Top 5 loại chấn thương khi tập boxing thường gặp

Xảy ra chấn thương khi tập boxing là chuyện rất thường tình và dễ xảy ra thường xuyên. Cùng điểm qua 5 loại chấn thương thường gặp trong quá trình luyện tập boxing nhé!  Boxing là bộ môn thể thao cần sự hiểu biết chuyên sâu về kỹ thuật. Tuy nhiên, đôi lúc vẫn xảy ra những rủi ro và các loại chấn thương không mong muốn. Việc tìm hiểu chúng sẽ giúp ích cho việc điều trị và chăm sóc về sau.  5 loại chấn thương khi tập boxing thường gặp  Khác với những bộ môn thể thao còn lại, bong gân chính là tình trạng chấn thương khá nhẹ đối với những người tập boxing. Đa số những người chơi boxing sẽ gặp loại chấn thương này ít nhất một lần trong sự nghiệp.  Bong gân là một trong các chấn thương khi tập boxing thường gặp.  Vị trí bị bong gân cũng khá khác với các môn vận động ngoài kia. Thay vì bong gân chân, dân tập boxing hay bị mắc bong gân tay hơn. Nguyên do là bởi người tập chưa thực hiện đúng kỹ thuật các cú đấm hoặc thực hiện nó quá nhanh dẫn đến các ngón tay chưa phản ứng tự vệ kịp thời. Bên cạnh đó, đôi lúc võ sĩ cũng bị tổn thương dây chằng ở chân do phải di chuyển liên tục với tần suất dày đặc. Bên cạnh đó, đôi lúc võ sĩ cũng bị tổn thương dây chằng ở chân do phải di chuyển liên tục với tần suất dày đặc. Vậy bị  bong gân bao lâu thì khỏi  ? Nếu may mắn bị bong gân ở mức độ nhẹ, bạn sẽ không mất quá nhiều thời gian để chờ chấn thương bình phục, chỉ trong khoảng 2 - 3 tuần nghỉ dưỡng. Tuy nhiên nếu bị bong gân nặng kéo dài có thể làm ảnh hưởng đến quá trình luyện tập boxing và các vấn đề sinh hoạt khác.  Để giải quyết vấn đề này, các võ sĩ hay quấn băng vào dưới chân hoặc tay để hạn chế tình trạng thương tổn ở những vị trí đó.  Chấn thương này xảy ra khi các đấu thủ boxing giao đấu với nhau. Gãy xương thường nằm ở các vị trí như bàn tay, bàn chân, xương chân, xương cổ tay, xương sườn,... Ngoài ra các cơ khớp ngón sẽ thường xuyên bị vỡ nếu liên tục thực hiện các cú đấm với tốc độ nhanh.  Loại chấn thương này khá nghiêm trọng nên buộc các võ sĩ thường trang bị những vật dụng bảo hộ cho mình. Găng tay là một trong số đó để bảo vệ và hạn chế tình trạng gãy xương khớp ngón tay có thể xảy ra trong lúc thi đấu. Vì vậy việc lựa chọn một loại găng tay đấm bốc ôm vừa khít, khóa chặt vào cổ tay là rất quan trọng. Vì vậy việc lựa chọn một loại găng tay đấm bốc ôm vừa khít, khóa chặt vào cổ tay là rất quan trọng.  Khi gặp phải chấn thương khi tập boxing loại này, các võ sĩ nên nhận được sự hỗ trợ kịp thời từ các bác sĩ chuyên khoa.  Chấn thương não bộ chính xác là thương tổn nghiêm trọng nhất của bộ môn boxing. Hầu hết các cú đấm của boxing đều nhắm vào phần mặt. Dù có các biện pháp bảo hộ, song vẫn không thể tránh khỏi những ảnh hưởng và chấn thương đến não bộ.  Khi bị chấn thương vùng này, các dấu hiệu đặc trung của các võ sĩ là chóng mặt, nôn mửa,  , ngất xỉu và thậm chí là mất trí nhớ tạm thời. Nhiều trường hợp nặng có thể làm chấn thương sọ não, một tình trạng cực kì đe dọa đến tính mạng của người chơi.  Chấn thương não bộ là thương tổn nghiêm trọng nhất của môn boxing.  Để hạn chế tối đa tình huống này xảy ra, cách tốt nhất là võ sĩ nên được luyện tập các bài tập cũng như khả năng phản xạ phòng thủ phần đầu thật tốt. Ngoài ra, việc chấp nhận theo đuổi bộ môn boxing thì tốt nhất bạn hãy nên chuẩn bị tinh thần thật tốt để thật bình tĩnh xử lý khi có những biến cố ập đến bất cứ lúc nào.  Chấn thương phần mềm - rách da  Chấn thương khi tập boxing còn gặp tình trạng rách da hay trầy xước da. Loại chấn thương này là một trong những loại khá nhẹ đối với dân chơi boxing. Khi đã tham gia bộ môn thể thao boxing, người chơi thường không ngại và chấp nhận những va chạm có thể gây tổn thương cơ thể.  Người chơi boxing thường không ngại và chấp nhận những va chạm.  Các vị trí dễ bị trầy xước và rách da là vùng mặt, cổ, xung quanh bàn tay và cánh tay,... Bạn hoàn toàn có thể phòng ngừa tình trạng này xảy ra bằng cách đeo các loại găng tay bảo hộ đủ dày.  Tuy vậy cũng không được quá lơ là với những vết thương hở như thế này. Chỉ một vết rách da nếu bị nhiễm trùng sẽ gây nên các bệnh nghiêm trọng khác như  , viêm cơ, viêm xương khớp,... Vệ sinh và khử khuẩn vết thương nhanh chóng để tránh vi khuẩn, nấm mốc gây hại tấn công. Nếu thấy bất kì dấu hiệu bất thương nào như miệng vết thương chảy mủ, bầm tím, rỉ máu quá lâu,... thì ngay lập tức đến thăm khám và nhận sự hỗ trợ của bác sĩ chuyên khoa.  Nhiều người không khỏi rùng mình khi chứng kiến các cú đấm mạnh của tuyển thủ boxing vào mặt của đối thủ.  Nhiều người không khỏi rùng mình khi chứng kiến các cú đấm mạnh của tuyển thủ boxing vào mặt của đối thủ. Những cú đấm vào mặt này có thể khiến xương hàm của người kia bị nứt, vỡ, gãy răng và tạo nên một tình huống cực kì nguy hiểm.  Giới chuyên môn đã khắc phục tình trạng này bằng cách cho các tuyển thủ đeo đồ bảo hộ răng trong lúc thi đấu và ngay cả khi tập luyện. Tuy nhiên kết quả và ảnh hưởng vẫn không mấy khả quan.  Chấn thương khi tập boxing  là điều không thể tránh khỏi. Tùy theo mức độ nặng nhẹ của loại chấn thương mà có để lại những hậu quả di chứng lâu dài hay không. Vậy nên hãy học cách bảo vệ mình dù trong hoàn cảnh nào đi nữa nhé!  Nguyễn Thị Hồng Nhung  Đã kiểm duyệt nội dung  Tốt nghiệp đại học Khoa Dược. Có kinh nghiệm hơn 10 năm trong lĩnh vực Dược phẩm, tư vấn thuốc và thực phẩm chức năng. Hiện đang là giảng viên cho Dược sĩ tại Nhà thuốc Long Châu.  Các bài viết liên quan  Chấn thương khớp gối có mấy loại? Điều trị như thế nào?  Các loại chấn thương dây chằng đầu gối thường gặp và cách xử trí người bệnh cần biết  Băng đầu gối đá bóng: Phân loại, lợi ích và cách sử dụng  Nẹp đầu gối là gì? Tác dụng, công dụng và cách sử dụng  Rách sụn chêm có đá bóng được không?  Những môn thể thao nào dễ gây chấn thương dây chằng nhất?  Các chấn thương phổ biến khi chơi tennis không thể chủ quan  Boxing là gì? Những thông tin bạn cần biết về bộ môn thể thao boxing  Chấn thương phần mềm: Nguyên nhân, cách sơ cứu và phòng tránh  Giải đáp: Chấn thương phần mềm bao lâu thì khỏi?  nhà thuốc trên toàn quốc  Xem danh sách nhà thuốc  Mua thuốc trực tuyến, giao hàng tận nơi dễ dàng và nhanh chóng  TỔNG ĐÀI (8:00-22:00)  Góp ý, khiếu nại và tiếp nhận cảnh báo thông tin vi phạm  KẾT NỐI VỚI CHÚNG TÔI  Chính sách đổi trả thuốc  Chính sách bảo mật dữ liệu cá nhân khách hàng  Chính sách thanh toán  Kiểm tra hóa đơn điện tử  Chính sách thu thập và xử lý dữ liệu cá nhân  Chính sách hoàn hủy đổi trả Vắc xin  Thông tin trung tâm bảo hành máy thiết bị y tế từng hãng  Thể lệ chương trình “Tích điểm nhận đặc quyền”  Chính sách đổi trả thuốc  Chính sách bảo mậttin trung tâm bảo hành máy thiết bị y tế từng hãng  Thể lệ chương trình “Tích điểm nhận đặc quyền”  Chính sách đổi trả thuốc  Chính sách bảo mật dữ liệu cá nhân khách hàng  Chính sách thanh toán  Kiểm tra hóa đơn điện tử  Chính sách thu thập và xử lý dữ liệu cá nhân  Chính sách hoàn hủy đổi trả Vắc xin  Thông tin trung tâm bảo hành máy thiết bị y tế từng hãng  Thể lệ chương trình “Tích điểm nhận đặc quyền”  TỔNG ĐÀI (8:00-22:00)  Góp ý, khiếu nại và tiếp nhận cảnh báo thông tin vi phạm  KẾT NỐI VỚI CHÚNG TÔI  KẾT NỐI VỚI CHÚNG TÔI  Mua thuốc trực tuyến, giao hàng tận nơi dễ dàng và nhanh chóng  © 2007 - 2025 Công ty Cổ Phần Dược Phẩm FPT Long Châu Số ĐKKD 0315275368 cấp ngày 17/09/2018 tại Sở Kế hoạch Đầu tư TPHCM  GP thiết lập TTTĐTTH số 538/GP-TTĐT do Sở TTTT Hồ Chí Minh cấp ngày 27 tháng 03 năm 2025  Địa chỉ: 379-381 Hai Bà Trưng, P. Võ Thị Sáu, Q.3, TP. HCM  Người chịu trách nhiệm nội dung: