Bệnh thiếu canxi trong xương có triệu chứng như thế nào?

Bệnh thiếu canxi trong xương khá phổ biến ở người lớn, với nhiều biểu hiện dễ thấy nhưng lại bị nhiều bệnh nhân bỏ qua.  Bệnh thiếu canxi trong xương khá phổ biến ở người lớn, với nhiều biểu hiện dễ thấy nhưng lại bị nhiều bệnh nhân bỏ qua.  Triệu chứng bệnh thiếu canxi trong xương  Canxi là khoáng chất có rất nhiều trong trứng, sữa, hải sản cùng một số loại hoa quả. Mặc dù vậy, số người bị thiếu hụt canxi lại không hề ít.  Một phần là bởi chế độ ăn uống sinh hoạt thiếu khoa học, đồng thời vì lí do nào đó mà cơ thể khó hấp thụ canxi trong thực phẩm, khiến kết cấu răng, xương và hệ miễn dịch suy giảm.  Bệnh thiếu canxi trong xương có thể không gây biến chứng nguy hiểm tức thời nhưng hậu quả mà nó để lại lại vô cùng lớn cho cơ thể, do đó, hãy cẩn thận với những  sau để kịp thời bổ sung canxi nhé:  Thường xuyên bị chuột rút  Canxi giữ vai trò quan trọng trong kết cấu và hoạt động của hệ xương và cơ bắp. Thực tế, các cơn chuột rút, đau mỏi cơ hay lưng khi ngồi đều là dấu hiệu cho thấy nồng độ canxi trong cơ thể bị tuột giảm nghiêm trọng.  Thiếu canxi gây dễ mỏi cơ xương.  Thiếu canxi gây dễ mỏi cơ xương.  Vì thế, nếu việc chuột rút xảy ra 2 - 3 lần/tuần, đặc biệt là ngay khi thức dậy hay bất chợt đi đứng sau một thời gian nằm ngồi thì đừng chủ quan, có thể bạn đang thiếu hụt canxi trầm trọng.  Dạo gần đây, bạn gặp vấn đề về trí nhớ khi bạ đâu quên đó, để đồ đạc ở một nơi mà quay đi quẩn lại đã không nhớ đặt nó nằm đâu? Đây chính là chứng hay quên ngắn hạn, có liên quan mật thiết đến việc thiếu hụt canxi.  Nồng độ canxi cơ thể giảm xuống làm sản sinh các hormone gây bồn chồn, lo lắng, khiến bạn khó để tĩnh tâm cũng như để ghi nhớ, suy nghĩ. Thiếu hụt canxi còn có thể gây các vấn đề thần kinh nghiêm trọng hơn như: lo lắng vô cớ, cáu gắt, chán ăn, trầm cảm…  Những người thiếu hụt canxi trong xương cũng dễ gặp phải các chứng tê ngứa ngón tay, bàn tay và có xu hướng mỏi tay, muốn bẻ khớp tay. Nguyên nhân là nồng độ canxi thấp trong cơ thể khiến các dây thần kinh và cơ bắp trở nên thiếu sức sống, mong manh và dễ bị kích động hơn. Nguyên nhân là nồng độ canxi thấp trong cơ thể khiến các dây thần kinh và cơ bắp trở nên thiếu sức sống, mong manh và dễ bị kích động hơn.  Canxi cũng là dưỡng chất quan trọng trong tăng cường hoạt động hệ miễn dịch, do đó,  khiến hệ miễn dịch của bạn yếu kém, dễ bị ốm vặt, sổ mũi…  Bên cạnh đó, cơ thể thiếu canxi còn luôn trong trạng thái mệt mỏi, chân tay và cơ thể rã rời, buồn ngủ, không đủ năng lượng để học tập, làm việc.  Móng tay giòn, dễ gãy  Thiếu canxi khiến móng tay giòn, dễ gãy.  Biểu hiện này ở móng tay, chân là dễ nhận biết nhất của bệnh thiếu canxi trong xương. Khi mức độ thiếu hụt canxi trong xương và cơ thể đã nghiêm trọng thì sẽ biểu hiện rõ ràng ra bên ngoài, đặc biệt vùng móng tay chân.  Bạn sẽ thấy móng tay mình bị ố vàng, xuất hiện các vết nứt, bề dày móng tay cũng mỏng đi và dễ gãy khi va chạm mạnh.  Làm thế nào khi bị bệnh thiếu canxi trong xương?  Điều đầu tiên bạn cần làm là  bổ sung canxi cho cơ thể  , đa dạng qua các loại thực phẩm, ở cả thể lỏng, rắn để giúp cơ thể hấp thụ tốt hơn. Một số thực phẩm bổ sung canxi cho cơ thể rất tốt như: trứng, hải sản, xương ống, sữa…  Bên cạnh việc bổ sung canxi qua chế độ dinh dưỡng, bạn cũng nên tăng cường tắm nắng vào khoảng 6 - 7h sáng. Bởi ánh nắng buổi sáng sớm giúp cơ thể hấp thụ vitamin và canxi tốt hơn gấp nhiều lần.