Lâu không quan hệ bị ra nhanh: Nguyên nhân và cách khắc phục hiệu quả

Tình dục là yếu tố có vai trò hết sức quan trọng trong mối quan hệ của các cặp đôi. Đặc biệt đối với đàn ông, nó còn thể hiện sự phong độ, bản lĩnh của họ trong mắt đối phương. Ngoài ra, nếu nam giới đạt được sự thỏa mãn trong tình dục họ sẽ rất tự tin, đồng thời cũng giúp xây dựng gia đình hạnh phúc hơn.

Nam giới lâu không quan hệ sẽ ra sao? Tần suất thế nào là hợp lý?

Có nhiều nguyên nhân dẫn đến việc đàn ông lâu ngày không quan hệ. Tuy nhiên, khi không được thỏa mãn về tình dục, họ sẽ có những dấu hiệu như tâm lý bất ổn, stress, cáu gắt và đặc biệt sẽ làm “cậu nhỏ” nhạy cảm hơn. Từ đó gây ra tình trạng xuất tinh sớm. Thời gian lâu dần có thể phát sinh ra một số bệnh lý tạm thời về nam khoa do lâu ngày không được đáp ứng nhu cầu.

Đàn ông lâu ngày không được thỏa mãn về tình dục có thể gặp một số dấu hiệu như stress, cáu gắt, "cậu nhỏ" nhạy cảm hơn

Vậy quan hệ nhiều có tốt không, tần suất quan hệ như thế nào là hợp lý? Trên thực tế tần suất quan hệ ở nam giới tùy thuộc vào nhiều yếu tố như: Tuổi tác, sức khỏe, thể trạng cơ thể,... Vì vậy các chuyên gia đã khuyến nghị như sau:

Từ độ tuổi 20 đến 30: Lúc này thể trạng cơ thể đang sung mãn do đó nhu cầu tình dục sẽ cao hơn, tần suất trung bình sẽ là 2 - 3 lần/tuần.
Từ 30 đến 50 tuổi: Số lần quan hệ tình dục lúc này sẽ giảm đi so với giai đoạn trước, trung bình khoảng 2 lần/tuần.
Từ 50 tuổi trở đi: Đây là giai đoạn sức khỏe giảm đi đáng kể, vì thế các cặp vợ chồng chỉ nên quan hệ khoảng 1 lần/tuần.

Với mỗi người sẽ có tình trạng cơ thể và sức khỏe khác nhau, vì thế có thể tiêu chuẩn đặt ra cũng sẽ khác nhau. Tuy nhiên, cũng nên tuân thủ các tiêu chuẩn chung mà chuyên gia đã khuyến nghị vì sức khỏe con người là có giới hạn.

Ngoài ra, cũng nên lưu ý rằng, thời gian trung bình cho một lần quan hệ nên là 30 phút. Đây là khoảng thời gian lý tưởng để cả 2 đều thỏa mãn.

Nguyên nhân lâu không quan hệ bị ra nhanh

Theo thống kê cho thấy 90% nam giới khi lâu không quan hệ bị ra nhanh, nguyên nhân được lý giải như sau:

Yếu tố về tâm lý

Khi lâu ngày không sinh hoạt vợ chồng, nam giới dễ rơi vào tình trạng hưng phấn quá mức khi được quan hệ lại. Qua đó, khiến họ rơi vào trạng thái mất khả năng tự chủ bản thân, dễ xuất tinh sớm ngay khi dương vật tiến vào bên trong âm đạo.

Thủ dâm không khoa học

Việc lâu ngày không được quan hệ tình dục sẽ khiến nam giới dễ tìm kiếm một cách giải quyết ham muốn nhanh, đó là thủ dâm. Đây sẽ là giải pháp tốt nhất để thỏa mãn bản thân, tuy nhiên lại có nhiều người lạm dụng thường xuyên với tần suất dày đặc khiến dương vật nhạy cảm hơn. Điều này sẽ làm cho lúc sinh hoạt vợ chồng trở lại dễ bị ra nhanh.

Thói quen sinh hoạt

Thói quen sinh hoạt xấu được xem là một nguyên nhân quan trọng ảnh hưởng lớn đến việc ra nhanh khi quan hệ ở nam giới. Các thói quen xấu phải kể đến như:

Thường xuyên hút thuốc lá;
Sử dụng rượu bia, chất kích thích;
Lao động nặng, vất vả;
Thói quen thức khuya...

Những thói quen này sẽ gây tổn thương hệ thần kinh trung ương, rối loạn mạch máu, đồng thời cũng ảnh hưởng đến chất lượng quá trình sinh hoạt vợ chồng.

Hút thuốc lá nhiều không chỉ có hại cho sức khỏe mà còn ảnh hưởng đến chuyện chăn gối

Cách khắc phục hiệu quả

Có thể xem lâu không quan hệ bị ra nhanh là nỗi lo của nhiều nam giới, bởi vì một vài nguyên nhân (công tác dài ngày, vợ mang bầu,...) mà khi quan hệ tình dục trở lại thì người nam giới lại bị ra nhanh sẽ khiến bạn nữ thất vọng và hụt hẫng.

Dưới đây làmột số gợi ý về cách hỗ trợ khắc phục tình trạng lâu không quan hệ bị ra nhanh mà bạn có thể tham khảo:

Điều chỉnh thực đơn ăn uống

Thực phẩm cũng có vai trò quan trọng trong việc cải thiện sinh lý cho nam giới. Khi cơ thể được cung cấp đủ các loại thực phẩm phù hợp sẽ khiến cho sinh lý nam giới ngày càng sung mãn hơn. Các nhóm thực phẩm cần cho nam giới như sau:

Hàu, các loại động vật có vỏ (sò, hàu, hến, ốc…);
Cá hồi, thịt bò, trứng vịt lộn;
Mật ong, giá đỗ, măng tây, rau bina;
Chuối và các loại ngũ cốc dinh dưỡng.

Ăn thêm hàu hoặc các loại động vật có vỏ để giúp cho sinh lý nam giới ngày càng sung mãn hơn

Điều chỉnh lối sống

Trong những phương pháp hỗ trợ sinh lực phái mạnh thì không thể không nhắc đến việc tập luyện thể dục thể thao thường xuyên. Nếu có những vấn đề sức khỏe cá nhân như bệnh về cơ - xương - khớp thì phái nam cũng nên vận động cơ thể nhẹ nhàng. Những hoạt động vận động sẽ kích thích cơ thể giải phóng endorphin, giúp cơ thể thư giãn, cải thiện khả năng ham muốn. Ngoài ra, quản lý cân nặng là điều vô cùng cần thiết để có sức khỏe tổng thể tốt nói chung và sức khỏe sinh lý nói riêng.

Như vậy, bài viết đã cung cấp các nguyên nhân và cách khắc phục hiệu quả khi bạn gặp tình trạng lâu không quan hệ bị ra nhanh. Bạn cũng nên tham khảo thêm ý kiến của bác sĩ nếu như tình trạng này kéo dài. Theo dõi Nhà thuốc Long Châu để biết thêm nhiều thông tin bổ ích khác nhé.

Xem thêm:

Quan hệ bao nhiêu phút là yếu sinh lý và cách cải thiện
Cách chữa bệnh xuất tinh sớm không dùng thuốc hiệu quả
Phụ nữ lâu ngày không quan hệ có sao không?