Magnesium là gì? Uống Magnesium dài ngày có hại không?

Thuốc Magnesium là loại dược phẩm giúp cơ thể bổ sung Magie. Trước khi sử dụng thuốc, mọi người cần hiểu rõ về thành phần, công dụng, tác dụng phụ của loại thuốc này. Vậy nếu uống Magnesium dài ngày có hại không?

Magnesium là gì?

Magnesium (hay Magie) là một vi khoáng chất cần thiết để cơ thể chúng ta hoạt động bình thường. Vì vậy, bạn có thể thấy nó thường xuyên có mặt trong các chất bổ sung điện giải. Khoảng 60% Magnesium trong cơ thể chúng ta nằm ở xương và 40% còn lại là ở cơ bắp, mô mềm, máu và chất lỏng.

Magnesium tham gia vào quá trình sản xuất năng lượng của cơ thể, chuyển hóa Carbohydrate, chức năng thần kinh, tổng hợp DNA và Protein. Magnesium cũng đóng vai trò quan trọng để duy trì xương khớp được chắc khỏe vì nó ảnh hưởng đến sự tổng hợp và hấp thụ Vitamin D. Trong dạ dày, Magnesium có tác dụng trung hoà axit và di chuyển phân qua ruột một cách dễ dàng hơn.

Magnesium là khoáng chất cần thiết cho cơ thể

Hiện nay, theo nghi nhận có rất nhiều người trên thế giới không nạp đủ lượng Magnesium được khuyến nghị hằng ngày, đặc biệt là ở các nước có tỷ lệ béo phì cao chẳng hạn như Mỹ. Lý do là vì nguồn thực phẩm tự nhiên chứa Magnesium chủ yếu đến từ các loại thực vật như: Rau xanh đậm, cây họ đậu, các loại hạt, ngũ cốc nguyên hạt, một số loại trái cây. Việc cung cấp đủ lượng Magnesium mà cơ thể cần hàng ngày là một trong những điều quan trọng giúp cơ thể bạn luôn khỏe mạnh và minh mẫn.

Công dụng của thuốc Magnesium

Trước khi tìm hiểu xem uống Magnesium dài ngày có hại không, chúng ta sẽ tìm hiểu về công dụng của thuốc Magnesium. Ngoài công dụng giúp bổ sung Magie cho cơ thể, thuốc Magnesium còn có những công dụng khác như:

Hạn chế táo bón: Do có tỷ lệ hấp thụ thấp nên Magnesium có công dụng giúp nhuận tràng mạnh, tạo nhu động ruột, hạn chế xuất hiện táo bón.

Giảm tình trạng trào ngược acid: Magnesium hoạt động như một thuốc kháng acid, có tác dụng giảm tình trạng trào ngược acid trong cơ thể.

Hạn chế tình trạng khó tiêu: Khó tiêu là do dư thừa acid trong cơ thể vì vậy, dùng thuốc Magnesium sẽ giúp giảm tình trạng đầy bụng, khó tiêu.

Lưu ý: Người sử dụng thuốc cần xem xét về khả năng nhuận tràng của Magnesium vì tác dụng nhuận tràng của Magnesium có thể khiến người uống phải đi vệ sinh nhiều hơn bình thường.

Thuốc Magnesium có tác dụng nhuận tràng

Tác dụng phụ của Magnesium

Khi dùng thuốc Magnesium, người sử dụng có thể gặp phải một số tác dụng phụ không mong muốn như:

Chuột rút cơ bụng và tiêu chảy: Đây là tác dụng phụ phổ biến nhất. Để có thể hạn chế hoặc giảm nhẹ triệu chứng này, bệnh nhân nên ăn trước khi dùng Magnesium. Nếu các triệu chứng này ngày càng trở nên nghiêm trọng, bệnh nhân nên đến bác sĩ để được thăm khám kịp thời.

Các tác dụng phụ khác: Phát ban, chóng mặt, nôn ói, ngứa da, buồn nôn, ngất xỉu, mệt mỏi, thay đổi tinh thần hoặc tâm trạng thất thường.

Lưu ý khi dùng thuốc Magnesium

Một số lời khuyên của bác sĩ khi dùng thuốc Magnesium gồm:

Người thường xuyên dùng rượu bia, tập thể thao với cường độ mạnh nên bổ sung thêm Magnesium.

Phụ nữ đang dùng thuốc viên ngừa thai hoặc uống estrogen nên ăn các thực phẩm giàu Magie.

Người bệnh cao huyết áp, tiểu đường tuýp 2 nên có một chế độ ăn giàu Magie (tốt nhất nên hỏi ý kiến bác sĩ).

Khi cần bổ sung thêm Magnesium, nên lựa chọn sản phẩm Magie Chloride.

Uống Magnesium dài ngày có hại không?

Vậy uống Magnesium dài ngày có hại không? Nhìn chung việc uống Magnesium dài ngày thông qua các chất bổ sung không những không gây hại cho cơ thể mà còn đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt đối với những ai có chế độ ăn uống hàng ngày thiếu cân bằng, thiếu khoa học, chưa cung cấp đủ lượng Magnesium cần thiết cho cơ thể. Trên thực tế, các chất bổ sung Magnesium phải được cơ thể hấp thụ đều đặn trong thời gian dài, ít nhất là 1 tháng thì bạn mới có thể cảm nhận được tác dụng.

Uống Magnesium nhiều ngày có sao không?

Tuy nhiên, việc uống quá liều Magnesium sẽ gây ra tình trạng phản tác dụng và ảnh hưởng rất xấu đến sức khỏe của người dùng. Bên cạnh đó, có rất nhiều dạng Magie được rao bán trên thị trường và không phải dạng nào cũng có chất lượng tốt như nhau. Bạn nên đọc kỹ bảng thành phần và ưu tiên dùng những sản phẩm có chứa Magie ở dạng Glycinate, Citrate, Threonate và nên hạn chế dùng dạng Magie Oxide. Bạn cũng nên lựa chọn sản phẩm đến từ những thương hiệu nổi tiếng trên thế giới và lựa chọn nhà phân phối uy tín để tránh tình trạng mua hàng không có thương hiệu, nguồn gốc xuất xứ rõ ràng,...

Nên lưu ý những gì khi dùng thuốc Magnesium?

Chống chỉ định thuốc Magnesium trong các trường hợp dưới đây:

Quá mẫn với bất kỳ thành phần nào có trong thuốc.

Mắc bệnh suy thận nặng (nồng độ creatinin máu dưới 30 ml/phút/ ngày).

Dùng phối hợp với Levodopa.

Phụ nữ đang cho con bú.

Vì vậy, trước khi uống Magnesium, bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ hoặc dược sĩ nếu:

Bạn dị ứng với bất kì thành phần nào có trong thuốc.

Bạn đang dùng kháng sinh Tetracyllin, Levodopa (thuốc trị bệnh Parkinson) và những loại thuốc khác (gồm thuốc được kê toa, không kê toa, thảo dược, thực phẩm chức năng,...).

Bạn đang bị bệnh lý suy thận nặng.

Qua bài viết này, chắc hẳn bạn đã có câu trả lời cho vấn đề uống Magnesium dài ngày có hại không? Magie là khoáng chất có vai trò vô cùng quan trọng với cơ thể, tham gia vào hàng trăm phản ứng sinh hóa khác nhau. Vì vậy, bổ sung Magnesium là điều cần thiết để giữ cho cơ thể được khỏe mạnh.

Phương Nhi