Tôi lo lắng khi đi khám, làm sao để kiểm soát huyết áp?

Tăng huyết áp áo choàng trắng: Nguyên nhân, triệu chứng, cách chẩn đoán và điều trị
Ngược lại với hiện tượng tăng huyết áp ẩn giấu là tăng huyết áp áo choàng trắng. 
Tăng huyết áp áo choàng trắng là hiện tượng kết quả đo huyết áp tại phòng khám cao còn khi đo tại nhà thì cho kết quả đo bình thường. Hiện tượng này có thể giải thích là do có một số người cảm thấy lo lắng mỗi khi đến gặp bác sĩ, khiến huyết áp tăng cao. Hầu hết trường hợp này không cần điều trị can thiệp sử dụng thuốc mà cần tập cho tinh thần thoải mái mỗi khi đến gặp bác sĩ khám sức khỏe.
Tăng huyết áp áo choàng trắng là hiện tượng gì?
Tăng huyết áp áo choàng trắng là hiện tượng một số người có huyết áp bình thường khi tự đo tại nhà nhưng chỉ số huyết áp lại tăng vọt khi bác sĩ đo. Bác sĩ sẽ cần hỏi mức huyết áp mà bạn đo được tại nhà, nếu huyết áp ở nhà thường nằm trong giới hạn bình thường, bác sĩ có thể chỉ định đeo 1 máy holter huyết áp 24 giờ để kết luận bạn có thực sự mắc tăng huyết áp không
Ngược lại với hiện tượng tăng huyết áp áo choàng trắng là hiện tượng tăng huyết áp ẩn giấu, khi kết quả đo huyết áp tại phòng khám thấp hơn so với kết quả huyết áp tự đo được tại nhà. Cần phân biệt hai hiện tượng này với nhau cũng như phân biệt với tăng huyết áp bền bỉ.
Một số thể tăng huyết áp và phương pháp điều trị - Ảnh: Hội Tim mạch học Việt Nam
Nguyên nhân gây tăng huyết áp áo choàng trắng
Một số chuyên gia tin rằng tăng huyết áp áo choàng trắng là do mọi người gặp phải căng thẳng khi đến các đơn vị y tế, chăm sóc sức khỏe. Sự căng thẳng này gây ra phản ứng trong hệ thống thần kinh giao cảm, hệ thống này đóng vai trò trong các phản ứng vô thức, chẳng hạn như chức năng của hệ thống tim mạch, từ đó, gây ảnh hưởng đến áp lực máu.
Huyết áp của bạn phụ thuộc vào rất nhiều yếu tố, có thể thay đổi phụ thuộc vào:
Thời gian trong ngày
Hoạt động trước khi tiến hành đo huyết áp
Cảm xúc của bạn
Ngoài ra, cũng có nghiên cứu đã chỉ ra sự liên kết giữa chứng tăng huyết áp áo choàng trắng với độ cứng ở động mạch chủ, tổn thương thận và các vấn đề về tim mạch. Những người bệnh bị tăng huyết áp áo choàng trắng có nguy cơ cao mắc các vấn đề trên trong tương lai.
Triệu chứng tăng huyết áp áo choàng trắng
Những người mắc hội chứng tăng huyết áp áo choàng trắng cũng sẽ có các triệu chứng tăng huyết áp thông thường khác, chẳng hạn như: đau đầu dữ dội; Mệt mỏi; vấn đề về thị lực; đau ngực; hoặc khó thở,...
Tăng huyết áp áo choàng trắng không có những triệu chứng rõ ràng và đặc trưng, bạn nên theo dõi tình trạng sức khỏe và những biểu hiện của bản thân mỗi khi đến kiểm tra sức khỏe ở các cơ sở y tế. Những cảm xúc bồn chồn, lo lắng của bạn khi đến các trung tâm kiểm soát sức khỏe có thể khiến huyết áp tăng cao hơn bình thường.
Phương pháp chẩn đoán
Việc chẩn đoán tăng huyết áp áo choàng trắng cũng đòi hỏi việc đo huyết áp cho các chỉ số huyết áp cao hơn bình thường. Ngưỡng được dùng để xác định HA quy ước bình thường là 140/90 mmHg. Tăng huyết áp áo choàng trắng không khẳng được nếu chỉ dựa trên một lần đo.
Chẩn đoán tăng huyết áp áo choàng trắng đòi hỏi đánh giá bằng đo huyết áp ngoài phòng khám bằng cách đo bằng máy đo huyết áp tự động liên tục 24h hoặc bệnh nhân tự đo ( Bằng máy đo HA điện tử).Tuy nhiên, phổ biến nhất vẫn là sử dụng máy đo huyết áp tự động liên tục 24h.
Phương pháp điều trị
Để kiểm soát được hiện tượng tăng huyết áp mỗi khi kiểm tra sức khỏe, bạn cần kiểm soát tình trạng lo lắng, căng thẳng trước các cuộc kiểm tra huyết áp. Một số biện pháp thực hành để kiểm soát tình trạng này:
Thực hiện một số kỹ thuật thư giãn, chẳng hạn như bài tập thở hoặc thiền, giúp giữ bình tĩnh trước khi đến phòng khám bác sĩ
Đến nơi khám sớm hơn để bạn có nhiều thời gian hơn nghỉ ngơi, lấy lại bình tĩnh hơn
Không hút thuốc, uống cà phê hoặc tập thể dục nửa giờ trước khi đến khám
Lựa chọn thời gian thích hợp để đến phòng khám kiểm tra huyết áp, nếu có thể, hãy kiểm tra huyết áp vào thời điểm bạn cảm thấy thoải mái nhất trong ngày, có thể tránh thời gian cao điểm tại phòng khám
Thông thường, tăng huyết áp áo choàng trắng không cần điều trị thuốc, tuy nhiên người bệnh có thể sẽ được bác sĩ tư vấn về thay đổi lối sống để suy trì mức huyết áp ổn định lâu dài. Điều trị bằng thuốc hạ áp thường chỉ áp dụng với người được chẩn đoán mắc bệnh tăng huyết áp thực sự.
Có thể thấy rằng ở người gặp hiện tượng tăng huyết áp áo choàng trắng, huyết áp của họ vốn bình thường. Tuy nhiên, khi đến gặp bác sĩ tại các đơn vị chăm sóc sức khỏe, các tình trạng lo lắng, căng thẳng khiến huyết áp của họ tăng cao. Để kiểm soát được tình trạng này cần kiểm soát được cảm xúc mỗi khi đến các trung tâm chăm sóc sức khỏe thăm khám