التوت الأزرق. سمحليا انا البيض بعدا نرجع لو الله يخليك. فيه ايضا مصدر ديال البروتينات. نعم. او البيض بما انه عليه بزاف ديال الهضرة فالبيض اكيد ان ان الكمية لي غادي ياكلها الإنسان الكبير ماشي اللي غيكون ميت صغير. طبعا. اذا الوليدات شحال يقدروا يستهلكوا ديال البيض في الأسبوع ممكن ياكل بيضة كل يوم بدون مشكل بدون مشكل تا الأشخاص البالغين حاليا يعني ديك القضية ديال البيض والكولسترول ولات شوية يعني مبقاتش شتك بديك الحدة لي كانت شحال هادي كاين دراسات كتقول ان راه البيض مكيديرش كوليسترول وكين