Tôi đang bị đau nhức xương khớp, cần bổ sung những loại thực phẩm nào?

Đau nhức xương khớp là dấu hiệu gì? Triệu chứng, nguyên nhân và cách chữa trị
Đau nhức xương khớp đã trở nên quá phổ biến trong xã hội và ngày càng có xu hướng trẻ hóa. Bất kì ai cũng có thể bị đau nhức xương khớp, vì vậy, việc phát hiện sớm và hiểu về nguyên nhân gây đau là rất cần thiết. 
Đau nhức xương khớp là tình trạng có thể gặp phải ở mọi lứa tuổi, đặc biệt là những người lớn tuổi, phải lao động chân tay nặng, người bị béo phì,... Đau nhức xương khớp ảnh hưởng đến khả năng vận động đồng thời ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của bệnh nhân. Vì vậy, nên sớm đi khám với các 
bác sĩ Cơ Xương Khớp
 để điều trị sớm nhất có thể.
Trong nội dung tiếp theo, BookingCare sẽ gửi đến những triệu chứng, nguyên nhân, cách chữa trị đau nhức xương khớp để bạn đọc quan tâm cùng tham khảo.
Bài viết được cố vấn và kiểm duyệt nội dung bởi 
BS CKI Nguyễn Dương Nhật Thi
:
THÔNG TIN BÁC SĨ CHUYÊN KHOA I NGUYỄN DƯƠNG NHẬT THI:
Công tác tại Bệnh viện Hữu Nghị Việt Đức
Gần 10 năm hoạt động trong lĩnh vực phẫu thuật chấn thương chỉnh hình.
Tham gia nhiều khóa học phẫu thuật chuyên sâu về cơ xương khớp trong và ngoài nước.
Kinh nghiệm điều trị và phẫu thuật chuyên sâu về Khớp : 
Các bệnh lí đau và biến dạng khớp: thay thế, chỉnh hình khớp
Y học thể thao: tái tạo dây chằng gối , vai…
Xử lí các biến chứng trong và sau chấn thương: gãy xương, trật khớp…
Nguyên nhân gây đau nhức xương khớp
Cơn đau không đơn thuần chỉ là do sự thay đổi của thời tiết, do ngồi, do làm việc sai tư thế... mà còn có thể là dấu hiệu cảnh báo những căn bệnh về xương khớp cần được thăm khám và điều trị sớm. Tránh gây phiền toái, ảnh hưởng đến sức khỏe và khả năng vận động của người bệnh.
Đau nhức xương khớp xuất phát do nhiều nguyên nhân khác nhau gây ra, biết được nguyên nhân gây bệnh là gì để biết cách phòng tránh và điều trị bệnh hiệu quả. Cụ thể, đau nhức xương khớp có thể là do:
Do tuổi tác:
 Tuổi càng cao tình trạng lão hóa xương diễn ra càng nhanh, sự mòn của các mô xương khớp tăng lên và khả năng tự phục hồi giảm đi quá trình này có thể dẫn tới tổn thương cấu trúc xương, sụn, đĩa đệm, bao hoạt dịch… gây đau nhức xương khớp. 
Do chấn thương, tai nạn: 
Các chấn thương trong lao động, tai nạn giao thông, vấp ngã có thể khiến xương bị gãy, nứt, trật khớp… làm tổn thương xương khớp gây đau.
Do mắc các bệnh lý về xương khớp:
 
thoái hóa khớp
, loãng xương, viêm khớp dạng thấp, bệnh gout, 
thoát vị đĩa đệm
…
Do mắc các bệnh rối loạn chuyển hóa:
 Đái đường, thiếu canxi, thừa cân, béo phì… gây nên những bất thường trong hệ thống xương khớp dẫn tới đau.
Do di truyền
: Có yếu tố di truyền trong đau nhức xương khớp. Nếu trong gia đình bạn có người mắc các bệnh như viêm khớp dạng thấp, viêm xương khớp dạng thấp mãn tính hay bệnh gout, bạn cũng có nguy cơ cao hơn bị đau nhức xương khớp.
Do ít vận động
: Người không vận động ít hoặc không vận động thường xuyên có nguy cơ bị đau nhức xương khớp. Vận động giúp cung cấp dưỡng chất và oxy cho các khớp, duy trì sự linh hoạt và giảm bớt tác động lực lên chúng.
Do nguyên nhân khác:
 thời tiết lạnh, tập thể thao quá mức, lao động năng nhọc…
Đau nhức xương khớp là bệnh phổ biến ở lứa tuổi trung niên và về già. Tuy nhiên, căn bệnh này ngày càng có xu hướng trẻ hóa gây ảnh hưởng đến cuộc sống của không ít người.
Bệnh Cơ xương khớp thường gặp ở người trung và cao tuổi - Ảnh: SKĐS 
Đau nhức xương khớp là gì?
Đau nhức xương khớp gây ảnh hưởng đến khả năng vận động và sức khỏe người bệnh, có thể xảy ra ở xương ống chân, ống tay, xương cổ, vai gáy, sống lưng… Đau nhức xương khớp không phải là một bệnh cụ thể mà là một triệu chứng có thể xuất hiện trong nhiều loại bệnh liên quan đến xương khớp và hệ thống cơ xương. 
Đau nhức xương khớp xuất hiện không chỉ đơn thuần do sự thay đổi về thời tiết, tư thế ngồi làm việc… mà đây còn có thể là dấu hiệu cảnh báo những căn 
bệnh về cơ xương khớp thường gặp
 như:
Thoái hóa khớp
Viêm khớp dạng thấp
Bệnh gout
 (gút)
Loãng xương
Lao xương khớp…
Phân biệt triệu chứng đau nhức xương khớp ở từng bệnh lý
Nếu chú ý kỹ, bạn sẽ thấy triệu chứng đau nhức xương khớp xuất hiện ở từng bệnh sẽ khác nhau. Có thể dựa trên những thông tin sau đây để phân biệt những bệnh lý này. 
Bệnh lý
Đặc điểm đau nhức xương khớp
Loãng xương
Đau nhức xương khớp đặc trưng là đau trong xương
Xương yếu dần và dễ gãy
Thoái hóa khớp
Cơn đau của thoái hóa khớp thường tăng lên mỗi khi khớp cử động và giảm được khi nghỉ ngơi
Mỗi khi trái gió trở trời, đặc biệt là thời tiết lạnh hơn, cơn đau sẽ trở nên nghiêm trọng hơn
Cứng khớp mỗi sáng khi thức dậy nhưng sẽ trở lại sau vài phút vận động
Viêm khớp dạng thấp
Có các cơn đau nhỏ xảy ra thường xuyên và mang tính đối xứng như đau đầu gối, hai ngón tay ở cùng vị trí của hai bàn tay
Kèm theo đó là hiện tượng sưng, nóng, đỏ
Bệnh gout 
Đau nhức kèm sưng nóng đỏ ở một hoặc nhiều khớp như khớp ngón chân, cổ chân, gối và khớp bàn tay
Cơn đau thường xuất hiện về ban đêm
Cường độ đau tăng dần đến mức bệnh nhân không thể chịu đựng nổi
Có thể kèm theo sốt cao, nhức đầu và mệt mỏi
Lao xương khớp
Các khớp bị vi trùng lao tấn công thường bị đau nhẹ hoặc vừa phải
Sưng to nhưng không nóng, không đỏ, làm cho các hoạt động gặp nhiều khó khăn
Nếu lao khớp háng thì không co duỗi được chân, lao cột sống thì không cúi, gập, không ngửa được… 
Quy trình khám đau nhức xương khớp 
Khi thấy đau nhức xương khớp, người bệnh tốt nhất nên đi 
khám chuyên khoa Cơ xương khớp
 càng sớm càng tốt để các bác sĩ xác định nguyên nhân và có phương pháp điều trị hiệu quả.
Thông thường, quy trình đi khám đau nhức xương khớp sẽ bao gồm:
Thăm khám lâm sàng, bác sĩ sẽ hỏi bệnh, tiền sử và hỏi kỹ về các triệu chứng.
Để xác định tình trạng đau nhức xương khớp do nguyên nhân gì bác sĩ sẽ tiến hành thực hiện một số kiểm tra cận lâm sàng như: chụp X-quang, 
chụp cộng hưởng từ MRI
, chụp CT-Scan xương, xét nghiệm máu...
Sau khi hiểu về tình trạng người bệnh đang gặp phải các bác sĩ sẽ đưa ra các phương pháp điều trị bệnh cụ thể.
Tùy thuộc vào tình trạng của người bệnh mà bác sĩ sẽ đưa ra phương án điều trị phù hợp như là: nghỉ ngơi, ăn uống, vận động hay thực hiện các phương pháp vật lý trị liệu (châm cứu, chườm nóng, nhiệt trị liệu…), điều trị dùng thuốc hoặc là phẫu thuật hoặc phối hợp các phương pháp trên.
Không tự ý mua thuốc để điều trị tại nhà vì có thể gây nhiều nguy hiểm. Bên cạnh đó nếu dùng thuốc không đúng sẽ làm bệnh nặng hơn, gây khó khăn cho việc điều trị sau này.
Khám chữa đau nhức xương khớp ở đâu tốt?
Khi thấy xuất hiện triệu chứng đau nhức xương khớp không nên chủ quan cho rằng đau nhức là do lao động quá sức, do thời tiết thay đổi… Việc điều trị muộn, điều trị sai cách sẽ ảnh hưởng đến kết quả điều trị sau này. 
1. Khám đau nhức xương khớp ở Hà Nội 
Một số 
địa chỉ khám Cơ xương khớp uy tín tại Hà Nội
 người bệnh có thể tham khảo khi đi khám như: 
Phòng khám Y học Cổ truyền Phúc Lâm An
Địa chỉ: Số 52 Khu Biệt Thự chung cư HC Golden City, Phường Bồ Đề, Quận Long Biên, Hà Nội
Thăm khám bằng phương pháp y học cổ truyền sẽ hạn chế việc phải uống thuốc, can thiệp ngoại khoa tránh những tác dụng phụ, biến chứng không mong muốn.
Để điều trị đau nhức xương khớp,
 Phòng khám Phúc Lâm An
 áp dụng nhuần nhuyễn các phương pháp như bấm huyệt trị liệu, châm cứu cổ điển. Để tối ưu hiệu quả điều trị, Phòng khám còn kết hợp sử dụng các máy móc hiện đại như máy điện xung tần số thấp, điện xung trung tần dòng Tens, Giường nắn chỉnh,...
Một số 
review về Phòng khám Phúc Lâm An
 cũng cho biết phòng khám có quy trình, dịch vụ chăm sóc khách hàng chu đáo, tận tình, thoải mái, dễ chịu.
Bệnh viện Hữu nghị Việt Đức 
Địa chỉ: Nhà C4, số 16-18 Phủ Doãn, Hoàn Kiếm, Hà Nội 
Mỗi khi nhắc đến khám về xương khớp tại bệnh viện công nào tốt thì cái tên Bệnh viện Việt Đức luôn được đông đảo mọi người đề xuất. Tùy vào trường hợp đau nhức xương khớp gặp phải, bạn đọc có thể đăng ký thăm khám tại các chuyên khoa sau:
Khoa Khám xương và điều trị ngoại trú
: Khoa khám và điều trị các nhóm bệnh Nội cơ xương khớp và phối hợp điều trị Ngoại cơ xương khớp với các khoa khác.
Khoa Chi trên và Y học thể thao: Khám và điều trị các nhóm bệnh ở chi trên và chấn thương trong thể thao.
Khoa Chi dưới: Tư vấn, khám và điều trị các nhóm bệnh lý về cơ, xương, khớp thuộc vùng xương chậu đến bàn chân.
Khoa Chấn thương chung
: Khám, điều trị tất cả các nhóm chấn thương xương khớp.
Chất lượng 
thăm khám tại Bệnh viện Việt Đức
 đã được khẳng định thế nên BookingCare sẽ tập trung vào phần hướng dẫn đi khám nhiều hơn.
Vào các buổi sáng đầu tuần (thứ 2,3,4) bệnh viện có rất đông bệnh nhân nên có thể xảy ra tình trạng quá tải, chờ đợi lâu.
Khu vực để xe máy, ô tô của bệnh viện khá hạn chế nên ưu tiên di chuyển bằng phương tiện công cộng, xe ôm, taxi.
Để tiết kiệm thời gian chờ đợi, BookingCare đã 
hỗ trợ đặt khám tại BV Việt Đức
 ở Khoa khám theo yêu cầu C4 và Khoa điều trị theo yêu cầu 1C
Khoa khám theo yêu cầu C4 tại Bệnh viện Việt Đức - Ảnh: Google Review
Bệnh viện Đa khoa Hồng Phát
Số 219 Lê Duẩn, Hai Bà Trưng, Hà Nội
Bệnh viện Đa khoa Hồng Phát là bệnh viện tư nhân có thế mạnh về nội cơ xương khớp và các bệnh có liên quan đến triệu chứng đau những xương khớp. Đối với các trường hợp bệnh khó, các bác sĩ sẽ phối hợp với các chuyên khoa hình ảnh và hội chẩn với bệnh viện trong và ngoài nước giúp chẩn đoán và điều trị chính xác bệnh lý.
Ngoài phương án điều trị bằng thuốc, phẫu thuật, các bác sĩ cơ xương khớp Bệnh viện Hồng Phát còn chú trọng việc tư vấn chế độ sinh hoạt, ăn uống và luyện tập cùng phác đồ vật lí trị liệu để phòng ngừa các bệnh cơ xương khớp.
Các chuyên gia cơ xương khớp tại Bệnh viện Hồng Phát bao gồm:
GS.TS.BS Trần Ngọc Ân
: Chủ tịch Hội Thấp khớp học Việt Nam; Giáo sư đầu ngành cơ xương khớp với gần 50 năm kinh nghiệm
PGS.TS.BS Nguyễn Ngọc Hưng
: Hơn 40 năm kinh nghiệm làm việc chuyên sâu trong lĩnh vực khoa Ngoại Nhi và Chỉnh hình; Nguyên Trưởng khoa Chỉnh hình, Bệnh viện Nhi Trung ương
TS.BS Trần Thị Tô Châu
: Phó Trưởng khoa Cơ xương khớp, Bệnh viện Bạch Mai; Phó Chủ tịch Hội Loãng xương Hà Nội
Nếu muốn thăm khám đích danh với ai, bạn đọc lưu ý đặt khám để biết chính xác thời gian thăm khám của bác sĩ.
2. Khám đau nhức xương khớp ở TP.HCM 
Một số địa chỉ khám cơ xương khớp tin cậy tại THCM
Bệnh viện STO Phương Đông
 
Địa chỉ: Số 79 Thành Thái, phường 14, quận 10, TP.HCM 
Bệnh viện STO Phương Đông chuyên thăm khám và điều trị các chấn thương, tình trạng bệnh liên quan đến hệ thống cơ xương khớp. Với chuyên môn được xác định rõ ràng, thế nên các bác sĩ và tảng thiết bị máy móc tại Bệnh viện cũng tập trung chuyên sâu cho nhóm bệnh cơ xương khớp.
Khi khám đua nhức xương khớp tại STO Phương Đông, người bệnh có thể tin tưởng vào chất lượng bác sĩ. Bởi trực tiếp thăm khám tại khoa là những bác sĩ đầu ngành. Trong đó có nhiều bác sĩ là chuyên gia hàng đầu trong lĩnh vực Ngoại Thần kinh – Cột sống, Chấn thương cơ xương khớp như 
TS.BS Lê Đức Tố
, 
BS.CKII Nguyễn Đức Viên
,... 
Là bệnh viện tư, tuy nhiên chi phí thăm khám ban đầu tại bệnh viện khá hợp lý khi chi phí khám dao động từ 100.000đ - 150.000đ/lượt. Bạn đọc có thể tham khảo thêm chi phí các dịch vụ khác ở 
Bệnh viện STO Phương Đông tại đây
.
Bệnh viện STO Phương Đông chuyên về các bệnh lý cơ xương khớp, chấn thương chỉnh hình - Ảnh: Google Review
Phòng khám Bệnh viện Đại học Y Dược 1
Địa chỉ: Số 20 - 22 Dương Quang Trung, phường 12, quận 10, TP.HCM
Phòng khám Bệnh viện Dại học Y dược 1
 là địa chỉ khám đau nhức xương khớp, nội cơ xương khớp, theo dõi và điều trị hiệu quả các bệnh gout, loãng xương, viêm khớp dạng thấp,... mà BookingCare muốn giới thiệu tới bạn đọc. 
Khoa Cơ xương khớp thuộc Phòng khám Bệnh viện Đại học Y Dược 1 với đội ngũ bác sĩ giàu kinh nghiệm, đã và đang làm việc tại các bệnh viện lớn như 
TS.BS Nguyễn Thị Thanh Thủy
 (35 năm kinh nghiệm), 
ThS.BS Mai Duy Linh
 (10 năm kinh nghiệm),... 
Bên cạnh thăm khám các thủ thuật trong chẩn đoán và điều trị: Chọc hút dịch khớp, tiêm nội khớp, tiêm bao gân,... cũng được các bác sĩ thực hiện thành thạo. 
Trang thiết bị máy móc đầy đủ là điểm cộng tại Phòng khám khi có cả chụp Xquang, cộng hưởng từ MRI, cắt lớp vi tính CT-Scan, đây đều là những dịch vụ cần thiết khi thăm khám cơ xương khớp.
Phòng khám cơ xương khớp BS Dương Minh Trí
Địa chỉ: 
182B Lê Văn Sỹ, Phường 10, Quận Phú Nhuận, TP.HCM
Người dân trên địa bàn Quận Phú Nhuận nếu muốn thăm khám cơ xương khớp nhanh chóng với bác sĩ uy tín thì có thể tham khảo 
Phòng khám của BS Dương Minh Trí
. BS Dương Minh Trí được đánh giá là mát tay, có tâm, thái độ thăm khám lịch sự, chu đáo. 
Những kinh nghiệm về chuyên ngành cơ xương khớp của 
BS Dương Minh Trí
 có thể kể tới là:
Trưởng khoa Nội Cơ xương khớp, Bệnh viện Nhân dân Gia Định
Có hơn 15 năm kinh nghiệm trong khám và điều trị bệnh lý về Nội Cơ xương khớp
Ủy viên Hội thấp khớp học, Hội khớp tự miễn
Có thời gian tu nghiệp chuyên môn tại nước ngoài, Hà Lan, Úc, Bồ Đào Nha, Dubai,...
Phòng khám cơ xương khớp BS Dương Minh Trí phù hợp với những trường hợp đau nhức xương khớp, bạn đọc đã có kết quả chụp chiếu có thể mang tới khi thăm khám để bác sĩ xem, đỡ mất công chụp chiếu lại.
BS CKII Dương Minh Trí tham gia chương trình trên đài THVL - Ảnh: Fanpage phòng khám
3. Khám đau nhức xương khớp qua video
Nếu bạn chưa chắc chắn về tình trạng đau nhức xương khớp, cần được bác sĩ định hướng khám và điều trị ban đầu, hoặc những bệnh nhân đang trong quá trình điều trị gặp khó khăn, cần có sự tư vấn thêm của 
bác sĩ chuyên khoa Cơ xương khớp
 thì khám từ xa qua video là rất phù hợp.
Sau khi đặt lịch (chọn bác sĩ, điền thông tin phiếu khám online), bác sĩ sẽ gọi video cho bệnh nhân theo khung giờ đã đặt.
Để nhận được cuộc gọi, bắt buộc bệnh nhân cần tải về ứng dụng BookingCare trên điện thoại di động. Thao tác sử dụng rất đơn giản, có thể trao đổi hình ảnh (kết quả chụp chiếu nếu có, đơn thuốc hoặc ghi chú về ăn uống, sinh hoạt...). 
Giá khám video tùy từng chuyên khoa sẽ có giá khác nhau. 
Khám Cơ xương khớp qua video
 có giá khám 300.000đ (thời điểm năm 2020).
Xem thêm bài viết
8 bác sĩ Cơ xương khớp giỏi tại TP.HCM
 
7 bác sĩ Cơ xương khớp giỏi ở Hà Nội 
Chọn bác sĩ khám Cơ xương khớp qua Video
Mẹo trị đau nhức xương khớp
Trong quá trình điều trị theo phương án của bác sĩ, người bệnh có thể kết hợp những mẹo giảm đa nhức xương khớp tại nhà như: 
Các mẹo giúp giảm đau nhức xương khớp - Ảnh: BookingCare
Ngoài ra, cụ thể hơn về chế độ dinh dưỡng hợp lý, bổ sung đầy đủ các vi chất cần thiết, người bệnh đau nhức xương khớp cần chú ý:
Nên ăn thịt lợn, thịt gà, vịt, cá biển, tôm, cua, sò... ăn nhiều rau và trái cây tươi như đu đủ, dứa, chanh, bưởi...
Nên uống thêm sữa vì sữa giàu canxi rất cần thiết cho người bệnh xương khớp.
Khi nằm ngủ nên nằm đúng tư thế tránh đau khớp và tê bì chân tay...
Đau nhức xương khớp là dấu hiệu cảnh báo bất thường ở cơ thể, người bệnh nên đi 
khám chuyên khoa Cơ xương khớp
 để được thăm khám, chẩn đoán và điều trị ngay từ giai đoạn sớm