オープニング〜結花のお兄ちゃん大改造計画!〜
06:5結花といっしょにトレーニングDY1〜動的ストレッチ〜
06:3結花といっしょにトレーニングDY1〜プッシュアップ(胸)〜
05:結花といっしょにトレーニングDY1〜ワイドスタンスプッシュアップ(胸)〜
04:1結花といっしょにトレーニングDY1〜スタンディングショルダープレス(肩)〜
05:5結花といっしょにトレーニングDY1〜サイドレイズ(肩)〜
05:1結花といっしょにトレーニングDY1〜トライアングルプッシュアップ(腕)〜
04:3結花といっしょにトレーニングDY1〜パームカール(腕)〜
06:3結花といっしょにトレーニングDY1〜クランチ(腹筋)〜
06:1結花といっしょにトレーニングDY1〜レッグレイズ(腹筋)〜
06:1結花といっしょにトレーニングDY1〜静的ストレッチ〜
結花といっしょにトレーニングDY1〜筋トレ後の褒美…!?〜
03:1結花といっしょにトレーニングDY〜動的ストレッチ〜
06:3結花といっしょにトレーニングDY〜タオルロー(背中)〜
04:5結花といっしょにトレーニングDY〜バックエクステンション(背中)〜
04:1結花といっしょにトレーニングDY〜リバースエルボープッシュアップ(背中)〜
04:3結花といっしょにトレーニングDY〜ゴブレットスクワット(脚)〜
05:3結花といっしょにトレーニングDY〜フロントランジ(脚)〜
07:結花といっしょにトレーニングDY〜カーフレイズ(脚)〜
07:結花といっしょにトレーニングDY〜ツイストクランチ(腹筋)〜
05:結花といっしょにトレーニングDY〜ロシアンツイスト(腹筋)〜
05:結花といっしょにトレーニングDY〜静的ストレッチ〜
06:結花といっしょにトレーニングDY〜筋トレ後のお楽しみはやっぱりコレ!〜
エンディング〜結花のスペシャルご褒美を召し上がれ♪そして、これからも…〜