「5分以内」「加熱なし」「電子レンジのみ」「包丁いらず」「オーブントースターのみ」こんなアイコンが各レシピについています。コンビニでも手に入る「野菜ミックス」や納豆パック、サバ缶なども使った、お手軽レシピが満載です。自炊経験のないアスリートもぜひ試してみてください。体の変化を実感するはず！こんな方への書籍です・一人暮らしで部活をする大学生・料理初心者のアスリート・スポーツをする中高生や学生を持つ家族・スポーツ指導者・一般のスポーツ愛好家