Tôi bị viêm họng, cần bổ sung gì trong chế độ ăn?

Những điều cần lưu ý khi chữa viêm họng cấp tại nhà
Bên cạnh việc tuân thủ theo phác đồ điều trị của bác sĩ trong điều trị viêm họng cấp thì việc chăm sóc họng bị viêm ngay tại nhà là một yếu tố quan trọng góp phần đẩy lùi nhanh các triệu chứng khó chịu ở đường hô hấp trên.
Người 
bị viêm họng
 cần phải được 
chăm sóc đúng cách ngay tại nhà
 bằng cách: súc miệng và cổ họng với nước muối sinh lí, bù nước, giữ vệ sinh cá nhân và môi trường sống thông thoáng. 
Cách chăm sóc người mắc bệnh viêm họng cấp tại nhà
Chăm sóc, vệ sinh mũi họng khi bị viêm họng
Vệ sinh mũi họng là một trong những phương pháp chăm sóc người bị viêm họng cấp ngay tại nhà đáng lưu ý nhất. Chăm sóc và vệ sinh mũi họng giúp loại loại bỏ vi khuẩn, virut đồng thời loại bỏ dịch tiết đường hô hấp, tạo sự thông thoáng giúp người bệnh dễ thở hơn. Khi cảm thấy đau rát cổ họng, khụt khịt mũi chúng ta nên:
Súc miệng và cổ họng bằng dung dịch nước muối sinh lý 0.09% nhiều lần mỗi ngày. Có thể pha muối ăn với nước ở nồng độ loãng để súc miệng hàng ngày. 
Xì mũi để loại bỏ dịch nhầy và rửa nhẹ mũi bằng cách nhỏ nước muối sinh lý.
Giữ cho khoang miệng và hầu họng luôn sạch sẽ bằng cách đánh răng 2 lần một ngày.
Bù nước
Sốt cao khiến cơ thể toát mồ hôi nhiều, gây mất nước, chính vì vậy cần chú trọng bù lại lượng nước đã mất bằng cách uống đủ 1,5 – 2 lít nước một ngày, uống chia nhỏ nhiều lần trong ngày, không uống dồn dập.
Bổ sung các loại nước trái cây như: cam, chanh, dưa hấu không những giúp bổ sung nước mà còn vitamin và khoáng chất giúp phục hồi sức khỏe. 
Giữ vệ sinh cá nhân
Vệ sinh cơ thể sạch sẽ giúp loại bỏ mồ hôi, bụi bẩn sau một ngày hoạt động nhằm tạo cảm giác thông thoáng dễ chịu hơn, đem lại cảm giác thoải mái cho người bệnh viêm họng.
Tắm trong phòng kín gió, tắm dưới vòi sen nước ấm. Không ngâm trong bồn tắm quá lâu. 
Thời gian tắm không nên kéo dài quá 10 phút.
Lau khô toàn thân bằng khăn bông và mặc quần áo thoáng, thấm hút tốt.
Chế độ dinh dưỡng gia tăng đề kháng cơ thể
Để chữa 
viêm họng cấp
 tại nhà hữu hiệu không thể bỏ qua chế độ dinh dưỡng để gia tăng sức đề kháng như:
Thức ăn giàu Vitamin A và C bảo vệ và làm dịu niêm mạc cổ họng, tăng sức bền thành mạch: cà rốt, cam, gấc, rau ngót, rau dền,..
Thực phẩm chứa khoáng chất như sắt, kali,…có tác dụng làm lành thương tổn niêm mạc cổ họng: cua, nấm hương, mộc nhĩ, rau dền đỏ,…
Mật ong hấp quất, chanh muối, gừng hấp đường,…là các thực phẩm có tác dụng giảm viêm, giảm đau có thể bổ sung trong chế độ chăm sóc người bị viêm họng.
Vệ sinh môi trường sống sạch sẽ, thông thoáng
Môi trường không khí nhiều bụi bẩn sẽ gây hại nghiêm trọng đến đường hô hấp và làm kéo dài thời gian điều trị bệnh viêm họng. Do đó, người bệnh cần phải:
Đeo khẩu trang tránh bụi khi ra đường.
Thường xuyên lau dọn nhà cửa.
Tránh tiếp xúc với khói thuốc lá, khói đốt.
Tránh quạt, máy lạnh quạt thẳng vào mặt hoặc đầu, giữ nhiệt độ điều hòa ổn định không quá lạnh.
Bịt mũi, miệng khi ho, hắt hơi và vứt giấy lau vào thùng rác tránh lây nhiễm.
 
Hy vọng qua bài viết trên sẽ giúp quý bạn đọc biết cách tự chăm sóc bản thân khi mắc bệnh viêm họng cấp hoặc chăm sóc người bị bệnh ngay tại nhà một cách hiệu quả. Bệnh sẽ nhanh khỏi sau 3-5 ngày nhưng nếu chủ quan sẽ chuyển thành viêm họng mạn tính và gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm