Làm sao để tránh lạm dụng kháng sinh?

4 cách thay thế thuốc kháng sinh hữu hiệu
Người bệnh nên nâng cao tinh thần học hỏi, tìm tòi, nghiên cứu để có hiểu biết cơ bản về kháng sinh. Ít nhất là luôn luôn có ý thức tránh việc sử dụng kháng sinh một cách tùy tiện.
Theo thống kê của ngành y tế và khuyến cáo của Tổ chức Y tế thế giới WHO, Việt Nam thuộc top những nước có tỷ lệ kháng kháng sinh cao nhất thế giới. Nguyên nhân chính là do sự quản chưa nghiêm, lạm dụng kê đơn kháng sinh trong điều trị và thói quen lạm dụng kháng sinh lên mức báo động của người dân. Với bài viết này, chúng tôi hy vọng góp phần chia sẻ kinh nghiệm để lựa chọn giải pháp thay thế kháng sinh hữu hiệu để bảo vệ sức khỏe cho bản thân và gia đình dài lâu.
Tìm đến với bác sĩ kê đơn thuốc không lạm dụng kháng sinh
Với những người thầy thuốc, bằng chuyên môn vững vàng và trách nhiệm với người bệnh họ sẽ tránh việc lạm dụng sử dụng kháng sinh. Bác sĩ sẽ cân nhắc thận trọng mỗi khi chỉ định kháng sinh cho bệnh nhân, nhất là 
chuyên khoa nhi
. Họ cũng sẽ giải thích, tư vấn kỹ càng để người bệnh hiểu rõ để yên tâm và hợp tác với bác sĩ trong suốt quá trình điều trị.
Như vậy, người bệnh cần tìm hiểu kỹ để chọn 
đúng bác sĩ 
có chuyên môn vững vàng, có trách nhiệm với bệnh nhân trong việc thăm khám, điều trị và chỉ định kháng sinh phù hợp.
Tăng cường vận động, dinh dưỡng hợp lý, lối sống lành mạnh để tăng cường sức khỏe.
Phòng bệnh hơn chữa bệnh là nguyên tắc căn bản nhất để 
bảo vệ sức khỏe
. Thông qua luyện tập đều đặn, chế độ dinh dưỡng hợp lý, làm việc và nghỉ ngơi điều độ để tăng cường hệ miễn dịch, tăng sức đề kháng cho cơ thể. Đó là cách tốt nhất để có sức khỏe và cuộc sống vui vẻ, hạnh phúc. Giảm lệ thuộc vào các loại thuốc nói chung và kháng sinh nói riêng.
Bệnh nhân cần có hiểu biết về kháng sinh
Trong các nguyên nhân dẫn đến hiện tượng kháng thuốc và lạm dụng kháng sinh ở Việt Nam, người bệnh có vai trò rất quan trọng. Vì vậy, để tránh lạm dụng kháng sinh người bệnh cần phải là người 
tiêu dùng thông thái
. Hiểu biết về tính năng, công dụng, liều dùng, chống chỉ định của các loại kháng sinh. Tất nhiên, việc này không dễ dàng gì nhưng ít nhất người dân cũng nên nâng cao tinh thần học hỏi, tìm tòi, nghiên cứu để có hiểu biết cơ bản về kháng sinh. Ít nhất là luôn luôn có ý thức tránh việc sử dụng kháng sinh tùy tiện.
Bên cạnh đó, người bệnh cũng nên tìm hiểu và ưu tiên lựa chọn thăm khám với bác sĩ có chuyên môn cao, y đức vững vàng và có trách nhiệm với bệnh nhân trong việc chỉ định kháng sinh.
Sử dụng các loại kháng sinh tự nhiên
Trước khi sử dụng các loại kháng sinh tổng hợp, người bệnh có thể tự tìm hiểu và ưu tiên sử dụng các loại kháng sinh có nguồn gốc tự nhiên. Đó là các thảo dược sẵn có trong tự nhiên, dễ tìm kiếm, dễ sử dụng, có tác dụng tăng cường sức đề kháng, kìm hãm hay tiêu diệt vi khuẩn, tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ sức khỏe. 
Kháng sinh tự nhiên có thể là một loại thảo dược hoặc kết hợp các loại với nhau tạo thành tạo thành hỗn hợp tác dụng như một loại kháng sinh tự nhiên. Chúng vừa có công dụng tốt lại vừa dễ tìm và rẻ tiền. Tuy nhiên, cần phải tìm hiểu kỹ công dụng, liều dùng và cách pha chế của từng loại thảo dược để chúng phát huy hiệu quả. Dưới đây là một số loại có chức năng như kháng sinh để mọi người tham khảo.
Tỏi
: dễ kiếm, có ở nhà mọi gia đình Việt Nam ta. Ngoài sử dụng để làm gia vị, tỏi còn được biết đến như một vị thuốc quý. Như là trị mụn, chữa đau họng, chống lão hóa, giúp da trứng mịn, kháng khuẩn, chống ung thư, tốt cho hệ 
tim mạch
. Ngoài ra, tỏi có tác dụng như một loại kháng sinh tự nhiên tác dụng tốt với nhiều loại bệnh khác nhau nhờ nồng độ cao của các hợp chất lưu huỳnh và allicin có khả năng tiêu diệt các loại vi khuẩn. 
Gừng
: Cũng giống như tỏi, củ gừng cũng rất sẵn có trong mỗi gia đình. Thông thường làm gia vị bổ sung cho các món ăn khác nhau hay để pha chế nước chấm. Ngoài ra, gừng còn là vị thuốc quí cho nhiều loại bệnh khác nhau: 
bệnh tiêu hóa
, giảm cân, chống say tau xe, buồn nôn, chóng mặt, ngăn ngừa ung thư, giảm triệu chứng viêm và tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể.
Giấm táo
: ngoài làm gia vị và một số công dụng trong gia đình như làm mềm quần áo, khử mùi, khử ký sinh trùng, làm trắng răng, tẩy rửa dụng cụ. Giấm táo là một vị thuốc quí nếu biết cách sử dụng đúng cách. Nó là một tác nhân tự nhiên chống vi khuẩn hoặc khử trùng với nhiều lợi ích đã được chứng minh. 
Ớt
: không chỉ là gia vị cho bữa ăn ngon miệng, ớt còn là vị thuốc có tính kháng sinh tự nhiên giúp tăng sức đề kháng cho cơ thể. Ngoài ra, ớt còn có tác dụng tốt với bệnh tim mạch, ức chế ung thư, giảm mỡ máu, 
chữa viêm khớp mãn tính
, cải thiện hệ tiêu hóa, giúp ăn ngon miệng.
Nghệ
: Cũng giống như tỏi và gừng, nghệ là thành phần rất quen thuộc và phổ biến trong mỗi gia đình. Ngoài làm gia vị chế biến các món ăn, nghệ còn là vị thuốc rất hữu ích nên có trong mỗi gia đình. Nghệ chống các vi khuẩn ký sinh đường ruột, bảo vệ dạ dày, chống ung thư, kháng viêm, khử trùng, vết thương mau lành, chữa viêm khớp.
Mật ong
: ngày nay, mật ong là sản phẩm thường được bảo quản tại gia của nhiều gia đình để sử dụng khi cần thiết. Dùng làm gia vị nấu nướng, dùng chữa ho, dùng cho người viêm đại tràng, cải thiện hệ tiêu hóa, kháng khuẩn chống nhiễm trùng, tiêu diệt vi khuẩn, dưỡng ẩm, bảo vệ da. 
Mật ong tinh khiết là một loại kháng sinh rất tốt với nhiều lợi ích chữa bệnh. Giúp chống lại bệnh nhiễm trùng trên nhiều cấp độ và tránh vi khuẩn kháng thuốc. Có thể sử dụng như một thuốc mỡ hoặc dùng bằng đường uống. 
Trà xanh
: từ lâu, trà xanh được sử dụng làm đồ uống gia đình như một nét văn hóa của người Việt. Ngoài ra trà xanh còn là một tác nhân chống oxi hóa và còn là một kháng sinh tự nhiên hữu hiệu cho mỗi gia đình. Trà xanh có tác dụng chống lão hóa, ngăn ngừa ung thư, giảm mỡ máu, cải thiện sức khỏe răng miệng và lợi tiểu, 
giảm huyết áp
, giảm cân… 
Quế
: không chỉ là gia vị hấp dẫn cho món ăn, quế còn có tác dụng tuyệt vời cho sức khỏe. Quế giúp giảm mỡ máu, giảm đường huyết, củng cố sức khỏe tim mạch, chống ung thư, bảo vệ răng miệng… Ngoài ra, quế có tác dụng kháng khuẩn, chống nấm, vi rút và ký sinh trùng. Kết hợp với mật ong để tăng cường hệ miễn dịch, chống lão hóa và tăng cường tuổi thọ.
Cam tươi
: không chỉ là loại hoa quả quí thơm ngon bổ dưỡng, nước cam rất tốt cho sức khỏe và có tác dụng với nhiều bệnh quan trọng của con người. Nước cam cung cấp vitamin, canxi, dưỡng chất, phục hồi sức khỏe. Nước cam là tác nhân chống oxi hóa tốt, chống ung thư, tốt cho đường tiêu hóa, bệnh tim mạch, huyết áp, giảm đau xương khớp và 
bệnh Gout
. Ngoài ra nước cam có tác dụng tăng cường sức đề kháng, kháng khuẩn, kháng virus.
Bài thuốc kháng sinh tự nhiên
Nguyên liệu
1 nhánh tỏi nghiền nhỏ
2 thìa mật ong ( mỗi thìa 15ml)
2 thìa gừng thái lát
½ thìa cà phê ớt tươi (1 thìa 5ml)
½ thìa cà phê quế bột (1 thìa 5ml)
120ml nước cam
Cách dùng
Uống 3 đến 4 lần mỗi ngày để phòng chống cảm cúm hay cảm giác khó chịu. Công thức này chỉ pha ½ cốc (125ml). Vì vậy để đủ dùng cả ngày nên tăng lượng lên 2 hoặc 3 lần. Không bổ sung thêm nước, uống đến khi hết triệu chứng cảm cúm, khó chịu.
Có thể bảo quản 2 ngày trong tủ lạnh (không chứa tỏi). Nếu muốn bảo quản thì thêm tỏi vào sau để bảo quản được lâu hơn. 
Lưu ý: nên sử dụng bình làm bằng vật liệu an toàn cho sức khỏe