Những thói quen uống cà phê đang làm hại sức khỏe của bạn

Nhiều nghiên cứu cho thấy cà phê có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nhưng một số thói quen uống cà phê có thể tác động tiêu cực cho cơ thể của bạn.  Tách cà phê mà bạn tưởng rằng rất kỳ diệu có thể gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe nếu bạn không dùng đúng cách.  Cà phê là món thức uống được rất nhiều người yêu thích.  1. Bạn đang uống quá nhiều cà phê  Mặc dù cà phê là thức uống khó cưỡng nhưng thói quen  quá nhiều thì cần được lưu ý. Trong một nghiên cứu trước đây với khoảng 40.000 người trưởng thành, cho thấy uống hơn 4 tách cà phê mỗi ngày thực sự có thể gây những tác động tiêu cực đến tuổi thọ của một người.  Tuy nhiên, nhóm các nhà nghiên cứu cũng cho biết, uống 28 tách cà phê mỗi tuần thì tốt (chính xác là 4 tách mỗi ngày trong tuần), nhưng uống nhiều hơn lượng này thì có thể ảnh hưởng đến tuổi thọ.  2. Ly cà phê của bạn đầy đường  Bạn đã bao giờ xem về thông tin dinh dưỡng của món caramel latte mà bạn yêu thích chưa? Nếu gọi một ly caramel latte cỡ lớn tại cửa hàng thì bạn có thể tiêu thụ ít nhất 30 gram đường.  Nhiều nghiên cứu đã cho thấy việc dùng quá nhiều đường có thể dẫn đến tử vong sớm.  Nhiều nghiên cứu đã cho thấy việc dùng quá nhiều đường có thể dẫn đến tử vong sớm. Nguyên nhân thực chất không phải do béo phì hoặc tăng cân mà là do đường có thể gây mất nước, dẫn đến lượng đường trong máu tăng cao và nếu không được theo dõi sẽ dẫn đến  Cho nhiều đường vào tách cà phê có thể làm ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.  Thay vì dùng một ly latte có đường, tại sao bạn không thử loại không đường với một viên caramel nhỏ bên trên? Bạn vẫn có thể thưởng thức được hương vị tuyệt vời của món thức uống này nhưng với lượng đường ít hơn đáng kể.  3. Bạn đang thêm quá nhiều kem  Tương tự như một ly cà phê có đường, một ly cà phê có kem cũng có thể khiến bạn nạp vào cơ thể một lượng đường đáng kể nếu bạn không kiểm soát chúng. Thay vì dùng kem, bạn có thể chọn sữa, hoặc thậm chí là  . Hoặc nếu bạn thích vị cà phê ngọt hơn, vẫn có thể dùng kem nhưng bạn hãy cân nhắc lượng dùng.  Nên dùng những loại sữa hạt béo để thêm vào tách cà phê thay vì dùng kem.  4.  Nên dùng những loại sữa hạt béo để thêm vào tách cà phê thay vì dùng kem.  4. Tiêu thụ quá nhiều caffeine  Một nghiên cứu được đăng tải trên tạp chí Long Life & Healthspan, cho biết caffein thực sự có thể giúp kéo dài tuổi thọ, cải thiện sức khỏe và làm chậm sự tiến triển của các bệnh lý liên quan đến tuổi tác như  . Đó là vì caffeine hạn chế việc ăn uống và giảm tín hiệu insulin.  Tuy nhiên, những lợi ích này chỉ đến nếu bạn sử dụng chúng vừa phải. Còn khi bạn tiêu thụ hơn 1.000mg caffeine mỗi ngày có thể gây những tác động tiêu cực đến cơ thể, bao gồm tăng cảm giác bồn chồn, mất ngủ và các vấn đề tiêu hóa.  5. Bạn không uống cà phê  Như đã nói, việc dùng có phê thường xuyên có mối liên quan đến tuổi thọ của chúng ta. Theo AARP, những người uống cà phê có nguy cơ tử vong thấp hơn so với những người kiêng cà phê từ 10 - 15%. Vì vậy, bạn có thể pha ngay cho mình một cốc cà phê để thưởng thức. Tuy nhiên, hãy lưu ý đến những điều bên trên nhé!  Đã kiểm duyệt nội dung  Dược sĩ chuyên khoa Dược lý - Dược lâm sàng. Tốt nghiệp 2 trường đại học Mở và Y Dược TP. Hồ Chí Minh. Có kinh nghiệm nghiên cứu về lĩnh vực sức khỏe, đạt được nhiều giải thưởng khoa học. Tốt nghiệp 2 trường đại học Mở và Y Dược TP. Hồ Chí Minh. Có kinh nghiệm nghiên cứu về lĩnh vực sức khỏe, đạt được nhiều giải thưởng khoa học. Hiện là Dược sĩ chuyên môn phụ trách xây dựng nội dung và triển khai dự án đào tạo - Hội đồng chuyên môn tại Nhà thuốc Long Châu.  Các bài viết liên quan  Khi nào cần nội soi tai? Quy trình nội soi tai không phải ai cũng biết  Chân gà sốt Thái để được bao lâu? Bí quyết bảo quản tốt nhất  Xương to ra về bề ngang là nhờ yếu tố gì? Lưu ý giúp trẻ phát triển xương khỏe mạnh  Những thay đổi đơn giản trong chế độ ăn uống có thể cắt giảm lượng vi nhựa trong cơ thể bạn  Khám phá sự thật về top 5 chất độc mạnh nhất thế giới​  Tác hại của chất độc Xylene và cách phòng ngừa nhiễm độc  Tác hại của chất độc màu da cam​: Nỗi đau kéo dài qua nhiều thế hệ  Solanine là gì? Cách phòng ngừa ngộ độc Solanine  Nữ giới 19 tuổi chảy máu vùng kín bất thường thì phải làm gì?  Dung dịch keo là gì? Dung dịch keo và sức khỏe con người  nhà thuốc trên toàn quốc  Xem danh sách nhà thuốc  Mua thuốc trực tuyến, giao hàng tận nơi dễ dàng và nhanh chóng  TỔNG ĐÀI (8:00-22:00)  Góp ý, khiếu nại và tiếp nhận cảnh báo thông tin vi phạm  KẾT NỐI VỚI CHÚNG TÔI  Chính sách đổi trả thuốc  Chính sách bảo mật dữ liệu cá nhân khách hàng  Chính sách thanh toán  Kiểm tra hóa đơn điện tử  Chính sách thu thập và xử lý dữ liệu cá nhân  Chính sách hoàn hủy đổi trả Vắc xin  Thông tin trung tâm bảo hành máy thiết bị y tế từng hãng  Thể lệ chương trình “Tíchvà xử lý dữ liệu cá nhân  Chính sách hoàn hủy đổi trả Vắc xin  Thông tin trung tâm bảo hành máy thiết bị y tế từng hãng  Thể lệ chương trình “Tích điểm nhận đặc quyền”  Chính sách đổi trả thuốc  Chính sách bảo mật dữ liệu cá nhân khách hàng  Chính sách thanh toán  Kiểm tra hóa đơn điện tử  Chính sách thu thập và xử lý dữ liệu cá nhân  Chính sách hoàn hủy đổi trả Vắc xin  Thông tin trung tâm bảo hành máy thiết bị y tế từng hãng  Thể lệ chương trình “Tích điểm nhận đặc quyền”  TỔNG ĐÀI (8:00-22:00)  Góp ý, khiếu nại và tiếp nhận cảnh báo thông tin vi phạm  KẾT NỐI VỚI CHÚNG TÔI  KẾT NỐI VỚI CHÚNG TÔI  Mua thuốc trực tuyến, giao hàng tận nơi dễ dàng và nhanh chóng  © 2007 - 2025 Công ty Cổ Phần Dược Phẩm FPT Long Châu Số ĐKKD 0315275368 cấp ngày 17/09/2018 tại Sở Kế hoạch Đầu tư TPHCM  GP thiết lập TTTĐTTH số 538/GP-TTĐT do Sở TTTT Hồ Chí Minh cấp ngày 27 tháng 03 năm 2025  Địa chỉ: 379-381 Hai Bà Trưng, P. Võ Thị Sáu, Q.3, TP. HCM  Người chịu trách nhiệm nội dung: