5 đồ uống 'hút cạn' collagen khiến da nhanh lão hóa

Làn da khỏe mạnh, căng mịn và tràn đầy sức sống là mong ước của nhiều người. Tuy nhiên, một số đồ uống quen thuộc trong cuộc sống hàng ngày lại có thể làm suy giảm collagen, khiến da mất độ đàn hồi và lão hóa nhanh hơn. Dưới đây là 5 loại đồ uống có tác động tiêu cực đến collagen của da, góp phần vào quá trình lão hóa mà bạn nên biết để hạn chế:

Nước ngọt

Nước ngọt đóng chai là loại đồ uống có chứa nhiều đường và đây chính là “kẻ thù” của collagen. Thành phần đường trong nước ngọt gây tổn hại đến collagen và elastin - hai loại protein quan trọng giúp duy trì làn da mềm mại, mịn màng và có độ đàn hồi.

Một lon nước ngọt chứa trung bình khoảng 39 gram đường, chiếm 78% mức khuyến nghị hàng ngày của Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA). Lượng đường cao này không chỉ gây hại cho da mà còn dễ dẫn đến tăng cân khi nạp thêm calo vào cơ thể. Đường cũng thúc đẩy quá trình glycation, trong đó các phân tử đường liên kết với protein, tạo ra các chất có hại làm hỏng collagen, khiến da nhăn nheo, chảy xệ.

Nước ngọt đóng chai là loại đồ uống thường có chứa nhiều đường

Cà phê

Cà phê là thức uống yêu thích của nhiều người bởi khả năng mang lại sự tỉnh táo. Tuy nhiên, caffeine trong cà phê lại ảnh hưởng đến việc sản xuất collagen của cơ thể. Khi collagen bị suy giảm, da mất đi độ đàn hồi, trở nên chảy xệ và hình thành nếp nhăn.

Ngoài ra, cà phê có tính lợi tiểu, dẫn đến mất nước trên da, khiến da khô, xỉn màu và dễ nhăn nheo. Đặc biệt, khi thêm đường hoặc sữa vào cà phê, lượng đường dư thừa sẽ tăng tác động xấu đến collagen, làm tình trạng lão hóa da trở nên trầm trọng hơn.

Nước trái cây đóng chai

Nước trái cây đóng chai tuy có nguồn gốc từ trái cây nhưng lại chứa nhiều đường và hương liệu, đồng thời không còn giữ được chất xơ có lợi. Khi trái cây được ép thành nước và bảo quản trong thời gian dài, phần lớn chất xơ bị loại bỏ, chỉ còn lại hàm lượng đường cao. Điều này không chỉ không mang lại lợi ích như trái cây tươi, mà còn làm tăng nguy cơ béo phì, tiểu đường và các bệnh tim mạch.

Nước trái cây đóng chai không còn giữ được chất xơ có lợi

Việc nạp quá nhiều đường từ nước ép trái cây đóng chai khiến quá trình lão hóa diễn ra nhanh hơn, làn da mất đi sự săn chắc và tươi trẻ. Thay vì sử dụng nước trái cây đóng chai, bạn có thể lựa chọn ăn trái cây tươi để tận hưởng đầy đủ chất xơ và vitamin.

Nước tăng lực

Nước tăng lực được biết đến với công dụng tăng cường năng lượng, giảm cảm giác mệt mỏi và giúp người dùng tỉnh táo hơn. Tuy nhiên, nước tăng lực chứa rất nhiều đường, caffeine và sodium, là những thành phần có thể gây suy giảm collagen và làm mất nước trên da. Sự kết hợp giữa caffeine và đường sẽ đẩy nhanh quá trình lão hóa, khiến da dễ hình thành nếp nhăn, trở nên khô ráp và thiếu sức sống. Bên cạnh đó, độ axit cao trong nước tăng lực còn phá hủy men răng, làm răng xỉn màu, mất thẩm mỹ.

Thành phần trong nước tăng lực có thể gây suy giảm collagen và làm mất nước trên da

Rượu bia

Rượu và bia là thức uống gây hại không chỉ cho sức khỏe mà còn cho làn da. Sử dụng rượu, bia thường xuyên khiến chức năng gan bị suy yếu, làm giảm khả năng loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể. Khi gan không hoạt động hiệu quả, các độc tố tích tụ sẽ làm làn da xỉn màu, sạm đen và nhanh chóng lão hóa. Ngoài ra, rượu, bia gây mất nước nghiêm trọng, làm đứt gãy các sợi collagen và khiến da trở nên khô, dễ bong tróc. Việc mất nước cùng với sự suy giảm collagen khiến da dễ hình thành nếp nhăn và trở nên kém đàn hồi.

Thay vì sử dụng các loại đồ uống gây hại, bạn có thể lựa chọn các thức uống lành mạnh như nước lọc, nước dừa, trà xanh không đường và các loại nước ép từ rau củ tươi. Đây là những thức uống giúp bổ sung nước, hỗ trợ cơ thể sản sinh collagen tự nhiên, bảo vệ da trước các dấu hiệu lão hóa. Đặc biệt, nước lọc là lựa chọn đơn giản nhất nhưng lại có hiệu quả cao trong việc duy trì độ ẩm cho da và đào thải độc tố.

Hãy uống nước lọc, nước dừa, trà xanh không đường và nước ép từ rau củ tươi

Việc duy trì làn da khỏe mạnh, trẻ trung không chỉ phụ thuộc vào các sản phẩm chăm sóc da mà còn chịu ảnh hưởng lớn từ thói quen ăn uống và lối sống. Hạn chế 5 đồ uống 'hút cạn' collagen khiến da nhanh lão hóa kể trên không chỉ giúp da khỏe đẹp hơn mà còn bảo vệ sức khỏe tổng thể. Hãy tập cho mình thói quen uống các loại thức uống lành mạnh, cung cấp nước và dinh dưỡng tự nhiên, giúp da luôn tươi trẻ và căng mịn.

Có thể bạn quan tâm

Thông tin và sản phẩm gợi ý trong bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, vui lòng liên hệ với Bác sĩ, Dược sĩ hoặc chuyên viên y tế để được tư vấn cụ thể. Xem thêm

Dược sĩ Đại học Nguyễn Tuấn Trịnh

Đã kiểm duyệt nội dung

Từng làm ở Viện ISDS, nhiều năm cộng tác với CDC Thái Nguyên triển khai dự án phòng chống HIV/AIDS, 2 năm cộng tác với WHO.

Xem thêm thông tin

Chủ đề:Dinh dưỡngChăm sóc daCollagen

Các bài viết liên quan

7+ lý do để thêm gạo lứt vào chế độ ăn uống

7+ món ăn vặt không gây tăng đường huyết

Vì sao ăn quả bơ giúp cải thiện sức khỏe tim mạch?

10 loại thực phẩm vừa giúp no bụng vừa hỗ trợ giảm mỡ

3 loại nước dễ uống, tốt cho gan và hệ tiêu hóa bạn nên thử

Ngày Vi chất Thế giới: Làm sao để bổ sung dưỡng chất an toàn, đúng cách cho trẻ?

6 loại hạt giàu chất xơ giúp hỗ trợ tiêu hóa và tăng cường sức khỏe tim mạch

Kem chống nắng có giúp ngăn ngừa nếp nhăn trên da không?

Danh sách 5 lợi ích bất ngờ khi ăn chuối luộc

Loạt phản ứng bất thường của cơ thể khi cai đường mà bạn nên biết