Bảng chiều cao cân nặng của trẻ trên 10 tuổi theo tiêu chuẩn WHO

Bảng chiều cao cân nặng của trẻ trên 10 tuổi là công cụ quan trọng giúp phụ huynh đánh giá tình trạng phát triển của con em mình. Theo tiêu chuẩn của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), bảng này cung cấp các thông số về chiều cao và cân nặng phù hợp theo độ tuổi và giới tính, hỗ trợ cha mẹ theo dõi quá trình tăng trưởng của trẻ.

Bảng chiều cao và cân nặng chuẩn cho trẻ trên 10 tuổi theo WHO

Để giúp phụ huynh đánh giá chính xác sự phát triển của trẻ trên 10 tuổi, WHO đã đưa ra hai chỉ số quan trọng: "Chiều cao chuẩn" và "BMI". Những chỉ số này hỗ trợ bố mẹ đối chiếu với số liệu thực tế của con mình. Cụ thể:

Chiều cao chuẩn: Được đo bằng centimet.
BMI (Chỉ số khối cơ thể): WHO sử dụng BMI để đánh giá tình trạng tăng trưởng của trẻ. BMI giúp xác định trẻ có thiếu cân, suy dinh dưỡng, thừa cân hay phát triển bình thường.
Z-score được sử dụng để so sánh sự phát triển của trẻ với mức trung bình theo độ tuổi và giới tính Z-score không thay thế BMI. Cả BMI và Z-score đều quan trọng trong việc đánh giá sự phát triển của trẻ. BMI dùng để xác định tình trạng dinh dưỡng (thiếu cân, thừa cân, béo phì), trong khi Z-score là công cụ để đánh giá sự phát triển chiều cao và cân nặng so với mức chuẩn của nhóm tuổi và giới tính, không phải để thay thế BMI.

Ngoài ra, sự phát triển của trẻ trai và trẻ gái có sự khác biệt về tốc độ tăng trưởng. Do đó, bảng chiều cao và cân nặng cho trẻ trên 10 tuổi được chia thành hai bảng riêng biệt theo giới tính.

Cha mẹ nên nắm bảng chiều cao cân nặng của trẻ trên 10 tuổi​ để chăm sóc bé đúng cách

Bảng chiều cao và cân nặng cho bé trai trên 10 tuổi

Dưới đây là bảng thông tin về chiều cao và cân nặng của trẻ em trên 10 tuổi (nam) dựa theo tiêu chuẩn của WHO:

Tuổi (năm)	Chiều cao chuẩn (cm)	Z-score (-2SD đến +2SD)	Cân nặng theo Z-score (kg)
10	137.8	-2SD: 14.5, +2SD: 18.3	29.1 - 35.8
11	143.1	-2SD: 15.0, +2SD: 19.0	32.1 - 38.5
12	149.1	-2SD: 15.6, +2SD: 19.8	35.8 - 41.9
13	156.0	-2SD: 16.2, +2SD: 20.7	40.1 - 46.4
14	163.2	-2SD: 16.9, +2SD: 21.5	45.1 - 50.8
15	169.0	-2SD: 17.5, +2SD: 22.4	49.9 - 55.9
16	172.9	-2SD: 18.0, +2SD: 23.0	53.6 - 59.5
17	175.2	-2SD: 18.5, +2SD: 23.5	55.9 - 62.1
18	176.1	-2SD: 18.8, +2SD: 24.0	57.2 - 64.0

Bảng chiều cao và cân nặng cho bé gái trên 10 tuổi

Dưới đây là bảng chiều cao và cân nặng cho trẻ em gái trên 10 tuổi theo tiêu chuẩn của WHO:

Tuổi (năm)	Chiều cao chuẩn (cm)	Z-score (-2SD đến +2SD)	Cân nặng theo Z-score (kg)
10	138.6	-2SD: 14.3, +2SD: 18.1	30.0 - 36.1
11	145.0	-2SD: 14.8, +2SD: 18.8	33.0 - 39.5
12	151.2	-2SD: 15.4, +2SD: 19.5	36.8 - 43.1
13	156.4	-2SD: 16.0, +2SD: 20.3	41.2 - 47.5
14	159.8	-2SD: 16.6, +2SD: 21.1	44.8 - 51.3
15	161.7	-2SD: 17.1, +2SD: 21.7	47.6 - 53.9
16	162.5	-2SD: 17.5, +2SD: 22.3	49.5 - 56.0
17	162.9	-2SD: 17.8, +2SD: 22.7	50.8 - 57.3
18	163.2	-2SD: 18.0, +2SD: 23.0	51.5 - 58.5

Cách tra cứu bảng chiều cao và cân nặng cho trẻ trên 10 tuổi

Để có thể tra cứu và đánh giá tình trạng phát triển của trẻ theo Bảng chiều cao và cân nặng của WHO, phụ huynh cần thực hiện các bước sau:

Bước 1: Đo các thông số thực tế về chiều cao và cân nặng của trẻ trên 10 tuổi tại nhà, bao gồm:

Chiều cao thực tế (CCTT): Được đo bằng centimet (cm).
Cân nặng thực tế (CNTT): Được đo bằng kilogram (kg).

Sau khi có số liệu về chiều cao và cân nặng, bố mẹ cần tính Chỉ số khối cơ thể (BMI) của trẻ theo công thức:

BMI = Cân nặng (kg) / Chiều cao (m)².

Trong đó:

Trọng lượng thực tế được tính bằng kilogram (kg).
Chiều cao thực tế được tính bằng mét (m).

Bố mẹ cũng có thể tính BMI trực tuyến nếu cần.

Bước 2: Xác định đúng số tuổi của trẻ theo quy tắc làm tròn mà WHO quy định. Ví dụ:

Trẻ chưa đủ 30 ngày tuổi không được xem là 1 tháng tuổi.
Tương tự, trẻ mới đạt 12 tuổi 5 tháng 29 ngày cũng không được tính là 12.5 tuổi.

Bước 3: Xác định số tuổi tương ứng của bé trên trục "Tuổi".

Bước 4: Kéo ngang để tìm hai thông số "Chiều cao chuẩn" và "BMI chuẩn" theo độ tuổi của bé.

Bước 5: So sánh chỉ số thực tế của bé đã tính ở bước 1 với các thông số vừa tìm được ở bước 4:

Chỉ số CCTT của bé bằng "Chiều cao chuẩn": Điều này cho thấy trẻ phát triển chiều cao hoàn toàn khỏe mạnh.
Chỉ số BMI thực tế của bé bằng "Chỉ số BMI chuẩn": Điều này có nghĩa là trẻ phát triển cân nặng bình thường, không bị thừa cân hay béo phì.

Nên cho bé dùng cân điện tử thay vì cân lò xo để chính xác hơn

Bước 6: Nếu chỉ số cân nặng thực tế (CNTT) của bé cao hơn hoặc thấp hơn mức chuẩn, phụ huynh cần:

Xác định xu hướng tăng trưởng: Trẻ có thể phát triển khác nhau tùy theo giai đoạn dậy thì. Nếu trẻ có xu hướng tăng trưởng đều đặn theo thời gian, ngay cả khi cao hoặc thấp hơn mức chuẩn, thì vẫn có thể bình thường.
Xem xét yếu tố di truyền: Nếu bố mẹ có chiều cao hoặc vóc dáng đặc biệt, trẻ cũng có thể có chỉ số khác biệt so với mức trung bình.
Theo dõi các chỉ số khác: Nếu trẻ có cân nặng hoặc chiều cao quá lệch so với chuẩn (dưới -2SD hoặc trên +2SD theo Z-score), phụ huynh nên tham khảo ý kiến bác sĩ để đánh giá tình trạng dinh dưỡng và phát triển của trẻ.

Tiến hành đo

Sử dụng vật phẳng tạo góc vuông với tường và hạ thấp cho đến khi chạm đỉnh đầu trẻ.
Đảm bảo đầu, vai, lưng, mông, bắp chân và gót chân của trẻ đều chạm sát vào tường.
Mắt của người đo cần ngang tầm với vật phẳng.
Đánh dấu điểm tiếp xúc của vật phẳng trên tường. Sau đó, dùng thước dây để đo từ sàn đến điểm đã đánh dấu.
Cách ghi kết quả: Ghi lại chiều cao của trẻ chính xác đến một chữ số thập phân.

Sử dụng vật phẳng tạo góc vuông với tường để đo chiều cao cho bé

Những điều cần lưu ý khi sử dụng công cụ theo dõi sự phát triển của trẻ

BMI là chỉ số chính: Mặc dù Z-score giúp đánh giá sự phát triển so với chuẩn, nhưng BMI vẫn là chỉ số chính để đánh giá tình trạng dinh dưỡng của trẻ.

Sử dụng các phương pháp đo lường chính xác: Để có số liệu chính xác, phụ huynh cần sử dụng cân điện tử và đo chiều cao tại những điều kiện chuẩn.

Chú ý sự phát triển của trẻ theo thời gian: Sự phát triển có thể thay đổi theo các giai đoạn khác nhau của tuổi dậy thì, và cần theo dõi định kỳ để đảm bảo sự phát triển bình thường.

Bảng chiều cao cân nặng của trẻ trên 10 tuổi là công cụ quan trọng giúp phụ huynh theo dõi sự phát triển của con. Tuy nhiên, cần dựa vào BMI thay vì Z-score cố định để đánh giá tình trạng dinh dưỡng chính xác hơn. Ngoài ra, không nên chỉ dựa vào một lần đo lường, mà cần theo dõi quá trình tăng trưởng lâu dài để có cái nhìn chính xác về sự phát triển của trẻ.

Việc kết hợp bảng số liệu với chế độ dinh dưỡng hợp lý, vận động và theo dõi sức khỏe định kỳ sẽ giúp trẻ phát triển toàn diện và khỏe mạnh.

Xem thêm

Giấc ngủ trẻ sơ sinh bao nhiêu tiếng mỗi ngày?
Những lợi ích của sữa mẹ đối với trẻ sơ sinh

Có thể bạn quan tâm

Thông tin và sản phẩm gợi ý trong bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, vui lòng liên hệ với Bác sĩ, Dược sĩ hoặc chuyên viên y tế để được tư vấn cụ thể. Xem thêm

Dược sĩ Đại họcNguyễn Vũ Kiều Ngân

Đã kiểm duyệt nội dung

Tốt nghiệp Đại học Y Dược TP. Hồ Chí Minh. Có nhiều năm trong lĩnh vực dược phẩm. Hiện đang là giảng viên cho Dược sĩ tại Nhà thuốc Long Châu.

Xem thêm thông tin

Chủ đề:Chăm sóc trẻ emChiều caoCân nặng

Các bài viết liên quan

Thời gian giấc ngủ của trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ chuẩn theo từng độ tuổi

Trẻ bị sốt rét run phải làm sao​? Những điều phụ huynh cần biết

Bé 4 tháng chưa biết lật có sao không?

Tìm hiểu cá tính thói quen năng khiếu của trẻ để nuôi dạy trẻ hiệu quả

Có nên cho bé ăn dầu oliu thường xuyên không? Cách cho bé sử dụng dầu oliu

IDI WPRO là gì? Ý nghĩa của chỉ số BMI

Gợi ý những cách giảm cân hiệu quả cho nữ 16 tuổi

Chỉ số BMI Châu Á nữ giới được tính như thế nào?

Mách cha mẹ những cách cho trẻ đi học không khóc hiệu quả

Tại sao trẻ hay ném đồ vật? Giải pháp xử lý hiệu quả dành cho cha mẹ