इस जटिल खेल के प्रशिक्षण के दौरान कई व्यायाम करवाए जाते हैं जैसे दौड़ना , शेडोबॉक्सिंग , रस्सी कूदना , शरीर के भार को रोकने वाले व्यायाम , दवा गेंद व्यायाम , उदर के व्यायाम और कुछ मामलों में वजन प्रशिक्षण.
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