Hội chứng tăng huyết áp áo choàng trắng và cách phòng tránh hiệu quả

Tăng huyết áp áo choàng trắng là một hội chứng khá phổ biến trong cộng đồng. Vậy tăng huyết áp áo choàng là gì? Có cách phòng tránh tăng huyết áp áo choàng nào hiệu quả? Bạn hãy cùng Long Châu tìm hiểu những thông tin này trong bài viết dưới đây để kiểm soát huyết áp lâu dài nhé!

Tăng huyết áp áo choàng trắng là gì, nguyên nhân nào gây ra?

Tăng huyết áp áo choàng trắng là gì?

Hội chứng tăng huyết áp áo choàng trắng (White coat hypertension - WCH) là tình trạng huyết áp của người bệnh đột ngột tăng cao khi gặp bác sĩ, đặc biệt là những bác sĩ mặc áo blouse trắng. Hội chứng tăng huyết áp áo choàng trắng có tình trạng huyết áp cao trên 140/90mmHg khi tiếp xúc gần với các bác sĩ. Tuy nhiên huyết áp của bệnh nhân sẽ trở lại bình thường khi ra khỏi bệnh viện hay phòng khám.

Hội chứng này tuy không quá nguy hiểm nhưng lại là một trong những dấu hiệu cảnh báo về tiền thân bệnh lý huyết áp thật sự, và có nguy cơ cao sẽ bị bệnh lý về tim mạch sau này.

Hội chứng tăng huyết áp áo choàng trắng không quá nguy hiểm

Các nguyên nhân gây ra hội chứng tăng huyết áp áo choàng trắng

Hội chứng tăng huyết áp áo choàng trắng bị ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố:

Thứ nhất là do tâm lý của người bệnh: Nếu người bệnh hay lo lắng, căng thẳng khi ở cơ sở y tế, huyết áp có thể tăng cao đột ngột.

Thứ hai là thói quen ăn uống: Thường xuyên ăn quá mặn, ăn thực phẩm có nhiều natri, tiêu thụ nhiều caffein cũng có thể tạm thời làm tăng huyết áp của người bệnh.

Hội chứng tăng huyết áp áo choàng trắng thường xảy ra với ai, phương pháp chuẩn đoán thế nào?

Đối tượng

Các đối tượng dưới đây sẽ có nhiều khả năng mắc hội chứng tăng huyết áp áo choàng trắng:

Những trường hợp trên 50 tuổi;

Phụ nữ;

Những người bị béo phì, ít vận động và tập thể dục;

Những người thường xuyên sử dụng chất kích thích như bia, rượu, đồ uống có cồn, cafe, thuốc lá…;

Người đã từng bị nhồi máu cơ tim, mắc bệnh tiểu đường;

Người bị căng thẳng thường xuyên vì áp lực cuộc sống;

Những người không chú trọng đến chế độ dinh dưỡng hàng ngày;

Người từng bị bệnh cao huyết áp, bị mắc một số bệnh lý về tuyến giáp, suy giảm chức năng thận…

Người bị căng thẳng thường xuyên sẽ có khả năng mắc hội chứng này

Phương pháp chẩn đoán

Để biết chính xác mình có bị tăng huyết áp áo choàng trắng hay không, người bệnh cần đo huyết áp nhiều lần cả ở bệnh viện và tại nhà. Nếu huyết áp liên tục ở mức cao khi đo ở bệnh viện, người bệnh cần chia sẻ với bác sĩ về sự khác biệt khi đo ở nhà để có biện pháp phòng tránh kịp thời.

Cách phòng tránh tăng huyết áp áo choàng trắng hiệu quả

Liệu có cách nào phòng tránh tăng huyết áp áo choàng trắng hiệu quả hay không? Sau đây là một vài cách phòng tránh hội chứng này mà người bệnh nên thực hiện:

Cần xây dựng kế hoạch kiểm tra sức khỏe tổng quát định kỳ từ 6 tháng đến 1 năm 1 lần.

Khi kiểm tra huyết áp tại bệnh viện hoặc phòng khám, người bệnh hãy đến sớm vài phút và dành thời gian ngồi bình tĩnh, thư giãn trước khi gặp bác sĩ.

Không nên sử dụng thuốc lá, cà phê hoặc tập thể dục trong 30 phút trước khi đi khám.

Nếu người bệnh cảm thấy lo lắng, bồn chồn thì có thể yêu cầu bác sĩ đợi một chút để bản thân bình tĩnh lại rồi mới đo huyết áp.

Làm chủ tâm lý, tự tin khi nói chuyện và trao đổi với bác sĩ để quá trình khám bệnh diễn ra thoải mái.

Người bệnh có thể yêu cầu di chuyển ra khu vực khác ít người và yên tĩnh hơn để đo huyết áp một cách chính xác.

Nếu cảm thấy không thật sự thoải mái tại bệnh viện hay phòng khám này, người bệnh có thể thay đổi môi trường khám bệnh.

Người bệnh nên thực hiện một vài kỹ thuật giúp giảm bớt sự căng thẳng. Ví dụ như hít thật sâu rồi thở ra từ từ, hay đọc một câu chuyện mà mình cảm thấy hứng thú… để quên đi nỗi lo gặp bác sĩ.

Trò chuyện với một ai đó để phân tâm khỏi việc kiểm tra huyết áp.

Cần xây dựng kế hoạch kiểm tra sức khỏe tổng quát định kỳ

Một vài mẹo nhỏ khác làm giảm nguy cơ mắc tăng huyết áp áo choàng trắng

Hãy lưu lại một vài mẹo nhỏ sau đây để giảm nguy cơ mắc hội chứng tăng huyết áp áo choàng trắng:

Xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh, khoa học, hợp lý; tránh sử dụng các chất kích thích quá thường xuyên.

Luyện tập thể dục thể thao đều đặn, tăng cường sức khỏe tim mạch.

Áp dụng nhiều phương pháp thư giãn như tập yoga, ngồi thiền, massage… giúp kiểm soát tâm lý, giải tỏa căng thẳng và áp lực.

Có thể đi khám bệnh cùng với người thân, bạn bè, tránh sợ hãi khi đi một mình.

Khám bệnh cùng một bác sĩ tại một chuyên khoa sẽ tốt hơn là gặp bác sĩ mới.

Kiểm soát cân nặng, lượng tinh bột trong bữa ăn hàng ngày để tránh bị béo phì và tiểu đường.

Hãy giảm cân để duy trì huyết áp ổn định.

Trên đây là một vài thông tin về tăng huyết áp áo choàng trắng - một hội chứng xảy ra do tâm lý người bệnh. Hy vọng những thông tin trong bài viết sẽ bổ sung thêm kiến thức cho bạn về hội chứng này, cũng như có cách phòng tránh tăng huyết áp áo choàng trắng từ trước.

Trần Nhung