Cách hạ huyết áp cho người lớn tuổi

Bệnh tăng huyết áp có thể xảy ra ở mọi lứa tuổi. Tuy nhiên, bệnh có xu hướng xuất hiện nhiều ở người cao tuổi với những biến chứng nghiêm trọng. Các nhà nghiên cứu cũng đã nhận định, cao huyết áp chính là sát nhân thầm lặng ở người cao tuổi. Vì vậy, bản thân người bệnh và gia đình cần hiểu rõ biện pháp phòng bệnh và cách hạ huyết áp cho người lớn tuổi để tránh được những ảnh hưởng tiêu cực, đồng thời cải thiện sức khỏe và tăng cường chất lượng cuộc sống. 1. Tăng huyết áp ở người lớn tuổi Tình trạng tăng huyết áp thường gặp ở những người có độ tuổi trên 60 và đây cũng chính là nguyên nhân chính gây nên các biến cứng như: đột quỵ,bệnh mạch vành, suy tim và bệnh thận. Người cao tuổi chủ yếu gặp tình trạng tăng huyết áp tâm thu nhưng chỉ số huyết áp tâm trương vẫn bình thường. Khi cơ thể già đi thì các mạch máu có thể trở nên xơ cứng hơn, khi đo huyết áp tâm thu với áp lực trong động mạch và quá trình co bóp cơ tim sẽ có xu hướng tăng lên. Huyết áp tâm thu có thể đạt tới ngưỡng 140mmHg vẫn được xem là giới hạn trên của giá trị bình thường. Tình trạng tăng huyết áp tâm thu của người cao tuổi có nguy cơ liên quan đến biến cố tim mạch và nguy cơ này thường ít gặp ở những người trẻ tuổi. Tình trạng tăng huyết áp tâm thu của người cao tuổi có nguy cơ liên quan đến biến cố tim mạch và nguy cơ này thường ít gặp ở những người trẻ tuổi. Vì vậy, qua các kết quả thống kê cho thấy tăng huyết áp tâm thu ở người cao tuổi làm tăng gấp đôi nguy cơnhồi máu cơ timvà đột quỵ. Vì vậy, hạ huyết áp nhanh cho người lớn tuổi có vai trò khá quan trọng đồng thời hạn chế tối đa các biến chứng tim mạch có thể xảy ra. 2. Cách hạ huyết áp cho người lớn tuổi bằng việc thay đổi lối sống Cao huyết áp ở người lớn tuổi thường rất khó nhận biết do triệu chứng không rõ ràng khi mới khởi phát và chỉ khi biến chứng xảy ra như đau tim, đột quỵ, suy thận... người bệnh mới cảm thấy có những triệu chứng khó chịu. Nếu được phát hiện sớm và điều trị kịp thời thì vẫn có thể kiểm soát được huyết áp ổn định và phòng ngừa biến chứng. Trong đó thay đổi lối sống chính là cách đầu tiên mà người bệnh cao huyết áp nên làm. Duy trì trọng lượng cơ thể phù hợp. Nguyên nhân của cao huyết áp có thể do nhiều yếu tố, trong đó bao gồm cả tình trạng thừa cân, béo phì. Chỉ số BMI thường được sử dụng để đánh giá cân nặng hiện tại của người bệnh xem có phù hợp với tiêu chuẩn hay không. Chỉ số BMI thường được sử dụng để đánh giá cân nặng hiện tại của người bệnh xem có phù hợp với tiêu chuẩn hay không. Đồng thời đưa ra cân nặng tối ưu để người bệnh có thể điều chỉnh và duy trì giới hạn đó. Trường hợp người bệnh bị thừa cân béo phì trước tiên bạn nên thay đổi chế độ ăn hàng ngày, giảm khẩu phần ăn, lượng tinh bột và tăng cường chất xơ, để cân nặng được giảm từ từ. Luyệntập thể dục hàng ngày. Khi áp dụng các bài luyện tập cho người cao tuổi thì cần lựa chọn những bài tập nhẹ nhàng và phù hợp. Những bài tập này sẽ không giống như khi áp dụng cho những người trẻ tuổi, thường bao gồm: đi bộ, chạy bộ ngắn, tập yoga, dưỡng sinh.... Khi thực hiện tập thể dục thường xuyên có vai trò quan trọng trong việc giúp người cao tuổi tăng cường sức đề kháng và phòng ngừa tình trạng tiến triển tiêu cực của bệnh cao huyết áp ở người già. Chế độ ăn hợp lý. Người bệnh nên xây dựng chế độ ăn đa dạng các chất dinh dưỡng từ nhiều loại thực phẩm. Nên ưu tiên những thực phẩm tươi sống, với thực phẩm chế biến sẵn chứa nhiều muối nên loại bỏ ra khỏi chế độ ăn bởi, vì có thể là nguyên nhân tăng huyết áp với người cao tuổi. Chế độ ăn uống hợp lý và đầy đủ chất dinh dưỡng giúp người bệnh duy trì trọng lượng và nâng cao sức khoẻ. Người bệnh có thể tham khảo một số chế độ ăn cho người bệnh cao tuổi như DASH... Kiểm soát hàm lượng muối trong chế độ ăn. Nguyên tắc quan trọng của người cao tuổi trong phòng và điều trị bệnhcao huyết ápchính là quan tâm và thực hiện việc kiểm soát hàm lượng muối trong khẩu phần ăn hàng ngày. Ban đầu có thể sẽ khó thực hiện nhưng có thể giảm dần dần lượng muối trong sử dụng chế biến món ăn. Bỏ hút thuốc lá. Những người có thói quen hút thuốc có nguy cơ cao mắc tăng huyết áp và các biến chứng liên quan. Khi sử dụng thuốc lá quá nhiều sẽ ảnh hưởng đến cơ quan trong cơ thể và làm tăng nguy cơ biến chứng nguy hiểm. Đảm bảo chất lượng giấc ngủ. Người cao tuổi, thường xuyên gặp vấn đề về giấc ngủ, mất ngủ, khó ngủ, tỉnh giấc vào ban đêm, ngủ giật mình... Những tình trạng này thường gây ảnh hưởng tiêu cực tới sức khoẻ của người cao tuổi và đặc biệt khiến cho tình trạng cao huyết áp trở nên trầm trọng hơn. Nhằm đảm bảo giấc ngủ cho người cao tuổi, nên hạn chế sử dụng các loại đồ ăn, đồ uống chứa chất kích thích, cafein, ... Nhằm đảm bảo giấc ngủ cho người cao tuổi, nên hạn chế sử dụng các loại đồ ăn, đồ uống chứa chất kích thích, cafein, ... đồng thời tạo không gian yên tĩnh để giúp người cao tuổi có thể dễ đi vào giấc ngủ. Từ đó, có thể giải quyết được tình trạng rối loạn giấc ngủ. 3. Sử dụng thuốc trong điều trị cao huyết áp cho người cao tuổi Với những trường hợp người cao tuổi bị tăng huyết áp ở mức độ nặng, không đáp ứng với các phương pháp điều trị bằng cách thay đổi lối sống, chế độ ăn thì khi đó cần sử dụng tới sự hỗ trợ của thuốc giảm huyết áp. Thuốc lợi tiểu có tác dụng tăng quá trình đào thảo chất lỏng ra khỏi cơ thể như vậy một số chất điện giải cũng được loại bỏ ra ngoài giúp cho tình trạng cao huyết áp được cải thiện. Khi điều trị cao huyết áp cho người cao tuổi không chỉ sử dụng thuốc lợi tiểu đơn lẻ mà cần kết hợp với cả thuốc điều trị huyết áp cho người cao tuổi. Thuốc ức chế men chuyển ACE giúp cung cấp enzyme chuyển đổi angiotensin có tác dụng giúp ngăn chặn hoạt động của hormon làm hẹp mạch máu. Khi người cao tuổi bị cao huyết áp thường gặp các vấn đề về mạch máu, xơ vữa, cứng mạch máu khiến cho máu khó lưu thông. Khi người cao tuổi bị cao huyết áp thường gặp các vấn đề về mạch máu, xơ vữa, cứng mạch máu khiến cho máu khó lưu thông. Thuốc ức chế men chuyển sẽ giúp đảm bảo tình trạng này đồng thời làm cho mạch máu được lưu thông dễ dàng hơn giúphạ huyết áp. Thuốc chẹn beta thường có tác động đến tim và giúp cho tim bơm máu qua mao mạch ít, đồng thời làm giảm nhịp tim và hạ huyết áp. Thuốc giãn mạch sử dụng có tác dụng làm giãn nở mạch máu và phù hợp với người bệnh bị hẹp máu khiến máu không lưu thông được. Cuối cùng là thuốc Định Áp Vương một sản phẩm từ thảo dược đầu tiên trên thị trường tác động vào đa cơ chế gây tăng huyết áp làm giảm độ nhớt máu, làm giãn và tăng tính đàn hồi mạch máu, điều hòa nhịp tim, dạ mỡ máu, làm trơn láng lòng mạch. Đặc biệt với thành phần chính là cao cần tây chỉ tác động lên tình trạng tăng huyết áp mà không ảnh hưởng trên huyết áp bình thường (normotensive), vì thế không gây tác dụng phụ tụt huyết áp, không gây mệt mỏi, rất phù hợp với bệnh nhân bị tình trạng huyết áp không ổn định. Điều trị cao huyết áp ở người cao tuổi không chỉ cần thay đổi chế độ ăn, kết hợp với nhiều loại thuốc và còn phải theo dõi huyết áp liên tục. Điều trị cao huyết áp ở người cao tuổi không chỉ cần thay đổi chế độ ăn, kết hợp với nhiều loại thuốc và còn phải theo dõi huyết áp liên tục. Điều này sẽ giúp người bệnh kiểm soát chỉ số huyết áp tốt hơn và nếu gặp tình huống bất thường có thể can thiệp kịp thời. Để đặt lịch khám tại viện, Quý khách vui lòng bấm sốHOTLINEhoặc đặt lịch trực tiếpTẠI ĐÂY. Tải và đặt lịch khám tự động trênứng dụng MyVinmecđể quản lý, theo dõi lịch và đặt hẹn mọi lúc mọi nơi ngay trên ứng dụng.Cao huyết áp là một trong những căn bệnh mà nhiều người gặp phải, phổ biến nhất là người lớn tuổi. Các chuyên gia cho biết, cao huyết áp chính là nguyên nhân hàng đầu ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của người lớn tuổi. Vì vậy, người bệnh cùng gia đình cần tìm hiểu về các cách hạ huyết áp cho người lớn tuổi để cải thiện sức khỏe và tăng chất lượng cuộc sống.  Người cao tuổi chính là đối tượng hàng đầu thường mắc phải bệnh cao huyết áp. Nếu không biết cách phòng ngừa, người bệnh có thể gặp nhiều biến chứng nguy hiểm, thậm chí là tử vong. Dưới đây là những chia sẻ về cách hạ huyết áp cho người lớn tuổi ngay tại nhà, bạn đừng bỏ qua nhé.  Thông tin về tình trạng cao huyết áp ở người già  Tăng huyết áp là căn bệnh thường gặp ở những người trên 60 tuổi. Đây được xem là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến các biến cứng như:  , suy tim, bệnh mạch vành và bệnh thận.  Khi cơ thể già đi, các mạch máu ở trong cơ thể sẽ trở nên xơ cứng hơn. Khi tiến hành đo huyết áp tâm thu, áp lực trong động mạch cũng như quá trình co bóp cơ tim thường có xu hướng tăng lên. Nếu huyết áp tâm thu đạt tới ngưỡng 140mmHg vẫn có thể được xem là giới hạn trên của giá trị bình thường. Nếu huyết áp tâm thu đạt tới ngưỡng 140mmHg vẫn có thể được xem là giới hạn trên của giá trị bình thường.  Tăng huyết áp là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến các biến cứng như đột quỵ, suy tim  Hiện tượng tăng huyết áp tâm thu ở người lớn tuổi liên quan đến biến cố tim mạch. Do đó nhiều kết quả thống kê cho thấy tình trạng tăng huyết áp tâm thu sẽ làm tăng nguy cơ  và đột quỵ. Do đó, áp dụng cách hạ huyết áp cho người lớn tuổi giữ vai trò quan trọng trong việc giảm biến chứng tim mạch có thể xảy ra.  Một số cách hạ huyết áp cho người lớn tuổi  Thay đổi thói quen sống  Trong thời kỳ khởi phát, huyết áp cao ở người lớn tuổi thường khó phân biệt với các căn bệnh khác do triệu chứng không rõ ràng. Đến khi bệnh ở giai đoạn nặng và biến chứng thành các căn bệnh khác như đau tim, đột quỵ... thì người bệnh mới cảm thấy những triệu chứng bất thường.  Nếu như bệnh cao huyết áp được phát hiện sớm, điều trị kịp thời thì vẫn có khả năng kiểm soát được cũng như phòng ngừa biến chứng.  Nếu như bệnh cao huyết áp được phát hiện sớm, điều trị kịp thời thì vẫn có khả năng kiểm soát được cũng như phòng ngừa biến chứng. Việc thay đổi lối sống, thói quen sinh hoạt chính là yếu tố quan trọng giúp người bệnh có những chuyển biến tốt, cụ thể như:  Duy trì trọng lượng phù hợp:  Một trong những nguyên nhân chính gây ra tình trạng cao huyết áp đó chính là thừa cân, béo phì. Chỉ số BMI được sử dụng để đánh giá xem cân nặng của người bệnh có phù hợp với tiêu chuẩn không. Trong trường hợp người bị thừa cân thì nên thay đổi chế độ ăn uống hàng ngày, giảm lượng tinh bột và tăng cường chất xơ giúp cân nặng giảm dần.  Cách hạ huyết áp cho người lớn tuổi đó chính là luyện tập thể dục nhẹ nhàng và phù hợp với tình trạng sức khỏe. Các bài thể dục có thể kể đến như: Đi bộ, tập yoga, chạy bộ ngắn và dưỡng sinh,... Việc tập thể dục thường xuyên sẽ giúp người cao tuổi tăng cường sức đề kháng, cải thiện tình trạng bệnh ở người già.  Xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý:  Người lớn tuổi nên xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý từ nhiều loại thực phẩm khác nhau. Ưu tiên những thực phẩm tươi sống như rau xanh, trái cây tươi,... và hạn chế thực phẩm chế biến sẵn, thức ăn nhanh. Ưu tiên những thực phẩm tươi sống như rau xanh, trái cây tươi,... và hạn chế thực phẩm chế biến sẵn, thức ăn nhanh.  Chế độ ăn uống hợp lý và khoa học giúp người bệnh duy trì trọng lượng và nâng cao sức khoẻ.  Kiểm soát hàm lượng muối nạp vào cơ thể:  Một trong những nguyên tắc quan trọng trong việc điều trị bệnh cao huyết áp đó là kiểm soát hàm lượng muối trong mỗi khẩu phần ăn. Người bệnh nên cắt giảm từ từ lượng muối được sử dụng chế biến món ăn.  Theo thống kê, người hút thuốc lá có sẽ có nguy cơ cao mắc bệnh cao huyết áp và các biến chứng liên quan. Sử dụng thuốc lá ảnh hưởng nghiêm trọng đến các cơ quan trong cơ thể đồng thời gia tăng các biến chứng nguy hiểm.  Thông thường, người cao tuổi sẽ gặp các vấn đề về giấc ngủ như khó ngủ, mất ngủ, ngủ giật mình,... Tình trạng này ảnh hưởng không nhỏ đến sức khoẻ của người cao tuổi, từ đó khiến tình trạng cao huyết áp trầm trọng hơn. Chính vì vậy, người bệnh nên hạn chế sử dụng đồ uống chứa chất kích thích và tạo không gian yên tĩnh để dễ dàng đi vào giấc ngủ.  Sử dụng thuốc trong điều trị cao huyết áp cho người cao tuổi  Công dụng của thuốc lợi tiểu là tăng khả năng đào thải chất lỏng trong cơ thể.  Sử dụng thuốc trong điều trị cao huyết áp cho người cao tuổi  Công dụng của thuốc lợi tiểu là tăng khả năng đào thải chất lỏng trong cơ thể. Chính vì vậy mà tình trạng cao huyết áp cũng sẽ được cải thiện. Tuy nhiên, loại thuốc này thường không được chỉ định riêng lẻ và cần theo chỉ dẫn của bác sĩ.  Người bệnh uống thuốc cần theo hướng dẫn của bác sĩ chuyên khoa  Thuốc ức chế men chuyển ACE  Thuốc ức chế men chuyển ACE cung cấp enzyme chuyển đổi angiotensin với công dụng ngăn ngừa hoạt động của hormone làm hẹp mạch máu. Bởi người lớn tuổi bị cao huyết áp thường hay gặp vấn đề về mạch máu như hẹp, xơ vữa, cứng từ đó khiến máu khó lưu thông. Sử dụng thuốc này sẽ đảm bảo việc lưu thông máu dễ dàng hơn.  Các loại thuốc giãn mạch giúp làm giãn nở mạch máu và thích hợp cho người bệnh bị chứng hẹp mạch máu. Tuy nhiên, một số loại thuốc giúp hạ huyết áp có thể gây tác dụng phụ do đó hãy tuân thủ hướng dẫn của bác sĩ và nhanh chóng phản hồi khi gặp dấu hiệu bất thường.  Trên đây là những chia sẻ về  cách hạ huyết áp cho người lớn tuổi.  Trên đây là những chia sẻ về  cách hạ huyết áp cho người lớn tuổi  . Việc điều trị cao huyết áp ở người lớn tuổi không chỉ cần thay đổi chế độ dinh dưỡng, thói quen sống, kết hợp với nhiều loại thuốc và còn phải theo dõi huyết áp liên tục.