Cách điều trị bệnh rụng tóc sau sinh

Hiện tượng rụng tóc sau sinh khá phổ biến với 30-40% thai phụ gặp tình trạng này. Sau khi sinh con xong khoảng 3 - 4 tháng, nhiều người cảm thấy tóc rụng rất nhiều sau thậm chí còn có hiện tượng rụng tóc mảng. Tuy nhiên chúng ta không nên quá lo lắng vì đây là hiện tượng sinh lý và có thể chữa khỏi.

Những nguyên nhân gây rụng tóc sau sinh

Những nguyên nhân gây rụng tóc sau sinh

Thay đổi nội tiết tố estrogen trong cơ thể

Trong giai đoạn mang thai hàm lượng nội tiết tố tăng cao khiến cho tóc sinh trưởng phát triển nhanh, dày, đẹp và bóng mượt hơn. Tuy nhiên sau khi sinh xong, lượng nội tiết tố trong cơ thể trở về bình thường gây ra rối loạn về nội tiết tố do estrogen giảm khiến DHT tăng lên. Hormon này gây tăng tiết bã nhờn và teo nang tóc khiến tóc rụng và khó mọc trở lại. Từ đó khiến cho những tóc khỏe đẹp trong thời gian mang thai sẽ bị rụng. Hiện tượng bắt đầu xuất hiện sau sinh từ 1 đến 4 tháng, có thể kéo dài đến nửa năm khiến tóc rụng nhiều gây hiện tượng tóc thưa, rụng tóc hói đầu ở nữ.

Sau khi sinh xong, cơ thể sẽ sản sinh ra Prolactin - hormone nội tiết kích thích sự phát triển của tuyến vú và tiết ra sữa sau khi sinh ở mẹ bầu. Tuy nhiên hormone này lại tiết một chất ức chế estrogen nên càng khiến tóc rụng nhiều hơn.

Chế độ ăn uống thiếu dinh dưỡng

Trong quá trình sinh đẻ phụ nữ mất khá nhiều máu dẫn đến cơ thể thiếu sắt và một số loại khoáng chất, vitamin trong cơ thể. Đây cũng là một nguyên nhân gây rối loạn dinh dưỡng nuôi tóc khiến tóc dễ rụng và khó mọc trở lại.

Mệt mỏi, căng thẳng sau khi sinh

Sau khi sinh, áp lực về việc nuôi con cũng như gia đình khiến nhiều mẹ trở nên căng thẳng, stress hoặc thậm chí là trầm cảm. Điều này khiến cho mẹ mệt mỏi, thiếu ngủ, nếu kéo dài có thể làm giảm tuần hoàn máu trên da đầu gây ảnh hưởng đến việc nuôi dưỡng tóc, khiến tóc dễ rụng.

Ngoài ra còn một số nguyên nhân khác như dầu gội, dầu xả không phù hợp cũng khiến tóc bị thô cứng và gãy rụng. Hoặc mẹ mắc một số bệnh như nấm da đầu, viêm nang lông (viêm chân tóc), hay bệnh nội tiết như cường giáp, suy tuyến giáp... cũng là nguyên nhân khiến tóc rụng.

Những phương pháp điều trị bệnh rụng tóc sau sinh

Phương pháp giúp tóc nhanh phục hồi và chống gãy rụng

Bổ sung dinh dưỡng đầy đủ là cách tốt nhất để chăm sóc tóc nhanh phục hồi và chống gãy rụng, với một số nghiên cứu cho thấy mẹ áp dụng chế độ ăn uống khoa học thì sau 6 tháng sẽ tăng 13% khối lượng tóc và tăng 27% độ dày tóc, đồng thời hạn chế viêm da đầu và gàu hiệu quả.

Những loại thức ăn tốt cho da đầu và kích thích mọc tóc

Một trong những nguyên nhân gây tình trạng tóc rụng nhiều là do thiếu hụt chất dinh dưỡng và vitamin. Sau đây, cùng tìm hiểu chế độ ăn uống phù hợp giúp chống rụng tóc hiệu quả nhé.

Để có một mái tóc khỏe mạnh, các chất dinh dưỡng như sắt, protein, dưỡng chất omega - 3 axit béo, những thức ăn giàu biotin đóng vai trò quan trọng.

Bổ sung biotin qua những thực phẩm như hạnh nhân, cà rốt, nấm men, ngũ cốc, thịt và thủy sản gạo lứt, lòng trắng trứng...

Ăn nhiều hải sản như hàu, tôm, thịt gia cầm, trứng, thịt heo, thịt bò những thực loại thực vật như đậu hũ, bơ đậu phộng, bông cải xanh…

Bổ sung chất sắt qua những loại thịt đỏ, gà và cá đến các loại rau củ tươi xanh như rau chân vịt, bông cải xanh, cải xoăn…

Cung cấp các dưỡng chất omega - 3 axit béo qua những loại cá biển như cá hồi, cá ngừ và cá thu. Đồng thời bạn cũng có thể ăn thêm hạt ngũ cốc, hạt bí, quả óc chó…

Có một chế độ nghỉ ngơi hợp lý để tóc có dưỡng chất phục hồi và sức khỏe sinh lý đều đặn hơn

Mẹ hãy tranh thủ ngủ những lúc bé ngủ để chợp mắt với những giấc ngủ trưa ngắn, hoặc nằm thư giãn vài phút để dành sức chăm bé vào ban đêm. Vào ban đêm, bạn nên nhờ sự giúp đỡ của chồng hoặc người thân để cùng chăm cho bé ngủ, không nên thức một mình quá sức dễ gây mệt mỏi. Khi có áp dụng hãy trò chuyện với mọi người xung quanh, đặc biệt là chồng. Tăng cường vận động và tập thể dục, thư giãn với bài tập nhẹ nhàng như đi bộ, tập yoga hay ngồi thiền, ngoài việc thư giãn tinh thần và phục hồi độ dẻo dai và vóc dáng cơ thể, giúp mẹ vui vẻ hơn.

Massage da đầu

Massage da đầu để tăng tuần hoàn máu lên não nuôi dưỡng tóc

Nếu như có thời gian, bạn hãy thực hiện massage da đầu để tăng tuần hoàn máu lên não, đồng thời tăng lượng máu chảy qua da đầu và nang tóc. Nên dùng những loại dầu dừa, hương thảo, oải hương hay hạnh nhân để bổ sung dưỡng chất từ đó kích thích tóc mọc nhanh dài. Việc cọ xát và xoa bóp da đầu giúp làm ấm da và thư giãn, nhờ đó toàn bộ các chức năng của cơ thể có thể hoạt động tốt. Việc này cần một quãng thời gian dài nên chúng ta đừng nên sốt ruột, thực hiện đều đặn 2 lần mỗi tuần sẽ giúp bạn có một mái tóc chắc khỏe và ngăn ngừa rụng tóc rất hiệu quả.

Xuân Trúc