Phương pháp điều trị cao huyết áp dành cho bệnh nhân dưới 35 tuổi

Nếu như trước đây, bệnh cao huyết áp thường chỉ gặp ở người lớn tuổi, thì hiện nay căn bệnh này đang dần trẻ hóa. Tỷ lệ người bị huyết áp cao dưới 35 tuổi ngày càng tăng. Đây là một dấu hiệu đáng báo động đối với những người trẻ. Đâu là nguyên nhân dẫn đến tình trạng này? Và làm thế nào để điều trị cao huyết áp dành cho bệnh nhân dưới 35 tuổi? Chúng ta hãy cùng nhau tìm hiểu.

Nguyên nhân tình trạng cao huyết áp ngày càng nhiều ở người trẻ

Bệnh cao huyết áp được ví như một "hung thủ" giết người trong thầm lặng. Bệnh không biểu hiện rõ rệt khiến người bệnh chủ quan, không quan tâm đến sức khỏe hiện tại của mình. Đến khi có nhiều dấu hiệu của bệnh thì tình trạng đã trở nên nặng và tồi tệ, khó điều trị dứt điểm. Người bệnh phần lớn phải sống chung với nó cả đời. Vậy vì sao bệnh cao huyết áp ở người trẻ ngày càng tăng? Theo các chuyên gia nghiên cứu cho biết rằng, đa số những người trẻ tuổi dưới 35 bị tình trạng tăng huyết áp đều đến từ những lý do sau:

Tình trạng stress, căng thẳng liên tục do áp lực trong công việc, tình cảm, gia đình, các mối quan hệ trong xã hội,...

Sử dụng nhiều chất kích thích hoặc thức uống có cồn. Có thể kể đến như rượu bia, thuốc lá, cà phê,...

Khẩu phần ăn quá nhiều muối, ít rau.

Bị béo phì hoặc tăng cân nhanh.

Ngày càng có nhiều người trẻ dưới 35 tuổi mắc bệnh cao huyết áp.

Làm thế nào để điều trị cao huyết áp ở người trẻ?

Những người trẻ tuổi có sức đề kháng tốt hơn người cao tuổi. Vì thế, bên cạnh việc dùng thuốc điều trị, họ có thể kết hợp với các phương pháp sau:

1. Xây dựng khẩu phần ăn DASH

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, khẩu phần ăn DASH được áp dụng dành riêng cho các bệnh nhân đang được điều trị bệnh cao huyết áp. Chế độ này thường ưu tiên nhiều trái cây, rau củ quả, sữa ít béo và các sản phẩm được chế biến từ sữa. Những thực phẩm này có các thành phần dinh dưỡng hạn chế được tình trạng tăng huyết áp. Khi duy trì khẩu phần ăn DASH trong một thời gian dài, huyết áp tâm thu của người bệnh có thể hạ từ 8 đến 14 đơn vị. Do đó xây dựng khẩu phần ăn DASH chính là cách để phòng và điều trị cao huyết áp dành cho bệnh nhân dưới 35 tuổi hiệu quả.

2. Giảm liều lượng muối

Muối là một trong những gia vị khiến cho chỉ số huyết áp tăng cao. Đây cũng là một trong những lý do khiến tình trạng cao huyết áp xuất hiện nhiều ở giới trẻ gần đây. Vì người trẻ có sở thích ăn uống đậm đà, nên họ thường nêm nếm nhiều muối hoặc bột nêm khi nấu nướng. Theo Tổ chức Y tế thế giới WHO khuyên rằng, người bệnh cao huyết áp nên chủ động giảm lượng muối dùng hàng ngày xuống còn 2.400mg. Liều lượng này bằng với một muỗng cà phê hoặc ít hơn.

Có thể với lượng muối này, ban đầu người bệnh sẽ cảm thấy ăn không ngon miệng do nhạt nhẽo. Tuy nhiên, nếu duy trì trong một thời gian, khẩu vị sẽ thích ứng với liều lượng này, thì họ sẽ ăn uống dễ dàng hơn. Kết quả thu về chính là chỉ số huyết áp tâm thu có thể giảm từ 2 đến 8mmHg.

Nên giảm lượng muối xuống còn 2.400mg trong khẩu phần ăn hàng ngày của người bệnh cao huyết áp.

3. Tăng cường tập luyện thể dục thể thao

Ngoài việc xây dựng thực đơn theo khoa học, giảm liều lượng muối ăn hàng ngày, người bệnh cao huyết áp cũng cần tập luyện thể dục đều đặn. Đây là một trong những phương pháp điều trị không thể thiếu dành cho bệnh nhân huyết áp cao. Việc bạn vận động cơ thể trong vòng 30 phút sẽ giúp cho huyết áp tâm thu giảm được từ 4 đến 9 đơn vị. Bạn không cần phải tập với cường độ cao mà chỉ cần thực hiện một số động tác đơn giản, hoặc đi bộ, chạy ngắn, bơi lội, đạp xe,...

4. Giảm cân

Theo nhiều chuyên gia y tế, nếu như cơ thể giảm đi 10Kg thì huyết áp tâm thu sẽ xuống từ 5 đến 20 đơn vị. Vì thế, giảm cân cũng là một cách điều trị cao huyết áp dành cho bệnh nhân dưới 35 tuổi hiệu quả. Thế nhưng, bạn cần phải thực hiện giảm cân theo khoa học hoặc hướng dẫn của bác sĩ điều trị. Tránh việc tự ý giảm cân bằng cách uống thuốc giảm cân hoặc áp dụng các phương pháp không khoa học. Điều này sẽ khiến cơ thể bạn bị tổn thương, dẫn đến phát sinh các bệnh khác nguy hiểm hơn.

Máy Đo Huyết Áp Cổ Tay Microlife W3 Comfort - thiết bị hỗ trợ đo huyết áp tại nhà

Cao huyết áp có nguy hiểm không? Đây là một căn bệnh vô cùng nguy hiểm, là tiền đề dẫn đến bệnh tim mạch, đột quỵ, tăng xông máu,...Đây là một trong những nguyên nhân khiến số lượng người trẻ tuổi tử vong đột ngột hiện nay. Chính vì thế, ở bất kỳ độ tuổi nào cũng cần trang bị các kiến thức cần thiết để phòng ngừa. Bên cạnh đó, bạn cũng nên sở hữu một chiếc máy đo huyết áp tại nhà để theo dõi chỉ số khi cần thiết. Máy đo huyết áp cổ tay Microlife W3 Comfort là một thiết bị y tế mà bạn có thể lựa chọn mua cho gia đình sử dụng.

Nên trang bị một chiếc máy đo huyết áp cổ tay Microlife W3 Comfort trong gia đình.

Máy đo huyết áp cổ tay Microlife W3 Comfort có thiết kế nhỏ gọn, trọng lượng nhẹ, phù hợp sử dụng trong gia đình. Bạn có thể mang sản phẩm theo trong balo khi đi du lịch hoặc công tác. Thiết bị được tích hợp công nghệ PAD tiên tiến, cho phép cảnh báo rối loạn nhịp tim, giúp người dùng phát hiện sớm những dấu hiệu bất thường của cơ thể. Máy có khả năng lưu trữ 30 kết quả đo gần nhất, thuận tiện cho bạn khi theo dõi chỉ số huyết áp. Sản phẩm cho kết quả đo nhanh và chính xác nhờ vào công nghệ bơm IMT.

Hi vọng các thông tin về cách phòng và điều trị cao huyết áp dành cho bệnh nhân dưới 35 tuổi sẽ mang lại nhiều lợi ích cho bạn.

Bảo Vân