لمعانٍ أخرى، طالع فريكة (توضيح).

حبوب الفريك النيئة
حساء من الفريك من تونس**الفرِيكة** (في الشام) أو **الفريك** (في مصر وشمالي أفريقيا) منتج غذائي من حبوب القمح أو الحنطة الخضراء (القمح الأخضر) تُحصد سنابلها وهي خضراء طرية قبل جفافها وتُعرّض للحرارة عن طريق حرقها، ثم تسحق لتصبح حبيبات صلبة ومطحونة مثل جريش القمح الجاف ويكون حجمها أكبر من حبات البرغل. تتعدد وصفات طبخ الفريكة بمختلف المناطق، فتُطبخ كالبرغل أو يصنع منها حساءً في بلاد الشام والعراق ومصر والجزائر وغيرها من البلدان.

طبق الفريكة على الطريقة الفلسطينية

التأثيل
-------

فريكة مطبوخة
في العربية، الفَرِيْكُ هُوَ مَا يُشْوَى أَوَّلَ نُضجِهِ من الحَب ثُمَّ يُدَبَّسُ وَيُجَشُّ وَيُطْبَخُ. ويسمى المنتج الغذائي في معظم بلاد الشام والعراق وشبه الجزيرة العربية بالفريكة، بينما يعرف في مصر وشمالي أفريقيا بالفريك.

الإنتاج
-------

تنتج الفريكة في العراق، بلاد الشام، مصر، الجزائر، و تركيا. ويتراوح إنتاجها في هذه البلدان بين 200-300 طن سنويا وتعتبر كالبرغل الأرز مادة غذائية أساسية إلا أنها لا تزال تنتج حتى الآن بطريقة تقليدية بالرغم من تميزها بطعمها المرغوب حيث تباع بسعر مرتفع إذا ما قورنت بسعر الأرز والبرغل.
تنتج الفريكة من القمح، المحصود في نهاية مرحلة النضوج الشمعي وهو ما يزال بلون أخضر حيث يتم تجفيفه، تحميصه، تجفيفه للمرة الثانية، فصله عن الشوائب ويتبعها عملية الدراس والنخل.

شكل وحجم ولون ودرجة تحميص حبة القمح تعتبر من العوامل المؤثرة على جودة الفريكة. فكلما كانت حبات الفريكة خضراء وكبيرة تعتبر 

فريكة بالخضار
الفريكة ذات جودة عالية. لذلك يفضل إنتاج الفريكة من القمح القاسي.

### مراحل الإنتاج

يجب إنتاج الفريكة من القمح وهو ما يزال في مرحلة النضج الشمعي وذو لون أخضر حيث تستمر هذه المرحلة 1-2 أسبوع، بعدها يصفر القمح ولا يمكن إنتاج الفريكة منه. تنتج الفريكة وفق المراحل التالية:
يحصد القمح في الصباح الباكر ويفرد على شكل طبقة في العراء ليجف.

يجمع القمح على شكل كوم، وتحمص السنابل وتعرض أثناء ذلك لتيار هواء خفيف يؤمن تحميص السنابل دون حرقها، معطيا للفريكة لذتها الخاصة فزيادة درجة التحميص تسبب طعم مادة محروقة يخفض من جودتها. ويفضل تجميع السنابل باتجاه واحد وإسنادها على أنبوب معدني أو حجارة مصفوفة بشكل يفصل بين الساق والسنابل وبذلك يتيح وقوع السنابل في طرف والساق والأوراق في طرف آخر عند حرقها.

تفصل السنابل عن الرماد والأوراق المحروقة والقش وباقي الشوائب.
تجمع السنابل المحمصة على شكل كوم. ومن ثم تفرد على شكل طبقة رقيقة في العراء لتجف. فرد السنابل على شكل طبقة رقيقة يقلل من احتمال تخمرها وارتفاع درجة حرارة الطبقات السفلى دون جفافها. وفي حال عدم توفر المساحات لفردها على شكل طبقة رقيقة يمكن تجفيفها وهي بحالة كوم مع تحريكها من وقت لآخر. رطوبة القمح عند حصاده 35-50% وفي نهاية عملية التجفيف هذه تصل الرطوبة إلى 15% أو أقل من ذلك.
تفصل حبات الفريكة بدرس السنابل.
تجرش وينتج عن الجرش ثلاث منتجات:
فريكة خشنة (تستهلك كالبرغل والأرز)
فريكة ناعمة (تستخدم في مأكولات خاصة، كبة..)
طحين (يستخدم كعلف)
نخالة (تستخدم كعلف)

من أهم العوامل المؤثرة على التركيب الكيميائي للفريكة زمن حصاد القمح الأخضر. هناك دراسات أجريت لمعرفة تأثير زمن الحصاد فوجد انه كلما تأخر زمن الحصاد انخفضت نسبة البروتين والدسم والرماد على عكس نسبة النشا.

المعلومات الغذائية
------------------

تحضر الفريكة باللحم باستخدام اللحم، الفريكة، البصل، الزبدة، الملح، البهار واللوز. تحتوي وجبة الفريكة (280غ تقريباً) بحسب موقع شهية، على المعلومات الغذائية التالية:

* السعرات الحرارية: 659
* الدهون: 36
* الدهون المشبعة: 16
* الكوليسترول: 135
* الكاربوهيدرات: 43
* البروتينات: 41

مراجع
-----

1. ↑  «وصفة سهلة» نسخة محفوظة 11 مارس 2016 على موقع واي باك مشين.
2. ↑  Murtāḍ، ʻAbd al-Malik (1981). *al-ʻĀmmīyah al-Jazā'irīyah*. al-Sharikah al-Waṭanīyah. مؤرشف من الأصل في 2019-12-10.
3. ↑  المركز الوطني الفلسطيني -وفا، المأكولات والمشروبات الشعبية. نسخة محفوظة 14 فبراير 2018 على موقع واي باك مشين.
4. ↑  Team, Almaany. "تعريف و معنى فريك بالعربي في معجم المعاني الجامع، المعجم الوسيط ،اللغة العربية المعاصر - معجم عربي عربي - صفحة 1". *www.almaany.com* (بالإنجليزية). Archived from the original on 2018-07-03. Retrieved 2018-05-15.

|  |
| --- |
| **فريكة** في المشاريع الشقيقة: |
|  | 
* صور وملفات صوتية من كومنز.
 |


| * ع
* ن
* ت
المطبخ الشامي |
| --- |
| المشروبات | 
مشروبات غير كحولية
القهوة العربية
القهوة التركية
شاي عربي
جلاب
Mur
المتّة
البكمز
السحلب
شربات
قمر الدين
تمر هندي
ليمون بالنعناع
مشروبات مخمّرة
عيران
اللبن
شنينة
المشروبات المقطّرة
عرق (مشروب كحولي)
البيرة
البيرة في لبنان
البيرة في سوريا
البيرة في فلسطين
البيرة في الأردن
النبيذ
النبيذ اللبناني
تصنيف:النبيد السوري
النبيذ الفلسطيني
النبيذ الأردني
 |
| المخبوزات | 
* خبز الكعك
* خبز عربي
* خبز البِيْتَة
* خبز التنور
* خبز طابون
* صمون عراقي
* خبز المرقوق

 |
| المقبلاتوالسلطات | 
* **المقبلات** (مقالة رئيسية)
* سلطة عربية
* بابا غنوج
* فلافل
* حمص بطحينة
* مسبحة (طبق)
* فول مدمس
* Gigandes plaki
* كبة
* لبنة (مشتق حليب)
* ملفوف (طبخة)
* تبولة
* فتوش
* متبل الراهب
* كبة نيئة
* السجق
* بليلة
* مخلل
* المحمّرة
* طحينة
* متوّمة
* طراطور
* زبادي

 |
| الأجبان | 
* **الأجبان السورية** (المقالة الرئيسية)
* جبنة عكاوي
* شنكليش
* حلوم
* جبن نابلسي
* Tresse cheese
* جبنة بلدي
* جبنة مجدلة
* قشقوان
* أقط

 |
| الشوربات واليخنات | 
* **شوربة** (المقالة الرئيسية)
* شوربة عدس
* شوربة الدجاج
* شوربة خضار
* هريس
* شاكرية
* باجة (طعام)
* ملوخية (طعام)
* فاصودلادة
* الفاصوليا الخضراء
* طبق البامية
* يخني
* السماقية (طعام)

 |
| المعجنات | 
* الفطائر
* لحم بعجين
* سمبوسة
* بوريك
* صفيحة (طعام)
* مناقيش
* المسخن

 |
| الأطباق الرئيسية | 
* مفركة
* منسف
* مقلوبة
* كبسة
* مجدرة
* ورق دوالي
* محشي فليفلة
* كوسا محشي
* محشي باذنجان
* برغل
* فلافل
* فريكة
* باذنجان مقلي
* زهرة مقلية
* كبة لبنية
* كبة بالصينية
* كبة مشوية
* شيشبرك
* بطاطا حارة
* ممبار
* فتة
* شكشوكة
* قلاية البندورة
* كافورما
* كسكس
* مسقعة
* محشي ملفوف
* قوزي
* صيادية
* مفركة كوسا

 |
| اللحوم المشوية | 
* **كباب** (المقالة الرئيسية)
* كباب حلبي
* شيش كباب
* تشيري كباب
* كباب خشخاش
* كباب هندي
* شيش طاووق
* كفتة
* شاورما

 |
| الحلويات | 
* كنافة
* حلاوة الجبن
* بوظة
* لقيمات
* بقلاوة
* بسبوسة
* فطيرة التين
* حلاوة طحينية
* معمول
* مهلبية
* حلوى البندقية
* قطايف
* غريبة (أكلة)
* راحة الحلقوم
* وربات
* ملبس
* تمر محشي
* المغلي
* سفوف
* مربى
* نوغة
* بلح الشام
* زلابية
* لقيمات
* ليالي لبنان
* بلورية
* زنود الست
* مبرومة
* برازق
* عش البلبل
* تاج الملك (حلويات)
* سوار الست

 |
| الأدوات | 
* ركوة
* موقد الشواء
* الطابون
* تنور

 |
| مطابخ ذات صلة | 
* المطبخ العربي
* المطبخ المتوسطي
* مطبخ الشرق الأوسط
* المطبخ الأرمني
* المطبخ الإيراني
* المطبخ العثماني

 |
| 
* شعار بوابة بوابة مطاعم وطعام

 |

* أيقونة بوابةبوابة الأردن
* أيقونة بوابةبوابة الشرق الأوسط
* أيقونة بوابةبوابة سوريا
* أيقونة بوابةبوابة فلسطين
* أيقونة بوابةبوابة لبنان
* أيقونة بوابةبوابة مطاعم وطعام