Considérant:
Que par acte du 20 juillet 2010, A._ forme un recours en matière de droit public contre un arrêt de la Cour des plaintes du Tribunal pénal fédéral du 7 juillet 2010, confirmant des mesures d'entraide judiciaire en faveur des autorités britanniques.
Que la recourante demande l'effet suspensif.
Que selon l'<ref-law>, le délai de recours contre les décisions en matière d'entraide judiciaire est de dix jours.
Que ce délai court à réception de l'arrêt attaqué.
Qu'en l'occurrence, l'arrêt attaqué a été rendu le 7 juillet 2010, expédié le lendemain, et a été notifié à l'ancien avocat de la recourante le 9 juillet 2010.
Que le délai de recours expirait le lundi 19 juillet 2010.
Que la suspension de délai prévue entre le 15 juillet et le 15 août (<ref-law>), ne s'applique pas en matière d'entraide judiciaire internationale (art. 46 al. 2 in fine LTF).
Que le recours, posté le 20 juillet 2010, est par conséquent irrecevable, car tardif.
Que cette issue entraîne le rejet de la demande d'assistance judiciaire et la perception de frais (<ref-law>) à la charge de la recourante.
Que le présent arrêt est rendu selon la procédure simplifiée prévue à l'<ref-law>.

Par ces motifs, le Juge unique prononce:
1. Le recours est irrecevable.
2. La demande d'assistance judiciaire est rejetée.
3. Les frais judiciaires, arrêtés à 500 fr., sont mis à la charge de la recourante.
4. Le présent arrêt est communiqué au mandataire de la recourante, au Juge d'instruction du canton de Vaud, au Tribunal pénal fédéral, IIe Cour des plaintes, et à l'Office fédéral de la justice, Unité Entraide judiciaire.
Lausanne, le 22 juillet 2010
Au nom de la Ire Cour de droit public
du Tribunal fédéral suisse
Le Juge unique: Le Greffier:
Féraud Kurz