Các chỉ số đo khối lượng xương

Đo khối lượng xương là một trong những xét nghiệm thường được các bác sĩ khuyên nên tiến hành thực hiện trong quá trình khám sức khỏe định kỳ. Phương pháp này giúp phát hiện sớm bệnh loãng xương do giảm mật độ xương, từ đó có những phương án điều trị kịp thời và hiệu quả cho bệnh nhân loãng xương, phòng tránh những biến chứng nghiêm trọng. Bài viết này được viết dưới sự hướng dẫn chuyên môn của các bác sĩ thuộc khoa Chấn thương chỉnh hình & Y học thể thao Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec. 1. Vì sao cần đo khối lượng xương? Mật độ xươnghay còn được gọi làkhối lượng xương- chỉ số cho biết lượng khoáng chất như canxi và phốt pho có trong một lượng xương nhất định. Mật độ xương của một người phụ thuộc vàoyếu tố di truyềnvà các yếu tố môi trường xung quanh. Mật độ xương còn liên quan đến hình dạng, kích thước của xương, khối lượng cơ bắp và cơ thể. Hoạt động thể chất thường xuyên có thể giúp tăng cường sức mạnh và mật độ của xương. Để phát hiện sớm bệnh loãng xương và đánh giá mật độ xương, các bác sĩ khuyến cáo nênđo khối lượng xươngđịnh kỳ trong các buổi khám sức khỏe tổng quát. Kết quả xét nghiệm này sẽ giúp bác sĩ lập kế hoạch điều trị phù hợp cho những người có nguy cơ hoặc đã mắc phảibệnh loãng xương. Bên cạnh đó, phương pháp đo mật độ xương còn hữu ích trong việc đánh giá nguy cơ gãy xương do loãng xương. Mọi người - đặc biệt là những người ở tuổi trung niên trở lên, nên thực hiện xét nghiệm này để phòng ngừa mất khoáng xương, qua đó làm chậm quá trình loãng xương và giảm thiểu nguy cơ gãy xương trong tương lai. 2. Khi nào cần đo khối lượng xương? Loãng xương là một loại bệnh tiến triển âm thầm và thường không có biểu hiện rõ ràng cho đến khi người bệnh đã mất đi hơn 30% mật độ xương. Bệnh loãng xương có thể dẫn đến các biến chứng như gù lưng,đau cột sống, giảm chiều cao, biến dạng xương,gãy xươngvà suy giảm khả năng vận động. Để phát hiện sớm nguy cơ mắc bệnh loãng xương, mọi người nên đo mật độ xương theo các khuyến cáo độ tuổi dưới đây: Phụ nữ: Nên đo mật độ xương từ độ tuổi 40 - 45. Nam giới: Nên đo mật độ xương từ độ tuổi 50 - 60. Bên cạnh đó, các đối tượng dưới đây cũng nên cân nhắc đo khối lượng xương sớm nếu thuộc một trong các nhóm nguy cơ cao sau: Phụ nữtiền mãn kinhvà sau mãn kinh, đặc biệt nếu có tiền sử gãy xương. Những người dự định điều trị loãng xương. Những người sử dụngliệu pháp hormone thay thếtrong thời gian dài. Người dùngcorticosteroidtrong thời gian dài. Những người thường xuyên sử dụng rượu bia và các chất kích thích khác. Những người có lối sống ít vận động hoặc do nghề nghiệp, tình trạng bệnh lý khiến cơ thể bị bất động trong thời gian dài. 3. Các phương pháp đo khối lượng xương phổ biến Hiện nay, có nhiều phương pháp khác nhau để đo khối lượng xương, trong đó phương pháp DEXA (hấp thụ tia X năng lượng kép) là phổ biến nhất. Phương pháp này cho phép bác sĩ đo lượng canxi và các khoáng chất khác trong xương, thường thực hiện ở các bộ phận như xương gót chân, hông, cột sống, tay và cổ tay. Quy trình thực hiện quét DEXA như sau: Người bệnh sẽ nằm ngửa trên bàn có đệm. Tùy vào yêu cầu của bác sĩ, bệnh nhân có thể nằm thẳng hai chân hoặc đặt một chân lên bục đệm. Máy quét sẽ di chuyển từ từ quacột sốngvà hông, trong khi máy tạo photon quét phần dưới của cơ thể. Hai thiết bị này cùng hoạt động sẽ tạo ra hình ảnh và gửi về máy tính. Trong suốt quá trình đo khối lượng xương, người bệnh cần giữ yên và đôi khi cần nín thở theo yêu cầu của bác sĩ. Trong suốt quá trình đo khối lượng xương, người bệnh cần giữ yên và đôi khi cần nín thở theo yêu cầu của bác sĩ. Đối với những trường hợp cần đo mật độ xương ở các vùng như ngón tay, bàn tay, cẳng tay hoặc bàn chân có thể áp dụng phương pháp quét DEXA ngoại vi (p-DEXA). Ngoài ra, phương phápđo khối lượng xươngDXA (đo khối lượng xương bằng tia X) cũng có thể được bác sĩ chỉ định. Đây là phương pháp sử dụng tia X năng lượng kép để đánh giá tình trạng mất khoáng xương. Phương pháp đo khối lượng xương này chủ yếu được dùng để theo dõi những bệnh nhân đang trong quá trình điều trị mất xương, thường được thực hiện ở cột sống và cổ xương đùi. 4. Các chỉ số đo mật độ xương Sau khi thực hiện xét nghiệm đo khối lượng xương, bác sĩ sẽ cung cấp kết quả dưới dạng chỉ số T (T-score). Chỉ số này so sánh mật độ xương của người bệnh với mật độ xương trung bình của người khỏe mạnh ở độ tuổi 30. Chỉ số T càng thấp, nguy cơ mắc phải các vấn đề liên quan đến xương càng cao, cụ thể: Chỉ số T từ -1 đến +1: Điều này cho thấy mật độ xương ở mức bình thường. Chỉ số T từ -1 đến -2.5: Chỉ ra rằng mật độ xương thấp hơn bình thường nhưng chưa đến mức loãng xương. Chỉ số T từ -1 đến -2.5: Chỉ ra rằng mật độ xương thấp hơn bình thường nhưng chưa đến mức loãng xương. Việc cải thiện sức khỏe xương có thể thông qua chế độ ăn uống lành mạnh và duy trì các thói quen sống khỏe mạnh khác. Chỉ số T từ -2.5 trở xuống: Mật độ xương thấp đến mức cảnh báo loãng xương. Khi chỉ số T càng thấp, tình trạng loãng xương càng nghiêm trọng và người bệnh có thể cần dùng thuốc để làm chậm quá trình loãng xương. Bên cạnh chỉ số T, kết quả đo khối lượng xương còn bao gồm chỉ số Z (Z-score), giúp so sánh mật độ xương của người bệnh với người cùng độ tuổi. Chỉ số Z này cho phép xác định mức độ mật độ xương so với độ tuổi và có thể giúp dự đoán nguy cơ gãy xương do loãng xương. Nguy cơ gãy xương do loãng xương có thể được dự đoán thông qua hai chỉ số T và Z vì hai chỉ số này có thể được hoán đổi cho nhau. 5. Cách phòng ngừa loãng xương và xây dựng hệ xương chắc khỏe Để phòng ngừa các nguy cơ dẫn đến loãng xương và giúp xây dựng hệ xương chắc khỏe, có thể áp dụng một số biện pháp sau đây: 5.1. Bổ sung nhiều rau xanh Rau xanhlà nguồn cung cấp dồi dào các dưỡng chất cần thiết cho hệ xương khớp vì chứa nhiềuvitamin C- có tác dụng thúc đẩy quá trình sản xuất tế bào xương và bảo vệ xương khỏi các yếu tố có hại. Ăn nhiều rau xanh còn giúp tăng cường mật độ xương, ngăn ngừa tình trạng mất xương, loãng xương và giòn xương. Các loại rau nên bổ sung vào chế độ ăn hàng ngày gồm có bắp cải,bông cải xanh, mùi tây và các loại rau khác giàu chất chống oxy hóa. 5.2. Bổ sung protein Proteinrất quan trọng đối với sức khỏe xương khớp với khoảng một nửa cấu trúc xương được tạo thành từ protein. Bổ sung đủ lượng protein cần thiết sẽ giúp xương chắc khỏe. Các nghiên cứu chỉ ra rằng, mức protein thấp có thể làm giảm khả năng hấp thucanxicủa cơ thể và ảnh hưởng đến quá trình hình thành và phá hủy xương, gây loãng xương. Đặc biệt, việc bổ sung protein rất quan trọng đối với người cao tuổi để tăng cường mật độ xương và làm chậm sự tiến triển của loãng xương. Một số nguồn thực phẩm giàu protein người bệnh nên thường xuyên bổ sung trong chế độ ăn bao gồm: Hạnh nhân. Trứng. Yến mạch. Ức gà. Phô mai Cottage. Sữa. Sữa chua Hy Lạp. Bông cải xanh. Thịt bò nạc. Cá ngừ. Đậu lăng. Diêm mạch. 5.3. Trứng. Yến mạch. Ức gà. Phô mai Cottage. Sữa. Sữa chua Hy Lạp. Bông cải xanh. Thịt bò nạc. Cá ngừ. Đậu lăng. Diêm mạch. 5.3. Tăng cường các thực phẩm giàu canxi Canxi đóng vai trò thiết yếu trong việc duy trì sức khỏe của hệ xương khớp, là thành phần chính cấu tạo nên xương. Tiêu thụ đủ lượng canxi hàng ngày giúp củng cố sức mạnh và cấu trúc xương, hỗ trợ quá trình tạo xương hiệu quả, giúp phòng tránh loãng xương. Lượng canxi khuyến nghị hàng ngày cho hầu hết mọi người là khoảng 1000 mg, trong khi đó phụ nữ lớn tuổi có thể cần tới 1200 mg canxi mỗi ngày. Người bệnh có thể bổ sung đầy đủ lượng canxi cần thiết bằng cách ăn các thực phẩm giàu canxi như phô mai, các loại hạt,sữa chua, cá mòi đóng hộp và các loại đậu trong các bữa ăn hàng ngày. 5.4. Tăng cường hoạt động thể chất Tăng cườnghoạt động thể chấtkhông chỉ giúp người bệnh giảm nguy cơ mất mật độ xương mà còn duy trì sự chắc khỏe của xương, phòng ngừa loãng xương. Các hoạt động thể chất tốt nhất cho xương bao gồm các bài tập tạ, yoga, thái cực quyền,chạy bộhoặc bơi lội. Tóm lại, đo khối lượng xương là một loại xét nghiệm thường được các bác sĩ khuyến cáo thực hiện định kỳ trong các cuộc khám sức khỏe tổng quát. Tóm lại, đo khối lượng xương là một loại xét nghiệm thường được các bác sĩ khuyến cáo thực hiện định kỳ trong các cuộc khám sức khỏe tổng quát. Việc xác định các chỉ số mật độ xương sẽ giúp bác sĩ đánh giá được tình trạng sức khỏe của xương và từ đó đưa ra các lời khuyên phù hợp để duy trì hoặc cải thiện sức khỏe xương của bệnh nhân. Theo dõi websiteBệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmecđể nắm thêm nhiều thông tin sức khỏe, dinh dưỡng, làm đẹp để bảo vệ sức khỏe cho bản thân và những người thân yêu trong gia đình.  Nguồn tham khảo: bones.nih.gov