Բարձրացված, փակ բռունցք
**Բռունցքը** ձեռքի ձևն է, երբ մատները դեպի ներս թեքված են ափի դեմ և ամուր բռնված այնտեղ։ Բռունցք պատրաստելը կամ սեղմելը նշանակում է մատները սերտորեն ծալել ափի կենտրոնում, այնուհետև բթամատը սեղմել միջին ֆալանգների վրա; Ի տարբերություն այս «փակ» բռունցքի, բռունցքը «բաց» է պահում՝ բթամատը ցուցամատի կողքին պահելով։ Մարդը փակ բռունցքով հարվածում է ստորին ֆալանգները մակերեսին կամ հարվածում է ձեռքի կրունկի փոքր մատով; մեկն օգտագործում է բաց բռունցքը՝ միջին մատի միջնամատով թակելու համար։

Ֆիզիոլոգիա և նյարդաբանություն
-----------------------------

Բռունցք պատրաստելը գործնականում անհայտ է այլ պրիմատների մեջ:[Միջբերում անհրաժեշտ է] Դա պայմանավորված է նրանով, որ թեև «պրիմատների մեծամասնության ձեռքերը ափից և մատից երկար են [և կարճ բութ մատից», սակայն մարդկանց համար այդ համամասնությունները հակառակն են։

Առնվազն մեկ ուսումնասիրություն պնդում է, որ բռունցքի սեղմումը կարող է օգտագործվել տեղեկատվություն հիշելու համար։

Որոշ ուսումնասիրություններ ցույց են տվել, որ բռունցք անելը կարող է օգնել մարդկանց՝ հաղթահարելու սթրեսը կամ անհանգստությունը, քանի որ միտքը զբաղված է մկանների ձգմամբ՝ կենտրոնանալու խնդրի վրա

Բռնցքամարտ
----------

Բռունցք հարվածելու նպատակով բռունցքի ձևավորումը ամենահիմնական գիտելիքներն են, որոնք ուսուցանվում են բռնցքամարտ մարզաձևում։ Բռունցքները ուսուցանվում են մարտարվեստներում, ինչպիսիք են կարատեն, քունգ ֆուն և թաեքվոնդոն բռունցքներով հարվածելու և հարվածելու գործընթացում։ Պայքար 100% ասում է, որ «մարդկանց ավելի քան 90 տոկոսը իրականում չգիտի, թե ինչպես ճիշտ բռունցք անել», և ավելացնում է, որ ճիշտ ձևավորումը նշանակում է, որ օգտվողը «չի կոտրի [իրենց] ձեռքը», «չի լարի իր ձեռքը»։ դաստակ», «կարողանա շատ հզոր բռունցքներ գործարկել», և «կարողանալ մեկ հարվածով նոկաուտի ենթարկել մեկին»։

Բռունցքի ոչ պատշաճ ձևավորումը առարկայի բռունցքով հարվածելիս կամ հարվածելիս կարող է առաջացնել ձեռքի կապտուկներ և կոտրված փոքր ոսկորներ, որոնք հայտնի են որպես Բոքսերի կոտրվածք։ Բոքսերի Կոտրվածքը տեղի է ունենում, երբ ձեռքի մետակարպալները կամ փոքր ոսկորները կոտրվում են վարդագույն և մատնեմատի կողքին։ Անվանումն առաջացել է այն փաստից, որ նման վնասվածքներն առավել տարածված են բռնցքամարտիկների և այլ մարտարվեստի կիրառողների մոտ
։

Այլ կիրառումներ
---------------

Բարձրացված բռունցքը նաև ապստամբության, մարտունակության, դիմադրության և միասնության խորհրդանիշ է ։

Տարբեր երևույթներ իրենց անվան մեջ ներառում են «բռունցք» տերմինը, ինչպես օրինակ՝ բռունցքի սեռական ակտը և բռունցքով բարևելը։

Ծանոթագրություններ
------------------

1. ↑  «The evolution of the hand: Making a fist of it»։ The Economist։ 2012 թ․ դեկտեմբերի 22։ Վերցված է 2013 թ․ մայիսի 5
2. ↑  Szalavitz Maia (2013 թ․ ապրիլի 29)։ «Clenching Fists Can Help Improve Memory, Researchers Find»։ Healthland.time.com։ Վերցված է 2013 թ․ մայիսի 5
3. ↑  «Clenched fist can help us deal with stress, scientists say»։ Telegraph։ 2010 թ․ հոկտեմբերի 19։ Արխիվացված է օրիգինալից 2010 թ․ հոկտեմբերի 22-ին։ Վերցված է 2013 թ․ մայիսի 5  `|url-status=` պարամետրը գոյություն չունի (օգնություն)
4. ↑  «Making A Fist»։ FightingArts.com։ 2011 թ․ օգոստոսի 15։ Վերցված է 2013 թ․ մայիսի 5
5. ↑  «How To Make A Fist»։ Fight100.com։ Արխիվացված է օրիգինալից 2013 թ․ մայիսի 3-ին։ Վերցված է 2013 թ․ մայիսի 5  `|url-status=` պարամետրը գոյություն չունի (օգնություն)
6. ↑  «Boxer's Fracture»։ *WebMD*
7. ↑  «A brief history of the "clenched fist" image»։ Docspopuli.org։ Արխիվացված է օրիգինալից 2020 թ․ դեկտեմբերի 6-ին։ Վերցված է 2013 թ․ մայիսի 5  `|url-status=` պարամետրը գոյություն չունի (օգնություն)