Bị sưng mắt kiêng ăn gì để mắt mau chóng hồi phục

Bị sưng mắt sẽ ảnh hưởng rất lớn đến tâm lý cũng như chất lượng cuộc sống của người bệnh. Để mau chóng hồi phục trở lại bình thường thì người bệnh cần phải có chế độ dinh dưỡng, ăn uống hợp lý, cân bằng nhất có thể. Do đó hãy cùng nhà thuốc Long Châu đi tìm hiểu bị sưng mắt kiêng ăn gì qua bài viết dưới đây nhé!

Nguyên nhân chủ yếu bị sưng mắt là do đâu?

Sưng mắt ảnh hưởng đến tâm trạng làm việc và chất lượng cuộc sống

Có rất nhiều nguyên nhân từ khách quan đến chủ quan khiến cho mắt bị sưng lên. Dù là nguyên nhân như thế nào đi chăng nữa thì sưng mắt cũng khiến cho người bệnh cảm thấy rất khó chịu do vừa ảnh hưởng đến tầm nhìn lại vừa khó khăn trong sinh hoạt, học tập.

Bị lẹo ở mắt

Một bệnh rất phổ biến khiến cho mắt bị sưng là do viêm hoặc nhiễm trùng nhỏ hình thành ở gốc lông mi hay còn gọi là lẹo mắt và có thể gây đau mắt đỏ. Tình trạng nhiễm trùng này thường đi sâu và lan ngược vào mi mắt dẫn đến cả mí mắt và mắt bị sưng và đỏ lên. Đôi khi bạn có thể quan sát thấy có mủ ở bên trong vết sưng nếu tình trạng quá nặng, khi chạm tay vào sẽ có cảm giác đau buốt.

Chắp mắt liên tục

Chắp và lẹo là tình trạng xảy ra khi tuyến dầu nhờn chảy dọc theo viền trong của mí mắt trong mắt sẽ tạo thành các nốt sưng ở mắt làm cho mắt bị sưng và đỏ đặc biệt có thể bị viêm hoặc nhiễm trùng. Chớp mắt không chỉ khiến mắt bị sưng lên mà còn có thể làm cản trở thị lực, gây khó khăn khi nhìn.

Do khóc

Các mạch máu nhỏ trong mắt và mí mắt có thể bị vỡ ra khi bạn khóc, đặc biệt là khi khóc quá nhiều hoặc khóc trong một thời gian dài. Sưng mắt xảy ra sau khi vừa khóc. Nguyên nhân của việc sưng mắt có thể là do giữ nước, do sự gia tăng lưu lượng máu ảnh hưởng đến khu vực xung quanh mắt.

Giải đáp thắc mắc bị sưng mắt kiêng ăn gì?

Bị sưng mắt kiêng ăn gì để nhanh chóng hồi phục?

Một số thực phẩm cần kiêng như:

Đường trắng

Đường trắng được tìm thấy nhiều nhất trong sô cô la, bánh kẹo, hay đồ ngọt nói chung. Đây chính là nguyên nhân gây nên bệnh viêm sưng kinh hoàng nhất. Nguyên nhân chủ yếu là khi chúng ta ăn quá nhiều đường trắng ở trong các loại thực phẩm ngọt, từ đó sẽ làm tăng lượng đường có trong máu. Và khi lượng máu càng tăng thì nguy cơ bạn bị mắc các chứng viêm mắt, gây sưng mắt càng cao.

Chất tạo ngọt

Nếu bạn đã và đang có ý định sử dụng chất tạo ngọt thay vì ăn đường để giảm sưng viêm mắt thì đây là suy nghĩ hoàn toàn sai lầm. Việc sử dụng chất tạo ngọt có tác hại vô cùng ghê gớm ảnh hưởng tới mắt và sức khỏe của bạn. Chất tạo ngọt có chứa hàm lượng aspartame cao, nó không chỉ gây viêm mà còn làm chậm các hoạt động của các tế bào máu trong cơ thể, tế bào da dẫn đến tình trạng lão hóa da xảy ra nhanh hơn.

Tinh bột

Các thực phẩm có chứa nhiều tinh bột như bánh mì, gạo trắng hay khoai tây thì sẽ có chỉ số glycemic rất cao, dẫn đến tình trạng sưng của mắt ngày càng nghiêm trọng. Và đây cũng là một trong những nguyên nhân chính gây ra bệnh béo phì, tăng cân nhanh chóng và nhiều vấn đề ảnh hưởng đến sức khỏe khác.

Một số loại thực phẩm nên bổ sung khi bị sưng mắt

Bổ sung dầu oliu thay thế cho dầu mỡ động thực vật

Có khá nhiều thực phẩm tốt cho mắt chứa các thành phần dinh dưỡng khác nha, cụ thể như:

Dầu ô liu

Dầu ô liu là một trong những thực phẩm rất giàu axit oleic, đây là một dạng của axit béo omega-9 giúp giảm thiểu tình trạng viêm mắt, sưng mắt rất hiệu quả. Bạn hãy từ bỏ các loại dầu thực vật và thay bằng dầu ô liu, dầu hạt nho hay dầu hạt bơ. Ngoài việc sử dụng trong nhà bếp thì bạn có thể sử dụng vào các món salad sẽ giúp giảm sưng mắt, khô mắt nhanh hơn.

Cá hồi

Trong cá hồi có chứa nhiều loại chất béo có lợi và cung cấp EPA và DHA cho cơ thể. Hai loại axit béo omega-3 giúp giảm sưng mắt rất tốt. Bạn cũng có thể bổ sung cá thu, cá mòi hay cá ngừ vì chúng cũng có tác dụng phòng chống sưng mắt hiệu quả. Ngoài ra, bổ sung dầu cá cũng là một lựa chọn nên làm.

Tỏi

Trong tỏi chứa nhiều chất chống oxy hóa sẽ có tác dụng ngăn ngừa, chống vi khuẩn, virus vô cùng hiệu quả. Tỏi giúp tăng cường sức khỏe, làm sạch mụn trứng cá và kiểm soát trọng lượng trong cơ thể. Tỏi có tác dụng kháng sưng viêm vì có hàm lượng lưu huỳnh cao, ngăn chặn các quá trình kích hoạt của enzyme gây viêm sưng trong cơ thể và ảnh hưởng đến mắt.

Một số lưu ý quan trọng khi mắt bị sưng

Mắt bị sưng, xung quanh mắt bị đỏ và ảnh hưởng đến thị lực

Khi bị sưng mắt và trong mắt hay mí mắt có mụn hay lẹo thì tuyệt đối không được nặn vì có thể gây nhiễm trùng. Nếu phải trang điểm thì bạn phải tẩy trang đúng cách để hạn chế khả năng gây viêm sưng mắt trở nặng hơn.

Dù bị sưng mắt hay không thì bạn nên tránh dụi tay vào mắt. Nên rửa tay thường xuyên để tránh gây nhiễm khuẩn ở mắt. Đối với những người hay bị dị ứng thì cần phải hạn chế tiếp xúc với bụi, vật nuôi, phấn hoa…

Trên đây là một vài chia sẻ của chúng tôi về vấn đề bị sưng mắt kiêng ăn gì. Qua bài viết, hy vọng các bạn sẽ trang bị cho mình những kiến thức bổ ích và biết cách phòng tránh cũng như bổ sung dinh dưỡng cho mắt khoẻ và sáng.

Minh Thuý