Làm sao để kiểm soát mỡ máu cao?

Giải đáp thắc mắc: Bị mỡ máu cao có dẫn đến vô sinh không?
Rất nhiều người lo lắng trước thông tin mỡ máu cao dẫn đến vô sinh. Liệu thông tin này có chính xác hay không, hãy cùng khám phá qua bài viết sau đây từ BookingCare.
Mỡ máu cao, hay cholesterol cao, có liên quan trực tiếp đến các hormone giới tính, do đó, phần nào cũng sẽ ảnh hưởng đến khả năng sinh sản của người bệnh. Để làm rõ mối liên hệ giữa hai tình trạng này, hãy theo dõi bài viết dưới đây. 
Nghiên cứu về mối liên hệ giữa mỡ máu cao và nguy cơ vô sinh
Hiện nay, chưa có một nghiên cứu khẳng định chính xác mỡ máu cao là nguyên nhân trực tiếp dẫn đến vô sinh ở các cặp vợ chồng.
Tuy nhiên, một nghiên cứu được công bố trên trên Tạp chí Nội tiết và chuyển hóa Lâm sàng của Hiệp hội Nội tiết Hoa Kỳ cho biết những bậc cha mẹ có mức cholesterol cao hơn thì thời gian chờ đợi có thai sẽ lâu hơn những cặp đôi có tình trạng sức khỏe bình thường.
Nghiên cứu được tiến hành và quan sát trên 501 cặp vợ chồng, từ 18 đến 40 tuổi, đang có mong muốn sinh con. Trong đó, họ được kiểm tra nồng độ mỡ máu (cholesterol) trong cơ thể và chỉ số triglycerides trong máu. 
Không tính đến các yếu tố tâm lý, môi trường và lối sống ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản, các cặp vợ chồng có mức cholesterol tự do cao, đặc biệt là vợ, ít có khả năng thụ thai hơn nhiều so với các cặp vợ chồng có lượng lipid trong máu bình thường. 
Theo tiến sĩ Enrique F. Schisterman, Khoa dịch tễ học Viện sức khỏe trẻ em Kennedy (NICHD), nghiên cứu này cho thấy sự thay đổi nồng độ cholesterol có ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản. Điều này được giải thích là do cholesterol là chất chủ yếu tạo màng tế bào cũng như các hormone sinh sản như testosterone ở nam giới và estrogen ở phụ nữ. Tiến sĩ Enrike cũng khuyên các cặp vợ chồng nên tiến hành các biện pháp phòng ngừa và kiểm soát mỡ máu khi có ý định mang thai. 
Cách kiểm soát mỡ máu cao hiệu quả
Để phòng tránh nguy cơ ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản cũng như các nguy cơ về các vấn đề sức khỏe khác, mỗi người nên chủ động kiểm soát mỡ máu bằng các biện pháp sau:
Chế độ ăn uống cân đối: Hạn chế thực phẩm giàu chất béo bão hòa và trans, như thịt có mỡ, thực phẩm chiên, đồ ăn nhanh,.... Tăng cường tiêu thụ thực phẩm giàu omega-3 như cá, hạt chia, hạt lanh, và dầu oliu.
Chọn loại chất béo tốt: Thay thế chất béo bão hòa bằng chất béo không bão hòa, như dầu cá hồi, dầu hạt lanh và dầu hạt chia. Các loại chất béo này có khả năng tăng hàm lượng chất béo tốt, HDL-cholesterol cho cơ thể
Tăng chất xơ: Ăn nhiều rau củ, hoa quả và ngũ cốc nguyên hạt có chứa chất xơ giúp hạ cholesterol và kiểm soát mỡ máu.
Tập thể dục đều đặn: Vận động hàng ngày giúp tăng cường chức năng tim mạch và giảm mỡ máu. Thử tập thể dục với tần suất ít nhất 30 phút mỗi ngày, như đi bộ, chạy bộ, bơi lội hoặc môn thể thao yêu thích khác.
Kiểm soát cân nặng: Giữ cân nặng cân đối giúp kiểm soát mỡ máu. Mất cân nặng thường đi kèm với giảm mỡ máu. Thừa cân cũng làm tăng nguy cơ mắc vô sinh ở nam và nữ
Kiểm tra định kỳ: Thường xuyên kiểm tra mỡ máu và đường huyết để theo dõi tình trạng sức khỏe. Điều này giúp bạn biết được liệu chế độ ăn uống và lối sống hiện tại có hiệu quả hay không.
Nếu bạn đang có lo ngại về tình trạng mỡ máu cao và tác động của nó đến khả năng sinh sản, hãy thảo luận cùng với bác sĩ hoặc chuyên gia y tế. Họ sẽ đưa ra các khuyến nghị cụ thể dựa trên tình trạng sức khỏe của bạn, giúp bạn có cái nhìn tổng quan về tình hình và lựa chọn phương pháp tốt nhất cho sức khỏe của bạn