Dấu hiệu răng thiếu canxi và cách bổ sung canxi hiệu quả

Canxi là một khoáng chất thiết yếu đối với xương và răng. Thiếu canxi là nguyên nhân khiến răng ố vàng, răng yếu, dễ gãy rụng. Đồng thời, cơ thể thiếu canxi hay mệt mỏi, huyết áp cao, rối loạn tim mạch,… Việc bổ sung đầy đủ canxi là vô cùng quan trọng nếu bạn muốn răng và xương chắc khỏe. Vậy dấu hiệu răng thiếu canxi là gì? Cách bổ sung như thế nào?  Thiếu canxi có thể gặp ở nhiều đối tượng khác nhau. Thiếu canxi không chỉ ảnh hưởng đến sự phát triển của răng mà còn dẫn đến sâu răng và hư hại. Bài viết dưới đây giúp bạn nhận biết dấu hiệu sớm của  và cách bổ sung để bảo vệ sức khỏe răng miệng.  Vai trò của canxi đối với răng  là một trong những thành phần chính hình thành xương và răng. Canxi và phốt pho sau thời gian dài lắng đọng trên khung hữu cơ hình thành xương và răng. Tốc độ hình thành nhanh hay chậm sẽ phụ thuộc vào hàm lượng khoáng chất này trong cơ thể nhiều hay ít.  Canxi sau khi được cơ thể hấp thụ sẽ có vai trò kích thích sự phát triển của răng. Khi đảm bảo được quá trình khoáng hóa canxi, răng sẽ luôn chắc khỏe và ít bị  . Ngoài ra, bổ sung canxi sẽ giúp tăng cường miễn dịch của răng từ đó ngăn ngừa các bệnh răng miệng. Ngoài ra, bổ sung canxi sẽ giúp tăng cường miễn dịch của răng từ đó ngăn ngừa các bệnh răng miệng.  Dấu hiệu răng thiếu canxi  Răng nhanh chóng bị ố vàng  là dấu hiệu dễ nhận biết nhất khi răng thiếu canxi ngoài ra, còn kèm theo các triệu chứng khác như răng ê buốt, chân răng lung lay, răng trở nên nhạy cảm hơn, không nhai được vật cứng.  Răng ố vàng là dấu hiệu dễ nhận biết nhất khi răng thiếu canxi  Răng ê buốt, dễ sâu răng  Canxi là thành phần chính cấu tạo nên răng. Khi răng thiếu canxi, không chỉ bị ố vàng do men răng bị bào mòn mà còn dễ bị vi khuẩn tấn công dẫn đến sâu răng.  còn gây đau răng do lớp men răng mỏng đi do quá trình khoáng hóa không đúng cách. Lớp ngà răng bên dưới không còn được bảo vệ bởi lớp men chắc chắn nên nhạy cảm, ê buốt sau khi ăn đồ nóng, lạnh hay cứng,…  Răng yếu, dễ lung lay  Khoảng 99% canxi trong cơ thể được lưu trữ trong xương và răng. Vì vậy, hầu hết các triệu chứng thiếu canxi đều biểu hiện ở những bộ phận này. Tuy nhiên, cơ thể có khả năng tự điều chỉnh nồng độ canxi trong máu nên khi thiếu canxi trong thời gian dài thì các triệu chứng mới biểu hiện rõ ràng.  Khi nồng độ canxi trong máu thấp, cơ thể bắt đầu hấp thụ canxi từ xương và răng vào máu, cơ và các chất dịch nội bào khác. Theo thời gian, quá trình này làm xương và răng yếu đi.  Răng thiếu canxi dẫn đến hậu quả gì?  Chất lượng men răng suy giảm  Canxi là thành phần chính của răng và giúp răng chắc khỏe. Cơ thể thiếu canxi dẫn đến rối loạn khoáng hóa trong răng nên răng không được bảo vệ tốt. Lớp men răng mỏng dễ vỡ hơn bình thường, bị bào mòn bởi các vi khuẩn có trong mảng bám quanh răng. Vi khuẩn dễ dàng tấn công từ bề mặt răng đến ngà răng, tủy răng, gây sâu răng, viêm tủy, nhiễm trùng miệng,...  Tăng nguy cơ mắc các bệnh nha chu  Khi cơ thể thiếu canxi, hệ thần kinh trung ương sẽ gửi tín hiệu để chiết xuất canxi từ các nguồn như răng và xương đáp ứng nhu cầu của cơ thể. Điều này sẽ dẫn đến lượng canxi trong răng giảm dẫn đến các vấn đề về răng như chân răng yếu,  , giảm khả năng miễn dịch của khoang miệng.  Răng mọc chậm, bị xô lệch  Thiếu canxi là nguyên nhân răng mọc chậm ở trẻ em, cơ thể thiếu canxi nên mầm răng không thể phát triển thành răng.  Răng mọc chậm, bị xô lệch  Thiếu canxi là nguyên nhân răng mọc chậm ở trẻ em, cơ thể thiếu canxi nên mầm răng không thể phát triển thành răng. Ngoài ra, trường hợp răng mọc lên nhưng do thiếu canxi có thể dẫn đến răng mọc lệch lạc, không thẳng dẫn đến răng thưa, răng khấp khểnh.  Canxi là thành phần quan trọng của xương hàm nên việc thiếu canxi trong răng sẽ làm tăng nguy cơ  . Biến chứng tiêu xương hàm xảy ra nhanh hơn ở những người bị mất răng do hàm yếu. Xương hàm bị tiêu biến dẫn đến khớp cắn lệch lạc, cấu trúc khuôn mặt dần bị biến dạng, ảnh hưởng đến thẩm mỹ.  Trên thực tế, một thử nghiệm lâm sàng ở 145 người lớn tuổi cho thấy những người thiếu canxi có nguy cơ mất răng cao hơn. Thiếu canxi là nguyên nhân chính khiến xương bị xốp, yếu và có nguy cơ gãy xương còn đối với răng sẽ làm tăng nguy cơ mất răng vĩnh viễn.  Thiếu canxi là khiến xương bị xốp tăng nguy cơ mất răng vĩnh viễn.  Cách bổ sung canxi cho răng chắc khỏe  Một số cách để bổ sung canxi cho răng và xương chắc khỏe mà bạn có thể dễ dàng thực hiện như là:  khi được bổ sung trực tiếp vào cơ thể trong thời gian dài giúp cải thiện tình trạng răng thiếu canxi. Tuy nhiên, nhiều người lầm tưởng rằng chỉ cần bổ sung canxi qua chế độ ăn uống là đủ hoặc khi cơ thể có dấu hiệu thiếu canxi nghiêm trọng mới bắt đầu bổ sung canxi cho cơ thể là không đúng.  Theo các chuyên gia, khẩu phần ăn hàng ngày chỉ có thể đáp ứng tối đa 30% lượng canxi của cơ thể và theo tuổi tác khả năng hấp thụ sẽ giảm dần.  Thực phẩm giàu canxi giúp xương chắc khoẻ  Bổ sung vitamin D, magie, photpho  Vitamin D là một trong những thành phần giúp cơ thể hấp thụ và hình thành canxi, phốt pho sẵn có để giúp răng chắc khỏe hơn. Thiếu vitamin D có thể gây còi xương ở trẻ sơ sinh. Ngoài canxi, phốt pho hay magie đều góp phần không nhỏ vào quá trình hình thành và tạo hình xương hàm. Vì vậy, bạn cũng có thể bổ sung những thực phẩm giàu vitamin D để ngăn ngừa tình trạng thiếu canxi ở răng.  Bổ sung rau xanh, trái cây  Không chỉ với người thiếu canxi mà bất kỳ ai cũng nên tăng cường ăn rau xanh, trái cây trong thực đơn hàng ngày của mình. Trái cây có nhiều vitamin và khoáng chất tốt giúp cơ thể bổ sung thêm chất xơ. Đó cũng là một trong những yếu tố góp phần làm nướu răng săn chắc hơn.  Không thể phủ nhận việc bổ sung canxi từ thực phẩm là vô cùng cần thiết. Đó cũng là một trong những yếu tố góp phần làm nướu răng săn chắc hơn.  Không thể phủ nhận việc bổ sung canxi từ thực phẩm là vô cùng cần thiết. Tuy nhiên, không phải ai cũng có khả năng hấp thụ đầy đủ dưỡng chất có trong thực phẩm. Do đó những thực phẩm chức năng bổ sung canxi ra đời là giải pháp được nhiều người sử dụng.