Mae hel atgofion yn helpu poblogaethau hŷn i ymdopi â heneiddio Defnyddir **therapi hel atgofion** i gynghori a chefnogi pobl hŷn, ac mae'n dechneg ymyriad gyda chleifion sydd wedi anafu eu ymennydd a rhai sydd â chlefyd gwybyddol fel Alzeimer's.

Mae therapi hel atgofion yn cael ei ddiffinio gan Gymdeithas Seicolegol America (APA) fel "y defnydd o hanesion bywyd - ysgrifenedig, llafar, neu'r ddau - i wella lles seicolegol. Defnyddir y therapi yn aml gyda phobl hŷn." Mae'r math hwn o ymyriad therapiwtig yn parchu bywyd a phrofiadau'r unigolyn gyda'r nod o helpu'r claf i gynnal iechyd meddwl da.

Mae mwyafrif yr ymchwil ar therapi hel atgofion wedi'i wneud gyda'r gymuned oedrannus, yn enwedig rhai sy'n dioddef o iselder, er bod rhai astudiaethau wedi edrych ar samplau oedrannus eraill.

Mae therapi hel atgofion yn gwneud defnydd o ddigwyddiadau bywyd trwy gael cyfranogwyr i hel atgofion penodol o'u gorffennol. Mae'n helpu i roi ymdeimlad o barhad o ran eu digwyddiadau bywyd. Gall therapi hel atgofion ddigwydd mewn lleoliad grŵp, yn unigol, neu mewn parau yn dibynnu ar nod y driniaeth. Gall therapi hel atgofion hefyd gael ei strwythuro neu beidio o fewn y cyfluniadau hyn. Er mai prif nod therapi hel atgofion yw cryfhau cydrannau cof gwybyddol, efallai mai nod eilaidd yw annog datblygiad personol neu ddatblygiad rhyngbersonol. Bydd yr anghenion unigol hyn yn penderfynu a yw'r therapi yn cael ei gynnal mewn lleoliad grŵp neu ar ei ben ei hun gydag ymarferydd. Caiff atgofion eu prosesu'n gronolegol gan ddechrau o enedigaeth a chanolbwyntio ar ddigwyddiadau pwysig, sylweddol, bywyd. Mae'r ffocws ar adlewyrchu, ac nid cofio yn unig. Gall therapi hel atgofion ddefnyddio ysgogiadau fel ffotograffau, eitemau o'r cartref, cerddoriaeth, neu recordiadau personol.

Erik Erikson a Robert Butler, sydd wedi bod yn gweithio yn y maes ers y 1950au a'r 1960au, yw'r ddau ymchwilydd sydd fwyaf cysylltiedig â'r maes gwaith hwn.

Ar y cyfan, mae therapi hel atgofion yn cael ei ystyried yn ddull buddiol ac effeithiol o helpu'r henoed. Mae'n ymddangos ei fod yn rhoi ymdeimlad o foddhad bywyd cyffredinol a sgiliau ymdopi, a gall hefyd helpu i liniaru symptomau iselder a dementia.

Cyfeiriadau
-----------

1. ↑  P. V. Rabins. "Treatment of Patients With Alzheimer's Disease" (PDF). *SemanticScholar.org*. Archifwyd o'r gwreiddiol (PDF) ar 2018-12-15. Cyrchwyd 2019-06-24.
2. ↑  chief, Gary R. VandenBos, editor in (2006). *APA dictionary of psychology* (arg. 1st). Washington, DC.: American Psychological Association. ISBN 978-1-59147-380-0.
3. ↑  Webster, Jeffrey (2002). *Critical Advances in Reminiscence Work: From Theory to Application*. New York, NY: Springer. ISBN 9780826197832.
4. ↑  "Group reminiscence therapy for cognitive and affective function of demented elderly in Taiwan". *Int J Geriatr Psychiatry* **22** (12): 1235–40. 2007. doi:10.1002/gps.1821. PMID 17503545. .
5. 1 2  Jonsdottir, H. Jonsdottir, G. Steingrimsdottir, E. & Tryggvadottir, B. (2001).
6. 1 2 3 4 5  Hsieh, H.F. & Wang, J.(2003.
7. ↑  "Structured reminiscence: an intervention to decrease depression and increase self-transcendence in older women". *J Clin Nurs* **15** (2): 208–18. 2006. doi:10.1111/j.1365-2702.2006.01292.x. PMID 16422738. .
8. ↑  Woods, B. Spector, A.E. Jones, C.A. Orell, M. Davies, S.P.2009.
9. ↑  Hill, Andrew; Brettle, Alison (1 December 2005). "The effectiveness of counselling with older people: Results of a systematic review". *Counselling and Psychotherapy Research* **5** (4): 265–272. doi:10.1080/14733140500510374.
10. ↑  Lin, Yen-Chun; Dai, Yu-Tzu; Hwang, Shiow-Li (1 July 2003). "The Effect of Reminiscence on the Elderly Population: A Systematic Review". *Public Health Nursing* **20** (4): 297–306. doi:10.1046/j.1525-1446.2003.20407.x.