**Detoksifikasi** (sering disingkat sebagai **detoks** dan terkadang disebut sebagai **pembersihan tubuh** ) adalah suatu jenis pengobatan alternatif yang bertujuan untuk membersihkan tubuh dari "racun" yang tidak spesifik – zat yang diklaim telah terakumulasi dalam tubuh dan memiliki efek jangka pendek atau jangka panjang yang tidak diinginkan pada kesehatan individu. Kegiatan yang pada umumnya terkait dengan detoksifikasi termasuk diet, puasa, mengonsumsi secara eksklusif atau menghindari makanan tertentu (seperti lemak, karbohidrat, buah-buahan, sayur-sayuran, jus, herbal, atau air), pembersihan usus besar, terapi khelasi, dan penghilangan tambalan gigi yang mengandung amalgam.

Para ilmuwan dan organisasi kesehatan telah mengkritik konsep detoksifikasi karena dasar ilmiahnya yang tidak kuat dan kurangnya bukti untuk klaim yang dibuat. "Racun" biasanya tetap tidak terdefinisikan, baik dengan sedikit atau tanpa bukti adanya akumulasi racun pada pasien. Organisasi Inggris Sense About Science telah menggambarkan beberapa diet melalui detoks dan produk komersial sebagai "membuang-buang waktu dan uang", sedangkan British Dietetic Association menyebut gagasan tersebut "omong kosong" dan "mitos pemasaran" belaka. Dara Mohammadi merangkum "detoksifikasi" sebagai "penipuan [...] konsep pseudo-medis dirancang untuk menjual barang-barang kepada Anda", dan Edzard Ernst, profesor emeritus dari kedokteran komplementer, menggambarkannya sebagai sebuah istilah untuk perawatan medis konvensional untuk kecanduan yang telah "dibajak oleh para pengusaha, dukun dan penipu untuk menjual pengobatan palsu".

Latar Belakang
--------------

Kecurigaan akan ketidakefektifan pembersihan menyebar luas pada tahun 1830-an. Biokimia dan mikrobiologi tampaknya mendukung teori keracunan otomatis pada abad ke-19, tetapi pada awal abad kedua puluh pendekatan berbasis detoksifikasi dengan cepat tidak lagi disukai. Walaupun meninggalkan pengobatan utama, ide tersebut telah bertahan dalam imajinasi populer dan di antara praktisi pengobatan alternatif. Gagasan pembersihan internal telah bangkit kembali seiring dengan munculnya pengobatan alternatif pada 1970-an dan selanjutnya; gagasan pembersihan internal tetap tidak ilmiah dan anakronistik. Dengan munculnya gerakan lingkungan, banyak diet detoks menggunakan format diet sebagai platform politik untuk mengadvokasi ide-ide lingkungan tentang polusi dan kontaminasi racun.

Jenis
-----

### Diet Detoks

Diet detoks adalah rencana diet yang mengklaim memiliki efek detoksifikasi. Gagasan umum menunjukkan bahwa sebagian besar makanan mengandung kontaminan: bahan-bahan yang dianggap tidak perlu bagi kehidupan manusia, seperti penambah rasa, pewarna makanan, pestisida, dan pengawet. Para ilmuwan, ahli diet, dan dokter, sementara pada umumnya melihat "diet detoks" sebagai hal yang tidak berbahaya (kecuali hasil defisiensi gizi ), masih sering memperdebatkan nilai dan kebutuhan "diet detoks", disebabkan karena kurangnya bukti faktual yang mendukung atau alasan yang koheren. Pada kasus di mana seseorang menderita penyakit, kepercayaan pada kemanjuran diet detoks dapat menyebabkan keterlambatan atau kegagalan untuk mencari pengobatan yang efektif.

Diet detoks dapat dilakukan dengan mengonsumsi makanan yang sangat terbatas (hanya air atau jus misalnya, seperti suatu bentuk puasa yang dikenal sebagai puasa jus), menghilangkan makanan tertentu (seperti lemak) dari diet, atau menghilangkan makanan olahan dan yang diduga menyebabkan iritasi. Diet detoks seringkali tinggi serat. Para pendukung mengklaim bahwa diet detoks menjadikan tubuh mampu membakar akumulasi lemak yang disimpan, melepaskan "racun" yang disimpan lemak di dalam darah, yang kemudian dapat dibuang melalui darah, kulit, urin, feses, dan napas. Para pendukung mengklaim bahwa hal-hal seperti bau badan yang berubah mendukung gagasan bahwa diet detoks memiliki pengaruh. Pandangan medis utama adalah bahwa tubuh memiliki mekanisme untuk membuang racunnya sendiri, dan diet sehat adalah yang terbaik untuk tubuh. Meskipun puasa singkat dalam satu hari kemungkinan tidak menyebabkan kerusakan, puasa berkepanjangan (seperti yang direkomendasikan oleh diet detoks tertentu) dapat memiliki konsekuensi membahayakan kesehatan atau bahkan bisa berakibat fatal.

### Pembersihan Usus Besar

Pembersihan usus besar dilakukan dengan pemberian enema (kolon) yang mengandung sedikit garam, dan terkadang kopi atau herbal untuk menghilangkan makanan yang, menurut para pendukung, tetap berada di usus besar, menghasilkan gejala yang tidak spesifik dan kesehatan umum yang buruk. Namun, usus besar biasanya tidak memerlukan bantuan untuk membersihkan dirinya sendiri. Perlakuan ini bisa berpotensi berbahaya jika dipraktikkan secara tidak tepat.

### Logam Berat

Praktisi dapat merekomendasikan detoksifikasi sebagai pengobatan untuk mengatasi anggapan bahwa keracunan merkuri timbul dari konsumsi ikan yang terkontaminasi dan dari tambalan amalgam gigi. – Quackwatch menyatakan: "Menghilangkan tambalan yang baik tidak hanya membuang-buang uang. Dalam beberapa kasus, proses menambal gigi menyebabkan kehilangan gigi karena ketika tambalan dibor, beberapa struktur gigi di sekitarnya akan ikut tercabut."

### Perangkat "Detoksifikasi"

Perangkat tertentu dipromosikan untuk diprediksi menghilangkan racun dari tubuh. Satu versi melibatkan mandi kaki menggunakan arus listrik ringan, sementara yang lain melibatkan bantalan perekat kecil yang dioleskan ke kulit (biasanya kaki). Dalam kedua kasus, produksi "racun" berwarna coklat yang diduga muncul setelah penundaan singkat. Dalam kasus mandi kaki, "racun" sebenarnya adalah besi berkarat dalam jumlah kecil yang terlepas dari elektroda. Bantalan perekat berubah warna karena oksidasi dari bahan bantalan sebagai respons terhadap kelembapan kulit. Dalam kedua kasus, perubahan warna yang sama terjadi terlepas dari apakah air atau patch bahkan membuat kontak dengan kulit (mereka hanya membutuhkan air-membuktikan bahwa perubahan warna bukanlah sebagai hasil dari proses detoksifikasi tubuh).

Kritik
------

### Dasar ilmiah yang tidak kuat

Sebuah tinjauan bukti klinis tahun 2015 tentang diet detoks menyimpulkan: "Saat ini, tidak ada bukti kuat yang mendukung penggunaan diet detoks untuk manajemen berat badan atau untuk mengeluarkan racun. Mempertimbangkan biaya keuangan bagi konsumen, klaim yang tidak berdasar, dan potensi risiko kesehatan dari produk detoks, konsumen harus dicegah oleh profesional kesehatan dan harus tunduk pada tinjauan dan pemantauan peraturan independen."

Produk-produk detoksifikasi dan pembersihan tubuh telah dikritik karena dasar ilmiahnya yang tidak kuat, khususnya premis mereka tentang "racun" yang tidak ada dan perampasan konsep medis detoksifikasi yang sah. Menurut Lembar Fakta Asosiasi Diet Inggris (BDA), "Seluruh gagasan detoks adalah omong kosong. Tubuh adalah sistem yang berkembang dengan baik yang memiliki mekanisme bawaan sendiri untuk mendetoksifikasi dan mengeluarkan limbah serta racun." Lembar fakta kemudian mencirikan gagasan itu sebagai "mitos pemasaran", sementara kritik lain menyebut gagasan itu sebagai "penipuan" dan "tipuan". Organisasi Sense about Science menyelidiki produk-produk "detoksifikasi", menyebutnya membuang-buang waktu dan uang. Menghasilkan laporan yang menyimpulkan bahwa istilah tersebut digunakan secara berbeda oleh perusahaan yang berbeda, sebagian besar tidak memberikan bukti untuk mendukung klaim mereka, dan dalam banyak kasus penggunaannya adalah penggantian nama sederhana dari "hal-hal biasa, seperti membersihkan atau menyikat".

Penulis skeptis ilmiah Brian Dunning menyelidiki subjek pada tahun 2008 dan menyimpulkan bahwa "Siapa pun yang tertarik untuk mendetoksifikasi tubuh mereka mungkin berpikir untuk lebih memperhatikan tubuh mereka dan mengurangi perhatian pada orang yang mencoba mendapatkan uang mereka.. . Mengapa begitu banyak orang lebih nyaman mengobati diri sendiri untuk mengikuti kondisi yang hanya ada di iklan, daripada hanya mengikuti saran dokter mereka? Hal itu karena dokter dibebani dengan kebutuhan untuk benar-benar mempraktekkan kedokteran. Mereka tidak akan menyembunyikan berita buruk dari Anda atau mengarang jawaban yang mudah hanya untuk menyenangkan Anda."

Meskipun dasar ilmiahnya tidak kuat, detoksifikasi menjadi populer, sementara itu produk-produk serta metode detoksifikasi telah menjadi tren kesehatan yang menguntungkan. Seperti beberapa pengobatan-pengobatan alternatif lainnya, kemanjuran telah dikaitkan dengan astroturfing, efek plasebo, perbaikan psikosomatik, atau pemulihan alami dari penyakit yang akan terjadi tanpa menggunakan produk.

Referensi
---------

1. 1 2 3  Klein, A. V.; Kiat, H. (2014-12-18). "Detox diets for toxin elimination and weight management: a critical review of the evidence". *Journal of Human Nutrition and Dietetics*. **28** (6): 675–686. doi:10.1111/jhn.12286. ISSN 0952-3871.
2. 1 2 3 4  "Debunking detox · Sense about Science". *web.archive.org*. 2013-08-26. Archived from the original on 2013-08-26. Diakses tanggal 2022-02-14. Pemeliharaan CS1: Url tak layak (link)
3. 1 2 3  BDA. "Detox Diets". *www.bda.uk.com*. Diakses tanggal 2022-02-14.
4. ↑  "You can't detox your body. It's a myth. So how do you get healthy?". *the Guardian* (dalam bahasa Inggris). 2014-12-05. Diakses tanggal 2022-02-14.
5. ↑  Cook, Harold (2001). *Western Medicine: An Illustrated History*. Oxford University Press.  Parameter `|url-status=` yang tidak diketahui akan diabaikan (bantuan)
6. ↑  ALVAREZ, WALTER C. (1919-01-04). "ORIGIN OF THE SO-CALLED AUTO-INTOXICATION SYMPTOMS". *Journal of the American Medical Association*. **72** (1): 8. doi:10.1001/jama.1919.02610010014002. ISSN 0002-9955.
7. ↑  published, Christopher Wanjek (2006-08-08). "Colon Cleansing: Money Down the Toilet". *livescience.com* (dalam bahasa Inggris). Diakses tanggal 2022-02-15.
8. 1 2  Ernst, E. (1997-06). "Colonic Irrigation and the Theory of Autointoxication: A Triumph of Ignorance over Science". *Journal of Clinical Gastroenterology*. **24** (4): 196–198. doi:10.1097/00004836-199706000-00002. ISSN 0192-0790.  Periksa nilai tanggal di: `|date=` (bantuan)
9. ↑  Chen, Thomas S. N.; Chen, Peter S. Y. (1989-08). "Intestinal Autointoxication". *Journal of Clinical Gastroenterology*. **11** (4): 434–441. doi:10.1097/00004836-198908000-00017. ISSN 0192-0790.  Periksa nilai tanggal di: `|date=` (bantuan)
10. ↑  Adams, Cecil (1990-05-25). "Does colonic irrigation do you any good?". *The Straight Dope* (dalam bahasa Inggris). Diakses tanggal 2022-02-15.
11. ↑  Bitar, Rose Adrienne (2018). *Diet and the Disease of Civilization*. Rutgers University Press. ISBN 978-0-8135-8964-0.  Parameter `|url-status=` yang tidak diketahui akan diabaikan (bantuan)
12. ↑  "Detox program led to kidney patient's death, court told". *The Sydney Morning Herald* (dalam bahasa Inggris). 2005-04-27. Diakses tanggal 2022-02-15.
13. ↑  "Woman left brain damaged by detox" (dalam bahasa Inggris). 2008-07-23. Diakses tanggal 2022-02-15.
14. ↑  Jennifer Andrews. "Cleansing Detox Diet". *LEAFtv* (dalam bahasa Inggris). Diakses tanggal 2022-02-15.
15. ↑  "Detox Diets: Cleansing the Body". *WebMD*. Diakses tanggal 15 February 2022.
16. 1 2 3 4  Kreidler, Marc (2011-06-08). ""Detoxification" Schemes and Scams | Quackwatch" (dalam bahasa Inggris). Diakses tanggal 2022-02-15.
17. ↑  "Experts warn of detox diet dangers". *NBC News* (dalam bahasa Inggris). Diakses tanggal 2022-02-15.
18. ↑  "Colon Therapy". *web.archive.org*. 2015-04-24. Archived from the original on 2015-04-24. Diakses tanggal 2022-02-15. Pemeliharaan CS1: Url tak layak (link)
19. ↑  "What you should know about colon cleansing". *Mayo Clinic* (dalam bahasa Inggris). Diakses tanggal 2022-02-15.
20. ↑  "Rusty Results". Diakses tanggal 15 February 2022.  Parameter `|first1=` tanpa `|last1=` di Authors list (bantuan)
21. ↑  "The Detox Scam: How to spot it, and how to avoid it | Science-Based Medicine". *sciencebasedmedicine.org* (dalam bahasa Inggris). 2014-01-02. Diakses tanggal 2022-02-15.
22. ↑  Kreidler, Marc (1997-08-15). ""Detoxification" with Pills and Fasting | Quackwatch" (dalam bahasa Inggris). Diakses tanggal 2022-02-15.
23. ↑  "Scientists dismiss 'detox myth'" (dalam bahasa Inggris). 2009-01-05. Diakses tanggal 2022-02-15.
24. ↑  "Products offering an easy detox 'are a waste of time'". *The Independent* (dalam bahasa Inggris). 2009-01-05. Diakses tanggal 2022-02-15.
25. ↑  Dunning, Brian. "The Detoxification Myth". *Skeptoid*. Diakses tanggal 2022-02-15.
26. ↑  Carrol, RT. "detoxification therapies - The Skeptic's Dictionary - Skepdic.com". *www.skepdic.com*. Diakses tanggal 2022-02-15.