Cách phòng tránh khàn tiếng không đau họng như thế nào?

Khàn tiếng nhưng không đau họng: Nguyên nhân, điều trị và cách phòng ngừa
Khàn tiếng nhưng không đau họng thường khiến người mắc không để ý tới tình trạng của mình. Khi tình trạng này kéo dài có thể tiến triển tới mức độ mãn tính, ảnh hưởng tới khả năng hồi phục giọng nói bình thường nếu không được điều trị kịp thời.
Khàn tiếng
 - 
một triệu chứng thường gặp, thường đi cùng với cảm giác đau họng và khó chịu. Tuy nhiên, có một vấn đề sức khỏe mà ít người chú ý đến đó là khàn tiếng mà không đi kèm với cảm giác đau họng. Điều này có thể làm cho người bệnh cảm thấy bất an và thậm chí lo lắng về sức khỏe của giọng nói mình. 
Bài viết này sẽ đưa ra cái nhìn tổng quan về vấn đề này, bao gồm nguyên nhân tiềm ẩn, những phương pháp hiện đại để điều trị, cũng như các biện pháp phòng ngừa để bảo vệ sức khỏe của giọng nói.
Nguyên nhân khàn tiếng nhưng không đau họng
Khàn tiếng mà không đi kèm với cảm giác đau họng là một tình trạng đặc biệt và thường gây nhiều tò mò. Có nhiều nguyên nhân có thể dẫn đến tình trạng này, và trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu về những nguyên nhân thường gặp nhất.
Trào ngược dạ dày thực quản: Tình trạng này axit và dịch vị trong dạ dày bị đẩy ngược lên thực quản và tạo ra ợ hơi, ợ nóng. Axit dạ dày khi đi vào thanh quản cũng có thể ảnh hưởng đến dây thanh, gây viêm hoặc tạo mô hạt, gây khàn tiếng.
Suy giáp: Thay đổi giọng nói có thể xuất hiện ngay cả trong trường hợp suy tuyến giáp nhẹ, sự thiếu hụt hormone giáp làm tăng tích tụ dịch ở lớp màng đáy ở dây thanh dẫn đến hạn chế vận động dây thanh làm thay đổi giọng nói.
Polyp dây thanh âm - Ảnh: Bệnh viện K
U nang dây thanh âm hoặc polyp dây thanh âm: U nang dây thanh âm có thể làm ảnh hưởng đến sự đóng lại hoặc gây ra rung động bất thường dây thanh âm, dẫn đến khàn tiếng và cảm giác cần phải hắng giọng.
Liệt dây thần kinh quặt ngược thanh quản: Tổn thương dây thần kinh này có thể do nhiều nguyên nhân, từ chấn thương đến nhiễm trùng hoặc sau phẫu thuật cắt tuyến giáp, gây khàn giọng hoặc mất giọng.
Sử dụng corticosteroid dạng hít kéo dài: Các ống hít có thể để lại thuốc trên dây thanh âm, gây ảnh hưởng đến cơ và tuyến ở dây thanh làm thay đổi giọng nói.
Dị ứng thời tiết: Dị ứng có thể gây viêm thanh quản, tăng sản xuất chất nhầy hoặc làm khô dây thanh âm, dẫn đến khàn giọng và triệu chứng giống cảm lạnh.
Đột quỵ: Sau một cơn đột quỵ, chấn thương có thể làm liệt dây thanh âm, ảnh hưởng đến giọng nói.
Ung thư phổi: Ung thư phổi có thể gây ra triệu chứng khàn tiếng khi u ảnh hưởng đến dây thần kinh X.
Ung thư thanh quản, ngược lại, thường xuất phát từ sự hình thành khối u trên dây thanh âm và vùng thanh quản, làm biến đổi cấu trúc tự nhiên của nó và dẫn đến khàn tiếng.
Chấn thương và trật khớp sụn phễu: Trật khớp sụn phễu là một nguyên nhân phổ biến của khàn tiếng do sự đóng không hoàn toàn của thanh môn với các dây thần kinh thanh quản dưới còn nguyên vẹn, thường xuất hiện sau chấn thương ở thanh quản hoặc sau đặt nội khí quản.
Chứng khó phát âm: Chứng khó phát âm thường xuất phát từ sự suy giảm khả năng phát ra giọng nói và thường được đặc trưng bởi sự bất thường trong dao động của dây thanh âm. Các yếu tố như tăng trương lực, thanh môn đóng không hoàn toàn trong quá trình phát âm, thay đổi chất lượng dây thanh âm, hoặc tổn thương hoặc khối u của dây thanh âm có thể đóng góp vào tình trạng này.
Các nguyên nhân trên có thể xảy ra riêng lẻ hoặc kết hợp cùng nhau gây nên tình trạng khàn tiếng mà không kèm theo đau họng.
Điều trị khàn tiếng nhưng không đau họng như thế nào?
Chữa khàn tiếng mà không gây đau họng đòi hỏi sự hiểu biết đặc biệt về nguyên nhân cụ thể gây ra triệu chứng này. Dưới đây là các phương pháp chữa trị phổ biến tùy thuộc vào nguyên nhân:
Đối với nguyên nhân lành tính
Trong trường hợp không liên quan đến ung thư, việc sử dụng các loại thuốc điều trị có thể là một giải pháp. 
Các biện pháp 
điều trị khàn tiếng tại nhà
 như uống trà thảo mộc, duy trì độ ẩm trong không khí, giảm tiếp xúc với các tác nhân gây dị ứng, và tránh thói quen như hút thuốc lá và uống rượu có thể giúp cải thiện tình trạng.
Trong trường hợp các vấn đề như hạt dây thanh, nang, hoặc polyp dây thanh, nếu các phương pháp trên không hiệu quả, phẫu thuật có thể được xem xét.
Đối với ung thư
Các phương pháp điều trị ung thư bao gồm hóa trị, xạ trị, và phẫu thuật. Hóa trị sử dụng các chất hóa học để tiêu diệt tế bào ung thư, trong khi xạ trị sử dụng tia X để ngăn chặn sự sinh sôi của chúng. Phẫu thuật có thể được thực hiện để loại bỏ khối u.
Liệu pháp miễn dịch và nội tiết
Đối với những người phải đối mặt với các tác dụng phụ của điều trị, chăm sóc giảm nhẹ bao gồm sử dụng thuốc chống nôn, giảm đau, tập vật lý trị liệu và thay đổi chế độ dinh dưỡng. Ngoài ra, chăm sóc tâm lý cũng là một phần quan trọng để giúp bệnh nhân giảm bớt áp lực tinh thần.
Quan trọng nhất là việc trao đổi với bác sĩ để xác định phương pháp điều trị phù hợp với nguyên nhân cụ thể của khàn tiếng, đồng thời đảm bảo sự chăm sóc toàn diện cho bệnh nhân.
Phòng tránh khàn tiếng nhưng không đau họng như thế nào?
Để hỗ trợ quá trình chữa trị, phòng ngừa và ngăn chặn sự tái phát của khàn tiếng, người bệnh nên thực hiện những biện pháp và thay đổi lối sống sau đây:
Chế độ ăn uống và sinh hoạt lành mạnh: Tuân thủ một chế độ ăn uống cân đối và giàu dinh dưỡng, bao gồm nhiều rau củ, trái cây và thực phẩm giàu canxi.
Thực hiện sinh hoạt thể dục đều đặn mỗi ngày, giúp cải thiện sức khỏe tổng thể và tăng cường hệ thống miễn dịch.
Duy trì đủ lượng nước hàng ngày: Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày để giữ cho niêm mạc của cổ họng luôn ẩm.
Quản lý stress và căng thẳng: Học các kỹ thuật kiểm soát stress như thiền, yoga, hoặc thực hành các hoạt động giải trí để giảm bớt áp lực tâm lý.
Hạn chế tiếp xúc với chất độc hại: Tránh hút thuốc lá và giảm tiếp xúc với hóa chất độc hại trong môi trường làm việc hoặc sống.
Kiểm soát âm lượng nói và tác nhân gây dị ứng: Hạn chế việc nói quá to hoặc hò hét, tránh tiếp xúc với các tác nhân gây dị ứng như phấn hoa, bụi mịn, và hóa chất.
Thực hiện định kỳ kiểm tra sức khỏe: Thăm bác sĩ định kỳ ít nhất 2 lần mỗi năm để kiểm tra sức khỏe tổng thể và phòng ngừa sự xuất hiện của các vấn đề sức khỏe mới.
Những nỗ lực trong việc phòng ngừa và điều trị khàn tiếng không đau họng không chỉ giúp cải thiện tình trạng sức khỏe hiện tại mà còn là một bước quan trọng trong hành trình chăm sóc bản thân và giữ cho giọng nói của chúng ta luôn trong trẻo và không gây khó chịu cho bản thân và mọi người xung quanh