Hướng dẫn cách kiểm soát bệnh tiểu đường dễ dàng tại nhà

Ngoài dùng thuốc, việc thay đổi lối sống cũng sẽ dễ dàng giúp kiểm soát bệnh tiểu đường hiệu quả hơn và nâng cao sức khỏe tổng thể. Thậm chí, nếu đường huyết được giữ ở mức an toàn sẽ giúp người dùng giảm nhu cầu sử dụng thuốc điều trị. Bài viết dưới đây sẽ hướng dẫn cách kiểm soát bệnh tiểu đường đơn giản tại nhà mà ai cũng có thể làm được. Tham khảo ngay nhé!

Tại sao cần kiểm soát đường huyết ở người bệnh tiểu đường?

Bệnh tiểu đường hay đái tháo đường được chia thành 2 thể bệnh là tiểu đường type 1 và tiểu đường type 2. Nguyên nhân và cách điều trị của hai thể bệnh này có điểm khác nhau. Nhưng dù điều trị theo hướng nào thì mục tiêu chính vẫn là để kiểm soát chỉ số đường huyết ở mức ổn định và an toàn, tránh gặp các biến chứng nguy hiểm như:

Biến chứng về tim mạch: Đường huyết cao ở người bệnh tiểu đường sẽ có nguy cơ cao gây đột quỵ, tai biến mạch máu não, bệnh mạch vành và viêm tắc động mạch chi dưới.
Biến chứng thần kinh: Gây tổn thương đến hệ thần kinh và dẫn đến các biến chứng như đau nhức và tê bì chân tay, rối loạn nhịp tim, sa sút trí tuệ, rối loạn hệ thần kinh ngoại biên.
Biến chứng ở mắt: Gây tổn thương mao mạch ở đáy mắt, dẫn đến giảm thị lực, tăng nhãn áp, mù lòa, đục thủy tinh thể.
Biến chứng thận: Gây hại cho các mạch máu trong thận, dẫn đến suy thận và thậm chí cần phải thực hiện cấy ghép thận.

Việc kiểm soát đường huyết ở mức ổn định rất quan trọng ở người bệnh tiểu đường

Ngoài ra, việc không kiểm soát tốt đường huyết có thể dẫn đến bệnh chân tiểu đường với một số triệu chứng như vết thương khó lành, nhiễm trùng và thậm chí có thể dẫn đến cắt bỏ phần chân. Để kiểm soát đường huyết, người bệnh cần phải sử dụng thuốc theo chỉ định trong thời gian dài kết hợp với chế độ ăn uống và lối sống phù hợp.

Cách kiểm soát bệnh tiểu đường dễ dàng tại nhà

Cách kiểm soát bệnh tiểu đường tốt nhất là xây dựng một lối sống lành mạnh. Người bệnh có thể tham khảo một số lời khuyên dưới đây:

Chế độ ăn uống lành mạnh là giúp kiểm soát bệnh tiểu đường

Để duy trì mức đường huyết ổn định và an toàn, sự thay đổi trong thói quen ăn uống và xây dựng một chế độ dinh dưỡng phù hợp là vồ cùng quan trọng. Thông thường, các biến chứng do tình trạng đường huyết cao thường xuất hiện sau bữa ăn, do đó người bệnh cần lưu ý:

Duy trì thói quen ăn đúng bữa và đúng giờ, không được bỏ bữa và ăn bù vào bữa sau.
Chia thành nhiều bữa ăn nhỏ trong ngày thay vì chỉ có 3 bữa chính như thường. Người bệnh tiểu đường nên ăn ít hơn trong 3 bữa chính và có thể ăn bù vào 1 - 3 bữa phụ để bổ sung thêm calo.
Kiểm soát lượng tinh bột nạp vào để tránh làm tăng đường huyết đột ngột. Đối với người bệnh tiểu đường, chỉ nên nạp khoảng 50 - 60% lượng tinh bột cần thiết và thay bằng một số thực phẩm không làm tăng đường huyết như khoai sọ, gạo lứt, khoai tây, khoai lang, ngũ cốc...
Hạn chế nạp đồ ăn và thức uống có chứa nhiều đường tinh chế như bia rượu, bánh kẹo, nước ngọt có ga, nước trái cây đóng hộp và sữa chế biến...
Hạn chế dùng dầu động vật để chế biến món ăn, thay vào đó hãy sử dụng dầu thực vật như dầu đậu nành, dầu olive, dầu mè... để tốt cho sức khỏe.
Tăng cường ăn nhiều trái cây tươi và các loại rau xanh để bổ sung vitamin, chất xơ cho cơ thể. Tuy nhiên, nên hạn chế ăn các loại trái cây chứa nhiều đường như xoài, sầu riêng, nhãn…

Xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh và hợp lý giúp kiểm soát đường huyết hiệu quả

Ngoài ra, người bệnh tiểu đường cần duy trì thói quen uống đủ 1.5 - 2.5 lít nước để giúp đào thải nước tiểu và lượng đường trong cơ thể ra ngoài tốt hơn. Đồng thời, giúp cải thiện tốc độ tuần hoàn máu ngoại vi, ngăn ngừa biến chứng tiểu đường.

Thường xuyên vận động, tập thể dục

Việc thường xuyên vận động và tập thể dục sẽ giúp làm giảm đường huyết và kiểm soát tốt bệnh tiểu đường. Hơn nữa, tập thể dục còn giúp tăng cường sức khỏe tim mạch và hỗ trợ kiểm soát cân nặng.

Bạn không nhất thiết phải tập các bài tập nặng hoặc phải đến phòng gym. Thay vào đó bạn chỉ cần duy trì các thói quen vận động nhẹ nhàng như đi bộ, đạp xe... cũng đã đủ giúp bạn duy trì mức đường huyết ổn định. Hãy dành ra ít nhất mỗi 30 phút/ngày và 5 ngày/tuần để tập thể dục.

Kiểm soát tốt căng thẳng

Trên thực tế, đường huyết không chỉ bị ảnh hưởng bởi chế độ ăn uống và insulin mà còn liên quan đến tình trạng tâm lý căng thẳng. Nếu người bệnh hay bị stress, căng thẳng kéo dài, có thể khiến cơ thể kích thích sản sinh nhiều hormone cortisol đối kháng, làm giảm độ nhạy của insulin và tăng đường huyết.

Duy trì tinh thần lạc quan, thư giãn thường xuyên để hỗ trợ làm giảm đường huyết

Hơn nữa, căng thẳng còn khiến nhiều người bệnh có thói quen ăn uống không lành mạnh. Điều này gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm. Một số loại thực phẩm mà người bệnh tiểu đường cần đặc biệt tránh sử dụng như đồ ăn nhanh, thuốc lá, rượu bia, cà phê... Để kiểm soát stress, bệnh nhân cần duy trì tinh thần lạc quan, thư giãn thường xuyên và có thể thực hành thiền hoặc thú vui lành mạnh.

Dùng que đo đường huyết Easy Max để tự theo dõi sức khoẻ tại nhà

Để giúp hỗ trợ việc kiểm soát bệnh tiểu đường tại nhà an toàn và hiệu quả hơn, người bệnh có thể dùng que thử đường huyết tự theo dõi đường huyết tại nhà. Que thử đường huyết là một thiết bị đi kèm không thể thiếu của máy đo đường huyết để cho kết quả đo lường chính xác nhất. Que thử đường huyết Easy Max sẽ là trợ thủ đắc lực trong việc hỗ trợ người bệnh tiểu đường kiểm soát đường huyết trong máu chính xác và thuận tiện hơn.

Que thử đường huyết Easy Max được sản xuất bởi EPS Bio Technology Corp, một thương hiệu khá uy tín trong lĩnh vực hỗ trợ chăm sóc người bệnh tiểu đường. Thông qua chương trình phát triển sản phẩm sáng tạo, EPS Bio đã phát triển nhiều công nghệ theo dõi glucose tiên tiến nhất trong sản phẩm của mình. Công ty này không chỉ tập trung vào các sản phẩm cải tiến mà còn cung cấp các ứng dụng di động, đáp ứng đa dạng nhu cầu của người mắc bệnh tiểu đường.

Que thử đường huyết Easy Max là trợ thủ đắc lực trong việc kiểm soát bệnh tiểu đường

Mỗi que thử đường huyết Easy Max bao gồm các thành phần như 6% FAD glucose dehydrogenase, 56% Potassium ferricyanide và 38% Non-reactive ingredients.

Khi sử dụng que thử đường huyết Easy Max, bạn cần thực hiện các bước sau:

Rửa tay với xà phòng và lau khô bằng khăn sạch, đặc biệt là ở đầu ngón tay cần lấy máu;
Sát trùng vùng cần lấy máu bằng bông gạc tẩm cồn rồi để khô;
Lấy que thử ra và đặt ngay vào máy đo đường huyết;
Chọc lấy máu từ đầu ngón tay, lau đi giọt đầu tiên và để máy lấy những giọt máu sau cho đến khi đủ lượng cần thiết;
Chờ và đọc kết quả sau vài phút.

Sản phẩm này mang lại sự thuận tiện và hiệu quả trong việc kiểm tra đường huyết, hỗ trợ người bệnh tiểu đường trong quá trình quản lý bệnh và theo dõi tình trạng sức khỏe.

Trên đây là bài viết hướng dẫn cách kiểm soát bệnh tiểu đường dễ dàng tại nhà hiệu quả. Hy vọng đã giúp bạn đọc có nhiều thông tin hữu ích nhé!

Có thể bạn quan tâm

Thông tin và sản phẩm gợi ý trong bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, vui lòng liên hệ với Bác sĩ, Dược sĩ hoặc chuyên viên y tế để được tư vấn cụ thể. Xem thêm

Dược sĩ Đại họcNguyễn Mỹ Huyền

Đã kiểm duyệt nội dung

Dược sĩ Đại học có nhiều năm kinh nghiệm trong việc tư vấn Dược phẩm và hỗ trợ giải đáp thắc mắc về Bệnh học. Hiện đang là giảng viên cho Dược sĩ tại Nhà thuốc Long Châu.

Xem thêm thông tin

Chủ đề:Bệnh tiểu đườngKiểm soát đường huyết

Các bài viết liên quan

3 loại trái cây khô hỗ trợ kiểm soát đường huyết hiệu quả

Đường huyết 300 là cao hay thấp? Có nguy hiểm không?

Lượng đường 1 ngày cho người tiểu đường là bao nhiêu?

Nghiên cứu liên kết hỗn hợp phụ gia thực phẩm với nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tuýp 2 tăng cao

Cách chọn đồ ăn nhẹ để kiểm soát tốt bệnh tiểu đường

Người mắc bệnh tiểu đường có nên tập gym không? Những lưu ý quan trọng cần biết

Đường huyết​ là gì? Tìm hiểu A - Z về chỉ số đường huyết

Lợi ích bất ngờ của matcha với người bệnh tiểu đường

Nhịn ăn gián đoạn ảnh hưởng đến chức năng tế bào β và nguy cơ mắc bệnh tiểu đường

Hệ vi sinh vật đường ruột thay đổi từ đồ uống có đường liên quan đến nguy cơ mắc bệnh tiểu đường