Những ngộ nhận phổ biến liên quan đến sức khỏe của bạn

Hãy cùng tìm hiểu những ngộ nhận liên quan đến sức khỏe để có cái nhìn đúng hơn về vấn đề này nhé!

Uống rượu giúp làm ấm cơ thể

Khi trời trở lạnh, ông bà ta thường có thói quen uống rượu để tạo cảm giác ấm áp. Tuy nhiên điều này có chính xác không?

Uống rượu không thật sự làm ấm cơ thể như nhiều người vẫn nghĩ

Câu trả lời là không, thậm chí rượu còn khiến cho chúng ta mất nhiệt và lạnh cơ thể. Rượu làm giãn nở các mạch máu, giúp lưu thông các dòng máu nóng đến dưới da nhanh hơn, giúp cơ thể cảm nhận việc ấm nóng lên. Tuy nhiên, việc này khiến con người bị mất nhiệt nhanh hơn.

Ăn nhiều cà rốt giúp tăng thị lực

Cà rốt rất tốt cho sức khỏe, chứa nhiều tiền chất vitamin A là beta-carotene. Cơ thể con người có thể chuyển hóa vitamin A từ beta carotene. Vitamin A có vai trò rất quan trọng trong quá trình trao đổi chất và phát triển của con người.

Đặc biệt, vitamin A giúp tăng cường sức khỏe của giác mạc, niêm mạc, phòng tránh nhiễm trùng mắt. Tuy nhiên, vitamin A không giúp phục hồi thị lực. Những trường hợp bị tật khúc xạ như cận thị thì vẫn phải đeo kính để khắc phục tật mắt, không có trường hợp sử dụng cà rốt giúp phục hồi thị lực.

Tránh những sản phẩm giàu chất béo động vật

Những người cần giữ phom dáng cho công việc hoặc mục đích cá nhân thường từ bỏ các sản phẩm tự nhiên giàu chất béo động vật như sữa để chuyển sang các phiên bản sản phẩm đã tách bơ, tách chất béo. Tuy nhiên, thực tế từ kết quả nghiên cứu cho thấy, những người uống sữa béo bị nguy cơ tăng cân đe dọa thấp hơn so với nhóm đối chứng uống sữa gầy.

Ăn điều độ các thực phẩm từ chất béo động vật giúp hấp thu tốt các vitamin tan trong dầu mỡ

Bên cạnh đó, chất béo là một chất quan trọng của cơ thể, chất béo trong khẩu phần ăn của con người có 2 vai trò chính là cung cấp năng lượng và chuyển hóa các vitamin tan trong dầu như vitamin A, D, E. Ngoài ra, chất béo có vai trò tạo hương vị giúp no lâu.

Carbohydrate khiến bạn tăng cân

Nhiều người thường có cách kiêng các thực phẩm giàu carbonhydrate để giúp ích cho quá trình giảm cân. Nhưng trong thực tế, các sản phẩm tinh bột, đường và chất xơ là thành phần quan trọng của chế độ ăn uống lành mạnh và là thành phần quan trọng trong việc trao đổi chất của cơ thể, đặc biệt với những người chơi thể thao hay tập gym.

Các loại ngũ cốc, các thực phẩm nguyên hạt, các loại đậu giúp cung cấp một lượng lớn chất xơ, vitamin và khoáng chất cho cơ thể. Bổ sung carbonhydrate giúp phòng ngừa các bệnh về tim mạch, ung thư, suy nhược.

Bạn cần uống multivitamin mỗi ngày

Bạn có thể từng nghe nói rằng multivitamin có thể cung cấp vitamin đầy đủ cho bạn trong một ngày. Tuy nhiên, việc bổ sung multivitamin trong thời gian dài bằng thực phẩm chức năng thì cần có tư vấn của bác sĩ để đảm bảo không xảy ra các tác dụng không mong muốn.

Tránh lạm dụng các loại vitamin tổng hợp

Thay vì lạm dụng các loại vitamin tổng hợp, bạn có thể nạp vitamin thông qua các thực phẩm tươi ngon hằng ngày, giúp bạn an toàn khi sử dụng mà không sợ tác dụng phụ khi bị dư thừa vitamin.

Sẽ bị viêm khớp khi bẻ ngón tay

Việc bẻ ngón tay thường tạo ra các âm thanh khá lớn, khiến nhiều người lo lắng việc làm này sẽ ảnh hưởng đến các khớp gây ra bệnh viêm khớp. Tuy nhiên, theo các nghiên cứu khoa học gần đây, người ta không tìm thấy mối liên kết nào giữa thói quen bẻ ngón tay với viêm khớp ngón tay.

Trên thực tế, nguy cơ bị viêm khớp ngón tay thường bắt đầu do tuổi tác hoặc các bệnh lý khác như gout.

Các sản phẩm chứa gluten không thích hợp để giảm béo

Nhiều người nghĩ các sản phẩm giàu gluten không thích hợp với việc giảm mỡ thừa. Tuy nhiên trong nhiều trường hợp hậu quả trái ngược với kỳ vọng. Các mặt hàng không gluten thường giàu năng lượng hơn so với mặt hàng cùng loại thông thường. Chúng ít các thành phần năng lượng và cũng nghèo các chất khoáng có trong thực phẩm.

Sản phẩm như vậy chắc chắn không phát huy tác dụng giảm cân. Vậy nên nếu đang trong quá trình giảm mỡ thừa, bạn có thể không cần mua những sản phẩm không gluten đắt tiền mà chỉ cần các chế phẩm tươi mới, ít qua công đoạn chế biến công nghiệp và ăn uống điều độ.

Mẫn