శరీరానికి ఇనుము యొక్క అందుబాటు పులియబెట్టిన పదార్థాలు , మొలకెత్తిన పప్పులు , విటమిన్-సి అధికంగా ఉండే ఆహారపదార్థాలు , పుల్లటి పళ్ళ ద్వారా ఎక్కువచేసుకోవచ్చు .
Entity: పప్పులు — Type: /food