Uống tăng đề kháng vào lúc nào trong ngày để mang lại hiệu quả cao?

Việc uống tăng đề kháng vào lúc nào trong ngày là yếu tố quan trọng ảnh hưởng đến hiệu quả sử dụng của chúng. Vậy nên uống vào thời điểm nào sẽ cho hiệu quả tốt nhất? Mời bạn đón xem bài viết dưới đây để tìm ra câu trả lời nhé.

Sức đề kháng là gì?

Hệ thống miễn dịch có vai trò vô cùng quan trọng trong việc bảo vệ cơ thể khi đối mặt với các - tác nhân gây bệnh. Nó là một bức tường phòng ngự tự nhiên của cơ thể người, bao gồm các tế bào, cơ quan và mô được kết hợp để ngăn chặn sự xâm nhập của các tác nhân gây bệnh như virus,vi khuẩn, ký sinh trùng và nấm,... Khi bị tấn công, hệ miễn dịch sẽ kích thích sản xuất protein và bạch cầu để cơ thể chống lại những yếu tố gây bệnh trước khi chúng có thể gây hại nhiều hơn. Nếu các tác nhân có hại quá mạnh không thể ngăn chặn, hệ thống miễn dịch sẽ tăng cường thêm các biện pháp khác để tiêu diệt những tác nhân này.

Hệ thống miễn dịch có vai trò vô cùng quan trọng trong việc bảo vệ cơ thể

Nên uống tăng đề kháng vào lúc nào trong ngày?

Tăng cường đề kháng là một nhu cầu quan trọng, đặc biệt sau đợt đại dịchCOVID-19. Việc này giúp hệ thống miễn dịch trở nên mạnh mẽ, chống lại các tác nhân gây bệnh và duy trì sức khỏe tổng thể.

Có nhiều cách để tăng cường đề kháng, bao gồm việc rèn luyện thể chất và bổ sung các chất dinh dưỡng có tác động tích cực đối với hệ miễn dịch. Trong đó, việc bổ sung các chất dinh dưỡng trở nên phổ biến hơn vì nó không đòi hỏi nhiều thời gian và mang lại hiệu quả tức thời. Các vi chất thường được lựa chọn để tăng cường đề kháng là vitamin và chất khoáng. Bao gồmvitamin C, D, B, A, E, K, IgG, axit sialic,lactoferrin và lợi khuẩn là những lựa chọn phổ biến. Vậy nên uống tăng đề kháng vào lúc nào trong ngày?

Thời điểm uống tăng đề kháng có thể thay đổi tùy thuộc vào loại chất bổ sung:

Vitamin C: Thích hợp uống sau bữa ăn sáng hoặc trưa để tránh làm tổn thương dạ dày và không nên uống vào buổi tối vì có thể gây khó ngủ.
Vitamin B: Nên uống sau bữa ăn để hỗ trợ quá trình chuyển hóa thức ăn và cung cấp năng lượng.
Vitamin D: Nên uống từ 9 giờ sáng đến khoảng 11 giờ trưa để tối ưu hóa hấp thụ.
Vitamin tan trong dầu (A, D, E, K): Nên uống sau bữa ăn để tăng khả năng hấp thụ.
Vitamin tổng hợp: Thích hợp uống sau bữa ăn sáng khoảng 15 đến 20 phút để tối ưu hóa quá trình chuyển hóa và trao đổi chất.
IgG (sữa bò non): Nên uống trong các bữa ăn phụ để bổ sung dinh dưỡng và tăng cường đề kháng.
Axit sialic: Thường đi kèm trong công thức sữa, nên uống giống như thời gian uống sữa non.
Lactoferrin: Có thể uống vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày vì nó cung cấp năng lượng và tăng cường đề kháng. Đây là sản phẩm tăng đề kháng rất được ưa chuộng.
Lợi khuẩn: Nên uống khi đói 30 phút trước bữa ăn hoặc có thể uống cùng với sữa đối với trẻ nhỏ.

Tùy thuộc vào loại tăng đề kháng và tình trạng sức khỏe cụ thể, người tiêu dùng có thể điều chỉnh thời điểm uống phù hợp với lịch trình cá nhân của mình.

Nên uống tăng đề kháng vào lúc nào trong ngày?

Những lưu ý khi uống tăng đề kháng cho cơ thể

Sau khi giải đáp về nên uống tăng đề kháng vào lúc nào trong ngày, chúng ta tiếp tục tìm hiểu về những lưu ý khi bổ sung chất đề kháng. Tăng cường đề kháng là quá trình sử dụng các chất dinh dưỡng có tác động tích cực đến quá trình hoạt động của hệ miễn dịch, giúp nâng cao khả năng tiêu diệt các mầm mống gây bệnh. Đối với người trưởng thành, việc lựa chọn các chất tăng đề kháng rất đa dạng. Quan trọng là cần sử dụng chúng đúng liều lượng và đúng đối tượng để đảm bảo an toàn và hiệu quả cao. Các chất tăng đề kháng phổ biến đã được liệt kê có thể sử dụng được cho người trưởng thành. Liều lượng cần tuân thủ theo đề xuất và hướng dẫn của nhà sản xuất.

Đối với trẻ nhỏ dưới 6 tháng tuổi, cơ thể nhạy cảm và không thể dung nạp được nhiều loại chất tăng đề kháng. Trong giai đoạn này, việc lựa chọn các sản phẩm như sữa non, axit sialic, lactoferrin, lợi khuẩn vàvitamin D là lựa chọn phù hợp để bổ sung đề kháng. Các vi chất còn lại thường đã có đầy đủ trong sữa mẹ nên không cần phải bổ sung thêm.

Với nhóm trẻ lớn hơn, nhu cầu có thể đa dạng hóa tùy thuộc vào quyết định của phụ huynh. Tuy nhiên, cần chú ý đến cách bào chế, liều lượng và đảm bảo tính an toàn, phù hợp với trẻ. Hướng dẫn sử dụng nên được tuân thủ theo hướng dẫn của nhà sản xuất hoặc các chuyên gia y tế.

Cần chú ý đến liều lượng để đảm bảo an toàn khi bổ sung thuốc hay thực phẩm tăng đề kháng

Việc tăng cường đề kháng thông qua việc sử dụng các chất bổ sung là một phương pháp phổ biến để giữ gìn sức khỏe và bảo vệ cơ thể khỏi các mầm mống gây bệnh. Hy vọng thông qua bài viết trên đây đã giúp bạn giải đáp thắc mắc về uống tăng đề kháng vào lúc nào trong ngày. Khi sử dụng các chất tăng đề kháng cần lưu ý tuân thủ về liều lượng cũng như tham khảo ý kiến của chuyên gia trước khi sử dụng.

Xem thêm:

Sức đề kháng là gì? Làm thế nào để giúp trẻ tăng cường sức đề kháng?

Có nên dùng siro tăng đề kháng cho trẻ không?