Uống detox có hại không?

Detox giúp cơ thể mang lại sự thải độc, thanh nhiệt hiệu quả, hỗ trợ cho quá trình giảm cân ở người ăn kiêng. Tuy có nhiều tác dụng như vậy, nhưng nếu uống detox quá nhiều cũng gây ra một số tác dụng phụ không tốt cho cơ thể. Vậy uống detox có hại không và những tác hại nào khi uống detox quá nhiều?

Uống detox có hại không?

Nhiều người yêu thích việc lựa chọn nước detox cho quá trình ăn kiêng và giảm cân là do sự tiện lợi và thơm ngon của loại nước này. Tuy nhiên, nếu sử dụng liều lượng nhiều trong thời gian dài và không kết hợp cùng với các loại thức ăn khác thì đây lại là một thứ gây hại đến sức khỏe.

Bản chất của nước detox là được làm từ các chất dinh dưỡng từ trái cây tươi tự nhiên. Trong trái cây có các loại axit giúp cho hệ tiêu hóa được hoạt động tốt hơn. Nhưng nếu không biết cách sử dụng và sử dụng với liều lượng quá nhiều thì các axit này lại là chất khiến cho cơ thể và được ruột của bạn bị ảnh hưởng.

Uống detox có hại không là một vấn đề được rất nhiều người quan tâm. Đây vốn là thức uống lành mạnh và có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, hỗ trợ giảm cân và làm đẹp da. Bạn cần có một chế độ và liệu trình ăn uống phù hợp kết hợp cùng với detox cho cơ thể, nếu không sẽ dẫn đến các tác hại khôn lường.

Uống detox có hại không là thắc mắc của nhiều người

Tác dụng phụ nếu uống quá nhiều detox

Những tác dụng phụ sau đây sẽ giúp bạn trả lời uống detox có hại không và những lưu ý bạn cần nhớ nếu muốn sử dụng nước detox như một món nước uống tốt cho sức khỏe.

Khiến cơ thể mệt mỏi

Một trong những tác hại lớn nhất của uống detox không đúng cách mà bạn cảm nhận được là cơ thể sẽ mệt mỏi, thiếu sức sống và sức đề kháng của bạn sẽ giảm, dần dần dẫn đến suy nhược cơ thể. Lý do là bạn quá phụ thuộc vào loại nước uống này và không bổ sung thêm các chất dinh dưỡng khác cho cơ thể như trái cây tươi, chất xơ hoặc một số rau, thịt, cá,...

Việc uống nước detox cho cơ thể quá nhiều với liều lượng cao sẽ khiến cho cơ thể không được bổ sung đạm, dẫn đến sự thiếu hụt trầm trọng của protein. Cơ thể mất đi lượng lớn protein sẽ giảm hiệu quả đào thải độc tố và dẫn đến mệt mỏi, giảm sức đề kháng và một số hệ lụy khác.

Nước detox giúp giảm cân hiệu quả tuy nhiên bác sĩ không khuyến khích sử dụng quá nhiều

Ảnh hưởng sức khỏe đường ruột

Sử dụng nước detox trái cây liên tục trong thời gian dài sẽ làm mất chất kích thích trong phần ruột. Từ đó làm ảnh hưởng đến ruột và làm cho phần ruột bị yếu đi.

Tổn thương dạ dày

Trong quá trình ăn kiêng, bạn nên sử dụng các loại thực phẩm có lượng calo thấp thay vì luôn uống các loại nước trái cây detox cơ thể. Việc giảm cân bằng hoa quả sẽ khiến cho dạ dày và đường huyết của bạn bị tổn hại nếu bạn không biết cách thực hiện, dẫn đến một số bệnh lý như đau dạ dày.

Trong trái cây có chứa nhiều chất axit tự nhiên. Nếu sử dụng trong thời gian dài mà không bổ sung các chất dinh dưỡng khác thì các chất axit này sẽ gây viêm hoặc thậm chí là loét dạ dày.

Nước detox có thể khiến bạn bị đau dạ dày

Rối loạn trao đổi chất bên trong cơ thể

Nếu uống detox quá nhiều mà bỏ đi các loại các cây tươi thì cơ thể sẽ mất đi một số hoạt chất cần thiết để bổ sung năng lượng cho các hoạt động. Nếu cơ thể bị thiếu hụt năng lượng sẽ dẫn đến tình trạng khó hấp thu và ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất. Việc rối loạn quá trình trao đổi chất còn có ảnh hưởng nghiêm trọng đến hormone, đặc biệt là chu kỳ kinh nguyệt và tâm sinh lý ở nữ giới. Đây là một phần cho câu hỏi uống detox có hại không và khi uống thì bạn nên lưu ý kỹ để tránh hậu quả nhé.

Mất chất làm sạch cơ thể

Nhiều người sử dụng nước để tắt như một phần không thể thiếu trong quá trình ăn kiêng và giảm cân. Bản chất của các loại nước detox là sử dụng chất dinh dưỡng được tiết ra từ trái cây để bổ sung lượng nước và vitamin, khoáng chất cho cơ thể. Tuy nhiên, chính vì việc không ăn trực tiếp các loại trái cây sẽ làm cơ thể mất đi chất xơ – một thành phần vô cùng quan trọng.

Vậy uống detox có hại không? Hãy luôn nhớ rằng detox là một phần hỗ trợ cho quá trình giảm cân của bạn được hiệu quả nhanh hơn, trà hay nước detox không phải là món thay thế trái cây tươi hằng ngày. Hãy thực hiện quá trình ăn kiêng đầy đủ chất để cơ thể được phát triển tốt nhất.

Uống nước detox đủ liều lượng để có một sức khỏe trọn vẹn

Tuy detox thanh nhiệt và thải độc rất tốt nhưng nếu không biết cách sử dụng thì đây lại là một vấn đề tổn hại đến cơ thể. Bài viết trên đây đã giải thích cho bạn uống detox có hại không và những ảnh hưởng nếu nạp quá nhiều detox cho cơ thể. Hy vọng các thông tin trên đây là hữu ích và giúp cho bạn bảo vệ sức khỏe của mình.

Cẩm Ly