5 loại thảo dược giúp cải thiện chứng kinh nguyệt không đều hiệu quả

Tình trạng kinh nguyệt không đều có thể là do thói quen sinh hoạt thiếu lành mạnh, hay thức khuya, dùng chất kích thích, stress, chế độ dinh dưỡng không cân đối… Để khắc phục chứng rối loạn kinh nguyệt này, các chị em có thể sử dụng 5 loại thảo dược giúp cải thiện chứng kinh nguyệt không đều hiệu quả dưới đây, cùng tìm hiểu ngay nhé!

1. Sử dụng cây ngải cứu để điều hòa kinh nguyệt

Từ xưa, “ngải cứu” được xem như một trong những loại thảo dược “vàng” có tác dụng rất tốt trong việc chữa đau bụng kinh. Ngải cứu có vị đắng, cay, tính ấm nên có khả năng giúp ôn kinh cầm máu, điều hòa thân nhiệt, chống viêm và ổn định kinh nguyệt vô cùng hiệu quả.

Cách sử dụng cũng khá đơn giản, các chị em có thể phơi khô lá ngải cứu rồi đem nấu với nước để uống, sử dụng giống như nước trà bình thường sẽ giúp cải thiện kinh nguyệt không đều. Hoặc chế biến ngải cứu thành các món ăn bổ dưỡng như hấp trứng gà, canh ngải cứu, gà hầm ngải cứu…

2. Sử dụng rau diếp cá để ổn định kinh nguyệt không đều

Rau diếp cá cũng là một trong 5 loại thảo dược giúp cải thiện chứng kinh nguyệt không đều hiệu quả. Loại thảo dược này có vị chua, mùi tanh nồng, tính mát, có tác dụng thanh nhiệt, mát gan, đồng thời hỗ trợ thông kinh mạch, đẩy lùi các bệnh lở loét, viêm phổi và táo bón. Việc sử dụng rau diếp cá để trị chứng rối loạn kinh nguyệt là một trong những cách được các chị em ưa chuộng nhất bởi nguyên liệu dễ tìm, dễ sử dụng và hiệu quả cao.

Sau khi rửa sạch rau diếp cá, bạn có thể ăn trực tiếp như một loại rau thơm hoặc cho vào cối xay nhuyễn lấy nước uống đều được.

3. Ăn đu đủ giúp kinh nguyệt ổn định

Quả đu đủ là một loại trái cây quen thuộc, được rất nhiều người yêu thích. Loại quả này có vị ngọt, thanh mát, dễ ăn. Không những vậy, trong thành phần của quả đu đủ còn có chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe và sắc đẹp. Đu đủ có tính hàn, mùi hơi hắc, vị ngọt có tác dụng mát gan, thanh nhiệt, hỗ trợ bổ thận, nhuận tràng…

Đối với những chị em bị chứng rối loạn kinh nguyệt khi ăn đu đủ sẽ giúp nguyệt san đều đặn và ổn định hơn. Sở dĩ như vậy là do trong nhựa đu đủ có chứa enzyme papain có khả năng giúp co bóp tử cung một cách nhịp nhàng, tăng lượng máu đẩy tới tử cung để điều hòa nội tiết và chu kỳ kinh nguyệt.

Bạn có thể uống nước ép đu đủ hàng ngày để có vòng kinh đều đặn, đồng thời sẽ giúp làm giảm tình trạng đau bụng kinh hiệu quả. Tuy nhiên, cần lưu ý không nên uống đu đủ trong ngày có kinh.

4. Gừng tươi

Gừng không chỉ là một loại gia vị quen thuộc thường xuất hiện trong các món ăn của người Việt mà còn là một loại dược liệu có khả năng giúp cải thiện chứng kinh nguyệt không đều hiệu quả. Gừng có vị cay, tính ấm nóng giúp tán hàn, ôn trung, tiêu đầy chướng, có tác dụng thông mạch, tuần hoàn máu tốt hơn. Đồng thời, giúp máu kinh thoát ra ngoài nhanh hơn và hạn chế các cơn co thắt tử cung, từ đó làm giảm đau bụng kinh hiệu quả.

Để cải thiện chứng kinh nguyệt không đều với gừng, bạn hãy đập dập 1 củ gừng rồi cho vào 100ml nước đun sôi. Sau đó uống như uống trà bình thường, có thể cho thêm một chút mật ong để dễ uống hơn. Mỗi ngày uống khoảng 3 lần sẽ thấy hiệu quả rõ rệt hơn. Hoặc đơn giản hơn, bản chỉ cần ngậm một lát gừng tươi vào ngày có kinh để giảm đau đầu, buồn nôn và khó chịu.

5. Dùng nghệ để khắc phục kinh nguyệt không đều

Nghệ, tinh bột nghệ hay nghệ nguyên chất thường có vị cay đắng, tính ấm, mùi thơm nồng. Đặc tính của nghệ là phá huyết, hành khí, thông kinh, trị viêm, lành sẹo và mờ vết thâm rất tốt. Đồng thời, chất Cucumin có trong nghệ còn có tác dụng giúp hỗ trợ cơ thể cân bằng lượng hormone trước, trong và sau chu kỳ, giúp lưu thông máu trong tử cung, điều hòa kinh nguyệt, từ đó sẽ làm giảm tình trạng đau bụng kinh, đau lưng và váng đầu.

Cách dùng khá đơn giản, bạn có thể pha khoảng ¼ thìa cà phê nghệ sữa tươi, mật ong hoặc đường thốt nốt. Dùng hàng ngày trong vài tuần hoặc cho đến khi bạn thấy kỳ kinh không còn khó chịu nữa.

Trên đây là gợi ý 5 loại thảo dược giúp cải thiện chứng kinh nguyệt không đều hiệu quả cho các chị em. Tuy nhiên, đây chỉ là phương pháp tham khảo nên các chị em vẫn cần phải đến các cơ sở y tế để được thăm khám và điều trị theo chỉ định của bác sĩ.

Thủy Phan

Nguồn: Tổng Hợp