phuocsang/nhathuoclongchau-RAW huggingface dataset:
Bác sĩ hướng dẫn cách xông mũi, họng tại nhà

Trong đợt dịch Covid-19, nhiều trường hợp F0 thể nhẹ đã được điều trị bằng phương pháp xông mũi, họng, giúp hỗ trợ điều trị bệnh, cũng như sát khuẩn vùng hầu họng. Đây là liệu pháp dùng nhiệt kết hợp với dược liệu có tính kháng khuẩn cao. Vậy thì đâu là cách xông mũi, họng an toàn và hiệu quả? Hãy cùng tham khảo bài viết sau về cách xông mũi họng tại nhà hiệu quả giúp hỗ trợ điều trị bệnh Covid-19!

Xông mũi họng là phương pháp được bộ y tế khuyến cáo

Xông mũi họng là phương pháp được bộ y tế khuyến cáo

Xông mũi họng bằng thảo dược có chỉ định rộng rãi trong các trường hợp như viêm xoang, viêm mũi dị ứng, viêm đường hô hấp trên do virus, vi khuẩn, làm sạch và thông thoáng đường hô hấp trước các điều kiện bất lợi của thời tiết cũng như ô nhiễm môi trường...

Cách xông mũi họng tại nhà hiệu quả

Xông mũi họng là phương pháp được bộ y tế khuyến cáo trong các phác đồ để phòng, chống và điều trị Covid-19. Phương pháp này vô cùng hiệu quả đối với việc làm sạch đường hô hấp, sát khuẩn đường hô hấp, cũng như là hỗ trợ tiêu diệt virus và nâng cao sức khỏe đường hô hấp. Sau đây là cách xông mũi họng an toàn và hiệu quả nhất.

Có thể xông mũi họng bằng lá thảo dược tự nhiên

Đầu tiên chuẩn bị nguyên liệu xông, có thể mua lá ở ngoài hàng, các thảo dược có tính sát khuẩn, hoặc đơn giản hơn có thể mua ở dạng túi lọc làm sẵn, vô cùng tiện lợi. Tiếp theo chuẩn bị 1 bình ủ, hoặc ấm siêu tốc. Tùy vào dung tích vật chứa mà có thể cho 1, 2 hoặc 4 túi lọc vào. Tiếp theo chuẩn bị 1 cái khăn để trùm phần mặt và đầu để việc xông diễn ra an toàn và hiệu quả. Cách thực hiện như sau:

Trước khi xông nên uống 1 ly nước ấm.

Cho 2 – 4 gói trà túi lọc vào để hơi nước bốc lên.

Khi hơi nước bắt đầu bốc lên sẽ tiến hành xông.

Mùi thảo dược bốc lên dễ chịu, mùi tinh dầu nhẹ nhàng thư thái.

Những lưu ý khi xông mũi họng tại nhà

Cần tuân thủ các lưu ý khi xông mũi họng tại nhà mang lại sự an toàn và hiệu quả

Xông mũi họng hầu như không có chống chỉ định do chỉ xông diện tích nhỏ, tuy nhiên cũng có những lưu ý sau:

Giữ an toàn khi xông, tránh xông sát phần niêm mạc quá có khả năng gây bỏng rát niêm mạc mũi họng.

Thời gian xông từ 10-15 phút. Không nên xông quá lâu.

Không nên xông các loại tinh dầu hay dầu nóng có tính cay nóng mạnh như tỏi, dầu gió, dầu cù là vì dễ gây nguy cơ bỏng rát đường hô hấp, cay mắt.

Nên mua các loại lá thảo dược tự nhiên theo bài thuốc về xông, hoặc túi dược liệu đóng sẵn về xông, tránh mua các loại tinh dầu có thành phần hoá chất.

Khi kết thúc quá trình xông nên hé mở khăn ra từ từ để cơ thể thích ứng dần với sự thay đổi môi trường.

Sau khi xông, có thể lấy nước xông pha chút muối loãng để súc họng 4 – 5 lần/ngày để làm sạch vùng họng.

Theo bác sĩ Nguyễn Hà My, Bệnh viện Đa khoa Y học Cổ truyền Hà Nội.

Nguồn: vnexpress.net
Duy trì 4 thói quen này đảm bảo bạn sẽ giảm cân thành công

Nếu bạn nghĩ rằng chỉ có ăn kiêng mới giúp ta giảm cân thành công thì chắc chắn đây là một quan niệm sai lầm. Đôi khi, một vài thói quen giúp giảm cân là bạn cũng có thể thực hiện thành công chiến lược giảm cân của mình rồi.

1. 4 thói quen giúp bạn giảm cân thành công

Đi chợ thông minh

Hãy tập trung vào những thực phẩm có lợi cho sức khỏe như trái cây, các loại rau xanh, sữa ít béo… Hãy lên danh sách những loại thực phẩm cần mua trước và chắc chắn bạn sẽ mua được chúng nhanh chóng hơn rất nhiều.

Nếu có thể, hãy chọn lựa những loại thực phẩm đã qua chế biến. Những thực phẩm này sẽ có hàm lượng chất béo cũng như muối thấp hơn hẳn so với những loại thực phẩm khác.

Hãy tích trữ những loại thực phẩm tốt cho sức khỏe vì chúng chính là sự lựa chọn vô cùng thông minh của bạn.

Ăn chậm nhai kĩ

Bạn nên chuẩn bị ba bữa ăn trong ngày thật chu đáo. Nhiều người vì quá bận rộn với công việc nên thường ăn qua loa, càng nhanh càng tốt điều này thực sự không tốt cho sức khỏe cũng như quá trình giảm cân.

Bạn hãy dành một chút thời gian và bày đồ ăn ra đĩa một cách thật cẩn thận, ăn từng thứ một cách thật từ từ chắc chắn bạn sẽ có no bụng và không ăn nhiều.

Giảm dần đi lượng thực phẩm không lành mạnh

Để thay thế các loại thức ăn không lành mạnh trong ngày, hãy chọn những loại thức ăn tốt hơn

Một cách đơn giản để thay thế các loại thức ăn không lành mạnh trong ngày chính là bạn chọn những loại thức ăn tốt hơn. Chia nhỏ khẩu phần ăn cũng như giảm dần chế độ ăn về một mức hợp lý, đủ năng lượng cho cơ thể tham gia các hoạt động trong ngày.

Hãy thoải mái với bản thân

Để quá trình giảm cân nhẹ nhàng cũng như không quá nhiều áp lực hãy thật thoải mái với bản thân. Bạn vẫn có thể ăn những món ăn hàng ngày của mình và nhớ là chỉ ăn một khẩu phần thật nhỏ thôi nhé.

Để có một cân nặng hợp lý cũng như lối sống lành mạnh thì việc kiểm soát nguồn thức ăn là một nhu cầu vô cùng thiết yếu. Bạn cũng hoàn toàn có thể ăn những món khoái khẩu nhưng luôn trong một giới hạn nhất định thôi nhé.

2. Sử dụng thực phẩm chức năng an toàn – một lựa chọn hoàn hảo

Nhiều người có định kiến với sản phẩm chức năng nhưng nếu bạn biết sử dụng chúng một cách an toàn và hiệu quả thì chắc chắn sẽ mang lại hiệu quả vô cùng hiệu quả. Hiện nay, với sản phẩm thực phẩm chức năng giảm cân Meratrim bạn sẽ nhanh chóng có được cân nặng mà mình mong muốn. Vừa kết hợp sử dụng chức năng vừa có những thói quen tốt chắc chắn bạn sẽ có một cân nặng mà mình mong muốn. Đặc biệt Meratrim không gây nên ra bất cứ một tác dụng phụ nào, chỉ cần sử dụng trong khoảng 8 tuần bạn sẽ nhận thấy mình hoàn toàn khác.

Meratrim giúp bạn gái có thân hình quyến rũ

Với thành phần chính là măng cụt và bột cà phê xanh, viên uống giảm cân này rất phù hợp với những người không có nhiều thời gian để tập luyện. Những vùng mỡ khó giảm cân nhất như bắp đùi, chân, tay… cũng có thể nhanh chóng tan mỡ.

.

Diệu Linh
Uống trà xanh để giảm cân: bao nhiêu là hiệu quả?

Uống trà xanh để giảm cân là cách mà nhiều người đã áp dụng thành công. Nhưng để hiệu quả bạn cần uống lượng trà phù hợp với tình trạng cơ thể của mình.

Trà là loại đồ uống được tiêu thụ nhiều thứ hai trên thế giới, chỉ đứng sau nước. Trong số đó, trà xanh được sử dụng phổ biến hơn cả. Lợi ích của trà xanh đối với sức khỏe đã quá rõ ràng, đặc biệt là khả năng hỗ trợ giảm cân. Mặc dù vậy, để có thể sớm đạt được cân nặng mong muốn, bạn cũng không nên quá phụ thuộc vào việc tiêu thụ loại trà này mà cần phải có chế độ dinh dưỡng hợp lý và thói quen tập luyện đều đặn.

Trà xanh và giảm cân

Vì không phải trải qua quá trình chế biến nhiều tiêu tốn thời gian như trà đen hay trà Ô Long nên trà xanh giữ lại được hầu hết các chất dinh dưỡng vốn có. Thành phần hóa học catechin có trong trà hỗ trợ giảm cân rất hiệu quả. Chúng có khả năng ngăn ngừa tích tụ mỡ và làm nhiệt độ cơ thể nhích cao hơn giúp lượng mỡ thừa dễ dàng bị “đốt cháy”. Ngoài ra, chất hóa học này còn có khả năng giảm lượng calo trong cơ thể giống như một dạng caffein. Theo nghiên cứu từ Cơ quan Quản lý Thực phẩm chức năng của Mỹ, trong mỗi 100 mg caffeine mà bạn uống có thể đốt cháy được tới 9 calo.

Tuy vậy, theo tạp chí Tạp chí Dinh dưỡng (Mỹ), nghiên cứu về khả năng giảm cân của trà xanh mới chỉ được chứng minh chính xác trong điều kiện phòng thí nghiệm và trên động vật. Còn đối với con người bình thường có lẽ kết quả sẽ kém đi đôi chút.

Uống trà xanh để giảm cân bao nhiêu là đủ?

Theo trường Đại học Y Maryland, để có thể phát huy khả năng giảm cân bằng trà xanh bạn cần uống từ 2 – 3 cốc mỗi ngày. Tùy theo chất lượng sản xuất mà mỗi cốc trà xanh sẽ chứa khoảng 120 – 130 mg catechin và 10 – 60 mg caffein.

Một báo cáo được đăng tải tên Tạp chí Dinh dưỡng (Mỹ) vào năm 2010 đã đề cập tới tác dụng của trà xanh với việc giảm cân cho ra kết quả khác biệt khá rõ. Cụ thể, với nhóm người uống trà xanh có chứa nhiều catechin thì chỉ giảm được khoảng 0.2 kg còn với nhóm người uống ít catechin hơn thì con số giảm chỉ khoảng 0,1 kg. Con số này vẫn là khá khiêm tốn, trong các trường hợp khác thậm chí còn không ghi nhận được sự sụt giảm cân nặng sau khi uống trà xanh trong thời gian khoảng 12 tuần.

Dẫu vậy, các nhà dinh dưỡng học vẫn khuyên người có ý định giảm cân lành mạnh, bền vững nên sử dụng trà xanh. Bởi vì, trà xanh có rất nhiều lợi ích đối với sức khỏe: giảm nguy cơ mắc bệnh tim và nhiều bệnh ung thư khác. Ngoài ra nó còn có khả năng giảm viêm nhiễm đường ruột và kiểm soát lượng đường trong máu.

Giảm cân là một quá trình lâu dài và cần nhiều sự kiên trì nỗ lực. Đã có rất nhiều người thất bại khi thực hiện như không giảm đủ số cân nặng hoặc nếu giảm đủ lại suy kiệt sức khỏe. Chính vì thế, khi có ý định giảm cân bạn cần có một kế hoạch lâu dài kết hợp hài hòa giữa chế độ tập luyện và ăn uống. Sử dụng trà xanh tuy không làm trọng lượng cơ thể sụt giảm trông thấy ngay được nhưng về lâu dài nó hỗ trợ đốt cháy mỡ và calo một cách rất tự nhiên. Đồng thời trà xanh còn bổ sung cho cơ thể nhiều loại dưỡng chất khác giúp đảm bảo sức khỏe ngay cả trong chế độ giảm cân khắc nghiệt.

Huyền Trang

Nguồn: Livestrong
Lô căn: Vị thuốc Đông y giúp thanh nhiệt hiệu quả

Tên gọi, danh pháp

Tên Tiếng Việt: Rễ cây sậy.

Tên khác: Vi kinh; Tiên lô căn; rễ sậy Lô căn; Hoạt lô căn; Can lô căn; Hoạt thủy lô căn; Vĩ hành…

Tên khoa học: Rhizoma Phragmitis.

Đặc điểm tự nhiên

Rễ củ là rễ sậy. Cây lau là loại cây sống lâu năm, thân thảo, có rễ bò dài, cực khỏe, màu trắng vàng, đốt lâu năm. Thân cao 2 - 4m, mọc thẳng, đường kính 1,5 - 2cm, rỗng ở giữa.

Lá dài 30 - 40 cm và rộng 1 - 3,5 cm, phẳng, nhẵn, có sọc hoặc hình mác, mỏ nhọn dài, mép có lông ngắn. Ngoài ra, các lá xếp xa nhau, bám vào cuống ở gốc lá, lưỡi có vòng lông ngắn. Vào mùa lạnh, lá sậy thường bị khô.

Cụm hoa hình trụ, thường có màu tía hoặc nhạt, hơi rũ xuống, dài 15 - 45 cm. Cuống chung thường mềm, nhiều lông ở gốc và phân nhánh rất mịn. Cụm hoa có 3 - 6 hoa, khi trưởng thành các sợi lông mày không mở ra và rất nhọn.

Lô căn

Phân bố, thu hái, chế biến

Sậy mọc ở ven sông, đầm lầy và những nơi ẩm thấp, chủ yếu ở các tỉnh Quảng Ninh, Pekan, Tai Ninh và Ninh Bình.

Những củ mọc ngược nên chọn những củ mập, trắng, hơi ngọt, khô và có màu vàng nhạt. Không thu hoạch những củ nhỏ, nhẹ, dập nát. Thời điểm tốt nhất để thu hoạch là mùa xuân, mùa hè và mùa thu.

Chuẩn bị: Rửa sạch thân rễ với nước nhiều lần cho sạch cát. Cắt bỏ phần ngòi có cạnh hoặc phần vỏ màu vàng đỏ. Tiếp theo, cắt thành từng miếng nhỏ rồi đem phơi hoặc phơi nắng cho khô.

Ấm sắc thuốc sau khi chế biến có hình trụ, dài ngắn không đều. Mặt ngoài thường có màu trắng vàng, không có rễ con, rễ có lông, bên trong rỗng màu vàng nhạt. Đầu rễ giống như búp măng, màu xanh lục hoặc xanh vàng. Có các hạch dài, mỗi hạch dài khoảng 10 - 16 cm, trên các hạch có vết rễ và nấm còn sót lại. Dẻo dai, không dễ gãy, vỏ mỏng, dễ bóc, không mùi, vị ngọt.

Bộ phận sử dụng

Thân rễ được dùng làm thuốc.

Thân rễ Lô căn
Tìm ra nguyên nhân khiến huyết áp tụt nhanh chóng

Huyết áp tụt có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau có thể kể đến như: mất máu, thiếu máu, thiếu hụt dinh dưỡng hay ở phụ nữ mang thai cũng khiến huyết áp giảm xuống.

Tụt huyết áp do mất nước

Đây là một trong những vấn đề mà chúng ta đối mặt hàng ngày. Nguyên nhân của mất nước có thể là do nôn ói, tiêu chảy kéo dài hay do tập luyện, ra nhiều mồ hôi và sốc nhiệt. Cách điều trị bệnh tụt huyết áp trong trường hợp này là bổ sung nước ngay lập tức. Nếu không bổ sung lượng nước kịp thời có thể dẫn tới tình trạng huyết áp tụt với các triệu chứng như hoa mắt, chóng mặt hoặc ngất xỉu.

Tuổi tác

Tình trạng huyết áp tụt có thể gặp ở người trẻ do chế độ ăn uống thiếu chất dinh dưỡng

Đối với nhiều người, huyết áp sẽ tăng cao theo tuổi tác nhưng một số người bị lại ngược lại tuổi càng cao thì lại càng dễ bị hạ huyết áp. Và thường thì tình trạng huyết áp tụt có thể gặp ở người trẻ do chế độ ăn uống thiếu chất dinh dưỡng cần thiết, có vấn đề về sức khỏe.

Thuốc men

Rất nhiều các loại thuốc có thể gây ra tác dụng phụ hạ huyết áp, đặc biệt là các thuốc điều trị các bệnh về tim mạch, thuốc có cơ chế tác dụng liên quan tới hệ thần kinh như:

+ Thuốc điều trị bệnh cao huyết áp, bệnh mạch vành, suy tim…

+ Thuốc lợi tiểu

+ Thuốc điều trị rối loạn lo âu, trầm cảm

+ Thuốc điều trị rối loạn cương dương

Thiếu máu

Trong nhiều trường hợp huyết áp thấp, huyết áp tụt có thể là do hệ quả của chứng thiếu máu (số lượng, chức năng của hồng cầu, hemoglobin thấp hơn so với mức bình thường) thường thì trong trường hợp này người bệnh có kèm theo biểu hiện hoa mắt, chóng mặt.

Bệnh lý tim mạch

Trái tim là trung tâm của hệ tuần hoàn, có vai trò bơm máu tới tất cả các cơ quan trong cơ thể. Chính áp lực bơm máu của trái tim lên các mạch máu tạo nên huyết áp của cơ thể. Hiện tượng hạ huyết áp sẽ rất dễ xuất hiện nếu bạn mắc các bệnh lý về tim mạch như suy tim, bệnh mạch vành, rối loạn nhịp tim…

Rối loạn chức năng thần kinh

Bên trong cơ thể, hệ thần kinh thực vật là cơ quan điều khiển các chức năng mà không thể tác động được bằng cảm xúc như mồ hôi, tiêu hóa… Nó cũng kiểm soát sự mở rộng hay thu hẹp của các mạch máu. Nếu chức năng của hệ thần kinh thực vật bị rối loạn có thể dẫn tới các mạch máu của bạn bị giãn nở quá mức gây nên hạ huyết áp.

Rối loạn hormon

Rối loạn hooc-mon cũng là nguyên nhân khiến huyết áp tụt

Huyết áp cũng chịu tác động mạnh mẽ bởi nồng độ hormon trong cơ thể, điển hình như hormon estrogen, progesterone, cortisol, aldosterone. Nếu bạn thường xuyên bị hạ huyết áp thì rất có thể nguyên nhân là do rối loạn nồng độ các loại hormon này.

Nhầm tưởng tín hiệu huyết áp của tim và não

Khi bạn đứng trong một thời gian dài, máu sẽ dồn xuống chân nhiều hơn (giảm ở phần trên của cơ thể). Lúc này, cơ thể có thể bị nhầm tưởng là huyết áp đang bị tăng cao, não sẽ truyền tín hiệu để trái tim đập chậm hơn. Điều này càng làm cho huyết áp tụt ở phần trên của cơ thể dẫn tới hạ huyết áp.

Ngoài những nguyên nhân kể trên thì hạ huyết áp còn có thể xảy ra do một số nguyên nhân khác như: sốc tinh thần do nhìn thấy một cảnh tượng sợ hãi, mất máu nhiều sau tai nạn, sốc phản vệ, sốc nhiễm trùng, sốc tim…

Bảo Bảo
Bạn đã biết định nghĩa suy dinh dưỡng theo WHO chưa?

Chúng ta đều đã nghe hoặc biết đến bệnh suy dinh dưỡng, căn bệnh nguy hiểm trên toàn thế giới. Nhưng bạn có chắc mình đã biết rõ về suy dinh dưỡng chưa? Định nghĩa suy dinh dưỡng theo WHO được định nghĩa như thế nào?

Định nghĩa suy dinh dưỡng theo WHO

Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) và Quỹ Nhi đồng Liên Hiệp Quốc định nghĩa: “Suy dinh dưỡng là hậu quả để lại do thiếu hụt lượng dinh dưỡng cần được cung cấp vào hoặc do yếu tố bệnh tật tác động đến quá trình tiêu hóa của cơ thể.”

Hiểu một cách đơn giản hơn, suy dinh dưỡng là tình trạng thiếu hụt các chất dinh dưỡng cần thiết làm ảnh hưởng đến hoạt động tăng trưởng bình thường của cơ thể.

Suy dinh dưỡng thường phổ biến ở trẻ em khoảng từ 6 - 24 tháng tuổi. Đây là giai đoạn trẻ có nhu cầu dinh dưỡng cao và rất nhạy cảm với bệnh tật.

Suy dinh dưỡng thường phổ biến ở trẻ em khoảng từ 6 - 24 tháng tuổi

Nguyên nhân dẫn đến suy dinh dưỡng

Định nghĩa suy dinh dưỡng theo WHO đã chỉ ra rằng: Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến việc suy dinh dưỡng như: thiếu ăn, ăn không đủ chất, ăn uống thiếu cân bằng, bẩm sinh sức khoẻ kém, chán ăn, suy nhược thần kinh, bệnh tiêu hóa...Trong đó nguyên nhân cơ bản nhất dẫn đến tình trạng suy dinh dưỡng trên thế giới là sự thiếu các chất dinh dưỡng cần thiết trong các thức ăn. Tình trạng này chiếm hơn 50% tại các vùng ở Châu Phi và phía nam Châu Á.

Nguyên nhân suy dinh dưỡng ở người lớn và trẻ em rất khác nhau. Trẻ em suy dinh dưỡng chủ yếu là do nguồn sữa không đủ dưỡng chất và cách chăm sóc dinh dưỡng trong bữa ăn của trẻ chưa hợp lý. Người trưởng thành suy dinh dưỡng do thói quen ăn uống không khoa học, thường xuyên bỏ bữa. Người cao tuổi suy dinh dưỡng do bệnh tật, tâm lý tuổi già ảnh hưởng đến tâm trạng dẫn đến chán ăn.

Dù là nguyên nhân nào, suy dinh dưỡng cũng là một căn bệnh nguy hiểm cho mọi lứa tuổi, cần được phát hiện sớm để điều trị.

Nguyên nhân cơ bản nhất dẫn đến tình trạng suy dinh dưỡng trên thế giới là sự thiếu các chất dinh dưỡng cần thiết trong các thức ăn

Thực trạng suy dinh dưỡng trên thế giới

Theo Báo cáo Dinh dưỡng Toàn cầu năm 2016 về thực trạng suy dinh dưỡng trên thế giới, gần 1/3 dân số thế giới hoặc suy dinh dưỡng hoặc thừa cân, làm tăng tỷ lệ bệnh tật và tạo thêm áp lực đối với các dịch vụ y tế.

Cũng theo số liệu báo cáo nói trên, suy dinh dưỡng chiếm gần 1/2 số ca tử vong của trẻ em dưới 5 tuổi trên toàn thế giới. Đáng báo động hơn, có ít nhất 57 quốc gia trên thế giới hiện đang mang gánh nặng về mức độ nghiêm trọng của suy dinh dưỡng nhẹ.

Bản báo cáo cũng chỉ ra, 11% GDP tiêu tốn mỗi năm ở châu Phi và châu Á là do những hậu quả của suy dinh dưỡng. Song song đó tại Mỹ, trung bình 1 hộ gia đình phải chi thêm 8% thu nhập hàng năm của mình cho các dịch vụ y tế vì bệnh béo phì.

Suy dinh dưỡng chiếm gần 1/2 số ca tử vong của trẻ em dưới 5 tuổi trên toàn thế giới

Tuy nhiên, báo cáo cũng đã cho thấy một vài dấu hiệu đáng mừng. Tỷ lệ trẻ em còi cọc dưới 5 tuổi đã có sự suy giảm tại các khu vực trừ châu Phi và châu Đại Dương. Ở Ghana, tỷ lệ thấp còi ở trẻ em đã giảm 1/2, xuống còn 19% từ 36% chỉ trong vòng hơn một thập kỷ.

Phan Ngọc Ánh
Hướng dẫn bổ sung vitamin D cho bé đúng cách

Vitamin D đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển toàn diện của bé. Tuy nhiên, bổ sung vitamin D thế nào cho đúng cách cũng là mối quan tâm của nhiều cha mẹ.

1. Tầm quan trọng của Vitamin D với sự phát triển của trẻ

Vitamin D đóng vai trò quan trọng trong việc phát triển cơ xương: đối với trẻ em, nhất là với những trẻ nhỏ. Trẻ thiếu vitamin D là nguyên nhân gây ra bệnh còi xương hoặc sẽ làm xương dị dạng, dễ gãy, gây ảnh hưởng đến khả năng vận động của bé. Về lâu về dài sẽ gây ra ảnh hưởng đến những chức năng khác trong cơ thể bé.

Vitamin D đóng vai trò quan trọng trong việc phát triển cơ xương

Vitamin D cũng là một dưỡng chất giúp tăng cường hệ miễn dịch cho trẻ: chúng giúp tăng cường sản xuất tế bào miễn dịch cho cơ thể bé khỏi sự tấn công của các loại virus. Do đó, thiếu vitamin D là nguyên nhân gây ra các căn bệnh cảm cúm thông thường và những vết thương ngoài da của bé lâu lành hơn. Đồng thời, những trẻ thiếu vitamin D thường có những biểu hiện biếng ăn, chậm lớn, hay quấy khóc hoặc đổ mồ hôi trộm, chậm mọc răng, còi xương, bị xương mềm. Do đó, ba mẹ hãy cố gắng bổ sung Vitamin D mỗi ngày cho bé ngay từ khi bé chào đời để có sự phát triển toàn diện nhất.

2. Hướng dẫn bổ sung Vitamin D cho trẻ đúng cách

Sữa mẹ

Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng “tuyệt vời”, vì nó chứa các dưỡng chất như vitamin A, vitamin nhóm B, vitamin D, I-ốt, các acid béo thiết yếu, Acid béo nhiều nối đôi DHA…Theo tổ chức Y tế Thế giới (WHO) khuyến cáo, liều vitamin D hàng ngày là 400 IU cho trẻ sơ sinh. Như vậy mỗi ngày, mẹ nên cho bé bú đủ lượng vitamin D với hàm lượng: 10 mcg (hay 400 UI) và bổ sung cho tới khi bé có chế độ ăn có thể cung cấp đủ nhu cầu vitamin D.

Tắm nắng cho bé

Sau khi sinh khoảng 10 ngày, bé bắt đầu có thể được tắm nắng. Đây là một hoạt động không thể thiếu trong quá trình phát triển của trẻ sơ sinh. Vì lúc sáng sớm, tia hồng ngoại có trong ánh nắng mặt trời có tác dụng giảm đau, chữa bệnh về cơ, xương và khớp còn tia cực tím lại hiệu quả trong diệt khuẩn, chống viêm, kích hoạt da sản sinh vitamin D3, làm tăng cường hấp thụ canxi và photpho – hai thành phần chính cấu tạo nên xương. Nguồn cung cấp vitamin D được các nghiên cứu ghi nhận là 80% do tác động của ánh sáng mặt trời sáng chiếu vào da, chuyển chất tiền vitamin D thành vitamin D thể hoạt động được đưa vào máu sử dụng.

Bổ sung vitamin D cho bé đúng cách bằng tắm nắng

Các loại thực phẩm giàu vitamin D

Có khoảng 20% nguồn cung cấp vitamin D là từ thức ăn có nguồn gốc động vật như sữa, trứng, thịt, cá, thực vật như nấm, họ đậu. Bạn nên bổ sung chúng vào các bữa ăn cho bé. Với bé ăn bột, bạn nên lựa chọn dầu gan cá để trộn vào cháo bột, hoặc xay nhuyễn thực phẩm giàu Vitamin D. Đồng thời nên chọn loại sữa uống cho bé có thành phần Vitamin D.

Với tầm quan trọng đặc biệt của Vitamin D, việc bổ sung Vitamin D đúng cách để cho trẻ có sự phát triển xương, răng tốt nhất, cùng hệ miễn dịch tốt là việc rất quan trọng, các mẹ nhớ áp dụng cho bé nha.

Thanh Hoa
Triệu chứng bị khô mắt sau sinh và cách khắc phục

Sau khi sinh nở, cơ thể phụ nữ phải đối mặt với những thay đổi không mấy tích cực. Trong đó, bị khô mắt sau sinh là một trong những tình trạng phổ biến và cần lưu ý.

Sau khi sinh, không riêng gì cơ thể, mắt của phụ nữ cũng có chiều hướng suy yếu dần với các triệu chứng như khô mắt, chảy nước mắt, đỏ mắt… Những vấn đề này tuy không quá nghiêm trọng nhưng sẽ ảnh hưởng rất lớn đến cuộc sống sinh hoạt hằng ngày của các bà mẹ. Vì thế, việc hiểu biết về triệu chứng khô mắt sau khi sinh và cách giảm khô mắt sẽ giúp phụ nữ thoải mái hơn khi đối diện với các yếu tố thay đổi của cơ thể sau khi sinh nở.

Sau khi sinh, phụ nữ thường phải đối mặt với rất nhiều thay đổi trong cơ thể.

Lý giải nguyên nhân bị khô mắt sau sinh

Trong quá trình mang thai cũng như giai đoạn sau khi sinh, phụ nữ có rất nhiều biến đổi về nội tiết tố trong cơ thể. Phụ nữ không chỉ đối mặt với các nguy cơ thừa cân, rạn nức da, rụng tóc mà còn có thể chịu những tổn thương về hệ thần kinh. Các tổn thương này là nguyên nhân chủ yếu gây ra chứng trầm cảm sau khi sinh và các vấn đề về giác quan. Bạn có thể cảm thấy tai mình nghe kém hơn, mắt hay bị khô và nhức mỏi, cách cảm nhận vị giác cũng khác đi rất nhiều. Nói riêng về đôi mắt, có rất nhiều trường hợp bị suy giảm thị lực, nhức mỏi mắt thậm chí là bị cận thị sau khi sinh nở.

Bị khô mắt sau sinh ảnh hưởng không nhỏ đến chất lượng cuộc sống.

Hệ thống các dây thần kinh xung quanh mắt, màng mắt, võng mạc đều có sự biến đổi. Hiện tượng khô và mỏi mắt kéo dài sau khi sinh khoảng một vài tuần. Bạn hãy yên tâm rằng, những triệu chứng này hầu hết sẽ qua đi, nhưng có một vài trường hợp nghiêm trọng hơn do phù nề võng mạc khiến chức năng thị lực suy giảm.

Cách khắc phục chứng bị khô mắt sau sinh

Cần chú ý các thói quen sinh hoạt để khắc phục triệu chứng bị khô mắt sau sinh.

Trong trường hợp bạn không kiêng cữ cẩn thận sau sinh, dẫn tới các vấn đề về mắt. Chống khô mắt sau sinh tốt nhất là nên tập trung chủ yếu vào lúc mang thai và hậu sản bằng một số biện pháp sau:

Hạn chế để mắt làm việc liên tục: Không nên để mắt hoạt động quá nhiều trong 45 phút. Hết thời gian này, bạn nên đứng dậy đi ra ngoài nơi ánh sáng chan hòa để mắt được nghỉ ngơi, hoặc đơn giản chỉ cần nhắm mắt hay nhìn ra chỗ khác xa hơn ngoài máy tính.

Đọc sách ở nơi có đủ ánh sáng: Tuy nhiên chỉ nên đọc khoảng 20 phút rồi tạm nghỉ 20 giây để mắt không bị điều tiết quá lâu.

Dùng thuốc nhỏ mắt NaCl 0.9%, dung dịch nước mắt nhân tạo để làm sạch và tránh làm khô mắt.

Bổ sung cho cơ thể các chất như Omega 3, 6, 9 để trợ giúp cho hoạt động của mắt.

Ngoài ra, không ngoại trừ khả năng bạn đang bị mắc các bệnh lý về mắt khác như viêm màng bổ đào trước cấp (thường kèm triệu chứng đau nhức mắt), tắc tĩnh mạch trung tâm võng mạc (do các bệnh tăng huyết áp, bệnh về tim, các bệnh nhiễm trùng), viêm thần kinh thị (thường do bị viêm xoang, nhiễm trùng.). Đặc điểm chung của các loại bệnh này là gây giảm thị lực nhanh. Do đó, nếu bạn thấy thị lực của mình suy giảm một cách nhanh chóng, bạn nên đến các cơ sở có chuyên khoa mắt để khám và điều trị kịp thời.

Bảo Hân
Viêm xoang hàm là gì và phải điều trị ra sao?

Tỷ lệ mắc viêm xoang hàm đang không ngừng gia tăng và trở thành một nỗi lo trong xã hội. Vậy bạn có biết bệnh viêm xoang hàm là gì không? Và cách khắc phục chứng bệnh này như thế nào?

Viêm xoang hàm là gì?

Bệnh viêm xoang hàm là gì?

Trước khi trả lời cho câu hỏi viêm xoang hàm là gì thì chúng ta cần tìm hiểu về xoang hàm trước. Xoang hàm chính là nơi nằm ở ngay hai bên má, hướng về phía cánh mũi. Bề mặt xoang hàm có một lớp niêm mạc xoang chứa nhiều lông chuyển, giúp làm ấm và giữ độ ẩm cần thiết, đồng thời ngăn cản dị vật đi vào sâu bên trong mũi.

Các khu vực xoang trên khuôn mặt.

Vậy bệnh viêm xoang hàm là gì? Viêm xoang hàm là tình trạng lớp niêm mạc xoang nói trên bị xiêm do xoang hàm bị nhiễm khuẩn hoặc có các dị nguyên tác động như là phấn hoa, hóa chất… Lớp niêm mạc xoang khi đó sẽ bị kích ứng gây viêm, sưng tấy, mưng mủ hoặc đau nhức dữ hôi ở khu vực má.

Nguyên nhân gây bệnh viêm xoang hàm hàng đầu hiện nay là do các bệnh về răng miệng. Như là sâu răng, viêm răng lợi… đều có thể dẫn đến tình trạng viêm xoang hàm. Ngoài ra thì còn có một số nguyên nhân phổ biến khác như là do nhiễm khuẩn, nhiễm virus, dị ứng với các dị nguyên từ môi trường…

Nếu không được điều trị viêm xoang hiệu quả sớm thì có thể dẫn đến một số biến chứng của viêm xoang hàm không đáng có như là:

Vùng mặt, má thường xuyên đau nhức, khiến bệnh nhân mất ngủ, thần kinh suy nhược và sụt giảm trí nhớ.

Người bệnh dễ mắc các bệnh viêm họng và viêm thanh quản do dịch mủ chảy xuống họng làm viêm nhiễm.

Viêm thần kinh thị giác hoặc viêm tĩnh mạch xoang…

Có biến chứng gây ra viêm xoang sàng, xoang trán, áp xe ổ mắt…

Điều trị viêm xoang hàm hiệu quả

Chúng ta đã biết được viêm xoang hàm là gì và một số biến chứng của bệnh. Tiếp theo đây chúng ta sẽ cùng tìm hiểu cách điều trị căn bệnh này.

Việc điều trị viêm xoang hàm quan trọng nhất vẫn là phải tiến hành sớm và đúng cách. Hiện nay phương pháp điều trị viêm xoang hàm phổ biến nhất chính là sử dụng các loại thuốc tây. Tùy thuộc vào từng nguyên nhân gây bệnh khác nhau mà bác sĩ sẽ tiến hành kê đơn các loại kháng sinh phù hợp cho bệnh nhân. Ngoài ra, bệnh nhân còn được kết hợp thêm các loại thuốc giảm đau, chống dị ứng, phù nề… khác nữa.

Nếu việc điều trị bằng thuốc vẫn không khiến bệnh nhân thuyên giảm, hoặc bệnh nhân mắc bệnh nặng thì sẽ có phác đồ điều trị khác. Khi đó, người bệnh có thể cần áp dụng thủ thuật Proezt (súc rửa xoang) để đưa dung dịch thuốc đến các hốc xoang. Hoặc bệnh nhân cũng có thể được chọc xoang hàm rút mủ ra, hay là phẫu thuật để cắt polyp mũi và chỉnh hình vách ngăn.

Tùy thuộc vào nguyên nhân và mức độ nặng nhẹ mà bệnh nhân viêm xoang hàm sẽ có phác đồ điều trị khác nhau.

Một số trường hợp bệnh nhân viêm xoang hàm là do bị các bệnh lý về răng thì trước hết bệnh nhân cần xử lý các vấn đề về răng (như là nhổ bỏ răng).

Ngoài các phương pháp nêu trên thì chế độ ăn uống và sinh hoạt của bệnh nhân cũng đóng vai trò rất quan trọng trong việc điều trị. Mọi người cần lưu ý ăn uống đủ chất và khoa học, có thời gian nghỉ ngơi, vận động và làm việc cân đối thì cơ thể mới có sức đề kháng tốt chống chọi với bệnh tật.

Thụy Anh
Dấu hiệu nhận biết rối loạn tiền đình ngoại biên

Rối loạn tiền đình ngoại biên là hội chứng rối loạn chức năng các cấu trúc của tai trong, nằm ở các ống bán khuyên trong tai hoặc dây thần kinh số 08. Rối loạn tiền đình ngoại biên là một dạng rối loạn tiền đình phổ biến. Người mắc rối loạn tiền đình ngoại biên thường cảm thấy chóng mặt mỗi khi thay đổi tư thế.

Mặc dù đây là dạng bệnh lành tính, tuy nhiên nếu kéo dài vẫn sẽ gây ra nhiều sự khó chịu cho người bệnh. Khi bệnh rối loạn tiền đình ngoại biên ở tình trạng kéo dài, người bệnh có thể gặp phải những triệu như: nặng đầu, chóng mặt, choáng váng, di chuyển khó khăn, sợ ánh sáng… gây ra những ảnh hưởng không tốt tới công việc và sinh hoạt hằng ngày.

Khi bệnh rối loạn tiền đình ngoại biên ở tình trạng kéo dài, người bệnh có thể gặp phải những triệu như: nặng đầu

Dấu hiệu nhận biết rối loạn tiền đình ngoại biên

Rối loạn tiền đình ngoại biên được chia ra làm hai dạng là rối loạn tiền đình ngoại biên thể nhẹ và rối loạn tiền đình ngoại biên thể nặng. Tùy theo dấu hiệu nhận biết rối loạn tiền đình ngoại biên mà các nhà nghiên cứu đã chia ra làm 2 dạng của bệnh này, cụ thể:

Rối loạn tiền đình ngoại biên ở thể nhẹ

Biểu hiện cơ bản ở người mắc chứng rối loạn tiền đình ngoại biên thể nhẹ thường là chóng mặt. Những cơn chóng mặt thường thoáng qua sẽ thường xảy ra trong một thời gian ngắn, khi người bệnh chuyển từ tư thế nằm chuyển sang ngồi hay di chuyển.

Rối loạn tiền đình ngoại biên ở thể nặng

Ở thể nặng hơn của bệnh, người bệnh có thể rơi vào tình trạng chóng mặt nặng và kéo dài. Người bệnh không thể đi đứng được, không thể thay đổi tư thể từ nằm sang ngồi được. Cơn chóng mặt này sẽ thường kèm theo tình trạng nôn rất nhiều và nôn kéo dài, cảm giác ù tai, thính lực giảm có thể ở một hoặc cả hai bên tai. Thậm chí họ còn có thể kèm theo tình trạng nặng đầu, choáng váng, khó tập trung, hồi hộp, sợ ánh sáng, stress nặng…

Nguyên nhân gây ra rối loạn tiền đình ngoại biên

Có rất nhiều nguyên nhân gây ra rối loạn tiền đình ngoại biên. Có thể kể tới một vài nguyên nhân chủ yếu như:

Tổn thương tai trong

Tổn thương dây thần kinh tiền đình do: viêm tai xương chũm mãn tính, sử dụng rượu bia nhiều, tác dụng phụ của một số loại thuốc giảm đau…

Dân văn phòng thường hay ngồi lâu trong phòng điều hòa, dễ bị ảnh hưởng lên cột sống, để lâu ngày sẽ gây ra hiện tượng co thắt động mạch cột sống, dẫn đến việc bị mắc hội chứng rối loạn tiền đình ngoại biên.

Tổn thương tai trong cũng là một trong số những nguyên nhân của hiện tượng rối loạn tiền đình ngoại biên

Rối loạn tiền đình ngoại biên nói riêng hay bệnh rối loạn tiền đình nói chung, khi mắc phải sẽ gây cho người bệnh những hiện tượng không mấy thoải mái về mặt sức khỏe. Gây suy kiệt về tinh thần và sức lực, dẫn đến làm việc và học tập không hiệu quả, thậm chí gây nguy hiểm nếu phải đi lại nhiều.

Bảo Bảo
Những lý do khiến bạn hiểu vì sao nên hạn chế mặc áo ngực quá nhiều

Các cô gái nên hạn chế mặc áo ngực khi ở nhà hoặc đi ngủ vì việc lạm dụng những chiếc áo ngực sẽ mang đến những tác hại không hề nhỏ đối với bộ ngực.

Áo ngực là một loại trang phục không thể thiếu đối với bất cứ cô gái nào. Các cô gái sử dụng nó hàng ngày, ngày giờ, lúc ở trường, khi ở cơ quan, khi ăn uống hay thậm chí mặc nó cả lúc đi ngủ. Nhưng có bao giờ bạn tự đặt câu hỏi cho mình rằng, mặc áo ngực có lợi hại như thế nào đối với sức khỏe bộ ngực? Không thể phủ nhận mặc áo ngực là cần thiết nhưng bạn cũng nên nghĩ mình nên hạn chế mặc áo ngực quá nhiều bởi 4 nguyên nhân dưới đây.

1. Mặc áo ngực quá nhiều làm ảnh hưởng đến hình dạng tự nhiên của ngực

.

Việc mặc áo ngực quá thường xuyên khiến cho cơ ngực yếu dần đi, dần dần làm ngực bị chảy xệ và thiếu săn chắc. Về mặt giải phẫu, bộ ngực được che phủ bởi một lớp da tương đối mỏng và được hỗ trợ bởi các dây chằng ngực phía trong. Nếu bạn mặc áo ngực bất cứ lúc nào, bạn có thể cảm thấy hơi khó chịu ở khu vực đó, nguyên nhân là do áo ngực nịt chặt vào khiến các dây chằng trong ngực không hoạt động tốt.

2. Nghiên cứu đã chỉ ra mối quan hệ giữa áo ngực và bệnh u xơ

.

Các nhà nghiên cứu đã chứng minh về mối liên hệ giữa việc mặc áo ngực quá thường xuyên với một số chứng bệnh liên quan đến u xơ lành tính tuyến vú. Cụ thể có gần 90% phụ nữ mắc u xơ ở vú có tiến triển tích cực sau khi hạn chế việc sử dụng áo ngực. Tuy chưa có nghiên cứu nào chỉ ra áo ngực là nguyên nhân dẫn đến sự hình thành các khối u này, nhưng tốt nhất nên hạn chế mặc áo ngực khi không cần thiết để ngăn ngừa ung thư vú hoặc u vú lành tính.

3. Dây áo ngực có thể gây đau vai và lưng

Một nghiên cứu được tiến hành, các đối tượng trong cuộc nghiên cứu này được mời ngừng mặc áo ngực để phân tích cảm giác và phản ứng trong cơ. Kết quả cho thấy có đến 79% phụ nữ có những cải thiện tích cực trong cơ so với thời gian sử dụng áo ngực thường xuyên.

Các chuyên gia khuyên bạn nên hạn chế mặc áo ngực cài dây quá chặt, cũng nên chọn những loại dây mềm để không gây tổn thương đối với cơ.

4. Áo ngực ngăn cản việc massage ngực tự nhiên

.

Khi bạn không mặc áo ngực, bộ ngực của bạn sẽ được massage tự nhiên khi bạn đi lại. Điều này sẽ giúp làm giảm tình trạng căng cơ và cải thiện lưu thông máu từ đó để ngăn ngừa các bệnh lý ở ngực hoặc điều trị các chứng viêm.

Trên đây là 4 tác hại của việc lạm dụng áo ngực quá nhiều. Giờ thì bạn đã hiểu tại sao nên hạn chế mặc áo ngực thường xuyên quá rồi chứ. Chấp nhận việc đó có thể là thói quen của nhiều người, họ luôn mặc áo ngực mọi lúc kể cả khi ngủ. Nhưng hãy cố gắng thay đổi những thói quen không tốt để bảo vệ sức khỏe của mình. Bạn chỉ nên mặc áo ngực khi ra đường còn khi ở nhà hãy hạn chế mặc áo ngực hết mức có thể.

Linh Đan

Nguồn: Brightside
Giải đáp: Làm thế nào kéo dài thời gian quan hệ ?

Trong các "cuộc yêu" thì vấn đề thời gian là điều rất quan trọng. Tham khảo ngay những cách làm thế nào kéo dài thời gian quan hệ trong bài viết này để "cuộc yêu" của bạn thêm nồng nàn.

1, Bạn nên chạy bộ thường xuyên

Khi bạn cảm thấy mình bị yếu sinh lý, kết thúc quan hệ sớm hơn so với mong muốn, thì bạn nên tập thử môn chạy bộ. Bạn cũng cần chú ý tập luyện hít thở theo đúng cách trong khi chạy. Nhiều nam giới trong quá trình quan hệ không thể duy trì nhịp thở ổn định nên có các dấu hiệu thở hắt, thở gấp hoặc là thở hổn hển. Nguyên do của vấn đề này bắt nguồn từ nguyên nhân phổi khí không đủ. Việc vận động chạy bộ thường xuyên có thể sẽ giúp nam nhi cải thiện tình hình.

Giải đáp: làm thế nào kéo dài thời gian quan hệ ? Chạy bộ thường xuyên cũng là 1 cách khá hữu ích

Chuyên gia khuyến cáo các bạn nam nên chạy 1 giờ đồng hồ mỗi buổi sáng. Bạn cũng nên chú ý là không cần phải chạy quá nhanh, chủ yếu là vừa chạy vừa tập hít thở đều, luyện tập cách làm chủ hơi thở của mình.

2. Dùng bao cao su kéo dài thời gian yêu

Bao cao su không chỉ có công dụng phòng tránh thai. Dụng cụ bảo vệ này còn giúp cho các quý ông chưa biết làm thế nào kéo dài thời gian quan hệ giải quyết vấn đề của mình. Giờ đây bao cao su có cả loại dành cho phái nữ nữa. Khi chọn bao cao su bạn cũng cần chú ý 1 vài điều cơ bản để sử dụng tốt hơn.

Các quảng cáo hay câu chuyện truyền miệng nhau về các loại bao cao su giúp kéo dài thời gian “yêu”, chinh phục chị em… luôn là một trong các chủ đề được phái mạnh quan tâm. Các loại bao cao su ngoài công dụng ngừa thai và hạn chế lây nhiễm bệnh truyền nhiễm cho nhau, với những quý ông có chứng bị rối loạn cương dương thì còn có tác dụng giảm kích thích “cậu bé” của các quý ông.

Dùng bao cao su để kéo dài cuộc yêu sung mãn

3. Giữ một thái độ tốt

Để có được một sức khỏe tốt và phong độ ổn định, hàng ngày bạn phải cố gắng duy trì một tâm trạng vui vẻ, không để bản thân rơi vào một trạng thái ức chế. Bạn nên tự tin vào bản thân, không để bị rơi vào trạng thái quá kích động, học cách quản trị cảm xúc của bản thân.

Bên cạnh đó, nên học cách rèn cho bản thân tính tình hòa đồng, tốt bụng. Nên bỏ uống rượu và hút thuốc trong thời gian dài, không mặc quần áo quá bó chật, duy trì thói quen ngủ sớm dậy sớm.

4. Ăn rau hẹ

Rau hẹ có thể ăn quanh năm, nhất là vào mùa hè. Đây là loại rau quen thuộc khá dễ kiếm vì nó phổ biến, khá giàu chất dinh dưỡng. Người ăn rau hẹ thường xuyên có thể bổ sung dương cố tinh, có tác dụng giúp bổ thận, làm ấm áp vùng đầu gối, cực kỳ tốt cho người đàn ông bị bất lực hoặc chứng mộng tinh hay xuất tinh sớm, tăng cường sinh lý.

Rau hẹ là thực phẩm cực tốt cho nam giới

Tổng hợp 4 phương pháp duy trì cuộc yêu đã giải quyết vấn đề làm thế nào kéo dài thời gian quan hệ cho các cặp đôi. Những cách này khá đơn giản để giúp các đấng mày râu cách kéo dài thời gian quan hệ. Thành công của việc này sẽ đem lại cho cả hai người cùng vui, cảm thấy mãn nguyện.

Thanh Hiền
Thời gian chính xác khi nào thì bệnh thủy đậu khỏi hẳn

Thông thường, cần xem xét cả thể trạng, mức độ và giai đoạn tiến triển thì bệnh nhân mới xác định khi nào thì bệnh thủy đậu khỏi hẳn.

Bệnh thủy đậu thường gặp ở trẻ em đặc biệt với trẻ sơ sinh. Với người trường thành có sức khỏe bình thường hiếm khi mắc bệnh này. Hiện nay, cũng đã có vac-xin phòng được căn bệnh này (giá vacxin thủy đậu vào khoảng 180.000 đồng - 420.000 đồng). Còn với những người từng mắc thủy đậu, cơ thể sẽ sản sinh ra kháng thể để chống lại virus này ngay lập tức. Đây là một bệnh có tính truyền nhiễm rất cao, mặc dù phần lớn mọi người chỉ mắc bệnh một lần trong đời.

Bài viết này sẽ cung cấp thông tin để người bệnh biết được khi nào thì bệnh thủy đậu khỏi hẳn thông qua từng giai đoạn tiến triển của bệnh.

Giai đoạn 1

Ở giai đoạn này mụn nước bắt đầu xuất hiện và lan nhanh ra toàn bộ cơ thể

Ở giai đoạn đầu tiên khi mắc thủy đậu, trên da người bệnh xuất hiện vài vết phát ban và mụn nhọt. Sau đó, các vết mụn này bắt đầu ran rộng ra khắp cơ thể. Trong thời gian này, bệnh nhân còn xuất hiện thêm các triệu chứng như mệt mỏi, nhạy cảm, sốt và cảm thấy sức khỏe giảm sút rõ rệt.

Đây cũng là giai đoạn rất đặc biệt, người bệnh cần phải chú ý chăm sóc cơ thể. Nếu không, các vết mụn này sẽ trở lên trầm trọng và để lại sẹo sau khi khỏi. Chẳng may mụn nước thủy đậu vỡ ra nó sẽ lây bệnh sang vùng da lành lặn. Vì vậy, khi ở giai đoạn này bệnh nhân cần thật cẩn thận để rút ngắn thời gian nhiễm bệnh.

Giai đoạn 2

Mụn nước phồng rộp rất dễ vỡ, người bệnh cảm thấy mệt và sốt là biểu hiện khi bước vào giai đoạn 2.

Giai đoạn 2 là khi một số mụn nước bắt đầu khô dần lại và đóng vảy. Các vết sẹo trở nên lớn hơn và gây kích ứng da rất đau đớn, khó chịu. Các vết rộp chứa đầy dịch và có thể vỡ ra bất cứ lúc nào. Đây là phần tồi tệ nhất trong giai đoạn nhiễm bệnh thủy đậu. Thường thì nó sẽ kéo dài trong khoảng từ 4 đến 5 ngày sau khi vết phát ban xuất hiện.

Ngoài ra, biểu hiện nóng sốt, nhức đầu cũng xuất hiện rõ rệt nhất vào thời gian này. Đây cũng là giai đoạn lây của thủy đậu diễn ra mạnh nhất.

Ở giai đoạn 2 nên cách ly người bệnh, quần áo bệnh nhân giặt sạch và cần để riêng.

Giai đoạn 3

Nếu không chăm sóc kỹ, các nốt phồng rộp rất dễ để lại sẹo trên da.

Đây là giai đoạn cuối cùng trong quá trình bị bệnh của người mắc thủy đậu. Lúc này hầu hết các vết phồng rộp đã khô dần và bong tróc. Trên da xuất hiện các vết lốm đốm rất dễ thành sẹo. Mặc dù vẫn còn phải mất thêm vài ngày nữa thì bệnh mới khỏi hẳn nhưng nó gần như không còn khả năng lây cho người khác được nữa.

Như vậy để xác định chính xác được khi nào thì bệnh thủy đậu khỏi hẳn cần căn cứ vào số lượng và mức độ nghiêm trọng của các mụn rộp trên da. Tổng thời gian từ lúc bắt đầu nhiễm bệnh tới lúc khỏi hẳn mất khoảng 10 – 12 ngày. Giai đoạn 1 từ 1 – 2 ngày: các mụn nước lan ra khắp cơ thể. Giai đoạn 2 kéo dài tới 4 – 5 ngày và giai đoạn cuối là 3 – 4 ngày. Lưu ý, khoảng thời gian này chỉ là dự kiến với người có sức khỏe bình thường.

Huyền Trang

Nguồn: Boldsky
Bạn sẽ đi được thêm 1.5km mỗi ngày nhờ những điều đơn giản này

Chúng ta không thể phủ nhận những tác động tích cực từ việc đi bộ thường xuyên. Tuy nhiên, không phải ai cũng có nhiều thời gian để kéo dài chuyến đi bộ thể dục của mình. Vậy cũng đừng lo lắng nhé! Sau đâu là một số mẹo đơn giản giúp bạn tăng thêm số bước chân của mình.

Dùng ứng dụng theo dõi bước chân

Một nghiên cứu được đăng tải trên tạp chí Y học Thể thao Anh cho thấy, chỉ cần sử dụng một ứng dụng theo dõi hoạt động thể dục là đã có thể làm tăng trung bình 1.850 bước mỗi ngày.

Dùng thiết bị theo dõi có thể gia tăng số bước chân của bạn.

Cụ thể, các nhà nghiên cứu đã phân tích 28 nghiên cứu khác nhau liên quan đến những người trưởng thành trong độ tuổi từ 18 - 65 về mức độ tập thể dục.

Sau khi xem xét hơn 7.000 người, nhóm các nhà khoa học phát hiện, sử dụng các ứng dụng và thiết bị theo dõi sẽ có hiệu quả trong việc thúc đẩy hoạt động thể chất, cụ thể với người sử dụng thiết bị theo dõi thể dục sẽ đi bộ mỗi ngày nhiều hơn 1 dặm so với người không sử dụng ứng dụng thể dục. Điều này cũng có nghĩa nếu sử dụng một ứng dụng thể dục trong 1 tháng thì bạn có thể tăng khoảng cách đi bộ lên 28 dặm.

Vì vậy, nếu mục tiêu của bạn là tăng cường các hoạt động thể chất thì có thể bắt đầu ngay bằng việc tải một ứng dụng đếm bước chân trên điện thoại của mình. Bạn cũng có thể đầu tư một chiếc đầu hồ hoặc dây đeo theo dõi bước chân.

Đi bộ khi bạn nói chuyện

Gắn kết việc đi bộ với một hoạt động khác giúp bạn tăng số lượng bước chân mỗi ngày. Với số lượng cuộc điện thoại ngày càng tăng, bạn có thể lợi dụng lúc nói chuyện điện thoại để đi bộ. Hoặc thay vì chỉ ngồi một chỗ trò chuyện thì bạn có thể rủ người đối diện cùng tản bộ.

Tận dụng việc đi bộ bất cứ khi nào có thể.

Đi cầu thang

Bất cứ khi nào bạn cũng có thể đi bộ, ngay cả khi chỉ có một khoảng thời gian nghỉ trưa ít ỏi. Chỉ cần dành ra ra khoản 5 phút để leo cầu thang, bạn đã thêm bước chân của mình và tăng cường hoạt động thể chất.

Dành ra 5 phút nghỉ ngơi ở công ty để leo cầu thang.

Đỗ xe ở xa để đi bộ

Khi cần mua đồ ở cửa hàng tạp hóa hay chợ gần nhà, thay vì đi xe, bạn hãy mạnh dạn đi bộ. mặc dù việc này khi mới bắt đầu có thể khiến bạn không quen và cảm thấy mất thời gian nhưng nó có thể giúp bạn tăng số bước chân đáng kể. Ngay cả khi đi đâu đó bằng xe, bạn cũng có thể gửi xe ở một chỗ xa để tự mình đi bộ đến nơi.

Đỗ xe ở một nơi xa để tranh thủ đi bộ.

Việc rèn luyện thể chất chưa bao giờ dễ dàng đến thế, hãy bắt đầu thử từ ngày hôm nay để gia tăng sức khỏe bạn nhé.

Trần Trang
Nhận biết các dấu hiệu bệnh tay chân miệng ở trẻ nhỏ

Tay chân miệng ở trẻ rất dễ lây lan, diễn biến nhanh chóng trong vòng vài giờ và để lại nhiều biến chứng nguy hiểm. Vì vậy cần nhận biết dấu hiệu bệnh tay chân miệng để chủ động kiểm soát.

Bệnh tay chân miệng ở trẻ em là bệnh thường xuất hiện thành dịch rải rác quanh năm ở hầu hết các địa phương trên cả nước. Điều đáng nói và các dấu hiệu bệnh tay chân miệng tuy rất điển hình nhưng nhiều người lại thường lầm nó với những bệnh có phát ban thông thường ở trẻ nhỏ. Nếu không được phát hiện sớm và điều trị kịp thời bệnh có thể để lại nhiều biến chứng nghiêm trọng.

Để phòng tránh những trường hợp nguy hiểm và di chứng nặng nề, cha mẹ nên dựa vào những dấu hiệu dưới đây để phát hiện và điều trị sớm cho bé.

Dấu hiệu bệnh tay chân miệng ở trẻ

1. Giai đoạn ủ bệnh và khởi phát

Tay chân miệng thường có thể bùng phát quanh năm, giai đoạn ủ bệnh thường từ 3 ngày đến 1 tuần. Trong khi đó giai đoạn khởi phát diễn ra chỉ 1 – 2 ngày, trẻ nhỏ sẽ gặp các triệu chứng như cơ thể mệt mỏi, sốt nhẹ, cổ họng đau rát, lười ăn và tiêu chảy.

2. Giai đoạn toàn phát

Tiếp đến là giai đoạn toàn phát có thể kéo dài từ 3 đến 10 ngày với những dấu hiệu điển hình như:

Loét miệng: trẻ sẽ xuất hiện những vết loét đỏ và bọng nước đường kính khoảng 2 – 3mm mọc lên ở niêm mạc miệng, lưỡi. Chúng khiến cho trẻ đau đớn, không thể ăn uống, tăng tiết nước bọt.

Phát ban có dạng phỏng nước: các nốt phát ban dạng phỏng nổi lên ở lòng bàn tay, lòng bàn chân, mông, đầu gối. Những nốt phát ban này chỉ tồn tại trong khoảng 7 ngày sau đó sẽ chuyển thành những vết thâm. Nhưng trong một vài số ít trường hợp chúng có thể phát triển thành loét hoặc bội nhiễm.

Sốt nhẹ, buồn nôn hoặc nôn mửa: ngoài ra thì trong giai đoạn toàn phát này, trẻ vẫn có các triệu chứng sốt nhẹ, nôn kéo dài từ giai đoạn trước. Biến chứng thành các bệnh liên quan đến thần kinh, tim mạch, hô hấp thông thường được phát hiện từ ngày thứ 2 – 5.

3. Giai đoạn lui bệnh

Sau từ 3 – 5 ngày, nếu bệnh không có biến chứng, trẻ bắt đầu hồi phục hồi hoàn toàn.

Tuy nhiên, không thể bỏ qua những trường hợp cá biệt trẻ không có các biểu hiện bệnh tay chân miệng như đã liệt kê ở trên. Có thể trẻ chỉ có những nốt phát ban không rõ ràng, chỉ loét miệng hoặc chỉ có triệu chứng về thần kinh, tim mạch, hô hấp mà không phát ban hay loét miệng. Chính vì vậy, cha mẹ phải tuyệt đối cẩn thận, chỉ cần thấy trẻ xuất hiện từ 1 – 2 triệu chứng riêng lẻ kể trên thì nên đưa trẻ đi khám ngay.

Tay chân miệng là bệnh dễ dàng lây lan qua đường tiêu hóa, nguồn lây chính là nước bọt, phân hoặc tại các vết phỏng nước. Đó cũng chính là lý do vì sao, hàng năm tay chân miệng cứ xuất hiện là sẽ bùng phát thành dịch trên diện rộng. Nắm được những dấu hiệu trên sẽ giúp bạn bảo vệ con cái mình khỏi nguy cơ mắc phải căn bệnh nguy hiểm này.

Linh Đan
Viêm họng hạt nên uống thuốc gì cho nhanh khỏi?

Có rất nhiều người hiện nay mắc bệnh viêm họng hạt và điều mà bất cứ người bệnh nào cũng quan tâm chính là viêm họng hạt nên uống thuốc gì cho nhanh khỏi. Dưới đây, chúng tôi sẽ đưa ra những gợi ý hi vọng sẽ giúp bạn có được câu trả lời thỏa đáng nhất.

1. Bệnh viêm họng hạt là bệnh gì?

Viêm họng hạt xảy ra khi tình trạng viêm nhiễm kéo dài và liên tục, nhiều lần của vùng niêm mạc, vùng hầu họng và amidan, dẫn tới hệ quả là các mô lympho ở thành sau họng bị phình lên. Hiện nay, bệnh viêm họng hạt là loại bệnh hay gặp nhiều ở người lớn, mặc dù bệnh không nguy hiểm nhưng lại ảnh hưởng nhiều tới sức khỏe và công việc, nhất là trong giao tiếp hàng ngày của mỗi người bệnh.

Viêm họng hạt là tình trạng viêm nhiễm kéo dài và liên tục nhiều lần của niêm mạc vùng hầu họng và amidan

2. Nguyên nhân gây bệnh viêm họng hạt

Để nắm được viêm họng hạt nên uống thuốc gì thì nên biết được nguyên nhân nào gây nên bệnh lý này. Có khá nhiều nguyên nhân gây nên bệnh viêm họng hạt trong đó phải kể đến:

Viêm họng cấp tính.

Viêm amidan.

Sức đề kháng kém.

Tình trạng trào ngược dạ dày.

Những người thường xuyên có vấn đề về tai mũi họng .

Những người thường xuyên phải tiếp xúc với môi trường ô nhiễm và khói bụi…

Môi trường ô nhiễm là một nguyên nhân gây nên bệnh viêm họng hạt

3. Các triệu chứng của bệnh viêm họng hạt

Cũng giống như bệnh viêm họng nói chung, những người mắc bệnh viêm họng hạt có những triệu chứng bệnh rất dễ nhận biết phải kể đến:

Cổ họng luôn có cảm giác vướng víu, khó chịu, đau rát, luôn muốn khạc nhổ để những triệu chứng đó có thể thuyên giảm.

Vào đêm và mỗi khi ngủ dậy thường luôn có cảm giác khô họng và đau rát.

Vào ban đêm thường ho nhiều hơn so với ban ngày.

Việc ăn uống thường không thoải mái cũng như có cảm giác hơi nghẹn.

4. Viêm họng hạt nên uống thuốc gì cho nhanh khỏi

Có lẽ, viêm họng hạt uống thuốc gì là điều mà bất cứ ai cũng quan tâm. Hiện nay, chưa bệnh viêm họng hạt chia làm hai phương pháp là Đông y và Tây y.

Tây y

Việc dùng thuốc Tây y bao gồm các loại thuốc như:

Kháng viêm

Kháng sinh

Thuốc long đờm…

Dùng phương pháp Tây y có ưu điểm là nhanh khỏi nhưng nó lại hoàn toàn có thể gây ra những tác dụng phụ không mong muốn như ảnh hưởng trực tiếp tới gan, thận. Trong một số trường hợp người bệnh còn bị nhờn thuốc nên khó điều trị về sau.

Đông y

Chanh gừng mật ong tuy đơn giản nhưng là bài thuốc rất tốt đối với người mắc bệnh viêm họng hạt

Viêm họng hạt nên uống thuốc gì thì tuyệt đối không nên bỏ qua các bài thuốc Đông y quen thuộc nhưng vô cùng hiệu quả như:

Mật ong

Gừng

Chanh

Tỏi

Hạt chanh

Phương pháp Đông y giúp cho bệnh nhân có thể chữa bệnh một cách từ từ, giảm đau viêm họng và giúp người bệnh cảm thấy dễ chịu cho tới khi khỏi hoàn toàn. Tuy nhiên, điều quan trọng chính là mỗi người bệnh cần phải có sự kiên trì thực hiện vì phương pháp chữa bệnh đông y không thể một sớm một chiều mang lại hiệu quả ngay tức thì được.

Bên cạnh việc sử dụng thuốc thì người bệnh cũng nên vệ sinh răng miệng sạch sẽ cũng như chăm sóc răng miệng sau khi ăn; hạn chế tiếp xúc với môi trường ô nhiễm cũng như khói bụi, tránh ăn đồ lạnh…

Diệu Linh