Tuổi 60 và những thay đổi ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn

Bước sang tuổi 60, cơ thể người sẽ có những thay đổi nhất định so với giai đoạn trước đó. Trong bài viết hôm nay, Nhà thuốc Long Châu sẽ cùng bạn đọc khám phá những thay đổi về tinh thần, thể chất ở người 60 tuổi.  là lúc cơ thể có nhiều thay đổi về cả thể chất và tinh thần. Việc tìm hiểu trước những thay đổi này sẽ giúp bạn thích ứng nhanh hơn, hiểu rõ cơ thể mình hơn để có cách chăm sóc sức khỏe phù hợp, hiệu quả.  Những thay đổi về tinh thần và trí óc ở tuổi 60  Người bước sang độ tuổi 60 thường thay đổi quá nhiều về tinh thần, trí óc so với giai đoạn trước đó. Những thay đổi thường thấy nhất là:  Theo kết quả từ nhiều cuộc khảo sát về đối tượng tuổi 60 cho thấy, người trong độ tuổi này thường cảm thấy bản thân hạnh phúc hơn giai đoạn trước. Có đến hơn 30% người trong độ tuổi 60 cho biết họ đang hài lòng, hạnh phúc với cuộc sống hiện tại, đặc biệt hơn cả, tỷ lệ này cao hơn hẳn những người dưới 35 tuổi.  Tuy nhiên, giai đoạn này đôi khi cũng khiến bạn gặp phải nhiều vấn đề đau đầu như lo lắng tình trạng sức khỏe, tiền bạc nỗi sợ mình không còn bên cạnh người thân, bạn bè thân thiết,…  Nhiều người trong độ tuổi 60 cho biết họ cảm thấy hạnh phúc hơn giai đoạn trước  Một số vấn đề về trí óc  Tuổi 60 cũng có thể gặp một số vấn đề liên quan đến trí óc do sự lão hóa tự nhiên của cơ thể, trong đó có cả não bộ.  Nhiều người trong độ tuổi 60 cho biết, họ nhận thấy tâm trí bản thân kém hơn, không còn minh mẫn, nhạy bén như trước.  Một số người sẽ mất nhiều thời gian hơn để nhớ ra tên gọi người thân hoặc các sự kiện trong đời. Việc giải quyết các vấn đề cũng mất nhiều thời gian, công sức hơn. Ngoài ra, vốn từ vựng, tốc độ nói chuyện, kiến thức, khả năng ghi nhớ,… ở người bước sang giai đoạn tuổi 60 có giảm nhưng không đáng kể.  Các giác quan thay đổi ở tuổi 60  Người tuổi 60 có thể gặp những vấn đề liên quan đến các giác quan, cụ thể là:  Suy giảm thính lực trong độ tuổi 60  Kết quả khảo sát diện rộng cho thấy có đến 40% người trong độ tuổi 60 nhận thấy mình có vấn đề về thính giác, ít nhất là khả năng nghe giảm so với giai đoạn trước. Đây là thay đổi bình thường của tuổi già và là một trong những triệu chứng cho thấy cơ quan này đã lão hóa.  Khi bạn lớn tuổi, các tế bào lông bên trong tai sẽ dần chết đi, giảm thiểu nhanh chóng về số lượng. Bên cạnh đó, ảnh hưởng từ các bệnh lý như nhiễm trùng,  , đột quỵ, chấn thương vùng đầu,… cũng làm tăng nguy cơ  ở người cao tuổi, cụ thể là tuổi 60. Ở độ tuổi này, bạn có thể khắc phục tình trạng nghe kém bằng máy trợ thính hoặc các biện pháp hỗ trợ tương tự.  Người trên 60 tuổi thường gặp các vấn đề về thính lực, ví dụ như suy giảm thính lực  Ở tuổi 60, bạn có thể đối diện với nguy cơ mắc các bệnh về thị giác như khô mắt, mắt mờ, mỏi,  ,… hoặc nặng hơn là tăng nhãn áp – bệnh lý cản trở tầm nhìn, khiến mắt mờ đi. Không chỉ vậy, người bước sang độ tuổi 60 còn có thể bị thoái hóa điểm vàng do tuổi tác, lão hóa tự nhiên, dễ gây nguy hiểm khi lái xe, leo cầu thang,…  Với những vấn đề thị giác ở tuổi 60, bạn nên duy trì thăm khám thị lực hàng năm và đến gặp bác sĩ ngay khi có dấu hiệu bất thường, không nên quá lo lắng vì các vấn đề về mắt có thể được điều trị, phục hồi nếu phát hiện kịp thời.  Nghiên cứu cho thấy có khoảng 30% người trong độ tuổi 60 bị khô miệng.  Nghiên cứu cho thấy có khoảng 30% người trong độ tuổi 60 bị khô miệng. Nguyên nhân có thể đến từ tác dụng phụ của các loại thuốc hoặc do ảnh hưởng từ  và bệnh lý khác. Ngoài ra, người trên 60 tuổi còn có nguy cơ bị ung thư miệng cao hơn người trong tuổi 20 đến 4 lần. Vì vậy, bạn nên chú ý vệ sinh, chăm sóc răng miệng cẩn thận hơn khi bước sang độ tuổi này.  Một số vấn đề sức khỏe khác có thể gặp ở người 60 tuổi  Ngoài những thay đổi nêu trên, người bước sang độ tuổi 60 còn có thể gặp một số vấn đề khác về sức khỏe như:  Tuổi 60, bạn cần hiểu rằng quá trình trao đổi chất trong cơ thể chậm hơn trước. Ngoài ra, chế độ ăn uống kém đa dạng, tập luyện không đều đặn, ít vận động,… sẽ khiến nguy cơ tăng cân,  và mắc bệnh tim mạch tăng cao. Do đó, bạn nên tận dụng mọi cơ hội để vận động, tập thể dục mỗi ngày,… để khỏe mạnh hơn.  Người lớn tuổi cũng rất dễ gặp vấn đề về cân nặng  Tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư  Tuổi già, lão hóa của cơ thể là yếu tố quan trọng làm tăng nguy cơ ung thư. Nếu bạn từng phát hiện mình bị ung thư trước đó thì đến độ tuổi này, rất có thể bạn sẽ bị tái phát đấy.  Có khoảng 50% số ca bệnh  được chẩn đoán ở người trên 60 tuổi.  Có khoảng 50% số ca bệnh  được chẩn đoán ở người trên 60 tuổi. Với các bệnh như ung thư ruột kết, độ tuổi phát hiện bệnh phổ biến nhất là người trên 60, tuổi trung bình mắc bệnh là 68. Vì vậy, nếu bạn đang trong độ tuổi 60, hãy thăm khám, kiểm tra sức khỏe định kỳ để kịp thời chữa trị khi phát hiện bệnh.  Những thay đổi trên làn da  Khi bước sang tuổi 60, 2 lớp da là biểu bì và hạ bì sẽ mỏng lại, độ đàn hồi giảm nhanh, da xuất hiện các nếp nhăn và trở nên khô căng hơn. Đây là điều rất bình thường ở người lớn tuổi nên thay vì lo lắng, lạm dụng các  , bạn nên ăn uống lành mạnh, uống đủ nước mỗi ngày,….  Tỷ lệ người trong tuổi 60 bị  , giảm mật độ xương,… là rất cao do suy giảm mật độ xương tự nhiên trong quá trình lão hóa, chế độ ăn uống không đủ canxi, cơ thể hấp thụ dưỡng chất kém,… Ở tuổi này, bạn nên chọn các cách bổ sung canxi hiệu quả, phù hợp với lứa tuổi để cải thiện, kiểm soát tốt hơn bệnh lý này.  Khi bước sang độ tuổi 60, mật độ xương có xu hướng giảm và tăng nguy cơ loãng xương  Trên đây là những thay đổi về thể chất và tinh thần ở người trong tuổi 60 có thể gặp phải. Dựa trên những vấn đề này, bạn hãy xây dựng cho mình chế độ sinh hoạt lành mạnh, thực đơn khoa học và luôn duy trì thăm khám sức khỏe định kỳ để bảo vệ bản thân khỏi các bệnh lý nguy hiểm.  Tuổi 60 đi bộ hàng ngày có tốt không?  Nguyễn Thị Thảo Nguyên  Đã kiểm duyệt nội dung  Tốt nghiệp Khoa Dược trường Đại học Nam Cần Thơ. Có nhiều năm kinh nghiệm công tác trong lĩnh vực Dược phẩm. Hiện đang giảng viên cho Dược sĩ tại Nhà thuốc Long Châu.  Sức khỏe người cao tuổi  Chăm sóc người cao tuổi  Các bài viết liên quan  Dùng thuốc kháng sinh cho người cao tuổi sao cho an toàn và hiệu quả?  Tại sao người lớn tuổi lại khó giảm cân?  Nếu bạn khó chọn quà, hãy chọn quà sức khỏe  Sử dụng paracetamol thường xuyên có ảnh hưởng đến sức khỏe ở người cao tuổi  Dấu hiệu nhận biết cơn tai biến nhẹ ở người già​ và biện pháp xử trí người bệnh nên biết  Sử dụng Internet giúp tăng cường sức khỏe tinh thần cho người lớn tuổi  Dấu hiệu đặc trưng nhận biết người cao tuổi có bệnh nền nhiễm virus cúm  Bệnh Alzheimer có chữa được không? Các phương pháp điều trị hiện nay  Người bị tăng huyết áp và rối loạn nhịp tim nên tiêm vắc xin nào?  Chứng mất ngủ ở người già xảy ra ở độ tuổi nào?  nhà thuốc trên toàn quốc  Xem danh sách nhà thuốc  Mua thuốc trực tuyến, giao hàng tận nơi dễ dàng và nhanh chóng  TỔNG ĐÀI (8:00-22:00)  Góp ý, khiếu nại và tiếp nhận cảnh báo thông tin vi phạm  KẾT NỐI VỚI CHÚNG TÔI  Chính sách đổi trả thuốc  Chính sách bảo mật dữ liệu cá nhân khách hàng  Chính sách thanh toán  Kiểm tra hóa đơn điện tử  Chính sách thu thập và xử lý dữ liệu cá nhân  Chính sách hoàn hủy đổi trả Vắc xin  Thông tin trung tâm bảo hành máy thiết bị ytra hóa đơn điện tử  Chính sách thu thập và xử lý dữ liệu cá nhân  Chính sách hoàn hủy đổi trả Vắc xin  Thông tin trung tâm bảo hành máy thiết bị y tế từng hãng  Thể lệ chương trình “Tích điểm nhận đặc quyền”  Chính sách đổi trả thuốc  Chính sách bảo mật dữ liệu cá nhân khách hàng  Chính sách thanh toán  Kiểm tra hóa đơn điện tử  Chính sách thu thập và xử lý dữ liệu cá nhân  Chính sách hoàn hủy đổi trả Vắc xin  Thông tin trung tâm bảo hành máy thiết bị y tế từng hãng  Thể lệ chương trình “Tích điểm nhận đặc quyền”  TỔNG ĐÀI (8:00-22:00)  Góp ý, khiếu nại và tiếp nhận cảnh báo thông tin vi phạm  KẾT NỐI VỚI CHÚNG TÔI  KẾT NỐI VỚI CHÚNG TÔI  Mua thuốc trực tuyến, giao hàng tận nơi dễ dàng và nhanh chóng  © 2007 - 2025 Công ty Cổ Phần Dược Phẩm FPT Long Châu Số ĐKKD 0315275368 cấp ngày 17/09/2018 tại Sở Kế hoạch Đầu tư TPHCM  GP thiết lập TTTĐTTH số 538/GP-TTĐT do Sở TTTT Hồ Chí Minh cấp ngày 27 tháng 03 năm 2025  Địa chỉ: 379-381 Hai Bà Trưng, P. Võ Thị Sáu, Q.3, TP. HCM  Người chịu trách nhiệm nội dung: