Tình trạng bong gân mắt cá chân mất bao lâu để khỏi hoàn toàn?

Khi bạn không cẩn thận khi tập thể dục hoặc chơi thể thao thì rất dễ gặp phải tình trạng bong gân mắt cá chân. Bong gân mắt cá chân không khó điều trị nhưng nếu bạn không điều trị kịp thời thì sẽ dẫn đến những hậu quả vô cùng nghiêm trọng.

Khi bạn không cẩn thận khi tập thể dục hoặc chơi thể thao thì rất dễ gặp phải tình trạng bong gân mắt cá chân

Làm thế nào để bác sĩ chẩn đoán bạn bị bong gân mắt cá chân?

Đầu tiên, bác sĩ sẽ hỏi về nguyên nhân chấn thương của bạn. Cụ thể hơn là vị trí và hình dạng của bệnh nhân lúc bị chấn thương như thế nào. Tác động từ bên ngoài ảnh hưởng đến vị trí, hướng va đập và mức độ va đập có mạnh hay không. Tất cả những điều này được thực hiện để tìm ra cơ chế vật lý gây ra chấn thương ở bệnh nhân.

Sau đó, các chấn thương lớn như hiện tượng gãy xương và bong sụn sẽ cần được loại trừ. Nghiêm trọng hơn đó chính là các tổn thương cấp tính, nguy hiểm ở đầu, ngực, bụng, mông, đùi và cẳng chân.

Cuối cùng, bác sĩ sẽ khám để xác định mức độ tổn thương.

Mức độ tổn thương của bong gân mắt cá chân

Bong gân mắt cá chân là tình trạng dây chằng quanh mắt cá và khớp cổ chân bị kéo căng và tổn thương sau một tai nạn hoặc hoạt động quá sức.

Theo tình trạng tổn thương dây chằng, bong gân mắt cá chân có thể được chia thành 3 mức độ và thời gian điều trị tương ứng như sau:

Mức độ bong gân nhẹ: Dây chằng bị giãn và số lượng bó sợi bị rách <25% gây đau vừa, sưng nhẹ nhưng vẫn có thể đi lại được.

Mức độ bong gân trung bình: Ở mức độ này thì 25 đến 75% số bó sợi bị rách. Lúc này cổ chân sẽ sưng tấy, bầm tím trên da, gây đau nhức nhiều, đi lại khó khăn.

Mức độ bong gân nặng: Đứt hoàn toàn dây chằng, đau dữ dội do sưng mắt cá chân, rất khó hoặc không thể cử động được. Khi bị bong gân ở mức độ này, bàn chân phải được điều trị tích cực để hồi phục hoàn toàn.

Bong gân mắt cá chân bao lâu thì khỏi?

Thời gian hồi phục của mỗi người là khác nhau tùy thuộc vào tình trạng bong gân mắt cá chân. Dưới đây là các yếu tố ảnh hưởng đến quá trình hồi phục.

Xử lý tại chỗ

Ngừng ngay các hoạt động và chườm đá sau khi bị bong gân mắt cá chân. Xử lý không đúng cách hoặc xoa bóp bằng dầu nóng có thể khiến tình trạng bong gân trở nên tồi tệ hơn và cản trở quá trình chữa lành vết thương.

Bạn cần ngừng ngay các hoạt động và chườm đá sau khi bị bong gân mắt cá chân

Mức độ bong gân

Nếu bong gân cổ chân ở mức độ nhẹ, chỉ sau vài tuần, người bệnh có thể đi lại bình thường. Tuy nhiên, nếu dây chằng bị đứt hoặc ảnh hưởng đến các khớp xương trong cổ chân thì có thể mất đến vài tháng và thậm chí phải can thiệp bằng phẫu thuật.

Phương pháp điều trị

Điều trị không phẫu thuật, tình trạng bong gân mắt cá chân nhẹ sẽ được cải thiện trong vòng 2 tuần, trường hợp nặng hơn thường mất 6 đến 12 tuần để hồi phục. Nếu phải phẫu thuật, có thể mất vài tuần hoặc vài tháng để chân trở lại bình thường.

Chế độ nghỉ ngơi

Trong quá trình hồi phục, nếu người bệnh không hạn chế vận động, sử dụng nhiều chất kích thích như rượu bia thuốc lá hoặc không cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể sẽ gây ra tình trạng sưng viêm khớp và rất lâu lành.

Vì vậy, bạn cần xác định tình trạng bong gân mắt cá chân và nên đi khám nếu điều trị tại nhà không cải thiện để xác định nguyên nhân và đưa ra được phương pháp điều trị thích hợp.

Bong gân mắt cá chân thường được điều trị tốt. Hầu hết các bệnh nhân đều có thể trở lại cuộc sống bình thường sau một thời gian điều trị. Để phục hồi nhanh hơn, bạn có thể thử các bài tập vật lý trị liệu phục hồi chức năng phù hợp.

Để phục hồi nhanh hơn, bạn có thể thử các bài tập vật lý trị liệu phục hồi chức năng phù hợp

Các giai đoạn hồi phục sau bong gân mắt cá chân

Phục hồi chức năng cho người bị bong gân được chia thành ba giai đoạn: Giai đoạn cấp, giai đoạn phục hồi sớm và giai đoạn phục hồi muộn.

Trong số này, phương pháp điều trị trong giai đoạn cấp là PRICEMMMS, thường kéo dài 1 đến 3 ngày.

Giai đoạn phục hồi sớm: Khi cơn đau giảm bớt, tiếp tục dùng PRICEMMMS cho đến khi giảm hoàn toàn sưng tấy, sau đó thực hiện các hoạt động của khớp tối đa để kéo giãn tối đa các dây chằng trong khớp. Bên cạnh đó bạn cần duy trì sức mạnh và sự cân bằng của cơ bắp thông qua các bài tập thể dục nhẹ nhàng. Giai đoạn này thường kéo dài từ vài ngày đến vài tuần.

Giai đoạn hồi phục muộn: Thường được yêu cầu bởi các vận động viên chuyên nghiệp. Trong giai đoạn này, cường độ luyện tập của họ tăng dần, mạnh dần lên dưới sự hướng dẫn của bác sĩ để hồi phục trạng thái đỉnh cao của mình.

Bong gân ở mắt cá chân tùy theo mức độ của chấn thương mà thời gian phục hồi sẽ khác nhau. Các vết thương nhẹ cần từ 1 đến 2 tuần, trong khi các vết thương nặng hơn có thể mất vài tuần hoặc cả tháng để chữa khỏi hoàn toàn. Vì vậy, trong trường hợp bạn gặp phải chấn thương nặng hay không xác định được tình trạng của chấn thương thì bạn nên thu xếp đến cơ sở y tế để bác sĩ thăm khám, kiểm tra và tư vấn cụ thể cho bạn.

Thuý Nguyễn