Nguyên nhân thường xuyên bị cảm cúm

Nhiều người bị cảm cúm khi trời lạnh, trở trời, thời tiết thay đổi… Nhưng có những người bị thường xuyên. Vậy nguyên nhân thường xuyên bị cảm cúm là do đâu?

Nguyên nhân gây cảm cúm

Dưới đây là các nguyên nhân thường xuyên bị cảm cúm bạn nên biết:

1. Lo lắng thái quá

– Thường xuyên lo lắng về việc nhiễm bệnh có thể làm suy giảm miễn dịch và khiến bạn dễ mắc bệnh hơn. Rất dễ dàng để loại bỏ sự lo lắng nếu bạn nhìn nhận đúng sự việc. Nói chung, H1N1 không được chứng minh là mối đe dọa lớn hơn cúm mùa thông thường và phần lớn những người nhiễm loại vi rút này có thể phục hồi hoàn toàn.

– Tuy nhiên, nghiên cứu chỉ ra rằng sự lo âu có thể gây ra hàng loạt vấn đề gồm trào ngược acid, mất ngủ, phát ban, trầm cảm. Do vậy không có gì đáng ngạc nhiên khi sự lo lắng thái quá sẽ làm suy yếu hệ miễn dịch và khiến bạn dễ bị vi rút tấn công là nguyên nhân thường xuyên bị cảm cúm.

2. Ôm, hôn, và bắt tay

– Sự tiếp xúc gần gũi với những người bị nhiễm bệnh cũng là một trong những nguyên nhân thường xuyên bị cảm cúm nhất. Điều đó không có nghĩa bạn cần tách biệt với xã hội trong suốt mùa cúm, nhưng bạn nên nhận thức được những nguy cơ lây nhiễm bệnh. Nếu bạn bắt buộc phải chào hỏi và tạm biệt thì sau đó hãy tránh chạm tay vào miệng hoặc mắt cho đến khi bạn rửa sạch tay.

3. Dùng khẩu trang chưa đúng cách

– Khẩu trang thường không được khuyến nghị trong môi trường ở nhà hoặc cơ quan. Nhưng một số người vẫn lựa chọn sử dụng chúng, đặc biệt nếu họ có nguy cơ cao bị các biến chứng do cúm hoặc tiếp xúc với người bệnh thường xuyên. Một nghiên cứu gần đây chỉ ra rằng khẩu trang dường như giúp phòng ngừa lây lan cúm.

– Khi dùng khẩu trang, hãy đảm bảo rằng bạn sử dụng và tháo chúng đúng cách.

– Bạn phải rất cẩn thận khi tháo khẩu trang. Đảm bảo khẩu trang không chạm vào mũi, miệng hay mắt bạn, tháo ra và rửa tay sau đó. Tháo khẩu trang bằng dây cài phía sau để tránh tiếp xúc với phần trước của khẩu trang, vốn là nơi nhiễm bẩn nhất.

4. Hút thuốc

– Hút thuốc làm suy yếu những sợi lông mao trong mũi và phổi, vốn có tác dụng ngăn cản và loại bỏ mầm bệnh. Điều này có thể khiến cho cơ thể bạn dễ bị tấn công hơn. Hơn nữa, nghiên cứu cho thấy H1N1 thâm nhập sâu vào phổi hơn là cúm mùa, dẫn tới các nhiễm trùng có thể là nặng hơn so với nhiễm trùng gây ra bởi cúm mùa. Chính vì vậy, đây cũng là một trong những nguyên nhân thường xuyên bị cảm cúm.

5. Rửa tay không đúng cách

– Rửa tay thường xuyên, khoảng 10 lần/ngày, là một trong những biện pháp phòng ngừa cúm được khuyến cáo nhiều nhất. Tuy nhiên theo kết quả một phỏng vấn qua điện thoại tại Mỹ thì có tới 39% những người được hỏi cho biết họ hiếm khi hoặc không bao giờ rửa tay sau khi ho hoặc hắt hơi. Và khoảng một nửa trong số những người được hỏi chỉ rửa tay trong vòng 15 giây hoặc ít hơn mặc dù có khuyến nghị là rửa tay trong ít nhất 20 giây.

Cách phòng tránh, ngăn ngừa cảm cúm

1. Tiêm vacxin ngừa cúm

– Cách ngăn ngừa dịch cảm cúm hiệu quả và an toàn nhất là tiêm vacxin ngừa cúm. Thời gian phù hợp nhất để tiêm ngừa cúm là tháng 5 hàng năm. Riêng với những người trên 65 tuổi, trước khi tiêm vacxin cần đến bác sĩ để được kiểm tra và tư vấn cụ thể cho từng trường hợp.

– Một số người dị ứng với các liều vacxin có thể dùng thuốc chống dị ứng ngay khi thấy có khả năng lây nhiễm từ người khác.

3. Chống stress

– Suy nhược cơ thể và stress cũng khiến các virus cúm nhanh chóng tấn công. Vì thế, để chống cúm, bạn hãy nghỉ ngơi ngay khi cảm thấy dấu hiệu của sự mệt mỏi xâm nhập.

4. Tập thể dục

- Tập thể dục luôn là phương pháp tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể tốt nhất. Một cơ thể khỏe mạnh với sức đề kháng cao cùng chế độ ăn uống, nghỉ ngơi tập luyện hợp lý sẽ rất khó bị virus cảm cúm tấn công.

5. Rửa tay bằng xà phòng diệt khuẩn

– Nơi công cộng, tiền, hay lấy tay che miệng lúc ho là một ổ vi trùng. Thật tai hại khi bạn lại dùng đôi bàn tay ấy để cầm nắm thức ăn sẽ mang theo rất nhiều virus, vi trùng vào cơ thể mình trong số đó còn có thể có cả virus cúm nữa. Vì vậy, trước khi ăn hãy nhớ rửa tay sạch sẽ bằng nước và xà phòng diệt khuẩn, nếu điều kiện không cho phép bạn có thể sử dụng các loại nước rửa tay diệt khuẩn để thay thế.

Trên đây là một số nguyên nhân thường xuyên gây cảm cúm và cách phòng tránh bạn có thể tham khảo để phòng bệnh tốt nhất.

Thu Hà