Bệnh loãng xương ở nam giới &#8211; chớ coi thường

Chúng ta được nghe về bệnh loãng xương ở nữ nhiều hơn vì tỉ lệ mắc bệnh ở đối tượng này rất cao. Tuy nhiên, bệnh loãng xương ở nam giới cũng khá phổ biến.

1. Nguyên nhân gây bệnh loãng xương ở nam giới

Bệnh loãng xương ở nam giới cũng rất dễ mắc do những nguyên nhân sau đây:

Yếu tố di truyền:

Trong gia đình nếu như có cha hoặc mẹ mắc bệnh loãng xương thì tỉ lệ con mắc bệnh loãng xương sẽ rất cao. Đặc biệt là với những đối tượng có tiền sử mắc bệnh gãy xương thì lại càng cao.

Tuổi tác:

Khi tuổi càng cao thì chất nội tiết tố trong cơ thể nam giới là testosterone và estrogen sẽ giảm đi nghiêm trọng. Những chất này bình thường có tác dụng bảo vệ mật độ của xương mất đi khiến cho tỉ lệ gãy xương, loãng xương tăng lên rất cao.

Đồng thời, khi tuổi cao thì các hormone giảm và khiến cho việc hấp thụ canxi trở nên khó khăn hơn. Tình trạng loãng xương cũng vì thế mà trở nên nghiêm trọng hơn rất nhiều.

Tuổi tác là một nguyên nhân gây nên bệnh loãng xương ở nam giới

Vóc dáng cơ thể

Những người có vóc dáng nhỏ bé thường có ít khối lượng dự trữ xương nên tỉ lệ mắc bệnh loãng xương của họ thường cao hơn.

Hút thuốc lá:

Hút thuốc lá làm tăng nguy cơ mắc bệnh loãng xương ở nam giới. Những người hút thuốc lá có tỉ lệ mắc bệnh loãng xương cao gấp đôi so với đối tượng còn lại. Chất nicotin vô cùng độc hại và ảnh hưởng trực tiếp tới các tế bào xương. Tỉ lệ nam giới bị gãy cột sống liên quan tới thuốc lá thường cao gấp nhiều lần so với những người bình thường.

Uống nhiều rượu:

Rượu làm giảm đi tiến trình tạo xương cũng như hấp thụ canxi trong cơ thể. Những người thường xuyên uống rượu có nguy cơ mắc bệnh loãng xương cao hơn những người khác rất nhiều.

Do mắc một số bệnh:

Việc mắc một số bệnh lý như viêm khớp dạng thấp, tiểu đường… cũng ảnh hưởng tới việc tạo xương. Đồng thời, quá trình sử dụng thuốc corticosteroid, một số loại thuốc chữa bệnh ung thư cũng là nguyên nhân khiến bệnh loãng xương ở nam giới phát triển.

Chế độ ăn không đủ cung cấp đủ canxi:

Một chế độ ăn uống không hợp lý khiến cho tỉ lệ mắc bệnh loãng xương ở nam giới khá cao. Bạn chớ nên coi thường.

Nam giới có bị loãng xương không thực chất đây là một loại bệnh lý khó có thể coi thường. Ban đầu có thể chỉ là những chấn thương nhẹ nhưng về lâu về dài là loãng xương đi kèm với các bệnh lý như tim mạch, tiểu đường, huyết áp, bệnh hô hấp, bệnh đường tiết niệu…

2. Cách phòng ngừa và điều trị bệnh loãng xương ở nam giới

Cách phòng ngừa cũng như điều trị bệnh loãng xương ở nam giới không hề khó. Bạn chỉ cần quan tâm đúng mức cũng như chủ động việc thăm khám để có được phương pháp điều trị thích hợp.

Vận động ngoài trời

Tích cực vận động ngoài trời giúp giảm bệnh loãng xương cực kì hiệu quả

Tích cực vận động ngoài trời sẽ khiến việc bổ sung canxi cũng như vitamin D được tốt hơn. Bạn chỉ cần tham gia các bài tập nhẹ nhàng, không cần quá sức.

Một chế độ dinh dưỡng hợp lý

Một chế độ dinh dưỡng lành mạnh với việc bổ sung canxi qua thực phẩm là điều mà bạn hoàn toàn có thể làm được. Bạn nên tích cực sử dụng những loại thực phẩm như trứng, sữa, cá, hải sản, các loại rau xanh đậm màu…

Bên cạnh đó nên nên chế tối đa những loại thức uống có cồn vì chúng sẽ khiến cho khả năng hấp thụ canxi của cơ thể giảm đi một cách nghiêm trọng. Không hút thuốc lá vì nó đẩy nhanh quá trình tiêu xương.

Sử dụng sản phẩm hỗ trợ

Hiện nay có khá nhiều sản phẩm giúp tăng cường lượng canxi cho cơ thể, trong đó Calci K2 được nhiều người ưa chuộng. Nó giúp tăng cường canxi cho cơ thể cũng như phòng chống bệnh loãng xương cực kì hiệu quả. Sản phẩm dạng viên uống nên dễ dàng sử dụng cũng như mang theo bên mình.

Calci K2 giúp phòng ngừa bệnh loãng xương ở nam giới

Diệu Linh