【元体操のお兄さん「よしお兄さん」こと小林よしひささん推薦！】
レッツ体操！原理と基本を理解して体操力アップ！
本書は次のような方にお薦めします。
・体操競技選手や、体操部・体操教室所属の学生およびその保護者・指導者
・体操競技を楽しく観戦したい方
・体操技の練習方法に関心のある方
本書では「ゆか」「鉄棒」「跳び箱」を中心に扱い、バイオメカニクス研究の結果を交えながら、技の実施方法・練習方法を理論的に解説しています。例えばゆかでは、正しい「前転」のやり方から「バク転」「バク宙」まで、鉄棒では「け上がり」「ともえ」「ほん転倒立」「懸垂振動技」まで、跳び箱では「前転とび」までを解説しています。
一般の方が読んでも技の練習はできますが、マットも無しに一人でバク転やバク宙などの練習をするのは絶対にNGです！経験者の指導・補助を必ず受けてください。
編集担当渾身のパラパラ漫画もお楽しみください。
第1章体操競技の特性および歴史
第2章バイオメカニクスの基本
それぞれの運動動作に必要な筋肉
筋力以外に体操に必要な体力
身体運動のバイオメカニクスの基本
第4章ゆかの基本技の科学前転からバク転・前宙・バク宙まで
第5章鉄棒の基本技の前回りからけ上がり・ほん転倒立・懸垂振動技まで
懸垂振動技―後ろ振り上がり・大車輪
第6章跳び箱の基本技の科学開脚とびから転回とびまで
第7章その他の男子競技種目の基本技の科学あん馬・つり輪・平行棒
第8章その他の女子競技種目の基本技の科学段違い平行棒・平均台
第9章連続技・高難度技の科学
第10章技をきれいに見せるために
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