Bé ngủ hay giật mình là thiếu chất gì? Cách để cải thiện giấc ngủ của trẻ

Giật mình hoặc tỉnh giấc trong giấc ngủ là một trạng thái phổ biến ở trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Có nhiều nguyên nhân có thể gây ra hiện tượng này, và một số trong số đó có thể liên quan đến việc thiếu một số chất cần thiết cho cơ thể. Vậy bé ngủ hay giật mình là thiếu chất gì và bổ sung các chất sao cho hợp lý?  Nguyên nhân khiến bé ngủ bị giật mình  Có một số nguyên nhân có thể dẫn tới tình trạng  giật mình ở trẻ khi ngủ  Nguyên nhân này thường gặp ở những trẻ sơ sinh, đặc biệt là trong tháng đầu của cuộc sống. Ở thời điểm này, các bé chưa quen với môi trường bên ngoài và cơ thể của họ có thể phản xạ bất ngờ khi bé cảm thấy gió lạ hoặc có tiếng ồn từ môi trường xung quanh. Đây là một phản xạ sinh lý bình thường và thường tự giảm đi khi bé lớn hơn. Cha mẹ không nên quá lo lắng về hiện tượng này và có thể kiên nhẫn chờ đợi cho đến khi bé thích nghi với môi trường mới.  Tiếng động từ môi trường:  Trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ có thể phản xạ bằng cách giật mình khi có tiếng ồn hoặc tiếng động lớn xảy ra trong khi bé đang ngủ. Ví dụ, tiếng cửa mở, tiếng chuông điện thoại, và những tiếng động đột ngột khác có thể khiến bé giật mình. Ví dụ, tiếng cửa mở, tiếng chuông điện thoại, và những tiếng động đột ngột khác có thể khiến bé giật mình.  Cảm xúc căng thẳng hoặc lo âu cũng có thể gây ra các cử động tự động và giật mình trong giấc ngủ của trẻ.  Trẻ đang bế bị đặt xuống bất ngờ:  Một số bậc phụ huynh thường bế trẻ để ru ngủ, và khi trẻ vừa chợp mắt và chưa ngủ sâu, cha mẹ thường đặt bé xuống giường một cách bất ngờ. Điều này khiến cho trẻ có cảm giác như đang rơi từ cao xuống do thay đổi độ cao quá nhanh. Vì vậy, trẻ thường có phản xạ giật mình trong tình huống này.  Trẻ ngủ bị giật mình có thể xuất phát từ nguyên nhân bệnh lý như trào ngược dạ dày, viêm họng, viêm tai giữa, thiếu máu,  , bệnh lý thần kinh, suy nhược cơ thể,... Cha mẹ nên đưa bé đến bệnh viện để bác sĩ thực hiện kiểm tra và thăm khám để có phương pháp điều trị phù hợp.  Bé ngủ hay giật mình có thể do nhiều nguyên nhân  Bé ngủ hay giật mình là thiếu chất gì?  Canxi đóng vai trò quan trọng trong việc phát triển hệ xương của trẻ. Thiếu canxi có thể gây ra các vấn đề như mỏi cơ, trằn trọc, khó vào giấc, giấc ngủ không sâu, giật mình, và quấy khóc giữa đêm. Thiếu canxi có thể gây ra các vấn đề như mỏi cơ, trằn trọc, khó vào giấc, giấc ngủ không sâu, giật mình, và quấy khóc giữa đêm. Ngoài ra, các dấu hiệu thiếu canxi bao gồm trẻ chậm mọc răng, rụng tóc ở vùng đỉnh đầu, còi xương, và chuột rút. Để khắc phục tình trạng thiếu canxi, cha mẹ có thể  vào thực đơn của bé bằng cách bao gồm thực phẩm như rau xanh, đậu nành, sữa chua, phô mai, hải sản và các nguồn thực phẩm giàu canxi khác.  là một chất dinh dưỡng quan trọng có vai trò lớn trong hệ tiêu hóa, quá trình trao đổi chất cũng như trong sự phát triển và phục hồi của tế bào. Ngoài ra, nó còn có khả năng điều hòa giấc ngủ ở trẻ và giúp trẻ ngủ sâu hơn. Thiếu kẽm có thể dẫn đến các biểu hiện như kém ăn, ăn không ngon miệng, vị giác bất thường; trẻ rụng tóc, tiêu chảy, phát triển chậm; rối loạn thần kinh, cáu gắt, ngủ không sâu; suy dinh dưỡng, thấp còi, và tăng nguy cơ mắc các bệnh khác.  Đối với trẻ dưới 6 tháng tuổi,  chứa đựng kẽm và là nguồn cung cấp tốt. Do đó, các bà mẹ nên ăn nhiều thực phẩm giàu kẽm như gan, thịt bò, tôm, lươn, và hàu để cải thiện chất lượng sữa. Do đó, các bà mẹ nên ăn nhiều thực phẩm giàu kẽm như gan, thịt bò, tôm, lươn, và hàu để cải thiện chất lượng sữa. Với trẻ từ 6 tháng trở lên, việc bổ sung thêm vitamin C từ trái cây như cam, chanh, quýt, bưởi có thể giúp tăng hấp thụ kẽm. Lưu ý rằng cho trẻ từ 0-4 tuổi, lượng kẽm không nên vượt quá 150mg/ngày, và trẻ lớn hơn cần có thực phẩm giàu kẽm như cua, bơ, hàu, hải sản, và ngũ cốc để đảm bảo sự phát triển và sức kháng của bé.  Magie là một khoáng chất quan trọng có vai trò đặc biệt trong việc duy trì hoạt động của cơ quan trong cơ thể, cũng như trong sự phát triển và hoàn thiện chức năng não. Nó còn giúp duy trì hệ tim mạch khỏe mạnh và có tác động tích cực đến giấc ngủ của trẻ. Magie cũng tham gia vào quá trình sản xuất  , hormone giúp tạo ra tình trạng thư giãn tinh thần và điều hòa nhịp sinh học cơ thể. Nó còn tăng cường nồng độ của GABA, một chất dẫn truyền thần kinh hóa học trong não, giúp làm dịu hệ thần kinh. Do đó, thiếu hụt magie có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ của bé.  Để bổ sung Magie, mẹ có thể tăng cường cung cấp thức ăn giàu magie trong khẩu phần hàng ngày của bé, bao gồm gạo lứt, các loại ngũ cốc, và thực phẩm từ sữa.  Ngoài một số chất kể trên, việc bé ngủ hay giật mình có thể còn thiếu một số chất như: Vitamin B12, protein, chất béo, vitamin C…  Một trong những nguyên nhân chính gây ra tình trạng quấy khóc hoặc giật mình khi bé ngủ là do thiếu sắt. Khi  , não bộ của bé không hoạt động ổn định, gây ra sự lo lắng, sợ hãi và mất ngủ. Ngoài ra, thiếu sắt còn có thể dẫn đến các triệu chứng như da xanh xao, kết mạc mắt nhợt nhạt, mệt mỏi, buồn ngủ ban ngày, sụt cân, rối loạn tiêu hóa, và khó thở khi gắng sức.  Để khắc phục tình trạng này, cha mẹ nên bổ sung thực phẩm giàu sắt vào thực đơn của bé, bao gồm thịt bò, thịt gà, trứng, súp lơ, và đậu nành…  Làm thế nào để cải thiện giấc ngủ của bé?  Dựa vào đáp án của câu hỏi bé ngủ hay giật mình là thiếu chất gì, bên cạnh việc bổ sung các chất cần thiết, mẹ có thể áp dụng các biện pháp sau để cải thiện giấc ngủ của bé:  Tạo chế độ ăn uống đa dạng và cân đối cho bé  Để cải thiện tình trạng bé ngủ hay giật mình, mẹ có thể bổ sung thực phẩm giàu canxi, magie, kẽm, chất béo và các dưỡng chất quan trọng khác vào chế độ ăn uống của bé. Ngoài ra, cần áp dụng phương pháp:  Chia bữa ăn thành nhiều phần nhỏ:  Nếu bé lười ăn, hãy chia bữa ăn thành nhiều bữa nhỏ trong ngày. Ngoài 3 bữa chính, bạn có thể thêm 1-2 bữa phụ để đảm bảo bé nhận đủ dưỡng chất cần thiết.  Đảm bảo sự đa dạng trong thực phẩm:  Tránh lặp lại quá nhiều thực phẩm trong chế độ ăn uống của bé, để tránh tình trạng bé cảm thấy chán chường với thức ăn.  Tạo điều kiện ngủ tốt cho bé  Chuẩn bị một phòng ngủ yên tĩnh với nhiệt độ vừa phải, không quá nóng hoặc quá lạnh. Đảm bảo rằng không gian phòng thoáng đãng và tránh tối đa tiếng ồn. Khi bé đi ngủ, tắt ánh sáng để giảm ánh sáng gây nhiễu và giúp bé dễ dàng vào giấc ngủ.  Sử dụng gối ôm hoặc để một chiếc áo sạch của mẹ bên cạnh bé để bé cảm thấy an toàn và gần mẹ hơn khi ngủ. Điều này có thể giúp bé ngủ sâu hơn và giảm tình trạng giật mình.  Tạo môi trường ngủ lý tưởng giúp bé có những giấc ngủ ngon hơn  Tránh để bé ngủ trên tay  Khi ru bé ngủ, nếu bạn nhận thấy bé đang bắt đầu buồn ngủ, hãy đặt bé xuống giường và vỗ về nhẹ nhàng để bé ngủ nhanh hơn và sâu giấc hơn. Hãy tránh để bé ngủ trên tay của bạn, và không nên chờ đến khi bé đã ngủ trên tay mới đặt xuống giường, vì thói quen này có thể khiến bé dễ bị giật mình.  Trên đây là những giải đáp cho thắc mắc  bé ngủ hay giật mình là thiếu chất gì  Vì sao ngủ trưa hay bị giật mình?  Cách để ngủ ngon không bị giật mình  Các bài viết liên quan  Móng chân có sọc đen: Nguyên nhân và cách điều trị  Trẻ ngủ hay giật mình là do đâu? Có cách nào khắc phục không?  Trẻ lười bú: Nguyên nhân và cách khắc phục  Tê mỏi chân tay: Nguyên nhân và các biện pháp khắc phục  Ngón tay có hạt gạo: Nguyên nhân và cách phòng ngừa  Mẹo dân gian trị giật mình cho trẻ sơ sinh, mẹ đã biết chưa?  Móng tay bị sần sùi thiếu chất gì? Nên làm gì khi móng tay bị sần sùi?  Môi thâm thiếu chất gì? Một số yếu tố khiến môi thâm  Thiếu vi chất dinh dưỡng ảnh hưởng như thế nào tới sức khỏe của trẻ?  Thiếu protein gây bệnh gì? Dấu hiệu nhận biết cơ thể thiếu protein  nhà thuốc trên toàn quốc  Xem danh sách nhà thuốc  Mua thuốc trực tuyến, giao hàng tận nơi dễ dàng và nhanh chóng  TỔNG ĐÀI (8:00-22:00)  Góp ý, khiếu nại và tiếp nhận cảnh báo thông tin vi phạm  KẾT NỐI VỚI CHÚNG TÔI  Chính sách đổi trả thuốc  Chính sách bảo mật dữ liệu cá nhân khách hàng  Chính sách thanh toán  Kiểm tra hóa đơn điện tử  Chính sách thu thập và xử lý dữ liệu cá nhân  Chính sách hoàn hủy đổi trả Vắc xinnhân khách hàng  Chính sách thanh toán  Kiểm tra hóa đơn điện tử  Chính sách thu thập và xử lý dữ liệu cá nhân  Chính sách hoàn hủy đổi trả Vắc xin  Thông tin trung tâm bảo hành máy thiết bị y tế từng hãng  Thể lệ chương trình “Tích điểm nhận đặc quyền”  Chính sách đổi trả thuốc  Chính sách bảo mật dữ liệu cá nhân khách hàng  Chính sách thanh toán  Kiểm tra hóa đơn điện tử  Chính sách thu thập và xử lý dữ liệu cá nhân  Chính sách hoàn hủy đổi trả Vắc xin  Thông tin trung tâm bảo hành máy thiết bị y tế từng hãng  Thể lệ chương trình “Tích điểm nhận đặc quyền”  TỔNG ĐÀI (8:00-22:00)  Góp ý, khiếu nại và tiếp nhận cảnh báo thông tin vi phạm  KẾT NỐI VỚI CHÚNG TÔI  KẾT NỐI VỚI CHÚNG TÔI  Mua thuốc trực tuyến, giao hàng tận nơi dễ dàng và nhanh chóng  © 2007 - 2025 Công ty Cổ Phần Dược Phẩm FPT Long Châu Số ĐKKD 0315275368 cấp ngày 17/09/2018 tại Sở Kế hoạch Đầu tư TPHCM  GP thiết lập TTTĐTTH số 538/GP-TTĐT do Sở TTTT Hồ Chí Minh cấp ngày 27 tháng 03 năm 2025  Địa chỉ: 379-381 Hai Bà Trưng, P. Võ Thị Sáu, Q.3, TP. HCM  Người chịu trách nhiệm nội dung: