**विषहरण** (अक्सर डिटॉक्स के लिए छोटा और कभी-कभी शरीर की सफाई कहा जाता है) एक प्रकार का वैकल्पिक-चिकित्सा उपचार है जिसका उद्देश्य अनिर्दिष्ट "विषाक्त पदार्थों" के शरीर से छुटकारा पाना है - पदार्थ जो समर्थकों का दावा है कि समय के साथ शरीर में जमा हो जाते हैं और अवांछनीय अल्पकालिक या लंबे समय तक होते हैं  -व्यक्तिगत स्वास्थ्य पर प्रभाव।  आमतौर पर डिटॉक्सिफिकेशन से जुड़ी गतिविधियों में डाइटिंग, उपवास, विशेष रूप से उपभोग करना या विशिष्ट खाद्य पदार्थों (जैसे वसा, कार्बोहाइड्रेट, फल, सब्जियां, जूस, जड़ी-बूटियां) से परहेज करना, कोलन क्लींजिंग, चेलेशन थेरेपी और दांतों की फिलिंग को हटाना शामिल है।

वैज्ञानिकों और स्वास्थ्य संगठनों ने विषहरण की अवधारणा की इसके खराब वैज्ञानिक आधार और किए गए दावों के लिए सबूतों की कमी के लिए आलोचना की है।  "विषाक्त पदार्थ" आमतौर पर अपरिभाषित रहते हैं, रोगी में विषाक्त संचय के बहुत कम या कोई सबूत नहीं होते हैं।  ब्रिटिश संगठन सेंस अबाउट साइंस ने कुछ डिटॉक्स आहार और वाणिज्यिक उत्पादों को "समय और धन की बर्बादी" के रूप में वर्णित किया है, जबकि ब्रिटिश डायटेटिक एसोसिएशन ने इस विचार को "बकवास" और "विपणन मिथक" कहा है।  दारा मोहम्मदी ने "डिटॉक्सिंग" को "एक घोटाला एक छद्म-चिकित्सा अवधारणा के रूप में सारांशित किया है जो आपको चीजें बेचने के लिए डिज़ाइन किया गया है", और एडज़ार्ड अर्न्स्ट, पूरक चिकित्सा के एमेरिटस प्रोफेसर, इसे व्यसन के लिए पारंपरिक चिकित्सा उपचार के लिए एक शब्द के रूप में वर्णित करते हैं, जिसमें  "एक फर्जी इलाज बेचने के लिए उद्यमियों, झोलाछापों और धोखेबाजों द्वारा अपहृत" किया गया है।

पृष्ठभूमि
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शुद्धिकरण की अक्षमता का संदेह 1830 के दशक तक व्यापक हो गया। 19वीं शताब्दी में जैव रसायन और सूक्ष्म जीव विज्ञान ऑटो-नशा सिद्धांत का समर्थन करते हुए दिखाई दिए, लेकिन बीसवीं शताब्दी की शुरुआत में विषहरण-आधारित दृष्टिकोण जल्दी से अनुकूल हो गए। सत्यापित करने के लिए उद्धरण की आवश्यकता है भले ही मुख्यधारा की दवा द्वारा छोड़ दिया गया हो,  यह विचार लोकप्रिय कल्पना और वैकल्पिक चिकित्सा चिकित्सकों के बीच कायम है। 1970 और उसके बाद वैकल्पिक चिकित्सा के उदय के साथ-साथ आंतरिक सफाई की धारणाओं का पुनरुत्थान हुआ;  यह अवैज्ञानिक और कालानुक्रमिक रहता है।   पर्यावरणवादी आंदोलन के उदय के साथ, कई डिटॉक्स आहार प्रदूषण और जहरीले प्रदूषण के बारे में पर्यावरणीय विचारों की वकालत करने के लिए आहार प्रारूप का राजनीतिक मंच के रूप में उपयोग करते हैं।

प्रकार
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### डिटॉक्स डाइट

डिटॉक्स डाइट वे डाइट प्लान हैं जो डिटॉक्सिफाइंग प्रभाव होने का दावा करते हैं।  सामान्य विचार से पता चलता है कि अधिकांश भोजन में संदूषक होते हैं: मानव जीवन के लिए अनावश्यक समझे जाने वाले तत्व, जैसे स्वाद बढ़ाने वाले, खाद्य रंग, कीटनाशक और संरक्षक।  वैज्ञानिक, आहार विशेषज्ञ और डॉक्टर, जबकि आम तौर पर संक्षिप्त "डिटॉक्स आहार" को हानिरहित [उद्धरण वांछित] (जब तक कि पोषण की कमी के परिणाम न हों) के रूप में देखते हैं, अक्सर सहायक तथ्यात्मक साक्ष्य या सुसंगत तर्क की कमी के कारण "डिटॉक्स आहार" के मूल्य और आवश्यकता पर विवाद करते हैं।   ऐसे मामलों में जहां कोई व्यक्ति किसी बीमारी से पीड़ित है, डिटॉक्स आहार की प्रभावशीलता में विश्वास के परिणामस्वरूप प्रभावी उपचार की तलाश में देरी या विफलता हो सकती है। 

डिटॉक्स आहार में बहुत सीमित मात्रा में खाद्य पदार्थ (केवल पानी या जूस, उदाहरण के लिए, उपवास का एक रूप रस उपवास के रूप में जाना जाता है), आहार से कुछ खाद्य पदार्थों (जैसे वसा) को समाप्त करना, या प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों को समाप्त करना शामिल हो सकता है।  अड़चन। अविश्वसनीय स्रोत? डिटॉक्स आहार अक्सर फाइबर में उच्च होते हैं।  समर्थकों का दावा है कि यह शरीर को संचित वसा को जलाने का कारण बनता है, वसा-संग्रहीत "विषाक्त पदार्थों" को रक्त में छोड़ देता है, जिसे तब रक्त, त्वचा, मूत्र, मल और सांस के माध्यम से समाप्त किया जा सकता है।  समर्थकों का दावा है कि बदली हुई शरीर-गंध जैसी चीजें इस धारणा का समर्थन करती हैं कि डिटॉक्स आहार का प्रभाव पड़ता है।  मुख्य चिकित्सा दृष्टिकोण यह है कि शरीर में विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पाने के लिए तंत्र है, और एक स्वस्थ आहार शरीर के लिए सबसे अच्छा है। अल्पावधि में, सख्त कैलोरी प्रतिबंध के कारण इस तरह के डिटॉक्स आहार से वजन कम हो सकता है, हालांकि सामान्य आहार पर लौटने के बाद वजन बढ़ जाता है।  हालांकि एक दिन के थोड़े समय के उपवास से नुकसान होने की संभावना नहीं है, लंबे समय तक उपवास (जैसा कि कुछ विषहरण आहारों द्वारा सुझाया गया है) के खतरनाक स्वास्थ्य परिणाम हो सकते हैं या घातक भी हो सकते हैं।

### बृहदान्त्र सफाई

बृहदान्त्र सफाई में कुछ नमक युक्त एनीमा (कोलोनिक) का प्रशासन शामिल है, और कभी-कभी कॉफी या जड़ी-बूटियों से भोजन को हटाने के लिए, जो कि समर्थकों के अनुसार, बृहदान्त्र में रहता है, गैर-विशिष्ट लक्षण और सामान्य अस्वस्थता पैदा करता है।  हालांकि, कोलन को आमतौर पर स्वयं को साफ करने के लिए किसी सहायता की आवश्यकता नहीं होती है। यदि गलत तरीके से अभ्यास किया जाए तो यह अभ्यास संभावित रूप से खतरनाक हो सकता है।

भारी धातु

  

चिकित्सक इस धारणा को दूर करने के लिए उपचार के रूप में विषहरण की सिफारिश कर सकते हैं कि पारा विषाक्तता दूषित मछली के सेवन से और दंत अमलगम भरने से उत्पन्न होती है - क्वैकवॉच कहता है: "अच्छी फिलिंग को हटाने से केवल पैसे की बर्बादी नहीं होती है। कुछ मामलों में, इसके परिणामस्वरूप दांत खराब हो जाते हैं।  क्योंकि जब फिलिंग को ड्रिल किया जाता है, तो इसके साथ आसपास के कुछ दांतों की संरचना को हटा दिया जाएगा।"

"विषहरण" उपकरण
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कथित तौर पर शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालने के लिए कुछ उपकरणों को बढ़ावा दिया जाता है।  एक संस्करण में हल्के विद्युत प्रवाह का उपयोग करके पैर-स्नान शामिल होता है, जबकि दूसरे में त्वचा पर लगाए जाने वाले छोटे चिपकने वाले पैड (आमतौर पर पैर) शामिल होते हैं।  दोनों ही मामलों में, कथित भूरे रंग के "विष" का उत्पादन थोड़े विलंब के बाद प्रकट होता है।  फुट बाथ के मामले में, "टॉक्सिन" वास्तव में इलेक्ट्रोड से जंग लगे लोहे की लीचिंग की थोड़ी मात्रा है। चिपकने वाले पैड त्वचा की नमी के जवाब में पैड के अवयवों के ऑक्सीकरण के कारण रंग बदलते हैं।  दोनों ही मामलों में, एक ही रंग-परिवर्तन होता है, भले ही पानी या पैच त्वचा से संपर्क करें (उन्हें केवल पानी की आवश्यकता होती है-इस प्रकार यह साबित करना कि रंग-परिवर्तन किसी भी शरीर-विषहरण प्रक्रिया का परिणाम नहीं है)।

आलोचना
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### खराब वैज्ञानिक आधार

डिटॉक्स आहार के बारे में क्लिनिकल साक्ष्य की 2015 की समीक्षा ने निष्कर्ष निकाला: "वर्तमान में, वजन प्रबंधन या विष उन्मूलन के लिए डिटॉक्स आहार के उपयोग का समर्थन करने के लिए कोई अनिवार्य सबूत नहीं है। उपभोक्ताओं को वित्तीय लागतों, निराधार दावों और डिटॉक्स उत्पादों के संभावित स्वास्थ्य जोखिमों को ध्यान में रखते हुए  , उन्हें स्वास्थ्य पेशेवरों द्वारा हतोत्साहित किया जाना चाहिए और स्वतंत्र नियामक समीक्षा और निगरानी के अधीन होना चाहिए।" 

विषहरण और शरीर की सफाई करने वाले उत्पादों और आहारों की उनके खराब वैज्ञानिक आधार के लिए आलोचना की गई है, विशेष रूप से उनके गैर-मौजूद "विषाक्त पदार्थों" के आधार और विषहरण की वैध चिकित्सा अवधारणा के उनके विनियोग के लिए।  मेयो क्लिनिक के अनुसार, "विषाक्त पदार्थ" आमतौर पर अनिर्दिष्ट रहते हैं और इलाज किए गए रोगियों में विषाक्त संचय का कोई सबूत नहीं है।  एक ब्रिटिश डायटेटिक एसोसिएशन (बीडीए) फैक्ट शीट के अनुसार, "डिटॉक्स का पूरा विचार बकवास है। शरीर एक अच्छी तरह से विकसित प्रणाली है जिसमें अपशिष्ट और विषाक्त पदार्थों को दूर करने और निकालने के लिए अपनी अंतर्निहित तंत्र है।" यह जारी रहा।  इस विचार को "विपणन मिथक" के रूप में चित्रित करने के लिए, जबकि अन्य आलोचकों ने इस विचार को एक "घोटाला" और एक "धोखा" कहा है। सेंस अबाउट साइंस संगठन ने "डिटॉक्स" उत्पादों की जांच की, उन्हें समय और धन की बर्बादी बताया। एक रिपोर्ट के परिणामस्वरूप यह निष्कर्ष निकाला गया कि इस शब्द का अलग-अलग कंपनियों द्वारा अलग-अलग उपयोग किया जाता है, अधिकांश ने अपने दावों का समर्थन करने के लिए कोई सबूत नहीं दिया, और ज्यादातर मामलों में इसका उपयोग "सांसारिक चीजों, जैसे सफाई या ब्रश करना" का साधारण नाम बदलना था।

रक्त और आंत को साफ करने के लिए समर्पित कई अंगों के साथ, मानव शरीर स्वाभाविक रूप से खुद को बनाए रखने में सक्षम है। इंपीरियल कॉलेज लंदन के प्रोफेसर और टॉक्सिकोलॉजिस्ट एलन बूबिस कहते हैं:

शरीर की अपनी विषहरण प्रणाली उल्लेखनीय रूप से परिष्कृत और बहुमुखी हैं।  उन्हें होना ही चाहिए, क्योंकि जिस प्राकृतिक वातावरण में हम विकसित हुए हैं वह प्रतिकूल है।  यह उल्लेखनीय है कि लोग अप्रमाणित 'डिटॉक्स' आहार के साथ इन प्रणालियों को गंभीर रूप से बाधित करने का जोखिम उठाने के लिए तैयार हैं, जो अच्छे से ज्यादा नुकसान कर सकता है।

वैज्ञानिक संशयवादी लेखक ब्रायन डनिंग ने 2008 में इस विषय की जांच की और निष्कर्ष निकाला कि "कोई भी व्यक्ति जो अपने शरीर को डिटॉक्सीफाई करने में रुचि रखता है, वह अपने शरीर पर थोड़ा अधिक ध्यान देने के बारे में सोच सकता है और अपना पैसा पाने की कोशिश कर रहे लोगों पर कम ध्यान दे सकता है ... ऐसा क्यों है  बहुत से लोग केवल अपने डॉक्टर की सलाह लेने की तुलना में केवल विज्ञापनों में मौजूद स्थितियों के लिए स्व-चिकित्सा करने में अधिक सहज होते हैं? ऐसा इसलिए है क्योंकि डॉक्टरों को वास्तव में दवा का अभ्यास करने की आवश्यकता है। वे आपसे बुरी खबर नहीं छिपाएंगे या मेकअप नहीं करेंगे  आपको खुश करने के आसान जवाब।"

खराब वैज्ञानिक आधार के बावजूद, विषहरण लोकप्रिय है, और विषहरण उत्पाद और व्यवस्थाएं एक लाभदायक स्वास्थ्य प्रवृत्ति बन गई हैं। कुछ अन्य वैकल्पिक चिकित्सा उपचारों की तरह, प्रभावकारिता को एस्ट्रोटर्फिंग, प्लेसीबो प्रभाव, मनोदैहिक सुधार, या बीमारी से प्राकृतिक रूप से ठीक होने के लिए जिम्मेदार ठहराया गया है जो उत्पाद के उपयोग के बिना होती।