முழு தானியங்கள் , கடலை போன்ற வகைகள் , கீரை வகைகள் ஆகியவற்ற் இலிருந்து உடலுக்குத் தேவையான மக்னீசியம் கிடைக்கிறது .
Entity: கடலை — Type: /living_thing, /food, /chemical_thing