4- ذاإ كنت تشرعر بالخمول فجدد التهوية في موقعك وتحرك قلييلا من مكانك ومارس بع التماري الرياضية الخفيفلة لبضع دائق .
4- إذا كنت تشعر بالخمول فجدد التهوية في موقعك وتحرك قليلا من مكانك ومارس بعض التمارين الرياضية الخفيفة لبضع دقائق  .