Uống canxi có tăng chiều cao không? Cách uống canxi hiệu quả

Nhiều người nghĩ rằng muốn cao lớn chỉ cần bổ sung canxi là đủ. Thực chất không phải vậy, canxi không thể hấp thu độc lập nên cần có sự hỗ trợ của nhiều chất khoáng, vitamin khác. Để giải đáp rõ hơn về câu hỏi uống canxi có tăng chiều cao không, Nhà thuốc Long Châu mời bạn theo dõi bài viết sau.  Uống canxi có tăng chiều cao không? Vì sao?  Canxi là chất khoáng quan trọng  và chiếm đến 99% cấu trúc xương, răng, móng,... nên để tăng chiều cao không thể thiếu đi canxi. Vậy đáp án nào cho việc uống canxi có tăng chiều cao không? Ý kiến của chuyên gia như thế nào về việc bổ sung canxi tăng chiều cao?  mà còn vì sự ổn định và phát triển toàn diện, khỏe mạnh của cơ thể.  Uống canxi có tăng chiều cao không cần dựa trên nhiều yếu tố  Ở độ tuổi dậy thì là lúc cần bổ sung canxi tốt nhất bởi đây là giai đoạn trẻ phát triển chiều cao vượt trội. Trẻ em đang dậy thì có thể cần bổ sung 1000 - 1200mg canxi mỗi ngày và nếu lượng canxi không đủ có thể khiến trẻ chậm lớn, xương kém chắc khỏe và dễ mắc bệnh  Vậy uống canxi có tăng chiều cao không? Câu trả lời là có nhưng phụ thuộc vào nhiều yếu tố. Chế độ dinh dưỡng của trẻ khó lòng đáp ứng nhu cầu 1000 - 1200mg canxi trong ngày, dù đã ăn các  như sữa, trứng gà, hải sản, sữa đậu nành, rau xanh,... Đây là kết quả nghiên cứu về chế độ ăn và mức độ đáp ứng canxi của cơ thể.  Chính vì vậy nhiều người lựa chọn cách uống bổ sung canxi để đáp ứng đủ nhu cầu của cơ thể, đồng thời tăng cường khả năng hấp thụ canxi vì dạng canxi trong các thực phẩm bổ sung thường ở dạng dễ hấp thu hơn, tránh việc đào thải canxi ra ngoài qua tiêu hóa dẫn đến  Giải đáp câu hỏi uống canxi có tăng chiều cao không, các chuyên gia cho biết, việc uống bổ sung canxi cần đảm bảo nhiều yếu tố để xương phát triển khỏe mạnh, tăng tối đa chiều cao nhưng không làm ảnh hưởng đến sức khỏe. Ngoài canxi bạn còn cần bổ sung thêm một số chất khác như  , vitamin K,... nhằm hỗ trợ cơ thể thu nhận và tận dụng tốt hơn nguồn canxi được cung cấp.  Có mấy loại canxi hỗ trợ tăng chiều cao?  Tùy vào nhu cầu mà bạn có thể bổ sung các dạng canxi khác nhau  Dạng canxi này thường được kê đơn cho trẻ em hoặc người có nguy cơ thiếu hụt canxi trầm trọng. Đối tượng phổ biến, hay dùng canxi gluconat bao gồm người người bị loãng xương, còi xương, suy thận,... Đối tượng phổ biến, hay dùng canxi gluconat bao gồm người người bị loãng xương, còi xương, suy thận,... Dạng canxi cũng khá an toàn, có thể dùng cho cả bà bầu, phụ nữ cho con bú hoặc trong giai đoạn tiền mãn kinh nhằm đề phòng loãng xương.  Uống canxi có tăng chiều cao không? Ngoài việc thúc đẩy tăng trưởng chiều cao thì canxi cacbonat còn giúp điều tiết axit dạ dày và giảm thiểu các triệu chứng như ợ nóng, ợ chua, đau bụng,  Cách uống canxi tăng chiều cao hiệu quả  Để uống canxi có hiệu quả tăng chiều cao tốt nhất cần dựa trên nhiều yếu tố như:  Nhu cầu canxi của mỗi người:  Thời điểm uống canxi:  Bổ sung canxi vào thời điểm nào trong ngày cũng có ảnh hưởng đến khả năng hấp thụ của cơ thể. Các chuyên gia khuyến cáo nên uống canxi buổi sáng để hấp thụ tốt nhất, tránh uống buổi chiều hoặc tối vì dễ khiến canxi tích tụ và gây nguy cơ mắc bệnh sỏi tiết niệu, sỏi thận. Người dùng cũng không nên uống canxi chung thời điểm với sắt, kẽm,... vì những chất khoáng này khó hấp thụ khi có nhiều canxi.  Thời điểm tốt nhất để uống canxi là sau bữa sáng  Liều lượng uống canxi:  Uống canxi có tăng chiều cao không? Tùy vào độ tuổi mà việc bổ sung canxi có hiệu quả tăng chiều cao khác nhau. Bổ sung canxi là cần thiết khi chế độ ăn không đáp ứng nhu cầu canxi hàng ngày nhưng cần lưu ý liều lượng, không nên uống quá nhiều canxi trong ngày hoặc uống bổ sung thời gian dài gây dư thừa, không tốt cho sức khỏe.  Hy vọng với những chia sẻ trên đây từ Nhà thuốc long Châu đã giúp bạn đọc giải đáp được thắc mắc  uống canxi có tăng chiều cao không  .