आहारीय लौह के महत्वपूर्ण स्रोत हैं : हरी पत्तेदार सब्जियां , मटर फ़लियां , किशमिश , अखरोट , नाशपाती , सभी अनाज , मूंग , मसूर दाल , चोकर , बीज , सोयाबीन , मछली , यकृत , मुर्गा और अंडा , इत्यादि ।
Entity: अखरोट — Type: /living_thing, /chemical_thing