Bà bầu uống canxi từ tháng thứ mấy để có sức khỏe tốt nhất?

Bà bầu uống canxi từ tháng thứ mấy là một trong những vấn đề được nhiều mẹ bầu quan tâm nhiều nhất hiện nay. Việc bổ sung canxi tốt nhất cho bà bầu trong thời gian thai kỳ là vô cùng quan trọng bởi không chỉ đảm bảo sức khỏe cho mẹ mà còn đáp ứng cho nhu cầu phát triển của thai nhi. Lượng canxi này đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với quá trình hình thành nên khung xương của thai nhi. Vậy bầu mấy tháng thì uống canxi là tốt nhất? Hãy cùng tìm hiểu trong bài viết dưới đây nhé!

Tại sao cần bổ sung canxi cho bà bầu?

Trong thời gian thai kỳ, mặc dù sự phân giải hợp chất canxi trong xương sẽ giúp phóng thích máu để đáp ứng nhu cầu của thai nhi. Tuy nhiên, khả năng đáp ứng của sự phân giải này có giới hạn nhất định. Nếu người mẹ bị thiếu canxi và không được bổ sung đầy đủ sẽ khiến thai nhi bị mắc một số căn bệnh như còi xương bẩm sinh, chậm phát triển, xương bị biến dạng, trẻ bị chứng khò khè…

Việc không bổ sung đủ canxi không chỉ gây ảnh hưởng đến sức khỏe của thai nhi mà còn gây ảnh hưởng đến cả sức khỏe của mẹ. Theo đó, mẽ cũng sẽ bị gặp phải các triệu chứng như tê chân, mệt mỏi, mất ngủ, chuột rút… Nếu không được bổ sung canxi thì giai đoạn cho con bú sẽ khiến cho cơ thể của trẻ bị suy yếu, hay đổ mồ hôi trộm, đau lưng, đau khớp. Sự thiếu hụt canxi hấp thu thường diễn ra sau khi con, đây cũng là tiền đề gây nên bệnh loãng xương ở phụ nữ trong giai đoạn tiền mãn kinh. Vậy bà bầu nên uống canxi từ tháng thứ mấy?

Bà bầu uống canxi từ tháng thứ mấy là tốt nhất?

Vậy bà bầu uống canxi từ tháng thứ mấy? Bầu mấy tháng thì uống canxi? Theo các chuyên gia dinh dưỡng, nhu cầu bổ sung canxi khi mang thai của các bà bầu sẽ tăng theo từng giai đoạn. Do đó, cần bổ sung lượng canxi phù hợp cho cơ thể ở mỗi giai đoạn. Theo đó, trong 3 tháng đầu thai kỳ nhu cầu của bà bầu cần khoảng 800mg, 3 tháng giữa là 1000mg và 3 tháng cuối là 1500mg.

Trên thực tế, ở giai đoạn 3 tháng cuối của thai kỳ là khoảng thời gian mẹ cần bổ sung canxi nhiều nhất bởi đây là giai đoạn phát triển xương của thai nhi. Nếu không được bổ sung đầy đủ canxi, thai nhi sẽ tự rút canxi từ cơ thể mẹ bầu để tự phục vụ cho quá trình hình thành xương và hộp sọ. Chính vì nhu cầu canxi ở mỗi giai đoạn là khác nhau nên mẹ bầu cần phải ý thức được việc bổ sung canxi từ sớm để tránh những trường hợp xấu xảy ra khi cơ thể bị thiếu canxi. Thông thường vào tháng thứ 4 của thai kỳ người mẹ nên uống canxi để cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho cả mẹ và bé.

Mặc dù việc bổ sung canxi cho bà bầu là vô cùng quan trọng nên nhưng cũng không nên vì vậy mà sử dụng thuốc tùy tiện. Bởi nếu uống không đúng cách sẽ khiến cơ thể không thể hấp thụ được toàn bộ lượng canxi nạp vào cơ thể và sẽ bị đào thải ra bên ngoài. Điều này sẽ gây nguy cơ làm tăng áp lực lên dạ dày và hệ tiết niệu. Việc sử dụng canxi quá nhiều dẫn đến dư thừa cũng gây nên những ảnh hưởng không tốt đến thai nhi cũng như ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ bầu.

Chính vì vậy, để đảm bảo bổ sung đúng lượng canxi cần thiết cho cơ thể, mẹ bầu nên thực hiện việc xét nghiệm máu để kiểm tra xem nhu cầu canxi của cơ thể là bao nhiêu. Dựa trên kết quả đó, các bác sĩ sẽ tư vấn và đưa ra chỉ định bổ sung canxi như thế nào cho đúng cách cũng như liều lượng bao nhiêu cho thích hợp.

Bà bầu cần lưu ý gì khi uống canxi?

Ngoài việc bà bầu uống canxi từ tháng thứ mấy, các bà bầu nên tuân theo liều lượng bổ sung theo chỉ định của các bác sĩ được ghi trong đơn thuốc và không được tự ý sử dụng để đảm bảo an toàn và tránh gây ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và thai nhi. Nếu uống không đầy đủ sẽ gây nên tình trạng thiếu hụt canxi và nếu uống quá nhiều sẽ gây dư thừa canxi trong cơ thể.

Ngoài ra, để cơ thể hấp thụ canxi một cách tốt nhất, các mẹ cầu cần phải lưu ý một số vấn đề dưới đây:

- Việc bổ sung nhiều Vitamin C sẽ làm quá trình hấp thụ canxi vào cơ thể dễ dàng hơn.

- Không nên uống sắt và canxi cùng một lúc vì sẽ làm giảm đi khả năng hấp thụ canxi vào cơ thể. Cách tốt nhất là nên sử dụng 2 loại này cách nhau ít nhất 2 tiếng để mang lại kết quả tốt nhất.

- Để có thể hấp thụ canxi vào cơ thể một cách tốt nhất, mẹ bầu nên uống canxi vào buổi sáng, sau khi ăn khoảng 1 tiếng.

- Các mẹ bầu bị mắc các bệnh lý liên quan đến tim mạch, bệnh lý đái tháo đường,... cần phải bổ sung canxi theo sự chỉ dẫn của bác sĩ để đảm bảo an toàn và hiệu quả.

- Bên cạnh uống canxi thì mẹ bầu nên bổ sung kết hợp thêm một số loại thực phẩm tự nhiên giàu canxi trong bữa ăn hàng ngày bằng những thực đơn khoa học.

- Khám thai định kỳ ở những trung tâm y tế uy tín để theo dõi sự phát triển và nhu cầu của thai nhi cũng như của bà bầu, từ đó có những biện pháp can thiệp hiệu quả.

Hy vọng bài viết trên đây sẽ giúp các mẹ bầu có thêm nhiều kiến thức hữu ích và giải đáp được vấn đề bà bầu uống canxi từ tháng thứ mấy là tốt nhất? Để từ đó biết cách bổ sung canxi đúng cách để mang lại sự phát triển toàn diện cho cả mẹ và bé.

Thủy Phan