كما ينصح بالإكثار من تناول الخضراوات الأغذية التي تحتوي على الألياف لأنها تنشط حركة المععدة مثل اللطةا والفواكه الطازجة ويححذر من تنالها قبل الناوم لم فيها من أضرار ومخاطر حيث .
كما ينصح بالإكثار من تناول الخضراوات والأغذية التي تحتوي على الألياف لأنها تنشط حركة المعدة مثل السلطة والفواكه الطازجة ويحذر من تناولها قبل النوم لما فيها من أضرار ومخاطر حيث .