日本の長寿の研究を契機に、寿命には栄養と運動以外に大きな影響を与える要素があることを発見した著者が、
その元凶「エイジズム＝年齢差別」が個々の健康に与える影響ととその改善の方法を解明。
序アメリカと日本を行き来して考えたこと
第1章私たちの頭の中にあるイメージ
第２章老年期の脳の解剖学
第３章高齢でも速い：高齢者の運動機能
第４章たくましい脳：遺伝子が運命ではない
第５章人生後半における精神的成熟
第6章7.5歳長生きする
第７章昼には見えない星：高齢者の創造性と感性
第８章タコの足のようにはびこるエイジズム
第9章個々の年齢解放：こころを自由にする方法
第10章社会的年齢解放：新しい社会の動き
あとがきエイジズムのない町
付録1ポジティブな年齢観を高めるABCメソッド
付録2ネガティブな年齢固定観念の偽りを暴く攻撃手段
付録3構造的エイジズムを終わらせる呼びかけ