Những lưu ý trước và sau hiến máu bạn không nên bỏ qua!

Hiến máu nhân đạo là một nghĩa cử cao đẹp cần được lan truyền rộng rãi. Bạn hãy ghi lại ngay những lưu ý trước và sau hiến máu dưới đây để vừa làm được việc tốt, vừa đảm bảo sức khỏe của bản thân nhé!  có thể khiến bạn gặp phải tình trạng chóng mặt, mệt mỏi. Nếu chưa biết những lưu ý trước và sau hiến máu là gì, hãy theo dõi bài viết dưới đây của  Hiến máu mang lại lợi ích gì?  Hiến máu nhân đạo không chỉ cứu mạng những bệnh nhân đang cần giúp đỡ mà còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe cho người hiến tặng. Vì thế, trước khi đến với những lưu ý trước và sau hiến máu, hãy cùng tìm hiểu xem những lợi ích đó là gì nhé! Cụ thể:  Kích thích sản sinh máu mới: Hồng cầu,  và tiểu cầu là các thành phần chính có trong máu. Sau mỗi lần hiến máu, một lượng lớn các huyết cầu này sẽ mất đi. Vì thế, quá trình sản sinh tế bào máu mới tại tủy xương sẽ được đẩy nhanh để nuôi dưỡng cơ thể.  Giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch: Sắt là nhân tố không thể thiếu trong quá trình tạo máu. Tuy nhiên, sắt tích tụ quá nhiều sẽ làm tăng nguy cơ đau tim,  do xơ vữa mạch máu. Trong khi đó, việc hiến máu có thể giúp đào thải bớt lượng sắt trong cơ thể. Trong khi đó, việc hiến máu có thể giúp đào thải bớt lượng sắt trong cơ thể.  Giúp kiểm soát cân nặng: Theo nghiên cứu tại Mỹ, mỗi 450ml máu hiến tặng sẽ giúp cơ thể giảm được 650 calo. Vì thế, hiến máu khoảng 3 tháng 1 lần có thể giúp bạn kiểm soát cân nặng.  Mang lại cảm giác hạnh phúc: Sau khi hiến máu, hầu hết mọi người đều có tâm lý thoải mái và cảm thấy vui vẻ hơn vì đã đóng góp được cho cộng đồng. Điều này rất có lợi cho  Tìm hiểu những lưu ý trước và sau hiến máu để không gặp phải tác dụng phụ  Những lưu ý trước và sau hiến máu  Mỗi lần hiến máu là một lần bạn đóng góp cho sức khỏe cộng đồng. Ghi nhớ những lưu ý trước và sau hiến máu dưới đây sẽ giúp bạn có được chất lượng máu tốt và sức khỏe ổn định sau mỗi lần hiến máu đấy! Cụ thể:  Trước khi hiến máu, bạn nên có sự chuẩn bị kỹ càng cả về thể chất và tinh thần. Những điều bạn cần lưu ý trước khi hiến máu là:  trước khi đi hiến máu, thời gian ngủ tối thiểu là khoảng 7 tiếng.  Ăn những thực phẩm giàu chất sắt như: Trứng, cải bó xôi, cải xoong, súp lơ xanh, đậu hà lan, đậu phộng, hạt điều, hạnh nhân, các loại quả mọng, cá thu, cá hồi, các loại thịt đỏ.  Uống nhiều nước để tránh bị hạ huyết áp, chóng mặt do cơ thể bị mất nước khi hiến máu.  Không ăn đồ ăn chứa nhiều gia vị và dầu mỡ.  Không uống rượu, bia, đồ uống có chứa caffeine vì chúng làm giảm khả năng hấp thu sắt của cơ thể.  Thả lỏng người, chuẩn bị tâm lý thoải mái.  Mang theo giấy tờ tùy thân trước khi đi.  Ngủ đủ giấc giúp bạn có được thể trạng tốt và tinh thần ổn định  Sau khi hiến máu, bạn có thể gặp một số tác dụng phụ như:  , buồn nôn, mệt mỏi,... do cơ thể chưa kịp thích nghi. Vì thế, để hạn chế tối đa những hiện tượng trên, bạn đừng quên những điều sau nhé! Đó là:  Bổ sung nước để bù sắt cho cơ thể.  Duỗi thẳng cánh tay để máu dễ lưu thông.  Nên nghỉ ngơi tại điểm hiến máu đến khi cơ thể thật sự ổn định.  Thông báo ngay cho nhân viên y tế nếu có những dấu hiệu bất thường sau hiến máu.  Tăng cường các thực phẩm chứa sắt,  , protein, vitamin B12 như: Sữa, thịt nạc, nội tạng động vật, rong biển, tôm, nấm hương, các loại thịt đỏ,... để đẩy nhanh quá trình tạo máu.  Không được uống trà hoặc cà phê pha đặc trong vòng 1 tháng sau khi hiến máu vì axit tannic phản ứng với protein và sắt sẽ tạo ra chất cặn bám lại trong mạch máu.  Không thực hiện các hoạt động đòi hỏi nhiều sức lực như: Mang vác vật nặng, tập thể hình, thi đấu thể thao, leo trèo.  Tại vị trí chọc kim có thể xuất hiện vết bầm, bạn không nên quá lo lắng vì những vết này có thể tự hết sau vài ngày.  Bác sĩ khuyên nên tăng cường uống nước sau khi hiến máu để bù sắt cho cơ thể  Những đối tượng nào không nên hiến máu?  Những lợi ích và ý nghĩa của việc hiến máu là vô cùng to lớn. Tuy nhiên, bên cạnh những lưu ý trước và sau hiến máu, nhiều người băn khoăn không biết bản thân mình có đủ điều kiện để tham gia hiến máu không. Dưới đây là một số đối tượng không phù hợp để hiến máu nhân đạo. Đó là:  Phụ nữ đang trong thời kỳ kinh nguyệt.  Phụ nữ mang thai và đang cho con bú.  Những người đang mắc các bệnh lây nhiễm như HIV/AIDS.  Bệnh nhân ung thư, tiểu đường hoặc mắc các bệnh về thần kinh, tuần hoàn, nội tiết, tiêu hóa, viêm gan,  Người đang sử dụng các loại thuốc như: Aspirin, clopidogrel, dutasteride, finasteride, acitretin vì có thể gây ra các phản ứng nguy hiểm cho người nhận máu.  Phụ nữ trong thời kỳ kinh nguyệt là đối tượng không nên hiến máu  Hy vọng những thông tin trên đã giúp bạn hiểu rõ hơn về những  lưu ý trước và sau hiến máu. Ngoài lan tỏa nghĩa cử cao đẹp này đến mọi người xung quanh, bạn cũng nên chuẩn bị cho mình một sức khỏe thể chất và tinh thần tốt trong mỗi lần hiến máu nhân đạo nhé!