Những sự thật về Multivitamin - Vitamin tổng hợp

Multivitamin là một loại vitamin tổng hợp được sử dụng bổ sung phổ biến nhất trên thế giới. Nhiều người tin rằng, Multivitamin sẽ giúp họ giảm nguy cơ mắc bệnh mãn tính hoặc cải thiện sức khỏe mỗi ngày, bù đắp những thiếu hụt dinh dưỡng do thói quen ăn uống hàng ngày. Vậy Multivitamin là gì? Nó có thật sự thần kỳ như nhiều người vẫn nghĩ? Cùng tìm hiểu ngay trong bài viết hôm nay nhé!

Multivitamin (vitamin tổng hợp) là gì?

Multivitamin (vitamin tổng hợp) là một chất bổ sung có chứa nhiều vitamin và khoáng chất khác nhau. Không có một tiêu chuẩn nào quy định về thành phần cấu tạo tạo nên một loại vitamin tổng hợp. Cũng chính vì vậy, thành phần dinh dưỡng của chúng cũng thay đổi tùy theo nhãn hàng và sản phẩm.

Vitamin tổng hợp có sẵn ở nhiều dạng bào chế và thường gặp nhất vẫn là dạng viên nâng, kẹo dẻo bột hoặc chất lỏng. Multivitamin thường được bày bán phổ biến ở các hiệu thuốc, các siêu thị, cửa hàng chăm sóc sức khỏe hoặc các cửa hàng trực tuyến.

Multivitamin có chứa những gì?

Theo Healthline, cơ thể con người cần phải được bổ sung ít nhất 13 loại vitamin và 16 loại khoáng chất để có thể hoạt động khỏe mạnh. Đa phần những dưỡng chất có chứa trong vitamin tổng hợp sẽ có chức năng hỗ trợ các phản ứng enzym trong cơ thể để tạo ra các phân tử tín hiệu, tác động đến cấu trúc của tế bào.

Ngoài ra, con người cũng cần phải có những chất dinh dưỡng này để có thể sản sinh, tăng trưởng và điều hòa các hoạt động sống của cơ thể. Multivitamin có khả năng cung cấp được các dưỡng chất này nhưng với những mức độ khác nhau ở từng sản phẩm, thương hiệu. Bên cạnh đó multivitamin cũng có thể chứa các thành phần khác như thảo mộc, axit amin, axit béo....

Multivitamin đối với sức khỏe tim mạch

Bệnh tim là một trong những nguyên nhân có nguy cơ gây tử vong hàng đầu ở nhiều quốc gia trên thế giới. Và vitamin tổng hợp chính là giải pháp nhiều người tin rằng nó có thể giúp ngăn ngừa bệnh tim. Một số nghiên cứu khoa học cũng đã cho thấy rằng, những hoạt chất trong vitamin tổng hợp có liên quan đến việc làm giảm nguy cơ đau tim và tử vong do đột quỵ. Tuy nhiên, vẫn có một số nghiên cứu khác không chứng minh được tác dụng này.

Cũng theo một số nghiên cứu mới gần đây cho biết, việc uống vitamin tổng hợp liên tục trong 3 năm sẽ giúp các chị em phụ nữ giảm nguy cơ tử vong vì bệnh tim.

Vitamin tổng hợp đối với bệnh ung thư

Cho đến thời điểm hiện tại, tác động của vitamin tổng hợp với bệnh ung thư vẫn đang là điều gây tranh cãi. Theo một số nghiên cứu cho thấy, vitamin tổng hợp không hề có tác dụng trong việc điều trị ung thư. Trong khi đó, một số nghiên cứu khác lại chỉ ra rằng nó có tác dụng này.

Các nhà nghiên cứu tại Mỹ đã thực hiện một cuộc đánh giá 5 thử nghiệm ngẫu nhiên, có đối chứng ở 47.289 người. Và kết quả đánh giá cho thấy rằng, vitamin tổng hợp có khả năng làm giảm nguy cơ mắc các bệnh ung thư ở nam giới, đặc biệt là ung thư ruột kết đến 31%. Tuy nhiên, tác dụng này lại không được thể hiện ở phụ nữ.

Multivitamin có mang đến những lợi ích nào khác cho sức khỏe không?

Tác dụng của multivitamin cũng đã được chứng minh trong việc hỗ trợ sức khỏe của mắt và chức năng não:

Đối với sức khỏe của mắt: Một trong những nguyên nhân gây mù lòa hàng đầu thế giới chính là căn bệnh thoái hóa điểm vàng liên quan đến tuổi tác. Một số nghiên cứu đã cho thấy rằng, việc sử dụng vitamin và các khoáng chất chống oxy hóa có thể giúp làm chậm quá trình thoái hóa điểm vàng do lão hóa. Tuy nhiên, vẫn chưa có bằng chứng nào cho thấy các hợp chất có trong multivitamin có khả năng ngăn chặn căn bệnh này ngay từ đầu.

Đối với chức năng não: Một số kết quả nghiên cứu đã chỉ ra rằng multivitamin có khả năng giúp cải thiện trí nhớ ở người lớn tuổi. Ngoài ra, vitamin tổng hợp này còn có thể giúp cải thiện tâm trạng cho người dùng. Đồng thời, nó còn giúp giảm thiểu hoặc hỗ trợ kiểm soát các triệu chứng trầm cảm.

Những ai cần dùng multivitamin?

Multivitamin không phải là một chất bổ sung dành cho tất cả mọi đối tượng, những thành phần của loại vitamin tổng hợp này chỉ thật sự phù hợp với các đối tượng sau:

Người lớn tuổi: Đây chính là đối tượng cần phải được bổ sung nhiều vitamin D, canxi và vitamin B12 hơn. Đây đều là những dưỡng chất này đều có chứa trong các loại vitamin tổng hợp.

Người ăn chay: Đa phần vitamin B12 đều chỉ được tìm thấy trong thực phẩm có nguồn gốc động vật. Chính vì vậy, những người ăn chay có nhiều khả năng sẽ bị thiếu hụt loại dưỡng chất này. Bên cạnh đó, vitamin tổng hợp còn có thể giúp bổ sung thêm kẽm, chất sắt, vitamin D, omega-3…

Phụ nữ mang thai và cho con bú: Những đối tượng này có thể sẽ cần nhiều dưỡng chất để cung cấp cho cả mẹ và con. Tuy nhiên trước khi sử dụng, các sản phụ cần phải tham khảo thêm ý kiến của các bác sĩ bởi nếu uống quá nhiều vitamin (đặc biệt là vitamin A) có thể sẽ khiến thai nhi bị dị tật.

Với những chia sẻ từ bài viết trên đây, hy vọng sẽ giúp bạn có thêm nhiều kiến thức bổ ích về loại multivitamin này. Từ đó biết cách sử dụng đúng cách và mang lại hiệu quả.

Thủy Phan

(Nguồn Tham Khảo: Tổng Hợp)