**মীরা রাই**(জন্ম: ৩১ ডিসেম্বর ১৯৮৮) একজন নেপালি ট্রেল রানার এবং স্কাই রানার। তিনি অনেক আন্তর্জাতিক প্রতিযোগিতায় অংশ নিয়েছেন এবং অসংখ্য পুরস্কার জিতেছেন। ২০১৭ সালে, ন্যাশনাল জিওগ্রাফিক অ্যাডভেঞ্চারারের বিজয়ী ছিলেন।

জীবনপঞ্জি
---------

তিনি বিশ্বের বেশ কয়েকটি চ্যালেঞ্জিং ট্রেল প্রতিযোগিতা অংশ নিয়েছিলেন।

### প্রাথমিক জীবন

নেপালের পূর্ব ভোজপুরের প্রত্যন্ত গ্রামের বাসিন্দা হলেন মিরা। তার পরিবার নিত্যপ্রয়োজনীয় চাহিদা পূরণের জন্য কৃষিকাজের ওপর নির্ভরশীল ছিল। মাত্র ১২ বছর বয়সে তাকে স্কুল ছাড়তে হয় কারণ প্রথমত প্রতিদিনের কাজকর্মে বাবা-মাকে সাহায্য করতে হত তাকে এবং তার পরিবার তার আর পড়াশুনার খরচ চালাতে সক্ষম ছিল না। এমনকি তাকে জল সংগ্রহ করতে এবং বাজারে যেতে নিয়মিত পাহাড়ী অঞ্চলে দিয়ে পায়ে হেঁটে যেতে হত। ১৪ বছর বয়সে তিনি তার বাবা-মা'কে কিছু না বলে মাঝরাতে বাড়ি থেকে পালিয়ে যায় মাওবাদী দল যোগদান করবার জন্য। পরবর্তীকালে গৃহযুদ্ধের অবসান পর, নাবালিকা ছিলেন বলে তাকে নেপাল সেনাবাহিনী ছাড় দেয়। দেশে ফিরে তিনি ঠিক করেন এমন কিছু জীবনে করবেন যাতে তিনি তার পরিবারকে সহায়তা করতে পারেন এবং কারাতে ও ক্রীড়াবিদ হওয়ার জন্য কাঠমান্ডু পারি দেন।

খেলোয়াড়ী জীবন
---------------

মীরার ছিল জন্মগত প্রতিভা, তার প্রথম আল্ট্রা ম্যারাথন, ৫০ কিলোমিটার হিমালয়ান আউটডোর ফেস্টিভ্যাল ট্রেইলে অংশ নিয়েছিলেন পুরটাই না জেনে। একদিন সকালে যখন তিনি কাঠমান্ডুর আশেপাশের কোন এক পাহাড়ে দৌড়ছিলেন, তখন তার একটি দলের সাথে দেখা হয় যারা একই ট্রেইলগুলিতে প্রশিক্ষণ নিচ্ছিল। কিছুক্ষণ একসাথে দৌড়ানোর পরে, তারা পরের সপ্তাহে তাকে আরও একটি দৌড় প্রতিযোগিতার অংশ নেবার জন্য বলে। তিনি যখন সেই প্রতিযোগিতার পৌঁছেছিলেন, তিনি দেখতে পেলেন যে সেটি ৫০ কিলোমিটার দৌড় প্রতিযোগিতার। অপ্রস্তুত হওয়া সত্ত্বেও, সঠিক খাবার বা জল না নিয়ে, বা প্রযুক্তিগত পোশাক না পরেও তিনি এই দৌড় প্রতিযোগিতাটি জয়ী হয়েছিলেন এবং খেলাধুলায় প্রতি তার ইতিবাচক মনোভাবের জন্য আয়োজকদের দৃষ্টি আকর্ষণ করেছিলেন।

তবে বেশি দিন অপেক্ষা করতে হয়নি তাকে, তিনি রিচার্ড বুলের মতো পরামর্শদাতাকে পেয়ে যান এবং তার কাছে প্রশিক্ষণের পরে, তিনি আন্তর্জাতিক দৌড় প্রতিযোগিতায় অংশ নিতে শুরু করেছিলেন এবং একের পর এক প্রতিযোগিতায় জয়ী করবার সাথে সাথে বেশ কয়েকটি রেকর্ডও করেন। ২০১৬ সালটা শুরুতেই তিনি যুক্তরাজ্যে একটি প্রতিযোগিতার সময় হাঁটুতে চোট পান এবং আন্তর্জাতিক প্রতিযোগিতা থেকে কয়েকদিনের জন্য দূরে থাকতে হয়েছিল, তবে এই সময় তিনি নেপালে বিভিন্ন জায়গা ঘুরে নতুন তরুণ মহিলা ক্রীড়াবিদকে আন্তর্জাতিক মঞ্চে দৌড়বার প্রশিক্ষণে সহায়তা করেন এবং নেপালি যুবকদের মধ্যে খেলাধুলা প্রচারের জন্য তিনি কাঠমান্ডু এবং তার জন্মস্থান বোজপুরে অনেকগুলি ট্রেইল দৌড় প্রতিযোগিতার আয়োজনও করেন। জাতীয় এবং আন্তর্জাতিক উভয় মিডিয়াতে তার জীবনের সংগ্রামের কথা বলা ও দেখানো হয়। তিনি দেশের মেয়েদের অনুপ্রেরণা হয়ে উঠেন।

২০১৭ সালে, মীরা আন্তর্জাতিক প্রতিযোগিতা পুনরায় ফেরেন এবং সেপ্টেম্বর মাসে যুক্তরাজ্যের স্কটল্যান্ডের বায়ান নেভিস আল্ট্রা ট্রেল প্রতিযোগিতায় তিনি জয়ী হন এবং একটি নতুন রেকর্ড তৈরি করেন সময় নেন ১৪ ঘণ্টা এবং ২৪ মিনিট। এই মুহূর্তে তিনি একজন পেশাদার ট্রেইল দৌড়বীর এবং সলোমন রান্নিং দলের একজন সদস্য।

কীর্তি
------

তার কৃতিত্বের বিবরণ

  স্কাইরানার ওয়ার্ল্ড সিরিজ (দুটি জয়)

| Year | Date | Race | Position | Notes |
| --- | --- | --- | --- | --- |
| 2017 | 16.09 | Ben Nevis Ultra | 1st | (new record) |
| 2016 | 30.04 | 3 Peaks Race | 2nd |  |
| 2015 | 19.09 | Ultra Pirineu | 2nd |  |
| 19.07 | Dolomites Skyrace | 13th |  |
| 04.07 | Barro Sky Night | 1st |  |
| 26.06 | Mont-Blanc 80 km | 1st | (new record) |
| 12.04 | Buffalo Stampede Skyrunning | 3rd | (42 km 4:52) |
| 21.03 | Himalayan Outdoor Festival 50 km | 1st |  |
| 07.02 | MSIG HK50 Sai Kung - Asia Skyrunning Championship | 1st |  |
| 01.02 | King of the Hills | 1st |  |
| 03.01 | The North Face Kathmandu Ultra | 1st |  |
| 2014 | 07.12 | MSIG Lantau 50 - HK 50 Series | 2nd |  |
| 05.12 | HK MSIG Vertical Kilometer | 1st |  |
| 28.11 | KOTH | 2nd |  |
| 08.10 | Manaslu Trail Race | 1st |  |
| 26.10 | MSIG HK 50 km | 1st | (5:30:32 5th overall) |
| 28.09 | Trail Degli Eroi (83 km) | 1st | (9:16) |
| 13.09 | Sellaronda Trail Race (57 km) | 1st | (6:36:30) |
| 21.04 | Mustang Trail Race | 1st |  |
| 23.03 | Himalayan Outdoor Festival 50 km | 1st |  |

তথ্যসূত্র
---------

1. ↑  "Mira Rai"। fidal.it। সংগ্রহের তারিখ ৮ নভেম্বর ২০১৭।
2. ↑  "This Woman is Your Adventurer of the Year—Video Exclusive"। National Geographic। ৩০ জানুয়ারি ২০১৭ তারিখে মূল থেকে আর্কাইভ করা। সংগ্রহের তারিখ ৩০ জানুয়ারি ২০১৭।
3. ↑  "Mira Rai | Mira Rai, a short story about a talented runner from Nepal"। Miraraifilm.com। সংগ্রহের তারিখ ২০১৫-০৭-১০।
4. ↑  "Mira Rai"। Trail Running Nepal। সংগ্রহের তারিখ ২০১৫-০৭-১০।
5. ↑  "Mira Rai clinches int'l ultra-marathon in France"। My Republica। ২০১৫-০৬-২৭। ২০১৫-০৭-০১ তারিখে মূল থেকে আর্কাইভ করা। সংগ্রহের তারিখ ২০১৫-০৭-১০।
6. ↑  Naresh Newar। "Running all her life | Nepali Times Buzz"। Nepali Times। সংগ্রহের তারিখ ২০১৫-০৭-১০।
7. ↑  "Serious Sisu: Mira Rai — SisuGirls"। Sisugirls.org। ২০১৪-১১-০৪। ২০১৫-০৭-০১ তারিখে মূল থেকে আর্কাইভ করা। সংগ্রহের তারিখ ২০১৫-০৭-১০।
8. ↑  "Rai wins title in Hong Kong | Sports"। Ekantipur.com। ২০১৪-১২-০৭। ২০১৫-০৭-০১ তারিখে মূল থেকে আর্কাইভ করা। সংগ্রহের তারিখ ২০১৫-০৭-১০।
9. ↑  McMahan, Ian। "Meet Nepal's Breakout Trail Running Phenom"। Outside Online। সংগ্রহের তারিখ ২০১৫-০৭-১০।
10. ↑  Stéphane Huët। "The inspiration of a long-distance runner | Nepali Times Buzz"। Nepali Times। সংগ্রহের তারিখ ২০১৫-০৭-১০।
11. ↑
12. ↑
13. ↑
14. ↑  Stéphane Huët। "From teenage guerrilla to top athlete"। BBC। সংগ্রহের তারিখ ৬ নভেম্বর ২০১৫।
15. ↑  *Running all her life*, Nepali Times, সংগ্রহের তারিখ ১৩ ফেব্রুয়ারি ২০১৫ উদ্ধৃতি টেমপ্লেট ইংরেজি প্যারামিটার ব্যবহার করেছে (link)
16. ↑  *MIRA RAI’S 2016 SEASON*, Trial Nepal, সংগ্রহের তারিখ ৩০ জুন ২০১৬ উদ্ধৃতি টেমপ্লেট ইংরেজি প্যারামিটার ব্যবহার করেছে (link)
17. ↑  "Mira Rai"। Trail Running Nepal। সংগ্রহের তারিখ ২০১৫-০৭-৩০।

উৎসসমূহ
-------

* রাই[*স্থায়ীভাবে অকার্যকর সংযোগ*] ট্রেল রান্নিং নেপাল
* মীরা রাই প্রবর্তন দাতব্য প্রতিষ্ঠা