phuocsang/nhathuoclongchau-RAW huggingface dataset:
Vì sao người bị cao huyết áp không nên ăn mặn?

Thông thường, chúng ta hay nghe thấy mọi người khuyên “Cao huyết áp thì không nên ăn mặn”. Vậy, tại sao người bị cao huyết áp lại không nên ăn mặn? Bài viết này, chúng tôi xin giải đáp một cách cụ thể nhất câu hỏi này.

Vì sao người bị cao huyết áp không nên ăn mặn?

Chắc chắn, bất cứ ai đang hàng ngày nấu ăn cho gia đình nên quan tâm và cân nhắc vấn đề này để đảm bảo sức khỏe cho cả gia đình, chỉ có như vậy, sức khỏe của các thành viên mới được đảm bảo. Đặc biệt hơn cả, nếu như trong gia đình bạn có người thân mắc bệnh cao huyết áp thì điều này lại cực kì quan trọng.

Cao huyết áp tuyệt đối không nên ăn mặn bởi trong thành phần của các món mặn có hàm lượng natri rất cao

Cao huyết áp tuyệt đối không nên ăn mặn bởi trong thành phần của các món mặn có hàm lượng natri rất cao, chất này có tác dụng làm tăng tính thấm của màng tế bào. Không chỉ vậy Ion natri có thể chuyển nhiều hơn vào tế bào mạch máu và gây nên tình trạng tích nước trong tế bào, tăng lực tương tại thành mạch, dẫn tới tình trạng tăng huyết áp.

Nếu ăn quá nhiều muối kết hợp với tâm lý luôn căng thẳng có thể dẫn tới tình trạng hoạt động của hệ thần kinh giao cảm tăng lên và tình trạng thấp thụ lại natri ở ống thận xảy ra, tăng sức cản ngoại vi cũng như tăng huyết áp.

Với những lý do trên, người bệnh cao huyết áp không nên sử dụng đồ ăn quá mặn để tình trạng bệnh được ổn định.

Những thực phẩm có lợi cho người bị cao huyết áp

Người bệnh cao huyết áp không nên ăn mặn, nhưng bên cạnh đó có một số loại thực phẩm mà họ nên tăng cường sử dụng. Bạn có thể kiểm soát huyết áp qua chế độ dinh dưỡng.

Cần tây: Bạn nên chọn được loại cần tây càng tươi càng tốt sau đó nên ép lấy nước uống, cũng có thể cho thêm một chút mật ong để dễ uống hơn. Cần tây có tác dụng tuyệt vời trong việc lợi niệu, giãn mạch cũng như hạ huyết áp.

Cải cúc: Là một lọai rau khá phổ biến, trong cái cúc có hàm lượng acid amin và tinh dầu cao, rất tốt cho việc hạ huyết áp cũng như thanh sáng đầu óc. Bạn có thể sử dụng cải cúc làm sau ăn hàng ngày, rất dễ ăn và chế biến thành nhiều món khác nhau.

Người bệnh cao huyết áp không nên ăn mặn, nhưng bên cạnh đó có một số loại thực phẩm mà họ nên tăng cường sử dụng

Cà chua: Tác dụng của cà chua chính là giải nhiệt, giải độc, hạ huyết áp. Trong cà chua lượng vitamin cực cao, đặc biệt à vitamin P và C. Một lời khuyên được đưa ra đó là mỗi ngày ăn khoảng 2 trái chà chua chín sẽ có tác dụng rất tuyệt vời.

Đậu hà lan và đậu xanh: Đây là hai lọai thực phẩm rất có lợi cho người cao huyết áp, bạn có thể dùng một nắm giá đậu hà lan rồi ép lấy nước uống, đậu xanh thì có thể hầm với hải đới. Tác dụng hạ huyết áp của các loại đậu này vô cùng tốt.

Giờ chắc chắn bạn đã biết được vì sao không nên sử dụng muối nhiều khi mắc bệnh cao huyết áp rồi phải không nào. Với những tác hại mà muối mang lại, bạn chỉ nên sử dụng chúng cho bữa ăn hàng ngày của gia đình ở mức vừa phải. Thay vào đó, tăng cường sử dụng những loại thực phẩm tốt, mang lại tác dụng hỗ trợ người bệnh cao huyết áp. Chỉ có như như thế, huyết áp của bạn sẽ ổn định hơn, sức khỏe an toàn hơn.

Bảo Bảo
Chỉ bạn cách chữa đau dạ dày bằng nghệ hiệu quả

Nghệ kết hợp mật ong hay kết hợp cùng chuối và sắn dây là những cách chữa đau dạ dày bằng nghệ hiệu quả, an toàn nhất.

Từ lâu người ta đã biết dùng nghệ để làm tăng sức đề kháng cho cơ thể, chống viêm, chữa lành vết thương chảy máu, chống sẹo và làm đẹp da. Đặc biệt hơn nữa, nghệ còn có công dụng thần kỳ trong việc điều trị bệnh đau dạ dày.

Cách chữa đau dạ dày bằng nghệ tươi và mật ong

Bài thuốc chữa đau dạ dày từ nghệ và mật ong giúp tăng tiết mật, hỗ trỡ tiêu hóa, chữa khó tiêu, đầy bụng, ứ trệ. Ngoài ra, chất curcumin có trong nghệ có tác dụng bảo vệ niêm mạc dạ dày khỏi các axit.

Nguyên liệu: 1 củ nghệ tươi, 2 muỗng cà phê mật ong

Cách làm: Củ nghệ tươi đem gọt vỏ, rửa sạch và giã nát, vắt lấy 3 muỗng cà phê nước. Sau đó lấy nước nghệ và mật ong trộn với 100ml nước ấm, uống 2 lần một ngày sau bữa trưa và bữa tối khoảng 30 phút, liên tục trong vòng 2 tháng.

Nghệ kết hợp với mật ong là bài thuốc trị dạ dày hiệu quả

Cách chữa đau dạ dày bằng nghệ, chuối và sắn dây

Bài thuốc này chữa được tất cả các chứng viêm dạ dày bao gồm: viêm cuống dạ dày, viêm niêm mạc dạ dày, viêm hang vị dạ dày hay loét dạ dày.

Nguyên liệu bao gồm: 10 củ nghệ tươi, 5 quả chuối chát còn xanh, 5 củ sắn dây.

Cách làm: Nghệ tươi đem gọt vỏ, rửa sạch rồi đem xay nhuyễn, phơi ở nơi khô ráo, thoáng mát rồi đem bảo quản trong hũ thủy tinh, đậy chặt nắp. Xay một lần có thể dùng tới 2-3 tuần, rất tiện lợi.

Sắn dây thì bạn cũng rửa sạch, gọt vỏ, thái thành từng que nhỏ, đem đi phơi khô, cũng xay thành bột để dùng dần. Tương tự thực hiện phơi khô và xay chuối chát thành bột.

Sau khi đã có tất cả 3 vị thuốc này rồi, sau bữa cơm trưa và tối tầm 30 phút, bạn đem pha 2 muỗng cà phê bột nghệ, 1 muỗng cà phê bột chuối xanh, 1 muỗng cà phê bột sắn dây trong 100ml nước ấm và sử dụng để uống hàng ngày.

Bài thuốc chữa dạ dày bằng nghệ, chuối và sắn dây được nhiều người ưa chuộng

Một số lưu ý khi dùng nghệ chữa đau dạ dày

– Nghệ có tính nóng nên bạn có thể sử dụng các loại nước uống hoặc trái cây làm mát cơ thể trong các bữa ăn phụ.

– Luôn nhớ nhai thật kĩ, hạn chế ăn vội, ăn nhanh để giúp dạ dày có thời gian co bóp thức ăn.

– Trong suốt quá điều trị, người bệnh cần kiêng mỡ động vật, hạn chế triệt để ăn thức ăn chua và cay như tiêu, ớt. Ngoài ra, nên ngừng ngay việc dùng chất kích thích có hại cho sức khỏe như: bia, rượu, thuốc lá.

– Nếu không thể kiêng khem, quá trình điều trị dạ dày bằng nghệ sẽ trở nên vô ích, đôi khi còn gây phản tác dụng nữa.

– Sau một khoảng thời gian điều trị, nếu nhận thấy cách chữa đau dạ dày bằng nghệ không mang lại hiệu quả, bạn phải nhanh chóng chuyển sang dùng các bài thuốc khác hoặc đi khám bác sỹ, tránh để tình trạng bệnh trở nặng thêm.

Trong quá trình chữa đau dạ dày bằng nghệ, bạn nên chú ý kiêng đồ chua, cay, bia rượu, caffein

Hường
Chỉ số huyết áp cao bao nhiêu là nguy hiểm?

Chỉ số huyết áp đóng vai trò đặc biệt quan trọng giúp xác định tình trạng bệnh cũng như đưa ra biện pháp điều trị phù hợp. Vậy chỉ số huyết áp cao bao nhiêu là nguy hiểm?

1. Huyết áp là gì?

Huyết áp thực chất là áp lực của dòng máu lên thành mạch. Huyết áp được sinh ra từ cơ chế bơm máu của trái tim cộng với sự giãn nở của thành động mạch. Thường thì huyết áp có xu hướng tăng cao vào ban ngày và giảm dần vào ban đêm. Huyết áp tăng cao gây ảnh hưởng rất xấu đến sức khỏe, thậm chí là tính mạng vì vậy việc giữ cho huyết áp ở mức ổn định là điều quan trọng và cần thiết.

Huyết áp thực chất là áp lực của dòng máu lên thành mạch.

2. Chỉ số huyết áp bao nhiêu là cao?

Huyết áp cao bao nhiêu là nguy hiểm? Các chỉ số huyết áp có 2 chỉ số để đo huyết áp đó là huyết áp tâm thu và huyết áp tâm trương. Huyết áp tâm thu hay còn gọi là huyết áp tối đa và huyết áp tâm trương hay còn gọi là huyết áp tối thiểu:

Huyết áp tối đa hay huyết áp tâm thu ở người trưởng thành bình thường là từ 90-135 mmHg

Huyết áp tối thiểu hay huyết áp tâm trương ở người trưởng thành bình thường là từ từ 60-89 mmHg.

Huyết áp cao khi huyết áp tâm thu >= 140 mmHg và/hoặc khi huyết áp tâm trương >= 90 mmHg.

Huyết áp cao bao nhiêu là nguy hiểm? Để biết được huyết áp của bản thân cao hay thấp thì bạn cần đo huyết áp thường xuyên, bạn có thể đến các trung tâm y tế để theo dõi huyết áp hay mua máy đo huyết áp tại nhà loại điện tử và tự theo dõi chỉ số huyết áp của mình.

3. Chỉ số huyết áp cao bao nhiêu là nguy hiểm?

Huyết áp cao bao nhiêu là nguy hiểm? Chỉ số huyết áp được coi là báo động ở mức nguy hiểm là huyết áp tâm thu trên 160 mm hg và huyết áp tâm trương trên 100 mm hg. Nếu bạn đang ở chỉ số này thì cần phải đến gặp ngay bác sĩ để kiểm soát tốt chỉ số huyết áp, vì có thể bạn đang bị huyết áp cao và rất dễ dẫn đến những biến chứng nguy hiểm như: tai biến mạch máu não, suy tim, suy thận và thậm chí là tử vong.

Để biết được huyết áp của bản thân cao hay thấp thì bạn cần đo huyết áp thường xuyên

4. Cần phải làm gì khi bị cao huyết áp?

Huyết áp cao bao nhiêu là nguy hiểm? Những người bị huyết áp cao phải uống thuốc đều đặn hàng ngày và đúng giờ theo sự chỉ dẫn của bác sĩ. Trong quá trình sử dụng thuốc nếu thấy huyết áp đã giảm về mức bình thường cũng không được tự ý ngưng thuốc vì chỉ số huyết áp đó là do hiệu quả của thuốc mang lại. Nếu không có sự điều chỉnh của bác sĩ thì không nên tự ý thay đổi các loại thuốc đang sử dụng, vì thuốc hạ áp có rất nhiều loại và mỗi loại thích hợp với từng đối tượng bệnh nhân riêng.

Ngoài ra để điều trị bệnh cao huyết áp hiệu quả người bệnh cần:

Kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh như giảm chất béo, mỡ động vật, muối, rượu bia, thức ăn nhanh, chất kích thích. Tích cực ăn nhiều rau xanh, chất xơ, trái cây và uống nhiều nước.

Thường xuyên rèn luyện thể dục thể thao hàng ngày với những môn phù hợp cho sức khỏe như: đi bộ, đạp xe, thiền, yoga…

Giữ tinh thần luôn vui vẻ, thoải mái, lạc quan, tránh những căng thẳng stress hay xúc động mạnh

Thu Hà
4 tác dụng không ngờ của vitamin E với sức khỏe

Vitamin E là một loại vitamin đóng vai trò cực kì quan trọng trong việc chống oxy hóa trong quá trình chuyển hóa bên trong cơ thể. Nó có thể chống lại quá trình chết tế bào cũng như ngăn chặn quá trình lão hóa rất tốt, giúp da dẻ và tóc được mịn màng, mượt mà. Dưới đây là 4 tác dụng không ngờ tới của vitaim E.

Nhiều người bỏ qua những tác dụng tuyệt vời của vitamin E

1. 4 tác dụng không ngờ của vitamin E với sức khỏe

Đôi khi, sự quá quen thuộc lại khiến cho nhiều người bỏ qua những tác dụng tuyệt vời của vitamin E, dưới đây là một số tác dụng rất gần gũi mà nhiều người thường bỏ qua.

Giúp bà bầu có thai kì khỏe mạnh

Vitamin E cần thiết và có lợi đối với tất cả mọi đối tượng, hơn cả chính các bà bầu. Bổ sung lượng vitamin E hợp lý giúp bà bầu tránh được hiện tượng sinh non, các hiện tượng chuột rút, cứng cơ được khắc phục vô cùng hiệu quả.

Bảo vệ mắt

Một thời gian dài đi dưới trời nắng bạn sẽ bị các tia UV có hại tấn công, điều này ảnh hưởng nghiêm trọng với làn da. Không thể có thành phần hoàn toàn có kem chống nắng nhưng nếu thoa kem có hàm lượng vitamin cao sẽ giúp bạn chống được một lượng tia UV có hại xâm nhập.

Tác dụng với não bộ

Vitamin E rất tốt cho não bộ, bản thân nó giúp hạn chế tình trạng suy nhược trí nhớ và nhận thức. Tuy nhiên, bạn cũng không nên quá lạm dụng loại vitamin này khi muốn có một trí não thông tuệ, vì bản chất sẽ còn phụ thuộc vào rất nhiều yếu tố khác. Bên cạnh đó, sử dụng đủ lượng vitamin E giúp cho nguy cơ đau tim hạn chế và khả năng mắc các bệnh tim mạch cũng vì thế mà được đẩy lùi.

Tốt cho các tế bào máu

Vi tamin có sự tác động rất lớn tới các tế bào máu, với đặc tính chống oxy hóa của mình viatmin E giúp có thể có thể sản xuất ra lượng máu đỏ tươi đồng thời làm cho quá trình này diễn ra vô cùng trôi chảy.

2. Bổ sung vitamin E bằng cách nào?

Ăn thực phẩm có chứa nhiều vitamin E

Một số loại thực phẩm có hàm lượng vitamin E cao như:

Một số loại hạt: Óc chó, hồ đào, hạt dẻ cười.

Rau lá xanh: Cân vịt, rau cải, củ cải…

Củ quả, trái cây: Khoai lang, bí đỏ, xoài, đu đủ, bơ…

Dầu thực vật: Việc sử dụng dầu thực vật trong các bữa ăn hàng ngày để thúc đẩy khả năng hấp thụ vitamin E và các vitamin tan khác.

Sử dụng các loại thực phẩm bổ sung, thực phẩm chức năng

Hiện nay, việc sử dụng các loại thực phẩm bổ sung cũng như các viên uống TPCN để bổ sung vitamin E cho cơ thể là rất phổ biến. Bạn hoàn toàn có thể bổ sung vitamin E bằng cách uống viên nang Vitamin E-400.Tác dụng tuyệt vời của vitamin E-400 là cung cấp một lượng lớn vitain E giúp tăng cường hệ miễn dịch, trí nhớ được minh mẫn cũng như bảo vệ tim mạch một cách tốt nhất.

Bạn hoàn toàn có thể bổ sung vitamin E bằng cách uống viên nang Vitamin E-400

Vitamin E có những tác dụng vô cùng quan trọng trong cuộc sống của mỗi người, do vậy việc bổ sung vitamin E hàng ngày là vô cùng quan trọng, bạn có thể tăng cường vitamin E bằng thực phẩm hoặc sử dụng các loại TPCN an toàn như vitamin E-400.

Diệu Linh
3 loại sữa suy dinh dưỡng cho trẻ mầm non tăng cân vù vù

Nhiều cha mẹ lo lắng trẻ biếng ăn dễ dấn tới nhẹ cân, thấp lùn. Do đó các loại sữa suy dinh dưỡng là gợi ý tốt nhất để cải thiện thể lực và vóc dáng cho bé.

Trẻ bị suy dinh dưỡng có rất nhiều nguyên nhân. Một trong những nguyên nhân phổ biến nhất là do bé kén ăn, lười ăn. Thậm chí nhiều bé chỉ ăn một vài món yêu thích từ ngày này qua ngày khác. Tình trạng này nếu kéo dài dẫn tới cơ thể bé bị thiếu chất. Không sớm thì muộn trẻ sẽ bị suy dinh dưỡng, thấp còi, dễ đau ốm bệnh tật.

Nhiều ông bố bà mẹ rất lo lắng khi thấy con biếng ăn do đó lại càng ép con ăn nhiều. Lâu dần việc này phản tác dụng làm bé càng sợ ăn hơn. Phương pháp hữu hiệu lúc này cha mẹ là hãy để con thật thoải mái, tự do lựa chọn món ăn mình thích. Khuyến khích con vận động nhiều hơn để tiêu hao năng lượng và nhanh đói. Khen thường mỗi khi con ăn nhiều và ăn những món bổ dưỡng. Ngoài ra, hãy sử dụng các loại sữa suy dinh dưỡng trẻ em để bù đắp phần dinh dưỡng mà cơ thể bé đang thiếu hụt.

Sữa bột Nutifood Grow Plus +

Sữa bột NutiFood dành riêng cho bé bị suy dinh dưỡng, tăng cân chậm.

Đây là loại sữa bột dành cho trẻ em từ 1 tuổi trở lên. Công dụng chính của sữa này là hỗ trợ cho trẻ bị còi xương suy dinh dưỡng, chậm tăng cân. Sữa suy dinh dưỡng Nutifood Grow Plus + là một sản phẩm của các chuyên gia dinh dưỡng tới từ NutiFood. Sản phẩm được đảm bảo chất lượng bởi hệ thống quản lý ABS-QE Hoa Kỳ, hoàn toàn không chứa chất kích thích tăng trưởng.

Trong sữa bột này có chứa lysin, kẽm, vitamin nhóm B, FOS/Inulin,… để hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động. Từ đó cơ thể trẻ hấp thụ được nhiều dưỡng chất đồng thời kích thích bé thèm ăn hơn.

Nutifood Grow Plus + cũng có hàm lượng sắt cao, giảm nguy cơ thiếu máu ở trẻ suy dinh dưỡng. Ngoài ra, hàm lượng canxi lớn giúp trẻ suy dinh dưỡng sớm bắt kịp chiều cao với bạn bè đồng trang lứa.

Sữa Abbott Pediasure B/A

Sản phẩm sữa Pediasure B/A cho trẻ biếng ăn từ 2 - 10 tuổi.

Sữa suy dinh dưỡng Abbott Pediasure B/A là một sản phẩm nổi bật tới từ thương hiệu sữa uy tín nhất thế giới - Abbott. Sữa này nhắm tới đối tượng là trẻ biếng ăn từ 2 tới 10 tuổi.

Lượng DHA dồi dào trong sữa hoàn thiện chức năng của mắt và hệ thần kinh. Ngoài ra, chúng còn có khả năng giảm cholesterol và triglyceride trong máu. Bên cạnh đó, loại sữa bột này chứa hàm lượng cao canxi giúp xương và răng chắc khỏe. Sắt giúp cơ thể hình thành nhiều tế bào hồng cầu để vận chuyển được lượng lớn oxy tới toàn bộ cơ thể. Sau một khoảng thời gian cho uống sữa này mẹ sẽ thấy da dẻ bé hồng hào hơn trước.

Sữa bột Dutch Lady Complete

Nếu con bạn đang bị suy dinh dưỡng hãy cho bé uống Dutch Lady Complete.

Sữa Dutch Lady Complete là một sản phẩm cải thiện tình trạng suy dinh dưỡng ở trẻ mần non (từ 2 - 6 tuổi). Trong mỗi hộp sữa có chứa tới 29 dưỡng chất thiếu yếu để hoàn thiện nhu cầu dinh dưỡng mỗi ngày của cơ thể bé. Không chỉ cung cấp đủ năng lượng, sữa còn bổ sung thêm DHA, omega-6, omega-3 giúp trẻ thông minh hơn, nhanh nhạy hơn. Sau một thời gian uống sữa hệ tiêu hóa được cải thiện đáng kể và bé ăn uống cũng thấy ngon miệng hơn.

Huyền Trang
5 điều gây hại cho tim mà bạn không ngờ tới

Trái tim là bộ phận quan trọng của cơ thể nhưng có những điều gây hại cho tim mà bạn không ngờ tới và đó có thể là các hoạt động diễn ra hàng ngày.

Ngồi hàng giờ trước tivi

Kết quả nghiên cứu về tác hại khi xem tivi nhiều cho thấy những người ngồi trước màn hình vô tuyến ít hơn hai giờ mỗi ngày tăng 48% nguy cơ tử vong do tim mạch. Còn những người ngồi lâu hơn bốn giờ mỗi ngày thì những nguy cơ về tim mạch tăng khoảng 125%. Khảo sát này đã loại trừ các yếu tố nguy cơ truyền thống như huyết áp tăng, hút thuốc lá, chỉ số BMI, tập thể dục hay tầng lớp xã hội. Đặc biệt nếu bạn ngồi trước màn hình vô tuyến từ 3 giờ mỗi ngày trở lên, bạn sẽ có nguy cơ chết sớm vì bệnh tim mạch tăng lên gấp đôi so với người không xem hoặc xem ít hơn.

Nếu bạn ngồi trước màn hình vô tuyến từ 3 giờ mỗi ngày trở lên, bạn sẽ có nguy cơ chết sớm vì bệnh tim mạch tăng lên gấp đôi
Cách giảm sưng khi đau mắt đỏ ngay tại nhà

Bệnh đau mắt là một bệnh lý nhiễm trùng mắt rất phổ biến hiện nay. Bệnh có thể gặp ở bất cứ đối tượng nào từ người lớn đến trẻ em. Một biểu hiện đặc trưng của bệnh lý này là mắt sưng và đau nhức. Vậy, giảm sưng khi đau mắt đỏ thế nào cho hiệu quả?

Nguyên nhân gây bệnh đau mắt đỏ?

Đau mắt đỏ do viêm hoặc nhiễm trùng kết mạc (phần lòng trắng mắt). Bệnh đau mắt đỏ hiện nay có thể biểu hiện ở 3 loại chính là: viêm kết mạc dị ứng, viêm kết mạc do vi khuẩn, viêm kết mạc do virus.

Viêm kết mạc do vi khuẩn xảy ra chính là do vi khuẩn tụ cầu viêm kết mạc hoặc liên cầu, viêm kết mạc dị ứng là do chất gây dị ứng như bụi hoặc khói gây ra và viêm kết mạc là do một loại virus gây ra. Trong đó, tình trạng đau mắt đỏ do vi khuẩn và virus gây ra sẽ khiến bệnh có thể lây lan một cách nhanh chóng cũng như hoàn toàn có thể bùng phát thành dịch bệnh chỉ trong một khoảng thời gian rất ngắn.

Một người mắc bệnh đau mắt đỏ có thể tự khỏi từ 7 – 10 ngày. Bệnh này thường không để lại biến chứng nguy hiểm gì. Tuy nhiên, nếu bạn tự ý điều trị cũng như dùng sai thuốc thì hoàn toàn có thể gây hại cho mắt.

Khói bụi và ô nhiễm là nguyên nhân gây nên bệnh đau mắt đỏ

Các triệu chứng của bệnh đau mắt đỏ

Khi mắc bệnh bạn có thể gặp phải những biểu hiện đau mắt đỏ như:

- Mẩn đỏ, ngứa và sưng mắt

- Chảy nước mắt quá nhiều

- Khó chịu với ánh sáng

- Đau liên tục trong mắt

- Có dử mắt màu vàng và màu xanh lục từ mắt (do nhiễm khuẩn)

- Có chất dịch màu trắng rõ ràng (nếu là đau mắt do nhiễm virus hoặc dị ứng)

Cách giảm sưng khi đau mắt đỏ ngay tại nhà

Giảm sưng đau mắt đỏ là cực kì cần thiết vì khi bạn mắc bệnh này bạn thường có xu hướng đau nhức cũng như sưng mắt khiến việc mở mắt cũng như nhìn mọi thứ khó khăn hơn.

Bạn có thể sử dụng các biện pháp giảm sưng khi đau mắt đỏ bằng cách uống thuốc kháng sinh, kháng viêm có thể giúp mắt nhanh chóng. Bên cạnh đó, một số cách đơn giản sau đây cũng khá có ích.

- Chườm nước đá:

Bạn lấy một chiếc khăn nhỏ nhúng vào nước đá sau đó chườm lên mắt.

Bạn lấy một chiếc khăn nhỏ nhúng vào nước đá sau đó chườm lên mắt. Biện pháp này có tác dụng khắc phục chứ không có tác dụng điều trị nhiễm trùng. Nó giúp co tĩnh mạch nên giảm đau và giảm sưng hiệu quả.

- Mật ong và sữa:

Bạn trộn hỗn hợp mật ong và sữa theo tỉ lệ 1:1. Lấy hỗn hợp này thoa xung quanh mắt. Sau khoảng 15 – 20 phút thì rửa sạch lại bằng nước sạch. Nó sẽ giúp bạn giảm thấy mắt dịu nhẹ và dễ chịu hơn rất nhiều.

- Rau mùi:

Rau mùi chữa sưng mắt khi bị đau mắt đỏ khá hiệu quả

Lấy 1 nắm rau mùi khô sau đó đun trong nước và lọc lấy nước để nguội. Lấy nước này rửa mắt giúp bạn có được cảm giác thoải mái và dễ chịu hơn rất nhiều. Mắt không còn sưng và đau nhiều như trước nữa đâu.

Diệu Linh
Các giai đoạn của bệnh tiểu đường

Bệnh tiểu đường được chia ra làm các giai đoạn khác nhau, các giai đoạn của bệnh tiểu đường lại thường có các biểu hiện riêng của nó mà người bệnh cần biết.

1. Giai đoạn 1: Tiền tiểu đường hay đái tháo đường

Tiền tiểu đường là gì? Thực chất đây là giai đoạn mà lượng đường trong máu có tăng hơn mức bình thường nhưng vẫn chưa đủ để phân thành bệnh tiểu đường tuýp 2. Tuy nhiên, nếu như người bệnh không can thiệp kịp thời thì bệnh tiền tiểu đường sẽ nhanh chóng tiến triển thành bệnh tiểu đường tuýp 2 với những biến chứng cực kì nguy hiểm.

Tiền tiểu đường là giai đoạn đầu tiên của bệnh tiểu đường

Giai đoạn tiền tiểu đường thường không có biểu hiện bệnh rõ rệt. Tuy nhiên, người bệnh có thể nhận thấy một số dấu hiệu thông qua việc rối loạn sắc tố da. Có nghĩa là trên da xuất hiện một số vùng tối. Các bộ phận thường xuyên xuất hiện tình trạng đó là: cổ tay, nách, bẹn…

Hoặc, nếu bạn có những biểu hiện bệnh sau đây thì nên tiến hành kiểm tra chỉ số đường huyết.

Thừa cân, béo phì

Độ tuổi đang trên 45

Trong gia đình đã có người mắc bệnh đái tháo đường tuýp 2.

Bà bầu mắc bệnh tiểu đường thai kì hoặc cũng có thể sinh em bé ra với với kích thước quá lớn trên 4.1 kg.

Người bị cao huyết áp

Người mắc hội chứng buồng trứng đa nang.

Người thường xuyên ngủ ít: dưới 5.5 tiếng/ ngày.

2. Giai đoạn 2: Đái tháo đường tuýp 2

Nếu như trong giai đoạn mắc tiền tiểu đường bệnh nhân không can thiệp bất cứ động thái nào để giảm thiểu tình trạng bệnh thì bệnh rất nhanh chóng tiến triển thành bệnh tiểu đường tuýp 2. Thời gian để bệnh chuyển từ giai đoạn tiền tiểu đường sang tiểu đường tuýp 2 thường kéo dài khoảng 10 năm.

Nếu như bạn thấy cơ thể mình có những biểu hiện bệnh lý cơ bản sau đây thì rất có thể đã mắc bệnh tiểu đường tuýp 2:

Người mệt mỏi và có hiện tượng sút cân nhanh mặc dù vẫn ăn uống khá tốt.

Thường xuyên đi tiểu liên tục trong ngày.

Có hiện tượng khát nước thường xuyên hơn.

Mắt có hiện tượng bị mờ.

Khi tiến hành làm các xét nghiệm máu thì người mắc bệnh tiểu đường tuýp 2 thường có lượng đường huyết 126 mg/dl hoặc cao hơn.

3. Giai đoạn 3: Biến chứng của bệnh tiểu đường

Bệnh tiểu đường không điều trị sớm sẽ có biến chứng rất nguy hiểm

Một trong các giai đoạn của bệnh tiểu đường thì giai đoạn cuối là khi thời kì các biến chứng của bệnh tiểu đường phát triển mạnh.

Người bệnh sẽ tự cảm thấy hoặc sau khi làm các xét nghiệm thì thấy cơ thể mình có những thay đổi cực kì nghiêm trọng:

Lượng cholesterol trong máu tăng cao.

Một số loại bệnh lý xuất hiện như: Bệnh tim mạch, huyết áp, đột quỵ, mù lòa, bệnh lý về thận…

Nói chung, sức đề kháng trên cơ thể người bệnh có xu hướng kém đi cũng như các vết thương thì khó lành hơn và dễ bị hoại tử hơn.

Bệnh tiểu đường hoàn toàn có thể phát hiện sớm thông qua việc kiểm tra sức khỏe định kì cũng như kiểm tra nồng độ đường ở trong máu. Nếu nhanh chóng phát hiện sớm sẽ có hướng phòng cũng như điều trị bệnh ở mức ổn định.

Diệu Linh
Những điều mẹ cần biết khi chăm trẻ bị thiếu máu

Thiếu máu được đánh giá là một căn bệnh rất thường gặp ở trẻ tuy nhiên chính tình trạng trẻ bị thiếu máu lại hay bị vô tình bỏ qua.

1. Nguyên nhân nào gây nên tình trạng thiếu máu ở trẻ

Thiếu máu là một tình trạng mà các tế bào hồng cầu bị phân hủy và hemoglobin thường ít hơn so với bình thường. Tình trạng thiếu máu ở trẻ em do nhiều nguyên nhân khác nhau gây nhưng trong đó phải kể đến:

Cơ thể trẻ không hấp thụ được chất sắt: nhiều trẻ em do mắc bệnh đường ruột nên việc hấp thụ sắt kém hơn so với trẻ khác. Từ đây dẫn tới tình trạng thiếu sắt trong cơ thể.

Trẻ bị thiếu máu là do có một chế độ dinh dưỡng chưa hợp lý

Chế độ dinh dưỡng: một chế độ dinh dưỡng nghèo nàn, việc sử dụng thuốc kháng sinh dài ngày khiến cho tình trạng trẻ bị thiếu máu ngày càng nghiêm trọng hơn.

Những bé sinh non, sinh thiếu tháng thì tỉ lệ thiếu máu thường cao hơn những bé sinh đủ ngày. Lượng sắt trong cơ thể bé sinh thiếu tháng thường giảm nhiều nên cha mẹ cần phải để ý và bổ sung cho con. Khi trẻ từ 9 – 13 tháng thì nên cho con đi khám hemoglobin từ đây có thể xác định xem trẻ có bị thiếu máu hay không.

2. Dấu hiệu trẻ bị thiếu máu

Trẻ bỏ bú, bú không ngon miệng, thường xuyên quấy khóc cũng như mệt mỏi, cáu gắt…

Da chuyển sang xanh xao, nhợt nhạt, môi, mắt và dưới vị trí ngón tay bị đóng màng.

Một số trường hợp trẻ thiếu máu nặng quá thường có hiện tượng khó thở hay gặp các bệnh lý về tim mạch…

Khi cho trẻ đi kiểm tra thì được các chỉ số về hàm lượng sắt trong máu thấp cũng như bác sỹ sẽ đưa ra những lời khuyên chân thành nhất giúp cho trẻ có một chế độ dinh dưỡng hợp lý, tăng cường bổ sung sắt cho cơ thể. Tuy nhiên, mẹ tuyệt đối không tự tiện cho trẻ sơ sinh thiếu máu bổ sung viên sắt.

3. Những điều mẹ cần biết khi trẻ bị thiếu máu

Cho trẻ làm các xét nghiệm cần thiết

Trong một số trường hợp nếu như không làm các xét nghiệm cần thiết thì không thể nào có thể xác định được trẻ có thiếu máu hay không. Các xét nghiệm kiểm tra tình trạng thiếu máu ở trẻ em:

Kiểm tra sắt

Phết máu ngoại biên.

Điện chuyển hemoglobin.

Sinh thiết tủy xương.

Đếm tế bào hồng cầu

Bên cạnh đó bác sỹ cũng có thể nghiên cứu về tiền sử căn bệnh của gia đình cũng như các loại kháng sinh mà trẻ từng sử dụng.

Chăm sóc trẻ thiếu máu

Nên tăng cường cho trẻ thiếu máu một chế độ dinh dưỡng hợp lý
Những nguyên nhân không ngờ khiến sạm da “ghé thăm”

Sạm da có lẽ là một nỗi ám ảnh kinh hoàng của bất cứ chị em phụ nữ nào. Có những thói quen tưởng như vô hại lại chính là nguyên nhân gây sạm da ở chị em.

1. Sạm da là gì?

Hiểu một cách cơ bản nhất thì sạm da chính là tình trạng thay đổi sắc tố melanin có trong da và khiến cho da của người bệnh sẽ bị đen hơn. Chất này chính là thành phần đóng vai trò chống lại các tia cực tím cực kì hữu hiệu.

Điểm mặt những nguyên nhân gây sạm da không ngờ
Giải độc gan bằng những loại thực phẩm ngon – bổ – rẻ

Gan là một bộ phận vô cùng quan trọng của cơ thể con người. Nó đóng vai trò chính trong quá trình chuyển hóa và một số các chức năng khác trong cơ thể như dự trữ glycogen, tổng hợp protein huyết tương và thải độc. Tuy nhiên, tất cả các chất độc hại trong cơ thể đều tích tụ tại gan, do đó, chăm sóc và giải độc gan là việc vô cùng quan trọng để đảm bảo cho một cơ thể khỏe mạnh.

Ảnh: Internet

Táo Táo chứa rất nhiều chất pectin và các thành phần hóa chất khác giúp làm sạch cơ thể và loại bỏ độc tố ra khỏi đường tiêu hóa. Điều này hỗ trợ cho gan dễ dàng làm việc để xử lý các chất độc hại.

Ảnh: Internet

Bơ Bơ không chỉ cung cấp một lượng lớn chất dinh dưỡng bao gồm vitamin K, vitamin B5, vitamin E, vitamin C, folate, kali, vitamin A, magiê và các dưỡng chất khác cho cơ thể mà còn chứa hợp chất làm tăng lượng glutathione tự nhiên của cơ thể, giúp đẩy chất độc ra khỏi gan.

Cà rốt Cà rốt chứa nhiều vitamin A, vitamin C, vitamin D, vitamin E, kali, magiê, photpho, biotin và các chất dinh dưỡng cần thiết khác. Nó không chỉ có khả năng giải độc mà còn có thể làm sạch hoàn toàn gan, giúp tăng cường chức năng gan.

Ảnh: Internet

Rau xanh Rau xanh là thực phẩm giúp giải độc cho gan hiệu quả vì nó chứa nhiều chất diệp lục và chất xơ. Bên cạnh đó, rau xanh còn có hàm lượng cao chlorophylls giúp trung hòa kim loại nặng, hóa chất, thuốc trừ sâu, các loại thực phẩm độc, lá xanh có khả năng loại bỏ chất độc trong máu và bảo vệ chức năng gan.

Quả óc chó Quả óc chó chứa nhiều arginine acid amin, glutathione và omega-3 axit béo giúp giải độc gan hiệu quả.

Ảnh: Internet

Trà xanh Trà xanh chứa catechins giúp cải thiện chức năng gan. Đây được xem là một trong những lựa chọn tốt nhất khi lựa chọn đồ uống để làm sạch gan.

Ảnh: Internet

Dầu oliu Dầu oliu cung cấp lipid có khả năng hút các chất độc hại, giúp thanh lọc cơ thể và tiêu độc. Dầu oliu cũng có tác dụng chống oxy hóa và triệt tiêu ảnh hưởng oxy hóa của độc tố đối với tế bào gan.

Chanh Chanh chứa nhiều hàm lượng Vitamin C – chất oxy hóa tự nhiên giúp đào thải chất độc trong cơ thể qua đường nước tiểu. Bên cạnh đó, uống nước vắt chanh hoặc nước cốt chanh vào buổi sáng giúp kích thích gan hoạt động tốt hơn.

Nghệ Trong nghệ có chứa curcumin – một chất chống oxy hóa mạnh, đồng thời là chất kháng viêm. có khả năng làm giảm bớt sự viêm nhiễm trong cơ thể và bảo vệ gan tránh được những tác động tiêu cực của các gốc tự do.

Ảnh: Internet

Tỏi Tỏi chứa nhiều allicin và selen giúp giải độc cho gan và tăng cường các tế bào máu, kích thích các enzym hoạt động thải độc tố. Ngoài ra, tỏi còn giúp cơ thể loại bỏ chất nicotine, làm sạch hệ hô hấp và thanh lọc máu nhưng nhược điểm của tỏi là hăng cay và có mùi hôi nên nhiều người hạn chế sử dụng. Tuy nhiên, tỏi đen đã khắc phục được nhược điểm này.

Bên cạnh đó, đừng quên sử dụng sản phẩm hỗ trợ như Giải độc gan Tuệ Linh nhé, sản phẩm giúp giải độc, hạ men gan - Bảo vệ gan khỏi sự tấn công của virus. Với thành chiết xuất hoàn toàn từ hai thảo dược quý từ nhiên nhiên là Cà gai leo và Mật nhân, viên uống Giải độc gan Tuệ Linh giúp chúng ta giải quyết vấn đề về gan một cách hiệu quả hơn.
Calci K2 – Giúp xương chắc khỏe, phòng ngừa loãng xương

Bệnh lý cơ xương khớp là bệnh phổ biến và có tỷ lệ gây tàn phế cao nhất hiện nay. Theo thống kê tại các bệnh viện, bệnh xương khớp giờ đây đã không còn là bệnh của riêng người già mà đang có xu hướng trẻ hóa. Tuy ít dẫn đến tử vong nhưng bệnh xương khớp ảnh hưởng nghiêm trọng tới khả năng vận động và các sinh hoạt thường ngày.

Các bệnh lý về xương khớp thường gặp

là tình trạng khi các khớp trở nên đau và cứng, thường gặp ở đầu gối, háng và xương sống.

là kết quả của việc thoái hóa do nhiều yếu tố tác động hình thành trong một quá trình dài gây ra

Là nơi bị cơ thể dồn toàn bộ trọng lượng xuống nên khớp gối cũng là nơi thường gặp phải các thương tổn nhiều nhất cùng với việc phải đi lại, hoạt động nhiều và thường xuyên sẽ gây tổn thương sụn khớp.

Điều trị bệnh lý về cơ xương khớp là một quá trình lâu dài và rất tốn kém vì thế, các chuyên gia khuyên nên phòng tránh nguy cơ loãng và gãy xương bằng cách bảo vệ cơ thể và hệ xương với lối sống lành mạnh, hấp thụ đủ lượng canxi, vitamin D, magie và vitamin K2. Các chất này được kết hợp hoàn hảo trong loại thực phẩm chức năng hỗ trợ phòng ngừa các bệnh về xương khớp – Calci K2.

Calci K2 giúp nâng cao hiệu quả chống loãng xương

Viên uống CaIci K2 sản xuất tại Đan Mạch bổ sung đầy đủ vitamin và khoáng chất, mang lại hiệu quả trong việc giúp xương chắc khỏe, hỗ trợ điều trị và phòng chống loãng xương, ngăn ngừa các bệnh về viêm khớp.

Thành phần hoạt chất chính

Calcium 400mg: giúp làm chắc xương, chống loãng xương, còi xương, nhuyễn xương, giúp xương phát triển toàn diện

Vitamin K2 22,5mcg: giúp protein osteocalcin có khả năng mang canxi gắn vào khung xương, nhờ đó làm tăng lượng canxi được hấp thu vào xương, giúp tăng mật độ xương.

Magnesium 200mg: cần thiết cho sự tạo xương và quá trình cân bằng khoáng trong xương, rất cần thiết cho việc tinh thể hóa và ổn định các tế bào xương.

Vitamin D3 10mcg: có công dụng kiểm soát quá trình tổng hợp các protein tham gia tạo xương, kích thích quá trình hấp thụ canxi cho cơ thể

Công dụng

Bổ sung canxi, giúp xương chắc khỏe

Phòng chống và điều trị loãng xương

Đối tượng sử dụng

Phụ nữ có thai và đang cho con bú cần bổ sung canxi

Phụ nữ trong độ tuổi tiền mãn kinh và mãn kinh

Người có nhu cầu canxi cao, người già và trẻ em đang lớn (10-16 tuổi)

Người thiếu canxi và ít tiếp xúc với ánh nắng mặt trời

Hướng dẫn sử dụng

Người lớn: 1 viên buổi sáng, 1 viên buổi trưa, uống với nước lọc trong bữa ăn

Trẻ em trên 10 tuổi: mỗi ngày uống 1 viên vào buổi sáng

Quy cách

Hộp lọ 60 viên

Xuất xứ: DAO Nordic Health – Đan Mạch
Cách chữa trị bệnh đau dạ dày không cần dùng thuốc

Cách chữa trị bệnh đau dạ dày không cần dùng thuốc mà thông qua việc thay đổi thói quen ăn uống, chế độ sinh hoạt tỏ ra rất hiệu quả đối với người mắc bệnh giai đoạn đầu.

Dấu hiệu cho thấy bạn bị đau dạ dày

Cảm giác đau ở vùng bụng trên rốnHầu hết những người bị bệnh đau dạ dày đều mắc triệu chứng đau tức vùng thượng vị. Đặc biệt là khi để bụng quá đói hoặc ăn quá nhiều nhưng mức độ đau thường không giống nhau. Có người chỉ đau nhẹ và tự khỏi trong khi một số người khác thì cơn đau kéo dài rất lâu.

Những cơn đau ở vùng thượng vị (trên rốn) là dấu hiệu đau dạ dày rõ ràng

Bị nôn ói: Bạn bỗng cảm thấy buồn nôn và nôn ói dù không gặp vấn đề gì. Đây là dấu hiệu rõ ràng của bệnh đau dạ dày bạn có thể dễ dàng nhận biết. Chứng nôn ói này không chỉ làm bạn bị mất nước mà còn gây ra tình trạng tụt huyết áp.

Chán ăn: Thực phẩm đưa vào dạ dày không thể tiêu hóa mà bị khó tiêu trong thời gian dài làm người bệnh cảm thấy bụng đau tức khó chịu. Theo đó, cảm giác thèm ăn cũng biến mất, lâu ngày sẽ làm người bệnh bị suy dinh dưỡng, cơ thể yếu hẳn.

Hay bị ợ hơi: Dạ dày hoạt động kém, khó tiêu khiến thực phẩm bị lên men – nguyên nhân của chứng ợ hơi. Khi ợ hơi người bệnh sẽ có cảm giác đau ở phần xương ức hoặc phía sau mũi.

Cách chữa trị bệnh đau dạ dày nhờ thói quen ăn uống

Người bệnh cần chú ý rất nhiều đến thói quen ăn uống. Hầu hết nguyên nhân gây chứng đau dạ dày là đến từ chế độ ăn. Bạn cần điều chỉnh ngay thói quen sinh hoạt nếu không muốn bệnh trở nặng và khó chữa hơn. Một số cách chữa trị bệnh đau dạ dày rất dễ thực hiện:

Không ăn uống vội vàng

Khi bạn nhai nuốt quá nhanh, thức ăn chưa được nhai kĩ sẽ khó tiêu hóa hơn, dạ dày phải co bóp nhiều hơn. Nhai chậm, nhai kĩ giúp thức ăn trộn nhiều nước bọt góp phần bảo vệ niêm mạc dạ dày không bị tổn thương.

Ăn chậm, nhai kĩ và tập trung khi ăn để giúp dạ dày hoạt động tốt hơn

Có giờ giấc ăn uống cụ thể

Thói quen sinh hoạt này giúp dạ dày điều tiết dịch tiêu hóa ổn định hơn. Mỗi ngày cơ thể cần có 3 bữa chính, mỗi bữa cơm không ăn nhiều đến mức bụng bị căng tức nhưng cũng không được đợi đến khi quá đói mới ăn.

Lựa chọn thực phẩm lành mạnh hơn

Thay vì rượu bia, cà phê, chất kích thích, gia vị chua cay hay các món chiên xào nhiều dầu mỡ thì bạn hãy tập thói quen ăn rau củ quả, nhất là những loại giàu vitamin C. Uống đủ nước mỗi ngày nhưng không nên uống trong hoặc sau khi mới ăn vì sẽ làm loãng dịch vị tiêu hóa, khiến bệnh đau dạ dày nặng thêm.

Cách chữa trị bệnh đau dạ dày bằng thực phẩm tự nhiên, an toàn

Dùng hạt bưởi chữa đau dạ dày

Thêm một bí quyết bên cạnh thay đổi cách ăn uống giúp người bệnh khắc phục hiệu quả những đau đớn do bệnh dạ dày gây ra đó là dùng hạt bưởi. Rửa sạch 100g hạt bưởi cho vào cốc đựng 200ml nước sôi ngâm; sau 2-3 giờ lọc lấy phần nước nhầy rồi uống trực tiếp sau khi ăn cơm được 2 giờ.

Lá mơ chữa bệnh dạ dày

Lá mơ có vị đắng nhẹ, mùi thơm đặc trưng này là vị thuốc trị đau dạ dày cực hiệu nghiệm. Bài thuốc dân gian cho bạn: mỗi ngày ăn sống 20g lá mơ hoặc đem ép lấy nước cốt uống giúp giảm triệu chứng đau dạ dày.

Bài thuốc dân gian từ lá mơ này có tác dụng giảm đau dạ dày cực kì tốt

Phong
Tăng cường giảm mỡ bụng hiệu quả với 3 nguyên tắc vàng

Béo bụng trở thành một nỗi ám ảnh với mọi cô gái. Tuy nhiên, bạn hoàn toàn có thể lấy lại vòng eo con kiến của mình với những nguyên tắc giảm mỡ bụng rất dễ thực hiện ngay sau đây.

1. Nguyên nhân gây béo bụng phổ biến nhất hiện nay

Ăn uống không điều độ

Ăn uống không điều độ có thể là ăn quá nhiều dầu mỡ, chất béo, tinh bột hoặc ăn quá quá ít chất béo trong đó lại nạp quá nhiều các loại thực phẩm khác đều có thể gây nên tình trạng béo bụng. Bạn ăn theo sở thích và thói quen cũng chính là một điều cực kì tai hại khi mà bản thân mình hoàn toàn có thể có được một thân hình cân đối với thói quen ăn uống khoa học.

Ít vận động

Cuộc sống có quá nhiều bận rộn, tính chất công việc thường phải ngồi 1 chỗ cả ngày khiến cho vòng 2 của bạn ngày càng tăng lên. Sau mỗi bữa ăn bạn chưa kịp tiêu hóa hay vận động gì thì lại tiếp tục ngồi làm việc. Điều này chính là nguyên nhân phổ biến hơn cả gây nên tình trạng béo bụng.

Ngủ ít

Áp lực công việc, áp lực cuộc sống khiến cho bạn cảm thấy quá mệt mỏi và không có thời gian để ngủ. Khi bạn thức quá khuya những thói quen xấu được hình thành như: ăn khuya, hút thuốc lá… Lâu dần, chúng sẽ khiến cho vòng bụng dần tăng lên. Đồng thời, ngủ chính là khoảng thời gian cơ thể được nghỉ ngơi cũng như giảm cân vô cùng hiệu quả.

2. Tăng cường giảm mỡ bụng hiệu quả với 3 nguyên tắc vàng

Nguyên tắc giảm mỡ bụng – Dinh dưỡng khoa học giảm theo vòng bụng

Hàng ngày, lượng dinh dưỡng mà bạn nạp vào cơ thể phải đảm bảo hài hòa tất cả nhóm chất cũng như đảm bảo được lượng dinh dưỡng đủ cho các hoạt động của cơ thể.

Để giảm được mỡ bụng, mỗi người cần tránh những thói quen dễ làm béo bụng như sử dụng rượu bia, chất kích thích hoặc ăn xong cái là nằm luôn. Tuyệt đối, không nên bỏ bữa vì bỏ bữa sẽ khiến cho cơ thể có cảm giác thèm ăn dữ dội hơn cũng như ăn nhiều hơn ngay sau đó.

Bạn cũng có thể tham khảo một số loại nước uống giảm mỡ bụng hiệu quả cho việc giảm cân của mình.

Tăng cường vận động, đặc biệt là tập luyện tại vùng bụng

Tăng cường tập luyện cũng là nguyên tắc giảm mỡ bụng hiệu quả. Có rất nhiều bài tập dành riêng cho vùng bụng cũng như giúp bạn nhanh chóng lấy lại được vòng eo thon thả. Bạn không cần tập quá nhiều sức lực cũng như không nên tập những bài quá nhẹ nhàng. Vận động sẽ giúp cho toàn thân được giải phóng năng lượng. Bạn có thể tập những bài tập nhẹ nhàng ngày tại cơ quan cũng như trong quá trình dọn dẹp nhà cửa, chăm sóc con cái…

Sử dụng các sản phẩm hỗ trợ giúp giảm vòng hai an toàn

Hiện nay, có rất nhiều sản phẩm có tác dụng tuyệt vời trong việc hỗ trợ người sử dụng lấy lại vóc dáng thon thả. Tuy nhiên, chúng tôi cũng phải nhấn mạnh rằng phải có sự kết hợp nhuần nhuyễn giữa việc ăn uống, tập luyện và sử dụng sản phẩm hỗ trợ thì mới nhanh chóng có được kết quả như ý.

Meratrim được coi là loại sản phẩm chức năng hỗ trợ giảm cân vô cùng an toàn và hiệu quả, đặc biệt phù hợp với những người không có nhiều thời gian tập luyện. Sản phẩm không gây tác dụng phụ vì được chiết xuất từ bột cà phê xanh cũng như bột măng cụt. Chỉ sau 8 tuần là bạn đã có được thân hình lý tưởng.

Diệu Linh
4 loại trà giảm cân hiệu quả nhất hiện nay

Do chế độ ăn uống, sinh hoạt không khoa học nên tình trạng thừa cân béo phì hiện đang rất phổ biến. Bạn hãy khắc phục mau chóng tình trạng này bằng 5 loại trà giảm cân dưới đây.

1. 4 loại trà giảm cân hiệu quả chị em nên tham khảo

Trà xanh

Thành phần chính của trà xanh là vitamin C, B1, B2, B3 cùng alkaloid là cafein, theophyllin, theobromin, xanthin, đặc biệt là dẫn xuất polyphenol (flavonoid, catechol, tannin), catechin. Chúng có tác dụng đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, tăng cường đốt cháy chất béo, từ đó ức chế phân giải lipit, phá vỡ các chất béo do chế độ ăn uống làm tích tụ trong cơ thể hiệu quả. Với loại trà này, bạn chỉ cần lựa chọn những lá trà xanh tươi mát, không sâu, đem rửa sạch rồi cho vào ấm nước đun sôi uống dần trong cả ngày.

Trà giảm cân Ô Long

Tương tự các dòng trà trên, trà Ô Long chứa hàm lượng dinh dưỡng cao, cải thiện sức khỏe, chống bức xạ và đặc biệt là chuyển hóa phân hủy chất béo, giúp tình trạng thừa cân béo phì mau được thuyên giảm.

Trà bạc hà

Đặc tính chính của trà bạc hà là ức chế cảm giác thèm ăn, giúp bạn tránh ăn quá nhiều. Đặc biệt khi kết hợp trà bạc hà với trà xanh sẽ làm tăng hiệu quả trao đổi chất, giúp bạn cắt giảm lượng mỡ thừa tích tụ. Đồng thời, duy trì cách làm này hàng ngày, chúng còn giúp tinh thần sảng khoái, thư giãn cơ bắp. chống hôi miệng, giảm ho và giúp ngủ ngon giấc hơn.

Trà Slim V

Sản phẩm được chiết xuất 100% từ thiên nhiên, không chứa các chất phụ gia độc hại, hỗ trợ ngăn ngừa béo phì, giảm cân hiệu quả thông qua cơ chế giảm hấp thu chất béo, giảm cảm giác thèm ăn. Đặc biệt, sản phẩm còn có caffeine có khả năng giúp giảm cân và thanh lọc cơ thể rất hiệu quả. Được thời, trà Slim V được trồng trên đồi cao nguyên màu mỡ tươi tốt, cùng một chế độ chăm sóc đặc biệt, chọn lọc và đóng gói cẩn thận nên chất lượng của lá trà được tươi lâu, mùi vị thơm ngon

Với các loại trà giảm cân ở trên, hẳn bạn sẽ cảm nhận được sự thay đổi trên cơ thể khi sử dụng. Ngoài ra bạn cũng có thể áp dụng trà giảm cân Tam Diệp - là trà giảm cân túi lọc phổ biến được nhiều người tin dùng hiện nay.

2. Một số lưu ý giúp giảm cân hiệu quả từ trà

Bên cạnh cách giảm cân bằng trà, chị em nên kết hợp với các mẹo nhỏ sau để đạt được kết quả như ý:

Tăng cường vận động: Luyện tập thể dục thể thao với các bài tập gym, aerobic, chạy bộ sẽ không chỉ giúp cơ thể đốt cháy năng lượng, loại bỏ mỡ thừa mà còn giúp cơ xương hoạt động tốt hơn, cải thiện tình trạng xương khớp.

Hạn chế ăn các món ăn dầu mỡ, nhiều chất béo: Tuy nhiên, điều đó không có nghĩa là loại bỏ hoàn toàn, bởi chất béo là một trong những thành phần cần biết cung cấp năng lượng cho cơ thể. Nếu cắt giảm hoàn toàn thì cơ thể sẽ mệt mỏi và không đủ sức để tiêu hao mỡ thừa, dẫn tới béo lại càng béo.

Uống viên giảm cân Meratrim: Mỗi ngày uống 2 lần, Meratrim sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả chỉ sau 8 tuần mà không gây ra bất kì tác dụng phụ nào. Sản phẩm bào chế hoàn toàn từ thiên nhiên nên tuyệt đối an toàn.

Cao Thu
Nước đá liệu có tác dụng giảm cân hay không?

Hiện nay trên nhiều kênh thông tin cũng như nhiều diễn đàn thường tranh luận về nước đá có tác dụng giảm cân không? Thực hư vấn đề này ra sao hãy cùng tìm hiểu bài viết dưới đây.

1. Nước đá có tác dụng giảm cân không?

Uống nước đá đốt cháy rất ít năng lượng

Nước đá hoàn toàn có thể kích thích cơ thể đốt cháy nhiều calo hơn cũng như giúp bạn có thể điều hòa lại thân nhiệt. Tuy nhiên, trong thực tế thì quá trình ấy chỉ có thể đốt cháy rất ít calo mà thôi. So với việc bạn tập thể dục hay thậm chí vận động làm các công việc nhà hàng ngày cũng không đáng kể cho lắm.

Không chỉ vậy, nhiệt độ tốt nhất cho răng miệng chính 35 độ. Khi nhiệt độ của nước quá lạnh cũng có thể khiến cho tuổi thọ của răng bị giảm đi một cách nhanh chóng, kèm theo đó là những triệu chứng răng ê buốt, chảy máu cũng như lung lay…

Do làm hỏng đi hoạt động của tuyến tiết dịch nên uống nước đá thường xuyên sẽ gây nên những bệnh lý như viêm họng hoặc rát, viêm phế quản…

Không dừng lại ở đó, nước đá còn khiến cho các mạch máu co lại và khiến cho quá trình tuần hoàn máu bị chậm trễ cũng như tốc độ hoạt động bên trong cơ thể chậm, chất thải được đào thải ra ngoài bị hạn chế. Vậy nước đá có tác dụng giảm cân không?

Chườm nước đá vốn dĩ chỉ có tác dụng bên ngoài nên nó chỉ có tác dụng làm se khít các lỗ chân lông chứ không hề tác động tới lớp mỡ ở dưới da.

Nếu bạn chườm đá lạnh sau khi ăn thì còn tác động không hề tốt đến hệ tiêu hóa, có thể gây đau bụng. Chị em đang bị đau bụng kinh nếu chườm nước đá sẽ khiến cho các cơn đau đến nhiều và cường độ mạnh hơn.

2. Nước đá không thể giúp làm đẹp vóc dáng

Bản thân nước đá, nước lọc hay là nước ấm thì đều cung cấp năng lượng bằng 0 nên bạn sử dụng loại nào cũng như nhau. Chỉ cần uống nước lọc hàng ngày là có tác dụng giảm cân hiệu quả rồi, đồng thời uống nước ấm còn đẩy mạnh quá trình trao đổi chất cũng như hấp thu năng lượng.

Một quá trình giảm cân bằng nước đá nếu không sử dụng đúng cách còn gây nên những hệ quả không hề tốt cho sức khỏe. Do vậy, bạn nên cân nhắc để có được một thân hình cân đối nhất. Có thể cân nhắc với một chế độ dinh dưỡng hợp lý để nhanh chóng có được vóc dáng thon thả.

Nước đá có tác dụng giảm cân không, thực ra không có hiệu quả như nhiều người đồn đoán. Sử dụng nước đúng cách chắc chắn sẽ giúp cho quá trình giảm cân nhanh chóng cũng như hiệu quả hơn nhưng lạm dụng nước đá có thể gây nên những tác dụng phụ không mong muốn.

Diệu Linh
Bệnh huyết áp thấp nên ăn gì?

Bệnh huyết áp thấp nên ăn gì để hỗ trợ quá trình chữa bệnh hiệu quả. Bởi cùng với sử dụng thuốc, chế độ ăn uống cũng đóng vai trò quan trọng trong việc điều trị bệnh được nhanh khỏi.

1. Bệnh huyết áp thấp nên ăn gì?

Bệnh huyết áp thấp nên ăn gì, hay ăn gì để tăng huyết áp, bạn có thể áp dụng một số thực phẩm có tác dụng tăng huyết áp:

Nên ăn nhiều muối hơn:

Nhiều chuyên gia khuyên rằng, những người bị huyết áp thấp nên ăn mặn hơn một chút để làm tăng khối lượng tuần hoàn trong cơ thể, nhờ tác dụng giữ nước của muối. Bình thường chúng ta thường ăn 10-12g muối/ngày, người bị huyết áp cao nên giảm lượng muối xuống còn 5g/ngày còn người huyết áp thấp nên ăn 10-15g. Việc ăn mặn có thể cải thiện tình trạng huyết áp thấp, nhưng không nên lạm dụng vì việc ăn quá mặn sẽ nguy hiểm, có thể dẫn tới các bệnh về thận hoặc dễ gây tăng huyết áp khi nằm.

Theo các chuyên gia, bệnh nhân huyết áp thấp nên ăn mặn hơn người bình thường 1 chút

Thức ăn chứa nhiều sắt

Bệnh huyết áp thấp nên ăn gì thì chính là bổ sung thức ăn chứa nhiều sắt nếu nguyên nhân là do thiếu máu. Trường hợp này hay gặp ở phụ nữ. Do đó, chị em nên tăng cường thức ăn chứa nhiều sắt như thịt nạc, thịt bò, gan động vật, mộc nhĩ, nấm hương khô, cần tây hay rau đay, rau dền, quả lựu, táo vào thực đơn mỗi ngày nhé.

Duy trì 3-4 bữa/ngày:

Huyết áp thấp nên ăn gì thì trước tiên phải là bổ sung đầy đủ 3 bữa 1 ngày hoặc hơn. Vì bệnh này thường gặp nhiều ở những người ăn ít, hay bỏ bữa hoặc khoảng cách giữa các bữa quá xa. Vì vậy, việc duy trì chế độ ăn hợp lý từ 3-4 bữa/ngày là quan trọng và cần thiết. Đặc biệt, người bị bệnh huyết áp thấp không được áp dụng chế độ ăn kiêng để giảm cân nhanh.

Ăn đủ 3 bữa mỗi ngày là cách duy trì huyết áp của bạn ổn định

Thêm gia vị như hành tỏi để kích thích ăn

Đối với những người hay chán ăn thì có thể tăng thêm các gia vị để kích thích vị giác như hành, tỏi, tiêu, bơ, gừng, dấm, rượu vang… Cách này sẽ giúp kích thích dạ dày tiết dịch và thúc đẩy tiêu hóa, kiện tỳ, làm mạch máu hưng phấn để tăng huyết áp.

2. Bí kíp tập luyện cho người bị huyết áp thấp

Ngoài những gợi ý cho bệnh huyết áp thấp nên ăn gì thì chế độ luyện tập cũng quan trọng cho người bệnh huyết áp thấp. Tập luyện thể thao mỗi ngày không chỉ tốt với người bình thường mà còn hỗ trợ tốt cho người bị huyết áp thấp.

Tập luyện từ từ không nên đứng lên đột ngột

Người bệnh nên cẩn thận không nên đứng lên đột ngột khi đang ở tư thế nằm, ngồi. Nên thở sâu vài phút trước khi phải đứng lên để tăng cường lưu thông máu đến các bộ phận khác của cơ thể.

Áp dụng 1 số bài tập nhẹ nhàng

Một số bài tập rất tốt cho người bị huyết áp thấp như đi bộ, chạy, bơi tập yoga, đi xe đạp, thể dục nhịp điệu, cầu lông…

Chạy bộ nhẹ nhàng cũng rất tốt cho người bệnh cao huyết áp

Thăm khám sức khỏe định kì

Một điều rất quan trọng với người bị huyết áp thấp mà thường bị bỏ qua đó là việc thăm khám kiểm tra sức khỏe định kỳ. Theo lời khuyên từ các chuyên gia sức khỏe, chúng ta nên khám sức khỏe định kỳ 6 tháng/1 lần để phát hiện sớm những vấn đề về sức khỏe, từ đó có hướng điều chỉnh ngay từ đầu.

Thanh Hoa
Liệu pháp xông mặt có thật sự tốt và cần thực hiện thế nào cho đúng?

Cũng giống như bạn xông hơi giải cảm, việc xông mặt một phần nào đó sẽ mang lại hiệu quả thải độc, làm sạch da nếu bạn làm đúng cách.

Xông mặt có thực sự tốt với làn da của bạn?

Có nên xông hơi da mặt?

Đến nay, trong giới làm đẹp vẫn còn nhiều tranh cãi về việc có nên xông hơi da mặt hay không. Nhiều người cho rằng xông mặt sẽ giúp loại bỏ độc tố trên da hiệu quả. Song không ít tài liệu da liễu đã khuyên không nên để mặt tiếp xúc với nước nóng vì sẽ làm mất cân bằng hệ vi sinh trên da, gây khô da, loại bỏ lớp màng lipid trên bề mặt khiến da không được bảo vệ toàn diện. Thậm chí da có thể bị bỏng nếu bạn không canh nhiệt độ chính xác.

Lợi ích của xông mặt

Theo bác sĩ da liễu Arash Akhavan, nhà sáng lập Dermatology & Laser Group, New York, cho biết xông hơi mang lại một số hiệu ứng giống như việc tẩy tế bào chết. Hơi nóng từ nước khiến lỗ chân lông nở ra, giúp bụi bẩn dễ dàng thoát ly. Hơi nóng cũng khiến da đổ mồ hôi nhiều hơn. Từ đó ép các bã nhờn, cặn trang điểm, bụi bẩn, dầu thừa ra theo mồ hôi. Lỗ chân lông thông thoáng sẽ dễ hấp thu dưỡng chất từ các sản phẩm dưỡng da hơn.

Xông mặt loại bỏ dầu thừa, bụi bẩn, bã nhờn trên da.

Điểm hạn chế của xông mặt

Nước nóng không phải là môi trường lý tưởng của da. Nó dễ làm khô da, khiến các mao mạch trên da giãn nở, thậm chí nứt vỡ khi xông trong thời gian quá dài. Vì vậy, với những ai có làn da nhạy cảm hoặc quá khô, mắc bệnh đỏ mặt (rosacea) thì không nên lựa chọn liệu pháp này.

Theo chuyên gia, bạn chỉ nên xông mặt nếu thuộc tuýp da dầu, mụn, hoặc bình thường. Không nên xông quá 10 - 15 phút/lần và 2 lần/tuần.

Dùng mỗi nước cất hay pha tinh dầu?

Ở các trung tâm chăm sóc da, kỹ thuật viên thường chỉ dùng nước được làm nóng trên thiết bị chuyên dụng để xông mặt cho khách. Nhưng nếu xông mặt tại nhà, chúng ta thường được khuyên cho thêm các loại thảo mộc, tinh dầu để giúp thư giãn tinh thần cũng như tăng hiệu quả làm sạch, kháng khuẩn trên da.

Bạn có thể tùy chọn những nguyên liệu như lá chanh, sả, vỏ cam, hoặc tinh dầu như tràm trà, oải hương, hoa cúc, hoa hồng,... tùy vào loại da và sở thích của bạn.

Xông bao lâu là đủ?

Như bạn đã biết, xông mặt giúp đào thải độc tố, bụi bẩn nhưng cũng sẽ gây khô da, tổn thương da nếu bạn xông quá lâu. Nếu không xông đủ lâu lại không tống hết bã nhờn và bụi bẩn ra ngoài.

Tùy vào nhiệt độ hơi nước mà một lần xông mặt vào khoảng 10 đến 15 phút. Tần suất lý tưởng là 1 - 2 lần/tuần.

Chỉ nên xông 1 - 2 lần mỗi tuần, mỗi lần từ 10 - 15 phút.

Làm gì sau khi xông mặt?

Sau khi tận dụng sức nóng của hơi nước làm lỗ chân lông giãn nở, đây là lúc bụi bẩn, bã nhờn được lấy đi dễ dàng nhất. Vì vậy bạn nên dành một chiếc khăn sạch, mềm đã được ướp lạnh để ủ nhanh lên mặt. Hơi lạnh sẽ giúp da ổn định lại, làm se khít lỗ chân lông, cũng làm da mềm và sạch hơn. Đây là lúc da hấp thu tốt nhất các dưỡng chất mà bạn cung cấp, vì vậy có thể nhanh chóng cấp ẩm cho da bằng kem dưỡng ẩm hoặc serum.

Trần Trang