Tiêu chảy uống gì bù nước, kiêng gì để nhanh lấy lại sức?

Chắc nhiều người đã bị vài lần tiêu chảy trong đời nhưng không hẳn ai cũng nắm được cách bổ sung, bù nước như thế nào cho đúng cách. Hãy cùng Nhà Thuốc Long Châu làm rõ vấn đề này.

Tiêu chảy là gì?

Tiêu chảy là tình trạng đi ngoài phân lỏng nhiều hơn 4 lần/ ngày, có thể xảy trong thời gian ngắn 1-2 ngày hoặc kéo dài một tuần, khiến cơ thể mất nhiều nước, ảnh hưởng đến sức khoẻ. Nếu nặng có thể kèm theo các triệu chứng như co giật, sốt cao, phân có máu, da lạnh, khô môi, mệt mỏi.

Nguyên nhân gây tiêu chảy

Rotavirus là nguyên nhân chính gây ra bệnh tiêu chảy và cùng với đó còn có các nguyên nhân như:

Đường ruột bị nhiễm khuẩn: Các mầm mống bệnh từ bên ngoài ảnh hưởng đến đường tiêu hoá do ăn uống không đảm bảo vệ sinh, hoặc do tiếp xúc với nguồn nước ô nhiễm, ăn các thức ăn không được nấu chín như gỏi, đồ tái, rau sống,...

Vệ sinh cá nhân kém: Sống ở môi trường ô nhiễm hay vệ sinh cơ thể không sạch sẽ cũng là nguyên nhân gây ra tiêu chảy.

Rối loạn vi sinh đường ruột: Lạm dụng thuốc một cách vô tội vạ làm đường ruột yếu đi, tiêu diệt nhiều vi khuẩn có lợi làm khả năng hấp thụ của hệ tiêu hoá kém dẫn đến tiêu chảy.

Ngộ độc thực phẩm: Thức ăn không chế biến kỹ, nhiễm độc, bị ôi thiu,... là các nguyên nhân dẫn đến tiêu chảy, kèm theo các triệu chứng như nôn mửa, sốt cao, nặng hơn có thể co giật và tử vong.

Viêm đại tràng: Những bệnh nhân viêm đại tràng thường hay bị rối loạn tiêu hoá.

Bị tiêu chảy uống gì để bù nước?

Khi bị tiêu chảy thường gây mất nhiều nước, khiến cơ thể mệt mỏi, ảnh hưởng đến nhiều hoạt động trong cơ thể, do đó, bất kỳ độ tuổi nào thì khi bị tiêu chảy đều phải bù nước để cơ thể tránh mất nước quá nhiều gây ra rối loạn điện giải, suy kiệt cơ thể, nặng hơn có thể tử vong. Bổ sung nước đúng cách và kịp thời sẽ giúp nhanh chóng cải thiện sức khỏe, cải thiện tình trạng đi ngoài, hỗ trợ hệ tiêu hoá hoạt động tốt hơn. Cùng tham khảo các loại thức uống dưới đây để bù nước đúng cách:

Nước lọc: Nước chiếm đến 70% trọng lượng cơ thể và đóng vai trò rất quan trọng, hãy uống đủ nước từ 2-2.5 lít nước mỗi ngày để bù lượng nước đã thiếu hụt.

Sữa chua: Sữa chua là thức uống được các bác sĩ khuyên dùng khi bị tiêu chảy vì nó tạo ra axit lactic giúp cải thiện hệ tiêu hoá, bảo vệ sức khỏe đường ruột, loại bỏ vi khuẩn có hại.

Trà hoa cúc: Số lần đi ngoài sẽ giảm rõ rệt khi uống trà hoa cúc vì nhờ chất tanin có trong trà, và bên cạnh đó trà hoa cúc còn có công dụng chữa lành đường ruột, cải thiện tình trạng tiêu chảy đáng kể.

Cháo loãng, nước gạo rang: Đây là loại nước hay được sử dụng khi bị tiêu chảy, giúp bổ sung năng lượng, bù đắp lượng nước đã tiêu hao, lưu ý là không thêm đường hay muối vì có khả năng làm tăng tình trạng tiêu chảy nặng hơn.

Nước trái cây: Các loại nước như táo, cà rốt, mận,... dùng để bổ sung nước cực tốt khi bị tiêu chảy, trong nước trái cây chứa nhiều vitamin tự nhiên giúp người bệnh nhanh hồi phục sức khỏe.

Trà vỏ cam: Sử dụng một vài lát vỏ cam đem nấu sôi, chờ cho nguội rồi thêm 2 muỗng mật ong bạn sẽ có một thức uống vô cùng hấp dẫn mà lại có hiệu quả tuyệt vời trong việc trị tiêu chảy.

Trà gừng: Gừng giúp cho cơ thể bạn ấm lên, xoa dịu cơn đau do tiêu tiêu chảy gây ra rất hiệu quả, ngoài ra trà gừng còn có khả năng kháng viêm, hạn chế số lần đi ngoài. Do đó, trà gừng là lựa chọn hoàn hảo cho những ai bị tiêu chảy.

Nước chanh: Chắc hẳn bạn sẽ nghi ngờ khả năng chống tiêu chảy của nước chanh, nhưng hãy thử một ly nước chanh ấm không đường sẽ vô cùng hiệu quả trong việc điều trị tiêu chảy vì trong nước chanh có hàm lượng axit citric, vitamin C có tính kháng khuẩn, tăng cường miễn dịch, tiêu diệt các vi khuẩn, ký sinh trùng có hại mà còn bổ sung nước, chất điện giải cực tốt.

Kiêng gì khi bị tiêu chảy?

Bên cạnh những thức uống được khuyến khích bổ sung ở trên thì trong thời gian bị tiêu chảy người bệnh cũng nên hạn chế, tốt nhất là tránh xa các thức uống như rượu, bia, cà phê, cũng như các chất kích thích khác vì những thức uống này có cơ chế hoạt động như thuốc lợi tiểu sẽ dẫn đến tình trạng tiêu chảy nặng nề hơn.

Đồng thời, bạn nên tránh xa các thực phẩm rán nhiều dầu mỡ, đồ ăn nhanh,... để giúp hệ tiêu hoá nhanh "hồi sức".

Các thực phẩm tươi sống như hải sản, sushi, sashimi cũng nằm trong danh sách hạn chế ở thời gian này, vì các loại sán hay ký sinh trùng rất dễ khiến bệnh tiêu chảy nặng hơn.

Ngoài việc kiêng những đồ uống trên thì người bệnh nên bổ sung dưỡng chất để tăng cường sức đề kháng cho cơ thể như các chất chứa đạm, kẽm, vitamin,... để giúp chữa lành niêm mạc ruột.

Bệnh tiêu chảy không quá nguy hiểm cho sức khoẻ, nhưng người bệnh cần phải nắm rõ được cách điều trị khi bị bệnh và phải trang bị kiến thức để phòng tránh tiêu chảy như ăn chín uống sôi, rửa tay sạch sẽ bằng xà phòng diệt khuẩn.

Hoàng Trang