Mắt khỏe đẹp mỗi ngày nhờ 5 cách massage mắt đúng cách tại nhà

Sở hữu đôi mắt khỏe đẹp là mong muốn của hầu hết mọi người, đặc biệt là chị em phụ nữ. Nhưng mỗi ngày đôi mắt phải hoạt động liên tục cộng thêm áp lực cuộc sống, tuổi tác, thói quen sinh hoạt không lành mạnh đã khiến đôi mắt ngày càng yếu, giảm thị lực và xuống cấp nhanh chóng.

Đặc biệt, vùng da quanh mắt là vị trí rất dễ bị lão hóa và hình thành nếp nhăn. Vì vậy, bạn không những cần chú trọng chăm sóc “cửa sổ tâm hồn” mà còn phải luôn nâng niu chăm sóc da vùng mắt vùng da quanh mắt để phòng ngừa lão hóa sớm và duy trì nét thanh xuân.

Massage mắt đúng cách giúp mắt luôn sáng khỏe

Để cải thiện tình trạng này, bạn có thể áp dụng cách massage mắt đúng cách bằng tay vừa đỡ tốn kém, dễ thực hiện vừa mang lại hiệu quả bất ngờ.

Massage mắt có tác dụng gì?

Ngăn ngừa các bệnh về mắt

Thói quen sinh hoạt không lành mạnh, tiếp xúc nhiều với các thiết bị điện tử khiến cho đôi mắt quá tải và nguy cơ mắc các bệnh về mắt như suy giảm thị lực, hoa mắt, mỏi mắt, cận thị, viễn thị, loạn thị… Thực hiện các cách massage mắt bằng tay thường xuyên sẽ giúp kiểm soát và ngăn ngừa hiệu quả các bệnh về mắt.

Giảm nếp nhăn, giúp mắt sáng khỏe

Vùng da quanh mắt rất mỏng và dễ bị ảnh hưởng bởi các tác động từ bên ngoài. Áp dụng cách massage mắt đúng cách kết hợp với sản phẩm dưỡng da vùng mắt chuyên sâu sẽ giúp vùng da này trở nên mịn màng, xóa tan những quầng thâm và ngăn ngừa nếp nhăn xuất hiện.

Thư giãn, kích thích tuần hoàn mắt

Massage mắt và vùng da quanh mắt là phương pháp giúp mắt thư giãn và kích thích tuần hoàn hiệu quả. Các động tác massage đúng kỹ thuật giúp cải thiện vi tuần hoàn mô mắt, điều tiết cơ mi, giúp kích thích các tế bào, các mô, mạng lưới truyền oxy.

Top 5 cách massage mắt đúng cách tại nhà

Massage giúp giảm quầng thâm và bọng mắt

Quầng thâm và bọng mắt khiến bạn mất tự tin, ngoài cách massage bằng đá lạnh giảm quầng thâm, hãy thực hiện thêm cách massage cực hay sau đây

Đầu tiên, hãy rửa tay thật sạch trước khi bắt đầu massage. Sau đó, dùng đầu ngón trỏ đặt ở mí mắt dưới massage nhẹ nhàng từ mí mắt dưới lên thái dương theo chiều từ trong ra ngoài. Động tác này nên thực hiện liên tục 15 - 20 lần sẽ giảm bọng mắt đáng kể.

Cách massage giảm mỏi mắt

Thường xuyên làm việc với máy tính, điện thoại thông minh khiến mắt bạn luôn trong tình trạng nhức mỏi. Nếu mắt bị nhức mỏi lâu ngày không được chữa trị có thể khiến suy giảm thị lực, mắt thiếu sức sống và rất nhiều hệ lụy khác. Thực hiện ngay cách massage mắt sau đây sẽ giúp cải thiện hiệu quả tình trạng nhức mỏi.

Sử dụng các thiết bị điện tử thường xuyên là nguyên nhân gây mỏi mắt, suy giảm thị lực

Trước tiên, bạn hãy dùng ngón giữa để xoa bóp nhẹ nhàng vùng sống mũi và hốc mắt. Tiếp theo, dùng ngón tay cái đặt vào đầu mắt, ngón trỏ đặt vào đuôi mắt sát chân mày và thực hiện xoay tròn trong khoảng 20 - 30 giây.

Cuối cùng, kết thúc quá trình massage bằng cách dùng ngón tay trỏ và ngón giữa massage nhẹ nhàng vùng thái dương.

Cách massage mắt cận giúp giảm độ

Massage có thể giảm độ mắt cận? Nghe thì khó tin nhưng thực tế thì hoàn toàn có thể. Một số cách massage mắt đúng sẽ giúp mắt được thư giãn, chống mỏi mắt và giúp máu lưu thông tốt hơn. Nhờ đó, đôi mắt sẽ khỏe và có thể giảm độ cận.

Đầu tiên, hãy làm ấm tay bằng cách xoa 2 lòng bàn tay vào nhau. Sau đó, áp 2 lòng bàn tay vào mắt và giữ nguyên trong khoảng 10 giây, thực hiện động tác 3 lần. Tiếp theo, bạn hãy đảo mắt theo chiều kim đồng hồ và lại đảo theo chiều ngược lại để giãn cơ mắt, xua tan mệt mỏi.

Massage mắt đúng cách giúp giảm mỡ vùng mắt

Bọng mỡ xuất hiện ở mí mắt không phải hiếm gặp. Nhiều người phải tốn rất nhiều chi phí để phẫu thuật thẩm mỹ loại bỏ bọng mỡ mà không biết đến cách massage giảm bọng mỡ hoàn toàn tự nhiên này.

Để giảm mỡ ở mí mắt trên, hãy thực hiện thường xuyên động tác dùng 2 ngón tay áp út nâng mí lên sát chân mày. Thao tác này sẽ giúp mạch máu dễ dàng lưu thông, nâng độ đàn hồi cho cả cơ và da mắt.

Với mí mắt dưới, bạn hãy ngước mắt lên trên và đảo theo vòng tròn từ từ. Sau đó, bạn nhắm mắt lại và dùng ngón tay áp út vuốt nhẹ nhàng từ trong ra ngoài. Mỗi động tác, bạn nên thực hiện liên tục trong ít nhất 30 lần để đạt hiệu quả tốt.

Kiên trì thực hiện cách massage mắt đúng cách sẽ mang lại hiệu quả bất ngờ

Cách massage xóa nếp nhăn vùng mắt

Nếp nhăn chính là lý do khiến chị em sầu não vì “già đi cả chục tuổi”. Vậy làm thế nào để thổi bay những nếp nhăn xấu xí này. Bật mí một cách massage mắt xóa nếp nhăn cực kỳ hiệu quả của người Nhật, bạn hãy áp dụng ngay nhé.

Rất đơn giản, chỉ cần dùng 2 ngón áp út vuốt nhẹ nhàng từ đuôi mắt lên hai bên thái dương, nhanh và liên tục. Các bài tập massage mắt này sẽ giúp các mạch máu lưu thông tốt hơn, đẩy độc tố ra ngoài, đồng thời nâng cơ mặt một cách tự nhiên, hạn chế chảy xệ da hay tạo nếp nhăn.

Thực hiện 5 - 10 lần mỗi buổi tối kết hợp cùng kem dưỡng mắt hoặc kem chống nhăn sẽ giúp xóa nếp nhăn nhanh chóng.

Điểm danh 4 loại thực phẩm “vàng” tốt cho mắt

Ngoài việc kiên trì thực hiện 5 cách massage mắt ở trên, bạn đừng quên kết hợp chế độ ăn uống và sinh hoạt lành mạnh để cải thiện thị lực, giúp mắt sáng khỏe mỗi ngày.

Thực phẩm đóng vai trò quan trọng giúp đôi mắt khỏe

Một số thực phẩm tốt cho mắt bạn nên bổ sung ngay vào thực đơn ăn uống:

Thực phẩm giàu Vitamin A: Gan động vật, thịt vịt; các loại trứng, sữa; rau củ quả có màu đỏ, vàng cam (đu đủ, cà rốt, bí đỏ, cà chua…); các loại rau màu xanh đậm (súp lơ, rau ngót, rau bina…).

Thực phẩm giàu Vitamin C: Các loại hoa quả có vị chua như bưởi, cam, nho, ớt, dâu, dứa…

Thực phẩm giàu Omega 3: Cá hồi, cá thu, dầu gan cá tuyết, óc chó, đậu nành…

Thực phẩm giàu Vitamin E: Hạt hướng dương, kiwi, rau bina, bơ, bí, cá hồi, tôm, dầu oliu, bông cải xanh, hạnh nhân…

Ly Ly