Chậm kinh đau bụng lâm râm - Chị em phụ nữ phải làm gì để kỳ "đèn đỏ" luôn dễ chịu?

Chậm kinh đau bụng lâm râm là tình trạng mà hầu như chị em phụ nữ nào cũng gặp phải khi đến kỳ kinh nguyệt. Không chỉ gây khó chịu, tình trạng này lặp lại thường xuyên chứng tỏ bên trong cơ thể bạn đang bất ổn.  Chậm kinh đau bụng lâm râm là tình trạng mà hầu như chị em phụ nữ nào cũng gặp phải khi đến kỳ kinh nguyệt. Không chỉ gây khó chịu, tình trạng này lặp lại thường xuyên chứng tỏ bên trong cơ thể bạn đang bất ổn.  Chậm kinh đau bụng lâm râm - giải quyết tình trạng này như thế nào?  Chậm kinh đau bụng lâm râm - nguyên nhân do đâu?  Đối với chị em phụ nữ thì chu kỳ kinh nguyệt thường trong khoảng 28 - 30 ngày, đôi khi thời gian này có thể tăng hoặc giảm 2 ngày tuy nhiên điều đó vẫn chứng tỏ cơ thể bạn hoạt động bình thường. Nhưng nếu bạn  bị chậm kinh đau bụng lâm râm  từ 4 ngày trở lên thì tốt nhất bạn nên đến khám bác sĩ. Một số nguyên nhân có thể kể đến khiến cơ thể bạn xảy ra tình trạng chậm kinh đau bụng lâm râm như:  Do bị stress. Đây là nguyên nhân số một dẫn đến tình trạng chậm kinh đau bụng lâm râm. Tâm lý ảnh hưởng rất nhiều đến chu kỳ kinh nguyệt hàng tháng của mọi phụ nữ.  Do tăng cân. Tâm lý ảnh hưởng rất nhiều đến chu kỳ kinh nguyệt hàng tháng của mọi phụ nữ.  Do tăng cân. Khi tăng cân thì nội tiết tố trong cơ thể thay đổi từ đó ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt.  Khi bị rối loạn kinh nguyệt thì chị em sẽ gặp những dấu hiệu khó chịu như chậm kinh, đau bụng lâm râm, nhức mỏi các khớp, cáu gắt. Hơn nữa nếu tình trạng này kéo dài thì sẽ ảnh hưởng rất lớn đến khả năng sinh đẻ sau này nên chị em cần đi khám và điều trị rối loạn kinh nguyệt sớm.  Sử dụng thuốc tránh thai quá nhiều cũng là nguyên nhân dẫn đến tình trạng chậm đến tháng.  Ngoài ra nếu như tình trạng chậm kinh kéo dài hơn 4 ngày và trước đó bạn có quan hệ tình dục thì rất có thể bạn đã có thai. Lúc này bạn cần đến gặp bác sĩ để được chẩn đoán để có được kết quả chính xác nhất.  Chậm kinh đau bụng lâm râm hơn 4 ngày rất có thể là dấu hiệu chứng tỏ bạn đã mang thai.  Khắc phục tình trạng chậm kinh đau bụng lâm râm như thế nào?  Chỉ cần lưu ý một số lời khuyên phòng ngừa  sau đây là bạn sẽ không còn phải đối mặt với những khó chịu khi ngày “đèn đỏ” ghé thăm nữa.  Hãy xây dựng cho mình một lối sống, sinh hoạt và ăn uống điều độ để cơ thể luôn ổn định.  Hãy xây dựng cho mình một lối sống, sinh hoạt và ăn uống điều độ để cơ thể luôn ổn định. Tránh thức khuya thường xuyên vì đó là nguyên nhân khiến nội tiết tố trong cơ thể bạn thay đổi liên tục và ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt.  Tập thể dục đúng cách và phù hợp. Việc lựa chọn bộ môn thể dục phù hợp không chỉ giúp bạn nâng cao sức khỏe mà còn giúp bạn tránh khỏi những cơn đau khi “đèn đỏ” tới như đau bụng, đau lưng, đau khớp.  Hãy nhớ tránh xa các loại thức uống chứa cồn như bia rượu, các loại chất kích thích, thuốc lá.  Luôn giữ cho tâm trạng thoải mái và vui vẻ, đừng để bản thân rơi vào tình trạng stress kéo dài nhé.  Khám phụ khoa định kỳ để kịp thời phát hiện những biến đổi trong cơ thể từ đó điều trị kịp thời.  Cần có biện pháp bảo vệ khi quan hệ tình dục để tránh mang thai ngoài ý muốn.  Luôn giữ tinh thần lạc quan vui vẻ sẽ giúp bạn không phải đối mặt với tình trạng chậm kinh và những rắc rối từ nó.