Các yếu tố nguy cơ đột quỵ là gì? Phòng tránh đột quỵ như thế nào?

Đột quỵ là một trong các nguyên nhân dẫn đến tàn tật và tử vong hàng đầu trên toàn thế giới. Vậy đâu là các yếu tố nguy cơ gây đột quỵ? Có thể phòng tránh đột quỵ được hay không? Hãy cùng Nhà Thuốc Long Châu tìm hiểu về các yếu tố nguy cơ đột quỵ cũng như một số biện pháp phòng tránh tình trạng này trong bài viết dưới đây.  là tình trạng tổn thương não xảy ra khi dòng máu cung cấp cho não bị gián đoạn hoặc giảm một cách đáng kể, dẫn đến thiếu oxy và dinh dưỡng cho các tế bào não, và khiến các tế bào não bắt đầu chết trong vài phút. Các yếu tố nguy cơ đột quỵ bao gồm yếu tố có thể kiểm soát và yếu tố không thể kiểm soát. Tuy nhiên, may mắn là chúng ta có thể phòng tránh được hơn một nửa số trường hợp đột quỵ bằng cách chăm sóc sức khỏe và thay đổi lối sống.  Các yếu tố nguy cơ đột quỵ có khả năng kiểm soát  Yếu tố gây đột quỵ có thể kiểm soát được là các yếu tố có thể thay đổi bằng cách điều chỉnh lối sống hay chăm sóc y tế. Dưới đây là một số yếu tố nguy cơ đột quỵ kiểm soát được:  Bệnh tăng huyết áp là yếu tố nguy cơ đột quỵ  là một trong những nguyên nhân chính gây ra đột quỵ não và nguy cơ này tăng lên khi huyết áp vượt quá mức 115/75 mmHg. Tăng huyết áp có khả năng làm tổn thương thành động mạch và khiến tăng hoạt động đông máu, từ đó dẫn đến tình trạng đột quỵ nhồi máu não.  Tăng huyết áp là một yếu tố nguy cơ đột quỵ kiểm soát được  Việc kiểm soát huyết áp đóng vai trò rất quan trọng trong việc phòng ngừa đột quỵ, vì tăng huyết áp có thể làm tăng nguy cơ đột quỵ từ 2 đến 6 lần. Để kiểm soát huyết áp, bạn có thể áp dụng lối sống lành mạnh, ăn uống khoa học và trong một số trường hợp có thể sử dụng các thuốc hạ huyết áp.  Hút thuốc lá gây tăng gấp đôi nguy cơ đột quỵ và tổn thương cho các thành mạch máu, gây xơ cứng động mạch, tăng huyết áp và phá hủy các tế bào trong cơ thể. Thuốc lá có chứa khoảng 7000 chất độc hóa học, bao gồm carbon monoxide, arsenic, formaldehyde, cyanide…  Hút thuốc lá chủ động hay thụ động (hít phải khói thuốc) đều là một yếu tố nguy cơ gây đột quỵ. Theo các số liệu thống kê, có khoảng 50% số bệnh nhân đột quỵ trẻ tuổi là người hút thuốc lá.  Cholesterol cao dễ gây đột quỵ  Người trưởng thành tốt nhất nên giữ mức cholesterol dưới 200 mg/dL. Nếu cholesterol tích tụ quá nhiều trên thành động mạch, nó có thể gây ra hiện tượng tắc nghẽn. Nếu cholesterol tích tụ quá nhiều trên thành động mạch, nó có thể gây ra hiện tượng tắc nghẽn.  Rối loạn chuyển hóa mỡ máu là nguyên nhân của khoảng 50% - 60% bệnh nhân trẻ tuổi bị nhồi máu não, với sự khác biệt nhẹ giữa nam và nữ (nam giới thường hay gặp hơn). Một số thói quen ăn uống không lành mạnh như ăn quá nhiều đồ ăn nhanh, sử dụng các thực phẩm chế biến sẵn... đang trở thành vấn đề ngày càng nghiêm trọng đối với sức khỏe, đặc biệt là với người trẻ tuổi. Họ có nguy cơ gặp phải các bệnh lý mạch máu lớn và nhỏ sớm hơn như đột quỵ,  Thừa cân và lười vận động  Theo các số liệu thống kê, người trẻ tuổi bị thừa cân hoặc có số đo vòng bụng lớn sẽ có nguy cơ cao bị đột quỵ.  Người trẻ tuổi bị thừa cân có nguy cơ cao bị đột quỵ  Thừa cân, lối sống ít vận động và ăn uống không lành mạnh đang trở thành thói quen ngày càng phổ biến ở giới trẻ. Những thói quen này làm tăng nguy cơ đột quỵ ở người trẻ tuổi, cộng thêm các yếu tố nguy cơ khác như cao huyết áp…  Uống rượu bia là yếu tố nguy cơ đột quỵ kiểm soát được  Các nghiên cứu chỉ ra rằng uống rượu bia, đặc biệt là rượu nặng, có liên quan chặt chẽ đến nguy cơ đột quỵ xuất huyết não ở người trẻ tuổi. Theo nghiên cứu của Tạp chí Y khoa Lancet, Việt Nam là quốc gia có tốc độ tiêu thụ rượu tăng nhanh nhất thế giới, với gần 90% tăng từ năm 2010 trong 189 quốc gia và vùng lãnh thổ trong giai đoạn 1990 - 2017. Đây là một dấu hiệu đáng cảnh báo về nguy cơ đột quỵ do rượu của nước ta.  Các yếu tố nguy cơ gây ra đột quỵ không thể kiểm soát  Dưới đây là một số yếu tố nguy cơ gây đột quỵ không thể kiểm soát được, tuy nhiên có thể giảm thiểu ảnh hưởng của chúng đến tổng thể nguy cơ đột quỵ bằng cách tập trung vào giảm thiểu các yếu tố có thể kiểm soát được:  Tuổi tác: Nguy cơ đột quỵ tăng gấp đôi mỗi 10 năm kể từ tuổi 55. Mặc dù vậy, hiện nay tỷ lệ người trẻ tuổi bị đột quỵ đang có xu hướng gia tăng đáng kể.  Giới tính: Nam giới có nguy cơ bị đột quỵ cao hơn so với nữ giới.  Chủng tộc: Theo nhiều số liệu được thống kê, người Mỹ gốc Phi có nguy cơ đột quỵ cao gần gấp 2 lần so với người da trắng.  Tiền sử gia đình: Nếu trong gia đình bạn từng có người bị đột quỵ, bạn có khả năng bị đột quỵ cao hơn so với những người khác.  Tiền sử gia đình: Nếu trong gia đình bạn từng có người bị đột quỵ, bạn có khả năng bị đột quỵ cao hơn so với những người khác.  Đái tháo đường: Các vấn đề về tuần hoàn có liên quan đến bệnh  có thể là một yếu tố làm tăng nguy cơ đột quỵ, thậm chí ngay cả khi mức insulin và mức đường huyết được theo dõi và kiểm soát chặt chẽ.  Bệnh lý tim mạch: Các cơn đau tim có thể làm tăng nguy cơ đột quỵ của bạn. Bên cạnh đó, một yếu tố nguy cơ bổ sung gây đột quỵ là rung tâm nhĩ (AF) - một loại bất thường nhịp tim đặc biệt.  Đột quỵ tái phát: Một người có tiền sử từng bị đột quỵ sẽ có nguy cơ cao bị tái phát một lần đột quỵ khác. Nguy cơ này kéo dài trong khoảng 05 năm rồi sau đó sẽ giảm dần theo thời gian. Trong đó, khoảng thời gian có nguy cơ tái phát cao nhất là trong vòng vài tháng đầu tiên sau lần đột quỵ trước.  Cơn thiếu máu não thoáng qua (TIA): TIA làm tăng nguy cơ bị đột quỵ trong vòng một tháng, thường là trong hai ngày. Tuy nhiên, các loại thuốc như aspirin có thể được sử dụng để ngăn ngừa cơn đột quỵ trong tương lai.  Bệnh lý dị dạng mạch máu não cũng là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây ra đột quỵ xuất huyết não ở người trẻ.  Bệnh lý dị dạng mạch máu não cũng là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây ra đột quỵ xuất huyết não ở người trẻ. Mạch máu não phát triển bất thường có thể hình thành những túi phình với thành mạch máu mỏng, gây ra đột quỵ xuất huyết não. Hoặc mạch máu có thể bị bóc tách, dẫn đến hẹp và tắc mạch, gây ra đột quỵ  Bệnh lý tim mạch là một trong các yếu tố nguy cơ đột quỵ không thể kiểm soát  Phòng ngừa đột quỵ như thế nào?  Để phòng ngừa đột quỵ, cần chú ý xây dựng một chế độ dinh dưỡng hợp lý, tập thể dục đều đặn, giữ ấm cơ thể, không hút thuốc lá và kiểm tra sức khỏe định kỳ.  Chế độ dinh dưỡng nên bao gồm nhiều rau củ quả, đậu, ngũ cốc, thịt trắng, hải sản và hạn chế đồ ăn giàu chất béo, đường và thức ăn nhanh.  Việc tập thể dục 30 phút mỗi ngày và ít nhất 4 lần mỗi tuần có khả năng giúp tăng cường sức khỏe và giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và đột quỵ.  Cần giữ ấm cơ thể, đặc biệt là với người lớn tuổi trong thời điểm giao mùa để tránh làm tăng huyết áp - một trong những yếu tố nguy cơ gây đột quỵ.  Không hút thuốc lá để bảo vệ sức khỏe của bản thân và những người xung quanh.  Không hút thuốc lá để bảo vệ sức khỏe của bản thân và những người xung quanh.  Kiểm tra sức khỏe định kỳ để sớm phát hiện các yếu tố nguy cơ gây đột quỵ, từ đó có thể chủ động can thiệp để giúp phòng tránh đột quỵ một cách hiệu quả. Những người mắc bệnh đái tháo đường, tim mạch, mỡ máu cần đi khám sức khỏe định kỳ để kiểm soát tình trạng bệnh, đảm bảo các chỉ số không vượt quá mức có khả năng gây đột quỵ.  Tập thể dục thường xuyên sẽ giúp làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ  Nhà Thuốc Long Châu hy vọng rằng các thông tin về  yếu tố nguy cơ đột quỵ  trong bài viết đã giúp bạn hiểu rõ hơn về những tác nhân gây ra bệnh và cách phòng ngừa. Hãy luôn chú ý đến sức khỏe của mình và thực hiện các biện pháp phòng ngừa để có một cuộc sống khỏe mạnh và hạnh phúc!  Đã kiểm duyệt nội dung  Tốt nghiệp loại giỏi trường Đại học Y Dược Huế. Từng tham gia nghiên cứu khoa học đề tài về Dược liệu. Nhiều năm kinh nghiệm làm việc trong lĩnh vực Dược phẩm. Hiện đang là giảng viên cho Dược sĩ tại Nhà thuốc Long Châu.  Các bài viết liên quan  Tai biến nhẹ có hồi phục được không? Cách giúp hồi phục tốt sau tai biến  Đột quỵ có cứu được không? Cách tăng cơ hội sống sót  Bao lâu sau đột quỵ có thể tái phát? Cách dự phòng tái phát đột quỵ  Cách kiểm soát nguy cơ đột quỵ thứ phát hiệu quả  Nguyên nhân đột quỵ là gì? Đối tượng dễ bị đột quỵ và phương pháp phòng ngừa  Sơ cứu đột quỵ tại nhà đúng cách giúp bạn thoát khỏi nguy hiểm!  Dấu hiệu tắm đêm đột quỵ​​ và những tác hại của tắm đêm  Dấu hiệu đột quỵ não quan trọng nhất định không được bỏ qua!  Huyết áp thấp có bị đột quỵ không? Các triệu chứng cần lưu ý  Đột quỵ liệt nửa người: Nguyên nhân, dấu hiệu nhận biết, chẩn đoán và điều trị  nhà thuốc trên toàn quốc  Xem danh sách nhà thuốc  Mua thuốc trực tuyến, giao hàng tận nơi dễ dàng và nhanh chóng  TỔNG ĐÀI (8:00-22:00)  Góp ý, khiếu nại và tiếp nhận cảnh báo thông tin vi phạm  KẾT NỐI VỚI CHÚNG TÔI  Chính sách đổi trả thuốc  Chính sách bảo mật dữ liệu cá nhân khách hàng  Chính sách thanh toán  Kiểm tra hóa đơn điện tử  Chính sách thu thập và xử lý dữ liệu cá nhân  Chính sách hoàn hủy đổi trả Vắc xin  Thông tin trung tâm bảo hành máy thiết bị y tế từng hãng  Thể lệ chương trình “Tích điểm nhận đặcliệu cá nhân  Chính sách hoàn hủy đổi trả Vắc xin  Thông tin trung tâm bảo hành máy thiết bị y tế từng hãng  Thể lệ chương trình “Tích điểm nhận đặc quyền”  Chính sách đổi trả thuốc  Chính sách bảo mật dữ liệu cá nhân khách hàng  Chính sách thanh toán  Kiểm tra hóa đơn điện tử  Chính sách thu thập và xử lý dữ liệu cá nhân  Chính sách hoàn hủy đổi trả Vắc xin  Thông tin trung tâm bảo hành máy thiết bị y tế từng hãng  Thể lệ chương trình “Tích điểm nhận đặc quyền”  TỔNG ĐÀI (8:00-22:00)  Góp ý, khiếu nại và tiếp nhận cảnh báo thông tin vi phạm  KẾT NỐI VỚI CHÚNG TÔI  KẾT NỐI VỚI CHÚNG TÔI  Mua thuốc trực tuyến, giao hàng tận nơi dễ dàng và nhanh chóng  © 2007 - 2025 Công ty Cổ Phần Dược Phẩm FPT Long Châu Số ĐKKD 0315275368 cấp ngày 17/09/2018 tại Sở Kế hoạch Đầu tư TPHCM  GP thiết lập TTTĐTTH số 538/GP-TTĐT do Sở TTTT Hồ Chí Minh cấp ngày 27 tháng 03 năm 2025  Địa chỉ: 379-381 Hai Bà Trưng, P. Võ Thị Sáu, Q.3, TP. HCM  Người chịu trách nhiệm nội dung: