Khecarī mudrā

An Khecarī mudrā (Sanskrito, खेचरी मुद्रा) sarong praktis sa hatha yoga na ginigibo sa paagi kan pagsurumpay kan poro kan dila pabalik sa nguso sagkod na makaabot ini sa itaas kan malomhok na ngaragngag asin pasiring sa labot kan dungo. Sa bilog na pagpraktis, an dila ginibong halaba tanganing magibo ini nin dakol na bulan na dila sa aroaldaw na nag-iunat asin sa paagi kan luway-luway na pinuputol an lingual frenulum sa matarom na implement sa laog nin dakol na bulan. 

An katuyohan iyo na makamtan an katalingkasan sa hawak, sa paagi kan pagtatak sa enerhiya nin bindu sa payo tanganing dai iyan mawara.

Toltolan