Bài tập giảm nếp nhăn quanh miệng giúp trẻ hóa không tốn kém

Trong quá trình lão hóa, việc hình thành nếp nhăn quanh miệng là một trong những dấu hiệu rõ rệt của sự thay đổi của làn da. Nếu bạn đang tìm kiếm một giải pháp trẻ hóa hiệu quả mà không cần tốn kém cho các liệu trình thẩm mỹ, bài tập giảm nếp nhăn quanh miệng có thể là lựa chọn hoàn hảo. Với các động tác đơn giản và thực hiện đều đặn, bạn có thể đạt được hiệu quả đáng kinh ngạc trong việc làm trẻ hóa vùng da xung quanh miệng một cách tự nhiên và tiết kiệm.

Nếp nhăn quanh miệng do đâu?

Nếp nhăn 2 bên miệng có thể được hình thành do nhiều yếu tố, bao gồm tuổi tác, giới tính, di truyền, tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, hút thuốc và thậm chí do thói quen chăm sóc và làm đẹp sai lầm của mỗi người.

Trong quá trình lão hóa da, việc xuất hiện các nếp nhăn là không thể tránh khỏi, và đây là một trong những nguyên nhân chính góp phần vào hình thành nếp nhăn quanh miệng. Khi chúng ta già đi, chúng ta thường nhận thấy nhiều đường nhăn và nếp nhăn xuất hiện trên trán, dưới mắt, giữa lông mày và quanh miệng. Do cấu trúc vùng da quanh miệng, phụ nữ thường dễ phát triển các nếp nhăn ở vùng này hơn nam giới.

Phụ nữ thường dễ phát triển nếp nhăn quanh miệng

Ngoài ra, các yếu tố liên quan đến lối sống cũng có thể đóng vai trò quan trọng trong hình thành nếp nhăn, chẳng hạn như tiếp xúc quá nhiều với ánh nắng mặt trời và hút thuốc lá. Cả hai yếu tố này đều có thể làm tăng nguy cơ xuất hiện các nếp nhăn, bao gồm nếp nhăn 2 bên miệng. Trong đó, hút thuốc lá có thể tăng đáng kể khả năng xuất hiện sớm các nếp nhăn khoé miệng, do tác động của việc vận động cơ tại chỗ vùng miệng, nhiều lần so với những người không hút thuốc.

Ngoài ra, có một số giả thuyết cho rằng hôn môi quá nhiều cũng có thể gây ra các nếp nhăn, nhưng hiếm khi ai muốn nhắc đến nguyên nhân này khi nói về nếp nhăn 2 bên miệng.

Bài tập giảm nếp nhăn quanh miệng

Bài tập về cơ miệng

Bài tập tập trung vào cơ miệng có thể giúp vùng này trở nên linh hoạt và đàn hồi hơn. Nếu thực hiện đều đặn mỗi ngày, nó cũng có thể hiệu quả trong việc ngăn ngừa sự hình thành các nếp nhăn quanh miệng.

Dưới đây là cách thực hiện bài tập:

Bước 1: Hít sâu và nhẹ nhàng nhấn môi lại để giữ không khí trong khoang miệng.

Bước 2: Phồng hai má lên và sử dụng tay để ôm vào phần má và hai bên tai.

Bước 3: Áp lực nhẹ nhàng bằng tay để ép hai má lại với nhau trong khoảng thời gian 5 - 10 phút. Sau đó, từ từ thả lỏng tay để không khí thoát ra từ miệng.

Bài tập về cơ miệng giảm nếp nhăn quanh miệng

Nên lặp lại bài tập này ít nhất 5 - 10 lần mỗi ngày và có thể tập vào bất kỳ thời điểm nào bạn có thời gian rảnh.

Bài tập về cơ hàm

Bài tập tập trung vào cơ hàm không chỉ giúp giảm thiểu nếp nhăn xung quanh miệng, mà còn giúp tạo ra đường viền hàm rõ ràng, khuôn mặt săn chắc và thon gọn.

Dưới đây là cách thực hiện bài tập:

Bước 1: Há miệng dần và sử dụng môi để che phủ toàn bộ răng.

Bước 2: Di chuyển cơ hàm về phía trước. Bạn có thể dùng ngón tay trỏ để áp lực lên phần cằm.

Bước 3: Trở về vị trí ban đầu với môi và hàm. Lặp lại bài tập này từ 10 đến 15 lần để giúp da căng và đàn hồi tốt.

Bài tập về cơ hàm giảm nếp nhăn quanh miệng

Thực hiện đều đặn bài tập này sẽ mang lại kết quả tốt hơn, giúp cơ hàm trở nên dẻo dai và nâng cao sự đàn hồi của da vùng này.

Bài tập nụ cười

Động tác này có thể giúp khắc phục tình trạng đường rãnh cười và giảm nguy cơ da quanh miệng chảy xệ do nhiều yếu tố như thức khuya và quá trình lão hóa da.

Cách thực hiện như sau:

Bước 1: Mím môi và nhẹ nhàng kéo chúng lên, đồng thời kéo khóe môi sang hai bên.

Bước 2: Giữ phần môi trên và môi dưới chạm vào nhau và cố gắng kéo phần cằm xuống dưới. Giữ tư thế này trong khoảng thời gian 5 - 10 giây.

Thực hiện đều đặn động tác này có thể giúp làm giảm tình trạng đường rãnh cười và cải thiện độ săn chắc của da vùng miệng.

Bài tập Grandma xóa nếp nhăn vùng miệng

Bài tập Grandma là một bài tập có độ khó cao hơn so với các bài tập trước, nhưng lại mang lại hiệu quả rõ rệt hơn đối với việc xóa nếp nhăn vùng miệng.

Cách thực hiện như sau:

Bước 1: Mở miệng và kéo môi dần về phía sau răng, sau đó giữ căng tư thế này trong 10 giây. Lặp lại bài tập này 15 lần.

Bước 2: Giữ cổ thẳng và sử dụng tay để nắm chặt phần dưới cằm, sau đó đẩy cằm lên để chống lại lực tay. Lặp lại bài tập này 10 lần mỗi ngày để tăng cường sức mạnh của cơ hàm và giảm nếp nhăn ở vùng miệng.

Bài tập Grandma hiệu quả xóa nếp nhăn vùng miệng

Thực hiện đều đặn các bước của bài tập Grandma này có thể giúp cải thiện độ đàn hồi và giảm nếp nhăn vùng miệng.

Bài tập phát âm chữ cái

Bài tập phát âm chữ cái là một bài tập đơn giản nhưng có tác dụng làm nóng và tăng cường cơ quanh miệng, giúp chúng trở nên linh hoạt và đàn hồi, từ đó giảm thiểu rãnh nhăn.

Cách thực hiện bài tập này rất đơn giản, bạn chỉ cần phát âm liên tục các chữ cái A, E, O, U, I cho đến khi cảm thấy gương mặt nóng lên. Lặp lại bài tập này trong khoảng thời gian từ 7 đến 10 phút mỗi ngày.

Thực hiện đều đặn bài tập phát âm chữ cái này giúp làm nóng và tăng cường sức mạnh của cơ quanh miệng, từ đó đem lại độ linh hoạt và đàn hồi cho khu vực này, giúp giảm thiểu rãnh nhăn.

Bài tập má massage xóa nếp nhăn quanh miệng

Bài tập má massage là một phương pháp giúp làm giảm nếp nhăn quanh miệng bằng cách tập trung vào vùng cơ má. Các nhóm cơ má đóng vai trò quan trọng trong việc nâng đỡ và làm săn chắc da, và khi tập luyện cho cơ má, chúng ta cũng có thể giảm thiểu sự hình thành các nếp nhăn một cách hiệu quả.

Cách thực hiện bài tập:

Bước 1: Xác định đường rãnh cười trên vùng da quanh miệng và dùng ngón tay trỏ để áp lên đó.

Bước 2: Giữ nguyên ngón trỏ ở vị trí rãnh cười và cố gắng cười càng rộng càng tốt, kéo dãn các cơ má.

Bước 3: Tiếp tục làm động tác này trong khoảng 10 - 15 giây, sau đó nghỉ và lặp lại ít nhất 10 lần.

Bài tập má massage hiệu quả xóa nếp nhăn quanh miệng

Bài tập má massage giúp tập trung kích thích và làm tăng tuần hoàn máu và dẫn dầu vào vùng da quanh miệng, từ đó làm giảm sự hình thành của nếp nhăn. Thực hiện đều đặn bài tập này có thể giúp cải thiện sự đàn hồi và săn chắc của da quanh miệng.

Đừng để việc hình thành nếp nhăn quanh miệng làm bạn mất tự tin. Bằng cách thực hiện các bài tập giảm nếp nhăn quanh miệng đơn giản, bạn có thể trẻ hóa vùng da này một cách tự nhiên và không tốn kém. Nhớ lặp lại đều đặn các động tác và kiên nhẫn chờ đợi kết quả. Sự trẻ trung và tươi sáng không còn là điều xa vời nữa, hãy thử ngay và trải nghiệm sự thay đổi mà bài tập này mang lại cho làn da của bạn.

Xem thêm: Sự hình thành nếp nhăn khóe miệng do đâu?

Có thể bạn quan tâm

Thông tin và sản phẩm gợi ý trong bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, vui lòng liên hệ với Bác sĩ, Dược sĩ hoặc chuyên viên y tế để được tư vấn cụ thể. Xem thêm

Dược sĩ Đại họcNgô Kim Thúy

Đã kiểm duyệt nội dung

Tốt nghiệp loại giỏi trường Đại học Y Dược Huế. Từng tham gia nghiên cứu khoa học đề tài về Dược liệu. Nhiều năm kinh nghiệm làm việc trong lĩnh vực Dược phẩm. Hiện đang là giảng viên cho Dược sĩ tại Nhà thuốc Long Châu.

Xem thêm thông tin

Chủ đề:Làm đẹpXóa nếp nhăn

Các bài viết liên quan

5 cách gỡ rối tóc mà không làm tóc bị gãy

Mẹo giúp tóc không bị bết, nhờn khi tập thể dục

Top 8 cách tẩy lông chân tại nhà hiệu quả và an toàn nhất

Quy trình phục hồi môi sau dặm môi lần 2 như thế nào?

Dầu gội nhuộm tóc có tốt không? Lợi ích hay rủi ro?

Meso botox là gì​? Lợi ích và rủi ro tiềm ẩn cần cân nhắc

Son dưỡng môi vitamin E: Đặc điểm, lợi ích, cách sử dụng và bảo quản

Vị trí dễ bỏ quên khi gội đầu và 5 mẹo làm sạch

4 việc làm duy trì mỗi ngày để cải thiện da săn chắc hơn

Các bài tập giảm mỡ mặt hiệu quả và những lưu ý quan trọng cần biết