phuocsang/nhathuoclongchau-RAW huggingface dataset:
Các triệu chứng về dạ dày cảnh báo mối nguy hiểm cho sức khỏe

Đừng bao giờ coi thường các triệu chứng về dạ dày như ợ nóng, táo bón, đau bụng…vì nó có thể là biểu hiện cảnh báo một mối nguy hiểm cho sức khỏe của bạn.

Bạn thường cảm thấy đầy hơi và ợ nóng sau một bữa ăn nhưng lại dễ dàng bỏ qua vì nghĩ rằng đó là chuyện bình thường? Tuy nhiên, nhiều khi các triệu chứng này lại có liên quan trực tiếp đến một vấn đề về sức khỏe nào đó. Bài viết sau liệt kê 6 triệu chứng về dạ dày cảnh báo mối nguy hiểm cho sức khỏe, cùng đọc để tìm hiểu nhé.

1. Ợ nóng

Nếu bạn đột nhiên bị ợ nóng mà không có lý do cụ thể nào cả, thì đó là lúc bạn nên gọi cho bác sĩ để được tư vấn vì có thể đây là biểu hiện của việc sức khỏe bạn đang bị ảnh hưởng bởi một vấn đề nào đó. Đặc biệt là nếu bạn có các triệu chứng khác kèm theo như giảm cân bất thường, cảm giác bị kẹt trong cổ họng, có máu trong phân…

Ợ nóng đôi khi không phải là một triệu chứng bình thường

2. Đau bụng

Vị trí đau bụng cũng nói lên nhiều điều về sức khỏe của bạn. Chẳng hạn, rất nhiều người có thể bị đau bụng dưới khi bị viêm ruột thừa. Các vấn đề về túi mật có thể gây ra các cơn đau ở vùng bụng trên của bạn hoặc thậm chí là cả ở lưng nữa.

3. Táo bón

Đôi khi chứng táo bón có thể là dấu hiệu của một vấn đề về sức khỏe nghiêm trọng hơn như tuyến giáp gặp trục trặc, tổn thương niêm mạc ruột, IBS (Hội chứng gây kích thích bụng) hoặc các phản ứng phụ từ thuốc…

Táo bón có thể là dấu hiệu của việc tuyến giáp gặp vấn đề…

4. Tiêu chảy

Tình trạng tiêu chảy kéo dài có thể gây mất nước cho cơ thể. Nếu bị tiêu chảy không thôi thì cũng phải là vấn đề hiếm gặp nữa. Tuy nhiên, tiêu chảy mà lại đi kèm với các triệu chứng như phân lỏng kéo dài trong hơn hai ngày, sốt trên 39 độ C, nôn mửa thường xuyên, đi ngoài nhiều trong 24 giờ, đau bụng hoặc trực tràng…thì đó là một vấn đề nghiêm trọng cần đến sự giúp đỡ của bác sỹ.

5. Chướng bụng và đầy hơi

Nếu thường xuyên gặp phải các triệu chứng như đầy hơi và chướng bụng, làm cản trở các hoạt động thường ngày thì bạn nên tham khảo ý kiến của bác sỹ chuyên khoa dạ dày- ruột. Các triệu chứng này có khả năng cao liên quan đến bệnh IBS (Hội chứng gây kích thích bụng).

6. Những tín hiệu báo động đỏ

Nếu vấn đề về dạ dày của bạn đi kèm với các triệu chứng như bệnh Crohn (một bệnh được đặc trưng bởi tình trạng viêm mãn tính của đường ruột), viêm loét đại tràng, bệnh celiac (bệnh tiêu hóa gây tổn thương ruột non và gây cản trở sự hấp thụ các chất dinh dưỡng từ thức ăn), trầm cảm… ngoài các dấu hiệu sốt, nôn mửa hoặc chán ăn, bạn sẽ phải hỏi ý kiến ​​bác sĩ ngay lập tức.

Bạn sẽ phải nhờ đến sự tư vấn của bác sỹ nếu các vấn đề về dạ dày đi kèm với bệnh crohn, celiac…

Hường

Nguồn: Boldsky
Típ hữu ích cho mẹ bị đau mắt đỏ sau sinh

Đau mắt đỏ là tình trạng viêm kết mạc, thường gây ra nhiều khó chịu cho người bệnh, nhất là phụ nữ đang cho con bú. Vậy đau mắt đỏ sau sinh phải làm thế nào?

Bị đau mắt sau sinh phải làm sao?

Nếu người mẹ đang cho con bú bị đau mắt đỏ, để phòng lây nhiễm sang con, tốt nhất tạm thời nên cách ly trẻ với mẹ

Bệnh đau mắt đỏ thường do virus, lây bệnh do tiếp xúc với mầm bệnh là dịch tiết ở mắt. Nếu người mẹ đang cho con bú bị đau mắt đỏ, để phòng lây nhiễm sang con, tốt nhất tạm thời nên cách ly trẻ với mẹ.

Bên cạnh đó, người mẹ cũng nên đi khám để được bác sĩ tư vấn thuốc điều trị, giúp bệnh mau khỏi và không gây ảnh hưởng đến nguồn sữa mẹ. Thông thường nếu điều trị đúng cách, bệnh sẽ khỏi sau 3 đến 5 ngày.

Những người mẹ đang cho con bú bị đau mắt đỏ cần có biên pháp cách ly để không lây nhiễm bệnh sang trẻ nhỏ.

Người mẹ cần giữ vệ sinh mắt sạch sẽ, cũng cần rửa tay bằng xà bông diệt khuẩn hoặc dùng dung dịch rửa tay sát khuẩn sau mỗi lần chạm vào mắt của mình, mang khẩu trang khi tiếp xúc người khác, khi chăm sóc em bé (vì siêu vi gây bệnh có thể lây qua nước bọt, nước mũi).

Khi bị bệnh, tốt nhất người mẹ bị đau mắt đỏ nên hạn chế sờ chạm những vật dụng chung trong nhà (nắm cửa, chìa khóa, điện thoại....). Những người trong nhà chưa mắc bệnh cần rửa mắt bằng nước muối sinh lý ít nhất 3 lần/ngày và hạn chế tiếp xúc với người bị bệnh.

Phải làm gì nếu trẻ sơ sinh bị lây đau mắt đỏ từ mẹ?

Để em bé không bị nhiễm bệnh đau mắt đỏ từ mẹ hoàn toàn khó vì trong giai đoạn này mẹ vẫn phải cho con bú thậm chí là bé khóc đòi mẹ

Dù hết sức hạn chế để em bé không bị nhiễm bệnh đau mắt đỏ từ mẹ nhưng điều này hoàn toàn khó vì trong giai đoạn này mẹ vẫn phải cho con bú thậm chí là bé khóc đòi mẹ. Do đó mẹ nên hết sức phòng ngừa thật kỹ càng. Nhưng nếu chẳng may trẻ bị đau mắt đỏ do lây từ mẹ, những việc mà mẹ cần làm để bảo vệ “cửa sổ tâm hồn” của trẻ đó là:

- Đưa trẻ tới các cơ sở khám chưa bệnh để có những xử trí và lời khuyên kịp thời từ cán bộ y tế

- Mẹ tuyệt đối kông được tự ý dùng thuốc cho trẻ, không dùng đơn thuốc cũ của trẻ khác.

- Lau rửa ghèn, dử mắt cho trẻ ít nhất 2 lần một ngày bằng khăn giấy ẩm hoặc bông, lau xong vứt bỏ khăn, không sử dụng lại.

- Không tra vào mắt lành của trẻ thuốc nhỏ của mắt đang bị nhiễm khuẩn.

- Trước và sau khi vệ sinh mắt hay nhỏ mắt, mẹ nên rửa tay thật sạch bằng xà phòng hoặc dung dịch sát khuẩn để hạn chế mầm mống gây bệnh

- Khi nhỏ thuốc mẹ nên cho trẻ nằm nghiêng một bên rồi hãy nhỏ mắt rồi dùng gạc y tế lau ngay ghèn, dử và nước mắt chảy ra từ mắt bé

Khi nhỏ thuốc mẹ nên cho trẻ nằm nghiêng một bên rồi hãy nhỏ mắt rồi dùng gạc y tế lau ngay ghèn

Để đảm bảo cho sức khỏe cho cả mẹ và thai nhi, trước kỳ vượt cạn các chị em nên cùng chồng tham gia các lớp học tiền sản để có những kinh nghiệm, bí kíp khi sinh cũng như cách chăm con. Nếu nắm được những kinh nghiệm khi sinh thì sẽ tránh được nhiều rủi ro không mong muốn. Và cũng là cách để hạn chế mắc phải các bệnh như đau mắt đỏ sau sinh.

Hoàng Dương
Bài thuốc đông y chữa dạ dày đừng bỏ qua 3 vị thuốc này

Ngoài sử dụng thuốc tây để chữa bệnh đau dạ dày, trong dân gian cũng có nhiều bài thuốc đông y chữa dạ dày rất hiệu quả. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu những bài thuốc đông y chữa dạ dày vô cùng đơn giản ở dưới đây nhé!

1. Curcumin

Curcumin được chiết xuất từ củ nghệ vàng. Trong curcumin có chứa tới 95-99% Curcuminoids, là chất chống oxy hóa mạnh.

Thông thường 1 tấn nghệ tươi chiết xuất được khoảng 33 kg Curcumin. Curcumin là sự lựa chọn rất tốt trong thuốc đông y chữa dạ dày.

Curcumin được chiết xuất từ củ nghệ vàng

Tuy nhiên, lại có một nhược điểm khiến Curcumin không được sử dụng nhiều trong dược học khả năng hấp thu của chúng rất kém. Khi dùng theo đường uống, chỉ 7-10% lượng curcumin được hấp thu qua đường tiêu hóa vào máu, còn lại bị chuyển hóa và đào thải qua gan. Vì vậy, mang lại tính khả dụng rất thấp, chỉ 2-3 %. Vì thế hiện nay nhiều sản phẩm chiết xuất từ tinh nghệ Nano Curcumin được sản xuất với mục đích giúp hấp thu vào cơ thể tốt hơn.

Để đạt được hiệu quả điều trị, thuốc đông y chữa dạ dày từ Curcumin cần phải uống tới 12 viên bột nghệ/ ngày, tức là khoảng 24 viên nạng Curcumin 500 mg.

2. Đinh Hương

Trong dân gian người ta thường dùng nụ hoa Đinh Hương để làm thuốc đông y chữa dạ dày.

Thường thì lấy những nụ hoa màu hồng đỏ, ngắt bỏ cuống riêng (vì cuống có thể dùng để làm thuốc đông y chữa dạ dày), sau đó đem phơi dưới bóng râm hoặc sấy nhẹ. Không nên hái hoa lúc hoa đã nở hoặc cánh rụng đi vì như vậy sẽ làm giảm chất lượng của dược liệu.

Cuống đinh hương có thể dùng để điều trị chữa bệnh đau dạ dày

Theo những nghiên cứu về thành phần của các cây thuốc chữa bệnh dạ dày là thuốc nam và một số bệnh khác thì: cây Đinh Hương có rất nhiều tinh dầu cụ thể 15 -20% tinh dầu ở hoa, cuống hoa là 5 -6%, ở lá cây Đinh Hương là 2-3%. Hàm lượng các chất có trong đinh hương khá cao: 61% carbohydrat, 20% lipid, 6% protein…

Cây đinh hương có tác dụng làm thơm, diệt khuẩn, giảm đau dạ dày, chống nôn do đau dạ dày.

4g hoa Đinh Hương + 8g quả mùi + 4g vỏ quýt + 4g hoàng liên tán nhỏ

đem nguyên liệu trên sắc lấy nước uống hàng ngày.

3. Cây bồ công anh

Với nguồn gốc từ thảo dược thiên nhiên, không chứa độc tố hay chất ô nhiễm môi trường, thuốc đông y chữa dạ dày bằng cây bồ công anh rất hiệu quả và an toàn, không gây tác dụng phụ. Bài thuốc này cũng có thể áp dụng cho những bệnh nhân đang mắc một số chứng bệnh khác như tiểu đường, tim mạch, huyết áp.

Sử dụng cây bồ công anh là bài thuốc đông y chữa dạ dày có chứa các thành phần bào chế từ cây bồ công anh không chỉ giúp điều trị bệnh đau dạ dày một cách triệt để mà còn giúp ngăn ngừa bệnh đau dạ dày tái phát.

Thuốc đông y chữa đau dạ dày bằng cây bồ công anh an toàn và hiệu quả

Bồ công anh phơi khô 20g; lá khổ sâm 10 và lá khôi 15g.

Sắc 3 nguyên liệu trên với 300ml nước sạch, khi thuốc sôi được 15 phút thì tắt bếp, chia thuốc 3 phần uống hết trong ngày. Mỗi lần uống thêm vào chút đường cho dễ nuốt. Bệnh đau dạ dày nhẹ sẽ khỏi hoặc giảm rất nhiều sau 10 ngày. Còn bệnh nặng hơn thì uống nhiều liệu trình, 10 ngày 1 liệu trình, mỗi liệu trình cách nhau 3 ngày nghỉ thuốc.

.

Thu Hà
Kỹ thuật mới giúp sản phụ đối phó biến chứng chảy máu sau sinh

Vào ngày 16/4, Bệnh viện Bạch Mai vừa công bố triển khai thành công phương pháp nút mạch điều trị bảo tồn chảy máu sau sinh. Đây là phương pháp giúp cứu sống sản phụ cũng như bảo tồn tử cung, mang lại cơ hội sinh sản về sau cũng như là đảm bảo chất lượng cuộc sống sau điều trị.

Bệnh viện Bạch Mai vừa công bố phương pháp nút mạch giúp cứu sản phụ bị chảy máu sau sinh.

GS.TS Phạm Minh Thông - Phó Giám đốc Bệnh viện Bạch Mai cho biết, chảy máu sau sinh là tai biến sản khoa thường gặp nhất và là một trong các nguyên nhân gây tử vong cho mẹ hàng đầu. Nguyên nhân dẫn đến chảy máu sau sinh tại chỗ thường là do vỡ tử cung, rách cổ tử cung, rách âm đạo, rau tiền đạo, rách tầng sinh môn. Hoặc đó cũng có thể là do những bệnh lý toàn thân gây rối loạn và ảnh hưởng tới chức năng đông, cầm máu và hệ quả xuất hiện là tình trạng chảy máu sau sinh của sản phụ.

Một số nghiên cứu trên thế giới tiến hành trong 4 - 5 năm đã chỉ ra rằng, trong số 20,215 sản phụ có 636 bệnh nhân chảy máu sau sinh (3.1%), 9 bệnh nhân bị tắc mạch (1,4%), 5 sản phụ tắc mạch sau cắt tử cung cần truyền nhiều máu và nằm viện dài ngày dẫn đến có nhiều biến chứng. Nếu các bệnh nhân trên không điều trị kịp thời sẽ dẫn đến tử vong.

Chảy máu sau sinh là biến chứng sinh sản rất nguy hiểm đối với các chị em phụ nữ.

Để giải quyết mối lo này, Bệnh viện Bạch Mai đã đem phương pháp nút mạch vào ứng dụng. Từ cuối năm 2018, bệnh viện đã triển khai phương pháp nút mạch điều trị bảo tồn chảy máu sau sinh, cứu sống 5 ca bệnh nhân. Chỉ tính riêng trong một tháng gần đây đã cứu được 3 sản phụ chảy máu nặng sau sinh.

PGS.TS Nguyễn Xuân Hiền - Phó giám đốc Trung tâm Điện quang - cho biết: “Nút mạch là một kỹ thuật can thiệp xâm lấn tối thiểu, nhanh, chính xác để cầm máu - khi xác định chảy máu từ động mạch, cứu sống sản phụ cũng như bảo tồn tử cung mang lại cơ hội cho khả năng sinh đẻ và nâng cao chất lượng cuộc sống”.

Bệnh viện Bạch Mai đã ứng dụng phương pháp nút mạch từ cuối năm 2018 và cứu sống 5 bệnh nhân.

Để thực hiện kỹ thuật nút mạch mới này, các bác sĩ sẽ phải đưa dụng cụ vào động mạch đùi, chụp hai bên động mạch chậu trong, các nhánh mạch vùng tiểu khung hai bên và động mạch tử cung để tìm được điểm chảy máu. Sản phụ trong quá trình chỉ cần gây tê nên ít ảnh hưởng đến cả mẹ và bé sau sinh.

PGS Nguyễn Xuân Hiền cũng cho biết thêm điểm ưu việt của phương pháp này, đó chính là thay vì các bác sĩ sản khoa phải mổ, thắt động mạch bằng con đường từ ngoài vào thì lại “thắt mạch” từ trong ra. Hơn nữa thời gian tiến hành cũng chỉ mất từ 30 - 45 phút tính từ lúc bệnh nhân nhập viện cấp cứu.

Phương pháp nút mạch rất ít gây ảnh hưởng đến mẹ và con ngay sau sinh.

Kỹ thuật nút mạch được bảo hiểm y tế chi trả theo quy định nên bệnh nhân không phải tốn chi phí nhiều. Yêu cầu quan trọng để thực hiện là đủ nhân lực với 2 bác sĩ chuyên khoa can thiệp mạch máu, một kỹ thuật viên, một bác sĩ gây mê hồi sức và trang thiết bị: máy chụp mạch, dụng cụ nút mạch (các ống thông, dây dẫn, keo nút mạch, coils, hạt nút mạch...). Thế nên những cơ sở y tế có máy chụp mạch, có bác sĩ được đào tạo đều có thể triển khai kỹ thuật này.

Thụy Anh
4 việc nam giới thường làm nhưng khó ngờ nó làm giảm tinh trùng

Có nhiều nguyên nhân dẫn đến suy giảm số lượng tinh trùng ở nam giới, dưới đây là một số một số những hành động bạn thường làm nhưng khó ngờ chúng có thể ảnh hưởng đến cơ thể bạn.

1. Để laptop gần tinh hoàn

Một số người có thói quen đặt laptop lên chân khi làm việc, nhưng điều này hoàn toàn không tốt cho cơ thể của bạn, đặc biệt là về sinh lý nam. Tinh hoàn hoạt động tốt nhất ở nhiệt độ khoảng 35 độ C, tức thấp hơn 2 độ C so với thân nhiệt. Trong khi đó, laptop hoạt động khi nóng lên có thể lên đến 70 độ C. Do đó, khi để máy tính ở quá gần tinh hoàn sẽ khiến ảnh hưởng đến chất lượng và số lượng tinh trùng.

Nhiệt độ cao từ máy tính có thể ảnh hưởng đến tinh hoàn nếu để trên đùi.

Nếu giữ thói quen không tốt này trong nhiều năm, có thể gây hại đến khả năng sinh sản của nam giới. Các chuyên gia cảnh báo, những tổn hại mà nó gây ra, bạn chỉ có thể phục hồi một phần, tệ hơn là không thể phục hồi được dù có điều trị.

Do đó, khi làm việc hoặc giải trí bằng laptop, nam giới nên để ở xa vị trí tinh hoàn, chẳng hạn để lên bàn làm việc thay vì lên đùi.

2. Tắm nước nóng nhiều

Tắm nước nóng là sở thích của nhiều người, đặc biệt là nó tạo cho chúng ta cảm giác thư giãn và dễ chịu. Tuy nhiên, tắm hoặc ngâm mình trong bồn nước nóng ở nhiệt độ quá cao sẽ khiến tinh hoàn ngập hoàn toàn trong nước và không thể thoát nhiệt, có thể gây ảnh hưởng đến tinh trùng.

Ngâm mình lâu trong nước nóng khiến tinh hoàn ngập trong nước và không thể thoát nhiệt.

Để đảm bảo sức khỏe sinh sản, nam giới không nên tắm theo cách này.

3. Để điện thoại trong túi quần

Điện thoại là vật dụng thiết yếu của mỗi người, ngoài là cầu nối liên lạc thì điện thoại còn giúp chúng ta giải trí, học tập, kết nối thế giới và tìm kiếm thông tin nhanh chóng. Nhưng bên cạnh đó chúng cũng mang không ít những nguy cơ tiềm tàng với sức khỏe. Nhiều bằng chứng khoa học cho thấy, việc tiếp xúc trực tiếp với bức xạ điện thoại có thể làm hỏng tinh trùng.

Bức xạ điện thoại có thể ảnh hưởng đến tinh hoàn.

Trong một nghiên cứu tại Đại học Technion (Israel) phát hiện, lượng tinh trùng bị sụt giảm nghiêm trọng ở 47% nam giới thường xuyên để điện thoại trong túi quần.

Các chuyên gia khuyến cáo, nam giới nên để điện thoại ở vị trí xa tinh hoàn.

4. Dùng thuốc steroid để tăng cơ

Steroid đồng hóa là hormone tổng hợp giúp tăng tạm thời nồng độ testosterone và tăng nhanh khối lượng cơ trong cơ thể. Đây là một phương pháp được không ít người tập thể hình lựa chọn khi muốn cơ tăng nhanh. Tuy nhiên, khi bạn dùng steroid đồng hóa để tăng tạm thời testosterone thì não bộ sẽ nhận thấy cơ thể đang quá nhiều testosterone và điều tiết lại hormone, khiến tinh hoàn tiết ra ít testosterone hơn.

Hậu quả là có thể gây vô sinh cho nam giới. Trong hầu hết các trường hợp, cơ thể có thể tự hồi phục trạng thái bình thường khi ngưng sử dụng steroid đồng hóa, nhưng không có nghĩa mọi trường hợp đều như vậy.

Cơ thể nam giới luôn sản xuất tinh trùng mới. Do đó, dù bạn nằm trong những trường hợp kể trên thì cũng đừng quá lo lắng, chỉ cần thay đổi một chút trong thói quen hằng ngày là đã có thể cải thiện nhanh số lượng tinh trùng.

Trần Trang
Ăn kiêng và tập thể dục, điều gì tốt hơn cho việc giảm cân của bạn?

Mặc dù rất mong muốn giảm cân nhưng bạn lại không thể tìm kiếm cho mình một phương pháp giảm cân nhanh chóng, hiệu quả. Nhiều người bảo ăn kiêng là cách nhanh nhất, một số khác lại cho rằng tập thể dục mới là phương pháp giảm cân lành mạnh. Vậy các chuyên gia nói gì về hai vấn đề này.

Giữa ăn kiêng và tập thể dục, điều gì tốt hơn cho việc giảm cân?

Ăn kiêng hay tập thể dục?

Điều đó gần như tóm tắt toàn bộ khái niệm sống lành mạnh và giảm cân. Những gì bạn ăn tác động nhiều hơn đến cơ thể so với một chế độ luyện tập thể thao. Ngay cả khi bạn không tập thể dục, bạn vẫn có thể dễ dàng thay đổi ngoại hình bằng cách ăn uống lành mạnh ngay từ bây giờ. Hạn chế lượng calo tiêu thụ hằng ngày, bao gồm việc ăn nhiều thực phẩm chứa protein hơn và cân nhắc khi dùng những thực phẩm nhiều carbohydrate và chất béo. Chỉ cần làm theo các bước đơn giản đó thì trọng lượng cơ thể đã có thể giảm thêm được vài ký.

Tập thể dục mà không ăn kiêng thì sao?

Tất cả lượng calo bạn nạp vào cơ thể đều đến từ thức ăn và đồ uống và nó ảnh hưởng trực tiếp đến cân nặng của bạn. Vì vậy, nếu chỉ tập thể dục mà không kiểm soát được lượng calo nạp vào, thì chỉ có một lượng calo của bạn được đốt cháy trong quá trình luyện tập

Tổng lượng calo trong cơ thể là 100%; trong đó việc trao đổi chất cơ bản tiêu thụ từ 60 - 80% tổng năng lượng, khoảng 10% calo được sử dụng để tiêu hóa thức ăn. Điều đó có nghĩa là chỉ có khoảng 10 - 30% calo còn lại bị mất đi thông qua hoạt động thể chất.

Tập thể dục giúp tiêu hao nhanh lượng calo bạn nạp vào cơ thể.

Bạn có nên từ bỏ tập thể dục?

Mặc dù việc ăn kiêng tác động nhiều hơn đến sự giảm cân nhưng điều đó không có nghĩa nó hoàn toàn thay thế được một chế độ luyện tập thể thao phù hợp.

Việc giảm cân được quyết định bởi 80% dinh dưỡng và 20% luyện tập. Dù ăn kiêng giúp bạn giảm cân tốt nhưng việc luyện tập cũng có những lợi ích cụ thể của nó.

Trước hết, tập thể dục giúp bạn đốt cháy nhiều calo hơn, đẩy nhanh quá trình giảm cân. Hơn nữa, việc giảm cân nhanh khi ăn kiêng sẽ có nguy cơ khiến bạn bị mất cơ bắp. Và việc tập thể dục kèm theo sẽ giúp cơ thể săn chắc và xây dựng khối cơ.

Ngoài ra, tập thể dục còn mang đến nhiều lợi ích khác như tăng cường sức khỏe tim mạch, củng cố hệ xương và nâng cao tinh thần.

Nói chung, dù bạn không có ý định giảm cân thì vẫn nên luyện tập thể dục từ 30 - 40 phút mỗi ngày để duy trì sức khỏe tốt.

Tập thể dục mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe chứ không riêng gì giảm cân.

Tổng kết

Tập thể dục là quan trọng đối với mỗi cá nhân để củng cố sức mạnh và cải thiện tính linh hoạt. Mặc dù khi nói đến giảm cân, chế độ ăn uống là tối quan trọng nhưng bạn phải bao gồm một số hoạt động thể chất trong thói quen của mình. Vì vậy, hãy lựa chọn một bộ môn thể thao mà bạn tin rằng có thể duy trì nó hằng ngày và làm bạn cảm thấy hứng thú khi nghĩ đến việc tập luyện. Dù là chạy bộ, đi bộ, bơi lội, yoga,… đều rất hữu ích.

Bên cạnh đó, thói quen sinh hoạt, ngủ nghỉ cũng tác động đến quá trình giảm cân của bạn. Nếu bạn muốn giảm cân nhanh chóng, cũng phải xem xét cả những yếu tố này nữa nhé.

Thụy Anh
Uống chè vằng – Gọi sữa mẹ về

Sữa mẹ là lựa chọn tuyệt vời nhất cho trẻ sơ sinh. Tuy nhiên, không phải lúc nào con đường nuôi con bằng sữa mẹ cũng bằng phẳng, nhiều mẹ bị ít sữa, thậm chí bị tắc sữa khiến bé không có đủ lượng sữa bú. Chè vằng chính là cách gọi sữa mẹ về cho các mẹ bỉm sữa.

1. Nguyên nhân khiến mẹ ít sữa

Cho con bú không đúng cách

Có tới 90% bà mẹ cho con bú chưa đúng cách

Bế bé sai tư thế và ngậm vú bắt vú sai

Không cho bé bú thường xuyên

Một số bà mẹ chỉ cho bé bú 1-2/lần/ngày, thậm chí chỉ cho bú khi em bé quấy khóc hoặc không cho bú đêm vì thấy bé đã ngủ ngoan. Cũng có mẹ vì bận đi làm mà thay thế bằng thức ăn loãng hoặc sữa công thức cho trẻ.

Mẹ cho trẻ bú không đủ cữ

Trẻ sơ sinh trong 3 tháng đầu dễ ngủ gật sau khi bú mẹ được 1-2 phút, nhiều bà mẹ thường dùng cho bé bú. Điều này sẽ khiến bé bú không đủ cữ. Hơn nữa, lúc này sữa trong bầu ngực chưa cạn. Nếu mẹ để lâu không vắt ra, sữa sẽ bị đóng vón gây ra tình trạng tắc sữa, thậm chí ức chế sự tạo sữa gây ít sữa.

Người mẹ căng thẳng, mệt mỏi, mất ngủ dẫn đến phản xạ tiết sữa kém

Những tình trạng này sẽ khiến cơ thể mẹ bị ức chế hooc-môn Prolactin. Nó có tác dụng tăng tiết sữa và Prolactin lại chịu ảnh hưởng của các yếu tố tâm lý, cảm xúc khiến cho bầu vú mẹ không tiết ra được sữa.

Mẹ ăn uống chưa hợp lý

Mẹ nên tránh ăn những thực phẩm gây mất sữa như măng tây, lá lốt, bắp cải, cành dâu, lá dâu, tinh dầu bạc hà…

Dùng núm vú giả

Bé sơ sinh thường có nhu cầu mút rất nhiều nên nhiều mẹ cho bé mút núm giả. Nhưng nếu được ngậm núm vú giả thường xuyên, bé sẽ giảm cảm giác muốn mút khi bú mẹ. Vì phản xạ mút của bé đã được núm vú giả thỏa mãn. Từ đó, bé càng ít mút sữa, sữa càng ít được tiết ra.

2. Chè vằng lợi sữa – Gọi sữa mẹ về

Trong thực tế, nhiều mẹ thường ngừng cho con bú hoặc cho con dùng sữa công thức khi họ thấy rằng mình không đủ sữa cho con. Điều này là hành động hoàn toàn sai lầm. Việc cung cấp sữa mẹ ít hơn thường chỉ là một tình trạng tạm thời và chúng ta hoàn toàn có thể cải thiện với những giải pháp thích hợp.

Chè vằng lợi sữa

Chè vằng là thảo dược quý từ thiên nhiên

Theo dân gian lưu truyền từ lâu, uống chè vằng thường xuyên sẽ giúp tăng lượng sữa. Đồng thời tăng các dưỡng chất cần thiết cho sữa. Nó có rất nhiều tác dụng cho mẹ sau sinh như:

Bổ sung các dưỡng chất cần thiết cho sữa mẹ. Nếu thai phụ nào nguồn sữa không tốt, khi sử dụng sẽ thấy con khỏe mạnh, lớn ngoan hẳn

Người mẹ cũng tránh mắc phải các bệnh sản phụ như viêm tuyến sữa, viêm tử cung hay viêm cổ tử cung…

Uống nước chè vằng còn giúp mẹ giảm cân

Tuy nhiên, nguồn chè vằng tìm trong tự nhiên không hề dễ dàng. Bởi vậy, dược sĩ Long Châu giới thiệu tới các chị em Chè Vằng Lợi Sữa KINGPHAR được sản xuất tại Việt Nam. Một viên nén Chè Vằng Lợi Sữa KINGPHAR chứa Chè vằng (Jasminum subtriplinerve Blume), Hoàng kỳ (Radix Astragali), Đương quy (Anglelica Sinensis Diels), Thông Thảo (Tetrapanax papiriferus) cùng nhiều thành phần bổ dưỡng khác. Mỗi ngày 2 viên trước khi ăn hoặc cho con bé sẽ kích thích tuyến sữa, giúp lợi sữa để bé có nguồn sữa dồi dào, bổ dưỡng. Các mẹ nên sử dụng liên tục trong 6 tháng để có hiệu quả tốt nhất nhé.

Thanh Hoa
Chuyên gia dinh dưỡng trả lời: Ăn sushi có tốt không?

Sushi là món ăn truyền thống rất được ưa chuộng đến từ Nhật Bản nhưng vì làm từ nguyên liệu tươi sống nên nhiều người vẫn e ngại khi thưởng thức món ăn này. Vậy thực sự thì ăn sushi có tốt không? Câu trả lời từ chuyên gia dinh dưỡng hẳn sẽ khiến bạn bất ngờ.

1. Ăn sushi có tốt không?

Nếu bạn yêu thích món này và không biết sushi có tốt không thì đây là tin vui cho bạn: sushi rất tốt cho sức khỏe! Sushi là nguồn cung cấp omega 3 dồi dào, omega 3 là một loại chất béo có lợi cho sức khỏe nhưng hầu hết chúng ta đều thiếu. Trong cá chứa rất nhiều omega 3, nếu không dùng sản phẩm bổ sung như dầu cá OMEGA-3,6,9 Mỹ thì các chuyên gia dinh dưỡng khuyên mỗi người nên dùng hai khẩu phần cá mỗi tuần, nhưng thông thường chúng ta chỉ dùng một nửa.

Chuyên gia dinh dưỡng Karen Ansel cho biết: “Sushi là cách đơn giản nhất để chế biến thực phẩm, nhanh chóng và vô cùng tiện lợi. Đặc biệt là bạn không cần nấu chín mọi thứ, các chất dinh dưỡng sẽ không bị mất đi hay biến chất”. Trong sushi không chỉ chứa omega 3, rong biển dùng để cuộn sushi chứa rất nhiều iot, điều này sẽ cải thiện tuyến giáp và đồng thời cung cấp vitamin A, “sushi giúp làn da khỏe khoắn và củng cố hệ thống miễn dịch của bạn” – Ansel nói.

Sushi chứa nhiều omega 3 rất cần thiết cho cơ thể

Nếu bạn không có thời gian hoặc không biết cách làm món sushi ngon tại nhà, bạn có thể đến nhà hàng để thưởng thức. Thay vì các thức ăn nhanh kém lành mạnh như pizza hay hamburger thì sushi chắc chắn là lựa chọn tuyệt vời.

2. Nên ăn bao nhiêu sushi?

Nếu sau khi biết sushi có tốt không bạn quyết định sẽ ăn món này mỗi ngày thì hãy dẹp ngay ý tưởng đó. Mặc dù sushi chứa rất nhiều dinh dưỡng, bạn vẫn nên cẩn trọng khi chọn món ăn này. Nghiên cứu của Ansel cho thấy, chúng ta tốt nhất chỉ nên dùng một hoặc hai phần sushi mỗi tuần. “Sushi có thể chứa một vài loại vi khuẩn thường gặp trong thực phẩm sống, đặc biệt dễ ảnh hưởng đến phụ nữ mang thai, trẻ em hoặc những người có hệ miễn dịch yếu”. Thậm chí nghiêm trọng hơn, nếu tiêu thụ quá nhiều sushi có thể gây ngộ độc thủy ngân, “nếu sushi của bạn chứa các loại cá có hàm lượng thủy ngân cao như cá ngừ mắt to, cá kiếm, cá mập, cá đổng quéo (tilefish)” – Ansel cho biết.

Nên tránh ăn nhiều sushi làm từ các loại cá chứa nhiều thủy ngân

3. Tất cả mọi người đều nên ăn sushi đúng không?

Mặc dù sushi tốt cho sức khỏe nhưng không có nghĩa là bạn nên cố gắng “nhét” món sushi vào bụng dù không thích mấy. Như đã nói, sushi chứa nhiều dinh dưỡng nhưng đồng thời có rất nhiều vi khuẩn chực chờ gây hại cho bạn. Nếu không thích cá, hoặc đơn giản là hệ tiêu hóa và khả năng miễn dịch không đủ mạnh, bạn vẫn nên bỏ qua món ăn này thì hơn.

Bạn không cần ép mình ăn sushi quá nhiều chỉ vì nó tốt cho sức khỏe

Bạn đã biết ăn sushi có tốt không, thành phần dinh dưỡng trong sushi hay những lưu ý khi ăn món ăn này. Hãy thêm sushi vào thực đơn, và nhớ là chọn khẩu phần hợp lý cho mình nhé.

Phong

Nguồn: Thrillist
Giữ đôi mắt khỏe mạnh bằng những mẹo nhanh và đơn giản

Với những mẹo giữ cho đôi mắt khỏe mạnh cực nhanh và đơn giản dưới đây, bạn sẽ thấy hiệu quả, sở hữu đôi mắt khỏe mạnh, thị lực tốt và giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh về mắt.

1. Các bệnh mắt thường gặp

Khi mắt yếu sẽ thường xuyên bị mắc phải các bệnh dưới đây:

Cận thị: Đó là khi bạn không thể hoặc khó nhìn ở tầm đó. Có nhiều nguyên nhân dẫn tới bệnh này nhưng chủ yếu là do mắt hoạt động quá sức

Bệnh võng mạc: Đó là khi võng mạc và màng lưới bị tác động tách ra khỏi các lớp bên ngoài của mắt, dẫn tới thị lực yếu hoặc mất đi hoàn toàn khả năng nhìn.

Tăng nhãn áp: Bệnh thường xuyên xảy ra khi áp lực dịch lỏng trong nhãn cầu bị gia tăng và dây thần kinh thị giác bị phá hủy. Với những trường hợp nặng khi mắc phải bệnh này có thể dẫn tới mù lòa.

Đục nhân mắt: Đó là khi thủy tinh thể của mắt vẩn đục nhiều và ngăn ánh sáng vừa đủ vào mắt, dẫn tới tác động xấu đến thị lực. Tình trạng này kéo dài có thể dẫn tới lão hóa mắt thường xuyên.

Để phòng tránh tối đa các bệnh trên và bảo vệ đôi mắt sáng khỏe mỗi ngày, bạn cần thực hiện ngay các mẹo dưới đây.

2. Mẹo giữ đôi mắt khỏe mạnh mỗi ngày

Tập Yoga cho đôi mắt

Để thực hiện, bạn hãy ngồi thật thoải mái, tưởng tượng ra chiếc đồng hồ trước mặt rồi nhìn lên số chỉ 12 giờ. Dừng lại 1 giây, hạn ánh nhìn xuống hướng 6 giờ, sau đó chớp mắt. Lặp lại động tác này liên tục 10 lần và hoàn thành bài tập bằng cách đặt bàn tay lên mắt trong 5 – 10 giây.

Duy trì chế độ ăn uống hợp lý

Hãy đảm bảo bạn có chế độ ăn uống dinh dưỡng cần thiết cho mắt, đặc biệt là vitamin A và vitamin E bằng cách ăn nhiều cần tây, dầu cá, lòng đỏ trứng gà, cà chua, gan động vật,….

Đồng thời, bạn cần cung cấp đủ độ ẩm cần thiết cho mắt bằng cách uống nhiều nước mỗi ngày.

Massage mắt thường xuyên

Làm việc mắt quá căng thẳng sẽ khiến thị lực giảm. Chính vì thế, bạn cần massage mắt thường xuyên bằng khum lòng bàn tay lại và úp vào mắt trong vòng 2,3 phút. Lưu ý, bạn đặt các ngón tay khum khít với nhau để tránh ánh sáng lọt vào.

Rửa đôi mắt hàng ngày

Cần rửa mắt thường xuyên. Các chuyên gia khuyên bạn nên rửa đôi mắt bằng nước lạnh để chăm sóc đôi “cửa sổ tâm hồn”

Bổ sung viên uống bổ mắt

Các nhà khoa học chỉ ra rằng, trong số 600 carotenoid được tìm thấy trong tự nhiên, chỉ có hai carotenoid là lutein và zeaxanthin có nồng độ cao ở võng mạc và điểm vàng của mắt người. Một số nghiên cứu gần đây đã phát hiện ra một carotenoid thứ ba trong hoàng điểm, được gọi là trung – zeaxanthin (meso –zeaxanthin), sắc tố này không hề có trong các nguồn thực phẩm bên ngoài mà được tạo ra ở trong võng mạc sau khi cơ thể tổng hợp lutein qua đường ăn uống. Do đó hãy bổ sung viên uống bổ mắt Lutein hàng ngày.

Cao Thu
Bị viêm họng nên uống gì - Đừng bỏ qua 5 loại thức uống này

Nhiều người thắc mắc Bị viêm họng nên uống gì tốt cho sức khỏe? Do khi bị bệnh viêm họng sẽ dẫn tới cơ thể mệt mỏi cùng các triệu chứng như cổ họng bị sưng tấy, đau rát làm người bệnh cảm thấy khó chịu những lúc ăn uống.

Nắm rõ viêm họng nên uống gì vừa giúp người bệnh cảm thấy dễ chịu, và nhanh khỏi, bài viết này tổng hợp 5 thức uống rất tốt cho người bị bệnh viêm họng:

1. Nước ấm

Theo các chuyên gia y tế hàng đầu, nước nóng chính là “liều thuốc” tốt nhất trong việc điều trị viêm họng. Không chỉ có tác dụng làm dịu cổ họng, nước nóng còn giúp làm long chất nhầy trong cổ họng, từ đó giảm nhanh các triệu chứng như ngạt mũi, sổ mũi xuất hiện kèm theo đau họng.

Vì vậy, nếu bạn đang băn khoăn không biết viêm họng uống nước gì thì tại sao không bắt đầu ngay bằng một cốc nước nóng nhỉ! Ngoài ra, bạn cũng có thể ăn canh hoặc súp nóng cũng sẽ mang lại tác dụng tương tự.

Bị viêm họng nên uống nước ấm

2. Trà nóng

Nhâm nhi một tách trà nóng mỗi ngày và hít hơi nước mà chúng bốc lên, đảm bảo các triệu chứng viêm họng phiền phức sẽ được cải thiện rõ rệt.

Nhưng tốt hơn hết, bạn nên uống các loại trà có nguồn gốc thảo dược để đem lại hiệu quả tốt nhất mà vẫn an toàn với sức khỏe.

3. Trà gừng

Nhiều người rong ruổi tìm kiếm bị viêm họng nên uống gì mà quên đi những thức uống vừa dễ làm vừa có có tác dụng vô cùng tốt như trà gừng. Bởi trong loại thảo dược Đông y này có chứa nhiều thành phần kháng viêm rất tốt trong việc làm thuyên giảm các triệu chứng viêm họng.

Cách làm trà gừng cũng rất dễ, bạn có thể sử dụng gói trà gừng pha sẵn được bán tại các tiệm thuốc hoặc tự làm trà gừng tại nhà từ gừng tươi.

Bạn dùng vài nhánh gừng tươi đem rửa sạch, cạo bỏ vỏ. Sau đó thái lát mỏng, đập dập rồi cho vào chén nước ấm, thêm một ít mật ong nguyên chất và dùng khi còn ấm sẽ giúp loại bỏ nhanh các cơn đau rát cổ họng, ho cực hiệu quả.

Bị viêm họng nên uống trà gừng để nhanh khỏi

4. Trà mật ong

Theo chuyên gia giải đáp về thắc mắc viêm họng nên uống gì cho rằng trà và mật ong được xem như những “thần dược” tự nhiên có tác dụng nhanh chóng trong việc loại bỏ các triệu chứng đau họng.

Các làm trà mật ong cũng rất đơn giản, bạn chỉ cần cho một thìa mật ong nguyên chất vào trong chén trà nóng và quấy đều, thêm nửa quả chanh vắt rồi nhâm nhin từ từ sẽ giúp làm giảm các cơn ho và đau họng tức thì.

5. Các loại nước hoa quả

Ho viêm họng nên ăn gì? Những loại nước hoa quả cũng là một lựa chọn tuyệt vời cho câu hỏi viêm họng uống nước gì tốt cho sức khỏe. Bởi trong các loại hoa quả như cam, chanh, bưởi, táo… đều chứa hàm lượng lớn vitamin C và khoáng chất có tác dụng làm mát sẽ giúp xoa dịu cảm giác ngứa rát ở cổ họng.

Nước hoa quả cũng là một thức uống tốt cho người viêm họng

Bên cạnh đó, thành phần dinh dưỡng có trong các loại nước trái cây còn giúp làm tăng sức đề kháng của cơ thể, từ đó đẩy lùi nguy cơ bùng phát của bệnh.

Thanh Hiền
Lợi ích của Coenzyme Q10 trong việc hỗ trợ phòng bệnh tim mạch

Hiện nay, Coenzyme Q10 được đánh giá là một loại thuốc bổ có tác dụng vô cùng tuyệt vời trong việc phòng chống bệnh tim mạch. Điều này được khẳng định qua rất nhiều công trình nghiên cứu cũng như tác dụng thực tiễn chứng minh qua số người sử dụng mà không hề mắc bệnh. Vậy, lợi ích của Coenzyme Q10 ra sao?

Những điều tuyệt vời mà một trái tim khỏe mạnh mang lại cho sức khỏe

Mỗi người chỉ có duy nhất một quả tim cùng đồng hành từ khi được hình thành cho tới khi nhắm mắt xuôi tay. Tim hoạt động không ngừng nghỉ từ khi ta cất tiếng khóc chào đời cho tới khi nhắm mắt tạm biệt thế giới. Tim nằm ở ngực trái của mỗi người và là một khối có chứa rất nhiều máu.

Một người trưởng thành có trái tim dài khoảng từ 12 – 13 cm. Trọng lượng trái tim phụ nữ và nam giới có đôi chút khác nhau, phụ nữ khoảng 250 – 300g, nam giới khoảng 300 – 350g. Tuy nhỏ bé là vậy nhưng mỗi ngày trung bình tim bơm 6.700 lít máu đi tới toàn bộ cơ thể, hoạt động không ngừng nghỉ, duy trì hoạt động cho một bộ máy khổng lồ.

Tim đóng một vai trò đặc biệt quan trọng trong hệ tuần hoàn với nhiệm vụ bơm đều đặn máu theo các động mạch cũng như đem dưỡng khí để nuôi toàn bộ cơ thể của mình. Không dừng lại ở đó, như một vòng tuần hoàn khép kín, tim lấy máu từ tĩnh mạch về tim.

Lợi ích của Coenzyme Q10 trong việc hỗ trợ phòng bệnh tim mạch

Coenzyme Q10 được coi là một loại thần dược khi bản thân nó có khả năng chống oxy hóa cực mạnh, luôn giúp cơ thể tươi trẻ với khả năng làm chậm sự lão hóa cũng như kéo dài tuổi thọ. Không chỉ vậy, Coenzyme Q10 còn có thể chống lại nhiều loại bệnh tật.

Thực tế, sản phẩm thuốc bổ tim này mới xuất hiện trên thị trường vài năm trở lại đây nhưng với những tác dụng tuyệt vời của mình nó được rất nhiều người sử dụng và đón nhận. Theo một thống kê mới nhất, trên thế giới đang có khoảng 45 triệu người sử dụng thuốc Coenzyme Q10 thường xuyên và chỉ tính riêng ở nước Nhật Bản thôi, con số này đã là 15 triệu người.

Trong thực tế, cấu tạo của sản phẩm thuốc bổ tim này là từ các dược phẩm tự nhiên cũng như một số loại enzim trong đó thành phần enzim quan trọng nhất là Co-enzyme Q10. Chúng mang lại những tác dụng vô cùng bất ngờ cho trái tim của mỗi người.

Bản thân lọai thuốc bổ này có thể chống lại những cơn đau tức ngực, chứng cao huyết áp, chứng ngừng tim đột ngột cũng như một số triệu chứng của bệnh tim mạch.

Co-enzyme Q10 giúp cho cấu tạo tế bào cơ tim hoạt động nhịp nhàng cũng như dẻo dai và đàn hồi tốt hơn.

Hỗ trợ quá trình chống lại sự lão hóa của cơ thể, giúp cơ thể luôn khỏe mạnh, có sức đề kháng tốt.

Coenzyme Q10 tuy chỉ là một sản phẩm thuốc bổ tim mới trong thời gian gần đây nhưng những tác dụng tuyệt vời mà nó mang lại thì không thể phủ nhận. Những người có một số bệnh lý có thể dẫn tới bệnh tim mạch hoặc đơn giản chỉ là phòng bệnh tim mạch nên sử dụng loại thuốc bổ này kết hợp với một lối sống lành mạnh.
8 thói quen xấu cho sức khỏe bất kì ai cũng có thể mắc phải

Bright Side đã tổng kết 8 thói quen xấu cho sức khỏe đầy tai hại thường gặp trong cuộc sống mà bất kì ai cũng dễ mắc phải. Hãy xem liệu bạn có vướng phải bất kì thói xấu nào dưới đây không.

1. Nhịn hắt hơi là thói quen xấu cho sức khỏe

Khi ngậm miệng và bịt mũi để ngăn tiếng hắt hơi sẽ làm áp lực nội sọ tăng lên đáng kể. Theo đó dòng máu chảy vào não bị gián đoạn, mạch máu và mô thần kinh cũng bị nén lại. Đây là nguyên nhân dẫn đến chứng nhức đầu, tổn thương mạch máu và thậm chí là các vấn đề thính giác. Do đó, đừng bao giờ “nhịn” hắt hơi.

2. Dùng quá nhiều nước hoa

Các hợp chất tạo mùi tổng hợp trong nước hoa để tạo hương thơm mạnh sẽ có khả năng khiến người hít phải bị chóng mặt, buồn nôn. Chúng cũng gây kích ứng mắt, cổ họng và da. Tốt hơn là nên thay đổi nước hoa bằng các loại tinh dầu hoặc chỉ dùng nước hoa trong một phòng được thông khí tốt.

Dùng quá nhiều nước hoa là thói quen xấu cho sức khỏe
Nhận biết các dấu hiệu hạ đường huyết ở bà bầu

Việc nhận biết các dấu hiệu hạ đường huyết ở bà bầu cực kỳ quan trọng, giúp các mẹ có cách xử lí triệu chứng kịp thời, đề phòng những biến chứng nguy hiểm gây ảnh hưởng đến cả mẹ lẫn bé.

1. Tại sao cần kiểm tra chỉ số đường huyết thai kỳ?

Hạ đường huyết thai kỳ là tình trạng lượng đường trong máu xuống quá thấp khiến tuyến tụy không sản xuất đủ glucagon, lượng đường trong máu không đủ cung ứng trong giai đoạn thai phụ cần năng lượng nhiều nhất và gây nên chứng hạ đường huyết.

Khi mang bầu, cơ thể bà bầu cần phải sản xuất insulin nhiều hơn nhu cầu của cơ thể để đáp ứng nhu cầu của thai nhi trong quá trình mang bầu. Tại tháng thứ 5 là thời điểm thai nhi đang phát triển rất nhanh. Nếu mẹ bầu đáp ứng vượt cả nhu cầu của thai nhi sẽ dẫn tới mắc chứng dạ đường huyết thai kỳ.

Các mẹ bầu bị hạ đường huyết có thể gây biến chứng nguy hiểm cho thai nhi như dẫn đến các hậu quả: thai chết lưu không rõ nguyên nhân, dị tật bẩm sinh, sảy thai. Còn biến chứng ở trẻ sơ sinh, bao gồm hội chứng suy hô hấp, hạ canxi máu, hạ đường huyết, chứng tăng hồng cầu và tăng bilirubine máu.

Biến chứng nặng nhất của hạ đường huyết thai kỳ có thể dẫn tới tình trạng sảy thai của mẹ

Song song với đó, các thai phụ cũng sẽ phải đối diện với các nguy cơ: thai to hoặc tiền sản giật...

2. Các dấu hiệu hạ đường huyết ở bà bầu

Đại đa số thai phụ mắc chứng bệnh hạ đường huyết không có biểu hiện gì rõ ràng. Tuy nhiên, dấu hiệu hạ đường huyết ở bà bầu thấy xuất hiện đầu tiên thường là tầm nhìn mờ, đau đầu, hoa mắt, run tay chân…

Dấu hiệu hạ đường huyết ở bà bầu thấy đầu tiên là hoa mắt, chóng mặt, run tay chân

Thêm nữa, nếu như đột ngột nằm xuống hay đứng dậy, mẹ bầu sẽ cảm thấy hoa mắt, chóng mặt. Ngoài ra, một số dấu hiệu hạ đường huyết khi mang thai có thể kể đến như dễ cáu gắt, khó tập trung, da nhợt nhạt và lạnh. Nếu theo dõi số cân hàng tuần sẽ thấy bị sụt cân. Nguyên nhân gây các hiện tượng này là do insulin trong không được đem chuyển hóa hết glucose thành năng lượng và lượng đường cũng không sản xuất kịp để đáp ứng nhu cầu năng lượng càng tăng của thai phụ.

3. Phải làm gì nếu thấy các dấu hiệu hạ đường huyết ở bà bầu

Nếu chỉ số đường huyết trong lần xét nghiệm thứ hai thấp hơn lần đầu thì đây là dấu hiệu cảnh báo nguy cơ mắc bệnh hạ đường huyết. Nếu mẹ bầu có thêm các triệu chứng hoa mắt, nhìn mờ, mệt mỏi, da xanh xao, sụt cân thì cần gặp bác sỹ để kiểm tra đường huyết. Song song với đó, mẹ bầu cần:

Đây là biện pháp để kiểm soát ổn định đường huyết. Những bà bầu còn kèm theo bị tiểu đường cần được theo dõi và chăm sóc chu đáo đặc biệt bởi bác sỹ sản khoa và bác sỹ nội tiết điều trị tiểu đường nhé. Tất cả chế độ ăn uống và thuốc cần phải tuân theo đúng chỉ dẫn của bác sỹ, tránh các rủi ro, tai biến cho cả mẹ và con.

Mẹ bầu cần phải có chế độ dinh dưỡng đủ chất theo hướng dẫn của bác sĩ

Bà bầu bị hạ đường huyết cần chú ý thận trọng khi tập luyện. Nếu cảm thấy quá mệt mỏi thì cần phải nghỉ ngơi, thư giãn. Dù phải tập theo bất kỳ chương trình tập luyện nào cũng phải theo chỉ dẫn của bác sĩ về hình thức và thời lượng tập luyện thích hợp nhất, đem lại hiệu quả tốt nhất.

Thanh Hoa
Tuyệt chiêu từ hành tây trị cảm cúm

Hành tây trị cảm cúm - bài thuốc dân gian trị cảm cúm nghe có vẻ hơi kì lạ nhưng lại là một cách đẩy lùi cảm cúm đơn giản mà không phải dùng thuốc được áp dụng tại nhiều quốc gia.

Tuyệt chiêu từ hành tây trị cảm cúm

Tác dụng của hành tây

Hành tây không chỉ là nguyên liệu hoàn hảo để nấu các món ăn mà nó còn là nguyên liệu để làm đẹp được ưa chuộng. Chưa dừng lại ở đó, thứ gia vị khiến bao người nhiều lần 'rơi nước mắt' này còn có tác dụng phòng và chữa được nhiều loại bệnh, bởi nó chứa 1 kho các chất dinh dưỡng và kháng sinh tự nhiên.

Hành tây trị cảm cúm. Nhiều nghiên cứu trên thế giới chỉ ra rằng, hành tây chứa một số phytoncide như allicin. Chất này có tính kháng khuẩn mạnh có thể tiêu diệt các vi khuẩn lây nhiễm, bao gồm cả vi khuẩn E. coli và Salmonella. Có lẽ chính vì vậy, y học dân gian Nga coi hành tây như một phương thuốc chữa bách bệnh, đặc biệt là bệnh cảm cúm thông thường, hắt hơi, sổ mũi...

Hành tây không chỉ là nguyên liệu hoàn hảo để nấu các món ăn mà nó còn là nguyên liệu để trị cảm cúm

Dùng hành tây trị cảm cúm bởi lòng bàn của chúng ta là nơi tập trung hơn 7000 dây thần kinh kết nối tất mọi bộ phận trên cơ thể. Trong khi đó, hành tây lại có lượng axit photphoric dồi dào có tác dụng thanh lọc cơ thể và tiêu diệt vi khuẩn. Nếu đặt chúng vào lòng bàn chân, lượng axit photphoric này có thể dễ dàng thẩm thấu qua da, đi vào máu và giúp cơ thể chúng ta dọn sạch vi khuẩn gây hại.

Cách trị cảm cúm bằng hành tây bố mẹ nào cũng nên biết

Nếu hay bị cảm cúm bạn và trẻ bị ho hoàn toàn có thể dùng nguyên liệu này, chúng sẽ giúp bạn giải quyết vấn đề một cách có hiệu quả. Dưới đây là các bài thuốc hành tây trị cảm cúm:

Cách 1: Kết hợp hành tây và mật ong

+ : Hành tây 1/2 củ, mật ong nguyên chất 4 thìa.

: Hành tây bóc vỏ, rửa sạch, thái lát mỏng cho vào chén đem hấp cơm hoặc hấp cách thủy trong thời gian 30 phút.

Khi hành nguội bớt thì cho mật ong vào trộn đều và chắt lấy nước uống. Nếu dùng cả bã thì hiệu quả hơn.

Hành tây bóc vỏ, rửa sạch, thái lát mỏng

Cách 2: Kết hợp hành tây và đường phèn

+ : Hành tây 1/2 củ, đường phèn 20g.

: Hành tây rửa sạch, thái lát mỏng cho vào chén rồi cho đường phèn đã đập dập vào trộn lẫn. Hấp cách thủy khoảng 30 phút là được.

Khi nước còn ấm, chắt lấy nước uống 2-3 lần trong ngày.

Bài thuốc trên đã được rất nhiều người sử dụng và đem lại hiệu quả cao.

Cách 3: Ngửi hành tây chữa ngạt mũi

Với mùi hương khá nồng của hành tây đã gây khó chịu cho không ít người. Theo nghiên cứu, hành tây có thể đẩy lùi chứng ngạt mũi nhanh chóng mà không có bất kỳ tác dụng phụ nào.

: Bạn chỉ cần cắt nhỏ hành, cho vào khăn mỏng, dùng để ngửi nhiều lần trong ngày cho tới khi hết ngạt mũi.

Bài thuốc dùng hành tây trị cảm cúm này xuất phát từ thế kỷ thứ 16 và được áp dụng rộng rãi trên thế giới. Ngoài công dụng trị cảm cúm, hành tây còn là một trợ thủ đắc lực trong việc bảo vệ tim mạch, lọc máu, làm dịu cơn đau bụng, giảm viêm xoang, trị chứng đau cổ và viêm tai và loại bỏ mùi hôi khó chịu. Vậy nên, kể cả khi bạn không bị cảm thì bỏ một lát hành tây trong tất lúc ngủ cũng là một liệu pháp chăm sóc sức khỏe hiệu quả.

Thu Hà
6 cách giảm đau bụng kinh hiệu quả được gọi là “bí kíp” không thể bỏ qua

Cách giảm đau bụng kinh luôn là điều được nhiều chị em tìm hiểu quan tâm. Bởi vậy bài viết ngay sau đây sẽ bật mí đến bạn 6 cách giúp giảm đau bụng kinh cực kỳ hiệu quả được gọi là “bí kíp” không thể bỏ qua.

Bật mí những cách giảm đau bụng kinh hiệu quả không thể bỏ qua.

Cách giảm đau bụng kinh bằng gừng tươi

Gừng theo nhiều nghiên cứu khoa học được biết đến là loại củ mang tính nóng chính bởi thế nó sẽ giúp bạn làm giảm cơn đau bụng kinh hiệu quả. Chị em có thể áp dụng phương pháp này bằng cách giả mịn gừng, sau đó chườm từ 5 tới 7 phút vào phần bụng dưới.

Ngoài ra, bạn cũng có thể pha chế gừng tươi với mật ong rồi ăn kèm với cơm hoặc uống trà gừng cũng là giải pháp giảm đau bụng kinh rất hiệu quả.

Gừng tươi giảm đau bụng kinh khá hữu hiệu.

Cách giảm đau bụng kinh​​​​​​​ bằng tỏi khô

Tỏi không chỉ đơn thuần là một loại gia vị dùng trong chế biến món ăn hằng ngày mà theo Đông y nó còn là loại củ có thể chữa được nhiều căn bệnh nguy hiểm.

Đặc biệt tỏi còn là một trong những cách giảm đau bụng kinh nhanh và hiệu quả ngay tại nhà. Bạn chỉ cần lấy vài tép tỏi phi vàng, để nguội rồi ăn cùng cơm chỉ sau 30 phút đã cảm nhận được tác dụng rõ rệt.

Lưu ý cách này nên thực hiện 2 lần/ngày để đảm bảo giảm đau bụng kinh một cách an toàn.

Cách giảm đau bụng kinh​​​​​​​ bằng chườm ấm bụng dưới

Bạn hãy sử dụng túi hoặc chai nước ấm để chườm bụng, điều này sẽ giúp giảm thiểu phần nào cơn đau đang hành hạ bạn. Lưu ý chị em tránh dùng nước quá nóng bởi có thể sẽ gây bỏng. Thêm nữa, bạn cũng có thể tắm bằng nước ấm với 1 chút muối cũng giúp giảm cơn đau hiệu quả.

Cách giảm đau bụng kinh với dầu nóng

Các bạn gái bị đau bụng kinh trong chu kỳ kinh nguyệt có thể xoa dầu nóng hay dán cao vào vùng bụng dưới, điều này giúp làm ấm và lưu thông máu tốt hơn.

Ngoài ra, bạn cũng nên xoa bóp nhẹ nhàng thường xuyên vùng bụng nhằm mục đích giúp cơ bụng không bị co thắt đột ngột gây ra cơn đau.

Cách giảm đau bụng kinh​​​​​​​ bằng nghệ vàng

Nghệ tươi, đặc biệt là nghệ vàng có thể điều hòa, lưu thông khí huyết tốt, qua đó giúp giảm đau bụng kinh nhanh chóng, hiệu quả.

Nghệ vàng giảm đau bụng kinh nhanh chóng.

Cách đơn giản nhất là dùng nghệ tươi gọt vỏ, nghiền thành bột, tán mịn rồi trộn đều với mật ong và uống dần. Ngoài ra, có thể sử dụng nghệ tươi để chế biến cùng các loại thực phẩm khác như cá kho, thịt rang…

Cách giảm đau bụng kinh​​​​​​​ bằng ngải cứu và trứng gà

Ngải cứu với trứng gà được biết đến không chỉ là một món ăn có nhiều chất dinh dưỡng mà còn là phương pháp giảm bụng kinh không cần sử dụng thuốc khá hiệu quả vào “ngày đèn đỏ” .

Cách thực hiện: Trứng gà luộc chín, để nguội, bóc vỏ. Ngải cứu rửa sạch rồi cho cả trứng gà và ngải cứu vào nước đun sôi, thêm gia vị, tới lúc gần cạn hết nước thì đem ra thưởng thức.

Trên đây là 6 cách giảm đau bụng kinh hiệu quả được gọi là “bí kíp”, hy vọng với những thông tin này bạn có thể giảm được tình trạng đau bụng kinh một cách nhanh chóng. Đặc biệt để đạt được hiệu quả tối ưu bạn nên sử dụng đồng thời các phương pháp để giảm đau nhanh nhất.

Uyên
Tại sao ho khi thời tiết thay đổi?

Mỗi khi thời tiết thay đổi thì dù là người lớn hay trẻ em cũng rất dễ mắc những bệnh liên quan đến bệnh hô hấp, và phổ biến nhất là bệnh ho. Vậy tại sao ho khi thời tiết thay đổi, cách phòng bệnh ho như thế nào? Chúng ta cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây.

Tại sao khời tiết thay đổi khiến bạn bị ho?

1. Tại sao ho khi thời tiết thay đổi?

Thay đổi khí hậu vùng miền, hoặc vào thời điểm giao mùa – khi thời tiết thay đổi một cách nhanh chóng và thất thường: lúc nóng, lúc lạnh, khi nắng, khi mưa. Chính sự biến động nhiệt độ rất nhanh khi thay đổi thời tiết đó làm cho hệ miễn dịch bị của chúng ta bị suy yếu. Bên cạnh đó, các virus gây bệnh liên quan đến đường hô hấp nói riêng, những bệnh lý khác nói chung thường lan truyền dễ dàng hơn trong điều kiện khí hậu lạnh, ẩm. Trong đó đường hô hấp chính là nơi mà rất nhiều mầm bệnh (virus, vi khuẩn) dễ dàng xâm nhập thông qua quá trình hít thở của con người. Điều đó lý giải được chúng ta tại sao ho khi thời tiết thay đổi.

Đặc điểm của ho trong các bệnh nhiễm khuẩn hô hấp khi thời tiết có những biến đổi là xuất hiện khá nhanh, dẫn đến ho có đờm do niêm mạc mũi họng tăng tiết dịch, cũng có thể kèm theo các triệu chứng khác ví như ngạt mũi, chảy mũi, ngứa họng.

Bị ho khi thời tiết thay đổi có thể xảy ra ở bất kỳ đối tượng nào, không phân biệt người lớn hay trẻ em. Do vậy chủ động phòng ngừa ho khi thời tiết thay đổi là một việc rất quan trọng. Tuy nhiên phòng ngừa như thế nào thì không phải ai cũng nắm bắt được.

2. Cách phòng bệnh ho khi thời tiết thay đổi

Cách phòng bệnh ho khi thời tiết thay đổi

Chúng ta đã biết được tại sao ho khi thời tiết thay đổi. Và tiếp theo là làm thế nào để phòng bệnh xảy ra.

Để phòng bệnh, trước tiên chúng ta cần phải giữ cho cơ thể đủ ấm, dù là người lớn hay trẻ em thì khi ra khỏi nhà cũng nên mang khẩu trang và ăn mặc kín đáo. Không nên tắm lâu hoặc để bị ướt mưa vì như vậy rất dễ dẫn đến cảm lạnh, đau họng và ho. Bên cạnh đó, bổ sung cho cơ thể đủ chất dinh dưỡng cũng là cách giúp tăng đề kháng, phòng chống lại bệnh tật.

Trong trường hợp đã bị bệnh, nếu là trẻ em cần đưa đi khám kịp thời nếu như có các biểu hiện như bỏ ăn, thở nhanh, ho nhiều, rên rỉ, khò khè,… Và người lớn cũng cần phải đi khám nếu cảm thấy cơ thể quá mệt mỏi, uống thuốc nhiều nhưng không khỏi nhiều.

Còn khi mới chớm bệnh, chúng ta có thể chữa trị bằng những loại thuốc ho bào chế từ đông y vì những loại thuốc này không có nhiều tác dụng phụ như tây y, đặc biệt tốt hơn khi dùng cho trẻ em. Bởi nếu trẻ em phải dùng kháng sinh rất dễ dẫn đến các bệnh về đường tiêu hóa.

Siro ho Bối Mẫu với 14 thành phần Thảo Dược đột phá hiệu quả nhờ vào sự kết hợp giữa Bài thuốc ĐÔNG Y cổ phương “Xuyên bối tỳ bà cao”, thêm nhiều thành phần Thảo dược khác với hàm lượng cao giúp cải thiện tình trạng ho do thay đổi thời tiết, ho khan, ho có đờm,…

Cao Thu