quannguyen204/combined_medical_dataset huggingface dataset:
Lý do nên chọn miếng dán đau bụng kinh vào ngày "đèn đỏ"

Chắc hẳn chị em nào cũng đã trải qua tình trạng đau bụng kinh, sử dụng miếng dán đau bụng kinh sẽ là "cứu cánh" giúp chị em xoa dịu cơn đau bụng kinh.  Chắc hẳn chị em nào cũng đã trải qua tình trạng đau bụng kinh, sử dụng miếng dán đau bụng kinh sẽ là "cứu cánh" giúp chị em xoa dịu cơn đau bụng kinh.  Vì sao lại cần dùng miếng dán đau bụng kinh?  là chứng đau thường gặp trong kỳ kinh nguyệt. Đau bụng kinh thường bắt đầu từ những ngày đầu chu kỳ kinh nguyệt. Các triệu chứng thường sẽ giảm dần hoặc chấm dứt sau 1 - 3 ngày ra kinh. Cơn đau thường là ở bụng dưới hoặc khung xương chậu.  Đến những ngày "đèn đỏ" không ít bạn gái phải khổ sở vì bị đau bụng kinh, kèm theo đau lưng, thậm chí hơn là tụt huyết áp, ngất xỉu....Những lúc như vậy, chị em thường phải uống thuốc giảm đau, tuy nhiên nếu sử dụng nhiều sẽ ảnh hưởng về sau. Vì vậy, chườm nước nóng, đắp gừng tươi, massage giảm đau bụng kinh nhẹ nhàng,  sử dụng miếng dán đau bụng kinh là những  cách giảm chữa đau bụng kinh  mà bạn có thể áp dụng dễ dàng.  Đến những ngày "đèn đỏ" không ít bạn gái phải khổ sở vì bị đau bụng kinh.  Đến những ngày "đèn đỏ" không ít bạn gái phải khổ sở vì bị đau bụng kinh.  Cơ chế tác động của miếng dán đau bụng kinh  Nhiều liệu pháp tự nhiên đã được các nhà khoa học nghiên cứu và chứng minh rằng có tác dụng giúp xoa dịu cơn đau bụng kinh. Một trong những phương pháp phổ biến và dễ dàng nhất đó là sử dụng nhiệt. Cơ chế tác dụng của nhiệt cũng có thể đem lại hiệu quả tương tự như  thuốc giảm đau bụng kinh an toàn  không cần kê toa, chẳng hạn như ibuprofen hoặc acetaminophen. Nhiệt sẽ thư giãn cơ bắp đang bị co thắt gây đau bụng dưới, giúp chị em thoải mái, dễ chịu hơn vào những ngày ấy.  Cơ chế tác động của miếng dán đau bụng kinh là nhiệt độ.  Những lý do bạn nên chọn miếng dán đau bụng kinh vào ngày đèn đỏ  Phương pháp điều trị bằng miếng dán nhiệt mang đến mức nóng sâu vào các mô cơ bên dưới da đến hơn 2cm làm tăng lưu thông máu, tăng vận tốc dẫn truyền, phạm vi hoạt động và sử dụng linh hoạt hơn mang đến việc giảm đau hiệu quả, lâu dài cho nhiều loại cơn đau thông thường.  Giữ ấm vùng bụng dưới và giữ ấm trong nhiều giờ, giúp giảm nhanh các cơn đau âm ỉ khó chịu.  Sử dụng thoải mái khi làm tất cả những công việc hàng ngày.  Sử dụng thoải mái khi làm tất cả những công việc hàng ngày.  Đẩy nhanh phản ứng hóa học trong các mô làm giảm nhức mỏi, xoa dịu cơn đau.  Cải thiện dòng chảy của hệ thống máu và bạch huyết hỗ trợ giảm đau bụng kinh.  Thúc đẩy các phản ứng hóa học trong mô làm giảm nhức mỏi, xoa dịu cơn đau.  Giữ ấm vùng bụng dưới trong suốt một ngày, giảm ngay các cơn đau khó chịu.  Không mùi, mỏng mềm, cực kỳ thoải mái và kín đáo.  Dễ dàng khi hoạt động, khó rơi ra ngoài vì được thiết kế đặc biệt ôm khít vùng bụng.  Giúp chị em xua tan cảm giác mệt mỏi, tự tin và năng động làm những điều mình thích.  Các loại miếng dán giữ nhiệt tốt, hiệu quả, nên dùng:  Miếng dán sưởi ấm Thiên Thanh  Miếng dán giữ nhiệt Salonpas  Sử dụng miếng dán nhiệt giúp chị em thoải mái hoạt động.  Miếng dán đau bụng kinh có tác dụng làm ấm bụng lên tới 40 độ, từ 5- 8 giờ giúp khỏi hẳn đau bụng trong những ngày đèn đỏ khó chịu này.
Những cách chữa đau bụng kinh bạn có thể áp dụng tại nhà

Chườm ấm, bấm huyệt, bổ sung thực phẩm… là những cách chữa đau bụng kinh hiệu quả và đơn giản mà bạn có thể thực hiện ngay tại nhà.  Chườm ấm, bấm huyệt, bổ sung thực phẩm… là những cách chữa đau bụng kinh hiệu quả và đơn giản mà bạn có thể thực hiện ngay tại nhà.  là hiện tượng co thắt cổ tử cung để đẩy kinh nguyệt ra ngoài. Có khá nhiều cách giúp bạn có thể giảm được cơn đau bụng kinh. Một số phương pháp có thể thực hiện tại nhà để thuận tiện và tiện lợi hơn nhưng vẫn đảm bảo hiệu quả cao là điều tuyệt vời. Dưới đây là những cách chữa đau bụng kinh mà bạn có thể thực hiện tại nhà với những nguyên liệu và cách làm đơn giản.  Chườm ấm vùng bụng dưới  Những cách chữa đau bụng kinh hiệu quả ngay tại nhà  bằng cách lấy một ít nước ấm bỏ vào túi, bình cao su... sau đó chườm lên vùng bụng dưới. Đây là cách làm giảm đau bụng kinh hiệu quả được nhiều người áp dụng. Bởi khi chườm nước ấm sẽ giúp cho tử cung hoạt động co thắt dễ dàng hơn. Từ đó máu kinh được đẩy ra ngoài một cách dễ dàng và bạn sẽ cảm thấy thoải mái hơn. Ngoài ra bạn cũng có thể tắm bằng nước ấm hay cho thêm một ít muối vào nước ấm cũng giúp giảm cơn đau rất tốt. Ngoài ra bạn cũng có thể tắm bằng nước ấm hay cho thêm một ít muối vào nước ấm cũng giúp giảm cơn đau rất tốt.  Cách chữa đau bụng kinh bằng bấm huyệt  Bấm huyệt là một trong những cách chữa  đông y dễ dàng áp dụng. Bạn hãy tìm đến 3 huyệt quan trọng đó là: Huyệt huyết hải, huyệt tam tâm giao và huyệt thái sung. Ba huyệt này có tác dụng rất lớn trong việc làm giảm đi các cơn đau bụng kinh. Vì vậy, bạn có thể áp dụng phương pháp bấm huyệt để làm giảm các cơn đau. Khi thực hiện nên bấm huyệt nhẹ nhàng và có thể kết hợp với việc massage.  Cách chữa đau bụng kinh bằng gừng tươi  Đặc trưng của gừng tươi là có tính ấm nóng. Do đó gừng sẽ giúp bạn làm dịu các cơn đau nhờ vào đặc tính này của mình. Đây chính là cách chữa đau bụng kinh khá hiệu quả. Để thực hiện cách này, bạn chỉ cần giã nát gừng hoặc xắt thành từng lát mỏng rồi đắp lên vùng bụng dưới trong khoảng 5 -7 phút.  Một trong những cách chữa đau bụng kinh là sửa dụng gừng tươi  Vệ sinh vùng kín sạch sẽ  Việc vệ sinh vùng kín vào những ngày đèn đỏ là việc làm là rất cần thiết. Việc vệ sinh vùng kín sạch sẽ giúp loại bỏ các vi khuẩn cũng như tác nhân gây hại khác dễ dàng xâm nhập và gây ra các bệnh viêm nhiễm. Việc vệ sinh vùng kín sạch sẽ giúp loại bỏ các vi khuẩn cũng như tác nhân gây hại khác dễ dàng xâm nhập và gây ra các bệnh viêm nhiễm.  Bên cạnh đó, tránh làm việc nặng hay quá sức, không nên sinh hoạt tình dục trong những ngày này cũng là những cách chữa đau bụng kinh bạn nên lưu ý.  Lưu ý vệ sinh vùng kín sạch sẽ cũng là biện pháp chữa đau bụng kinh  Bổ sung các thực phẩm chứa vitamin E  Các thực phẩm giúp giảm đau bụng kinh hiệu quả là các thực phẩm chứa nhiều vitamin E. Ngoài ra chị em có thể bổ sung thêm vitamin E vào 2 ngày trước chu kỳ nguyệt san. Sau đó 3 ngày chị em có thể uống tiếp vitamin E để có hiệu quả tốt nhất trong việc giảm đau bụng kinh.  Sử dụng thuốc làm dịu cơn đau  Để làm giảm đau bụng kinh nhanh và hiệu quả bạn có thể sử dụng các loại thuốc có tác dụng giảm đau bụng.
Điểm mặt những triệu chứng thiếu canxi ở trẻ sơ sinh

Một số triệu chứng thiếu canxi ở trẻ sơ sinh mà các mẹ cần nắm rõ trong lòng bàn tay có thể kể đến như: hay giật mình, quấy khóc, khó ngủ vào ban đêm, nấc cụt, ọc sữa, chậm mọc răng,...  Một số triệu chứng thiếu canxi ở trẻ sơ sinh mà các mẹ cần nắm rõ trong lòng bàn tay có thể kể đến như: hay giật mình, quấy khóc, khó ngủ vào ban đêm, nấc cụt, ọc sữa, chậm mọc răng,...  Những dấu hiệu thiếu canxi ở trẻ sơ sinh  Hay giật mình khóc đêm, khó ngủ, quấy khóc, đổ nhiều mồ hôi trộm vào ban đêm là biểu hiện thiếu canxi ở trẻ sơ sinh  Hay giật mình khóc đêm, khó ngủ, quấy khóc, đổ nhiều mồ hôi trộm vào ban đêm  Bé hay bị nhức mỏi, đau chân  Thóp đầu của bé lâu liền  Trẻ chậm biết lẫy, bò, đứng, đi hơn sơ với các trẻ cùng trang lứa  Bị rụng tóc vành khăn  Bé bị sâu răng, chậm mọc răng  Những dấu hiệu thiếu canxi ở trẻ sơ sinh nêu trên khá rõ nhận biết nhưng nhiều cha mẹ còn thờ ơ cho rằng triệu chứng không quá nghiêm trọng. Do đó sẽ để lại hậu quả nghiêm trọng với các bé là bị chậm phát triển xương, suy dinh dưỡng thấp còi, xương chậm phát triển, kém nhận thức và thích ứng với các hiện tượng xung quanh, chậm phát triển trí tuệ,...  Vì sao trẻ sơ sinh thiếu canxi  2 tuần đầu sau sinh là thời gian trẻ dễ bị thiếu canxi nhiều nhất. Trong thời gian này xương của trẻ phát triển mạnh, đồng thời, lượng canxi từ mẹ đột ngột bị ngừng đột ngột do cắt cuống rốn. Do đó cơ thể bé đòi hỏi lượng canxi cung cấp rất lớn. Nguồn canxi cung cấp từ bên ngoài qua sữa không đủ để đáp ứng nhu cầu của bé nên hơn hết hãy cho trẻ bú mẹ hoàn toàn trong những năm tháng đầu đời  bởi không có nguồn dinh dưỡng, nguồn cung cấp canxi nào dồi vào và dễ hấp thụ hơn sữa mẹ.  Trẻ mới sinh thường được bố mẹ, ông bà chăm sóc kỹ càng với tâm lý lo trẻ dễ bị nhiễm bệnh. Vì vậy kiêng cữ, không được tắm nắng hoặc tắm nắng không đúng cách dẫn đến tình trạng rẻ sơ sinh thiếu vitamin D dẫn đến rối loạn quá trình chuyển hóa canxi trong cơ thể và hậu quả là trẻ bị thiếu canxi.  Việc kiêng cữ, không được tắm nắng hoặc tắm nắng không đúng cách dẫn đến tình trạng rẻ sơ sinh thiếu vitamin D  Người mẹ kiêng khem quá mức, sữa mẹ bị thiếu chất nên trẻ không được bổ sung dinh dưỡng đầy đủ.  Thương cho con nghỉ bú quá sớm  Người mẹ bị mắc chứng tiểu đường hoặc nhiễm độc thai nghén  Trẻ bị thiểu năng tuyến giáp trạng  Trẻ bị ngạt hoặc bị thiếu oxy máu trong quá trình sinh nở.  Liều lượng bổ sung canxi cho trẻ sơ sinh thế nào là đủ?  Đối với trẻ sơ sinh dưới 6 tháng tuổi, ngoài cho con bú hoàn toàn cũng nên tắm nắng cho trẻ hàng ngày  Không chỉ nắm rõ cách bổ sung canxi cho trẻ đúng đắn mà liều lượng bổ sung canxi hàng ngày cũng cần được chú ý vì bổ sung canxi nhiều quá cũng không phải là tốt có thể dẫn tới táo bón. Với trẻ sơ sinh dưới 6 tháng tuổi, liều lượng lý tưởng nhất đó là 300mg/ngày, còn từ 7-12 tháng tuổi là 400mg/ngày.
Những nguyên nhân đau bụng kinh khiến bạn trở nên khổ sở

Bạn có biết nguyên nhân đau bụng kinh có thể đến từ những thói quen hằng ngày của bạn. Hãy tập cho mình những thói quen sống lành mạnh hơn để đau bụng kinh không còn là nỗi ám ảnh.  Bạn có biết nguyên nhân đau bụng kinh có thể đến từ những thói quen hằng ngày của bạn. Hãy tập cho mình những thói quen sống lành mạnh hơn để đau bụng kinh không còn là nỗi ám ảnh.  Ngày đèn đỏ luôn là một nỗi ám ảnh của phụ nữ, bởi trong những ngày này cơ thể luôn trong trạng thái mệt mỏi, đau nhức. Những đêm thức khuya hay do thói quen uống cà phê thường xuyên đều có thể là một trong các nguyên nhân  phổ biến vào ngày đèn đỏ. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu kỹ hơn về những nguyên nhân khiến cơn đau bụng kinh của bạn trở nên tồi tệ trong ngày đèn đỏ và tìm cách thay đổi chúng ngay từ bây giờ bạn nhé.  Giấc ngủ thất thường là một trong những nguyên nhân đau bụng kinh phổ biến  Do công việc và cuộc sống hàng ngày quá bận rộn nên nhiều người thường không có đủ thời gian để ngủ. Chính điều này sẽ tác động xấu đến chu kỳ kinh nguyệt và làm ảnh hưởng đến sức khỏe trong ngày đèn đỏ. Chính điều này sẽ tác động xấu đến chu kỳ kinh nguyệt và làm ảnh hưởng đến sức khỏe trong ngày đèn đỏ. Thời gian ngủ thất thường sẽ làm nồng độ melatonin trong máu thay đổi, gây ra tình trạng chu kỳ kinh nguyệt không đều và  biểu hiện đau bụng kinh  dữ dội. Vậy nên, bạn cần phải cố gắng duy trì thói quen ngủ đủ 8 - 9 tiếng mỗi ngày để bảo đảm sức khỏe trong ngày kinh nguyệt mỗi tháng.  Bạn nên xây dựng một lối sống lành mạnh bằng cách thường xuyên tập thể dục để cải thiện các triệu chứng như đau bụng, đau lưng trong ngày đèn đỏ. Tuy nhiên, việc tập luyện quá sức có thể gây ra sức ép mạnh khiến não bộ ngừng sản xuất các hormone sinh sản và khiến chu kỳ kinh nguyệt diễn ra không đều. Do đó, bạn nên hạn chế tập luyện với cường độ mạnh và chọn những bài tập phù hợp hơn với thể lực của bản thân để không gây ra các cơn đau bụng kinh trong ngày đèn đỏ.  Uống cà phê thường xuyên  Nguyên nhân đau bụng kinh phải kể đến cà phê  Ai cũng biết rằng cà phê sẽ giúp tinh thần tỉnh táo và tăng độ tập trung cao, thế nhưng nó lại là một chất gây ảnh hưởng đến sức khỏe nếu tiêu thụ thường xuyên. Bởi uống cà phê nhiều có thể là nguyên nhân dẫn đến căng thẳng, mất ngủ và khiến các chức năng của cơ thể bị rối loạn. Điều này là nguyên nhân đau bụng tồi tệ trong ngày đèn đỏ và làm chu kỳ kinh nguyệt của bạn diễn ra không diễn ra bình thường.  Khi bạn thường xuyên trong trạng thái căng thẳng, lo âu thì tuyến thượng thận sẽ tiết ra adrenalin và noradrenalin làm nhịp tim trong cơ thể tăng lên, kéo theo đó huyết áp cũng không ổn định. Thêm nữa, hormone căng thẳng (cortisol) tiết ra quá nhiều cũng làm tim đập nhanh, dẫn đến tình trạng thành tử cung co bóp mạnh, gây ra các triệu chứng  đau bụng kinh kéo dài  , đau đầu trong chu kỳ kinh nguyệt.
Triệu chứng thiếu canxi máu bạn không ngờ tới

Triệu chứng thiếu canxi máu có thể xuất hiện ở mọi đối tượng và có thể đưa đến nhiều biến chứng nguy hiểm liên quan đến tim mạch.  Thiếu canxi máu hay tình trạng hạ canxi máu là khi nồng độ canxi trong máu xuống thấp do thiếu canxi và vitamin D. Thông thường, khi nồng độ canxi huyết thanh toàn phần < 8,8 mg/dl (2,20 mmol/l) thì bạn đã bị thiếu canxi máu. Tình trạng này có thể xẩy ra ở mọi đối tượng gây ảnh hưởng đến nhiều bệnh lý khác nhau.  Nguyên nhân tình trạng thiếu canxi máu  Mắc các bệnh lý về thận, viêm tụy cũng là nguyên nhân gây thiếu  – Tăng tạo xương trong khi cơ thể không được cung cấp đủ canxi, rối loạn tiêu hóa kéo dài dẫn đến hấp thu kém.  – Suy hoặc giả suy tuyến cận giáp trạng.  – Mắc các bệnh lý về thận, viêm tụy.  – Thiếu hụt vitamin D, thiếu hụt magie.  – Suy hoặc giả suy tuyến cận giáp trạng.  – Mắc các bệnh lý về thận, viêm tụy.  – Thiếu hụt vitamin D, thiếu hụt magie.  – Giảm albumin máu, tăng photpho máu  – Lạm dụng các thuốc canxi huyết như thuốc cản quang, thuốc chống động kinh, truyền máu nhiều,…  Dấu hiệu nhận biết bệnh thiếu canxi máu  Co cứng cơ do chuột rút ở vùng lưng và chân  Dấu hiệu nhận biết bị thiếu canxi máu là như thế nào? Khi nồng độ canxi huyết thanh toàn phần < 8,8 mg/dl (2,20 mmol/l) kèm theo các biểu hiện dưới đây thì chứng tỏ bạn đã bị thiếu canxi máu:  Co cứng cơ do chuột rút ở vùng lưng và chân. Nếu tình trạng thiếu canxi máu xảy ra trong thời gian dài có thể xuất hiện một số biểu hiện về thần kinh như trầm cảm, lú lẫn, hay một số ảnh hưởng về mắt như phù gai thị, đục thủy tinh thể…  Xuất hiện cơn tetani: dị cảm ở đầu môi, lưỡi, chi, bàn cổ chân, co cứng co mặt, cơ tay và chân, đau cơ lan tỏa  Dấu hiệu Chvostek đặc trưng là những cơn co cơ mặt tự phát thể hiện khi bị gõ nhẹ vào dây thần kinh mặt ngay trước ống tai.  Dấu hiệu Trouseau: biểu hiện khi những cơn co rút cơ ở bàn tay, cổ tay xuất hiện do lượng máu cung cấp cho bộ phận này bị suy giảm.  , rối loạn dẫn truyền trong tim.  , rối loạn dẫn truyền trong tim.  Biểu hiện thiếu canxi máu  Phụ nữ mang thai là đối tượng có nguy cơ bị thiếu canxi máu rất cao  Ngoài các dấu hiệu trên đây, bệnh nhân còn có các biểu hiện tăng phản xạ gân xương, rối loạn nhịp tim, đau thắt bụng, trầm cảm, cáu gắt, chậm chạp, co giật, co thắt cơ…  Phụ nữ mang thai là đối tượng có nguy cơ bị thiếu canxi máu rất cao, ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe của mẹ và sự phát triển của thai nhi. Để tránh khỏi tình trạng này, ngay từ khi mới mang thai mẹ bầu nên bổ sung đủ lượng canxi cho cơ thể. để tránh tình trạng  phụ nữ mang thai bị thiếu canxi  Trẻ sơ sinh bị thiếu canxi máu thường lười bú, biếng ăn, hay khóc đêm quấy đêm, khó ngủ về đêm, xuất hiện dấu hiệu Chvostek và Trousseau, co rút cơ, co giật và run… Trong trường hợp này, cha mẹ cần phải nhanh chóng cung cấp đầy đủ canxi cho trẻ.  Tình trạng thiếu canxi máu có thể gây ra các biến chứng nguy hiểm như suy dinh dưỡng, chậm phát triển xương ở trẻ em và loãng xương, nhuyễn xương, suy giảm chức năng não bộ và khả năng vận động ở người lớn… Do đó, cần phát hiện bệnh sớm và điều trị kịp thời dưới sự theo dõi của bác sĩ.
Không bao giờ phải lo lắng về thiếu canxi máu nên ăn gì nữa

Bổ sung canxi bằng thực phẩm giúp bạn hạn chế nguy cơ thiếu canxi máu.  Thực phẩm thuộc nhóm rau bao gồm rau dền và cải ngọt chính là những cái tên điển hình có tác dụng cực hiệu quả trong việc  Theo nghiên cứu, rau xanh, đặc biệt là cải ngọt và rau dền chứa nhiều canxi nhất, hơn cả lượng canxi trong sữa, đồng thời chúng còn bổ sung cho cơ thể các vitamin và khoáng chất cần thiết. Chính bởi thế, khi nói đến thiếu canxi máu nên ăn gì thì không thể bỏ qua rau dền và rau cải ngọt trong chế độ ăn hằng ngày.  Các loại ngũ cốc, hạt đậu được xem là thực phẩm giàu dinh dưỡng và canxi cực cao, nhiều hơn so với gạo trắng thông thường. Mặc dù tỷ lệ canxi trong sữa cao hơn ngũ cốc và các loại hạt đậu nhưng đây vẫn luôn được đánh giá là thực phẩm vô cùng hữu ích trong việc bù đắp, cân bằng lượng canxi trong cơ thể.  Tuy nhiên, trong đậu nành có chứa nhiều axit phytic làm cơ thể giảm khả năng hấp thụ sắt. Bởi thế trước khi chế biến bạn nên ngâm đậu nành qua nước ấm để loại bỏ loại axit không tốt này.  Nhóm ngũ cốc hạt đậu có chứa nhiều canxi cho cơ thể.  Các loại thịt xưa nay vẫn luôn được biết đến là loại thực phẩm chức nhiều vitamin.  Nhóm ngũ cốc hạt đậu có chứa nhiều canxi cho cơ thể.  Các loại thịt xưa nay vẫn luôn được biết đến là loại thực phẩm chức nhiều vitamin. Trong nhóm thịt đỏ, nhất là thịt cừu và thịt bò là nguồn cung cấp canxi vô cùng to lớn. Chính bởi thế khi băn khoăn thiếu canxi máu nên ăn gì thì bạn hãy nghĩ ngay đến các món được chế biến từ thịt cừu và thịt bò. Bởi đây là 2 loại thịt không những giúp người bị thiếu canxi bổ sung được lượng canxi cần thiết hiệu quả mà còn giúp hạ cholesterol trong cơ thể.  Các loại hải sản như cá thu, cá mòi cung cấp cho cơ thể một lượng canxi tuyệt vời. Ngoài ra các món ăn như ốc, hến, ngao cũng là một nguồn  bổ sung canxi cực lớn cho cơ thể  Hải sản thực phẩm chứa một lượng canxi tuyệt vời  Đặc biệt, cá chạch chính là loại hải sản cung cấp nhiều canxi nhất cho máu. Theo các nghiên cứu thì cá chạch chứa lượng canxi gấp 6 lần cá chép và thậm chí còn gấp 10 lần bạch tuộc. Đây là loại hải sản mà tổ chức dinh dưỡng thế giới khuyến cáo nên ăn nhiều một chút để cơ thể được cung cấp đủ canxi.  Trong nhóm hạt gia vị, thực phẩm giàu canxi nhất chính là vừng mè. Chính bởi thế, thiếu canxi máu nên ăn gì trong các loại hạt gia vị thì không thể không nhắc đến vừng mè. Chính bởi thế, thiếu canxi máu nên ăn gì trong các loại hạt gia vị thì không thể không nhắc đến vừng mè. Hơn nữa vừng mè có thể chế biến một các đơn giản thành các món tương hoặc giã nhỏ, rang chính dùng trong bữa ăn. Đặc biệt nó vừa bổ sung lượng canxi cần thiết cho cơ thể lại vừa giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn.  Trên đây là bài viết giúp bạn không bao giờ phải lo lắng về  máu nên ăn gì nữa.
Sự thật về thiếu canxi máu ở trẻ sơ sinh

​​​​​​​Thiếu canxi máu ở trẻ sơ sinh là biểu hiện thường thấy, nhất là trong 2 tuần đầu sau sinh. Bởi vậy, bạn cần có những kiến thức cơ bản về tình trạng này để chăm sóc cho bé tốt hơn. Bài viết ngay sau đây sẽ chia sẻ đến mẹ một vài sự thật về thiếu canxi máu trẻ sơ sinh không thể bỏ qua.  Thiếu canxi máu ở trẻ sơ sinh là biểu hiện thường thấy, nhất là trong 2 tuần đầu sau sinh. Bởi vậy, bạn cần có những kiến thức cơ bản về tình trạng này để chăm sóc cho bé tốt hơn. Bài viết ngay sau đây sẽ chia sẻ đến mẹ một vài sự thật về thiếu canxi máu trẻ sơ sinh không thể bỏ qua.  Hé lộ sự thật về thiếu canxi máu ở trẻ sơ sinh.  Nguyên nhân trẻ sơ sinh bị thiếu canxi máu  Em bé sơ sinh thiếu canxi máu  bao gồm 2 giai đoạn với những nguyên nhân khác nhau:  Giai đoạn sớm: Xuất hiện chỉ trong vài ngày sau sinh. Thiếu canxi máu ở trẻ sơ sinh giai đoạn này chủ yếu là do mẹ bị nhiễm độc thai nghén, bị tiểu đường, chế độ ăn thiếu canxi.  Giai đoạn muộn: Nguyên nhân chính dẫn tới thiếu canxi máu trong giai đoạn này chính là do trong chế độ ăn có hàm lượng phosphate cao hoặc do suy tuyến cận giáp. Đặc biệt hiện tượng hạ canxi máu ở trẻ có thể còn do thiếu vitamin D hoặc cơ thể hấp thu canxi kém. Đặc biệt hiện tượng hạ canxi máu ở trẻ có thể còn do thiếu vitamin D hoặc cơ thể hấp thu canxi kém.  Ngoài ra, thiếu canxi ở trẻ còn xảy ra do một vài nguyên nhân khác như viêm tụy cấp, thiếu hụt magie, tăng photpho máu, giảm albumin.  Dấu hiệu trẻ sơ sinh bị thiếu canxi máu  Ở trẻ sơ sinh biểu hiện của tình trạng thiếu canxi máu rất đa dạng, có thể kể đến như:  Bé ra rất nhiều mồ hôi, đặc biệt là sau khi ngủ dậy.  Trẻ hay quấy khóc, khi ngủ hay giật mình và ngủ không ngon giấc.  Hay có những cơn co thắt ở thanh quản gây nấc cụt, khó thở, ọc sữa…  Rụng tóc sau gáy hình thành đường vành khăn.  Trẻ sơ sinh bị thiếu canxi máu có rất nhiều biểu hiện khác nhau.  Thiếu canxi máu ở trẻ sơ sinh nếu nặng có thể gây thở nhanh, ngưng thở, đồng thời xuất hiện các cơn tăng nhịp tim và có thể dẫn tới suy tim. Đặc biệt, nếu bé không được hỗ trợ điều trị kịp thời có thể gây hại tới hệ xương và làm trẻ bị còi xương. Do vậy, khi trẻ sơ sơ sinh xuất hiện những biểu hiện trên mẹ hãy nhanh chóng đưa trẻ đến cơ sở y tế gần nhất để được tư vấn, thăm khám, hỗ trợ kịp thời tránh những nguy hại và biến chứng nghiêm trọng khác.  Cách phòng và hỗ trợ điều trị bệnh thiếu canxi máu ở trẻ sơ sinh  Hiện nay, có rất nhiều phương pháp khác nhau để phòng và điều trị thiếu canxi máu ở trẻ sơ sinh. Dưới đây là một số  cách bổ sung canxi cho cơ thể dễ dàng nhất  Mẹ bầu nên bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng, đặc biệt là canxi như tôm, cua, sữa, rau cải, cá hồi…  Mẹ bầu nên bổ sung sữa và các thực phẩm giàu canxi.  Với trẻ nên tăng cường vận động ngoài trời bằng cách tắm nắng mỗi ngày để bổ sung lượng vitamin D cần thiết, đồng thời tăng khả năng hấp thu canxi cho cơ thể.  Thêm nữa, thiếu canxi máu ở trẻ sơ sinh cũng có thể thực hiện bổ sung bằng thuốc. Lưu ý, do trẻ sơ sinh còn rất nhỏ nên chỉ thực sự cần thiết mẹ mới sử dụng biện pháp này nhưng phải theo hướng dẫn của bác sĩ.
Bạn biết gì về hiện tượng cơ thể thiếu canxi loãng xương?

Loãng xương là vấn đề thường gặp ở người già, nhưng như vậy không có nghĩa là những độ tuổi khác sẽ không gặp phải vấn đề này. Vậy thiếu canxi gây loãng xương có phải là nguyên nhân chủ yếu, cách phòng tránh và khắc phục việc này như thế nào là hiệu quả nhất?  Loãng xương là vấn đề thường gặp ở người già, nhưng như vậy không có nghĩa là những độ tuổi khác sẽ không gặp phải vấn đề này. Vậy thiếu canxi loãng xương có phải là nguyên nhân chủ yếu, cách phòng tránh và khắc phục việc này như thế nào là hiệu quả nhất? Hãy lắng nghe ý kiến của các chuyên gia về vấn đề thiếu canxi loãng xương nhé.  Loãng xương có phải do thiếu canxi gây ra không?  Nguyên nhân của loãng xương có phải do thiếu canxi không?  Loãng xương có thể do nội tiết tố trong cơ thể gây ra, hoặc do cơ thể bạn thiếu đi lượng vitamin D cần thiết, không tập thể thao, nghiện thuốc lá, rượu bia hay uống cà phê nhiều cũng là nguyên nhân dẫn đến bệnh loãng xương. Tuy nhiên đây chỉ là một trong rất nhiều nguyên nhân mà thôi và nguyên nhân chủ yếu cần phải nhắc tới là do  cơ thể bạn bị thiếu canxi,  tình trạng này nếu kéo dài sẽ khiến canxi trong xương bị giảm dẫn đến loãng xương.  Thiếu canxi loãng xương thường gặp ở độ tuổi nào?  Loãng xương được coi là bệnh người già, tuy nhiên trên thực tế ở độ tuổi trung niên bạn vẫn có nguy cơ bị loãng xương. Một số trường hợp người trẻ bị loãng xương do các loại bệnh hoặc thuốc, cũng có thể do các thói quen sử dụng chất kích thích như rượu bia, thuốc lá… Do đó bệnh loãng xương có thể xảy ra ở mọi độ tuổi nên khi cơ thể có các dấu hiệu của việc thiếu canxi bạn nên đi khám để biết chính xác mình có bị loãng xương hay không, từ đó bổ sung kịp thời lượng canxi cần thiết cho cơ thể.  Người già thường dễ gặp phải những vấn đề về loãng xương do khả nang hấp thụ canxi suy giảm.  Hậu quả của việc thiếu canxi loãng xương  Thiếu canxi loãng xương để lại rất nhiều hậu quả nghiêm trọng nếu không được phát hiện và bổ sung kịp thời. Có thể kể đến như:  Nhức mỏi xương, chuột rút nhất là vào những thời điểm giao giữa hai mùa trong năm.  Xương mềm và xốp hơn, dễ gặp tổn thương như gãy, nứt hay rạn khi va chạm mạnh. Đặc biệt những tổn thương này mất thời gian rất lâu để hồi phục, và khó có thể hồi phục hoàn toàn. Đặc biệt những tổn thương này mất thời gian rất lâu để hồi phục, và khó có thể hồi phục hoàn toàn.  Với người già việc thiếu canxi loãng xương có thể dẫn đến các biến chứng như tê liệt, bại liệt nếu tình trạng thiếu canxi loãng xương kéo dài.  Biện pháp phòng và khắc phục bệnh loãng xương  Canxi, vitamin D và mk7 là những chất cần thiết để xương chắc khỏe.  Ngoài ra việc dùng các loại thuốc hay sản phẩm chức năng để bổ sung canxi cũng được xem là biện pháp hiệu quả.  Tập luyện thể dục thể thao hợp lý cũng là cách để xương luôn chắc khỏe và tránh bị loãng xương. Tùy vào độ tuổi và thể trạng mà bạn lựa chọn cho mình một hình thức tập luyện phù hợp nhất nhé.  Thói quen sinh hoạt lành mạnh, không sử dụng các chất kích thích như rượu bia, thuốc lá, cà phê để hạn chế nguy cơ loãng xương.