Làm sao để phòng ngừa kinh nguyệt không đều?

Kinh nguyệt không đều được hiểu là như thế nào? Cùng tìm hiểu cụ thể trong bài viết dưới đây.
Kinh nguyệt không đều là một trong những mối quan tâm hàng đầu của chị em phụ nữ. Đây có thể là dấu hiệu của một số bệnh lý nào đó đang tồn tại trong cơ thể. Chị em cần theo dõi sức khỏe thường xuyên và đi khám ngay khi cơ thể xuất hiện những biểu hiện bất thường của kinh nguyệt không đều.
Kinh nguyệt không đều là như thế nào?
Chu kỳ kinh nguyệt bình thường kéo dài từ 4 đến 7 ngày và xảy ra khoảng 28 ngày một lần (Tùy vào thể trạng và cơ địa của từng người mà có thể dao động trong khoảng từ 21 - 35 ngày).
Biểu hiện dễ nhận thấy nhất ở phụ nữ có chu kỳ kinh nguyệt không đều đó là kinh nguyệt không theo một chu kỳ nhất định, có thể đến sớm, đến muộn không dự đoán trước được hoặc thậm chí là vô kinh trong một khoảng thời gian dài.
Kinh nguyệt không đều còn được biểu hiện ở lượng máu mất đi trong mỗi chu kì kinh nguyệt. Phụ nữ bị kinh nguyệt không đều có vòng kinh dài ngắn khác nhau, đồng thời lượng máu mất đi ở mỗi chu kì có thể nhiều hoặc ít bất thường.
Một số dấu hiệu nhận biết của kinh nguyệt không đều
Chu kỳ kinh nguyệt ít hơn 21 ngày hoặc nhiều hơn 35 ngày
Lượng máu kinh quá nhiều hoặc quá ít 
Một vòng của chu kỳ kinh nguyệt dài hơn 7 ngày
Đau bụng dữ dội, chuột rút hoặc buồn nôn
Khoảng thời gian giữa các chu kì chênh lệch nhau quá 9 ngày
Chảy máu tử cung bất thường: 
Chảy máu tử cung bất thường là chảy máu giữa chu kỳ kinh nguyệt, chảy máu kéo dài hoặc ra máu quá nhiều.
Vô kinh: 
Phụ nữ bị mất kinh nguyệt 3 chu kì liên tiếp với những người trước đó có chu kì kinh Nguyệt bình thường, hoặc không có kinh trên 6 tháng với những người trước đó có chu kì kinh không đều đều được coi là vô kinh thứ phát. Trừ khi phụ nữ đang mang thai, cho con bú hoặc trải qua thời kỳ mãn kinh (thường xảy ra ở độ tuổi từ 45 đến 55). 
Nếu phụ nữ không bắt đầu có kinh nguyệt ở tuổi 15 hoặc 16 hoặc trong vòng ba năm kể từ khi các dấu hiệu sinh dục phụ thứ phát phát triển, người đó cũng có thể bị vô kinh, gọi là vô kinh nguyên phát .
Kinh nguyệt không đều có thể phòng ngừa bằng cách nào?
Thông thường,
 
kinh nguyệt không đều ở độ tuổi dậy thì
 là một vấn đề rất phổ biến và rất khó để phòng ngừa bởi lúc này các bộ phận trong cơ thể chưa phát triển hoàn toàn.
Có nhiều
 
nguyên nhân gây ra tình trạng kinh nguyệt không đều
, chị em có thể căn cứ vào những nguyên nhân này để đưa ra những phương pháp phòng ngừa kinh nguyệt không đều hiệu quả:
Cố gắng duy trì lối sống lành mạnh bằng cách tập thể dục vừa phải và ăn thực phẩm bổ dưỡng. Nếu bạn muốn giảm cân, hãy thực hiện dần dần thay vì chuyển sang chế độ ăn kiêng hạn chế đáng kể lượng calo và lượng thức ăn nạp vào.
Hãy chắc chắn rằng bạn được nghỉ ngơi đầy đủ.
Thực hành các kỹ thuật giảm căng thẳng và thư giãn.
Lựa chọn những môn thể thao hoặc bài tập thể dục nhẹ nhàng, phù hợp với sức khỏe. Cắt giảm hoặc từ bỏ các thói quen tập thể dục kéo dài hoặc cường độ cao.
Sử dụng thuốc tránh thai hoặc các biện pháp tránh thai khác theo chỉ dẫn.
Thay băng vệ sinh mỗi 4 đến 6 giờ để ngăn ngừa nhiễm trùng.
Thăm khám phụ khoa định kỳ 6 tháng một lần.
Kinh nguyệt không đều có thể là dấu hiệu của một số bệnh lý nguy hiểm như
 
buồng trứng đa nang
, bệnh tuyến giáp, u xơ tử cung,... Ngay khi nhận thấy cơ thể xuất hiện những triệu chứng kinh nguyệt bất thường, chị em nên thăm khám sớm để được chẩn đoán và điều trị hiệu quả nhất