Thói quen xấu làm vòng 1 ngày càng nhỏ

Nhiều bạn kích thước vòng 1 ngày càng bị thu nhỏ do những thói quen xấu hàng ngày. Để cải thiện vòng ngực, cần nhận biết và thay đổi những thói quen này ngay lập tức.

Có những thói quen xấu khiến vòng 1 ngày càng bị nhỏ lại.

Có rất nhiều thói quen mỗi ngày tưởng như vô hại nhưng tác động xấu đến sức khỏe và vóc dáng nữ giới. Sau đây là một số thói quen cản trở hay thậm chí tác động tiêu cực đến sự phát triển của vòng 1 mà bạn cần lưu ý sửa chữa.

Nằm sấp lúc ngủ

Đây là một tư thế ngủ xấu không chỉ tác động đến vòng ngực mà còn ảnh hưởng đến cột sống. Nằm sấp khiến ngực bị chèn ép gây đau nhức, khó thở và giảm lưu thông máu đến ngực. Lâu ngày, vùng ngực bị chèn ép bị lão hóa sớm, giảm đàn hồi hay thậm chí bị biến dạng. Nếu bạn đang có thói quen nằm sấp, hãy thay đổi ngay để bảo vệ sức khỏe và vòng một của chính mình.

Ngồi sai tư thế

Không chỉ thói quen nằm, thói quen ngồi cũng tác động mạnh mẽ đến vòng một của nữ giới. Khi làm việc hay học tập, bạn cần duy trì tư thế ngồi đúng: lưng thẳng, chân đặt thoải mái trên sàn và mắt nhìn thẳng. Ngồi sai tư thế thời gian dài khiến ngực bị dồn ép làm giảm lưu thông máu và trở nên chảy xệ, lão hóa. Vì vậy, hãy luôn chú ý đến tư thế ngồi của mình.

Ăn uống thiếu chất

Ngực được tạo thành từ mô mỡ, cơ và mô liên kết. Kích thước bầu ngực liên quan đến kích thước mô mỡ và lượng chất béo tích lũy trong vòng một. Tuy nhiên, nhiều bạn vì muốn giảm cân triệt để nên theo đuổi chế độ ăn kiêng phản khoa học, loại bỏ hoàn toàn chất béo từ thức ăn. Điều này khiến vòng 1 của chị em ngày càng thu nhỏ.

Chế độ ăn uống thiếu chất cũng khiến vòng 1 ngày càng nhỏ lại. Không những thế, chế độ ăn uống thiếu cân bằng kéo dài cũng là nguyên nhân dẫn đến suy giảm sức khỏe và những căn bệnh nguy hiểm.

Ăn đồ ngọt quá nhiều

Tiêu thụ lượng lớn đường trong thời gian dài khiến nồng độ insulin trong máu cao sẽ làm tăng nguy cơ tiểu đường. Ngoài ra, một số nghiên cứu còn cho thấy ăn quá nhiều đồ ngọt là một trong những yếu tố làm tăng nguy cơ mắc ung thư vú. Vì vậy, để bảo vệ sức khỏe nói chung và vòng một nói riêng, bạn cần hạn chế lượng đồ ngọt tiêu thụ mỗi ngày.

Thay đổi cân nặng đột ngột

Dù tăng hay giảm cân đột ngột, vòng ngực của bạn cũng đã chịu thương tổn nhất định. Tăng cân đột ngột khiến bộ ngực căng giãn quá mức dẫn đến làn da dần mất đi độ đàn hồi. Còn giảm cân quá nhanh sẽ lấy đi phần lớn mỡ khiến ngực không thể trở về bình thường như trước.

Thiếu ngủ

Thức khuya thường xuyên gây thiếu ngủ sẽ khiến cơ thể mệt mỏi và ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất. Khi đó, quá trình hấp thụ chất dinh dưỡng bị ảnh hưởng, từ đó ảnh hưởng xấu đến kích thước vòng một. Duy trì giấc ngủ từ 7 - 8 tiếng mỗi đêm là cách hiệu quả để đảm bảo sức khỏe tốt và quá trình chuyển hóa chất bình thường của cơ thể.

Mặc áo ngực sai kích thước

Mặc áo ngực chật gây chèn ép vòng một trong thời gian dài gây hại đến các mô ở vị trí này. Ngược lại, mặc áo ngực quá rộng không có khả năng cố định cũng sẽ ảnh hưởng đến khả năng đàn hồi của “núi đôi”. Do đó, chị em nên mặc áo ngực đúng kích cỡ để không gây tổn hại cho vòng một.

Uống quá nhiều cà phê

Nghiên cứu được thực hiện tại Thụy Sỹ cho thấy uống quá 3 tách cà phê mỗi ngày có thể khiến vòng 1 nhỏ đi theo thời gian. Điều này xảy ra là do nữ giới có loại gen đặc biệt khiến ngực bị co lại khi nồng độ caffeine trong máu quá cao.

Uống quá nhiều rượu

Nhiều nghiên cứu cho thấy uống quá nhiều rượu bia có thể dẫn đến nguy cơ cao mắc ung thư vú. Đồ uống có cồn sẽ gây tác động tiêu cực đến nồng độ estrogen trong cơ thể, từ đó tác động xấu đến bầu ngực. Chị em gia đình có tiền sử ung thư vú cần hết sức chú ý đến việc hạn chế sử dụng thức uống có cồn.

Kích thước vòng một chịu tác động của nhiều yếu tố và có thể bị nhỏ đi chỉ vì những thói quen xấu bạn thực hiện mỗi ngày. Bằng cách chú ý đến những thói quen này, bạn có thể sửa đổi chúng để bảo vệ “núi đôi” của mình.

Uyên