phuocsang/nhathuoclongchau-RAW huggingface dataset:
Em bé sơ sinh thiếu canxi - mẹ phải làm sao?

Em bé sơ sinh thiếu canxi không được bổ sung canxi kịp thời sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển sau này. Vậy mẹ cần làm gì khi bé sơ sinh thiếu canxi? Bài viết sau đây sẽ giúp mẹ trả lời câu hỏi.

Mẹ phải làm gì khi em bé sơ sinh thiếu canxi?

Theo như các bác sĩ chuyên khoa thì đối với bé sơ sinh từ 0 - 6 tháng thì cần bổ sung canxi một ngày khoảng 300mg, còn đối với trẻ từ 7 - 12 tháng tuổi là khoảng 400mg. Đối với những bé bú sữa mẹ hoàn toàn trong 6 tháng đầu thì không cần bổ sung canxi từ bên ngoài vì sữa mẹ đã hoàn toàn cung cấp đủ lượng canxi cần dùng cho bé.

Tuy nhiên nếu không được đáp ứng những yêu cầu như trên thì nguy cơ em bé sơ sinh thiếu canxi khi sinh ra là rất cao. Mẹ cần tìm hiểu nguyên nhân tại sao để phòng ngừa trước cho bé nhé.

Nguyên nhân dẫn đến tình trạng em bé sơ sinh thiếu canxi là gì?

Sau đây là một số nguyên nhân điển hình dẫn đến tình trạng em bé sơ sinh thiếu canxi khi sinh ra mà mẹ cần chú ý để phòng ngừa.

Em bé sơ sinh thiếu canxi có thể do trong quá trình mang thai, mẹ bé bị nhiễm độc hoặc mắc bệnh tiểu đường.

Trong quá trình sinh ra bé bị ngạt hoặc bị thiếu oxy.

Em bé sơ sinh thiếu canxi một phần do thiếu chế độ tắm nắng phù hợp, dẫn đến thiếu vitamin D và tụt canxi trong máu.

Phụ huynh chưa có được chế độ dinh dưỡng phù hợp cho bé.

Bé bị thiểu năng tuyến giáp trạng cũng là nguyên nhân dẫn đến tình trạng thiếu canxi.

Bên cạnh đó mẹ cũng nên tìm hiểu những dấu hiệu em bé sơ sinh thiếu canxi để kịp thời bổ sung lượng canxi cần thiết cho bé. Việc em bé sơ sinh thiếu canxi kéo dài có ảnh hưởng to lớn đến quá trình phát triển của bé sau này.

Mẹ nên cho bé bú hoàn toàn trong 6 tháng đầu để bé được cung cấp canxi đầy đủ.

Em bé sơ sinh thiếu canxi - mẹ phải làm sao?

Mẹ có thể tham khảo một số lời khuyên sau đây khi phát hiện tình trạng thiếu canxi ở bé:

Trong trường hợp bé sơ sinh thiếu canxi ở mức độ nhẹ, thì bác sĩ có thể chỉ định mẹ cho bé uống canxi cùng với vitamin D hàng ngày cho đến khi lượng canxi trong cơ thể bé ở mức ổn định.

Các mẹ lưu ý để phòng ngừa trước chứng thiếu canxi cũng như bệnh còi xương thì nên đảm bảo nuôi bé hoàn toàn bằng sữa mẹ trong 6 tháng đầu.

Giúp bé tăng cường hấp thu canxi bằng cách tổng hợp vitamin D thông qua quá trình tắm nắng buổi sáng. Chú ý thời gian tắm nắng hợp lý cho trẻ là trước 9 giờ sáng và ngồi ở nơi không có gió lùa. Bạn cũng nên cho bé uống vitamin D mỗi ngày theo hướng dẫn của bác sĩ.

Tắm nắng để bé hấp thụ vitmain D giúp chuyển hóa canxi tốt hơn.

Khi mẹ đang cho con bú thì nên chú ý dinh dưỡng hàng ngày để đủ chất cho bé hấp thụ, những thực phẩm giàu canxi mà mẹ nên ưu tiên có thể kể đến như hải sản, rau xanh, các loại hạt như đậu tương.

Khi bé đã có thể bắt đầu ăn thì mẹ cũng nên ưu tiên những thực phẩm dinh dưỡng giàu canxi cho bé và thêm dầu mỡ khi nấu, cho bé ăn hoa quả tươi, nước ép hoa quả.

Không gian của bé cần thông thoáng và có ánh sáng tự nhiên.

Như vậy là mẹ đã có những kiến thức cơ bản để phòng ngừa trước tình trạng em bé sơ sinh thiếu canxi. Nếu cần thêm bất cứ thông tin gì xin vui lòng liên hệ bác sĩ chuyên khoa để được giải đáp.

Hoàng Minh
Cách phân biệt tỏi đen Việt Nam và tỏi đen Trung Quốc

Trên thị trường đang tràn lan những sản phẩm tỏi đen Trung Quốc với chất lượng kém và gây độc cho cơ thể. Vậy, cách phân biệt tỏi đen Việt Nam và tỏi Trung Quốc là gì?

1. Sự nguy hiểm của tỏi đen Trung Quốc

Nhiều tạp chất, không đảm bảo vệ sinh

Một đánh giá gần đây nhất thì 80% tỏi đen được bày bán trên thị trường có nguồn gốc Trung Quốc. Và chúng đều có hàm lượng chất độc hại bên trong. 100% đều bị tẩy trắng và bị phun thuốc mọc mầm. Tỏi đen không đảm bảo vệ sinh khi tưới bằng nước cống, khử trùng bằng methyl bromide. Đây vốn dĩ là một chất độc vô cùng nguy hiểm cho sức khỏe con người, khi cơ thể hấp thụ sẽ gây nên tình trạng hệ hô hấp bị hủy hoại, hệ thần kinh trung ương bị suy nhược thậm chí có thể gây tử vong cho người sử dụng.

Cách phân biệt tỏi đen Việt Nam và tỏi Trung Quốc
Sự khác nhau giữa bệnh thủy đậu và sởi

Thủy đậu và sởi đều là những căn bệnh về da liễu với biểu hiện là các nốt mụn phát ban, sốt nhẹ, chính vì thế rất dễ nhầm lẫn với nhau. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn thấy được sự khác nahu giữa bệnh thủy đậu và sởi.

Thời điểm có dịch và ủ bệnh

Thời điểm bùng phát dịch bệnh thủy đậu của 2 loại bệnh này khá tương đồng, cùng vào những tháng đông xuân, sau Tết. Đây là hai chứng bệnh rất dễ truyền nhiễm. Chúng có thể lây lan ngay cả khi phát ban chưa mọc, virus sẽ dễ dàng đi từ người có bệnh sang người bình thường.

Thời gian ủ bệnh của thủy đậu và sởi có khác nhau đôi chút. Bệnh sởi ủ bệnh 10 ngày trong khi đó thủy đậu lại khoảng 1 – 2 tuần.

Đặc trưng của bệnh sởi là các nốt ban nhỏ lấm tấm toàn thân

Triệu chứng của bệnh

Bệnh sởi ban đầu sẽ có các dấu hiệu cơ bản như nổi phát ban nhẹ, ho, chảy nước mũi, sốt cao, nổi hạch cổ, viêm kết mạc, sưng đau khớp… Đặc biệt các nốt ban đỏ thường xuất hiện sau giai đoạn ủ bệnh, kéo dài 3 – 7 ngày, từ mặt lan xuống chân tay và toàn thân.

Triệu chứng của bệnh thủy đậu sẽ xuất hiện sau khoảng thời gian ủ bệnh với các biểu hiện như nóng ran người, sốt, mụn nước nổi ở mặt, chân tay và lan ra toàn thân. Đặc biệt mụn nước thủy đậu lan rất nhanh, chỉ trong 12 – 24 là cơ thể đã nổi đầy bóng nước.

Dấu hiệu nhận biết qua nốt phát ban

Bạn sẽ dễ dàng phân biệt được đó là bệnh thủy đậu hay sởi chỉ cần quan sát các nốt phát ban.

Đặc trưng của bệnh sởi là các nốt ban nhỏ lấm tấm toàn thân, nhiều nhất ở mặt và người, có màu đỏ và trải đều. Lưu ý là các nốt mụn này không có dịch bên trong, nhìn giống như bị dị ứng. Trái lại, bóng nước thủy đậu tạo cho người nhìn cảm giác rất ghê rợn do nốt khá to, đường kính 1-3mm và chứa dịch bên trong. Các nốt mụn này thường mọc thành từng chùm liên kết với nhau, khi nhiễm trùng sẽ chuyển sang màu trắng đục. Thời điểm các bóng nước này mọc lên không giống nhau, vì thế sẽ có nốt to nốt nhỏ chứ không đồng đều như mụn sởi.

Các nốt bóng nước thủy đậu tạo cho người nhìn cảm giác rất ghê

Khi bệnh sởi qua đi, làn da người bệnh sẽ trở lại trạng thái bình thường như chưa có bất kỳ chuyện gì xảy ra. Trong khi đó, thủy đậu rất dễ để lại sẹo nếu người bệnh không có cách điều trị đúng đắn.

Biến chứng của bệnh

Bệnh sởi: viêm tai cấp, viêm phổi, viêm não, tiêu chảy, ói mửa, mờ hoặc loét giác mạc, suy dinh dưỡng ở trẻ, sảy thai hoặc sinh non…

Bệnh thủy đậu: viêm phổi, viêm phế quản, viêm tai giữa, sốt cao, bội nhiễm vi khuẩn…

Phòng ngừa bệnh thủy đậu và sởi như thế nào?

Tiêm phòng là phương án hoàn hảo cho cả 2 bệnh này. Các bậc cha mẹ ngay từ đầu hay cho trẻ tiêm vắc xin ngừa thủy đậu và sởi theo lịch tiêm chủng mở rộng của Bộ Y tế. Đối với bệnh sởi, thời điểm tiêm là vào lúc 9 tháng, nhắc lại mũi thứ 2 khi 18 tháng. Tiêm phòng cho bệnh thủy đậu sẽ là khi bé đủ 1 tuổi và nhắc lại lúc 4 – 6 tuổi.

Hy vọng bài viết này sẽ giúp bạn phân biệt được bệnh thủy đậu và sởi, từ đó hiểu được biện pháp phòng chống cũng như phương án điều trị tốt nhất.

Thu Hà
Các biện pháp phòng ngừa viêm họng bạn nên biết

Có khoảng 200 chủng virus gây bệnh viêm họng và thường bệnh sẽ tự khỏi nếu đề kháng của cơ thể tốt. Tuy nhiên, nếu cơ thể có sức đề kháng kém thì có thể bị bội nhiễm các vi khuẩn. Vậy có cách nào phòng ngừa viêm họng hiệu quả nhất trước khi phải điều trị viêm họng bằng các biện pháp khác?

Ngừa viêm họng bằng mật ong, chanh, hoặc gừng

Viêm họng là gì?

Đây là một bệnh viêm nhiễm phổ biến gây ra hiện tượng đau cổ họng. Người mắc bệnh sẽ cảm thấy vùng cổ họng rát hoặc đau, vướng khi nuốt. Thường thì bệnh sẽ tự khỏi sau khoảng 1 tuần mà không để lại di chứng về sau.

Viêm họng gồm có 2 loại:

Viêm họng cấp

Viêm họng mạn

Nếu viêm họng cấp tính không được điều trị triệt dễ thì sẽ có thể dẫn tới tình trạng viêm họng mạn tính, lúc này việc điều trị vô cùng khó khăn và rất dễ tái phát bệnh.

Viêm họng phần lớn là do virus gây ra (40 – 80%) còn lại là do nấm, vi khuẩn, hóa chất hay các thất kích thích gây ô nhiễm.

Viêm họng thường đi kèm với ho và sốt và có thể xuất hiện riêng biệt hoặc xuất hiện cùng các bệnh viêm amidan, cúm, sởi, ho gà, bệnh phát ban…

Những biện pháp phòng ngừa viêm họng hiệu quả

Tăng cường sức đề kháng, ăn uống đầy đủ dinh dưỡng là phương pháp ngừa viêm họng hiệu quả.

Vệ sinh

Vệ sinh răng miệng sạch sẽ là cách phòng ngừa viêm họng hiệu quả

Vệ sinh răng, miệng, họng hàng ngày bằng cách đánh răng sáng, tối; rửa tay trước khi ăn và sau khi đi vệ sinh.

Súc miệng bằng nước muối loãng.

Khi ra đường nên đeo khẩu trang để tránh khói bụi.

Tránh đến các môi trường ô nhiễm.

Tránh tiếp xúc với khói thuốc và các hóa chất độc hại.

Giữ ấm cơ thể theo mùa

Khi thời tiế chuyển mùa, trời trở lạnh hoặc các ngày rét đậm hãy chú ý giữ ấm cơ thể. Khi trời nóng không nên uống nhiều nước đá bởi nóng bức cũng là điều kiện tốt để vi khuẩn phát triển và gây bệnh viêm họng.

Tránh các nguồn mang virus

Tránh gần gũi với những người mắc viêm họng do vius và vi khuẩn có thể lây qua đường hô hấp.

Bổ sung đầy đủ nước cho cơ thể mỗi ngày, giúp cổ họng ẩm, trơn tru, tránh được sự xâm nhập của các virus, vi khuẩn gây bệnh.

Hoạt động thể chất thường xuyên để tăng sức đề kháng cho cơ thể.

Những người mắc bệnh cần tránh lây nhiễm cho người khác bằng cách đeo khẩu trang, che miệng khi hắt hơi, ho.

Duy trì thói quen lành mạnh

Hãy duy trì thói quen lành mạnh

Không uống nước quá nóng hoặc quá lạnh.

Nên từ bỏ thói quen ăn kem và ngậm kẹo.

Bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng, vitamin giúp cơ thể tăng sức đề kháng, từ đó ngăn ngừa các bệnh về họng.

Không nên la hét quá nhiều và kéo dài gây kích ứng họng. Đây cũng là một trong những nguyên nhân gây viêm họng phổ biến.

Phòng ngủ cần thoáng và sạch sẽ

Phòng ngủ cần thoáng và sạch nhưng không nên có gió lùa. Nếu bật điều hòa thì cũng nên để ở mức nhiệt độ 28 độ C

Vệ sinh phòng sạch sẽ, gọn gàng, không để phòng ngủ ẩm thấp, tạo điều kiện cho vi khuẩn xâm nhập

Có rất nhiều biện pháp phòng ngừa viêm họng hiệu quả và đơn giản. Các bạn hãy chú ý thực hiện để căn bệnh này không bao giờ ghé thăm bản thân và gia đình.

Nguyễn Hồng
Tư vấn: trào ngược dạ dày uống thuốc gì?

Trào ngược dạ dày thực quản là một căn bệnh khá phổ biến, thường gặp ở mọi lứa tuổi từ trẻ nhỏ đến người trưởng thành đều có nguy cơ mắc phải. Vậy bị trào ngược dạ dày uống thuốc gì thì tốt?

Trào ngược dạ dày uống thuốc gì tốt là điều hết sức được quan tâm

Việc sử dụng các loại thuốc ức chế tiết axit làm giảm nhanh các triệu chứng của trào ngược dạ dày thực quản. Hiện nay, xu hướng điều trị ngay từ giai đoạn ban đầu bằng các thuốc ức chế bơm proton với liều chuẩn hằng ngày, trong 2 - 4 ngày đầu được các bác sĩ khuyên dùng. Sau khi dùng thuốc, các triệu chứng giảm nhanh, đa số ổn định lâu, hiệu quả liền sẹo lóet cao. Vậy, cụ thể trào ngược dạ dày uống thuốc gì?

Omeprazole 20mg

Thuốc trào ngược dạ dày Omeprazol có tác dụng ức chế quá trình tiết axit mạnh, có thể tạo ra vô toan. Các triệu chứng lâm sàng của trào ngược dạ dày hết ngay từ những ngày đầu khi dùng thuốc. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng omeprazole 20 mg có thể làm giảm axit kéo dài dẫn đến làm tăng gastrin máu. Mức gastrin sẽ trở về trạng thái bình thường sau khi ngưng sử dụng thuốc vài tuần. Một số các tác dụng phụ mà bạn có thể gặp phải khi dùng thuốc. đó là tiêu chảy, táo bón, đau đầu.

Lansoprazole

Một loại thuốc ức chế bơm proton nữa là Lansoprazole. Sau khi sử dụng loại thuốc này trong vòng 8 tuần đầu, tỷ lệ liền sẹo loét dạ dày đạt 89 - 92% và diệt vi khuẩn HP đạt 21 - 43%. Thuốc này ít gây tác dụng phụ, nếu gặp thì chủ yếu là nhức đầu, buồn nôn, đi ngoài.

Lansoprazole mang lại hiệu quả trị trào ngược dạ dày cao

Pantoprazole

Trào ngược dạ dày uống thuốc gì? Nên uống Pantoprazole, bởi đây là loại thuốc ức chế bơm proton được dung nạp tốt giúp liền sẹo nhanh, ít tác dụng phụ.

Rabeprazole

Thuốc trị trào ngược dạ dày này có tác dụng ức chế tiết axit mạnh hơn omeprazole. Tác dụng phụ thường gặp khi sử dụng thuốc là hoa mắt, chóng mặt, nhức đầu.

Esomeprazole

Loại thuốc này có tác dụng ức chế tiết axit kéo dài nhờ có đồng phân quang học S trong công thức không bị chuyển hóa bởi hệ men cytochrom P450 trong gan. Thuốc hiếm gây tác dụng phụ, nếu có chủ yếu là nhức đầu, tiêu chảy, đau bụng, buồn nôn.

Trường hợp có nhiễm Helicobacter pylori (HP)

Bệnh nhân có thể diệt HP với phác đồ 3 thuốc ngắn ngày, sau đó tiếp tục điều trị với thuốc ức chế bơm proton dài ngày, tùy cơ địa từng người bệnh.

Việc sử dụng các loại thuốc trên cần đúng theo chỉ định của bác sĩ. Bệnh nhân tuyệt đối không được tự ý mua thuốc về dùng, tránh các tác dụng phụ nguy hiểm do dùng quá liều thuốc hoặc không đạt hiệu quả cao do dùng thiếu liều quy định. Ngoài ra, vì trào ngược dạ dày thực quản là căn bệnh rất dễ tái phát. Do đó, sau khi ngưng dùng thuốc thì bệnh nhân cần phải thăm khám định kỳ thường xuyên và làm các xét nghiệm khi cần thiết.

Bệnh nhân nên uống thuốc theo đúng chỉ dẫn của bác sĩ

Ngoài việc điều trị trào ngược dạ dày bằng thuốc, người bệnh cũng cần thay đổi lối sống theo hướng tích cực, bao gồm: hạn chế tiêu thụ chất béo, mỡ, gia vị cay và các chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá… sau khi ăn xong không nằm ngửa ngay, mặc quần áo vừa vặn, thoải mái, chia nhỏ bữa ăn, tích cực bổ sung rau xanh, trái cây…

Hường
Các triệu chứng thủy đậu thường gặp là gì?

Thời điểm giao mùa nắng nóng chính là thời điểm thuận lợi cho căn bệnh thủy đậu hoành hành. Đây là một căn bệnh dễ lây lan và bất cứ ai cũng có khả năng mắc bệnh. Vì thế nên việc tìm hiểu các triệu chứng thủy đậu là cần thiết để mỗi cá nhân có thể điều trị sớm cũng như hạn chế sự lây lan của bệnh.

Triệu chứng thủy đậu nổi bật là các ban ngứa có chứa dịch bên trong

Triệu chứng thủy đậu là gì?

Thủy đậu là căn bệnh truyền nhiễm do virus gây ra và có khả năng lây lan rất cao. Vào thời điểm giao mùa nắng nóng thì những nơi đông dân cư rất dễ bùng phát dịch. Các triệu chứng thủy đậu ban đầu chưa xuất hiện rõ rệt, thời gian ủ bệnh là từ 7 - 21 ngày sau khi nhiễm virus.

Sau đó các triệu chứng thủy đậu sẽ xuất hiện bao gồm sốt nhẹ, ho, đau đầu, mệt mỏi, chán ăn. Bệnh thường khởi phát đột ngột với các biểu hiện nổi mụn nước ở các vùng đầu mặt, chi và thân, mụn nước có thể nổi toàn thân trong vòng 12 - 24 giờ.

Trên cơ thể sẽ xuất hiện các chấm đỏ trong 2 - 3 ngày rồi trở thành mẩn ngứa, từ đó hình thành những chỗ rộp dần khô và đóng vảy từ 4 - 5 ngày. Tùy vào tình trạng bệnh cũng như sức khỏe của từng người mà các mụn nước xuất hiện từ vài cho đến 500 mụn. Bên cạnh đó, triệu chứng thủy đậu còn biểu hiện bởi các vết loét ở miệng, tai và mắt.

Bệnh kéo dài từ 7 - 10 ngày nếu không có biến chứng , các mụn nước sẽ khô, bong vảy và không để lại sẹo. Tuy nhiên nếu người bệnh nhiễm thêm vi trùng mụn nước thì có thể sẽ bị để lại sẹo. Dù thủy đậu là căn bệnh lành tính, nhưng lại có thể để lại biến chứng nguy hiểm nếu không được điều trị và chăm sóc đúng cách. Vì vậy, mọi người cần chú ý theo dõi các triệu chứng của bệnh, nhất là những gia đình có em bé nhỏ.

Các mụn nước xuất hiện trên cơ thể là triệu chứng thủy đậu thường gặp

Những đối tượng có nguy cơ cao mắc bệnh thủy đậu

Thủy đậu là một bệnh truyền nhiễm với khả năng lây lan rất cao và bất cứ ai, không kể giới tính - tuổi tác đều có nguy cơ mắc bệnh. Tuy nhiên, trẻ em dễ mắc bệnh hơn do sức đề kháng còn yếu nhất là độ tuổi từ 2 - 8 tuổi. Người lớn khi mắc bệnh thì thường kéo dài và nặng hơn.

Nguy cơ mắc bệnh thủy đậu sẽ cao hơn nếu như bạn thuộc một trong các đối tượng sau đây:

Chưa từng bị thủy đậu.

Không được tiêm phòng thủy đậu.

Làm việc ở những nơi tiếp xúc với nhiều người như trường học, nhà trẻ.

Trẻ em có nguy cơ mắc bệnh thủy đậu cao nhất

Thủy đậu là một căn bệnh có khả năng lây lan cao, đối với những người chưa từng nhiễm bệnh thì 90% sẽ bị bệnh nếu như tiếp xúc với virus. Hơn nữa, nếu không được điều trị kịp thời và đúng cách thì bệnh sẽ gây ra những biến chứng nguy hiểm như viêm não, viêm phổi, nhiễm trùng da, nhiễm trùng huyết...

Vì vậy, bên cạnh việc tham khảo các triệu chứng thủy đậu, mọi người cũng nên tìm hiểu về cách điều trị cũng như cách chăm sóc khi bị thủy đậu để có phương án đối phó toàn diện với bệnh cũng như ngăn ngừa những biến chứng nguy hiểm có thể gây ra bởi thủy đậu.

Hoàng Minh
Nguyên nhân gây ra viêm họng dài ngày

Bệnh viêm họng dài ngày làm cho người bệnh luôn cảm thấy khó chịu và cổ họng ngứa rát, ảnh hưởng nghiêm trọng tới đời sống sinh hoạt. Vậy nguyên nhân nào gây ra viêm họng kéo dài?

1. Dấu hiệu bệnh viêm họng dài ngày

Đau họng là biểu hiện dễ thấy khi bị viêm họng dài ngày

Bệnh viêm họng khá dễ nhận ra do nó có khá nhiều các biểu hiện cụ thể, cho nên các bạn hãy chú ý đến sức khỏe của mình để có thể phát hiện bệnh sớm và có phương pháp hỗ trợ điều trị kịp thời.

- Ho khan: ho là một trong những biểu hiện đặc trưng và sớm nhận ra nhất khi bạn bị viêm họng. Ho khan hay ho có đờm tùy thuộc vào từng giai đoạn của bệnh và cơ địa của từng người, cơn ho thường kéo dài dai dẳng và nhiều về đêm.

- Đau họng: đau họng cũng thường dễ nhận thấy nhất khi bạn có các dấu hiệu viêm họng mãn tính, đau họng kéo dài, âm ỉ và khó chịu mỗi khi bạn nuốt nước bọt vì thường có cảm giác vướng ở phía dưới cổ họng.

- Ngứa họng: Triệu chứng này là triệu chứng chính cho biết rằng bạn đang bị viêm họng dị ứng, ngứa và khó chịu như trong cổ họng có dị vật, dẫn tới bạn cảm thấy muốn khạc nhổ nó ra ngoài do đó sẽ làm cổ họng càng thêm đau rát.

- Sốt: khá lạ phải không. Nhưng nếu bạn bị sốt và cộng thêm với một số triệu chứng ở trên thì chứng tỏ bạn đang bị viêm họng khá nặng đấy.

- Một số triệu chứng khác: xuất hiện đờm, mệt mỏi kèm với hắt hơi sổ mũi, khan giọng. Đây cũng là một số triệu chứng bạn đang bị viêm họng mức độ nhẹ đấy.

Tìm hiểu nguyên nhân gây ra bệnh viêm họng kéo dài?

2. Nguyên nhân dẫn đến bệnh viêm họng dài ngày

Đau họng kể là viêm họng bình thường dài ngày (đặc biệt đau họng mãn tính thông thường kéo dài 3 tháng) và tái phát nhiều lần. Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến chứng bệnh khó chịu này, và đây là một số nguyên nhân phổ biên nhất:

- Viêm họng, viêm amidan do vi khuẩn, thời tiết.

- Do các kích thích mãn tính như viêm xoang, hút thuốc lá, uống rượu bia hay nói nhiều, ăn thức ăn nóng thường xuyên, sử dụng chất kích thích…

- Đau dây thần kinh.

- Ung thư vùng họng, hạ họng, viêm họng thanh quản hoặc tuyến giáp.

Tùy từng nguyên nhân mà dẫn đến các triệu chứng khác nhau khi đau. Tuy viêm họng không phải một căn bệnh nguy hiểm nhưng nó gây rất nhiều khó chịu đối với người bệnh và có thể để lại biến chứng nguy hiểm. Vậy nên các bạn nên đi khám sớm và hỗ trợ điều trị dứt điểm căn bệnh này, các bạn cũng có thể thay đổi một số thói quen dưới đây để có thể bảo vệ cổ họng của mình và hạn chế bị viêm họng dài ngày:

- Dùng khẩu trang khi đi đường và khi làm việc tại một số nơi có mật khói bụi cao.

- Thường xuyên vệ sinh miệng bằng nước muối, giữ đủ ấm cổ họng của mình khi thay đổi thời tiết.

- Nên bỏ hoặc hạn chế những thói quen xấu như hút thuốc lá, uống rượu bia hay ăn những đồ ăn thức uống quá nóng, quá lạnh.

- Bạn cũng nên tập thói quen tập thể dục thể thao vì nó sẽ bạn tăng cao sức khỏe và từ đó hệ miên dịch cũng được tăng lên.

Hút thuốc lá cũng là 1 trong những nguyên nhân gây viêm họng kéo dài

Thanh Hiền
Vì sao bị gai cột sống? Biện pháp phòng bệnh hiệu quả

Nhiều người hiện nay bị mắc bệnh gai cột sống mà họ không hề hay biết nguyên nhân để có những biện pháp phòng ngừa và chữa trị hiệu quả. Vậy chúng ta hãy cùng đi tìm hiểu vì sao bị gai cột sống nhé.

1. Vì sao bị gai cột sống?

Nguyên nhân đến từ quá trình viêm cục bộ

Vì sao bị gai cột sống ? Phải kể tới đầu tiên là bệnh gai cột sống được hình thành bởi quá trình viêm cục bộ như viêm xương khớp, viêm gân. Sự viêm nhiễm kích thích các tế bào tạo xương phải thêm xương dẫn tới tình trạng thừa xương, khớp xương gồ ghề, gai mọc ra.

Canxi lắng đọng ở các dây chằng, gân tiếp xúc với đốt sống

Trả lời cho câu hỏi vì sao bị gai cột sống thì phải kể tới trường hợp này. Đối tượng mắc thường là người lớn tuổi, gọi là sự lắng đọng canxi dưới dạng calcipyrophosphat. Sự thoái hóa cột sống có thể xảy ra ở một trong các thành phần cấu tạo của cột sống: xương đốt sống, đĩa sụn, các dây chằng bám quanh khớp. Quá trình thoái hóa sẽ làm mất nước (chiếm tới 80% trong sụn) và biến đổi một số chất, làm sụn khớp bị mất đi.

Quá trình thoái hóa, lắng đặng canxi gây bệnh gai cột sống

Gai xương xuất hiện do xương tự tu bổ sau khi liên tục bị chấn thương

Đây cũng là câu trả lời cho vì sao bị gai cột sống? Do các chấn thương từ sức ép, va chạm và cọ sát ở cột sống sẽ khiến thể phản ứng lại bằng cách tự bồi đắp canxi để làm lành tổn thương. Hiện tượng này nếu bị lặp đi lặp lại liên tục sẽ gây nên bệnh gai cột sống.

Yếu tố di truyền cũng là nguyên nhân gai cột sống

Theo một nghiên cứu khoa học, nam giới có nhiều khả năng phát triển các triệu chứng bệnh liên quan đến gai cột sống hơn. Tuy nhiên, phụ nữ sau mãn kinh cũng có tỷ lệ mắc bệnh và mức độ nghiêm trọng ngang với nam giới.

Phụ nữ mãn kinh có tỉ lệ mắc bệnh gai cột sống cao

2. Biện pháp phòng tránh bệnh hiệu quả

Những trường hợp đau lưng ở mức độ bệnh nhẹ, người bệnh chỉ cần nghỉ ngơi tại giường, kết hợp vật lý trị liệu hay dùng thuốc hỗ trợ, thông thường, một số bệnh có thể tự khỏi sau ít ngày. Tuy nhiên, với những trường hợp nặng hơn, như: chấn thương, đau lưng kéo dài do loãng xương, thoái hóa cột sống, người bệnh cần phải đến bệnh viện chuyên khoa khám để được chẩn đoán và điều trị thích hợp.

Để phòng tránh và điều trị các bệnh đau thần kinh tọa, gai cột sống, thoái hóa và các bệnh lý về cột sống, nên có chế độ sau:

Chế độ ăn uống đủ canxi để tránh loãng xương, nhất là người già. Bạn nên bổ sung các sản phẩm từ sữa – đây là nguồn thực phẩm giàu canxi và dễ hấp thu nhất. Ngoài ra, bạn cũng nên ăn nhiều các loại rau xanh, các loại thủy sản như tôm cua hoặc các loại cá nhỏ để ăn nguyên xương cũng cung cấp một lượng canxi đáng kể.

Tập thể thao đều đặn để xương dẻo dai và chắc khỏe. Tốt nhất là nên giảm cân nếu béo phì để giảm chịu lực của cột sống.

Khi lao động, bưng, vác nặng nên có tư thế đúng, tuyệt đối không đứng cúi xuống nâng nhấc vật nặng, nên ngồi thẳng lưng để nâng vật nặng. Nên bỏ thói quen vặn mình, vặn cổ, rất dễ làm sái các đốt sống, khiến đĩa đệm chệch ra khỏi vị trí.

Các sản phẩm từ sữa rất tốt cho việc bổ sung canxi

Thanh Hoa
4 điều khó khăn nhất mà trẻ tự kỷ phải đối mặt mỗi ngày

Trẻ tự kỷ có nhiều hành vi, lời nói không giống với trẻ bình thường. Hiểu được điều này giúp cha mẹ có thể cải thiện được tình trạng của con.

Khi mới tiếp xúc với trẻ tự kỷ không ít người cảm thấy khó hiểu, lo lắng, xa lạ hoặc thậm chí mệt mỏi. Nhưng không phải ai cũng biết rằng những trẻ em này đang phải đối mặt với rất nhiều khó khăn. Còn với bố mẹ có con bị tự kỷ lại càng phải thấu hiểu mọi hành vi, tín hiệu thì mới cải thiện được tính trạng của con.

Julie Z. Rosenberg – một phụ huynh cũng có con mắc chứng tự kỷ đã liệt kê ra 4 điều khó khăn mà mọi trẻ tự kỷ sẽ phải đối mặt mỗi ngày.

Ngắt quãng giấc ngủ

Trẻ tự kỷ thường xuyên bị rối loạn giấc ngủ

Trẻ tự kỷ rất khó có được một giấc ngủ sâu và liền mạch. Hệ thần kinh của các bé có xu hướng nhạy cảm hơn người bình thường, thậm chí rất nhạy cảm. Những âm thanh vào ban đêm như tiếng còi xe, tiếng lá cây, tiếng chó sủa,… hay tiếng thở của bố mẹ cũng làm bé khó chịu.

Nhiều phụ huynh phải tạo một không gian yên tĩnh gần như tuyệt đối thì con mới duy trì được giấc ngủ hàng đêm. Nhiều trẻ phải cần tới một căn phòng tối màu, với nhiều chăn gối hoặc cần tới cả máy tạo tiếng ồn trắng (white noise – thường dùng để ru ngủ trẻ sơ sinh).

Nhạy cảm với đồ ăn

Trẻ tự kỷ rất nhạy cảm với đồ ăn

Không chỉ với âm thanh mà vị giác của trẻ tự kỷ cũng trở lên nhạy cảm bất thường. Những thực phẩm mà trẻ bình thường rất yêu thích lại cực khó ăn với trẻ tự kỷ. Để bổ sung dinh dưỡng đầy đủ cho con, bắt buộc bố mẹ phải liên tục thử nghiệm và thay đổi loại thức ăn, các chế biến và cả cách sắp xếp.

Thậm chí, có những trẻ tự kỷ khi tìm ra được món ăn mình thích lại chỉ muốn ăn duy nhất món đó từ ngày này sang này khác. Đó cũng là lý do có nhiều bé mắc tự kỷ bị suy dinh dưỡng.

Khủng hoảng tâm lý

Khủng hoảng tâm lý dường như xảy ra mọi lúc, mọi nơi và liên tục với trẻ bị tự kỷ. Một người lạ mặt, một nơi mới đến, thay đổi thói quen sinh hoạt, hay không được làm theo ý mình… cũng làm nhiều bé trở lên lo lắng. Khi rơi vào khủng hoảng, trẻ tự kỷ sẽ rất khó kiềm chế cảm xúc. Có những trường hợp bé bị mất kiểm soát hành vi tự gây đau cho chính mình và những người xung quanh. Hành vi này càng làm cho bé bị bạn bè xung quanh xa lánh. Đó là lý do bé tự kỷ hay đơn độc, kém khả năng giao tiếp xã hội. Nó như vòng tròn khép kín khiến bé không thể tự thoát ra được.

Hung hăng thái quá

Trẻ tự hay tự làm tổn thương hoặc tấn công người khác

Hầu hết những người mới tiếp xúc đều nhận thấy các biểu hiện trẻ tự kỷ như: hung hăng, tự làm tổn hương mình hoặc tấn công người khác. Một phần nguyên nhân là do bé không kết nối được với người xung quanh, không diễn đạt được ý muốn của mình, hệ thần kinh luôn nhạy cảm quá mức.

Chính vì thế, các chuyên gia về nhi khoa luôn khuyên phụ huynh có con bị tự kỷ cần phải yêu thương và thấu hiểu các bé nhiều hơn.

Huyền Trang
Chăm sóc da mặt khi mang thai và những điều mẹ cần tránh

Chăm sóc da mặt khi mang thai là điều cần thiết giúp mẹ bầu duy trì được sắc đẹp cũng như sự tự tin nhưng không phải phương pháp nào cũng phù hợp và có thể áp dụng.

Bài viết sẽ giúp mẹ hiểu rõ phần nào tác động từ cách chăm sóc da mặt khi mang thai đến sức khỏe cũng như tư vấn lựa chọn mỹ phẩm, phương pháp làm đẹp an toàn, không gây hại cho thai nhi.

1. Chăm sóc da mặt khi mang thai

Phụ nữ luôn muốn được xinh đẹp dù trong bất kì hoàn cảnh nào, do đó, ngay cả trong thời kì mang thai thì việc làm đẹp, chăm sóc da vẫn luôn được các mẹ chú ý. Việc chăm sóc da này mang lại nhiều lợi ích không ngờ, không chỉ đơn giản là làm đẹp mà còn tốt cho sức khỏe:

Quá trình chăm sóc da giúp bạn cảm thấy thoải mái và dễ chịu, làn da được phục hồi sau nhiều thương tổn do mang thai

Bạn hoàn toàn thả lỏng và điều này không chỉ có ích cho bạn mà còn tốt cho bé

Giảm bớt những khó chịu trong thời kì mang thai nhờ những lời khen “xinh đẹp” chân thành từ mọi người xung quanh. Điều này thực sự rất có ý nghĩa với các mẹ bầu khi đã phải chịu rất nhiều mệt mỏi trong thời gian mang thai.

Những liệu pháp chăm sóc da tại salon còn có thể giúp bạn điều trị chứng khó ngủ do mang thai

Hãy hỏi ý kiến bác sĩ chuyên môn nếu bạn muốn dùng bất kì loại mỹ phẩm nào

2. Phương pháp chăm sóc như nào thì hợp lý?

Tuy nhiên, trong giai đoạn này, sức khỏe của thai nhi luôn cần được đặt lên trên hết, mẹ vì thế sẽ cần biết một số lưu ý để đảm bảo sức khỏe cho mẹ và bé. Các bác sĩ da liễu hàng đầu và các chuyên gia đều khuyên rằng, việc chăm sóc da mặt nói chung nếu không sử dụng hóa chất mạnh, điều trị nhiệt hay các phương pháp massage kéo dài đều tương đối an toàn. Trên thực tế, nếu bạn đang tìm kiếm một phương pháp để thư giãn và hồi phục thì việc chăm sóc da chính là lựa chọn lý tưởng nhất.

Điều quan trọng mà bạn cần nhớ là da hấp thu tất cả các hóa chất được sử dụng. Những hóa chất này có thể xâm nhập vào máu của bạn, và sau cùng là máu của bé. Do đó, cần tránh xa các liệu trình điều trị có nguy cơ gây hại.

Kích thích điện, loại bỏ mụn đầu đen, se khít lỗ chân lông, liệu pháp laser, phẫu thuật thẩm mỹ, các buổi massage kéo dài, xông hơi… đều không nên có trong danh sách chăm sóc da của bất kì bà mẹ mang thai nào.

3. Chăm sóc da mặt khi mang thai sao cho an toàn?

Để vừa được chăm sóc và thư giãn vừa đảm bảo an toàn cho bạn và bé thì một vài quy tắc sau sẽ rất có ích:

Hãy nói với thẩm mỹ viện rằng bạn đang mang thai để được tư vấn cụ thể

Nói cho bác sĩ thai sản, và chỉ nên đến một nơi chăm sóc da sạch sẽ, vệ sinh

Nhận đầy đủ thành phần các sản phẩm sẽ được sử dụng, các phương pháp điều trị và loại bỏ ngay những thứ có hại

Đừng bao giờ dùng các sản phẩm làm sáng da hoặc sản phẩm chứa axit retinoid/salicylic.

Mặt nạ chăm sóc da thiên nhiên như thế này cũng là giải pháp an toàn

Phong

Nguồn: Momjunction
4 nguyên tắc để sạm da không &#8220;ghé thăm&#8221;

Có nhiều nguyên nhân gây tổn thương đến làn da, khiến cho da bị sạm và yếu ớt. Chị em cần lưu ý 4 nguyên tắc để sạm da không “ghé thăm” sau đây.

1. Những nguyên nhân dẫn đến sạm da

Đừng quên sử dụng kem chống nắng
3 dấu hiệu bệnh vảy nến mà bạn phải nắm rõ

Bệnh vảy nến là một bệnh ngoài da mãn tính. Dấu hiệu bệnh vảy nến bạn thường là các ‘mảng’ da có màu xám hoặc hồng khác nhau, với lớp vảy bạc phủ lên, chạm vào có thể rơi ra hay bong tróc khi cọ xát da.

1. Dấu hiệu tổn thương da

Tổn thương bề mặt da là dấu hiệu hay gặp nhất của bệnh vẩy nến, thường có 1 số biểu hiện ở da có thể cảnh báo dấu hiệu bệnh vảy nến: da khô, sau đó bong tróc, xuất hiện vảy dày, nếu dùng tay cạo lớp vảy trắng sẽ xuất hiện 1 lớp da hồng nhìn như sáp nến. Những tổn thương ở vùng da ban đầu thì nhỏ, tuy nhiên sau một thời gian đường kính của những tổn thương này có thể lan rộng, có khi là xảy ra toàn thân rất nghiêm trọng. Dựa vào từng dấu hiệu của bệnh vảy nến khác nhau ở da mà người ta chia thành một số dạng điển hình như:

Vẩy nến thể mảng:

Vùng tổn thương xuất hiện theo từng mảng trên da và nổi mảng da sần., chủ yếu là vùng khuỷu tay, đầu gối, vùng lưng bụng…

Dấu hiệu bệnh vảy nến biểu hiện từng mảng ở vùng khuỷu tay, chân

Vẩy nến da đầu:

Bệnh vảy nến da đầu là một dạng vẩy nến khá thường gặp hiện nay, vùng da đầu thường sẽ xuất hiện vảy trắng bong tróc và sần sùi, tóc rụng và dần dần trở thành sợi trắng hơn.

Vẩy nến thể giọt:

Dấu hiệu bệnh vảy nến này không nghiêm trọng, chỉ là những chấm nhỏ như giọt nước trên da, Những dấu hiệu này thường không xuất hiện tập trung tại một vùng nào đó mà là bất kỳ vùng da nào trên cơ thể.

Vẩy nến thể mủ:

Đây được xem là dấu hiệu bệnh vảy nến ở dạng nghiêm trọng nhất, vùng da bị bệnh không khô và có vẩy trắng như bình thường. Chúng xuất hiện mủ trắng xanh dưới da và khi vỡ ra chúng sẽ làm vùng da bị tổn thương, gây lở loét rất nghiêm trọng.

2. Dấu hiệu tổn thương móng

Bệnh vảy nến không chỉ gây ra những tổn thương ở ngoài da như ở trên, mà dấu hiệu bệnh vảy nến còn được biểu hiện ở vùng móng. Cụ thể là móng tay, móng chân với những biểu hiện quan sát bên ngoài được thường là: Móng bị ngả màu vàng đục, đôi khi là các chấm rỗ trắng xuất hiện trên móng tay, chân, móng dễ mủn hơn và thường xuất hiện dấu hiệu này cả nguyên bàn tay hoặc bàn chân chứ không riêng lẻ từng ngón nào.

Ngoài tổn thương da, bệnh vảy nến có thể gây tổn thương móng

3.Tổn thương xương khớp

Có thể nói bệnh vẩy nến là căn bệnh ngoài da mà lại dễ dàng gây ra tổn thương xương khớp nhất. Thường những dạng vẩy nến ở thể nặng như vẩy nến thể mủ hay vẩy nến thể mảng… mà ở những trường hợp tổn thương nặng, thường sẽ gây viêm nhiễm tới các khớp xương. Những tổn thương xương khớp thường gặp phổ biến như: viêm xương khớp, thoái hóa khớp, lệch khớp, biến dạng xương khớp gây đau đớn và khó khăn trong việc đi lại. Khi thấy dấu hiệu của bệnh vảy nến đã ảnh hưởng tới xương khớp thì mọi người nên điều trị ngay để tránh xảy ra nguy cơ tàn phế.

Khi ảnh hưởng tới xương khớp tức là bệnh vảy nến đã chuyển qua thể nặng

Thanh Hoa
Cách chữa đau mắt đỏ nhanh và hiệu quả

Đau mắt đỏ hay còn gọi là viêm kết mạc cấp do virus Adeno gây nên. bệnh này khá phổ biến, dễ lây lan rộng, Nếu như một người trong gia đình mắc bệnh thì những thành viên còn lại có nguy cơ mắc bệnh cao. Vì thế nên mọi gia đình cần phải trang bị tốt kiến thức, tìm hiểu những cách chữa đau mắt đỏ nhanh và hiệu quả nhất.

1. Triệu chứng của bệnh viêm kết mạc

Bệnh đau mắt đỏ có triệu chứng điển hình là mắt đỏ, đau, thường có nhiều ghèn. Thông thường biểu hiện đau mắt đỏ ở người bệnh thường là xuất hiện triệu chứng ở một bên mắt trước sau đó mới lan sang mắt thứ 2 thông qua những động tác vô tình của người bệnh như dụi mắt, dùng gạc lau cả 2 bên mà không thay gạc mới. Người bệnh sẽ đau mắt, luôn có cảm giác như hạt sạn ở trong mắt, nổi cộm, ngứa mắt. Mắt bắt đầu có nhiều ghèn hơn, khó mở mắt vào mỗi buổi sáng thức dậy bởi ghèn dính vào mi mắt, hoặc do dịch tiết trong mắt chảy ra ngoài có thể màu vàng hoặc màu trắng tùy vào nguyên nhân gây bệnh.

Triệu chứng đau mắt đỏ là mắt nhìn mờ

Đối với một số người bệnh có biến chứng nặng thì sẽ có thêm một số triệu chứng như: sưng phù mi mắt, mọng mắt, đau nhức mắt, tổn thương giác mạc, mắt nhìn mờ, xuất huyết dưới kết mạc.

Bên cạnh đó cũng có vài người xuất hiện các triệu chứng giống như bệnh cảm cúm: mệt mỏi, biểu hiện sốt nhẹ, đau họng, ho, nổi hạch ở cổ và tai.

2. Các cách chữa đau mắt đỏ nhanh và hiệu quả nhất

Nguyên liệu:

- Lá dầu: 10 cái

- Lá trầu không: 3 cái

Cách dùng: vò nát hai thứ này lại, cho vào ca, đổ nước sôi rồi đưa mắt bị đau sát miệng ca để xông hơi nóng bốc lên trong 3 phút, làm như vậy 2 lần trong ngày. Sau đó dùng nước này rửa mắt là sẽ khỏi.

Cách chữa đau mắt đỏ bằng nguyên liệu lá trầu không

Lá sống đời (dùng loại lá to và già) đem rửa sạch bằng nước cất, sau đó đem giã trong cối sứ đã được làm sạch trước đó, rồi lọc lấy dung dịch nguyên chất. Pha nước cất hoặc nước muối sinh lý để có dung dịch 10% hoặc 50%. Rửa mắt bằng nước muối sinh lý, sau đó rỏ mắt bằng dung dịch trên, mỗi ngày từ 5 đến 6 lần.

Bài thuốc đông y này là cách chữa đau mắt đỏ nhanh và hiệu quả

Nguyên liệu: Hoàng Bá 31g, Cúc hoa 15g.

Cách dùng: thêm nước sôi 500ml vào ấm có sẵn các vị thuốc ngâm 2 tiếng đồng hồ, dùng vải lọc lấy nước để dùng sẵn. Dùng thuốc đắp bên ngoài mắt hoặc rửa mắt mỗi ngày 2 lần, mỗi lần 10 phút.

Vệ sinh là cách tốt nhất để kiểm soát tình trạng lây lan của đau mắt đỏ. Để tránh lây nhiễm, nên chú ý không dụi mắt bằng tay, hạn chế ngủ chung giường với người bệnh trong thời gian khởi phát bệnh cho đến khi khỏi bệnh. Giặt chăn ga, gối khăn tắm trong nước ấm, giặt sạch phơi nắng. Tránh để người bệnh tiếp xúc ở nơi đông người, nơi có nhiều bụi bẩn, gió lớn.

Đến các cơ sở y tế để khám khi bệnh tình không thuyên giảm

Trong trường hợp điều trị 4-5 ngày mà bệnh vẫn không thuyên giảm thì nên đến các cơ sở y tế để tìm hiểu rõ nguyên nhân gây bệnh và có hướng điều trị hiệu quả nhất.

Với những cách chữa đau mắt đỏ nhanh và hiệu quả chúng tôi hi vọng bạn có thể chăm sóc đôi mắt bạn luôn được khỏe mạnh, không còn khó chịu, ngứa mắt do bệnh gây nên nữa.

Thanh Hiền
Cách giảm cân bằng nho nên biết

Không chỉ ngọt ngào và thu hút vị giác, nho còn là thực phẩm giúp kích thích cơ thể đào thải mỡ thừa. Cách giảm cân bằng nho dưới đây sẽ có ích cho những người đang muốn giảm cân.

1. Tác dụng giảm cân từ trái nho

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng nho có thể giúp giảm cân là do lượng insulin trong quả nho giúp chuyển hóa thành một hàm lượng rất thấp tồn tại trong cơ thể. Nho giúp kiềm được những cơn đói cồn cào, làm giảm cảm giác thèm ăn. Không chỉ giúp đẹp da, chống lão hóa, nho còn là một thần dược giúp giảm cân hiệu quả.

Nho có chứa chất tannin và dầu, trong hạt nho lại có hợp chất tannin, phlobaphene, lecithin, cellulose, axit hữu cơ, vani và dầu béo. Đây là những chất dinh dưỡng cần thiết có tác dụng giảm cân đúng cách tự nhiên, giữ vóc dáng hiệu quả.

2. Cách giảm cân bằng nho

Bật mí cách giảm cân bằng nho hiệu quả

Giảm cân bằng nho là một phương pháp được nhiều chuyên gia sức khỏe đánh giá cao vì hiệu quả mà nó mang lại. Bạn có thể tham khảo một số cách giảm cân bằng nho dưới đây:

Theo các chuyên gia, trong vòng 3 ngày đầu nên ăn nhiều nho tươi (trong quá 1,5k), các ngày sau đó ăn với lượng bình thường (vài chục gram) vào mỗi bữa sáng hàng ngày. Nho sẽ giúp thanh lọc cơ thể, thải các cặn bã ra ngoài nên cơ thể sẽ giảm cân. Phương pháp giảm cân bằng nho nên áp dụng trong 2 tuần để đạt được hiệu quả nhất.

Phương pháp giảm cân bằng nho được nhiều chị em áp dụng thành công

Các chất tartaric, malic, citric có trong rượu nho rất tốt vì chúng hỗ trợ rất tốt cho việc tiêu hóa thức ăn trong dạ dày. Khi kết hợp với acid và enzym e trong dạ dày sẽ tạo thành tổ hợp trợ giúp tiêu hóa thức ăn và tiêu hao mỡ thừa trong thực phẩm hiệu quả hơn.

Bạn nên uống 1 ly rượu nho sau mỗi bữa ăn sẽ giúp bạn đốt cháy mỡ thừa trong tế bào và thúc đẩy quá trình tiêu hóa, tải mỡ thừa.

Trong hạt nho chứa ít đường và các thành phần năng lượng sẽ dẫn đến xuất hiện cảm giác đói, lúc đó, hạt nho cũng xuất hiện chất chitin tự nhiên để tăng cảm giác no. Do đó, hạt nho có thể giúp bạn chấm dứt cảm giác thèm ăn. Nhưng nếu bạn không chịu được cảm giác đói thì hãy cứ mạnh dạn bổ sung một số thực phẩm có hàm lượng calo thấp. Khi bạn sử dụng hạt nho giảm cân, nên uống nhiều nước thanh lọc cơ thể, giữ cho chu kì trao đổi chất của cơ thể tốt nhất. Bạn có thể sử dụng thường xuyên trong vòng 7 ngày để đạt hiệu quả hơn.

3. Lưu ý khi ăn nho để giảm cân

Ăn nho cả vỏ: để giảm cân nhanh, bạn nên để cả vỏ. Vỏ nho là thành phần nhiều dinh dưỡng nhất và rất cần thiết cho chế độ giảm cân. Hơn nữa, vỏ nho không mùi nên bạn có thể dễ dàng ăn nho ngay khi để cả vỏ, trước khi ăn nên rửa sạch với nước nhé

Nên ăn nho đỏ: bạn nên chọn ăn nho đỏ vì loại nho này chứa resveratrol, hợp chất chống lão hóa mạnh nhất, giúp tái tạo tế bào nhiều hơn trong các loại nho khác. Do đó, nho đốt cháy phần lớn chất béo và hỗ trợ giảm cân cực nhanh

Cao Thu
Mắc bệnh khô mắt uống dầu cá liệu có tốt?

Bạn thường thấy nhiều người mách rằng khi bị khô mắt thì nên bổ sung dầu cá. Tuy nhiên, điều này có thực sự tốt? Khô mắt uống dầu cá có nên hay không?

Hiện nay, khá nhiều người khi bị khô mắt thường dùng thuốc dạng viên dầu cá. Về cơ bản thì đây là một viên uống chứa vitamin A nhưng có nhiều người lại lầm tưởng rằng khi bị khô mắt thì phải dùng các chế phẩm có chứa omega-3 và cứ thế dùng omega-3 điều trị bệnh khô mắt mà không tìm hiểu hay nghiên cứu gì.

Hiện nay, các viên nang mềm được gọi với các tên dầu cá trị khô mắt có hai loại chính đó là: dầu cá chứa vitamin A và dầu cá chứa axít béo là omega-3. Trong một số trường hợp, một số người mắc bệnh khô mắt do thiếu vitamin A thì sẽ được bác sỹ chỉ định uống loại vitamin này để hỗ trợ điều trị bệnh.

Nhiều người cho rằng bị khô mắt thì nên uống dầu cá

1. Đôi nét về tình trạng khô mắt hiện nay

Để có được phương pháp điều trị mắt thích hợp nhất hiện này thì bạn nên tới các cơ sở y tế chuyên khoa để thăm khám. Tuyệt đối không nên tự ý bắt bệnh và điều trị tại nhà vì chưa chắc bạn đã bắt bệnh đúng. Mắt chúng ta luôn tiết ra nước mắt để tạo thành lớp phim mỏng có tác dụng bảo vệ mắt. Phim mắt có tác dụng làm ẩm bề mặt giác mạc cũng như kết mạc và bôi trơn mắt, cung cấp dinh dưỡng cho tế bào biểu mô… Khô mắt chính là tình trạng tổn thương lớp phim nước mắt do nó có sự giảm tiết nước mắt hay bốc hơi nước mắt nhanh hơn so với bình thường, điều này gây nên sự tổn thương bề mặt nhãn cầu.

Bệnh khô mắt khiến cho người bệnh cảm thấy vô cùng khó chịu

Dấu hiệu mà nhiều người mắc phải bệnh này thường gặp chính là mắt khô, rát, khó chịu, người bệnh lúc nào cũng thấy thường như có dị vật trong mắt…

Hiện nay, để trị khô mắt người ta thường sử dụng thuốc nhỏ mắt hay còn có tên gọi khác là “nước mắt nhân tạo”. Trong loại thuốc này bên cạnh thành phần là nước muối sinh lý NaCl 0,9% thì còn có thêm chất làm tăng độ nhầy để thuốc có thể giữ lâu được trong mắt hơn.

2. Mắc bệnh khô mắt uống dầu cá liệu có tốt?

Khô mắt uống dầu cá có lẽ là lời khuyên mà bạn thường xuyên nhận được. Tuy nhiên, trong dầu cá có chứa omega-3 là chất béo và bản thân nó thực chất là một loại chất béo không no có một nối đôi là axít omega-3. Loại này có nhiều ở trong mỡ của các loại cá vùng biển sâu và lạnh như: cá tuna, cá salmon. Loại chất béo này được cho là tốt cho tim mạch và dùng nó sẽ làm giảm đi lượng cholesterol xấu trong máu xuống.

Khô mắt uống dầu cá để bổ sung omega- 3 để cải thiện tình trạng khô mắt như nhiều người dùng hiện nay thì thực sự là không đúng.

Tuy nhiên, khô mắt uống dầu cá để bổ sung omega- 3 để cải thiện tình trạng khô mắt như nhiều người dùng hiện nay thì thực sự là không đúng. Những người nào bị khô mắt do thiếu vitamin A thì nên bổ sung vitamin A chứ cho tới thời điểm hiện tại vẫn chưa có bất cứ nghiên cứu nào cho rằng bổ sung axít omega-3 để trị rối loạn về mắt.

Vậy nên, để có thể sử dụng được sản phẩm phù hợp giúp quá trình điều trị các biểu hện khô mắt nhanh chóng và hiệu quả thì nên thăm khám theo ý khiến bác sỹ chuyên khoa.

Diệu Linh
Bật mí cách phòng bệnh loãng xương hiệu quả tối đa

Loãng xương nguy hiểm không kém bệnh nhồi máu cơ tim và đột quỵ, xảy ra chủ yếu ở độ tuổi trung niên. Chính vì thế, bạn cần có biện pháp phòng bệnh loãng xương càng sớm càng tốt.

Theo thống kê của Tổ chức Y tế Thế giới, riêng ở Châu á đã có tới 20% dân số là nữ sống chung với bệnh loãng xương, 53% có mật động xương thấp. Con số cảnh báo tình trạng nguy cơ loãng xương ở các quốc gia này vô cùng lớn. Nếu không phòng tránh và khắc phục từ sớm sẽ để lại hậu quả vô cùng lớn.

1 – Dấu hiệu nào cho biết bạn đang bị loãng xương?

Đau nhức xương khớp là biểu hiện tiêu biểu của loãng xương
Thống kê hàm lượng các vitamin có trong trái cây thông dụng

Nắm được hàm lượng các vitamin có trong trái cây bạn sẽ có những kinh nghiệm và lựa chọn đúng đắn hơn cho một khẩu phần ăn vừa hấp dẫn vừa cân bằng dinh dưỡng.

Vitamin vô cùng quan trọng và cần thiết đối với sức khỏe của chúng ta. Vitamin khi được hấp thu vào cơ thể đóng vai trò như những chất xúc tác có nhiệm vụ đồng hóa và chuyển hóa thức ăn, tạo ra năng lượng cung cấp cho các hoạt động sống của các tế bào. Thêm vào đó, nhờ đặc tính chống oxy hóa của vitamin mà các tế bào này được bảo vệ khỏi sự tấn công của gốc tự do, giúp loại bỏ độc tố, chống tình trạng nhiễm trùng.

Vitamin cũng là chất tối quan trọng cho quá trình tăng trưởng và phát triển tự nhiên của cơ thể. Thiếu hụt vitamin sẽ gây nhiều hậu quả nghiêm trọng, trước hết là suy giảm hệ miễn dịch sau đó là tăng nguy cơ mắc phải nhiều bệnh lý nguy hiểm.

Phần lớn vitamin được hấp thu vào cơ thể qua thức ăn, trong đó các loại trái cây được đánh giá là nguồn cung cấp vitamin dồi dào nhất. Tuy nhiên ngay với chính những người ăn trái cây hàng ngày, không phải ai cũng biết hàm lượng vitamin trong mỗi loại cụ thể là bao nhiêu.

Bài viết dưới đây cung cấp con số thống kê hàm lượng vitamin có trong những loại trái cây phổ biến để các bạn có thể cân bằng dinh dưỡng trong khẩu phần ăn hàng ngày. Hàm lượng được tính trên 100g mỗi loại.

1. Quả táo

Vitamin có trong táo cũng rất phong phú đặc biệt là vitamin A, C và K
Chữa tắc tia sữa bằng lá bồ công anh

Chữa tắc tia sữa bằng lá bồ công anh là phương pháp được khá nhiều chị em rỉ tai nhau và mang đến hiệu quả rõ rệt. Để biết chữa tắc tia sữa bằng lá bồ công anh như thế nào, bạn đọc bài viết này để có cái nhìn cụ thể và chi tiết hơn nhé.

1. Công dụng của lá bồ công anh bạn có biết?

Theo quan niệm của Y học cổ truyền thì lá bồ công anh có tính lạnh, lá vị đắng ngọt và có tác dụng thanh nhiệt giải độc vô cùng tuyệt vời. Nó có thể chữa bệnh mụn nhọt, lở loét cũng như các bệnh lý viêm dạ dày, tá tràng và đặc biệt chữa tắc tia sữa vô cùng hiệu quả.

Trong lá bồ công anh có chứa nhiều khoáng chất cũng như vi lượng như sodium, canxi, magne và đặc biệt là nguyên tố sắt. Không dừng lại đó, trong cây và lá bồ công anh có những nguyên tố cực kì tốt cho da và tóc như vitamin; có những loại vitamin hỗ trợ cho xương như vitamin B1, B6….

Khi đun lá bồ công anh uống sẽ giúp mẹ có nhiều sữa cũng như thông sữa, giúp hạn chế tình trạng nóng trong, cơ thể mát hơn và đặc biệt nếu bạn bị sốt do tắc tia sữa thì nó có tác dụng hạ sốt vô cùng hiệu quả.

Bên cạnh đó, lá bồ công anh còn có thể dùng để chữa các bệnh lý liên quan tới gan, sỏi thận, dạ dày hay thanh nhiệt giải độc…

Lá bồ công anh có vô vàn tác dụng tuyệt vời trong việc điều trị bệnh

2. Chữa tắc tia sữa bằng lá bồ công anh

Lá bồ công anh khô:

Bạn chỉ cần rửa sạch lá bồ công anh và đun nước uống. Hoặc bạn cũng có thể đun một ấm nước sôi sau đó thả lá bồ công anh vào khoảng 10 – 15 phút thì có thể uống được.

Lá bồ công anh tươi:

Cách 1:

Bạn có thể dùng lá bồ công anh rửa thật sạch, ngâm nước muối. Giã nát lá rồi vắt lấy nước nước. Nếu dùng máy xay sinh tố thì xay nhuyễn cùng với chút nước sau đó lọc để bã riêng. Nước đun lên rồi uống, bã thì đắp lên ngực.

Bã của lá bồ công anh hoàn toàn có thể đắp lên ngực lâu, chỗ nào tắc thì đắp chỗ đó. Bạn hoàn toàn có thể đắp qua đêm và tránh không đắp lên đầu ngực để cho con bú.

Riêng với lá bồ công anh uống bạn có thể sử dụng khoảng 50g lá. Với những trường hợp tắc nhẹ thì uống với lượng ít, tắc sữa nặng thì uống với lượng nhiều. Bạn nên cân nhắc tình trạng của mình rồi uống với mức độ hợp lý nhất.

Chữa tắc tia sữa với bồ công anh tươi hoặc khô đều có tác dụng rất tốt

Cách 2:

Bạn cũng có thể cho lá bồ công anh, thần khúc 50g, 900ml nước rồi đun cô đặc cho tới khi nào còn khoảng 300l nước thì tắt bếp và chắt ra bát uống. Bài thuốc này có tác dụng tuyệt vời trong việc thanh nhiệt cơ thể, giảm đau cũng như chữa căng tức ngực, tắc tia sữa rất an toàn và hiệu quả.

Để nhanh chóng có kết quả bạn cũng đừng quên việc massage ngực theo chiều kim đồng hồ đặc biệt là tại vị trí các cục cứng. Chúng sẽ giúp cho quá trình thông tia sữa nhanh chóng và nhẹ nhàng hơn.

Chữa tắc tia sữa bằng lá bồ công anh là một phương pháp khá đơn giản cũng như dễ thực hiện mà lại mang đến hiệu quả tốt. Bạn hoàn toàn có thể chữa tắc tia sữa chỉ trong vài ngày với phương pháp đơn giản này.

Diệu Linh
Cách phòng bệnh tim mạch ở phụ nữ trung niên

Khi trẻ tuổi phụ nữ thường có tỉ lệ mắc bệnh thấp hơn năm giới, tuy nhiên khi bước vào độ tuổi trung niên thì con số giữa hai giới gần như bằng nhau. Phòng ngừa tim mạch ở phụ nữ trung niên là điều cần thiết cũng như cần được các chị em quan tâm nhiều hơn nữa.

1. Vì sao bệnh tim mạch lại phát triển ở phụ nữ trung niên?

Khi bạn còn trẻ tuổi hệ trục não bộ – tuyến yên – buồng trứng sẽ hoạt động nhịp nhàng cũng như suôn sẻ với nhau. Sự ổn định này sẽ giúp cho lượng cholesterol xấu trong máu giảm đi cũng như chúng không thể có điều kiện để lắng đọng và tạo thành những mảng xơ vữa.

Bước vào độ tuổi trung niên, khoảng 35 – 40 tuổi thì hệ trục này bắt đầu có xu hướng không ổn định. Lượng cholesterol xấu cũng vì thế mà tăng dần và những mảng xơ vữa cũng vì thế được hình thành mất kiểm soát. Lúc này, động mạch bị chặn nhiều bởi những mảnh vỡ và rất có thể rơi vào tình trạng tắc nghẽn. Dấu hiệu đầu tiên mà nhiều người nhận thấy đó chính là tình trạng cao huyết áp.

Bệnh tim mạch ở phụ nữ trung niên là một loại bệnh khá phổ biến

Giai đoạn tiền mãn kinh với sự thay đổi hormone khiến cho nhiều chị em thay đổi tính cách, hay nổi nóng, bực dọc… là nguyên nhân gây nên bệnh tim thời kỳ mãn kinh.

2. Vì sao bệnh tim mạch nguy hiểm với phụ nữ trung niên?

Bệnh tim mạch ở nam giới thường dễ nhận biết hơn nữ giới nên có thể phòng tránh bệnh khá hiệu quả. Tuy nhiên, phòng ngừa tim mạch ở phụ nữ trung niên lại khá mơ hồ cũng như khó có thể nhận biết nổi. Thông thường, biểu hiện của bệnh là: Đau nhức toàn thân, thở gấp hoặc khó thở tuy nhiên chỉ cần ngồi 1 lát là tình trạng có thể thuyên giảm, đau dạ dày nhưng thực chất lại là đau tim…

Vì, dấu hiệu nhận biết bệnh không rõ ràng cụ thể nên khi bệnh rất nặng hoạt phát bệnh ta mới nhận ra. Lúc này tình trạng bệnh nặng nên khả năng phục hồi cũng như điều trị sẽ đòi hỏi nhiều thời gian công sức cũng như vô cùng tốn kém.

3. Phòng bệnh tim mạch ở phụ trung niên như thế nào?

Thay đổi thói quen ăn uống: Phòng ngừa tim mạch ở phụ nữ trung niên bằng những cách khá đơn giản sau đây:

Nên tăng cường rau xanh cùng với trái cây, mỗi ngày nên ăn ít hơn 5 gr muối, hạn chế đồ ăn ngọt cũng như đồ ăn nhiều dầu mỡ, nhiều chất béo.

Thay đổi lối sống:

Thay đổi lối sống giúp phòng chống bệnh loãng xương cực kì hiệu quả

Luôn luôn vừa làm việc, vừa nghỉ ngơi. Tích cực rèn luyện các bài vận động phù hợp với tình trạng sức khỏe. Nó không chỉ giúp cho bạn khỏe mạnh hơn mà còn giúp bạn có một hệ tim mạch khỏe mạnh.

Việc cung cấp dưỡng chất sẽ giúp cho hệ trục não bộ – tuyến yên – buồng trứng hoạt động tốt và có mối liên hệ hài hòa với nhau.

Sử dụng thuốc bổ hỗ trợ:

Hiện nay, có khá nhiều sản phẩm giúp hỗ trợ bạn để có một trái tim khỏe mạnh. Trong đó, sản phẩm Womega for woman được đánh giá là sản phẩm có tác dụng tuyệt vời trong việc phòng ngừa bệnh tim mạch, đột quỵ cực kì hiệu quả. Sản phẩm có nguồn gốc Đan Mạch và được bào chế bằng các dược liệu tự nhiên nên cực kì an toàn và lành tính.

Womega for woman – viên uống bổ tim mạch dành riêng cho phái đẹp

Diệu Linh