Hoa gừng là gì? Thành phần và giá trị dinh dưỡng của hoa gừng

Hiện nay, hoa gừng ngày càng thu hút sự quan tâm và yêu thích của nhiều người. Với hương vị độc đáo, giòn, thơm và lạ miệng, hoa gừng đã trở thành món ăn hấp dẫn, được các tín đồ ẩm thực nơi phố thị săn đón. Không chỉ gây ấn tượng bởi sự mới lạ, loại đặc sản này còn mạng hương vị đặc trưng khó quên. Cùng Long Châu tìm hiểu nhé!

Một số thông tin về hoa gừng

Trước đây, ở nước ta hoa gừng thường chỉ được biết đến bởi người vùng cao, do chúng mọc chủ yếu trong rừng. Khi chồi lá phát triển, thân giả sẽ được hình thành với 3-5 lá, sau đó nụ hoa sẽ xuất hiện ở giữa. Nụ hoa gừng có kích thước bằng ngón tay cái, cuống dài 10-15cm, màu xanh đậm, dễ bị nhầm lẫn với măng tây hoặc mầm non cây tre. Khi lớp vỏ xơ bên ngoài được bóc ra, hương gừng thơm dịu sẽ lưu lại rất lâu.

Hoa gừng có mùi thơm đặc trưng thích sinh trưởng ở vùng đất ấm

Khi hoa còn non, các lá bắc khép chặt lại, tạo hình ngọn lửa với màu sắc từ hồng, đỏ đến trắng. Khi hoa nở, các lá bắc mở ra để lộ những cánh hoa nhỏ đầy màu sắc. Trong quá trình phát triển, nụ hoa dần chuyển từ hình mảnh mai sang hình tròn và tạo thành gai. Mỗi lá bắc có thể cho ra từ một đến ba bông hoa. Hoa gừng thường được thu hoạch từ tháng 7 - tháng 9 âm lịch và được xem là đặc sản chỉ có một lần mỗi năm.

Hoa gừng có mùi thơm đặc trưng, là sự hòa quyện giữa hương gừng và hương hoa. Loài hoa này thường mọc thành từng khóm với màu trắng. Nhìn từ xa, hoa có dáng như những con bướm bay, vì thế còn được gọi là hồ điệp trắng. Thích hợp sinh trưởng ở vùng đất ấm, nhưng ít người biết rằng hoa gừng còn là nguyên liệu chế biến món ăn hấp dẫn. Một số người từng thưởng thức hoa gừng đều rất ưa thích, cho rằng nó còn ngon hơn cả măng ngọt. Đặc biệt, đây là loại rau sạch, không hóa chất hay thuốc kích thích, rất an toàn. Hoa gừng có thể chế biến thành nhiều món ngon như: Hoa gừng xào tôm, xào thịt bò, nấu canh vịt hoặc canh gà… vừa ấm bụng lại vừa giúp giải cảm.

Thành phần và giá trị dinh dưỡng của hoa gừng

Hoa gừng là một loại thực phẩm giàu dinh dưỡng, chứa nhiều thành phần có lợi cho sức khỏe. Hoa gừng cung cấp nguồn chất xơ dồi dào hỗ trợ và kích thích hoạt động của hệ tiêu hóa. Bên cạnh đó, loài hoa này còn có đặc tính kháng khuẩn và chống viêm, góp phần tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể. Đặc biệt, hoa gừng chứa nhiều chất chống oxy hóa như: Vitamin C giúp bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân gây hại từ môi trường bên ngoài.

Ngoài ra, hoa gừng còn cung cấp các khoáng chất quan trọng như:

Canxi: Cần thiết cho sức khỏe hệ xương và răng.
Magie: Giúp điều hòa chức năng cơ và hoạt động của hệ thần kinh.
Vitamin K: Hỗ trợ quá trình chữa lành vết thương nhanh chóng.

Đặc biệt, tinh dầu, chiết xuất thô và ß-sitosterol từ hoa gừng có hoạt tính kháng khuẩn mạnh, có khả năng ức chế sự phát triển của một số loại vi khuẩn như: E. faecalis, S. aureus, B. subtilis, B. cereus, E. coli, P. aeruginosa, và K. pneumonia.

Tác dụng của hoa gừng

Với hàm lượng dinh dưỡng cao cùng các đặc tính tốt cho sức khỏe, hoa gừng ngày càng được ưa chuộng và sử dụng rộng rãi.

Sử dụng trong ẩm thực

Hoa gừng chứa nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết, góp phần cải thiện sức khỏe và làm phong phú thêm hương vị món ăn. Việc thêm hoa gừng vào chế độ ăn uống không chỉ giúp kích thích tiêu hóa mà còn giảm thiểu cảm giác đầy bụng, khó chịu sau bữa ăn.

Trong ẩm thực Đông Nam Á, hoa gừng non được sử dụng làm hương liệu tạo mùi vị và màu sắc hấp dẫn cho nhiều món ăn. Điển hình là các món như: Rau xào, cà ri, súp cá và salad. Tại Bắc Sumatra, búp hoa gừng được dùng để chế biến món ăn truyền thống gọi là arisk ikan mas - món cá chép tẩm gia vị hạt tiêu Tứ Xuyên nổi tiếng. Hương vị đặc trưng của hoa gừng mang lại cho món ăn một sự tươi mới và độc đáo, khó lẫn với bất kỳ loại gia vị nào khác.

Hoa gừng non được sử dụng làm hương liệu trong nhiều món ăn

Sử dụng trong y học

Hoa gừng còn có nhiều ứng dụng trong y học dân gian, đặc biệt được dùng để pha trộn với các thảo dược khác. Ở một số vùng, hoa gừng được sử dụng cho phụ nữ sau sinh để tắm thư giãn và giúp khử mùi cơ thể. Ngoài ra, tại Bắc Kolaka - Indonesia, loại hoa này còn được sử dụng để điều trị các triệu chứng sốt liên quan đến tuyến giáp, tiêu chảy, lở miệng, ho và chán ăn. Đặc tính chống viêm và kháng khuẩn của hoa gừng giúp làm dịu các triệu chứng bệnh, đồng thời hỗ trợ quá trình hồi phục cơ thể.

Sử dụng trong mỹ phẩm

Ngoài ẩm thực và y dược, hoa gừng cũng được sử dụng rộng rãi trong ngành mỹ phẩm. Tinh chất từ hoa gừng xanh được dùng để sản xuất xà phòng, dầu gội và nước hoa, mang đến hương thơm dịu nhẹ và thanh mát. Đặc biệt, anthocyanin flavonoid trong hoa gừng còn có khả năng tạo ra loại thuốc nhuộm tự nhiên, an toàn cho sức khỏe.

Hoa gừng có giá bán bao nhiêu?

Cùng với sự gia tăng nhu cầu sử dụng hoa gừng, giá cả của loại đặc sản này cũng trở thành mối quan tâm của nhiều người tiêu dùng. Hiện nay, trên thị trường xuất hiện nhiều nơi chào bán hoa gừng với mức giá rẻ, tuy nhiên không phải tất cả đều đảm bảo chất lượng. Việc sử dụng sản phẩm không rõ nguồn gốc có thể tiềm ẩn nhiều rủi ro về sức khỏe. Vì vậy, việc lựa chọn các địa điểm uy tín để mua hoa gừng chất lượng là rất quan trọng.

Hiện nay, giá hoa gừng đang dao động từ 50.000VNĐ đến 100.000VNĐ cho 1kg, tùy thuộc vào nguồn cung và địa điểm bán. Mức giá này có thể có sự chênh lệch tùy vào thời điểm thu hoạch cũng như nơi phân phối.

Hoa gừng có giá khoảng từ 50.000VNĐ đến 100.000VNĐ cho 1kg

Mẹo chọn hoa gừng tươi ngon nhất

Để chọn được hoa gừng tươi ngon nhất, bạn có thể tham khảo một số mẹo sau đây:

Kiểm tra màu sắc: Chọn và mua hoa gừng có màu xanh đậm và tươi sáng, tránh những bông có dấu hiệu nám, vết thâm hay cháy nứt. Màu xanh đậm thường cho thấy hoa gừng còn tươi mới.
Kiểm tra độ cứng: Nhẹ nhàng bóp hoa gừng để cảm nhận độ cứng. Hoa gừng tươi sẽ cứng cáp và chắc chắn, không có hiện tượng mềm nhũn hay nhão.
Kiểm tra mùi hương: Hoa gừng tươi thường phát ra mùi hương thơm đặc trưng. Nếu chỉ ngửi thấy mùi nhẹ hoặc không có mùi gì, có thể hoa gừng đã không còn tươi.
Xem ngọn lá: Nếu hoa gừng còn kèm theo ngọn lá, hãy kiểm tra xem lá có màu xanh tươi hay đã bị héo hoặc úa vàng. Lá xanh tươi là dấu hiệu của hoa gừng còn mới.
Chọn hoa gừng tròn, đầy đặn và nặng tay: Những bông tròn và đầy đặn chứa ít nước hơn và nhiều thịt hơn, từ đó có giá trị dinh dưỡng cao hơn. Hoa gừng nặng tay thường là hoa mới hái nên mua.
Tránh chọn hoa gừng bị mềm hoặc có vết nứt: Hoa gừng bị mềm hoặc có vết nứt có thể là dấu hiệu của việc bị mất nước hoặc hư hỏng.
Kiểm tra dấu vết nấm mốc: Tránh chọn hoa gừng có dấu hiệu hư hỏng hoặc nấm mốc. Những bông hoa gừng có màu xanh lục quá tối cũng có thể là dấu hiệu không tốt.

Kiểm tra màu sắc khi chọn mua hoa gừng để đảm bảo sức khỏe khi sử dụng

Hoa gừng không chỉ là một loài hoa đẹp mà còn có nhiều công dụng với sức khỏe. Nhờ khả năng kháng viêm, tăng cường miễn dịch, hỗ trợ tiêu hóa và cải thiện tinh thần, hoa gừng đang dần trở thành lựa chọn cho những ai tìm kiếm các giải pháp chăm sóc sức khỏe an toàn và hiệu quả từ thiên nhiên. Hãy thêm hoa gừng vào chế độ ăn uống hàng ngày của bạn để tận dụng tối đa những lợi ích tuyệt vời mà nó mang lại bạn nhé!

Xem thêm:

Cây gừng dại có tác dụng gì với sức khỏe?
Gừng đen có tác dụng gì mà được săn lùng đến vậy?
Cách chữa cảm lạnh bằng gừng có hiệu quả không?

Có thể bạn quan tâm

Thông tin và sản phẩm gợi ý trong bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, vui lòng liên hệ với Bác sĩ, Dược sĩ hoặc chuyên viên y tế để được tư vấn cụ thể. Xem thêm

Dược sĩ Đại họcNguyễn Thị Hồng Nhung

Đã kiểm duyệt nội dung

Tốt nghiệp đại học Khoa Dược. Có kinh nghiệm hơn 10 năm trong lĩnh vực Dược phẩm, tư vấn thuốc và thực phẩm chức năng. Hiện đang là giảng viên cho Dược sĩ tại Nhà thuốc Long Châu.

Xem thêm thông tin

Chủ đề:GừngDinh dưỡng

Các bài viết liên quan

Vì sao ăn quả bơ giúp cải thiện sức khỏe tim mạch?

10 loại thực phẩm vừa giúp no bụng vừa hỗ trợ giảm mỡ

3 loại nước dễ uống, tốt cho gan và hệ tiêu hóa bạn nên thử

6 loại hạt giàu chất xơ giúp hỗ trợ tiêu hóa và tăng cường sức khỏe tim mạch

Danh sách 5 lợi ích bất ngờ khi ăn chuối luộc

Loạt phản ứng bất thường của cơ thể khi cai đường mà bạn nên biết

5 loại quả người tiểu đường nên ăn hàng tuần

Gợi ý 4 món ăn vặt giúp bảo vệ gan và đường ruột

4 không khi uống nước chè xanh tránh gây hại cho sức khỏe

Dinh dưỡng và lối sống cho bệnh nhân nhiễm RSV giúp nâng cao sức đề kháng và phòng tái nhiễm