Các loại thực phẩm và thảo dược tốt cho phổi, giảm các bệnh hô hấp

Dưới tác động của ô nhiễm không khí và môi trường như hiện nay, chưa bao giờ lá phổi của chúng ta lại trở nên bị đe dọa đến thế. Dưới đây là một số loại thực phẩm, thảo dược tốt cho phổi, tăng cường hô hấp có lợi cho bạn.

Những loại thực phẩm tốt cho phổi

Táo

Táo chứa flavonoid và nhiều loại vitamin, chất chống oxy hóa, đặc biệt là vitamin C, giúp duy trì hệ miễn dịch và hệ hô hấp khỏe mạnh. Khi chúng ta có chức năng hô hấp khỏe mạnh, có thể phòng và ngăn ngừa các bệnh về phổi một cách tự nhiên.

Táo là loại thực phẩm rất tốt cho phổi

Cần tây

Giữ cân bằng các chất hóa học và điện giải như natri và magiê được cho là một trong những yếu tố quan trọng giải độc cơ thể. Cần tây là một nguồn giàu natri hữu cơ giúp loại bỏ carbon dioxide từ cơ thể tốt hơn. Do đó, cần tây có lợi cho người bị hen suyễn. Vì vậy, nên thêm nước ép cần tây tươi vào chế độ dinh dưỡng, vì nước ép cần tây chứa hàm lượng cao vitamin C giúp giảm viêm ở phổi.

Cà rốt

Trong cà rốt có vitamin A, vitamin C và các chất chống oxy hóa như lycopene, có thể cải thiện sức khỏe phổi và làm giảm nguy cơ mắc bệnh phổi. Các nhà nghiên cứu cho rằng, chỉ một vài củ cà rốt trong chế độ ăn uống hàng ngày có thể làm giảm nguy cơ ung thư phổi khoảng 50%.

Tỏi

Tỏi có thể điều trị và ngăn ngừa một số bệnh, bao gồm tăng huyết áp, cholesterol máu cao, đái tháo đường và các bệnh về đường hô hấp. Gia vị này có thể dễ dàng thêm vào bất kỳ bữa ăn yêu thích của bạn để tăng hương vị món ăn và và còn tốt cho sức khỏe. Trong một nghiên cứu, những người ăn tỏi sống tối thiểu 2 lần một tuần giảm 44 % nguy cơ mắc ung thư phổi.

Gừng

Gừng có các chất dinh dưỡng và các hợp chất hoạt tính sinh học cải thiện sức khỏe và chống lại bệnh tật. Nhai một mẩu gừng nhỏ mỗi khi bạn bắt đầu dùng bữa ăn có lợi ích cho sức khỏe. Gừng sẽ giúp tiêu hóa và cũng giúp bạn làm sạch các độc tố ra khỏi cơ thể.

Thực phẩm có thể là một vũ khí hiệu quả chống lại các bệnh phổi. Sự thiếu hụt vitamin và khoáng chất cần thiết cũng có thể dẫn đến bệnh phổi. Ngoài việc sử dụng các thực phẩm để tăng cường miễn dịch chống lại các bệnh về phổi, hãy bảo vệ môi trường của bạn đang sống, đảm bảo môi trường không khói bụi, nhất là khói thuốc lá, không ô nhiễm không khí sẽ giúp phổi luôn trong lành và làm tròn vai trò hô hấp cung cấp oxy cho cơ thể.

Những loại thảo dược tốt cho phổi

Cỏ nhọ nồi

Cây cỏ nhọ nồi thường mọc nhiều ở các vùng quê, cỏ có tác dụng kháng khuẩn, cầm máu, chống viêm... và loại cỏ này được dùng trong một số bài thuốc trị lao phổi. Cách làm bạn chỉ cần dùng 20g cây nhọ nồi khô, dưới dạng thuốc sắc lên uống là được.

Rẻ quạt (hay rẽ quạt)

Cách đây hàng chục năm, cây rẻ quạt được nhiều người biết tới với tác dụng như một loại thuốc kháng sinh đặc hiệu trị các nhóm bệnh viêm nhiễm đường hô hấp trên như: viêm phế quản, viêm phế quản mãn tính, sổ mũi, đau họng, viêm họng hạt, ho khan, ho có đờm,… Ngày nay, bí kíp này không mất đi mà còn được các nhà khoa học nghiên cứu và sử dụng củ, lá và rễ của cây rẻ quạt trị các bệnh phổi như viêm phổi, viêm phế quản phổi.

Rẻ quạt (rẽ quạt) là loại thảo dược tốt cho phổi

Lá cây đu đủ đực

Các nhà khoa học Nhật Bản và Mỹ đã nghiên cứu và chỉ ra rằng, lá đu đủ đực có khả năng tiêu diệt tế bào ung thư và hiệu quả này cũng như thích như với tế bào ung thư được xây dựng trong phòng thí nghiệm: ung thư gan, ung thư buồng trứng, ung thư vú, ung thư vòm họng và ung thư phổi. Đặc biệt, các nhà khoa học cũng cho biết, lá đu đủ đực không ảnh hướng xấu tới hệ thần kinh trung ương và tránh được những tổn thương tới có thể như dùng thuốc Tây y để tiêm hoặc truyền hóa xạ trị bình thường.

Về cách sử dụng, bạn hái lá đu đủ đực, rửa sạch và xắt nhỏ, phơi khô, sao vàng để giữ lâu không bị ẩm mốc. Hàng ngày lấy chừng nắm lá (không hạn chế số lượng) nấu lấy nước uống. Lưu ý là nấu nước lá đu đủ xong nhìn màu sắc không quá đậm, có màu vàng như cánh kiến là được. Người bệnh ung thư phổi sử dụng bài thuốc này trong 60 ngày sẽ giúp hạn chế sự phát triển của khối u và sẽ dần khỏi hẳn.

Cỏ xạ hương (Thyme)

Theo James Duke - tác giả của cuốn sách The Green Pharmacy, cỏ xạ hương đã được Chính phủ Đức chấp thuận để điều trị ho, nhiễm khuẩn đường hô hấp, viêm phế quản và ho gà. Flavonoid tìm thấy trong loại cỏ này có thể giúp thư giãn các cơ trong khí quản liên quan đến ho và viêm.

Để làm một trà giảm ho, bạn chỉ cần cho 2 thìa cà phê lá xạ hương tươi hay khô vào 1 cốc nước sôi, ngâm trà trong 10 - 15 phút, uống 3 cốc mỗi ngày để có kết quả tốt nhất.

Cỏ xạ hương có thể hỗ trợ điều trị ho, nhiễm khuẩn đường hô hấp

Mã đề (Plantain)

Mã đề được các nhà nghiên cứu thảo dược áp dụng trong các chương trình chống ung thư tự nhiên. Tuy nhiên, nó cũng được chứng minh là giảm các triệu chứng của bệnh phổi. Nó làm giảm tắc nghẽn phế quản, viêm thanh quản, kích ứng phổi, viêm và ho.

Trong các nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Medical Biomedicine & Pharmacotherapy, mã đề chứa các hợp chất có tính kháng khuẩn và kháng virus, có khả năng hỗ trợ điều trị bệnh phổi và là thảo dược tốt cho phổi.

Bạn có thể xắt nhỏ lá mã đề tươi để trộn cùng các món salad, hấp hoặc xào như rau. Lá mã đề khô thường dùng để pha trà, ngày uống 3 lần để có kết quả tốt nhất.

Trên đây là các loại thực phẩm và thảo dược tốt cho phổi, giảm các bệnh hô hấp hiệu quả. Những loại thực phẩm tốt cho phổi này vô cùng quen thuộc, dễ tìm nhưng lại mang lại hiệu quả chữa bệnh rất cao. Chúc bạn luôn khỏe mạnh!

Nhân Tâm