Teo cơ mông và những điều bạn nhất định phải biết

So với các loại cơ khác trong cơ thể, tình trạng teo nhỏ cơ vùng mông thường xảy ra phổ biến hơn. Trong khi đó đây lại là nhóm cơ lớn, điều khiển nhiều phản xạ vận động của nửa thân dưới. Vậy nên mỗi chúng ta cần hiểu rõ về vấn đề sức khỏe này để chủ động trong việc rào trước những hệ lụy do teo cơ mông gây ra.

Teo cơ mông là gì?

Teo cơ mông là tên gọi chung của tình trạng thu nhỏ về thể tích, diện tích tiếp xúc cũng như khả năng co duỗi của các cơ nằm ở vùng mông.

Hiện tượng trên không chỉ gây cản trở trong vận động, di chuyển của nửa thân dưới mà còn làm ảnh hưởng đến vóc dáng, vẻ đẹp hình thức của người mắc phải.

Teo cơ mông vừa tác động tiêu cực đến sức khỏe, vừa ảnh hưởng đến thẩm mỹ

Thống kê cho thấy vùng mông được phân hóa thành 10 loại cơ. Trong đó cơ mông lớn nằm ở phía ngoài đứng đầu về kích thước. Và khi hiện tượng teo cơ xảy ra ở bộ phận này, bạn có thể nhìn thấy sự khác biệt rõ giữa trạng thái bình thường và khi cơ bị teo nhỏ lại.

Teo nhỏ cơ mông phát sinh do đâu?

Có rất nhiều nguyên nhân gây nên tình trạng teo nhỏ cơ mông. Tuy nhiên trong bài viết này chúng tôi chỉ đề cập đến những căn nguyên trọng yếu nhất. Cụ thể như sau:

Ít vận động, ngồi nhiều

Bạn có biết ít vận động, ngồi nhiều là nguyên nhân hàng đầu khiến cơ mông ngày càng teo tóp? Khi ngồi liên tục trong nhiều giờ, các cơ và hệ mạch máu xung quanh đều bị đè nén. Vậy nên cơ không nhận đủ lượng dưỡng chất qua con đường tuần hoàn.

Không chỉ vậy, quá trình chuyển hóa dinh dưỡng tại đây cũng bị hạn chế. Kết quả là cơ càng ngày càng teo tóp. Điều này không chỉ ảnh hưởng đến chức năng đứng, ngồi của người bệnh mà còn tác động tiêu cực đến tính thẩm mỹ của vòng 3.

Ngồi nhiều là nguyên nhân phổ biến gây teo nhỏ cơ mông

Tiêm bắp

So với đường uống, tiêm thuốc qua bắp cơ dưới da mang đến hiệu quả nhanh hơn nhiều. Tuy nhiên cùng với điều này thì phần cơ tiếp nhận thuốc cũng bị sang chấn, có thể thay đổi cấu trúc, chức năng và dẫn đến hiện tượng xơ hóa. Đây cũng là một trong những nguyên nhân thường gặp gây teo nhỏ cơ vùng mông. Đặc biệt là với các loại thuốc có nguy cơ cao như: Lincomycin, tetracycline, hypodermoclysis, streptomycin…

Nếu thường xuyên tiêm bắp, cơ mông cũng có thể bị teo nhỏ lại

Viêm xương khớp

Những tổn thương vùng xương chậu, chỏm xương đùi,viêm khớp cùng chậu… tuy không gây ảnh hưởng trực tiếp đến các cơ vùng mông nhưng chúng lại làm hạn chế hoạt động của những tổ chức này. Và khi vận động bị cản trở thì cơ sẽ dần bị co ngót về thể tích, suy giảm chức năng. Từ đó gây nên tình trạng yếu cơ, teo cơ.

Loạn dưỡng cơ

Các kiểm chứng lâm sàng cho thấy loạn dưỡng cơ Becker, Duchenne có mối liên hệ mật thiết với hiện tượng teo nhỏ các cơ chi dưới. Cơ đùi, cơ cẳng chân, bàn chân sẽ bị ảnh hưởng trước tiên. Sau đó vào giai đoạn muộn, cơ vùng mông cũng bị tác động liên đới.

Sang chấn thần kinh

Khi thần kinh trung ương ở vùng thắt lưng, xương cùng và xương cụt bị tổn thương thì đường dẫn truyền phản xạ vận động đến cơ mông sẽ bị hạn chế hoặc ngừng trệ hoàn toàn. Lúc này cơ mất khả năng co duỗi và dần bị teo nhỏ. Ngoài ra, hiện tượng teo nhỏ cơ mông còn có thể phát sinh donhồi máu não nhưng chúng không biểu hiện riêng lẻ mà đi kèm nhiều triệu chứng khác.

Những dấu hiệu điển hình của teo cơ mông

Bạn có thể nhận ra tình trạng teo nhỏ cơ mông thông qua những dấu hiệu điển hình sau:

Mông bị hóp, lõm một phần hoặc toàn bộ. Vấn đề này có thể biểu hiện ở một bên hoặc cân xứng cả hai bên.
Gặp khó khăn trong việc đứng thẳng, hạn chế di chuyển và khiến dáng đi trở nên xô lệch bất thường.
Thường xuyên có hiện tượng đau mỏi và co rút vùng lưng hông.
Viêm, sưng đỏ gân gót (hiếm gặp).

Teo cơ ắt sẽ dẫn đến tình trạng mông hóp

Một số giải pháp can thiệp hiệu quả

Tuy teo cơ mông có thể gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm nhưng vấn đề sức khỏe này có khả năng đáp ứng điều trị khá tốt. Và tùy vào nguyên nhân, mức độ mà các chuyên gia y tế có thể hướng người bệnh đến một trong các giải pháp sau:

Sử dụng liệu pháp vật lý trị liệu

Vật lý trị liệu là phương pháp can thiệp hiệu quả nhất đối với trường hợp teo nhỏ cơ mông do hạn chế vận động và không liên quan đến các vấn đề bệnh lý.

Theo đó, nếu bạn sử dụng kết hợp bốn bài tập là squat, chạy bộ, đứng tấn và plank thì chức năng vận động của các nhóm cơ vùng mông sẽ được kích hoạt triệt để. Điều này không chỉ tăng cường sức bền và lực co cơ mà còn đẩy nhanh quá trình chuyển hóa, giúp các thớ cơ tiếp nhận được nhiều dinh dưỡng hơn. Từ đó, tình trạng teo cơ sẽ được cải thiện nhanh chóng.

Squat là bài tập cực hiệu quả giúp cải thiện chứng teo cơ vùng mông

Cân bằng dinh dưỡng

Nếu khẩu phần ăn không cung cấp đủ dinh dưỡng cho hoạt động và sự phát triển của cơ thì hiện tượng thu nhỏ thể tích và mất dần chức năng ắt sẽ xảy ra. Vậy nên dù cơ mông bị teo do nguyên nhân nào thì bạn cũng cần điều chỉnh lại chế độ dinh dưỡng. Đảm bảo cung cấp đủ protein, creatine và glutamine-3 dưỡng chất thiết yếu giúp tái tạo và củng cố các bó cơ trong cơ thể.

Dùng thuốc

Thuốc được sử dụng với 2 mục đích là tác động vào nguyên nhân gốc rễ của vấn đề và cải thiện triệu chứng liên quan đến hiện tượng teo cơ (viêm nhiễm, đau nhức). Cụ thể người bệnh sẽ được bác sĩ kê toa các loại thuốc có đặc tính kháng viêm, giảm đau hoặc hỗ trợ việc tạo cơ, kiểm soát quá trình tiêu hủy cơ…

Liệu pháp gen, tế bào

Loạn dưỡng cơ có thể phát sinh do đột biến gen. Vậy nên khi cơ mông bị teo nhỏ vì nguyên nhân này thì liệu pháp gen, tế bào có tính khả thi cực cao trong việc điều trị bệnh.

Với liệu pháp gen, gen lành sẽ được đưa vào nhóm cơ cần điều trị, thay thế cho gen bệnh vốn có. Tương tự như vậy với liệu pháp tế bào, người bệnh sẽ đượccấy ghép tế bào gốc hoặc nguyên bào cơ. Từ đó làm sản sinh các tế bào mới khỏe mạnh và giúp khắc phục nhanh tình trạng teo cơ.

Mọi thông tin cơ bản về teo cơ mông đã được chúng tôi chia sẻ chi tiết trong bài viết này. Hi vọng nội dung trên thực sự hữu ích đối với bạn và hãy đồng hành cùng Nhà thuốc Long Châu để biết thêm nhiều kiến thức y khoa giá trị nhé!

Xem thêm:

Teo cơ chân: Nguyên nhân và dấu hiệu nhận biết
Bệnh teo cơ delta: Dấu hiệu, nguyên nhân và giải pháp can thiệp

Có thể bạn quan tâm

Thông tin và sản phẩm gợi ý trong bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, vui lòng liên hệ với Bác sĩ, Dược sĩ hoặc chuyên viên y tế để được tư vấn cụ thể. Xem thêm

Dược sĩ Đại họcTrần Huỳnh Minh Nhật

Đã kiểm duyệt nội dung

Dược sĩ chuyên khoa Dược lý - Dược lâm sàng. Tốt nghiệp 2 trường đại học Mở và Y Dược TP. Hồ Chí Minh. Có kinh nghiệm nghiên cứu về lĩnh vực sức khỏe, đạt được nhiều giải thưởng khoa học. Hiện là Dược sĩ chuyên môn phụ trách xây dựng nội dung và triển khai dự án đào tạo - Hội đồng chuyên môn tại Nhà thuốc Long Châu.

Xem thêm thông tin

Chủ đề:Teo cơCơ xương khớpBệnh xương khớp

Các bài viết liên quan

Bị đau xương ức khi mang thai: Nguyên nhân và cách cải thiện hiệu quả

Độ tuổi bị loãng xương phổ biến là khi nào? Những điều cần biết và cách phòng ngừa sớm

Bệnh vôi hóa sụn sườn là gì? Nguyên nhân gây bệnh và phương pháp điều trị phù hợp

Nguyên nhân gây ra các bệnh về xương khớp

Chỉ số Ritchie là gì? Ý nghĩa của chỉ số Ritchie đối với sức khỏe bệnh nhân

Hiểu cơ chế viêm khớp dạng thấp để kiểm soát bệnh hiệu quả

Tình trạng đau bàn tay: Dấu hiệu nhận biết, nguyên nhân và phương pháp điều trị

Khô khớp ngón tay: Nguyên nhân, triệu chứng, cách điều trị hiệu quả

Cơ ức đòn chũm là gì? Cách giãn cơ hiệu quả ngay tại nhà

5 bài tập cho cơ trán giúp giảm nếp nhăn, cải thiện độ săn chắc