Những thực phẩm gây hại cho da mà bạn đang dùng mỗi ngày

Thực đơn hàng ngày của mỗi người đều rất phong phú, từ những món chính đến những loại đồ ăn vặt, tuy nhiên có nhiều loại thực phẩm gây hại cho da chúng ta nên cân nhắc.

Ăn uống không đủ chất sẽ gây hại cho sức khỏe và ảnh hưởng đến làn da tuy nhiên việc hấp thụ quá nhiều một số loại thực phẩm nhất định cũng khiến sức khỏe làn da bị ảnh hưởng nghiêm trọng. Một số loại thực phẩm gây hại cho da được các chuyên gia da liễu khuyên nên hạn chế thêm vào thực đơn mỗi ngày có thể kể đến như đường, cafe, một số chất kích thích,…

1. Bánh gạo thực chất lại là một thực phẩm gây hại cho da

Tưởng như đây là một thực phẩm rất bổ dưỡng cho cơ thể nhưng bánh gạo lại gây những ảnh hưởng không tốt đối với sức khỏe làn da của bạn. Được làm từ gạo và chứa một lượng đường tương đối lớn, ăn quá nhiều bánh gạo khiến làm tăng lượng đường trong máu và đặc biệt đưa các dấu hiệu lão hóa da đến sớm hơn. Cụ thể, kết quả các nghiên cứu chứng minh được rằng những người có thói quen, sở thích ăn quá nhiều bánh gạo sẽ xuất hiện các nếp nhăn sớm hơn những người không ăn hoặc ít sử dụng món ăn này.

2. Ăn quá nhiều kẹo ngọt cũng gây hại cho làn da

Thực tế là những viên kẹo ngọt lịm lại được xếp vào danh sách những loại thực phẩm gây hại cho da vì chính vị ngọt lịm đặc trưng của chúng. Mà cụ thể, ăn quá nhiều kéo sẽ khiến da nổi mụn nhiều hơn. Đó là lý do vì sao, một số bạn đến độ tuổi dạy thì sẽ bắt đầu nổi rất nhiều mụn, một phần nguyên nhân đén từ thói sở thích ăn kẹo có từ nhỏ.

Lượng đường trong mỗi viên kẹo là khá lớn, nếu ăn quá nhiều, đường đi vào cơ thể sẽ làm giảm lượng collagen và elastin bảo vệ da, khiến da trở nên thiếu mịn màng, kém khỏe mạnh và dễ bị tổn thương hơn.

3. Sữa cũng là thực phẩm gây hại cho da

Sữa vẫn được biết đến là một trong những thực phẩm bổ dưỡng và cần cho sự phát triển của cơ thể. Tuy nhiên đối với làn da, sữa không hoàn toàn tốt như thế.

Trong thành phần của sữa chứa rất nhiều hormone tăng trưởng hoạt động sinh học kể cả khi đã qua quá trình thanh trùng. Kết quả của các nghiên cứu khoa học cho thấy, những homrone này đi vào cơ thể sẽ gây ảnh hưởng đến lượng insulin tự nhiên và từ đó kích thích tuyến bã nhờn phát triển mạnh hơn làm da mặt luôn trong tình trạng bóng dầu và thậm chí gây ra các triệu chứng viêm trên da.

Thay vì những loại sữa thông thường bạn có thể sử dụng sữa hữu cơ để vừa bổ sung dưỡng chất đày đủ cho cơ thể mà hoàn toàn không phải thực phẩm gây hại cho da.

4. Khoai tây chiên

Khoai tây chiên chứa nhiều dầu và luôn được liệt vào danh sách những thực phẩm gây hại cho da. Ăn quá nhiều khoai tây sẽ dẫn đến mụn nhọt trên da. Lâu dài, các chất có trong khoai tây chiên cũng làm các dấu hiệu lão hóa da xuất hiện sớm hơn như nếp nhăn, tàn nhang hay nám…

Tương tự như khoai tây chiên, một số loại thức ăn nhanh cũng là những thực phẩm gây hại cho da, làm nổi mụn trứng cá, khiến da sần sùi thiếu mịn màng và sậm màu.

Ngoài những món đã kể trên, danh sách những thực phẩm gây hại cho da còn nhắc đến các loại nước ngọt đóng chai, rượu bia và cả socola. Để có một làn da thực sự khỏe mạnh bạn cần cú ý đến thực đơn mỗi ngày của mình và hạn chế tối đa những loại thực phẩm này.

Linh Đan