Yêu bản thân là gì? Có phải hội chứng tâm thần nguy hiểm?

Theo các chuyên gia tâm lý, yêu bản thân khác với hội chứng rối loạn tâm thầnái kỷ (narcissism). Theo đó, ái kỷ (hay chứng yêu bản thân thái quá) là bệnh lý tâm thần. Người bị hội chứng này thường có xu hướng chỉ quan tâm tới bản thân mình, luôn muốn được người khác ngưỡng mộ và tôn trọng nhưng lại không có sự thấu hiểu và đồng cảm với mọi người. Trong khi yêu bản thân thì hoàn toàn ngược lại.

Yêu bản thân là gì?

Yêu bản thân là trạng thái cao sức khoẻ và hạnh phúc của chính mình. Những người biết yêu bản thân sẽ quan tâm tới nhu cầu của mình và không có xu hướng hy sinh hạnh phúc của mình để làm hài lòng người khác. Yêu bản thân mang lại những tác động tích cực tới sức khoẻ, tinh thần và các mối quan hệ xung quanh.

Yêu bản thân sẽ mang lại nhiều điều tích cực cho cuộc sống của bạn

Tại sao nên học cách tự yêu bản thân?

Theo các chuyên gia tâm lý, yêu bản thân sẽ mang đến rất nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khoẻ thể chất và sức khoẻ tinh thần. Bởi khi bạn cảm thấy vui vẻ, hạnh phúc, bạn sẽ có xu hướng lan toả những điều tích cực tới với mọi người xung quanh.

Bên cạnh đó, khi học được cách yêu bản thân mình, bạn sẽ biết cách tự hài lòng với những gì mình đang có. Đồng thời, học được cách đồng cảm với mọi người, không còn sự ghen tị, đố kỵ với người khác. Từ đó sẽ giúp bản thân phát triển toàn diện hơn cả về tinh thần lẫn thể chất.

Những phương pháp giúp yêu bản thân hơn

Bạn đã nắm được yêu bản thân là gì và lý do tại sao nên học cách tự yêu bản thân mình. Dưới đây Nhà thuốc Long Châu sẽ gợi ý một vài phương pháp giúp bạn yêu thương bản thân mình nhiều hơn.

Biết tự hài lòng với những gì mình có

Một trong những cách giúp yêu bản thân hơn chính là ngưng so sánh bản thân với người khác và tự hài lòng với những gì mình có. Trên đời này không có ai hoàn hảo, ai cũng sẽ có những ưu, khuyết điểm. Chính bởi vậy việc liên tục tự so sánh mình với mọi xung quanh hay tự thấy bản thân thấp kém sẽ khiến tâm trí của bạn kiệt quệ, cuộc sống mệt mỏi và luôn luôn tự ti về chính mình.

Bởi vậy, bạn không cần nhìn lên cao cũng chẳng cần nhìn xuống dưới, chỉ cần nhìn thẳng vào chính bản thân mình và phát huy thật tốt những thế mạnh của bản thân. Điều đó sẽ mang tới cho cuộc sống của bạn nhiều điều tuyệt vời mà chính bạn không thể ngờ tới.

Không kỳ vọng vào bản thân quá cao

Trên thế giới này ai cũng sẽ có những lần mắc sai lầm, bởi vậy đừng vì những kết quả không như mong đợi mà đã vội tự ti và bỏ cuộc. Bạn hãy học cách cho phép bản thân được mắc sai lầm và quan trọng nhất là bạn học được gì từ những sai lầm đó.

Đừng quá nghiêm khắc với chính mình khi cuộc đời không ai hoàn hảo bạn nhé!

Chấm dứt các mối quan hệ “độc hại”

Nếu bạn đang trong một mối quan hệ “độc hại” hãy mạnh dạn cắt đứt ngay lập tức. Bởi những người tiêu cực sẽ thường chỉ mang tới những suy nghĩ, lời khuyên tiêu cực cho bạn mà thôi. Đương nhiên, những điều tiêu cực thường sẽ dẫn tới các hành động và kết quả không mấy tốt đẹp.

Nuông chiều và yêu thương bản thân mình

Trên thực tế, có nhiều người luôn nghiêm khắc và đặt ra vô số các nguyên tắc với chính bản thân mình với kỳ vọng bản thân mình sẽ hoàn thiện hơn mỗi ngày. Cách suy nghĩ này không sai, nhưng cũng không hẳn đúng. Bởi đôi khi việc quá cứng nhắc và nghiêm khắc với bản thân lại mang tới nhiều điều tiêu cực.

Vì vậy, nghiêm khắc nhưng cũng hãy nuông chiều bản thân một chút nhé. Nếu bạn thích ăn món gì hoặc đơn giản là muốn nằm nhà xem phim đến hết ngày hãy thoải mái "bung xoã" hết mức.

Lắng nghe chính mình

Có nhiều người có thể dễ dàng điều khiển cảm xúc của người khác nhưng lại không biết chính bản thân mình đang muốn và đang cần gì. Thậm chí, có những người trực tiếp bỏ qua những cảm xúc và suy nghĩ của chính bản thân mình.

Đừng như vậy! Hãy lắng nghe bản thân mình nhiều hơn nhé! Bởi chỉ khi bạn hiểu được chính mình muốn gì, hạnh phúc với những gì mình đạt được thì mới có thể mang lại những điều tốt đẹp đến cho mọi người xung quanh.

Hãy dành thời gian để lắng nghe chính cảm xúc của mình nhé!

Học cách tha thứ

Để bản thân trở nên hạnh phúc và cuộc sống của chính mình trở nên tốt đẹp hơn, hãy học cách “gỡ bỏ quá khứ”, vứt bỏ hết những điều không tốt đẹp mà người khác làm với bạn.

Ngoài ra, nếu trong quá khứ, bạn đã làm điều gì không tốt cũng đừng quá dằn vặt chính bản thân mình. Hãy tự tha thứ cho chính mình và sống thật lạc quan và vui vẻ nhé!

Bên cạnh những phương pháp ở trên, bạn cũng có thể áp dụng một vài cách khác như:

Không để ý tới những lời nói ác ý, nói xấu sau lưng hoặc những lời gièm pha tiêu cực từ những người không ưa bạn.
Đặt thêm niềm tin vào bản thân. Đồng thời nâng cao sự tự tin của chính mình.
Tôn trọng và yêu thương chính bản thân mình.
Mở rộng cánh cửa trái tim mình, và luôn sẵn sàng đón nhận những thử thách mới của cuộc sống.

Thông qua việc học cách yêu thương chính bản thân mình, bạn có thể sẽ nhận thấy cuộc sống này rất đa sắc và không hề xám xịt như bạn vẫn nghĩ. Nhà thuốc Long Châu hy vọng rằng những thông tin về "Yêu bản thân là gì?" và những cách để yêu bản thân hơn sẽ phần nào giúp mọi người sống tích cực và lạc quan hơn mỗi ngày.