Top 4 công thức làm detox hạt chia cực dễ dàng tại nhà

Cũng đã có rất nhiều người lựa chọn phương pháp giảm cân bằng cách áp dụng các công thức detox với hạt chia. Bên cạnh đó, cũng có nhiều người lại chọn các loại nước này để hỗ trợ cải thiện và nâng cao sức khỏe, thanh lọc cơ thể mỗi ngày. Cùng chúng tôi tìm hiểu các công thức làm detox hạt chia đơn giản tại nhà trong bài viết dưới đây nhé.

Những lợi ích của hạt chia

Hỗ trợ cải thiện sức khỏe của xương

Hạt chia có chứa thành phần hàm lượng khoáng chất cao, đặc biệt là hai loại khoáng chất: Canxi và phốt pho. Đây là một trong những yếu tố quan trọng trong việc hỗ trợ cải thiện sức khỏe của xương. Nó sẽ giúp hấp thụ và lưu trữ thêm các dinh dưỡng để cấu tạo nên xương.

Điều này đồng nghĩa với việc nếu bạn tăng lượng hạt chia trong các công thức nấu ăn hoặc trong nước uống detox hằng ngày thì có thể giúp bạn ngăn ngừa được các vấn đề về loãng xương và gãy xương.

Ngăn ngừa bệnh tim mạch

Hạt chia chứa rất nhiều béo tốt, lành mạnh cho cơ thể bao gồm chất béo omega-3. Chất béo này sẽ giúp làm giảm tối đa lượng cholesterol có trong máu và làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Bên cạnh đó, hạt chia còn hỗ trợ bảo vệ các mạch máu để chúng ít bị vỡ.

Tăng cường thêm hệ miễn dịch

Thêm hạt chia vào các các món ăn hay những loại nước uống detox sẽ giúp hệ miễn dịch của bạn được cải thiện và nâng cao hơn. Khi đó, chất béo omega-3 tác dụng với axit arachidonic để tạo ra các tế bào miễn dịch, giúp chống lại nhiều vi khuẩn phát sinh, gây hại cho cơ thể.

Những lợi ích tuyệt vời của hạt chia

Giúp cho quá trình giảm cân được hiệu quả hơn

Bạn có biết rằng hạt chia hỗ trợ thúc đẩy được quá trình giảm cân hiệu quả hơn? Chính vì thế, nếu uống detox hạt chia mỗi ngày sẽ khiến cho cân nặng của bạn đi xuống rất nhanh chóng. Mặc dù hạt chia là loại thực phẩm chứa rất nhiều chất dinh dưỡng nhưng thực chất nó lại có hàm lượng calo thấp đáng ngạc nhiên. Bên cạnh đó, với hàm lượng chất xơ dồi dào, hạt chia sẽ giúp bạn ngăn chặn được cơn thèm ăn và đói. Đừng bỏ qua hạt chia nếu muốn giảm cân và giữ cân nhé.

Hỗ trợ phát triển não bộ

Bên cạnh công dụng chống viêm và tăng cường thêm hệ thống miễn dịch, thành phần omega-3 có trong hạt chia cũng đóng vai trò làm nâng cao lượng tín hiệu trong não, từ đó giúp não bộ của bạn tạo ra nhiều chất xám hơn

Top 4 công thức làm detox hạt chia siêu đơn giản

Detox từ hạt chia, hạt lanh và dứa

Hỗn hợp nước detox hạt chia này sẽ làm tăng gấp đôi công dụng những gì mà hạt chia mang đến cho bạn. Việc bổ sung thêm các hạt lanh sẽ làm tăng chất béo omega-3 và chất xơ cho cốc detox. Trong khi đó, dứa sẽ giúp tăng cường hệ miễn dịch và chống viêm. Không những vậy, dứa còn mang lại một hương vị ngọt ngào và dễ chịu hơn nhiều.

Thành phần chuẩn bị:

2 thìa hạt chia.

5 lát dứa.

2 thìa hạt lanh.

500ml nước lọc.

Cách thức thực hiện:

Cho nước và các nguyên liệu đã chuẩn bị vào bình chứa.

Để lạnh ít nhất 2 tiếng và lấy ra thưởng thức.

Detox từ hạt chia, hạt lanh và dứa

Detox từ hạt chia, gừng và dưa chuột

Sự kết hợp của gừng, hạt chia và dưa chuột tưởng chừng như không liên quan đến nhau nhưng lại mang đến một công thức nước uống detox giảm cân với hạt chia hoàn hảo. Bên cạnh việc giúp bạn có thể cải thiện được cân nặng, đồ uống detox này còn rất tốt cho sức khỏe của bạn.

Trong gừng có chứa các chất chống oxy hóa mạnh mẽ, trong khi dưa chuột và hạt chia có công dụng kết hợp các vitamin và khoáng chất của chúng. Tất cả đã tạo ra một công thức nước detox tuyệt vời giúp tăng cường sức khỏe của bạn.

Thành phần chuẩn bị:

2 thìa hạt chia.

1 quả dưa chuột.

Vài lát gừng đã được cắt mỏng.

500 ml nước.

Cách thức thực hiện:

Cho hạt chia, dưa chuột cắt lát cùng gừng vừa chuẩn bị vào một bình đựng và đổ vào cùng 500ml nước.

Để bình detox trong ngăn mát ít nhất 2 tiếng và lấy ra thưởng thức.

Detox hạt chia, gừng và dưa chuột

Detox từ hạt chia, táo và dâu tây

Đây chắc chắn sẽ là công thức có sự kết hợp tuyệt vời của hạt chia, dâu tây và táo. Dâu tây có công dụng cung cấp hàm lượng vitamin C cao, trong khi táo đóng góp các chất điện giải và hạt chia mang đến các chất béo lành mạnh cùng với chất xơ. Tất cả khi kết hợp với nhau sẽ mang đến cho bạn một loại thức uống detox hạt chia vô cùng tốt cho tim mạch và hỗ trợ giảm cân nhanh chóng, dễ dàng.

Thành phần chuẩn bị:

5 quả dâu tây.

2 thìa hạt chia.

1 quả táo và 500ml nước lọc.

Cách thức thực hiện:

Rửa sạch và cắt lát dâu tây và táo. Cắt nhỏ và cho vào bình đựng cùng 500ml nước lọc.

Để bình đựng vào ngăn mát tủ lạnh ít nhất 2 tiếng sau đó lấy ra thưởng thức.

Detox từ hạt chia, táo và dâu tây

Detox từ hạt chia, cam và xoài

Nếu bạn là người yêu thích hương vị thanh thanh, mát lạnh của hoa quả nhiệt đới phù hợp để giải nhiệt và mùa hè này thì hãy áp dụng ngay công thức làm nước detox hạt chia này nhé. Hỗn hợp detox này sẽ chứa nhiều vitamin C hỗ trợ kháng viêm và bổ sung chất điện giải giúp hydrat hóa.

Thành phần chuẩn bị:

2 thìa hạt chia.

½ quả xoài chín.

1 quả cam.

500ml nước lọc.

Cách thức thực hiện:

Cam cắt thành từng lát mỏng cùng với xoài cắt thành miếng vừa.

Cho tất cả 3 nguyên liệu vừa chuẩn bị vào bình đựng cùng 500ml nước lọc. Để trong tủ lạnh ít nhất 2 tiếng trước khi dùng.

Detox từ hạt chia, cam và xoài

Hạt chia mang lại vô vàn lợi ích cho sức khỏe kể cả khi dùng trong các món ăn hoặc trong các công thức làm detox hạt chia. Với những nguyên liệu dễ tìm cùng thời gian nhanh chóng, bạn đã có thể tự làm tại nhà cho mình một loại nước uống vừa tốt cho sức khỏe, vừa giảm cân nhanh và duy trì cân nặng khá hiệu quả.

Cẩm Ly