Helsinqui, xullo de 2005
O **salto de lonxitude** é unha proba do actual atletismo consistente en percorrer a máxima distancia posible no plano horizontal a partir dun salto tras unha carreira. A carreira previa debe realizarse dentro dunha área existente para iso, que finaliza nunha táboa de batida que indica o punto límite para realizar o impulso. A caída ten lugar sobre un foso de area. A distancia do salto mídese desde a táboa de batida ata a marca máis atrasada sobre a area feita por calquera parte do corpo do atleta, e consta de catro partes: carreira, impulso, voo e caída.

Os competidores realizan tres saltos cada un e os oito mellores pasan á seguinte rolda doutros tres saltos. Sempre se ten en conta o salto máis longo. En caso de empate gañará, entre os dous atletas, o que realice o segundo salto máis longo.

É proba olímpica na categoría masculina desde a súa primeira edición celebrada en Atenas en 1896. A categoría feminina da proba debutou nos Xogos celebrados en Londres en 1948. Porén esta proba xa se realizaba nos Xogos Olímpicos da Antigüidade, polo menos desde o ano 708 aC incluída dentro da proba do péntatlon.

Descrición
----------

### Área de competición

A pista de aceleración non ten unha lonxitude concreta, pero adoita medir aproximadamente uns 45 m. A táboa de batida estará situada entre 1 e 3 metros antes do foso. A continuación desta colocarase unha táboa cuberta de plastilina ou similar que permita a visibilidade da proba no caso de ser pasada e/ou pisada. A área de aterraxe ou foso é un banco de area húmida, de 3 m. de ancho e 10 m. de lonxitude (empezando a un metro como mínimo desde a liña de engalaxe). Os competidores calzan zapatillas con sola de cravos.

### Procedemento

Non hai unha distancia concreta de carreira antes do salto. O salto considérase errado se o competidor:

* Toca o indicador (a pegada queda marcada na superficie branda).
* Salta desde fóra do ferro de engalaxe.
* Realiza unha viravolta.
* Toca o terreo fóra da área de aterraxe deixando unha marca máis próxima á liña de engalaxe que a que deixou no banco de area.
* Camiña de costas pola área de aterraxe.
* Supera o tempo estipulado para realizar o salto.

A medida tómase desde o bordo máis próximo da marca na area, respecto da liña de engalaxe, deixada por calquera parte do corpo da persoa que realizou o salto. Cada saltador executa 3 saltos de clasificación. Declárase vencedora á persoa que consegue maior lonxitude de salto. Se se produce empate, o segundo mellor intento determina a vitoria.
Cando haxa máis de oito concursantes, cada un terá dereito a 3 intentos e os 8 mellores realizarán outros 3 intentos de mellora. O tempo que se dispón para realizar os intentos é de 1 minuto e de 2 minutos nas fases finais de competición.

Técnica
-------

### Fase de carreira

Xunto coa batida constitúe a base do salto. Debe ser previamente talonada (medida con precisión), e ha de realizarse en progresión e con gran elevación da coxa. O penúltimo apoio é mais longo que os demais e o último é o máis curto.

### Fase de batida

A batida transforma a carreira en salto. Comeza co apoio do pé de batida sobre a táboa e termina coa perda dese contacto. O pé de batida chega á táboa de planta. A extensión da perna de batida será completa e coincide coa elevación da perna libre flexionada. Nesta fase tamén existe un movemento enérxico de brazos.

### Fase de suspensión ou voo

saltador aterrizando na area
Existen tres técnicas nos movementos que executa o atleta durante esta fase: devanditos movementos van encamiñados a adoptar unha posición final máis equilibrada e rendible:

a) Técnica Natural: para saltos de pouca lonxitude e principiantes. É moi simple: durante a suspensión a perna de batida únese á libre e nesa posición de "sentado" efectúase a translación.

b) Técnica extensión: nesta técnica, terminando a engalaxe, a perna libre reláxase e vai atrás, para colocarse á mesma altura que a de batida. Os brazos por arriba ou lateralmente van tamén atrás, propiciando a flexión dorsal do tronco. Posteriormente prodúcese unha acción global en sentido inverso "golpe de riles" para prepararse para a caída.

c) Técnica de paso ou tesoiras: o saltador en certa forma continúa correndo no aire, e en función do número de pasos que realice poderá denominarse "salto de 2 e medio" ou "3 e medio". Para efectuar o medio, o atleta recolle a perna libre e moi flexionada lévaa cara a adiante, semiextendéndoa cara á horizontal e aproximadamente o mesmo altura que a perna de batida. Para propiciar o equilibrio dos movementos de pernas, os brazos realizan rotacións a nivel da articulación do ombreiro e no sentido de atrás adiante. Estas accións van totalmente coordinadas cos movementos das pernas. Déanse os pasos que se dean, finaliza a secuencia cunha flexión de tronco adiante sen que baixen as pernas.

Atleta
------

### Velocidade

Das catro especialidades de saltos, na que é máis vital a velocidade é no salto de lonxitude. O saltador de lonxitude debe adquirir unha gran aceleración de 30 ou 40 metros de carreira antes de chegar á táboa. Logo, no aire, deben ser capaces de desenvolver o salto.

### Fibras

As fibras dos saltadores son, nunha enorme proporción, explosivas e moi rápidas, totalmente anaeróbicas na súa funcionalidade desde o punto de vista enerxético. O saltador debe nacer con estas fibras, pero tamén se poden desenvolver a base de pesas, multisaltos e moitos exercicios de flexibilidade e técnica.

### Capacidade de impulsión

Todos os saltadores teñen unha gran capacidade de impulsión. Tanto en altura como en pértega, lonxitude e triplo salto hai unha elevación sobre o chan. Dentro da elevación tamén hai algo de salto en extensión. Para levar a cabo este salto é imprescindible ter unha boa capacidade de impulsión, ou o que no argot chámase -bote-. Sen bote non se pode saltar, e conséguese grazas ás fibras explosivas e rápidas, ás que fixemos referencia.

### Memoria para mecanizar

Os saltadores han de ser persoas hábiles e flexibles, cunha serie de calidades innatas: capacidade de mecanizar, de asimilar, de arquivar movementos musculares. Nas catro especialidades, os saltadores fan a película -in mente- de como van realizar o salto antes de levalo a cabo.

Teñen perfectamente talonada (medida) a súa carreira, saben os pasos exactos que dan desde o sitio en que a inician, que previamente marcan na pista, e saben tamén o lugar desde onde deben bater. Se se equivocan, aínda que sexa medio pé abaixo ou arriba, pode ser fatal para o resultado final.

Logo, unha vez que se elevan, os saltadores teñen que mecanizar no aire toda unha serie de movementos, segundo o estilo característico de cada un. Esta mecanización ensáiase nos adestramentos, repetindo miles e miles de veces, ata que o poidan facer practicamente sen pensar.

### Concentración

Outra calidade dos saltadores é a súa gran capacidade de concentración. Algúns piden palmas aos espectadores, pero é porque ese tipo de apoio axúdalles a concentrarse.

### Nutrición

Como todos os saltos atléticos caracterízanse por ser probas explosivas, a nutrición dos saltadores é moi parecida á que levan a cabo os especialistas en probas de velocidade ou valos.

Os saltadores queiman fundamentalmente glucógeno, por facer uso de fibras explosivas ou rápidas, que só gastan este combustible de gran calidade. Aos saltadores cústalles especialmente queimar graxas e, como xeralmente han de ser altos e delgados, coller demasiado peso sería un hándicap enorme na competición. A calidade na alimentación é a mesma para todos os saltadores. A súa dieta debe ser variada e equilibrada. A cantidade de calorías que deben inxerir está en función da cantidade de traballo que desenvolvan diariamente e tamén do volume corporal que hai que nutrir.

Como fan numerosos adestramentos de forza, deben asimilar máis calorías en forma de proteinas que calquera outro atleta dunha especialidade non explosiva. Ao redor dun 2 ou 3% máis. En canto ás vitaminas refírese, toman as mesmas que calquera outro atleta.

### Adestramento

Algúns exercicios destacados nesta proba son:

1. Circuítos de velocidade e potencia
2. Exercicios de axilidade
3. Series de velocidade (60-80 metros)
4. Multisaltos e saltos completos con aumento do número de pasos
5. Pesas, cargas medias (50%) executadas rapidamente.
6. Traballo técnico (talonamiento, batida, voo...)

### Paralímpicos

Nas probas de salto, as clases con discapacidade nalgunha extremidade inferior poderán utilizar os seguintes métodos de saída: correr, saltar e saída de pé.

#### Deficientes visuais

Os competidores con deficiencias visuais poderán utilizar un avisador que lles proporcione orientación acústica. Para iso, o avisador debe colocarse nunha posición que non estorbe aos oficiais da proba.

No salto de altura, poderán tocar o listón previamente para orientarse antes de tomar carreira. Para algúns tipos de atletas, permíteselles colocar un distintivo visual no listón como axuda para orientarse.

As zonas de batida en salto de lonxitude e triplo salto adoitan ser áreas de 1 metro x 1,22 metros, recuberto de modo (xiz, pos de talco, area fina etc.) que o atleta poida distinguir este área ao pisar nela.

Marcas
------

(actualizado a 01-10-2007)

|  |  | Marca | Atleta | País | Lugar | Data |
| --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- |
| **WR** | Homes | **8.95** | Mike Powell | Estados Unidos de América Estados Unidos | Toquio | 30-08-1991 |
| Mulleres | **7.52** | Galina Chistyakova | Unión Soviética Unión Soviética | Leningrado | 22-05-1988 |
| **OR** | Homes | **8.90** | Bob Beamon | Estados Unidos de América Estados Unidos | México D.F. | 18-10-1968 |
| Mulleres | **7.40** | Jackie Joyner-Kersee | Estados Unidos de América Estados Unidos | Seúl | 29-09-1988 |
|
| **ER** | Homes | **8.86** | Robert Emmiyan | Unión Soviética Unión Soviética | Tsakhkadzor | 22-05-1987 |
| Mulleres | **7.52** | Galina Chistyakova | Unión Soviética Unión Soviética | Leningrado | 22-05-1988 |
| **AM** | Homes | **8.95** | Mike Powell | Estados Unidos de América Estados Unidos | Toquio | 30-08-1991 |
| Mulleres | **7.49** | Jackie Joyner-Kersee | Estados Unidos de América Estados Unidos | Nova York | 22-05-1994 |
|
| **AF** | Homes | **8.46** | Cheikh Tidiane | Senegal Senegal | Bad Langensalza | 15-06-1997 |
| Mulleres | **7.12** | Chioma Ajunwa | Nixeria Nixeria | Atlanta | 02-08-1996 |
| **AS** | Homes | **8.48** | Mohamed Salman Ao Khuwalidi |  Arabia Saudita | Sotteville | 02-07-2006 |
| Mulleres | **7.01** | Weili Yao |  China | Jinan | 05-06-1993 |
|
| **OC** | Homes | **8.49** | Jai Taurima | Australia Australia | Sydney | 28-09-2000 |
|
| Mulleres | **7.00** | Bronwyn Thompson | Australia Australia | Melbourne | 07-03-2002 |

Atletas con mellores marcas mundiais
------------------------------------

(actualizado a 31/12/2010)

### Rama masculina

| Clasificación | Marca | Atleta | País | Data | Lugar |
| --- | --- | --- | --- | --- | --- |
| 1. | **8.95** | Mike Powell | Estados Unidos de América Estados Unidos | 30 de agosto de 1991 | Toquio |
| 2. | **8.90**A | Bob Beamon | Estados Unidos de América Estados Unidos | 18 de outubro de 1968 | México D.F. |
| 3. | **8.87** | Carl Lewis | Estados Unidos de América Estados Unidos | 30 de agosto de 1991 | Toquio |
| 4. | **8.86**A | Robert Emmiyan | Unión Soviética Unión Soviética | 22 de maio de 1987 | Tsakhkadzor |
| 5. | **8.74** | Larry Myricks | Estados Unidos de América Estados Unidos | 18 de xullo de 1988 | Indianápolis |
| 6. | **8.74**A | Erick Walder | Estados Unidos de América Estados Unidos | 2 de abril de 1994 | El Paso |
| 7. | **8.74** | Dwight Phillips | Estados Unidos de América Estados Unidos | 7 de xuño de 2009 | Eugene |
| 8. | **8.73** | Irving Saladino |  Panamá | 24 de maio de 2008 | Hengelo |
| 9. | **8.71** | Iván Pedroso |  Cuba | 18 de xullo de 1995 | Salamanca |
| 10. | **8.66** | Loúis Tsátoumas | Grecia Grecia | 2 de xuño de 2007 | Kalamata |

### Rama feminina

| Clasificación | Marca | Atleta | País | Data | Lugar |
| --- | --- | --- | --- | --- | --- |
| 1. | **7.52** | Galina Chistyakova | Unión Soviética Unión Soviética | 11 de xuño de 1988 | Leningrado |
| 2. | **7.49** | Jackie Joyner-Kersee | Estados Unidos de América Estados Unidos | 22 de maio de 1994 | Nova York |
| 3. | **7.48** | Heike Drechsler | Alemaña Democrática Alemaña Oriental | 9 de xullo de 1988 | Neubrandenburg |
| 4. | **7.43** | Anisoara Cusmir-Stanciu | Romanía Romanía | 4 de xuño de 1983 | Bucarest |
| 5. | **7.42** | Tatiana Kotova | Rusia Rusia | 23 de xuño de 2002 | Annecy |
| 6. | **7.39** | Yelena Belevskaya | Unión Soviética Unión Soviética | 18 de xullo de 1987 | Bryansk |
| 7. | **7.37** | Inessa Kravets | Unión Soviética Unión Soviética | 11 de xuño de 1988 | Kíiv |
| 8. | **7.33** | Tatiana Lebedeva | Rusia Rusia | 31 de xullo de 2004 | Tula |
| 9. | **7,31** | Yelena Khlopotnova | Unión Soviética Unión Soviética | 12 de setembro de 1985 | Alma Atá |
| Marion Jones | Estados Unidos de América Estados Unidos | 12 de agosto de 1998 | Zúric |

Campións olímpicos
------------------

| Xogos | Ano |  | Atleta | País | Marca |
| --- | --- | --- | --- | --- | --- |
| **Atenas** | 1896 | Homes | Ellery Clark | Estados Unidos de América Estados Unidos | 6.35 |
| Mulleres | Non participaron |  |  |
| **París** | 1900 | Homes | Alvin Kraenzlein | Estados Unidos de América Estados Unidos | 7.185 |
| Mulleres | Non participaron |  |  |
|
| **San Luís** | 1904 | Homes | Meyer Prinstein | Estados Unidos de América Estados Unidos | 7.34 |
| Mulleres | Non participaron |  |  |
| **Londres** | 1908 | Homes | Francis Irons | Estados Unidos de América Estados Unidos | 7.48 |
| Mulleres | Non participaron |  |  |
|
| **Estocolmo** | 1912 | Homes | Albert Gutterson | Estados Unidos de América Estados Unidos | 7.60 |
| Mulleres | Non participaron |  |  |
| **Anveres** | 1920 | Homes | William Petterson | Suecia Suecia | 7.15 |
| Mulleres | Non participaron |  |  |
|
| **París** | 1924 | Homes | William DeHart Hubbard | Estados Unidos de América Estados Unidos | 7.445 |
| Mulleres | Non participaron |  |  |
| **Amsterdam** | 1928 | Homes | Edward Hamm | Estados Unidos de América Estados Unidos | 7.73 |
| Mulleres | Non se disputaron |  |  |
|
| **Los Ángeles** | 1932 | Homes | Edward Gordon | Estados Unidos de América Estados Unidos | 7.64 |
| Mulleres | Non se disputaron |  |  |
| **Berlín** | 1936 | Homes | Jesse Owen | Estados Unidos de América Estados Unidos | 8.06 |
| Mulleres | Non se disputaron |  |  |
|
| **Londres** | 1948 | Homes | William Steele | Estados Unidos de América Estados Unidos | 7.82 |
| Mulleres | Olga Gyarmati | Hungría Hungría | 5.69 |
| **Helsinqui** | 1952 | Homes | Jerome Biffle | Estados Unidos de América Estados Unidos | 7.57 |
| Mulleres | Yvette Williams | Nova Zelandia Nova Zelandia | 6.24 |
|
| **Melbourne** | 1956 | Homes | Gregory Curtis Bell | Estados Unidos de América Estados Unidos | 7.83 |
| Mulleres | Elzbieta Dunska-Krzesinska | Polonia Polonia | 6.23 |
| **Roma** | 1960 | Homes | Ralph Boston | Estados Unidos de América Estados Unidos | 8.12 |
| Mulleres | Beira Krepkina | Unión Soviética Unión Soviética | 6.37 |
|
| **Tokio** | 1964 | Homes | Lynn Davies | Reino Unido Reino Unido | 8.07 |
| Mulleres | Mary Rand | Reino Unido Reino Unido | 6.76 |
| **México** | 1968 | Homes | Bob Beamon | Estados Unidos de América Estados Unidos | 8.90 |
| Mulleres | Viorica Viscopoleanu | Romanía Romanía | 6.82 |
|
| **Munich** | 1972 | Homes | Randell Luvelle Williams | Estados Unidos de América Estados Unidos | 8.24 |
| Mulleres | Heidemarie Rosendahl | Alemaña Alemaña | 6.78 |
| **Montreal** | 1976 | Homes | Arnie Robinson | Estados Unidos de América Estados Unidos | 8.35 |
| Mulleres | Angela Voigt | República Democrática Alemá Alemaña Oriental | 6.72 |
|
| **Moscova** | 1980 | Homes | Lutz Dombrowski | República Democrática Alemá Alemaña Oriental | 8.54 |
| Mulleres | Tatyana Kolpakova | Unión Soviética Unión Soviética | 7.06 |
| **Os Angeles** | 1984 | Homes | Carl Lewis | Estados Unidos de América Estados Unidos | 8.54 |
| Mulleres | Anisoara Cusmir-Stanciu | Romanía Romanía | 6.96 |
|
| **Seúl** | 1988 | Homes | Carl Lewis | Estados Unidos de América Estados Unidos | 8.72 |
| Mulleres | Jackie Joyner-Kersee | Estados Unidos de América Estados Unidos | 7.40 |
| **Barcelona** | 1992 | Homes | Carl Lewis | Estados Unidos de América Estados Unidos | 8.67 |
| Mulleres | Heike Drechsler | Alemaña Alemaña | 7.14 |
|
| **Atlanta** | 1996 | Homes | Carl Lewis | Estados Unidos de América Estados Unidos | 8.50 |
| Mulleres | Chioma Ajunwa | Nixeria Nixeria | 7.12 |
| **Sidney** | 2000 | Homes | Iván Pedroso |  Cuba | 8.55 |
| Mulleres | Heike Drechsler | Alemaña Alemaña | 6.99 |
|
| **Atenas** | 2004 | Homes | Dwight Phillips | Estados Unidos de América Estados Unidos | 8.59 |
| Mulleres | Tatyana Lebedeva | Rusia Rusia | 7.07 |
|
| **Beijing** | 2008 | Homes | Irving Saladino |  Panamá | 8.34 |
| Mulleres |  |  |  |
|

Campións mundiais
-----------------

| Sede | Ano |  | Atleta | País | Marco |
| --- | --- | --- | --- | --- | --- |
| **Helsinqui** | 1983 | Homes | Carl Lewis | Estados Unidos de América Estados Unidos | 8.55 |
| Mulleres | Heike Drechsler | Alemaña Democrática Alemaña Oriental | 7.27 |
| **Roma** | 1987 | Homes | Carl Lewis | Estados Unidos de América Estados Unidos | 8.67 |
| Mulleres | Jackie Joyner-Kersee | Estados Unidos de América Estados Unidos | 7.36 |
|
| **Tokio** | 1991 | Homes | Mike Powell | Estados Unidos de América Estados Unidos | 8.95 |
| Mulleres | Jackie Joyner-Kersee | Estados Unidos de América Estados Unidos | 7.32 |
| **Stuttgart** | 1993 | Homes | Mike Powell | Estados Unidos de América Estados Unidos | 8.59 |
| Mulleres | Heike Dauter | Alemaña Alemaña | 7.11 |
|
| **Gotemburgo** | 1995 | Homes | Iván Pedroso |  Cuba | 8.70 |
| Mulleres | Fiona May | Italia Italia | 6.98 |
| **Atenas** | 1997 | Homes | Iván Pedroso |  Cuba | 8.70 |
| Mulleres | Liudmila Galkina | Rusia Rusia | 7.05 |
|
| **Sevilla** | 1999 | Homes | Iván Pedroso |  Cuba | 8.56 |
| Mulleres | Niurka Montalvo | España España | 7.06 |
| **Edmonton** | 2001 | Homes | Iván Pedroso |  Cuba | 8.70 |
| Mulleres | Fiona May | Italia Italia | 7.02 |
|
| **París** | 2003 | Homes | Dwight Phillips | Estados Unidos de América Estados Unidos | 8.32 |
| Mulleres | Eunice Barber |  Francia | 6.99 |
| **Helsinqui** | 2005 | Homes | Dwight Phillips | Estados Unidos de América Estados Unidos | 8.60 |
| Mulleres | Tianna Madison | Estados Unidos de América Estados Unidos | 6.89 |
|
| **Osaka** | 2007 | Homes | Irving Saladino |  Panamá | 8.57 |
| Mulleres | Tatiana Lebedeva | Rusia Rusia | 7.03 |
|

Récord mundial: Mike Powell (Estados Unidos) con 8.95

Notas
-----

1. ↑   en castelán

Véxase tamén
------------

### Ligazóns externas

|  |  |
| --- | --- |
|  | Commons ten máis contidos multimedia sobre:  ***Salto de lonxitude*** |

|  |  |
| --- | --- |
| Control de autoridades | 
* Wd: Q170737
* BNCF: 19767
* BNF: 12444627m
* EBID: ID
* GND: 4189525-3
* JSTOR: long-jumping
* LCCN: sh85016994
* NKC: ph116161
* PSH: 9965

 |