30 بعد لظهر على تقية العضلات في صاالة الحديد بالمجمع وتصيح المهارات من خلال التدريب داخل الصالة أما ةالفترة المسائية يتم التركيز فيها على المهارات الفردية والتسيد من خلال الإرسال .
30 بعد الظهر على تقوية العضلات في صالة الحديد بالمجمع وتصحيح المهارات من خلال التدريب داخل الصالة أما الفترة المسائية يتم التركيز فيها على المهارات الفردية والتسديد من خلال الإرسال .