Cách pha saffron thế nào cho đúng?

Saffron không chỉ là một loại gia vị được dùng trong các món ăn mà còn được coi là một loại dược liệu quý. Tuy nhiên, cách pha saffron thế nào là câu hỏi mà nhiều người thắc mắc. Hãy cùng nhà thuốc Long Châu tìm hiểu và giải đáp qua bài viết dưới đây nhé!  Saffron hay nhụy hoa nghệ tây, là một loại gia vị cực kỳ tốt cho sức khỏe và có nhiều công dụng chữa bệnh. Trong ẩm thực, saffron đem đến hương vị, hương thơm và màu sắc độc đáo cho các món ăn. Vậy, cách pha saffron như nào sẽ mang đến hiệu quả?  Cách pha saffron thế nào cho hiệu quả?  Cách pha saffron đúng cách  Bằng cách tăng mức serotonin, saffron giúp cải thiện tâm trạng, giảm sự căng thẳng, lo âu và  Pha saffron với nước ấm hoặc mật ong  Pha saffron với nước ấm là cách pha saffron đơn giản nhất, bạn hãy pha 5 - 10 nhánh saffron với 200 - 500ml nước nóng. Điều này sẽ giúp saffron chiết ra nhiều dưỡng chất hơn và tỏa hương thơm tốt hơn, bạn cũng có thể pha saffron bằng cách dùng nước suối và thực hiện các bước tương tự. Bạn sẽ giảm bớt căng thẳng, mệt mỏi, trị mất ngủ và ổn định huyết áp nếu thường xuyên uống nước saffron. Bạn sẽ giảm bớt căng thẳng, mệt mỏi, trị mất ngủ và ổn định huyết áp nếu thường xuyên uống nước saffron.  Ngoài việc uống nước saffron, bạn cũng có thể sử dụng saffron để chế biến cho món cơm ngon miệng và đẹp mắt ngay tại nhà. Đầu tiên, bạn cần chuẩn bị một cốc nước ấm pha cùng với 10 - 15 sợi saffron, chờ khoảng 15 phút để nó tỏa màu và sử dụng nước này để nấu cơm, vậy là bạn đã có một nồi cơm dẻo màu vàng ươm và thơm mùi saffron rất đặc trưng.  Saffron và mật ong đều là những nguyên liệu tự nhiên giàu vitamin và khoáng chất, giúp tăng cường hệ miễn dịch và cải thiện tuần hoàn máu hiệu quả. Bạn hãy dùng một ít nhánh saffron pha với lượng nước nóng vừa đủ, sau đó để tạo vị ngọt thanh tự nhiên cho thêm chút mật ong.  Bạn hãy chuẩn bị một cốc sữa ấm pha cùng với 3 - 5 sợi saffron và khuấy đều, sau khoảng 5 phút thì bạn có thể thưởng thức được rồi. Các loại sữa hạt như sữa đậu nành, sữa hạnh nhân, sữa óc chó có thể được sử dụng ngoài sữa động vật để pha cùng saffron cũng rất tốt.  Pha saffron với sữa là một lựa chọn tuyệt vời  Saffron với sữa có công dụng tuyệt vời giúp cải thiện sức khỏe và làm đẹp làn da từ bên trong.  Pha saffron với sữa là một lựa chọn tuyệt vời  Saffron với sữa có công dụng tuyệt vời giúp cải thiện sức khỏe và làm đẹp làn da từ bên trong. Ngoài ra, thức uống này có thể giúp bổ sung dinh dưỡng, điều hòa huyết áp, cải thiện sức khỏe xương và đặc biệt tốt cho phụ nữ mang thai hoặc sau khi sinh con.  là một phương pháp dễ dàng, không cần nhiều thời gian và nhiệt. Để tạo hương thơm và màu sắc tốt nhất từ ​​saffron đồng thời giảm thiểu bất kỳ hương vị đắng, bạn nên sử dụng nước đun sôi để nguội một chút để pha hỗn hợp trà và một lượng saffron vừa đủ. Sau mười phút ngâm, bạn có thể thưởng thức tách trà với saffron có lợi cho sức khỏe.  Pha saffron với trà là một cách dễ làm và tốt cho sức khỏe  Bạn có thể kết hợp saffron với trà hoa cúc, một loại trà vốn mang nhiều lợi ích cho sức khỏe. Thực hiện một vài thao tác đơn giản, đầu tiên là dùng 4 - 5 bông hoa cúc cùng 5 - 10 sợi saffron và pha chúng với nước nóng, sau đó ủ trà trong 5 - 10 phút thì có thể uống. Thường xuyên pha loại thức uống này sẽ giúp thanh lọc cơ thể, giải nhiệt và cải thiện giấc ngủ hiệu quả.  Xay saffron thành bột  Trên thị trường có rất nhiều saffron đã được tác thành bột mà bạn có thể mua.  Xay saffron thành bột  Trên thị trường có rất nhiều saffron đã được tác thành bột mà bạn có thể mua. Tuy nhiên, bạn không thể biết được chắc chắn trong đó có bị pha trộn hay không, vì vậy để đảm bảo an toàn nên tự xay saffron thành bột. Công việc đầu tiên bắt đầu bằng cách nghiền một nhúm saffron trong cối cùng với một chiếc chày nhỏ. Khi các sợi saffron bắt đầu bị đứt, bạn nên thêm một chút đường, điều này giúp giảm khả năng nhụy hoa nghệ tây bị tán thành bột mịn. Bạn nên thêm đường thay vì dùng muối, bởi đường là chất mài mòn truyền thống hơn và ít ảnh hưởng đến gia vị cuối cùng của món ăn.  Xay saffron thành bột là một trong các cách pha saffron  Khi saffron được xay nhuyễn, một vài thìa nước nóng được cần đến để hòa tan saffron. Lúc này nó sẽ trở nên thơm nồng, mang màu sắc hoàng hôn sâu. Chất lỏng này có thể sẵn sàng để thêm vào món ăn ở bất kỳ giai đoạn nào.  Lưu ý khi sử dụng saffron  Liều lượng saffron phù hợp  Một người trưởng thành theo khuyến cáo của FDA nên sử dụng saffron với lượng tối đa 0.1gr/lần, khoảng 50 sợi/lần. Liều dùng tối đa như sau:  Dùng không quá 0,1 gr/lần.  Dùng không quá 0,3 gr/ngày.  Dùng không quá 9 gr/tháng. Liều dùng tối đa như sau:  Dùng không quá 0,1 gr/lần.  Dùng không quá 0,3 gr/ngày.  Dùng không quá 9 gr/tháng.  Sử dụng saffron quá 15 gr/lần có thể gây ngộ độc. Nếu nghiêm trọng có thể dẫn đến các triệu chứng nguy hiểm như tê bàn tay, chảy máu ở mũi hoặc môi, ngứa khắp cơ thể và nguy cơ  đối với phụ nữ mang thai.  Đối tượng có thể sử dụng saffron  Phụ nữ mang thai chỉ nên sử dụng theo sự hướng dẫn của bác sĩ với lượng saffron nhất định. Bởi tình trạng co thắt tử cung hoặc nghiêm trọng hơn là sảy thai nếu dùng lượng lớn saffron, nhất là đối với phụ nữ trong 3 tháng đầu thai kỳ.  Những người bị bệnh về tim có thể xuất hiện tình trạng cường độ tim đập nhanh hơn nếu dùng ở lượng lớn. Người bị  cũng nên cẩn trọng trong việc sử dụng saffron, vì chúng có thể làm giảm huyết áp hoặc thậm chí làm giảm hiệu quả của thuốc điều trị huyết áp thấp.  Phụ nữ đang trong kì kinh nguyệt không nên sử dụng nhiều saffron. Điều này có thể có khả năng làm co thắt cổ tử cung, khiến lượng máu kinh nguyệt ra nhiều hơn bình thường và dẫn đến tình trạng mệt mỏi, đau đầu, chóng mặt hoặc ngất xỉu.  Hạn sử dụng của saffron  Bạn cần biết rằng saffron giống như một loại thảo mộc khô, nó cần nhiệt và hydrat hóa để hút hết chất thơm. Và giống với các loại gia vị hoặc thảo mộc khô nào, saffron không có thời hạn sử dụng vô thời hạn. Bạn hãy cố gắng sử dụng hết trong vòng một năm kể từ khi mua để có được màu sắc và hương vị đậm đà nhất từ ​​saffron. Saffron để lâu sẽ bắt đầu mất hương vị và màu sắc, trở nên giòn hơn!  , tùy vào khả năng và nhu cầu khác nhau, mỗi người sẽ có lựa chọn cách pha khác nhau. Tuy nhiên, bạn cần lưu ý đến liều lượng, đối tượng và hạn sử dụng để saffron phát huy công dụng tốt nhất. Qua bài viết trên, nhà thuốc Long Châu mong rằng sẽ mang đến những thông tin giúp ích cho bạn.  Nguyễn Thị Thảo Nguyên  Đã kiểm duyệt nội dung  Tốt nghiệp Khoa Dược trường Đại học Nam Cần Thơ. Có nhiều năm kinh nghiệm công tác trong lĩnh vực Dược phẩm. Hiện đang giảng viên cho Dược sĩ tại Nhà thuốc Long Châu.  Các bài viết liên quan  Truyền nước hoa quả khi mệt mỏi: Những lợi ích và nguy cơ cần lưu ý  Gaba là gì? Tác dụng đối với sức khỏe ra sao?  6 dưỡng chất giúp trẻ phát triển tối ưu phụ huynh nên biết  7 chất dinh dưỡng hỗ trợ chống lại triệu chứng trầm cảm  Cách uống nhụy hoa nghệ tây chữa mất ngủ cực hay  Axit linoleic liên hợp là gì? Tác dụng và liều dùng  Khám phá top 15 thực phẩm tăng cơ nhanh các gymer không nên bỏ qua  Pb là chất gì? Ảnh hưởng của Pb đến sức khỏe như thế nào?  Vai trò của nước đối với cơ thể người  nhà thuốc trên toàn quốc  Xem danh sách nhà thuốc  Mua thuốc trực tuyến, giao hàng tận nơi dễ dàng và nhanh chóng  TỔNG ĐÀI (8:00-22:00)  Góp ý, khiếu nại và tiếp nhận cảnh báo thông tin vi phạm  KẾT NỐI VỚI CHÚNG TÔI  Chính sách đổi trả thuốc  Chính sách bảo mật dữ liệu cá nhân khách hàng  Chính sách thanh toán  Kiểm tra hóa đơn điện tử  Chính sách thu thập và xử lý dữ liệu cá nhân  Chính sách hoàn hủy đổi trả Vắc xin  Thông tin trung tâm bảo hành máy thiết bị y tế từng hãng  Thể lệ chương trình “Tích điểm nhận đặc quyền”  Chính sách đổi trả thuốc  Chính sách bảo mật dữ liệu cá nhân khách hàng  Chính sách thanh toán  Kiểm tra hóa đơn điện tử  Chính sách thu thậpquyền”  Chính sách đổi trả thuốc  Chính sách bảo mật dữ liệu cá nhân khách hàng  Chính sách thanh toán  Kiểm tra hóa đơn điện tử  Chính sách thu thập và xử lý dữ liệu cá nhân  Chính sách hoàn hủy đổi trả Vắc xin  Thông tin trung tâm bảo hành máy thiết bị y tế từng hãng  Thể lệ chương trình “Tích điểm nhận đặc quyền”  TỔNG ĐÀI (8:00-22:00)  Góp ý, khiếu nại và tiếp nhận cảnh báo thông tin vi phạm  KẾT NỐI VỚI CHÚNG TÔI  KẾT NỐI VỚI CHÚNG TÔI  Mua thuốc trực tuyến, giao hàng tận nơi dễ dàng và nhanh chóng  © 2007 - 2025 Công ty Cổ Phần Dược Phẩm FPT Long Châu Số ĐKKD 0315275368 cấp ngày 17/09/2018 tại Sở Kế hoạch Đầu tư TPHCM  GP thiết lập TTTĐTTH số 538/GP-TTĐT do Sở TTTT Hồ Chí Minh cấp ngày 27 tháng 03 năm 2025  Địa chỉ: 379-381 Hai Bà Trưng, P. Võ Thị Sáu, Q.3, TP. HCM  Người chịu trách nhiệm nội dung: