11 tuổi cao bao nhiêu là đủ? 3 mẹo giúp tăng chiều cao tối đa cho trẻ

11 tuổi là giai đoạn mà chiều cao của trẻ phát triển rất nhanh. Do sự khác biệt giữa giới tính cũng như giữa các bạn đồng trang lứa, nhiều bậc cha mẹ thường xuyên gặp khó khăn trong việc kiểm soátchiều cao của trẻ. Vậy 11 tuổi cao bao nhiêu là đủ? Hãy tìm hiểu ngay về vấn đề này qua bài viết dưới đây để có được cái nhìn khách quan nhất nhé!

11 tuổi cao bao nhiêu là đủ?

Giải đáp được băn khoăn: “11 tuổi cao bao nhiêu là đủ?” sẽ giúp cha mẹ tháo gỡ được khúc mắc trong quá trìnhchăm sóc sức khỏe cho con trẻ. Theo các bác sĩ, do sự khác biệt về giới tính, sức khỏe, sinh lý, khả năng vận động,... mà chiều cao của bé trai và bé gái ở độ tuổi 11 sẽ có sự chênh lệch rõ rệt.

Cụ thể:

Đối với bé trai: Nam 11 tuổi cao bao nhiêu là đủ? Theo bảng chiều cao cân nặng của Tổ chức Y tế Thế giới WHO, chiều cao chuẩn của các bé trai ở lứa tuổi này là từ 136,1 - 150,1cm. Như vậy, chiều cao trung bình đạt chuẩn nhất là 143,5cm.
Đối với bé gái: Chiều cao chuẩn của các bé gái 11 tuổi sẽ dao động trong khoảng 123 - 152cm. Theo tính toán, chiều cao trung bình của các bạn nữ lúc này là 144cm. Đây chính là lý do vì sao khi đạt 11 tuổi, nhiều bé gái thường cao hơn so với các bé trai.

Nhiều phụ huynh thắc mắc trẻ 11 tuổi cao bao nhiêu là đủ

Bảng chiều cao cân nặng của trẻ trên 10 tuổi chuẩn WHO

Bên cạnh thắc mắc: “11 tuổi cao bao nhiêu là đủ?”, “11 tuổi cân nặng bao nhiêu là chuẩn?” cũng là vấn đề mà nhiều bậc phụ huynh không khỏi lo lắng. Với mục tiêu hỗ trợ cha mẹ đánh giá được chính xác quá trình phát triển của bé yêu, Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) đã ban hành 2 thông số là “Chiều cao chuẩn” và “Chỉ số khối cơ thể (BMI) chuẩn” theo độ tuổi.

Bằng phương pháp này, bạn có thể dễ dàng đối chiếu với cân nặng và chiều cao thực của bé. Trong đó:

Chiều cao chuẩn: Chiều cao của trẻ sẽ được tính theo đơn vị centimet.
BMI chuẩn: Chỉ số này được tính theo trọng lượng cơ thể (tính theo kilogram) chia cho bình phương của chiều cao tiêu chuẩn (tính theo mét). Từ đó, cho biết trẻ đang phát triển bình thường hay gặp phải một số vấn đề về cân nặng như:Suy dinh dưỡng, nhẹ cân, thừa cân, béo phì,...

Mẹ có thể căn cứ và bảng chiều cao cân nặng của trẻ trên 10 tuổi chuẩn WHO

Đối với bé trai

Dưới đây làbảng chiều cao cân nặng dành cho các bé trai từ 10 tuổi trở lên:

Tuổi

Chiều cao chuẩn (cm)

BMI chuẩn (kg/m2)

Cân nặng dựa trên BMI chuẩn (kg)

10

137.8

16.4

31.14

10.5

140

16.6

32.54

11

143.1

16.9

34.61

11.5

145.5

17.2

36.41

12

149.1

17.5

38.90

12.5

151.9

17.8

41.07

13

156

18.2

44.29

13.5

159.1

18.6

47.08

14

163.2

19

50.61

14.5

165.8

19.3

53.06

15

169

19.8

56.55

15.5

170.8

20.1

58.64

16

172.9

20.5

61.28

16.5

174

20.8

62.97

17

175.2

21.1

64.77

17.5

175.7

21.4

66.06

18

176.1

21.7

67.29

18.5

176.4

21.9

68.15

19

176.5

22.2

69.16

Các bé trai thường cao lên khá nhanh trong giai đoạn từ 10 - 19 tuổi

Đối với bé gái

Cha mẹ có thể tham khảo chỉ số chiều cao cân nặng chuẩn của các bé gái như sau:

Tuổi

Chiều cao chuẩn (cm)

BMI chuẩn (kg/m2)

Cân nặng dựa trên BMI chuẩn (kg)

10

138.6

16.6

31.89

10.5

141.3

16.9

33.74

11

145

17.2

36.16

11.5

147.7

17.5

38.18

12

151.2

18

41.15

12.5

153.6

17.3

43.18

13

156.4

18.8

45.99

13.5

158

19.1

47.68

14

159.8

19.6

50.05

14.5

160.7

19.9

51.39

15

161.7

20.2

52.82

15.5

162.1

20.4

53.60

16

162.5

20.7

54.66

16.5

162.7

20.9

55.32

17

162.9

21

55.73

17.5

162.9

21.1

55.99

18

163.1

21.3

55.66

18.5

163.1

21.3

55.66

19

163.2

21.4

57.00

3 mẹo nhỏ tăng chiều cao tối đa trong tuổi dậy thì

11 tuổi cao bao nhiêu là đủ? Nhiều người cho rằng cha mẹ không cao thì con trẻ sau khi lớn lên cũng sẽ có đặc điểm như vậy. Đừng lo lắng! Yếu tố di truyền chỉ chiếm 23% nên trẻ hoàn toàn có thể cao lớn nhờ vào chế độ dinh dưỡng, sinh hoạt và rèn luyện hợp lý.

Để trẻ phát triển vóc dáng một cách toàn diện, cha mẹ có thể áp dụng 3 mẹo nhỏ, bao gồm:

Bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng trong các bữa ăn: Mẹ nên cho trẻ dung nạp đủ 4dưỡng chất cần thiết là: Protein, lipid, tinh bột, vitamin và khoáng chất. Bên cạnh đó, bổ sung thêm canxi, phốt pho, vitamin D, vitamin K, magie, kẽm, omega-3 có trong sữa tươi, phô mai, rau xanh, trái cây, cá hồi, trứng, các loại đậu,... để xương dài ra nhanh chóng.
Khuyến khích bé tăng cường vận động: Mỗi ngày, bé chỉ cần dành khoảng 30 - 45 phút để vận động vào buổi sáng sớm hoặc chiều muộn thì sẽ kích thích cơ thể sản sinh nhiều hormone tăng trưởng hơn.
Ngủ đủ giấc: Ở độ tuổi 11, bé cần đi ngủ trước 22 giờ để đảm bảo ngủ đủ 8 - 10 tiếng/đêm.

Bạn nên tạo điều kiện cho trẻ được vận động ngoài trời để bổ sung vitamin D

Hy vọng bài viết trên đã cung cấp cho bạn những kiến thức bổ ích về chủ đề: “11 tuổi cao bao nhiêu là đủ?”. Hãy rèn cho bé những thói quen tốt để phát triển cả về chiều cao và trí tuệ nhé! Cảm ơn bạn đã dành thời gian đồng hành cùng Nhà thuốc Long Châu trong bài viết này.

Xem thêm: Bé 2 tuổi cao bao nhiêu là chuẩn? 4 cách cải thiện chiều cao cho trẻ

Có thể bạn quan tâm

Thông tin và sản phẩm gợi ý trong bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, vui lòng liên hệ với Bác sĩ, Dược sĩ hoặc chuyên viên y tế để được tư vấn cụ thể. Xem thêm

Dược sĩ Đại học Nguyễn Tuấn Trịnh

Đã kiểm duyệt nội dung

Từng làm ở Viện ISDS, nhiều năm cộng tác với CDC Thái Nguyên triển khai dự án phòng chống HIV/AIDS, 2 năm cộng tác với WHO.

Xem thêm thông tin

Chủ đề:Chiều caoPhát triển chiều caoThông tin sức khỏe

Các bài viết liên quan

Sau mổ kẹp vòi trứng: Chăm sóc và phục hồi

Thang điểm padua có ý nghĩa như thế nào?

Xương to ra về bề ngang là nhờ yếu tố gì? Lưu ý giúp trẻ phát triển xương khỏe mạnh

Thiếu năng lượng trường diễn là gì? Nguyên nhân, dấu hiệu và cách phòng tránh

Hội chứng kháng androgen: Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị

Phản ứng Tuberculin trong chẩn đoán bệnh lao

Những thông tin cơ bản về sơ đồ đông máu và các yếu tố đông máu

Dung dịch keo là gì? Dung dịch keo và sức khỏe con người

Biến đổi gen mới tăng cường hiệu quả của tế bào CAR-T chống lại ung thư

Bảng chiều cao cân nặng của trẻ trên 10 tuổi theo tiêu chuẩn WHO

Xem hệ thống 2085 nhà thuốc trên toàn quốcXem danh sách nhà thuốc

TẢI ỨNG DỤNG LONG CHÂU

Mua thuốc trực tuyến, giao hàng tận nơi dễ dàng và nhanh chóng

TỔNG ĐÀI (8:00-22:00)

Tư vấn mua hàng

18006928 (Nhánh 1)

Trung tâm Vắc xin

18006928 (Nhánh 2)

Góp ý, khiếu nại và tiếp nhận cảnh báo thông tin vi phạm

18006928 (Nhánh 3)

HỖ TRỢ THANH TOÁN

KẾT NỐI VỚI CHÚNG TÔI

VỀ CHÚNG TÔI

Giới thiệuHệ thống cửa hàngGiấy phép kinh doanhQuy chế hoạt độngChính sách đặt cọcChính sách nội dungChính sách đổi trả thuốcChính sách giao hàngChính sách bảo mật dữ liệu cá nhân khách hàngChính sách thanh toánKiểm tra hóa đơn điện tửChính sách thu thập và xử lý dữ liệu cá nhânChính sách hoàn hủy đổi trả Vắc xinThông tin trung tâm bảo hành máy thiết bị y tế từng hãng

DANH MỤC

Thực phẩm chức năngDược mỹ phẩmThuốcChăm sóc cá nhânTrang thiết bị y tếĐặt thuốc onlineTrung tâm Tiêm chủng

TÌM HIỂU THÊM

Góc sức khoẻTra cứu thuốcTra cứu dược chấtTra cứu dược liệuBệnh thường gặpBệnh việnĐội ngũ chuyên mônTin tức tuyển dụngTin tức sự kiện

CHỨNG NHẬN BỞI

VỀ CHÚNG TÔI

Giới thiệuHệ thống cửa hàngGiấy phép kinh doanhQuy chế hoạt độngChính sách đặt cọcChính sách nội dungChính sách đổi trả thuốcChính sách giao hàngChính sách bảo mật dữ liệu cá nhân khách hàngChính sách thanh toánKiểm tra hóa đơn điện tửChính sách thu thập và xử lý dữ liệu cá nhânChính sách hoàn hủy đổi trả Vắc xinThông tin trung tâm bảo hành máy thiết bị y tế từng hãng

DANH MỤC

Thực phẩm chức năngDược mỹ phẩmThuốcChăm sóc cá nhânTrang thiết bị y tếĐặt thuốc onlineTrung tâm Tiêm chủng

TÌM HIỂU THÊM

Góc sức khoẻTra cứu thuốcTra cứu dược chấtTra cứu dược liệuBệnh thường gặpBệnh việnĐội ngũ chuyên mônTin tức tuyển dụngTin tức sự kiện

TỔNG ĐÀI (8:00-22:00)

Tư vấn mua hàng

18006928 (Nhánh 1)

Trung tâm Vắc xin

18006928 (Nhánh 2)

Góp ý, khiếu nại và tiếp nhận cảnh báo thông tin vi phạm

18006928 (Nhánh 3)

CHỨNG NHẬN BỞI

CHỨNG NHẬN BỞI

HỖ TRỢ THANH TOÁN

HỖ TRỢ THANH TOÁN

KẾT NỐI VỚI CHÚNG TÔI

KẾT NỐI VỚI CHÚNG TÔI

TẢI ỨNG DỤNG LONG CHÂU

Mua thuốc trực tuyến, giao hàng tận nơi dễ dàng và nhanh chóng

© 2007 - 2025 Công ty Cổ Phần Dược Phẩm FPT Long Châu Số ĐKKD 0315275368 cấp ngày 17/09/2018 tại Sở Kế hoạch Đầu tư TPHCM

GP thiết lập TTTĐTTH số 538/GP-TTĐT do Sở TTTT Hồ Chí Minh cấp ngày 27 tháng 03 năm 2025

Địa chỉ: 379-381 Hai Bà Trưng, P. Võ Thị Sáu, Q.3, TP. HCM
Số điện thoại: (028)73023456
Email: [email protected]
Người chịu trách nhiệm nội dung: Nguyễn Bạch Điệp