Tôi có thể làm gì để giảm nhẹ triệu chứng xơ cứng bì tại nhà?

Đâu là những nguyên nhân gây bệnh xơ cứng bì?
Xơ cứng bì lđược phân loại là một bệnh lý thấp khớp tự miễn, ảnh hưởng đến các mô liên kết của cơ thể. Nguyên nhân gây ra bệnh được cho là do phản ứng miễn dịch của cơ thể gẩy ra.
Nguyên nhân dẫn đến xơ cứng bì
Xơ cứng bì là kết quả của việc sản xuất quá mức và tích lũy 
các sợi collagen trong mô liên kết của cơ thể
. Collagen là một loại protein sợi tạo thành các mô liên kết của cơ thể, bao gồm cả da
và các nội tạng khác. Sự tăng sinh collagen bất thường dẫn đến da trở nên căng cứng, các nội tạng bị ảnh hưởng sẽ suy giảm chức năng
.
Vẫn chưa có lời giải thích chính xác tại sao cơ thể lại có hiện tượng sản sinh collagen bất thường. Tuy nhiên, một số nhà nghiên cứu cho rằng đây là một phản ứng tự miễn của cơ thể. Một tác nhân nào đó đã kích hoạt hệ thống miễn dịch của cơ thể, khiến chúng tự tấn công cơ thể, gây viêm và sản xuất thừa collagen.
Các yếu tố nguy cơ làm tăng khả năng mắc xơ cứng bì
Một số yếu tố nguy cơ khiến bệnh xơ cứng bì dễ phát triển:
Chủng tộc và sắc tộc: Thổ dân châu Mỹ ở Oklahoma và người Mỹ gốc Phi có khả năng phát triển xơ cứng bì cao hơn so với người Mỹ gốc châu Âu. Thổ dân châu Mỹ cũng có nguy cơ phát triển xơ cứng bì biến chứng phổi nặng hơn
Giới tính: Xơ cứng bì thường xảy ra nhiều hơn ở phụ nữ so với ở nam giới
Người mắc các bệnh tự miễn khác: Xơ cứng bì được cho là một bệnh tự miễn, xảy ra một phần do hệ thống miễn dịch của cơ thể bắt đầu tấn công các mô liên kết. Những người bị xơ cứng bì cũng có thể có các triệu chứng của một bệnh tự miễn khác - chẳng hạn như viêm khớp dạng thấp
Yếu tố môi trường: Tiếp xúc với các chất như bụi Silica (thường có trong mỏ than và mỏ đá), các dung môi công nghiệp và một số loại thuốc hóa trị liệu có thể làm tăng nguy cơ phát triển của xơ cứng bì
Biện pháp khắc phục bệnh tại nhà hiệu quả
Do không rõ nguyên nhân gây ra bệnh nên xơ cứng bì rất khó để phòng ngừa. Tuy nhiên, chúng ta vẫn có thể khắc phục bệnh lý này tại nhà bằng cách thực hiện theo các khuyến cáo sau:
Tập thể dục đều đặn: Tập thể dục giúp cơ thể linh hoạt, cải thiện lưu thông máu và giảm đau cứng khớp. Tập các bài tập vận động khớp giúp giữ cho da và khớp linh hoạt. Điều này rất quan trọng, đặc biệt là ở giai đoạn đầu của bệnh.
Bảo vệ da: Chăm sóc da khô hoặc cứng bằng cách sử dụng lotion và kem chống nắng thường xuyên. Tránh tắm nước nóng, tránh sử dụng xà phòng mạnh và các chất hóa học trong gia đình, có thể làm kích ứng và làm da khô hơn.
Không hút thuốc: Nicotine làm co lại mạch máu, làm cho triệu chứng của bệnh Raynaud trở nên nghiêm trọng hơn. Hút thuốc cũng có thể gây hẹp vĩnh viễn các mạch máu, và gây hoặc làm trầm trọng các vấn đề về phổi. Bỏ thuốc lá rất khó - hãy hỏi ý kiến ​​bác sĩ của bạn để được giúp đỡ.
Điều trị chứng ợ nóng: Tránh các loại thực phẩm gây ra chứng ợ nóng hoặc đầy hơi. Cũng tránh ăn muộn vào buổi tối. Nâng đầu giường của bạn để giữ axit dạ dày không trở lại thực quản khi bạn ngủ. Thuốc trợ tiêu hóa có thể giúp giảm các triệu chứng ợ nóng
Tránh khiến cơ thể bị lạnh: Đeo găng tay ấm khi tay tiếp xúc với lạnh - ngay cả khi bạn lấy đồ từ tủ lạnh. Cũng rất quan trọng để giữ cho nhiệt độ cơ thể ấm để ngăn ngừa triệu chứng Raynaud. Khi bạn ở ngoài trời trong thời tiết lạnh, hãy mang giày ấm, che mặt và đầu, và mặc nhiều lớp quần áo ấm.
Bệnh xơ cứng bì xảy ra khá ngẫu nhiên và khó phòng ngừa bởi nguyên nhân của bệnh chưa được xác định rõ ràng. Nếu bạn thuộc diện có nguy cơ cao mắc bệnh, bạn nên theo dõi sát sao tình trạng sức khỏe của mình và đi khám ngay nếu có triệu chứng xơ cúng bì