**עדנה בוקשטיין** (נולדה ב-22 במרץ 1949), היא יזמת הפועלת להגברת מודעות ההליכה בחברה בישראל כחלק מאורח חיים בריא ופעילה לקידום אורח חיים בריא ופעיל. בוקשטיין היא אלופת העולם למאסטרס בהליכה תחרותית (לנשים) בשנים 1985 (10,000 מטרים), ו-1989 (5,000 מטרים) ובנוסף היא חברת הנהלה לשעבר באיגוד האתלטיקה. בוקשטיין בעלת תואר בוגר ומוסמך בהצטיינות מטעם אוניברסיטת פלורידה הבין-לאומית (Florida International University; בראשי תיבות: FIU) בתחום תרבות הפנאי, ופעילות גופנית לאוכלוסיות מיוחדות. נכון לשנת 2023, עדיין משרתת במילואים בצה"ל, ומכהנת כחברת הנהלה ב"מרכז עוצמה" ובאיגוד הספורט העממי.

ראשית חייה ולימודים
-------------------

בוקשטיין נולדה בשם עדנה קטרמן. בילדותה גרה בשיכון צה"ל ולמדה בבית ספר בפאתי העיר בני ברק, המרוחק מביתה כחמישה ק"מ. כך שכבר בהיותה בכיתה א' הלכה מדי יום מרחק רב עם ילקוט על גבה, וכאשר עברה בשכונות שבדרכה, הגבירה את צעדיה ומאז סיגלה לעצמה הליכה נמרצת ומהירה.

בוקשטיין שירתה בצה"ל כמ"כית של טירוניות, וכסמלת סעד (סמלת ת"ש) ואחרי הצבא הילכה לבדה בעולם, במסעות תרמילאות. תוך כדי כך היא למדה להתאים הליכה על פי תנאים משתנים. בתחילת שנות השבעים למדה בוקשטיין במדרשה לחינוך גופני בבאר שבע ולאחר נישואיה בשנת 1972 ליוסי בוקשטיין נסעו השניים ללימודים בארצות הברית. בוקשטיין למדה בפלורידה באוניברסיטת פלורידה הבין-לאומית Florida Inrernational University והשלימה תואר בוגר ומוסמך בהצטיינות בלימודי תרבות הפנאי, ופעילות גופנית לאוכלוסיות מיוחדות.

פעילות ציבורית
--------------

בתחילת שנות השמונים החלה בוקשטיין לקדם בישראל את משנתה להליכה סדירה ויומיומית, ולהסביר את תרומת ההליכה לאורח חיים בריא ופעיל. באותם ימים הייתה שגורה בישראל התפיסה שהליכה נועדה לזקנים ולחולים, וקהל היעד העיקרי אליו הופנתה בוקשטיין היה מבוגרים שהתגוררו בבתי אבות ואגודת אש"ל (אגודה לפיתוח שירותים למען הזקן בישראל). עם הזמן הצטרפו ליוזמה אחיות בריאות הציבור וארגוני הנשים כגון נעמ"ת וויצו, או אז נשים רבות סיגלו את ההליכה כחלק משגרת יומן, ובהמשך הצטרפו להולכים גם גברים, גיל ההולכות וההולכים ירד, ואוכלוסיות רבות ומגוונות הצטרפו להולכים. בוקשטיין פיתחה תוכניות לימודים המותאמות לאוכלוסיות השונות בישראל, ואף לימדה במסגרות שונות פעילות גופנית, ספורט, בריאות, איכות הסביבה, תחבורה, יוממות ועוד. היא יועצת ומנחה בנושאים כגון בניית תוכניות לקידום ההליכה כחלק מאורח חיים בריא ופעיל, הקמת מסלולי הליכה ושילוט מתאים, הרצאות בליווי סדנאות מעשיות בשיתוף אנשי מקצוע נוספים (דיאטניות, פיזיוטרפיסטיות, רופאות, רופאים, וכדומה)

הגופים להם היא יעצה ויועצת הם רבים:

* קק"ל, החברה להגנת הטבע.
* שירותי בריאות: קופ"ח כללית, קופ"ח מכבי וקופ"ח מאוחדת
* משרדי ממשלה שונים: החינוך, הבריאות, הרווחה והספורט
* רשויות מקומיות ואזוריות בכל רחבי הארץ, כולל קיבוצים יישובים וערים גם במגזרים החרדי, הערבי, והדרוזי צ'רקסי
* וכן ארגון שח"ל, ואיגוד הקרדיולוגים, רופאי משפחה, האגודה למלחמה בסרטן, סטודנטים לרפואה. גופים פרטיים וחברות פרטיות בתחום ההייטק (אינטל) והמזון (שטראוס, יוניליבר),
* כמו כן קיימה תוכנית מורחבת בקרב משטרת ישראל, ובמסגרת תוכנית "אורחות חיים" (המיועדת לאנשי צבא קבע) שהחלה בשנות התשעים בצה"ל היא מנחה הרצאות, סדנאות ופעילויות בנושא: הליכה כאורח חיים בריא ופעיל.

### אירועי הליכה

בוקשטיין הייתה שותפה לייזום אירועי הליכה. בשנת 1995 בחסות נעמ"ת יחד עם שלומית ניר טור הן קיימו אירוע הליכה בפארק רמת גן. נשים מכל המגזרים השתתפו באירוע שאת שמו: "נשים הולכות רחוק" טבעה יעל דיין. משנת 1997 התקיימו אירועי הליכה נוספים של "נשים הולכות רחוק" בשיתוף ארגוני נשים, המחלקה לקידום נשים בספורט, והעמותה לקידום נשים בספורט בשיתוף עיריית תל אביב יפו ושרותי הבריאות. בשנת 2003 ארגנה יחד עם פרופסור דני צבעוני את "יום בריאות הלב" בשיתוף ארגון הקרדיולוגים, איגוד הספורט העממי בישראל והחברה למתנ"סים. בשנת 2004 התקיים יום "הולכים על אורח חיים בריא בכנסת ישראל" בהשתתפות הנשיא רובי ריבלין, ובשיתוף משרד הבריאות, משטרת ישראל, איגוד הקרדיולוגים הישראלי, החברה למתנ"סים וחברת הכנסת אורית נוקד, שביוזמתה הוצע חוק לתיקון פקודת העיריות (מסלולי הליכה 2004). בשנת 2017 נערכה צעדת "נשים עושות שלום" בה השתתפו נשים יהודיות, ערביות ופלשתינאיות, נשים חרדיות, בדואיות, ערביות, צ'רקסיות ודרוזיות, נשים מהעדה האתיופית, ואף נערכה צעדה כדי להגביר מודעות למחלת סרטן השד.

### השתתפות בכנסים בישראל ושאר העולם

בוקשטיין מרצה אורחת בכנסים רבים הקשורים לאורח חיים בריא ופעיל, ביניהם: בשנת 2005, כנס בנושא ההליכה בהובלת אבי תיאורית "10,000 הצעדים" ד"ר יושירו האטנו, באוניברסיטת שמפיין אלינוי. כנסים של איגוד הספורט העממי הבינלאומי Tafisa, כנסים לקידום בריאות באמצעות פעילות גופנית של ארגון Hepa כנסים Walk21 בווינה בשנת 2015 ובארץ היא מוזמנת להרצות בכנסים של רופאים, כנסים של אנשי צה"ל, חברות הייטק, מכון וינגייט אוניברסיטת תל אביב הציבור הרחב ועוד.

ספורט - הליכה תחרותית
---------------------

בעת שהותה בארצות הברית פגשה בוקשטיין את הנרי לסקאו, אבי ההליכה המהירה בארצות הברית, והוא גילה את כשרונה וצירף אותה לתחרויות הליכה, ביניהם תחרות 5000 מ' במשחקים הפאן אמריקנים (מחוץ לתחרות) בשנת 1982, שבה הגיעה לתוצאה המכובדת של מקום שלישי ובוב בימון, הקופץ למרחק האגדי, העניק לה את המדליה.

עם שובה לישראל הייתה בוקשטיין האישה הישראלית הראשונה שהשתתפה בהליכה תחרותית. עד אמצע שנות השמונים לא השתתפו נשים בענף זה בארץ, ולכן התחרתה עם גברים (ביניהם ההלך שאול לדני). רק בשנות ה-90 הצטרפו נשים נוספות לתחרויות ההליכה.

בוקשטיין ייצגה את ישראל במספר תחרויות בינלאומיות למאסטרס (ותיקים) ואף הגיעה למקומות ראשונים. ביניהם:

* 5,000 מטרים - 26:58.6 (1989), תוצאה שזיכתה את בוקשטיין בתואר אלופת העולם למאסטרס בדנמרק. (ספר השיאים של גינס - הספורט בישראל ההישגים המתועדים לראשונה לנשים בישראל - דורון, 1988)
* 10,000 מטרים - 56:47 (1985) תוצאה שזיכתה אותה בתואר אלופת העולם למאסטרס ברומא. באליפות זו בוקשטיין זכתה גם במדליית כסף בתחרות המסטרס ל-5,000 מטרים.

כמו כן היא ליוותה מקצועית את ההלך המצטיין ולדימיר אוסטרובסקי (שהיה אלוף ישראל ושיאן ישראל בהליכה תחרותית למרחקים: 5, 10 ו-20 קילומטרים. כמו כן הייתה חברת הנהלה באיגוד האתלטיקה הישראלי, ליוותה משלחות ישראליות בתחרויות ברחבי העולם ומשמשת בהתנדבות כשופטת, בתחרויות הליכה בארץ.

פרסומים מקצועיים וספרים
-----------------------

בוקשטיין פרסמה מאמרים מקצועיים רבים במגזינים שונים ביחד עם רותי דקל, שהיא M.PH בבריאות הציבור מטעם בית הספר לרפואה באוניברסיטה העברית, ירושלים. ושימשה כמפקחת על החינוך הגופני במשרד החינוך בשנים 1995-2005. ביניהם: רשימה חלקית

* המאמר "הליכה ורכיבה בשביל הבריאות" ב"כתב העת הישראלי לחינוך וקידום בריאות 2009"
* המאמר "Everyone in walking (in Israel)! מתוך "החיים והפנאי בישראל במאה ה-21, 2014".
* המאמר "הליכה בימי קורונה", יחד עם רותי דקל.
* בשנת 2023 תורגמה לערבית חוברת שנכתבה על ידי בוקשטיין ודקל בשם: "ערים בריאות" וזאת על פי בקשת עיריית אום אל פאחם והמגזר הערבי.
* חברת מערכת במגזין "עולם הריצה".

### ספרים

* "פשוט ללכת" (2003 בהוצאת מפה).
* "מעגלי ההליכה האיכותית" (2021 בהוצאת צמרת).

החזון
-----

בוקשטיין ממשיכה בהליכה יומיומית ובקידום הנושא של אורח חיים בריא ופעיל. מרצה בנושא חשיבות ההליכה לבריאות ולכושר, מדגישה נושאים כמו הליכת יוממות (הליכה יומיומית), ותרומתה להורדת לחצים והגברת יצירתיות, אקולוגיה, טיולי הליכה בעולם ועוד.

בוקשטיין רואה בהתגשמות החזון שניסחה עם ראשית פעולתה בישראל: "שיום אחד תהיה הארץ מרוצדת באורות של הולכות והולכים כמו גחלילות אנושיות". היא מסכימה עם החזון לשנת 2030 שהציב ארגון האו"ם "לשפר את מצב הבריאות על פני כדור הארץ ולהקטין את טביעת הרגל הפחמנית באמצעות הגדלת מספר ההולכים בעולם".

משפחה
-----

בוקשטיין היא אמא לארבעה שנולדו לה ולבעלה יוסי, וסבתא לתשעה נכדים.

קישורים חיצוניים
----------------

* עדנה בוקשטיין, ברשת החברתית פייסבוק
* ספריה של עדנה בוקשטיין באתר הספריה הלאומית
* הליכה בימי הקורונה, אתר עצמה - המרכז לאגודות ספורט עצמאיות
* יעל הראל, ‏ללכת כי כולם הולכים, באתר גלובס, 14 באוגוסט 2008
* עדנה בוקשטיין, הליכה כדרך חיים, המרכז האקדמי לוינסקי-וינגייט
* עדי ארצי שלו, ללכת כי כולם הולכים, 2 באוגוסט 2022 באתר spotit
* כלכליסט, 2008, 50 האנשים המשפעים בשנת 2008.

הערות שוליים
------------

1. ↑  אודות עדנה בוקשטיין באתר עברית
2. 1 2 3 4 5  נגה שביט-רז, "כל צעד נחשב, גם בחוץ וגם במשרד": למה כל כך מומלץ ללכת, ואיך לעשות את זה נכון?, באתר ynet, 15 ביוני 2022
3. ↑  תעודת בוגר מטעם אוניברסיטת פלורידה
4. ↑  תעודת מוסמך מטעם אוניברסיטת פלורידה
5. ↑  מכתב תודה מאיגוד הקרדיאולוגים על ארגון האירוע יום בריאות הלב
6. ↑  מכתב תודה מטעם ח"כ אורית נוקד על אירגון האירוע בכנסת, "הולכים על אורח חיים בריא בכנסת ישראל"
7. ↑  מפגש עם ד"ר יושירו האטנו באוניברסיטת שמפיין, אלינוי, ארה"ב
8. ↑  תעודת מקום ראשון בתחרות הליכה תחרותית למסטרס בדנמרק
9. ↑  הישגיה של עדנה בוקשטיין בספר השיאים של גינס משנת 1988
10. ↑  טקס קבלת המדליה ברומא 1985
11. ↑  דוד דודסון, ישראלית הלכה לזהב באליפות העולם לוותיקים, מעריב, 3 ביולי 1985
12. ↑  כללי, כחול לבן בטוקיו, פתיחה ברגל שמאל: להלך אוסטרובסקי 23, קולודני 25, מעריב, 25 באוגוסט 1991
13. ↑  מכתב הוקרה מטעם איגוד ספורט הנשים האירופי בשנת 2015 לעדנה בוקשטיין על הובלה נשית
14. 1 2  עדנה בוקשטיין ורותי דקל, הליכה בימי קורונה, **ויקיפדיה רפואה 2020**, איגוד רופאי המשפחה בישראל, 2020
15. ↑  ע. בוקשטיין ע.רהט ב.בולוטין, הליכה ורכיבה בשבילי הבריאות, באתר כתב עת ישראלי לחינוך וקידום הבריאות, ‏אייר תשס"ט אפריל 2009
16. ↑  המאמר הליכה ורכיבה בשביל הבריאות
17. ↑  פשוט ללכת: בריאות, כושר, ניידות, שמירת משקל, אתגר, חוויה: מדריך מפה להליכה / עדנה בוקשטיין, רותי דקל ; עורכת אחראית - ברוריה בן ברוך ; עריכה - אורנה יהודיוף ; איורים - איתן קדמי | בוקשטיין, עדנה (דקל, רות | דקל, רות ;בן ברוך, ברוריה ;יהודיוף, אורנה ;קדמי, איתן ;מפה - מיפוי והוצאה לאור | הספרייה הלאומית, באתר www.nli.org.il
18. ↑  מעגלי ההליכה האיכותית / עדנה בוקשטיין ורותי דקל ; עריכת תוכן ועריכה לשונית: אלינור טילמן | בוקשטיין, עדנה מחבר (דקל, רותי (מחבר) | דקל, רותי (מחבר) ;טילמן, אלינור (עורך) | הספרייה הלאומית, באתר www.nli.org.il