phuocsang/nhathuoclongchau-RAW huggingface dataset:
Cách trị chứng khó ngủ do căng thẳng trong công việc

Mất ngủ xảy ra do nhiều nguyên nhân khác nhau. Trong đó mất ngủ do căng thẳng thần kinh là tình trạng khá phổ biến, đặc biệt là những người làm việc trong môi trường áp lực cao. Bạn nên tìm cách trị chứng khó ngủ trước khi bệnh trở nên nghiêm trọng hơn.

Vì sao căng thẳng gây ra mất ngủ?

Có đến 44% bệnh nhân khi stress gặp rối loạn giấc ngủ. Đặc biệt là người làm việc trong môi trường căng thẳng, áp lực. Tuyến tùng và melatonin trong cơ thể giúp điều hành nhịp sinh học thức – ngủ của cơ thể chúng ta. Lượng melatonin được sản sinh đều đặn và ổn định khi cơ thể khỏe mạnh bình thường. Khi gặp stress, căng thẳng thì hormone này sẽ bị trục trặc và không hoạt động hiệu quả nữa. Điều này khiến cho chúng ta khó ngủ ngon nếu không có cách trị chứng khó ngủ đúng đắn.

Căng thẳng là nguyên nhân phổ biến gây mất ngủ hiện nay

Cách trị chứng khó ngủ do căng thẳng

1. Loại bỏ những thiết bị điện tử khỏi phòng ngủ

Ánh sánh có tác động mạnh mẽ đối với giấc ngủ dù bạn có nhận ra hay không. Điều quan trọng nhất chính là melatonin – sản xuất bởi tuyến tùng giúp con người dễ ngủ hơn – chỉ được tiết ra, hòa vào máu khi có rất ít ánh sáng trong môi trường xung quanh bạn. Bất kỳ một nguồn sáng nào tự nhiên hay nhân tạo nào đều dễ dàng cản trở quá trình này và là nguyên nhân gây khó ngủ cần loại bỏ đầu tiên.

2. Sử dụng gối để ngủ ngon

Để ngủ ngon ban đêm thì cơ thể phải cảm thấy thoải mái và thư giãn hoàn toàn. Do đó, gối là món đồ không thể thiếu trong bất kì trường hợp nào. Thường mọi người sẽ sử dùng gối để nâng đỡ đầu tạo tư thế thoải mái hơn khi ngủ nhưng ít ai nghĩ gối cũng là cách trị chứng khó ngủ hiệu quả.

Một chiếc gối êm ái giúp bạn ngủ ngon hơn

Ví dụ, khi bạn nằm ngửa, đặt thêm một chiếc gối xuống phía dưới đầu gối của bạn. Một vật kê ở vị trí này sẽ giúp cho lưng của bạn nằm ở vị trí tự nhiên và thư giãn, gắn sát vào nệm, chứ không bị cong lên khó chịu như thể bạn là một cây cầu treo.

Còn nếu bạn thích nằm nghiêng khi ngủ, chỉ cần đặt một chiếc gối giữa đầu gối hai chân của bạn. Thông thường, ngủ nghiêng làm co kéo dây chằng gây áp lực cho cột sống và còn là nguyên nhân gây đau lưng. Đặt thêm một chiếc gối giữa hai đầu gối giúp cho cột sống thẳng hơn. Điều này đặc biệt tốt cho những người bị bệnh đau lưng dưới.

3. Kỹ thuật 4-7-8

Bạn chỉ cần đặt đầu lưỡi chạm nhẹ lên lợi của hàm răng cửa trên, hít thở sâu và ra hết không khí, và thực hiện cách thở dưới đây:

Hít vào thật nhẹ nhàng qua mũi và đếm đến 4.

Nín thở và đếm đều đến 7

Thở ra bằng đường miệng và đếm đến 8, thở không quá nhanh

Lặp lại toàn bộ bài tập này 3 lần nữa mỗi ngày để thành thói quen thở như thế.

Mỗi khi mệt mỏi hãy âp dụng kỹ t thuật thần kì này

Đây là một phương pháp cực kì hiệu quả giúp bạn chìm vào giấc ngủ nhanh nhờ cung cấp gấp đôi oxy so với cách hít thở thông thường. Việc đếm thầm trong đầu là nhằm đưa tâm trí thoát khỏi những vấn đề trong ngày mà bạn mang lên giường.

Phong
Nam giới phải làm gì để giảm cholesterol nhanh chóng?

Cholesterol cao hay mỡ máu cao là bệnh phổ biến hiện nay, là nguyên nhân dẫn đến bệnh tim. Vậy có cách giảm cholesterol ở nam giới nhanh chóng và hiệu quả không?

Cholesterol là gì?

1. Cholesterol là gì?

Cholesterol là một chất béo steroid, mềm, có màu vàng nhạt, có ở màng tế bào của tất cả mô trong cơ thể, được vận chuyển trong huyết tương của mọi động vật. Nó được sản xuất mỗi ngày trong gan (nguồn gốc nội sinh), từ 1,5g – 2g. Còn nguồn gốc cholesterol ngoại sinh là từ việc ăn uống chất mỡ động vật.

Cholesterol có mặt với nồng độ cao ở các mô tổng hợp nó hoặc là có mật độ màng dày đặc, như gan, tủy sống, não và ở mảng xơ vữa động mạch.

Cholesterol đóng vai trò quan trọng trong nhiều quá trình sinh hoá, tuy nhiên lại được biết đến nhiều nhất do liên hệ đến bệnh tim mạch gây ra do nồng độ cholesterol trong máu tăng.

Khi cholesterol trong máu dư thừa quá nhiều chúng sẽ đóng thành mảng mỡ trong thành mạch máu, gây cản trở dòng máu lưu thông trong các động mạch. Lúc này lượng khí Oxy trong máu sẽ không cung cấp đủ cho tim dẫn đến nguy cơ bị đau tim sẽ tăng cao. Khi thiếu máu chạy lên não thì có thể gây ra đột quỵ, bệnh tai biến mạch máu não.

Còn khi cholesterol trong gan dư thừa sẽ lắng đọng và gây bệnh gan nhiễm mỡ, chứng bệnh rất hay gặp ở những người bị béo phì.

Bởi khi nồng độ cholesterol cao ở trong máu gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm như vừa nói nên cần có cách giảm cholesterol ở nam giới để phòng ngừa.

2. Nam giới phải làm gì để có cách giảm cholesterol nhanh chóng?

Muốn giảm cholesterol phải làm gì?

Bạn nên giảm thức ăn chứa chất béo trans fat, thay vào đó lựa chọn các chất béo lành mạnh hơn. Chất béo loại này có nhiều trong thức ăn chiên, bánh quy, snack, bánh ngọt, thịt đỏ, các sản phẩm bơ sữa…. nên bạn cần phải kiêng chúng. Thay vào đó bạn nên ăn thịt nạc, các sản phẩm bơ sữa ít chất béo, chất béo đơn không bão hòa trong ô liu, đậu phộng,… Nói tóm lại bạn không được sử dụng quá 10% chất béo bão hào mỗi ngày.

Bên cạnh đó bạn cũng cần phải hạn chế lượng cholesterol dung nạp vào cơ thể hàng ngày. Không nên nạp cholesterol cao hơn 300 mg /ngày hoặc thấp hơn 200mg cho người đang bị bệnh tim. Những thực phẩm nhiều cholesterol cần tránh là nội tạng động vật, sữa nguyên chất, lòng đỏ trứng….

Acid béo Omega-3 sẽ giúp làm giảm cholesterol xấu (LDL), là cách giảm cholesterol ở nam giới rất tốt. Những loại thực phẩm này nhiều chất sợi làm giảm cholesterol. Đối với trái cây, bạn không nên dùng trái cây khô bởi vì calori trong trái cây khô có nhiều hơn trong trái cây tươi, nếu thích thì chỉ nên dùng 1 nắm mỗi ngày. Còn trong ngũ cốc nguyên hạt có rất nhiều dinh dưỡng có lợi cho tim. Bạn nên ăn bánh mì nguyên hạt, ăn bột lúa mì nguyên hạt và gạo lức.

Ngoài việc bổ sung những loại thức ăn bổ dưỡng trên, bạn có thể sử dụng thêm sản phẩm hỗ trợ Momega for men – sản phẩm chăm sóc tim mạch dành riêng cho nam giới có nguồn gốc từ Đan Mạch.

Momega for men – bảo vệ sức khỏe tim mạch nam giới

Cao Thu
Đau đầu và đau nửa đầu dữ dội – Vì sao?

Đau đầu và đau nửa đầu là tình trạng không ít người gặp phải. Nhưng đa số mọi người thờ ơ và thiếu hiểu biết về triệu chứng này. Vì thế, bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ đau đầu là gì và vì sao bị tình trạng này.

1 – Đau đầu và đau nửa đầu là gì?

Đó là triệu chứng thường gặp ở mỗi người, biểu hiện là xuất hiện các cơn đau cả đầu hoặc chỉ 1 vùng trên đầu. Những cơn đau này thường diễn ra ngắn hoặc có thể kéo dài. Tình trạng đau đầu kéo dài trong y học gọi là đau đầu kinh niên. Nếu càng để lâu, tình trạng sức khỏe của bạn càng mau chóng suy giảm.

Đau đầu và đau nửa đầu dữ dội – Vì sao?
Giải đáp: Đau mắt đỏ uống kháng sinh gì?

Đau mắt đỏ là một bệnh do virus gây ra và hiện trên thị trường chưa có thuốc đặc trị, vì thế câu hỏi đau mắt đỏ uống kháng sinh gì luôn được bệnh nhân quan tâm.

Hiện nay tình hình dịch đau mắt đỏ đã có dấu hiệu bùng phát. Tại một số bệnh viện ở các thành phố lớn, trung bình mỗi ngày có khoảng 15 - 20 trường hợp bệnh nhân đến khám và điều trị. Theo thống kê Sở Y tế Hà Nội cho biết, mùa mưa là khoảng thời gian dịch bệnh đau mắt đỏ hoành hành nhiều nhất. Đây là một bệnh cấp tính, rất dễ lây lan nhưng thường lành tính và ít để lại những di chứng nguy hiểm. Tuy nhiên bệnh thường gây ảnh hưởng xấu đến đời sống sinh hoạt, học tập và lao động. Có không ít trường hợp bệnh kéo thời gian dài và có biến chứng xấu ảnh hưởng đến thị lực sau này. Ngay sau đây, hãy cùng chúng tôi tìm lời giải đáp của câu hỏi dấu hiệu đau mắt đỏ và đau mắt đỏ uống kháng sinh gì.

Triệu chứng bệnh đau mắt đỏ

Dấu hiệu ban đầu của bệnh đau mắt đỏ là mắt đỏ lên và có ghèn.

Dấu hiệu ban đầu của bệnh đau mắt đỏ thường thấy là mắt đỏ lên và có ghèn. Bệnh nhân thường đỏ một mắt trước, sau đó mới lan sang mắt thứ hai kèm theo các cảm giác khó chịu, nóng rát ở mắt, cộm mắt, nhìn mờ, chảy nhiều nước mắt. Một số trường hợp đau mắt đỏ có giả mạc (giả mạc là lớp màng trắng khi lật mi lên mới thấy) thường lâu khỏi bệnh hơn các trường hợp khác. Khi bị đau mắt đỏ, người bệnh cũng có thể có thêm các triệu chứng khác như sốt kèm đau mắt đỏ, mệt mỏi, đau họng, ho, xuất hiện hạch ở tai.

Bệnh đau mắt đỏ lây như thế nào?

Đau mắt đỏ có thể dễ dàng lây lan bằng đường hô hấp, tiếp xúc, cụ thể như:

Sử dụng nguồn nước sinh hoạt bị nhiễm mầm bệnh từ ao, hồ, bể.
Thói quen hay dùng tay dụi mắt, sờ vào mũi, vào miệng.
Do sự tiếp xúc trực tiếp với bệnh nhân đau mắt đỏ qua đường hô hấp, nước mắt, bắt tay, nước bọt, đặc biệt nước mắt người bệnh là nơi chứa rất nhiều virus gây bệnh.
Cầm, nắm, chạm vào những vật dụng bị nhiễm nguồn bệnh như nắm tay cửa ra vào,điện thoại, đồ vật cá nhân của người bệnh như khăn mặt, chậu rửa...
Có thể lây truyền qua những môi trường đông người như trong bệnh viện, công sở, trên xe buýt, lớp học, tàu hỏa, máy bay...

Những nơi đông người như sân bay, xe bus, bệnh viện... là môi trường dễ lây lan bệnh

Đau mắt đỏ uống kháng sinh gì?

Đau mắt đỏ là một bệnh do virus gây ra và hiện trên thị trường chưa có thuốc đặc trị virus gây đau mắt đỏ. Các thuốc đang có hiện nay như zovirax, acyclovir... chỉ có tác dụng hạn chế sự sinh sôi của virus.

Đối với kháng sinh chỉ nên dùng loại kháng sinh tra, nhỏ tại chỗ, kháng sinh phổ rộng để phòng ngừa nhiễm trùng ở bệnh nhân đau mắt đỏ. Nên dùng các loại kháng sinh sau đây: tobramycine 0.3% (toeycine, tobrex 0.3), neomycine kết hợp polymycine B (cebemycine), quinolone (okacin,oflovid, vigamox) nếu như có sự chỉ định từ bác sĩ.

Đau mắt đỏ uống kháng sinh gì?

Bên cạnh đó, việc sử dụng nước muối sinh lý 0,9% cũng có tác dụng vệ sinh và rửa trôi mầm bệnh, chất tiết và gỉ mắt, làm dịu đau mắt đỏ bị cộm rát khó chịu. Lưu ý, các loại thuốc dùng để bôi trơn mắt có độ nhớt cao như celluvisc hoặc liposic không khuyến khích dùng trong giai đoạn đầu của đau mắt đỏ.

Bảo Hân
Một số mẹo chữa bệnh suy thận

Theo thống kê, Việt Nam đang có hơn 6 triệu người bị suy thận, thận yếu chiếm khoảng 6,73% dân số. Trong điều trị suy thận, điều quan trọng nhất là phát hiện bệnh sớm để điều trị kịp thời, tránh những biến chứng nặng nề. Nếu suy thận đang ở giai đoạn sớm, người bệnh có thể áp dụng một số mẹo chữa bệnh suy thận cũng có tác dụng rất hiệu quả.

Chữa bệnh suy thận thế nào?

1. Bệnh suy thận

Bệnh suy thận là tình trạng suy giảm chức năng lọc cầu thận, bệnh có thể do yếu tố chủ quan quan như sinh hoạt, ăn uống không đảm bảo khiến thận bị quá tải và bị suy giảm. Ngoài ra, bệnh cũng chịu sự tác động lớn của vấn đề môi trường như ô nhiễm, độc tố, virus xâm hại…

Có thể nhận biết triệu chứng của bệnh suy thận qua số lượng nước tiểu thải ra trong ngày. Khi không có nước tiểu hoặc nước tiểu đi được có lượng dưới 100ml trong 24 giờ là dấu hiệu cho biết bị suy thận cấp. Ngoài ra, bệnh nhân còn có các dấu hiệu khác như phù, sưng mặt, sưng mí mắt do ứ nước trong cơ thể.

Suy thận là bệnh lí âm thầm nhưng phát triển trong thời gian dài nên trong nhiều trường hợp có thể tránh được nếu phát hiện sớm và chữa suy thận kịp thời. Việc phát hiện bệnh sớm có thể giúp ngăn ngừa suy thận và việc điều trị sẽ dễ dàng hơn, tránh phải chạy thận hoặc ghép thận gây đau đớn và tốn kém cho người bệnh.

2. Một số mẹo chữa bệnh suy thận

Tư vấn mẹo chữa bệnh thân

Khi phát hiện bệnh ở giai đoạn sớm thì người bệnh có thể áp dụng mẹo chữa bệnh suy thận dưới đây:

Cho thận được nghỉ ngơi

Trung bình cơ thể con người có khoảng 5 lít máu, trong 24 giờ, toàn bộ lượng máu này đi qua thận khoảng 200 lần, nghĩa là trong 1 ngày thận phải lọc khoảng 1000 lít máu. Do đó, thận phải làm việc rất vất vả để lọc máu đồng thời đào thải các chất độc hại ra khỏi cơ thể qua đường tiết niệu. Do đó, bạn nên uống 2 – 3 lít nước mỗi ngày để thận thải độc ra ngoài. Bên cạnh đó, bạn nên sử dụng các thực phẩm sạch để thận không bị nhiễm độc, hạn chế sử dụng những thứ có hóa chất, chất tẩy rửa mạnh để thận được nghỉ ngơi thực sự.

Phục hồi chức năng thận

Theo Ngũ hành tương sinh thì Kim (phổi) sinh Thủy (thận), do đó các phương pháp thở, tập luyện đúng cách sẽ có tác dụng rất tốt cho phổi, làm khỏe phổi từ đó giúp thận nạp khí tốt hơn, giúp thận được phục hồi.

Người suy thận cần có chế độ sống lành mạnh, khoa học

Đi bộ đúng cách, biết cách kết hợp phương pháp giáng khí, giúp cân bằng âm dương, điều hòa khí huyết cũng là một cách để phục hồi chức năng thận.

Sử dụng bột sắn dây hoặc ngâm chân củ cải để hút hết âm khí phần thân dưới từ thận trở xuống ra ngoài.

Ăn uống đúng cách, khoa học, đảm bảo sức khỏe để không làm suy giảm hồng cầu, tốt cho người bệnh thận.

Cao Thu
Cách kéo dài thời gian quan hệ cho "cuộc yêu" thăng hoa

Vấn đề thời gian là một trong những điều quan trọng trong mỗi cuộc ân ái. Cách kéo dài thời gian quan hệ để cho “cuộc yêu” thêm nồng nàn là điều bất kỳ cặp đôi nào cũng mong muốn. Hãy tham khảo những cách dưới đây, biết đâu bạn tìm được giải pháp cho chính bản thân.

Chất lượng mỗi cuộc "yêu" luôn được đánh giá qua sự thỏa mãn của cả hai người. Để hai người thực sự thấy hài lòng, viên mãn một trong những nhân tố quan trọng chính là thời gian quan hệ.

Sử dụng bao cao su

Bạn không nên nghĩ bao cao su chỉ có tác dụng phòng chống thai. Đây còn là một cách kéo dài thời gian quan hệ. Hiện nay bao cao su có cả cho phái nữ nữa. Khi chọn bao cao su bạn cũng cần chú ý một số điều cơ bản để chọn những cái phù hợp và sử dụng tốt hơn.

Bạn không nên nghĩ bao cao su chỉ có tác dụng phòng chống thai

Việc tuyên truyền về những chiếc bao cao su giúp kéo dài thời gian “lâm trận chăn gối”, chinh phục phái nữ… Luôn là những chủ đề gây thu hút đến nhiều nam giới quan tâm. Bao cao su ngoài tác dụng ngừa thai và hạn chế lây lan viêm nhiễm bệnh xã hội cho nhau, thì còn có tác dụng giảm kích thích “cậu bé” của các quý ông.

Hiện nay, trên thị trường có bán rất nhiều các mặt hàng bao cao su đầy đủ chủng loại khác nhau. Nhưng một đặc điểm chung của những dạng bao cao su giúp kéo dài thời gian quan hệ cho các đấng mày râu thường chứa một lượng nhỏ Benzocaine hoặc Lidocain làm giảm đi độ nhạy cảm và sự ma sát nơi vùng kín của nữ giới.

Chính vì vậy, khi đi mua bao cao su, hãy lưu ý với chủ cửa hàng rằng lựa chọn loại bao có chức năng giúp kéo dài thời gian quan hệ. Đây là cách kéo dài thời gian quan hệ mà nhất là nam giới nên lưu tâm cho mỗi cuộc yêu. Thật thận trọng khi sử dụng bình xịt kéo dài thời gian quan hệ.

Bài tập Kegel

Bài tập này là một phương thức tập luyện vùng cơ PC (cơ mu cụt) nằm ngay vị trí ở giữa hai bìu và hậu môn. Việc thực hiện bài tập này cũng vô cùng đơn giản bằng cách siết chặt cơ mu cụt PC (giống như việc siết chặt để ngắt dòng nước tiểu khi đi vệ sinh).

Bài tập Kegel là một phương thức tập luyện vùng cơ PC

Nếu như đã dần quen thì có thể tăng thời gian lên và lặp lại bài tập nhiều lần trong ngày. Bài tập này sẽ giúp cho cơ PC của “các quý ông” được khỏe mạnh và có sức chịu đựng cao. Đây là cách kéo dài thời gian quan hệ được nhiều người áp dụng.

“Yêu” nhiều lần

Thông thường, trong các cuộc “ái tình” thì hầu hết các cặp đôi chỉ “chiến đấu” một lần rồi nghỉ ngơi. Và nếu như người nam biết tạo cảm hứng cho nữ giới bằng cách vuốt ve, âu yếm, khơi gợi và “vào cuộc” lần nữa sẽ giúp chàng cải thiện được chuyện “yêu” rất tốt.

Việc luyện tập yêu “lần 2” hoặc nhiều hơn trong một thời gian nam giới có thể quay lại với cuộc yêu “1 lần”

Việc luyện tập yêu “lần 2” hoặc nhiều hơn trong một thời gian nam giới có thể quay lại với cuộc yêu “1 lần” cũng như kéo dài được thời gian trong quá trình “ân ái”.

Như vậy phần trên là một số cách kéo dài thời gian quan hệ cho những ai yếu sinh lý. Có thể mỗi người có một bí quyết riêng nữa. Hãy lắng nghe cơ thể và biết điểm mạnh của mình để áp dụng biện pháp hiệu quả nhất. Chúc các bạn thành công và hạnh phúc.

Thu Hà
Tự tuột bao quy đầu có đau hay không?

Có lẽ nhiều người đã nghe đến “tuột bao quy đầu” nhưng cụm từ này có nghĩa là gì? Và tuột bao quy đầu có đau hay không? Những thắc mắc ấy của bạn sẽ được giải đáp trong bài viết này.

Tuột bao quy đầu là gì?

Bao quy đầu là phần da bao lấy phần quy đầu dương vật có tác dụng bảo vệ đầu dương vật khỏi những vi khuẩn và tác động bên ngoài, đồng thời giữ cho lớp da tiếp xúc dương vật luôn ẩm ướt. Phần lớn bé trai sinh ra, bao quy đầu dính chặt và bao trọn quy đầu. Khi bé lớn lên, phần da này sẽ tự động cuộn về sau để lộ quy đầu dương vật. Tuy nhiên, nhiều nam giới khi đã trưởng thành nhưng phần da này vẫn dính chặt và bao lấy quy đầu gây khó khăn khi vệ sinh dương vật cũng như quan hệ tình dục. Lúc đó, cần phải thực hiện tuột bao quy đầu để khắc phục tình trạng này.

Tuột bao quy đầu để làm gì?

Nếu hẹp hay dài bao quy đầu ảnh hưởng xấu đến sức khỏe và sinh hoạt thì nam giới nên tiến hành tuột bao quy đầu.

Khi nam giới bị hẹp bao quy đầu thì nước tiểu khi đi vệ sinh hay chất nhầy khi xuất tinh sẽ bị ứ đọng trong nếp gấp bao quy đầu tạo nên những bựa sinh dục. Những bựa sinh dục này là môi trường thuận lợi để nấm và vi khuẩn sinh sôi nảy nở gây nhiễm trùng, để lâu ngày phát triển thành viêm bao quy đầu dẫn đến sưng tấy, đau rát gây khó khăn khi vệ sinh và quan hệ tình dục. Không những thế, bao quy đầu cọ sát vào quy đầu dương vật khiến bộ phận này trở nên nhạy cảm quá mức dẫn đến tình trạng xuất tinh sớm.

Ngoài ra, lớp da bao lấy đầu dương vật ngăn cản quá trình phát triển tự nhiên của dương vật. Bao quy đầu ôm khít dương vật trong thời gian dài khiến dương vật bị gò bó, chèn ép. Vì vậy, lột bao quy đầu cho nam giới ở độ tuổi thích hợp giúp hỗ trợ cho sự phát triển của dương vật. Tuột bao quy đầu còn giúp việc quan hệ tình dục trở nên dễ dàng hơn.

Tự tuột bao quy đầu có đau không?

Những bé nhỏ hơn 10 tuổi do dương vật vẫn chưa phát triển hoàn toàn nên khá dễ dàng lột bao quy đầu, không gây đau đớn. Tuy nhiên, nam giới trưởng thành tự tuột bao quy đầu sẽ cảm thấy vô cùng đau đớn, có thể gây tổn thương hay thậm chí làm rách bao quy đầu.

Các bác sĩ thường sẽ không khuyến khích nam giới tự nong bao quy đầu tại nhà. Nếu cảm thấy việc nong bao quy đầu gây đau đớn thì nam giới nên đến bác sĩ để được chẩn đoán và cắt bao quy đầu bằng những công nghệ tiên tiến ít gây đau đớn và giúp dương vật có tính thẩm mỹ cao.

Tóm lại, tuột bao quy đầu là hành động để khắc phục tình trạng hẹp bao quy đầu hoặc dài bao quy đầu ở nam giới. Nếu không thể tự lột da quy đầu tại nhà thì nam giới nên đến phòng khám để được khám và điều trị đúng cách.

Uyên
Bài thuốc trị sỏi thận từ cây cối xay

Sỏi thận là một căn bệnh thường gặp, xuất hiện do có chế độ ăn uống không hợp lý, uống ít nước,… gây ra những cơn đau quằn quại ở vùng bụng dưới, gây cản trở cho việc bài tiết nước tiểu khiến cơ thể suy nhược, ốm yếu. Vì vậy, việc tìm ra phương thuốc chữa bệnh an toàn, hiệu quả đang là một trong những mối quan tâm hàng đầu của hầu hết các bệnh nhân. Bài thuốc trị sỏi thận từ cây cối xay được nhiều người áp dụng mang đến hiệu quả tích cực.

Cây cối xay còn gọi là cây kim hoa thảo, nhĩ hương thảo…là loại cây nhỏ có lông mềm lá mọc so le, có hình tim, mép lá có hình khía răng, hoa vàng, mọc riêng lẻ ở kẽ lá.

Cây cối xay có vị hơi ngọt, tính bình, tác dụng tán phong, giải độc, lợi tiểu

Loại cây này mọc hoang ở nhiều nơi, nhiều nhất là các tỉnh vùng núi và được dùng để chữa bệnh. Toàn bộ cây được dùng để làm thuốc, thu hái vào mùa hè, đem rửa sạch đất, cắt khúc ngắn, dùng nấu tươi hoặc phơi sấy khô để dùng dần.

Trong Đông y cây cối xay có vị hơi ngọt, tính bình, tác dụng tán phong, giải độc, lợi tiểu. Lá cây cối xay có chất nhầy nên có tác dụng làm dịu kích thích, thông tiểu tiện. Trong dân gian thường dùng cây cối xay để chữa nhiều loại bệnh gan, mụn nhọt, xương khớp. Có thể dùng độc vị thuốc từ cây cối xay kết hợp với các thảo dược khác đặc biệt để làm bài thuốc trị sỏi thận.

Phương pháp chữa sỏi thận từ cây cối xay

Để chữa sỏi thận bằng cây cối xay, bạn có thể nhặt hoa, lá, quả đem phơi khô hay sấy rồi sắc nước uống, uống mỗi ngày 1,5 lít, không uống quá 2 lít. Thực hiện trong vòng 2 tháng, các cơn đau sẽ được loại bỏ dần.

Đối với những người bệnh có chứng tiểu rắt, buốt hay bí tiểu do thấp nhiệt có thể dùng khoảng 30g cây cối xay, 20g bông mã đề, 20g râu ngô, 20g rễ tranh, 12g rau má, 8g mần trầu. Tất cả đều được sấy khô rồi đem sắc với khoảng 350ml nước. Chia uống mỗi ngày 2 lần trước bữa ăn. Áp dụng liên tục trong khoảng 10 ngày bạn sẽ thấy hiệu quả.

Lưu ý khi sử dụng cây cối xay

Hiện nay chưa có ghi nhận nào về tác dụng phụ khi sử dụng cây cối xay để chữa bệnh. Theo các thầy thuốc đông y khuyến cáo thì không nên sử dụng cây cối xay để chữa bệnh cho phụ nữ đang mang thai. Và cây cối xay cũng phát huy tác dụng tùy thuộc vào cơ địa của từng người.

Ấn Thủy Vương Kingphar – Viên uống bổ thận

Ngoài bài thuốc trị sỏi thận từ cây cối xay, bạn có thể sử dụng Ấn Thủy Vương Kingphar – Bổ thận, hỗ trợ điều trị suy thận. Được điều chế từ các cây thuốc quý như: sâm Eurycoma, hà thủ ô đỏ, phục linh, thục địa… và trải qua quá trình tinh luyện nghiêm ngặt theo tiêu chuẩn khoa học viên uống bổ thận ấn thủy vương được xem là giải pháp tuyệt vời để hỗ trợ điều trị suy thận, các triệu chứng tiểu đêm, tiểu ngày nhiều lần, tiểu dắt, tiểu khó, tiểu buốt, tiểu không tự chủ và giúp bổ thận, tăng cường chức năng thận.

Thu Hà
Có nên dùng Omega 3 6 9 thay cho Omega 3?

Ngoài dầu cá có chứa thành phần Omega 3, trên thị trường còn xuất hiện loại dầu cá Omega 3 6 9. Với lượng thông tin đồ sộ hiện nay, mọi người đã biết đến dầu cá chứa thành phần Omega tốt cho sức khỏe, và hầu như những ai quan tâm đến cơ thể của mình đều đã dùng dầu cá. Tuy nhiên trong vô số các loại sản phẩm dầu cá, chúng ta nên chọn lựa loại nào để tốt cho thể trạng của mình nhất?

Omega 3 6 9 là những thành phần không thể thiếu trong cơ thể bạn
7 cách tự nhiên giúp phòng ngừa loãng xương khi có tuổi

Loãng xương là một bệnh có qui mô lớn và phổ biến hiện nay. Mỗi năm, ước tính có khoảng 9 triệu người bị gãy xương do loãng xương. Theo số liệu nghiên cứu ở Việt Nam, tỷ lệ loãng xương ở phụ nữ trên 60 tuổi chiếm khoảng 25 - 30%; riêng ở nam giới trên 50 tuổi, tỉ lệ này là 10%.

7 cách tự nhiên giúp phòng ngừa loãng xương khi có tuổi

Nguyên nhân gây bệnh loãng xương là gì?

Bệnh loãng xương hay còn gọi là bệnh giòn xương hoặc xốp xương, là hiện tượng xương liên tục giảm mật độ xương, giảm sức khỏe xương dẫn đến làm xương yếu ớt, dễ gãy… Bệnh còn liên quan đến vấn đề tuổi tác, công việc, chế độ ăn uống nghỉ ngơi không hợp lý và khoa học. Đây là một căn bệnh thầm lặng và thường ít có triệu chứng điển hình. Ngay khi phát hiện các biến chứng nặng về xương khớp hoặc khi cảm thấy quá đau thì bệnh đã ở giai đoạn rất muộn.

Một số dấu hiệu sau giúp phát hiện loãng xương:

Đau, thường là đau lưng.

Mất chiều cao theo thời gian.

Gù lưng ở người cao tuổi.

Làm thế nào để phòng ngừa loãng xương khi có tuổi?

Uống sữa

Uống sữa giúp phòng ngừa loãng xương ở người cao tuổi

Người cao tuổi nên bổ sung từ 2 - 3 ly sữa mỗi ngày giúp phòng ngừa loãng xương. Uống sữa thường xuyên còn giúp tăng lượng canxi, magie hấp thu cho xương chắc khỏe.

Bỏ thuốc lá

Hút thuốc làm ức chế sự tái tạo xương, từ đó làm giảm cả mật độ và độ cứng của xương, tăng nguy cơ mắc bệnh loãng xương ở người cao tuổi. Do đó, nếu bạn hút thuốc, hãy từ bỏ thói quen xấu này càng sớm càng tốt.

Bổ sung các thực phẩm giàu canxi

Do quá trình lão hóa, khả năng hấp thụ canxi vào cơ thể ngày càng kém, nhưng nếu bổ sung đầy đủ vitamin D sẽ giúp tăng cường hấp thu canxi. Do đó, bạn hãy tăng cường bổ sung các thực phẩm giàu vitamin D, canxi như sữa, các sản phẩm từ sữa, rau xanh, các loại đậu, cá hồi, cá mòi,… trong chế độ ăn hàng ngày để giúp phát triển xương và giảm nguy cơ loãng xương.

Hạn chế rượu và caffeine

Lạm dụng rượu và caffeine có thể làm tăng bài tiết calci, ảnh hưởng không tốt tới khả năng hấp thu calcium của ruột.

Tắm nắng sớm

Vitamin D được sản sinh khi da tiếp xúc dưới ánh nắng mặt trời với thời lượng và thời điểm hợp lý. Vì vậy, người cao tuổi nên tắm nắng đúng cách vào các buổi sáng trước 8h30 trong ngày để hỗ trợ quá trình hấp thụ canxi, giúp xương chắc khỏe.

Kiểm tra định kỳ

Bạn nên ưu tiên việc kiểm tra tình trạng sức khỏe định kỳ, kiểm tra là cách duy nhất để phát hiện mất xương. Nếu không khám và có hướng điều trị kịp thời, bệnh tiến triển nặng rất dễ ảnh hưởng đến các chức năng vận động thông thường của cơ thể.

Tập thể dục

Tập luyện thường xuyên giúp tăng cường sức khỏe và chắc khỏe xương ở người cao tuổi

Tập thể dục là một trong những cách tốt nhất để củng cố cơ và xương. Tập luyện còn tăng cường sức khỏe, khả năng linh hoạt và giúp phòng ngừa các bệnh tuổi già nguy hiểm khác. Người cao tuổi nên lựa chọn những bài tập như aerobic, khiêu vũ, đi bộ,... để phòng ngừa loãng xương hiệu quả hơn.

Qua bài viết trên, hy vọng người cao tuổi có thể hiểu về bệnh loãng xương cũng như biết cách duy trì những thói quen lành mạnh để phòng ngừa loãng xương hiệu quả hơn, cho cuộc sống đầy niềm vui hơn.

Ngân Lâm
Những hình ảnh suy dinh dưỡng khiến ai cũng phải xót xa

Suy dinh dưỡng là một cụm từ mà bạn có thể gặp bất cứ đâu. Nguyên nhân gây nên tình trạng này thì nhiều, khách quan có, chủ quan cũng không ít. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ gửi tới bạn những hình ảnh suy dinh dưỡng mà khiến bất cứ ai cũng cảm thấy xót xa và nghẹn ngào.

Nguyên nhân nào khiến cho trẻ bị suy dinh dưỡng

Nói về nguyên nhân khiến trẻ bị suy dinh dưỡng thì có thể kể tới 3 nguyên nhân chính sau đây.

Thứ nhất, chế độ ăn quá nghèo nàn chất dinh dưỡng

Đây được đánh giá là một nguyên nhân phổ biến gây nên tình trạng này. Trong hàng ngàn giải pháp phòng chống suy dinh dưỡng ở trẻ em được đưa ra thì giải pháp về thay đổi chế độ ăn uống cũng như dinh dưỡng được đặc biệt quan tâm. Mẹ cai sữa bé quá sớm cho trẻ bú sữa ngoài thay vì sữa mẹ, cho bé ăn không đúng cách, ăn dặm quá sớm, cai sữa không đúng thời điểm, cho bé ăn ít hơn so với nhu cầu thực tế mà cơ thể bé cần… Những nguyên nhân này hoàn toàn có thể khiến cho cơ thể trẻ bị suy dinh dưỡng.

Chế độ ăn quá nghèo nàn là nguyên nhân gây nên tình trạng suy dinh dưỡng

Thứ hai, trẻ mắc bệnh nhiễm trùng

Trong rất nhiều hình ảnh suy dinh dưỡng thương tâm mà chúng ta gặp ngoài kia thì có không ít bé là do bị nhiễm trùng đường hô hấp, đường tiêu hóa… Những trẻ không được bú sữa mẹ thì nguy cơ mắc phải tình trạng này càng cao. Khi trẻ mắc nhiễm trùng thì cơ thể thường xuyên có cảm giá khó chịu cũng như kèm theo đó là hiện tượng biếng ăn, chậm tăng cân…

Thứ 3, sinh non và thiếu sữa mẹ trong giai đoạn đầu đời

Nhiều hình ảnh suy dinh dưỡng mà bạn gặp đôi khi là do trẻ đó sinh non. Sinh non khiến cho sức đề kháng của trẻ kém kèm theo đó là việc thiếu sữa mẹ làm giảm hẳn khả năng phòng chống bệnh tật. Sữa mẹ như một "tấm áo giáp" vô cùng quan trọng, cần thiết và có ích đối với trẻ sinh thiếu tháng.

Những hình ảnh suy dinh dưỡng khiến ai cũng phải xót xa

Theo một công bố chưa chính thức thì khoảng 2,2 triệu trẻ em tại Syria đang phải chống chọi với suy dinh dưỡng. Chiến tranh, loạn lạc khiến cho chúng đói khát và hàng loạt loại bệnh tật khác.

Mohannad Ali 5 tuổi và hàng ngàn đứa trẻ tại đất nước này đang mắc suy dinh dưỡng

Hình ảnh cậu bé Mohannad Ali 5 tuổi nằm trên giường bệnh với thân hình vô cùng gầy gò, làn da đen, hơi thở hổn hển khiến bất cứ ai cũng cảm thấy xót xa. Gia đình của cậu bé sống trong một túp lều tại miền bắc Yemen nơi mà phiến quân Houthi đang kiểm soát. Chính cuộc chiến với quân đội của chính phủ Mỹ đang khiến cho hàng triệu đứa trẻ nơi đây rơi vào cảnh đói khát và suy dinh dưỡng. Chiến tranh cũng khiến cho những giải pháp phòng chống suy dinh dưỡng ở trẻ em không thể nào thực hiện được và tỉ lệ suy dinh dưỡng ngày một tăng lên đáng sợ.

Chào đời từ năm 2015 nhưng đó cũng chính là thời điểm mà ngôi làng của cậu bé Udai Faisal đang bị tàn phá một cách tàn khốc nhất. Và cũng như hàng triệu trẻ em khác, cậu bé rơi vào tình trạng suy dinh dưỡng vô cùng nghiêm trọng. Bức ảnh mà mọi người đang nhìn thấy là hình ảnh em bé hơn hai tuổi nhưng chỉ vỏn vẹn 2,4kg. Và sau 2 ngày khi chụp bức ảnh này thì em qua đời.

Cậu bé rơi vào tình trạng suy dinh dưỡng vô cùng nghiêm trọng (Nguồn Anadolu Agency)

Diệu Linh
Nguyên tắc dùng thuốc chống tăng huyết áp

Thuốc chống tăng huyết áp có tác dụng kiểm soát huyết áp trong mức độ cho phép để tránh những biến chứng xảy ra.

Trong quá trình sử dụng loại thuốc này có những nguyên tắc mà người sử dụng bắt buộc phải tuân thủ. Vậy, những nguyên tắc đó là gì?

1. Đặc tính của một số loại thuốc chống tăng huyết áp

Có rất nhiều loại thuốc chống tăng huyết áp khác nhau

Trong giai đoạn tiền tăng huyết áp với các chỉ số huyết áp tâm thu từ 120 – 139 và huyết áp tâm trương từ 80 – 90 bạn nên có những thay đổi trong lối sống cũng như chế độ dinh dưỡng của mình. Nếu cần phải sử dụng thuốc thì cần phải tìm hiểu thật kĩ về các đặc tính của thuốc để có thể sử dụng đúng nguyên tắc nhất. Những bệnh nhân có các bệnh lý kèm theo như: tiểu đường, hen suyễn,.. thì cần đặc biệt lưu tâm tới vấn đề này.

Ở nước ta hiện nay có nhiều thuốc chống tăng huyết áp được chia ra làm các nhóm như: nhóm thuốc chẹn alpha, nhóm thuốc lợi tiểu, nhóm thuốc chẹn beta, nhóm thuốc ức chế men chuyển, nhóm thuốc đối kháng canxi,… Mỗi nhóm thuốc thường có một đặc tính khác nhau cũng như phù hợp với từng đối tượng bệnh nhân khác nhau.

Nhóm thuốc lợi tiểu dùng cho bệnh nhân bị bệnh tăng huyết áp nhẹ. Khi nào bệnh nặng hơn thì mới cần phối hợp với loại thuốc khác.

Nhóm thuốc chặn alpha có tác dụng ức chế và giải phóng noradrenalin tại vị trí đầu các dây thần kinh.

Nhóm thuốc đối kháng thụ thể angiotensin II có tác dụng hạ huyết áp cực kì nhanh chóng và đưa huyết áp của người bệnh về chỉ số bình thường một cách nhanh nhất.

2. Nguyên tắc sử dụng thuốc chống tăng huyết áp

Để phát huy hiệu quả tốt nhất thì bắt buộc phải tuân theo những nguyên tắc trong quá trình sử dụng thuốc chống tăng huyết áp.

Không nên tự ý sử dụng thuốc chống tăng huyết áp mà phải tuân theo chỉ dẫn của bác sỹ

Một khuyến cáo được đưa ra đó chính là, những người mắc bệnh tăng huyết áp thì loại thuốc đầu tiên nên dùng chính là thuốc lợi tiểu. Hoặc cũng có thể sử dụng 1 trong 3 nhóm đối kháng men chuyển và đối kháng thụ thể angiotensin II.

Rất nhiều loại thuốc chống tăng huyết áp và việc sử dụng chúng khá phức tạp. Tuy nhiên, người có thẩm quyền quyết định bệnh nhân sẽ uống loại thuốc nào sẽ là bác sỹ chứ không phải người bệnh tự ý thích sử dụng loại nào cũng được.

Thuốc chống tăng huyết áp có tác dụng kiểm soát huyết áp trong những giới hạn mục tiêu chứ bản thân nó không chữa khỏi được bệnh. Vậy nên trong nhiều trường hợp cho dù huyết áp của người bệnh đã về trạng thái bình thường mà ngưng thuốc quá đột ngột thì rất có thể huyết áp sẽ tăng vọt cực kì nghiêm trọng.

Nhiều người có quan niệm sai lầm rằng thuốc chống tăng huyết áp chất lượng là những loại thuốc đắt tiền. Sự thật không phải như vậy, loại thuốc nào phù hợp với tình trạng của người bệnh, loại thuốc nào được bác sỹ chỉ định sử dụng mới là loại thuốc tốt nhất.

Diệu Linh
Đây là 6 lợi ích của yoga đối với sức khỏe tim mạch

Giảm huyết áp, cải thiện sức bền của tim, ổn định nhịp tim, cải thiện tâm trạng, … là những lợi ích của yoga với sức khỏe tim mà bạn không nên bỏ qua.

Các chuyên gia tim mạch cho rằng, người mắc các bệnh lý về tim mạch nên tập luyện yoga đều đặn hàng ngày và tập luyện đúng cách. Sau một thời gian, mức đường huyết, huyết áp và nồng độ triglycerides trong cơ thể người mắc bệnh tim mạch sẽ giảm xuống một cách đáng kể. Sự suy giảm của những yếu tố có hại cho tim mạch này tất yếu sẽ giúp làm giảm nguy cơ tim mạch ở những người tập luyện.

Tập yoga có thể giúp bạn kiểm soát tình trạng tăng huyết áp

Yoga cải thiện sức bền của tim

Tập luyện yoga giúp cải thiện sức bền của tim và cải thiện chất lượng cuộc sống của bệnh nhân có vấn đề về tim mạch. Khi đó, các mạch máu sẽ được co gian, giúp tăng cường lưu thông máu nên giúp hệ tim hoạt động dễ dàng hơn. Với các bệnh nhân kết hợp tập yoga với chăm sóc y tế thông thường, họ sẽ có cơ thể dẻo dai hơn, giảm viêm cơ tim và có chỉ số chất lượng cuộc sống cao hơn.

Yoga giúp tim đập đều đặn hơn

Lợi ích của yoga là cải thiện tình trạng nhịp tim đập nhanh và không đều – chứng bệnh có thể dẫn đến đột quỵ và các biến chứng khác. Nhờ luyện tập yoga, sự yên tĩnh trong cơ thể sẽ giúp cho chứng rung tâm nhĩ sẽ giảm bớt, nhịp tim đập một cách đều đặn hơn.

Yoga làm giảm huyết áp

Tập yoga có thể giúp bạn kiểm soát huyết áp ở những người có nguy cơ tăng huyết áp. Một nghiên cứu khoa học cho thấy những người tập yoga liên tục ít nhất trong 8 tuần sẽ có huyết áp giảm nhẹ so với những người không tập hàng ngày hoặc không bao giờ tập. Do vậy những người huyết áp cao nên tập yoga một cách đều đặn.

Yoga cải thiện tâm trạng

Sau cơn đau tim hoặc các biến chứng tim mạch khác, nhiều bệnh nhân có thể cảm thấy bị cô lập với xã hội, lo sợ không thể làm được những việc mà trước đây họ có thể làm. Trong trường hợp đó, lợi ích của yoga giống như liều thuốc giúp làm dịu đi cảm giác trầm cảm và bị cô lập. Hãy siêng đến các lớp học yoga để có môi trường an toàn, giao lưu, kết bạn để họ kết nối với nhau để người bị bệnh tim thấy thoải mái hơn, từ đó việc chữa bệnh cũng dễ dàng hơn.

Lưu ý cho người bệnh tim khi tập yoga

Những người bị mắc bệnh tim mạch, trước khi luyện yoga cũng cần lưu ý
Chăm sóc trẻ em bị bệnh tay chân miệng đúng cách

Quá trình điều trị nếu được kết hợp cùng việc chăm sóc đúng cách sẽ giúp bé mau chóng hết bệnh và phục hồi nhanh về sức khỏe, bệnh chân tay miệng cũng không ngoại lệ. Dưới đây là những bí quyết chăm sóc trẻ em bị bệnh chân tay miệng tốt nhất mà các mẹ nên tham khảo và áp dụng.

Trẻ em bị bệnh tay chân miệng nên cho ăn uống thế nào?

Bé bị bệnh chân tay miệng thường biếng ăn mẹ nên chia nhỏ các bữa

Trẻ em bị bệnh tay chân miệng cần được các bậc cha mẹ đặc biệt chú ý về vấn đề ăn uống nhằm tăng cường sức đề kháng, giúp “đẩy lui” bệnh tật. Cụ thể:

+ Mẹ nên chọn cho bé các loại thức ăn mềm mịn, mát lạnh và tránh các loại thức ăn cứng hoặc cay nóng nhằm tránh gây cảm giác đau rát ở vùng miệng do các vết loét. Các món cháo, súp, bột dinh dưỡng, tàu hũ đường… được xem là những lựa chọn tuyệt vời nhất cho các bé trong thời gian này.

+ Bệnh chân tay miệng ở trẻ nhỏ có thể sẽ khiến bé sẽ có biểu hiện biếng ăn, me nên chia nhỏ các bữa ăn để đảm bảo cung cấp đủ chất dinh hưỡng cần thiết. Mỗi bữa năn nên cách nhau từ 3-4 giờ. Bện cạnh đó mẹ cũng nên chú ý tăng cường bổ sung vitamin C cho bé nhằm tăng cường sức đề kháng. Đối với các trẻ còn bú thì vẫn nên duy trì việc cho bú đều đặn.

+ Các bạn cũng nên ưu tiên chọn các loại thìa nhỏ, không có cạnh sắc để cho bé ăn để tránh đụng vào các vết loét ở đầu lưỡi và môi khiến bé bị đau.

Vệ sinh đúng cách cho trẻ em bị bệnh tay chân miệng

Mẹ nên vệ sinh sạch sẽ cho bé hằng ngày

Bên cạnh đó bạn cũng cần chú ý vệ sinh sạch sẽ cho bé hằng ngày, tuyệt đối không kiêng tắm cho bé chỉ vì sợ vỡ mụn nước. Đặc biệt cần rửa tay sạch sẽ cho trẻ bằng xà phòng trước khi ăn và sau khi đi vệ sinh để ngừa sự tái nhiễm của bệnh qua đường tay miệng.

Quần áo, tã lót của bé cũng nên ngâm dung dịch sát khuẩn hoặc luộc nước sôi trước khi giặt. Riêng các vật dụng cá nhân như bình sữa, ly uống nước, chén, muỗng thì nên sử dụng riêng cho các bé để tránh lây nhiễm.

Cách ly trẻ bị chân tay miệng đúng cách

Khi đã xác định được bé mắc tay chân miệng cha mẹ nên cho bé nghỉ học cho đến khi hết bệnh để ngăn chặn sự lây bệnh cho các trẻ khác. Trong thời gian bé bị bệnh các bạn cũng nên hạn chế cho bé đến các nơi đông người. Trong nhà nếu có nhiều trẻ thì nên chú ý quan sát và cách ly các trẻ để tránh lây nhiễm bệnh.

Người lớn trong nhà khi tiếp xúc với trẻ cũng nên mang khẩu trang y tế và rửa tay bằng xà phòng trước khi làm các việc khác để tránh gieo rắc mầm bệnh trong nhà.

Phòng sinh hoạt cho các bé cũng cần đảm bảo thoáng mát, sạch sẽ để tránh tạo điều kiện cho sự ẩn náu, lan truyền của dịch bệnh.

Trên đây là những gợi ý chăm sóc trẻ em bị bệnh tay chân miệng được các Bác sĩ khuyến khích sử dụng. Mong rằng các bạn sẽ sớm áp dụng để các bé nhanh chóng hết bệnh chân tay miệng và phát triển khỏe mạnh nhất.
5 thực phẩm cực tốt cho não bộ

Theo thời gian, cơ thể của chúng ta sẽ già đi và não của chúng ta cũng vậy, tuy nhiên mỗi người lại có thể tăng cường năng lực cho não bằng chính những thực phẩm chúng ta ăn hàng ngày. Vậy, những thực phẩm nào cực tốt cho não và giúp nó có thể minh mẫn cũng như hoạt động tốt nhất?

Thực phẩm đóng vai trò gì với não?

Thực phẩm không chỉ tốt cho sức khỏe của toàn bộ cơ thể, nó rất tốt cho não. Nếu bồi bổ đúng cách nó sẽ giúp cho não minh mẫn hơn, khả năng lưu giữ thông tin tốt hơn. Hơn nữa, nếu não mắc phải một số loại bệnh lý chắc chắn rằng việc bổ sung dinh dưỡng tốt sẽ khiến cho nó được ổn định.

Thực phẩm không chỉ tốt cho sức khỏe của toàn bộ cơ thể, nó rất tốt cho não

Để đảm nhận chức năng ghi nhớ thông tin,xử lý các vấn đề hàng ngày não phải cực kì nhanh nhạy và linh hoạt. Chắc chắn rằng, nếu các chất dinh dưỡng tốt cho não việc xử lý thông tin sẽ nhanh nhạy cực kì, những phán quyết được đưa ra chính xác hơn.

5 thực phẩm cực tốt cho não bộ

Có một số loại bệnh lý kiêng không sử dụng cafein vì ảnh hưởng tới sức khỏe người bệnh. Tuy nhiên cafein cũng không làm tăng chỉ số IQ nhưng nó lại giúp cho não linh hoạt và tăng khả năng tập trung hơn. Người ta có thể tìm thấy chất này trong một số loại thực phẩm như cà phê, nước uống tăng lực, socola… Tuy nhiên, nếu như dùng quá nhiều bạn sẽ cảm thấy cơ thể có cảm giác bồn chồn, nên chỉ dùng vừa phải.

Protein tốt cho chức năng của não

Protein có một tác dụng duyệt vời đó là giúp bạn có thể kéo dài trí nhớ. Một khẩu phần ăn với nhiều thịt nạc không chỉ tốt cho kế hoạch giảm cân của bạn, nó còn rất tốt cho các hoạt động cũng như chức năng của não.

Cá cung cấp nguồn protein cực kì phong phú cho não, đây là loại thực phẩm bổ não có hàm lượng axit béo omega 3 rất tốt cho sự phát triển các chức năng của não. Những người thường xuyên ăn cá sẽ giảm được tình trạng mất trí nhớ, giảm nguy cơ đột quỵ cũng như giúp họ tăng trí nhớ. Một lời khuyên được đưa ra đó là mỗi người nên ăn 2 bữa cá mỗi tuần để giảm nguy cơ đột quỵ.

Trong quả óc chó chứa lượng vitamin E rất lớn, đây cũng chính là loại vitamin có khả năng giảm lão hóa do tuổi tác gây ra. Cùng với nó, Socola đen cũng có tác dụng chống lại sự ô xy hóa rất cao, bản thân nó có cả các chất kích thích tự nhiên, giúp làm tăng khả năng tập trung của não một cách tốt nhất.

Trong quả óc chó chứa lượng vitamin E rất lớn, đây cũng chính là loại vitamin có khả năng giảm lão hóa do tuổi tác gây ra

Mỗi ngày ăn 28,35g hạt óc chó và socola đen là đủ cung cúp vitamin cho một ngày mà không sợ thừa hay thiếu calo, chất béo cúng như đường.

Những loại thực phẩm tốt cho não bộ rất dễ tìm và có thể mua tại bất cứ đâu, bạn nên tăng cường bổ sung các loại thực phẩm này trong chế độ ăn uống của mình để não bộ có cơ hội phát triển một cách tốt nhất. Chắc chắn rằng, chỉ cần bổ sung ở mức hợp lý, tất cả các vấn đề cảu não bộ sẽ đều được giải quyết.

Bảo Bảo
Những cách hạ sốt &#8216;cấp tốc&#8217; cho người lớn mà không cần dùng thuốc

Nếu bạn lo lắng vì những tác dụng phụ mà thuốc hạ sốt mang lại thì có thể sử dụng những cách hạ sốt cấp tốc mà không cần dùng thuốc sau đây.

Tình trạng sốt ở người lớn khá phổ biến và do nhiều nguyên nhân khác nhau gây nên

1. Sử dụng khăn ấm

Sử dụng khăn ấm là một trong những cách chữa sốt tại nhà đơn giản và dễ thực hiện nhất. Bạn chuẩn bị một chậu nước ấm (không nóng quá mà cũng không nguội quá) cho một chiếc khăn mềm vào rồi vắt khô sau đó đặt ở phía sau gáy. Nếu cơ thể sốt quá cao thì nên đặt khăn tại các vị trí như nách, bẹn; những khu vực này có các mạch máu lớn nên khả năng hạ sốt sẽ nhanh hơn.

2. Dùng tất ướt

Bạn chuẩn bị hai chiếc tất chân chất liệu cotton, tiếp đó nhúng nước lạnh và cuốn quanh mắt cá chân. Khoảng 15 – 20 phút sau bạn sẽ tự cảm thấy nhiệt độ cơ thể mình đang có xu hướng giảm dần. Đây cũng là một trong những cách hạ sốt dễ thực hiện.

3. Xông hơi cho cơ thể

Khá nhiều người thực hiện cách hạ sốt này. Khi bạn tiến hành xông hơi thì các lỗ chân lông sẽ được mở to ra, các loại độc tố được theo mồ hôi và thoát ra ngoài. Bạn có thể chọn một vài loại lá cây như: bưởi, sả, chanh…các loại thảo dược này có chứa rất nhiều tinh dầu vừa giúp sát khuẩn đường hô hấp vừa giúp hạ sốt.

4. Chườm đá lạnh

Bọc vài viên đá nhỏ vào trong một chiếc khăn sau đó tiến hành chườm lên trán, thực hiện nhiều lần trong ngày để nhiệt độ nhanh chóng giảm. Tuy nhiên, tuyệt đối không được đắp khăn lạnh lên người quá lâu vì nó có thể dẫn tới tình trạng sốc nhiệt ở người bệnh.

5. Hạ sốt bằng các loại rau củ quả dễ kiếm

Có khá nhiều loại rau củ có tác dụng hạ nhiệt, giảm sốt mà chúng ta thường sử dụng nó giống như một loại gia vị trong căn bếp hàng ngày. Dưới đây là những cách hạ sốt rất đơn giản bạn có thể thực hiện:

Hạ sốt bằng rau diếp cá:

Hạ sốt bằng lá diếp cá thì bạn xay nhuyễn khoảng 100g rau diếp cá sau đó đắp trực tiếp lên trán. Để có thể đi lại bạn có thể cố định bằng một chiếc khăn mỏng. Uống nước rau diếp cá giúp hạ sốt nhanh hơn.

Hạ sốt bằng gừng tươi.

Một tách trà gừng sẽ giúp cho việc hạ sốt nhanh chóng và dễ dàng hơn.

: chuẩn bị một tách trà nóng rồi cho trực tiếp một vài lát gừng tươi vào và uống.

Ngâm chân với một chậu nước ấm và cho vào đó một chút gừng tươi trước khi ngủ giúp cho việc hạ sốt đơn giản hơn cũng như dễ ngủ hơn.

Hạ sốt bằng tỏi

Băm nhuyễn khoảng 50g tỏi và cho vào khoảng 250ml nước ấm và uống dần trong ngày. Hoặc có thể trộn tỏi xay nhuyễn và một thìa dầu ô liu rồi xoa vào lòng bàn chân trước khi đi ngủ. Chắc chắn, cơn sốt sẽ nhanh chóng được giải quyết và người bệnh dễ chịu hơn. Đây là một trong những cách hạ sốt rất hiệu quả.

Diệu Linh
Khi bị viêm họng nên làm gì để đẩy lùi căn bệnh nhanh chóng?

Khi bị viêm họng nên làm gì là điều mà ai cũng thắc mắc, đặc biệt trong giai đoạn thời tiết chuyển mùa khiến tỉ lệ người mắc bệnh này gia tăng.

Nếu chưa biết phải làm gì khi cơ thể xuất hiện những dấu hiệu bệnh viêm họng như sưng, đau họng, ho khan, nóng sốt, đau đầu thì bạn có thể tham khảo những cách sau đây.

1. Súc họng bằng nước muối ấm

Nước muối có tính chống viêm, kháng khuẩn nên được sử dụng để chữa viêm họng hiệu quả. Cho 2 thìa muối vào một cốc nước ấm rồi dùng súc miệng 3 lần mỗi ngày sẽ giúp giảm các triệu chứng đau, sưng họng một cách nhanh chóng.

Súc nước muối ấm hàng ngày khi bị viêm họng

2. Dùng viên ngậm thông họng

Bệnh viêm họng gây cảm giác, ngứa rát, vướng víu trong cổ họng. Lúc này, dùng viên ngậm thông họng sẽ giúp giải tỏa nhiệt vùng họng, khiến bạn thoải mái hơn trong quá trình sinh hoạt.

3. Thêm ớt vào đồ ăn khi bị viêm họng

Thêm chút ớt vào đồ ăn sẽ giúp làm dịu cơn đau, thông mũi và khiến bạn thưởng thức đồ ăn dễ dàng hơn. Tuy nhiên, chỉ nên sử dụng một lượng nhỏ, vì dùng nhiều ớt có thể gây phản tác dụng.

4. Uống nước tinh bột nghệ, chanh, mật ong

Đây là công thức chữa viêm họng tự nhiên được nhiều người ưa chuộng vì tính an toàn lại cho hiệu quả nhanh. Việc bạn cần làm đơn giản chỉ là cho hai thìa tinh bột nghệ vào cốc nước ấm, rồi cho thêm một ít mật ong cùng nước cốt chanh. Thưởng thức hỗn hợp này từ 1-2 ngày là triệu chứng đau họng đã giảm đi đáng kể.

Nghệ, chanh, mật ong làm giảm triệu chứng bệnh viêm họng

5. Dùng trà xô thơm

Dược điển châu Âu cho biết, công dụng chính của xô thơm là kháng viêm, trị khó tiêu, rối loạn đường ruột, tiêu chảy. Còn trong y học dân gian, cây xô thơm được dùng phổ biển để điều trị viêm họng và hỗ trợ khắc phục các triệu chứng của cảm lạnh, cảm cúm. Chỉ cần cho vài lá xô thơm vào nồi nước đang sôi. Uống loại nước này vài lần một ngày sẽ giúp bạn cảm thấy thoải mái.

6. Tiêu thụ thực phẩm giàu vitamin C

Vitamin C chứa nhiều trong các loại quả cam, chanh, quýt, ổi, xoày, mặng cụt hay dứa, có tác dụng rất tốt trong việc làm mát, xoa dịu cổ họng và giảm các biểu hiện của bệnh ho do viêm họng. Ngoài ra, vitamin C còn giúp tăng cường sức đề kháng của cơ thể. Vì vậy, người bệnh nên cố gắng bổ sung dưỡng chất này mỗi ngày để bệnh chóng khỏi hơn.

7. Thăm khám bác sĩ

Nếu đã sử dụng mọi biện pháp trị viêm họng ngay tại nhà rồi mà trình trạng bệnh vẫn chưa có biến chuyển tốt lên hoặc bệnh trở nên nghiêm trọng hơn thì bạn cần đến gặp bác sĩ ngay lập tức. Bạn sẽ được thăm khám và điều trị viêm họng bằng các loại thuốc kháng sinh, thuốc giảm đau hạ sốt, kháng viêm…Chúng có thể khắc phục được các triệu chứng viêm họng một cách nhanh chóng. Tuy nhiên, dùng thuốc tây chỉ điều trị được dấu hiệu chứ không đảm bảo được bệnh sẽ không tái phát lại.

Trường hợp bệnh trở nặng, bệnh nhân cần đi khám bác sĩ ngay

Ngoài việc sử dụng các phương pháp kể trên thì bệnh nhân viêm họng cũng nên chú ý nghỉ ngơi nhiều, uống thêm nước, đồng thời hạn chế đồ ăn xào, cay nóng, chất kích thích…để bệnh mau khỏi.

Hường
Nên tẩy tế bào chết cho da vào buổi sáng hay ban đêm?

Có rất nhiều tranh cãi xoay quanh vấn đề tẩy da chết vào lúc nào thì tốt nhất. Có người cho rằng thực hiện vào buổi sáng sẽ giúp lớp trang điểm sẽ được giữ lại trên da lâu hơn. Còn ngược lại có người lại cho rằng tẩy da chết vào ban đêm mới là hợp lý vì đó là thời gian lý tưởng để chăm sóc da. Vậy đâu mới là lời giải đáp chính xác. Cùng tìm hiểu trong bài viết dưới đây nhé.

1. Tại sao phải tẩy tế bào chết cho da?

Sở dĩ các chuyên gia khuyến cáo các bạn nên tẩy tế bào da chết thường xuyên là bởi làn da hàng ngày phải tiếp xúc với quá nhiều tác nhân gây hại từ bên ngoài như tia UV, khói bụi, ô nhiễm môi trường, mỹ phẩm… Hơn nữa, cơ thể trải qua nhiều biến đổi bên trong như sự thay đổi nội tiết tố, thiếu hụt vitamin cần thiết…. Những điều này tác động tiêu cực tới sự mềm mại của làn da. Do đó, tẩy tế bào da chết là việc vô cùng cần thiết và không thể thiếu trong quá trình chăm sóc da ở cả nam và nữ, không phân biệt tuổi tác.

Chỉ cần thực hiện đều đặn, 1 tuần làm 2 – 3 lần, làn da sẽ mịn màng, tươi sáng hơn vì đã “trút bỏ” được lớp da đen sạm. Đặc biệt, chúng còn thúc đẩy tái tạo làn da, giúp da hấp thụ được tốt nhất tinh chất từ các sản phẩm chăm sóc da cũng như quá trình trang điểm trở nên dễ dàng, giữ phấn được lâu hơn.

: không nên làm liên tục vì chúng sẽ làm làn da bị tổn thương, mỏng và yếu hơn nhiều.

2. Nên tẩy da chết buổi sáng hay ban đêm?

Có nhiều ý kiến xoay quanh vấn đề này và ngay cả các chuyên gia da liễu cũng có những quan niệm khác nhau. Bác sĩ da liễu Harold Lancer, MD nói: “Nhiều người hỏi cặn kẽ về thời gian tẩy tế bào da chết cho cơ thể khi nào là tốt nhất nhưng điều đó thực sự phụ thuộc vào thói quen cũng như lối sống của từng cá nhân”. Sau đó, ông còn nói thêm rằng: những ai trang điểm hàng ngày, tẩy tế bào da chết vào ban đêm sẽ giúp loại bỏ phần phấn trang điểm còn sót lại trên da và giúp tinh chất sản phẩm chăm sóc da thẩm thấu nhanh hơn. Nhưng tiến sĩ Lancer lại đối lập quan điểm này: Nếu làn da của bạn xỉn màu vào buổi sáng thì tẩy da chết vào buổi sáng là tốt nhất.

Đồng quan điểm với tiến sĩ Lacer, bác sĩ da liễu Karyn Grossman khuyên bệnh nhân của mình nên tẩy tế bào da chết vào buổi sáng. Ông cho rằng: bệnh nhân nên tập trung thời gian bảo vệ da vào buổi sáng và điều chỉnh da vào buổi tối. Hơn nữa, ông phản đối việc mọi người tẩy tế bào da chết vào buổi tối bởi điều này góp phần vào việc gây kích ứng cho làn da. Và nếu sử dụng sản phẩm tẩy da chết mạnh vào buổi tối sẽ khiến làn da gặp phải nhiều phản ứng phụ hơn. Vì thế, việc tẩy da chết vào buổi sáng sẽ tốt hơn cho các bạn.

Cao Thu
6 nguyên nhân gây nám da, sạm da ít người biết

Da sạm, nám là một trong những vấn đề nữ giới khó tránh khỏi. Bởi tình trạng này thường xuyên bị tác động bởi 6 nguyên nhân gây nám da, sạm da dưới đây. Bạn cần tham khảo ngay để biết cách phòng tránh và khắc phục càng nhanh càng tốt

1. Nám da là gì?

Nám được phân chia thành nhiều loại khác nhau. Trong đó, nám mảng nằm ở lớp biểu bì, thường có màu nhạt và tập trung chủ yếu ở trán, gò má. Nám sâu mọc theo từng nốt và thường xuất hiện ở phụ nữ đang bước sang thời kì tiền mãn kinh. Còn nám hỗn hợp là loại vừa có những nốt sâu trên da vừa mọc thành mảng lớn với màu nhạt sẫm khác nhau tùy vào từng cơ địa.

6 nguyên nhân gây nám da, sạm da ít người biết