ووإليك بعض الأفكار والخطوات التي تساعد على اسبعاد الشرود اذهني ومن ثم بءناء القدرة الاتية على التركيز وهيو : 1- حاول استبعاد كل ما يشتت فكرك ويشغل ذهك من الواقع .
وإليك بعض الأفكار والخطوات التي تساعد على استبعاد الشرود الذهني ومن ثم بناء القدرة الذاتية على التركيز وهي : 1- حاول استبعاد كل ما يشتت فكرك ويشغل ذهنك من الواقع .