**Sekatan** **kalori, pengurangan kalori** atau **sekatan tenaga**, adalah rejimen pemakanan yang mengurangkan pengambilan kalori tanpa mengalami kekurangan zat makanan atau pengurangan nutrien penting. "Sekatan" boleh ditakrifkan melalui perbandingan dengan pengambilan sebelumnya iatu sebelum subjek sengaja menyekat kalori, atau relatif kepada orang biasa yang mempunyai jenis badan yang sama. Komponen makanan biasa yang mengandungi kalori adalah karbohidrat, protein dan lemak. 

Dalam penyelidikan awal, beberapa spesies bukan manusia pada diet sekatan kalori tanpa kekurangan zat makanan mungkin memperlihatkan memperlahankan proses penuaan biologi, yang mengakibatkan peningkatan kedua-dua jangka hayat median dan maksimum, tetapi kesan ini tidak sejagat. Pada manusia, kesan jangka panjang kesihatan bagi sekatan kalori sederhana dengan nutrien yang mencukupi adalah tidak diketahui.

Kesan kesihatan
---------------

Istilah "sekatan kalori" seperti yang digunakan dalam kajian penuaan merujuk kepada rejimen pemakanan yang mengurangkan pengambilan kalori tanpa mengalami kekurangan zat makanan. Jika diet terhad tidak direka untuk memasukkan nutrien penting, kekurangan zat makanan boleh mengakibatkan kesan buruk yang serius, seperti yang ditunjukkan dalam Eksperimen Kebuluran Minnesota. Kajian ini dijalankan semasa Perang Dunia II mengenai sekumpulan lelaki yang kurus, yang mengehadkan pengambilan kalori mereka sebanyak 45% selama 6 bulan dan, mengisi kira-kira 77% diet mereka dengan karbohidrat. Seperti yang dijangkakan, kekurangan zat makanan ini mengakibatkan banyak penyesuaian metabolik yang positif (contohnya menurunkan lemak badan, tekanan darah, profil lipid yang lebih baik, kepekatan T3 serum yang rendah, dan menurunkan kadar denyut jantung dan melegakan tenaga seluruh badan), tetapi juga menyebabkan pelbagai kesan negatif, seperti anemia, edema, pembaziran otot, kelemahan, defisit saraf, pening, kerengsaan, kelesuan, dan kemurungan.

Mekanisme
---------

Walaupun terdapat penyelidikan mengenai sekatan kalori selama lebih dari 70 tahun, mekanisme sekatan kalori tidak difahami dengan baik. Sesetengah penjelasan termasuk mengurangkan suhu teras badan, mengurangkan bahagian selular, kadar metabolisme dan hormesis yang lebih rendah, mengikut satu kajian penyelidikan makmal.

Pembatasan kalori menurunkan suhu tubuh teras, fenomena yang dipercayai sebagai respon adaptif untuk mengurangkan pengeluaran tenaga apabila ketersediaan gizi terbatas. Menurunkan suhu boleh memanjangkan jangka hayat haiwan berdarah sejuk. Tikus, yang berdarah hangat, telah direkayasa untuk mengurangkan suhu badan teras yang meningkatkan jangka hayat bebas daripada sekatan kalori.

Baru-baru ini juga dikatakan bahawa ketika tahun-tahun kebuluran, adalah mungkin secara evolusi wajar untuk organisme mengelakkan pembiakan dan meningkatkan regulasi mekanisme enzim pelindung dan pembaikan untuk memastikan ia sesuai untuk pembiakan semula pada masa akan datang. Hujah ini seolah-olah disokong oleh kerja-kerja baru belajar hormon. CR yang berpanjangan teruk mengurangkan serum total dan testosteron percuma sambil meningkatkan hormon seks mengikat kepekatan globulin pada manusia; kesan-kesan ini adalah bebas daripada adipositi.

Sejarah
-------

 Benedict dikenali dengan persamaan Harris-Benedict yang digunakan untuk mengukur kadar metabolisme. 
Perubatan purba, wilayah Hippocrates dan Galen selepasnya, mengajar bahawa keadaan badan sangat gemuk untuk ditakdirkan mati secara tiba-tiba adalah lebih kerap daripada keadaan langsing. Sekitar 1000 M, Ibnu Sina mengajar orang tua untuk makan kurang berbanding ketika mereka masih muda. Sekitar 1500 M disebabkan kesihatannya yang menurun akibat makan banyak, bangsawan Venesia, Luigi Cornaro mengamalkan diet kalori terhad pada umur 35 tahun dan terus hidup hingga berusia 102 tahun. Buku beliau yang sangat berjaya *Discorsi della vita sobria* menggambarkan rejimennya, menyekat dirinya kepada 350 g (12 oz) makanan setiap hari (termasuk roti, kuning telur, daging, dan sup) dan 410 ml (14 US fl oz) wain. 

Pada tahun 1919 selepas mengamati kebuluran di Eropah Tengah semasa Perang Dunia I, Francis Benedict dan rakan-rakannya menerbitkan *Human Vitality and Efficiency Under Prolonged Restricted Diet* (Ketahanan dan Kecekapan Manusia di bawah Diet Tertahan yang Berlanjutan) berdasarkan eksperimen mereka dengan pengurangan kalori 10% pada pelajar-pelajar kolej lelaki di Institut Sains Carnegie.  Catuan yang dikurangkan menunjukkan "tidak semestinya membawa mudarat." Menghadapi beberapa bukti yang tidak diketahui pada masa itu tetapi hari ini dipanggil penyesuaian metabolik, Benedict ingin mencari sains di sebalik apa yang kelihatan sebagai pelarasan dalam kadar metabolisme apabila pengambilan makanan adalah di bawah penggunaan tenaga. 

Berharap untuk mempelajari bagaimana untuk memulihkan orang-orang yang telah kebuluran semasa Perang Dunia II, antara 1944 dan 1945, 36 orang penentang tegar yang sihat mengambil bahagian dalam Eksperimen Kebuluran Minnesota, yang diterbitkan pada tahun 1950 sebagai *The Biology of Human Hunger* oleh penyiasat utama Ancel Keys dan rakan sekerja.  Memandangkan kumpulan sasaran itu menerima 40% CR dan tertakluk kepada malnutrisi, kajian ini bukan salah satu daripada kalori sekatan dan sebagainya*.*

Lihat juga
----------

* Puasa
* Senarai diet
* Diet sangat rendah kalori
* Diet Okinawa
* Mitohormesis
* Puasa sela

Rujukan
-------

1. ↑  Omodei, D; Fontana, L (Jun 6, 2011). "Calorie restriction and prevention of age-associated chronic disease". *FEBS Lett*. **585** (11): 1537–42. doi:10.1016/j.febslet.2011.03.015. PMC 3439843. PMID 21402069. Dicapai pada 28 November 2015.
2. 1 2  Anderson, R. M.; Shanmuganayagam, D.; Weindruch, R. (2009). "Caloric Restriction and Aging: Studies in Mice and Monkeys". *Toxicologic Pathology*. **37** (1): 47–51. doi:10.1177/0192623308329476. PMC 3734859. PMID 19075044.
3. ↑  "Can We Prevent Aging?". National Institute on Aging, US National Institutes of Health, Bethesda, MD. 29 July 2016. Diarkibkan daripada yang asal pada 26 September 2016.
4. 1 2  Spindler, Stephen R. (2010). "Biological Effects of Calorie Restriction: Implications for Modification of Human Aging". *The Future of Aging*. m/s. 367–438. doi:10.1007/978-90-481-3999-6\_12. ISBN 978-90-481-3998-9.
5. 1 2   Kunci A, Brozek J, Henschels A & Mickelsen O & Taylor H. Biologi Manusia Kelaparan, 1950. University of Minnesota Press, Minneapolis
6. ↑   Kunci A 1950, ms. 114.
7. ↑   Kunci A 1950, ms 1213-1214.
8. 1 2  Kalm, Leah M.; Semba, Richard D. (June 1, 2005). "They Starved So That Others Be Better Fed: Remembering Ancel Keys and the Minnesota Experiment". *J. Nutr*. **135** (6): 1347–1352. doi:10.1093/jn/135.6.1347. PMID 15930436.
9. 1 2  Conti, B; Sanchez-Alavez, M; Winsky-Sommerer, R; Morale, MC; Lucero, J; Brownell, S; Fabre, V; Huitron-Resendiz, S; Henriksen, S (3 November 2006). "Transgenic mice with a reduced core body temperature have an increased life span". *Science*. **314** (5800): 825–8. Bibcode:2006Sci...314..825C. doi:10.1126/science.1132191. PMID 17082459.
10. ↑  Nikolai, Sibylle; Pallauf, Kathrin; Huebbe, Patricia; Rimbach, Gerald (22 September 2015). "Energy restriction and potential energy restriction mimetics". *Nutrition Research Reviews*. **28** (2): 100–120. doi:10.1017/S0954422415000062. PMID 26391585. Dicapai pada 8 November 2015.
11. ↑  Cangemi, Roberto; Friedmann, Alberto J.; Holloszy, John O.; Fontana, Luigi (2010). "Long-term effects of calorie restriction on serum sex-hormone concentrations in men". *Aging Cell*. **9** (2): 236–42. doi:10.1111/j.1474-9726.2010.00553.x. PMC 3569090. PMID 20096034.
12. 1 2 3  Schäfer, Daniel (Mar–Apr 2005). "Aging, Longevity, and Diet: Historical Remarks on Calorie Intake Reduction". *Gerontology*. **51** (2): 126–30. doi:10.1159/000082198. PMID 15711080.
13. ↑  Cornaro, Luigi (1550). *Discourses and Letters on the Sober and Temperate Life*. Internet Archive. Dicapai pada November 13, 2017.
14. ↑  Everitt, Heilbronn & Le Couteur 2010, m/s. 15.
15. ↑  Benedict, Francis G.; Miles, Walter R.; Roth, Paul; Smith, H. Monmouth (1919). *Human Vitality and Efficiency Under Prolonged Restricted Diet*. Carnegie Institution of Washington. Dicapai pada November 13, 2017.
16. 1 2  Keys dll. 1950, m/s. 35–36.
17. ↑  Everitt, Heilbronn & Le Couteur 2010, m/s. 17.
18. ↑  Vitousek, Kelly M.; Manke1, Frederic P.; Gray, Jennifer A.; Vitousek, Maren N. (2004). "Caloric Restriction for Longevity: II—The Systematic Neglect of Behavioural and Psychological Outcomes in Animal Research". *Eur. Eat. Disorders Rev*. **12** (6): 338–360. doi:10.1002/erv.604.

Bibliografi
-----------

* Everitt, Arthur V.; Heilbronn, Leonie K.; Le Couteur, David G. (2010). "Food Intake, Life Style, Aging and Human Longevity". Dalam Everitt, Arthur V; Rattan, Suresh IS; Le Couteur, David G; de Cabo, Rafael (penyunting). *Calorie Restriction, Aging and Longevity*. New York: Springer. ISBN 978-90-481-8555-9.CS1 maint: ref=harv (link)
* Keys, Ancel; Brozek, Josef; Henschel, Austin; Mickelsen, Olaf; Taylor, Henry Longstreet (1950). *The Biology of Human Starvation*. **I**. University of Minnesota Press. ISBN 9780816672349.CS1 maint: ref=harv (link)



1. ↑  Vitousek et al. write in 2004, "The relevance of the classic Minnesota study of human CR (Keys et al. 1950) is specifically disavowed (e.g. Heilbronn & Ravussin, 2003; Walford, 2000; Weindruch & Walford, 1988), on the grounds that substandard nutrition must have been responsible for the depression, irritability, social withdrawal, asexuality, fatigue and food preoccupation that subjects experienced."