5- اتذكر الأنشطة والأعمال التي حققت فيها نجاحا عليا وعاود ها الاستتذكار كلما شعرت بالتردد والإحباط ضوالاضطرا .
5- استذكر الأنشطة والأعمال التي حققت فيها نجاحا عليا وعاود هذا الاستذكار كلما شعرت بالتردد والإحباط والاضطراب  .