Tôi nên làm gì để phòng ngừa gan nhiễm mỡ?

Gan nhiễm mỡ độ 1: Nguyên nhân, biểu hiện và cách điều trị hiệu quả
Gan nhiễm mỡ là một trong những căn bệnh phổ biến tiềm ẩn nhiều rủi ro nguy hiểm. Bệnh khởi phát và tiến triển theo từng cấp độ khác nhau. Bài viết dưới đây sẽ cung cấp cho bạn đọc những thông tin hữu ích về bệnh gan nhiễm mỡ độ 1.
Gan nhiễm mỡ cấp độ 1 là mức độ nhẹ nhất của bệnh gan nhiễm mỡ. Trong giai đoạn này, sự tích tụ chất béo trong gan chưa gây ra tổn thương đáng kể. Ngay khi được chẩn đoán mắc bệnh gan nhiễm mỡ cấp độ 1, người bệnh cần lập tức điều trị để ngăn chặn bệnh tiến triển phức tạp hơn.
Gan nhiễm mỡ độ 1 là gì?
Gan nhiễm mỡ là tình trạng gan tích tụ một lượng mỡ dư thừa lớn và không đủ khả năng để loại bỏ chúng hoàn toàn. Gan được xem là nhiễm mỡ cấp độ 1 khi chỉ số mỡ chiếm khoảng từ 5% - 10% trọng lượng gan.
Thông thường, gan nhiễm mỡ độ 1 không biểu hiện triệu chứng và không gây ra bất kì ảnh hưởng nào đến sức khỏe người bệnh. Tuy vậy đó là một dấu hiệu báo động quá trình chuyển hóa của cơ thể đang bị mất cân bằng, và cần phải can thiệp sớm để tránh những hậu quả đáng tiếc về sau.
Nguyên nhân gây bệnh gan nhiễm mỡ độ 1
Gan nhiễm mỡ có thể khởi phát do nhiều nguyên nhân khác nhau, chủ yếu là do thói quen, lối sống sinh hoạt không lành mạnh hoặc một số vấn đề sức khỏe ảnh hưởng trong thời gian dài. Xác định được nguyên nhân gây bệnh cụ thể là yếu tố quan trọng hỗ trợ quá trình điều trị bệnh hiệu quả.
Một số nguyên nhân gây bệnh gan nhiễm mỡ phổ biến nhất bao gồm:
Lạm dụng rượu bia và các loại đồ uống chứa cồn
Người mắc bệnh tiểu đường, đặc biệt là tiểu đường tuýp 2
Người thừa cân, béo phì
Suy dinh dưỡng, ốm yếu, người nhịn đói dài ngày hoặc nuôi ăn qua đường tĩnh mạch
Không rèn luyện sức khỏe, lối sống tĩnh tại
Nồng độ mỡ trong máu cao (bệnh máu nhiễm mỡ - rối loạn chuyển hóa lipid máu)
Chế độ ăn uống không lành mạnh, đặc biệt là các loại thực phẩm chứa nhiều đường.
Tiếp xúc với một số chất và thuốc độc hại khiến gan bị tổn thương
...
Các triệu chứng thường gặp của bệnh gan nhiễm mỡ cấp độ 1
Ở thời điểm này, gan mới bắt đầu bị nhiễm mỡ, lượng chất béo dư thừa chỉ mới tập trung ở bề mặt ngoài của gan và chưa thật sự ảnh hưởng tới chức năng gan. Chính vì vậy, các biểu hiện của bệnh gần như không có hoặc rất mờ nhạt.
Một số triệu chứng có thể xuất hiện nhưng không quá phổ biến ở gan nhiễm mỡ cấp độ 1, bao gồm:
Đau bụng trên bên phải hoặc có cảm giác đầy bụng
Vàng da, vàng mắt (lòng trắng mắt có màu vàng bất thường)
Buồn nôn
Chán ăn, sụt cân
Lú lẫn
Mệt mỏi, suy nhược
Những triệu chứng này không phải là đặc trưng cho bệnh gan nhiễm mỡ cấp độ 1 và rất có thể đây cũng là biểu hiện của một số bệnh lý khác. Người bệnh nên thăm khám để được tư vấn và kiểm tra chính xác nhất.
Gan nhiễm mỡ độ 1 điều trị bằng phương pháp nào?
Bệnh gan nhiễm mỡ độ 1 có chữa khỏi được không là câu hỏi được rất nhiều người quan tâm. Thật may, câu trả lời là "Có!".
Gan nhiễm mỡ giai đoạn đầu thường khá đơn giản, đây là thời điểm vàng để người bệnh chặt đứt mọi con đường tiến triển của bệnh. Bệnh có thể điều trị khỏi hoàn toàn thông qua việc ăn uống, rèn luyện đúng cách. 3 điều vô cùng quan trọng trong cách chữa gan nhiễm mỡ độ 1 là:
Giảm cân và duy trì cân nặng hợp lý
Với những người mắc bệnh gan nhiễm mỡ bị béo phì hoặc thừa cân, giảm cân là một trong những yếu tố bắt buộc để có thể điều trị bệnh hiệu quả. Giảm cân không chỉ cải thiện tình trạng gan nhiễm mỡ mà còn giúp người bệnh ngăn chặn nguy cơ mắc những biến chứng nguy hiểm như viêm gan hoặc xơ gan.
Người bệnh không được tự ý sử dụng các biện pháp giảm cân phản khoa học như: uống thuốc giảm cân, hút mỡ,... điều này có thể dẫn đến nhiều tác hại nghiêm trọng.
Xây dựng chế độ ăn uống khoa học
Điều đầu tiên mà người bệnh gan nhiễm mỡ cần lưu ý đó là tuyệt đối không uống rượu bia và các chất có cồn. 
Gan bị tổn thương sẽ không thể hoạt động bình thường để loại bỏ chất độc trong rượu, điều này không những khiến tình trạng gan nhiễm mỡ trầm trọng hơn mà còn kéo theo nguy cơ mắc các bệnh về gan nguy hiểm khác.
Xây dựng thực đơn ăn uống khoa học là điều cần thiết mà tất cả người bệnh gan nhiễm mỡ cần tuân thủ. Bạn đọc có thể tham khảo thêm thông tin chi tiết tại bài viết với chủ đề người bệnh gan nhiễm mỡ nên ăn gì và kiêng ăn gì.
Gan nhiễm mỡ độ 1 tuy không đe dọa đến tính mạng người bệnh nhưng nếu chủ quan không điều trị kịp thời, bệnh sẽ tiến triển nặng hơn và tăng nguy cơ mắc các biến chứng nguy hiểm.
Cách tốt nhất để phòng ngừa gan nhiễm mỡ đó là chủ động bảo vệ bản thân, tuân thủ lối sống lành mạnh, rèn luyện sức khỏe thường xuyên và thăm khám định kỳ