Thời điểm nào mẹ bầu nên uống nước dừa?

Tuy nhiên, thai phụ phải nắm rõ thời điểm nào mẹ bầu nên uống nước dừa và những công dụng nước dừa đem lại cho mẹ và thai nhi nữa nhé.

Lợi ích khi uống nước dừa cho mẹ mang thai

Tăng cường hệ thống miễn dịch

Vì nước dừa chứa nhiều chất dưỡng chất có thể giúp cải thiện hệ thống miễn dịch và giảm nguy cơ mắc bệnh cho mẹ bầu. Chẳng hạn như dưỡng chất axit lauric sẽ giúp cơ thể chống lại virus monolaurin, một loại virus dễ gây nhiễm trùng cho mẹ bầu.

Nước dừa giúp cải thiện hệ thống miễn dịch và giảm nguy cơ mắc bệnh cho mẹ bầu.

Duy trì sức khỏe tốt

Trong nước dừa không chứa chất béo và cũng ít calo nên thức uống này không gây tích tụ mỡ trong cơ thể, rất tốt với phụ nữ thừa cân hoặc những mẹ bầu không muốn tăng cân nhiều.

Nước dừa còn giúp duy trì sức khỏe và là đồ uống tuyệt vời thay thế những loại nước ngọt có đường không lành mạnh.

Phòng ngừa tiểu đường thai kỳ

Hàm lượng đường trong nước dừa cũng thấp hơn những loại nước ngọt có đường khác nên giảm nguy cơ mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ.

Tăng tốc độ phát triển của thai nhi

Mẹ bầu uống nước dừa còn giúp tăng tốc độ phát triển của thai nhi, cung cấp các chất dinh dưỡng, cung cấp nước và dưỡng ẩm cho bé, đặc biệt là vào mùa nóng vì trẻ sơ sinh rất dễ mất nước.

Việc bổ sung khoáng chất và nước sẽ tăng cường hệ thống miễn dịch cho cả mẹ và thai nhi, ngăn ngừa các bệnh nhiễm trùng và các bệnh khác ở đường tiêu hóa, giảm các dấu hiệu dị ứng, hạn chế những ảnh hưởng tiêu cực do sốt gây ra, cung cấp chất xơ cho thai nhi.

Bổ sung nước dừa không chỉ giúp mẹ khỏe mà con cũng phát triển nhanh

Lợi tiểu

Nước dừa có chứa nhiều khoáng chất như kali và magie nên sẽ giúp mẹ bầu lợi tiểu, loại bỏ những độc tố và làm sạch đường tiết niệu của bạn.

Chính công dụng này mang lại lợi ích không nhỏ cho thận và ngăn ngừa tình trạng nhiễm trùng đường tiết niệu, đồng thời ngăn ngừa nguy cơ bị sinh non ở mẹ bầu.

Cung cấp năng lượng

Nước dừa giúp tăng năng lượng, làm giảm triệu chứng mệt mỏi và kiệt sức ở mẹ bầu trong suốt thai kỳ. Đồng thời, dừa còn giúp dưỡng ẩm cho làn da, tăng độ đàn hồi, sức sống cho da mẹ bầu và giảm triệu chứng rạn da.

Giảm ợ nóng và táo bón

Ợ nóng và táo bón là 2 triệu chứng phổ biến hay gặp dễ gây khó chịu cho mẹ bầu. Chất xơ trong nước dừa sẽ giúp cải thiện hệ tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón hiệu quả. Nước dừa cũng giúp cải thiện quá trình trao đổi chất, làm trung hòa axit và giảm triệu chứng ợ nóng.

Thời điểm nào mẹ bầu nên uống nước dừa?

Theo chuyên gia dinh dưỡng, bắt đầu từ tháng thứ 4 hoặc 5 của thai kỳ được xem là thời gian lý tưởng nhất để các mẹ bổ sung nước dừa cho cơ thể. Thời điểm lý tưởng trong ngày để uống loại nước này chính là buổi sáng hoặc buổi trưa để không gây hại sức khỏe của cả mẹ và thai nhi.

Vào cuối thai kỳ, với những mẹ có nguy cơ bị thiếu ối, các bác sĩ sẽ đề nghị mẹ uống nước dừa để tăng thêm nước ối, chuẩn bị cho kỳ sinh nở. Uống nước dừa cũng sẽ giải cứu mẹ khỏi chứng táo bón nghiêm trọng vào những tháng cuối thai kỳ.

Các mẹ bầu cũng chú ý không nên uống quá nhiều nước dừa, chỉ 1 ly/ngày là đủ tiêu chuẩn nhé.

Mẹ bầu nên uống nước dừa từ thai kì thứ 4 và chỉ nên uống 1 ngày 1 ly nhé.

Mẹ nên lựa chọn những quả dừa mới chặt, còn tươi để sử dụng, chọn nơi bán vệ sinh an toàn. Tốt nhất mẹ nên mua dừa tươi về tự chặt và uống luôn nhưng nên uống từ từ chút một mà không nên uống một hơi hết luôn. Khi nước dừa đã để qua đêm, các mẹ cũng không nên uống nữa nhé.

Khi uống nước dừa nên tránh uống vào buổi tối với nước đá. Đó là ba yếu tố âm cộng lại (nước dừa, nước đá, ban đêm) thì càng dễ bị bệnh.

Những thời điểm mẹ bầu không nên uống nước dừa?

Nước dừa tốt cho mẹ và thai nhi, xong khi uống nước dừa, mẹ cần chú ý những thời điểm không nên uống nước dừa.

Trong 3 tháng đầu của thai kỳ: Đây là thời điểm mẹ bầu thường xuyên bị ốm nghén, nếu uống nước dừa sẽ làm trầm trọng thêm tình trạng này. Trong nước dừa có chất béo, có thể mẹ sẽ bị khó tiêu, đầy bụng hay đầy hơi. Ngoài ra, nước dừa có tính giải nhiệt, làm mát, mềm yếu gân cơ, hạ huyết áp nên có nguy cơ dẫn đến sảy thai trong 3 tháng đầu.

Do hàm lượng dinh dưỡng lớn nên uống nước dừa vào tam cá nguyệt thứ 1 có thể làm mẹ bầu bị tăng cân quá mức.

Khi vừa đi nắng về, mẹ bầu cũng không nên uống nước dừa ngay và không được uống quá nhiều vì có thể gây hại đến tỳ vị, đầy bụng, khó tiêu, ớn lạnh rất nguy hiểm cho đường tiêu hoá và lá lách.

Ban đêm: Không nên uống nước dừa vào ban đêm vì nước dừa lợi tiểu sẽ làm mẹ đi vệ sinh nhiều, thậm chí khiến mẹ bị lạnh bụng, đau bụng, tiêu chảy.

Mẹ bầu có tiền sử suy nhược, huyết áp thấp cũng nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi có ý định uống nước dừa.

Thanh Hoa