Tắm khoáng nóng có tác dụng gì đối với sức khỏe?

Vậy, cụ thể, tắm khoáng nóng mang lại những lợi ích tuyệt vời gì cho sức khỏe? Chúng ta có nên đi thực hiện tắm nước khoáng nóng thường xuyên hay không? Tất cả sẽ được bật mí ngay trong bài viết dưới đây, mời bạn đọc chú ý theo dõi.

Vì sao tắm khoáng nóng tốt cho sức khỏe?

Tắm khoáng nóng sẽ mang lại cho sức khỏe rất nhiều lợi ích đáng kể, giúp hỗ trợ điều trị nhiều bệnh mạn tính nguy hiểm và tăng cường sức khỏe. Việc tắm khoáng nóng đặc biệt tốt cho các bệnh lý về xương khớp, rối loạn tuần hoàn dinh dưỡng và thần kinh. Bên cạnh đó, hồi phục sức khỏe cho bệnh nhân trong thời gian dưỡng bệnh, nhất là các bệnh bất động lâu ngày.

Tắm khoáng nóng mang lại nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe

Sở dĩ, tắm khoáng nóng đã được ứng dụng trong việc phòng và điều trị các bệnh từ lâu và được khoa học chứng minh với 3 yếu tố đem lại tác dụng đó chính là tác dụng của nước - thủy trị liệu, tác dụng của nhiệt độ nước - nhiệt trị liệu và tác dụng của khoáng chất - khoáng trị liệu:

Thủy trị liệu: Là phương pháp trị liệu bằng hơi nước giúp cho các khớp cử động một cách thuận lợi, làm giảm nhịp độ co cơ, tăng cường sự lưu thông máu và điều hòa hệ hô hấp, bên cạnh đó còn giúp kích thích hệ tiêu hóa, tạo cảm giác ăn ngon miệng. Thủy trị liệu cũng giúp giảm stress, thư giãn, giúp dễ đi vào giấc ngủ và ngủ sâu giấc.
Nhiệt trị liệu: Nhiệt từ việc tắm khoáng nóng sẽ giúp giãn nở các mao mạch, tăng quá trình lưu thông máu và trao đổi chất, thúc đẩy quá trình tái tạo tổ chức từ đó giúp giảm đau, giảm viêm.
Khoáng trị liệu: Suối khoáng nóng sẽ cung cấp các khoáng chất cần thiết cho cơ thể và không phải vùng nước khoáng nào cũng sẽ có các thành phần khoáng chất giống nhau. Tùy vị trí địa lý mà các nguồn nước khoáng có chứa những khoáng chất, thành phần khác nhau. Loại nước khoáng chứa nhiều lưu huỳnh có tác dụng rất tốt với bệnh ngoài da. Ngược lại, nước khoáng chứa nhiều bicarbonat có tác dụng rất tốt với người bệnh hen phế quản, tâm phế mạn, người mắc bệnh gout, khớp mạn tính, đái tháo đường.

Nhờ 3 loại tác dụng này mà nước khoáng nóng mang lại rất nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe nếu bạn thường xuyên thực hiện việc tắm khoáng nóng.

Các tác dụng của tắm khoáng nóng đã được nghiên cứu và chứng minh

Tắm khoáng nóng đem lại những tác dụng gì?

Cụ thể, tắm khoáng nóng sẽ đem lại cho sức khỏe một số những lợi ích như:

Hạ huyết áp: Ngâm mình trong bồn tắm khoáng nóng sẽ làm tăng nhịp tim và đồng thời làm giảm huyết áp không thua kém gì việc bạn luyện tập các hình thức tập thể dục khác. Ngoài ra, việc này còn giúp thúc đẩy quá trình lưu thông máu, máu nóng sẽ làm cho mạch máu giãn ra từ đó làm giảm huyết áp.
Giúp cải thiện giấc ngủ: Ngâm mình trong nước nóng khoảng 103 độ F (khoảng 39 độ C) 2 giờ trước khi đi ngủ có thể cải thiện tốt chứng mất ngủ. Có rất nhiều nguyên nhân khác nhau có thể gây ra chứng mất ngủ như quá bận rộn hay có lối sống căng thẳng, stress. Sự thay đổi nhiệt độ từ việc tắm khoáng nóng như một tín hiệu thông báo cho cơ thể rằng đó là thời gian để thư giãn, để ngủ hoặc đơn giản hơn là giúp các cơ bắp được thư giãn.
Cải thiện khả năng vận động: Sức nổi của nước kết hợp với nhiệt độ nóng phù hợp sẽ rất tốt cho sức khỏe, đặc biệt là đối với những người bị viêm khớp. Nhờ sức nổi mà các cơ bắp sẽ được thư giãn, các khớp được hỗ trợ giảm căng thẳng, khả năng vận động được cải thiện hơn.
Loại bỏ độc tố: Tắm nước nóng giúp cơ thể thư giãn, giảm năng lượng của cơ thể và kích thích tuyến mồ hôi hoạt động, cơ thể đổ mồ hôi đồng thời đào thải ra ngoài các độc tố. Trong quá trình tắm khoáng nóng, người ta có thể kết hợp sử dụng các loại dầu hoặc thảo mộc tươi để làm tăng hiệu quả. Thêm muối tắm sẽ giúp cải thiện thấp khớp, viêm khớp, giảm viêm và ngăn ngừa tình trạng nhiễm trùng.
Giảm các vấn đề về làn da: Tắm khoáng nóng thường xuyên còn giúp giảm các vấn đề về da như tàn nhang, nám, các đốm đen,... Nước khoáng nóng sẽ có tác dụng tẩy trắng da, hạn chế sự tạo ra melanin trên da, giúp làn da trở nên sáng, đều màu và mịn màng hơn.
Cải thiện tinh thần: Tắm khoáng nóng giúp cải thiện tinh thần rất tốt. Những người thường xuyên bị áp lực, stress hoặc tâm lý yếu nên tạo cho mình thói quen tắm khoáng nóng. Khi ngâm mình trong khoáng nóng, không chỉ có cơ thể của bạn được thư giãn mà tinh thần cũng được nghỉ ngơi, xoa dịu. Từ đó, giảm thiểu tối đa nguy cơ mắc các bệnh về tâm trạng, tinh thần.

Tắm khoáng nóng rất tốt cho sức khỏe, tuy nhiên bạn cần lưu ý, không nên ngâm mình dưới nước nóng quá lâu. Tùy theo nhiệt độ của suối nước nóng mà sẽ có thời gian tắm khác nhau. Tắm nước nóng quá lâu không những không tốt cho sức khỏe mà còn có thể gây ra một số tình trạng như tụt huyết áp, say nóng, trụy tim mạch,... nguy hiểm đến tính mạng.

Tắm khoáng nóng thường xuyên giúp cải thiện sức khỏe tổng thể

Những ai không nên tắm khoáng nóng?

Nếu thể trạng của bạn thuộc một trong những trường hợp sau đây thì bạn hoàn toàn không nên đi tắm khoáng nóng. Các trường hợp bao gồm:

Người mắc bệnh suy tim, suy thận, suy gan mức độ nặng.
Người mắc bệnh tăng huyết áp hoặc không thể kiểm soát tốt huyết áp.
Người rối loạn tâm thần hoặc bị mắc bệnh động kinh.
Người bị nhiễm khuẩn cấp tính, sốt.
Các bệnh khớp nhưng đang trong giai đoạn bị nóng, đỏ, sưng khớp.
Người mắc bệnh lao đang tiến triển.
Người mắc bệnh nhồi máu cơ tim hoặc bị đột quỵ não mới.
Người có các vết loét, về thương chưa liền.
Người bị giảm hoặc mất cảm giác với nhiệt độ.

Với những tình trạng bệnh lý này, thực hiện tắm khoáng nóng sẽ chỉ làm thể trạng người bệnh trở nên tồi tệ hơn. Do đó, hãy suy xét thật kỹ càng trước khi thực hiện tắm khoáng nóng. Ngoài ra, cần lưu ý trước khi tắm khoáng nóng, không nên xuống tắm luôn mà nên xối nước trước lên người và bụng giúp cơ thể làm quen dần với nước nóng. Sau đó, ngâm chân và tay rồi dần chìm cơ thể xuống khoáng nóng, tránh tình trạng sốc nhiệt. Trong quá trình tắm nước nóng, có thể kết hợp với việc massage nhẹ nhàng để tăng hiệu quả thư giãn.

Ghi nhớ một số lưu ý để tắm khoáng nóng an toàn

Nhìn chung, tắm khoáng nóng đem lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe, tắm khoáng nóng thường xuyên sẽ giúp cơ thể thư giãn, tăng cường sức khỏe. Tuy nhiên, không phải ai cũng sẽ thích hợp với việc tắm khoáng nóng và để an toàn cho sức khỏe, chúng ta sẽ cần ghi nhớ một số lưu ý nhỏ trước khi thực hiện tắm. Mong rằng những thông tin được đề cập trong bài viết sẽ giúp ích cho bạn đọc, giúp bạn đọc thực hiện tắm khoáng nóng đúng cách, mang lại công dụng tốt cho sức khỏe.

Thông tin và sản phẩm gợi ý trong bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, vui lòng liên hệ với Bác sĩ, Dược sĩ hoặc chuyên viên y tế để được tư vấn cụ thể. Xem thêm

Dược sĩ Đại họcNguyễn Mỹ Huyền

Đã kiểm duyệt nội dung

Dược sĩ Đại học có nhiều năm kinh nghiệm trong việc tư vấn Dược phẩm và hỗ trợ giải đáp thắc mắc về Bệnh học. Hiện đang là giảng viên cho Dược sĩ tại Nhà thuốc Long Châu.

Xem thêm thông tin

Chủ đề:Bí quyết sống khỏeSống khỏe sống đẹp

Các bài viết liên quan

Dù xa đến mấy... con không quên ship yêu thương về nhà

Chăm tình yêu rạng ngời - Valentine tuyệt vời

9 bí quyết ăn uống của người Nhật giúp bạn sống thọ hơn

Tìm hiểu tốc độ chạy marathon trung bình là bao nhiêu?

Kiên trì là gì? Làm sao để kiên trì trong cuộc sống?

Thiền mantra là gì? Công dụng và những câu mantra hiệu quả

Dấu hiệu sức khỏe yếu cảnh báo suy nhược cơ thể bạn không nên bỏ qua

Nhảy dây không mang giày có sao không? Cần lưu ý những gì?

Lặn có tốt không? Lợi ích khi theo đuổi môn lặn biển

Tổng hợp 6 nhóm người không nên tập thể dục