Làm thế nào Omega-3 có thể cải thiện làn da của bạn?

Theo một số nghiên cứu khoa học, Omega-3 mang đến cho làn da nhiều tác động tích cực. Vậy cụ thể thì làm thế nào Omega-3 có thể cải thiện làn da? Mời bạn tìm hiểu ngay trong bài viết sau đây của Nhà thuốc Long Châu!

Omega 3 bảo vệ da khỏi tác động của ánh nắng mặt trời

Omega-3 có thể bảo vệ da khỏi tác động xấu từ tia cực tím A (UVA) và tia cực tím B (UVB) có trong ánh nắng mặt trời. Bổ sung kết hợp DHA và EPA (hai loại Omega-3 chuỗi dài) sẽ hỗ trợ làm giảm độ nhạy của làn da đối với tia cực tím.

Cụ thể, một số nghiên cứu sau đã cho thấy công dụng của Omega-3 trong việc chống lại tác động xấu từ ánh nắng mặt trời:

Nghiên cứu thứ nhất: Người tham gia tiêu thụ 4g EPA trong 3 tháng, kết quả cho thấy tăng khả năng chống cháy nắng lên đến 136%, trong khi nhóm dùng giả dược không quan sát thấy sự thay đổi gì.
Nghiên cứu thứ hai: Người tham gia nghiên cứu bôi dầu cá mòi giàu EPA và DHA (hai loại Omega-3) lên da sau khi tiếp xúc với tia UVB, kết quả cho thấy da ít bị mẩn đỏ hơn khoảng 25% so với những người trong nhóm đối chứng. Tuy nhiên, các loại Omega-3 khác không cho thấy tác dụng tương tự.
Ngoài ra, mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng liên quan đến một số rối loạn nhạy cảm với ánh sáng, như phát ban da, mụn nước,... sau khi tiếp xúc với tia cực tím được cho là giảm xuống khi dùng Omega-3

Omega 3 bảo vệ da khỏi tác động của ánh nắng mặt trời

Tuy nhiên, hiện nay có khá ít nghiên cứu về chủ đề này, vì thế cần phải nghiên cứu thêm trước khi có thể đưa ra kết luận.

Omega-3 làm giảm tình trạng mụn trứng cá

Mức độ nghiêm trọng của mụn trứng cá có thể giảm bớt thông qua chế độ ăn giàu Omega-3. Ngoài ra, Omega-3 cũng giúp ngăn ngừa hình thành mụn trứng cá. Cụ thể, chất béo tốt này có tác dụng làm giảm viêm - tác nhân hàng đầu hình thành mụn trứng cá.

Những chất bổ sung Omega-3 cũng làm giảm các tác dụng phụ của thuốc isotretinoin thường được sử dụng trong điều trị mụn trứng cá nặng hoặc tình trạng trứng cá kháng thuốc.

Omega-3 làm giảm tình trạng mụn trứng cá

Omega-3 ngăn ngừa da khô, đỏ hoặc ngứa

Với đặc tính dưỡng ẩm tốt, Omega-3 giúp chống lại tình trạng da khô, đỏ, ngứa,... xảy ra do các rối loạn da như bệnh vảy nến, viêm da dị ứng. Giải thích cho vấn đề này là do Omega-3 có thể hỗ trợ cải thiện chức năng của hàng rào bảo vệ da, cấp ẩm và giữ ẩm, ngăn chặn tác nhân gây kích ứng da.

Một nghiên cứu đã được thực hiện với những phụ nữ tiêu thụ khoảng 2.5ml dầu hạt lanh chứa nhiều Omega-3 hằng ngày. Kết quả cho thấy làn da của họ đã tăng độ ẩm lên đến 39% sau 12 tuần. Da cũng ít thô ráp và nhạy cảm hơn so với nhóm phụ nữ dùng giả dược.

Ngoài ra, việc bổ sung Omega-3 đầy đủ cũng làm giảm nguy cơ mắc viêm da dị ứng ở trẻ sơ sinh, đồng thời cải thiện các triệu chứng vảy nến ở người lớn.

Omega-3 có tác động tốt lên làn da

Omega-3 giúp đẩy nhanh quá trình chữa lành da

Nghiên cứu trên động vật cho thấy rằng sử dụng Omega-3 qua đường truyền qua tĩnh mạch hoặc bôi tại chỗ có thể hỗ trợ nhanh chóng trong việc chữa lành vết thương. Tuy nhiên, vẫn cần thực hiện thêm nhiều nghiên cứu khác trên người để tăng độ tin cậy về tác dụng này của Omega-3.

Omega-3 làm giảm nguy cơ ung thư da

Chế độ ăn chứa thực phẩm giàu Omega-3 có thể ngăn ngừa sự phát triển của khối u ở động vật. Tuy nhiên, cần thêm nhiều nghiên cứu trên người để xác thực khả năng này của Omega-3.

Có thể thấy, Omega-3 không chỉ đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe con người, mà còn có rất nhiều công dụng đối với làn da. Ngoài cách bổ sung Omega-3 thông qua chế độ ăn uống, bạn còn có thể bổ sung chất này thông qua thuốc hoặc thực phẩm chức năng dưới sự hướng dẫn của bác sĩ, dược sĩ và chuyên gia dinh dưỡng.

Bổ sung Omega-3 qua viên uống có thể mang lại hiệu quả

Trên đây là bài viết của Nhà thuốc Long Châu giúp bạn giải đáp thắc mắc "Làm thế nào Omega 3 có thể cải thiện làn da của bạn?". Mong rằng chúng tôi đã mang đến cho bạn nhiều thông tin bổ ích. Đừng quên nhấn theo dõi để không bỏ lỡ những thông tin sức khỏe hay ho trong tương lai nhé!

Có thể bạn quan tâm

Thông tin và sản phẩm gợi ý trong bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, vui lòng liên hệ với Bác sĩ, Dược sĩ hoặc chuyên viên y tế để được tư vấn cụ thể. Xem thêm

Dược sĩ Đại họcPhạm Nguyễn Hoàng Kim

Đã kiểm duyệt nội dung

Dược sĩ chuyên ngành Dược lâm sàng, với nhiều năm kinh nghiệm làm việc trong lĩnh vực dược phẩm. Là Dược sĩ Long Châu đạt được chứng chỉ bệnh học cấp quốc tế. Hiện đang là giảng viên tại Trung tâm Đào tạo FPT Long Châu.

Xem thêm thông tin

Chủ đề:Omega 3Đẹp da

Các bài viết liên quan

Omega 3 có tốt cho gan không? Sự thật bạn cần biết

Mỗi ngày uống 1 viên Omega-3 liệu có tốt cho sức khỏe?

Trẻ ăn gì nhiều omega-3 để phát triển trí não?

Tổng hợp 10 nước uống buổi tối giúp đẹp da, khỏe thận và ngủ ngon mà ai cũng nên áp dụng

Omega 3 cho người lớn tuổi: Lợi ích và thời điểm bổ sung phù hợp

Nên bổ sung omega 3 cho trẻ trong bao lâu để đạt hiệu quả?

Điểm danh 15 thực phẩm giàu omega-3 không phải là cá mà bạn nên biết

Bà bầu có nên uống Omega 3 hàng ngày không?

Trẻ mấy tuổi nên bổ sung omega-3?

Mẹo bảo quản dầu cá để giữ trọn vẹn lượng omega-3