Cách điều trị mất ngủ sau phẫu thuật mà bạn nên biết

Mất ngủ sau phẫu thuật gây ra nhiều ảnh hưởng xấu đến sức khỏe và làm giảm sút chất lượng cuộc sống của người bệnh. Hãy cùng tìm hiểu ngay cách điều trị mất ngủ sau phẫu thuật qua bài viết dưới đây của chúng tôi.  Bị mất ngủ sau phẫu thuật hiện là tình trạng khá phổ biến đối với nhiều người. Tuy nhiên hiện tượng này không quá trầm trọng nhưng gây mệt mỏi và làm ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của người bệnh. Hãy cùng tìm hiểu ngay bài viết dưới đây của  Long Châu để biết cách điều trị mất ngủ sau phẫu thuật nhé!  Nguyên nhân khiến bạn bị mất ngủ sau phẫu thuật  Những nguyên nhân gây mất ngủ sau phẫu thuật  Các nguyên nhân chủ yếu khiến bệnh nhân sau phẫu thuật bị mất ngủ như:  Ảnh hưởng của thuốc mê, thuốc gây tê  Trong quá trình phẫu thuật việc dùng thuốc gây mê hoặc gây tê khiến người bệnh buồn ngủ, giảm cảm giác đau đớn. Đồng thời thuốc gây mê còn có tác dụng hạn chế các cử động để việc phẫu thuật hoàn thành nhanh chóng hơn. Tuy nhiên trên sau khi hết thuốc mê trong người, một số bệnh nhân lại gặp tác dụng phụ lgây ra hiện tượng mất ngủ. Tuy nhiên trên sau khi hết thuốc mê trong người, một số bệnh nhân lại gặp tác dụng phụ lgây ra hiện tượng mất ngủ.  Mất ngủ do lạm dụng thuốc sau phẫu thuật  Một số bệnh nhân sau phẫu thuật thường được kê các thuốc an thần nhằm làm giảm đau sau phẫu thuật khi hết thuốc tê. Tuy nhiên một số phẫu thuật lớn khiến người bệnh tự ý tăng liều dùng các thuốc này. Khi đột ngột ngừng thuốc khiến người bệnh thường bị lệ thuộc và cảm thấy khó ngủ nếu không được uống thuốc mê.  Do lo lắng căng thẳng  Khi phải phẫu thuật  hầu hết các bệnh có dấu hiệu nghiêm trọng hơn khiến người bệnh luôn trong tình trạng suy nghĩ về bệnh tình, lo lắng kéo dài. Tất cả những suy nghĩ và lo âu cứ xuất hiện trong tâm trí của người bệnh khiến họ bị  và không thể ngủ được.  Mất ngủ sau phẫu thuật có làm sao không?  Tác hại của mất ngủ sau phẫu thuật  Phẫu thuật là một quá trình tiềm ẩn rất nhiều nguy hiểm cho cơ thể của người bệnh như bị mất máu, có sự thay đổi hormone nếu phải thay thế hoặc loại bỏ cơ quan nào đó. Bên cạnh đó, việc sử dụng các loại thuốc tê, thuốc gây mê cũng là tác nhân gây ra rất nhiều ảnh hưởng tới sức khỏe.  Thông thường sau phẫu thuật từ 3- 4 ngày cơ thể đã khỏe lại nhưng bệnh nhân cần ít nhất 6 tuần để phục hồi hoàn toàn. Chính vì vậy việc  sẽ gây ảnh hưởng rất nhiều đến quá trình phục hồi sức khỏe này.  Trong khoảng thời gian từ 23h – 4h sáng chính là thời điểm để tủy sống tái tạo máu. Do vậy việc không ngủ được lúc này sẽ cản trở quá trình tái tạo máu này khiến cơ thể không được phục hồi trọn vẹn lượng máu bị mất khi phẫu thuật.  Bên cạnh đó, việc mất ngủ cũng khiến quá trình đào thải cặn bã trong gan, thận hoạt động kém. Đây chính là lý do khiến bạn chỉ cần thức đêm 1- 2 ngày đã thấy da sạm và nổi nhiều mụn hơn hẳn. Tình trạng này sẽ càng trầm trọng hơn đối với những người đang có sức khỏe yếu sau phẫu thuật.  Khi bị mất ngủ về đêm, người bệnh sau phẫu thuật thường có xu hướng ngủ nhiều vào hôm sau khiến đêm lại mất ngủ. Tất cả sẽ lặp lại thành một vòng tuần hoàn hoàn làm thay đổi cuộc sống người bệnh. Tất cả sẽ lặp lại thành một vòng tuần hoàn hoàn làm thay đổi cuộc sống người bệnh. Tinh thần bệnh nhân khi ngủ không đủ giấc cũng luôn trong trạng thái mệt mỏi, chóng mặt, thiếu tập trung, thờ thẫn, làm việc kém hiệu quả..  Những cách điều trị mất ngủ sau phẫu thuật  Cách điều trị mất ngủ sau phẫu thuật hiệu quả nhất  Để cải thiện tình trạng mất ngủ sau phẫu thuật là điều không quá khó khăn người bệnh cần lưu ý một số cách dưới đây để khắc phục tình trạng này.  Tập thể dục giúp cải thiện mất ngủ  Nhiều người sau phẫu thuật thường lo lắng việc tập vận động mạnh có thể ảnh hưởng tới vết mổ. Chính vì vậy họ thường chỉ năm ì một chỗ, tuy nhiên điều này không hoàn toàn đúng. Bạn nên lựa chọn những bài tập thể dục nhẹ nhàng phù hợp là sẽ không lo lắng các ảnh hưởng trên xuất hiện đồng thời giúp cải thiện giấc ngủ hiệu quả.  Bổ sung dinh dưỡng hợp lý  Người sau phẫu thuật thường kiêng khem rất nhiều thứ vì lo lắng vết mổ sẽ để lại sẹo.  Bổ sung dinh dưỡng hợp lý  Người sau phẫu thuật thường kiêng khem rất nhiều thứ vì lo lắng vết mổ sẽ để lại sẹo. Mặc dù theo các bác sĩ việc vết mổ có để lại sẹo hay không thường phụ thuộc vào cơ địa tuy nhiên người bệnh vẫn có thể ăn các thực phẩm trên bình thường.  Giữ tinh thần vui vẻ lạc quan  Sau phẫu thuật thì ít nhiều bệnh cũng đã được cải thiện ngay cả với những trường hợp bệnh nặng. Do vậy bạn hãy luôn cố gắng giữ tinh thần lạc quan vui vẻ. Sau phẫu thuật người bệnh có thể đọc sách, nghe những bản nhạc nhẹ nhàng và hít thở không khí trong lành sẽ giúp giảm  giúp cải thiện giấc ngủ tốt hơn.  Trên đây là những chia sẻ của chúng tôi về cách điều trị mất ngủ sau phẫu thuật mà bạn nên biết.