Một số cách chống buồn nôn khi say xe mà bạn nên biết

Say xe là nỗi ám ảnh rất thường gặp của nhiều người. Các triệu chứng của say xe có thể là chóng mặt, buồn nôn làm cho người bị say xe rất không thoải mái.

Say xe là gì?

Say xe thường sẽ đi kèm với tình trạng chóng mặt, khó chịu, buồn nôn hoặc nôn khi đang di chuyển trên tàu lửa, xe, máy bay, thuyền hoặc tàu lượn siêu tốc, khi đó não sẽ nhận được thông tin sai lệch từ mắt, tai trong, dây thần kinh,… điều này làm cho các thông tin đến não bị rối loạn dẫn đến chứng say xe. Chứng say tàu xe khiến cho việc đi lại khó khăn và chuyến đi rất mệt mỏi.

Say xe thường sẽ đi kèm vpowis tình trạng buồn nôn, chóng mặt

Một trong những nguyên nhân gây ra triệu chứng say xe là do những chuyển động mà mắt nhìn thấy khác với những gì tai trong tiếp nhận được.Tai trong có chức năng xử lý các thông tin để kiểm soát sự cân bằng của cơ thể cùng với những chuyển động của mắt. Từ đó, não sẽ bị rối khi tín hiệu tới từ tai trong và mắt không đồng nhất với nhau nên không thể xử lý hết các tín hiệu mâu thuẫn này, gây ra hiện tượng say xe.

Một số cách chống say tàu xe

Say tàu xe là tình trạng không thể chữa khỏi hoàn toàn, tuy nhiên bạn có thể sử dụng một số cách để làm giảm các triệu chứng khó chịu khi gặp phải tình trạng này. Một số phương pháp chống say tàu xe hiệu quả mà bạn có thể tham khảo:

Ăn nhẹ trước khi khởi hành

Lưu ý không nên ăn quá no hoặc để bụng đói khi lên xe. Ăn quá nhiều và no dẫn đến tình trạngđầy bụng ợ hơi, ngược lại đói bụng sẽ cho dạ dày cồn cào, dễ gây ra tình trạng buồn nôn khi xe di chuyển. Lưu ý chỉ nên ăn lót dạ trước lúc bắt đầu đi, tránh những thức ăn chua cay và nhiều dầu mỡ.

Lựa chọn vị trí ngồi

Đối với trường hợp ngồi tàu, thuyền thì nên chọn ngồi gần cửa sổ nhất để nhìn thấy quang cảnh xung quanh. Ngồi kế cửa sổ và hướng sự chú ý ra phía ngoài, tạm quên đi tình trạng say xe, làm giảm cảm giác mệt mỏi, buồn nôn do say sóng gây ra. Ngoài ra cũng có thể tìm một chỗ ngồi ở giữa tàu, càng thấp càng tốt để giảm cảm giác lắc lư.

Nếu di chuyển bằng máy bay, những chỗ ngồi an toàn và ổn định có thể là: Ở giữa hai cánh của máy bay hoặc ở gần phía trước máy bay. Tránh ngồi ở phía sau của máy bay để hạn chế tiếng ồn và rung lắc trong khi di chuyển.

Bạn nên chọn ghế gần cửa sổ để nhìn ra cảnh vật xung quanh, phân tán sự chú ý để cảm thấy dễ chịu hơn

Uống thuốc chống say

Uống thuốc chống say xe chính là cách chống say xe mà nhiều người áp dụng. Hiện nay có nhiều loại thuốc chống say khác nhau, thường uống trước chuyến đi khoảng 30 – 60 phút. Thuốc chống say xe có thể phát huy tác dụng trong 4 - 8 giờ tùy loại thuốc.

Nhắm mắt và ngủ một giấc

Sau khi lên xe, bạn nên nhắm mắt và ngủ một giấc trong suốt quá trình di chuyển kể từ khi xe chạy cho đến khi đã kết thúc hành trình để quên đi cảm giác chóng mặt, nôn nao khó chịu. Đây là một trong những cách chữa say xe khá hiệu quả đối với các trường hợp đã sử dụng thuốc chống say xe.

Chống say xe với vỏ quýt, chanh tươi

Mùi hương của vỏ cam, vỏ chanh có tác dụng khử mùi rất mạnh mẽ. Mùi chanh giúp làm phân tán sự mâu thuẫn trong các thông tin đưa về não, từ đó, giúp bạn hạn chế tình trạng say xe. Nhờ đó, hương thơm của vỏ cam hoặc chanh tươi giúp giảm cảm giác buồn nôn. Bạn có thể uống nước chanh pha cùng với nước nóng hoặc trà thảo dược hoặc mật ong cũng có tác dụng tương tự.

Thoa dầu gió

Dầu gió được chiết xuất chính từtinh dầu bạc hà cũng là một cách hữu hiệu để chữa buồn nôn. Mùi hương bạc hà giúp cho dạ dày không bị co thắt quá mức dẫn đến tình trạng khó tiêu, ợ hơi hoặc chướng bụng, giúp cải thiện say xe.

Gừng

Gừng hỗ trợ điều trị buồn nôn, ói mửa rất hiệu quả, an toàn. Các hợp chất có trong gừng sẽ giúp cho hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn bằng cách thúc đẩy quá trình làm rỗng dạ dày, giảm cảm giác buồn nôn. Loại gia vị này có đặc tính nổi bật là chống viêm, hỗ trợ cải thiện tiêu hóa, đồng thời giúp giải phóng các hooc môn điều hòa huyết áp và làm dịu cơ thể. Bạn có thể dùng gừng pha trà để sử dụng.

Có thể sử dụng trà gừng để chống buồn nôn khi say xe

Bấm huyệt massage

Bấm huyệt massage là phương pháp dựa trên châm cứu y học cổ truyền Trung Hoa bằng cách tác dụng lực lên các huyệt đạo trên cơ thể. Ấn các huyệt này giúp cơ bắp được thư giãn, hỗ trợ cải thiện lưu lượng máu từ đó giúp giải quyết các cơn buồn nôn hiệu quả.

Bấm vào huyệt: Nội quan nằm phía mặt trong gần cổ tay giúp giảm buồn nôn, ngăn nôn mửa. Lưu ý không bấm huyệt vào những vị trí có vùng da bị bong tróc, đang phồng rộp hoặc có vết thương hở, phát ban, bị mẩn đỏ, sưng, mưng mủ.

Qua bài viết trên, chúng tôi đã giới thiệu đến bạn một số cách chống buồn nôn khi say xe, hy vọng bạn có thể áp dụng được những cách trên trong những chuyến đi xa của mình. Cùng theo dõi Nhà thuốc Long Châu để biết thêm nhiều thông tin bổ ích khác nhé.