Kỷ tử có tác dụng gì với phụ nữ? Cách sử dụng hiệu quả

Bài viết sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về những công dụng tuyệt vời của kỷ tử đối với sức khỏe phụ nữ, đồng thời giới thiệu các cách sử dụng hiệu quả để tận dụng tối đa lợi ích từ loại quả giàu dưỡng chất này.

Kỷ tử có tác dụng gì với phụ nữ?

Kỷ tử là quả chín được phơi hoặc sấy khô từ cây câu kỷ, còn được gọi là câu kỷ tử, có nguồn gốc từ vùng đất Trung Quốc. Loại quả này có màu đỏ cam, kích thước nhỏ, vị ngọt nhẹ, thơm dịu, chứa nhiều dưỡng chất quý giá. Theo Đông y, kỷ tử có tính bình, vị ngọt, quy vào các kinh Can, Thận và Phế, có công dụng bổ dưỡng cơ thể, tăng cường sinh lực, thanh nhiệt, bổ gan, sáng mắt và trẻ hóa làn da.

Thắc mắc kỷ tử có tác dụng gì với phụ nữ sẽ được giải đáp qua phần thông tin như sau:

Tăng cường hệ miễn dịch

Kỷ tử chứa lượng lớn vitamin C, beta carotene cùng nhiều chất chống oxy hóa mạnh mẽ. Các dưỡng chất này giúp phụ nữ tăng cường hệ miễn dịch, nâng cao sức đề kháng trước các bệnh cảm cúm, nhiễm khuẩn, nhiễm virus. Đặc biệt, việc sử dụng kỷ tử đều đặn giúp cơ thể khỏe mạnh, tránh được tình trạng mệt mỏi, suy nhược.

Tăng cường sức khỏe mắt

Các dưỡng chất trong kỷ tử, đặc biệt là zeaxanthin và lutein, có vai trò quan trọng trong việc bảo vệ đôi mắt, cải thiện thị lực, ngăn ngừa tình trạng mỏi mắt, giảm nguy cơ mắc các bệnh lý về mắt như đục thủy tinh thể, thoái hóa điểm vàng - những bệnh lý thường gặp ở phụ nữ sau tuổi trung niên.

Kỷ tử có tác dụng gì với phụ nữ? Đó là tăng cường sức khoẻ mắt

Có tiềm năng hỗ trợ ngăn ngừa sự phát triển của bệnh ung thư

Kỷ tử chứa hàm lượng cao polysaccharide và các chất chống oxy hóa, có tiềm năng hỗ trợ ức chế sự phát triển của tế bào ung thư, đặc biệt là ung thư vú, ung thư buồng trứng - những căn bệnh phụ khoa thường gặp ở nữ giới. Việc bổ sung kỷ tử vào chế độ ăn hàng ngày giúp phụ nữ giảm thiểu nguy cơ mắc ung thư, bảo vệ cơ thể trước tác nhân gây hại.

Làm đẹp da, chống lão hóa

Kỷ tử có tác dụng gì với phụ nữ? Đó là làm đẹp da và chống quá trình lão hoá xảy ra. Một trong những tác dụng nổi bật của kỷ tử được phụ nữ yêu thích là khả năng dưỡng da, chống lão hóa hiệu quả. Kỷ tử chứa nhiều vitamin E, collagen tự nhiên và các chất chống oxy hóa mạnh mẽ giúp làn da mịn màng, sáng khỏe, giảm nếp nhăn, ngăn chặn sự hình thành các vết nám, tàn nhang. Sử dụng kỷ tử đều đặn giúp chị em duy trì nét thanh xuân, tự tin với vẻ đẹp rạng rỡ của mình.

Kiểm soát đường huyết

Kỷ tử có tác dụng hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường nhờ khả năng hạ và kiểm soát đường huyết hiệu quả. Với phụ nữ có nguy cơ tiểu đường thai kỳ hoặc tiểu đường tuýp 2, sử dụng kỷ tử hợp lý sẽ giúp kiểm soát tốt tình trạng bệnh, giảm nguy cơ biến chứng nguy hiểm.

Kỷ tử hỗ trợ kiểm soát đường huyết hiệu quả

Cách sử dụng kỷ tử hiệu quả tại nhà

Phụ nữ có thể dễ dàng bổ sung kỷ tử vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày bằng nhiều cách khác nhau. Dưới đây là các cách phổ biến, đơn giản và hiệu quả nhất:

Dùng trực tiếp

Bạn có thể ăn trực tiếp kỷ tử như một món ăn nhẹ bổ dưỡng hoặc thêm vào các món salad, ngũ cốc, sữa chua.

Trước khi ăn, nên ngâm kỷ tử trong nước ấm khoảng 5-10 phút để làm mềm, dễ ăn và tăng hương vị tự nhiên.

Hãm trà

Cách đơn giản và tiện lợi nhất là hãm trà kỷ tử. Chỉ cần dùng khoảng 10-20g kỷ tử khô hãm trong ấm trà với nước sôi trong khoảng 10-15 phút.

Để tăng hương vị, có thể kết hợp thêm táo đỏ, hoa cúc, long nhãn,... Trà bí đao kết hợp với kỷ tử cũng là lựa chọn tuyệt vời, thơm ngon dù uống nóng hay lạnh.

Nấu canh, cháo bổ dưỡng

Cho kỷ tử vào các món canh, cháo dinh dưỡng như canh gà hầm thuốc bắc, cháo yến mạch, cháo dinh dưỡng,... giúp món ăn tăng thêm hương vị thanh ngọt, dễ chịu, giàu dưỡng chất, thích hợp với phụ nữ cần phục hồi sức khỏe.

Làm mứt, siro từ kỷ tử

Bạn có thể làm mứt hoặc siro kỷ tử để bảo quản lâu dài và dễ sử dụng. Mứt kỷ tử dùng ăn trực tiếp hoặc thêm vào các món tráng miệng, món ngọt đều ngon miệng.

Siro kỷ tử dễ dàng pha loãng với nước uống giải khát hoặc làm nguyên liệu pha chế cocktail thơm ngon.

Ngâm rượu kỷ tử bổ dưỡng

Rượu kỷ tử thường được kết hợp với các nguyên liệu như táo đỏ, long nhãn,... giúp bổ máu, dưỡng khí, tăng cường sinh lực cho nữ giới, nhất là với phụ nữ trong giai đoạn hồi phục sức khỏe sau sinh hoặc trong độ tuổi mãn kinh.

Phụ nữ có thể dễ dàng bổ sung kỷ tử vào chế độ ăn uống hàng ngày

Một số điều cần lưu ý khi sử dụng kỷ tử

Để sử dụng kỷ tử an toàn và hiệu quả, chị em cần ghi nhớ một số lưu ý sau đây:

Nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng kỷ tử khi đang mang thai hoặc cho con bú để tránh tác dụng phụ ngoài mong muốn.
Người mắc các bệnh lý nền như cao huyết áp, tim mạch, nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng.
Kỷ tử có tính ấm nên người có thể trạng nóng, hay đỏ mặt, dễ cáu gắt cũng không nên sử dụng nhiều.
Không nên dùng quá nhiều kỷ tử mỗi ngày, vì điều này có thể gây đỏ mắt, khó chịu, thậm chí giảm thị lực.
Liều lượng khuyến cáo thông thường là 10-20g kỷ tử mỗi ngày. Bạn có thể điều chỉnh liều lượng tùy vào tình trạng sức khỏe cá nhân.

Kỷ tử khô hiện được bán phổ biến tại các cửa hàng. Khi chọn mua kỷ tử, hãy ưu tiên sản phẩm có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, không sử dụng hóa chất bảo quản, đảm bảo chất lượng và an toàn khi sử dụng.

Như vậy, kỷ tử thật sự là món quà quý giá từ thiên nhiên, đặc biệt mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe phụ nữ. Tuy nhiên, để đạt hiệu quả tốt nhất, bạn cần sử dụng đúng cách và đúng liều lượng.

Không nên dùng quá nhiều kỷ tử mỗi ngày

Hy vọng qua bài viết này, bạn đã hiểu rõ kỷ tử có tác dụng gì với phụ nữ và biết cách tận dụng loại thảo dược này một cách an toàn, khoa học để chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp một cách toàn diện.

Xem thêm: Những ai không nên uống táo đỏ kỷ tử? Một số sai lầm khi sử dụng

Có thể bạn quan tâm

Thông tin và sản phẩm gợi ý trong bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, vui lòng liên hệ với Bác sĩ, Dược sĩ hoặc chuyên viên y tế để được tư vấn cụ thể. Xem thêm

Dược sĩ Đại họcPhạm Nguyễn Hoàng Kim

Đã kiểm duyệt nội dung

Dược sĩ chuyên ngành Dược lâm sàng, với nhiều năm kinh nghiệm làm việc trong lĩnh vực dược phẩm. Là Dược sĩ Long Châu đạt được chứng chỉ bệnh học cấp quốc tế. Hiện đang là giảng viên tại Trung tâm Đào tạo FPT Long Châu.

Xem thêm thông tin

Chủ đề:Kỷ tửDinh dưỡng

Các bài viết liên quan

Vì sao ăn quả bơ giúp cải thiện sức khỏe tim mạch?

10 loại thực phẩm vừa giúp no bụng vừa hỗ trợ giảm mỡ

3 loại nước dễ uống, tốt cho gan và hệ tiêu hóa bạn nên thử

6 loại hạt giàu chất xơ giúp hỗ trợ tiêu hóa và tăng cường sức khỏe tim mạch

Danh sách 5 lợi ích bất ngờ khi ăn chuối luộc

Loạt phản ứng bất thường của cơ thể khi cai đường mà bạn nên biết

5 loại quả người tiểu đường nên ăn hàng tuần

Gợi ý 4 món ăn vặt giúp bảo vệ gan và đường ruột

4 không khi uống nước chè xanh tránh gây hại cho sức khỏe

Dinh dưỡng và lối sống cho bệnh nhân nhiễm RSV giúp nâng cao sức đề kháng và phòng tái nhiễm