Người trẻ vẫn có nguy cơ cao bị gai đốt sống cổ

Gai đốt sống cổ là bệnh xương thường gặp ở người trung niên, nhất là chị em phụ nữ khi đã bước sang tuổi tiền mãn kinh. Nhưng theo thống kê gần đây, cứ 10 người thì có 2 -3 người trẻ mắc phải bệnh này. Như vậy, tỷ lệ người trẻ bị gai đốt sống cổ khá cao. Vì sao vậy?

1 – Gai đốt sống cổ là gì?

Gai đốt sống cổ có thể hiểu đơn giản là phần xương xuất hiện (mọc) gai trên đĩa sụn hoặc thân đốt sống. Chúng chèn vào rễ thần kinh hoặc tủy gây ra các cơn đau dữ dỗi và ảnh hưởng tới cuộc sống hàng ngày rất nhiều.

Những người bước sang tuổi 40 – 45 trở đi sẽ có nguy cơ cao bị thoái hóa đốt sống hoặc gai đốt sống cổ

2 – Vậy tại sao người trẻ vẫn có thể bị gai đốt sống cổ

Theo nghiên cứu, những người bước sang tuổi 40 – 45 trở đi sẽ có nguy cơ cao bị thoái hóa đốt sống hoặc gai đốt sống cổ. Đặc biệt là chị em phụ nữ ở giai đoạn tiền mãn kinh, nội tiết tố thay đổi nên dễ bị các vấn đề xương khớp.

Nhưng thực tế, rất nhiều người trẻ vẫn có khả năng mắc phải bệnh này. Bởi:

Do thói quen sinh hoạt hàng ngày, sử dụng nhiều rượu bia thuốc lá, gây tác động tới vấn đề xương khớp

Do chế độ ăn uống không khoa học, thiếu canxi nhiều làm xương dễ giòn, gãy, thoái hóa và nhất là gai cột sống

Do lười vận động, nhất là dân văn phòng không chịu vận động nên tỷ lệ mắc phải cao

Do mang vác sai tư thế làm biến đổ mô xương, xương chèn vào dây chẳng, cơ gây ra các cơn đau dữ dội..

Nếu để những tác nhân trên kéo dài và không có biện pháp khắc phục sẽ gây ảnh hưởng rất lớn tới cuộc sống, sức khỏe của bện nhân.

Thói quen lười vận động ở người trẻ có thể dẫn tới tình trạng gai cột sống cổ

Chính vì thế, bạn cần phòng tránh và cải thiện càng sớm càng tốt . Nhưng khắc phục thế nào sao cho hiệu quả?

3 - Cách phòng và trị bệnh gai đốt sống cổ cho người trẻ tuổi

Để khắc phục bệnh này bạn hãy làm theo các hướng dẫn dưới đây nhé:

Mỗi ngày giành ra 20 -30 phút luyện tập thể dục thể thao hoặc massage chân tay

Phân chia thời gian hợp lý để tránh ngồi quá lâu. Trong quá trình ngồi làm việc nên có ý thức vận động như vươn vai, …

Thay đổi tư thế làm việc sau cho đúng, tránh ngồi quá gần hay quá xa máy tính. Trong quá trình xem phim, ngồi bàn học hay ăn uống cũng vậy

Bổ sung dinh dưỡng giàu canxi như tôm, cá, hàu, và các loại rau giàu vitamin K, vitamin D để gia tăng hiệu quả hấp thụ canxi cho cơ thể.

Bổ sung dinh dưỡng giàu canxi để gia tăng hiệu quả hấp thụ canxi

Đặc biệt không nên bẻ vặn cổ khi mỏi vì chúng làm gia tăng gai cột sóng

Không được đưa quá nhiều vật nặng lên đầu

Khi măm bạn cần phải gối nhưng có độ dày vừa phải để tránh cổ phải ưỡn quá cao hoặc gập quá nhiều.

Trên đây là những tin hữu ích nhất về gai cột sống ở người trẻ tuổi. Bạn hãy tìm hiểu kỹ và sớm có biện pháp khắc phục để có cơ thể khỏe mạnh và không gai cột sống. Chúc các bạn luôn mạnh khỏe và không quên bảo vệ sức khỏe bản thân ngay từ hôm nay.

Bảo Bảo

Có thể bạn quan tâm

Thông tin và sản phẩm gợi ý trong bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, vui lòng liên hệ với Bác sĩ, Dược sĩ hoặc chuyên viên y tế để được tư vấn cụ thể. Xem thêm

Dược sĩ Đại họcPhạm Nguyễn Hoàng Kim

Đã kiểm duyệt nội dung

Dược sĩ chuyên ngành Dược lâm sàng, với nhiều năm kinh nghiệm làm việc trong lĩnh vực dược phẩm. Là Dược sĩ Long Châu đạt được chứng chỉ bệnh học cấp quốc tế. Hiện đang là giảng viên tại Trung tâm Đào tạo FPT Long Châu.

Xem thêm thông tin

Chủ đề:Gai cột sống

Các bài viết liên quan

Triệu chứng gai đôi cột sống S2 và cách điều trị

Đau 2 bên hông là bệnh gì? Nguyên nhân và các cách giảm đau nhanh chóng tại nhà

Khám gai cột sống ở bệnh viện nào uy tín và chất lượng?

Dị tật gai đôi cột sống L5 là gì? Phát hiện và điều trị như thế nào?

Có những loại thuốc trị gai cột sống nào? Gợi ý thực phẩm chức năng tốt cho xương khớp

Gai cột sống có chữa được không? Nguyên nhân gây ra bệnh gai cột sống

Nhận biết dấu hiệu và điều trị bệnh gai cột sống chèn dây thần kinh

Cây phèn đen trị gai cột sống được không?

Bị gai cột sống có nên nằm nệm không? Cách chọn mua nệm hỗ trợ tốt cho lưng

Dị tật cột sống chẻ đôi là gì? Chẩn đoán và điều trị như thế nào?

Xem hệ thống 2085 nhà thuốc trên toàn quốcXem danh sách nhà thuốc

TẢI ỨNG DỤNG LONG CHÂU

Mua thuốc trực tuyến, giao hàng tận nơi dễ dàng và nhanh chóng

TỔNG ĐÀI (8:00-22:00)

Tư vấn mua hàng

18006928 (Nhánh 1)

Trung tâm Vắc xin

18006928 (Nhánh 2)

Góp ý, khiếu nại và tiếp nhận cảnh báo thông tin vi phạm

18006928 (Nhánh 3)

HỖ TRỢ THANH TOÁN

KẾT NỐI VỚI CHÚNG TÔI

VỀ CHÚNG TÔI

Giới thiệuHệ thống cửa hàngGiấy phép kinh doanhQuy chế hoạt độngChính sách đặt cọcChính sách nội dungChính sách đổi trả thuốcChính sách giao hàngChính sách bảo mật dữ liệu cá nhân khách hàngChính sách thanh toánKiểm tra hóa đơn điện tửChính sách thu thập và xử lý dữ liệu cá nhânChính sách hoàn hủy đổi trả Vắc xinThông tin trung tâm bảo hành máy thiết bị y tế từng hãng

DANH MỤC

Thực phẩm chức năngDược mỹ phẩmThuốcChăm sóc cá nhânTrang thiết bị y tếĐặt thuốc onlineTrung tâm Tiêm chủng

TÌM HIỂU THÊM

Góc sức khoẻTra cứu thuốcTra cứu dược chấtTra cứu dược liệuBệnh thường gặpBệnh việnĐội ngũ chuyên mônTin tức tuyển dụngTin tức sự kiện

CHỨNG NHẬN BỞI

VỀ CHÚNG TÔI

Giới thiệuHệ thống cửa hàngGiấy phép kinh doanhQuy chế hoạt độngChính sách đặt cọcChính sách nội dungChính sách đổi trả thuốcChính sách giao hàngChính sách bảo mật dữ liệu cá nhân khách hàngChính sách thanh toánKiểm tra hóa đơn điện tửChính sách thu thập và xử lý dữ liệu cá nhânChính sách hoàn hủy đổi trả Vắc xinThông tin trung tâm bảo hành máy thiết bị y tế từng hãng

DANH MỤC

Thực phẩm chức năngDược mỹ phẩmThuốcChăm sóc cá nhânTrang thiết bị y tếĐặt thuốc onlineTrung tâm Tiêm chủng

TÌM HIỂU THÊM

Góc sức khoẻTra cứu thuốcTra cứu dược chấtTra cứu dược liệuBệnh thường gặpBệnh việnĐội ngũ chuyên mônTin tức tuyển dụngTin tức sự kiện

TỔNG ĐÀI (8:00-22:00)

Tư vấn mua hàng

18006928 (Nhánh 1)

Trung tâm Vắc xin

18006928 (Nhánh 2)

Góp ý, khiếu nại và tiếp nhận cảnh báo thông tin vi phạm

18006928 (Nhánh 3)

CHỨNG NHẬN BỞI

CHỨNG NHẬN BỞI

HỖ TRỢ THANH TOÁN

HỖ TRỢ THANH TOÁN

KẾT NỐI VỚI CHÚNG TÔI

KẾT NỐI VỚI CHÚNG TÔI

TẢI ỨNG DỤNG LONG CHÂU

Mua thuốc trực tuyến, giao hàng tận nơi dễ dàng và nhanh chóng

© 2007 - 2025 Công ty Cổ Phần Dược Phẩm FPT Long Châu Số ĐKKD 0315275368 cấp ngày 17/09/2018 tại Sở Kế hoạch Đầu tư TPHCM

GP thiết lập TTTĐTTH số 538/GP-TTĐT do Sở TTTT Hồ Chí Minh cấp ngày 27 tháng 03 năm 2025

Địa chỉ: 379-381 Hai Bà Trưng, P. Võ Thị Sáu, Q.3, TP. HCM
Số điện thoại: (028)73023456
Email: [email protected]
Người chịu trách nhiệm nội dung: Nguyễn Bạch Điệp