Nam giới nên ăn gì để tinh trùng không bị vón cục khi quan hệ?

Nên kiêng gì và nên ăn gì để tinh trùng không bị vón cục là vấn đề được quan tâm trên mạng hiện nay. Tinh trùng vón cục là tình trạng mà tinh trùng khi được xuất ra bên ngoài không ở trong dạng lỏng sệt thông thường mà bị vón thành cục nhỏ và có những hạt li ti bên trong, có màu sắc cùng mùi hôi tanh bất thường. Vậy những thực phẩm nào nên kiêng và nên ăn để tinh trùng không bị vón cục?

Tinh trùng vón cục là gì?

Trước khi tìm hiểu nên kiêng và ăn gì để tinh trùng không bị vón cục, ta hãy tìm hiểu về tình trạng này. Tinh trùng vón cục là hiện tượng thường thấy ở nam giới, đây là tình trạng khi tinh dịch xuất ra ngoài sẽ kèm theo những đặc điểm bất thường như: Đông đặc hơn, bị vón thành cục nhỏ, có màu sắc lạ cùng mùi khó ngửi và không hóa lỏng sau 15 đến 20 phút.

Tình trạng vón cục tinh trùng

Có nhiều nguyên nhân gây nên tình trạng tinh trùng bị vón cục nhưng phần lớn đến từ nguyên nhân bệnh lý như: Viêm tuyến tiền liệt, viêm mào tinh, viêm tinh hoàn, túi tinh,ống dẫn tinh,...

Mối nguy hiểm của bệnh được cho là có liên quan trực tiếp đến vấn đề sinh sản ở nam giới, nếu người bệnh nếu không được điều trị sớm, kịp thời sẽ có nguy cơ bị vô sinh hiếm muộn. Ngoài ra, bệnh cũng gây nên nhiều ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống cá nhân, cuộc sống vợ chồng và gia đình. Vậy tinh trùng vón cục nên ăn gì?

Ăn gì để tinh trùng không bị vón cục?

Nên ăn gì để tinh trùng không bị vón cục? Dưới đây là 7 nhóm thực phẩm được các chuyên gia y tế khuyên bạn nên bổ sung nhằm cải thiện, nâng cao chất lượng tinh trùng.

Nhóm thức ăn giàu kẽm

Kẽm, khoáng chất đóng vai trò quan trọng đối với cơ thể con người. Kẽm có tác dụng kích thích sản sinh tế bào lympho B và lympho B từ đó tạo giúp tăng sức đề kháng, miễn dịch. Ngoài ra, kẽm còn tham gia vào sự phát triển của hệ thống dẫn truyền thần kinh, tạo nên cảm giác ngon miệng.

Với sức khỏe sinh sản: Kẽm tham gia vào cấu tạo của nội tiết tố, giúp tăng cường và duy trì nồng độ testosterone trong huyết thanh giúp chức năng tình dục ở phái mạnh hoạt động bình thường. Việc thiếu hụt kẽm có thể hình thành các vấn đề về sinh lý như: Rối loạn cương dương, giảm ham muốn, xuất tinh sớm, béo bụng, thừa cân, rụng tóc,..

Hàu là một trong những thức ăn giàu kẽm

Với tinh trùng: Kẽm đóng vai trò như một chất tạo môi trường cho tinh trùng di chuyển tốt hơn, mỗi lần xuất tinh cơ thể sẽ mất khoảng 5mg kẽm. Đối với nam giới gặp tình trạng tinh trùng vón cục, tinh trùng bị ảnh hưởng rất nhiều đến chất lượng và số lượng. Vì vậy hãy bổ sung những thực phẩm giàu kẽm hàng đầu như:

Hàu.

Thịt đỏ và thịt gia cầm.

Các loại thịt cá, hải sản.

Ngũ cốc nguyên hạt hoặc bột.

Đậu và các loại hạt.

Sữa và sản phẩm từ sữa.

Quả mọng

Trong thành phần của các loại quả này có chứa rất nhiều chất anthocyanin. Đây là hợp chất chống oxy hóa, giúp duy trì hoạt động bình thường của hệ miễn dịch đồng thời giảm viêm cực kỳ hiệu quả. Nếu như tinh trùng bị vón cục do nguyên nhân bệnh lý viêm nhiễm hãy ăn nhiều: Việt quất, mâm xôi, dâu tây, quả nho, kỷ tử,...

Cá

Cá cũng là câu trả lời cho việc ăn gì để tinh trùng không bị vón cục. Các loại cá béo như cá hồi, cá trích, cá mòi, cá thu, cá cơm,.. là những loại cá giàu hàm lượng axit béo Omega 3, EPA (các chất được cơ thể chuyển hóa thành resolvin có hiệu quả chống viêm rất cao).

Nên bổ sung các loại cá béo như cá hồi, cá trích, cá mòi, ...

Thực phẩm chứa Folate

Axit folic và Folate là một dạng hòa tan của Vitamin B9, đóng vai trò quan trọng cho cơ thể chúng ta. Folate có liên quan mật thiết đến quá trình tạo mới tế bào, giúp cơ thể sinh tinh nhiều hơn, mật độ tinh trùng dày và tinh trùng trẻ. Các loại thực phẩm chứa nhiều Folate như:

Rau bina, các loại rau diếp romaine, rau cải bruxen, măng tây.

Nước ép trái cây nhất là từ cam, quýt,...

Các loại ngũ cốc, mì, bánh mì,...

Trà xanh

Uống trà xanh rất tốt cho sức khỏe cơ thể. Trong trà xanh có chứa rất nhiều các hoạt chất chống oxy hóa và chống viêm, đặc biệt chất epigallocatechin-3-gallate (có tác dụng ức chế viêm bằng cách giảm sự sản sinh của chất gây viêm cytokine). Người bị các vấn đề về tinh trùng, tinh dịch bị vón cục nên dùng trà xanh mỗi ngày.

Nghệ

Nghệ được dùng như một gia vị trong món cà ri và nhiều món khác của Ấn Độ. Nghệ được giới Y học công nhận là thực phẩm tự nhiên có chứa nhiều chất curcumin một chất chống oxy hóa mạnh rất tốt trong việc giảm viêm, khử trùng, thúc đẩy quá trình liền da, lành sẹo. Có thể ăn nghệ cùng tiêu đen để mang lại hiệu quả tối ưu trong điều trị tình trạng tinh trùng vón cục.

Dùng nghệ cùng tiêu đen để điều trị tình trạng tinh trùng vón cục.

Ăn thực phẩm giàu Vitamin D

Vitamin nhóm D được nhiều nghiên cứu cho rằng có mối liên quan mật thiết trong việc giúp gia tăng testosterone, cải thiện chất lượng của tinh trùng. Một số thực phẩm giàu vitamin D tốt cho việc chữa trị tinh trùng bị vón cục đó là: Gan bò, lòng đỏ trứng gà, phô mai, các loại sữa bổ sung vitamin D, nấm.

Tinh trùng vón cục kiêng ăn gì ?

Tinh trùng vón cục nên kiêng ăn gì cũng là vấn đề được người bệnh quan tâm. Để đảm bảo an toàn và hiệu quả khi điều trị tinh trùng bị vón cục bệnh nhân cần tránh những loại thực phẩm sau đây:

Kiêng không nên ăn những loại đồ ăn nhiều dầu mỡ, sẽ làm tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, béo phì và cũng ảnh hưởng không tốt đến quá trình sản xuất tinh trùng.

Các loại thực phẩm từ đậu vì nó có chứa nitrofuran giúp giảm ham muốn tình dục, giảm khả năng sinh sản và chất lượng tinh trùng.

Hạn chế ăn nhiều các loại thực phẩm có chứa phomat vì sẽ làm giảm nồng độ testosterone, gây tác động không tốt đến quá trình sinh tinh.

Rượu bia và các chất kích thích như cà phê, trà sẽ làm giảm độ ham muốn tình dục, hormone sinh dục cũng bị suy giảm và thay đổi.

Nên hạn chế rượu, bia, thuốc lá,...

Với những chia sẻ trên, ắt hẳn các bạn đã biết được nên kiêng và ăn gì để tinh trùng không bị vón cục. Nếu các bạn đang mắc tình trạng này này thì cách tốt nhất là hãy nhanh chóng đến với các bác sĩ chuyên khoa uy tín để nhờ sự trợ giúp kịp thời và khoa học.

Phương Nhi