Mách bạn cách thức khuya không bị mụn

Chắc hẳn ai trong chúng ta cũng ít nhiều từng thức khuya hàng giờ, hàng đêm chỉ để cố gắng hoàn thành mục tiêu trong ngày. Vì vậy làm thế nào để thức khuya mà không nổi mụn đang là vấn đề được rất nhiều các “ tín đồ ” sắc đẹp nói chung và đặc biệt là những chị em có ý thức về sắc đẹp nói riêng quan tâm đến. Hãy cùng nhà thuốc Long Châu chúng tôi bỏ túi ngay bí quyết “cách thức khuya không bị mụn” qua bài viết dưới đây.

Tại sao thức khuya lại nổi mụn?

Thức khuya phá vỡ nhịp sinh học bình thường của cơ thể

Rõ ràng, theo rất nhiều nghiên cứu cho thấy thức khuya rất có hại cho sức khỏe. Bởi thói quen này trực tiếp phá vỡ nhịp sinh học bình thường của cơ thể. Thức khuya cũng đồng thời khiến cho quá trình lão hóa da diễn ra nhanh hơn, gây ảnh hưởng trực tiếp đến làn da như là việc nổi mụn.

Điều này có thể được lý giải như sau:

Thức khuya nổi mụn do tuyến dầu hoạt động mạnh sinh ra nhiều bã nhờn

Thức khuya lâu ngày sẽ xuất hiện các đốm mụn

Các chuyên gia da liễu nhận định, khi bạn thức khuya thường xuyên sẽ làm cho tinh thần căng thẳng. Điều này dẫn tới tình trạng cơ thể tiết ra lượng hormone cortisol ở tuyến thượng thận làm cho vùng da mặt tiết ra nhiều bã nhờn tích tụ trên bề mặt da.

Ngoài ra, Cortisol chính là nguyên nhân gây ra tình trạng mất nước và làm tăng cơ hội cho bụi bẩn, vi khuẩn xâm nhập qua các lỗ chân lông lâu ngày sẽ làm tắc nghẽn lỗ chân lông. Theo thời gian, sẽ xuất hiện các đốm mụn li ti, mụn bọc,...

Thức khuya làm da không được nghỉ ngơi dẫn đến nổi mụn

Thức khuya thường xuyên trong thời gian dài làm da bị bí bách và dần yếu đi

Bạn biết không, giấc ngủ ban đêm đối với cơ thể là vô cùng quan trọng. Đây là khoảng thời gian giúp cơ thể bạn có thể phục hồi sau một ngày dài hoạt động mệt mỏi. Cũng giống như các cơ quan khác của cơ thể, da cũng cần được nghỉ ngơi để tái tạo và phục hồi những tổn thương.

Vậy nên, việc thức khuya mỗi ngày sẽ khiến quá trình này bị cản trở, làn da sẽ không được nghỉ ngơi theo đúng nghĩa đen. Việc thường xuyên thức khuya trong thời gian dài sẽ khiến làn da trở nên mệt mỏi, bí bách và dần dần yếu đi làm cho mặt xuất hiện mụn nặng hơn gây mất thẩm mỹ, nếu tình trạng này kéo dài bạn sẽ có thể đối mặt với nguy cơ ung thư da.

Thức khuya làm xuất hiện các phản ứng không tốt cho làn da

Thức khuya có thể làm tình trạng mụn trầm trọng hơn

Thức khuya sẽ làm ức chế hormone melatonin, đây là một chất oxy hóa tự nhiên của cơ thể được giải phóng trong khi chúng ta ngủ, giúp loại bỏ các tổn thương trên da và giúp làn da mịn màng hơn.

Thức khuya, thiếu ngủ cũng giống như việc bị căng thẳng, điều này tạo ra rất nhiều phản ứng có hại trong cơ thể và một loạt hiện tượng rối loạn nội tiết tố khác nhau khiến tình trạng mụn trở nên trầm trọng hơn.

Tóm lại thức khuya rất có hại cho da, ngoài việc xuất hiện những mụn xấu xí còn có thể xuất hiện các bệnh lý da liễu như: bệnh vảy nến, chàm, thậm chí là ung thư da.

Nếu vì bất kỳ lý do khách quan hay chủ quan nào mà bạn bắt buộc phải thức khuya. Bạn hãy tham khảo những việc làm sau để giúp bạn vẫn có được làn da đẹp không có sự hiện hữu của mụn nhé:

Những cách thức khuya không bị mụn

Rửa lại mặt một lần trước khi đi ngủ sẽ giúp bạn hạn chế tối đa các nốt mụn xuất hiện vào sáng hôm sau

Khi bạn thức khuya hãy uống một cốc sữa ấm nếu cảm thấy đói

Khi bạn thức khuya nếu thấy đói thì tốt nhất bạn chỉ nên uống một cốc sữa ấm thay vì những món ăn nhanh nhiều dầu, mì gói. Hàm lượng dinh dưỡng trong sữa đủ giúp bạn no đồng thời sữa lại hạn chế mụn rất hiệu quả nhờ khả năng không tác động đến hệ bài tiết trên da.

Đặc biệt, sữa ấm còn có tác dụng giúp bạn dễ ngủ và ngủ ngon hơn nên cũng là giải pháp tuyệt vời khắc phục tình trạng da xấu đi sau khi thức khuya.

Bạn cần bổ sung đủ nước cho da vào ngày hôm sau

Bổ sung đủ nước cho cơ thể sau khi thức khuya giúp hạn chế được mụn

Như đã nói, thức khuya làm da của bạn trở nên mất nước trầm trọng. Đồng thời, da cũng tiết nhiều dầu khiến da mọc mụn. Ngoài ra khi bạn thức khuya, cơ thể sẽ tích tụ nhiều những độc tố. Nếu thiếu nước cơ thể sẽ bắt buộc đào thải độc tố qua da do sự đào thải qua gan, thận, ruột là không hiệu quả.

Do đó, nếu hôm trước bạn lỡ thức khuya thì ngay hôm sau bạn phải tăng cường uống nước bổ sung để gan, thận và ruột loại bỏ độc tố hiệu quả từ đó giảm mụn phát sinh.

Tăng cường các loại nước mát - Cách thức khuya không nổi mụn

Trà hoa cúc giúp thanh lọc cơ thể loại bỏ độc tố

Các loại nước mát là giải pháp khá hiệu quả để ngăn ngừa mụn do thức khuya. Các loại nước mát này sẽ giúp giải nhiệt, thanh lọc cơ thể, loại bỏ độc tố từ đó giảm khả năng xuất hiện mụn. Bạn có thể uống một cốc nước sâm lạnh, trà hoa cúc, nước rau má, trà xanh, nước đậu xanh để tránh mụn xuất hiện hiệu quả.

Trên đây là những cách thức khuya không bị mụn được chia sẻ từ nhà thuốc Long Châu. Chúng tôi hi vọng sẽ giúp bạn có thêm kiến thức để sớm sở hữu cho mình một làn da mịn màng nhé!

Minh Thuý