Bật mí 15 tác dụng của lá ổi đối với sức khỏe

Ổi được biết đến là loại quả có chứa nhiều vitamin C với hương vị thơm ngon, dễ ăn. Mặc dù quen thuộc là thế, tuy nhiên không phải ai cũng biết được những công dụng tuyệt vời của lá ổi. Bài viết dưới đây sẽ bật mí 15 tác dụng của lá ổi đối với sức khỏe con người.

Đặc điểm của lá ổi

Ổi là loại cây ăn quả phổ biến, được nuôi trồng rộng rãi ở khắp các nước nhiệt đới, trong đó bao gồm cả Việt Nam. Lá ổi thuộc loại lá đơn, mọc đối và không có lá kèm. Phần phiến lá có hình bầu dục, góc thuôn tròn, phần đầu có lông gai hoặc lõm.

Lá ổi có chiều dài trung bình khoảng 11 - 16 cm và rộng khoảng 5 - 7 cm, mặt trên của lá sẽ có màu xanh đậm hơn so với mặt dưới. Ở những lá non sẽ có đường viền màu hồng nhạt kéo dài từ đầu đến tận cuống lá. Từ xưa, lá ổi đã xuất hiện trong nhiều bài thuốc Đông y để điều trị nhiều bệnh lý khác nhau.

Lá ổi có nhiều công dụng tuyệt vời đối với sức khoẻ

15 tác dụng của lá ổi đối với sức khỏe

Giảm cholesterol trong máu

Các chất chống oxy hoá có trong lá ổi đóng vai trò quan trọng trong việc giảm thiểu LDLcholesterol và các lipoprotein mật độ thấp gây hại cho tim mạch. Các nhà khoa học đã nghiên cứu, việc sử dụng trà từ lá ổi thường xuyên ít nhất trong 8 tuần sẽ giúp cơ thể loại bỏ đáng kể các cholesterol xấu gây hại đến sức khoẻ.

Hỗ trợ điều trị tiêu chảy

Các chất chiết xuất từ lá ổi và búp ổi (bao gồm tanin và một số chất khác) có khả năng ngăn chặn sự phát triển của vi khuẩn Staphylococcus Aureus và E.coli, những tác nhân điển hình gây ra bệnh tiêu chảy. Từ đó góp phần làm giảm thiểu các triệu chứng của bệnh tiêu chảy, giúp săn chắc niêm mạc ruột. Để sử dụng lá ổi cầm tiêu chảy, bạn chỉ cần chuẩn bị từ 3 - 5 búp ổi non, rửa sạch và đun nước ổi để uống nhiều lần trong ngày, hiệu quả hơn khi bạn sử dụng trước 15 phút mỗi bữa ăn.

Ổn định đường trong máu

Lá ổi rất hiệu quả trong việc kiểm soát lượng đường trong máu và cải thiện tình trạng khánginsulin. Các thành phần bao gồm Avicularin hay Quercetin có khả năng ức chế sự hấp thu glucose của cơ thể, từ đó là giảm đáng kể lượng đường trong máu.

Việc sử dụng lá trà sẽ rất hữu ích đối với những người mắc bệnh đái tháo đường. Bạn chỉ cần mang những lá ổi đã được rửa sạch, phơi khô và hãm lấy nước uống mỗi ngày. Sau 2 - 3 tháng sử dụng nước lá ổi liên tục bạn sẽ thấy được sự cải thiện của sức khỏe.

Uống trà lá ổi thường xuyên giúp cải thiện tình trạng đường huyết cao

Hỗ trợ giảm cân

Trong lá ổi cũng có chứa rất nhiều loại vitamin và khoáng chất thiết yếu, trong đó đặc biệt là các loại vitamin nhóm B (B2, B3, B5, B6…). Bên cạnh đó, các thành phần như polyphenol, carotenoid,tanin hay flavonoid rất hiệu quả trong việc giảm cân, loại bỏ bớt lượng đường dư thừa và giảm cholesterol có hại trong máu.

Ngăn ngừa ung thư

Đã có các nghiên cứu chứng minh công dụng ngăn ngừa ung thư của lá ổi. Hàm lượng cao lycopene, một chất chống oxy hóa mạnh có trong lá ổi có khả năng tiêu diệt các gốc tự do gây bệnh và ngăn chặn sự phát triển của các tế bào ung thư. Người ta đã ứng dụng lá ổi trong điều trị một số bệnh ung thư như ung thư tuyến tiền liệt, ung thư vú,ung thư vòm họng… hay khả năng ức chế androgen, một loại hormon có khả năng kích thích sự phát triển của các tế bào ung thư.

Các nghiên cứu đã chỉ ra tác dụng của lá ổi trong việc điều trị một số bệnh ung thư

Hỗ trợ cải thiện các triệu chứng bệnh hô hấp

Trong lá ổi giàu vitamin C và sắt có khả năng diệt khuẩn, kháng viêm, khử trùng hiệu quả. Lá ổi đặc biệt hữu hiệu trong việc làm giảm các cơn ho đờm, viêm phế quản, viêm họng. Bạn có thể pha trà lá ổi hoặc uống nước cốt từ lá ổi để điều trị các bệnh lý đường hô hấp.

Cải thiện tình trạng mụn trứng cá

Với khả năng diệt khuẩn nên lá ổi được ứng dụng để hỗ trợ điều trị mụn trứng cá. Bên cạnh đó, các thành phần vitamin của lá ổi còn giúp làm mờ các vết thâm đen, làm da sáng mịn hơn. Cách thực hiện rất đơn giản, lá ổi thu về rửa sạch sau đó mang giã nhuyễn rồi đắp lên các nốt mụn và vị trí có vết thâm trong vòng 10 - 15 phút rồi rửa sạch lại bằng nước.

Trẻ hoá làn da

Các vitamin và khoáng chất trong lá ổi có khả năng ngăn ngừa quá trình lão hoá, cải thiện tông da, kết cấu da và làm mờ thâm hiệu quả. Lá ổi khi kết hợp với sữa chua để làm thành mặt nạ sẽ giúp làn da trở nên căng mịn, chống lão hoá hiệu quả.

Cải thiện chất lượng mái tóc

Vitamin C có trong lá ổi sẽ kích thích cơ thể sản sinh collagen, kích thích tóc phát triển khoẻ hơn, nhanh hơn, ngăn ngừa gãy rụng tóc. Lượng lớn vitamin B2 trong lá ổi còn giúp tái tạo mô tế bào của da đầu, nhờ vậy mà chất lượng tóc được cải thiện rõ rệt.

Giảm đau răng hiệu quả

Tính sát khuẩn của lá ổi có được nhờ các chất như flavonoid, astringents… giúp bảo vệ nướu, răng khỏi sự tấn công của vi khuẩn. Bạn có thể dùng nước lá ổi để súc miệng vào mỗi buổi tối để loại bỏ sạch vi khuẩn trong khoang miệng hoặc cũng có thể giã nát lá ổi và trộn với muối để đắp lên khu vực bị đau sẽ giúp giảm đau răng hiệu quả.

Với khả năng diệt khuẩn của lá ổi giúp cải thiện các tình trạng đau răng do sâu răng

Nâng cao chất lượng giấc ngủ

Các nghiên cứu cũng đã cho thấy, việc uống trà lá ổi mỗi tối trước khi đi ngủ sẽ giúp cải thiện giấc ngủ hiệu quả, dễ đi vào giấc ngủ, giấc ngủ sâu và ngon hơn. Giải thích cho tác dụng này là bởi các chất chiết xuất từ lá ổi có tác dụng thư giãn thần kinh, an thần và hỗ trợ tuần hoàn tốt hơn.

Cải thiện hệ miễn dịch

Các chất chống oxy hóa mạnh có trong lá ổi như lycopene,quercetin và flavonoid có khả năng chống lại các gốc tự do, cải thiện hệ miễn dịch, tiêu diệt các vi khuẩn gây hại xâm nhập vào cơ thể. Điều này góp phần giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh nhiễm trùng, đặc biệt là các bệnh nguy hiểm đến sức khoẻ.

Hỗ trợ giảm các triệu chứng trên đường tiêu hoá

Các thành phần enzym tiêu hoá trong lá ổi giúp cải thiện quá trình tiêu hoá thức ăn, hỗ trợ làm giảm các triệu chứng trên dạ dày và tăng cường khả năng hấp thu các chất dinh dưỡng có trong thức ăn. Lá ổi có các tinh chất giúp làm giảm cảm giác khó chịu, làm dịu dạ dày, giảm triệu chứng đau do viêm loét. Hơn thế nữa, lá ổi còn chứa chất xơ, nước giúp làm mềm phân, cải thiện khả năng táo bón.

Nâng cao sức khỏe tim mạch

Hai chất quan trọng đó là kali và vitamin C giúp làm giảm huyết áp, loại bỏ các cholesterol có hại, nâng cao sức khỏe tim mạch, giảm thiểu các biến chứng nguy hiểm có thể xuất hiện. Hơn thế nữa, việc sử dụng trà lá ổi thường xuyên còn giúp làm giảm nguy cơ đột quỵ ở nhiều người có nguy cơ cao.

Tăng cường sức mạnh bộ não

Hai thành phần quan trọng trong hoạt động cải thiện lưu thông tuần hoàn máu lên não đó là não bộ, từ đó giúp các tế bào thần kinh thư giãn, ngăn ngừa tình trạng tắc nghẽn mạch máu não, giảm thiểu nguy cơ đột quỵ hay tai biến.

Lưu ý khi sử dụng lá ổi

Bên cạnh những lợi ích tuyệt vời trên, khi sử dụng lá ổi cần chú ý các vấn đề sau:

Tuyệt đối không được quá lạm dụng lá ổi, chỉ nên sử dụng với tần suất vừa phải để tránh gây ra các tác dụng phụ không mong muốn.
Việc sử dụng các chất chiết xuất từ lá ổi có thể gây kích ứng da, đặc biệt là người bệnh chàm.
Nên tham khảo ý kiến từ bác sĩ chuyên khoa trước khi sử dụng lá ổi nếu bạn mắc các bệnh mạn tính như loãng xương, tim mạch, bệnh thận…
Việc sử dụng lá ổi trong quá trình dùng thuốc tây có thể làm giảm tác dụng vốn có của thuốc.

Bài viết vừa rồi đã bật mí 15 tác dụng của lá ổi đối với sức khỏe và các lưu ý khi sử dụng lá ổi. Hy vọng những thông tin này bổ ích và có thể giúp ích cho bạn, gia đình và những người xung quanh.

Có thể bạn quan tâm

Thông tin và sản phẩm gợi ý trong bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, vui lòng liên hệ với Bác sĩ, Dược sĩ hoặc chuyên viên y tế để được tư vấn cụ thể. Xem thêm

Dược sĩ Đại họcNguyễn Vũ Kiều Ngân

Đã kiểm duyệt nội dung

Tốt nghiệp Đại học Y Dược TP. Hồ Chí Minh. Có nhiều năm trong lĩnh vực dược phẩm. Hiện đang là giảng viên cho Dược sĩ tại Nhà thuốc Long Châu.

Xem thêm thông tin

Chủ đề:Dinh dưỡngChế độ ăn uống

Các bài viết liên quan

7+ lý do để thêm gạo lứt vào chế độ ăn uống

7+ món ăn vặt không gây tăng đường huyết

Vì sao ăn quả bơ giúp cải thiện sức khỏe tim mạch?

10 loại thực phẩm vừa giúp no bụng vừa hỗ trợ giảm mỡ

3 loại nước dễ uống, tốt cho gan và hệ tiêu hóa bạn nên thử

Ngày Vi chất Thế giới: Làm sao để bổ sung dưỡng chất an toàn, đúng cách cho trẻ?

6 loại hạt giàu chất xơ giúp hỗ trợ tiêu hóa và tăng cường sức khỏe tim mạch

Danh sách 5 lợi ích bất ngờ khi ăn chuối luộc

Loạt phản ứng bất thường của cơ thể khi cai đường mà bạn nên biết

5 loại quả người tiểu đường nên ăn hàng tuần