quannguyen204/combined_medical_dataset huggingface dataset:
Nguy cơ gia tăng ung thư vú do mật độ mô vú dày

Mật độ mô vú dày giúp ngực chị em phụ trông săn chắc hơn. Tuy nhiên, mật độ mô vú dày cũng làm gia tăng nguy cưng mắc ung thư vú hơn.  tại sao mật độ mô vú làm gia tăng nguy cơ ung thư vú  Mật độ mô vú (hay còn gọi là mật độ nhũ ảnh) là một thuật ngữ y khoa được sử dụng để mô tả hình ảnh vú trên phim chụp tuyến vú để đo các loại mô vú khác nhau.  Các loại mô vú có thể nhìn thấy trên phim chụp bao gồm:  Mô tuyến (ống dẫn sữa và tiểu thùy);  Mô liên kết (giúp liên kết cố định các mô với nhau).  Mật độ mô vú (hay còn gọi là mật độ nhũ ảnh) mô tả hình ảnh vú trên phim chụp tuyến vú  Các yếu tố ảnh hưởng đến mật độ mô vú  Có một số yếu tố có thể ảnh hưởng đến mật độ mô vú, chẳng hạn như phụ nữ trẻ và phụ nữ có  chỉ số khối cơ thể (BMI)  thấp hơn có xu hướng có mật độ mô vú cao hơn.  Yếu tố di truyền cũng rất quan trọng trong việc xác định mật độ mô vú. Người mẹ có mật độ mô vú dày thì con gái cũng có khả năng có mật độ mô vú dày.  Các yếu tố khác có thể làm tăng hoặc giảm mật độ mô vú như:  Đang điều trị thay thế hormone (tăng);  Đang dùng tamoxifen (giảm).  Tất cả những yếu tố này có thể thay đổi nồng độ hormone trong cơ thể và ảnh hưởng đến mật độ mô vú.  Tất cả những yếu tố này có thể thay đổi nồng độ hormone trong cơ thể và ảnh hưởng đến mật độ mô vú.  Thời kỳ mãn kinh cũng góp phần làm thay đổi mật độ mô vú  Mối liên hệ giữa mật độ mô vú dày và ung thư vú  Mật độ mô vú rất quan trọng vì nó có thể có tác động nghiêm trọng trong việc chẩn đoán  . Phụ nữ có bộ ngực không đều hoặc cực kỳ dày (Loại C và D trên thang điểm BI-RADS) có nguy cơ mắc ung thư vú cao hơn so với phụ nữ có bộ ngực trung bình và nhỏ.  Các tuyến vú và mô liên kết có thể che giấu bệnh hoặc gây nhầm lẫn, khiến việc phát hiện sớm bệnh ung thư trở nên khó khăn. Điều này là do tế bào ung thư, mô tuyến và mô liên kết đều có màu trắng trên phim chụp quang tuyến vú. Theo đó, các mô khỏe mạnh có thể che giấu tế bào ung thư.  Phụ nữ có bộ ngực dày (lớn) có nhiều nguy cơ bị chẩn đoán sai bệnh ung thư, và do đó, họ bỏ lỡ giai đoạn phát hiện ung thư sớm ở các lần chụp quang tuyến vú. Các bác sĩ thường phát hiện bệnh khi bệnh nhân có các triệu chứng như có khối u, tiết dịch ở núm vú. Do bị phát hiện muộn, họ mất nhiều thời gian điều trị hơn, nhưng kết quả có thể không khả quan. Do bị phát hiện muộn, họ mất nhiều thời gian điều trị hơn, nhưng kết quả có thể không khả quan.  Phụ nữ có bộ ngực dày (lơn) có nhiều nguy cơ bị chẩn đoán sai bệnh ung thư  Như vậy, ung thư vú cũng có thể được chẩn đoán sớm thông qua mật độ mô vú. Tuy nhiên, yếu tố này cần được xem xét bên cạnh các yếu tố khác, chẳng hạn như chế độ sinh hoạt và di truyền. Điều này có nghĩa là, nếu bạn có mật độ mô vú dày (khi được chẩn đoán) thì bạn không nên quá lo lắng.
Mách bạn 2 cách nấu nước lá tía tô uống đẹp da cực hiệu quả

Những công dụng tuyệt vời khi uống nước lá tía tô  Lá tía tô từ xưa đã được ông bà ta truyền miệng như một vị thuốc trị bệnh hữu hiệu. Bên cạnh được sử dụng như rau ăn lá, người ta còn nấu lấy nước uống hằng ngày. Ở lĩnh vực chăm sóc sắc đẹp, nước lá tía tô có những công dụng sau:  Làm mờ các vết thâm nám, dưỡng da trắng sáng.  Ngăn ngừa và làm chậm quá trình lão hoá da.  Giúp giảm cân hiệu quả.  Uống nước lá tía tô có tác dụng gì  Uống nước lá tía tô hằng ngày có tác dụng tích cực với sức khoẻ lẫn làn da  Cách nấu nước lá tía tô uống đẹp da  Không cần quá nhiều nguyên liệu cầu kỳ, chỉ cần một nắm lá tía tô là bạn đã có đủ thức uống lành mạnh cho cả ngày.  Nguyên liệu và vật dụng cần có  200 gram lá tía tô tươi, còn nguyên cành và lá;  : Lá tía tô nhặt sạch, loại bỏ các lá bị héo vàng, bị úng. Lưu ý, chỉ bỏ những lá bị hư và để lại cả cọng. Sau đó để ráo và cắt khúc nhỏ.  Đun sôi 2,5 lít nước cùng với lá tía tô. Khi nước sôi hạ nhỏ lửa trong 2 - 3 phút để lá tía tô ra nước đậm hơn.  Tắt bếp, để nguội và lọc qua rây lấy nước sử dụng. Bạn có thể bảo quản trong tủ lạnh và dùng dần.  Tắt bếp, để nguội và lọc qua rây lấy nước sử dụng. Bạn có thể bảo quản trong tủ lạnh và dùng dần.  Thành phẩm nước lá tía tố tươi uống đẹp da  Công thức nấu nước lá tía tô đường phèn  Nếu bạn cảm thấy nước lá tía tô không có vị rất khó uống, đặc biệt là với những bạn nhỏ trong lứa tuổi teen thì có thể thử biến tấu một chút với đường phèn. Cách này sẽ giúp các bạn dễ uống hơn đấy.  Nguyên liệu và vật dụng cần có  200 gram lá tía tô tươi, còn nguyên cành và lá;  500 gram đường phèn (có thể tăng giảm tùy theo khẩu vị);  Sử dụng lá tía tô tươi còn nguyên cành và lá  Tía tô nhặt sạch, chỉ lấy lá, bỏ cọng và cuống sau đó rửa sạch để ráo.  : Đun sôi 2,5 lít nước cùng với lá tía tô sau đó vặn nhỏ lửa nấu tiếp trong 2 - 3 phút để nước đậm màu hơn.  Vớt hết lá ra, thêm đường phèn và axit citric vào đun thêm 5 phút nữa.  : Để nguội nước và lọc thêm lần nữa là đã có ngay thành phẩm.  Uống nước lá tía tô thế nào để đạt hiệu quả tốt nhất  Để đạt hiệu quả tốt nhất khi sử dụng nước lá tía tô, bạn cần lưu ý một số vấn đề sau:  Chỉ nên sử dụng nước lá tía tô trong vòng 24 giờ để đảm bảo chất lượng và mùi vị.  Không nên để nước sôi quá 15 phút vì có thể làm bốc hơi lượng tinh dầu vốn có trong lá.  Không nên để nước sôi quá 15 phút vì có thể làm bốc hơi lượng tinh dầu vốn có trong lá.  Không nên sử dụng nước lá tía tô cho người bị bệnh cảm nóng.  Chỉ nên uống một lượng nước lá tía tô vừa phải. Nếu uống quá nhiều trong thời gian dài có thể gây  chướng bụng, khó tiêu  Một vài lưu ý khi uống nước lá tía tô  Công dụng của nước lá tía tô đối với làn da là không thể bàn cãi. Đây là một trong những cách chăm sóc làn da cực đơn giản với chi phí hạt dẻ mà ai cũng có thể áp dụng. Với hai công thức nấu nước lá tía tô đã được nhà thuốc Long Châu giới thiệu trong bài viết, bạn đã biết  cách nấu nước lá tía tô uống đẹp da  rồi phải không nào?
Top 6 app nâng mũi được giới trẻ săn đón nhất hiện nay

Nếu bạn cảm thấy tự ti mỗi khi chụp ảnh vì không có được một chiếc mũi xinh như mong muốn. Hãy khám phá ngay top 6 app nâng mũi đang được giới trẻ săn đón bật nhất hiện nay để trải nghiệm nhé!  App nâng mũi hay còn gọi là app chỉnh mũi, là một phần mềm dùng để chỉnh sửa ảnh cho người sử dụng, giúp  Top 6 app nâng mũi được giới trẻ săn đón nhất hiện nay  App chỉnh sống mũi cao Pixlr  App chỉnh sống mũi cao Pixlr được rất nhiều bạn trẻ yêu thích và săn đón.  App làm mũi cao Perfect 365  , xương gò má, làn da,...  App Perfect 365 có khả năng “hô biến” cho bạn một chiếc mũi cao theo ý muốn.  App chỉnh sửa mũi cao Beauty Plus  Beauty Plus không hẳn là một phần mềm quá mới nhưng vẫn chiếm giữ được lòng tin của rất nhiều người dùng. Phần mềm sẽ là công cụ đắc lực giúp các bạn trẻ che được khuyết điểm mũi thấp và có được những bức ảnh lung linh hơn. Theo các số liệu thống kê, Beauty Plus sở hữu con số lượt tải xuống vô cùng khủng - 50 triệu lượt và hiện vẫn đang không có dấu hiệu dừng lại.  Beauty Plus là công cụ đắc lực giúp bạn che đi khuyết điểm mũi thấp.  App chỉnh sửa sống mũi Visage Lab  App Visage Lab có thể giúp bạn chỉnh mũi cao một cách đơn giản.  , màu da, quầng thâm mắt,...  App chỉnh sửa sống mũi Visage Lab  App Visage Lab có thể giúp bạn chỉnh mũi cao một cách đơn giản.  , màu da, quầng thâm mắt,...  App nâng mũi Pitu giúp bạn sở hữu một chiếc mũi cao thanh thoát.  App kéo mũi hiệu quả MAKEOVER - Body photo editor  MAKEOVER có khả năng chỉnh sửa mũi từ những chi tiết nhỏ nhất.
Công nghệ mRNA và tiềm năng chống lại các căn bệnh nguy hiểm

Công nghệ mRNA là gì?  Vaccine công nghệ mRNA tạo ra các protein ngăn ngừa bệnh cho cơ thể  Với cách thức hoạt động không giống như vaccine cổ điển là tạo ra kháng thể để chống lại bệnh truyền nhiễm. Vaccine của công nghệ mRNA sẽ dạy các tế bào của cơ thể con người cách tạo ra một loại protein hay một mảng protein. Những protein này sẽ kích hoạt phản ứng miễn dịch bên trong cơ thể con người, tạo  bảo vệ cơ thể không bị nhiễm bệnh nếu vi rút thực sự xâm nhập vào.  Cụ thể là, sau khi được đưa vào cơ thể các mRNA sẽ đi vào bên trong các tế bào miễn dịch tạo ra các mảng protein. Khi các mảng protein đã được tạo ra sẽ quay lại phá vỡ các mRNA và loại bỏ chúng. Tế bào sẽ cho phép các mảng protein này xuất hiện trên bề mặt, kích hoạt hệ thống miễn dịch của cơ thể hoạt động. Nếu như chúng nhận ra những mảng protein nào không thuộc về cơ thể sẽ ngay lập tấp tạo ra các kháng thể chống lại sự xâm nhập như những gì xảy ra trong lây nhiễm COVID 19. Dần dần, sau một thời gian, khi cơ thể sẽ học được cách chống lại COVID 19.  đem lại hiệu quả khá thành công trong việc phòng chống mắc và lây lan COVID 19.  đem lại hiệu quả khá thành công trong việc phòng chống mắc và lây lan COVID 19.  Công nghệ mRNA - tìm năng chống lại những căn bệnh nguy hiểm khác  Không chỉ dừng lại ở 2 những loại vaccine phòng ngừa COVID 19. Các hãng dược phẩm lớn Pfizer và BioNTech cũng đã tiến hành cuộc thử nghiệm lâm sàng đối với vaccine ngừa  sử dụng công nghệ mRNA.  giai đoạn cuối vào năm 2022. Nếu thành công thì công nghệ này sẽ kéo dài tuổi thọ của các bệnh nhân.  Những nhà khoa học ủng hộ công nghệ mRNA đã "tuyên bố" rằng các loại vaccine dùng công nghệ mRNA chỉ là khởi đồng, họ sẽ tiếp tục nghiên cứu, áp dụng rộng rãi hơn để tạo ra nhưng cuộc cách mạng trong y học hiện đại.  Ngoài cúm và ung thư, mỗi năm bệnh sốt rét còn cướp đi sinh mạng của hơn 500.000 người. Đã có những loại vaccine ngăn ngừa căn bệnh sốt rét ác tính nhưng các nhà khoa học đã tìm ra cách ức chế trí nhớ miễn dịch thông qua một loại protein gọi là PMIF. Công nghệ mRNA ngay lập tức được sử dụng để tạo hệ thống miễn dịch tiêu diệt ký sinh  nhanh hơn, giúp bệnh nhẹ hơn tạo khả năng miễn dịch cao hơn trong tương lạ, hạn chế sự tử vong không mong muốn.
Thông tin về hiện tượng nâng mũi bị đỏ đầu mũi

Nâng mũi bị đỏ đầu mũi là một trong những biểu hiện mà khách hàng thường gặp sau quá trình phẫu thuật thẩm mỹ nâng mũi. Để có cái nhìn khách quan về tình trạng này, hãy đọc ngay bài viết dưới đây.  Dấu hiệu để nhận biết nâng mũi bị đỏ đầu mũi  bị đỏ đầu mũi là một tình trạng không phải hiếm gặp ở các chị em phụ nữ sau quá trình nâng mũi. Đỏ đầu mũi thông thường là do cơ thể chưa kịp thích nghi với chất liệu sử dụng để nâng mũi. Bằng mắt thường, các bạn có thể nhận biết được qua các biểu hiện cụ thể dưới đây:  Đầu mũi bị to và ửng đỏ.  Mũi vẫn còn sưng nề và đi kèm với những vết bầm tím.  Da đầu mũi sẽ có biểu hiện căng cứng.  Đầu mũi bị to và ửng đỏ là dấu hiệu nhận biết nâng mũi bị đỏ đầu mũi  Nguyên nhân chính gây nên tình trạng đỏ đầu mũi  Nếu hiện tượng đầu mũi của bạn bị bỏng đỏ chỉ xuất hiện và tồn tại trong khoảng từ 7 đến 10 ngày sau phẫu thuật nâng mũi thì bạn không cần quá lo lắng. Bởi đây là dấu hiệu khá bình thường. Một số nguyên nhân khác dẫn đến tình trạng nâng mũi bị đỏ đầu mũi mà các bạn thường gặp là:  Sự chưa thích nghi của cơ thể đối với  hoặc silicon dùng để nâng mũi.  Do dáng mũi được nâng cao lên một cách nhanh chóng và bất ngờ khiến cho vùng da đầu mũi chưa kịp thời co giãn, đàn hồi.  Da đầu mũi bị căng quá mức nên lượng máu không kịp lưu thông, lúc này cơ thể bù đắp bằng cách tăng số lượng  đến nuôi vùng da đó, làm cho nó đỏ ửng lên.  Trong quá trình nâng mũi bác sĩ dùng một lực khá mạnh tác động lên các mô mềm xung quanh.  Tuy nhiên nếu tình trạng nâng mũi bị đỏ đầu mũi kéo dài và không có dấu hiệu hồi phục, hoặc đã biến mất nhưng sau một thời gian ngắn lại tự nhiên xuất hiện lại và dai dẳng kéo dài thì có thể do những nguyên nhân sau:  Do tay nghề của bác sĩ không đảm bảo, sử dụng chất liệu kém chất lượng.  Do cơ địa không tương thích với chất liệu sụn,  không có sự tương thích và xảy ra quá trình đào thải.  Da mũi quá mỏng nhưng sống mũi, đầu mũi quá cao.  Bị nhiễm trùng trong quá trình phẫu thuật.  Chế độ ăn kiêng không hợp lý  Bị nhiễm trùng trong quá trình phẫu thuật gây nên tình trạng đỏ đầu mũi  Các biện pháp để khắc phục tình trạng nâng mũi bị đỏ đầu mũi  Xuất phát từ các nguyên nhân, tình trạng và thể trạng khác nhau của mỗi người mà chúng ta sẽ có những cách khắc phục riêng cho từng trường hợp.  Trường hợp mũi đỏ nhẹ, không nghiêm trọng  Trường hợp này các bạn cần liên hệ trực tiếp với bác sĩ thẩm mỹ uy tín để được hỗ trợ xử lý kịp thời. Thông thường bác sĩ sẽ kê cho bạn các loại thuốc  , chống viêm và theo dõi tình trạng của bạn trong khoảng 1 tuần. Nếu tình trạng sưng đỏ không giảm thì bắt buộc bác sĩ phải phẫu thuật lại để đảm bảo an toàn cho sức khỏe.  Tình trạng mũi đỏ nặng trong thời gian dài  Đây là trường hợp nặng nhất kéo dài hơn 1 tháng. Nếu gặp phải trường hợp này chúng ta phải gặp bác sĩ trong thời gian sớm nhất để có những can thiệp y khoa kịp thời, tránh gây ảnh hưởng nghiêm trọng cho sức khỏe của bạn.  Ngoài ra để tránh tình trạng mũi đỏ sau khi nâng chúng ta nên:  Lựa chọn những cơ sở uy tín, chất lượng.  Lựa chọn loại sụn phù hợp tương thích với cơ thể.  Có chế độ ăn đầy đủ dinh dưỡng và nhất là có chế độ ăn kiêng phù hợp.
Nâng mũi bao lâu thì được nằm nghiêng là chuẩn?

Nâng mũi là phương pháp thẩm mỹ nhằm sửa đổi dáng mũi cao, thẳng, cân xứng nhằm mang lại nét đẹp cho khuôn mặt. Nhưng nâng mũi bao lâu thì được nằm nghiêng là câu hỏi mà đại đa số những người thực hiện nâng mũi thắc mắc. Tìm câu trả lời trong bàu viết sau!  thành công sẽ phải phụ thuộc vào quá trình chăm sóc hậu phẫu, quá trình này sẽ quyết định cho dáng mũi ổn định và hoàn thiện. Vậy nâng mũi bao lâu thì được nằm nghiêng? Nằm nghiêng có ảnh hưởng đến quá trình hồi phục? Bài viết này sẽ giải đáp câu hỏi của các bạn.  Nằm nghiêng có ảnh hưởng đến quá trình hồi phục không?  Sau khi phẫu thuật nâng mũi, bác sĩ sẽ sử dụng nẹp,  để cố định lại sụn vùng mũi. Ngoài ra, giữa hai lỗ mũi sẽ được đệm bông băng, kèm với ống thở, nâng đỡ vùng sống mũi,đầu mũi với ép vách ngăn. Điều này, sẽ hạn chế được tình trạng lệch vẹo sụn sống mũi.  Quá trình hồi phục sau khi nâng mũi sẽ phải từ 2 - 3 tháng, vì trước đó sụn mũi cần phải có thời gian để liên kết lại với các mô xung quanh nên đa phần cấu trúc chưa hoàn thiện. Ngoài ra, vết thương còn mới nêm rất nhạy cảm và dễ tổn thương. Vì vậy, các bác sĩ khuyến cáo người thực hiện nâng mũi nên tránh nằm nghiêng. Ngoài ra, vết thương còn mới nêm rất nhạy cảm và dễ tổn thương. Vì vậy, các bác sĩ khuyến cáo người thực hiện nâng mũi nên tránh nằm nghiêng. Nguyên nhân bơi việc va chạm vết thương hoặc nằm ngủ với tư thế nghiêng sẽ làm dáng mũi bị vẹo, xô lệch, ảnh hưởng tới kết quả hoàn thiện khi nâng mũi.  Tránh nằm nghiêng để không ảnh hưởng tới vết thương sau nâng mũi  Nâng mũi bao lâu thì được nằm nghiêng  Trên thực tế, rất khó để đưa ra con số chính xác nâng mũi bao lâu thì được  . Bởi còn tùy thuộc vào cơ địa, tốc độ hồi phục của mỗi người. Thông thường từ khoảng 15 - 20 ngày, sau khi các mô liên kết giữa mũi và sụn đã ổn định, thì các bạn có thể chuyển qua nằm nghiêng. Tuy nhiên, các bạn cần quan sát và theo dõi, lắng nghe cơ thể mình để có được câu trả lời chính xác nhất cho câu hỏi nâng mũi bao lâu thì được nằm nghiêng.  Nâng mũi bao lâu được nằm nghiêng là câu hỏi của rất nhiều người  Nên nằm ngủ ở tư thế nào sau khi phẫu thuật nâng mũi  Ngoài câu hỏi nâng mũi bao lâu thì được nằm nghiêng, câu hỏi  nên nằm ngủ ở tư thế nào  Các bạn nên chọn tư thế nằm thẳng hoặc linh động nằm nghiêng đều về hai phía một vài phút để đảm bảo sự cân bằng và độ an toàn. Cho tới khi mũi đã ổn định, mô mềm được lấp đầy, bao trọn sụn thì các bạn mới chắc chắn có thể nằm nghiêng như bình thường.  Ngoài ra, các bạn cũng lưu ý tuyệt đối không nằm ngủ ở tư thế nằm sấp hoặc gác tay lên mặt. Vì như vậy sẽ dễ gây va chạm cho vùng mũi sau phẫu thuật, làm hỏng cấu trúc, xô lệch sụn mũi và gây bầm tím, tụ máu, dồn máu làm cho vết thương lâu hồi phục hơn.  Tư thế nằm thẳng là lựa chọn tốt sau phẫu thuật nâng mũi  Vậy là bạn đã được giải đáp thắc mắc  nâng mũi bao lâu thì được nằm nghiêng  .
Làm sao để biết được cách hít thở khi hít đất chuẩn nhất?

Hít đất là bài tập sức khoẻ tốt nhất cho những ai luyện tập tại nhà, nó không những đơn giản mà còn đem lại hiệu quả cao. Vậy cách hít thở khi hít đất sẽ như thế nào? Để hiểu rõ về phương pháp này, chúng ta hãy đọc ngay bài viết dưới đây!  Hít đất là sự kết hợp nhiều nhóm cơ cùng một lúc giúp xây dựng sức mạnh tổng thể và gia tăng khối lượng cơ bắp.  khi hít đất là một yếu tố quan trọng giúp đảm bảo lượng máu được đưa tới các cơ bắp một cách đầy đủ để bạn có thể thực hiện nhiều lần. Vậy đâu là cách hít thở khi hít đất chuẩn nhất?  Vì sao cần hít thở đúng cách khi hít đất  Nếu bạn chỉ đơn giản suy nghĩ rằng hít đất là chống hai tay xuống mặt phẳng sau đó chỉ cần nâng và hạ người theo nhịp là chuẩn,thì bạn đã sai lầm bởi:  Nếu bạn biết cách hít thở khi hít đất thì cơ thể sẽ cung cấp lượng máu đầy đủ đến các cơ bắp. Đồng thời hơi thở sẽ làm sạch cơ thể. Điều này sẽ giúp bạn không còn cảm thấy mệt mỏi, tăng khả năng tập trung và khiến tinh thần phấn chấn.  Ngược lại nếu hít thở sai cách hoặc nín thở trong quá trình luyện tập sẽ gây ra hậu quả vô cùng nghiêm trọng bởi cơ thể không đủ sức cung cấp oxy lên não. Người tập sẽ nhanh chóng bị mất sức, mệt mỏi hoặc thậm chí là bất tỉnh. Người tập sẽ nhanh chóng bị mất sức, mệt mỏi hoặc thậm chí là bất tỉnh.  Hít thở khi hít đất đúng cách sẽ cung cấp lượng máu đầy đủ đến các cơ bắp  Những nguyên tắc cần tuân theo khi hít thở  Cách hít thở khi hít đất rất quan trọng bởi nó là yếu tố ảnh hưởng đến lực tập của chúng ta. Theo kinh nghiệm của các chuyên gia, có các nguyên tắc bất di bất dịch là:  Dùng lực nhẹ thì hít vào, nặng thì thở ra.  Hít thở với cường độ vừa phải, không nhanh cũng không quá chậm.  Trong quá trình hít thở chú trọng vào việc lấy hơi.  Giữ tinh thần thoải mái theo từng nhịp thở.  Không suy nghĩ căng thẳng hay tạo áp lực cho bản thân trong khi hít đất.  Ghi nhớ nguyên tắc hít thở khi hít đất để đạt được hiệu quả cao  Các cách hít thở khi hít đất hiệu quả  Một là: Hít ra bằng mũi và thở ra bằng miệng, phương pháp này đòi hỏi tính chính xác cao ở mỗi quá trình. Đầu tiên bạn hãy hít vào bằng mũi, sau đó hãy gập khuỷu tay để hạ thấp cơ thể xuống cho đến khi ngực chạm sàn. Tiếp đến thở ra một hơi thật dài khi nâng tay lên thẳng lại. Tiếp đến thở ra một hơi thật dài khi nâng tay lên thẳng lại.  Hít thở bằng cơ hoành  , hiện nay có rất nhiều nhóm người thở bằng ngực, nhưng ít ai biết rằng khi thở bằng ngực thì hơi thở rất ngắn và nông, lúc này phổi nằm phía dưới sẽ không được tiếp nhận nhiều oxy. Do vậy nên khi thở ra khi hít đất bằng cơ hoành bởi khi bạn hít thở sâu, cơ hoành sẽ có nhiệm vụ nhận không khí sau đó đẩy xuống phổi, giúp phổi nhận được nhiều oxy.  Hít thở khi hít đất với 2 cách cơ bản nhưng đem lại hiệu quả cao  Cách hít thở khi hít đất  đúng sẽ nâng cao hiệu quả cho người luyện tập.
Giải đáp thắc mắc về quy trình hiến tạng

Hiến tạng là hành động mang đầy tính nhân văn ngày càng được nhiều người hưởng ứng. Tuy nhiên, hiến tạng vẫn là hành động xa lạ với hầu hết người Việt. Bài viết này sẽ giúp bạn giải đáp tò mò về quy trình hiến tạng.  là hành động một cá nhân tự nguyện hiến mô và bộ phận cơ thể của mình khi còn sống, sau khi chết hoặc chết não nhằm phục vụ nghiên cứu hay cấy ghép nội tạng cho người khác. Quy trình hiến tạng cần tuân thủ các quy định của Luật hiến, lấy, ghép mô, bộ phận cơ thể người và hiến, lấy xác 2006.  Khái quát quy trình hiến tạng  Bước 1: Xem xét điều kiện được hiến tạng  Người hiến tạng phải có đầy đủ năng lực hành vi dân sự.  Một người hiến tạng có thể cứu sống nhiều bệnh nhân khác  Bản sao chứng minh nhân dân/căn cước công dân/hộ chiếu (không cần công chứng).  Chứng minh nhân dân/căn cước công dân để đối chiếu.  1 Ảnh thẻ (mọi kích thước). Nếu không có ảnh trung tâm sẽ hỗ trợ chụp ảnh thẻ miễn phí.  In đơn và điền đầy đủ thông tin.  Gửi đơn qua đường bưu điện tới Trung tâm Điều phối ghép tạng Quốc gia.  Bước 4: Tiếp nhận từ người hiến tạng  Nếu đáp ứng đủ điều kiện hiến tạng, việc nhận tạng cần diễn ra trong vòng 12 đến 48 giờ.  Bước 4: Tiếp nhận từ người hiến tạng  Nếu đáp ứng đủ điều kiện hiến tạng, việc nhận tạng cần diễn ra trong vòng 12 đến 48 giờ.  Giải đáp thắc mắc xoay quanh quy trình hiến tạng  Xoay quanh quy trình hiến tạng tại Việt Nam còn nhiều thắc mắc. Trong phạm vi bài viết này, Long Châu sẽ giải đáp những thắc mắc thường gặp nhất.  Người hiến tạng và người nhận tạng có được biết nhau không?  Theo quy định tại Điều 4 Luật Hiến, lấy, ghép mô, bộ phận trên cơ thể người và hiến, lấy xác năm 2006: Thông tin liên quan đến người hiến tạng và người được ghép tạng cần được giữ bí mật. Ngoại trừ các trường hợp người hiến tạng và người nhận tạng có thỏa thuận khác hoặc pháp luật có quy định khác.  Người hiến tạng có quyền lợi gì?  Điều 17 Luật hiến, lấy, ghép mô, bộ phận cơ thể người và hiến, lấy xác năm 2006 quy định về quyền lợi của người hiến tạng như sau:  Người hiến tạng được chăm sóc giúp hồi phục sức khỏe miễn phí sau khi hiến tạng.  Được khám sức khỏe định kỳ và cấp thẻ bảo hiểm y tế miễn phí.  Nếu có chỉ định ghép tạng của các cơ sở y tế, họ sẽ là những đối tượng được ưu tiên.  Được tặng Kỷ niệm chương vì sức khỏe nhân dân theo quy định của Bộ trưởng Bộ Y tế.  Được tặng Kỷ niệm chương vì sức khỏe nhân dân theo quy định của Bộ trưởng Bộ Y tế.  Theo quy định trong Thông tư 104/2017/TT-BTC, người hiến tạng khi còn sống được hưởng các chế độ sau khi khám sức khỏe định kỳ:  Khám sức khỏe định kỳ miễn phí theo quy định của Bộ Y tế.  Nếu ở xa cơ sở khám chữa bệnh không tiện đi lại trong ngày sẽ được hỗ trợ tiền thuê phòng ngủ 450.000 đồng/ngày/người, không quá 2 ngày.  Được hỗ trợ chi phí ăn uống 200.000 đồng/ngày, tối đa 3 ngày một lần khám.  Được hỗ trợ chi phí đi đến cơ sở khám chữa bệnh.
Cách đăng ký hiến tạng dễ dàng tiện lợi

Nhu cầu cấy ghép mô tạng tại Việt Nam luôn rất lớn. Chỉ tính riêng về ghép thận, cả nước hiện có khoảng hơn 6000 ca suy thận mãn tính đang chờ được ghép. Cấy ghép nội tạng là phương pháp điều trị cuối cùng cho các bệnh nhân bị suy tạng. Ghép tạng là lấy tạng của người hiến ghép cho bệnh nhân bị suy tạng sau khi người hiến chết hoặc chết não.  Hiến tạng là hành động nhân văn ngày càng được nhiều người hưởng ứng  Người cao tuổi cũng có thể hiến tặng mô, tạng, giác mạc sau khi chết hoặc chết não.  Hiến tạng khiến cuộc đời mỗi người trở nên ý nghĩa hơn  Cách 1: Đến Trung tâm Điều phối ghép tạng Quốc gia  Cách 2: Đến cơ sở y tế gần nhất  Mỗi người hiến tạng có thể cứu được 8 - 10 mạng sống  Cách 3: Liên hệ trực tiếp các cơ sở y tế có chức năng  Bệnh viện Hữu nghị Việt Đức.  Bệnh viện Quân Y 103.  Bệnh viện Nhi Trung ương.  Bệnh viện 198 – Bộ Công an.  Bệnh viện đa khoa Xanh Pôn.  Bệnh viện đa khoa Phú Thọ.  Bệnh viện Trung ương Huế.  Bệnh viện đa khoa Đà Nẵng.  Bệnh viện Nhi đồng 2.  Bệnh viện Nhân dân Gia Định.  Đại Học Y dược Tp. Hồ Chí Minh.  Bệnh viện Nhân dân 115.  Bệnh viện đa khoa Kiên Giang.  Bệnh viện Nhi đồng 2.  Bệnh viện Nhân dân Gia Định.  Đại Học Y dược Tp. Hồ Chí Minh.  Bệnh viện Nhân dân 115.  Bệnh viện đa khoa Kiên Giang.  Bạn truy cập trang web chính thức của Trung tâm Điều phối ghép tạng Quốc gia và tải mẫu đơn ngay giao diện trang chủ.  Gửi đơn kèm 1 ảnh thẻ (mọi kích cỡ), 1 bản sao CMND/CCCD/Hộ chiếu (không cần công chứng) đến địa chỉ: Trung tâm Điều phối ghép tạng Quốc gia, Phòng 230 - C2 - BV Việt Đức, 40 Tràng Thi - Hoàn Kiếm - Hà Nội.  Những tình nguyện viên phía Nam có thể đến Bệnh viện Chợ Rẫy (201B Nguyễn Chí Thanh, Phường 12, Quận 5, TP HCM) và làm các bước tương tự như trên.  Hy vọng những thông tin trên đã giúp bạn hiểu rõ hơn về việc hiến tạng và các cách  . Đây thực sự là một hành động mang ý nghĩa nhân văn mà bất cứ ai có đủ điều kiện sức khỏe cũng nên thực hiện.