Các phương pháp xử lý trật khớp mu bàn chân tại nhà

Trật khớp mu bàn chân là một vấn đề thường gặp có thể xảy ra do nhiều nguyên nhân khác nhau. Khớp mu bàn chân là một phần quan trọng trong hệ thống xương, cơ, và dây chằng của chân. Khi mu bàn chân bị trật khớp có thể gây ra đau đớn và ảnh hưởng đến khả năng di chuyển. Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu về nguyên nhân, triệu chứng, và cách điều trị trật khớp mu bàn chân tại nhà.

Trật khớp mu bàn chân là gì?

Trật khớp mu bàn chân là tình trạng các xương tạo thành khớp mu bàn chân bị lệch ra khỏi vị trí bình thường. Mu bàn chân bao gồm ba xương chính đó là xương bắp chân, xương bàn chân nhỏ và xương cổ chân. Trật khớp có thể xảy ra sau một chấn thương mạnh, chẳng hạn như một tai nạn xe cộ hoặc khi tham gia vào các hoạt động thể thao.

Các xương tạo thành khớp mu bàn chân bị lệch ra khỏi vị trí gây trật xương

Trật khớp mu bàn chân có thể gây ra những thay đổi đáng kể trong cấu trúc của khớp, khiến người bị đau đớn và chân sưng to. Nếu không được chữa trị kịp thời và đúng cách, tình trạng này có thể dẫn đến các vấn đề nghiêm trọng hơn, chẳng hạn như tổn thương dây chằng, mạch máu và dây thần kinh trong khu vực mu bàn chân.

Để xác định tình trạng trật khớp mu bàn chân và quyết định phương pháp điều trị phù hợp, bạn sẽ cần thực hiện các xét nghiệm hình ảnh như chụp X-quang hoặc cắt lớp (CT scan) để xem xét mức độ trật khớp cũng như mức độ tổn thương xương và mô mềm xung quanh. Điều trị có thể bao gồm đặt lại khớp, đeo băng đỡ, sử dụng nẹp gỗ cố định, và trong một số trường hợp, phẫu thuật để chữa chấn thương nếu cần.

Nguyên nhân gây trật khớp mu bàn chân

Trật khớp mu bàn chân thường xảy ra do những nguyên nhân hoặc tình huống gây căng thẳng hoặc lực tác động mạnh lên khớp mu bàn chân. Dưới đây là một số nguyên nhân phổ biến gây trật khớp mu bàn chân:

Tai nạn và chấn thương: Đây là nguyên nhân chính gây trật khớp mu bàn chân. Tai nạn giao thông, ngã từ trên cao, hay bất kỳ hoạt động nào có thể gây chấn thương mạnh lên vùng mu bàn chân đều có thể dẫn đến trật khớp.
Cơ bắp và dây chằng bị yếu: Cơ bắp và dây chằng bị yếu có thể làm cho mu bàn chân dễ trật khớp hơn. Điều này có thể xảy ra trong các tình huống khi cơ bắp không đủ mạnh hoặc không đủ linh hoạt để giữ cho khớp ở trong vị trí bình thường.
Hoạt động thể thao quá mức: Các hoạt động thể thao đặc biệt là những môn thể thao như bóng đá, bóng rổ, cầu lông có nguy cơ cao hơn bị trật khớp mu bàn chân.

Bạn có thể bị trật khớp mu bàn chân do chơi thể thao

Sự thoát khớp cơ động: Nếu bạn đã từng trải qua một lần trật khớp mu bàn chân, khớp có thể trở nên không ổn định và dễ trật hơn trong tương lai.
Điều trị không đúng cách: Một số thủ thuật y tế hoặc phẫu thuật không thực hiện đúng cách có thể dẫn đến trật khớp sau đó.
Các bệnh lý khớp: Một số bệnh lý khớp như viêm khớp, bệnh gout, hay thoái hóa khớp có thể làm cho mu bàn chân dễ bị trật khớp hơn.

Cách xử lý trật khớp mu bàn chân tại nhà

Lưu ý rằng việc xử lý trật khớp mu bàn chân tại nhà chỉ nên thực hiện khi bạn đã được tư vấn bởi một chuyên gia y tế hoặc đã có kinh nghiệm trong việc làm này. Nếu bạn không tự tin hoặc có bất kỳ thắc mắc nào, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia về chấn thương. Dưới đây là một số bước cơ bản để xử lý trật khớp mu bàn chân tại nhà:

Nâng cao mu bàn chân: Đặt gối dưới mu bàn chân sao cho cao hơn mặt đất 10 - 20 cm, điều này có tác dụng giúp giảm sưng. Nâng cao mu bàn chân.
Làm dịu cơn sưng và đau: Đặt một túi chườm lạnh hoặc túi đá lên vùng bị sưng trong khoảng 15 - 20 phút để giảm sưng và đau. Nếu sưng quá mức hoặc bạn nghi ngờ có chấn thương nghiêm trọng, nên đến thăm khám bác sĩ ngay lập tức.

Chườm đá sau khi bị chấn thương để làm dịu cơn đau

Tập thể dục: Thực hiện những bài tập mở rộng cơ bắp và dây chằng quanh khớp mu bàn chân để tăng độ linh hoạt. Tuyệt đối không thực hiện bất kỳ bài tập hoặc hoạt động nào có thể làm tình trạng khớp trật trở nên xấu đi.
Kiểm tra chấn thương: Nếu bạn có triệu chứng nghiêm trọng như đau rát, không thể di chuyển mu bàn chân, hoặc mắc kẹt trong tình trạng trật khớp, hãy ngừng lại và tìm kiếm sự giúp đỡ từ chuyên gia y tế.
Sử dụng túi chườm nóng: Sau 48 giờ, bạn có thể sử dụng túi chườm ấm để giúp giãn cơ bắp và giảm đau. Nghỉ ngơi và hạn chế vận động cho đến khi bạn thấy khỏe mạnh hơn và không còn đau.

Trật khớp mu bàn chân là một vấn đề khá phổ biến và có thể xảy ra do nhiều nguyên nhân khác nhau. Các triệu chứng như sưng, đau, khả năng di chuyển kém và biến dạng khớp có thể khiến cuộc sống hàng ngày trở nên khó khăn và đau đớn cho người bị ảnh hưởng. Tuy nhiên, việc sớm nhận biết và đối phó với tình trạng này có thể giúp giảm bớt rủi ro và đau đớn. Sự hiểu biết về dấu hiệu và triệu chứng của trật khớp mu bàn chân có thể là quyết định quan trọng trong việc tìm kiếm sự chữa trị và phục hồi chức năng.

Xem thêm:

Xử trí thế nào khi bị bong gân mu bàn chân?

Đau mu bàn chân là dấu hiệu của bệnh gì?