Những dấu hiệu nhận biết bạn có đang bị thao túng tâm lý trong tình yêu không

Đầu tiên bạn cần hiểu khái niệm thao túng tâm lý trong tình yêu là gì? Sau đó mới có thể dễ dàng nhận biết các biểu hiện của trường hợp này.

Thao túng tâm lý trong tình yêu là gì?

Thao túng tâm lý trong tình yêu - Gaslight in relationship. Đây là một hình thức phổ biến lạm dụng tâm lý người khác trong các mối quan hệ không lành mạnh. Trong đó, một người khiến đối phương nghi ngờ về những phán đoán, ký ức, nhận thức và thậm chí là sự tỉnh táo của bản thân. Từ đó gây ra tâm lý hoang mang, bối rối, không biết mình đã làm sai ở đâu, nặng hơn có thể cảm thấy bản thân như “điên rồ”. Trong cuộc sống hiện nay, vẫn có nhiều người đang mù quáng trong cuộc tình của mình, tin rằng sai lầm và tội lỗi đó là do mình gây ra. Tuy nhiên, thực tế thì chính bạn đang là nạn nhân, bị rơi vào trạng thái bị đối phương thao túng tâm lý trong tình yêu.

Gaslighting trong tình yêu có thể xảy ra trong mọi mối quan hệ lãng mạn trên nhiều lứa tuổi khác nhau. Các mối quan hệ tuổi teen, tuổi trưởng thành và thậm chí thao túng tâm lý trong tình yêu còn xuất hiện trong cả trong hôn nhân.

Người thực hiện thao túng tâm lý không biểu hiện ngay lập tức mà bắt đầu bằng cách xây dựng lòng tin. Chính vì vậy mà người bị thao túng trong cuộc tình khó nhận ra và không chịu công nhận sau một thời gian dài.

Thao túng tâm lý trong tình yêu có thể bắt đầu từ những hành động rất nhỏ, sau đó phát triển dần lên bóp méo thực tế, khiến bạn khó có thể nhận thấy “sai lầm” trong vấn đề nào đó. Đặc biệt là trong mối quan hệ yêu đương khi mà bạn đã đặt lòng tin của mình vào đối phương.

Một số dấu hiệu thao túng tâm lý trong tình yêu

Thường xuyên nói câu "Em là tất cả của anh", "nhưng anh yêu em rất nhiều"

Có những chàng trai thường xuyên nói câu này đối với người yêu của mình. Ban đầu có vẻ lãng mạn, cảm thấy được yêu thương, khiến bạn cảm thấy mình đặt biệt và duy nhất trong mắt anh ta. Nhưng cũng từ đó mà bạn dễ dàng đánh mất đi sự độc lập của bản thân.

Tiếp theo sau đó sẽ là chuỗi ngày bạn bị kéo khỏi gia đình và bạn bè để dành toàn tâm toàn ý để đối đãi lại với anh ta như là tất cả. Đến lúc bạn nhận ra đây là mối quan hệ độc hại và muốn thoát khỏi nó thì anh ta càng sử dụng nhiều hơn để khiến bạn cảm thấy tội lỗi, day dứt.

Mỗi khi anh ta thể hiện sự ghen tuông quá đà đều sẽ biện hộ bằng câu "nhưng anh yêu em rất nhiều" để lấp liếm cho những hành vi xấu của mình. Khi yêu bạn đang “mù quáng” không nhận ra được điều này nhưng hãy chú ý các hành vi xấu của anh ta phản ánh trung thực những gì anh ta muốn đối xử với bạn.

Kiểm soát và ngăn bạn tiếp cận với các mối quan hệ xung quanh

Mục đích thực của việc này là để kiểm soát nên họ tìm cách ngăn đối phương có thể tiếp cận với các mối quan hệ khác hay được sự hậu thuẫn từ bên ngoài. Bạn hãy tự trả lời những câu hỏi sau để xem thử mình có đang bị thao túng trong tình yêu hay không? Có phải người yêu bạn luôn đặt ra các ranh giới, giới hạn và quy tắc cho những gì mình nghĩ, nói hoặc làm không? Bản thân có đang bị cấm tìm kiếm lời khuyên từ người xung quanh mỗi khi cả hai có mâu thuẫn?

Luôn khiến bạn cảm thấy mình là người có lỗi

Người thao túng tâm lý trong tình yêu thường sử dụng lời nói để hạ thấp, chỉ trích người yêu gay gắt. Luôn tìm mọi lý lẽ để đổ lỗi cho bạn và khiến bạn tin rằng người có lỗi trong mọi việc là mình, mệt mỏi trong những suy diễn tự trách. Cho dù điều đó có đúng hay không. Trả lời các câu hỏi này: Những nhận xét của đối phương về mình có thường xuyên tiêu cực và gay gắt không? Bản thân bạn có hay bị đổ lỗi trong các cuộc tranh cãi hay không? Nếu câu trả lời là có, điều đó cho thấy nửa kia của bạn đang có ý muốn thao túng tâm lý bạn đấy.

Nói dối

Thao túng tâm lý trong tình yêu ngoài những câu nói ngọt ngoài tạo lòng tin ban đầu. Thì sau đó họ sẽ thường xuyên sử dụng những lời dối trá để tạo ra một thực tế sai lầm khiến cho bạn cảm giác bất lực, bối rối. Điều này thường được thể hiện qua việc lấy những thông tin hoặc đối chiếu dẫn chứng phù hợp với quan điểm của người thao túng tâm lý. Từ đó bóp méo sự thật để biến câu chuyện đi theo đúng hướng mà họ mong muốn .

Bạn có thể tự vấn bản thân rằng người yêu mình có cố gắng che giấu điều gì và lộ ra vài mâu thuẫn với chính lời họ nói không? Quan điểm của họ có phải luôn trái ngược với mình hay không?

Cảm xúc và suy nghĩ của bạn bị gạt bỏ

Khi có sự việc nào xảy ra, họ sẽ cho rằng bạn quá nhạy cảm, họ nhanh chóng gạt bỏ đi những cảm xúc, hoặc làm mọi cách kiểm soát cảm xúc của bạn. Có phải người yêu của bạn luôn bảo rằng bạn đang phóng đại mọi thứ hoặc đang thể hiện phản ứng thái quá không? Người thao túng tâm lý trong tình yêu họ luôn tìm cách để né tránh việc lắng nghe những tâm sự của bạn như: Chuyển chủ đề, giả vờ đang bận,…

Khiến bạn nghi ngờ bản thân, không tin tưởng người khác

Họ sẽ khiến bạn phải tự vấn bản thân rằng mình có đang xứng đáng với họ không? Liệu bản thân có đúng là đang sai, làm quá lên hay không? Dần dần sẽ khiến bạn mất đi niềm tin vào mình, luôn trong trạng thái tự nghi ngờ bản thân.

Những hành vi của người thao túng tâm lý trong tình yêu sẽ có xu hướng khiến bạn có nhìn tiêu cực về những người xung quanh, tệ hơn là rối loạn lo âu xã hội. Đồng thời họ có thể khiến bạn mất đi những hứng thú và sự chú ý tới những việc hoặc người mà bạn thích làm, nói chuyện trước đây.

Các ảnh hưởng sức khỏe tinh thần do bị thao túng tâm lý trong tình yêu

Thao túng tâm lý trong tình yêu gây ra nhiều ảnh hưởng tiêu cực cho sức khỏe tinh thần của người bị thao túng. Quá trình này tạo các mối quan hệ không lành mạnh, phụ thuộc quá nhiều vào đối phương và rất khó có thể rời xa họ. Các ảnh hưởng sức khỏe tinh thần có thể kể đến đó là:

Mất lòng tin

Việc phục hồi sau khi bị thao túng tâm lý cần một khoảng thời gian dài sau đó. Trong thời gian bị thao túng tâm lý, tất cả sự tin tưởng và niềm tin trong tình yêu có thể hoàn toàn bị sụp đổ. Người bị thao túng có thể gặp khó khăn trong việc xác định trong một mối quan hệ đâu là thật và đâu là dối trá. Khiến cho bạn có thể trở nên cảnh giác và đa nghi hơn.

Cảm giác như bạn có vấn đề về tâm lý

Khi bạn cảm thấy khó chịu, đối phương có thể thốt ra những lời với bạn khiến bạn phải tự vấn bản thân. Khiến bạn xoay vòng với những suy nghĩ rằng mình có đang gặp vấn đề gì về sức khỏe tinh thần không.

Khó khăn trong việc điều trị tâm lý

Sẽ là một thách thức nếu người bị thao túng không nhận ra những hành vi thao túng tâm lý trong tình yêu của đối phương. Thậm chí bạn còn cảm thấy biết ơn vì những lời nói dối “quan tâm hờ” đến bạn. Từ đó khiến bạn khó có thể nào tỉnh táo, giảm khả năng nhờ sự giúp đỡ từ bên ngoài.

Thao túng tâm lý trong tình yêu tác động xấu đến sức khỏe tinh thần, cũng như niềm tin trong cuộc sống, nó biến mối quan hệ của cặp đôi thành mối quan hệ độc hại. Hy vọng, qua bài viết này bạn sẽ có được cái nhìn khái quát hơn và có thể nhận biết được là mình có đang bị thao túng hay không.

Minh QA