Tuyệt chiêu khắc phục bệnh khô mắt đơn giản, hiệu quả

Khô mắt là bệnh khá phổ biến hiện nay mà nhiều người mắc phải. Khô mắt gây khó chịu, để lâu dễ dẫn tới nhiễm khuẩn, bệnh viêm kết mạc, viêm giác mạc. Dưới đây là tuyệt chiêu khắc phục bệnh khô mắt vừa đơn giản vừa hiệu quả.

Một số triệu chứng dễ nhận thấy của bệnh khô mắt đó là khó chịu, mỏi mắt, chảy nước mắt, chớp mắt liên tục và rất nhạy cảm với ánh sáng. Những đối tượng dễ mắc bệnh khô mắt nhất là dân văn phòng sử dụng máy vi tính nhiều, ngồi điều hòa lâu, ở các bệnh nhân sau mổ mắt Lasik và những người dùng kính áp tròng. Để khắc phục bệnh khô mắt, hãy kiên trì thực hiện các cách dưới đây.

Bệnh khô mắt gây khó chịu cho người bệnh.

Sử dụng thuốc nhỏ mắt

Đây là biện pháp cần thiết để khắc phục tình trạng khô mắt nhanh và hiệu quả nhất. Hãy lựa chọn các loại thuốc nhỏ mắt có độ nhờn cao để bảo vệ nhãn cầu, bổ sung độ ẩm cho mắt.

Chớp mắt thường xuyên

Sau mỗi 30 phút làm việc với máy tính hay các thiết bị điện tử, hãy cho mắt nghỉ ngơi khoảng 5 phút, nhìn vào khoảng không và chớp mắt chậm nhiều lần. Cách này sẽ giúp cho nước mắt tiết ra, trải đều và làm ẩm giác mạc.

Mát xa cho mắt

Cố gắng mát xa nhẹ nhàng cho mí mắt nhiều lần trong ngày. Biện pháp này giúp máu lưu thông tốt hơn, kích thích sự hoạt động của tuyến lệ. Ngay cả những người không mắc bệnh khô mắt thì đây là cách tuyệt vời để ngăn ngừa bệnh.

Uống nhiều nước

Đây là biện pháp vô cùng quan trọng để khắc phục bệnh khô mắt mà nhiều người thường bỏ qua. Hãy cung cấp cho cơ thể đủ từ 1,5 đến 2 lít nước mỗi ngày để giảm các triệu chứng của khô mắt.

Cung cấp đủ nước cho cơ thể mỗi ngày.

Sử dụng sữa

Sữa chứa nhiều dưỡng chất có giá trị. Hãy uống sữa mỗi ngày và sử dụng sữa để đắp lên mí mắt (bạn có thể dùng bông tẩy trang thấm đẫm sữa rồi đắp) để cải thiện khắc phục bệnh khô mắt của mình.

Bổ sung omega-3, vitamin A

Thiếu vitamin A, omega-3 là một trong những nguyên nhân gây nên tình trạng khô mắt. Vì vậy, với những người mắc bệnh khô mắt hoặc thường xuyên làm việc với máy tính nên bổ sung vitamin A và omega-3 bằng các thực phẩm như cá, hạt lanh, hạt óc chó, các thực phẩm như cà rốt, gấc…

Đắp dưa chuột cho mắt

Hãy chọn những quả dưa chuột còn tươi, cắt thành lát mỏng và đắp lên 2 mắt trong khoảng 10 phút mỗi ngày. Cách đắp mặt nạ cho mắt này không chỉ giúp thư giãn mắt mà còn làm giảm đáng kể tình trạng khô mắt.

Dưa chuột có khả năng khắc phục bệnh khô mắt hiệu quả.

Đắp dầu dừa

Dầu dừa chứa nhiều axit béo đồng thời lại có khả năng duy trì độ ẩm và làm giảm sự bốc hơi nước của mắt. Do đó, bạn có thể nhắm mắt lại, thoa dầu dừa lên mí mắt hoặc dùng bông thấm dầu dừa đắp lên mắt trong 10 - 15 phút, hai lần mỗi ngày để giúp mắt bớt khô.

Nhỏ dầu thầu dầu

Trong dầu thầu dầu có chứa nhiều axit ricinoleic có tác dụng chống viêm, giảm ngứa mắt, chống bốc hơi nước. Vì thế, bạn có thể nhỏ dầu thầu dầu thay cho thuốc nhỏ mắt để bổ sung độ ẩm, bôi trơn cho mắt.

Cải thiện môi trường sống và làm việc

Không khí, môi trường ô nhiễm, nhiều khói bụi hoặc quá khô cũng là một trong những nguyên nhân gây ra tình trạng khô mắt. Vì vậy hãy cố gắng để môi trường sống và làm việc của bạn được trong lành, đủ độ ẩm bằng cách thường xuyên lau dọn, sử dụng máy tạo hơi nước trong phòng điều hòa.

Trên đây là một số cách đơn giản và hiệu quả để khắc phục bệnh khô mắt. Hãy áp dụng và trải nghiệm hiệu quả.

Nguyễn Hồng