থাম্ব|এন্ডোরফিনের রাসায়নিক গঠন থাম্ব|rifgt|শারীরিক পরিশ্রম ও ব্যায়াম সবচেয়ে বেশি এন্ডরফিন নিঃসরণ করে। থাম্ব|ডান|ভোজ্য পদার্থসমূহের মধ্যে কোকো পাউডার মানবদেহে এন্ডোরফিন তৈরি করতে সবচেয়ে বেশি সাহায্য করে, তবে কোকোর অতিভোজন বিপরীত প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে। এন্ডোরফিনস' (এন্ডোজেনাস মরফিন থেকে সংকুচিত) হল প্রাকৃতিক রাসায়নিক পদার্থ। এন্ডোরফিন নিঃসৃত হয় যখন একজন ব্যক্তি আঘাত পায়, তবে ব্যায়াম, হাসির বা সেক্স এর সময়ও। ব্যথা বন্ধ করার পাশাপাশি, এন্ডোরফিন মানুষকে খুশি করতে পারে। মস্তিষ্কে পেপটাইড উৎপন্ন হয় যা ব্যথার ধারণাকে বাধা দেয় এবং সুস্থতার অনুভূতি বাড়ায়। এগুলি মস্তিষ্কের পিটুইটারি গ্রন্থি উত্পাদিত এবং সঞ্চিত হয়। এন্ডোরফিনগুলি প্রায়শই মস্তিষ্কে এবং অ্যাড্রিনাল মেডুলা শারীরিক ব্যায়াম বা অর্গাজমের সময় উত্পাদিত হয় এন্ডোজেনাস পেইনকিলার এবং ব্যথা, পেশীর ক্র্যাম্প, এবং চাপ কমানোর জন্য।  এন্ডোরফিন মরফিন এর মতো ওষুধের সাথে সাদৃশ্যপূর্ণ, তাই ১৯৭০-এর দশকে যখন বিজ্ঞানীরা প্রথম এই রাসায়নিকগুলি আবিষ্কার করেছিলেন, তখন তারা তাদের "অন্তঃসত্ত্বা মরফিন" নামে অভিহিত করেছিলেন। তারপর থেকে, বিজ্ঞানীরা পাঁচটি ভিন্ন ধরণের এন্ডোরফিন সনাক্ত করেছেন এবং নাম দিয়েছেন, যার সবকটিই শরীরে প্রাকৃতিকভাবে ঘটে। বেশিরভাগ প্রাণীর মধ্যেও এন্ডোরফিন পাওয়া যায়।  এগুলো কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্র এবং পিটুইটারি গ্রন্থি দ্বারা উত্পাদিত হয়। তাদের নামের দুটি অংশ রয়েছে: এন্ডো- এবং -অরফিন; এগুলি হল এন্ডোজেনাস এবং মরফিন শব্দের সংক্ষিপ্ত রূপ। তারা মানে "শরীরের মধ্যে থেকে একটি মরফিন-জাতীয় পদার্থ"। এন্ডোরফিন তিনটি যৌগ যা রিসেপ্টরকে আবদ্ধ করে। এন্ডোরফিনের প্রধান কাজ হল ব্যথা সংকেতের যোগাযোগকে বাধা দেওয়া। তারা অন্যান্য ওপিওডস দ্বারা উত্পাদিত অনুরূপ উচ্ছ্বাস অনুভূতিও তৈরি করতে পারে।   প্রকার  মানব দেহে চার ধরনের এন্ডোরফিন তৈরি হয়। এদের নাম দেওয়া হয়েছে আলফা (α), বিটা (β), গামা (γ) এবং সিগমা (σ) এন্ডোরফিন। চার প্রকারের অণুতে বিভিন্ন সংখ্যা এবং এমিনো অ্যাসিড এর প্রকার রয়েছে; তাদের প্রতিটি অণুতে 16 থেকে 31 অ্যামিনো অ্যাসিড থাকে।  বিটা-এন্ডরফিন (β-endorphins) হল শরীরের সবচেয়ে শক্তিশালী এন্ডোরফিন। এরা সাধারণত হাইপোথ্যালামাস এবং পিটুইটারি গ্রন্থিতে থাকে। ব্যথা বা চাপের সময় পিটুইটারি গ্রন্থিতে বেশি এন্ডোরফিন নিঃসৃত হয়। ব্যায়াম এন্ডোরফিনের নিঃসরণও বাড়ায়। একই কারণে, ব্যায়ামের ফলে মেজাজ ভালো হয়।  মেট-এনকেফালিন এবং লিউ-এনকেফালিন মস্তিষ্কের স্টেম এবং মেরুদন্ডে থাকে; তারা মেরুদণ্ডের ব্যথানাশক। তাদের উভয়ের গঠনে 16- 31 এমিনো অ্যাসিড আছে; প্রথম চারটি একই রকম, কিন্তু শেষটি ভিন্ন।   ক্রিয়া  সমস্ত এন্ডোরফিন মস্তিষ্কের ওপিওড রিসেপ্টর এর সাথে আবদ্ধ হয়। অনেক বেদনানাশক (ব্যথানাশক) ওষুধের মস্তিষ্কে একই রকম কাজ করে। প্রাকৃতিক এন্ডোরফিন এবং ব্যথানাশক ওষুধের মধ্যে প্রধান পার্থক্য হল প্রাকৃতিক এন্ডোরফিন রক্ত ​​থেকে খুব দ্রুত পরিষ্কার হয়ে যায়। এন্ডোরফিন পিটুইটারি গ্রন্থিতে যৌন হরমোন নিঃসরণেও জড়িত। এছাড়াও, বিজ্ঞানীরা মনে করেন যে আকুপাংচার এর ফলে আরও এন্ডোরফিন নির্গত হয়। স্থূলতা, ডায়াবেটিস এবং মানসিক রোগ এও এন্ডোরফিনের ভূমিকা থাকতে পারে।   এন্ডোরফিন রাশ  'এন্ডরফিন রাশ' শব্দটি কখনও কখনও ব্যায়াম, বিপদ বা চাপের কারণে সৃষ্ট সুস্থতার অনুভূতি বোঝাতে সাধারণ বক্তৃতায় ব্যবহৃত হয়। যাইহোক, এটি একটি মেডিকেল শব্দ নয়, এবং এটি প্রমাণিত নয় যে ব্যায়ামের পরে উচ্চতর এন্ডোরফিন উত্পাদন সুস্থতার অনুভূতিতে সত্যিই ভূমিকা রাখে।  আরেকটি শব্দ যা সাধারণত ব্যবহৃত হয় তা হল 'রানার'স হাই'। এটি ব্যায়ামের পরে "হাই" (উচ্চ, শক্তি এবং সুস্থতায় পূর্ণ) হওয়ার অনুভূতি বোঝায়। এটি সাধারণত বলা হয় যে "উচ্চ" ব্যায়ামের সময় শরীরে বৃহত্তর পরিমাণে এন্ডোরফিন নিঃসরণের ফলস্বরূপ। যাইহোক, কিছু বিজ্ঞানী মনে করেন যে এই অনুভূতিটি চ্যালেঞ্জ দ্বারা সৃষ্ট, এবং এটি এন্ডোরফিন নিঃসরণের সাথে সম্পর্কিত নয়।  উদাহরণস্বরূপ, কিছু গবেষণায় লোকেদের একটি ওষুধ দেওয়া হয়েছিল যা এন্ডোরফিনের প্রভাবকে অবরুদ্ধ করে। এই মানুষ এখনও রানার উচ্চ অনুভূত; এর মানে এই অনুভূতি রক্তে এন্ডোরফিন নিঃসরণের কারণে হয় না। ২০০৪ সালে আরেকটি গবেষণা করা হয়েছিল, যা দেখায় যে এই অনুভূতিটি "আনন্দমাইড" নামক একটি ভিন্ন শরীরের রাসায়নিকের সাথে সম্পর্কিত। অ্যানান্ডামাইড একটি এন্ডোরফিন নয় বরং এটি একটি এন্ডোকানাবিনয়েড, যা মারিজুয়ানা এবং চকলেট-এর রাসায়নিকের মতো।   তথ্যসূত্র    বহিঃসংযোগ   Anecdotal account of a "runner's high"   বিষয়শ্রেণী:অন্তঃস্রাবী ব্যবস্থা বিষয়শ্রেণী:প্রোটিন বিষয়শ্রেণী:সুখের হরমোন