Thoát vị đĩa đệm là gì? Cách phòng ngừa thoát vị đĩa đệm

Thoát vị đĩa đệm là tình trạng đĩa đệm bị lệch ra khỏi vị trí ban đầu gây ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống người bệnh. Do đó, người bệnh cần phải nhanh chóng điều trị nhằm tránh những ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Vậy cách phòng ngừa thoát vị đĩa đệm là gì? Bài viết dưới đây sẽ cung cấp cho bạn những thông tin cụ thể về bệnh lý này nhé!

Tổng quan về thoát vị đĩa đệm

Thoát vị đĩa đệm là tình trạng mà đĩa đệm, một cấu trúc đặc biệt giữa các đốt sống trong cột sống, bị lệch, trượt khỏi vị trí ban đầu do những nguyên nhân như chấn thương, tai nạn hoặc thoái hóa. Hiện tượng này dẫn đến phần nhân nhầy bên trong đĩa đệm thoát ra ngoài, gây ảnh hưởng đến dây thần kinh và tủy sống ở khu vực lân cận. Thoát vị đĩa đệm có hai dạng phổ biến là ở cột sống thắt lưng và cột sống cổ.

Thoát vị đĩa đệm thường không gây chèn ép toàn bộ ống sống, mà thường tác động đến một số vùng cụ thể trên cơ thể. Những triệu chứng nghiêm trọng có thể bao gồm đau nhức cánh tay, tê bì, mất cảm giác, không kiểm soát được tiểu tiện hoặc đại tiện, teo cơ chân, thậm chí có thể dẫn đến tình trạng tàn phế.

Thoát vị đĩa đệm gây đau nhức cho người bệnh

Thoát vị đĩa đệm có nguy hiểm không?

Trước khi tìm hiểu về cách phòng ngừa thoát vị đĩa đệm, hãy cùng nhà thuốc Long Châu tìm hiểu thoát vị đĩa đệm có nguy hiểm không.

Theo thống kê, phần lớn bệnh nhân mắc thoát vị đĩa đệm không xuất hiện các biến chứng ảnh hưởng đến tính mạng. Tuy nhiên, trường hợp không phát hiện và điều trị kịp thời, tình trạng này có thể dẫn đến nhiều biến chứng không thể lường trước được.

Mức độ nguy hiểm của thoát vị đĩa đệm phụ thuộc vào tình trạng bệnh của người bệnh. Ở giai đoạn ban đầu khi bao xơ đĩa đệm chưa bị rách, các phương pháp tự điều trị tại nhà như uống thuốc, tập luyện, thay đổi thói quen sinh hoạt,... có thể mang đến tỷ lệ thành công lên đến 95%. Ngược lại, nếu bệnh đã ở giai đoạn thoát vị đĩa đệm đang tiến triển, bệnh lý này có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe.

Chính vì vậy, người bệnh cần phải có cách phòng ngừa thoát vị đĩa đệm tránh những biến chứng nguy hiểm xảy ra, đồng thời hỗ trợ tốt quá trình điều trị.

Cách phòng ngừa thoát vị đĩa đệm

Mặc dù thoát vị đĩa đệm có thể gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm, tuy nhiên bạn có thể phòng tránh qua một số cách sau:

Người cao tuổi khi mắc bệnh cần phải thường xuyên bổ sung canxi và dinh dưỡng cần thiết để tăng cường sức đề kháng cho xương khớp.
Thực hiện luyện tập thể dục đều đặn và phù hợp với cơ thể, các hoạt động như thái cực quyền, đạp xe, bơi lội, yoga, đi bộ,... nhằm tăng cường sự linh hoạt cho khớp.
Ngồi làm việc đúng tư thế giữ thăng bằng lưng, duy trì khoảng cách với máy tính, không cúi người quá thấp.
Tránh nâng vác và mang vật nặng quá sức. Khi cần nâng đồ vật, luôn giữ tư thế đúng tránh áp lực lên cột sống và đĩa đệm.
Xây dựng chế độ ăn uống khoa học và cân đối, bổ sung canxi, vitamin D và thực phẩm chứa chất chống viêm để bảo vệ sức khỏe khớp.
Hạn chế hút thuốc, sử dụng chất kích thích và uống đồ uống có cồn, vì những thói quen này có thể tăng nguy cơ mắc thoát vị đĩa đệm.
Giữ ấm cho vùng cổ, vai, lưng trong thời tiết lạnh và khi tiếp xúc với gió lớn.
Thường xuyên kiểm tra sức khỏe định kỳ, ít nhất là mỗi 6 tháng một lần, để phát hiện và ngăn ngừa các vấn đề sức khỏe, đồng thời giúp bảo vệ khớp và xương khỏi tránh những bệnh lý có thể xảy ra.

Mang vác vật nặng quá sức có thể gây thoát vị đĩa đệm

Một số liệu pháp kết hợp trong điều trị thoát vị đĩa đệm

Để giảm bớt triệu chứng đau nhức do thoát vị đĩa đệm gây ra, người bệnh thường được đề xuất thử nghiệm một số liệu pháp kết hợp trong quá trình điều trị như:

Châm cứu: Phương pháp này thường được áp dụng phổ biến hỗ trợ giảm đau và tạo cảm giác thư giãn cho bệnh nhân bằng cách sử dụng kim mỏng để kích thích các điểm chính trên cơ thể.
Massage: Massage không chỉ giúp cơ thể thư giãn mà còn giúp giảm đau, tăng cường cảm giác thoải mái cho người bệnh.
Kéo nắn xương khớp: Kéo nắn xương khớp là một liệu pháp thể dục vật lý có thể được sử dụng để giúp cải thiện tình trạng cột sống và giảm bớt triệu chứng đau.
Tập luyện yoga: Tập luyện yoga có thể giúp tăng cường sự linh hoạt và dẻo dai của cơ thể, đồng thời giúp giảm căng thẳng và triệu chứng đau nhức.

Châm cứu có thể được thực hiện trong liệu pháp điều trị thoát vị đĩa đệm

Bài viết trên đây là những chia sẻ của Nhà thuốc Long Châu về thoát vị đĩa đệm là gì, cách phòng ngừa thoát vị đĩa đệm. Hy vọng rằng qua bài viết này, bạn sẽ có thêm nhiều thông tin cần thiết về cách phòng tránh thoát vị đĩa đệm, tránh biến chứng nguy hiểm đến sức khỏe. Ngoài ra, đừng quên thường xuyên truy cập Website của Nhà thuốc Long Châu để biết thêm nhiều kiến thức hữu ích về sức khỏe nhé!

Xem thêm: Bị thoát vị đĩa đệm có nên mổ không?