Những thói quen xấu dẫn đến đột quỵ bạn cần tránh

Đột quỵ hay tai biến mạch máu não chính là nguyên nhân hàng đầu gây tử vong. Hiện nay đang có xu hướng trẻ hóa đột quỵ do các thói quen xấu trong sinh hoạt. Căn bệnh này gây tử vong khá cao nên cần có cách phòng ngừa từ việc thay đổi cách sống lành mạnh hơn.

Tắm đêm

Tắm đêm là nguyên nhân hàng đầu của đột quỵ

Kể cả sử dụng nước nóng thì tắm đêm dễ khiến cơ thể bị cảm lạnh. Nó khiến các tĩnh mạch giãn ra, huyết áp giảm. Những người có huyết áp thấp, huyết áp không ổn định còn có thể xuất hiện hiện tượng thiếu máu não nghiêm trọng, nguyên nhân chính dẫn đến đột quỵ và tử vong.

Ngủ trên nền nhà lạnh

Ban đêm nhiệt độ xuống thấp, việc ngủ trên nền nhà rất có khả năng khiến bạn bị nhiễm lạnh vào cơ thể. Nếu đã bị cảm lạnh tuyệt đối không được ngủ dưới đất, bởi vì các lỗ chân lông sẽ bị thu lại, mồ hôi không thoát ra được khiến triệu chứng cảm càng nghiêm trọng hơn.

Ngồi nhiều/xem ti vi thường xuyên

Ngồi hoặc nằm xem tivi trong thời gian dài gây nên nhiều bệnh lý như đái tháo đường và béo phì

Nếu bạn thích ngồi nhiều hoặc nằm dài trên ghế sofa để xem ti vi thường xuyên hoặc ngồi làm việc tại chỗ 8 tiếng mỗi ngày, bạn nên xem xét lại thói quen này. Vì điều này sẽ khiến bạn luôn trong trạng thái mệt mỏi và trì trệ. Việc ngồi nhiều khiến cơ thể hình thành nhiều căn bệnh nguy hiểm như cao huyết áp, béo phì, tiểu đường tuýp 2. Đây chính là những căn bệnh chủ yếu gây nên đột quỵ bạn cần biết.

Uống nhiều rượu bia/ nghiện rượu bia

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, khi uống bia rượu quá nhiều và thường xuyên chúng ta có thể phải đối diện với tình trạng tăng huyết áp và có nguy cơ bị xuất huyết não.

Thói quen ăn uống không lành mạnh

Thói quen ăn uống không lành mạnh bao gồm:

Ăn đồ ăn quá mặn

Ăn đồ quá mặn sẽ làm tăng huyết áp dễ gây ra chảy máu não do động mạch bị phình và vỡ ra. Chúng ta không cần thiết phải cắt bỏ hoàn toàn loại gia vị này trong thức ăn nhưng hãy tập thói quen thưởng thức các món ăn nhạt hơn, sức khỏe của bạn sẽ tốt hơn rất nhiều.

Ăn nhiều muối sẽ dễ gây nên các chứng cao huyết áp

Ăn đồ ăn nhiều đường

Các chuyên gia cảnh báo rằng thực phẩm nhiều đường có mặt trong những loại đồ ăn và thức uống công nghiệp chế biến sẵn. Nó có thể khiến bạn dễ tử vong vì bệnh tim và đột quỵ.

Ăn thực phẩm có hàm lượng cholesterol cao

Tiêu thụ quá nhiều cholesterol trong chế độ ăn uống hằng ngày có nguy cơ cao hình thành xơ vữa động mạch. Việc tắc nghẽn máu do hình thành cholesterol trong mạch máu dễ dẫn đến bị đột quỵ rất cao.

Để quạt hay máy lạnh thổi thẳng vào mặt

Khi bạn để gió thổi hoặc máy lạnh phả thẳng vào cơ thể khiến mồ hôi bốc hơi nhanh, làm thân nhiệt giảm nhanh chóng, khiến thân nhiệt và nhiệt độ môi trường có độ chênh lệch. Thói quen này có thể dẫn đến hoa mắt, chóng mặt hay bị choáng tại chỗ.

Thói quen này còn làm tăng nguy cơ sổ mũi, nghẹt mũi, ho, khô họng… Thậm chí, khi trời nóng, lỗ chân lông trên mặt thường bí, khi gặp không khí lạnh, các dây thần kinh dễ bị liệt do hệ tuần hoàn máu bị ảnh hưởng.

Ăn uống thực phẩm lạnh

Mùa hè, nhiều người có thói quen uống lạnh. Tuy nhiên, việc uống hoặc ăn các thực phẩm lạnh khiến nhu động ruột bị rối loạn, dễ dẫn đến rối loạn tiêu hóa.

Việc ăn uống thực phẩm lạnh cũng gây ảnh hưởng đến việc cung cấp máu ở đường ruột, làm giảm khả năng "làm lành" thành niêm mạc của đường tiêu hóa gây đau bụng.

Uống lượng nước lạnh nhiều sẽ dẫn đến mạch máu bị co hẹp, khiến huyết áp tăng cao, triệu chứng co thắt động mạch và gây đau thắt cơ tim. Bởi vậy, bệnh nhân bị bệnh tim và cao huyết áp không nên uống nước lạnh.

Nằm điều hòa sau khi tắm

Nằm máy lạnh ngay sau khi tắm khiến thân nhiệt hạ thấp gây nhiều nguy hiểm cho sức khỏe

Có nhiều trường hợp tử vong do nằm điều hòa sau khi tắm, đặc biệt thường xuyên xảy ra đột quỵ trong mùa nắng nóng do nguyên nhân này. Nguyên nhân là do khi chúng ta tắm thân nhiệt bị hạ thấp, việc nằm máy lạnh ngay sẽ gây ảnh hưởng xấu đến hoạt động lưu thông máu của cơ thể. Như vậy, máu lên não chậm, đồng thời hoạt động của tim và huyết áp bị ảnh hưởng.

Tắm ngay khi vừa đi nắng về, tắm nhiều lần trong ngày

Khi đi ngoài nắng nóng về, nên để thân nhiệt giảm dần, nghỉ ngơi từ 15 - 20 phút rồi mới tắm. Khi tắm, mới đầu nên lau người cho cơ thể thích ứng với nhiệt độ của nước rồi mới bắt đầu tắm toàn thân.

Tắm ngay khi vừa đi ngoài nắng hoặc tắm nước quá lạnh sẽ làm nhiệt độ cơ thể bị giảm đột ngột, lỗ chân lông và vi mạch dưới da co lại làm cản trở tuần hoàn máu dẫn đến hiện tượng cảm lạnh, ảnh hưởng đến nhịp đập của tim, huyết áp và có thể gây đột quỵ.

Ngoài ra, không nên đi bơi hay tắm nhiều lần trong ngày. Việc ngâm nước trong thời gian lâu cũng dễ khiến cơ thể bị cảm lạnh, nguy hiểm tới sức khỏe.

Mẫn