Rối loạn tiêu hóa uống nước cam được không?

Nước cam là một loại thức uống vô cùng phổ biến, vừa tốt cho sức khỏe lại vừa rất thơm ngon, dễ uống. Chúng có chứa nhiều vitamin có lợi cho cơ thể. Tuy nhiên rất nhiều người thắc mắc rằng liệu rối loạn tiêu hóa uống nước cam được không? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu và giải đáp câu hỏi trên qua bài viết dưới đây nhé!

Rối loạn tiêu hóa là gì?

Hệ tiêu hóa cũng như nhiều hệ cơ quan khác trong cơ thể, là một khối thống nhất hoạt động một cách nhịp nhàng, kết nối với nhau. Với mục đích chính là tiếp nhận và hấp thụ các chất dinh dưỡng từ thức ăn tạo nên năng lượng cho cơ thể. Bất cứ trục trặc nào xảy ra trong quá trình này đều được gọi là rối loạn tiêu hóa. Và thông thường sẽ biểu hiện thành những bất lợi về mặt sức khỏe cho người bệnh.

Về mặt y học, rối loạn tiêu hóa gây ra do sự co thắt bất thường của các cơ vòng trong hệ tiêu hóa. Từ đó gây ra những triệu chứng như: Đau bụng hay thay đổi các vấn đề về đại tiện.

Hậu quả của rối loạn tiêu hóa

Rối loạn tiêu hóa là một bệnh phổ biến mà hầu như ai cũng từng mắc phải. Nó không gây ra nguy hiểm đến tính mạng nhưng khiến họ có cảm giác đau âm ỉ tùy thuộc vào vị trí bị tổn thương. Ngoài ra còn có tình trạng bụng chướng hơi, khó tiêu, buồn nôn, nôn mửa, ợ nóng, ợ hơi, tiêu chảy hay táo bón kéo dài,…

Trường hợp rối loạn tiêu hóa nhẹ với biểu hiện đau thoáng qua sau khi ăn no hay ăn những thực phẩm lạ thì không quá lo ngại. Chỉ cần uống một vài loại men vi sinh sẽ khiến tình trạng đỡ hơn. Tuy nhiên, nếu như tình trạng này kéo dài gây ra chán ăn, sụt cân, đi ngoài ra máu, xen kẽ phân lỏng và phân táo thì bạn nên đến bệnh viện ngay lập tức để chẩn đoán tình trạng và chữa trị kịp thời.

Rối loạn tiêu hóa là bệnh rất phổ biến hiện nay

Rối loạn tiêu hóa uống nước cam được không ?

Đây chính là một vấn đề gây ra khá nhiều tranh cãi trong thời gian gần đây. Nhiều ý kiến cho rằng, nước cam là một loại đồ uống bổ dưỡng có thể sử dụng càng nhiều càng tốt. Tuy nhiên cũng có người nhận định khi hệ tiêu hóa đang bị rối loạn không nên uống nước cam. Vậy hãy cùng chúng tôi tiến hành giải đáp thắc mắc này nhé!

Uống nước cam mang lại lợi ích gì?

Giá trị dinh dưỡng có trong nước cam rất cao, bao gồm rất nhiều loại axit tự nhiên như axit ascorbic, axit citric và các chất khác như: Vitamin C, flavonoid, carotene, vitamin B1, B9, kali, phospho, sắt, canxi, magie, tinh bột,… Nhờ vậy, nó mang đến rất nhiều lợi ích đối với sức khỏe, cụ thể như sau:

Cung cấp nước và điện giải cho cơ thể trong trường hợp bị tiêu chảy.

Tăng cường sức đề kháng, giảm thiểu mệt mỏi nhờ có lượng vitamin C dồi dào.

Nước cam chứa rất nhiều chất chống oxy hóa từ đó giúp giải độc cho cơ thể, trung hòa hoặc là phá hủy các gốc tự do, góp phần ngăn ngừa ung thư.

Hạn chế chứng ợ hơi, đầy bụng.

Có lợi cho hệ vi khuẩn đường ruột và hệ miễn dịch, ngăn ngừa táo bón.

Tác dụng tích cực đến hệ tim mạch, giúp ổn định lượng cholesterol, huyết áp, tăng cường thể lực.

Uống nước cam đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe

Vậy rối loạn tiêu hóa uống nước cam được không?

Mặc dù đem đến rất nhiều lợi ích như vậy nhưng bạn cũng cần lưu ý phải uống nước cam đúng cách và điều độ. Nếu uống quá nhiều, tính axid và vitamin C trong nước cam sẽ gây ra tình trạng cồn ruột, viêm loét dạ dày hay đau dạ dày. Nhưng cần khẳng định rằng: Quan niệm rối loạn tiêu hóa không được uống nước cam là hoàn toàn sai lầm. Ngược lại, uống nước cam đúng cách còn giúp bạn nhanh hồi phục và ổn định hệ tiêu hóa của mình.

Những lưu ý khi uống nước cam

Sau khi đã trả lời được câu hỏi: Rối loạn tiêu hóa uống nước cam được không? Chắc hẳn rất nhiều người thắc mắc rằng nên uống nước cam thế nào cho an toàn, tốt cho cơ thể.

Về tần suất uống: Không nên uống quá nhiều, chỉ mỗi ngày một một ly vào lúc đã no. Tốt nhất chính là sau bữa ăn từ 1 - 2 giờ để khả năng hấp thụ được tốt nhất.

Uống nước cam vào ban đêm có thể gây mất ngủ, vì vậy nên uống vào buổi sáng.

Nếu như cam quá chua nên pha thêm nước, đường hoặc là cho thêm đá để tránh loét dạ dày.

Không sử dụng nước cam để uống thuốc.

Không kết hợp uống nước cam với những chế phẩm chứa nhiều protein như trứng, sữa, thịt hoặc nhiều tinh bột như bánh mì, mỳ,… bởi sẽ làm cản trở quá trình tiêu hóa thực phẩm ở ruột non, dẫn đến khó tiêu.

Uống nước cam đúng cách còn giúp bạn nhanh hồi phục và ổn định hệ tiêu hóa

Những thực phẩm tốt cho cơ thể khi bị rối loạn tiêu hóa

Rối loạn tiêu hóa liên quan mật thiết đến quá trình ăn uống và hấp thụ thức ăn. Do đó đây chính là một số loại đồ ăn mà người đang bị rối loạn tiêu hóa nên sử dụng:

Chuối: Là nguồn cung cấp kali và chất xơ tuyệt vời cho cơ thể. Chúng giúp cân bằng hệ vi khuẩn có lợi và khôi phục các chất điện phân đã mất do tiêu chảy.

Khoai lang: Nhờ có hàm lượng vitamin, khoáng chất, chất xơ cùng các chất chống oxy hóa nên có công dụng chữa viêm loét dạ dày.

Sữa chua: Có hàm lượng lợi khuẩn cao giúp tăng sức đề kháng và điều trị táo bón.

Gừng: Rất hiệu quả trong điều trị các chứng rối loạn tiêu hóa, hơn nữa còn kích thích ăn ngon.

Quả bơ: Hỗ trợ quá trình chuyển đổi từ beta-caroten thành vitamin A, một chất vô cùng cần thiết cho niêm mạc lót đường tiêu hóa.

Táo: Giàu chất xơ và các loại vitamin, khoáng chất. Từ đó giảm thiểu nguy cơ táo bón và tăng sức khỏe cho toàn bộ cơ thể.

Ngoài ra cũng có thể bổ sung thêm các loại thực phẩm chức năng hỗ trợ tiêu hóa.

Sữa chua rất tốt cho người bị rối loạn tiêu hóa

Những thực phẩm nên chú ý tránh

Vậy thì rối loạn tiêu hóa nên tránh sử dụng những loại thực phẩm nào?

Thuốc lá, rượu, bia, các loại đồ uống có cồn và có ga, có thể gây ra ảnh hưởng đến xấu đến hệ tiêu hóa và cả sức khỏe tổng thể.

Ngoài ra cũng cần tránh các loại đồ ăn với hàm lượng chất béo cao, chứa nhiều dầu, mỡ, nhiều đường, nhiều muối như xúc xích, thịt xông khói.

Các phòng tránh rối loạn tiêu hóa

Luôn đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm, không ăn đồ lạ, ăn chín uống sôi.

Ăn nhiều rau xanh, củ quả, hoặc các viên uống bổ sung chất xơ cho cơ thể. Hạn chế ăn quá nhiều thịt, đặc biệt là các loại thịt đỏ.

Ăn vừa đủ, ăn đúng bữa, không nên ăn quá nhiều đồ ăn trong một bữa, chia thành nhiều bữa nhỏ trong ngày.

Uống đủ nước và bổ sung thêm chất khoáng và các vitamin.

Bột rau xanh giúp bổ sung chất xơ cho cơ thể

Trên đây chính là những giải đáp của chúng tôi dành cho câu hỏi: Rối loạn tiêu hóa uống nước cam được không ? Rất mong rằng bài viết trên của nhà thuốc Long Châu có thể giúp ích cho bạn.

Thảo My

Nguồn tham khảo: Tổng hợp