Làm sao để phòng tránh viêm gân?

Viêm gân: triệu chứng và cách điều trị hiệu quả
Viêm gân có thể làm tăng nguy cơ đứt gân nếu như bệnh nhân không kịp thời điều trị. Bệnh nhân nên đi khám và điều trị ngay khi có dấu hiệu viêm gân để tránh bệnh nặng hơn, gây khó khăn trong điều trị.
Hầu hết các trường hợp viêm gân có thể chữa khỏi hoàn toàn bằng thuốc giảm đau và giảm viêm nếu bệnh nhân kịp thời phát hiện và đi khám với các 
bác sĩ Cơ xương khớp
 giỏi.
Dưới đây là những thông tin xoay quanh bệnh viêm gân cùng các triệu chứng và cách điều trị hiệu quả.
Bài viết được cố vấn và kiểm duyệt nội dung bởi 
BS CKI Nguyễn Dương Nhật Thi
:
THÔNG TIN BÁC SĨ CHUYÊN KHOA I NGUYỄN DƯƠNG NHẬT THI:
Công tác tại Bệnh viện Hữu Nghị Việt Đức
Gần 10 năm hoạt động trong lĩnh vực phẫu thuật chấn thương chỉnh hình.
Tham gia nhiều khóa học phẫu thuật chuyên sâu về cơ xương khớp trong và ngoài nước.
Kinh nghiệm điều trị và phẫu thuật chuyên sâu về Khớp : 
Các bệnh lí đau và biến dạng khớp: thay thế, chỉnh hình khớp
Y học thể thao: tái tạo dây chằng gối , vai…
Xử lí các biến chứng trong và sau chấn thương: gãy xương, trật khớp…
Viêm gân là gì?
Viêm gân là phản ứng viêm của gân và tổ chức hoạt dịch xung quanh gân do các nguyên nhân chấn thương hoặc bệnh lý. Viêm gân có thể xảy ra trong bất kỳ dây chằng nào của cơ thể, phổ biến nhất trên vai, khuỷu tay, cổ tay và gót chân.
Nếu viêm gân nghiêm trọng và dẫn đến rách gân, có thể cần phải phẫu thuật sửa chữa. Nhưng hầu hết các trường hợp viêm gân có thể được điều trị thành công với nghỉ ngơi cùng các thuốc giảm đau và giảm viêm.
Triệu chứng viêm gân
Đau khu trú ở vị trí gân bị tổn thương, ít lan xa.
Đau liên tục cả ngày lẫn đêm, đau nhiều khi vận động
Vị trí gân bị tổn thương sưng đỏ, đau khi ấn vào, đau tăng lên khi làm các động tác co cơ chủ động của gân
Viêm gân gồm các dạng:
Viêm gân bám tận: Gồm viêm cốt mạc ngoài gân và viêm túi thanh dịch
Viêm bao gân: Bao gân bị tổn thương gây tổn thương sẽ gây cản trở hoạt động của gân
Viêm bao gân vùng mỏm châm quay (bệnh De Quervain): Triệu chứng sưng đau bờ ngoài mỏm châm quay, đau nhiều hơn khi cử động ngón cái và làm các động tác duỗi
Ngón tay lò xo: Khó khăn như gập ngón tay, ngón tay bật ra như lò xo
Viêm gân gót Achille: Xảy ra sau khi mắc bệnh viêm khớp dạng thấp. Bệnh gây sưng đau vùng gót chân, ấn vào thấy đau, nổi cục 
Hầu hết các trường hợp viêm gân có thể đáp ứng với các biện pháp tự chăm sóc.
Nguyên nhân bệnh viêm gân
Có nhiều nguyên nhân gây viêm gân, cụ thể như:
Chấn thương bất ngờ, trực tiếp
Lặp lại hành động nhiều lần theo thời gian, hoạt động quá mức do nghề nghiệp
Viêm khớp dạng thấp
Viêm cột sống dính khớp
Rối loạn chuyển hóa
Thoái hóa gân do tuổi già
Co cơ quá mức, đột ngột, cử động sai tư thế, vi chấn thương... 
Vận động sai cách có thể dẫn đến viêm gân - Ảnh: Pixabay 
Ai có nguy cơ viêm gân? 
Người già, gân trở nên ít linh hoạt hơn
Người có công việc liên quan đến nghề vận động nặng, thường xuyên hoạt động một tư thế
Thể thao, chẳng hạn như bóng chày, bóng rổ, Bowling, Golf, Chạy, Bơi, Tennis
Viêm gân có nguy hiểm không?
Viêm gân gồm viêm gân cấp tính và viêm gân mạn tính.
Viêm gân cấp tính xuất hiện do các vết nứt, tổn thương nhỏ do bị tác động mạnh, đột ngột. Viêm gân cấp có thể điều trị khỏi trong vài ngày đến vài tuần.
Tuy nhiên, phần lớn các trường hợp được chẩn đoán là viêm gân mạn tính. Viêm gân mạn tính có nguyên nhân bởi hoạt động sinh hoạt, lao động hay thể thao khiến gân đứt rách và yếu đi.
Viêm gân mạn có thể thấy gân dày lên, tạo nốt hoặc cảm giác bật cò súng khi vận động. Viêm gân mạn tính cần phải điều trị từ 3-6 tháng. Nếu không được phát hiện và điều trị sớm, có thể gây ra tình trạng đứt gân.
Điều trị viêm gân
Tùy vào tình trạng của mỗi bệnh nhân mà có phương án điều trị khác nhau. Bệnh nhân không nên tự điều trị mà nên đi khám bác sĩ chuyên khoa để được khám, chẩn đoán và điều trị hiệu quả.
Dùng thuốc điều trị viêm gân
Việc phân biệt viêm gân cấp tính và viêm gân mạn tính là quan trọng để biết bệnh nhân cần điều trị bằng thuốc nào.
Viêm gân cấp cần điều trị giảm phản ứng viêm, viêm gân mạn tính lại bị chống chỉ định với các loại thuốc kháng viêm không steroid do khả năng ức chế tái tạo collagen
Thuốc mỡ bôi vào chỗ đau
Thuốc tiêm vào bao gân
Vật lí trị liệu
Áp dụng vật lý trị liệu nhiệt nóng như túi chườm, hồng ngoại, sóng ngắn, điện di,...
Tập luyện các bài tập nhẹ nhàng, phù hợp giúp căng cơ để kéo giãn gân khớp, giảm co thắt cơ, cố định gân khớp, giảm đau
Dùng nẹp cố định
Phẫu thuật
Phương pháp phẫu thuật sẽ được áp dụng nếu như các phương pháp trên không có tác dụng. Phương pháp phẫu thuật phụ thuộc vào tình trạng của bệnh nhân và chỉ định của bác sĩ.
Xem thêm video những điều cần biết về Viêm gân:
Xem thêm bài viết:
7 bác sĩ Cơ Xương Khớp giỏi ở Hà Nội
8 bác sĩ Cơ Xương khớp giỏi tại TP.HCM
Khám viêm gân ở đâu tốt?
Cùng tìm hiểu những địa chỉ có thế mạnh thăm khám cơ xương khớp nói chung và viêm gân nói riêng trên địa bàn Hà Nội và TPHCM để bạn đọc cùng tham khảo.
Khám viêm gân ở Hà Nội
1. Bệnh viện Lão khoa Trung ương
Bệnh viện Lão khoa Trung ương
 chuyên khám và điều trị chuyên sâu về các bệnh lý Nội khoa - Cơ xương khớp cho người cao tuổi. Đây là nhóm đối tượng có nguy cơ cao bị viêm gân bởi khi tuổi tác tăng cao lớp gân, cơ và các cấu trúc mô xung quanh bị yếu đi và mất tính đàn hồi.
Ngoài khám viêm gân cho người cao tuổi, Bệnh viện cũng có thăm khám cho những người trẻ tuổi có nhu cầu. Do bệnh viện Lão khoa không quá đông đúc như những bệnh viện công lập tuyến trung ương khác thế nên bạn đọc có thể cân nhắc.
Khoa cơ xương khớp Bệnh viện Lão khoa đảm bảo với các thiết bị chụp chiếu, CT Scan và đội ngũ bác sĩ giàu kinh nghiệm như 
BS CKII Hà Quốc Hùng
 (gần 30 năm kinh nghiệm), 
BS CKII Hoàng Thị Bích
 (gần 20 năm kinh nghiệm),...
Khám viêm gân tại Bệnh viện Lão khoa TW
Địa chỉ:
Số 1A Phương Mai, Đống Đa, Hà Nội
Thời gian khám:
Thứ 2 - sáng thứ 7: 
Buổi sáng: 7h - 12h
Buổi chiều: 13h - 16h30
Đặt khám:
Khu vực khám theo yêu cầu hiện đã có thể đặt khám trước qua BookingCare.
Ngoài giảm thiểu thời gian chờ đợi, bạn đọc còn có thể chọn thăm khám đích danh với các bác sĩ theo mong muốn.
Cổng vào Bệnh viện Lão khoa Trung ương - Ảnh: benhvienlaokhoa.vn
 
2. Phòng khám cơ xương khớp Bảo Ngọc
Phòng khám cơ xương khớp Bảo Ngọc là địa chỉ khám cơ xương khớp tại Hà Nội được nhiều người tin tưởng thăm khám bởi phụ trách thăm khám tại đây là PGS.TS.SB Nguyễn Vĩnh Ngọc, Phó Chủ tịch Hội khớp học Hà Nội. 
PGS.TS.BS Nguyễn Vĩnh Ngọc
 được biết đến là bác sĩ nội cơ xương khớp dày dặn kinh nghiệm, đã từng thăm khám và điều trị hiệu quả cho hàng chục nghìn bệnh nhân, trong số đó có nhiều người là chính khách (Bộ trưởng, Thứ trưởng), Anh hùng lao động và nhiều trường hợp bệnh nhân nặng cả trong và ngoài nước.
Bên cạnh đó, những chuyên môn và kinh nghiệm của PGS Nguyễn Vĩnh Ngọc có thể kể tới như:
Trưởng phân môn khớp - Phó Trưởng bộ môn Nội tổng hợp - Đại học Y Hà Nội
Nguyên Bác sĩ điều trị khoa Cơ xương khớp, Bệnh viện Bạch Mai
Danh hiệu Thầy thuốc Ưu tú Việt Nam
Trực tiếp giảng dạy cho các sinh viên Nga, Pháp, Úc, Thụy Điển, Ucraina, Mông Cổ bằng 3 ngôn ngữ Nga, Anh, Pháp.
Thành viên Hội đồng duyệt phác đồ điều trị bệnh lý Cơ Xương Khớp của Bộ Y tế và Bệnh viện Bạch Mai
Khám viêm gân tại Phòng khám cơ xương khớp Bảo Ngọc
Địa chỉ:
Số 73 ngõ 109 Hoàng Ngân, Thanh Xuân, Hà Nội
Thời gian khám:
Thứ 2 - thứ 6: 17h - 19h
Sáng thứ 7: 8h - 11h
Đặt khám:
Phòng khám là địa chỉ thăm khám ngoài giờ với PGS.TS.BS Nguyễn Vĩnh Ngọc. Có rất đông bệnh nhân mong muốn 
thăm khám với PGS.TS.BS Nguyễn Vĩnh Ngọc
 thế nên bạn đọc lưu ý đặt khám trước để tránh tình trạng chờ đợi.
3. Bệnh viện Hồng Phát
Ngoài bệnh viện công hay phòng khám của bác sĩ, bạn đọc còn có thể tham khảo khám viêm gân tại các bệnh viện tư nhân có thế mạnh về cơ xương khớp ví dụ như Bệnh viện Hồng Phát.
Để giúp hỗ trợ chẩn đoán và hiệu quả các bệnh lý về cơ xương khớp, 
Bệnh viện Đa khoa Hồng Phát
 đã đầu tư hệ thống máy móc chuyên sâu, hiện đại như máy chụp cắt lớp vi tính, máy chụp X- Quang, máy chụp cộng hưởng từ 1.5 TESLA cùng đa dạng thiết bị vật lý trị liệu như máy xung giao thoa, máy sóng ngắn và vi sóng,...
Bệnh viện Hồng Phát quy tụ những bác sĩ chuyên khoa cơ xương khớp nổi bật như:
GS.TS.BS Trần Ngọc Ân
: Nguyên Trưởng khoa Cơ xương khớp, Bệnh viện Bạch Mai; Chủ tịch Hội Thấp khớp học Việt Nam
TS.BS Trần Thị Tô Châu
: Phó Trưởng khoa Cơ xương khớp, Bệnh viện Bạch Mai; Phó Chủ tịch Hội Loãng xương Hà Nội
Khám viêm gân tại Bệnh viện Hồng Phát
Địa chỉ:
Số 219 Lê Duẩn, Hai Bà Trưng, Hà Nội
Thời gian khám:
Thứ 2 - Chủ Nhật: 7h30 đến 17h00
Đặt khám:
Đặt khám đích danh với những bác sĩ cơ xương khớp bên trên thông qua BookingCare hoặc số hotline của Bệnh viện.
Bệnh viện Hồng Phát quy tụ nhiều bác sĩ cơ xương khớp giỏi, giàu kinh nghiệm - Ảnh: Google Review
Khám viêm gân ở TPHCM
1. Bệnh viện Quốc tế City
Bệnh viện Quốc tế City
 có đủ khả năng khám chữa và điều trị các trường hợp viêm gân từ cơ bản đến phức tạp. Những trường hợp viêm gân cần phẫu thuật cũng có thể thực hiện trực tiếp tại Bệnh viện với hệ thống phòng mổ, máy móc đầy đủ, hiện đại cùng những bác sĩ chuyên khoa cơ xương khớp có chuyên môn vững vàng.
Bác sĩ cơ xương khớp nổi bật tại Bệnh viện Quốc tế City là:
TS.BS Phạm Chí Lăng
: Hơn 30 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực Cơ xương khớp - Chấn thương chỉnh hình; Từng công tác tại Bệnh viện Chợ Rẫy, Bệnh viện Chấn thương chỉnh hình TP.HCM, Bệnh viện FV
ThS.BS Trần Văn Bé Bảy
: Hơn 40 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực cơ xương khớp; Nguyên Trưởng Bộ môn Chấn thương chỉnh hình, Đại học Y Dược TP.HCM
Bệnh viện Quốc tế City có thế mạnh về phần dịch vụ thăm khám và cơ sở vật chất, đồng thời là bệnh viện quốc tế thế nên chi phí sẽ có phần nhỉnh hơn so với mặt bằng chung.
Khám viêm gân tại Bệnh viện Quốc tế City
Địa chỉ:
3 Đường Số 17A, Bình Trị Đông B, Bình Tân, TPHCM
Thời gian khám:
Từ Thứ 2 đến Thứ 6: 
Sáng: 07h30 - 11h30
Chiều: 13h00 - 16h30
Thứ 7: 07h30 - 11h30
Đặt khám:
Vào trang web BookingCare, tìm kiếm Bệnh viên Quốc tế City và chọn bác sĩ thăm khám theo chuyên khoa mong muốn hoặc đặt khám trực tiếp ở cuối bài viết này.
2. Bệnh viện Nam Sài Gòn
Bệnh viện Nam Sài Gòn được biết đến là bệnh viện giảm tải cho Bệnh viện Chợ Rẫy với đội ngũ bác sĩ lành nghề và trang thiết bị tiên tiến để tiếp đón lượng lớn bệnh nhân tại đa dạng các chuyên khoa, trong đó cơ xương khớp là chuyên khoa thế mạnh của bệnh viện.
Khi khám viêm gân tại Bệnh viện, bạn đọc có thể 
đặt lịch khám với BS CKII Võ Văn Mẫn
:
25 năm kinh nghiệm về ngoại chấn thương chỉnh hình
Từng công tác tại Bệnh viện Chợ Rẫy, Bệnh viện Sài Gòn ITO,...
Bên cạnh đội ngũ bác sĩ giỏi, khoa cơ xương khớp được trang bị đầy đủ hệ thống trang thiết bị chẩn đoán, thăm khám, điều trị bệnh lý cơ xương khớp và chăm sóc sức khỏe như máy chụp Xquang, máy siêu âm, máy chụp cộng hưởng từ 1.5 Tesla MRI, máy chụp CT 64 lát cắt...
Về chi phí thăm
 khám cơ xương khớp tại Bệnh viện Gia An 115
, bạn đọc có thể tham khảo khoảng giá như sau: 
Khám với bác sĩ: 300.000đ/lượt
MRI khớp gối: 2.500.000đ/lượt
MRI khớp cổ tay: 2.500.000đ/lượt
Đo loãng xương toàn thân: 600.000đ/lượt
Địa chỉ:
Số 88, Đường số 8, Khu dân cư Trung Sơn, Xã Bình Hưng, Huyện Bình Chánh, TPHCM
Thời gian khám:
Thứ 2 - Thứ 7:
Sáng: 7h00 - 12h
Chiều: 13h30 - 17h
Đặt khám:
BookingCare hỗ trợ đặt 
khám cơ xương khớp tại Bệnh viện Nam Sài Gòn
. Ngoài ra, bạn đọc có thể đặt khám qua số điện thoại đặt khám trên website bệnh viện.
Bệnh viện Nam Sài Gòn đi vào hoạt động chưa lâu nên cơ sở vật chất khá mới và hiện đại - Ảnh: Google Review
3. Bệnh viện STO Phương Đông
Bệnh viện STO Phương Đông
 là địa chỉ khám viêm gân nói riêng và khám cơ xương khớp đáng tin cậy trên địa bàn TPHCM. Bệnh viện chuyên thăm khám và điều trị các chấn thương, tình trạng bệnh liên quan đến hệ thống cơ xương khớp.
Để nâng cao hiệu quả thăm khám, điều trị, bệnh viện đã đầu tư nhiều thiết bị, máy móc hiện đại như máy chụp cắt lớp vi tính CT, máy chụp X-quang, hệ thống xét nghiệm,...
Bệnh viện STO Phương Đông quy tụ đội ngũ bác sĩ có trình độ chuyên môn cao, từng công tác tại các bệnh viện lớn, tiêu biểu như:
BS CKII Nguyễn Đức Viên
: Hơn 20 năm kinh nghiệm, Trưởng khoa Ngoại Thần kinh – Cột sống bệnh viện STO Phương Đông
TS.BS Lê Đức Tố
: Hơn 40 năm kinh nghiệm, Giám đốc Bệnh viện STO Phương Đông
Ngoài thăm khám nội cơ xương khớp, các bác sĩ tại bệnh viện còn có khả năng thực hiện nhiều loại phẫu thuật cơ xương khớp đòi hỏi kỹ thuật cao.
Khám viêm gân tại Bệnh viện STO Phương Đông
Địa chỉ:
79 Thành Thái, Phường 14, Quận 10, TPHCM
Thời gian khám:
Thứ 2 đến thứ 7
Sáng: 7h30 - 11h30
Chiều: 13h30 - 16h30
Đặt khám:
Để dễ dàng đặt khám, biết trước thời gian
 thăm khám tại Bệnh viện STO Phương Đông
 của các bác sĩ cơ xương khớp, bạn đọc có thể tham khảo trên web BookingCare.
Lưu ý khi điều trị bệnh viêm gân
Bảo vệ, cố định vị trí bị tổn thương để hạn chế tối đa tác động vào vết thương. Nếu cần thiết, bệnh nhân nên sử dụng dụng cụ hỗ trợ như nạng, nẹp, gậy,...
Chườm đá giúp giảm đau, sưng viêm, co thắt cơ. Mỗi ngày, bệnh nhân nên chườm đá vài lần mỗi ngày, mỗi lần khoảng 20 phút
Nén các khu vực bị thương để giảm sưng
Nghỉ ngơi, thư giãn hợp lý, tránh hoạt động quá sức. Tuy nhiên, cần hoạt động nhẹ nhàng để không bị co cứng xương khớp
Bệnh viêm gân hoàn toàn có thể phòng tránh được nếu bệnh nhân chủ động thực hiện các biện pháp:
Tránh hoạt động nặng, căng thẳng, quá sức, nhất là những hoạt động kéo dài. Nếu cảm thấy đau bất ngờ, đột ngột khi chơi thể thao, làm việc thì cần dừng lại nghỉ ngơi và theo dõi tình trạng bệnh
Luyện tập thể dục thể thao nhẹ nhàng, phù hợp với sức lực của bản thân
Khởi động trước khi tập thể dục, làm việc nặng bằng cách căng giãn cơ trong phạm vi tối đa của chuyển động khớp xương
Chế độ ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng, tăng cường cơ bắp để tăng khả năng chịu đựng trọng tải
Đi khám ngay tại các địa chỉ chuyên khoa Cơ Xương Khớp nếu cảm thấy có dấu hiệu bệnh viêm gân
Nếu chưa sắp xếp được thời gian đi khám trực tiếp, bệnh nhân nên nhờ đến sự tư vấn của 
bác sĩ Cơ Xương Khớp từ xa
 để có phương hướng điều trị tích cực
Trên đây là những chia sẻ của BookingCare về bệnh Viêm gân. Hy vọng bài viết sẽ mang lại nhiều thông tin hữu ích cho bạn đọc