Nguyên nhân gây hói đầu ở nam giới là gì? Cách cải thiện hiệu quả

Hói đầu không chỉ là vấn đề về thẩm mỹ mà còn liên quan đến nhiều yếu tố sức khỏe khác. Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về nguyên nhân gây hói đầu ở nam giới và những giải pháp hiệu quả để cải thiện tình trạng này.

Hói đầu ở nam giới là gì?

Hói đầu ở nam giới, hay còn được gọi là rụng tóc androgenetic, là tình trạng mất tóc xảy ra phổ biến ở nam giới, thường bắt đầu từ tuổi dậy thì hoặc tuổi trưởng thành. Đây là một loại rụng tóc do di truyền, liên quan đến sự nhạy cảm của nang tóc với hormone dihydrotestosterone (DHT), một dạng của testosterone.

Hói đầu là tình trạng phổ biến ở nam giới

Nam giới độ tuổi nào dễ bị hói đầu?

Nam giới ở các độ tuổi khác nhau đều có nguy cơ bị hói đầu, nhưng tỷ lệ này tăng dần theo thời gian và thường phụ thuộc vào yếu tố di truyền:

Trước 21 tuổi, khoảng 25% nam giới bắt đầu bị hói đầu, chủ yếu do di truyền.
Ở độ tuổi 35, có khoảng 66% nam giới trải qua tình trạng rụng tóc ở mức độ nào đó.
Đến 55 tuổi, khoảng 85% nam giới sẽ thấy tóc của mình mỏng đi đáng kể.

Nguyên nhân gây hói đầu ở nam giới

Hói đầu ở nam giới không chỉ là vấn đề thẩm mỹ mà còn liên quan đến nhiều yếu tố sức khỏe. Dưới đây là một số nguyên nhân chính gây ra tình trạng này:

Di truyền

Di truyền là nguyên nhân hàng đầu gây ra hầu hết các bệnh liên quan đến tóc, như rụng tóc nhiều, bạc tóc sớm và hói đầu. Hói đầu thường được di truyền từ thế hệ này sang thế hệ khác, với các gen quy định tình trạng hói đầu chủ yếu là gen trội.

Theo thống kê, khoảng 2/3 nam giới ở độ tuổi 30 trở lên và gần 85% nam giới trung niên gặp phải tình trạng hói đầu do di truyền. Sự hiện diện của gen này không chỉ khiến tóc mỏng đi mà còn làm tăng mức độ nhạy cảm của nang tóc với hormone dihydrotestosterone (DHT), dẫn đến sự co lại của nang tóc và rụng tóc nhiều hơn.

Rối loạn nội tiết tố

Sự mất cân bằng hormone trong cơ thể cũng có thể gây ra hói đầu. Khi nồng độ testosterone trong cơ thể tăng lên, sẽ dẫn đến sự sản sinh DHT, một hormone sinh dục nam có tác dụng làm co lại nang tóc. Điều này không chỉ ảnh hưởng đến quá trình phát triển của tóc mà còn khiến lớp màng bảo vệ da đầu dày lên, làm giảm khả năng phục hồi của tóc và gây ra tình trạng rụng tóc.

Sinh hoạt thiếu khoa học

Cuộc sống bận rộn, cùng với việc tiêu thụ các chất kích thích như bia, rượu và thuốc lá, đã khiến nhiều nam giới thiếu hụt hoặc dư thừa các chất dinh dưỡng cần thiết. Thiếu sắt và thừa vitamin A là hai trong số các yếu tố chính dẫn đến tình trạng rụng tóc.

Căng thẳng và áp lực

Căng thẳng trong công việc và cuộc sống cũng là một nguyên nhân phổ biến gây hói đầu ở nam giới. Áp lực kéo dài có thể dẫn đến sự gia tăng hormone cortisol, làm rối loạn quá trình tuần hoàn máu và cung cấp dinh dưỡng cho các tế bào tóc.

Căng thẳng và áp lực có thể là nguyên nhân gây hói đầu ở nam giới

Thiếu chăm sóc tóc

Nhiều nam giới thường không chú trọng đến việc chăm sóc tóc một cách đúng cách. Thói quen không gội đầu thường xuyên, không sử dụng dầu xả hoặc đi ngủ khi tóc còn ướt có thể làm yếu tóc và gây ra tình trạng rụng tóc. Chăm sóc tóc không chỉ đơn thuần là vấn đề vệ sinh mà còn là yếu tố quan trọng trong việc duy trì sức khỏe và độ bền của tóc.

Bệnh lý khác

Cuối cùng, hói đầu sớm cũng có thể là triệu chứng của một số bệnh lý nghiêm trọng như bệnh mạch vành, ung thư tuyến tiền liệt, tiểu đường, béo phì và huyết áp cao.

Hói đầu ở nam giới có thể là dấu hiệu của ung thư tuyến tiền liệt

Những cách cải thiện tình trạng rụng tóc ở nam giới

Có nhiều phương pháp hiệu quả để cải thiện tình trạng này. Dưới đây là một số cách giúp nam giới khắc phục tình trạng rụng tóc:

Thay đổi chế độ ăn uống

Chế độ ăn uống là yếu tố quan trọng giúp cải thiện sức khỏe tóc. Hãy bổ sung các loại thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất, đặc biệt là vitamin A, vitamin E, vitamin D, biotin, sắt và kẽm. Các thực phẩm như rau xanh, trái cây, hạt, cá và thịt nạc sẽ cung cấp các dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển của tóc. Hạn chế các loại thực phẩm chứa nhiều đường và chất béo bão hòa cũng sẽ giúp tóc khỏe mạnh hơn.

Xem thêm: 7 thực phẩm giàu vitamin B giúp mọc tóc nhanh và chắc khỏe

Xây dựng chế độ dinh dưỡng cân bằng là cách để giảm rụng tóc hiệu quả

Sử dụng sản phẩm chăm sóc tóc phù hợp

Hãy tìm kiếm các loại dầu gội và dầu xả có chứa thành phần tự nhiên, không chứa hóa chất độc hại. Các sản phẩm có chứa biotin hoặc tinh chất thảo dược như bồ kết, hà thủ ô có thể giúp tăng cường sức khỏe cho tóc và giảm tình trạng rụng tóc.

Tránh căng thẳng

Căng thẳng kéo dài là một trong những nguyên nhân chính dẫn đến rụng tóc. Để giảm thiểu căng thẳng, nam giới nên thực hiện các phương pháp thư giãn như yoga, thiền hoặc tập thể dục thường xuyên.

Cách chăm sóc tóc đúng cách

Chăm sóc tóc đúng cách cũng đóng vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa rụng tóc. Tránh sử dụng nhiệt độ cao khi sấy tóc hoặc tạo kiểu, vì điều này có thể làm tóc yếu và dễ gãy.

Hy vọng bài viết trên đã giúp bạn đọc hiểu hơn về tình trạng hói đầu ở nam giới và những cách cải thiện tình trạng này. Nếu bạn đang gặp phải tình trạng rụng tóc, hãy tìm đến sự tư vấn của bác sĩ da liễu để được chẩn đoán và điều trị kịp thời.

Có thể bạn quan tâm

Thông tin và sản phẩm gợi ý trong bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, vui lòng liên hệ với Bác sĩ, Dược sĩ hoặc chuyên viên y tế để được tư vấn cụ thể. Xem thêm

Dược sĩ Đại họcNguyễn Thị Hồng Nhung

Đã kiểm duyệt nội dung

Tốt nghiệp đại học Khoa Dược. Có kinh nghiệm hơn 10 năm trong lĩnh vực Dược phẩm, tư vấn thuốc và thực phẩm chức năng. Hiện đang là giảng viên cho Dược sĩ tại Nhà thuốc Long Châu.

Xem thêm thông tin

Chủ đề:hói đầurụng tóc

Các bài viết liên quan

Virus hói: Hiện tượng lạ kỳ khiến rụng tóc chỉ trong vài ngày

Rụng tóc thiếu chất gì? Nguyên nhân và cách giảm rụng tóc

4 thói quen ăn uống gây rụng tóc nhiều người mắc phải

5 nhóm chất dinh dưỡng nên bổ sung ngay để giảm rụng tóc

5 loại đồ uống có thể giúp giảm rụng tóc

Thực phẩm giàu canxi giúp ngăn rụng tóc

6 mẹo chải tóc thúc đẩy mọc tóc, ngừa gãy rụng hiệu quả

Cách trị rụng tóc bằng hạt bưởi không phải ai cũng biết

4 cách trị rụng tóc bằng nước vo gạo nên thử ngay

Cách trị rụng tóc hiệu quả và những lưu ý khi áp dụng