Mách bạn những cách làm cho hơi thở thơm mát hiệu quả

Việc giữ cho răng nướu khỏe mạnh, hơi thở thơm tho thực chất không quá khó khăn như bạn tưởng. Nếu chưa biết cách làm cho hơi thở thơm mát như thế nào, mời bạn đọc hãy theo dõi bài viết dưới đây để biết thêm chi tiết.

Nguyên nhân khiến cho hơi thở có mùi hôi

Nguyên nhân chính khiến cho hơi thở có mùi hôi là do sự giải phóng của các hợp chất dễ bay hơi như sulphur trong khoang miệng. Một số yếu tố có thể gây ra sự bay hơi này như:

Vi khuẩn

Hợp chất sulphur dễ bay hơi trong khoang miệng là do vi khuẩn kỵ khí phân giải protein gram âm gây ra. Các vùng ứ đọng trong khoang miệng như trên bề mặt lưỡi, túi nha chu hay các vùng nơi răng bị sâu, kẽ răng,... là nơi trú ngụ của những loại vi khuẩn này.

Nguyên nhân tạm thời

Các sản phẩm có chứa chất làm khô miệng như thuốc lá, rượu bia hay chứa lượng đường cao như sữa tươi, thực phẩm chứa protein,... là những nguyên nhân tạm thời có thể gây hôi miệng. Khi những thực phẩm này phân hủy trong miệng sẽ giải phóng các amino axit chứa nhiều hợp chất sulphur. Bên cạnh đó, hành tỏi cũng là những thực phẩm chứa sulphur cao. Chúng có thể đi xuyên qua lớp đường ruột rồi thấm vào trong máu, sau cùng là giải phóng vào phổi và bay hơi ra ngoài.

Riêng hút thuốc lá có thể làm tăng hàm lượng chất dễ bay hơi trong phổi và miệng. Niêm mạc miệng bị ảnh hưởng và khô sẽ làm cho miệng có mùi hôi nặng hơn. Ngoài ra, việc tiết ít nước bọt cũng làm cho miệng bị khô, gây ra hôi miệng tạm thời.

Nguyên nhân bệnh lý

Một số bệnh lý khoang miệng có thể khiến cho hơi thở có mùi hôi như các bệnh viêm nha chu, viêm nướu, viêm quanh chân răng, viêm quanh implant, áp xe,... Ngoài ra, một số bệnh về tủy xương, viêm ổ răng khô, hoại tử xương hay các bệnh ác tính khác cũng làm tăng nguy cơ hôi miệng.

Tình trạng hôi miệng cũng có thể do các nguyên nhân khác như:

Tác dụng của một số loại thuốc hay do vết lở loét ác tính, aphthous.
Giảm tiết nước bọt, xạ trị, hóa trị, dùng thuốc, hội chứng Sjogren.
Vệ sinh răng miệng không kỹ, lưỡi có lớp cặn, nhiễm nấm Candida.
Các bệnh về dạ dày như trào ngược dạ dày, viêm loét dạ dày,...
Các mảng vụn còn bám trên các dụng cụ chỉnh nha như khí cụ, răng giả.

Có rất nhiều lý do khác nhau có thể khiến cho hơi thở có mùi hôi

Làm thế nào để nhận biết hơi thở có mùi hôi?

Bạn có thể tự kiểm tra tại nhà để biết bản thân có đang mắc phải chứng hôi miệng hay không theo 2 cách đơn giản sau đây:

Tự kiểm tra: Hãy úp lòng bàn tay của bạn lại rồi thở hơi từ miệng ra, ngửi mùi để kiểm tra xem hơi thở có mùi hôi khó chịu hay không. Bạn cũng có thể ngửi trên sợi chỉ nha khoa sau khi đã sử dụng hoặc nhờ người xung quanh xác định.
Sử dụng thiết bị y tế: Đôi khi việc tự kiểm tra sẽ không mang lại kết quả chính xác do mỗi người sẽ có cách cảm nhận mùi khác nhau. Lúc này, bạn có thể tới các cơ sở chuyên khoa răng miệng để kiểm tra hơi thở bằng máy halimeter. Máy sẽ kiểm tra hơi thở chính xác đồng thời làm rõ các nguyên nhân gây hôi miệng để đưa ra phương pháp xử lý phù hợp.

Tự kiểm tra tại nhà để nhận biết xem mình có đang bị hôi miệng hay không

Những cách làm cho hơi thở thơm mát

Đối với việc hôi miệng do nguyên nhân bệnh lý, bạn phải thăm khám bác sĩ chuyên khoa và điều trị dứt điểm căn bệnh khiến bạn hôi miệng. Đối với những nguyên nhân khác, có những cách khắc phục chứng hôi miệng như sau:

Chải răng thường xuyên hơn

Các mảng bám còn tích tụ trong các kẽ răng là nơi thích hợp để vi khuẩn trú ngụ và gây ra một loạt các vấn đề về răng miệng, trong đó có hôi miệng. Chính vì thế, bạn nên chải răng thường xuyên, ít nhất 2 lần/ ngày kết hợp sử dụng chỉ nha khoa để làm sạch răng miệng một cách tối ưu nhất có thể. Từ đó hạn chế mùi hôi khó chịu.

Tuy nhiên bạn cần lưu ý, việc chải răng quá nhiều cũng sẽ không tốt. Ngoài ra, hãy chú ý tới lực chải răng, chải răng quá mạnh sẽ làm mòn men răng, gây chảy máu chân răng và làm cho răng dễ bị sâu hơn. Hãy chọn cho mình loại bàn chải với sợi lông mềm và sau khoảng 2 đến 3 tháng thay bàn chải răng một lần, tránh khiến cho vi khuẩn có điều kiện để trú ngụ.

Súc miệng mỗi ngày

Sử dụng nước súc miệng mỗi ngày có thể giúp bạn giải quyết được vấn đề hôi miệng tận gốc, loại bỏ vi khuẩn và tăng cường bảo vệ sức khỏe khoang miệng. Bạn có thể tự pha nước súc miệng hoặc lựa chọn sử dụng những loại nước súc miệng có khả năng tiêu diệt vi khuẩn gây mùi không chứa cồn. Tuy nhiên nếu sau khi sử dụng, miệng của bạn bị khô thì hãy ngưng sử dụng và tham khảo ý kiến bác sĩ để lựa chọn loại nước súc miệng khác phù hợp hơn.

Súc miệng mỗi ngày để giữ cho hơi thở thơm tho, không có mùi khó chịu

Cạo lưỡi

Bạn có biết lớp phủ hình thành trên lưỡi là môi trường lý tưởng của khoảng 80% các loại vi khuẩn tạo mùi sinh sống hay không? Vì thế, hãy hình thành cho mình thói quen cạo lưỡi thường xuyên để giúp cải thiện hơi thở hiệu quả.

Bạn có thể sử dụng bàn chải răng thông thường để cạo lưỡi hoặc sử dụng cạo lưỡi chuyên dụng để làm sạch mảng bám nhanh chóng, hiệu quả.

Hạn chế ăn các thực phẩm có mùi

Các thực phẩm có mùi cũng là một trong những nguyên nhân gây hôi miệng. Chính vì thế, trước những cuộc gặp gỡ, giao tiếp quan trọng, bạn nên hạn chế ăn các loại thực phẩm có mùi. Ăn quá nhiều sẽ làm cho chất tạo mùi hôi đi sâu vào máu và việc vệ sinh răng miệng đúng cách đôi khi cũng không thể khắc phục được. Hãy thay thế các loại thực phẩm này bằng các loại hoa quả hay các thực phẩm giòn như cà rốt, cần tây,... Bên cạnh đó, hãy bổ sung thêm các thực phẩm chứa lợi khuẩn như sữa chua, kim chi,... để đường ruột luôn khỏe mạnh.

Ngoài những cách làm cho hơi thở thơm mát được đề cập bên trên, bạn cũng nên bỏ hút thuốc lá, nhai kẹo cao su thơm miệng sau khi ăn, giữ cho khoang miệng ẩm bằng việc uống đủ nước hay đi thăm khám nha khoa định kỳ để tránh mắc phải tình trạng hôi miệng. Mong rằng những thông tin được đề cập trong bài viết sẽ giúp cho bạn đọc có một sức khỏe răng miệng tốt, hơi thở không mùi khó chịu và luôn luôn tự tin trong giao tiếp.