Người mắc bệnh tim mạch: Kiêng gì? Ăn gì để bổ sung sức khỏe?

Những người mắc bệnh tim mạch cần chú ý tới chế độ ăn uống vì có một chế độ ăn uống lành mạnh có thể làm chậm hoặc đảo ngược quá trình thu hẹp của động mạch tim. Đồng thời làm giảm và ngăn ngừa các biến chứng sau này xảy ra.

Người bị bệnh tim mạch nên kiêng gì?

Người mắc bệnh tim mạch nên kiêng gì?

Trước hết chúng ta sẽ nói về những thứ mà người mắc bệnh tim mạch cần kiêng. Đây là những thực phẩm mà người bệnh nên tránh và hạn chế để đảm bảo sức khỏe được ổn định. Cụ thể như sau:

Hạn chế chất béo có trong các sản phẩm động vật.

Không nên dùng các sản phẩm chứa chất béo chuyển hóa (nếu trên bao bì có dòng chữ partially hydrogenated thì không nên dùng).

Dùng các loại dầu có chất béo không bão hòa đơn như dầu ô liu, dầu đậu phộng, dầu đậu nành, dầu ngô, dầu hướng dương để nấu ăn hoặc nướng bánh.

Hạn chế cholesterol có trong thịt đỏ, sản phẩm từ sữa giàu chất béo.

Tránh thực phẩm có đường.

Cắt giảm muối trong khẩu phần ăn (nhiều muối sẽ gây hại cho huyết áp).

Không được bỏ bữa mà cần ăn đúng giờ, đúng bữa.

Không hút thuốc lá, hút vape, các sản phẩm có chứa ni-cô-tin.

Cân nhắc đến liều lượng rượu khi uống vào cơ thể.

Kiêng thực phẩm giàu natri, chất béo.

Tránh các loại thực phẩm chế biến sẵn như: đồ đóng hộp, đồ ăn nhanh...

Người mắc bệnh tim mạch nên bổ sung gì cho cơ thể?

Người mắc bệnh tim mạch nên ăn gì?

Ngoài việc chú các các thực phẩm cần kiêng thì người bệnh cũng nên chú ý tới chế độ dinh dưỡng hàng ngày để đảm bảo cơ thể được cung cấp đầy đủ các chất.

Người mắc bệnh tim mạch nên ăn những loại thực phẩm như sau:

Đa dạng thực phẩm giàu protein.

Cân bằng giữa thịt nạc và các nguồn thực vật protein (nên bỏ phần da của thịt).

Ăn đa dạng các loại cá ít nhất 2 lần/ tuần, đặc biệt cá có axit béo omega-3 như cá hồi, cá trích.

Không dùng nhiều chất béo hoặc phô mai trong món ăn.

Ăn nhiều rau, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt cùng các loại đậu. Đây là những thực phẩm toàn từ thực vật nên giàu chất xơ và các chất dinh dưỡng khác.

Uống nước khoảng 1 - 2 lít nước/ngày sẽ giúp cơ thể tràn đầy năng lượng, đồng thời tạo cảm giác no nên ăn ít hơn.

Chọn thực phẩm có chứa đúng loại carb mà mình để kiểm soát lượng đường trong máu. Những thực phẩm cần như gạo nâu, bột yến mạch, quinoa và khoai lang.

Lưu ý: Tham khảo chế độ ăn DASH - phương pháp được nhiều chuyên gia công nhận, đó là ăn kiêng để điều trị và ngăn ngừa tăng huyết áp.

Nên ăn chuối, cam, quýt, dưa đỏ, đây là các loại trái cây và rau tốt cho tim mạch.

Bổ sung đậu nành, ngũ cốc, rau xanh, cá, nấm.

Nên uống những loại trà tốt cho tim mạch.

Ngoài các thực phẩm để bổ sung hàng ngày thì chúng tôi muốn giới thiệu cho bạn một thực phẩm chức năng Viên Uống Heart Ace Support Vitamins For Life Hỗ Trợ Sức Khỏe Tim Mạch. Cùng tìm hiểu xem thực phẩm này đem lại tác dụng gì cho người bệnh nhé!

Viên Uống Omega Plus 10 Vitamins For Life Hỗ Trợ Tim Mạch 60 Viên

Viên Uống Omega Plus 10 Vitamins For Life Hỗ Trợ Tim Mạch

Viên nang mềm có chứa:

Coenzym Q10: 40mg.

Nattokinase: 10,000mcg.

Red Yeast Rice Extract: 500mg.

Resveratrol: 20mg.

Lecithin: 400mg.

Hỗ trợ sức khỏe tim mạch

Hỗ trợ giảm cholesterol máu, ổn định nhịp tim.

Uống 1 - 2 viên/ngày, uống trước hoặc sau khi ăn.

sản phẩm này phù hợp cho những người trưởng thành bị rối loạn nhịp tim và những người muốn duy trì sức khỏe tim mạch.

Sản phẩm không phải là thuốc và không có chức năng thay thế thuốc chữa bệnh.

Tác dụng của sản phẩm tùy thuộc vào sự hấp thu của từng người.

Nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng đối với các trường hợp: Phụ nữ mang thai, đang trong thời gian cho con bú hoặc đang dùng bất kỳ loại thuốc nào.

Nếu có bất kỳ phản ứng hay tác dụng phụ nào cần ngưng sử dụng ngay và hỏi ý kiến từ chuyên gia hoặc bác sĩ.

Không nên sử dụng quá liều lượng được khuyến cáo.

Trước khi sử dụng cần đọc kỹ hướng dẫn trên bao bì.

Bệnh tim mạchlà căn bệnh đáng sợ, bởi nó có tỷ lệ tử vong ở những bệnh nhân mắc phải bệnh này là rất cao. Chính vì vậy cần có chế độ ăn uống khoa học, lành mạnh, đồng thời kết hợp với tập thể dục đều đặn để giải phóng những năng lượng mỡ thừa trong cơ thể.

Chính lối sống ít vận đồng và thực phẩm nhiều chất béo là một trong những nguyên nhân dẫn đến bệnh tim mạch tiến triển xấu đi. Nếu hấp thụ lượng mỡ cao thì cơ thể không đào thải được hết nên lượng mỡ dư thừa đó bám vào thành mạch máu gây tắc nghẽn. Lúc này tim sẽ phải co bóp mạnh hơn, nhiều hơn để giúp tuần hoàn máu đi khắp cơ thể.

Qua bài viết trên bạn đã biết được người mắc bệnh tim mạch nên kiêng những gì và ăn những gì để giúp cơ thể khỏe mạnh đúng không nào? Bên cạnh quan tâm đến chế độ dinh dưỡng thì cũng đừng quên chú ý tới vận động hàng ngày, ngủ đủ giấc, giữ tinh thần thoải mái bạn nhé! Chúc bạn luôn có một sức khỏe tốt!

Hạ Hạ

Nguồn: Tổng hợp