Tia UV làm đen da? Tránh sạm da khi tiếp xúc ánh nắng như thế nào?

Chúng ta đều biết rằng ánh nắng mặt trời giúp ích rất nhiều cho các hoạt động sống trên trái đất. Thế nhưng, ánh nắng mặt trời mang theo tia UV cũng là một trong những nguyên nhân gây ra những tổn hại cho làn da và sức khỏe. Trong đó, nhiều người cho rằng tia UV sẽ làm đen da, khiến da nhanh lão hóa và xuống cấp hơn. Thực hư chuyện này như thế nào? Chúng ta cùng tìm hiểu qua bài viết sau.

Tia UV làm đen da?

Theo các nghiên cứu khoa học, 95% bức xạ từ mặt trời sẽ chứa tia UVA, 5% còn lại là chứa tia UVB. Tia UVA là tác nhân gây lão hóa da, hình thành nếp nhăn và tăng nguy cơ cháy da, ung thư da. Điều ít ai ngờ rằng tia UV còn có khả năng phản xạ ở nhiều bề mặt tiếp xúc khác nhau. Một số bề mặt phản xạ sẽ làm khuếch đại bức xạ của tia UV, khiến cho tác động của tia UV lên da cao hơn bình thường.

Một ví dụ đơn giản giúp bạn dễ hiểu hơn, tuyết có khả năng phản xạ 90% ánh sáng tia tử ngoại. Khi ánh nắng mặt trời chiếu lên tuyết sẽ tác động ngược lên làn da của chúng ta. Điều này lý giải vì sao bạn đi trượt tuyết vào những ngày nhiều nắng sẽ có nguy cơ bị cháy da, đen da.

Tia UV làm đen da không? Tia UV kích thích quá trình sản xuất Melanin, khiến da đen sạm đi khi tiếp xúc lâu dưới ánh nắng mặt trời.

Để có thể trả lời thắc mắc “Tia UV làm đen da không?”, chúng ta cần phải hiểu rõ cơ chế tác động của tia tử ngoại lên làn da ra sao. Da của con người sạm đen đi vì tác động của ánh nắng mặt trời thực chất chính là do các tế bào Melanocytes sản sinh ra Melanin. Đây là một sắc tố sinh ra khi cơ thể phản ứng với tia UV. Giải thích đơn giản hơn, tia UV sẽ kích thích quá trình sản xuất Melanin dưới da. Các sắc tố này sẽ có nhiệm vụ hấp thụ tia cực tím để bảo vệ các tế bào trong cơ thể không bị thương tổn.

Thông thường, quá trình sản sinh sắc tố Melanin cần phải tốn khoảng một thời gian nhất định. Đây là lý do chúng ta sẽ không thấy da đen sạm đi sau khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời trong một ngày, mà cần phải từ 5 đến 7 ngày trở lên. Nhiều người muốn sở hữu một làn da nâu, rám nắng trông khỏe khoắn hơn, họ thường tắm nắng vài giờ mỗi ngày để kích thích sản sinh Melanin.

Những tác hại của tia UV

Tác động xấu đến làn da

Tuy rằng ánh nắng mặt trời hỗ trợ quá trình tổng hợp Canxi và vitamin D, nhưng khi tiếp xúc lâu trong thời gian dài, tia UV sẽ tác động xấu đến làn da. Theo một số nghiên cứu, không chỉ gây ra cháy nắng, sạm đen, lão hóa da,... tia UV còn có khả năng gây ung thư da. Hơn 90% trường hợp ung thư da đều xuất phát từ tia UV gây nên. Một số biểu hiện của ung thư da như xuất hiện nhiều đốm đỏ hoặc tím trên da, mụn cứng xuất hiện ở mí mắt, nốt ruồi hình thành bất thường,...

Tia UV không chỉ gây ra cháy nắng, sạm đen, lão hóa da,... mà còn có khả năng gây ung thư da.

Phá vỡ hệ thống miễn dịch của cơ thể

Khi tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời, hệ thống miễn dịch của cơ thể cũng bị tác động ít nhiều. Lúc này, sức đề kháng của chúng ta sẽ kém đi nhiều, vi khuẩn, virus dễ tấn công dẫn đến nhiều bệnh vặt như cảm cúm, cảm lạnh, viêm đường hô hấp trên,...

Ảnh hưởng đến đôi mắt

Không chỉ có làn da bị cháy nắng khi tiếp xúc trực tiếp với tia UV, mà các tế bào mắt cũng sẽ bị ảnh hưởng. Trong trường hợp bạn phơi nắng quá lâu, tia UV sẽ gây tổn thương cho mắt, dẫn đến đục thủy tinh thể, thoái hóa điểm vàng, suy thoái võng mạc,... thậm chí còn có khả năng gây mù lòa vĩnh viễn.

Cần làm gì để hạn chế tình trạng sạm da khi tiếp xúc với ánh nắng?

Bảo vệ làm da từ bên trong

Ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng để tăng cường hệ miễn dịch, tăng sức đề kháng. Đặc biệt, bạn nên bổ sung nhiều rau xanh, chất xơ, vitamin, khoáng chất,... vào thực đơn hàng ngày của mình.

Uống nhiều nước để kích thích trao đổi chất và thanh lọc cơ thể. Nước còn giúp giữ ẩm cho da, giúp làn da mịn màng và săn chắc.

Ngủ đủ giấc sẽ giúp cho cơ thể được thư giãn, các tế bào sẽ tranh thủ hồi phục thương tổn. Thói quen ngủ sớm và đủ giấc còn giúp bạn phòng ngừa được nhiều căn bệnh nguy hiểm.

Bạn nên thoa kem chống nắng cho da khi ra đường, đặc biệt là vào khoảng thời gian từ 10 giờ sáng đến 16 giờ chiều.

Bảo vệ da từ bên ngoài

Bên cạnh bảo vệ da từ bên trong, để tránh sạm da khi tiếp xúc ánh nắng mặt trời, bạn còn nên che chắn kỹ lưỡng khi ra ngoài trời lúc đang nắng gắt như đội nón rộng vành, đeo khẩu trang, mặc quần áo dài tay, đeo kính mát,... Đặc biệt, đừng bao giờ quên bước thoa kem chống nắng khi ra đường, nhất là vào khung giờ từ 10 giờ sáng đến 16 giờ chiều.

Qua những thông tin cung cấp trong bài, hy vọng rằng sẽ giúp bạn giải đáp được thắc mắc “Tia UV làm đen da không?”, đồng thời biết được các phương pháp để da không bị sạm đen khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Chúc bạn sẽ luôn sở hữu một làn da trắng sáng và mịn màng.

Bảo Vân