**Sterolit** ovat moninainen ryhmä rasvaliukoisia steroidialkoholeja.. Sekä eläimet että kasvit tuottavat steroleita. Kolesteroli on tunnetuin eläinsteroli ja kasvikunnan yleisimmät sterolit ovat sitositosteroli, kampesteroli ja stigmasteroli. Kasvien tuottamat sterolit muistuttavat rakenteellisesti eläinsteroleita.

Kasvien tuottamia steroleita kutsutaan *fytosteroleiksi* ja ne imeytyvät huonosti ihmisen elimistöön. Tyydyttymättömiä fytosteroleita kutstutaan kasvisteroleiksi ja ne eroavat tyydyttyneistä fytosteroleista eli stanoleista siten, että niissä on rungon 5. ja 6. hiilen välissä yksi kaksoissidos, kun stanoleissa niitä on vain yksi.

Kasvisteroleita voidaan erotella teollisesti kasvi -tai mäntyöljystä taikka mäntysellusta. Stanoleita voidaan puolestaan tuottaa tyydyttymättömiä steroleita hydrolysoimalla eli vedyttämällä.

Teollisesti eroteltuja steroleita voidaan esteröidä rasvahapoiksi, jolloin niistä tulee steroliestereitä. Steroliesterit ovat vesiliukoisia, joten niitä on helpompi imeyttää ruokiin ja ravintolisiin kuin steroleita. Fytosteroleiden teollinen esteröinti aloitettiin 1990-luvulla. Fytosteroleiden estereitä lisätään esimerkiksi joihinkin rasvalevitteisiin ja maitovalmisteisiin, koska ne laskevat veren LDL-kolesterolipitoisuutta.

Kasvisteroleita
---------------

Steroidien (ja sterolien) rungon hiilten numerointi. Hiilten 5 ja 6 välinen sidos on steroleilla kaksoissidos.
Tässä on lueteltu joitakin steroleita, mutta ei kaikkia. Seuraavat kasvistrerolit ovat yleisiä luonnossa:

* β-sitosteroli, C29H50O, CAS 83-46-5
* Stigmasteroli, C29H48O, CAS 83-48-7
* Kampesteroli, C28H48O, CAS 474-62-4
* Brassikasteroli, C28H46O, CAS 474-67-9

| β-sitosteroli | Kampesteroli | Kolesteroli |
| --- | --- | --- |
|  |  | cholesterol |
| Sigmasteroli | Brassikasteroli |  |
|  |  |

Fytosterolien valmistus
-----------------------

### Erottelu ja valmistus

Steroleita erotetaan teollisuudessa yleensä kasviöljyistä ja mäntyöljystä tai -sellusta. Tyydyttymättömiä steroleita vedyttämällä voidaan puolestaan tuottaa stanoleita.

Sterolien erottelu kasviöljyistä etenee aluksi samoin kuin kasviöljyjen valmistus elintarvikkeisiin: siemenistä puristetaan öljyä, sitä puhdistetaan valkaisun ja hajun poiston avulla. Öljyistä poistetaan helposti haihtuvat hajuja aiheuttavat aineet tislaamalla öljyjä matalassa paineessa ja lämmittämällä niitä. Sitten suoritetaan metanolin avulla vaihtoesteröinti (kutsutaan myös tässä yhteydessä metanolyysiksi), jossa triglyseridit muuttuvat rasvahappojen metyyliestereiksi. Triglyserideistä irronnut metyloitu glyseroli, ja ylimääräinen metanoli poistetaan. Puhdistetusta reaktioseoksesta voidaan alipainetislauksella erottaa vapaat sterolit ja tokoferolit pois rasvahappometyyliestereistä. Lopuksi sterolit ja tokoferolit erotetaan toisistaan kiteyttämällä ja suodattamalla käyttäen kiteiden pesussa elintarvikekäyttöön sopivaa liuotinta. Steroleita puhdistetaan entisestään kiteyttämisellä vahaestereiden poistamiseksi.

Kun sterolilähteenä käytetään mäntyä, puu käsitellään ensin tyypillisellä sellun tuottoon käytetyllä sulfaattimenetelmällä, josta saatu saippuamainen rasvafaasi sisältää yli 2 % kasvisteroleita. Sterolit voidaan erottaa tästä faasista suoraan uutolla metanolin avulla, johon sterolit liukenevat muita rasvamaisia yhdisteitä helpommin. Useammin kuitenkin saippuamainen seos happamoidaan. Tällöin saadaan seokseen öljymäinen faasi, jossa on muun muassa hartsia, rasvahappoja ja steroleita. Seosta kutsutaan raa'aksi mäntyöljyksi. Seos erotellaan tislaamalla eri jakeisiin (fraktioihin): rasvahapot omaan, hartsi omaan jne. Sterolit kertyvät tislauksessa jäljelle jäävään tervamaiseen tislaumattomaan osaan, jossa on noin 5–15 % steroleita ja pitkäketjuisia huonosti haihtuvia rasvahappoja. "Terva" saippuoidaan elintarvikekäyttöön sopivan NaOH avulla, jolloin sterolit hydrolysoituvat ja rasvahapot saippuoituvat. Liuos neutraloidaan mineraalihapon (esimerkiksi rikkihapon tai HCl) avulla. Muodostunut vesimäinen faasi rasvahappoineen ja ylimääräinen vesi poistetaan pikahaihduttamalla (eng. *flash evaporation*). Tämä toistetaan useita kertoja. Lopuksi suoritetaan uudelleen kiteytys ja saadaan puhdistettuja steroleita.

### Esteröinti

Sterolien estereitä saadaan esteröimällä steroleita tavallisesti kasviöljyistä saatujen rasvahappojen kanssa. Esteröinti muuttaa korkeissa lämpötiloissa sulavat ja öljyihin huonosti liukenevat sterolit nestemäisiksi. Yleensä noin 40 % saadun steroliesterin painosta johtuu sitoutuneesta rasvahaposta.

Kasviöljyn triglyserideistä hydrolysoidaan vapaita rasvahappoja emäksellä. Glyserolifaasi erotellaan saippuoitumattomasta rasvahappofaasista, josta alipainetislataan sitten jäämäglyseridit pois. Steroleita lisätään rasvahappojen joukkoon, ja ne esteröidään yli 180 °C lämmössä käyttäen elintarvikekäyttöön sopivaa katalyyttiä. Saaduista steroliestereistä tislataan ylimääräiset vapaat rasvahapot pois.

Steroliestereitä voidaan myös tehdä metanolysoimalla ruokaöljyä eli hajottamalla triglyseridit esteröimällä ne metanolin kanssa. Rasvahappometyyliesterit sekoitetaan sterolien kanssa. Suoritetaan vaihtoesteröinti, jossa rasvahapon metanoli korvataan sterolilla ja saadaan esteröity steroli. Ylimääräiset rasvahapot tislataan pois.

Fytosteroleiden saanti
----------------------

Kasvisterolien ja -stanolien päivittäinen kokonaissaanti on länsimaissa keskimäärin 150-400 milligrammaa. Britanniassa fytosterolien keskimääräinen päiväsaanti on 167 mg ja Japanissa 375 mg. Kasvissyöjillä saattaa olla kaksi kertaa muuta väestöä suurempi saanti. 

Fytosterolit imeytyvät huonosti ihmisen suolistosta. Ravinnosta päätyy verenkiertoon kasvisteroleita suhteessa kasvistanoleihin noin 20 kertaa enemmän. Kasvistanoleiden keskivertosaanniksi tyypillistä länsimaista ruokavaliota noudattavien keskuudessa arvioitiin vuonna 2009 noin 50 mg vuorokaudessa.

Valtaosa nautituista kasvisteroleista on β-sitosterolia, jota on erilaisissa kasviöljyissä 45–95 % kokonaissteroleista. Enimmillään kampesterolia on 30 % ja stigmasterolia 25 %. Muita pienemmissä määrin löytyviä kasvisteroleita ovat brassikasteroli ja ergosteroli.

Fytosteroleiden enimmäissaantisuositus
--------------------------------------

Euroopan elintarviketurvallisuusviranomaisen (EFSA) asettaman fytosterolin suositellun päivittäissaannin yläraja on 3 grammaa. Enimmäisraja ylittyy kahdellakymmenellä prosentilla kasvisteroli- tai -stanolilestereillä täydennettyjä elintarvikkeita käyttävistä suomalaisista.

Elintarvikkeiden fytosterolipitoisuus
-------------------------------------

Lisättyjä fytosteroliestereitä löytyy esimerkiksi Bunge Finland Oy:n *Keiju Alentaja* -tuotteista ja Unileverin *Becel Pro-Activ* -tuotteista. Eräässä *Keiju Alentaja* -levitteessä on 7,5 g steroleita 100 grammassa ja *Becel Pro-Activ* -levitteessä 9 g steroliestereitä 100 grammassa, jotka esteröimättömiksi steroleiksi muutettuina vastaavat 5.4 g määrää.

Taulukko elintarvikkeiden steroli- ja stanolipitoisuuksista| Ruoka | Steroleita ja stanoleita mg/100g\* | Ruoka | Steroleita ja stanoleita mg/100g\* |
| --- | --- | --- | --- |
| **Öljyt ja rasvat** | **Viljat ja murot** |
| Vehnänalkioöljy | 919 | Vehnänalkio | 344 |
| Maissiöljy | 909 | Vehnälese | 200 |
| Rapsiöljy | 668 | Tattarijauho | 99 |
| Auringonkukkaöljy | 411 | Täyslyväleipä | 86 |
| Soijaöljy | 320 | Ruisjauho | 86 |
| Maapähkinäöljy | 258 | Täysjyväjauho | 70 |
| Viinirypäleensiemenöljy | 215 | Vehnänjyvä | 69 |
| Margariini | ~217 (92–721) | Rukiinjyvä | 69 |
| Oliiviöljy | 154 | Voileipäkeksi | 67 |
| Palmuöljy | 39 | Mysli | 63 |
| **Pähkinät ja siemenet** | Maissijauho | 52 |
| Seesaminsiemen | 360 | Leipä | 44 |
| Auringonkukansiemen | 300 | Riisi | 30 |
| Pistaasipähkinä | 276 | Vehnäjauho | 28 |
| Manteli | 183 | Riisijauho | 23 |
| Hasselpähkinä | 138 | Maissimuro | 22 |
| Saksanpähkinä | 127 | Paisutettu riisi | 20 |
| Maapähkinä | 104 |  |
| **Hedelmät** | **Kasvikset** |
| Passion | 44 | Musta oliivi | 50 |
| Appelsiini | 24 | Ruusukaali | 43 |
| Viikuna | 22 | Kukkakaali | 40 |
| Sitruuna | 18 | Parsakaali | 39 |
| Viinirypäle | 18 | Vihreä oliivi | 35 |
| Ananas | 17 | Selleri | 17 |
| Klementiini | 16 | Porkkana | 16 |
| Persikka | 15 | Fenkoli | 10 |
| Omena | 13 | Sipuli | 8 |
| Päärynä | 12 | Purjo | 8 |
| Kiivi | 9 | Vihreä pippuri | 7 |
| Vesimeloni | 1 | Tomaatti | 5 |
|  | Keitetty peruna | 4 |
| *\*arvot ovat vain tiettyjen sterolien ja stanolien summia (kaikkien arvoja ei ole mitattu): sitosterolin, kampesterolin, stigmasterolin ja kampestanolin.* |

Yllä oleva taulukko ja monet sterolien määriä listaavat tietokannat kuten USDA:n tietokanta (linkki tietokantaan (Arkistoitu – Internet Archive)) saattavat kuitenkin merkittävästi aliarvioida sterolien todellisia määriä ruuissa, sillä niiden arvojen saantiin käytetyt mittausmenetelmät ottavat usein huomioon vain tietyt yleisimmät sterolit. Lisäksi ne jättävät usein huomiotta glykosyloidut sterolit, joihin on liittynyt sokerimolekyylejä. Tiettävästi glykosyloidut sterolit ovat myös biologisesti aktiivisia (alentavat muun muassa veren LDL-kolesterolia) ja niitä on keskimäärin 16 % kokonaissteroleista erilaisissa ruokavalioissa. Luonnosta löytyy glykosyloitujen sterolien lisäksi myös esteröityjä steroleita.

Fytosteroleiden lääkinnällinen käyttö
-------------------------------------

### Terveysvaikutukset

Kasvisteroleiden ja -stanolien pitkäaikaisvaikutuksista ei tiedetä riittävästi. 

Vuonna 2015 julkaistussa suomalaisessa väitöstutkimuksessa havaittiin, että fytosterolien runsas saanti lisäsi paksusuolen ja muiden suolistokasvainten määrää. Väitöskirjassa tarkasteltiin kokeellista paksusuolisyöpämallia. Lisäksi huomattiin, etteivät täydennettyjen elintarvikkeiden pakkausmerkinnät ja käyttöohjeet saavuta kaikkia suomalaisia steroleilla ja sanoleilla rikastettujen elintarvikkeiden kuluttajia, mikä saattaa johtaa suuriin saanteihin.

Fytosterolit heikentävät kolesterolin imeytymistä suolistosta ja vaikuttavat muullakin tavalla elimistön kolesteroliaineenvaihduntaanti. Lisättyjen steroliestereiden päivittäiskäyttö annoksella 0,8 g laskee veren LDL-pitoisuutta tyypillisesti noin 6 % isompien annokset johtaessa suurempiin alenemiin. Kuuden %:n lasku vastaa erään teorian mukaan 15 % kuolleisuuden alenemaa sepelvaltimotautiin ikävuodesta 40 eteenpäin ja 6–10 % alenemaa ikävuodesta 70 eteenpäin.

Tieteellisistä tutkimuksista 2010--luvulla laaditut Meta-analyysit eivät ole kuitenkaan kyenneet osoittamaan sterolien käytöllä olevan yhteyttä sydän- ja verisuonitautien esiintyvyyteen. Sterolien ja sydän- sekä verisuonitautien välisestä yhteydestä laadittujen tutkimustulosten analyysi viittaa lisäksi julkaisuharhaan, joka on syntynyt siitä, että sellaisia pienemmän otannan tutkimuksia, joiden mukaan steroleilla ei ole myönteistä vaikutusta, on jätetty julkaisematta.

Euroopan ateroskleroosiyhdistys EAS:n (*European Atherosclerosis Society*) asettama konsensuspaneeli päätyi vuonna 2013 siihen, että riskiryhmiin kuuluvien henkilöiden stanolia sisältävien valmisteiden käyttöä voidaan harkita. Paneeli huomautti samalla, että ei ole olemassa satunnaistettuja ja kontrolloituja kliinisiä tutkimuksia, jotka osoittaisivat, että kasvisterolien tai -stanolien käytöllä olisi positiivisia vaikutuksia.

Kasvisteroleilla ja ehkä myös -stanoleilla saattaa olla jopa verenkierrolle haitallisia vaikutuksia. Kasvisterolit saattavat esimerkiksi lisätä valtimonkovetttumataudin riskiä. Kasvisterolien vaikutukset ovat kuitenkin niin vähäisiä, että niiden käytön ja kuolleisuuden välisen yhteyden todistamiseen tarvittaisiin äärimmäisen laajoja ja pitkäkestoisia tutkimuksia. Koe vaatisi erään arvion mukaan 10 000–15 000 sepelvaltimotautia sairastavaa henkilöä ja yhteyden selvittämiseen perusterveillä yli 50 000 henkeä.

### Riskiryhmät

Kasvisteroliestereitä saatetaan suositella käyttäväksi ruokavalio- ja elintapamuutosten ohella vain tiettyjen sydän- ja verisuonitautien riskiryhmään kuuluville henkilöille. Heihin kuuluvat korkean veren kolesterolitason omaavat henkilöt ja muuten korkean riskin henkilöt, kuten diabeetikot, joilla yleensä ensijaisesti kolesterolitason laskemiseen käytetyt statiinit eivät toimi tai eivät yksin saa aikaan kyllin merkittävää kolesterolitason laskua. Ryhmään kuuluvat myös aikuiset ja yli kuusivuotiaat lapset, joilla on todettu familiaalinen hyperkolesterolemia.

Äärimmäisen harvinaista sitosterolemiaa potevien ei kannata käyttää steroleita, sillä tauti aiheuttaa sterolien kertymistä vereen, jossa kohonneet pitoisuudet aiheuttavat ateroomien muodostumista. Raskaana olevien tai imettävien naisten ei suositella käyttävän steroleita, vaikka kasvisterolien haitallisesta vaikutuksesta lapseen ei ole näyttöä.

### Annostus

Useimmin suositeltu annos tiettyjen sydän- ja verisuonitautien riskiryhmään kuuluville henkilöille on yhteensä 2 grammaa steroliestereitä päivässä. Sterolit kannattaa ottaa ruuan kanssa, sillä tämä tehostaa niiden vaikutusta. 2 g määrillä ei ole havaittu pitkäaikaisissa kokeissa ihmisillä haittavaikutuksia. 1,5–2 g/päivä vähentää enimmillään veren LDL-kolesteroli pitoisuutta 7–10 % erilaisissa ihmisryhmissä ilman vaikutusta HDL-pitoisuuksiin.

Sterolien LDL-kolesterolia alentavan vaikutuksen on todettu olevan jatkuvassa käytössä pitkäaikaista. Ainakin statiinien käyttäjillä yli 8 % sterolien*selvennä* aikaansaama LDL:n lasku säilyy 2,5 gramman päivittäisillä annoksilla 1,6 vuotta. Lopetettaessa sterolien käyttö veren LDL-kolesterolitaso palaa entiselleen noin 1–2 viikossa*lähde?*.

### Historiaa

1951 kuvattiin ensimmäisen kerran sitosterolin laskevan veren kolesterolitasoja ja sen soveltuvan siten hyperkolesterolemian (korkean veren LDL-kolesterolitason) hoitoon. Ensimmäisen esteröimättömiä kasvisteroleja sisältävän lääkkeen toi vuonna 1954 Yhdysvalloissa markkinoille lääkeyhtiö Eli Lilly and Company kauppanimellä *Cytellin*. Cytellin-lääkettä käytettiin Yhdysvalloissa vuosina 1954–1982. Päiväannokset olivat 6–18 grammaa. Sellaisten ihmisten hoitoon, joiden kolesterolitasot eivät laskeneet normaaleilla annoksilla, käytettiin jopa 45 gramman päiväannoksia ilman ilmeisiä ja merkittäviä sivuvaikutuksia.

Kun kasvisteroleita ja stanoleita opittiin 1990-luvulla esteröimään elintarviketeollisuudessa, alkoi niiden moderni käyttö elintarvikeissa lisäaineina. Vuonna 1989 Raisiolle tuolloin työskennellyt professori Ingmar Wester kehitti stanolien esteröinnin. Raision valmistamaa *Benecol*-levitettä alettiin myydä Suomen kaupoissa 1995 jälkeen. Se oli maailman ensimmäinen kolesterolia alentava ja esteröityjä kasvistanoleita sisältävä elintarvike. Vuoden 2000 jälkeen alettiin käyttää sterolien estereitä elintarvikkeissa muualla Euroopassa.

Fytosterolien biokemiaa
-----------------------

### Vaikutus LDL-kolesterolin pitoisuuksiin

Kasvisterolit vähentävät kolesterolin päätymistä verenkiertoon, ja sitä kautta ne laskevat veren LDL-pitoisuuksia. Sterolien kolesterolia alentavia vaikutusmekanismeja ei tunneta kauttaaltaan.

Suolistosta imeytyy ravinnon mukana saadusta kolesterolista noin 50 %, kasvisteroleista 0,4–5 % ja stanoleista 0,02–0,3 %. Sterolien ja stanolien imeytymiseen vaikuttaa NPC1L1 proteiini, joka avustaa näiden molekyylien siirtymistä suolesta soluun.

Elimistön oman tai ravinnon mukana tulleen kolesterolin (uudelleen) imeytyminen suolistosta edellyttää sitä, että kolesteroli muodostaa sappihappojen avustamana suolessa pieniä pisaroita (misellejä). Näissä miselleissä kasvisterolit syrjäyttävät kolesterolia, jolloin kolesterolimolekyylejä imeytyy elimistöön vähemmän, kun siis kasvisterolit vievät niiltä tilaa.

Lisäksi kasvisterolit aktivoivat maksan X-reseptori (LXR) alfaa, LXR-beetaa ja ABCA1-transportteria. Nämä pumppaavat suolen soluihin siirtynyttä kolesterolia soluista takaisin suolistoon.

Vereen päätyneitä kasvisteroleita pidetään veren kolesterolista riippumattomana sepelvaltimotautia aiheuttavana tekijänä. Kaksi ABC-transportteriproteiinia, ABCG5 ja ABCG8, erittävät suolen sisäpinnan soluihin imeytyneitä kasvisteroleita takaisin suoleen. Toimimattomat ABCG5- ja ABCG8-transportterit aiheuttavat mutaatiot johtavat siksi harvinaiseen sitosterolemiaan, johon liittyvät merkittävästi kohonneet veren kasvisteroliarvot, normaali tai lievästi kohonnut veren kolesterolipitoisuus ja suuri riski sairastua sepelvaltimotautiin verrattain nuorena.

Kasvistanolit tehostavat kerääntyvästi*selvennä* statiinien LDL-kolesterolia alentavaa vaikutusta, eli niiden yhteiskäyttö parantaa siten parempiin kolesteroliarvoja tehokkaammin kuin kumpikaan aine yksinään.

### Muut vaikutukset

Sterolit eivät vaikuta veren HDL-kolesteroli-, lipoproteiini (a)- ja PCSK9-pitoisuuksiin. Ne saattavat hieman madaltaa veren triglyseriditasoja erityisesti sellaisilla henkilöillä, joilla ne ovat koholla.

Sterolien käyttö lisää hieman elimistön omaa kolesterolin sisäsynteesiä, mutta se ei riitä kumoamaan sterolien kolesterolia alentavaa vaikutusta.

Lukuun ottamatta tiettyjä lipoproteiineja (kuten LDL:ää), steroleilla ei ole pitkäaikaiskäytössä terveillä ihmisillä havaittu olevan vaikutuksia useimpiin veriarvoihin ja muihin kliinisten testitulosten arvoihin. Ne eivät terveillä vaikuta sukupuolihormonien ja muiden steroidihormonien määriin. Sterolit saattavat vähentää hieman elimistön kykyä ottaa ravinnosta A-vitamiinin esiasteina toimivia karotenoideja (esimerkiksi beetakaroteenia) ja laskea pitkäaikaiskäytössä niiden pitoisuutta veressä 15–25 %, mutta vaikutus ei ole terveyden kannalta merkittävä. Sterolit eivät terveillä vaikuta punasolujen solukalvojen muotoutuvuuteen.

Lähteet
-------

1. 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11  O. Weingärtner, M. Böhm, U. Laufs: Controversial role of plant sterol esters in the management of hypercholesterolaemia.  *European Heart Journal*, helmikuu 2009, 30. vsk, nro 4, s. 404–409. PubMed:19158117. doi:10.1093/eurheartj/ehn580. ISSN 0195-668X. Artikkelin verkkoversio.
2. 1 2 3 4 5 6  E. De Smet, R. P. Mensink, J. Plat: Effects of plant sterols and stanols on intestinal cholesterol metabolism: Suggested mechanisms from past to present.  *Molecular Nutrition & Food Research*, 1.7.2012, 56. vsk, nro 7, s. 1058–1072. doi:10.1002/mnfr.201100722. ISSN 1613-4133. Artikkelin verkkoversio.
3. ↑  BfR - What are sterols? *www.bfr.bund.de*. Viitattu 22.8.2022.
4. 1 2 3
5. 1 2 3 4 5 6 7  R Cantrill: Phytosterols, phytostanols and their esters  2008. JECFA.  Arkistoitu 31.10.2017. Viitattu 12.10.2017.
6. 1 2 3 4 5  Generally Recognized as Safe (GRAS) Exemption Claim for Vegetable Oil and Tall Oil Derived Phytosterol and Phytosterol Ester Formulations (CoroWise TM Phytosterols)  11.8.2011. Cargill Incorporated.
7. 1 2 3 4 5  Maija Marttinen: Kasvisterolit ja -stanolit täydennetyissä elintarvikkeissa : vaikutukset kokeellisessa paksusuolisyöpämallissa ja saanti suomalaisväestössä.  *Väitöskirja. Helsingin yliopisto*, 24.6.2014. Artikkelin verkkoversio.
8. 1 2  F Marangoni, A Poli: Phytosterols and cardiovascular health.  *Pharmacological Research*, maaliskuu 2010, 61. vsk, nro 3, s. 193–199. PubMed:20067836. doi:10.1016/j.phrs.2010.01.001. ISSN 1096-1186. Artikkelin verkkoversio.
9. ↑  MR Law: Plant sterol and stanol margarines and health.  *Western Journal of Medicine*, heinäkuu 2000, 173. vsk, nro 1, s. 43–47. PubMed:10903294. ISSN 0093-0415. Artikkelin verkkoversio.
10. 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10  H Gylling, J Plat, S Turley, HN Ginsberg, L Ellegård, W Jessup: Plant sterols and plant stanols in the management of dyslipidaemia and prevention of cardiovascular disease.  *Atherosclerosis*, helmikuu 2014, 232. vsk, nro 2, s. 346–360. doi:10.1016/j.atherosclerosis.2013.11.043. Artikkelin verkkoversio.
11. ↑  D. Kritchevsky: *Dietary Fiber in Health and Disease*, s. 235–243. Springer, Boston, MA, 1997. ISBN 9781461559672. Teoksen verkkoversio.
12. ↑  Keiju alentaja 400g margariini 60 % *foodie.fi*. Viitattu 12.10.2017.
13. ↑  Becel pro.activ 450g kevyt 35% *foodie.fi*. Viitattu 12.10.2017.
14. 1 2 3 4  X. Lin ym.: Phytosterol glycosides reduce cholesterol absorption in humans.  *American Journal of Physiology - Gastrointestinal and Liver Physiology*, huhtikuu 2009, 296. vsk, nro 4, s. G931–G935. PubMed:19246636. doi:10.1152/ajpgi.00001.2009. ISSN 0193-1857. Artikkelin verkkoversio.
15. ↑  S. B. Racette ym.: Phytosterol-deficient and high-phytosterol diets developed for controlled feeding studies.  *Journal of the American Dietetic Association*, joulukuu 2009, 109. vsk, nro 12, s. 2043–2051. PubMed:19942022. doi:10.1016/j.jada.2009.09.009. ISSN 0002-8223. Artikkelin verkkoversio.
16. 1 2 3  A. Berger, P. J. H. Jones, S. S. Abumweis: Plant sterols: factors affecting their efficacy and safety as functional food ingredients.  *Lipids in Health and Disease*, 7.4.2004, 3. vsk, nro 5. PubMed:15070410. doi:10.1186/1476-511X-3-5. ISSN 1476-511X. Artikkelin verkkoversio.
17. 1 2  B. Genser ym.: Plant sterols and cardiovascular disease: a systematic review and meta-analysis.  *European Heart Journal*, helmikuu 2012, 33. vsk, nro 4, s. 444–451. PubMed:22334625. doi:10.1093/eurheartj/ehr441. ISSN 0195-668X. Artikkelin verkkoversio.
18. ↑  A. de Jong ym.: Effects of long-term plant sterol or stanol ester consumption on lipid and lipoprotein metabolism in subjects on statin treatment.  *The British Journal of Nutrition*, marraskuu 2008, 100. vsk, nro 5, s. 937–941. PubMed:18846701. ISSN 1475-2662. Artikkelin verkkoversio.
19. 1 2 3  PJH Jones: Ingestion of phytosterols is not potentially hazardous.  *The Journal of Nutrition*, marraskuu 2007, 137. vsk, nro 11, s. 2485; author reply 2486. PubMed:17951490. ISSN 0022-3166. Artikkelin verkkoversio.
20. 1 2  The Benecol Story *benecol.com*.  Arkistoitu. Viitattu 15.10.2017.
21. ↑  S. Kidambi, S. B. Patel: Sitosterolaemia: pathophysiology, clinical presentation and laboratory diagnosis.  *Journal of Clinical Pathology*, toukokuu 2008, 61. vsk, nro 5, s. 588–594. PubMed:18441155. doi:10.1136/jcp.2007.049775. ISSN 1472-4146. Artikkelin verkkoversio.
22. ↑  S. B. Racette ym.: Dose effects of dietary phytosterols on cholesterol metabolism: a controlled feeding study123.  *The American Journal of Clinical Nutrition*, tammikuu 2010, 91. vsk, nro 1, s. 32–38. PubMed:19889819. doi:10.3945/ajcn.2009.28070. ISSN 0002-9165. Artikkelin verkkoversio.
23. ↑  H. F. J. Hendriks ym.: Safety of long-term consumption of plant sterol esters-enriched spread.  *European Journal of Clinical Nutrition*, toukokuu 2003, 57. vsk, nro 5, s. 681–692. PubMed:12771969. doi:10.1038/sj.ejcn.1601598. ISSN 0954-3007. Artikkelin verkkoversio.

Aiheesta muualla
----------------

* Kuvia tai muita tiedostoja aiheesta **Sterolit** Wikimedia Commonsissa

* Sterolien lähteet ruoka-aineissa Fineli
* USDA: Sterolien määrät ruoka-aineissa (Arkistoitu – Internet Archive) (englanniksi)
* Richard Cantrill: Phytosterols, Phytostanols and their Esters, Chemical and Technical Assessment Food and Agriculture Organization of the United Nations (FAO) (englanniksi)