Tôi bị đau đầu gối do chấn thương thể thao, cần làm gì?

Đau đầu gối là dấu hiệu của bệnh gì? Có nguy hiểm không, quy trình khám và cách điều trị
Đau đầu gối là triệu chứng thường gặp do nhiều nguyên nhân khác nhau, có thể do chấn thương hoặc do một bệnh lý Cơ xương khớp khác. Nhiều loại đau đầu gối nhẹ đáp ứng tốt với các biện pháp tự chăm sóc. Tuy nhiên, trong một số trường hợp, đau đầu gối có thể yêu cầu phẫu thuật sửa chữa. 
Khớp gối có tầm hoạt động lớn và là khớp chịu trọng tải của cơ thể. Vì thế khớp gối dễ bị tổn thương và khi bị tổn thương có thể gây đau.
Cần có sự nhận biết cần thiết về bệnh để biết khi nào cần đi khám đau đầu gối với 
bác sĩ Cơ Xương Khớp.
 Từ đó có hướng điều trị tốt nhất, tránh những biến chứng xảy ra, nhất là đối với những người để tình trạng này kéo dài lâu ngày.
Bài viết được cố vấn và kiểm duyệt nội dung bởi 
BS CKI Nguyễn Dương Nhật Thi
:
THÔNG TIN BÁC SĨ CHUYÊN KHOA I NGUYỄN DƯƠNG NHẬT THI:
Công tác tại Bệnh viện Hữu Nghị Việt Đức
Gần 10 năm hoạt động trong lĩnh vực phẫu thuật chấn thương chỉnh hình.
Tham gia nhiều khóa học phẫu thuật chuyên sâu về cơ xương khớp trong và ngoài nước.
Kinh nghiệm điều trị và phẫu thuật chuyên sâu về Khớp : 
Các bệnh lí đau và biến dạng khớp: thay thế, chỉnh hình khớp
Y học thể thao: tái tạo dây chằng gối , vai…
Xử lí các biến chứng trong và sau chấn thương: gãy xương, trật khớp…
Nguyên nhân dẫn đến đau đầu gối 
Đau đầu gối có thể là triệu chứng của 
nhiều bệnh cơ xương khớp khác nhau
. Có nhiều nguyên nhân gây đau đầu gối, bạn nên hiểu rõ tình trạng của mình để có kế hoạch đi khám và chăm sóc sức khỏe kịp thời. Thông thường, đau đầu gối là triệu chứng của một số vấn đề sau: 
Bệnh
Đau đầu gối
Chấn thương đầu gối
Các chấn thương tại đầu gối do tai nạn, chấn thương thể thao đều có thể gây đau đầu gối:
Bong gân
Trật khớp
Tổn thương dây chằng 
Rách sụn 
Vỡ xương, vỡ sụn
Viêm khớp
/ viêm khớp dạng thấp
Khi viêm khớp sẽ bị sưng, đau nhức
Đau nhiều khi thay đổi thời tiết, khó khăn cho sự vận động
Thoái hóa khớp gối
Tùy giai đoạn thoái hóa mà mức độ và tần suất đau sẽ khác nhau (giai đoạn chớm, giai đoạn thoái hóa, giai đoạn nặng)
Khó khăn khi lên cầu thang, khi đi bộ đau nhiều hơn
Đau liên tục, không tự thuyên giảm
Bệnh giả gout
Bệnh giả gout thường bị nhầm lẫn với bệnh gout
Nếu bệnh gout thường bị viêm ở khớp ngón chân, thì giả gout thường viêm ở khớp đầu gối và gây đau đầu gối 
Viêm bao hoạt dịch
Khi bao hoạt dịch bị viêm sẽ gây ra các cơn đau khớp đầu gối
Gây cứng khớp gối...
Để biết chính xác tình trạng đau đầu gối là do đâu, người bệnh cần được 
thăm khám cụ thể
, chụp Xquang, siêu âm khớp hoặc một số xét nghiệm cần thiết... để chẩn đoán chính xác mức độ tổn thương khớp và có chỉ định điều trị thích hợp.
Đau đầu gối có thể do các tổn thương tại đầu gối - Ảnh: SKĐS
Triệu chứng đau đầu gối 
Các vị trí và mức độ nghiêm trọng của cơn đau đầu gối có thể khác nhau, tùy thuộc vào nguyên nhân như đã nói ở trên. Các dấu hiệu và triệu chứng đau đầu gối đôi khi đi kèm bao gồm:
Đau nhức khớp gối (khi nghỉ hoặc khi vận động): Đau đầu gối có thể là cảm giác đau nhói, đau nhức, đau nhấn vào hoặc đau cấp tính. Đau có thể diễn ra trong một hoặc cả hai đầu gối.
Sưng khớp: Khu vực xung quanh đầu gối có thể bị sưng, làm cho đầu gối trở nên phình lên hoặc có một bướu nổi lên.
Cứng khớp hoặc không thể duỗi thẳng đầu gối: Đau đầu gối có thể gây ra khó khăn trong việc cử động đầu gối hoặc làm giảm phạm vi chuyển động của đầu gối.
Nóng và đỏ vùng đầu gối
Người bị đau đầu gối có thể gặp khó khăn khi đi bộ, leo cầu thang, ngồi xổm hoặc thực hiện các hoạt động hàng ngày khác.
Tiếng lạo xạo khớp gối khi vận động, di chuyển...
Trước khi đi khám bạn cần theo dõi tình trạng, tính chất cơn đau đầu gối như thế nào để mô tả lại với 
bác sĩ chuyên khoa cơ xương khớp
 (đau đột ngột dữ dội, đau âm ỉ, đau về đêm hay đau vào sáng sớm, đợt đau kéo dài bao nhiêu ngày...).
Đau đầu gối có nguy hiểm không?
Đau đầu gối cho dù là nguyên nhân gì (do viêm nhiễm, do chấn thương hay do thoái hóa sụn khớp) rất có thể để lại di chứng như đau dai dẳng làm gây ảnh hưởng nghiêm trọng tới khả năng vận động, sinh hoạt của người bệnh, làm cho người bệnh mệt mỏi, cơ thể suy nhược.
Đau đầu gối gây khó khăn trong vận động, khó di chuyển do cứng khớp, thường gặp nhất là buổi sáng sớm khiến cho người bệnh khó vận động đặc biệt là khi gập hoặc duỗi đầu gối.
Hậu quả lâu dài là biến dạng khớp gối (vẹo vào trong) làm cho đi lại khó khăn, teo cơ gây tàn phế (liệt).
Quy trình khám đau đầu gối
Khi bị đau đầu gối, bạn cần được khám bệnh đầy đủ, tốt nhất là 
khám chuyên khoa Cơ xương khớp
 để được điều trị đúng, sớm tránh nhằm các biến chứng xảy ra. Thông thường, quy trình khám và chẩn đoán đau đầu gối sẽ bao gồm:
Quy trình khám đau đầu gối thông thường - Ảnh: BookingCare
Cách điều trị đau đầu gối
Nguyên tắc điều trị bệnh đau đầu gối là cần làm giảm đau và điều trị nguyên nhân. Phương pháp điều trị sẽ khác nhau, tùy thuộc vào những gì gây ra đau đầu gối. Thông thường sẽ gồm các phương pháp: 
Dùng thuốc (thuốc uống, thuốc tiêm)
Vật lý trị liệu - phục hồi chức năng
Phẫu thuật khớp gối
1. Dùng thuốc
Thuốc dùng cho điều trị đau đầu gối (tùy nguyên nhân) có thể theo đường uống hoặc đường tiêm. 
Bác sĩ chuyên khoa Cơ xương khớp
 có thể kê toa thuốc để giúp giảm đau và để điều trị tình trạng cơ bản, chẳng hạn như viêm khớp hoặc bệnh gout, giả gout. Một số loại thuốc như (việc dùng thuốc phải theo chỉ định của bác sĩ): 
Các loại thuốc giảm đau thông thường
Các loại thuốc giảm đau chống viêm không có chứa steroid 
Các thuốc thoái khớp khác: Các loại thuốc có tác dụng bổ trợ cho khớp gối làm chậm quá trình tổn thương khớp
Trong trường hợp bệnh nhân bị thoái hóa khớp nặng, bác sĩ có thể tiêm phối hợp thuốc giảm đau hoặc tiêm thay thế dịch khớp để bôi trơn, nuôi dưỡng sụn khớp..
2. Vật lý trị liệu - phục hồi chức năng
Phương pháp tập 
vật lý trị liệu
 mang lại hiệu quả tốt trong quá trình điều trị bệnh xương khớp. Giúp tăng sức cho các cơ quanh đầu gối, giảm áp lực lên khớp gối. 
Các bài tập tập trung vào các cơ ở mặt trước của bắp đùi và các cơ ở mặt sau của đùi. Trước khi tự tập luyện tại nhà, người bệnh cần tham khảo ý kiến của các bác sĩ, kỹ thuật viên Vật lý trị liệu. Tham khảo hướng dẫn 
bài tập cho người đau đầu gối
 tại đây. 
3. Phẫu thuật
Nếu đau đầu gối do chấn thương khớp, chấn thương dây chằng, rách sụn, vỡ xương... nhiều khả năng cần 
phẫu thuật cơ xương khớp
 để điều trị dứt điểm. 
Phẫu thuật nội soi khớp. Nội soi khớp có thể được sử dụng để loại bỏ dịch từ khớp gối, sửa chữa rách nát, sụn hư hỏng và tái tạo dây chằng bị rách.
Phẫu thuật thay thế một phần đầu gối. Bác sĩ phẫu thuật chỉ thay thế phần hư hỏng nhất của đầu gối bằng các bộ phận làm bằng kim loại và nhựa. Phẫu thuật này thường có thể được thực hiện với một vết mổ nhỏ, và ở lại bệnh viện thường chỉ một đêm.
Thay thế khớp gối. Bác sĩ phẫu thuật cắt đi phần xương và sụn từ xương ống quyển, xương đùi và xương bánh chè bị hỏng, và thay thế nó bằng khớp nhân tạo làm bằng hợp kim kim loại, nhựa cao cấp và polyme.
Xem thêm
6 địa chỉ khám chữa đau đầu gối uy tín tại Hà Nội 
Bệnh viện, phòng khám Cơ xương khớp tốt ở TP.HCM 
Đặt lịch khám đau đầu gối với bác sĩ giỏi, nhiều kinh nghiệm 
Khám chữa đau đầu gối với bác sĩ cơ xương khớp giỏi
Để biết chính xác nguyên nhân và triệu chứng cụ thể của đau đầu gối, người bệnh nên tham khảo ý kiến của một bác sĩ cơ xương khơp uy tín, co chuyên môn.
Khám chữa đau đầu gối với bác sĩ cơ xương khớp ở Hà Nội
Các bác sĩ cơ xương khớp đáng tin cậy tại Hà Nội mà bạn có thể tham khảo là:
1. PGS.TS.BS Nguyễn Vĩnh Ngọc
Phó Chủ tịch Hội khớp học Hà Nội
Trưởng phân môn khớp - Phó Trưởng bộ môn Nội tổng hợp - Đại học Y Hà Nội
Nguyên Bác sĩ điều trị khoa Cơ xương khớp, Bệnh viện Bạch Mai
Danh hiệu Thầy thuốc Ưu tú Việt Nam
Trực tiếp giảng dạy cho các bác sĩ, sinh viên nước ngoài về chuyên ngành cơ xương khớp
Thành viên Hội đồng duyệt phác đồ điều trị bệnh lý Cơ Xương Khớp của Bộ Y tế và Bệnh viện Bạch Mai
Trao đổi kinh nghiệm và tu nghiệp tại trên 30 quốc gia trên thế giới.
PGS.TS.BS Nguyễn Vĩnh Ngọc
 là bác sĩ cơ xương khớp có tiếng tại Hà Nội, với bề dày về kiến thức lý thuyết lẫn kinh nghiệm thực tiễn. PGS Nguyễn Vĩnh Ngọc từng tư vấn, thăm khám, điều trị có hiệu quả tích cực với hàng chục nghìn bệnh nhân mắc bệnh cơ xương khớp, trong số đó có nhiều người là chính khách (Bộ trưởng, Thứ trưởng), lãnh đạo các Tập đoàn, Anh Hùng Lao động và nhiều trường hợp tình trạng nặng, phức tạp cả trong và ngoài nước.
PGS Nguyễn Vĩnh Ngọc có thế mạnh chuyên sâu với nhóm bệnh về khớp nhất là các bệnh như viêm khớp, thoái hóa khớp, một trong những nguyên nhân phổ biến dẫn tới tình trạng đau khớp gối.
PGS.TS.BS Nguyễn Vĩnh Ngọc là bác sĩ cơ xương khớp đầu ngành - Ảnh: BookingCare
Đặt khám với PGS.TS.BS Nguyễn Vĩnh Ngọc
Bác sĩ có lịch khám cơ xương khớp ngoài giờ tại phòng mạch riêng ở Số 73 ngõ 109 Hoàng Ngân, Thanh Xuân, Hà Nội. BookingCare hiện đã hỗ trợ 
đặt khám trực tiếp với PGS Nguyễn Vĩnh Ngọc
 tại đây, bạn đọc có nhu cầu có thể tham khảo để tiết kiệm thời gian chờ đợi và tránh đến mà không gặp bác sĩ.
2. TS.BS Lê Thị Liễu
Hơn 20 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực Cơ Xương Khớp
Phó Giám đốc Trung tâm Cơ Xương Khớp - Bệnh viện Bạch Mai
Giảng viên kiêm nhiệm Bộ môn Nội tại Đại học Y Hà Nội và Đại học Y - Đại học Quốc Gia Hà Nội
Được đào tạo chuyên sâu về Cơ Xương Khớp - Đại học Paris 5 (Cộng hòa Pháp)
TS.BS Lê Thị Liễu
 có thời gian công tác lâu dài tại Bệnh viện Bạch Mai, một bệnh viện có số lượng lớn bệnh nhân cơ xương khớp tìm tới thăm khám mỗi ngày thế nên kinh nghiệm thăm khám rất phong phú với đa dạng các mặt bệnh.
Nhiều bệnh nhân sau thăm khám với TS Lê Thị Liễu đã để lại những phản hồi tích cực nhờ đạt kêt quả điều trị cao, bác sĩ chuyên nghiệp, tư vấn tận tình. 
Đặt lịch khám với TS.BS Lê Thị Liễu
Lịch khám của bác sĩ tại Bệnh viện Bạch Mai chưa được công khai nên khó để thăm khám đích danh, nếu muốn được
 trực tiếp khám với TS.BS Lê Thị Liễu
, bạn đọc có thể tham khảo Phòng khám Mediplus ở Tầng 2, Trung tâm thương mại Mandarin Garden 2, 99 phố Tân Mai, Tân Mai, Hoàng Mai, Hà Nội. 
Bác sĩ có lịch khám tại đây vào chiều thứ 7 từ 14h00 - 17h00.
Lưu ý: Bác sĩ nhận khám với bệnh nhân từ 10 tuổi trở lên
3. BS CKII Nguyễn Thị Lan
Nguyên Trưởng khoa Cơ xương khớp, Bệnh viện Hữu Nghị
Trên 20 năm kinh nghiệm công tác trong chuyên ngành Cơ xương khớp
Thành viên trong Ban chấp hành Hội loãng xương và Hội thấp khớp học Hà Nội (2012 - 2016)
Tham gia nhiều đề tài nghiên cứu khoa học về các bệnh cơ xương khớp như: loãng xương, viêm khớp dạng thấp
BS CKII Nguyễn Thị Lan
 chuyên thăm khám nội cơ xương khớp với đa dạng các mặt bệnh từ viêm khớp dạng thấp, gout, các chứng đau nhức xương khớp, điều trị bảo tồn thoái hóa khớp. Bên cạnh điều trị nội khoa để giảm đau, giảm co cứng cơ, giảm chèn ép, BS CKII Nguyễn Thị Lan còn linh hoạt sử dụng các phương pháp vật lý trị liệu.
Một số bệnh nhân đã thăm khám với BS CKII Nguyễn Thị Lan có phản hồi về dịch vụ tốt, bác sĩ tư vấn tận tình chu đáo tuy nhiên đôi khi vẫn còn phải chờ đợi.
BS CKII Nguyễn Thị Lan có trên 20 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực cơ xương khớp - Ảnh: vietlifeclinic.com
Đặt lịch khám với BS CKII Nguyễn Thị Lan
Hiện để
 thăm khám với BS CKII Nguyễn Thị Lan
, bạn đọc có thể đăng ký khám tại Phòng khám Vietlife MRI (14 Trần Bình Trọng, Hoàn Kiếm, Hà Nội) vào các ngày thứ 2, 3, 4, 5 từ 8h00 - 16h00. Để chủ động thời gian và tránh chờ đợi lâu, bạn đọc có thể đặt khám trực tiếp với bác sĩ thông qua BookingCare. 
Lưu ý: Bác sĩ nhận khám từ 15 tuổi trở lên (dưới 15 tuổi hỏi ý kiến bác sĩ)
Khám chữa đau đầu gối với bác sĩ cơ xương khớp ở TPHCM
Tiếp theo sẽ là danh sách những bác sĩ cơ xương khớp đáng tin cậy tại TPHCM mà bạn đoc có thể tham khảo:
1. BS CKII Kim Văn Trung
Hơn 30 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực Nội Tổng quát - Lão khoa - Cơ xương khớp
Nguyên Trưởng phòng Kế hoạch tổng hợp, Nguyên Phó Trưởng khoa Nội khớp - Bệnh viện Nguyễn Tri Phương
Nguyên Trưởng đơn vị Nội xương khớp - Bệnh viện Xuyên Á
BS CKII Kim Văn Trung có thế mạnh về cơ xương khớp kết hợp với lão khoa, rất phù hợp với những bệnh nhân lớn tuổi gặp phải tình trạng đau nhức đầu gối. Nhờ sự hỗ trợ máy móc của Bệnh viện Gia An 115, bác sĩ sẽ tchỉ định thực hiện các chụp chiếu, từ đó xác định chính xác tình trạng bệnh trước khi lên phác đồ điều trị.
Đặt khám với BS CKII Kim Văn Trung
BS Kim Văn Trung có lịch khám đều đặn tại Bệnh viện Gia An 115 (Số 05, Đường 17A, Khu phố 11, Phường Bình Trị Đông B, Quận Bình Tân, TPHCM) từ thứ 2 đến thứ 7, bạn đọc có thể chọn đến bệnh viện đăng ký khám trực tiếp hoặc 
đặt lịch khám với bác sĩ qua BookingCare
 để được chủ động thời gian và hướng dẫn thăm khám. 
Lưu ý: Bác sĩ khám cho người bệnh từ 16 tuổi trở lên
2. TS.BS Phạm Chí Lăng
Hơn 30 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực Cơ xương khớp - Chấn thương chỉnh hình
Trưởng khoa Chấn thương chỉnh hình, Bệnh viện Quốc tế City
Từng công tác tại các bệnh viện lớn như: Bệnh viện Chợ Rẫy, Bệnh viện Chấn thương chỉnh hình TP.HCM, Bệnh viện FV
Giảng viên tại nhiều trường đại học y khoa nổi tiếng như: Đại học Y Dược TPHCM, Đại học Y Phạm Ngọc Thạch, khoa Y trường Đại học Quốc Gia TPHCM,...
Bác sĩ nội trú khoa Chấn thương chỉnh hình Bệnh viện DAX, Bordeaux, Pháp
Nếu bạn đọc bị đau đầu gối do các tai nạn, chấn thương thể thao thì TS.BS Phạm Chí Lăng sẽ là bác sĩ cơ xương khớp mà bạn đọc có thể tin cậy thăm khám. 
TS.BS Phạm Chí Lăng
 có thế mạnh trong thăm khám chấn thương khớp gối (do tai nạn sinh hoạt hoặc chấn thương thể thao), tổn thương dây chằng và các bệnh lý khớp gối khác.
Do công tác tại Bệnh viện có mô hình quốc tế là Bệnh viện Quốc tế City thế nên tác phong, thái độ khi thăm khám của bác sĩ cũng rất chuyên nghiệp, lịch sự khiến bệnh nhân thoải mái, hài lòng.
TS.BS Phạm Chí Lăng giàu kinh nghiệm trong khám, chữa, điều trị các tai nạn, chấn thương cơ xương khớp - Ảnh: cih.com.vn
Đặt khám với TS.BS Phạm Chí Lăng
Như đã nói ở trên, hiện 
TS.BS Phạm Chí Lăng có lịch khám tại Bệnh viện Quốc tế City
 (3 Đường Số 17A, Bình Trị Đông B, Bình Tân, TPHCM) theo thời gian làm việc của Bệnh viện.
Dù dịch vụ tại Bệnh viện Quốc tế CIty tốt tuy nhiên đôi khi vẫn phải chờ đợi là không thể tránh khỏi. Bệnh nhân lưu ý đặt khám trước với TS.BS Phạm Chí Lăng để quá trình thăm khám được thuận tiện hơn.
3. TS.BS Nguyễn Thị Thanh Thủy
35 năm kinh nghiệm lĩnh vực Cơ xương khớp
Hiện là Giám đốc chuyên môn, Bác sĩ Nội Cơ Xương Khớp - Phòng khám Bệnh viện Đại học Y Dược 1
Từng công tác tại các bệnh viện lớn: Bệnh viện An Bình, Bệnh viện Trưng Vương, Bệnh viện Nhân dân 115
Tu nghiệp về đánh giá và điều trị đau tại Centre d’Évaluation et de Traitement de la douleur, Hôpital Saint Antoine - Pháp
Tổng Thư ký Hội Đau TP. Hồ Chí Minh
Ủy viên Ban Chấp hành Hội Thấp khớp TPHCM
TS.BS Nguyễn Thị Thanh Thủy là bác sĩ nội cơ xương khớp dày dặn kinh nghiệm với thế mạnh thăm khám các mặt bệnh như thoát vị đĩa đệm, viêm khớp dạng thấp, viêm cột sống dính khớp, thoái hóa khớp,... Với kiến thức chuyên sâu về các bệnh đau (bao gồm cả đau đầu gối) thì TS.BS Thanh Thủy sẽ đem tới những tư vấn, chẩn đoán, điều trị hợp lý và có hiệu quả.
Đặt khám với TS.BS Nguyễn Thị Thanh Thủy
Bạn đọc có thể khám trực tiếp với TS.BS Thanh Thủy vào chiều thứ 2 và chiều thứ 4 (13h00 - 15h00) tại Phòng khám Bệnh viện Đại học Y dược 1. Do thời gian thăm khám cũng có hạn thế nên những bệnh nhân 
đặt khám trước với TS.BS Thanh Thủy
 sẽ được ưu tiên hơn.
Lưu ý: Bác sĩ nhận khám từ 15 tuổi lên
Có nên chườm nóng khi đau sưng đầu gối
Chườm nóng (dùng hạt muối to với ngải cứu) gói trong khăn rồi chườm là một trong những phương pháp điều trị trong Đông y dùng điều trị các bệnh về phong thấp, 
thoái hóa khớp
, đau nhức khớp.
Việc áp dụng phương pháp này rất tốt, tuy nhiên khi sử dụng người bệnh phải kiểm soát độ nóng tránh bỏng và tổn thương trầm trọng hơn. Và trước khi áp dụng nên có sự tư vấn của thầy thuốc uy tín.
Nhiều người thường áp dụng phương pháp chườm nóng hoặc chườm lạnh khi bị đau đầu gối. Tuy nhiên lại chưa hiểu rõ khi nào cần chườm nóng và khi nào cần chườm lạnh. Việc áp dụng sai cách không những không thể giảm đau mà còn làm trầm trọng thêm. 
Chườm lạnh:
Được sử dụng trong viêm chấn thương mới, cơn đau cấp tính hoặc sưng như chấn thương phần mềm, bong gân, đau cơ cứng cơ, đau lưng vì khuẩn vác nặng hay đau lưng do sai tư thế làm giãn cơ, chấn thương thể thao...
Chườm lạnh nên được tiến hành trong vòng 48h kể từ khi bị chấn thương hoặc đau do viêm cấp.
Chườm nóng:
Được sử dụng cho các cơn đau mãn tính hoặc chấn thương sau 48h hoặc đau do bệnh lý mạn tính
Ví dụ như hội chứng tennis elbow (hội chứng đau khuỷu tay), đau khuỷu tay do viêm gân, đau gót chân do viêm gân, viêm bao gân gập - duỗi ngón, viêm cân gan chân...
Tuy nhiên, tình trạng đau đầu gối của bạn chưa được thăm khám với bác sĩ nên không rõ nguyên nhân đau do chấn thương hay do bệnh lý. Vì vậy, hãy hạn chế chườm nóng/ lạnh để tránh tình trạng nặng hơn do áp dụng sai cách. 
Chườm nóng - chườm lạnh đúng cách khi bị đau đầu gối - Ảnh: VOH
Với những cách sơ cứu và giảm đau tại nhà, tốt nhất người bệnh nên 
tham khảo ý kiến bác sĩ
 trước khi thực hiện (những mẹo trên internet chưa chắc chắn có phù hợp với tình trạng của bạn hay không).
Để làm được điều đó, bạn có thể 
tư vấn bác sĩ từ xa qua Video
 để được hướng dẫn chăm sóc giảm đau tại nhà.
Hoặc những bệnh nhân chưa có kế hoạch đi khám ngay do chưa sắp xếp được thời gian hoặc lo sợ ảnh hưởng của dịch COVID-19, có thể khám trước với
 bác sĩ chuyên khoa Cơ xương khớp qua Video
. 
Trong sinh hoạt hàng ngày, cần tránh những vận động va đập quá mạnh ảnh hưởng đến đầu gối. Ngoài ra, người bệnh cần tập luyện thường xuyên để cơ thể không bị quá sức với những vận động bất ngờ. Đối với 
người bệnh viêm khớp gối
, cần phải giảm cân nếu béo phì, thừa cân, biện pháp luyện tập có thể là bơi, tập các bài tập trên ghế… 
Xem thêm video
Đau đầu gối khi tập thể dục - Bệnh viện Đại học Y Dược TP.HCM 
Thời lượng: 5 phút 08 
Đau đầu gối ảnh hưởng nhiều tới hoạt động thường ngày của bệnh nhân. Việc đi khám sớm sẽ giúp bệnh nhân cải thiện tình trạng bệnh, nâng cao chất lượng cuộc sống