Những điều bạn cần biết về stress học đường

Với việc học hiện nay thì bệnh stress học đường không còn quá xa lạ với mọi người. Áp lực một phần đến từ gia đình, vì để đáp ứng sự mong mỏi của các bậc phụ huynh mà các học sinh, sinh viên vô tình đã tạo ra một áp lực rất lớn lên bản thân khiến cho bản thân thường xuyên căng thẳng và mệt mỏi. Và sau những giờ học tập trên lớp các em lại phải tiếp tục học các buổi học thêm và bồi dưỡng kiến thức. Làm cách nào để nhận biết tình trạng stress học đường? Nhà thuốc Long Châu mời bạn cùng tìm hiểu qua những chia sẻ bên dưới.

Nguyên nhân dẫn đến tình trạng stress học đường

Nguyên nhân stress học đường là do áp lực từ việc học và từ gia đình

Nguyên nhân dẫn đến stress học đường là do việc học quá tải khiến các bạn học sinh, sinh viên luôn trong tình trạng căng thẳng và mệt mỏi. Việc này khởi điểm từ sự kỳ vọng quá lớn của các bậc phụ huynh và các yêu cầu quá nhiều từ nhà trường. Vì để đạt được thành tích tốt trong học tập nên nhiều phụ huynh đã cho các em học thêm sau những giờ học ở trường. Với thời gian học ở trường cả ngày, sau khi tan học các em phải ăn vội vàng rồi tiếp tục chạy đến các trung tâm để bồi dưỡng thêm kiến thức. Thời gian nghỉ ngơi thư giãn của các em cũng bị ít đi nên dẫn đến việc căng thẳng và mệt mỏi, đây là những dấu hiệu bị stress thường gặp.

Các dấu hiệu nhận biết bệnh stress học đường

Không còn hứng thú với những điều đã từng yêu thích là dấu hiệu của stress học đường

Không có hứng thú với những thứ trước đây yêu thích

Ở tuổi của các em học sinh, sinh viên có rất nhiều ước mơ và đam mê hay là yêu thích thứ gì đó nhưng khi gặp phải dấu hiệu của bệnh tress, các em sẽ không còn hứng thú với những thứ mình yêu thích, không còn những đam mê từng có. Trong một số trường hợp của bệnh stress học đường vì quá căng thẳng từ phía gia đình, nhà trường và cuộc sống mà các em học sinh, sinh viên không thể duy trì những đam mê và hoài bão từng có.

Không thích tiếp xúc với mọi người

Mọi người đều muốn có một không gian riêng. Điều này đối với các em học sinh, sinh viên lại càng cần thiết khi đến tuổi trưởng thành các em đều muốn mình có được một không gian riêng tư và yên tĩnh. Các em cần một khoảng không gian riêng để phục hồi những tổn thương trong tâm hồn của chính mình. Điều đó là rất cần thiết đối với lứa tuổi các em nhưng mỗi ngày sự khao khát được một mình lại khiến các em tách biệt khỏi mọi người và chỉ muốn một mình mọi lúc mọi nơi. Đây cũng là dấu hiệu stress nặng thường gặp ở các bệnh nhân bị tress.

Suy nghĩ tiêu cực hơn

Đa phần các học sinh, sinh viên khi gặp phải tình trạng này đều nghĩ đến cái chết và cũng đã có một số trường hợp thương tâm đã xảy ra. Các em còn nhỏ nên chưa nhận thức và suy nghĩ tường tận như người lớn. Các em chỉ muốn kết thúc những chuỗi ngày mệt mỏi căng thẳng bằng cái chết. Khi phải đặt trên mình quá nhiều gánh nặng là kỳ vọng của gia đình, nhà trường và sự tranh đua điểm số từ các kỳ thi. Sự căng thẳng và mệt mỏi kéo dài sẽ dẫn đến stress, trầm cảm và những hành động không kiểm soát được. Suy nghĩ tiêu cực thường là biểu hiện đầu tiên khi bị stress nặng.

Các phương pháp điều trị tình trạng stress học đường

Các bậc phụ huynh nên quan tâm đến cảm xúc của con

Các bậc phụ huynh đừng đặt quá nhiều kỳ vọng vào các em, việc đó sẽ tạo cho các em rất nhiều áp lực mà không thể nói hay bày tỏ cùng cha mẹ. Biết rằng cha mẹ ai cũng đều mong các con mình học giỏi và thành tài nhưng các bậc phụ huynh nên để các bé phát triển theo hướng mà các bé chọn. Các con chưa nhận thức nhiều được thế giới bên ngoài nên các bậc phụ huynh nên hướng cho con đi theo hướng đúng đắn bằng những lời tâm sự chia sẻ. Không nên đặt gánh nặng cho các con quá nhiều và đặc biệt phải chú ý quan tâm nếu con có các dấu hiệu của bệnh tress để có thể giúp con vượt qua.

Cha mẹ cần quan tâm đến cảm xúc của con trẻ

Nên cùng con giải tỏa những khó khăn gặp phải

Các bậc phụ huynh không nên la mắng các con quá nặng vì như vậy lần sau khi có khó khăn gì các con cũng không dám chia sẻ mà chỉ một mình chịu đựng và hình thành stress. Ba mẹ nên lắng nghe và giúp con giải quyết các vấn đề mà con gặp phải bằng cách đưa ra các phương pháp để con có thể lựa chọn. Bạn cũng nên cho con thời gian nghỉ ngơi thư giãn để con có thể thoải mái, tránh dẫn đến tình trạng suy nhược thần kinh. Đối với các con bạn cần phải bình tĩnh và nhẹ nhàng giúp con hiểu ra vấn đề, quát con chỉ làm con càng thu mình lại và không dám chia sẻ những khó khăn của bản thân.

Nhờ sự trợ giúp của bác sĩ tâm lý

Các chuyên gia tâm lý sẽ giúp ba mẹ và các con tìm ra giải pháp tốt nhất. Vì các chuyên gia sẽ nắm bắt được tâm lý của các con và biết các con đang muốn gì. Chuyên gia tâm lý sẽ tìm ra nguyên nhân mà các con bị stress sau đó đưa ra giải pháp tốt nhất cho con và cả ba mẹ. Để các con thoát khỏi tình trạng stress học đường phải cần sự phối hợp của con và cả ba mẹ.

Stress học đường ngày càng gia tăng, khi gặp phải tình trạng này các bậc phụ huynh cần tìm ra giải pháp tốt nhất để các con không rơi vào tình trạng nặng hơn. Với những chia sẻ trên của nhà thuốc Long Châu hy vọng các bạn hiểu và đừng xem thường tình trạng stress học đường hiện nay. Hy vọng những chia sẻ này sẽ hữu ích cho bạn.

Minh Thuý