Cách chữa tụt huyết áp tại nhà: bệnh nặng mấy cũng khỏi

Những cách chữa tụt huyết áp tại nhà như hạn chế ăn muối, uống nhiều nước và đi tất chân lại có thể đem tới hiệu quả bất ngờ cho người bệnh.

Mặc dù không được nhiều sự quan tâm như bệnh cao huyết áp, nhưng huyết áp thấp cũng gây khó khăn trong sinh hoạt. Thậm chí với trường hợp nặng quá có thể dẫn tới tử vong. Nguyên nhân của bệnh hạ huyết áp có thể do nằm trên giường quá lâu, mất nước, nhiễm trùng, lo âu, mang thai hoặc do tác dụng phụ của thuốc.

Với những người có chỉ số huyết áp dưới 90/60 mmHg được coi là bị huyết áp thấp. Ngoài ra, họ còn có một số biểu hiện như: buồn ngủ, chóng mặt mệt mỏi, lười vận động, đánh trống ngực, khó thở hoặc thở chậm rãi. Phần lớn các trường hợp bệnh nhân cần sự can thiệp của bác sĩ, nhưng cũng có nhiều cách chữa tụt huyết áp tại nhà rất hiệu quả.

Ăn ít muối

Chỉ nên tiêu tụ khoảng 1 muỗng muối mỗi ngày tức 2,3 miligram natri

Cơ thể người cần nhận đủ lượng muối để cân bằng chất lỏng, ngăn ngừa hạ huyết áp và hoạt động bình thường được. Theo Bộ Y tế và Dịch vụ nhân sinh Mỹ, trung bình một người cần tiêu thụ khoảng 1 muỗng cà phê muối tức khoảng 2,3 miligram natri. Nếu bạn là người thường xuyên tập thể dục hoặc bị huyết áp thấp thì cần điều chỉnh lại lượng muối tiêu thụ mỗi ngày (theo hướng dẫn của bác sĩ). Trong các loại đồ uống thể thao cũng chứa lượng muối và kali tiêu chuẩn khá tốt cho người huyết áp thấp.

Ăn ít và thường xuyên hơn

Ăn ít hơn mỗi bữa và nhiều bữa hơn mỗi ngày được coi là cách chữa bệnh tụt huyết áp đơn giản nhất. Một số người giữ thói quen ăn rất nhiều trong một bữa có thể bị chứng bệnh hạ huyết áp sau ăn (một dạng của hạ huyết áp tư thế đứng). Để giảm thiểu bị chứng bệnh này, bạn nên chia nhỏ các bữa, tiêu thụ ít carb hơn và bổ sung bằng các bữa ăn nhẹ tốt cho sức khỏe.

Thay đổi tư thế từ từ

Đối với những người mới bị huyết áp thấp sẽ thấy mình hay hoa mờ mắt, chóng mặt sau khi chuyển tư thế từ đang ngồi hoặc đứng. Một cách chữa tụt huyết áp tại nhà khác là bạn nên từ từ, chậm rãi khi chuyển đổi tư thế. Ví dụ khi ngủ dậy chỉ nên ngồi dậy trước (chân vẫn ở trên giường) giữ tư thế đó trong ít nhất 60 giây. Sau đó mới từ từ đặt chân xuống đất, giữ tư thế đó trong khoảng 2 phút trước khi bước hoàn toàn ra khỏi giường. Đôi khi chóng mặt cũng là triệu chứng của thiếu máu.

Gối đầu cao

Gối đầu cao giúp máu lưu thông dễ dàng hơn

Bạn có biết rằng một vài chiếc gối khi ngủ có khả năng chống hạ huyết áp không? Thêm một chiếc gối xuống dưới làm đầu bạn cao hơn tim giúp máu lưu thông dễ dàng.

Tất chân

Có một cách chữa tụt huyết áp tại nhà đơn giản mà phát huy hiệu quả đến bất ngờ. Chỉ cần bạn sử dụng những chiếc tất loại bó có thể cải thiện đáng kể các triệu chứng tụt huyết áp bằng cách gây áp lực lên chân. Nó sẽ dần làm tăng lưu thông máu trên toàn bộ cơ thể. Đây cũng là cách được sử dụng để ngăn ngừa căn bệnh huyết khối tĩnh mạch sâu (DVT).

Uống cà phê

Uống cà phê giúp giảm triệu chứng hạ huyết áp tư thế đứng

Điều này sẽ làm nhiều người phải ngạc nhiên nhưng uống cà phê, cola, hoặc dùng một tách trà lại là cách chữa tụt huyết áp tại nhà. Cà phê giúp lưu thông máu, nếu uống trong bữa ăn nó còn có khả năng chống lại căn bệnh hạ huyết áp tư thế đứng.

Uống nhiều nước

Mất nước chính là thủ phạm đằng sau những cơn tụt huyết áp. Tăng lượng nước uống, nhất là những đồ uống nhiều điện giải như nước dừa cũng là cách điều trị bệnh huyết áp thấp khá công hiệu.

Huyền Trang

Nguồn: Reader’s digest