Cách sử dụng 100% bộ não tăng năng suất làm việc, học tập

Cách sử dụng 100% bộ não thực ra không quá khó hay phức tạp như nhiều người vẫn nghĩ, ngược lại còn khá đơn giản. Nếu bạn muốn học bài, tính toán,… nhanh chóng, chính xác hơn bằng 100% bộ não, bạn hãy tham khảo ngay những thông tin được chia sẻ dưới đây.

Hiểu thêm về bộ não của con người

Để hiểu và áp dụng đúng cách sử dụng 100% bộ não, bạn cũng cần biết thêm thông tin về cơ quan này. Bộ não con người là một cơ quan rất quan trọng và có cấu tạo phức tạp hàng đầu trong cơ thể. Kích thước của bộ não chỉ khoảng 2 nắm tay với khối lượng trung bình từ 1.3 – 2.4kg nhưng lại được cấu tạo từ 100% tế bào thần kinh được liên kết với nhau bằng hàng tỷ kết nối được gọi là khớp thần kinh.

Cũng giống như những cơ quan khác, bộ não cũng rất dễ bị tổn thương, suy giảm chức năng hoặc khi lưu lượng máu đến não giảm sẽ gây đột quỵ não, tạo nên những tổn thương vĩnh viễn và không thể khôi phục lại như ban đầu.

Não bộ là cơ quan phức tạp hàng đầu trong cơ thể người

Chức năng chính của não bộ

Não là trung tâm điều khiển, kiểm soát hàng loạt những hoạt động của cơ thể, bao gồm các chức năng như vận động, cảm giác, trí nhớ, xúc giác, vị giác, sáng tạo, học tập,… đều được não bộ kiểm soát, chi phối.

Não người được chia thành nhiều vùng và có tính chuyên biệt rất cao. Mỗi vùng trong não sẽ chịu trách nhiệm chi phối, kiểm soát từng chức năng khác nhau, có vùng não giữ vai trò ghi nhớ, có vùng lại giữ vai trò vận động, viết chữ, cảm giác,… Tuy nhiên, những vùng não chuyên biệt này cũng được phối hợp, liên kết chặt chẽ với nhau nhằm đảm bảo cơ thể có khả năng hoạt động, tồn tại một cách hài hòa và hiệu quả.

Quá trình thoái hóa, tổn thương của tế bào thần kinh do thiếu máu não có thể dẫn đến tình trạng rối loạn chức năng cụ thể của vùng não đó chi phối. Điển hình có thể kể đến bệnh Alzheimer với vùng trí nhớ bị tổn thương, làm người bệnh suy giảm trí nhớ, lâu dần có thể gây sa sút trí tuệ, lú lẫn,… Đối với trường hợp bị tai biến mạch máu não, vùng não thùy thái dương bị thương tổn do tắc mạch máu não sẽ tăng khả năng yếu liệt, rối loạn cảm giác,…

Chức năng chính của bộ não là điều khiển các hoạt động sống

Hướng dẫn cách sử dụng 100% bộ não

Bộ não luôn hoạt động và cần làm việc liên tục mỗi ngày để thực hiện các nhiệm vụ, suy nghĩ, điều khiển hoạt động sống. Vậy có cách sử dụng 100% bộ não để làm việc hiệu quả hơn không? Câu trả lời là có, một số cách kích thích hoạt động của não bộ dưới đây sẽ giúp bạn làm việc năng suất và sáng tạo hơn.

Tập thể dục cho não bộ mỗi ngày

Một trong những cách sử dụng 100% bộ não rất hiệu quả, có tác dụng lâu dài mà bạn không nên bỏ qua là tập thể dục cho cơ quan này đều đặn mỗi ngày. Bạn chỉ cần thay đổi một số thói quen nhỏ hàng ngày là đã có thể kích thích não hoạt động hiệu quả hơn. Những cách sử dụng 100% bộ não dưới đây có tác dụng giúp bạn cải thiện sự tập trung, tăng cường khả năng phân tích và quan sát.

Thay vì đánh răng bằng tay thuận như bình thường, bạn nên đổi sang đánh răng bằng tay không thuận để kích thích 2 bán cầu não phát triển.
Cũng giống như khi đánh răng, khi vẽ tranh bạn cũng có thể thử đổi sang vẽ bằng tay không thuận trong lúc rảnh rỗi để não hoạt động nhiều hơn.
Xem phim nước ngoài nhưng không bật phụ đề, không bật lồng tiếng.
Học cách tung hứng mỗi khi thấy mệt mỏi, chán nản hay muốn sử dụng điện thoại.
Khi đi học hoặc đi làm bạn hãy chọn một con đường mới, một lối đi mới thay vì đi con đường quen thuộc.

Đánh răng bằng tay không thuận - Cách sử dụng 100% bộ não hiệu quả

Nghe nhạc Mozart để kích thích 100% bộ não

Mỗi ngày, bạn hãy dành ra khoảng 30 – 45 phút để nghe các bản nhạc Mozart. Thời điểm nghe nhạc có thể là khi học bài, làm việc, làm việc nhà, khi thư giãn,… đều được. Việc duy trì cách sử dụng 100% bộ não bằng nhạc Mozart có hiệu quả trong việc thư giãn tâm trí, điều chỉnh, ổn định lại nhịp sinh học của mỗi người.

Thời gian nên nghe nhạc Mozart nhất là vào buổi sáng để kích thích não bộ tốt hơn. Ngoài ra, khi cần thư giãn, nghỉ ngơi trong ngày bạn cũng có thể nghe nhạc theo sở thích, lâu dần bạn sẽ nhận thấy khả năng làm việc tăng lên đến 15% so với trước đó đấy.

Tập bài thể dục phát triển trí nhớ

Đây cũng là một cách sử dụng 100% bộ não rất hiệu quả mà Nhà thuốc Long Châu muốn chia sẻ đến bạn. Khi rảnh, bạn hãy lấy trò chơi xúc xắc để giải trí, vừa thư giãn đầu óc lại vừa cải thiện khả năng ghi nhớ rất tốt. Con xúc xắc sau khi gieo xuống bàn, bạn hãy ghi nhớ con số hiển thị trên xúc xắc, sau đó hãy tăng dần số xúc xắc và cố gắng ghi nhớ những con số nhận được. Mỗi ngày chơi trò chơi này 10 phút bạn sẽ thấy trí nhớ tốt hơn, tình trạng hay quên cũng giảm dần và công việc, học tập cũng hiệu quả hơn đáng kể.

Luyện tập trí não với xúc xắc có tác dụng tăng trí nhớ, cải thiện sự tập trung

Giấc ngủ rất quan trọng với não bộ

Không phải lúc nào cũng bắt não bộ hoạt động thì mới là cách sử dụng 100% bộ não mà ngược lại, một chế độ sinh hoạt hợp lý, có thời gian cho não nghỉ ngơi mới là phương pháp tốt nhất để bộ não khỏe mạnh, hoạt động hiệu quả. Mỗi ngày, bạn cần đảm bảo ngủ đủ từ 7 – 8 tiếng và nên nghỉ ngơi thêm trong ngày, ví dụ như nghỉ trưa hoặc nghỉ giữa buổi. Việc ngủ sớm và ngủ đủ giấc được chứng minh có tác dụng tăng đến 30% khả năng làm việc, cải thiện sự sáng tạo của bộ não.

Trên đây là một vài cách sử dụng 100% bộ não mà Nhà thuốc Long Châu muốn chia sẻ đến quý bạn đọc. Ngoài những cách trên, bạn cũng cần ăn uống đủ chất vì năng lượng rất quan trọng với hoạt động của não bộ, nếu nhịn ăn thường xuyên khiến não không đủ năng lượng, làm việc cũng trì trệ và kém hiệu quả hơn. Một số thực phẩm tốt cho não bộ nên có trong thực đơn của mỗi người gồm việt quất, chuối, rau chân vịt, các loại hạt, các loại đậu, cá hồi,...

Có thể bạn quan tâm

Thông tin và sản phẩm gợi ý trong bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, vui lòng liên hệ với Bác sĩ, Dược sĩ hoặc chuyên viên y tế để được tư vấn cụ thể. Xem thêm

Dược sĩ Đại họcNguyễn Thị Thảo Nguyên

Đã kiểm duyệt nội dung

Tốt nghiệp Khoa Dược trường Đại học Nam Cần Thơ. Có nhiều năm kinh nghiệm công tác trong lĩnh vực Dược phẩm. Hiện đang giảng viên cho Dược sĩ tại Nhà thuốc Long Châu.

Xem thêm thông tin

Chủ đề:Chăm sóc sức khỏe não bộRèn luyện trí tuệ

Các bài viết liên quan

Chế độ ăn chay có giúp ích hay gây hại cho não của bạn? Đây là những gì khoa học tiết lộ

Nhận diện ngay: Đây là những biểu hiện của người có trí tuệ vượt trội

7 loại trí thông minh của con người mà bạn nên biết

Chỉ số CQ là gì? Đặc điểm của người có chỉ số CQ cao

EQ thấp là gì? Những dấu hiệu thường thấy ở người có EQ thấp

Top 6 thói quen nên làm mỗi đêm tốt cho não bộ và sức khỏe của bạn

6 thói quen nhiều người mắc phải đang âm thầm tàn phá não bộ

Ngồi 10 tiếng một ngày ảnh hưởng thế nào đến não bộ?

Phương pháp ghi nhớ Doodle là gì? Những lưu ý khi sử dụng phương pháp này

Phương pháp học Pomodoro là gì? Làm sao áp dụng để học tập hiệu quả?