Đi tìm lời giải cho thắc mắc "Uống collagen có mập không?"

Phương pháp làm đẹp và chăm sóc da bằng cách uống Collagen ngày càng được nhiều chị em lựa chọn. Thế nhưng, không ít trong số người dùng lo ngại rằng việc uống Collagen có mập không? Phương pháp làm đẹp này có làm tăng cân nhanh? Cùng đi tìm lời giải đáp cho thắc mắc này qua các nội dung cung cấp trong bài viết sau.

Tổng quát về Collagen

Collagen là một trong những Protein có cấu trúc đặc biệt mà cơ thể chúng ta có thể tự tạo ra thông qua quá trình trao đổi chất. Collagen chiếm hơn 30% tổng số lượng Protein trong cơ thể, trong đó 70% là tồn tại trong cấu trúc da. Vì vậy, Collagen giữ vai trò giúp da săn chắc, đàn hồi, mềm mịn và hạn chế thâm nám, tàn nhang xuất hiện.

Collagen chiếm hơn 30% tổng số lượng Protein trong cơ thể, trong đó 70% là tồn tại trong cấu trúc da.

Thế nhưng, bắt đầu từ 25 tuổi, quá trình sản sinh Collagen tự nhiên trong cơ thể sẽ giảm dần. Điều này khiến cho lượng Collagen sản sinh không đủ bù đắp vào số Collagen đã hao hụt. Lúc bấy giờ, làn da sẽ dần xuống cấp, chảy xệ nhanh chóng, các dấu hiệu lão hóa sớm xuất hiện.

Để làm chậm quá trình lão hóa da, việc bổ sung Collagen cho cơ thể từ bên ngoài là điều thiết thực. Nhiều bạn nữ đa lựa chọn uống Collagen, sử dụng các sản phẩm có chứa Collagen thoa lên da, tiêm Collagen,... Trong đó, phương pháp uống Collagen là cách mang đến hiệu quả nhanh chóng nhất cho cơ thể.

Uống collagen có mập không?

Tuy rằng Collagen mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe và làn da, nhưng nếu uống Collagen có làm tăng cân không? Đây có lẽ là câu hỏi được nhiều chị em quan tâm hiện nay. Bởi lẽ, "nhất dáng nhì da", đẹp da thì phải đi cùng với vóc dáng cân đối mới được gọi là hoàn hảo.

Uống collagen có mập không?

Theo bác sĩ chuyên khoa II Nguyễn Thành - Nguyên trưởng khoa bệnh viện Da liễu Trung ương cho biết, Collagen là một dạng Protein, nhưng nó không giống với các loại Protein trong thực phẩm. Vì thế, Collagen sẽ không làm bạn tăng cân như khi ăn thịt, cá, hoặc các thực phẩm giàu đạm khác. Mặc dù vậy, điều này không đồng nghĩa với việc bạn có thể uống Collagen một cách "vô tội vạ".

Một số trường hợp uống Collagen làm cơ thể mập lên là do các nguyên nhân sau:

Thực phẩm chức năng bổ sung Collagen có thành phần từ da hoặc mô động vật chứa nhiều chất béo.

Các sản phẩm bổ sung Collagen dạng sợi dài, trọng lượng phân tử lớn khiến da khó hấp thụ dẫn đến tồn đọng trong cơ thể.

Các thức uống Collagen còn chứa thêm nhiều vitamin, khoáng chất, khi bổ sung nhiều sẽ khiến cơ thể dư thừa calo dẫn đến dễ tăng cân.

Collagen có hỗ trợ xây dựng cơ bắp không?

Tuy rằng chỉ là một loại Protein nhỏ nhưng Collagen lại mang đến nhiều lợi ích cho cơ thể. Một trong những đặc tính nổi bật của Collagen chính là hỗ trợ xây dựng cơ bắp. Trên thực tế, Collagen đóng vai trò như một chất bổ sung hoàn hảo cho cơ thể sau mỗi giờ tập thể thao.

Chính vậy nên, mặc dù Collagen không có tác dụng đốt cháy năng lượng, nhưng lại có thể giúp giảm cân hiệu quả. Thông qua việc xây dựng cơ nạc khi bạn tập thể dục kết hợp với khẩu phần ăn khoa học.

Một trong những đặc tính nổi bật của Collagen chính là hỗ trợ xây dựng cơ bắp.

Ngoài ra, Collagen còn là một hoạt chất kết dính của cơ thể, giúp ổn định chức năng cơ xương khớp, giảm đau khi bạn vận động. Đau khớp là một trong những lý do khiến chúng ta lười vận động, từ đó dễ dẫn đến tăng cân và mất đi cơ bắp.

Cách uống Collagen tốt cho sức khỏe, tránh tăng cân

Để Collagen phát huy tốt công dụng mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe và làn da, đồng thời tránh tích trữ nhiều năng lượng khiến cân nặng tăng nhanh, khi uống Collagen bạn nên lưu ý một số điều sau:

Sử dụng Collagen trước khi đi ngủ.

Uống Collagen kết hợp cùng các thực phẩm giàu vitamin C khác để tăng hiệu quả làm đẹp da.

Đối với người bình thường không bị bị suy giảm chức năng, họ nên bổ sung từ 2000mg đến 3000mg Collagen/ngày là đủ. Trong trường hợp nếu bạn muốn dùng Collagen với hàm lượng cao hơn thì nên tham khảo kỹ ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng.

Ưu tiên chọn các sản phẩm bổ sung Collagen chứa ít calo.

Chọn thực phẩm Collagen Peptide có kết cấu phân tử ngắn, hòa tan nhanh trong nước để da dễ hấp thụ.

Nếu muốn sử dụng Collagen để hỗ trợ giảm cân, thì bạn nên uống Collagen trước khi ăn hoặc kết hợp với sữa, nước ép trái cây để tăng cảm giác no, giảm khẩu phần ăn.

Tóm lại, Collagen là một dưỡng chất đem lại nhiều công dụng tốt cho sức khỏe và làn da. Vì thế, việc bổ sung Collagen hàng ngày để bù đắp đi sự hao hụt Collagen tự nhiên của cơ thể là đều vô cùng quan trọng.

Mong rằng qua những nội dung trên sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về hoạt chất này, đồng thời có thể trả lời cho câu hỏi "Uống collagen có mập không?". Bên cạnh việc bổ sung Collagen, bạn cũng đừng quên ăn uống khoa học, xây dựng lối sống lành mạnh, tập thể thao thường xuyên,... để tăng cường sức khỏe và ngăn ngừa lão hóa da.

Bảo Vân