**Pengguliran malapetaka**, **gulir petaka**, atau **selancar malapetaka** (bahasa Inggris: *doomscrolling, doomsurfing*) adalah tindakan menghabiskan terlalu banyak waktu di depan layar yang ditujukan untuk menyerap berita negatif. Peningkatan penyerapan berita yang sebagian besar negatif adakalanya dapat mengakibatkan tanggapan psikofisiologis yang berbahaya.

Sejarah
-------

### Asal-usul

Menurut pemberita keuangan, Karen Ho, istilah ini diperkirakan berasal dari situs media sosial Twitter pada Oktober 2018. Namun, kata ini mungkin mempunyai asal-usul yang lebih awal dan fenomena ini sudah ada jauh sebelum istilah ini diciptakan.

Kebiasaan pengguliran malapetaka dapat dibandingkan dengan fenomena lama dari tahun 1970-an yang disebut sindrom dunia kejam: "keyakinan bahwa dunia adalah tempat yang lebih berbahaya untuk ditinggali daripada yang sebenarnya—akibat pemajanan jangka panjang terhadap konten berkaitan dengan kekerasan di televisi." Kajian menunjukkan bahwa melihat berita yang mengecewakan menyebabkan orang mencari informasi lebih lanjut tentang topik tersebut sehingga menciptakan daur yang terus berlanjut. 

Dalam bahasa umum, kata *doom* (terj. nasib celaka, kemalangan, malapetaka, kiamat, maut) berkonotasi kegelapan dan kejahatan yang mengacu kepada nasib seseorang (lihat. pelaknatan). Pada zaman awal internet, *surfing* (terj. berselancar) adalah kata kerja yang biasa digunakan untuk merujuk kepada perambanan internet. Demikian pula, kata *scrolling* (terj. pengguliran) mengacu kepada menggeser teks, gambar, dll. pada tampilan layar ke atas atau ke bawah.

Istilah *doomscrolling* tidak ditemukan dalam kamus seperti Merriam-Webster karena istilah tersebut belum memenuhi syarat atau kriteria untuk dimasukkan ke dalam kamus. Dictionary.com memilihnya sebagai tren bulanan teratas pada Agustus 2020. Kamus Macquarie menamakan *doomscrolling* sebagai Kata Tahun Ini Pilihan Komite 2020.

### Kepopuleran

Istilah *doomscrolling* menjadi populer selama pandemi Covid-19, unjuk rasa George Floyd, pemilihan umum Presiden Amerika Serikat 2020, penyerbuan Gedung Kapitol 2021, dan invasi Rusia ke Ukraina 2022. Peristiwa-peristiwa tersebut dianggap telah memperburuk kebiasaan pengguliran malapetaka.

Pengguliran malapetaka menyebar luas selama pandemi Covid-19. Dengan kurangnya data Covid-19 baru yang andal pada layar utama, banyak pengguna sebaliknya menjumpai "berita palsu" yang bersifat menghasut saat menggulir. Daur berita negatif yang terus berlanjut cukup meluas sehingga istilah tersebut melonjak populer pada saat ini, terutama pada platform seperti Twitter dan Instagram.

Penjelasan
----------

### Bias negatif

Tindakan pengguliran malapetaka dapat dikaitkan dengan bias negatif alami yang ada pada orang saat menyerap informasi. Bias negatif adalah gagasan bahwa peristiwa buruk mempunyai dampak yang lebih besar terhadap kesehatan jiwa seseorang daripada dampak yang baik. Jeffrey Hall, profesor pengkajian komunikasi di Universitas Kansas di Lawrence, menyatakan bahwa potensi ancaman memancing perhatian seseorang disebabkan kepuasan biasa seorang individu. Seorang psikiater di Pusat Pengobatan Wexner Universitas Negeri Ohio menyatakan bahwa manusia "dilatih untuk melihat yang negatif dan tertarik kepada yang negatif karena dapat membahayakannya dari segi fisik." Beliau menyebut evolusi menjadi sebab mengapa manusia mencari hal-hal negatif tersebut: contohnya, jika nenek moyang seseorang mendapati bagaimana makhluk purba dapat melukai mereka, mereka dapat menghindari nasib itu.

Walau bagaimanapun, kebanyakan orang pada zaman modern yang berbeda dengan manusia primitif ini tidak menyadari bahwa mereka mencari informasi negatif. Algoritme media sosial memperhatikan konten yang digunakan pengguna dan menampilkan pos yang serupa, yang dapat memperburuk tindakan pengguliran malapetaka. Menurut direktur klinik Pusat Perawatan dan Kajian Kecemasan Sekolah Kedokteran Perelman: "Orang-orang bertanya, menginginkan jawaban, dan menganggap mendapatkan jawaban akan membuat mereka merasa lebih baik...sehingga terus menggulir dan menggulir. Pemikiran seperti itu akan membantu, tetapi pada akhirnya membuat mereka merasa lebih buruk setelah itu."

### Anatomi otak

Pengguliran malapetaka, dorongan kuat untuk menyibukkan diri dengan berita negatif, mungkin merupakan hasil dari mekanisme evolusioner ketika manusia "dilatih untuk menyaring dan menduga bahaya". Dengan kerap memantau peristiwa seputar berita utama yang negatif, tetap terinformasi dapat memberikan perasaan lebih siap. Walau bagaimanapun, pengguliran yang berkepanjangan juga dapat menyebabkan suasana hati dan kesehatan jiwa yang memburuk karena ketakutan pribadi mungkin tampak meningkat.

Girus frontal inferior (IFG) berperan penting dalam mengolah informasi dan menyepadukan informasi baru ke dalam keyakinan tentang kenyataan. Dalam IFG, otak "secara selektif menyaring berita buruk" ketika memperoleh informasi baru pada saat meningkatkan keyakinan. Ketika seseorang melakukan pengguliran malapetaka, otak mungkin merasa terancam dan berhenti untuk menyaring berita buruk sebagai tanggapan.

Dalam kajian tempat peneliti memanipulasi IFG kiri menggunakan rangsangan magnetik transkranial (TMS), pasien lebih cenderung untuk memasukkan informasi negatif ketika meningkatkan keyakinan. Hal ini menunjukkan bahwa IFG kiri mungkin bertanggung jawab untuk menghambat berita buruk dari mengubah keyakinan pribadi. Ketika peserta disajikan dengan informasi yang menguntungkan dan menerima TMS, otak masih meningkatkan keyakinan dalam menanggapi berita positif. Kajian ini juga menunjukkan bahwa otak secara selektif menyaring informasi dan meningkatkan keyakinan dengan cara yang mengurangkan stres dan kecemasan dengan mengolah berita baik dengan lebih memperhatikan (lihat bias optimistis). Pengguliran malapetaka yang semakin meningkat memajankan otak pada lebih banyak berita yang tidak menyenangkan dan dapat membatasi kemampuan otak untuk menerima berita baik dan mengabaikan berita buruk. Hal ini dapat mengakibatkan emosi negatif yang membuat seseorang merasa cemas, tertekan, dan terasing.

Efek kesehatan
--------------

### Efek psikologis

Profesional kesehatan telah menasihatkan bahwa pengguliran malapetaka yang berlebihan dapat berdampak negatif terhadap masalah kesehatan jiwa yang ada. Meskipun dampak keseluruhan pengguliran malapetaka terhadap orang mungkin berbeda-beda, hal ini sering kali dapat membuat seseorang merasa cemas, tertekan, takut, dan terasing. Orang yang menderita penyimpangan kognitif dapat mengalami peningkatan pemikiran suka merenung (ruminatif) dan serangan panik karena pengguliran malapetaka. Kajian juga menunjukkan kaitan antara penyerapan berita buruk dengan tingkat kecemasan, kemurungan, stres yang lebih tinggi dan juga gejala yang serupa dengan gangguan stres pascatrauma (PTSD).

#### Penelitian

Profesor psikologi di Universitas Sussex melakukan penelitian dengan peserta yang menonton berita televisi yang terdiri dari "materi bermuatan positif, netral, dan negatif". Kajian itu mengungkapkan bahwa peserta yang menonton program berita negatif menunjukkan peningkatan kecemasan, kesedihan, dan kecenderungan malapetaka mengenai kekhawatiran pribadi.

Kajian yang dilakukan oleh para peneliti psikologi bersama Huffington Post mendapati bahwa peserta yang menonton berita negatif selama tiga menit pada pagi hari berkemungkinan 27% lebih besar untuk mengalami hari yang buruk enam hingga delapan jam kemudian. Sebagai perbandingan, kelompok yang menonton berita berfokuskan penyelesaian mengalami hari yang baik sebanyak 88%.

### Efek fisik

Psikolog klinis, Dr. Carla Marie Manly, menyarankan bahwa pengguliran malapetaka bagi sebagian orang dapat menyebabkan kecanduan, menciptakan perasaan aman dan nyaman selama masa-masa yang tidak menentu. Para ahli juga mengatakan pengguliran malapetaka dapat mengganggu pola tidur, menurunkan perhatian, dan menyebabkan makan berlebihan. Ahli klinis mendapati bahwa media berdasar rasa takut juga dapat melemahkan kemampuan seseorang untuk memproses trauma. Deborah Serani, seorang profesor di Institut Pengkajian Psikologi Lanjutan di Universitas Adelphi mengatakan jenis media ini memicu operasi bertahan. Lebih khusus lagi, dia mendapati bahwa garis pertahanan pertama adalah mengurung diri (enkapsulasi). Selama mengurung diri, seseorang "berusaha untuk menyertakan atau menutup gambaran trauma", mengakibatkan penyangkalan atau penolakan. Para ahli menggambarkan fenomena yang serupa dengan tindakan membungkam atau menutup diri dan dapat mengakibatkan kelelahan, bicara datar, dan penurunan kognitif.

Lihat pula
----------

* iconPortal Internet

* Umpan klik
* Mekanisme koping
* Teori kultivasi
* Budaya ketakutan
* *Doomer*
* Menonton kebencian
* Kecanduan internet
* Sindrom dunia kejam
* Bias negatif
* kewartawanan daring
* Televisi tabloid
* Kewartawanan kuning
* *Zoombombing*

Rujukan
-------

1. 1 2  Leskin P. "Staying up late reading scary news? There's a word for that: 'doomscrolling'". *Business Insider*. Diakses tanggal 2021-01-07.
2. 1 2  "On 'Doomsurfing' and 'Doomscrolling'". *Merriam-Webster* (dalam bahasa Inggris). Diarsipkan dari versi asli tanggal 2020-04-24. Diakses tanggal 2021-08-25.  Parameter `|url-status=` yang tidak diketahui akan diabaikan (bantuan)
3. ↑  Soroka S, Fournier P, Nir L (September 2019). "Cross-national evidence of a negativity bias in psychophysiological reactions to news". *Proceedings of the National Academy of Sciences of the United States of America*. **116** (38): 18888–18892. doi:10.1073/pnas.1908369116 alt=Dapat diakses gratis. PMC 6754543 alt=Dapat diakses gratis. PMID 31481621.
4. ↑  Garcia-Navarro L. "Your 'Doomscrolling' Breeds Anxiety. Here's How To Stop The Cycle". *NPR.org* (dalam bahasa Inggris). Diakses tanggal 2021-01-07.
5. 1 2  Jennings R (2020-11-03). "Doomscrolling, explained". *Vox*. Diakses tanggal 2021-01-06.
6. 1 2 3 4  Miller K. "There's a Reason You Can't Stop Looking at Bad News—Here's How to Stop". *Health.com* (dalam bahasa Inggris). Diakses tanggal 2021-01-07.
7. ↑  "Doomscrolling Is Slowly Eroding Your Mental Health". *Wired* (dalam bahasa Inggris). ISSN 1059-1028. Diakses tanggal 2021-01-07.
8. ↑  Park CS (2015-10-02). "Applying "Negativity Bias" to Twitter: Negative News on Twitter, Emotions, and Political Learning". *Journal of Information Technology & Politics* (dalam bahasa Inggris). **12** (4): 342–359. doi:10.1080/19331681.2015.1100225. ISSN 1933-1681.  Parameter `|s2cid=` yang tidak diketahui akan diabaikan (bantuan)
9. 1 2 3  "On 'Doomsurfing' and 'Doomscrolling'". *www.merriam-webster.com* (dalam bahasa Inggris). Diakses tanggal 2021-01-07.
10. ↑  "The Dictionary.com Word Of The Year For 2020 Is ..." *Dictionary.com* (dalam bahasa Inggris). 2020-11-30. Diakses tanggal 2021-04-08.
11. ↑  "The Committee's Choice & People's Choice for Word of the Year 2020". *Macquarie Dictionary*. 2020-12-07. Diarsipkan dari versi asli tanggal 2014-01-14. Diakses tanggal 2021-08-31.  Parameter `|url-status=` yang tidak diketahui akan diabaikan (bantuan)
12. 1 2  Rella E (July 2020). "Why we're obsessed with reading bad news — and how to break the 'doomscrolling' habit". *www.yahoo.com* (dalam bahasa Inggris). Diakses tanggal 2021-01-07.
13. ↑  "Obsessed? Frightened? Wakeful? War in Ukraine sparks return of doomscrolling". *TheGuardian.com*. 6 March 2022.
14. ↑  Perrigo B. "The Doomscrolling Capital of the Internet". *Time*. Diakses tanggal 2021-01-07.
15. ↑  "Twitter sees record number of users during pandemic, but advertising sales slow". *Washington Post* (dalam bahasa Inggris). ISSN 0190-8286. Diakses tanggal 2021-04-08.
16. ↑  "Americans who get news mostly through social media are least likely to follow coronavirus coverage". *Pew Research Center's Journalism Project* (dalam bahasa Inggris). 2020-03-25. Diakses tanggal 2021-04-08.
17. ↑  Baumeister RF, Bratslavsky E, Finkenauer C, Vohs KD (2001). "Bad is Stronger than Good". *Review of General Psychology* (dalam bahasa Inggris). **5** (4): 323–370. doi:10.1037/1089-2680.5.4.323. ISSN 1089-2680.  Parameter `|s2cid=` yang tidak diketahui akan diabaikan (bantuan)
18. 1 2  Megan Marples. "Doomscrolling can steal hours of your time -- here's how to take it back". *CNN*. Diakses tanggal 2021-04-08.
19. ↑  Network, The Learning (2020-11-03). "'Doomscrolling'". *The New York Times* (dalam bahasa Inggris). ISSN 0362-4331. Diakses tanggal 2021-04-08.
20. 1 2 3 4 5 6 7  Blades R (March 2021). "Protecting the brain against bad news". *CMAJ*. **193** (12): E428–E429. doi:10.1503/cmaj.1095928 alt=Dapat diakses gratis. PMC 8096381 alt=Dapat diakses gratis Periksa nilai `|pmc=` (bantuan). PMID 33753370 Periksa nilai `|pmid=` (bantuan).
21. 1 2 3 4 5  Sharot T, Kanai R, Marston D, Korn CW, Rees G, Dolan RJ (October 2012). "Selectively altering belief formation in the human brain". *Proceedings of the National Academy of Sciences of the United States of America*. **109** (42): 17058–62. Bibcode:2012PNAS..10917058S. doi:10.1073/pnas.1205828109 alt=Dapat diakses gratis. PMC 3479523 alt=Dapat diakses gratis. PMID 23011798.
22. 1 2  Sestir MA (2020-05-29). "This is the Way the World "Friends": Social Network Site Usage and Cultivation Effects". *The Journal of Social Media in Society* (dalam bahasa Inggris). **9** (1): 1–21. Diarsipkan dari versi asli tanggal 2020-08-14. Diakses tanggal 2022-05-28.
23. ↑  "Website reports only good news for a day, loses two thirds of its readers". *The Independent* (dalam bahasa Inggris). 2014-12-05. Diakses tanggal 2021-04-08.
24. ↑  Dörnemann A, Boenisch N, Schommer L, Winkelhorst L, Wingen T (2021-03-18). "How do Good and Bad News Impact Mood During the Covid-19 Pandemic? The Role of Similarity". doi:10.31219/osf.io/sy2kd.  Parameter `|s2cid=` yang tidak diketahui akan diabaikan (bantuan)
25. ↑  "The Mean-World Syndrome". *Thought Maybe* (dalam bahasa Inggris). Diakses tanggal 2021-04-08.
26. 1 2 3 4  "'Doomscrolling' During COVID-19: What It Does and How to Avoid It". *Healthline* (dalam bahasa Inggris). 2020-07-26. Diakses tanggal 2021-04-08.
27. 1 2  Johnston WM, Davey GC (February 1997). "The psychological impact of negative TV news bulletins: the catastrophizing of personal worries". *British Journal of Psychology*. 88 ( Pt 1) (1): 85–91. doi:10.1111/j.2044-8295.1997.tb02622.x. PMID 9061893.
28. 1 2 3  "Consuming Negative News Can Make You Less Effective at Work". *Harvard Business Review*. 2015-09-14. ISSN 0017-8012. Diakses tanggal 2021-04-08.
29. ↑  'Doomscrolling' During COVID-19: What It Does and How to Avoid It: Healthline

Pranala luar
------------

* Definisi kamus pengguliran malapetaka di Wiktionary
* Artikel di Medium.com
* Artikel di Metro News
* Artikel di The Star