Tránh xa các thực phẩm này nếu không muốn da bị lão hóa nhanh chóng

Bên cạnh lý do về tuổi tác và các tác động từ bên ngoài khi tia UV, khói bụi, không khí ô nhiễm,... một yếu tố khiến da bạn bị lão hóa nhanh còn đến từ nguồn thực phẩm bạn ăn hàng ngày. Những thực phẩm trong bài viết dưới đây sẽ là nguyên ngân làm lão hóa da sớm và khiến bạn già đi nhanh chóng. Vì thế, để giữ nét xuân tươi trẻ dài lâu, bạn nên hạn chế ăn các thực phẩm để tránh gây lão hóa nhé!

Thịt nướng - "Kẻ đánh cắp" Collagen khiến lão hóa da

Thịt nướng là một món ăn khoái khẩu của nhiều người, nhất là ở trong những bữa tiệc cuối tuần, buffet nướng. Thế nhưng, thịt nướng lại được nhận xét chính là một "kẻ đánh cắp" Collagen của cơ thể chúng ta. Món ăn thơm ngon này chính là "sát thủ" gây ra tình trạng lão hóa da sớm và nhanh chóng.

Thịt khi được nướng ở nhiệt độ cao sẽ sản sinh ra nhiều chất độc hại, trong đó có các gốc tự do. Những chất này sẽ phá hủy các mô liên kết của tế bào da, dẫn đến việc da bị xuống cấp trầm trọng. Ăn nhiều thịt nướng bị cháy khét còn tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư đại tràng, ung thư ruột kết, ung thư vòm họng,...

Thịt nướng lại được nhận xét chính là một "kẻ đánh cắp" Collagen của cơ thể chúng ta, đẩy nhanh quá trình lão hóa da.

Thực phẩm nhiều đường - "Thủ phạm" đẩy nhanh quá trình lão hóa da

Theo Viện Da liễu Hoa Kỳ cho biết, ăn nhiều thực phẩm chứa nhiều đường sẽ làm cho da bạn bị lão hóa nhanh chóng. Lượng đường cao trong máu làm cho Hormone Insulin dẫn đến các phản ứng viêm, đau khớp. Khi dung nạp quá nhiều đường cùng lúc, các cơ quan sẽ bị quá tải vì phải hoạt động liên tục để tiêu thụ. Lúc này, các phân tử đường khi gặp Protein trong cơ thể sẽ tạo thành Glycation cuối cùng. Glycation sẽ tấn công và phá hủy Collagen.

Làn da khi không được cung cấp đủ Collagen cần thiết sẽ bị chảy xệ, xuất hiện nhiều nếp nhăn và vết chân chim, da khô và nứt nẻ,... Đây đều là những dấu hiệu của lão hóa da. Ăn nhiều thực phẩm có đường không chỉ làm da bạn bị xuống cấp trầm trọng, mà còn tăng lượng đường huyết trong máu - tiền đề dẫn đến bệnh tiểu đường, cao huyết áp, tim mạch,...

Thức uống có cồn - Gây ngộ độc gan, rối loạn giấc ngủ

Gan là bộ phận có nhiệm vụ đào thải độc tố trong cơ thể. Khi gan hoạt động ổn định, độc tố trong người sẽ được thải ra ngoài một cách tự nhiên. Làn da sẽ không bị sạm đen, thâm nám, nồi mụn,... Tuy nhiên, gan sẽ không còn khỏe mạnh khi bạn uống nhiều đồ uống có cồn như rượu bia.

Khi lá gan không khỏe, độc tố không được bài trừ hoàn toàn mà sẽ tích tụ trong cơ thể gây ảnh hưởng cho làn da. Các nốt mụn, thâm nám, nếp nhăn,... sẽ xuất hiện nhiều trên da.

Đồ uống có cồn gây ngộ độc gan, dẫn đến việc cơ thể không đào thải hết độc tố khiến da dễ bị nổi mụn, thâm nám, đen sạm,...

Bên cạnh đó, uống rượu bia còn khiến bạn bị mất nước, dẫn đến da bị thiếu độ ẩm nên sẽ khô cằn, nứt nẻ, dễ bong tróc. Thức uống có cồn còn làm cho bạn bị rối loạn giấc ngủ, ngủ không sâu và ngon giấc. Từ đó, cơ thể sẽ mệt mỏi vì không được nghỉ ngơi đầy đủ, ảnh hưởng nhiều đến làn da.

Thức ăn chế biến sẵn - Tăng mỡ trong máu, hẹp mạch máu dẫn đến lão hóa da

Giống như thịt nướng, các món ăn chế biến sẵn như khoai tây chiên, xúc xích, lạp xưởng, hamburger,... cũng là những món ăn yêu thích của nhiều người. Thế nhưng, thức ăn chế biến sẵn phần lớn đều nhiều muối và dầu mỡ, dễ gây tăng cân, tăng mỡ trong máu, tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch, xơ vữa động mạch, cao huyết áp,...

Các acid béo còn khiến tắc nghẽn động mạch hoặc hẹp mạch máu. Điều này ảnh hưởng đến lưu thông của máu đến da, khiến da không được cung cấp đủ dưỡng chất cần thiết sẽ sớm lão hóa và xuống cấp.

Các món cay nóng - Gây giãn mao mạch khiến da chảy xệ, đàn hồi kém

Những gia vị có tính nóng như tiêu đen, ót, gừng,... tuy rằng có tác dụng thúc đẩy quá trình trao đổi chất, đốt cháy calo, nhưng nếu bạn sử dụng quá nhiều sẽ gây phản tác dụng. Từ đó không chỉ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe mà còn khiến làn da lão hóa sớm. Khi bạn ăn các món cay nóng, các mạch máu sẽ phản ứng mạnh.

Tình trạng này khi kéo dài dẫn đến giãn mao mạch ở thời kỳ mãn kinh. Da của bạn sẽ mất tính đàn hồi, bị nhão và chảy xệ, màu da tái nhợt, thiếu sức sống khiến bạn trông già nua hơn mấy tuổi.

Thức ăn cay nóng kích thích mạch máu làm giãn mao mạch, khiến da bị mất độ đàn hồi, chảy xệ và tái nhợt.

Thực phẩm nhiều dầu mỡ

Không chỉ ảnh hưởng đến làn da, làm da bị lão hóa sớm, các món ăn nhiều dầu mỡ và chất béo còn là nguyên nhân làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch, đột quỵ, béo phì,... Cơ thể dung nạp nhiều chất béo sẽ dễ bị nổi mụn, viêm da,... ảnh hưởng trực tiếp đến làn da, khiến bạn trông già hơn tuổi của mình.

Muốn sở hữu một làn da khỏe mạnh, căng bóng và mịn màng dài lâu thì bạn nên xây dựng chế độ ăn uống khoa học, sinh hoạt lành mạnh, kết hợp với việc chăm sóc da kỹ lưỡng và hạn chế các thực phẩm khiến da bị lão hóa. Trên đây là một số thực phẩm bạn nên hạn chế sử dụng nếu không muốn da bị lão hóa nhanh chóng. Duy trì thói quen sống tốt này chắc chắc không chỉ giúp da không lão hóa sớm, mà còn mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Bảo Vân