Ayurveda là gì? Những điều bạn cần biết về Ayurveda

Ayurveda tập trung vào việc khôi phục lại sự cân bằng giữa tâm trí, cơ thể, tinh thần và môi trường xung quanh một người. Việc điều trị bệnh lý, vấn đề sức khỏe và tinh thần theo phương pháp Ayurveda gồm một kế hoạch được cá nhân hóa cho mỗi người, thành lập với sự kết hợp của nhiều yếu tố như chế độ ăn uống, vận động,  và sử dụng thảo mộc cùng một vài liệu pháp khác.  Tại Hoa Kỳ, Ayurveda được xem là một phương pháp tiếp cận sức khỏe bổ sung hoặc thay thế. Ayurveda có thể đem đến một số lợi ích nhưng các nhà khoa học cho rằng cần nghiên cứu thêm để xác định tính hiệu quả của Ayurveda đối với các tình trạng sức khỏe, tinh thần cụ thể, đồng thời đánh giá mức độ an toàn của phương pháp này.  Ayurveda là gì? Ayurveda là hệ thống y tế truyền thống bắt nguồn từ Ấn Độ  Nguyên tắc của Ayurveda  Bên cạnh việc tìm hiểu Ayurveda là gì, bạn cũng cầm nắm rõ những nguyên tắc của phương pháp này để hiểu hơn về Ayurveda. Thuật ngữ “Ayurveda” có nguồn gốc từ tiếng Phạn “Ayu” (cuộc sống) và từ “Veda” (kiến thức hoặc khoa học). Ayurveda chủ yếu xoay quanh ý tưởng rằng sự mất cân bằng bất cứ yếu tố nào trong cuộc sống đều có thể dẫn đến bệnh tật. Ayurveda chủ yếu xoay quanh ý tưởng rằng sự mất cân bằng bất cứ yếu tố nào trong cuộc sống đều có thể dẫn đến bệnh tật.  Theo lý thuyết của phương pháp Ayurveda, vũ trụ được tạo thành từ 5 yếu tố là:  Những yếu tố này sẽ kết hợp thành ba loại năng lượng tồn tại trong cơ thể con người là Pitta dosha (không khí và không gian), Vata dosha (nước và lửa) và cuối cùng là Kapha dosha (đất và nước). Khi phối hợp chúng với nhau sẽ góp phần điều chỉnh cách thức hoạt động của cơ thể. Trong Ayurveda, cơ thể người cũng được chia thành 7 loại mô gọi là Sapta Dhatus, cụ thể là:  Rakta Dhatu (mô máu);  Meda (mỡ hoặc mô mỡ);  Shukra (mô sinh sản);  Bên cạnh đó, Tri Malas và Agni cũng là những yếu tố rất quan trọng trong Ayurveda. Trong đó, Tri Malas bao gồm 3 loại chất thải là mồ hôi, nước tiểu và phân còn Agni tượng trưng cho ngọn lửa sinh học giúp thực hiện các quá trình trao đổi chất diễn ra trong cơ thể. Sự mất cân bằng diễn ra ở Tri Malas hoặc Agni có thể dẫn đến nhiều bệnh tật, vấn đề sức khỏe khác nhau, điển hình như vấn đề về hệ tiêu hóa hoặc tình trạng kích ứng,  Mất cân bằng Tri Malas hoặc Agni có thể gây kích ứng da  Ba loại dosha trong Ayurveda  Như đã nói ở trên, Ayurveda chia ra 3 loại dosha là Pitta dosha, Vata dosha và Kapha dosha. Trong đó, mỗi dosha sẽ gắn liền với những phẩm chất về thể chất, đặc điểm tính cách và điểm mạnh, điểm yếu cụ thể về cảm xúc. Mỗi người đều là sự kết hợp của cả 3 loại dosha nhưng sẽ có 1 hoặc 2 loại dosha chiếm ưu thế hơn loại còn lại.  Ayurveda là gì? Ayurveda hiểu đơn giản là hệ thống y tế truyền thống bắt nguồn từ Ấn Độ và gồm 3 loại dosha, trong đó, Vata dosha bao gồm các yếu tố liên quan đến không khí và không gian (hay còn gọi là ether). Phẩm chất Vata gồm có lạnh, nhẹ, khô, tinh tế và thô ráp. Những người có Vata mạnh sẽ có xu hướng sáng tạo, tính cách vui vẻ, năng động và ra quyết định nhanh chóng, linh hoạt. Những người này thường có thân hình mảnh mai và tốc độ nói nhanh hơn các dosha khác. Những người này thường có thân hình mảnh mai và tốc độ nói nhanh hơn các dosha khác.  Vata dosha liên quan đến việc chịu trách nhiệm truyền tín hiệu và phân chia tế bào, hiện tượng  mất cân bằng điện giải  , loại bỏ chất thải khỏi cơ thể và các vận động, nhận thức của một người.  Pitta dosha bao gồm các yếu tố nước và lửa, phẩm chất của Pitta gồm có nóng, lỏng, sắc và hăng. Những người có Pitta mạnh sẽ có tính cách theo xu hướng mạnh mẽ về ý chí, thẳng thắn, tinh thần quyết liệt với đối thủ. Họ cũng thường có thân hình trung bình, cơ bắp hơn so với Vata dosha. Pitta dosha liên quan đến các quá trình chịu trách nhiệm trao đổi chất, tiêu hóa, hoạt động của  và khả năng điều chỉnh nhiệt độ của cơ thể.  Pitta dosha chịu trách nhiệm với hệ tiêu hóa của cơ thể  Chế độ ăn kiêng Ayurvedic  Ngoài chia sẻ Ayurveda là gì, các chuyên gia còn cho biết thêm trong Ayurveda, người ta tin rằng chế độ ăn uống có ảnh hưởng rất lớn đối với cấu trúc di truyền của một người, đồng thời hỗ trợ chữa bệnh hiệu quả. Chế độ ăn uống trong Ayurveda cũng có ảnh hưởng mạnh mẽ đến ba dosha nêu trên. Chế độ ăn uống trong Ayurveda cũng có ảnh hưởng mạnh mẽ đến ba dosha nêu trên.  Chế độ ăn Ayurvedic bao gồm việc tuân thủ một chế độ ăn kiêng có tác dụng đưa dosha đang chiếm ưu thế của bạn trở về trạng thái cân bằng hơn so với các dosha khác mà bạn đang có. Ví dụ một người có Vata nhẹ, thô và lạnh sẽ cần ăn thức ăn nặng, mịn và ấm để đưa Vata về trạng thái cân bằng hơn.  Dưới đây là một số lời khuyên về chế độ dinh dưỡng dựa trên loại dosha chiếm ưu thế của mỗi người:  Nên ăn thực phẩm tươi, ấm, có vị ngọt, chua và mặn. Bên cạnh đó, bạn cần tránh ăn thức ăn có vị đắng gây cảm giác khô miệng, ví dụ như táo và chuối chưa chín. Nhịn ăn quá nhiều cũng là yếu tố khiến Vata mất cân bằng nặng hơn nên bạn hãy ăn đủ bữa.  Nên ăn đồ nóng, ít dầu mỡ và có vị nhạt, tránh ăn những thực phẩm có vị chua hoặc mặn, không ăn thực phẩm đóng hộp, dầu thực vật, thực phẩm ăn liền, cà phê và giấm. Chế độ ăn này chủ yếu là ăn chay để cân bằng Pitta.  Muốn cân bằng Kapha bạn nên ăn thức ăn ấm và nhẹ, có vị đắng hoặc se, hạn chế thức ăn có nhiều đường, có vị chua hoặc quá mặn. Thực phẩm đông lạnh, nước lạnh,... cũng không nên xuất hiện trong chế độ ăn Ayurvedic cho người muốn cân bằng Kapha. Thực phẩm đông lạnh, nước lạnh,... cũng không nên xuất hiện trong chế độ ăn Ayurvedic cho người muốn cân bằng Kapha. Bên cạnh đó, việc ăn ít  và ít chất béo hỗ trợ rất tốt cho việc cân bằng Kapha dosha.  Để cân bằng Kapha, bạn cần hạn chế tối đa các thực phẩm đông lạnh  Mong rằng những chia sẻ trên đây từ Nhà thuốc Long Châu đã giúp bạn giải đáp được câu hỏi  Chế độ ăn kiêng Ayurvedic là gì? Những lợi ích đối với sức khỏe và một vài hạn chế  Hội chứng ruột kích thích là gì? Nguyên nhân và phương pháp điều trị  Nguyễn Thị Thảo Nguyên  Đã kiểm duyệt nội dung  Tốt nghiệp Khoa Dược trường Đại học Nam Cần Thơ. Có nhiều năm kinh nghiệm công tác trong lĩnh vực Dược phẩm. Hiện đang giảng viên cho Dược sĩ tại Nhà thuốc Long Châu.  Hội chứng ruột kích thích  Các bài viết liên quan  Viêm loét dạ dày nên ăn gì để tốt cho hệ tiêu hoá?  Bệnh viêm đường ruột có nguy hiểm không? Triệu chứng nhận diện mà người bệnh nên biết  Hội chứng ruột kích thích sau nhiễm trùng: Nguy cơ, triệu chứng và cách điều trị  Cấy ghép vi khuẩn đường ruột là gì? Những điều cần biết về phương pháp này  Giảm nhu động ruột là gì? Nguyên nhân, triệu chứng và cách phòng ngừa hiệu quả  Mổ ruột thừa ở trẻ em bằng phương pháp nào?  Viêm ruột hoại tử ở người lớn​: Nguyên nhân và cách điều trị  Thụt táo bón là gì? Có nguy hiểm không và lưu ý gì khi thực hiện?  Những cách giảm nguy cơ mắc bệnh đường ruột sau bão lũ mà bạn cần biết  nhà thuốc trên toàn quốc  Xem danh sách nhà thuốc  Mua thuốc trực tuyến, giao hàng tận nơi dễ dàng và nhanh chóng  TỔNG ĐÀI (8:00-22:00)  Góp ý, khiếu nại và tiếp nhận cảnh báo thông tin vi phạm  KẾT NỐI VỚI CHÚNG TÔI  Chính sách đổi trả thuốc  Chính sách bảo mật dữ liệu cá nhân khách hàng  Chính sách thanh toán  Kiểm tra hóa đơn điện tử  Chính sách thu thập và xử lý dữ liệu cá nhân  Chính sách hoàn hủy đổi trả Vắc xin  Thông tin trung tâm bảo hành máy thiết bị y tế từng hãng  Thể lệ chương trình “Tích điểm nhận đặcliệu cá nhân  Chính sách hoàn hủy đổi trả Vắc xin  Thông tin trung tâm bảo hành máy thiết bị y tế từng hãng  Thể lệ chương trình “Tích điểm nhận đặc quyền”  Chính sách đổi trả thuốc  Chính sách bảo mật dữ liệu cá nhân khách hàng  Chính sách thanh toán  Kiểm tra hóa đơn điện tử  Chính sách thu thập và xử lý dữ liệu cá nhân  Chính sách hoàn hủy đổi trả Vắc xin  Thông tin trung tâm bảo hành máy thiết bị y tế từng hãng  Thể lệ chương trình “Tích điểm nhận đặc quyền”  TỔNG ĐÀI (8:00-22:00)  Góp ý, khiếu nại và tiếp nhận cảnh báo thông tin vi phạm  KẾT NỐI VỚI CHÚNG TÔI  KẾT NỐI VỚI CHÚNG TÔI  Mua thuốc trực tuyến, giao hàng tận nơi dễ dàng và nhanh chóng  © 2007 - 2025 Công ty Cổ Phần Dược Phẩm FPT Long Châu Số ĐKKD 0315275368 cấp ngày 17/09/2018 tại Sở Kế hoạch Đầu tư TPHCM  GP thiết lập TTTĐTTH số 538/GP-TTĐT do Sở TTTT Hồ Chí Minh cấp ngày 27 tháng 03 năm 2025  Địa chỉ: 379-381 Hai Bà Trưng, P. Võ Thị Sáu, Q.3, TP. HCM  Người chịu trách nhiệm nội dung: