Những loại thực phẩm nào nên tránh để phòng ngừa viêm lợi?

Tìm hiểu nguyên nhân viêm lợi và cách phòng ngừa hiệu quả
Viêm lợi là tình trạng phổ biến, ảnh hưởng đến nụ cười và sức khỏe răng miệng. Bài viết này sẽ giải mã nguyên nhân của viêm lợi để bạn có biện pháp phòng ngừa hiệu quả.
Viêm lợi có thể khiến nụ cười trở nên kém duyên và ảnh hưởng đến sức khỏe răng miệng. Hiểu rõ nguyên nhân gốc rễ dẫn đến viêm lợi là bước đầu tiên để bảo vệ nụ cười rạng rỡ. 
Viêm lợi là tình trạng gì?
Viêm lợi là 
tình trạng sưng đỏ, chảy máu và dễ bị kích ứng
 ở phần nướu bao quanh răng. Đây là một vấn đề nha khoa phổ biến ảnh hưởng đến mọi lứa tuổi, nếu không được điều trị kịp thời có thể dẫn đến các biến chứng nghiêm trọng như:
Hôi miệng: Viêm lợi tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển, gây ra mùi hôi khó chịu.
Chảy máu nướu
: Khi đánh răng hoặc chải chỉ nha khoa, nướu dễ bị chảy máu.
Lợi tụt: Nướu bị tách khỏi răng, tạo thành túi nướu, dẫn đến lung lay và mất răng.
Nguyên nhân gây viêm lợi
Có nhiều nguyên nhân dẫn đến viêm lợi, nhưng nguyên nhân chính là do vệ sinh răng miệng kém. 
Khi bạn không đánh răng và dùng chỉ nha khoa thường xuyên, mảng bám sẽ tích tụ trên răng. 
Mảng bám là một lớp màng dính chứa vi khuẩn có thể gây kích ứng nướu và dẫn đến viêm lợi.
Viêm lợi
, như đã đề cập, chủ yếu do vệ sinh răng miệng kém dẫn đến tích tụ mảng bám. Tuy nhiên, để hiểu rõ hơn về vấn đề này, cần đi sâu vào phân tích chi tiết các yếu tố ảnh hưởng:
Vệ sinh răng miệng kém
Đánh răng không đúng cách: Chải răng không đủ thời gian (ít nhất 2 phút), không sử dụng kỹ thuật đánh răng phù hợp (như chải theo chiều dọc) hoặc không sử dụng bàn chải phù hợp (lông mềm, kích thước phù hợp) đều dẫn đến việc không loại bỏ được hoàn toàn mảng bám.
Dùng chỉ nha khoa không thường xuyên: Chỉ nha khoa giúp loại bỏ mảng bám và thức ăn thừa giữa các kẽ răng, nơi mà bàn chải đánh răng không thể tiếp cận. Việc bỏ qua việc dùng chỉ nha khoa khiến mảng bám dễ dàng tích tụ và gây viêm lợi.
Vệ sinh dụng cụ đánh răng không tốt: Bàn chải đánh răng cần được thay thế sau mỗi 3 tháng hoặc khi lông bàn chải bị mòn. Việc sử dụng bàn chải cũ bẩn có thể khiến vi khuẩn phát triển và lây lan, dẫn đến viêm lợi.
Mảng bám và cao răng
Mảng bám: Là một lớp màng dính chứa vi khuẩn, thức ăn thừa và nước bọt. Khi mảng bám không được loại bỏ, nó sẽ cứng lại thành cao răng.
Cao răng: Bám chặt vào răng và chỉ có thể được loại bỏ bởi nha sĩ. Cao răng là nơi chứa nhiều vi khuẩn, gây kích ứng nướu và dẫn đến viêm lợi.
Yếu tố khác
Ngoài những nguyên nhân chính trên, một số yếu tố khác cũng có thể góp phần gây ra viêm lợi, bao gồm:
Hút thuốc lá: Hút thuốc lá làm giảm lưu lượng máu đến nướu, khiến nướu dễ bị tổn thương và nhiễm trùng.
Mang thai: Sự thay đổi nội tiết tố trong thai kỳ có thể khiến nướu dễ bị viêm.
Bệnh tiểu đường: Người mắc bệnh tiểu đường có nguy cơ cao bị viêm lợi do lượng đường trong máu cao có thể tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển.
Miệng khô: Miệng khô có thể làm giảm lượng nước bọt, vốn có tác dụng giúp rửa sạch thức ăn và vi khuẩn khỏi miệng.
Răng không đều: Răng không đều có thể khiến việc vệ sinh răng miệng trở nên khó khăn hơn, dẫn đến tích tụ mảng bám và viêm lợi.
Chế độ ăn uống: Chế độ ăn uống thiếu vitamin C và các chất dinh dưỡng khác có thể khiến nướu dễ bị tổn thương.
Căng thẳng: Căng thẳng có thể ảnh hưởng đến hệ miễn dịch, khiến cơ thể dễ bị nhiễm trùng, bao gồm cả viêm lợi.
Một số loại thuốc: Một số loại thuốc, như thuốc chống co giật hoặc thuốc ức chế miễn dịch, có thể gây ra tình trạng khô miệng hoặc tăng nguy cơ mắc bệnh nướu răng.
Phòng ngừa viêm lợi
Bạn có thể phòng ngừa viêm lợi bằng cách:
Vệ sinh răng miệng kỹ càng: Đánh răng hai lần mỗi ngày và dùng chỉ nha khoa ít nhất một lần mỗi ngày.
Khám nha sĩ định kỳ: Khám nha sĩ ít nhất hai lần mỗi năm để lấy cao răng và kiểm tra sức khỏe răng miệng.
Bỏ hút thuốc lá: Hút thuốc lá làm tăng nguy cơ mắc bệnh viêm lợi và nhiều vấn đề sức khỏe khác.
Chế độ ăn uống lành mạnh: Ăn nhiều trái cây, rau và ngũ cốc nguyên hạt. Hạn chế ăn vặt và đồ uống có đường.
Uống nhiều nước: Uống nhiều nước giúp giữ cho miệng luôn ẩm ướt và giúp loại bỏ thức ăn và vi khuẩn.
Viêm lợi là một bệnh lý phổ biến nhưng có thể phòng ngừa được. Vệ sinh răng miệng kỹ càng, khám nha sĩ định kỳ và điều trị các yếu tố nguy cơ là những cách tốt nhất để ngăn ngừa và điều trị viêm lợi