من ضمنها البيض البيض عندو جوج ديال الخصائص فالمسألة ديال الذاكرة اول حاجة الفيتامين دي تاني حاجة هي واحد المادة كاينة فداك الصفر ديال البيض ساعد في انتاج واحد المادة واحد الناقل عصبي على مستوى الدماغ كيتسمى هاد كيلعب دور ما بين الخلايا العصبية بشكل عام ملي كتكون عندنا واحد كمية معينة في الجسم ديالنا فالخلايا دياولنا العصبية بيناتهم بشكل جيد وبالتالي الذاكرة كتخدم بشكل ممتاز كاين ايضا