7 thức uống nhẹ bụng giúp đốt mỡ thừa siêu nhạy nên dùng vào buổi sáng

Giảm cân không nhất thiết phải ăn kiêng trong thời gian dài. Bạn hoàn toàn có thể rút ngắn thời gian giảm cân của mình bằng 7 loại nước uống giảm mỡ bụng này.

1. Tại sao bữa sáng lành mạnh giúp bạn giảm cân

Bữa ăn sáng của bạn đóng một vai trò rất quan trọng trong việc giảm cân, vì một vài lý do sau:

Đầu tiên: nó cung cấp năng lượng cần thiết cho cơ thể cả ngày, nhất là buổi sáng, sau khi năng lượng từ các bữa ăn trước đêm qua đã bị cạn kiệt. Điều này sẽ giúp duy trì sự trao đổi chất trong cơ thể diễn ra được tốt, giúp đốt cháy chất béo hiệu quả hơn trong ngày.

Thứ hai: nó giúp bạn tránh tình trạng quá đói giữa buổi sáng hoặc nếu ăn quá nhiều loại thực phẩm chứa calo, chất béo không lành mạnh vào bữa trưa. Bữa ăn sáng có tác dụng giảm cân tốt nhất thì phải bảo đảm giàu chất dinh dưỡng, chẳng hạn như protein, chất xơ, vitamin. Bạn nên ăn nhẹ nhàng với rau xanh hoặc lát bánh mì đen, 1 loại nước uống giảm mỡ bụng, đặc biệt có nhiều loại thức uống có tác dụng đốt cháy chất béo rất hiệu quả, an toàn mà lại cung cấp nhiều vitamin giúp làn da mịn màng.

2. 7 nước uống giảm mỡ bụng nên uống vào buổi sáng

Nước ép mận

Mận giúp cơ thể thanh lọc độc tố, đẩy nhanh quá trình giảm cân. Vì có chứa vitamin A, kali, magiê, sắt nước ép mận giúp vóc dáng thon gọn. Tuy nhiên, đừng uống quá 1 ly mỗi ngày, vì nó có tác dụng lợi tiểu khá mạnh.

Nước gừng mật ong

Gừng có tính ấm, rất tốt cho cơ thể sau khi thức dậy. Do đó, một tách nước gừng mật ong vào buổi sáng không chỉ giúp bạn cảm thấy ấm bụng, mà còn giúp cho quá trình giảm béo, đốt mỡ thừa diễn ra thuận lợi và hiệu quả hơn là loại nước uống giảm mỡ bụng bạn nên cho vào trong thực đơn hàng ngày.

Nước ép dứa

Đây là thức uống thơm ngon được chị em rất ưa thích. Bạn có thể pha loãng nước ép này với nước lọc để dễ uống. Trong nước ép dứa có chứa rất nhiều vitamin C, giúp lọc bỏ dịch ứ trong cơ thể, hỗ trợ bạn vóc dáng gọn gàng và nhẹ nhàng. Mỗi sáng 1 ly trong 30 ngày sẽ cho chị em kết quả bất ngờ đấy.

Nước uống mầm lúa mì

Pha 150ml nước với mầm lúa mì trước bữa ăn sáng sẽ giúp cải thiện quá trình trao đổi chất, hỗ trợ hoạt động tiêu hóa của ruột. Đặc biệt, nó còn loại bỏ độc tố, giúp thanh lọc cơ thể hiệu quả, bổ trợ rất tốt cho các bạn trong quá trình giảm cân.

Nước ép trái cây màu xanh

Loại nước uống màu xanh (như rau xay, bí đao, táo xanh…) không chỉ giàu chất xơ, giàu vitamin, khoáng chất rất cho sức khỏe mà còn hỗ trợ giảm cân. Mỗi sáng 1 cốc nước ép trái cây màu xanh sau khi thức dậy sẽ giúp bạn có cảm giác no, hạn chế thu nạp chất béo, ngăn không cho mỡ thừa tích tụ, góp phần đốt cháy chúng triệt để.

Trà xanh

Uống trà xanh trước khi tập thể dục buổi sáng giúp đẩy nhanh chóng quá trình đốt cháy mỡ thừa. Hơn thế, chất Tanin có trong trà xanh còn đem lại sự tỉnh táo, minh mẫn hoàn toàn không giống với các tác nhân gây hại cho sức khoẻ mà loại nước uống giảm mỡ bụng này chứa trong các chất kích thích khác hay caffeine có trong cafe.

Nước nghệ

Nghệ vốn được dùng để kháng viêm, kích thích sự phục hồi của các tế bào da. Vì thế, khi trộn một thìa cà phê bột nghệ vào ly nước ấm, uống vào buổi sáng sớm sẽ loại bỏ độc tố, làm giảm viêm. Đặc biệt, nó cũng giúp thân hình bạn trở nên thon gọn, nếu kiên trì uống trong một thời gian nhất định.

Ngoài những thức uống giảm cân giữ dáng trên, phái đẹp cũng nên tăng cường trái cây hoặc rau xanh vào bữa sáng, hạn chế dung nạp tinh bột vào cơ thể.

Thanh Hoa