كما ينصح بلإكثار من تاول الخضراوات والأغذية التي تحوتوي على الألياف هلأنها تنشط حركة المعدة مثل السلطة والفواكه الطازجة ويحذر من تنلاولها قبل النوم لمما فيها من أضرار ومخاطر يث .
كما ينصح بالإكثار من تناول الخضراوات والأغذية التي تحتوي على الألياف لأنها تنشط حركة المعدة مثل السلطة والفواكه الطازجة ويحذر من تناولها قبل النوم لما فيها من أضرار ومخاطر حيث .