Cách giảm cân sau sinh bằng gừng đơn giản nhưng hiệu quả

Gừng được biết đến như một loại thảo dược với nhiều công dụng trong việc giảm thiểu bệnh tật. Ngoài ra, gừng còn là nguyên liệu giảm cân cực kỳ an toàn và hiệu quả. Đặc biệt đối với phụ nữ sau sinh, sử dụng gừng để giảm cân có thể giúp các mẹ nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn mà không ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ cũng như nguồn sữa nuôi con.

Gừng giúp các mẹ nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn

Tác dụng trong việc giảm cân sau sinh của gừng

Gừng có tính nóng và sinh nhiệt khi tiếp xúc với da. Quá trình này sẽ đốt cháy lượng mỡ thừa tích trữ ở vùng bụng giúp giảm cân hiệu quả. Ngoài vùng bụng, gừng còn có thể được bôi lên đùi và bắp tay để giảm cân toàn diện.

Gừng cũng chứa gingerol và shogaol, giúp tăng độ pH có trong dạ dày. Cung cấp thêm một lượng gừng nhỏ trong bữa ăn của mẹ sau sinh sẽ hỗ trợ hệ tiêu hóa được hoạt động một cách tốt hơn. Quá trình này ức chế sự tích tụ mỡ dưới da, ngăn cản quá trình hấp thụ chất béo, thúc đẩy quá trình phân hủy chất béo.

Cách giảm cân sau khi sinh bằng gừng hiệu quả

Mẹ sau sinh có thể giảm cân bằng gừng tươi, rượu gừng hoặc các món ăn được làm từ gừng hoặc các mẹ có thể kết hợp các phương pháp giảm cân bằng gừng mà nhà thuốc Long Châu chia sẻ dưới đây để có kết quả giảm cân tốt nhất.

Giảm cân sau sinh bằng gừng tươi

Nguyên liệu:

100g gừng tươi.

Dụng cụ để giã gừng.

Cách làm:

Gừng tươi giã nhuyễn, vắt lấy nước và bôi lên vùng bụng, đùi, cánh tay. Chỉ bôi một lớp mỏng để tránh tình trạng nóng quá mức.

Nhẹ nhàng mát xa vùng vừa bôi gừng, đợi 15 phút rửa sạch hoặc tắm lại bằng nước ấm.

Nên thực hiện phương pháp này hàng ngày để có kết quả giảm cân tối ưu nhất.

Sử dụng trà gừng giúp giảm cân sau khi sinh

Trà gừng giúp giảm căng thẳng, mang lại giấc ngủ ngon, tăng cường khả năng miễn dịch và chống lại cảm lạnh. Giảm cân sau sinh bằng trà gừng có thể kết hợp với cam thảo, quất, cam hoặc chanh…

Nguyên liệu:

1 củ gừng tươi nhỏ đã thái lát mỏng.

1 nửa lát cam tươi.

1 lát chanh hoặc 1 quả quất đã được cắt làm đôi.

1 hạt ô mai.

1 viên đường phèn.

200ml nước sôi 100 độ C.

Giảm cân sau sinh bằng trà gừng có thể kết hợp với cam thảo, quất, cam hoặc chanh

Cách làm:

Cho những lát gừng mỏng vào ly, rót vào nước sôi ở nhiệt độ 100 độ C và đợi khoảng 5 phút cho tinh chất gừng tiết ra hết vào nước. Sau đó cho chanh, gừng, ô mai và đường phèn vào, khuấy đều và thưởng thức.

Massage bằng rượu gừng giúp giảm cân sau sinh

Bạn có thể mua rượu gừng làm sẵn. Ngoài ra, bạn có thể chuẩn bị cho mình một bình rượu gừng ngâm trước khi sinh khoảng 3 tháng theo công thức sau:

Nguyên liệu:

1kg gừng tươi.

2 lít rượu trắng nguyên chất.

Cách làm:

Gừng tươi rửa sạch không gọt vỏ vì chỉ dùng để thoa lên chứ không uống.

Có thể đặp dập, cắt lát hoặc thái sợi.

Sau đó cho hỗn hợp rượu nguyên chất và gừng tươi vào lọ thủy tinh.

Bạn nên bảo quản nơi thoáng mát, tránh ánh nắng trực tiếp trong vòng 100 ngày. Mỗi lần khi cần sử dụng chỉ cần đổ rượu ra và thoa đều lên vùng cần giảm mỡ. Hãy massage nhẹ nhàng và tắm lại bằng nước ấm nhé.

Một số món ăn được làm từ gừng hỗ trợ giảm cân sau sinh

Các món ăn từ gừng giảm cân sau sinh rất đa dạng và cực kì hiệu quả trong việc giảm cân và cung cấp cho mẹ những chất dinh dưỡng cần thiết để đủ sữa cho con bú. Dưới đây là một số món ăn mà các mẹ bỉm sữa có thể tham khảo.

Vịt luộc chấm nước mắm gừng tỏi ớt.

Ốc hấp sả gừng.

Gà kho gừng sả.

Đậu hũ non hấp gừng.

Đùi gà xào gừng nấm.

Những món ăn trên không có một công thức rõ ràng nào cả. Tùy theo tay nghề của người chăm sóc mẹ sau sinh mà có thể chế biến theo sở thích của từng vùng miền khác nhau.

Các món ăn từ gừng

Những điều cần lưu ý khi giảm cân sau sinh với gừng

Không sử dụng gừng đã mọc mầm. Tất cả các chất dinh dưỡng trong củ gừng đều được sử dụng để nuôi dưỡng mầm cây nên không còn chất dinh dưỡng để các mẹ hấp thụ. Khi thân gừng bị thối sẽ xuất hiện rất nhiều độc tố. Bạn không nên cố gắng sử dụng gừng bằng cách gọt bỏ phần mầm bị hỏng.

Không ăn quá nhiều gừng. Gừng có tính nóng, ăn nhiều có thể gây ợ chua, kích thích dạ dày gây khó tiêu, buồn nôn.

Không thoa rượu gừng, gừng tươi lên các vết xước, vết thương hở trên da. Gừng có tính nóng nên có thể gây bỏng rát lên vết thương.

Ăn quá nhiều gừng khi mang thai sẽ ảnh hưởng đến hóc môn giới tính của em bé. Đặc biệt có thể xuất hiện hiện tượng chảy máu, dọa sẩy thai.

Không nên kết hợp giảm cân bằng gừng với quá nhiều đường.

Phương pháp giảm cân nào cũng cần thời gian và sự kiên nhẫn, nếu mẹ kiên trì áp dụng cách giảm cân sau sinh bằng gừng trong khoảng 1 tháng thì mẹ sẽ rất hài lòng với tác dụng của gừng mang lại. Hãy kết hợp chế độ ăn uống lành mạnh và nghỉ ngơi một cách điều độ để có quá trình giảm cân như ý nhé.

Thuý Nguyễn