Bệnh gan nhiễm mỡ nhẹ và những điều bạn cần biết

Thường xuyên tiêu thụ thức ăn nhanh, đồ chiên rán dầu mỡ, tinh bột, lạm dụng chất kích thích và lười vận động là những nguyên nhân khiến nhiều người hiện nay dễ mắc gan nhiễm mỡ. Gan nhiễm mỡ nhẹ có những triệu chứng khó nhận biết, nếu không được phát hiện kịp thời có thể gây nên nhiều biến chứng nguy hiểm.

Gan nhiễm mỡ nhẹ là gì?

Gan nhiễm mỡ nhẹ là tình trạng xuất hiện một lượng mỡ thừa được tích tụ trong các tế bào gan, chiếm khoảng 5 - 10% lá gan. Đây là giai đoạn đầu nên triệu chứng sẽ không rõ ràng nên rất khó để nhận biết, ít gây nguy hiểm. Tuy nhiên, cũng không nên chủ quan và cần được phát hiện, điều trị sớm, đúng phác đồ để giải quyết dứt điểm. Trong một số trường hợp, người bệnh có thể cảm thấy đau bụng, mệt mỏi, khó tiêu hóa và buồn nôn.

Gan nhiễm mỡ nhẹ là khi lượng mỡ thừa khoảng 5-10% trong tế bào gan

Các nguyên nhân chính gây ra gan nhiễm mỡ nhẹ

Sự tích tụ mỡ quá mức trong gan chính là mấu chốt tạo ra gan nhiễm mỡ nhẹ. Lượng mỡ thừa này đến từ nhiều nguyên nhân khác nhau dưới đây mà chúng ta vô tình không biết, thậm chí là xem thường.

Chế độ ăn uống không lành mạnh

Khi cơ thể bạn nạp quá nhiều chất béo, đường và calo cao sẽ dẫn đến tích tụ một lượng mỡ trong gan. Những chất này đến từ các thức ăn như mỡ động vật, bơ và kem, đồ ngọt, đồ chiên rán, nước ngọt và đồ uống có cồn,... đây cũng là nguyên nhân gây ra béo phì. Đặc biệt, với các loại đồ uống như bia, rượu, thuốc lá,... nếu một khi bạn lạm dụng quá nhiều, chúng sẽ làm giảm hiệu quả của các loại thuốc mà bạn đang sử dụng để điều trị bệnh.

Thiếu hoạt động thể chất

Điện thoại, máy tính, tivi là những thiết bị hiện đại làm cho con người quá phụ thuộc, trở nên thụ động, lười hoạt động mỗi ngày. Việc lười vận động, ít luyện tập thể dục thể thao cũng là một nguyên nhân lớn trong việc gây ra tích tụ mỡ trong gan.

Béo phì và tiểu đường

Đây là hai căn bệnh mang yếu tố rủi ro lớn làm tăng nguy cơ gan nhiễm mỡ nhẹ. Khi bạn mắc phải bệnh tiểu đường sẽ khiến gan mất đi chức năng chuyển hoá cholesterol, từ đó tích tụ chúng và dẫn đến gan nhiễm mỡ. Đối với béo phì, nguy cơ tích tụ mỡ trong gan thường cao hơn rất nhiều lần so với người bình thường.

Tác dụng phụ của thuốc và bệnh lý khác

Một số bệnh như bệnh tuyến giáp, bệnh viêm khớp và bệnh lý tắc động mạch có thể gây ra gan nhiễm mỡ nhẹ. Ngoài ra, tác dụng phụ của một số loại thuốc điều trị bệnh như rối loạn lipid máu cũng có thể gây tổn thương tế bào gan, dẫn đến các bệnh lý về gan.

Chẩn đoán và điều trị gan nhiễm mỡ

Khi có dấu hiệu nghi ngờ gan nhiễm mỡ, bạn nên đi khám bác sĩ càng sớm càng tốt. Vì nếu được điều trị từ giai đoạn đầu, gan nhiễm mỡ không phải là vấn đề đáng lo ngại. Trong những trường hợp để chẩn đoán xác định gan nhiễm mỡ bác sĩ có thể chỉ định người bệnh tiến hành:

Siêu âm gan;
Xét nghiệm máu;
Xét nghiệm đường huyết, axit uric, huyết áp,...

Tuy nhiên, với những sự thay đổi nhỏ trong giai đoạn gan nhiễm mỡ nhẹ, các xét nghiệm và kỹ thuật chẩn đoán này cũng rất khó để phát hiện ra.

Siêu âm gan là trong những kỹ thuật chẩn đoán các vấn đề về gan

Khi phát hiện gan nhiễm mỡ giai đoạn nhẹ, bác sĩ thường yêu cầu bệnh nhân thay đổi thói quen ăn uống cũng như sinh hoạt để kiểm soát bệnh. Đặc biệt với đối tượng người thừa cân, béo phì thì giảm cân là điều cần thiết. Bởi chính lượng mỡ thừa tích lũy trong cơ thể bạn là nguồn gốc dẫn đến gan nhiễm mỡ. Tuy nhiên cần lưu ý tránh giảm cân cấp tốc vì điều này ngược lại sẽ gây hại cho gan.

Bỏ túi những cách phòng tránh gan nhiễm mỡ nhẹ

Nếu bạn quan tâm đến sức khỏe của bản thân thì hãy bắt đầu một quá trình chăm sóc và hoạt động hợp lý, lành mạnh ngay từ bây giờ.

Bị gan nhiễm mỡ nhẹ nên ăn gì?

Trái cây, dầu oliu, rau xanh và các loại hạt sẽ chứa nhiều chất xơ và các chất dinh dưỡng có lợi cho gan và sức khỏe tổng thể. Bên cạnh đó, bạn cũng có thể sử dụng các loại nước uống có tính mát, thanh lọc cơ thể như trà atiso, nước nha đam, nước ép trái cây,...

Các loại thực phẩm chức năng cũng có lợi cho gan, giúp phòng chống và giảm thiểu các tác nhân ảnh hưởng đến gan nhưng bắt buộc phải theo quy định và chẩn đoán của bác sĩ.

Tăng cường hoạt động thể chất

Việc tập thể dục đều đặn mỗi ngày sẽ kiểm soát và duy trì hiệu quả cho sức khỏe một cách tốt nhất. Hãy dành ra 15 - 30 phút để chạy bộ hoặc chơi thể thao để rèn luyện cơ thể và cân bằng cuộc sống nhé!

Tăng cường vận động là cách giúp bạn đẩy lùi gan nhiễm mỡ

Kiểm tra sức khỏe định kỳ

Điều quan trọng chính là việc kiểm tra sức khỏe định kỳ, kịp thời phát hiện và có những phương pháp phục hồi bệnh sớm. Nếu càng kéo dài sẽ dẫn sang giai đoạn 2, 3 và tất nhiên việc điều trị cũng sẽ khó khăn hơn bình thường.

Tiêm phòng vắc xin đầy đủ

Tiêm phòng viêm gan B và C là một trong các bước cần thiết để bạn phòng ngừa các bệnh lý về gan bao gồm gan nhiễm mỡ, viêm gan, suy gan,...

Gan nhiễm mỡ nhẹ tuy chỉ là giai đoạn đầu của bệnh gan nhiễm mỡ và không quá nguy hiểm đến cơ thể. Tuy nhiên, không phải vì thế mà chúng ta chủ quan và bỏ qua những triệu chứng nhẹ của nó. Vậy nên, hãy quan tâm đến sức khỏe của mình từ bây giờ, hy vọng bài viết này có thể cung cấp những thông tin bổ ích đến bạn đọc!

Xem thêm:

Giải đáp: Gan nhiễm mỡ nên ăn gì, kiêng ăn gì
Bị gan nhiễm mỡ uống gì hết, tốt cho sức khoẻ