Bầu ăn rau đắng được không? Tác dụng của rau đắng đối với bà bầu

Hiện nay, rau đắng ngày càng trở nên phổ biến trong các bữa ăn của gia đình Việt bởi loại rau này được đánh giá không chỉ ngon mà còn mang lại nhiều công dụng cho sức khỏe. Tuy nhiên, nhiều người thắc mắc rằng bầu ăn rau đắng được không? Để tìm lời giải đáp cho câu hỏi này, mời bạn tham khảo bài viết sau đây.

Rau đắng là gì?

Trước khi tìm giải đáp cho câu hỏi bầu ăn rau đắng được không, bạn cũng nên tìm hiểu rau đắng là gì? Rau đắng còn được gọi bởi cái tên khác là cây xương cá, loại rau này có vị đắng đặc trưng và được sử dụng để làm thuốc dân gian bởi tác dụng kháng khuẩn rất tốt. Đặc biệt, rau đắng còn cung cấp cho người dùng nhiều dưỡng chất cần thiết như vitamin C, tanin, alkaloid, saponin…

Rau đắng gồm có 2 loại là rau đắng biển và rau đắng đất, cùng tìm hiểu về 2 loại rau này nhé!

Rau đắng đất

Rau đắng đất là cây thân thảo, mọc bò trên mặt đất, tỏa tròn gần sát đất. Thân cây có màu tím đỏ, chiều cao khoảng 10 - 30cm. Theo Đông y, rau đắng đất còn có tên khác là rau đắng lá vòng. Loại rau này có vị đắng, có tính bình, không độc hại và có tác dụng lợi tiêu hóa, lợi tiểu, điều trị thấp nhiệt, xơ gan.

Với những người thường xuyên gặp tình trạng nóng trong, tiểu buốt, tiểu rắt, đầy bụng, ăn uống khó tiêu… có thể sử dụng loại rau này hiệu quả. Bên cạnh đó, trong thành phần của rau còn chứa hàm lượng vitamin C khá cao, có tác dụng làm tăng cường sức đề kháng của cơ thể, tăng khả năng chống chọi với bệnh tật như ung thư, các bệnh lý tim mạch…

Rau đắng đất có chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết tốt cho cơ thể

Rau đắng biển

Theo y học Việt Nam, rau đắng biển được gọi với nhiều cái tên khác như rau sam đắng, rau sam trắng. Rau đắng biển thường mọc nhiều ở những khu bãi cỏ ẩm ướt, bờ biển hay đầm lầy. Loại rau này cũng thuộc loại cây thân thảo, mọc bò, thân cây nhẵn, có rễ và có chiều dài từ 10 - 40cm.

Rau đắng biển có vị đắng, có tính mát, giúp thanh nhiệt, thải độc, lợi tiểu hiệu quả. Loại rau này thường được dùng để sắp làm thuốc chữa ho, điều trị chứng tiểu buốt, tiểu rắt, táo bón. Bên cạnh đó, loại rau này còn giúp tăng cường tuần hoàn não, tăng khả năng ghi nhớ, giúp giảm căng thẳng, mệt mỏi, đồng thời hỗ trợ điều trị động kinh.

Rau đắng biển có nhiều lợi ích đối với sức khỏe

Cả 2 loại rau đắng kể trên đều có những ưu điểm và công dụng riêng, nhưng chúng đều có điểm chung là có lợi đối với sức khỏe.

Bầu ăn rau đắng được không?

Rau đắng được sử dụng phổ biến trong các bữa ăn của nhiều gia đình Việt, tuy nhiên không phải ai cũng biết những lợi ích tuyệt vời của rau đắng đối với sức khỏe. Vậy bà bầu ăn rau đắng được không? Sau đây là những lợi ích tuyệt vời của rau đắng đối với bà bầu:

Giúp cải thiện trí nhớ: Rau đắng có tác dụng tăng cường tuần hoàn não, giúp kích thích não bộ hoạt động, từ đó giúp cải thiện trí nhớ và khả năng tập trung. Khi cơ thể mệt mỏi có thể khiến khả năng ghi nhớ bị suy giảm nhiều, đặc biệt là với phụ nữ mang thai. Chính vì vậy, các mẹ hãy bổ sung rau đắng vào trong chế độ ăn hàng ngày để hỗ trợ cải thiện trí nhớ nhé.
Ngăn ngừa cảm lạnh: Rau đắng sấy hay phơi khô đem sắc trà có nhiều công dụng như điều trị cảm lạnh, viêm phế quản, tức ngực nhờ vào tác dụng làm tan chất nhầy trong đường thở. Đặc biệt đối với những chị em phụ nữ đang mang thai cần hạn chế việc sử dụng thuốc không cần thiết bởi có thể ảnh hưởng xấu tới thai nhi. Chính vì vậy, nếu bị cảm lạnh, mẹ hãy thử uống nước rau đắng để giảm đau, giảm viêm họng nhé.
Làm đẹp da và tóc: Tinh dầu làm từ rau đắng có tác dụng làm đẹp da, đồng thời cung cấp các dưỡng chất cần thiết cho tóc giúp tóc trở nên chắc khỏe. Thoa lên da giúp tăng tốc độ lành da, làm sạch da. Do đó, sử dụng rau đắng làm lành vết thương sẽ đem lại hiệu quả cao.
Giúp tinh thần vui vẻ, hạn chế stress: Mẹ bầu mỗi khi bị mệt mỏi, căng thẳng có thể nhai từ 1 - 2 cọng rau đắng có thể giúp loại bỏ cảm giác mệt mỏi, khó chịu này. Các hoạt chất có trong trong đắng sẽ giúp cân bằng các hormone gây stress bên trong cơ thể, từ đó giúp mẹ bầu có được một tinh thần thoải mái, lạc quan và yêu đời hơn. Bởi vậy, ăn rau đắng còn giúp làm giảm nguy cơ viêm mô thần kinh gây ra các triệu chứng như mệt mỏi, lo âu và từ đó giúp tăng cường sức khỏe của não bộ.

Bầu ăn rau đắng được không là câu hỏi được nhiều mẹ bầu quan tâm

Những điều mẹ bầu cần lưu ý khi ăn rau đắng

Đến đây, chắc hẳn các mẹ đã trả lời được cho mình câu hỏi bầu ăn rau đắng được không? Tuy nhiên, bởi rau đắng là loại rau khá khó ăn, có vị đắng nên không phải mẹ bầu nào cũng có thể ăn, nhất là với những mẹ bầu có sức khỏe hệ tiêu hóa yếu, có thể gây đau bụng, đi ngoài. Chính vì vậy, nếu các mẹ thực sự thích ăn loại rau này, hãy hỏi ý kiến các bác sĩ chuyên khoa trước khi ăn cũng như nắm được một số lưu ý sau đây:

Những mẹ bầu có tiền sử sinh non, thai lưu, sảy thai hay tiền sử viêm loét dạ dày thì không nên ăn rau đắng bởi ăn rau đắng sẽ ảnh hưởng tới tử cung và dạ dày.
Không ăn quá nhiều, chỉ ăn lượng nhỏ khoảng 50g mỗi tuần để hạn chế tối đa những tác dụng không mong muốn có thể xảy ra.
Nếu đang gặp các vấn đề về tiêu hóa như đau bụng, tiêu chảy thì tuyệt đối không được ăn rau đắng bởi chúng có thể làm tình trạng bệnh trở nên trầm trọng hơn.
Khi mẹ bầu ăn rau đắng mà xuất hiện các triệu chứng bất thường như đau bụng, tiêu chảy, khó tiêu… cần ngừng ăn rau đắng ngay và nếu các triệu chứng ngày càng nặng thì nên tới các cơ sở y tế gần nhất ngay.
Bên cạnh ăn rau đắng, các mẹ cũng cần bổ sung các chất dinh dưỡng đa dạng từ các loại thịt, rau củ quả, trái cây… để đảm bảo cân bằng các chất dinh dưỡng trong cơ thể.

Mẹ bầu chỉ nên ăn rau đắng với hàm lượng nhỏ để tránh tác dụng không mong muốn

Nhìn chung, rau đắng là loại rau được sử dụng phổ biến trong các món ăn hàng ngày do có nhiều lợi ích tốt với sức khỏe. Tuy nhiên, bà bầu ăn rau đắng được không thì câu trả lời là có nhưng cần hạn chế, chỉ sử dụng lượng nhỏ để tránh gây tác dụng không mong muốn và hỏi ý kiến các chuyên gia để đảm bảo an toàn và chính xác nhất với từng mẹ bầu.

Hy vọng bài viết trên đã giúp các mẹ bầu giải đáp được phần nào câu hỏi bầu ăn rau đắng được không cũng như nắm được những lưu ý khi ăn rau đắng. Để an toàn cho mẹ và bé, hãy hỏi ý kiến các bác sĩ có chuyên môn trước khi mẹ ăn rau đắng nhé. Chúc mẹ và các bé một thai kỳ khỏe mạnh cũng như đừng quên tiếp tục theo dõi các bài viết tiếp theo của Nhà Thuốc Long Châu nhé!

Ánh Vũ

Nguồn tham khảo: Tổng hợp

Có thể bạn quan tâm

Thông tin và sản phẩm gợi ý trong bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, vui lòng liên hệ với Bác sĩ, Dược sĩ hoặc chuyên viên y tế để được tư vấn cụ thể. Xem thêm

Chủ đề:rau đắngDinh dưỡng

Các bài viết liên quan

7+ lý do để thêm gạo lứt vào chế độ ăn uống

7+ món ăn vặt không gây tăng đường huyết

Vì sao ăn quả bơ giúp cải thiện sức khỏe tim mạch?

10 loại thực phẩm vừa giúp no bụng vừa hỗ trợ giảm mỡ

3 loại nước dễ uống, tốt cho gan và hệ tiêu hóa bạn nên thử

Ngày Vi chất Thế giới: Làm sao để bổ sung dưỡng chất an toàn, đúng cách cho trẻ?

6 loại hạt giàu chất xơ giúp hỗ trợ tiêu hóa và tăng cường sức khỏe tim mạch

Danh sách 5 lợi ích bất ngờ khi ăn chuối luộc

Loạt phản ứng bất thường của cơ thể khi cai đường mà bạn nên biết

5 loại quả người tiểu đường nên ăn hàng tuần