Nguyên nhân bị huyết áp cao là gì? Phương pháp điều trị và phòng ngừa huyết áp cao hiệu quả

Huyết áp cao, hay còn gọi là tăng huyết áp, là tình trạng áp lực của máu tác động lên thành mạch máu cao hơn bình thường. Tình trạng này có thể dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm như đột quỵ, đau tim, suy thận,... Do đó, việc hiểu rõ nguyên nhân bị huyết áp cao là vô cùng quan trọng để có thể phòng ngừa và điều trị hiệu quả.  Tình trạng huyết áp cao ngày càng phổ biến và nguy hiểm. Trong bài viết này xin mời các bạn cùng tìm hiểu nguyên nhân bị huyết áp cao và cách để bảo vệ sức khỏe trước mối đe dọa từ căn bệnh quen thuộc này  Nguyên nhân bị huyết áp cao  Tất cả các yếu tố ảnh hưởng đến hệ thống cân bằng muối và nước trong cơ thể, đều có thể gây ra sự co bóp của mạch máu và tăng áp lực lên thành mạch, dẫn đến tình trạng  . Dựa theo nhóm nguyên nhân bị huyết áp cao, bệnh có thể được phân loại thành hai nhóm chính: Huyết áp cao nguyên phát (vô căn) và huyết áp cao thứ phát.  Huyết áp cao nguyên phát (vô căn)  Chiếm khoảng 90% các trường hợp, không xác định được nguyên nhân cụ thể. Một số yếu tố có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh bao gồm:  Di truyền đóng vai trò quan trọng trong việc xác định nguy cơ mắc bệnh huyết áp cao. Một số yếu tố có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh bao gồm:  Di truyền đóng vai trò quan trọng trong việc xác định nguy cơ mắc bệnh huyết áp cao. Nếu có người thân trong gia đình bị huyết áp cao, đặc biệt là bố mẹ hoặc anh chị em ruột, nguy cơ mắc bệnh tăng lên đáng kể.  Nguy cơ mắc bệnh huyết áp cao tăng theo độ tuổi. Khi bạn già đi, các cơ quan trong cơ thể không hoạt động như trước, dẫn đến sự co bóp của mạch máu và tăng áp lực lên thành mạch.  Nam giới thường có nguy cơ cao hơn mắc bệnh huyết áp cao so với phụ nữ, đặc biệt là trước tuổi 55. Tuy nhiên, sau tuổi này, nguy cơ ở phụ nữ lại cao hơn nam giới.  Có nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng người da đen có nguy cơ cao hơn mắc bệnh huyết áp cao so với người da trắng. Sự khác biệt chủng tộc này có thể liên quan đến sự khác biệt trong gen di truyền và cũng có thể phản ánh các yếu tố môi trường và xã hội.  đều làm tăng nguy cơ mắc bệnh huyết áp cao. Mỡ bắt đầu tích tụ trong cơ thể, đặc biệt là xung quanh bụng và các nội tạng quan trọng, gây ra sự co bóp của mạch máu và tăng áp lực lên thành mạch.  Ít vận động thể chất là một yếu tố rủi ro khác để phát triển huyết áp cao.  Ít vận động thể chất là một yếu tố rủi ro khác để phát triển huyết áp cao. Hoạt động thể chất đều đặn giúp duy trì trọng lượng cơ thể lành mạnh và kiểm soát áp lực máu.  Chế độ ăn uống không lành mạnh:  Ăn quá nhiều muối, cholesterol bão hòa, chất béo bão hòa và ít kali có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh huyết áp cao. Muối làm tăng khả năng hấp thụ nước của cơ thể, làm tăng áp lực lên thành mạch.  Cả hai thói quen này đều gây hại cho sức khỏe tim mạch và mạch máu, dẫn đến sự co bóp của mạch máu và tăng áp lực lên thành mạch.  Căng thẳng tinh thần có thể tăng áp lực trong cơ thể và dẫn đến tăng huyết áp tạm thời. Căng thẳng kéo dài có thể là một yếu tố góp phần vào sự gia tăng của huyết áp cao.  Một số nguyên nhân bị huyết áp cao nguyên phát  Huyết áp cao thứ phát  Tình trạng này thường do một số bệnh lý khác gây ra, bao gồm:  Hẹp van động mạch chủ,  , bệnh tim bẩm sinh,...  Cường giáp, suy giáp,...  Bệnh lý tuyến thượng thận:  Sử dụng một số loại thuốc:  Thuốc chống viêm không steroid (NSAIDs),  , thuốc co mạch, và nhiều loại thuốc khác.  Điều trị tăng huyết áp  Việc điều trị tăng huyết áp cũng vô cùng quan trọng để kiểm soát mức huyết áp và ngăn ngừa các biến chứng nguy hiểm.  Điều trị tăng huyết áp  Việc điều trị tăng huyết áp cũng vô cùng quan trọng để kiểm soát mức huyết áp và ngăn ngừa các biến chứng nguy hiểm. Điều trị tăng huyết áp chủ yếu dựa trên sử dụng thuốc và theo dõi chỉ số huyết áp thường xuyên.  Nếu chỉ thay đổi lối sống không đủ để kiểm soát huyết áp, bác sĩ có thể kê đơn thuốc cho bạn. Một số loại thuốc thường được sử dụng để điều trị tăng huyết áp bao gồm:  Giúp cơ thể bài tiết natri và nước thừa ra khỏi cơ thể, qua đó giảm lượng máu lưu thông và hạ huyết áp.  Giúp làm chậm nhịp tim và giảm lực co bóp của tim, từ đó giảm huyết áp.  Thuốc ức chế men chuyển hóa angiotensin (ACE):  Giúp giãn mạch máu và hạ huyết áp.  Thuốc chẹn thụ thể angiotensin II (ARB):  Có tác dụng tương tự như thuốc ức chế ACE.  Thuốc chẹn kênh canxi:  Giúp giãn mạch máu và hạ huyết áp.  Theo dõi huyết áp thường xuyên  Việc theo dõi huyết áp thường xuyên tại nhà giúp bạn biết được mức độ kiểm soát huyết áp của bản thân và điều chỉnh phương pháp điều trị phù hợp nếu cần thiết.  Thường xuyên đo huyết áp là biện pháp giúp phòng ngừa sớm và điều trị huyết áp cao  Phòng ngừa tăng huyết áp  Phòng bệnh hơn chữa bệnh chắc chắn là điều luôn đúng với cuộc sống của chúng ta. Đặc biệt với bệnh lý tăng huyết áp, việc phòng ngừa sớm các nguyên nhân bị huyết áp cao là vô cùng cần thiết và dễ dàng thực hiện.  Tập thể dục thường xuyên  Tập thể dục thường xuyên giúp hạ huyết áp bằng cách:  Giảm cân hoặc duy trì cân nặng hợp lý.  Tăng cường sức khỏe tim mạch.  Cải thiện lưu thông máu.  Nên tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày, hầu hết các ngày trong tuần. Bạn có thể chọn các bài tập phù hợp với sở thích và khả năng của mình như đi bộ, chạy bộ, bơi lội, đạp xe, yoga,...  Duy trì chế độ ăn uống lành mạnh  Mỗi ngày chỉ nên ăn tối đa 2.300mg muối. Dùng gia vị thay thế như thảo mộc, chanh, ớt.  , rau bina, đậu Hà Lan để cân bằng natri và hạ huyết áp.  Ăn nhiều trái cây và rau quả:  Ít nhất 5 phần mỗi ngày để cung cấp vitamin, khoáng chất và  Chọn ngũ cốc nguyên hạt:  Bánh mì nguyên cám, gạo lứt, yến mạch tốt hơn bánh mì trắng, cơm trắng vì nhiều chất xơ và ít chất béo bão hòa.  Hạn chế chất béo bão hòa và chất béo chuyển hóa:  Tránh thịt đỏ, da động vật, pho mát nguyên kem, bánh ngọt, bánh quy, đồ chiên rán để giảm cholesterol xấu và hạ huyết áp.  Chọn thực phẩm ít cholesterol:  Hạn chế lòng đỏ trứng, gan, thận để bảo vệ mạch máu và hạ huyết áp.  Chọn thực phẩm ít cholesterol:  Hạn chế lòng đỏ trứng, gan, thận để bảo vệ mạch máu và hạ huyết áp.  Những thực phẩm tốt cho người huyết áp cao  Hút thuốc lá làm hỏng mạch máu và dẫn đến tăng huyết áp. Bỏ hút thuốc lá là một trong những điều quan trọng nhất bạn có thể làm để bảo vệ  Hạn chế uống rượu bia  Nên hạn chế lượng rượu bia nạp vào cơ thể để kiểm soát huyết áp cũng như hạn chế nhiều bệnh lý khác.  Huyết áp cao là một căn bệnh nguy hiểm nhưng hoàn toàn có thể phòng ngừa và kiểm soát hiệu quả nếu sớm phát hiện  nguyên nhân bị huyết áp cao  và có biện pháp xử lý phù hợp. Hãy bắt đầu ngay từ hôm nay bằng việc áp dụng những biện pháp đơn giản mà hiệu quả được chia sẻ trong bài viết này bạn nhé.