Bị nghẹt mũi phải làm sao để giảm triệu chứng nhanh chóng?

Dưới đây các cách dễ thở khi bị nghẹt mũi hiệu quả nhất cùng với những chia sẻ về lối sống ngăn ngừa nghẹt mũi.  Hầu hết chúng ta đều đã từng trải qua cơn nghẹt mũi ít nhất một lần trong đời, tuy không có gì quá nghiêm trọng nhưng nó thực sự có bạn khó chịu, mệt mỏi nếu kéo dài. Chính vì thế bài viết dưới đây chính là câu trả lời cho bị nghẹt mũi phải làm sao?  Cách trị tịt mũi nhanh nhất  Làm sao hết nghẹt mũi là câu hỏi của rất nhiều người và dưới đây là các cách bạn có thể áp dụng ngay và kết hợp 1 - 2 biện pháp khác nhau để hỗ trợ  Sử dụng bình rửa mũi neti  Có thể bạn chưa biết đến  này. Dụng cụ này thường được sử dụng trong yoga và giải độc cơ thể. Theo một nghiên cứu từ Đại học Michigan, Hoa Kỳ với bị xoang mãn tính khi được điều trị bằng phương pháp rửa mũi này đã cải thiện các triệu chứng sau hơn hai tháng so với người được điều trị bằng thuốc hoặc xịt mũi.  Điều quan trọng nhất khi sử dụng bình đựng là bạn phải sử dụng nguồn nước sạch và an toàn. Theo Cơ quan Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA), những loại nước nên sử dụng trong bình neti:  Nước cất hoặc nước nước tiệt trùng đóng chai.  Nước đun sôi để nguội.  Nước đun sôi để nguội.  Nước được lọc trong thiết bị đã được kiểm chứng an toàn như NSF 53 hoặc NSF 58.  Sử dụng bình rửa mũi neti  Một phương pháp điều trị nghẹt mũi phổ biến là chườm nóng lên sống mũi. Đây là một biện pháp cải thiện nghẹt mũi cách nhanh chóng và dễ thực hiện. Bạn có thể tự làm bằng cách sử dụng một chiếc khăn mềm.  Dùng một chiếc khăn ướt và làm ấm trong lò vi sóng khoảng một phút. Đợi cho hơi nguội bớt và đắp lên mũi. Lưu ý không dùng khăn quá nóng vì gây bỏng da. Ngoài ra cách này dùng rất hiệu quả khi bị cảm, sốt kèm theo chút tinh dầu thảo dược,  Tắm nước nóng cũng có thể tạm thời làm giảm nghẹt mũi bằng cách làm loãng chất nhầy trong thời gian ngắn. Bạn có thể ngâm mình trong nước ấm có thêm ít tinh dầu vừa giảm căng thẳng vừa làm ấm cơ thể, cổ họng. Nhớ đóng cửa phòng tắm để hơi nước nóng không thoát ra ngoài. Khi hơi nước nóng toả ra hãy hít thở sâu để làm sạch xoang, mũi.  Đây là cách dùng lực bên ngoài để làm triệu chứng nghẹt mũi.  Bước 1: Đưa lưỡi chạm vào răng hàm trên trên trong 1 giây rồi thả ra.  Bước 2: Khi lưỡi đã hạ xuống, lấy ngón tay ấn nhẹ và day vào vị trí giữa hai lông mày. Lặp lại các bước trên trong vòng 20 giây.  Bước 2: Khi lưỡi đã hạ xuống, lấy ngón tay ấn nhẹ và day vào vị trí giữa hai lông mày. Lặp lại các bước trên trong vòng 20 giây. Phương pháp này tuy đơn giản nhưng giúp làm thông thoáng khoang mũi và giảm dịch mũi.  Súc miệng bằng nước muối ấm  Vệ sinh miệng họng tốt sẽ không làm giảm tình trạng nghẹt mũi ngay nhưng nó hỗ trợ làm giảm triệu chứng nghẹt mũi. Các bác sĩ khuyên bạn nên súc miệng bằng nước muối ấm để giảm đau họng, nghẹt mũi. Mặc dù không phải là thuốc chữa bách bệnh nhưng phương pháp có thể giúp loại bỏ virus, làm dịu cổ họng và bảo vệ mũi, họng. Chỉ cần trộn muối vào nước ấm và súc miệng mỗi ngày.  Tạo điều kiện tốt khi ngủ  Khi đi ngủ tình trạng dịch nhầy khiến bạn cảm thấy khó thở hơn. Giải pháp là tìm bạn cần kê cao đầu. Đây là một phương pháp đơn giản nhưng có hiệu quả cao vì khiến chất nhầy không ứ đọng tại mũi gây nghẹt và ngăn ngừa chứng trào ngược dạ dày. Đảm bảo phòng ngủ của bạn đủ ẩm và sử dụng máy tạo độ ẩm trong khi ngủ.  Tạo điều kiện phòng ngủ đủ ẩm, sạch sẽ, thoáng mát giúp dễ ngủ, không bị nghẹt mũi gián đoạn giấc ngủ  Chế độ ăn uống là một phần thiết yếu hỗ trợ bạn khi bị ốm, bị cảm và ngạt mũi. Nên sử dụng nhiều loại thực phẩm rau quả chứa nhiều vitamin C như, ăn các món ăn lỏng, dễ nuốt như cháo, súp, canh, với các loại rau củ, uống nhiều nước cam,...  Ngoài ra có thể ăn các món ăn cay vì có tác dụng giảm chất nhờn. Những thực phẩm có chứa Capsaicin có thể tạm thời làm giảm tắc nghẽn, tuy nhiên cũng kích thích tiết chất nhờn. Bột cà ri và nước sốt nóng là các món chứa capsaicin nên bạn đang có vấn đề về dạ dày nên tránh thức ăn cay.  Sử dụng kẹo ngậm bạc hà  Bạc hà có thể giúp giảm các triệu chứng cảm lạnh khác chẳng hạn như ho hoặc đau họng. Sử dụng  khi mới bắt đầu triệu chứng rất hiệu quả mà ít tác dụng phụ. Lưu ý: Sử dụng viên ngậm có tinh chất bạc hà, không phải viên ngậm hương bạc hà nên hãy lưu ý khi mua sử dụng.  Khi nghẹt mũi làm gì hết thì bạn có thể thực bài massage này bất cứ lúc nào. Các động tác massage giúp giảm triệu chứng nghẹt mũi như sau: Bạn dùng hai ngón tay bóp hai cánh mũi lại và giữ khoảng vài giây để làm loãng chất nhầy trong mũi.  Trong trường hợp các giải pháp trên không hiệu quả, bạn có thể cân nhắc đến thuốc thông mũi không kê đơn. Thuốc thông mũi có thể giúp giảm sưng và đau do đường mũi bị kích ứng. Thuốc thông mũi có thể giúp giảm sưng và đau do đường mũi bị kích ứng. Có nhiều loại thuốc thông mũi mà không cần toa bác sĩ. Khi sử dụng bất kỳ loại thuốc thông mũi nào cần lưu ý sử dụng đúng cách và an toàn, tốt nhất nên hỏi ý kiến ​​bác sĩ trước khi sử dụng.  Dùng thuốc kháng histamin hoặc thuốc dị ứng  nguyên nhân gây nghẹt mũi  do dị ứng, bạn có thể dùng thuốc kháng histamine hoặc thuốc chống dị ứng. Cả hai loại thuốc này đều có tác dụng làm giảm sưng tấy ở đường mũi, có tác dụng giảm nghẹt mũi ngay lập tức.  Bạn cần lưu ý rằng việc sử dụng thuốc kháng histamine có thể khiến bạn buồn ngủ. Vì vậy, bạn chỉ nên sử dụng thuốc này khi không làm việc hoặc lái xe.  Sử dụng thuốc kháng histamin hoặc thuốc dị ứng khi cần thiết  Bài viết trên đây đã giải đáp được vấn đề  bị nghẹt mũi phải làm sao  . Hy vọng với những phương pháp này giúp ích cho các bạn trong việc làm giảm nghẹt mũi hiệu quả ngay tại nhà. Tuy nhiên các cách tại nhà hiệu quả tốt nhất khi mới xuất hiện triệu chứng.