Những loại thực phẩm nào tốt cho sức khỏe sinh sản của nam giới?

Đừng bỏ qua nguyên nhân chính gây hiếm muộn ở nam giới 
Tinh trùng yếu, viêm tuyến tiền liệt, giãn tĩnh mạch thừng tinh… là các nguyên nhân gây hiếm muộn ở nam giới khiến không ít phái mạnh phải đối mặt với tình trạng hiếm muộn, nguy cơ khiến nam giới mất đi thiên chức làm cha và bản lĩnh đàn ông. 
Hiếm muộn ở nam giới 
được hiểu đơn giản là căn bệnh khiến phái mạnh khó có khả năng sinh con. Có rất nhiều lý do đã được đưa ra để giải thích cho nguyên nhân dẫn đến nam giới bị hiếm muộn và các bệnh lý khác liên quan.
Các nguyên nhân chính gây hiếm muộn ở nam giới 
Tinh trùng yếu
Số lượng tinh trùng quá ít (dưới 16 triệu con/1 ml tinh dịch) theo tiêu chuẩn tinh dịch đồ của Tổ chức Y tế thế giới 2021. Đặc biệt trường hợp thiểu tinh nặng là mật độ tinh trùng dưới 5 triệu con/1ml, tinh trùng yếu dẫn đến tinh trùng khó có khả năng đi tới noãn để thụ tinh. Ngoài ra, nam giới có cấu trúc tinh trùng bất thường, tinh trùng di chuyển chậm cũng ảnh hưởng đến khả năng thụ thai. 
Gặp vấn đề trong quan hệ
Trong khi quan hệ, nam giới bị rối loạn chức năng cương cứng của dương vật trong quá trình giao hợp (rối loạn cương), xuất tinh sớm, giảm ham muốn tình dục, đau khi quan hệ tình dục, bất thường về mặt giải phẫu như 
lỗ tiểu đóng thấp khiến tinh trùng không thể tiếp cận gần với trứng để thụ thai. 
Do bệnh lý
Nam giới mắc một số bệnh nam khoa như viêm tinh hoàn, viêm tuyến tiền liệt, tinh hoàn ẩn, giãn tĩnh mạch thừng tinh, mắc các bệnh lây truyền qua đường tình dục... có nguy cơ dẫn đến hiếm muộn.
Nguyên nhân là do biến chứng của bệnh có thể dẫn đến không có tinh trùng hoặc quá trình sinh tinh bị ảnh hưởng, chất lượng tinh trùng không tốt. Không có tinh trùng trong tinh dịch do mào tinh và đường dẫn tinh bị tắc.
Thói quen, lối sống không lành mạnh
Sinh hoạt tình dục bừa bãi và không an toàn 
sẽ khiến dương vật bị tổn thương và gây ảnh hưởng đến chức năng sinh sản. 
Thường xuyên lo âu, căng thẳng có thể ảnh hưởng một số hormone cần thiết để sản xuất tinh trùng. Rối loạn tâm lý ở nam giới có thể gây ra rối loạn chức năng tình dục do giảm ham muốn, rối loạn cương dương, chậm xuất tinh hoặc bị ức chế.
Sử dụng nhiều chất kích thích như rượu bia, thuốc lá, chất ma tuý cũng là nguyên nhân gây hiếm muộn. 
Chế độ ăn uống chưa hợp lý
Tình trạng thừa cân, béo phì cũng có thể gây ảnh hưởng xấu đến khả năng sinh sản của nam giới như tác động trực tiếp tới tinh trùng, gián tiếp gây ra sự thay đổi hormone.
Cách phòng ngừa hiếm muộn ở nam giới
Phòng ngừa hiếm muộn là một trong những giải pháp hữu hiệu giúp duy trì sức khỏe sinh sản và tiết kiệm chi phí thăm khám bệnh.
Duy trì lối sống, thói quen sinh hoạt và quan hệ tình dục lành mạnh.
Luyện tập thể dục thể thao nhẹ nhàng hằng ngày. 
Hạn chế sử dụng các chất kích thích, các đồ ăn có chất bảo quản, thức uống có cồn.
Nếu phải làm việc ở môi trường độc hại, ô nhiễm,cần phải tuân thủ và bảo vệ cơ thể theo đúng chỉ dẫn.
Nên bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể. Chọn các thực phẩm mang lại chất và lượng cho tinh binh như hàu, hải sản, thịt bò, cà chua, cà rốt, bí đỏ,chuối, giá đỗ xanh, nấm…
Tránh mặc quần lót quá chật và bó. Hạn chế ngồi lâu, ngâm mình trong nước nóng hay xông hơi quá lâu.
Nếu thấy các dấu hiệu bất thường nào thì nên đi thăm khám bác sĩ chuyên khoa để kịp thời xử lý.
Hiểu biết các nguyên nhân gây hiếm muộn ở nam giới trên đây sẽ giúp mỗi người đàn ông tự phòng ngừa cho chính mình và phần nào giúp định hướng thái độ điều trị đúng đắn, can thiệp kịp thời nhằm đảm bảo sức khỏe và hạnh phúc toàn diện cho gia đình