Uống nước mưa có tăng chiều cao không?

Nước mưa là nguồn nước tự nhiên vẫn được nhiều người sử dụng trong sinh hoạt hằng ngày. Vốn cho rằng nước mưa rất sạch và lành nên không ít người cho rằng đây là nguồn nước có thể giúp chiều cao phát triển nhanh chóng. Thực hư như thế nào? Các chuyên gia sẽ đưa ra lời giải đáp cho tranh cãi xoay quanh việcuống nước mưa có tăng chiều cao không.

Nước mưa có tốt không?

Nước mưa là loại nước được hình thành từ quy luật của tự nhiên theo một chu trình tuần hoàn. Tức là nước bốc hơi từ biển, ao, hồ, sông, suối,... lên bầu khí quyển. Khi đến một độ cao nhất định và gặp không khí lạnh, hơi nước sẽ ngưng tụ lại thành các đám mây. Khi gặp điều kiện thích hợp, những đám mây này sẽ tạo thành các giọt nước nặng hơn không khí và rơi xuống mặt đất.

Vậy nước mưa có tốt không và chúng tacó nên uống nước mưa không? Thực ra, khi không khí chưa bị ô nhiễm, nước mưa còn sạch, không chứa các tạp chất, axit, uống có vị ngọt mát. Tuy nhiên, hiện nay, các vùng nước dưới mặt đất và bầu không khí đang bị ô nhiễm nghiêm trọng. Vì thế, khi rơi xuống, nước mưa sẽ mang theo bụi bẩn, chất ô nhiễm trong không khí và không còn sạch nữa. Nếu chúng ta không xử lý trước khi dùng, nước mưa sẽ trở thành tác nhân gây hại trực tiếp đến sức khỏe, nhất là ở những vùng có nhiều khu công nghiệp, nhà máy,… Không ít người đã từng gặp tình trạngdị ứng nước mưa.

Theo khuyến cáo, chúng ta không nên sử dụng trực tiếp nước mưa để ăn uống, ngâm rửa thực phẩm hoặc tắm giặt hàng ngày. Nếu muốn sử dụng, bạn cần cócách xử lý nước mưa như đun sôi hoặc sử dụng thêm bộ lọc nước để tránh gây nên những ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.

Hiện nay, môi trường bị ô nhiễm nên nước mưa không thực sự tốt với sức khỏe

Uống nước mưa có tăng chiều cao không?

Vậyuống nước mưa có tăng chiều cao không? Các chuyên gia sức khỏe khẳng định chưa có một nghiên cứu đầy đủ nào cho rằng việc uống nước mưa sẽ giúp phát triển chiều cao. Ngược lại, như đã nói ở trên, sử dụng nước mưa chưa qua xử lý sẽ làm tăng nguy cơ gây hại đến sức khỏe. Do đó, tốt nhất, bạn không nên nghe theo các tin đồn chưa được kiểm chứng mà cần thực hiện các phương pháp phát triển chiều cao một cách khoa học.

Trong trường hợp muốn sử dụng nước mưa một cách an toàn, bạn cần lưu ý một số vấn đề sau đây:

Không sử dụng nước mưa đầu mùa:Nước mưa đầu mùa thường chứa nhiều bụi bẩn, khí độc và vi khuẩn hơn do chúng được tích tụ lâu ngày trong các tầng khí quyển. Tính axit trong nước mưa đầu mùa cũng cao hơn nên sẽ dễ gây kích ứng da.
Lưu ý khi hứng nước mưa:Bạn nênhứng nước mưa sau khi mưa bắt đầu khoảng 15 - 20 phút. Các dụng cụ chứa nước mưa cũng cần được vệ sinh sạch sẽ, không nên dùng các vật liệu bằng nhôm để chứa nước vì nước mưa vốn có tính axit. Ngoài ra, bạn cũng không nên hứng nước mưa chảy qua các vật liệu cũ, xi măng hoặc đã rỉ sét,... vì nước mưa sẽ cuốn theo các chất tiết ra từ những vật liệu này, khiến nước bị nhiễm bẩn.
Không nên dùng nước mưa ở nơi ô nhiễm: Nếu bạn sinh sống ở những vùng có không khí bị ô nhiễm, nhất là các khu công nghiệp, bạn không nên sử dụng nước mưa vì khi rơi xuống nó sẽ cuốn theo rất nhiều bụi bẩn, chất độc hại, vi khuẩn và gây hại cho sức khỏe.

Nhiều người băn khoănuống nước mưa có tăng chiều cao không?

Phương pháp tăng chiều cao khoa học

Để tăng chiều cao một cách hiệu quả, an toàn, bạn cần áp dụng các phương pháp thực hiện khoa học. Theo nguyên lý tăng trưởng của cơ thể, chiều cao được chi phối bởi các yếu tố như di truyền, chế độ ăn uống và sinh hoạt. Do đó, bạn cần tuân thủ các nguyên tắc trên để phát triển chiều cao một cách tối ưu.

Chế độ ăn uống cân bằng

Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò cực kỳ quan trọng để chiều cao phát triển. Trong chế độ ăn hằng ngày, bạn cần chú ý bổ sung đầy đủ các nhóm dưỡng chất vànhững vitamin tăng chiều caonhư protein, carbohydrate, chất béo,... theo tỷ lệ cân bằng. Ngoài ra, để quá trình dài ra của xương đạt hiệu quả, bạn cần chú ý bổ sung canxi đúng cách thông qua thực phẩm giàu thành phần dưỡng chất này.

Cụ thể về các món ăn, thực phẩm thúc đẩy sự phát triển của xương, giúp xương chắc khỏe có thể kể đến như:

Các món ăn giàu đạm: Cá, thịt trắng, sữa, đậu nành, đậu hũ, rong biển, tôm,…
Thực phẩm chứa nhiều canxi: Hải sản, các loại rau cải xanh, sữa và các chế phẩm từ sữa,…
Thực phẩm giàu kẽm: Hạt bí, đậu phộng, cua tôm, hàu,...
Thực phẩm chứa nhiều vitamin D: Cá, các loại nấm và ánh nắng mặt trời,...

Ngoài ra, bạn cũng cần chú ý đến chế độ ăn với các khẩu phần hợp lý, điều độ, tránh xa đồ ăn vặt hoặc đồ ăn nhanh không lành mạnh giữa các bữa ăn để giúp sự hấp thu các chất từ bữa chính đạt hiệu quả nhất. Các đồ uống có ga, đồ chiên ngập dầu mỡ nói chung hay rượu bia cũng là những thực phẩm không tốt cho sức khỏe nói chung và sự tăng trưởng chiều cao nói riêng.

Chế độ dinh dưỡng cân bằng, đủ chất sẽ giúp tăng chiều cao hiệu quả

Chú trọng tập luyện thể thao

Để phát triển chiều cao không thể thiếu việc tập luyện thể thao đều đặn. Đây là một trong những cáchtăng chiều cao cho nam và nữ rất hiệu quả và an toàn. Mỗi ngày, chúng ta cần dành từ 30 - 45 phút cho việc tập luyện các bài tập hỗ trợ tăng chiều cao như nhảy dây, đu xà, bơi lội, đạp xe, chơi bóng rổ,...

Nhất là ở trẻ nhỏ hoặc lứa tuổi thanh thiếu niên, đang ở độ tuổi dậy thì, việc tăng cường tập luyện sẽ có tác dụngkích thích tăng chiều cao rất tốt. Tùy thuộc vào sở thích và thể trạng của trẻ mà các bậc cha mẹ nên lựa chọn cho trẻ bộ môn thể thao phù hợp.

Ngủ đủ giấc, đúng giờ

Việc ngủ đủ giấc và đúng giờ được xem là một trong những cách tăng cao rất đơn giản nhưng hiệu quả mang lại rất lớn. Bởi khi đi ngủ trước 22 giờ đêm và liên tục từ 8 tiếng sẽ giúp hormone tăng trưởng do tuyến yên sản xuất nhiều nhất.

Để đảm bảo giấc ngủ có chất lượng, bạn nên hạn chế tối đa việc uống nước ngọt hay các chất kích thích như cà phê, trà,... Bên cạnh đó, bạn có thể tạo không gian yên tĩnh, không có tiếng ồn để ngủ sâu giấc hơn.

Ngủ đủ giấc và đúng giờ giúp tăng trưởng chiều cao tối ưu

Với những thông tin trên đây, Nhà thuốc Long Châu đã giúp bạn hiểu thêm về băn khoăn “uống nước mưa có tăng chiều cao không” cũng như các phương pháp tăng cao khoa học. Nước mưa hiện nay được khá nhiều người sử dụng, tuy nhiên dùng nước mưa tăng chiều cao là phương pháp chưa được kiểm chứng về độ an toàn. Do đó, bạn cần đặc biệt thận trọng và lưu ý xử lý nước mưa trước khi dùng nhé!

Có thể bạn quan tâm

Thông tin và sản phẩm gợi ý trong bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, vui lòng liên hệ với Bác sĩ, Dược sĩ hoặc chuyên viên y tế để được tư vấn cụ thể. Xem thêm

Dược sĩ Đại họcNguyễn Thị Thảo Nguyên

Đã kiểm duyệt nội dung

Tốt nghiệp Khoa Dược trường Đại học Nam Cần Thơ. Có nhiều năm kinh nghiệm công tác trong lĩnh vực Dược phẩm. Hiện đang giảng viên cho Dược sĩ tại Nhà thuốc Long Châu.

Xem thêm thông tin

Chủ đề:Phát triển chiều caoChiều cao

Các bài viết liên quan

Bảng chiều cao cân nặng của trẻ trên 10 tuổi theo tiêu chuẩn WHO

Chế độ dinh dưỡng cho trẻ dậy thì sớm bố mẹ nên biết

Chiều cao cân nặng chuẩn của bé Việt Nam từ 0 - 10 tuổi

Bảng cân nặng thai nhi chuẩn quốc tế 2024

Ăn ổi có tăng chiều cao không? Cách ăn ổi tốt cho sự phát triển thể chất

Trẻ 3 tuổi ăn gì để phát triển chiều cao? Những gợi ý đầy đủ dinh dưỡng

Top 15 loại rau tăng chiều cao, ba mẹ đã biết để bổ sung cho con chưa?

Chiều cao là gen trội hay lặn? Cách giúp trẻ phát triển tối ưu chiều cao

Chiều cao cân nặng bé gái 5 tuổi bao nhiêu là đạt chuẩn?

Bảng chiều cao, cân nặng tiêu chuẩn cho trẻ từ 0 - 10 tuổi