Khi bị say nắng nên uống gì để hạ nhiệt?

Nhiệt độ mùa hè thường tăng cao nên sẽ dễ gây ra tình trạng say nắng hoặc sốc nhiệt, dẫn đến ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe. Vậy khi say nắng uống gì để cơ thể hạ nhiệt nhanh chóng?  Khi nắng nóng kéo dài liên tục, nếu chúng ta làm việc hoặc hoạt động ngoài trời nhiều giờ liên tục thì sẽ dễ bị say nắng. Tình trạng say nắng kéo dài sẽ gây ra nhiều tổn thương cho cơ thể, dẫn đến rối loạn thân nhiệt, hệ miễn dịch suy yếu. Vì vậy khi nhiệt độ cơ thể tăng cao do bị cháy nắng, bạn nên tìm cách hạ nhiệt nhanh chóng. Vậy khi say nắng nên uống gì để hạ nhiệt cơ thể? Dưới đây là một số thức uống có công dụng giải nhiệt hiệu quả.  Tình trạng say nắng là như thế nào?  Khi nhiệt độ cơ thể của bạn tăng cao đột ngột do tiếp xúc với ánh nắng mặt trời nhiều giờ liên tục sẽ dẫn đến tình trạng  , hoặc có thể gọi là cảm nắng.  Theo nhiều chuyên gia về sức khỏe cho biết, hiện tượng say nắng là một dạng chấn thương nhiệt trầm trọng. Thậm chí, một số trường hợp say nắng còn khiến nhiệt độ tăng cao lên đến 40 độ C. Tình trạng này dễ xảy ra vào mùa hè, nhất là vào những ngày nắng nóng đỉnh điểm.  Nhiệt độ cơ thể tăng cao do tiếp xúc với ánh nắng nhiều giờ liên tục sẽ dễ dẫn đến say nắng.  Nhiệt độ cơ thể tăng cao do tiếp xúc với ánh nắng nhiều giờ liên tục sẽ dễ dẫn đến say nắng.  Các triệu chứng của say nắng như nhức đầu, choáng váng, hoa mắt chóng mặt, buồn nôn,... Nếu người bị say nắng không được hạ nhiệt cơ thể nhanh chóng, thì rất dễ dẫn đến các tổn thương không tốt cho nhiều cơ quan. Nghiêm trọng hơn là sẽ để lại nhiều di chứng nặng nề cho hệ thần kinh, tệ hại nhất là dẫn đến tử vong.  Say nắng uống gì để hạ nhiệt nhanh chóng?  Khi say nắng uống gì để hạ nhiệt cơ thể nhanh chóng? Khi làm việc liên tục dưới ánh nắng mặt trời nhiều giờ, để giải khát tức thì và hạ nhiệt cơ thể hiệu quả, bạn có thể uống các loại nước sau:  Dưa hấu là một loại quả được nhiều gia đình lựa chọn là món trái cây tráng miệng giải nhiệt cho mùa hè. Loại trái cây này có vị ngọt, tính hàn, có công dụng thanh nhiệt và làm mát cơ thể hiệu quả. Vì thế, bạn có thể uống nước ép dưa hấu để cải thiện tình trạng say nắng. Nước ép dưa hấu giúp giải khát tức thì, giảm khô miệng, tiểu ít và hạ nhiệt cơ thể do nắng nóng gây ra.  Say nắng uống gì tốt nhất? Nước ép dưa hấu là một thức uống giải nhiệt hiệu quả cho bạn khi say nắng.  Say nắng uống gì tốt nhất? Nước ép dưa hấu là một thức uống giải nhiệt hiệu quả cho bạn khi say nắng.  Ngoài ra, trong nước ép dưa hấu còn cung cấp nhiều vitamin A, vitamin C, vitamin B, nguyên tố vi lượng như sắt, Canxi, Magie,... Các dưỡng chất thiết yếu này giúp cơ thể tăng cường sức đề kháng, ổn định huyết áp, lợi tiểu, giảm thiểu tỷ lệ mắc bệnh  , cao huyết áp, tim mạch,...  Nước chanh cũng là một thức uống giải nhiệt vào mùa hè hiệu quả. Trong thành phần dinh dưỡng của quả chanh chứa nhiều vitamin C, Hydrate, Kali, các chất chống oxy hóa,...  Vì thế, nước chanh không chỉ giúp thanh lọc cơ thể, bài trừ độc tố, mà còn mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe như ổn định hoạt động của hệ thần kinh,  , tăng cường sức đề kháng, ức chế sự hình thành và phát triển của các gốc tự do gây bệnh ung thư.  Một ly nước chanh không chỉ giúp hạ nhiệt cơ thể tốt, mà còn mang đến nhiều lợi ích khác cho sức khỏe.  Ngoài nước chanh, nước ép dưa hấu, khi bị say nắng uống gì để giải nhiệt tốt? Câu trả lời đó chính là nước sắn dây. Tuy rằng mùi vị của nước sắn dây có thể khó uống đối với một số người, nhưng hiệu quả mang đến của thức uống này là điều không thể bàn cãi. Tuy rằng mùi vị của nước sắn dây có thể khó uống đối với một số người, nhưng hiệu quả mang đến của thức uống này là điều không thể bàn cãi. Sắn dây có tình bình, vị ngọt mát, có công dụng giải nhiệt cơ thể, hỗ trợ điều trị mụn nhọt, táo bón, kiết lỵ,... trong Đông y. Bởi thế, bạn có thể pha bột sắn dây hoặc dùng củ sắn dây nấu nước uống để hạ nhiệt cơ thể vào những ngày nắng nóng.  Trong thành phần của sắn dây có chứa nhiều Isoflavone. Đây là một hoạt chất có khả năng giảm huyết áp, hỗ trợ tăng cường tuần hoàn máu lên não diễn ra thuận lợi. Nhờ đó, khi uống nước sắn dây không chỉ phòng ngừa say nắng hiệu quả, mà còn giúp huyết áp ổn định.  Nước mía cũng là một trong những câu trả lời cho thắc mắc “Say nắng uống gì?”. Nước mía có vị ngọt thơm dễ uống, bạn có thể tìm mua dễ dàng ở ngoài đường. Trong nước mía chứa nhiều Phenolic và Flavonoid, có công dụng chống oxy hóa tốt cho cơ thể. Trong nước mía chứa nhiều Phenolic và Flavonoid, có công dụng chống oxy hóa tốt cho cơ thể. Bởi thế, ngoài công dụng giải nhiệt và thanh lọc cơ thể, thức uống thơm ngon bổ dưỡng này còn giúp tăng cường hệ miễn dịch, giảm mắc các bệnh vặt như cảm cúm, viêm họng,  Trên đây là những thông tin cần biết về tình trạng say nắng, và câu trả lời cho thắc mắc “Khi bị  Phạm Nguyễn Hoàng Kim  Đã kiểm duyệt nội dung  Dược sĩ chuyên ngành Dược lâm sàng, với nhiều năm kinh nghiệm làm việc trong lĩnh vực dược phẩm. Là Dược sĩ Long Châu đạt được chứng chỉ bệnh học cấp quốc tế. Hiện đang là giảng viên tại Trung tâm Đào tạo FPT Long Châu.  Các bài viết liên quan  Hè nạp lại pin - Gọn xinh  Bị say nắng nên làm gì? Cách sơ cứu và chăm sóc người bị say nắng  4 loại đồ uống giải nhiệt tốt cho người bệnh tiểu đường  7 kiểu ăn kiêng sai lầm trong mùa hè làm tăng nguy cơ đột quỵ  Các thực phẩm dễ bị nhiễm khuẩn nhất trong mùa nắng nóng  7 lời khuyên trong chế độ ăn uống giúp giải nhiệt cơ thể trong mùa hè  Giao mùa là gì? Các bệnh thường gặp khi giao mùa và cách phòng tránh  10 loại rau củ quả giải nhiệt cực tốt trong mùa hè oi bức  8 cách đánh bay mệt mỏi trong mùa hè nóng bức  nhà thuốc trên toàn quốc  Xem danh sách nhà thuốc  Mua thuốc trực tuyến, giao hàng tận nơi dễ dàng và nhanh chóng  TỔNG ĐÀI (8:00-22:00)  Góp ý, khiếu nại và tiếp nhận cảnh báo thông tin vi phạm  KẾT NỐI VỚI CHÚNG TÔI  Chính sách đổi trả thuốc  Chính sách bảo mật dữ liệu cá nhân khách hàng  Chính sách thanh toán  Kiểm tra hóa đơn điện tử  Chính sách thu thập và xử lý dữ liệu cá nhân  Chính sách hoàn hủy đổi trả Vắc xin  Thông tin trung tâm bảo hành máy thiết bị y tế từng hãng  Thể lệ chương trình “Tích điểm nhận đặc quyền”  Chính sách đổi trả thuốc  Chính sách bảo mật dữ liệu cá nhân khách hàng  Chính sách thanh toán  Kiểm tra hóa đơn điện tử“Tích điểm nhận đặc quyền”  Chính sách đổi trả thuốc  Chính sách bảo mật dữ liệu cá nhân khách hàng  Chính sách thanh toán  Kiểm tra hóa đơn điện tử  Chính sách thu thập và xử lý dữ liệu cá nhân  Chính sách hoàn hủy đổi trả Vắc xin  Thông tin trung tâm bảo hành máy thiết bị y tế từng hãng  Thể lệ chương trình “Tích điểm nhận đặc quyền”  TỔNG ĐÀI (8:00-22:00)  Góp ý, khiếu nại và tiếp nhận cảnh báo thông tin vi phạm  KẾT NỐI VỚI CHÚNG TÔI  KẾT NỐI VỚI CHÚNG TÔI  Mua thuốc trực tuyến, giao hàng tận nơi dễ dàng và nhanh chóng  © 2007 - 2025 Công ty Cổ Phần Dược Phẩm FPT Long Châu Số ĐKKD 0315275368 cấp ngày 17/09/2018 tại Sở Kế hoạch Đầu tư TPHCM  GP thiết lập TTTĐTTH số 538/GP-TTĐT do Sở TTTT Hồ Chí Minh cấp ngày 27 tháng 03 năm 2025  Địa chỉ: 379-381 Hai Bà Trưng, P. Võ Thị Sáu, Q.3, TP. HCM  Người chịu trách nhiệm nội dung: