Bật mí các công thức pha chế nước ép dứa giảm cân cho chị em tham khảo

Dứa là một loại trái cây có chứa nhiều vitamin, chất xơ, khoáng chất,... cần thiết cho cơ thể. Nhiều chị em còn mách nhau về các phương pháp giảm cân, giảm mỡ bụng bằng quả dứa. Ở bài viết này, chúng tôi sẽ bật mí đến bạn các công thức pha chế nước ép dứa giảm cân hiệu quả. Bạn có thể lựa chọn một công thức phù hợp và áp dụng cho bản thân.

Uống nước ép dứa có giảm cân không?

Trên thực tế, việc uống nước ép dứa không đồng nghĩa với việc giảm cân trực tiếp, tuy nhiên, nó có thể hỗ trợ quá trình giảm cân nếu được kết hợp với chế độ ăn uống và lối sống lành mạnh.

Nước ép dứa là nguồn cung cấp chất xơ và chất dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể. Chất xơ giúp tăng cường sự bão hòa của bạn sau khi uống, giảm cảm giác đói và giúp bạn ăn ít hơn. Ngoài ra, nước ép dứa cũng có chứa một lượng nhỏ đường tự nhiên, giúp giảm cảm giác ngọt trong miệng và không thúc đẩy sự thèm ăn.

Uống nước ép dứa không đồng nghĩa với việc giảm cân trực tiếp, nó có thể hỗ trợ quá trình này

Các công thức pha chế nước ép dứa giảm cân

Không chỉ có thể ăn trực tiếp như một món tráng miệng, bạn có thể kết hợp dứa với nhiều loại quả khác để pha chế thành nước ép giảm cân hiệu quả, tốt cho sức khỏe. Một số công thức pha chế nước ép dứa giảm cân cụ thể:

Dứa kết hợp cùng quả xoài

Đối với những bạn nữ đang muốn giảm vòng eo, nước ép dứa xoài chính là một ý tưởng tuyệt vời. Trong quả xoài cung cấp nhiều vitamin như vitamin A, vitamin C, vitamin nhóm B,... và các khoáng chất cần thiết khác. Quan trọng nhất, loại quả này còn rất dồi dào chất xơ.

Đầu tiên, bạn chuẩn bị 2 quả xoài, 1 quả dứa, 1 củ gừng nhỏ và 1/2 quả chanh. Sau đó, bạn gọt vỏ xoài và cắt nhỏ thành từng miếng. Dứa đem đi cắt cuống, gọt vỏ, cắt mắt và thái thành từng khúc nhỏ. Gừng đem đi rửa sạch sẽ, 1/2 quả chanh vắt lấy nước cốt.

Kế tiếp, bạn cho tất cả nguyên liệu vào máy ép, thêm một ít đá theo sở thích. Cuối cùng, bạn rót nước ép vào ly và thưởng thức.

Nước ép dứa và táo

Bên cạnh quả xoài, bạn cũng có thể ép chung dứa với táo để làm thành thức uống giảm cân hiệu quả. Công thức pha chế nước ép dứa giảm cân này không chỉ giúp hỗ trợ giảm cân an toàn, mà còn mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe và làn da.

Nước ép dứa giảm cân có thể kết hợp cùng các loại rau củ quả khác như táo, xoài, cần tây,...

Nguyên liệu cần chuẩn bị bao gồm 1/2 quả dứa, 1 quả táo, 1/2 quả cam, 1/2 tách đá, 1/4 tách nước ép chanh tươi, 1 thìa cafe mật ong.

Cách làm:

Gọt và bỏ hạt dứa, cắt thành từng miếng vừa ăn.

Lột vỏ và bỏ hạt táo, cắt thành từng miếng vừa ăn.

Cho dứa, táo và cam vào máy xay sinh tố hoặc máy ép trái cây để lấy nước ép.

Trộn đều nước ép dứa táo, nước cam và nước ép chanh.

Thêm mật ong và đá vào trộn đều.

Rót nước ép vào ly và thưởng thức.

Nước ép dứa và cần tây

Nước ép dứa và cần tây chứa nhiều chất dinh dưỡng, vitamin và khoáng chất giúp cải thiện sức khỏe. Cần tây có tác dụng tốt trong việc giảm cân, hạ đường huyết và hạ cholesterol. Dứa cũng chứa nhiều chất chống oxy hóa và vitamin C, giúp tăng cường hệ miễn dịch và tăng cường sức khỏe tim mạch.

Nguyên liệu:

1/2 quả dứa.

2 củ cần tây.

1/2 quả cam.

1/2 tách đá.

1/4 tách nước ép chanh tươi.

Cách làm:

Gọt và bỏ hạt dứa, cắt thành từng miếng vừa ăn.

Lột vỏ cần tây, cắt thành từng miếng vừa ăn.

Cho dứa, cần tây và cam vào máy xay sinh tố hoặc máy ép trái cây để lấy nước ép.

Trộn đều nước ép dứa và cần tây, nước cam và nước ép chanh.

Thêm đá vào trộn đều.

Rót nước ép vào ly và thưởng thức.

Nên uống nước ép dứa vào lúc nào trong ngày là tốt nhất?

Bạn có thể uống nước ép dứa vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày. Thế nhưng, để đạt được tối đa lợi ích sức khỏe, bạn nên uống nước ép dứa vào buổi sáng hoặc giữa các bữa ăn chính.

Uống nước ép dứa vào buổi sáng có thể giúp cung cấp năng lượng và tăng cường sức khỏe trong suốt ngày. Trong khi đó, uống nước ép dứa giữa các bữa ăn chính có thể giúp giảm cảm giác đói và hỗ trợ tiêu hóa.

Bạn có thể uống nước ép dứa giảm cân vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày

Ngoài ra, để tối ưu hóa hấp thu chất dinh dưỡng từ nước ép dứa, bạn nên uống nó trong vòng 15 - 30 phút sau khi ép. Việc uống nước ép dứa tươi ngay sau khi sẽ giúp giữ được tất cả các chất dinh dưỡng và hương vị tốt nhất.

Trong bài là những bật mí về các công thức làm nước ép dứa giảm cân hiệu quả mà chúng tôi gợi ý đến bạn. Mong rằng qua các thông tin trên, bạn sẽ tích lũy thêm nhiều kinh nghiệm trong việc chăm sóc sức khỏe bản thân, đặc biệt là trong việc giảm cân an toàn. Chúc bạn sẽ sớm sở hữu một vóc dáng cân đối và hoàn hảo.

Bảo Vân