Tôi nên ăn gì để cải thiện chất lượng tinh trùng?

Giải đáp nhanh: Nam giới tinh trùng yếu liệu có con được hay không?
Tinh trùng yếu ảnh hưởng trực tiếp đến đời sống tình dục của nam giới và hạnh phúc gia đình. Nam giới gặp tình trạng tinh trùng yếu có con được không là thắc mắc của nhiều cặp vợ chồng hiếm muộn, bài viết dưới đây sẽ giải đáp băn khoăn này cho bạn đọc!
Tinh trùng yếu hay không được phản ánh qua số lượng và chất lượng tinh trùng, quyết định khả năng thụ thai. 
Vậy tinh trùng yếu, số lượng ít ảnh hưởng như thế nào đến quá trình thụ thai và có thể có con được hay không? Cùng tìm hiểu trong bài viết dưới đây nhé!!
Tinh trùng yếu là gì?
Tinh trùng yếu là biểu hiện số lượng tinh trùng ít, chất lượng kém và bị chết trên hành trình gặp trứng để thụ tinh do vậy rất khó để thụ thai. Ngay cả khi đã được thụ thai thì thai nhi cũng khó giữ, chậm phát triển hoặc có khả năng mắc phải các dị tật bẩm sinh. 
Để chẩn đoán chính xác tình trạng tinh trùng yếu, nam giới cần làm xét nghiệm tinh dịch đồ. Khi có một số dấu hiệu như tinh trùng loãng, vón cục, tinh dịch đông đặc và có màu sắc bất thường thì bạn nên đến bệnh viện để kiểm tra. 
Tình trùng yếu có con được không?
Việc có thụ thai được hay không ngoài yếu tố từ người vợ còn phụ thuộc rất lớn vào tinh trùng của người chồng.Một cặp vợ chồng có sức khoẻ sinh sản bình thường thì tỷ lệ có thai tự nhiên có thể từ 8-10%,Tinh trùng càng khỏe mạnh thì khả năng thụ thai sẽ càng cao hơn và ngược lại. Nếu tinh trùng yếu, ít tinh trùng thì tỷ lệ tinh trùng di chuyển đến gặp được trứng là thấp, và nếu thụ thai thì dễ có nguy cơ phôi thai bất thường..
Tuy nhiên, không có nghĩa là tất cả những nam giới có tinh trùng yếu đều vô sinh. Trong hàng triệu con tinh trùng thì vẫn có tỷ lệ nhỏ tinh trùng khỏe mạnh nhưng xét theo xác suất thì khả năng thụ thai sẽ thấp hơn.
Cách cải thiện chất lượng tinh trùng
Tinh trùng khỏe mạnh sẽ giúp quá trình thụ thai diễn ra dễ dàng hơn, sau khi thụ thai, thai nhi phát triển tốt, tránh nguy cơ sẩy thai, dị tật. Một số cách giúp cải thiện chất lượng tinh trùng mà nam giới có thể áp dụng:
Có lối sống lành mạnh: Để tăng cường sức khoẻ và cải thiện chất lượng tinh trùng, nam giới nên:
Tập thể dục và luyện tập nhẹ nhàng, thường xuyên.
Ngủ sớm, ngủ đủ giấc và hạn chế căng thẳng, tâm lý thoải mái.
Duy trì cân nặng hợp lý, có chế độ dinh dưỡng hợp lý và hạn chế sử dụng các chất kích thích: 
Ăn nhiều rau xanh, hoa quả giàu chất chống oxy hóa sẽ giúp cải thiện chất lượng tinh binh.
Nam giới nên bổ sung những thực phẩm giàu vitamin D, thực phẩm có chất chống oxy hoá như beta-caroten, beta-cryptoxanthin, lutein, vitamin C sẽ giúp tăng số lượng tinh trùng.
Hạn chế tiếp xúc với chất độc: Nam giới tiếp xúc nhiều với thuốc trừ sâu, chì, các chất độc hại, những chất này ảnh hưởng nặng nề đến tinh dịch. 
Mặc đồ thoáng mát: Mặc quần quá chật sẽ làm tăng nhiệt độ bìu, ảnh hưởng đến khả năng sinh tinh. Không mặc đồ lót chật, hạn chế ngồi lâu một chỗ, hạn chế xông hơi, tắm nước nóng, không ngồi lên các vật có bề mặt nóng.
Cần khám chuyên khoa nam học hiếm muộn để tìm những nguyên nhân dẫn đến tính trùng yếu để được bác sĩ điều trị hiệu quả.
Tinh trùng yếu là tình trạng nhiều nam giới gặp phải hiện nay, có thể ảnh hưởng tới sức khoẻ sinh sản và khả năng sinh con của nhiều gia đình. Để tránh nguy cơ vô sinh hiếm muộn hoặc phải can thiệp bằng các biện pháp thụ tinh, nam giới nên cân bằng chế độ dinh dưỡng, có lối sống lành mạnh để đảm bảo chất lượng tinh trùng