Làm thế nào để phòng ngừa bệnh động mạch ngoại biên?

Điểm danh các nguyên nhân gây ra bệnh động mạch ngoại biên
Nguyên nhân chủ yếu dẫn đến bệnh động mạch ngoại biên là do tình trạng xơ vữa động mạch. Do đó, việc thay đổi lối sống có thể cải thiện tình trạng này.
Bài viết này từ BookingCare sẽ điểm danh các nguyên nhân chính dẫn đến bệnh động mạch ngoại biên và giải thích tại sao chúng có thể gây ra vấn đề cho sức khỏe của bạn. Hãy cùng tìm hiểu về những yếu tố tác động đến tình trạng này và cách phòng ngừa ngay sau đây.
Nguyên nhân và các yếu tố rủi ro gây ra bệnh động mạch ngoại biên
Nguyên nhân gây ra bệnh động mạch ngoại biên thường là do sự tích tụ chất béo trong thành động mạch tạo thành các mảng bám, hay còn được gọi là xơ vữa động mạch. Chính vì vậy, chúng làm cho động mạch bị thu hẹp và hạn chế lưu lượng máu đến các chi, gây ra các triệu chứng của bệnh động mạch ngoại biên.
Ngoài xơ vữa động mạch, còn một số bệnh lý và các yếu tố rủi ro làm tăng nguy cơ phát triển bệnh động mạch ngoại biên, bao gồm:
Sử dụng thuốc lá
Bị bệnh tiểu đường
Từ 50 tuổi trở lên.
Là người Mỹ gốc Phi.
Có tiền sử cá nhân hoặc gia đình mắc bệnh tim hoặc mạch máu.
Bị huyết áp cao (tăng huyết áp).
Có cholesterol cao (tăng lipid máu)
Bị béo phì
Bị rối loạn đông máu.
Bị bệnh thận
Trong đó, hút thuốc lá là yếu tố nguy cơ phổ biến nhất phát triển bệnh động mạch ngoại biên và các biến chứng của bệnh. Trên thực tế, 80% người mắc bệnh động mạch ngoại biên là những người hiện đang hút thuốc hoặc đã từng hút thuốc. Sử dụng thuốc lá làm tăng nguy cơ mắc bệnh lên tới 4 lần. Những người hút thuốc và mắc bệnh động mạch ngoại biên có nhiều khả năng:
Chết vì đau tim hoặc đột quỵ.
Có kết quả phẫu thuật bắc cầu kém hơn
Cần can thiệp cắt chi nếu cần thiết.
Cách phòng ngừa bệnh hiệu quả
Biết được các nguyên nhân và các yếu tố rủi ro gây ra bệnh động mạch ngoại biên sẽ giúp ngăn ngừa bệnh hiệu quả hơn. Các biện pháp giúp giảm thiểu khả năng mắc bệnh bao gồm:
Chế độ ăn uống lành mạnh: Thực hiện chế độ ăn uống có tổng lượng chất béo, chất béo bão hòa, chất béo chuyển hóa, cholesterol và hàm lượng muối thấp. Ăn nhiều trái cây, rau củ và các sản phẩm từ sữa ít béo.
Hạn chế hoặc nếu có thể, dừng việc hút thuốc lá: việc hút thuốc có liên quan chặt chẽ đến việc phát triển bệnh tim hơn bất kỳ yếu tố nguy cơ nào khác. Những người hút thuốc thường xuyên có nguy cơ phát triển động mạch ngoại biên cao gấp 4 lần so với những người không hút thuốc. Chính vì vậy việc dừng hút thuốc cũng như hạn chế việc hít phải khói thuốc có ý nghĩa rất nhiều trong việc phòng ngừa bệnh động mạch ngoại biên
Tập luyện thường xuyên: Cố gắng duy trì tập thể dục thường xuyên khoảng 30 phút mỗi ngày, không nghỉ quá 2 ngày liên tiếp để rèn luyện sức khỏe tim mạch và tuần hoàn. 
Thực hiện khám sức khỏe thường xuyên: Việc khám sức khỏe Tim mạch định kỳ giúp phòng ngừa bệnh động mạch ngoại biên nói riêng và các bệnh lý tim mạch nói chung. Đặc biệt, với những người có yếu tố rủi ro hay có người thân trong gia đình mắc bệnh động mạch ngoại biên thì nên khám sức khỏe định kỳ 6 tháng một lần.
Hiểu rõ nguyên nhân gây ra bệnh động mạch ngoại biên là bước quan trọng để ngăn ngừa và giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh lý này. Hãy luôn chăm sóc sức khỏe của bạn, thực hiện kiểm tra định kỳ và tuân thủ lối sống lành mạnh để giữ cho sức khỏe tim mạch của bạn luôn khỏe mạnh