Bệnh thoái hóa khớp đang dần trẻ hóa

Hãy cùng tìm hiểu thông tin về nguyên nhân bệnh thoái hóa khớp đang dần trẻ hóa qua bài viết sau nhé!

Người trẻ có bị thoái hóa khớp không?

Theo các chuyên gia y tế, tuổi thọ con người càng được nâng cao cùng các dịch vụ tiện ích thì tỷ lệ các bệnh xương khớp ngày càng phổ biến.

Một vài năm trước, bệnh thoái hóa khớp thường xuất hiện ở tuổi trung niên từ 45- 50 tuổi do các khớp bị lão hóa theo thời gian. Nhưng theo những báo cáo gần đây dù chưa đầy đủ, thoái hóa khớp đã không còn là bệnh của người già nữa mà đã xuất hiện ở nhiều người có độ tuổi 30 – 35 và số lượng người trẻ mắc bệnh khớp này ngày càng tăng chiếm 30% trong tổng số các ca khám tại các bệnh viện.

Kết quả từ báo các tại Mỹ năm 2008 cho thấy: khoảng 14% dân số trên 18 tuổi hiện bị giảm chất lượng cuộc sống do giới hạn chức năng vận động và có hơn 50% các trường hợp là do tình trạng bệnh cơ xương khớp. Và thực trạng này đang ngày càng tăng và có nguy cơ trẻ hóa trên toàn cầu gây nên mối lo lắng lớn.

Thoái hóa khớp nguy hiểm như thế nào?

Thoái hóa khớp thực chất là tình trạng tổn thương các sụn khớp và xương dưới sụn, kèm theo các phản ứng như viêm, giảm thiểu lượng dịch. Hầu hết các khớp đều có thể bị thoái hóa nhưng chủ yếu tại các chi và cột sống.

Bệnh thoái hóa khớp gây nhiều khó khăn trong hoạt động, vận động và ảnh hưởng lớn đến chất lượng cuộc sống, lao động của người bị bệnh. Thậm chí nếu để lâu không phát hiện và điều trị kịp thời, có thể dẫn đến tàn phế. Do đó điều trị và phòng ngừa bệnh xương khớp là việc làm hết sức cần thiết và cấp bách tại bất cứ lứa tuổi nào.

Những cách phòng ngừa bệnh thoái hóa khớp

Cần rèn luyện một số thói quen tốt để phòng ngừa bệnh thoái hóa khớp

Một số cách phòng ngừa bệnh thoái hóa khớp bạn cần biết:

Đó là các tư thế ngồi làm việc đúng và không nên làm việc ở một tư thế kéo dài nên thay đổi tư thế thường xuyên và kết hợp nghỉ ngắn khoảng 5 đến 10 phút trong khi làm việc.

Giữ cân nặng của mình ở mức hợp lý và nên sử dụng các biện pháp giảm cân nếu béo phì.

Tập thể dục thường xuyên vừa sức như: bơi lội, đạp xe đạp hoặc đi bộ khoảng 30- 60 phút/ngày. Tập dưỡng sinh mỗi sáng hoặc tập các động tác tập tăng cường sức mạnh của các cơ xung quanh khớp và làm giảm lực tác động lên các bề mặt sụn.

Nên theo dõi thăm khám sức khỏe định kỳ để phát hiện và điều trị kịp thời các chấn thương do thể thao, nghề nghiệp. Sau đó là sử dụng các biện pháp lý liệu và phục hồi chức năng để đưa các khớp trở về trạng thái sinh lý bình thường, tránh diễn biến xấu nhất dẫn đến thoái hoá khớp. Đặc biệt với những người làm những nghề nghiệp có nguy cơ thoái hoá khớp cao thì nên tìm kiếm các biện pháp thích nghi với điều kiện làm việc và tránh cho khớp ít bị quá tải nhất có thể.

Ngoài ra, chúng ta phải có chế độ dinh dưỡng hợp lý: ăn uống đầy đủ và cân bằng các chất dinh dưỡng. Nhất là các chất khoáng, canxi và các vitamin như rau quả tươi, giàu các chất chống ôxy hoá. Có thể sử dụng một số loại thuốc có tác dụng trên cấu trúc sụn khớp, khớp xương để dự phòng và bổ sung các chất ăn uống không nạp vào cơ thể đủ theo hướng dẫn của bác sĩ.

Như vậy, để ngăn ngừa bệnh thoái hóa khớp ngay từ khi còn trẻ, chúng ta nên áp dụng những biện pháp nêu trên để lao động, làm việc và học tập đem lại hiệu quả tốt nhất nhé.

Thanh Hoa