Cách uống sữa ông Thọ tăng cân hiệu quả

Vậy uống sữa ông Thọ như thế nào để tăng cân hiệu quả?. Dưới đây là một số cách uống sữa ông Thọ tăng cân nhanh chóng, an toàn mà bạn có thể tham khảo.

Cách uống sữa ông Thọ tăng cân nhanh

Uống sữa ông Thọ pha loãng

Một cách uống sữa ông Thọ tăng cân đơn giản nhất là pha loãng sữa ông Thọ. Loại sữa này có hương vị thơm ngon khi uống nóng. Để pha sữa ông Thọ, bạn sử dụng khoảng 2 muỗng sữa ông Thọ với khoảng 200ml nước nóng hoặc nước ấm, khuấy đều và thưởng thức.

Đối với những người muốn tăng cân, các chuyên gia khuyên rằng nên uống 2 cốc sữa ông Thọ mỗi ngày vào sau khi ăn sáng và trước khi đi ngủ để đạt hiệu quả cao nhất. Với cách uống nóng này, bạn nên sử dụng hết sữa trong 1 lần tránh để nguội vì có thể sẽ mất ngon hoặc đau bụng.

Tăng cân với sữa ông Thọ và mật ong

Một cách uống sữa ông Thọ tăng cân được nhiều người áp dụng hiện nay là uống sữa ông Thọ với mật ong. Mật ong là một nguyên liệu có vị ngọt tự nhiên, chứa chất oxy hóa và có nhiều dinh dưỡng để bồi bổ cho cơ thể. Khi kết hợp mật ong với sữa ông Thọ sẽ tạo ra một thức uống bổ dưỡng, thích hợp cho những người đang có nhu cầu tăng cân, tăng cường sức khỏe.

Cách pha như sau:

Pha 1-2 thìa sữa đặc với 200ml nước ấm hoặc nước nóng.

Thêm vào sữa khoảng 2-3 thìa mật ong, khuấy đều và sử dụng.

Nên uống 2 lần/ngày và uống sau bữa ăn 30-60 phút để đạt hiệu quả tốt nhất.

Kết hợp sữa ông Thọ và sinh tố tăng cân

Sữa ông Thọ là một nguyên liệu không thể thiếu để tạo nên vị ngọt thơm, béo ngậy của sinh tố trái cây. Các món sinh tố sẽ cung cấp cho cơ thể hàm lượng vitamin và bổ sung nước dồi dào. Khi kết hợp sữa ông Thọ với các loại trái cây sẽ trở thành một thức uống tăng cân bổ dưỡng được nhiều người yêu thích.

Cách làm sinh tố rất đơn giản:

Chuẩn bị, làm sạch, sơ chế loại trái cây bạn muốn làm sinh tố.

Xay nhuyễn trái cây trong máy xay với đá vụn và sữa ông Thọ.

Thưởng thức ly sinh tố thơm ngon, bổ dưỡng.

Một số loại trái cây bạn có thể chọn làm sinh tố như đu đủ, dâu tây, chuối, thanh long, mít, dưa hấu,... Để thấy kết quả tăng cân rõ rệt, bạn cần kiên trì mỗi ngày 2 ly và dùng sau bữa ăn khoảng 30 – 60 phút hoặc dùng trong bữa ăn nhẹ.

Uống sữa ông Thọ và trứng gà

Một cách sử dụng sữa ông Thọ để tăng cân hiệu quả là kết hợp với trứng gà. Trứng gà là một thực phẩm vô cùng bổ dưỡng, chứa đa dạng các dưỡng chất cho cơ thể như hàm lượng protein, vitamin, chất béo trong trứng gà,... có lợi cho quá trình tăng cân và tăng cường sức khỏe.

Cách uống sữa ông Thọ tăng cân với trứng gà như sau:

Sử dụng 2 lòng đỏ trứng gà ta rồi đánh tan lòng trứng.

Cho vào 2-3 thìa sữa ông Thọ vào, đánh đều tay trong vòng 10 phút cho hỗn hợp quyện vào nhau, sệt mịn đến khi chuyển sang màu vàng kem là được.

Sử dụng ngay khi chế biến xong, có thể ăn thêm vài lát bánh mì để có thêm vị.

Cách uống sữa ông Thọ tăng cân với tinh bột nghệ

Tinh bột nghệ là một nguyên liệu rất tốt cho sức khỏe, nhất là những người có cơ thể ốm yếu. Trong tinh bột nghệ có chứa hàm lượng lớn chất curcumin là một hoạt chất tốt cho việc chăm sóc sức khỏe như điều trị bệnh dạ dày, hỗ trợ tăng cường chức năng gan, điều trị các bệnh về da,... Bên cạnh đó, curcumin có trong nghệ còn giúp trao đổi chất trong cơ thể, hấp thụ chất dinh dưỡng tốt hơn, thuận lợi nhất cho việc tăng cân.

Cách kết hợp sữa ông Thọ với tinh bột nghệ để tăng cân như sau:

Pha 2-3 thìa cà phê sữa ông Thọ với 200ml nước ấm.

Khuấy đều cho sữa tan với 2 thìa cà phê tinh bột nghệ.

Sử dụng ngay khi sữa còn ấm nóng. Bạn nên dùng sau bữa ăn sáng hoặc sau bữa ăn tối khoảng 30-60 phút, duy trì 2 ly mỗi ngày.

Một số lưu ý khi tăng cân bằng sữa ông Thọ

Sữa ông Thọ là một thức uống có khả năng tăng cân khi được sử dụng đúng cách và pha chế phù hợp. Tuy nhiên, khi sử dụng, có một số nguyên tắc bạn cần lưu ý để việc tăng cân trở nên hiệu quả hơn.

Sử dụng sữa ông Thọ để tăng cân không phải là một phương pháp thích hợp cho bệnh nhân mắc bệnh tiểu đường.

Không nên uống quá nhiều sữa ông Thọ trong một ngày mà cần sử dụng đúng liều lượng mỗi ngày. Một hộp sữa không nên dùng quá 1 tuần kể từ ngày mở nắp.

Không sử dụng sữa không chính hãng, sữa có dấu hiệu hư hỏng hay sữa quá hạn sử dụng.

Bên cạnh việc sử dụng sữa ông Thọ để tăng cân thì cần xây dựng chế độ sinh hoạt, ăn uống khoa học, xây dựng thực đơn đầy đủ chất dinh dưỡng, ăn ngủ hợp lý, bổ sung các chất quan trọng cho cơ thể như protein, tinh bột, chất xơ, chất béo,...

Tập thể dục thể thao đều đặn để cơ thể được hấp thụ dưỡng chất tốt hơn và tăng cân một cách khỏe mạnh.

Thông qua những chia sẻ về cách uống sữa ông Thọ tăng cân trên đây, hy vọng bạn đã nắm được những bí kíp để tăng cân hiệu quả. Dù uống sữa hay áp dụng bất kỳ phương pháp nào thì cũng cần phải kết hợp một chế độ ăn uống phù hợp, đầy đủ chất dinh dưỡng và luyện tập thường xuyên để sớm có được cân nặng như ý muốn.

Hoàng Trang

Nguồn tổng hợp