phuocsang/nhathuoclongchau-RAW huggingface dataset:
5 cách dưỡng trắng da mặt tự nhiên hiệu quả nhất

Dưỡng trắng da mặt cách tự nhiên mang lại những tác dụng vô cùng hiệu quả. Bạn không cần phải đau đầu khi lựa chọn loại kem dưỡng da nữa mà với mặt nạ dưỡng da tự nhiên.

1. Tác dụng thần kỳ của mặt nạ thiên nhiên

Hiệu quả rõ rệt

Nếu bạn còn nghi ngờ hiệu quả của phương pháp dưỡng trắng da bằng mặt nạ thiên nhiên thì hãy tin chắc chắn rằng chúng sẽ mang đến những hiệu quả vô cùng bất ngờ. Chỉ cần kiên trì thực hiện chắc chắn bạn sẽ có được một làn da đẹp và mịn màng.

Chi phí thấp

5 cách dưỡng trắng da mặt tự nhiên hiệu quả nhất
Cách đơn giản chữa chóng mặt hiệu quả mà không cần dùng thuốc

Chóng mặt là triệu chứng gặp ở rất nhiều người ở mọi độ tuổi. Bài viết sẽ cung cấp cho bạn cách chữa chóng mặt nhanh nhất.

Chóng mặt là hiện tượng thường gặp ở những người huyết áp thấp, thiếu nước, đau nửa đầu hoặc do bị tổn thương nặng ở đầu. Hoa mắt chóng mặt kèm theo cảm giác đau đầu và mất cân bằng và ai cũng từng gặp ít nhất một lần trong đời. Chúng tôi sẽ cung cấp cho bạn cách chữa chóng mặt hoa mắt đơn giản và hiệu quả nhất.

Hít thở sâu

Hít thở thật sâu để đưa oxy lên não nhanh hơn là cách giảm chóng mặt nhanh chóng

Khi có triệu chứng bị hoa mắt chóng mặt, mất cân bằng bạn cần ngồi ngay xuống thả lỏng cơ thể, giữ bình tĩnh nhất có thể sau đó hít sâu và thở ra từ từ. Đây là cách đơn giản để chữa chóng mặt nhanh nhất. Việc hít thở sâu để cung cấp nhiều oxy lên não giúp bạn tỉnh táo trở lại.

Uống nước

Vào mùa hè, cơ thể bị mất nước nhiều sẽ dẫn tới tình trạng hoa mắt chóng mặt. Bổ sung nước cho cơ thể để vừa giúp hạ nhiệt vừa giúp máu lưu thông dễ dàng. Để hiệu quả hơn, bạn có thể uống nước hòa tan vài hạt muối hoặc nước điện giải sẽ có hiệu quả nhanh chóng hơn.

Uống trà gừng

Uống trà gừng giúp giảm triệu chứng hoa mắt chóng mặt rất hiệu quả

Trong gừng cho nhiều chất giúp tăng cường lưu thông máu lên não. Khi có biểu hiện hoa mắt chóng mặt, mất cân bằng bạn nên uống một cốc trà gừng nóng. Hãy chuẩn bị trước vài gói trà gừng trong nhà và ở nơi làm việc. Trong trường hợp cấp bách có thể cho lát gừng tươi vào nước nóng, hãm khoảng 3 phút rồi uống cũng có công hiệu rất tốt.

Uống nước chanh

Trong chanh có nhiều vitamin C giúp bạn khỏe mạnh và tỉnh táo. Nước chanh được nhiều người đánh giá là cách chữa chóng mặt nhanh nhất. Ưu điểm của nước chanh khi chữa triệu chứng chóng mặt là bạn có thể dùng vào mùa nào trong năm cũng được. Ở Việt Nam, chanh có sẵn quanh năm, vào mùa hè dùng nước chanh mát, mùa đông thì dùng nước chanh ấm để chữa chóng mặt.

Nước mật ong

Uống nước mật ong giảm tình trạng tụt huyết áp gây ra triệu chứng hoa mắt chóng mặt

Trong mật ong có nhiều chất bổ sung năng lượng tức thời cho cơ thể. Khi gặp tình trạng hoa mắt do tụt huyết áp thì bạn nên uống luôn một cốc nước mật ong pha loãng. Nước mật ong pha với chanh hoặc dấm táo cũng hiệu quả để chấm dứt tình trạng này.

Nha đam

Nha đam nổi tiếng với công dụng làm mát cơ thể, làm đẹp da nhưng ít người biết đến công dụng của nó để điều trị triệu chứng hoa mắt chóng mặt. Với những người thường xuyên xuất hiện tình trạng cơ thể bị mất cân bằng thì nên ăn nha đam mỗi ngày. Nha đam hiệu quả trong việc tăng cường hệ miễn dịch, bổ sung nhiều vitamin và khoáng chất. Với người bị hoa mắt chóng mặt do suy nhược cơ thể lại càng cần dùng nha đam mỗi ngày sẽ thấy cơ thể khỏe mạnh hơn.

Tóm lại, vì triệu chứng hoa mắt chóng mặt xuất hiện ở hầu hết mọi người, ai cũng bị ít nhất một lần trong đời. Vậy nên, ngày từ bây giờ bạn hãy xây dựng cho bản thân một chế độ ăn uống và tập luyện thật khoa học. Tăng cường các thực phẩm giàu chất sắt giúp phòng tránh thiếu máu như: gan, đậu phụ, hạnh nhân,… là cách chữa chóng mặt hoa mắt hiệu quả nhất ngay từ vây giờ.

Huyền Trang
4 cách cải thiện chứng rối loạn cương dương hiệu quả

Bệnh rối loạn cương dương là một loại bệnh lý vô cùng phổ biến ở nam giới. Đây cũng chính là nguyên nhân gây nên hàng loạt các loại bệnh lý khác. Vậy hiện nay có những phương pháp nào để cải thiện bệnh rối loạn cương dương ở nam giới?

Bệnh rối loạn cương dương là gì?

Rối loạn cương dương được coi là một hội chứng các bệnh sinh lý của nam giới như yếu sinh lý, hiện tượng bệnh yếu sinh lý hay dương vật của nam giới không đủ cương cứng để quan hệ, chính hội chứng này dẫn đến tình trạng suy giảm nội tiết tố và gây nên bệnh vô sinh ở nam giới.

Những cách cải thiện bệnh rối loạn cương dương

Để cải thiện chứng rối loạn cương dương người bệnh có thể thực hiện một số phương pháp sau đây, chỉ cần thực hiện một cách đều đặn và khiên nhẫn chắc chắn sẽ mang lại hiệu quả đều đặn.

Đầu tiên và cũng đặc biệt cần thiết, bạn nên thăm khám sức khỏe tại cơ sở y tế, tuyệt đối không nên giấu bệnh vì để bệnh càng lâu người bệnh sẽ càng khó điều trị. Có thể bạn đã bị thiếu hụt hormone testosterone hoặc mắc một vài bệnh lý do liên quan đến vấn đề sử dụng thuốc cho các bệnh lý như tiểu đường, huyết áp… Bạn không nên giảm cân một cách quá mức trong giai đoạn này cũng như việc tập thể thao với cường độ cao.

Tuyệt đối không sử dụng các chất kích thích, nó rất có hại cho sức khỏe cũng như ảnh hưởng trực tiếp tới cậu nhỏ của các quý ông.

Theo nghiên cứu của bác sỹ James Dillard – tác giả của cuốn sách nổi tiếng The Chronic Pain Solution thì tâm lý là một yếu tố vô cùng quan trọng, quyết định đến sự thành bại trong quá trình điều trị thuốc. Vậy nên, nếu như người bệnh đang gặp tình trạng cương dương hãy cố gắng nghỉ ngơi và sử dụng phương pháp châm cứu. Phương pháp này, có thể giúp người bệnh giảm căng thẳng cũng như khắc phục tình trạng bệnh khá hiệu quả.

Một chế độ ăn uống khoa học sẽ giúp cho người bệnh được cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, đồng thời là phương pháp cũng như khắc phục tình trạng bệnh vô cùng hiệu qủa.

Nên tăng thành phần bữa ăn với các thực phẩm giàu chất dinh dưỡng như: Cá, thực phẩm chứa nhiều axit béo omega-3 nên bổ sung ngũ cốc nguyên hạt không có chất béo bão hoà hoặc chất béo chuyển hoá. Không chỉ vậy, những người bị rối loạn cương dương không nên sử dụng những loại thực phẩm nhiều dầu mỡ, chất béo vừa không tốt cho bệnh lý, vừa dễ gây nên các bệnh lý tim mạch.

Trong thực tế, có khá nhiều loại thuốc hỗ trợ điều trị bệnh rối loạn cương dương, giúp người bệnh nhanh chóng có thể phục hồi thể lực. Trong vô vàn những tên thuốc được nêu ra thì MACCA 5 là một cái tên được nhiều người tin tưởng nhất. MACCA 5 không phải là thuốc, bản thân nó là một loại TPCN vô cùng an toàn vì được chiết xuất từ thảo dược tự nhiên. Nó giúp tăng ham muốn ở nam giới, tăng khoái cảm tình dục cũng như tăng cường sinh dục làm chậm quá trình mãn dục nam, tăng cường số lượng tinh trùng.

Hội chứng rối loạn cương dương hoàn toàn có thể khắc phục được với 4 phương pháp nêu trên. Điều quan trọng nhất là người bệnh phải kiên nhẫn thực hiện cũng như có niềm tin vào chính bản thân mình.

Diệu Linh
5 loại thực phẩm ngăn ngừa lão hóa cho bạn trẻ mãi

Lão hóa khiến không chỉ phái đẹp mà cả nam giới đều lo lắng. Bổ sung những thực phẩm ngăn ngừa lão hóa dưới đây sẽ giúp bạn đẩy lùi nỗi lo tuổi tác.

Lão hóa là nỗi ám ảnh của tất cả mọi người. Ai cũng sợ những dấu hiệu của tuổi tác khiến mình già và trở nên xấu xí. Tuy nhiên, đáng mừng là chúng ta hoàn toàn có thể làm nó chậm lại bằng nhiều cách và quan trọng nhất có thể kể đến là chế độ dinh dưỡng cung cấp cho cơ thể mỗi ngày.

Chế độ ăn uống ảnh hưởng trực tiếp đến tiến trình lão hóa trên cơ thể. Nghiên cứu từ các chuyên gia sức khỏe đã chỉ ra rằng, một số loại thực phẩm kéo dài tuổi thanh xuân và để biết cụ thể chúng là những loại thực phẩm gì, bạn có thể tham khảo thông tin ngay dưới đây.

1. Bắp cải giúp ngăn ngừa lão hóa

Bắp cải là loại rau giàu chất chống oxy hoá và các chất dinh dưỡng nhất định. Các loại bắp cải thậm chí có thể làm giảm nguy cơ ung thư khi chúng ta ăn thường xuyên.

Các loại rau khác cùng nhóm này bao gồm bông cải xanh, cải bắp tím, cải xoăn và rau cải… rất giàu chất xơ, chất chống oxy hoá, vitamin và khoáng chất.

2. Cá hồi

Cá hồi là nguồn cung cấp chất đạm dồi dào để xây dựng hệ cơ và omega-3 giúp trái tim khỏe mạnh, hệ thần kinh hoạt động minh mẫn, làn da tươi trẻ rực rỡ và một mái tóc khỏe mạnh, bóng mượt.

Nếu bạn không thích cá hồi, bạn có thể ăn nhiều cá giàu dầu như cá mòi, trai, cá trích… Chúng cũng là những loại cá có chứa lượng thủy ngân thấp, rất lành tính.

3. Ngăn ngừa lão hóa bằng hạt hạnh nhân

Đây là một loại hạt cùng họ với lạc (đậu phộng) và rất giàu dinh dưỡng. Hạnh nhân chứa các protein lành mạnh (không phải là động vật) rất tốt hay còn được gọi là giàu chất béo lành mạnh, cùng với lượng lớn magiê và kẽm.

Bên cạnh hạnh nhân thì óc chó và quả hồ trăn cũng là những lựa chọn tốt cho sức khỏe của chúng ta.

4. Sữa chua

Vốn là một món ăn rất bổ dưỡng. Sữa chua rất giàu canxi, protein và vitamin D. Sữa chua cũng cung cấp một lượng chất béo thấp đủ để hỗ trợ xương, cơ bắp khỏe mạnh và giúp tiêu hóa tốt hơn nhưng không khiến bạn tăng cân.

Bên cạnh đó, sữa chua cung cấp cho cơ thể rất nhiều Probiotics. Đây là vi sinh vật khỏe mạnh (lợi khuẩn), hỗ trợ chức năng tiêu hóa khỏe mạnh bằng cách giúp cân bằng môi trường vi lượng đường ruột.

5. Trà xanh

Trà xanh là thức uống rất quen thuộc và được sử dụng rất nhiều mỗi ngày vì một chuỗi tác dụng đối với sức khỏe và làn da không thể đếm hết. Trà xanh là một loại thức uống giàu chất chống oxy hoá và flavonol, rất tốt cho tim và sức khoẻ của hệ tuần hoàn.

Uống trà xanh mỗi ngày cũng giúp bạn có một làn da khỏe đẹp, cung cấp các chất làm chậm quá trình lão hóa.

Để ngăn ngữa lão hóa thực sự có rất nhiều cách. Nhưng vai trò của chế độ ăn uống thì không thể bàn cãi. Chỉ cần ăn uống, nghỉ ngơi và tập luyện hợp khoa học, các bạn sẽ có thể duy trì một sức khỏe tốt, làn da khỏe mạnh không tuổi.

Linh Đan

Nguồn: Medicmagic
Cách khắc phục tình trạng khô mắt sợ ánh sáng

Hội chứng khô mắt sợ ánh sáng đang ngày càng phổ biến và chính là một nguyên nhân dẫn tới việc giảm thị lực hiện nay.

Khô mắt lâu ngày có thể dẫn đến tình trạng khô mắt sợ ánh sáng. Bài viết này chúng ta cùng tìm hiểu về hội chứng này cũng như cách khắc phục một cách nhanh chóng và hiệu quả nhất.

1. Biểu hiện của bệnh khô mắt sợ ánh sáng

Người bệnh có cảm giác vô cùng khó chịu như có vật gì đó ở trong mắt.

Mắt đỏ, chảy nước mắt và tăng tiết chất nhầy hơn so với bình thường.

Khi nhìn các vật xung quanh thì có cảm giác mờ đi

Rất nhạy cảm với ánh sáng, sợ ánh sáng

Mỗi lần chớp mắt có cảm giác mi mắt và nhãn cầu dính vào nhau.

Mắt dường như bị căng ra, nhìn các vật thường bị mờ, nhìn một thành 2 – 3.

Người bệnh khô mắt sợ ánh sáng luôn cảm thấy khó chịu trong mắt cũng như cảm giác này tăng lên ngày càng nhiều và càng khó chịu.

Đỏ mắt là một biểu hiện của bệnh khô mắt sợ ánh sáng

2. Nguyên nhân gây nên hội chứng khô mắt sợ ánh sáng là gì?

Có nhiều nguyên nhân khác nhau gây nên hội chứng khô mắt sợ ánh sáng trong đó có những nguyên nhân chính sau đây:

Do tuổi tác: tuổi càng cao thì mắt có xu hướng ngày càng khô và sợ sáng.

Do sử dụng máy tính quá nhiều, làm việc với máy tính khiến mắt dường như phải căng lên và chúng ta lại lười chớp mắt khiến cho mắt không đủ nước mắt.

Thường xuyên sử dụng máy điều hòa khiến mắt khô hơn so với môi trường bình thường.

Người bệnh cung cấp thiếu dưỡng chât cho có thể đặc biệt là thiếu vitamin A.

Người bệnh từng phẫu thuật Lasik chữa cận thị hoặc là sử dụng kính áp tròng.

Ngồi làm việc trước máy tính quá lâu là một nguyên nhân gây nên bệnh khô mắt sợ ánh sáng

3. Cách phòng và chữa bệnh khô mắt sợ ánh sáng

Tình trạng khô mắt sợ ánh sáng ảnh hưởng vô cùng nghiêm trọng tới cuộc sống hàng ngày của mỗi người. Việc chăm sóc mắt là một điều vô cùng quan trọng và cần thiết vì đôi mắt chính là cửa sổ của tâm hồn, nếu để tình trạng khô mắt sợ ánh sáng kéo dài sẽ ảnh hưởng rất nhiều tới việc quan sát cũng như chất lượng sống của mỗi người.

Nên đeo kính để hạn chế sự tác động của khói bụi, nắng gió

Để có thể hạn chế tình trạng khô mắt sợ ánh sáng bạn nên chú ý tới những điều sau đây:

Nên đeo kính mắt để có thể hạn chế sự tác động của nắng gió, khói bụi cũng như tình trạng môi trường đang ngày một ô nhiễm.

Không nên để không khí thổi trực tiếp vào mắt như điều hòa hay quạt.

Tránh những tác động gây nên tình trạng kích thích mắt như lấy tay dụi mắt.

Khi đọc sách nên để sách cách xa khoảng 30 – 50 cm.

Trong chế độ dinh dưỡng nên tích cực bổ sung các loại thực phẩm giàu vitamin A như cà rốt, bông cải xanh hay thịt bò, gan lợn.

Nên tích cực vệ sinh nhà cửa sạch sẽ và thoáng mát để bầu không khí được trong lành hơn.

Nếu như công việc của bạn bắt buộc phải làm việc trước máy tính quá lâu thì tốt nhất nên tranh thủ nghỉ ngơi cũng như chớp mắt nhiều hơn để mắt tránh khỏi tình trạng khô mắt rát mắt.

Có thể sử dụng các loại thuốc nhỏ mắt, vệ sinh mắt để phòng tránh và giảm thiểu các triệu chứng bệnh mỏi mắt.

Diệu Linh
Bí quyết ăn uống cho một sức khỏe dẻo dai

Có thể bạn đã biết chế độ ăn uống lành mạnh chính là chìa khóa cho một sức khỏe dẻo dai. Sau đây là những loại thực phẩm bạn cần để duy trì sức khỏe.

1. Đối với mắt

Để có một sức khỏe dẻo dai không thể "ngó lơ" đôi mắt của mình. Ngồi làm việc hàng giờ trước máy tính là một trong những nguyên nhân khiến cho mắt trở nên khô và căng hợn. Vậy đâu là bí mật của một đôi mắt sáng và khỏe mạnh?

Để giữ cho đôi mắt khỏe mạnh, bạn nên ăn các sản phẩm giàu chất béo omega-3, lutein, kẽm và vitamin A, C, và E như:

Xanh (salad, rau bina, collard greens)

Trứng

Quả cam quýt

Quả mọng

Các loại hạt và hạt giống

Cá dầu (cá hồi, cá ngừ, cá thu, cá hồi)

2. Đối với hệ miễn dịch

Văn phòng là nơi hoàn hảo cho sự lây lan của vi khuẩn bởi vì đó là nơi tập trung đông người trong cả một ngày dài. Không có gì lạ khi ai đó bị cảm lạnh có thể dễ dàng lây nhiễm sang người khác. Cách phòng lây nhiễm bệnh để giữ gìn một sức khỏe dẻo dai không hề khó. Bạn chỉ cần bổ sung các loại thực phẩm giúp tăng cường khả năng miễn dịch như:

Cam, quýt

Ớt đỏ

Bông cải xanh

Tỏi

Gừng

Quả kiwi

Đu đủ

3. Để tăng cường sự trao đổi chất

Quá trình trao đổi chất của bạn hoạt động càng hiệu quả, bạn càng đốt được nhiều calo. Nhân viên văn phòng ngồi ngồi làm việc cả ngày vì thế rất cần bổ sung các loại thực phẩm để thúc đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, giúp sức khỏe dẻo dai hơn. Các sản phẩm sau sẽ giúp bạn tăng cường sự trao đổi chất và duy trì cân nặng ở mức bình thường bao gồm:

Rong biển

Cà phê

Trà

Gia vị (gừng, ớt cayenne, thảo quả)

Đậu

Thịt nạc (gà, gà tây)

4. Đối với não

Chế độ lành mạnh không chỉ có ảnh hưởng tích cực đến cơ thể mà còn có lợi cho não của bạn. Não là trung tâm điều khiển hoạt động của cơ thể vì thế để có một sức khỏe dẻo dai phải đề cao việc bổ sung dưỡng chất cho não bộ. Những sản phẩm sau đây sẽ giúp các tế bào màu xám của bạn hoạt động hiệu quả, và từ đó tác động tích cực đến hệ thần kinh giúp não bộ hoạt động tốt hơn. Đó là:

Dầu cá (cá hồi, cá hồi)

Quả việt quất

Các loại hạt và đậu

Thực phẩm giàu chất xơ

Nước ép lựu

Sô cô la đen

5. Đối với ruột

Ruột là một cơ quan chính của hệ tiêu hóa, quá trình tiêu hóa đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì một sức khỏe dẻo dai. Tuy nhiên, ruột là cơ quan tiếp nhận các loại thức ăn bạn nạp vào cơ thể, chính vì thế mà rất dễ bị chính thói quen ăn uống của bạn làm rối loạn chức năng hoạt động, gây ra các bệnh liên quan đến đường tiêu hóa. Bạn có thể ngăn ngừa nó bằng cách tập thể dục thường xuyên (ngay cả khi bạn đang ở nơi làm việc) và duy trì chế độ ăn uống lành mạnh bao gồm các loại thực phẩm sau :

Bông cải xanh

Rau bina

Cam, quýt

Quả mọng

Thực phẩm giàu chất xơ

Bạn cũng nên cố gắng giảm thiểu lượng thịt đỏ và thịt đã chế biến (như xúc xích và thịt hun khói) trong bữa ăn. Chúng có thể làm tăng nguy cơ ung thư đại tràng.

Phương Linh

Nguồn: Brightside
Mách bạn cách trị đau dạ dày nhanh nhất không cần dùng thuốc

Người bệnh đau dạ dày thường ngao ngán bởi gặp khó khăn trong việc ăn uống nên tìm ra được cách trị đau dạ dày nhanh nhất mà không cần dùng thuốc là điều rất cần thiết.

1. Dấu hiệu nhận biết bị đau dạ dày

Đau thượng vị

Đau thượng vị là dấu hiệu đầu tiên cảnh báo rằng bạn đang mắc chứng đau dạ dày.

Cảm giác đau tùy từng mức độ bệnh lý. Có thể là đau âm ỉ trong nhiều giờ, đau tức bụng, dạ dày cảm thấy nóng rát khó chịu.

Các cơn đau thường đến vào khi bạn quá đói hay ăn quá no.

Đau thượng vị là dấu hiệu đầu tiên cảnh báo bạn bị đau dạ dày

Ăn kém

Người mắc bệnh dạ dày thường có dạ dày bị suy giảm chức năng dẫn đến sự trì trệ trong tiêu hóa nên người bệnh thường có hiện tượng tức bụng. Ngoài ra còn có biểu hiện ăn không tiêu nên người bệnh thường có biểu hiện kém ăn, ăn không ngon miệng, hay ợ chua, ợ hơi. Một số người còn có hiện tượng đau sau mũi ức hoặc sau xương ức.

Buồn nôn và nôn

Buồn nôn và nôn là biểu hiện tiêu biểu của các chứng bệnh dạ dày bạn có thể gặp như: viêm loét dạ dày tá tràng, đau dạ dày, ung thư dạ dày, hẹp môn vị,…
Nếu mắc phải những dấu hiệu như trên thì chứng tỏ bạn đã mắc các bệnh có liên quan đến dạ dày kể trên. Hãy đi khám để biết được mức độ bệnh lý ra sao.

2. Cách trị đau dạ dày nhanh nhất bằng gừng tươi

Nếu dùng các loại thuốc tây quá nhiều sẽ gây nên nhiều phản ứng phụ, nhờn thuốc,…

Với cách trị đau dạ dày nhanh nhất bằng gừng tươi dưới đây bạn sẽ không cần phải dùng đến thuốc mà vẫn thoát khỏi cơn đau dạ dày một cách “cấp tốc”.

Vì sao lại dùng gừng chữa đau dạ dày?

Gừng có tính cay vị nồng chữa bệnh dạ dày rất tốt

2 thành phần chính có trong gừng tươi là Tecpen và Oleoresin có tính sát trùng, chống giãn nở mạch máu, chống viêm, lưu thông và giảm đau vô cùng hiệu quả. Chúng còn được coi là 2 chất kháng sinh tự nhiên hoàn toàn không có tác dụng phụ với người sử dụng. Nhờ 2 chất này mà các enzyme trong máu và dạ dày bị ức chế một cách tự nhiên. Do đó, các chuyên gia y học khuyên những người mắc bệnh dạ dày nên sử dụng gừng tươi trong điều trị bệnh.

Khi dịch vị dạ dày giảm do viêm sẽ ảnh hưởng đến sự thèm ăn, khiến người bệnh cảm thấy chán ăn thì người ta cũng sẽ dùng gừng để kích thích sự thèm ăn.

Một số nghiên cứu của Nhật Bản đã phát hiện ra rằng vị cay đắng của gừng tươi có các phức hợp như 6 – Zingiberol, Methadone (Amidon), Ginger oil,…đều có tác dụng ức chế hợp thành Prostaglana và tác dụng lợi mật rất mạnh.

Do có tác dụng chống buồn nôn và nôn mửa, nên người say tàu xe và hay bị nhức đầu thường sử dụng trà gừng để giảm triệu chứng rất tốt.

Cũng vì thế, gừng là bài thuốc chữa dạ dày hiệu quả, sẽ có tác dụng chống lại chứng nôn và buồn nôn của những người bị đau dạ dày.

Do đó, không chỉ giúp giảm đau dạ dày mà gừng tươi còn có lợi cho tiêu hóa, trị táo bón rất hữu hiệu.

– Gừng ngâm giấm

– Trà gừng

– Nước gừng, chanh và mật ong

Giờ thì những người đau dạ dày có thể thoải mái vì không phải đau đầu vì bị căn bệnh này làm phiền rồi đúng không nào? Cách trị đau dạ dày nhanh nhất trên chỉ có tác dụng với người còn mắc bệnh ở tình trạng nhẹ, còn với người mắc bệnh ở thể mãn tính nên để gặp bác sĩ để điều trị kịp thời nhé!

Bảo Bảo
Da lão hóa từ tuổi 25, chớ coi thường!

Làn da lão hóa phần lớn do tác động của tuổi tác và thường xuất hiện ở tuổi trung niên. Tuy nhiên, lão hóa da hoàn toàn có thể xảy ra với những bạn trẻ khi mới 25 tuổi do tác động của nhiều nhân tố khác nhau.

1. 25 tuổi – Làn da vẫn có thể lão hóa

Lão hóa da là quá trình chức năng làn da bị suy giảm, xuất hiện chủ yếu do các sợi mô liên kết da (collagen, elastin) bị suy yếu, dẫn tới làn da chảy xệ, chùng nhão và kém độ săn chắc.

Lão hóa da tuổi 25 hoàn toàn có thể xảy ra do tác động của nhiều “thủ phạm” bên trong và bên ngoài.

Stress

Việc để đầu óc quá căng thẳng, áp lực thường xuyên cũng là nhân tố làm bạn nhanh già trước tuổi

Chế độ ăn uống, nghỉ ngơi không khoa học

Ăn ít rau quả xanh và thường xuyên lạm dụng chất kích thích, uống nhiều rượu bia thuốc lá và thức quá khuya là những thủ phạm phá hủy nhanh chóng sắc đẹp làn da

Tiếp xúc quá nhiều với ánh nắng mặt trời

Tia UV tác động làm da mất nước và gia tăng lượng hắc sắc tố melamin. Chúng giúp làn da chống lại sự xâm hại của ánh nắng mặt trời nhưng đồng thời đẩy nhanh lão hóa, làm làn da xuất hiện nhiều nám, tàn nhang, gây mất thẩm mỹ.

Sử dụng mỹ phẩm không đúng cách

Việc lạm dụng mỹ phẩm sẽ khiến làn da không những trở nên nhạy cảm hơn mà còn dễ nổi mụn, sạm, nám,…

Không tẩy da chết

Thông thường làn da sẽ tái tạo sau 28 – 30 ngày. Vì thế, nếu bạn không tẩy da chết thường xuyên, làn da sẽ trở nên sạm hơn, bít lỗ chân lông khiến da sần sùi và khó hấp thụ dinh dưỡng từ các sản phẩm chăm sóc da. Đặc biệt, chúng cản trở sự xuất hiện của tế bào mới, lâu ngày hình thành vết rạn, màu không đều và da “xuống cấp” lúc nào không hay.

Chính vì những nguyên nhân trên, bạn cần phải nhanh chóng khắc phục để có thể phòng ngừa và hỗ trợ đẩy lùi lão hóa da hiệu quả.

2. Bí quyết giảm lão hóa da, giúp bạn trẻ ra vài tuổi

Muốn một làn da trẻ khỏe, đẹp, không lão hóa sớm, bạn cần phải chăm sóc làn da từ bên trong tới bên ngoài.

Chăm sóc làn da từ bên trong

Chăm sóc bằng cách thực hiện chế độ ăn uống, ngủ nghỉ khoa học, bổ sung nhiều thực phẩm tốt cho da, đặc biệt là rau củ quả có màu đỏ. Bởi chúng chứa nhiều vitamin tốt cho sự hồi phục làn da từng ngày. Có thể liệt kê ra một số thực phẩm như: cà rốt, cam, bưởi, xoài,… Đồng thời, hãy chấm dứt thói quen thức đêm, giữ tinh thần luôn được thoải mái, không uống nhiều rượu bia thuốc lá hay nước ngọt có cồn, có ga,…

Chăm sóc da từ bên ngoài

Chăm sóc bằng cách rửa mặt đúng cách, tẩy tế bào da chết thường xuyên, không lạm dụng mỹ phẩm, hạn chế tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời….

Đặc biệt để thúc đẩy đạt được hiệu quả tối đa, bạn nên uống viên chăm sóc da Hydrolyzed Collagen with Vitamin C. Sản phẩm bổ sung các loại vitamin đã được thủy phân (hydolyzed) nên tạo thuận lợi cho việc hấp thu collagen vào cơ thể dễ dàng. Chỉ cần uống ngày 1 – 2 lần lúc đói, kết hợp với các phương pháp trên, đảm bảo tình trạng lão hóa da sẽ mau chóng được đẩy lùi.

Cao Thu
8 cách phòng tránh cảm cúm vào mùa mưa nên biết để bảo vệ gia đình

Cảm cúm đôi khi chỉ là bệnh lý thường gặp, không nguy hiểm nhưng cũng có thể biến chứng nghiêm trọng nếu chủ quan. Để phòng tránh cảm cúm hãy thực hiện 8 biện pháp sau.

Một trong những bệnh lý thường gặp nhất tại Việt Nam vào mùa mưa là cảm cúm. Nguyên nhân được lý giải đơn giản là do vào mùa mưa, không khí trở nên ẩm ướt tạo điều kiện thuận lợi cho các loại virus, vi khuẩn sinh sản và phát triển. Và những cơ thể có sức đề kháng yếu sẽ bị chúng tấn công làm xuất hiện một loạt bệnh lý khác nhau, trong đó có chứng cảm cúm.

Tuy chúng ta không thể ngăn chặn mưa, cân bằng độ ẩm nhưng chúng ta có những biện pháp để phòng tránh cảm cúm, giúp cả gia đình sống khỏe trong những tháng mưa dài.

Một trong những bệnh lý thường gặp nhất tại Việt Nam vào mùa mưa là cảm cúm

1. Tránh tiêu thụ đồ uống có cồn

Tiêu thụ đồ uống có cồn chưa bao giờ là tốt, nó sẽ chỉ làm bạn có nguy cơ mắc bệnh cúm cao hơn. Bởi vì thói quen này làm suy giảm hệ thống miễn dịch – cơ họi để virus và vi khuẩn có thể xâm nhập vào cơ thể một cách dễ dàng hơn.

2. Uống trà: chanh và mật ong

Trà thảo mộc với chanh và mật ong là loại thức uống có hiệu quả nhất để phòng tránh cảm cúm. Thức uống này có thể cải thiện hệ thống miễn dịch của bạn và có thể giữ cho cơ thể ấm áp hơn, tránh tình trạng nhiễm lạnh khi nhiệt độ giảm.

3. Tiêu thụ nhiều protein hơn

Thực phẩm có protein cao có lợi cho việc tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể

Thực phẩm có hàm lượng protein cao có lợi cho việc tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể. Do đó, hãy tăng cường việc tiêu thụ các loại thức ăn có hàm lượng protein cao.

4. Vệ sinh tay sạch sẽ

Giữ vệ sinh ngăn ngừa sự xâm nhập của virus

Giữ vệ sinh cũng là một trong những cách dễ dàng nhất để ngăn ngừa sự xâm nhập của virus trong cơ thể. Vì vậy, đừng ngần ngại vệ sinh tay để diệt vi khuẩn và vi rút gây bệnh đặc biệt là sau kh đi vệ sinh và trước khi ăn uống.

5. Tăng tiêu thụ khoáng chất

Khoáng chất là chất dinh dưỡng cần thiết để tăng cường hệ thống miễn dịch và giữ cho cơ thể bạn ấm áp hơn, nhất là kẽm. Vì vậy, những thực phẩm chứa kẽm như thịt, rau xanh và ngũ cốc nên được thêm vào thực đơn hàng ngày của gia đình bạn.

6. Uống nước trái cây để phòng tránh cảm cúm

Uống nước trái cây để phòng tránh cảm cúm

Ngoài trà, nước ép trái cây cũng là cách an toàn để phòng ngừa bệnh cúm. Nước ép giúp loại bỏ độc tố khỏi các hạch bạch huyết để cơ thể trở nên khỏe mạnh hơn. Các vitamin C có nguồn gốc từ trái cây cũng có hiệu quả để tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn.

7. Để cơ thể đổ mồ hôi

Đổ mồ hôi là một cách tốt để ngăn ngừa cơ thể bạn khỏi bị truyền bệnh cúm vào những ngày mưa. Vì vậy, không được lười biếng vận động để cơ thể đổ mồ hôi ngay cả trong mùa mưa.

8. Ngủ đủ giấc

Giấc ngủ chất lượng tốt là rất quan trọng để giữ cho cơ thể luôn khỏe mạnh. Hãy chắc chắn rằng bạn có 7 – 8 giờ ngủ mỗi đêm.

Linh Đan

Nguồn: Medicmagic
Bệnh thủy đậu và phỏng dạ có phải là một không?

Theo thống kê, hiện nay số người mắc bệnh thủy đậu đang có xu hướng ngày càng gia tăng trên khắp các vùng miền của cả nước ta. Nhưng liệu bệnh thủy đậu và phỏng dạ có phải là một không?

Câu hỏi bệnh thủy đậu và phỏng dạ có phải là một không đang được rất nhiều người băn khoăn thắc mắc vì không biết mình có phải đang mắc bệnh không và cần điều trị như thế nào? Ngay sau đây những chuyên gia trong lĩnh vực sức khỏe cũng sẽ đưa ra cho bạn một số những thông tin quan trọng đây nhé!

Thực tế bệnh thủy đậu và phỏng dạ đều là một. Từ xa xưa, với dân miền Bắc thường gọi bệnh thủy đậu là phỏng dạ, còn dân miền Nam lại quen gọi là bệnh trái dạ. Nguyên nhân chính gây ra bệnh thủy đậu là do một loại virus, người bệnh chính là nguồn lây duy nhất.

Nguyên nhân chính gây ra bệnh thủy đậu là do một loại virus, người bệnh chính là nguồn lây duy nhất

Bệnh thủy đậu là bệnh truyền nhiễm do virus varicella zoster gây ra (bao gồm cả bệnh zona), bệnh thường gặp nhiều nhất ở trẻ em tuy vậy chúng ta vẫn bắt gặp bệnh ở những lứa tuổi khác. Bệnh thủy đậu ở người lớn thường nắng hơn so với trẻ nhỏ.

Triệu chứng của bệnh thủy đậu

Sốt: Sốt nhẹ từ một đến hai ngày (37-38oC), cảm giác mệt mỏi và phát ban, đây là những dấu hiện đầu tiên của bệnh.

Các nốt phỏng: Khi bắt đầu xuất hiện sẽ là các nốt nhỏ li ty màu hồng, sau đó nổi lên da và sau khoảng 24 giờ những nốt màu hồng nhỏ li ti sẽ phỏng và mọng nước. Các nốt phỏng sẽ xuất hiện khắp cơ thể thậm chí cả da đầu và rất ngứa. Nhưng nếu điều trị tốt thì trong khoảng 4 đến 5 ngày các nốt phỏng sẽ khô dần và sau khoảng 2 tuần thì sẽ bắt đầu bong vảy.

Cách điều trị bệnh thủy đậu và bệnh phỏng dạ

Các nốt thủy đậu thường rất ngứa nếu không cẩn thận sẽ làm vỡ các nốt phỏng và làm lây lan nhanh sang những vùng khác. Cách điều trị tốt nhất là chăm sóc da và vệ sinh thật tốt để không bị nhiễm khuẩn dẫn đến các biến chứng từ mủ rồi thành sẹo lồi hoặc lõm làm mất mĩ quan thẩm mỹ.

Các nốt phỏng: lúc mới xuất hiện là các nốt nhỏ li ty mà hồng

Để điều trị nhanh khỏi chúng ta nên tắm thường xuyên bằng nước ấm và chỉ nên dùng các loại xà bông trung tính. Dùng dung dịch calamine làm dịu vết phỏng. Dùng chlophenỉamine, fexofenadine.. để giảm ngứa. Dùng acyclovir đây là thuốc kháng virus được coi là hiệu quả trong việc rút ngắn thời gian bị bệnh.

Các biến chứng có thể xảy ra khi mắc bệnh thủy đậu và phỏng dạ

Thủy đậu nếu không được kiểm soát tốt thì sẽ gây nên những biến chứng như: bị nhiễm trùng có thể gây sẹo lồi hoặc lõm gây mất thẩm mỹ cho làn da, lúc này bạn lại mất thời gian cho việc tìm ra cách chữa sẹo thủy đậu. Đặc biệt có thể làm tổn hại đến các hệ thần kinh trung ương.

Trong quá trình bị thủy đậu nếu không kiêng khem và điều trị đúng cách và cẩn thận thì có thể dẫn đến việc vô sinh. Có một số ít trường hợp bị tử vong do để bị nặng quá sau khi đi chữa trị không kịp thời.

Mỗi người hãy ý thức bảo vệ sức khỏe của bản thân, thường xuyên đi khám sức khỏe định kỳ, và đi tiêm phòng thủy đậu đặc biệt đối với các em bé. Thường những người bị thủy đậu sẽ chỉ mắc một lần duy nhất trong đời và không có dấu hiệu tái phát lần 2.

Thu Hà
Quá trình phát bệnh sởi diễn ra như thế nào?

Sởi là bệnh diễn biến theo mùa, có thể bùng phát thành dịch do khả năng lay lan nhanh chóng từ người này sang người khác qua đường hô hấp. Do đó các bậc phụ huynh nào cũng rất quan tâm về căn bệnh này khi các bé nhà mình còn ở giai đoạn trẻ nhỏ. Vậy quá trình phát bệnh sởi diễn ra như thế nào?

Sốt là triệu chứng xuất hiện ở giai đoạn khởi phát của bệnh sởi.

Bệnh sởi là gì?

Bệnh sởi là căn bệnh theo mùa do virus sởi gây ra, có khả năng bùng phát thành dịch. Bệnh lây qua đường hô hấp do người lành bệnh hít phải không khí có chứa virus sởi. Đối tượng dễ nhiễm bệnh sởi nhất là trẻ nhỏ. Bệnh sởi tuy là bệnh lành tính nhưng các mẹ không nên chủ quan vì bệnh cũng chính là nguyên nhân trực tiếp gây ra những biến chứng nghiêm trọng như viêm tai giữa, viêm phổi, viêm não,…

Quá trình phát bệnh sởi

Quá trình phát bệnh sởi trải qua 4 giai đoạn:

Giai đoạn ủ bệnh: Đây là giai đoạn quan trọng trong quá trình phát triển bệnh sởi. Bởi triệu chứng mà giai đoạn này gây ra chỉ là những cơn sốt nhẹ ở trẻ khiến cha mẹ không hề nghĩ rằng con mình bị sởi. Từ đó, virus sởi sẽ ở trong cơ thể của trẻ đợi chờ cho đến khi sức đề kháng của trẻ suy yếu thì sẽ chuyển phát qua giai đoạn tiếp theo với các triệu chứng rõ ràng và nguy hiểm hơn.

Giai đoạn khởi phát: Khi bệnh bắt đầu khởi phát nghĩa là hệ miễn dịch của trẻ đã bị phá vỡ. Trẻ sẽ có các triệu chứng như sốt cao liên tục trên 40 độ, có hiện tượng co giật chân tay, nhức đầu, mệt mỏi, đau các cơ toàn thân,... cha mẹ cần phải đưa trẻ đến bệnh viện để được điều trị kịp thời. Do bệnh có khả năng lây nhiễm ra cộng đồng, cha mẹ cần cách ly bé, hạn chế cho bé tiếp xúc nơi đông người.

Giai đoạn phát ban: Từ thời điểm ủ bệnh đến khi các vết ban nổi khắp cơ thể là từ 24h đến 48h. Ban đầu, các vết ban sẽ mọc sau tai, sau đó lan dần lên mặt rồi nổi khắp cơ thể nhanh chóng. Nếu cha mẹ vẫn chủ quan mà không đưa trẻ đến các cơ sở y tế để được thăm khám, bệnh sẽ có nguy cơ chuyển biến nặng, trẻ có thể bị xuất huyết mũi, miệng.

Các vết ban trong giai đoạn phát ban.

Giai đoạn hồi phục: Sau khi trải qua các giai đoạn phát bệnh, các nốt ban trên da sẽ biến mất, các vết ban có thể để lại vết thâm đen. Bệnh sởi tuy là bệnh lành tính nhưng nếu không được điều trị kịp thời thì bệnh có thể gây tử vong hoặc để lại các di chứng nặng như viêm tai, viêm não,…

Cách phòng bệnh hiệu quả

Tiêm vắc-xin sởi là cách chủ động phòng ngừa bệnh sởi hiệu quả nhất.

Tiêm ngừa cho trẻ là biện pháp phòng sởi hiệu quả nhất. Cha mẹ cũng phải lưu ý dinh dưỡng đầy đủ cho trẻ để giúp trẻ tăng sức đề kháng, bổ sung vitamin A, sắt theo tư vấn của cán bộ y tế, đặc biệt là trẻ em dưới 9 tháng tuổi cần chăm sóc kỹ lưỡng, do thời điểm này hệ miễn dịch của trẻ chưa hoàn thiện.

Trong quá trình trẻ bị sởi, mẹ cần vệ sinh cơ thể trẻ sạch sẽ bằng nước ấm, mặc quần áo thoáng mát, thấm mồ hôi, vệ sinh kỹ răng miệng cho trẻ bằng dung dịch muối pha loãng. Cha mẹ không nên tự ý mua thuốc cho trẻ uống mà không có sự hướng dẫn của bác sĩ.

Ánh Trần
Mách nàng 5 mẹo để có làn da xinh tươi đón Tết

Không khí Tết đã đến rồi, bên cạnh việc chuẩn bị những bộ trang phục hay làm tóc thì các chị em cũng không thể nào bỏ qua bước chăm sóc da.

Dưới đây là một số mẹo nhỏ mà chúng tôi cung cấp hi vọng sẽ giúp bạn có được một làn da xinh đón Tết.

1. Tẩy tế bào chết

Nhiều người thường không có thói quen tẩy da chết. Những để có một làn da đẹp mịn màng thì bước này được đánh giá là vô cùng quan trọng. Bạn tuyệt đối không được bỏ qua. Tẩy tế bào chết có thể sử dụng một số nguyên liệu tự nhiên có sẵn trong căn bếp nhà bạn như: đường, chanh… Hoặc bạn cũng có thể mua một số loại kem tẩy tế bào chết có nguồn gốc tự nhiên để sử dụng cũng mang lại hiệu quả cao.

Tẩy da chết là cách giúp bạn có làn da xinh đón Tết

2. Rửa sạch mặt mỗi khi trở về nhà

Nhiều người cho rằng rửa mặt nhiều lần trong ngày là không tốt. Tuy nhiên, trong môi trường vô cùng ô nhiễm hiện nay thì bắt buộc phải rửa sạch mặt sau khi bạn đi ra ngoài về. Khói bụi khiến cho lỗ chân lông to ra và bị bít bởi các chất bẩn. Vì vậy, nó cần được lấy ra để tránh tình trạng mọc mụn hay viêm nhiễm.

3. Bảo vệ da mỗi khi trang điểm hay đi ra ngoài

Thực tế thì không phải tết mà là bất cứ vào thời điểm nào trong năm và trong cuộc đời chị em cũng cần bảo vệ làn da của mình. Để da có thể trắng sáng thì cần phải chăm sóc da cẩn thận hàng ngày, không nên lạm dụng việc trang điểm, trang điểm nên sử dụng mỹ phẩm chất lượng và có nguồn gốc tự nhiên càng tốt. Mỗi khi đi ra ngoài cần sử dụng kem chống nắng để bảo vệ da.

4. Tích cực dưỡng ẩm

Uống nhiều nước để tăng cường độ ẩm cho làn da

Trong những ngày sắp tết thời tiết ở cả 2 miền Nam – Bắc đều có những thay đổi khiến cho da nhiều khi phải chịu tác động. Việc dưỡng ẩm cho da khá đơn giản những điều mà bất cứ ai cũng có thể làm được đó chính là tích cực uống nhiều nước. Mỗi chị em một ngày cố gắng uống ít nhất 2 lít nước và bôi kem dưỡng ẩm cho da thường xuyên.

5. Sử dụng thêm sản phẩm hỗ trợ

Người ta nói, một làn da đẹp là một làn da khỏe từ bên trong. Để da có thể ngày một mịn màng và trắng hồng chị em không quên sử dụng thêm các loại thực TPCN hỗ trợ. Trong rất nhiều sản phẩm có trên thị trường hiện nay thì Collagen with vitamin c là một sản phẩm được rất nhiều chị em tin tưởng và sử dụng. Đây là một loại thực phẩm chức năng có nguồn gốc từ Mỹ. Nó có tác dụng vô cùng tuyệt vời trong việc trẻ hóa làn da, chống tình trạng lão hóa da cũng như giúp cho làn da của chị em luôn được căng mịn, hồng hào, xóa tan đi tình trạng nám và tàn nhang.

Hi vọng rằng những mẹo nhỏ trên của chúng tôi có thể giúp cho bạn có một làn da căng bóng và tràn đầy sức sống trong những ngày xuân sắp tới này. Hãy kiên trì thực hiện chắc chắn bạn sẽ có được một làn da mịn màng.

Diệu Linh
Bí quyết dinh dưỡng giúp con thông minh hơn

Trẻ em được cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng cũng sẽ góp phần giúp bé phát triển tối đa về mặt thể chất, trí não, con sẽ thông minh hơn.

1. Tầm quan trọng của dinh dưỡng với não bộ của trẻ

Theo các chuyên gia, khung thời gian cho sự phát triển trí não của trẻ bắt đầu khá sớm: vào giữa thời kỳ thai nghén và sẽ phát triển mạnh cho đến khi 2 tuổi. Lúc này, não của trẻ có tốc độ tăng trưởng đáng kinh ngạc.

Ảnh hưởng của dinh dưỡng tới não trong giai đoạn sơ sinh của bé có thể kéo dài trong suốt cuộc đời

Chế độ dinh dưỡng của người mẹ trong quá trình mang thai có thể xác định được kích thước não và cân nặng của bé sau sinh. Vì thế, sự cân bằng các chất dinh dưỡng hợp lý trong giai đoạn này rất quan trọng cho sự phát triển toàn diện của trẻ, giúp trẻ thông minh hơn và kích thích sự hoạt động của não bộ. Theo những nghiên cứu chỉ ra, những ảnh hưởng của dinh dưỡng tới não trong giai đoạn sơ sinh của bé có thể kéo dài trong suốt cuộc đời đấy. Do đó, nếu mẹ không được cung cấp đủ chất dinh dưỡng trong thời kỳ mang thai và thời kì cho con bú, ngoài tình trạng suy dinh dưỡng còi xương, não của bé sẽ bị ảnh hưởng và kém phát triển hơn hẳn. Ví dụ như thiếu hụt các chất dinh dưỡng như sắt và I- ốt có thể làm giảm phát triển nhận thức sau này.

2. Bí quyết dinh dưỡng giúp con thông minh hơn

Ngay khi bé ra đời, bạn cần có chế độ dinh dưỡng khác nếu muốn con mình thông minh bằng cách làm theo những hướng dẫn sau đây:

Đừng bỏ qua dinh dưỡng từ sữa mẹ

Hãy cho trẻ bú sữa mẹ ngay khi mới sinh, vì sữa mẹ có chứa hỗn hợp các thành phần như axit béo chuỗi dài, protein và các axit amin mà các nhà sản xuất sữa bột khó có thể đưa đầy đủ vào sản phẩm của mình được. Các dưỡng chất trên lại chịu trách nhiệm cho sự phát triển các mô thần kinh ở não bé. Ngoài ra, giai đoạn sơ sinh cũng là giai đoạn mẹ cần cung cấp các chất béo thông minh cho trẻ thông qua sữa mẹ hoặc sữa bột: các axit béo DHA và ARA sẽ giúp cho sự phát triển hệ thống tri giác hoàn thiện ở trẻ sơ sinh. Chúng cũng làm tăng tốc độ truyền trong tế bào thần kinh, khiến cho bộ não bé hoạt động nhanh hơn.

Mẹ hãy bổ sung sắt cho trẻ bắt đầu từ lúc trẻ 6 tháng tuổi. Với những trẻ đã cai sữa mẹ và uống sữa công thức mẹ nên chọn loại có chứa nhiều sắt - một khoáng chất quan trọng để duy trì số lượng các tế bào máu đỏ, mang oxy đến não bé.

Nhiều thực phẩm có chứa chất dẫn truyền thần kinh: trứng, sữa, thịt và khoai tây…

Nhiều thực phẩm có chứa chất dẫn truyền thần kinh: trứng, sữa, thịt và khoai tây… Chúng rất cần thiết cho cơ thể và não bộ của trẻ sơ sinh. Nếu không có tiền chất này, trẻ có thể bị các vấn đề về thần kinh hay bị rối loạn tâm trạng. Theo Đại học Washington, một số chất dẫn truyền thần kinh được tìm thấy trong thực phẩm là norepinephrine, glutamate, acetylcholine, serotonin, dopamine và aspartate.

Trên đây là một số bí quyết dinh dưỡng giúp bé thông minh ngay ở những tháng mới chào đời, các mẹ nhớ áp dụng để cho các bé phát triển toàn diện nhé.

Bảo Bảo
6 Công dụng "thần kỳ" từ dược liệu Đông trùng hạ thảo

Đông Trùng Hạ Thảo được coi là một loại dược liệu vô cùng quý hiếm, những tác dụng mà nó mang lại vô cùng thần kì. Tuy nhiên, theo quan niệm của Y học cổ truyền Đông Trùng Hạ Thảo chỉ phát huy tác dụng khi bản thân nó được sử dụng đúng cách, nếu không sử dụng hợp lý nó sẽ không phát huy tác dụng đồng thời gây nên những hậu quả không tốt cho cơ thể.

Đông trùng hạ thảo có nhiều tác dụng tuyệt vời nhưng cần phải biết sử dụng đúng cách

Đông Trùng Hạ Thảo là gì?

Đông Trùng Hạ Thảo được coi là một loại Đông dược quý hiếm, bản chất của nó là một dạng kí sinh của một loài nấm có tên Ophiocordyceps Sinensis trên cơ thể ấu trùng của một số loài bướm trong chi Thitarodes Viette. Phần dược tính của Đông Trùng Hạ Thảo được chứng minh là do chính sự chiết xuất từ nấm Ophiocordyceps Sinensis. Loại nấm này được sử dụng phổ biến trong Y học cổ truyền Trung Hoa và Tây Tạng từ rất lâu đời. Vào mùa đông nó là một loại côn trùng, vào mùa hè nó là một loại cỏ, do vậy cái tên Đông Trùng Hạ Thảo cũng bắt đầu từ đây.

Những tác dụng tuyệt vời của Đông Trùng Hạ Thảo

Theo rất nhiều nghiên cứu cũng như nhận định của các chuyên gia, Đông Trùng Hạ Thảo hầu như không có tác dụng phụ, thay vào đó chủ yếu là các tác dụng tuyệt vời mà nó mang lại.

Nâng cao hệ miễn dịch

Đông Trùng Hạ Thảo giúp tăng cường, điều chỉnh nâng cao hệ miễn dịch của mỗi người đặc biệt là nâng cao năng lực thực bào của từng tế bào, nâng cao khả năng chống lại bệnh ung thư của cơ thể. Đẩy mạnh quá trình trao đổi chất cũng như đẩy mạnh quá trình chống lại bệnh tật của mỗi người.

Chống lại sự mệt mỏi

Đông Trùng Hạ Thảo giúp tăng cường nội tiết tố, đẩy nhanh lưu thông tuần hoàn máu cũng như giúp cơ thể loại bỏ những axit lactic và những chất bã không cần thiết.

Bổ thận tráng dương

Với những bệnh nhân nam giới mắc vấn đề về bệnh yếu sinh lý, Đông Trùng Hạ Thảo giúp cải thiện rất tốt các hiện tượng liệt dương, mỏi gối, đau lưng hay ra mồ hôi trộm.

Phòng tránh bệnh tim mạch

Đông trùng hạ thảo giúp phòng tránh bệnh tim

Đông Trùng Hạ Thảo có tác dụng tuyệt vời trong việc hỗ trợ hạ đường huyết, hạ huyết áp hay chống rối loạn nhịp tim, điều tiết quá trình cung cấp oxy cho máu.

Loại bỏ các bệnh mãn tính

Một số bệnh mãn tính như viêm gan, viêm khí quản, viêm dạ dày, hen suyễn… nếu sử dụng Đông Trùng Hạ Thảo đúng cách sẽ mang lại những tác dụng vô cùng tuyệt vời, giúp bệnh giảm đi nhanh chóng và hiệu quả.

Tâm đàn, hen suyễn

Đông Trùng Hạ Thảo có tác dụng rất tốt trọng việc lợi phổi, lợi khí quản, chống lại viêm dạ dày cũng như chống viêm gan… Nếu sử dụng Đông Trùng Hạ Thảo Kotimogin hợp lý, những bệnh lý này sẽ được cải thiện rõ rệt.

Đông Trùng Hạ Thảo được biết đến khá nhiều trong thời gian gần đây. Người ta có thể nghe báo đài hay các phương tiện truyền thông nhắc đến khá rầm rộ nhưng chưa chắc đã hiểu hết về công dụng của nó. Có một cái nhìn toàn diện nhất về Đông Trùng Hạ Thảo giúp mỗi người biết và hiểu hơn về dược liệu quý hiếm và tuyệt vời này.

Diệu Linh
Hướng dẫn cách làm 4 loại trà hạ huyết áp tại nhà

Huyết áp cao là loại bệnh thường gặp ở người lớn tuổi. Nếu thường xuyên uống trà hạ huyết áp giúp người bệnh giảm đáng kể nguy cơ từ vong.

Khi bước vào độ tuổi trung niên nhiều người mắc bệnh liên quan tới tim mạch. Một trong số đó là bệnh cao huyết áp. Lúc này bệnh nhân cần phải tuân thủ theo phác đồ điều trị của bác sĩ rất nghiêm ngặt. Ngoài ra, họ cũng bắt buộc phải điều chỉnh lại chế độ ăn uống, tập luyện và thói quen sinh hoạt. Bên cạnh đó nếu biết cách tự làm các loại trà hạ huyết áp để uống mỗi ngày cũng hỗ trợ điều trị bệnh rất tốt.

Trà hoa cúc

Trà hoa cúc tốt cho người bị bệnh về huyết áp lại rất dễ uống.

Đây được coi là loại trà rất tốt cho sức khỏe nhất là với bệnh nhân bị các bệnh liên quan tới huyết áp. Trà hoa cúc rất phổ biến, giá không hề đắt lại dễ uống nên được nhiều bệnh nhân yêu thích.

Mỗi lần bạn lấy khoảng 3 gram hoa cúc hãm với nước sôi để lấy nước uống. Nên chọn loại hoa đại đóa có màu trắng thì công hiệu hơn. Ngày uống khoảng 3 lần như thế sẽ thấy huyết áp của mình sớm ổn định trở lại. Nếu thấy chỉ dùng hoa cúc khó uống bạn có thể thêm cam thảo hay kim ngân rồi sắc lấy nước uống. Loại trà này có tác dụng tốt đặc biệt với người tiền tăng huyết áp có kèm xơ vữa động mạch.

Trà lá sen

Ngoài hạ huyết áp, trà lá sen còn dùng để điều trị giảm mỡ máu.

Từ xa xưa người ta đã biết cách sử dụng lá sen làm thành thuốc giảm mỡ máu hiệu quả. Lá sen có công dụng trong việc đả thông kinh mạch, tiêu đọc và hạ huyết áp. Người bệnh chỉ cần lấy lá sen tươi, sửa sạch tháy nhỏ. Sau đó phơi khô lá sen (nếu không có thời gian thì dùng lá sẽ tươi cũng được) hãm với nước sôi để lấy nước uống. Nên uống trà lá sen mỗi ngày để thấy công dụng rõ rệt.

Trà táo mèo

Quả táo mèo hay còn được gọi bằng tên quả sơn trà. Trong Đông y nó được sử dụng rộng rãi để điều trị rất nhiều bệnh nguy hiểm như: hạ huyết áp, bệnh tiêu hóa hay co giãn mạch máu. Hàng ngày bạn lấy khoảng 3 - 5 quả téo mèo (mua ở hiệu thuốc Đông dược) thái nhỏ, thả vào nồi nước nóng, đun sôi rồi gạn lấy nước uống.

Trà hoa hòe

Trà hoa hòe giúp hạ huyết áp, thanh nhiệt, giải độc.

Hoa hòe là một loại cây thuốc nam rất quý thường mọc ở vùng làng quê miền Bắc nước ta. Cây thường ra hoa vào mùa hè, người ra hái từ lúc cây mới ra nụ sau đó sấy hoặc phơi khô để làm trà hoặc vị thuốc.

Trà hoa hòe có khả năng thanh nhiệt, giải độc, điều trị cao huyết áp, giúp sáng mắt và giúp người bệnh ngủ sâu giấc. Khi bạn có dấu hiệu bị cao huyết áp (giai đoạn tiền cao huyết áp) hãy tích trữ ngay một lượng hoa hòe trong nhà để sử dụng dần.

Hằng ngày lấy khoảng 3 gram hoa hòe khô, tán thành bột và hãm vào cốc nước nóng để uống. Khi uống loại trà này bạn không nên uống kèm thêm các loại trà hạ huyết áp nào khác.

Bên cạnh đó, bệnh nhân hãy điều chỉnh lại chế độ ăn của mình: không ăn mặn, kiêng rượu bia, ăn nhiều cá thay vì các loại thịt đỏ (thịt bò, thịt trâu, thịt lợn,...). Bổ sung nhiều rau xanh và hoa quả càng tốt. Người bệnh nhất định phải chăm vận động, chơi một vài môn thể thao mỗi ngày để nâng cao thể lực đẩy lùi bệnh tật.

Huyền Trang
Người mắc gai cột sống có nên tập gym không?

Thói quen tập gym hàng ngày có thể giúp bạn lấy lại sức mạnh và tính linh hoạt cho xương khớp. Cảm thấy lúc nào xương khớp cũng chắc khỏe. Nhưng liệu khi bị gai cột sống có nên tập gym hay không?

Lợi ích của việc tập gym với người bị gai cột sống

Thói quen thực hiện các bài tập thể dục thích hợp thường xuyên có thể giúp bạn lấy lại sức mạnh và tính linh hoạt

Nên nhớ rằng khi mắc các bệnh về xương khớp trước khi bắt đầu một chương trình tập thể dục nào, bạn cũng cần phải tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia về cột sống để được thiết kế các chương trình tập phù hợp, cũng như được hướng dẫn tư thế và kỹ thuật chính xác. Nên tránh hiện tượng càng tập càng khiến bệnh nặng nề hơn.

Thói quen thực hiện các bài tập thể dục thích hợp thường xuyên có thể giúp bạn lấy lại sức mạnh và tính linh hoạt. Ngoài ra, vận động ở lưng thúc đẩy việc cung cấp các chất dinh dưỡng cho xương sống, giúp các đĩa đệm và các bộ phận khác ở khỏe mạnh hơn. Tuy nhiên, một số bài tập có thể làm nặng thêm tình trạng này, gây đau hoặc chấn thương. Vì vậy, bạn cần tham khảo ý kiến bác sĩ về các động tác phù hợp nhất với tình trạng bệnh của mình. Đây là đáp án giúp các bạn tự tin hơn với câu hỏi bị gai cột sống có nên tập gym.

Những lưu ý khi thực hiện những bài tập chữa gai cột sống bằng tập gym

Gai cột sống thì có nên tập gym? Đối với trường hợp đang bị gai đốt sống cổ thì không nên tập gym với những động tác mạnh. Chỉ nên tập một số động tác nhẹ nhàng tốt cho đốt sống cổ, giúp cho đốt sống cổ không bị khô cứng.

Đối với trường hợp đang bị gai đốt sống cổ thì không nên tập gym với những động tác mạnh

Để không phải lo lắng về sau rằng gai cột sống có nên tập gym, các bạn cần lưu ý một vài điều ngay sau đây:

Mỗi lần nên tập khoảng 15 phút, không nên tập quá nhiều.

Giữ lưng và vai thẳng.

Hít thở điều hòa khi tập.

Tập chậm rãi, từ từ, không nên vội vàng

Tập liên tục, đều đặn hằng ngày hoặc nhiều lần trong ngày khi cảm thấy nhức mỏi vùng cổ và vai gáy.

Giữ tinh thần thoải mái, thư giãn, có thể vừa tập vừa nghe nhạc

Tuyệt đối không được bẻ vặn cổ khi mỏi. Vì sẽ làm cho xương khớp đau hơn.

Khi tập xong dùng hai tay massage nhẹ nhàng vùng cổ, vai gáy, lưng theo hình xoáy trôn ốc.

Trong khi tập gym hay các bài tập chữa gai cột sống, hãy thực hiện các bước để hạn chế nguy cơ gây thương tích thêm. Sử dụng trọng lượng thấp và lặp đi lặp lại có hiệu quả cao hơn là sử dụng trọng lượng nặng, nên tìm cho mình một người hỗ trợ để tránh các tai nạn không đáng có khi tập. Hỏi ý kiến của bác sĩ xem có nên mặc dây đai khi đang nâng đỡ để bảo vệ lưng không.

Trong khi tập gym, hãy thực hiện các bước để hạn chế nguy cơ gây thương tích thêm

Nếu bạn thắc mắc gai cột sống có nên tập gym, hãy nói chuyện với bác sĩ hoặc chuyên gia trị liệu để xác minh những bài tập nào bạn nên thực hiện và trọng lượng bạn nên tập. Một số bài tập không được khuyến khích cho những người có vấn đề về lưng, bao gồm các bài tập khó như dead-lift, snatch, clean and jerk và squat vì có nhiều khả năng làm tổn hại đến lưng của bạn.

Bảo Bảo
Gọi cơn buồn ngủ trong vòng 1 phút

Giấc ngủ chính là nhu cầu thiết yếu hàng ngày của mỗi người. Nhưng với một số người, thật không dễ để đi vào giấc ngủ. Dược sỹ Long Châu sẽ tiết lộ cách làm buồn ngủ chỉ trong vòng 1 phút dưới đây.

1. Tác hại không ngờ của khó ngủ mà bạn chưa biết

Mỗi ngày bạn cảm thấy rất khó đi vào giấc ngủ dù đã thực hiện đúng các lời khuyên là tắm nước nóng hay uống cốc nước ấm và tránh xa điện thoại… Tuy nhiên, vẫn không thể dễ dàng có một giấc ngủ ngon, nếu tình trạng này cứ kéo dài sẽ gây những tác hại không ngờ cho bạn đấy.

Ảnh hưởng đến khả năng thụ thai

Nếu bị mất ngủ, hoạt động sinh học của cơ thể sẽ bị rối loạn, từ đó ảnh hưởng đến hormone khiến bạn cảm thấy căng thẳng, mệt mỏi… Nó cũng chính là nguyên nhân dẫn đến sự rối loạn kinh nguyệt, sinh hoạt vợ chồng và cả khả năng thụ thai của bạn.

Tai biến mạch máu não

Ngủ không ngon giấc, mất ngủ lâu sẽ gây tai biến mạch máu não

Một nghiên cứu mới đây của chuyên gia Megan Ruiter thuộc Đại học Alabama, Birmingham trên 5,000 người đã cho kết quả: những người chỉ ngủ dưới 6 giờ vào ban đêm sẽ có nguy cơ đột quỵ khá cao. Nếu tình trạng này để lâu, không tìm được cách làm sao để buồn ngủ, dễ ngủ thì những người bị tim mạch có tỉ lệ tử vong lên tới 25%.

Béo phì và tiểu đường

Ít ngủ, ngủ không đủ giấc sẽ khiến lượng đường trong máu bạn tăng lên, đồng thời quá trình trao đổi chất trong cơ thể bạn cũng bị chậm lại. Đây chính là nguyên nhân khiến bạn mắc phải căn bệnh béo phì, tiểu đường.

Tăng khả năng mắc ung thư

Ngủ ít hơn 6 tiếng khiến phụ nữ đối mặt với khả năng ung thư vú

Một cuộc nghiên cứu tại Anh năm 2008 được viết trên tờ Ung thư cho thấy, những phụ nữ có thời gian ngủ ít hơn 6 giờ/ đêm dễ phát sinh ung thư vú hơn. Năm 2010 cũng trên tờ Ung thư khẳng định, phụ nữ sẽ tăng nguy cơ phát triển khối u ung thư ruột kết khi thường xuyên khó ngủ, ngủ ít hơn 6 tiếng mỗi đêm.

2. Cách làm buồn ngủ – Gọi giấc ngủ trong vòng 1 phút

Tác hại của việc ngủ không ngon giấc, thậm chí mất ngủ thật đáng sợ. Và bạn vẫn đang loay hoay với các biện pháp hỗ trợ, cách làm buồn ngủ hàng ngày mà không hiệu quả.

Kỹ thuật thở 4 – 7 – 8

Theo tờ Daily Mail, tiến sĩ Andrew Weil có nêu ra một kỹ thuật thở 4-7-8 sẽ làm bạn buồn ngủ ngay. Mẹo này xuất phát từ yoga, được coi là một liều thuốc an thần giúp bạn giảm căng thẳng, có thể ngủ ngay trong vòng 60 giây mà không cần dùng thuốc.

Kỹ thuật thở 4-7-8 rất đơn giản, dễ thực hiện

Cách để buồn ngủ này thực hiện khá đơn giản, không tiêu tốn thời gian của bạn mà đem hiệu quả thì thật tuyệt, tất cả mọi người đều có thể áp dụng.

Các bước thực hiện:

Bước 1: Thở ra hoàn toàn (bằng miệng).

Bước 2: Ngậm miệng lại, hít nhẹ nhàng vào bằng mũi, đồng thời nhẩm đếm từ 1-4.

Bước 3: Nín thở trong khi nhẩm đếm từ 1-7.

Bước 4: Thở ra hoàn toàn bằng miệng, nhẩm đếm từ 1-8.

Bước 5: Tiếp tục lặp lại các bước hít vào thở ra theo quy trình trên 3 lần mỗi tối trước khi đi ngủ, đều trong vòng từ 6-8 tuần. Sau khi bạn đã thành thục, cơ thể quen với cách thức thả lỏng này, bạn sẽ dễ dàng chìm sâu vào giấc ngủ chỉ sau 1 phút đặt mình xuống.

Thực hiện bài tập 4 – 7 -8 mỗi ngày giúp bạn dễ dàng có giấc ngủ ngon

Thanh Hoa