Mẹo chữa khô mắt mãn tính cực kỳ đơn giản

Mắt bạn có gặp phải trường hợp khô mắt lâu dài hay cay rát mắt? Đó là tình trạng khô mắt mãn tính do không cung cấp đủ lượng nước mắt cần thiết. Nguyên nhân chủ yếu là do ngồi làm việc nhiều trên màn hình vi tính hay thiết bị điện tử.

Nước mắt là một hỗn hợp phức tạp của nước, dầu béo, protein và các chất điện giải. Dung dịch này làm cho bề mặt mắt mịn màng, bảo vệ mắt khỏi các dị nguyên hoặc vi khuẩn xâm nhập. Vì thế khi bị khô mắt mãn tính bạn thường khó chịu và có cảm giác như có các hạt sạn hay cát ở trong mắt. Khô mắt và mỏi mắt làm ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống sinh hoạt và nếu để lâu dài không chữa trị sẽ xảy ra nhiều biến chứng nguy hiểm gây hại mắt như: nhiễm trùng mắt, sẹo trên bề mặt mắt, giảm thị lực… để bảo vệ mắt và luôn giữ cho chúng khỏe mạnh hãy cùng tìm hiểu các mẹo chữa khô mắt mãn tính tại nhà.

1. Hạn chế lượng thời gian sử dụng máy tính

Khi ngồi tiếp xúc với máy tính thời gian dài lẽ làm ảnh hưởng, hư hại đến mắt. Vì vậy cứ 30 phút sử dụng máy tính hãy dành ra 5 phút để làm thư giãn mắt, cho chúng được nghỉ ngơi có thời gian sản xuất và tiết ra nước mắt. Đây là lời khuyên của tiến sĩ – bác sĩ James Sinoway thuộc trung tâm Nhãn khoa Madison tại thành phố New York, Mỹ.

Hạn chế dùng máy tính quá nhiều để phòng ngừa khô mắt

2. Sử dụng nước mắt nhân tạo

Khi dùng nước mắt nhân tạo để bôi trơn có thể làm giảm khô mắt. Tuy nhiên lưu ý rằng trong nước nhỏ mắt có chất bảo quản, sử dụng thường xuyên có thể gây kích ứng mắt. Do vậy nên sử dụng 4 lần 1 ngày, và sau khi sử dụng một chai thuốc cần phải vứt đi. Ngoài ra có thể dùng loại thuốc mỡ bôi trơn mắt, cung cấp cứu trợ kéo dài với đôi mắt khô. Nhưng với việc thuốc mỡ bôi quá dày sẽ làm mờ tầm nhìn nên hãy sử dụng nó tốt nhất trước khi đi ngủ.

3. Chọn omega-3 và vitamin A

Những chất béo được tìm thấy trong dầu cá, dầu thực vật được cho là giảm viêm trong cơ thể. Omega 3 sẽ làm giảm các triệu chứng của khô mắt gây ra.

Bổ sung omega 3 và vitamin A là mẹo chữa khô mắt mãn tính

4. Hạn chế sử dụng kính áp tròng

Kính áp tròng là nguyên nhân khiến mắt bạn khô và dễ tổn thương. Vì thế hãy hạn chế sử dụng nó, nếu như tính chất công việc bắt buộc bạn phải dùng đến nó thì hãy tháo nó ra ngay khi về đến nhà nhé

5. Chú ý đến môi trường xung quanh

Hãy giữ cho không khí xung quan bạn luôn có độ ẩm cần thiết. Khi ra ngoài nên đeo kính để hạn chế tiếp xúc với khói bụi, côn trùng. Không được để gió thổi thẳng vào mắt bạn...

6. Cân nhắc khi sử dụng các loại thuốc gây khô mắt mãn tính

Theo nghiên cứu cho rằng có một số loại thuốc có thể gây khô mắt như thuốc kháng histamin, thuốc tránh thai, thuốc chống trầm cảm, thuốc giảm đau… vì thế bạn cần tham khảo bác sĩ để có sự lựa chọn chính xác loại thuốc nên dùng.

7. Massage mắt

Bác sĩ Andrew Weil, người sáng lập kiêm giám đốc trung tâm Y khoa mở rộng Arizona, giáo sư lâm sàng Y khoa tại đại học Arizona, Mỹ, gợi ý liệu pháp massage cho mắt:

- Bước 1: làm ấm bàn tay bằng cách chà 2 bàn tay vào nhau. Đặt khuỷu tay trên mặt bàn, úp hai bàn tay lên mắt, lòng bàn tay tì lên gò má. Hít vài hơi thật sâu, sau đó di chuyển bàn tay lên trên và ấn nhẹ để tạo áp lực nhẹ lên mắt. Giữ một lúc, sau đó thả lỏng.

- Bước 2: Dùng ngón tay nhẹ nhàng xoa bóp trán, bắt đầu từ giữa lông mày và di chuyển về phía giữa trán. Lặp lại, sử dụng ngón tay để ấn nhẹ vào điểm tương tự. Khi kết thúc, mở to mắt và thở sâu, thư giãn.

Massage mắt để phòng ngừa và điều trị chứng khô mắt

Những mẹo đơn giản để chữa trị khô mắt mãn tính trên đây hi vọng bạn có thể áp dụng hiệu quả và có một đôi mắt luôn tươi sáng và khỏe mạnh.

Thanh Hiền