Top 10 nước ép giúp thải độc gan hiệu quả nhất

Gan là một cơ quan sức khỏe quan trọng chịu trách nhiệm giải độc cơ thể. Do đó, gan chứa nhiều chất độc hại cần được thanh lọc để hoạt động tốt. Ngoài việc sử dụng thực phẩm chức năng, chúng ta cũng nên làm sạch gan thông qua chế độ ăn uống hợp lý. Vậy nước ép thải độc gan nào hiệu quả nhất? Bài viết dưới đây sẽ chia sẻ đến bạn top X nước ép thải độc gan. Cùng tìm hiểu nhé!

Khi nào nên uống nước ép thải độc gan?

Để tốt cho gan thì việc uống nước ép hàng ngày là việc nên làm. Khi bạn bổ sung các chất dinh dưỡng có lợi cho gan và hỗ trợ một phần nhiệm vụ của nó, gan của bạn sẽ có thời gian để hoạt động tốt nhất.

Và nếu bạn bổ sung nước ép vào thực đơn hàng ngày thì bạn đương nhiên sẽ hạn chế được các loại thực phẩm không tốt khác.

Để tốt cho gan thì việc uống nước ép hàng ngày là việc nên làm

Nước ép hoa quả có thực sự tốt cho gan?

Nếu có vấn đề về gan, bạn không nên chỉ sử dụng nước ép mà nên trộn với các loại rau củ khác.

Mặc dù đường trong trái cây tốt hơn đường tinh luyện nhưng ăn quá nhiều sẽ gây hại cho gan yếu và tạo môi trường sinh sôi cho vi khuẩn xấu. Khi vi khuẩn có hại phát triển, nó sẽ tạo ra độc tố xâm nhập vào máu và gây hại cho gan.

Hãy luôn nhớ rằng bất kỳ thực phẩm nào cũng có hại cho bạn nếu bạn ăn quá nhiều, kể cả rau củ. Bạn nên đa dạng hóa thực đơn của mình để cung cấp nhiều loại dưỡng chất cần thiết cho cơ thể.

Các loại nước ép thải độc gan

Một số loại nước ép thải độc gan rất tốt cho sức khỏe như:

Nước ép táo

Táo là loại trái cây chứa nhiều vitamin A, C có tác dụng nuôi dưỡng làn da mịn màng, tươi sáng và ức chế mụn viêm. Trong loại quả này còn chứa pectin, giúp gan loại bỏ độc tố và kim loại nặng. Nước ép táo cũng có thể hạn chế việc sản xuất các gốc tự do vì nó có chứa hợp chất quercetin. Vì vậy, bạn nên bổ sung một ly nước ép táo sau bữa ăn chính để cơ thể khỏe mạnh hơn.

Nước ép táo giúp thải độc gan hiệu quả

Nước cam với gừng

Sự kết hợp giữa cam và gừng là một loại nước ép thải độc gan tuyệt vời. Lý do là vì cam chứa nhiều vitamin C, đây là chất chống oxy hóa, thải độc gan. Gừng có tính thanh nhiệt và thúc đẩy quá trình trao đổi chất của cơ thể con người. Thức uống này còn giúp giữ ấm cơ thể vào mùa đông.

Nước cam cà rốt

Như đã đề cập ở trên, cam chứa hàm lượng vitamin C cao và khoáng chất cần thiết để thanh lọc cơ thể. Cà rốt rất giàu vitamin A, beta-caroten, axit folic, canxi và phốt pho giúp gan loại bỏ độc tố. Vì vậy, nước cam và nước ép cà rốt có thể giúp cơ thể khỏe mạnh hơn sau một thời gian sử dụng.

Nước cốt chanhgừng kết hợp vớimật ong

Chanh chứa một lượng lớn vitamin C tự nhiên và chất chống oxy hóa giúp loại bỏ độc tố khỏi cơ thể. Mật ong có đặc tính chống viêm, các hợp chất phenolic ngăn chặn sự hình thành và phát triển của các khối u, đồng thời loại bỏ một lượng lớn độc tố khỏi gan và thận. Vì vậy, nước cốt chanh, gừng và mật ong vừa thơm ngon lại giúp thanh lọc gan một cách tự nhiên.

Nước cốt chanh, gừng và mật ong vừa thơm ngon lại giúp thanh lọc gan một cách tự nhiên

Nước ép củ dền

Củ dền chứa vitamin A, carotenoids và lutein, giúp ngăn ngừa lão hóa. Loại quả này giúp loại bỏ nhiều độc tố và giúp gan hoạt động tốt hơn. Đồng thời, lựu chứa nhiều vitamin, chất xơ, chất chống oxy hóa… hỗ trợ quá trình thải độc tự nhiên. Sự kết hợp giữa lựu và củ dền là một loại nước ép thải độc gan tuyệt vời.

Nước ép cần tây

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng cần tây tươi chứa rất nhiều natri, giúp bảo vệ và loại bỏ các loại độc tố khác nhau trong cơ thể. Loại rau này ít calo nên còn được dùng để giảm cân. Bạn nên uống nước ép cần tây thường xuyên để cải thiện chức năng gan và có làn da khỏe mạnh, sáng mịn.

Nước ép dứa

Một trong những loại nước ép thải độc gan không nên bỏ qua đó là nước ép dứa. Đây là nguồn cung cấp vitamin C tự nhiên, giúp tăng cường hệ thống miễn dịch. Lượng enzym cao trong dứa có thể loại bỏ mỡ thừa ra khỏi cơ thể, lọc gan và thận giúp hai bộ phận này hoạt động tốt hơn.

Nước ép bí đao

Nước bí đao có tính mát, vị ngọt dễ uống nên có thể dùng để giải nhiệt trong mùa hè nóng bức. Vô số chất xơ và vitamin giúp làm sạch gan, giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn, giảm nhiệt và mẩn đỏ cho cơ thể.

Nước ép bí đao giúp thải độc gan hiệu quả

Nước ép cà chua

Chất lycopene trong cà chua chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp bảo vệ gan khỏi các gốc tự do. Do đó, thường xuyên uống nước ép cà chua có thể giúp bạn giảm thiểu khả năng mắc bệnh ung thư và loại bỏ nhiều chất độc hại từ thế giới bên ngoài.

Nước ép rau bó xôi

Các chất chống oxy hóa trong rau bó xôi có thể phá hủy nhiều độc tố có hại trong gan. Thêm vào đó, nước ép rau bó xôi có tác dụng làm sạch máu vì nó chứa axit folic, sắt, vitamin K và B6. Loại rau này cũng rất tốt cho da và giúp hạn chế lão hóa sớm.

Nước ép sẽ tốt cho gan của bạn khi bạn đã quen với nó. Để bắt đầu một thói quen nào đó đều không phải đơn giản, nhưng đầu tư cho sức khỏe là việc lâu dài bạn cần làm không sớm thì muộn. Khi cơ thể được chăm sóc đúng cách, bạn sẽ cảm thấy tràn đầy năng lượng hơn, tinh thần thoải mái hơn, sức khỏe được cải thiện rõ rệt. Nhà Thuốc Long Châu hy vọng bài viết đã cung cấp cho bạn những thông tin hữu ích về các loại nước ép thải độc gan.

Có thể bạn quan tâm

Thông tin và sản phẩm gợi ý trong bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, vui lòng liên hệ với Bác sĩ, Dược sĩ hoặc chuyên viên y tế để được tư vấn cụ thể. Xem thêm

Dược sĩ Đại họcNguyễn Thị Hồng Nhung

Đã kiểm duyệt nội dung

Tốt nghiệp đại học Khoa Dược. Có kinh nghiệm hơn 10 năm trong lĩnh vực Dược phẩm, tư vấn thuốc và thực phẩm chức năng. Hiện đang là giảng viên cho Dược sĩ tại Nhà thuốc Long Châu.

Xem thêm thông tin

Chủ đề:Giải độc ganDinh dưỡngNước ép

Các bài viết liên quan

7+ lý do để thêm gạo lứt vào chế độ ăn uống

7+ món ăn vặt không gây tăng đường huyết

Vì sao ăn quả bơ giúp cải thiện sức khỏe tim mạch?

10 loại thực phẩm vừa giúp no bụng vừa hỗ trợ giảm mỡ

3 loại nước dễ uống, tốt cho gan và hệ tiêu hóa bạn nên thử

Ngày Vi chất Thế giới: Làm sao để bổ sung dưỡng chất an toàn, đúng cách cho trẻ?

6 loại hạt giàu chất xơ giúp hỗ trợ tiêu hóa và tăng cường sức khỏe tim mạch

Danh sách 5 lợi ích bất ngờ khi ăn chuối luộc

Loạt phản ứng bất thường của cơ thể khi cai đường mà bạn nên biết

5 loại quả người tiểu đường nên ăn hàng tuần