Gợi ý 8 loại nước ép hỗ trợ trị cảm bổ dưỡng không thể bỏ qua

Các loại nước ép từ trái cây có công dụng rất tốt trong việc hỗ trợ miễn dịch, giúp tăng cường chất dinh dưỡng để cơ thể chống lại vi khuẩn tốt hơn. Trong rau củ và các loại trái cây chứa nhiều vitamin và khoáng chất đặc biệt tốt đối với người có tình trạng cảm. Cùng điểm qua các loại nước ép trị cảm quen thuộc trong gian bếp nhà mình nhé.

Nước ép trị cảm từ họ cam, quýt

Vitamin C có trong cam quýt là chống oxy hóa mạnh, giúp bảo vệ bạn khỏi các chất gây hại cho cơ thể. Khi bị xâm nhập bởi các virus, vi khuẩn gây bệnh cơ thể bạn bị thiếu hụt các vitamin C có thể dẫn các dấu hiệu của bệnh cảm cúm, ho sốt… Lúc này dinh dưỡng có trong cam, quýt sẽ có chức năng tăng cường hệ miễn dịch và chống lại các virus gây bệnh.

Tuy vậy không nên quá lạm dụng bổ sung cam quýt quá nhiều. Đối với người trưởng thành nên bổ sung khoảng 2.000 miligam/ngày. Không chỉ riêng cam quýt các loại trái cây cùng họ như bưởi, chanh cũng có thành phần dinh dưỡng tương tự như vitamin C, vitamin B6, folate, kẽm… cũng vậy.

Nước ép cam giúp tăng sức đề kháng

Hỗn hợp nước ép táo, cà rốt và cam

Cà rốt, táo và cam là sự kết hợp tuyệt hảo có thể giúp bảo vệ và chống lại khả năng xảy ra nhiễm trùng, tạo cho cơ thể một nền tảng vững chắc giúp tăng cường sức đề kháng chống lại virus gây bệnh. Trong cà rốt có chứa vitamin A rất quan trọng trọng việc tăng sinh tế bào có lợi và sản xuất kháng thể. Có thể xem đây là loại nước ép cực kỳ bổ ích cho việc trị cảm cúm.

Nước ép cà rốt, táo, cam là một trong những loại nước ép trị cảm không nên bỏ qua

Nước ép củ dền, táo và cà rốt

Củ dền, táo và cà rốt vô cùng tốt trong việc hỗ trợ cho hệ thống miễn dịch và giảm các triệu chứng viêm họng do mắc phải cảm cúm. Tình trạng ho khan, sốt chủ yếu đến từ việc cơ thể bị xâm nhập bởi các virus gây bệnh. Không chỉ là loại nước ép trị cảm mà củ dền, táo và cà rốt còn có thể sử dụng cho đối tượng bị viêm khớp dạng thấp nhờ hiệu quả chống viêm cao.

Nước ép cà chua

Cà chua là loại quả vô cùng quen thuộc và cực kì dễ làm tại nhà. Với công dụng như hỗ trợ miễn dịch, giải cảm… nước ép cà chua là sự lựa chọn hợp lý khi đang bị cảm cúm. Trong cà chua chứa nhiều vitamin B9 hay còn gọi là folate, giúp giảm khả năng viêm và nhiễm trùng.

Táo xanh, xà lách, cải xoăn

Hầu như chất dinh dưỡng có từ các loại nước ép có màu xanh lá thường sẽ là nguồn cung cấp chất dinh dưỡng giúp thúc đẩy hệ thống miễn dịch một cách tối ưu nhất. Trong các loại rau củ trên có chứa vitamin C, vitamin A và K sẽ cực kì tốt nếu bạn đang gặp tình trạng cảm sốt.

Nước ép trị cảm cực hiểu quả từ táo xanh , xà lách

Nước ép dưa hấu và bạc hà

Trong dưa hấu chứa một lượng vitamin C dồi dào và arginine có khả năng giúp nâng cao miễn dịch, hỗ trợ giảm đau cực kì tốt. Nhất là tình trạng đau nhức cơ xương, ê ẩm do ảnh hưởng của cảm cúm gây nên, thường xảy ra ở người lớn tuổi. Vậy nên khi bị cảm cúm bạn có thể bổ sung một ly nước ép dưa hấu bạc hà mỗi ngày để nhanh chóng cải thiện tình trạng trên.

Bổ sung vitamin C từ nước ép dưa hấu, bạc hà

Nước ép dâu tây, kiwi

Một sự lựa chọn cực kì tốt cho bạn trong việc hỗ trợ đề kháng khi bị cảm cúm chính là nước ép dâu tây, kiwi. Đây là loại nước ép vừa ngon miệng lại vừa cung cấp cho cơ thể một lượng vitamin C cần thiết. Bổ sung vitamin C có khả năng cao trong việc phục hồi sức đề kháng, giảm cảm hữu hiệu.

Hỗn hợp nước cải xoăn, cà chua, cần tây

Kết hợp giữa cải xoăn, cà chua và cần tây sẽ rất có ích trong việc hỗ trợ miễn dịch kháng viêm một cách hiệu quả. Hàm lượng vitamin C có trong cải xoăn tương đối cao. Chỉ cần khoảng 67g cải xanh sẽ cung cấp đến 134% vitamin C sẽ cực kì tốt trong việc giải cảm, tăng đề kháng.

Hỗ trợ miễn dịch từ nước ép cà chuchua, cải xoăn

Như vậy có thể thấy khi bị cảm không phải chỉ dùng thuốc mới khỏi mà người bệnh còn phải bổ sung thêm các chất từ những loại củ quả khác nhau để tăng sức đề kháng giúp cơ thể khỏe mạnh hơn, mau chóng hồi phục. Tham khảo 8 loại nước ép hỗ trợ trị cảm bổ dưỡng mà Nhà thuốc Long Châu gợi ý ở trên để phục hồi sức khỏe nhé.

Có thể bạn quan tâm

Thông tin và sản phẩm gợi ý trong bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, vui lòng liên hệ với Bác sĩ, Dược sĩ hoặc chuyên viên y tế để được tư vấn cụ thể. Xem thêm

Dược sĩ Đại họcNguyễn Chí Chương

Đã kiểm duyệt nội dung

Tốt nghiệp Đại Học Dược Hà Nội - chuyên môn Dược lâm sàng. Hiện đang là giảng viên cho Dược sĩ tại Nhà thuốc Long Châu.

Chủ đề:Nước épCảm cúmnước ép trái cây

Các bài viết liên quan

Nước ép cô đặc là gì? Thành phần dinh dưỡng có trong nước ép cô đặc

3 loại nước củ đậu ép vừa rẻ vừa dưỡng trắng da và hỗ trợ giảm cân hiệu quả

Nước ép rau diếp cá mix với gì thì thanh mát, giảm mụn?

Cảm cúm có nên tắm không? Những điều cần lưu ý khi mắc cảm cúm

Thành phần dinh dưỡng và lợi ích của nước ép anh đào

Hiện tượng lỗ tai bị lùng bùng: Nhận diện, nguyên nhân và cách xử trí kịp thời

Nên xông hơi bao lâu? Cách xông hơi tốt cho sức khỏe

Cách trị cảm cho bà bầu 3 tháng đầu​: Những điều nên biết

Nhiễm cúm A có bị tiêu chảy không? Khi nào cần gặp bác sĩ?

Các triệu chứng hậu cúm A ở người lớn và cách phục hồi, phòng ngừa