Hướng dẫn tư thế nằm sau sinh mổ an toàn cho mẹ bỉm

Mang thai và sinh con là một trải nghiệm đáng nhớ và tuyệt vời nhưng vài tuần đầu sau khi sinh có thể gây ra nhiều khó khăn đối với các mẹ. Có nhiều bà mẹ thắc mắc không biết nên lựa chọn tư thế nằm sau sinh mổ như thế nào cho đúng và giảm đau sau những ngày đầu khi sinh xong. Hãy cùng nhà thuốc Long Châu tìm hiểu kỹ hơn về vấn đề này qua bài viết dưới đây nhé.

Lựa chọn tư thế nằm sau sinh mổ có quan trọng không?

Việc hồi phục sức khỏe sau sinh ở sản phụ thường mất nhiều thời gian và khó khăn, nhất là đối với những bà mẹ sinh mổ vì có nguy cơ mắc nhiễm trùng cao hơn. Do đó, các mẹ cần phải lựa chọn cẩn thận trong chế độ ăn uống, giờ giấc sinh hoạt hàng ngày cũng như tư thế nằm sau sinh mổ.

Lựa chọn được tư thế ngủ đúng sẽ giúp cho các mẹ cảm thấy thoải mái hơn, dễ ngủ hơn và ngủ ngon giấc hơn. Giấc ngủ đối với các mẹ bầu rất quan trọng vì nó giúp cho các mẹ nhanh chóng phục hồi sức khỏe và tỉnh táo hơn để có thể chăm sóc em bé một cách tốt nhất.

Ngoài ra, trẻ sơ sinh thường bú sữa mẹ liên tục sau mỗi 2-3 tiếng. Việc lựa chọn tư thế đúng sẽ giúp mẹ cho bé bú trở nên dễ dàng hơn. Nếu như các mẹ chọn sai tư thế sẽ gây ra áp lực và ảnh hưởng tới vết mổ sau sinh. Lựa chọn đúng tư thế ngủ sẽ giúp cho mẹ dễ thở hơn, hơi thở trở nên đều đặn và nhẹ nhàng hơn khi ngủ, từ đó giúp giấc ngủ được sâu và ngon hơn.

Các tư thế nằm sinh sau mổ

Nằm ngửa

Tư thế nằm ngửa được coi là tư thế nằm sau sinh mổ khá thoải mái nhất trong những tuần đầu tiên. Tư thế này không gây ra áp lực hay làm căng vết mổ. Các mẹ cũng có thể sử dụng gối mềm để kê ở phía dưới đầu gối giúp cho cơ thể trở nên thoải mái và dễ chịu hơn. Tuy nhiên, khi nằm ngửa thì các mẹ sẽ gặp khó khăn khi ngồi dậy hoặc khi muốn ra khỏi giường vì tư thế sẽ làm cho vết mổ bị căng và gây ra đau đớn. Nếu như người mẹ có huyết áp không ổn định thì không nên lựa chọn tư thế nằm ngửa nhé.

Tư thế nằm ngửa được coi là tư thế nằm sinh sau mổ thoải mái nhất trong những tuần đầu tiên

Nằm nghiêng

Tư thế nằm nghiêng, nằm thẳng người sang hẳn một bên sẽ giúp cho các mẹ có cảm giác thoải mái hơn do vết mổ không bị căng, đồng thời mẹ có thể di chuyển dễ dàng mà không chạm đến vết mổ. Không chỉ vậy, tư thế nằm sinh sau mổ này còn giúp cho máu lưu thông tốt hơn và nâng cao sức khỏe hệ tiêu hóa. Các mẹ cũng có thể sử dụng gối để kể ở dưới phần bụng và hông. Tư thế này cực kỳ phù hợp với những bà mẹ gặp vấn đề về huyết áp nên các mẹ có thể yên tâm nằm nghiêng khi ngủ nhé.

Tư thế nằm nghiêng sẽ giúp cho các mẹ có cảm giác thoải mái hơn do vết mổ không bị căng

Nằm cao phần thân trên

Đối với tư thế này, các mẹ có thể dùng gối để kê cao phần thân trên hoặc chỉnh độ cao của giường nằm. Tư thế này có tác dụng giúp cho các mẹ cảm thấy dễ ngủ hơn, ngủ sâu giấc hơn và nhanh chóng chìm vào giấc ngủ. Nếu như thực hiện tư thế này mà các mẹ cảm thấy không thoải mái thì có thể sử dụng gối kê giữa đầu gối và dưới hông.

Tư thế nằm cao phần thân trên giúp cho các mẹ ngủ sâu giấc hơn

Ngủ ngồi

Nếu như những tư thế nằm sau sinh mổ trên không giúp cho các mẹ cảm thấy dễ chịu hơn thì các mẹ có thể thử ngủ ở tư thế ngồi thẳng ở ghế hoặc ghế có thêm gối đỡ. Tuy đây chỉ là tư thế ngủ tạm thời nhưng lại phù hợp cho các mẹ khi cho con bú hoặc ngủ để lấy sức tạm thời.

Tư thế ngủ ngồi phù hợp cho các mẹ khi cho con bú hoặc ngủ để lấy sức tạm thời

Những điều cần lưu ý sau khi sinh mổ

Ngoài việc tìm hiểu tư thế nằm sau sinh mổ như nào là tốt nhất, các mẹ cũng cần phải biết cách chăm sóc cơ thể để có thể nhanh chóng phục hồi sức khỏe và phòng ngừa các nguy cơ mắc bệnh hậu sản. Sau khi sinh mổ, các mẹ cần lưu ý một số vấn đề sau:

Cố gắng vận động càng sớm càng tốt: Khoảng 6-8 giờ sau khi sinh xong, các mẹ không nên nằm trì trệ trên giường mà nên ngồi dậy, đi lại nhẹ nhàng để quá trình tiêu hóa được lưu thông cũng như giảm nguy cơ mắc bệnh trĩ sau khi sinh.

Có chế độ ăn uống dinh dưỡng: Giúp cho cơ thể mẹ nhanh chóng phục hồi cũng như đem đến cho bé yêu chất lượng sữa ngon. Các mẹ có thể tham khảo việc kết hợp chế độ ăn uống với bổ sung một số chất dinh dưỡng như sắt, canxi, acid folic, DHA,... để cơ thể của cả mẹ lẫn bé đều được khỏe mạnh.

Hãy đảm bảo tuân thể đơn thuốc theo sự hướng dẫn của bác sĩ như thuốc kháng viêm, thuốc giảm đau,...

Uống đầy đủ nước mỗi ngày để nâng cao sức khỏe hệ tiêu hóa, hạn chế hiện tượng táo bón.

Các mẹ không cần phải kiêng tắm gội nhưng nên sử dụng nước ấm để tắm, tắm nhanh và sử dụng khăn mềm để lau khô người sau khi tắm xong.

Sau khi sinh xong, cơ thể còn khá yếu nên các mẹ nên nghỉ ngơi nhiều, tránh làm việc quá sức hoặc mang vác những đồ dùng nặng.

Bài viết trên nhà thuốc Long Châu đã cung cấp cho bạn đọc những thông tin về việc lựa chọn tư thế nằm sau sinh mổ phù hợp với bản thân. Sức khỏe sau khi sinh xong của các mẹ thường khá yếu nên các mẹ cần phải biết cách chăm sóc bản thân để bản thân cũng như bé yêu luôn được khỏe mạnh nhé.

Tạ Quỳnh