Giải đáp: Trà có chứa calo không?

Dù thời xưa hay thời nay, trà vẫn luôn là một loại thức uống rất được yêu thích. Nhưng câu chuyện về liều lượng calories có trong trà vẫn chưa được nhiều người biết đến và các loại trà bạn thường dùng có bao nhiêu lượng calo trong đó? Liệu 1 ly trà bao nhiêu calo?

Trà có chứa calo không?

Trà với thành phần chính là những nguyên liệu lấy từ thiên nhiên được đem phơi hay sấy khô rồi ngâm trong nước nóng. Tất cả sẽ tạo nên một hương vị thơm mát và có khả năng thay thế các loại thức uống giải khát khác, đặc biệt là những loại nước mang nhiều năng lượng.

Nhiều người có sở thích uống trà và dành lòng tin cho trà còn bởi những lợi ích mà nó mang lại. Tuy nhiên, họ cũng dành nhiều sự quan tâm đến câu chuyện liệu trà có chứa calo không. Bởi dù tốt cho sức khỏe và làn da của họ, nhưng nếu ảnh hưởng đến công sức của quá trình ăn kiêng thì chắc hẳn không phải là một tin hay.

Câu trả lời cho vấn đề thắc mắc trà có chứa calo không chính là tùy vào loại trà bạn sử dụng nhé! Nếu là trà nguyên chất từ lá, nụ và thân cây của giống cây chè Camellia sinensis thì bạn hoàn toàn có thể yên tâm vì đây là loại trà được xem là không chứa calo. Trong giống cây chè này chỉ chứa một lượng nhỏ carbs không đáng kể. Cứ trong khoảng 240ml trà sau pha sẽ chứa tầm 2 calo, một con số quá lý tưởng cho những bạn trong chế độ giảm cân. Tất nhiên chỉ số calories này cũng tương tự cho những loại trà nguyên chất khác.

Trà có chứa calo không là thắc mắc của nhiều người.

Lượng calo có trong các loại trà mà bạn thường dùng

Trà tắc

Trà tắc chắc chắn sẽ nằm trong top đầu điều thắc mắc về chủ đề trà có chứa calo không của bạn. Đây là một trong các loại trà đáp ứng đầy đủ các tiêu chí “ngon - bổ - rẻ” được các bạn trẻ hay thậm chí người lớn tuổi tại Việt Nam đặc biệt yêu thích. Không ngoa khi nói rằng trà tắc được xem là một trong các loại thức ăn, ẩm thực đường phố mà ai cũng nên thử một lần khi ghé đến đất nước hình chữ S.

Thực chất trà tắc là sự kết hợp và hòa quyện của rất nhiều loại nguyên liệu khác nhau từ trà, tắc và đường. Trung bình một ly trà tắc lớn sẽ có khoảng 75 calo và còn tùy thuộc vào tỉ lệ nguyên liệu pha chế khác nhau của mỗi người.

Trà tắc cũng là một trong các loại thực phẩm giàu vitamin C, A cùng chất xơ và các khoáng chất thiết yếu cho cơ thể. Nhờ vậy mà làn da của bạn cũng sẽ được cải thiện và căng sáng hơn hẳn.

Trà sữa trân châu

Trà sữa trân châu là một khái niệm không thể nào quen thuộc hơn đối với giới trẻ Việt Nam. Đây không chỉ là loại thức uống được yêu thích thông thường mà còn khiến nhiều người phát cuồng vì hương vị quá thơm ngon. Trà sữa trân châu có xuất xứ từ đất nước Đài Loan. Thành phần chính bao gồm trà khô, sữa đặc, sữa tươi, hạt trân châu, các loại nguyên liệu tạo hương vị đặc trưng khác và topping đính kèm như thạch, pudding trứng,...

Vậy một ly trà bao nhiêu calo? Một điều khá buồn khi phải thông báo với bạn rằng một ly trà sữa trân châu cung cấp cho cơ thể hàm lượng calo rất cao. Cứ trung bình 480ml trà sữa trân châu sẽ chứa ít nhất từ 200 - 450 calo.

Một ly trà sữa trân châu có thể cung cấp hàm lượng calo rất cao.

Trà đào

Trà đào cũng nằm trong top các loại đồ uống được giới trẻ yêu thích. Tuy nhiên, không thể không lo lắng về vấn đề tăng cân khi thưởng thức trà đào. Bởi loại đồ uống này mang một hương vị thơm ngọt đặc trưng.

Chính xác theo các tài liệu nghiên cứu đưa ra thì trong một ly trà đào có chứa 80 - 120 kcal tùy thuộc vào tỉ lệ pha chế. Vì vậy nếu đang trong chế độ ăn kiêng, chị em nên cân nhắc khi thưởng thức loại thức uống này. Đừng để ý chí lu mờ trong giây phút mà đánh mất thành quả luyện tập hàng giờ của mình nhé! Bạn có thể tìm hiểu và tham khảo top những loại trà giảm cân hiệu quả hiện nay để cân nhắc thay thế sự lựa chọn của mình.

Trà đào nằm trong top các loại đồ uống được giới trẻ yêu thích.

Trà thảo mộc

Với xu hướng sống lành mạnh với một tâm hồn yên bình như hiện nay, nhiều người hay sử dụng trà thảo mộc như một phương pháp để giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi cũng như đem đến những lợi ích nhất định cho sức khỏe như ngăn ngừa các bệnh tim mạch, cao huyết áp, đái tháo đường,... Các loại trà thảo mộc hầu hết đều có nguồn gốc từ thiên nhiên như trà hoa cúc, trà xuyên tâm liên, trà cỏ ngọt, trà hoa vàng,... Trà thảo mộc không chứa nhiều calo hoặc thậm chí là không chứa calo. Vậy nên bạn hoàn toàn có thể yên tâm mà thưởng thức trà thảo mộc vào những buổi sáng. Việc thêm một ít đường để tăng thêm hương vị và giúp trà dễ uống hơn sẽ không làm tăng quá nhiều lượng calo nên bạn có thể cân nhắc thực hiện.

Chắc chắn bạn đã hiểu rõ hơn việc liệu trong trà có chứa calo không hơn rồi. Việc còn lại là bạn nên cân nhắc và tính toán kĩ lưỡng trước khi ra quyết định thưởng thức một loại trà nào đó để không làm ảnh hưởng đến công sức luyện tập của bản thân nhé!

Khánh Vy