Cách uống nước dừa giảm mỡ bụng tại nhà đơn giản và hiệu quả

Giảm mỡ bụng luôn là vấn đề bận tâm của nhiều chị em phụ nữ, ai cũng mong muốn sở hữu một vòng eo thon gọn và quyến rũ. Trong số rất nhiều phương pháp giảm cân được truyền tai nhau, cách uống nước dừa giảm mỡ bụng tại nhà là một trong những phương pháp đáng lưu tâm nhất. Vậy làm thế nào để giảm mỡ bụng bằng nước dừa? Phương pháp này mang lại những lợi ích tuyệt vời gì? Bài viết dưới đây sẽ mách nhỏ cho các chị em cách giảm mỡ bụng bằng nước dừa siêu hiệu quả này nhé.

Giảm mỡ bụng bằng nước dừa có được không?

Giảm mỡ bụng bằng nước dừa là một phương pháp nghe có vẻ đơn giản, vì vậy nhiều người thắc mắc về công dụng của trái dừa. Uống nước dừa có giúp giảm cân không? Ăn cùi dừa có làm tăng cân không? Đây là một trong số nhiều băn khoăn của các chị em khi tiếp cận phương pháp giảm mỡ bụng này.

Uống nước dừa có giảm mỡ bụng không?

Dừa là một trong những loại trái cây hỗ trợ giảm mỡ bụng hiệu quả mà không phải ai cũng biết. Đây là loại quả duy nhất có thể tận dụng toàn bộ từ cùi dừa, vỏ dừa đến nước dừa trong đời sống hàng ngày. Uống nước dừa giảm mỡ bụng là một trong những phương pháp giảm cân an toàn và hiệu quả nhất.

Nước dừa chứa rất ít calo nhưng lại giàu chất xơ cùng các vitamin và khoáng chất như kali, natri,canxi, giúp bổ sung năng lượng hiệu quả trong quá trình giảm mỡ bụng. Ngoài ra, nước dừa còn giúp cơ thể nhanh no và hạn chế cảm giác thèm ăn. Chính vì vậy, giảm mỡ bụng bằng nước dừa là cứu tinh cho các chị em muốn có vóc dáng thon gọn.

Uống nước dừa giảm mỡ bụng là một trong những phương pháp giảm cân an toàn

Uống nước dừa béo hay gầy?

Giảm mỡ bụng chỉ với một ly nước dừa 50 calo là câu trả lời rõ ràng nhất dành cho các chị em còn lo lắng về hàm lượng calo trong nước dừa. Không chỉ hỗ trợ giảm mỡ bụng, nước dừa còn được coi là thần dược giúp duy trì làn da căng bóng, tươi trẻ.

Uống nước dừa giúp hỗ trợ quá trình chuyển hóa và tiêu biến cholesterol không có lợi, ngăn ngừa tình trạng chất béo no tích tụ thành các mô mỡ dư thừa, vừa gây mất thẩm mỹ vừa ảnh hưởng đến sức khỏe.

Tuy nhiên, cũng như bất kỳ phương pháp nào, việc sử dụng không đúng cách có thể gây phản tác dụng. Vì vậy, các chị em cần lưu ý uống khoảng 1 lít nước dừa mỗi ngày, kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh để đạt hiệu quả tốt nhất.

Các lợi ích uống nước dừa giảm mỡ bụng

Giảm mỡ bụng tại nhà bằng nước dừa không chỉ giúp đánh tanchất béo bão hòamà còn bổ sung các vi lượng chất rất có ích cho da như sắt, magie. Đặc biệt, nước dừa chứa vitamin C và chất xơ, rất tốt cho quá trình phục hồi và trẻ hóa làn da. Vì vậy, uống nước dừa để giảm mỡ bụng là một trong những lựa chọn hiệu quả nhất dành cho các chị em trong quá trình làm đẹp.

Ngoài việc hỗ trợ thẩm mỹ, uống nước dừa còn giúp cơ thể đạt trạng thái sức khỏe tốt nhất. Nước dừa có khả năng lọc sạch các chất độc tích tụ. Các chất như kali và axit lauric có khả năng điều chỉnh huyết áp và các nguyên tố vi lượng trong nước dừa giúp sản sinhHDL cholesterol rất tốt cho tim mạch.

Bên cạnh những lợi ích về thẩm mỹ và sức khỏe, cách giảm mỡ bụng bằng nước dừa còn giúp tạo năng lượng tích cực về mặt tinh thần. Một ly nước dừa giúp cơ thể cân bằng độ pH, đồng thời giúp trí não tập trung cao độ, duy trì sự minh mẫn cả ngày.

Nước dừa không chỉ hỗ trợ trong giảm cân mà còn giúp bạn có làn da đẹp

Cách uống nước dừa giảm mỡ bụng hiệu quả

Giảm cân với nước dừa và hạt é

Hạt é là một thực phẩm hỗ trợ giảm béo hiệu quả nhờ chứa ít calo nhưng lại giàu dinh dưỡng và chất xơ, cùng với nhiều chất chống oxy hóa có lợi cho hệ miễn dịch.

Thành phần:

1 quả dừa non
1 thìa hạt é.

Cách thực hiện:

Bổ dừa lấy nước, sau đó nạo phần cùi dừa non.
Ngâm hạt é với nước ấm để hạt é nở ra tự nhiên.
Cho cùi dừa vào cốc, thêm nước dừa tươi và hạt é vào.
Uống trực tiếp, không thêm sữa đặc hay đường.

Các cách uống nước dừa giảm mỡ bụng bạn có thể tham khảo dưới đây

Giảm béo với nước dừa, chanh và hạt chia

Cách uống nước dừa giảm mỡ bụng hiệu quả không thể bỏ qua nguyên liệu chanh. Chanh giúp ngăn ngừa sự tích tụ chất béo trong cơ thể và đốt cháy calo. Hạt chia giàu chất xơ, giúp giảm cảm giác thèm ăn. Kết hợp nước dừa với chanh và hạt chia giúp chị em no lâu hơn và giảm cân hiệu quả hơn.

Thành phần:

1 quả dừa non
1/2 quả chanh tươi
1 thìa cà phê hạt chia.

Cách thực hiện:

Ngâm hạt chia với nước trong 10 phút để hạt nở ra.
Bổ dừa lấy nước, sau đó nạo phần cùi dừa tươi.
Cho cùi dừa vào cốc, thêm hạt chia, nước dừa và nước cốt chanh.
Khuấy đều và thưởng thức.

Uống nước dừa giảm mỡ bụng vào thời gian nào là tốt nhất?

Buổi sáng

Hãy bắt đầu ngày mới bằng một ly nước dừa tươi và một bữa sáng nhẹ với một ít protein để cung cấp năng lượng cho cả ngày.

Lưu ý: Nếu bữa sáng của bạn có chứa protein, hãy chuẩn bị một bữa trưa với salad để cân bằng các chất dinh dưỡng nạp vào cơ thể (bữa sáng không nên vượt quá 200 calo).

Buổi trưa

Một ly nước dừa kết hợp cùng hoa quả hoặc salad là sự lựa chọn hoàn hảo cho bữa trưa, giúp quá trình giảm mỡ bụng đạt hiệu quả tốt nhất. Các chị em nên lưu ý không ăn quá nhiều vào bữa trưa để duy trì hiệu quả của quá trình giảm mỡ bụng.

Buổi tối

Vào bữa tối, các chị em nên ăn khoai lang luộc, ngô hoặc cháo yến mạch kết hợp với một ly nước dừa để cơ thể không bị thiếu chất. Trước khi đi ngủ, có thể uống một ly sữa ấm không đường để cơ thể thoải mái hơn và dễ dàng vào giấc ngủ.

Bạn cần phối hợp thêm chế độ ăn phù hợp để đạt hiệu quả giảm mỡ bụng tốt nhất

Cách uống nước dừa để giảm mỡ bụng tại nhà là một phương pháp vô cùng đơn giản và dễ thực hiện. Tuy nhiên, trong quá trình áp dụng, chị em nên chú ý đến chế độ ăn uống lành mạnh, tăng cườngbổ sung chất xơ, hạn chế tinh bột, đồ ăn có đường và các loại nước ngọt có ga. Chỉ cần kiên trì thực hiện và tuân thủ các nguyên tắc trong ăn uống, chắc chắn chị em sẽ sớm lấy lại vòng eo thon gọn và vòng mông săn chắc. Ngoài phương pháp giảm mỡ bụng thông thường, chị em có thể tham khảo thêm dịch vụ giảm mỡ bụng kết hợp khác để đạt hiệu quả mong muốn. Chúc chị em luôn khỏe mạnh và có vóc dáng đẹp nhất.

Xem thêm: Dầu Calendula là gì? Tác dụng của dầu Calendula làm đẹp da

Có thể bạn quan tâm

Thông tin và sản phẩm gợi ý trong bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, vui lòng liên hệ với Bác sĩ, Dược sĩ hoặc chuyên viên y tế để được tư vấn cụ thể. Xem thêm

Dược sĩ Đại họcNguyễn Chí Chương

Đã kiểm duyệt nội dung

Tốt nghiệp Đại Học Dược Hà Nội - chuyên môn Dược lâm sàng. Hiện đang là giảng viên cho Dược sĩ tại Nhà thuốc Long Châu.

Chủ đề:Dinh dưỡngCách giảm mỡ bụng

Các bài viết liên quan

7+ lý do để thêm gạo lứt vào chế độ ăn uống

7+ món ăn vặt không gây tăng đường huyết

Vì sao ăn quả bơ giúp cải thiện sức khỏe tim mạch?

10 loại thực phẩm vừa giúp no bụng vừa hỗ trợ giảm mỡ

3 loại nước dễ uống, tốt cho gan và hệ tiêu hóa bạn nên thử

Ngày Vi chất Thế giới: Làm sao để bổ sung dưỡng chất an toàn, đúng cách cho trẻ?

6 loại hạt giàu chất xơ giúp hỗ trợ tiêu hóa và tăng cường sức khỏe tim mạch

Danh sách 5 lợi ích bất ngờ khi ăn chuối luộc

Loạt phản ứng bất thường của cơ thể khi cai đường mà bạn nên biết

5 loại quả người tiểu đường nên ăn hàng tuần