
_START_ARTICLE_
ジナスティカ・ナチュラル
_START_SECTION_
歴史
_START_PARAGRAPH_
ホールス・グレイシーの弟子、アウバロ・ホマーノが開祖。
_START_SECTION_
動作
_START_PARAGRAPH_
「人間本来の動き」を追究し鍛えることを目的とするためバーベル、マシンといった器具は一切使用しない。アイソメトニック・コントラクションといったあまり動かず筋肉を鍛える方法や、サルのようにハシゴを上り下りするような動作で鍛える。