Cách chống nắng khi đi xe máy giữa ngày hè nóng bức

Vào mùa nắng nóng, khi đi xe máy trên đường bạn có thể gặp phải một số vấn đề sức khỏe như choáng váng, say nắng. Nguyên nhân là do nhiệt độ cao, hoặc có thể do thay đổi nhiệt độ đột ngột.

Tác hại khi tiếp xúc lâu với ánh nắng mặt trời giữa ngày hè nắng nóng

Việc nhiệt độ tăng cao và kèm theo nắng nóng sẽ gây ra nhiều ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe.

Gây tổn thương da và lão hóa sớm: Việc tiếp xúc thường xuyên với ánh nắng mặt trời có chứa tia cực tím có thể hình thành các chấm đồi mồi, tàn nhang thậm chí khiến da lão hóa và ung thư da. Nếu không có biện pháp chăm sóc da vào mùa hè thì da của bạn sẽ ngày càng xấu đi.

Da sần sùi, xuất hiện nhiều nếp nhăn: Năng lượng từ tia UV trong ánh nắng mặt trời có tác động làm thay đổi cấu trúc da. Do đó, khi thời tiết khô và nóng, da sẽ trở nên sần sùi,mất thẩm mỹ, nhiều nếp nhăn và xỉn màu, bong tróc.

Mất nước: Thời tiết nắng nóng khiến cơ thể ra nhiều mồ hôi, gây mất nước. Hiện tượng này kéo dài sẽ gây tình trạng mệt mỏi, phát ban, ngất xỉu, kiệt sức hoặc đột quỵ do sốc nhiệt,...

Các biện pháp chống nắng khi đi xe máy giữa ngày hè nóng bức

Chọn quãng đường “tránh nắng” tối ưu

Khi đi ngoài trời nắng quá lâu, nhất là mùa hè nhiệt độ môi trường cao sẽ làm áp lực máu trong cơ thể tăng khiến tim đập nhanh, làm suy yếu hệ thần kinh dẫn đến tình trạng say nắng ngày hè. Điều này gây mờ mắt và ảnh hưởng không tốt tới khả năng tham gia giao thông.

Vì vậy, trước khi ra ngoài bằng xe máy, hãy vạch ra một lộ trình thích hợp với khung giờ ít nắng và quãng đường ngắn nhất có thể.

Mặc quần áo đúng cách, sử dụng phụ kiện chống nắng

Việc che chắn cẩn thận trước khi ra đường sẽ giúp ngăn chặn tia UV có thể tiếp xúc với da, bảo vệ làn da khỏi tia tử ngoại từ ánh nắng mặt trời.

Vào ngày nắng nóng, mặc quần áo sáng màu khi ra đường sẽ khiến bạn cảm thấy mát mẻ hơn vì chúng ít hấp thụ nhiệt.

Bên cạnh đó dù là nam hay nữ thì bạn cũng nên sử dụng thêm các phục trang chống nắng như khẩu trang vải dày, áo chống nắng, váy chống nắng... Với áo chống nắng, ưu tiên trang phục có chất liệu vải thông thoáng, thấm hút tốt, chọn vải dày và sáng màu. Những màu tối có khả năng hấp thụ nhiệt và sẽ ngăn không cho lượng nhiệt và tia tử ngoại tiếp xúc với da.

Xịt khoáng

Xịt khoáng là loại sản phẩm cấp nước cấp ẩm cho da cũng như hỗ chống nắng hiệu quả. Đặc biệt trong những ngày nắng nóng, dùng xịt khoáng sẽ giúp làn da trở nên tươi mát và tinh thần sảng khoái hơn.

Đeo kính râm bảo vệ mắt

Bảo vệ mắt cũng là điều rất quan trọng khi bạn chạy xe dưới trời nắng nóng. Đeo kính râm giúp bạn tránh những tia cực tím gây hại dưới ánh nắng mặt trời và quan sát đường chạy dễ dàng. Ngoài ra, kính râm hạn chế bụi bẩn bám vào mắt, tăng cường tầm nhìn khi di chuyển.

Chọn mũ bảo hiểm

Đội mũ bảo hiểm khi tham gia giao thông không chỉ giúp bảo vệ não bộ tránh các tổn thương nghiêm trọng mà còn có tác dụng chống nắng phần đầu hiệu quả.

Khi đội mũ bảo hiểm phải khít với đầu, nhưng cũng cần một khoảng trống nhỏ để đảm bảo cho không khí lưu thông giúp đầu người lái thoải mái trong quá trình đi xe.

Hiện nay có rất nhiều loại mũ bảo hiểm được tích hợp thêm kính chống lóa có tác dụng bảo vệ người tham gia giao thông được an toàn, thuận tiện hơn. Ngoài ra, phần kính được tích hợp còn có tác dụng chống nắng, chống lóa, chống bụi hoặc có thể chống được cả tia UV. Điều này giúp bảo vệ vùng mắt tốt hơn tránh được tình trạng đau mắt, mỏi mắt.

Bôi kem chống nắng

Ánh nắng gay gắt của mùa hè sẽ khiến làn da bị tổn thương nếu không có lớp bảo vệ. Sử dụng kem chống nắng là cách chống nắng hiệu quả trước khi ra đường. Bạn có thể lựa chọn kem chống nắng dạng xịt, dạng gel hoặc dạng kem sữa đều được vì chúng có khả năng thấm nhanh trong da, không gây vón cục và bết dính.

Thoa kem chống nắng đều lên tất cả các vùng da như cổ, tay, chân, mặt, mũi, tai… trước khi ra ngoài từ 15-30 phút. Sau 1-3 giờ tiếp xúc với ánh nắng cần thoa lại kem chống nắng.

Lưu ý nên chọn sản phẩm có chỉ số SPF thích hợp, có thể chống tia UV. Đồng thời, tránh bôi lớp kem dày, vì kem thừa không thẩm thấu kịp sẽ gây kích ứng da.

Sử dụng viên uống chống nắng

Các chất chống oxy hóa trong viên uống chống nắng có khả năng làm giảm hiện tượng viêm da và chống lại các gốc tự do gây hại cho da. Vì thế, khi kết hợp viên uống chống nắng kèm và thoa kem chống nắng, làn da sẽ được bảo vệ tốt hơn tránh khỏi tác hại của các tia UV có trong ánh mặt trời.

Một số lưu ý khác khi đi xe máy trong thời tiết nắng nóng

Chọn thời gian ra đường phù hợp: Vào mùa hè, khung giờ nắng nóng nhất là từ 12h trưa đến 2-3 giờ chiều với lượng tia UV cực kỳ lớn. Nếu không có việc quá gấp, tốt nhất không nên ra đường vào khoảng thời gian này vì có thể dẫn tới bỏng nắng, khiến da mẩn đỏ, bong tróc và đau rát.

Kiểm tra lốp xe: Lốp xe là bộ phận chịu ảnh hưởng nhiều nhất bởi nắng nóng vì tiếp xúc trực tiếp với mặt đường. Bạn nên giữ thói quen kiểm tra lốp 1 lần/tuần để đảm bảo lốp xe vừa đủ hơi.

Kiểm tra các loại chất lỏng của xe: Các loại chất lỏng cho xe cần đảm bảo ở mức cần thiết để xe luôn vận hành ổn định, an toàn. Ngoài ra, hãy nhớ định kỳ kiểm tra nước làm mát, dầu động cơ, dầu phanh...

Cố gắng để xe trong bóng râm: Yên xe, lớp sơn hay phần nhựa thân xe sẽ bị ảnh hưởng nếu bạn để xe quá lâu dưới ánh nắng mặt trời. Do đó, nếu phải để xe ngoài trời, bạn nên tìm chỗ có bóng râm..

Uống đủ nước: Khi lái xe máy, toàn bộ cơ thể bạn sẽ phải tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng và nhiệt độ cao. Điều này dẫn đến tình trạng cơ thể bị mất nước, dẫn đến mệt mỏi, ảnh hưởng tới khả năng tập trung. Vì vậy, bạn nên uống đủ nước, bổ sung các loại nước chứa nhiều muối khoáng để bù lại lượng muối đã mất khi cơ thể ra nhiều mồ hôi.

Chống nắng bảo vệ da khi đi xe máy là việc cần thiết nên thực hiện nhất là trong những ngày hè nắng gắt. Tuy nhiên, bạn nên sử dụng các biện pháp chống nắng đúng cách để đạt được hiệu quả chống nắng cao mà không ảnh hưởng đến sức khỏe bạn nhé.

Minh QA