Nước ép giảm cân đẹp da: Bật mí ngay 5 công thức phái đẹp cần phải biết!

Sử dụng nước ép hoa quả để làm đẹp da và giảm cân được nhiều người vô cùng yêu thích không chỉ bởi hương vị thơm ngon, mà còn bởi tác dụng hiệu quả nhanh chóng. Nếu không có quá nhiều thời gian để xây dựng chế độ giảm cân cầu kỳ, bạn hãy cùng Nhà thuốc Long Châu tìm hiểu ngay 5 loại nước ép giảm cân đẹp da đơn giản tại nhà trong bài viết sau.

Nước ép trái cây là gì?

Nước ép trái cây là thức uống được chắt lọc từ các loại hoa quả tự nhiên bằng phương pháp ép lấy nước. Phần bã sẽ được chắt lọc, chỉ giữ lại nước cốt.

Đây là cách hiệu quả để bạn bổ sung cho cơ thể hàm lượng vitamin và dưỡng chất dồi dào có trong trái cây. Cũng bởi hoa quả chứa một lượng lớn vitamin A, vitamin C, vitamin E,... giúp cơ thể đào thải độc tố, tăng khả năng hấp thụ dưỡng chất. Bên cạnh đó, hoa quả còn có khả năng ngăn chặn quá trình oxy hóa, làm chậm quá trình lão hóa. Từ đó, giúp bạn giữ được vóc dáng thon gọn và một làn da mịn màng, trẻ trung.

Nước ép trái cây mang lại rất nhiều tác dụng cho sức khỏe

5 loại nước ép giảm cân đẹp da

Nước ép trái cây là một trong những thực phẩm tự nhiên, lành mạnh. Nếu sử dụng những loại nước ép sau một cách điều độ, bạn sẽ không khỏi bất ngờ về tác dụng của nước ép giảm cân đẹp da đấy!

Nước ép cần tây mật ong

Mật ong có khả năng làm đẹp da, cũng như giúp giảm cân hiệu quả. Vì vậy, nhiều chị em rất yêu thích món nước ép mật ong kết hợp với cần tây. Theo đó, bạn nên lựa chọn cần tây tươi, không bị dập nát và mật ong nguyên chất. Tiếp đó, bạn rửa sạch cần tây, ngâm qua muối rồi cắt thành từng khúc nhỏ. Bạn dùng máy ép cần tây thành nước, bỏ phần bã đi.

Sau đó, bạn cho thêm 1 - 2 thìa mật ong vào cốc nước ép, khuấy đều là có thể thưởng thức ngay. Để đạt được hiệu quả giảm cân tốt nhất, bạn hãy duy trì thói quen uống nước ép cần tây mật ong vào mỗi buổi sáng.

Nước ép cần tây là một trong những loại nước ép giảm cân đẹp da hiệu quả

Nước ép cà chua

Nước ép cà chua là một trong số những loại nước ép giảm cân đẹp da tốt nhất hiện nay. Cũng bởi trong cà chua chứa hàm lượng lớn vitamin A, C, B, K,... Các loại vitamin này không chỉ giúp làn da trở nên hồng hào, căng mịn, mà còntốt cho sức khỏe, mang lại tác dụng giảm cân hiệu quả.

Cách thực hiện cũng vô cùng đơn giản. Bạn chỉ cần lựa chọn những quả cà chua tươi ngon, quả to, chín mọng. Sau đó, bạn đem rửa sạch, lột sạch vỏ rồi bỏ vào máy ép để lọc lấy nước.

Để hương vị nước ép được thơm ngon hơn, bạn có thể thêm một chút mật ong để ly nước ép cà chua. Tác dụng giảm cân sẽ đạt hiệu quả cao nhất khi bạn sử dụng từ 1 - 2 ly nước ép cà chua đều đặn mỗi ngày.

Nước ép cà rốt

Tác dụng nổi bật nhất của nước ép cà rốt phải kể đến là khả năng cải thiện thị lực. Bên cạnh đó, loại quả này còn rất tốt cho hệ tiêu hoá, góp phần chống lão hoá da. Đồng thời, hỗ trợ giảm mỡ đùi, mỡ thừa vùng bụng hiệu quả.

Nếu cảm thấy cà rốt hầm, xào khó ăn, bạn có thể sử dụng nước ép cà rốt. Bước đầu tiên, bạn chọn những củ cà rốt tươi, đem rửa sạch rồi cắt thành nhiều khúc nhỏ khoảng 2 - 3cm. Bằng cách sử dụng máy ép, bạn có thể thu được nước và bỏ bã dễ dàng. Tiếp đó, bạn thêm vào cốc nước ép một chút đường cùng với một chút đá xay nhuyễn để hương vị được lôi cuốn hơn.

Nước ép cà rốt có màu sắc vô cùng bắt mắt

Nước ép bưởi

Nếu muốn giảm cân một cách cấp tốc, đừng bỏ qua món nước ép bưởi nổi tiếng. Một quả bưởi chứa đến hàng loạt những dưỡng chất quan trọng, bao gồm: Carbohydrate tự nhiên, vitamin, chất xơ,... Nó có tác dụng kích thích quá trình đốt cháy chất béo trong cơ thể được nhanh chóng hơn. Bên cạnh đó, hàm lượng insulin dồi dào trong quả bưởi còn giúp bạn no lâu hơn. Từ đó, ít tạo ra cảm giác thèm ăn, giúp bạn cải thiện cân nặng một cách nhanh chóng.

Nước ép dứa

Nhiều người cho rằng, nước ép dứa có khả năng gây nóng trong. Tuy nhiên, trên thực tế, dứa lại là loại hoa quả có tính mát, rất thích hợp để sử dụng vào ngày hè. Ngoài ra, nước ép dứa còn có tác dụng giảm cân. Trong dứa chứa một lượng lớn vitamin C, enzyme có tác dụng hạn chế tích tụ mỡ thừa.

Cần lưu ý gì khi uống nước ép hoa quả?

Mặc dù nước ép trái cây rất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, bạn cũng cần lưu ý những điều quan trọng sau khi sử dụng thức uống này:

Không uống nước ép trái cây vào sáng sớm hay khi đói bụng;
Không hâm nóng nước ép trái cây;
Không pha nước hoa quả với sữa;
Không uống quá nhiều nước trái cây một ngày;
Uống quá nhiều nước ép trái cây có thể gây thiếu hụt chất xơ.

Bạn không nên uống quá nhiều nước ép hàng ngày

Hy vọng qua bài viết này, bạn đã biết được 5 loại nước ép giảm cân đẹp da. Hãy áp dụng thường xuyên hàng ngày để có được làn da mịn màng và vóc dáng thon gọn nhé!

Xem thêm: Công thức ép nước ép cần tây mix các loại hỗ trợ giảm cân

Có thể bạn quan tâm

Thông tin và sản phẩm gợi ý trong bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, vui lòng liên hệ với Bác sĩ, Dược sĩ hoặc chuyên viên y tế để được tư vấn cụ thể. Xem thêm

Dược sĩ Đại học Nguyễn Tuấn Trịnh

Đã kiểm duyệt nội dung

Từng làm ở Viện ISDS, nhiều năm cộng tác với CDC Thái Nguyên triển khai dự án phòng chống HIV/AIDS, 2 năm cộng tác với WHO.

Xem thêm thông tin

Chủ đề:Nước épCách giảm cân

Các bài viết liên quan

Nước ép cô đặc là gì? Thành phần dinh dưỡng có trong nước ép cô đặc

3 loại nước củ đậu ép vừa rẻ vừa dưỡng trắng da và hỗ trợ giảm cân hiệu quả

Nước ép rau diếp cá mix với gì thì thanh mát, giảm mụn?

Bí quyết giảm cân của người Nhật đơn giản mà hiệu quả

Thành phần dinh dưỡng và lợi ích của nước ép anh đào

Kế hoạch 4 tuần đi bộ giúp bạn giảm cân hiệu quả

Nhận diện các kiểu béo bụng thường gặp và cách khắc phục

Tác hại của leo cầu thang sai cách? Ai nên thận trọng khi thực hiện bài tập leo cầu thang?

Cách giảm cân trong 5 bước không cần nhịn đói của người Nhật

6 loại thực phẩm giàu vitamin B12 giúp giảm mỡ bụng hiệu quả