10 mẹo hạn chế cơn bùng phát vảy nến

Khi bạn mắc bệnh vẩy nến, điều quan trọng nhất là tuân theo lời khuyên của bác sĩ. Tuy nhiên, bạn vẫn có thể làm rất nhiều điều để kiểm soát và ngăn ngừa các đợt bùng phát. Sử dụng kem dưỡng ẩm:Các triệu chứng dễ trở khi da khô, vì vậy hãy giữ da luôn ẩm với các loại kem và thuốc mỡ. Những loại kem đặc và dày, như vaseline, thường hiệu quả nhất. Để giúp loại bỏ vảy, hãy thoa kem lên trên vảy, rồi ủ vùng da đó bằng nilon hoặc vật liệu chống thấm nước khác. Chăm sóc da cẩn thận:Tuyệt đối không gãi hay làm tổn thương các mảng vảy, vì điều này có thể làm bệnh vẩy nến nặng hơn. Cẩn thận khi cắt móng tay vì tổn thương có thể khiến triệu chứng bùng phát. Hạn chế tắm quá nhiều và tắm vòi sen quá lâu. Tránh nước quá nóng. Tránh thời tiết lạnh, khô:Khí hậu có thể ảnh hưởng lớn đến vẩy nến. Đối với nhiều người, thời tiết lạnh và khô làm các triệu chứng nặng hơn. Thời tiết nóng thường giúp cải thiện tình trạng, nhưng không phải lúc nào cũng vậy. Sử dụng máy tạo độ ẩmgiúp da luôn được giữ ẩm, đảm bảo da trong môi trường không bị hanh khô. Tránh các loại thuốc gây bùng phát: Hãy thông báo với bác sĩ về tất cả các loại thuốc bạn đang sử dụng, kể cả thuốc không kê đơn. Tránh các loại thuốc gây bùng phát: Hãy thông báo với bác sĩ về tất cả các loại thuốc bạn đang sử dụng, kể cả thuốc không kê đơn. Những loại thuốc được biết là có khả năng làm tình trạng bệnh vẩy nến nặng hơn bao gồm:Lithium, dùng để điều trị các rối loạn tâm thầnPropranololvà có thể là các thuốc chẹn beta khác, được kê đơn cho các bệnh lý tim mạchQuinidine, thuốc điều trị nhịp tim không đều Lithium, dùng để điều trị các rối loạn tâm thần Propranololvà có thể là các thuốc chẹn beta khác, được kê đơn cho các bệnh lý tim mạch Quinidine, thuốc điều trị nhịp tim không đều Nếu bạn đang sử dụng bất kỳ loại thuốc nào trong số này, hãy hỏi bác sĩ về các thuốc thay thế. Tránh các vết trầy xước, cắt, va đập và nhiễm trùng:Tổn thương da có thể gây ra một đợt bùng phát, gọi làhiện tượng Koebner. Nhiễm trùng cũng dễ gây ra vấn đề. Hãy cẩn thận khi cạo râu. Tránh châm cứu và xăm hình, và cố gắng ngăn ngừa vết cắn của côn trùng và tình trạng ma sát Tắm nắng một cách hợp lý:Tia cực tím trong ánh sáng mặt trời làm chậm sự phát triển của tế bào da, vì vậy việc tiếp xúc với ánh sáng mặt trời ở mức độ vừa phải là tốt. Tuy nhiên, chỉ nên tắm nắng trong khoảng 20 phút mỗi lần và nhớ sử dụng kem chống nắng. Cháy nắng có thể kích thích vẩy nến và làm tăng nguy cơ ung thư da. Một số loại thuốc cũng khiến làn nhạy cảm hơn với tia cực tím, vì vậy hãy nói chuyện với bác sĩ trước. Giảm căng thẳng:Nhiều người cho biết các đợt bùng phát của họ có mối liên hệ với căng thẳng. Vì vậy, hãy cố gắng giảm lo âu, thử thư giãn với thiền hoặc yoga. Theo dõi lượng rượu bạn uống:Rượu có thể làm triệu chứng nặng hơn, đặc biệt là ở nam giới. Rượu cũng có nguy cơ gây nguy hiểm nếu bạn đang sử dụng một số thuốc điều trị vẩy nến, vì vậy hãy kiểm tra với bác sĩ. Tập thể dục, ăn uống đúng cách và duy trì cân nặng khỏe mạnh: Các chuyên gia khuyến cáo người bệnh vẩy nến nên ăn một chế độ ăn cân đối, giàu trái cây và rau củ. Một số người cho rằng triệu chứng của họ cải thiện khi họ loại bỏ sữa hoặc gluten. Tập thể dục cũng rất hữu ích.  Nguồn tham khảo: Webmd