Chứng đau đầu căng cơ và những điều cần biết

Căng thẳng kéo dài, thiếu thời gian nghỉ ngơi, thư giãn là một trong những nguyên nhân chính dẫn đến chứng đau đầu căng cơ.

Chứng đau đầu căng cơ là gì?

Đau đầu là triệu chứng của rất nhiều bệnh lý, đặc biệt là bệnh lý về thần kinh. Đây cũng tình trạng thường gặp trong cuộc sống hàng ngày. Trong số các loại đau đầu thường gặp, đau đầu căng cơ là phổ biến hàng đầu. Vậy đau đầu căng cơ là gì?

Thanh niên và người trưởng thành có tỷ lệ bị đau đầu căng cơ khá cao

Tình trạng đau đầu căng cơ là khi các cơ trên vùng đầu và cổ bị căng ra, đi kèm với một số đặc điểm như:

Cơn đau đầu căng cơ nhất thời, sau đó tự khỏi mà không cần can thiệp y tế.
Chứng đau đầu căng cơ có thể lâu dần trở thành chứng bệnh mạn tính, dễ tái phát và tái phát nhiều lần.
Tình trạng đau đầu này thường gặp nhất ở những đối tượng là thanh niên hoặc người trưởng thành.
Theo thống kê, cơn đau đầu căng cơ có thể kéo dài trong 30 phút đến vài ngày.
Bệnh khi kéo dài, lặp lại nhiều lần có thể dẫn đến nguy cơ bị stress cao, thậm chí là trầm cảm.

Rất nhiều trường hợp bệnh nhân bị đau đầu căng cơ mạn tính khiến bệnh tái lại nhiều lần và gây suy nghĩ mình bị bệnh về não bộ, thần kinh, gây nên cảm giác vô cùng lo lắng, sợ hãi, stress hơn kéo theo bệnh đau đầu căng cơ cũng nặng hơn. Ngược lại, một số người lại rất chủ quan với bệnh, khi thấy xuất hiện cơn đau đầu, đau cơ thì lập tức uống thuốc giảm đau dẫn đến nhiều hệ lụy sau này cho sức khỏe.

Cả 2 trường hợp nêu trên đều không có lợi cho bệnh tình, ngược lại còn làm bệnh đau đầu căng cơ trở nên trầm trọng hơn. Không ít người vì quá chủ quan hoặc stress, lo âu mình mắc bệnh nhưng không đi khám đã ngày một stress nặng hơn, thần kinh suy kiệt và cơ thể cũng rất mệt mỏi.

Nguyên nhân gây đau đầu căng cơ

Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến đau đầu căng cơ, nguyên nhân khách quan có mà chủ quan cũng có. Theo các bác sĩ khoa thần kinh, tác nhân chính gây nên chứng đau đầu này có thể là:

Chế độ ăn uống

Một trong những yếu tố chính hình thành các cơn đau đầu căng cơ là chế độ dinh dưỡng tiêu thụ những thực phẩm có chứa nhiều chất tyramine, monosodium glutamate và cafein.

Tyramine: Hoạt chất này có rất nhiều trong những thực phẩm như phô mai, nho khô, thực phẩm lên men từ đậu nành hoặc các loại men có trong rượu.
Monosodium glutamate: Đây là một chất phụ gia trong thực phẩm khá phổ biến, có nhiều trong các loại thực phẩm chế biến sẵn, điển hình có thể nói đến bột ngọt.
Caffeine: Là hoạt chất rất quen thuộc, có nhiều trong cafe, trà đặc. Nồng độ caffeinetrong cơ thể cao có thể dễ gây những cơn đau đầu không mong muốn.

Phô mai chứa nhiều tyramine làm tăng nguy cơ bị đau đầu căng cơ

Ngoài những thực phẩm có nguy cơ cao gây đau đầu căng cơ thì việc bỏ bữa sáng hoặc bữa trưa cũng là nguyên nhân khởi phát triệu chứng đau đầu, khó chịu do khoảng cách thời gian giữa các bữa ăn quá xa.

Thói quen sinh hoạt hàng ngày

Rất nhiều người vì chủ quan trong việc thiết lập thói quen hàng ngày, gây ảnh hưởng đến sức khỏe, đặc biệt là hệ thần kinh. Những thói quen dễ gây chứng đau đầu căng cơ như:

Ngủ quá ít hoặc quá nhiều, ngủ không sâu rất dễ bị đau đầu.
Tư thế cổ, vai và gáy khi đứng, ngồi, nằm không chuẩn, lưng, cổ không thẳng gây cản trở lưu thông máu đến não.
Ngồi cúi mặt quá lâu.
Kê gối quá cao khi nằm.
Chấn thương tâm lý dẫn đến stress, căng thẳng kéo dài, lâu dần hình thành đau đầu căng cơ mạn tính.

Triệu chứng đau đầu căng cơ

Nhận biết sớm triệu chứng đau đầu căng cơ và điều trị kịp thời giúp ích rất nhiều cho sức khỏe của người bệnh, làm giảm căng thẳng, mệt mỏi, tăng năng suất làm việc, tạo niềm vui trong cuộc sống. Những triệu chứng khi bị đau đầu căng cơ có thể kể đến như:

Những cơn đau đầu xuất hiện từ 2 bên đầu, cơn đau âm ỉ, không đau nhiều nhưng mức độ đau ngày một tăng.
Cơn đau đầu không theo nhịpvà không tăng lên khi gắng sức.
Người bị đau đầu căng cơ thường có triệu chứng áp lực vô hình thắt chặt quanh đầu.
Cảm nhận căng tức các cơ ở cổ, vai, gáy.
Cảm giác nặng nề ở đầu và mắt.

Ngoài ra, chứng đau đầu căng cơ rất dễ nhầm lẫn với những chứng đau đầu khác nên để chẩn đoán chính xác, hiệu quả hơn, bác sĩ còn sử dụng một số đặc điểm phân biệt như:

Cơn đau xuất hiện ít nhất 8 - 10 lần tương tự nhau.
Thời gian đau đầu kéo dài từ 30 phút đến 5 - 7 ngày sau đó.
Mỗi tháng bệnh nhân không bị đau đầu căng cơ quá 15 ngày.
Đau đầu không kèm theo triệu chứng buồn nôn, ói mửa.
Không xuất hiện dấu hiệu sợ ánh sáng hoặc sợ tiếng ồn.

Phương pháp điều trị bệnh đau đầu căng cơ

Bị đau đầu nên làm gì? Bác sĩ chuyên khoa thần kinh cho biết, có nhiều cách để chữa chứng đau đầu căng cơ. Những trường hợp bị đau đầu căng cơ nhẹ có thể tự khỏi bằng việc giải tỏa tâm trạng và nghỉ ngơi nhiều hơn. Còn trường hợp nặng hơn có thể cần đến:

Tăng cường vận động: Việc vận động thường xuyên là cách giải phóng năng lượng, giải tỏa stress cực hiệu quả. Việc tập luyện cũng giúp các cơ săn chắc, khỏe mạnh hơn, hạn chế đau nhức khó chịu.
Uống thuốc: Dùng thuốc là phương án điều trị đau đầu căng cơ khá phổ biến hiện nay, đạt hiệu quả cao và nhanh chóng kiểm soát được bệnh lý.
Loại bỏ nguyên nhân gây bệnh: Một trong những cách chữa trị chứng đau đầu căng cơ hiệu quả lâu dài, tránh được bệnh tái phát sau này là loại trừ nguyên nhân gây bệnh. Nguyên nhân ở đây có thể là tinh thần căng thẳng hoặc chế độ ăn uống chưa hợp lý,...

Vận động kết hợp với chế độ ăn lành mạnh hỗ trợ điều trị chứng đau đầu hiệu quả

Tóm lại, chứng đau đầu căng cơ phổ biến, không gây ảnh hưởng đến tính mạng của bệnh nhân nhưng vẫn cần được chẩn đoán, điều trị thích hợp. Khi nhận thấy bản thân có triệu chứng đau nhức đầu thường xuyên, bạn cần đến bệnh viện thăm khám, xác định nguyên nhân chính xác vì đây là dấu hiệu của rất nhiều bệnh, kể cả bệnh nguy hại tính mạng.

Xem thêm:

Phải làm gì khi bị bệnh đau đầu không rõ nguyên nhân?
Đau đầu buồn nôn là triệu chứng bệnh gì? Cách khắc phục

Hồng Nhung

Nguồn tham khảo: Tổng hợp