quannguyen204/combined_medical_dataset huggingface dataset:
Ứng dụng Bluezone là gì? Công dụng của Bluezone như thế nào?

Việt Nam hiện được thế giới công nhận là nước xử lý  Còn trường hợp nếu bạn có tiếp xúc với F0, F1 thì hệ thống cũng cảnh báo để bạn có phương án cách ly phù hợp. Đồng thời, tự động thông báo trên server chủ để cơ quan chức năng vào cuộc có biện pháp cách ly kịp thời.  Công dụng của Bluezone?  Bluezone không trực tiếp phát hiện người bị nhiễm Covid. Để có kết quả chính xác nhất chúng ta phải nhờ tới xét nghiệm từ Cơ quan Y tế.  Tuy nhiên, nếu không có Bluezone can thiệp thì thực sự rất khó để khoanh vùng được F1, F2 khi xuất hiện bệnh nhân F0 nhiễm Covid-19. Ngoài ra, vì không biết bản thân mình là F1 nên chúng ta có thể sẽ đi tới những nơi đông người hoặc có lịch trình di chuyển dày đặc. Điều này sẽ gây ra khó khăn rất lớn cho cơ quan chức năng khi khoanh vùng dập dịch.  Bluezone quét xung quanh để phát hiện trường hợp F1 hoặc F2  Mặt khác, Bluezone chỉ chiếm 10% trên tổng số pin. Vì thế ngay cả khi bật cả ngày bạn cũng không sợ ngốn hết pin đâu nhé.  Chỉ khi nào bạn là F0 và được sự cho phép của bạn thì dữ liệu cá nhân mới được truy xuất để phục vụ công tác điều tra dịch tễ. Cũng như khoanh vùng F1 và F2. Cũng như khoanh vùng F1 và F2.  Bluezone hiển thị tài khoản dưới dạng ẩn danh  Đã kiểm duyệt nội dung  Dược sĩ chuyên khoa Dược lý - Dược lâm sàng. Tốt nghiệp 2 trường đại học Mở và Y Dược TP. Hồ Chí Minh. Có kinh nghiệm nghiên cứu về lĩnh vực sức khỏe, đạt được nhiều giải thưởng khoa học. Hiện là Dược sĩ chuyên môn phụ trách xây dựng nội dung và triển khai dự án đào tạo - Hội đồng chuyên môn tại Nhà thuốc Long Châu.  Các bài viết liên quan  nhà thuốc trên toàn quốc  Xem danh sách nhà thuốc  Mua thuốc trực tuyến, giao hàng tận nơi dễ dàng và nhanh chóng  TỔNG ĐÀI (8:00-22:00)  Góp ý, khiếu nại và tiếp nhận cảnh báo thông tin vi phạm  KẾT NỐI VỚI CHÚNG TÔI  Chính sách đổi trả thuốc  Chính sách bảo mật dữ liệu cá nhân khách hàng  Chính sách thanh toán  Kiểm tra hóa đơn điện tử  Chính sách thu thập và xử lý dữ liệu cá nhân  Chính sách hoàn hủy đổi trả Vắc xin  Thông tin trung tâm bảo hành máy thiết bị y tế từng hãng  Thể lệ chương trình “Tích điểm nhận đặc quyền”  Chính sách đổi trả thuốc  Chính sách bảo mật dữ liệu cá nhân khách hàng  Chính sách thanh toán  Kiểm tra hóa đơn điện tử  Chính sách thu thập và xử lý dữ liệu cá nhân  Chính sách hoàn hủy đổi trả Vắc xin  Thông tin trung tâm bảo hành máy thiết bị y tế từng hãng  Thể lệ chương trình “Tích điểm nhận đặc quyền”  TỔNG ĐÀI (8:00-22:00)  Góp ý, khiếu nại và tiếp nhận cảnh báo thông tin vi phạm  KẾT NỐI VỚI CHÚNG TÔI  KẾT NỐI VỚI CHÚNG TÔI  Mua thuốc trực tuyến, giao hàng tận nơi dễ dàng và nhanh chóng  © 2007 - 2025 Công ty Cổ Phần Dược Phẩm FPT Long Châu Số ĐKKD 0315275368 cấp ngày 17/09/2018 tại Sở Kế hoạch Đầu tư TPHCM  GP thiết lậpnhanh chóng  © 2007 - 2025 Công ty Cổ Phần Dược Phẩm FPT Long Châu Số ĐKKD 0315275368 cấp ngày 17/09/2018 tại Sở Kế hoạch Đầu tư TPHCM  GP thiết lập TTTĐTTH số 538/GP-TTĐT do Sở TTTT Hồ Chí Minh cấp ngày 27 tháng 03 năm 2025  Địa chỉ: 379-381 Hai Bà Trưng, P. Võ Thị Sáu, Q.3, TP. HCM  Người chịu trách nhiệm nội dung:
Hướng dẫn cài đặt và sử dụng Bluezone: Ứng dụng phát hiện tiếp xúc

Trong số những quốc gia bị  Khi phát hiện ca nhiễm covid-19 hệ thống cũng nhanh chóng xác định được trong khoảng 14 ngày trước đó bạn đã từng tiếp xúc với ai, có khả năng lây nhiễm hay không.  Hiện tại Bluezone có thể cài đặt đa dạng trên nhiều điện thoại khác nhau như Iphone, Ipad, Oppo, Samsung.  Mở APP Bluezone lên rồi nhập số điện thoại và xác thực  Lúc này ở giao diện chính bluezone sẽ yêu cầu truy cập bluetooth của bạn. Bạn hãy nhấn OK nhé.  Bluezone sẽ yêu cầu truy cập vào một số phương tiện, bạn hãy nhấn "cho phép" nhé  Còn trường hợp nếu bạn không tiếp xúc với ca nhiễm Covid 19 thì hệ thống chỉ hiển thị những người dùng có cài Bluezone ở gần bạn. Số người dùng này sẽ được hiển thị trong ô màu xanh.  Hệ thống hiển thị có 4 người dùng Bluezone gần bạn  Đã kiểm duyệt nội dung  Tốt nghiệp loại giỏi trường Đại học Y Dược Huế. Từng tham gia nghiên cứu khoa học đề tài về Dược liệu. Nhiều năm kinh nghiệm làm việc trong lĩnh vực Dược phẩm. Hiện đang là giảng viên cho Dược sĩ tại Nhà thuốc Long Châu.  Các bài viết liên quan  nhà thuốc trên toàn quốc  Xem danh sách nhà thuốc  Mua thuốc trực tuyến, giao hàng tận nơi dễ dàng và nhanh chóng  TỔNG ĐÀI (8:00-22:00)  Góp ý, khiếu nại và tiếp nhận cảnh báo thông tin vi phạm  KẾT NỐI VỚI CHÚNG TÔI  Chính sách đổi trả thuốc  Chính sách bảo mật dữ liệu cá nhân khách hàng  Chính sách thanh toán  Kiểm tra hóa đơn điện tử  Chính sách thu thập và xử lý dữ liệu cá nhân  Chính sách hoàn hủy đổi trả Vắc xin  Thông tin trung tâm bảo hành máy thiết bị y tế từng hãng  Thể lệ chương trình “Tích điểm nhận đặc quyền”  Chính sách đổi trả thuốc  Chính sách bảo mật dữ liệu cá nhân khách hàng  Chính sách thanh toán  Kiểm tra hóa đơn điện tử  Chính sách thu thập và xử lý dữ liệu cá nhân  Chính sách hoàn hủy đổi trả Vắc xin  Thông tin trung tâm bảo hành máy thiết bị y tế từng hãng  Thể lệ chương trình “Tích điểm nhận đặc quyền”  TỔNG ĐÀI (8:00-22:00)  Góp ý, khiếu nại và tiếp nhận cảnh báo thông tin vi phạm  KẾT NỐI VỚI CHÚNG TÔI  KẾT NỐI VỚI CHÚNG TÔI  Mua thuốc trực tuyến, giao hàng tận nơi dễ dàng và nhanh chóng  © 2007 - 2025 Công ty Cổ Phần Dược Phẩm FPT Long Châu Số ĐKKD 0315275368 cấp ngày 17/09/2018 tại Sở Kế hoạch Đầu tư TPHCM  GP thiết lậpnhanh chóng  © 2007 - 2025 Công ty Cổ Phần Dược Phẩm FPT Long Châu Số ĐKKD 0315275368 cấp ngày 17/09/2018 tại Sở Kế hoạch Đầu tư TPHCM  GP thiết lập TTTĐTTH số 538/GP-TTĐT do Sở TTTT Hồ Chí Minh cấp ngày 27 tháng 03 năm 2025  Địa chỉ: 379-381 Hai Bà Trưng, P. Võ Thị Sáu, Q.3, TP. HCM  Người chịu trách nhiệm nội dung:
Ăn hành tỏi mọc mầm có sao không?

Chúng ta thường nghe đến việc không nên ăn khoai tây mọc mầm. Vậy ngoài khoai tây, hành tỏi mọc mầm thì có nên ăn không và chúng có gây hại gì cho sức khỏe không? Hãy cùng theo dõi qua bài viết sau đây.  Hành tỏi là những loại gia vị phổ biến trong gian bếp của mọi nhà. Chúng được sử dụng trong hầu hết các món ăn. Ngoài việc tăng thêm hương vị cho món ăn thì 2 gia vị này còn mang nhiều lợi ích cho sức khỏe. Hành tây chứa nhiều vitamin C, vitamin B6, kali và folate. Trong khi tỏi được xem là ‘  chất kháng sinh tự nhiên  ’ với khả năng tăng cường miễn dịch cơ thể, nguồn cung cấp dồi dào các loại  , vitamin B6, thiamin, kali, canxi, phốt pho, đồng và mangan.  Hành tỏi là những loại gia vị quen thuộc trong gian bếp của chúng ta.  Chính vì là nguyên liệu quan trọng trong nhà bếp mà chúng ta có xu hướng tích trữ nhiều hành tỏi để mỗi khi cần dùng là có. Điều này dẫn đến việc hành tỏi để lâu có xu hướng mọc mầm xanh. Vậy với số hành tỏi bị mọc mầm này, chúng có ăn được nữa không và chúng ta cần xử trí như thế nào?  Tại sao hành tỏi mọc mầm?  Nguyên nhân chính dẫn đến hành tỏi bị mọc mầm là do độ ẩm không khí. Trên thực tế, củ hành và củ tỏi là những thứ để phát triển thành cây mới, việc này mầm là điều tất yếu nếu có môi trường phù hợp với chúng. Hành tỏi không phát triển cho đến khi chúng gặp điều kiện thích hợp để nảy mầm. Và khi đã gặp được thì chúng sẽ bắt đầu phát triển.  Hành tỏi mọc mầm có an toàn để ăn không?  Mặc dù củ hành và tỏi khi nảy mầm có thể trở nên nhão hơn nhưng chúng không mang độc tính và không gây hại cho bạn. Đặc biệt khi rễ và chồi còn nhỏ thì chúng vẫn hoàn toàn tốt để ăn, theo Times of India.  Hành tỏi nảy mầm vẫn có thể sử dụng được.  Một số người sẽ thích hương vị của  và tỏi đã mọc mầm. Nhưng cũng có một số người cho rằng mầm của chúng quá đắng. Việc này sẽ được cảm nhận rõ ràng hơn khi bạn ăn sống.  Làm gì với mầm hành hoặc tỏi?  Trừ khi bạn muốn ăn cả phần mầm của chúng, nếu không bạn có thể cắt đôi hành và tỏi ra để loại bỏ phần mầm của chúng. Bạn cũng nên kiểm tra xem có nấm mốc hoặc thối rữa gì không.  Ngoài ra, phần mầm nguyên vẹn của hành tỏi nếu được cắm vào chậu đất, bạn có thể trồng hành mới.  Ngoài ra, phần mầm nguyên vẹn của hành tỏi nếu được cắm vào chậu đất, bạn có thể trồng hành mới.  Mẹo bảo quản hành tỏi không bị mọc mầm  Khi bạn muốn tích trữ nhiều hành tỏi trong bếp thì việc bảo quản đúng cách là điều cần thiết để giữ cho những loại nguyên liệu này luôn đảm bảo an toàn với sức khỏe. Bạn nên bảo quản hành tỏi ở nơi khô ráo, thoáng mát, tối, có không khí lưu thông tốt, tránh độ ẩm không khí cao để ngăn chúng phát triển. Bạn cũng có thể bẻ củ tỏi thành từng tép và cất ở nơi mát, tối, thoáng gió. Mặc dù hành tỏi mọc mầm không gây hại cho sức khỏe nhưng chúng sẽ bị thối rửa nhanh hơn nhiều.  Bảo quản hành tỏi nơi khô ráo để hạn chế quá trình phát triển của chúng.
Mỗi ngày ngủ đủ 8 tiếng có thực sự tốt với mọi người?

Chúng ta được khuyên rằng mỗi ngày nên ngủ đủ 8 tiếng để duy trì sức khỏe tốt. Nhưng sự thật thì không có giờ ngủ lý tưởng.  8 tiếng mỗi ngày là con số được khuyên là có lợi cho sức khỏe và thước đo bạn có  hay không. Nhưng sẽ có người ngủ hơn 8 tiếng, có khi là 9 - 10 tiếng và cũng có người chỉ ngủ khoảng 6 tiếng. Vậy tiêu chuẩn 8 tiếng 1 ngày có thực sự cần thiết.  Mỗi người có nhất thiết phải ngủ đủ 8 tiếng mới tốt?  Một người cần ngủ bao nhiêu giờ mỗi ngày?  Không có câu trả lời cụ thể cho câu hỏi này. Nó tùy thuộc vào từng người và ngày của bạn. Theo các nghiên cứu, thói quen ngủ và rối loạn giấc ngủ là do di truyền. Vì vậy nên tất cả đều phụ thuộc vào DNA của bạn, theo Times of India.  Bạn có thể cảm thấy được nghỉ ngơi và hết sức sảng khoái sau khi ngủ dậy dù chỉ ngủ được 6 tiếng hoặc cũng có thể cần phải ngủ đến 9 tiếng thì bạn mới cảm thấy nạp đủ năng lượng.  Ngoài ra, một số yếu tố bên ngoài cũng ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn.  Chu kỳ kinh nguyệt hằng tháng  Cơ thể người phụ nữ trải qua rất nhiều thay đổi trước và trong kỳ  hằng tháng. Cơ thể mệt mỏi, thay đổi tâm trạng, chuột rút, đau bụng,... khiến bạn khó đi vào giấc ngủ hoặc hay trằn trọc, thức giấc giữa đêm. Cơ thể mệt mỏi, thay đổi tâm trạng, chuột rút, đau bụng,... khiến bạn khó đi vào giấc ngủ hoặc hay trằn trọc, thức giấc giữa đêm.  Lúc này, phụ nữ cần thời gian ngủ nhiều hơn bình thường để phục hồi sức khỏe. Người ta đã chứng minh rằng, sau khoảng thời gian này, số giờ ngủ sẽ giảm dần và cân bằng lại.  Ngày hành kinh cũng ảnh hưởng đến giấc ngủ của phụ nữ.  Những yếu tố bên ngoài như môi trường, nhiệt độ cũng tác động không ít đến giấc ngủ của bạn. Sự thay đổi thời gian hoàng hôn và bình minh ảnh hưởng đến mức melatonin và thời gian bạn bắt đầu cảm thấy buồn ngủ.  Hơn nữa, nếu khu vực bạn sinh sống mặt trời lặn muộn hơn, bạn cũng sẽ không cảm thấy buồn ngủ cho đến khi tối muộn. Còn vào mùa đông, khi đêm dài hơn ngày, chúng ta nhận được ít ánh sáng mặt trời hơn trong ngày cũng làm chúng ta cảm thấy mệt mỏi và không đủ năng lượng, vì thế chúng ta sẽ muốn ngủ nhiều giờ hơn  Thời gian ngủ và thức của chúng ta sẽ tự động thay đổi theo thể trạng. Khi khỏe mạnh, cơ thể không cần nghỉ ngơi quá nhiều. Ngược lại khi cơ thể mệt mỏi, suy nhược hoặc cần phục hồi sức khỏe sau bệnh, chúng ta cần nghỉ dưỡng nhiều hơn. Ngủ giúp phục hồi và chống lại nhiễm trùng. Ngủ giúp phục hồi và chống lại nhiễm trùng. Vì vậy, khi ngủ quá nhiều có thể là dấu hiệu cho thấy tình trạng sức khỏe tiềm ẩn.  Người cần phục hồi sức khỏe thường phải ngủ nhiều hơn.  Cách xác định thời gian ngủ lý tưởng của bạn  Tất cả chúng ta đều khác nhau, từ thói quen sinh hoạt, tập luyện, chế độ ăn uống, sức khỏe, lịch làm việc,... nên không có cách lý tưởng để xác định bạn cần ngủ bao nhiêu là đủ.  Điều này chủ yếu dựa vào cảm giác của bạn sau khi thức dậy. Nếu chỉ cần ngủ 6 tiếng bạn đã cảm thấy thực sự tỉnh táo và tràn đầy năng lượng thì đó là một dấu hiệu tốt và bạn vẫn có thể duy trì ngủ 6 tiếng mỗi ngày.
Cà rốt tăng cường khả năng sinh sản của nam giới

Cà rốt không chỉ tốt cho sức khỏe con người mà còn đặc biệt tốt trong việc cải thiện khả năng sinh sản của phái mạnh. Đó là nhờ cà rốt có chứa nhiều dưỡng chất như carotenoid, chất xơ, vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa.  ở nam giới có nhiều nguyên nhân gây ra; trong đó chế độ ăn không lành mạnh, lười luyện tập thể dục, nghiện thuốc lá là những yếu tố ảnh hưởng không hề nhỏ.  Có nhiều yếu tố ảnh hưởng đến khả năng sinh sản của nam giới.  Một nghiên cứu của Hiệp hội Châu Âu về sinh sản cho thấy, chế độ ăn gồm các loại thực phẩm như cá, hải sản, ngũ cốc, thịt gia cầm, sữa ít béo, rau củ và trái cây có xu hướng  cải thiện chất lượng tinh trùng  . Trong khi đó, những loại thực phẩm như đồ uống chứa nhiều đường hay caffeine, rượu, phô mai, sữa giàu chất béo, thực phẩm chế biến sẵn và các chế phẩm từ đậu nành lại có khả năng làm giảm chất lượng tinh dịch, gây ảnh hưởng tiêu cực đến tỷ lệ thụ tinh.  Từ kết quả của một nghiên cứu cũng cho thấy, khoảng 30 - 80% số đàn ông vô sinh là vì tinh trùng bị tổn thương do quá trình oxy hóa. Điều quan trọng là tinh trùng cực kỳ nhạy cảm với tổn thương oxy hóa vì chúng không chứa hệ thống sửa chữa tế bào như các tế bào khác. Điều quan trọng là tinh trùng cực kỳ nhạy cảm với tổn thương oxy hóa vì chúng không chứa hệ thống sửa chữa tế bào như các tế bào khác. Đây là lý do vì sao mà tổn thương tinh trùng do gốc tự do lại dẫn đến tỷ lệ thụ tinh giảm.  Tinh trùng rất nhạy cảm với tổn thưởng oxy hóa.  Chất chống oxy hóa trong các loại trái cây và rau củ có hiệu quả cải thiện khả năng sinh sản và chất lượng tinh trùng bằng cách loại bỏ các gốc tự do gây oxy hóa tinh trùng. Các chất chống oxy hóa đồng thời cũng bảo vệ mô tinh hoàn cũng như protein và ADN của tế bào tinh trùng.  là một trong những loại rau củ cung cấp chất chống oxy hóa, các vitamin cùng các khoáng chất quan trọng. Cụ thể, chúng chứa khoảng 4 mg/100 g vitamin C và 50% beta-carotene, là hai chất chống oxy hóa nổi bật đóng vai trò quan trọng trong việc đảm bảo chất lượng tinh dịch. Bên cạnh đó, nhờ chứa carotenoid và flavonoid, cà rốt cũng hỗ trợ ngăn ngừa tình trạng  , giúp tăng cường cơ bắp cho các cơ quan của nam giới.  Cà rốt giàu chất chống oxy hóa giúp tăng cường sinh lý phái mạnh.  Cà rốt giàu chất chống oxy hóa giúp tăng cường sinh lý phái mạnh.  Theo một nghiên cứu của các nhà khoa học thuộc Đại học Warmia and Mazury in Olsztyn (Ba Lan) công bố trên chuyên san Nutrients, cho thấy với những người đàn ông hiếm muộn được điều trị bằng cách bổ sung chất chống oxy hóa, tỷ lệ thụ thai đã tăng lên. Một nghiên cứu khác cũng cho thấy kết quả khả quan khi cải thiện năng lực sinh sản của nam giới bằng một số dưỡng chất như axit folic, vitamin D và axit béo Omega-3.  Cà rốt vốn rất giàu các dưỡng chất này nên nó có thể góp phần tăng cường tinh dịch và chất lượng tinh trùng.
Những ngày trời lạnh giá, tắm bao lâu thì an toàn?

Trong 12 điều được Bộ Y tế khuyến nghị để đảm bảo sức khỏe mùa lạnh, có lưu ý về vấn đề tắm an toàn và kiểm soát hạ thân nhiệt.  Theo bác sĩ Yên Lâm Phúc (Học viện Quân y, Hà Nội), những ngày trời rét, giữ ấm cho không gian nhà ở, ngăn gió lùa, giữ ấm cơ thể khi ngủ không bị lạnh, bên cạnh giúp bảo vệ sức khỏe thì trước hết còn là duy trì huyết áp ổn định. Bởi trời rét có thể gây co thắt mạch, làm  huyết áp tăng đột ngột  Việc giữ ấm đặc biệt quan trọng với người lớn tuổi, người bị cao huyết áp, trẻ nhỏ, phụ nữ mang thai và người có thể trạng yếu có bệnh nền mãn tính.  Thời tiết rét đậm gây ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe người lớn tuổi.  Dấu hiệu cho thấy hạ thân nhiệt  Bộ Y tế cũng nêu những dấu hiệu cho thấy cơ thể hạ thân nhiệt, khuyến cáo đến người dân trong những ngày rét đậm. Cụ thể, cơ thể sẽ rơi vào tình lờ đờ, mệt mỏi, run rẩy, thở nông, thân nhiệt thấp (dưới 35 độ C). Một chuyên gia về hồi sức - cấp cứu cho biết, thông thường với các bệnh nhân sốt cao (từ 39 độ C), việc hạ sốt ít phức tạp hơn so với các can thiệp để nâng thân nhiệt cho bệnh nhân bị hạ thân nhiệt.  Do đó, việc đảm bảo các điều kiện giữ ấm cơ thể, duy trì chế độ dinh dưỡng đầy đủ giúp cơ thể cân bằng thân nhiệt luôn cần được chú trọng trong những ngày rét đậm, nhất là với người già, trẻ nhỏ, người thể trạng gầy yếu, phải làm việc, di chuyển nhiều bên ngoài khi trời rét đậm.  Bác sĩ Phú lưu ý, cần hạn chế ra ngoài khi trời quá lạnh hoặc quá sớm, vì đó là những thời điểm nhiệt độ ngoài trời giảm xuống thấp, là yếu tố nguy cơ gây co thắt mạch, khó kiểm soát huyết áp. Đây cũng là lời lý giải hợp lý cho những trường hợp  tai biến mạch máu não  , đột quỵ xảy ra vào lúc chiều tối hoặc sáng sớm trong ngày. Các thời điểm này cũng dễ khiến cơ thể bị nhiễm lạnh, làm tăng nguy cơ mắc bệnh đường hô hấp cấp tính (phế quản, phổi,...)  Nhiều bệnh nhi mắc bệnh đường hô hấp khi trời chuyển lạnh.  Trong khuyến cáo của Bộ Y tế cũng có lưu ý việc không nên tắm quá lâu để giữ ấm cơ thể trong những ngày rét đậm.  Chia sẻ về việc tắm an toàn trong mùa đông, TS Đồng Văn Thành, chuyên gia về tim mạch, Trưởng phòng Kế hoạch tổng hợp (Bệnh viện Bạch Mai, Hà Nội), cho biết khi tắm lâu với nước nóng sẽ khiến các mạch máu giãn nở. Sau tắm, gặp thời tiết lạnh, hay thậm chí là gặp nhiệt độ trong phòng tắm mùa lạnh (trung bình khoảng 20 độ C), là mức chênh lệch khá cao so với nước tắm nóng (khoảng 38 - 40 độ C), có thể làm mạch máu co thắt, gây tăng huyết áp. Huyết áp tăng cao đột ngột là nguyên nhân gây ra tai biến mạch máu não, đột quỵ,  Không nên tắm lâu khi thời tiết lạnh vì có thể gây co thắt mạch máu sau khi tắm.  “Vì vậy, để an toàn trong mùa đông, những ngày rét đậm, mọi người không nên tắm lâu. Thời gian tắm rất khó đưa ra con số chuẩn chung cho tất cả, nhưng trung bình chỉ nên 5 - 10 phút, tùy theo cảm nhận của cơ thể”, TS Thành cho hay, đồng thời lưu ý: “Người trẻ không nên chủ quan. Thực tế tại Bệnh viện Bạch Mai, mùa đông là “mùa đột quỵ”, các ca nhập viện do đột quỵ tăng cao so với thời điểm nhiệt độ ổn định, trong đó không ít ca đột quỵ là người trẻ”.
4 hành vi không ngờ dễ gây tổn thương đến 'núi đôi' của bạn

Vòng 1 là bộ phận khá nhạy cảm của nữ giới, dù chỉ là những hành động nhỏ cũng có thể tác động đến khu vực này.  Mọi cô gái đều mong muốn được sở hữu núi đôi đầy đặn, quyến rũ. Nhưng để duy trì một bộ ngực đẹp thì bạn phải  chăm sóc ngực đúng cách  . Đặc biệt là không nên làm những việc tác động không tốt đến bộ phận này.  Dưới đây là 4 hành vi có thể gây tổn thương bộ ngực của nữ giới, nếu bạn có hãy thay đổi nhé!  Việc lựa chọn một chiếc áo lót vừa vặn rất quan trọng với bộ ngực của bạn. Khi chọn áo ngực, bạn cần chú ý đến 2 yếu tố đó là số đo vòng 1 và kích cỡ cúp ngực. Nhiều người thích mặc áo ngực dày và nhỏ hơn cỡ ngực để trông ngực có vẻ to hơn nhưng mặc áo chật và bó sát gây tăng sản ngực hay đau ngứa vùng ngực,... gây ảnh hưởng đến sức khỏe của ngực. Vì vậy, khi mặc áo ngực, hãy lắng nghe nhiều hơn về cảm nhận của núi đôi để không làm tổn thương tới khu vực này.  Mặc áo lót quá chật làm vòng 1 'khó thở'.  Tư thế ngủ cũng ảnh hưởng không nhỏ đến vòng 1 của bạn. Những bạn gái có thói quen nằm sấp khiến núi đôi bị chèn ép, làm khí huyết kém lưu thông, thậm chí còn có thể gây ra một số bệnh về ngực. Những bạn gái có thói quen nằm sấp khiến núi đôi bị chèn ép, làm khí huyết kém lưu thông, thậm chí còn có thể gây ra một số bệnh về ngực. Với những cô nàng nào đang có thói quen nằm sấp khi ngủ thì nên thay đổi ngay nhé!  Nằm sấp gây chèn ép núi đôi của bạn.  cho núi đôi chính là ngủ nghiêng. Hãy tập ngủ tư thế này ngay từ bây giờ nào.  3. Hay cáu giận, không điều khiển được cảm xúc  Có thể bạn chưa biết, tâm trạng và sức khỏe núi đôi có mối liên hệ mật thiết với nhau. nếu bạn có tính khí nóng nảy, hay cáu gắt, bực bội, không điều khiển được cảm xúc thì sẽ gây ảnh hưởng đến quá trình sản sinh  trong cơ thể. Khi lượng hormone này tiết ra quá nhiều sẽ dễ gây kích thích bầu ngực và tăng nguy cơ mắc bệnh ở núi đôi. Cảm xúc thất thường cũng là nguyên nhân dẫn đến nhiều căn bệnh khác. Vì vậy, hãy cố gắng điều tiết cảm xúc để bảo vệ vòng 1 của mình tốt hơn bạn nhé! Bạn có thể luyện tập thể thao, yoga hoặc thiền,... những điều này đều sẽ giúp ích cho cơ thể và tinh thần của bạn.  Học thiền để kiểm soát cảm xúc tốt hơn.  Một bộ phận không nhỏ giới trẻ hiện nay có thói quen thức khuya.  Học thiền để kiểm soát cảm xúc tốt hơn.  Một bộ phận không nhỏ giới trẻ hiện nay có thói quen thức khuya. Về lâu dài việc này ảnh hưởng không nhỏ đến chất lượng giấc ngủ của bạn, nó làm bạn khó ngủ, cơ thể luôn trong tình trạng mệt mỏi và ảnh hưởng trực tiếp đến quá trình trao đổi chất. Khi đó, việc hấp thu dinh dưỡng sẽ ảnh hưởng, cơ thể cũng vì thế mà không nhận đủ chất để phát triển, trong đó có vòng 1 của bạn. Ở người trưởng thành, nên duy trì giấc ngủ 7 - 8 tiếng mỗi đêm để tốt cho sức khỏe và núi đôi nhé.
4 việc chị em làm buổi tối trước khi ngủ có thể thúc đẩy lão hóa nhanh hơn

Phụ nữ rất lo sợ lão hóa nhưng một số việc chúng ta hay lại trước khi ngủ lại gián tiếp đẩy nhanh quá trình này.  Mức sống ngày nay của chúng ta được nâng cao đáng kể. Chúng ta không chỉ muốn được ăn no mặc ấm mà còn phải mặc đẹp và sống khỏe. Đặc biệt, với các chị em phụ nữ thì nhu cầu làm đẹp luôn được chú ý đến. Để trì hoãn lão hóa của bản thân, không cô gái đầu tư rất nhiều tiền vào  Ngày nay, điện thoại trở thành vật dụng không thể thiếu trong cuộc sống chúng ta. Nhiều người phụ thuộc rất nhiều vào nó, khi đến trường, đến công ty hay cả lúc ở nhà thì vẫn không thể rời xa điện thoại. Dĩ nhiên, chúng ta không thể phủ nhận những lợi ích mà nó đem lại. Nhưng phải công nhận rằng điện thoại cũng gây ra một ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe.  Dùng điện thoại trước khi ngủ sẽ ảnh hưởng đến làn da.  và bức xạ từ điện thoại có thể làm tổn thương da, thúc đẩy quá trình hình thành nếp nhăn trên mặt, gây lắng đọng sắc tố melanin khiến da bị nám, tàn nhang,... Dù không tác động mạnh mẽ nhưng chính vì những ảnh hưởng thầm lặng của chúng lại khiến chúng ta ngó lơ. Dù không tác động mạnh mẽ nhưng chính vì những ảnh hưởng thầm lặng của chúng lại khiến chúng ta ngó lơ.  Nhiều chị em không chú ý đến việc này, thường nghịch điện thoại trước khi ngủ, hậu là là khiến làn da chịu tác động nặng nề và lão hóa nhanh hơn.  Ban ngày là khoảng thời gian chúng ta hoạt động và suy nghĩ nhiều, trong khi ban đêm là lúc cơ thể cần được nghỉ ngơi để phục hồi. Nếu bạn ăn quá no vào buổi tối, đồng nghĩa với việc bạn đang làm tăng khối lượng công việc cho dạ dày và đường ruột, rất dễ khiến các cơ quan trong cơ thể bị lão hóa. Vì vậy, với những chị em nào muốn trì hoãn sự lão hóa, chỉ nên ăn vừa phải trước khi ngủ thôi nhé!  Ăn tối quá no trước khi khi ngủ khiến dạ dày và đường ruột phải làm việc nhiều hơn.  Tập thể dục là thói quen lành mạnh mà chúng ta đang hướng tới mỗi ngày. Nhưng tập thể dục cũng cần phù hợp với sức lực mới đem lại hiệu quả tốt nhất. Đặc biệt là trước ngủ, nếu bạn vận động mạnh có thể đẩy nhanh quá trình lão hóa.  Điều này là do việc vận động khiến hệ thần kinh bị hưng phấn quá mức, cơ thể không nhân được tín hiệu tới thời gian đi ngủ, dẫn đến việc bạn sẽ rất khó ngủ thậm chí mất ngủ.  Tập luyện thể thao cường độ cao trước khi ngủ khiến bạn thấy hưng phấn và khó vào giấc ngủ.  Ngoài thời điểm này ra, nếu phụ nữ có thói quen tập thể dục trong những thời điểm khác thì không chỉ tăng cường chức năng của các cơ quan mà còn đẩy nhanh trao đổi chất, bài tiết chất độc ra khỏi cơ thể, từ làm chậm quá trình lão hóa.  Những người phụ nữ hiện đại đôi khi vì tính chất công việc hoặc những buổi gặp gỡ vào cuối ngày cùng bạn bè nên phải sử dụng rượu bia. Nhưng việc uống rượu bia thường xuyên có thể gây tổn thương lớn cho cơ thể.  Uống quá nhiều rượu bia thường xuyên vào buổi tối ảnh hưởng đến giấc ngủ.  Một số người cho rằng, việc uống rượu bia vào buổi tối trước khi ngủ sẽ giúp ngủ ngon hơn.