Nguyên nhân dẫn đến đau khớp háng và xương mu khi mang thai, cách khắc phục

Thông thường thì bệnh đau khớp háng và xương mu khi mang thai sẽ xảy ra vào giai đoạn cuối của thai kỳ gây nhiều phiền toái và bất tiện cho mẹ bầu. Để khắc phục tình trạng này chúng ta cần nắm rõ nguyên nhân dẫn đến bệnh đau khớp háng, xương mu khi mang thai. Tất cả sẽ được giải đáp qua bài viết dưới đây.

Nguyên nhân dẫn đến tình trạng đau khớp háng và xương mu khi mang thai

Xương mu là một phần của xương chậu, hai bên xương mu hợp lại thành khớp chậu phía trước, khớp này thường giãn nở trong khi mang thai để thích nghi với sự tăng trưởng của tử cung và những biến đổi khác trong khung chậu. Phụ nữ mang thai thường phải đối mặt với tình trạng đau xương mu xuất hiện ở hai bên bẹn và khu vực lân cận như đùi, xung quanh khung chậu.

Cơn đau này có lúc ngắn, thoáng qua hoặc kéo dài âm ỉ. Đau khớp háng, xương mu ở mẹ bầu thường do một số nguyên nhân sau:

Biến đổi hormone trong cơ thể: Cơ thể phụ nữ thường sẽ thay đổi nhiều khi mang thai, trong đó có sự thay đổi của các hormon sinh dục. Thông thường thì các mẹ bầu sẽ có hàm lượng progesterone trong máu cao hơn. Và chính sự gia tăng này đã đem đến những tác dụng lên cơ thể như làm giãn nở các khớp xương khiến vùng xương chậu hoạt động không được dẻo dai như trước, tình trạng đau xương mu cũng xuất hiện.

Phù nề: Trong giai đoạn thai kỳ, thể tích tuần hoàn trong cơ thể phụ nữ sẽ tăng cao và sự phân bổ chủ yếu tập trung vào tuần hoàn nhau thai để nuôi dưỡng thai nhi. Chính sự thay đổi này đã khiến cho hệ tuần hoàn phần dưới cơ thể hoạt động quá mức, dẫn đến tình trạng phù nề, gây chèn ép và đau xương mu.

Tư thế của thai nhi trong tử cung: Thai nhi sẽ có sự dịch chuyển theo hướng về dưới âm đạo vào giai đoạn tam cá nguyệt thứ ba của thai kỳ, sẵn sàng cho cuộc chuyển dạ sắp đến. Điều này làm cho xương mu chịu nhiều áp lực hơn, đặc biệt là với cái thai nhi có trọng lượng lớn. Cơ chế đau khớp háng, xương mu này cũng có thể sẽ xuất hiện lại trong lúc chuyển dạ, khi mà thai nhi phải lọt qua âm đạo trước khi chào đời.

Đa thai và đa sản: Đa số phụ nữ mang đa thai hoặc đã từng mang thai nhiều lần đều rất dễ gặp phải tình trạng đau khớp háng và xương mu khi mang thai. Từ tuần thứ hai trở lên, phần lớn các thai phụ đều sẽ có cơ bụng mềm hơn, thai nhi cũng di chuyển dần ở vị trí thấp hơn nên áp lực mà xương mu phải chịu cũng cao hơn, Nhất là những khi phải hoạt động thể lực nhiều, triệu chứng đau khớp háng, xương mô càng xuất hiện nhiều hơn với mức độ nặng nề.

Khi thai nhi vận động; Thai nhi cử động mạnh cũng là một trong những nguyên nhân gây đau xương mu ở thai phụ.

Thai nhi có trọng lượng lớn: Thai lớn là những thai nhi có cân nặng từ 4000 gram trở lên. Khi trọng lượng thai càng lớn thì áp lực lên xương mu càng nhiều.

Đau khớp háng, xương mu khi mang thai có thể là hệ quả của một hoặc nhiều tình trạng trên kết hợp lại. Thai phụ khi bị đau xương mu cần đến khám ngay tại các cơ sở y tế để được tư vấn và điều trị trước khi các biểu hiện trở nên nặng nề hơn.

Phương pháp giảm đau khớp háng, xương mu khi mang thai hiệu quả tại nhà

Tình trạng đau xương mu tuy không nguy hiểm đến sức khỏe người mẹ và thai nhi nhưng sẽ gây ra nhiều phiền toái trong đời sống sinh hoạt hằng ngày. Dưới đây là một số phương pháp khiến mẹ bầu cảm thấy dễ chịu hơn khi bị đau khớp háng, xương mu.

Nghỉ ngơi đúng cách: Trong giai đoạn thai kỳ, phụ nữ không nên vận động quá sức hay luyện tập các môn thể thao nặng nề. Tốt nhất là nên có một thời gian biểu hợp lý, nghỉ ngơi hợp lý để giảm các triệu chứng đau xương mu.

Thay đổi tư thế: Đây cũng là một cách để giảm áp lực lên khớp háng, xương mu cho mẹ bầu. Một số tư thế như nằm nghiêng (tư thế được khuyến cáo hàng đầu trong thai kỳ) sẽ giúp đảm bảo lưu lượng tuần hoàn đến nuôi thai nhi và tạo sự thoải mái cho người mẹ. Khi ngồi, cần lưu ý ngồi thẳng lưng có kèm gối tựa lưng, tuyệt đối không ngồi xổm hoặc khom lưng. Phụ nữ mang thai cũng không nên ngồi lâu cố định một tư thế. Theo đó, nên hạn chế sinh hoạt trong tư thế đứng. Nếu phải đứng thì không nên đứng lâu, cần thả lỏng hai vai và dang rộng hai chân tương đương vai.

Mang đai đeo: Trên thị trường hiện nay có rất nhiều loại đai đeo dành riêng cho bà bầu giúp hạn chế áp lực tác dụng lên xương mu và làm giảm đau xương mu.

Tập thể dục: Thai phụ khi mang thai có thể tập các bài tập dành riêng cho mẹ bầu như các bài tập thể dục nhẹ nhàng, tập yoga để hệ xương cơ thêm chắc khỏe.

Không mang giày cao gót: Việc mang giày cao gót sẽ làm cho trọng lượng cơ thể tập trung nhiều vào phần dưới khiến cho triệu chứng đau xương mu tiến triển nặng nề hơn. Vậy nên thai phụ tuyệt đối không nên mang giày cao gót, vừa giảm thiểu nguy cơ té ngã vừa bảo vệ vùng xương mu của bản thân khỏi bị đau.

Ngoài ra thì các mẹ bầu cũng cần chú ý: Đau khớp háng, xương mu ở tháng gần cuối thai kỳ không chỉ dừng lại để việc đau âm ỉ mà còn có thể chuyển thành những cơn đau co thắt mạnh vùng tử cung kèm theo dịch nhờn âm đạo. Nếu xảy ra trường hợp này thì thai phụ cần đến gặp các bác sĩ chuyên khoa để được thăm khám, bởi đây là dấu hiệu của một số bệnh lý nguy hiểm.

Tóm lại, mẹ nào cũng muốn mang thai an toàn và sinh con khỏe mạnh. Vậy nên trong thai kỳ, chị em phụ nữ cần chọn các cơ sở y tế uy tín, chuyên khoa để thăm khám, quản lỳ thai nghén và chăm sóc thai nhi thật tốt.

Thủy Phan

(Nguồn: Tổng Hợp)