Kiểm soát tình trạng viêm mãn tính với bệnh vẩy nến

Tình trạng viêm mãn tính liên quan đến cả bệnh vẩy nến và viêm khớp vẩy nến (PsA), có thể đóng vai trò trong sự phát triển của các bệnh khác liên quan đến bệnh vẩy nến, bao gồm bệnh tim mạch, tăng huyết áp, tiểu đường loại 2 và thậm chí là lo lắng và trầm cảm. Vậy bạn đã biết tại sao việc giảm tình trạng viêm trong cơ thể lại quan trọng và làm gì để giúp giảm bớt tình trạng này? Cùng tìm hiểu qua bài viết bên dưới.

Nguyên nhân gây viêm trong bệnh vẩy nến?

Ở những người mắc bệnhvẩy nến, rối loạn chức năng hệ thống miễn dịch khiến các tế bào viêm tích tụ ở lớp giữa của da, được gọi là lớp hạ bì. Tình trạng này cũng làm tăng tốc độ phát triển của các tế bào da ở lớp biểu bì, lớp da bên ngoài.

Ngoài các triệu chứng có thể nhìn thấy được, vẩy nến còn liên quan đến tình trạng viêm mãn tính

Thông thường, các tế bào da phát triển và bong ra trong khoảng thời gian một tháng. Quá trình này tăng tốc chỉ trong vài ngày ở những người bị bệnh vẩy nến. Thay vì bong ra, các tế bào da tích tụ trên bề mặt da, dẫn đến các triệu chứng khó chịu như mảng bám, vảy, sưng tấy và đỏ hoặc đổi màu.

Mặc dù bệnh vẩy nến là một tình trạng về da, nhưng tình trạng viêm liên quan đến bệnh vẩy nến sẽ ảnh hưởng đến toàn bộ cơ thể. Nó có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim, ung thư, bệnh viêm ruột vàviêm khớp vẩy nến.

Có cách nào để điều trị viêm?

Mặc dù tình trạng viêm trong bệnh vẩy nến là do rối loạn điều hòa hệ thống miễn dịch, nhưng các nghiên cứu cho thấy mọi người có thể giảm tình trạng viêm này thông qua thay đổi lối sống và chế độ ăn uống. Điều này có thể giúp giảm các triệu chứng và cải thiện chất lượng cuộc sống.

Sử dụng những phương pháp này, nhiều người mắc bệnh vẩy nến có thể duy trì sự thuyên giảm trong một thời gian dài mà không gặp phải các triệu chứng bệnh vẩy nến.

Có thể giảm tình trạng viêm này thông qua thay đổi lối sống và chế độ ăn uống

Ngoài ra, một số loại thuốc điều trị bệnh vẩy nến có tác dụng giảm viêm. Chúng bao gồmcorticosteroid tại chỗ, thuốc sinh học tiêm và thuốc uống.

Bệnh vẩy nến ở mỗi người là khác nhau, vì vậy một số người sẽ cần điều trị chuyên sâu nếu triệu chứng nặng hơn những người khác.

Cách kiểm soát tình trạng viêm mãn tính với bệnh vẩy nến

Mặc dù hiện tại không có cách chữa khỏi bệnh vẩy nến nhưng những thói quen sau đây có thể giúp giảm tình trạngviêm liên quan đến bệnh vẩy nến và tăng cơ hội thuyên giảm cho một người.

Ăn một chế độ ăn uống bổ dưỡng

Chế độ ăn uống có liên quan chặt chẽ đến tình trạng viêm toàn thân. Các nghiên cứu cho thấy một số chế độ ăn uống gây viêm có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh vẩy nến và làm trầm trọng thêm các triệu chứng.

Một chế độ ăn uống bổ dưỡng có thể khác nhau đối với mỗi người. Tuy nhiên, bạn có thể thiết lập chế độ ăn dựa trên các yếu tố sau:

Tránh thực phẩm gây viêm: Một số thực phẩm và đồ uống có chứa chất gây viêm làm tăng tình trạng viêm và gây ra các triệu chứng bệnh vẩy nến. Bao gồm soda và thực phẩm chế biến sẵn như đồ ăn nhẹ có vị mặn, đồ ngọt và các sản phẩm thịt chế biến sẵn.
Xem xét chế độ ăn chống viêm: Chế độ ăn nhiều trái cây, rau quả và các thực phẩm bổ dưỡng khác luôn làm giảm các triệu chứng bệnh vẩy nến. Ví dụ, một nghiên cứu năm 2018 trên 35.735 người, trong đó có 3.557 người mắc bệnh vẩy nến, cho thấy những người theochế độ ăn kiêng Địa Trung Hải ít bị bệnh vẩy nến nghiêm trọng hơn so với những người không áp dụng.

Duy trì cân nặng ổn định

Béo phì là một yếu tố nguy cơ phát triển bệnh vẩy nến. Những người mắc bệnh vẩy nến thừa cân hoặc béo phì cũng có thể gặp các triệu chứng nghiêm trọng hơn những người có cân nặng vừa phải.

Giảm cân có thể làm giảm các dấu hiệu viêm và giúp giảm triệu chứng bệnh vẩy nến ở những người có trọng lượng cơ thể dư thừa.

Một nghiên cứu năm 2020 cho thấy những người mắc bệnh vẩy nến và thừa cân hoặc béo phì đã giảm 12% trọng lượng cơ thể thông qua chương trình kéo dài 10 tuần đã giảm được 50 - 75% mức độ nghiêm trọng của bệnh.

Giảm cân có thể làm giảm các dấu hiệu viêm và giảm triệu chứng bệnh vẩy nến

Thực hiện các thói quen lành mạnh khác

Một số thói quen có thể giúp giảm viêm và cải thiện các triệu chứng bệnh vẩy nến, chẳng hạn như:

Hạn chế hút thuốc: Hút thuốc gây hại đáng kể cho sức khỏe của một người và làm trầm trọng thêm các bệnh viêm nhiễm, bao gồm cả bệnh vẩy nến.
Giảm uống rượu: Uống quá nhiều rượu có thể góp phần gây viêm và làm trầm trọng thêm các triệu chứng bệnh vẩy nến.
Duy trì hoạt động: Tránh ngồi lâu có thể giúp giảm các triệu chứng bệnh vẩy nến. Một nghiên cứu đánh giá cho thấy những người mắc bệnh vẩy nến sống ít vận động có các triệu chứng nghiêm trọng hơn so với những người tập thể dục thường xuyên.
Ngủ đủ giấc: Ngủ không đủ giấc có thể dẫn đến tình trạng viêm nhiễm trong cơ thể. Các nghiên cứu cho thấy giấc ngủ kém và không đều đặn có thể làm tăng các dấu hiệu viêm trong máu. Các chuyên gia khuyên người lớn nên ngủ 7 - 9 giờ mỗi đêm để có sức khỏe tối ưu.
Kiểm soát mức độ căng thẳng: Căng thẳng kéo dài khiến hệ thống miễn dịch hoạt động quá mức và góp phần gây ra tình trạng viêm nhiễm. Lên đến 88% những người mắc bệnh vẩy nến cho biết căng thẳng là nguyên nhân gây ra các triệu chứng của họ. Thực hiện các bài tập nhẹ nhàng như thiền, tập thở sâu, yoga có thể giúp giảm mức độ căng thẳng.

Mặc dù việc kiểm soát tình trạng viêm mãn tính với bệnh vẩy nến có thể là một thách thức, nhưng sự kết hợp giữa lối sống lành mạnh, thực hành chăm sóc da, kiểm soát căng thẳng, dùng thuốc, tránh kích hoạt và theo dõi y tế thường xuyên có thể làm giảm đáng kể các triệu chứng và cải thiện sức khỏe tổng thể. Điều quan trọng là phải tham khảo ý kiến ​​của chuyên gia y tế để được tư vấn và hướng dẫn trong việc quản lý bệnh vẩy nến và tình trạng viêm liên quan.