【本編のポイント】※ネタバレ00:00～お風呂場で企画説明「よければご一緒にシコシコしてください…!」
00:47～音声ガイドによるルール説明開始
0:19～【よーい、スタート!BPM30】「んっ…!最初でこのペースですよねぇ…っ!」
03:19～【BPM60】「んぅっ、はぁっ…、早くなっちゃう……!」
04:19～【BPM90】「はやぃっ、お゛ッ…、ちょっとッ…!!」
05:19～【BPM10】ギャップ喘ぎが出てくる「ぁ゛ッ…!゛ぇ゛～～...ッ!!」
06:19～【BPM150】オホ声が出てくる「お゛ッ、ぉ゛ッ…ん゛ッ～～!」
(※06:43の音は加湿器とのことです)
07:19～【残り五分・BPM180】「゛ッ早いッ!ぉ゛ッ!゛ッん゛ッ～!」
08:19～【BPM10】「゛ぁ゛ん゛!!イっちゃいそになるぅ゛…!だめだめ…ッ!」
09:19～【BPM40】ガマンできず絶頂「ん゛ぁ゛むり゛ッ!ぃ゛っぢゃうッ!!止めちゃだめ…!!」
10:19～【BPM70】「ぅ゛お゛ぉ゛ぉッ……!!え゛ぇ゛…!」
11:19～【BPM300と見せかけて…360!?】壊れちゃう「はやぃ゛…!!ん゛ん゛ぉ゛お゛ッ!!」
1:19～【3秒以降焦らしいじわるカウントダウン】ギリギリセーフ絶頂「い゛ぐぅ゛ん゛～～ッッ!!」
1:57～余韻でアヘアヘ
13:44～感想「はぁッ、…ちゃんと動画止めずに最後までやりましたぁッはぁッ、…!!」