Cho trẻ uống canxi khi nào là tốt nhất?

Canxi vốn là thành phần cấu tạo nên xương và răng trong cơ thể. Đối với trẻ nhỏ, bổ sung canxi sớm sẽ giúp bé phát triển toàn diện thể chất. Tuy nhiên, nên cho bé uống canxi vào lúc nào trong ngày và cần lưu ý những gì khi bổ sung canxi? Đây chính là hai vấn đề mà bất cứ ông bố bà mẹ nào cũng nên chú ý.

Nên cho trẻ uống canxi khi nào là tốt nhất?

Ít ai biết rằng ngoài tác dụng tạo xương, canxi còn đóng vai trò quan trọng trong quá trình đông máu, co cơ và dẫn truyền tế bào thần kinh. Chính vì vậy, ở trẻ nhỏ nếu không được bổ sung canxi kịp thời sẽ dẫn tới các triệu chứng ức chế thần kinh, dễ quấy khóc và giật mình khi ngủ.

Ngoài ra, một số bé khác còn bị rối loạn chức năng vận động rất nghiêm trọng do thiếu canxi gây nên. Do vậy, việc cho bé uống canxi càng sớm càng tốt là vô cùng quan trọng. Vậy thì nên cho trẻ uống canxi khi nào là hiệu quả nhất?

Cho trẻ uống canxi khi nào là tốt nhất?

Theo tư vấn từ các Bác sĩ sản phụ hàng đầu thì tốt nhất nên bổ sung canxi cho bé vào buổi sáng. Bởi vì đây là thời điểm thích hợp để cung cấp nguồn năng lượng suốt cả ngày dài cho trẻ.

Bên cạnh đó, nên cho bé uống canxi sau ăn 30 phút đến 1 tiếng. Đồng thời, nhắc nhở bé uống thật nhiều nước trong cả ngày để giúp cơ thể hấp thụ tối đa nguồn canxi.

Uống canxi vào buổi sáng sẽ giúp bé có cơ hội tiếp xúc với vitamin D từ ánh nắng mặt trời. Đây là nguồn dinh dưỡng rất cần thiết để cơ thể bé tăng khả năng hấp thu canxi.

Tuyệt đối không cho bé uống canxi vào chiều hoặc tối. Vì đây là hai thời điểm trẻ thường ít vận động, nguồn canxi khi đi vào cơ thể không được hấp thu trọn vẹn. Do vậy, sẽ dẫn tới hiện tượng lắng đọng gây ra các triệu chứng đáng lo ngại cho trẻ. Điển hình như táo bón, mệt mỏi, khó ngủ, thậm chí nặng hơn gây ra vôi hóa thận, sỏi thận và làm cơ thể giảm khả năng hấp thu chất dinh dưỡng khác.

Với tất cả thông tin trên, chắc hẳn bạn đã có câu trả lời cho uống canxi khi nào để hấp thụ tốt cho cơ thể.

Các lưu ý mẹ cần phải nhớ khi cho bé uống canxi

Bên cạnh lưu ý về việc cho bé uống canxi lúc nào tốt nhất, các mẹ cũng cần chú ý đến những vấn đề sau khi bổ sung canxi cho trẻ:

Không cho trẻ uống canxi cùng lúc với sữa. Vì sữa sẽ làm giảm quá trình hấp thu canxi trong cơ thể. Vì thế tốt nhất, mẹ hãy cho bé uống canxi với nước lọc.

Nếu bé đang dùng thuốc kháng sinh thì mẹ hãy giãn cách thời gian uống canxi sau ít nhất 2 giờ.

Buổi sáng khi cho bé uống canxi hãy cho bé tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời để tổng hợp Vitamin D.

Hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ để chọn được loại canxi phù hợp với thể trạng của bé. Tuyệt đối không tự tiện bổ sung canxi khi chưa có sự tham vấn từ bác sĩ chuyên môn.

Trước và sau khi uống canxi mẹ nên tránh cho bé ăn các thực phẩm chứa nhiều axit oxalic. Ví dụ như: măng, rau muống, rau dền, đậu nành, hành tây. Vì các chất này sẽ làm giảm khả năng hấp thụ canxi trong cơ thể.

Mẹ không nên cho trẻ uống canxi với sữa

Ngoài ra, song song với cách bổ sung canxi bằng đường uống, mẹ có thể bổ sung thông qua khẩu phần ăn hàng ngày. Nên cho bé ăn thêm các thực phẩm giàu canxi như:

Cải bó xôi, súp lơ, các loại đậu, cam, ngũ cốc

Phô mai, sữa chua, hạnh nhân, cá mòi và cá hồi

Hàm lượng canxi cần thiết theo từng độ tuổi ở trẻ nhỏ

Tuy rằng thiếu canxi sẽ dẫn tới nhiều bệnh lý nghiêm trọng ở trẻ nhỏ. Nhưng nếu bổ sung quá dư thừa canxi cũng mang lại những tác dụng đáng lo ngại.

Do vậy, bên cạnh việc cân nhắc nên cho bé uống canxi khi nào, mẹ hãy lưu ý đến hàm lượng canxi cần thiết theo độ tuổi của trẻ.

Chú thích: Cần chú ý đến hàm lượng canxi theo nhu cầu của trẻ

Cụ thể, theo công bố của tổ chức Y tế thế giới (WHO) thì nhu cầu canxi theo độ tuổi được quy định như sau:

Độ tuổi

Lượng canxi (mg/ngày)

Dưới 6 tháng tuổi

300

Từ 7 - 12 tháng

400

Từ 1 - 3 tuổi

500

Từ 4 - 6 tuổi

600

Từ 7 - 9 tuổi

700

Trẻ từ 11 tuổi

1000

Trên 11 tuổi

1200

Như vậy, không chỉ mỗi giai đoạn đầu đời, mà ngay cả khi dậy thì, trẻ cũng cần được bổ sung canxi kịp thời.

Với các thông tin chia sẻ trên đây, hy vọng rằng đã giúp mẹ giải đáp băn khoăn cho trẻ uống canxi khi nào là tốt nhất. Cũng như biết cách bổ sung canxi làm sao để bé phát triển toàn diện cả về tư duy và thể chất. Ngoài ra, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên môn trước khi bổ sung canxi cho bé nhé. Chúc con yêu của bạn sẽ luôn khỏe mạnh và thông minh.

Nga