quannguyen204/combined_medical_dataset huggingface dataset:
Mách bạn cách chạy bộ giảm bắp chân

Chạy bộ là môn thể thao được nhiều người lựa chọn bởi dễ tập luyện lại không mất nhiều thời gian. Những người thường xuyên chạy bộ sẽ có một sức khỏe dẻo dai và tinh thần sảng khoái. Tuy nhiên, vẫn có nhiều người lo lắng rằng khi chạy bộ quá nhiều bắp chân sẽ to ra, trông thô cứng và không được đẹp. Vậy cách chạy bộ đúng cách để giảm bắp chân như thế nào cho đúng? Hãy cùng chúng tôi theo dõi bài viết dưới đây để có câu trả lời. 1. Chọn tư thế chạy đúng Các chuyên gia gợi ýcách đi bộ giảm bắp chânlà chọn đúng tư thế chạy, áp dụng kỹ thuật chạy bằng mũi chân, tránh dồn trọng tâm lên cả bàn chân. Bạn hãy chạy những bước nhỏ và nhanh sẽ có hiệu quả hơn chạy bước khỏe mà chậm. Đặc biệt, không nên nhảy, sẽ gây lực lớn khi tiếp đất khiến cơ bắp ngày càng to lên. Cùng với kỹ thuật chạy bằng mũi chân, bạn cần lưu ý không chạy nâng cao đầu gối. Tuy phương pháp này giúp đốt cháy mỡ hiệu quả nhưng nó lại có xu hướng khiến bắp chân của chúng ta to hơn. 2. Không chạy quá nhanh Khi bạn chạy quá nhanh, cơ thể đổ mồ hôi nhiều,hệ hô hấplàm việc quá tải dẫn đến thở hổn hển. Vì thế, bạn không thể duy trì thời gian tập, dẫn đến không tiêu hao được lượng mỡ. Vì thế, bạn không thể duy trì thời gian tập, dẫn đến không tiêu hao được lượng mỡ. Trong khi thời gian tối thiểu mà các chuyên gia khuyến cáo chúng ta nên chạy là 40 phút/lần, thì hầu hết mọi người đều không đáp ứng được. Vì vậy, bạn nên chạy với cường độ thấp để mỡ được tiêu hao, giúp chân ngày càng gầy đi. 3. Có chế độ dinh dưỡng hợp lý Lên cho mình một chế độ dinh dưỡng cân đối là điều vô cùng quan trọng giúp bạn có chân thon sau khi chạy bộ. Khi tham gia chạy bộ, bạn nên có chế độ ăn hợp lý, cần bổ sung nhiềuchất xơ,vitamin và khoáng chấttừ rau củ quả. Song song với đó, bạn cũng nên hạn chế ăn tinh bột, chất béo không tốt, hạn chế đồ cay nóng, chiên rán, rượu bia và các chất kích thích. 4. Lên lịch chạy hợp lý Hãy xây dựng cho mình chế độ tập luyện khoa học, hợp lý với thời gian biểu của mình sẽ giúp bạn nhanh chóng sở hữu bắp chân thon thả và săn chắc hơn. Theo các huấn luyện viên thể dục, duy trì chạy bộ đúng cách và đều đặn sẽ giúp đôi chân của bạn thon dài. Hãy thực hiện hàng ngày vào một khoảng thời gian nhất đinh. Không nên chạy bộ liên tục với cường độ cao hoặc chạy bù vào những hôm nghỉ. Hãy thực hiện hàng ngày vào một khoảng thời gian nhất đinh. Không nên chạy bộ liên tục với cường độ cao hoặc chạy bù vào những hôm nghỉ. Đặc biệt, khi quyết định chạy bộ để giảm cân và giúp bắp chân thon thì bạn cần kiên trì, quyết tâm tập luyện theo lịch tập đã đề ra. Việc không luyện tập thường xuyên và bỏ dở giữa chừng sẽ không mang lại hiệu quả như mong đợi, thậm chí sẽ khiến bắp chân của bạn to ra vì cơ bắp bị sưng đau trong những ngày đầu tập luyện. Hy vọng với những thông tin mà bài viết trên đây cung cấp bạn đã có thêm những mẹo nhỏ giúpcách chạy bộ giảm bắp chân.Chúc bạn luôn có một sức khỏe tốt và sở hữu đôi chân thon gọn, săn chắc. Để đặt lịch khám tại viện, Quý khách vui lòng bấm sốHOTLINEhoặc đặt lịch trực tiếpTẠI ĐÂY. Tải và đặt lịch khám tự động trênứng dụng MyVinmecđể quản lý, theo dõi lịch và đặt hẹn mọi lúc mọi nơi ngay trên ứng dụng.
Rối loạn miễn dịch sau khi bị COVID-19 biểu hiện thế nào? Điều trị ra sao?

Nội dung video được tư vấn chuyên môn bởi Theo TS.BS Nguyễn Văn Đĩnh, Trưởng khoa Nội, bác sĩ chuyên khoa Dị ứng - miễn dịch lâm sàng, Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Times City Các hội chứng hậu COVID-19 rất đa dạng người bệnh nên chủ động hiểu và nắm bắt rõ để có cách điều trị phù hợp. Ở hệ hô hấp: Ho kéo dài, khó thở, giảm hoạt động thể lực; Các triệu chứng ở hệ thần kinh:Suy giảm trí nhớ, suy giảm nhận thức, mệt mỏi kéo dài. Tăng nặng các bệnh lý mãn tính mặc dù trước đó bệnh đã được kiểm soát (mày đay, bệnh lý tự miễn mới xuất hiện -bệnh lý tuyến giáp, đái tháo đường, rối loạn miễn dịch hệ thống) Nguyên nhân dẫn đến rối loạn miễn dịch sau COVID-19 là do: Số người nhiễm, tiêm phòng COVID-19 nhiều nên số người ghi nhận có rối loạn miễn dịch cũng nhiều. COVID-19 là một siêu kháng nguyên, cơ thể đáp ứng miễn dịch rất mạnh sau khi nhiễmvirus SARS - Cov- 2. Thời gian có rối loạn miễn dịch sau COVID-19 có thể từ 1- 9 năm nên cần theo dõi triệu chứng. Thời gian có rối loạn miễn dịch sau COVID-19 có thể từ 1- 9 năm nên cần theo dõi triệu chứng. Người có nguy cơ bị rối loạn miễn dịch sau COVID - 19 cao hơn là: Những người trước đó đã được chẩn đoán mắc bệnh lý tự miễn, người trong gia đình có bệnh lý tự miễn, người bị suy giảm dinh dưỡng, người trên 55 tuổi, người viêm gan B, viêm gan C...vvv Để đặt lịch khám tại viện, Quý khách vui lòng bấm sốHOTLINEhoặc đặt lịch trực tiếpTẠI ĐÂY. Tải và đặt lịch khám tự động trênứng dụng MyVinmecđể quản lý, theo dõi lịch và đặt hẹn mọi lúc mọi nơi ngay trên ứng dụng.
Đau mắt đỏ chữa thế nào?

Nội dung video được tư vấn chuyên môn bởi BSCK II Nguyễn Thái Hưng - Chuyên khoa Mắt - Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Đà Nẵng Viêm kết mạc còn có tên gọi khác là đau mắt đỏ, thường xảy ra vào mùa xuân hè, có thể tái đi tái lại theo mùa và lây lan thành dịch. 1. Nguyên nhân gây viêm kết mạc Viêm kết mạcdo 3 nguyên nhân chính gây ra, đó là do virus, do vi khuẩn và do dị ứng gây nên. Tùy vào tác nhân gây bệnh lại có những triệu chứng và biểu hiện khác nhau. Cụ thể: Viêm kết mạc do virus: Là nguyên nhân hay gặp nhất, trong đó khoảng 80% là Adenovirus. Bệnh dễ lây lan khi tiếp xúc trực tiếp với nước mắt bệnh nhân. Biểu hiện của loại viêm kết mạc này bao gồm việc kết mạc mắt chuyển đỏ, xuất hiện cảm giác ngứa, chảy nước mắt, cảm giác cộm xốn mắt; phù mi, có thể xuất hiện giả mạc ở mắt kèm theo ho, hắt hơi, sốt, viêm họng, nổi hạch. Khi có biến chứng sẽ cảm thấy chói mắt, giảm thị lực, thâm nhiễm giác mạc. Có thể bị một hoặc hai bên mắt. Bệnh có thể tự khỏi mà không cần điều trị, kết hợp chườm mát, rửa mắt bằng nước sạch, tránh khô mắt bằng cách nhỏnước mắt nhân tạokèm theo kháng sinh phòng bội nhiễm vi khuẩn. Thứ hai, viêm kết mạc do vi khuẩn: Bao gồm các loại vi khuẩn như tụ cầu, Hemophilus influenza,... lây qua tiếp xúc dịch tiết hay vật dụng có dính dịch tiết chạm vào mắt. Bệnh nhân sẽ xuất hiện gỉ mắt (ghèn) màu xanh hay vàng dính 2 mi mắt khi thức dậy kèm theo cảm giác ngứa và cộm mắt, kết mạc mắt đỏ. Trường hợp nặng gây viêm loét giác mạc, giảm thị lực không phục hồi. Có thể bị một hoặc cả hai bên mắt. Thứ ba, Viêm kết mạc do dị ứng: Do tác nhân gây dị ứng (bụi, lông vật nuôi, phân hoa, thuốc,...) gây ra, xuất hiện trên những người có cơ địa dị ứng, tái đi tái lại theo mùa. Bệnh nhân sẽ Chảy nước mắt, ngứa mắt nhiều, Thường kèm theo viêm mũi dị ứng và đặc biệt hơn 2 loại kia ở chỗ bệnh này sẽ xảy ra ở cả hai mắt. Viêm kết mạc do dị ứng không lây, nhưng muốn điều trị dứt điểm phải tìm được tác nhân gây dị ứng. 2. Lưu ý khi bị viêm kết mạc mắt Trong vòng một tuần sau khi hết bệnh, viêm kết mạc vẫn có khả năng lây cho người khác. Vì vậy: Tuyệt đối khôngdụi mắt, rửa tay thường xuyên bằng xà phòng hoặc dung dịch sát khuẩn. Hạn chế sử dụng các thiết bị điện tử trong thời gian bị viêm kết mạc, nên để mắt nghỉ ngơi, thư giãn tốt. Tránh thức khuya. Cần ngủ đủ giấc. Hạn chế sử dụng các thiết bị điện tử trong thời gian bị viêm kết mạc, nên để mắt nghỉ ngơi, thư giãn tốt. Tránh thức khuya. Cần ngủ đủ giấc. Tránh các nơi có khói, bụi, gió. Tránh day, dụi mắt vì dễ gây các biến chứng nguy hiểm cho giác mạc Tránh bơi, tránh để nước bẩn, hóa chất vào mắt khi đang bị bệnh. Nếu cơ địa bệnh nhân bị dị ứng với loại thức ăn gì, kể cả dị ứng nhẹ thì cũng không nên ăn nhóm thực phẩm đó trong khi bị viêm kết mạc. Vị cay của thực phẩm dễ làm chảy nước mắt, gây khó chịu đối với người bệnh viêm kết mạc. Vì vậy, nên kiêng những gia vị như ớt, tiêu.. Để đặt lịch khám tại viện, Quý khách vui lòng bấm sốHOTLINEhoặc đặt lịch trực tiếpTẠI ĐÂY. Tải và đặt lịch khám tự động trênứng dụng MyVinmecđể quản lý, theo dõi lịch và đặt hẹn mọi lúc mọi nơi ngay trên ứng dụng.
Bí kíp đi lấy cao răng sạch bong, không ê buốt

Nội dung video được tư vấn chuyên môn bởi Bác sĩ Vũ Hoàng - Bác sĩ Răng - Hàm - Mặt - Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Times City Cao răng là những mảng bám trên răng lâu ngày bị tích tụ. Việc lấy cao răng định kỳ là cách bảo vệ và chăm sóc giúp răng luôn được sáng khỏe. Theo Bác sĩ Vũ Hoàng - Bác sĩ Răng - Hàm - Mặt - Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Times City, nhiều người có cơ địa nhiềucao răng, dễ gây tình trạng viêm lợi. Khi nước bọt có nhiều khoáng sẽ hình thành cao răng nước bọt. Đặc điểm của cao răng nước bọt là hình thành nhanh, nhiều, có màu vàng, mềm và dễ vỡ. Ngoài ra còn có cao răng huyết thanh. Trên thực tế, tình trạng viêm, tụt lợi là nguyên nhân gây ê buốt khi lấy cao răng. Mỗi người nên thực hiện lấy cao răng 2 lần/ năm. Nếu đánh răng bị chảy máu hoặc mắc cao răng nước bọt thì nên lấy cao răng 3 - 4 lần/ năm. Hãy nhờ nha sĩ giảm tốc độ của máy lấy cao răng đểgiảm ê buốt. Nên súc miệng thật sạch trước khi lấy cao răng. Để đặt lịch khám tại viện, Quý khách vui lòng bấm sốHOTLINEhoặc đặt lịch trực tiếpTẠI ĐÂY. Tải và đặt lịch khám tự động trênứng dụng MyVinmecđể quản lý, theo dõi lịch và đặt hẹn mọi lúc mọi nơi ngay trên ứng dụng.
Sốt xuất huyết ngày nào NGUY HIỂM nhất?

Sốt xuất huyết là bệnh lý có thể gây nguy hiểm đến tính mạng nếu không điều trị kịp thời. Vì thế việc hiểu rõ giúp người bệnh có được kết quả điều trị tốt hơn. Theo Thạc sĩ, Bác sĩ Trần Thị Phương Thúy - Trưởng khoa Truyền nhiễm - Bệnh viện ĐKQT Vinmec Times City,dấu hiệu sốt xuất huyếtđặc trưng trong 1 - 3 ngày đầu là sốt cao, mệt mỏi, đau đầu, đau mỏi người. Đến ngày thứ 4, chính là giai đoạn nguy hiểm có thể dẫn đến những biến chứng nặng nếu không được chăm sóc và điều trị đúng phác đồ. Người bệnh lúc này sẽ có hệ miễn dịch yếu, số lượng bạch cầu và tiểu cầu giảm đáng kể. Biến chứng khó lường của sốt xuất huyết gây: Xuất huyết dạ dày, xuất huyết não, trụy tim, tràn dịch gây tổn thương nội tạng... Để đảm bảo an toàn, người bệnh cần được theo dõi bởi bác sĩ chuyên khoa, tuyệt đối không tự ý dùng các loại thuốc như Aspirin, Ibuproben, Analgin để giảm đau. Không tự ý truyền dịch để tránhsốc phản vệ. Để đặt lịch khám tại viện, Quý khách vui lòng bấm sốHOTLINEhoặc đặt lịch trực tiếpTẠI ĐÂY. Tải và đặt lịch khám tự động trênứng dụng MyVinmecđể quản lý, theo dõi lịch và đặt hẹn mọi lúc mọi nơi ngay trên ứng dụng.
Bị sốt xuất huyết rồi, có mắc lại không?

Nội dung video được tư vấn chuyên môn bởi TS.BS Trần Thị Phương Thúy Trưởng khoa Truyền nhiễm, Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Times City Sốt xuất huyết có mắc lại không? Mỗi người có nguy cơ mắc sốt xuất huyết 4 lần trong đời, thậm chí lần sau tình trạng bệnh có thể nặng và diễn biến phức tạp hơn. 1. Có nhiều nguy cơ mắc sốt xuất huyết trên 1 người TS.BS Trần Thị Phương Thúy Trưởng khoa Truyền nhiễm, Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Times City cho biết:Virus Denguegây sốt xuất huyết có 4 type là D1, D2, D3, D4. Mỗi lần bạn mắc bệnh là do 1 type Dengue xâm nhập vào cơ thể. Vì thế, mắc sốt xuất huyết năm ngoái rồi năm nay hay nhiều năm sau vẫn có thể bị lại, mỗi lần 1 type khác. Vì thế, trên lý thuyết, ai cũng có thể mắcsốt xuất huyếttới 4 lần trong đời. Tuy nhiên, nhưng trên thực tế hiện nay, số người trải qua 4 phen sốt xuất huyết có rất ít, thường chỉ bị 2 hoặc 3 lần. 2. Không nên chủ quan với sốt xuất huyết Mỗi lần mắc bệnh, cơ thể chỉ tạo ra miễn dịch với type virus đó chứ chưa có khả năng chống lại các type còn lại. Mỗi lần mắc cơ thể lại có thêm 1 kháng thể. Khi cơ thể nhiễm virus Dengue lần mới, tất cả kháng thể có sẵn đều huy động tấn công virus. Mỗi lần mắc cơ thể lại có thêm 1 kháng thể. Khi cơ thể nhiễm virus Dengue lần mới, tất cả kháng thể có sẵn đều huy động tấn công virus. Với sự cộng hưởng, hoạt động của từ 2 đến 3 kháng thể tác động lên cơ thể như vậy, các phản ứng sốt, đau mỏi, xuất huyết sẽ nặng hơn. Điều đó dẫn đến hiện tượng mắc lại sốt xuất huyết thường nặng hơn. Chính vì thế, khi sốt xuất huyết mắc lại lần 2 hay 3, không nên chủ quan mà cần đến ngay bệnh viện để được khám và được điều trị kịp thời. Sốt xuất huyết thường sẽ có các biểu hiện sau Sốt cao trên 39oC, sốt liên tục không hạ Người mệt mỏi, li bì, đau mỏi chân tay Mắt mỏi, nóng và nhức Nốt đỏ mọc khắp người thường xuất hiện vào ngày thứ 3 sau khi bắt đầu sốt. Để đặt lịch khám tại viện, Quý khách vui lòng bấm sốHOTLINEhoặc đặt lịch trực tiếpTẠI ĐÂY. Tải và đặt lịch khám tự động trênứng dụng MyVinmecđể quản lý, theo dõi lịch và đặt hẹn mọi lúc mọi nơi ngay trên ứng dụng.
Cường giáp nên ăn gì, kiêng gì?

Nội dung video được tư vấn chuyên môn bởi Thạc sĩ, Bác sĩ Phạm Vũ Hiệp - Trung tâm Giáp - Bệnh viện ĐKQT Vinmec Times City Theo Thạc sĩ, Bác sĩ Phạm Vũ Hiệp - Trung tâm Giáp - Bệnh viện ĐKQT Vinmec Times City, bệnh lý tuyến giáp rất phổ biến, đối với người mắc bệnh cường giáp, triệu chứng thường thấy là: Nóng bức, rối loạn giấc ngủ, run tay, sụt cân bất thường, dễ cáu gắt... Để hỗ trợ điều trịcường giápthì chế độ ăn cần lưu ý sử dụng những thực phẩm có tác dụng làm giảm sự hoạt động của tuyến giáp. Cần loại bỏ hoàn toàn thực phẩm giàu Iod (các loại tảo, lòng đỏ trứng gà, rau cần, cá biển, muối Iod...). Đồng thời, hãy sử dụng những thực phẩm ngăn chặn hoạt động của tuyến giáp như: Đậu nành, các loại rau họ cải, các loại quả mọng...Ngoài ra, người bệnh cường giáp nên bổ sung canxi vàvitamin Dhàng ngày. Bên cạnh đó người bệnh nên thực hiện theo đúng chỉ định và tư vấn điều trị của bác sĩ để sức khỏe được đảm bảo tốt nhất cũng như giúp nhanh chóng hồi phục. Để đặt lịch khám tại viện, Quý khách vui lòng bấm sốHOTLINEhoặc đặt lịch trực tiếpTẠI ĐÂY. Tải và đặt lịch khám tự động trênứng dụng MyVinmecđể quản lý, theo dõi lịch và đặt hẹn mọi lúc mọi nơi ngay trên ứng dụng.
Khi bị cúm, có cần xét nghiệm không?

Nội dung video được tư vấn chuyên môn bởi Tiến sĩ, Bác sĩ Trần Thị Phương Thúy - Trưởng khoa Truyền nhiễm - Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Times City Cúm là một bệnh lý thường gặp và dễ lây. Vậy khi có dấu hiệu bị cúm người bệnh có cần xét nghiệm không? Theo Tiến sĩ, Bác sĩ Trần Thị Phương Thúy - Trưởng khoa Truyền nhiễm - Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Times City,virus cúmcó thể lây truyền từ người này sang người kia trong khoảng cách 1m nếu không có khẩu trang. Việc xét nghiệm sẽ giúp các bác sĩ xác định xem bạn có đúng là mắc bệnh cúm hay là những bệnh khác có triệu chứng tương tự. Nếu kết quả xét nghiệm là dương tính thì bác sĩ sẽ cho bạn dùng thuốc kháng virus cúm. Để đảm bảo tính chính xác thì bạn nên thực hiện xét nghiệm cúm tại bệnh viện. Những người thuộc nhóm đối tượng là: Người cao tuổi, phụ nữ có thai, người đang dùng thuốc ức chế miễn dịch hoặc có bệnh nền (huyết áp, tiểu đường...)...khi mắc cúm nên vào bệnh viện để được bác sĩ thăm khám và điều trị khi mắc bệnh cúm để phòng ngừa các nguy cơ biến chứng, bệnh trở nặng. Để đặt lịch khám tại viện, Quý khách vui lòng bấm sốHOTLINEhoặc đặt lịch trực tiếpTẠI ĐÂY. Để đặt lịch khám tại viện, Quý khách vui lòng bấm sốHOTLINEhoặc đặt lịch trực tiếpTẠI ĐÂY. Tải và đặt lịch khám tự động trênứng dụng MyVinmecđể quản lý, theo dõi lịch và đặt hẹn mọi lúc mọi nơi ngay trên ứng dụng.
Bị suy giáp kiêng ăn gì?

Nội dung video được tư vấn chuyên môn bởi Thạc sĩ, Bác sĩ Phạm Vũ Hiệp - Trung tâm Giáp - Bệnh viện ĐKQT Vinmec Times City Chế độ ăn có ảnh hưởng rất lớn đến quá trình điều trị và hồi phục sức khỏe cho bệnh nhân mắc suy giáp. vậy khi bị suy giáp người bệnh nên hạn chế ăn gì? Theo Thạc sĩ, Bác sĩ Phạm Vũ Hiệp - Trung tâm Giáp - Bệnh viện ĐKQT Vinmec Times City, bệnh nhân bị suy giáp được chia thành 2 nhóm gồm: Nhóm 1: Bệnh nhân bị suy giảm tuyến giáp; Nhóm 2: Bệnh nhân bị mất hoàn toànchức năng tuyến giáp. Đối với nhóm bệnh nhân bị suy giảm chức năng tuyến giáp thì không nên ăn những thực phẩm có thể làm chức năng giáp tiếp tục suy giảm như: Đậu nành, rau họ cải (súp lơ, bắp cải, su hào...), quả mọng chứa Goichogenic (mận, mơ, đào, dâu tây, dây ta...). Đối với nhóm bệnh nhân đã mất hoàn toàn chức năng tuyến giáp, cần phải uốnghormone tuyến giápthay thế để giúp chức năng tuyến giáp hoạt động bình thường. Do vậy, không cần phải kiêng bất kỳ thực phẩm nào cả. Nhóm bệnh nhân này có thể ăn uống giống như người khỏe mạnh bình thường. Tuy nhiên, cần lưu ý không sử dụng các chất có thể làm ảnh hưởng tới công dụng của thuốc hormon tuyến giáp như sắt và canxi. Tuy nhiên, cần lưu ý không sử dụng các chất có thể làm ảnh hưởng tới công dụng của thuốc hormon tuyến giáp như sắt và canxi. Hạn chế sử dụng các loại thịt đỏ, lòng đỏ trứng gà, cá, sữa... Để đặt lịch khám tại viện, Quý khách vui lòng bấm sốHOTLINEhoặc đặt lịch trực tiếpTẠI ĐÂY. Tải và đặt lịch khám tự động trênứng dụng MyVinmecđể quản lý, theo dõi lịch và đặt hẹn mọi lúc mọi nơi ngay trên ứng dụng.
Những bí ẩn trong cơ thể bé gái khi dậy thì

Tuổi dậy thì là quá trình nhiều năm với những thay đổi liên tiếp theo 5 giai đoạn. Mỗi giai đoạn đều có những vai trò và biểu hiện riêng. 1. Những giai đoạn khi bé gái dậy thì Giai đoạn 1 thường bắt đầu sau khi bé gái tròn 8 hoặc 9 tuổi. Đầu và giữa giai đoạn này gần như chưa có biểu hiện nào đáng kể. Chỉ đến cuối, các tín hiệu bắt đầu xuất hiện: Cơ thể bắt đầu sản xuất một số hormon sinh dục như hormone GnRH, hormone LH và hormone FSH. Thay đổi về mặt thể chất khá mơ hồ như chỉ nhích chút xíu về chiều cao. Điều cần biết nhất về kỳ này là khớp xương bắt đầu cốt hoá. Do đó, muốn tăng chiều cao tối đa thì hãy tạo đà mạnh mẽ với chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng, tăng cường vận động và sinh hoạt hợp lý. Giai đoạn 2: Lúc này, lúc này bạn gái khoảng 9 – 11 tuổi. Các hormone sinh dục bắt đầu gửi tín hiệu đi khắp cơ thể, đánh dấu mốc bắt đầu phát triển về thể chất. Những dấu hiệu đầu tiên của vú, được gọi là “nụ”, bắt đầu hình thành. Nụ có kích cỡ khác nhau và phát triển với tốc độ khác nhau ở mỗi người. Và cũng không phải là bất thường nếu một chồi có vẻ lớn hơn chồi còn lại. Bạn sẽ thấy vùng quầng vú cũng bắt đầu nở ra, tử cung bắt đầu lớn hơn và xuất hiệnlông mu. Bạn sẽ thấy vùng quầng vú cũng bắt đầu nở ra, tử cung bắt đầu lớn hơn và xuất hiệnlông mu. Giai đoạn 3: Sau tuổi 12, bạn sẽ thấy những thay đổi rõ ràng về thể chất, đặc biệt là chiều cao tăng rất nhanh 7-8cm/năm, hông và đùi bắt đầu tích mỡ Giai đoạn 4 là thời kỳ phát triển thể chất mạnh mẽ mà bạn gái nào cũng có thể cảm nhận được. Vú có hình dạng đầy đặn hơn, lông mu dày lên. Nhiều bạn gái cókinh nguyệt lần đầu, thường ở độ tuổi từ 12 – 14 nhưng cũng có thể sớm hơn. Chiều cao sẽ chỉ tăng thêm khoảng 2-3cm nữa, thậm chí không tăng. Giai đoạn 5: là giai đoạn dậy thì cuối cùng, đánh dấu sự hoàn thiện về thể chất cũng như chức năng sinh sản của cơ thể. Vú đạt đến kích thước và hình dạng gần đúng với người trưởng thành. Các chu kỳ kinh nguyệt trở nên đều đặn. Chiều cao lúc trưởng thành thường sau 1- 2 năm có kinh nguyệt. Cơ quan sinh sản và bộ phận sinh dục phát triển hoàn thiện. Hông, đùi và mông đầy đặn, rõ nét các đường cong trên cơ thể, nền tảng cho sự mềm mại và nữ tính đặc trưng của người phụ nữ sau này. 2. Hông, đùi và mông đầy đặn, rõ nét các đường cong trên cơ thể, nền tảng cho sự mềm mại và nữ tính đặc trưng của người phụ nữ sau này. 2. Điều gì diễn ra trong cơ thể bé gái dậy thì? Như vậy, điều gì diễn ra trong cơ thể bé gái dậy thì? Khi bạn biết mình dậy thì với lần kinh nguyệt đầu tiên thì thực ra quá trình dậy thì đã diễn ra từ trước đó vài năm. Kinh nguyệt chỉ là dấu hiệu khẳng định bé gái đã dậy thì hoàn toàn, còn tuyến vú phát triển mới thực sự là dấu hiệu dậy thì đầu tiên đã có trước đó vài năm. Để đặt lịch khám tại viện, Quý khách vui lòng bấm sốHOTLINEhoặc đặt lịch trực tiếpTẠI ĐÂY. Tải và đặt lịch khám tự động trênứng dụng MyVinmecđể quản lý, theo dõi lịch và đặt hẹn mọi lúc mọi nơi ngay trên ứng dụng.
Nổi hạch báo hiệu điều gì? Nguy hiểm không

Nội dung video được tư vấn chuyên môn bởi Thạc sĩ, Bác sĩ Phạm Vũ Hiệp - Trung tâm Giáp - Bệnh viện ĐKQT Vinmec Times City Người mắc bệnh lý tuyến giáp xuất hiện hạch ở vùng cổ có nguy hiểm không và bản chất những hạch ở vùng cổ này là gì? Theo Thạc sĩ, Bác sĩ Phạm Vũ Hiệp - Trung tâm Giáp - Bệnh viện ĐKQT Vinmec Times City, trong hệ thống bạch huyết của 1 người sẽ bao gồm: Mạch bạch huyết vàhạch bạch huyết. Dịch bạch huyết tham gia vào hệ thống miễn dịch của cơ thể. Dịch bạch huyết được vận chuyển tới tất cả những vùng có tế bào lạ hoặc bị viêm nhiễm. Sau quá trình lọc, dịch được vận chuyển lại trung tâm bạch huyết. Dịch bạch huyết sẽ đi qua các hạch bạch huyết. Hạch bạch huyết sẽ lưu trữ các “chiến lợi phẩm” của quá trình miễn dịch. Đó là lý do vì sao khi cơ thể 1 người bị viêm hoặc xuất hiện tế bào lạ thì xung quanh nó hạch bạch huyết sẽ nổi lên. Vai trò của hạch bạch huyết rất quan trọng, nó giúp cho cơ thể chống lại các tác nhân gây hại (tế bào ung thư, tế bào viêm nhiễm...). Hạch bạch huyết có thể xuất hiện tại các khu vực như cổ, ngực, nách, bẹn...Sinh thiết hạch là phương pháp duy nhất để đánh giá tính chất hạch bạch huyết. Người bệnh sẽ bắt buộc phải sinh thiết nếu nghi ngờ hạch bạch huyết có dấu hiệu bất thường. Để đặt lịch khám tại viện, Quý khách vui lòng bấm sốHOTLINEhoặc đặt lịch trực tiếpTẠI ĐÂY. Tải và đặt lịch khám tự động trênứng dụng MyVinmecđể quản lý, theo dõi lịch và đặt hẹn mọi lúc mọi nơi ngay trên ứng dụng.
Cách phòng các bệnh thường gặp sau mưa bão

Nguồn nước ô nhiễm là môi trường thuận lợi cho nhiều loại virus phát triển như virus viêm gan A, viêm não, bại liệt, adenovirus, rotavirus. Các virus này có thể gây bệnh nặng dẫn đến tử vong, nhất là nhóm những người có sức đề kháng kém như người già, trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Các bệnh đường tiêu hóa sau mưa lũ như bệnh dịch tả,bệnh tiêu chảygây ra đau bụng, sốt, buồn nôn, nôn, đau đầu... có thể dẫn đến tử vong nếu mất nước nghiêm trọng. Ngoài ra, người dân cũng rất dễ bịcảm lạnh, cúm, viêm họng, viêm đường hô hấp do tiếp xúc lâu với nước. Các bệnh đau mắt đỏ, viêm bờ mi, viêm tuyến lệ cũng là bệnh thường gặp sau lũ. Các bác sĩ khuyến cáo nên tra thuốc nhỏ mắt Chloramphenicol 0,4% hoặc Argirol 1% cho tất cả những người có nguy cơ tiếp xúc với nước bẩn. Đồng thời chú ý diệt ruồi vì ruồi truyền bệnh đau mắt đỏ từ người bệnh sang người lành. Các bệnh ngoài da thường gặp là nấm chân, tay,viêm lỗ chân lông,hắc lào, lang ben, ghẻ lở, mụn nhọt. Do đó, không cho trẻ em bơi lội, tắm gội hoặc chơi đùa trong nước ngập vì nước rất bẩn, ngoài gây bệnh ngoài da mà còn gây ra bệnh đường tiêu hóa do nuốt phải nước bẩn. Hạn chế lội vào chỗ nước bẩn tù đọng. Hạn chế lội vào chỗ nước bẩn tù đọng. Nếu bắt buộc phải lội vào nước bẩn thì ngay sau đó phải rửa ngay bằng nước sạch và lau khô, nhất là các kẽ ngón tay, ngón chân. Không mặc áo quần ẩm ướt. Để đặt lịch khám tại viện, Quý khách vui lòng bấm sốHOTLINEhoặc đặt lịch trực tiếpTẠI ĐÂY. Tải và đặt lịch khám tự động trênứng dụng MyVinmecđể quản lý, theo dõi lịch và đặt hẹn mọi lúc mọi nơi ngay trên ứng dụng.