Làm thế nào để ngăn ngừa bệnh tiểu đường loại 2?

Bệnh tiểu đường và những con số đáng báo động
Theo thời gian, bệnh tiểu đường có thể gây ra các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, chẳng hạn như bệnh tim,bệnh thần kinh, bệnh lý mắt và bệnh thận.
Bệnh tiểu đường là gì?
Với bệnh tiểu đường, cơ thể bạn không tạo ra đủ insulin hoặc không thể sử dụng nó tốt như bình thường.
Bệnh tiểu đường là một tình trạng sức khỏe mãn tính (lâu dài) ảnh hưởng đến cách cơ thể bạn biến thức ăn thành năng lượng.
Cơ thể của bạn phân hủy hầu hết thức ăn bạn ăn thành đường (glucose) và giải phóng nó vào máu của bạn. Khi lượng đường trong máu của bạn tăng lên, nó báo hiệu tuyến tụy của bạn giải phóng insulin.
Insulin hoạt động giống như một chiếc chìa khóa để đưa lượng đường trong máu vào các tế bào của cơ thể bạn để sử dụng làm năng lượng.
Với bệnh tiểu đường, cơ thể bạn không tạo ra đủ insulin hoặc không thể sử dụng nó tốt như bình thường. Khi không có đủ insulin hoặc các tế bào ngừng phản ứng với insulin, sẽ có quá nhiều đường huyết tồn tại trong máu của bạn.
Theo thời gian, điều đó có thể gây ra các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, chẳng hạn như bệnh tim, giảm thị lực và bệnh thận.
Chưa có cách chữa khỏi bệnh tiểu đường, nhưng giảm cân, ăn uống lành mạnh và năng vận động thực sự có thể giúp ích. Những điều khác bạn có thể làm để giúp đỡ:
Uống thuốc theo toa.
Được giáo dục và hỗ trợ về tự kiểm soát bệnh tiểu đường.
Đặt và giữ các cuộc hẹn chăm sóc sức khỏe.
Các loại bệnh tiểu đường
Có ba loại bệnh tiểu đường chính: loại 1, loại 2 và bệnh tiểu đường thai kỳ (bệnh tiểu đường khi mang thai).
Bệnh tiểu đường loại 1
Bệnh tiểu đường loại 1 được cho là do phản ứng tự miễn dịch (cơ thể tự tấn công do nhầm lẫn). Phản ứng này ngăn cơ thể bạn tạo ra insulin. Khoảng 5-10% những người mắc bệnh tiểu đường thuộc tuýp 1.
Các triệu chứng của bệnh tiểu đường tuýp 1 thường phát triển nhanh chóng. Nó thường được chẩn đoán ở trẻ em, thanh thiếu niên và thanh niên. Nếu bạn mắc bệnh tiểu đường loại 1, bạn sẽ cần dùng insulin mỗi ngày để sống sót.
Hiện tại, không ai biết làm thế nào để ngăn ngừa bệnh tiểu đường loại 1.
Bệnh tiểu đường loại 2
Với bệnh tiểu đường loại 2, cơ thể bạn không sử dụng tốt insulin và không thể giữ lượng đường trong máu ở mức bình thường. Khoảng 90-95% bệnh nhân tiểu đường thuộc tuýp 2.
Bệnh phát triển trong nhiều năm và thường được chẩn đoán ở người lớn nhưng ngày càng nhiều ở trẻ em, thanh thiếu niên và thanh niên. Bạn có thể không nhận thấy bất kỳ triệu chứng nào, vì vậy điều quan trọng là phải kiểm tra lượng đường trong máu nếu bạn có nguy cơ mắc bệnh.
Bệnh tiểu đường loại 2 có thể được ngăn ngừa hoặc trì hoãn bằng những thay đổi lối sống lành mạnh, chẳng hạn như:
Giảm cân.
Ăn uống lành mạnh.
Năng động.
Tiểu đường thai kỳ
Bệnh tiểu đường thai kỳ phát triển ở phụ nữ mang thai chưa bao giờ mắc bệnh tiểu đường. Nếu bạn bị tiểu đường thai kỳ, em bé của bạn có thể có nguy cơ mắc các vấn đề về sức khỏe cao hơn.
Bệnh tiểu đường thai kỳ thường biến mất sau khi em bé của bạn được sinh ra. Tuy nhiên, nó làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2 sau này trong cuộc sống. Em bé của bạn có nhiều khả năng bị béo phì khi còn nhỏ hoặc thiếu niên và phát triển bệnh tiểu đường loại 2 sau này trong cuộc đời.
Tiền tiểu đường
Tại Hoa Kỳ, 96 triệu người trưởng thành hơn 1 trong 3 người bị tiền tiểu đường. Hơn 8 trong số 10 người trong số họ không biết mình mắc bệnh. Với tiền tiểu đường, lượng đường trong máu cao hơn bình thường, nhưng không đủ cao để chẩn đoán bệnh tiểu đường loại 2.
Tiền tiểu đường làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2, bệnh tim và đột quỵ. Nhưng có một tin tốt, nếu bạn bị tiền tiểu đường, chương trình thay đổi lối sống được CDC công nhận có thể giúp bạn thực hiện các bước lành mạnh để đảo ngược tình trạng này.
Những con số về bệnh tiểu đường
Hơn 37 triệu người trưởng thành ở Hoa Kỳ mắc bệnh tiểu đường và cứ 5 người thì có 1 người không biết mình mắc bệnh này.
Bệnh tiểu đường là nguyên nhân gây tử vong đứng hàng thứ tám ở Hoa Kỳ.
Bệnh tiểu đường là nguyên nhân số một gây suy thận, cắt cụt chi dưới và mù lòa ở người lớn.
Trong 20 năm qua, số người trưởng thành được chẩn đoán mắc bệnh tiểu đường đã tăng hơn gấp đôi