Tôi nên làm gì để phòng tránh thoái hóa cột sống?

Thoái hóa cột sống: triệu chứng, biến chứng, nguyên nhân và cách điều trị
Thoái hoá cột sống xuất hiện theo tuổi tác. Tuy không nguy hiểm đến tính mạng nhưng lại gây ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe và tâm lí của bệnh nhân. Thoái hóa cột sống là bệnh phổ biến và cần được quan tâm vì ai cũng sẽ có nguy cơ mắc bệnh.
Bệnh thoái hóa cột sống cần được phát hiện và điều trị sớm nhất có thể với các 
bác sĩ chuyên khoa Cột sống
. Bệnh để lâu có thể gây biến chứng, xuất phát các bệnh lý khác, không chỉ gây đau đớn mà còn làm giảm khả năng vận động, đi lại của bệnh nhân.
Để giúp bệnh nhân phòng chống và phát hiện bệnh Thoái hóa cột sống sớm, BookingCare xin chia sẻ bài viết Thoái hóa cột sống: Triệu chứng, biến chứng, nguyên nhân và cách điều trị. Bạn đọc hãy cùng tham khảo. 
Bệnh thoái hóa cột sống là gì?
Lão hóa của cơ thể là quy luật không thể tránh khỏi. Quá trình lão hóa của cơ thể có thể dẫn đến nhiều căn bệnh, trong đó có thoái hóa cột sống. Thoái hóa cột sống là bệnh lý có diễn tiến âm thầm nhưng có thể để lại hậu quả vô cùng nghiêm trọng, ảnh hưởng nặng nề đến chất lượng cuộc sống của bệnh nhân.
Thoái hóa cột sống là tình trạng lão hóa tự nhiên, gây ra hàng loạt biến đổi hình thái ở sụn khớp, đĩa đệm dần bị bào mòn và mất nước. Bệnh lý thường gặp nhất là 
Thoái hóa cột sống thắt lưng
 và 
thoái hóa cột sống cổ. 
Bệnh lý thoái hóa cột sống được phân loại tùy theo vị trí ảnh hưởng: Thoái hóa đĩa đệm do nhân tủy, thoái hóa thân đốt sống do vòng sợi, viêm thoái hóa khớp ở mỏm khớp, khớp sườn ống và các thay đổi đĩa đệm như lồi đĩa đệm, 
thoát vị đĩa đệm.
Thoái hóa cột sống là bệnh Cơ xương khớp phổ biến - Ảnh: Soha 
Triệu chứng thoái hóa cột sống
Tùy từng vị trí thoái hóa trên cơ thể, bệnh nhân sẽ cảm nhận những triệu chứng, dấu hiệu thoái hóa cột sống khác nhau.
Thoái hóa cột sống cổ
Thoái hóa đốt sống cổ hay thoái hóa cột sống cổ ở giai đoạn đầu thường không gây ra triệu chứng gì khiến bệnh nhân khó mà phát hiện được. Người bệnh thường chỉ đi khám khi bệnh đã tiến triển sau một thời gian, gây đau đớn, nhức mỏi. Các triệu chứng thường gặp của thoái hóa cột sống cổ:
Đau nhức, cứng cổ khi trời lạnh hoặc sau khi ngủ dậy, khó khăn khi xoay, vận động cổ. Cơn đau xuất hiện bất ngờ, có thể kéo dài vài giờ hoặc vài ngày. Đau lan sang vai, cánh tay
Đau kéo dài gây ra tư thế vẹo cổ, sái cổ. Đau lan lên vùng đầu, vùng chẩm, vùng trán
Tê yếu, liệt bả vai, cánh tay, ngón tay, mất cảm giác ở bàn tay
Nấc, ngáp, đau đầu, chóng mặt (Thoái hóa đốt sống cổ C1-C2)
Có luồng điện chạy dọc từ cổ xuống xương sống, lan sang tay, ngón tay, chân, ngón chân. Triệu chứng rõ rệt hơn khi cúi cổ về phía trước
Thoái hóa cột sống ngực
Thoái hóa cột sống ngực
 tuy không thường gặp như thoái hóa cột sống cổ và thoái hóa cột sống thắt lưng nhưng cũng không nên chủ quan vì bệnh vẫn có nguy cơ gặp phải. 
Triệu chứng thoái hóa cột sống ngực thường gặp là:
Đau tức ngực, khó thở, đau tức vùng lưng giữa
Đau dây thần kinh liên sườn, đau vùng mạn sườn
Khó tiêu, đại tiểu tiện không kiểm soát, rối loạn đại tiểu tiện và chức năng ruột, bàng quang
Thoái hóa cột sống thắt lưng
Thoái hóa cột sống thắt lưng
 là bệnh mãn tính khi đĩa đệm và khớp bị thoái hóa. Có những người mắc thoái hóa cột sống thắt lưng liên quan đến độ tuổi không gặp bất kì triệu chứng nào, nhưng cũng có những bệnh nhân có triệu chứng kéo dài, sau đó biến mất. 
Cứng khớp, đau thắt lưng khi không vận động, ngồi quá lâu. Đau lưng liên tục trong thời gian dài, lan rộng đến hông và chân
Khó khăn khi vận động, cúi người, vặn mình, nâng đỡ vật dụng
Yếu tay chân, tay chân kết hợp kém, đi lại khó khăn
Đau, co thắt cơ bắp
Đau đầu, mất thăng bằng, sợ ngã
Mất kiểm soát ruột, bàng quang
Khi gặp phải các triệu chứng thoái hóa cột sống như trên, bệnh nhân không nên chủ quan mà cần đi khám ngay với các bác sĩ Cột sống giỏi để được chẩn đoán tình trạng, tư vấn phương pháp điều trị phù hợp.
Xem thêm bài viết:
7 địa chỉ chữa thoái hóa cột sống uy tín ở Hà Nội
6 địa chỉ khám chữa thoái hóa đốt sống cổ uy tín ở TP.HCM 
Thoái hóa cột sống có nhiều triệu chứng đặc trưng - Ảnh: hebevn.vn 
Nguyên nhân của bệnh thoái hóa cột sống
Thoái hóa cột sống có rất nhiều nguyên nhân. Nguyên nhân bệnh thoái hóa cột sông được chia thành 2 nhóm chính. 
Nguyên nhân nguyên phát
Tuổi tác ngày càng cao dẫn đến cơ thể cũng dần suy yếu. Quá trình lão hóa là quy luật không thể tránh khỏi. Tuổi cao dẫn đến những sự thay đổi trong cấu trúc cột sống như đĩa đệm mất nước, bao xơ đĩa đệm bị rách, dây chằng xơ hóa, mô sụn bị hao mòn,...
Quá trình thoái hóa theo tuổi tác có thể phụ thuộc vào nhiều yếu tố như lối sống, sinh hoạt, vận động, thói quen, ăn uống, nghỉ ngơi, công việc của từng người. Có những người bị thoái hóa cột sống từ sớm, cũng có những người tuổi cao nhưng cột sống còn chắc khỏe.
Nguyên nhân nguyên phát
Những chấn thương ở vùng cột sống có thể khiến sụn khớp, đĩa đệm bị tổn thương. Lâu ngày, cột sống bị giảm khả năng chịu lực, trở nên suy yếu và dần bị thoái hóa.
Do điều kiện sống khó khăn, chế độ ăn uống không hợp lý, không đầy đủ, thiếu chất.
Do chế độ làm việc quá sức, lao động nặng quá sớm.
Phương pháp tập luyện thể dục, thể thao không hợp lý.
Thường xuyên mang, vác, đẩy, kéo các vật nặng không đúng tư thế.
Béo phì cũng là một nguyên nhân dẫn đến bệnh thoái cột sống.
Sử dụng nhiều chất kích thích như rượu bia, thuốc lá.
Có nhiều nguyên nhân gây thoái hóa cột sống - Ảnh: Cherokee's secret
Biến chứng của thoái hóa cột sống
Thoái hóa cột sống có nguy hiểm không là câu hỏi của nhiều bệnh nhân. Thoái hóa cột sống tuy không nguy hiểm tới tính mạng nhưng nếu không được đi khám và điều trị kịp thời có thể dẫn đến những bệnh lý khác, ảnh hưởng nặng nề đến đời sống sinh hoạt và sức khỏe của bệnh nhân.
Gai cột sống
Gai cột sống
 là tình trạng hình thành các xương trên đốt sống, đĩa sụn, dây chằng quanh khớp. Gai cột sống có thể xuất hiện ở nhiều vị trí trên xương sống, thường gặp là gai cột sống cổ và gai cột sống thắt lưng.
Gai cột sống không có biểu hiện rõ ràng nên rất khó nhận biết. Khi người bệnh phát hiện thì bệnh đã tiến triển đến giai đoạn nặng hoặc phát hiện khi đi khám tổng quát. Các triệu chứng gai cột sống thường gặp nhất là đau buốt vùng cổ và thắt lưng, lan ra các chi gây ra đau đớn, tê bì, rối loạn, chèn ép dây thần kinh gây tụt huyết áp, mất cân bằng, khó thở,...
Bệnh gai cột sống không thể chữa khỏi hoàn toàn, nhưng bệnh nhân cần được điều trị sớm nhất có thể để giảm bớt triệu chứng, hạn chế sự phát triển thêm của gai.
Đau dây thần kinh tọa
Dây thần kinh tọa là dây thần kinh lớn nhất trong cơ thể chạy từ lưng dưới qua mặt sau của hai ngón chân. Cơn đau dây thần kinh tọa khá nghiêm trọng, đau từ cột sống thắt lan sang các vị trí khác như đùi, cẳng chân, mắt cá chân, mông. Cơn đau cũng có nhiều mức độ nặng nhẹ, đau nhiều khi ho, hắt hơi, ngồi lâu.
Đau thần kinh tọa
 nhẹ có thể tự khỏi theo thời gian, nhưng nếu bệnh kéo dài không thuyên giảm hơn 1 tuần hoặc cơn đau dữ dội, bệnh nhân nên đi khám ngay với bác sĩ để tìm ra phương pháp điều trị phù hợp.
Gù, cong vẹo cột sống
Cong vẹo cột sống
 ở người trưởng thành có thể bắt nguồn từ bệnh thoái hóa cột sống. Cơn đau do bệnh thoái hóa khiến bệnh nhân phải thay đổi tư thế để thích nghi, lâu dần dẫn đến ảnh hưởng về cấu trúc cột sống, gây ra vẹo cột sống.
Khác với cong vẹo cột sống bẩm sinh ở trẻ em, cong vẹo cột sống ở người trưởng thành có thể gây ra nhiều triệu chứng như đau lưng và thắt lưng, cứng khớp, căng cơ,... Cong vẹo cột sống cũng có thể gây ảnh hưởng đến các bộ phận khác trong cơ thể như tim, phổi.
Biến chứng khác của thoái hóa cột sống
Rối loạn cảm giác, bại liệt tay
Dây thần kinh chi phối hoạt động của tim bị chèn ép gây đau tim đột ngột, rối loạn nhịp tim
Tiền đình, đau đầu, choáng váng
Rối loạn dây thần kinh thực vật gây đại tiểu tiện mất tự chủ
Thoái hóa cột sống không nguy hiểm đến tính mạng nhưng gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm - Ảnh: benhvienchuthapxanh.vn 
Điều trị thoái hóa cột sống sao cho hiệu quả?
Với mỗi bệnh nhân, các bác sĩ Cột sống sẽ tư vấn điều trị bằng phương pháp phù hợp với tình trạng thoái hóa cột sống.
Điều trị nội khoa
Bệnh nhân cần khám ban đầu với bác sĩ để được chỉ định, kê đơn một số loại thuốc giảm triệu chứng như:
Thuốc giảm đau tức thì
Thuốc chống viêm không steroids 
Thuốc chống thoái hóa cột sống bôi ngoài da giảm đau đáng kể và không gây tác dụng phụ
Thuốc giãn cơ giải tỏa sự co cứng cột sống
Thuốc tiêm màng cứng điều trị triệu chứng đau thần kinh tọa
Thuốc chống trầm cảm chỉ định cho bệnh nhân có kèm triệu chứng lo âu
Vật lý trị liệu, phục hồi chức năng
Bên cạnh phương pháp dùng thuốc, bệnh nhân có thể kết hợp với một số phương pháp 
vật lý trị trị - phục hồi chức năng
 hỗ trợ quá trình điều trị như:
Phương pháp cấy chỉ là một dạng châm cứu hiện đại, có tác dụng lâu hơn và chi phí hợp lý hơn
Phương pháp diện chẩn giúp ổn định não bộ và tủy sống, kích thích sản sinh ra các chất giảm đau tự nhiên trong máu, tăng sức đề kháng cho cơ thể
Điều trị bằng sóng cao tần giúp bệnh nhân giảm cơn đau buốt
Các biện pháp vật lý trị liệu như nhiệt trị liệu (hồng ngoại, siêu âm, chườm nóng, ngâm suối khoáng và bùn khoáng), châm cứu, mát-xa, xoa bóp, kéo giãn cột sống, xông ngải,...
Xem thêm bài viết:
Khám và trị liệu thần kinh cột sống không dùng thuốc ở đâu tốt tại TP.HCM
Vật lí trị liệu được áp dụng để điều trị thoái hóa cột sống - Ảnh: Vimec
Phẫu thuật cột sống
Phẫu thuật điều trị bệnh cột sống sẽ được chỉ định trong các trường hợp bệnh nhân mắc hội chứng "đuôi ngựa", hẹp ống sống nặng, trượt đốt sống độ 3-4, đau cột sống kéo dài trên 6 tháng.
Trước khi thực hiện phẫu thuật cột sống, bệnh nhân sẽ thực hiện các xét nghiệm X-quang, cộng hưởng từ MRI. Tương tự với các bệnh cơ xương khớp khác, phương pháp phẫu thuật cột sống chỉ nên thực hiện khi các phương pháp khác không mang lại hiệu quả, bệnh tình đã tiến triển đến giai đoạn nặng.
Cũng như các phương pháp khác, phẫu thuật không giúp bệnh thoái hóa cột sống khỏi hoàn toàn mà chỉ giúp phục hồi chức năng, hạn chế nguy cơ mất khả năng vận động, làm giảm các biến chứng chèn ép lên dây thần kinh, đưa đốt sống trở lại gần nhất với trạng thái ban đầu.
Bài tập thoái hoá cột sống
Điều trị thoái hóa cột sống hiệu quả cần phải có sự kiên trì của bệnh nhân, áp dụng cả các phương pháp dùng thuốc và không dùng thuốc. Các bài tập trị liệu thoái hóa cột sống vừa là phương pháp điều trị vừa để phòng ngừa bệnh. Bệnh nhân nên thực hiện các bài tập thoái hóa cột sống tại nhà hàng ngày với những động tác giãn cơ lưng, cơ bụng, di động cột sống, kéo dãn cột sống...
Bệnh nhân cũng có thể lựa chọn những bài tập yoga chữa thoái hóa cột sống nhẹ nhàng nhưng có tác dụng lớn đến cải thiện sức khỏe cơ xương khớp. Bệnh nhân lưu ý lựa chọn những bài tập và tư thế, thời gian và cường độ luyện tập phù hợp.
Bệnh nhân nên duy trì các bài tập thoái hóa cột sống từ 1-2 lần/ngày vào buổi sáng và buổi tối, mỗi động tác thực hiện vài lần để có được hiệu quả.
Ngoài ra, bệnh nhân thoái hóa cột sống có thể đi bộ để tăng cường độ dẻo dai của cơ thể, giúp các khớp vận động nhẹ nhàng và tinh thần thoải mái, hỗ trợ tốt cho quá trình chữa bệnh.
Với mỗi tình trạng của bệnh nhân sẽ áp dụng một hay nhiều phương pháp trên. Vì thế bệnh nhân không nên tự ý điều trị mà nên tới gặp bác sĩ để được khám, chẩn đoán và điều trị kịp thời.
Bệnh nhân nên luyện tập tại nhà để hỗ trợ điều trị và phòng bệnh thoái hóa cột sống - Ảnh: Sức khỏe đời sống 
Phòng ngừa bệnh Thoái hóa cột sống
Thoái hóa cột sống là quá trình lão hóa tự nhiên không thể ngăn cản nhưng có thể làm chậm lại bằng các biện pháp phòng ngừa bằng cách loại bỏ những thoái quen gây hại.
Tránh mang vác, lao động nặng khi còn nhỏ
Luyện tập đúng cường độ, đúng phương pháp, tập thể dục thường xuyên
Thay đổi tư thế đúng trong quá trình học tập, làm việc
Xây dựng chế độ ăn uống khoa học, lành mạnh, đầy đủ chất dinh dưỡng, vitamin D, axit béo omega, vitamin E và các chất chống oxy hóa, nước lọc. Ăn ít dầu mỡ, không sử dụng chất kích thích
Không nằm gối đầu quá cao, không nằm sấp, nên thường xuyên thay đổi tư thế khi ngủ
Thoái hóa cột sống mang lại nhiều phiền toái trong cuộc sống, khiến bệnh nhân đau đớn, mệt mỏi. Cách tốt nhất là đi khám với bác sĩ để được tư vấn điều trị sớm nhất có thể. Trong tình hình dịch bệnh, nếu bệnh nhân lo sợ hoặc không có sắp xếp được thời gian đi khám trực tiếp tại các bệnh viện, phòng khám thì có thể lựa chọn khám với 
Bác sĩ Cột sống online
 để được tư vấn.
Xem thêm bài viết:
9 bác sĩ khám chữa Thoái hóa cột sống giỏi ở Hà Nội
6 bác sĩ chuyên khoa cột sống giỏi ở TP.HCM