Tiết lộ 10 thức uống chống lão hóa da cực dễ tìm bạn đừng bỏ qua

Chế độ ăn uống lành mạnh là một trong những yếu tố quan trọng giúp chúng ta chăm sóc sức khỏe một cách tốt nhất. Trong đó, việc bổ sung các loại thức uống chống lão hóa da là điều vô cùng cần thiết và dễ dàng mà mọi người không nên bỏ qua. Vậy nên việc lựa chọn thức uống nào giúp làm chậm quá trình lão hóa? Dưới đây chúng tôi sẽ chia sẻ với các bạn những thức uống chống lão hóa da cực kỳ gần gũi và dễ kiếm.

Nước lọc

Trong cơ thể chúng ta, nước chiếm hơn 70% và đóng vai trò quan trọng trọng việc trao đổi chất, giúp các cơ quan trong cơ thể làm việc một cách hiệu quả hơn. Cùng với đó nước lọc còn giúp thanh lọc cơ thể, đào thải chất độc. Việc không bổ sung đủ nước lọc sẽ dẫn tới cơ thể thiếu nước, khô cằn, da dẻ nhăn nheo, thậm chí dẫn tới việc mắc một số bệnh lý khác.

Nước lọc đóng vai trò trong việc làm đẹp da, hỗ trợ ngăn ngừa nếp nhăn, giúp gan khỏe mạnh. Vì thế, bạn nên bổ sung từ 1,6 - 2 lít nước mỗi ngày để giúp cơ thể hoạt động tốt hơn. Đặc biệt, trong thời tiết nắng nóng mọi người nên bổ sung nhiều nước hơn để tăng cường sức khỏe và chống lão hóa.

Nước lọc là một thức uống chống lão hóa da, thanh lọc cơ thể, thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể.

Sữa - Thức uống cải thiện cơ bắp tốt nhất cho cơ thể

Theo như nhiều nghiên cứu cho thấy cơ thể người sẽ mất đi từ 1% khối cơ mỗi năm sau khi bước vào độ tuổi 30. Vì thế, việc bổ sung sữa là thức uống chống lão hóa da mà mọi người không nên bỏ qua.

Trong sữa có chứa lượng Whey Protein giúp nuôi dưỡng lượng cơ bắp. Sữa còn là thức uống chống lão hóa giúp nuôi dưỡng cơ bắp cũng như điều chỉnh lượng đường trong máu và chữa lành các vết thương hiệu quả hơn.

Sinh tố sữa chua Hy Lạp trái cây

Sinh tố trái cây quả mọng là một trong những loại thức uống không chỉ có tác dụng chống lão hóa da mà còn giúp tăng cường sức khỏe cho cơ thể. Việc kết hợp sữa chua và các loại quả mọng như dâu, mâm xôi hay chuối,… không chỉ cho ra loại thức uống thơm ngon tuyệt vời mà trong các loại quả này còn chứa nhiều vitamin C tốt cho sức khỏe, giúp làm đẹp da, cho làn da mềm mại, khỏe khoắn.

Cacao - Món đồ uống tốt cho hệ tim mạch

Cacao không chỉ là món đồ uống thơm ngon mà còn có tác dụng tuyệt vời trong việc chống lão hóa đặc biệt cũng như vô cùng có lợi cho hệ tim mạch của chúng ta. Trong cacao có chứa flavonoids có tác dụng trong việc duy trì chức năng của mạch máu, giảm thiểu bệnh lý cao huyết áp, bệnh tim mạch, xơ vữa động mạch,...

Nước ép củ cải đường

Thành phần Oxit Nitric của thành phần Nitrat có trong củ cải đường giúp giảm thiểu tình trạng xơ vữa động mạch cũng như tăng tuần hoàn máu lên não. Việc bổ xung nước ép củ cải đường sẽ phần nào hạn chế quá trình lão hóa của cơ thể, nhất là trong việc trì hoãn suy giảm nhận thức của tuổi tác. Từ đó, giúp con người có nhận thức, tinh thần và trí tuệ minh mẫn.

Trà xanh - Thức uống kéo dài tuổi thọ

Trà xanh là đồ uống có từ xưa tới nay và được đánh giá là một trong những thức uống có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Theo các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng trong nước uống trà xanh có nhiều chất chống oxy hóa, có tác dụng làm dịu chứng viêm mãn tính, phòng chống các bệnh ung thư, tim mạch…

Thành phần chống oxy hóa trong trà xanh giúp hạn chế quá trình lão hóa da.

Cà phê chống ung thư da hiệu quả

Cà phê là đồ uống khá gần gũi và quen thuộc với chúng ta hàng ngày. Đây còn là món đồ uống có khá nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe. Đặc biệt, gần đây còn có nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng cà phê có tác dụng trong việc phòng tránh ung thư da. Với thành phần caffeine có trong cafe có hiệu quả trong việc phòng tránh căn bệnh ung thư da cũng như các bệnh về tim mạch.

Rượu vang giúp ngăn ngừa lão hóa cho cơ thể

Việc sử dụng rượu vang để ngăn ngừa lão hóa nghe có vẻ khá bất ngờ. Vì việc dùng các loại rượu thường không được khuyến khích cho cơ thể. Tuy nhiên, nếu chúng ta sử dụng với lượng phù hợp thì nó lại mang lại tác dụng tuyệt vời cho sức khỏe.

Đặc biệt, rượu vang đỏ còn là thức uống có chứa hàm lượng Resveratrol. Đây là chất có tác dụng trong việc ngăn ngừa lão hóa cho cơ thể. Lượng rượu vang được khuyên dùng cho nữ giới là 150ml và nam giới là 300ml.

Sữa đậu nành

Sữa đậu nành là một trong những thức uống khá gần gũi và quen thuộc với nhiều gia đình. Bên cạnh là món sữa uống chứa nhiều năng lượng thì đây còn là đồ uống có tác dụng chống lão hóa da cực kỳ hiệu quả.

Trong sữa đậu nành có chứa hàm lượng isoflavone có tác dụng trong việc làm chậm quá trình hủy phân collagen. Từ đó giúp duy trì làn da sáng mịn, săn chắc và làm chậm quá trình tạo thành các nếp nhăn trên da.

Nước cam giúp bảo vệ mắt

Trong nước cam vitamin C là thành phần chủ yếu không chỉ giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, đây cũng là thành phần có hiệu quả trong việc chống oxy hóa giúp ngăn ngừa tình trạng thoái hóa điểm vàng cho mắt.

Bổ sung nước cam thường xuyên giúp giảm tình trạng viêm, cải thiện tim mạch và chống lão hóa da hiệu quả.

Trong bài là top 10 thức uống chống lão hóa da hiệu quả mà bạn có thể cân nhắc lựa chọn. Bên cạnh việc bổ sung các đồ uống chống lão hóa da cho cơ thể thì các bạn cũng cần chú ý tới chế độ sinh hoạt lành mạnh, thường xuyên tập luyện thể thao, chế độ dinh dưỡng hợp lý để bản thân luôn khỏe mạnh.

Bảo Vân