Giải đáp tất tần tật về vấn đề vôi hóa xương

Vôi hóa xương là một tình trạng phổ biến, ảnh hưởng đáng kể đến khả năng di chuyển hàng ngày. Tình trạng này có nguồn gốc từ nhiều nguyên nhân khác nhau và có thể gây ra các biến chứng nghiêm trọng nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời.

Vôi hóa xương là gì?

Vôi hóa xương, hay còn được gọi là vôi xương, là quá trình tích tụ canxi trong mô cơ thể, thường diễn ra trong quá trình hình thành xương. Tình trạng này có thể là một bệnh lý hoặc chỉ là dấu hiệu của quá trình lão hóa tự nhiên tùy thuộc vào từng trường hợp cụ thể.

Nếu quá trình điều trị không được thực hiện kịp thời, tình trạng có thể tiến triển với nhiều biến chứng nghiêm trọng khác, thậm chí không thể phục hồi. Trong đó, hai dạng vôi hóa xương phổ biến nhất bao gồm:

Vôi hóa cột sống cổ

Cột sống cổ đảm nhận vai trò quan trọng trong các hoạt động xoay, ngửa, cúi, gập và duy trì sự cân bằng cho phần đầu. Tình trạng vôi hóa xương chủ yếu xuất phát từ các tư thế nằm, ngồi không đúng hoặc chấn thương.

Vôi hóa cột sống cổ bắt nguồn từ việc nằm, ngồi không đúng tư thế

Vôi hóa cột sống lưng

Cột sống lưng dễ bị vôi hóa do chịu áp lực lớn từ trọng lượng cơ thể và tổn thương do hoạt động hàng ngày (đi, ngồi, nằm, mang vác,...) gây ra. Tình trạng này thường phổ biến ở giai đoạn sau 40 tuổi. Ngoài ra, những người trẻ thường xuyên ngồi một chỗ, ít vận động cũng nằm trong nhóm nguy cơ.

Những người sau 40 tuổi có nguy cơ cao mắc vôi hóa cột sống lưng

Nguyên nhân bị vôi hóa xương

Các yếu tố được xem xét liên quan đến tình trạng vôi hóa xương bao gồm:

Tuổi tác

Tuổi tác được coi là yếu tố chủ yếu dẫn đến vôi hóa xương cũng như nhiều bệnh thoái hóa xương khác. Càng lớn tuổi thì hệ thống xương khớp trải qua quá trình suy yếu sau thời gian dài, dẫn đến tình trạng thoái hóa xương. Những người ít vận động, thực hiện công việc nặng hay duy trì tư thế không đúng khi ngủ, có khả năng bị thoái hóa khớp cao hơn.

Chấn thương

Ngoài yếu tố lão hóa do tuổi tác, vôi hóa xương cũng có thể phát sinh sau các chấn thương trực tiếp hoặc do bị tác động mạnh.

Thỉnh thoảng, vôi hóa xương có thể hiện diện dưới dạng một biểu hiện của các bệnh thoái hóa xương khớp như thoái hóa cột sống cổ, thoái hóa cột sống lưng, thoái hóa khớp, dây chằng,... Những bệnh lý này đều có ảnh hưởng lớn đến sức khỏe và khả năng hoạt động của hệ cơ xương khớp bởi sức ép lên dây thần kinh.

Nói chung, vôi hóa xương khớp thường xảy ra phổ biến ở lứa tuổi trung niên, nhưng không ít trường hợp người trẻ cũng gặp phải tình trạng này. Do đó, việc điều trị là cực kỳ quan trọng và cần phải được thực hiện ngay từ khi phát hiện ra, tránh tình trạng biến chứng nặng không thể hồi phục.

Vôi hóa xương khớp ăn gì cho tốt?

Thực phẩm giàu axit béo Omega 3

Axit béo Omega 3 mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể bằng cách hạn chế sự sản xuất các cytokine và enzyme gây phá vỡ sụn, giúp tăng cường khả năng kháng viêm và giảm sưng khớp.

Các nguồn Omega 3 phong phú chủ yếu xuất hiện trong các loại cá giàu mỡ như cá hồi, cá thu, cá trích, cá mòi, cá cơm, hàu, trứng cá, hạt chia, đậu nành, quả hạch (như óc chó, hạnh nhân, mắc khén,...). Theo khuyến cáo của Bộ Y tế, người trưởng thành nên cung cấp ít nhất từ 250mg - 500mg Omega 3 mỗi ngày để đảm bảo sức khỏe của cơ thể.

Rau xanh

Rau xanh tổng thể cung cấp một lượng lớn vitamin và chất xơ, đồng thời hỗ trợ việc tăng cường hệ miễn dịch và chống oxy hóa cho cơ thể. Những thực phẩm giàu chất dinh dưỡng như bông cải xanh, cà chua, cà rốt, bí, nấm hương và đặc biệt, các loại rau có màu xanh đậm như cải xoăn, cần tây,... đều chứa hàm lượng vitamin K cao, giúp ngăn chặn nguy cơ mắc bệnh loãng xương.

Rau xanh chứa vitamin K giúp phòng ngừa loãng xương

Trái cây

Các loại trái cây có vị ngọt, có múi như cam, bưởi, quýt,... là nguồn cung cấp vitamin C cao, có tác dụng ngăn chặn sự mất canxi từ xương.
Quả dâu, ngoài việc giàu vitamin K và canxi, còn hỗ trợ quá trình tái tạo tế bào xương, ngăn chặn tình trạng loãng xương và các vấn đề xương khác.
Chuối là nguồn kali và magie phong phú, giúp kích thích việc chuyển hóa vitamin D thành dạng hoạt động, hỗ trợ quá trình hấp thụ canxi tạo xương và phòng ngừa oxi hóa.
Kiwi cung cấp hàm lượng kali và vitamin K cao. Sử dụng Kiwi là bí quyết giúp xương chắc khỏe mỗi ngày.

Sữa và sản phẩm từ sữa

Việc bổ sung sữa và các sản phẩm từ sữa được khuyến khích để giảm nguy cơ gãy xương do loãng xương. Sữa cung cấp 18 trong số 22 chất dinh dưỡng thiết yếu, bao gồm canxi, phốt pho và vitamin D. Quá trình chuyển hóa đường sữa thành D-glucose và D-galactose thông qua enzym được tăng cường trong sữa cũng đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ sức khỏe của xương khớp.

Để ngăn ngừa tình trạng vôi hóa xương, chúng ta nên bổ sung sữa và các sản phẩm từ sữa vào chế độ ăn uống hàng ngày

Một số cách điều trị vôi hóa xương

Vật lý trị liệu và tập thể dục thể thao: Giai đoạn cơ bản của điều trị tập trung vào cải thiện triệu chứng và làm chậm quá trình thoái hóa, vôi hóa ở xương. Tập các bài tập thể dục được thiết kế để giảm đau và cải thiện tình trạng sức khỏe của xương khớp là một trong những phương pháp giúp điều trị vôi hóa xương. Tập thể dục cũng giúp thư giãn cơ bản và giảm triệu chứng đau nhức thường gặp. Bên cạnh đó, việc duy trì một lối sống lành mạnh và tuân thủ đúng chỉ dẫn của bác sĩ là quan trọng để quản lý và giảm triệu chứng vôi hóa xương.
Điều trị bằng tia hồng ngoại: Trong một số trường hợp, bác sĩ có thể đề xuất điều trị bằng tia hồng ngoại, cụ thể là sử dụng ánh sáng chiếu đèn vào khu vực xương bị vôi hóa để giảm tình trạng đau nhức. Tác dụng giảm đau thường không kéo dài lâu, nhưng có thể cải thiện tạm thời triệu chứng không thoải mái, giúp người bệnh giảm sự phụ thuộc vào thuốc.
Sử dụng thuốc giảm đau không kê đơn (như Acetaminophen, Ibuprofen, Naproxen sodium): Đây là một phương pháp giảm đau tạm thời và không mang lại hiệu quả điều trị triệt để. Tuy nhiên, người bệnh nên tránh sử dụng thuốc kéo dài để ngăn chặn các ảnh hưởng có thể gây ra cho dạ dày và sức khỏe tổng thể. Thường xuyên, phương pháp này chỉ được đề xuất khi các phương pháp điều trị khác không đạt hiệu quả. Ngoài ra, việc tuân thủ hướng dẫn của bác sĩ là quan trọng để tránh tác động phụ không mong muốn.
Phẫu thuật: Trong trường hợp mọi phương pháp điều trị nội khoa không mang lại cải thiện đáng kể, bác sĩ có thể đề xuất phẫu thuật.

Trên đây là tổng hợp tất cả các thông tin liên quan đến vôi hóa xương. Mặc dù không thể điều trị triệt để, nhưng với lối sống tích cực, việc tập luyện đều đặn, sự hỗ trợ từ vật lý trị liệu và chế độ ăn uống cân đối, triệu chứng của vôi hóa xương có thể được cải thiện.

Xem thêm:

Bệnh nhân thoái hóa khớp có nên uống canxi không?
Vôi hóa sụn khớp là bệnh gì?
Lão hóa xương khớp và những điều nên biết

Có thể bạn quan tâm

Thông tin và sản phẩm gợi ý trong bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, vui lòng liên hệ với Bác sĩ, Dược sĩ hoặc chuyên viên y tế để được tư vấn cụ thể. Xem thêm

Dược sĩ Đại họcTừ Vĩnh Khánh Tường

Đã kiểm duyệt nội dung

Tốt nghiệp Khoa Dược trường Đại học Võ Trường Toản. Có nhiều năm kinh nghiệm trong ngành Dược. Hiện đang là giảng viên cho Dược sĩ tại Nhà thuốc Long Châu.

Xem thêm thông tin

Chủ đề:vôi hóa xương khớpCơ xương khớpBệnh xương khớp

Các bài viết liên quan

Bị đau xương ức khi mang thai: Nguyên nhân và cách cải thiện hiệu quả

Độ tuổi bị loãng xương phổ biến là khi nào? Những điều cần biết và cách phòng ngừa sớm

Bệnh vôi hóa sụn sườn là gì? Nguyên nhân gây bệnh và phương pháp điều trị phù hợp

Nguyên nhân gây ra các bệnh về xương khớp

Chỉ số Ritchie là gì? Ý nghĩa của chỉ số Ritchie đối với sức khỏe bệnh nhân

Hiểu cơ chế viêm khớp dạng thấp để kiểm soát bệnh hiệu quả

Tình trạng đau bàn tay: Dấu hiệu nhận biết, nguyên nhân và phương pháp điều trị

Khô khớp ngón tay: Nguyên nhân, triệu chứng, cách điều trị hiệu quả

Cơ ức đòn chũm là gì? Cách giãn cơ hiệu quả ngay tại nhà

5 bài tập cho cơ trán giúp giảm nếp nhăn, cải thiện độ săn chắc