phuocsang/nhathuoclongchau-RAW huggingface dataset:
Tác hại khôn lường của bệnh xuất tinh sớm

Xuất tinh sớm tuy không phải là bệnh nguy hiểm có thể gây chết người nhưng lại là một trong những tác nhân chính gây ảnh hưởng tới sức khỏe và chất lượng đời sống của cặp vợ chồng hiện nay.

1 – Vậy hiểu thế nào cho đúng về bệnh xuất tinh sớm?

Xuất tinh sớm là tình trạng nam giới khó kiểm soát trong cuộc yêu, “phóng tinh” quá nhanh chỉ sau 3 – 5 phút nên thời gian dương vật đặt trong âm đạo quá ngắn.

Chính tình trạng này khiến cho sức khỏe, tuổi thọ và chất lượng cuộc sống của các cặp vợ chồng bị ảnh hưởng rất nhiều.

Xuất tinh sớm là tình trạng nam giới khó kiểm soát trong cuộc yêu, “phóng tinh” quá nhanh chỉ sau 3 – 5 phút

2 – Ảnh hưởng lớn từ bệnh xuất tinh sớm

Theo thống kê của các chuyên gia, có tới 20% nam giới đang bị mắc chứng xuất tinh sớm. Và 80% trong số đó bị tác động tiêu cực từ vấn đề này.

Mất tự tin về bản thân

Với đàn ông, chuyện ấy thể hiện sức mạnh và độ quyến rũ của mình.Chính vì thế, nếu ngay cả chuyện đó, họ không thể kiểm soát và làm cả hai khoái cảm thì chắc chắn, họ sẽ luôn tự ti và mất tự tin ở chốn đông người.

Chia sẻ vấn đề này, anh Ngọc Bách (Hải Dương cho biết): “Từ khi bước vào độ tuổi 30, khả năng quan hệ của tôi kém hơn hẳn. Hay xuất tinh sớm và đôi lúc cảm thấy kiệt sức, không đủ cảm hứng để gần gũi với vợ. Bà xã không phàn nàn gì nhưng tự bản thân, tôi luôn thấy xấu hộ, thậm chí không dám nói chăn gối với mọi người hay ân ái cả vợ những đợt sau”

Gây ra mệt mỏi

Sự chán nản khiến cho đàn ông không muốn làm bất kì việc gì kể cả tập luyện, dãn tới cơ thể lúc nào cũng mệt mỏi, sức đề kháng yếu, hay mắc bệnh phong hàn và các bệnh nhiễm khuẩn khác nữa.

Xuất tinh sớm kéo dài không chỉ ảnh hưởng đến thể chất mà còn tinh thần của phái mạnh

Ảnh hưởng tới hạnh phúc gia đình

Nhiều cặp vợ chồng ngán ngẩm nhau, thậm chí li dị chỉ vi đối phương không thỏa mãn được nhau. Nhất là đàn ông, đã tự ti về bản thân vì không có khả năng kéo dài cuộc yêu thì càng nghiêm trọng. Điều này khiến cả hai nản trí và dần lãnh đạm với nhau, tình hình lãnh cảm ở phụ nữ rất nghiêm trọng. Cuộc sống vì thế trở nên nhạt nhẽo và mất đi một phần hạnh phúc lứa đôi.

Tác động tới công việc

Khi tâm lý không thỏa mái, mất đi phong thái tự tin và lúc nào cũng mệt mỏi, chắc chắn bạn sẽ không còn đủ sức lực để làm việc hay làm việc không hiệu quả. Chính điều này dẫn tới công việc và sự nghiệp của bạn bị cản trở trên bước đường thành công.

Gây ảnh hưởng tới khả năng sinh sản

Xuất tinh sớm kéo dài sẽ khiế lượng và chất tinh trùng suy giảm, khiến khả năng thu thai bị kém đi và nguy cơ vô sinh rất lớn

Xuất tinh sớm kéo dài sẽ khiế lượng và chất tinh trùng suy giảm. Tình trạng này kéo dài sẽ khiến khả năng thu thai bị kém đi và nguy cơ vô sinh rất lớn.

Chính vì những tác hại trên, khi mắc phải bệnh này, bạn cần kiểm tra sức khỏe thường xuyên và sớm có biện pháp khắc phục nhé. Một trong những biện pháp quan trọng bạn cần duy trì đó là tập luyện thường xuyên, bổ sung dinh dưỡng tốt cho nam giới và uống viên hỗ trợ sinh lý được chiết xuất hoàn toàn từ thảo dược để đảm bảo an toàn nhé. Trong trường hợp kéo dài quá lâu nên tìm gặp bác sĩ để có biện pháp khắc phục kịp thời.

Hoàng Dương
Tổng hợp thực phẩm phòng cảm cúm cho bà bầu

Trong thai kỳ, hệ miễn dịch của mẹ bị suy giảm dẫn nên rất dễ bị virus cúm tấn công. Dưới đây là tổng hợp thực phẩm phòng cảm cúm cho bà bầu hiệu quả.

Chế độ ăn uống đối với bà bầu là khá quan trọng. Từ những kinh nghiệm thực tế thì ẩm thực tác động trực tiếp tới sức khỏe và cuộc sống của con người. Chính vì vậy bà bầu cần lưu ý một số loại thực phẩm thơm ngon sau sẽ giúp phòng tránh cảm cúm ở phụ nữ mang thai trong suốt thai kỳ:

Sữa chua

Đây là thực phẩm giúp tăng cường sức đề kháng, là chìa khóa cho sức khỏe nói chung và phòng chống bệnh cúm ở bà bầu nói riêng. Sữa chua cung cấp cho chị em đang trong thai kỳ nhiều chất dinh dưỡng cần thiết và khả năng hấp thụ cao. Mỗi ngày bạn nên ăn từ 1-2 hũ sữa chua để cơ thể được khỏe mạnh, nhằm chống lại các tác nhân gây bệnh, trong đó có virus cúm.

Sữa chua là thực phẩm phòng cảm cúm cho bà bầu

Bưởi

Vitamin C cũng là một trong những bí quyết giúp cơ thể khỏe mạnh, từ đó giúp phòng tránh cúm. Vì vậy bà bầu hãy thường xuyên uống nước ép bưởi để cung cấp cho cơ thể vitamin thiết yếu này. Mách nhỏ cho bạn: tận dụng tinh dầu từ vỏ bưởi cũng giúp bạn thông mũi, dễ chịu, làm giảm nhẹ các triệu chứng của cúm khi mang bầu.

Nho khô đen

Nhâm nhi một chút nho khô đen, thêm một ngụm trà nóng hổi thì còn gì tuyệt vời hơn trong khí trời se lạnh. Dư vị chua chua, ngọt ngọt của nho, thoảng hương chát nhẹ của trà hòa quyện thật thú vị trên đầu lưỡi. Vitamin E, vitamin C được cung cấp vào cơ thể bạn một cách tự nhiên và dồi dào khi bạn thưởng thức. Vì vậy các chị em phụ nữ đang mang bầu hãy bổ sung loại thực phẩm thơm ngon này vào bữa ăn hàng ngày để cúm không còn cơ hội tấn công mẹ và em bé.

Bà bầu ăn nho khô đen để tránh bị nhiễm cảm cúm

Ổi

Đây lại là một trợ thủ đắc lực trong việc bổ sung vitamin C cho bà bầu tránh bị nhiễm cúm. Theo chuyên gia dinh dưỡng thì hàm lượng vitamin C có trong ổi còn vượt trội hơn bưởi, cam, chanh… Ăn trực tiếp hoặc uống nước ép ổi chính là một sự lựa chọn thông minh của mẹ bầu trong việc phòng cảm cúm cho bà bầu trong thực đơn hàng ngày.

Tỏi

Có lẽ nhiều chị em đã được nghe về tác dụng “thần kỳ” của tỏi trong việc phòng tránh và chữa trị một số triệu chứng của cúm hay chữa cảm cúm bằng tỏi. Tỏi có chứa một số khoáng chất như protein, vitamin B và C. Thành phần chủ yếu của tỏi là alicin – một chất kháng sinh chống vi khuẩn, virus và ký sinh trùng. Vì vậy hãy bổ sung tỏi vào các món ăn hàng ngày như dấm tỏi, rau muống xào tỏi… để có thể phòng chống cúm một cách hiệu quả khi mang thai.

Tỏi là một trong những thực phẩm có khả năng phòng cảm cúm cho bà bầu

Thanh Hiền
Những biến chứng của bệnh nhiễm khuẩn đường ruột ở trẻ em

Nhiễm khuẩn đường ruột là một bệnh lý có khả năng gây nên tình trạng tử vong cao ở trẻ em, Những biến chứng mà bệnh gây ra vô cùng nguy hiểm và đang có dấu hiệu tăng lên không ngừng.

Bệnh nhiễm khuẩn đường ruột là gì?

Khái niệm

Cho đến thời điểm hiện tại, nhiễm khuẩn đường ruột được coi là một loại bệnh vô cùng phổ biến ở trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Khi bị bệnh, trẻ thường bị tiêu chảy, ăn uống không ngon cũng như rối loạn tiêu hóa và dẫn tới sút cân. Bệnh không được điều trị nhanh chóng sẽ dẫn tới những biến chứng bệnh vô cùng nguy hiểm và đôi khi còn trực tiếp ảnh hưởng tới tính mạng của trẻ.

Con đường lây bệnh

Con đường lây nhiễm bệnh được xác định là do trẻ tiếp xúc với các loại đồ vật có chứa vi khuẩn. Động vật được coi như một ổ các loại vi khuẩn mà trẻ lại thường xuyên tiếp xúc, ôm ấp. Khi cơ thể trẻ phát triển chưa toàn diện, sức đề kháng chưa ổn định mà phải tiếp xúc thường xuyên với các loại vi khuẩn thì sẽ là cơ hội thuận tiện nhất cho sự nhiễm bệnh.

Những biến chứng của bệnh nhiễm khuẩn đường ruột ở trẻ em

Sốt cao, đau cơ:

Nhiễm khuẩn đường ruột nếu không nhanh chóng được điều trị sẽ gây nên hiện tượng sốt cao, đau bụng, đau cơ bắp gây khó chịu và nguy hiểm cho trẻ. Không dừng lại ở đó, tình trạng sốt cao kéo dài vừa mệt vừa khiến trẻ bị mất kiểm soát đường ruột. Trẻ có thể rơi vào tình trạng đi ngoài liên tục trên một tuần, cơ thể mất nước, sốt khiến trẻ sụt cân nghiêm trọng cũng như cơ thể không còn sức lực. Lúc này, bắt buộc cha mẹ phải cho trẻ thăm khám, sử dụng nước uống điện giải, truyền nước…

Chảy máu đường ruột

Một số loại vi khuẩn ảnh hưởng trực tiếp tới thận và gây chảy máu trong. Lúc này, trẻ rơi vào tình trạng nguy hiểm và khi đi vệ sinh sẽ giống như đi kiết. Nên khắc phục càng nhanh càng tốt tình trạng này khi có bất cứ dấu hiệu nào nếu không đường ruột của trẻ sẽ bị tác động không tốt gây nên những ảnh hưởng về lâu dài khi trẻ trưởng thành.

Tổn thương não, tử vong:

Tổn thương não có lẽ là biến chứng nguy hiểm nhất. Sốt cao, mệt mỏi, co giật, mất nước… khiến toàn bộ cơ thể rơi vào trạng thái sốc và vô cùng mệt mỏi. Trẻ có hiện tượng mệt mỏi và lịm dần, cuối cùng không còn sức lực để hoạt động và cũng rất có thể sẽ tử vong.

Đây có lẽ cũng chính là hồi chuông cảnh báo đau lòng nhất cho những bậc cha mẹ nào chủ quan với tình trạng này. Chắc chắn rằng, ngay từ khi mới phát hiện ra tình trạng của con trẻ và có biện pháp khắc phục ngay lập tức thì sẽ không bao giờ có hậu quả đáng tiếc xảy ra.

Bệnh nhiễm khuẩn đường ruột là một bệnh lý vô cùng nguy hiểm và tuyệt đối không được chủ quan. Khi bệnh xuất hiện những triệu chứng bệnh đầu tiên hãy nhanh chóng thăm khám và có pháp đồ điều trị hợp lý. Chỉ có thế, cha mẹ mới có thể hạn chế được những biến chứng bệnh gây ra cho sức khỏe.
Bệnh viêm não Nhật Bản có chữa được không?

Viêm não Nhật Bản có chữa được không là băn khoăn của nhiều phụ huynh bởi đây là một căn bệnh nguy hiểm, thường gặp nhất ở trẻ nhỏ.

Bài viết sau đây đi sâu giải đáp vấn đề trên.

1. Bệnh viêm não Nhật Bản

Viêm não Nhật Bản là một bệnh nhiễm khuẩn thần kinh do vi rút thuộc nhóm Flavi, họ Arbovirus nhóm B gây ra, lây nhiễm vào não qua vết muỗi đốt (muỗi Culex). Bệnh thường gặp ở trẻ em dưới 15 tuổi với tỉ lệ mắc và tử vong rất cao, có thể lên đến 20 - 30% . Khi mắc bệnh, trẻ thường có những biểu hiện bệnh viêm não Nhật Bản điển hình như:

Sốt cao 39, 40 độ C kèm theo các dấu hiệu rét run, đau đầu, mệt mỏi, buồn nôn hoặc nôn. Giai đoạn này thường kéo dài từ 1 - 6 ngày.

Tiếp đến bệnh nhân tiếp tục bị sốt cao kèm co giật, rối loạn ý thức, kích thích, vật vã, ngủ gà, lơ mơ, hôn mê, đau đầu, cứng gáy, tay chân quờ quặng, mất nước.

Viêm não Nhật Bản thường gặp ở trẻ em dưới 15 tuổi.

2. Viêm não Nhật Bản có chữa được không?

Nhiều người thắc mắc rằng "viêm não Nhật Bản có chữa được không".Về vấn đề này, các bác sỹ cho biết, hiện nay, viêm não Nhật Bản chưa có thuốc điều trị đặc hiệu mà chủ yếu là điều trị triệu chứng mà bệnh gây ra. Chính vì vậy, ngay khi nhận thấy các dấu hiệu bệnh viêm não Nhật Bản, cha mẹ cần đưa bé tới ngay các cơ sở y tế để xử lý kịp thời. Các bác sĩ sẽ cho bệnh nhân dùng acetaminophen, steroid chống viêm (ibuprofen) hoặc aspirin để hạ sốt, cho uống nhiều nước và thực hiện một số phương pháp cấp cứu khác.

Ngay cả khi được cấp cứu, viêm não Nhật Bản vẫn có nguy cơ để lại nhưng biến chứng hết sức nghiêm trọng. Tỷ lệ bệnh nhân để lại di chứng khoảng 30 - 50% bao gồm các dấu hiệu như: yếu, liệt, động kinh, mù lòa, mất điều hòa vận động, thay đổi tính khí, giảm khả năng trí tuệ. Do vậy, phòng bệnh ngay từ ban đầu là điều mà các bậc phụ huynh cần làm cho con em mình.

Viêm não Nhật Bản có chữa được không? Hiện, vẫn chưa có thuốc trị đặc hiệu căn bệnh này.

3. Phòng bệnh viêm não Nhật Bản

Đối với viêm não Nhật Bản, phòng bệnh hơn chữa bệnh. Các bậc phụ huynh nên:

Chủ động đưa con em đi tiêm phòng vắc xin viêm não Nhật Bản đúng lịch và đầy đủ với 3 liều: mũi 1 lúc trẻ đủ 1 tuổi, mũi 2 sau mũi 1 từ 1-2 tuần; mũi thứ 3 sau mũi 2 thời gian 1 năm. Tiêm vắc xin là biện pháp phòng bệnh quan trọng, hiệu quả nhất và chỉ có tỷ lệ tiêm chủng cao mới có khả năng bảo vệ được cá nhân và cộng đồng trước các dịch bệnh nguy hiểm trong đó có viêm não Nhật Bản.

Tránh xa nguồn gây bệnh bằng cách thường xuyên giữ gìn vệ sinh môi trường sống sạch sẽ; chủ động thực hiện các biện pháp diệt muỗi, diệt loăng quăng bọ gậy tại hộ gia đình.

Khi phát hiện các triệu chứng nghi ngờ mắc bệnh truyền nhiễm thì cần đến ngay các có sở y tế gần nhất để được khám, hướng dẫn và phòng lây nhiễm cho người khác.

Toàn thể người dân và cộng đồng cùng chung tay thực hiện và phối hợp thật tốt với ngành y tế trong tất cả các hoạt động phòng chống dịch bệnh được triển khai tại hộ gia đình cũng như tại cộng đồng.

Phòng ngừa viêm não Nhật Bản bằng cách tiêm vắc xin.

Hường
Đau mắt đỏ dấu hiệu để nhận biết chính xác nhất

Hiện nay đau mắt đỏ đang vào mùa dịch nhưng các triệu chứng ban đầu của bệnh thường khó nhận biết để đến khám bác sĩ ngay. Bài viết này sẽ giúp bạn tìm hiểu đau mắt đỏ dấu hiệu nhận biết chính xác để bạn có thể thăm khám và chữa trị bệnh sớm nhất.

Đau mắt đỏ dấu hiệu để nhận biết

Khi bị đau mắt đỏ dấu hiệu để nhận biết đầu tiên thường là mắt sẽ cảm thấy khó chịu, chảy nước mắt, rát và cộm như có cát trong mắt. Một buổi sáng khi ngủ dậy bạn sẽ thấy khó mở mắt do ghèn dính nhiều. Ghèn ban đầu thường sẽ là dạng nước trong hoặc màu vàng. Khi mắt đau nặng hoặc bị viêm sưng có thể chuyển sang màu xanh, mi mắt sưng nề, mọng, mắt đỏ do cương tụ mạch máu.

Khi đau mắt đỏ dấu hiệu dễ nhận biết nhất là mắt nổi các mạch máu hồng hoặc đỏ

Một số trường hợp đau mắt đỏ có thể hình thành giả mạc là một lớp màng dai trắng khi lật mi sẽ thấy. Trường hợp này thường lâu khỏi hơn các trường hợp khác. Ngoài các triệu chứng ở mắt, người bệnh còn có thể có cảm giác mệt mỏi, sốt, đau họng, ho, tai xuất hiện hạch.

Thông thường ban đầu khi mới bị người bệnh chỉ là mắt cộm, đỏ, ngứa, chảy nước mắt, thị lực vẫn bình thường nên chủ quan không để ý đến hoặc có xu hướng tự mua thuốc về nhỏ mắt. Điều này có thể khiến cho mắt bị viêm nặng hơn chuyển sang phù mắt đỏ, có màng trong mắt. Chính vì thế, nếu ngay khi thấy có một số dấu hiệu sau bạn cần nên đến gặp bác sĩ để được chẩn đoán chính xác.

Chảy nhiều nước mắt

Mẩn đỏ, ngứa và sưng mắt

Đau liên tục trong mắt

Khó chịu với ánh sáng

Có chất dịch màu trắng rõ ràng

Có ghèn mắt màu vàng và màu xanh lục từ mắt

Vài trường hợp đau mắt đỏ có thể xuất hiện giả mạc dưới mi mắt rất nguy hiểm

Những điều cần lưu ý khi bị đau mắt đỏ

Khi đau mắt đỏ dấu hiệu đã được nhận biết và đến bác sĩ chẩn đoán chính xác mắc bệnh, bạn cần thực hiện một số điều sau để không làm tình trạng mắt tệ hơn.

Nên làm vệ sinh mắt bằng dung dịch nước muối sinh lý 0,9%.

Rửa tay thường xuyên bằng nước rửa tay chuyên dụng.

Hạn chế ăn các loại thức ăn có mùi tanh như cá, mực, tôm, cua...

Tăng cường sức đề kháng bằng cách bổ sung vitamin C từ nước hoa quả như cam, chanh…

Để tránh lây lan bệnh, không sử dụng chung vật dụng cá nhân với người khác, sát trùng tay nắm cửa, nút bấm thang máy...

Đeo khẩu trang và giữ khoảng cách an toàn khi giao tiếp với mọi người.

Tuyệt đối không tự ý dùng thuốc nhỏ mắt hoặc kháng sinh không theo đơn bác sĩ.

Không nên áp dụng các mẹo chữa dân gian truyền miệng khi chưa biết rõ hiệu quả.

Hạn chế việc dụi mắt vì sẽ làm tổn thương và mang thêm mầm bệnh cho mắt.

Đeo kính khi ra đường để tránh khói bụi, ô nhiễm môi trường ảnh hưởng đến mắt.

Cần rửa tay thường xuyên với xà phòng sát khuẩn để phòng tránh đau mắt đỏ

Bệnh đau mắt đỏ tuy không nguy hiểm và sẽ tự khỏi sau 1 - 2 tuần nhưng nếu đau mắt đỏ dấu hiệu nặng như mắt mờ do giác giả, sưng viêm chảy mủ...bạn cần đến ngay trung tâm y tế để được các bác sĩ khám và kê đơn thuốc phù hợp, tránh để lâu ngày có thể dẫn đến các biến chứng đau mắt đỏ nguy hiểm.

Phan Ngọc Ánh
Bất ngờ với 8 cặp thực phẩm giúp giảm cân nhanh chóng

Ngoài tập thể dục, chế độ ăn uống rất cần thiết để giảm cân. Nhiểu thực phẩm kết hợp không chỉ ngon mà còn tạo thành các cặp thực phẩm giúp giảm cân tốt.

Như mọi người đều biết, một chế độ ăn uống cân bằng là điều cần thiết khi giảm cân và cải thiện sức khoẻ tổng thể. Đó là lý do tại sao Brightside đã quyết định lập một danh sách các cặp thực phẩm giúp giảm cân ngon mà lành mạnh để giúp bạn được thân hình lý tưởng.

Trứng + Rau trộn là cặp thực phẩm giúp giảm cân

Kết hợp rau với trứng giúp giảm cân lành mạnh
5 cách giúp bạn bảo vệ mắt khi dùng smartphone

Ngày nay, smartphone trở thành một vật bất ly thân của mỗi người. Tuy nhiên, nếu dùng điện thoại thông minh không đúng cách sẽ gây hại cho mắt cực kỳ nghiêm trọng. Vậy, làm sao để dùng điện thoại mà không ảnh hưởng tới mắt?

1. Dùng smartphone quá nhiều gây hại cho mắt

Mỏi mắt, đau đầu

Việc bạn dùng smartphone quá lâu và với khoảng cách quá gần sẽ khiến cho áp lực lên mắt cao. Điều này khiến cho sự điều phối của mắt kém dần theo thời gian. Lâu dần, mắt sẽ xuất hiện các hiện tượng như mỏi mắt, biểu hiện khô mắt hay đau đầu. Khi bạn buông điện thoại ra thường sẽ có cảm giác choáng nhẹ cũng như khá mệt mỏi, đó chính là những dấu hiệu ban đầu.

Lão hóa mắt

Dùng điện thoại quá lâu với một khoảng cách quá gần chính là nguyên nhân gây nên tình trạng lão hóa mắt

Dùng điện thoại quá lâu với một khoảng cách quá gần chính là nguyên nhân gây nên tình trạng lão hóa mắt, tăng khả năng mắc bệnh đục thủy tinh thể cũng như cận thị. Không chỉ vậy, khi dùng điện thoại vào ban đêm khi trời tối còn khiến cho đôi mắt dễ bị đau nhức, lâu dần làm tăng nguy cơ mắc bệnh cận thị.

2. 5 cách giúp bạn bảo vệ mắt khi dùng smartphone

Luôn lau chùi màn hình

Lau chùi màn hình được cho là phương pháp hữu hiệu nhất để bảo vệ mắt. Một màn hình điện thoại sạch sẽ khiến cho bạn nhìn các văn bản trên điện thoại rõ ràng hơn, sạch sẽ hơn. Do vậy, hãy thường xuyên lau màn hình cho sạch sẽ là cách bảo vệ mắt nhanh chóng cũng như đơn giản nhất.

Điều chỉnh độ sáng màn hình

Nếu bạn dùng điện thoại trong bóng tối với một độ sáng quá cao sẽ khiến cho mắt bạn rơi vào tình trạng bị chói

Nếu bạn dùng điện thoại trong bóng tối với một độ sáng quá cao sẽ khiến cho mắt bạn rơi vào tình trạng bị chói, mắt sẽ bị nhòe đi. Chính vì thế, nên điều chỉnh độ sáng xuống một mức độ vừa phải sẽ giúp cho đôi mắt được dễ chịu hơn rất nhiều.

Điều chỉnh kích thước văn bản

Khi bạn điều chỉnh độ tương phản cũng như kích thước văn bản hợp lý chắc chắn sẽ giúp mắt đỡ căng thẳng cũng như nhẹ nhàng hơn. Việc đọc các tin nhắn, gmail, web… sẽ đỡ căng thẳng cho mắt.

Nên sử dụng tấm bảo vệ màn hình

Nếu như trong quá trình sử dụng điện thoại thông minh bạn bạn không sử dụng một tấm kính phản chiếu thì mắt bạn sẽ dễ bị tổn thương. Giá của những tấm bảo vệ màn hình này cực rẻ và bạn có thể mua chúng ở rất nhiều cửa hàng khác nhau.

Giải lao trong quá trình sử dụng

Vừa dùng điện thoại vừa để mắt có thời gian nghỉ ngơi sẽ giúp cho mắt có thời gian để điều tiết lại

Vừa dùng điện thoại vừa để mắt có thời gian nghỉ ngơi sẽ giúp cho mắt có thời gian để điều tiết lại. Bạn nên giữ khoảng cách trong quá trình sử dụng điện thoại. Khoảng cách an toàn nhất là 30cm từ mắt tới điện thoại, vậy nên hãy cố gắng giữ khoảng cách này trong quá trình sử dụng để mắt đỡ mỏi hơn.

Bảo
Trẻ đi ngoài phân sống có nguy hiểm không?

Đường tiêu hóa của trẻ không thuận lợi là nỗi niềm của nhiều cha mẹ có con nhỏ.Vậy tình trạng trẻ đi ngoài phân sống có nguy hiểm không?

Trẻ đi ngoài phân sống có nguy hiểm không?

Theo lời khuyên của các bác sỹ chuyên khoa nhi bệnh viện Nhi Trung Ương thì khi trẻ đi phân sống lợn cợn, phân rắn hoặc phân sệt, có nước và mỗi ngày đi từ 1 – 3 lần là điều bình thường không đáng lo. Cha mẹ có thể để các con tự phục hồi hệ tiêu hóa của mình, tự đào thải độc tố cũng như các chất thừa trong cơ thể ra môi trường bên ngoài.

Đối với trẻ uống sữa mẹ hoàn toàn

Với với trẻ bú mẹ hoàn toàn, trong 3 tháng đầu nếu 1 ngày trẻ đi ngoài từ 4 – 5 lần nhưng vẫn tăng cân bình thường thì hoàn toàn bình thường

Với với trẻ bú mẹ hoàn toàn trong 3 năm đầu đời, trong 3 tháng đầu nếu 1 ngày trẻ đi ngoài từ 4 – 5 lần nhưng vẫn tăng cân bình thường thì hoàn toàn không sao. Cứ để trẻ đi như vậy, qua 3 tháng số lần đi ngoài sẽ giảm xuống và hệ tiêu hóa của bé sẽ dần đi vào ổn định. Lưu ý, đây là trường hợp trẻ bú mẹ hoàn toàn thì mới có thể áp dụng.

Đối với trẻ uống sữa ngoài

Nếu với những trẻ uống sữa ngoài thì tình trạng đi ngoài thể hiện sự thích nghi của con không phù hợp với sữa công thức. Trong trường hợp mỗi ngày con đi ngoài 1 – 3 lần và vẫn tăng cân bình thường thì mẹ không can thiệp nhưng đi ngoài với tần suất nhiều hơn thì nên đổi sữa cho con.

Nếu với những trẻ uống sữa ngoài thì tình trạng đi ngoài thể hiện sự thích nghi của con không phù hợp với sữa công thức

Khi nào trẻ đi ngoài phân sống mới nguy hiểm?

Nếu trẻ đi ngoài phân sống trong 3 tháng đầu tiên, đi kèm với nó là tình trạng tăng cân chậm thì phải cân nhắc và suy nghĩ ngay tới những biện pháp điều trị thích hợp để cắt bỏ hiện tượng này ngay lập tức.

Một số trường hợp trẻ đi ngoài phân sống phải được hết sức lưu ý:

Một ngày trẻ đi ngoài 4 -5 lần, con bị mất nước, từng bị tiêu chảy, lười bú sữa. Nếu như số lần con đi vệ sinh mà lên tới con số 10 thì tức là con đã bị tiêu chảy cấp cần được cấp cứu ngay.

Phân đi có máu tươi, nhiều nước, không ăn uống tốt như trước. Trong trường hợp này rất có thể trẻ đã bị kiết hoặc chảy máu đường ruột, cần phải điều trị kịp thời nếu không sẽ ảnh hưởng hệ tiêu hóa về lâu về dài.

Đi ngoài hơn chục lần 1 ngày, có hiện tượng nóng sốt và nôn ói. Khi cơ thể bắt đầu lên tiếng chống lại quá trình mất nước, đi vệ sinh quá nhiều thì tức nó đã bắt đầu không chịu được. Lúc này, điều cần thiết chính là phải làm sao để cắt cơn đi vệ sinh.

Nếu như số lần con đi vệ sinh mà lên tới con số 10 thì tức là con đã bị tiêu chảy cấp cần được cấp cứu ngay

Trẻ đi ngoài phân sống sẽ không nguy hiểm trong một số trường hợp như: Trẻ đi ngoài ngày 1 -3 lần nhưng ăn uống bình thường và tăng cân tốt. Tuy nhiên, trong một số trường hợp nhất định khi số lần đi ngoài tăng lên và cơ thể có những phản ứng để chống lại thì bắt buộc phải cho trẻ thăm khám ngay lập tức vì rất có thể đó là dấu hiệu nhiễm khuẩn đường ruột.

“Trẻ đi ngoài phân sống có nguy hiểm không?” thì chắc chắn là có. Trong một số trường hợp bạn có thể không cần quá lo lắng nhưng tuyệt đối không bao giờ được chủ quan vì nó sẽ ảnh hưởng trực tiếp tới sức khỏe con em mình.

Diệu Linh
4 sai lầm chị em thường mắc khi sử dụng collagen làm đẹp da

Collagen có vai trò đặc biệt quan trọng không chỉ với làn da mà với nhiều cơ quan khác trong cơ thể. Tuy nhiên, nhiều người lại hay mắc 4 sai lầm khi sử dụng collagen để làm đẹp da khiến collagen không thể phát huy tác dụng vốn có của nó.

1. Những điều cần biết về collagen

Collagen là gì?

Collagen ở dạng sợi dài, chủ yếu được tìm thấy trong các mô xơ như dây chằn, gân, da. Bên cạnh đó, collagen cũng có nhiều trong giác mạc sụn, xương, ruột cũng như đĩa đệm. Collagen có chức năng chính là kết nối các mô trong cơ thể lại với nhau, nếu như không có collagen cơ thể chỉ là các phần rời rạc mà thôi.

Liệu collagen có tồn tại vĩnh viễn trong cơ thể?

Như một loại tế bào, collagen cũng có giai đoạn hình thành, lớn lên, phân chia và phát triển cũng như già nua. Bên cạnh đó, collagen bắt đầu thoái hóa từ tuổi 30 trở đi. Nếu như cơ thể bị thoái hóa collagen, sẽ thấy sự xuất hiện của các vết nám trên da, các nếp nhăn, đồng thời xương và cơ không còn chắc, hay các cơ quan ở mạch máu không đàn hồi khiến các mạch máu nổi rõ rệt.

Collagen không chỉ giúp làm đẹp da

Collagen không chỉ giúp duy trì sự đàn hồi và trẻ hóa cho da, mà còn góp mặt vào việc cấu thành xương và cơ. Nếu như cơ thể thiếu collagen, hay bổ sung collagen không đúng cách sẽ khiến xương và cơ không còn chắc khỏe, thậm chí mất đi canxi.

2. 4 sai lầm khi sử dụng collagen để làm đẹp da

Ngưng dùng collagen giữa chừng

Nếu như bạn nghĩ collagen là thần dược làm đẹp, giúp tái tạo làn da trẻ trung chỉ trong một vài tuần thì hoàn toàn sai lầm. Nếu như ngưng dùng collagen giữa chừng thật sự không tốt, cần phải được bổ sung collagen đều đặn và lâu dài thì mới phát huy được hiệu quả. Với độ tuổi trên 30, bạn cần bổ sung liên tục trong 6 tháng để đạt kết quả như mong muốn.

Dùng sai liều lượng

Không phải cứ bổ sung càng nhiều collagen càng tốt, mà cần phải dùng đúng liều lượng bởi cơ thể chỉ hấp thụ được một lượng nhất định collagen mỗi ngày mà thôi. Liều lượng dùng collagen nên tham khảo chỉ định của bác sĩ hoặc hướng dẫn của nhà sản xuất phù hợp với từng thể trạng của mỗi người.

Dùng collagen sai thời điểm

Nếu như bạn tiện đâu dùng đấy thì cần phải xem xét lại ngay. Vì nếu sử dụng các sản phẩm bổ sung collagen, bạn nên dùng khi đang đói bụng bởi để tránh axít trong dạ dày hòa tan và có thể làm làm tiêu hao collagen. Thời điểm tốt nhất để cơ thể hấp thu collagen tốt nhất là uống vào sáng sớm khi vừa thức dậy, chưa ăn sáng hoặc buổi tối trước khi ngủ. Vì thế, cần lưu ý bổ sung collagen đúng thời điểm mới tốt cho da.

Chỉ dùng một mình Collagen

Nếu như chỉ dùng một mình collagen sẽ không thể phát huy hết hiệu quả. Theo nghiên cứu, nên dùng collagen kết hợp với vitamin C có trong viên uống làm đẹp da collagen từ Mỹ để có thể giúp tóc và móng khỏe hơn, làm đẹp da và làm giảm quá trình lão hóa hiệu quả nhất.

Cần lưu ý để tránh mắc 4 sai lầm khi bổ sung collagen để làm đẹp da ở trên, có như vậy bạn mới giúp phát huy tối đa hiệu quả khi sử dụng cũng như giúp làn da và các cơ quan khác trong cơ thể được đẹp mịn màng, rạng ngời và tươi sáng mỗi ngày.

Thoan Phạm
Nguyên nhân và dấu hiệu bệnh dị ứng nhiễm trùng

Có nhiều người khi bị dị ứng nhưng lại chủ quan không chữa trị triệt để dẫn tới bệnh dị ứng nhiễm trùng rất nghiêm trọng.

Bệnh dị ứng nhiễm trùng hay còn có tên gọi khác là viêm da bội nhiễm. Nguyên nhân của bệnh là do bệnh nhân bị bệnh dị ứng ban đỏ trước đó nhưng điều trị sai cách hoặc không điều trị kịp thời dẫn đến biến chứng nặng. Dị ứng nhiễm trùng rất dễ lan rộng và trở nên trầm trọng, quá trình điều trị cũng vì thế mà rắc rối và khó khăn hơn. Không những thế, bệnh dị ứng nhiễm trùng còn ảnh hưởng rất nhiều tới sinh hoạt và thẩm mỹ.

Nguyên nhân gây bệnh dị ứng nhiễm trùng

Không điều trị đúng cách và triệt để là nguyên nhân gây bệnh dị ứng nhiễm trùng

Nguyên nhân chính khiến cơ thể bị nhiễm trùng (bội nhiễm) sau khi dị ứng là do điều trị không đúng cách và không triệt để. Cụ thể như:

Khi bị bệnh dị ứng khắp người, bệnh nhân chăm sóc cơ thể không đúng cách. Sử dụng các dụng cụ vệ sinh không được khử trùng hay có độ kiềm quá cao. Việc này khiến da nhiễm trùng nặng hơn, tái đi tái lại mãi không khỏi.

Bị dị ứng nhưng phải sống trong môi trường ô nhiễm. Các tác nhân kích thích từ môi trường như khói, bụi, lông, hóa chất,… nếu bám vào vết thương sẽ gây nhiễm trùng. Vì vậy, ngoài việc vệ sinh cơ thể bạn cần phải làm sạch cả không gian sống nếu không muốn bị bội nhiễm.

Trong quá trình bị dị ứng, người bệnh không kiềm chế được bản thân hoặc không có cách làm giảm cơn ngứa nên đã gãi làm trầy xước da khiến vi khuẩn thâm nhập vào vết thương.

Sức đề kháng kém không đủ khả năng chống lại các dị nguyên từ môi trường bên ngoài. Hiện tượng này hay thấy nhất ở người già và trẻ nhỏ. Thêm nữa, những người sở hữu cơ địa mẫn cảm cũng dễ bị bội nhiễm hơn người bình thường.

Dấu hiệu của bệnh dị ứng nhiễm trùng

Người bị dị ứng nhiễm trùng rất ngứa rát, đau nhức

Rất dễ để nhận biết một người dị ứng bị nhiễm trùng hay không bằng cách căn cứ vào các dấu hiệu bên ngoài.

Nếu bị nhiễm trùng, ngay tại chỗ bị phát ban đỏ sẽ xuất hiện tình trạng:

Các nốt ban nổi thành mụn nước bất thường (không phải màu nước trong)

Mụn nước vỡ ra kèm theo dịch vàng, đôi khi kèm theo cả mủ xám đen

Vùng da nhiễm trùng ửng đỏ (đỏ hơn phát ban)

Vùng da bị nhiễm trùng cực ngứa rát, đau nhức vô cùng khó chịu

Ở một số bệnh nhân có biểu hiện phù nề

Ngoài ra, có thể nhận biết một người có bị bệnh dị ứng nhiễm trùng hay không qua các biểu hiện khác như:

Người bệnh mệt mỏi, xanh xao

Sụt cân nhanh

Một số trường hợp bị sốt nóng hoặc sốt rét

Bệnh nhân có thể sốt cao hoặc bị hạ thân nhiệt

Nếu tình trạng này kéo dài còn khiến cho cơ thể bị nhiễm độc toàn thân; mạch đập nhanh trên 100 lần/phút (có trường hợp lại đập chậm dưới 60 lần/phút).

Những bệnh nhân này còn bị hạ huyết áp, các bác sĩ đo được ở khoảng dưới 90mmHg. Tùy thuộc vào loại virus thâm nhập cơ thể, có người bệnh sốt cao trên 39 độ C hoặc có người lại giảm thân nhiệt xuống dưới 36 độ C. Nếu rơi vào tình trạng thở nhanh, suy hô hấp, trụy tim mạch, sốc co giật cần đưa bệnh nhân tới bệnh viện ngay lập tức.

Huyền Trang
Gốc rạ chữa thủy đậu liệu có hiệu quả?

Khi con bị thủy đậu, các bậc phụ huynh cuống cuồng tìm cách chữa trị bằng cách dùng gốc rạ nấu nước tắm hoặc uống, kiêng nước, kiêng gió, kiêng cữ trong ăn uống… Vậy dùng gốc rạ chữa thủy đậu liệu có hiệu quả?

Bệnh thủy đậu là một bệnh truyền nhiễm gây nên bởi virus Varicella Zoster thường bùng phát thành dịch vào cuối đông đầu xuân tức là khoảng thời gian từ tháng 2 đến tháng 6 hàng năm.

Virus Varicella Zoster gây bệnh thủy đậu chủ yếu qua đường hô hấp hoặc đường không khí, từ người nhiễm bệnh nếu hít phải những giọt nước bọt bắn ra khi người bệnh ho, hắt hơi hoặc nhảy mũi. Ngoài ra, khi tiếp xúc với bệnh nhân thủy đậu, bệnh có thể lây nhiễm từ bóng nước khi bị vỡ ra từ nốt mụn của người bị bệnh.

Nhiều bậc phụ huynh cuống cuồng tìm cách chữa bệnh thủy đậu cho con như dùng gốc rạ nấu nước tắm hoặc uống, kiêng nước, kiêng gió, kiêng cữ trong ăn uống mà không hề biết được rằng những phương pháp trên là hoàn toàn sai lầm khiến cho tình trạng bệnh ngày càng trở nên nặng thêm.

Nhiều bậc phụ huynh khi thấy con bị thủy đậu thì dùng gốc rạ nấu nước tắm hoặc uống

Dùng gốc rạ chữa thủy đậu liệu có hiệu quả?

Theo BS Trương Hữu Khanh, Trưởng khoa Nhiễm - Thần kinh Bệnh viện Nhi đồng 1 TP.HCM cho biết bệnh thủy đậu theo dân gian còn được gọi là bệnh trái ra hầu như khoảng thời gian tháng 4, 5 hàng năm là khoảng thời gian dịch bệnh phát triển mạnh nhất. Hiện các bậc cha mẹ vẫn áp dụng phương pháp dân gian trong chữa trị như dung gốc ra chữa thuỷ đậu.

Có phương pháp dùng gốc rạ chữa thủy đậu là do nhiều người nghĩ bệnh thủy đậu và gốc rạ có liên quan đến nhau nên việc dùng gốc rạ chữa trị thủy đậu là điều vô cùng đúng đắn.

"Trên thực tế giữa bệnh trái rạ và gốc rạ không hề liên quan tới nhau. Dùng cách này khiến người bệnh dễ nhiễm trùng. Còn uống nước gốc rạ có thể bị ngộ độc, gây nguy hiểm khó lường" – BS Khanh khẳng định.

Những lưu ý khi chăm sóc bệnh nhân thủy đậu

Tránh làm vỡ các nốt thuỷ đậu vì dễ gây bội nhiễm và có thể tạo thành ảnh hưởng đến thẩm mỹ

Nên cho trẻ ở một phòng riêng, thoáng mát, tránh ẩm ướt

Cho trẻ ngậm dung dịch nước muối sinh lý 0,9% để vệ sinh họng, hệ hô hấp

Thường xuyên thay quần áo và tắm rửa hàng ngày bằng nước ấm sạch.

Tránh làm vỡ các nốt thuỷ đậu vì dễ gây bội nhiễm và có thể tạo thành ảnh hưởng đến thẩm mỹ

– Cha mẹ cũng nên cắt móng tay cho trẻ, giữ cho móng tay trẻ thật sạch hoặc có thể dùng bao tay vải để bọc tay trẻ nhằm tránh việc trẻ gãi gây trầy xước các nốt phỏng nước.

Ngoài ra cũng cần cho trẻ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng, ăn những thức ăn dễ tiêu, mềm, lỏng và uống nhiều nước, nhất là nước hoa quả trừ khi trẻ bị dị ứng với loại thực phẩm đó.

Cho trẻ ở phòng kín gió nhưng phải thông thoáng, không được ẩm thấp và luôn giữ vệ sinh sạch sẽ cho bé, nhắc trẻ không được gãi làm vỡ nốt đậu, tốt nhất bố mẹ nên cắt ngắn móng tay của trẻ.

Nếu trẻ có hiện tượng sốt cao, có thể dùng thuốc hạ sốt cho trẻ thông thường nhưng phải theo hướng dẫn của thầy thuốc còn nếu trẻ sốt quá 39 độ kèm theo một số triệu chứng như buồn nôn, mệt mỏi, chán ăn, co giật, hôn mê thì hãy đưa trẻ đến ngay các cơ sở y tế để theo dõi và điều trị kịp thời nhé!

Bảo Bảo
8 trường hợp màu sắc ráy tai cảnh báo sức khỏe của chính bạn

Hãy chú ý đến màu sắc ráy tai mỗi khi vệ sinh tai vì không chừng đó có thể là lời cảnh báo tình trạng sức khỏe của bạn đang gặp vấn đề.

Lấy ráy tai là một thói quen tốt, giúp vệ sinh cơ thể mỗi vài ngày một lần của nhiều người. Tuy nhiên, không phải tất cả chúng ta đều biết rằng ngoài chức năng bảo vệ tai, ráy tai còn cho thấy tình trạng sức khoẻ của mỗi người nữa.

Ráy tai có màu xám

Nếu ráy tai của bạn có màu xám và không đi kèm với bất kỳ triệu chứng nào khác, thì bạn không cần phải lo lắng về điều này. Đó có thể chỉ là một chút bụi bặm.

Màu sắc ráy tai này là điều thường thấy ở những người dân thành phố vì không khí ở đây khá ô nhiễm.

Ráy tai có màu xám không phải là điều đáng lo ngại

Ráy tai có máu

Nếu bạn nhận thấy vết máu khi vệ sinh tai, đó có thể do màng nhĩ bị tổn thương. Trong trường hợp này tai của bạn có thể đã bị nhiễm trùng, dẫn đến viêm tai giữa và thậm chí tình trạng còn xấu hơn nữa. Đó là lý do khi gặp trường hợp này, bạn nên đi khám bác sỹ.

Màu sắc ráy tai cảnh báo sức khỏe như thế nào nếu nó có màu nâu?

Nếu ráy tai chảy dịch và có màu nâu, điều này có thể cho thấy rằng bạn đã trải qua một thời gian rất căng thẳng. Tốt nhất là nên cố gắng dành vài ngày để nghỉ ngơi, bình tĩnh trở lại trong trong môi trường yên bình.

Ráy tai có màu đen thì sao?

Nếu điều này chỉ xảy ra một lần thì không có gì phải lo lắng cả. Tuy nhiên, nếu tai của bạn bị ngứa và tình trạng này càng ngày càng nặng, thì bạn nên đến gặp bác sĩ ngay vì đó có thể là dấu hiệu cho thấy tai bạn đang nhiễm nấm.

Ráy tai màu đen kèm theo cảm giác ngứa thì đó có thể là do tai bạn đang nhiễm nấm

Ráy tai màu trắng

Ráy tai có màu trắng là dấu hiệu thiếu vitamin và các chất vi lượng, đặc biệt là sắt và đồng.

Thêm đậu và bột yến mạch vào chế độ ăn uống của bạn nếu gặp trường hợp này để cung cấp vitamin và dưỡng chất khác cho cơ thể nhé.

Ráy tai có mùi khó chịu

Nếu màng bọc dưới tai có mùi khó chịu, đó có thể là dấu hiệu nhiễm trùng bên trong tai giữa.

Ngoài mùi, bạn cũng có thể nghe thấy tiếng ồn hoặc cảm thấy đôi tai ù dần theo thời gian. Nếu gặp những triệu chứng này, hãy đi gặp bác sỹ chuyên khoa ngay.

Ráy tai ướt

Nếu nhận thấy sự thay đổi của ráy tai trong thời gian gần đây, chảy dịch nhiều và có màu vàng thì bạn nên đặt lịch với bác sỹ vì đây là dấu hiệu cho thấy tai bạn bắt đầu bị viêm.

Ráy tai khô cảnh báo vấn đề gì về sức khỏe?

Cách giải thích đơn giản nhất về tình trạng ráy tai khô chính là do thiếu chất béo trong cơ thể. Ngoài ra, một số nguyên nhân khác là viêm da và các bệnh ngoài da khác, khiến da bạn khô.

Ráy tai khô là biểu hiện của cơ thể thiếu chất béo

Hường

Nguồn: Brightside
Người tiểu đường ăn gì để hạ đường huyết nhanh nhất

Người bệnh tiểu đường thường có lượng đường trong máu rất cao nên thường phải ăn uống kiêng khem để không làm tăng đường. Khi đường huyết tăng cao, người tiểu đường nên ăn gì để hạ đường huyết nhanh nhất là điều các bệnh nhân tiểu đường nên biết. Bài viết này sẽ chia sẻ cùng bạn các loại thực phẩm có thể giúp hạ đường nhanh.

Ăn gì để hạ đường huyết nhanh nhất

Khi nói đến ăn gì để hạ đường huyết nhanh nhất bạn đừng bỏ qua món bơ đậu phộng. Bơ đậu phộng giúp hạ đường huyết trong máu rất nhanh. Nếu bạn ăn liền 2 muỗng bơ đậu phộng sẽ có thể hạ lượng đường huyết trong máu xuống khoảng 40mg. Tuy nhiên bạn cần hết sức lưu ý, để hạ đường huyết bạn không nên ăn bơ đậu phộng với bánh quy hay bánh mì, điều này sẽ làm lượng đường trong máu tăng lên nhanh.

Khi lượng glucose trong máu tăng cao, ăn một ít hạnh nhân sẽ giúp giảm lượng đường nhanh chóng. Hạnh nhân là loại hạt cung cấp nhiều protein hơn bất cứ loại hạt nào khác. Ngoài ra, hạnh nhân cũng chứa nhiều chất xơ, magie, kali, canxi, sắt và kẽm giúp ổn định đường huyết cho người bệnh tiểu đường.

Ăn một ít hạnh nhân sẽ giúp hạ đường huyết nhanh chóng

Ngoài ăn gì để hạ đường huyết nhanh nhất thì uống gì cũng rất quan trọng. Các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng, uống trà xanh rất có lợi cho sức khỏe người bệnh tiểu đường. Do trong thành phần trà xanh có chứa nhiều chất chống oxy hóa polyphenol giúp điều chỉnh lượng đường, ngăn ngừa hoặc kiểm soát hàm lượng đường rất hiệu quả. Nhiều nghiên cứu chỉ ra uống trà xanh có thể khiến lượng đường giảm xuống khoảng 30mg.

Uống một ly rượu vang đỏ có thể giúp giảm lượng đường trong máu rất tốt. Theo nghiên cứu, các chất chống oxy hóa và flavonoid có trong rượu vang đỏ có thể giúp cơ thể sản xuất insulin thường xuyên hơn, do đó ngăn ngừa lượng đường tăng cao. Tuy nhiên, chỉ có rượu vang đỏ mới giúp hạ đường không phải là rượu vang trắng bia hay những loại đồ uống có cồn, kích thích khác.

Rượu vang đỏ có khả năng hạ đường huyết nhưng đừng lạm dụng thường xuyên

Thực phẩm giúp ổn định đường huyết

Rau chân vịt là một trong những loại rau giúp hạ đường huyết. Hãy thêm rau chân vịt vào các món ăn, món salad, món khai vị sẽ giúp ổn định huyết áp, giảm đường huyết rất tốt. Rau chứa nhiều axit amin và protein, giàu các khoáng chất như canxi, magie, kali là các thành phần tuyệt vời giúp cân bằng lượng đường cho cơ thể.

Quả bơ chứa nhiều chất béo bão hòa đơn, chất xơ, axit amin, vitamin B và nhiều khoáng chất như magie, kali… rất tốt cho sức khỏe. Cũng nhờ thành phần này mà bơ được xem là loại quả tuyệt vời cho bệnh tiểu đường ổn định đường huyết.

Bơ là loại quả tuyệt vời cho bệnh tiểu đường ổn định đường huyết

Sữa chua không đường vốn chứa nhiều protein, canxi, magie và kali...không chỉ giúp lượng đường trong máu thấp hơn mà còn kích thích sự thèm ăn và đẩy mạnh quá trình tiêu hóa. Bạn nên ăn sữa chua không đường tráng miệng, rất tốt cho sức khỏe.

Không chỉ cần biết ăn gì để hạ đường huyết nhanh nhất mà người tiểu đường cũng nên thường xuyên vận động, tập thể dục để giúp cơ thể luôn khỏe mạnh, đường huyết ổn định.

Phan Ngọc Ánh
Những điều cần biết về suy dinh dưỡng ở người trưởng thành

Nhiều người nghĩ rằng, suy dinh dưỡng chỉ xảy ra ở trẻ em. Trên thực tế, suy dinh dưỡng ở người trưởng thành cũng không phải là vấn đề quá lạ và hiếm gặp nữa.

Nhiều người trưởng thành vẫn bị suy dinh dưỡng.

1. Dấu hiệu nhận biết suy dinh dưỡng ở người trưởng thành

Theo các chuyên gia y tế, những dấu hiệu suy dinh dưỡng ở người trưởng thành nổi bật nhất có thể kể đến như: sụt giảm cân nặng, người gầy đi, mặc quân áo rộng ra, bắp thịt mềm nhũn, không còn rắn chắc như ban đầu…

Tình trạng này diễn ra trong thời gian dài sẽ gây ảnh hưởng đến hệ thần kinh trung ương, làm người bệnh cảm thấy khó chịu, độ minh mẫn kém dần, hay quên, thường than mệt mỏi, chán ăn, ăn không ngon miệng và cáu gắt vô cớ.

Bệnh cạnh đó, người bị suy dinh dưỡng cũng thường ăn khó tiêu, dễ táo bón, phân lúc lỏng lúc rắn hay đau bụng lặt vặt. Đặc biệt là những người cao tuổi đã mắc các bệnh mãn tính như hen suyễn, viêm gan, bị đau nhức xương khớp thì suy dinh dưỡng có thể khiến bệnh diễn tiến nặng hơn.

2. Hậu quả suy dinh dưỡng ở người trưởng thành

Suy dinh dưỡng ở người trưởng thành để lại những hậu quả hết sức nghiêm trọng. Bởi thiếu dinh dưỡng dẫn đến những biến chứng khó lường như làm suy giảm chức năng các bộ phận tim mạch, hệ nội tiết, phổi, tụy, chức năng nhận thức… Nguy cơ mắc bệnh truyền nhiễm, bệnh mãn tính, và quá trình lão hóa cũng tăng cao. Trường hợp cơ thể đang bị tổn thương, vết thương sẽ lâu lành, giảm tác dụng của thuốc, tăng nguy cơ nhiễm trùng.

Suy dinh dưỡng mang lại nhiều hậu quả nghiêm trọng.

3. Phòng ngừa và điều trị suy dinh dưỡng ở người trưởng thành

Để phòng ngừa tình trạng suy dinh dưỡng, bạn cần đảm bảo chế độ ăn uống hàng ngày của bản thân đủ 4 nhóm: bột đường, đạm, chất béo, vitamin và khoáng. Trong đó, nên tăng cường nhiều rau xanh và trái cây. Bởi rau xanh và trái cây cung cấp một lượng chất xơ và vitamin dồi dào, giúp ngăn ngừa táo bón hiệu quả. Đồng thời, ăn nhiều các thực phẩm giàu canxi như cua đồng, cá nhỏ nguyên xương, tôm tép nguyên vỏ, đậu hủ.

Ngoài việc ăn uống một cách điều độ và khoa học, người bệnh cũng cần đảm bảo thực hiện chế độ nghỉ ngơi hợp lý như không thức khuya, ngủ đủ 8 tiếng trong một ngày. Đặc biệt, tham gia tập thể dục thể thao cũng góp phần giúp tinh thần sảng khoái, yêu đời và khiến bệnh nhân ăn ngon hơn.

Người suy dinh dưỡng nên ăn nhiều rau xanh và trái cây.

Hường
Những điều cần lưu ý khi tình trạng đau bụng âm ỉ kéo dài

Đừng nên chủ quan khi tình trạng đau bụng âm ỉ kéo dài bởi nó có thể là dấu hiệu của những bệnh nguy hiểm như ung thư đại tràng, ung thư tuyến tụy.

Bài viết này giúp các bạn tìm hiểu rõ hơn các nguyên nhân gây ra tình trạng đau bụng âm ỉ và các phương pháp điều trị hiệu quả.

Đau bụng âm ỉ kéo dài có thể gây ra nhiều ảnh hưởng đến sức khỏe hơn bạn tưởng

1. Nguyên nhân của tình trạng đau bụng âm ỉ kéo dài

Đau bụng âm ỉ do nhiều nguyên nhân khác nhau gây ra:

– Bệnh nhân ăn không tiêu có các biểu hiện đau bụng âm ỉ, ợ chua, cảm giác đầy bụng.

– Các loại vi rút gây hại bên trong dạ dày phát triển và hoạt động mạnh mẽ hơn, gây ra các cơn đau bụng.

– Đau bụng âm ỉ do uống nhiều bia rượu hay đồ uống có gas gây tổn thương vùng bụng.

– Đau bụng âm ỉ kéo dài do đau dạ dày, trào ngược dạ dày…

– Do ngộ độc thức ăn gây ra các cơn đau âm ỉ kéo dài khi chưa được chữa trị.

– Do viêm túi mật, viêm tá tràng, sỏi mật gây ra.

– Tắc ruột, dạ dày tiêu hóa thức ăn không hiệu quả gây ra tình trạng đau bụng âm ỉ.

– Thiếu máu ác tính: các tế bào hồng cầu sụt giảm do ruột không hấp thụ viatmin B12.

– Căng thẳng, lo lắng và stress kéo dài cũng có thể gây ra các cơn đau bụng âm ỉ.

– Nghiêm trọng hơn, đau bụng âm ỉ kéo dài kèm theo khó tiêu dễ dẫn đến ung thư dạ dày. Hay các cơn đau âm ỉ kết hợp đau ở phần lưng có khả năng cao là ung thư tuyến tụy.

Có nhiều nguyên nhân gây ra đau bụng âm ỉ kéo dài

2. Các phương pháp điều trị đau bụng hiệu quả

Tùy nguyên nhân gây đau bụng âm ỉ mà chúng ta có các phương pháp điều trị khác nhau:

– Thay đổi thói quen ăn uống như thiết lập một chế độ ăn uống điều độ nhiều rau xanh, hạn chế uống bia rượu, cà phê, đồ uống có gas… là cách chữa trị hiệu quả các trường hợp đau bụng âm ỉ do đồ ăn thức uống và thói quen ăn uống không khoa học gây nên.

– Các trường hợp như viêm ruột thừa, viêm tá tràng, sỏi mật… không thể được chữa trị dứt điểm bằng việc cải thiện lối sống mà nhiều khi cần tới sự can thiệp của phẫu thuật chuyên khoa.

– Giải quyết các nguyên nhân gây căng thẳng, mệt mỏi và lo âu. Hãy luôn để cơ thể thư giãn và sảng khoái nhất có thể. Tránh lo nghĩ nhiều vấn đề cùng một lúc.

– Đối với những bệnh nhân thường xuyên chịu các cơn đau bụng âm ỉ do dạ dày gây ra thì nên chú ý kiêng đồ chua cay, ăn uống đúng giờ, hạn chế tối đa bia rượu… để cải thiện tình hình

– Nếu cảm thấy các triệu chứng đau bụng âm ỉ kéo dài và không có dấu hiệu giảm thì nhiều khả năng bạn đang gặp phải các trường hợp nguy hiểm như đã đề cập ở mục trên. Đừng chủ quan, hãy đưa ngay bệnh nhân đến các cơ sở y tế, các bệnh viện gần nhất để được thăm khám và điều trị, không tự ý uống thuốc mà phải thực hiện đúng theo các chỉ dẫn của bác sỹ.

Cần sự tư vấn của bác sĩ nếu nhận thấy tình trạng đau bụng ngày một tồi tệ

Ngoài ra các bạn có thể tham khảo thêm mẹo chữa đau bụng để phần nào làm giảm cơn đau. Hi vọng bài viết mang lại nhiều kiến thức bổ ích cho mọi người. Chúc các bạn luôn khỏe mạnh.

Hường
Cách phòng ngừa chứng trào ngược dạ dày tái phát

Trào ngược dạ dày đang ngày càng đe dọa đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống và của người bệnh. Để ngăn ngừa trào ngược dạ dày tái phát cần bắt đầu từ việc thay đổi thói quen sinh hoạt hằng ngày.

Bệnh trào ngược dạ dày đang rất phổ biến không chỉ ở người lớn mà còn xảy ra ở trẻ nhỏ. Khi mắc phải chứng bệnh này, bạn sẽ cảm thấy rất khó chịu trong công việc cũng như cuộc sống sinh hoạt hàng ngày. Và để phòng ngừa trào ngược dạ dày tái phát, các bạn có thể tham khảo những phương pháp có trong bài viết sau đây.

Thời điểm trào ngược dạ dày tái phát mạnh mẽ nhất?

Mùa đông là thời điểm trào ngược dạ dày tái phát mạnh mẽ nhất

Bệnh trào ngược dạ dày là căn bệnh phổ biến, gây ảnh hưởng tới 15 - 30% dân số ở các nước Châu Âu. Mùa thu – đông là thời điểm khiến bệnh trào ngược dạ dày khởi phát, tái phát hoặc trở nặng nhất. Nguyên nhân bởi vì:

Do không khí lạnh kích thích khi thời tiết chuyển từ nóng sang lạnh làm lượng histamin trong máu tăng lên – tác nhân gây tăng tiết nhiều dịch dạ dày, khiến dạ dày bị co bóp mạnh và dẫn đến trào ngược dạ dày. Nếu người bệnh có tiền sử viêm thực quản, nguy cơ tái phát bệnh sẽ càng cao.

Mùa lạnh, nhiệt độ của môi trường và nhiệt độ cơ thể chênh lệch quá lớn khiến cho hệ miễn dịch bị suy giảm và cơ thể yếu đi khiến bệnh dễ dàng tái phát.

Cách phòng ngừa chứng trào ngược dạ dày tái pháp

Nâng cao kiến thức về chứng bệnh trào ngược dạ dày

Bệnh nhân cần tự mình nâng cao kiến thức về bệnh trào ngược

Nếu người bệnh có dấu hiệu ợ hơi ợ chua, ợ nóng thường xuyên thì hãy nghĩ ngay đến hiện tượng trào ngược dạ dày ở người lớn. Một trong những điểm giúp bạn phân biệt bệnh trào ngược dạ dày với bệnh lý khác là trước khi có các biểu hiện đau họng, tức ngực, ho hen… người bệnh có một thời gian dài có các dấu hiệu ợ hơi, ợ chua hay ợ nóng.

Xây dựng một chế độ sinh hoạt, ăn uống lành mạnh

Chế độ sinh hoạt và ăn uống khoa học, hạn chế sự căng thẳng thần kinh và tập thể dục sẽ giúp phòng tránh và hạn chế bệnh trào ngược dạ dày tái phát. Đặc biệt, người bệnh cần tránh xa các loại thực phẩm gây áp lực cơ thắt hoặc kích thích thực quản như: đồ ăn chứa nhiều chất béo, bia rượu, cà phê, đồ uống có ga, trái cây có vị chua. Ngoài ra, cũng không nên ăn quá no, không nằm một chỗ và vận động mạnh sau khi ăn.

Xây dựng một chế độ sinh hoạt lành mạnh để phòng tránh bệnh

Hạn chế sử dụng các loại đồ uống có chất kích thích

Cà phê, trà là những đồ uống sẽ làm tăng sự giãn cơ vòng thực quản cũng như tăng sự tiết axit trong dạ dày. Do đó, hiện tượng trào ngược dạ dày axit càng dễ xảy ra hơn. Ngoài ra, đồ uống có ga cũng cần tránh, vì những thức uống này sẽ gây trướng bụng và ảnh hưởng không tốt đối với thực quản.

Đặc biệt, rượu, bia hay những đồ uống có cồn đều có hại đối với người bệnh trào ngược dạ dày. Khi dạ dày đang đói mà bạn lại uống những đồ uống này thì sẽ rất hại.

Cũng cần lưu ý, sữa và sôcôla cũng là hai thực phẩm mà bệnh nhân mắc bệnh trào ngược cần loại ra khỏi thực đơn của mình, vì chúng chứa nhiều chất béo, protein và can xi - 3 yếu tố làm tăng tiết acid dạ dày.

Bảo Hân
Bật mí chế độ ăn hợp lý để nuôi con bằng sữa mẹ

Chế độ nuôi con bằng sữa mẹ vô cùng quan trọng với cả mẹ và bé. Vậy làm sao để ăn uống vừa đủ sữa nuôi con lại vừa có thể giảm cân?

1. Bật mí chế độ ăn nuôi con bằng sữa mẹ hợp lý

Buổi sáng:

Vào buổi sáng bạn có thể uống trà bưởi và sau 30 phút ăn cháo yến mạch, hoa quả trộn với sữa tươi không đường. 30 phút sau thì có thể uống một ly bột đậu để có nhiều sữa cho bé bú.

Bữa trưa và bữa tối:

Các bữa ăn trong ngày nên giảm lượng tinh bột, bạn có thể ăn một bát cơm, tăng cường lượng rau xanh và trái cây để không có cảm giác bị đói. Thực tế thì tinh bột chỉ làm cho bạn béo lên chứ nó không hề giúp tăng cường lượng sữa của bạn.

Để có chế độ ăn nuôi con bằng sữa mẹ bạn nên tích cực tăng cường các loại thịt trắng như thịt lợn, thịt gà… Thịt heo nạc cũng hoàn toàn giúp mang sữa về chứ không nhất thiết phải ăn chân heo. Ngoài ra, có thể ăn cá chép nấu với đu đủ để tăng cường lượng sữa. Nên ăn nhiều các loại rau xanh đậm để có nhiều vitamin, khoáng chất cũng như tăng cường sức đề kháng. Một số loại rau mẹ có thể tham khảo để đổi bữa đó là: rau lang, rau ngót, rau mồng tơi, các loại đậu, mè…

Mỗi ngày mẹ nên tăng cường khoảng 3 lít nước, nên uống sữa tách béo, sữa không đường để tránh hiện tượng bị loãng xương. Nên ăn tối trước 7 giờ và không ăn vặt sau 8 giờ.

2. Chế độ luyện tập giảm cân sau sinh

Các mẹ sau sinh tuyệt đối không tập các bài cường độ cao vì cơ thể sau sinh còn yếu, tập luyện nhiều sẽ ảnh hưởng không hề tốt tới sức khỏe. Nhưng thay vào đó, bạn nên tập luyện những bài tập nhẹ nhàng. Chắc chắn, cơ thể sẽ dần săn chắc trở lại và bạn sẽ có được một thân hình cân đối.

Một số bài tập nhẹ nhàng như yoga, đi bộ kết hợp với đưa con đi dạo quanh nhà… Vừa giúp cho bé được tiếp xúc với môi trường vừa giúp bạn có thể vận động một cách hiệu quả nhất.

Giấc ngủ trưa vô cùng quan trọng đặc biệt là với các mẹ sau sinh. Bạn có thể lấy lại năng lượng cũng như sức lực cho cơ bắp, những cảm giác mệt mỏi bị xua đi. Những cảm giác như thèm đồ ngọt, thèm ăn vặt cũng nhờ có giấc ngủ mà hạn chế một cách vô cùng hiệu quả.

Thực tế thì chính bạn mới cảm thấy bản thân mình cần những gì. Giảm cân sau sinh sẽ là một vấn đề nan giải vì bạn không thể chỉ nghĩ cho riêng bản thân mình, bạn phải có đủ lượng sữa cho con bú. Đây vừa là một thách thức, nhưng đồng thời cũng là một nghĩa vụ cao cả của bất cứ ai đang làm mẹ.

Diệu Linh