Ăn chôm chôm có nổi mụn không? Ăn chôm chôm có những lợi ích gì?

Với vị ngon ngọt, mát lành đặc trưng, chôm chôm được ưa chuộng nhiều nhất vào những ngày hè nắng nóng và oi bức. Tuy nhiên có nhiều người lại không dám ăn loại hoa quả này vì cho rằng chúng có tính nóng và gây nổi mụn. Vậy thì ăn chôm chôm có nổi mụn không? Tìm hiểu ngay bài viết sau đây.

Dinh dưỡng trong quả chôm chôm

Để trả lời cho câu hỏi ăn chôm chôm có nổi mụn không? Trước hết, bạn cần nắm được giá trị dinh dưỡng cũng như những công dụng mà chôm chôm mang lại. Như đã biết, chôm chôm là một loại trái cây rất quen thuộc của người dân Việt Nam nói riêng và các nước Nhiệt đới nói chung, là loại trái cây nhiệt đới quen thuộc và có mặt ở nhiều nơi trên thế giới. Thông thường, chôm chôm có nhiều nhất vào mùa hè nắng nóng, bạn có thể dễ dàng mua được chôm chôm tại các siêu thị hay cửa hàng trái cây.

Chôm chôm có hình tròn hay bầu dục, màu đỏ tươi hay đỏ thẫm khi chôm chôm chín và có nhiều lông nhỏ ở xung quanh nhìn rất bắt mắt. Chôm chôm có mùi vị thơm ngon, ngọt dịu của phần thịt trắng. Ngoài vị ngon ngọt mà bất cứ ai thưởng thức cũng cảm nhận được, ở quả chôm chôm còn chứa các chất dinh dưỡng dồi dào và có lợi cho sức khỏe của bạn.

Cụ thể, trong quả chôm chôm có chứa các chất dinh dưỡng cần thiết sau:

Hàm lượng calo vừa phải.

Nhiều nước.

Giàu đạm.

Chất béo.

Giàu vitamin: Vitamin C, vitamin B1, vitamin B2, vitamin B3.

Giàu chất khoáng như: Kali, phospho, canxi, đồng...

Chôm chôm có chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể

Ăn chôm chôm có những lợi ích gì?

Bạn cũng cần biết được những công dụng của việc ăn chôm chôm trước khi trả lời câu hỏi ăn chôm chôm có nổi mụn không. Với những thành phần cũng như hàm lượng các chất dinh dưỡng dồi dào, chôm chôm thật sự mang lại cho bạn nhiều lợi ích cho cơ thể, bao gồm:

Hỗ trợ hệ tiêu hóa: Nhờ có chứa hàm lượng chất xơ dồi dào, chôm chôm giúp cơ thể cải thiện và thúc đẩy các hoạt động bình thường của hệ tiêu hóa. Ăn chôm chôm giúp bạn ngăn ngừa các loại bệnh ở đường tiêu hóa như tình trạng đầy bụng, đầy hơi, khó tiêu, táo bón…

Giúp xương chắc khỏe: Trong chôm chôm chứa hàm lượng canxi khá cao, giúp bổ sung đáng kể cho cơ thể một lượng canxi và giúp xương trở nên khỏe mạnh, dẻo dai hơn. Bên cạnh đó, hàm lượng phospho có trong quả chôm chôm cũng góp phần giúp xương phát triển tốt, nuôi dưỡng hệ xương khớp đồng thời hạn chế quá trình lão hóa ở xương, giúp xương chắc khỏe, dẻo dai.

Hỗ trợ giảm cân: Chất xơ có trong quả chôm chôm không chỉ có tác dụng hỗ trợ, cải thiện hệ tiêu hóa mà còn có tác dụng giảm cân hiệu quả. Với hàm lượng calo thấp, hàm lượng nước cao, chôm chôm trở thành loại loại hoa quả hỗ trợ việc giảm cân hiệu quả. Vì vậy, bạn nên bổ sung chôm chôm vào thực đơn giảm cân của mình để việc giảm cân trở nên hiệu quả hơn. Vì khi ăn chôm chôm, bạn sẽ có cảm giác no lâu, làm giảm cảm giác thèm ăn khiến bạn ăn ít hơn, dễ giảm cân hơn.

Ngăn ngừa ung thư: Chôm chôm có đặc tính tương tự như một số loại trái cây như cam, chuối, thanh long… có khả năng hạn chế và ngăn ngừa các bệnh lý ung thư. Chôm chôm chứa hàm lượng chất chống oxy hóa cao, đồng thời thúc đẩy việc sinh sản nhanh chóng các tế bào mới trên da. Bên cạnh đó, hàm lượng vitamin C trong quả chôm chôm cũng góp phần làm chậm quá trình lão hóa của cơ thể và loại bỏ đi các gốc tự do gây hại cho cơ thể. Chính vì vậy, chôm chôm trở thành loại trái cây được nhiều người yêu thích, sử dụng để ăn, giảm cân đồng thời hạn chế tình trạng ung thư.

Làm đẹp da: Chôm chôm có công dụng làm đẹp da, giúp da của bạn ngày càng trẻ đẹp, căng mịn và trở nên căng mọng hơn bởi chôm chôm chứa nhiều nước và hàm lượng các chất chống oxy cao. Ăn chôm chôm giúp làm chậm quá trình lão hóa da, thu nhỏ lỗ chân lông, sáng da rạng ngời. Người ta còn nghiền nát thịt quả chôm chôm để đắp lên da mang lại hiệu quả rõ rệt, giúp da căng mịn, tươi sáng.

Chôm chôm giúp làm đẹp da khi đắp lên mặt

Ăn chôm chôm có nổi mụn không?

Sự thật là có rất nhiều người thắc mắc ăn chôm chôm có nổi mụn không, đặc biệt là trong những ngày nắng nóng của mùa hè. Vậy ăn chôm chôm có nổi mụn không? Theo nghiên cứu, các chuyên gia cho rằng những người thường xuyên ăn chôm chôm và ăn với số lượng nhiều thường gặp các tình trạng như rôm sảy, trên da xuất hiện nhiều nốt đỏ và mặt cũng nổi nhiều nốt mụn. Tùy thuộc vào số lượng ăn cũng như cơ địa của mỗi người mà biểu hiện và mức độ nổi mụn cũng khác nhau.

Nhìn chung, những loại trái cây có hàm lượng đường cao đều có khả năng cao gây nên mụn nếu như ăn nhiều, ăn thường xuyên. Bởi hàm lượng đường trong các loại hoa quả cao, khi ăn nhiều sẽ làm lượng đường trong máu tăng cao theo. Chính bởi điều này đã tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn gây mụn sinh sản, phát triển mạnh và tấn công da mặt, khiến mặt nổi mụn mất thẩm mỹ. Kết hợp với tình trạng bụi bẩn, bã nhờn tích tụ trong lỗ chân lông càng dễ gây nên mụn đầu đen, mụn cám, mụn viêm, mụn nhọt…

Chính vì vậy mà mọi người truyền tai nhau rằng ăn chôm chôm bị nóng trong và gây nổi mụn. Tuy nhiên, không thể phủ nhận những công dụng, lợi ích của chôm chôm đối với cơ thể cũng như trong việc làm đẹp da. Để ăn chôm chôm mà không bị nổi mụn, bạn cần ăn chôm chôm đúng cách.

Ăn chôm chôm có nổi mụn không?

Cách ăn chôm chôm để không lên mụn

Bạn hoàn toàn có thể ăn chôm chôm mà không lo vấn đề lên mụn nếu như bạn biết ăn chôm chôm đúng cách. Bạn có thể tham khảo một vài mẹo sau:

Theo nghiên cứu, cơ thể mỗi người chỉ nên nạp vào cơ thể khoảng 300g trái cây các loại trong 1 ngày và bạn nên ăn đa dạng các loại hoa quả. Bạn cần tránh chỉ tập trung ăn mãi 1 loại quả, không nên ăn chôm chôm quá lượng trái cây cần nạp trong 1 ngày cũng như ăn quá thường xuyên.

Bạn hoàn toàn có thể ăn chôm chôm vào bất kỳ thời gian nào trong ngày, tốt nhất là bạn nên ăn hoa quả 30 phút trước khi ăn bữa chính vì tính chất no lâu cũng như hỗ trợ bạn trong việc giảm cân giữ dáng.

Bạn nên ăn không quá 5 quả/ngày bởi hàm lượng đường trong chôm chôm rất cao, nên nếu bạn ăn quá lượng thì khả năng xuất hiện mụn là rất cao.

Đối với những bạn sở hữu làn da nhạy cảm, da dễ nổi mụn thì cần hạn chế việc ăn chôm chôm. Bạn không nên ăn quá nhiều chôm chôm trong 1 lần ăn cũng như không nên ăn quá thường xuyên ngày nào cũng ăn, bởi như vậy khả năng lên mụn là rất cao.

Bạn chỉ nên ăn chôm chôm với lượng vừa đủ để hạn chế nguy cơ lên mụn

Hy vọng qua bài viết trên, bạn đã có được câu trả lời cho câu hỏi “Ăn chôm chôm có nổi mụn không?”, hiểu được những lợi ích tuyệt vời của việc ăn chôm chôm cũng như biết cách ăn chôm chôm thế nào để vừa tốt cho sức khỏe, vừa hạn chế nguy cơ lên mụn. Chúc bạn nhiều sức khỏe và đừng quên tiếp tục theo dõi các bài viết tiếp theo của Nhà Thuốc Long Châu nhé!

Ánh Vũ