Những thay đổi cơ thể khi bước vào giai đoạn lão hóa

Những nếp nhăn trên da và tóc bạc là những dấu hiệu nhận biết rõ nhất của cơ thể khi bước vào giai đoạn lão hóa. Tuy nhiên, quá trình lão hóa cũng sẽ gây ảnh hưởng đến các cơ quan như tim mạch, tiêu hóa, sinh dục… Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn nhận biết những thay đổi cơ thể khi bước vào giai đoạn lão hóa để có thể chủ động bảo vệ và tăng cường sức khỏe cho chính mình nhé!

1. Những thay đổi cơ thể khi bước vào giai đoạn lão hóa lên hệ thống tim mạch

Khi cơ thể bước vào giai đoạn lão hóa, các mạch máu cũng sẽ trở nên cứng hơn. Điều này đòi hỏi tim sẽ phải hoạt động nhiều hơn để có thể bơm máu đến các cơ quan và các cơ tim cũng sẽ thay đổi để thích nghi. Từ đó sẽ làm tăng nguy cơ bị huyết áp cao và gây ra nhiều vấn đề tim mạch khác.

2. Đối với hệ cơ xương khớp

Mật độ và kích thước xương thường có xu hướng co lại theo tuổi tác, khiến chúng ngày càng yếu đi và sẽ dễ bị gãy hơn. Bên cạnh đó, sụn bao quanh các khớp cũng sẽ mỏng dần đi do bị hao mòn theo năm tháng. Các dây chằng và gân sẽ kém đàn hồi hồi hơn gây nên tình trạng căng hoặc cứng khớp.

Đồng thời, sức mạnh cơ bắp cũng sẽ dần mất đi sức mạnh, độ bền và tính linh hoạt. Tất cả các yếu tố này có thể gây ảnh hưởng đến việc phối hợp và khả năng cân bằng của bạn.

3. Sự thay đổi của hệ tiêu hóa do tuổi tác

Hệ tiêu hóa là cơ quan ít bị ảnh hưởng nhất bởi quá trình lão hóa của cơ thể. Việc các cơ quan thực quản co bóp ít hơn, dạ dày kém đàn hồi và không thể chứa nhiều thức ăn cũng như quá trình tiêu hóa, hấp thụ thức ăn cũng sẽ chậm hơn. Tuy nhiên, những thay đổi này là không đáng kể.

Sự thay đổi cấu trúc ruột già do quá trình lão hóa có thể sẽ gây ra tình trạng táo bón. Ngoài ra, hệ tiêu hóa cũng sẽ sản xuất ít lactase hơn khiến người cao tuổi có nguy cơ cao mắc chứng không dung nạp các sản phẩm từ sữa. Bên cạnh đó, sự suy giảm chức năng gan cũng sẽ khiến cho khả năng đào thải độc tố của cơ thể kém hơn.

4. Phổi và hệ hô hấp

Các cơ dùng để thở, cơ hoành và cơ giữa các xương sườn thường sẽ bị yếu dần đi theo tuổi tác. Số lượng túi khí và mao mạch phổi giảm khiến lượng oxy hấp thu từ không khí vào bị ít hơn. Phổi cũng sẽ trở nên kém đàn hồi và khả năng chống nhiễm trùng cũng giảm đi.

Điều này sẽ khiến cho bạn khó duy trì được việc luyện tập lâu và việc hít thở ở những khu vực có không khí loãng cũng sẽ trở nên khó khăn hơn.

5. Thận và đường tiết niệu

Sau tuổi 30, khả năng lọc máu của thận cũng sẽ bị suy yếu dần và việc thận bài tiết quá nhiều nước cũng sẽ khiến cơ thể dễ bị mất nước hơn. Bàng quang co dãn kém hơn sẽ khiến bạn đi tiểu thường xuyên hơn. Điều này sẽ dẫn đến tình trạng tiểu không hết hoặc tiểu không kiểm soát.

Ở nam giới, tình trạng phì đại tuyến tiền liệt hoặc bị viêm cũng sẽ khiến việc tiểu tiện trở nên khó khăn hơn.

6. Não bộ và hệ thần kinh

Theo tuổi tác, số lượng tế bào thần kinh trong não cũng sẽ giảm dần đi, các dây thần kinh truyền tín hiệu cũng chậm hơn, lưu lượng máu lên não cũng sẽ bị giảm đi. Những thay đổi này sẽ khiến não bộ hoạt động kém hơn. Bên cạnh đó, khả năng tự phục hồi của các dây thần kinh cũng sẽ chậm đi.

7. Lão hóa da

Càng lớn tuổi, da sẽ ngày càng mỏng đi và kém đàn hồi hơn, các mô mỡ dưới da giảm đi khiến da dễ bị rách, số lượng dây thần kinh trên da cũng ít đi. Điều này sẽ dẫn đến tình trạng da dễ bị tổn thương và thiếu nhạy cảm với đau, áp lực và nhiệt độ.

Đồng thời, da cũng sẽ dễ bị khô hơn do quá trình sản xuất dầu tự nhiên bị giảm đi, các nếp nhăn, đốm đồi mồi, nốt sần nhỏ cũng sẽ ngày càng trở nên rõ nét hơn.

8. Cơ thể lão hóa ảnh hưởng đến cơ quan sinh sản

Ở phụ nữ, quá trình lão hóa sẽ được biểu hiện rõ nhất trong thời kỳ mãn kinh, khi nồng độ nội tiết tố nữ bị giảm đột ngột và kinh nguyệt không còn nữa. Lượng hormone giảm đi cũng sẽ khiến buồng trứng và tử cung teo lại, các mô âm đạo mỏng, khô và kém đàn hồi hơn, ngực chảy xệ kém sắc…

Ở nam giới, sự thay đổi nồng độ hormone sinh dục testosterone cũng sẽ bị giảm đi đột ngột. Điều này sẽ làm giảm ham muốn tình dục, giảm khả năng cương cứng, giảm chất lượng và số lượng tinh trùng.

Trên đây là tổng hợp những thay đổi cơ thể khi bước vào giai đoạn lão hóa. Hy vọng sẽ giúp bạn có thêm nhiều kiến thức hữu ích nhé!

Thủy Phan

(Nguồn: Tổng Hợp)