Châm cứu giảm cân và những điều cần lưu ý

Châm cứu được xem là một liệu pháp giúp giảm cân hiệu quả và an toàn, được nhiều người lựa chọn. Thông qua việc tác động vào các huyệt đạo, châm cứu sẽ giúp kích thích cơ chế đốt mỡ thừa và tiêu hao năng lượng tự thân mà không cần sử dụng bất kỳ loại thuốc nào. Thế nhưng, phương pháp châm cứu giảm cân có thực sự mang lại hiệu quả không? Tìm hiểu ngay nhé!

Cơ chế tác động của phương pháp châm cứu

Châm cứu là phương pháp Y học cổ truyền có nguồn gốc từ Trung Quốc, nhằm kích thích các điểm cụ thể trên cơ thể bằng cách dùng mũi kim châm mỏng đâm qua da. Phương pháp này đã trở thành điểm trọng tâm của nhiều nghiên cứu, đặc biệt là khả năng kiểm soát các cơn đau. Chẳng hạn như đau đầu, đau cổ, đầu gối, đau lưng và viêm xương khớp. Tuy nhiên, hiện chưa có nhiều nghiên cứu về ảnh hưởng của châm cứu đối với giảm cân.

Châm cứu là phương pháp dùng mũi kim châm mỏng đâm vào các huyệt đạo

Theo quan niệm truyền thống, châm cứu được cho là có khả năng điều chỉnh dòng khí (năng lượng) trong cơ thể và hỗ trợ đưa cơ thể trở lại trạng thái cân bằng. Liệu pháp này đã được áp dụng trong việc kiểm soát nhiều tình trạng sức khỏe, như chứng đau nửa đầu, vô sinh, giảm đau và giảm cân.

Trong buổi hẹn đầu tiên, bác sĩ châm cứu sẽ kiểm tra và đánh giá tiền sử sức khỏe tổng quát và xác định mục tiêu giảm cân của bạn. Sau đó, bác sĩ sẽ xác định nguyên nhân cơ bản của vấn đề (ví dụ như các vấn đề về tuyến giáp, sự trao đổi chất bị chậm hoặc do ăn uống không điều độ) để lập kế hoạch điều trị phù hợp nhất.

Tìm hiểu về phác đồ châm cứu giảm cân

Phương pháp châm cứu giảm cân là liệu pháp sử dụng kim châm cứu chuyên dụng để tác động lên các huyệt đạo thông qua kỹ thuật tay. Từ đó, giúp điều chỉnh hoạt động chuyển hóa, làm giảm cảm giác thèm ăn, kích thích đốt cháy mỡ thừa và hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Có hai phương pháp châm cứu giảm cân được áp dụng phổ biến là thể châm và nhĩ châm, cụ thể như sau:

Thể châm: Phương pháp này sử dụng các mãng châm dài có kích thước từ 20 - 25 cm để châm vào các huyệt đạo. Sau khi kim châm vào đúng vị trí, bác sĩ sử dụng kỹ thuật tay để từ từ đẩy kim vào sâu hơn cho đến khi đạt đến đắc khí. Sau đó, máy điện châm sẽ dẫn khí và tăng cường kích thích trên huyệt đạo. Liệu pháp này thường được áp dụng trong việc giảm mỡ bụng.
Nhĩ châm: Phương pháp này sử dụng kim châm để đâm vào các huyệt đạo xung quanh tai để giúp điều chỉnh rối loạn chuyển hóa và giảm cảm giác thèm ăn. Từ đó có thể hỗ trợ quá trình giảm cân nhanh chóng và hiệu quả hơn.

Phác đồ châm cứu giảm béo có thể thay đổi linh hoạt tùy thuộc vào cơ địa và tình trạng thừa cân, béo phì của từng người. Để đạt được hiệu quả giảm cân tốt nhất, thường cần thực hiện 10 - 20 buổi châm cứu trong mỗi liệu trình, với mỗi buổi kéo dài từ 20 - 40 phút.

Phương pháp châm cứu giảm cân tập trung vào việc kích thích các điểm nhất định trên tai

Phương pháp châm cứu giảm cân phù hợp với nhiều đối tượng khác nhau, chẳng hạn như:

Người thừa cân, béo phì nhưng không có thời gian tập luyện;
Những người muốn giảm cân mà không muốn sử dụng thuốc;
Người có cơ địa khó giảm mỡ, người bị béo bụng, béo đùi hoặc chỉ béo một số vùng trên cơ thể;
Phụ nữ sau sinh có lượng mỡ thừa nhiều.

Tuy được đánh giá cao về hiệu quả, nhưng châm cứu giảm cân không phù hợp cho những người mắc bệnh tim mạch, huyết áp cao, người mắc các bệnh viêm da hoặc có tổn thương, vết thương hở trên da.

Quy trình thực hiện phương pháp châm cứu giảm cân

Kim châm cứu được thiết kế mỏng để có thể hoạt động linh hoạt khi vào cơ thể ở những điểm cụ thể mà không gây chảy máu hay đau. Thông thường, thời gian các kim để trong mỗi phiên kéo dài từ 15 - 30 phút. Trong suốt buổi châm cứu, các chuyên gia có thể nhấc hoặc xoay nhẹ các kim, đây là một phần của kỹ thuật này.

Trong việc giảm cân, châm cứu thường tập trung vào tai. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng, việc kích thích các điểm nhất định trên tai ngoài có thể giúp ổn định và cân bằng hormone. Từ đó, sẽ kiềm chế cảm giác thèm ăn và thèm ăn. Châm cứu có thể tác động đến 2 loại hormone hỗ trợ giảm cân, bao gồm:

Ghrelin: Kiểm soát cảm giác thèm ăn và kích thích bữa ăn.
Leptin: Điều chỉnh lưu trữ và quá trình chuyển hóa chất béo.

Châm cứu giúp kiểm soát cảm giác thèm ăn và tăng cường trao đổi chất

Thông qua việc kích thích 2 loại hormone này, châm cứu giúp kiểm soát cảm giác thèm ăn, thúc đẩy quá trình tiêu hóa và tăng cường khả năng trao đổi chất của cơ thể. Hiện nay, phương pháp châm cứu đang được đánh giá có hiệu quả cao trong việc giảm cân. Đồng thời, thông qua việc kích thích huyệt vi, châm cứu còn giúp:

Điều hòa hoạt động của hệ thần kinh và ổn định chuyển hóa cơ bản trong cơ thể;
Thúc đẩy quá trình trao đổi chất và tăng sinh nhiệt để cơ thể đốt cháy mỡ thừa nhanh hơn;
Điều hòa hoạt động của hệ kinh lạc và ngăn chặn sự hình thành chất béo;
Tăng cường quá trình chuyển hóa chất béo, làm tiêu hao mỡ thừa;
Cải thiện tiêu hóa và tăng nhu động ruột;
Ức chế tiết dịch vị để làm giảm tốc độ quá trình tiêu hóa thức ăn.

Nhờ đó, sẽ làm giảm cảm giác đói và giảm lượng thức ăn tiêu thụ, cuối cùng sẽ đạt được mục tiêu giảm cân. Điểm đặc biệt là châm cứu giảm cân có thể lựa chọn giảm béo ở một vùng hoặc toàn bộ cơ thể. Vì vậy, tùy thuộc vào nhu cầu cá nhân mà các bác sĩ có thể đưa ra phác đồ châm cứu giảm béo phù hợp.

Dù là phương pháp giảm cân nào thì cũng cần kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý và tập thể dục để đạt được được cân nặng lý tưởng nhất. Hy vọng những chia sẻ từ bài viết trên đây sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về liệu pháp châm cứu giảm cân này nhé!

Xem thêm: Châm cứu sai huyệt có nguy hiểm không? Những biến chứng thường gặp