Nước ép dưa lưới mix với gì thơm ngon, bổ dưỡng, giải nhiệt?

Không có gì tuyệt vời hơn khi thưởng thức một ly nước ép dưa lưới mát lịm trong những ngày nóng oi bức như thế này phải không? Nhưng ngoài cách ép truyền thống, nước ép dưa lưới có thể mix với gì? Tìm đọc câu trả lời thông qua bài viết dưới đây của chúng tôi nhé.

Nước ép dưa lưới mix với gì ngon?

Không chỉ đơn thuần là một ly nước ép dưa lưới thêm vài giọt nước chanh và mật ong, dưa lưới còn có thể kết hợp với nhiều loại trái cây và rau củ khác. Dưới đây là các công thức đơn giản để bạn tự làm nước ép dưa lưới mix với các nguyên liệu khác tại nhà.

Nước ép dưa lưới mix với cà rốt

Nước ép dưa lưới mix cà rốt là một thức uống lành mạnh và có lợi cho đôi mắt nhờ chứa một lượng đáng kể chất chống oxy hóa beta-carotene.

Nguyên liệu:

1/4 quả dưa lưới;
1 củ cà rốt;
Mật ong, đá viên.

Nước ép dưa lưới mix với gì bổ dưỡng: Mix với cà rốt

Cách làm:

Chuẩn bị dưa lưới và cà rốt bằng cách gọt vỏ và cắt thành những miếng nhỏ trước khi đem ép.
Ép hỗn hợp dưa lưới và cà rốt cho đến khi nhận được hỗn hợp mịn. Nếu không có máy ép hoặc máy xay sinh tố, bạn cũng có thể sử dụng máy xay thực phẩm thông thường.
Có thể thêm mật ong và đá viên rồi thưởng thức ngay lập tức.

Nước ép dưa lưới mix cà rốt tươi mát và giàu dinh dưỡng. Đây là một thức uống tuyệt vời để thưởng thức vào mùa hè hoặc bất cứ lúc nào bạn cảm thấy khát.

Nước ép dưa lưới mix với táo

Nước ép dưa lưới mix với táo mang đến một sự kết hợp độc đáo mà bạn nên thử. Đặc biệt, nhờ vào vị ngọt tự nhiên của cả dưa lưới và táo, bạn không cần phải thêm các chất tạo ngọt khác khi thưởng thức.

Nguyên liệu:

1/2 quả dưa lưới;
1 quả táo;
Đá viên.

Cách làm:

Rửa sạch, gọt vỏ và cắt dưa lưới, táo thành miếng nhỏ cho dễ ép.
Ép lấy nước lần lượt táo và dưa lưới.
Rót nước ép vào ly và thưởng thức ngay lập tức. Bạn có thể thêm đá để làm mát và trang trí bằng một vài lát táo tươi.

Nước ép dưa lưới mix với thơm (dứa)

Nếu bạn đang có kế hoạch giảm cân, đừng quên thêm nước ép dưa lưới thơm (dứa) vào chế độ ăn uống hàng ngày. Thức uống này không chỉ chua chua, ngọt ngọt mà còn giúp kích thích tiêu hóa và tăng cường hoạt động đốt cháy chất béo dư thừa một cách hiệu quả.

Nguyên liệu:

300g dưa lưới;
1/4 trái thơm (dứa);
Mật ong hoặc đường cát trắng;
Đá viên.

Nước ép dưa lưới mix với gì giúp giảm cân: Mix với thơm (dứa)

Cách làm nước ép dưa lưới thơm (dứa):

Ngâm rửa sạch dưa lưới trong nước muối loãng, sau đó để ráo và gọt vỏ. Lọc bỏ hạt và cắt dưa thành miếng nhỏ.
Gọt vỏ và lọc bỏ mắt của thơm (dứa), sau đó cắt thành các miếng nhỏ.
Tiếp theo, ép lần lượt dưa lưới và dứa. Chỉ giữ lại phần nước trong quá trình ép, không sử dụng bã.
Nếu nước ép quá chua, bạn có thể thêm một chút mật ong để làm mềm vị.

Nước ép dưa lưới mix với ổi

Nước ép dưa lưới mix với ổi mang đến hương vị độc đáo và tươi mát. Kết hợp giữa dưa lưới và ổi sẽ tạo ra một thức uống giàu dinh dưỡng và hấp dẫn.

Nguyên liệu:

1/2 quả dưa lưới;
1/2 quả ổi;
Nước lọc.

Cách làm:

Dưa lưới gọt vỏ, lọc hạt. Ổi rửa sạch qua nước muối loãng rồi đem đi cắt thành từng miếng nhỏ.
Ép lần lượt dưa lưới và ổi cho đến khi nhận được hỗn hợp mịn.
Có thể cho thêm nước lọc điều chỉnh theo khẩu vị của bạn.
Rót nước ép ra ly và thưởng thức ngay lập tức, thêm mật ong nếu hỗn hợp có vị chua hoặc nhạt.

Nước ép dưa lưới mix với dâu tây

Dâu tây đỏ mọng, vừa không quá chua hay quá ngọt, là một cặp đôi hoàn hảo khi kết hợp với dưa lưới vàng ươm, mọng nước.

Nguyên liệu:

300g dưa lưới;
200g dâu tây tươi;
Nước lọc;
Mật ong;
Đá viên.

Nước ép dưa lưới mix với dâu tây là một thức uống giàu vitamin và chất chống oxy hóa

Cách làm:

Rửa sạch vỏ dưa lưới để loại bỏ bụi bẩn. Sau đó, cắt đôi dưa lưới, lọc bỏ hạt và tiếp tục cắt dưa thành từng miếng nhỏ cho dễ ép.
Ngâm rửa sạch dâu tây trong nước muối loãng trong khoảng 15 - 20 phút. Sau khi ngâm, hãy cắt bỏ cuống lá và cắt đôi quả dâu tây.
Ép lần lượt dưa lưới và dâu tây. Nếu cảm thấy quá chua, hãy thêm một chút mật ong để điều chỉnh vị.
Có thể thêm một ít đá viên vào ly nếu bạn thích uống lạnh.

Uống nước ép dưa lưới có tác dụng gì?

So với các loại dưa khác, dưa lưới có giá thành tương đối cao, nhưng lại mang đến nguồn dinh dưỡng vô cùng quý giá cho cơ thể. Nó chứa nhiều khoáng chất như kali, magie, vitamin C, vitamin B1, vitamin B3, vitamin B9,...

Bổ sung nước ép dưa lưới vào chế độ ăn uống hàng ngày mang lại nhiều lợi ích sức khỏe như sau:

Bù nước cho cơ thể.
Cải thiện sức khỏe tiêu hóa.
Giúp da khỏe mạnh, săn chắc.
Tăng mật độ khoáng chất của xương.
Điều hòa huyết áp, bảo vệ tim mạch và phòng ngừa xơ cứng động mạch.
Giúp bạn cảm thấy no lâu hơn, kiểm soát cơn thèm ăn và giảm cân hiệu quả.
Ngoài ra, nước ép dưa lưới còn chứa nhiều chất chống oxy hóa và giúp giảm căng thẳng hiệu quả.

Một số lưu ý cần biết khi dùng nước ép dưa lưới

Mặc dù nước ép dưa lưới mang lại nhiều giá trị dinh dưỡng cho sức khỏe, nhưng khi sử dụng, bạn cần tuân thủ một số lưu ý an toàn sau:

Nước ép dưa lưới chỉ là thức uống bổ trợ và không thể thay thế nước lọc, vì vậy không nên uống quá nhiều. Lượng nước ép dưa lưới tối ưu mỗi lần uống là khoảng 150 - 200ml, và nên uống từ 1 - 2 bữa trong tuần.
Thời điểm tốt nhất để uống nước ép dưa lưới là sau bữa ăn sáng khoảng 30 phút hoặc trong bữa ăn xế chiều.

Lưu ý khi sử dụng nước ép dưa lưới

Trong trường hợp bị tiêu chảy, nên hạn chế uống nước ép dưa lưới.
Khi cho trẻ em uống nước ép dưa lưới, chỉ nên sử dụng loại nước ép nguyên chất và không nên cho uống quá nhiều, vì có thể gây lạnh bụng và ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa của trẻ.
Nếu bạn đang điều trị bệnh tiểu đường, hãy ăn dưa lưới trực tiếp thay vì ép nước.

Vậy là nhà thuốc Long Châu đã giúp bạn giải đáp câu hỏi nước ép dưa lưới mix với gì thơm ngon, bổ dưỡng rồi. Vậy còn chần chừ gì mà không thêm ngay vào thực đơn hàng ngày. Và đừng quên tuân thủ những lưu ý an toàn trên khi thưởng thức món nước ép bổ dưỡng này nhé.

Có thể bạn quan tâm

Thông tin và sản phẩm gợi ý trong bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, vui lòng liên hệ với Bác sĩ, Dược sĩ hoặc chuyên viên y tế để được tư vấn cụ thể. Xem thêm

Dược sĩ Đại họcTừ Vĩnh Khánh Tường

Đã kiểm duyệt nội dung

Tốt nghiệp Khoa Dược trường Đại học Võ Trường Toản. Có nhiều năm kinh nghiệm trong ngành Dược. Hiện đang là giảng viên cho Dược sĩ tại Nhà thuốc Long Châu.

Xem thêm thông tin

Chủ đề:Nước épDinh dưỡngnước ép dưa lưới

Các bài viết liên quan

Vì sao ăn quả bơ giúp cải thiện sức khỏe tim mạch?

10 loại thực phẩm vừa giúp no bụng vừa hỗ trợ giảm mỡ

3 loại nước dễ uống, tốt cho gan và hệ tiêu hóa bạn nên thử

6 loại hạt giàu chất xơ giúp hỗ trợ tiêu hóa và tăng cường sức khỏe tim mạch

Danh sách 5 lợi ích bất ngờ khi ăn chuối luộc

Loạt phản ứng bất thường của cơ thể khi cai đường mà bạn nên biết

5 loại quả người tiểu đường nên ăn hàng tuần

Gợi ý 4 món ăn vặt giúp bảo vệ gan và đường ruột

4 không khi uống nước chè xanh tránh gây hại cho sức khỏe

Dinh dưỡng và lối sống cho bệnh nhân nhiễm RSV giúp nâng cao sức đề kháng và phòng tái nhiễm