Trà bạc hà: 7 tác dụng tuyệt vời cho sức khỏe

Trà bạc hà không những là món uống giải khát thanh mát mà còn mang lại nhiều tác dụng có lợi cho sức khỏe. Hãy cùng tìm hiểu chi tiết về công dụng và cách pha trà bạc hà ngay trong bài viết này nhé!  Chiết xuất bạc hà theo nhiều nghiên cứu đã cho thấy có tác dụng kháng khuẩn, giảm đau đầu và cải thiện tiêu hoá,... Chính vì thế, trà bạc hà được cho là sở hữu nhiều công dụng tốt cho sức khỏe rất đáng mong đợi. Trong bài viết này, hãy cùng Nhà thuốc Long Châu điểm danh 7 tác dụng của trà bạc hà và cách để tự pha chế món thức uống này tại nhà nhé!  Thành phần dinh dưỡng trong trà bạc hà  là một loại thảo dược được sử dụng để làm hương hiệu trong ngành công nghiệp thực phẩm như để làm kẹo bạc hà, cũng như các loại sản phẩm có mùi thanh mát khác. Không những thế, lá bạc hà còn được dùng pha trà và loại trà này không chứa caffein. Chủ yếu tác dụng có lợi cho sức khoẻ của trà bạc hà nhờ vào thành phần tinh dầu, menthol và limonene. Trong đó menthol là thành phần tạo nên mùi thơm mát đặc trưng của bạc hà. Trong đó menthol là thành phần tạo nên mùi thơm mát đặc trưng của bạc hà.  Lá bạc hà có mùi thơm mát đặc trưng và giàu tinh dầu tốt cho sức khoẻ  Trà bạc hà có tác dụng gì với sức khỏe?  Nhờ vào thành phần tinh dầu trong lá bạc hà, khi uống trà bạc hà, bạn có thể nhận được nhiều lợi ích sức khoẻ, chẳng hạn như:  Cải thiện hoạt động của hệ tiêu hoá  Tinh dầu bạc hà có tác dụng tăng tiết dịch mật, nhờ đó hỗ trợ hoạt động của hệ tiêu hoá diễn ra trơn tru hơn, cải thiện tình trạng đầy bụng, khó tiêu và táo bón.  Ngoài ra, bạc hà còn có tác dụng làm giảm co thắt cơ ruột, giảm thiểu triệu chứng đau do co thắt cơ trơn hệ tiêu hoá gây nên.  Chữa hôi miệng, mang lại hơi thở thơm mát  Không còn xa lạ gì khi bạn thấy các chế phẩm kem đánh răng trên thị trường hiện nay hầu hết đều có chứa thành phần bạc hà. Bạc hà sẽ giúp hơi thở của bạn có mùi thơm mát, khử đi các mùi hôi do thức ăn đặc biệt là các loại thức ăn nặng mùi. Bạc hà sẽ giúp hơi thở của bạn có mùi thơm mát, khử đi các mùi hôi do thức ăn đặc biệt là các loại thức ăn nặng mùi. Bên cạnh đó còn giúp tiêu diệt vi khuẩn - chính là tác nhân gây ra  Giảm stress và thư giãn tinh thần, giúp bạn ngủ ngon hơn  Trà bạc hà không chứa caffein, ngược lại giúp bạn thư giãn tinh thần nên có thể dùng mọi lúc trong ngày  Chữa cảm cúm, cảm lạnh  Việc uống một cốc trà nóng sẽ giúp bạn khử đi hàn nhiệt trong cơ thể. Vì thế, trà bạc hà cũng không ngoại lệ. Thêm vào đó, trà bạc hà còn có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch, kháng khuẩn và vì đó giúp đẩy lùi các triệu chứng khó chịu do cảm cúm, cảm lạnh gây ra.  Làm giảm các triệu chứng dị ứng theo mùa  Trong bạc hà cũng như các loại cây thuộc họ bạc hà khác đều chứa thành phần acid rosmarinic. Đây là một hoá thực vật đã được chứng minh có khả năng cải thiện những triệu chứng của dị ứng theo mùi như sổ mũi,  Tăng cường sự tập trung  Mặc dù những nghiên cứu về tác dụng của bạc hà với sự tập trung còn nhiều hạn chế nhưng một số báo cáo cũng đã cho thấy tác dụng này của trà bạc hà.  Bạn có thể uống trà bạc hà để tăng cường sự tập trung, làm việc hiệu quả hơn thay cho việc dùng caffein để tỉnh táo.  Bạn có thể uống trà bạc hà để tăng cường sự tập trung, làm việc hiệu quả hơn thay cho việc dùng caffein để tỉnh táo.  Nhờ vào vị ngọt tự nhiên và lượng calo bằng không mà nước lá bạc hà được xem là một giải pháp thông minh cho những ai cần giảm cân. Bạn có thể dùng thay cho nước lọc trong ngày, để giảm cảm giác thèm ngọt mà vẫn quản lý thâm hụt calo hiệu quả.  Mách bạn 2 cách tự làm trà bạc hà đơn giản tại nhà  Cách pha trà bạc hà từ lá tươi  Chuẩn bị các nguyên liệu bao gồm:  2 muỗng cà phê mật ong (hoặc đường).  Bước 1: Rửa sạch lá bạc hà tươi và cho vào bình trà đã chuẩn bị sẵn.  Bước 2: Đun sôi nước và chờ khoảng 5 phút để nước nguội lại khoảng còn 80 độ C thì bạn cho vào bình.  Bước 3: Đậy nắp bình và ủ trà trong khoảng 5 - 7 phút. Ở bước này, bạn ủ càng lâu thì trà càng đậm.  Bước 4: Rót ra ly, thêm mật ong (hoặc đường) là có thể thưởng thức ngay.  Trà bạc hà nguyên chất chỉ cần ủ lá bạc hà với nước nóng và thêm một ít mật ong là được  Cách pha trà bạc hà từ trà túi lọc  Chuẩn bị các nguyên liệu bao gồm:  15ml syrup bạc hà trắng;  Bước 1: Dùng nước nóng khoảng 80 độ C để ủ 3 gói trà túi lọc và lá bạc hà. Thời gian ủ trà khoảng 5 - 7 phút, sau đó bạn vớt gói trà ra. Thời gian ủ trà khoảng 5 - 7 phút, sau đó bạn vớt gói trà ra.  Bước 2: Lọc nước trà qua rây và cho thêm 1/2 quả chanh vắt lấy nước cốt vào. Tiếp đến cho thêm hỗn hợp gồm 15ml syrup bạc hà trắng và 30ml nước đường.  Bước 3: Khuấy hoặc lắc đều với bình lắc là có thể dùng được.  Cách làm này rất phù hợp với các hàng quán muốn kinh doanh món trà bạc hà thơm ngon và thanh mát. Nếu có sẵn các nguyên liệu như  , cỏ ngọt, gừng hay hoa cúc, bạn cũng có thể thử kết hợp trong công thức này, để có được món nước độc đáo phù hợp với khẩu vị của bản thân.