Sức khỏe sinh sản: Bật mí tư thế ngồi sau sinh thường

Sinh nở là quá trình cực kỳ nguy hiểm với sức khỏe của người phụ nữ. Đặc biệt các ngày sau khi sinh buộc mẹ bỉm phải kiêng cữ rất nhiều điều. Vậy tư thế ngồi sau sinh thường phải như thế nào để tốt cho cơ thể phụ nữ nhất? Bài viết này sẽ thông tin chính xác đến bạn.  Sinh con hiện nay thường có hai phương pháp đó là  sinh mổ và sinh thường  . Với sinh thường, cơ thể người mẹ sẽ nhanh phục hồi hơn khi biết cách sinh hoạt và ăn uống khoa học. Về các tư thế như đứng, ngồi với phụ nữ sau sinh cũng cần phải chú ý. Vậy tư thế ngồi sau sinh thường thế nào để tốt nhất cho phụ nữ?  Sinh thường và những điều nên biết  Sinh thường là hình thức sinh con qua đường ống sinh của mẹ mà không có sự hỗ trợ của dụng cụ giúp sinh. Quá trình sinh nở đòi hỏi rất nhiều sự biến đổi bên trong cơ thể người mẹ như đau bụng, ra huyết hồng, vỡ ối, mở cổ tử cung cho đến em bé được đưa ra ngoài. Nhiều nghiên cứu cho rằng sinh thường buộc người mẹ phải chịu đựng cơn đau lên đến 57 đơn vị đau, như gãy 20 xương sườn cùng một lúc.  Sinh thường mang lại nhiều lợi ích sức khoẻ cho cả mẹ và bé  Thời gian hồi phục sau sinh thường khá nhanh, khoảng 1-2 giờ là mẹ đã có thể khoẻ hơn.  Sinh thường mang lại nhiều lợi ích sức khoẻ cho cả mẹ và bé  Thời gian hồi phục sau sinh thường khá nhanh, khoảng 1-2 giờ là mẹ đã có thể khoẻ hơn.  Hạn chế được tình trạng mất máu và ít gặp các biến chứng nghiêm trọng sau sinh mổ.  Lần mang thai kế tiếp sẽ ít nguy cơ bị  nhau cài răng lược vào sẹo mổ lấy thai.  Dễ tiết sữa hơn từ đó bé có nguồn sữa mẹ dồi dào hơn.  Thời gian nằm viện khá ngắn, khoảng 2-3 ngày sau sinh thường.  Ít bị dị ứng từ các loại thuốc kháng sinh hơn so với sinh mổ.  Bé sau sinh khoẻ mạnh hơn bởi áp lực co thắt của tử cung và ống âm đạo lúc sinh thường giúp tống xuất các chất tiết hầu họng, dịch mũi của bé.  Bé ít bị các bệnh lý ở đường hô hấp, phối hợp hoạt động tốt hơn cũng như giảm được nguy cơ viêm phổi.  Bé được tiếp xúc với hệ vi sinh có lợi sẵn có trong âm đạo của mẹ từ đó giúp bé có sức đề kháng tốt.  Bé bú mẹ sớm hơn so với sinh mổ nên tận dụng được nguồn sữa non tốt cho sức khỏe.  Vậy có thể thấy tuy mẹ bỉm buộc phải trải qua cơn đau đẻ nhưng với sinh thường thì cả mẹ lẫn bé đều nhận được nhiều lợi ích về sức khoẻ hơn so với sinh mổ. Nhưng bên cạnh những điều bổ ích đó thì quá trinh sinh thường vẫn có nhược điểm như: Mẹ dễ mất sức và máu sau sinh, có nguy cơ bị rạch tầng sinh môn, làm tổn thương đến vùng chậu.  Tư thế ngồi sau sinh thường tốt nhất cho mẹ bỉm  Đa số với những ai sinh thường đều phải được bác sĩ can thiệp  để đưa bé ra ngoài dễ dàng. Trường hợp các mẹ bị cắt tầng sinh môn thường là lúc “vượt cạn” bác sĩ nhận ra em bé không đủ oxy và cần phải được lôi ra nhanh hơn hoặc em bé quá lớn hay người mẹ đã bắt đầu kiệt sức khi đẻ.  Sau khi rạch tầng sinh môn, mẹ bỉm còn phải sử dụng thuốc giảm đau theo chỉ dẫn của bác sĩ. Đồng thời mẹ nên nghỉ ngơi và nằm nghiêng nhiều nhất có thể. Bên cạnh đó bạn nên đặt túi chườm lên vết thương để giảm vết sưng xung quanh. Khi vệ sinh cơ thể, mẹ bỉm có thể tắm nước ấm để cơ thể thư giãn hơn.  Vậy đâu là tư thế ngồi sau sinh thường tốt nhất cho mẹ bỉm sau khi bị rạch tầng sinh môn? Với lúc bạn đi vệ sinh, hãy ngồi theo kiểu cúi người phía trước (về phía đầu gối), giúp nước tiểu đi ra mà không ảnh hưởng nhiều đến vết thương. Với lúc đi nặng thì sao? Bạn hãy ngồi với tư thế bình thường, nên đặt một miếng đệm sạch ở cạnh vết thương và ấn nhẹ để giảm áp lực trên vết thương. Với lúc đi nặng thì sao? Bạn hãy ngồi với tư thế bình thường, nên đặt một miếng đệm sạch ở cạnh vết thương và ấn nhẹ để giảm áp lực trên vết thương. Sau đó nhẹ nhàng lau mông từ trước ra sau để ngừa vi trùng gây  nhiễm trùng vết thương  . Trong sinh hoạt hằng ngày, khi vết thương đã ngưng chảy máu, bạn có thể ngồi nhẹ nhàng như thường với tư thế mà bạn cảm thấy thoải mái nhất.  Những lưu ý cần nắm sau sinh thường  Theo dõi co hồi tử cung và sản dịch:  thường kéo dài 7 ngày và có màu như kinh nguyệt, mùi tanh sau đó chuyển sang màu hồng nhạt. Sản dịch sẽ hết hẳn sau 1 tháng. Trường hợp để phòng tử cung co thắt gây đau có thể chườm đá hoặc dùng thuốc giảm đau.  Vệ sinh tầng sinh môn:  Đây là điều cực kỳ quan trọng với phụ nữ sau sinh kể cả sinh thường hay sinh mổ. Hãy vệ sinh vùng kín mỗi ngày bằng nước đun sôi để nguội 3 lần/ngày. Vệ sinh nhẹ nhàng theo hướng trước ra sau và lau khô, sau đó thay băng vệ sinh.  Cần ăn đủ 4 nhóm chất như đạm, tinh bột đường, chất béo tốt cùng vitamin và chất khoáng trong thực đơn mỗi ngày. Nên ăn những món ăn lợi sữa như cháo móng giò, gà tiềm thuốc bắc, cháo chân giò với đu đủ xanh, cháo chân dê nhưng nên ăn lượng vừa phải để tránh tăng cân. Đặc biệt uống đủ nước để lượng sữa ra đều hơn.  Mẹ bỉm sau sinh cần chú ý đến chế độ sinh hoạt và dinh dưỡng  Trên đây là những chia sẻ về  tư thế ngồi sau sinh thường  . Hy vọng qua bài viết này bạn có thể hiểu hơn về quá trình sinh thường cũng như chủ động chăm sóc bản thân tốt nhất nếu phải sinh thường trong tương lai.  Đã kiểm duyệt nội dung  Tốt nghiệp Đại Học Dược Hà Nội và có nhiều kinh nghiệm trong lĩnh vực Dược phẩm. Nhiều năm công tác giảng dạy tại các trường trung cấp và cao đẳng dược. Hiện đang là giảng viên cho Dược sĩ tại Nhà thuốc Long Châu.  Các bài viết liên quan  Giải mã hiện tượng bụng có cục cứng sau sinh thường  Nhức chân sau sinh mổ thì phải làm sao và những điều mà mẹ bỉm cần biết  Sau sinh mổ ăn lòng heo được không? Góc nhìn dinh dưỡng và y khoa  Sau sinh 3 ngày chưa có sữa phải làm sao? Cách gọi sữa về sau sinh hiệu quả  Mẹ sau sinh ăn củ đậu được không? Dấu hiệu cần ngừng ăn củ đậu  Mẹ sau sinh ăn hạt đác được không? Những lưu ý mẹ bỉm cần biết  Sinh mổ bao lâu thì nịt bụng được? Hướng dẫn sử dụng nịt bụng đúng cách sau sinh mổ  Mẹ mới sinh không có sữa phải làm sao​? Lời khuyên từ chuyên gia  Danh sách đồ dùng cho mẹ sau sinh cần thiết để chăm sóc mẹ và bé  Những điều kiêng kỵ khi cho con bú mà mẹ bỉm sữa cần biết  nhà thuốc trên toàn quốc  Xem danh sách nhà thuốc  Mua thuốc trực tuyến, giao hàng tận nơi dễ dàng và nhanh chóng  TỔNG ĐÀI (8:00-22:00)  Góp ý, khiếu nại và tiếp nhận cảnh báo thông tin vi phạm  KẾT NỐI VỚI CHÚNG TÔI  Chính sách đổi trả thuốc  Chính sách bảo mật dữ liệu cá nhân khách hàng  Chính sách thanh toán  Kiểm tra hóa đơn điện tử  Chính sách thu thập và xử lý dữ liệu cá nhân  Chính sách hoàn hủy đổi trả Vắc xin  Thông tin trung tâm bảo hành máy thiết bị y tế từng hãng  Thể lệ chươngsách thu thập và xử lý dữ liệu cá nhân  Chính sách hoàn hủy đổi trả Vắc xin  Thông tin trung tâm bảo hành máy thiết bị y tế từng hãng  Thể lệ chương trình “Tích điểm nhận đặc quyền”  Chính sách đổi trả thuốc  Chính sách bảo mật dữ liệu cá nhân khách hàng  Chính sách thanh toán  Kiểm tra hóa đơn điện tử  Chính sách thu thập và xử lý dữ liệu cá nhân  Chính sách hoàn hủy đổi trả Vắc xin  Thông tin trung tâm bảo hành máy thiết bị y tế từng hãng  Thể lệ chương trình “Tích điểm nhận đặc quyền”  TỔNG ĐÀI (8:00-22:00)  Góp ý, khiếu nại và tiếp nhận cảnh báo thông tin vi phạm  KẾT NỐI VỚI CHÚNG TÔI  KẾT NỐI VỚI CHÚNG TÔI  Mua thuốc trực tuyến, giao hàng tận nơi dễ dàng và nhanh chóng  © 2007 - 2025 Công ty Cổ Phần Dược Phẩm FPT Long Châu Số ĐKKD 0315275368 cấp ngày 17/09/2018 tại Sở Kế hoạch Đầu tư TPHCM  GP thiết lập TTTĐTTH số 538/GP-TTĐT do Sở TTTT Hồ Chí Minh cấp ngày 27 tháng 03 năm 2025  Địa chỉ: 379-381 Hai Bà Trưng, P. Võ Thị Sáu, Q.3, TP. HCM  Người chịu trách nhiệm nội dung: