Sinh lực là gì? Gợi ý những thực phẩm giúp tăng cường sinh lực nam giới

Người ta thường nói để “cuộc yêu” diễn ra trọn vẹn, đời sống vợ chồng được viên mãn thì sinh lực của nam giới đóng một vai trò quan trọng. Suy giảm sinh lý ảnh hưởng rất nhiều tới tâm lý và sức khỏe sinh sản của cánh mày râu. Hãy cùng tìm hiểu sinh lực là gì và bỏ túi ngay những bí quyết sau đây để chuyện chăn gối không còn là nỗi bận tâm nhé!

Sinh lực là gì?

Chắc hẳn hầu hết mọi người đều từng nghe thấy cụm từ “tăng cường sinh lực phái mạnh”. Tuy nhiên không phải ai cũng hiểu “Sinh lực là gì?”. Để trả lời cho câu hỏi này thì đây là từ để chỉ chức năng tình dục của nam giới, được biểu hiện qua ham muốn tình dục, khả năng sinh sản, hoạt động của dương vật,... Sinh lực là một trong những yếu tố quyết định hạnh phúc của đời sống vợ chồng.

Sinh lực suy giảm hay còn gọi làyếu sinh lý là tình trạng không ít anh em gặp phải. Việc này không chỉ là rào cản trong chuyện giường chiếu mà còn khiến cánh mày râu trở nên tự ti, mặc cảm. Khi chức năng sinh lý vốn có bị suy giảm, đàn ông thường xuất hiện những biểu hiện như:

Rối loạn cương dương, liệt dương;
Xuất tinh sớm khi quan hệ;
Giảm ham muốn tình dục;
Khó có con, thậm chí là vô sinh.

"Sinh lực là gì?" là điều nhiều anh em thắc mắc

Nguyên nhân nào gây yếu sinh lý ở nam giới?

Sau khi đã hiểu “Sinh lực là gì?”, bạn cần nắm được những nguyên nhân gây nên tình trạng yếu sinh lý để có những biện pháp cải thiện hiệu quả nhất. Có nhiều lý do khiến chức năng sinh lý của anh em bị suy giảm, điển hình là:

Suy giảm testosterone

Testosterone có tác dụng tạo ra ham muốn và kích thích sản xuất tinh dịch. Thông thường, hàm lượng hormone này trong cơ thể bắt đầu suy giảm một cách tự nhiên khi bước vào độ tuổi ngoài 30. Điều này khiến dương vật khó cương cứng, chất lượng tinh trùng giảm, thậm chí dẫn tới vô sinh. Tuy nhiên, tình trạng suy giảm hormone sinh dục nam hoàn toàn có thể xảy ra với những người trẻ có thói quen thủ dâm hoặc quan hệ tình dục với tần suất cao.

Lối sống không lành mạnh

Thuốc lá, rượu bia, chất kích thích không chỉ ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe mà còn làm các triệu chứng của bệnh yếu sinh lý ngày càng trở nên trầm trọng hơn. Cụ thể, nicotin và các độc tố khác xâm nhập vào cơ thể sẽ gâyxơ vữa động mạch, làm gián đoạn quá trình lưu thông của máu đến dương vật. Bên cạnh đó, những thói quen sống thiếu lành mạnh như: Thức khuya, ăn uống không điều độ, lười tập thể dục,... xuất hiện khá phổ biến ở giới trẻ hiện nay cũng có thể gây nên căn bệnh này.

Thói quen hút thuốc lá làm suy giảm sinh lý ở nam giới

Mắc một số bệnh lý

Tình trạng suy giảm chức năng sinh lý ở nam giới thường gặp ở những người mắc một số bệnh lý như:Béo phì, tiểu đường, cao huyết áp, suy thận,... Ngoài ra, những bệnh nhân đã trải qua nhiều cuộc phẫu thuật cần gây tê tủy sống cũng có chất lượng tinh trùng không tốt và ít ham muốn trong chuyện tình dục.

Tâm lý không ổn định

Tâm lý tiêu cực cũng là một tác nhân khiến cánh mày râu trở nên “yếu ớt” hơn trong chuyện chăn gối. Khi thường xuyên bị stress, lo âu, căng thẳng, mệt mỏi,... cơ thể sẽ giải phóng steroid. Từ đó ức chế quá trình sản sinh nội tiết tố nam.

Công việc là nguyên nhân phổ biến khiến cánh mày râu bị stress

Ăn gì giúp tăng cường sinh lực nam giới?

Từ những nguyên nhân gây yếu sinh lý ở nam giới kể trên, nhiều người thắc mắc nên ăn gì để bổ thận tráng dương. Hãy bỏ túi ngay những thực phẩm ngay dưới đây nếu bạn đang có mong muốn tăng cường sinh lực nhé! Đó là:

Quả bơ

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, quả bơ chứa nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho cơ thể, nhất là sức khỏe sinh sản ở nam giới. Vitamin nhóm B và E có tác dụng gia tăng số lượng và chất lượng tinh trùng, ngăn ngừa một số bệnh lý về tuyến tiền liệt ở đàn ông. Chất béo không bão hòa có trong quả bơ giúp quá trình vận chuyển máu đến các bộ phận trên cơ thể, bao gồm cả dương vật sẽ trơn tru hơn.

Rau chân vịt

Thiếu hụt folate trong máu không chỉ tăng nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch mà còn là tác nhân gây rarối loạn cương dương ở phái mạnh. Trong khi đó, rau chân vịt rất giàu folate hay còn gọi là axit folic. Một dưỡng chất khác được tìm thấy nhiều trong rau chân vịt là magie có chức năng tổng hợp testosterone. Vì thế, loại rau này thường được khuyến khích sử dụng khi muốn cải thiện đời sống tình dục

Con hàu

Khi nhắc tới sinh lực là gì, ăn gì để cải thiện sinh lý ở nam giới, chúng ta thường nghĩ ngay đến hàu. Những món ăn chế biến từ hàu không chỉ ngon mà còn dồi dào chất dinh dưỡng, đặc biệt là kẽm, thành phần quan trọng cho quá trình sản sinh testosterone. Vì thế, nếu muốn cải thiện sức khỏe sinh lý, anh em có thể bổ sung thực phẩm giàu kẽm như hải sản vào thực đơn của mình nhé!

Hàu là thực phẩm giúp tăng cường sinh lực hiệu quả

Giá đỗ

Ít ai nghĩ rằng một thực phẩm quen thuộc, có giá thành rẻ như giá đỗ lại có mặt trong danh sách những thực phẩm giúp tăng cường sinh lực. Trên thực tế, omega 3 và các vitamin có trong loại rau này rất có lợi cho tinh trùng. Đó là lý do ăn giá đỗ sẽ gia tăng hưng phấn khi quan hệ, hạn chếxuất tinh sớm, giúp ông khỏe, bà vui, gia đình hạnh phúc.

Đông trùng hạ thảo

Đứng đầu trong danh sách những loại thảo dược mà cánh mày râu tìm đến khi muốn tăng cường sinh lý, đông trùng hạ thảo mang lại hiệu quả cao trong việc giảm tình trạng xuất tinh sớm. Ngoài ngâm rượu, anh em có thể tham khảo một số cách chế biến khác như: Hãm trà, ngâm mật ong, chưng yến, nấu súp,... Không sai khi nói rằng đông trùng hạ thảo chính là dược liệu giữ lửa tình yêu.

Socola đen

Khi cần tăng khả năng tập trung và cải thiện tâm trạng, socola đen với vị đắng ngọt hài hòa chính là một trong những sự lựa chọn hàng đầu. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết, đây chính là phương pháp bổ thận tráng dương hiệu quả. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng phenylethylamine được não bộ giải phóng khi ăn socola đen, sẽ kích thích hệ thần kinh trung ương, từ đó khiến “cuộc yêu” trở nên thú vị hơn.

Để cải thiện chuyện "chăn gối" anh em nên ăn socola đen

Hy vọng qua những thông tin ở bài viết này, bạn đã hiểu “Sinh lực là gì?” và những nguyên nhân làm giảm “khả năng giường chiếu” ở cánh mày râu. Tuy nhiên, tình trạng này có thể được giải quyết thông qua chế độ dinh dưỡng. Vì thế, anh em hãy tham khảo ngay để cải thiện chất lượng đời sống vợ chồng nhé!

Xem thêm:

Thực hư mẹo dân gian chữa rối loạn cương dương
Giải đáp: Tình trạng rối loạn cương dương có tự khỏi không?

Có thể bạn quan tâm

Thông tin và sản phẩm gợi ý trong bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, vui lòng liên hệ với Bác sĩ, Dược sĩ hoặc chuyên viên y tế để được tư vấn cụ thể. Xem thêm

Dược sĩ Đại họcPhạm Nguyễn Hoàng Kim

Đã kiểm duyệt nội dung

Dược sĩ chuyên ngành Dược lâm sàng, với nhiều năm kinh nghiệm làm việc trong lĩnh vực dược phẩm. Là Dược sĩ Long Châu đạt được chứng chỉ bệnh học cấp quốc tế. Hiện đang là giảng viên tại Trung tâm Đào tạo FPT Long Châu.

Xem thêm thông tin

Chủ đề:Sinh lý namsinh lý

Các bài viết liên quan

Cương dương khi ngủ và mối liên hệ với sức khỏe sinh lý nam giới

Cương dương khi ngủ và mối liên hệ với sức khỏe sinh lý nam

Quan hệ lần đầu ra máu có sao không​? Các triệu chứng thường gặp khi quan hệ lần đầu

Quan hệ lần đầu có đau không​? Cả hai cần chuẩn bị gì để cuộc yêu thăng hoa?

Ai phù hợp để trữ tinh trùng số lượng ít? Lưu ý khi thực hiện trữ tinh trùng số lượng ít

Tinh trùng đặc như thạch có sao không? Những lưu ý để cải thiện chất lượng tinh trùng

Suy sinh dục nam và những điều bạn cần biết

Hướng dẫn cách kích thích âm vật giúp phụ nữ đạt cực khoái hiệu quả

Vợ chồng quan hệ mỗi ngày có tốt không? Sự thật và lời khuyên bạn cần biết

Đế đông trùng hạ thảo là gì? Công dụng của đế đông trùng hạ thảo