Khô âm đạo sau sinh: Ăn gì để "cô bé" tràn đầy năng lượng?

Chìa khóa để duy trì sức khỏe của "cô bé" là ăn uống đúng cách vì bất kể bạn ăn thực phẩm gì nó đều ảnh hưởng đến cơ quan này.  Bị khô âm đạo nên ăn thực phẩm giàu vitamin E  Vitamin E là “thần dược” của phái đẹp vì nó vừa giúp dưỡng ẩm, lại có thể chống oxy hóa. Chị em vẫn thường uống hoặc dùng vitamin E bôi lên da, tóc để làm đẹp. Trong y học, vitamin E có tác dụng thúc đẩy cơ thể sản xuất thêm các tế bào máu và bảo vệ hệ tim mạch.  Vitamin E cũng được tìm thấy nhiều trong thực vật. Một số thức ăn giàu vitamin E mà phụ nữ bị khô hạn nên bổ sung là: Giá đỗ, rau chân vịt, bông cải xanh, cà chua, nha đam, củ cải, khoai môn, hạt dẻ, hạt hạnh nhân, đu đủ, quả bơ, mơ – mận sấy khô, quả kiwi và xoài.  Khi bị khô âm đạo, hãy nhanh chóng bổ sung nhóm thực phẩm vitamin E đầu tiên  Thực phẩm giàu vitamin A  Vitamin A rất tốt cho mắt, cụ thể là cải thiện thị lực và giảm  hiệu quả. Dưỡng chất này còn giúp tăng cường hệ miễn dịch, chống lão hóa, tăng trưởng cơ thể và nâng cao chức năng nội tiết.  Phụ nữ khô âm đạo nên ăn thức ăn giàu vitamin A để kích thích cơ thể tiết estrogen nuôi dưỡng và cung cấp độ ẩm cho vùng kín.  Phụ nữ khô âm đạo nên ăn thức ăn giàu vitamin A để kích thích cơ thể tiết estrogen nuôi dưỡng và cung cấp độ ẩm cho vùng kín. Có một sự thật ít ai biết, đa phần các thuốc đặt trị khô âm đạo hiện nay đều được chiết xuất từ vitamin A và E. Các nguồn cung cấp vitamin A tự nhiên gồm: Trứng, sữa, gan động vật, cá chép, cà rốt, rau bắp cải, rau diếp, khoai lang, bí đỏ, ớt chuông, trái cây sấy khô.  Nhóm thực phẩm giàu vitamin C  Vitamin C là một trong những dưỡng chất cần thiết nhất của con người. Chúng tham gia vào quá trình sản xuất collagen, giúp vết thương mau lành, tăng cường sức đề kháng, duy trì độ ẩm và sự đàn hồi, mềm mại của làn da.  Thiếu vitamin C có thể gây ra chứng khô da, bong tróc và nguy cơ mắc nhiều bệnh nhiễm trùng. Với những người bị khô âm đạo, nếu không chịu khó bổ sung vitamin C, tình trạng này chắc chắn sẽ càng trầm trọng hơn.  Vitamin C có vai trò quan trọng giúp duy trì sự đàn hồi, mềm mại cho cô bé.  Bởi vậy, phụ nữ khô âm đạo nên ăn các thức ăn giàu vitamin C như: Cam, quýt, rau ngót, quả mâm xôi, dâu tây, kiwi, ớt chuông, đu đủ, ổi, dưa chuột, bông cải xanh, đậu bắp, rau mồng tơi, măng tây, cà rốt, củ cải, cà chua.  Thực phẩm bổ sung probiotics giúp chữa khô âm đạo  Probiotics là nhóm các lợi khuẩn sống nhiều trong đường ruột, có tác dụng tăng hấp thu dinh dưỡng, nâng cao hệ miễn dịch của cơ thể. Đối với chứng khô âm đạo, probiotics có thể giúp cân bằng lại độ pH để chống lại sự tấn công của các vi khuẩn gây hại.  Chị em hãy tích cực bổ sung sữa chua, bánh mì làm từ bột lên men, đậu tương lên men, súp miso vì chúng rất giàu probiotics, cải thiện tình trạng khô âm đạo hiệu quả.  Thực phẩm giàu estrogen tự nhiên tốt cho phụ nữ bị khô âm đạo  Suy giảm estrogen tự nhiên chính là một trong những nguyên nhân gây khô âm đạo. Vì vậy, nếu chưa biết ăn gì chữa khô âm đạo, hãy tích cực  bổ sung estrogen tự nhiên  . Estrogen thực vật tồn tại ở 2 dạng chính là phytoestrogen và lignan. Khi đi vào cơ thể, chúng có thể hoạt động tương tự như hormone  do buồng trứng tiết ra, giúp duy trì sự hoạt động đều đặn của tuyến bartholin (tuyến tiết chất nhờn ở 2 bên thành âm đạo) và làm giảm khô âm đạo rất hiệu quả.  Một số thực phẩm giàu estrogen tự nhiên là: Hạt đậu nành và sản phẩm từ đậu nành (sữa đậu, đậu phụ, tào phớ), tỏi, mơ – mận sấy khô, hạt lanh, củ cải đỏ.  Thức ăn giàu axit béo omega-3  Khi thắc mắc ăn gì hết khô âm đạo, người ta ít khi nghĩ đến omega-3 vì đa số đều cho rằng, nó đơn thuần chỉ là dưỡng chất cần thiết cho não bộ. Theo các nghiên cứu khoa học, ngoài tác dụng giảm mỡ máu và chiếm phần lớn cấu tạo của não bộ, axit béo omega-3 còn có vai trò đặc biệt trong cấu trúc của da, đặc biệt là lớp sừng.  Omega-3 sẽ là nhóm thực phẩm mà chị em khô âm đạo không nên bỏ qua.  Cụ thể hơn, bổ sung omega-3 có thể ngăn ngừa sự mất nước ở da. Do vậy, bạn nên ăn những thực phẩm thuộc nhóm này để hạn chế sự thô ráp của vùng kín.  Phụ nữ bị khô âm đạo nên uống đủ nước  Cơ thể chúng ta không thể sống thiếu nước, âm đạo cũng vậy, chất nhờn tiết ra từ đó cũng là nước. Với những phụ nữ đang bị khô âm đạo, cần uống đủ 2 lít nước/ngày. Nên chủ động bố trí thời gian uống nước ngay cả khi chưa thấy khát.  Uống sinh tố hoa quả, rau củ  Bên cạnh việc uống nước, phụ nữ bị khô âm đạo cũng nên tiêu thụ các loại sinh tố, nước ép hoa quả, rau củ để vừa bổ sung nước, lại cung cấp vitamin cần thiết. Một số loại sinh tố mà chị em có thể tự làm tại nhà là: Sinh tố bơ, kiwi, chuối, dâu tây, nước ép cà chua, cà rốt, rau bina. Một số loại sinh tố mà chị em có thể tự làm tại nhà là: Sinh tố bơ, kiwi, chuối, dâu tây, nước ép cà chua, cà rốt, rau bina.  Đã kiểm duyệt nội dung  Tốt nghiệp loại giỏi trường Đại học Y Dược Huế. Từng tham gia nghiên cứu khoa học đề tài về Dược liệu. Nhiều năm kinh nghiệm làm việc trong lĩnh vực Dược phẩm. Hiện đang là giảng viên cho Dược sĩ tại Nhà thuốc Long Châu.  nhà thuốc trên toàn quốc  Xem danh sách nhà thuốc  Mua thuốc trực tuyến, giao hàng tận nơi dễ dàng và nhanh chóng  TỔNG ĐÀI (8:00-22:00)  Góp ý, khiếu nại và tiếp nhận cảnh báo thông tin vi phạm  KẾT NỐI VỚI CHÚNG TÔI  Chính sách đổi trả thuốc  Chính sách bảo mật dữ liệu cá nhân khách hàng  Chính sách thanh toán  Kiểm tra hóa đơn điện tử  Chính sách thu thập và xử lý dữ liệu cá nhân  Chính sách hoàn hủy đổi trả Vắc xin  Thông tin trung tâm bảo hành máy thiết bị y tế từng hãng  Thể lệ chương trình “Tích điểm nhận đặc quyền”  Chính sách đổi trả thuốc  Chính sách bảo mật dữ liệu cá nhân khách hàng  Chính sách thanh toán  Kiểm tra hóa đơn điện tử  Chính sách thu thập và xử lý dữ liệu cá nhân  Chính sách hoàn hủy đổi trả Vắc xin  Thông tin trung tâm bảo hành máy thiết bị y tế từng hãng  Thể lệ chương trình “Tích điểm nhận đặc quyền”  TỔNG ĐÀI (8:00-22:00)  Góp ý, khiếu nại và tiếp nhận cảnh báo thông tin vi phạm  KẾT NỐI VỚI CHÚNG TÔI  KẾT NỐI VỚI CHÚNG TÔI  Mua thuốc trực tuyến, giao hàng tận nơi dễ dàng và nhanh chóng  © 2007 - 2025 Công ty Cổ Phần Dược Phẩm FPT Long Châu Số ĐKKD 0315275368 cấp ngày 17/09/2018 tại Sở Kế hoạch Đầu tư TPHCM  GP thiết lập TTTĐTTH số 538/GP-TTĐT do Sởty Cổ Phần Dược Phẩm FPT Long Châu Số ĐKKD 0315275368 cấp ngày 17/09/2018 tại Sở Kế hoạch Đầu tư TPHCM  GP thiết lập TTTĐTTH số 538/GP-TTĐT do Sở TTTT Hồ Chí Minh cấp ngày 27 tháng 03 năm 2025  Địa chỉ: 379-381 Hai Bà Trưng, P. Võ Thị Sáu, Q.3, TP. HCM  Người chịu trách nhiệm nội dung: