நனிசைவ உணவுமுறையில் நார்ச்சத்து , மக்னீசியம் , இலைக்காடி , உயிர்ச்சத்து சி , உயிர்ச்சத்து ஈ , இரும்பு , ஃபைட்டோவேதிகள் கூடுதலாக உள்ளன ; உணவிலிர்த் உம் பெறப்படும் ஆற்றல் , நிறைவுற்ற கொழுப்பு , கொலஸ்டிரால் , நீள்-சங்கிலி ஒமேகா-3 கொழுப்பமிலங்கள் , உயிர்ச்சத்து டி , கல்சியம் , துத்தநாகம் , உயிர்சத்து B ஆகியன மிக்க்குறைவ் ஆகவ் ஆக உள்ளன .
Entity: இரும்பு — Type: /medical_treatment, /drug, /chemical_thing, /product, /food