Bị thoái hóa cột sống nên uống sữa gì để bổ sung Canxi và vitamin D?

Sữa là một nguồn cung cấp nhiều dinh dưỡng cần thiết cho chúng ta. Thức uống này rất giàu Canxi và vitamin D giúp xương khớp chắc khỏe, đặc biệt là hỗ trợ phòng ngừa và điều trị thoái hóa cột sống. Vậy đối với các bệnh nhân thoái bị thoái hóa cột sống nên uống sữa gì là phù hợp nhất? Họ cần uống bao nhiêu sữa mỗi ngày là đủ? Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu một số loại sữa thích hợp cho người bị thoái hóa cột sống và gặp nhiều vấn đề về cơ xương khớp nhé!

Người bệnh thoái hóa cột sống có nên uống sữa?

Các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng khi cơ thể thiếu Canxi và vitamin D sẽ làm tăng nguy cơ thoái hóa cột sống, thoái hóa khớp. Trong tình trạng thiếu hụt kéo dài, bệnh tình sẽ chuyển biến nghiêm trọng, dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm. Bởi thế, họ có lời khuyên đến các bệnh nhân thoái hóa cột sống là nên uống thêm sữa để để tăng cường Canxi và vitamin D, hỗ trợ cải thiện bệnh hiệu quả hơn.

Bệnh nhân thoái hóa cột sống nên uống thêm sữa để bổ sung Canxi và vitamin D giúp tình trạng bệnh cải thiện tích cực hơn.

Một số lợi ích mà sữa mang đến cho cơ thể chúng ta, nhất là bệnh nhân thoái hóa cột sống:

Cung cấp một số lượng lớn khoáng chất quan trọng cho hoạt động sống như Protein, Lipid, Vitamin, Magie,... giúp tái tạo mô sụn, củng cố cấu trúc xương chắc chắn hơn.

Tăng cường thêm 20% hàm lượng Canxi cần thiết cho cơ thể, đảm bảo chức năng xương khớp.

Kéo dài quá trình lão hóa, đặc biệt là thoái hóa khớp nhờ vào các dưỡng chất như vitamin D, Canxi, Magie,...

Một số Acid béo có lợi như Omega-3 và các khoáng chất khác như vitamin A, K2,... có trong sữa giúp tăng cường hệ miễn dịch, ngăn ngừa bệnh cơ xương khớp, giảm tỷ lệ mắc bệnh tim mạch, xơ vữa động mạch,...

Thoái hóa cột sống nên uống sữa gì?

Sữa đậu nành

Thành phần dinh dưỡng trong 100gr đậu nành có chứa đến hơn 170 calo, 63% nước, 9gr chất béo, 10gr chất bột, 6gr chất xơ, 16gr chất đạm,... cùng nhiều chất khác như Canxi, Natri, Sắt, Magie, vitamin A, B1, D, E, B2,.... Đặc biệt, trong sữa đậu nành còn cung cấp cho cơ thể Isoflavones và Phytoestrogen. Đây là hai hợp chất chống oxy hóa, có tác dụng ức chế sự phát triển của gốc tự do giúp phòng ngừa bệnh loãng xương và các vấn đề về cơ xương khớp.

Thời gian thích hợp nhất để bệnh nhân thoái hóa cột sống uống sữa đậu nành là vào bữa ăn sáng hoặc trước 60 phút đến 120 phút khi đi ngủ vào buổi tối. Hai thời điểm này cơ thể sẽ hấp thu tốt các dưỡng chất nhất khi uống sữa đậu nành nguyên chất. Tuy rằng thức uống này tốt cho sức khỏe, bổ sung nhiều khoáng chất thiết yếu, nhưng một số người có thể chất suy hàn, suy nhược thần kinh thì không nên uống nhiều.

Sữa hạnh nhân

Giống như sữa đậu nành, trong thành phần của sữa hạnh nhân cũng cung cấp rất nhiều chất dinh dưỡng cần thiết như calo, chất béo, Protein, chất đạm, Canxi, chất xơ, vitamin D, vitamin E,... Theo như các nghiên cứu đã cho thấy rằng trong một ly sữa hạnh nhân sẽ bổ sung hơn 50% lượng Canxi cần thiết trong ngày của chúng ta. Vì thế, người bệnh thoái hóa cột sống thường được khuyến khích uống sữa hạnh nhân để hỗ trợ quá trình điều trị hiệu quả.

Bị thoái hóa cột sống nên uống sữa gì? Sữa hạnh nhân là một thức uống giàu dinh dưỡng, cung cấp nhiều Canxi và vitamin D mà người bệnh nên uống thường xuyên.

Bên cạnh việc tăng cường Canxi và vitamin D giúp xương khớp chắc khỏe, sữa hạnh nhân còn có công dụng phòng ngừa bệnh tim mạch, cao huyết áp, cải thiện sức khỏe của thận, tăng cường thị giác, cơ bắp. Mỗi ngày, bạn nên uống khoảng 1 đến 2 ly sữa hạnh nhân, tương đương từ 250ml đến 500ml.

Sữa Anlene

Nhắc đến các loại sữa bổ sung Canxi và vitamin D giúp phòng ngừa và hỗ trợ điều trị thoái hóa cột sống, chúng ta không thể bỏ qua sữa công thức Anlene. Đây là một sản phẩm đến từ thương hiệu Fonterra dành cho người trung niên trở lên. Không chỉ người lớn tuổi mới uống sữa Anlene, hiện tại nhiều người dùng từ 40 tuổi trở lên đã được khuyên uống thêm sữa để giảm tối thiểu nguy cơ loãng xương, thoái hóa cột sống.

Nhắc đến các loại sữa bổ sung Canxi và vitamin D giúp phòng ngừa và hỗ trợ điều trị thoái hóa cột sống, chúng ta không thể bỏ qua sữa công thức Anlene.

Trong một ly sữa Anlene cung cấp nhiều dưỡng chất quan trọng như vitamin C, D, E, Canxi, Magie, Collagen, Protein, Kẽm,... Thông qua việc uống sữa hàng ngày sẽ giúp cơ thể người bệnh thoái hóa cột sống dung nạp số lượng lớn Canxi và vitamin D, nuôi dưỡng xương chắc khỏe, cải thiện tốt tình trạng bệnh của mình. Đối với người khỏe mạnh, uống sữa Anlene sẽ giúp họ tăng khả năng vận động, giảm các biến chứng nguy hiểm do các bệnh cơ xương khớp gây ra.

Sữa bò

Có thể bạn không ngờ rằng sữa bò là một thức uống rất tốt cho cơ xương khớp, nhất là hỗ trợ tốt trong việc phòng ngừa và điều trị thoái hóa cột sống. Sữa bò chứa hàm lượng Canxi cao. Trong một ly sữa bò nguyên chất sẽ cung cấp đến 276 mcg canxi, 205 mcg photpho, 322 mcg kali, 112 mcg vitamin A, 110 mcg vitamin B12, kẽm, protein, axit béo omega-3,... Hàm lượng Canxi này chiếm đến 30% lượng Canxi cần thiết mỗi ngày.

Việc cung cấp đầy đủ Canxi trong ngày sẽ củng cố mật độ Canxi của xương, ức chế quá trình thoái hóa tự nhiên của xương khớp. Vì vậy, người thoái hóa cột sống thường được khuyến khích uống sữa bò thường xuyên. Loại sữa này không chỉ hỗ trợ chức năng cơ xương khớp, mà còn cân bằng dinh dưỡng cho cơ thể.

Trong bài là một số loại sữa hỗ trợ tốt cho quá trình điều trị của người bệnh thoái hóa cột sống. Mong rằng qua những thông tin hữu ích trong bài sẽ giúp bạn không còn phân vân trong việc lựa chọn khi bị thoái hóa cột sống nên uống sữa gì. Một điều cần lưu ý là các thức uống trên chỉ có hiệu quả bổ trợ, không có tác dụng điều trị. Bệnh nhân cần phải tuân thủ theo toa thuốc của bác sĩ chuyên khoa để tránh làm tình trạng bệnh nghiêm trọng hơn.

Bảo Vân