Viparita Karani

An Viparata Karani (Sanskrito: विपरीतकरणी; IAST: viparītakaraṇī) o posturang an mga tabay na nakataas sa lanob kapwa asana asin mudra sa hatha yoga. Sa modernong yoga bilang sarong ehersisyo, iyan sa parate biyong suportado na ginagamit an lanob asin kun beses sarong tambak nin mga tamong, na diyan iyan ibinibilang na makapahingalo na ginigibo. Siring sa sarong mudra ini piggamit gamit an anoman na pagbaliktad arog kan pagtindog gamit an payo o abaga. An katuyohan kan mudra iyo na baliktadon an paibabang pagbolos nin mahalagang marhay na fluido na nawawara sa payo, na ginagamit an grabidad.

Toltolan