Cách khắc phục tê bì chân tay

Tê bì chân tay là cảm giác các ngón tay, ngón chân bị tê buốt, như kim đâm hoặc như kiến bò… Đây là triệu chứng rất thường gặp do mạch máu và các dây thần kinh bị chèn ép, khiến máu không thể lưu thông được, từ đó gây tê, mất cảm giác và rối loạn khả năng vận động. Không những thế, tê bì chân tay còn là biểu hiện bệnh lý về xương khớp nguy hiểm như: Thoái hóa cột sống, thoát vị đĩa đệm, viêm khớp dạng thấp và bệnh tiểu đường...

Tê bì chân tay khi ở mức độ nhẹ chỉ gây ra những cản trở tới hoạt động sinh hoạt của người bệnh. Tuy nhiên, khi tình trạng tê bì chân tay xuất hiện với tần suất nhiều hơn đặc biệt vào ban đêm, người bệnh cần phải điều trị kịp thời để tránh biến chứng bại liệt các chi rất nguy hiểm. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu cách khắc phục tình trạng tê bì chân tay qua bài viết dưới đây nhé!

Tê bì chân tay là gì?

Tất cả chúng ta thường sẽ dựa vào cảm giác để điều chỉnh những hoạt động thường ngày như rút tay chân lại khi chạm phải vật nóng, vật nhọn, vật sắt bén hoặc điều chỉnh khi địa hình thay đổi.

Tuy nhiên, nếu như bạn bị tê chân tay, lúc này, chân tay của bạn có thể giảm cảm giác hoặc thậm chí nặng hơn có thể gây mất cảm giác hoàn toàn. Tình trạng tê bì chân tay này có thể khởi phát rất nhẹ như tê rần ở các đầu ngón tay, bệnh nhân có cảm giác như bị châm chích hoặc bị giảm cảm giác. Nhưng nếu những triệu chứng này ngày càng nặng hơn, lan dần đến những bộ phận lân cận như bàn tay, cổ tay, cẳng tay và cánh tay… và có thể đi đến tình trạng mất hoàn toàn cảm giác.

Tê bì chân tay thường gặp ở phụ nữ mang thai, phụ nữ sau khi sinh và bệnh nhân tiểu đường… Tình trạng tê bì này có thể chỉ là tạm thời hoặc là do triệu chứng của các bệnh lý khác. Do đó, để xác định được chính xác nguyên nhân để được điều trị đúng cách, bệnh nhân cần thăm khám sớm nhất có thể.

Tê bì chân tay có thể khởi phát rất nhẹ như tê rần ở tay và chân

Nguyên nhân bệnh tê bì chân tay

Tê bì chân tay thường do rất nhiều nguyên nhân khác nha gây ra. Trong đó, có hơn 75% trường hợp bị tê tay chân là do bệnh lý nguy hiểm sau đây:

Do thoái hóa cột sống

Tình trạng thoái hóa cột sống khiến sụn khớp và đốt sống bị bào mòn, cọ xát với rễ thần kinh gây ra đau nhức, tê bì vùng cổ và lan xuống tay hoặc đau từ thắt lưng và lan xuống chân. Hiện tượng tê bì chân tay do thoái hóa thường xảy ra về đêm hoặc khi thay đổi thời tiết đột ngột.

Do thoát vị đĩa đệm

Thoát vị đĩa đệm cũng là nguyên nhân gây tê bì chân tay khá phổ biến. Đây là bệnh lý thường gặp ở đĩa đệm cột sống cổ và phần thắt lưng. Khi đĩa đệm tràn ra khỏi bao xơ sẽ gây ra tình trạng chèn ép dây thần kinh cột sống gây tê bì cánh tay, hai chân dẫn đến hạn chế vận động cơ thể.

Do thoái hóa khớp

Khi khớp tay, khớp đầu gối hoặc khớp háng của người bệnh bị bào mòn và tổn thương sẽ gây hạn chế vận động, hạn chế lưu thông máu huyết và dẫn đến tê bì chân tay.

Viêm đa khớp dạng thấp

Tình trạng khớp tay hoặc khớp chân bị viêm nhiễm và tổn thương sẽ gây tê bì tay chân. Triệu chứng này gặp nhiều sau khi bệnh nhân nằm hoặc ngồi quá lâu tại một vị trí và đi kèm theo cứng khớp.

Do hẹp ống sống

Hẹp ống sống là dạng bệnh bẩm sinh, khi cột sống bị biến dạng hoặc bị thu nhỏ lại, khiến các rễ thần kinh chạy qua bị chèn ép từ đó gây tê tay chân kéo dài. Bệnh nếu để lâu sẽ gây ra tắc nghẽn sự lưu thông máu và vận động khó khăn.

Do bệnh đa xơ cứng

Đa xơ cứng là bệnh rối loạn tự miễn có tác động trực tiếp đến hệ thần kinh trung ương, gây tổn thương màng bọc Myelin dẫn đến tê bì chân tay, co thắt cơ bắp và mệt mỏi.

Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến tê bì chân tay

Do bệnh viêm đa rễ thần kinh

Bệnh lý này xảy ra khi hệ thần kinh ngoại biên bị tổn thương gây ra các rối loạn cảm giác và hạn chế vận động dẫn đến tê bì chân tay.

Do xơ vữa động mạch

Khi bị xơ vữa động mạch sẽ gây hẹp lòng mạch dẫn đến chèn ép dây thần kinh khi chạy qua và dẫn đến tê bì chân tay.

Nguyên nhân khác do chấn thương như: Do tai nạn, do va chạm, bệnh nhân bị ngã khiến dây thần kinh ngoại biên bị tổn thương cũng gây ra tình trạng tê bì chân tay.

Cách khắc phục tê bì tay chân hiệu quả

Tê bì chân tay do rất nhiều nguyên nhân gây ra do đó bạn đọc nên trang bị cho bản thân cách khắc phục cũng như ngăn ngừa triệu chứng có thể xảy ra. Cụ thể như sau:

Cần tăng cường vận động, thường xuyên luyện tập thể dục cho cơ thể khỏe mạnh và dẻo dai và tăng sức đề kháng.
Chọn những bài thể dục nhẹ nhàng, các môn thể thao nhẹ nhàng nhằm không gặp phải tình trạng tê bì chân tay.

Tập thể dục nhẹ nhàng và đều đặn là cách khắc phục tê bì tay chân hiệu quả

Xây dựng chế độ ăn uống cân bằng, bổ sung các vitamin và chất khoáng cần thiết cho cơ thể.
Đối với người đã bị tê bì chân tay, có thể ngâm chân tay trong nước nóng có pha một chút muối giúp lưu thông máu tốt hơn. Tập thể dục bàn tay bằng cách: Nắm bàn tay lại và đưa thẳng bàn tay và cánh tay ra, dùng tay phải xoa bóp cho tay trái sau đó ngược lại.
Tránh làm việc quá sức, làm việc nhiều giờ trước máy tính và tránh ngồi xổm quá lâu, tránh đứng lâu hoặc khom lưng có thể dẫn đến mạch máu khó lưu thông gây ra tê bì chân tay.
Hạn chế uống nhiều rượu bia, chất kích thích, không hút thuốc lá.
Vào mùa đông có thể dùng túi chườm ấm nóng ở tay chân để giảm đau nhức do tê bì.
Nên giữ ấm cho cơ thể và cả bàn tay và bàn chân khi thời tiết giao mùa.
Thường xuyên tắm nắng vào buổi sáng sớm nhằm tăng cường sự hấp thụ vitamin D cho cơ thể nhằm ngăn ngừa bệnh loãng xương.

Tê bì chân tay đem đến cho bạn đọc những phiền toái và sự lo lắng nhất định. Bài viết này thông tin đến bạn đọc về cách khắc phục tình trạng tê bì chân tay mà bạn đọc có thể tham khảo. Hãy chủ động thay đổi những thói quen xấu và xây dựng những thói quen tốt, lành mạnh và khoa học nhằm phòng tránh được những bệnh lý không mong muốn khác.

Xem thêm:

Bài tập giảm tê bì chân tay có thể thực hiện bất kỳ khi nào

Cách phòng ngừa và chữa bệnh tê bì chân tay ở người già

Hoàng Yến

Nguồn tham khảo: Tổng hợp