**ஆத்ம உபநிடதம்** (*Atma Upanishad*) (சமக்கிருதம்: आत्मा उपनिषत्) என்பது சமசுகிருதத்தில் எழுதப்பட்ட இந்து மதத்தின் சிறிய உபநிடத நூல்களில் ஒன்றாகும். இது அதர்வண வேதத்துடன் தொடர்புடைய 31 உபநிடதங்களில் ஒன்றாகும். இது சாமன்யம் (பொது) மற்றும் வேதாந்த உபநிடதம் என வகைப்படுத்தப்பட்டுள்ளது.

உபநிடதம் மூன்று வகையான சுயத்தை ( ஆன்மா ) விவரிக்கிறது: பாக்யா-ஆத்மா அல்லது வெளிப்புற சுயம் (உடல்), அந்தர்-ஆத்மா அல்லது உள் சுயம் (தனி ஆத்மா) மற்றும் பரம-ஆத்மா அல்லது உயர்ந்த சுயம் ( பிரம்மம், புருசன்). ஒருவர் யோகத்தின் போது, பகுதியற்ற, களங்கமற்ற, மாறாத, ஆசையற்ற, விவரிக்க முடியாத, அனைத்தையும் ஊடுருவிச் செல்லும் உயர்ந்த சுயத்தை தியானிக்க வேண்டும் என்று உரை வலியுறுத்துகிறது. 

இந்த உரை **ஆத்மோபநிடதம்** என்றும் குறிப்பிடப்பட்டுள்ளது. இராமனால் அனுமனுக்கு விவரிக்கப்பட்ட முக்திகா நியதியின் 108 உபநிடதங்களின் தெலுங்கு மொழித் தொகுப்பில், இது 76-வது இடத்தில் பட்டியலிடப்பட்டுள்ளது.

அமைப்பு
-------

ஒரு குறுகிய உரையான இது, உரைநடை மற்றும் வசன கவிதைகளின் கலவையாக கட்டமைக்கப்பட்டுள்ளது. இது வேத முனிவரான அங்கரிசரால் உடல், மனம், ஆன்மா மற்றும் பரமாத்மா பற்றிய பிரசங்கமாக வழங்கப்படுகிறது.

உள்ளடக்கம்
----------

புருசன் தன்னை மூன்று வகையான ஆன்மாவாக (சுயமாக) வெளிப்படுத்துகிறார் என்று உரை துவங்குகிறது: அஜயத்-ஆத்மா அல்லது பாக்யா-ஆத்மா'அல்லது வெளிப்புற ஆத்மா (பிறந்த சுயம், உடல்), அந்தர்-ஆத்மா அல்லது உள் ஆத்மா (தனி ஆத்மா) மற்றும் பரம-ஆத்மா அல்லது மிக உயர்ந்த ஆத்மா (பிரம்மன், உலகளாவிய ஆன்மா).

வெளிப்புற அல்லது வெளிப்புற சுயம், உரையானது உடற்கூறியல் உறுப்புகள் மற்றும் பார்க்க, உணர, செயல்பட, எதிர்வினை மற்றும் இனப்பெருக்கம் செய்வதற்கான பகுதிகளால் ஆனது என்று கூறுகிறது. வெளிப்புற சுயம் என்பது பௌதிக உடல், அது பிறந்து அழிகிறது.

அக சுயமே புவி, நீர், காற்று, நெருப்பு மற்றும் வானம்]] என ஐம்பூதங்களை உணர்கிறது. அனுபவ உலகத்தை உணர்ந்து பேசுதல், ஆடுதல், பாடுதல், கொட்டாவி விடுதல் போன்ற செயல்கள் மூலம் இந்த உள் சுயம், உணர்வாக உணரப்படுகிறது; நினைவகம் போன்ற வெளிப்பாடுகள்; அது லட்சியம், விருப்பு வெறுப்பு, கோபம், பயம், பேராசை, இன்பம் மற்றும் துன்பம், சந்தேகம் மற்றும் மாயை ஆகியவற்றால் பாதிக்கப்படுகிறது. உள் சுயம் நியாயம், மீமாஞ்சம், புராணங்கள் மற்றும் பல்வேறு தர்மசாத்திரங்கள் போன்ற தத்துவங்களை வேறுபடுத்துகிறது. These abilities, the mind (*Manas*) and consciousness (*Cit*) constitute the inner self, defines the Atma Upanishad.

ஓம் என்ற எழுத்துக்களால் போற்றப்படுபவனும், வேதங்களில் போற்றப்படுபவனும் தான் உயர்ந்தவன் எனக் கூறுகிறது. ஒருவர் யோகப் பயிற்சி செய்வதன் மூலமும், மூச்சுக் கட்டுப்பாடு, மனதில் விலகுதல் மற்றும் பிற யோகப் பயிற்சிகள் மூலமும் இந்த உயர்ந்த சுயத்தின் மீது மத்தியஸ்தம் செய்கிறார். அத்தி மரம் அல்லது தினையின் விதையை 100,000 பாகங்களாக உடைத்தாலும் புரிந்து கொள்ள முடியாது. அதுபோல் பரமாத்மாவை பாகங்களாக உடைத்து புரிந்து கொள்ள முடியாது. அது தூய்மையானது மற்றும் செயல்களின் விளைவு அல்ல எனக் கூறுகிறது.  இது எல்லையற்ற பிரம்மம், புருசன் பிறக்கவோ இறக்கவோ அழியவோ இல்லை என்று உரை கூறுகிறது. இதை பிரிக்கவோ, எரிக்கவோ அல்லது அழிக்கவோ முடியாது. அதற்கு மூட்டுகள் இல்லை, கறைகள் இல்லை, மோதல்கள் இல்லை, எதிர்பார்ப்புகள் இல்லை மற்றும் உணர்ச்சி உறுப்புகள் அல்லது தான் என்ற உணர்வுகளால் தீண்டப்படவில்லை. இது வெளியில் இருந்தும் உள் சுயத்திலிருந்தும் பிரிக்கப்பட்டுள்ளது. அது அனைத்து வியாபித்துள்ளது, தூய்மையானது, மாறாதது.

வர்ணனை
------

சாந்தோக்கிய உபநிடதத்திலுள்ள ஆத்மா பற்றிய "அழகான கவிதை" பகுதியை இந்த உபநிடதம் "மிகவும் வறண்ட" கல்வியியல் விளக்கமாக மாற்றுகிறது என்று ஜெர்மன் இந்தியவியலாளர் பால் டியூசென் கூறுகிறார்.  உபநிடதமானது பாரம்பரிய உபநிடதங்கள் உட்பட பண்டைய நூல்களிலிருந்து பாடல் துண்டுகளை விளக்குகிறது. இந்த உரையில் உள்ள பரமாத்மா பற்றிய விளக்கம் சாந்தோக்கிய உபநிடதம், சுவேதாசுவதர உபநிடதம், பிரசின உபநிடதம், பகவத் கீதை,  கடோபநிடதம், தியானபிந்து உபநிடதம், யோகசிக உபநிடதம் மற்றும் மைத்ராயனிய உபநிடதம் ஆகியவற்றிலிருந்து பெறப்பட்டது.

சான்றுகள்
---------

1. 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11  Michael Nagler (2007), in *The Upanishads* (editor: Eknath Easwaran), Blue Mountain, ISBN 978-1586380212, pages 280, 286-287, 375
2. 1 2 3  Deussen 1997, ப. 655-656.
3. 1 2  Deussen 1997, ப. 567.
4. ↑  Prasoon 2008, ப. 82.
5. ↑  Farquhar, John Nicol (1920), *An outline of the religious literature of India*, H. Milford, Oxford university press, p. 364, ISBN 81-208-2086-X
6. ↑  Sharma, Shriram (2005) (in Hindi). *108 Upanishads Part 1*. Mathura, U.P.: Yuga Nirman Yojna. பக். 36-40. .
7. 1 2 3 4 5  Deussen 1997, ப. 656.
8. ↑  Rajendralala Mitra, Notices of Sanskrit Manuscripts, Government of Bengal (1871), page 56
9. ↑  Deussen 1997, ப. 556-557.
10. 1 2 3 4  Deussen 1997, ப. 655.
11. 1 2 3 4 5 6 7  Hattangadi 2003.
12. 1 2  Deussen 1997, ப. 655–6.

உசாத்துணை
---------

* Dalal, Roshen (October 2011). *Hinduism: An Alphabetical Guide*. Penguin Books India. பன்னாட்டுத் தரப்புத்தக எண்:978-0-14-341421-6. .
* Deussen, Paul (1 January 1997). *Sixty Upanishads of the Veda*. Motilal Banarsidass. பன்னாட்டுத் தரப்புத்தக எண்:978-81-208-1467-7. .
* Gajendragadkar, K. V. (1959). *Neo-upanishadic Philosophy*. Bharatiya Vidya Bhavan. .
* Hattangadi, Sunder (2003). "आत्मोपनिषत् (Atma Upanishad)" (in sa). .
* Prasoon, Prof.S.K. (1 January 2008). *Indian Scriptures*. Pustak Mahal. பன்னாட்டுத் தரப்புத்தக எண்:978-81-223-1007-8. .
* Weber, Albrecht (1677). *History of Indian Literature*. Trübner. .

வெளி இணைப்புகள்
---------------

* Atma Upanishad பரணிடப்பட்டது 2016-03-05 at the வந்தவழி இயந்திரம் in Sanskrit