Uống nước muối có tác dụng gì? Một số lưu ý khi uống nước muối bạn nên biết

Là một loại gia vị quan trọng trong nhiều món ăn, muối không chỉ đem đến hương vị đậm đà khi nấu ăn mà còn có nhiều công dụng đối với sức khỏe. Tiêu biểu là nước muối, việc uống nước muối thường xuyên có thể đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của bạn. Vậy cụ thể thì uống nước muối có tác dụng gì? Hãy cùng theo dõi bài viết sau đây để tìm được câu trả lời cho câu hỏi trên nhé!

Uống nước muối có tác dụng gì?

Muối là một loại khoáng chất tinh thể với 2 nguyên tố chính là clo và natri, đây là những chất có vai trò rất quan trọng đối với các hoạt động của não bộ và hoạt động sống của cơ thể. Vậy nếu pha loãng muối với nước thì sẽ như thế nào? Uống nước muối có tác dụng gì đối với cơ thể? Bạn có thể tham khảo một số thông tin sau đây để biết được câu trả lời:

Hỗ trợ chức năng của hệ tiêu hóa

Khi cơ thể hấp thụ muối, tuyến nước bọt sẽ bị kích thích và sản sinh ra amylase - là một loại enzyme giúp cơ thể tiêu hóa các chất đường bột. Khi muối đến dạ dày, nó sẽ kích thích axit hydroclohidric- là một enzyme giúp tiêu hóa chất đạm. Kết hợp hai chất này lại với nhau sẽ giúp cơ thể tiêu hóa thức ăn hiệu quả hơn. Do đó, việc uống nước muối thường xuyên sẽ giúp cơ thể quen dần với sự chuyển hóa thức ăn nhanh hơn, giúp gia tăng khả năng hấp thụ thức ăn.

Uống nước muối có tác dụng gì? Uống nước muối mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe

Bảo vệ cổ họng

Vào thời điểm chuyển mùa, độ ẩm không khí có khả năng giảm xuống thấp và dễ dẫn đến các bệnh lý về hô hấp. Sử dụng nước muối có thể giúp bạn điều trị bệnh viêm thanh quản giai đoạn đầu. Súc miệng bằng nước muối loãng mỗi ngày vào buổi sáng sẽ giúp bạn ngăn ngừa các loại vi khuẩn trong khoang miệng. Khi cổ họng bị sưng và đau, súc họng bằng nước muối ấm 5-6 lần mỗi ngày có thể giúp tiêu viêm và khử trùng, giúp cổ họng nhanh lành hơn.

Giúp thanh lọc cơ thể

Nước muối cung cấp một lượng khoáng chất dồi dào, giúp diệt trừ các vi khuẩn gây hại cho cơ thể một cách tự nhiên. Do đó, câu trả lời cho câu hỏi uống nước muối có tác dụng gì là giúp thanh lọc cơ thể.

Giảm ê buốt răng

Muối ăn có chứa flo, có vai trò khử trùng và chống viêm, giúp ngăn ngừa sâu răng một cách hiệu quả. Súc miệng và đánh răng mỗi ngày với nước muối sẽ giúp bạn giảm thiểu nguy cơ bị sâu răng. Khi bị đau răng, súc miệng bằng nước muối có thể giúp giảm sưng và viêm lợi, giảm đau buốt răng.

Ngăn ngừa nguy cơ viêm nhiễm

Khi cơ thể bị thiếu muối, lượng hormone aldosterone và enzyme renin sẽ tăng cao, khiến cho cơ thể dễ gặp phải tình trạng viêm nhiễm hơn. Do đó, uống nước muối thường xuyên sẽ giúp cơ thể thiết lập một hàng rào bảo vệ chống lại sự viêm nhiễm một cách hiệu quả.

Uống nước muối giúp cơ thể thiết lập một hàng rào bảo vệ chống lại sự viêm nhiễm

Cải thiện tình trạng xương khớp, tránh chuột rút

Nước muối pha loãng góp phần rất quan trọng trong việc cải thiện tình trạng xương khớp của bạn, đặc biệt là đối với tình trạng loãng xương. Nước muối pha loãng nên được pha bằng nước lọc giàu khoáng chất và canxi để nâng cao tác dụng trong việc cải thiện xương khớp, hỗ trợ cho sự phát triển của xương ở mọi lứa tuổi, hạn chế tình trạng suy cơ và chuột rút,...

Cải thiện giấc ngủ

Các khoáng chất có trong nước muối có thể làm giảm lượng hormone gây căng thẳng cho hệ thần kinh như cortisol và adrenaline. Mặt khác, các khoáng chất trong nước muối cũng giúp làm dịu hệ thần kinh, cho bạn những giấc ngủ sâu hơn mỗi ngày.

Giúp làm đẹp da

Các khoáng chất có trong nước muối tự nhiên rất tốt cho làn da của bạn, giúp da khỏe mạnh và căng tràn sức sống hơn. Sau đây là một số tác dụng cụ thể của các khoáng chất có trong nước muối:

Chromium: Cải thiện da đầu khô, giảm thiểu tình trạng viêm da.
Lưu huỳnh: Giúp làm sáng da, làm da mịn màng hơn.
Kẽm: Kích thích lành vết thương trên da và làm mờ sẹo, giúp cải thiện kết cấu da và tăng cường hệ miễn dịch, điều hòa hoạt động của các tuyến bã nhờn,...
I-ốt: Thúc đẩy sự hấp thụ của oxy và các hoạt động trao đổi chất của da.

Nước muối còn giúp ngăn ngừa sự hình thành của các vết nám trên da, ngăn ngừa và làm giảm độc tố trong cơ thể, giảm tàn nhang và tình trạng da sẫm màu.

Các khoáng chất có trong nước muối rất tốt cho làn da của bạn

Lợi ích khác

Ngoài những lợi ích kể trên, nước muối còn giúp cơ thể tăng cường năng lượng, giảm lượng đường trong máu và điều hòa các hormone trong cơ thể, giúp giảm cân rất hiệu quả.

Một số lưu ý khi uống nước muối bạn nên biết

Tuy nước muối mang lại rất nhiều lợi ích cho cơ thể, nhưng bạn vẫn nên đảm bảo tuân thủ một số lưu ý sau đây khi uống nước đúng cách để đảm bảo an toàn cho sức khỏe:

Chỉ nên uống nước muối với liều lượng thích hợp và vừa đủ.
Không pha nước muối bằng nước lạnh.
Bạn nên uống lượng nhỏ khi mới bắt đầu uống nước muối.
Người có tiền sử mắc bệnh thận cần tham khảo ý kiến chuyên gia trước khi sử dụng nước muối hàng ngày.

Cách pha nước muối đúng cách

Khi pha nước muối, bạn nên áp dụng một liều lượng chính xác. Các chuyên gia khuyến cáo nồng độ nước muối tốt cho sức khỏe là 0,9%. Để pha 500ml nước muối, bạn hãy chuẩn bị 500ml nước ấm khoảng 30-40 độ C và 1/10 thìa muối biển tinh luyện không chứa i-ốt. Cho phần muối vào nước và khuấy đều hỗn hợp. Ngoài ra, bạn cũng có thể pha nước muối loãng kèm với nước ép chanh hoặc bưởi để làm đẹp da và ngăn ngừa táo bón.

Bạn có thể pha nước muối loãng kèm với nước ép chanh hoặc bưởi để làm đẹp da

Hy vọng bài viết trên đã cung cấp cho bạn những thông tin hữu ích để giúp bạn trả lời câu hỏi uống nước muối có tác dụng gì. Mặc dù nước muối rất tốt cho cơ thể, nhưng điều này chỉ đúng khi bạn sử dụng nước muối đúng cách. Hãy tham khảo ý kiến của chuyên gia trước khi sử dụng nước muối tại nhà mỗi ngày để đảm bảo an toàn cho sức khỏe bạn nhé!

Xem thêm:

Nước muối sinh lý có diệt khuẩn không? Một vài lưu ý
Nên súc miệng bằng nước muối gì để mang lại hiệu quả?

Có thể bạn quan tâm

Thông tin và sản phẩm gợi ý trong bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, vui lòng liên hệ với Bác sĩ, Dược sĩ hoặc chuyên viên y tế để được tư vấn cụ thể. Xem thêm

Dược sĩ Đại họcTrần Huỳnh Minh Nhật

Đã kiểm duyệt nội dung

Dược sĩ chuyên khoa Dược lý - Dược lâm sàng. Tốt nghiệp 2 trường đại học Mở và Y Dược TP. Hồ Chí Minh. Có kinh nghiệm nghiên cứu về lĩnh vực sức khỏe, đạt được nhiều giải thưởng khoa học. Hiện là Dược sĩ chuyên môn phụ trách xây dựng nội dung và triển khai dự án đào tạo - Hội đồng chuyên môn tại Nhà thuốc Long Châu.

Xem thêm thông tin

Chủ đề:Dinh dưỡngăn uống lành mạnh

Các bài viết liên quan

7+ lý do để thêm gạo lứt vào chế độ ăn uống

7+ món ăn vặt không gây tăng đường huyết

Vì sao ăn quả bơ giúp cải thiện sức khỏe tim mạch?

10 loại thực phẩm vừa giúp no bụng vừa hỗ trợ giảm mỡ

3 loại nước dễ uống, tốt cho gan và hệ tiêu hóa bạn nên thử

Ngày Vi chất Thế giới: Làm sao để bổ sung dưỡng chất an toàn, đúng cách cho trẻ?

Khi nào là thời điểm tốt nhất để ăn chuối trong ngày?

6 loại hạt giàu chất xơ giúp hỗ trợ tiêu hóa và tăng cường sức khỏe tim mạch

Danh sách 5 lợi ích bất ngờ khi ăn chuối luộc

Loạt phản ứng bất thường của cơ thể khi cai đường mà bạn nên biết