Trẻ sơ sinh bị đầy hơi mẹ nên ăn gì?

Chế độ ăn uống hàng ngày của mẹ thường ảnh hưởng rất nhiều đến sự phát triển của trẻ sơ sinh. Vậy khi trẻ sơ sinh bị đầy hơi mẹ nên ăn gì?

Trẻ sơ sinh bị đầy hơi mẹ nên ăn gì?

Khi trẻ sơ sinh bị đầy hơi, các mẹ nên bổ sung những thực phẩm sau trong chế độ ăn uống hàng ngày.

Trái cây

Trong trái cây có chứa rất nhiều vitamin, khoáng chất, vi chất rất tốt cho sức khỏe, đặc biệt là rất phù hợp với các mẹ trong thời kỳ sinh nở. Để đảm bảo dinh dưỡng cho cơ thể và giúp trẻ được tiêu hóa dễ dàng, các mẹ nên sử dụng các loại hoa quả như:

Chuối tiêu: Giúp cung cấp một lượng lớn sắt và xenlulozơ, rất cần thiết cho mẹ sau sinh.

Bơ: Lượng DHA có trong bơ rất nhiều, đây là một chất đóng vai trò rất quan trọng đối với sự phát triển trí não ở trẻ. Bên cạnh đó, bơ còn bổ sung các loại vitamin D, E, K, K, chất xơ giúp trẻ được tiêu hóa dễ hơn và chấm dứt được chứng đầy hơi, chướng bụng.

Đu đủ: Trong đu đủ có chứa rất nhiều nước và các loại vitamin cần thiết như vitamin A, D, E, K. Đặc biệt, các món hầm với đu đủ xanh sẽ kích thích sự tiết sữa ở mẹ vừa sinh con. Chính vì vậy, các mẹ nên thường xuyên ăn đu đủ xanh để có thể đảm bảo lượng sữa cho trẻ nhé.

Lê: Trong quả lê có chứa một lượng lớn kẽm, có tác dụng kích thích vị giác ở trẻ. Không chỉ vậy, trong lê cũng chứa rất nhiều khoáng chất có lợi cho trẻ như đồng, kali, sắt… Đây đều là những chất rất cần thiết đối với hệ thần kinh trung ương, có tác dụng tái tạo cũng như duy trì chức năng của răng, xương…

Trẻ sơ sinh bị đầy hơi mẹ nên ăn gì?

Các loại củ

Nhiều loại rễ và củ thực vật có khả năng cải thiện chứng đầy hơi khó tiêu. Do đó, các mẹ nên thêm nhóm thực phẩm này vào trong thực đơn để chấm dứt chứng đầy hơi chướng bụng ở trẻ.

Tuy nhiên, các mẹ không nên ăn quá nhiều các loại củ mà nên đảm bảo sự cân bằng dinh dưỡng với tất cả các nhóm thực phẩm khác. Theo ý kiến của các chuyên gia, các mẹ nên ăn những loại củ sau:

Cà rốt: Lượng beta caroten có trong cà rốt rất nhiều. Đây là một chất giữ vai trò rất quan trọng đối với sự phát triển ở da và mắt của trẻ. Bên cạnh đó, cà rốt còn cung cấp thêm các loại vitamin và khoáng chất như vitamin B1, B3, B6, K, C và các loại khoáng chất như kali, canxi, sắt, đồng…

Khoai lang: Trong khoai lang có chứa rất nhiều vitamin nhóm C, D, E rất có lợi cho mẹ sau sinh nhờ khả năng kích thích tăng tiết sữa. Bên cạnh đó, khoai lang cũng rất tốt cho đường ruột, giúp cho việc tiêu hóa thức ăn trở nên dễ dàng hơn.

Tỏi tươi: Ngoài các loại củ, các mẹ nên thêm vào khẩu phần ăn của mình một vài tép tỏi để cải thiện chứng đầy bụng, khó tiêu ở trẻ nhỏ.

Mẹ nên ăn tỏi tươi khi trẻ sơ sinh bị đầy hơi

Các loại rau quả

Các loại rau quả là những thành phần rất cần thiết trong chế độ ăn hàng ngày của mẹ sau sinh. Một số loại rau quả vừa đảm bảo dinh dưỡng cho mẹ, vừa phòng tránh chứng đầy bụng, khó tiêu ở trẻ phải kể đến như:

Ngô: Hàm lượng vitamin B, chất xơ và folate, magie, photpho, chất khoáng có trong ngô giúp cải thiện chất lượng sữa rất tốt.

Bí đỏ: Lượng kali, mangan, canxi.. có trong bí đỏ rất cần thiết cho sự phát triển ở trẻ. Bên cạnh đó, hàm lượng vitamin A và chất xơ trong bí đỏ còn hỗ trợ hệ tiêu hóa ở trẻ hoạt động tốt hơn.

Măng tây: Hàm lượng raffinose có trong măng tây có tác dụng giảm chứng đầy hơi, chướng bụng rất tốt.

Bí ngòi: Hàm lượng kali, vitamin A, folate có trong bí ngòi giúp tăng hiệu quả hoạt động ở hệ tiêu hóa và làm thuyên giảm các triệu chứng đầy hơi, chướng bụng ở trẻ.

Chất đạm động vật

Protein chính là nền tảng rất cần thiết và quan trọng đối với sự phát triển ở trẻ. Chính vì vậy, các mẹ nên bổ sung các thực phẩm giàu protein vào trong thực đơn dinh dưỡng hàng ngày.

Thay vì sử dụng đạm động vật, các mẹ nên sử dụng đạm thực vật. Bởi lẽ, lượng đạm có nguồn gốc từ động vật sẽ dễ chuyển hóa hơn và sẽ giúp trẻ cải thiện được chứng đầy hơi, chướng bụng. Một số nguồn thực phẩm giàu đạm mà các mẹ nên bổ sung như thịt bò, thịt gà, cá hồi, trứng, cá trích…

Cá hồi

Những đồ uống có chứa cafein không được khuyến khích dùng cho những bà mẹ sau sinh. Tuy nhiên, nếu các mẹ chỉ nên dùng một lượng trà vừa đủ thì có thể loại bỏ được cảm giác đầy hơi, chướng bụng ở trẻ. Một số loại trà phù hợp với các mẹ đang cho con bú có thể kể đến như trà thì là, trà hoa cúc, trà bồ công anh, trà thảo quả…

Trẻ sơ sinh bị đầy hơi mẹ nên ăn gì? Trên đây là gợi ý về một số thực phẩm mà các mẹ nên bổ sung vào chế độ ăn hàng ngày. Nếu còn điều gì thắc mắc, hãy liên hệ với chúng tôi để được giải đáp cụ thể nhé.

Lê Hồng