Những điều cần lưu ý khi bổ sung nội tiết tố nữ

Trước khi quyết định bổ sung nội tiết tố nữ thì việc hiểu rõ về nội tiết tố nữ là điều quan trọng. Nội tiết tố nữ là những hormone quy định giới tính nữ, trong đó estrogen là thành phần chính. Vậy những lưu ý khi bổ sung nội tiết tố nữ là gì?

Nội tiết tố nữ là gì?

Nội tiết tố nữ chủ yếu bao gồmhormone estrogen và progesterone. Mặc dù testosterone là nội tiết tố chính của nam giới nhưng phụ nữ cũng sản xuất một lượng nhỏ hormone này.

Estrogen

Estrogen là hormone chính của phụ nữ, được sản xuất chủ yếu từ buồng trứng nhưng cũng có một lượng nhỏ được tạo ra tại tuyến thượng thận, tế bào mỡ và đặc biệt là từ nhau thai trong quá trình mang thai.

Estrogen đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển sinh sản và tình dục, bao gồm giai đoạn tuổi dậy thì, chu kỳ kinh nguyệt, thai kỳ và mãn kinh. Nó cũng ảnh hưởng đến nhiều khía cạnh khác của cơ thể như não, tim mạch, tóc, cơ xương, da và hệ tiết niệu. Nồng độ estrogen được đo lường thông qua xét nghiệm máu, tính bằng picogram trên mililit (pg/mL) với giá trị thay đổi theo giai đoạn trong chu kỳ kinh nguyệt.

Estrogen là hormone chính của phụ nữ, được sản xuất chủ yếu từ buồng trứng

Progesterone

Progesterone là một hormone được sản xuất chủ yếu sau khi trứng rụng từ buồng trứng, có vai trò quan trọng trong việc chuẩn bị niêm mạc tử cung cho trứng đã thụ tinh và hỗ trợ quá trình mang thai. Nó cũng đóng vai trò ức chế sản xuất estrogen sau khi trứng rụng. Nồng độ progesterone được đo lường thông qua xét nghiệm máu, tính bằng nanogram trên mililit (ng/mL).

Testosterone

Testosterone được sản xuất ở phụ nữ với một lượng nhỏ. Nó có nguồn gốc từ tuyến thượng thận và buồng trứng. Nó đóng vai trò quan trọng trong một số chức năng của cơ thể, bao gồm ham muốn tình dục, điều hòa chu kỳ kinh nguyệt, sức mạnh của xương và sự phát triển cơ bắp.

Để đo lường lượng testosterone trong cơ thể, người ta thường thực hiện xét nghiệm máu. Phạm vi bình thường cho nữ giới là từ 15 đến 70 nanogram trên decilit (ng/dL). Điều này giúp đánh giá mức độ hormone này trong cơ thể và có thể cung cấp thông tin quan trọng về sức khỏe và chức năng nội tiết tố.

Triệu chứng khi rối loạn nội tiết tố nữ

Rối loạn nội tiết tố ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất, một quá trình quan trọng trong cơ thể liên quan đến nhiều hormone và các phản ứng hóa học. Một số triệu chứng của mất cân bằng nội tiết tố được biểu hiện như nhịp tim chậm hoặc nhanh, cân nặng tăng hoặc giảm mà không rõ nguyên nhân, mệt mỏi, táo bón,tiêu chảy hoặc thay đổi thói quen đi tiêu, cảm giác tê và ngứa ở tay, nồng độ cholesterol máu cao hơn bình thường, trạng tháitrầm cảm hoặc lo lắng, khả năng không thể chịu nhiệt độ lạnh hoặc nóng, da và tóc khô, thô, da mỏng, phân bố mỡ cơ thể không đều, da sẫm màu ở hai bên cổ hoặc nách, khát nước và thường xuyên đi tiểu.

Trạng tháitrầm cảm hoặc lo lắng là một trong các dấu hiệu của rối loạn nội tiết tố

Vậy những lưu ý khi bổ sung nội tiết tố nữ là gì? Cùng tìm hiểu trong phần dưới đây để tìm ra câu trả lời nhé!

Những lưu ý khi bổ sung nội tiết tố nữ mà bạn cần biết

Ngày nay, có nhiều phương pháp giúp cân bằng nội tiết tố nữ. Tuy nhiên, quyết định về phương pháp cụ thể sẽ phụ thuộc vào tình trạng sức khỏe cụ thể của từng người. Điều trị có thể bao gồm việc sử dụng viên uống nội tiết tố hoặc thay đổi lối sống và chế độ ăn uống hàng ngày với thực phẩm chứa nhiều estrogen. Những lưu ý khi bổ sung nội tiết tố nữ bao gồm:

Đối với người sử dụng thuốc, việc tuân thủ đúng liều lượng theo hướng dẫn của bác sĩ là quan trọng để đảm bảo hiệu quả điều trị và tránh trường hợp tự ý tăng, giảm liều hay dừng đột ngột.
Ngủ đủ giấc góp phần giúp cơ thể duy trì được lượng hormone cần thiết để thực hiện những chức năng quan trọng.
Tránh căng thẳng kéo dài, bởi căng thẳng sẽ khiến cho cơ thể sản xuất nhiều hormone adrenaline, cortisol, gây ảnh hưởng tiêu cực đến nồng độ estrogen.
Tập thể dục phù hợp giúp giấc ngủ được ngon hơn và kiểm soát được lượng mỡ của cơ thể.
Hạn chế sử dụng rượu bia vì chúng sẽ làm tăng nồng độ estrogen trong cơ thể.
Giảm các loại thực phẩm chứa đường, bổ sung thực phẩm giàuchất xơ, chất béo lành mạnh từ các loại hạt, cá, dầu ô liu,... giúp cân bằng nội tiết tố cho cơ thể.

Tuân thủ đúng liều lượng là một lưu ý khi bổ sung nội tiết tố nữ quan trọng cần tuân thủ

Cân bằng nội tiết tố nữ là một bước quan trọng, tuy nhiên, cũng cần chú ý đến một số vấn đề nêu trên để tránh gặp phải những sai lầm trong quá trình bổ sung nội tiết tố nữ.

Bài viết trên đây đã chia sẻ những lưu ý khi bổ sung nội tiết tố nữ. Có nhiều phương bổ sung nội tiết tố nữ khác nhau và việc lựa chọn phương pháp điều trị sẽ phụ thuộc vào tình trạng sức khỏe cụ thể của người bệnh. Khi xuất hiện các triệu chứng do thay đổi nội tiết tố cần nên tìm kiếm sự tư vấn từ bác sĩ chuyên khoa để đảm bảo có phương pháp điều trị phù hợp.

Xem thêm:

Ăn gì để uống rượu đỡ say? 7 thực phẩm chống say rượu hiệu quả
Nhận biết nám da do rối loạn nội tiết và nám da thông thường