Bạn đã biết không nên uống mật ong khi nào chưa?

Mật ong từ ong thiên nhiên lành tính và là nguồn cung cấp vitamin cũng như khoáng chất dồi dào cho cơ thể, chống lại một số căn bệnh và tăng cường sức đề kháng. Mặc dù vậy, bạn vẫn nên tìm hiểu kỹ về loại thực phẩm này trước khi dùng nhé.

Công dụng chính của mật ong

Mật ong vốn nổi tiếng từ lâu đời với những công dụng như:

Trị ho: Vì trong thành phần của mật ong có cách kháng sinh tự nhiên, giúp làm dịu cơn ho, kháng khuẩn, tránh viêm họng hiệu quả.

Hạn chế khô mắt: Mật ong bổ sung độ ẩm cũng như lượng lớn vitamin A cho đôi mắt luôn sáng khỏe.

Hạn chế các vết loét, làm lành vết thương: Do đặc tính kháng khuẩn tự nhiên nên mật ong còn được dùng để hỗ trợ làm lành các vết thương, cung cấp dưỡng chất để tái sinh tế bào mới.

Chống oxy hóa tự nhiên: Các vitamin và khoáng chất có trong mật ong được xem là “thần dược” giúp đẩy lùi quá trình lão hóa, giữ cho làn da, mái tóc luôn được tươi trẻ, suôn mượt tự nhiên.

Kháng khuẩn, hỗ trợ làm lành và ngăn chặn vi khuẩn xâm nhập vào vết thương hở trên da.

Hỗ trợ bảo vệ chức năng gan, giải độc, tăng cường sức khỏe của lá gan.

Mật ong rất tốt cho sức khỏe với nhiều công dụng tuyệt vời

Bạn cần lưu ý không nên uống mật ong khi nào?

Tuy có nhiều lợi ích lớn đối với sức khỏe cũng như sắc đẹp thế nhưng nếu bạn sử dụng mật ong sai cách hoặc uống không đúng thời điểm có thể gây phản tác dụng, làm hại sức khỏe. Vậy không nên uống mật ong khi nào?

Không uống mật ong khi đang đói

Mật ong luôn được khuyên dùng khi đã ăn nhẹ lót dạ hoặc sau bữa ăn từ 30 – 45 phút, không nên dùng loại thực phẩm này khi đang đói bụng vì lượng đường glucose lớn có trong mật ong sẽ làm cho bụng bạn có nguy cơ bị chứng, gây áp lực không nhỏ lên thận cũng như hệ bài tiết. Trong khi đó, lúc đói cũng là lúc mà mật ong không được hấp thụ tốt nhất nên bạn cần lưu ý không uống khi đói và nên pha với nước lọc hoặc nước trái cây nhé.

Không dùng mật ong trước khi ngủ và khi vừa ngủ dậy

Gần đây, có nhiều trào lưu giảm cân sử dụng mật ong pha với nước ấm và thêm chanh vào để uống khi vừa ngủ dậy, giúp đánh tan mỡ và tăng cường đào thải chất độc. Tuy nhiên cách làm này sẽ để lại nhiều hậu quả khôn lường lên sức khỏe đấy.

Không nên uống mật ong khi vừa thức dậy

Khi vừa thức dậy, cơ thể cần những gì thật nhẹ nhàng để bắt đầu với nhịp sống, đặc biệt là hệ bài tiết rất cần điều này. Chính vì vậy mà ngay khi vừa ngủ dậy, bạn đã uống ngay cốc nước mật ong lớn sẽ làm cho thận hoạt động không ngừng để bài tiết cốc nước trên dẫn đến làm việc quá sức, mệt mỏi, chức năng kém trong cả ngày dài.

Bên cạnh đó, việc uống mật ong trước khi đi ngủ cũng gây hại cho thận vì khi cả cơ thể đang được nghỉ ngơi, quả thận đã làm việc cả ngày cũng cần được hồi phục thì bạn lại bắt chúng hoạt động để bào tiết lượng nước đó, gây ra chứng tiểu đêm, thận yếu. Lượng đường vô cùng dồi dào có trong mật ong cũng làm cho huyết áp tăng lên đột ngột gây ra mệt mỏi, ảnh hưởng đến sức khỏe tim mạch.

Uống mật ong khi đã có bọt khí cũng không nên

Mật ong để lâu, bạn nhận thấy trên bề mặt có một lớp bọt khí màu vàng nhạt hoặc trắng và nghĩ đó là bình thường, mình vẫn uống được thì chưa đúng nhé, vì mật ong lúc này rất có thể đã bị vi khuẩn xâm nhập và hư hỏng.

Bởi lượng đường trong mật ong lớn và có thêm đặc tính siêu hút ẩm nên nếu bảo quản không kỹ lưỡng và chắc chắn thì vi khuẩn, vi trùng nấm rất dễ sinh sôi, nảy nở khiến mật ong bị nổi bọt khí trên bề mặt. Bên cạnh đó, mật ong cũng có thể bị hư hỏng nếu bạn dùng bình, chai, lọ đựng không đảm bảo sạch sẽ, không được tiệt trùng trước đó.

Nếu uống mật ong quá nhiều có tốt không?

Vì mật ong có nhiều công dụng và được chứng minh là tốt cho sức khỏe nên có nhiều người vẫn lầm tưởng uống càng nhiều mật ong càng tốt. Bên cạnh thắc mắc không nên uống mật ong khi nào thì uống nhiều mật ong có tốt không cũng là điều khiến không ít người phân vân, do dự không có đáp án. Vậy hãy cùng đi tìm đáp án ngay dưới đây nhé.

Sâu răng: Mật ong có vị ngọt và chứa nhiều loại đường với hàm lượng lớn nếu nếu dùng nhiều, có thể bạn sẽ đối mặt với nguy cơ sâu răng cao hơn hẳn so với người bình thường. Đặc biệt là những bạn có thói quen uống mật ong trước khi đi ngủ mà không đánh răng lại.

Cân nặng tăng không kiểm soát: Cơ bản mật ong là đường tự nhiên kết hợp với nhiều khoáng chất và vitamin. Khi vào cơ thể, những vitamin và khoáng này sẽ theo máu đi nuôi dưỡng sức khỏe, còn lượng đường sẽ được chuyển hóa tích trữ dưới dạng mỡ thừa và khiến cân nặng của bạn ngày một tăng hơn khi uống mật ong quá thường xuyên với một lượng lớn.

Uống mật ong nhiều khiến bạn dễ tăng cân

Gây táo bón hoặc tiêu chảy: Táo bón là một trong những triệu chứng đầu tiên cho thấy bạn đang lạm dụng và dùng quá nhiều mật ong mỗi ngày đấy. Ngược lại, ở một số người sẽ không bị táo bón nhưng thay vào đó là tiêu chảy vì lượng đường fructose trong mật ong quá nhiều làm rối loạn chức năng tiêu hóa và hấp thụ của cơ thể.

Làm tụt huyết áp: Một trong những tác dụng phụ nguy hiểm khi uống quá nhiều mật ong nữa đó là hiện tượng tụt huyết áp, huyết áp thấp dẫn đến mệt mỏi, đau đầu, chóng mặt thậm chí ngất xỉu. Những người đang có huyết áp thấp tuyệt đối không nên uống mật ong mỗi ngày nhé.

Có hại cho hệ tiêu hóa: Theo nhiều nghiên cứu gần đây cho thấy, mật ong có thể làm cho các lớp niêm mạc dạ dày bị ăn mòn trở nên mỏng đi, làm nguy cơ viêm loét bao tử cao hơn. Đặc biệt là khi uống mật ong lúc đói càng khiến bao tử bị phá hủy nhiều hơn.

Dẫu biết là mật ong rất tốt nhưng nếu không dùng đúng cách, đúng lúc, đúng đối tượng thì việc bị các tác dụng phụ là khó tránh tránh khỏi. Hy vọng bài viết trên đã giúp bạn giải đáp thắc mắc không nên uống mật ong khi nào và có thêm nhiều kiến thức bổ ích về mật ong nhé.

Hồng Nhung