Gợi ý top 6 loại cháo bổ sung dinh dưỡng cho người bị rối loạn tiêu hóa

Người bị rối loạn tiêu hóa sẽ được khuyên nên ăn cháo bởi cháo là thực phẩm lành tính và cực kỳ dễ tiêu. Vậy những loại cháo nào mà người bị rối loạn tiêu hóa nên ăn? Hãy cùng đọc bài viết dưới đây của nhà thuốc Long Châu để tìm ra câu trả lời nhé.  là một bệnh lý liên quan đến đường tiêu hóa phổ biến và có thể xảy ra ở mọi lứa tuổi. Bệnh tuy không nguy hiểm đến tính mạng nhưng lại khiến người bệnh cảm thấy khó chịu, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sinh hoạt hàng ngày.  Những nguyên nhân gây nên rối loạn tiêu hóa  Có chế độ ăn uống không hợp lý  Đây được coi là nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng rối loạn tiêu hóa. Việc sử dụng thực phẩm không hợp vệ sinh, thực phẩm ôi thiu, thói quen ăn nhiều đồ ngọt, thức ăn nhiều chất béo, thức ăn lên men, thức ăn cay,... có thể làm cho hệ vi sinh vật tiêu hóa hoạt động kém. Từ đó, làm mất cân bằng giữa vi khuẩn tốt và vi khuẩn xấu trong đường ruột, gây ra hội chứng này.  Ngoài ra, lạm dụng rượu bia có thể giết chết một lượng lớn vi khuẩn có lợi, gây rối loạn đường ruột và rối loạn hệ tiêu hóa. Ngoài ra, đồ uống có cồn cũng làm mòn lớp chất nhầy trên thành dạ dày và ruột. Ngoài ra, đồ uống có cồn cũng làm mòn lớp chất nhầy trên thành dạ dày và ruột.  Lâu dần, nó có thể làm tổn thương niêm mạc dạ dày và ruột, gây ra bệnh viêm loét dạ dày tá tràng với các triệu chứng đau bụng, khó chịu ở ruột, đi ngoài phân sống, phân lỏng, phân nát,…  Việc ăn quá nhiều chất béo chính là một trong những nguyên nhân gây ra rối loạn tiêu hóa  Các bệnh viêm đường ruột, viêm dạ dày, viêm loét dạ dày-tá tràng,... sẽ ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa và hấp thụ các chất, gây ra  hội chứng ruột kích thích  Đường ruột bị mất cân bằng vi sinh  Những vi khuẩn có lợi trong đường ruột sẽ góp phần điều hòa và giúp cho quá trình tiêu hóa được thuận lợi hơn. Khi hệ vi sinh đường ruột bị mất cân bằng, quá trình chuyển hóa thức ăn sẽ bị rối loạn.  Nguyên nhân sâu xa của việc tiêu diệt các vi khuẩn có lợi, làm mất cân bằng hệ vi khuẩn đường ruột là do lạm dụng kháng sinh trong thời gian dài, thường gặp nhất là ở trẻ em.  Mất cân bằng hệ vi sinh đường ruột gây ra rối loạn tiêu hóa  Căng thẳng, lo âu kéo dài  Mỗi người đều có một lượng hormone serotonin nhất định trong hệ tiêu hóa của họ. Nó là một loại hormone đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sự cân bằng tâm trạng. Nó là một loại hormone đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sự cân bằng tâm trạng. Nếu bạn thường xuyên căng thẳng, stress, lượng hormone này sẽ tăng cao và ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa.  sẽ cản trở quá trình lưu thông máu trong ruột. Do đó ảnh hưởng đến chức năng co bóp của dạ dày. Thức ăn có thể bị ứ lại trong ruột hoặc nhanh chóng được đào thải ra ngoài. Điều này dẫn đến đầy bụng, khó tiêu hoặc tiêu chảy.  Stress kéo dài ảnh hưởng đến đường tiêu hóa  Thói quen vận động trong thời gian dài hoặc vận động quá sức hoặc ngay sau khi ăn có thể làm hỏng các vòng cơ trong ruột. Điều này dẫn đến đầy hơi, buồn nôn và rối loạn tiêu hóa.  Cháo thịt dê kết hợp với cao lương  Thịt dê khoảng 100g, cao lương 100g, mắm muối vừa ăn.  Cách làm món cháo này cực kỳ đơn giản. Thịt dê rửa sạch, thái mỏng rồi cho vào nồi nước khoảng 1 lít cùng cao lương và luộc chín. Nêm nếm lại cho vừa ăn, đến khi các nguyên liệu chín mềm thì tắt bếp.  Cháo thịt dê với cao lương có tác dụng hỗ trợ điều trị các bệnh về tỳ vị, rối loạn tiêu hóa, đau tức ngực âm ỉ.  Cháo thịt dê thơm ngon bổ dưỡng  Cháo cá chép ăn kèm với táo đỏ  250g cá chép tươi, 50g táo đỏ, 100g gạo tẻ, gừng, hành, rượu, mắm muối vừa đủ.  Cháo thịt dê thơm ngon bổ dưỡng  Cháo cá chép ăn kèm với táo đỏ  250g cá chép tươi, 50g táo đỏ, 100g gạo tẻ, gừng, hành, rượu, mắm muối vừa đủ.  làm sạch cá chép, cắt khúc nhỏ luộc với gừng, rượu, hành, mắm, muối. Sau đó cho gạo lứt và táo đỏ vào, nấu trên lửa nhỏ cho đến khi gạo chín mềm thì tắt bếp. Nêm nếm gia vị vừa đủ là có thể thưởng thức.  Ích vị, bổ tỳ, tiêu thũng, lợi thủy.  Cháo cá chép giúp ích vị, bổ tỳ, tiêu thũng, lợi thủy  Cháo rau lá, cà rốt và bao tử lợn  Khoảng 100g lá lách, 50g bao tử heo, 100g cà rốt, rượu, dầu ăn, hành tím, gừng, gạo lứt, hạt tiêu, gia vị vừa đủ.  Lá lách, bao tử, cà rốt rửa sạch, thái hạt lựu sau đó chiên với dầu ăn. Sau đó cho một chút rượu vào xào chín rồi cho khoảng 1 lít nước đun sôi. Gạo lứt vo sạch, nấu chín, thêm gia vị, hành tây và nấu cho đến khi gạo chín mềm thì cho hạt tiêu vào và thưởng thức.  Món cháo này có tác dụng bồi bổ tỳ vị, tốt cho tiêu hóa, hỗ trợ người bị rối loạn tiêu hóa, cơ thể mệt mỏi, sau khi ốm dậy.  Món cháo này giúp bồi bổ tỳ vị, tốt cho tiêu hóa, hỗ trợ người bị rối loạn tiêu hóa  Khoảng 50g quả sung xanh, 100g đường phèn, 100g gạo tẻ.  Món cháo này giúp bồi bổ tỳ vị, tốt cho tiêu hóa, hỗ trợ người bị rối loạn tiêu hóa  Khoảng 50g quả sung xanh, 100g đường phèn, 100g gạo tẻ.  Quả sung rửa sạch, thái miếng nhỏ, tốt nhất nên ngâm qua nước muối pha loãng để quả sung mất hết vị chát. Gạo lứt vo sạch sau đó đun với khoảng 1 lít nước. Sau khi nước sôi, cho lá sung và phèn chua vào nấu cùng. Khi cơm chín, tắt bếp là bạn đã có một bát cháo nóng hổi để chữa chứng khó tiêu.  Cháo lá sung có tác dụng chữa rối loạn tiêu hóa, kiết lỵ, viêm ruột, viêm họng, trừ ho,… rất tốt cho sức khỏe.  6g thảo quyết minh, 6g khiếm thực, 6g phục linh, 6g nhục thung dung, 6g đậu trắng, 6g ý dĩ, 6g huyền sâm, 6g bạch truật, 150g gạo tẻ và gia vị vừa đủ.  Đun sôi các vị thuốc trong khoảng 40 phút. Sau đó cho gạo lứt đã vo sạch vào nấu cùng. Khi cơm chín, nêm gia vị vừa ăn. Tắt bếp và tận hưởng món cháo dinh dưỡng ngon lành.  Cháo bát bảo là món cháo chữa rối loạn tiêu hóa rất hiệu quả. Khi cơm chín, nêm gia vị vừa ăn. Tắt bếp và tận hưởng món cháo dinh dưỡng ngon lành.  Cháo bát bảo là món cháo chữa rối loạn tiêu hóa rất hiệu quả. Bên cạnh đó, nó còn giúp bồi bổ sức khỏe, tốt cho người kém hấp thu, mệt mỏi,  Cháo bát bảo là món cháo chữa rối loạn tiêu hóa rất hiệu quả  Cháo phật thủ kết hợp với đường phèn  Quả phật thủ không quá xa lạ với chúng ta nhưng món cháo chữa rối loạn tiêu hóa từ phật thủ thì không phải ai cũng biết.  Khoảng 15g phật thủ, 15g đường phèn, 100g gạo tẻ.  Phật thủ rửa sạch, đun với nước rồi vắt bỏ bã. Gạo lứt vo sạch sau đó đem nấu trong nước phật thủ. Khi nước sôi, cho đường phèn vào. Đợi khi cơm chín thì tắt bếp và thưởng thức.  Cháo phật thủ đường phèn có tác dụng bổ tỳ, dưỡng vị, dùng cho người yếu dạ dày, rối loạn tiêu hóa,...  Cháo quả phật thủ chữa rối loạn tiêu hóa không phải ai cũng biết  Vậy là nhà thuốc Long Châu đã giới thiệu tới độc giả  6 loại cháo chứa nhiều chất dinh dưỡng và cực kỳ tốt cho đường tiêu hóa  . Nếu bạn đang bị rối loạn tiêu hóa hay đơn giản chỉ muốn hệ tiêu hóa được bảo vệ tốt thì hãy thử chế biến và thưởng thức 6 loại cháo này ngay nhé.