Tình trạng bốc hỏa tiền mãn kinh: Nguyên nhân và cách khắc phục

Khi bước sang giai đoạn tiền mãn kinh, cơ thể phụ nữ có nhiều thay đổi và bốc hỏa tiền mãn kinh là tình trạng phổ biến. Vậy bốc hỏa tiền mãn kinh là gì? Đâu là nguyên nhân dẫn đến tình trạng bốc hỏa tiền mãn kinh?  Bốc hỏa tiền mãn kinh khiến chị em không khỏi cảm thấy bức bối và trở nên khó chịu. Điều này ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng cuộc sống của phụ nữ ở giai đoạn tiền mãn kinh. Trong bài viết hôm nay, Nhà Thuốc Long Châu sẽ chia sẻ đến bạn đọc những thông tin cơ bản về tình trạng bốc hỏa tiền mãn kinh.  Bốc hỏa tiền mãn kinh là gì?  Tiền mãn kinh là giai đoạn xảy ra trước thời kỳ mãn kinh hay còn được gọi là giai đoạn chuyển tiếp  . Tùy vào cơ địa của mỗi người mà thời kỳ tiền mãn kinh sẽ diễn ra vào các độ tuổi khác nhau, đồng thời những dấu hiệu tiền mãn kinh cũng có sự khác biệt. Thời kỳ tiền mãn kinh thường xảy ra ở phụ nữ trong độ tuổi từ 37 - 45 và sau 8 - 10 năm, phụ nữ sẽ chính thức bước vào thời kỳ mãn kinh.  Trong giai đoạn này, hoạt động của não bộ, tuyến yên và buồng trứng bị suy giảm dẫn đến quá trình sản sinh các hormone như estrogen,  và testosterone bị ảnh hưởng, không đáp ứng được nhu cầu của mọi hoạt động trong cơ thể. Chính vì thế, khi bước sang giai đoạn tiền mãn kinh, người phụ nữ phải đối mặt với nhiều xáo trộn về sức khỏe cũng như tâm sinh lý.  Bốc hỏa là một trong những dấu hiệu tiền mãn kinh thường gặp nhất ở phụ nữ. Theo thống kê, có hơn 80% trên tổng số phụ nữ tiền mãn kinh và mãn kinh có cơn bốc hỏa. Biểu hiện đặc trưng của cơn bốc hỏa bao gồm: Đột ngột xuất hiện một luồng khí nóng từ phần trên của cơ thể bốc lên cổ và mặt, sau đó tỏa ra khắp người dẫn đến tăng thân nhiệt, tim đập nhanh và sau cùng là vã mồ hôi lạnh.  Cơn bốc hỏa có thể xảy ra đột ngột, vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày khiến cho sinh hoạt và công việc của chị em bị xáo trộn. Đặc biệt, bốc hỏa thường xảy ra vào ban đêm khiến chị em thức giấc giữa chừng và rất khó ngủ lại.  Theo các chuyên gia y tế: Thời gian của mỗi cơn bốc hỏa là khác nhau, trung bình khoảng vài phút với tần suất 5 - 10 lần/ngày. Đối với những chị em thường xuyên phải chịu áp lực và căng thẳng thì mỗi ngày họ phải đối mặt với hơn 20 cơn bốc hỏa. Đối với những chị em thường xuyên phải chịu áp lực và căng thẳng thì mỗi ngày họ phải đối mặt với hơn 20 cơn bốc hỏa.  Bốc hỏa tiền mãn kinh gây khó chịu cho phụ nữ  Nguyên nhân của tình trạng bốc hỏa tiền mãn kinh  Để hiểu rõ hơn về nguyên nhân gây ra tình trạng bốc hỏa tiền mãn kinh, hãy cùng Nhà Thuốc tìm hiểu về cơ chế gây bốc hỏa trước nhé.  Bước vào giai đoạn tiền mãn kinh cũng chính là lúc não bộ, tuyến yên và buồng trứng bị lão hóa. Điều này khiến hoạt động của hệ trục nội tiết bị suy giảm, dẫn đến giảm sản sinh hormone nội tiết estrogen, progesterone và testosterone. Thêm vào đó, có chế phản hồi ngược từ buồng trứng về tuyến yên và não bộ để điều chỉnh lại quá trình sản sinh hormone cũng gặp trục trặc.  Sự thay đổi nội tiết tố tác động trực tiếp đến vùng dưới đồi - trung tâm điều hòa thân nhiệt của cơ thể dẫn đến rối loạn vùng dưới đồi. Điều này khiến cho trung tâm điều hòa thân nhiệt có cái nhìn sai lệch về nhiệt độ của cơ thể mà cụ thể là nhiệt độ cơ thể đang cao hơn hình thường. Điều này khiến cho trung tâm điều hòa thân nhiệt có cái nhìn sai lệch về nhiệt độ của cơ thể mà cụ thể là nhiệt độ cơ thể đang cao hơn hình thường. Hệ quả dẫn tới một loạt các đáp ứng giúp cơ thể tỏa nhiệt bao gồm: Tim đập nhanh, mạch máu ngoại biên giãn, đổ mồ hôi đi kèm cảm giác ớn lạnh…  Các yếu tố làm tăng nguy cơ bốc hỏa tiền mãn kinh  Tính đến thời điểm hiện tại, mặc dù vẫn chưa đưa ra được nguyên nhân chính xác dẫn đến tình trạng bốc hỏa ở phụ nữ tiền mãn kinh, song các chuyên gia cho rằng một số yếu tố có liên quan mật thiết đến hiện tượng bốc hỏa tiền mãn kinh:  Rối loạn nội tiết tố nữ: Sự suy giảm nồng độ  được đánh giá là nguyên nhân chính gây ra cơn bốc hỏa.  Sử dụng một số loại thuốc như thuốc chống trầm cảm, thuốc giảm đau opioid… khiến cho phụ nữ tiền mãn kinh dễ có cơn bốc hỏa.  Thừa cân, béo phì: Các nghiên cứu chỉ ra rằng nhóm phụ nữ thừa cân  có nguy cơ gặp phải các cơn bốc hỏa tiền mãn kinh cao hơn bình thường.  Căng thẳng, stress kéo dài cũng là yếu tố làm tăng nguy cơ gặp phải cơn bốc hỏa tiền mãn kinh.  Người mắc bệnh cường giáp hay nhiễm virus, vi khuẩn cũng rất dễ bị bốc hỏa tiền mãn kinh.  Người mắc bệnh cường giáp hay nhiễm virus, vi khuẩn cũng rất dễ bị bốc hỏa tiền mãn kinh.  Môi trường sống nóng bức, ngột ngạt…  Béo phì là yếu tố làm tăng nguy cơ xuất hiện cơn bốc hỏa tiền mãn kinh  Bốc hỏa tiền mãn kinh có nguy hiểm không?  Như đã trình bày ở trên, bốc hỏa là dấu hiệu gặp ở hầu hết chị em phụ nữ bước vào giai đoạn tiền mãn kinh và mãn kinh. Các cơn bốc hỏa thường kèm một số biểu hiện như đổ nhiều mồ hôi, mặt đỏ gay gắt khiến không ít chị em cảm thấy mất tự tin. Điều này ảnh hưởng không nhỏ đến chất lượng cuộc sống cũng như công việc thường ngày.  Không dừng lại ở đó, các cơn bốc hỏa thường xảy ra vào ban đêm khiến chị em ngủ không sâu giấc, thậm chí là tỉnh giấc giữa chừng và mất ngủ. Tình trạng này kéo dài sẽ khiến cho cơ thể rơi vào trạng thái mệt mỏi, uể oải và mất tinh thần vào ngày hôm sau.  Khi bước vào giai đoạn tiền mãn kinh, phụ nữ còn bị  . Lâu dần sẽ khiến chị em mất đi khoái cảm và hưng phấn khi quan hệ tình dục, thậm chí không ít chị em còn lãnh cảm và "sợ yêu" bởi vùi kín bị thô ráp. Và hệ quả rất dễ khiến hạnh phúc gia đình bị đổ vỡ. Và hệ quả rất dễ khiến hạnh phúc gia đình bị đổ vỡ.  Ngoài ra, một số nghiên cứu còn chỉ ra rằng tình trạng bốc hỏa tiền mãn kinh trầm trọng sẽ làm tăng nguy cơ mắc các bệnh lý về xương khớp bao gồm loãng xương, gãy xương. Bên cạnh đó, bốc hỏa tiền mãn kinh cũng chính là nguyên nhân gây tăng huyết áp đột ngột, mạch máu bị giãn nở từ đó tăng nguy cơ mắc các bệnh lý về tim mạch, trong đó có đột quỵ.  Bốc hỏa tiền mãn kinh khiến chị em luôn trong trạng thái mệt mỏi  Cách khắc phục tình trạng bốc hỏa tiền mãn kinh  Các bác sĩ chuyên khoa sản chỉ ra rằng: Phụ nữ hoàn toàn có thể tự kiểm soát các cơn bốc hỏa bằng cách áp dụng liệu pháp thở. Mỗi nhịp thở ra và hít vào khoảng 10 giây, kiên trì áp dụng liệu pháp này 2 lần/ngày và 15 phút/lần sẽ mang đến cho chị em hiệu quả khả quan.  Bên cạnh đó, chị em có thể cân nhắc kết hợp liệu pháp thở với một số phương pháp thư giãn như thiền, yoga sẽ giúp duy trì hoạt động ổn định của hệ thần kinh giao cảm. Việc thực hiện các bài tập nhẹ nhàng và vừa sức sẽ góp phần làm giảm các cơn bốc hỏa tiền mãn kinh.  Một điều ít người chú ý đó là việc đốt cháy thức ăn để tiêu hóa cũng tạo ra nhiệt lượng.  Một điều ít người chú ý đó là việc đốt cháy thức ăn để tiêu hóa cũng tạo ra nhiệt lượng. Để giảm thiểu điều này, bạn nên chia nhỏ bữa ăn thay vì chỉ ăn 3 bữa chính trong ngày.  Ngoài ra, bạn có thể kết hợp thêm một số cách sau để giảm cảm giác khó chịu cũng như kiểm soát tần suất xuất hiện các cơn bốc hỏa tiền mãn kinh:  Duy trì chế độ ăn uống khoa học: Tăng cường ăn rau củ quả, tránh ăn các loại thực phẩm cay nóng. Thêm vào đó, bạn nên bổ sung thêm các loại thực phẩm chứa hàm lượng estrogen thực vật cao bao gồm: Sữa đậu nành, đậu phụ, tinh chất mầm đậu nành…  Mặc quần áo rộng rãi, thoáng mát.  Hạn chế sử dụng bia, rượu,  Duy trì cân nặng ở mức hợp lý.  Khi có dấu hiệu của cơn bốc hỏa, bạn có thể uống ngay một ly nước mát để làm dịu cảm giác nóng trong người. Đồng thời điều chỉnh nhiệt độ phòng sao cho phù hợp.  Duy trì chế độ ăn uống khoa học giúp cải thiện tình trạng bốc hỏa tiền mãn kinh  Trên đây là toàn bộ thông tin Nhà Thuốc Long Châu đã tổng hợp về tình trạng  bốc hỏa tiền mãn kinh  để chia sẻ đến bạn đọc. Hy vọng qua bài viết này, bạn đọc có thể trang bị cho bản thân thêm lượng kiến thức bổ ích.