كما ينصح بالإكثار من تناول لخضراوات والأغذية التي تحتوي على األياف لأنهان تنشط ركة المعدة مثل السلطة والفواكهه الطاةزجة ويحذر من تناولها قبل النوم لم فيها من أضرار ومخاطر حيث .
كما ينصح بالإكثار من تناول الخضراوات والأغذية التي تحتوي على الألياف لأنها تنشط حركة المعدة مثل السلطة والفواكه الطازجة ويحذر من تناولها قبل النوم لما فيها من أضرار ومخاطر حيث .