Bỏ túi mẹo vệ sinh phụ nữ giúp bạn luôn tự tin

Dù cho bạn cảm thấy thoải mái với cơ thể của bản thân như thế nào thì cũng có lúc bạn tự đặt câu hỏi về việc liệu “cô bé” của bạn có mùi như thế nào ở dưới đó. Không chỉ riêng bạn mà nhiều phụ nữ cũng sẽ có suy nghĩ như vậy, họ thắc mắc rằng mùi “cô bé” như thế nào là bình thường và như thế nào là cần phải gặp bác sĩ.

Vì sao mùi “cô bé” của phụ nữ khác nhau?

Vùng kín của mọi người ngay cả những người khoẻ mạnh đều có mùi hương đặc biệt của riêng mình. Bởi sự ảnh hưởng của chất liệu quần áo, chế độ ăn uống và lượng nước của mỗi người.

Có thể bạn đã từng được tìm hiểu về cơ thể mình từ nhiều nguồn như trường học, internet, cô bạn thân hay mẹ của mình. Tuy nhiên, rất có thể bạn chưa từng được dạy về một số kỹ năng để vệ sinh phụ nữ đúng cách. Hướng dẫn vệ sinh phụ nữ là điều quan trọng cần được phổ biến bởi điều này ảnh hưởng rất nhiều đến cuộc sống trưởng thành của phụ nữ sau này.

Vệ sinh âm đạo là điều mà phụ nữ cần quan tâm rất nhiều.

Mẹo vệ sinh phụ nữ bạn cần nắm

Luôn giữ cho âm đạo sạch sẽ và khô ráo

Khi lựa chọn đồ lót, hãy ưu tiên lựa chọn chất liệu cotton thoáng khí. Chất liệu này làm giảm độ ẩm, giữ cho da bạn mát và khô. Với các loại vải thoáng khí như cotton, bạn sẽ giảm nguy cơ vi khuẩn phát triển và nhiễm trùng. Mặt khác, các loại vải như satin vẫn giữ độ ẩm, giảm luồng không khí, tạo ra kích thích và ma sát.

Và điều đó khuyến khích sự phát triển của nấm men và vi khuẩn, có thể dẫn đến nhiễm trùng. Bạn cũng nên thay quần áo tập luyện thấm mồ hôi và đồ bơi ướt để giúp ngăn ngừa nhiễm trùng.

Không thụt rửa âm đạo

Điều này có thể khiến bạn ngạc nhiên rằng âm đạo của bạn biết cách tự chăm sóc, nó tự làm sạch và tạo ra một số chất thải tự nhiên giúp loại bỏ vi trùng và vi khuẩn khỏi cơ thể bạn. Vì vậy, việc thụt rửa hoặc sử dụng chất tẩy rửa mạnh hoặc xà phòng có thể phá vỡ sự cân bằng độ pH tự nhiên của bạn có thể gây kích ứng âm đạo và rửa trôi vi khuẩn có lợi.

Ngoài ra, việc thụt rửa âm đạo sẽ chỉ che đi mùi hôi - không chữa được những gì đang xảy ra. Ví dụ, nếu âm đạo của bạn có mùi như thứ gì đó thối rữa (chẳng hạn như cá thối), bạn có thể bị nhiễm trùng âm đạo do vi khuẩn, một bệnh nhiễm trùng âm đạo thông thường. Trường hợp này bạn chỉ nên thoa nước ấm và xà phòng nhẹ bên ngoài âm hộ, không cần phải làm sạch bên trong âm đạo.

Ăn uống đúng cách

Ăn uống khoa học giúp ích cho cơ thể và âm đạo của bạn.

Duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh có thể giúp ích cho cơ thể và âm đạo của bạn. Thực phẩm như sữa chua với các vi khuẩn sống có chứa vi khuẩn có lợi cho sức khỏe của bạn giúp tăng cường sức khỏe âm đạo. Nếu bạn dễ bị nhiễm trùng đường tiết niệu, nghiên cứu trên Archives of Internal Medicine cho thấy bổ sung việt quất hàng ngày có thể hữu ích.

Sử dụng khăn mới

Giặt và thay khăn và khăn mặt sau khi sử dụng. Sử dụng lại khăn tắm không phải là điều khôn ngoan vì vi khuẩn có thể bám vào các bề mặt này. Và điều đó có thể khiến bạn có nguy cơ bị nhiễm trùng.

Thực hành tình dục an toàn

Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh nói rằng việc sử dụng bao cao su phù hợp và đúng cách giúp giảm nguy cơ mắc bất kỳ bệnh lây truyền qua đường tình dục nào lây truyền qua dịch sinh dục như bệnh lậu, Chlamydia và Trichomonas. Tuy nhiên, bao cao su ít bảo vệ chống lại các bệnh lây truyền qua đường tiếp xúc da kề da như mụn cóc sinh dục, mụn rộp sinh dục và giang mai, Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ cho biết.

Khi bao cao su không bảo vệ bạn khỏi bệnh qua đường tình dục, thường là do chúng được sử dụng không nhất quán hoặc không đúng cách chứ không phải do chúng không có tác dụng. Ví dụ, một số người sử dụng bao cao su trong khi xuất tinh hoặc đôi khi giao hợp mà không có bao cao su, Tiến sĩ Dweck nói thêm rằng bạn nên đeo bao cao su vào đồ chơi tình dục vì một số bệnh nhiễm trùng có thể được truyền qua chúng. Làm sạch đồ chơi bằng xà phòng và nước nếu sản phẩm cho phép.

Giữ sạch sẽ

Vệ sinh sạch sẽ là điều tiên quyết cho cơ thể và vùng kín luôn thơm tho.

Nghe có vẻ đơn giản nhưng điều quan trọng là phải lau từ trước ra sau cho đến khi giấy vệ sinh không còn cặn, điều đó sẽ giúp ngăn vi khuẩn xâm nhập vào âm đạo. Thay băng vệ sinh thường xuyên trong kỳ kinh nguyệt. Nếu bạn đang mặc quần lót, hãy thay chúng mỗi ngày. Nếu bạn đang không trong chu kỳ kinh nguyệt, bạn có thể không cần mặc đồ lót trong lúc ngủ để tránh việc kích ứng do mặc đồ lót quá lâu.

Trên đây là một số mẹo vệ sinh phụ nữ giúp bạn luôn tự tin. Vệ sinh âm đạo đúng cách là việc mà mỗi phụ nữ cần trang bị cho bản thân để cơ thể khoẻ mạnh, tránh các bệnh về nhiễm trùng âm đạo, từ đó tự tin hơn trong cuộc sống.

Hoàng Minh