Mách bạn các mẹo nhỏ chữa bong gân cổ chân

Bong gân cổ chân đã và đang trở thành một tình trạng thường gặp trong đời sống sinh hoạt hằng ngày. Khi bị bong gân cổ chân sẽ làm cho bạn có cảm giác sưng đau. Điều này sẽ trực tiếp ảnh hưởng đến khả năng vận động từ đó suy giảm đời sống tinh thần của người bệnh. Vậy làm thế nào khi bị bong gân cổ chân? Hôm nay nhà thuốc Long Châu sẽ mách bạn một số những mẹo nhỏ chữa bong gân cổ chân hiệu quả. Cùng theo dõi nhé!  Bong gân thông thường đều xảy ra ở khu vực cổ tay, khớp gối và mắt cá chân. Bạn hãy áp dụng những mẹo nhỏ chữa bong gân cổ chân dưới đây của nhà thuốc Long Châu để cảm thấy dễ chịu và giảm đau hiệu quả nhé!  Tìm hiểu khái niệm của bong gân cổ chân  Bong gân cổ chân gây đau và có thể mất vận động khớp  Khái niệm dây chằng  Dây chằng là các cơ bao quanh 2 hay vài khớp xương, có nhiệm vụ cố định và bảo vệ đầu khớp, kết nối các xương lại với nhau.  cổ chân là tình trạng dây chằng ở cổ chân bị căng quá mức hoặc bị rách gây đau, giảm hoặc mất vận động khớp.  Mức độ khi bong gân  Mức độ 1 (nhẹ): Dây chằng cổ chân bị kéo căng nhưng không rách. Mắt cá chân vẫn cảm thấy ổn định, cỏ thể theo dõi tại nhà. Mắt cá chân vẫn cảm thấy ổn định, cỏ thể theo dõi tại nhà.  Mức độ 2 (trung bình): Một hoặc nhiều dây chằng bị rách một phần. Khớp bị mất tính ổn định, cử động tại khớp khó khăn.  Mức độ 3 (nặng): Một hoặc nhiều dây chằng bị đứt hoàn toàn và vùng cổ chân bị sưng và bầm tím. Có thể cần phẩu thuật nên chuyển đến các cơ sở y tế để được thăm khám và chữa bệnh đạt kết quả tốt nhất.  Làm thế nào để biết được mình bị bong gân cổ chân  Bong gân gây bầm tím cổ chân và gây đau  Đau âm ỉ hoặc đau nhói tùy theo mức độ tổn thương, đau tăng khi vận động.  Hạn chế vận động khiến bệnh nhân khó đi lại.  X-quang để chẩn đoán loại trừ  Siêu âm đánh giá thương tổn của dây chằng.  Các lưu ý khi sơ cứu bong gân cổ chân  Khi bị bong gân không lấy dầu rượu thuốc, cao sao vàng và các dung dịch có tính nóng bôi lên vùng tổn thương, điều này không có lợi đối với vết thương bong gân.  Dừng ngay vận động hoặc hạn chế vận động.  Băng chun cố định vết thương.  Dùng thuốc giảm đau  Kê chân thoải mái giúp tuần hoàn tốt hơn, mau chóng phục hồi.  Nghỉ ngơi vài ngày đến tuần.  Dùng thuốc giảm đau  Kê chân thoải mái giúp tuần hoàn tốt hơn, mau chóng phục hồi.  Nghỉ ngơi vài ngày đến tuần.  Một số mẹo nhỏ chữa bong gân cổ chân giúp giảm đau và nhanh khỏi  Chườm đá giúp giảm đau khi bong gân  Chườm đá lạnh sẽ giúp bạn nhanh chóng giảm đi cảm giác đau đớn. Do chườm đá lạnh giúp tê đầu dây thần kinh ở vị trí tổn thương, hơn nữa còn giúp mạch máu đến vị trí đó giảm bớt sưng . Vậy nên, khi bị bong gân bạn có thể chườm đá lạnh để làm dịu cơn đau.  Trong dân gian thường dùng lá náng hoa trắng để chữa bong gân, bằng cách đắp lá thuốc đó ngoài da. Cách dùng đơn giản nhất và phổ biến là lấy lá cây náng hơ nóng bằng than đắp và bóp vào chỗ bong gân, sai khớp, hoặc xoa bóp khi bị tê thấp, nhức mỏi… lấy lá cây náng tươi rửa sạch, giã nhỏ rồi đem nướng cho nóng lên, sau đó dùng để đắp vào chỗ bị đau do bong gân, trật khớp rồi băng lại. Có thể thay lá thuốc một hoăc nhiều lần trong ngày và áp dụng cho tới khi hết đau.  Theo y học cổ truyền nhựa cây si có tác dụng tiêu sưng giảm đau chính vì thế nó được sử dụng trong trường hợp tụ máu sưng đau do bong gân. Đầu tiên bạn cần một vài lá si tươi đem rửa sạch rồi giã nát, sắc với 1 lít nước đến khi còn lại 300ml thì uống hết trong ngày hoặc bạn có thể cho nhựa cây si hòa với rượu trắng 40 độ C, cho tan đều rồi chia thành 2 - 3 lần uống trong ngày. Người bệnh có thể dùng bài thuốc trên uống mỗi ngày đến khi hết đau.  Có thể sử dụng phương pháp y học cổ truyền như bấm huyệt, phương pháp này chỉ thực hiện với bác sĩ đã được đào tạo có chuyên môn:  Huyệt Giải khê tác dụng: Hóa thấp trệ, giúp điều trị tổ chức mềm quanh khớp cổ chân bị viêm.  Huyệt Khâu khư tác dụng: Khu phong tà ở bán biểu bán lý và hóa thấp nhiệt.  Huyệt Chiếu hải tác dụng: Chỉ thống, giảm đau vùng cẳng chân.  Huyệt Thái khê tác dụng: Tư thận, tráng dương, thanh nhiệt, kiện gân cốt.  Tất cả các các phương pháp trên chỉ áp dụng với bong gân mức đô nhẹ nếu bong gân từ mức độ vừa đến nặng nên đến các trung tâm y tế để được thăm khám, điều trị đúng phác đồ.  Phòng tránh bong gân  Bổsung thực phẩm giàu vitamin giúp cơ bắp khỏe mạnh  Với phụ nữ cẩn thận khi mang giày cao gót tránh chấn thương ko mong muốn vì vậy nên mang giày dép phù hợp, vừa chân có thể giúp bảo vệ mắt cá chân của chúng ta và khớp cổ chân khỏi bị chấn thương do tác động.  Với những vận động viên trước khi tham gia hoạt động thể thao cẩn có thời gian vận động ban đầu trước khi ra sân. Việc “làm nóng” các cơ sẽ làm tăng khả năng chuyển động của chúng, giúp tránh chấn thương và rách mô liên kết.  Người già và trẻ em cần cẩn thận trong quá trình vận động, cảnh giác với những bề mặt trơn hoặc gồ ghề, các chướng ngại vật có thể gây ra tai nạn để không bị chấn thương. Do độ tuổi này xương khá mềm yếu hay đã bị  chỉ cần vận động mạnh cũng có thể gây tổn thương.  Ăn uống cân bằng với đa dạng thực phẩm đầy đủ vitamin, duy trì cân nặng hợp lý để giữ cho cơ bắp khỏe mạnh.  Trên đây là những chia sẻ của nhà thuốc Long Châu về những  mẹo nhỏ chữa bong gân cổ chân  . Hy vọng với những chia sẻ thú vị này của chúng tôi sẽ giúp bạn có thêm những kiến thức để có thể giảm cơn đau do bong gân đem lại. Hy vọng với những chia sẻ thú vị này của chúng tôi sẽ giúp bạn có thêm những kiến thức để có thể giảm cơn đau do bong gân đem lại.  Đã kiểm duyệt nội dung  Tốt nghiệp loại giỏi trường Đại học Y Dược Huế. Từng tham gia nghiên cứu khoa học đề tài về Dược liệu. Nhiều năm kinh nghiệm làm việc trong lĩnh vực Dược phẩm. Hiện đang là giảng viên cho Dược sĩ tại Nhà thuốc Long Châu.  nhà thuốc trên toàn quốc  Xem danh sách nhà thuốc  Mua thuốc trực tuyến, giao hàng tận nơi dễ dàng và nhanh chóng  TỔNG ĐÀI (8:00-22:00)  Góp ý, khiếu nại và tiếp nhận cảnh báo thông tin vi phạm  KẾT NỐI VỚI CHÚNG TÔI  Chính sách đổi trả thuốc  Chính sách bảo mật dữ liệu cá nhân khách hàng  Chính sách thanh toán  Kiểm tra hóa đơn điện tử  Chính sách thu thập và xử lý dữ liệu cá nhân  Chính sách hoàn hủy đổi trả Vắc xin  Thông tin trung tâm bảo hành máy thiết bị y tế từng hãng  Thể lệ chương trình “Tích điểm nhận đặc quyền”  Chính sách đổi trả thuốc  Chính sách bảo mật dữ liệu cá nhân khách hàng  Chính sách thanh toán  Kiểm tra hóa đơn điện tử  Chính sách thu thập và xử lý dữ liệu cá nhân  Chính sách hoàn hủy đổi trả Vắc xin  Thông tin trung tâm bảo hành máy thiết bị y tế từng hãng  Thể lệ chương trình “Tích điểm nhận đặc quyền”  TỔNG ĐÀI (8:00-22:00)  Góp ý, khiếu nại và tiếp nhận cảnh báo thông tin vi phạm  KẾT NỐI VỚI CHÚNG TÔI  KẾT NỐI VỚI CHÚNG TÔI  Mua thuốc trực tuyến, giao hàng tận nơi dễ dàng và nhanh chóng  © 2007 - 2025 Công ty Cổ Phần Dược Phẩm FPT Long Châu Số ĐKKD 0315275368 cấp ngày 17/09/2018 tại Sở Kế hoạch Đầu tư TPHCM  GP thiết lập TTTĐTTH số 538/GP-TTĐT do Sởty Cổ Phần Dược Phẩm FPT Long Châu Số ĐKKD 0315275368 cấp ngày 17/09/2018 tại Sở Kế hoạch Đầu tư TPHCM  GP thiết lập TTTĐTTH số 538/GP-TTĐT do Sở TTTT Hồ Chí Minh cấp ngày 27 tháng 03 năm 2025  Địa chỉ: 379-381 Hai Bà Trưng, P. Võ Thị Sáu, Q.3, TP. HCM  Người chịu trách nhiệm nội dung: