على فترتين صباحية وتبددأ من الساعة 9 إللى 11 صباحا ويم لتركيز فيها على اللياقة البدنبية والمهارات الفردي وفي الفترة المسائية من الساعة 5 إلى 7 يتم خلالها عدة امراحل .
على فترتين صباحية وتبدأ من الساعة 9 إلى 11 صباحا ويتم التركيز فيها على اللياقة البدنية والمهارات الفردية وفي الفترة المسائية من الساعة 5 إلى 7 يتم خلالها عدة مراحل .