Chanh ngâm mật ong có tác dụng gì? Ngâm bao lâu thì dùng được?

Nhiều người hẳn đã biết chanh ngâm mật ong trị ho rất hiệu quả nhưng trên thực tế hỗn hợp này còn mang lại rất nhiều lợi ích khác nữa. Những thông tin sau đây sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về giá trị dinh dưỡng, những tác dụng nổi bật cũng như các lưu ý khi sử dụng thức uống này.

Giá trị dinh dưỡng của chanh ngâm mật ong

Chanh ngâm mật ong là thức uống thơm ngon, bổ dưỡng, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nhờ hàm lượng dưỡng chất dồi dào có trong cả chanh và mật ong.

Chanh ngâm mật ong là thức uống thông dụng của mọi người

Giá trị dinh dưỡng của chanh

Khi làm chanh ngâm mật ong, nhiều người thường ưa chuộng dùng chanh đào do loại chanh này được biết đến với quả to, mọng nước, thơm. Chanh đào rất giàu vitamin như vitamin A, B1, B2 và đặc biệt là vitamin C. Ngoài ra, chanh đào còn chứa một lượng axit citric đáng kể, có tác dụng hỗ trợ chữa ho, viêm họng, giảm béo.

Khi kết hợp với các nguyên liệu khác như mật ong, đường phèn, chanh đào sẽ cho ra những bài thuốc có tác dụng chữa bệnh rất tốt. Tuy nhiên, đối với những người bị ho nặng, ho do nhiễm virus hoặc bị tiêu chảy thì chỉ dùng chanh và đào ngâm mật ong có thể không hiệu quả. Điều cần thiết là phải tham khảo ý kiến ​​​​bác sĩ để được khám và điều trị thích hợp.

Giá trị dinh dưỡng của mật ong

Mật ong rất giàu đường và chất dinh dưỡng, chủ yếu bao gồm 82% carbohydrate với fructose (38,2%) và glucose (31%). Ngoài ra còn chứa 2% vitamin và khoáng chất có tác dụng làm đẹp và có lợi cho sức khỏe.

Các vitamin trong mật ong bao gồm B2, B3, B6, B9 và C cùng với các khoáng chất như phốt pho, sắt, kẽm, canxi và magiê. Mật ong còn chứa một lượng nhỏ chất chống oxy hóa có đặc tính kháng khuẩn và chống viêm tuyệt vời.

Tóm lại, chanh ngâm mật ong là sự kết hợp bổ dưỡng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, từ tăng cường miễn dịch đến cung cấp các vitamin và khoáng chất thiết yếu. Đối với những người đang tìm kiếm các biện pháp tự nhiên, thức uống này có thể là một sự bổ sung có giá trị cho chế độ ăn uống lành mạnh.

Uống chanh ngâm mật ong buổi sáng hỗ trợ giảm cân

Chanh ngâm mật ong có tác dụng gì?

Uống chanh ngâm mật ong có tác dụng gì là vấn đề được rất nhiều người quan tâm. Dưới đây là những thông tin giúp bạn biết được chanh ngâm mật ong có tác dụng gì:

Tốt cho hệ tiêu hóa

Các vitamin và khoáng chất trong nước chanh giúp gan sản xuất mật, hỗ trợ chức năng hệ tiêu hóa tối ưu. Chanh và đào có thể loại bỏ độc tố khỏi thực phẩm giàu chất béo và nhiều dầu mỡ. Mật ong hỗ trợ chống vi khuẩn, các bệnh truyền nhiễm, kích thích sản sinh chất nhầy trong tình trạng viêm ruột, tăng cường tiêu hóa.

Hỗ trợ giảm cân

Uống một thìa chanh đào ngâm mật ong với nước ấm vào mỗi buổi sáng, kết hợp với bữa sáng khoa học, giúp đốt cháy calo và thúc đẩy quá trình giảm cân. Hỗn hợp này có chứa pectin có tác dụng làm giảm cảm giác thèm ăn, hỗ trợ giảm cân hiệu quả mà không gây nguy hiểm cho sức khỏe.

Tăng cường sức đề kháng

Chanh ngâm mật ong có tác dụng gì thì đó là tăng cường sức đề kháng. Chanh đào và mật ong kết hợp tạo nên khả năng kháng khuẩn vượt trội. Hỗn hợp chứa một lượng lớn vitamin C và chất chống oxy hóa, tăng cường khả năng miễn dịch và ngăn ngừa nhiễm trùng.

Hỗ trợ điều trị ho

Chanh ngâm mật ong hỗ trợ trị ho, cảm lạnh, sốt và đau họng rất hiệu quả. Tinh dầu trong vỏ và hạt chanh có tác dụng giảm ho, đau họng, hạ sốt. Bột giấy có chứa axit ascorbic, vitamin C, A, B1, B2 và 8% axit xitric, có tác dụng chữa ho, khàn giọng. Mật ong giàu vitamin C, albumin, axit pantothenic và chất chống oxy hóa có tác dụng kích thích tái tạo tế bào, chữa lành tổn thương niêm mạc, làm dịu cổ họng. Thêm đường phèn sẽ làm tăng vị giác và làm giảm đờm, viêm phổi và ống phế quản.

Chanh ngâm mật ong hỗ trợ trị ho rất tốt

Giúp giải độc và hoạt động như một thuốc lợi tiểu

Đặc tính kháng khuẩn của mật ong kết hợp với chanh và đào sẽ kích thích gan và mật loại bỏ độc tố và làm sạch đường tiết niệu. Axit citric và axit ascorbic trong chanh đào giúp cân bằng độ pH của cơ thể.

Cải thiện độ sáng và mịn màng của da

Chanh đào ngâm mật ong kích thích sản sinh tế bào máu mới. Sử dụng thường xuyên sẽ thanh lọc máu, thúc đẩy sản xuất collagen và mang lại làn da mịn màng, tươi sáng hơn.

Cải thiện sức khỏe răng miệng

Uống chanh và đào ngâm mật ong có tác dụng làm sạch răng sau khi ngủ hiệu quả. Đặc tính axit và kháng khuẩn giúp cải thiện tình trạng hôi miệng, tiêu diệt vi khuẩn có hại và giảm đau họng.

Thanh lọc cơ thể

Sự kết hợp giữa đặc tính kháng khuẩn trong mật ong và vitamin trong chanh, đào giúp cơ thể sản sinh mật và kích thích gan đào thải độc tố. Axit citric và axit ascorbic trong chanh đào cân bằng độ pH của cơ thể, tăng cường quá trình thanh lọc.

Chăm sóc da hiệu quả

Chanh và đào ngâm mật ong chứa hoạt chất giúp tăng cường sản sinh tế bào mới. Quá trình thanh lọc này tạo điều kiện thuận lợi cho sự hình thành collagen, mang lại làn da tươi sáng, mịn màng hơn.

Hơi thở thơm mát

Trong chanh có chứa axit có tác dụng tiêu diệt vi khuẩn gây hôi miệng. Uống nước chanh đào ngâm mật ong thường xuyên giúp hơi thở thơm mát, giảm ho, chữa triệu chứng đờm.

Chanh ngâm mật ong giúp giảm đờm hiệu quả

Bổ sung khoáng chất cho cơ thể

Thiếu nước và khoáng chất dẫn đến mệt mỏi, mất ngủ, mất tập trung. Bổ sung lượng khoáng chất thiếu hụt bằng một ly chanh và đào ngâm mật ong vào buổi sáng để duy trì hoạt động của cơ thể suốt cả ngày.

Chanh ngâm mật ong bao lâu thì dùng được?

Để chanh ngâm mật ong trong thời gian dài sẽ làm tăng hương vị của chúng, nhưng theo thời gian, chất dinh dưỡng trong chanh đào và mật ong có thể giảm đi. Vậy chanh ngâm mật ong bao lâu thì dùng được? Hỗn hợp này thường mất khoảng một tháng để lên men hoàn toàn và đạt được giá trị dinh dưỡng tối ưu. Tại thời điểm này, bạn nên bắt đầu tiêu thụ dần dần là được.

Buổi sáng sau khi thức dậy, hãy thưởng thức một ly chanh ngâm mật ong. Thói quen này sẽ giúp làm sạch da, loại bỏ độc tố và thức ăn khó tiêu ra khỏi cơ thể, tăng cường sức khỏe và tinh thần tổng thể.

Cách sử dụng chanh ngâm mật ong hỗ trợ trị ho

Khi chanh đã ngấm mật ong và đường phèn đã tan hết là hỗn hợp này đã sẵn sàng để sử dụng. Đối với người lớn, giữ nguyên lọ và tiêu thụ dần dần. Đối với trẻ em, loại bỏ hạt chanh bằng cách lọc qua rây, sau đó xay chanh để tạo thành hỗn hợp mịn.

Có thể cho trẻ trên 1 tuổi dùng chanh mật ong để phòng hoặc hỗ trợ trị ho do cảm lạnh. Để phòng ngừa, hãy cho trẻ uống 1 - 2 thìa cà phê hỗn hợp đã ấm vào mỗi buổi sáng. Khi trẻ bị cảm lạnh hoặc ho, dùng 1 - 2 thìa cà phê ấm, 3 - 4 lần một ngày. Người lớn cũng có thể dùng hỗn hợp này hàng ngày hoặc khi ho, mỗi lần uống khoảng 3 - 4 thìa cà phê.

Phương thuốc tự nhiên này không chỉ giúp giảm ho mà còn tăng cường khả năng miễn dịch và sức khỏe tổng thể. Kết hợp hỗn hợp này vào thói quen hàng ngày của bạn có thể mang lại lợi ích lâu dài và giảm các bệnh về đường hô hấp thông thường.

Chanh ngâm mật ong mang nhiều giá trị dinh dưỡng

Lưu ý khi ngâm chanh đào mật ong

Khi pha chế hỗn hợp chanh mật ong cần tuân thủ những hướng dẫn cụ thể để đảm bảo lợi ích sức khỏe và độ an toàn của hỗn hợp.

Sử dụng một lượng vừa phải đường phèn

Chỉ sử dụng một lượng đường phèn vừa đủ để tránh những ảnh hưởng không tốt đến răng và hệ tim mạch. Quá nhiều đường phèn có thể đặc biệt có hại cho những người mắc bệnh tiểu đường hoặc những người thừa cân.

Chọn dụng cụ chứa phù hợp

Dùng lọ thủy tinh để ngâm hỗn hợp chanh mật ong, không dùng lọ nhựa. Axit trong chanh có thể phá vỡ cấu trúc nhựa, giải phóng hóa chất BPA độc hại. Hũ thủy tinh đảm bảo sự an toàn và tinh khiết của hỗn hợp.

Chọn mật ong chất lượng

Hãy mua mật ong nguyên chất từ ​​những nguồn uy tín để đảm bảo bạn sử dụng được sản phẩm chất lượng, an toàn cho sức khỏe. Mật ong chất lượng tối đa hóa lợi ích dinh dưỡng và hiệu quả của hỗn hợp.

Thời gian bảo quản

Chanh đào ngâm mật ong dùng tốt nhất trong vòng 6 tháng đến 1 năm. Chỉ ngâm lượng bạn dự định sử dụng trong khoảng thời gian này để duy trì độ tươi và giá trị dinh dưỡng của hỗn hợp.

Không nên bảo quản chanh ngâm mật ong quá lâu vì ảnh hưởng đến giá trị dinh dưỡng

Tóm lại, chanh ngâm mật ong là thức uống dinh dưỡng, rất tốt cho sức khỏe. Qua những thông tin trong bài viết này, bạn đã biết được chanh ngâm mật ong có tác dụng gì cũng như những lưu ý khi sử dụng nhằm tối đa hóa lợi ích sức khỏe và đảm bảo sử dụng lâu dài.

Xem thêm: Sấu ngâm có tác dụng gì và cách ngâm sấu không nổi váng

Có thể bạn quan tâm

Thông tin và sản phẩm gợi ý trong bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, vui lòng liên hệ với Bác sĩ, Dược sĩ hoặc chuyên viên y tế để được tư vấn cụ thể. Xem thêm

Dược sĩ Đại họcNguyễn Mỹ Huyền

Đã kiểm duyệt nội dung

Dược sĩ Đại học có nhiều năm kinh nghiệm trong việc tư vấn Dược phẩm và hỗ trợ giải đáp thắc mắc về Bệnh học. Hiện đang là giảng viên cho Dược sĩ tại Nhà thuốc Long Châu.

Xem thêm thông tin

Chủ đề:ăn uống lành mạnhDinh dưỡng

Các bài viết liên quan

7+ lý do để thêm gạo lứt vào chế độ ăn uống

7+ món ăn vặt không gây tăng đường huyết

Vì sao ăn quả bơ giúp cải thiện sức khỏe tim mạch?

10 loại thực phẩm vừa giúp no bụng vừa hỗ trợ giảm mỡ

3 loại nước dễ uống, tốt cho gan và hệ tiêu hóa bạn nên thử

Ngày Vi chất Thế giới: Làm sao để bổ sung dưỡng chất an toàn, đúng cách cho trẻ?

Khi nào là thời điểm tốt nhất để ăn chuối trong ngày?

6 loại hạt giàu chất xơ giúp hỗ trợ tiêu hóa và tăng cường sức khỏe tim mạch

Danh sách 5 lợi ích bất ngờ khi ăn chuối luộc

Loạt phản ứng bất thường của cơ thể khi cai đường mà bạn nên biết