וים הוף באמבט קרח
**וים הוף** (**Wim Hof**; נולד ב-20 באפריל 1959 בסיטארד, מחוז לימבורג, הולנד) הוא הרפתקן ופעלולן הולנדי אשר נודע בכינוי "איש הקרח" בשל יכולתו לעמוד בפני קור עז. הוף מייחס את הישגיו לטכניקת הנשימה שפיתח המבוססת על מדיטציה טיבטית.

הישגיו
------

הוף מחזיק ביותר מעשרים שיאי עולם, ביניהם שיא עולם בשהייה באמבט קרח (אנ'). הוא שבר את שיא העולם כשישב בגוש קרח במשך שעה, 13 דקות ו-48 שניות - שיא שנרשם בספר השיאים של גינס בשנת 2008.

בשנת 2007, הוא ניסה לטפס על הר האוורסט כשהוא לבוש במכנסיו הקצרים בלבד, ונכשל עקב פציעה בכף רגלו.[דרוש מקור]

בשנת 2009 הוף השלים ריצת מרתון מלאה (42.195 קילומטרים) באזור חוג הקוטב בפינלנד, בטמפרטורות באזור 20- מעלות צלזיוס, שוב כשלגופו מכנסיים קצרים בלבד. הוא סיים את הריצה בחמש שעות ו-25 דקות, והאתגר תועד בכתבה ששודרה בערוץ 4 הבריטי.

בשנת 2010 שבר הוף פעם נוספת את שיא השהייה בקרח, כשעמד שקוע בין קוביות קרח במשך שעה ו-44 דקות בטוקיו, יפן. בשנת 2011 הוא שבר את השיא פעמיים נוספות, פעם אחת בעיר אינזל שבגרמניה בפברואר, ופעם שנייה בחודש נובמבר בניו יורק. השיא הנוכחי שקבע הוף לשהייה בקרח עומד על שעה, 52 דקות ו-42 שניות.

בחודש ספטמבר 2011 הוא רץ ריצת מרתון במדבר נמיב מבלי לשתות מים; הריצה הייתה תחת פיקוח של רופא מנמיביה.

ב-19 באפריל 2012 שודר פרק בכיכובו של הוף בתוכנית טלוויזיה אמריקאית העוסקת בחקירת האמת מאחורי סיפורים וטענות שונות. הוף נבחן כנגד עובד של התוכנית בשם אוסטין - שניהם התיישבו בתוך אמבטיות קרח. אוסטין ישב באמבט במשך כעשרים דקות וחום גופו צנח ב-8 מעלות. כאשר הוף יצא מן האמבט, הצלמים נעזרו במצלמת חום (אנ') שהראתה שחום גופו עמד על כ-40 מעלות. חום גופו של הוף וכן קצב לבו נשארו יציבים במשך עשרים הדקות.

עטיפת הספר *Becoming the iceman*

שיטת וים הוף
------------

הוף הסביר את היכולת שלו לספוג ולשאת עומסי קור בכך שהוא מסוגל "להפעיל את התרמוסטט הפנימי שלו" באמצעות כוח המחשבה.

מחקר שפורסם בירחון המדעי PNAS טען שקבוצה של מתאמנים הצליחה להעלות את קצב הלב, רמת האדרנלין, ורמת האלקליות בדמם על ידי תרגול תרגילי נשימה בשיטת וים הוף.

בחודש נובמבר 2011 הוף ותלמידו, ג'סטין רוזלס, הוציאו לאור ספר בשם **"להפוך לאיש הקרח"** (Becoming the iceman), אשר מתאר את אימוניהם על מנת לשפר את עמידותם בפני תנאי חום וקור קיצוניים.

חיים אישיים
-----------

הוף נולד בעיירה ההולנדית סיטארד שמרוחקת 2 קילומטרים מהגבול עם גרמניה, ו-7 קילומטרים מהגבול עם בלגיה. להוף שישה אחים ושתי אחיות (ביניהם אח תאום). 

אשתו הראשונה אובחנה עם סכיזופרניה, והתאבדה ב-1995. כך נותר לבדו לגדל את ארבעת ילדיהם, והוא סיפר כי יציאה לטבע, בילוי בנהרות ובאגמים הקלו על התמודדותו עם המצב. כך גילה את מסוגלותו להיחשף לקור, ואת ההשפעות המיטיבות של הפרקטיקה.

בשנת 2003 נולד להוף ילד נוסף מנישואיו הנוכחיים.

קישורים חיצוניים
----------------

ויקישיתוף מדיה וקבצים בנושא **וים הוף** בוויקישיתוף
* אתר האינטרנט הרשמי של וים הוף
* וים הוף, ברשת החברתית פייסבוק

* וים הוף, ברשת החברתית אקס (טוויטר)

* וים הוף, ברשת החברתית אינסטגרם

* וים הוף, סרטונים בערוץ היוטיוב

* וים הוף, ברשת החברתית Goodreads
* אתר על שיטתו של וים הוף
* 5 טכניקות נשימה שכדאי להכיר
* כתבה על וים הוף באתר highexistence
* ריאיון עם וים הוף באתר הדיילי מייל
* אתר למנויים בלבד  Sam Rowe, ‏Dumb or daring? In defence of 'stupid' men, The Telegraph, 13 December 2014

הערות שוליים
------------

1. ↑  Wim Hof Says He Holds the Key to a Healthy Life – But Will Anyone Listen? במגזין הרולינג סטון.
2. ↑  About Innerfire באתר של טכניקת וים הוף.
3. ↑  איליה ירוחימוביץ', תאמינו או לא, באתר nana10‏, 2 בפברואר 2008
4. ↑  סרטון מתוך הכתבה המציגה את וים הוף בריצת המרתון בפינלנד.
5. ↑  "'Iceman' Wim Hof breekt wereldrecord ijsstaan" ['אייסמן' וים הוף שבר שיא עולמי לעמידה במי קרח]. *AT5 Nieuws* (בהולנדית). Amsterdam. 3 בינואר 2010. נבדק ב-10 במאי 2012. `{{cite news}}`:  (עזרה)
6. ↑  כתבה על וים הוף בריצת המרתון במדבר נמיב
7. ↑  אמת או בדייה - תיעוד כתוב שפורסם לאחר התוכנית ששודרה
8. ↑  Voluntary activation of the sympathetic nervous system and attenuation of the innate immune response in humans באתר הירחון המדעי PNAS.
9. ↑  Voluntary activation of the sympathetic nervous system and attenuation of the innate immune response in humans באתר הספרייה הלאומית האמריקאית לרפואה, PubMed Central.

|  |  |
| --- | --- |
| בקרת זהויות עריכת הנתון בוויקינתונים | 
* GND: 1125540370
* ISNI: 0000 0003 9581 413X
* LCCN: no2017000078
* MusicBrainz: 744a3ac3-b546-4355-9536-00d2f26775ff
* NKC: xx0237204
* NTA: 175499683
* SUDOC: 221705015
* VIAF: 290622892
* WorldCat: lccn-no2017000078

 |