आजकल किसी भाग्यवान व्यक्ति को ही कब्ज कि बीमारी न होगी वर्ना हर स्त्री पुरुष को अपच और कब्ज के रोगों ने घेरा है , इसे लोग दवाओ का सेवन कर कब्ज को दूर करते रहते है और उसके आदि हो जाते है कि अगर दावा का सेवन न करे तो पेट साफ नहीं होगा , न जाने बाजार से विदेशी कोलेस्ट्रोल , फोलेस्त्रोल युक्त आटा , पिल्सबरी आटा , लेकिन चोकर युक्त आटा सब बाजारू आटे का " पिता " है , कब्ज को जड़ से समाप्त करने के लिए निम्नलिखित विधियों के अनुसार चोकर का सेवन करे !
Entity: चोकर — Type: /food