इस आहार में वसा युक्त दूध , दही , कम वसा युक्त चीज़ व फलों की तीन सर्विंग शामिल होती हैं , जिनसे हृदय रोग , एल डी एच कौलेस्ट्रॉल व होमोसिस्टीन का खतरा घटता है ।
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