Vitamin C có tác dụng gì với da mặt? Bổ sung cho da mặt như thế nào?

Nhờ khả năng chống oxy hóa và chống viêm, vitamin C được coi là thành phần giúp cải thiện kết cấu và tông màu da. Đồng thời, vitamin C còn có khả năng dưỡng ẩm và làm giảm các dấu hiệu lão hóa. Bổ sung vitamin C không chỉ làm sáng da mà còn bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời và các gốc tự do có hại.

Vitamin C có tác dụng gì với da mặt?

Bảo vệ da trước tia cực tím

Vitamin C là một chất chống oxy hóa mạnh chống lại tác hại của tia cực tím. Nếu da thường xuyên tiếp xúc với tia UV dễ bị bong tróc, sần sùi, sạm đen, mọc mụn,... Bổ sung vitamin C trong 3 tháng có thể cải thiện làn da bị tổn thương do bức xạ, thô ráp, nếp nhăn,...

Thay đổi sắc tố da

Tăng sắc tố đặc trưng bởi sự phát triển của các đốm đen trên da. Đây là kết quả của việc da tiếp xúc quá nhiều với tia cực tím và tác hại từ môi trường. Vậy vitamin C có tác dụng gì đối với da mặt lúc này? Khả năng chống oxy hóa của vitamin C giúp cải thiện hiệu quả các vết thâm nám, ức chế quá trình sản sinh ra một loại enzyme có tên là tyrosinase làm tăng hắc sắc tố melanin. Từ đó ngăn ngừa tình trạng tăng sắc tố trên da.

Giảm nếp nhăn

Có nhiều nghiên cứu cho thấy bổ sung vitamin C trong 12 tuần có thể giúp giảm sự xuất hiện của nếp nhăn vì vitamin C có khả năng trung hòa các gốc tự do, chống lại tổn thương và giúp tái tạo da.

Vitamin C có tác dụng gì với da mặt? Nhiều nghiên cứu cho thấy bổ sung vitamin C giúp giảm sự xuất hiện của nếp nhăn

Tăng sản sinh collagen

Collagen là một phần thiết yếu trong cấu trúc của da. Vậy vitamin C có tác dụng gì với da mặt và liên quan tới collagen như thế nào? Vitamin C tham gia vào quá trình sản xuất collagen, mang lại làn da mịn màng, tươi trẻ, săn chắc. Theo thời gian và tuổi tác, quá trình sản xuất collagen của da bị chậm lại, khi làn da được bổ sung vitamin C, quá trình sản sinh collagen và elastin sẽ được kích thích để da luôn săn chắc và mịn màng. Vitamin C đặc biệt còn ngăn ngừa lão hóa da và phục hồi sự mềm mại cho da.

Cung cấp độ ẩm

Những người có làn da khô thường dễ bong tróc da và lão hóa sớm với sự xuất hiện của nếp nhăn, da chảy xệ. Vitamin C giúp da giữ nước và tham gia vào quá trình hydrat hóa, giữ các phân tử nước dưới da. Nhờ đó da luôn căng mịn, giảm tiết bã nhờn.

Ngăn ngừa mụn, nhanh liền sẹo

Thiếu vitamin C làm tăng nguy cơ mắc bệnh Scorbut, một bệnh liên quan đến sự suy yếu của các mô và cơ quan trọng. Chính sự suy nhược này làm gia tăng các gốc tự do. Do đó, việc bổ sung vitamin C giúp bảo vệ da khỏi tác hại của các gốc tự do và đẩy nhanh quá trình tự phục hồi của da.

Ngoài ra, như đã nói ở trên, vitamin C còn làm tăng tổng hợp collagen. Vậy trong trường hợp này vitamin C có tác dụng gì với da mặt thì câu trả lời là kích thích hình thành hàng rào bảo vệ biểu bì, tăng khả năng biệt hóa của tế bào sừng để vết thương trên mặt nhanh lành hơn.

Cách bổ sung vitamin C cho da mặt

Bổ sung vitamin C qua thực phẩm

Các loại trái cây có múi như bưởi, quýt hay ổi, kiwi, dưa hấu và dâu tây rất giàu vitamin C, rất tốt cho sức khỏe làn da. Các loại rau như bông cải xanh, cà chua, ớt, bắp cải, củ cải xanh và khoai tây cũng là nguồn giàu vitamin C. Bạn có thể dùng làm nguyên liệu nấu hoặc pha chế thành các loại thức uống để thay đổi khẩu vị.

Lưu ý vitamin C thường tập trung ở vỏ trái cây nên bạn phải rửa sạch rồi ngâm nước muối loãng, ăn cả vỏ để tận dụng tối đa nguồn vitamin C. Trái cây và rau củ cũng có xu hướng giảm hàm lượng vitamin C khi bảo quản trong tủ lạnh trong một thời gian dài. Vì vậy, bạn nên mua vừa đủ dùng.

Bổ sung vitamin C qua thực phẩm là cách đơn giản và đem lại nhiều lợi ích cho sức khoẻ

Bổ sung vitamin C qua đường uống

Vitamin C cũng có thể được bổ sung bằng đường uống dưới dạng bột hoặc dạng viên. Điều này áp dụng cho những người không hấp thụ tốt vitamin C từ thực phẩm. Thời điểm tốt nhất để uống vitamin C là cùng với thức ăn và nên chia thành nhiều lần trong ngày để tăng khả năng hấp thụ. Vì vitamin C có thời gian tồn tại rất ngắn trong cơ thể. Với vitamin C dạng sủi bọt, bạn cần cẩn thận về liều lượng sử dụng, tránh uống quá nhiều sẽ ảnh hưởng đến hoạt động của thận.

Bổ sung vitamin C qua mỹ phẩm

Kem dưỡng da, mặt nạ hay serum chứa vitamin C là nguồn bổ sung vitamin C rất tốt cho da. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng vitamin C rất dễ bị oxy hóa nên khi sử dụng sản phẩm có chứa vitamin C, bạn phải hạn chế thời gian tiếp xúc của sản phẩm với không khí.

Bổ sung vitamin C qua mỹ phẩm là phương pháp khá hiệu quả

Tần suất sử dụng vitamin C

Để có kết quả tốt nhất, hãy thoa vitamin C 1 - 2 lần mỗi ngày vào buổi sáng và buổi tối. Hãy nhớ rằng khi sử dụng vitamin C vào ban ngày, nên thoa kem chống nắng để tránh bắt nắng. Nếu bạn thấy da mình trở nên nhạy cảm khi sử dụng vitamin C, hãy thử bắt đầu với nồng độ thấp, vài lần một tuần hoặc cách ngày, sau đó tăng dần liều lượng khi da đã thích nghi.

Vitamin C thường khá an toàn khi bổ sung bằng thực phẩm hoặc bôi ngoài da. Tuy nhiên, những người có làn da nhạy cảm hoặc dị ứng có thể bị kích ứng như nóng rát, ngứa, vàng da và khô da. Điều này có thể được khắc phục bằng cách thoa thêm chất giữ ẩm hoặc bắt đầu với nồng độ vitamin C thấp để xem phản ứng của da.

Bất kể loại da của bạn là gì, điều quan trọng là phải thử vitamin C trước khi thêm vào quy trình chăm sóc da hàng ngày. Bạn có thể bắt đầu sử dụng vitamin C cách ngày hoặc vài ngày một lần, sau đó tăng dần tần suất để tránh mẩn đỏ và kích ứng có thể xảy ra.

Hy vọng những chia sẻ trên có thể giúp bạn giải đáp thắc vitamin C có tác dụng gì với da mặt. Bạn nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ da liễu trước khi bổ sung vitamin C vào quy trình chăm sóc da để có kết quả tốt nhất.

Cao Hiếu