Dép xỏ ngón có tốt cho chân không, ảnh hưởng như thế nào?

Dép xỏ ngón có tốt cho chân không là câu hỏi mà nhiều người đặt ra khi loại dép này ngày càng trở nên phổ biến trong cuộc sống hàng ngày với thiết kế đơn giản, tiện lợi. Tuy nhiên, bên cạnh sự tiện ích, đã có nhiều ý kiến lo ngại về những ảnh hưởng của dép xỏ ngón đối với sức khỏe bàn chân, từ đau nhức, biến dạng ngón chân cho đến tác động lâu dài lên hệ cơ xương. Bài viết này được viết dưới sự hướng dẫn chuyên môn của các bác sĩ thuộc khoa Chấn thương chỉnh hình & Y học thể thao Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec. 1. Dép xỏ ngón có tốt cho chân không? Dép xỏ ngón mang lại cảm giác thoải mái, thoáng mát nhưng tiềm ẩn nhiều nguy cơ ảnh hưởng đến sức khỏe bàn chân. Theo các chuyên gia, loại dép này không đủ chắc chắn để bảo vệ chân trước các tác động từ môi trường, tăng nguy cơ chấn thương và tai nạn. Các nguy cơ khi sử dụng dép xỏ ngón: 1.1 Thiếu sự bảo vệ cần thiết Dép xỏ ngón thường được thiết kế mỏng manh và không chắc chắn, dễ bị xuyên thủng bởi các vật sắc nhọn như mảnh kính vỡ, đá hoặc gai trên mặt đất. Điều này khiến chân người mang dễ bị tổn thương khi tiếp xúc trực tiếp với các yếu tố nguy hiểm. Điều này khiến chân người mang dễ bị tổn thương khi tiếp xúc trực tiếp với các yếu tố nguy hiểm. 1.2 Cơ bàn chân làm việc quá sức Dép xỏ ngón không ôm sát chân, buộc các cơ bàn chân phải gắng sức giữ dép cố định. Điều này dễ dẫn đến các chấn thương nhưchuột rút,căng cơdo các cơ bắp và khớp bị sử dụng quá mức. 1.3 Tác động đến dáng đi và tư thế Các chuyên gia chỉ ra rằng, sử dụng dép xỏ ngón trong thời gian dài có thể gây ra thay đổi tư thế và dáng đi. Áp lực không chỉ dồn lên bàn chân mà còn ảnh hưởng đếnmắt cá chânvà toàn bộ cơ thể. 2. Ảnh hưởng của dép xỏ ngón lên bàn chân 2.1. Viêm cân gan chân (Plantar Fasciitis) Cân gan chân là một dải dây chằng hình cung nối xương gót với các ngón chân và giúp hấp thụ lực khi đi lại. Khi mang dép xỏ ngón, bàn chân không được hỗ trợ đầy đủ, dễ bị dẹt xuống, làm căng dải dây chằng này quá mức. Kết quả là cân gan chân có thể bị tổn thương, gây ra các vết rách nhỏ. Lâu dần, người sử dụng có thể cảm thấy đau nhói doviêm cân gan chânở cung bàn chân hoặc gót chân, đặc biệt khi đi lại hoặc đứng lâu. 2.2. Lâu dần, người sử dụng có thể cảm thấy đau nhói doviêm cân gan chânở cung bàn chân hoặc gót chân, đặc biệt khi đi lại hoặc đứng lâu. 2.2. Gãy xương do căng thẳng (Stress Fractures) Dép xỏ ngón truyền thống không cung cấp sự hỗ trợ cần thiết cho xương bàn chân, đặc biệt là các xương dài nối lòng bàn chân với ngón chân. Việc đứng lâu hoặc đi bộ đường dài trong dép xỏ ngón có thể gây vi chấn thương lặp đi lặp lại, dẫn đếngãy xương do căng thẳng. Đây là một trong những vấn đề nghiêm trọng, có thể khiến người bệnh đau đớn và gặp khó khăn khi di chuyển. 2.3. Các vấn đề về ngón chân Viêm gânngón chân: Ngón chân phải liên tục bám chặt dép để giữ cố định, dẫn đến viêm gân, gây đau đớn và tăng nguy cơ rách hoặc đứt gân. Ngón chân quặp (Hammertoe): Đây là tình trạng các khớp ngón chân, trừ ngón cái, bị cong bất thường, gây biến dạng ngón chân và đau đớn khi di chuyển. Bàn chân bẹt xương ngón cái (Bunions): Lệch cấu trúc xương bàn chân, đặc biệt ảnh hưởng đến ngón cái, gây khó chịu và biến dạng bàn chân. 2.4. Bàn chân bẹt xương ngón cái (Bunions): Lệch cấu trúc xương bàn chân, đặc biệt ảnh hưởng đến ngón cái, gây khó chịu và biến dạng bàn chân. 2.4. Các vấn đề khác về bàn chân Sử dụng dép xỏ ngón có thể dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe khác, bao gồm: Viêm gân gót chân (Achilles tendonitis):Chấn thương gân Achilleslà một trong những bệnh lý có thể xảy ra do thiếu hỗ trợ ở phần gót chân khi mang dép xỏ ngón. Viêm bao hoạt dịch khớp(Capsulitis): Tình trạng viêm ở các bao khớp bàn chân, gây đau đớn khi cử động. U thần kinh Morton (Morton’s neuroma): Tổn thương thần kinh giữa các ngón chân, gây đau và tê. Đau lòng bàn chân hoặc chấn thương khớp ngón cái (Turf toe): Tình trạng này xảy ra do thiếu sự ổn định khi di chuyển. 3. Khi nào nên sử dụng dép xỏ ngón? Bên cạnh câu hỏidép xỏ ngón có tốt cho chân không, trường hợp nên sử dụng loại dép này cũng là vấn đề được nhiều người quan tâm tìm hiểu. Dép xỏ ngón dù không được khuyến khích sử dụng trong thời gian dài nhưng vẫn phù hợp trong một số tình huống nhất định. Dép xỏ ngón dù không được khuyến khích sử dụng trong thời gian dài nhưng vẫn phù hợp trong một số tình huống nhất định. Các trường hợp sử dụng hợp lý bao gồm: 3.1 Khi sử dụng tại phòng tắm công cộng hoặc phòng thay đồ Dép xỏ ngón giúp giảm nguy cơ tiếp xúc với các loại vi khuẩn, nấm gây bệnh nhưnấm da chân(Athlete’s foot) hoặc nấm móng. 3.2 Khi đi đến công viên nước hoặc hồ bơi Loại dép này mang lại sự tiện lợi, giúp bảo vệ bàn chân khỏi trơn trượt hoặc các bề mặt không vệ sinh. 3.3 Khi di chuyển từ xe đến bãi biển và ngược lại Dép xỏ ngón là lựa chọn nhanh chóng và phù hợp để bảo vệ chân khỏi cát nóng hoặc các vật sắc nhọn trên bãi biển. Dép xỏ ngón cung cấp mức độ bảo vệ tối thiểu, ngăn ngừa giẫm phải vật sắc nhọn hoặc tiếp xúc trực tiếp với các tác nhân gây hại trên bề mặt. Tuy nhiên, loại dép này chỉ nên được sử dụng khi không tham gia các hoạt động đòi hỏi vận động mạnh hoặcđứng lâu. Theo các chuyên gia, dép xỏ ngón có thể sử dụng trong các tình huống ngắn hạn và ít vận động nhưng cần được sử dụng một cách hợp lý. Ngoài ra, nên tránh mang dép xỏ ngón quá lâu hoặc trong các hoạt động đòi hỏi sự ổn định và hỗ trợ tốt cho bàn chân. Ngoài ra, nên tránh mang dép xỏ ngón quá lâu hoặc trong các hoạt động đòi hỏi sự ổn định và hỗ trợ tốt cho bàn chân. Cách sử dụng đảm bảo an toàn và sức khỏe cho bàn chân: Hạn chế thời gian mang dép xỏ ngón. Ưu tiên các loại dép xỏ ngón được thiết kế chắc chắn, có độ bám tốt. Trong trường hợp cần sử dụng thường xuyên, hãy lựa chọn giày dép có khả năng hỗ trợ vòm bàn chân để giảm thiểu nguy cơ chấn thương cùng các vấn đề lâu dài. Để bảo vệ sức khỏe bàn chân, người dùng cần hiểu rõdép xỏ ngón có tốt cho chân khôngvà nên hạn chế sử dụng dép xỏ ngón trong thời gian dài, liên tục. Thay vào đó, hãy chọn các loại giày dép được thiết kế chắc chắn, có hỗ trợ tốt cho cấu trúc bàn chân để đảm bảo sự ổn định khi di chuyển. Việc lựa chọn giày dép phù hợp không chỉ giúp tránh được các vấn đề sức khỏe liên quan đến bàn chân mà còn hỗ trợ tốt cho toàn bộ hệ vận động.