Cách điều trị hiệu quả tình trạng đau vai gáy khi mang thai

Đau vai, cổ khi mang thai không chỉ khiến mẹ khó chịu mà còn có thể là dấu hiệu của nhiều căn bệnh nguy hiểm. Vì vậy, nếu bị đau vai, cổ khi mang thai, mẹ không nên chủ quan mà cần đến gặp bác sĩ và có biện pháp khắc phục càng sớm càng tốt.

Nguyên nhân gây đau vai gáy khi mang thai là gì?

Có nhiều nguyên nhân gây đau cổ vai gáy khi mang thai. Trong nhiều trường hợp, bà bầu bị đau vai gáy do những nguyên nhân thông thường.

Có nhiều nguyên nhân gây đau cổ vai gáy khi mang thai

Tuy nhiên, nhiều người bị đau vai và cổ do bệnh lý, cụ thể các nguyên nhân có thể là:

Tắm khuya

Đau vai và cổ khi mang thai có thể do tắm vào ban đêm hoặc ngồi trước quạt trong thời gian dài. Điều này dẫn đến việc cung cấp oxy cho tế bào bị giảm, kết quả là thiếu máu nhóm cơ và gây nhức mỏi.

Tăng cân quá nhanh

Ở phụ nữ mang thai, cân nặng thường tăng rất nhanh. Điều này làm tăng áp lực lên các dây thần kinh và cơ xung quanh vai, cổ, gây đau đớn cho người bệnh. Ngoài ra, mang thai còn có thể khiến các dây chằng ở đầu gối, lưng, cổ, hông bị giãn ra đáng kể, làm tăng nguy cơ chấn thương dây chằng, bong gân. Bên cạnh đó, tư thế ngồi không đúng còn có thể khiến mẹ bị đau cổ, tăng áp lực lên vai, gây đau cổ vai gáy ở bà bầu.

Tư thế ngủ sai

Sử dụng gối cao khi ngủ ở cùng một tư thế trong thời gian dài cũng có thể gây đau vai gáy khi mang thai. Đặc biệt những người thường xuyên nằm nghiêng hoặc nằm cuộn tròn khi cơ địa đang yếu rất dễ bị đau cổ, vai gáy khi mang thai. Vì lúc này hệ tuần hoàn bị tổn thương nên quá trình trao đổi oxy, tuần hoàn máu sẽ bị suy giảm, gây đau nhức cho bà bầu.

Nguyên nhân bệnh lý

Ngoài những nguyên nhân trên, hiện tượng đau cổ vai gáy ở bà bầu còn có thể do nguyên nhân bệnh lý. Những bệnh gây ra tình trạng này chúng ta có thể kể đến như thoái hóa đốt sống cổ, chấn thương cổ, đau khớp cổ, vẹo cổ bẩm sinh…

hiện tượng đau cổ vai gáy ở bà bầu còn có thể do nguyên nhân bệnh lý

Vì tình trạng đau cổ vai khi mang thai do nhiều nguyên nhân gây ra nên cần tìm hiểu nguyên nhân chính xác, từ đó xác định được nguyên nhân gây bệnh và có cách điều trị đúng.

Triệu chứng của hội chứng đau vai gáy khi mang thai

Khi gặp tình trạng này, mẹ sẽ bị đau vai và cổ. Lúc đầu, cơn đau chỉ nhẹ nhưng dần dần lan xuống vùng mang tai, thái dương và cả cánh tay.

Cơn đau có thể xuất hiện đột ngột khi đứng hoặc ngồi, nhưng cũng có thể dai dẳng nếu do bệnh mãn tính. Ngoài ra, bà bầu có thể gặp các triệu chứng khác như nhạy cảm chạm vào vùng cổ, vai gáy. Đối với một số người, ngay cả việc đi bộ nhẹ nhàng cũng có thể gây đau.

Cách điều trị và ngăn ngừa đau cổ và vai khi mang thai

Bởi vì đau cổ và vai khi mang thai có thể là triệu chứng của một căn bệnh nghiêm trọng. Vì vậy, để đảm bảo sức khỏe cho mẹ và bé, bà bầu nên đến các cơ sở y tế để khám và điều trị.

Ngoài ra, để giúp bệnh khỏi càng sớm càng tốt và ngăn ngừa nguy cơ mắc phải tình trạng này, mẹ cũng cần chú ý những điểm sau:

Khi mang thai, bạn cần duy trì thái độ thoải mái, vui vẻ, ăn uống đầy đủ, nghỉ ngơi tốt và thư giãn, tránh gây căng thẳng, mệt mỏi cho cơ thể.
Vận động cơ thể thường xuyên và thực hiện các bài tập phù hợp. Nếu bạn làm việc trong văn phòng, hãy nhớ tập thể dục giữa các ca và thực hiện các động tác xoay vai, cổ và chân tay để thư giãn cơ bắp.
Không kê đầu quá cao khi ngủ, đọc sách, xem tivi để tránh làm tổn thương cột sống cổ, chỉ nên kê gối khoảng 10cm khi ngủ. Nếu đang xem ti vi, bạn nên tựa lưng vào ghế và hơi tựa đầu vào lưng ghế.
Tắm bằng nước ấm và massage thường xuyên. Điều này sẽ giúp các mạch máu lưu thông tốt hơn, từ đó giảm đau.
Không xoay cổ, uốn cong cổ hoặc nghiêng cổ sang một bên. Đồng thời, không mang vác vật nặng. Bởi nó không chỉ khiến tình trạng đau cổ vai gáy trở nên trầm trọng hơn mà còn ảnh hưởng đến thai nhi.
Chú ý bổ sung rau xanh, trái cây tươi và các chất dinh dưỡng khác. Điều này không chỉ giúp cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho mẹ và bé mà còn tăng cường sức đề kháng, giúp cơ thể tránh được nguy cơ mắc nhiều bệnh tật.

Bà bầu nên vận động cơ thể thường xuyên và thực hiện các bài tập phù hợp

Đau vai gáy khi mang thai không chỉ gây khó chịu, ảnh hưởng đến sức khỏe và sinh hoạt hàng ngày của bà bầu mà còn có thể là dấu hiệu của nhiều bệnh lý. Vì vậy, các mẹ không nên chủ quan và có biện pháp xử lý sớm để tránh những vấn đề nghiêm trọng hơn.