**52/17-regelen** er ein tidshandteringsmetode som tilrår 52 minutt med fokusert arbeid, følgt av 17 minutt med fullstendig avkopling og ladning. Denne prinsippet vart fyrst presentert i 2014 i ein artikkel for The Muse og har sidan blitt dekt av andre media. 52/17-produktivitetsprinsippet vart oppdaga og forklart av tidsoppfølgings- og produktivitetsappen DeskTime.

Denne tilnærminga byggjer på ideen om at hjernen til mennesket kan berre oppretthalde eit høgt nivå av fokus og konsentrasjon i ei avgrensa tid før han blir trøytt. Ved å ta regelmessige pausar, kan individet førebygge utbrenning, redusere stress og oppretthalde energinivået gjennom dagen.

I løpet av dei 52 minutta med arbeid, blir utøvarane oppmuntre til å fokusere på ein enkelt oppgåve, eliminere avbrot og jobbe med intensitet og målretting. Denne tilnærminga hjelper ikkje berre med produktivitet og effektivitet, men aukar også motivasjon og kreativitet.

Når ein ta 17-minuttspausen, blir utøvarane oppmuntre til å engasjere seg i avslapping- og foryngelsesaktivitetar, som stretching, gåtur, meditasjon eller lytte til musikk. Desse aktivitetane kan bidra til å redusere stress, auke energinivåa og forbetre generell trivsel.

Opphavleg studie
----------------

Studien søkte å analysere dei mest produktive personane og oppdage samanhengen mellom deira arbeidstid og produktivitetsnivå. For å gjere det, blei dei mest produktive 10% av personane som brukar DeskTime-appen isolert, basert på høgaste forhold av brukar "produktive" applikasjonar for arbeidet deira.

Deretter analyserte appen deira data med datamaskinbruksåtferd i løpet av ein arbeidsdag. Det blei oppdaga at arbeidsdagen deira i gjennomsnitt blei delt in i økter på 52 minutt med målretta arbeid og 17 minutt med pausar, som dei brukte vekk frå datamaskina.

Sammenlikning med Pomodoro-teknikken
------------------------------------

Som Pomodoro-teknikken brukar 52/17-regelen ein streng arbeid-pause-forhold for å oppnå høgare produktivitet. Imidlertid er Pomodoro-teknikken basert på ein 25/5-minuttsplan i staden for ein 52/17-minuttplan. Mens Pomodoro-teknikken har vore veldig populær i tiår, har enkelte produktivitetsbloggarar rapportert at ettersom dei 25-minutters tidsinnstillingane til Pomodoro-teknikken er for korte til å produsere effektive resultat, har dei heller valt 52/17-regelen.

Kjelder
-------

1. 1 2 3  «How the Most Productive People Schedule Their Day». *The Muse* (på engelsk). Henta 10. juni 2021.
2. ↑  «Take a Break - The 52/17 Rule» (på engelsk). Henta 24 March 2023.
3. ↑  «How (And Why) To Use The 52/17 Rule To Boost Productivity» (på engelsk). Henta 24. mars 2023.
4. ↑  «Why Taking A Bunch Of Breaks Wasn’t As Great As We Expected» (på engelsk). Henta 24. mars 2023.
5. ↑  Trougakos, J. P.; Hideg, I. (2015). «Working in episodes: A field study of breaks and focused work». *Journal of Applied Psychology* (på engelsk) **100** (6): 1643–1655. doi:10.1037/a0039004.
6. ↑  Hunter, E. M.; Chaskalson, M. (2017). «When it’s mindfulness training and when it’s cognitive-behavioral therapy: An exploratory study of framing in a workplace stress reduction intervention». *Journal of Occupational Health Psychology* (på engelsk) **22** (2): 153–167. doi:10.1037/ocp0000026.
7. ↑  Rosenbaum, D. A.; Heidary, R. (2014). «The perilous lure of the multitasking myth». *Journal of Experimental Psychology: General* (på engelsk) **143** (2): 731–738. doi:10.1037/a0035236.
8. ↑  Amabile, T. M. (1996). «Assessing the work environment for creativity». *Academy of Management Journal* (på engelsk) **39** (5): 1154–1184.
9. ↑  «Secret of the Most Productive People - Breaking | DeskTime Blog» (på engelsk). 14. mai 2018.
10. ↑  «How (And Why) To Use The 52/17 Rule To Boost Productivity». 13. april 2021.
11. ↑  Johnson, Matt. «How to Stay Productive While Staying Sane | Taskable Blog». *taskablehq.com* (på engelsk). Henta 23. september 2021.

* *Denne artikkelen bygger på «52/17 rule» frå Wikipedia på engelsk, den 28. april 2023.*