Pankration

Persiapan pankratias mencakup berbagai metode yang sangat beragam, yang sebagian besar akan segera dikenali oleh para pelatih atlet tingkat tinggi modern, termasuk para pesaing dalam kompetisi Seni bela diri campuran modern. Metode-metode ini termasuk antara lain periodisasi pelatihan; banyak rejimen untuk pengembangan kekuatan, kecepatan, kecepatan, stamina, dan daya tahan; pelatihan khusus untuk berbagai tahap kompetisi (yaitu, untuk pankration anō dan pankration katō), dan metode untuk belajar dan teknik pelatihan. Di antara banyak yang terakhir juga alat pelatihan yang tampaknya sangat mirip dengan Bentuk seni bela diri Asia atau "kata", dan dikenal sebagai "cheironomia" (χειρονομία) dan "anapale" (ἀναπάλη). Karung tinju ("kōrykos" κώρυκος "karung kulit") dari berbagai ukuran dan boneka digunakan untuk latihan mencolok serta untuk pengerasan tubuh dan anggota badan. Nutrisi, pijat, dan teknik pemulihan lainnya digunakan sangat aktif oleh para pankratias.Pada saat kebangkitan Olimpiade (1896), pankrasi tidak dipulihkan sebagai acara Olimpiade.