Tìm hiểu về các mức độ trầm cảm mà bạn nên biết

Trầm cảm là một trong những vấn đề tâm lý phổ biến ảnh hưởng đến hàng triệu người trên khắp thế giới. Trầm cảm không chỉ ảnh hưởng đến tâm lý, mà còn có thể gây ra những hậu quả nghiêm trọng cho sức khỏe và cuộc sống của người bệnh. Để có cái nhìn tổng quan về trầm cảm và các mức độ trầm cảm, hãy cùng tham khảo nội dung chi tiết dưới đây nhé!

Trầm cảm là gì?

Trầm cảm là một tình trạng tâm lý mà người bệnh thường trải qua cảm giác chán nản, buồn bã, mất hứng thú và năng lượng. Đây không chỉ đơn giản là cảm giác buồn nhất thời, mà nó đã xảy ra trong một thời gian dài và có thể ảnh hưởng tiêu cực đến cuộc sống hàng ngày của người bệnh.

Trầm cảm là một tình trạng tâm lý khiến người bệnh luôn có cảm giác chán nản, buồn bã

Khi bị trầm cảm, người bệnh thường trải qua nhiều dấu hiệu và triệu chứng khác nhau. Các dấu hiệu thường gặp bao gồm:

Cảm giác buồn, chán nản liên tục;
Mất ngủ hoặc ngủ quá nhiều;
Mệt mỏi, suy giảm năng lượng;
Cảm giác không tự tin, tự ti;
Tự ti và tự hủy hoại bản thân;
Hay suy nghĩ đến việc tự sát;
Mất hứng thú trong các hoạt động mà trước đây thích thú.

Tìm hiểu về các mức độ trầm cảm

Trầm cảm có nhiều cấp độ khác nhau tùy thuộc vào tình trạng và mức độ ảnh hưởng của bệnh lý đối với cuộc sống của người bệnh. Dưới đây là các mức độ trầm cảm thông thường bao gồm:

Trầm cảm nhẹ (Cấp độ 1)

Trầm cảm nhẹ là mức độ nhẹ nhất của bệnh trầm cảm. Người bệnh thường gặp một số triệu chứng buồn bã và chán nản. Tuy nhiên, chúng không ảnh hưởng lớn đến cuộc sống hàng ngày và khả năng hoạt động. Các triệu chứng có thể kéo dài trong vài tuần, nhưng vẫn còn khả năng tự giải quyết. Một số dấu hiệu của trầm cảm nhẹ bao gồm:

Luôn có cảm giác tuyệt vọng;
Cảm giác có lỗi, tự ti;
Khó chịu, dễ bị tức giận;
Không còn hứng thú với các hoạt động bạn thích trước đây;
Thiếu động lực, khó tập trung khi làm việc;
Mệt mỏi, buồn ngủ ban ngày hoặc mất ngủ;
Rối loạn ăn uống, cân nặng thay đổi;
Không muốn giao tiếp với những người xung quanh.

Những triệu chứng tâm lý ở các mức độ trầm cảm nhẹ thường ít được chú ý, đặc biệt người bệnh còn có thể gặp phải một số triệu chứng về mặt thể chất như đau nhức toàn thân, đau khớp, mệt tim, khó thở, hồi hộp... Điều này khiến bạn nghĩ đó là một bệnh lý nhưng khi đi khám lại không rõ nguyên nhân, thực tế đây là biểu hiện của trầm cảm.

Trầm cảm nhẹ thường không cần đến điều trị đặc biệt. Tuy nhiên, sự hỗ trợ từ gia đình và bạn bè, cùng với các thay đổi tích cực về lối sống có thể giúp cải thiện tình trạng.

Trầm cảm trung bình (Cấp độ 2)

Trầm cảm trung bình là mức độ trầm cảm ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày và khả năng hoạt động của người bệnh. Các triệu chứng trong mức độ này nghiêm trọng hơn và kéo dài hơn so với trầm cảm nhẹ. Một số đặc điểm của trầm cảm trung bình bao gồm:

Nhạy cảm, dễ bị tổn thương lòng tự trọng;
Cảm thấy bản thân vô dụng, không có giá trị;
Giảm năng suất làm việc;
Cảm giác lo lắng thái quá.

Người bị trầm cảm cấp độ 2 thường sẽ cảm thấy nhạy cảm quá mức

Các triệu chứng khi bị trầm cảm trung bình thường sẽ nghiêm trọng hơn so với trầm cảm nhẹ, khiến người bệnh gặp vấn đề trong công việc, khả năng giao tiếp xã hội và chăm sóc gia đình. Người bị trầm cảm cấp độ 2 cần được chăm sóc và điều trị một cách nghiêm túc. Tư vấn tâm lý, liệu pháp hành vi-cognitiv (CBT) hoặc dùng thuốc có thể được đề xuất để giúp người bệnh vượt qua giai đoạn khó khăn này.

Trầm cảm nặng không đi kèm loạn thần (Cấp độ 3)

Trầm cảm nặng là mức độ trầm cảm cao nhất và có thể gây ra những hậu quả nghiêm trọng cho sức khỏe và cuộc sống của người bệnh. Trạng thái này là một vấn đề nghiêm trọng và cần được xử lý kịp thời và chuyên nghiệp. Một số đặc điểm của trầm cảm nặng bao gồm:

Buồn bã kéo dài, cảm giác tuyệt vọng, dễ kích động;
Luôn mất tự tin, cảm thấy mình vô dụng;
Mệt mỏi và suy kiệt, không muốn làm bất cứ điều gì;
Tự làm tổn thương bản thân hoặc những người xung quanh, thậm chí là tự tử.

Người bị trầm cảm mức độ 3 sẽ có triệu chứng điển hình của giai đoạn nhẹ hoặc trung bình kèm theo những triệu chứng nặng trên, có thể tiềm ẩn nguy cơ tự tử nên cần được đối xử một cách cẩn thận và kịp thời. Việc tìm kiếm sự hỗ trợ từ các chuyên gia tâm lý và nhận điều trị phù hợp là cần thiết để giúp người bệnh vượt qua giai đoạn khó khăn này.

Trầm cảm mức độ nặng nặng đi kèm loạn thần

Với trường hợp trầm cảm nặng kèm theo loạn thần, người bệnh thường sẽ xuất hiện thêm triệu chứng như xuất hiện ảo giác, hoang tưởng. Chẳng hạn như họ có thể nghe thấy những âm thanh lạ hoặc tưởng tượng sắp có tai họa xảy ra...

Trong trường hợp trầm cảm nặng hoặc kèm theo loạn thần, người bệnh cần được can thiệp y tế càng sớm càng tốt. Hãy đến gặp các bác sĩ chuyên khoa sức khỏe tâm thần ngay lập tức nếu có bất kỳ biểu hiện loạn thần hoặc hành vi tự tổn thương bản thân, ý nghĩ tự sát. Bác sĩ có thể sử dụng thuốc hoặc kết hợp với tâm lý trị liệu, sốc điện... để giúp người bệnh vượt qua giai đoạn nguy hiểm này.

Cách điều trị cho các mức độ trầm cảm

Trầm cảm là một vấn đề nghiêm trọng, nhưng may mắn thay, có nhiều phương pháp điều trị hiệu quả để giúp người bệnh vượt qua tình trạng này. Dưới đây là một số phương pháp điều trị phổ biến cho các mức độ trầm cảm:

Tìm kiếm sự hỗ trợ từ chuyên gia

Nếu bạn cảm thấy mình đang phải đối mặt với trầm cảm, hãy tìm kiếm sự hỗ trợ từ các chuyên gia tâm lý hoặc nhà tâm lý học. Họ có thể giúp bạn hiểu và giải quyết các vấn đề tâm lý, đồng thời cung cấp các phương pháp điều trị hiệu quả như tư vấn, liệu pháp hành vi-cognitiv (CBT) hoặc dùng thuốc.

Nếu đang phải đối mặt với trầm cảm hãy tìm kiếm sự hỗ trợ từ chuyên gia

Duy trì một lối sống lành mạnh

Chế độ ăn uống lành mạnh, tập thể dục đều đặn và duy trì thói quen ngủ đủ giấc sẽ giúp cơ thể và tâm hồn bạn khỏe mạnh hơn. Tránh rượu, thuốc lá và các chất kích thích khác cũng là một phần quan trọng trong việc đối mặt với trầm cảm.

Hỗ trợ xã hội

Duy trì mối quan hệ xã hội và tìm kiếm sự hỗ trợ từ gia đình, bạn bè hoặc nhóm hỗ trợ có thể giúp bạn vượt qua những khó khăn trong cuộc sống. Hãy chủ động chia sẻ cảm xúc và tâm tư của mình với những người thân yêu để cảm nhận sự quan tâm và hiểu biết.

Trên đây là một số thông tin chia sẻ về trầm cảm và các mức độ của trầm cảm. Hy vọng sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về các cấp độ của bệnh và điều trị đúng cách. Nếu bạn hoặc ai đó xung quanh bạn đang trải qua tình trạng trầm cảm, hãy tìm kiếm sự hỗ trợ từ chuyên gia tâm lý để có được điều trị và hỗ trợ thích hợp nhé!

Xem thêm:

Cảnh báo nguy cơ trầm cảm hậu covid và cách điều trị
6 cách để kiểm soát trầm cảm theo mùa (SAD)