Điều gì gây ra da gà và 6 cách để loại bỏ nó

Tình trạng da dày sừng thường được mô tả như ‘da gà’ vì biểu hiện của nó khiến chúng ta liên tưởng đến da gà khi mới được nhổ lông. Mặc dù tình trạng này vô hại nhưng nó khiến chúng ta mất tự tin và cảm thấy khó chịu. Sau đây là những nguyên nhân gây nên tình trạng này và biện pháp giúp bạn kiểm soát được nó.

1. Bạn ăn không đủ chất béo

Khi đang cố gắng giảm cân, điều đầu tiên bạn muốn loại bỏ chính là chất béo. Nhưng bạn chỉ nên cắt giảm chế độ ăn dầu mỡ không tốt vì nó sẽ khiến bạn tăng cân và làm một số tình trạng da tồi tệ hơn. Với những chất béo lành mạnh như axit béo omega 3 và omega 6, bạn cần phải bổ sung đủ, vì nó góp phần quan trọng vào sức khỏe của chúng ta. Đặc biệt hỗ trợ giảm tình trạng viêm trên da.

Các nhà dinh dưỡng khuyên bạn nên tiêu thụ các loại cá giàu omega 3 như cá hồi, cá tuyết, cá trích, cá mòi, cá thu... và trứng.

Cá hồi chứa nhiều axit béo Omega-3 có lợi cho sức khỏe và làn da.

2. Bạn đang sử dụng tẩy tế bào chết toàn thân khắc nghiệt

Tẩy tế bào chết đều đặn có thể giúp loại bỏ được lớp da chết trên bề mặt, giúp da mịn màng hơn và dễ hấp thu các dưỡng chất từ kem dưỡng da. Tuy nhiên, nếu bạn lạm dùng việc tẩy tế bào chết sẽ khiến làm trầm trọng thêm tình trạng da gà. Các hạt thô và sự chà sát gây kích thích da, khiến da bị ngứa và bong tróc.

Thay vì sử dụng sản phẩm tẩy tế bào chết với các hạt lớn, hình dạng bất thường, hãy thử nhẹ nhàng xoa bóp da bằng xơ mướp hoặc đá bọt hoặc dùng bàn chải khô để chải da.

3. Bạn đang tắm nước nóng

Mặc dù nước nóng không gây mụn trên da nhưng ngâm mình lâu trong nước nóng sẽ làm da bạn yếu hơn và khiến tình trạng da tồi tệ hơn. Tắm quá lâu làm mất lớp dầu tự nhiên bảo vệ da, khiến da khô và kích ứng.

Thay vào đó, bạn hãy tắm nước ấm vừa phải trong thời gian ngắn để giúp bạn thư giãn.

Không ngâm mình quá lâu trong nước nóng vì có thể khiến da bị khô và nhạy cảm.

4. Bạn có thể đang ăn quá nhiều sữa

Nhiều người trong chúng ta bắt đầu ngày mới bằng một cốc cà phê với sữa hoặc kem. Nhưng các sản phẩm từ sữa và kem có thể góp phần gây ra một số tình trạng khó chịu, bao gồm cả da gà.

Tin tốt là bạn sẽ không phải cắt bỏ hoàn toàn các sản phẩm từ sữa khỏi chế độ ăn uống của mình vì da gà. Chỉ cần thử loại bỏ chúng trong ít nhất 6 tuần để xem tình trạng có cải thiện hay không.

5. Bạn đang sử dụng xà phòng thơm

Vì da gà là do chất sừng tích tụ trong lỗ chân lông, vì vậy các sản phẩm chăm sóc da gây mụn có thể khiến tình trạng này trở nên tồi tệ hơn. Xà phòng yêu thích của bạn có thể có mùi giống như một khu vườn hoa rất tự nhiên, nhưng rất có thể nó chứa các chất phụ gia nhân tạo có thể làm tắc nghẽn lỗ chân lông của bạn và dẫn đến viêm da.

Bạn nên chọn các sản phẩm chăm sóc da nhẹ nhàng, không gây dị ứng, không gây kích ứng cho da nhạy cảm.

Lựa chọn sản phẩm nhẹ dịu, không gây kích ứng để chăm sóc da.

6. Bạn đang mặc quần áo chật

Việc mặc quần áo bó sát không tốt cho việc tuần hoàn máu và cũng khiến việc vận động hạn chế. Đặc biệt khi quần áo làm bằng chất liệu vải thô cứng thì càng làm tăng độ ma sát với da và gây nguy cơ kích ứng cho làn da.

Bạn nên cân nhắc lựa chọn những loại quần áo thoải mái, rộng rãi hơn, bên cạnh đó là chất liệu vải mềm mại, thoáng mát và dễ thoát mồ hôi.

Thụy Anh