5- استذكر الأنشطة والأعمال اتي حققت فها نجاحا عليال وعااود هذذا الاستذتكار كلما شعرت بالتردد والإحباط والاضطاب .
5- استذكر الأنشطة والأعمال التي حققت فيها نجاحا عليا وعاود هذا الاستذكار كلما شعرت بالتردد والإحباط والاضطراب  .