Mẹo để giảm đau gai cột sống nhanh chóng không nên bỏ qua

Giảm đau gai cột sống là giải pháp vô cùng cần thiết để khắc phục sự đau nhức, khó chịu cho những ai đang mắc phải căn bệnh phổ biến này, đồng thời góp phần ngăn ngừa những biến chứng nguy hại đối với sức khỏe về sau.

Gai cột sống là căn bệnh phổ biến chiểm tỉ lệ cao hiện nay.

Tại sao có rất nhiều người bị đau gai cột sống?

Gai cột sống là căn bệnh xảy ra do xung xung quanh khu vực của thân đốt sống, sụn khớp và đĩa đệm có xuất hiện những gai xương nhô ra, có thể gây chèn ép tác động đến các rễ của dây thần kinh dẫn đến tình trạng đau nhức hoặc thoái hóa đĩa đệm, thoái hóa cột sống làm xảy ra tình trạng tê cứng, teo cơ hoặc bại liệt nguy hiểm.

Trong cuộc sống hiện đại ngày nay tỉ lệ người mắc bệnh gai cột sống tăng cao, nhất là những người thường xuyên làm công việc nặng nhọc, hoặc làm văn phòng ngồi một chỗ quá lâu, cố định một kiểu tư thế lâu dần sẽ cảm thấy vô cùng khó chịu, nhức nhối, tê cứng và đau mỏi phần vùng cột sống lưng.

Ngoài ra bệnh gai cột sống được hình thành cũng do nhiều nguyên nhân khác như chế độ ăn uống thiếu chất dinh dưỡng thiết yếu, sụn khớp, đốt sống bị mất nước dẫn đến khô dần, xơ cứng, hoạt động kém. Hoặc do đốt sống bị tổn thương khi bị va đập mạnh vì té ngã, tai nạn, điều trị lâu ngày vẫn không khỏi.

Đặc biệt khi càng lớn tuổi, người bị gai cột sống càng nhiều do quá trình thoái hóa diễn ra càng nhanh khiến sụn khớp, đốt sống, đĩa đệm bị bào mòn, xơ hóa lộ dần những đầu gai xương khiến quá trình vận động và di chuyển rất khó khăn, vất vả.

Đừng bao giờ chủ quan về căn bệnh xương khớp phổ biến này, tất cả mọi người đều phải chủ động tìm hiểu về bệnh gai cột sống và cách chữa trị sao cho hiệu quả để kịp thời ngăn ngừa những biến chứng nghiêm trọng khó lường đối với sức khỏe.

Bạn có thể dựa vào những triệu chứng phổ biến sau đây để dễ dàng nhận biết về bệnh gai cột sống, cụ thể như thường xuất hiện đau nhức ở các vùng cổ, thắt lưng, chân bị tê nhức. Khi vận động mạnh như khuân vác, chạy nhảy, bơi lội… gai cột sống sẽ gây chèn ép đến các dây thần kinh tọa, lan tỏa khắp toàn thân dẫn đến những cơn đau dữ dội.

Gai cột sống dẫn đến những cơn đau dữ dội vô cùng khó chịu.

Các cách giảm đau gai cột sống nhanh chóng

Gai cột sống gây ra rất nhiều trở ngại, phiền toái trong cuộc sống vì thế cần phải tìm ra phương pháp giảm đau hiệu quả, an toàn và nhanh chóng. Hiện nay có rất nhiều cách thức đơn giản để cải thiện gai cột sống ngay tại nhà mang đến hiệu quả tối ưu mà mọi người nên tìm hiểu.

Đầu tiên, bạn cần thực hiện biện pháp ngăn ngừa để kiểm soát được bệnh tình tốt hơn bằng cách giảm cân để có thể làm giảm bớt áp lực tác động lên hệ xương khớp, đĩa đệm, đồng thời tích cực ăn uống lành mạnh bổ sung chất dinh dưỡng, tập luyện thể dục thể thao mỗi ngày, có thể tìm hiểu các hướng dẫn chữa gai cột sống bằng yoga để cải thiện sức khỏe và khắc phục bệnh tình hiệu quả.

Đặc biệt, hạn chế làm việc nặng nhọc, ăn nhiều dầu mỡ, chất béo, hút thuốc, rượu bia, điều chỉnh tư thế ngồi, làm việc… Kết hợp với phương pháp massage thư giãn, châm cứu để kéo giãn phần cột sống, giảm đau nhức, mệt mỏi, tê cứng. Tùy thuộc vào tình trạng của mỗi người mà có thể thực hiện những bài tập vật lý điều trị khác nhau để điều trị hợp lý và đạt hiệu quả tốt nhất.

Ngoài ra cũng có thể áp dụng nhiều cách thức đơn giản khác như dùng đá lạnh/ hạt đậu đen rang nóng/ ngải cứ rang muối chườm lên vùng vị trí đau tầm 15 - 20 phút để giúp giãn cơ, giảm áp lực dây chằng, sụn khớp và thúc đẩy quá trình lưu thông máu thuận lợi hơn từ đó làm giảm nhanh cơn đau nhức, tê mỏi.

Nếu như cảm thấy cơ thể xuất hiện nhiều triệu chứng trầm trọng lặp đi lặp lại thì tốt nhất nên đến các cơ sở y tế để được thăm khám và điều trị đúng cách. Nếu sử dụng thuốc giảm đau phải có sự đồng ý của bác sĩ chuyên khoa để đảm bảo an toàn và hiệu quả tốt nhất.

Giảm đau gai cột cột sống bằng yoga rất hiệu quả.

Giảm đau gai cột sống bằng phương pháp hợp lý và đúng mực sẽ đem đến lợi ích vượt trội, đồng thời sẽ giúp tăng cường sức khỏe mang lại hiệu quả làm việc và vận động linh hoạt, nhanh nhạy.

Thủy Nguyễn