Vì sao mẹ bầu bị đau xương chậu khi mang thai 3 tháng đầu?

Có khá nhiều mẹ bầu chia sẻ rằng bản thân ​bị đau xương chậu khi mang thai 3 tháng đầu. Vậy đây có phải là một triệu chứng nghiêm trọng và làm sao để khắc phục? Các mẹ hãy cùng Nhà thuốc Long Châu tìm ra câu trả lời qua bài viết sau nhé!

Nguyên nhân gây đau xương chậu khi mang thai 3 tháng đầu

Trong giai đoạn ba tháng đầu của thai kỳ, dù thai nhi vẫn còn nhỏ nhưng mẹ có thể gặp phải đau nhức xương chậu. Có một số lý do dẫn đến tình trạng này. Đầu tiên, để thích nghi với sự phát triển của thai nhi từng ngày, tử cung của mẹ cần phải mở rộng dẫn đến tăng áp lực lên xương chậu.

Hơn nữa, sự căng thẳng của dây chằng ở khu vực xương chậu trong thời gian mang thai cũng góp phần làm các cơn đau nhức xương chậu trở nên liên tục và thường xuyên.

Trong giai đoạn này, hormone nội tiết estrogen ảnh hưởng trực tiếp đến mô sụn sợi và mô liên kết, gây ra tình trạng đau nhức và khó chịu. Ngoài ra, mẹ bầu có thể thiếu vitamin D và canxi, làm cho xương và khớp dễ bị đau nhức hơn.

Ngoài những nguyên nhân trên, trong ba tháng đầu của thai kỳ, đau xương chậu có thể do các yếu tố sau đây:

Người mẹ từng trải qua chấn thương vùng xương chậu trước đây.
Người mẹ đã từng gặp phải đau xương chậu trong lần mang thai trước.
Người mẹ có vấn đề thừa cân trước khi mang thai.
Người mẹ mắc các bệnh lý về xương khớp trước khi mang thai.

Mẹ bầu bị đau xương chậu khi mang thai 3 tháng đầu là tình trạng thường gặp

Hãy nhớ rằng mỗi người có thể có những nguyên nhân đau xương chậu riêng, và nếu bạn gặp tình trạng này, nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để được tư vấn và điều trị phù hợp trong quá trình mang thai.

Đau xương chậu khi mang thai 3 tháng đầu có nguy hiểm không?

Thông thường, trong 3 tháng đầu của thai kỳ, tình trạng đau xương chậu thường tập trung ở vùng hông, lưng, xung quanh mông và xương chậu. Có những trường hợp mẹ bầu chỉ cảm thấy đau ở một bên xương chậu, trong khi những trường hợp khác có thể đau ở cả hai bên. Cơn đau xương chậu có thể kéo dài hơn 3 tháng đầu, và đôi khi còn kéo dài tới sau khi sinh.

Theo các bác sĩ, đau xương chậu khi mang thai không gây nguy hiểm cho bà bầu và không ảnh hưởng đến sức khỏe và phát triển của thai nhi. Tuy nhiên, tình trạng này có thể làm mẹ bầu mệt mỏi, đau nhức, khó chịu và tăng cảm giác lo lắng.

Nếu cơn đau xương chậu trở nên nặng hơn, và đau ngày càng tăng với cường độ mạnh, kèm theo các biểu hiện bất thường khác như chảy máu âm đạo, co thắt tử cung, thì mẹ bầu cần đến gặp bác sĩ ngay. Bác sĩ sẽ tiến hành kiểm tra và yêu cầu các xét nghiệm cần thiết để đưa ra chẩn đoán chính xác về sức khỏe.

Phương pháp hỗ trợ giảm đau xương chậu khi mang thai 3 tháng đầu

Trong suốt ba tháng đầu thai kỳ, đau xương chậu có thể gây đau đớn và khó chịu cho mẹ bầu. Để giải quyết tình trạng này, mẹ bầu có thể tham khảo các biện pháp sau đây.

Thường xuyên nghỉ ngơi

Khi cảm thấy đau nhức ở vùng xương chậu, mẹ bầu nên nằm nghỉ trên giường, nghiêng sang một bên hoặc nằm ngửa, nhưng đảm bảo nâng cao đầu và chân giống như tư thế ngồi ngả trên giường. Mẹ bầu cần nghỉ ngơi thường xuyên, tuân thủ giờ ngủ và đảm bảo đủ giấc để giảm mệt mỏi, đau đớn và khó chịu ở vùng xương chậu.

Mẹ bầu nên giành nhiều thời gian để nghỉ ngơi

Chú ý đến hoạt động thể chất

Thay vì ngồi trong một vị trí quá lâu, gây kéo dài tình trạng đau ở vùng xương chậu, mẹ bầu nên thực hiện nhẹ nhàng các hoạt động thể chất hàng ngày. Đi bộ nhẹ nhàng, bơi lội hoặc thực hiện yoga giúp căng cơ lưng và cơ bụng.

Thường xuyên massage

Mẹ bầu nên thường xuyên thực hiện massage nhẹ nhàng ở vùng bị đau để giảm cơn đau một cách hiệu quả. Ngoài ra, áp dụng ánh nắng và nhiệt vào vùng đau cũng có thể giúp giảm cơn đau xương chậu. Trong suốt thời gian mang thai, tình trạng đau xương chậu có thể kéo dài cho đến khi sinh.

Mẹ bầu không cần quá lo lắng khi gặp tình trạng này, nhưng cần chú ý nghỉ ngơi đúng cách, bổ sung đầy đủ dinh dưỡng trong chế độ ăn hàng ngày và áp dụng các biện pháp khắc phục đau xương chậu đã được đề cập để giảm cơn đau một cách hiệu quả. Đồng thời, mẹ cần theo dõi thai kỳ đều đặn để kiểm tra sức khỏe và sự phát triển của thai nhi.

Chọn giày phù hợp

Trong thời gian mang bầu, mẹ bầu nên tránh sử dụng giày cao gót. Thay vào đó, nên chọn giày đế thấp và bằng để có độ ổn định, giảm nguy cơ ngã, trẹo chân. Ngoài ra, mẹ bầu cũng nên tránh việc kê, mang vác những vật nặng. Khi đi xuống cầu thang, cần đặt hai chân lên một bậc rồi từ từ bước xuống, tránh thay đổi tư thế đột ngột. Luyện tập ngồi và đi lại với tư thế đúng cách, chọn ghế ngồi chắc chắn có tựa lưng và tránh ngồi khuỵu lưng.

Mẹ bầu nên chọn giày phù hợp để hạn chế đau xương khớp

Tóm lại, bị đau xương chậu khi mang thai 3 tháng đầu không chỉ là một vấn đề phổ biến mà gây ra các vấn đề khó chịu cho các bà bầu trong thời gian mang thai. Tình trạng đau xương chậu có thể diễn ra và kéo dài tới khi sinh.

Khi gặp phải tình trạng này mẹ bầu cũng không nên quá lo lắng, cần chú ý nghỉ ngơi, bổ sung đầy đủ dinh dưỡng trong chế độ ăn hàng ngày, đồng thời áp dụng theo những cách khắc phục tình trạng đau xương chậu nêu trên để hỗ trợ giảm đau. Tốt nhất các mẹ bầu nên tham khảo ý kiến bác sĩ để nhận được những lời khuyên hữu ích, theo dõi thai kỳ đều đặn để nắm được tình trạng sức khỏe và sự phát triển của trẻ.