Học cách làm nước ép cam dưa hấu thơm mát, giải khát cực đã

Nước ép cam dưa hấu là một loại đồ uống vừa giải khát tuyệt vời vừa giàu dinh dưỡng và mang lại nhiều lợi ích sức khỏe. Sự kết hợp hoàn hảo giữa cam tươi và dưa hấu tạo ra một hỗn hợp ngon miệng, mát lạnh và giàu vitamin. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn tìm hiểu kỹ hơn về lợi ích tích cực cũng như cách làm nước ép thơm ngon, mát lạnh này nhé!

Lợi ích sức khỏe khi uống nước ép cam dưa hấu

Nước ép cam dưa hấu là sự kết hợp hoàn hảo giữa cam và dưa hấu. Cam là một nguồn giàu vitamin C, axit folic và chất chống oxy hóa. Dưa hấu chứa nhiều nước, vitamin A, vitamin C, kali và chất chống oxi hóa, như lycopene. Khi kết hợp với nhau, cam và dưa hấu tạo ra một thức uống giàu chất chống oxi hóa và vi chất giúp tăng cường sức khỏe. Loại nước ép này mang đến nhiều lợi ích sức khỏe như:

Cung cấp năng lượng và cải thiện tình trạng mệt mỏi

Nước ép cam dưa hấu là một nguồn năng lượng tự nhiên và giàu đường tự nhiên, giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể. Đồng thời, nó cũng làm giảm cảm giác mệt mỏi và tăng cường sức bền.

Nước ép cam dưa hấu giúp cung cấp năng lượng và cải thiện tình trạng mệt mỏi

Bổ sung chất chống oxy hóa

Cam và dưa hấu khi kết hợp sẽ tạo nên một loại nước ép chứa nhiều chất chống oxy hóa như vitamin C và lycopene, giúp bảo vệ cơ thể khỏi tổn thương của gốc tự do, nguyên nhân gây ra các bệnh lý như ung thư và bệnh tim mạch.

Tăng cường hệ miễn dịch

Vitamin C trong cam và dưa hấu giúp tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể, giúp chống lại các bệnh truyền nhiễm và tăng khả năng phục hồi sau thể tình trạng ốm yếu.

Hỗ trợ tiêu hóa và giảm cân

Hỗn hợp nước ép này có chứa nhiều nước và chất xơ, giúp cải thiện chức năng tiêu hóa và giảm tình trạng táo bón. Đồng thời, nó cũng là một lựa chọn tuyệt vời cho những người muốn giảm cân, vì nó thấp calo và không chứa chất béo.

Lợi cho sức khỏe tim mạch

Nước ép cam dưa hấu chứa lycopene, một chất chống oxi hóa mạnh có khả năng giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch và đột quỵ. Nó cũng có thể giúp hạ huyết áp và cải thiện lưu thông máu.

Làm đẹp da

Cam và dưa hấu đều có tính chất làm đẹp da. Sự kết hợp giữa hai loại trái cây này sẽ tạo ra một loại nước ép giàu vitamin C, giúp tăng cường sự sản xuất collagen, làm da săn chắc và tràn đầy sức sống. Nó cũng có khả năng làm giảm nám và tàn nhang, mang lại làn da tươi sáng và rạng rỡ.

Uống nước ép cam dưa hấu sẽ giúp làm đẹp da

Cách làm nước ép cam dưa hấu mát ngọt thơm ngon

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

Dưa hấu tươi: 1-2 quả (tùy theo kích thước)
Cam tươi: 2 quả
Đá viên: Theo sở thích (tùy chọn)

Các bước thực hiện làm món nước ép cam và dưa hấu:

Bước 1: Chuẩn bị dưa hấu và cam

Rửa sạch dưa hấu và cam dưới vòi nước.
Cắt đôi dưa hấu và bỏ hạt.
Lấy thịt dưa hấu ra khỏi vỏ và đặt vào một bát.

Bước 2: Làm nước ép

Cắt cam thành nửa và vắt lấy nước cam vào một bát hoặc cốc lớn.
Nếu bạn thích nước ép có ít xơ, bạn có thể lọc nước cam qua một lớp lưới nhỏ để tách bỏ các hạt cam. Đổ nước cam vào bát chứa thịt dưa hấu.

Bước 3: Xay nước ép

Sử dụng một máy xay sinh tố hoặc máy ép trái cây, xay hoặc ép hỗn hợp cam dưa hấu cho đến khi trở thành một hỗn hợp mịn.

Bước 4: Thêm đá viên (tùy chọn)

Nếu bạn muốn nước ép mát mẻ hơn, bạn có thể thêm một vài đá viên vào hỗn hợp nước ép và khuấy đều.

Bước 5: Thưởng thức

Rót hỗn hợp nước ép vào các cốc hoặc ly.
Bạn có thể trang trí cốc nước ép bằng miếng dưa hấu hoặc miếng cam để tạo điểm nhấn.
Dùng ống hút để uống hoặc uống trực tiếp từ cốc.

Một số vấn đề cần lưu ý khi làm nước ép cam dưa hấu

Để có một món nước ép cam và dưa hấu thơm ngọt, mát lành và bổ dưỡng, bạn cần phải lưu ý một số vấn đề dưới đây:

Để tận hưởng tối đa lợi ích từ nước ép cam dưa hấu, bạn nên sử dụng nguồn nguyên liệu tươi ngon và chất lượng, không bị hư hỏng.
Bạn có thể điều chỉnh tỉ lệ cam và dưa hấu theo khẩu vị cá nhân. Thêm nhiều cam sẽ tạo nên hương vị chua ngọt, trong khi thêm nhiều dưa hấu sẽ tạo ra hương vị mát lạnh.
Nên được thưởng thức nước ép ngay sau khi làm để tận hưởng hương vị tươi ngon và giữ được chất dinh dưỡng.
Sau khi làm nước ép xong, hãy dùng ngay để tránh mất đi chất dinh dưỡng và hương vị tươi ngon của các thành phần.
Bạn có thể thêm một chút đường hoặc mật ong nếu muốn nước ép có hương vị ngọt hơn. Hãy thêm từ từ và khuấy đều để đảm bảo hòa tan đường hoặc mật ong vào nước ép.

Có thể điều chỉnh tỷ lệ để phù hợp với khẩu vị

Bạn cũng có thể kết hợp với các loại trái cây khác để tạo ra những món sinh tố phong phú. Hoặc kết hợp với rượu, soda hoặc các loại đồ uống khác để tạo ra những món cocktail độc đáo và ngon miệng.

Nước ép cam dưa hấu là một lựa chọn tuyệt vời cho sức khỏe và sự thưởng thức. Hy vọng bài viết dưới đây sẽ giúp bạn có thêm nhiều thông tin hữu ích và biết cách làm nước ép thơm ngon, mát lạnh giải nhiệt ngày nóng hiệu quả nhé!