Cách giúp chúng ta luôn năng động dù phải ở nhà trong mùa dịch COVID-19

Virus SARS-CoV-2 theo nhiều cách đang làm đảo luộn cuộc sống của mọi người. Khi mà dường như khía cạnh nào trong thói quen hàng ngày của chúng ta cũng bị nó chạm đến. Bạn có thể đang phải thiết lập thói quen mới, không còn công việc, giảm thu nhập hoặc phải trông con nhỏ. Tuy tự cách ly tại nhà có thể giúp chúng ta phòng COVID-19 hiệu quả nhưng dễ khiến bản thân thấy ù lì, chậm chạp. Dưới đây là một số phương pháp có thể giúp bạn vượt qua tình trạng này.

Tạo thói quen tập thể dục tại nhà

Dù cho dịch bệnh có đang bùng phát và làm gián đoạn việc đến phòng thể hình của bạn, thì cũng đừng quên thiết lập lại nhanh chóng thói quen tập ở nhà. Đặc biệt nếu chúng ta có thể thực hiện đều đặn thì càng tốt. Bởi thể dục cũng sẽ giúp tăng cường sức khỏe phòng chống COVID-19.

Thay vì tập hàng tiếng đồng hồ như trước kia thì bạn có thể chia nhỏ buổi ra nếu không có thời gian. Thời điểm tốt nhất để chúng ta luyện tập chính là sáng sớm sau khi ngủ dậy và chiều sau khi làm việc tại nhà xong.

Dù ở nhà bạn vẫn nên tạo thói quen vận động thường xuyên

Duy trì kết nối xã hội với mọi người xung quanh

Thực hiện nghiêm túc giãn cách xã hội không có nghĩa là chúng ta phải tạm dừng kết nối xã hội của bản thân. Thay vào đó bạn có thể duy trì các mối quan hệ bằng “thử thách” nào đó trên mạng xã hội rồi rủ mọi người cùng tham gia. Chẳng hạn như bạn có thể thử thách bạn bè tập squat hoặc plank trong 20 - 30 phút rồi thách đấu bằng cách tag họ vào bài đăng.

Một số trường hợp duy trì vòng kết nối của mình bằng việc giúp đỡ hoặc nhận giúp đỡ của người thân xung quanh. Nếu bản thân có góc nhìn tích cực thì thực tế mùa đại dịch này cũng là một khoảng thời gian mang đến nhiều ý nghĩa cho việc gắn kết tình cảm gia đình.

Làm điều gì đó mới mẻ

Chúng ta có thể tận dụng khoảng thời gian này để thử làm những điều mà trước nay không có thời gian hay điều kiện để thực hiện. Chẳng hạn như bạn có thể rèn một động tác yoga khó hơn, ngồi thiền lâu hơn, nâng tạ nặng hơn hoặc chế biến nhiều món ăn độc đáo. Nhờ đó cuộc sống trong những ngày này cũng trở nên mới mẻ hơn nhiều.

Thử làm những điều gì đó mới mẻ và có ý nghĩa hơn trong mùa dịch này như học nấu nhiều món mới

Chọn lọc điều mình sẽ làm

Mỗi ngày bạn lại thấy được nhiều hình ảnh và hoạt động khác nhau của mọi người trên mạng xã hội. Họ biến cuộc sống mình trở nên thú vị dù cho có đang giảm thiểu tối đa nguy cơ tiếp xúc với người mắc COVID-19. Hơn nữa bạn cũng muốn phấn đấu được như họ.

Tuy nhiên, thay vào cố gắng thực hiện hết theo những gì mình đã thấy thì chúng ta có thể xác định việc mình muốn làm và phù hợp điều kiện hiện tại nhất. Thành quả của những hoạt động thực hiện bằng cả niềm yêu thích thật sự sẽ giúp chúng ta có thêm động lực duy trì và phát triển trong những ngày tiếp theo.

Tổ chức hoạt động gia đình

Dù không thể tham gia hoạt động xã hội nhưng bạn cũng có thể chủ động lên ý tưởng cho những hoạt động gia đình. Mọi người trong nhà có thể cùng nhau quây quần, dậy sớm tập thể dục, rồi nấu ăn, xem phim hoặc chơi trò chơi mỗi tối…

Tạm chia tay điện thoại và máy tính

Nếu trong tuần bạn đã phải làm việc với máy tính thì hãy cố gắng chia tay nó vào cuối tuần. Bên cạnh đó thay vì lướt điện thoại suốt thì chúng ta có thể buông nó ra để làm việc nhà hoặc đi bộ. Nhờ đó đầu óc bạn cũng trở nên thư thả và thoải mái hơn. Trường hợp nhà có con nhỏ, thời gian không thiết bị điện tử ấy bạn có thể dành trò chuyện cùng bé. Đừng quên thêm vào đó là những vấn đề thời sự như độ nguy hiểm của bệnh, biến chứng và những triệu chứng COVID-19 để con sớm phòng ngừa.

Bớt thời gian với các thiết bị điện tử để làm việc nhà, đi bộ giúp đầu óc thư thả hơn

Nhận giúp đỡ từ cộng đồng

Nếu gia đình không đủ khả năng để duy trì cuộc sống thì bạn đừng ngại nhận sự giúp đỡ từ cộng đồng. Bởi đây là thời gian phát huy tinh thần tương thân, tương ái cả cộng đồng tốt nhất. Khi khó khăn hãy nhờ bạn bè hoặc người quen giới thiệu việc khác để có nguồn thu nhập.

Hiện nay có rất nhiều cách khác nhau để chúng ta có thể biến cuộc sống trở nên mới mẻ và năng động hơn dù ở nhà. Quan trọng nhất là việc bản thân chúng ta có thể chủ động tìm kiếm cũng như không trì hoãn bắt đầu. Đừng ngại làm mới bản thân trong phạm vi cho phép, vừa giữ được an toàn mà vừa giảm thiểu áp lực ngăn ngừa SARS-CoV-2.

Thụy Anh