Mẹo hay giúp bạn tự tin bước ra khỏi vùng an toàn

Bạn đang cảm thấy cuộc sống của mình quá nhàm chán, lặp lại và tẻ nhạt? Bạn đang cảm thấy cuộc sống của mình tù túng, ngột ngạt và thiếu trải nghiệm? Nếu đúng vậy, đã đến lúc bạn cầnbước ra khỏi vùng an toànđể khám phá cuộc sống sinh động, muôn hình vạn trạng ngoài kia để sống giàu trải nghiệm hơn và để bản thân được phát triển nhiều hơn.

Vùng an toàn trong cuộc sống của bạn là gì?

Vùng an toàn là khái niệm dùng để chỉ trạng thái quen thuộc, ổn định, mang đến cảm giác thoải mái, an tâm, không có sự lo lắng bất an đủ để chúng ta không muốn hoặc không dám rời ra khỏi một môi trường quen thuộc.

Khi sống trong vùng an toàn, chúng ta sẽ ít có cảm giác thấp thỏm vì những rủi ro không biết trước. Vùng an toàn cũng cho chúng ta nhiều quyền kiểm soát các tình huống có thể xảy ra hơn. Trong môi trường an toàn, chúng ta làm mọi việc theo quy trình, lặp đi lặp lại như thói quen và ít có sự thay đổi.

Bạn có dámbước ra khỏi vùng an toàn không?

Vì sao bạn e ngại việc vượt ra khỏi vùng an toàn?

Tại sao không ít người trong chúng ta khó bước ra khỏi vùng an toàn đến vậy? Nguyên nhân có thể là:

Sợ phải đối mặt với những thứ mới lạ mà không biết trước kết quả sẽ ra sao. Chính điều này sẽ thay thế cảm giác an toàn bằng cảm giác lo lắng, bất an thường trực.
Sợ cảm giác thất bại trước những rủi ro bất ngờ ập đến, thất bại khi phải thử những điều mới lạ, thất bại vì không đủ khả năng. Có những người mắchội chứng sợ thất bại sẽ rất khó vượt qua ngưỡng an toàn.
Sợ không còn cảm giác thoải mái do sự quen thuộc mang lại.Bước ra khỏi vùng an toàn, chúng ta sẽ phải học hỏi những kỹ năng và kiến thức mới, làm những việc trước đây chưa từng làm. Vì thế, bản thân sẽ phải chịu những áp lực nhất định.
Khi đã ở trong vùng an toàn quá lâu, nhiều người mất dần phản xạ học hỏi những điều mới mẻ để nâng cấp bản thân. Vì thế, họ không đủ tự tin để bước chân ra khỏi vùng an toàn.
Những áp lực từ những người xung quanh và áp lực từ xã hội khiến nhiều người bị chùn bước. Khi không muốn bị phán xét, bạn sẽ không đủ dũng khí để thay đổi.

Khi bước ra khỏi ngưỡng an toàn, bạn sẽ có cuộc sống giàu trải nghiệm

Bạn nhận được gì khi bước ra khỏi vùng an toàn?

Có quá nhiều lý do ngăn cản bạn bước chân ra khỏi vùng an toàn nhưng cũng có vô vàn lợi ích nếu bạnbước ra khỏi vùng an toàn thành công. Cụ thể là:

Những thử thách từ môi trường mới sẽ giúp bạn khám phá và bộc lộ hết những năng lực của bản thân. Nếu có thể vượt qua những khó khăn này thành công, bạn sẽ có thêm niềm tin vào năng lực của chính bản thân mình. Và nếu trong tương lai phải vượt qua những thử thách khác, bạn sẽ không còn cảm giác e sợ nữa.
Giúp bạn xây dựng tinh thần chủ động học hỏi và tư duy cầu tiến để có thể thích nghi với môi trường mới lạ.
Những người dám vượt qua vùng an toàn cũng có thể cải thiện khả năng thích nghi với mọi hoàn cảnh và tăng khả năng chịu đựng của bản thân. Điều này giúp họ mạnh mẽ hơn trong mọi phương diện của cuộc sống.
Khi vượt qua những khó khăn, thử thách mới thành công, bạn sẽ có thêm kiến thức, kinh nghiệm, trải nghiệm để cảm thấy tự tin hơn. Điều này cũng giúp bạn nâng cao giá trị của bản thân.

Cần một tinh thần sẵn sàng và tự tin khi bước qua ngưỡng an toàn

Mẹo hay để tự tin bước ra khỏi vùng an toàn

Nếu muốnbước ra khỏi vùng an toànmột cách tự tin và ít rủi ro nhất, bạn có thể thử áp dụng những mẹo sau:

Thiết lập cho mình mục tiêu rõ ràng, lộ trình chi tiết

Trước khi bắt đầu, bạn cần có mục tiêu rõ ràng được thiết lập theo nguyên tắc:

Xác định thứ tự việc nên làm trước, việc cần làm sau.
Xác định việc quan trọng hơn cần ưu tiên làm trước, việc ít quan trọng hơn có thể làm sau.

Khi đó, bạn sẽ có lộ trình rõ ràng để thực hiện từng bước, theo dõi tiến độ và dự đoán trước được những khó khăn, thử thách trước mắt để có kế hoạch dự phòng. Kế hoạch càng chi tiết, bạn sẽ càng tự tin đón nhận những điều mới mẻ chưa biết trước. Điều này cũng góp phần gia tăng tỷ lệ thành công.

Thay đổi dần những gì quen thuộc trong vùng an toàn

Vùng an toàn xây dựng cho bạn những thói quen lâu năm khi lặp đi lặp lại một số việc trong thời gian dài. Vì vậy, để có thể thích nghi dần và không bị sốc khi vượt qua ngưỡng an toàn, bạn nên thay đổi dần những thói quen trước đây của mình.

Những việc tưởng chừng như đơn giản như đi trên cung đường mới, dùng những công cụ hỗ trợ công việc mới, làm thêm việc part time mới, học những kỹ năng mới… cũng giúp bạn dễ dàng thích nghi với những thử thách mới hơn. Nếu cảm thấy mệt mỏi và lúng túng, bạn có thể tìm đến một người khai vấn để hỗ trợ về mặt tâm lý. Nếu có thể tìm kiếm một người đồng hành cùng mục tiêu lại càng tuyệt vời hơn với bạn.

Bạn sẽ thấy tự tin hơn khi vượt qua giới hạn của bản thân

Tư duy tích cực về mọi mặt

Bước ra khỏi vùng an toànrất cần có một tư duy mở.Chúng ta sẽ không thể làm gì thành công nếu luôn có suy nghĩ tiêu cực hayoverthinking quá mức ngay từ khi bắt đầu. Lo nghĩ quá nhiều chỉ khiến bạn lãng phí thời gian. Nhưngtư duy tích cực sẽ là nguồn sức mạnh để bạn sẵn sàng vượt qua khó khăn và thử thách.

Nâng cấp bản thân mỗi ngày

Bạnnên làm gì để cảm thấy tự tin hơn? Đó chính là trang bị cho bản thân những kiến thức và kỹ năng mới. Chỉ khi tự “nâng cấp” được bản thân, bạn mới có thể tự tin vào giá trị của mình, tự tin vào năng lực có thể vượt qua khó khăn, thử thách của mình. Đây cũng là cách duy nhất là bạn nâng cao năng lực và khả năng cạnh tranh của mình về lâu dài.

Bước ra khỏi vùng an toànmang đến cho bạn những cơ hội để hoàn thiện và phát triển bản thân. Để tự tin hơn trên hành trình khám phá và vượt qua chính mình, bạn đừng quên lên kế hoạch chi tiết và trang bị cho mình những kiến thức, kỹ năng cần thiết nhé!

Xem thêm:

Bệnh về tâm lý là gì? Tìm hiểu các bệnh về tâm lý thường gặp
Rối loạn định dạng giới là gì? Lời khuyên dành cho cha mẹ
Tĩnh tâm là gì? Làm thế nào để tĩnh tâm hiệu quả?

Có thể bạn quan tâm

Thông tin và sản phẩm gợi ý trong bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, vui lòng liên hệ với Bác sĩ, Dược sĩ hoặc chuyên viên y tế để được tư vấn cụ thể. Xem thêm

Dược sĩ Đại họcNguyễn Thị Thảo Nguyên

Đã kiểm duyệt nội dung

Tốt nghiệp Khoa Dược trường Đại học Nam Cần Thơ. Có nhiều năm kinh nghiệm công tác trong lĩnh vực Dược phẩm. Hiện đang giảng viên cho Dược sĩ tại Nhà thuốc Long Châu.

Xem thêm thông tin

Chủ đề:Tâm lýSức khỏe tinh thần

Các bài viết liên quan

COVID kéo dài có thể làm gia tăng lo âu và trầm cảm ở trẻ em

Chấn thương gián tiếp là gì? Làm sao đối phó với điều này?

Tự hào câu ca, văn hóa nước nhà

Ái kỷ trong giao tiếp: Khi cuộc trò chuyện chỉ còn là sân khấu một người

Phân biệt ADHD và tự kỷ: Một số điểm tương đồng và khác biệt

Hội chứng Stendhal là gì? Nguyên nhân và cách xử lý khi gặp phải

Bị rối loạn lo âu uống thuốc gì? Giải pháp an toàn và hiệu quả giúp ổn định tâm trạng

False memory là gì? Ảnh hưởng của hội chứng ký ức giả đến cuộc sống

Soulmate là gì? Khám phá mối liên kết đặc biệt trong tình yêu

Tâm lý tự dằn vặt bản thân gây ảnh hưởng đến sức khỏe như thế nào?