5 cách uống chanh mật ong giảm mỡ bụng hiệu quả

Uống chanh mật ong giảm mỡ bụng là cách giảm cân được nhiều người sử dụng và ghi nhận kết quả tốt. Để biết làm thế nào uống chanh mật ong giảm cân, giảm mỡ bụng, bạn hãy tham khảo ngay thông tin dưới đây.

Uống chanh mật ong giảm mỡ bụng: Liệu có hiệu quả?

Liệu uống chanh mật ong giảm mỡ bụng có hiệu quả không là câu hỏi nhận được đông đảo sự quan tâm, chú ý của bạn đọc. Cả 2 nguyên liệu này đều cung cấp đa dạng chất dinh dưỡng cho cơ thể, ngoài ra còn hỗ trợ, thúc đẩy quá trình giảm cân, giảm mỡ bụng hiệu quả khi áp dụng đúng cách.

Chanh và mật ong đều có số calo thấp, mỗi 100g chanh chỉ có khoảng 30.1 calo và 100g mật ong có khoảng 304 calo nên không gây tích tụ mỡ thừa trong cơ thể. Không chỉ vậy, chanh còn có rất nhiều vitamin C kích thích trao đổi chất tốt hơn, từ đó hạn chế tình trạng mỡ thừa tích tụ ở vòng 2 và trong cơ thể.

Đặc biệt, mật ong còn cung cấp một lượng đường tự nhiên rất lớn, dễ tiêu hóa nhưng không gây tăng cân nên thích hợp để giảm cân, giảm mỡ bụng. Bên cạnh đó, chanh mật ong nói chung và mật ong nói riêng còn tạo cảm giác no lâu, giảm cảm giác thèm ăn, kiểm soát cân nặng và lượng calo nạp vào cơ thể mỗi bữa ăn.

Uống chanh mật ong đúng cách giúp bạn giảm cân hiệu quả

5 công thức uống chanh mật ong giảm mỡ bụng

Uống chanh mật ong giảm mỡ bụng rất hiệu quả nhưng cần áp dụng đúng cách với liều lượng phù hợp. Nếu bạn muốn uống chanh mật ong giảm mỡ bụng, những công thức dưới đây sẽ giúp bạn kiểm soát cân nặng, giảm cân nhanh chóng hơn.

Uống chanh mật ong tươi

Đây là công thức uống chanh mật ong giảm mỡ bụng đơn giản nhất, thực hiện dễ dàng và áp dụng được cho cả những người bận rộn, ít thời gian chuẩn bị. Chỉ cần một vài phút bạn đã có ngay cốc nước chanh mật ong thải độc, đánh tan mỡ bụng rồi đấy.

Cách làm:

Cắt 1 quả chanh thành từng lát mỏng cho vào chai thủy tinh;
Thêm 1 – 2 thìa mật ong nguyên chất và 1 lít nước vào bình;
Đậy kín nắp bình và uống sau khi để tủ lạnh 2 – 3 giờ.

Uống chanh mật ong kết hợp gừng

Gừng có nhiều công dụng tốt, trong đó có giảm cân và tăng cường đốt calo dư thừa, điều chỉnh đường huyết, kích thích đào thảo chất béo. Uống chanh mật ong giảm mỡ bụng khi kết hợp với gừng ngoài hiệu quả giảm cân còn hỗ trợ tiêu hóa khỏe mạnh, giảm thiểu tình trạng đầy hơi, khó tiêu.

Cách làm:

Xay nhuyễn 200g gừng tươi đem đun sôi với 3 chén nước rồi để nguội;
Cắt nửa quả chanh thành từng lát, đợi nước gừng nguội thì thêm chanh vào;
Khi nước nguội hẳn bạn thêm khoảng 3 thìa mật ong vào khuấy đều;
Lọc hỗn hợp qua rây, bảo quản nước trong tủ lạnh dùng uống trong ngày.

Kết hợp chanh, mật ong và gừng ngoài công dụng giảm cân còn rất tốt cho tiêu hóa, huyết áp,...

Uống chanh mật ong với bạc hà

Công thức uống chanh mật ong giảm mỡ bụng này cũng rất hiệu quả và ngon miệng bởi vị chua ngọt, thơm mát tự nhiên. Ngoài tạo hương vị thơm ngon, bạc hà còn có công dụng thải độc, tăng cường đề kháng.

Cách làm:

Cho 3 – 4 lát chanh tươi, 2 thìa mật ong nguyên chất vào bình;
Vò dập vào lá bạc hà vào bình, thêm lượng nước tùy thích.

Uống chanh mật ong với bột quế

Bột quế sẽ giúp công thức uống chanh mật ong giảm mỡ bụng phát huy hiệu quả tốt hơn. Nguyên liệu này ngoài hỗ trợ giảm cân, giảm mỡ bụng còn kích thích tiêu hóa, tăng cường trao đổi chất, giảm thiểu tình trạng mệt mỏi, khó tiêu,…

Cách làm:

Cho 3 – 4 lát chanh và 1 – 2 thìa mật ong vào cốc;
Thêm lượng bột quế tùy thích;
Thêm nước và khuấy đều, để tủ lạnh 2 – 3 giờ là có thể thưởng thức.

Thêm bột quế vào công thức uống chanh mật ong giảm mỡ bụng giúp thải độc tốt hơn

Cách uống chanh mật ong với kiwi

Chanh và mật ong là nguyên liệu giảm cân hiệu quả, hạn chế hấp thụ mỡ thừa, khi kết hợp với kiwi sẽ bổ sung thêm vitamin cần thiết cho sức khỏe, đặc biệt là vitamin C. Cách uống chanh mật ong giảm mỡ bụng này vừa hỗ trợ giảm cân vừa tăng cường đề kháng, làm đẹp da và hỗ trợ tiêu hóa từ bên trong cơ thể.

Cách làm:

Cho 1 – 2 quả kiwi, 1 – 2 thìa nước cốt chanh và vài thìa mật ong vào máy xay;
Xay các nguyên liệu thành sinh tố;
Có thể uống thèm đá để tăng độ ngon miệng.

Lưu ý khi giảm mỡ bụng bằng nước chanh mật ong

Tuy rằng uống chanh mật ong giảm mỡ bụng rất tốt nhưng bạn cần lưu ý uống đúng thời điểm, sử dụng liều lượng phù hợp, tránh uống quá nhiều để tránh những tác động xấu đến sức khỏe, đặc biệt là hệ tiêu hóa và dạ dày.

Uống chanh mật ong chỉ hỗ trợ giảm cân, không đóng vai trò quyết định trong việc kiểm soát cân nặng, do đó bạn không nên lạm dụng các công thức uống chanh mật ong giảm cân. Thay vào đó, bạn nên kết hợp với chế độ ăn uống khoa học, lành mạnh, tăng cường bổ sung chất xơ, khoáng chất và vitamin từ trái cây, rau xanh,… đồng thời hạn chế ăn thực phẩm nhiều dầu mỡ, gia vị,… để giảm cân nhanh hơn.

Ngoài ra, người bị đau dạ dày cũng không nên uống chanh mật ong khi bụng đói vì có thể dẫn đến những triệu chứng khó chịu như đau bụng, buồn nôn, tiêu chảy,… Thay vì uống chanh mật ong trước bữa ăn, bạn có thể uống sau bữa ăn 30 – 60 phút và không uống quá nhiều để bảo vệ sức khỏe, hạn chế nguy cơ tình trạng viêm loét dạ dày trầm trọng hơn.

Bạn sẽ giảm mỡ bụng nhanh và hiệu quả hơn khi kết hợp uống chanh mật ong với chế độ ăn lành mạnh

Hy vọng những cách uống chanh mật ong giảm mỡ bụng mà Nhà thuốc Long Châu chia sẻ trên đây đã giúp bạn sớm lấy lại vóc dáng thon gọn, thân hình mảnh mai như mong muốn. Bên cạnh việc ăn uống, bạn cũng nên tập luyện thể dục thể thao, chơi các bộ môn yêu thích như bơi lội, đi bộ, chạy bộ, tập yoga,… để quá trình đốt mỡ diễn ra nhanh và hiệu quả hơn. Nếu nhận thấy bất cứ dấu hiệu bất thường nào khi uống chanh mật ong giảm cân, bạn cần ngưng uống ngay và đến gặp bác sĩ khi triệu chứng không thuyên giảm hoặc ngày một nặng hơn.

Xem thêm:

Mật ong hoa cà phê có tốt không?
Đặc điểm và công dụng của mật ong hoa vải

Có thể bạn quan tâm

Thông tin và sản phẩm gợi ý trong bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, vui lòng liên hệ với Bác sĩ, Dược sĩ hoặc chuyên viên y tế để được tư vấn cụ thể. Xem thêm

Dược sĩ Đại họcNgô Kim Thúy

Đã kiểm duyệt nội dung

Tốt nghiệp loại giỏi trường Đại học Y Dược Huế. Từng tham gia nghiên cứu khoa học đề tài về Dược liệu. Nhiều năm kinh nghiệm làm việc trong lĩnh vực Dược phẩm. Hiện đang là giảng viên cho Dược sĩ tại Nhà thuốc Long Châu.

Chủ đề:Giảm mỡ bụngChanhMật ongDinh dưỡng

Các bài viết liên quan

7+ lý do để thêm gạo lứt vào chế độ ăn uống

7+ món ăn vặt không gây tăng đường huyết

Vì sao ăn quả bơ giúp cải thiện sức khỏe tim mạch?

10 loại thực phẩm vừa giúp no bụng vừa hỗ trợ giảm mỡ

3 loại nước dễ uống, tốt cho gan và hệ tiêu hóa bạn nên thử

Ngày Vi chất Thế giới: Làm sao để bổ sung dưỡng chất an toàn, đúng cách cho trẻ?

6 loại hạt giàu chất xơ giúp hỗ trợ tiêu hóa và tăng cường sức khỏe tim mạch

Danh sách 5 lợi ích bất ngờ khi ăn chuối luộc

Loạt phản ứng bất thường của cơ thể khi cai đường mà bạn nên biết

5 loại quả người tiểu đường nên ăn hàng tuần