Làm sao để tránh bị đau vai gáy?

Đau vai gáy? Khám chữa đau vai gáy tại Bệnh viện Việt Đức
Hội chứng đau vai gáy thông thường không nguy hiểm nhưng có thể gây ra nhiều lo lắng, khó chịu, mệt mỏi cho người bệnh, làm giảm sút sức lao động và chất lượng cuộc sống.
Hội chứng đau vai gáy thông thường không nguy hiểm nhưng có thể gây ra nhiều lo lắng, khó chịu, mệt mỏi cho người bệnh, làm giảm sút sức lao động và chất lượng cuộc sống. 
Bệnh viện Việt Đức là một trong những địa chỉ khám, điều trị đau vai gáy hiệu quả, đang được đông đảo người bệnh trên cả nước tìm đến. Để hiểu hơn về thế mạnh, kinh nghiệm cũng như quy trình khám chữa bệnh đau vai gáy tại Bệnh viện Việt Đức, bệnh nhân và người nhà có thể tham khảo nội dung bài viết dưới đây. Hy vọng có thể phần nào hỗ trợ cho quá trình đi khám của bệnh nhân và người nhà được thuận lợi, nhanh chóng.
Những điều cần biết về đau vai gáy
Hội chứng đau vai gáy là một dạng rối loạn thần kinh cơ gây ra bởi sự co cứng cục bộ, đột ngột. Đây là nhóm bệnh có liên quan chặt chẽ đến hệ thống cơ xương khớp và mạch máu vùng vai, gáy.
Bệnh rất dễ xảy ra với những người làm công việc ngồi hoặc đứng lâu như nhân viên văn phòng, thợ may, dệt vải... Bệnh cũng có thể do nhiễm lạnh đột ngột, gây thiếu máu cục bộ ở các cơ dẫn đến đau nên thời tiết thay đổi cũng khiến mắc bệnh nhiều hơn.
Triệu chứng thường gặp của đau vai gáy là:
Đau một vị trí rõ ràng trên vùng cổ, thường đau khi cử động cổ
Đau kéo dài liên tục tại cổ
Đau thường khi xoay đầu hoặc cổ
Cảm giác tê vùng cổ gáy và lưng
Đau nhiều khi sờ vào
Cổ cứng
Đau đầu
Bệnh viện Việt Đức ở đâu? 
Tháng 10/2018, Bệnh viện Việt Đức đã khánh thành cơ sở 2 tại tỉnh Hà Nam phục vụ cho việc khám chữa bệnh. Trong nội dung bài viết dưới đây, chúng tôi chỉ cung cấp thông tin cho người bệnh về cơ sở 1 tại Hà Nội.
Địa chỉ
Địa chỉ: Số 16 -18 Phủ Doãn, quận Hoàn Kiếm, TP Hà Nội.
SĐT: 024 3825 3531 – 024 3824 8308
Website: http://benhvienvietduc.org
Trên website bệnh viện và nhiều kênh thông tin trên diễn đàn thường để địa chỉ Bệnh viện Việt Đức là ở 40 Tràng Thi. Đây là cổng chính nhưng bệnh nhân đến khám không nên đi qua cổng này vì cổng này thường dành cho công việc hành chính.
Thời gian làm việc
Hiện tại, Bệnh viện Việt Đức đang triển khai thăm khám và tiếp nhận điều trị cho bệnh nhân từ thứ 2 đến thứ 6 trong tuần (thứ 7, chủ nhật chỉ khám cấp cứu). Thời gian cụ thể:
Mùa hè:
Sáng: Từ 7h đến 12h
Chiều: Từ 13h30 đến 16h30
Mùa đông:
Sáng: Từ 7h đến 12h
Chiều: Từ 13h30 đến 16h
Khám chữa đau vai gáy ở Bệnh viện Việt Đức như thế nào?
Cổng 16 - 18 Phủ Doãn. (Ảnh: Người bệnh chia sẻ)
Khám chữa đau vai gáy tại Bệnh viện Việt Đức nằm trong chuyên khoa Cơ xương khớp - Cột sống. Do vậy, khi đến khám, bạn đăng ký khám đau vai gáy, nhân viên sẽ sắp xếp để bạn vào khám vào phòng khám phù hợp.
Bên cạnh đó, tùy theo nguyện vọng của người bệnh mà có thể chọn khám một trong 3 cách sau:
Khám tại Khoa khám bệnh
Khám tại Khoa khám theo yêu cầu
Đặt lịch khám để giảm thời gian chờ đợi
1. Khám tại Khoa khám bệnh
Bệnh nhân đến đăng ký khám đau vai gáy tại nhà C4 sau đó đến các phòng khám ở nhà C2 ghi trên phiếu khám.
Bệnh viện Việt Đức chia nhỏ thành nhiều chuyên khoa về xương khớp, do vậy khi đến khám xương tại đây, nhân viên sẽ hỏi cụ thể bạn gặp vấn đề gì, ở vị trí nào, từ đó sẽ hướng dẫn bạn đến khám tại chuyên khoa phù hợp nhất. Sau khi thăm khám, nếu có chỉ định chụp chiếu thì nộp lệ phí tầng 1 nhà C4.
Lưu ý: Khoa Khám bệnh - Bệnh viện Việt Đức thường đông bệnh nhân, đặc biệt là vào đầu buổi sáng. Do đó, nếu chọn khám tại đây, bệnh nhân nên chuẩn bị tinh thần trước vì có thể sẽ phải chờ đợi rất lâu.
2. Khám tại Khoa khám theo yêu cầu
Người bệnh đăng ký khám và khám tại nhà C4 (ngay cổng 16 – 18 Phủ Doãn đi vào). Nếu đã đặt lịch khám trước, bệnh nhân sẽ được khám với bác sĩ mình đã đặt lịch. Còn nếu tới trực tiếp bệnh viện, bệnh nhân sẽ được chọn mức giá khám 300,000 đồng hoặc 500,000 đồng và được nhân viên sắp xếp khám với bác sĩ phù hợp.
Tiếp đó, bệnh nhân thực hiện các xét nghiệm theo yêu cầu của bác sĩ tại khu chụp chiếu, xét nghiệm riêng trong tòa nhà C4.
Sau khi nhận được kết quả chụp chiếu, xét nghiệm, bệnh nhân trở lại phòng khám trước đó và nhận chẩn đoán cuối cùng từ bác sĩ và đơn thuốc điều trị.
3. Đặt lịch khám để giảm thời gian chờ đợi 
Thông qua kênh đặt lịch khám, bệnh nhân có thể tham khảo trước thông tin bác sĩ, giờ khám của bác sĩ, từ đó chọn một lịch khám phù hợp với mình. Hiện tại, có 2 cách đặt lịch khám như sau:
Cách 1: Qua BookingCare: Hiện nay, BookingCare là đối tác hàng đầu của Bệnh viện Việt Đức trong việc đặt khám với các bác sĩ. Bệnh nhân có thể truy cập trang web của BookingCare tại địa chỉ https://bookingcare.vn/ để xem lịch khám của các bác sĩ tại Bệnh viện Việt Đức và đặt khám.
Cách 2: Qua website của bệnh viện: Trang web của Bệnh viện Việt Đức có phần hẹn lịch khám với bác sĩ theo lịch được sắp xếp mỗi ngày. Bệnh nhân có thể theo dõi trên website để tiện chọn bác sĩ khám.
Một số chụp chiếu có thể được chỉ định
Để chẩn đoán nguyên nhân đau vai gáy, người bệnh cần được thăm khám lâm sàng. Các phương tiện hỗ trợ chẩn đoán bao gồm:
Chụp X-quang cột sống cổ
Đo điện cơ
Chụp cộng hưởng từ (MRI) cột sống cổ.
Chi phí khám chữa đau vai gáy tại Bệnh viện Việt Đức
Nếu khám tại Khoa Khám bệnh có phí khám lâm sàng với bác sĩ là 39.000 đồng. Còn Khám theo yêu cầu, chọn bác sĩ có giá 300.000 đồng (với Bác sĩ, Thạc sĩ, Bác sĩ CKI) và 500.000 đồng (với Phó Giáo sư, Tiến sĩ, Bác sĩ CKII, Trưởng khoa, Phó khoa).
Nếu khám tại Khoa Khám bệnh, một số chụp chiếu sẽ có giá:
Chụp X-quang số hóa 1 phim: 58.000 đồng
Chụp X-quang số hóa 2 phim: 83.000 đồng
Chụp X-quang số hóa 3 phim: 108.000 đồng
Chụp cộng hưởng từ (MRI): 1.700.000 đồng
Chụp cộng hưởng từ (MRI) có chất cản quang (kể cả thuốc cản quang): 2.200.000 đồng.
Chụp chiếu tại Khoa Khám theo yêu cầu sẽ có mức giá cao hơn, Chụp cộng hưởng từ có giá khoảng 3.000.000 đồng. 
Lưu ý khi đi khám chữa đau vai gáy tại Bệnh viện Việt Đức
Tổ hỗ trợ người bệnh - Bệnh viện Việt Đức (Ảnh: benhvienvietduc.org)
Vì Bệnh viện Việt Đức nằm ở quận Hoàn Kiếm - khu vực nhiều đường một chiều cùng với nguy cơ trộm cắp hay xảy ra, người bệnh cần lưu ý nghiên cứu kĩ đường đi và bảo đảm an toàn tài sản trước, trong và sau khi đến khám tại Bệnh viện.
Khi đi khám chữa đau vai gáy tại Bệnh viện Việt Đức, người bệnh cần mang theo: Chứng minh thư nhân dân; thẻ bảo hiểm y tế; giấy chuyển viện (nếu khám trái tuyến); sổ khám bệnh, đơn thuốc và các kết quả xét nghiệm cũ.
Luôn có người hướng dẫn trực ở quầy tiếp đón của bệnh viện. Vì vậy, nếu có bất cứ điều gì chưa rõ về thủ tục hay quy trình khám chữa đau vai gáy tại Bệnh viện Việt Đức, hãy xin hướng dẫn để được thăm khám và điều trị một cách nhanh chóng nhất.
Cách phòng tránh đau vai gáy
Thường xuyên luyện tập thể dục thể thao với các bài tập phù hợp
Vận động, nghỉ ngơi, giải lao giữa giờ làm việc, nên giải lao khi phải ngồi kéo dài, cứ 45 - 60 phút giải lao một lần
Khi ngồi học, đọc sách hoặc đánh máy, cần giữ cổ luôn thẳng, tránh sai tư không cúi gập cổ quá lâu.
Tránh căng thẳng
Ăn đủ chất và bổ sung một số khoáng chất cho cơ thể như: canxi, kali và các vitamin nhóm B, C, E