نعم كتزيد في الامتصاص يعني كترفع نسبة الامتصاص ديال الحديد على مستوى مستوى الأمعاء فالفيتامين سي فين كاينة كاينة فالخضر خضرة اولا طبيعية فيها الفيتامين سي. نعم. يعني مني غادي نجي ناكل انا وجبة ديال الغدا اللحوم نفكر دائما الا بغيت نزيد من احتمال الامتصاص ديال الحديد لي عندي فهاديك الوجبة نزيد معاه خضر فيها الفلفلة الفلفلة حمرا يعني اي حاجة خضرا فيها