Cách làm vòng 1 săn chắc hơn giúp mẹ bỉm thêm phần tự tin

Vòng 1 của phụ nữ vốn rất nhạy cảm, nên khi mang thai càng nhạy cảm và có nhiều sự thay đổi hơn. Nhiều mẹ bỉm đã vô cùng tự ti, mặc cảm thậm chí có người còn bị trầm cảm khi nhìn thấy sự thay đổi quá nhiều từ hai bầu ngực của mình. Chính vì thế, áp dụng các cách làm vòng 1 săn chắc hơn sau sinh sẽ giúp mẹ tự tin hơn trong cuộc sống hàng ngày.

Nguyên nhân khiến ngực chảy xệ sau sinh

Ngực của người phụ nữ gồm nhiều dây chằng được gắn vào cơ giống như những sợi dây cao su để giữ cho bầu ngực ở đúng vị trí. Thông thường ở 3 tháng đầu của thai kỳ, tình trạng căng dây chằng bắt đầu xuất hiện. Đó là giai đoạn mà hầu hết phụ nữ mang thai đều cảm thấy kích thước ngực của mình tăng lên nhanh chóng.

Đến khi sữa của phụ nữ chảy vào, ống sữa sẽ càng thêm phát triển. Điều này dẫn đến tình trạng bầu ngực phụ nữ mang thai nặng hơn và to hơn. Sữa mẹ sẽ đến không báo trước và cho dù mẹ có ý định cho con bú hay không, bầu ngực của mẹ vẫn sẽ căng và phát triển kích thước lớn hơn. Lúc này, dây chằng có thể không thể nâng đỡ tốt như bình thường nên sẽ xảy ra tình trạng ngực phụ nữ sau sinh bị chảy xệ.

Có rất nhiều nguyên nhân khiến ngực phụ nữ bị chảy xệ

Sau khi cai sữa cho con, tuyến sữa của mẹ sẽ co lại và vòng ngực sẽ trở về kích thước trước khi mang thai. Ngực lúc này sẽ mềm mại và đầy đặn hơn so với lúc cho con bú, tuy nhiên bầu ngực của mẹ sau khi bị chảy xệ lại khó có thể tự hồi phục như ban đầu. Đó là lý do vì sao mà nhiều bà mẹ tìm đủ mọi cách làm vòng 1 săn chắc hơn sau khi sinh để tránh tình trạng chảy xệ này.

Dẫu vậy, cũng có nhiều bà mẹ vì sợ ngực chảy xệ mà không cho con bú. Trên thực tế, cho trẻ bú chỉ là một trong những nguyên nhân khiến vòng 1 chị em bị chảy xệ. Nếu mẹ có chế độ ăn uống không lành mạnh, mẹ lớn tuổi khi sinh em bé cũng là những nguyên nhân khiến vòng 1 chảy xệ sau sinh.

Cách làm vòng 1 săn chắc hơn sau sinh

Một số cách làm vòng 1 săn chắc hơn sau sinh dưới đây bạn đọc có thể tham khảo:

Mặc một chiếc áo ngực có khả năng nâng đỡ tốt

Hiện nay, có rất nhiều áo lót được trang bị thêm phần gọng để giúp nâng đỡ phần ngực cho người dùng. Đây là sản phẩm mà mẹ bỉm nên sử dụng sau khi sinh em bé. Phần gọng của áo lót nâng đỡ sẽ giúp mẹ bỉm thoải mái sinh hoạt hàng ngày cũng như chăm sóc em bé. Hãy tìm cho mình một chiếc áo lót vừa vặn, không quá chật hay quá rộng vì sẽ ảnh hưởng đến bầu ngực.

Chế độ ăn uống lành mạnh

Một chế độ dinh dưỡng với đầy đủ các dưỡng chất cần thiết như đạm, chất béo, chất xơ, chất khoáng, vitamin sẽ giúp cơ thể mẹ bỉm vừa mau chóng hồi phục, vừa giúp cơ thể được bổ sung nhiều chất dinh dưỡng tốt nhất. Trong thai kỳ, mẹ có sự thay đổi về cân nặng cũng được xem là nguyên nhân khiến ngực chảy xệ. Chế độ ăn uống hợp lý giúp mẹ lấy lại vóc dáng như trước và cũng phần ngực thoải mái hơn.

Ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng là cách làm vòng 1 săn chắc hơn

Cung cấp đủ nước và dưỡng ẩm

Cách làm vòng 1 săn chắc hơn sau sinh chính là bổ sung đủ nước và dưỡng ẩm cho cơ thể để gia tăng độ đàn hồi của làn da, nhất là vùng da ở bầu ngực. Cơ thể được cung cấp đủ nước và được dưỡng ẩm tốt sẽ giúp làn da thêm đàn hồi và mịn màng. Mẹ nên uống nhiều nước lọc và nước ép trái cây, không dùng cà phê rượu hay bia.

Massage ngực

Có rất nhiều bài tập massage vùng ngực trong thai kỳ và sau sinh vừa giúp mẹ thêm thoải mái, vừa giúp bầu ngực tránh tình trạng chảy xệ. Hiện nay cũng có cơ sở spa chăm sóc mẹ và bé nên mẹ có thể đến để được thư giãn. Thực hiện massage vùng ngực còn giảm nguy cơ tắc sữa cho mẹ.

Thực hiện các bài tập săn chắc vòng 1

Bài tập hỗ trợ săn chắc vòng 1 ngày càng được nhiều chị em áp dụng và đạt được nhiều hiệu quả như mong muốn. Mẹ bỉm có thể tìm xem và tập luyện với các video hướng dẫn từ mạng xã hội. Tập luyện 3 đến 5 động tác mỗi ngày sẽ giúp bầu ngực săn chắc hơn.

Không nên nằm sấp khi ngủ

Nhiều chị em có thói quen nằm sấp khi ngủ, điều này sẽ ảnh hưởng không tốt cho bầu ngực của mình. Khi đó, bầu ngực bị tác động và có sự chèn ép lớn khiến mô cơ mất độ đàn hồi và tình trạng chảy xệ sẽ diễn ra nghiêm trọng hơn. Chị em không nên nằm sấp khi ngủ để tránh làm tổn thương đến vùng ngực nhé.

Nằm ngủ ngửa sẽ giúp bảo vệ bầu ngực

Can thiệp thẩm mỹ

Ngày nay, việc can thiệp thẩm mỹ làm đẹp không còn quá xa lạ với nhiều chị em phụ nữ. Trong đó, can thiệp thẩm mỹ làm ngực, nâng ngực,.. được nhiều chị em lựa chọn vì hiệu quả cao. Tuy nhiên, mẹ bỉm chỉ nên nhờ can thiệp thẩm mỹ giúp làm đẹp phần ngực sau khi đã cho con cai sữa, không nên can thiệp ngay sau sinh vì sẽ nguy hiểm đến sức khỏe của cả mẹ và bé. Đồng thời, lựa chọn cơ sở thực hiện nâng ngực uy tín để đảm bảo an toàn.

Thiên chức làm mẹ là điều mà phụ nữ nào cũng mong muốn có trong đời. Tuy nhiên, vì nhiều lý do mà việc sinh con khiến ngoại hình phụ nữ thay đổi không mong muốn. Trong đó có tình trạng vùng ngực bị chảy xệ. Với bài viết về những cách làm vòng 1 săn chắc hơn giúp mẹ bỉm thêm phần tự tin của Nhà thuốc Long Châu, hy vọng mẹ bỉm đã có cho mình thêm nhiều thông tin bổ ích để nỗi lo chảy xệ không còn nữa.