Thức uống năng lượng gây tổn hại cho sức khỏe như thế nào?

Nếu là dân nghiền thức uống năng lượng, bạn cần biết những tác hại của thức uống năng lượng để tiêu thụ chúng một cách thông minh.

Bạn có phải là người thường xuyên sử dụng đồ uống năng lượng sau khi chơi thể thao hoặc các hoạt động thể chất nặng nhọc? Nếu đúng, chắc hẳn bạn sẽ phải lo lắng ngay từ bây ngờ bởi dựa trên một nghiên cứu của các chuyên gia, tiêu thụ đồ uống năng lượng có tác động rất tiêu cực đến sức khỏe.

Những thanh thiếu niên thường xuyên tiêu thụ thức uống năng lượng với lượng dư thừa sẽ có thể gây ra các phản ứng phụ nguy hiểm, đặc biệt khi thức uống có năng lượng được pha với rượu. Chúng thường có lượng caffein cao, do đó có thể làm tăng nhịp tim, huyết áp, kéo theo đó là hàng loạt các vấn đề sức khỏe khác.

Dưới đây là một số tác hại của thức uống năng lượng đối với sức khỏe con người mà bạn cần xem qua.

1. Thức uống năng lượng có thể giết chết bạn

Năm 2012, Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm (Mỹ) đã báo cáo có 13 trường hợp tử vong do đồ uống có năng lượng tính từ năm 2009. Vào thời điểm đó đã có thêm 30 trường hợp đe dọa đến mạng sống như đau tim và co giật.

2. Thức uống năng lượng có chứa lượng caffein không lành mạnh.

Điều đáng lo ngại hiện nay là lượng caffeine trong thức uống tăng lực quá cao. Trong khi cà phê có chứa 150 miligam caffeine thì một số thức uống năng lượng lại chứa đến 500 miligam caffeine, gấp hơn 3 lần lượng caffeine có trong cà phê. Vì caffeine dễ hấp thu dưới dạng rắn, các công ty sản xuất thức uống năng lượng bổ sung chất hóa học này để làm cho cơ thể hấp thụ dễ dàng hơn. Mục đích là để làm cho những người tiêu thụ thức uống của họ có thêm năng lượng. Đó là lý do tại sao theo báo cáo có nhiều trường hợp mất ngủ, căng thẳng và đau đầu khi uống thức uống năng lượng.

Thức uống năng lượng gây căng thẳng, mất ngủ

3. Lượng đường có trong thức uống này quá nhiều

Một tác hại của thức uống năng lượng phải kể đến đó là chúng chứa quá nhiều đường và nếu bạn tiêu thụ quá nhiều thì sẽ gây hại cho cơ thể. Thậm chí, một số loại có chứa đến 62 gram đường hoặc tương đương với khoảng 15,5 muỗng cà phê đường. Lượng đường quá cao làm cho đồ uống năng lượng chứa đầy calo, rất bất lợi cho những người đang theo chế độ giảm cân hoặc những người có tiền sử bệnh tiểu đường và bệnh tim.

4. Một tác hại của thức uống năng lượng cần chú ý: Chúng gây nghiện

Đối với một số người, thói quen dùng caffeine có thể khiến họ phụ thuộc vào chúng. Và khi bị nghiện, bạn sẽ phải trải qua các triệu chứng như nhức đầu hoặc mệt mỏi. Ngoài ra, nghiện thức uống năng lượng thường gây ngộ độc caffeine bao gồm lo lắng và rối loạn tiêu hóa.

5. Thức uống năng lượng có thể gây ra vấn đề về tim mạch

Tạp chí Tim mạch Canada đã công bố một nghiên cứu về các vấn đề về tim sau khi một thiếu niên tiêu thụ thức uống năng lượng. Những gì họ tìm thấy là thức uống năng lượng làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, đặc biệt ở thanh thiếu niên. Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng không nên uống các loại thức uống năng lượng trước và sau khi tập thể dục.

6. Chúng nguy hiểm khi kết hợp với rượu

Một tác hại của thức uống năng lượng nữa mà chúng ta thường quên mất đó là việc pha chế đồ uống có cồn và rượu có thể gây nguy hiểm. Bên cạnh đó bạn cũng nên tránh việc uống chung thức uống năng lượng với thuốc vì một số thành phần trong thức uống năng lượng có thể tương tác tiêu cực với thuốc men, đặc biệt là thuốc chống trầm cảm.

Hãy tiêu thụ thức uống năng lượng một cách thông minh và khoa học để đảm bảo rằng bạn không gặp vấn đề nào về sức khỏe vì chúng.

Phương Phương

Nguồn: Medicmagic