Một số dấu hiệu mang thai 1 tháng và các thực phẩm nên bổ sung

Sau khoảng thời gian dài trông chờ tin vui, gần đây, bạn đột nhiên nhận thấy có những biểu hiện "kỳ lạ" xuất hiện trên cơ thể mình. Bạn tự đặt ra câu hỏi liệu có thể đã mang thai hay không? Hãy cùng điểm danh qua dấu hiệu mang thai 1 tháng đầu dưới đây để chăm sóc sức khỏe của mình một cách toàn diện nhất!  Thông thường, tháng đầu tiên của thai kỳ sẽ bắt đầu vào tuần thứ ba sau kỳ kinh nguyệt cuối cùng của bạn. Những tuần đầu tiên của thai kỳ mang đến những biến đổi đặc biệt về cảm xúc và cơ thể. Dấu hiệu mang thai 1 tháng đầu có thể khác nhau ở các mẹ nhưng đa phần các mẹ sẽ có một số dấu hiệu nhất định. Hãy cùng tìm hiểu các dấu hiệu đó qua bài viết dưới đây.  Dấu hiệu mang thai 1 tháng đầu hay gặp nhất  Dấu hiệu mang thai 1 tháng có thể khác nhau tùy thuộc vào cơ địa của từng người, nhưng thường thì sẽ xuất hiện các biểu hiện sau:  là một dấu hiệu dễ nhận biết nhất về việc có thai ở phụ nữ. Tuy nhiên, dấu hiệu này chỉ có thể xác định được ở những người có chu kỳ kinh nguyệt đều đặn, không đang cho con bú, và không sử dụng các phương pháp tránh thai.  Thực tế, nhiều phụ nữ có thể gặp tình trạng mất kinh do sự thay đổi cân nặng, tình trạng căng thẳng, mệt mỏi, các vấn đề về tuyến giáp, hoặc hội chứng buồng trứng đa nang.  Mất kinh là một trong những dấu hiệu mang thai 1 tháng thường gặp  trong tháng đầu thai kỳ không phải là điều mà tất cả các bà bầu đều trải qua, nhưng hầu hết đều trải qua trạng thái này sớm. Để giảm nhẹ, phụ nữ có thể bổ sung nước, vitamin tổng hợp, hoặc thậm chí nhấm nháp trà gừng để giảm nhẹ cảm giác buồn nôn và làm dịu dàng dạ dày.  Đi tiểu thường xuyên, tiểu đêm  Trong thai kỳ, lưu lượng máu trong cơ thể tăng lên, làm cho chức năng thận hoạt động nhiều hơn để loại bỏ chất thải dư thừa. Do đó, bà bầu thường cảm thấy phải đi tiểu thường xuyên hơn. Điều này được coi là một trong những dấu hiệu phổ biến của thai kỳ trong tháng đầu.  Sự biến đổi của núm vú là một dấu hiệu rõ ràng nhất khi phụ nữ mang thai. Các đặc điểm thường gặp bao gồm cảm giác căng và đau, vú trở nên lớn hơn, núm vú nổi lên và trở nên cao hơn, và quầng vú mở rộng và đậm màu hơn.  Tình trạng mệt mỏi là một hiện tượng phổ biến trong thời kỳ mang thai.  Tình trạng mệt mỏi là một hiện tượng phổ biến trong thời kỳ mang thai. Nguyên nhân chủ yếu là do cơ thể bắt đầu thích ứng với sự thay đổi của nồng độ hormone progesterone.  là một tình trạng thường xuyên xuất hiện ở phụ nữ mang thai, do thiếu máu hoặc tụt huyết áp. Mức độ nghiêm trọng của tình trạng này phụ thuộc vào tình trạng sức khỏe và mức độ thiếu máu của từng người.  Buồn ngủ thường xuyên cũng là một dấu hiệu phổ biến của thai kỳ sau một tháng. Trong giai đoạn này, cơ thể của bạn đang chuyển hóa dưỡng chất để hỗ trợ sự phát triển của thai nhi, làm cho bạn thường xuyên cảm giác buồn ngủ và mong muốn nghỉ ngơi nhiều hơn.  Khi mang thai bạn thường xuyên cảm giác buồn ngủ và mong muốn nghỉ ngơi nhiều hơn  Nếu bạn gặp tình trạng táo bón và đầy hơi thường xuyên trong tháng đầu, có thể đó là một dấu hiệu của thai kỳ. Nguyên nhân chủ yếu là do tăng nồng độ hormone progesterone gây ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa. Để tránh tình trạng này, bạn có thể ưu tiên ăn thực phẩm giàu chất xơ, rau xanh và duy trì cân nước hàng ngày. Để tránh tình trạng này, bạn có thể ưu tiên ăn thực phẩm giàu chất xơ, rau xanh và duy trì cân nước hàng ngày.  Thay đổi thói quen ăn uống  Không chỉ có sự thay đổi về ngoại hình, mà còn có sự biến đổi trong thói quen ăn uống là một cách khác để nhận biết dấu hiệu mang thai trong tháng đầu. Bạn có thể nhận thấy sự thay đổi trong khẩu vị ăn uống, thường cảm thấy thèm ăn một loại thực phẩm nào đó với lượng lớn hơn bình thường. Ngược lại, có thể cảm thấy ghét ăn hoặc không chịu nổi mùi một số món mà trước đây bạn thích.  Các phương pháp thường sử dụng để chẩn đoán có thai  Để chắc chắn biết mang thai trong vòng một tháng, có một số dấu hiệu và phương pháp kiểm tra mà bạn có thể xem xét.  Que thử thai được dùng để đo lường hàm lượng Beta-hCG trong nước tiểu, và nếu thực hiện theo hướng dẫn đúng, độ chính xác có thể lên đến 97%. Tuy nhiên, mức độ chính xác này phụ thuộc vào thời điểm kiểm tra. Chuyên gia y tế khuyến cáo nên thử nghiệm từ 7 - 14 ngày sau quan hệ tình dục. Nếu bạn có chu kỳ kinh nguyệt đều đặn, việc thử nghiệm sau 1 tuần trễ kinh là phù hợp.  Thời điểm tốt nhất để sử dụng que thử thai là buổi sáng khi bạn mới thức dậy.  Thời điểm tốt nhất để sử dụng que thử thai là buổi sáng khi bạn mới thức dậy. Khi thấy 1 vạch hiển thị, đó có nghĩa là bạn không mang thai. Nếu xuất hiện 2 vạch, đó là dấu hiệu của thai kỳ. Tuy nhiên, trong một số trường hợp, vạch có thể mờ làm trở ngại cho độ chính xác, và trong trường hợp này, bạn nên tìm kiếm sự hỗ trợ chuyên nghiệp khác.  Sử dụng que thử thai là một phương pháp tiện lợi và tiết kiệm chi phí  Ngoài việc sử dụng que thử thai, phương pháp xét nghiệm mang thai còn bao gồm việc lấy mẫu máu để đo hàm lượng  . Loại xét nghiệm này dựa trên hàm lượng của hormone này và cung cấp kết quả chính xác đến 100%. Bạn sẽ nhận được kết quả sau khoảng 90 phút kể từ khi mẫu xét nghiệm được thu.  Dựa trên nồng độ Beta-hCG, kết quả có thể được chẩn đoán như sau:  Mức Beta hCG < 5mIU/ml:  Kết quả chưa đủ để chẩn đoán mang thai tại thời điểm xét nghiệm.  Mức Beta hCG > 25mIU/ml:  Kết quả thử thai dương tính, chứng minh một cách chắc chắn rằng mẹ đã mang thai.  Mức Beta hCG trong khoảng 5 - 25mIU/ml:  Có thể lặp lại xét nghiệm sau 48 giờ để theo dõi sự biến đổi của chỉ số này.  Mức Beta hCG trong khoảng 5 - 25mIU/ml:  Có thể lặp lại xét nghiệm sau 48 giờ để theo dõi sự biến đổi của chỉ số này.  Có thai trong tháng đầu nên ăn gì?  Dưới đây là một số thực phẩm và nhóm thực phẩm được khuyến khích cho phụ nữ mang thai, đặc biệt là trong giai đoạn đầu của thai kỳ:  Việc duy trì cân nước đủ giúp hỗ trợ sự phát triển của thai nhi.  Thực phẩm giàu axit folic:  Rau xanh, các loại đậu, bơ, nước cam và ngũ cốc là những nguồn  quan trọng. Chất dinh dưỡng này đóng vai trò quan trọng trong phát triển não và cột sống của thai nhi, đồng thời giúp ngăn chặn khuyết tật ống thần kinh.  Cá hồi cung cấp dưỡng chất Omega - 3, hỗ trợ sự phát triển của cả mẹ và thai nhi.  Thực phẩm giàu chất sắt:  Mận, gan, đậu, hạt giúp duy trì mức sắt đủ trong cơ thể, hỗ trợ sự phát triển của máu và cung cấp năng lượng cho cả mẹ và thai nhi.  Sữa và sản phẩm từ sữa:  Sữa chua, phô mai là nguồn canxi quan trọng, hỗ trợ chức năng tim, thần kinh, và phát triển xương, răng của thai nhi.  Trái cây và rau quả giàu vitamin C:  Dâu tây, cam quýt, đậu nành, bắp cải, bông cải xanh là những lựa chọn tốt để cung cấp vitamin C, hỗ trợ sự phát triển của răng và xương của thai nhi.  Thực phẩm giàu chất xơ:  Yến mạch, gạo lứt, bánh mì nguyên cám, rau xanh, dưa gang, ổi giúp giảm thiểu tình trạng  và làm cho quá trình đi vệ sinh diễn ra dễ dàng hơn.