Uống trà nghệ có tác dụng gì? Hướng dẫn pha trà nghệ đúng cách

Nghệ không chỉ là thực phẩm có giá thành rẻ, dễ kiếm mà còn là loại cây được sử dụng trong y học bởi có nhiều khả năng chữa bệnh. Hiện nay, ngoài ăn trực tiếp nghệ tươi, nhiều người còn có những phương pháp sử dụng khác. Một trong số đó là pha trà nghệ. Cùng tìm hiểu những công dụng phổ biến của trà nghệ đối với sức khỏe con người.

Uống trà nghệ có tác dụng gì?

Hiện nay, ngày càng nhiều người chọn trà nghệ như một phương pháp làm đẹp và bảo vệ sức khỏe. Không chỉ có hương vị đặc biệt, trà nghệ còn mang lại nhiều tác động tích cực tới cơ thể. Đó là:

Hỗ trợ giảm cân, giữ dáng

Curcumin là một hoạt chất chiếm hàm lượng lớn trong trà nghệ. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, chất này có vai trò quan trọng trong việc đẩy nhanh quá trình trao đổi chất của cơ thể, giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. Vì thế, bạn hoàn toàn có thể bổ sung trà nghệ vào thực đơn giảm cân của mình.

Hỗ trợ giảm cân là một trong những công dụng nổi bật của trà nghệ

Ổn định đường huyết

Ngoài hỗ trợ giảm mỡ, chất curcumin còn có khả năng thúc đẩy các tế bào sử dụng đường trong máu. Vì vậy, sử dụng trà nghệ ở có thể giúp duy trì lượng đường trong cơ thể ở mức ổn định. Tuy nhiên, để tránh tình trạng lượng đường giảm xuống quá thấp, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ và chỉ sử dụng với một liều lượng hợp lý.

Ngăn ngừa ung thư

Một trong những đặc tính y học nổi tiếng của trà nghệ là chống oxy hóa. Đó là lý do sử dụng loại trà này giúp đẩy lùi quá trình hư hỏng của các tế bào trong cơ thể. Đồng thời, ức chế sự phát triển và tiêu diệt các tế bào ác tính, hạn chế tổn thương do cácgốc tự do gây ra. Uống trà nghệ là một biện pháp lâm sàng chống lại ung thư vú,ung thư tuyến tiền liệt, ung thư đại trực tràng,...

Cải thiện sức khỏe hệ tiêu hóa

Hiện nay, ngày càng nhiều người mắc bệnh về tiêu hoá như:Hội chứng ruột kích thích, viêm loét đại tràng, đau dạ dày,... do thói quen ăn uống không lành mạnh. Trong khi đó, nghệ được nhiều người biết đến bởi tác dụng chống viêm hiệu quả. Bạn có thể uống trà nghệ để tăng khả năng miễn dịch của hệ tiêu hóa và làm giảm các triệu chứng khó chịu của bệnh.

Uống trà nghệ giúp bạn có một hệ tiêu hóa khỏe mạnh

Giảm nguy cơ mắc bệnh về tim mạch

Nồng độ cholesterol trong máu quá cao sẽ dẫn tới nhiều vấn đề về tim mạch như: Xơ vữa động mạch vành, cao huyết áp, nhồi máu cơ tim, đột quỵ,... Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng trà nghệ có hiệu quả cao trong việc kìm hãm sự gia tăng cholesterol xấu trong máu, ngăn chặn nguy cơ mắc các bệnh tim mạch ở con người.

Hỗ trợ bệnh viêm màng bồ đào

Khi nhắc tới công dụng của trà nghệ, không thể không nhắc tới hỗ trợ bệnhviêm màng bồ đào. Đây là một bệnh lý xảy ra khi mắt bị viêm nhiễm hoặc chấn thương. Người bệnh không chỉ bị giảm thị lực mà còn cảm thấy đau nhức ở mắt. Tuy nhiên, theo nhiều nghiên cứu, chất curcumin trong trà nghệ có thể hỗ trợ điều trị viêm màng bồ đào mà không có bất cứ tác dụng phụ gì.

Ngăn ngừa triệu chứng Alzheimer

Bên cạnh những công dụng trên, trà nghệ còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe não bộ như: Ngăn ngừa sự gia tăng các triệu chứng của bệnh Alzheimer. Chất curcumin trong nghệ vùa giúp cải thiện trí nhớ, vừa tăng chứng năng nhận thức ở người già. Tuy nhiên, để đẩy lùi tối đa căn bệnh này, bạn vẫn nên kết hợp sử dụng cả thuốc do bác sĩ kê đơn.

Bệnh Alzheimer là nỗi lo của nhiều người cao tuổi

Hướng dẫn cách pha trà nghệ ngon

Trà nghệ là một thức uống bổ dưỡng và được nhiều chuyên gia khuyên sử dụng hàng ngày để tăng cường sức khỏe. Tuy nhiên, nhiều người không biết uống do nó có vị hơi đắng và chát. Dưới đây là hướng dẫn cách pha trà nghệ dễ uống nhất bạn có thể làm tại nhà. Cụ thể:

Bước 1: Đun sôi khoảng 500ml nước.
Bước 2: Khi nước sôi, cho 2 muỗng cà phê nghệ vào rồi khuấy đều.
Bước 3: Tiếp tục đun sôi trên lửa nhỏ khoảng 10 phút để nghệ tiết ra chất dinh dưỡng.
Bước 4: Thêm 1 muỗng cà phê mật ong để tạo vị ngọt tự nhiên. Không thêm đường vì đường làm giảm tác dụng của trà.

Ngoài mật ong, bạn có thể kết hợp trà nghệ cùng quế, chanh, gừng, lá bạc hà,... tùy theo khẩu vị và sở thích của mình.

Trà nghệ kết hợp cùng mật ong có vị cay nhẹ và ngọt thanh

Những ai không nên uống trà nghệ?

Mặc dù có nhiều công dụng trong chăm sóc sắc đẹp và tăng cường sức khỏe, nhiều người cần thận trọng khi sử dụng trà nghệ. Một số đối tượng được lưu ý không sử dụng loại trà này là:

Phụ nữ mang thai và đang cho con bú;
Phụ nữ bị rong kinh;
Người có tiền sửrối loạn đông máu;
Bệnh nhân sỏi thận;
Người mắc bệnh sỏi mật, tắc nghẽn đường mật.

Trên đây là một số công dụng của trà nghệ mà có thể bạn chưa biết cùng hướng dẫn pha trà nghệ dễ uống nhất. Ngoài sử dụng trà nghệ, bạn cũng nên duy trì thói quen sinh hoạt, ăn uống lành mạnh để có một sức khỏe tốt và một vóc dáng cân đối.

Xem thêm: Top 8 loại trà gia vị tốt cho sức khỏe không thể bỏ qua

Có thể bạn quan tâm

Thông tin và sản phẩm gợi ý trong bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, vui lòng liên hệ với Bác sĩ, Dược sĩ hoặc chuyên viên y tế để được tư vấn cụ thể. Xem thêm

Dược sĩ Đại học Nguyễn Tuấn Trịnh

Đã kiểm duyệt nội dung

Từng làm ở Viện ISDS, nhiều năm cộng tác với CDC Thái Nguyên triển khai dự án phòng chống HIV/AIDS, 2 năm cộng tác với WHO.

Xem thêm thông tin

Chủ đề:Dinh dưỡngTrà

Các bài viết liên quan

Vì sao ăn quả bơ giúp cải thiện sức khỏe tim mạch?

10 loại thực phẩm vừa giúp no bụng vừa hỗ trợ giảm mỡ

3 loại nước dễ uống, tốt cho gan và hệ tiêu hóa bạn nên thử

6 loại hạt giàu chất xơ giúp hỗ trợ tiêu hóa và tăng cường sức khỏe tim mạch

Danh sách 5 lợi ích bất ngờ khi ăn chuối luộc

Loạt phản ứng bất thường của cơ thể khi cai đường mà bạn nên biết

5 loại quả người tiểu đường nên ăn hàng tuần

Gợi ý 4 món ăn vặt giúp bảo vệ gan và đường ruột

4 không khi uống nước chè xanh tránh gây hại cho sức khỏe

Dinh dưỡng và lối sống cho bệnh nhân nhiễm RSV giúp nâng cao sức đề kháng và phòng tái nhiễm