7 nguyên tắc vàng để có làn da khỏe đẹp như ý

Chăm sóc da từ lâu đã trở thành một hoạt động mỗi ngày trước khi đi ngủ của nhiều người, đặc biệt là các chị em phụ nữ. Sở hữu làn da láng mịn, không mụn hay sạm nám là điều mà bất cứ ai cũng mong muốn. Vậy trong quá trình chăm sóc da này bạn cần nắm một số nguyên tắc khoa học để đảm bảo giữ gìn được sự “tươi trẻ” của làn da lâu dài.

Chú trọng làm sạch da

Chắc hẳn bạn đã nghe qua phương pháp “Double Cleansing” nổi tiếng. Đây là giải pháp làm sạch da với hai bước là tẩy trang và dùng sữa rửa mặt. Cách làm sạch này đảm bảo làn da được tẩy đi lớp make up, bụi bẩn, bã nhờn hằng ngày từ đó giúp lỗ chân lông được “thở”. Nhiều chuyên gia da liễu đã chỉ ra rằng làm sạch là “bước nền tảng” quyết định bạn có làn da đẹp hay không.

Hãy rửa mặt 2 lần mỗi ngày vào sáng và tối cùng sữa rửa mặt dịu nhẹ, độ pH chuẩn để không làm da khô và kích ứng. Đặc biệt vào buổi tối, bạn cần thực hiện thêm bước tẩy trang để đảm bảo da mặt không còn cặn trang điểm hay kem chống nắng trước khi rửa mặt. Bạn có thể cân nhắc chọn nước tẩy trang, sáp tẩy trang tùy theo nhu cầu. Với những ai có làn da dễ kích ứng nên đọc bảng thành phần của sản phẩm làm sạch thật kỹ trước khi sử dụng.

Làm sạch da là một trong những nguyên tắc vàng để có làn da khỏe đẹp như ý

Ngoài ra, muốn làn da luôn được “tái tạo” thì không thể không nhắc đến bước tẩy da chết. Bạn nên tẩy da chết 2 lần mỗi tuần để đảm bảo làn da không còn lớp sừng cũ cũng như làm sạch da lại lần nữa thật hiệu quả. Trên thị trường thường có hai sản phẩm tẩy da chết chủ đạo là tẩy da chết dạng hoá học và vật lý. Nếu bạn muốn hạn chế ma sát trên da thì nên ưu tiên tẩy da chết hoá học.

Cấp ẩm toàn diện

Sau bước làm sạch, làn da ngay lập tức phải được cấp ẩm. Tại sao? Lúc này lỗ chân lông được thông thoáng nhưng cũng đồng nghĩa làn da đang bị mất nước và cần cân bằng độ ẩm lại để da không bị khô. Bạn có thể sử dụng kết hợp với mặt nạ, nước hoa hồng, serum và kem dưỡng để đảm bảo làn da được cấp ẩm tối ưu. Tuy nhiên nếu không đủ chi phí, bạn có thể sử dụng duy nhất kem dưỡng cho bước cấp ẩm này.

Thực tế nhiều người bị mụn cảm thấy lo sợ với cấp ẩm sẽ làm da dễ bị nổi mụn nhiều hơn do lỗ chân lông bị bít tắc. Thực tế tình trạng mụn bị bùng phát là do bạn chọn kem dưỡng ẩm không phù hợp với làn da. Sản phẩm được khuyên dùng cho một số loại da sau:

Da khô: Phù hợp để dùng kem có kết cấu đặc, giàu hoạt chất cấp ẩm có nồng độ mạnh giúp hạn chế tình trạng bong tróc của da.
Da nhạy cảm: Sở hữu làn da này bạn nên ưu tiên kem dưỡng dạng gel lỏng, thành phần lành tính, dịu nhẹ dễ thấm vào da. Đặc biệt không dùng kem dưỡng có dầu khoáng, hương liệu hay chất bảo quản.
Da hỗn hợp: Làn da này khá khó chiều. Bạn nên chọn kem dưỡng ẩm dạng lành tính, có thể dạng gel hay lotion.

Chọn kem dưỡng rất quan trọng để hỗ trợ làn da thêm căng mướt. Bạn nên đầu tư cho sản phẩm này và có thể ưu tiên các dòng kem dưỡng ẩm đến từ thương hiệu dược mỹ phẩm nổi tiếng.

Sau bước làm sạch, làn da ngay lập tức phải được cấp ẩm

Chống nắng “mọi lúc mọi nơi”

Việt Nam là đất nước có khí hậu nhiệt đới gió mùa và phải trải qua mùa hè rất khắc nghiệt, đặc biệt là các tỉnh miền Trung hay miền Nam. Lúc này để bảo vệ làn da toàn diện trước tia UVA/UVB, bạn phải sử dụng kem chống nắng bất kể mùa mưa hay mùa nắng. Nếu tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng quá thường xuyên, các sợi collagen sẽ bị phá huỷ từ đó làn da nhanh chóng xuất hiện nếp nhăn, lượng sắc tố trên da tăng dần gây sạm nám, tàn nhang.

Tốt nhất hãy dùng kem chống nắng nhanh thấm, có chỉ số SPF 50+ và bôi kem chống nắng trước khi ra ngoài ít nhất 15 phút. Ngoài ra nên kết hợp dùng áo chống nắng, mũ, khẩu trang để bảo vệ da trước ánh nắng mặt trời.

Dinh dưỡng lành mạnh

Để sở hữu làn da đẹp, khoẻ bạn cần phải có chế độ dinh dưỡng khoa học, lành mạnh. Đây là cách làm đẹp da từ bên trong mà nhiều người thường bỏ quên. Nên bổ sung thực phẩm giàu chất xơ, vitamin và khoáng chất để cơ thể đủ nước và tăng cường chuyển hóa. Đặc biệt trong trái cây như cam, quýt, lựu, việt quất, kiwi giàu chất chống oxy hóa, làm chậm quá trình lão hóa hiệu quả.

Ngoài ra bạn nên có cách chế biến thức ăn khoa học, ưu tiên các món luộc, hấp hơn là các món chiên rán. Hạn chế bổ sung thực phẩm giàu đường, tinh bột tinh chế. Nên tự chế biến món ăn tại nhà hơn là dùng thực phẩm chế biến sẵn. Đặc biệt nên uống nước lọc thường xuyên hoặc sử dụng nước ép trái cây không đường để cải thiện làn da mỗi ngày.

Tập thể dục thể thao thường xuyên

Có một nghiên cứu đã chỉ ra những người có chế độ luyện tập thường xuyên có làn da đẹp hơn so với những ai ít hoạt động thể chất. Khi bạn chạy bộ, tập yoga, nhảy aerobic, gym đều kích thích quá trình lưu thông máu, làm cơ thể tiết ra nhiều mồ hôi. Quá trình này đào thải độc tố bên trong cơ thể từ đó làn da sáng mịn hơn. Tuy nhiên khi bạn luyện tập cường độ cao, mồ hôi và dầu nhờn trên da mặt sẽ tiết ra nhiều hơn nên cần chú ý làm sạch và cấp ẩm da sau tập khoa học.

Tập thể dục giúp tăng cường quá trình lưu thông máu và đào thải độc tố

Duy trì thói quen ngủ đủ giấc

Giấc ngủ là yếu tố quan trọng để quyết định chất lượng sống của cá nhân. Bạn cần ngủ trước 11 giờ đêm và đảm bảo ngủ đủ 7 - 8 tiếng mỗi ngày. Người ngủ sâu giấc và đủ giấc vừa tỉnh táo vừa giúp làn da thêm đẹp. Để đảm bảo giấc ngủ chất lượng, bạn cần tránh xa ánh sáng từ điện thoại, tivi, máy tính trước khi ngủ và không uống chất kích thích như bia rượu, trà, cà phê trước đó ít nhất 6 tiếng.

Sử dụng mỹ phẩm “thông minh”

Mỹ phẩm không thể thiếu trong cuộc sống hằng ngày của chúng ta hiện nay, đặc biệt là những cá nhân yêu thích skincare và làm đẹp. Tuy nhiên, trên thị trường hiện nay có rất nhiều loại mỹ phẩm, bạn cần phải là người tiêu dùng thông minh, hiểu rõ làn da của bản thân và chọn sản phẩm phù hợp nhất cho mình. Bạn cần hiểu rõ tình trạng của làn da của mình, đọc kĩ bảng thành phần trước khi lựa chọn mua sản phẩm. Trên các cộng đồng làm đẹp, một số chuyên gia đã khuyến khích bạn nên “chi mạnh” cho kem dưỡng ẩm, kem chống nắng. Các sản phẩm còn lại có thể cân đối sao cho phù hợp với tài chính cá nhân.

Trên đây là những chia sẻ về 7 nguyên tắc vàng để có làn da khỏe đẹp như ý. Hy vọng bạn có cho mình nhiều thông tin hữu ích và có thể xây dựng cho mình được quy trình chăm sóc da khoa học mỗi ngày.