Tôi bị viêm khớp gối, có nên tập thể dục không?

Các phương pháp điều trị viêm khớp gối: Điều trị nội khoa, phẫu thuật
Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn đọc hiểu rõ về các lựa chọn điều trị viêm khớp gối, cách các phương pháp này giúp giảm đau và cải thiện chất lượng cuộc sống của người bệnh. 
Viêm khớp gối
 là một trong những loại viêm khớp phổ biến nhất. Viêm khớp gối do nhiều nguyên nhân: viêm khớp dạng thấp, viêm khớp do vi trùng, viêm khớp do thoái hóa khớp, viêm khớp do Gout. Phản ứng viêm làm sụn khớp gối bị bào mòn, phá hủy, hệ thống dây chằng bao khớp bị thay đổi tính chất, dịch khớp tăng hoặc giảm. Tình trạng này gây ra đau, cứng khớp và sưng tấy.
Điều trị sớm có thể giúp giảm đau và làm chậm quá trình tổn thương cũng như biến dạng của khớp gối. Điều trị cũng giúp cải thiện chất lượng cuộc sống và giúp người bệnh duy trì hoạt động hàng ngày tốt hơn.
Các phương pháp điều trị viêm khớp gối
Phương pháp điều trị viêm khớp gối thường bao gồm sự kết hợp giữa điều trị y khoa và thay đổi thói quen sinh hoạt.
Điều trị nội khoa bằng thuốc
Các loại thuốc có thể giúp giảm đau và các triệu chứng của viêm khớp gối bao gồm:
Acetaminophen: đã được chứng minh là giúp giảm đau cho một số người bị viêm khớp gối trong trường hợp đau nhẹ đến trung bình. Tuy nhiên, sử dụng quá liều có thể gây tổn thương gan.
Thuốc chống viêm không steroid (NSAIDs): Các loại thuốc này như Ibuprofen và Naproxen sodium giúp giảm đau viêm khớp gối. Tuy nhiên, sử dụng quá liều có thể gây ra các vấn đề về tiêu hoá, tim mạch, chảy máu, tổn thương gan và thận. Nếu sử dụng dưới dạng gel, bôi lên da ở vùng khớp bị ảnh hưởng, các tác dụng phụ sẽ ít hơn và tác dụng giảm đau tương tự.
Duloxetine (Cymbalta): Loại thuốc này ban đầu được sử dụng để điều trị trầm cảm, nhưng cũng được phê duyệt để điều trị đau mãn tính, bao gồm đau viêm khớp gối.
Các nhóm thuốc điều trị Gout.
Các nhóm kháng sinh nếu có bằng chứng là viêm khớp do vi trùng: ví dụ viêm khớp do lao.
Trị liệu điều trị viêm khớp gối
Vật lý trị liệu: Các bài tập vật lý trị liệu giúp tăng cường 
trương lực của hệ thống gân cơ dây chằng
 xung quanh khớp, tăng tính linh hoạt và giảm đau. 
Kích thích thần kinh bằng xung điện qua da (TENS): Phương pháp này sử dụng dòng điện áp thấp để giảm đau.
Các bài tập kiểm soát cân nặng của bệnh nhân để giảm áp lực lên khớp gối.
Phẫu thuật điều trị viêm khớp gối
Nếu các biện pháp điều trị nội khoa không hiệu quả, bác sĩ có thể xem xét chỉ định các phương pháp sau:
Tiêm corticosteroid vào khớp: Tiêm corticosteroid vào khớp có thể giúp giảm đau trong vài tuần. Bác sĩ sẽ sát trùng da khu vực xung quanh khớp, sau đó đưa kim vào trong không gian trong khớp và tiêm thuốc. Một liệu trình điều trị bằng phương pháp tiêm corticosteroid vào khớp chỉ gồm 2 - 3 lượt tiêm mỗi năm. Không khuyến khích giải pháp này trừ một số trường hợp đặc biệt.
Phẫu thuật nội soi cắt lọc hoạt mạc viêm, loại bỏ tinh thể Acid Uric bệnh Gout, loại bỏ sạn khớp.
Thay khớp: Trong phẫu thuật thay khớp, bác sĩ sẽ loại bỏ phần sụn đầu xương đã bị hư và thay thế bằng vật liệu nhân tạo. Các rủi ro của phẫu thuật bao gồm nhiễm trùng và huyết khối (cục máu đông). Tuổi thọ của khớp háng nhân tạo có thể kéo dài 15 - 20 năm. 
Các phương pháp điều trị hỗ trợ khác
Duy trì cân nặng lành mạnh
Với người bệnh viêm khớp gối đang bị thừa cân, việc giảm cân ngay cả một số kg nhỏ cũng có thể giúp giảm triệu chứng bệnh. Bởi giảm cân có thể giảm áp lực lên các khớp và từ đó giúp giảm đau.
Việc giảm cân cũng có thể giúp giảm viêm nhiễm và nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe khác như cao huyết áp, tiểu đường tuýp 2 và bệnh tim mạch. 
Tập thể dục đều đặn
Tập thể dục rất quan trọng với người bệnh viêm khớp gối, giúp:
Kiểm soát cân nặng
Tăng cường sức mạnh cơ để hỗ trợ khớp gối
Giữ cho cơ thể linh hoạt
Giảm căng thẳng
Người bệnh nên ưu tiên các bài tập thể dục nhẹ nhàng, bao gồm:
Đạp xe
Bơi hoặc các bài tập thể dục trong nước khác
Yoga
Chườm nóng hoặc lạnh
Chườm túi nóng hoặc lạnh lên khớp có thể làm giảm cơn đau và các triệu chứng viêm khớp gối. 
Trên đây là một số phương pháp điều trị viêm khớp gối hiệu quả. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng mỗi người có tình trạng sức khỏe khác nhau, do đó, không có phương pháp điều trị nào là phù hợp với tất cả mọi người. Hãy tham khảo ý kiến ​​của bác sĩ trước khi bắt đầu thực hiện bất kỳ liệu pháp nào