6 cách làm chậm quá trình lão hóa da vùng cổ

Nếu bạn muốn ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa ở vùng da cổ, hãy tham khảo theo những lời khuyên trong bài viết sau đây để tìm hiểu vì sao có tình trạng lão hóa da vùng cổ và cách khắc phục.

Những nguyên nhân dẫn đến lão hóa da vùng cổ

Da cổ có cấu tạo đặc biệt để hỗ trợ nâng đỡ, kéo căng toàn bộ trọng lượng phần đầu khi chúng ta cử động. Đây cũng là vị trí tập trung các tĩnh mạch, động mạch chủ, hạch bạch huyết quan trọng nhất của cơ thể. Tuy nhiên, một số nghiên cứu cho thấy khả năng lưu thông máu dưới da ở vùng này lại chậm hơn so với da mặt. Vùng da này cũng không có lượng Collagen nhiều như da mặt vì lớp hạ bì mỏng hơn. Nhưng vì nhiều người cho rằng vùng cổ không quan trọng nên không chăm sóc, che chắn vùng da cổ khi tiếp xúc với môi trường bên ngoài, dẫn đến đẩy nhanh tốc độ lão hóa da cổ.

Ngoài ra, nguyên nhân gây lão hóa da cổ còn do các yếu tố như rối loạn hormone hay do di truyền. Hai nguyên nhân này có thể tác động đến hoạt động tăng sinh Collagen, Elastin trong cơ thể, gây thiếu hụt hai loại protein này. Vì thế, không chỉ da cổ mà da trên toàn bộ cơ thể cũng bước vào thời kỳ lão hóa không kiểm soát được.

Da cổ là vùng rất dễ bị lão hóa vì không có nhiều Collagen

Dấu hiệu lão hóa da ở cổ

Mỡ thừa, xuất hiện dải cơ

Các dấu hiệu phổ biến của lão hóa vùng da cổ là sự phát triển của các dải cơ dọc, da chùng và tích tụ nhiều mỡ thừa.

Xuất hiện các dải cơ do cơ Platysma được sử dụng thường xuyên với các đường dọc đại diện cho các cạnh cơ.

Mỡ thừa cũng là một vấn đề phổ biến liên quan đến tuổi tác. Trong nhiều trường hợp, sự phát triển của các vùng mỡ này là kết quả của sự thay đổi nội tiết tố trong cơ thể.

Đốm nâu

Một dấu hiệu rất phổ biến khác của tình trạng lão hóa cả ở mặt và cổ là sự phát triển của các đốm nâu trên da. Xuất hiện các đốm nâu là do vùng da cổ thường xuyên tiếp xúc với môi trường khói bụi, ánh nắng mặt trời trực tiếp mà không được bảo vệ, các yếu tố di truyền và các vấn đề sức khỏe như béo phì và tiểu đường. Trong đó, tia UV là tác nhân chính gây mất nước trên da, làm tăng sinh hắc sắc tố Melanin, hình thành nên các đốm nâu, sạm màu. Đồng thời, da loang lổ không đều màu, hình thành các nốt sần, mạch máu nổi rõ.

Nếp gấp, nhăn nheo

Lượng Collagen tổng hợp mới suy giảm trong khi các sợi collagen cũ thì bị đứt gãy và mất dần dẫn đến thiếu hụt Collagen. Vì vậy, cấu trúc da thiếu sự săn chắc, đàn hồi và hình thành các vết nhăn. Ngoài ra, quá trình lão hóa tự nhiên cũng khiến các mô cơ bị tan rã, suy yếu về cấu trúc nên khiến bề mặt da cổ giãn ra và không co lại được, từ đó hình thành nên các nếp gấp trong quá trình chúng ta cử động cổ.

Da chảy xệ

Đây là tình trạng da cổ bị thiếu ẩm và cấu trúc da suy yếu nghiêm trọng vì thiếu hụt Collagen. Đây cũng là cấp độ nặng nhất của lão hóa da cổ.

6 cách làm chậm quá trình lão hóa da vùng cổ

Uống bổ sung Collagen

Collagen là một loại protein xuất hiện tự nhiên trong các mô liên kết của cơ thể. Đây là loại Protein cần thiết có tác dụng giữ cho da căng, vì các sợi của nó kết nối với nhau để làm căng da và cho phép da dễ dàng phục hồi sau khi bị kéo. Nhưng khi bạn già đi, cơ thể bạn bắt đầu sản xuất ít Collagen hơn, dẫn đến tình trạng da chảy xệ.

Uống bổ sung Collagen giúp làm chậm quá trình lão hóa da nói chung và da vùng cổ nói riêng

Các chất bổ sung Collagen, ở dạng viên uống hoặc dạng bột hòa tan, không vị có thể được thêm vào tách cà phê buổi sáng, giúp ích cho việc tăng cường làn da trên toàn cơ thể, bao gồm cả cổ. Nếu bạn thích dùng viên uống Collagen, hãy nhớ tìm loại có chứa Axit hyaluronic, một hợp chất giúp da có thể hấp thụ nhiều nước hơn và trông căng mọng hơn.

Ăn khoa học, sống lành mạnh

Hãy bổ sung thêm nhiều thực phẩm chứa Vitamin C, giàu chất béo có lợi (omega 3, omega 6) có trong các loại quả mọng, quả có múi như cà chua, cam, quýt, bưởi, sơri, các loại cá biển chứa acid béo tốt, dầu Olive, quả bơ, các loại hạt,… Đây là những dưỡng chất cần thiết cho việc sản xuất Collagen của cơ thể, giúp cải thiện khả năng đàn hồi và làm sáng da. Ngoài ra, bạn nên ngủ đủ 8 tiếng/đêm, tránh thức khuya, tập luyện thể thao, uống đủ nước và giữ tâm trạng luôn tích cực.

Bạn không cần kiêng chất béo. Thực phẩm giàu axit béo omega 3 và omega 6, giúp cơ thể dễ dàng sản xuất Collagen cần thiết để giữ cho da cổ của bạn trông đầy đặn và săn chắc. Các omega này có thể được tìm thấy trong cá nước lạnh, quả bơ, các loại hạt và quả hạch khác nhau và dầu hạt lanh.

Tập thể dục thường xuyên

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng tập thể dục hai lần một tuần, với cường độ vừa phải, thực sự có thể giúp xây dựng các lớp da mới dày hơn và đàn hồi hơn.

Ngoài ra, các bài tập cho cổ cũng rất hiệu quả. Bạn ngồi tư thế thẳng lưng, nhìn thẳng ra phía trước rồi từ từ xoay cổ theo vòng tròn kim đồng hồ 3 vòng, xoay ngược lại 3 vòng. Trong khi tập các bài tập, hãy chú ý hít thở đều.

Ngoài ra, bạn nên massage cổ mỗi lần đi tắm hoặc khi bạn rửa mặt. Dùng tay xoa bóp nhẹ nhàng theo vòng tròn từ cằm xuống cổ, làm ngược lại với bên còn lại trong khi bạn nghiêng đầu nhẹ. Làm mỗi ngày sẽ giúp khả năng lưu thông máu dưới da tốt hơn.

Cấp ẩm

Vitamin C có tác dụng kỳ diệu đối với hệ thống miễn dịch. Ngoài ra, khi thoa Vitamin C lên mặt và cổ có thể làm giảm đáng kể các dấu hiệu lão hóa. Chất này có thể được kết hợp với kem dưỡng ẩm có tính năng chống nắng cao, ví dụ huyết thanh Vitamin C làm giảm đáng kể tác hại của ánh nắng mặt trời làm tổn thương lớp biểu bì của bạn, đồng nghĩa với việc da trên cổ ít bong tróc hơn.

So với vùng da mặt, vùng da cổ tập trung nhiều tuyến bã nhờn nhưng khả năng cân bằng, giữ ẩm lại kém hơn. Vì thế, trong chu trình chăm sóc da, bạn có thể dùng kem dưỡng ẩm dành cho da mặt để thoa lên vùng da cổ hoặc dùng sữa dưỡng thể. Quan trọng là bạn hãy lựa chọn những sản phẩm cung cấp vitamin A, C, E cho da. Đây là những dưỡng chất cần thiết cho quá trình tái tạo tế bào da. Ngoài ra, khi thoa kem, hãy dùng tay thoa theo chiều ngược từ dưới lên (hướng từ ngực dọc lên mặt) để giúp cấu trúc da săn chắc hơn.

Bạn có thể dùng kem dưỡng ẩm cho da mặt để thoa cổ, làm chậm quá trình lão hóa da vùng cổ

Ban đêm là thời điểm tuyệt vời để tăng cường độ đàn hồi và vẻ đẹp tự nhiên cho làn da của bạn. Retinol giúp làm thông thoáng lỗ chân lông, tăng sinh Collagen, giảm nếp nhăn, tăng tốc độ tái tạo tế bào và giảm sắc tố không đồng đều. Tuy nhiên, không được dùng Retinol khi ra nắng. Hãy thoa các sản phẩm giàu Retinol lên cổ vào buổi tối trước khi ngủ để có kết quả tốt nhất.

Đừng quên thoa kem chống nắng có chỉ số SPF từ 30 trở lên cho da cổ mỗi khi ra ngoài, vừa chống lão hóa da cổ, vừa tránh thâm sạm đen da.

Đừng quên tẩy tế bào chết

Ngoài da mặt, nếu bạn không tẩy tế bào chết ở cổ đúng cách, các tế bào này có thể bị kẹt lại, làm tắc nghẽn lỗ chân lông và khiến làn da của bạn trông già nua, xỉn màu. Khi sử dụng sản phẩm tẩy da chết nhẹ, đừng quên chà xát một chút bên dưới cằm và dọc xuống xương quai xanh của bạn.

Tư thế đúng

Hãy chú ý tư thế của cổ khi bạn ngủ và làm việc. Khi ngủ, hãy nằm gối có độ cao vừa phải, không quá cao với lưng. Chọn nệm không quá mềm mà có độ cứng vừa phải. Khi ngồi làm việc, bạn nhớ giữ tư thế cổ và lưng thẳng. Tuyệt đối tránh cúi đầu quá lâu vì sẽ hình thành các nếp hằn sâu trên da. Ngoài ra, đừng ngồi một chỗ quá lâu mà hãy đứng lên đi lại nhẹ nhàng hoặc thỉnh thoảng ngửa cổ, xoay cổ, dùng tay xoa bóp nhẹ nhàng theo chiều xoắn ốc ở cả hai bên cổ để máu được lưu thông dễ dàng.

Lão hóa da vùng cổ là quy luật tự nhiên không thể tránh khỏi. Nhưng chúng ta hoàn toàn có thể làm chậm quá trình này bằng những biện pháp vô cùng đơn giản như đã được nêu ra ở trên.

Quỳnh Trang