Các thực phẩm ảnh hưởng đến nhịp tim

Triệu chứng nhịp tim nhanh bất thường là một triệu chứng nhịp tim đập nhanh quá ngưỡng giới hạn thông thường. Để có một trái tim khỏe mạnh hãy tránh xa những thực phẩm ảnh hưởng đến nhịp tim.

1. Nhịp tim như thế nào gọi là bất thường?

Các triệu chứng phổ biến bao gồm:

Khó thở

Chóng mặt

Mệt mỏi

Nhịp thở bất thường

Đau ngực

Đầu óc quay cuồng

Ngất xỉu

Nhịp tim ở người bình thường sẽ dao động từ 60 – 90 lần/phút

Một số người mắc chứng nhịp tim nhanh không có những triệu chứng trên và bệnh chỉ có thể được phát hiện thông qua các xét nghiệm sức khỏe.

Tim đập nhanh không đồng nghĩa với việc máu tống ra khỏi tim nhiều hơn bình thường, mà nó làm cho cơn co bóp của các buồng tim diễn ra quá ngắn khiến máu bị ứ tại tim, dẫn đến lúc đó máu đi nuôi cơ thể quá ít. Quá trình này diễn ra lâu dài có thể dẫn đến các biến chứng nguy hiểm như huyết khối, đột quỵ, suy tim, thậm chí là ngừng tim.

Mặc dù tim đập nhanh có thể đáng lo ngại, nhưng thường vô hại, vì tim vẫn bơm hiệu quả. Có thể ngăn ngừa tim đập nhanh bằng cách tránh các kích thích gây ra. Trong trường hợp hiếm, tim đập nhanh có thể là triệu chứng của một bệnh tim nghiêm trọng về rối loạn nhịp tim.

2. Thực phẩm ảnh hưởng đến nhịp tim cần tránh xa

Trung bình nhịp đập của tim dao động trong khoảng 60 – 90 lần/phút với nhịp đập rất đều nhau. Tuy nhiên. do một nguyên nhân nào đó làm cho nhịp đập của tim tăng nhanh hoặc chậm lại hoặc đập không đều. Có thể do chế độ ăn hàng ngày của bạn có những thực phẩm không ngờ làm cho nhịp tim tăng nhanh.

Dưới đây là 4 thực phẩm ảnh hưởng đến nhịp tim phổ biến:

1. Trà và cà phê

Chất caffein có trong trà và cà phê là một chất có tác dụng kích thích và lợi tiểu. Một tách cà phê chứa khoảng 60-200mg caffein và một tách trà đen chứa 40-120mg. Theo MedlinePlus.com, uống 10 tách cà phê/ngày sẽ làm tăng nhịp tim. Do đó, không nên uống nhiều hơn 3 tách cà phê và 4 tách trà đen mỗi ngày.

Những thực phẩm ảnh hưởng đến nhịp tim

2. Nước tăng lực

Các loại nước uống này chứa một lượng lớn caffein và taurine giúp cơ thể tỉnh táo và đầy năng lượng. Cả 2 chất này đều làm tăng nhịp tim đến mức có khả năng gây ra nguy hiểm cho người mắc bệnh tim mạch và cao huyết áp. Các nhà khoa học đã thực hiện một nghiên cứu thực hiện trong 7 ngày với loại nước tăng lực chứa 80mg caffein và 1100mg taurine. Kết quả là nhịp tim đã tăng 7% trong ngày đầu tiên và lên đến 11% vào ngày thứ 7.

3. Gừng

Gừng là một loại thảo mộc thơm làm tăng nhịp đập tim, cường độ hô hấp và huyết áp. Tuy nhiên, có bằng chứng cho thấy nó không hoàn toàn có tác động xấu đến tim mạch. Theo ĐH Maryland Medical Center (Hoa Kỳ), gừng có các đặc tính chống sưng viêm và làm giảm mức cholesterol trong máu. Các nhà khoa học cũng khuyến cáo không nên dùng hơn 4g gừng trong một ngày.

Bổ sung Momega for men với nam giới và Womega for woman (với nữ giới) giúp đẩy lùi nguy cơ mắc bệnh tim

4. Dầu cá

Dầu cá rất giàu Omega-3, có đặc tính chống sưng viêm và rất có lợi cho tim mạch. Nó cũng làm giảm lượng cholesterol xấu và tăng mức cholesterol tốt. Khi xem lại các nghiên cứu thực hiện từ năm 1996 đến 2005, các nhà khoa học phát hiện rằng dầu cá làm giảm nhịp tim. Phương pháp điều trị sẽ có tác dụng hơn nếu dùng dầu cá trong 12 tuần hoặc hơn.

Bảo Bảo