Để tỏi dưới gối có tác dụng gì, bạn có biết?

Tỏi là nguồn cung cấp nhiều chất dinh dưỡng và chất chống oxy hóa giúp cải thiện sức khỏe theo nhiều cách. Nhiều người tin rằng việc đặt một tép tỏi dưới gối có thể giúp cải thiện giấc ngủ và cũng giúp dễ ngủ hơn. Cùng Long Châu tìm hiểu để tỏi dưới gối có tác dụng gì qua thông tin bên dưới bạn nhé!

Để tỏi dưới gối có tác dụng gì?

Đối với người gặp phải tình trạng mất ngủ, thì mẹo đặt tỏi bên dưới gối sẽ đem lại một số những tác dụng giúp cải thiện giấc ngủ. Do trong tỏi có chứa vitamin B1 hỗ trợ điều hòa và giúp bạn có giấc ngủ sâu hơn. Bên cạnh đó, tỏi là một loại nguyên liệu có hành khí hiệu quả, hỗ trợ tốt trong việc giúp lưu thông khí huyết một cách dễ dàng, ổn định các chỉ số huyết áp.

Trong tỏi có chứa nhiều hoạt tính có công dụng tốt trong việc hỗ trợ phòng ngừa và điều trị một số vấn đề như bệnh liên quan đến gan, mạch máu, bệnh cảm cúm…

Một hợp chất khác được tìm thấy trong tỏi chính là allicin giúp bạn thư giãn hơn và đi vào giấc ngủ một cách dễ dàng hơn. Từ đó giúp các tế bào thần kinh cũng như não bộ giảm căng thẳng và áp lực.

Công dụng khác khi đặt tỏi dưới gối chính là hạn chế được tình trạng xâm nhập bởi các côn trùng vô tình bò vào miệng trong lúc ngủ hoặc có thể giúp phòng tránh muỗi cực kì tốt.

Để tỏi dưới gối có tác dụng gì là điều mà không phải ai cũng biết

Những lưu ý khi đặt tỏi dưới gối

Dù là đặt tỏi dưới gối hay ăn thông thường thì trung bình đối với một người trưởng thành không nên tiêu thụ quá 10g tỏi mỗi ngày. Bởi vì khí trong tỏi sẽ gây nên những tác dụng ngược lại cho sức khỏe, cụ thể là bị mất khí huyết cũng như khiến bạn cảm thấy khó chịu hơn khi ngủ.

Tuy nhiên nếu đặt tỏi dưới gối bạn nên cho tỏi vào một túi zip nhỏ và để hai bên vỏ gối để tránh tình trạng, tỏi bị vỡ, dập khi nằm lên.

Và để có một giấc ngủ ngon hơn, bạn có thể lựa chọn một chiếc gối phù hợp, cho bạn cảm giác thoải mái khi nằm ngủ. Chất liệu êm ái, thông thoáng, vỏ gối nên được làm bằng vải cotton giúp thấm hút mồ hôi tốt hơn khi ngủ.

Những lưu ý khi để tỏi dưới gối

Nhưng lợi ích khác khi ăn tỏi

Ngoài việc sử dụng tỏi như một giải pháp giúp cải thiện giấc ngủ thì củ tỏi còn có một số công dụng khác như:

Cải thiện huyết áp

Trong tỏi có chứa một hợp chất mang tên allicin, hoạt chất này được cho là có khả năng giúp các mạch máu được mở rộng hơn và giúp làm giảm áp lực cho trong mạch máu. Từ đó có thể làm cho huyết áp giảm xuống ở người có bị huyết áp cao. Bên cạnh đó, tỏi còn giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch và đột quỵ.

Hỗ trợ điều trị cảm lạnh

Tỏi có thể giúp làm giảm các triệu chứng của bệnh cảm lạnh và hỗ trợ miễn dịch cho cơ thể một cách hiệu quả. Nhờ vào khả năng chống lại các vi khuẩn và virus mà tỏi có. Theo một số nghiên cứu cho rằng, ăn tỏi có thể giúp bạn giảm nguy cơ mắc cảm lạnh và cải thiện đường hô hấp của bạn. Đặc biệt là vào thời điểm diễn ra Covid 19 thì việc xông hơi cổ họng bằng tỏi thường xuyên được áp dụng.

Ăn tỏi giúp điều trị cảm lạnh cực kì tốt

Đào thải độc tố từ kim loại nặng

Các nhà khoa học nghiên cứu rằng, thường xuyên ăn tỏi có thể giúp bạn đào thải các độc tố từ kim loại nặng như thủy ngân hay chì ra khỏi cơ thể. Điều này được khẳng định do các hợp chất lưu huỳnh có trong tỏi đã giúp cơ thể bạn chống lại các tổn thương có thể gây nên do cơ quan bị nhiễm độc. Tuy nhiên nếu nghi ngờ mình bị nhiễm kim loại nặng bạn hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc các chuyên gia để được tư vấn và thăm khám kịp thời.

Tỏi giúp ngăn ngừa ung thư

Theo một số nghiên cứu cho rằng, ăn tỏi nhiều sẽ giúp làm giảm nguy cơ mắc ung thư nhất là ung thư đường ruột. Do trong tỏi có chứa thành phần giúp ức chế nitrat biến thành nitrite, hỗ trợ ngăn cản hình thành nitrosamine cực kì tốt. Bên cạnh đó, tỏi còn giúp cơ thể tránh bị xâm nhập bởi các độc tố hay các tế bào gây ung thư khác. Không những thế, germanium và selen còn giúp chống đột biến tế bào ngăn ngừa hình thành các gốc tự do.

Một cơ chế khác của tỏi chính là khả năng hỗ trợ điều trị ung thư, giúp làm giảm sự tăng trưởng của các khối u, ngăn ngừa phát triển ung thư vú, ung thư cổ tư cung, ung thư vòm họng…

Ăn tỏi giúp ngăn ngừa ung thư tốt hơn

Ngăn ngừa bệnh Alzheimer

Trong tỏi có chứa chất chống oxy hóa, có khả năng cao hỗ trợ và bảo vệ cơ thể chống lại oxy. Khi ăn tỏi sống, lượng enzyme sẽ được tăng cường tối ưu, giúp bảo vệ người già khỏi chứng Alzheimer hay cao huyết áp. Hơn nữa, tỏi còn có thành phần dinh dưỡng cao giúp tế bào trong cơ thể ngăn ngừa sự lão hóa hay các ảnh hưởng thần kinh do yếu tố tuổi tác.

Như vậy có thể thấy, tỏi là một loại gia vị đem lại vô vàn lợi ích cho sức khỏe. Việc đặt tỏi dưới gối trước khi ngủ có thể giúp bạn có một giấc ngủ ngon hơn, hạn chế tình trạng có nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến huyết áp hay tim mạch cực kì hiệu quả.

Thông tin và sản phẩm gợi ý trong bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, vui lòng liên hệ với Bác sĩ, Dược sĩ hoặc chuyên viên y tế để được tư vấn cụ thể. Xem thêm

Dược sĩ Đại họcNguyễn Thanh Hải

Đã kiểm duyệt nội dung

Tốt nghiệp Đại học Dược Hà Nội, với hơn 10 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực Dược phẩm. Hiện là giảng viên giảng dạy các môn Dược lý, Dược lâm sàng,...

Xem thêm thông tin

Chủ đề:Chăm sóc giấc ngủGiấc ngủ

Các bài viết liên quan

Hiện tượng quên giấc mơ sau khi ngủ dậy là gì? Cách cải thiện trí nhớ giấc mơ

Muốn nằm ngủ dưới nền gạch có sao không? Nguy cơ sức khỏe bạn nên biết

Ngủ với mèo có sao không: Lợi ích và rủi ro cần biết

12 giờ ngủ có tốt không? Giải pháp cải thiện giấc ngủ khoa học

Giấc ngủ thế nào là tốt? Vai trò của giấc ngủ đối với sức khỏe

Tình trạng ngủ ngáy có nguy hiểm không? Cơ chế và biện pháp giảm ngủ ngáy hiệu quả

Thời gian đi bộ buổi tối giúp bạn ngủ ngon

Cách rèn bé tự ngủ EASY dễ thực hiện

Tại sao ăn no lại buồn ngủ? Lý giải dưới góc độ khoa học

Nằm nghiêng bên nào tốt cho tim? Đâu là tư thế ngủ tốt nhất cho tim mạch?