Dieta care te fereşte de cele mai comune probleme de sănătate mintală.
Medicii îţi pot oferi de acum sfaturi dietetice pentru depresie. Studiul publicat în revista Molecular Psychiatry arată legăturile dintre dietă şi depresie. Impactul unei diete nepotrivite este la fel de nociv ca fumatul sau poluarea.
Știi că mâncarea nesănătoasă îngrașă. Dacă ți-aș spune că afectează și sănătatea mintală, poate ai fi și mai atent la ce mănânci.Un studiu recent arată că riscul de a deveni depresiv creşte semnificativ dacă manânci mult zahăr şi multe grăsimi. Îţi dăunează la fel de mult ca fumatul, obezitatea şi poluarea.În ultimul timp, medicii chiar au început să completeze tratamentul medicamentos al pacienților cu depresie cu diverse sfaturi dietetice.Aşadar, dacă îți plac nucile, legumele, fructele și peștele, stai bine.Dieta ta mediteraneană te fereşte de cele mai comune probleme de sănătate mintală.