Tình trạng mắt nhìn gần bị nhòe: Nguyên nhân và cách cải thiện

Tình trạng mắt bị nhòe, mờ ảo khi nhìn vật thể hoặc đọc sách ở cự ly gần mang đến nhiều nỗi hoang mang cho nhiều người. Nguyên nhân chính dẫn đến hiện tượng này xuất phát từ rất nhiều yếu tố. Thế nhưng, lý do phổ biến đều là do tật khúc xạ mắt viễn thị gây ra. Để hiểu rõ hơn về nguyên nhân, và cách cải thiện tình trạng mắt bị nhòe khi nhìn gần, chúng ta cùng tìm hiểu qua các thông tin trong bài.

Nguyên nhân khiến mắt nhìn gần bị nhòe

Như đã đề cập, tình trạng mắt nhìn nhòe khi nhìn gần rất có thể nguyên nhân chính là do tật viễn thị gây ra. Viễn thị là tình trạng khi mắt có khả năng nhìn rõ các vật thể ở xa, nhưng lại gặp khó khăn trong việc nhìn gần. Triệu chứng của viễn thị bao gồm cảm giác đau mắt, nhức đầu, mệt mỏi, và phải căng mắt khi làm việc ở khoảng cách gần.

Mắt bịviễn thị là do giác mạc quá dẹt hoặc nhãn cầu ngắn hơn so với mức bình thường, làm cho hình ảnh không thể hội tụ đúng tại võng mạc mà hội tụ phía sau. Từ đó gây khó khăn trong việc nhìn rõ các vật thể ở gần.

Nguyên nhân khiến mắt bị viễn thị do gen di truyền, quá trình lão hóa, thói quen sinh hoạt,...

Một điều đáng lưu ý là các triệu chứng của viễn thị thường rất tương đồng với tình trạng lão thị, thường gặp ở những người cao tuổi. Có một số nguyên nhân chính dẫn đến viễn thị, bao gồm:

Di truyền;
Bẩm sinh, bao gồm cả giác mạc không đủ cong hoặc nhãn cầu quá ngắn;
Tiến trình lão hóa của mắt (thường xảy ra sau tuổi 40);
Thói quen làm việc hoặc học tập không khoa học, ảnh hưởng đến sức khỏe mắt;
Chấn thương mắt;
Thiếu hụt Thioredoxin - Mộtprotein quan trọng cho sự bảo vệ mắt khỏi các tác nhân gây hại.

Một số dấu hiệu cho thấy bạn có thể mắc viễn thị gồm:

Nhìn mờ và gặp khó khăn khi đọc chữ ở khoảng cách gần.
Đau và nhức đầu ở hai bên thái dương.
Mắt phải luôn căng thẳng, dẫn đến cảm giác mệt mỏi.
Phải nheo mắt để nhìn rõ các vật thể ở gần.
Đau đầu, chóng mặt sau khi đọc sách hoặc phải nhìn gần trong thời gian dài.
Cảm giác nóng rát và đau quanh vùng mắt.
Một số trẻ có thể bị lác mắt.

Bạn cần giảm thời gian sử dụng điện thoại, máy tính,... khi mắt nhìn gần bị nhòe

Mắt bị nhòe, bị mờ khi nhìn gần có nguy hiểm không?

Khi mắt bị nhòe hoặc mờ khi nhìn gần có thể là bắt nguồn từ việc bạn tập trung làm việc quá mức, hoặc tiếp xúc lâu dài với màn hình máy tính. Vấn đề này có thể được khắc phục khi đôi mắt được nghỉ ngơi đầy đủ, giảm thời gian sử dụng các thiết bị điện tử và kết hợp điều chỉnh chế độ ăn uống khoa học.

Trong trường hợp mắt nhòe khi nhìn gần xuất phát từ tật viễn thị và không được điều trị kịp thời, có thể gây ra những biến chứng sau:

Ảnh hưởng đến công việc và cuộc sống hàng ngày của người bệnh. Nghiêm trọng hơn, tình trạng này cực kỳ nguy hiểm khi bạn lái xe, bởi nó có thể dẫn đến nguy cơ gây tai nạn.
Trẻ em mắc viễn thị kéo dài sẽ ảnh hưởng đến quá trình học tập do thường xuyên bị nhức mỏi mắt và đau đầu.
Tình trạng mất cân bằng giữa khả năng quy tụ và điều tiết trong mắt có thể dẫn đến nguy cơ bị lé.
Viễn thị nặng ở trẻ em nếu không được chữa trị kịp thời thì có thể gây ra tình trạngnhược thị. Đây là hội chứng đôi mắt mất khả năng nhìn rõ hoặc giảm tầm nhìn nghiêm trọng.

Cách phòng tránh tình trạng mắt bị mờ khi nhìn gần

Không phải lúc nào bạn cũng có thể phòng ngừa các nguyên nhân gây tình trạng mắt bị mờ khi nhìn gần, nhưng một số biện pháp chăm sóc mắt có thể giúp phòng ngừa các nguyên nhân liên quan đến lối sống như:

Đi khám mắt sớm: Nếu bạn nhận thấy bất kỳ dấu hiệu bất thường nào từ mắt, thì nên đến gặp bác sĩ chuyên khoa mắt sớm để được tư vấn và kiểm tra chính xác.

Khám mắt định kỳ: Bạn nên khám mắt định kỳ ít nhất 2 lần/năm để theo dõi sức khỏe mắt, đồng thời phát hiện các vấn đề sớm.

Hạn chế chất kích thích: Tránh sử dụng các chất kích thích như thuốc lá và cồn, vì chúng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe mắt.

Luôn làm việc và học tập trong môi trường có đủ ánh sáng

Làm việc ở nơi có đủ ánh sáng: Luôn làm việc và học tập trong môi trường có đủ ánh sáng, đảm bảo mắt không phải làm việc trong điều kiện thiếu sáng.

Giảm thời gian sử dụng thiết bị điện tử: Hạn chế thời gian tiếp xúc với các thiết bị điện tử như tivi, điện thoại di động và máy tính để tránh căng thẳng mắt.

Thực hiện quy tắc 20-20-20: Nếu tính chất công việc tiếp xúc thường xuyên với máy tính, bạn nên áp dụng quy tắc 20-20-20. Mỗi 20 phút, bạn hãy nhìn ra khoảng cách 20 feet (6m) trong ít nhất 20 giây để giảm căng thẳng mắt.

Chế độ ăn uống khoa học: Duy trì chế độ ăn uống lành mạnh với các thực phẩm tốt cho mắt như hoa quả tươi và rau xanh màu đậm như cà rốt, dưa hấu, cam, quýt, khoai lang, súp lơ xanh, cải bó xôi,... Đồng thời, bổ sung omega-3 từ các loại cá như cá trích, cá ngừ, cá hồi.

Đeo kính mát khi ra ngoài trời: Để bảo vệ mắt khỏi tác động của tia UV, bạn nên đeo kính mát mỗi khi bạn ra ngoài.

Qua những nội dung trên, mong rằng đã giúp bạn hiểu rõ về nguyên nhân và cách cải thiện tình trạng mắt nhìn gần bị nhòe. Nói chung, bằng cách thực hiện các biện pháp phòng ngừa đúng đắn, bạn có thể duy trì sức khỏe mắt tốt và giảm nguy cơ mắc tình trạng mắt nhòe khi nhìn gần.

Xem thêm:

Viễn thị bẩm sinh có mổ được không?
Phân biệt cận thị và viễn thị như thế nào?