Thiếu canxi ảnh hưởng gì đến sức khỏe mọi lứa tuổi?

Mọi người đều biết thiếu canxi là không tốt nhưng thiếu canxi ảnh hưởng gì đến sức khỏe mọi người thì không phải ai cũng có thể tường tận.

Thiếu canxi ảnh hưởng gì đến sức khỏe mọi lứa tuổi không phải ai cũng hiểu rõ.

Thiếu canxi ảnh hưởng gì đến sức khỏe con người?

Bất kì đối tượng nào cũng có nguy cơ bị thiếu canxi nếu như thiếu vắng khoáng chất này trong dinh dưỡng hàng ngày. Và đa số không phải ai cũng chú ý đến vấn đề này, do thiếu canxi không biểu hiện ngay lập tức mà theo thời gian khi lượng canxi giảm dần đến mức báo động thì cơ thể bạn lúc đó mới thể hiện rõ ràng. Để không lơ là trước tình trạng thiếu canxi thì bạn nên trang bị kiến thức để hiểu tình trạng thiếu canxi ảnh hưởng gì đến sức khỏe và cảnh giác hơn với căn bệnh này.

Tùy vào đối tượng, lứa tuổi mà thiếu canxi ảnh hưởng khác nhau.

Đối với trẻ em:

Tùy vào mức độ canxi bị thiếu hụt mà sẽ có sự ảnh hưởng khác nhau. Ở mức độ nhẹ thì trẻ hay mệt mỏi, thường khóc đêm, cáu gắt khó chiều. Đối với trẻ đã đi học thì thiếu canxi khiến trẻ không thể tập trung học tập. Nặng hơn trẻ có thể bị co giật. Và nếu thiếu canxi kéo dài thì trẻ sẽ bị còi xương, không thể phát triển bình thường so với bạn cùng tuổi thậm chí xương trẻ sẽ bị biến dạng. Đối với bé gái nếu bị biến dạng xương nhất là vùng xương chậu thì sau này lớn lên sẽ gặp khó khăn khi sinh nở.

Thiếu canxi khiến xương trẻ bị biến dạng.

Đối với người lớn:

Người lớn khi thiếu canxi cũng nguy hiểm không kém, vì nó không chỉ ảnh hưởng đến toàn bộ cấu trúc xương mà hệ chuyển hóa cũng sẽ bị ảnh hưởng. Ngoài hệ xương bị giòn, có thể gãy chỉ vì một cú ngã thì người thiếu canxi còn mắc những chứng bệnh khác như đái tháo đường, các bệnh về thần kinh và tim mạch, đường tiêu hóa. Bên cạnh đó, da cũng bị ảnh hưởng như nổi chấm đỏ, bị bạch tạng hoặc viêm da.

Đối với người cao tuổi, phụ nữ tiền mãn kinh, mãn kinh thì ảnh hưởng do thiếu canxi cũng rất kinh khủng. Thiếu canxi khiến tính tình người cao tuổi không ổn định, hay quên, mất ngủ hay ngủ li bì. Quá trình tiêu xương tăng nhanh và dễ mắc những bệnh như xốp xương, loãng xương.

Ngoài ra thiếu canxi sẽ dẫn đến hội chứng hạ canxi trong máu và bất kì đối tượng nào cũng có nguy cơ gặp phải. Dấu hiệu của hạ canxi trong máu có thể kể đến như các bộ phận của cơ thể như lưỡi, môi, những đầu ngón chân và ngón tay bị tê. Nặng hơn là tình trạng co giật, thắt các cơ, khó thở.

Hạ canxi máu là một trong những ảnh hưởng nghiêm trọng khi bạn bị thiếu canxi.

Cần làm gì khi cơ thể thiếu canxi?

Khi đã biết thiếu canxi ảnh hưởng gì thì bạn nên bắt tay vào việc xây dựng một kế hoạch tăng cường canxi kịp thời cho bản thân và gia đình. Một chế độ dinh dưỡng và sinh hoạt hợp lý sẽ giúp bạn phòng ngừa cũng như điều trị tình trạng thiếu canxi. Nếu bạn vẫn băn khoăn không biết người thiếu canxi nên ăn gì thì sau đây là một số gợi ý chúng tôi dành cho bạn:

Ưu tiên sữa và những chế phẩm từ sữa.

Đậu nành và những thực phẩm từ đậu nành.

Rau xanh các loại.

Hải sản như cua, tôm.

Ngoài dinh dưỡng bạn cũng phải vận động cơ thể hàng ngày, nhớ dành ra 15 phút mỗi sáng để phơi nắng giúp cơ thể hấp thụ vitamin D và chuyển hóa canxi tốt hơn. Bạn cũng có thể uống thuốc để hỗ trợ cung cấp canxi cho cơ thể nhanh hơn nhưng cần phải tuân theo chỉ định của bác sĩ nhé.

Thiếu canxi ảnh hưởng gì đến sức khỏe? Hi vọng bạn đã có câu trả lời sau bài viết này. Ảnh hưởng do thiếu canxi đến cơ thể là rất lớn, vì vậy bạn không được lơ là. Khi thấy cơ thể có những biểu hiện bất thường bạn nên đến gặp bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị trước khi bệnh trở nên nghiêm trọng hơn.

Hoàng Minh