Các loại massage trị liệu giúp nâng cao sức khỏe và tinh thần

Massage là một liệu pháp sử dụng các kỹ thuật xoa bóp, ấn huyệt, vuốt, vỗ để tác động lên các cơ bắp, huyệt đạo và hệ thống thần kinh, giúp thư giãn, giảm căng thẳng, cải thiện lưu thông máu và nâng cao sức khỏe. Cùng Nhà thuốc Long Châu khám phá các loại massage phổ biến hiện nay nhé!

Massage Thụy Điển

Massage Thụy Điển là một trong các loại massage phổ biến nhất trên thế giới, được biết đến với hiệu quả thư giãn tuyệt vời. Loại hình này sử dụng các kỹ thuật xoa bóp, vuốt, vỗ, ấn nhẹ nhàng tác động lên cơ bắp, giúp giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi và cải thiện lưu thông máu. Massage Thụy Điển phù hợp với hầu hết mọi người, đặc biệt là những người thường xuyên bị stress, mất ngủ hoặc có các vấn đề về cơ bắp.

Massage Thụy Điển là một trong các loại massage phổ biến nhất trên thế giới

Massage Shiatsu

Massage Shiatsu là một phương pháp massage trị liệu truyền thống của Nhật Bản, sử dụng kỹ thuật ấn huyệt bằng ngón tay, lòng bàn tay và khuỷu tay để tác động lên các huyệt đạo trên cơ thể. Shiatsu có nghĩa là "áp lực bằng ngón tay" trong tiếng Nhật.

Shiatsu sử dụng các kỹ thuật ấn huyệt, day ấn, vuốt, miết, vỗ, rung lắc để tác động lên các huyệt đạo trên cơ thể. Kỹ thuật viên Shiatsu sử dụng ngón tay, lòng bàn tay và khuỷu tay để thực hiện các kỹ thuật massage. Áp lực được sử dụng trong Shiatsu có thể từ nhẹ đến mạnh, tùy theo nhu cầu của người được massage.

Massage đá nóng

Massage đá nóng là một phương pháp massage trị liệu sử dụng đá nóng để làm ấm cơ bắp và giảm đau nhức. Các viên đá bazan mịn, phẳng được nung nóng đến nhiệt độ thích hợp (khoảng 130 - 145 độ C) và sau đó được đặt lên các vị trí cụ thể trên cơ thể.

Kỹ thuật viên massage sẽ đặt đá nóng lên các vị trí cụ thể trên cơ thể, chẳng hạn như dọc theo cột sống, vai, gáy, bụng, bàn chân. Kỹ thuật viên cũng có thể sử dụng đá nóng để massage trực tiếp lên cơ bắp. Massage đá nóng thường được kết hợp với các kỹ thuật massage truyền thống như xoa bóp, vuốt, vỗ.

Bấm huyệt

Bấm huyệt là một trong các loại massage dựa trên y học cổ truyền Trung Quốc, sử dụng áp lực lên các huyệt đạo trên cơ thể để kích thích dòng chảy của khí và năng lượng. Các huyệt đạo này được cho là kết nối với các cơ quan và hệ thống khác nhau trong cơ thể.

Bấm huyệt là kỹ thuật massage xuất xứ từ Trung Quốc

Bấm huyệt an toàn cho mọi người, từ trẻ em đến người cao tuổi. Bấm huyệt có thể hỗ trợ điều trị các vấn đề về sức khỏe như đau đầu, đau lưng, đau vai gáy, mất ngủ,...

Massage Thái

Đây là một trong các loại massage truyền thống của xứ sở Chùa Vàng, có lịch sử hơn 2500 năm. Phương pháp này kết hợp các kỹ thuật ấn huyệt, yoga và thiền để giúp thư giãn cơ bắp, tăng cường lưu thông máu và cải thiện sức khỏe.

Kỹ thuật viên massage Thái sử dụng tay, khuỷu tay và đầu gối để thực hiện các kỹ thuật massage. Massage Thái thường được thực hiện trên một tấm nệm trên sàn nhà.

Kỹ thuật massage Thái

Massage trước khi sinh

Trong các loại massage, massage trước khi sinh là một phương pháp massage trị liệu dành riêng cho phụ nữ mang thai, giúp giảm căng thẳng, lo âu, cải thiện lưu thông máu, giảm đau nhức và hỗ trợ cho quá trình chuyển dạ.

Massage giúp giảm nguy cơ sinh non bằng cách giúp mẹ bầu thư giãn và giảm căng thẳng. Massage có thể giúp giảm bớt các triệu chứng của một số vấn đề sức khỏe thường gặp ở phụ nữ mang thai như đau lưng, đau vai gáy, sưng phù,...

Massage bằng ghế

Ghế massage là một thiết bị được thiết kế để mô phỏng các kỹ thuật massage của con người, sử dụng các con lăn, túi khí và các cơ chế khác để xoa bóp cơ bắp và các mô. Ghế massage có thể được sử dụng để thư giãn, giảm căng thẳng, cải thiện lưu thông máu và giảm đau.

Massage bằng ghế

Ghế massage hoạt động bằng cách sử dụng các con lăn, túi khí và các cơ chế khác để xoa bóp cơ bắp và các mô. Các con lăn thường di chuyển theo chuyển động lên xuống hoặc từ trái sang phải, và chúng có thể được điều chỉnh để áp dụng lượng áp lực khác nhau. Các túi khí phồng lên và xẹp xuống để nén các cơ bắp, và chúng có thể được sử dụng để massage các bộ phận khác nhau của cơ thể, chẳng hạn như vai, cánh tay, lưng và chân. Một số ghế massage còn có các tính năng bổ sung, chẳng hạn như nhiệt, rung và ngả.

Massage điểm kích hoạt

Massage điểm kích hoạt là một phương pháp trị liệu sử dụng áp lực trực tiếp lên các điểm kích hoạt, là những vùng cơ bắp bị căng cứng và đau nhức. Phương pháp này giúp giải phóng sự căng cứng, giảm đau và cải thiện phạm vi chuyển động.

Đối tượng áp dụng:

Người bị đau nhức cơ bắp, khớp và các mô mềm khác: Massage điểm kích hoạt hiệu quả cho các vấn đề về đau đầu, đau lưng, đau vai gáy,...
Người gặp khó khăn trong việc vận động: Massage điểm kích hoạt giúp cải thiện phạm vi chuyển động và giúp bạn dễ dàng vận động hơn.
Người thường xuyên bị căng thẳng: Massage điểm kích hoạt giúp giảm căng thẳng và lo âu.

Massage là một phương pháp trị liệu hiệu quả có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và tinh thần. Hiện nay, có các loại massage khác nhau, mỗi loại có những công dụng và kỹ thuật riêng. Bạn nên chọn loại massage phù hợp với nhu cầu và sở thích của mình.

Có thể bạn quan tâm

Thông tin và sản phẩm gợi ý trong bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, vui lòng liên hệ với Bác sĩ, Dược sĩ hoặc chuyên viên y tế để được tư vấn cụ thể. Xem thêm

Dược sĩ Đại họcNguyễn Thị Hồng Nhung

Tốt nghiệp đại học Khoa Dược. Có kinh nghiệm hơn 10 năm trong lĩnh vực Dược phẩm, tư vấn thuốc và thực phẩm chức năng. Hiện đang là giảng viên cho Dược sĩ tại Nhà thuốc Long Châu.

Xem thêm thông tin

Chủ đề:MassageThư giãn cơ bắp

Các bài viết liên quan

Hướng dẫn chi tiết cách thiền cho người mới bắt đầu​ từ chuyên gia

Cách massage mặt giúp giúp làn da trẻ hóa mỗi ngày

Lợi ích của massage Shiatsu và hướng dẫn tự thực hành

5 lợi ích sức khỏe bất ngờ của việc massage body

Phương pháp massage Thái là gì? Công dụng của massage Thái dành cho nam

Máy massage xung điện: Giải pháp hiệu quả cho cơn đau cơ bắp

Massage thái dương và những lưu ý khi thực hiện

Tác hại của máy massage xung điện: Những nguy hiểm tiềm ẩn

8 lợi ích không ngờ từ liệu pháp massage đầu đối với sức khỏe

Xoa bụng trước khi ngủ có tác dụng gì? Cách massage giảm mỡ bụng trước khi ngủ