Tháng nào kinh nguyệt cũng đến trễ thì chị em nên lưu ý những nguyên nhân sau

Kinh nguyệt đến mỗi tháng theo đúng chu kỳ của nó. Nếu có bất kỳ dấu hiệu nào của kinh nguyệt không đều thì đều có thể là vấn đề sức khỏe, bạn cần theo dõi và đi khám sớm.  Cứ đến hẹn lại lên, mỗi tháng chị em phụ nữ đều trải qua thời gian hành kinh. Nhưng đôi lúc ‘ngày dâu’ lại không đến đúng như dự tính, có lúc chậm hơn lại có lúc sớm hơn khiến bạn cảm thấy bồn chồn, lo lắng.  Theo Jason R.McKnight - bác sĩ y học gia đình kiêm giáo sư lâm sàng tại Đại học Y Texas (Mỹ), trễ kinh có thể làm mất cân bằng nội tiết tố estrogen gây mụn hoặc là dấu hiệu của các bệnh khác nhau. Nguy hiểm hơn còn làm giảm khả năng thụ thai, gây  và hiếm muộn do chu kỳ của buồng trứng bị thay đổi.  Kinh nguyệt bất thường có thể là dấu hiệu cảnh báo những vấn đề sức khỏe.  Dưới đây là 5 nguyên nhân phổ biến khiến chị em hay bị trễ kinh mà không hay biết, nếu bạn có một trong những trường hợp sau thì nên điều chỉnh ngay.  Các nguyên nhân gây rối loạn kinh nguyệt  1. Ngủ nghỉ bất thường  rất quan trọng đối với sức khỏe và tinh thần của chúng ta. Ngủ đủ và ngủ đúng giờ không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh mà còn làm tinh thần tỉnh táo, có đủ năng lượng để hoạt động. Ngủ đủ và ngủ đúng giờ không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh mà còn làm tinh thần tỉnh táo, có đủ năng lượng để hoạt động. Nếu nhịp sinh học của giấc ngủ thiếu cân bằng, chẳng hạn như bạn thức khuya hay ngủ nướng quá nhiều, quãng thời gian ngủ ít ỏi,... sẽ khiến cơ thể sinh ra rối loạn. Điển hình là hormone sinh sản trong cơ thể bị gián đoạn và không thể tiết ra đều đặn. Cuối cùng khiến kinh nguyệt đến chậm hoặc sớm so với dự tính.  Thức khuya gây rối loạn kinh nguyệt.  Dù bận rộn thế nào thì chị em cũng nên sắp xếp lịch trình ngủ nghỉ đúng giờ giấc nhé.  Evelyn Mitchell - bác sĩ sản phụ khoa tại Keck Medicine thuộc Đại học Nam California (Mỹ) cho hay, thiếu ngủ còn làm bạn căng thẳng hơn và tăng tiết cortisol trong người. Suy cho cùng thì mất ngủ hay ngủ quá nhiều cũng gây nên tình trạng chậm kinh, chị em phải hết sức cẩn thận.  2. Kinh nguyệt không đều do căng thẳng quá mức  Căng thẳng không chỉ khiến tinh thần bạn tuột dốc mà còn gây mất cân bằng nội tiết tố, khiến chu kỳ kinh nguyệt bị trì hoãn. Chúng ảnh hưởng không nhỏ đến vùng dưới đồi - khu vực có nhiều hormone giúp điều tiết chu kỳ kinh nguyệt, khiến bạn  Theo G. Chúng ảnh hưởng không nhỏ đến vùng dưới đồi - khu vực có nhiều hormone giúp điều tiết chu kỳ kinh nguyệt, khiến bạn  Theo G. Thomas Ruiz - bác sĩ sản phụ khoa tại Trung tâm Y tế MemorialCare Orange Coast ở California (Mỹ), căng thẳng làm cơ thể tiết ra nhiều cortisol - một loại hormone căng thẳng, làm ảnh hưởng đến quá trình rụng trứng. Nó cũng làm giảm mức độ  và progesterone trong cơ thể, làm kinh nguyệt rối loạn.  Vì thế, nếu bạn gặp áp lực trong công việc hay cuộc sống, hãy cố gắng kiểm soát chúng và không để căng thẳng leo thang.  Chị em phụ nữ ai cũng mong muốn sở hữu vóc dáng thon gọn và một trong những cách phổ biến được chị em áp dụng bên cạnh việc tập thể dục chính là ăn kiêng. Nhưng ăn kiêng cần có một chế độ khoa học, nếu vì sợ mập mà không nạp đủ dinh dưỡng cho cơ thể thì sẽ gây suy nhược.  Theo khoa học, tăng cân hoặc giảm cân đột ngột cũng là nguyên nhân dẫn đến  . "Ăn kiêng có thể dẫn đến trễ kinh mãn tính mà chị em không hề hay biết. Cụ thể, nhịn ăn sẽ làm não không thể tiết ra gonadotropin - một loại hormone kiểm soát việc bài tiết các hormone khác, cản trở tuyến yên nhận được tín hiệu cần tiết ra hormone sinh sản và gây chậm kinh" - Bác sĩ Mitchell chia sẻ.  Ăn uống kiêng khem làm cơ thể thiếu chất dinh dưỡng gây suy nhược, chậm kinh.  4. Tập thể dục quá sức  là cách tốt nhất để bạn duy trì sức khỏe dẻo dai và có vóc dáng đẹp. Đây còn là liệu pháp hữu hiệu để chữa lành các tổn thương tâm lý. Nhưng nếu bạn ép buộc bản thân luyện tập quá sức thì nó cũng sẽ gây tác dụng ngược, khiến cơ thể mất sức và gây rối loạn lúc nào không hay, thậm chí là  Tập thể dục quá sức có thể khiến bạn bị gián đoạn chu kỳ kinh nguyệt.  Nếu bạn cảm thấy mình đang rơi vào trường hợp này, hãy điều chỉnh thời gian luyện tập hợp lý và lựa chọn những bài tập vừa sức, kết hợp với chế độ dinh dưỡng khoa học, nghỉ ngơi điều độ thì dần dần cơ thể sẽ tự điều chỉnh nhịp độ sinh học vào đúng quỹ đạo, ngày ‘đèn đỏ’ của bạn cũng sẽ đến đúng lúc.  5. Một số bệnh phụ khoa gây chậm kinh  Ngoài những lý do trên thì những căn bệnh phụ khoa cũng có thể là nguyên nhân khiến bạn thấy kỳ kinh đến muộn.  Kinh nguyệt không đều chính là dấu hiệu cho thấy cơ thể bạn đang gặp các vấn đề như viêm lộ tuyến tử cung,  , hội chứng đa nang buồng trứng, bệnh Celiac và kể cả bệnh tiểu đường…  Do vậy, chị em nên theo dõi chu kỳ kinh nguyệt hàng tháng của mình. Nếu thấy bị trễ quá lâu hoặc vài tháng gần đây đều có hiện tượng rối loạn kinh nguyệt thì hãy đến ngay các cơ sở y tế để được kiểm tra và chữa trị kịp thời. Đừng để tình trạng này kéo dài gây những ảnh hưởng sức khỏe nghiêm trọng hơn.  Làm thế nào để điều trị kinh nguyệt không đều?  Ngay từ bây giờ chị em hãy chú ý chăm sóc bản thân tốt hơn bằng những việc đơn giản sau đây:  Ăn đa dạng thực phẩm hằng ngày, nên tập trung ăn nhiều rau củ quả, trái cây để tăng cường vitamin và dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể.  Uống đủ nước mỗi ngày. Nước là phần thiết yếu của sự sống và đối với phụ nữ thì nước sẽ giúp tinh thần tươi trẻ, dưỡng ẩm cho da và giúp cơ thể hoạt động trơn tru, giữ lượng đường huyết ổn định.  Không sử dụng các chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá.  tính chu kỳ kinh nguyệt  để theo dõi ‘ngày dâu’ của mình và thông báo cho bác sĩ khi đi khám.