Nguyên nhân và cách điều trị đau 2 đầu gối sau sinh

Đau nhức xương khớp đặc biệt là đau mỏi gối sau khi sinh là tình trạng mà hầu hết các chị em phụ nữ đều gặp phải. Đau nhức xương khớp và đau gối sau khi sinh không chỉ gây ảnh hưởng đến sức khỏe sinh hoạt của các chị em mà còn gây nên những tâm lý tiêu cực, là nguyên dân dẫn tới trầm cảm sau sinh. Chính vì vậy việc điều trị và khắc phục tình trạng đau gối sau sinh là điều hết sức quan trọng và cần thiết. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu nguyên nhân và cách điều trị đau 2 đầu gối sau sinh thông qua bài viết này.

Các triệu chứng đau 2 đầu gối sau sinh

Trong quá trình mang thai cơ thể sẽ tăng cân một cách đột ngột, khiến cho khớp gối của chị em phụ nữ vì chịu nhiều áp lực và sẽ có xu hướng yếu đi trong quá trình mang thai. Do vậy mà đa số các mẹ sẽ thường gặp phải các cơn đau ở khớp gối khi di chuyển hoặc thay đổi tư thế sau khi sinh. Các cơn đau này sẽ có tính chất khác nhau, phụ thuộc vào tình trạng của mỗi chị em, thường khởi phát từ những tháng gần cuối của thai kỳ và kéo dài dai dẳng cho tới và sau khi các chị em sinh xong. Có thể kể tới một số triệu chứng đau khớp gối sau khi sinh mà các chị em rất hay gặp phải như:

Đau nhức khó chịu ở vùng đầu gối, đôi khi các chị em còn có thể cảm thấy có tiếng lạo xạo ở đầu gối khi di chuyển.

Đau nhức, tê buốt và mất cảm giác ở hai chân khi ngồi lâu, chân trở nên yếu và không có lực.

Đầu gối bị sưng nóng kèm theo rát, ửng đỏ.

Đau 2 đầu gối trước và sau khi sinh là tình trạng nhiều mẹ gặp phải

Nguyên nhân dẫn tới đau 2 đầu gối sau sinh

Đau mỏi khớp gối sau khi sinh là tình trạng mà nhiều chị em gặp phải. Tình trạng này có thể xuất phát bởi rất nhiều nguyên nhân khác nhau. Dưới đây là một số nguyên nhân cơ bản dẫn tới tình trạng đau hai đầu gối sau sinh mà các mẹ có thể tham khảo:

Tăng cân trong thai kỳ

Tăng cân trong thai kỳ là nguyên nhân chính gây nên tình trạng đau mỏi khớp gối sau khi sinh. Khi mang thai cơ thể các mẹ sẽ bị tăng cân một cách đột ngột, điều này khiến cho các khớp xương đặc biệt là khớp gối phải chịu nhiều áp lực lớn trong thời gian dài. Vì vậy mà khớp gối sẽ có xu hướng yếu đi và khiến cho các chị em dễ bị đau nhức khi di chuyển.

Thay đổi nội tiết tố trong quá trình mang thai

Trong khi mang thai các hoóc môn nội tiết tố của các chị em sẽ thay đổi, điều này dẫn tới những biến đổi về sinh lý bên trong cơ thể. Đặc biệt vào giai đoạn cuối của thai kỳ các chị em thường tiết ra nhiều hoóc môn 2-relaxin, đây là loại hoóc môn có xu hướng làm giãn dây chằng ở khớp phục vụ cho quá trình phát triển của thai nhi. Chính vì vậy nó sẽ gây nên các cơn đau nhức và tê mỏi ở các khớp trên cơ thể của các mẹ, đặc biệt là đau khớp đầu gối.

Ít vận động trong thời kỳ mang thai

Có rất nhiều chị em phụ nữ lười vận động, ít tập thể dục trong quá trình mang thai điều này sẽ dẫn tới việc các khớp không được hoạt động và thư giãn đầy đủ. Từ đó gây nên tình trạng bị khô dịch khớp, cứng khớp, khớp thiếu linh động và đau nhức trong quá trình di chuyển và vận động sau này.

Ngoài ra những mẹ đã có tiền sử mắc các bệnh về xương khớp từ trước cũng có thể gặp phải tình trạng bị đau 2 đầu gối sau sinh.

Đau gối sau sinh gây ra nhiều bất tiện, khó khăn trong cuộc sống của các mẹ bỉm

Cách điều trị đau 2 đầu gối sau sinh

Thông thường, sẽ mất một thời gian ngắn để hồi phục thường sẽ khoảng từ 3 tới 4 tháng nếu các mẹ tuân thủ chế độ dinh dưỡng hợp lý và tập luyện thường xuyên. Tuy nhiên cũng có nhiều mẹ bỉm gặp khó khăn trong việc phục hồi sức khỏe sau sinh đặc biệt là phục hồi khả năng vận động của khớp. Dưới đây là một số phương pháp khá hiệu quả mà các mẹ có thể áp dụng để cải thiện tình trạng bị đau 2 đầu gối sau sinh:

Thường xuyên tập luyện thể dục, thể thao: Tập luyện thể dục thể thao là cách tốt nhất để giúp cho cơ thể có thể vận động một cách trơn tru và khiến các cơ quan hoạt động hiệu quả hơn. Tuy nhiên các mẹ sau sinh không nên tập các bài tập quá nặng, gây nhiều áp lực lên khớp mà nên ưu tiên các bài tập nhẹ nhàng như yoga hay pilates để cơ thể hồi phục dần dần.

Áp dụng các phương pháp vật lý trị liệu: Các mẹ cũng có thể áp dụng các phương pháp vật lý trị liệu như chườm nóng, chườm lạnh, massage, châm cứu, bấm huyệt… để làm giảm cơn đau ở khớp gối.

Không nên ngồi lâu một chỗ: Việc ngồi lâu một chỗ có thể khiến cho quá trình hồi phục sức khỏe sau sinh càng trở nên chậm và kém hiệu quả hơn. Vì vậy các mẹ hãy thường xuyên đi lại, vận động để giúp cơ thể được linh hoạt và có thể hồi phục một cách nhanh chóng nhất.

Tập thể dục khi mang thai sẽ giúp giảm tình trạng đau gối sau sinh

Đau 2 đầu gối sau sinh là một phần tất yếu của chu kỳ mang thai và sinh nở. Vì vậy các mẹ hãy chuẩn bị trước tâm lý vững vàng, thường xuyên tập luyện thể dục, thể thao trước, trong và sau khi mang thai để giảm thiểu các triệu chứng đau mỏi khớp có thể gặp phải sau sinh.

Thu Hòa