phuocsang/nhathuoclongchau-RAW huggingface dataset:
Dấu hiệu nhận biết bệnh tiểu đường cực kì đơn giản

Bệnh tiểu đường được đánh giá là một loại bệnh lý nguy hiểm, việc nhận biết bệnh tiểu đường càng sớm thì tỉ lệ khống chế bệnh càng cao.

1. Người bệnh thường xuyên khát nước

Khát nước là biểu hiện khá phổ biến, khi cơ thể bạn thiếu nước thì phải nạp nước để đi nuôi cơ thể. Nếu hiện tượng của bệnh tiểu đường này thỉnh thoảng mới xảy ra thì nó hoàn toàn bình thường. Tuy nhiên, nếu như bạn thường xuyên khát nước một cách quá mức thì khả năng mắc bệnh tiểu đường của bạn rất cao.

Người mắc bệnh tiểu đường thường xuyên cảm thấy khát nước

Dấu hiệu nhận biết bệnh tiểu đường thông qua tình trạng khát nước của cơ thể là dễ nhận biết nhất. Khi có lượng glucozo trong máu quá cao thì khả năng giữ đường của cơ thể sẽ giảm đi khá nghiêm trọng. Lúc này, cơ thể người bệnh sẽ lấy nước từ các tế bào pha loãng máu trong cơ thể và khiến cho các tế bào còn lại rơi vào tình trạng bị thiếu nước.

Lúc này, não gửi một tín hiệu đó là khát nước và cần phải đáp ứng nhanh chóng. Bệnh nhân tiểu đường thường xuyên có cảm giác khát nước cũng chính là do nguyên nhân này.

2. Người luôn cảm thấy mệt mỏi, uể oải

Có thể nói, cảm giác người bị mệt mỏi cũng như đau nhức chính là dấu hiệu nhận biết bệnh tiểu đường bị bỏ qua nhiều nhất. Khi cơ thể không có khả năng tạo ra insulin hoặc insulin hoạt động không đúng cách, lượng glucozo trong thức ăn hàng ngày sẽ không được cơ thể hấp thu một cách linh hoạt như trước. Lúc này, nó bắt buộc phải lấy insulin trực tiếp từ mô mỡ để phục vụ cho các hoạt động hàng ngày.

Không chỉ vậy, việc thường xuyên chuyển hóa oxy thành dinh dưỡng đi nuôi các tế bào thần kinh cũng là một nguyên nhân gây nên tình trạng mệt mỏi trong cơ thể. Hơn nữa, người bệnh thường xuyên có cảm giác cáu gắt. Đây là một dấu hiệu nhận biết bệnh tiểu đường rất đơn giản ai cũng có thể nắm bắt được.

Mệt mỏi là dấu hiệu nhận biết bệnh tiểu đường.

3. Thường xuyên đói – ăn nhiều mà vẫn sút cân

Với một cơ thể bình thường thì sẽ tiết insulin để kiểm soát nồng độ glucose. Bên cạnh đó, insulin còn có tác dụng trong việc kích thích các cảm giác đói của cơ thể. Khi hàm lượng insulin càng nhiều thì cảm giác đói của cơ thể càng cao. Tuy nhiên, bệnh nhân mắc bệnh tiểu đường thường xuyên có cảm giác đói do người bệnh lấy năng lượng từ các mô mỡ. Nếu như bạn đang gặp phải tình trạng đói thường xuyên thì hãy kiểm tra nồng độ máu của mình. Đây có thể là cách nhận biết bệnh tiểu đường dễ dàng. Tuy nhiên, người mắc bệnh tiểu đường thường ăn nhiều mà không béo thậm chí còn giảm cân. Nếu bạn cũng như vậy thì nguy cơ mắc bệnh tiểu đường rất cao.

4. Vết thương thường rất lâu lành

Khi tìm hiểu bệnh tiểu đường bạn sẽ thấy khi lượng glucozo trong máu cao cũng là một nguyên nhân ngăn chặn các tế bào bạch cầu làm việc. Trong quá trình dọn dẹp các tế bào chết cũng như hỗ trợ quá trình đông máu thì bạch cầu đóng vai trò chủ đạo.

Nếu tình trạng này không nhanh chóng được khắc phục thì các vết thương hở rất dễ bị nhiễm trùng và rất lâu để liền vết thương.

Diệu Linh
Tìm hiểu hiện tượng hạ đường huyết sau khi ăn sáng

Nhiều người gặp phải tình trạng hiện tượng hạ đường huyết sau khi ăn sáng. Vậy, nguyên nhân nào dẫn tới tình trạng này và cách điều trị ra sao? Cùng tìm hiểu trong bài viết ngay sau đây nhé!

Thông thường, chúng ta thường nghe tình trạng bệnh hạ đường huyết xuất hiện vào buổi sáng khi cơ thể bị đói nhưng hiện tượng hạ đường huyết sau khi ăn sáng cũng hoàn toàn có thể xảy ra và ảnh hưởng khá nghiêm trọng tới chất lượng cuộc sống của người bệnh.

Nhiều người gặp phải tình trạng hiện tượng hạ đường huyết sau khi ăn sáng.

Hạ đường huyết do dinh dưỡng sau khi người bệnh cắt dạ dày

Rất nhiều người gặp phải bệnh hạ đường huyết sau khi cắt dạ dày. Hiểu một cách đơn giản thì đây chính là hậu quả của chứng tăng insulin giúp cho trống dạ dày nhanh hơn sau khi thức ăn vào. Đa phần, các triệu chứng này là do bị tăng hoạt động của adrenalin để đáp ứng với hạ đường huyết. Để có thể điều trị tình trạng này bạn nên tăng các bữa ăn trong ngày với lượng thức ăn ít hơn. Lúc này các chất dinh dưỡng như carbonhydrat và protein sẽ chậm tiêu hóa cũng như hấp thụ hơn.

Bệnh hạ đường huyết do chức năng dinh dưỡng

Bệnh hạ đường huyết do chức năng dinh dưỡng

Nguyên nhân khiến cho tình trạng hiện tượng hạ đường huyết sau khi ăn sáng cũng có thể là do chức năng dinh dưỡng của người đó. Bệnh này được phân loại theo chức năng đó chính là khi xảy ra hạ đường huyết dạng phản ứng do dinh dưỡng, nó không được giải thích là do phẫu thuật. Nguyên nhân dẫn tới hiện tượng hạ đường huyết sau khi ăn sáng này có thể là cơ thể quá mệt mỏi, dễ kích động, yếu ớt, kém tập trung, đời sống tình dục giảm sút…

Nhiều người do hiểu không đúng mức cũng như hiểu sai về test dung nạp glucose dẫn đến tình trạng vô cùng đáng tiếc là lạm dụng chẩn đoán hạ đường huyết chức năng. Hiện nay có tới khoảng 1/3 số người mắc bệnh hạ đường huyết sau khi ăn sáng thường bị hạ đường huyết xuống 40 - 50 mg/dl nhưng lại có hoặc không có bất cứ triệu chứng gì khi làm test dung nạp glucose. Một bữa ăn giàu cacbonhydrat rất có ích trong việc phân biệt những người bị hạ đường huyết và những người khỏe mạnh.

Bệnh hạ đường huyết muộn (hạ đường huyết kín đáo)

Bệnh hạ đường huyết muộn (hạ đường huyết kín đáo)

Đây được coi là một trường hợp vô cùng đặc trưng bởi nó chậm giải phóng insulin sớm từ tế bào β tụy và khiến cho hiện tượng đường huyết tăng lên quá mức trong khoảng thời gian đầu khi bạn tiến hành làm những bài test dung nạp glucose. Những bệnh nhân bị hiện tượng hạ đường huyết sau khi ăn sáng thường khác so với những bệnh nhân khác ở số bệnh nhân khác ở chỗ họ thường có xu hướng béo phì cũng như gia đình thường có tiền sử mắc bệnh tiểu đường.

Những người mắc bệnh béo phì thì thường điều trị theo xu hướng giảm cân để có thể đạt được cân nặng hợp lý. Hiện tượng hạ đường huyết sau khi ăn sáng nếu diễn ra ở đối tượng này thì nên chia nhỏ các bữa ăn trong ngày cũng như bữa ăn nên giàu protein.

Diệu Linh
Mẹo chữa khó ngủ đơn giản nhưng hiệu quả bất ngờ

Mất ngủ khiến tinh thần xuống dốc không phanh và làm ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe của chúng ta. Vì vậy, việc tìm ra những mẹo chữa khó ngủ là rất quan trọng.

Sau đây là một vài mẹo chữa khó ngủ để các bạn tham khảo.

1. Tắm nước ấm trước khi ngủ

Tắm nước ấm trước khi đi ngủ là một trong những mẹo chữa khó ngủ hiệu quả. Nguyên nhân là do nước ấm giúp tăng nhiệt độ cơ thể lên rồi nhanh chóng hạ xuống, giúp cơ thể mát mẻ dễ đi vào giấc ngủ hơn. Ngoài ra, tắm còn giúp cơ thể được thư giãn và thoải mái hơn. Tuy nhiên, bạn cũng cần nhớ rằng tắm quá khuya không tốt cho sức khỏe.

Tắm nước ấm trước khi đi ngủ là mẹo trị khó ngủ hiệu quả

2. Sử dụng màn ngăn ánh sáng, cách âm

Nhiều người không thể tập trung vào việc ngủ vì đèn quá sáng hay âm thanh của xe cộ ngoài đường quá ồn ào. Trong trường hợp này thì một chiếc màn cản sáng và cách âm là lựa chọn sáng suốt dành cho bạn.

3. Uống sữa

Sữa chứa các loại axit amin có tác dụng như thuốc an thần giúp bạn ngủ ngon và sâu hơn. Vì vậy, không có gì lý tưởng hơn việc uống một cốc sữa ấm trước khi đi ngủ để có một giấc ngủ hoàn hảo nhất.

4. Ngâm chân vào nước muối

Ngâm chân vào nước muối ấm giúp cơ thể thư giãn, tinh thần thoải mái, giấc ngủ đến dễ dàng hơn.

5. Nước ấm

Nhiều người không còn xa lạ gì với lợi ích của uống nước ấm vào buổi sáng rồi nhưng lại chưa biết rằng một cốc nước ấm vào mỗi đêm trước khi đi ngủ cũng mang lại cho bạn một giấc ngủ ngon hơn đấy.

Uống một cốc nước ấm trước khi ngủ cũng giúp bạn ngủ ngon hơn

6. Ăn khoai lang

Khoai lang là loại thực phẩm giàu kali, magie và chúng được xem là các khoáng chất cần thiết để có một giấc ngủ ngon. Hơn nữa, vitamin B6 có trong khoai lang còn giúp sản sinh ra serotonin và melatonin khiến bạn dễ ngủ hơn.

7. Mật ong

Có thể bạn chưa biết đến công dụng tuyệt vời của mật ong trong việc điều trị chứng khó ngủ. Bạn có thể uống mật ong với sữa nóng, pha với chút nước ấm hoặc kết hợp với trà hoa cúc với tỷ lệ phù hợp để tạo nên các loại thức uống giúp ngủ ngon hơn.

8. Gừng tươi

Ngoài mật ong thì gừng tươi cũng là bài thuốc trị mất ngủ kinh niên hiệu quả. Cách làm rất đơn giản như sau: lấy một củ gừng tươi nấu với đường phèn rồi dùng để uống vào buổi trưa hoặc chiều, nhất là buổi tối trước khi đi ngủ. Kết hợp nấu nước gừng tươi hoặc cho vài lát gừng vào nước ấm để ngâm chân, thư giãn trong 30 phút để trị mất ngủ cũng mang lại hiệu quả rất tốt.

9. Phương pháp day huyệt ấn đường

Căng thẳng, lo lắng và áp lực từ công việc, cuộc sống khiến bạn không thể ngủ nổi. Những lúc như vậy, phương pháp day huyệt ấn đường sẽ giúp bạn thư giãn và đi vào giấc ngủ nhanh hơn. Bạn chỉ cần lấy ngón trỏ và ngón giữa đặt trên huyệt ấn đường. Huyệt ấn đường có vị trí ở giữa hai đầu chân mày. Sau khi xác định được vị trí huyệt ấn đường thì bạn day 30 lần theo chiều kim đồng hồ. Trong lúc day huyệt, bạn hãy nhắm mắt và thư giãn cơ thể, giấc ngủ có thể đến tự lúc nào mà bạn không hay biết.

Phương pháp day huyệt ấn đường giúp loại bỏ căng thẳng, lo lắng

Hường
Dấu hiệu bị đau mắt đỏ và cách điều trị

Đau mắt đỏ là một bệnh lành tính tuy nhiên lại có tốc độ lây lan nhanh chóng, song nếu không được điều trị thì có thể xảy ra nhiều biến chứng gây tổn thương thị lực của mắt. Vì vậy, bạn cần biết những dấu hiệu bị đau mắt đỏ và các cách chữa trị nhanh chóng này.

Đau mắt đỏ hay còn gọi là bệnh viêm kết mạc , là tình trạng bệnh lý tổn thương ở kết mạc, mí mắt. Nguyên nhân chủ yếu dẫn đến bệnh này là do virus Adeno, hoặc các vi khuẩn tụ cầu, liên cầu, ngoài ra còn có tình trạng phản ứng dị ứng gây nên.

Cơ thể chúng ta có thể tự chữa khỏi những loại bệnh như thế này nhưng còn phụ thuộc vào tốc độ nhanh hay chậm và nguyên nhân gây bệnh là gì. Tuy nhiên nếu để cho bệnh tự khỏi thì sẽ dẫn đến một biến chứng nguy hiểm không đáng có như suy giảm thị lực, tổn thương giác mạc. Bạn cần tìm hiểu những dấu hiệu đau mắt đỏ để thúc đẩy quá trình lành bệnh được nhanh hơn.

1. Dấu hiệu bị đau mắt đỏ

- Đau mắt, sưng nhẹ kết mạc và mí mắt.

- Ngứa mắt ở một bên mắt hoặc cả 2.

Một trong các dấu hiệu bị đau mắt đỏ là bị ngứa mắt

- Chảy nhiều nước mắt, luôn cảm giác như có hạt sạn ở trong mắt khiến bạn thường khó chịu và hay dụi mắt.

- Khó mở mắt mỗi khi thức dậy bởi dịch tiết, ghèn từ trong mắt bám chặt vào mí mắt.

- Đỏ mắt: đó là tình trạng mắt dễ bị tổn thương ửng đỏ do viêm nhiễm, sung huyết mí mắt và kết mạc.

- Rỉ dịch nhiều ở mắt.

- Thông thường dấu hiệu bị đau mắt đỏ chỉ xảy ra ở một bên mắt sau đó lan ra sang mắt còn lại.

Một triệu chứng của bệnh đau mắt đỏ nữa là bị sưng mí mắt

2. Cách chữa đau mắt đỏ

Bệnh đau mắt đỏ rất dễ lây truyền cho mọi người xung quanh nguồn bệnh, thế nên bạn cần có những biện pháp phòng chống như đeo kính, tránh tiếp xúc những người mắc bệnh hoặc nguy cơ mắc bệnh.

Trong trường hợp bạn là người mắc bệnh thì nên hạn chế giao tiếp với mọi người xung quanh để tránh lây lan bùng phát thành ổ dịch. Thường xuyên rửa mặt bằng nước ấm 2 ngày/lần để cho mắt luôn được đảm bảo sạch sẽ. Dùng khăn rửa mặt riêng, tuyệt đối không sử dụng chung đồ dùng cá nhân với các thành viên trong gia đình.Nên rửa mặt thường xuyên 3 lần/ngày bằng nước ấm để giữ cho mắt luôn được sạch. Sử dụng khăn rửa mặt riêng, không dung chung với người xung quanh.

Khi cảm thấy đôi mắt đang khó chịu, ngứa, rát, đau thì hãy ngâm một chiếc khăn sạch vào trong chậu nước ấm, rồi vắt kĩ sau đó đắp lên mắt để trong vòng khoảng 10-15 phút. Bạn sẽ thấy được hiệu quả tức thì sau khi áp dụng phương pháp này.

Chườm khăn ấm vào mắt để mắt cảm thấy dễ chịu hơn

Nếu như mắt bạn kích ứng với nhiệt độ của khăn ấm thì có thể tham khảo sử dụng cách trái ngược lại. Đó là chườm lạnh, ngâm khăn sạch vào chậu nước đá, sau đó vắt khô chườm lên mắt bị đau. Phương pháp này khá hiệu quả với những bệnh nhân đau mắt đỏ do dị ứng, còn chườm ấm thì tốt với trường hợp nguyên nhân là do virus hoặc vi khuẩn.

Sau khi khỏi bệnh bạn vẫn hoàn toàn có tái nhiễm lại căn bệnh này, thế nên hãy nhớ theo dõi diễn biến bệnh đau mắt đỏ với những dấu hiệu bị đau mắt đỏ để có phương pháp chữa trị phù hợp nhất, tốt nhất, hiệu quả nhanh chóng nhất.

Thanh Hiền
Khi bị suy nhược cơ thể nên tránh ăn gì?

Tình trạng suy nhược cơ thể hay xảy ra với những người phải lao động nặng nhọc, căng thẳng nhưng chế độ dinh dưỡng kém, ít vận động dẫn đến cơ thể luôn mệt mỏi, gầy yếu ảnh hưởng tới sức khỏe và cuộc sống. Để khắc phục tình trạng này cách tốt nhất là điều chỉnh chế độ sinh hoạt và ăn uống hợp lý

Bí quyết để bồi bổ cơ thể suy nhược

Lựa chọn chế độ ăn uống điều độ và khoa học là cách nhanh chóng để lấy lại sức khỏe khi cơ thể suy nhược. Một ngày nên ăn 3 bữa chính xen lẫn 2 bữa ăn phụ và tuyệt đối không được bỏ bữa. Hạn chế thực phẩm có nhiều chất béo và chứa nhiều đường. Chú ý ăn bổ sung nhiều chất xơ từ rau xanh, củ và quả.

Khi bị suy nhược cơ thể thường kèm theo sự yếu mỏi các cơ khiến người bệnh rất khó nhai nuốt thức ăn. Vì thế, khi lựa chọn đồ nấu ăn, bạn nên ăn các loại thức ăn mềm, dễ nhai nuốt như: cháo lươn, cháo củ cải, canh xương hầm, cháo bột hạt súng…Còn những thực phẩm khác nên chế biến nhừ, chín, xay nhuyễn hoặc loãng cho dễ nhai và dễ tiêu.

Ngoài ra, nên bổ sung mỗi ngày 1 ly sữa giàu canxi để cơ thể nhanh phục hồi: đồ uống có sữa, sữa đậu nành, trứng…

Khi bị suy nhược cơ thể nên tránh ăn gì?

Theo đông Y, khi bị suy nhược cơ thể, bạn nên kiêng những món tùy vào tình trạng suy nhược:

Suy nhược cơ thể do âm hư, huyết hư nên kiêng thực phẩm có tính nóng: thịt chó, thịt dê, quả hồ đào, nhãn,gừng, củ từ… Đặc biệt vào mùa đông, người bệnh không nên ăn lẩu dê vì sẽ càng gây nóng sinh ra nhiệt và khiến cho tình trạng bệnh suy nhược trở nên nghiêm trọng hơn đấy.

Suy nhược cơ thể dạng dương hư, khí hư nên kiêng ăn các thực phẩm có tính lạnh: như đỗ xanh, ngó sen, rong biển…

Người có hư hàn thì nên kiêng thực phẩm tính hàn: ba ba, hải sâm, ngao, sò, nấm, bách hợp, mộc nhĩ

Dương hư có lãnh, tì vị suy yếu: mùa đông không nên ăn vừng, uống sữa bò, sữa dê và thịt thỏ nhé.

Hạn chế muối và Natri: Những món ăn nấu với muối bạn có thể thay thế hoặc sử dụng các loại gia vị khác. Đặc biệt bạn nên tránh ăn những loại thịt hun khói, súp đóng hộp hay các sản phẩm ngâm muối và đồ ăn nhẹ hoặc bất kỳ loại thực phẩm nào có chứa nhiều muối

Cần giảm chất natri trong chế độ ăn của mình: bao gồm một số loại thực phẩm: bánh pudding, rau quả hay cá ngừ đóng hộp và thức ăn kiêng đã chế biến sẵn.

Trên đây là bài viết tham khảo về những thực phẩm cần kiêng và hạn chế khi bị suy nhược cơ thể và những thực phẩm nên bổ sung. Khi nhận bạn bị mắc chứng suy nhược cơ thể, ngoài việc điều trị và kiểm tra suy nhược cơ thể do đâu sau đó nên chú ý chế độ ăn uống khoa học mỗi ngày để làm giảm tình trạng bệnh cũng như hỗ trợ điều trị sớm để nhanh chóng lấy lại sự khỏe mạnh trong cơ thể tiếp tục tham gia các hoạt động cuộc sống và công việc nhé.

Thanh Hoa
Một số nguyên tắc trong việc phòng chống bệnh loãng xương

Bệnh loãng xương ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe của mỗi người. Những nguyên tắc phòng chống loãng xương bạn tuyệt đối không bao giờ được bỏ qua.

1. Phải thay đổi thói quen ăn uống

Để phòng ngừa bệnh loãng xương bạn nên tích cực sử dụng những loại thực phẩm có hàm lượng canxi cũng như vitamin D cao. Nên ăn những loại thực phẩm như rau màu xanh đậm, các loại ngũ cốc nguyên hạt: hạt kê, lúa mạch, rau họ đậu…Bên cạnh đó cũng nên tăng cường các loại thực phẩm như trứng, sữa, các loại cá béo…chúng có hàm lượng canxi rất cao.

2. Tích cực tiếp xúc ánh nắng mặt trời

Vitamin D được coi như một loại chất xúc tác giúp cơ thể hấp thụ canxi một cách dễ dàng hơn. Nó giúp cho xương mỗi người luôn chắc khỏe cũng như tránh tình trạng xương bị xốp. Rất nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng trong ánh nắng mặt trời có hàm lượng vitamin D rất cao và bạn nên tắm nắng vào thời gian buổi sáng sẽ thích hợp hơn cả. Đây cũng là nguyên tắc phòng chống loãng xương hiệu quả. Mỗi ngày nên tắm nắng khoảng 15 phút trước 9h sáng là đủ để tránh tia cực độc UVA và UVB.

3. Từ từ cắt giảm hàm lượng protein

Rất nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc dư thừa hàm lượng protein chính sẽ đồng nghĩa với việc tỉ lệ canxi bị đào thải qua đường nước tiểu sẽ tăng lên. Bạn nên hạn chế ăn những thực phẩm có lượng protein cao.

4. Tránh xa thuốc lá và rượu

Thuốc và rượu là kẻ thù trực tiếp gây nên căn bệnh loãng xương ở mỗi người. Trong rượu có cồn và trong thuốc lá có chất nicotin chính là nguyên nhân cản trở dự hấp thụ canxi vào cơ thể. Bạn sử dụng những loại chất độc này trong thời gian dài thì khả năng mắc bệnh loãng xương rất cao.

5. Tăng cường tập luyện

Thường xuyên vận động không chỉ giúp cho sức khỏe của chúng ta tốt hơn lên mà đặc biệt với những phụ nữ ở giai đoạn tiền mãn kinh chúng còn giúp loại trừ khả năng bị loãng xương và sức đề kháng ổn định hơn rất nhiều.

6. Duy trì cân nặng hợp lý

Mộtnguyên tắc phòng chống loãng xươngkhá quan trọng đó chính là việc bạn phải kiểm soát được cân nặng . Những người cao và gầy thì thường có xương mỏng hơn và nguy cơ mắc bệnh loãng xương cũng cao hơn những người có thân hình vạm vỡ. Vậy nên, cần phải có chế độ dinh dưỡng hợp lý và phát triển toàn diện.

7. Bổ sung sản phẩm hỗ trợ

Tăng cường sử dụng thêm một số loại thực phẩm chức năng cũng như một số loại vitamin giúp bạn phòng tránh bệnh loãng xương cực kì hiệu quả. Một số sản phẩm bạn có thể tham khảo như Calci K2. Đây là sản phẩm có chất lượng khá tốt, nhiều người tin dùng. Sản phẩm tăng cường bổ sung canxi, vitamin và khoáng chất cho cơ thể, phòng chống loãng xương hiệu quả.

Lưu ý khi áp dụng nguyên tắc phòng chống loãng xương

Bạn hoàn toàn có thể linh động trong quá trình áp dụng những nguyên tắc trên. Điều quan trọng nhất chính là:

Luôn luôn giữ tâm trạng vui vẻ, ổn định nhất.

Không áp dụng quá khuôn khổ, bắt mình phải ăn những loại thực phẩm mà mình không thích.

Tích cực vận động hơn, ăn uống khoa học hơn chắc chắn hiệu quả mang lại sẽ bất ngờ.

Diệu Linh
3 cách giảm cân bằng gừng tươi hiệu quả tức thì

Giảm cân bằng gừng tươi được khá nhiều chị em biết đến thế nhưng một số trường hợp không biết cách nên không mang lại hiệu quả như mong muốn. Dưới đây là 3 cách giảm cân bằng gừng tươi hiệu quả tức thì chị em nên áp dụng.

1. 3 cách giảm cân bằng gừng tươi hiệu quả tức thì

Ăn gừng tươi ngâm giấm vào buổi sáng

Bạn có thể chuẩn bị sẵn gừng tươi ngâm giấm để sẵn trong nhà và dùng dần. Cách thực hiện này vô cùng đơn giản, không tốn kém. Bạn chỉ cần ngâm gừng tươi với giấm gạo là có thể sử dụng được. Nên chọn những củ gừng tươi, mới đào để cho ra sản phẩm chất lượng nhất. Sự kết hợp giữa gừng và giấm có tác dụng hiệu quả trong việc đốt mỡ cũng như đào thải các chất cặn bã trong cơ thể ra bên ngoài.

: Bạn rửa sạch gừng tươi, thái thành cắt lát mỏng, để ráo sau đó xếp vào hũ lọ thủy tinh nhỏ. Đổ giấm gạo vào lọ sao cho giấm cao bằng gừng. Để lọ thủy tinh ở nơi thoáng mát hoặc cho vào ngăn mát tủ lạnh. Mỗi sáng bạn chỉ ăn 3 lát gừng ngâm giấm sau một thời gian chắc chắn sẽ có hiệu quả bất ngờ.

Uống nước gừng mật ong

Uống nước gừng tươi mật ong mỗi ngày cũng có công dụng giảm cân cực kì hiệu quả. Đây là một cách giảm cân cũng cực kì đơn giản và mang đến hiệu quả bất ngờ, phương pháp này được chia sẻ rất nhiều trên các diễn đàn trong thời gian vừa qua.

Bạn đập một miếng gừng ra sau đó cho vào khoảng 200ml nước ấm và 1 thìa mật ong. Vậy là, bạn đã có ngay một cốc nước giúp giảm cân hiệu quả.

Nếu bạn muốn cốc nước của mình thêm thơm ngon thì có thể cho thêm một chút nước trà vào là được. Cốc nước uống lúc này vừa thơm ngon, dinh dưỡng lại giảm cân cực tốt.

Massage bằng rượu gừng

Rượu gừng khi ngấm vào vùng mỡ dưới da sẽ có tác dụng thúc đẩy quá trình phân hủy mỡ diễn ra nhanh hơn. Đây là phương pháp nhẹ nhàng và ít tốn kém.

Có 2 cách massage bạn có thể áp dụng:

: Bạn dùng 1 kg gừng tươi xay nhuyễn sau đó ngâm với 1 lít rượu trắng, ngâm khoảng 1 tháng thì có thể dùng để massage hàng ngày.

: Xay gừng tươi sau đó xoa trực tiếp lên vùng cần giảm mỡ. Bạn làm liên tục như vậy 1 tháng chắc chắn sẽ có kết quả tốt.

2. Lưu ý trong quá trình giảm cân bằng gừng tươi

Trong quá trình giảm cân bằng gừng tươi, bạn cần phải lưu ý một số điều sau để mang đến hiệu quả nhanh chóng.

Không nên lạm dụng

Gừng nếu dùng đúng cách có thể mang đến hiệu quả vô cùng tuyệt vời Tuy nhiên, nếu dùng quá liều không những không có kết quả mà còn có tác dụng phụ như gây tăng huyết áp, vã mồ hôi,…

Nên có một chế độ sinh hoạt khoa học

Chắc chắn rằng, nếu bạn có dùng gừng khoa học đến đâu mà không có một chế độ sinh hoạt khoa học cũng như chế độ dinh dưỡng hợp lý thì sẽ không mang đến kết quả như ý. Vậy nên, hãy ăn những thực phẩm tốt cho quá trình giảm cân, vận động thường xuyên sẽ giúp quá trình giảm cân nhanh chóng hơn.

Sử dụng thêm một số sản phẩm hỗ trợ

Để quá trình giảm cân diễn ra nhanh chóng và ổn định hơn bạn có thể sử dụng một số loại thực phẩm chức năng an toàn để hỗ trợ như: Meratrim. Đây là viên uống giúp giảm cân an toàn hiệu quả và tuyệt đối không gây nên tác dụng phụ. Đặc biệt, mỡ tại những vùng khó giảm cân nhất cũng hoàn toàn được thu phục bởi Meratrim.

Diệu Linh
Cách xử trí hạ đường huyết ở trẻ em mẹ cần biết

Vì cơ thể trẻ em còn rất non nớt và chưa phát triển hoàn thiện nên sẽ rất nguy hiểm nếu trẻ bị hạ đường huyết. Mẹ cần biết cách xử trí hạ đường huyết ở trẻ em để xử lý kịp thời và đúng cách giúp bảo vệ an toàn cho trẻ.

Dấu hiệu cảnh báo hạ đường huyết ở trẻ

Hạ đường huyết ở trẻ nhỏ thường không có biểu hiện rõ ràng nên mẹ cần chú ý quan sát và theo dõi tình trạng của trẻ để xử trí hạ đường huyết kịp thời.

Những dấu hiệu đầu tiên khi trẻ hạ đường huyết thường trẻ sẽ quấy khóc do mệt mỏi, thân nhiệt sẽ giảm nhanh, cơ thể lạnh, run rẩy và có thể tím tái. Nặng hơn trẻ có thể có các biểu hiện nghiêm trọng như thở nhanh, nhịp thở gấp, mạnh. Trong một số trường hợp trẻ cũng có thể bị co giật mạnh rồi chìm vào trạng thái vô ý thức, hôn mê li bì.

Mệt mỏi, ngủ lì bì là dấu hiệu cảnh báo trẻ bị hạ đường huyết

Theo bác sĩ Nguyễn Bùi Kiều Linh, nhiều trường hợp hạ đường huyết nặng trẻ có thể sẽ xuất hiện những rối loạn về thần kinh như run, co cứng, cứng hàm, tăng trương lực, rối loạn lời nói, nói ngọng, rối loạn thị giác,...

Nếu không được cấp cứu kịp thời, lượng đường hạ đến mức nguy hiểm, trẻ có thể lâm vào trạng thái thần kinh thực vật như rối loạn vận mạch, da xanh tái, giãn mạch, vã mồ hôi, tim đập nhanh, giãn đồng tử...Những trường hợp này cần phải biết cách xử trí hạ đường huyết ở trẻ em kịp thời nếu không sẽ rất nguy hiểm.

Cách xử trí hạ đường huyết ở trẻ em

Ngay khi trẻ có dấu hiệu hạ đường huyết, mẹ cần giúp trẻ nâng cao độ đường trong máu ngay lập tức để không nguy hiểm đến tính mạng.

Một số cách cấp cứu cơ bản khi trẻ hạ đường huyết mẹ có thể áp dụng để có thể tăng đường nhanh như cho trẻ uống sữa, ăn kẹo bánh, uống nước đường, nước ép trái cây ngọt...Tùy thuộc vào độ tuổi và các biểu hiện của trẻ mà mẹ có thể chọn biện pháp sơ cứu phù hợp.

Dù là trẻ sơ sinh hay trẻ đã lớn, nếu thấy trẻ có các dấu hiệu như co giật, hôn mê cần sơ cứu ngay và đưa trẻ đến bệnh viện để trẻ được các bác sĩ cấp cứu kịp thời đúng cách.

Nên cho trẻ ăn kẹo bánh để tăng đường ngay khi hạ đường huyết

Phòng chống hạ đường huyết ở trẻ em

Để phòng hạ đường huyết ở trẻ sơ sinh, đối với những trẻ sinh non khoảng 35-36 tuần hoặc trẻ đủ tháng nhưng nhẹ cân, mẹ nên cho trẻ bú sớm ngay sau khi sinh. Trường hợp trẻ sơ sinh có nguy cơ cao cần điều trị dự phòng hạ đường huyết nên cho trẻ bú sớm trong vòng 3-6 giờ sau khi sinh. Nếu trẻ vẫn chưa bú được thì mẹ cần báo bác sĩ chăm sóc bằng việc truyền dung dịch đường.

Trẻ sinh non nên được bú mẹ sớm ngay sau khi sinh để tránh hạ đường huyết

Đối với trẻ lớn hơn, cách xử trí hạ đường huyết ở trẻ em là cần cho trẻ ăn ngay các loại thức ăn như bột, cháo, sữa…Những ngày sau đó, nên cho trẻ ăn nhiều bữa, chia đều khoảng thời gian trong ngày để cho trẻ ăn.

Để ngăn ngừa biến chứng nguy hiểm do hạ đường huyết ở trẻ em, mẹ có thể tiến hành xét nghiệm máu cho trẻ sẽ biết chính xác để có biện pháp xử trí hạ đường huyết ở trẻ em đúng cách.

Phan Ngọc Ánh
Đau bụng kinh có di truyền không và cách chữa thế nào?

Đau bụng kinh có di truyền không? Bài viết sau sẽ giải đáp câu hỏi này, đồng thời hướng dẫn chị em phụ nữ cách trải qua cơn đau bụng kinh dễ dàng và an toàn.

Nguyên nhân gây đau bụng kinh

Đau bụng kinh xảy ra do hormone prostaglandin gây ra, chúng khiến các cơ tử cung co rút gây đau. Sự co bóp này giúp đẩy máu và mô hình thành ở nội mạc tử cung trong kỳ "đèn đỏ" ra ngoài âm đạo. Cơn đau ở mức độ khác nhau, có thể từ đau nhẹ, lâm râm đến cực kỳ đau, thường kéo dài vài ngày đầu kỳ kinh và giảm dần ở những ngày sau đó. Nếu bạn bị đau bụng trong lần đầu có kinh thì cũng không nên quá lo sợ. Bởi đây là một hiện tượng bình thường khi có kinh nguyệt mà phần lớn phụ nữ đều phải trải qua.

Đau bụng kinh do hormone prostaglandin gây ra

Đau bụng kinh có di truyền không?

Theo nghiên cứu của các chuyên viên y tế, bạn dễ bị đau bụng khi đến kỳ kinh nguyệt nếu bạn:

Bắt đầu có kinh nguyệt;

Có chu kỳ kinh nguyệt kéo dài và ra nhiều máu kinh;

Người thân, họ hàng của bạn bị đau bụng kinh;

Là người thường xuyên hút thuốc.

Có lẽ bạn đang phân vân không biết liệu "đau bụng kinh có di truyền không", nhưng sự thật là có.

Cụ thể, nếu mẹ hay một người thân của bạn mắc chứng đau bụng kinh nguyệt thì bạn rất có khả năng cũng sẽ bị. Do đó, nếu muốn biết trước bản thân có thể bị đau bụng khi kinh hay không, bạn nên hỏi mẹ hoặc dì của bạn. Đồng thời, bạn cũng có thể học cách giảm đau bụng kinh từ kinh nghiệm của những người thân trong gia đình.

Đau bụng kinh có di truyền không? Câu trả lời là có.

Cách xoa dịu cơn đau bụng kinh mà bạn gái nên biết

Nếu bạn đang quằn quại với tình trạng đau bụng kinh nặng, hãy dùng thuốc giảm đau như Aspirin, Acetaminophen, Ibuprofen hoặc Naproxen. Để mang lại hiệu quả giảm đau tối ưu, bạn nên dùng thuốc ngay khi kỳ kinh nguyệt bắt đầu hoặc cơn đau xuất hiện. Tuy nhiên, trước khi dùng bất cứ loại thuốc nào để giảm các cơn đau bụng kinh, bạn cũng nên tham khảo ý kiến bác sĩ bởi lạm dụng hoặc dùng sai các loại thuốc này đều sẽ gây ra tác hại cho gan và thận.

Ngoài dùng thuốc, bạn có thể áp dụng một số mẹo giảm đau bụng kinh sau đây:

Chườm nóng: Hơi nóng giúp bụng dưới cảm thấy dễ chịu hơn khi bạn trải qua các cơn đau bụng kinh. Do đó, bạn có thể đặt khăn ấm hoặc túi nước ấm lên vùng bụng dưới để góp phần làm dịu cơn đau. Ngoài ra, tắm nước ấm cũng là một cách thư giãn cơ thể trong kỳ “đèn đỏ” mà bạn nên áp dụng.

Massage vùng bụng dưới: Massage giúp máu lưu thông tốt hơn, từ đó giảm cơn đau bụng kinh hiệu quả.

Uống thật nhiều nước: Uống đủ lượng nước cần thiết không thể kiềm chế cơn đau bụng ngay tức khắc nhưng khi nước giúp bụng bạn phồng lên, giảm sự đau đớn. Do đó, hãy luôn mang theo một chai nước bên cạnh khi chu kỳ kinh bắt đầu bạn nhé.

Chườm ấm - cách giảm đau bụng kinh hiệu quả

Ngoài ra, các chuyên gia y tế cho biết những người tập thể dục đều đặn thường ít bị đau bụng kinh hơn những người ít vận động. Do đó, để giúp giảm bớt áp lực trong ngày “đèn đỏ”, bạn nên tập luyện thể dục như một thói quen hàng ngày. Một số bài tập bạn nên áp dụng là đi bộ, yoga…

Hường
Thực hư chuyện mật ong chữa đau mắt đỏ

Bệnh đau mắt đỏ gây nhiều phiền toái đến đời sống hằng ngày, khiến nhiều người lập tức tìm đến với các phương pháp truyền miệng mà chưa được kiểm chứng. Đơn cử như là biện pháp dùng mật ong chữa đau mắt đỏ. Vậy thực hư công dụng mật ong chữa đau mắt đỏ là như thế nào?

Nhiều người truyền tai nhau về phương pháp dùng mật ong chữa đau mắt đỏ.

Phương pháp dùng mật ong chữa các bệnh về mắt

Nhiều người đã truyền tai nhau về công dụng của mật ong cho các bệnh về mắt như là đau mắt đỏ, đục thủy tinh thể… Công dụng đó là do mật ong có khả năng hình thành nên lớp màng mỏng bảo vệ, giúp làm giảm căng thẳng cho mắt.

Phương pháp cụ thể để làm thuốc nhỏ mắt từ mật ong chữa đau mắt đỏ chính là: Dùng mật ong tinh khiết không bị kết tinh cùng với nước cất (không sử dụng nước ở vòi hoặc nước lã chưa đun sôi) pha theo tỷ lệ 1 : 10 (1 giọt mật : 10 giọt nước), sau đó khuấy đều lên. Hằng ngày, nếu nhỏ 1 lần dung dịch này vào mỗi sáng thì sẽ có đôi mắt khỏe mạnh cả ngày. Liệu trình này kéo dài khoảng 2 tuần là bệnh nhân có thể dừng lại.

Dùng mật ong chữa các bệnh về mắt liệu có thật hiệu quả như lời đồn?

Thực hư chuyện mật ong chữa đau mắt đỏ

Trước thông tin về phương pháp dùng mật ong chữa đau mắt đỏ, đục thủy tinh thể nêu trên, bác sĩ Hoàng Cương của bệnh viện Mắt Trung ương có phản hồi rằng, công dụng của mật ong như là liều thuốc dân gian để trị bệnh đã được nhiều người biết đến. Mật ong thường được dùng ngoài da để giúp giảm phù gian bào, đồng thời tăng thực bào và chống các vi khuẩn sinh sôi, có khả năng liền vết thương rất tốt. Như là nhiều người đã sử dụng để ngậm, súc miệng, chữa các bệnh về tiêu hóa cùng với bột nghệ như là viêm loét dạ dày - tá tràng… giúp liền các vết loét, kháng khuẩn cho người sử dụng. Tuy nhiên hiện nay trên mạng có đưa ra nhiều công dụng của mật ong với mắt, như là mật ong chữa đau mắt đỏ, chắp lẹo, viêm bờ mi. Dựa theo quan điểm dinh dưỡng và sát trùng nhẹ thì ông cho việc này là có lý. Tuy nhiên vấn đề là ở chỗ nồng độ đường có trong mật ong quá cao, không thể gây êm dịu khi được tra vào mắt.

Sau đó lại có người đưa ra phương án pha loãng mật ong theo tỷ lệ 1 : 10 có vẻ khoa học hơn. Lượng đường glucose chiếm khoảng 31% trong những dạng đường ở mật ong, còn ở dạng mật ong 5% thì có tác dụng chống đục thủy tinh thể, tuy nhiên đây là giả thuyết vẫn còn đang được nghiên cứu mà chưa có kết luận chắc chắn.

Thay vì dùng mật ong chữa đau mắt đỏ chưa được kiểm chứng thì bạn nên dùng các loại thuốc chuyên dụng cho mắt.

Theo quan điểm của bác sĩ Hoàng Cương thì chúng ta vẫn có nhiều loại thuốc, cả kê đơn và không kê đơn giúp cải thiện mắt tốt hơn và được chứng nhận an toàn hơn, như là nước mắt nhân tạo, các loại thuốc nhỏ mắt và gel để vệ sinh mắt… Chúng đều rất phổ biến và có công dụng hiệu quả. Tốt hơn nhiều so với việc tự dùng mật ong chữa đau mắt đỏ còn chưa được kiểm chứng và rất mông lung. Thế nên nếu bị đau mắt đỏ, bạn nên đến bác sĩ thăm khám và kê đơn để việc điều trị hiệu quả hơn.

Thụy Anh
Một số tiêu chí chọn lựa địa chỉ cắt bao quy đầu

Nếu bạn đang có nhu cầu cắt bao quy đầu và bạn muốn chọn cho mình một địa chỉ cắt bao quy đầu uy tín và chất lượng nhưng bạn không biết nên cân nhắc tiêu chí nào để chọn lựa; vậy thì hãy tham khảo bài viết ngay sau đây.

Tiểu phẫu cắt bao quy đầu có tác dụng gì?

Cắt bao quy đầu là một tiểu phẫu khá đơn giản nhưng bắt buộc với những đối tượng gặp phải tình trạng hẹp, dài hay nghẹt bao quy đầu.

Cắt bao quy đầu là một tiểu phẫu khá đơn giản nhưng bắt buộc với những đối tượng gặp phải tình trạng hẹp, dài hay nghẹt bao quy đầu. Tiến hành cắt bao quy đầu mang tới cho người bệnh rất nhiều lợi ích như:

Giúp kéo dài thời gian quan hệ, cải thiện tình trạng yếu sinh lý: Thời gian quan hệ của bạn sẽ được kéo dài hơn sau khi cắt bao quy đầu và chắc chắn sẽ giúp cho bạn tình hưng phấn và dễ lên đỉnh hơn. Chuyện chăn gối chắc chắn được hòa hợp nhiều hơn.

Vệ sinh dễ dàng hơn: Với những trường hợp bị dài, hẹp hay nghẽn bao quy đầu thì quá trình vệ sinh cậu nhỏ sẽ khó khăn hơn khi bao quy đầu trùm ra và khiến cho cặn bẩn tụ lại phía trong. Bạn có thể nhanh chóng loại hết vi khuẩn.

Hạn chế tình trạng viêm nhiễm tới mức tối đa: bao quy đầu bao trùm quy đầu khiến cho các loại vi khuẩn dễ sinh sôi và phát triển hơn chính vì thế dễ bị viêm nhiễm.

Giảm nguy cơ bị ung thư và vô sinh: Tình trạng viêm nhiễm kéo dài có thể ảnh hưởng nghiêm trọng tới niệu đạo và gây nên tình trạng hoại tử dương vật, ung thư vì thế mà có khả năng xảy ra. Viêm nhiễm quy đầu cũng khiến cho chất lượng của tinh trùng bị ảnh hưởng chính vì thế mà dễ gây vô sinh.

Viêm nhiễm quy đầu cũng khiến cho chất lượng của tinh trùng bị ảnh hưởng chính vì thế mà dễ gây vô sinh.

Một vài tiêu chí để chọn địa điểm cắt da quy đầu uy tín?

Tiểu phẫu cắt bao quy đầu xuất hiện từ khá lâu và điều này đóng vai trò rất tích cực giúp cho người bệnh xử lý được tình trạng dài, hẹp cũng như viêm nhiễm bao quy đầu của mình. Nếu không tiến hành cắt bao quy đầu người bệnh sẽ gặp phải những biến chứng hoặc sự cố không mong muốn.

Khi tiến hành chọn địa chỉ cắt bao quy đầu bạn có thể cân nhắc một số tiêu chí sau đây:

Chọn địa chỉ cắt bao quy đầu có đội ngũ bác sỹ có trình độ cao chuyên khoa thực tế, giam gia nhiều ca tiểu phẫu.

Chắc chắn rồi, khi tiến hành cắt bao quy đầu khi khám và điều trị bất cứ bệnh nào thì chi phí là một vấn đề mà bạn cần đặc biệt quan tâm. Tuy nhiên, hãy quan tâm tới những tiêu chí khác trước khi quyết định nên chọn hay không vì đa phần “tiền nào của đó”. Địa chỉ đó chất lượng phục vụ tốt không, đội ngũ nhân viên ra sao,... Có nhiều người do ham của rẻ mà chọn những địa chỉ cắt bao quy đầu chất lượng kém. Cuối cùng, tiền mất tật mang.

Chọn địa chỉ cắt bao quy đầu có đội ngũ bác sỹ có trình độ cao chuyên khoa thực tế, giam gia nhiều ca tiểu phẫu.

Thái độ nhân viên y bác sỹ nên nhiệt tình cũng như có tinh thần trách nhiệm cao đối với bệnh nhân.

Hệ thống phòng khám nên sạch sẽ, khang trang và rộng rãi, môi trường vô khuẩn là tốt nhất.

Các trang thiết bị cần phải được trang bị một cách đầy đủ nhất.

Thời gian làm các loại thủ tục nhanh chóng, dễ dàng và tiết kiệm thời gian.

Mức chi phí nên hợp lý và công khai.

Diệu Linh
Thực đơn ăn kiêng vừa giúp giảm béo vừa giúp giải nhiệt ngày hè

Mùa hè với kiểu thời tiết nóng nực khiến cho bất cứ ai cũng cảm thấy vô cùng mệt mỏi. Điều này chắc chắn sẽ còn tăng gấp nhiều lần đối với những ai có tình trạng thừa cân béo phì. Vì vậy, một thực đơn ăn kiêng vừa giúp bạn giảm béo, vừa giúp giải nhiệt ngày hè oi bức là cực kì cần thiết.

1. Mùa hè thời điểm lý tưởng giúp bạn giảm cân

Bạn có nhiều thời gian tập luyện hơn

Mùa hè thời gian ban ngày thường kéo dài hơn. Bạn có thể dậy sớm hơn để tập thể dục cũng như làm các công việc giúp đốt cháy năng lượng. Điều này góp phần giảm cân vô cùng nhanh chóng cũng như hiệu quả. Bạn chỉ cần duy trì thói quen tập luyện hàng ngày chắc chắn sẽ có được một thân hình cân đối và những số đo vô cùng lý tưởng.

Nhiệt độ cao dễ đổ mồ hôi

Mùa hè là thời điểm giúp giảm cân dễ dàng

Quá trình tập luyện với nhiệt độ cao sẽ giúp cho việc đổ mồ hôi nhanh chóng và đơn giản hơn. Bạn sẽ có vóc dáng thon gọn khi mà lượng mồ hôi đổ ra nhiều. Hãy tích cực vận động thể chất hơn trong mùa hè bạn nhé. Tuy nhiên, điều này cần phải được duy trì hàng ngày thì mới có được hiệu quả như bạn mong muốn.

2. Thực đơn ăn kiêng vừa giúp giảm béo vừa giúp giải nhiệt ngày hè

Thực đơn ngày 1:

-Bữa ăn sáng: 1 trứng ốp la, 2 lát bánh mì.

-Bữa ăn trưa: 1 đĩa salad

-Bữa ăn tối: bạn ăn một nửa bát cơm với các loại rau và thịt. Ăn khi cảm thấy no thì nên dừng lại, không nên ăn quá no vào buổi tối.

Thực đơn ngày 2:

-Bữa ăn sáng: 1 ly trà, 2 quả trứng luộc.

-Bữa ăn trưa: Ăn một nửa bát cơm, 1 bát rau bất kì, một nửa đĩa thịt và một loại hoa quả.

-Bữa ăn tối: ½ chén cơm gạo lứt ; canh củ cải; thịt bò xào.

Thực đơn ngày 3:

Bữa ăn sáng: 1 ly trà xanh; một chén súp.

Bữa ăn trưa: ½ chén cơm; 1 chén canh bí đao ; 1 đĩa nấm xào; 1 trái cam

Bữa ăn tối: ½ chén cơm gạo lứt; 1 trái trứng gà xào hành tây; 1 đĩa rau luộc; 1 trái kiwi

Thực đơn ngày 4:

Bữa ăn sáng: 1 trái trứng ốp la; 1 chén cháo trắng.

Bữa ăn trưa: 1 dĩa salad sanwich cá ngừ; 1 loại hoa quả.

Bữa ăn tối: ½ chén cơm gạo lứt; 1 chén canh bí đao; cá rô kho tộ; 1 trái lê

Thực đơn ngày 5:

Bữa ăn sáng: 1 ly sữa nóng; một bắp ngô luộc.

Bữa ăn trưa: ½ chén cơm gạo lứt ; 1 chén salad; ½ con cá hấp.

Bữa ăn tối: ½ chén cơm gạo lứt; 4 miếng đậu phụ khô ; 1 đĩa cải xoăn xào; canh sườn nấm ; 1 loại hoa quả.

Thực đơn ngày 6:

Bữa ăn sáng: 1 ly nước trà nóng; 2 trái trứng luộc.

Bữa ăn trưa: ½ chén cơm; 1 đĩa dưa chuột xào; 1 đĩa gà xào xả ớt.

Bữa ăn tối: Ăn một món hấp bất kì mà bạn thích.

Thực đơn ngày 7:

Bữa ăn sáng: 1 bát cháo trắng.

Bữa ăn trưa: 1 chén mỳ vằn thắn; 1 trái táo; 1 chén salad rong biển thái sợi.

Bữa ăn tối: 1 phần bò xào lăn.

Diệu Linh
Những tư thế nằm khi đau bụng kinh chị em nên áp dụng ngay

Nằm nghiêng, co người theo tư thế "bào thai"

Theo các chuyên gia, cách tốt nhất để ngủ khi bạn đau bụng kinh là tư thế bào thai. Nhiều người đã áp dụng tư thế nằm khi đau bụng kinh này và nó được cho là tư thế giúp giảm đau rất hữu hiệu.

Khi bạn nằm nghiêng như vậy đồng nghĩa với việc các cơ xung quanh vùng bụng được thư giãn. Và khi áp lực giảm, các cơn đau co thắt cũng sẽ ít đi. Theo lời khuyên của các chuyên gia, bạn nên nằm nghiêng người sang bên phải, khi đó cơ thể dễ chịu hơn và không ảnh hưởng đến những cơ quan nội tạng, giấc ngủ vì thế cũng sâu hơn. Để kết quả tốt hơn, chị em có thể kết hợp với việc chườm nóng hoặc sử dụng miếng dán đau bụng kinh giúp xử lý đau bụng kinh nếu cần thiết.

Nằm ngủ theo tư thế "bào thai" giúp bạn giảm đau bụng kinh hiệu quả.

Tư thế nằm khi đau bụng kinh: Nằm ngửa, kê gối dưới đầu gối

Nhiều bạn lo lằng nằm ngửa có thể làm kinh nguyệt tràn ra ngoài nhưng thực tế đây là tư thế ngủ mang lại sự thoải mái. Mẹo nhỏ cho bạn là kết hợp với một chiếc gối được đặt dưới đầu gối để tạo sự dễ chịu, cảm giác đau lưng và đau bụng dưới sẽ giảm đi rất nhiều. Chiếc gối có tác dụng hạn chế cơn đau và khi nằm ngửa giúp cho phần cột sống bớt nhức mỏi và hạn chế các cơn đau.

Nằm ngửa khi ngủ mang lại sự thoải mái trong chu kỳ đèn đỏ.

Một số lưu ý khi nằm ngủ trong ngày đèn đỏ

Khi bạn áp dụng những tư thế nằm khi đau bụng kinh nên thực hiện các lưu ý sau để dễ dàng đi vào giấc ngủ.

Hãy tránh ngủ trong tư thế nằm sấp bởi nó có thể gây ra những nguy hiểm cho cơ quan nội tạng, đặc biệt làm cho tử cung của bạn bị siết chặt, dây chằng ở ngực cũng bị đè nén và ảnh hưởng nhiều đến quá trình lưu thông máu. Vì thế, tình trạng đau bụng dưới lại càng nghiêm trọng hơn, bạn có nguy cơ bị rò máu kinh nhiều hơn trong đêm.

Hãy thay đổi tư thế thường xuyên để bạn được thoải mái và thư giãn hơn, tránh nằm nguyên một tư thế vì có thể gây cảm giác mệt mỏi và khó chịu.

Tuy nhiên, như tất cả phụ nữ đều biết, điều quan trọng nhất khi bạn "đến tháng" là cảm giác thoải mái. Vì vậy, việc nào hợp với bạn, giúp bạn dễ chịu thì hãy làm.

Ngoài việc thử thay đổi tư thế ngủ, bạn còn có thể thử tắm nước ấm trước khi lên giường nghỉ ngơi. Nước ấm giúp bạn thư giãn và nhờ đó giảm cảm giác đau bụng kinh.

Bạn hãy chọn những bộ đồ ngủ thật rộng rãi và thoải mái để không ảnh hưởng đến giấc ngủ.

Bạn gái tuyệt đối tránh nằm sấp khi ngủ trong thời gian “đèn đỏ”.

Tuy nhiên, ngoài áp dụng những tư thế nằm khi đau bụng kinh để giảm đau bụng, chị em cần phối hợp thêm nhiều cách như chế độ ăn bổ sung thêm thực phẩm giảm đau bụng kinh, lối sống hoặc một số mẹo vặt dân gian cũng rất hiệu quả.

Giang Na
Muốn giảm chứng đau mắt đỏ sợ ánh sáng nên làm gì?

Đau mắt đỏ sợ ánh sáng là triệu chứng hay gặp phải khi bị bệnh đau mắt đỏ. Vậy làm thế nào để đối phó và xử lý tình trạng trên, hãy theo dõi bài viết dưới đây nhé.

Đau mắt đỏ sợ ánh sáng là triệu chứng hay gặp phải khi bị bệnh đau mắt đỏ.

Biểu hiện của chứng đau mắt đỏ sợ ánh sáng

Nguyên nhân của bệnh đau mắt đỏ là do virus, do vi khuẩn như liên cầu, tụ cầu, phế cầu, hoặc dị ứng gây ra. Bệnh thường gặp vào lúc giao mùa hay khi môi trường nhiều khói bụi, vệ sinh kém, sử dụng nước ô nhiễm, dùng chung khăn mặt, gối…cũng là điều kiện thuận lợi cho dịch đau mắt đỏ bùng phát.

Đặc trưng chủ yếu của loại bệnh này là mắt bị đỏ do kết mạc xung huyết, có các chất bài tiết dạng mủ hay còn gọi là ghèn. Tuy nhiên, bệnh có khả năng tự khỏi sau khoảng 5-7 ngày nếu được chăm sóc đúng cách. Khi nhiễm bệnh mắt bắt đầu ngứa, cộm như có vật lạ trong mắt, nghiêm trọng hơn còn làm chảy nước mắt và có cảm giác nóng mắt. Mắt xuất hiện dử trên kết mạc, khóe mắt nên nhìn vật không rõ, sau khi rửa mắt có thể hồi phục thị lực. Do mắt bị viêm làm kích thích sự sinh ra nhiều chất bài tiết dạng mủ, đặc biệt vào sáng sớm sau khi người bệnh tỉnh dậy sẽ cảm thấy mắt khó chịu, hai mắt díp lại. Khi bệnh lan tới giác mạc làm người bệnh thấy sợ ánh sáng, các triệu chứng đau mắt đỏ giảm thị lực… sẽ tăng lên rõ rệt.

Đau mắt đỏ khi bệnh lan tới giác mạc làm người bệnh thấy sợ ánh sáng.

Phải làm gì để xử lý chứng đau mắt đỏ sợ ánh sáng

Để giảm tình trạng đau mắt đỏ sợ ánh sáng, đầu tiên người bệnh cần được cách ly và thực hiện các biện pháp sau đây:

- Vệ sinh mắt sạch sẽ mỗi ngày bằng nước muối sinh lý NaCl 0,9% hoặc nước mắt nhân tạo. Nguyên tắc rửa mắt là phải rửa bên mắt bị đau nhẹ trước rồi mới đến bên mắt bị nặng hơn. Khi rửa cần phải dùng giấy thấm, khăn mềm hứng nước ở phía đuôi mắt. Không để nước chảy xuống dưới sàn nhà, gối, giường… sẽ mang theo virus gây bệnh, khiến lây lan cho người khác hoặc tái phát lại.

- Trước và sau khi vệ sinh mắt, nhỏ mắt, người bệnh cần rửa tay sạch sẽ bằng xà phòng hoặc dung dịch sát khuẩn.

- Không nên dụi tay vào mắt để hạn chế lay sang mắt còn lại.

- Nghỉ ngơi hợp lý, không làm việc quá sức, hạn chế tiếp xúc với màn hình máy tính, điện thoại...

- Không tùy tiện áp dụng các mẹo dân gian như xông lá trầu, không tự ý uống kháng sinh trị đau mắt đỏ.

- Bảo vệ mắt bằng cách đeo kính khi đi ra đường.

- Bổ sung dinh dưỡng, hoa quả, vitamin và khoáng chất tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.

Trước và sau khi vệ sinh mắt, nhỏ mắt, người bệnh cần rửa tay sạch sẽ bằng xà phòng hoặc dung dịch sát khuẩn.

Với bệnh đau mắt đỏ sợ ánh sáng, thuốc kháng sinh không phải là sự lựa chọn hàng đầu. Bởi vì, tất cả các loại thuốc hiện tại chỉ có tác dụng phòng chống bội nhiễm chứ không diệt được virus, không có tác dụng chữa trị bệnh. Nếu thấy bệnh kéo dài trên 7 ngày cũng như mức độ ngày một nặng hơn thì cần nhanh chóng đi thăm khám tại các cơ sở y tế uy tín.

Hường
Bệnh sởi lây qua đường nào bạn đã biết?

Bệnh sởi sẽ trở nên nguy hiểm nếu như người bệnh không có biện pháp ngăn chặn kịp thời. Tuy nhiên, biết được các con đường lây bệnh sẽ giúp cho mọi người phòng bệnh hiệu quả. Vậy, sởi lây qua đường nào?

1. Bệnh sởi là gì?

Bệnh sởi là một bệnh truyền nhiễm cấp tính do virus gây ra. Bệnh có những biểu hiện rất điển hình như: sốt, hắt hơi, chảy nước mũi, mắt đỏ… Thông thường, bệnh sởi xuất hiện vào mùa đông và đối tượng dễ mắc bệnh nhất là trẻ em và những người chưa tiêm vacxin phòng bệnh. Bệnh sởi mặc dù không gây tử vong nhưng nếu không nhanh chóng điều trị có thể gây nên những biến chứng như: viêm phổi, viêm não, viêm tai giữa… Sởi có bị lây không?

Bệnh sởi là một bệnh truyền nhiễm cấp tính do virus gây ra

2. Cơ chế gây bệnh của bệnh sởi

Bệnh do virus gây nên, khi virus xâm nhập vào trong cơ thể của người bệnh thì số lượng của nó sẽ tăng lên một cách nhanh chóng ở các tế bào đường hô hấp hoặc vị trí bạch huyết xung quanh. Đây được coi như thời kì ủ bệnh và chúng sẽ theo đường máu theo các bạch hầu tấn công vào nội tạng cũng như hạch, phổi… Phản ứng đào thải của virus sởi chính là tình trạng phát ban mà chúng ta hay thấy. Sau vài ngày phát ban thì cơ thể bắt đầu sinh kháng để loại bỏ virus và chuyển tất sang thời kì lui bệnh.

3. Bệnh sởi lây qua đường nào?

Bệnh sởi lây qua đường nào, có hai con đường chính đó là: lây qua đường hô hấp và lây qua việc tiếp xúc chung các đồ vật.

Sởi là một loại bệnh lý lây qua đường hô hấp

Chỉ cần trong không khí xuất hiện virus sởi, những người khỏe mạnh hít phải là hoàn toàn có thể mắc bệnh. Người bệnh khi ho, hắt hơi, sổ mũi , nói chuyện sẽ khiến cho virus được phát tán.

Khi những người đang trong thời gian ủ bệnh mà không biết mình mắc bệnh thì chính là nguyên nhân khiến cho bệnh phát tán nhanh chóng và hoàn toàn có thể bùng phát thành dịch mà không hay biết. Chính trong giai đoạn này mọi người thường không đề phòng bệnh vì vẫn chưa biết ai đó đang mắc bệnh.

Nhiều người do vô ý đã sử dụng chung các đồ vật với người mắc bệnh sởi như cốc uống nước, bát ăn cơm, khăn lau… Điều này vô tình khiến cho bệnh bị lây lan mà không hề biết.

Sởi lây qua đường nào thì bạn đã biết rồi phải không? Thực ra, đôi khi chúng ta không biết mầm bệnh ở đâu nên vô tình mắc phải bệnh sởi mà không hay. Do vậy, cần phải có biện pháp phòng tránh bệnh sởi và cách điều trị hiệu quả.

4. Cách phòng ngừa bệnh sởi

Bệnh sởi có đặc điểm đó là dễ lây lan và hoàn toàn có thể bùng phát thành dịch. Nếu một ngày bạn thấy cơ thể mình bị sốt cao, ho dai dẳng thì rất có thể đã mắc bệnh lý này.

Tiêm vacxin là cách phòng bệnh hiệu quả nhất

Chăm sóc người mắc bệnh sởi cần sử dụng khẩu trang và đeo gang tay, vệ sinh sạch sẽ bằng xà phòng.

Nếu người bệnh xuất hiện các biến chứng xấu như co giật thì nhanh chóng đưa người bệnh tới các cơ sở y tế để thăm khám.

Thường xuyên vệ sinh cá nhân cho người bệnh, cung cấp đủ dinh dưỡng để giúp người bệnh không lây lan cho người khác cũng như giúp họ nhanh chóng khỏi bệnh.

Những ai chữa tiêm vacxin thì nên tiêm vacxin để có thể phòng bệnh một cách hiệu quả nhất.

Diệu Linh
Bạn đã biết sử dụng nước hoa hồng đúng cách để làm săn chắc da?

Những lưu ý khi sử dụng nước hoa hồng đối với mỗi vùng da dưới đây sẽ giúp bạn thu được tối đa tác dụng của các sản phẩm này.

Nước hoa hồng là một bước chăm sóc da không thể thiếu của các chị em. Thông thường nước hoa hồng được sử dụng ngay sau khi làm sạch mặt, trước các bước dưỡng với sữa dưỡng, tinh chất dưỡng da hay kem dưỡng da. Chủ yếu nhiệm vụ của nước hoa hồng là làm sạch mặt một lần nữa, loại bỏ các cặn bẩn cứng đầu trên da mà nước tẩy trang và sữa rửa mặt không thể lấy đi được; sau đó là cân bằng và cấp ẩm cho da. Tuy nhiên một số loại nước hoa hồng hiện nay còn có tác dụng dưỡng trắng, điều trị mụn trứng cá, hay mờ thâm phục vụ các nhu cầu làm đẹp đa dạng của từng người.

Nhưng có một sự thật là đa số các chị em đang hiểu lầm về cách sử dụng nước hoa hồng dẫn đến các sai lầm trong chăm sóc da. Đối với một vùng da bạn cần “apply” nước hoa hồng theo một cách khác nhau để làn da hấp thu được dưỡng chất cho hiệu quả cao nhất. Dưới đây là những lưu ý khi sử dụng các sản phẩm nước hoa hồng bạn nên biết.

1. Sử dụng nước hoa hồng đối với da mặt

Bạn nên sử dụng nước hoa hồng ngay sau khi da vừa khô sau bước sữa rửa mặt
ĐH Oxford thử thành công vắc xin ngừa corona trên khỉ

Theo đài CBS, việc thử nghiệm vắc xin được gọi tên là "ChAdOx1 nCoV-19" trên người của ĐH Oxford cũng đang được tiến hành và các nhà khoa học thuộc dự án này cho biết họ rất hi vọng một vắc xin khả dụng có thể được sản xuất rộng rãi vào tháng 9 năm nay.

ĐH Oxford thử thành công vắc xin ngừa corona trên khỉ

Hi vọng mới cho việc tìm ra vắc xin điều trị COVID-19

Có được sự bứt phá mạnh mẽ này chính là bởi nhóm nghiên cứu đã sở hữu công nghệ bào chế vắc xin từng được phát triển trong nghiên cứu trước đây với các loại virus khác, trong đó có một virus "họ hàng" với virus gây đại dịch COVID-19.

Bà Sarah Gilbert, giáo sư ngành vắc xin học tại ĐH Oxford, nói: "Về quan điểm cá nhân, tôi rất tự tin về vắcxin này, vì đó là công nghệ tôi đã dùng trước đây".

Loại vắc xin này lấy vật chất di truyền của virus corona chủng mới bơm vào một virus cảm lạnh đã được trung hòa để không thể lây bệnh cho người. Loại virus được chỉnh sửa này sẽ bắt chước virus gây bệnh COVID-19, kích hoạt hệ miễn dịch để tấn công lại virus corona "giả mạo", giúp cơ thể sản sinh kháng thể chống lại virus corona thật.

Loại vắc xin này đã được chứng minh phát huy tác dụng, bảo vệ 6 con khỉ loài rhesus macaque trong thí nghiệm đã phơi nhiễm với lượng virus corona rất lớn.

Trong thử nghiệm lâm sàng đang tiến hành với vắc xin ChAdOx1 nCoV-19, 550 người tham gia được dùng vắc xin, 550 người khác không dùng.

Thế giới sẽ sớm có vaccine điều trị Covid-19

Bước vào giai đoạn sản xuất vắc xin

"Có cảm tưởng như cuối cùng tôi có thể làm được gì đó…", nhà khoa học và cũng là một tình nguyện viên tham gia thử nghiệm lâm sàng vắc xin ChAdOx1 nCoV-19, bà Elisa Granato, chia sẻ.

Để không lãng phí thời gian, nhà sản xuất dược phẩm lớn nhất thế giới đặt tại Ấn Độ, sẽ bắt đầu sản xuất hàng triệu liều vắc xin do nhóm khoa học ở ĐH Oxford phát triển từ tháng tới, ngay khi chúng vẫn đang trong giai đoạn thử nghiệm tại Anh.

Theo báo South China Morning Post, Viện Serum Ấn Độ ngày 28-4 thông báo đã có kế hoạch năm nay sản xuất tới 60 triệu liều vắc xin ChAdOx1 nCoV-19 do ĐH Oxford phát triển.

Bên cạnh đó, các biện pháp phòng vệ bên ngoài nhằm hạn chế lây nhiễm mầm bệnh thì việc rèn luyện thân thể, tập cách ăn uống lành mạnh tăng cường đề kháng là vô cùng quan trọng, góp phần phòng chống bệnh, đặc biệt là các bệnh nhiễm trùng.

Bảo Hân