Sau sảy thai có được uống nước cam không?

Nước cam là một thức uống giàu vitamin C với nhiều công dụng hữu ích. Nhưng sau sảy thai có được uống nước cam không vẫn là băn khoăn của nhiều người. Hãy cùng giải đáp thắc mắc qua bài viết này của Nhà Thuốc Long Châu nhé!

Công dụng tuyệt vời của nước cam

Cam là một loại hoa quả phổ biến được trồng nhiều nơi khắp đất nước. Đây là món ăn yêu thích và có nhiều công dụng tuyệt vời.

Nước cam cung cấp nhiều dinh dưỡng thiết yếu

Bổ sung nhiều dinh dưỡng cho cơ thể

Trong nước cam có chứa rất nhiều dinh dưỡng, đặc biệt phải kể đến như các loại vitamin C, vitamin A, Chất xơ, Acid folic, các chất chống oxy hóa, các flavonoid…Mỗi ngày chỉ cần sử dụng 2-3 quả cam vắt nước uống vào buổi sáng sẽ giúp bổ sung dinh dưỡng rất tốt cho sức khỏe. Hơn nữa nước cam còn dễ sử dụng và hầu hết mọi người đều có thể uống hàng ngày từ trẻ em tới người già.

Tăng cường sức đề kháng

Nước cam cung cấp rất nhiều vitamin C cho cơ thể, giúp cơ thể hấp thu dễ dàng. Nhờ hàm lượng vitamin C cao giúp tăng cường đề kháng, nâng cao hệ thống miễn dịch. Vitamin C trong nước cam còn là một chất oxy hóa mạnh giúp chống lão hóa, ngăn ngừa các gốc tự do. Nhờ vậy mà giảm nguy cơ mắc nhiều bệnh theo mùa.

Vitamin C trong nước cam còn có tác dụng tốt cho làn da, giúp chống nắng tốt, giảm tình trạng tổn thương da do tia cực tím. Uống nước cam hàng ngày giúp làn da được mạnh khỏe và chống nắng tốt hơn. Vitamin C cũng dễ tan trong nước và giúp chuyển hóa sắt trong cơ thể dễ dàng, rất tốt cho người bị thiếu máu thiếu sắt.

Chống viêm hiệu quả

Theo nhiều nghiên cứu khác nhau, vitamin C trong nước cam có tác dụng chống viêm rất tốt, đặc biệt là tình trạng viêm liên quan đến bệnh mãn tính. Trong nước cam còn chứa hoạt chất Flavonoid có tác dụng giảm viêm hiệu quả. Chính vì vậy trong trường hợp bị viêm họng, viêm amidan, viêm họng, sốt do viêm nhiễm…uống nước cam sẽ giúp hồi phục sức khỏe nhanh chóng.

Các tác dụng khác của nước cam

Nước cam còn có nhiều công dụng khác như tăng cường sức khỏe tim mạch. Nước cam giúp hạ huyết áp, kích hoạt các mạch máu để khí huyết lưu thông tốt hơn. Khi sử dụng nước cam mỗi ngày sẽ giúp hệ tim mạch khỏe mạnh. Nước cam còn giúp phòng ngừa bệnh đái tháo đường, cải thiện tiêu hóa, giải độc cơ thể, ngăn ngừa sỏi thận.

Sau sảy thai có được uống nước cam không?

Sảy thai xảy ra khi thai nhi bị đẩy khỏi tử cung trước 20 tuần tuổi do nhiều nguyên nhân khác nhau. Sau sảy thai cơ thể thường yếu ớt và mệt mỏi, cần bổ sung nhiều dinh dưỡng để nhanh phục hồi. Với nguồn dinh dưỡng phong phú từ quả cam mang lại, nhiều người băn khoăn sảy thai có được uống nước cam không?

Sau sảy thai có được uống nước cam không?

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, sau sảy thai rất cần bổ sung nước cam để giúp phục hồi sức khỏe, tăng cường hệ miễn dịch, phòng ngừa các bệnh cúm mùa, cảm lạnh. Sử dụng nước cam sau sảy thai sẽ giúp mang lại nhiều hiệu quả tuyệt vời, giúp cơ thể giảm căng thẳng mệt mỏi. Tuy vậy, việc lựa chọn nguồn cam an toàn rất quan trọng, để tránh ngộ độc thực phẩm hay tổn hại sức khỏe do cam nhiễm chất bảo quản, dư thừa thuốc bảo vệ thực vật…

Ngoài ra, sản phụ sau sảy thai cần uống nước cam đúng cách, không phải càng nhiều càng tốt. Mỗi ngày chỉ nên uống 1 - 2 cốc nước cam, tốt nhất là vào buổi sáng sau ăn sáng khoảng 1 giờ. Không nên uống nước cam vào chiều và tối, tránh sử dụng sữa, các chế phẩm từ sữa cùng với nước cam vì có thể gây kết tủa. Những bệnh nhân bị viêm loét dạ dày, trào ngược dạ dày, viêm dạ dày cũng cần lựa chọn cam ngọt và nên uống lượng ít để tránh tăng acid dạ dày.

Ngoài ra sản phụ cần chú ý uống nước cam ngay sau khi vắt là tốt nhất. Nếu không thì chỉ để tối đa 1 giờ ở nhiệt độ thường và 12h trong ngăn mát tủ lạnh. Nên dùng bình thủy tinh hoặc cốc sứ chứa nước cam, tránh dùng các loại chai cốc dùng 1 lần. Khi nước cam để lâu sẽ có vị đắng, giảm thơm ngon, mất đi dinh dưỡng và khoáng chất.

Sau sảy thai nên làm gì để nhanh hồi phục?

Ngoài thắc mắc sau sảy thai có được uống nước cam không, nhiều chị em còn thắc mắc sau sảy thai nên ăn gì để nhanh hồi phục? Một số vấn đề chị em cần chú ý và kiêng cữ để sau hồi phục phải kể đến như:

Kiêng nước lạnh

Sau sảy thai cơ thể sản phụ rất yếu ớt và dễ bị ốm. Sản phụ rất nhạy cảm, hệ miễn dịch suy yếu nên cần tránh uống nước lạnh, đồ ăn lạnh, tắm gội nước lạnh. Các món ăn tanh, sống như hải sản, rau sống, sushi nên tránh sau sảy thai. Sản phụ không được chủ quan mà cần uống nước ấm, ăn đồ ấm nóng và dễ tiêu, kiêng tắm gội trong mấy ngày đầu. Sau khi kiêng cữ thì sử dụng nước ấm nóng để tắm gội, kể cả mùa hè.

Kiêng chuyện “yêu”

Sảy thai khiến nội tiết tố trong cơ thể bị rối loạn, sản phụ mệt mỏi cả về thể xác và tinh thần. Chính vì vậy cần kiêng chuyện “yêu” từ 1 đến 3 tháng tùy sức khỏe của sản phụ để tránh viêm nhiễm, tránh mệt mỏi thêm cho chị em. Tránh quan hệ tình dục ngay còn giúp tránh thai để cơ thể cũng như tử cung hồi phục tốt nhất. Việc này cần nhận được sự quan tâm, động viên của người chồng.

Kiêng quan hệ tình dục sau sảy thai là điều cần thiết

Kiêng lao động nặng

Sau sảy thai cần tránh các động tác vận động mạnh, tránh lao động nặng hay các công việc cần sức như bê vác đồ, xách nước, giặt giũ, bơi lội. Tất nhiên chị em cũng không cần nằm nghỉ tại giường quá lâu, việc đi lại nhẹ nhàng sẽ giúp khí huyết lưu thông và tống sản dịch khỏi cơ thể nhanh chóng. Khi đỡ mệt chị em nên đi dạo ở nơi thoáng mát, nhiều cây xanh để cơ thể được thư giãn.

Giữ vệ sinh vùng kín

Sau sảy thai sản dịch có thể bị tống ra khỏi tử cung một vài ngày đến vài tuần. Việc giữ vệ sinh vùng kín giúp chống viêm nhiễm hiệu quả và giảm mùi hôi. Chị em nên dùng nước ấm và dung dịch vệ sinh thảo mộc để giúp làm sạch vùng kín hiệu quả. Ngoài ra, việc chườm ấm vùng bụng sẽ giúp sản dịch tống ra nhanh hơn và giảm đau bụng hiệu quả.

Hy vọng bài viết sẽ giải đáp thắc mắc sau sảy thai có được uống nước cam không và giúp cung cấp các thông tin cần thiết cho phụ nữ sau sảy thai. Theo dõi website của Nhà Thuốc Long Châu để có thêm những thông tin về sức khỏe giúp ích cho bản thân và gia đình nhé!

Ánh Vũ