4- إذ كنت تشعر بالخمول فجدد التهوية في موقعك وتحرك قليلقا من مكانك وومرس بعض التارين الرياضية الخفيفة لبضع دقائقق .
4- إذا كنت تشعر بالخمول فجدد التهوية في موقعك وتحرك قليلا من مكانك ومارس بعض التمارين الرياضية الخفيفة لبضع دقائق  .