Μια νεαρή καρύδα, έτοιμη να καταναλωθεί με ένα καλαμάκι .
 Νερό καρύδας από ώριμη καρύδα
 Πωλητής νερού καρύδας σε γαϊδούρι, γ. 1950. Πορτ οφ Σπέιν .
Το **νερό καρύδας** (επίσης γνωστό ως **χυμός καρύδας** ) είναι το διαυγές υγρό μέσα στις καρύδες (καρποί του κοκοφοίνικα ). Κατά την πρώιμη ανάπτυξη, χρησιμεύει ως εναιώρημα για το ενδοσπέρμιο της καρύδας κατά τη διάρκεια της μιτωτικής φάσης. Καθώς η ανάπτυξη συνεχίζεται, το ενδοσπέρμιο ωριμάζει στην κυτταρική του φάση και εναποτίθεται στο φλοιό του καρπού. Το υγρό μέσα στις νεαρές καρύδες συχνά είναι πιο ελκυστικό από το υγρό μιας ώριμης καρύδας. Το νερό καρύδας από νεαρές πράσινες καρύδες είναι επίσης γνωστό συγκεκριμένα ως **χυμός μπούκο** στα Αγγλικά των Φιλιππίνων.

Συγκομιδή
---------

Οι φρέσκες καρύδες συνήθως συλλέγονται από το δέντρο ενώ είναι πράσινες. Μια τρύπα δύναται να ανοιχτεί στην καρύδα για να παρέχει πρόσβαση στο εσωτερικό της μέρος, όπου βρίσκονται το υγρό και ο πολτός. Στις νεαρές καρύδες, το υγρό και ο αέρας μπορεί να βρίσκονται υπό κάποια πίεση και μπορεί να ψεκάζονται ελαφρά όταν εισχωρήσει πρώτα ο εσωτερικός φλοιός. Οι καρύδες που έχουν πέσει στο έδαφος είναι επιρρεπείς σε σήψη και ζημιές από έντομα ή άλλα ζώα.

Προϊόντα
--------

Το σκέτο νερό καρύδας είναι εδώ και πολλούς αιώνες δημοφιλές ποτό σε χώρες της τροπικής ζώνης, στις οποίες μπορεί να βρεθεί φρέσκο, κονσερβοποιημένο ή εμφιαλωμένο.

Οι καρύδες προς κατανάλωση σερβίρονται παγωμένες, φρέσκες ή συσκευασμένες. Συχνά πωλούνται από πλανόδιους πωλητές που τις ανοίγουν με μαχαίρια ή παρόμοια εργαλεία μπροστά στους πελάτες. Το νερό καρύδας για λιανική πώληση μπορεί να βρεθεί σε συνηθισμένα κουτιά αλουμινίου, κουτάκια της Tetra Pak, γυάλινα ή πλαστικά μπουκάλια, μερικές φορές με πολτό ή ζελέ καρύδας.

Το νερό καρύδας μπορεί να ζυμωθεί για να παραχθεί ξύδι καρύδας. Χρησιμοποιείται επίσης για την παρασκευή *νάτα ντε κόκο*, ένα τρόφιμο που μοιάζει στην όψη με ζελέ.

Διατροφική αξία
---------------

Περιέχει 79 κιλοτζάουλ τροφής ενέργειας σε ποσότητα 100 λίτρων, το νερό καρύδας αποτελείται από 95% νερό και 4% υδατάνθρακες, με πρωτεΐνες και συνολική περιεκτικότητα σε λίπος κάτω από 1% το καθένα (πίνακας). Το νερό καρύδας περιέχει μικρές ποσότητες βιταμινών και διαιτητικών ινών, όλα κάτω από το 10% της Προσλαμβανόμενης Ποσότητας Αναφοράς.

### Κίνδυνοι

Ένας πιθανός (αλλά σπάνιος) κίνδυνος για την υγεία που προκύπτει από την υπερβολική κατανάλωση νερού καρύδας είναι η υπερβολική αφθονία καλίου στο αίμα (υπερκαλιαιμία), που προκαλεί οξεία νεφρική ανεπάρκεια, αρρυθμία, λιποθυμία και εν τέλει θάνατο.   Η υπερκαλιαιμία και η λιποθυμία μετά την κατανάλωση πολλών λίτρων νερού καρύδας αναφέρθηκαν μόνο ως κλινική μελέτη περίπτωσης σε συνδυασμό με τη κατανάλωση ενός εμπορικού προϊόντος από ένα άτομο μετά από σωματική άσκηση. 

Ο Οργανισμός Τροφίμων και Φαρμάκων (FDA) έχει εντοπίσει τον κίνδυνο βακτηριακής μόλυνσης στο νερό καρύδας που πωλείται σαν «ωμό». 

Ανέκδοτες πηγές περιγράφουν το νερό καρύδας που χρησιμοποιήθηκε στο νότιο τμήμα της Ινδίας για ανθρωποκτονία, τη δολοφονία ηλικιωμένων, μια διαδικασία γνωστή ως θαλαϊκοθηλία (*thalaikoothal)*.  Στο έθιμο αυτό, ο ηλικιωμένος αναγκάζεται να πίνει υπερβολική ποσότητα νερού καρύδας, με αποτέλεσμα τελικά να προξενείται πυρετός και θάνατος, τα ακριβή αίτια των οποίων δεν έχουν προσδιοριστεί.

Εμπορευματοποίηση
-----------------

Από τις αρχές του 21ου αιώνα, το νερό καρύδας διατίθεται στο εμπόριο στις χώρες του Δυτικού κόσμου ως φυσικό ενεργειακό ή αθλητικό ποτό με χαμηλά επίπεδα λιπαρών, υδατανθράκων και θερμίδων και σημαντική περιεκτικότητα σε ηλεκτρολύτες .

### Ψευδής διαφήμιση

Τα σλόγκαν διαφημίσεων αποδίδουν οφέλη για την υγεία στο νερό καρύδας, τα οποία δεν βασίζονται στην επιστήμη και δεν επιτρέπονται από ορισμένες ρυθμιστικές υπηρεσίες όπως η Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων των Ηνωμένων Πολιτειών, η οποία έχει προειδοποιήσει τους παραγωγούς για παραπλανητικούς ισχυρισμούς μάρκετινγκ ότι το νερό καρύδας είναι αντιικό, συμβάλλει στη μείωση της χοληστερόλης και ρυθμίζει τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα, και άλλους ψευδείς ισχυρισμούς, ως ακατάλληλους για το προϊόν.  

Ορισμένες εταιρείες έχουν αντιμετωπίσει συλλογικές αγωγές για ψευδείς διαφημιστικούς ισχυρισμούς ότι το προϊόν ήταν «υπερενυδατικό», «με θρεπτικά συστατικά» και «μεγα-ηλεκτρολύτη».  Οι ενάγοντες ισχυρίστηκαν επίσης ότι μια εταιρεία, η Vita Coco, ισχυρίστηκε ψευδώς ότι το προϊόν της είχε «15 φορές περισσότερους από τους ηλεκτρολύτες που βρίσκονται στα αθλητικά ποτά» και διαστρέβλωσε τα επίπεδα νατρίου και μαγνησίου, όπως διαφημίζονται. Η εταιρεία αρνήθηκε οποιαδήποτε αδικοπραγία και έκανε διακανονισμό της αγωγής για 10 εκατομμύρια δολάρια ΗΠΑ τον Απρίλιο του 2012.

Ιατρική χρήση στην Καμπότζη
---------------------------

Αν και η αντικατάσταση του νερού καρύδας με φυσιολογικό ορό δεν συνιστάται από τους γιατρούς σήμερα, ήταν μια κοινή πρακτική κατά τη διάρκεια του καθεστώτος των Ερυθρών Χμερ στην Καμπότζη από το 1975 έως το 1979   Το Κέντρο Τεκμηρίωσης της Καμπότζης ανέφερε την πρακτική να επιτρέπεται σε ανεκπαίδευτες νοσοκόμες να χορηγούν πράσινο νερό καρύδας κατά τη διάρκεια του καθεστώτος Πολ Ποτ ως έγκλημα κατά της ανθρωπότητας .

Παραπομπές
----------

1. ↑  *Cocos in The Encyclopedia of Fruit and Nuts*. 2008. σελίδες 109–113. ISBN 9780851996387. Αρχειοθετήθηκε από το πρωτότυπο στις 18 Μαΐου 2015. Ανακτήθηκε στις 11 Μαΐου 2015.
2. ↑  Chanco, Boo (2009-09-16). «Buko juice: The next big thing!». *PhilStar Global*.. Ανακτήθηκε στις 2020-04-19.
3. ↑  Rees, Richard; Barnett, Joe; Marks, Daniel; George, Marc (September 2012). «Coconut water-induced hyperkalaemia». *British Journal of Hospital Medicine* **73** (9): 534. doi:10.12968/hmed.2012.73.9.534. PMID 23124410.
4. 1 2  Hakimian, J; Goldbarg, SH; Park, CH; Kerwin, TC (2014). «Death by coconut». *Circulation: Arrhythmia and Electrophysiology* **7** (1): 180–181. doi:10.1161/CIRCEP.113.000941. PMID 24550410. Αρχειοθετήθηκε από το πρωτότυπο στις 23 May 2015. .
5. ↑  Martinez-Belkin N (2 Δεκεμβρίου 2014). «"Raw" Coconut Water Under Scrutiny of the FDA». *BevNet*. Αρχειοθετήθηκε από το πρωτότυπο στις 7 Ιουλίου 2018.
6. 1 2  Shahina, KK (20 November 2010). «Mother, shall I put you to sleep?». *Tehelka Magazine* **7** (46). Αρχειοθετήθηκε από το πρωτότυπο στις 29 April 2014.. Ανακτήθηκε στις 1 June 2014.
7. ↑  Martinez-Belkin N (2 Δεκεμβρίου 2014). «"Raw" Coconut Water Under Scrutiny of the FDA». BevNet.com.
8. ↑  Crawford, Elizabeth (29 October 2014). «Coconut products can never claim to be 'healthy' because of the saturated fats, says legal expert». *foodnavigator-usa.com*. Αρχειοθετήθηκε από το πρωτότυπο στις 10 February 2016.. Ανακτήθηκε στις 31 December 2015.
9. 1 2  «Vita Coco coconut water settles class action lawsuit». *Lexology* (Manatt Phelps & Phillips LLP). 27 May 2012. Αρχειοθετήθηκε από το πρωτότυπο στις 4 March 2016.. Ανακτήθηκε στις 31 December 2015.
10. ↑  Barclay, Eliza (15 August 2011). «Coconut Water To The Rescue? Parsing The Medical Claims». *NPR*. Αρχειοθετήθηκε από το πρωτότυπο στις 27 September 2013.. Ανακτήθηκε στις 1 October 2013.
11. ↑  Short, Philip (2006). *Pol Pot: Anatomy of a Nightmare*. New York: Henry Holt. ISBN 978-0-8050-8006-3.
12. ↑  Vilim, Laura (2012). *'Keeping Them Alive, One Gets Nothing; Killing Them, One Loses Nothing': Prosecuting Khmer Rouge Medical Practices as Crimes against Humanity*. Georgetown University Law Center. Αρχειοθετήθηκε από το πρωτότυπο στις 7 April 2014.. Ανακτήθηκε στις 11 January 2014.

Εξωτερικοί σύνδεσμοι
--------------------

 Πολυμέσα σχετικά με το θέμα  Νερό καρύδας στο Wikimedia Commons