Nến thơm giảm stress: Giải tỏa cảm xúc, thư giãn tinh thần

Mục đích của liệu pháp trị liệu bằng mùi hương là dùng mùi hương để cân bằng cơ đầu óc, tinh thần, cơ thể. Một trong những cách trị liệu bằng mùi hương là dùng nến thơm giảm stress, một sản phẩm được nhiều người ưa chuộng được làm từ các thành phần tự nhiên mang đến hương nhẹ nhàng nhưng có tác dụng giảm lo âu, căng thẳng để cơ thể và tâm trí thư giãn, thoải mái hơn.

Nến thơm giảm stress là gì?

Khi tinh thần trở nên sảng khoái, đầu óc thanh thản, lúc ấy cơ thể sẽ tự chữa lành các vết thương. Đó là triết lý trị liệu bằng mùi hương rất đơn giản.

Nến thơm giảm stress được làm từ sáp đậu nành và tinh dầu tự nhiên 100%. Mùi hương của nến thơm có thể giúp tinh thần chúng ta tươi tỉnh, giảm căng thẳng, giúp ngủ ngon hơn, làm dịu cơn giận dữ, giúp cơ thể dễ chịu hơn và chống lại các cơn trầm cảm.

Khi đốt hũ nến thơm với mùi hương mà bạn yêu thích, bạn sẽ hít thở sâu, lúc này huyết áp hạ xuống và tim đập chậm rãi, thư thái hơn, giúp bạn cảm thấy thoải mái, thư giãn và khỏe khoắn hơn.

Tác dụng của nến thơm giảm stress

Mọi người thường dùng nến thơm như là cách giải tỏa stress để thắp sáng hay trang trí trong phòng. Ngoài ra, nến thơm còn mang lại rất nhiều lợi ích thiết thực khác:

Tăng cường sự tập trung

Khi đốt nến thơm giảm stress sẽ tạo ra ánh sáng êm dịu, khiến ta thoải mái, không bị mỏi hay chói mắt gây khó chịu. Kết hợp với mùi hương nhẹ nhàng thoang thoảng, tăng khả năng tập trung và kích thích trí não sáng tạo. Khi cần ôn thi hay tập trung làm việc, hãy đốt hủ nến thơm tại phòng làm việc, góc học tập sẽ giúp bạn xử lý công việc hiệu quả nhất.

Giúp bạn ngủ ngon hơn

Mùi hương của nến thơm giảm stress giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ, khiến tâm an, thả lỏng tâm trí và bạn dễ chìm vào giấc ngủ sâu hơn. Đặc biệt, những hủ nến thơm với hương thơm từ hoa cỏ và trái cây nhiệt đới như bưởi, dưa gang, dâu tây, hoa cúc, oải hương, nhài, đào… hay mùi gỗ như thông, tùng, đàn hương… hoặc xô thơm sẽ đem lại hiệu quả đáng ngạc nhiên.

Tạo sự ấm cúng

Nến thơm còn có tác dụng tăng sự ấm áp, gần gũi và quen thuộc cho không gian của ngôi nhà hoặc nơi làm việc. Một bữa tiệc thân mật, lãng mạn, ấm cúng không thể thiếu đi những ngọn nến lung linh, tỏa hương thơm ngát.

Cân bằng cảm xúc và tinh thần

Hãy đốt một hũ nến nếu bạn trải qua một ngày mệt mỏi, nặng nề để tinh thần của bạn được thoải mái hơn. Mùi hương có tác dụng kích thích các giác quan và mang đến sự thư thái, bình yên trong tâm trí.

Nhiều người dùng nến thơm giảm stress để giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi, giúp ngủ ngon

Mách bạn những mùi hương nến thơm được ưa chuộng

Mùi bạc hà và chanh sả

Chanh sả là mùi hương quen thuộc và được dùng nhiều để xông mặt giúp tinh thần thư thái, cải thiện tình trạng chóng mặt, đau đầu. Bạc hà có hương thơm mát lạnh giúp giảm stress, loại bỏ cảm giác mệt mỏi, uể oải, giúp đầu óc được thoải mái và tỉnh táo.

Mùi bạc hà và chanh sả giúp tinh thần thư thái, cải thiện chóng mặt, đau đầu

Mùi gỗ trầm

Gỗ trầm có mùi thơm thiên nhiên đặc trưng, đem lại cảm giác ấm áp, thân thuộc. Với công dụng giải tỏa căng thẳng, xoa dịu thần kinh, nến thơm hương gỗ trầm được nhiều người lựa chọn để sử dụng trong phòng ngủ, nhà tắm, không gian làm việc nhằm đem lại cảm giác thoải mái.

Sau ngàydài bận rộn, hương gỗ trầm sẽ giúp bạn cảm thấy thư thái, đồng thời làm cho không gian sống trở nên ấm cúng.

Mùi gỗ đàn hương

Từ thời cổ đại, gỗ đàn hương được sử dụng trong các nghi thức tâm linh tôn giáo. Hương thơm từ gỗ đàn hương giúp bạn xoa dịu tâm trí, đồng thời hỗ trợ làm tinh thần minh mẫn hơn, nâng cao khả năng tập trung suy nghĩ. Ngoài ra mùi hương của gỗ đàn hương còn có khả năng ngăn cản những suy nghĩ tiêu cực và mang đến cảm giác bình yên trong nội tâm.

Mùi hoa oải hương và hoa nhài

Hương hoa oải hương có tác dụng giảm lo âu, stress và cải thiện tình trạng đau nửa đầu đáng kể. Mùi thơm dịu dàng của hoa oải hương sẽ hỗ trợ cải thiện chứng mất ngủ, giúp ngủ ngon giấc; đem lại cho bạn cảm giác thư thái và bình yên.

Hương hoa nhài giúp đẩy lùi những lo âu, phiền não của bạn và mang lại cảm giác thoải mái, thư thái. Đặc biệt, mùi hương này còn giảm căng thẳng thần kinh, giúp hồi phục năng lượng tích cực trong cuộc sống và giúp cải thiện chứng trầm cảm.

Hương hoa oải hương có tác dụng giảm lo âu, stress và cải thiện đau nửa đầu

Hương gỗ rừng

Với những người thích mùi hương tự nhiên, đặc biệt là hương của các loại gỗ mộc, nến thơm hương gỗ rừng sẽ khiến bạn hài lòng. Không chỉ giúp tinh thần của bạn tỉnh táo mà hương thơm này còn thúc đẩy sự sáng tạo trong công việc.

Mùi cam quế

Quế có mùi hương cay nồng đem lại sự tỉnh táo, tăng khả năng tập trung của não bộ. Tuy nhiên, độ nồng của quế đã có hương cam giúp cân bằng lại, mang lại hương ngọt ngào cho không gian xung quanh.

Nến thơm giảm stress làm từ quế và cam sẽ giúp bạn cải thiện tình trạng mệt mỏi, chóng mặt do làm việc quá sức. Mùi hương quế nồng nàn kích thích mọi giác quan, khi mùi chuyển sang vị ngọt ngào, thanh mát của cam, chanh sẽ giúp bạn thấy thư thái và dễ chịu. Đốt nến thơm là cách giúp tinh thần ở trạng thái tốt nhất chuẩn bị cho một ngày dài với bộn bề công việc và cũng là cách giảm stress trong công việc hiệu quả.

Nến thơm tinh dầu cà phê

Nếu bạn chọn nến thơm được làm từ các thành phần tự nhiên như sáp ong, sáp cây cọ, sáp đậu nành, hoa khô và tinh dầu cà phê. Nhờ thành phần hoàn toàn tự nhiên nên không gây độc hại và tốt cho sức khoẻ.

Lưu ý khi sử dụng nến thơm giảm stress

Không thể phủ nhận nến thơm có nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe tinh thần. Tuy nhiên, nếu sử dụng nến thơm sai cách, chúng có thể gây hại đến sức khỏe của bạn. Do đó, khi sử dụng nến thơm bạn cần lưu ý những điều sau:

Đốt nến thơm trong không gian kín như phòng ngủ, phòng tắm sẽ không tốt cho sức khỏe.
Cần sử dụng nến thơm đúng thời điểm để phát huy hết tác dụng của nến thơm.
Lạm dụng nến thơm quá mức sẽ gây ra một số tác dụng phụ như ảnh hưởng đến hệ hô hấp hay dị ứng....
Khi đốt nến thơm cho phòng, bạn nên để nến ở khu vực an toàn, tránh xa các khu vực có các vật dụng dễ cháy như giấy, quần áo, chăn, rèm...
Những đối tượng mắc các bệnh dị ứng, suy hô hấp không sử dụng nến thơm.

Cần sử dụng nến thơm đúng thời điểm để phát huy hết tác dụng của nến thơm

Khi bạn cảm thấy áp lực, căng thẳng do việc học, công việc hay bất cứ khó khăn nào trong cuộc sống, hãy thử dùng nến thơm giảm stress để giải tỏa, thư giãn và làm thoải mái tinh thần, từ đó cải thiện sức khỏe tốt hơn.

Có thể bạn quan tâm

Thông tin và sản phẩm gợi ý trong bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, vui lòng liên hệ với Bác sĩ, Dược sĩ hoặc chuyên viên y tế để được tư vấn cụ thể. Xem thêm

Dược sĩ Đại họcNguyễn Mỹ Huyền

Đã kiểm duyệt nội dung

Dược sĩ Đại học có nhiều năm kinh nghiệm trong việc tư vấn Dược phẩm và hỗ trợ giải đáp thắc mắc về Bệnh học. Hiện đang là giảng viên cho Dược sĩ tại Nhà thuốc Long Châu.

Xem thêm thông tin

Chủ đề:StressHệ thần kinh

Các bài viết liên quan

Đột quỵ có cứu được không? Cách tăng cơ hội sống sót

Thiền dài hạn có thể cải thiện tình trạng căng thẳng và lão hóa

Chế độ ăn uống của bạn và men vi sinh có thể cải thiện hiệu quả của vắc xin như thế nào?

Đột quỵ liệt nửa người: Nguyên nhân, dấu hiệu nhận biết, chẩn đoán và điều trị

Làm gì để giảm áp lực tiền bạc trong cuộc sống hiện đại?

Dây thần kinh tọa nằm ở đâu? Bệnh thường gặp về dây thần kinh tọa

Hội chứng sợ tết ngày càng phổ biến ở giới trẻ

Có các loại xuất huyết não nào và cách chẩn đoán thế nào?

Cerebrum là gì? Thông tin quan trọng về cerebrum hay còn gọi là đại não

Tổng hợp những cách giảm hồi hộp khi thi lái xe hiệu quả