Bí quyết tăng nồng độ oxy trong máu cho các F0 đang điều trị tại nhà

Nhiều trường hợp F0 điều trị tại nhà do chủ quan không theo dõi chỉ số SPO2 thường xuyên, đến khi mức độ bão hòa oxy máu xuống thấp mới đưa đến đến bệnh viện là đã quá muộn màng. Để tránh rơi vào tình huống này, những bệnh nhân dương tính Covid-19 đang điều trị tại nhà ngoài việc tự theo dõi chỉ số SPO2 thường xuyên, họ nên áp dụng một trong những cách tăng nồng độ oxy trong máu dưới đây.

Nằm sấp hoặc nghiêng khi nhận thấy chỉ số SPO2 giảm

Tư thế nằm sấp hoặc nghiêng một bên sẽ giảm áp lực lên phổi, giúp oxy luân chuyển trong cơ thể dễ dàng hơn. Theo như các chuyên gia sức khỏe cho biết, tư thế nằm này hỗ trợ hệ thống thông khí tốt hơn, tập trung được phế nang ở phần lưng nhiều hơn. Vì vậy, khi đo nồng độ oxy trong máu thấy thấp, bạn có thể nằm sấp hoặc nghiêng trong vài giờ. Người bệnh sẽ cảm thấy dễ thở hơn, nồng độ oxy trong máu sẽ được cải thiện và tăng lên.

Tư thế nằm sấp hoặc nghiêng một bên sẽ giảm áp lực lên phổi, giúp oxy luân chuyển trong cơ thể dễ dàng hơn.

Tăng cường thực phẩm giàu chất chống oxy hóa

Một phương pháp khác để cải thiện chỉ số SPO2 tốt hơn đó chính là tăng cường thêm nhiều thực phẩm giàu chất chống oxy hóa cho cơ thể. Các hoạt chất chống oxy hóa sẽ giúp tăng nồng độ oxy hiệu quả, từ đó cải thiện được mức độ bão hòa oxy trong máu. Một số thực phẩm giàu chất chống oxy hóa có thể kể đến như dâu tây, mâm xôi, việt quất, cam,...

Bên cạnh việc bổ sung chất chống oxy hóa, bạn cũng nên tăng cường những thực phẩm giàu acid béo lành mạnh và chất sắt. Các acid béo lành mạnh như Omega 3 - 6 - 9 có tác dụng thúc đẩy khả năng vận chuyển oxy của Hemoglobin trong máu. Còn chất sắt lại giúp tăng số lượng hồng cầu, cải thiện SPO2 hiệu quả.

Tập thở đúng cách giúp cải thiện chỉ số SPO2

Để cải thiện nồng độ oxy trong máu, các F0 đang điều trị tại nhà thường được bác sĩ khuyên thực hiện các bài tập thở. Trong đó, bài tập thở bụng là được nhiều bệnh nhân áp dụng nhất. Thở bụng đúng cách sẽ giúp cho cơ hoành hoạt động mạnh mẽ, hỗ trợ hô hấp tốt.

Đầu tiên, bạn ngồi trên ghế và hơi ngửa ra phía sau. Tiếp theo, bạn đặt một tay lên bụng, tay còn lại đặt trên ngực và hít thở chậm để cảm nhận sự di chuyển của ngực, bụng. Sau đó, bạn hít hơi vào sao cho phần bụng nhô lên. Kế tiếp, bạn nín thở vài giây và thở ra nhẹ nhàng để bụng xẹp xuống. Thực hiện lặp lại các động tác này trong vòng 15 phút sẽ tăng chỉ số SPO2.

Uống nhiều nước giúp cải thiện nồng độ oxy trong máu tốt hơn

Có thể bạn không biết rằng, nước đóng vai trò rất quan trọng cho mọi hoạt động của cơ thể. Nước giúp thanh lọc, bài trừ độc tố, đồng thời còn thúc đẩy trao đổi chất và tăng oxy trong máu. Vì thế, thói quen uống đủ nước mỗi ngày sẽ giúp cải thiện độ bão hòa oxy trong máu. Theo như nhiều nghiên cứu khoa học, uống đủ 2 lít đến 3 lít nước mỗi ngày sẽ giúp tăng nồng độ oxy trong máu lên 5%. Uống nhiều nước còn giúp điều hòa thân nhiệt, tăng sức đề kháng cho cơ thể.

Nước giúp thanh lọc, bài trừ độc tố, đồng thời còn thúc đẩy trao đổi chất và tăng oxy trong máu, từ đó cải thiện nồng độ oxy trong máu tốt hơn.

Vận động nhẹ nhàng

Tập thể dục là một cách đơn giản nhất để tăng lượng oxy trong máu. Khi bạn vận động, cơ thể sẽ tiêu hao năng lượng và thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Đồng thời, việc tập luyện thể thao còn giúp cải thiện các vấn đề có liên quan đến đường hô hấp, tăng mức độ oxy trong máu. Vận động giúp các tế bào tiếp nhận và sử dụng oxy có sẵn tốt hơn. Từ đó cải thiện được chỉ số SPO2 tích cực hơn. Một số bài tập thể thao dành cho các F0 đang điều trị tại nhà như chạy bộ trên máy, đi bộ tại chỗ, erobic,...

Máy đo nồng độ oxy trong máu Jumper JPD 500E OLED - thiết bị y tế hỗ trợ đo chỉ số SPO2 tại nhà

Đối với các bệnh nhân dương tính SARS-CoV-2 đang được cách ly và điều trị tại nhà, họ nên thường xuyên theo dõi nồng độ oxy trong máu của mình. Điều này giúp bệnh nhân phát hiện sớm tình trạng “thiếu oxy thầm lặng”, tránh để tình trạng bệnh trở nặng mới nhận ra thì đã gây ra nhiều hậu quả nặng nề, thậm chí là đe dọa cả tính mạng.

Để hỗ trợ cho việc theo dõi chỉ số SPO2 tại nhà, chúng ta chắc chắn không thể nhờ đến sự hỗ trợ của máy đo nồng độ oxy trong máu. Trong đó, Jumper JPD 500E OLED là một sản phẩm được nhiều người lựa chọn trong thời gian qua.

Máy đo nồng độ oxy trong máu Jumper JPD 500E OLED hỗ trợ chỉ số SPO2 tại nhà, giúp phát hiện sớm tình trạng “thiếu oxy thầm lặng”.

Máy đo nồng độ oxy trong máu Jumper JPD 500E OLED có kiểu dáng nhỏ gọn, thời trang, tích hợp tính năng đo chỉ số SPO2 và nhịp tim. Kết quả đo trên máy luôn đảm bảo chính xác với sai số thấp. Thiết bị ứng dụng công nghệ cảm biến quang học, không gây tổn thương hoặc đau đớn do xâm lấn khi đo nồng độ oxy trong máu. Bạn có thể tìm mua sản phẩm tại các nhà thuốc Long Châu trên toàn quốc.

Trong bài là các bí quyết tăng nồng độ oxy trong máu dành cho các F0 đang điều trị tại nhà nói riêng, và các bệnh nhân mắc bệnh tim mạch, tiểu đường, xơ vữa động mạch,... nói chung. Bên cạnh đó, việc nắm rõ kiến thức về nồng độ oxy trong máu bao nhiêu là nguy hiểm sẽ giúp bạn hạn chế các rủi ro không đáng có. Mong rằng bài biết trên sẽ cung cấp các thông tin hữu ích trong việc cải thiện độ bão hòa oxy trong máu, ngăn ngừa nhiều biến chứng nguy hiểm cho cơ thể.

Bảo Vân