Mách bạn: Cách phòng ngừa bệnh gout tại nhà

Việc lắng đọng các tinh thể đơn urat hoặc acid uric gây nên viêm khớp được gọi là bệnh gout và thường gặp ở nam giới tuổi 40 trở lên.  Trước khi biết cách phòng ngừa bệnh gout, cùng tìm hiểu về bệnh gout nhé!  Nguyên nhân gây nên bệnh gout  Bệnh gout hay còn gọi thống phong, là bệnh do rối loạn chuyển hóa nhân purin trong thận, khiến thận không thể lọc acid uric từ trong máu. Acid uric thường vô hại và được hình thành trong cơ thể, sau đó sẽ được đào thải qua nước tiểu và phân. Với người bị bệnh gout, lượng acid uric trong máu được tích tụ qua thời gian. Khi nồng độ này quá cao, những tinh thể nhỏ của acid uric được hình thành. Những tinh thể này tập trung lại ở khớp và gây viêm, sưng và đau đớn cho bệnh nhân. Vì vậy, cần phòng ngừa bệnh gout ngay từ ban đầu để bảo vệ sức khỏe của mình.  Bệnh gout hay còn gọi thống phong, là bệnh do rối loạn chuyển hóa nhân purin trong thận, khiến thận không thể lọc acid uric từ trong máu  Nguyên nhân bệnh gout  gồm hai nguyên nhân chính: nguyên phát (đa số các trường hợp) và thứ phát.  95% các trường hợp xảy ra ở nam giới, độ tuổi thường gặp là 30 - 60 tuổi.  95% các trường hợp xảy ra ở nam giới, độ tuổi thường gặp là 30 - 60 tuổi.  Chế độ ăn thực phẩm có chứa nhiều purin như: gan, thận, tôm, cua, lòng đỏ trứng, nấm… được xem là làm nặng thêm bệnh.  Do các rối loạn về gen (nguyên nhân di truyền): hiếm gặp.  Do tăng sản xuất acid uric hoặc giảm đào thải acid uric hoặc cả hai:  Suy thận và các bệnh lý làm giảm độ thanh lọc acid uric của cầu thận.  Các bệnh về máu: bệnh bạch cầu cấp.  Dùng thuốc lợi tiểu như furosemid, thiazid, acetazolamid,…  Sử dụng các thuốc ức chế tế bào để điều trị các bệnh ác tính.  Dùng thuốc kháng lao như ethambutol, pyrazinamid,...  Tác hại của bệnh gout  Bệnh gout là một dạng bệnh lý do rối loạn chuyển hoá nhân purin trong cơ thể làm gia tăng hàm lượng acid uric, khi acid uric vượt quá định mức của cơ thể mà không được đào thải hết ra ngoài, nó sẽ lắng đọng thành các tinh thể muối hình kim urat xung quanh các khớp và mô mềm. Từ đó, các tinh thể muối này sẽ tác động đến cơ thể và gây ra các triệu chứng khác nhau của bệnh gout, đặc trưng là các cơn đau gout cấp. Từ đó, các tinh thể muối này sẽ tác động đến cơ thể và gây ra các triệu chứng khác nhau của bệnh gout, đặc trưng là các cơn đau gout cấp.  Khi các cơn gout cấp xuất hiện, người bệnh thường chịu đau đớn dữ dội, thậm chí chỉ cần một tác động rất nhẹ thôi cũng không thể chịu nổi, gây cảm giác mệt mỏi và ảnh hưởng nghiêm trọng đến đời sống của người bệnh. Tuy nhiên, các cơn đau này xuất hiện rất đột ngột và hết cũng đột ngột làm nhiều người lầm tưởng với bệnh khớp khác, nếu không tinh ý mà bỏ qua hoặc không điều trị kịp thời thì bệnh sẽ tiếp tục phát triển nặng hơn, chuyển sang giai đoạn mạn tính.  Người bệnh thường chịu đau đớn dữ dội, thậm chí chỉ cần một tác động rất nhẹ thôi cũng không thể chịu nổi khi bị gout  Hạt tophi chính là sản phẩm của gout mạn tính, nổi thành các u cục xung quanh khớp của người bệnh, vị trí thường thấy là ở vành tai, mỏm khuỷu, các khớp ở bàn tay, bàn chân, cổ tay hay gót chân. Hạt tophi không những làm mất giá trị thẩm mĩ của người bệnh mà còn gây biến dạng khớp, hạn chế khả năng vận động. Và khi hạt tophi vỡ ra sẽ gây nhiễm trùng, nhiễm khuẩn máu dẫn đến hoại tử phải cắt bỏ hoặc tháo khớp. Và khi hạt tophi vỡ ra sẽ gây nhiễm trùng, nhiễm khuẩn máu dẫn đến hoại tử phải cắt bỏ hoặc tháo khớp.  Chính vì vậy, việc phòng ngừa bệnh gout ngay từ ban đầu chính là việc làm rất quan trọng bởi bệnh gout hiện nay vẫn chưa có phương pháp điều trị dứt điểm.  Các cách phòng ngừa bệnh gout ngay tại nhà  Xây dựng chế độ ăn uống khoa học  Chế độ ăn uống hàng ngày ảnh hưởng rất lớn đến sự phát triển, điều trị và phòng ngừa bệnh gout. Bởi thực tế cho thấy việc ăn quá nhiều thực phẩm giàu đạm, sử dụng bia rượu thường xuyên, lười vận động là một trong những nguyên nhân chính làm gia tăng tình trạng bệnh gout đồng thời còn khiến gout ngày càng dai dẳng, khó điều trị và gây ra những biến chứng khôn lường.  Do đó, để phòng ngừa và điều trị bệnh gout hiệu quả tại nhà, người bệnh cần thay thế các thực phẩm giàu đạm (hải sản, thịt đỏ, đồ chiên rán, nội tạng động vật…) bằng các loại thực phẩm giàu chất xơ, chứa ít nhân purin (cải bẹ xanh, các loại trái cây…). Bên cạnh đó, cần duy trì lượng nước cung cấp hàng ngày cho cơ thể từ 2-3 lít, lượng nước này sẽ giúp trung hòa hết lượng acid uric trong cơ thể và đào thải ra ngoài qua đường tiểu tiện.  Thói quen sinh hoạt lành mạnh  Thói quen sinh hoạt lành mạnh cũng góp phần phòng ngừa bệnh gout hiệu quả.  Không nên thức khuya quá nhiều.  Tránh căng thẳng stress.  Không sử dụng nhiều các chất kích thích như cafe, thuốc lá.  Thường xuyên tắm giặt vệ sinh cơ thể cho khí huyết được lưu thông.  Ngủ và dậy đúng giờ hạn chế không nên ngủ quá nhiều.  Vận động thích hợp giúp phòng ngừa bệnh gout hiệu quả  Ngoài ra, bạn cũng nên duy trì vận động ít nhất 30 phút mỗi ngày bằng cách chơi thể thao, yoga hay tập các động tác thể dục nhẹ nhàng. Những bài tập sẽ giúp máu huyết trong cơ thể lưu thông tốt hơn, thận hoạt động hiệu quả hơn để đào thải acid uric ra ngoài, giúp tăng cường trao đổi chất và dịch khớp được tiết ra nhiều hơn để bôi trơn khớp sẽ giúp giảm sưng đau hiệu quả. Từ đó giúp phòng ngừa bệnh gout hiệu quả.  Kiểm soát những dấu hiệu bất thường của cơ thể  Để có thể phòng ngừa bệnh gout, mỗi ngày, bạn nên dành cho mình một chút thời gian để quan sát xem cơ thể có xuất hiện những dấu hiệu bất thường như sưng đau, tấy đỏ, nóng rát ở các khớp sau những bữa ăn giàu đạm hay uống rượu bia... Nếu có, bạn nhớ đến các cơ sở y tế uy tín ngay và luôn để kiểm tra xem đó có phải là bệnh gout hay không nhé.  Phòng bệnh hơn trị bệnh, do đó, định kỳ 3-6 tháng/ lần bạn nên đi tầm soát chỉ số acid uric trong máu cũng như khám sức khỏe định kỳ nhằm phát hiện sớm và kịp thời bệnh gout cũng như những bệnh khác có thể “ghé thăm”.  Sử dụng thực phẩm chức năng  Việc sử dụng thực phẩm chức năng để có thể hỗ trợ điều trị và phòng ngừa bệnh gout cũng là một phương pháp khá hiệu quả.