Những bí quyết để có cơ thể khỏe mạnh nơi làm việc

Cơ thể khỏe mạnh tại nơi làm việc là điều mong muốn của bất kỳ ai đang trong độ tuổi đi làm. Nó sẽ là tiền đề để bản thân hăng say làm việc tạo nên hiệu suất cao. Vì vậy, việc sở hữu những bí quyết để có cơ thể khỏe mạnh là điều thực sự rất cần thiết.

Hầu như quỹ thời gian một ngày của chúng ta là dành cho công việc. Thường xuyên và liên tục làm việc trong văn phòng, cộng với lối sống không lành mạnh, lười tập thể dục và thức ăn nhanh là một trong những nguyên nhân chủ yếu khiến cơ thể mệt mỏi, thừa cân.

Việc duy trì thói quen xấu sẽ khiến cho cơ thể bị ảnh hưởng, đồng thời hiệu suất làm việc giảm sút. Muốn khắc phục vấn đề trên, điều quan trọng chính là phải cải thiện sức khỏe để duy trì hiệu quả trong công việc.

Dưới đây là một số bí quyết để có cơ thể khỏe mạnh nơi làm việc, theo báo cáo của Fox News.

1. Bữa ăn nhẹ lành mạnh là bí quyết để có cơ thể khỏe mạnh

“Ăn vặt như dân văn phòng” câu nói miêu tả chính xác thực tế giới công sở ngày nay đặc biệt là các chị em phụ nữ. Để cơ thể khỏe mạnh nơi làm việc chỉ cần ngăn ngừa việc ăn vặt quá nhiều và ăn phải thực phẩm có chứa chất carbohydrate tinh chế. Đơn giản là bạn hãy mang theo bữa ăn nhẹ lành mạnh, tốt cho sức khỏe tới văn phòng.

Các bữa ăn nhẹ lành mạnh là những loại thực phẩm chứa protein và chất xơ có nhiều trong sữa chua và quả mâm xôi Hy Lạp, hoặc một miếng bánh mì nướng với bánh hạnh nhân.

Đồ ăn nhẹ sẽ bổ sung năng lượng ngày dài cho cơ thể bạn.

Dinh dưỡng trong quả mâm xôi sẽ giúp bạn bổ sung năng lượng hiệu quả

2. Tìm bạn đồng hành cùng ăn các thực phẩm lành mạnh

Sẽ vui và ngon miệng hơn khi ăn xa lát tại nơi làm việc cùng các đồng nghiệp. Một ngày chúng ta dành 8 – 10 giờ tại văn phòng, nên muốn cải thiện tình hình sức khỏe bằng các bữa ăn cũng được thực hiện triệt để tại nơi làm việc luôn.

Ảnh hưởng xã hội có ảnh hưởng lớn đến hành vi sức khoẻ. Bí quyết để có cơ thể khỏe mạnh nơi làm việc chính là tìm một người bạn đồng nghiệp cũng thích phong cách sống lành mạnh. Việc này chưa chắc đã dẫn đến nhiều động lực để thành công cho bạn, nhưng việc đạt được một lối sống sạch, cơ thể khỏe mạnh mà mình muốn trở nên dễ dàng hơn rất nhiều.

3. Đơn giản là đặt chai nước lên bàn làm việc

Lười uống nước là tình trạng phổ biến của dân văn phòng, nhất là vào khoảng thời gian làm việc bận rộn, quên uống nước cả một ngày dài cũng có thể xảy ra. Để bổ sung kịp thời lượng nước cho cơ thể cũng như không làm gián đoạn công việc, hãy chuẩn bị sẵn ngay bàn làm việc một chai nước. Việc làm này không chỉ nhắc nhở bản thân phải uống nước mà còn để xác định được mình đã uống đủ lượng nước cần thiết cho cơ thể trong một ngày.

4. Tạo động lực để cơ thể khỏe mạnh nơi làm việc

Ngoài việc bổ sung thực phẩm lành mạnh cho sức khỏe và uống đủ lượng nước thì còn một bí quyết để có cơ thể khỏe mạnh nơi làm việc nữa chính là tạo động lực cho bản thân. Chỉ cần một bức ảnh bạn yêu thích, hay những câu danh ngôn bạn tâm đắc, hay cụ thể hơn nữa chính là ghi chú lịch làm việc được note vàng hoặc trên desktop cũng đủ để bạn có năng lượng cho cả một ngày dài.

Ngoài ra bổ sung thêm năng lượng cho cơ thể bằng các thực phẩm chức năng cũng là một cách nhanh chóng và hữu hiệu để cơ thể thực sự khỏe mạnh và làm việc tốt. Đông trùng hạ thảo Tenken đang là loại thực phẩm chức năng được giới văn phòng ưa chuộng sử dụng và thực sự hiệu quả.

Để tăng hiệu suất làm việc của mình lên đừng quên vận dụng những bí quyết để có cơ thể khỏe mạnh nơi làm việc. Làm việc hăng say vận may sẽ đến!

Phương Phương