Metta

Orang yang melatih metta
akan selalu gembira dalam
memajukan kesejahteraan
orang lain. Orang yang selalu
melatih metta pada dirinya
akan memperoleh manfaat
atau pahala metta yaitu:Dengan dimulai dari diri
sendiri kita harus
mengembangkan cinta kasih
sedikit demi sedikit kepada
semua makhluk, tanpa
memandang kepercayaan,
bangsa, ras, jenis kelamin,
termasuk juga binatang
sehingga kita bisa
menyesuaikan diri terhadap
segala sesuatu tanpa
membeda-bedakan dalam
mengembangkan cinta kasih
kita.