Mách mẹ cách bổ sung vitamin C cho trẻ dưới 1 tuổi an toàn hiệu quả

Vitamin C là một loại dưỡng chất quan trọng trong việc hỗ trợ phát triển, giúp nâng cao sức đề kháng giúp cơ thể phòng bệnh, giúp giảm nguy cơ chảy máu và làm lành vết thương cho trẻ. Tuy việc bổ sung vitamin C vô cùng quan trọng nhưng nếu bổ sung sai cách có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe, đặc biệt là đối với trẻ nhỏ. Vậy bổ sung vitamin C cho trẻ dưới 1 tuổi như thế nào? Hãy cùng tìm hiểu trong bài viết dưới đây ngay nhé!

Khi nào bé cần bổ sung vitamin C?

Mặc dù khi trẻ bị thiếu hụt vitamin C nhưng tùy vào vai trò và công dụng của nó. Các phụ huynh có thể bổ sung vitamin C cho trẻ dưới 1 tuổi và trên 1 tuổi trong nhiều trường hợp:

- Khi trẻ bị nhiễm khuẩn, nhiễm virus, cảm cúm thì bổ sung vitamin C sẽ giúp tăng cường miễn dịch chống lại tác nhân gây bệnh.

- Khi trẻ bị thiếu máu, thiếu sắt thì bổ sung vitamin C sẽ giúp tăng cường hấp thụ sắt của cơ thể.

- Khi trẻ sống trong môi trường có nhiều khói thuốc lá, vitamin C sẽ cần thiết nhiều hơn để giúp bé phục hồi các tế bào bị tổn thương.

- Và cả khi bé ăn được quá ít rau xanh và quả chín cũng cần bổ sung vitamin C.

Mách mẹ cách bổ sung vitamin C cho trẻ dưới 1 tuổi an toàn hiệu quả

Bổ sung vitamin C sai cách có thể gây hại cho sức khỏe của trẻ

Nhiều người nghĩ rằng, vitamin C tốt nên bổ sung càng nhiều thì càng tốt. Tuy nhiên, đây không phải là thứ có thể “để dành” bởi vitamin C có thể hòa tan trong nước và cơ thể thì không thể tự dự trữ được. Vì vậy, mẹ nên bổ sung dưỡng chất này cho trẻ đều đặn hàng ngày để giúp trẻ được phát triển toàn diện nhất.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, lượng vitamin C khuyến cáo dành cho trẻ cần căn cứ vào độ tuổi. Việc bổ sung vitamin C cho trẻ dưới 1 tuổi và trẻ trên 1 tuổi là khác nhau:

- Cách bổ sung Vitamin C cho trẻ sơ sinh (từ 0 - 6 tháng tuổi): nên bổ sung khoảng 40mg/ngày đặc biệt là bổ sung vitamin C cho bé 5 tháng tuổi.

- Cách bổ sung Vitamin C cho trẻ từ 7 - 12 tháng: nên bổ sung khoảng 50mg/ngày đặc biệt là bổ sung vitamin C cho bé 8 tháng tuổi.

- Cách bổ sung Vitamin C đối với trẻ trên 1 tuổi đến dưới 3 tuổi: Đối với trẻ em trong giai đoạn này bạn cần bổ sung lượng Vitamin C vào khoảng 15mg/ngày.

- Cách bổ sung Vitamin C đối với trẻ từ 4 đến 8 tuổi: Nên bổ sung khoảng 25mg vitamin C trên một ngày.

- Cách bổ sung Vitamin C đối với trẻ trên 9 tuổi: Ở độ tuổi này bạn cần cung cấp cho cơ thể bé lượng vitamin C cao nhất khoảng 45mg/ngày.

Bổ sung vitamin C sai cách có thể gây hại cho sức khỏe của trẻ

Tuy nhiên, các phụ huynh cũng cần phải lưu ý, việc bổ sung vitamin C ở hàm lượng quá cao không những không phát huy được hết tác dụng của nó mà còn có thể khiến trẻ bị chóng mặt, buồn nôn kèm theo các triệu chứng khác như đau bụng, tiêu chảy…

Ngoài ra, việc ăn quá nhiều thực phẩm chua như cam, chanh… cũng sẽ gây ảnh hưởng đến dạ dày của trẻ và có thể gây nguy cơ bị viêm loét dạ dày. Do đó, mẹ nên chia nhỏ lượng vitamin C bổ sung vào các bữa ăn hàng ngày của trẻ với thực đơn đa dạng sẽ giúp trẻ hấp thụ tốt hơn.

Vitamin C tổng hợp tốt như vitamin C tự nhiên?

Nhiều mẹ đang mắc phải sai lầm khi nghĩ rằng loại vitamin C nào cũng giống như nhau. Thường, nguồn vitamin C sẽ tồn tại ở hai dạng là tự nhiên và tổng hợp. Trong đó, vitamin C tổng hợp thường có dạng viên ngậm, siro… loại vitamin C này có nhược điểm lớn là có tính axit, không tốt cho hệ tiêu hóa, hấp thu chậm đào thải nhanh, dễ bị oxy hóa, chưa kể đến việc nếu để lâu sẽ dễ bị phân hủy và tạo thành acid oxalic - chất gây sỏi đường tiết niệu.

Vitamin C tổng hợp tốt như vitamin C tự nhiên

Ngược lại, vitamin C tự nhiên thường có sẵn trong các loại rau quả tươi, vừa thân thiện lại vừa có nhiều ưu điểm vượt trội. Vitamin C tự nhiên này thường tồn tại dưới dạng phức hợp các pectin và flavonoid - những hợp chất vừa có tác dụng bảo vệ, vừa giúp làm ổn định được hoạt tính của vitamin C khỏi bị oxy hóa, giúp cơ thể hấp thu tốt hơn. Ngoài ra, vitamin C tự nhiên còn có độ pH trung tính nên vô cùng an toàn đối với hệ tiêu hóa non nớt của trẻ. Chính vì vậy, mẹ nên lựa chọn nguồn vitamin C tự nhiên bổ sung cho con thay vì vitamin tổng hợp để đảm bảo con luôn khỏe mạnh.

Một số loại hoa quả an toàn để bổ sung vitamin C tự nhiên cho con như ổi, đào và Acerola cherry. Trong đó, Acerola cherry có chứa hàm lượng vitamin C cao gấp 31 lần so với cam, chanh. Ngoài ra, loại quả này còn chứa hàm lượng lớn rutin có tác dụng tăng sức bền thành mạch, ngăn ngừa chảy máu cam, sốt xuất huyết và giúp trẻ khỏe mạnh.

Thừa hay thiếu vitamin C có ảnh hưởng gì cho bé?

Mặc dù vitamin C rất dễ tan trong nước và rất dễ bị hao hụt trong quá trình chế biến các loại thực phẩm. Tuy nhiên, thường trẻ rất ít khi thiếu vitamin C vì nó được cung cấp qua khá nhiều loại và dạng thực phẩm khác nhau, nhất là rau xanh và các loại quả chín.

Nếu bị thiếu vitamin C, đặc biệt nếu bổ sung vitamin C cho trẻ dưới 1 tuổi sẽ khiến sức đề kháng đối với các vi khuẩn và virus gây bệnh bị yếu đi. Những trẻ bị thiếu vitamin C mãn tính kéo dài từ 3 tháng trở lên sẽ có thể dẫn đến tình trạng còi cọc.

Nhưng nếu bé được bổ sung vitamin C quá thường xuyên và trên mức cần thiết có thể dẫn đến khả năng dư thừa. Nó thường xảy ra khi trẻ sử dụng vitamin C liều cao và kéo dài (khoảng 400 - 1200 mg vitamin C/ngày ở trẻ 0 - 12 tuổi). Việc lượng vitamin C bị dư thừa có thể dẫn đến tình trạng loét dạ dày, tiêu chảy, đau bụng và sỏi thận. Đồng thời nguy cơ gây sỏi thận do sau khi hấp thụ, cơ thể bài tiết vitamin C dư thừa dưới dạng oxalate trong nước tiểu và sỏi thận hay các tinh thể nhỏ có thể hình thành khi oxalate gặp canxi.

Hy vọng bài viết dưới đây sẽ giúp các mẹ bỉm sữa có thêm nhiều thông tin hữu ích và biết được cách bổ sung vitamin C cho trẻ dưới 1 tuổi và trên 1 tuổi đúng cách.

Thủy Phan