Mách bạn bí quyết giải độc gan cải thiện sức khỏe

Gan đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc hỗ trợ thanh lọc, phân loại và đảo thải độc tố trong cơ thể. Chính vì vậy, khi gan gặp vấn đề thì sức khỏe cũng sẽ tụt giảm nhanh chóng. Ngoài việc sử dụng thuốc để chữa bệnh gan, bạn cũng có thể áp dụng những bí quyết hỗ trợ giải độc gan cải thiện sức khỏe tại nhà trong bài viết dưới đây nhé!

Khi nào gan cần được thải độc?

Chức năng và hoạt động của lá gan dễ bị gây ảnh hưởng nếu tiếp xúc và bị tác động bởi các tác nhân như hút thuốc lá, uống cồn quá nhiều, ăn nhiều chất béo bão hoà, sử dụng thuốc trị bệnh với tác dụng phụ... Do đó, việc thải độc gan sẽ giúp cân bằng chức năng và hoạt động của cơ quan này hiệu quả hơn.

Da khô, nổi mẩn đỏ ngứa có thể là dấu hiệu do chức năng gan suy giảm

Khi độc tố tích tụ không được loại bỏ do chức năng gan suy giảm, sẽ xuất hiện các triệu chứng sau:

Mắt và da bị vàng.
Da khô và ngứa. Có thể xuất hiện vết mẩn đỏ ngứa trên da, kéo dài vài giờ rồi biến mất.
Mụn nổi trên vùng mặt và lưng.
Hơi thở nặng mùi mặc dù không có vấn đề về vệ sinh răng miệng hoặc hô hấp.
Nước tiểu có màu đậm.
Cảm giác đầy bụng và khó tiêu.
Dễ bầm tím.

Những triệu chứng này có thể được kiểm soát bằng cách thực hiện quá trình giải độc gan tại nhà, giúp các dấu hiệu khó chịu biến mất nhanh chóng trong vài tuần.

Cách giải độc gan hiệu quả tại nhà

Thói quen sinh hoạt có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe lá gan. Để giúp cải thiện sức khỏe lá gan, bạn có thể áp dụng một số cách giải độc gan dưới đây:

Uống nhiều nước

Uống đủ nước trong ngày giúp duy trì lưu thông chất thải trong gan và hỗ trợ quá trình thải độc. Hãy uống ít nhất 8 - 10 ly nước mỗi ngày và tăng cường uống nước khi bạn hoạt động về mặt thể lực hoặc trong môi trường nóng.

Uống đủ nước giúp duy trì lưu thông chất thải trong gan

Thanh lọc gan bằng tỏi

Tỏi chứa một hợp chất được gọi là allicin, có khả năng kích thích hoạt động của enzyme gan và hỗ trợ quá trình thải độc. Bạn có thể ăn tỏi tươi mỗi ngày hoặc chuẩn bị nước tỏi bằng cách ép tỏi và trộn với nước ấm. Uống một ly nước tỏi vào buổi sáng trước khi ăn sẽ có lợi cho gan của bạn.

Thay đổi chế độ ăn uống thân thiện với gan

Một chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe gan. Để đảm bảo chế độ ăn uống lâu dài tốt cho gan, bạn có thể thử những cách sau:

Đa dạng thực phẩm: Hãy ăn đa dạng các thực phẩm như ngũ cốc nguyên hạt, trái cây, rau quả, protein từ thịt trắng, sữa và chất béo lành mạnh. Ngoài ra, bưởi, quả việt quất, quả hạch và cá béo được biết đến là có lợi cho gan.
Đảm bảo lượng chất xơ đủ: Chất xơ sẽ giúp gan hoạt động trơn tru hơn. Chất xơ thường có nhiều trong trái cây, rau và ngũ cốc là nguyên hạt, hãy kết hợp chúng vào chế độ ăn uống của bạn.
Hạn chế chất béo, đường và muối: Thực phẩm giàu chất béo, đường và muối có thể gây ảnh hưởng tiêu cực đến chức năng gan theo thời gian. Vì vậy, nên hạn chế ăn đồ chiên rán, thức ăn nhanh và chất béo bão hoà.
Uống cà phê: Cà phê có tác dụng ngăn chặn sự tích tụ chất béo và collagen. Từ đó có thể làm giảm nguy cơ mắc các bệnh về gan như xơ gan và ung thư gan.

Thay đổi chế độ ăn uống thân thiện với gan để cải thiện sức khỏe

Tập thể dục đều đặn

Tập thể dục đều đặn giúp cải thiện lưu thông máu và kích thích quá trình giải độc gan. Khi bạn tập thể dục, cơ thể sẽ tiết mồ hôi, giúp loại bỏ các chất độc qua da. Đồng thời, hoạt động vận động cũng giúp cơ thể đốt cháy chất béo và giảm mỡ tích tụ trong gan.

Hãy chọn các hoạt động thể dục mà bạn thích như đi bộ, chạy bộ, bơi lội, nhảy dây, aerobic, yoga, hay tham gia các lớp thể dục nhóm. Tập ít nhất 30 phút mỗi ngày hoặc 3-5 lần trong tuần để giữ cho cơ thể và gan của bạn khỏe mạnh.

Viên uống Active Liver Plus New Nordic giải độc, tăng cường chức năng gan

Viên uống Active Liver Plus New Nordic là một sản phẩm hàng ngày để chăm sóc sức khỏe gan từ những thành phần thảo dược tự nhiên của New Nordic - một thương hiệu đến từ Thụy Điển với hơn 30 năm kinh nghiệm trong việc nâng cao chất lượng sống thông qua sử dụng các nguyên liệu tự nhiên. Sản phẩm của New Nordic không chỉ mang lại lợi ích cho sức khỏe mà còn đáp ứng các cam kết sau:

Sản phẩm thuần chay, không chứa thành phần từ sữa.
Không gluten.
Không chứa thành phần biến đổi gen.
Không thử nghiệm trên động vật.
Không chứa hương liệu, phẩm màu và chất bảo quản.

Viên uống Active Liver Plus New Nordic tăng cường chức năng gan

Active Liver Plus được đặc chế bằng cách kết hợp các chiết xuất từ cây atiso, cây kế sữa và nghệ. Các dược liệu này được chọn lọc kỹ càng và quy trình chế biến đảm bảo giữ trọn dưỡng chất, tạo hiệu quả tốt nhất cho sức khỏe. Sản phẩm này giúp bổ sung dưỡng chất cho gan, tăng cường hoạt động hiệu quả của gan và thanh lọc độc tố. Ngoài ra, nó còn bảo vệ gan khỏi các tác động xấu của chất gây hại và thúc đẩy quá trình tiêu hóa, chuyển hóa dưỡng chất cũng như tăng cường hệ miễn dịch.

Tuy nhiên, nên lưu ý rằng sản phẩm này chỉ là một phần của một lối sống lành mạnh và không thay thế chế độ ăn uống cân bằng và chăm sóc y tế chuyên nghiệp. Trước khi sử dụng bất kỳ sản phẩm bổ sung nào, nên tham khảo ý kiến ​​của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng.

Trên đây là bài viết tổng hợp một số cách giúp giải độc gan cải thiện sức khỏe tại nhà hiệu quả. Hy vọng sẽ giúp bạn có thêm nhiều thông tin hữu ích và biết cách chăm sóc lá gan của mình khỏe mạnh nhé.

Có thể bạn quan tâm

Thông tin và sản phẩm gợi ý trong bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, vui lòng liên hệ với Bác sĩ, Dược sĩ hoặc chuyên viên y tế để được tư vấn cụ thể. Xem thêm

Dược sĩ Đại họcNguyễn Mỹ Huyền

Đã kiểm duyệt nội dung

Dược sĩ Đại học có nhiều năm kinh nghiệm trong việc tư vấn Dược phẩm và hỗ trợ giải đáp thắc mắc về Bệnh học. Hiện đang là giảng viên cho Dược sĩ tại Nhà thuốc Long Châu.

Xem thêm thông tin

Chủ đề:Bảo vệ ganThực phẩm chức năngBệnh ganĐiều trị bệnh gan

Các bài viết liên quan

Uống cà phê như thế nào để gan khỏe mạnh?

6 món nên ăn khi uống rượu, bia để tốt cho gan

Thuốc trị sán lá gan: Tổng hợp các loại hiệu quả được Bộ Y tế khuyến cáo

Người gan nhiễm mỡ kiêng gì trong chế độ ăn uống và sinh hoạt?

Gan nhiễm mỡ có uống được vitamin E không? Hướng dẫn sử dụng đúng cách

Thế nào là gan nhiễm mỡ trung bình? Nguyên nhân, triệu chứng, cách điều trị

Sữa dành cho người bệnh gan nhiễm mỡ và những thức uống cần hạn chế

Gan nhiễm mỡ gây ngứa không? Cách cải thiện gan nhiễm mỡ khi bệnh gây ngứa

Gan nhiễm mỡ sau sinh có nguy hiểm không? Nguyên nhân và cách điều trị

Người bị gan nhiễm mỡ có uống được sữa Ensure không?