Giãn dây chằng lưng bao lâu thì khỏi, có chữa được không?

Giãn dây chằng lưng không chỉ làm giảm chất lượng cuộc sống của người bệnh mà còn gây ra những cơn đau dai dẳng. Do đó, hiểu rõ được tình trạng này là điều quan trọng để bệnh nhân khắc phục kịp thời và rút ngắn thời gian điều trị.

Giãn dây chằng lưng là gì?

Dây chằng lưng là tổng hợp các mô liên kết bao quanh cơ xương khớp ở cột sống lưng, chủ yếu là các collagen dài, chắc và dai. Chúng có tác dụng bảo vệ và cố định các đầu khớp xương, từ đó gián tiếp kiểm soát một số hoạt động của cơ thể.

Bệnh lý giãn dây chằng lưng được hiểu là tình trạng các dây chằng ở xung quanh khu vực cột sống, thắt lưng bị căng giãn quá mức và không thể đàn hồi được như cũ. Do tính chất dai và cứng nên dây chằng lưng bị tổn thương, người bệnh sẽ có cảm giác đau buốt, nóng đỏ và sưng nhẹ ở vùng thắt lưng.

Giãn dây chằng lưng bao lâu thì khỏi là thắc mắc của nhiều người bệnh

Tại sao bị giãn dây chằng lưng?

Muốn biết bị giãn dây chằng lưng bao lâu thì khỏi, người bệnh cần xác định chính xác nguyên nhân gây bệnh. Một số nguyên nhân chính gây giãn dây chằng lưng có thể kể đến là:

Do tuổi tác

Ngoài 50 tuổi, nguy cơ giãn dây chằng lưng ở lứa tuổi trung niên tăng lên nhanh chóng. Nguyên nhân là do sự lão hóa tự nhiên, chức năng chuyển đổi chất dinh dưỡng tới các bộ phận trong cơ thể không còn hiệu quả. Dây chằng lưng không có đủ chất dinh dưỡng sẽ trở nên kém đàn hồi nên chỉ cần một tác động nhỏ cũng gây giãn dây chằng lưng.

Ngoài ra, khi tuổi tác cao hơn, hệ cơ xương khớp cũng dần lỏng lẻo, không còn chắc khỏe, dẻo dai như trước nữa.

Do vận động/tập luyện sai tư thế

Đây là một trong những nguyên nhân phổ biến nhất gây giãn dây chằng lưng mà nhiều người mắc phải. Đối với những người thường xuyên tập luyện, việc nâng tạ, chạy nhảy,... nhưng tiếp đất không đúng cách sẽ gây căng cơ, giãn dây chằng. Ngoài ra, việc ngồi học, ngồi làm việc sai tư thế hàng giờ liền cũng khiến cơ lưng bị biến dạng. Dây chằng bị căng cứng, khó chuyển động và không thể thay đổi tư thế ngay lập tức.

Dây chằng lưng chịu nhiều áp lực từ trọng lượng cơ thể gây giãn dây chằng lưng

Do mang vác quá sức

Một số người làm công việc lao động chân tay như: Bốc vác, thợ xây,... phải vận động nặng mỗi ngày. Việc vác vật nặng trong thời gian dài mà không được nghỉ ngơi sẽ tạo áp lực lớn lên dây chằng lưng, khiến chúng bị thoái hóa sớm. Các chuyên gia đã cảnh báo rằng, nếu nhiều vận động viên luôn tập luyện quá sức và không có chế độ nghỉ ngơi hợp lý, việc bị giãn dây chằng lưng là điều hoàn toàn có thể xảy ra.

Phụ nữ mang thai ở những tháng cuối cũng rất dễ bị giãn dây chằng lưng.

Do chấn thương/tai nạn

Chấn thương thể thao, tai nạn giao thông, tai nạn lao động sẽ vô tình khiến các khớp xương bị va đập, dây chằng bị kéo căng và giãn cơ, đặc biệt là khi có lực tác động trực tiếp lên vùng thắt lưng. Với một số người gặp phải chấn thương chỉnh hình, sẽ phải mất rất nhiều thời gian để dây chằng lưng hồi phục lại độ dẻo dai như trước.

Giãn dây chằng lưng là hậu quả của chấn thương thể thao

Giãn dây chằng lưng bao lâu thì khỏi?

Trên thực tế, rất khó để xác định bị giãn dây chằng lưng bao lâu thì khỏi. Mỗi người sẽ có thời gian phục hồi khác nhau, tùy thuộc vào từng cấp độ chấn thương:

Cấp độ 1: Dây chằng mới chỉ bị giãn ở mức độ nhẹ, những cơn đau chỉ xuất hiện thoáng qua. Bạn sẽ cảm thấy ê ẩm phần lưng và khó vận động. Sau vài ngày, tình trạng này sẽ hoàn toàn biến mất.
Cấp độ 2: Dây chằng bị căng giãn quá mức, một số bó cơ gân, sợi gân bị đứt những các khớp vẫn cố định được, vẫn còn phản xạ hoạt động. Người bệnh sẽ bị những cơn đau hành hạ thường xuyên hơn khiến việc di chuyển cũng trở nên khó khăn. Lúc này, người bệnh sẽ cần 1-2 tháng chữa trị để bình phục lại thể trạng lúc đầu.
Cấp độ 3: Dây chằng bị căng giãn ở mức tuyệt đối, thậm chí là đứt dây chằng và phần lớn các bó gân, các khớp không còn sự liên kết và không thể hoạt động. Người bệnh sẽ vô cùng đau đớn và cần phải được cấp cứu ngay lập tức và cần có chế độ nghỉ ngơi, tập luyện phục hồi từ 3-4 tháng. Tuy nhiên, nếu đạt được mức độ này, người bệnh khó có thể vận động, làm việc với cường độ ban đầu và vẫn cần phải nghỉ ngơi thường xuyên để lấy lại sức.

Giãn dây chằng lưng điều trị bằng cách nào?

Trên các diễn đàn điện tử hiện nay, có không ít phương pháp điều trị giãn dây chằng lưng. Người bệnh cần thông thái chọn ra phương pháp phù hợp nhất với bản thân mình. Bên cạnh việc thăm khám bác sĩ, bạn có thể tham khảo thêm một số cách chữa giãn dây chằng lưng đơn giản, hiệu quả được chúng tôi tổng hợp dưới đây:

Nghỉ ngơi hợp lý

Giãn dây chằng lưng bao lâu thì khỏi? Điều đầu tiên cần làm để dây chằng lưng được điều trị hiệu quả là xây dựng chế độ nghỉ ngơi hợp lý. Người bệnh cần tránh vận động mạnh, chạy nhảy, đi lại quá nhiều mà nên nằm thẳng trên giường để đảm bảo dây chằng có thời gian phục hồi.

Chườm nóng và chườm lạnh

Thay phiên chườm nóng và chườm lạnh ở vùng lưng sẽ làm giảm sưng đau dây chằng nhanh chóng. Đối với những người bị giãn dây chằng lưng ở mức nhẹ, chườm lạnh có tác dụng làm co mao mạch tại chỗ, hỗ trợ làm giảm sưng đau. Người bệnh nên sử dụng khăn lạnh hoặc nước đá được bọc trong khăn để tránh bị bỏng lạnh.

Bên cạnh đó, sử dụng túi chườm nóng ở nhiệt độ vừa phải sẽ giúp giãn cơ, thư giãn dây chằng và mạch máu.

Xoa bóp

Xoa bóp và massage là phương pháp cải thiện tình trạng giãn dây chằng lưng nhanh chóng được nhiều người lựa chọn. Biện pháp này sẽ tác động trực tiếp lên các huyệt, giúp lưu thông khí huyết, tăng cường tuần hoàn máu. Điều này cũng xoa dịu các vùng cơ căng cứng, giảm bớt sự chèn ép gây đau nhức dây chằng, dây thần kinh ở vùng cột sống lưng.

Mỗi lần xoa bóp nên kéo dài 20-30 phút, 2 lần/ngày, bạn sẽ thấy rõ sự hiệu quả. Bạn cũng nên sử dụng thêm rượu thuốc hoặc tinh dầu thơm để làm ấm vùng tổn thương, đồng thời đánh tan máu bầm và giảm nhẹ triệu chứng viêm.

Thăm khám bác sĩ

Thay vì tự tìm cách điều trị giãn dây chằng lưng, người bệnh nên đến thăm khám trực tiếp tại các cơ sở y tế uy tín. Tùy vào từng thể bệnh mà bác sĩ sẽ áp dụng phương pháp điều trị nội, ngoại khoa kết hợp với kê thuốc giảm đau và chống sưng viêm để điều trị triệt để bệnh lý này.

Tập yoga phục hồi giãn dây chằng

Bạn cũng có thể đến gặp các chuyên gia vật lý trị liệu để xây dựng những bài tập yoga hỗ trợ phục hồi giãn dây chằng lưng phù hợp với thể trạng. Đối với những người bị giãn dây chằng lưng ở mức nhẹ và vừa, tập yoga giúp cải thiện độ dẻo dai của cơ xương khớp, thả lỏng dây chằng và tăng lưu thông máu tới các cơ. Phương pháp này tuy không đem lại hiệu quả ngay lập tức nhưng có tác dụng lâu dài giúp nâng cao sức khỏe toàn diện của người bệnh.

Chúng tôi mong qua bài viết trên, bạn có thể giải đáp được thắc mắc “Giãn dây chằng lưng bao lâu thì khỏi?”. Hiểu rõ được nguyên nhân và phương pháp điều trị hợp lý, bạn sẽ trang bị được thêm kiến thức để bảo vệ sức khỏe bản thân và ngăn bệnh tái phát trở lại.

Xem thêm: Bị giãn dây chằng háng bao lâu thì khỏi?