Bí quyết giúp phụ nữ Nhật Bản trẻ mãi không già

Ngoài nổi tiếng là đất nước có tuổi thọ trung bình cao nhất thế giới thì tại Nhật Bản, phụ nữ cũng được ngưỡng mộ bởi vóc dáng khỏe mạnh, quyến rũ cùng với làn da rạng rỡ, trắng hồng. Sở dĩ họ có được những điều này, bí quyết đều đến từ những kinh nghiệm đúc kết từ xa xưa.

1. Rửa mặt bằng nước vo gạo

Chắc hẳn bạn từng nghe đến việc làm đẹp da bằng nước vo gạo rồi phải không? Không chỉ riêng tại Nhật Bản, sử dụng nước vo gạo để rửa mặt thực tế là một kinh nghiệm dân gian mà ở Việt Nam cũng rất phổ biến.

Nhưng xét về mặt khoa học thì nước vo gạo có điểm gì đặc biệt? Theo Viện Y tế quốc gia Mỹ, nước vo gạo được chứng minh là rất giàu vitamin, khoáng chất cùng chất chống oxy hóa tốt cho làn da. Bên cạnh đó, nước vo gạo còn làm tăng collagen trong da, giúp da bạn có độ đàn hồi tốt và ngăn ngừa nếp nhăn hiệu quả hơn.

Nước vo gạo chứa nhiều vitamin B và làm tăng collagen trong da.

Tuy nhiên, bạn cần lưu ý nước vo gạo dùng để rửa mặt không phải là nước được chắt lần 1, lần 2 để loại bỏ bụi bẩn trong gạo. Học theo cách rửa mặt bằng nước vo gạo như phụ nữ Nhật, bạn hãy lấy một nửa chén gạo rồi rửa sạch nhiều lần, sau đó thêm 2 chén nước và ngâm gạo trong 15 phút, cuối cùng lọc gạo và bảo quản nước gạo trong một chai kín ở nhiệt độ phòng.

Bạn cũng cần lưu ý là khi dùng để rửa mặt, hãy pha loãng ra trước và chỉ dùng trong khoảng từ 1 - 2 ngày, để quá lâu thì nước gạo sẽ bị hỏng và mất chất. Nếu muốn bảo quản lâu thì tốt nhất nên cất tủ lạnh.

2. Đắp mặt nạ rong biển

Rong biển của Nhật không chỉ nổi tiếng vì có giá trị dinh dưỡng cực cao mà đây còn là món quà thiên nhiên đem lại vẻ đẹp cho phụ nữ Nhật Bản. Mặt nạ rong biển sẽ giúp làn da sáng màu và giữ nước cho da. Bạn có thể đắp trực tiếp những lát rong biển tươi lên da sau khi đã rửa sạch chúng hoặc tự làm mặt nạ rong biển theo cách sau:

Chuẩn bị: 1/4 chén bột rong biển với một chút nước ấm và dầu ôliu.

Thực hiện: Trộn đều hỗn hợp trên cho đến khi sánh lại và dày mịn. Sau đó đắp hỗn hợp lên mặt và giữ nguyên trong 15 phút rồi rửa sạch lại với nước.

3. Có chế độ ăn uống lành mạnh, khoa học

Người Nhật không chỉ cầu kỳ trong cách bày trí món ăn mà còn nghiêm khắc trong việc chế biến món ăn để giữ trọn hương vị và giá trị dinh dưỡng của thực phẩm. Nếu để ý kỹ, chúng ta sẽ thấy người Nhật có chế độ ăn uống lành mạnh và khoa học. Họ có món đặc sản nổi tiếng thế giới chính là cá sống, natto (đậu nành lên men), rong biển và các loại trái cây tươi... Tất cả chúng đều giàu dinh dưỡng và nằm trong thực đơn ăn uống hằng ngày.

Thay vì ăn thịt, phụ nữ Nhật thường chọn cá giàu omega3 cho bữa ăn của mình như cá ngừ, cá hồi, cá thu,... Các món ăn của nhật cũng được ưu tiên chế biến bằng cách hấp, luộc và hạn chế dùng dầu.

Người Nhật có chế độ ăn uống lành mạnh và khoa học.

Ngoài ra, phụ nữ Nhật cũng có thói quen ăn chậm và nhai kỹ. Một phần là phép tắc trong bữa ăn, phần còn lại là để hệ tiêu hóa có thời gian để xử lý thức ăn và chờ cho não nhận được tín hiệu no.

4. Duy trì đầy đủ mức collagen trong cơ thể

Collagen chính là một trong những yếu tố quyết định đến vẻ đẹp làn da của bạn. Thiếu hụt collagen là nguyên nhân dẫn tới nếp nhăn, da chùng nhão và trông già hơn tuổi. Ở Nhật Bản, việc bổ sung collagen là ưu tiên hàng đầu của phụ nữ để chăm sóc sắc đẹp. Ngoài sử dụng những thực phẩm giàu collagen như xương, cá, gà, lòng trắng trứng, rau xanh hoặc các loại trái cây có múi thì họ còn tăng cường nguồn dưỡng chất này thông qua các loại nước uống bổ sung collagen.

5. Thường xuyên tắm suối nước nóng

Một nét văn hóa truyền thống Nhật Bản mà nếu đến đất nước này bạn sẽ cực kỳ yêu thích đó là tắm suối nước nóng. Theo người Nhật, trong suối nóng có rất nhiều khoáng chất, khi ngâm mình trong suối thì các khoáng chất này sẽ ngấm vào cơ thể và giúp bạn sảng khoái tinh thần, giảm các bệnh về da và khiến vẻ ngoài trông tươi trẻ hơn.

Tắm suối nước nóng giúp sảng khoái tinh thần, giảm bệnh về da và khiến vẻ ngoài trông tươi trẻ.

Nếu không có thời gian đi tắm suối nóng, bạn cũng có thể ngâm mình trong nước ấm tại nhà với muối hồng và một ít tinh dầu mà bạn yêu thích. Việc này cũng sẽ giúp bạn giảm viêm, cải thiện chất lượng giấc ngủ và thậm chí giúp bạn đốt cháy thêm calo.

6. Uống trà xanh thường xuyên

Những lợi ích của trà xanh mang lại thì không ai có thể phủ nhận. Và khi nói về trà xanh thì chắc hẳn chúng ta đều nói đến trà xanh matcha Nhật Bản cùng với môn nghệ thuật trà đạo tinh tế. Ở Nhật, văn hóa uống trà mỗi sáng rất phổ biến. Đây là thức uống rất giàu chất chống oxy hóa nên rất có lợi cho nhan sắc cũng như sức khỏe của bạn.

Bên cạnh việc uống trà thường xuyên, phụ nữ Nhật Bản còn có thói quen đắp bã trà xanh lên mặt để xóa các nếp nhăn nhỏ, se khít lỗ chân lông và giải độc cho làn da.

7. Chống nắng cẩn thận khi ra đường

Một trong những bí quyết quan trọng nhất chính là tránh nắng kỹ. Bởi ánh nắng mặt trời có chứa tia UVA và UVB gây hại cho làn da và đẩy nhanh quá trình lão hóa, tàn nhang và làm nếp nhăn xuất hiện sớm hơn. Ngay cả khi thời tiết âm u thì 80% tia cực tím vẫn có thể xuyên qua các đám mây. Vì vậy nên bất cứ khi nào phải ra ngoài, hãy mặc áo dài tay và bôi kem chống nắng cẩn thận.

Trần Trang