Top 7 loại trà có lợi cho sức khỏe nên dùng nhiều hơn

Những loại trà có lợi cho sức khỏe dưới đây sẽ giúp bạn có một cơ thể khỏe mạnh toàn diện, vóc dáng cân đối và phòng ngừa nhiều bệnh lý.

Trên thị trường hiện bán rất nhiều loại trà bắt nguồn từ nhiều nguyên liệu khác nhau. Ngoài việc mỗi loại đều mang một hương vị độc đáo riêng, bạn có bao giờ tự hỏi thành phần dinh dưỡng trong chúng khác nhau như thế nào? Câu trả lời là dựa vào nguồn gốc và cách chế biến, mỗi loại sẽ có hàm lượng dinh dưỡng khác biệt và từ đó cách chúng tác động đến cơ thể cũng không giống nhau. Để có thể chọn loại trà phù hợp nhất với điều kiện thể chất cũng như tinh thần của mình, bạn có thể xem qua xuất xứ cũng như công dụng của 7 loại trà có lợi cho sức khỏe được các chuyên gia khuyên dùng dưới đây.

1. Trà xanh

Thành phần của trà xanh có chứa hàm lượng chất chống oxy hóa hoạt động tương đối mạnh mẽ

Trong danh sách những loại trà có lợi cho sức khỏe, trà xanh đươc các chuyên gia đánh giá ở thứ hạng cao nhất, đặc biệt nếu bạn muốn giảm cân. Trong thành phần của trà xanh có chứa một hàm lượng cao chất chống oxy hóa hoạt động tương đối mạnh mẽ. Chúng được biết đến với khả năng ngăn ngừa các bệnh khác nhau như ung thư bàng quang, ung thư vú, ung thư phổi, ung thư dạ dày… Nó cũng rất hữu ích trong việc ngăn ngừa bệnh Alzheimer, sa sút trí tuệ ở những người lớn tuổi. Thêm vào đó, trà xanh cũng là một công cụ tuyệt vời đốt cháy năng lượng và vượt qua căng thẳng.

2. Trà đen

Trà đen là loại trà có lợi cho sức khỏe rất phổ biến, được tiêu thụ rộng rãi trên toàn thế giới và cả Việt Nam. Nó được chế biến trực tiếp từ lá chè lên men. Thành phần của trà đen được biết đến là có hàm lượng caffeine cao giúp tinh thần tỉnh táo và nếu sử dụng hợp lý còn có thể xử lý chứng đau nửa đầu và đau đầu rất hiệu quả.

Theo các nghiên cứu khác nhau, trà đen là rất hiệu quả trong việc kiểm soát những tổn thương ở phổi do hút thuốc gây ra. Bên cạnh đó, nó cũng làm giảm nguy cơ đột quỵ ở những người cao tuổi.

3. Trà Ôlong

Trà Ôlong hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả, nhanh chóng

Trà Ôlong cũng tương tự như trà đen, nhưng sự khác biệt duy nhất là loại trà này được lên men trong một thời gian dài hơn. Vì vậy hương vị của trà Ôlong thường mạnh hơn. Trong trà Ôlong có chứa một loại enzyme có khả năng thúc đẩy việc hòa tan triglyceride từ đó hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

4. Trà trắng

Trà trắng là một trong những loại chè có quá trình chế biến được tối giản nhất nên có thể giữ được hàm lượng chất chống oxy hoá gần như cao nhất. Những chất chống oxy hoá có trong trà trắng giúp ngăn ngừa sự hình thành và phát triển các gốc tự do. Bên cạnh đó, tiêu thụ loại trà này thường xuyên cũng giúp giảm nguy cơ ung thư, huyết áp và vấn đề về nồng độ cholesterol không ổn định.

5. Trà Pu-erh là loại trà có lợi cho sức khỏe

Trà Pu-erh được làm từ lá và thân của cây Camellia sinensis. Trong quá trình chế biến, nó được lên men tự nhiên và sau đó được lưu trữ và bảo quản cẩn thận. Trà này rất hữu ích để cải thiện sức khoẻ tinh thần, cân bằng đầu óc và giúp giảm lượng cholesterol trong máu.

6. Trà kèm hương vị

Chọn các sản phẩm trà không đường để kiểm soát lượng đường trong máu ở mức ổn định

Trà hương vị không gì khác so với trà đen, trà trắng hoặc trà xanh thông thường, nhưng được kết hợp với các hương vị khác nhau như quế, hoa oải hương… Chúng có cùng nồng độ chất chống oxy hoá nhưng thêm vào đó bạn còn nhận được rất nhiều lợi ích sức khỏe tự những hương vị đi kèm, được thêm vào trà. Chọn các sản phẩm trà không đường để kiểm soát lượng đường trong máu ở mức ổn định.

7. Trà thảo mộc

Các loại trà thảo mộc là sự kết hợp của trái cây khô, hoa và các loại thảo mộc tự nhiên. Có rất nhiều loại trà thảo mộc được bán trên thị trường như trà hoa cúc, trà bạc hà… Tất cả đều là những loại trà có lợi cho sức khỏe, chúng có thể giúp bạn dễ ngủ và có một giấc ngủ ngon hơn. Một số nghiên cứu khác cũng cho thấy, trà thảo mộc nên được sử dụng nhiều hơn ở những bệnh nhân huyết áp thấp.

Linh Đan

Nguồn: Medicmagic