19 lời khuyên cho việc chăm sóc tóc mỗi ngày

Mái tóc bóng mượt, khỏe mạnh là biểu tượng của sự cuốn hút và tự tin. Tuy nhiên, để duy trì vẻ đẹp của tóc không phải là việc dễ dàng khi tóc dễ bị ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố như ô nhiễm, hóa chất, căng thẳng và chế độ ăn uống không cân bằng. Dưới đây là 19 lời khuyên giúp bạn chăm sóc tóc mỗi ngày để có được mái tóc khỏe mạnh và suôn mượt tự nhiên:

Sử dụng silicone để tăng độ phồng cho tóc mỏng

Tóc mỏng và thưa thường gặp phải vấn đề về thiếu độ phồng và sức sống kém. Để giúp tóc trông dày dặn hơn mà không gây cảm giác nặng nề, hãy chọn các sản phẩm chăm sóc tóc chứa silicone, đặc biệt là dimethicone hoặc cyclomethicone. Silicone hoạt động như một lớp màng mỏng, bao phủ từng sợi tóc, tạo hiệu ứng tóc dày hơn mà không gây cảm giác nhờn rít. Điều này giúp tóc trông khỏe hơn và có độ phồng tự nhiên.

Sản phẩm chăm sóc chứa silicone giúp tăng độ phồng cho tóc mỏng

Bổ sung cá và các loại hạt vào chế độ ăn uống

Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe của tóc. Omega-3 có nhiều trong cá hồi và các loại hạt như hạt chia, hạt lanh, không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp nuôi dưỡng tóc từ gốc đến ngọn. Tóc cần các axit béo và protein để phát triển khỏe mạnh, đặc biệt là khi bạn gặp vấn đề về tóc khô xơ, dễ gãy rụng. Để có mái tóc khỏe đẹp, hãy bổ sung cá và các loại hạt vào chế độ ăn uống hàng ngày.

Gội đầu bằng nước ấm, không phải nước nóng

Nước nóng có thể làm khô da đầu và khiến tóc mất đi độ ẩm tự nhiên. Điều này có thể dẫn đến tóc khô xơ và dễ gãy rụng hơn. Thay vào đó, hãy gội đầu bằng nước ấm để bảo vệ lớp dầu tự nhiên trên tóc. Khi gội, hãy massage nhẹ nhàng da đầu để kích thích tuần hoàn máu, giúp chân tóc khỏe mạnh hơn.

Sửa chữa hư tổn với protein

Tóc tiếp xúc nhiều với hóa chất và nhiệt độ cao dễ bị hư tổn. Các sản phẩm chăm sóc tóc chứa protein là lựa chọn tốt nhất để phục hồi tóc hư tổn. Protein giúp tăng cường lớp biểu bì của tóc, làm tóc chắc khỏe và giảm thiểu tình trạng chẻ ngọn. Tuy nhiên, để đạt hiệu quả tốt nhất, bạn cần sử dụng các sản phẩm này một cách thường xuyên và đều đặn.

Tăng độ dày bằng việc sấy tóc đúng cách

Phương pháp sấy tóc cũng ảnh hưởng đến độ dày và độ phồng của tóc. Đối với tóc mỏng, bạn có thể tăng độ phồng bằng cách sử dụng mousse hoặc dầu dưỡng tóc có khả năng giữ nếp. Khi sấy tóc, hãy lật ngược tóc và sấy từ gốc đến ngọn. Điều này giúp tóc có độ phồng tự nhiên và tránh tình trạng tóc bết dính. Lưu ý sử dụng nhiệt độ thấp để bảo vệ tóc khỏi hư tổn do nhiệt.

Sấy tóc đúng cách giúp tóc có độ phồng dày tự nhiên

Điều trị gàu đúng cách

Gàu không chỉ gây cảm giác khó chịu mà còn làm mất tự tin khi xuất hiện các mảng trắng trên tóc và vai. Nguyên nhân chính của gàu không phải do da đầu khô mà là do sự mất cân bằng ở da đầu, thường liên quan đến nấm hoặc vi khuẩn. Để điều trị gàu hiệu quả, bạn nên sử dụng các loại dầu gội chuyên trị gàu chứa các thành phần như kẽm pyrithione hoặc ketoconazole. Hãy để dầu gội ngấm vào da đầu trong ít nhất 5 phút trước khi xả sạch để tăng hiệu quả điều trị.

Tránh sử dụng máy sấy công suất cao

Máy sấy công suất lớn không nhất thiết mang lại hiệu quả tốt hơn cho tóc, thậm chí có thể gây hư tổn. Tóc dễ bị khô và yếu khi tiếp xúc với nhiệt độ cao từ máy sấy. Hãy chọn máy sấy có chế độ điều chỉnh nhiệt độ và không khí lạnh để giữ cho tóc không bị tổn thương. Nếu có thời gian, bạn nên để tóc khô tự nhiên để duy trì độ ẩm tự nhiên của tóc.

Chải tóc ít hơn để hạn chế gãy rụng

Việc chải tóc quá thường xuyên có thể làm tóc dễ gãy rụng, đặc biệt là khi tóc ướt. Khi tóc còn ướt, nó yếu hơn và dễ bị tổn thương. Hãy dùng lược răng thưa hoặc các loại lược có đầu mềm để chải tóc nhẹ nhàng, tránh gây áp lực lên tóc. Khi chải, hãy bắt đầu từ ngọn tóc rồi dần dần chải lên gốc để giảm thiểu tình trạng gãy rụng.

Thả lỏng tóc mỗi đêm

Việc buộc tóc quá chặt trong thời gian dài, đặc biệt là khi đi ngủ, có thể gây căng thẳng cho chân tóc, làm tóc yếu và dễ rụng. Để tóc có thời gian nghỉ ngơi và "thở", hãy thả tóc lỏng mỗi đêm. Bạn cũng có thể sử dụng gối lụa để giảm ma sát giữa tóc và gối, giúp tóc ít bị rối và giảm thiểu tình trạng gãy rụng.

Thả lỏng tóc mỗi đêm khi ngủ để tránh tạo áp lực cho chân tóc

Không nhất thiết phải chi quá nhiều tiền cho dầu gội đắt đỏ

Nhiều người nghĩ rằng dầu gội đắt tiền sẽ tốt hơn cho tóc, nhưng điều này không phải lúc nào cũng đúng. Dầu gội tốt là loại phù hợp với loại tóc và tình trạng da đầu của bạn. Nếu bạn có da đầu nhờn, hãy chọn dầu gội kiểm soát dầu; nếu tóc khô xơ, hãy chọn loại dầu gội dưỡng ẩm. Quan trọng là tìm loại dầu gội phù hợp với nhu cầu của tóc hơn là dựa vào giá cả.

Dùng hóa chất nhẹ nhàng đối với tóc bạc

Khi tóc bạc xuất hiện, nhiều người có xu hướng nhuộm tóc để che giấu. Tuy nhiên, tóc bạc thường yếu hơn tóc bình thường và dễ bị hư tổn hơn khi tiếp xúc với hóa chất. Để bảo vệ tóc bạc, hãy sử dụng các loại thuốc nhuộm nhẹ nhàng và tránh các sản phẩm chứa nhiều ammonia. Ngoài ra, hãy chăm sóc tóc sau khi nhuộm bằng cách sử dụng dầu xả chuyên dụng để giữ tóc mềm mại và chắc khỏe.

Tránh để tóc rối vào mùa đông

Vào mùa đông, độ ẩm thấp và sự gia tăng của tĩnh điện có thể làm tóc dễ rối và khó kiểm soát. Để tránh tình trạng này, hãy sử dụng dầu gội và dầu xả có khả năng giữ ẩm và cân bằng độ pH của tóc. Ngoài ra, bạn có thể dùng thêm dầu dưỡng tóc hoặc serum để làm mượt tóc và giảm thiểu tình trạng tóc rối.

Không chải tóc xoăn bằng lược

Tóc xoăn thường có kết cấu yếu hơn và dễ gãy hơn so với tóc thẳng. Vì vậy, khi chải tóc xoăn, bạn nên tránh sử dụng lược để không làm hư tổn cấu trúc tự nhiên của tóc. Thay vào đó, hãy sử dụng ngón tay để gỡ rối nhẹ nhàng, hoặc dùng lược răng thưa nếu cần. Bạn cũng nên sử dụng dầu xả hoặc kem ủ có chứa polyme để làm mượt tóc và giữ nếp tóc lâu hơn.

Tránh thay đổi màu tóc quá đột ngột

Thay đổi màu tóc quá đột ngột, đặc biệt là từ màu tối sang màu sáng hoặc ngược lại, có thể làm tóc yếu đi và dễ gãy rụng. Để bảo vệ tóc, bạn nên thay đổi màu tóc dần dần, chỉ trong khoảng ba sắc thái so với màu tự nhiên của tóc. Điều này giúp tóc thích ứng với quá trình nhuộm mà không bị tổn thương quá mức.

Thay đổi màu tóc quá đột ngột khiến mái tóc nhanh hư tổn

Không sấy tóc quá thường xuyên

Sấy tóc quá thường xuyên, đặc biệt là ở nhiệt độ cao, là một trong những nguyên nhân hàng đầu dẫn đến tóc khô, xơ và gãy rụng. Trước khi sấy, bạn nên sử dụng các sản phẩm bảo vệ tóc khỏi nhiệt để giảm thiểu hư tổn. Nếu có thể, hãy để tóc khô tự nhiên để giữ cho tóc luôn mềm mại và bóng mượt.

Bảo vệ tóc khỏi ánh nắng

Ánh nắng mặt trời có thể làm tóc khô, dễ gãy và mất màu, đặc biệt là trong những ngày nắng gắt. Khi ra ngoài trời, hãy đội mũ hoặc sử dụng các sản phẩm bảo vệ tóc khỏi tia UV. Bạn cũng có thể sử dụng dầu dưỡng tóc hoặc xịt chống nắng để bảo vệ tóc khỏi tác động của ánh nắng mặt trời.

Sử dụng sản phẩm dưỡng tóc phù hợp

Mỗi loại tóc cần một loại sản phẩm dưỡng tóc khác nhau. Hãy chọn các sản phẩm dưỡng tóc phù hợp với loại tóc của bạn, chẳng hạn như tóc khô, tóc dầu, tóc hư tổn hoặc tóc nhuộm. Sử dụng sản phẩm không đúng có thể gây ra tác dụng ngược, làm tóc yếu và hư tổn hơn.

Uống nhiều nước

Uống đủ nước mỗi ngày không chỉ tốt cho sức khỏe tổng thể mà còn giúp nuôi dưỡng tóc từ bên trong. Nước giúp duy trì độ ẩm cho tóc, giúp tóc mềm mượt và không bị khô xơ.

Uống nhiều nước để nuôi dưỡng tóc từ bên trong

Ngủ đủ giấc

Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong việc phục hồi sức khỏe cho tóc. Khi ngủ đủ giấc, cơ thể sẽ tiết ra nhiều hormone kích thích mọc tóc và giúp tóc phát triển khỏe mạnh hơn. Hãy đảm bảo bạn ngủ đủ 7 - 8 giờ mỗi đêm để tóc được phục hồi và phát triển tối ưu.

Chăm sóc tóc hàng ngày không cần phải quá phức tạp, chỉ cần bạn chú ý những thói quen nhỏ và lựa chọn sản phẩm phù hợp. Mong rằng qua 19 lời khuyên cho việc chăm sóc tóc mỗi ngày trên đây, bạn sẽ sở hữu được mái tóc khỏe đẹp ưng ý.

Có thể bạn quan tâm

Thông tin và sản phẩm gợi ý trong bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, vui lòng liên hệ với Bác sĩ, Dược sĩ hoặc chuyên viên y tế để được tư vấn cụ thể. Xem thêm

Dược sĩ Đại họcPhạm Nguyễn Hoàng Kim

Đã kiểm duyệt nội dung

Dược sĩ chuyên ngành Dược lâm sàng, với nhiều năm kinh nghiệm làm việc trong lĩnh vực dược phẩm. Là Dược sĩ Long Châu đạt được chứng chỉ bệnh học cấp quốc tế. Hiện đang là giảng viên tại Trung tâm Đào tạo FPT Long Châu.

Xem thêm thông tin

Chủ đề:Chăm sóc tócDưỡng tóc

Các bài viết liên quan

5 cách gỡ rối tóc mà không làm tóc bị gãy

Mẹo giúp tóc không bị bết, nhờn khi tập thể dục

Top 6 những serum dưỡng tóc tốt nhất hiện nay

Dầu gội đen tóc giữ được bao lâu​? Những yếu tố ảnh hưởng đến thời gian giữ màu

Serum dưỡng tóc cho bà bầu: Nên chọn loại nào?

Nên dùng xịt dưỡng tóc hay dầu dưỡng tóc? So sánh chi tiết

Dưỡng tóc bằng dầu hạt nho​: Lợi ích và cách sử dụng

Vừa duỗi vừa nhuộm được không? Liệu có làm hại tóc không?

Vị trí dễ bỏ quên khi gội đầu và 5 mẹo làm sạch

Tóc bị chẻ ngọn có nên cắt không? Giải đáp và hướng dẫn chăm sóc hiệu quả