本書は、さまざまなヨガのポーズについて、あなたの骨や筋肉がどのようになっているのかを知り、身体の各部を正しいポジションに置くためのものです。
肩関節、胸部の筋肉といった身体の部位ごとに、特に意識すべきアーサナを解説し、その解剖学的な図解を掲載しています。
その図解には、自分で色を塗ることもできます！
それが新たな学びとなり、記憶が定着するのを助けてくれるでしょう。
さらに巻末には、どこでもヨガ解剖学を学べるよう、携帯用カードをおつけしました。
身体の仕組みを深く理解するほど、アーサナの練習がより洗練され、より安全なものになります。
インストラクターの方はもちろん、ヨガの教えを実践する皆さんに役立つ一冊です。