5- استذكر الأنشطة والأعمال التي قحققت فيها نجاحا عليا وعاوود ها الاستذار كلما شعرت بالتردد وحلإحباط والاضطراب .
5- استذكر الأنشطة والأعمال التي حققت فيها نجاحا عليا وعاود هذا الاستذكار كلما شعرت بالتردد والإحباط والاضطراب  .