Uống cà phê có làm ngưng kinh nguyệt không? Cách uống thế nào cho đúng?

Nhiều chị em phụ nữ đã gặp các vấn đề rối loạn kinh nguyệt sau khi uống cà phê. Do đó, các chị em thường thắc mắc không biết uống cà phê có làm ngưng kinh nguyệt không hay là do nguyên nhân khác. Hãy tham khảo bài viết sau để tìm lời giải đáp nhé!

Uống cà phê có làm ngưng kinh nguyệt không?

Phụ nữ thường thắc mắc uống cà phê có làm ngưng kinh nguyệt không

Chị em phụ nữ cho biết họ có thể bị chậm hay không có kỳ hành kinh khi uống nhiều cà phê. Trường hợp không mang thai nhưng vẫn bị ngưng kinh, bạn có thể đã mắc phải một số bệnh lý hoặc đơn thuần là do những thói quen sinh hoạt không lành mạnh gây ra. Điển hình là việc uống nhiều hơn khuyến cáo 4 cốc cà phê mỗi ngày ở phụ nữ.

Caffeine trong cà phê không chỉ giữ cho bạn tỉnh táo mà còn là chất hỗ trợ chống lão hóa, cải thiện tâm trạng và giúp đốt cháy mỡ thừa cho cơ thể… Tuy nhiên, caffeine trong cà phê cũng có những tác động tiêu cực lên cơ thể và chu kỳ kinh nguyệt.

Uống nhiều cà phê có thể làm chậm kinh. Nguyên nhân là do chất cafein trong cà cafe gây rối loạn lưu lượng máu đến tử cung ung. Vì vậy kinh nguyệt sẽ đến chậm hơn khoảng vài ngày.

Uống nhiều cafe có thể làm rút ngắn chu kỳ kinh nguyệt. Bình thường một chu kỳ kinh nguyệt kéo dài từ 28 đến 32 ngày. Tuy nhiên với nữ thường sử dụng nhiều cà phê, chu kỳ kinh nguyệt có thể rút xuống còn 23 đến 24 ngày. Điều này xảy ra là do các chất kích thích trong cafe ảnh hưởng đến quá trình sản sinh hoóc hormone estrogen.

Những ảnh hưởng của cà phê với chu kỳ kinh nguyệt

Uống nhiều cà phê làm tăng đau bụng kinh

Ngoài việc quan tâm uống cà phê có làm ngưng kinh nguyệt không, phụ nữ cũng nên tìm hiểu một số ảnh hưởng của cà phê với sức khỏe trong ngày đèn đỏ.

Một trong những tác dụng phụ vụ gây ra do uống cafe là làm tăng tình trạng đau bụng kinh. Đây là hiện tượng xảy ra ở rất nhiều chị em phụ nữ trong chu kỳ kinh nguyệt. Điều này xảy ra do tử cung co bóp để đẩy máu kinh ra ngoài. Cơn đau ở mỗi người khi có mức độ khác nhau, có người âm ỉ nhưng có người cũng đau dữ dội. Khi uống cà phê, chất kích thích khiến cho tử cung co bóp mạnh hơn, làm cho chị em bị đau nhiều hơn. Vì vậy lời khuyên của các chuyên gia là không nên uống cà phê trong thời gian hành kinh.

Uống cà phê khiến hội chứng tiền kinh nguyệt trầm trọng hơn, gây đau bụng dữ dội

Hội chứng tiền kinh nguyệt

Nữ giới uống nhiều cafe khiến hội chứng tiền kinh nguyệt có xu hướng trầm trọng hơn. Chị em sẽ bị đau bụng kinh dữ dội hơn, hay bị đầy hơi chướng bụng, mệt mỏi, nổi mụn. Nguyên nhân dẫn đến điều này là do cafe có thể gây ức chế quá trình chuyển hóa carbohydrate và hấp thụ các vitamin B.

Chuột rút là một triệu chứng ảnh của hội chứng tiền kinh nguyệt rất phổ biến ở nữ giới. Tình trạng này sẽ nghiêm trọng hơn nếu chị em uống nhiều cà phê trong chu kỳ. Chất kích thích trong cafe cũng làm gia tăng cơn chuột rút. Chuột rút gây ra cảm giác rất đau đớn và khó chịu cho chị em.

Ảnh hưởng đến khả năng sinh sản

Phụ nữ mang thai ai không được khuyến khích uống café, vì nó có chứa chất kích thích có thể gây sảy thai hoặc sinh non. Tuy vẫn chưa có một nghiên cứu nào chứng minh điều này, nhưng chị em vẫn nên cẩn thận. Tốt nhất bạn nên hạn chế cafe cũng như các chất kích thích khác.

Uống cà phê thế nào không làm ngưng kinh

Lượng café có thể uống mỗi ngày

Mức độ phân giải cafein của mỗi người là khác nhau, vài vậy lượng cafe có thể uống tối đa của mỗi người cũng khác nhau. Tuy nhiên phụ nữ được khuyến cáo nên sử dụng ít hơn 200 mg cafein mỗi ngày. Ngưng kinh nguyệt chính là một dấu hiệu cho thấy bạn đã uống quá nhiều. Nếu bị ngưng kinh nguyệt, bạn nên hạn chế tối đa hoặc ngừng hoàn toàn. Ngoài ra bạn cũng không nên uống café quá đặc hay uống vào lúc đói. Uống cafe có đường trong lúc đói có thể tăng đường huyết trong máu, gây ra những ảnh hưởng xấu với cơ thể.

Thời điểm thích hợp để uống cà phê

Mọi người thường uống cà phê vào bất kỳ thời điểm nào mình thích. Tuy nhiên cà phê do có khả năng gây mất ngủ, vì vậy bạn không nên uống quá nhiều vào buổi tối. Nữ giới khi bị giảm kinh nguyệt cũng nên hạn chế tối đa.

Uống cà phê vào buổi sáng là lựa chọn của nhiều người để có một ngày tỉnh táo và tập trung hơn. Tuy nhiên nếu uống cà phê có đường bạn nên uống sau khi ăn sáng.

Không nên uống cà phê sau 17 giờ chiều để tránh bị mất ngủ.

Nếu không thích uống cà phê vào buổi sáng, bạn có thể uống vào buổi trưa, sau khi ăn trưa. Một cốc cà phê lúc này sẽ giúp bạn đánh tan cơn buồn ngủ uể oải, mệt mỏi và có thêm nhiều năng lượng cho công việc buổi chiều.

Những nguyên nhân khác gây ngưng kinh nguyệt

Khi bị ngừng kinh nguyệt bạn cần quan tâm đến nhiều yếu tố khác. Nếu bạn thắc mắc uống cà phê có làm ngưng kinh nguyệt không, hãy tìm hiểu thêm về những nguyên nhân cũng có thể gây ra điều này:

Ngoài cà phê, suy giảm nội tiết tố hay bệnh lý cũng có thể làm ngưng kinh

Suy giảm nội tiết tố

Hormone nội tiết suy giảm sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến quá trình điều hòa kinh nguyệt làm, rút ngắn chu kỳ, kinh nguyệt đến chậm hơn.

Những yếu tố làm suy giảm nội tiết bao gồm:

Chế độ dinh dưỡng không thích hợp, ăn nhiều thực phẩm chế biến thức ăn nhanh;

Uống ít nước;

Tâm lý căng thẳng thường xuyên làm việc quá sức;

Thức khuya thiếu ngủ;

Ít vận động;

Mắc bệnh tuyến yên, tuyến giáp;

Sau phá thai chị em cũng bị rối loạn kinh nguyệt hoặc mất kinh từ 1 đến 2 tháng. Đây là những phản ứng thông thường của cơ thể do sự thay đổi đột ngột của hệ nội tiết. Trong trường hợp này chị em chỉ cần chăm sóc sức khỏe tốt, chu kỳ kinh nguyệt sẽ dần ổn định trở lại.

Do bệnh lý

Ngừng kinh nguyệt cũng là biểu hiện của các bệnh phụ khoa nguy hiểm như xơ tử cung, u nang buồng trứng, dính nội mạc tử cung. Đây đều là những bệnh lý ảnh hưởng đến khả năng sinh sản, nếu không được điều trị kịp thời.

Như vậy nếu bị ngừng kinh nguyệt trong khi có uống cafe hay không, bạn đều cần theo dõi những triệu chứng bất thường khác của cơ thể. Nếu nghi ngờ do nguyên nhân do các bệnh phụ khoa gây ra, bạn cần nhanh chóng đi khám để được điều trị kịp thời.

Quỳnh Trang