Mẹo tự điều trị tiêu chảy cấp an toàn hiệu quả khi đi du lịch

Tiêu chảy cấp là một trong những tình trạng dễ gặp khi đi du lịch, nguyên nhân có thể là do hoàn cảnh và điều kiện sinh hoạt thay đổi hoặc có thể do tác động của ngoại cảnh, đồ ăn không đảm bảo vệ sinh. Bệnh tiêu chảy cấp tuy khá lành tính nhưng có thể gây mất nước dẫn đến mệt mỏi. Để có một chuyến đi hoàn hảo, bạn có thể làm theo một vài mẹo tự điều trị tiêu chảy cấp an toàn hiệu quả khi đi du lịch trong bài viết dưới đây nhé!

1. Uống nhiều nước

Việc bị tiêu chảy và đi ngoài liên tục có thể khiến cơ thể bị mất nước. Để tránh khỏi tình trạng này, bạn cần phải bổ sung nước cho cơ thể bằng cách uống nhiều nước lọc, nước trái cây hoặc ăn các món ăn dạng lỏng…

Ngoài ra, bạn có thể sử dụng dung dịch bù nước Oresol để cơ thể được bù nước nhanh chóng. Bởi đây là một loại dung dịch có chứa cả nước và muối theo tỷ lệ cụ thể, giúp bổ sung cả chất lỏng và điện giải mà cơ thể đã bị mất đi. Trong trường hợp nếu không có sẵn dung dịch bù nước, bạn có thể dễ dàng tự pha theo công thức như sau:

1/2 muỗng cà phê muối

1/2 muỗng cà phê bột baking soda

2 muỗng cà phê đường

1 lít nước lọc

Nếu tình trạng mất nước vẫn không có dấu hiệu được cải thiện thì tốt nhất nên đến các cơ sở y tế để được thăm khám kịp thời. Bên cạnh đó, nên hạn chế sử dụng các loại thức uống có chứa và các sản phẩm từ sữa để tình trạng tiêu chảy không nặng hơn.

2. Ăn sữa chua

Ngoài việc sử dụng thuốc và bổ sung đủ nước cho cơ thể thì ăn sữa chua cũng là một cách giúp cầm tiêu chảy đơn giản mà vô cùng hiệu quả. Bởi loại thực phẩm này sẽ giúp đẩy lùi nhanh các triệu chứng của tiêu chảy cấp. Sở dĩ sữa chua có tác dụng này là do thành phần có chứa nhiều lợi khuẩn giúp hỗ trợ phân giải các chất khó tiêu. Đồng thời cân bằng hệ vi sinh đường tiêu hóa và kìm hãm sự phát triển của các hại khuẩn trong đường ruột. Do đó, nếu bạn bị bệnh tiêu chảy cấp khi đi du lịch hay đi chơi xa thì sữa chua sẽ là nguồn dinh dưỡng có lợi giúp khắc phục các triệu chứng khó chịu do tiêu chảy gây ra và bổ sung dưỡng chất có lợi cho cơ thể.

Khi bị tiêu chảy, các chuyên gia đã khuyên rằng bạn nên ăn sữa chua nguyên chất và không thêm hương vị. Bởi loại sữa chua này có chứa nhiều lợi khuẩn, ít hương liệu và chất bảo quản nên sẽ giúp đẩy lùi tiêu chảy và tăng cường sức khỏe miễn dịch tốt hơn. Bạn nên ăn khoảng 1 – 2 hộp sữa chua sau khi ăn bữa ăn chính 1 – 2 giờ để cải thiện và tăng cường chức năng của hệ tiêu hóa.

3. Uống trà hoa cúc hoặc trà vỏ cam

Trà hoa cúc và trà vỏ cam là hai loại trà thảo mộc có khả năng giúp điều trị tiêu chảy ở người lớn hiệu quả. Cụ thể, trà hoa cúc có đặc tính kháng viêm, chống co thắt và giúp giảm đau bụng rất tốt. Trong khi đó, vỏ cam lại có chứa hàm lượng pectin dồi dào, một chất có khả năng giúp hỗ trợ sự phát triển của các lợi khuẩn trong đường ruột.

Khi đi du lịch hay đi chơi xa, bạn có thể mang theo trà hoa cúc hoặc trà vỏ cam được đóng gói và chế biến sẵn để pha uống như một mẹo giúp điều trị tiêu chảy cấp an toàn hiệu quả. Việc uống 3 tách trà hoa cúc hoặc trà vỏ cam mỗi ngày sẽ giúp làm giảm đáng kể các triệu chứng của tiêu chảy cấp.

4. Sử dụng các loại thuốc không kê toa

Sử dụng các loại thuốc không kê toa cũng là một trong những cách giúp làm giảm triệu chứng của bệnh tiêu chảy. Tuy nhiên, những loại thuốc này được khuyến cáo không nên sử dụng cho một số đối tượng như trẻ sơ sinh, người bị sốt, tiêu chảy ra máu…. Bởi loại thuốc này có thể khiến các triệu chứng của bệnh tiêu chảy trở nên nặng hơn.

Một điều cần lưu ý nữa là bạn không nên tự ý sử dụng thuốc kháng sinh khi chưa có chỉ định của các bác sĩ. Trong trường hợp nếu bạn đi ngoài ra phân lỏng nhiều hơn 4 lần/ngày hoặc đi kèm với các triệu chứng nghiêm trọng như sốt, phân có lẫn máu, mủ hoặc chất nhầy… Lúc này, các bác sĩ có thể cho bạn sử dụng kháng sinh để điều trị.

5. Sử dụng men vi sinh giúp điều trị tiêu chảy cấp hiệu quả

Một trong những mẹo tự điều trị tiêu chảy cấp an toàn hiệu quả khi đi du lịch là sử dụng men vi sinh để bổ sung lợi khuẩn cho cơ thể.

Men vi sinh (hay còn gọi là probiotic) là một vi sinh vật sống mà khi được đưa vào cơ thể với số lượng phù hợp sẽ mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe như khôi phục sự cân bằng tự nhiên của hệ vi sinh đường ruột. Vì vậy, ngoài công dụng giúp làm giảm nguy cơ bị tiêu chảy do nhiều nguyên nhân gây ra.

Hầu hết các loại men vi sinh đều khá an toàn nhưng để mang lại hiệu quả tốt nhất, bạn nên ưu tiên sử dụng sản phẩm có chứa nấm men vi sinh saccharomyces boulardii. Đây là một men có khả năng giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột được các chuyên gia khuyến cáo sử dụng. Không những vậy, loại nấm men này còn giúp tăng cường hoạt động của men tiêu hóa, tăng cường hệ miễn dịch và ức chế sự phát triển của vi khuẩn gây bệnh.

Hy vọng những chia sẻ trên đây sẽ giúp bạn có thêm nhiều kiến thức hữu ích và nắm được mẹo tự điều trị tiêu chảy cấp an toàn hiệu quả khi đi du lịch để có một chuyến đi hoàn hảo nhất.

Thủy Phan

(Nguồn: Tổng Hợp)