ولكن هو في نفس الوقت واحد الفترة ديال الإسراف الإسراف في تناول اللحوم الحمراء اه كلشي ولى كيعرف يعني بلي لحوم الحمراء الإسراف فيها كيشكل على الصحة الغائب الكبير فهاد الفترة ديال عيد الأضحى ثلاثة ديال الحوايج كاين الخضر كنساوهم فواكه فواكه البقوليات والاسماك وهاد التلاتة ديال المجموعات الغدائية من ضمن اهم المجموعات الغدائية اللي كاينين في النظام الغذائي ديال البحر الأبيض المتوسط ولي هو افضل نظام غذائي كاين