Thuốc lào có hại không? Cai thuốc lào sao cho hiệu quả?

Thuốc lào được nhiều người thích sử dụng, đặc biệt những nơi có khí hậu lạnh như vùng núi Tây Bắc thì người dân sống ở đây lại càng ưa thích hút thuốc. Thuốc lào có hại không là thắc mắc mà nhiều người đặt ra bởi có nhiều ý kiến xung quanh về việc hút loại thuốc này gây ra các bệnh về hô hấp. Bài viết sẽ thông tin cụ thể hơn về vấn đề này.

Thuốc lào là gì?

Có nhiều nhận định cho rằng cây thuốc lào có lẽ là được du nhập từ Lào vào Việt Nam nên mới có tên gọi như vậy. Cây thuốc lào là thực vật thuộc chi Thuốc lá (Nicotiana), họ Cà Solanaceae. Đây là loại cây có hàm lượngnicotine cao, trồng được quanh năm. Tại Việt Nam, cây thuốc Lào được trồng nhiều ở Hải Phòng, Thanh Hoá.

Hút thuốc lào được nhiều người yêu thích

Trước khi quan tâm đến vấn đề thuốc lào có hại không, bạn cần hiểu hơn về cách sử dụng thuốc lào cũng như công đoạn chế biến:Cây thuốc lào sau khi được gieo trồng và thu hoạch, lá sẽ được rửa, xắt nhỏ rồi phơi khô để đóng thành bánh. Khi hút thuốc thì người dùng phải sử dụng các dụng cụ:

Điếu cày: Thân điếu sẽ được làm bằng tre, nứa, kim loại nhẹ có hình ống và dài khoảng 40 - 60cm. Một đầu thân điếu phải kín để thân chứa nước, đầu còn lại thì dùng để hút. Gần phía đầu kín của thân điếu thì có khoan một lỗ gọi là nõ điếu.
Điếu bát: Bát điếu làm bằng sứ, gốm, chính là nơi chứa nước. Nõ điếu lắp ở phía trên.
Điếu dóng: Nó sẽ tương tự như điếu cày nhưng ngắn và to hơn, được làm bằng gỗ quý, xương ống của động vật hoặc bằng ngà. Tuy nhiên việc tạo ra loại điếu này tiêu tốn nhiều nguyên liệu quý nên hầu như không sử dụng nữa.

Ngoài sử dụng các loại điếu này để hút thuốc lào, nhiều người còn dùng lá chuối, giấy và miệng ngậm một chút nước là đã có thể hút thuốc như thường. Lúc hút thuốc, sợi thuốc lào được vê tròn lại thành viên cỡ đầu ngón tay út và tra nó vào nõ điếu. Tiếp đến chỉ cần dùng lửa để đốt cho thuốc cháy tạo thành khói và dùng miệng để hút.

Thuốc lào có hại không?

Thực tế, hút thuốc lào được cho làm tăng nguy cơ mắc bệnh nhồi máu cơ tim, các bệnh về đường tuần hoàn, đường ruột, hệ bài tiết. Những ai hút thuốc lào như một sở thích thì rất dễ bị bệnh ung thư vòm họng,ung thư phổi, ung thư thực quản, ung thư đại tràng, tai biến mạch máu não.

Tại sao thuốc lào có hại như vậy? Bởi khói thuốc lào thường được lọc một phần qua nước trong điếu, rất nhanh sau đó nước điếu cày sẽ bão hoà và không giữ nicotine nữa. Đã có nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng một giọt nicotine đủ để làm chết một con ngựa. Hiển nhiên khi bạn hút thuốc lào giàu chất nicotine và carbon oxyt, các chất này sẽ lưu lại trên thành mạch máu làm động mạch hẹp lại, không cho máu lưu thông.

Hút thuốc lào có hại không? Gây hại rất lớn đến sức khoẻ

Ngoài ra có một điều nguy hiểm hơn là những ai mới tập hút thuốc lào sẽ bị say. Cảm giác say này rất khó để kiểm soát, người mới hút sẽ không thể giữ thăng bằng, bị ngã, nặng hơn là bị sùi bọt mép, nôn nao, quằn quại. Nếu chẳng may không có ai hỗ trợ bên cạnh khi say thuốc thì người hút có thể tử vong do không kiểm soát được hành vi của mình.

Tóm lại có thể thấy hút thuốc lào rất độc hại. Nhiều người sẽ so sánh liệu hút chúng có hại như hút thuốc lá không và câu trả lời là đều ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khoẻ. Không chỉ người hút thuốc bị tổn thương mà những ai xung quanh thường xuyên hít phải khói thuốc cũng có nguy ngơ mắc các bệnh phổi, tim mạch, tuần hoàn.

Các mẹo cai thuốc lào hiệu quả

Sau khi đã giải đáp được câu hỏi thuốc lào có hại không, ta cùng tìm hiểu về cách cai thuốc sao cho thật hiệu quả. Thực tế để từ bỏ một thói quen, đặc biệt là những điều gây nghiện như hút thuốc lào thì bản thân người hút phải thật kỷ luật. Sau đây là những mẹo để “đánh lạc hướng” người cai thuốc, giúp họ giảm cảm giác thèm hút:

Ăn yến mạch

Yến mạch được xem là thực phẩm “vàng” cho sức khỏe. Những ai muốn tốt cho tim mạch, kiểm soát tốt đường huyết hay giữ dáng đều cân nhắc bổ sung yến mạch vào thực đơn ăn uống hằng ngày. Yến mạch giúp đẩy các chất độc hại ra khỏi cơ thể giúp bạn giảm cảm giác thèm thuốc. Nên ăn yến mạch sau mỗi buổi sáng.

Ăn ớt cayenne

Ớt cayenne tại sao cần cho người muốn cai thuốc lào? Bởi loại thực phẩm này có công dụng làm giảm sự nhạy cảm của khứu giác đối với thuốc lào hay các chất nicotine. Ngoài ra ớt cayenne còn giúp món ăn khi chế biến cùng thêm hấp dẫn và ăn ngon miệng hơn.

Ăn ớt cayenne giúp giảm cơn thèm thuốc lào

Nước ép nho

Nước ép nho rất thơm ngon và được cho có tác dụng hỗ trợ cai thuốc lào hiệu quả. Tính axit trong nước ép nho giúp thải chất nicotine tồn tại bên trong cơ thể. Vậy nên uống loại nước ép này sẽ hỗ trợ người cai thuốc rất nhiều.

Nhân sâm

Nhân sâm với hàm lượng dinh dưỡng cao giúp bồi bổ các cơ quan bên trong, tăng cường sức đề kháng. Tuy nhiên việc sử dụng thường xuyên cây nhân sâm thực tế rất tốn kém. Bạn có thể dùng bột nhân sâm vào bữa sáng để giảm cảm giác thèm hút thuốc để ngăn chặn sự tiết ra dopamine, một trong những thành phần chính có trong nicotine.

Trên đây là những chia sẻ về vấn đề thuốc lào có hại không. Hy vọng sau khi đọc xong bài viết, bạn hiểu hơn về thuốc lào và nắm những mẹo cai thuốc hiệu quả.