phuocsang/nhathuoclongchau-RAW huggingface dataset:
Bệnh dạ dày kiêng gì để bệnh nhanh khỏi?

Bệnh đau dạ dày ảnh hưởng trực tiếp bởi chế độ sinh hoạt, ăn uống hàng ngày. Vì vậy, rất nhiều bệnh nhân lo lắng bị bệnh dạ dày kiêng gì để hỗ trợ điều trị bệnh cho mau khỏi.

Nếu bạn còn đang băn khoăn bệnh đau dạ dày kiêng gì và chưa có được câu trả lời chính xác, hãy cùng tìm hiểu trong bài viết dưới đây nhé.

1. Tránh stress

Tránh để cơ thể rơi vào trạng thái stress quá nhiều

Stress là một trong những tác nhân khiến tình trạng đau dạ dày trở nên nặng hơn. Chính vì thế, bạn cần phải biết kiểm soát cảm xúc, tránh để cơ thể bị quá căng thẳng sẽ khiến hệ thần kinh thực vật khiến chức năng dạ dày, đường ruột bị ảnh hưởng ghê gớm. Đặc biệt, chúng là tác nhân khiến pepsin và axit hydrochloric tăng nhanh khiến huyết quản dạ dày, môn vị co thắt và niêm mạc dạ dày bị tổn thương.

2. Đừng để cơ thể quá bị mệt mỏi

Dù có nhiều việc tới đâu, lao động trí óc hay chân tay, bạn hãy cố giữ trạng thái thoải mái nhất, đừng để cơ thể mệt sẽ khiến hệ tiêu hóa bị ảnh hưởng và chức năng bài tiết bị mất cân bằng. Thậm chí, vị toan quá nhiều cũng là lý do khiến tổn thương niêm mạc dạ dày nặng.

3. Tránh rượu bia

Khi được hỏi bệnh dạ dày kiêng gì, các chuyên gia bác sĩ luôn khuyên bạn cần tránh ngay rượu bia. Bởi đây là sở thích của nhiều người nhưng lại có hại lớn cho sức khỏe, đặc biệt là dạ dày. Chính vì thế, các chuyên gia bác sĩ luôn khuyên bệnh nhân phải tránh xa các thực phẩm có hại này. Chúng không chỉ khiến bệnh dạ dày nặng hơn mà còn gây ra xơ gan, viêm gan, viêm tuyến tụy mãn tính,…

4. Không được để dạ dày đói

Bệnh dạ dày kiêng gì, chẳng ai lại để dạ dày thường xuyên bị đói khi bị đau dạ dày cả. Khi bị quá đói, lượng axit hydrochloric và các chất xúc tác trong dạ dày sẽ tiết ra nhiều dẫn tới “tự tiêu hóa” niêm mạc. Ngược lại, nếu ăn quá no, “cơ chế” tự bảo vệ của dạ dày bị tổn thương bởi thời gian thức ăn lưu lại lâu và vỏ dạ dày bị nở to.

5. Không ăn thức ăn thiếu vệ sinh

Khi ăn thực phẩm bẩn, trực môn vị sẽ xâm nhập và gây ra viêm loét đường ruột. Và thống kê cho thấy, tỷ lệ người bị bệnh dạ dày do nguyên nhân này chiếm tới 70 – 90%. Vậy ăn gì tốt cho dạ dày? Tốt nhất hãy tránh xa những thực phẩm không hợp vệ sinh và ăn thực phẩm sạch nhé.

6. Không “tăng tốc quá nhanh” khi ăn

Hay nói cách khác, bạn không được ăn quá nhanh vì thức ăn không được nghiền nát, “ngâm mềm” sẽ khiến dạ dày khó tiêu hóa. Thậm chí, ăn vội, không nhai kĩ sẽ làm gánh nặng cho dạ dày tăng lên gấp bội, gây ứ đọng thực phẩm trong dạ dày lâu và dẫn tới tổn thương niêm mạc. Vì thế, bạn cần ăn kỹ để nghiền nhỏ thức ăn nhé.

7. Tránh sử dụng cà phê, trà đặc quá nhiều

Kiêng cà phê, trà đặc trong thời kì bị đau dạ dày

Cà phê và trà đặc là chất kích thích gây ảnh hưởng nhiều tới hệ tiêu hóa. Do đó, nếu bạn lạm dụng quá nhiều sẽ làm cho niêm mạc dạ dày tổn thương, chức năng bảo vệ niêm mạc dạ dày suy yếu và gây ra viêm loét trầm trọng.

8. Tránh sử dụng nhiều thuốc giảm đau
Cần phải hạn chế tối đa việc sử dụng thuốc giảm đau. Bởi chúng chỉ có tác dụng tạm thời, không thể điều trị dứt điểm và còn gây ra nhiều phản ứng phụ.

Cao Thu
Vì sao bị chứng tiểu đêm nhiều?

Tiểu đêm là bệnh lí phổ biến ở cả nam và nữ giới, đặc biệt ở tuổi trung niên. Biết được nguyên nhân vì sao tiểu đêm nhiều sẽ giúp người bệnh có hướng điều trị phù hợp.

1. Nguyên nhân gây tiểu đêm

Tiểu đêm do 2 nguyên nhân là nguyên nhân bệnh lí (thực thể) và nguyên nhân sinh lí (chức năng)

Phì đại tuyến tiền liệt ở nam giới: Đây là hiện tượng tiền liệt tuyến to gây ra sự chèn ép lớn nên niệu đạo gây triệu chứng tiểu khó, tiểu yếu và đau vùng bàng quang, tác động lớn tới thể tích bàng quang, sinh ra hiện tượng đi tiểu nhiều lần.

Viêm đường tiết niệu (viêm bàng quang): bàng quang là cơ quan chứa nước tiểu nên khi bị viêm nhiễm sẽ gây kích thích tiểu nhiều lần, các triệu chứng của viêm bàng quang bên cạnh chứng tiểu đêm là đau bụng dưới, phía trên xương mu, tiểu gắt buốt, sốt, tiểu lắt nhắt.

Suy thận mạn tính: Tình trạng này xảy ra khi để bệnh suy thận quá lâu mà không có giải pháp can thiệp phù hợp. Khi ở giai đoạn đầu của suy thận mạn (độ 2, 3), bạn sẽ thấy đi tiểu đêm liên tục. Khi bệnh càng nặng, triệu chứng này càng rõ rệt.

Sỏi thận: biểu hiện lâm sàng của sỏi thận rất đa dạng, trong đó có triệu chứng tiểu đêm, các triệu chứng khác đi kèm là tiểu khó, rát buốt, đau lưng…

Đái tháo đường: Khi mắc phải bệnh này, lượng đường trong máu và thường xuyên có hiện tượng đi tiểu đêm. Cơ thể gày gò đi trong thời gian ngắn và lúc nào cũng có cảm giác khát nước…

Chế độ ăn uống: thói quen uống nhiều nước, ăn canh vào buổi tối, uống rượu bia, café, trà vào buổi tối.

Sử dụng một số thuốc có tính lợi tiểu: như thuốc hạ huyết áp (nhóm ức chế kênh canxi), thuốc lợi tiểu.

Yếu tố tâm lí: như lo lắng, mất ngủ, nguyên nhân này thường gặp ở người trẻ với biểu hiện căng thẳng, lo âu, mất ngủ nhiều, tiểu nhiều lần cả ngày lẫn đêm.

Do mang thai: các nội tiết của nhau thai tiết ra và do thai trong tử cung đè ép vào bàng quang.

Do tuổi tác: Người lớn tuổi giảm chức năng cô đặc nước tiểu của thận, tuổi cao trên 80 tuổi thường xuyên tiểu đêm khoảng 2 lần.

Việc đi tiểu đêm nhiều sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng giấc ngủ và cuộc sống

2. Phòng ngừa chứng tiểu đêm

Bác sĩ khuyến cáo, cần phải xác định chính xác nguyên nhân vì sao tiểu đêm nhiều mới điều trị chính xác. Nếu là nguyên nhân thực thể cần khám bác sĩ chuyên khoa để điều trị theo đúng nguyên nhân, còn do nguyên nhân chức năng thì người bệnh có thể tự chữa trị theo hướng dẫn của bác sĩ.

Một số khuyến cáo nên thực hiện cho trường hợp trị tiểu đêm do nguyên nhân chức năng:

Hạn chế uống nhiều nước, không ăn nhiều canh, không uống rượu bia, trà, café vào buổi tối trước khi đi ngủ.

Tăng cường ăn rau xanh, chất xơ, chất xơ, không ăn quá nhiều thịt, muối.

Không nên ăn nhiều hoa quả chứa nước như dưa hấu, bưởi, cam… vào buổi tối.

Tạo thói quen đi tiểu trước khi đi ngủ.

Giữ tinh thần thoải mái, vui vẻ, không lo lắng và stress…

Không uống các thuốc lợi tiểu vào buổi tối

Cao Thu
Quá trình bệnh cảm cúm lây lan thế nào và nên ăn gì để hết bệnh?

Cảm cúm là căn bệnh khá phổ biến, xảy ra với hầu hết các đối tượng và bất kỳ thời điểm nào. Bệnh này không quá nghiêm trọng nhưng có khả năng lây lan, vậy quá trình bệnh cảm cúm lây lan như thế nào?

1. Cảm cúm có lây không? Quá trình bệnh cảm cúm lây lan như thế nào?

Cảm là một căn bệnh ở đường hô hấp trên gồm mũi và họng. Triệu chứng nhận biết đó là người bệnh liên tục chảy nước mũi, hắt hơi, rát họng, người bị cảm còn có thể bị mất giọng hoặc viêm phế quản, thường ít sốt và ít mệt mỏi.

Quá trình bệnh cảm cúm lây lan thế nào và nên ăn gì để hết bệnh?

Cúm có mức độ nặng hơn cảm, người bị mắc cúm thường có các biểu hiện đau đầu, chóng mặt, mệt mỏi, có thể bị sốt, cơ thể đau mỏi và rất uể oải. Những người có sức đề kháng yếu, người già, trẻ nhỏ có nguy cơ cao mắc cúm.

Vậy cảm cúm có lây không, quá trình bệnh cảm cúm lây lan như thế nào? Câu trả lời chắc chắn là có, cảm cúm lây truyền do nước mũi, tay người bị bệnh có siêu vi khuẩn, khi chạm vào các vật dụng khác, sau đó người khỏe mạnh vô tình chạm phải, siêu vi khuẩn sẽ lây lan, gây cảm cúm cho những người khác. Nếu gia đình có người bị cảm cúm, thì chỉ vài ngày sau, những thành viên khác trong nhà cũng có nguy cơ bị bệnh.

Cảm cúm lây truyền do nước mũi hoặc do vi khuẩn lây lan

2. Khi bị cảm cúm nên ăn đồ ăn gì?

Nếu đã biết được cảm cúm lây thế nào, chắc chắn nhiều người sẽ thắc mắc, không biết nên ăn gì khi bị cảm cúm, sau đây sẽ là một số gợi ý về chế độ ăn uống cho người bị cảm cúm.

Khi bị cảm cúm, bạn hãy bổ sung cho cơ thể thật nhiều loại trái cây giàu vitamin như chanh, cam, quýt, bưởi... lượng vitamin C có trong những hoa quả này sẽ làm tăng sức đề kháng cho cơ thể, thúc đẩy quá trình tổng hợp protein miễn dịch, cải thiện các enzyme chức năng, giúp đẩy lùi bệnh cảm lạnh.

Khi bị cảm cúm, người bệnh thường chán ăn, đắng miệng và mệt mỏi, lúc này, thay vì ăn cơm, bạn có thể ăn các loại súp, cháo dễ nuốt, cháo nấu hành có tác dụng trị cảm cúm rất hiệu quả, giảm sổ mũi và nghẹt mũi.

Người bị cảm cúm nên có chế độ ăn uống hợp lý

Ngoài ra, khi mắc cảm cúm, bạn cũng nên bổ sung nước cho cơ thể thường xuyên và đều đặn, nhưng không nên uống dồn dập quá nhiều nước một lúc, mà nên chia thành từng đợt nhỏ để không làm quá tải gan, thận.

Cảm cúm nên kiêng gì? Trong thời gian đang bị cảm cúm, bạn cũng nên tránh ăn, uống các loại đồ ngọt. Lý do là vì, cơ thể lúc này đang mệt mỏi, chính vì vậy, lượng đường đi vào cơ thể lúc này sẽ chuyển hóa chậm hơn bình thường, gây béo phì, đầy bụng, khó tiêu, các loại pho mát, bơ... cũng được khuyến cáo nên tránh khi đang bị cảm cúm.

Thanh Hiền
Làm thế nào để có một chế độ ăn uống giảm Cholesterrol trong máu?

Chế độ ăn uống giảm Cholesterrol thực sự vô cùng cần thiết để phòng tránh cũng như hỗ trợ điều trị các bệnh lý tim mạch nguy hiểm.

Nồng độ Cholesterol trong máu cao là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến các vấn đề, bệnh lý liên quan đến tim mạch vô cùng nguy hiểm. Nồng độ này bị ảnh hưởng và gần như là được quy định bởi chính chế độ ăn uống hàng ngày của mỗi người. Chính vì vậy đối với những người gặp vấn đề với Cholesterol trong máu hoàn toàn có thể giải quết nhờ ăn uống. Dưới đây là những lời khuyên từ các chuyên gia cho một chế độ ăn uống giảm Cholesterol.

1. Hấp thu chất béo như thế nào là hợp lý

Chất béo bão hòa có chứa trong phô mai

Đối với một chế độ ăn uống giảm Cholesterol, hàm lượng chất béo hấp thu vào cơ thể đóng vai trò rất quan trọng. Chất béo có nguồn gốc từ động vật và các sản phẩm nướng được chế biến làm tăng cholesterol. Vì vậy bạn nên hạn chế những thực phẩm này. Bạn cũng nên tránh thịt đỏ và các sản phẩm từ sữa có chứa chất béo.

Các loại chất béo khác nhau có thể có những ảnh hưởng rất khác nhau trên cơ thể, đặc biệt đối với sức khoẻ tim mạch. Chất béo bão hòa là chất béo từ động vật như thịt đỏ, phô mai, bơ. Chất béo chuyển vị là chất béo đã được biến đổi về mặt hóa học ở nhiệt độ phòng, thường được tìm thấy trong các sản phẩm nướng và nhiều loại bơ thực vật. Chất béo chuyển vị thậm chí có thể gây hại hơn cả chất béo bão hòa. Một chế độ ăn uống giảm Cholesterol không nên chứa những loại chất béo này.

Những chất béo tốt thu được ở dầu ô liu, dầu caola và các loại dầu hạt khác nhau. Một loại axit béo không no – omega-3, được tìm thấy trong cá hồi, hạt óc chó, hạt chia và hạt lanh – đặc biệt có lợi để ngăn ngừa chứng xơ vữa động mạch và phòng chống bệnh tim mạch.

2. Làm thế nào để cắt giảm chất béo và nồng độ Cholesterol?

Nên hạn chế những thực phẩm chứa chất béo không lành mạnh

Câu trả lời đầu tiên là hạn chế những thực phẩm chứa chất béo không lành mạnh được liệt kê phía trên. Giảm lượng dầu mỡ khi nấu bằng cách tăng cường hấp thu các món hấp, luộc chứ không phải chiên. Nếu bạn phải chiên, hãy thử chiên hoặc xào bằng chất béo chưa bão hòa lành mạnh.

3. Những điều cần biết về chế độ ăn uống giảm Cholesterol

Hiệu quả của chế độ ăn uống giảm cholesterol thay đổi rất nhiều từ người này sang người khác

Một chế độ ăn uống giảm Cholesterol khoa học sẽ mang lại kết quả cho bạn chỉ trong 2 tháng. Tuy nhiên, những hiệu quả của chế độ ăn uống giảm cholesterol có thể thay đổi rất nhiều từ người này sang người khác. Nó phụ thuộc rất nhiều trọng lượng cơ thể, yếu tố di truyền, lịch sử gia đình và thói quen ăn uống trước đó.

Sau hai tháng, hãy kiểm tra mức Cholesterol của bạn để xem chế độ ăn uống có hiệu quả như thế nào đối với bạn. Nếu bạn cũng cắt giảm lượng calo để giảm cân, hãy kiểm tra nồng độ cholesterol lại sau khi cân nặng đã ổn định.

Linh Đan

Nguồn: Everydayhealth
Bạn đã biết tác dụng của dứa tuyệt vời thế nào chưa?

Nhiều người sử dụng dứa để làm tăng hương vị cho món ăn trong nhà bếp nhưng lại không biết rằng tác dụng của dứa còn là ngăn ngừa nhiều bệnh tật và giúp chúng ta luôn khỏe mạnh.

Cùng tìm hiểu những nghiên cứu mới nhất về lợi ích của dứa nhé các bạn.

Tác dụng của dứa là giúp giảm cân nếu kết hợp với tập thể dục

Các enzyme bromelain được tìm thấy trong dứa kích thích các chức năng tiêu hóa và có thể giúp loại bỏ viêm tế bào bằng cách đẩy nhanh quá trình tiêu hóa protein.

Chắc chắn rằng ăn dứa không thể làm tan mỡ, nhưng nếu tiêu thụ nó kết hợp với tập thể dục thường xuyên và không vượt quá định mức calo hàng ngày thì dứa sẽ giúp cải thiện hiệu quả giảm cân một cách đáng kinh ngạc.

Dứa giúp bạn giảm cân nếu kết hợp với tập thể dục đều đặn

Chống viêm

Bromelain còn được biết đến là một loại enzyme giúp chống viêm rất hiệu quả. Nó làm giảm sưng, giảm đau và làm lành vết thương nhanh hơn. Ngoài ra, bromelain còn giúp cơ thể loại bỏ các tế bào bị hư hại. Hơn nữa, người ta cũng tin rằng nó có thể đẩy nhanh quá trình đổi mới mô liên kết và do đó được sử dụng rộng rãi trong việc điều trị các thương tích thể thao như: vết thâm tím, vết loét và bong gân.

Cải thiện sức khỏe tim mạch

Vitamin C chứa trong dứa sẽ ngăn ngừa các vấn đề về mạch máu đồng thời quá trình hình thành collagen bên trong xương, sụn, cơ và các mạch máu.

Cải thiện thị lực

Dứa có chứa vitamin A và nó rất tốt cho thị lực của bạn. Ngoài ra, beta-carotene tăng cường hoạt động cho mắt hiệu quả. Tiêu thụ dứa hàng ngày có thể làm giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng. Vì vậy, có thể nói dứa chứa nhiều dinh dưỡng cho đôi mắt sáng và khỏe mạnh.

Cải thiện sức khỏe hệ xương khớp

Canxi và magiê chứa trong dứa có thể làm cho xương chắc khỏe hơn. Chỉ cần một ly nước dứa là bạn đã có thể cung cấp đến 70 % định mức mangan mà cơ thể cần hàng ngày.

Ngăn ngừa đột quỵ

Dứa chứa rất nhiều kali, giúp giảm huyết áp và ngăn ngừa chứng đột quỵ. Nó cũng giúp bạn tránh bị nhồi máu cơ tim bằng cách loại bỏ các vật cản bên trong các mạch máu.

Tiêu thụ dứa hàng ngày giúp bạn tránh được nguy cơ đột quỵ

Giúp bạn trẻ lâu hơn

Mangan trong dứa có thể bảo vệ cơ thể bạn khỏi các gốc tự do. Phải nói thêm rằng, những gốc tự do này có thể hủy hoại các tế bào trong cơ thể và đẩy nhanh quá trình lão hóa bên trong da và các cơ quan khác.

Cải thiện hệ tiêu hóa

Bã dứa hoặc nước ép dứa đều có thể giúp cải thiện quá trình tiêu hóa hiệu quả bằng cách loại bỏ các triệu chứng như chướng bụng và táo bón. Nó cũng hỗ trợ điều trị viêm loét đại tràng hoặc loét dạ dày.

Tuy nhiên, vì nước dứa có thể làm tăng độ chua dạ dày, vì vậy cần cẩn thận nếu bạn bị viêm dạ dày hoặc loét dạ dày-tá tràng.

Giảm lượng đường trong máu

Xơ dứa có thể làm chậm tốc độ tiêu hoá đường, do đó làm giảm lượng đường trong máu một cách đáng kể.

Tăng khả năng sinh sản là một trong những tác dụng của dứa

Bromelain cải thiện lưu thông máu trong tử cung và từ đó ngăn ngừa sẩy thai hiệu quả.

Một trong những tác dụng của dứa là làm tăng khả năng sinh sản

Hường

Nguồn: Brightside
Tìm hiểu về cơn nhồi máu cơ tim

Nhồi máu cơ tim là một bệnh lý cực kì nguy hiểm, nó có thể mang đến cái chết bất cứ lúc nào. Nhận biết được các biểu hiện của cơn nhồi máu cơ tim sẽ giúp bạn nhanh chóng phòng tránh.

1. Khái niệm cơn nhồi máu cơ tim

Khi lên cơn nhồi máu cơ tim, người bệnh thường sẽ bị rối loạn nhịp tim cũng như tim ngừng đập và rơi vào tình trạng hôn mê, nghiêm trọng hơn có những trường hợp tử vong ngay lập tức vì bệnh lý này. Bệnh có tính chất cấp tính cũng như nguy hiểm đặc biệt nên người bệnh không nên bỏ qua những dấu hiệu bệnh để tránh tình trạng nguy hiểm xảy ra.

Riêng với bệnh nhồi máu cơ tim thì khi còn trẻ nam giới có tỉ lệ mắc bệnh cao hơn nữ giới gấp 3 lần. Tuy nhiên, khi bước vào tuổi mãn kinh khi mà sự bảo vệ từ hormone sinh dục nữ giảm xuống thì tỉ lệ mắc bệnh giữa nam và nữ sẽ cân bằng nhau.

2. Các biểu hiện của bệnh nhồi máu cơ tim

Bệnh nhồi máu cơ tim có những biểu hiện khá dễ nhận biết như sau:

Đau thắt ngực:

Thông thường, các cơn đau thường xuất hiện một cách đột ngột và nếu như kéo dài trên 20 phút không được điều trị thì sẽ dẫn đến tử vong. Đây được coi là một biểu hiện điển hình, thường gặp ở các bệnh nhân mắc bệnh nhồi máu cơ tim nhất; kèm theo đó có thể là các triệu chứng: Tim đập nhanh, liên hồi cũng như cơ thể toát mồ hôi và khó thở, buồn nôn, chóng mặt…

Không có biểu hiện rõ ràng:

Tuy nhiên, cũng tùy theo độ tuổi, giới tính mà ở mỗi đối tượng khác nhau có những triệu chứng bệnh khác nhau. Có những triệu chứng bệnh thầm lặng, không rõ ràng, người bệnh khó có thể nhận biết được bệnh. Và, trường hợp này chủ yếu xảy ra ở những người đái tháo đường hay người già.

Khi gặp những biểu hiện bệnh trên, người bệnh nên chủ động đi khám để nhanh chóng được chuẩn đoán cũng như điều trị kịp thời, tránh những hậu quả nghiêm trọng mà bệnh gây ra.

3. Nguyên nhân gây bệnh nhồi máu cơ tim

Sự hình thành các cục máu đông

Có lẽ, nguyên nhân nhồi máu cơ tim phổ biến nhất gây nên bệnh nhồi máu cơ tim chính là do sự hình thành của các cục máu đông bên trong lòng mạch máu khiến cho máu và ô xy khi di chuyển tới tim bị tắc nghẽn. Sự xuất hiện của các yếu tố như cholesterol và các thành phần mỡ máu lâu ngày lắng động ở thành mạch vành và hình thành nên các mảng xơ vữa.

Một số nguyên nhân khác

Bên cạnh đó có một số yếu tố làm tăng sự xuất hiện của các mảng xơ vữa như: Tăng huyết áp, hút thuốc lá, béo phì hay đái tháo đường, rối loạn mỡ máu… Chúng cũng là những nguyên nhân rất nguy hiểm nhưng thường bị bỏ qua.

Phòng ngừa bệnh nhồi máu cơ tim

Để bảo vệ hệ tim mạch khỏe mạnh cũng như phòng ngừa các bệnh tim mạch mỗi người nên có một lối sống khoa học và lành mạnh. Nên tăng cường tập luyện thể dục thể thao cũng như có một chế độ dinh dưỡng thật sự khoa học và hợp lý. Tăng cường rau xanh trong các bữa ăn hàng ngày, hạn chế dầu mỡ, rượu bia, hút thuốc lá…

Bạn cũng nên kiểm tra sức khỏe định kì 6 tháng một lần. Điều này thực sự là một điều cần thiết, duy trì cân nặng phù hợp cũng như theo dõi các chỉ số về mỡ máu, huyết áp, tiểu đường…

Diệu Linh
Điều gì có thể xảy ra với bạn nếu bạn ngủ với đèn sáng?

Chắc hẳn tất cả chúng ta đều nhớ về khoảng thời gian khi chúng ta ngủ dưới ánh sáng của bóng đèn khi còn bé. Đó là cách duy nhất để bảo vệ chúng ta khỏi những con quái vật trong tưởng tượng ở những góc tối. Hơn nữa, một số người lớn cũng có thói quen để đèn sáng khi ngủ. Nhưng bạn có biết việc ngủ dưới ánh đèn sáng gây hại cho cơ thể và đây có thể là nguyên nhân của một số vấn đề sức khỏe.

Ngủ dưới ánh đèn sáng có thể gây hại cho sức khỏe sinh sản của bạn

Ánh sáng nhân tạo lúc ngủ có thể là nguyên nhân gây vô sinh.

Một nghiên cứu cho thấy tiếp xúc với ánh sáng nhân tạo vào ban đêm có thể làm tăng nguy cơ vô sinh. Thí nghiệm được tiến hành trên chuột, những con chuột ngủ với ánh sáng đèn vào ban đêm có nhiều khả năng bị vô sinh hơn. Người ta cũng tin rằng đồng hồ sinh học ảnh hưởng đến thời gian của quá trình sinh sản ở phụ nữ.

Một nghiên cứu khác theo dõi các y tá làm việc ca đêm và ảnh hưởng của việc tiếp xúc với ánh sáng vào ban đêm. Hóa ra hầu hết các y tá đều phàn nàn rằng chu kỳ kinh nguyệt của họ bị gián đoạn.

Ngủ dưới ánh đèn sáng gây ra các vấn đề liên quan đến tim

Melatonin không chỉ làm giảm nhiệt độ cơ thể mà còn cả huyết áp. Nếu bạn tiếp xúc với ánh sáng vào ban đêm, việc sản xuất melatonin của bạn sẽ bị ức chế. Kết quả là huyết áp của bạn tăng lên. Do đó, ngủ dưới ánh đèn sáng thường xuyên có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ.

Bạn có thể tăng cân

Quá nhiều ánh sáng nhân tạo vào ban đêm có thể là nguyên nhân làm chậm quá trình trao đổi chất. Bên cạnh đó, sự gián đoạn của giấc ngủ và nhịp sinh học có thể góp phần gây béo phì. Một nghiên cứu theo dõi hơn 43.000 phụ nữ tiết lộ rằng những người ngủ với TV đang bật sẽ tăng cân. Sự thay đổi đã xảy ra bất kể chất lượng hoặc thời lượng giấc ngủ của họ.

Tăng cân cũng là hệ quả của việc ngủ dưới ánh đèn sáng.

Ngủ dưới ánh đèn sáng có thể gây ra thay đổi nội tiết tố

Ngay cả một nguồn sáng duy nhất cũng có thể làm thay đổi sự cân bằng nội tiết tố. Ánh sáng từ điện thoại thông minh, TV hoặc máy tính góp phần làm thiếu hụt melatonin. Ngoài ra, chúng còn làm các quá trình sinh học khác bị gián đoạn. Giấc ngủ bị gián đoạn làm tăng hormone lão hóa và giảm chất chống lão hóa.

Bạn có thể bị trầm cảm

Nếu bạn có các dấu hiệu trầm cảm, hãy xem lại ngay thói quen ngủ của mình.

Một nghiên cứu cho thấy rằng việc tiếp xúc với ánh sáng vào ban đêm sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh trầm cảm. Ngoài ra, sự gián đoạn nhịp sinh học có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng trầm cảm đã có. Điều thú vị là ánh sáng đỏ có ít tác động bất lợi hơn vì chúng ta ít nhạy cảm hơn với các bước sóng màu đỏ.

Bạn có ngủ với đèn sáng không? Nếu có, hãy tập ngay thói quen ngủ trong bóng tối bằng cách từ từ cắt giảm lượng ánh sáng nhân tạo trong phòng, lắp đặt một cây đèn ngủ với mức ánh sáng thật thấp ở đầu giường để từ từ thích nghi. Ngoài ra cũng nên tập một thói quen sinh hoạt đều đặn để giấc ngủ được chất lượng, từ đó sức khỏe của bạn cũng ngày được cải thiện hơn.

Bảo Hân
5 biện pháp ngăn ngừa sâu răng vừa đơn giản vừa hiệu quả

Sâu răng khiến răng bạn xuất hiện lỗ hổng lớn, xỉn màu và hôi miệng. Các biện pháp ngăn ngừa sâu răng sau sẽ giúp bạn thoát khỏi những vấn đề này.

Sâu răng là một trong những vấn đề sức khoẻ răng miệng gây ra rất nhiều ảnh hưởng cho người bệnh, từ khó khăn trong việc ăn uống đến mất tự tin trong giao tiếp và nói chuyện. Thường thì các lỗ hổng sâu răng vẫn bị nhiều người lơ là, coi nó không có gì nghiêm trọng, trừ khi họ đã cảm thấy đau và khó chịu vì nó.

Tuy nhiên, theo nghiên cứu, sâu răng là một trong những bệnh hoàn toàn có thể phòng ngừa được chỉ bằng những thói quen đơn giản hàng ngày. Hãy theo dõi những biện pháp ngăn ngừa sâu răng được các nha sĩ gói ý dưới đây.

1. Xỉa răng

Mặc dù sử dụng chỉ nha khoa sau khi đánh răng cũng rất quan trọng để duy trì vệ sinh răng miệng và ngăn ngừa sâu răng. Nhưng người Việt Nam có thói quen xỉa răng bằng tăm sau khi ăn. Nhiều người quan niệm rằng, thói quen này không tốt vì có thể khiến răng của bạn bị thưa. Tuy nhiên bàn chải đánh răng không thể tiếp cận được tất cả các phần của răng, vì vậy những chất thừa hoặc thức ăn bị kẹt giữa các răng có thể gây sâu răng. Vì vậy, bạn nên làm sạch răng bằng xỉa răng hai lần một ngày, đặc biệt là sau bữa trưa và bữa tối.

2. Đánh răng

Một trong những biện pháp ngăn ngừa sâu răng cần thiết nhất chính là đánh răng. Khi răng không được làm sạch thường xuyên, các thức ăn dính vào răng và axit sẽ phát ra làm vi khuẩn sâu răng sinh sôi và phát triển. Do đó, bạn nên đánh răng ít nhất hai lần một ngày.

3. Súc miệng

Ngoài việc đánh răng và dùng chỉ nha khoa, tăm để xỉa răng, nước súc miệng cũng nên được áp dụng hàng ngày để loại bỏ các cặn bẩn và vi khuẩn cuối cùng khỏi răng. Ngoài việc loại bỏ acid trong khoang miệng, súc miệng cũng rất quan trọng để ngăn ngừa sâu răng.

4. Tránh đồ ăn vặt

Thực phẩm như đồ ăn vặt có chứa quá nhiều carbohydrate, đường, chất béo, và tinh bột không có lợi cho răng. Nếu bạn muốn tránh tình trạng sâu răng, vấn đề hôi miệng, hoặc bệnh lý về lợi, hãy tránh ăn thức ăn vặt này.

5. Khám nha sĩ thường xuyên

Nhiều người không thích đến gặp nha sĩ để kiểm tra tình hình sức khỏe răng miệng của mình. Tuy nhiên, việc gặp nha sĩ thường xuyên, sáu tháng một lần, là điều quan trọng để duy trì sức khỏe răng miệng. Bác sĩ sẽ giúp nhận biết các dấu hiệu sâu răng và chăm sóc răng miệng của bạn ngay lập tức để vi khuẩn không thể phát triển hoặc có các lỗ hổng lớn hơn.

Đó là một số thói quen tốt nên được áp dụng nếu bạn muốn ngăn ngừa sâu răng. Đừng đợi đến khi sâu rằn đã phát triển mới thực hiện những điều này. Hãy tập chúng thành thói quen dể duy trì sức khỏe răng miệng của mình.

Linh Đan

Nguồn: Medicmagic
Mỗi phút có 16 phụ nữ trên thế giới tử vong do bệnh tim

Số phụ nữ tử vong do bệnh tim và đột quỵ mỗi năm còn nhiều hơn cả bệnh lao, ung thư, sốt rét và nhiễm HIV/AIDS cộng lại. Trung bình mỗi phút trên thế giới có hơn 16 phụ nữ tử vong do bệnh tim mạch.

1. Nguy cơ mắc bệnh tim mạch ở phụ nữ

Mỗi phút có 16 phụ nữ trên thế giới tử vong do bệnh tim

Hiện nay bệnh tim mạch không chỉ gặp ở phụ nữ lớn tuổi mà đã phổ biến với tuổi dưới 50. Số ca tử vong do nhồi máu cơ tim ở nhóm tuổi dưới 50 gấp đôi so với nam giới. Tổng số phụ nữ tử vong do bệnh tim và đột quỵ nhiều hơn cả bệnh lao, ung thư, sốt rét và nhiễm HIV/AIDS cộng lại. Con số đáng lo ngại là cứ mỗi phút trên thế giới có hơn 16 phụ nữ tử vong do bệnh tim mạch.

Lối sống hiện đạikhiến con người ít vận động, uống nhiều rượu bia và sử dụng thức ăn nhanh chứa nhiều dầu mỡ, cholesterol nhưng ít chất xơ và rau củ quả. Thêm vào đó, áp lực cuộc sống, sự căng thẳng thường xuyên cũng làm suy giảm sức khỏe tim mạch và tăng nguy cơ bệnh lên đáng kể.

“Mỗi người có thể giảm tới 80% nguy cơ mắc bệnh tim mạch nếu ăn uống lành mạnh kết hợp vận động thể lực 150 phút mỗi tuần, ngưng hút thuốc, giảm cân nặng, hạ cholesterol và huyết áp”, giáo sư tại Viện dinh dưỡng chia sẻchia sẻ.

2. Phòng tránh bệnh tim ở phụ nữ với những típ đơn giản

Thận trọng khi dùng thuốc ngừa thai:Một số loại thuốc ngừa thai sẽlàm gia tăng nguy cơ mắc phải cục máu đông lên đến 65% so với các loại thuốc khác.Do vậycần tham khảo ý kiếncủa bác sĩ trước khi sử dụng thuốc ngừa thai, đặc biệt đối với phụ nữ có chỉ số BMI cao (23 ≤ BMI 30) hoặc có thói quen hút thuốc.

Kiểm tra sức khỏe tổng quát: điều này sẽgiúp phát hiện sớm để chẩn đoán và điều trị bệnh, giảm thiểu nguy cơ mắc phải các bệnh lý và nếu có thì sẽ kịp thời khắc phục và chữa trị.

Sử dụng Womega for woman: Womega for woman là sản phẩm bổ tim dành riêng cho phụ nữ được sản xuất tại Đan Mạch. Với các thành phần chính: Omega-3, vitamin K2, vitamin D giúp phòng ngừa nguy cơ mắc bệnh tim ở nữ giới và cho chị em một trái tim khỏe mạnh.

Womega for woman bảo vệ sức khỏe tim mạch phụ nữ

Học cách thư giãn: Stress kéo dài có thể làm tăng nồng độ hormone cortisol, phá vỡ kết cấu động mạch dẫn đến cản trở hoạt động của tim. Nếu gặp phải tình trạng trên một cách thường xuyên, bạn nên gặp bác sĩ để tham vấn tìm ra nguyên nhân và tăng cường chơi thể thao, tham gia hoạt động cộng đồng, nghỉ dưỡng…

Vệ sinh răng miệng: Các loại vi khuẩn ẩn náu trong răng miệng không chỉ gây ra bệnh lý răng miệng mà còn có thể làm tăng nguy cơ nhồi máu cơ tim gấp 2 lần. Vệ sinh răng miệng thường xuyên, đúng cách đồng thời giúp hơi thở thơm tho và cải thiện sức khỏe của bạn.

Bắt đầu với những thói quen tốt: Trước 50 tuổi, phụ nữ nên duy trì lối sống lành mạnh để phòng ngừa nguy cơ mắc phải các bệnh về tim và các bệnh lý liên quan như tiểu đường, tăng huyết áp.

Bệnh tim mạch sẽ không trở nên đáng sợ nếu chị em biết cách áp dụng những bí quyết trên. Hơn nữa tỷ lệ mắc bệnh tim mạch ở phụ nữ sẽ giảm đáng kể đấy.
Viên uống Momega for men, tăng cường sức khỏe tim mạch nam giới

Các chất béo omega-3, vitamin K2, vitamin D3 giúp tăng cường sức khỏe tim mạch nam giới. Và các thành phần này đã có trong viên uống Momega – sản phẩm bổ tim dành riêng cho nam.

1. Dinh dưỡng đối với sức khỏe tim mạch nam giới

Chất béo có trong chế độ ăn uống được xuất hiện dưới nhiều dạng khác nhau: Một số thì tốt và số khác thì không tốt cho sức khỏe. Đặc biệt, nếu chế độ ăn uống chứa nhiều cholesterol có thể dẫn đến cholesterol trong máu cao, đây là nguyên nhân gây xơ vữa động mạch và bệnh tim ở nam giới. Vì vậy, cần điều chỉnh chế độ dinh dưỡng để có thể trì hoãn sự mắc bệnh và tiến triển của bệnh tim mạch ở nam giới.

Thực phẩm và các dưỡng chất có trong chế độ ăn uống có liên quan rất lớn đến tỷ lệ mắc các bệnh tim mạch ở nam giới. Có nhiều nghiên cứu cho thấy lợi ích tuyệt vời của các loại thực phẩm đối với sức khỏe tim mạch. Đặc biệt hơn, thành phần dầu cá rất có lợi đối với sức khỏe tim mạch và sức khỏe của não bộ.

Chế độ dinh dưỡng có vai trò quan trọng đến sức khỏe tim mạch

Bên cạnh đó, việc bổ sung các loại dược phẩm bổ sung các dưỡng chất đặc hiệu như omega-3, vitamin K2, vitamin D3 rất cần thiết để có thể cải thiện đáng kể sức khỏe hệ tim mạch. Các viên uống bổ như Momega for men đang trở nên ngày càng ưa chuộng đối với nam giới muốn tăng cường sức khỏe tim mạch cũng như các chuyên gia y tế.

2. Viên uống Momega for men – tăng cường sức khỏe tim mạch nam giới

Momega for men cung cấp các thành phần dưỡng chất có nguồn gốc hoàn toàn từ thiên nhiên có tác dụng rất tốt nhằm bảo vệ sức khoẻ tim mạch cho nam giới. Bên cạnh đó, còn giúp chống đột quỵ, chống xơ vữa mạch máu và còn làm giảm mỡ trong máu cũng như cải thiện chức năng sinh lý cho các đấng mày râu.

Thành phần hoạt chất có trong Momega for men

Dầu cá tinh chất OMEGA-3 (800mg)

Giúp giảm cao huyết áp, chống loạn nhịp tim và ngăn ngừa tắc nghẽn mạch máu, chống xơ vữa động mạch cũng như giảm Cholesterol trong máu hiệu quả.

Vitamin K2 (K2 Vital) (15mcg)

Chứa 99% MK-7 ngăn chặn sự lắng đọng canxi và ngăn sự tạo mảng bám xơ vữa ở thành mạch. Giúp chống xơ vữa mạch máu và đem canxi từ máu vào tận xương để giảm nguy cơ mắc bệnh về xương.

Momega for men – bảo vệ tim mạch nam giới

Vitamin D3 (10mcg)

Tăng cường chức năng của tế bào nội mô mạch máu, chống xơ vữa động mạch, chống tắc nghẽn mạch và tránh nhồi máu cơ tim, đau thắt ngực, giảm cao huyết áp cũng như ngăn ngừa hiện tượng suy tim.

Phụ liệu

Gelatine, glucerine (E422), nước, màu đỏ nâu đục, hương socola,…

Công dụng tuyệt vời từ viên uống Momega for men

Giúp giảm mỡ máu, hạn chế xơ vữa động mạch đặc biệt là động mạch vành ở nam giới, chống lão hóa cơ thể, tốt cho da, mắt, khớp hiệu quả, tăng cường sức khỏe tim mạch nam giới.

Đối tượng nên sử dụng viên uống Momega for men

Dành cho nam giới để có thể cải thiện và phòng ngừa các bệnh về tim mạch một cách hiệu quả.

Bảo Bảo
Muối ăn: Loại gia vị không thể thiếu trong cuộc sống hàng ngày

Tên gọi, danh pháp

Tên Tiếng Việt: Muối biển

Tên khác: Natri clorua (muối biển thông thường)

Tên khoa học: Natrium chloridum crudum

Đặc điểm tự nhiên

Muối ăn kết tinh dưới dạng tinh thể hình lập phương, tạo thành các khối hình tháp rỗng, không màu đôi khi vẩn đục, vị mặn, dễ hút ẩm và chảy nước, nhưng dễ dàng làm khô trở lại nếu rang trên bếp.

Muối biển rất quen thuộc trong cuộc sống hàng ngày

Phân bố, thu hái, chế biến

Phân bố

Vùng nước mặn ven biển ở nhiều tỉnh thành trong nước. Một số vựa muối nổi tiếng ở nước ta như Cà Ná, Phương Cựu (Ninh Thuận), Hải Hậu (Nam Định), Diêm Điền (Thái Bình), Sa Huỳnh (Quảng Ngãi), Hòn Khói (Khánh Hòa), Ba Tri (Bến Tre), Long Điền (Vũng Tàu), đồng muối Bạc Liêu…

Muối ăn kết tinh dưới dạng tinh thể hình lập phương

Thu hoạch

Diêm dân chờ nước lên ở cánh đồng muối. Khi nước ở các cánh đồng này bay hơi hết, muối sẽ kết tinh lại, diêm dân tiến hành thu muối này. Sau đó tinh chế làm sạch nhiều lần để có được muối ăn theo yêu cầu.

Một cánh đồng thu hoạch muối ăn ở nước ta.

Bộ phận sử dụng

Tinh thể muối sau khi làm sạch.

Thành phần hoá học

Ngoài natri clorid, trong muối ăn còn có một số tạp thường gặp như kali clorid, magie clorid, muối calci, muối sulfat, sắt…

Công dụng

Theo y học cổ truyền

Muối ăn có vị mặn, tính hàn, không độc, vào các kinh thận, tâm, vị với tác dụng tả hỏa, thanh tâm, lương huyết, nhuận táo, dẫn các thuốc khác vào kinh lạc.

Dùng cho người bệnh có nhiệt kết trong ruột, dạ dày, táo bón, đau răng, đau mắt đỏ, nôn ói, lở ngứa ở hạ bộ.

Theo y học hiện đại

Tây y sử dụng muối tinh khiết để pha chế các dung dịch đẳng trương, ưu trương hoặc dung dịch rửa các vết thương.

Liều dùng cách dùng

Ngày dùng từ 1 - 3 g, nếu muốn gây nôn ói thì dùng liều 10 – 20 g/lần.

Bài thuốc kinh nghiệm

Bài thuốc chữa viêm họng

Ngậm từng hạt muối cho đến khi muối tan hết trong miệng. Theo dõi thấy họng đỡ thì ngưng.

Bài thuốc chữa ho cảm

Cho ít muối vào bên trong múi chanh rồi ngậm dần cho tan ra.

Bài thuốc chữa đau bụng

Sao ấm muối ăn, bọc vào tấm vải rồi tiến hành chườm ấm nếu thấy đau bụng.

Bài thuốc chữa răng lung lay, lở lợi

Ngậm nước muối khoảng 5 ngày sẽ thấy hiệu quả.

Bài thuốc chữa chảy nước mắt

Pha loãng nước muối rồi đem rửa sạch mắt.

Lưu ý

Không dùng cho bệnh nhân huyết hư, ứ trệ, phù.
Viêm hang vị dạ dày và cách điều trị bệnh như thế nào?

Viêm hang vị dạ dày và cách điều trị như thế nào là những kiến thức mà bạn cần trang bị cho bản thân để phòng tránh và chữa trị căn bệnh nguy hiểm này.

Để hiểu rõ hơn về căn bệnh viêm hang vị dạ dày này, mời các bạn đọc bài viết dưới đây.

1. Bệnh viêm hang vị dạ dày là gì?

Dạ dày được chia thành nhiều phần bao gồm như tá tràng, hành tá tràng, thực quản, hang vị, thân vị, môn vị. Bệnh viêm hang vị dạ dày là một thể của bệnh viêm loét dạ dày. Cụ thể nó là tình trạng viêm loét xảy ra ở vùng hang vị.

Bệnh viêm hang vị có thể gặp ở mọi lứa tuổi song người lớn chiếm tỉ lệ cao hơn trẻ em, đặc biệt là người cao tuổi. Bệnh này trở nặng có thể biến chứng thành ung thư, rất nguy hiểm.

Viêm hang vị dạ dày là một bệnh nguy hiểm

2. Nguyên nhân viêm hang vị dạ dày

Nguyên nhân gây ra bệnh viêm hang vị dạ dày chủ yếu là do vi khuẩn Helicobacte pylori (HP), đây được coi là loại vi khuẩn gây ra 80% các trường hợp ung thư dạ dày. Vi khuẩn HP có tốc độ lây nhiễm nhanh qua các con đường như: miệng, dạ dày, phân. Ngoài ra, nếu tiêu thụ nhiều thức ăn cay nóng, uống quá nhiều bia rượu hoặc thường xuyên bỏ bữa, ăn uống thất thường, sử dụng nhiều loại thuốc kháng viêm và giảm đau mà không có phác đồ điều trị theo liệu trình cũng gây ra các bệnh về dạ dày, trong đó có viêm hang vị.

Uống rượu bia có thể gây ra viêm hang vị dạ dày

3. Viêm hang vị dạ dày và cách điều trị

Để điều trị viêm hang vị dạ dày một cách hiệu quả, người bệnh cần biết kết hợp 4 điều sau:

– Dùng thuốc theo chỉ định của bác sỹ: sau khi đã được thăm khám và xác định bị viêm hang vị dạ dày, người bệnh cần phối hợp hết sức chặt chẽ và tuân thủ đúng phác đồ điều trị mà bác sĩ đưa ra. Không được bỏ thuốc giữa chừng, cũng như không được tự ý thay đổi thuốc khi chưa có chỉ định của bác sĩ. Một số loại thuốc được sử dụng trong trường hợp này là thuốc kháng sinh, thuốc giảm đau và thuốc giảm tiết axit. Nếu nguyên nhân gây bệnh là do vi khuẩn HP, bác sĩ sẽ chỉ định dùng phối hợp các loại thuốc kháng sinh điều trị HP đặc hiệu, gọi là phác đồ điều trị HP.

– Giữ tinh thần: người bệnh cần duy trì tinh thần thoải mái, thanh thản, vui vẻ, chống stress, làm sao đảm bảo cho khí huyết lưu thông để giúp cơ thể phục hồi nhanh, chống lại bệnh tật và giảm nguy cơ tái phát.

– Thường xuyên tập thể dục: hàng ngày tập các bài tập yoga, đi bộ, bơi, chạy nhẹ sẽ giúp người bệnh tăng đề kháng, từ đó nhanh chóng khỏi bệnh.

– Chế độ ăn uống lành mạnh: muốn mau chóng lành bệnh thì người bị viêm hang vị dạ dày cần xây dựng một chế độ ăn hợp lý vừa đảm bảo dinh dưỡng, vừa giảm áp lực làm việc cho dạ dày. Thực hiện hạn chế các thực phẩm chiên rán, ngâm muối, các chất kích thích như rượu, cà phê, kiêng chuối tiêu, su su, đu đủ, dứa, măng ớt…Ngoài ra, người bệnh cũng cần duy trì thói quen ăn uống đúng giờ, đúng định lượng tránh để quá đói hoặc quá no.

Ngoài ra, bạn có thể tham khảo thêm cách chữa viêm hang vị dạ dày bằng các bài thuốc đông y hoặc bài thuốc dân gian. Tuy nhiên, nhớ hỏi thêm ý kiến của bác sỹ về phương pháp mà bạn muốn áp dụng nhé.

Bệnh nhân cần làm đúng theo chỉ dẫn của bác sỹ

Hường
Nên làm gì khi hạ đường huyết liên tục?

Hạ đường huyết rất nguy hiểm và có thể tử vong nếu không được điều trị kịp thời. Hạ đường huyết liên tục lại càng là điều đáng lo ngại. Vậy nên làm gì khi hạ đường huyết liên tục?

Trong máu có đường glucose được đưa đến mọi tế bào trong cơ thể, nuôi dưỡng và bảo đảm sự sống bình thường cho con người.

Có thể nói glucose là nhiên liệu cực kì quan trọng, là nguồn năng lượng dồi dào của cơ thể đồng thời cũng như của tổ chức não và hệ thần kinh. Khi lượng đường trong máu thấp hơn mức bình thường sẽ gây ra những ảnh hưởng lớn đến các cơ quan chức năng cũng như các hoạt động của con người.

Hạ đường huyết có thể gây những ảnh hưởng lớn đến sức khỏe con người.

Hạ đường huyết liên tục, nguyên nhân do đâu?

Có rất nhiều nguyên nhân gây ra hạ đường huyết trong đó nguyên nhân chủ yếu hạ đường huyết là do bệnh đái tháo đường. Việc điều tiết mức độ đường huyết một cách hài hòa, hợp lí thường do 2 loại hormone glucagon và insulin do tuyến tụy sản sinh ra. Glucagon làm tăng hàm lượng glucose còn insulin thì ngược lại là làm giảm.

Đối với người mắc bệnh đái tháo đường, do cơ thể không thể sản xuất đủ lượng insulin cần thiết hoặc đáp ứng không tốt với insulin nên làm lượng glucose trong máu giảm đi.

Ngoài ra, nguyên nhân hạ đường huyết còn do:

Dùng insulin quá liều.

Lùi giờ ăn hoặc giảm khẩu phần ăn.

Làm việc quá sức.

Uống quá nhiều rượu sẽ ngăn cản quá trình tái tạo đường.

Dùng thuốc quá liều hoặc do thuốc có tác dụng độc với gan.

Khi sử dụng thuốc phải hết sức chú ý.

Trước khi tìm hiểu các phương pháp điều trị, bạn nên hiểu rõ những triệu chứng dấu diệu khi hạ đường huyết để bị không nhầm lẫn với bệnh khác. Bệnh nhân hạ đường huyết thường đột ngột thấy mệt mỏi không lí giải được nguyên nhân, có cảm giác đau đầu, chóng mặt, lo âu, cảm thấy chân tay yếu ớt, nặng nề.

Nên làm gì khi hạ đường huyết liên tục?

Ngoài việc thường xuyên giám sát lượng đường trong máu thì chế độ ăn uống cũng rất quan trọng.

Khẩu phần ăn uống hằng ngày ảnh hưởng trực tiếp đến lượng đường trong máu. Một món ăn chứa từ 15 - 20gr carbohydrate sẽ khắc phục được việc lượng đường trong máu giảm đột ngột. Theo lời khuyên của các chuyên gia dinh dưỡng, nên tiêu thụ từ 45 - 60gr carbohydrate trong một bữa ăn. Ngoài bữa ăn hằng ngày thì bạn nên ăn vặt, ăn trước khi đi ngủ hoặc tập thể dục.

Dinh dưỡng hằng ngày rất quan trọng trong kiểm soát lượng đường huyết.

Chú ý luôn mang theo trong người đường hoặc các sản phẩm ăn liền bổ sung đường như socola, bánh, kẹo, sữa, nước ngọt để khi xảy ra tình trạng hạ đường huyết thì dùng ngay.

Nếu bị hạ đường huyết do mắc bệnh tiểu đường cần phải tuân theo chỉ dẫn của bác sĩ trong quá trình điều trị và sử dụng thuốc. Nên xây dựng một chế độ luyện tập thể dục thể thao thường xuyên và hợp lí.

Trên đây là những thông tin về nguyên nhân và giải pháp xử lí cho chứng hạ đường huyết liên tục. Hy vọng qua bài viết bạn đã có thêm những kiến thức để chăm sóc tốt cho sức khỏe của mình và người thân bị hạ đường huyết.

Nguyễn Hồng
Ăn món gì giúp bồi bổ mạnh gân cốt?

Hãy cùng tìm hiểu các món ăn giúp bồi bổ mạnh gân cốt qua bài viết sau nhé!

Gà hầm thuốc bắc

Chuẩn bị: 10 quả táo tàu, 10g long nhãn, 10g kỷ tử, 5g tam thất, thịt một con gà trống đen hoặc gà non tơ.

Cách nấu: Gà làm sạch, bỏ ruột. Tam thất thái nhỏ, sau đó cho các nguyên liệu còn lại trộn đều với chút muối, gừng tươi tươi thái nhỏ rồi nhồi vào bụng gà sau đó đem đi hấp cách thủy cùng các vị thuốc trên đến khi gà chín là được. Với các nguyên liệu thuốc bắc trên, bạn có thể tìm mau tại những hiệu thuốc Đông y uy tín.

Gà hầm thuốc bắc giúp bồi bổ cơ thể hiệu quả

Gà hầm thuốc bắc là món ăn bổ dưỡng, không chỉ có tác dụng chữa bệnh, hỗ trợ điều trị chứng đau lưng, đau nhức xương khớp mà còn được dùng trong tẩm bổ, giúp hồi phục sức khỏe, mạnh gây cốt.

Ba kích nấu xương bò

Chuẩn bị: 500g xương bò, 30g ba kích, nước dùng vừa đủ.

Cách nấu: Xương bò sau khi rửa sạch thì đem luộc qua nước sôi, sau đó vớt ra để ráo. Tiếp đến, cho tất cả nguyên liệu trên vào nồi, đổ nước dùng vừa đủ, đun trên lửa to, sau đó chuyển lửa nhỏ dần, hầm liên tục trong 3 giờ đồng hồ, nêm gia vị vừa ăn là có thể dùng được.

Xương bò và ba kích giúp mạnh gân cốt, bổ thận tráng dương

Xương bò rất giàu giá trị dinh dưỡng, đặc biệt là canxi, có tác dụng cường gân cốt, bổ thận tráng dương. Ba kích mang đến công dụng bổ thận, kiện gân cốt. Món này thích hợp dùng cho nam giới mắc chứng liệt dương, di tinh, người bị mất sức, tinh thần mệt mỏi.

Thịt dê nấu nhục thung nhung

Chuẩn bị: 200g thịt dê, 500g xương dê, 20g ba kích, gừng tươi, gia vị nêm nếm đủ dùng.

Cách nấu: xương dê sau khi rửa sạch thì chặt thành từng khúc nhỏ, thịt dê thái miếng dày. Các vị thuốc trên rửa sạch. Xương dê luộc qua nước sôi, thịt dê luộc sơ cho chín tái. Vớt thịt và xương dê cho vào một cái nồi khác, thêm các vị thuốc trên vào và hầm đến khi chín nhừ, nêm gia vị vừa ăn là dùng được.

Món ăn áy có tác dụng kiện gân cốt, người có thân thể yếu, bị liệt dương hay đại tiện táo… nên dùng.

Thịt dê và nhục thung dung là những nguyên liệu tuyệt vời để bồi bổ cơ thể

Hạt dẻ nấu thịt lợn

Chuẩn bị: 50g hạt dẻ, 200g thịt nạc thăn, gường tươi, nước dùng vừa đủ.

Cách nấu: Thịt lợn rửa sạch rồi đem thái thành miếng nhỏ, hạt dẻ bỏ vỏ, thịt lợn xáo qua sau đó cho tiếp hạt dẻ vào nấu đến khi chín nhừ, nêm thêm tí gia vị cho vừa ăn là dùng được.

Hạt dẻ có tác dụng ích tỳ, bổ thận. Món ăn mang đến cho người sử dụng một gân cốt khỏe mạnh, giúp hỗ trợ điều trị chứng đái dầm, tiểu đêm, xuất tinh sớm…

Thịt heo nấu hạt dẻ rất ngon và bổ dưỡng

Trên là một số món ăn bồi bổ giúp bạn khỏe gân, mạnh cốt. Hi vọng qua bài viết trên, nhà thuốc Long Châu đã cung cấp cho bạn một số thông tin hữu ích về thực phẩm tốt cho gân cốt. Chúc bạn luôn mạnh khỏe!

Lam Lam

Nguồn: Tổng hợp
5 nguyên nhân gây đau dạ dày từ việc ăn uống

Đau dạ dày là một bệnh lý cực kì phổ biến hiện nay, có những nguyên nhân gây đau dạ dày từ việc ăn uống mà chính bạn luôn phạm phải hàng ngày.

Dưới đây là 5 nguyên nhân cơ bản nhất gây nên bệnh đau dạ dày từ việc ăn uống mà Long Châu tổng kết được.

1. Ăn uống không đúng bữa

Việc bạn không có thời gian biểu cố định cho các bữa ăn, ăn vặt quá nhiều khiến cho bệnh lý đau dạ dày có nguy cơ xuất hiện. Thông thường, đến một khoảng thời gian nhất định dạ dày sẽ có những phản xạ có điều kiện và tiết axit để tiêu hóa thức ăn. Nếu như chúng ta không bổ sung thức ăn kịp thời thì chính lượng axit sản sinh ra đó sẽ phản lại cơ thể, gây nên các bệnh lý về dạ dày mà điển hình nhất chính là bệnh loét dạ dày.

Ăn không đúng bữa là nguyên nhân gây đau dạ dày

2. Vừa ăn vừa làm việc

Cuộc sống quá bận rộn khiến cho nhiều người hình thành nên thói quen khá xấu đó là vừa ăn vừa làm việc. Đây chính là nguyên nhân gây đau dạ dày vì não của chúng ta cùng một lúc phải đảm nhiệm hai nhiệm vụ là điều khiển chức năng tại dạ dày và điều khiển tư duy. Tình trạng này diễn ra thường xuyên sẽ khiến cho dạ dày ngày một yếu đi và bệnh dạ dày xuất hiện. Không chỉ vậy, hiệu quả công việc chắc chắn sẽ không được tốt như ban đầu.

3. Ăn uống quá nhanh

Ăn uống quá nhanh khiến cho hệ tiêu hóa gặp phải tình trạng khó tiêu. Lượng thức ăn nạp vào cơ thể quá nhanh khiến cho lượng thức ăn nạp vào cơ thể chưa kịp nghiền nát thì đã bị tống xuống dạ dày. Chính lúc này dạ dày lại phải gồng mình lên làm việc, lâu dần đây trở thành nguyên nhân gây đau dạ dày cực kì nguy hiểm mà nhiều người bỏ qua.

4. Những món quá nhiều gia vị, quá cay

Ăn đồ cay nóng là nguyên nhân gây đau dạ dày

Nhiều người có sở thích đặc biệt với những món ăn cay như: mỳ cay, các loại đồ nướng, cà ri…Thực chất, những món ăn này rất hấp dẫn vị giác nhưng nếu sử dụng chúng thường xuyên thì lại chính là nguyên nhân gây nên tình trạng đầy bụng, đau dạ dày, viêm loét dạ dày. Bạn hoàn toàn có thể ăn chúng nhưng hãy ăn ở một mức độ vừa phải, không nên vì sướng cái miệng rồi lại khổ cái thân.

5. Ăn uống mất vệ sinh

Các loại thực phẩm không đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm thường có nhiều vi khuẩn và nếu vô tình ăn phải chúng thì sẽ gây ra tình trạng sản sinh vi khuẩn Helicobacter Pylori (HP). Loại vi khuẩn này lây truyền qua đường ăn uống hoặc cũng có thể do tiếp xúc với phân của người bệnh. Những món ăn đường phố không đảm bảo vệ sinh thường rất dễ có loại vi khuẩn này.

Diệu Linh
Cách chữa tắc tia sữa cho mẹ sau sinh bằng lá mít

Chữa tắc tia sữa bằng lá mít là một phương pháp dân gian được rất nhiều chị em áp dụng và thành công. Nếu bạn đang rơi vào tình trạng này hãy áp dụng thử một lần để biết được tác dụng tuyệt vời của nó nhé!

1. Cách chữa tắc tia sữa cho mẹ sau sinh bằng lá mít

Công dụng của lá mít

Lá mít có rất nhiều công dụng khác nhau trong đó công dụng đầu tiên phải kể đến đó chính là chữa tắc tia sữa. Nếu áp dụng đúng cách chắc chắn bạn sẽ cảm nhận được sự thay đổi tuyệt vời của nguồn sữa cũng như không còn tình trạng tắc tia sữa.

Lá mít có rất nhiều công dụng khác nhau.

Bên cạnh đó, lá mít còn có những tác dụng vô cùng tuyệt vời như:

Chữa tưa lưỡi bé:

Bạn phơi lá mít thật khô sau đó đốt cháy thành than, dùng than đó trộn đều với mật ong và bôi vào chỗ trẻ bị tưa lưỡi. Ban ngày bôi 2 – 3 lần và mỗi tối bôi thêm 1 lần. Chắc chắn vài ngày sẽ khỏi.

Trẻ đi tiểu cặn trắng:

Khi trẻ đi tiểu cặn trắng bạn chỉ cần lấy 20 – 30 g lá mít và thái nhỏ, sao vàng lấy nước uống.

Chữa hen suyễn:

Lấy lá mía, lá mít và than tre với lượng bằng nhau sắc uống ngày chia làm 3 lần.

Chữa mụn nhọt

Lấy lá mít tươi giã nát sau đó bôi lên chỗ bị mẩn ngứa, lở loét, hoặc cũng có thể dùng lá mít khô nấu thành cao rồi bôi lên chỗ bị thương.

Lá mít chữa tắc tia sữa

Lá mít có công dụng vô cùng tuyệt vời trong việc chữa tắc tia sữa. bạn lấy 30 – 40g lá mít tươi sau đó đun lấy nước ra uống hàng ngày. Điều này sẽ giúp cho cơ thể tiết nhiều sữa hơn. Hoặc bạn lấy quả mít non gọt vỏ rồi mang xào với thịt nạc và ăn cùng cơm.

Có nhiều cách khác nhau để chữa tắc tia sữa bằng lá mít.

Hoặc bạn cũng có thể dùng cách: Lá mít hơ nóng trên lửa sau đó đắp lên ngực vùng nào cứng nhất. Dùng tay éo chặt từ trên xuống sữa sẻ chảy ra thì cho con bú ngay. Thực hiện vài lần chắc chắn tình trạng tắc tia sữa sẽ được cải thiện một cách vô cùng nhanh chóng.

2. Cách phòng chống tắc tia sữa bà mẹ nào cũng nên biết

Để phòng tránh tình trạng tắc tia sữa chị em nên bỏ túi một số phương pháp sau:

Luôn luôn vệ sinh ngực một cách sạch sẽ. Bạn dùng khăn và lau sạch toàn bộ bầu ngực đặc biệt là phần đầu vú nơi cho con bú, vệ sinh sạch sẽ các kẽ ngực một cách nhanh cẩn thận.
Trước khi bé bú nên lau sạch đầu vú và vắt bỏ đi mấy giọt sữa đầu.
Khi trẻ bú xong nên vắt bỏ hết sữa, không để sữa đọng lại phía bên trong, nó có thể là nguyên nhân gây nên tình trạng sữa vón cục.
Nếu các mẹ áp dụng cách chữa tắc tia sữa mà không thấy hiệu quả kèm theo đó là triệu chứng căng tức bầu ngực sau sinh cũng như sốt nhẹ thì nên tiến hành thăm khám tại các cơ sở y tế để được chuẩn đoán bệnh kịp thời và chính xác nhất.

Chữa tắc tia sữa sau sinh bằng lá mít là phương pháp được nhiều chị em áp dụng và thành công. Nó không chỉ hiệu quả mà còn thực hiện vô cùng dễ dàng. Bạn nên áp dụng một lần nếu rơi vào tình trạng tắc tia sữa bạn nhé.

Diệu Linh
Khám rối loạn tiền đình ở bệnh viện nào tốt nhất tại thành phố Hồ Chí Minh?

Để quá trình điều trị bệnh được hiệu quả và chính xác nhất thì bệnh nhân nên tìm hiểu khám rối loạn tiền đình ở bệnh viện nào tốt nhất với những người sinh sống xung quanh khu vực thành phố Hồ Chí Minh.

1. Bệnh viện Đại học Y Dược TP. HCM

Địa chỉ: 215 Hồng Bàng, Phường 11, Q.5, thành phố Hồ Chí Minh.

Điện thoại: 028 8554 269.

Bệnh viện Đại học Y dược Hồ Chí Minh được xem là một trong những nơi khám bệnh và chữa bệnh uy tín - chất lượng trên cả nước. Đây là nơi tập trung nhiều đội ngũ y bác sĩ đầu ngành, vừa làm công việc nghiên cứu, giảng dạy vừa ứng dụng chúng vào thực tiễn. Vì vậy, để khám rối loạn tiền đình ở bệnh viện nào tốt nhất, bạn có thể lựa chọn bệnh viện Đại học Y Dược.

2. Bệnh viện Tâm Thần TP. HCM

Địa chỉ: 766 Võ Văn Kiệt, Phường 1, Q. 5, thành phố Hồ Chí Minh.

Điện thoại: 028 39234 675

Bệnh viện tâm thần thành phố Hồ Chí Minh là bệnh viện chuyên khám và điều trị các rối loạn tâm thần như: Trầm cảm, rối loạn giấc ngủ, tâm thần phân liệt, lo âu, mất ngủ. Vì vậy, để khám rối loạn tiền đình ở bệnh viện nào tốt nhất thì bạn cũng có thể đến đây.

3. Bệnh viện Chợ Rẫy

Địa chỉ: 201B Đường Nguyễn Chí Thanh, Phường 12, Q. 5, thành phố Hồ Chí Minh.

Điện thoại: 028 8554 137.

Bệnh viện Chợ Rẫy được xem là một trong các bệnh viện khám và điều trị bệnh hàng đầu cả nước. Điểm mạnh của bệnh viện là khám và điều trị các bệnh nặng, rất nặng, liên quan đến nội khoa như thận, tim, gan…Những bệnh lý mà các bệnh viện tuyến tỉnh không thể xử lý được. Vì vậy, khi muốn khám bệnh rối loạn tiền đình ở đâu, thì đây cũng là một địa chỉ uy tín bạn có thể lựa chọn.

Đây là một trong những bệnh viện uy tín hàng đầu phía nam để điều trị các bệnh liên quan tới thần kinh

4. Bệnh viện Y học Cổ truyền

Địa chỉ: 179 Nam Kỳ Khởi Nghĩa, Phường 7, Q. 3, Thành phố Hồ Chí Minh.

Điện thoại: 028 9326 579

Bệnh viện Y học cổ truyền được coi là bệnh viện đầu ngành khu vực phía Nam do sở Y tế quản lý. Hiện nay, bệnh viện có quy mô khoảng 250 giường bệnh nội trú và 260 cán bộ viên chức, mỗi ngày bệnh viện tiếp đón 1000 lượt bệnh nhân trung bình đến khám và điều trị ngoại trú. Tại đây, đội ngũ bác sĩ có trình độ, chuyên môn cao, chuyên sâu về Y học cổ truyền sẽ khám và điều trị cho bạn tận tâm và hết lòng. Khi chưa biết khám bệnh rối loạn tiền đình ở đâu thì bạn có thể tới đây nhé.

5. Bệnh viện Nhân Dân 115

Địa chỉ: Số 527 Sư Vạn Hạnh, Phường 12, Q. 10, thành phố Hồ Chí Minh.

Điện thoại: 028 3864 4249 – 028 3865 5110

Bệnh viện Nhân dân 115 cũng là một trong những địa chỉ khám và điều trị bệnh hiệu quả, uy tín và được nhiều người lựa chọn. Bệnh viện có nhiều trang thiết bị hiện đại, cùng đội ngũ y bác sĩ chuyên môn giỏi. Tại đây thường xuyên được tổ chức các công trình nghiên cứu khoa học về chủ đề thần kinh. Do đó, đây chính là một địa chỉ an toàn để bạn lựa chọn thăm khám khi chưa biết khám rối loạn tiền đình ở bệnh viện nào tốt nhất.

Khám và điều trị bệnh rối loạn tiền đình bạn có thể tìm tới bệnh viện nhân dân 115 nhé

Thanh Hoa