【3分】トラック1:はじめてのパーソナルトレーニング
【13分】トラック:1種目目、プランク
【11分】トラック3:種目目、ヒップリフト
【17分】トラック4:3種目目、スクワット
【1分】トラック5:これからもよろしくお願いします