Top 7 loại trà tốt cho sức khỏe bạn nên uống mỗi ngày

Nhiều người biết rằng uống trà tốt cho sức khỏe nhưng lại không biết cách chọn loại nào cho phù hợp với điều kiện thể chất và tinh thần. Theo dõi bài viết của chúng tôi để có gợi ý hay nhất.

Các nhà khoa học đã có nhiều nghiên cứu chứng minh lợi ích của trà đối với sức khỏe: phòng tránh nguy cơ ung thư, tăng cường trí nhớ, giảm stress, tốt cho hệ tim mạch, chống oxy hóa,… Nhưng hiện trên thị trường có bày bán rất nhiều loại trà khác nhau và không phải ai cũng biết cách phân biệt và lựa chọn loại phù hợp. Đừng lo lắng vì chúng tôi đã có lời giải đáp cho bạn ngay trong bài viết dưới đây.

Trà xanh

Trà xanh là loại trà rất tốt cho sức khỏe

Đây được coi là loại trà hiệu quả nhất cho những ai đang có mong muốn giảm cân. Trong trà xanh có lượng rất lớn chất EGCG (EGCG là một hoạt chất chống oxy hóa hiệu quả). Ngoài tác dụng ngăn ngừa ung thư (ung thư bàng quang, ung thư vú, ung thư phổi và dạ dày), trà xanh còn hữu ích trong việc ngăn ngừa các bệnh Alzheimer và là thức uống tuyệt vời để tiêu thụ mỡ thừa trong cơ thể. Nếu bạn đang có kế hoạch giảm cân bằng trà xanh, hãy uống nó mỗi ngày thay cho cà phê hay thức uống năng lượng khác.

Trà đen

Loại trà này rất phổ biến và được tiêu thụ rộng rãi. Trà đen được làm từ lá trà xanh nhưng lại được ủ men oxy hóa. Quá trình này làm cho lá trà tối màu gần giống với màu đen, ở một số quốc gia như Trung Quốc lại gọi đây là trà đỏ. Trong trà đen có nhiều làm lượng caffein hơn trong trà xanh. Theo nhiều nghiên cứu, trà đen rất hiệu quả trong việc kiểm soát các tế bào gây ung thư phổi do thuốc lá.

Trà Ô long

Trà Ô long gần giống với trà đen nhưng loại này được lên men trong thời gian dài hơn. Chính điều này khiến cho nó có hương vị đậm hơn so với trà xanh và trà đen. Lợi ích của trà Ô Long đối với cơ thể là nó chứa một loại enzym có tác dụng đánh tan Triglyceide (đây là hợp chất hóa học nếu ở mức cao sẽ gây xơ vữa động mạch) trong máu. Đồng thời nó còn giúp giảm cân rất hiệu quả. Nhiều chị em phụ nữ chọn uống trà Ô long mỗi ngày để vừa tỉnh táo, chống lão hóa lại vừa giảm cân.

Trà trắng

Trà trắng có nhiều chất chống oxy hóa

Trà trắng là lá trà xanh được hái vào đầu mùa xuân, khi mà mới có những ngọn chồi xanh non. Lúc đó trên những chiếc chồi này được phủ một lớp lông tơ màu trắng bảo vệ nên được gọi luôn là trà trắng. Trong trà trắng có chất oxy hóa rất cao giúp ngăn ngừa các gốc tự do là nguyên nhân gây ung thư. Bên cạnh đó uống trà trắng thường xuyên còn làm giảm cholesterol và bệnh huyết áp cao.

Trà Phố Nhĩ

Đây là loại trà có quy trình sản xuất rất đặc biệt, nó được làm từ cả lá và thân của cây Camellia Sinensis (đây là tên khoa học của cây chè). Trà Phố Nhĩ được lên men và cất trữ trong thời gian rất dài. Nó rất hữu ích để cải thiện sức khỏe tinh tần và giảm cholesterol trong cơ thể.

Trà hương liệu

Trà hương liệu cũng được sản xuất gần giống với trà xanh, trà đen và trà trắng nhưng được kết hợp thêm với quế, hoa oải hương,… Nó cũng có tác dụng với sức khỏe như các loại trà kia nhưng có thêm hương thơm nên được nhiều người yêu thích. Bạn nên uống loại trà này mỗi ngày nhưng đừng thêm đường sẽ phát huy được tác dụng hơn.

Trà thảo dược

Trà thảo dược được sử dụng rất phổ biến

Khác với các loại trà trên, trà thảo dược là sự kết hợp của trái cây khô, hoa và các thảo mộc. Loại này được bày bán trên thị trường dưới tên gọi như trà bạc hà, trà hoa cúc,… Chúng có tác dụng giảm huyết áp và giúp bạn có giấc ngủ ngon.

Huyền Trang

Nguồn: Medicmagic