Đau hông khi mang thai: Nguyên nhân và dấu hiệu

Đau hông khi mang thai là tình trạng thường thấy khiến cho nhiều mẹ bầu cảm thấy mệt mỏi. Cơn đau có thể xuất hiện ở vùng bên hoặc ở phía sau của vùng hông. Triệu chứng này cũng có thể xuất hiện ở bất kỳ thời điểm nào trong quá trình mang thai và mức độ đau cũng tùy thuộc vào thể trạng của mỗi người. Hãy cùng nhà thuốc Long Châu tìm hiểu kỹ hơn về vấn đề này qua bài viết dưới đây nhé.

Dấu hiệu đau hông khi mang thai

Do sự phát triển của thai nhi ngày càng lớn nên phụ nữ mang thai thường xuyên gặp phải tình trạng đau hông vào 3 tháng cuối của thai kỳ. Đối với một số bà mẹ có thể trạng yếu sẽ có khung xương không tốt nên có thể sẽ bị đau hông ngay từ những tháng giữa thai kỳ và có xuất hiện kèm theo một số triệu chứng sau:

Đau nhức: Tại vùng hông, khớp háng,... sẽ xuất hiện những cơn đau nhức khi phải vận động như leo cầu thang, đi lại,... và giấc ngủ cũng không được trọn vẹn.

Tê bì: Xuất hiện ở hông và có thể lan ra các bộ phận xung quanh như chân, mông,...

Co cứng khớp: Xuất hiện mỗi khi thức dậy.

Đau hông khi mang thai thường xuất hiện vào giai đoạn 3 tháng cuối thai kỳ

Nguyên nhân gây ra đau hông khi mang thai

Hormone relaxin

Relaxin là một loại hormone tăng trưởng nhanh chóng ở bên trong thai kỳ với chức năng làm nới lỏng các khớp để cho xương chậu của thai phụ được nới rộng ra nhằm hỗ trợ quá trình em bé chui qua khi chuyển dạ. Tuy nhiên, relaxin lại gây ra tác động xấu đến các khớp khác ở bên trong cơ thể của mẹ bầu, trong đó có khớp hông. Khi nới lỏng khớp ra sẽ làm cho dây thần kinh bị chèn ép, lúc này, khi xương di chuyển sẽ làm cho các mẹ bầu bị đau hông khi mang thai.

Tăng cân

Khi trong quá trình mang thai, mẹ bầu thường có xu hướng tăng cân vào những tháng gần cuối thai kỳ do trọng lượng của thai nhi ngày càng tăng lên. Điều này gây ra áp lực lên xương và khớp khiến cho mẹ bầu dễ bị đau hông.

Mẹ bầu thường có xu hướng tăng cân vào những tháng gần cuối thai kỳ

Sai tư thế

Khi bước vào giai đoạn giữa và cuối thai kỳ, em bé lớn lên nhiều sẽ khiến cho bụng của mẹ to ra và làm cho cơ thể mất cân bằng. Khi đứng lên, đi lại hoặc ngồi xuống, nếu như mẹ không cẩn thận và vận động sai tư thế sẽ khiến cho xương hông phải chịu áp lực nặng nề, từ đó gây ra cơn đau kéo dài.

Loãng xương thoáng qua

Giai đoạn 3 tháng giữa và 3 tháng cuối thai kỳ có thể xuất hiện tình trạng loãng xương thoáng qua, làm suy giảm mật độ xương tạm thời ở phần trên của xương đùi. Điều này sẽ gây ra hiện tượng các cơn đau hông xuất hiện bất ngờ.

Đau thần kinh tọa

Hai dây thần kinh tọa ở bên trong cơ thể đều xuất phát từ vùng thắt lưng và nối xuống tới chân. Do đó, khi mang thai tử cung sẽ gây ra áp lực lên 2 dây thần kinh kèm theo cảm giác tê bì và đau ở một số bộ phận như đùi, mông, hông.

Đau dây chằng vòng

Hiện tượng đau dây chằng vòng gây ra tình trạng đau nhức tại hông, háng và vùng bụng khi em có có bất kỳ sự thay đổi nào về vị trí ở trong bụng.

Đau hông khi mang thai có nguy hiểm không?

Khi mẹ bầu bước vào giai đoạn của những tuần cuối thai kỳ, triệu chứng đau hông sẽ ngày càng tăng lên khiến cho mẹ bầu đi lại hoặc đứng lên ngồi xuống khó khăn hơn. Tuy nhiên, đau hông chỉ là hiện tượng bình thường và xảy ra phổ biến khi mang thai, không gây ảnh hưởng đến thai nhi mà chỉ gây khó chịu cho người mẹ.

Tuy nhiên đối với một số trường hợp, các mẹ hãy cẩn thận và đến ngay cơ sở bệnh viện nếu như xuất hiện các triệu chứng sau:

Chảy máu âm đạo.

Mỏi thắt lưng.

Đau đầu, chóng mặt, mệt mỏi.

Đau hông dữ dội, liên tục và lây sang phần bụng trên hoặc bụng dưới.

Không cảm nhận được sự chuyển động của thai nhi.

Biện pháp làm suy giảm đau hông khi mang thai

Dùng gối bầu khi nằm

Gối bầu có tác dụng nâng đỡ toàn cơ thể của mẹ bầu, hỗ trợ điều chỉnh tư thế cho vùng bụng, chân và lưng để cho tư nằm ngủ được thoải mái hơn.

Sử dụng gối bầu khi ngủ giúp cho cơ thể mẹ cảm thấy thoải mái hơn

Ngủ nghiêng một bên

Khi tới gần ngày sinh đẻ, cụ thể là 3 tháng cuối thai kỳ, mẹ bầu nên lựa chọn theo tư thế ngủ nằm nghiêng về một bên, đầu gối cong và chân hơi co lại. Ngoài ra, mẹ bầu cũng có thể kê thêm gối ở dưới bụng và chân nhằm làm giảm áp lực lên hông giúp cho cơ thể cảm thấy thoải mái hơn.

Tắm bồn nước ấm hoặc chườm túi nóng

Mẹ bầu có thể lựa chọn thư giãn bằng cách ngâm mình ở trong bồn nước ấm hoặc chườm túi nóng lên vùng hôm nhằm hỗ trợ giảm đau.

Tập yoga hoặc pilates

Yoga và pilates là hai bài thể dục có tác dụng giúp cho hông và lưng giảm đau nhanh chóng vì có khả năng kéo giãn cơ và xương chậu. Tuy nhiên, các mẹ chỉ nên lựa chọn những bài tập nhẹ nhàng và phù hợp với mẹ bầu, hạn chế tập những bài yêu cầu vận động mạnh hoặc có tư thế phức tạp.

Mẹ bầu nên lựa chọn những bài tập yoga nhẹ nhàng và phù hợp với cơ thể

Hạn chế di chuyển nhiều

Hiện tượng đau hông khi mang thai sẽ ngày càng trở nên tồi tệ hơn nếu như mẹ bầu đi đứng và di chuyển nhiều lần trong ngày. Do đó, khi mang thai, các mẹ nên nghỉ ngơi thật nhiều để cơ thể được thoải mái và dễ chịu.

Massage trước khi sinh

Phụ nữ khi mang thai có thể massage trước khi sinh để hạn chế tình trạng đau mỏi cơ thể xảy ra, giúp cơ được thư giãn và làm suy giảm căng thẳng khi mang bầu.

Massage trước khi sinh để hạn chế hiện tượng đau hông khi mang thai xảy ra

Trong quá trình mang thai, mẹ bầu phải đối mặt với nhiều sự biến đổi trong cơ thể và gây khó chịu đến chất lượng cuộc sống hàng ngày. Triệu chứng đau hông khi mang thai cũng không phải là ngoại lệ. Nhà thuốc Long Châu hy vọng những thông tin được cung cấp trong bài viết trên sẽ có ích đối với bạn đọc về những triệu chứng đau hông khi mang thai ở phụ nữ.

Tạ Quỳnh