Mách bạn cách giảm cân bằng gừng trong 1 tuần

Trong căn bếp của mỗi gia đình hầu hết đều không thể thiếu gừng. Vậy tại sao bạn không thử dùng gừng để giảm cân? Trong bài viết hôm nay, Nhà thuốc Long Châu sẽ chia sẻ đến bạn đọc cách giảm cân bằng gừng trong 1 tuần cực hiệu quả, dễ làm mà lại an toàn cho sức khỏe.

Công dụng của gừng trong việc giảm cân

Phương pháp giảm cân bằng gừng trong 1 tuần không còn xa lạ với nhiều chị em phụ nữ. Sử dụng gừng có thể làm tăng hiệu quả đánh tan mỡ thừa, kích thích tiêu hóa khỏe mạnh để đào thải chất béo tốt hơn, từ đó đẩy nhanh việc giảm cân lành mạnh, giảm mỡ cho cơ thể săn chắc.

Trong Đông y gừng có tính ấm nóng, phát huy tác dụng tốt trong việc giải cảm, chữa cảm lạnh, hạ sốt, hỗ trợ cải thiện rối loạn tiêu hóa, ợ chua, ợ nóng,... Trong gừng có chứa nhiều tinh dầu quý, chất chống oxy hóa cùng nhiều hoạt chất có dược tính đem lại nhiều tác dụng cho sức khỏe, đặc biệt làm giảm cân, giảm mỡ thừa.

Gừng chứa nhiều tinh dầu thiên nhiên có tác dụng đốt cháy mỡ thừa

Theo nhiều nghiên cứu khoa học cho thấy, trong gừng có chứa hoạt chất gingerol và shogaol, cả 2 hoạt chất này khi tiếp xúc với bề mặt da đều sinh ra phản ứng tạo nhiệt, hỗ trợ làm nóng cơ thể, đánh tan mỡ thừa và giảm sự hình thành mỡ thừa. Bên cạnh đó, một số hoạt chất khác có trong gừng còn hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động mạnh mẽ, phòng tránh tình trạng chất béo tích tụ hình thành mỡ thừa.

Khi áp dụng cách giảm cân bằng gừng trong 1 tuần bạn không chỉ nhận thấy cân nặng giảm rõ rệt mà các triệu chứng khó chịu như ợ nóng, trào ngược dạ dày, đầy bụng,... cũng có dấu hiệu cải thiện đáng kể đấy. Hệ tiêu hóa khỏe mạnh thì miễn dịch cũng được tăng cường, phòng tránh mầm bệnh xâm nhập vào cơ thể.

4 cách giảm cân bằng gừng trong 1 tuần dễ làm tại nhà

Nếu bạn đang muốn tìm cách giảm cân lành mạnh, không gây hại cho sức khỏe nhưng vẫn đạt được hiệu quả cao thì những phương pháp giảm cân bằng gừng trong 1 tuần dưới đây rất thích hợp để bạn tham khảo.

Giảm cân bằng trà gừng

Mỗi ngày uống 1 cốc trà gừng trước bữa ăn khoảng 20 phút sẽ có công dụng “dọn sạch” đường ruột, kích thích tiêu hóa chuẩn bị làm việc, đánh tan mỡ thừa và giảm cảm giác thèm ăn. Cách làm trà gừng khá đơn giản, bạn có thể tự làm tại nhà và thưởng thức.

Chuẩn bị nguyên liệu gồm có 2 - 3 lát gừng tươi đã cạo vỏ và 200ml nước ấm.
Cho gừng vào cốc, thêm nước ấm và ủ trong 10 - 15 phút để tinh dầu trong gừng hoàn vào nước.
Bạn có thể thêm 1 thìa mật ong nguyên chất để dễ uống hơn nhưng nên hạn chế vì trong mật ong có chứa đường.
Mỗi ngày uống 1 cốc trà gừng trước bữa trưa hoặc bữa tối 20 phút giúp bạn kiểm soát lượng thực phẩm nạp vào cơ thể tốt hơn đấy.

Giảm cân bằng gừng trong 1 tuần - Kết hợp gừng và bạc hà

Một trong những công thức giảm cân bằng gừng trong 1 tuần bạn không nên bỏ qua, đó là kết hợp giữa gừng và bạc hà. Bạc hà cũng là nguyên liệu hỗ trợ việc giảm cân rất tốt đấy. Các chuyên gia cho biết trong bạc hà có chứa các chất khoáng cần thiết cho cơ thể như mangan, magie, sắt, kali,... cùng nhiều loại vitamin khác, khi sử dụng sẽ làm có hiệu ứng làm mát, kiểm soát cảm giác thèm ăn, giảm các triệu chứng khó chịu ở hệ tiêu hóa.

Chuẩn bị nguyên liệu gồm có nửa củ gừng tươi, 60g lá bạc hà, một ít bột đậu khấu, 200ml nước chanh và 80ml nước cam.
Gừng tươi bạn đem cạo sạch vỏ, bạc hà rửa sạch để ráo.
Cho gừng, bạc hà và một ít bột đậu khấu vào cốc nước nóng ủ trong 30 phút rồi lọc lấy nước, bỏ bã.
Pha nước cam, nước chanh với hỗn hợp nước vừa lọc, dùng uống trong ngày sẽ đánh bay mỡ bụng nhanh chóng.

Giảm cân bằng gừng trong 1 tuần không khó với công thức gừng và bạc hà

Gừng và chanh

Chanh vốn nổi tiếng với công dụng cung cấp nhiều vitamin, đốt cháy calo và đào thải mỡ thừa. Khi kết hợp gừng và chanh bạn sẽ có ngay công thức giảm cân bằng gừng trong 1 tuần cực dễ làm mà hiệu quả lại nhanh chóng.

Chuẩn bị 10g gừng tươi và 1 quả chanh vừa.
Gừng đem cắt lát, chanh vắt lấy nước cốt.
Cho gừng vào cốc nước nóng, ngâm trong 15 phút hoặc đến khi nước nguội còn 30 - 40 độ thì bạn cho nước cốt chanh vào, khuấy đều là có thể sử dụng.
Công thức nước gừng và chanh nên dùng trước bữa ăn sáng để phát huy hiệu quả tối đa.

Gừng mật ong giúp giảm cân hiệu quả

Mật ong là thực phẩm cung cấp nhiều vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa cho cơ thể. Khi kết hợp gừng và mật ong sẽ tạo nên hỗn hợp nước uống giảm cân cực hiệu quả, dễ làm, dễ uống và có đem đến nhiều lợi ích cho sức khỏe nữa đấy.

Bạn chuẩn bị khoảng 10g gừng tươi, 200ml nước nóng và 10ml mật ong nguyên chất.
Gừng bạn đem cạo vỏ, thái lát mỏng và ngâm với nước nóng trong 15 - 20 phút.
Khi thưởng thức, bạn thêm mật ong vào và khuấy đều là được.
Thức uống giảm cân bằng gừng trong 1 tuần này sẽ hiệu quả hơn nếu bạn dùng khi bụng đói.

Một số lưu ý khi thực hiện giảm cân bằng gừng

Ghi nhớ những điều cần lưu ý dưới đây sẽ giúp bạn đạt được hiệu quả giảm cân nhanh hơn, tránh một số tác dụng phụ không tốt đối với sức khỏe.

Nên sử dụng củ gừng tươi, không bị hư hỏng để tránh khiến cơ thể bị nhiễm độc.
Bạn nên bảo quản gừng trong tủ lạnh, hạn chế để gừng mọc mầm.
Các phương pháp giảm cân bằng gừng là phương pháp thiên nhiên, không sử dụng chất hóa học nên hiệu quả có thể chậm, bạn cần kiên trì thực hiện đều đặn.
Không nên lạm dụng giảm cân bằng gừng tươi quá nhiều trong ngày dẫn đến vấn đề tiêu hóa.
Người bị bệnh về gan, sỏi thận, sỏi mật, cảm nắng, phụ nữ mang thai và cho con bú,... không nên uống nước gừng thường xuyên.
Kết hợp tập luyện, ăn uống điều độ sẽ giúp bạn kiểm soát cân nặng hiệu quả hơn.
Nếu sử dụng gừng sạch, gừng nhà trồng thì bạn nên giữ lại vỏ gừng bởi đây là bộ phận chứa nhiều tinh dầu nhất ở củ gừng.

Nên giữ lại vỏ gừng bởi có rất nhiều tinh dầu có trong phần vỏ

Mong rằng với tất cả những chia sẻ trên đây từ Nhà thuốc Long Châu có thể giúp bạn đọc tìm hiểu rõ hơn cách giảm cân bằng gừng trong 1 tuần đạt hiệu quả cao. Nếu khi sử dụng gừng bạn nhận thấy dấu hiệu bất thường ở cơ thể, hãy ngừng sử dụng và báo ngay cho bác sĩ nhé.

Xem thêm:

Xem thêm:

Giảm cân bằng thực dưỡng Ohsawa và những thông tin liên quan
Bật mí phương pháp giảm cân bằng rau mùi cực kì hiệu quả

Hồng Nhung

Nguồn tham khảo: Tổng hợp

Thông tin và sản phẩm gợi ý trong bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, vui lòng liên hệ với Bác sĩ, Dược sĩ hoặc chuyên viên y tế để được tư vấn cụ thể. Xem thêm

Dược sĩ Đại họcNguyễn Thanh Hải

Đã kiểm duyệt nội dung

Tốt nghiệp Đại học Dược Hà Nội, với hơn 10 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực Dược phẩm. Hiện là giảng viên giảng dạy các môn Dược lý, Dược lâm sàng,...

Xem thêm thông tin

Chủ đề:Giảm cânLàm đẹp

Các bài viết liên quan

Đi bộ vào buổi tối giúp giảm mỡ bụng như thế nào?

10 loại thực phẩm vừa giúp no bụng vừa hỗ trợ giảm mỡ

5 cách gỡ rối tóc mà không làm tóc bị gãy

Mẹo giúp tóc không bị bết, nhờn khi tập thể dục

Top 8 cách tẩy lông chân tại nhà hiệu quả và an toàn nhất

Quy trình phục hồi môi sau dặm môi lần 2 như thế nào?

Dầu gội nhuộm tóc có tốt không? Lợi ích hay rủi ro?

Chạy bộ có giảm mỡ bụng không? Cách chạy bộ giảm mỡ bụng hiệu quả

Meso botox là gì​? Lợi ích và rủi ro tiềm ẩn cần cân nhắc

Cách giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả mà mẹ bỉm cần biết

Xem hệ thống 2085 nhà thuốc trên toàn quốcXem danh sách nhà thuốc

TẢI ỨNG DỤNG LONG CHÂU

Mua thuốc trực tuyến, giao hàng tận nơi dễ dàng và nhanh chóng

TỔNG ĐÀI (8:00-22:00)

Tư vấn mua hàng

18006928 (Nhánh 1)

Trung tâm Vắc xin

18006928 (Nhánh 2)

Góp ý, khiếu nại và tiếp nhận cảnh báo thông tin vi phạm

18006928 (Nhánh 3)

HỖ TRỢ THANH TOÁN

KẾT NỐI VỚI CHÚNG TÔI

VỀ CHÚNG TÔI

Giới thiệuHệ thống cửa hàngGiấy phép kinh doanhQuy chế hoạt độngChính sách đặt cọcChính sách nội dungChính sách đổi trả thuốcChính sách giao hàngChính sách bảo mật dữ liệu cá nhân khách hàngChính sách thanh toánKiểm tra hóa đơn điện tửChính sách thu thập và xử lý dữ liệu cá nhânChính sách hoàn hủy đổi trả Vắc xinThông tin trung tâm bảo hành máy thiết bị y tế từng hãng

DANH MỤC

Thực phẩm chức năngDược mỹ phẩmThuốcChăm sóc cá nhânTrang thiết bị y tếĐặt thuốc onlineTrung tâm Tiêm chủng

TÌM HIỂU THÊM

Góc sức khoẻTra cứu thuốcTra cứu dược chấtTra cứu dược liệuBệnh thường gặpBệnh việnĐội ngũ chuyên mônTin tức tuyển dụngTin tức sự kiện

CHỨNG NHẬN BỞI

VỀ CHÚNG TÔI

Giới thiệuHệ thống cửa hàngGiấy phép kinh doanhQuy chế hoạt độngChính sách đặt cọcChính sách nội dungChính sách đổi trả thuốcChính sách giao hàngChính sách bảo mật dữ liệu cá nhân khách hàngChính sách thanh toánKiểm tra hóa đơn điện tửChính sách thu thập và xử lý dữ liệu cá nhânChính sách hoàn hủy đổi trả Vắc xinThông tin trung tâm bảo hành máy thiết bị y tế từng hãng

DANH MỤC

Thực phẩm chức năngDược mỹ phẩmThuốcChăm sóc cá nhânTrang thiết bị y tếĐặt thuốc onlineTrung tâm Tiêm chủng

TÌM HIỂU THÊM

Góc sức khoẻTra cứu thuốcTra cứu dược chấtTra cứu dược liệuBệnh thường gặpBệnh việnĐội ngũ chuyên mônTin tức tuyển dụngTin tức sự kiện

TỔNG ĐÀI (8:00-22:00)

Tư vấn mua hàng

18006928 (Nhánh 1)

Trung tâm Vắc xin

18006928 (Nhánh 2)

Góp ý, khiếu nại và tiếp nhận cảnh báo thông tin vi phạm

18006928 (Nhánh 3)

CHỨNG NHẬN BỞI

CHỨNG NHẬN BỞI

HỖ TRỢ THANH TOÁN

HỖ TRỢ THANH TOÁN

KẾT NỐI VỚI CHÚNG TÔI

KẾT NỐI VỚI CHÚNG TÔI

TẢI ỨNG DỤNG LONG CHÂU

Mua thuốc trực tuyến, giao hàng tận nơi dễ dàng và nhanh chóng

© 2007 - 2025 Công ty Cổ Phần Dược Phẩm FPT Long Châu Số ĐKKD 0315275368 cấp ngày 17/09/2018 tại Sở Kế hoạch Đầu tư TPHCM

GP thiết lập TTTĐTTH số 538/GP-TTĐT do Sở TTTT Hồ Chí Minh cấp ngày 27 tháng 03 năm 2025

Địa chỉ: 379-381 Hai Bà Trưng, P. Võ Thị Sáu, Q.3, TP. HCM
Số điện thoại: (028)73023456
Email: [email protected]
Người chịu trách nhiệm nội dung: Nguyễn Bạch Điệp