phuocsang/nhathuoclongchau-RAW huggingface dataset:
8 thói quen không tốt trong khi ăn trưa

Những thói quen khi ăn cơm trưa tưởng chừng như vô hại nhưng có ảnh hưởng xấu tới sức khỏe.

Ăn tại bàn làm việc, trong lúc nghe điện thoại

Ăn trưa tại bàn làm việc có thể làm tăng lượng thực phẩm bạn tiêu thụ. Điều này khiến bạn xao nhãng trong lúc ăn và quên không chú ý đến lượng calo đã tiêu thụ.

Nghe điện thoại trong lúc ăn trưa là một dạng khác của việc sao nhãng ăn uống. Cho nên, cố gắng không sử dụng các sản phẩm công nghệ trong lúc ăn trưa và chỉ chú ý đến thức ăn để tránh ăn quá độ.

Ăn trưa tại bàn làm việc có thể làm tăng lượng thực phẩm bạn tiêu thụ.

Uống thêm tách cà phê thứ hai

Uống tách cà phê thứ hai vào giờ ăn trưa không phải là ý kiến hay, nếu bạn muốn ngủ ngon vào buổi tối. Việc uống tách cà phê thứ hai 6 giờ đồng hồ trước khi ngủ có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ, khiến bạn ngủ ít hơn. Nếu bạn ăn trưa muộn, khoảng 3 giờ chiều, có thể gây khó ngủ vào lúc 9 sáng.

Không ăn rau xanh và ăn nhiều muối

Bữa ăn trưa không có rau xanh sẽ không tốt cho sức khỏe. Các loại rau lá xanh đậm như rau bina và cải xoăn thường chứa nhiều chất dinh dưỡng như chất xơ (cần thiết cho sự tiêu hóa), vitamin C (tốt cho da) và các chất chống oxy hóa. Do đó, hãy chọn món rau cải xoăn trộn, cải rổ thay cho món bánh làm từ các loại hạt trắng đã tinh chế.

Tiêu thụ quá nhiều muối tăng nguy cơ béo phì tim mạch, tăng huyết áp. Tránh thêm muối vào bữa ăn tiếp theo để duy trì vóc dáng đẹp và trái tim khỏe mạnh.

Tiêu thụ quá nhiều muối tăng nguy cơ béo phì tim mạch, tăng huyết áp.

Dùng thức uống có ga

Thức uống có ga thường có nhiều đường. Theo Hiệp hội Tim mạch Mỹ, một lon nước soda bình thường có 39 gram đường, nhiều hơn mức được khuyến cáo đối với đàn ông và phụ nữ. Soda ăn kiêng cũng không lành mạnh, vì có chất làm ngọt nhân tạo, về lâu dài có thể gây tăng cân. Vậy nên chọn thức uống không bổ sung calo và đường.

Thức uống có ga thường có nhiều đường.

Ăn trưa quá muộn hay quá sớm

Thời gian ăn trưa không kém phần quan trọng. Nếu ăn trưa quá sớm, bạn sẽ đói bụng vào lúc cuối giờ làm việc và thèm ăn vặt, muốn tiêu thụ nhiều calo hơn mức cần thiết. Tuy nhiên, nếu chờ đến khi đói mới ăn trưa, bạn có thể ăn nhiều hơn mức bình thường của bữa trưa.

Những người ăn kiêng thường ăn bữa chính trước 3 giờ chiều sẽ giảm cân đáng kể hơn là những người ăn muộn trong ngày, mặc dù cả hai nhóm tiêu thụ lượng calo như nhau.

Bỏ ăn bữa trưa hoặc ăn quá nhanh

Những người bỏ ăn bữa trưa thường dễ cáu gắt, bất ổn cảm xúc, ảnh hưởng đến sự tập trung. Nên ăn trưa có đủ chất dinh dưỡng, để tập trung làm tốt những việc còn lại trong ngày.

Những người ăn quá nhanh thường dễ bị béo phì hơn những người ăn chậm hơn, do ăn nhiều hơn bình thường.

Ăn trưa một mình

Cùng ăn với một người bạn thì có lợi hơn cho sức khỏe của bạn. Nghiên cứu cho thấy, những người ăn một mình thường không ăn đủ lượng rau củ được khuyến cáo, từ đó dẫn đến thiếu dinh dưỡng và tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và ung thư.

Ngồi sau khi ăn

Đi tản bộ trong 30 phút ngay sau khi ăn có thể giúp giảm cân. Bạn khó có thể dành ra 30 phút đi bộ vào giờ nghỉ trưa, nhưng cố gắng đi bộ càng nhiều càng tốt, nếu có thể.

Nhân Tâm

Nguồn Tham Khảo: Tổng Hợp
Trị cảm cúm nhanh khỏi với 3 món cháo dễ làm

Trị cảm cúm nhanh không nhất thiết phải dùng thuốc, có khi chỉ cần một bát cháo dinh dưỡng là bạn đã có thể khỏe mạnh lại như thường.

Khi bị cảm cúm, cơ thể xuất hiện những triệu chứng như: sốt, mệt mỏi, chảy nước mũi, hắt hơi,... Nhiều người nóng lòng muốn dùng thuốc để giảm nhanh những biểu hiện chứng khó chịu này. Tuy nhiên, không phải lúc nào thuốc trị được bệnh cảm. Sử dụng thuốc không đúng chủng loại và liều lượng khiến bệnh nặng thêm hoặc để lại biến chứng lâu dài. Do đó, nếu bạn mới chỉ bị cảm cúm, muốn tăng cường thể lực để khỏi bệnh nhanh thì nên dùng các loại cháo dinh dưỡng mà dễ làm được giới thiệu ngay dưới đây.

1. Cháo gà

Cháo gà để trị cảm cúm, cảm lạnh cho trẻ em và người già

Đứng đầu danh sách những món cháo ngon bổ dưỡng trị cảm cúm nhanh là món cháo gà. Từ xa xưa, người ta đã biết cách sử dụng món cháo này để trị viêm họng, cảm cúm và cảm lạnh cho trẻ em, người già. Qua quá trình nghiên cứu, các nhà khoa học phát hiện ra rằng cháo gà có khả năng kháng viêm, giảm quá trình di chuyển của bạch cầu trung tính. Loại bạch cầu này là các tế bào miễn dịch kích thích cơ thể sản sinh ra chất nhầy không có lợi.

Vì vậy, nếu gặp người đang cảm, người bị ốm khi thời tiết lạnh giá thì nên cho họ ăn một bát cháo gà nóng. Đảm bảo sức đề kháng của người đó sẽ tăng và triệu chứng cảm cúm sẽ giảm đáng kể.

Cách nấu cháo gà trị cảm cúm:

Bạn chuẩn bị 100 gram thịt gà (chọn phần nạc), 1 bát gạo tẻ, hành lá và gia vị. Rửa thật sạch thịt gà, thái vụn cho dễ ăn. Gạo vo sạch đổ vào nồi với 500ml nước nấu cho tới khi sôi thì thêm nước để gạo nở thành cháo. Phần thịt gà cho lên chảo xào sơ qua rồi đổ vào nấu cùng với cháo. Đến khi gạo nở mềm thì tắt bếp thêm hành lá, gia vị vào cho vừa miệng.

2. Cháo tía tô

Bạn nên ăn khoảng 2 bát cháo tía tô mỗi ngày để trị cảm nhanh

Tía tô là loại lá thường để ăn sống rất thông dụng ở nước ta. Ngoài việc dùng làm gia vị, tía tô cũng là vị thuốc phổ biến trong Đông y. Tía tô có vị cay, tính ấm giúp hạ khí huyết, tiêu đờm, hạ sốt, chữa ho, khó thở, thở gấp và tức ngực.

Cách thực hiện như sau:

Bạn chuẩn bị 1 nắm lá tía tô, rửa sạch cho vào nồi vào sắc lấy nước. Khi nồi cạn còn một nửa nước thì lọc bỏ phần bã, thêm gạo, đổ đủ nước và nấu thành cháo.

Cách đơn giản hơn để trị cảm cúm hiệu quả từ tía tố là bạn chỉ cần xắt lá tía tô thành sợi nhỏ, thêm vào bát cháo hoa nóng đảo đều và thưởng thức. Mỗi ngày bạn ăn khoảng 2 bát vào bữa sáng và tối. Lúc ăn nên ngồi chỗ kín gió, thấy cơ thể toát mồ hôi thì dùng khăn khô lau sạch.

3. Cháo đậu xanh

Ngâm đậu xanh trong nước khoảng 1 giờ

Khi bị cảm cúm bạn bị sốt mất nước nhiều thì hãy nghĩ ngay tới món cháo đậu xanh. Trong hạt đậu xanh có chứa nhiều protein, axit amin tốt cho hệ tiêu hóa. Cháo đậu xanh kích thích tế bào lympho sản sinh ra nhiều kháng thể chống lại virus, vi khuẩn.

Chuẩn bị và cách nấu:

Bạn chuẩn bị 1/3 lon đậu xanh đem ngâm vào nước trong 1 giờ. Vo sạch gạo rồi cho vào nồi chung với đậu xanh. Thêm khoảng nửa lít nước rồi bắc lên bếp nấu lửa vừa phải. Khi thấy sôi nước thì hạ lửa nhỏ, thêm nước để gạo nở và chín nhừ. Bạn nên ăn cháo ngay lúc còn nóng để tăng hiệu quả.

Huyền Trang
Nghiên cứu về bệnh tim mạch ở nữ giới

Theo nhiều nghiên cứu về bệnh tim ở nữ giới cho hay: tình trạng nữ giới mắc bệnh về tim mạch đang gia tăng và gây nhiều hậu quả. Chị em phụ nữ cần phải nhận thức rõ về căn bệnh cũng như cách phòng tránh sao cho hiệu quả.

1. Nghiên cứu về bệnh tim mạch ở nữ giới

Theo thống kê về nữ giới đối với bệnh tim mạch cho thấy:

Chỉ 34% phụ nữ trên thế giới nhận định chính xác bệnh tim mạch là nguyên nhân hàng đầu gây tử vong.

Chỉ có 8% phụ nữ coi bệnh tim mạch là mối đe dọa lớn đến sức khỏe của bản thân.

Tỷ lệ trên còn thậm chí tăng lên gần 7/10 vào thời gian ngắn sau đó.

Có 9/10 người biết rằng cholesterol có thể gây tổn thương động mạch, nhưng ít hơn 1/3 số đó mới biết nồng độ cholesterol của bản thân, hơn 1/3 có thái độ ngạc nhiên khi biết rằng nồng độ cholesterol cao không hề có triệu chứng.

Chỉ có 20-25% bệnh nhân tham gia vào hầu hết các thử nghiệm lâm sàng về bệnh tim mạch là phụ nữ.

2. Những cách giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch cho nữ giới

Hiện tượng chị em bị thừa cân, béo phì chính là nguy cơ cao khiến gia tăng cholesterol. Khi mắc bệnh béo phì sẽ làm tích lũy mỡ dưới da ở vùng bụng, mông, tăng lượng Triglycerid khiến cho tim phải làm việc rất nhiều để có thể nuôi khối tế bào to lớn của cơ thể, lâu ngày sẽ khiến tim bị suy yếu. Vì thế, cần phải tránh thừa ăn cân béo phì để không bị mắc bệnh tim mạch ở nữ giới và giúp cơ thể khỏe đẹp hơn.

Nếu như chị em bị căng thẳng quá nhiều sẽ khiến huyết áp và nhịp tim tăng cao, làm tăng gánh nặng cho tim, khi đó dẫn tới tăng huyết áp động mạch, tăng hàm lượng cholesterol và sẽ thúc đẩy phát triển xơ vữa động mạch. Chính vì vậy, chị em hãy cố gắng sắp xếp công việc một cách hợp lý nhất để có thời gian thư giãn và giúp cho tinh thần thoải mái hơn, dễ chịu hơn khi đó mới tốt cho sức khỏe tim mạch.

Thói quen uống nhiều rượu bia, hút thuốc lá sẽ rất có hại cho sức khoẻ, khiến tim đập nhanh hơn, có thể dẫn đến hiện tượng thiếu máu ở cơ tim, gây loạn nhịp tim, thậm chí nặng hơn là nhồi máu cơ tim vô cùng nguy hiểm đến tính mạng. Vì thế, dù do đặc thù công việc hay cuộc sống, chị em cũng lưu ý hạn chế tối đa lượng rượu, bia, thuốc lá dung nạp vào cơ thể.

Những bộ môn rất tốt cho sức khỏe tim mạch của chị em như: Đi bộ, chạy bộ, đạp xe, cầu lông, tennis, tập Yoga… tùy theo khả năng của bản thân có thể lựa chọn bộ môn phù hợp. Bởi khi được vận động, giúp chị em kiểm soát được cân nặng của cơ thể và làm giảm Cholesterol, Triglycerid trong máu để tăng cường hô hấp kiểm soát nhịp tim hơn.

Cần kiểm tra sức khỏe tổng quát theo định kì để phát hiện bệnh sớm nhất (khoảng 6 tháng/lần), chị em nên kiểm tra tim mạch, đo mạch huyết áp và xác định lượng đường mỡ trong máu để tốt cho sức khỏe tim mạch nhất.

Trên thị trường ngày nay, viên uống bổ cho tim mạch rất được ưa chuộng vì những tuyệt vời của nó. Chị em nên uống viên Womega for woman để có thể chăm sóc sức khỏe tim mạch một cách toàn diện nhất mỗi ngày.

Thoan Phạm
Thực đơn buổi trưa dành cho người muốn giảm cân

Bạn hãy áp dụng ngay thực đơn buổi trưa giảm cân dưới đây. Đảm bảo chỉ sau thời gian ngắn thực hiện, bạn sẽ cảm nhận hiệu quả rõ nét trên cơ thể, từng mỡ thừa tại các vị trí khó giảm như bụng, đùi, bắp tay, bắp chân… sẽ gọn gàng hơn trông thấy.

1. Nỗi khổ của những người giảm cân mãi không hiệu quả

Béo phì là nỗi khổ thầm kín của nhiều chị em phụ nữ đặc biệt là phụ nữ sau sinh. Chúng không chỉ khiến cơ thể trở nên sồ sề, ngấn mỡ, không thể mặc vừa những bộ áo cánh, váy áo quyến rũ trước đây mà còn lấy đi sự tự tin vốn có. Chính vì thế, rất nhiều người đã nỗ lực thực hiện nhiều phương pháp khác nhau để loại bỏ tình trạng này nhưng không hiệu quả.

Chia sẻ về hành trình giảm cân khổ cực mà béo vẫn hoàn béo, chị Bích Phương nói “Tôi thực sự thất vọng về chính bản thân mình. Từ hồi sau sinh, cơ thể tăng lên vùn vụt. Người ta cứ bảo trông con lúc sơ sinh là vất vả và sụt cân nhanh lắm nhưng thực tế, cân nặng của tôi chỉ giảm đi chút xíu trong 2 – 3 tháng đầu, sau đó tới giờ số cân nặng tăng quá mức. Từ 52 kg mà giờ tôi đã chạm ngưỡng 60. Ai cũng kêu là mẹ sề, dù thích mấy chiếc váy ngắn gợi cảm lắm nhưng mà tôi không còn đủ tự tin để diện như trước nữa”

Thực tế, đó cũng là nỗi khổ chung của rất nhiều chị em khi rơi vào trường hợp béo phì. Chính vì thế, chúng tôi sẽ mách bạn một cách giảm cân hiệu quả chỉ với thực đơn đơn giản trong bữa trưa.

2. Muốn giảm cân hãy xây dựng thực đơn buổi trưa khoa học

Uống một chút nước trước bữa ăn

Trước khi ăn bạn hãy uống một ly nước nhỏ để làm xoa dịu cơn đói, giảm ham muốn đánh chén thật nhiều và bớt trống rỗng ở dạ dày. Nhưng lưu ý, bạn nên uống từng ngụm nhỏ, tránh uống nhiều một lúc sẽ ra phản ứng ngược. Bạn có thể uống nước lọc, nước canh hoặc một ly trà không đường trong xuyên suốt bữa ăn vì chúng không chứa nhiều calo.

Bổ sung đầy đủ chất xơ và protein trong bữa trưa

Bạn có thể áp dụng một chế độ ăn kiêng, giảm các chất dầu mỡ nhưng bạn không thể giảm lượng protein và chất xơ trong bữa trưa. Bởi chúng là những chất dinh dưỡng cần thiết và cơ thể phải mất khá nhiều thời gian để tiêu hóa, giúp hạn chế cảm giác đói bụng, thèm ăn vặt vào buổi chiều. Vì thế, bạn hãy đảm bảo một ngày ăn ít nhất 10g chất xơ và 15 gram protein trong bữa trưa nhé.

Kết thúc bữa ăn với một chút đồ ăn ngọt

Sau khi hoàn thành bữa trưa, bạn có thể tráng miệng với chút bánh, hoa quả hoặc muffin chuối yến mạch. Chúng chứa rất ít calo sẽ nên đảm bảo bạn cảm thấy phấn khích và thỏa mãn, dễ tiêu hóa hơn. Lưu ý khi ăn, bạn phải nhai chậm, nhai kỹ để dạ dày được tiêu hóa tốt hơn.

Cao Thu
Bệnh tim mạch gây ảnh hưởng đến nam giới như thế nào?

Nam giới là một trong những đối tượng rất dễ mắc phải các bệnh về tim mạch. Vậy, những tác hại của bệnh tim đến nam giới như thế nào? Cần có những biện pháp điều trị nào khi bị bệnh về tim mạch? Bài viết sau sẽ giải đáp những thắc mắc đang được quan tâm đó.

1. Bệnh tim mạch gây ảnh hưởng đến nam giới như thế nào?

Xơ vữa động mạch

Đây là tình trạng các động mạch vận chuyển máu chứa oxi từ tim tới các bộ phận khác của cơ thể bị hẹp lại và co lại do bị tích tụ mảng bám. Khi đó, tim rất khó bơm máu, tuần hoàn kém và còn tăng huyết áp. Vì hiện tượng này sẽ làm hạn chế hoặc chậm lưu thông máu tới ‘cậu nhỏ’ khiến cho cánh mày râu rất khó cương dương. Vì thế, nếu như bị bệnh xơ vữa động mạch sẽ ảnh hưởng rất xấu tới cơ quan sinh dục nam.

Huyết áp cao

Khi bị huyết áp cao sẽ gây ra bệnh rối loạn cương dương ở nam giới. Huyết áp cao là một yếu tố nguy cơ bệnh tim mạch đến trước xơ vữa động mạch. Lúc này, sẽ khiến áp lực tới các mạch máu tăng cao, lưu thông máu bị cản trở khá nhiều do động mạch bị tổn thương, đây cũng là lý do khiến nam giới bị rối loạn cương dương nên ảnh hưởng rất nhiều tới đời sống vợ chồng.

Bệnh tim mạch gây ảnh hưởng không nhỏ đến đời sống vợ chồng

Cholesterol cao

Khi cholesteorl cao, tích tụ trong mạch máu chính là nguyên nhân gây ra các bệnh về mạch máu. Trên thực tế, việc tích tụ cholesterol có ảnh hưởng rất nhiều tới động mạch vành và động mạch dương vật. Nó làm giảm lưu thông máu tới ‘cậu nhỏ’ nên ảnh hưởng xấu đến sinh lý ở nam giới.

2. Những cách điều trị cho nam giới mắc bệnh tim mạch

Để phục hồi cả sinh lực lẫn sinh lý cho nam giới khi mắc các bệnh tim mạch cần áp dụng những cách điều trị sau đây:

Điều trị bằng thuốc do bác sĩ chỉ định

Việc sử dụng đều đặn và đúng mực loại thuốc theo chỉ định của bác sỹ sẽ giúp nam giới ngăn chặn các biến chứng tim mạch nguy hiểm đến sức khỏe nam giới.

Tăng cường tập thể dục đều đặn

Nên tập thói quen tập thể dục khoảng 30 phút mỗi ngày, thực hiện với các bài tập đơn giản như: đi bộ nhanh, chạy bộ, đạp xe… để giúp máu huyết lưu thông tốt hơn, giúp tinh thần sảng khoái, cơ thể khỏe mạnh hơn dễ điều trị bệnh tim mạch tốt hơn và còn tăng hứng thú trong quan hệ vợ chồng ở nam giới.

Áp dụng chế độ ăn uống khoa học

Nam giới chú ý, nên tuyệt đối hạn chế ăn nhiều muối, mỡ động vật, hay các phủ tạng động vật… Nên bổ sung thật nhiều rau quả, trái cây, đạm thực vật để bổ sung nhiều vitamin và khoáng chất. Bên cạnh đó, đừng quên uống nước, bỏ cà phê, rượu bia mới duy trì được lượng cân nặng phù hợp giúp cho việc điều trị bệnh tim mạch tốt hơn, lại còn tăng cường sinh lý nam giới hiệu quả.

Bổ sung viên uống bổ cho hệ tim mạch nam giới

Việc bổ sung sản phẩm có nguồn gốc từ Đan Mạch được chiết xuất từ các thành phần có nguồn gốc tự nhiên như Momega for men là việc làm vô cùng cần thiết đối với những nam giới nếu muốn tốt cho sức khỏe tim mạch. Với thành phần đều là những chất rất bổ cho tim mạch như: Omega-3, vitamin K2, vitamin D3 và nhiều phụ liệu khác, viên uống Momega for men đặc biệt có mùi sôcôla, không gây ợ mùi dầu cá và rất tốt cho nam giới nếu muốn điều trị bệnh tim mạch gây nguy hiểm.

Bảo Bình
Cùng con đối phó với bệnh hen suyễn

Hen suyễn là tình trạng viêm mãn tính đường dẫn khí gây phù nề và bó hẹp đường thở dẫn đến hiện tượng khó thở và thở khò khè. Làm thế nào để có thể chữa hen suyễn ở trẻ em?

1. Dấu hiệu trẻ bị hen suyễn

Khi bị hen, bệnh nhân nhạy cảm hơn với các yếu tố kích thích

Hen suyễn là viêm mãn tính của đường thở trong phổi, gây ra các hiện tượng phù nề và co thắt phế quản. Bệnh nhân hen suyễn thường xuất hiện những đợt ho, khò khè, khó thở và nặng ngực lặp đi lặp lại.

Để nhận biết bệnh hen suyễn ở trẻ nhỏ, nhất là với trẻ nhỏ (dưới 3 tuổi) có thể dựa vào các yếu tố bệnh sử: trẻ ho, khò khè, khó thở, mệt, nặng ngực, đờm thường xảy ra khi trẻ vận động, về đêm hoặc khi tiếp xúc với đồ vật nhạy cảm (hít phải mùi nước thơm xịt phòng, nước hoa, khói thuốc lá…);…

Ngoài ra, đối với trẻ từ 24 tháng tuổi trở lên sẽ được chỉ định thăm dò chức năng bằng hô hấp ký hoặc dao động xung ký không xâm lấn để đánh giá mức độ tắc nghẽn đường thở.

2. Hậu quả khi trẻ bị hen suyễn

Việc chữa hen suyễn ở trẻ em nếu không thực hiện lâu dài và đúng cách, bệnh sẽ gây tắc nghẽn đường dẫn khí cố định (phế quản không thể giãn ra nữa), làm giảm khả năng hoạt động của trẻ. Việc không được chữa trị, cấp cứu kịp thời có thể khiến trẻ tử vong khi lên cơn hen cấp.

Hen có tác động xấu về cả tinh thần lẫn thể chất của trẻ. Trẻ sẽ chậm phát triển thể chất do bệnh làm trẻ mệt khi vận động nên trẻ ít vận động, ăn, ngủ kém. Hen suyễn còn làm trẻ chậm phát triển trí tuệ, khiến trẻ buồn ngủ ngày, kém tập trung, thường xuyên phải nghỉ học. Không chỉ trẻ bị ảnh hưởng mà gia đình, nhất là cha mẹ luôn cảm thấy bị stress, sống trong tâm lý lo âu khi nghĩ đến bệnh của con.

3. Cách chăm sóc trẻ bị hen suyễn

Cần bổ sung một chế độ dinh dưỡng hợp lí cho trẻ

Đối với cách chữa hen suyễn ở trẻ em, khi tới trường hay ở bất cứ nơi đâu, bố mẹ các em cần phải lưu ý một số điều sau:

Tránh các yếu tố ngoại cảnh như: thay đổi thời tiết, nhiễm trùng hô hấp, cảm cúm, xúc động, hoạt động gắng sức.

Tránh các yếu tố dị nguyên tác động qua đường thở như khói thuốc lá, khói bếp, bụi đường, các loại mùi dị ứng như nước hoa, mùi các loại thuốc xịt, hóa chất; nấm mốc và các chất tiết của gián.

Cần vệ sinh nhà cửa sạch sẽ, lau chùi nhà một lần/ngày. Vệ sinh chăn màn chiếu thường xuyên. Khi quét dọn, sơn, xịt thuốc diệt côn trùng, nấu ăn… không nên cho trẻ lại gần khu vực đó.

Đảm bảo dinh dưỡng hàng ngày cho trẻ. Cho trẻ uống sữa, bổ sung thêm các loại hoa quả, tập thể dục, phơi nắng sáng. Hạn chế ăn một số thức ăn gây dị ứng như: hải sản, bò, gà, thức ăn lên men như mắm, chao; thức ăn lạnh… và một số thuốc aspirin, giảm đau, kháng viêm; tuân thủ hướng dẫn điều trị của bác sĩ, cho trẻ tái khám định kỳ, không tự cho trẻ ngưng thuốc dự phòng hoặc bỏ điều trị.

Theo dõi trẻ thường xuyên để nhận biết các dấu hiệu trẻ sắp lên cơn hen. Trường hợp trẻ lên cơn hen, cha mẹ cần đưa trẻ tránh ngay yếu tố khởi phát (khói thuốc lá, mùi nước hoa, hóa chất tẩy rửa…) và dùng thuốc cắt cơn salbutamol xịt ngay cho trẻ 2-4 lần tùy mức độ nặng của cơn hen có thể lặp lại sau 20 phút nếu triệu chứng không cải thiện.

Thu Hà
Cảnh báo viêm não Nhật Bản đang vào mùa

Trung bình trong giai đoạn hè từ tháng 5 đến tháng 9 tại nước ta là “mùa” của viêm não Nhật Bản. Hiện nay, viêm não Nhật Bản đang vào mùa, bạn cần hết sức chú ý việc chăm sóc và bảo vệ trẻ trước nguy cơ tấn công của bệnh viêm não.

Giai đoạn hè từ tháng 5 đến tháng 9 là "mùa viêm não Nhật Bản"

Viêm não Nhật Bản đang vào mùa

Virus gây viêm não Nhật Bản thường truyền sang người qua vết đốt của muỗi vằn. Loại muỗi Culex là đường lây truyền bệnh viêm não Nhật Bản chủ yếu nhất. Ở Việt Nam, loại muỗi này sinh sản rất mạnh vào mùa hè và hoạt động vào khoảng chập tối. Loài muỗi này phát triển ở vùng đồng bằng và trung du là nhiều nhất.

Thời tiết mùa hè là mùa có nhiều loài hoa quả chín thu hút chim từ rừng về. Các loài chim mang theo mầm bệnh lây sang các loài gia súc rồi truyền sang con người qua muỗi đốt. Đỉnh điểm của dịch viêm não Nhật Bản thường rơi vào các tháng 5, 6, 7 là mùa sinh sản của muỗi Culex. Chính vì thế thời gian này còn được gọi là thời gian viêm não Nhật Bản đang vào mùa.

Thực trạng khi viêm não Nhật Bản vào mùa

Theo thống kê của Bộ Y Tế cho thấy, trung bình mỗi năm nước ta ghi nhận khoảng 1.000 ca viêm não do virus. Trong số đó có đến 10% là viêm não Nhật Bản.

Theo Ths.BS Đỗ Thiện Hải - Phó Trưởng Khoa Truyền nhiễm (Bệnh viện Nhi Trung Ương) cho biết, khoảng 10% bệnh nhi tử vong, 30% bị di chứng bại não, động kinh, yếu liệt tứ chi...khi mắc bệnh viêm não Nhật Bản.

Gần 30% trẻ bị viêm não Nhật Bản để lại di chứng bại não, động kinh

Số liệu Cục Y tế dự phòng cũng chỉ ra, khoảng 20 - 30% bệnh nhi tử vong có các triệu chứng như co giật, hôn mê sâu, nằm lâu ngày suy kiệt. Khoảng 30 - 50% số bệnh nhân sau giai đoạn nguy hiểm vẫn còn rối loạn thần kinh, nhận thức hoặc có triệu chứng tâm thần.

Khi viêm não Nhật Bản đang vào mùa rất nguy hiểm. Việc điều trị viêm não Nhật Bản rất khó khăn, chính vì thế các bậc phụ huynh nên phòng tránh trước khi con bị nhiễm bệnh.

Cách phòng bệnh viêm não Nhật Bản

Hiện nay, biện pháp phòng bệnh viêm não Nhật Bản chủ yếu là tiêm phòng vacxin. Bác sĩ Hải cũng khuyến cáo, nên tiêm phòng đủ mũi viêm não Nhật Bản. Tiêm đủ 2 mũi sẽ có hiệu lực bảo vệ đạt trên 80%; tiêm đủ 3 mũi hiệu lực bảo vệ đạt 90 - 95% trong vòng 3 năm.

Cần phòng viêm não Nhật Bản là tiêm vắc xin cho trẻ đủ số mũi quy định

Ngoài việc tiêm phòng, bạn cũng nên phòng muỗi và diệt muỗi bằng cách giữ vệ sinh nơi ở, hạn chế ao tù nước đọng để muỗi sinh sản. Diệt muỗi bằng cách: dùng nhang muỗi, thuốc xịt muỗi, vợt điện. Thả cá bảy màu diệt lăng quăng vào bể, chum, vại, lu, khạp... để cá ăn lăng quăng. Bỏ muối vào các bát nước kê chân chạn để muỗi không đẻ trứng. Ngủ màn, thoa kem chống muỗi cho trẻ nhỏ để trẻ không bị muỗi đốt.

Vào khoảng thời gian viêm não Nhật Bản đang vào mùa, ngay khi thấy các dấu hiệu của bệnh như sốt cao, sốt li bì, nôn, đau đầu...nên đến các cơ sở y tế gần nhất để được khám và điều trị nhanh chóng.

Phan Ngọc Ánh
Nguyên nhân và các yếu tố nguy cơ gây huyết áp tâm trương cao

Một số nguyên nhân và yếu tố nguy cơ gây ra tình trạng huyết áp tâm trương cao mà bạn phải biết: tuổi tác, giới tính, bệnh béo phì… để từ đó, có biện pháp phòng tránh hoặc phát hiện bệnh kịp thời.

1. Tuổi và giới tính

Yếu tố nguy cơ hàng gây huyết áp tâm trương cao là tuổi tác ở cả nam giới và phụ nữ, chi phối tới 90% người bị bệnh huyết áp. Nam trên 45 tuổi còn ở nữ là trên 55 tuổi có nguy cơ mắc bệnh tăng huyết áp cao hơn, trong đó có 50% là bệnh huyết áp tâm trương cao. Tuy nhiên, hiện nay tăng huyết áp đang ngày càng phổ biến hơn ở thanh thiếu niên. Tỉ lệ mắc bệnh ở nam giới thường có nguy cơ cao hơn nữ giới.

Tỉ lệ nam giới mắc các bệnh về huyết áp cao hơn nữ giới

2. Chủng tộc và sắc tộc

Người Mỹ gốc Phi có nguy cơ bị mắc tăng huyết áp hơn so với người da trắng cùng các chủng tộc khác. Có khoảng 40% nam giới và phụ nữ người Mỹ gốc Phi bị tăng huyết áp (trong đó có bệnh huyết áp tâm trương cao).

3. Lịch sử gia đình (di truyền)

Nếu trong gia đình bạn có cha mẹ mắc bệnh tăng huyết áp, bao gồm cả huyết áp tâm trương cao, bạn cũng có thể có nguy cơ cao mắc bệnh này.

4. Béo phì

Có tới 1/3 bệnh nhân tăng huyết áp bị thừa cân. Người trưởng thành thừa cân có nguy cơ cao bị tăng huyết áp tâm trương cao gấp đôi so với những người có cân nặng bình thường. Trẻ em và thanh thiếu niên nếu béo phì có nguy cơ bị bệnh tăng huyết áp khi chúng lớn lên.

5. Ngưng thở khi ngủ do bị tắc nghẽn

Đây là một tình trạng mà theo đó nhịp thở người bệnh dừng lại nhiều lần trong khi ngủ. Hầu hết các bệnh nhân tăng huyết áp đều mắc chứng ngưng thở khi ngủ. Mối quan hệ giữa 2 loại hình bệnh lý này được cho là kết quả của béo phì. Nhưng một số nghiên cứu cũng chỉ ra, những người mắc chứng ngưng thở khi ngủ cũng bị huyết áp cao dù họ có béo phì hay không.

Chứng ngưng thở khi ngủ có thể dẫn tới bệnh huyết áp tâm trương cao

6. Các yếu tố lối sống

Hút thuốc lá có nguy cơ bị huyết áp tâm trương cao. Chế độ ăn có lượng kali thấp và ăn nhiều muối có thể làm tăng huyết áp tâm trương. Uống nhiều rượu cũng làm tăng huyết áp. Cùng với đó lối sống ít vận động có thể làm cho bạn trở nên béo phì, cuối cùng dẫn đến bệnh tăng huyết áp. Cả sự căng thẳng tinh thần lẫn thể xác cũng có thể làm tăng huyết áp tạm thời.

7. Các rối loạn sức khỏe

Nhiều tình trạng bệnh lý sức khỏe liên quan đến tăng huyết áp hay làm bạn khó kiểm soát huyết áp hơn; bao gồm bệnh thận, đái tháo đường hay các vấn đề nội tiết.

8. Thuốc men

Rất nhiều loại thuốc có thể gây ra sự tăng huyết áp tạm thời hoặc làm cho tình trạng bệnh trở nên nặng hơn. Các thuốc như: thuốc chống viêm không chứa steroid như: naproxen, ibuprofen, aspirin; corticosteroid tiêm tĩnh mạch hoặc dùng đường uống; các thuốc ngừa thai hay thuốc giảm đau có chứa pseudoephedrine.

Một số loại thuốc có thể khiến bạn mắc bệnh tăng huyết áp hoặc làm tình trạng bệnh trở nên xấu hơn

Tóm lại, bất kể vì nguyên nhân gì, huyết áp tâm trương cao đơn độc không nên bỏ qua. Bởi nếu không điều trị, nó có thể kéo theo nhiều bệnh lý nghiêm trọng, thậm chí có thể kéo cả huyết áp tâm thu tăng lên. Từ đó, bệnh sẽ gây các biến chứng nguy hiểm, ảnh hưởng chất lượng cuộc sống người bệnh.

Thanh Hoa
Thực đơn cho bà bầu bị tiểu đường giúp kiểm soát lượng đường tốt nhất

Tiểu đường trong thời gian mang thai nếu không được kiểm soát và chăm sóc tốt có thể gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm như: tiền sản giật, sản giật, dị tật thai nhi, thậm chí gây sảy thai. Do đó, các mẹ cần chủ động kiểm soát lượng đường bằng việc xây dựng thực đơn cho bà bầu bị tiểu đường một cách khoa học.

Thực đơn cho bà bầu bị tiểu đường giúp kiểm soát lượng đường

Mẹ bầu mắc tiểu đường nên tăng cường bổ sung trái cây, rau,củ, quả

Để giảm lượng đường trong máu các mẹ bầu nên chú ý duy trì chế độ ăn uống khoa học, bạn nên chia nhỏ các bữa ăn trong ngày, cụ thể bạn nên ăn 3 bữa chính và 1-2 bữa phụ. Đối với các loại thực phẩm thì bạn nên ưu tiên sử dụng: thịt nạc cá nạc, đậu hũ, sữa không béo, không đường. Các loại thực phẩm ít gây tăng lượng đường trong máu như: gạo lức, đậu đỗ, rau xanh, củ quả, trái cây ít ngọt… cũng là những loại thực phẩm tốt cho các mẹ bầu bị tiểu đường.

Ngoài các loại thực phẩm nên tăng cường các chuyên gia y tế cũng lưu ý thực đơn cho bà bầu bị tiểu đường nên hạn chế các nhóm thực phẩm nhiều đường như: bánh kẹo, trái cây ngọt, kem, chè… để tránh làm tăng lượng đường trong máu. Ngoài ra, các thai phụ cũng nên giảm ăn mặn và sử dụng các loại thực phẩm chế biến sẵn có chữa nhiều muối như: thịt nguội, mì gói, đồ hộp… để phòng ngừa tang huyết áp. Bên cạnh đó, các bạn cũng nên giảm ăn các loại thực phẩm nhiều chất béo như: da, lòng đỏ trứng, thức ăn chiên xào, phủ tạng… Các loại thức uống như: rượu, bia, nước ngọt, cà phê, chè đặc… cũng là những loại đồ uống mà khi bệnh tiểu đường thai kì bạn cần hạn chế.

Chế độ vận động khoa học giúp mẹ bầu ổn định lượng đường huyết

Kết hợp chế độ vận động phù hợp giúp mẹ bầu bị tiểu đường duy trì sức khỏe tốt nhất

Bên cạnh chế độ dinh dưỡng khoa học, cung cấp thực đơn cho người tiểu đường một cách phù hợp để giảm lượng đường huyết trong máu bạn cũng nên duy trì chế độ vận động hợp lý, cụ thể là bạn có thể lựa chọn vận động nhẹ nhàng bằng cách đi bộ, tập yoga… Tuy nhiên, khi lựa chọn các phương pháp này bạn cần chú ý là tập vừa sức, nhằm tránh gây ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe của mẹ cũng như thai nhi. Cụ thể là trong quá trình đi bộ nếu mẹ cảm thấy cơ thể đã bắt đầu mệt mỏi thì bạn nên nghỉ ngơi bất cứ lúc nào mình muốn.

Ngoài đi bộ các mẹ bầu cũng có thể lựa chọn phương pháp tập yoga để kiểm soát trọng lượng, giảm các biến chứng nguy hiểm do đái đường gây ra cũng như giúp xương khớp luôn dẻo dai và giữ tinh thần minh mẫn. Cũng tương tự như chạy bộ việc luyện tập yoga cho các mẹ bầu mắc tiểu đường cần vừa sức, khi nào cảm thấy mệt thì nên dừng lại nghỉ, các động tác cũng cần nhẹ nhàng, phù hợp.

Trên đây là phần tư vấn thực đơn cho bà bầu bị tiểu đường giúp kiểm soát lượng đường tốt nhất cũng như chế độ vận động kết hợp nhằm kiểm soát tốt nhất lượng đường trong thời gian mang thai. Hi vọng các bạn sẽ sớm áp dụng nhằm mang lại hiệu quả điều trị tốt nhất, góp phần duy trì sự khỏe mạnh cho cả mẹ và thai nhi trong suốt thai kì.
Dự báo nguy cơ tim mạch nhờ nhóm máu

Khoa học ngày càng phát triển, giờ đây có thể dự báo bệnh tim nhờ nhóm máu. Theo nghiên cứu gần đây, người nhóm máu A, B hoặc AB có nguy cơ mắc bệnh tim cao hơn và tuổi thọ ngắn hơn người nhóm máu O.

1. Nghiên cứu về dự báo bệnh tim nhờ nhóm máu

Các nhà nghiên cứu đã theo dõi khoảng 50,000 người ở độ tuổi trung niên và cao tuổi ở Đông Bắc Iran trong 7 năm. Họ phát hiện ra rằng những người có nhóm máu không phải O có nguy tử vong trong suốt quá trình nghiên cứu vì những nguyên nhân liên quan đến sức khỏe cao hơn 9% và vì bệnh tim cao hơn 15% những người có nhóm máu O.

Người nhóm máu O ít khả năng mắc bệnh tim mạch

Mối liên hệ giữa nhóm máu và nguy cơ mắc bệnh tim và tuổi thọ của con người vẫn vững chắc ngay cả khi các nhà nghiên cứu đã tính đến những yếu tố khác, bao gồm tuổi tác, giới tính, hút thuốc, tình trạng kinh tế, xã hội và dân tộc.

Bác sĩ Etemadi cho biết những nghiên cứu trước đây cho thấy những người không phải là nhóm máu O có thể có nguy cơ mắc một vài căn bệnh ung thư và bệnh tim mạch cao hơn, nhưng lại không thể xác định rõ liệu nhóm máu có liên hệ gì với tuổi thọ không.

Khoảng 11.000 người tham gia nghiên cứu đã cung cấp thông tin về nồng độ cholesterol, nồng độ glucozơ và huyết áp. Tuy nhiên chỉ có một chỉ số là mang lại kết quả nổi bật: những người có nhóm máu A có nồng độ cholesterol nói chung và nồng độ cholesterol xấu cao hơn

Nồng độ cholesterol có thể giải thích một phần cho việc vì sao nguy cơ chết vì bệnh tim lại cao hơn. Những người có nhóm máu không phải O có xu hướng hình thành cục máu đông cao hơn, và điều này có thể dẫn đến nhiều vấn đề về tim hơn.

Mặc dù những người có nhóm máu không phải O có thể có nguy cơ cao hơn nhưng không nên lo lắng rằng nhóm máu là yếu tố chính quyết định sức khỏe của họ. Để tránh nguy cơ bệnh tim thì việc duy trì một lối sống lành mạnh vẫn là yếu tố chính có thể tác động đến tình trạng sức khỏe của một cá nhân. Vì thế đừng sợ hãi khi đọc tin này nhé.

2. Nghiên cứu về nhóm máu và bệnh liên quan đến mỡ máu

Cũng trong nghiên cứu về dự báo bệnh tim nhờ nhóm máu, các chuyên gia cũng chỉ ra rằng đa số những người có nhóm máu A sẽ có mức độ cholesterol cao hơn cả. Có thể vì nguyên nhân này mà những người có nhóm máu A luôn có tuổi thọ ngắn hơn những người có nhóm máu khác. Người có nhóm máu B cũng dễ bị sâu răng và tỉ lệ mắc bệnh lao, ung thư miệng, ung thư vú và bệnh bạch cầu cao hơn so với những người thuộc nhóm máu khác.

Nhóm máu AB có nguy cơ mắc bệnh tim cao hơn nhóm máu O

Nhưng về cơ bản, người thuộc nhóm máu B sẽ có khả năng sống khỏe mạnh nhất. Mặc dù tỉ lệ mắc bệnh ung thư và các cơn đột quỵ thấp hơn ở những người thuộc nhóm máu AB nhưng ngược lại tỉ lệ mắc bệnh tim mạch vành, nhồi máu cơ tim ở họ lại tương đối cao. Đặc biệt, nữ giới thuộc nhóm máu AB dễ bị ung thư cổ tử cung.

Bảo Bảo
Nguyên nhân nào gây nên bệnh nhồi máu cơ tim?

Bệnh nhồi máu cơ tim nếu không nhanh chóng điều trị bệnh sẽ gây nên những biến chứng cực kì nguy hiểm tới tính mạng của người bệnh. Vậy, nguyên nhân nhồi máu cơ tim là gì?

1. Nguyên nhân gây bệnh nhồi máu cơ tim bạn cần biết

Nguyên nhân thường gặp

Sự hình thành huyết khối tại động mạch với các cục máu đông khiến cho động mạch bị thu hẹp và khiến cho tình trạng xơ vữa động mạch xuất hiện.

Có những trường hợp mắc bệnh nhồi máu cơ tim do bị tắc nghẽn động mạch và bạn có thể nhận biết điều này một cách rõ rệt thông qua phim chụp. Đây được giải thích là hiện tượng co thắt ngực kéo dài động mạch vành hoặc một cục huyết khối. Tuy nhiên, đôi khi vì chính những cục huyết khối mà chụp phim không mang đến hiệu quả chính xác nhất.

Sự hình thành huyết khối tại động mạch với các cục máu đông khiến cho động mạch bị thu hẹp là nguyên nhân gây nhồi máu cơ tim

Nguyên nhân ít gặp

Hiện tượng tắc nghẽn mạch vành từ xa do hiện tượng viêm nội tâm mạc nhiễm khuẩn, hẹp van hai lá…

Hẹp lỗ động mạch do người bệnh bị tổn thương động mạch chủ. Tình trạng này có thể do bệnh giang mai hoặc do tình trạng xơ vữa mảng xảy ra.

Viêm mạch trong tình trạng mắc các bệnh tự miễn, chấn thương trong tim cũng như dị dạng động mạch vành cũng là nguyên nhân nhồi máu cơ tim phổ biến.

2. Triệu chứng bệnh nhồi máu cơ tim

Đau ngực:

Đau ngực được đánh giá là triệu chứng thường gặp nhất. Người bệnh xuất hiện tình trạng đau nhói tại vùng ngực cũng như các cơn đau có xu hướng lan ra hai bên, lên cổ và hàm sau… Trong một số trường hợp người bệnh có cảm giác như trái tim mình bị ai đó bóp chặt tới nghẹt thở. Các cơn đau có mức độ nặng nhẹ tùy thời điểm.

Ăn không tiêu:

Trong một số trường hợp khác thì chỉ đơn giản là người bệnh cảm thấy ăn không tiêu cũng như bị đau thượng vị.

Triệu chứng khác:

Một số triệu chứng khác người bệnh có thể mắc phải như buồn nôn, đau đầu, hồi hộp,… Một số phụ nữ chỉ có cảm giác đau ngực nhẹ hoặc không đau, điều này khiến cho việc nhận biết bệnh trở nên vô cùng khó khăn.

Trong một số trường hợp bệnh còn không có bất cứ dấu hiệu nhận biết nào.

3. Cách phòng tránh bệnh nhồi máu cơ tim ở chị em

– Kiểm soát huyết và đường huyết trong cơ thể. Đặc biệt khi bước vào giai đoạn mãn kinh thì điều này đặc biệt phải được quan tâm

– Không hút thuốc lá: thuốc lá là một nguyên nhân trực tiếp dẫn tới bệnh nhồi máu cơ tim.

– Chế độ ăn khỏe mạnh: nên ăn nhiều trái cây cũng như các loại quả nguyên hạt, hạn chế đồ ăn nhanh, thực phẩm đóng hộp, mỡ động vật.

– Tập thể dục thường xuyên, mỗi ngày chỉ cần tập khoảng 30 phút sức khỏe toàn diện cũng như sức khỏe tim mạch sẽ được cải thiện rõ ràng.

– Hạn chế uống rượu bia, chất gây nghiện, đồ uống có cồn.

– Sử dụng thêm các sản phẩm hỗ trợ tim mạch như uống Womega for woman giúp trái tim luôn được bảo vệ cũng như phòng chống bệnh tim mạch cực kì hiệu quả. Đồng thời, đây là viên uống phòng chống bệnh tim mạch và tai biến dành riêng cho chị em phụ nữ.

Womega phòng ngừa tim mạch ở nữ giới

Diệu Linh
Bị viêm loét dạ dày tá tràng kiêng ăn gì mới tốt đây?

Đối với những người bị viêm loét dạ dày tá tràng kiêng ăn gì mới tốt? Nên kiêng thịt mỡ, các chất kích thích như cà phê và trà, đồ ăn cay, rượu bia…

Viêm loét dạ dày tá tràng là một bệnh lý về đường tiêu hóa và có liên quan trực tiếp đến chế độ ăn uống hàng ngày. Trong đó, việc người bị viêm loét dạ dày tá tràng cần biết kiêng gì nhiều khi còn quan trọng hơn việc nên ăn gì nữa. Sau đây là những thực phẩm bạn không nên ăn khi mắc phải căn bệnh này.

Thịt mỡ

Thịt mỡ được coi là khắc tinh của bệnh viêm loét dạ dày tá tràng vì chúng làm hại đến dạ dày của bạn. Hãy chọn những miếng nhiều nạc và nhớ cố gắng nhai kỹ khi ăn. Ngoài ra, thịt ở dạng nghiền như thịt viên, nước sốt thịt… nói chung dễ dung nạp hơn một miếng cắt thô, như bít tết chẳng hạn.

Bị viêm loét dạ dày tá tràng nên kiêng thịt mỡ

Cà phê và trà

Cà phê, nước trà…là những thức uống có chứa hàm lượng guarana, chất này gây kích thích trong dạ dày, có thể khiến việc kiểm soát triệu chứng viêm loét dạ dày trở nên đặc biệt khó khăn.

Đồ ăn cay hoặc nhiều dầu mỡ

Các loại gia vị như ớt cay, tiêu cay, mù tạt, thịt nướng và nước sốt nhiều chất béo đôi khi có thể kích hoạt những triệu chứng viêm loét dạ dày tá tràng. Ngoài ra, một số người thậm chí gặp rắc rối với bơ đậu phộng, vốn cũng chứa nhiều chất béo lành mạnh.

Viêm loét dạ dày tá tràng kiêng ăn gì? Chocolate

Đường và caffeine – 2 thành phần chính của chocolate có thể gây co thắt bụng và làm tăng số lần đi tiêu ở người bị viêm loét dạ dày tá tràng, đặc biệt trong lúc bệnh đang bùng phát.

Chocolate không dành cho những người bị viêm loét dạ dày tá tràng

Rượu bia

Tiêu thụ nhiều rượu bia có thể kích thích ruột và gây tiêu chảy. Một số bệnh nhân còn thường bị đầy hơi và chướng bụng nếu uống bia hoặc nước giải khát có ga.

Các loại hạt, mứt

Một số loại hạt hoặc mứt khô như hạt chà là khô, nho khô, chuối sấy khô, táo khô….gây cản trở quá trình tiêu hóa cũng như cử động ruột nếu không được nghiền hoặc phân hủy thích hợp. Tuy nhiên, không nên từ bỏ hoàn toàn những loại hạt có lợi cho sức khỏe.

Người bị viêm loét dạ dày tá tràng nên kiêng các loại hạt, mứt khô, nhưng không nên kiêng các loại hạt có ích

Viêm loét dạ dày tá tràng kiêng ăn gì? Nên kiêng trứng sống

Lòng trắng trứng sống có chứa chất antitrypsin chống lại sự tiêu hóa protein, có thể gây đầy bụng, khó tiêu. Bạn nên ăn trứng rán hoặc trứng luộc vừa chín bởi vì trứng chín quá cũng sẽ khiến cho người bệnh khó tiêu.

Thực phẩm nhiều chất xơ, gây khó tiêu

Những loại thực phẩm khó tiêu làm ảnh hưởng đến dạ dày. Do vậy, cần hạn chế những loại thực phẩm như: đậu khô, khoai môn, rau hẹ, rau cần, củ cải già, củ măng…tất cả những loại thực phẩm này đều chứa nhiều hàm lượng axit cyanhydric gây hại cho dạ dày của bạn.

Các loại thực phẩm khó tiêu như củ măng cũng không nên có trong thực đơn người bị dạ dày

Ngoài việc kiêng ăn những loại thực phẩm có ảnh hưởng đến dạ dày, người bệnh cũng không nên bỏ qua mà hãy tham khảo tìm hiểu những loại thực phẩm nào cần bổ sung trong bữa ăn giúp cải thiện bệnh hiệu quả.

Hường
Đau bụng kinh phát sốt chị em chớ coi thường

Đau bụng kinh là một hiện tượng khá phổ biến nhưng trong một số trường hợp nó lại là sự bất thường. Nếu bạn gặp phải tình trạng đau bụng kinh phát sốt thì đó chính là sự bất thường trong cơ thể.

Trong những ngày đèn đỏ, cơ thể chị em thường có nhiều sự thay đổi. Tại các tế bào của tử cung, prostaglandin - hóa chất trợ giúp các niêm mạc và mô trong tử cung được sản xuất ra nhiều và bong ra với máu kinh.

Điều này chính là nguyên nhân khiến cho tử cung của chị em phải chịu những cơn đau. Trong một số trường hợp nặng hơn người bệnh phải chịu những cơn co rút. Một vài thay đổi của cơ thể chị em trong ngày đèn đỏ là hoàn toàn bình thường. Tuy nhiên, nếu không may gặp phải những trường hợp đặc biệt dưới đây thì nên tiến hành thăm khám càng sớm càng tốt.

1. Đau bụng kinh phát sốt - Hiện tượng cực kì nguy hiểm

Nếu bạn bị sốt trong thời gian có kinh nguyệt là điều không thể coi thường

Bác sỹ Mary Jane Minkin - giáo sư lâm sàng (bác sĩ phụ khoa) tại Trường Y thuộc Đại học Yale khẳng định . Trong trường hợp này nên hết sức cẩn trọng và đi bác sỹ càng sớm càng tốt.

Nó hoàn toàn có thể là hiểu hiện của chứng sốc nhiễm độc. Đây là hiện tượng nhiễm trùng vi khuẩn do đặt tampon trong âm đạo quá lâu hoặc cũng có thể là do nhiễm trùng khác như vùng chậu.

Nếu chị em gặp phải hiện tượng bị sốt nhẹ kèm theo đó là khu vực vùng chậu bị đau nhẹ và bị đau bụng kinh muốn đi ngoài thì chắc chắn đã bị viêm vùng chậu. Cho dù bị viêm nhiễm tại bất cứ bộ phận nào khác thì hãy nhanh chóng thăm khám và điều trị

2. Một số hiện tượng đau bụng kinh khác cần chú ý

Máu kinh ra nhiều

Nên khắc phục tình trạng ra nhiều máu càng sớm càng tốt

Trong ngày đèn đỏ nếu chị em phải thay băng vệ sinh nhiều khoảng 1h/1 cái thì ngay lập tức hãy đi khám sản khoa. Có thể nguyên nhân gây nên tình trạng này chính là bạn đang gặp vấn đề ở tử cung.

Không chỉ vậy, nếu không khắc phục vấn đề ra máu nhiều càng sớm sớm thì bạn sẽ bị mất rất nhiều máu. Mất nhiều máu chắc chắn khiến bạn mệt mỏi, ngất xỉu. Trông thường thì bác sỹ sẽ làm các xét nghiệm xem bạn có bị thiếu dưỡng chất gì không từ đó sẽ hướng dẫn bổ sung.

Khi sử dụng thuốc giảm đau không còn tác dụng

Nếu sử dụng thuốc giảm đau mà không có tác dụng thì bạn đã bị lạc nội mạc tử cung

Thông thường, tình trạng đau bụng kinh ở chị em được chia làm 2 loại là đau bụng kinh nguyên phát và đau bụng kinh thứ phát. Loại nguyên phát thường gặp ở những bạn mới có kinh và đau bụng kinh thứ phát do nhiều nguyên nhân gây ra. Bạn có thể mắc các bệnh phụ khoa, u xơ tử cung, u nang tử cung hay lạc nội mạc tử cung…

Theo giáo sư Minkin, hàm lượng chất prostaglandin trong máu kinh nguyệt và nội mạc tử cung tăng cao có thể gây đau bụng kinh. Bạn hoàn toàn có thể sử dụng thuốc giảm đau trong trường hợp này.

Nếu sử dụng thuốc giảm đau mà không có tác dụng thì bạn đã bị lạc nội mạc tử cung. Bệnh lý này hoàn toàn có thể khiến người mắc vô sinh.

Diệu Linh
Gai cột sống thắt lưng và cách điều trị

Bệnh gai cột sống lưng rất nguy hiểm, ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe cũng như chất lượng cuộc sống của người bệnh. Vì vậy chúng ta cần nắm rõ thông tin bệnh gai cột sống thắt lưng và cách điều trị.

Gai cột sống lưng hay còn gọi là thoái hóa cột sống, hình thành bởi sự phát triển thêm ra của xương (gai xương) trên thân đốt sống, đĩa sụn và các dây chằng quanh khớp. Nguy cơ mắc bệnh thường tăng theo độ tuổi của mỗi người. Tuổi càng cao càng dễ mắc bệnh gai cột sống thắt lưng, đặc biệt lưu ý đối với những người bắt đầu bước vào tuổi 40.

Người già hay mắc bệnh gai cột sống lưng.

Biểu hiện của bệnh gai cột sống thắt lưng

Gai cột sống thắt lưng và cách điều trị đau lưng.

Bệnh thường có những biểu hiệu cụ thể như:

Đau nhẹ ở vùng cổ, thắt lưng. Triệu chứng này có thể xuất hiện đột ngột và cũng sẽ hết ngay sau đó;

Chân thì tê nhức, đi lại khó khăn;

Cảm giác cứng lưng, khớp nếu gai xương tác động vào dây thần kinh tọa. Thậm chí cơn đau sẽ kéo dài xuống thắt lưng, hông, mông, sau đùi, cổ chân, ngón chân đến tận gót chân;

Gai cột sống lưng nặng khi vận động mạnh, khuân vác đồ, xoay người, chạy nhanh, vận động mạnh,… có thể gây đau dữ dội.

Đối với những bệnh nhân bị gai cột sống thắt lưng, họ phải chịu những cơn đau khắp cơ thể khiến việc cử động bị hạn chế. Mọi sinh hoạt đều phải nhờ đến người thân làm. Nặng hơn, bệnh nhân có thể bị tàn phế, thậm chí là tử vong. Những biến chứng nguy hiểm khó lường đó phải được phát hiện kịp thời và điều trị đúng cách, càng sớm càng tốt.

Gai cột sống thắt lưng và cách điều trị như thế nào?

Hãy tái khám đúng hẹn theo lịch của bác sĩ.

Vậy gai cột sống thắt lưng và cách điều trị như thế nào?

Nguyên nhân gây bệnh gai cột sống lưng đó là do quá trình lắng đọng canxi ở các khớp, đốt sống, sụn khớp bị oxy hóa, mất nước và khô dần. Hay chế độ ăn uống thiếu dưỡng chất cần thiết như canxi, vitamin C, D, E, K… và sinh hoạt, làm việc sai tư thế. Khi có những biểu hiện trên, người bệnh nên đến cơ sở y tế gần nhất để khám và điều trị kịp thời. Bằng cơ sở y tế hiện đại, các bác sĩ sẽ chẩn đoán chính xác nhất. Việc chẩn đoán có thể trải qua các bước như: chụp X-quang, khám lâm sàng… Người bệnh có thể điều trị bằng thuốc đặc trị, dao châm He-ne hoặc điều trị bằng phương pháp vật lý trị liệu, nặng hơn sẽ được phẫu thuật. Ngoài ra trong dân gian lưu truyền một số phương pháp như: Uống rượu chanh + vỏ bưởi + ngải cứu, đắp hạt đu đủ giã nát, uống nước trứng gà và khế chua.

Trong thời gian điều trị bệnh, người bệnh cần hạn chế hoạt động nặng như: khuân vác hàng, cuối gập người quá lâu, ngồi lâu… Nên để cơ thể thư giãn, tập thể dục đều đặn, tránh những môn thể thao quá sức. Chúc các bạn sẽ có một sức khỏe tốt nhất và có được phương pháp điều trị gai cột sống thích hợp nhất nhé!

Trường Quyên
Đông và Tây y điều trị trào ngược dạ dày mãn tính như thế nào?

Trào ngược dạ dày mãn tính ngày càng trở nên phổ biến ở nước ta và đối tượng mắc căn bệnh này đang có xu hướng trẻ hóa.

Loại axit thường có ở bệnh trào ngược dạ dày mãn tính được gọi với cái tên là GERD. Nó thường xuất hiện khi mà dòng chảy mật refluxes quay trở lại vào ống thực quản. Phía trên dạ dày có một vòng cơ, nó thường đóng lại sau khi thức ăn đã vào dạ dày. Đồng thời nó như cánh cửa một chiều ngăn không cho thức ăn trào ngược ra ngoài. Tuy nhiên vì một lý do nào đó, các vòng cơ này bị đóng không đúng cách. Các loại axit GERD sẽ kích thích lên niêm mạc của thực quản và gâybệnh trào ngược. Theo thời gian nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời bệnh sẽ gây ra hiện tượng trào ngược dạ dày mãn tính.

Bệnh trào ngược dạ dày có xu hướng trẻ hóa

Hiện nay cả Đông và Tây y đều có những phương pháp để điều trị trào ngược dạ dày mãn tính. Bạn cần tìm hiểu rõ cả 2 phương pháp này để có thể lựa chọn cách trị bệnh phù hợp nhất với bản thân.

Tây y điều trị trào ngược dạ dày mãn tính

Tây y thường chữa bệnh bằng các thuốc hóa học

Hầu hết phương pháp chữa bệnh bằng Tây y sẽ căn cứ vào triệu chứng, sử dụng các loại thuốc hóa học để điều trị.

Dùng thuốc kháng axit: các loại thuốc này có tác dụng làm trung hòa axit trong dạ dày. Một số loại thuốc phổ biến nhất là Gaviscon, Maalox, Mylanta, Delusil, Rolaids, Tums. Tuy nhiên các loại thuốc này không có tác dụng làm lành vết viêm loét trên thực quản do axit tấn công. Bên cạnh đó, việc lạm dụng thuốc có thể gây tác dụng phụ tới đường tiêu hóa như tiêu chảy hay táo bón.
Thuốc giảm tiết axit: nó được gọi với cái tên thông dụng là thuốc chẹn H2. Các loại thuốc này bao gồm cimetidine (Tagamet HB), famotidine (Pepcid AC), nizatidine (Axid AR) và ranitidine (Zantac 75). Nhóm thuốc này tuy không giảm nhanh được các triệu chứng như thuốc kháng axit, nhưng về lâu dài chúng lại tỏ ra hiệu quả hơn.
Thuốc ức chế bơm proton: sử dụng thuốc này để ngăn chặn hiện tượng trào ngược dạ dày axit. Thuốc thường được chỉ định dùng trong 2 tuần sẽ giảm các triệu chứng trào ngược và hồi phục được lớp niêm mạc thực quản. Thuốc này cần phải được uống theo chỉ định và theo dõi của bác sĩ.

Đông y chữa trào ngược dạ dày mãn tính

Đông y hay sử dụng thảo dược để chữa bệnh dạ dày

Khác với Tây y, Đông y thường có quan niệm rằng chữa bệnh phải tìm ra căn nguyên tận gốc. Thêm nữa cách chữa thường đơn giản, không có hiệu quả tức thì nhưng an toàn cho sức khỏe.

Nghệ tươi: lấy 50gram nghệ tươi rửa sạch và giã lấy nước. Thêm mật ong vào và trộn đều để uống hàng ngày. Chỉ cần kiên trì thực hiện trong 2-4 tuần sẽ thấy bệnh tiến triển rõ ràng.
Nước ép lô hội: bạn lấy khoảng 1-2 nhánh lá lô hội, rửa sạch rồi lột bỏ phần vỏ. Lấy phần cùi đem ép thành nước rồi uống 2 lần/ngày. Loại nước này sẽ làm dịu các cơn co thắt và giảm tình trạng trào ngược dạ dày nặng.

Dù dùng theo phương pháp nào đi chăng nữa, bạn cũng phải điều chỉnh lại lối sống của mình. Không để cơ thể rơi vào stress kéo dài, không lạm dụng rượu bia, không hút thuốc lá. Ăn ít đồ nhiều dầu mỡ, đồ chua, đồ tươi sống hay nước uống có gas. Không ăn quá no đặc biệt vào bữa tối trước khi đi ngủ.

Huyền Trang
Một số lưu ý khi tiêm phòng viêm não Nhật Bản

Việc tiêm phòng vắc xin viêm não Nhật Bản cho trẻ là cần thiết giúp trẻ có thể phòng được những bệnh lý nguy hiểm. Tuy nhiên, mẹ nên cân nhắc một số lưu ý khi tiêm phòng viêm não Nhật Bản để bé được an toàn hơn cũng như mũi tiêm có hiệu quả hơn.

Thời gian tiêm vắc xin viêm não Nhật Bản là khi nào?

Trẻ 1 tuổi là bắt đầu có thể tiêm vắc xin viêm não Nhật Bản

Với đối tượng này thì cần được tiêm vắc xin khi trẻ từ 12-15 tháng tuổi, cần phải tiêm đủ theo lịch của chương trình mở rộng đó là tiêm đủ 3 mũi. Mẹ cũng nên cho trẻ tiêm nhắc lại sau 5 năm kể từ khi tiêm mũi thứ 3.

Nếu như trẻ trên 5 tuổi mà chưa từng tiêm vắc xin viêm não Nhật Bản thì nên tiêm càng sớm càng tốt, tiêm theo lịch là tiêm 3 mũi cơ bản.

Đối tượng người lớn nếu chưa từng tiêm vắc xin viêm não Nhật Bản thì cần phải tiêm ngay, cũng tiêm 3 mũi cơ bản. Nếu như đã từng tiêm liều cơ bản rồi thì chỉ cần tiêm nhắc lại thôi. Lưu ý khi tiêm phòng viêm não Nhật Bản đó chính là phải tiêm đủ mới có hiệu quả.

Mỗi khi bước vào đầu mùa dịch thì cần tiêm trước một tháng mới có tác dụng phòng bệnh. Tiêm khi dịch bệnh bùng phát hiệu quả không cao vì có thể bạn đã bị nhiễm bệnh rồi.

Những đối tượng nên tiêm vắc xin viêm não Nhật Bản

Vắc xin viêm não Nhật Bản được khuyến khích tiêm cho những người đang sống trong vùng dịch, đặc biệt là đối tượng trẻ em từ 1 – 15 tuổi. Đối với trẻ từ 1 – 5 tuổi thì nên tiêm theo chương trình mở rộng.

Các vị khách du lịch, những người lao động từ nơi khác chuyển đến những vùng có dịch và lưu trú tại đó từ 1 tháng trở lên.

Những trường hợp không nên tiêm vắc xin viêm não Nhật Bản

Người mắc bệnh mãn tính như tim mạch thì không nên tiêm vắc xin này

Lưu ý khi tiêm phòng bệnh viêm não Nhật Bản đó chính là bên cạnh những người nên tiêm phòng vắc xin viêm não Nhật Bản thì cũng có những người không nên tiêm loại vắc xin này như:

Những người quá mẫn với thiomersal hoặc chế phẩm của não chuột, những người đã từng dị ứng với vắc xin viêm não Nhật Bản tại lần tiêm trước.

Những người đang gặp phải tình trạng nhiễm khuẩn hay bị sốt cao.

Những người mắc các bệnh mãn tính như tim, gan, thận, đái tháo đường giai đoạn nặng, các bệnh cấp tính….

Trẻ em dưới 12 tháng tuổi cũng như phụ nữ có thai.

Một số tác dụng phụ khi tiêm vắc xin viêm não Nhật Bản

Trẻ đi tiêm vắc xin về có thể bị sốt

Cần lưu ý khi chích ngừa viêm não Nhật Bản có sốt không đó chính là nó có thể gây nên một số tác dụng phụ như:

Đau tại chỗ tiêm: người tiêm bị đau nhức cũng như sưng đỏ, tỉ lệ mắc tình trạng này khoảng 5 – 10%.

Một số người có phản ứng là sốt nhẹ toàn thân, cơ thể đau nhức cũng như mệt mỏi khó chịu. Tuy nhiên, những trường hợp này chỉ xuất hiện một thời gian ngắn sau đó sẽ tự hết.

Có một số trường hợp sau khi tiêm sẽ bị sốc. Cần phải đưa ngay họ tới các cơ sở y tế để khắc phục ngay lập tức.

Diệu Linh