Ăn mận có nổi mụn không? Cách ăn mận đúng cách không lo nổi mụn

Mận là một loại trái cây mùa hè, đặc trưng của núi rừng Tây Bắc với hương vị chua ngọt và giòn giòn khiến ai cũng say mê. Ăn mận có nổi mụn không? Đây là thắc mắc của rất nhiều người khi ăn loại quả này. Hãy cùng nhà thuốc Long Châu tìm hiểu câu trả lời thông qua bài viết bên dưới đây nhé!  Trong mận có chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe người ăn. Tuy nhiên, mận là loại trái cây có tính nóng, nếu ăn nhiều sẽ không tốt cho sức khỏe, đặc biệt là đối với những người cơ địa có tính nhiệt. Vậy ăn mận có nổi mụn không? Ăn mận như thế nào để không bị nổi mụn? Tất cả sẽ được giải đáp thông qua bài viết bên dưới đây.  Công dụng của quả mận đối với sức khỏe  Mận hay còn gọi là lý tử - loại trái cây giàu các loại vitamin A, vitamin B, vitamin C, các chất dinh dưỡng khác như kali, đồng và không chứa chất béo hay cholesterol. Một quả mận sẽ chứa khoảng 30 calo, 6.5g đường, 0.5g protein và 1g chất xơ.  Có thể thấy, trong mận chứa rất nhiều thành phần dinh dưỡng tốt cho sức khỏe của người sử dụng.  Có thể thấy, trong mận chứa rất nhiều thành phần dinh dưỡng tốt cho sức khỏe của người sử dụng. Một số công dụng tuyệt vời mà loại quả này mang lại cho sức khỏe có thể kể đến như:  Với hàm lượng vitamin C, lutein và chlorogenic có nhiều trong mận sẽ giúp cho quá trình lão hóa diễn ra chậm hơn, giúp da trắng sáng, làm giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch và ung thư.  Làm giảm cholesterol:  Trong mận có chứa nhiều chất xơ giúp cân bằng nồng độ cholesterol và làm chậm quá trình hấp thu cholesterol trong cơ thể.  Ăn mận sẽ giúp cơ thể bạn bổ sung nhiều vitamin và các chất dinh dưỡng thiết yếu giúp các mạch máu dưới làn da được hoạt động tốt hơn, cải thiện tình trạng da khô ráp, nhăn nheo và chảy xệ. Từ đó, làm chậm quá trình lão hóa của da và giúp da luôn sáng mịn và đầy sức sống.  Ngoài các vitamin, khoáng chất thì trong mận còn chứa một hàm lượng các chất như flavonoid, quercetin, catechins. Đây là các chất giúp kháng viêm hiệu quả. Hàm lượng vitamin K có trong mận cũng sẽ giúp kiểm soát tốt huyết áp, giảm nguy cơ bị  và các vấn đề liên quan đến tim mạch. Hàm lượng vitamin K có trong mận cũng sẽ giúp kiểm soát tốt huyết áp, giảm nguy cơ bị  và các vấn đề liên quan đến tim mạch.  Trong mận có chứa nhiều chất xơ, isatin, sorbitol hỗ trợ tốt cho hệ tiêu hóa như điều hòa nhu động ruột và giảm tình trạng táo bón.  Mận chứa nhiều vitamin C và các chất chống oxy hóa tuyệt vời  Ăn mận có nổi mụn không?  Ăn mận sẽ bị nổi mụn nhiều nếu bạn ăn sai cách. Tuy mận chứa nhiều vitamin và khoáng chất tốt cho sức khỏe nhưng cũng chứa một số chất nếu ăn nhiều hoặc ăn sai cách thì sẽ không tốt cho sức khỏe người ăn. Đặc biệt, đối với các chị em đang trong quá trình mang thai thì nên hạn chế sử dụng loại trái cây này.  Có thể thấy mận là một loại trái cây vô cùng tốt đối với sức khỏe và có thể chế biến thành nhiều kiểu khác nhau như nước ép, mận sấy hoặc mận chấm muối tùy vào sở thích và khẩu vị của mỗi người. Tuy nhiên, nếu ăn nhiều mận sẽ khiến gây ra một số tác hại cho cơ thể như:  Bên cạnh các thành phần dinh dưỡng tốt cho sức khỏe thì mận còn chứa nhiều oxalate - chất làm ức chế quá trình hấp thụ canxi và làm tăng khả năng tạo kết tủa trong thận. Nếu kéo dài tình trạng sẽ dẫn đến hình thành sỏi thận và sỏi bàng quang. Nếu kéo dài tình trạng sẽ dẫn đến hình thành sỏi thận và sỏi bàng quang.  Tăng hàm lượng axit cao:  Ăn nhiều mận sẽ khiến dạ dày hoạt động quá tải, làm tăng hàm lượng axit trong dạ dày và làm ảnh hưởng đến men răng.  Gây nóng trong người:  Mận là loại quả có tính nóng. Vì thế cơ thể thu nhập quá nhiều sẽ khiến bạn gặp tình trạng nóng trong người, bị  Làm giảm hiệu quả của một số loại thuốc đang sử dụng:  Ăn quá nhiều mận trong một thời gian ngắn sẽ làm ảnh hưởng đến tác dụng của một số loại thuốc bạn đang dùng. Đặc biệt là đối với những người mắc các bệnh về tim mạch, bệnh tiểu đường thì nên hạn chế ăn mận.  Ăn mận có nổi mụn không?  Cách ăn mận đúng cách không lo nổi mụn  Mận nếu ăn nhiều sẽ khiến dạ dày của bạn đau rát, cơ thể bị nóng và xuất hiện các tình trạng bị nhiệt, nổi mụn nhọt hoặc phát ban, gây ảnh hưởng đến sức khỏe của người dùng. Chính vậy, để không xuất hiện các tình trạng này thì bạn chỉ nên ăn từ 5 – 10 quả trong một ngày. Nếu như ăn nhiều hơn số lượng trên thì sẽ rất dễ bị nổi mụn hoặc nóng trong người.  Thay vì ăn mận thông thường thì bạn có thể chế biến mận thành một thức uống vừa giúp giải khát và có thể làm đẹp da.  Thay vì ăn mận thông thường thì bạn có thể chế biến mận thành một thức uống vừa giúp giải khát và có thể làm đẹp da. Nước ép mận sẽ chứa ít hàm lượng axit hơn nên sẽ không gây ra tình trạng nổi mụn trên da. Trước khi ép thì cần ngâm mận trong nước muối pha loãng từ 15 - 20 phút để loại bỏ các tạp chất, vi khuẩn, đảm bảo vệ sinh an toàn và ngăn ngừa tình trạng mụn nhọt tấn công.  Hạn chế ăn mận chấm muối:  Mận chấm muối là cách ăn phổ biến và được nhiều người ưa thích nhất. Tuy nhiên, trong muối chứa nhiều thành phần cay nóng, nếu kết hợp với mận và ăn quá nhiều sẽ khiến nội tiết tố trong cơ thể bị mất cân bằng, tăng nguy cơ  Chỉ nên ăn mận sau buổi sáng:  Trong mận chứa hàm lượng axit cao,vì thế nếu ăn mận vào buổi sáng khi cơ thể đang đói thì sẽ làm ảnh hưởng đến dạ dày. Bạn chỉ nên ăn mận sau buổi sáng như một món tráng miệng.  Nên chọn mận chất lượng, quả còn tươi, mọng nước, còn cuống và có dáng tròn đều không bị dập. Nên chọn những quả có màu đỏ sậm và hạn chế chọn quả xanh.  Bảo quản mận đúng cách:  Cần bảo quản mận đúng cách để tránh mận bị hỏng hoặc vi khuẩn tân công. Nên rửa sạch mận với nước muối và để ráo nước trước khi bỏ vào tủ lạnh bảo quản.