phuocsang/nhathuoclongchau-RAW huggingface dataset:
Bị gai cột sống chèn dây thần kinh phải làm sao?

Gai cột sống chèn dây thần kinh là một biến chứng thường gặp của bệnh gai cột sống. Vậy khi gặp phải trường hợp này thì nên làm gì để khắc phục?

Bệnh gai cột sống nếu như không được phát hiện cũng như điều trị sớm thì sẽ gây nên những biến chứng khá nguy hiểm. Nếu khi có những dấu hiệu đầu tiên bạn không tiến hành điều trị mà để các cơn đau nhức nhối thì có thể gây nên biến chứng gai cột sống chèn dây thần kinh. Với trường hợp này thì phải điều trị như thế nào cho hiệu quả.

Gai cột sống chèn dây thần kinh nên phát hiện và điều trị sớm

Gai cột sống chèn dây thần kinh là thế nào?

Theo các bác sỹ chuyên khoa Xương khớp thì gai cột sống chèn dây thần kinh là một trong những biến chứng do thoái hóa cột sống gây ra. Khi đó, các dây thần kinh cột sống lưng bị các gai cột sống và các mô xung quanh như sụn, dây chằng, mô xương hay đĩa đệm cột sống dưới chèn ép vào và gây nên những đau đớn và vô cùng khó chịu cho người bệnh.

Ngoài ra, các nghiên cứu Y học cũng chỉ ra thêm một số nguyên nhân có tác động gây nên tình trạng gai cột sống chèn dây thần kinh như:

Các khớp xương ở khu vực cột sống lưng bị tổn thương và có các chấn thương, tai nạn trong quá trình chơi thể thao, quá trình làm việc…

Các đĩa đệm ở đốt sống lưng bị thoát vị, quá trình điều trị gai đốt sống lưng cũng không mang lại hiệu quả gì.

Những người thừa cân béo phì, những người làm việc trong tư thế ngồi quá nhiều, những người ít vận động…

Người ngồi quá nhiều cũng dễ mắc bệnh lý này

Biểu hiện của gai cột sống chèn dây thần kinh

Tùy theo vị trí của bệnh gai cột sống mà nó có những biểu hiện chèn ép dây thần kinh cột sống lưng khác nhau như: ngực, cổ hay lưng.

Bệnh gai cột sống chèn dây thần kinh thường xuất hiện ở những người ít vận động hay những người ít lao động hoặc cũng có thể là lao động nặng nhọc. Biểu hiện bệnh thường như sau:

Người bệnh có cảm giác đau và khó chịu ở vùng thắt lưng, rối loạn chức năng sinh dục, rối loạn tiểu tiện.

Các cơn đau thường bắt đầu từ lưng sau đó lan xuống mông, đùi và chân.

Nếu kèm theo tình trạng thoát vị đĩa đệm thì có thể gây nên tình trạng tê chân, chân bị mất cảm giác, yếu cơ hoặc tê liệt chân.

Người bệnh rối loạn giấc ngủ, thường xuyên khó chịu, mệt mỏi cũng như rất nhạy cảm với thời tiết đặc biệt là khi thời tiết có sự thay đổi.

Bị gai cột sống chèn dây thần kinh phải làm sao?

Nghỉ ngơi là liều thuốc tốt nhất

Khi bị gai cột sống chèn dây thần kinh bạn có thể thực hiện theo một số cách như:

Nghỉ ngơi thư giãn nhiều hơn: Nguyên nhân khiến bệnh khởi phát là do người bệnh vận động quá nhiều, chính vì thế hãy nghỉ ngơi nhiều hơn, tránh vận động mạnh.

Chườm nóng, chườm lạnh và massage: Những cách này tuy đơn giản nhưng lại khá hiệu quả, nó giúp cho xương khớp của bạn được thư giãn.

Xây dựng chế độ dinh dưỡng cho người bị gai cột sống hợp lý: Bạn nên xây dựng cho mình một chế độ dinh dưỡng hợp lý với thực đơn giàu canxi, vitamin D, tránh các loại đồ uống có gas, đồ ăn nhanh.

Vận động nhẹ nhàng: Vận động quá mạnh khiến gai cột sống chèn dây thần kinh đau đớn nhưng việc vận động nhẹ nhàng sẽ khiến cho cơ thể khỏe khoắn và dẻo dai hơn.

Diệu Linh
5 thói quen buổi sáng bạn nên bỏ ngay nếu không muốn bị tăng cân

Giảm cân là một quá trình cực khổ, đó là sự kết hợp của rất nhiều yếu tố như dinh dưỡng hằng ngày hay chế độ luyện tập khắc nghiệt. Tuy nhiên, tất cả những nỗ lực đó sẽ như “muối bỏ biển” nếu bạn vẫn duy trì những thói quen gây tăng cân.

Bạn đã không động đến đồ ăn nhanh và bánh kẹo trong một thời gian dài, bạn tập thể dục rất thường xuyên và nỗ lực làm mọi thứ có thể để giảm cân… thế nhưng cân nặng chẳng thể xê xịch nổi một gram nào, thậm chí còn tăng lên. Trên thực tế, hầu hết mọi người không nhận ra rằng có những thói quen gây tăng mà họ vẫn điềm nhiên làm mỗi sáng lại chính là nguyên nhân cốt yếu khiến công cuộc giảm cân từ trước đến nay trở nên vô vọng.

Bài viết này tập hợp 5 thói quen gây tăng cân vào buổi sáng mà bạn nên bỏ ngay bây giờ nếu muốn có chỉ số cơ thể hoàn hảo.

1. Thói quen gây tăng cân số một: Ngủ quá nhiều

Khi bạn ngủ quá ít, cơ thể sẽ sản xuất ra hormon cortisol khiến bạn căng thẳng và làm tăng sự thèm ăn của bạn. Tuy nhiên, ngủ quá nhiều cũng không phải là điều tốt lành. Theo một nghiên cứu gần đây của tạp chí PLOS One, ngủ trên 10 tiếng mỗi đêm có thể làm cho chỉ số cơ thể tăng lên. Vì vậy, không có gì ngạc nhiên khi bác sĩ khuyên bạn nên ngủ từ 7 đến 9 tiếng mỗi ngày, đó là khoảng thời gian thích hợp đảm bảo sức khỏe cho bạn.

Ngủ nhiều có thể gây tăng cân đấy!
Nhận biết sớm dấu hiệu lão hóa qua 5 yếu tố

Khi bước vào quá trình lão hóa da, bạn sẽ không tránh khỏi các dấu hiệu dưới đây. Hãy tham khảo kỹ và rà soát xem bạn có bị lão hóa hay không nhé để có giải pháp phòng tránh và khắc phục nhanh chóng.

1 – Độ tuổi nào dễ bị lão hóa

Thông thường, mọi người cho rằng tới tầm 30 tuổi trở ra mới có biểu hiện lão hóa. Tuy nhiên, thực tế cho thấy, rất nhiều chị em mới chỉ 20, 25 tuổi đã có dấu hiệu lão hóa. Vì sao vậy?

Bởi cuộc sống hàng ngày chúng ta phải tiếp xúc quá nhiều với môi trường ô nhiễm, độc hại, sử dụng mỹ phẩm quá đà gây tổn thương làn da, kết cấu da bị chùng nhão do ít sản sinh collagen.

Chính những yếu tố này khiến quá trình lão hóa mau chóng xuất hiện. Cứ 10 người thì có tới 3 – 5 người bị lão hóa < 30 tuổi. Vì thế, các bạn đừng bỏ qua bài viết này và lưu ý các dấu hiệu dưới đây để nhận biết nhé:

2. Những dấu hiệu giúp bạn nhận biết da lão hóa sớm nhất

Khi bị lão hóa, bạn sẽ thấy xuất hiện :

Nếp nhăn ở khóe mắt

Khi cười bạn sẽ thấy da nhăn nheo ở vùng mắt. Tình trạng lão hóa càng nặng thì sẽ càng hằn lên nhiều vết chân chim, vết nhăn. Chúng khiến bạn mất đi một phần hấp dẫn. Chính vì thế, khi chăm sóc da, bạn nên bổ sung thêm các sản phẩm dưỡng da chứa nhiều vitamin C và collagen để cải thiện tình trạng nhanh chóng.

Nhận biết sớm dấu hiệu lão hóa qua 5 yếu tố
Bỏ túi các nguyên nhân gây viêm họng hạt điển hình

Viêm họng hạt là một căn bệnh ở đường hô hấp rất phổ biến. Bệnh không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe người bệnh mà còn gây ra rất nhiều phiền toái trong cuộc sống sinh hoạt. Vậy nguyên nhân gây viêm họng hạt là gì?

Bệnh viêm họng hạt có thể xảy ra ở mọi đối tượng, mọi lứa tuổi từ người già đến trẻ nhỏ. Nhiều người bệnh không biết nguyên nhân gây bệnh để có cách phòng tránh hợp lý.

Vậy biểu hiện của viêm họng hạt là gì?

Các biểu hiện điển hình của viêm họng hạt

Viêm họng hạt chủ yếu biểu hiện ở phía sau thành họng với các hạt có kích thước lớn nhỏ khác nhau. Các hạt này có thể to bằng hạt ngô, hạt gạo hoặc cũng chỉ bé bằng đầu đinh ghim. Cổ họng của người bệnh luôn có cảm giác vướng mắc do sự kích thích từ các hạt này.

Có thể dễ dàng xác định xem mình có bị bệnh viêm họng hạt hay không nhờ các dấu hiệu sau đây:

Vùng niêm mạc họng dàu lên và đỏ, kèm theo đó là cảm giác đau rát khó chịu.

Các bạch huyết ở thành sau của họng phát triển thành từng đám nhỏ to không đều, có màu đỏ hoặc màu hồng.

Cảm giác nuốt khó, như có gì chặn ở họng.

Người bệnh cũng thường ho khan và tình trạng ho càng ngày càng nặng hơn.

Nếu bạn có các dấu hiệu trên kèm cùng với việc bạn đã từng bị viêm họng cấp cách đây một thời gian thì chắc chắn bạn đã bị viêm họng hạt. Đây là giai đoạn tiến triển của bệnh viêm họng cấp.

Nguyên nhân gây viêm họng hạt

Theo các bác sỹ, bệnh viêm họng hạt có 5 nguyên nhân chính gây ra.

Vệ sinh răng miệng không sạch sẽ có thể gây viêm họng hạt

Vệ sinh răng miệng không sạch sẽ

Đây là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến bệnh. Bên cạnh đó, vệ sinh răng miệng làm vùng khoang miệng bị tổn thương, từ đó phát sinh viêm nhiêm sẽ tạo điều kiện cho vi khuẩn tấn công khoang miệng và gây ra viêm họng hạt.

Là biến chứng của bệnh viêm họng cấp

Nếu không được điều trị kịp thời, viêm họng cấp sẽ diễn biến ngày càng nặng, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của người bệnh. Những người bị viêm họng cấp có nguy cơ mắc bệnh viêm họng hạt cao hơn người bình thường.

Là biến chứng của bệnh viêm xoang mãn tính

Một trong những bệnh gây khó chịu cho con người là bệnh viêm xoang. Những dịch nhầy trên mũi của bệnh nhân viêm xoang sẽ xuống vùng cổ họng và gây ra đờm ở vùng này. Lúc này, vi khuẩn có môi trường phát triển và gây viêm họng, lâu dài sẽ tiến chuyển thành viêm họng hạt.

Viêm họng hạt có thể là biến chứng của bệnh viêm xoang

Bệnh nhân mắc bệnh về đường tiêu hóa

Nếu bạn bị các bệnh về đường tiêu hóa như viêm loét dạ dày, đau dạ dày, trào ngược dạ dày… thì nguy cơ bạn mắc phải bệnh viêm họng hạt là rất cao.

Là biến chứng của bệnh viêm amidan mãn tính

Các bệnh nhân bị viêm amidan mãn tính có nguy cơ cao mắc bệnh viêm họng hạt. Bản chất của viêm amidan mãn tính chính là bệnh viêm họng hạt, một loại bệnh làm sưng viêm ở cổ họng.

Trên đây là 5 nguyên nhân gây viêm họng hạt thường gặp nhất. Biến được nguyên nhân để có các cách phòng ngừa bệnh cho hiệu quả các bạn nhé. Chúc các bạn sức khỏe.

Nguyễn Hồng
Vì sao bạn nên ngủ mà không dùng gối kê đầu?

Chiếc gối ngủ đã quá quen thuộc với tất cả chúng ta và sẽ thật khó chịu nếu lúc ngủ không có gối kê đầu. Nhưng việc nằm không gối tưởng chừng gây nhiều bất tiện khi ngủ lại mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe của bạn.

Ngăn ngừa chứng đau lưng

Dùng gối kê đầu khiến tư thế nằm của bạn không tự nhiên. Mặc dù bản thân chiếc gối không làm bạn bị đau lưng nhưng nó sẽ làm trầm trọng hơn tình trạng này.

Vì vậy, nếu bạn bị đau lưng thì hãy thử ngủ mà không dùng đến gối kê đầu. Thói quen này sẽ giúp cột sống của bạn được nghỉ ngơi hoàn toàn và tình trạng đau sẽ được cải thiện.

Không kê gối khi ngủ giúp bạn chống đau lưng và đau cổ.

Phòng ngừa đau cổ

Thực tế không có nhiều loại gối được thiết kế phù hợp xương sống của bạn. Vì vậy mà gối kê đầu thông thường sẽ làm bạn ngủ không đúng tư thế. Nằm những chiếc gối này trong thời gian dài khiến bạn sẽ bị đau cổ, đặc biệt khi vừa mới ngủ dậy. Do đó, bạn nên tránh dùng gối khi ngủ để hạn chế đau nhức vùng cổ vai gáy.

Chống lại đau đầu

Đau đầu khi mới ngủ dậy không phải là tình trạng hiếm gặp. Nó có thể đến từ nhiều nguyên nhân như do bạn thức khuya, tắm đêm, uống rượu bia nhiều vào đêm qua,... Và không thể loại trừ trường hợp do chiếc gối kê đầu của bạn. Dùng gối quá cao, quá cứng sẽ khiến khiến phần đầu và cổ của bạn bị đẩy về phía trước, gây hiện tượng căng cổ và đau đầu vào buổi sáng khi ngủ dậy.

Gối ngủ có thể là nguyên nhân làm bạn bị đau đầu khi thức dậy.

Giảm căng thẳng

Bạn có bao giờ nghĩ sự căng thẳng của bạn lại do chính chiếc gối gây ra? Điều này hoàn toàn có thể. Nằm ngủ với một chiếc gối không thoải mái sẽ khiến bạn trằn trọc, trở mình liên tục khi ngủ, ngủ không sâu giấc. Lâu dần, tình trạng này trở thành một thói quen và nó khiến bạn bị rối loạn giấc ngủ, ảnh hưởng đến tâm trạng, cơ thể tiết ra nhiều hormone gây căng thẳng hơn.

Ngăn ngừa mụn trứng cá

Gối là nơi trú ngụ của nhiều bụi bẩn, vi khuẩn. Chúng ta lại không thể giặt vỏ gối hằng ngày. Không ít người có thói quen ngủ nằm nghiêng về một bên. Lúc này, da mặt sẽ trực tiếp áp sát vào gối. Khiến vi khuẩn và bụi bẩn có cơ hội gây viêm da, hình thành mụn trứng cá và các vết nhăn sớm.

Vỏ gối chứa nhiều vi khuẩn và bụi bẩn dễ dàng gây mụn trứng cá trên da mặt.

Tốt cho tóc

Tóc rất dễ bị tổn thương khi bị cọ xát. Nếu bạn nằm gối, tóc sẽ cọ xát liên tục vào ban đêm khiến tóc bị rối, đồng thời vỏ gối sẽ hút hết chất dầu từ tóc làm tóc mất dưỡng chất, dễ bị khô hơn, trở nên yếu đi và dễ gãy rụng. Do đó, ngủ không có gối sẽ tốt hơn cho mái tóc của bạn.

Việc ngủ không gối lúc ban đầu sẽ khiến bạn cảm thấy không quen nhưng về lâu dài nó có thể mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe của bạn. Vì vậy, hãy thử cố gắng rời bỏ chiếc gối kê đầu từ từ để cảm nhận những thay đổi tốt hơn từ cơ thể bạn nhé.

Trần Trang
Ăn kiêng để giảm cân thế nào cho hiệu quả

Ăn kiêng để giảm cân là một trong những phương pháp được rất nhiều chị em sử dụng. Nếu ăn kiêng không đúng cách thì rất dễ gây ra phản tác dụng gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.

Nên kiêng ăn gì để giảm cân hiệu quả

Ăn nghèo năng lượng nhưng giàu dinh dưỡng

Suy nghĩ rằng cứ nhịn đói là sẽ giảm cân là một suy nghĩ vô cùng sai lầm của chị em. Thực chất thì nhịn đói là phương pháp không mấy hiệu quả bởi ngoài việc gây mệt mỏi cho cơ thể thì theo các chuyên gia dinh dưỡng, sau khi nhịn đói, bạn sẽ có xu hướng ăn gấp đôi về sau. “Ăn đủ nhưng đúng” sẽ là cách ăn kiêng để giảm cân nhanh nhất!

Bạn nên ăn đầy đủ ba bữa mỗi ngày và nên chú trọng vào bữa sáng. Bởi theo nhiều nghiên cứu của chuyên gia nếu không ăn sáng thì việc tiêu hóa thức ăn của tối hôm qua sẽ bị ngừng lại gây tích tụ mỡ làm béo vùng bụng. Và một lưu ý khác bữa tối bạn không nên ăn sau 19h. Bởi vào thời điểm đó bạn hoạt động rất ít và bạn sẽ đi ngủ trước khi tiêu hóa thức ăn.

Đồng thời bạn hãy tìm hiểu và ghi chú lượng calories của những loại thức ăn trong một cuốn sổ để tập cách “phản xạ” trước thức ăn. Dựa vào phản xạ đó, bạn sẽ biết những loại thức ăn nào bạn có thể ăn bao nhiêu cũng không bị phát phì và ngược lại. Ví dụ, cùng là trái cây tuy nhiên một quả táo có 81 Kali còn lê có 98 Kal. Nếu như táo và lê đều là loại trái cây ưa thích của bạn thì chọn táo sẽ có lợi hơn trong công cuộc giảm cân.

Ăn chậm và nhai kỹ

Để giảm cân hãy áp dụng ngay chế độ ăn kiêng này

Đây là cách ăn kiêng để giảm cân nhanh và rất hiệu quả không phải ai cũng biết. Theo các chuyên gia, não chúng ta cần đến 20 phút để nhận biết cảm giác no. Do vậy nếu ăn chậm, bạn sẽ theo kịp cảm giác no nên biết đâu là lúc dừng lại. Bên cạnh đó các chuyên gia cũng cho rằng nhai 50 lần sẽ giảm được 12% calo so với chỉ nhai có 15 lần. Đây là phương pháp giảm cân rất dễ dàng ai cũng có thể áp dụng.

Hạn chế ăn muối

Theo các chuyên gia, muối có tác dụng giữ nước thừa làm vòng bụng chúng ta to hơn. Lời khuyên đưa ra là khi bạn ăn kiêng để giảm cân chính là hạn chế ăn nạp các thực phẩm có nhiều muối như thực phẩm đóng hộp, những loại thức ăn vặt chứa nhiều muối, ví như hạt dẻ, đậu phộng rang muối; hoặc thịt muối;
khoai tây chiên…

Sử dụng thêm Slim Fast

Slim Fast sẽ giúp cơ thể tự đốt cháy mỡ lượng mỡ thừa. Chỉ trong 8 tuần nếu tích cực sử dụng bạn sẽ có được một vóc dáng lý tưởng, một thân hình cân đối nuột nà.

Slim Fast giúp quá trình giảm cân trở nên dễ dàng hơn

Uống nhiều nước lọc

Việc uống nước có thể giúp bạn tạo cảm giác no và kiềm chế cơn đói, khiến bạn ăn ít hơn trong mỗi bữa ăn. Mặt khác, nước có tác động rất lớn đến lượng cholesterol trong cơ thể, hỗ trợ trong việc giảm cholesterol, nhờ vậy bạn có thể nhanh chóng lấy lại được vóc dáng thon gọn. Mỗi buổi sáng, sau khi thức dậy khoảng 10 phút, bạn đừng quên uống một cốc nước ấm, đây còn là thời điểm giảm cân rất hiệu.
quả cho bạn.

Cao Thu
Đau đầu bên phải là bệnh gì? Chớ xem thường

Đau đầu bên phải là một triệu chứng của căn bệnh đau nửa đầu, nó là một loại bệnh liên quan tới thần kinh. Đau nửa đầu bên phải là 1 trong 20 căn bệnh cực kì nguy hiểm. Vậy, đau đầu bên phải là bệnh gì?

1. Đau đầu bên phải là biểu hiện của những loại bệnh lý nguy hiểm nào?

Đau đầu bên phải là bệnh gì? Thực ra nó chính là một loại bệnh lý với những cơn đau xuất hiện một cách dữ dội ở phía bên phải đầu. Tần suất các cơn đau này khá thường xuyên cũng như ảnh hưởng rất lớn tới cuộc sống, sức khỏe và tâm lý của người bệnh. Nó cũng có thể là dấu hiệu quả rất nhiều loại bệnh lý nghiêm trọng.

Theo rất nhiều công trình nghiên cứu của các bác sỹ thì đau nửa đầu bên phải là bệnh gì, thực chất đó là triệu chứng của một số loại bệnh lý nguy hiểm như:

Đau nửa đầu bên phải có thể là biểu hiện của những bệnh lý cực kì nguy hiểm

U não

Đó là tình trạng một số người có sự hình thành của khối u trong não cũng như các khối u này sẽ chèn lên các dây thần kinh, từ đây các cơn đau nửa đầu được hình thành. Nó có thể là các cơn đau nửa đầu bên trái hoặc là đau nửa đầu bên phải.

Dây thần kinh chẩm chịu tổn thương

Dây thần kinh chẩm khi bị đau hoặc bị viêm sẽ dẫn tới tình trạng đau nửa đầu bên phải. Bên cạnh cảm giác đau đầu bên phải thì người bệnh còn gặp phải triệu chứng sợ ánh sáng.

Đột quỵ

Đột quỵ chính là tình trạng máu lên não không thể nào lưu thông được do bị tắc nghẽn cũng như trì trệ. Điều này ảnh hưởng cực kì tiêu cực tới các tế bào não và gây nên tình trạng đau nửa đầu bên phải. Đi kèm với nó có thể là cứng lưỡi, nói ngọng…

Giữa hai giới thì phụ nữ có tỉ lệ mắc bệnh đau nửa đầu bên phải cao hơn nam giới. Đặc biệt là vào thời kì kinh nguyệt, việc thường xuyên sử dụng thuốc tránh thai, sự thay đổi thời tiết cũng như áp lực quá lớn trong cuộc sống hàng ngày…

2. Cách chữa bệnh đau nửa đầu bên phải

Để có thể chữa bệnh đau nửa đầu bên phải chính xác nhất thì phải xác định được nguyên nhân gây bệnh là gì, từ đó mới tìm được phương pháp điều trị thích hợp nhất. Tuy nhiên, lời khuyên được đưa ra đó chính là người bệnh nên thăm khám tại các cơ sở y tế.

Phải tìm được nguyên nhân gây bệnh thì mới có phương pháp điều trị thích hợp nhất

Tuy nhiên để có được kết quả chính xác nhất vẫn là người bệnh đến thăm khám bác sĩ, nhất định không nên tự mình mua thuốc nếu như gặp tình trạng đau nửa đầu thường xuyên. Các bác sĩ sẽ tìm ra nguyên nhân gây nên triệu chứng đau nửa đầu bên phải, từ đó có liệu trình chữa trị phù hợp và có hiệu quả nhất.

Bên cạnh đó, việc xây dựng một lối sống lành mạnh, bổ sung thêm viên uống bổ não cùng với chế độ dinh dưỡng hợp lý chắc chắn sẽ giúp cho những người mắc phải chứng bệnh này nhanh chóng được khắc phục.

Diệu Linh
Bị gút nên kiêng ăn gì?

Chế độ ăn uống không phải là nguyên nhân duy nhất dẫn đến bệnh gút nhưng nó cũng góp phần gây nên bệnh ở một số đối tượng. Vậy bệnh gút nên kiêng gì để vừa có một chế độ ăn phù hợp và mau khỏi bệnh?

Theo các nghiên cứu cho thấy, bệnh gút xảy ra khi lượng acid uric trong máu tăng cao đến ngưỡng, kết hợp với một số điều kiện thuận lợi như nhiệt độ, lượng đạm hấp thụ vào cơ thể,… thì acid uric sẽ kết tủa thành dạng tinh thể rắn hình kim, rất sắc nhọn, đồng thời lúc này tại các khớp có kết tủa sẽ xảy ra cơn đau dữ dội, kèm theo sưng, nóng, đỏ.

Bệnh gút là bệnh của rối loạn chuyển hóa chất đạm

Nếu không có biện pháp điều trị phù hợp để bệnh tái phát sẽ gây hủy khớp dẫn đến tàn phế, khi đó cần đến các phẫu thuật tái tạo lại khớp. Khoảng 20% bệnh nhân gút bị sỏi thận do chính tinh thể urat lắng đọng gây ra sỏi làm tắc nghẽn đường tiết niệu có thể gây suy chức năng thận, nhiễm trùng đường tiết niệu… có thể ảnh hưởng đến tính mạng.

Hiện nay, bệnh gút đã rất phổ biến không còn là bệnh của người giàu mà là bệnh của toàn xã hội bởi thói quen ăn uống và sinh hoạt không khoa học.

Nếu bị gút bạn cần điều trị bằng một số loại thuốc đặc trị đồng thời có một chế độ ăn uống hợp lý. Vậy bệnh gút nên kiêng gì?

1. Những thực phẩm giàu đạm có gốc purin

Với những thực phẩm giàu đạm có gốc Purin như: hải sản; các loại thịt có màu đỏ; nội tạng động vật; thịt gia cầm, cải bó xôi,…người bị bệnh gút không được ăn. Đồng thời, cần tránh ăn các loại nước dùng, nước hầm, nước rau củ… để giảm bớt lượng purin của thức ăn hòa tan trong nước.

Những người bị gút cần kiêng các thực phẩm nhiều đạm

2. Kiêng các loại thực phẩm có tốc độ tăng trưởng nhanh

Đối với những loại thực phẩm có tốc độ tăng trưởng nhanh như: măng tre, măng trúc, măng tây, nấm, giá, bạc hà (dọc mùng), người bệnh gút sẽ không được ăn vì nếu ăn nó sẽ làm gia tăng tốc độ tổng hợp acid uric trong cơ thể

3. Hạn chế những thực phẩm giàu đạm và chất béo

Với những người bị bệnh gút cần có chế độ ăn giảm bớt những thực phẩm giàu đạm khác trong khẩu phần ăn như: Đạm động vật và đạm thực vật như: thịt lợn, thịt gà, thịt vịt, các loại đậu Hà Lan, đậu trắng, đậu đỏ, đậu xanh…Và cần hạn chế các loại thực phẩm giàu chất béo, các đồ ăn chiên rán,..

4. Hạn chế đồ uống có chất cồn, nước có gas

Người bị bệnh gút không nên uống bất kỳ loại đồ uống nào có chất cồn, nước có gas,…bởi đây là những loại đồ uống dễ làm tăng nguy cơ béo phì. Đó là một trong những yếu tố tăng nguy cơ bị gút rất cao.

Bệnh nhân gút cần hạn chế rượu bia và đồ uống có gas

Hạn chế các đồ uống có vị chua như: nước cam, chanh, nước trái cây giàu vitamin C vì làm tăng nguy cơ kết tủa urat ở ống thận, tăng nguy cơ sỏi thận.

Đặc biệt, với những người bị bệnh gút không ăn khuya để giảm bớt gánh nặng làm việc cho gan (Gan là cơ quan chuyển hóa đạm, sinh ra acid uric).

Xem thêm: Người bị bệnh gút nên ăn uống thế nào?

Thu Hà
Đừng bao giờ thử những chế độ ăn kiêng giảm cân chết người này

Nhiều người vì muốn có một vóc dáng cân đối thật nhanh mà bất chấp áp dụng những phương pháp ăn kiêng giảm cân có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe.

Vì mục tiêu có được một vóc dáng cân đối, lý tưởng trong thời gian ngắn, nhiều cô gái phải cắn răng chịu đựng chế độ ăn kiêng giảm cân khắc nghiệt hay bài tập thể dục nặng đô. Tuy nhiên điều đó chưa là gì so với những phương pháp giảm cân sai lầm, gây hại cho sức khỏe được nói tới ngay dưới đây.

1. Giảm cân bằng cách ăn bông

Đừng bao giờ thử những chế độ ăn kiêng giảm cân chết người này

Bạn không nhìn nhầm đâu chính là bông đó. Thật không thể tin được nhiều người lại nghĩ ra cách giảm cân kỳ cục này. Họ nuốt những cục bông với quan niệm bông có thể giúp họ hấp thụ chất béo dư thừa trong cơ thể.

Điều này thực sự nguy hiểm đối với sức khỏe và đặc biệt là hệ tiêu hóa vì vốn dĩ bông không phải là thực phẩm có thể ăn được. Việc nốt bông có thể gây rắc rối cho dạ dày và đường ruột vì chúng không thể được tiêu hóa dễ dàng.

Nếu bạn nghe ai mách cách ăn kiêng giảm cân với bông thì nên tránh xa nhé.

2. Uống giấm táo để giảm cân

Uống giấm táo trong lúc đói gây hại cho dạ dày

Một phương pháp cũng rất kỳ lạ đó là trước mỗi bữa ăn uống vài thìa café giấm táo. Những người thực hiện phương pháp ăn kiêng giảm cân này cho rằng giấm táo có thể ngăn chặn cơn đói và đốt cháy mỡ thừa. Tuy nhiên, y học hiện đại là khoa học của bằng chứng, đến tận bây giờ vẫn chưa có một nghiên cứu nào cho kết quả về tác dụng của giấm táo trong việc giúp tiêu hóa mỡ thừa.

Thậm chí uống giấm táo trong lúc đói cho dù là vài thìa café cũng gây hại cho dạ dày của bạn. Thường xuyên thực hiện điều này sẽ dẫn đến viêm loét dạ dày.

3. Nhịn ăn hoàn toàn

Nhịn ăn gây suy nhược cơ thể vì thiếu dinh dưỡng trầm trọng

Nghe có vẻ điên rồ nhưng nhiều người không nghĩ thế. Họ cho rằng lượng mỡ thừa trong cơ thể sẽ giúp họ sống mà không cần nạp thêm thức ăn nữa. Đó là cách tốt nhất để đốt cháy mỡ. Vì vậy không cần ăn kiêng giảm cân mà họ nhịn ăn hoặc thường xuyên bỏ bữa.

Đây là điều cực kỳ nguy hiểm, nó có thể gây suy nhược cơ thể vì thiếu dinh dưỡng trầm trọng.

4. Ngủ để không phải ăn

Ngủ để tránh những cơn đói gây hại cho dạ dày

Cũng từ quan điểm tương tự như trên, nhiều người cho rằng bỏ bữa là cách giảm cân triệt để nhất. Nhịn ăn giúp giảm lượng thức ăn nạp vào cơ thể và cách tốt nhất để làm điều này đó là đi ngủ. Tuy nhiên, bạn lơ đi cơn đói để ngủ bạn chính là đang hãm hại dạ dày của mình.

Các nàng vẫn có thể áp dụng một chế độ ăn kiêng giảm cân không quá khắt khe mà vẫn hiệu quả nếu làm đúng phương pháp. Để ức chế những cơn thèm ăn và sự tiêu hao mỡ thừa thay vì sử dụng nhưng cục bông hay nhịn đói bạn nên sử dụng viên uống Slim Fast.

Đây là loại thực phẩm hỗ trợ giảm cân xuất sứ từ Mỹ được bào chế hoàn toàn từ thảo dược thiên nhiên an toàn cho da, đã qua những khâu kiểm định chất lượng khắt khe trước khi tung ra thị trường. Slim Fast giúp bạn không phải quá khổ cực mà vẫn giảm cân hiệu quả.

Linh Đan

Nguồn: Medicmagic
Những tip chăm sóc trẻ sơ sinh bị đau mắt đỏ hiệu quả

Trẻ sơ sinh dễ bị đau mắt đỏ do có sức đề kháng yếu và hệ miễn dịch chưa hoàn thiện. Khi trẻ sơ sinh bị đau mắt đỏ, cần được mẹ chăm sóc kỹ càng để bệnh nhanh khỏi, ngăn ngừa biến chứng nguy hiểm.

Nguyên nhân khiến trẻ sơ sinh bị đau mắt đỏ

Nguyên nhân chủ yếu của bệnh đau mắt đỏ ở trẻ sơ sinh là do virus Adenovirus, hoặc do vi khuẩn như liên cầu, tụ cầu, phế cầu gây ra. Bệnh thường gặp ở cả người lớn và trẻ em, nhưng trẻ sơ sinh là đối tượng dễ mắc bệnh vì các bé có hệ miễn dịch chưa ổn định.

Thời điểm thời tiết từ nắng nóng chuyển sang mưa, độ ẩm không khí cao, khi giao mùa là lúc bệnh dịch dễ bùng phát. Ngoài ra, trẻ sơ sinh dễ bị đau mắt đỏ nếu trong gia đình có người đang bị mà lại không cẩn thận trong quá trình chăm sóc cho bé. Việc để lẫn lộn đồ dùng của bé với đồ dùng của những thành viên khác, không rửa tay sạch sẽ khi vệ sinh cho trẻ... đều là nguyên nhân khiến trẻ bị bệnh.

Trẻ sơ sinh dễ bị đau mắt đỏ do có sức đề kháng yếu và hệ miễn dịch chưa hoàn thiện.

Dấu hiệu trẻ sơ sinh bị đau mắt đỏ

Dấu hiệu trẻ bị đau mắt đỏ dễ nhận thấy nhất là mắt trẻ trở nên đỏ, khó chịu, mí mắt dính vào nhau (đặc biệt vào buổi sáng khi bé vừa thức dậy). Mắt nhiều ghèn màu xanh hoặc vàng, chảy nước mắt. Một số bé có triệu chứng phồng mí mắt hoặc nhạy cảm với ánh sáng. Có thể kèm theo triệu chứng trẻ sốt nhẹ, chảy nước mũi, có hạch ở góc hàm.

Khi bị đau mắt đỏ, thị lực của bé không bị suy giảm nhưng nếu để bệnh nặng, mắt người bệnh có thể bị phù đỏ, có màng trong mắt, xuất huyết dưới kết mạc,…

Dấu hiệu trẻ bị đau mắt đỏ dễ nhận thấy nhất là mắt trẻ trở nên đỏ, khó chịu, mí mắt dính vào nhau.

Kinh nghiệm chăm sóc trẻ sơ sinh bị đau mắt đỏ

: Lau, rửa ghèn cho trẻ hàng ngày bằng khăn ẩm hoặc bông sạch. Sử dụng xong vứt bỏ bông, không dùng lại, còn với khăn cần giặt sạch sau đó luộc qua nước sôi để tiêu diệt vi khuẩn bám trên khăn.

Nhỏ mắt cho bé ít nhất 3 lần/ngày, có thể dùng nước muối sinh lý 0,9% hoặc nước mắt nhân tạo để rửa mắt, làm giảm cảm giác cộm rát khó chịu.

: Thông thường, khi bị đau mắt, người bệnh sẽ bị một bên mắt sau đó lây sang mắt còn lại. Vậy nên, nếu trẻ bị đau một bên mắt mẹ cần giữ vệ sinh an toàn tuyệt đối cho con, tránh để virus gây bệnh có cơ hội tiếp xúc với mắt kia. Trước và sau khi vệ sinh mắt, nhỏ mắt mẹ cần rửa tay sạch sẽ bằng xà phòng hoặc dung dịch sát khuẩn.

Thường xuyên vệ sinh một bên mắt cho trẻ để không bị lây sang mắt còn lại.

: Khi trẻ sơ sinh bị đau mắt đỏ, nếu không cần thiết, mẹ không nên đưa bé đến những nơi đông người.

: Bố mẹ hãy cho con dùng riêng đồ cá nhân như khăn, gối, chậu rửa mặt: giặt sạch khăn mặt bằng xà phòng, phơi khăn ngoài nắng để hạn chế vi khuẩn lây lan.

: Bổ sung đủ dinh dưỡng cho trẻ để trẻ tăng cường sức đề kháng với bệnh, không bị suy kiệt về sức khỏe khiến cho bệnh càng lâu khỏi. Trẻ cũng cần được nghỉ ngơi, cách ly, điều trị theo đơn của thầy thuốc. Tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi mua thuốc nhỏ mắt, dùng thuốc nhỏ mắt vì nếu không dùng đúng thuốc bệnh sẽ rất lâu khỏi và có thể để lại biến chứng nguy hiểm.

Hường
4 cách tự chữa chứng trầm cảm sau sinh ngay tại nhà

Trung bình cứ 7 phụ nữ mang thai và sinh con thì có 1 người sẽ bị trầm cảm. Tự chữa chứng trầm cảm sau sinh hoàn toàn khả thi nếu bạn có sự chuẩn bị đầy đủ.

Giai đoạn sau sinh, mẹ sẽ trải qua hàng loạt cảm xúc khác nhau. Lo lắng, hồi hộp, hạnh phúc, sợ hãi… là những cảm giác xuất hiện ở bất kì bà mẹ nào. Tuy nhiên, nếu bạn cảm thấy lo lắng và buồn bã nhiều hơn bình thường và cuộc sống của bạn dần bị các cảm xúc này ảnh hưởng thì khả năng cao là bạn đã mắc chứng trầm cảm sau sinh. Một số cách tự chữa chứng trầm cảm sau sinh này rất có thể sẽ có ích cho bạn:

Nhận biết chứng trầm cảm sau sinh

Các dấu hiệu trầm cảm thường bắt đầu trong vòng 1-3 tuần sau khi sinh và phát triển trong suốt 6 tháng sau đó. Trước hết, mẹ có thể thay đổi tâm trạng, gặp khó khăn khi kết nối với con và khó suy nghĩ hoặc ra quyết định.

Các triệu chứng bệnh sẽ xuất hiện trong 1-3 tuần sau sinh và diễn tiến nặng dần

Tự chữa chứng trầm cảm sau sinh

1. Dành thời gian cho chính mình

Bạn có thể thấy như thể bị mắc kẹt mỗi khi cho con bú hay suốt ngày phải thay tã, pha sữa… Có lẽ bạn đang bị quá nhiều áp lực từ công việc, trách nhiệm với gia đình hoặc chăm sóc con lớn hơn của hai bạn. Thay vì một mình đối phó với các căng thẳng này, hãy tìm kiếm sự giúp đỡ. Đó có thể là mẹ chồng hoặc các dịch vụ giúp việc, trông trẻ. Để một ai đó đáng tin cậy chăm sóc đứa trẻ trong vài giờ sẽ giúp bạn thấy “nhẹ cả người”.

Để một ai đó, chồng bạn chẳng hạn, thay bạn chăm sóc trẻ

Bạn cũng nên dành thời gian cho chính mình mỗi tuần một lần. Ngay cả khi chỉ có vài giờ mỗi tuần, đây vẫn là thời gian quý báu để bạn làm một điều ưa thích: thiền, yoga, mua sắm, đọc sách, xem phim hoặc đơn giản là ngủ thẳng giấc.

2. Chế độ ăn uống lành mạnh

Một trong những cách tự chữa chứng trầm cảm sau sinh hiệu quả nhất là có chế độ ăn uống lành mạnh. Chỉ riêng việc ăn uống không giúp bạn đẩy lùi trầm cảm nhưng ăn uống hợp lý sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh và góp phần cải thiện tâm trạng của bạn.

3. Bổ sung axit béo từ cá

Bạn cũng nên bổ sung các omega-3, như DHA. Theo một nghiên cứu, phụ nữ có mức DHA thấp sẽ dễ mắc chứng trầm cảm sau sinh hơn. Hải sản là nguồn cung cấp DHA tuyệt vời. Nếu bạn ăn chay, dầu hạt lanh là điều bạn cần. Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng các viên bổ sung omega-3 nhưng cần chọn loại thuốc an toàn cho mẹ và bé.

Bổ sung nhiều Omega-3 giúp hạn chế nguy cơ bị trầm cảm

4. Đừng tự cô lập

Những ngày lặp đi lặp lại dễ khiến bạn cảm thấy cô độc, trơ trọi. Một nghiên cứu đăng tải trên báo Tâm thần học của Canada cho thấy nói ra cảm xúc của bạn với người khác giúp cải thiện tâm trạng một cách đáng kể. Các nhà nghiên cứu khám phá ra rằng các mẹ mang thai lần đầu sẽ ít bị trầm cảm hơn nếu được tư vấn, giúp đỡ từ các mẹ có nhiều kinh nghiệm hơn. Các dấu hiệu tích cực này kéo dài suốt 8 tuần từ khi sinh.

Mặc dù một số phụ nữ có thể tự chữa trầm cảm sau sinh tại nhà, nếu các triệu chứng không suy giảm và có xu hướng trở nên nghiêm trọng thì bạn nên tìm đến bác sĩ chuyên khoa. Trầm cảm sau sinh nếu không được điều trị đúng lúc rất dễ trở nên nguy hiểm hoặc thành bệnh mạn tính.

Phong

Nguồn: Healthline
Bệnh loét dạ dày, 3 yếu tố quyết định &#8220;sống còn&#8221; ở người bệnh

Bệnh loét dạ dày là một bệnh lý khá nguy hiểm. Nếu người bệnh không có phương pháp điều trị nhanh chóng và phù hợp thì nguy cơ tử vong cao.

Tình trạng viêm loét dạ dày thường gồm những vết loét lớn và có khả năng ăn sâu cũng như lan rộng. Bệnh khó có thể điều trị tận gốc, các loại thuốc trong quá trình điều trị thường không mang đến hiệu quả triệt để, nó chỉ giúp cho các triệu chứng bệnh giảm đi mà thôi. Nếu không điều trị nhanh bệnh viêm loét dạ dày có thể kết hợp với tình trạng viêm ở vị trí tá tràng và gây nên bệnh dạ dày tá tràng ở thể loét.

1. Nguyên nhân nào gây nên bệnh viêm loét dạ dày?

Bệnh loét dạ dày thường có nhiều nguyên nhân khác nhau gây ra nhưng một số nguyên nhân sau được coi là nguyên nhân chính.

Chế độ ăn uống không khoa học:

Chế độ ăn uống không lành mạnh là một nguyên nhân dẫn tới bệnh loét dạ dày

Nguyên nhân chế độ ăn uống được đánh giá là nguyên nhân chính gây nên bệnh loét dạ dày. Một chế độ ăn uống thiếu khoa học, ăn thiếu chất hay thừa chất, ăn nhiều chất độc hại đều có thể gây nên bệnh.

Các loại thực phẩm như chất béo, các loại thực phẩm quá cay nóng hay quá chua nếu thường xuyên ăn thì tỉ lệ gây bệnh loét dạ dày là rất cao. Rượu bia hay các loại nước uống có chứa cồn, có gas cũng cực kì nguy hiểm cho dạ dày…

Sự căng thẳng thần kinh

Những người thường xuyên căng thẳng, stress cũng có tỉ lệ mắc bệnh loét dạ dày cao hơn so với đối tượng khác. Chính việc thức quá khuya, làm việc quá sức khiến cho cơ thể hình thành nên những thói quen xấu. Một số người do sử dụng quá nhiều thuốc kháng sinh cũng mắc phải bệnh lý này.

2. Các triệu chứng của bệnh viêm loét dạ dày

Bệnh loét dạ dày thực sự không quá khó để nhận biết tuy nhiên người bệnh phải thực sự quan tâm tới sức khỏe của chính bản thân mình. Tuy nhiên, một số đối tượng phải tiến hành chụp chiếu hay làm các xét nghiệm mới có thể nhận ra bệnh. Về cơ bản thì bệnh loét dạ dày có một số biểu hiện cơ bản và dễ nhận biết sau đây:

Sau khi ăn no người bệnh thường cảm thấy bụng chướng hay có cảm giác ợ chua.

Khi uống bia rượu thì bụng có cảm giác đau âm ỉ hoặc là dữ dội.

Người bệnh bị rối loạn tiêu hóa, thường xuyên bị đau bụng và đi ngoài, phân dạng lỏng.

Nếu bệnh kéo dài trong một thời gian thì người bệnh có thể chán ăn, cân nặng giảm một cách nhanh chóng.

Tất cả các triệu chứng bệnh thường tập trung chủ yếu ở vùng thượng vị, phía trên của rốn.

Người mắc bệnh loét dạ dày thường chán ăn

3. Một số lời khuyên dành cho người mắc bệnh viêm loét dạ dày

Việc phòng tránh bệnh loét dạ dày cần phải tuyệt đối tuân thủ những điều sau đây:

Ăn chín, uống sôi; khi ăn nên ăn chậm nhai kĩ.

Nên xây dựng một chế độ ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng cũng như các thành phần vitamin cần được đảm bảo.

Hạn chế đến mức tối đa các loại bia rượu, các loại nước uống có cồn, đồ ăn cay nóng, chua…

Xây dựng chế độ sinh hoạt cân bằng, không quá căng thẳng, ngủ đủ, tích cực vận động.

Diệu Linh
Sởi trẻ em: Phát hiện các dấu hiệu sớm và cách chăm sóc hiệu quả

Sởi là một bệnh truyền nhiễm cấp tính do virus gây ra. Bệnh lây từ người sang người qua đường hô hấp. Sởi trẻ em có biểu hiện sốt, viêm long đường hô hấp, đường tiêu hóa và kết mạc mắt kèm nổi ban đặc trưng.

Sởi trẻ em qua các giai đoạn

Giai đoạn ủ bệnh

Triệu chứng bệnh sởi trẻ em là sốt nhẹ. Hầu như trẻ có tình trạng sốt cao và không có dấu hiệu hạ nhiệt.

Triệu chứng bệnh sởi trẻ em ban đầu là sốt nhẹ

Giai đoạn khởi phát

Sau 3 – 5 ngày mắc bệnh, trẻ bị sốt nhẹ, có trường hợp bị sốt cao lên đến 40 độ kèm theo các triệu chứng đau đầu, người mệt mỏi, quấy khóc, đau khớp, đau cơ, co giật. Ngoài ra, còn có các biểu hiện hắt hơi, sổ mũi, chảy nước mắt, người bệnh sợ ánh sáng, kết mắt đỏ, giác mạc, mi mắt bị sưng phù, ho có đờm và khàn giọng. Có thể bị viêm thanh quản co rút và nếu có dấu hiệu viêm long đường tiêu hóa sẽ gây tiêu chảy. Giai đoạn này là giai đoạn bệnh dễ lây nhiễm nhất.

Giai đoạn phát ban

Các nốt sởi phát ban bắt đầu xuất hiện ở tai, rồi lan dần sang hai bên má, cổ, ngực, bụng và tay trong 24 giờ. 24 giờ tiếp theo, nốt ban lan xuống lương, cả 2 tay, bụng và cuối cùng là cả 2 chân từ ngày thứ 2 đến ngày thứ 3. Ở bệnh sởi, các nốt ban có thể cảm nhận bằng tay hay còn gọi là vết ban nổi.

Nốt ban sởi có màu hồng nhạt, khi dùng đầu ngón tay ấn vài thì mất và thường kết dính lại. Nếu bị nhẹ thì các nốt ban ít và thưa, nhưng nếu nặng thì nốt ban nổi dày đặc cả người. Một số trường hợp có ban xuất huyết kèm theo hiện tượng chảy máu mũi, miệng, xuất huyết đường tiêu hóa, nếu không điều trị kịp thời sẽ rất nguy hiểm.

Các nốt ban bắt đầu xuất hiện ở tai, rồi lan dần sang hai bên má, cổ, ngực, bụng

Giai đoạn phục hồi

Nốt ban sởi ở trẻ em biến mất theo thứ tự xuất hiện và thường để lại những vết thâm đen trên bề mặt da.

Cách chăm sóc trẻ bị sởi

Cách ly khi trẻ bị sởi, cho trẻ ở phòng sạch sẽ, thông thoáng, tránh gió lùa.

Lau người cho trẻ hàng ngày bằng nước ấm, khăn sạch, mềm.

Thường xuyên rửa mặt, lau mồm miệng cho bé, thay quần áo sạch, rộng rãi, thoải mái cho bé.

Kiêng gió khi trẻ bị sởi.

Không cho trẻ ăn các loại thức ăn dễ gây dị ứng như cua, tôm, thịt chó, thủy hải sản,… các loại rau kích thích như ớt, bột hoa cải, rau thơm,…

Khi trẻ bị sởi nên cho trẻ ăn thức ăn mềm lỏng, dễ tiêu hóa và uống nước đầy đủ, đặc biệt là nước trái cây.

Khi trẻ bị sởi nên cho trẻ ăn thức ăn mềm lỏng, dễ tiêu hóa và uống nước đầy đủ, đặc biệt là nước trái cây

Nhỏ thuốc nhỏ mắt mũi chuyên dùng hoặc bằng nước muối sinh lý 3 – 4 lần trong ngày.

Không nên dùng thuốc kháng sinh với bệnh sởi trẻ em, chỉ dùng vitamin C, B1 liều cao. Khi trẻ bị sốt cao liên tục thì hạ nhiệt cho bé theo chỉ định của bác sĩ và nhanh chóng đưa trẻ đến bệnh viện để theo dõi và điều trị.

Bảo Bảo
9 loại dinh dưỡng nếu bị thiếu hụt có thể là nguyên nhân gây trầm cảm

Chế độ ăn uống đóng góp một vai trò rất lớn trong việc cải thiện tâm trạng con người. Trong đó việc thiếu hụt dinh dưỡng chính là nguyên nhân gây trầm cảm.

Chúng ta thường cho rằng trầm cảm là chứng bệnh chỉ xuất phát từ tinh thần hay trạng thái cảm xúc. Tuy nhiên, nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng dinh dưỡng đóng một vai trò hết sức quan trọng trong việc gây ra chứng trầm cảm và làm trầm trọng thêm các triệu chứng của bệnh. Sau đây là 9 loại dinh dưỡng nếu bị thiếu hụt có thể dẫn đến trầm cảm, mời các bạn cùng tìm hiểu.

Thiếu sắt

Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Tâm thần học Ấn Độ năm 2008 cho biết phụ nữ dễ bị trầm cảm hơn nam giới. Nguyên nhân là do phụ nữ dễ bị thiếu máu, thiếu sắt hơn, đặc biệt là ở độ tuổi từ 22-45. Chính vì vậy, thiếu sắt là một trong những nguyên nhân gây ra trầm cảm và mệt mỏi.

Nếu thiếu cơ thể thiếu sắt sẽ rất dễ gây ra trầm cảm
Tại sao bà bầu nên dùng tỏi đen mỗi ngày?

Tỏi đen có rất nhiều công dụng, không chỉ giúp chữa trị đau dạ dày, phòng và chống ung thư… mà còn đặc biệt tăng sức đề kháng, ngăn ngừa nguy cơ tim mạch và duy trì làn da mịn đẹp cho các mẹ bầu.

1. Công dụng tuyệt vời của tỏi đen đối với bà bầu

Theo đánh giá của các chuyên gia bác sĩ, thời kì mang thai 9 tháng 10 ngày là quãng thời gian người mẹ cần đặc biệt bổ sung nhiều chất dinh dưỡng để con phát triển toàn diện. Và tỏi đen chính là bài thuốc quý giá giúp:

Thời kì mang thai là giai đoạn cơ thể người mẹ cần phải tránh tuyệt đối sử dụng thuốc kháng sinh. Bởi chúng là nguyên nhân gây ảnh hưởng tới sự phát triển của con và tiềm ẩn gây nguy cơ dị tật bẩm sinh. Chính vì thế, để bảo vệ cơ thể khỏi tác động xâm hại của vi khuẩn, virus và mầm bệnh xung quanh môi trường, các mẹ nên ăn tỏi đen mỗi ngày. Hàm lượng Allicin có trong tỏi đen sẽ giúp tiêu diệt tối đa virus và hàng loạt các vi sinh vật gây bệnh khác hiệu quả, giúp cơ thể khỏe mạnh, ít ốm vặt.

•
Rất nhiều mẹ bầu có chế độ ăn uống không khoa học nên dẫn tới lượng đường trong máu gia tăng. Vì thế, để phòng tránh nguy cơ này, các mẹ cần ăn tỏi đen để hạ đường huyết và cholesterol máu. Đặc biệt hàm lượng chất chống oxy hóa có trong tỏi đen cao hơn chục lần so với tỏi thường nên có tác dụng ngăn chặn các biến chứng do đái tháo đường ra hữu hiệu.

Không chỉ có tác dụng tăng cường sức khỏe, ổn định đường huyết mà tỏi đen còn giúp các mẹ bầu chăm sóc làn da mỗi ngày. Cụ thể, chúng không chỉ có tác dụng tẩy tế bào chết, trị vết thâm mà còn có khả năng loại bỏ mụn trứng cá và duy trì nét trẻ trung, giảm lão hóa.

Đồng thời, ngoài những công dụng tuyệt vời trên, tỏi đen còn là một trong những bài thuốc giúp mẹ bầu bảo vệ, cải thiện chức năng gan, phòng ngừa và điều trị bệnh huyết áp cao hay tim mạch…. Mặc dù có ý nghĩa vô cùng quan trọng như vậy nhưng các mẹ cũng không nên lạm dụng tỏi đen quá mức nhé, nếu ăn quá nhiều có thể gây ra loãng máu. Nên sử dụng ở dụng ở hàm lượng phù hợp theo gợi ý dưới đây.

2. Bà bầu nên sử dụng lượng tỏi đen bao nhiêu là phù hợp ?

Theo lời khuyên của các bác sĩ chuyên khoa khoa sản và tim mạch: Thời kì mang thai, các mẹ chỉ nên bổ sung 2 – 4 gram tỏi mỗi ngày như một thực phẩm bình thường. Các mẹ có thể ăn trực tiếp hoặc chế biến thành các món ăn như món xào, nước xốt,… tùy theo sở thích.

Tuy nhiên 2 tháng cuối thai kì, các mẹ không nên ăn nhiều tỏi đen và cần có được lời khuyên của bác sĩ trước khi sử dụng.

: Tỏi Đen Leo’s được làm từ tỏi tươi trồng tại Việt Nam nên có hương vị rất riêng của tỏi. Các củ tỏi cô đơn được sàng lọc kỹ lưỡng và lên men tiên tiến của Nhật Bản. Do đó, hàm lượng dược chất có trong tỏi đen leo’s cao hơn chục lần so với tỏi thường và được khuyến khích sử dụng cho mẹ bầu.
Kế hoạch phòng chống bệnh đau mắt đỏ tại trường học

Thời tiết thay đổi thất thường chính là lúc thuận lợi cho dịch đau mắt đỏ bùng phát, nhất là ở những nơi công cộng như trường học. Vì thế nên chúng ta cần lên kế hoạch phòng chống bệnh đau mắt đỏ tại trường để chủ động phòng bệnh cho các bé khi đang vào mùa dịch.

Cần có kế hoạch phòng chống bệnh đau mắt đỏ tại trường cho trẻ.

Đau mắt đỏ dễ lan truyền thành dịch

Đau mắt đỏ là một bệnh rất dễ mắc phải và lây lan trong cộng đồng tạo thành dịch. Đến nay vẫn chưa có vaccine giúp phòng bệnh, và cả thuốc điều trị đặc hiệu cũng chưa có. Nên những người đau mắt đỏ rồi vẫn có nguy cơ nhiễm lại vài tháng sau khi khỏi bệnh.

Đau mắt đỏ là một bệnh cấp tính và dễ lây, tuy nhiên đây là bệnh lành tính và ít để lại nhiều di chứng. Bệnh thường ảnh hưởng đến sinh hoạt, học tập, lao động của mọi người. Cũng có các trường hợp bệnh để kéo dài gây ra biến chứng ảnh hưởng đến thị lực, thế nên chúng ta cần có ý thức phòng bệnh và xử lý kịp thời khi mắc bệnh. Nhất là khi vào mùa dịch, hãy lưu ý lên kế hoạch phòng chống bệnh đau mắt đỏ cho con em chúng ta để tránh nguy cơ lây nhiễm.

Vệ sinh mắt hằng ngày cho bé để tránh nguy cơ nhiễm bệnh.

Kế hoạch phòng chống bệnh đau mắt đỏ tại trường học

Để các em tránh khỏi nguy cơ mắc bệnh, nhà trường và cả gia đình cần có một kế hoạch phòng chống bệnh đau mắt đỏ hiệu quả cho các bé, với các nội dung cụ thể.

Hướng dẫn phụ huynh, giáo viên, cán bộ công nhân viên nhà trường khi phát hiện bé mắc bệnh cần báo ngay cho cán bộ y tế trường học, để nhà trường và Trung tâm Y tế dự phòng kịp thời tổ chức xử lý và không để lan truyền thành dịch.

Cần cách ly ngay khi phát hiện ra học sinh nhiễm bệnh tại trường, cho bé ở nhà điều trị và phối hợp với Trạm Y tế phường để xử lý ổ dịch triệt để bằng Cloramin B, vệ sinh môi trường ở nơi trẻ bệnh, khử khuẩn và các vật dụng, theo dõi sát sao những trẻ học cùng lớp với trẻ bệnh.

Báo cáo kịp thời các trường hợp nghi ngờ hoặc trẻ được chẩn đoán mắc bệnh đến trạm Y tế phường hoặc trung tâm Y tế dự phòng có hướng chỉ đạo và xử lý kịp lúc.

Hướng dẫn học sinh thường xuyên vệ sinh tay bằng xà phòng diệt khuẩn, không cho bé dụi tay lên mắt và không sử dụng đồ dùng cá nhân chung như là khăn, bàn chải…

Thường xuyên cho bé vệ sinh tay bằng xà phòng sạch sẽ.

Hướng dẫn bé nếu thấy các triệu chứng của đau mắt đỏ như cộm, dử mắt, ngứa… thì báo ngay cho giáo viên, đồng thời đến chuyên khoa mắt khám và điều trị kịp thời để phòng các biến chứng.

Trẻ bị bệnh cần được cách ly tại nhà hoặc tại bệnh viện, tuyệt đối không được tự ý đi học để tránh lây nhiễm cho bạn. Ngoài ra, không nên cho trẻ đến những nơi công cộng đông người.

Khi bị bệnh trẻ nên đeo kính râm, khẩu trang và thường xuyên rửa tay để giảm nguy cơ lây nhiễm cho những người xung quanh.

Lập kế hoạch phòng chống bệnh đau mắt đỏ là để chủ động hơn trong việc kiểm soát dịch bệnh, tránh để nó lây lan nhanh thành dịch. Việc khỏi hẳn bệnh đau mắt đỏ còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố như là khả năng miễn dịch của người bệnh, vấn đề vệ sinh, dinh dưỡng, có mắc các viêm nhiễm phối hợp không.

Thụy Anh
Nước muối sinh lý trị viêm xoang: Cách dùng và những điều cần lưu ý

Hiện nay có rất nhiều cách để chữa chứng viêm xoang, trong đó không thể không kể đến phương pháp nước muối sinh lý trị viêm xoang - một trong những cách chữa bệnh hiệu quả và rất đơn giản.

Viêm xoang rất khó để điều trị và nếu không chữa tận gốc, bệnh sẽ tái phát và trở thành nặng hơn thành viêm xoang mãn tính. Có nhiều cách chữa trị viêm xoang, dù phương pháp tuy khác nhau nhưng đều chung một điểm đó là yêu cầu người bệnh phải kiên trì. Và cách dùng nước muối sinh lý trị viêm xoang cũng không ngoại lệ, bạn phải thực hiện đúng theo các bước được hướng dẫn sau đây và kiên trì sử dụng thì chắc chắn rằng chứng viêm xoang của bạn sẽ thuyên giảm rõ rệt.

Công dụng của nước muối sinh lý trị viêm xoang

Nước muối sinh lý giúp làm giảm các triệu chứng viêm xoang

Xoang mũi có rất nhiều hốc nên khi bộ phận này bị viêm, mủ tích tụ lại trong từng ngăn nhỏ khiến bệnh rất khó trị dứt điểm toàn bộ. Vì vậy, để điều trị viêm xoang, trước hết phải lấy hết dịch mủ, rửa sạch chỗ viêm và làm se miệng chúng lại. Nước muối sinh lý trị viêm xoang sẽ giúp bạn giải quyết được hết những vấn đề trên.

Rửa mũi viêm xoang giúp các khe và các xoang thông thoáng, tránh sự ứ đọng dịch nhầy. Bên cạnh đó, nước muối sinh lý còn làm hồi phục chức năng của niêm mạc mũi xoang, giúp làm giảm các triệu chứng như chảy mũi, nhức đầu, nghẹt mũi và hơi thở hôi.

Cách dùng nước muối sinh lý trị viêm xoang

Để thực hiện cách rửa mũi chữa viêm xoang an toàn hiệu quả bạn cần chuẩn bị những nguyên vật liệu sau: 1 xi lanh, nước muối sinh lý, nước cốt tỏi.

Trước tiên, bạn hút đầy nước muối sinh lý vào xilanh có pha thêm nước cốt tỏi, sau đó nghiêng đầu 45 độ, nín thở rồi bơm nước vào 1 bên mũi cao, nước sẽ tự động chảy qua bên mũi thấp. Xì nhẹ cho nước ra ngoài, thực hiện tương tự với mũi bên kia.

Thực hiện phương pháp nước muối sinh lý chữa viêm xoang sẽ giảm bệnh rõ rệt

Chỉ cần lúc thực hiện thật bình tĩnh và kiên trì, bạn sẽ thấy chứng viêm xoang đỡ hẳn sau 7-10 ngày. Ngoài ra, để phòng ngừa bệnh tái phát, bạn cần giữ ấm các bộ phận tai, mũi, họng. Phải đeo khẩu trang khi ra đường để tránh bụi bẩn và nên ăn uống khoa học tăng sức đề kháng cho cơ thể.

Một số chú ý khi dùng nước muối sinh lý trị viêm xoang

Nếu bạn bị viêm xoang nặng thì nên dùng nước muối sinh lý vô trùng.

Nếu bạn bị viêm xoang nặng, có dịch mủ đặc màu xanh và có mùi khó chịu, bạn nên dùng nước muối sinh lý vô trùng để đảm bảo vệ sinh. Nên dùng nước muối ấm để làm sạch các xoang, giúp loại bỏ mủ nhanh hơn. Dựa vào tình trạng của bệnh của bạn mà sẽ có tần suất dùng nước muối sinh lý trị viêm xoang là khác nhau. Nếu bạn bị nặng, thì cứ 2 tiếng một lần, mỗi lần dùng 1 lọ 500ml nước muối ấm để làm sạch xoang. Bạn cũng có thể ép thêm 3 giọt nước cốt tỏi pha vào 1 chai nước muối để vệ sinh cùng nếu bạn bị viêm xoang nặng. Tỏi có chứa chất tăng kháng sinh tự nhiên, giúp bạn giảm bệnh nhanh chóng.

Việc dùng nước muối sinh lý trị viêm xoang cần sự kiên nhẫn của người bệnh trong thời gian dài. Ngoài ra bạn nên kết hợp với việc sử dụng thuốc trị viêm xoang để có hiệu quả nhanh nhất.

Bảo Hân
Nguyên nhân, triệu chứng bệnh trào ngược dạ dày ở người lớn

Trào ngược dạ dày ở người lớn ngày càng phổ biến, tuy nhiên việc nhận biết căn bệnh này tương đối khó do dễ nhầm lẫn với những chứng bệnh khác.

Bệnh trào ngược dạ dày là một căn bệnh phổ biến, không những xuất hiện ở trẻ nhỏ mà cả người lớn cũng mắc phải. Do đó, bạn cần phải nắm được những nguyên nhân và triệu chứng của căn bệnh, để không bị nhầm lẫn sang các bệnh khác và có được phương pháp điều trị thích hợp nhất.

Nguyên nhân dẫn đến căn bệnh trào ngược dạ dày ở người lớn

Những căng thẳng cũng như mệt mỏi trong cuộc sống được cho là nguyên nhân gây ra hiện tượng trào ngược dạ dày ở người lớn. Công việc bận rộn, áp lực cuộc sống khiến cho người bệnh bị căng thẳng mệt mỏi trong thời gian dài, khiến cho cả tinh thần lẫn cơ thể đều ảnh hưởng, sẽ gây ra hiện tượng trào ngược dạ dày.

Căng thẳng là nguyên nhân gây trào ngược dạ dày ở người lớn

Để việc tiêu hóa thức ăn trở nên dễ dàng, thì dạ dày sẽ sản sinh ra một loại acid hỗ trợ tiêu hóa thức ăn. Song song với đó, lớp niêm mạc dạ dày sẽ tiết ra chất nhày để bảo vệ khỏi mình acid, nhưng nếu với niêm mạc tổn thương, không thể tiết ra chất nhày sẽ gây ra chứng đau bao tử và trào ngược dạ dày. Còn trong trường hợp bạn gặp phải dấu hiệu cơ vòng bị giãn ra trong khi nuốt, làm cho các chất trong dạ dày cũng như lượng acid trào ngược lên, gây ra sự tổn thương cho thực quản.

Loét dạ dày cũng là nguyên nhân gây bệnh trào ngược dạ dày ở người lớn, khiến cho dạ dày tổn thương cũng như lượng acid dư thừa tạo áp lực lên thực quản, làm cho người bệnh bị ợ chua, ơ hơi, ợ nóng liên tục.

Dấu hiệu bệnh trào ngược dạ dày ở người lớn

Những dấu hiệu điển hình của bệnh trào ngược dạ dày ở người lớn là người bệnh sẽ thường xuyên bị ợ nóng, ợ chua, ợ hơi, nóng rát sau xương ức, đau rát họng, người bệnh sẽ cảm thấy có vị chua ở trong miệng. Những triệu chứng này sẽ xuất hiện với tần suất nhiều hơn khi bạn nằm hoặc khi ngủ. Khi chẩn đoán bệnh trào ngược dạ dày thực quản ở người lớn, các bác sĩ sẽ qua mô tả các triệu chứng, tần sất xuất hiện triệu chứng của người bệnh mà có biện pháp thăm khám cũng như hướng dẫn sử dụng thuốc để đẩy lùi căn bệnh.

Ợ nóng, ợ chua... là những dấu hiệu của trào ngược dạ dày ở người lớn

Bên cạnh đó, người bệnh còn kèm theo các dấu hiệu như trào ngược dạ dày sụt cân, nuốt đau, ăn không ngon miệng, thiếu máu, chảy máu đường tiêu hóa. Khi xuất hiện các dấu hiệu này, người bệnh nên đến các bác sĩ chuyên khoa để thắm khám và cần có phác đồ điều trị nhanh chóng.

Cần đến bác sĩ thăm khám khi có các dấu hiệu trên

Với căn bệnh trào ngược dạ dày, nếu không được phát hiện sớm cũng như không có phương pháp điều trị kịp thời, sẽ khiến bệnh biến chứng sang các bệnh nguy hiểm khác như: hẹp thực quản, viêm loét thực quản, ung thư dạ dày, ung thư thực quản. Do đó khi phát hiện bệnh, cần phải có chế độ chăm sóc người bệnh hợp lý, lưu ý trong việc ăn uống cũng như phải xây dựng những thói quen sống lành mạnh. Đặc biệt, nên tăng cường luyện tập thể dục thể thao để nâng cao hệ miễn dịch cũng như phòng chống những căn bệnh khác.

Bảo Hân