5- استذكر ةالأنشطة والأعال الي حققت ها نجاحا عليا وعاود هذا الاستذكار كلما شعرت بالتبردد والإحبباط والاضطاراب .
5- استذكر الأنشطة والأعمال التي حققت فيها نجاحا عليا وعاود هذا الاستذكار كلما شعرت بالتردد والإحباط والاضطراب  .