Cách chăm sóc da body trắng sáng, trẻ khỏe

Nhiều người thường chỉ quan tâm đến da mặt mà bỏ qua việc chăm sóc da body. Trong khi đó, một làn da toàn thân khỏe hay trắng sáng không chỉ thể hiện bạn là một người có sức khỏe tốt mà còn thu hút ánh nhìn, giúp bản thân tự tin hơn. Vậy nên, trong bài viết này, hãy cùng Nhà thuốc Long Châu tìm hiểu về các bước chăm sóc da body cũng như những lưu ý cần biết nhé!

Tại sao cần quan tâm đến việc chăm sóc da body?

Đa số mọi người thường chỉ tập trung vào việc chăm sóc và làm trắng da khuôn mặt, nhưng họ thường quên rằng da trên toàn bộ cơ thể cũng cần được chăm sóc để giữ cho nó tươi sáng và mịn màng.

Chăm sóc da body (toàn bộ cơ thể) một cách đúng đắn giúp duy trì làn da khỏe mạnh, ngăn ngừa quá trình lão hóa và giảm thiểu các vấn đề da như nám, mụn trứng cá và nhiều vấn đề khác. Ngoài ra, việc chăm sóc da toàn thân cũng mang lại sự sống động và tăng cường sự tự tin cho các phụ nữ.

Chăm sóc da body đúng cách giúp bạn ngăn ngừa lão hóa và các bệnh về da

Cách chăm sóc và dưỡng trắng da toàn thân

Dưới đây là những gợi ý để chăm sóc da body khỏe đẹp mà bạn có thể tham khảo:

Khởi đầu bằng việc sử dụng sữa tắm kết hợp với vòi sen

Lựa chọn loại sữa tắm phù hợp với loại da của bạn, tránh các sản phẩm chứa hóa chất như xà phòng, sulfat hoặc paraben, vì chúng có thể làm khô da và gây kích ứng. Thay vào đó, hãy chọn sữa tắm có chứa các thành phần dưỡng ẩm tự nhiên như dầu dừa, mật ong, lô hội,... giúp da bạn trở nên mềm mịn, căng mướt và sáng khỏe.

Hương thơm dễ chịu từ sữa tắm sẽ giúp bạn cảm thấy thư giãn và thoải mái hơn khi tắm dưới vòi sen. Tuy nhiên, hãy tránh tắm quá lâu dưới vòi sen (không quá 10 phút) và không sử dụng nước quá nóng (trên 40ºC), vì điều này có thể làm tổn thương lớp bảo vệ tự nhiên của da.

Tẩy tế bào chết cho body thường xuyên

Lớp da chết trên cùng sẽ làm cản trở da bạn tiếp xúc và hấp thu các dưỡng chất ở bước dưỡng ẩm tiếp theo. Tẩy tế bào chết toàn thân sẽ giúp loại bỏ tế bào da chết dư thừa, kích thích tuần hoàn máu và tăng cường sự hấp thu dưỡng chất trong quá trình chăm sóc da cơ thể.

Tẩy da chết mỗi tuần 1-2 lần

Đều đặn thực hiệntẩy tế bào chết ít nhất 1 lần mỗi tuần là quan trọng. Bạn có thể sử dụng các thành phần tự nhiên như bột đậu đỏ, bột cám gạo, yến mạch,... hoặc lựa chọn sản phẩm tẩy tế bào chết chuyên dành cho cơ thể.

Dùng mặt nạ dưỡng da toàn thân

Sử dụng mặt nạ dưỡng da toàn thân giúp cung cấp đầy đủ dưỡng chất như vitamin, khoáng chất và các hợp chất dưỡng da khác, giúp da trở nên mềm mịn, ẩm mượt và sáng tự nhiên.

Nên thực hiện đắp mặt nạ dưỡng da toàn thân 1 - 2 lần/tuần, mỗi lần khoảng 20 phút và thực hiện ngay sau khi tẩy tế bào chết vì lúc này da có khả năng hấp thu dưỡng chất tốt nhất.

Chống nắng cho da toàn thân

Bảo vệ da body khỏi tác động của tia UV là cần thiết để ngăn chặn quá trình lão hóa da. Ánh nắng mặt trời có thể gây ra các vấn đề như nếp nhăn, khô da vànám da. Sử dụng kem chống nắng là biện pháp hiệu quả giúp bảo vệ da của bạn.

Kem chống nắng dành cho toàn thân giúp bảo vệ cơ thể khỏi tác động của tia UV, đồng thời cung cấp độ ẩm và dưỡng chất cho da từ bên trong. Hãy chọn sản phẩm có chỉ số SPF từ 35 trở lên và thoa kem ít nhất 20 phút trước khi ra ngoài.

Bôi kem chống nắng cho da body cũng là bước rất quan trọng

Những lưu ý khi chăm sóc da body

Bên cạnh các bước chăm sóc da body kể trên, bạn cũng cần lưu ý thói quen sinh hoạt hằng ngày, để bảo vệ và chăm sóc da body khỏe mạnh, trắng sáng.

Tắm bằng nước ấm

Thay vì sử dụng nước lạnh, tắm nước ấm có nhiều ưu điểm cho làn da. Nước ấm không chỉ giúp làm sạch da và loại bỏ mụn, mà còn tăng cường độ đàn hồi cho da và loại bỏ các độc tố từ bụi bẩn và vi khuẩn. Tắm nước ấm cũng giúp giãn nở mạch máu, cải thiện sự hấp thụ oxy, và giảm căng thẳng sau một ngày làm việc mệt mỏi.

Nhiệt độ lý tưởng của nước tắm thường dao động từ 37 đến 40 độ C, giúp cơ bắp thư giãn vàcải thiện chất lượng giấc ngủ. Tuyệt đối không nên sử dụng nước quá nóng hoặc quá lạnh, vì điều này có thể gây tổn thương da và làm hỏng lớp màng bảo vệ tự nhiên của da.

Xây dựng một lối sống lành mạnh

Xây dựng một lối sống lành mạnh bao gồm việc duy trì cân bằng trong chế độ ăn uống, hoạt động thể chất, công việc, học tập và giấc ngủ. Dưới đây là một số biện pháp quan trọng để duy trì lối sống lành mạnh:

Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày;
Ngủ đủ 7 - 8 tiếng mỗi đêm;
Tập thể dục hoặc vận động ít nhất 30 phút mỗi ngày;
Giảm lượng muối trong khẩu phần ăn, hạn chế dưới 5g mỗi ngày;
Bổ sung dinh dưỡng bằng rau củ và trái cây;
Hạn chế tiêu thụ các chất kích thích như rượu và bia.

Duy trì lối sống lành mạnh không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh và tinh thần thoải mái, mà còn có thể giúp gia tăng tuổi thọ và giảm nguy cơ mắc các bệnh như đột quỵ, bệnh tim mạch và suy giảm trí nhớ.

Chế độ ăn uống khoa học kết hợp tập luyện

Áp dụng một chế độ ăn uống khoa học và kết hợp với việc tập thể dục hàng ngày là quan trọng để đạt được vóc dáng lý tưởng và làn da khỏe mạnh. Bạn nên tăng cường rau xanh và trái cây trong khẩu phần ăn, đồng thời hạn chế thực phẩm giàu chất béo và tinh bột để thúc đẩy quá trình trẻ hóa da.

Chế độ ăn uống lành mạnh tác động tích cực đến làn da bạn

Kết quả là, làn da sẽ trở nên rạng rỡ và đầy sức sống một cách tự nhiên. Ngoài ra, việc tuân thủ chế độ ăn uống khoa học cũng giúp cải thiện tổng thể sức khỏe của bạn một cách đáng kể.

Duy trì các thói quen tốt cho làn da

Việc xây dựng quy trình chăm sóc da body rất quan trọng nhưng điều quan trọng hơn cả là bạn cần duy trì quy trình này, kết hợp với các thói quen tốt cho da và tốt cho sức khỏe.

Bằng cách kiên nhẫn áp dụng các phương pháp chăm sóc da thường xuyên, bạn sẽ cảm nhận được sự thay đổi tích cực của làn da. Điều này giúp làn da của bạn trở nên tươi sáng, mềm mịn và tràn đầy sức sống.

Nhà thuốc Long Châu tin rằng bài viết trên đây đã giúp bạn hiểu rõ hơn về quy trình chăm sóc da body. Việc chăm sóc da toàn thân cũng như chăm sóc da mặt, cần kết hợp với chế độ ăn uống, sinh hoạt lành mạnh kèm với tập luyện phù hợp. Điều này cũng góp phần giúp bạn tăng cường sức khỏe tổng thể.

Xem thêm:

Da lão hóa sớm: Dấu hiệu, nguyên nhân và cách khắc phục
Những thông tin cần biết về chu trình dưỡng da skin cycling

Có thể bạn quan tâm

Thông tin và sản phẩm gợi ý trong bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, vui lòng liên hệ với Bác sĩ, Dược sĩ hoặc chuyên viên y tế để được tư vấn cụ thể. Xem thêm

Dược sĩ Đại họcNguyễn Thị Thảo Nguyên

Đã kiểm duyệt nội dung

Tốt nghiệp Khoa Dược trường Đại học Nam Cần Thơ. Có nhiều năm kinh nghiệm công tác trong lĩnh vực Dược phẩm. Hiện đang giảng viên cho Dược sĩ tại Nhà thuốc Long Châu.

Xem thêm thông tin

Chủ đề:Chăm sóc cơ thểChăm sóc da

Các bài viết liên quan

Kem chống nắng có giúp ngăn ngừa nếp nhăn trên da không?

Loại collagen nào tốt nhất cho da bị lão hóa?

Sữa tắm trị mụn lưng: Giải pháp làm sạch và ngăn ngừa mụn từ gốc

Retinol trị nám tàn nhang có hiệu quả không? Giải mã công dụng từ A-Z

Retinol bôi trên nền da khô hay ẩm? Cách dùng chuẩn giúp da khỏe đẹp

7 thực phẩm giàu vitamin B12 giúp làn da khỏe đẹp

Đắp mặt nạ mắt có cần rửa lại không? Giải đáp chi tiết

Xịt khoáng phù hợp với từng loại da: Bí quyết lựa chọn chuẩn không cần chỉnh

Hướng dẫn cách sử dụng mặt nạ mắt JM Solution hiệu quả

Xịt khoáng ở bước nào trong skincare? Giải đáp chuẩn y khoa từ chuyên gia