**לרדת בגדול** הייתה תוכנית מציאות אשר שודרה בערוץ 10 במהלך השנים 2006–2010 בהנחייתה של ציפי שביט. התוכנית הייתה מבוססת על הפורמט האמריקאי של התוכנית "The Biggest Loser" של רשת NBC. 
בתוכנית השתתפו אנשים בעלי עודף משקל קיצוני שבהם התחרו על בסיס מי שהצליחו להפחית הכי הרבה ממשקלם.

פורמט
-----

המתמודדים התחלקו לשתי קבוצות, כחולים ואדומים (בעונה השלישית נוספה קבוצה שלישית – שחורים), אשר התחרו ביניהן איזו קבוצה תוריד את אחוז המשקל הקבוצתי הגבוה ביותר בכל שבוע.

משתתפי התוכנית התגוררו בווילה אחת, ומנותקים מבני משפחתם. הם נדרשו לעמוד בפני פיתויים קשים של אוכל, ולמדו לרכוש הרגלי אכילה נכונים ובריאים. כמו כן, המתמודדים התאמנו בחדר כושר ובשטח פתוח באמצעות אביזרי ספורט שונים.

לכל קבוצה היה מאמן כושר שמטרתו לאמן ולדרבן את המתמודדים במלחמתם במשקל.

בכל שבוע נשקלו המשתתפים וחברי הקבוצה שירדה את אחוז המשקל הקבוצתי הנמוך ביותר נדרשה להחליט מי מחבריהם לקבוצה יודח מהתוכנית.

בתוכנית הסיום נשקלו שלושת המשתתפים אשר העפילו לתוכנית הגמר, והמתמודד שהוריד את אחוז המשקל הגבוה ביותר הוכתר בתואר "היורד בגדול".

ביקורת וסיכונים בריאותיים
-------------------------

לאורך השנים השמיעו מספר רופאים ביקורות על הפורמט של "לרדת בגדול", בטענה שהוא לא מהווה דרך אפקטיבית לירידה במשקל ואף עשוי להיות מסוכן. בעוד שקצב בריא לירידה במשקל הוא חצי קילוגרם עד קילוגרם בשבוע, התוכנית מעודדת משתתפים לאבד משקל בקצב גבוה פי עשרה ויותר.

משתתפי עבר בסדרה העידו על התנאים הקשים בהם העמידו את עצמם כדי להמשיך בתחרות.

### עלייה מחדש במשקל

רבים ממשתתפי התוכנית עולים חזרה במשקל לאחר סיומה. חלק מהמשתתפים עלו במשקל אף יותר משירדו במהלך ההשתתפות בתוכנית.

העונה הראשונה
-------------

העונה הראשונה שודרה בשנת 2006, וזכתה לרייטינג גבוה, אך לאחר סיום העונה רק חלק קטן מהמתמודדים הצליח לשמור על משקלם החדש.

בעונה זו וכן בעונה השנייה השתתפו המאמנים: נדב מאירסון ואורלי הופמן בר.

#### המתמודדים

המתמודדים לפי סדר ההדחה:

| שם | הדחה |
| --- | --- |
|  צ'יפ  | הדחה 1 |
|  מירב  | הדחה 2 |
|  ברי  | הדחה 4 |
|  טלי  | הדחה 6 |
|  הילה  | הדחה 7 |
|  רונן  | הדחה 8 |
|  דניאל  | הדחה 9 |
|  ארנון  | הדחה 10 |
|  חני  | מקום 4 |
|  פאוזי  | מקום 3 |
|  עופר  | מקום 2 |
| **לימור** | היורדת בגדול |

המאמנים בעונה זאת הם:נדב מאירסון ואורלי הופמן בר.
המתמודדת חני מוקרד הודחה בהדחה החמישית אך הוחזרה על ידי הקהל בגלגל הצלה
המתמודד פאוזי סעיד הודח בהדחה השלישית אך חזר בגלגל הצלה מיוחד שהתקיים בקרב המודחים לפני הגמר

#### הגמר

לגמר הגיעו המתמודדים: לימור חזאז, עופר רוזנבאום, פאוזי סעיד וחני מוקדר שהוחזרה בגלגל הצלה.

בגמר ניצחה לימור חזאז (קבוצת הכחולים) בתואר ה"יורדת בגדול" לאחר שהורידה 42 ק"ג ממשקלה. למקום השני הגיע עופר רוזנבאום. למקום השלישי הגיע פאוזי סעיד וחני מוקדר במקום הרביעי.

העונה השנייה
------------

לאחר הצלחת העונה הראשונה, ערוץ 10 החליט להפיק עונה שנייה, והפורמט של עונה זו לא היה שונה מהעונה הראשונה, וגם המאמנים היו נדב מאירסון ואורלי הופמן בר.

#### המתמודדים

המתמודדים לפי סדר ההדחה:

| שם | הדחה |
| --- | --- |
|  שימי  | הדחה 1 |
|  אורטל  | הדחה 2 |
|  כרמית  | הדחה 3 |
|  טל  | הדחה 4 |
|  משה  | הדחה 5 |
|  נוי  | הדחה 6 |
|  אורן  | הדחה 7 |
|  מור | הדחה 8 |
|  שי  | הדחה 9 |
|  מוטי  | הדחה 10 |
|  רימה  | הדחה 11 |
|  שירי  | מקום 3 |
|  גרי  | מקום 2 |
| **צביקה** | היורד בגדול |

#### הגמר

לגמר הגיעו המתמודדים: צביקה הילף, גרי פרי ושירי אזולאי.

בגמר ניצח צביקה הילף (קבוצת הכחולים) שהוריד כ-60 ק"ג. למקום השני הגיע גרי פרי ולמקום השלישי הגיעה שירי אזולאי (השניים התחתנו לאחר התוכנית, והולידו בת).

העונה השלישית
-------------

העונה השלישית עלתה לאוויר ב-31 במאי 2008.

המתמודדים לפי סדר ההדחה:

| שם | ערבוב קבוצות | הדחה | סה"כ ירידה | משקל התחלתי | משקל סופי |
| --- | --- | --- | --- | --- | --- |
|  מירי  | -- | הדחה 1 | 30.5 ק"ג | 113.1 ק"ג | 82.6 ק"ג |
|  ורוניקה  | -- | הדחה 2 | 27.5 ק"ג | 137.6 ק"ג | 110.1 ק"ג |
|  דיאנה  | -- | הדחה 3 | 34.7 ק"ג | 135.7 ק"ג | 101 ק"ג |
|  רעות  | -- | הדחה 4 | 22.6 ק"ג | 97.3 ק"ג | 74.7 ק"ג |
|  יריב  | -- | הדחה 5 | 8.6 ק"ג | 169.5 ק"ג | 160.9 ק"ג |
|  אריק  | -- | הדחה 6 | 27.3 ק"ג | 134.9 ק"ג | 107.6 ק"ג |
|  סיגל  | -- | הדחה 7 | 18.9 ק"ג | 95.4 ק"ג | 76.5 ק"ג |
|  עידן |  צוות כחול | הדחה 8 | 50.8 ק"ג | 138.6 ק"ג | 87.8 ק"ג |
|  פלורית |  צוות אדום  | הדחה 9 | 26 ק"ג | 106 ק"ג | 80 ק"ג |
|  אלון  | צוות שחור  | הדחה 10 | -- | 121.3 ק"ג | -- |
|  יעל  |  צוות כחול | הדחה 11 | 30.8 ק"ג | 102.6 ק"ג | 71.8 ק"ג |
|  סלבה  | צוות כחול  | הדחה 12 | 58.1 ק"ג | 177.9 ק"ג | 119.8 ק"ג |
|  קרן  | צוות שחור  | הדחה 13 חזרה בגלגל ההצלה |  |  |  |
|  קוסטה  | צוות אדום  | הדחה 14 | 57.1 ק"ג | 172.5 ק"ג | 115.4 ק"ג |
|  רחלי  | צוות אדום  | הדחה 15 | 30.6 ק"ג | 126 ק"ג | 95.4 ק"ג |
|  יוסי  | צוות כחול  | מקום 4 | 60.6 ק"ג | 128.9 ק"ג | 68.3 ק"ג |
|  אסי  | צוות אדום  | מקום 3 | 68.2 ק"ג | 172 ק"ג | 103.8 ק"ג |
|  קרן  | צוות שחור  | מקום 2 | 58.9 ק"ג | 124.3 ק"ג | 65.4 ק"ג |
|  **אבי**  | צוות שחור  | הזוכה הגדול של העונה | 76 ק"ג | 153.2 ק"ג | 77.2 ק"ג |

בעונה הזאת נוספה קבוצה חדשה (קבוצת השחורים) שהמאמנת שלה הייתה אורלי הופמן-בר. לראשונה בתוכנית, בפרק השמיני, התערבבו המתמודדים בקבוצות למשך שבוע אחד
  
 ששת המתמודדים האחרונים אוחדו לקבוצה אחת, המתמודדים בקבוצה זאת היו: אבי קוריאט, קרן מרקוס, אסי אמסלם, יוסי פריימן, רחלי אוריין וקוסטה אוסדצ'י.

#### הגמר

לגמר הגיעו המתמודדים: אבי קוריאט, קרן מרקוס, אסי אמסלם ויוסי פריימן.

בגמר ניצח אבי קוריאט (קבוצת הכחולים) לאחר שהוריד 76 ק"ג ממשקלו. למקום השני הגיעה קרן מרקוס שהצטרפה לשלישיית הגמר לאחר שהורידה את אחוז המשקל הגבוה ביותר מבין המודחים. למקום השלישי הגיע אסי אמסלם ולמקום הרביעי הגיע יוסי פריימן.

המאמנים בעונה השלישית: ברק צור (הקבוצה האדומה), אורלי הופמן-בר (הקבוצה השחורה) וצאלה אברוני (הקבוצה הכחולה).

העונה הרביעית
-------------

העונה הרביעית עלתה לשידור ב-10 באוקטובר 2010.

#### המתמודדים

המתמודדים לפי סדר ההדחה:

| שם | כחול נגד שחור | הדחה | סה"כ ירידה |
| --- | --- | --- | --- |
|  אוראל  | -- | הודחה שבוע 1 | 28.2 ק"ג |
|  אודי  | -- | הודח שבוע 1 | 12.1 ק"ג |
| נירה  | -- | הודחה שבוע 2 | 8.7 ק"ג |
| ננסי  | -- | הודחה שבוע 2 | -- |
| טל  | -- | הודח שבוע 2 מסיבות רפואיות | 47 ק"ג |
| ענבל  | -- | פרשה שבוע 3 | 17 ק"ג |
|  רווית  | -- | הודחה שבוע 3 | -- |
| הדר  | -- | הודחה שבוע 3 | -- |
| רותם  | -- | הודח שבוע 4 | 24.5 ק"ג |
| מיה  | -- | הודחה שבוע 5 | 31.2 ק"ג |
| ערן  | צוות שחור  | הודח שבוע 6 | 57.9 ק"ג |
| מלכי  | צוות שחור  | הודחה שבוע 7 | 27.1 ק"ג |
| פישל  | צוות שחור  | הודח שבוע 9 | 51.5 ק"ג |
| אסתר  | צוות כחול  | הודחה שבוע 10 | 45.2 ק"ג |
| כפיר  | צוות כחול  | הודח שבוע 11 | 45.2 ק"ג |
| יונתן  | צוות כחול  | הודח שבוע 12 | 83 ק"ג |
| ליאב  | צוות שחור  | הודח בשבוע 13 | 47 ק"ג |
| אפרת  | צוות כחול  | הגיעה לגמר-מקום 3 | 41.5 ק"ג |
| לארה  | צוות שחור  | הגיעה לגמר-מקום 2 | 54 ק"ג |
| **קרן** | צוות שחור  | הגיעה לגמר וזכתה כ"יורדת בגדול" | 71.8 ק"ג |

המאמנים בעונה זאת הם: נדב מאירסון ואורלי הופמן בר.

המתמודדות ננסי כחיל, רווית עובדיה והדר עובדיה לא הגיעו להישקל בשקילה האחרונה.

המתמודד כפיר קורן הודח בשבוע 8 אך חזר למשחק בשבוע 10.

המתמודד יונתן גווילי זכה כמנצח המודחים בכך שירד הכי הרבה ממשקלו מבין כלל המודחים.

המתמודדת מיה חפץ זכתה בתואר אהובת הקהל.

#### הגמר

הגמר של עונה זו היה הגמר היחיד בכל העונות שהיו בו רק מתמודדות בנות: קרן גלסנר, לארה מלר ואפרת גבאי. תוכנית הגמר רשמה רייטינג של 19.5%. על-פי ההערכות ערוץ 10 הכניס כמיליון דולר מערב השידור של הגמר, מהכנסות מחסויות ומפרסומות.

בגמר זכתה המתמודדת קרן גלסנר אחרי שירדה 71.8 ק"ג.
לארה מלר הגיעה למקום השני ואפרת גבאי זכתה במקום השלישי.

את העונה הובילה ציפי שביט אך בגמר המנחה הייתה מיכל ינאי במקום, משום שציפי שברה חודש לפני כן את רגלה.

### ההבדלים בין הגרסה העברית לאמריקאית

בגרסה האמריקאית, הנבחרת הסופית היא של 25 מתמודדים, במקום 15 בגרסה העברית.

קישורים חיצוניים
----------------

**ביקורות**

* ניר קיפניס, ‏משמנים את השיטה, באתר גלובס, 25 ביוני 2007
* ניר קיפניס, ‏הרהורים נוגים בעקבות "לרדת בגדול", באתר גלובס, 20 באוגוסט 2007
* שירה מן, עכבר העיר, לרדת בגדול: שמנים זה רע, באתר הארץ, 1 ביוני 2008
* ירון פריד, "לרדת בגדול": העולם שייך לרזים, באתר הארץ, 28 בספטמבר 2008
* זיו יצחקי, עכבר העיר אונליין, לרדת בגדול: תסתכלו עליהם, ותרגישו טוב עם עצמכם, באתר הארץ, 10 באוקטובר 2010
* סמדר שילוני, אותה "לרדת" בשינוי אדרת, באתר ynet, 11 באוקטובר 2010
* אולגה רז, ירידה לצורך עלייה: על "לרדת בגדול", באתר nrg‏, 15 בנובמבר 2010
* שמנות מדברות, פרק 13 - שמנות מדברות על "לרדת בגדול"‎, באתר גוגל פודקאסט, ‏11 ביולי 2022

הערות שוליים
------------

1. ↑  משמעות השם היא "המאבד הגדול", כאשר הכוונה היא לאדם שאיבד הכי הרבה משקל.

1. ↑  ציפי שביט תנחה את תוכנית הירידה במשקל "לרדת בגדול" שתעלה בערוץ 10, באתר הארץ, 22 בפברואר 2006
2. 1 2  Stephanie Pappas, 'The Biggest Loser' Has Big Problems, Health Experts Say, Live Science, ‏21 בפברואר 2010 (באנגלית)
3. 1 2 3  Edward Wyatt, On ‘The Biggest Loser,’ Health Can Take Back Seat, הניו יורק טיימס, ‏24 בנובמבר 2009 (באנגלית)
4. ↑  Weight loss: 6 strategies for success, מאיו קליניק (באנגלית)
5. 1 2  פאולה וליאון, ‏"רצתי 15 קילומטר ביום ורק בכיתי מתי זה ייגמר", באתר ‏מאקו‏, 5 בפברואר 2023
6. ↑  מיכל ישראלי, ‏ירידה לצורך עלייה מחדש, באתר ‏מאקו‏, 13 בינואר 2020
7. ↑  Gina Kolata, After ‘The Biggest Loser,’ Their Bodies Fought to Regain Weight, הניו יורק טיימס, ‏2 במאי 2016 (באנגלית)
8. ↑  כרמית ספיר-ויץ, ירד בגדול, עלה בענק, באתר nrg‏, 5 במרץ 2009
9. ↑  רוני קורן-דינר, רייטינג שמן לערוץ 10: תוכנית הפחתת המשקל "לרדת בגדול" הגיעה ל-14.8%, באתר הארץ, 26 במאי 2006
10. ↑  עכבר העיר, לרדת בגדול - הגמר, באתר הארץ, 6 בספטמבר 2006
11. ↑  עכבר העיר, לרדת בגדול 3, באתר הארץ, 31 במאי 2008
12. ↑  רחלי לויט, עכבר העיר אונליין, גמר לרדת בגדול: כרוניקה של השמנה צפויה מראש, באתר הארץ, 14 בפברואר 2011
13. ↑  לי-אור אברבך, ‏ערוץ 10 בתנופה: רייטינג של 19.5% לגמר "לרדת בגדול", באתר גלובס, 14 בפברואר 2011
14. ↑  לי-אור אברבך, ‏הערכות: גמר "לרדת בגדול" הכניס כמיליון דולר לערוץ 10, באתר גלובס, 14 בפברואר 2011