10 lời khuyên giúp phòng tránh ung thư vú hiệu quả

Phòng tránh ung thư vú là một trong những ưu tiên hàng đầu của sức khỏe phụ nữ. Mặc dù không thể hoàn toàn loại bỏ nguy cơ, nhưng bằng cách áp dụng một lối sống lành mạnh và các biện pháp tầm soát định kỳ, chúng ta có thể giảm đáng kể khả năng mắc bệnh. Hãy cùng tìm hiểu 10 lời khuyên giúp phòng ngừa ung thư vú hiệu quả ngay bên dưới. Bài viết bởi Bác sĩ chuyên khoa I Lê Thị Nhã Hiền - Khoa Khám bệnh & Nội khoa - Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Nha Trang. 1. Dấu hiệu bị ung thư vú Trước khi tìm hiểu về cách phòng tránh ung thư vú, chúng ta cần tìm hiểu rõ về căn bệnh nguy hiểm này.Ung thư vúlà một bệnh lý màkhối u ác tínhphát triển trong các tế bào của vú. Khối u ác tính này bao gồm cáctế bào ung thưcó khả năng sinh sôi nhanh chóng trong mô xung quanh, hoặc có thể lan ra các bộ phận khác trong cơ thể (gọi là di căn). Phần lớn trường hợp ung thư vú xuất hiện ở phụ nữ. Tuy nhiên, trong một số trường hợp hiếm gặp, ung thư vú vẫn có thể xuất hiện ở nam giới. Cácdấu hiệu cảnh báo sớm ung thư vúbao gồm: Đau ngực hoặc đau tuyến vú. Vú to bất thường. Nổi u cục trong tuyến vú. Nổi hạch dưới nách. Da trên vùng vú có sự thay đổi. Núm vú bị tụt và vùng da xung quanh núm vú cũng thay đổi. 2. Nổi u cục trong tuyến vú. Nổi hạch dưới nách. Da trên vùng vú có sự thay đổi. Núm vú bị tụt và vùng da xung quanh núm vú cũng thay đổi. 2. Yếu tố rủi ro gây ung thư vú Dưới đây là những yếu tố nguy cơ liên quan đến bệnh mà mọi người cần chú ý để phòng ngừa ung thư vú: Tuổi cao: Hầu hết các trường hợp ung thư vú phát hiện sau 50 tuổi, với độ tuổi trung bình là 63. Tiền sử bệnh về vú: Phụ nữ có tiền sử ung thư vú hoặc các bệnh vú lành tính,... có nguy cơ mắc bệnh cao hơn và cần phòng ngừa ung thư vú. Lối sống: Thói quen sống như ít vận động, tiêu thụ rượu bia và chế độ ăn uống không lành mạnh cũng đều có thể tăng nguy cơ ung thư vú. Thừa cân và béo phì: Tình trạng thừa cân và béo phì là yếu tố nguy cơ và cầnphòng tránh ung thư vú. Dậy thì sớm và mãn kinh muộn: Việc bắt đầu kinh nguyệt sớm hoặc mãn kinh muộn có thể tăng nguy cơ ung thư vú do các tế bào vú tiếp xúc lâu dài với hormone. Sinh sản: Phụ nữ sinh con ở tuổi cao hoặc không sinh con cũng có nguy cơ mắc bệnh cao hơn và cần phòng ngừa ung thư vú. Di truyền: Có tiền sử gia đình về ung thư vú tăng nguy cơ mắc bệnh. Di truyền: Có tiền sử gia đình về ung thư vú tăng nguy cơ mắc bệnh. Xạ trị: Tiếp xúc với tia X trong điều trị ung thư có thể tăng nguy cơ ung thư vú, đặc biệt là người xạ trị ở tuổi dậy thì. Ung thư biểu mô tiểu thùy tại chỗ (LCIS): Tuy không phải là ung thư, nhưng LCIS có thể tăng nguy cơ phát triển ung thư vú ở tương lai. Mật độ vú: Mô vú dày đặc có thể gây khó khăn trong việc phát hiện các khối u trên các xét nghiệm hình ảnh tiêu chuẩn. 3. Tại sao cần phòng ngừa ung thư vú sớm? Một số nghiên cứu cho rằng tỷ lệ sống sau 5 năm của phụ nữ phát hiện bệnh từ sớm và đang ở giai đoạn cục bộ là 99%. Phát hiện sớm bao gồm tự kiểm tra vú hàng tháng và khám vú lâm sàng cùng với chụp nhũ ảnh theo chỉ dẫn của bác sĩ. Tiền căn gia đình hoặc mang đột biến gen,... là những yếu tố nguy cơ không thể thay đổi được. Tuy nhiên, việc thay đổi lối sống có thể giảm nguy cơ mắc bệnh, mọi người hãy bắt đầu thực hiện những thói quen lành mạnh và duy trì hoạt động thể chất để phòng ngừa ung thư vú sớm. 4. 4. Các lời khuyên giúp phòng tránh ung thư vú Tiến sĩ Anne McTiernan, nhà nghiên cứu tại Trung tâm Nghiên cứu Ung thư Fred Hutchinson ở Seattle, đã chỉ ra 10 thay đổi trong lối sống có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư vú. Những cáchphòng tránh ung thư vúnày được xây dựng dựa trên các nghiên cứu khoa học gần đây nhất. Tránh xa thuốc lá và tất cả các sản phẩm liên quan đến thuốc lá là một trong những cách phòng ngừa ung thư vú đơn giản nhất. Mọi người nên thực hiện các kiểm tra ung thư định kỳ, đặc biệt là đại tràng, vú, tuyến tiền liệt, cổ tử cung và da – theo đúng độ tuổi được khuyến nghị. Sự phát hiện sớm ung thư có thể tạo ra một cơ hội lớn hơn để chữa khỏi và giảm thiểu khả năng tử vong do bệnh này. Phòng tránh ung thư vú bằng cách giảm lượng rượu tiêu thụ: Nam giới không nên tiêu thụ quá 2 ly mỗi ngày, trong khi phụ nữ chỉ nên uống 1 ly. Việc giới hạn lượng rượu hàng ngày không có nghĩa là chúng ta có thể dồn tất cả vào một ngày và say xỉn vào cuối tuần. Để bảo vệ da khỏi tác động của ánh nắng mặt trời, mọi người hãy thoakem chống nắngmỗi khi ra ngoài (chọn loại có chỉ số SPF 30 trở lên để chống cảtia UVA và UVB). Đừng quên đội mũ rộng và đeo kính râm. Đừng quên đội mũ rộng và đeo kính râm. Tham gia các hoạt động thể chất để phòng tránh ung thư vú: Mọi người không nhất thiết phải là một vận động viên để nhận được lợi ích từ việc tập thể dục. Những hoạt động như đi bộ nhanh, đạp xe, khiêu vũ hoặc bất kỳ bài tập nào giúp rèn luyện hệ tim mạch và khiến mọi người ra mồ hôi đều có thể giúp phòng ngừa ung thư vú. Đảm bảo rằng cân nặng nằm trong mức bình thường tương ứng với chiều cao. Điều này có nghĩa làchỉ số khối cơ thể(BMI) của mọi người không được vượt quá 25. (Chúng ta có thể dễ dàng tính toán BMI bằng công cụ trực tuyến). Hãy cố gắng duy trì cân nặng của mình trong khoảng thấp hơn hoặc cao hơn từ 2.3kg đến 4.5kg so với cân nặng tiêu chuẩn ở tuổi 18. Tránh lạm dụngliệu pháp hormone trong thời kỳ mãn kinh: Nếu cần thiết, chỉ nên sử dụng hormone trong thời gian ngắn, tối đa 5 năm, để phòng tránh ung thư vú. Hãy thảo luận với bác sĩ trước khi quyết định sử dụng thuốc, nhằm phòng ngừaung thư vú. Một số loại thuốc đã được nghiên cứu và chứng minh có tác dụng trong việc ngăn ngừa căn bệnh này. Để phòng ngừa ung thư vú, hãy hạn chế tiếp xúc với các chất gây ung thư, bao gồm cả phơi nhiễm phóng xạ và một số hóa chất đã được xác định. Để phòng ngừa ung thư vú, hãy hạn chế tiếp xúc với các chất gây ung thư, bao gồm cả phơi nhiễm phóng xạ và một số hóa chất đã được xác định. Chế độ dinh dưỡng lành mạnh đóng vai trò trong việc phòng tránh ung thư vú. Mặc dù vẫn chưa có kết luận rõ ràng về ảnh hưởng của chế độ ăn uống đối với ung thư, nhưng các nghiên cứu đã cho thấy rằng chế độ ăn dựa trên thực vật có thể làm giảm nguy cơ mắc một số loại ung thư, đặc biệt làung thư đại tràng. Một số nguyên tắc nên được thực hiện để phòng ngừa ung thư vú bao gồm:Giới hạn tiêu thụ thịt đỏ dưới 113.4 gam mỗi ngày.Tránh các loại thịt chế biến như xúc xích và thịt xông khói.Chia nhỏ các bữa ăn trong ngày, tốt nhất là nên chia thành năm bữa ăn trong một ngày.Tiêu thụ rau và trái cây không chứa tinh bột mỗi ngày.Giảm thiểu việc tiêu thụ đồ uống chứa đường, nước trái cây, món tráng miệng, bánh kẹo, cũng như bánh mì tinh chế và khoai tây chiên. Giới hạn tiêu thụ thịt đỏ dưới 113.4 gam mỗi ngày. Tránh các loại thịt chế biến như xúc xích và thịt xông khói. Chia nhỏ các bữa ăn trong ngày, tốt nhất là nên chia thành năm bữa ăn trong một ngày. Tiêu thụ rau và trái cây không chứa tinh bột mỗi ngày. Chia nhỏ các bữa ăn trong ngày, tốt nhất là nên chia thành năm bữa ăn trong một ngày. Tiêu thụ rau và trái cây không chứa tinh bột mỗi ngày. Giảm thiểu việc tiêu thụ đồ uống chứa đường, nước trái cây, món tráng miệng, bánh kẹo, cũng như bánh mì tinh chế và khoai tây chiên. Ngày nay, để chung tay chống lại bệnh ung thư vú, Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec đã phát triểngói sàng lọc ung thư vú, thực hiện chiến dịch “Nói không với ung thư vú”. Gói sàng lọc bao gồm: Khám vú với bác sĩ chuyên khoa ung bướu hoặc phụ khoa. Chụp X quang tuyến vú (2 bên). Siêu âm 2D tuyến vú hai bên. Đây là những biện phápphòng tránh ung thư vúquan trọng, từ đó tăng cơ hội chữa trị và giảm nguy cơ tử vong do căn bệnh này gây ra. Ưu điểm của việc sàng lọc ung thư vú tại Vinmec là: Đội ngũ bác sĩ có trình độ chuyên môn cao và giàu kinh nghiệm. Hợp tác chuyên môn toàn diện với các bệnh viện trong nước và quốc tế như Singapore, Nhật Bản, Mỹ. Điều trị và chăm sóc người bệnh theo phương pháp toàn diện, kết hợp đa chuyên khoa và cá thể hóa từng trường hợp bệnh nhân. Điều trị và chăm sóc người bệnh theo phương pháp toàn diện, kết hợp đa chuyên khoa và cá thể hóa từng trường hợp bệnh nhân. Sử dụng đầy đủ các phương tiện chuyên môn để chẩn đoán và xác định bệnh như nội soi, CT scan, PET-CT scan, MRI, chẩn đoán mô bệnh học, xét nghiệm gen - tế bào. Áp dụng các phương pháp điều trị chủ đạo bao gồm phẫu thuật, trị xạ, hóa chất, ghép tế bào gốc. Gói tầm soát và phòng tránh ung thư vú tại Vinmec áp dụng cho các đối tượng sau: Phụ nữ từ 40 tuổi trở lên. Người có nhu cầu sàng lọc bệnh lý về ung thư vú. Các cá nhân có nguy cơ cao mắc các bệnh về ung thư, đặc biệt là những người có tiền sử gia đình về ung thư vú. Phụ nữ trong độ tuổi sinh sản, tiền mãn kinh và mãn kinh. Phụ nữ có các triệu chứng nghi ngờ về ung thư vú như đau ở vú, có cục u ở vú.  Nguồn tham khảo: Live Science Staff