texts: #เริ่ม_รู้_สู้_ทำ_จำ_แล้วนำไปบอกต่อ ! #เส้นทางสู่การดูแลสุขภาพแบบชะลอวัย (Anti-Aging Lifestyle) . [1] เริ่ม #เริ่มต้นจากการสนใจหาความรู้ในการดูแลสุขภาพ - เพราะหากเรารู้ ก็จะทำได้ถูก และรู้ว่าต้องทำอะไร ? และทำอย่างไร ? . [2] รู้ #รู้จักตัวเองให้ดี - รู้ว่าเรามีปัญหาสุขภาพในเรื่องอะไร จะต้องดูแลแบบไหนจึงจะเหมาะกับตัวเอง รู้ได้จากการไปตรวจสุขภาพ พบแพทย์ก่อนในเบื้องต้น . [3] สู้ #รู้แล้วอ่านเเล้วฟังแล้วต้องลงมือทำจริงด้วยหัวใจของนักสู้ - ไม่เพียงเเค่อ่าน หรือ แชร์ไว้บนหน้าเฟซบุ๊กของเราเท่านั้น เเต่ควรนำเอาสิ่งที่อ่านได้ไปปรับใช้ในชีวิตประจำวัน ไม่ว่าจะเป็น เรื่องอาหารการกิน การออกกำลังกาย การผ่อนคลายความเครียด การพักผ่อนนอนหลับ การรับประทานอาหารเสริมที่เหมาะสมกับตัวเราเอง เป็นต้น การปรับเปลี่ยนสิ่งใหม่ ๆ ในชีวิตทุกคนต้องเจออุปสรรค เจอความไม่สะดวกสบายเช่นเดิมแน่นอน แต่ต้องสู้ ! สู้เพื่อตัวเอง สู้เพื่อคนที่เรารัก สู้เพื่อสุขภาพที่ดีครับ . [4] ทำ #ทำแล้วบอกต่อ - เพราะจะทำให้เราอยากทำสิ่งต่าง ๆ เหล่านั้นต่อเนื่อง เป็นการเสริมเเรงในด้านบวกที่ดีให้กับตัวเอง อีกทั้งยังอาจจะเป็นแรงบันดาลใจของใครอีกหลายคนก็เป็นได้ . [5] จำ #แล้วนำไปบอกต่อ #มุ่งมั่นทำต่อเนื่องและส่งต่อให้กับคนอื่นๆ - ไม่ทำแค่แปบเดียว หรือ เเค่ทำตามกระแสเท่านั้น เมื่อกระแสตกก็เลิกทำ แบบนี้ไม่ถือว่าเป็น Lifestyle แบบชะลอวัย ควรมีความเพียรพยายามทำสิ่งดี ๆ ให้กับตัวเองต่อไปในแต่ละวัน และเมื่อเราทำได้แล้วก็อย่าลืมที่จะบอกต่อให้กับคนใกล้ตัว คนที่เรารักด้วยนะครับ . อย่าลืมนะครับ : เริ่ม รู้ สู้ ทำ จำ แล้วนำไปบอกต่อ เคล็ดลับสุขภาพดีที่ #หมอหล่อคอเล่า นำมาฝากเพื่อน ๆ ทุกคนครับ ^_^