Mách bạn cách làm sao cân bằng giữa cuộc sống và công việc

Cuộc sống dường như trở nên xô bồ và tất bật hơn khi chúng ta dần lớn lên, bắt đầu đi làm và phải gánh vác trách nhiệm trong công việc. Tuy vậy cuộc sống cá nhân vẫn diễn ra song song với công việc. Vậylàm sao cân bằng giữa cuộc sống và công việc mà không để bên nào bị bỏ quên? Hãy theo chân chúng tôi tìm hiểu một vài cách hay dưới đây nhé!

Điều gì khiến cuộc sống và công việc trở nên mất cân bằng?

Trước khi giải đáp câu hỏi “làm sao cân bằng giữa cuộc sống và công việc?” thì chúng ta cùng tìm hiểu điều gì khiến cuộc sống và công việc trở nên mất cân bằng trước nhé!

Tăng trách nhiệm trong công việc

Việc thăng tiến trong công việc sẽ kéo theo những trách nhiệm to lớn hơn, đồng thời cũng chiếm thêm nhiều quý thời gian hơn trong ngày hoạt động của bạn. Việc phải đáp ứng nội dung công việc cũng như trách nhiệm tương ứng với khối lượng công việc đó sẽ khiến bạn phải cắt bớt quỹ thời gian dành cho cuộc sống chuyển sang cho công việc.

Tăng trách nhiệm công việc đồng nghĩa phải dành nhiều thời gian hơn cho nó

Tăng trách nhiệm trong cuộc sống gia đình

Sẽ có thời điểm bạn phải trưởng thành và kết hôn, các mối quan hệ cá nhân sẽ dần phát triển và cần nhiều thời gian hơn. Ví dụ thời gian dành để san sẻ việc nhà với vợ, thời gian dành để chơi với con, thời gian dành để chăm sóc bố mẹ già sẽ khiến bạn xao nhãng trong cuộc việc bởi bạn cần thời gian để xây dựng làm đầy các mối quan hệ nêu trên.

Chi phí để trang trải cuộc sống

Áp lực mà đồng tiền đem lại có thể khiến nhiều người lựa chọn dành toàn bộ thời gian cho công việc để kiếm tiền. ĐIều đó khiến họ dần bỏ quên các sở thích cá nhân cũng như các mối quan hệ xung quanh.

Tại sao cần phải cân bằng giữa cuộc sống và công việc?

Cuộc sống và công việc luôn diễn ra song song với nhau và chúng ta phải tìm cách để cân bằng hai vấn đề lớn này. Vậy tại sao chúng ta cần khiến cho cuộc sống và công việc?

Đáp ứng hiệu suất làm việc

Nếu chỉ chăm chăm vào công việc, đến một lúc nào đó cơ thể bạn sẽ suy sụp, các tình trạng như kiệt sức, đau đầu, đau dạ dày, mệt mỏi sẽ tìm đến bạn. Và điều này trực tiếp kéo hiệu suất làm việc của bạn đi xuống. Do vậy, việc dành thời gian cho bản thân phù hợp sẽ giúp bạn giảm căng thẳng, nâng cao tinh thần và tỉnh táo hơn trong công việc.

Giảm các tình trạng gây hại đến sức khỏe

Việc có phân bổ thời gian hợp lý cho công việc cũng như cuộc sống cá nhân như: Học các môn học năng khiếu, chơi thể thao, đi du lịch cùng bạn bè có thể giúp sức khỏe thể chất của bạn hạn chế được các bệnh về tim mạch, huyết áp, tăng cân không kiểm soát,... Ngoài ra, sự cân bằng giữa cuộc sống và công việc cũng giúp giảm các bệnh về sức khỏe tâm thần như: Trầm cảm, rối loạn lo âu, mất ngủ,...

Đem lại hạnh phúc nhiều hơn

Có nhiều cách để bản thân trở nên hạnh phúc và một trong số đó là việc bạn có thể hiệu chỉnh để cuộc sống và công việc ở trạng thái cân bằng. Có một quỹ thời gian hợp lý để phát triển và lao động miệt mài trong công việc và một khoản thời gian để thư giãn với những cảm xúc của bản thân sẽ khiến bạn trở nên hạnh phúc hơn. Bạn sẽ giữ được trạng thái tích cực và lạc quan hơn trong các mối quan hệ và mọi trường hợp.

Một trong những lợi ích của sự cân bằng giữa công việc và cuộc sống là hạnh phúc hơn

Vậylàm sao cân bằng giữa cuộc sống và công việc?

Đã biết nguyên nhân và tác hại của việc mất cân bằng giữa cuộc sống và công việc thì câu hỏi đặt ra lúc này là “làm sao cân bằng giữa công sống và công việc?”

Dành thời gian cho bản thân nhiều hơn

Điều đầu tiên và tiên quyết dành cho những ai mất cân bằng ở trạng thái dành quá nhiều thời gian cho công việc mà quên mất cuộc sống đó là phải dành thời gian cho bản thân. Hãy bắt đầu từ những việc cơ bản nhất như dành thời gian nghỉ trưa để ăn cơm trưa đúng giờ và chợp mắt nghỉ trưa khoảng 15 đến 30 phút để nạp năng lượng cho buổi chiều làm việc. Hay tan ca thì không nghĩ đến công việc nữa mà bắt đầu dành thời gian đi ăn ngon, đi thư giãn đầu óc cùng bạn bè hoặc người thân.

Xây dựng một số thói quen tốt

Việc xây dựng các thói quen tốt như ngủ trưa, ngủ đủ giấc, tập thể dục, chơi thể thao như: Bơi lội, đá bóng, đánh cầu lồng,... hay chơi các môn năng khiếu như: chơi nhạc cụ, nhảy, múa, đánh cờ,... cũng giúp bạn có một quỹ thời gian nhất định cho hoạt động nghỉ ngơi, rèn luyện sức khỏe hay giải trí cho bản thân mình.

Một trong những cách làm sao để cân bằng giữa cuộc sống và công việc là rèn luyện cơ thể

Sử dụng đúng mục đích của quỹ thời gian

Trách việc dùng thời gian của công việc cho các mối quan hệ cá nhân hay nghỉ ngơi và cũng trách điều ngược lại là dùng thời gian của bản thân cho công việc. Bạn sẽ có thể tận dụng được tối đa thời gian đúng mục đích và hạn chế sự xao nhãng trong bất cứ tình huống nào.

Học cách nói không

Một trong những yếu tố quyết định để giúp cân bằng giữa cuộc sống và công việc đó là biết nói “KHÔNG”. Biết từ chối công việc ngoài giờ làm việc, biết từ chối những hoạt động cá nhân trong giờ làm việc sẽ giúp bạn có tính kỷ luật cao hơn đồng thời cũng hạn chế sự mất cân bằng giữa công việc và cuộc sống. Ngoài ra, bản thân bạn cũng phải đánh giá mức độ quan trọng của mọi tình huống trong cuộc sống và bật chế độ ưu tiên cho những điều thật sự xứng đáng.

Xây dựng thời gian biểu

Xây dựng thời gian biểu là điều cần thiết cho những ai đặt câu hỏilàm sao cân bằng giữa công sống và công việcbởi khi có một thời gian biểu cụ thể bạn sẽ dễ dàng nhìn thấy được số thời gian bạn đã phân bố cho công việc cũng như cuộc sống cá nhân, từ đó cân chỉnh sao cho phù hợp. Đồng thời, thời gian biểu cũng sẽ nhắc nhở bạn sử dụng quỹ thời gian đúng mục đích, không để công việc chiếm thời gian của cuộc sống và ngược lại.

Xây dựng thời gian biểu là một đáp án cho câu hỏi làm sao cân bằng giữa cuộc sống và công việc

Và đó là những chia sẻ về cáchlàm sao cân bằng giữa cuộc sống và công việcmong những chia sẻ trên đem lại những giá trị hữu dụng cho bạn đọc. Chúc các bạn luôn giữ được trạng thái cân bằng và hạnh phúc trong công việc cũng như cuộc sống!

Xem thêm:

Nghiện công việc là gì? Các biện pháp cai nghiện công việc bạn nên biết
Nghiện công việc có phải kẻ giết người thầm lặng?

Có thể bạn quan tâm

Thông tin và sản phẩm gợi ý trong bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, vui lòng liên hệ với Bác sĩ, Dược sĩ hoặc chuyên viên y tế để được tư vấn cụ thể. Xem thêm

Dược sĩ Đại họcTrần Huỳnh Minh Nhật

Đã kiểm duyệt nội dung

Dược sĩ chuyên khoa Dược lý - Dược lâm sàng. Tốt nghiệp 2 trường đại học Mở và Y Dược TP. Hồ Chí Minh. Có kinh nghiệm nghiên cứu về lĩnh vực sức khỏe, đạt được nhiều giải thưởng khoa học. Hiện là Dược sĩ chuyên môn phụ trách xây dựng nội dung và triển khai dự án đào tạo - Hội đồng chuyên môn tại Nhà thuốc Long Châu.

Xem thêm thông tin

Chủ đề:Hỗ trợ tâm lýBí quyết sống khỏe

Các bài viết liên quan

Dù xa đến mấy... con không quên ship yêu thương về nhà

Một số mẹo khi vào phòng thi để giảm hồi hộp, căng thẳng

9 bí quyết ăn uống của người Nhật giúp bạn sống thọ hơn

Thiền mantra là gì? Công dụng và những câu mantra hiệu quả

Dấu hiệu sức khỏe yếu cảnh báo suy nhược cơ thể bạn không nên bỏ qua

Nhảy dây không mang giày có sao không? Cần lưu ý những gì?

Lặn có tốt không? Lợi ích khi theo đuổi môn lặn biển

Cách giảm run sợ xuất hiện khi hồi hộp

Tổng hợp 6 nhóm người không nên tập thể dục

3 lỗi thường gặp khi tập thể dục cần tránh