يفهم **التعب الوبائي** على أنه رد فعل طبيعي ومتوقع للمحنة المستمرة والتي لم يتم حلها في حياة الناس اليومية. تظهر على المتضررين أعراض الشعور بالإرهاق والتعب، بينما يعبرون أيضًا عن مشاعر الإحباط للانخراط في سلوكيات الحماية والبحث عن المعلومات المتعلقة بكورونا مثل الرضا عن النفس والاغتراب واليأس.

الأعراف الاجتماعية
------------------

يمكن أن يكون للأعراف الاجتماعية تأثير على التعب الوبائي. خلال جائحة كوفيد-19، أصبح الناس أكثر توترًا لأنهم لم يتمكنوا من مغادرة منازلهم. عدم القدرة على رؤية أسرهم وأصدقائهم وجهًا لوجه، جعل الناس يشعرون بالوحدة والاكتئاب. انفصل العديد من المرتبطين الذين كانوا يعيشون معًا وانفصل الأزواج وتقدموا بطلب الطلاق. خلال الوباء، ارتفع الإقبال على الطلاق بنسبة 34٪ في الولايات المتحدة. «كان الأزواج المتزوجون حديثًا هم الأكثر احتمالًا لطلب الطلاق». قرب نهاية عام 2021، بدأ الناس بشكل تدريجي في الخروج والاستمتاع مرة أخرى. بينما لم يكن الأشخاص المتفاعلون يعانقون على الفور أو يصافحون الناس. كان على الجميع ممارسة التباعد الاجتماعي، وكان التباعد الاجتماعي جديدًا للجميع وبالتأكيد تغييرًا.

انعدام الثقة السياسية
---------------------

يمكن أن يكون لانعدام الثقة السياسية تأثير على التعب من الوباء أيضًا. «التعب من الأزمات» هي فكرة أن الجمهور أصبح محصنًا ضد تحذيرات السياسيين ولا يثق في ادعاءاتهم. تعرض الجمهور للعديد من الأزمات في العقدين الماضيين، بما في ذلك السارس في عام 2003، وإنفلونزا الطيور في عام 2005، وأنفلونزا الخنازير في عام 2009، ومتلازمة الشرق الأوسط التنفسية في عام 2012، والإيبولا في عام 2014، وحاليًا كوفيد-19 في 2020-2022، ولهذا السبب، يجد بعض الناس صعوبة في الوثوق بالمسؤولين السياسيين واقتراحاتهم حول كيفية علاج وإدارة كوفيد-19. هذا يجعل الناس متعبين وبالتالي يؤدي إلى زيادة عدد الحالات.

الاستجابة
---------

كتبت عالمة الأوبئة جوليا ماركوس أن الامتناع إلى أجل غير مسمى عن جميع الاتصالات الاجتماعية لم يكن طريقة مستدامة لاحتواء الوباء. وبالاستفادة من الدروس المستفادة في الوقاية من فيروس نقص المناعة البشرية، نصحت بمبدأ الحد من الضرر بدلًا من «نهج كل شيء أو لا شيء» في السيطرة على جائحة كوفيد-19.

### عمليات الإغلاق

مع ارتفاع العديد من البلدان في الحالات الجديدة من متغيرات (SARS-CoV-2)، جرى تنفيذ المزيد من موجات الإغلاق. عادت دول مثل المملكة المتحدة إلى عمليات إغلاق كوفيد-19 ونتيجة لذلك، كان العديد من المواطنين هناك في حالة من التعب والإرهاق. تشير الدراسات إلى أن الناس يجدون صعوبة في البقاء إيجابيين، إذ يقول 60٪ من المواطنين في المملكة المتحدة إنهم يجدون صعوبة في البقاء إيجابيين يوميًا مقارنة بما قبل الوباء بزيادة قدرها 8 نقاط.

### طرق التأقلم

تتمثل إحدى الطرق الرئيسية للتعامل مع التعب الوبائي في الحد من مقدار الوقت الذي تقضيه على جهازك. كان الأكثر شيوعًا خلال جائحة كوفيد-19 هو هوس الأخبار السيئة، أو ضبط القصص السلبية عن قصد على التلفزيون أو على وسائل التواصل الاجتماعي، مما أدى إلى زيادة الفزع وعدم اليقين والقلق والتعب. هناك طريقة أخرى وجدها مفيدة جدا في دراسته كانت النشاط. «إذا جعلت الحركة أولوية، فستجد طريقة لتحقيق ذلك. إن إعطاء الأولوية للوقت لممارسة الرياضة والتأمل من خلال وضعه في جدولك الزمني وحماية هذا الوقت سيحدث فرقا كبيرا في صحتك العقلية». تشمل الأشكال الأخرى للتأقلم التأمل وإيجاد وقت لنفسك للتفكير.

جائحة كوفيد-19
--------------

**إجهاد كوفيد-19** هو حالة الإرهاق بشأن الإجراءات الاحترازية وتهديد كوفيد-19. يلعب القلق من خطر فقدان الأمن الاقتصادي والإصابة بالمرض دوراً في الشعور بالتعب لدى الناس. يسبب إجهاد كوفيد في عدم اتباع الأشخاص للإرشادات الاحترازية، مما يزيد من خطر الإصابة بالفيروس. لقد سئم الكثير من الناس من عمليات الإغلاق، وعدم امتلاكهم روتين عادي. ارتفاع مستويات تعاطي الكحول والمخدرات يساهم أيضا في الشعور بالتعب مع رفع عمليات الإغلاق في أجزاء كثيرة من العالم، بدأ بعض الناس في تجاهل أوامر البقاء في المنزل. ذهب الناس إلى الحانات والمطاعم، مما تسبب في نهاية المطاف في انتشار المرض بشكل أسرع.

إجهاد برنامج زووم
-----------------

يوصف إجهاد زووم بأنه التعب أو القلق الناتج عن الإفراط في استخدام منصات و مؤتمرات الفيديو الافتراضية. تشير الدلائل إلى أن التواجد في مكالمات زووم يحد من كمية الإشارات غير اللفظية التي تلتقطها أدمغتنا في التفاعلات وجها لوجه. يؤدي عدم وجود هذه الإشارات إلى قيام أدمغتنا دون وعي ببذل المزيد من الطاقة، مما يجعلنا نشعر بمزيد من الانفعال والإرهاق بعد انتهاء مكالمات الفيديو. تشمل المشاكل الأخرى في برنامج زووم حقيقة أننا نحدق في شاشة بها وجوه أشخاص على بعد قدمين. هذا يؤدي إلى الشعور بالخطر وعلى الرغم من أن جسمنا يعرف أننا في مكان آمن، إلا أن عقلنا في حالة تأهب قصوى. يسمح الواقع الافتراضي ل «الصور الرمزية» بالتفاعل مع بعضها البعض ويمنح المستخدم إحساسا بأنهم موجودون بالفعل، مع الحفاظ على مسافات آمنة أثناء فترة الإغلاق.

المراجع
-------

1. ↑  Masten، Ann S.؛ Motti-Stefanidi، Frosso (2020). "Multisystem Resilience for Children and Youth in Disaster: Reflections in the Context of COVID-19". *Adversity and Resilience Science*. ج. 1 ع. 2: 95–106. DOI:10.1007/s42844-020-00010-w. ISSN:2662-2416. PMC:7314620. PMID:32838305. مؤرشف من الأصل في 2022-12-06.
2. ↑  Masten, Ann S.; Cicchetti, Dante (10 Feb 2016), Cicchetti, Dante (ed.), "Resilience in Development: Progress and Transformation", *Developmental Psychopathology* (بالإنجليزية), Hoboken, NJ, USA: John Wiley & Sons, Inc. pp. 1–63, DOI:10.1002/9781119125556.devpsy406, ISBN:978-1-119-12555-6, Archived from the original on 2022-12-06, Retrieved 2022-12-06
3. ↑  Maddock، Jay (12 نوفمبر 2020). "Has pandemic fatigue set in? Here's why you might have it". *CNN*. مؤرشف من الأصل في 2023-02-19. اطلع عليه بتاريخ 2021-03-11.
4. ↑  Brock، Melissa. "The Pandemic Induced Higher Divorce Rates. Here's What it Can Do to Your Finances". *Yahoo Finance*. مؤرشف من الأصل في 2023-02-19.
5. ↑  "Coronavirus and the politics of crisis fatigue | The Conversation". مؤرشف من الأصل في 2023-02-19.
6. ↑  "WHO | Disease outbreaks by year". *WHO*. مؤرشف من الأصل في 2004-01-17. اطلع عليه بتاريخ 2021-05-06.
7. ↑  Kriner, Sarah Kreps and Douglas L. (30 Oct 2020). "Will Americans trust a COVID-19 vaccine? Not if politicians tell them to". *Brookings* (بالإنجليزية الأمريكية). Archived from the original on 2022-10-06. Retrieved 2021-05-06.
8. ↑  Marcus، Julia (11 مايو 2020). "Quarantine Fatigue Is Real". *The Atlantic*. مؤرشف من الأصل في 2023-02-16. اطلع عليه بتاريخ 2020-11-15.
9. ↑  "'Pandemic burnout' on rise as latest Covid lockdowns take toll". *The Guardian*. 5 فبراير 2021. مؤرشف من الأصل في 2023-02-20.
10. ↑  Ross، Justin. "Are you feeling exhausted, anxious or sad? 5 tips for handling 'pandemic fatigue.'". *UCHealth.org*. Katie Kerwin McCrimmon. مؤرشف من الأصل في 2023-02-20.
11. ↑  "Are you feeling exhausted, anxious or sad? 5 tips for handling 'pandemic fatigue.' | uchealth". 30 أكتوبر 2020. مؤرشف من الأصل في 2023-02-20.
12. ↑  "'COVID Fatigue' and How to Fight It | AMITA Health Blog". *www.amitahealth.org* (بالإنجليزية). Archived from the original on 2023-02-20. Retrieved 2020-11-25.
13. ↑  Koplon، Savannah. "How to overcome COVID-19 fatigue". *UAB News*. مؤرشف من الأصل في 2023-02-20. اطلع عليه بتاريخ 2020-11-25.
14. ↑  Marketing, UC Davis Health, Public Affairs and. ""COVID fatigue" is hitting hard. Fighting it is hard, too, says UC Davis Health psychologist". *health.ucdavis.edu* (بالإنجليزية). Archived from the original on 2023-02-20. Retrieved 2020-11-25.
15. ↑  Authority, University of Wisconsin Hospitals and Clinics. "Managing COVID Fatigue is Crucial to Our Health and Wellbeing During the Pandemic". *UW Health* (بالإنجليزية). Archived from the original on 2021-04-16. Retrieved 2020-11-25.
16. ↑  "How to fight 'Covid fatigue' as America heads for a deadly winter". *The Guardian* (بالإنجليزية). 22 Nov 2020. Archived from the original on 2023-02-20. Retrieved 2020-11-25.
17. 1 2  Wiederhold، Brenda K. (18 يونيو 2020). "Connecting Through Technology During the Coronavirus Disease 2019 Pandemic: Avoiding "Zoom Fatigue" | Cyberpsychology". *Cyberpsychology, Behavior, and Social Networking*. ج. 23 ع. 7: 437–438. DOI:10.1089/cyber.2020.29188.bkw. PMID:32551981. S2CID:219920279.

* أيقونة بوابةبوابة صحة
* أيقونة بوابةبوابة طب
* أيقونة بوابةبوابة علم النفس