Nên đánh răng sau ăn bao lâu là tốt nhất?

Thói quen đánh răng ít nhất 2 lần mỗi ngày sẽ đảm bảo vệ sinh và bảo vệ sức khỏe răng miệng tốt nhất. Tuy nhiên, việc chọn thời điểm đánh răng thích hợp cũng cần phải lưu ý, đặc biệt là trường hợp đánh răng sau khi ăn. Vậy nên đánh răng sau ăn bao lâu là tốt nhất? Cùng tìm lời giải đáp trong bài viết dưới đây ngay nhé!

Đánh răng ngay sau khi ăn có tốt không?

Trước khi tìm hiểu về vấn đề nên đánh răng sau khi ăn bao lâu thì trước tiên phải biết việc đánh răng sau khi ăn có tốt không. Sự tích tụ của các mảng bám vi khuẩn bao phủ răng sẽ gây ra một số vấn đề như bệnh nướu răng và làm hư răng. Và việc đánh răng hàng ngày sẽ giúp loại bỏ lớp mảng bám này và giúp vệ sinh răng miệng luôn sạch sẽ.

Nhiều người thường có thói quen đánh răng ngay sau khi ăn vì họ cho rằng cần phải loại bỏ nhanh chóng thức ăn bám trên răng và làm sạch miệng sau bữa ăn. Nhưng điều này có thể sẽ gây hại nhiều hơn là mang lại lợi ích. Nguyên nhân là do đánh răng sau ăn có thể vô tình làm hỏng lớp men răng mỏng manh.

Men răng là lớp ngoài cùng bao phủ và bảo vệ răng, tạo nên lớp vỏ cứng chắc. Đây được xem là tuyến phòng thủ đầu tiên và quan trọng nhất ngăn ngừa hư răng. Tuy nhiên, theo thời gian hoặc dưới tác động bên ngoài, men răng sẽ bị bào mòn dần và để lộ lớp ngà răng bên dưới, khiến răng xảy ra tình trạng nhạy cảm.

Các loại thực phẩm chứa axit có khả năng làm mềm men răng tạm thời. Do đó, đánh răng ngay sau khi ăn có thể làm hỏng men răng khi lớp men này còn đang yếu sau khi tiếp xúc với axit từ thức ăn.

Nên đánh răng sau khi ăn bao lâu là tốt nhất?

Vậy nếu sau khi ăn không nên đánh răng ngay thì nên đánh răng sau khi ăn bao lâu? Việc biết được thời điểm thích hợp để đánh răng sẽ giúp bạn tránh khỏi những sai lầm gây nguy hại cho răng. Theo các chuyên gia nha khoa khuyên rằng, nên đợi ít nhất 30 phút sau khi ăn mới nên đánh răng để tránh tình trạng men răng bị tổn thương hoặc xói mòn vì lý do như đã nói đến ở trên.

Khoảng thời gian 30 phút sẽ đủ để giúp nước bọt được tiết ra để trung hòa tính axit đang tăng lên trong khoang miệng sau khi ăn. Nhờ có điều đó mà răng được hấp thụ thêm canxi, trở nên chắc hơn và có được lớp bảo vệ tốt nhất.

Trong thời gian chờ đợi, bạn có thể loại bỏ bớt thức ăn và vi khuẩn ở khoang miệng đồng thời giảm thiểu mùi hôi sau khi ăn uống bằng cách dùng nước súc miệng chuyên dụng hoặc nước muối ấm pha loãng để súc miệng trong 3 - 5 phút. Sau đó, bạn chỉ cần đợi đủ 30 phút rồi đi đánh răng là sẽ bảo vệ tốt nhất cho hàm răng của mình.

Tuy nhiên, trong một số trường hợp như ăn hoa quả khô, caramen, bánh kẹo thì bạn không cần băn khoăn nên đánh răng sau ăn bao lâu nữa. Lúc này tốt nhất bạn nên đánh răng ngay. Sở dĩ nói như vậy là vì các loại đồ ăn này có chứa lượng đường cao, dễ dính vào chân răng, nếu không đánh răng ngay sẽ khiến đường bám sâu vào lỗ chân răng, làm hỏng men răng và tạo cơ hội thuận lợi cho các vi khuẩn xấu tấn công, làm sâu răng.

Lời khuyên hữu ích dành cho người đánh răng sau ăn

Đối với những người có thói quen đánh răng sau khi ăn, ngoài vấn đề nên đánh răng sau khi ăn bao lâu thì bạn còn cần phải đảm bảo thực hiện theo những lời khuyên sau để có thể giữ gìn sức khỏe răng miệng một cách tốt nhất:

Chờ ít nhất 30 sau khi ăn rồi mới đánh răng.

Để làm sạch răng và thơm miệng sau bữa ăn, bạn có thể uống một ly nước ấm hoặc nhai kẹo cao su không đường.

Lưu ý các loại thức ăn và đồ uống có tính axit như nước ngọt, nước uống thể thao, bánh mì, bánh ngọt, soda và cả soda ăn kiêng, đặc biệt trái cây thường có tính axit khá cao, nhất là trái cây họ cam quýt. Nếu bạn ăn những thực phẩm chứa nhiều axit, hãy nhớ đợi thêm một lúc trước khi đánh răng.

Thời gian chải răng lý tưởng nhất là 2 phút, không nên đánh răng lâu hơn sẽ dễ làm mài mòn men răng.

Chọn bàn chải có lông mềm và mịn, đảm bảo che phủ hết bề mặt răng, có kích thước và hình dáng phải phù hợp với miệng.

Như vậy chúng ta đã biết được thời điểm nên đánh răng sau khi ăn bao lâu thì sẽ giúp bạn vừa làm sạch răng, giữ được hơi thở thơm tho vừa đảm bảo sức khỏe răng miệng tốt nhất. Ngay cả khi đã chăm sóc răng miệng rất tốt, bạn vẫn nên đi khám nha khoa mỗi sáu tháng một lần. Các mảng bám trên răng đôi khi không thể dùng bàn chải đánh răng để loại bỏ và sẽ kẹt lại sau một thời gian, dẫn đến sâu răng. Vì vậy, bạn cần đến nha sĩ định kỳ để được lấy cao răng và kiểm tra những vấn đề bất thường trong răng miệng của bạn.

Thủy Phan

(Nguồn: Tổng Hợp)