Tác dụng của nước trái nhàu đối với sức khỏe

Quả nhàu tươi được sử dụng như một vị thuốc quý trong đông y với nhiều công dụng hữu ích lớn đối với sức khỏe. Vậy quả nhàu là gì? Tác dụng của nước quả nhàu đối với sức khỏe là như thế nào? Hãy cùng tìm hiểu trong bài viết dưới đây ngay nhé!

Giá trị dinh dưỡng của trái nhàu

Trong y học dân gian, quả nhàu là loại quả có vị hăng nồng, tính mát, trị nhức mỏi xương khớp, thường được dùng dưới dạng quả chín phơi khô, ngâm rượu hoặc sắc nước uống… Rễ nhàu có vị hơi đắng, tính ấm nhưng đều có tác dụng hoạt huyết thông kinh, mất ngủ, đau lưng, nhức mỏi tay chân có thể thái rễ thành những lát mỏng, phơi khô và mỗi lần dùng khoảng 20gr sắc ngâm rượu hoặc phối hợp vị thuốc khác ngâm rượu uống.

Giống như những loại nước ép trái cây khác, nước trái nhàu cũng có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể như sau: calo, carbs, protein, chất béo, đường, vitamin C, biotin, magiê, kal, canxi, vitamin E… Ngoài ra, quả nhàu còn là nguồn cung cấp biotin và folate (vitamin B9), đây đều là những thành phần đóng vai trò quan trọng trong cơ thể bạn, bao gồm giúp chuyển đổi thức ăn thành năng lượng, hỗ trợ tóc và móng chắc khỏe.

Một số tác dụng của nước trái nhàu đối với sức khỏe

Với hàm lượng dưỡng chất dồi dào như trên thì không ai có thể phủ nhận được những lợi ích sức khỏe từ loại quả này mang lại. Dưới đây là một số tác dụng đáng kể mà thức uống này sẽ mang đến cho bạn là:

1. Nước trái nhàu bảo vệ sức khỏe tim mạch

Các nghiên cứu cho thấy, nước ép từ trái nhàu có giá trị lớn trong việc duy trì sức khỏe tim mạch. Bằng cách hỗ trợ lưu lượng máu chảy trong động mạch ổn định hơn, từ đó sẽ giúp điều hòa huyết áp và bảo vệ bạn khỏi nguy cơ mắc phải bệnh tim.

Bên cạnh đó, một nghiên cứu khác tại trường ĐH Y khoa Illinois (Rockford, Hoa Kỳ) đã chứng minh rằng, uống nước trái nhàu sẽ giúp làm giảm lượng cholesterol LDL (cholesterol có hại), tổng hàm lượng cholesterol, homocysteine và cải thiện mức cholesterol HDL (cholesterol có lợi) trong cơ thể.

2. Giảm các triệu chứng của cơ xương khớp

Uống nước ép trái nhàu còn có thể giúp hỗ trợ giảm đau cho những người thường xuyên gặp các tình trạng viêm như viêm khớp nhờ vào các hợp chất có tính kháng viêm.

Ngoài ra, một số nghiên cứu còn cho thấy rằng, nước trái nhau là một loại thức uống có tác dụng ngang bằng với một số loại thuốc giảm đau nổi tiếng được bán trên thị trường. Đồng thời, uống nước trái nhàu còn giúp cải thiện tình trạng xương khớp vô cùng hiệu quả.

3. Kiểm soát bệnh đái tháo đường

Một số nghiên cứu còn cho thấy, nước trái nhàu sẽ làm giảm Những bệnh nhân đang bị bệnh đái tháo đường cũng có thể cân nhắc đến việc uống nước ép trái nhàu nhằm giúp hỗ trợ kiểm soát bệnh tốt hơn cũng như giúp làm giảm nguy xơ mắc phải các biến chứng khác không mong muốn.

Nhiều bằng chứng khoa học đã chứng minh rằng thức uống này giúp giảm mức độ glycosylated hemoglobin, triglyceride huyết thanh và cholesterol lipoprotein trong cơ thể. Những bệnh nhân đái tháo đường cũng có thể cân nhắc đến việc uống nước ép trái nhàu nhằm hỗ trợ kiểm soát bệnh tốt hơn cũng như giảm nguy cơ mắc phải các biến chứng không mong muốn. Không chỉ vậy, nước ép trái nhàu còn có tác dụng làm tăng cường độ nhạy cảm với insulin và kích thích quá trình hấp thu glucose.

4. Nước trái nhàu đẩy lùi mệt mỏi

Nước ép trái nhàu là một trong những bài thuốc dân gian giúp đẩy lùi cảm giác mệt mỏi vô cùng hiệu quả. Loại thức uống này còn giúp bạn chống lại tình trạng suy nhược cơ thể và nâng cao chất lượng cuộc sống, đồng thời làm tăng mức năng lượng. Từ đó sẽ giúp làm tăng khả năng chịu đựng và hiệu suất hoạt động thể chất.

5. Cải thiện trí nhớ

Một trong những công dụng tuyệt vời nữa của nước trái nhàu đó là ngăn ngừa các vấn đề về suy giảm trí nhớ. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, loại thức uống này có thể thúc đẩy lượng máu đến não và giúp cải thiện chức năng bộ nhớ, giúp bạn duy trì được trạng thái minh mẫn mà không bị ảnh hưởng đến yếu tố tuổi tác.

6. Tốt cho da

Ngoài công dụng chữa bệnh, nước quả nhàu còn được xem là một trong những liệu pháp làm đẹp và chăm sóc da rất tốt. Nhiều nghiên cứu đã cho thấy rằng, nước ép trái nhàu có chứa các thành phần hóa học có tác dụng kích thích sản xuất collagen và ngăn ngừa sự xuất hiện của các nếp nhăn trên da.

Bên cạnh đó, trong thành phần của trái nhàu còn có chứa những dưỡng chất có tác dụng kháng viêm và chống vi khuẩn hoạt động ở cấp độ tế bào và rất hữu ích trong việc chữa các chứng rối loạn da khác nhau bao gồm có mụn trứng cá, dị ứng da, nổi mề đay hay thậm chí là những vết bỏng nhẹ. Ngoài ra, thành phần axit béo thiết yếu và nồng độ cao của những thành phần có lợi trong quả nhàu còn giúp phục hồi cũng như duy trì sự trẻ trung khỏe mạnh của làn da.

7. Tăng tốc quá trình hồi phục, tăng sức đề kháng

Một trong những tác dụng nữa của nước trái nhàu đó là làm tăng tốc độ chữa lành vết thương nhờ vào các hợp chất kháng viêm tốt. Từ đó, giúp kích thích cơ thể sản xuất thêm các mô và protein. Ngoài ra, thức uống từ loại quả này còn mang đến hiệu quả rất tốt trong việc chống lại nhiễm trùng và các bệnh liên quan, nâng cao hệ miễn dịch của cơ thể.

Với những tác dụng của nước trái nhàu đối với sức khỏe được liệt kê ở trên, hy vọng rằng bạn sẽ có thêm những thông tin hữu ích và biết được lợi ích của loại thức uống này và sử dụng chúng một cách hiệu quả.

Thủy Phan

Nguồn Tham Khảo: Tổng Hợp