Phòng tránh ung thư buồng trứng hiệu quả

Mất cân bằng nội tiết tố estrogen và progesterone làm rối loạn chức năng buồng trứng, có nguy cơ dẫn đến bệnh ung thư buồng trứng gây nguy hiểm cho sức khỏe. Vậy chúng ta nên làm gì để buồng trứng luôn khỏe mạnh? Cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé.

Những loại thực phẩm giúp phòng chống nguy cơ ung thư buồng trứng

Những loại thực phẩm giúp phòng chống nguy cơ ung thư buồng trứng

Các loại đậu

Đậu nành, đậu đỏ, đậu xanh, đậu đen có chứa nhiều chất đạm, chất xơ và vitamin nhóm B giúp tổng hợp giúp giữ ổn định lượng đường trong máu góp phần giữ cho buồng trứng khỏe mạnh. Đăc biệt đậu nành được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng để bổ sung sức khỏe và cả nhan sắc của người phụ nữ. Thành phần isoflavone có trong đậu nành cũng tương tự như hormone estrogen, làm giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh rối loạn tiền mãn kinh và các loại ung thư khác liên quan tới hormone.

Các loại hạt

Các loại hạt như hạt óc chó, vừng, hạt lanh, hướng dương… giàu vitamin B, chất béo Omega 3 tốt cho sức khỏe đồng thời cũng chứa hormone cân bằng lignans và kích thích tố nữ giúp ổn định các nội tiết tố trong cơ thể. Chúng cung cấp các chất dinh dưỡng hỗ trợ sức khỏe buồng trứng như canxi, magiê và các axit béo và kẽm, giúp cho buồng trứng luôn khỏe mạnh, tăng kích thước ba vòng trên cơ thể nữ giới.

Các loại rau có lá màu xanh đậm

Bông cải xanh, rau chân vịt, bắp cải rau bina, rau diếp cá có chứa những nhóm chất isothiocyanate, indol-33 carbinol, hoạt động như một hàng rào ngăn ngừa tế bào ung thư buồng trứng phát triển. Ngoài ra chúng cũng có chứa rất nhiều vitamin C, folate, canxi, magie có lợi cho sức khỏe nói chung và sức khỏe của buồng trứng nói riêng.

Những loại thực phẩm nhiều crom

Thực phẩm dinh dưỡng có tác dụng điều hòa kinh nguyệt, hỗ trợ hoạt động của buồng trứng

Thực phẩm giàu crom như khoai lang, ngô, thịt bò, thịt gà, hành tây, ngũ cốc nguyên hạt, húng quế, trứng giúp làm giảm tình trạng kháng insulin, rất tốt cho trường hợp mắc hội chứng buồng trứng đa nang và cân bằng hormone nội tiết, giúp quá trình rụng trứng diễn ra đều đặn.

Thực phẩm giàu sắt

Để buồng trứng luôn khỏe mạnh, bạn hãy tìm ăn những loại thực phẩm chứa nhiều sắt như các loại đậu, thịt đỏ, hạt bí ngô, gà tây.. Chúng có tác dụng điều hòa kinh nguyệt, hỗ trợ hoạt động của buồng trứng vì nó chứa chất giúp làm giảm hormone testosterone.

Bên cạnh đó bạn cũng hạn chế những thực phẩm có chứa chất béo và carbohydrate vì chúng có thể làm cản trở hoạt động của estrogen và buồng trứng.

Có chế độ sinh hoạt điều độ để phòng tránh ung thư buồng trứng

Cho con bú sữa mẹ trên sáu tháng

Cho con bú sữa mẹ trên sáu tháng hạn chế nguy cơ ung thư trên 50%

Khi cho con bú, tuyến vú sẽ tiết ra oxytocin và nhiều hormone sinh dục nữ có thể giảm nguy cơ mắc ung thư buồng trứng.

Vận động, tập thể dục thường xuyên:

Tập thể dục mỗi buổi sáng khoảng 30 phút giúp chị em nâng cao sức khỏe và sức đề kháng. Nên tăng cường vận động bằng cách tập thể dục thường xuyên, tranh thủ giải lao sau những lúc làm việc căng thẳng hoặc làm việc nhà để hạn chế tình trạng ngồi quá lâu, nằm quá nhiều.

Các thuốc chứa hormone như những loại thuốc điều hòa kinh nguyệt, thuốc kích trứng có thể là nguyên nhân có thể dẫn đến ung thư buồng trứng. Vì thế bạn nên hạn chế sử dụng những loại thuốc này khi không có chỉ dẫn của bác sĩ.

Sử dụng thuốc tránh thai hằng ngày

Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng thuốc tránh thai dạng hằng ngày giúp làm giảm nguy cơ ung thư buồng trứng lên đến 30 – 60%. Loại thuốc này có thể ức chế sự rụng trứng của buồng trứng, từ đó giảm nguy cơ ung thư buồng trứng. Những nghiên cứu cho thấy rằng phụ nữ uống thuốc tránh thai hằng ngày trong 5 năm đến 10 năm thì có thể giảm tỷ lệ ung thư buồng trứng đến hơn 50%

Tìm hiểu kiến thức về bệnh ung thư buồng trứng

Tìm hiểu về sự nguy hiểm của bệnh cũng như những dấu hiệu ung thư buồng trứng sớm của bệnh chính cũng giúp người bệnh phát hiện sớm bệnh ở những giai đoạn đầu và kịp thời chữa trị.

Một số triệu chứng phụ khoa có thể liên quan đến bệnh ung thư:

Đau lưng, mệt mỏi, mất sức

Đầy hơi, chướng bụng

Kinh nguyệt thất thường

Tiểu đêm nhiều

Ra huyết bất thường

Khám sức khỏe định kỳ

Buồng trứng là cấu trúc nằm sâu trong ổ bụng nên những bất thường của nó thường khó phát hiện cho đến khi phát triển đến giai đoạn nặng. Khám sức khỏe định kỳ, đặc biệt là khám phụ khoa ít nhất 6 tháng một lần để tầm soát nguy cơ mắc những bệnh ung thư.

Cắt bỏ buồng trứng, tử cung và thắt ống dẫn trứng

Một trong những nguyên nhân dẫn đến bệnh ung thư buồng trứng là do di truyền. Vì thế nếu gia đình có trường hợp bị bệnh thì sau khi sinh đủ con bạn cũng nên cân nhắc đến việc loại bỏ những bộ phận của buồng trứng, hạn chế nguy cơ mắc bệnh. Đặc biệt là đối với phụ nữ tiền mãn kinh hoặc mắc bệnh buồng trứng đa nang, loại bỏ buồng trứng sớm có thể cũng có thể làm giảm nguy cơ ung thư vú khoảng 40-70%.

Xuân Trúc