للخروج من مثل هذه المآزق ينصيح خبراء اصحة العامة والنفسية بتباع الإرشادات التالية : نشط ذهنك : لتنشيط الذهن ينصح بالقراءة ومطالعة الصحف والكتب لوالعمل على استذكار ما استخلصه رالمر .
للخروج من مثل هذه المآزق ينصح خبراء الصحة العامة والنفسية باتباع الإرشادات التالية : نشط ذهنك : لتنشيط الذهن ينصح بالقراءة ومطالعة الصحف والكتب والعمل على استذكار ما استخلصه المرء .