Hướng dẫn cách chữa sái quai hàm tại nhà mà bạn nên biết

Sái quai hàm, hay còn gọi là trật khớp hàm, không phân biệt tuổi tác và có thể xảy ra ở bất kỳ ai. Đây là một tình trạng mà xương quai hàm bị lệch ra khỏi vị trí vốn có, và điều này có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau. Bài viết sau đây chúng tôi sẽ cung cấp một số cáchchữa sái quai hàm tại nhà.

Triệu chứng nhận biết sái quai hàm

Sái quai hàm, hay trật khớp hàm, là hiện tượng phần xương hàm bị lệch ra khỏi vị trí ban đầu. Tình trạng này thường xuyên xảy ra ở những người có tiền sử trật khớp hàm hoặc bị lỏng phần dây chằng và cơ vùng xương hàm do các rối loạn khớp ở thái dương.

Các triệu chứng khi mắc phải sái quai hàm có thể bao gồm:

Đau hoặc cứng hàm khi di chuyển;
Đau nhức ở bên trong hoặc xung quanh vùng tai, đôi khi kèm theo cảm giác ù tai;
Gặp khó khăn khi nhai thức ăn;
Ngáp mạnh hoặc cười lớn có thể gây ra sự chuyển động đột ngột của quai hàm;
Đau nhức ở vùng mặt;
Khớp hàm bị cứng, khó mở hoặc đóng miệng;
Cảm giác bất tiện khi thay đổi tư thế nằm ngủ.

Sái quai hàm là hiện tượng phần xương hàm bị lệch ra khỏi vị trí ban đầu

Khi bị sái quai hàm, nhiều người có thói quen tự ý nắn chỉnh hoặc nhờ người khác nắn chỉnh lại quai hàm. Tuy nhiên, việc này rất nguy hiểm vì có thể khiến tình trạng sái quai hàm trở nên nghiêm trọng hơn và gây đau đớn cho người bệnh. Nắn quai hàm không đúng cách cũng có thể dẫn đến biến chứng nghiêm trọng như méo miệng, lệch hàm, và các vấn đề khớp hàm khác. Đặc biệt, cố ý mở miệng to hoặc ngáp rộng trong tình trạng sái quai hàm có thể gây ra hậu quả nghiêm trọng hơn.

Nguyên nhân dẫn đến sái quai hàm

Nguyên nhân gây ra sái quai hàm là do quai hàm bị trật ra khỏi vị trí ban đầu, có thể bao gồm những yếu tố như:

Các cú sốc mạnh ở vùng cơ và dây chằng xung quanh vùng quai hàm.
Viêm nhiễm ở vùng họng hoặc mũi.
Tư thế nằm ngủ không đúng, thường nằm ngửa hoặc nằm sấp quá lâu có thể gây ra sái quai hàm.
Thói quennghiến răng khi ngủ cũng có thể gây ra tình trạng này.
Sự cố ngáp mạnh hoặc cười lớn, cũng như há miệng to.
Căng thẳng, căng thẳng hoặc mệt mỏi kéo dài cũng có thể làm tăng nguy cơ sái quai hàm.

Cách chữa sái quai hàm tại nhà

Nếu bỏ qua tình trạng trật khớp hàm, có thể gây ra nhiều ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe tổng thể. Trong trường hợp xương quai hàm chưa có điều kiện đến cơ sở y tế để điều trị, dưới đây là một số cách chữa sái quai hàm tại nhà có thể hiệu quả:

Nghỉ ngơi và thư giãn nhẹ nhàng, tránh gây áp lực lên quai hàm

Đầu tiên, khi chữa sái quai hàm tại nhà, điều quan trọng nhất là thực hiện các biện pháp thư giãn. Bạn cần dành thời gian nghỉ ngơi và tránh những hoạt động có thể tạo áp lực lên xương hàm. Khi ngủ, hãy cố gắng nằm ngửa để giảm nguy cơtrật khớp hàm. Đồng thời, trong 6 tuần đầu khi gặp sái quai hàm, hạn chế mở miệng to để giữ cho xương hàm không bị lệch nghiêm trọng hơn.

Thay đổi chế độ dinh dưỡng

Sái quai hàm có thể được cải thiện thông qua việc điều chỉnh chế độ ăn uống. Bạn nên ưu tiên các món ăn mềm và dạng lỏng, đồng thời hạn chế tiêu thụ các thực phẩm có độ cứng cao. Tránh nhai quá nhiều và hạn chế các hoạt động làm tăng áp lực lên xương hàm. Đây là một mẹo hiệu quả để giảm thiểu tình trạng sái quai hàm mà ít người chú ý đến.

Chườm khăn ấm

Một phương pháp chữa sái quai hàm tại nhà khác mà bạn có thể thử là chườm khăn ấm.Mặc dù phương pháp này đơn giản, nhưng lại có hiệu quả đáng kinh ngạc. Sau một thời gian thực hiện, bạn sẽ cảm nhận được sự cải thiện đáng kể trong vị trí của xương hàm bị lệch, giảm đi cảm giác đau nhức.

Để thực hiện phương pháp này, bạn cần một chiếc khăn đã được làm ấm. Sau đó, đặt khăn lên vị trí xương hàm bị lệch trong khoảng 20 phút, sau đó thả khăn ra. Bạn nên thực hiện quy trình này khoảng 1-2 giờ mỗi ngày để đạt được hiệu quả tốt nhất. Sau một thời gian sử dụng, bạn có thể giảm số lần chườm khăn xuống còn 3 đến 4 lần mỗi ngày.

Chườm khăn ấm là một trong số cách chữa sái quai hàm tại nhà

Tuy nhiên, đây chỉ là một trong những cách làm giảm đau tạm thời tình trạng sái quai hàm, cách tốt nhất bạn nên đến các trung tâm y tế nhanh nhất có thể.Bạn hoàn toàn không nên tự mình nắn chỉnh hoặc bẻ khớp hàm. Hành động này có thể dẫn đến nhiều cơn đau và các biến chứng nguy hiểm như méo miệng, lệch hàm.

Khi đến cơ sở y tế, bác sĩ sẽ kiểm tra mức độ sai lệch của khớp hàm. Dựa trên kết quả kiểm tra, họ sẽ đề xuất cho bạn phương pháp điều trị phù hợp, có thể là nắn chỉnh hoặc phẫu thuậtxương hàm.

Một số cách phòng tránh sái quai hàm

Sái quai hàm làm ảnh hưởng tới cuộc sống của người bệnh, đặc biệt là trong lúc ăn hay nói. Dưới đây là một số lưu ý để tự phòng tránh tình trạng sái quai hàm:

Ưu tiên thực phẩm dễ tiêu hóa và dễ nhai như các món ăn mềm hoặc dạng lỏng.
Tránh tạo áp lực mạnh lên xương quai hàm bằng cách tránh ăn các thực phẩm cứng, tránh va đập hoặc chấn thương.
Hạn chế các hành động như cười lớn hoặc ngáp quá to. Nếu phải ngáp, hãy sử dụng tay để hỗ trợ cằm và không mở miệng quá rộng.
Thay đổi thói quen nghiến răng khi ngủ.
Lựa chọn tư thế ngủ đúng (mặt ngửa lên trên) và đảm bảo giấc ngủ đủ và đúng giờ để duy trì sức khỏe cơ thể.
Thực hiện các động tác xoa bóp cơ mặt nhẹ nhàng để tăng độ linh hoạt và độ trơn tru của khớp xương hàm.
Sử dụng khăn ấmchườm lên vị trí xương hàm khi cảm thấy co cứng hoặc chuột rút.
Duy trì lối sống lành mạnh bằng cách giảm căng thẳng, mệt mỏi và căng thẳng.
Khi tham gia các hoạt động thể chất hoặc làm việc tay chân, luôn đảm bảo đeo đủ trang bị bảo hộ như mũ bảo hiểm, miếng bảo vệ miệng,...
Theo dõi sát sao sự di chuyển của khớp cắn và khớp xương hàm và hãy đề xuất biện pháp khắc phục kịp thời nếu phát hiện bất kỳ vấn đề nào.

Ưu tiên thực phẩm dễ tiêu hóa và dễ nhai

Bài viết đã giới thiệu một số cách chữa sái quai hàm tại nhà, những cách này rất hữu ích khi bạn chưa kịp đến các cơ sở y tế.Sái quai hàm không phải là một bệnh lý hiếm gặp và không đặt ra nguy cơ nghiêm trọng. Tuy nhiên, để điều trị hiệu quả và tránh tái phát, cần can thiệp đúng cách. Vì vậy, nếu bạn nhận thấy bất kỳ dấu hiệu lạ nào, hãy đến gặp bác sĩ ngay để được kiểm tra và điều trị sớm.