Khám phá 7 bài tập Korugi của người Nhật giúp làn da trẻ trung, hồng hào

Massage Korugi không chỉ đơn thuần là một phương pháp làm đẹp mà còn là cách thư giãn giúp cải thiện sức khỏe làn da một cách toàn diện. Chỉ cần dành vài phút mỗi ngày để thực hiện đúng kỹ thuật, bạn sẽ cảm nhận được sự thay đổi tích cực, từ làn da săn chắc đến đường nét khuôn mặt thon gọn hơn. Kiên trì áp dụng các bài tập này, bạn sẽ sớm sở hữu vẻ ngoài trẻ trung và tươi tắn mà không cần can thiệp thẩm mỹ.

Bài tập Korugi là gì?

Korugi là một phương pháp massage nổi tiếng của Nhật Bản giúp cải thiện cấu trúc khuôn mặt và duy trì làn da săn chắc. Phương pháp này tác động trực tiếp lên xương sọ và các nhóm cơ mặt, giúp phục hồi vị trí tự nhiên của xương đồng thời kích thích tuần hoàn máu. Nhờ đó, Korugi có thể ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa, giảm tình trạng da chảy xệ và mang lại vẻ ngoài căng mịn trẻ trung.

Bên cạnh công dụng chống lão hóa, các bài tập Korugi còn giúp loại bỏ mỡ thừa trên khuôn mặt nhờ cơ chế tác động sâu vào các lớp mô. Việc duy trì tập luyện thường xuyên có thể giúp gương mặt thon gọn và cân đối hơn. Đây là lý do bài tập Korugi được nhiều người ưa chuộng như một phương pháp làm đẹp tự nhiên hiệu quả và an toàn.

Bài tập Korugi giúp cải thiện cấu trúc khuôn mặt và duy trì làn da săn chắc

7 bài tập massage Korugi từ người Nhật giúp trẻ hóa làn da

Như đã đề cập bên trên, massage Korugi là phương pháp làm đẹp nổi tiếng của Nhật Bản, giúp cải thiện cấu trúc khuôn mặt và duy trì làn da săn chắc tự nhiên. Những động tác massage này tác động trực tiếp đến xương sọ, cơ mặt và hệ tuần hoàn máu, giúp nâng cơ, giảm nếp nhăn và tạo đường nét khuôn mặt thanh thoát hơn. Không chỉ vậy, Korugi còn có tác dụng thư giãn, giải tỏa căng thẳng và thúc đẩy quá trình tái tạo da.

Dưới đây là 7 bài tập Korugi đơn giản nhưng mang lại hiệu quả trẻ hóa đáng kể cho làn da.

Nâng má

Đặt khuỷu tay lên bàn, hai bàn tay nắm lại thành nắm đấm và áp lên vị trí xương gò má với lực vừa phải. Nhẹ nhàng di chuyển theo hình vòng cung từ dưới lên trên và ngược lại để nâng cơ má. Giữ nguyên vị trí trong khoảng 5 giây trước khi lặp lại động tác.

Căng trán

Ngửa đầu ra sau một chút để kéo căng vùng trán. Nắm tay lại, dùng các đốt ngón tay ấn nhẹ vào giữa trán theo đường chân tóc. Sau đó, di chuyển tay trượt về phía thái dương rồi tiếp tục kéo xuống vùng xương hàm, cổ và xương đòn. Bài tập này giúp làm căng vùng trán, hạn chế nếp nhăn xuất hiện.

Bài tập nâng má (trái) và bài tập căng trán (phải)

Làm mịn má

Đan hai bàn tay lại, giữ ngón cái phải thẳng. Đặt đầu ngón tay cái phải phía dưới mắt trái, cạnh cánh mũi. Nhẹ nhàng massage theo hướng trượt từ má về phía tai, sau đó di chuyển xuống cổ và xương đòn. Lặp lại động tác tương tự cho bên mặt còn lại để giúp da săn chắc và hạn chế chảy xệ.

Làm mịn vùng trán

Bài tập Korugi này có tác dụng làm mịn trán. Nắm tay lại, đặt hai cánh tay gần nhau trên trán và áp các đốt ngón tay lên vùng da cao hơn lông mày một chút. Ấn nhẹ và trượt lên xuống theo chiều dọc về phía chân tóc. Sau đó, di chuyển tay xa nhau một chút và lặp lại động tác để làm mịn toàn bộ bề mặt trán, giúp da căng mịn hơn.

Thư giãn cho mắt

Nhắm mắt nhẹ nhàng, nắm nhẹ tay và sử dụng đốt ngón tay trỏ cùng ngón giữa để trượt dọc theo đường chân mày từ trong ra ngoài. Động tác này giúp giải tỏa căng thẳng quanh mắt, giảm bọng mắt và quầng thâm. Thực hiện trong khoảng 1 - 2 phút trước khi đổi bên.

Thư giãn cổ

Nắm tay nhẹ, hơi chìa ra các đốt ngón trỏ và ngón giữa rồi đặt lên cằm, ngay dưới khóe miệng. Dùng phần đốt ngón tay ấn nhẹ vào da, kéo từ cằm lên phía thái dương. Động tác cần thực hiện chậm rãi để có thể massage đều khắp khuôn mặt. Lặp lại khoảng 7 - 8 lần cho mỗi bên để cải thiện độ săn chắc của da.

Xoa nhẹ vùng trán, má và xương đòn

Xòe hai lòng bàn tay, đặt lên trán và trượt nhẹ về phía thái dương. Tiếp tục di chuyển ngón tay dọc theo má, hàm, cổ và đến xương đòn. Đây là động tác kết thúc bài massage, giúp giải tỏa áp lực trên khuôn mặt, mang lại cảm giác thư giãn và giúp da trở nên tươi sáng hơn.

Bài tập Korugi không chỉ giúp nâng cơ, làm mịn da mà còn hỗ trợ tuần hoàn máu, ngăn ngừa lão hóa và giúp gương mặt trở nên thon gọn hơn. Việc thực hiện các bài tập này thường xuyên sẽ mang lại hiệu quả rõ rệt trong việc trẻ hóa làn da. Nếu bạn muốn duy trì nét tươi trẻ một cách tự nhiên thì hãy dành thời gian thực hiện Korugi mỗi ngày để cảm nhận sự thay đổi tích cực trên khuôn mặt.

Bài tập thư giản cổ (trái) và bài tập xoa nhẹ vùng trán, má và xương đòn (phải)

Những lưu ý quan trọng trước khi thực hiện massage để đạt hiệu quả tối ưu

Massage da mặt là phương pháp làm đẹp được nhiều người ưa chuộng nhờ khả năng cải thiện tuần hoàn máu, nâng cơ và giúp làn da trở nên săn chắc hơn. Tuy nhiên, để đạt hiệu quả tốt nhất mà không gây tổn thương da, cần tuân thủ một số nguyên tắc quan trọng trước khi thực hiện massage.

Làm sạch da mặt và tay trước khi massage

Trước khi bắt đầu massage, cần đảm bảo da mặt và tay đã được làm sạch để loại bỏ bụi bẩn, dầu thừa và vi khuẩn có thể gây kích ứng da. Ngoài ra, có thể thoa một lớp kem dưỡng phù hợp để tăng độ trơn tru khi massage đồng thời giúp da hấp thụ dưỡng chất tốt hơn.

Massage trước gương để đảm bảo đúng kỹ thuật

Nên thực hiện massage trước gương để theo dõi từng động tác, đảm bảo thực hiện đúng kỹ thuật và tác động đều trên toàn bộ khuôn mặt. Điều này giúp hạn chế tình trạng massage không đồng đều khiến khuôn mặt mất cân đối.

Thao tác nhẹ nhàng tránh gây tổn thương da

Các động tác massage cần thực hiện nhẹ nhàng, không chà xát mạnh hoặc ấn quá sâu vào da. Việc dùng lực quá mạnh có thể làm da bị tổn thương, gây kích ứng hoặc hình thành nếp nhăn không mong muốn.

Không massage khi mắc các bệnh lý về da hoặc tai mũi họng

Nếu đang mắc các bệnh lý về tai mũi họng, rối loạn hệ bạch huyết hoặc có vết thương hở trên da, không nên thực hiện massage. Điều này có thể làm tình trạng bệnh trở nên nghiêm trọng hơn hoặc gây nhiễm trùng da.

Người mắc các bệnh lý về da hoặc tai mũi họng không nên massage

Massage da mặt không chỉ giúp thư giãn mà còn mang lại nhiều lợi ích trong việc duy trì làn da khỏe mạnh và trẻ trung. Kiên trì thực hiện các bài tập Korugi không chỉ giúp giảm nếp nhăn, tăng độ đàn hồi mà còn hỗ trợ tuần hoàn máu, mang lại làn da hồng hào và săn chắc hơn. Hãy dành vài phút mỗi ngày để thực hiện các động tác massage đúng cách, bạn sẽ cảm nhận được sự thay đổi tích cực trên làn da của mình đấy.

Có thể bạn quan tâm

Thông tin và sản phẩm gợi ý trong bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, vui lòng liên hệ với Bác sĩ, Dược sĩ hoặc chuyên viên y tế để được tư vấn cụ thể. Xem thêm

Dược sĩ Đại họcNguyễn Mỹ Huyền

Đã kiểm duyệt nội dung

Dược sĩ Đại học có nhiều năm kinh nghiệm trong việc tư vấn Dược phẩm và hỗ trợ giải đáp thắc mắc về Bệnh học. Hiện đang là giảng viên cho Dược sĩ tại Nhà thuốc Long Châu.

Xem thêm thông tin

Chủ đề:Bài tậpBài tập cho sức khỏe

Các bài viết liên quan

Các bài tập giảm mỡ mặt hiệu quả và những lưu ý quan trọng cần biết

Top 6 bài tập giảm mỡ toàn thân cho nữ trong 1 tuần không phải ai cũng biết

Cách giảm mỡ bụng cho trẻ em 10 tuổi đơn giản và dễ thực hiện

Những bài tập lưng xô cho nữ chuyên nghiệp và hiệu quả

Các bài tập mông cho nữ tại phòng gym tốt và hiệu quả nhất

5 bài tập thể dục cho người thiếu máu cơ tim

Tổng hợp: 13 bài tập giãn cơ lưng hiệu quả, có thể thực hiện mọi lúc mọi nơi

Cách tập chân to nhanh tại nhà cho nữ mang lại hiệu quả nhanh

Dây kháng lực có tác dụng gì? Những lưu ý khi tập với dây kháng lực

Tìm hiểu tác dụng của dây kháng lực trong bóng đá