Tôi thường xuyên sử dụng máy tính và đánh máy nhiều.  Tôi lo lắng mình sẽ bị viêm bao gân gấp ngón tay.  Làm sao để phòng ngừa?

Viêm bao gân gấp ngón tay: Triệu chứng, nguyên nhân và phương pháp điều trị
Viêm bao gân gấp ngón tay còn gọi là ngón tay lò xo, mỗi lần gấp hay duỗi ngón tay rất khó khăn. Theo dõi bài viết để nhận biết triệu chứng viêm bao gân gấp ngón tay và phương pháp điều trị.
Viêm bao gân gấp ngón tay còn gọi là ngón tay lò xo. Là tình trạng viêm bao gân của các gân gấp các ngón tay gây chít hẹp bao gân. Một số trường hợp gân gấp bị viêm xuất hiện cục viêm xơ, làm cản trở việc di động của gân gấp qua vùng ngón tay. Mỗi lần gấp hay duỗi ngón tay rất khó khăn.
Theo dõi bài viết để nhận biết triệu chứng viêm bao gân gấp ngón tay và phương pháp điều trị.
Triệu chứng viêm bao gân gấp ngón tay
Các triệu chứng viêm gân ở ngón tay có thể diễn ra khi thực hiện các công việc liên quan đến bàn tay và các ngón tay. Các triệu chứng có thể bao gồm:
Khó duỗi thẳng ngón tay lên trên.
Cứng ngón tay, đặc biệt là vào buổi sáng.
Ngón tay sưng tấy.
Nóng hoặc ấm ở ngón tay bị ảnh hưởng.
Khó duỗi thẳng ngón tay.
Ngón tay phát ra tiếng ồn khi di chuyển.
Nguyên nhân dẫn tới viêm bao gân gấp ngón tay
Sử dụng quá nhiều hoặc sai cách: Sử dụng ngón tay quá nhiều hoặc sai cách trong các hoạt động như đánh máy, sử dụng điện thoại di động, hoặc sử dụng công cụ làm việc có thể gây căng thẳng cho gân và gây cứng.
Dùng lực quá mạnh: Sử dụng ngón tay để thực hiện các hoạt động cơ bản như cầm bút, đánh máy hoặc chơi thể thao với lực quá mạnh có thể gây viêm gân.
Chấn thương: Gấp ngón tay quá mức hoặc bị va đập có thể gây viêm gân.
Viêm khớp: Các bệnh về khớp như viêm khớp vùng tay có thể ảnh hưởng đến gân và gây viêm.
Thoái hóa: Thoái hóa là tình trạng các mô trong cơ thể bị tổn thương và mất đi tính đàn hồi. Khi các bao gân gấp ngón tay bị thoái hóa, chúng sẽ trở nên dày lên, cứng lại và dễ bị viêm.
Viêm bao gân gấp ngón tay được chẩn đoán như nào?
Chẩn đoán viêm bao gân gấp ngón tay thường dựa trên các triệu chứng và tiền sử bệnh của bệnh nhân. Bác sĩ sẽ hỏi bệnh nhân về các triệu chứng, bao gồm thời gian bắt đầu, mức độ nghiêm trọng và các yếu tố làm trầm trọng thêm hoặc làm giảm triệu chứng. 
Bác sĩ kiểm tra lâm sàng ngón tay.
Siêu âm: Giúp bác sĩ nhìn thấy bao gân gấp ngón tay và đánh giá mức độ viêm.
Chụp X-quang: X-quang có thể giúp bác sĩ loại trừ các nguyên nhân khác gây đau ngón tay, chẳng hạn như gãy xương hoặc viêm khớp.
Giúp bác sĩ xác định mức độ nghiêm trọng của viêm bao gân gấp ngón tay và loại trừ các nguyên nhân tiềm ẩn khác.
Điều trị viêm bao gân gấp ngón tay
Nếu tình trạng viêm gân của người bệnh ở mức độ nhẹ, có thể sẽ điều trị tại nhà được:
Nghỉ ngơi: Tránh các hoạt động đòi hỏi phải cầm nắm nhiều lần hoặc sử dụng máy cầm tay rung trong thời gian dài cho đến khi các triệu chứng được cải thiện. Nếu không thể tránh hoàn toàn những hoạt động này, găng tay có đệm có thể mang lại sự bảo vệ nhất định.
Đeo nẹp: Đeo nẹp có thể giúp gân được nghỉ ngơi. Có nhiều loại nẹp khác nhau có thể được sử dụng để điều trị viêm bao gân gấp ngón tay. 
Nẹp hỗ trợ: Nẹp hỗ trợ giúp giữ cho ngón tay ở vị trí nghỉ ngơi, điều này có thể giúp giảm đau và sưng.
Nẹp chỉnh hình: Nẹp chỉnh hình giúp điều chỉnh tư thế của ngón tay, điều này có thể giúp giảm đau và cải thiện phạm vi chuyển động.
Nẹp chức năng: Nẹp chức năng giúp hỗ trợ và bảo vệ ngón tay trong khi vẫn cho phép vận động.
Chườm đá hoặc chườm nóng để giảm đau.
Chườm lạnh giúp giảm đau bởi viêm bao gân gấp ngón tay - Ảnh: Canva.com
Nếu tình trạng viêm bao gân gấp ngón tay của người bệnh không thuyên giảm bởi những phương pháp trên thì cần điều trị theo các phương pháp khác như:
Dùng thuốc: Một số loại thuốc này có thể được cung cấp dưới dạng kem hoặc miếng dán qua da để giúp giảm đau và sưng.
Tiêm corticoid: Tiêm corticoid gần hoặc vào vỏ gân có thể làm giảm viêm và cho phép gân di chuyển tự do trở lại. Một mũi tiêm thường có hiệu quả trong hơn một năm. Một số người cần nhiều hơn một mũi tiêm.
Phẫu thuật mở: Sử dụng thuốc gây tê cục bộ, bác sĩ phẫu thuật sẽ rạch một đường nhỏ ở lòng bàn tay, sau đó cắt vỏ gân để tạo cho gân có nhiều không gian hơn để di chuyển. Bác sĩ phẫu thuật sẽ sử dụng các mũi khâu để đóng vết thương.
Phẫu thuật nội soi: Phẫu thuật này cũng được thực hiện bằng cách sử dụng thuốc gây tê cục bộ. Bác sĩ phẫu thuật sẽ dùng một cây kim vào phần dưới của ngón tay để cắt vỏ gân. Loại phẫu thuật này có mức độ xâm lấn tối thiểu.
Cắt bao gân: Bác sĩ sẽ đề xuất thủ tục này nếu hai lựa chọn phẫu thuật trên không phù hợp, chẳng hạn như ở người bị viêm khớp dạng thấp. Phẫu thuật cắt bao gân bao gồm việc loại bỏ một phần vỏ gân, cho phép ngón tay di chuyển tự do.
Phòng ngừa viêm gân thế nào?
Để ngăn ngừa viêm gân ở ngón tay, hãy nghỉ ngơi định kỳ khi thực hiện các công việc lặp đi lặp lại bằng tay hoặc ngón tay như đánh máy, thực hiện công việc lắp ráp hoặc chế tạo.
Duỗi ngón tay và bàn tay định kỳ: Thực hiện việc duỗi ngón tay và bàn tay định kỳ trong quá trình làm việc để giảm căng thẳng và tăng cường tuần hoàn máu.
Đảm bảo kỹ thuật làm việc đúng: Kiểm tra kỹ thuật làm việc để đảm bảo rằng đang sử dụng đúng cách và không gây căng thẳng không cần thiết cho cơ tay.
Thay đổi chuyển động: Cố gắng thay đổi chuyển động khi có thể để tránh tình trạng sử dụng một vị trí và chuyển động cố định trong thời gian dài.
Thực hiện bài tập giãn cơ: Thực hiện các bài tập giãn cơ đặc biệt cho cơ tay và cổ tay để tăng cường sự linh hoạt và giảm nguy cơ viêm gân.
Nếu có dấu hiệu nghi ngờ viêm bao gân gấp ngón tay hay ngón tay lò xo người bệnh nên đến thăm khám với bác sĩ để được chẩn đoán và đưa ra phương án điều trị phù hợp