**מחשבות פולשניות** או **טורדניות** הן מחשבות, דימויים או רעיונות לא רצויים שעשויים להפוך לאובססיות. הן מצערות ומעוררות מצוקה, וקשה לנהל אותן ולהשתחרר מהן. מחשבות, דחפים ודימויים חודרניים עוסקים בתכנים "לא הולמים" בזמנים לא מתאימים, ומשתייכים לעיתים קרובות לאחת משלוש הקטגוריות:
מחשבות אגרסיביות לא ראויות, מחשבות מיניות לא ראויות או מחשבות של ניאוץ וחילול הקודש בתחום הדתי, אם כי ישנם עוד סוגים רבים, ולכן המחשבות הפולשניות יכולות לעסוק בנושא אחר. מרבית האנשים חווים מחשבות כאלה בהקשר של הפרעה טורדנית כפייתית (OCD), הפרעת דחק פוסט-טראומטית (PTSD) או דיכאון. הן עלולות להיעשות משתקות, מעוררות חרדה ועקשניות.

תיאור
-----

אנשים רבים חווים את סוג המחשבות ה"רעות" והלא-רצויות מהן סובלים אנשים עם הפרעה יותר חמורה, אבל רובם מסוגלים להשתחרר מהן ולסלקן. בעבור מרבית האנשים, מחשבות רעות הן "מטרד חולף". הפסיכולוג סטנלי רחמן מלונדון, הציג שאלון לסטודנטים בריאים, ומצא שכמעט כולם חוו מחשבות רעות מפעם לפעם, ובכללן מחשבות על אלימות מינית, עונשים מיניים, מעשים מיניים "לא טבעיים", פעילויות מיניות מכאיבות, דימויים גסים או שעוסקים בחילול הקודש, מחשבות על פגיעה באנשים זקנים או בקרובים להם, אלימות כלפי בעלי חיים או ילדים, והתפרצויות מילוליות אימפולסיביות או אלימות. מחשבות רעות כאלו הן אוניברסליות בין בני אדם, והן היו "כמעט בוודאות תמיד חלק מהמצב האנושי".
כאשר מחשבות פולשניות מתרחשות יחד עם אובססיה כפייתית, הסובל מהן לא מסוגל להתעלם מהמחשבות הלא-נעימות, והוא עשוי להעניק להן תשומת לב מיותרת, ובכך הוא גורם להם להיות יותר תדירות ומציקות. המחשבות יכולות להפוך לאובססיות חמורות שמשתקות ונמצאות באופן מתמיד, והן עשויות לעסוק בנושאים שונים כמו אלימות, מין וחילול הקודש. בשונה ממחשבות פולשניות נורמליות, הנחוות על ידי אנשים רבים, מחשבות פולשניות שקשורות ל-OCD עשויות להיות מעוררות חרדה, מתמידות וקשות להדחקה.

התגובה של אדם למחשבות רעות עשויה לקבוע האם המחשבות יחמירו, יהפכו לאובססיה ויצריכו טיפול. מחשבות פולשניות יכולות להתרחש עם או בלי קומפולסיות (=מעשים כפייתיים); ביצוע המעשה הכפייתי עשוי להוריד את החרדה שהאדם חווה, אבל זה מחזק את הדחף לבצע את המעשה בפעמים הבאות ובכך מחזק את המחשבות הפולשניות. לפי לי באר (מומחה בטיפול ב-OCD מהקליניקה ל-OCD בבית החולים במסצ'וסטס), הדחקת המחשבות רק מחזקת אותן, ואילו ההכרה כי מחשבות רעות אינן מלמדות על כך שהאדם הוא "רע" היא אחד הצעדים להתגברות עליהן. ישנן ראיות בנוגע לתועלת וליתרון שיש בקבלת המחשבות הפולשניות, בניגוד להדחקתן. מחקר הראה, כי הנבדקים שהורו להם להדחיק את המחשבות הפולשניות חוו יותר מצוקה לאחר ההדחקה, בעוד הנבדקים שהורו להם לקבל את המחשבות חוו פחות חוסר נעימות. תוצאות אלו עשויות להיות קשורות לתהליכים הקוגניטיביים הנמצאים בבסיס ה-OCD. אולם, קבלת המחשבות עשויה להיות יותר קשה עבור אנשים עם OCD. במאה ה-19, OCD הייתה ידועה בתור "מחלת הספקנות"; ה"ספק הפתולוגי" שמלווה את ה-OCD עשוי להקשות על אדם עם OCD להבחין במחשבה פולשנית "נורמלית" – כפי שהיא נחווית על ידי רוב בני האדם. עובדה זו גורמת להם "לסבול בשקט, כאשר הם נבוכים מדי, או מודאגים מדי שיחשבו שהם משוגעים".

הסיכוי שהסובלים יפעלו לפי המחשבות הפולשניות הוא נמוך מאוד; הסובלים שחווים אשמה עצומה, חרדה, בושה ודאגה בנוגע למחשבות רעות, הם שונים מאלו שפועלים לפי מחשבות כאלו. ההיסטוריה של פשעים אלימים נשלטת על ידי אלו שאינם מרגישים אשמה או חרטה; עצם העובדה שאדם מתייסר בגלל המחשבות הפולשניות, ואף פעם לא פעל על פיהן, היא סימן מצוין לכך שהוא לא יפעל לפי מחשבות אלו בעתיד. אצל מטופלים שהמחשבות לא מפריעות להם או מביכות אותם, שלא רואים אותן באור שלילי, או שנקטו פעולה ממשית על פיהן, יש לבדוק את קיומם של מצבים חמורים יותר, כגון פסיכוזה והתנהגות קרימינלית. לפי בר, מטופל צריך לדאוג שמא המחשבות הפולשניות שלו הן מסוכנות אם הן לא מפריעות לו אלא גורמות לו הנאה; אם הוא אי פעל לפי מחשבות או דחפים אלימים או מיניים; אם הוא שומע קולות או רואה דברים שאחרים לא רואים; ואם הוא מרגיש זעם בלתי נשלט.

### מחשבות אגרסיביות לא ראויות

מחשבות פולשניות עשויות לכלול אובססיות אלימות בדבר הפגיעה באחרים או בעצמך. הן עשויות לכלול מחשבות רעות כמו: פגיעה בילד תמים, קפיצה מגשר/צוק/בניין גבוה, דחף לקפוץ לפני רכבת או רכב נוסע או דחף לדחוף מישהו אחר לפניהם. בסקר של סטודנטים בריאים נמצא שכמעט כולם חוו מחשבות פולשניות מפעם לפעם, ובכלל זה מחשבות בדבר:

* פגיעה בקשישים.
* דמיונות או משאלת לב של פגיעה במישהו קרוב או באדם מסוים, או בעצמך.
* דחף לתקיפה אלימה, להכות, לפגוע או להרוג אדם, ילד קטן או בעל חיים.
* דחפים לצעוק או להתעלל במישהו, לתקוף ולהעניש באלימות מישהו, או לומר משהו חצוף, גס, מרושע או אלים למישהו.

מחשבות אלו הן חלק מהיותנו בני אדם. הן אינן צריכות לפגוע באיכות החיים של האדם. ישנו טיפול למצבים בהם המחשבות קשורות ל-OCD, ונעשות עקשניות, קשות או מעוררות מצוקה.

### מחשבות מיניות לא ראויות

אובססיות מיניות כוללות מחשבות פולשניות, או דימויים של "נישוק, נגיעה, גיפוף, יחסי מין, מין אוראלי, מין אנאלי, ואונס" עם "זרים, מכרים, הורים, ילדים, חברי משפחה, חברים, חברים לעבודה, בעלי חיים, ודמויות דתית", עם "תוכן הטרוסקסואלי או הומוסקסואלי" ועם אנשים מכל גיל.
כמו לגבי מחשבות ודימויים פולשניים אחרים, גם כאן לכולם יש לפעמים מחשבות מיניות לא ראויות, אבל אנשים עם OCD עשויים להעניק משמעות וחשיבות למחשבות המיניות הלא-רצויות, ובכך לעורר חרדה ומצוקה. הספק שמלווה OCD, מוביל לספקות ביחס לשאלה האם ייתכן שהמחשבות יובילו למעשים, ואלו גוררים ביקורת ושנאה עצמית.

אחת המחשבות הפולשניות הנפוצות מתרחשת כאשר אדם אובססיבי מטיל ספק בזהותו המינית. כבמרבית המקרים של אובססיות מיניות, הסובלים חשים בבושה וחיים בבדידות. הם מתקשים לדבר על פחדיהם, ספקותיהם, ודאגותיהם ביחס לזהותם המינית.

אדם שחווה מחשבות מיניות פולשניות עשוי להרגיש "בושה, אשמה, מצוקה, ייסורים, פחד שהוא עלול לפעול על פי המחשבה או הדחף, וספק שמא הוא כבר פעל באופן זה". השנאה העצמית שעשויה להתפתח יכולה להוביל לדיכאון, בהתאם למידה בה ה-OCD פוגע בתפקוד היומיומי וגורם למצוקה. הדאגה סביב המחשבות הרעות עשוי לגרום לאנשים לבדוק ולבחון את גופם כדי לקבוע האם המחשבות גורמות להם להתעוררות מינית. אך מיקוד תשומת הלב בכל אבר בגוף עשויה לגרום לתחושות באותו אבר, ולפיכך פעולה זו רק מפחיתה את הביטחון ומגבירה את הפחד בדבר הסיכוי שהדחפים והמחשבות יובילו להתנהגות לא מתאימה. הטיפול במחשבות מיניות פולשניות כולל תרפיה שנועדה לעזור לסובלים לקבל את המחשבות הפולשניות, ולהפסיק לנסות להרגיע את עצמם על ידי התמקדות בגופם.

### מחשבות ניאוץ וחילול הקודש

מחשבות ניאוץ הן מרכיב נפוץ של OCD, והן תועדו לאורך ההיסטוריה. ידוע כי דמויות דתיות בולטות כמו מרטין לותר ואיגנטיוס מלויולה (St. Ignatius) סבלו ממחשבות ודחפים פולשניים בעלי תוכן דתי. למרטין לותר היו דחפים לקלל את אלוהים ואת ישו, ודימויים של "האחוריים של השטן" טרדו את מחשבתו. לאיגנטיוס היו אובססיות רבות, בכללן הפחד מלדרוך על חתיכות קש שהיו מונחות בהצלבה, מחשש שזה מראה זלזול בישו. במחקר של 50 מטופלים עם אבחון ראשי של OCD נמצא כי ל-40% היו מחשבות וספקות בעלי אופי דתי. נתון זה היה גבוה מהאחוז שסבל ממחשבות אובססיביות סביב לכלוך וזיהום (38%) – שנהוג יותר לקשור אותם ל-OCD. אחד המחקרים מציע כי התוכן של המחשבות הפולשניות משתנה בהתאם לתרבות, ושמחשבות לגבי ניאוץ עשויים להיות יותר נפוצים אצל גברים מאשר נשים.

מחשבות פולשניות ואובססיות דתיות כוללים בין השאר:

* מחשבות מיניות שקשורות לאלוהים, לקדושים ולדמויות דתיות כמו מרים, אם ישו.
* מחשבות רעות, או דימויים, בזמן תפילה או מדיטציה.
* מחשבות שאתה אחוז בדיבוק.
* חששות סביב חטאים, עבירה על חוק דתי, או ביצוע פגום של טקס דתי.
* חששות שמא החסרת חלק מהתפילה, או אמרת אותם בצורה לא נכונה.
* מחשבות פולשניות חוזרות של ניאוץ.
* דחפים לומר מילות נאצה או לבצע מעשים של ניאוץ בזמן פעילות דתית.

הסבל עשוי להיות גדול יותר, והטיפול מורכב יותר, כאשר למחשבות הפולשניות יש משמעות דתית. מטופלים עשויים להאמין כי נחה עליהם רוח השטן, והם עשויים לחשוש מעונש מאלוהים. הם עשויים לחוות בושה ואשם מוגדלים מאחר שהם רואים את עצמם כחוטאים. הסימפטומים יכולים לעורר יותר מצוקה עבור מי שיש לו אמונה חזקה. בר סבור כי מחשבות ניאוץ שכיחות יותר בקרב קתולים ופרוטסטנטים-אוונג'ליקנים, מאשר בקרב דתות אחרות, ושאצל יהודים ומוסלמים יש יותר אובססיות לגבי העמידה בדרישות החוקים והטקסים של הדת, וביצועם באופן מושלם. הוא הציע תזה להסביר מצב זה. לפי התזה, מה שנחשב כ"לא ראוי" משתנה בין התרבויות והדתות, והמחשבות הפולשניות מייסרות את הסובלים מהם עם מה שנחשב כ"לא ראוי" בתרבות הסובבת.

מצבים קשורים
------------

תופעת המחשבות הפולשניות קשורה לטורדנות כפייתית (OCD) , אך היא יכולה להופיע במצבים אחרים כגון: תסמונת-פוסט-טראומטית (PTSD), דיכאון קליני, דיכאון שלאחר לידה, וחרדה. אחד מהמצבים הנ"ל קיים כמעט בכל מקרה בו המחשבות הפולשניות מגיעות לרמה קלינית של חומרה. במחקר גדול שפורסם ב-2005 נמצא שאובססיות בעלות תוכן אלים, מיני, או דתי, קשורות באופן רחב להפרעות המשלבות חרדה ודיכאון. המחשבות הפולשניות המופיעות במצב של סכיזופרניה שונות מהמחשבות המופיעות ב-OCD או דיכאון, בכך שמדובר במחשבות שווא או בהזיות.

### תסמונת-פוסט-טראומה (PTSD)

ההבדל העיקרי בין OCD לבין PTSD הוא, שהמחשבות הפולשניות ב-PTSD הן של אירועים טראומטיים שהתרחשו במציאות, בעוד שב-OCD מדובר במחשבות על אסונות מדומיינים. הסובלים מ-PTSD שיש להם מחשבות פולשניות, צריכים להבחין בין המחשבות האלימות/מיניות/דתיות לבין הזיכרונות של האירוע הטראומטי. כאשר מטופל עם מחשבות פולשניות לא מגיב לטיפול, על המטפל לחשוד בקיומה בעבר של התעללות פיזית, רגשית או מינית.

### דיכאון

אנשים עם דיכאון קליני עשויים לחוות מחשבות רעות באופן חריף יותר, ולראות בהן הוכחה שהם אנשים רעים וחסרי-ערך. יש להבחין בין המחשבות האובדניות ששכיחות במצב של דיכאון לבין מחשבות פולשניות, שכן מחשבות אובדניות (בשונה מהמחשבות המיניות, האלימות והדתיות – שהן בלתי מזיקות) עשויות להיות מסוכנות.
המחשבות הבלתי פוסקות בדיכאון נקראות רומינטיביות ("טחינה מחשבתית") והן לרוב אגו-סינטוניות, כשהאדם מזדהה במידה רבה עם תוכנם.
מחשבות האשם עלולות במקרים קיצוניים להגיע לרמה של מחשבות שוא (בדיכאון הפסיכוטי).

### דיכאון סב לידתי

מחשבות לא-רצויות בנוגע לפגיעה בתינוק הן שכיחות במצב של דיכאון סב לידתי. במחקר של 65 נשים עם דיכאון חמור שלאחר לידה, נמצא כי המחשבה האגרסיבית השכיחה ביותר בקרב נשים אלו הייתה הפגיעה בתינוקן. במחקר בקרב 85 הורים חדשים נמצא כי 89% מהם חווה דימויים פולשניים של, לדוגמה, התינוק נחנק, נפגע בתאונה, נפגע על ידי מישהו או נחטף.
נשים עשויות לפתח סימפטומים של OCD בזמן ההיריון או לאחר הלידה. OCD שלאחר הלידה מתרחש בדרך כלל אצל נשים שיש להן כבר OCD, אם כי ייתכן שבצורה קלה או לא-מאובחנת. דיכאון ו-OCD שלאחר הלידה עשויים להתרחש יחד. הרופאים נוטים להתמקד יותר בסימפטומים של הדיכאון, אך באחד המחקרים נמצא כי מחשבות אובססיביות ליוו את הדיכאון שלאחר הלידה ב-57% מהמקרים.

אובססיות שכיחות בדבר הפגיעה בתינוק אצל אימהות שסבלו מדיכאון שלאחר הלידה, עשויות לכלול: דימויים של התינוק מוטל מת בארון מתים או נאכל על ידי כרישים; הטבעת התינוק, דקירתו או זריקתו במורד המדרגות Baer מעריך כי עד כדי מאתיים אלף אימהות עם תסמונת דיכאון שלאחר הלידה מפתחות מחשבות אובססיביות אלו כלפי התינוק. מאחר שהן לא רוצות לחלוק מחשבות אלו עם רופא או עם בן-משפחה, הן סובלות בשקט תוך שהן מפחדות כי הן "משוגעות", והדיכאון שלהן עשוי להחמיר.

חששות פולשניים לגרימת נזק לילד עשויים להימשך מעבר לתקופה שלאחר הלידה. במחקר של 100 נשים עם דיכאון קליני נמצא ש-41% מהן סבלו עדיין מחששות אובססיביים שהן עלולות לפגוע בילדן, וחלקן חששו לטפל בילדיהן. בקרב נשים לא מדוכאות, נמצא במחקר כי ל-7% יש מחשבות של פגיעה בילד – כך שיש גם 280,000 אימהות לא-מדוכאות בארצות הברית שיש להן מחשבות פולשניות בנוגע לפגיעה בילדיהן.

תדירות
------

לפי בר, מרבית האנשים שסובלים ממחשבות "רעות" או "לא-ראויות" לא זיהו את עצמם כסובלים מ-OCD, מאחר שאין להם את התסמינים הקלאסיים של OCD כמו שטיפת-ידיים כפייתית אשר נועדה להימנע מהידבקות למשל. אך, לדבריו, מחקרים אפידמיולוגים מראים כי מחשבות פולשניות הן הסוג הנפוץ ביותר של OCD ברחבי העולם. אם כל האנשים עם מחשבות פולשניות בארצות הברית היו מתאספים יחד, הם היו יוצרים את העיר הרביעית בגודלה בארצות הברית (אחרי ניו-יורק, לוס-אנג'לס ושיקגו). שיעור מקרי ה-OCD בכל תרבות שנחקרה הוא לפחות 2% מהאוכלוסייה, כאשר מרביתם סובלים מאובססיות, או מחשבות רעות, בלבד; עובדה זאת מובילה להערכה השמרנית של מעל 2 מיליון סובלים בארצות הברית בלבד (נכון לשנת 2000). יש מי שהעריך כי 1 מכל 50 מבוגרים סובלים מ-OCD כאשר 10-20% מהם סובלים מאובססיות מיניות. במחקר עדכני נמצא כי ל-25% מ-293 מטופלים עם אבחון ראשי של OCD הייתה היסטוריה של אובססיות מיניות.

טיפול
-----

הטיפול במחשבות פולשניות הוא חלק מהטיפול ב-OCD. הוא כולל טיפול פסיכולוגי ותרופתי.

אחד הטיפולים הפסיכולוגיים האפשריים הוא טיפול התנהגותי בחשיפה ומניעת תגובה (exposure and response prevention – ERP), שקרוי גם "הרגלה" (habituation) או "הורדת רגישות" (desensitization), הוא יעיל בטיפול במחשבות פולשניות.

ניתן לטפל במקרים קלים גם בעזרת טיפול קוגניטיבי, אשר עוזרת למטופל לזהות ולנהל מחשבות לא-רצויות.

כל טיפול מותאם אישית לכל מטופל.

### טיפול בחשיפה

טיפול בחשיפה הוא בעצם תרגול של הישארות במצב המעורר חרדה, עד שהחרדה וחוסר הנוחות פוחתים. המטרה היא להפחית את תגובת הפחד בכך שלומדים לא להגיב למחשבות הרעות. זוהי הדרך האפקטיבית ביותר להפחית את התדירות והחומרה של המחשבות הפולשניות. המטרה היא "לחשוף את עצמך לדבר שמעורר את הפחד או את חוסר הנוחות למשך שעה או שעתיים כל פעם, מבלי לעזוב את המצב ומבלי לעשות כל דבר אחר שמטרתו להסיח את דעתך או להרגיע את עצמך". טיפול בחשיפה לא יעלים לחלוטין את המחשבות הפולשניות – לכולם יש מחשבות רעות – אבל מרבית המטופלים מוצאים, שהטיפול מפחית את המחשבות באופן כזה שהן כבר אינן מפריעות לחייהם.

### טיפול קוגניטיבי התנהגותי

טיפול קוגניטיבי התנהגותי (cognitive behavioral therapy – CBT) הוא טיפול חדיש יותר, ומי שלא מסוגל, או לא רוצה, לעבור טיפול בחשיפה, יכול להיעזר בו. מחקרים הראו כי טיפול קוגניטיבי הוא יעיל בהפחתת המחשבות הפולשניות, אך לשם כך חשוב לפתח מערכת המְשָׂגה (קונספטואליזציה) של האובססיות והקומפולסיות של המטופל.

### טיפול תרופתי

ניתן להיעזר בתרופות נגד דיכאון מסוימות או לפעמים גם בתרופות אנטי-פסיכוטיות, במקרים בהם הטיפול בחשיפה או טיפול קוגניטיבי אינם מספיקים לבד. בין אם הגורם למחשבות הפולשניות הוא OCD, שילוב של OCD ודיכאון, או תסמונת פוסט-טראומה, התרופות שבדרך כלל ניתנות הן תרופות אנטי-דיכאוניות מהסוג שפועל לפי מנגנון מניעת ספיגה חזרה של סרטונין (selective serotonin reuptake inhibitor – SSRI).. מחשבות פולשניות עשויות להופיע אצל אנשים עם תסמונת טורט (Tourette syndrome – TS) שיש להם גם OCD. גם האובססיות ב-OCD שקשור ל-TS מגיבות היטב לתרופות מסוג SSRI.

התרופות האנטי-דיכאוניות שהוכחו כיעילות בטיפול ב-OCD כוללות:

fluvoxamine (trade name Luvox), fluoxetine (Prozac), sertraline (Zoloft), paroxetine (Paxil), citalopram (Celexa), and clomipramine (Anafranil).

על אף שידוע כי תרופות מסוג SSRI יעילות בטיפול ב-OCD באופן כללי, היו פחות מחקרים לגבי יעילותן לגבי מחשבות פולשניות. בסקירה רטרוספקטיבית של מטופלים עם סימפטומים מיניים שטופלו בעזרת SSRI נמצא כי השיפור הגדול ביותר חל בקרב אלו שסבלו ממחשבות פולשניות מיניות שמאפיינות OCD. במחקר של עשרה מטופלים עם אובססיות דתיות נמצא כי רובם הגיבו לטיפול בעזרת פרוזק או אנאפראניל. במקרים רבים, נשים עם דיכאון שלאחר הלידה סובלות גם מחרדה, וניתן להתחיל בטיפול בהם במינונים נמוכים יותר של SSRI; הן עשויות שלא להגיב באופן מלא לתרופות, ותוספת של טיפול קוגניטיבי-התנהגותי, או חשיפה ומניעת תגובה, עשויה לעזור להן.

ניתן לרשום תרופות אנטי-פסיכוטיות (קלאסיות או מהדור השני) למטופלים עם מחשבות רעות חריפות שאינן מגיבות ל-SSRI או לתרופות אנטי דיכאוניות אחרות, בכללן:

risperidone (trade name Risperdal), ziprasidone (Geodon), haloperidol (Haldol), and pimozide (Orap).

היו מחקרים שהראו כי מינון תרפויטי של אינוזיטול (inositol) יעיל יותר מפלצבו בטיפול ב-OCD.

לקריאה נוספת
------------

* Lee Baer, **The Imp of the Mind: Exploring the Silent Epidemic of Obsessive Bad Thoughts**, 2001, ISBN 0525945628

הערות שוליים
------------

1. 1 2 3 4  Intrusive thoughts, OCDAction.org.uk. Retrieved on December 31, 2006.
2. 1 2  The Imp of the Mind: Exploring the Silent Epidemic of Obsessive Bad Thoughts
By Lee Baer, Ph.D. New York, Dutton, 2001, עמוד xiv.
3. ↑  International OCD Foundation | To Be Or Not To Be, That Is The Obsession: Existential and Philosophical OCD, International OCD Foundation (באנגלית אמריקאית)
4. 1 2  Baer (2001), עמוד 5
5. 1 2  Baer (2001), עמוד 7
6. ↑  Baer (2001), עמוד 8
7. ↑  איך אפשר להיפטר ממחשבות טורדניות? יש לנו תשובה, באתר וואלה!‏, 13 בנובמבר 2022
8. ↑  טובי פלד, כיצד מתמודדים עם מחשבות טורדניות?, באתר BEOK, ‏2019
9. 1 2 3 4 5 6 7  Colino, Stacey. "Scary Thoughts: It's Normal for New Parents to Worry Their Baby May Face Harm. For Some Women, Though, Such Fears Become Overwhelming". *The Washington Post* (March 7, 2006). Retrieved on December 30, 2006.
10. ↑  ירדן להבי, מהיכן מתגנבות לראשנו המחשבות הקשות ביותר?, באתר מהות החיים, ‏2022
11. ↑  אתר למנויים בלבד הדס גרופר, איך אפשר להיפטר ממחשבות שליליות טורדניות?, באתר הארץ, 19 במרץ 2019
12. ↑  Baer (2001), עמוד 17
13. ↑  Marcks BA, Woods DW. "A comparison of thought suppression to an acceptance-based technique in the management of personal intrusive thoughts: a controlled evaluation." *Behav Res Ther.* 2005 Apr;43(4):433-45. PMID 15701355
14. ↑  Tolin DF, Abramowitz JS, Przeworski A, Foa EB. "Thought suppression in obsessive-compulsive disorder." *Behav Res Ther.* 2002 Nov;40(11):1255-74. PMID 12384322
15. 1 2  Penzel, Fred. "How Do I Know I'm Not Really Gay?" Retrieved on January 1, 2007
16. 1 2 3  Penzel, Fred. "Let He Who Is Without Sin": OCD and Religion. Retrieved on January 1, 2007
17. ↑  Baer (2001), עמודים 37 - 38
18. ↑  Baer (2001), עמודים 43 - 44
19. ↑  Baer (2001), עמוד 33, 78
20. ↑  Baer (2001), עמוד xv
21. 1 2 3 4 5 6  Osgood-Hynes, Deborah. Thinking Bad Thoughts (PDF). MGH/McLean OCD Institute, Belmont, MA, published by the *OCD Foundation*, Milford, CT. Retrieved on December 30, 2006.
22. ↑  Baer (2001), עמוד 35
23. 1 2 3 4  Baer (2001), עמוד 106
24. ↑  Erickson, Erik H. *Young Man Luther: A Study in Psychoanalysis and History*. New York: W.W. Norton, 1962
25. ↑  Ciarrocchi, Joseph W. "Religion, Scrupulosity, and Obsessive-Compulsive Disorder," in Michael A. Jenike, Lee Baer, and William A. MInichiello, eds. *Obsessive-Compulsive Disorders: Practical Management*, 3rd ed. St. Louis: Mosby, 1998
26. ↑  Shooka A, al-Haddad MK, Raees A. "OCD in Bahrain: a phenomenological profile." *Int J Soc Psychiatry.* 1998 Summer;44(2):147-54. PMID 9675634
27. ↑  Ghassemzadeh H, Mojtabai R, Khamseh A, Ebrahimkhani N, Issazadegan AA, Saif-Nobakht Z. "Symptoms of obsessive-compulsive disorder in a sample of Iranian patients." *Int J Soc Psychiatry.* 2002 Mar;48(1):20-8. PMID 12008904
28. ↑  Baer (2001), עמוד 108
29. ↑  Baer (2001), עמוד 109
30. ↑  Baer (2001), עמודים 111 - 112
31. ↑  Baer (2001), עמוד 112
32. ↑  Baer (2001), עמודים 40, 57
33. ↑  Michael T, Halligan SL, Clark DM, Ehlers A. "Rumination in posttraumatic stress disorder." *Depress Anxiety.* 2006 Oct 13. PMID 17041914
34. ↑  Christopher G, MacDonald J. "The impact of clinical depression on working memory". *Cognit Neuropsychiatry*. 2005 Nov;10(5):379-99. PMID 16571468
35. ↑  Antoni MH, Wimberly SR, Lechner SC, Kazi A, et al. "Reduction of cancer-specific thought intrusions and anxiety symptoms with a stress management intervention among women undergoing treatment for breast cancer."  *Am J Psychiatry.* 2006 Oct;163(10):1791-7. PMID 17012691
36. ↑  Compas BE, Beckjord E, Agocha B, Sherman ML, et al. "Measurement of coping and stress responses in women with breast cancer." *Psychooncology.* 2006 Dec;15(12):1038-54. PMID 17009343
37. ↑  באר גם מזכיר את תסמונת טורט, אך מציין שבעצם טורדנות כפייתית שמשולבת בתסמונת היא שאחראית למחשבות הפולשניות והאובססיביות. אצל אנשים עם טורדנות כפייתית שקשורה ל"טיקים" (עוויתות קטנות לא רצוניות), יש יותר סיכוי למצוא אובססיות שעוסקות באלימות או מין. Leckman JF, Grice DE, Barr LC, de Vries AL, et al. "Tic-related vs. non-tic-related obsessive compulsive disorder." *Anxiety.* 1994-1995;1(5):208-15. PMID 9160576
38. ↑  Baer (2001), עמוד 51
39. ↑  Hasler G, LaSalle-Ricci VH, Ronquillo JG, Crawley SA, et al. "Obsessive-compulsive disorder symptom dimensions show specific relationships to psychiatric comorbidity." *Psychiatry Res.* 2005 Jun 15;135(2):121-32. PMID 15893825
40. ↑  Waters FA, Badcock JC, Michie PT, Maybery MT. "Auditory hallucinations in schizophrenia: intrusive thoughts and forgotten memories". *Cognit Neuropsychiatry*. 2006 Jan;11(1):65-83. PMID 16537234
41. ↑  Baer (2001), עמודים 62 - 64
42. ↑  Baer (2001), עמוד 67
43. ↑  Baer (2001), עמודים 51 - 53
44. ↑  Baer (2001), עמוד 20
45. 1 2  Wisner KL, Peindl KS, Gigliotti T, Hanusa BH. "Obsessions and compulsions in women with postpartum depression". J Clin Psychiatry. 1999 Mar;60(3):176-80. PMID 10192593
46. ↑  Arnold LM. "A Case Series of Women With Postpartum-Onset Obsessive-Compulsive Disorder." *Prim Care Companion J Clin Psychiatry.* 1999 Aug;1(4):103-108. PMID 15014682
47. ↑  Baer (2001), עמוד 21
48. ↑  Baer (2001), עמוד 22
49. ↑  Baer (2001), עמוד 23
50. ↑  Jennings KD, Ross S, Popper S, Elmore M. "Thoughts of harming infants in depressed and nondepressed mothers." *J Affect Disord.* 1999 Jul;54(1-2):21-8. PMID 10403143
51. ↑  Baer (2001), עמוד 24
52. ↑  Baer (2001), עמוד xvii
53. ↑  Baer (2001), עמודים 36 - 37
54. ↑  Grant JE, Pinto A, Gunnip M, Mancebo MC, Eisen JL, Rasmussen SA. "Sexual obsessions and clinical correlates in adults with obsessive-compulsive disorder." *Compr Psychiatry.* 2006 Sep-Oct;47(5):325-9. Epub 2006 Apr 21. PMID 16905392
55. ↑  Baer (2001), עמוד 73
56. ↑  Baer (2001), עמוד 86
57. ↑  Baer (2001), עמוד 91
58. ↑  Deblinger E, Stauffer LB, Steer RA. "Comparative efficacies of supportive and cognitive behavioral group therapies for young children who have been sexually abused and their nonoffending mothers." *Child Maltreat.* 2001 Nov;6(4):332-43. PMID 11675816
59. ↑  Sousa MB, Isolan LR, Oliveira RR, Manfro GG, Cordioli AV. "A randomized clinical trial of cognitive-behavioral group therapy and sertraline in the treatment of obsessive-compulsive disorder." *J Clin Psychiatry.* 2006 Jul;67(7):1133-9. PMID 16889458
60. ↑  Purdon C. "Cognitive-behavioral treatment of repugnant obsessions." *J Clin Psychol.* 2004 Nov;60(11):1169-80. PMID 15389619
61. 1 2  Baer (2001), עמודים 113-114
62. ↑  Baer (2001), עמוד 144
63. ↑  השמות המסחריים של התרופות משתנה בין הארצות השונות. ככלל המאמר נוקט בשמות המסחריים המקובלים בצפון אמריקה.
64. ↑  Baer (2001), עמוד 116
65. ↑  Baer (2001), עמוד 115
66. ↑  Stein DJ, Hollander E, Anthony DT, Schneier FR, et al. "Serotonergic medications for sexual obsessions, sexual addictions, and paraphilias." *J Clin Psychiatry.* 1992 Aug;53(8):267-71. PMID 1386848
67. ↑  Fallon BA, Liebowitz MR, Hollander E, Schneier FR, et al. "The pharmacotherapy of moral or religious scrupulosity." *J Clin Psychiatry.* 1990 Dec;51(12):517-21. PMID 2258366
68. ↑  Baer (2001), עמוד 120
69. ↑  Baer (2001), עמוד 119
70. ↑  Palatnik A, Frolov K, Fux M, Benjamin J. "Double-blind, controlled, crossover trial of inositol versus fluvoxamine for the treatment of panic disorder." *J Clin Psychopharmacol.* 2001 Jun;21(3):335-9. PMID 11386498
71. ↑  Levine J. "Controlled trials of inositol in psychiatry." *Eur Neuropsychopharmacol.* 1997 May;7(2):147-55. PMID 9169302

| טראומה נפשית |
| --- |
| מצבי טראומה | סכנת חיים • אלימות • התעללות • אונס • אלימות מינית • מלחמה • טרור • קרב • תאונת דרכים • טראומה גופנית • שכול • שוד • אסון טבע • שרפה • הגירה |
| מאפייני טראומה | מצוקה נפשית • חרדה • פחד • דאגה • בכי • חוסר אונים • אימה • תבהלה • עוררות • טריגר • הימנעות • התמודדות ממוקדת הימנעות • רומינציה • מחשבות פולשניות • מחשבות אילו • אשמת שורדים • האשמה עצמית (אנ') • האשמה (אנ') • אשמה (רגש) |
| תגובת דחק | דחק • תגובת הילחם או ברח • מערכת העצבים הסימפתטית • ציר ה-HPA • עומס אלוסטטי |
| הפרעות | הפרעות הקשורות לטראומה וגורמי דחק • נפגע חרדה • הפרעת דחק חריפה • הפרעת דחק פוסט-טראומטית • הפרעה פוסט-טראומטית מורכבת • טראומה משנית • הפרעת הסתגלות • הפרעת חרדה • התקף חרדה • ביעותי לילה • נדודי שינה • דיסוציאציה • פלשבק • הפרעת דה-פרסונליזציה • הפרעת דה-ריאליזציה |
| גורמי חוסן | חוסן נפשי • רשת חברתית • דתיות • מודל רגישות-דחק • מודלים של תורשה, סביבה והתפתחות • סטטוס חברתי • שונות של קצב הלב (אנ') |
| התמודדות | התמודדות • צמיחה פוסט-טראומטית • תמיכה חברתית • עזרה עצמית • פעילות גופנית • טכניקות הרפיה • מדיטציה טרנסצנדנטלית • אימוני נשימה • הסחת דעת • אסקפיזם |
| תרופות | תרופות נוגדות דיכאון • סרטרלין • פרוקסטין • ונלפקסין • פלואוקסטין • קנאביס |
| טיפול נפשי | עזרה ראשונה פסיכולוגית • מודל מעש"ה • קבוצת תמיכה • טיפול קוגניטיבי-התנהגותי • טיפול קוגניטיבי-התנהגותי ממוקד בטראומה (אנ') • תרפיית עיבוד קוגניטיבי (אנ') • EMDR • תרפיית חשיפה ממושכת |
| עמותות | ער"ן • נט"ל |

**הבהרה:** המידע בוויקיפדיה נועד להעשרה בלבד ואינו מהווה ייעוץ רפואי.