Say điều hoà là gì và cách chống say điều hòa

Khi sử dụng điều hòa, nhiều người thường gặp phải tình trạng say điều hòa, gây khó chịu và mệt mỏi. Vậy say điều hoà là gì và cách chống say điều hoà như thế nào? Hãy cùng nhà thuốc Long Châu tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé!  Say điều hòa là một trạng thái gây ra cảm giác  , chóng mặt, và khó chịu khi ở trong không gian có điều hòa không khí. Những người trải qua cảm giác này thường cảm thấy không thoải mái khi ở trong phòng có điều hòa. Đây không phải là một căn bệnh mà chỉ là phản ứng tự nhiên của cơ thể trước sự thay đổi đột ngột về nhiệt độ và độ ẩm. Hiện tượng này xảy ra khi có sự chuyển tiếp nhanh chóng giữa môi trường nóng và lạnh.  Nguyên nhân gây ra hiện tượng say điều hòa  Hiện tượng say điều hòa có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau, trong đó sự chênh lệch nhiệt độ và độ ẩm giữa các môi trường nóng và lạnh là yếu tố chính. Khi bạn ra từ một không gian nóng bức vào trong phòng điều hòa, cơ thể sẽ phải thực hiện quá trình điều chỉnh nhiệt độ. Điều này dẫn đến hiện tượng co mạch, làm giảm lượng máu lưu thông đến não. Kết quả của quá trình này có thể là cảm giác  , buồn nôn hoặc thậm chí là đau đầu. Kết quả của quá trình này có thể là cảm giác  , buồn nôn hoặc thậm chí là đau đầu. Mặt khác, khi bạn rời khỏi một không gian lạnh để bước ra ngoài, cơ thể lại cần phải gia tăng nhiệt độ. Quá trình này khiến cho mạch máu giãn nở, làm tăng lượng máu đến não, dẫn đến cảm giác khó chịu và đau đầu.  Say điều hòa có thể xuất phát từ sự chênh lệch nhiệt độ giữa nóng và lạnh  Ngoài ra, một nguyên nhân quan trọng khác là môi trường trong phòng điều hòa thường có độ ẩm thấp hơn nhiều so với không khí bên ngoài. Khi ở trong không gian có độ ẩm thấp, cơ thể có thể bị mất nước, dẫn đến tình trạng khô họng, khó chịu và giảm khả năng miễn dịch. Điều này khiến bạn dễ mắc phải các bệnh về đường hô hấp như viêm mũi hay viêm họng. Bên cạnh đó, những người nhạy cảm với bụi bẩn và vi khuẩn có thể gặp phải các triệu chứng như ho, hắt hơi và ngứa mắt, do không khí trong phòng điều hòa thường chứa nhiều tác nhân gây dị ứng.  Các triệu chứng của say điều hòa  Triệu chứng của say điều hòa có thể khác nhau tùy thuộc vào nguyên nhân và mức độ phản ứng của từng người. Một số triệu chứng thường gặp bao gồm:  Đau đầu và chóng mặt.  Cảm giác buồn nôn và nôn nao.  Cảm thấy uể oải và mệt mỏi. Một số triệu chứng thường gặp bao gồm:  Đau đầu và chóng mặt.  Cảm giác buồn nôn và nôn nao.  Cảm thấy uể oải và mệt mỏi.  Hắt hơi, viêm mũi và ngứa mắt.  Cảm giác ớn lạnh và run rẩy.  Say điều hoà có thể khiến bạn hắt hơi liên tục và khó chịu  Cách chống say điều hòa và xử lý khi say điều hòa  Cách chống say điều hòa  Dù say điều hòa không phải là vấn đề quá nghiêm trọng, nhưng việc phòng ngừa là rất cần thiết để bảo vệ sức khỏe và nâng cao chất lượng cuộc sống. Dưới đây là một số  cách chống say điều hòa mà bạn có thể thực hiện:  Điều chỉnh nhiệt độ và độ ẩm của máy lạnh sao cho phù hợp với điều kiện bên ngoài. Nhiệt độ lý tưởng cho không gian điều hòa thường rơi vào khoảng 24 - 26 độ C, trong khi độ ẩm tối ưu là 40 - 60%.  Tránh việc di chuyển đột ngột giữa môi trường nóng và lạnh nhiều lần trong ngày.  Uống nước lạnh khi bước vào phòng điều hòa từ nơi có nhiệt độ cao, và sử dụng nước ấm khi ra ngoài để giúp cơ thể điều chỉnh nhiệt độ.  Đảm bảo uống đủ nước hàng ngày để duy trì sự cân bằng cho cơ thể.  thực phẩm giàu vitamin E  , vitamin C và khoáng chất để tăng cường sức đề kháng và chống oxy hóa.  thực phẩm giàu vitamin E  , vitamin C và khoáng chất để tăng cường sức đề kháng và chống oxy hóa.  Thường xuyên làm sạch máy điều hòa để giảm thiểu vi khuẩn và bụi bẩn, đặc biệt là bộ lọc của thiết bị.  Nên điều chỉnh nhiệt độ và độ ẩm của máy lạnh sao cho phù hợp để tránh say điều hoà  Giải quyết tình trạng say điều hòa  Khi cảm thấy say do điều hòa, bạn có thể áp dụng những phương pháp sau đây:  Di chuyển ra khỏi phòng điều hòa và tìm một nơi thoáng mát để giúp cơ thể hồi phục.  Uống nước dừa, nước chanh hoặc nước muối để giảm cảm giác buồn nôn và nôn mửa.  Nếu bạn gặp phải đau đầu hoặc chóng mặt, có thể sử dụng  Nếu sau 24 giờ triệu chứng không cải thiện hoặc xuất hiện dấu hiệu như co giật, sốt cao, hãy đi khám bác sĩ để được điều trị kịp thời.  Thời tiết ngày càng nóng bức, việc sử dụng điều hòa trở nên phổ biến, nhưng đi kèm với đó là nguy cơ  Để bảo vệ sức khỏe và nâng cao chất lượng cuộc sống, áp dụng các  cách chống say điều hòa là điều cần thiết. Bằng cách này, chúng ta không chỉ giảm thiểu những khó chịu do say điều hòa mà còn tận hưởng một môi trường sống thoải mái và lành mạnh hơn. Bằng cách này, chúng ta không chỉ giảm thiểu những khó chịu do say điều hòa mà còn tận hưởng một môi trường sống thoải mái và lành mạnh hơn.  Nguyễn Thị Thảo Nguyên  Đã kiểm duyệt nội dung  Tốt nghiệp Khoa Dược trường Đại học Nam Cần Thơ. Có nhiều năm kinh nghiệm công tác trong lĩnh vực Dược phẩm. Hiện đang giảng viên cho Dược sĩ tại Nhà thuốc Long Châu.  Các bài viết liên quan  Liều thuốc chống say xe bao nhiêu là đủ?  7 loại hoa quả và thực phẩm giảm say xe rất cần cho các chuyến du lịch  Say xe nên ngồi ghế nào? Những cách chống say xe hiệu quả, an toàn  Thuốc kháng Histamin H1 trị bệnh gì và những điều cần lưu ý  Các loại thuốc chống say xe tốt nhất hiện nay  Uống Stugeron nhiều có hại không? Những lưu ý khi sử dụng thuốc Stugeron  Cách trị say xe vĩnh viễn dành cho người bị say xe  Thuốc say xe Hàn Quốc có công dụng gì? Cần lưu ý gì khi sử dụng?  nhà thuốc trên toàn quốc  Xem danh sách nhà thuốc  Mua thuốc trực tuyến, giao hàng tận nơi dễ dàng và nhanh chóng  TỔNG ĐÀI (8:00-22:00)  Góp ý, khiếu nại và tiếp nhận cảnh báo thông tin vi phạm  KẾT NỐI VỚI CHÚNG TÔI  Chính sách đổi trả thuốc  Chính sách bảo mật dữ liệu cá nhân khách hàng  Chính sách thanh toán  Kiểm tra hóa đơn điện tử  Chính sách thu thập và xử lý dữ liệu cá nhân  Chính sách hoàn hủy đổi trả Vắc xin  Thông tin trung tâm bảo hành máy thiết bị y tế từng hãng  Thể lệ chương trình “Tích điểm nhận đặc quyền”  Chính sách đổi trả thuốc  Chính sách bảo mật dữ liệu cá nhân khách hàng  Chính sách thanh toán  Kiểm tra hóa đơn điện tử  Chính sách thu thập và xử lý dữ liệu cátrả thuốc  Chính sách bảo mật dữ liệu cá nhân khách hàng  Chính sách thanh toán  Kiểm tra hóa đơn điện tử  Chính sách thu thập và xử lý dữ liệu cá nhân  Chính sách hoàn hủy đổi trả Vắc xin  Thông tin trung tâm bảo hành máy thiết bị y tế từng hãng  Thể lệ chương trình “Tích điểm nhận đặc quyền”  TỔNG ĐÀI (8:00-22:00)  Góp ý, khiếu nại và tiếp nhận cảnh báo thông tin vi phạm  KẾT NỐI VỚI CHÚNG TÔI  KẾT NỐI VỚI CHÚNG TÔI  Mua thuốc trực tuyến, giao hàng tận nơi dễ dàng và nhanh chóng  © 2007 - 2025 Công ty Cổ Phần Dược Phẩm FPT Long Châu Số ĐKKD 0315275368 cấp ngày 17/09/2018 tại Sở Kế hoạch Đầu tư TPHCM  GP thiết lập TTTĐTTH số 538/GP-TTĐT do Sở TTTT Hồ Chí Minh cấp ngày 27 tháng 03 năm 2025  Địa chỉ: 379-381 Hai Bà Trưng, P. Võ Thị Sáu, Q.3, TP. HCM  Người chịu trách nhiệm nội dung: