Cách nhận diện người độc hại mà bạn cần biết

Mặc dù nhiều cuộc gặp gỡ có thể thay đổi con người theo hướng tích cực, nhưng cũng có những mối quan hệ khiến bạn trở nên tiêu cực, u ám. Do đó, hãy hạn chế tiếp xúc và liên lạc với những người độc hại. Để duy trì tinh thần thoải mái và tránh suy nghĩ tiêu cực, bạn nên hạn chế tiếp xúc với những người thường xuyên than phiền, ghen ghét, đố kỵ hoặc chỉ nghĩ đến lợi ích cá nhân.

Người độc hại là người như thế nào?

Nếu bạn đang gặp nhiều khó khăn và xung đột trong cuộc sống vì ai đó, rất có thể bạn đang đối mặt với một người độc hại. Những người này thường gây ra không khí căng thẳng và mâu thuẫn, làm bạn cảm thấy tổn thương, mệt mỏi cả về tinh thần lẫn thể chất. Người độc hại có thể là người thân, bạn bè hoặc đồng nghiệp, những người luôn mang lại năng lượng tiêu cực và làm đảo lộn cuộc sống của bạn.

Mặc dù không phải là một dạng rối loạn tâm thần nhưng người độc hại cũng có thể gặp các vấn đề về tâm lý như rối loạn nhân cách hoặc tiềm ẩn các bệnh lý về tâm thần khiến họ hành xử gây hại. Một vài dấu hiệu cho thấy bạn đang tiếp xúc với người độc hại như sau:

Cảm thấy bản thân bị ép buộc, thao túng phải làm những việc không mong muốn.
Thường xuyên bối rối và khó hiểu trước hành vi của họ.
Luôn phải tự bảo vệ bản thân và không bao giờ cảm thấy thoải mái khi ở chung với họ.
Luôn cảm thấy bản thân rất tồi tệ khi có sự hiện diện của họ.

Người độc hại có thể gặp các vấn đề về tâm lý như rối loạn nhân cách

Dấu hiệu nhận diện người độc hại

Dưới đây là một số dấu hiệu quan trọng để bạn nhận biết liệu mình có đang gặp phải một người độc hại trong cuộc sống hay không. Nhận ra những dấu hiệu này sớm giúp bạn có thể tìm ra cách bảo vệ bản thân và xóa bỏ các ảnh hưởng tiêu cực từ người này.

Hành vi, tính tình không nhất quán

Hàng ngày, chúng ta thường phải đối mặt với những biến động từ tốt đẹp đến khó khăn. Tuy nhiên, người độc hại thường không nhất quán hành vi của mình. Họ luôn biến đổi một cách bất thường và không tuân theo cam kết hay lời hứa của bản thân khiến bạn khó dự đoán được hành động tiếp theo của họ. Mặc dù sự không chắc chắn này có thể khiến bạn hào hứng tạm thời, nhưng cũng rất dễ chán và mất dần sự tin tưởng trong một quan hệ.

Người độc hại luôn muốn được chú ý và giúp đỡ

Những người độc hại xung quanh bạn luôn cần sự hỗ trợ trên mặt tinh thần từ bạn. Họ có thể rút cạn nguồn năng lượng của bạn mà không hề có sự đền đáp lại. Những người này thường rất ích kỷ và luôn tìm cách thể hiện bản thân để được người khác công nhận. Đây có thể dấu hiệu của chứng rối loạn nhân cách ái kỷ.

Những người độc hại thường rất ích kỷ và luôn tìm cách thể hiện bản thân để được công nhận

Cuộc sống xung quanh người độc hại luôn có nhiều thị phi

Những người độc hại thường dễ bộc lộ bản tính thích tạo thị phi trong các tình huống kịch tính và gây tranh cãi như trong một bộ phim. Họ thường phóng đại cảm xúc và tạo ra những xung đột không cần thiết. Thậm chí, họ còn thích gây rối để được chứng kiến một “vở bi hài kịch” sắp diễn ra. Những người này không quan tâm đến sự ổn định và lành mạnh trong các mối quan hệ xung quanh.

Không tôn trọng người khác

Một dấu hiệu khác để nhận diện người độc hại là sự thiếu tôn trọng người khác. Nếu bạn đã nhiều lần bày tỏ nhu cầu của mình nhưng họ vẫn không tôn trọng bạn, đó là một biểu hiện điển hình của người độc hại. Một mối quan hệ bền vững cần sự tin tưởng và tôn trọng lẫn nhau. Tuy nhiên, người độc hại thường không thể làm được điều này.

Người độc hại thường có hành vi thao túng tâm lý người khác

Nếu bạn có cảm giác mình đang bị lợi dụng hoặc thao túng tâm lý thì khả năng cao bạn đang tiếp xúc với người độc hại. Những người này rất thích kiểm soát, thao túng người khác và sẵn sàng làm mọi thứ để đạt được mục tiêu, ngay cả khi điều đó gây tổn thương cho người khác. Họ thường xuyên nói dối, bóp méo sự thật, phóng đại hoặc tiết lộ thông tin để bạn hành động theo ý họ.

Người độc hại thường có hành vi thao túng tâm lý người khác

Lạm dụng chất kích thích

Một dấu hiệu khác của người độc hại là lạm dụng các chất gây nghiện như rượu và ma túy. Hành vi này trở nên nguy hại khi họ không chỉ gây ra ảnh hưởng tiêu cực cho người khác mà còn làm tổn thương chính bản thân mình thông qua việc sử dụng các chất kích thích.

Cách đối phó với người độc hại

Sau khi xem xét và nhận biết được các dấu hiệu cho thấy bản thân bạn đang tiếp xúc với người độc hại hoặc những biểu hiện của người xung quanh cho thấy họ là đối tượng bạn cần tránh xa thì bạn nên cân nhắc các phương án ứng xử hợp lý. Nếu bạn chưa biết nên đối phó như thế nào thì có tham khảo các cách dưới đây:

Thể hiện thái độ trực tiếp: Khi nhận thấy các hành động là dấu hiệu của người độc hại, hãy thể hiện quan điểm của bạn một cách cứng rắn như trao đổi thẳng thắn về những lời nói dối hoặc mâu thuẫn và bày tỏ rằng bạn không chấp nhận cách cư xử của họ. Điều này cho họ thấy bạn luôn quan tâm và tạo cơ hội để họ giải thích hoặc xin lỗi.
Thiết lập giới hạn bản thân chặt chẽ hơn: Hãy thiết lập những ranh giới rõ ràng để bảo vệ bản thân khỏi những tác động tiêu cực của người độc hại. Chẳng hạn, nếu họ đang sử dụng chất kích thích, hãy yêu cầu họ tỉnh táo khi gặp bạn. Kiên quyết không tha thứ cho hành vi kích động hoặc tung tin đồn thất thiệt, đồng thời hạn chế thời gian tiếp xúc với họ trừ khi họ thay đổi.
Loại bỏ người độc hại khỏi cuộc sống: Nếu các biện pháp trên không hiệu quả và làm bạn cảm thấy đau khổ, hãy loại bỏ họ khỏi cuộc sống của bạn.

Cách đối phó với người độc hại

Bài viết trên đây đã liệt kê những dấu hiệu giúp bạn nhận diện được sự tồn tại của người độc hại trong cuộc sống cũng như một vài phương pháp giúp bạn có thể cân bằng cuộc sống và tránh xa những điều độc hại. Đôi khi bạn có thể chấp nhận từ bỏ bạn bè, đồng nghiệp để tiếp tục phát triển bản thân. Đừng để người độc hại ảnh hưởng hoặc xáo trộn cuộc sống của bạn.

Có thể bạn quan tâm

Thông tin và sản phẩm gợi ý trong bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, vui lòng liên hệ với Bác sĩ, Dược sĩ hoặc chuyên viên y tế để được tư vấn cụ thể. Xem thêm

Dược sĩ Đại họcNguyễn Chí Chương

Đã kiểm duyệt nội dung

Tốt nghiệp Đại Học Dược Hà Nội - chuyên môn Dược lâm sàng. Hiện đang là giảng viên cho Dược sĩ tại Nhà thuốc Long Châu.

Chủ đề:Tâm lýSức khỏe tinh thần

Các bài viết liên quan

COVID kéo dài có thể làm gia tăng lo âu và trầm cảm ở trẻ em

Chấn thương gián tiếp là gì? Làm sao đối phó với điều này?

Tự hào câu ca, văn hóa nước nhà

Ái kỷ trong giao tiếp: Khi cuộc trò chuyện chỉ còn là sân khấu một người

Phân biệt ADHD và tự kỷ: Một số điểm tương đồng và khác biệt

Hội chứng Stendhal là gì? Nguyên nhân và cách xử lý khi gặp phải

Bị rối loạn lo âu uống thuốc gì? Giải pháp an toàn và hiệu quả giúp ổn định tâm trạng

False memory là gì? Ảnh hưởng của hội chứng ký ức giả đến cuộc sống

Soulmate là gì? Khám phá mối liên kết đặc biệt trong tình yêu

Tâm lý tự dằn vặt bản thân gây ảnh hưởng đến sức khỏe như thế nào?