Chảy nước miếng trong khi ngủ: Nguyên nhân và cách khắc phục

Mặc dù nước bọt thường được tiết ra để đáp ứng với các kích thích bên ngoài như thức ăn hoặc hương vị, nhưng có nhiều yếu tố khác có thể góp phần gây chảy nước dãi khi ngủ.

Chảy nước miếng khi ngủ là bệnh gì?

Bạn thường xuyên thức giấc và thấy chăn gối của mình ướt đẫm nước bọt, kèm theo mùi hôi khó chịu? Bạn đừng quá lo lắng vì ngủ chảy nước miếng, hay ngủ chảy dãi là tình trạng khá phổ biến, nhiều người mắc phải.

Mặc dù hiện tượng chảy nước miếng khi ngủ có vẻ là một sự bất tiện vô hại, nhưng điều cần thiết là phải hiểu nguyên nhân cơ bản và những tác động tiềm ẩn của hiện tượng phổ biến này, đặc biệt là ở những người lớn tuổi.

Chảy nước miếng khi ngủ có thể là sự bất tiện vô hại, nhưng điều cần thiết là phải hiểu nguyên nhân

Vậy chảy nước miếng khi ngủ là bệnh gì? Có lẽ không nhiều người biết, khi chúng ta ngủ, cơ mặt và phản xạ nuốt sẽ thư giãn một cách tự nhiên. Do đó, nước bọt có thể tích tụ trong miệng của chúng ta, đặc biệt là trong thời gian nghỉ ngơi kéo dài. Nếu lượng nước bọt đạt đến một ngưỡng nhất định, cơ mặt sẽ không thể chứa được, dẫn đến tình trạng chảy nước dãi không kiểm soát được. Khi nằm ngửa, nước bọt dư thừa thường chảy xuống cổ họng và vào thực quản. Tuy nhiên, khi ngủ nghiêng, lực hấp dẫn có thể khiến nước bọt chảy ra ngoài, ngăn không cho nó đi vào hệ tiêu hóa.

Mặc dù ngủ chảy dãi nói chung là một hiện tượng lành tính ảnh hưởng đến mọi người ở mọi lứa tuổi, nhưng điều quan trọng là phải luôn cảnh giác. Trong một số trường hợp, chảy nước dãi quá nhiều có thể là dấu hiệu cảnh báo cho một tình trạng bệnh lý tiềm ẩn, đặc biệt là ở người lớn tuổi. Nếu bạn hoặc người thân của bạn bị chảy nước miếng dai dẳng hoặc nghiêm trọng kèm theo các triệu chứng đáng lo ngại khác, bạn nên tham khảo ý kiến ​​chuyên gia chăm sóc sức khỏe để được đánh giá kỹ lưỡng.

Nguyên nhân khiến ngủ chảy nước miếng

Bằng cách làm sáng tỏ các nguyên nhân gây ngủ chảy dãi, chúng ta sẽ có thể làm sáng tỏ những tác động tiềm ẩn của nó đối với sức khỏe và hạnh phúc của bản thân.

Sau đây là các nguyên nhân khiến một người bị chảy nước miếng về đêm:

Các vấn đề về thần kinh và tâm lý

Các tình trạng thần kinh như hệ thực vật thần kinh và rối loạn thần kinh có thể kích thích tuyến nước bọt, gây tăng tiết nước bọt ngay cả trong khi ngủ. Ngoài ra, căng thẳng, rối loạn giấc ngủ, mệt mỏi và trầm cảm cũng có thể góp phần khiến bạn gặp phải tình trạng ngủ chảy dãi thường xuyên.

Thói quen ăn uống

Như đã đề cập trước đó, hành động ăn uống và những suy nghĩ liên quan đến thức ăn có thể ảnh hưởng đến quá trình tiết nước bọt trong khi ngủ. Thường xuyên ăn đồ cay như hạt tiêu, mù tạt và ớt có thể dẫn đến tăng tiết nước bọt vào ban đêm. Hơn nữa, ăn quá nhiều trước khi đi ngủ cũng có thể kích hoạt tiết nước bọt quá mức trong khi ngủ.

Thói quen ăn mù tạt, ăn cay ảnh hưởng đến quá trình tiết nước bọt trong khi ngủ

Vấn đề về tiêu hóa

Nghiên cứu cho thấy chảy nước miếng liên quan đến giấc ngủ là phổ biến ở những người bị rối loạn tiêu hóa, loét dạ dày hoặc tá tràng và các vấn đề về đường tiêu hóa khác. Những điều kiện này có thể ảnh hưởng đến sự cân bằng của việc sản xuất nước bọt và phản xạ nuốt, dẫn đến chảy nước dãi nhiều hơn trong khi ngủ.

Vấn đề nha khoa

Một trong những yếu tố góp phần khiến bạn bị chảy nước miếng khi ngủ không thể không nhắc đến nguyên nhân nha khoa.

Những người có vấn đề về răng miệng như viêm họng, sâu răng và viêm loét miệng có thể bị chảy nước dãi không kiểm soát được khi ngủ. Những tình trạng sức khỏe răng miệng này có thể làm gián đoạn dòng chảy bình thường của nước bọt và góp phần làm tăng tiết nước bọt trong khi ngủ khiến bạn bị chảy nước miếng về đêm.

Bị chảy nước miếng khi ngủ không thể không nhắc đến nguyên nhân nha khoa

Các nguyên nhân tiềm ẩn khác

Ngoài các yếu tố đã nói ở trên, rối loạn hệ thống nội tiết và một số loại thuốc cũng có thể ảnh hưởng đến sự xuất hiện của hiện tượng ngủ chảy dãi. Điều quan trọng là phải nhận thức được các yếu tố đóng góp tiềm năng này và xem xét chúng trong bối cảnh tình hình sức khỏe cá nhân của bạn.

Mặc dù chảy nước dãi là một phản ứng sinh lý tự nhiên, nhưng việc tiết quá nhiều nước bọt trong khi ngủ cũng có thể là dấu hiệu cảnh báo các vấn đề sức khỏe tiềm ẩn. Đặc biệt, nó có thể chỉ ra các vấn đề trong hệ thần kinh, hệ tiêu hóa hoặc sức khỏe răng miệng. Hơn nữa, ở những người lớn tuổi, chảy nước miếng quá nhiều trong khi ngủ có thể liên quan đến nguy cơ đột quỵ cao. Do đó, điều quan trọng là phải chú ý đến tình trạng chảy nước dãi dai dẳng hoặc nghiêm trọng và tìm kiếm sự chăm sóc y tế thích hợp nếu cần.

Cách khắc phục hiện tượng ngủ chảy dãi

Chảy nước miếng khi ngủ thường vô hại, nhưng việc tìm ra nguyên nhân và cách khắc phục là điều cần thiết vì tình trạng này có thể chỉ ra các vấn đề sức khỏe tiềm ẩn cần được đánh giá và điều trị thêm.

Nếu bạn có bất kỳ lo ngại nào về tình trạng ngủ chảy dãi của mình, bạn có thể áp dụng một số biện pháp sau đây để kiểm soát và giảm thiểu. Bên cạnh đó, hãy tìm kiếm sự tư vấn từ bác sĩ chuyên khoa để kịp thời điều trị nếu có vấn đề bệnh lý liên quan.

Tư thế ngủ tối ưu

Nằm nghiêng khi ngủ có thể giúp chuyển hướng dòng nước bọt ra khỏi miệng, giảm khả năng ngủ chảy dãi. Thử nghiệm với các vị trí đặt gối khác nhau và tìm một tư thế thoải mái không làm bạn bị chảy nước miếng về đêm.

Nằm nghiêng khi ngủ có thể giúp chuyển hướng dòng nước bọt ra khỏi miệng

Nâng cao đầu

Nâng cao đầu giường của bạn hoặc sử dụng thêm một chiếc gối có thể khuyến khích nước bọt chảy xuống cổ họng một cách thích hợp, giảm thiểu khả năng chảy nước dãi.

Duy trì sức khỏe răng miệng

Thực hành vệ sinh răng miệng tốt, chẳng hạn như đánh răng và dùng chỉ nha khoa thường xuyên, có thể giúp duy trì răng miệng khỏe mạnh và có khả năng giảm tiết nước bọt dư thừa.

Giữ đủ nước

Mất nước có thể làm trầm trọng thêm tình trạng chảy nước miếng khi ngủ, vì vậy hãy đảm bảo uống đủ nước trong suốt cả ngày.

Tham khảo ý kiến của chuyên gia chăm sóc sức khỏe

Nếu tình trạng ngủ chảy dãi kéo dài hoặc trở nên khó chịu, hãy tham khảo ý kiến của chuyên gia chăm sóc sức khỏe. Họ có thể đánh giá hoàn cảnh cá nhân của bạn, xác định nguyên nhân cơ bản và đưa ra các phương án điều trị thích hợp nếu cần.

Tóm lại, chảy nước miếng khi ngủ là hiện tượng phổ biến có thể gặp phải ở bất cứ ai, bất cứ độ tuổi nào. Mặc dù tình trạng ngủ chảy dãi này thường là vô hại, nhưng điều quan trọng là phải chú ý đến việc xuất hiện kéo dài, biệt là ở những người lớn tuổi, vì nó có thể chỉ ra một tình trạng bệnh lý tiềm ẩn mà chúng ta không hay biết.

Có thể bạn quan tâm

Thông tin và sản phẩm gợi ý trong bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, vui lòng liên hệ với Bác sĩ, Dược sĩ hoặc chuyên viên y tế để được tư vấn cụ thể. Xem thêm

Dược sĩ Đại họcNguyễn Mỹ Huyền

Đã kiểm duyệt nội dung

Dược sĩ Đại học có nhiều năm kinh nghiệm trong việc tư vấn Dược phẩm và hỗ trợ giải đáp thắc mắc về Bệnh học. Hiện đang là giảng viên cho Dược sĩ tại Nhà thuốc Long Châu.

Xem thêm thông tin

Chủ đề:Ngủ chảy dãiCăng thẳngrối loạn tiêu hóa

Các bài viết liên quan

Đầy hơi rối loạn đại tiện: Nguyên nhân và cách cải thiện hiệu quả

Có nên cho bé uống thuốc nhuận tràng? Chuyên gia cảnh báo 4 sai lầm cha mẹ dễ mắc phải

Trẻ 7 tháng đi ngoài bao nhiêu lần 1 ngày là bất thường?

Người lớn bị tiêu chảy bao lâu thì khỏi​? Nguyên nhân và cách điều trị hiệu quả

Rối loạn tiêu hóa ở trẻ là gì? Những thông tin cần biết

Bị tiêu chảy nên ăn gì, kiêng gì để bệnh nhanh khỏi?

Rối loạn tiêu hóa ở trẻ là gì? Những thông tin cần biết

Làm gì để giảm áp lực tiền bạc trong cuộc sống hiện đại?

Cảnh báo: Dấu hiệu làm việc quá sức không nên bỏ qua

Trẻ 7 tháng tuổi đi ngoài màu xanh và các nguyên nhân mẹ bỉm nên biết