Tiêu chảy uống gì bù nước, kiêng gì để nhanh lấy lại sức?

Tiêu chảy sẽ gây mất nước, ảnh hưởng đến các hoạt động trong cơ thể, nhưng với một số người khi bị tiêu chảy lại hạn chế uống nước vì sợ tăng số lần đi ngoài, đây là suy nghĩ sai lầm, vô tình gây ra tình trạng bệnh nặng hơn. Bị tiêu chảy phải ăn uống khoa học, bổ sung thêm nước để cung cấp lại lượng nước thiếu hụt.  Chắc nhiều người đã bị vài lần tiêu chảy trong đời nhưng không hẳn ai cũng nắm được cách bổ sung, bù nước như thế nào cho đúng cách. Hãy cùng Nhà Thuốc Long Châu làm rõ vấn đề này.  Tiêu chảy là tình trạng đi ngoài phân lỏng nhiều hơn 4 lần/ ngày, có thể xảy trong thời gian ngắn 1-2 ngày hoặc kéo dài một tuần, khiến cơ thể mất nhiều nước, ảnh hưởng đến sức khoẻ. Nếu nặng có thể kèm theo các triệu chứng như co giật,  , phân có máu, da lạnh, khô môi, mệt mỏi.  Tiêu chảy là tình trạng đi phân lỏng nhiều lần trong ngày  Nguyên nhân gây tiêu chảy  Rotavirus là nguyên nhân chính gây ra bệnh tiêu chảy và cùng với đó còn có các nguyên nhân như:  Đường ruột bị nhiễm khuẩn: Các mầm mống bệnh từ bên ngoài ảnh hưởng đến đường tiêu hoá do ăn uống không đảm bảo vệ sinh, hoặc do tiếp xúc với nguồn nước ô nhiễm, ăn các thức ăn không được nấu chín như gỏi, đồ tái, rau sống,...  Vệ sinh cá nhân kém: Sống ở môi trường ô nhiễm hay vệ sinh cơ thể không sạch sẽ cũng là nguyên nhân gây ra tiêu chảy.  Rối loạn vi sinh đường ruột: Lạm dụng thuốc một cách vô tội vạ làm đường ruột yếu đi, tiêu diệt nhiều vi khuẩn có lợi làm khả năng hấp thụ của hệ tiêu hoá kém dẫn đến tiêu chảy.  : Thức ăn không chế biến kỹ, nhiễm độc, bị ôi thiu,... là các nguyên nhân dẫn đến tiêu chảy, kèm theo các triệu chứng như nôn mửa, sốt cao, nặng hơn có thể co giật và tử vong.  Viêm đại tràng: Những bệnh nhân viêm đại tràng thường hay bị rối loạn tiêu hoá.  Bị rối loạn vi sinh đường ruột làm cho hệ tiêu hoá yếu kém dễ gây ra tiêu chảy  Bị tiêu chảy uống gì để bù nước?  : Nước chiếm đến 70% trọng lượng cơ thể và đóng vai trò rất quan trọng, hãy uống đủ nước từ 2-2.5 lít nước mỗi ngày để bù lượng nước đã thiếu hụt.  : Sữa chua là thức uống được các bác sĩ khuyên dùng khi bị tiêu chảy vì nó tạo ra axit lactic giúp cải thiện hệ tiêu hoá,  bảo vệ sức khỏe đường ruột  ,  loại bỏ vi khuẩn có hại.  : Số lần đi ngoài sẽ giảm rõ rệt khi uống trà hoa cúc vì nhờ chất tanin có trong trà, và bên cạnh đó trà hoa cúc còn có công dụng chữa lành đường ruột, cải thiện tình trạng tiêu chảy đáng kể.  Cháo loãng, nước gạo rang  : Đây là loại nước hay được sử dụng khi bị tiêu chảy, giúp bổ sung năng lượng, bù đắp lượng nước đã tiêu hao, lưu ý là không thêm đường hay muối vì có khả năng làm tăng tình trạng tiêu chảy nặng hơn.  : Các loại nước như táo, cà rốt, mận,... dùng để bổ sung nước cực tốt khi bị tiêu chảy, trong nước trái cây chứa nhiều vitamin tự nhiên giúp người bệnh nhanh hồi phục sức khỏe.  : Sử dụng một vài lát vỏ cam đem nấu sôi, chờ cho nguội rồi thêm 2 muỗng mật ong bạn sẽ có một thức uống vô cùng hấp dẫn mà lại có hiệu quả tuyệt vời trong việc trị tiêu chảy.  : Gừng giúp cho cơ thể bạn ấm lên, xoa dịu cơn đau do tiêu tiêu chảy gây ra rất hiệu quả, ngoài ra trà gừng còn có khả năng kháng viêm, hạn chế số lần đi ngoài. Do đó, trà gừng là lựa chọn hoàn hảo cho những ai bị tiêu chảy.  : Chắc hẳn bạn sẽ nghi ngờ khả năng chống tiêu chảy của nước chanh, nhưng hãy thử một ly nước chanh ấm không đường sẽ vô cùng hiệu quả trong việc điều trị tiêu chảy vì trong nước chanh có hàm lượng axit citric, vitamin C có tính kháng khuẩn, tăng cường miễn dịch, tiêu diệt các vi khuẩn, ký sinh trùng có hại mà còn bổ sung nước, chất điện giải cực tốt.  Trà gừng làm ấm bụng, xoa dịu cơn đau và hạn chế số lần đi ngoài cực kỳ hiệu quả  Kiêng gì khi bị tiêu chảy?  Bên cạnh những thức uống được khuyến khích bổ sung ở trên thì trong thời gian bị tiêu chảy người bệnh cũng nên hạn chế, tốt nhất là tránh xa các thức uống như rượu, bia, cà phê, cũng như các chất kích thích khác vì những thức uống này có cơ chế hoạt động như thuốc lợi tiểu sẽ dẫn đến tình trạng tiêu chảy nặng nề hơn.  Đồng thời, bạn nên tránh xa các thực phẩm rán nhiều dầu mỡ, đồ ăn nhanh,... để giúp hệ tiêu hoá nhanh "hồi sức".  Các thực phẩm tươi sống như hải sản, sushi, sashimi cũng nằm trong danh sách hạn chế ở thời gian này, vì các loại sán hay ký sinh trùng rất dễ khiến bệnh tiêu chảy nặng hơn.  Ngoài việc kiêng những đồ uống trên thì người bệnh nên bổ sung dưỡng chất để tăng cường sức đề kháng cho cơ thể như các chất chứa đạm,  , vitamin,... để giúp chữa lành niêm mạc ruột. để giúp chữa lành niêm mạc ruột.  Bị tiêu chảy thì không nên uống bia vì có thể dẫn đến tình trạng tiêu chảy nặng hơn  Bệnh tiêu chảy không quá nguy hiểm cho sức khoẻ, nhưng người bệnh cần phải nắm rõ được cách điều trị khi bị bệnh và phải trang bị kiến thức để phòng tránh tiêu chảy như ăn chín uống sôi, rửa tay sạch sẽ bằng xà phòng diệt khuẩn.  Đã kiểm duyệt nội dung  Dược sĩ Đại học có nhiều năm kinh nghiệm trong việc tư vấn Dược phẩm và hỗ trợ giải đáp thắc mắc về Bệnh học. Hiện đang là giảng viên cho Dược sĩ tại Nhà thuốc Long Châu.  Các bài viết liên quan  Hè nạp lại pin - Gọn xinh  Trẻ 7 tháng đi ngoài bao nhiêu lần 1 ngày là bất thường?  Dấu hiệu trẻ sơ sinh bị đau bụng cha mẹ cần theo dõi sát sao  Người lớn bị tiêu chảy bao lâu thì khỏi​? Nguyên nhân và cách điều trị hiệu quả  Bị tiêu chảy nên ăn gì, kiêng gì để bệnh nhanh khỏi?  Trẻ 7 tháng tuổi đi ngoài màu xanh và các nguyên nhân mẹ bỉm nên biết  Trẻ 6 tháng đi ngoài mấy lần và cách giữ đường ruột của trẻ ổn định  Trẻ 5 tháng đi ngoài mấy lần là bình thường?  Cách cầm tiêu chảy nhanh nhất cho người lớn và những điều cần biết  nhà thuốc trên toàn quốc  Xem danh sách nhà thuốc  Mua thuốc trực tuyến, giao hàng tận nơi dễ dàng và nhanh chóng  TỔNG ĐÀI (8:00-22:00)  Góp ý, khiếu nại và tiếp nhận cảnh báo thông tin vi phạm  KẾT NỐI VỚI CHÚNG TÔI  Chính sách đổi trả thuốc  Chính sách bảo mật dữ liệu cá nhân khách hàng  Chính sách thanh toán  Kiểm tra hóa đơn điện tử  Chính sách thu thập và xử lý dữ liệu cá nhân  Chính sách hoàn hủy đổi trả Vắc xin  Thông tin trung tâm bảo hành máy thiết bị y tế từng hãng  Thể lệ chương trình “Tích điểm nhận đặc quyền”  Chính sách đổi trả thuốc  Chính sách bảo mật dữ liệu cá nhân khách hàng  Chính sách thanh toán  Kiểm tralệ chương trình “Tích điểm nhận đặc quyền”  Chính sách đổi trả thuốc  Chính sách bảo mật dữ liệu cá nhân khách hàng  Chính sách thanh toán  Kiểm tra hóa đơn điện tử  Chính sách thu thập và xử lý dữ liệu cá nhân  Chính sách hoàn hủy đổi trả Vắc xin  Thông tin trung tâm bảo hành máy thiết bị y tế từng hãng  Thể lệ chương trình “Tích điểm nhận đặc quyền”  TỔNG ĐÀI (8:00-22:00)  Góp ý, khiếu nại và tiếp nhận cảnh báo thông tin vi phạm  KẾT NỐI VỚI CHÚNG TÔI  KẾT NỐI VỚI CHÚNG TÔI  Mua thuốc trực tuyến, giao hàng tận nơi dễ dàng và nhanh chóng  © 2007 - 2025 Công ty Cổ Phần Dược Phẩm FPT Long Châu Số ĐKKD 0315275368 cấp ngày 17/09/2018 tại Sở Kế hoạch Đầu tư TPHCM  GP thiết lập TTTĐTTH số 538/GP-TTĐT do Sở TTTT Hồ Chí Minh cấp ngày 27 tháng 03 năm 2025  Địa chỉ: 379-381 Hai Bà Trưng, P. Võ Thị Sáu, Q.3, TP. HCM  Người chịu trách nhiệm nội dung: