هي اشارة باش البناء العضلي يبدا كي تروح تدوش بلما بارد هاد  ignal و لا الاشارة غادي ينقص و بالتالي البناء العضلي تاني غادي ينقص مالا الدوش البارد مادابيك تديرها الصباح ولا بعده على le  éance تاعك