Tôi muốn tìm hiểu về các phương pháp điều trị mất ngủ do căng thẳng tại Hà Nội?

Tình trạng mất ngủ được gây ra chủ yếu bởi các rối loạn tâm lý tâm thần. Trong trường hợp này bạn đọc nên lựa chọn khám và điều trị với bác sĩ tâm thần hoặc chuyên gia tâm lý.
Chúng ta dành 1/3 cuộc đời cho giấc ngủ. Trung bình người trong độ tuổi lao động cần ngủ 7 – 8 giờ mỗi ngày, trẻ em cần 9 - 10 giờ hoặc nhiều hơn thế, người già 5 - 6 giờ.
Với áp lực lớn của xã hội công nghiệp, môi trường sống thay đổi, tính chất công việc, các bệnh lý khác, khiến tỉ lệ người rơi vào tình trạng mất ngủ ngày càng gia tăng.
Mất ngủ
 có nhiều dạng như: khó đi vào giấc ngủ, ngủ không yên giấc, dậy sớm không ngủ lại được hoặc tỉnh dậy nhiều lần trong khi ngủ mỗi lần dài hơn 30 phút.
Ảnh hưởng của mất ngủ tới chất lượng cuộc sống
Có nhiều nguyên nhân dẫn tới tình trạng mất ngủ trong đó: 50% liên quan tới tâm lý, tinh thần; 30% do nếp sống, môi trường; 10% do sử dụng chất kích thích hay thuốc và 10% do bệnh lý trong cơ thể.
Theo 
Tiến sĩ, Bác sĩ Trần Thị Hồng Thu
 - Phó Giám đốc Bệnh viện Tâm thần Ban ngày Mai Hương, những biểu hiện điển hình của bệnh mất ngủ như:
Khó đi vào giấc ngủ
Ngủ không sâu giấc
Tỉnh dậy sớm quá mức
Giấc ngủ không đảm bảo
Mất ngủ kéo dài nhiều ngày, nhiều tuần, nhiều tháng liền.
Tình trạng mất ngủ kéo dài
 sẽ gây ra những ảnh hưởng đến chất lượng sống của người bệnh như: tâm lý mất thăng bằng, khẩu vị kém, giảm hiệu suất công việc, suy giảm trí nhớ, khó tập trung, lo âu, trầm cảm, dễ cáu gắt... và có thể dẫn đến một loạt các hậu quả sức khỏe nguy hiểm.
Bệnh có thể gặp ở mọi lứa tuổi, nữ nhiều hơn nam, người cao tuổi nhiều hơn người trẻ. Ở người trẻ thường hay than phiền khó đi vào giấc ngủ, trong khi ở người trung, cao tuổi thường than phiền khó giữ giấc ngủ và hay dậy sớm. Trong thời gian gần đây mất ngủ ở người trẻ tuổi có xu hướng tăng cao.
Khi gặp phải tình trạng mất ngủ do căng thẳng, stress, bạn đọc có thể có 2 lựa chọn thăm khám để bệnh được điều trị hiệu quả:
Khám và điều trị với bác sĩ chuyên khoa Sức khỏe Tâm thần
Khám và điều trị với chuyên gia Tâm lý
Mỗi lựa chọn sẽ có những ưu nhược điểm riêng. Trong bài viết dưới đây, BookingCare sẽ phân tích cụ thể và gợi ý các địa chỉ khám chữa mất ngủ do căng thẳng, stress uy tín tại Hà Nội để bạn đọc tham khảo.
Mất ngủ do căng thẳng, stress nên đi khám ở đâu Hà Nội?
Khám Chuyên khoa Sức khỏe Tâm thần
Ưu điểm: 
Đưa ra kết luận chính xác về tình trạng, mức độ bệnh
Khám và điều trị hầu hết các bệnh lý, rối loạn tâm thần ở tất cả các mức độ
Đưa ra lời khuyên về các phương pháp điều trị phù hợp hoặc kết hợp các phương pháp (nếu cần)
Sử dụng điều trị bằng thuốc là chủ yếu
Nhược điểm: 
Không thiên về tư vấn, giải quyết, gỡ rối các vấn đề về tâm lý
1. Khoa Sức khỏe tâm thần, Bệnh viện Lão khoa Trung ương
Địa chỉ: Số 1A Phương Mai, Đống Đa, Hà Nội
Khoa Sức khỏe tâm thần được tách ra từ khoa Tâm thần kinh của Bệnh viện Lão khoa. Khoa thực hiện chức năng chẩn đoán, điều trị nội ngoại trú các bệnh lý, rối loạn tâm lý, tâm thần.
Bệnh viện Lão khoa là bệnh viện lớn tuyến trung ương, được nhiều bệnh nhân tin tưởng và đánh giá cao. Gần đây, Bệnh viện được cải tạo, khang trang, rộng rãi, có khu vực chờ đầy đủ ghế ngồi, không đông đúc.
Một lý do nữa mà Bệnh viện Lão khoa được đánh giá là bệnh viện tốt, bởi vì Bệnh viện có đầy đủ các máy móc, thiết bị hiện đại như CT-Scan, X-quang, Siêu âm, Nội soi, Cộng hưởng từ MRI, các máy móc dùng trong vật lý trị liệu, máy đa kí giấc ngủ... 
Các bác sĩ đang công tác tại khoa đều là bác sĩ có chuyên môn, kinh nghiệm trong khám và điều trị mất ngủ. Một số bác sĩ chuyên khoa Tâm thần tại Bệnh viện Lão khoa Trung ương:
Bác sĩ Chuyên Khoa II Đỗ Thị Linh
 
Bác sĩ khoa Sức khỏe Tâm thần - Bệnh viện Lão khoa Trung ương (2015 - nay)
Bác sĩ khoa Tâm thần - Bệnh viện Tâm thần Trung ương 2 (2002 - 2015)
Thạc sĩ, Bác sĩ Nguyễn Văn Phi
 
Giảng viên bộ môn Tâm thần, Đại học Y Hà Nội (2014 - nay)
Bác sĩ khoa Sức khỏe Tâm thần, Bệnh viện Lão khoa Trung ương
Bác sĩ Viện sức khỏe Tâm thần - bệnh viện Bạch Mai (2014 - 2017)
Bằng khen hiệu trưởng trường Đại Học Y Hà Nội dành cho Bác sĩ Nội trú tốt nghiệp Thủ Khoa toàn khóa
Quầy đăng kí khám tại tầng 1, Bệnh viện Lão khoa Trung ương - Ảnh: BookingCare
Kinh nghiệm đi khám
Người bệnh đi khám mất ngủ tại Bệnh viện Lão khoa Trung ương có thể đến thăm khám từ thứ 2 đến sáng thứ 7 hàng tuần (thứ 7 chỉ khám theo yêu cầu). 
Hiện tại, có thể đăng kí khám trước với các bác sĩ qua BookingCare để được hướng dẫn chi tiết và tiết kiệm thời gian chờ đợi.
2. Viện Sức khỏe Tâm thần - Bệnh viện Bạch Mai
Địa chỉ: Số 78 Giải phóng – Đống Đa – Hà Nội
Viện Sức khỏe Tâm thần
 là một Viện trực thuộc Bệnh viện Bạch Mai. Là một Viện đầu ngành về Tâm thần học với các chức năng và nhiệm vụ sau: tiếp nhận mọi người bệnh mắc các rối loạn tâm thần để khám bệnh, chữa bệnh nội trú và ngoại trú; nghiên cứu và chỉ đạo các cơ sở chuyên khoa nghiên cứu những vấn đề về Tâm thần học và tâm lý xã hội cấp bách hiện nay.
Viện Sức khỏe Tâm thần còn là nơi quy tụ của các nhà khoa học đầu ngành về lĩnh vực tâm thần học, là địa chỉ đáng tin cậy trong công tác đào tạo bậc đại học và sau đại học cho chuyên ngành tâm thần trong cả nước.
Nhiều bác sĩ đã và đang công tác tại đây là các bác sĩ chuyên khoa Tâm thần đầu ngành trên cả nước. Hơn nữa, Viện có đầy đủ hệ thống trang thiết bị hỗ trợ thăm khám và điều trị cho người bệnh mất ngủ.
Một số bác sĩ tại đây như:
Phó Giáo sư, Tiến sĩ Nguyễn Doãn Phương, Viện trưởng
Phó Giáo sư, Tiến sĩ Trần Hữu Bình
, Nguyên Viện trưởng
Tiến sĩ, Bác sĩ Trần Thị Hà An, Phó Viện trưởng
Tiến sĩ, Bác sĩ Dương Minh Tâm, Trưởng phòng Điều trị Rối loạn liên quan stress - Viện Sức khỏe tâm thần - Bệnh viện Bạch Mai...
Viện Sức khỏe Tâm thần, Bệnh viện Bạch Mai - Ảnh: BookingCare
Kinh nghiệm đi khám
Các bác sĩ tại Viện thăm khám cho người bệnh mất ngủ từ thứ 2 - Chủ Nhật, rất thuận tiện cho người bệnh đến thăm khám.
Hiện tại, Viện chưa có hình thức đặt hẹn khám trước. Người bệnh thăm khám mất ngủ cần đến đăng kí và làm thủ tục trực tiếp tại quầy tiếp đón.
Ngoài khám trưc tiếp ở Viện, người bệnh có thể đăng kí khám tại:
Khoa Khám bệnh, Bệnh viện Bạch Mai
Khoa Khám theo yêu cầu, Bệnh viện Bạch Mai
3. Phòng khám Hello Doctor
Địa chỉ: Số 5, Ngõ 95, Ngách 4, Hoàng Cầu, Quận Đống Đa
Phòng khám đa khoa Hello Doctor có thế mạnh về chuyên khoa Tâm thần - Tâm lý, quy tụ nhiều bác sĩ chuyên môn giỏi, đang công tác tại các đơn vị trọng điểm trên thủ đô như: Viện Sức khỏe Tâm thần - Bệnh viện Bạch Mai, khoa sức khỏe tâm thần - Bệnh viện E Trung Ương,...
Nếu bạn gặp các vấn đề về rối loạn giấc ngủ như: không ngủ được, ngủ ít, khó vào giấc ngủ, ngủ không sâu, không thẳng giấc, nằm mơ, ngủ nhiều,... cùng với các dấu hiệu căng thẳng, lo âu, stress khác thì đây là một địa điểm đáng tin cậy để thăm khám và điều trị.
Người bệnh có thể thực hiện thăm khám với các bác sĩ:
ThS. BS Nguyễn Viết Chung
, bác sĩ khám và điều trị tại Khoa Sức khoẻ Tâm thần, Bệnh viện E, Giảng viên Bộ môn Tâm thần và Tâm lý lâm sàng, Trường Đại học Y Dược - Đại học Quốc Gia Hà Nội
BS CKII Phạm Công Huân
, hiện đang công tác tại Viện Sức khỏe Tâm thần - Bệnh viện Bạch Mai
Kinh nghiệm đi khám
Mặc dù phòng khám mở cửa từ thứ Hai đến Chủ Nhật, tuy nhiên, một số bác sĩ chỉ khám ngoài giờ, từ 17h00 - 19h00, do đó, người bệnh đi khám nên đặt lịch trước để được phòng khám sắp xếp lịch cụ thể với bác sĩ. 
Hiện tại, BookingCare đang hỗ trợ người bệnh đặt lịch khám trước với các 
bác sĩ Tâm thần
 tại Hello Doctor. Chi phí khám với bác sĩ là 300.000đ. Người bệnh hoàn toàn không mất thêm chi phí khi đặt lịch trước qua BookingCare. Việc thanh toán thực hiện trực tiếp tại phòng khám.
Ngoài ra, phòng khám Hello Doctor tại Hà Nội khá nhỏ, là mặt bằng tầng 1. Người bệnh đi khám nên lưu ý để tìm đúng địa chỉ. 
4. Khoa Tâm lý và sức khỏe tâm thần – Bệnh viện Hồng Ngọc
Địa chỉ: Số 55 Yên Ninh, Ba Đình, Hà Nội
Khoa Tâm lý và Sức khỏe tâm thần Bệnh viện Hồng Ngọc kết hợp tư vấn và điều trị các bệnh tâm lý, giải tỏa stress và rối loạn tâm thần cho bệnh nhân ở mọi lứa tuổi.
Các dịch vụ chuyên khoa có thể kể đến như: Điều trị các bệnh đau đầu: Chứng đau nửa đầu, đau đầu căn nguyên mạch máu, đau đầu mạn tính hàng ngày; điều trị rối loạn tiền đình, chóng mặt do thiếu máu não,.. Điều trị các chứng rối loạn tâm thần như trầm cảm, rối loạn tăng động – giảm chú ý, rối loạn giấc ngủ…
Khoa đã đầu tư hệ thống máy móc, trang thiết bị và cơ sở vật chất hiện đại hỗ trợ cho việc chẩn đoán và điều trị các bệnh lý về sức khỏe tâm thần. Các loại máy điện tim, máy chụp CT, máy điện não, lưu huyết não… đều được nhập khẩu từ các nước công nghệ như: Mỹ, Ý, Nhật Bản…
Bác sĩ chuyên khoa Tâm thần tại bệnh viện:
Tiến sĩ, Bác sĩ Đinh Đăng Hòa, Nguyên Trưởng phòng điều trị ngoại trú, Viện Sức khỏe Tâm thần
Bệnh viện Đa khoa Hồng Ngọc tại phố Yên Ninh - Ảnh: Người dùng chia sẻ
Kinh nghiệm đi khám
Bệnh viện Đa khoa Hồng Ngọc là bệnh viện đa khoa tư nhân, nên chi phí khám và điều trị sẽ cao hơn các bệnh viện công lập một chút. Tuy nhiên, đổi lại người bệnh sẽ được trực tiếp bác sĩ Đinh Đăng Hòa thăm khám và điều trị.
Người bệnh đi khám mất ngủ có thể đặt hẹn trước với bác sĩ qua tổng đài của bệnh viện để được hỗ trợ tốt hơn.
Khám, tư vấn với chuyên gia tâm lý
Ưu điểm
Đặc biệt hiệu quả với một số rối loạn tâm thần nhất định: căng thẳng, stress, rối loạn lo âu
Chủ yếu dùng phương pháp nói chuyện, liệu pháp tâm lý 
Nhược điểm
Chủ yếu điều trị bệnh mức độ nhẹ, hoặc cần phải kết hợp với phương pháp khác
5. Viện Tâm lý và Tâm thần học Việt Pháp
Địa chỉ: 46 & 54 Trần Quốc Vượng, Cầu Giấy, Hà Nội
Viện Tâm lý và Tâm thần học Việt Pháp là một trong những địa chỉ uy tín, tin cậy trong lĩnh vực tư vấn, trị liệu tâm lý. Tại đây, quy tụ đội ngũ chuyên gia tâm lý, bác sĩ tâm thần Việt Nam và Pháp giỏi, kinh nghiệm lâu năm trong nghề. 
Viện tâm lý và tâm thần học Việt - Pháp thường xuyên hợp tác với các tổ chức, nhóm nghiên cứu quốc tế, doanh nghiệp trong việc thực hiện các dự án nghiên cứu, tổ chức hội thảo và các khóa học ngắn hạn cũng như dài hạn về tâm lý, tâm thần.
Tại đây có tổ chức hoạt động tham vấn, trị liệu tâm lý cho người lớn, thanh thiếu niên và trẻ em về các vấn đề như:
Các rối loạn trầm cảm
Các rối loạn lo âu
Rối loạn cảm giác tri giác, tư duy, trí nhớ
Suy nhược cơ thể
Rối loạn stress sau sang chấn
Rối loạn ám ảnh cưỡng bức
Nghiện chất
Rối loạn ăn uống và giấc ngủ
Nghiện game
Tự kỷ và những vấn đề về rối loạn phát triển ngôn ngữ và trí tuệ
Khó khăn học tập
Một số chuyên gia tâm lý tại Viện:
PGS.TS. Trần Thành Nam, Giảng viên Khoa Tâm lý học, Đại học Khoa học Xã hội và Nhân Văn, Đại học Quốc gia Hà Nội
TS. Ngô Thanh Huệ, Giảng viên tại Khoa Quốc tế - Đại học Quốc gia Hà Nội
Kinh nghiệm đi khám
Với bạn đọc có nhu cầu khám, tư vấn, trị liệu tâm lý nên đặt hẹn trước qua tổng đài của Viện để được hẹn lịch, tránh mất thời gian chờ đợi.
Chi phí tham vấn, trị liệu phụ thuộc vào thời gian thực hiện tư vấn.
6. Phòng khám chuyên khoa Yên Hòa
Địa chỉ: số 11 i4, ngõ 37 Trần Kim Xuyến, khu Đô Thị Mới Yên Hoà, Yên Hoà, Cầu Giấy, Hà Nội
Thời gian khám: Thứ 2 - thứ 7: 7h30 - 18h00; Chủ Nhật: 7h30 - 11h30
Phòng khám Chuyên khoa Yên Hòa là phòng khám chuyên sâu về vấn đề rối loạn tâm lý, tâm thần. Phòng khám được quản lý và có sự thăm khám trực tiếp bởi 
PGs.Ts. Trần Hữu Bình
 - Nguyên Viện Trưởng Viện Sức khỏe tâm thần, Bệnh viện Bạch Mai, là một trong những bác sĩ đầu ngành chuyên khoa Sức khỏe tâm thần. 
Các bác sĩ khác tại phòng khám đều là người có nhiều kinh nghiệm, uy tín, đang công tác tại Viện Sức khỏe tâm thần. Ngoài ra, các bác sĩ cũng có lịch khám khá đều, thuận tiện cho người bệnh thăm khám.
Một số bác sĩ khác của phòng khám như:
Thạc sĩ, Bác sĩ Trần Thị Thu Hà
, Bác sĩ tại Viện Sức khỏe Tâm thần, Bệnh viện Bạch Mai, 10 năm kinh nghiệm
Thạc sĩ, Bác sĩ Nguyễn Hoàng Yến
, Bác sĩ tại Viện Sức khỏe Tâm thần, Bệnh viện Bạch Mai, 10 năm kinh nghiệm
Kinh nghiệm đi khám
Các bác sĩ có thể sử dụng các bộ test tâm lý trong quá trình thăm khám khi cần thiết.
Phòng khám chưa có thanh toán bảo hiểm y tế.
Bạn đọc có thể đặt hẹn trước với các bác sĩ tại phòng khám qua BookingCare.
7. Trung tâm tư vấn và Trị liệu tâm lý SHARE
Địa chỉ: Số 31 Ngõ 84 Trần Quang Diệu, Đống Đa, Hà Nội
Trung tâm tư vấn và Trị liệu Tâm lý Share hoạt động trong lĩnh vực nghiên cứu, can thiệp, hỗ trợ tâm lý có tính đến sự phù hợp về văn hóa Việt Nam nói chung và đặc trưng văn hóa mỗi cá nhân nói riêng, nhằm thúc đẩy sự phát triển khỏe mạnh về thể chất, tinh thần cho cá nhân, tổ chức và cộng đồng.
Trung tâm hiện cung cấp các dịch vụ tư vấn, tham vấn tâm lý về các vấn đề:
Khó khăn, Rối nhiễu tâm lý
Phát triển cá nhân
Mâu thuẫn, lạm dụng và tổn thương tâm lý
Tái hòa nhập xã hội
Vấn đề khuyết tật và nhóm yếu thế
Những vấn đề của vị thành niên
Giới tính và tình dục
Những vấn đề trong mối quan hệ gia đình
Mọi thông tin của khách hàng khi đến tư vấn, trị liệu đều được bảo mật hoàn toàn.
Một số chuyên gia tại Trung tâm
Thạc sĩ Tâm lý Nguyễn Thị Thu Hiền
, 15 năm kinh nghiệm trong tham vấn, trị liệu tâm lý 
Thạc sĩ Tâm lý Thân Thị Mận
, trên 10 năm kinh nghiệm
Kinh nghiệm đi khám
Người bệnh có thể đăng kí tham vấn, trị liệu trực tiếp hoặc từ xa qua gọi điện/ gọi video với các chuyên gia của trung tâm. Khi đăng kí sẽ được hẹn lịch chắc chắn, nhờ đó chủ động được thời gian mà không phải chờ đợi.
Hiện tại, bạn đọc có nhu cầu có thể đăng kí trước qua BookingCare đối với cả hình thức tư vấn online và offline. 
Khám từ xa với bác sĩ Chuyên khoa Tầm thần
Ngày nay, khi cần khám và điều trị các vấn đề liên quan đến Giấc ngủ, người bệnh có thể chọn 
khám, tư vấn từ xa với bác sĩ chuyên khoa tâm thần - rối loạn giấc ngủ
. 
Bệnh nhân ở tại nhà, gặp bác sĩ từ xa thông qua cuộc gọi có hình Video nhanh chóng, thuận tiện, hiệu quả và tiết kiệm chi phí.
Trên đây là tổng hợp của BookingCare về các địa chỉ khám chữa mất ngủ do căng thẳng, stress uy tín tại Hà Nội. Bạn đọc có thể tham khảo khi cần đi khám