Bà bầu ăn canh rau má được không? Những điều cần lưu ý khi ăn rau má trong thai kỳ

Rau má có thể được chế biến thành nhiều món ăn và thức uống thơm ngon với công dụng chính giúp giải nhiệt, thanh lọc cơ thể hiệu quả. Về cơ bản, rau má phù hợp với hầu hết các đối tượng sử dụng, từ trẻ em cho đến người già. Nhưng đối với thai phụ thì như thế nào? Bà bầu ăn canh rau má được không? Trong bài viết này, Nhà thuốc Long Châu sẽ giải đáp chi tiết cho các mẹ bầu.

Mẹ bầu ăn canh rau má được không?

Rau má được biết đến là loại thực phẩm có tính hàn nên không phải mẹ bầu nào cũng có thể sử dụng thoải mái. Do đó, vấn đề mẹ bầu ăn canh rau má được không cần phải cân nhắc đến các yếu tố như tuổi thai, sức khỏe mẹ bầu…

Cụ thể, phụ nữ mang thai 3 tháng đầu cần tránh ăn hoặc uống rau má vì sẽ có nguy cơ gây sảy thai. Đặc biệt là đối với những ai có tiền sử động thai, khó giữ thai, sảy thai…

Tuy nhiên, bắt đầu từ thời điểm tháng thứ 4 trở đi, mẹ bầu nào bị táo bón thì có thể uống 1 đến 2 ly rau má hoặc ăn canh rau má với lượng ít mỗi tuần. Điều này sẽ giúp hỗ trợ nhuận tràng, đánh bay táo bón, ngừa trĩ và lợi tiểu rất hiệu quả. Tuy vậy, cũng cần lưu ý không được ăn với tần suất liên tục hoặc lạm dụng rau má quá nhiều.

Bà bầu ăn canh rau má được không còn tùy thuộc vào tuổi thai và cơ địa của người mẹ

Rau má mang đến những tác dụng gì cho bà bầu?

Rau má được biết đến là loại rau chứa rất nhiều các loại khoáng chất thiết yếu, saponin và vitamin rất có lợi cho sức khỏe. Với những ai còn thắc mắc bầu ăn canh rau má được không và loại canh này có tác dụng gì với mẹ bầu thì hãy cùng điểm qua một số lợi ích sau:

Hạn chế lo âu và căng thẳng

Tình trạng stress rất thường xuyên gặp phải ở phụ nữ mang thai. Bởi đây là thời điểm khá nhạy cảm khi mà có rất nhiều sự thay đổi trong cơ thể và tâm lý người mẹ. Chính vì thế, hoạt chất triterpenoids có trong rau má sẽ giúp cải thiện chức năng thần kinh và qua đó đẩy lùi các nguy cơ suy nghĩ tiêu cực, lo lắng quá mức ở mẹ bầu.

Lợi tiểu

Tuổi thai càng lớn thì càng có nguy cơ chèn ép lên bàng quang khiến bà bầu gặp phải tình trạng bí tiểu hoặc tiểu rắt. Uống canh rau má sẽ là một giải pháp lợi tiểu trong thai kỳ hiệu quả. Đặc biệt, nó còn giúp giảm hấp thụ chất béo có hại, từ đó, hạn chế các nguy cơ về bệnh tim mạch và hỗ trợ giải trừ các độc tố ra khỏi cơ thể.

Hạ sốt

Chính nhờ có tính hàn mà rau má mang còn đến tác dụng hạ sốt và giải nhiệt rất tốt. Ngoài ra, mẹ bầu cũng có thể tận dụng lợi ích bù nước và cung cấp vi chất có lợi cho cơ thể từ canh hoặc các món ăn từ rau má.

Hỗ trợ tốt trong trường hợp mẹ bầu bị trĩ

Phụ nữ mang thai rất dễ gặp phải các vấn đề về hệ tiêu hóa, nhất là tính trạng đào thải chất cặn bã ra bên ngoài bị hạn chế, dẫn đến tình trạng táo bón kéo dài và nghiêm trọng hơn là bị trĩ. Bởi vậy, ăn canh rau má sẽ giúp mẹ cải thiện được các hoạt động của hệ tiêu hóa, nhờ đó cải thiện chứng táo bón và khắc phục bệnh trĩ hữu hiệu.

Rau má có thể giúp hỗ trợ tốt trong trường hợp mẹ bầu bị táo bón

Cải thiện vẻ đẹp của làn da

Bên cạnh những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe, chất chống oxy hóa có trong rau má còn giúp chị em phụ nữ có thể làm chậm quá trình lão hóa da. Vì vậy, mẹ bầu dùng rau má với lượng thích hợp có thể cải thiện được tình trạng da khi mang thai, khiến da trở nên khỏe khoắn, tươi sáng hơn.

Hỗ trợ vết thương mau lành

Các hợp chất trong rau má có khả năng làm gia tăng tốc độ chữa lành của tế bào, do đó khi ăn canh rau má sẽ giúp vết thương nhanh khỏi hơn. Đây cũng là một tác dụng rất hữu ích của rau má đối với phụ nữ mang thai. Đặc biệt, rau má còn thúc đẩy nhanh quá trình làm mờ sẹo, giúp xóa bỏ đi vết sẹo thâm xấu xí, là một lợi ích tuyệt vời không chỉ dành riêng cho các mẹ bầu.

Mẹ bầu khi ăn rau má cần lưu ý gì?

Bên cạnh vấn đề bà bầu ăn canh rau má được không thì những điều cần lưu ý trong việc ăn rau má khi mang bầu cũng được nhiều người lưu ý. Để đảm bảo an toàn khi uống nước rau má hoặc ăn canh rau má, mẹ bầu cần chú ý:

Luôn chọn rau má sạch, có nguồn gốc rõ ràng, hãy mua rau má ở những nơi uy tín để tránh những trường hợp rau bị phun thuốc trừ sâu, dễ gây ngộ độc, gây nguy hiểm đến sức khỏe của mẹ và bé.
Tuyệt đối không ăn nhiều rau má trong 1 ngày hoặc ăn rau má liên tục trong 4 đến 6 tuần vì nó có thể gây ra tình trạng lạnh bụng, rối loạn tiêu hóa, tiêu chảy hoặc nguy cơ tiểu đường thai kỳ cho mẹ bầu.
Chắc chắn về việc sơ chế thật kỹ rau má trước khi nấu hoặc xay nước uống; cần ngâm nước muối và rửa sạch sẽ, giúp loại bỏ bụi bẩn và dư lượng thuốc trừ sâu còn sót lại trong rau.
Tốt nhất là hãy uống nước rau má đã đun sôi để đảm bảo an toàn cho sức khỏe.

Cần sơ chế rau má thật kỹ trước khi nấu canh hoặc làm nước uống

Đối tượng mẹ bầu nào không nên ăn rau má?

Những bà bầu thuộc nhóm đối tượng dưới đây cần tránh ăn canh rau má:

Phụ nữ có tiền sử động thai, sảy thai nhiều lần, sinh non.
Bà bầu có cơ địa yếu, sức đề kháng kém không nên ăn rau má vì sẽ dễ bị ngộ độc, rối loạn tiêu hóa.
Mẹ bầu bị cholesterol trong máu cao, tiểu đường thai kỳ cũng cần tránh sử dụng rau má.
Hệ tiêu hóa không ổn định và hay gặp các vấn đề về rối loạn tiêu hóa cũng nên tránh ăn rau má.
Tuyệt đối không ăn rau má trong 3 tháng đầu thai kỳ vì sẽ rất nguy hiểm.

Với vấn đề bà bầu ăn canh rau má được không và ăn như thế nào thì tốt nhất mẹ bầu nên tham khảo thêm ý kiến của các bác sĩ sản khoa. Việc làm này là quan trọng vì cơ địa và thể trạng của từng người là khác nhau. Các chuyên gia trong ngành sẽ đưa ra những lời khuyên hữu ích nhất để mẹ bầu yên tâm hơn khi ăn canh hoặc uống nước rau má.

Trên đây là những chia sẻ chi tiết của Nhà thuốc Long Châu nhằm giúp bạn giải đáp thắc mắc mang bầu ăn canh rau má được không? Hy vọng rằng sẽ giúp ích được cho những bà mẹ đang mang thai hoặc phụ nữ đang chuẩn bị bước vào giai đoạn thai kỳ. Với bất cứ loại thực phẩm nào bạn cũng nên tìm hiểu kỹ và ăn uống liều lượng thích hợp, cân đối thì sẽ đảm bảo an toàn sức khỏe hơn.

Ánh Vũ

Nguồn tham khảo: Tổng hợp