শীর্ষে নারী যৌনাসনের ক্ষেত্রে, পুরুষ নিষ্কৃয় থাকে যখন মহিলা উদ্যোগী হয়। (এদুয়ার অঁরি আভ্রিলের চিত্র)
**পম্পোর** একটি যৌন কৌশল যা মহিলার শিশ্নকে উত্তেজিত করতে নারী তার যোনি পেশী ব্যবহার করে।    উভয় অংশীদার স্থির থাকে, যখন নারী তার পাবোকোসিজিয়াস পেশীর ছন্দময়, তরঙ্গায়িত স্পন্দন ব্যবহার করে পুরুষের উত্থানকে আঘাত করে, সুতরাং শীর্ষে নারী যৌনাসনেই এই অনুশীলন সর্বোত্তমভাবে করা যায়।

কেগেল বা পেলভিক ফ্লোর অনুশীলনের মাধ্যমে প্রাসঙ্গিক পেশী শক্তিশালীকরণের মাধ্যমে পমপোয়ারে একজন মহিলার দক্ষতা বাড়িয়ে তুলতে পারে এবং পৃথক পেশী শনাক্ত করতে এবং সংবেদন প্রদানের জন্য সংকোচন করতে দেয়। 

এই কৌশলের ভিন্ন নামগুলির মধ্যে রয়েছে **সিঙ্গাপুর গ্রিপ**।  *দ্য সিঙ্গাপুর গ্রিপ* শিরোনামে, জেজি ফারেলের একটি উপন্যাস রয়েছে, পাশাপাশি এর ২০২০ টেলিভিশন অভিষেক এই বাক্যাংশ দিয়ে বোষায়।

কাবযাহ
------

"কাবযাহ" বা "কাবযা" ( হিন্দি: कब्ज़ा, উর্দু: قبضہ‎‎) একটি বৈকল্পিক কৌশল যা দক্ষিণ এশিয়া থেকে উৎপন্ন, যেখানে মহিলা অতিরিক্তভাবে তার পেটের পেশী সংকোচনের সাথে পুরুষ সঙ্গীর লিঙ্গকে উত্তেজিত করতে ব্যবহার করে, তাকে অবশ্যই পুরোপুরি নিষ্ক্রিয় থাকতে হবে। শব্দটির অনুবাদ হয় 'ধারক' এবং সংবেদনকে 'দুগ্ধদোহনের' সাথে তুলনা করা যায়। এই কৌশলে দক্ষ হয়ে ওঠার আগে মহিলারা প্রশিক্ষণে বহু বছর ব্যয় করেছেন বলে জানা গেছে এবং যেমন এই কৌশলটি সম্পাদন করা অত্যন্ত কঠিন বলে বিবেচিত হয়। আইনটি নিজেই বিভিন্ন ধরনের তন্ত্র, এর উদ্দেশ্য সহবাসের সময়কাল এবং তীব্রতা বৃদ্ধি করা।

ইতিহাস
------

এটি প্রাচ্যের সহস্রবর্ষীয় কৌশল। এটি ভারতে উৎপন্ন এবং থাইল্যান্ডে নিখুঁত হয়েছে। প্রথম অনুশীলন মৈথুনার জন্য বিস্তৃত প্রস্তুতিমূলক তান্ত্রিক অনুশীলনের রূপান্তর দিয়ে শুরু হয়।। এই রূপান্তরটি প্রথমে মহান মা মন্দিরের পুরোহিতরা উর্বরতা আচারে ব্যবহার করার জন্য তৈরি করেছিলেন। সময়ের সাথে সাথে কৌশলটি প্রসারিত হয়ে ক্রমশ জনপ্রিয় হয়ে উঠেছে।[] একই রকম অনুশীলন ১৯৫০ সালে স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞ আর্নল্ড কেগেল বিকাশ করেছিলেন, যিনি ১৯৫২ সালে মূত্রত্যাগের সমস্যাজনিত মহিলাদের জন্য কিছু অনুশীলনের "বিকাশ" করেছিলেন। গবেষণার মাধ্যমে তিনি আবিষ্কার করেন যে, পাবোকোক্যাসিজাস পেশীটি আকারের বাইরে রয়েছে এবং সঠিকভাবে কাজ করছে না। এই পেশীর ব্যায়াম অনুশীলন করার মাধ্যমে, সমস্যাটির সমাধান করা হয়েছিল এবং এতে যৌনাঙ্গে সংবেদনশীলতা এবং প্রচণ্ড উত্তেজনার সম্ভাবনাও বেড়ে যায়।  এর কিছুটা কারণ হতে পারে পেশীতে রক্ত প্রবাহ বৃদ্ধি এবং রক্ত প্রবাহ বৃদ্ধি অঅনায়াস উত্তেজনা এবং রাগমোচনের সাথে সম্পর্কিত। যখন একটি পেশীর শক্তি বৃদ্ধি পায়, রক্ত সরবরাহ বৃদ্ধি পায়, পার্শ্ব প্রতিক্রিয়িস্বরুপ শ্রোণীতে রক্ত প্রবাহবেড়ে যাওয়ার ফলে উচ্চ মাত্রার উত্তেজনা এবং তীব্র রাগমোচন হয়।[]

তথ্যসূত্র
---------

1. ↑  Suzie Heumann। "Pompoir and the mare's trick: Beyond sex positions"। *Netplaces.com*। সংগ্রহের তারিখ ২৪ ডিসেম্বর ২০১৪।
2. ↑  John, A.Pearcy। "Sivananda Yoga - Beyond sex positions"। *Nostringsdating.net*। সংগ্রহের তারিখ ১৫ জানুয়ারি ২০১৫।
3. ↑  "Asanas - Beyond sex positions"। *Tantra.com*। ২৭ সেপ্টেম্বর ২০১০ তারিখে মূল থেকে আর্কাইভ করা। সংগ্রহের তারিখ ২৮ মার্চ ২০১০।
4. ↑  Ramachandran, Naman (৮ সেপ্টেম্বর ২০২০)। "ITV Drama 'Singapore Grip' Called 'Harmful Non-Representation' For Colonialism Portrayal (EXCLUSIVE)"। *Variety.com*। সংগ্রহের তারিখ ২৪ সেপ্টেম্বর ২০২০।
5. ↑  "What is the 'Singapore Grip'? The meaning behind the name of ITV's new period drama"। *Radio Times*। সংগ্রহের তারিখ ২৪ সেপ্টেম্বর ২০২০।
6. ↑  Kick, Russ, ed. (2006) *Everything You Know about Sex Is Wrong: the Disinformation guide to the extremes of human sexuality (and everything in between)*. New York: The Disinformation Company আইএসবিএন ১-৯৩২৮৫৭-১৭-৬; p. 125.
7. ↑  Love, Brenda (1992) *The Encyclopedia of Unusual Sex Practices*. Fort Lee, NJ: Barricade Books আইএসবিএন ১-৫৬৯৮০-০১১-১; p. 146.
8. ↑  Quentin, Rod (2001) *The Art of Sex*. (Body Works.) Sheffield: Quentin Publications আইএসবিএন ১-৮৭২৭০৯-১০-৯; p. 56.
9. ↑  Kuriansky, Judith "The Complete Idiot’s Guide to Tantric Sex"; p. 208.
10. ↑  Yi-Chen Huang; Ke-Vin Chang। "Kegel Exercises"। *National Center for Biotechnology Information (NCBI)*। সংগ্রহের তারিখ ১১ আগস্ট ২০২০।

আরও পড়ুন
---------

* কাদোশ, কার্লোস, সেলিন *কিরেই* (২০১৫) *পম্প্পায়ার - আনন্দের পথ - স্বাস্থ্য, যৌনতা এবং জীবনের যোগ্যতা* । ইডেন পাবলিশিংআইএসবিএন ৯৭৮-৮৫-৯৮৬৯১-১৯-০
* কাদোশ, কার্লোস, (2015) *পুরুষ যৌন ক্ষমতা - পম্প্পায়ার - কাম সূত্রের জিমন্যাস্টিক* । ইডেন পাবলিশিংআইএসবিএন ৯৭৮-৮৫-৯৮৬৯১-২০-৬