Điểm danh những cách chống say xe hiệu quả và dễ thực hiện

Cơ địa dễ bị say xe khiến nhiều người luôn sợ hãi hoặc gặp trở ngại về tâm lý khi về quê hoặc đi du lịch bằng các phương tiện di chuyển như xe bus, xe đò, xe ô tô,... Dưới đây là một số cách chống say xe bằng các phương pháp tự nhiên, không cần phải uống thuốc tây mà bạn có thể tham khảo.

Nguyên nhân gây ra tình trạng say xe

Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng say xe, trong đó có các lý do phổ biến sau:

Tâm lý không ổn định: Nhiều người bị trở ngại về tâm lý, họ chỉ cần nhìn thấy xe oto, xe bus, xe khách,... hoặc ngửi thấy mùi xăng xe là đã cảm thấy bị choáng váng, buồn nôn. Sự bất ổn về tâm lý là nguyên nhân hàng đầu khiến bạn dễ bị say xe.

Huyết áp thấp: Các người bệnh huyết áp thấp dễ bị chóng mặt, đau đầu, hoa mắt. Vì thế, khi đi tàu xe, tình trạng này sẽ trở nặng hơn và dễ bị say xe.

Rối loạn tiền đình: Khi đi tàu xe, máy bị, cơ thể dễ bị xóc khiến cho các mạch máu ở tai bị co thắt lại, làm tăng thể tích các chất nội dịch dẫn đến rối loạn tiền đình. Tiền đình bị rối loạn khiến cơ thể dễ bị say xe.

Nắm rõ nguyên nhân sẽ giúp bạn tìm được cách chống say xe hiệu quả.Caption

Những cách chống say xe đơn giản và hiệu quả

Ăn nhẹ trước khi khởi hành

Một trong những lý do khiến bạn dễ bị say tàu xe là do bụng trống rỗng. Khi đói, huyết áp bạn dễ xuống thấp, bị hoa mắt chóng mặt dẫn đến bị say xe. Vì thế, cách chống say xe đơn giản nhất là bạn nên ăn nhẹ trước khi khởi hành. Tuy nhiên, chỉ nên chọn ăn những thực phẩm dễ tiêu hóa và tuyệt đối không nên ăn quá no.

Ăn nhẹ thức ăn dễ tiêu trước khi khởi hành là cách chống say xe đơn giản, dễ thực hiện.

Chọn vị trí đầu hoặc giữa xe

Một cách chống say xe hiệu quả nhất mà bạn có thể tham khảo là chọn vị trí ngồi ở đầu hoặc giữa xe, tránh ngồi ở cuối xe. Một phần nguyên nhân khiến bạn bị say xe là do xe bị xóc nảy nhiều, mà vị trí cuối xe thường rất sẽ bị xóc nhiều hơn ở đầu và giữa xe. Trong trường hợp khi lên xe được xếp vào các vị trí ở cuối xe, bạn có thể trình bày với tài xế hoặc trao đổi với người khác để đổi lên chỗ ngồi ít bị say xe hơn.

Đeo khẩu trang khi ngồi trên xe, máy bay

Một mẹo chống say xe khác là bạn có thể đeo khẩu trang khi đi tàu xe, máy bay. Mùi xăng dầu của các phương tiện di chuyển này có thể khiến cho cơ thể khó chịu, dễ buồn nôn khi ngửi. Vì vậy, đeo khẩu trang sẽ giúp bạn ít ngửi các mùi khó chịu khi ở trên xe.

Bạn có thể nhỏ vài giọt tinh dầu lên khẩu trang hoặc cho vài miếng vỏ chanh, vỏ quýt lên mũi rồi đeo khẩu trang lại. Mùi thơm dịu nhẹ của tinh dầu và vỏ chanh, quýt sẽ giúp cơ thể thư giãn, thả lỏng, giảm tình trạng khó chịu do say tàu xe.

Tập trung nhìn về phía trước

Việc nhìn thẳng về phía trước sẽ giúp cho não bộ của bạn hoạt động ổn định, giảm các triệu chứng buồn nôn, khó chịu do say xe. Bạn nên hạn chế xoay trái - phải hoặc xoay về đằng sau nhiều vì điều này sẽ dễ khiến bạn bị chóng mặt và say tàu xe.

Uống nước gừng

Một số kết quả nghiên cứu cho thấy rằng trong thành phần của củ gừng có thể hỗ trợ chống say xe hiệu quả. Bạn có thể pha nước gừng uống trước khi xe khởi hành 30 phút. Đây là một cách chống say xe an toàn và không có tác dụng phụ.

Cách chống say xe bằng nước gừng đảm bảo an toàn, không gây ra các tác dụng phụ.

Hạn chế đọc sách và dùng điện thoại

Nhiều người thường chơi game trên, lướt web trên điện thoại hoặc đọc sách để giết thời gian khi đi tàu xe. Tuy nhiên, đây cũng là một trong những tiền đề khiến bạn bị say xe. Khi đọc sạch hoặc lướt điện thoại, mắt sẽ tập trung vào và truyền thông tin đến não bộ bạn đang đứng yên. Thế nhưng, thính giác và các dây thần kinh lại truyền đến não bộ rằng bạn đang di chuyển. Từ đó dẫn đến việc xung đột giữa các giác quan, khiến não bộ hoạt động không ổn định dẫn đến việc say xe.

Bấm huyệt trị say xe

Tuy rằng vẫn còn nhiều ý kiến trái chiều trong việc áp dụng bấm huyệt trị say tàu xe, nhưng bạn vẫn có thể thử, ít nhất là giúp tâm lý ổn định sẽ không bị khó chịu do say xe. Bạn dùng các ngón tay bấm vào vị trí các huyệt nội quan và huyệt hợp cốc. Bạn có thể tìm video trên Youtube hướng dẫn bấm huyệt chống say tàu xe để biết được vị trí huyệt chính xác.

Uống thuốc say xe

Nếu đã áp dụng những cách chống say xe trên nhưng đều thất bại, thì tình trạng say xe của bạn vô cùng nghiêm trọng. Trong trường hợp này bạn nên mua thuốc để uống. Đây là cách trị say xe nặng. Bạn nên uống thuốc ít nhất trước 30 phút trước khi xe khởi hành để thuốc phát huy công dụng. Một điều cần lưu ý khi uống thuốc say xe là sẽ gây ra buồn ngủ và khô cổ họng.

Trên đây là một số cách chống say xe hiệu quả, thực hiện đơn giản mà bạn có thể áp dụng khi đi tàu xe, máy bay. Khi tình trạng say xe thường xuyên và không thuyên giảm dù bạn đã áp dụng tất cả mọi phương pháp, lúc này bạn nên đến gặp bác sĩ để tìm ra cách điều trị hiệu quả. Hy vọng rằng qua các nội dung trên sẽ giúp bạn thoát khỏi nỗi ám ảnh mang tên "say xe". Bạn sẽ luôn tận hưởng được những hành trình an toàn và thoải mái nhất khi đi công tác, về quê, du lịch,...

Bảo Vân