Dấu hiệu cảnh báo mất cân bằng hệ vi sinh đường ruột và cách khắc phục

Hệ vi sinh đường ruột đóng vai trò như một hàng rào bảo vệ cơ thể trước các tác nhân gây bệnh từ bên ngoài. Việc duy trì cân bằng hệ vi sinh đường ruột sẽ giúp đường tiêu hóa luôn khỏe và tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể. Vậy làm thế nào để nhận biết tình trạng mất cân bằng hệ vi sinh đường ruột và cần làm gì để khắc phục?

Dấu hiệu của mất cân bằng hệ vi sinh đường ruột

Khi cơ thể không có đủ lợi khuẩn, các vi khuẩn có hại có thể phát triển và gây ra một số vấn đề sức khỏe. Dưới đây là một số dấu hiệu nhận biết tình trạng mất cân bằng hệ vi sinh đường ruột mà bạn cần lưu ý như:

Thường xuyên gặp các vấn đề về tiêu hóa

Các lợi khuẩn trong đường ruột sẽ giúp nghiền nát và lên men thức ăn chưa được tiêu hóa ở đoạn trên của ống tiêu hóa. Đồng thời, chúng còn sản xuất axit béo ngắn chuỗi trong quá trình tiêu hóa carbohydrate, giúp kích thích nhu động ruột và cải thiện tiêu hóa.

Sự thiếu hụt của các lợi khuẩn sẽ làm mất đi sự cân bằng của hệ vi sinh đường ruột

Do đó, sự thiếu hụt của các lợi khuẩn sẽ làm mất đi sự cân bằng của hệ vi sinh đường ruột. Hệ quả có thể dẫn đến các vấn đề về rối loạn tiêu hóa như tiêu chảy, táo bón, hội chứng ruột kích thích (IBS) và nhiều vấn đề khác. Tình trạng rối loạn tiêu hóa kéo dài sẽ khiến cơ thể bị thiếu hụt dinh dưỡng do hấp thu kém, suy nhược cơ thể và suy giảm sức đề kháng. Từ đó sẽ gây ra hàng loạt các bệnh lý nguy hiểm như viêm dạ dày ruột, bệnh lỵ, viêm đại tràng mãn tính,...

Hay bị ốm vặt

Các nghiên cứu cho thấy, có đến 70 - 80% các tế bào miễn dịch của cơ thể được tìm thấy trong đường ruột. Các vi sinh vật có lợi tồn tại trong đường ruột sẽ giúp kích thích sự phát triển của tế bào T - giữ nhiệm vụ phân biệt các tế bào và mô của cơ thể khỏi những mầm bệnh gây hại.

Khi xảy ra tình trạng mất cân bằng hệ vi sinh đường ruột do tăng số lượng vi khuẩn có hại hoặc đường ruột bị nhiễm virus, tế bào T này sẽ dễ bị “nhầm lẫn” và tấn công sai vào các tế bào khỏe mạnh khác trong đường ruột. Lúc này, đường ruột sẽ phải đối phó liên tục với các phản ứng do tế bào T gây ra. Hệ quả sẽ khiến hệ miễn dịch cũng sẽ bị suy giảm, làm bạn dễ bị ốm vặt và thời gian cơ thể phục hồi cũng sẽ kéo dài lâu hơn so với người có đường ruột khỏe mạnh.

Cân nặng có sự thay đổi thất thường

Mất cân bằng hệ vi sinh đường ruột có thể gây ảnh hưởng đến cân nặng. Cụ thể, nếu cân nặng có sự thay đổi tăng hoặc giảm bất thường, mà không phải do thay đổi chế độ ăn hay thói quen tập luyện thì đó có thể là do vấn đề ở hệ vi sinh đường ruột. Bởi sự mất cân bằng của hệ vi sinh đường ruột có thể gây ảnh hưởng đến quá trình hấp thụ chất dinh dưỡng, tích trữ chất béo và điều hòa lượng đường trong máu. Từ đó, tác động đến cân nặng của bạn.

Cân nặng tăng giảm thất thường là dấu hiệu của sự mất cân bằng hệ vi sinh đường ruột

Hay bị mất ngủ và cơ thể mệt mỏi

Hệ vi sinh đường ruột có tác động đáng kể đến việc sản xuất có dopamine và serotonin. Cả hai chất này đều ảnh hưởng đến tâm trạng và giấc ngủ. Khi hệ vi sinh đường ruột bị mất cân bằng, sẽ làm chất lượng giấc ngủ bị suy giảm, gây ra tình trạng mất ngủ và sự mệt mỏi.

Giải pháp giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột hiệu quả

Để giúp cân bằng lại hệ vi sinh đường ruột, duy trì hệ tiêu hóa khỏe mạnh và tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể, bạn có thể thực hiện theo một số giải pháp dưới đây:

Xây dựng chế độ ăn uống, sinh hoạt khoa học và điều độ

Các loại thực phẩm trong chế độ ăn hàng ngày sẽ có ảnh hưởng nhất định đến sự đa dạng và thành phần của đường ruột. Chính vì vậy, giải pháp tốt nhất để giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột là xây dựng một chế độ ăn uống khoa học, lành mạnh với đa dạng các loại thực phẩm.

Xây dựng chế độ ăn uống, sinh hoạt khoa học và điều độ để có đường ruột khỏe mạnh

Bổ sung lợi khuẩn cho đường ruột bằng Simbiosistem Bouna

Để giúp hệ vi sinh đường ruột nhanh chóng lấy lại sự cân bằng, việc bổ sung lợi khuẩn cho đường ruột cũng rất quan trọng.

Simbiosistem Buona là sản phẩm được thiết kế để hỗ trợ sức khỏe hệ tiêu hóa và cải thiện sự cân bằng của hệ vi sinh đường ruột. Mối gói 2g có chứa đến 10 tỷ Lactobacillus sống và 1000mg hỗn hợp chất xơ inulin từ rau diếp xoăn và oligofructose. Việc thường xuyên sử dụng thực phẩm bảo vệ sức khỏe Simbiosistem Buona sẽ giúp duy trì sự cân bằng hệ vi sinh đường ruột, đặc biệt là đối với những trường hợp táo bón hoặc khi chế độ ăn uống thiếu dinh dưỡng.

Đặc biệt, việc bổ sung chất xơ từ thực vật còn tạo môi trường thuận lợi cho hoạt động sinh lý của ruột và giảm thời gian vận chuyển thức ăn tiêu hoá. Sản phẩm có hương vani và dạng bột mịn, dễ dàng hòa tan vào nước, sữa hoặc các loại đồ uống khác để sử dụng.

Men tiêu hóa Simbiosistem Bouna giúp cải thiện sự cân bằng của hệ vi sinh đường ruột

Buona Simbiosistem Bustine là lựa chọn lý tưởng cho những ai đang gặp tình trạng táo bón, sử dụng kháng sinh lâu dài gây loạn khuẩn đường ruột. Hoặc những ai đang có có nhu cầu bổ sung lợi khuẩn và chất xơ để hỗ trợ quá trình tiêu hóa. Sản phẩm này phù hợp cho cả trẻ em và người lớn, mang lại sự an tâm và chăm sóc toàn diện cho sức khỏe hàng ngày.

Trên đây là bài viết chia sẻ đến bạn những dấu hiệu nhận biết tình trạng mất cân bằng hệ vi sinh đường ruột cũng như là giải pháp để giúp hệ vi sinh đường ruột nhanh chóng lấy lại sự cân bằng. Hy vọng sẽ giúp bạn có thêm nhiều thông tin hữu ích và biết cách chăm sóc sức khỏe đường ruột luôn được khỏe mạnh nhé!

Có thể bạn quan tâm

Thông tin và sản phẩm gợi ý trong bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, vui lòng liên hệ với Bác sĩ, Dược sĩ hoặc chuyên viên y tế để được tư vấn cụ thể. Xem thêm

Dược sĩ Đại họcNguyễn Mỹ Huyền

Đã kiểm duyệt nội dung

Dược sĩ Đại học có nhiều năm kinh nghiệm trong việc tư vấn Dược phẩm và hỗ trợ giải đáp thắc mắc về Bệnh học. Hiện đang là giảng viên cho Dược sĩ tại Nhà thuốc Long Châu.

Xem thêm thông tin

Chủ đề:rối loạn tiêu hóabệnh đường ruột

Các bài viết liên quan

Đầy hơi rối loạn đại tiện: Nguyên nhân và cách cải thiện hiệu quả

Có nên cho bé uống thuốc nhuận tràng? Chuyên gia cảnh báo 4 sai lầm cha mẹ dễ mắc phải

Trẻ 7 tháng đi ngoài bao nhiêu lần 1 ngày là bất thường?

Viêm loét dạ dày nên ăn gì để tốt cho hệ tiêu hoá?

Người lớn bị tiêu chảy bao lâu thì khỏi​? Nguyên nhân và cách điều trị hiệu quả

Bệnh viêm đường ruột có nguy hiểm không? Triệu chứng nhận diện mà người bệnh nên biết

Rối loạn tiêu hóa ở trẻ là gì? Những thông tin cần biết

Hội chứng ruột kích thích sau nhiễm trùng: Nguy cơ, triệu chứng và cách điều trị

Cấy ghép vi khuẩn đường ruột là gì? Những điều cần biết về phương pháp này

Bị tiêu chảy nên ăn gì, kiêng gì để bệnh nhanh khỏi?