Missatge: ADEU AL MITE DE FER FOOTING O PEDALEJAR PER APRIMAR.   Per perdre eixos kilos de més a la panxa o malucs, el millor a llarg terme és alçar peses, còrrer sprints o qualsevol sport de corta duració i alta intensitat. Aviam el que diu l'expert Charles Poliquin:     Vam ser creats per tirar pedres als conills i no per perseguir-los. Els humans som bàsicament animals anaeròbics, i la forma més ràpida de perdre panxa és mitjançant la dieta. Si ens fixem al mon de l'esport, els triatletes i corredors de marató tenen un greix corporal del 11-14% mentres que els corredors de 400 i 800 metres tenen un percentatge del 4-6%. Per perdre panxa la clau és la intensitat de l'exercici, no la duració. El problema de la fisiologia de l'exercici és que moltes persones miren el mon per un canya. Si ens centrem en les calories cremades durant l'exercici, açò és només un aspecte. S'ha de tindre en compte també la quantitat d'energia necessària per recuperar-se de l'exercici. Ahí és on s'equivoca la gent. (...) Per perdre panxa i greix, és més important el que passa les hores després d'entrenar que el que passa durant l'entrenament.   ----------------       És cert: els corredors i halterófils solen ser pura fibra, els maratonians no.

Resposta: Això de les peses sòn una mariconada,un vertader mascle ha de posar-se quadrat a base de follar golfes i matar tios