Da dầu cần bổ sung vitamin gì? Gợi ý một số dưỡng chất dành cho da

Để sở hữu một làn da đẹp bên cạnh lựa chọn mỹ phẩm phù hợp và chế độ dinh dưỡng, việc hiểu rõ đặc điểm của da cũng là yếu tố quyết định mức độ hiệu quả khi chăm sóc da. Theo đó mỗi làn da sẽ có đặc điểm riêng và các loại dưỡng chất cung cấp cho da cũng khác nhau, đặc biệt là da dầu. Vậy da dầu cần bổ sung vitamin gì? Dưới đây là một số gợi ý từ Nhà thuốc Long Châu, bạn đọc cùng tham khảo nhé.

4 đặc điểm riêng của làn da dầu

Da dầu là loại da có tuyến bã nhờn hoạt động mạnh mẽ nhất với lượng dầu tiết ra nhiều hơn mức bình thường nên sẽ có đặc điểm riêng như sau:

Bề mặt da bóng nhờn

Da dầu có đặc điểm vùng chữ T (trán, mũi và cằm) sẽ có rất nhiều dầu, tạo thành một lớp bóng nhờn gây cảm giác khó chịu trong đời sống sinh hoạt và khi trang điểm vì sẽ không được lớp phấn lâu.

Lỗ chân lông to

Chính vì có lớp bóng nhờn nên lỗ chân lông ở làn da dầu thường giãn nở to hơn người khác vì dầu tích tụ, từ đó làm tắc nghẽn lỗ chân lông do bụi, tế bào chết và bã nhờn làm mụn xuất hiện.

Bã nhờn và bụi bẩn tích tụ là nguyên nhân chính khiến lỗ chân lông trên da dầu bị to và dễ có mụn

Dễ nổi mụn

Dầu thừa quá nhiều khi gặp tình trạng bí bách lỗ chân lông sẽ là điều kiện thuận lợi để vi khuẩn phát triển và trở thành nguyên nhân chính gây mụn ở làn da dầu.

Cấu tạo da dày

các lớp cấu tạo da dầu sẽ dày hơn da thường và da khô, vì thế nên có thể da sẽ khó hấp thụ hết các dưỡng chất từ mỹ phẩm nên da sẽ ít mịn màng hơn.

Da dầu cần bổ sung vitamin gì?

Trước những đặc điểm trên và câu hỏi được nhiều người đặt ra là da dầu cần bổ sung vitamin gì? Dưới đây là 4 loại vitamin dành cho da dầu giúp bạn bảo vệ da, ngừa mụn và có một làn da khỏe mạnh.

Vitamin A

Thuộc nhóm vitamin cơ thể phải bổ sung qua chế độ ăn uống vì không tự tổng hợp được, vì thế vitamin A thường được sử dụng để điều trị một số bệnh về da như mụn trứng cá, vảy nến,... và đặc biệt có các vai trò quan trọng đối với da như sau:

Đóng vai trò như chất chống oxy hóa ngăn ngừa các gốc tự do phá hủy tế bào và có hại cho da.
Tăng độ liên kết trong cấu trúc da, hỗ trợ giảm nếp nhăn trên mặt da.
Có khả năng kháng khuẩn, kháng viêm giảm sưng mụn, thúc đẩy tái tạo tế bào mới và đảo thải các tế bào sừng.
Kích thích sản sinh elastin, collagen và vitamin A.

Bạn đọc có thể lựa chọn bổ sung vitamin A qua các thực phẩm có nhiều màu đỏ, vàng như thịt bò, khoai lang, cam,... hoặc bổ sung qua các mỹ phẩm dưỡng da có chứa vitamin A.

Vitamin A có tác dụng kháng khuẩn, ngăn ngừa mụn và làm lành vết thương

Vitamin C

Vitamin A và vitamin C đều đóng vai trò như chất chống oxy hóa đặc biệt có ý nghĩa đối với làn da khi có khả năng trung hòa hoặc vô hiệu quả các gốc tự do hình thành qua tác nhân từ môi trường như ánh nắng mặt trời, khói bụi,...

Đồng thời vitamin C cũng đóng vai trò chất tổng hợp collagen giúp da luôn giữ được độ căng mịn, ngăn hình thành nếp nhăn và khô da.

Mọi người có thể bổ sung vitamin C qua bữa ăn hàng ngày từ các thực phẩm như cam, ổi, bông cải xanh,... hoặc bổ sung qua đường uống trực tiếp.

Vitamin D

Vitamin D không chỉ tốt cho xương mà còn được sử dụng để điều trị mụn nhờ khả năng kháng khuẩn hiệu quả, từ đó giúp duy trì độ đàn hồi cho da và làm chậm quá trình lão hóa.

Bạn có thể lựa chọn bổ sung vitamin D cho da bằng cách hấp thụ trực tiếp ánh nắng sáng sớm khoảng 10 phút hoặc bổ sung qua bữa ăn hàng ngày với các thực phẩm như nước cam, sữa chua, cá hồi, ngũ cốc, trứng,...

Vitamin E

Vitamin E được xem là chất chống oxy hóa và bảo vệ tế bào hiệu quả khi có đặc tính dễ hòa tan trong chất béo, từ đó có thể hấp thụ vào da nhanh chóng và làm lành mụn.

Ngoài ra không thể quên nói đến công dụng giảm sự nhạy cảm của da đối với tia cực tím khi tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời, từ đó ngăn sạm da. Bên cạnh đó việc bổ sung vitamin E đối với các trường hợp bị viêm da dị ứng, sẽ giúp làm giảm nồng độ IgE, nhanh khôi phục màu sắc bình thường của da.

Đặc biệt là vai trò kích thích sản sinh collagen để ngăn chặn sự phát triển của các gốc tự do làm lão hóa da của vitamin E. Hiện tại mọi người có thể lựa chọn hấp thụ vitamin E qua các thực phẩm chế biến trong bữa ăn hàng ngày, thực phẩm chức năng vitamin E tổng hợp,...

Vitamin E có công dụng chống oxy hóa, kháng viêm, làm lành vết thương và tăng độ đàn hồi cho da

Một số lưu ý về cách chăm sóc da dầu để cải thiện lượng dầu tiết ra

Bên cạnh thắc mắc da dầu cần bổ sung vitamin gì, chế độ dinh dưỡng dành cho da dầu cũng nhận được nhiều sự quan tâm và dưới đây là một số lưu ý dành cho da dầu để giảm lượng bã nhờn:

Chế độ ăn uống

Thay đổi chế độ ăn để da giảm tiết dầu, nhưng mọi người cần kiên trì để đạt được kết quả như mong muốn và không nên vội vàng.

Không nên ăn khuya và nên chia nhỏ bữa ăn mỗi ngày để lượng đường trong máu ổn định.
Hạn chế các loại thịt đỏ, đồ chiên xào nhiều dầu mỡ, các sản phẩm từ sữa,...
Ăn nhiều thực phẩm đa dạng để đảm bảo thành phần dinh dưỡng cần thiết trong mỗi khẩu phần ăn mỗi ngày.
Đặc biệt cần uống đủ nước mỗi ngày để quá trình đào thải độc tố diễn ra hiệu quả và cung cấp đủ độ ẩm da cần.

Cách chăm sóc da mặt

Rửa mặt 2 lần mỗi ngày và nên tẩy tế bào chết trên da 2 lần mỗi tuần.
Sử dụng giấy thấm dầu hoặc bông tẩy trang để lau bã nhờn tiết trên da.
Tìm hiểu và lựa chọn các loại kem chống nắng thích hợp với da dầu.
Riêng các trường hợp mụn ẩn hoặc mụn viêm mọc nhiều và lỗ chân lông to, trước tiên bạn đọc cần kiểm tra da tại chuyên khoa da liễu để được tư vấn liệu trình điều trị phù hợp.

Sử dụng giấy thấm dầu hoặc bông tẩy trang để loại bỏ dầu thừa trên da

Bài viết trên hy vọng đã cùng bạn đọc giải đáp được thắc mắc da dầu cần bổ sung vitamin gì, đồng thời thông tin cũng chia sẻ đến mọi người các loại vitamin tốt cho da để lấy lại vẻ ngoài căng bóng và tràn đầy sức sống. Chúc các bạn sớm sở hữu làn da như mơ ước.

Có thể bạn quan tâm

Thông tin và sản phẩm gợi ý trong bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, vui lòng liên hệ với Bác sĩ, Dược sĩ hoặc chuyên viên y tế để được tư vấn cụ thể. Xem thêm

Dược sĩ Đại họcNguyễn Mỹ Huyền

Đã kiểm duyệt nội dung

Dược sĩ Đại học có nhiều năm kinh nghiệm trong việc tư vấn Dược phẩm và hỗ trợ giải đáp thắc mắc về Bệnh học. Hiện đang là giảng viên cho Dược sĩ tại Nhà thuốc Long Châu.

Xem thêm thông tin

Chủ đề:Da dầuBổ sung vitamin

Các bài viết liên quan

DHA có tác dụng gì cho trẻ? Lợi ích và cách bổ sung đúng cách

Loại vitamin B nào giúp bạn ngủ ngon hơn?

Thiếu vitamin có các dấu hiệu nào? Nguyên nhân và cách phòng ngừa

Tại sao sáng ngủ dậy mặt nhiều dầu​? Nguyên nhân và cách khắc phục hiệu quả

Các loại da cơ bản: Đặc điểm, cách chăm sóc và lời khuyên hữu ích

Thiếu vitamin và 3 nguyên nhân dẫn đến nhiều người mắc phải

Da dầu cần bổ sung vitamin gì để cải thiện lượng bã nhờn hiệu quả?

Nên uống Vitamin K lúc nào để đạt hiệu quả tốt nhất? Những lưu ý quan trọng khi dùng vitamin K

Vitamin cho trẻ biếng ăn gồm những gì? Cách bổ sung vitamin cho trẻ biếng ăn

Choline Chloride là gì? Công dụng của Choline Chloride với sức khỏe