Cho trẻ uống vitamin C như thế nào là đúng cách?

Vitamin C vốn được xem là một chất quan trọng trong hoạt động phát triển hệ thống miễn dịch của trẻ nhỏ. Vậy cho trẻ uống vitamin C như thế nào là đúng cách để đảm bảo con yêu khỏe mạnh?  Nhiều mẹ vẫn quan niệm rằng, bổ sung vitamin C cho trẻ bằng thực phẩm hàng ngày đã là đủ. Thế nhưng, việc bổ sung vitamin C sai cách hay sử dụng quá nhiều cũng có thể trở thành một tác hại đối với sức khỏe của trẻ. Vậy các mẹ cần cho trẻ uống vitamin C như thế nào là đúng cách?  Vitamin C có tác dụng gì đối với sự phát triển của trẻ?  Không chỉ đối với người lớn, việc  cho trẻ uống vitamin C như thế nào  mỗi ngày cũng đóng vai trò quan trọng không kém. Vitamin C có tác dụng làm lành vết thương, tham gia vào sự phát triển mô và bảo vệ trẻ khỏi những bệnh cảm lạnh thông thường.  Ngoài ra, vitamin C còn là chất chống oxy hóa, là “hàng rào” bảo vệ cơ thể khỏi những bệnh như viêm khớp, tim mạch, thậm chí là ung thư. Nhờ vậy mà trẻ có khả năng hấp thụ hiệu quả các vi chất như chất sắt,  và axit folic trong các loại thực phẩm khác. Nhờ vậy mà trẻ có khả năng hấp thụ hiệu quả các vi chất như chất sắt,  và axit folic trong các loại thực phẩm khác.  Các mẹ cần cho trẻ uống vitamin C như thế nào là đúng cách  Với những trẻ từ 1 đến 6 tháng tuổi, các mẹ cần cho trẻ bổ sung vitamin C trong giai đoạn này để tăng cường sức đề kháng và chống lại bệnh tật như xuất huyết da, chảy máu chân răng, thiếu máu, nhiễm virus,...  Bên cạnh đó, trẻ xuất hiện  triệu chứng thiếu vitamin C  trong thời gian dài sẽ khiến collagen mới không thể hình thành. Nguyên nhân dẫn đến phá vỡ các mô khác nhau trong cơ thể trẻ và sức khỏe cũng bị ảnh hưởng. Đặc biệt, việc thiếu vitamin C kéo dài từ ba tháng trở lên có thể dẫn đến tình trạng còi cọc ở trẻ em. Tuy nhiên, các mẹ còn lo ngại không biết cho trẻ uống vitamin C như thế nào để đảm bảo con yêu được an toàn và khỏe mạnh.  Cho trẻ uống vitamin C như thế nào là đúng cách?  Từ những lợi ích trên, các mẹ có thể thấy  rất cần thiết cho sự phát triển của trẻ nhỏ. Tuy nhiên, không phải cứ bất cứ cách bổ sung vitamin C nào đều phù hợp và an toàn với trẻ. Tuy nhiên, không phải cứ bất cứ cách bổ sung vitamin C nào đều phù hợp và an toàn với trẻ. Vậy cho trẻ uống vitamin C như thế nào là đúng cách để đảm bảo con yêu khỏe mạnh?  Với trẻ dưới 1 tuổi cần được bổ sung khoảng 25 mg vitamin C mỗi ngày, trong khi với những trẻ trên 1 tuổi thì cần 30 mg hằng ngày.  30 g cải bó xôi: 4,5 mg  30 g khoai tây nấu chín không vỏ: 3 mg  30 g ổi chứa 82,5 mg vitamin C  60 ml nước cam: 50 mg  30 g ớt chuông đỏ: 47,5 mg  30 g bông cải xanh: 30 mg  Ba quả dâu tây vừa: 21 mg  30 g bưởi hồng: 23 mg  Lượng vitamin C trong các thực phẩm khác nhau cũng sẽ rất khác nhau, tùy thuộc vào kích thước của các loại rau quả.  Các mẹ cần đảm bảo chế độ dinh dưỡng giàu vitamin C cho trẻ  Chính vì thế, mẹ cần đảm bảo chế độ dinh dưỡng cân bằng và điều độ bằng cách bổ sung cho bé bằng những loại thực phẩm như: nước cam, ớt chuông, súp lơ, ổi, bó xôi,... Nếu trẻ biếng ăn các loại thực phẩm này thì có thể cân nhắc sử dụng vitamin C dạng thuốc, nhưng phải tuân theo sự chỉ định của bác sĩ. Mẹ nên tìm nguồn bổ sung Vitamin C dồi dào và tốt nhất cho con với liều lượng phù hợp ở độ tuổi của con. Mẹ nên tìm nguồn bổ sung Vitamin C dồi dào và tốt nhất cho con với liều lượng phù hợp ở độ tuổi của con.  Trẻ em có thể bị dư vitamin C hay không?  thiếu vitamin C gây bệnh gì  cho trẻ thì các mẹ cũng thắc mắc liệu bổ sung vitamin dư có ảnh hưởng gì đến sức khỏe của trẻ không. Vitamin C là chất có thể hòa tan trong nước, vì vậy lượng dư thừa sẽ được đào thải ra khỏi cơ thể qua đường nước tiểu. Tuy nhiên, hấp thụ vitamin C quá nhiều có thể gây ra nhiều triệu chứng như buồn nôn, tiêu chảy, sỏi thận và viêm dạ dày. Trẻ em từ 1 - 3 tuổi không nên hấp thụ nhiều hơn 400 mg vitamin C mỗi ngày và trẻ từ 4 - 8 tuổi chỉ nên hấp thụ dưới 650 mg/ngày.  Mẹ nên cho trẻ uống vitamin C ở thời điểm phù hợp  Ngoài ra, các mẹ lưu ý nên cho trẻ uống vitamin C vào buổi sáng bởi đây là thời điểm cơ thể trẻ hấp thu tốt hơn các chất. Tránh cho trẻ uống vào buổi tối vì vitamin C có thể làm cho trẻ khó ngủ. Mẹ cũng lưu ý không cho trẻ uống vitamin C ngay trước và sau bữa ăn, vì sẽ dễ đau dạ dày và khả năng hấp thụ thức ăn của trẻ bị kém đi.  Với những thông tin trên hy vọng bài viết đã cung cấp cho các mẹ được những kiến thức hữu ích cho trẻ uống vitamin C như thế nào là an toàn và hiệu quả nhất.