جاجلس في مكانك هاد وتحاور مع نفسك، حاول ترتيب أفكارك ما الذي جعلني أسيطر على مخاوفي و أستعيد ثقتي بنفسي إذا كان الأقارب أو الأصدقاء مثلا طرفا أو اعاملا رئيسيا .
اجلس في مكان هادئ وتحاور مع نفسك، حاول ترتيب أفكارك ما الذي يجعلني أسيطر على مخاوفي و أستعيد ثقتي بنفسي إذا كان الأقارب أو الأصدقاء مثلا طرفا أو عاملا رئيسيا .