والتوابل وداكشي هذا هو تناكلو صحي انا درت نموذج ديال النهار زعما شي واحد بغا يدير نهار ماشي هو ما يكون نهائيا وبقى بالجوع النهار كلو الحاجة الأولى الحامض تنعرفو الواحد تياخد شوية ديال الما دافي مع داك الحامض صحي مايكتروش منو ماشي حامضات تتقولي ليا دائما نقيطات علاش وتيعطينا داك النشاط النشاط او