داكشي بحال الشكلاط ديالها تا هو كامل السكر يعني الإنسان كيظل كاع النهار كياكل فالسكر كي بغيتي تسحر تربى عندو وهو ما كياكلش السكر. كناكل البروتينات. كناكل الياف الألياف هوما اللي غينقيولك الدات من الداخل هادوك الألياف الألياف ملي كيدخلو للدات كيحيدو لكاع الشوائب من الدات اه انا قلت ليهم الياف بالعربية لأن كنقولو كيقولك شناهوما? الألياف الخضر والفواكه مطيشة بطاطا ولكن بطاطا