Mẹ đang mang thai có nên ăn vú sữa không?

Vú sữa là một loại quả có hương thơm, vị ngọt thanh được rất nhiều người yêu thích. Tuy nhiên, có không ít các chị em tỏ vẻ lo ngại không biết liệu mẹ đang mang thai có nên ăn vú sữa không? Hãy cùng tìm lời giải đáp thỏa đáng trong bài viết dưới đây ngay nhé!

Mẹ đang mang thai có nên ăn vú sữa không?

Vậy mẹ đang mang thai có nên ăn vú sữa không? Câu trả lời ở đây là vẫn sẽ ăn được với một khẩu phần vừa phải nhé! Theo các chuyên gia dinh dưỡng lý giải rằng, trái cây bao gồm cả vú sữa là một trong những nhóm thực phẩm không thể thiếu trong chế độ ăn của mẹ bầu trong suốt thời gian thai kỳ. Việc thường xuyên ăn các loại trái cây sẽ giúp cung cấp nhiều dưỡng chất quan trọng để đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và bé.

Việc ăn trái cây tuy tốt cho sức khỏe nhưng điều này không có nghĩa là mẹ có thể ăn bao nhiêu tùy thích. Bởi vú sữa là loại quả có chứa nhiều ofacrid – một chất gây táo bón khi mang thai có nhiều ở thịt quả gần lớp vỏ.

Những lợi ích sức khỏe tuyệt của vú sữa với mẹ bầu

Vậy là bạn đã có lời giải đáp cho câu hỏi “Mẹ đang mang thai có nên ăn vú sữa không?”. Đây là loại quả được nhiều người yêu thích bởi nó không chỉ có hương vị ngọt thanh hấp dẫn mà còn mang đến nhiều lợi ích sức khỏe như:

Ngăn ngừa thiếu máu khi mang thai: Trong thành phần dinh dưỡng của vú sữa có chứa hàm lượng chất sắt cao. Việc ăn vú sữa sẽ giúp sửa chữa và kích hoạt các tế bào hồng cầu. Từ đó sẽ vận chuyển oxy đến các cơ quan trong cơ thể.

Cải thiện hệ tiêu hóa: Hàm lượng chất xơ dồi dào có trong vú sữa sẽ giúp hỗ trợ hoạt động của hệ tiêu hóa tốt hơn. Hạn chế nguy cơ táo bón và nhiều vấn đề sức khỏe có liên quan đến vấn đề đại tràng (ruột kết).

Ổn định đường huyết: Hàm lượng chất xơ có trong vú sữa sẽ giúp hỗ trợ, kiểm soát lượng đường trong máu. Từ đó sẽ giúp làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường thai kỳ.

Tăng cường sức khỏe xương khớp: Canxi và photpho là những khoáng chất cần thiết để đảm bảo xương chắc khỏe. Và cả 2 thành phần này đều có nhiều trong vú sữa.

Giải quyết các triệu chứng cảm: Việc ăn vú sữa không chỉ giúp mẹ bầu thỏa mãn cơn thèm ăn mà còn giúp bổ sung nhiều vi chất có lợi như vitamin A, B, C. Đây đều là những vi chất có tác dụng giúp phòng ngừa các triệu chứng khó chịu của cảm lạnh như ho, đau họng, mệt mỏi…

Hỗ trợ giảm cân: Với hàm lượng calo cực ít, vú sữa sẽ là thực phẩm hoàn hảo cho những mẹ muốn duy trì vóc dáng thon gọn. Ngoài ra, thành phần vitamin C dồi dào có trong vú sữa còn giúp kích thích quá trình sản sinh ra collagen. Điều này giúp mẹ có một làn da sáng mịn hồng hào.

Cách sử dụng vú sữa an toàn cho mẹ bầu

Như đã đề cập ở trên, việc mẹ đang mang thai có nên ăn vú sữa hay không còn phụ thuộc vào việc bạn dùng loại quả này như thế nào. Bởi nếu sử dụng không đúng, vú sữa sẽ gây ra không ít phiền toái cho mẹ. Để ngăn điều này xảy ra, mẹ cần phải lưu ý một số lời khuyên sau:

Để đảm bảo an toàn, trước khi ăn mẹ nên tham khảo ý kiến bác sĩ về lượng dùng phù hợp với từng mẹ. Những mẹ có cơ địa dị ứng với vú sữa hoặc các loại quả thuộc họ hồng xiêm như sapoche hay lê-ki-ma thì không nên ăn những loại quả này.

Khi ăn, không nên khoét hoặc gọt lấy phần thịt quả vú sữa quá sâu và sát với lớp vỏ ngoài để tránh dính nhựa chát. Đặc biệt là mẹ bầu đang bị táo bón nếu ăn phải nhựa chát có thể sẽ khiến những triệu chứng của bệnh trở nên trầm trọng hơn.

Nếu thấy nóng người, mẹ bầu nên hạn chế ăn vú sữa mà thay vào đó là mẹ nên ăn những loại quả có tính mát để dễ tiêu hóa hơn.

Khi chọn mua vú sữa, mẹ nên ưu tiên chọn những quả vú sữa tươi ngon, còn nguyên cuống, có vỏ bóng nhẵn, ít bị tì vết, khi bóp mẹ thấy có sự đàn hồi. Đối với vú sữa Lò Rèn và vú sữa Bắc Thảo thì mẹ nên chọn những quả có màu sắc tươi sáng, bắt mắt.

Hy vọng với những chia sẻ về vấn đề mẹ đang mang thai có nên ăn vú sữa không trên đây sẽ giúp mẹ có lời giải đáp thỏa đáng cho vấn đề này. Mẹ đừng nên bỏ qua loại quả dinh dưỡng và mang lại nhiều lợi ích trong thời gian thai kỳ này nhé!

Thủy Phan

(Nguồn: Tổng Hợp)