Tôi nên bổ sung bao nhiêu vitamin D mỗi ngày?

Cách chữa suy buồng trứng và phương pháp nâng cao cơ hội mang thai cho nữ giới
Hiện nay, tỷ lệ phụ nữ bị suy buồng trứng ngày càng gia tăng, ảnh hưởng không nhỏ tới sức khoẻ và chức năng sinh sản nữ giới. Cách chữa suy buồng trứng có thể áp dụng liệu pháp hormone, bổ sung canxi, vitamin D và các phương pháp hỗ trợ sinh sản.
Suy buồng trứng là tình trạng ngừng chức năng hoạt động của buồng trứng ở những phụ nữ sau tuổi dậy thì và trước 40 tuổi. Hiện nay, tỷ lệ phụ nữ bị suy buồng trứng ngày càng gia tăng, ảnh hưởng không nhỏ tới sức khoẻ và chức năng sinh sản nữ giới. Vậy có những cách chữa 
suy buồng trứng
 nào? Hãy cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây. 
Cách chữa suy buồng trứng 
Điều trị suy buồng trứng nguyên phát ở nữ giới thường tập trung vào các vấn đề phát sinh do thiếu hụt estrogen. Điều trị có thể bao gồm: 
Liệu pháp hormone
Liệu pháp hormone được sử dụng cho đến khoảng 51 tuổi (độ tuổi trung bình của thời kỳ mãn kinh). Liệu pháp hormone làm giảm các triệu chứng thiếu hụt estrogen, giúp duy trì mật độ xương và ngăn ngừa bệnh mạch vành, bệnh Parkinson hay các rối loạn tâm trạng (trầm cảm, lo lắng), viêm teo âm đạo và sa sút trí tuệ.
Sự kết hợp của các hormone có thể làm cho kinh nguyệt quay trở lại, nhưng không đồng nghĩa với việc khôi phục chức năng buồng trứng. 
Phụ nữ đến tuổi mãn kinh trung bình (khoảng 50 – 51 tuổi), bác sĩ sẽ cân nhắc có nên tiếp tục điều trị bằng liệu pháp hormone hay không. Điều này phụ thuộc vào hoàn cảnh và mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng trên từng người bệnh. Nguyên nhân bởi vì ở phụ nữ lớn tuổi, điều trị bằng estrogen kết hợp progesteron có liên quan đến nguy cơ mắc bệnh tim mạch, ung thư vú cao hơn. 
Liệu pháp hormone làm giảm các triệu chứng và ngăn ngừa các nguy cơ - Ảnh: Freepik
Bổ sung canxi và vitamin D
 
Đây là hai chất quan trọng giúp ngăn ngừa loãng xương ở nữ giới. Đối với phụ nữ từ 19 đến 50 tuổi, các chuyên gia thường khuyên dùng 1.000 miligam (mg) canxi mỗi ngày thông qua thực phẩm hoặc chất bổ sung. Số lượng tăng lên 1.200 mg mỗi ngày đối với phụ nữ từ 51 tuổi trở lên. 
Liều lượng vitamin D lý tưởng hàng ngày vẫn chưa rõ ràng. Điểm khởi đầu tốt là 800 đến 1.000 đơn vị quốc tế (IU) mỗi ngày, thông qua thực phẩm hoặc chất bổ sung. 
Bổ sung canxi và vitamin D cho người suy buồng trứng - Ảnh: Freepik
Các phương pháp hỗ trợ sinh sản
 
Theo hiệp hội Y khoa Sinh sản Hoa Kỳ, chỉ có 10% phụ nữ mắc suy buồng trứng có khả năng thụ thai. Tuy nhiên, tỷ lệ này chưa thật chính xác và còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố như cơ địa, tình trạng sức khoẻ. 
IVF: 
Với những phụ nữ suy buồng trứng nhưng mong muốn có thai, 
thụ tinh trong ống nghiệm (IVF)
 là phương pháp thường được áp dụng. Quy trình này bao gồm lấy trứng từ người hiến tặng và thụ tinh với tinh trùng của đối tác trong phòng thí nghiệm. Trứng đã thụ tinh (phôi) sau đó được đặt vào tử cung của người bệnh.
Canh trứng tự nhiên
. 
Trữ noãn:
 Phụ nữ không may suy buồng trứng sớm nhưng chưa lập gia đình hoặc chưa có ý định sinh con tại thời điểm hiện tại có thể trữ noãn. 
IVF là một trong những biện pháp hỗ trợ sinh sản cho phụ nữ suy buồng trứng - Ảnh: Freepik
Phòng bệnh suy buồng trứng
Phụ nữ cần theo dõi chu kỳ kinh nguyệt của mình. Nếu thấy kinh nguyệt có vấn đề bất thường như: máu kinh ít, kinh thưa dần, mất kinh mấy tháng liên tiếp cần đi kiểm tra và điều trị sớm. 
Tránh stress căng thẳng liên tục, nên giữ tinh thần lạc quan vui vẻ.
Xây dựng chế độ ăn uống hợp lý, tăng cường hệ miễn dịch, đảm bảo sức khỏe chống lại các loại virus gây bệnh. 
Không lạm dụng thuốc kích trứng, không kích trứng liên tục. 
Suy buồng trứng sớm
 là một trong những nguyên nhân gây hiếm muộn cho nữ giới. Về lâu dài, suy buồng trứng ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất và tinh thần cho người bệnh. Hiện nay vẫn chưa có phương pháp phục hồi chức năng buồng trứng cho những bệnh nhân suy buồng trứng. Vì vậy, việc khám, phát hiện kịp thời và dùng các liệu pháp điều trị hormon thay thế là cách để giúp cho buồng trứng tiếp tục hoạt động, phòng và 
điều trị vô sinh cho phụ nữ
 bị suy buồng trứng sớm