Dầu hạnh nhân và những lợi ích sức khỏe tuyệt vời

Dầu hạnh nhân được coi là sản phẩm đem lại nhiều lợi ích về dinh dưỡng và chăm sóc cơ thể. Với thành phần chứa nhiều chất béo, chất xơ, chất khoáng rất tốt cho sức khỏe. Cùng theo dõi bài viết của Nhà thuốc Long Châu sau đây để hiểu rõ hơn về sản phẩm này.

Dầu hạnh nhân là gì?

Dầu hạnh nhân là một loại dầu thực vật, được ép từ hạt hạnh nhân tươi hay còn được gọi là hạt hồ đào. Các đặc tính của loại dầu này có sự khác nhau tùy thuộc vào cách chế biến và loại hạnh nhân được sử dụng. Hiện nay dầu hạnh nhân được sản xuất thông qua quá trình tách chiết và ép. Có 2 loại phổ biến sau:

Dầu hạnh nhân đắng: Có mùi nồng, thường được sử dụng làm xà phòng, hương liệu, dầu xoa bóp. Loại dầu này được chế biến từ hạt hạnh nhân đắng, an toàn trên da nhưng không được ăn hoặc uống vì có thể gây ngộ độc.
Dầu hạnh nhân ngọt: Được sản xuất từ hạnh nhân ngọt mà chúng ta thường ăn, có thể sử dụng để chế biến thức ăn, làm đẹp, chăm sóc cơ thể từ trong ra ngoài.

Trong 100g dầu làm từ hạnh nhân có chứa 884 calo, chất béo bão hòa 8,2g, axit béo MUFA 69,9g, axit béo PUFA 17,4g, cholin 0,4mg, vitamin K 7µg, vitamin E 39,2mg.

Hạnh nhân là loại hạt được ăn phổ biến trên toàn thế giới bởi chúng có hương vị ngọt ngào, béo nhẹ và có nhiều công dụng với sức khỏe. Chính vì vậy, chiết xuất dầu hạnh nhân từ hạt hạnh nhân cũng được chào đón ở nhiều quốc gia.

Dầu hạnh nhân được ép từ hạt hạnh nhân

Những tác dụng của dầu hạnh nhân trong chăm sóc sức khỏe, cơ thể

Công dụng đối với sức khỏe tim mạch

Với đặc tính chống oxy hóa của mình, dầu hạnh nhân có tác dụng giúp loại bỏ các gốc tự do, ngăn chặn hình thành cholesterol xấu giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Một thử nghiệm lâm sàng năm 2022 cho thấy rằng các tình nguyện viên sau khi thêm loại dầu này vào trong chế độ ăn hằng ngày có lượng cholesterol xấu giảm và tăng cholesterol tốt. Tuy nhiên, công dụng của dầu hạnh nhân với sức khỏe tim mạch cần được nghiên cứu nhiều hơn mới có thể kết luận chính thức.

Dùng dầu hạnh nhân giúp cholesterol xấu giảm và tăng cholesterol tốt

Dầu hạnh nhân tốt cho não

Dầu hạnh nhân được sử dụng làm dầu massage trong trị liệu bằng dầu thơm đem lại những dấu hiệu tích cực về chất lượng sống của người dùng. Dầu hạnh nhân có thể giúp giảm căng thẳng, trầm cảm, lo lắng và mệt mỏi, cải thiện giấc ngủ. Bên cạnh đó, lượng axit béo trong thành phần của dầu có thể giúp tăng cường trí nhớ, giúp não bộ khỏe mạnh hơn.

Giảm nguy cơ ung thư

Dầu hạnh nhân giúp giảm nguy cơ ung thư ruột kết, giúp chống tăng sinh và kiểm soát sự lây lan của tế bào ung thư bên trong cơ thể. Bệnh nhân ung thư ruột kết được bác sĩ khuyến khích thêm dầu hồ đào vào trong khẩu phần ăn vì loại dầu này có thể hoạt động nhặt gốc tự do giúp điều trị bệnh ung thư.

Giúp làm đẹp da

Công dụng làm đẹp da của dầu hạnh nhân đã được biết đến từ rất lâu. Với đặc tính dưỡng ẩm, dầu hạnh nhân có thể làm dịu da của bạn nhanh chóng, cấp ẩm, cải thiện màu da, giảm dấu hiệu lão hóa và giúp làm mờ sẹo.

Dầu chiết xuất từ hạnh nhân giúp cấp ẩm cho da

Do đặc tính dưỡng ẩm, dầu chiết xuất từ hạnh nhân có thể sử dụng trên da mặt hoặc toàn bộ cơ thể. Bạn có thể bôi trực tiếp hoặc pha trộn với những loại tinh dầu khác để sử dụng. Tuy nhiên nếu tự pha trộn, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ da liễu để không gây ra tác dụng phụ không mong muốn.

Dầu hạnh nhân còn là một loại dầu massage được sử dụng phổ biến trên toàn thế giới, nó còn có đặc tính kháng nấm nên còn được dùng xoa lên chân để ngăn nấm chân hoặc giúp loại bỏ tình trạng nhiễm nấm trên chân. Một số người còn dùng dầu hạnh nhân để tẩy trang dịu nhẹ hằng ngày.

Làm đẹp tóc

Trong dầu hạnh nhân có lượng vitamin B7 hay còn gọi là biotin giúp làm chắc và mềm tóc khi dùng. Bạn có thể bôi trực tiếp dầu làm từ hạnh nhân vào chân tóc giúp ngăn rụng tóc, nếu da đầu của bạn bị gàu có thể bôi trực tiếp lên da đầu giúp làm dịu cơn ngứa và giảm viêm. Bạn cũng có thể dùng loại dầu này massage nhẹ nhàng trên tóc từ đầu đến ngọn để giúp tóc mềm mượt hơn, phục hồi hư tổn cho tóc.

Dưỡng tóc bằng dầu chế biến từ hạnh nhân

Một vài công dụng khác của dầu hạnh nhân

Một vài công dụng tiềm năng khác của dầu hạnh nhân trong đời sống:

Bôi dầu lên mặt trước khi dùng mặt nạ dưỡng khí giúp giảm nguy cơ bị thương trên mặt.
Giúp tăng cường hệ miễn dịch do trong thành phần dầu chứa nhiều vitamin K và vitamin E.
Giảm mệt mỏi, tăng cường chất lượng cuộc sống ở bệnh nhân chạy thận nhân tạo.
Duy trì sức khỏe của gan do đặc tính chống viêm và các gốc tự do của loại dầu này.

Những ai không nên sử dụng dầu hạnh nhân?

Mặc dù dầu hạnh nhân khá an toàn khi sử dụng nhưng nó có thể gây ra dị ứng với một số ít trường hợp. Vì vậy, nếu bạn có tiền sử dị ứng với các loại hạt thì không nên sử dụng loại dầu này hoặc bạn nên thử phản ứng ở một vùng nhỏ trên da trước khi sử dụng trên diện rộng.

Bên cạnh đó, nếu bạn có làn da nổi nhiều mụn trứng cá thì cũng nên hạn chế sử dụng dầu hạnh nhân bởi nó có thể làm tắc nghẽn lỗ chân lông và khiến tình trạng mụn của bạn trở nên nghiêm trọng hơn.

Dầu hạnh nhân có thể gây bít tắc lỗ chân lông

Còn khi bạn đang mang thai thì cũng nên hạn chế sử dụng dầu hạnh nhân bởi theo một số nghiên cứu thai phụ sau khi dùng dầu sẽ có phản ứng phát ban và ngứa. Nếu bạn đang mang thai mà vô tình sử dụng dầu hạnh nhân thì hãy đến gặp bác sĩ để được tư vấn thêm.

Dầu hạnh nhân chứa nhiều dưỡng chất tốt cho cơ thể, đặc biệt là công dụng làm dịu và dưỡng ẩm cho làn da và mái tóc của bạn. Hiện nay, dầu chiết xuất từ hạnh nhân vẫn đang được nghiên cứu để tìm ra nhiều công dụng khác trong chăm sóc sức khỏe.

Xem thêm:

Uống sữa hạnh nhân có tốt không? Công dụng đặc biệt và cách làm
Vỏ hạnh nhân ăn được không? Những lưu ý cần biết

Có thể bạn quan tâm

Thông tin và sản phẩm gợi ý trong bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, vui lòng liên hệ với Bác sĩ, Dược sĩ hoặc chuyên viên y tế để được tư vấn cụ thể. Xem thêm

Dược sĩ Đại họcNguyễn Thị Thảo Nguyên

Đã kiểm duyệt nội dung

Tốt nghiệp Khoa Dược trường Đại học Nam Cần Thơ. Có nhiều năm kinh nghiệm công tác trong lĩnh vực Dược phẩm. Hiện đang giảng viên cho Dược sĩ tại Nhà thuốc Long Châu.

Xem thêm thông tin

Chủ đề:Dinh dưỡngThông tin sức khỏe

Các bài viết liên quan

7+ lý do để thêm gạo lứt vào chế độ ăn uống

7+ món ăn vặt không gây tăng đường huyết

Vì sao ăn quả bơ giúp cải thiện sức khỏe tim mạch?

10 loại thực phẩm vừa giúp no bụng vừa hỗ trợ giảm mỡ

3 loại nước dễ uống, tốt cho gan và hệ tiêu hóa bạn nên thử

Ngày Vi chất Thế giới: Làm sao để bổ sung dưỡng chất an toàn, đúng cách cho trẻ?

6 loại hạt giàu chất xơ giúp hỗ trợ tiêu hóa và tăng cường sức khỏe tim mạch

Danh sách 5 lợi ích bất ngờ khi ăn chuối luộc

Loạt phản ứng bất thường của cơ thể khi cai đường mà bạn nên biết

5 loại quả người tiểu đường nên ăn hàng tuần