Giải mã các huyệt đạo vùng cổ vai gáy phổ biến

Nhân viên văn phòng hoặc những người lao động chân tay, thường xuyên phải khuân vác nặng là đối tượng có nguy cơ cao mắc các bệnh liên quan đến vai gáy. Bởi vậy, nhiều người đã tìm đến phương pháp bấm huyệt với mong muốn cải thiện phần nào sự khó chịu mà các cơn đau mang lại. Nhờ vào việc áp dụng các huyệt đạo vùng cổ vai gáy, không ít người chữa được khỏi bệnh hoàn toàn và trở lại với cuộc sống bình thường.

Các huyệt đạo vùng cổ vai gáy phổ biến

Điều may mắn là hầu hết các huyệt vị ở vùng cổ vai gáy là huyệt lành tính nên người bệnh hoàn toàn có thể tìm đọc và áp dụng bấm huyệt ngay tại nhà. Phương pháp này sẽ bao gồm một số huyệt phổ biến như sau:

Huyệt đại chùy

Huyệt đại chùy có vị trí ở ngay dưới đầu mỏm gai đốt sống thứ 7 nên rất dễ nhận biết. Huyệt có tác dụng rất tốt trong điều trị các bệnh đau đầu, đau cứng cổ, đau vùng gáy, cột sống lưng phía trên. Với những trường hợp bị cảm cúm, sốt rét, ho, đau tức ngực, viêm phế quản cấp tính, bạn cũng nên áp dụng huyệt này thường xuyên để cải thiện triệu chứng bệnh.

Huyệt đại chùy là một trong các huyệt đạo vùng cổ vai gáy vô cùng quan trọng

Huyệt a thị

Huyệt a thị hay còn được biết đến với nhiều cái tên khác nhau như: Thiên ứng huyệt, áp thống điểm và bất định huyệt. Điểm khác biệt lớn nhất để phân biệt huyệt a thị với các huyệt khác là huyệt không có vị trí rõ ràng.

Thầy thuốc chỉ có thể xác định huyệt thông qua cảm giác đau của người bệnh khi xoa, bóp ở tùy từng nơi. Vì vậy, nếu muốn biết được vị trí chính xác của huyệt này ở mỗi người, bạn hãy xoa bóp phần gáy nhẹ nhàng cho đến khi tìm được vị trí xoa bóp gây đau nhất. Lúc này, bạn day nhẹ nhàng trong khoảng 2 - 3 phút để đả thông kinh huyệt bị tắc. Chứng đau nhức cổ gáy cũng vì thế mà được giảm đi rõ rệt.

Huyệt thiên trụ

Huyệt thiên trụ nằm ở phía sau gáy, ngay dưới hộp sọ và nằm đối xứng hai bên qua rãnh sau gáy. Vị trí của huyệt rất dễ tìm, đồng thời có rất nhiều công dụng nên được ưu tiên trong xoa bóp, bấm huyệt. Cụ thể, huyệt giúp thư giãn các cơ, làm giảm căng thẳng thần kinh, giảm chứng mỏi mắt, nghẹt mũi do viêm xoang, viêm tai,...

Huyệt thiên trụ nằm dọc theo phần hõm xương gáy

Huyệt phong trì

Cách dễ nhất để xác định huyệt đạo này là bạn tìm ra vị trí chuẩn xác của huyệt thiên trì. Sau đó, tìm đến hõm trong của điểm lõm sau đầu ngay sát đó thì chính là vị trí của huyệt phong trì.

Huyệt vị này khi được day ấn sẽ kích thích tuần hoàn máu, làm tăng chức năng vận động của các dây thần kinh và não bộ, các cơ được tiếp thêm máu sẽ trở nên mềm dẻo, linh hoạt hơn. Nó cũng có thể xoa dịu tình trạng hoa mắt chóng mặt, đau dây thần kinh số 5, chứng yếu cơ vai và rối loạn tiền đình thường thấy ở người già sau tuổi 50.

Huyệt kiên tỉnh

Huyệt kiên tỉnh có vị trí cách rất xa các huyệt vị còn lại, nằm ngay trên vai, từ mỏm gai đốt sống cổ 7 đến chỗ lõm mỏm cùng vai. Nếu có những hiểu biết nhất định về công dụng của các loại huyệt, bạn sẽ biết huyệt này là một trong những huyệt vị được nhắc đến đầu tiên với công dụng trị chứng đau đầu, cổ, vai, gáy, cứng khớp cổ và bả vai, sưng hạch ở cổ và nhồi máu não.

Vị trí của huyệt kiên tỉnh nằm trên bả vai của con người

Huyệt kiên trung du

Huyệt kiên trung du nằm ở ngay dưới đốt sống cổ thứ 7, đo từ ngoài bả vai vào sẽ cách khoảng 2 thốn. Do có vị trí nằm ngay trên đường động mạch nối từ bàn tay, đi qua vai gáy và nối liền đến não, huyệt điều trị rất tốt các bệnh lý tê tay, đau nhức tay và vai.

Cách bấm huyệt vùng cổ, vai, gáy

Tốt nhất là bạn nên kết hợp phương pháp xoa bóp kết hợp linh hoạt các huyệt đạo kể trên để tối đa hóa hiệu quả của bài tập. Cách làm như sau:

Bước 1: Dùng bàn tay chà xát vùng cổ gáy liên tục theo chiều ngang.

Bước 2: Sử dụng 2 ngón tay cái ấn vào vùng cổ, lên xuống vùng này theo đường vòng cung.

Bước 3: Thực hiện day theo chuyển động tròn khắp vùng cổ gáy trong 5 phút.

Bước 4: Nắn bóp từ cổ gáy sang 2 bên vai theo chiều ngang thật chậm rãi.

Bước 5: Bấm huyệt phong trì nằm ở điểm lõm sau tai trong 30 giây.

Bước 6: Bấm huyệt đại chùy nằm dưới xương ở cổ.

Bước 7: Day huyệt đốc du nằm cách khe đốt sống lưng D6 và D7 khoảng 2 - 3cm.

Bạn nên thả lỏng toàn bộ cơ thể để bấm huyệt phát huy hiệu quả tối đa

Trên đây là vị trí và công dụng của các huyệt đạo vùng cổ vai gáy mà bạn cần nhớ để áp dụng vào cải thiện sức khỏe cho bản thân mình. Việc xác định được đúng vị trí của huyệt và bấm đúng kỹ thuật sẽ tốn khá nhiều thời gian để học nhưng nếu thực hành trong thời gian dài, bạn sẽ thấy tình trạng đau vai gáy giảm đi rõ rệt.

Thu Trang