phuocsang/nhathuoclongchau-RAW huggingface dataset:
Thiếu máu phải làm sao để khắc phục?

Thiếu máu là bệnh lý rất khó có thể xác định nguyên nhân và thường diễn biến âm thầm. Vậy bị thiếu máu phải làm sao để khắc phục tình trạng bệnh?

Thiếu máu là tình trạng mà lượng hồng cầu trong máu giảm đi một cách đáng kể. Thiếu máu dẫn đến tình trạng thiếu oxy cung cấp cho các tế bào cũng như toàn bộ cơ thể. Cơ thể lúc này sẽ gặp những triệu chứng khá điển hình như mệt mỏi, da xanh xao…

1. Một số đối tượng dễ mắc bệnh thiếu máu

Bệnh thiếu máu có diễn biến khá âm thầm và khi phát hiện ra thì bệnh thường tiến triển đến một giai đoạn bệnh nặng. và thường thì sẽ có các mức độ thiếu máu phụ thuộc vào độ nặng yếu khác nhau của cơ thể. Các đối tượng dưới đây là những người dễ mắc bệnh thiếu máu.

Rong kinh là một nguyên nhân gây bệnh thiếu máu

nó khiến cho lượng máu trong cơ thể giảm đi một cách đáng kể. Những cô gái trẻ chưa lập gia đình thường xuyên gặp phải tình trạng này. Lời khuyên mà chúng tôi đưa ra đó chính là bạn nên tiến hành thăm khám để khắc phục sớm tình trạng mắc phải.

bệnh trĩ gây nên tình trạng đau và chảy máu. Tuy nhiên, bệnh xảy ra ở hậu môn – vị trí khá nhạy cảm nên thường ít người đi khám. Tình trạng này nếu cứ kéo dài lâu ngày chắc chắn gây nên tình trạng thiếu máu.

các bệnh lý liên quan tới dạ dày hay đại tràng nếu như không được khắc phục và điều trị kịp thời sẽ gây nên tình trạng thiếu máu. Mắc bệnh thiếu máu phải làm sao một phần do chính người mắc bệnh quyết định.

việc cả ngày chỉ sống và làm việc trong những căn phòng ẩm thấp và thiếu không khí chắc chắn sẽ gây nên tình trạng ngột ngạt, thiếu dưỡng khí. Những người thường xuyên làm việc trong môi trường này rất dễ bị thiếu máu.

Bên cạnh đó, tình trạng thiếu máu hoàn toàn có thể xảy ra với những người có một chế độ dinh dưỡng không đầy đủ, mất cân đối và “nghèo nàn”các chất: sắt, vitamin, axit folic… Việc ăn uống không đầy đủ dẫn tới tình trạng mất máu từ từ mà chính cơ thể không nhận ra được.

2. Triệu chứng của bệnh thiếu máu

Trước khi trả lời câu hỏi thiếu máu phải làm sao thì chúng ta cũng nên biết về một vài triệu chứng của bệnh thiếu máu:

Tính tình thay đổi thường xuyên gắt gỏng, mệt mỏi.

Mỗi khi vận động thường xuyên cảm thấy mệt mỏi dù đó không phải là làm việc nặng.

Da trở nên xanh xao hơn, niêm mạc nhợt nhạt cũng như tim đập nhanh và móng chân, móng tay dễ gãy.

Người bệnh thường xuyên hoa mắt, chóng mặt, ăn kém hơn.

Khả năng tình dục ở nam cũng giảm sút đi đáng kể.

3. Cách khắc phục bệnh thiếu máu

Thiếu máu phải làm sao là điều mà rất nhiều người đang quan tâm. Bệnh thiếu máu muốn điều trị bệnh một cách hiệu quả nhất thì phải dựa vào nguyên nhân gây bệnh rồi từ đó mới đưa ra phương hướng điều trị kịp thời.

Nếu bệnh thiếu máu quá nặng bắt buộc phải truyền máu

Truyền máu: Khi cơ thể thiếu máu quá nhiều thì truyền máu là phương pháp tối ưu nhất. Nó sẽ bù lại lượng máu bị thiếu.

Sử dụng một số loại thuốc: Erythropoietin có vai trò hồi phục chức năng tủy xương, Corticoid, các thuốc ức chế miễn dịch.

Tích cực bổ sung sắt cho cơ thể

Tăng cường ăn uống, hấp thụ các chất dinh dưỡng trong rau có màu xanh đậm, thịt

Diệu Linh
Hậu quả viêm đại tràng nguy hiểm như thế nào khi không chữa trị sớm?

Đau bụng, đầy hơi, hấp thụ kém cho tới thiếu máu và cuối cùng là ung thư là những hậu quả viêm đại tràng bạn có thể gặp phải nếu không chữa kịp thời.

Ăn uống vô độ và thói quen sinh hoạt không khoa học là những nguyên nhân hàng đầu khiến các bệnh liên quan đến đường tiêu hóa như viêm đại tràng ngày càng gia tăng. Đây không phải là căn bệnh rối loạn tiêu hóa thông thường. Tuy biểu hiện ban đầu của nó chỉ đơn giản là đau bụng, đầy hơi,...nhưng nếu không phát hiện sớm, bệnh sẽ để lại những hậu quả nghiêm trọng.

Các chuyên gia cho biết, hầu hết hậu quả viêm đại tràng nguy hiểm là do người bệnh thiếu kiến thức hoặc không quan tâm tới cơ thể. Chỉ bằng cách nhận biết sớm các dấu hiệu và chữa trị kịp thời bạn sẽ loại trừ được rất nhiều hậu quả viêm đại tràng về sau.

Thiếu máu cục bộ

Người mắc viêm đại tràng nặng rất dễ bị thiếu máu

Khi ở giai đoạn nhẹ, các vết viêm chỉ khiến bạn đau chướng bụng. Thi thoảng mới có trường hợp bệnh nhân bị tiêu chảy, phân có nhầy. Lúc này chỉ cần điều trị viêm đại tràng bằng một vài bài thuốc dân gian đơn giản.

Tuy nhiên, đến lúc đại tràng bị viêm nhiễm nặng, các vết viêm trở thành vết loét lan rộng và sâu vào trong thành ruột. Lúc này chỉ cần vận động mạnh, ăn đồ khó tiêu cũng làm cho ruột bị chảy máu. Đây chính là nguyên nhân dẫn tới hiện tượng chảy máu khi đại tiện. Tình trạng này nếu kéo dài chắc chắn dẫn tới thiếu máu cục bộ. Người bệnh sẽ cảm thấy cơ thể mệt mỏi, thiếu sức sống nặng hơn thì có thể tử vong.

Phình đại tràng

Khi bệnh đã ở cấp độ nặng đồng nghĩa với việc vi khuẩn gây viêm nhiễm tích tụ quá nhiều trong đại tràng. Đồng thời, chúng lấn át các lợi khuẩn và ngăn cản quá trình hấp thụ chất dinh dưỡng. Thức ăn không được tiêu hóa, tích tụ dần gây ứ đọng, chướng khí. Đây là tình trạng rất nguy hiểm vì nó có thể gây nhiễm độc cơ thể, thủng đại tràng. Nó có thể đe dọa trực tiếp tới tính mạng và cực khó chữa.

Suy nhược cơ thể

Người bệnh hấp thu dinh dưỡng kém khiến cơ thể gầy gò, mệt mỏi

Viêm đại tràng chắc chắn làm quá trình hấp thu dinh dưỡng bị gián đoạn. Người mắc bệnh lâu ngày thường mệt mỏi, gầy gò, hay bị ốm hơn. Chính vì thế, khi chưa chữa dứt điểm được bệnh này, bạn phải đều đặn bổ sung các loại men sinh vật, thực phẩm giàu chất xơ, lợi khuẩn. Có làm như thế thì mới tăng thể lực, sức đề kháng để chữa viêm đại tràng nhanh khỏi hơn.

Ung thư đại tràng

Tình huống xấu nhất, viêm đại tràng có thể dẫn tới ung thư

Hậu quả viêm đại tràng nghiêm trọng nhất là khi bệnh vào giai đoạn nặng gây ung thư. Đây là lúc tình trạng viêm nhiễm kéo dài, các tế bào ác tính sẽ được kích hoạt, khối u hình thành dần trong thành ruột.

Khi đã bị ung thư đại tràng, cơ thể người bệnh bị suy kiệt mạnh, sụt cân, sức đề kháng kém. Thời gian để từ khi bắt đầu mắc viêm đại tràng cho tới bị ung thư là khá lâu. Tuy nhiên khi các khối u ác tính đã hình thành rồi thì nó phát triển và lây lan cực nhanh. Để điều trị được dứt điểm, bệnh nhân phải điều trị viêm đại trằng bằng Tây y, hóa xạ trị đôi khi phải cắt luôn đoạn ruột đó. Ngay cả khi đã chữa khỏi, thể lực của bạn cũng sẽ không được như trước đây.

Huyền Trang
Tìm hiểu về diện chẩn chữa gai cột sống

Mặc dù vẫn chưa được công nhận là một phương pháp chữa bệnh chính thống nhưng cho tới thời điểm hiện tại diện chẩn chữa gai cột sống là một phương pháp được nhiều người áp dụng mà mang tới những hiệu quả nhất định trong quá trình điều trị bệnh của mình.

1. Một số thông tin về diện chẩn chữa gai cột sống

Phương pháp chữa bệnh bằng diện chẩn được xuất hiện cách đây khoảng 30 năm và là một phương pháp hỗ trợ sức khỏe mà không cần dùng tới thuốc. Phương pháp này do một người Việt Nam phát minh ra.

Chữa gai cột sống bằng diện chẩn là phương pháp được áp dụng từ lâu

Bệnh gai cột sống là một loại bệnh lý thường gặp ở những người trung niên. Người ta mắc bệnh này thường do những thói quen sinh hoạt, do công việc lao động hoặc cũng có thể do những va chạm không đáng có gây ra. Trong xã hội hiện đại ngày nay bệnh lý này có xu hướng ngày càng phổ biến.

Khác với các phương pháp chữa bệnh bằng Đông y thì diện chẩn chữa gai cột sống chỉ đơn giản là xem mặt đoán bệnh thông qua các huyệt đạo, tương ứng với việc dùng các đồ hình phản chiếu thông qua thần kinh đa hệ của nội tạng và ngoại vi thì là trên lòng bàn tay, bàn chân, bụng, lưng, tai…

Châm cứu là phương pháp dùng kim châm vào huyệt đạo

Giống nhau: Cùng chữa bệnh gai cột sống bằng huyệt đạo và cứu ngải.

Khác nhau: Châm cứu là phương pháp dùng kim để đâm vào các huyệt đạo của hệ kinh lạc còn diện chẩn là dùng que dò hoặc tay ấn và các sinh huyệt là các điểm nhạy cảm trên da và nó nằm trong vùng phản xạ thần kinh.

Với khả năng của mình là giúp nâng cao sức đề kháng cũng như tăng cường miễn dịch của cơ thể nhằm khai thông những tắc nghẽn và giúp cơ thể được cân bằng, diện chẩn chữa gai cột sống là hoàn toàn có thể và mang tới những hiệu quả rất tích cực.

2. Cách chữa gai cột sống bằng diện chẩn như thế nào?

Diện chẩn chữa gai cột sống thực tế là một mẹo, bằng việc tác động vào các bộ phận khác nhau trong cơ thể và khi đọc các bộ phận này thì có âm giống với các cơ quan bị nhiễm bệnh cần hỗ trợ như: sống tay, sống tai hay sống chân, sống mũi, … sẽ góp phần giúp giảm đau ở sống lưng.

Diện chẩn chữa gai cột sống thực tế là một mẹo, bằng việc tác động vào các bộ phận khác nhau trong cơ thể

Phương pháp diện chẩn chữa gai cột sống đau ở đâu thì điều trị ở đó ta thực hiện:

Với người bị gai cột sống s1 hay thì bấm tiêu u bướu: Bấm, hơ và lăn trên sống mũi với huyệt số 1, 43 và 23, trên sống đầu, mang tai. Đồng thời thực hiện trực tiếp ở trên sống lưng.

Đồng thời bạn cũng có thể dùng cách huyệt số 8, 19, 26, 29, 34, 37, 87, 143, 342, … với các động tác như ấn, cạo, day, hơ và gõ ở các vị trí đầu, trán, sống mũi, sống bàn tay, bàn chân…

Với phương pháp diện chẩn chữa gai cột sống thì những người có sự am hiểu về nó hoàn toàn có thể điều trị bệnh ngay tại nhà hoặc cũng có thể tới các phòng khám chữa bệnh của các lương y.

Diệu Linh
Làm gì khi bị cảm cúm ho nhiều?

Mỗi khi thời tiết chuyển mùa rất nhiều người bị cảm cúm ho nhiều. Khi gặp tình trạng này chúng ta nên làm gì để chấm dứt cũng như ngăn ngừa việc bệnh cảm cúm ho nhiều quay lại?

1. Nguyên nhân gây cảm cúm ho nhiều?

Cảm hay cảm cúm, do siêu vi, chúng khiến đường hô hấp của chúng ta viêm nhiễm và người bệnh ho. Ho do cảm cúm thường kéo dài từ 5- 7 ngày, lắm lúc kéo dài đến 2-3 tuần lễ. Thỉnh thoảng, người bệnh còn tiếp tục ho lai rai lâu hơn nữa.

Đường hô hấp bị viêm nhiễm do siêu vi cảm cúm khiến các ống thở dễ nhạy ứng hơn với những tác nhân gây ho bên ngoài, chẳng hạn khí lạnh, khói thuốc... Bình thường khỏe mạnh bạn sẽ không sao, nhưng khi cảm cúm thì cứ hít tí khí lạnh, ngửi chút khói thuốc sẽ kích thích ho.

Cảm, cúm cũng có thể khiến nước sau hốc mũi ta cứ chảy xuống họng một thời gian dài, khiến ta tiếp tục ho.

Nguyên nhân chủ yếu của cảm cúm ho nhiều là do siêu vi tấn công khi sức đề kháng bị giảm

2. Làm gì khi bị cảm cúm ho nhiều?

Khi gặp tình trạng cảm cúm ho nhiều, chúng ta nên làm gì?

Uống nhiều nước:

Theo lời khuyên của các bác sĩ chuyên gia, khi bị cảm cúm bạn nên uống nhiều nước (nước lọc, nước hoa quả, cháo, súp đều được...), đặc biệt là nước ấm. Việc này sẽ giúp khơi thông chiếc mũi đang bị tắc nghẽn khó chịu, đồng thời làm giảm tình trạng kích ứng ho.

Uống nhiều nước ấm khi bị cảm cúm ho cũng hạn chế tình trạng bệnh

Rửa tay thường xuyên:

Khi bạn cảm cúm ho nhiều tức là chức năng của hệ miễn dịch đã bị suy yếu nghiêm trọng. Vì thế việc này sẽ giúp ngăn ngừa các virut mới xâm nhập vào cơ thể. Hãy luôn rửa tay thật sạch trước và sau khi cầm nắm thức ăn, hay dùng đồ cá nhân, kể cả lúc không bị bệnh.

Súc miệng nước muối:

Súc miệng bằng nước muối 1-2 lần mỗi ngày có thể giúp điều trị viêm họng, ho cũng như ngăn ngừa nhiễm trùng phát sinh. Sử dụng nước ấm và có thể thêm một chút tinh chất từ củ nghệ trong nước súc miệng để thêm tác dụng chống viêm.

Bổ sung vitamin C:

Hãy bổ sung vitamin C cho cơ thể như cam, bưởi, ổi càng nhiều càng tốt những khi hệ miễn dịch bị suy yếu. Mặc dù khi bị ốm bạn có thể sẽ không muốn ăn thức gì thì bạn có thể chế biến thành nước ép uống để đẩy lùi bệnh nhanh chóng, hạn chế tình trạng cảm cúm buồn ngủ nhé.

Bổ sung vitamin C như cam sẽ giúp tăng cường hệ miễn dịch chống lại bệnh tật

Xông hơi

Những dụng cụ giữ độ ẩm cho không khí là công cụ tuyệt vời khi cảm cúm ho nhiều bởi vì virus không thể hoạt động trong môi trường ẩm. Bên cạnh đó, tắm nước nóng cũng là một ý tuyệt vời bởi nó có tác dụng giúp cho cơ thể thư giãn rất hiệu quả.

Súp gà

Súp gà cung cấp nhiều chất dinh dưỡng, giúp tăng cường sức đề kháng để người bệnh nhanh khỏi hơn. Ngoài ra, súp gà còn hỗ trợ nuôi dưỡng tế bào cùng hydrat hóa giúp chống viêm nhẹ. Súp gà nóng giúp cải thiện chức năng lông mũi, lông mi để ngăn ngừa sự xâm nhập của virus, vi khuẩn vào cơ thể gây bệnh.

Ăn tỏi:

Có thể tỏi không phải là một gia vị hấp dẫn mà bạn muốn ăn nhưng nó lại là thực phẩm trị cảm cúm rất hiệu quả. Bạn có thể cho thêm nhiều tỏi vào món ăn của mình khi chế biến. Tuy nhiên, cách tốt nhất để trị chứng cảm cúm ho nhiều vẫn là ăn sống

Thanh Hoa
Đau mắt đỏ kèm sốt có phải bị sởi không?

Đau mắt đỏ kèm sốt có phải bị sởi không là câu hỏi của rất nhiều các bậc phụ huynh khi con mình có những dấu hiệu trên. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn giải đáp thắc mắc trên.

Đau mắt đỏ kèm sốt có phải bị sởi không?

Ở trẻ em, bệnh đau mắt đỏ kèm sốt có thể là dấu hiệu của viêm mũi – họng cấp hoặc bị sởi.

Trẻ bị viêm mũi – họng cấp sẽ xuất hiện các triệu chứng tiêu biểu như: ngứa mũi, hắt hơi, nghẹt mũi, sốt cao đột ngột, nuốt đau, người ớn lạnh, nhức đầu, đau mỏi thân mình, ăn ngủ kém.

Đau mắt đỏ kèm sốt có phải bị sởi không?

Nếu trẻ bị sởi thì bệnh sởi trẻ em ở giai đoạn đầu sẽ có các biểu hiện sau: đau đầu, sốt, nước mắt, nước mũi tiết nhiều hơn, mắt đỏ… Ở giai đoạn sau, trẻ sẽ sốt cao kéo dài, nổi ban đỏ, không đau, không ngứa.

Viêm mũi – họng cấp và sởi đều rất nguy hiểm với trẻ. Viêm mũi – họng cấp có thể gây viêm tai giữa, nghe kém, chảy mủ tai, viêm xoang hàm cấp, viêm thanh quản cấp, viêm phế quản, viêm phổi. Sởi có thể biến chứng thành viêm tai giữa, viêm phổi nặng, viêm não, tiêu chảy, nôn mửa, mờ hoặc loét giác mạc dẫn đến mù lòa, suy dinh dưỡng nặng.

Chính vì vậy, khi thấy trẻ có biểu hiện đau mắt kèm sốt có thể trẻ đã mắc ở thể sởi không điển hình. Hãy đưa trẻ đến cơ sở y tế và khám và làm xét nghiệm để chẩn đoán về sởi.

Đau mắt đỏ kèm sốt có thể là dấu hiệu của viêm mũi – họng cấp hoặc bị sởi

Biểu hiện của bệnh sởi

Bệnh sởi là bệnh truyền nhiễm gây dịch lây truyền qua đường hô hấp do virus sởi gây nên. Bệnh chủ yếu gặp ở trẻ dưới 5 tuổi, hay xảy ra vào mùa đông xuân.

Bệnh có biểu hiện ở 2 dạng: thể điển hình và thể không điển hình

- Giai đoạn ủ bệnh: 7-21 ngày ( trung bình 10 ngày)

- Giai đoạn khởi phát (giai đoạn viêm long): kéo dài 2-4 ngày. Người bệnh có dấu hiệu sốt cao, viêm đường hô hấp trên và viêm kết mạc, đôi khi có viêm thanh quản cấp.

- Giai đoạn toàn phát: giai đoạn này kéo dài 2-5 ngày. Thương sau khi sốt cao 3-4 ngày người bệnh bắt đầu phát ban, ban hồng dát sẩn, khi căng da thì ban biến mất, xuất hiện từ sau tai, sau gáy, trán, mặt, cổ dần lan đến thân mình và tứ chi, cả long ban tay và gan bàn chân. Thân nhiệt giảm dần khi có ban xuất hiện toàn thân.

- Giai đoạn hồi phục: Ban nhạt màu dần rồi sang màu xám, bong vảy phấn sẫm màu, để lại vết thâm da hổ và biến mất theo thứ tự xuất hiện. Bệnh có thể tự khỏi nếu không xuất hiện biến chứng. Có thể ho kéo dài 1-2 tuần sau khi hết ban.

Bệnh sởi là bệnh truyền nhiễm gây dịch lây truyền qua đường hô hấp

- Biểu hiện của thể này là người bệnh sẽ sốt nhẹ, viêm long nhẹ và phát ban ít, toàn trạng tốt.

- Người bệnh cũng có thể sốt cao không hạ, sốt liên tục, phát ban không điển hình, phù nề tứ chi, đau mỏi toàn thân, thường có viêm phổi kèm theo.

Qua mô tả khi trẻ có biểu hiện sốt vừa, ho, mắt nhiểu rỉ nhèm ngày thứ 3: có thể vẫn chưa phát ban hoặc con bạn ở thể sởi không điển hình.

Bạn có thể đưa trẻ đến cơ sở y tế và khám và làm xét nghiệm để chẩn đoán về sởi.

Trên đây là những thông tin về câu hỏi đau mắt đỏ kèm sốt có phải bị sởi không? Hy vọng qua bài viết các bậc phụ huynh sẽ có thêm thông tin cần thiết để có thể chăm sóc trẻ tốt nhất.

Thu Hà
Dịch cảm cúm bùng phát khi nào và cách phòng bệnh hiệu quả nhất

Cảm cúm theo mùa là căn bệnh thường gặp, nếu không được chữa trị kịp thời có thể bùng phát thành dịch cảm cúm.

Cảm cúm theo mùa là căn bệnh thường gặp do thay đổi thời tiết làm cơ thể không kịp thích nghi, nếu không được chữa trị kịp thời có thể bùng phát thành dịch cảm cúm. Vậy ứng phó với căn bệnh này ra sao để không bùng phát thành dịch cũng như biện pháp phòng tránh bệnh hiệu quả nhất hẳn là điều quan tâm của nhiều người.

Cảm cúm theo mùa thường rất dễ bùng phát thành dịch cảm cúm

Cảm cúm là căn bệnh truyền nhiễm cấp tính thường xảy ra quanh năm, do các loại virus cúm gây nên như virus cúm A(H3N2), A(H1N1), B và virus cúm C gây nên.

Bệnh cảm cúm thường xuất hiện vào thời điểm giao mùa nhất là vào mùa đông. Sự thay đổi của thời tiết hoặc thời tiết khắc nghiệt làm cơ thể khó phản ứng kịp thời, sức đề kháng yếu là cơ hội để các virus dễ xâm nhập và gây bệnh.

Bệnh cảm cúm theo mùa có con đường lây lan rất rộng. Bệnh lây truyền chủ yếu qua đường hô hấp khi người bệnh hắt hơi, ho hoặc do tiếp xúc trực tiếp với đồ đạc của người bệnh cũng có thể làm lây bệnh cúm. Đặc biệt, nếu bạn bị cúm, bạn có khả năng lây bệnh cho người khác trong khoảng thời gian từ 6 ngày trước khi các triệu chứng cảm cúm xuất hiện cho 1 – 2 tuần sau khi cơ thể đã lành bệnh. Bệnh có thể nhận biết thông qua một số dấu hiệu cơ bản như ho, viêm họng, nghẹt mũi, sốt nhẹ hoặc sốt cao, đau đầu, mệt mỏi,…

Cảm cúm theo mùa nếu không được chữa trị kịp thời rất dễ bùng phát thành dịch cảm cúm. Đa số các trường hợp bị nhiễm cúm đều khá lành tính nhưng một số khác lại có nguy cơ để lại biến chứng nặng nề. Đặc biệt, bệnh có biểu hiện tiến triển mạnh mẽ ở những người có sức đề kháng yếu nhất là trẻ em, phụ nữ mang thai, người già hoặc ở những người có tiền sử mắc các bệnh mạn tính. Biến chứng nặng nề của cảm cúm là bị viêm phổi, các bệnh về suy hô hấp hoặc suy đa phủ tạng nói chung, nặng hơn là có thể gây tử vong.

Vắc-xin ngừa cúm có hiệu quả trị bệnh cúm lên đến 80%

Chủ động tiêm vắc-xin phòng cúm là biện pháp bảo vệ an toàn đồng thời phòng tránh được việc bùng phát thành dịch cảm cúm. Tuy nhiên, virus cúm theo mùa biến đổi theo mỗi năm nên mỗi năm cũng xuất hiện các chủng virus ngừa cúm mới, do đó việc phòng và chữa bệnh cúm thường khó khăn hơn.

Ngoài ra, để tăng hiệu quả phòng bệnh cúm, Bộ Y tế khuyến cáo người dân nên thực hiện tốt các biện pháp chăm sóc tại nhà như: giữ gìn về sinh thân thể, rửa tay bằng xà phòng, vệ sinh mũi bằng dung dịch nước muối, bổ sung đủ nước, giữ ấm cho cơ thể, hạn chế tiếp xúc với người nhiễm bệnh cúm, khi nhận thấy các dấu hiệu của bệnh phải nhanh chóng đến cơ sở y tế gần nhất để được kiểm tra và hướng dẫn chế độ chăm sóc phù hợp.

Mặc dù cúm đa phần lành tính nhưng nếu không kịp thời chữa trị có thể để lại những biến chứng vô cùng nguy hiểm. Tiêm phòng vắc-xin là biện pháp an toàn để bảo vệ bạn khỏi dịch bệnh khó chịu và nguy hiểm này.

Thủy Nguyễn
Ăn hải sản trong khi mang thai có tốt cho não của bé hay không?

Mang thai có nên ăn hải sản là nỗi băn khoăn của nhiều mẹ bầu. “Nghe nói” ăn hải sản không tốt, vậy còn nghiên cứu khoa học thì kết luận thế nào?

Dùng sữa tách kem, tránh xa chất béo trong quả bơ hay dẹp bỏ cá vì có quá nhiều thủy ngân trong đó… Nếu bạn đang mang thai, bạn sẽ được khuyên thêm là tránh xa hải sản vì lo lắng ngộ độc thủy ngân. Thế nhưng thực tế thì mang thai có nên ăn hải sản không? Câu trả lời là có! Một lời khuyên có vẻ đi ngược lại với những điều chúng ta thường nghe nhưng những nghiên cứu gần đây đã cho thấy những chất béo tốt cho sức khỏe mẹ bầu có thể tìm thấy rất nhiều trong hải sản.

1. Mang thai có nên ăn hải sản để bé thông minh hơn?

Nghiên cứu mới đây đã tìm ra mối liên hệ giữa việc tích cực tiêu thụ hải sản của mẹ trong thời kì mang thai với sự phát triển trí não của trẻ, bao gồm cả giảm nguy cơ mắc chứng tự kỉ. Mặc dù chưa bao giờ có cảnh báo mang thai không nên ăn hải sản nhưng đã có vài khuyến cáo chỉ nên tiêu thụ một lượng nhỏ hải sản. Và với nhiều người, tiêu thụ một lượng nhỏ đồng nghĩa với việc không nên ăn dù chỉ một chút.

Mang thai có nên ăn hải sản để bé thông minh hơn?

2. Tại sao mẹ được khuyên nên ăn ít hải sản?

Thủy ngân là nguyên tố tự nhiên có trong cả động vật và thực vật. Quá trình công nghiệp hóa đã xả thủy ngân ra môi trường, làm tăng lượng thủy ngân trong sông suối và đại dương, từ đó khiến các loại cá cũng nhiễm độc thủy ngân. Các loại cá chứa nhiều thủy ngân nhất là cá ăn thịt, chúng tích tụ thủy ngân từ thức ăn lẫn môi trường nước xung quanh. Nếu cơ thể phụ nữ mang thai có dư lượng thủy ngân cao, bào thai có nguy cơ mắc các vấn đề về thần kinh. Dó đó, nhiều người lựa chọn không sau khi phân vân mang thai có nên ăn hải sản không.

Hải sản tốt cho sức khỏe cả mẹ lẫn bé nếu biết ăn đúng cách, đúng lượng

3. Vậy mang thai có nên ăn hải sản không?

Phụ nữ mang thai vẫn nên ăn hải sản vì chúng mang lại nhiều tác dụng rất tốt. Có 4 loại axit béo cực kì quan trọng là Omega-3, EPA và DHA được tìm thấy trong một số hải sản và ALA có trong các loại hạt. Những chất béo này đặc biệt quan trọng đối với não bộ đang cần phát triển.

Trong thời kì trước, mọi người được khuyên tránh tất cả các loại chất béo không phân biệt chất béo tốt hay xấu. Cần biết, axit béo DHA chiếm 40% lượng axit béo không bão hòa trong não, điều này có nghĩa là mẹ bổ sung DHA sẽ giúp phát triển thần kinh ở trẻ. Nghiên cứu đặc biệt này cho thấy trẻ sơ sinh có mẹ tiêu thụ nhiều cá béo hơn so với khuyến cáo 340g mỗi tuần cho người lớn. Nếu được hấp thu đủ chất béo sẽ làm tăng các neuron thần kinh và giảm nguy cơ tự kỉ.

Trong hải sản chứa nhiều axit béo cực kì quan trọng cho não của bé

Tuy nhiên, nếu quá lo lắng mức thủy ngân có trong hải sản hoặc dị ứng hải sản, các mẹ có thể bổ sung thông qua các thực phẩm chức năng an toàn cho sức khỏe như PreDHA.

Hi vọng bài viết đã giải đáp thắc mắc mang thai có nên ăn hải sản không cho bạn.

Phong

Nguồn: bellybelly
Những cách giúp bạn giảm stress hiệu quả

Cách làm giảm stress hiệu quả

Tập thiền

Rất nhiều người đã luyện tập môn thiền và yêu thích, không thể rời bỏ được. Thiền giúp giảm căng thẳng, giảm huyết áp, giảm bớt cảm giác đau đớn và thậm chí ngăn ngừa tái phát ở những người mắc bệnh trầm cảm.

Một nghiên cứu mới ở Đại Học Emory ở Atlanta cho thấy rằng, thiền giúp ta nâng cao nhận thức về tinh thần, kiểm soát suy nghĩ của bản thân trong khi tập trung thở, có thể điều trị các rối loạn như thiếu tập trung và hiếu động thái quá.

Tập thiền không chỉ dừng lại ở mức giảm stress. Một số phong cách tập thiền chuyên sâu sẽ giúp thanh lọc tâm hồn, tăng cường suy nghĩ tích cực, đối xử tốt với bản thân và mọi người xung quanh.

Luyện thiền giúp tinh thần lạc quan, tăng khả năng tập trung

Làm những việc mình yêu thích

Nếu bạn muốn đi xem phim, đi bơi hoặc đi ăn thì hãy lập tức đi ngay. Lúc mệt mỏi căng thẳng này, bạn chỉ cần làm những điều mình cảm thấy thích, bản thân cảm thấy vui, những việc này vô tình sẽ làm bạn quên mất sự mệt mỏi, muộn phiền và giảm stress.

Xem hài, nghe nhạc cũng là cách giảm stress

Một buổi thư giãn với âm nhạc, bạn có thể chọn những thể loại nhạc bạn yêu thích, nếu có thể bạn nên chọn những bài nhạc không lời để tinh thần dễ chịu hơn.

Hoặc bạn có thể chọn xem hài kịch, những tác phẩm mang tính chất gây hài, bạn sẽ có một trận cười thoải mái, không phải suy nghĩ và muộn phiền tan biến.

Hãy vận động để giảm stress

Vận động chính là cách giúp con người giải tỏa những muộn phiền, bức rức. Bạn có thể tham gia những buổi tập võ thuật, đánh bao cát,... hoặc đơn giản là việc chạy bộ để cơ thể nóng lên, mồ hôi đổ ra và sau đó đầu óc sẽ thoải mái hơn nhiều.

Nếu bạn không thích các môn vận động mạnh, bạn có thể luyện tập yoga, những động tác hít thở sẽ giúp tinh thần thoải mái và giảm stress.

Vận động giúp giảm stress

Xông hơi thư giãn

Một phương pháp vừa giúp làm đẹp cơ thể, kích thích máu huyết lưu thông, vừa giúp tinh thần dễ chịu, ổn định và lạc quan hơn.

Bạn có thể xông hơi tại spa, lúc này cơ thể sẽ được hít hơi nóng của tinh chất dược liệu thiên nhiên giúp tinh thần dễ chịu, giảm stress. Bên cạnh đó còn giúp đào thải độc tố cho cơ thể, cho da vẻ hồng hào, mềm mịn.

Nếu không đủ thời gian, bạn có thể ngâm mình trong bồn tắm, cho một ít rượu, lá trà xanh, lá tía tô, và nhâm nhi ly nước trái cây, sẽ giúp bạn được thoải mái tinh thần hơn.

Xông hơi đào thải độc tố

Giảm stress nhờ vào ngủ đủ giấc

Một cách đơn giản nhất nhưng lại khá hiệu quả. Bởi khi stress, bạn cũng có nguy cơ mất ngủ. Càng mất ngủ, tâm trạng bạn càng xấu hơn, stress nặng hơn. Để bạn có thể ngủ dễ hơn khi bị stress, bạn có thể đốt hương tinh dầu thảo dược trong phòng, để phòng yên tĩnh, tránh tiếng ồn và những tiếng thiết bị công nghệ.

Stress không tự nhiên xuất hiện, do công việc hoặc do áp lực từ tình cảm, gia đình. Những cách giảm stress trên đây phần nào sẽ giúp ích bạn cải thiện stress, giải tỏa tâm muộn phiền. Tuy nhiên, để giải quyết triệt để bạn nên tự trấn an bản thân, đối diện, giải quyết vấn đề ở mức độ lạc quan và thanh thản nhất.

Chân Chân
Mẹo hạn chế đau bụng kinh mà không cần dùng thuốc cho các chị em

Bởi cảm giác đau đớn và phiền toái của chứng đau bụng kinh mang lại mà nhiều chị em đã tìm đến thuốc giảm đau, nhằm dập tắt triệu chứng ngay lập tức. Thế nhưng về lâu dài đây không phải là một cách hay, chúng ta hãy cùng điểm qua một số mẹo hạn chế đau bụng kinh sau đây để xử lý.

Hạn chế đau bụng kinh mà không cần dùng thuốc là phương pháp có lợi cho cơ thể phụ nữ.

Biện pháp hạn chế đau bụng kinh tạm thời

Đau bụng kinh khiến cơ thể các chị em khó chịu, có khi đi kèm với các triệu chứng như là nôn nao, chóng mặt, mệt mỏi. Nguyên nhân đau bụng kinh có thể do nhiều lý do khác nhau, thế nhưng dù là do đâu thì chúng ta cũng không nên vội dùng thuốc khi cơn đau xuất hiện. Thay vào đó bạn có thể xử lý ngay bằng các biện pháp hạn chế đau bụng kinh tạm thời dưới đây.

Chườm nóng bụng bằng nước ấm (không nên nóng quá gây bỏng) đổ trong chai hoặc túi nước nóng. Ngoài ra, chị em còn có thể dùng cách tắm nước nóng có cho thêm chút muối vào chậu nước tắm, cách này sẽ giúp giảm cơn đau bụng kinh rất hiệu quả.

Chườm nóng giúp giảm cơn đau bụng kinh hiệu quả nhanh chóng.

Gừng tươi xắt lát hoặc giã rồi chừm lên bụng dưới trong khoảng 5 - 7 phút, sức nóng của gừng sẽ giúp làm dịu cơn đau của bạn.

Xức dầu nóng hoặc dán cao sẽ giúp sưởi ấm vùng bụng, giúp lưu thông máu tốt hơn. Ngoài ra nếu bạn thường massage nhẹ phần bụng dưới khi đang hành kinh sẽ giúp cơ bụng không co thắt quá đột ngột nữa, và giảm đau hiệu quả hơn.

Chị em hãy massage bàn chân để bớt đau đớn, bởi khu vực bàn chân có các huyệt đạo liên quan tới vùng chậu. Ngoài ra, ngâm chân trong nước ấm có pha chút muối cũng sẽ giúp hạn chế đau bụng kinh hiệu quả như tắm nước nóng vậy.

Vào những ngày này phụ nữ chúng ta không nên vận động mạnh, hãy nghỉ ngơi tại giường hoặc vận động một cách nhẹ nhàng.

Việc giữ ấm cơ thể cần được lưu ý trong những ngày trước, trong và sau khi hành kinh. Không nên bơi lội, tắm nước lạnh hoặc ngồi phòng điều hòa quá lạnh sẽ khiến cho tử cung bị kích thích và gây đau đớn.

Biện pháp hạn chế đau bụng kinh lâu dài

Chị em nên ăn đủ chất nhưng lưu ý hạn chế ăn những loại thức ăn cay, nóng khiến cơ thể táo bón, làm triệu chứng đau bụng kinh nặng hơn. Nếu được thì nên uống thêm nước chanh nóng và bổ sung các loại vitamin hỗn hợp, các thực phẩm chứa nhiều vitamin B6, C, canxi… Vào những ngày hành kinh chúng ta không nên ăn những loại thực phẩm giữ nước cho cơ thể như là ngó sen, giấm, táo… Cũng như hạn chế các loại thức uống có ga, cà phê, chè… vì chúng có chứa caffeine làm cơ thể bồn chồn khó chịu trong kỳ kinh.

Có chế độ ăn uống hợp lý sẽ giúp các chị em trôi qua những ngày "đèn đỏ" dễ chịu hơn.

Chị em hãy có thói quen vệ sinh vùng kín sạch sẽ, nhất là vào những ngày này.

Đây là biện pháp hạn chế đau bụng kinh rất hiệu quả. Luôn giữ cho tinh thần thoải mái, tâm trạng tốt và không bị áp lực sẽ giúp bạn trôi qua những ngày kinh nguyệt dễ chịu hơn.

Thụy Anh
Hạn chế dùng các chất sau để giúp cơ thể khỏe mạnh

Để đảm bảo sức khỏe bạn cần hạn chế hoặc sử dụng đúng cách các chất sau vào cơ thể để có một cơ thể khỏe mạnh.

Chất béo chuyển hóa (Trans fats)

Có nhiều loại chất béo giúp ta bổ sung năng lượng nhưng không nên tiêu thụ quá nhiều, và chất béo chuyển hóa là chất béo không lành mạnh nhất. Thường xuyên sử dụng các loại thực phẩm giàu chất béo chuyển hóa có thể làm tăng đáng kể nguy cơ mắc các bệnh nghiêm trọng.

Chất béo chuyển hóa thường có trong các loại bánh quy, bánh ngọt, snack, bơ thực vật, đồ chiên đóng gói,...

Tiêu tụ thực phẩm có chất béo chuyển hóa làm tăng đột biến cholesterol có hại - có thể tích tụ dọc theo các thành bên trong động mạch và gây hẹp hoặc tắc nghẽn động mạch. Từ đó dẫn đến nguy cơ đột quỵ, nhồi máu cơ tim, viêm mạn tính, bệnh tim mạch và bệnh tiểu đường loại 2.

Chất béo chuyển hóa thường có trong các loại bánh quy, bánh ngọt, snack, bơ thực vật, đồ chiên đóng gói,...

Chất làm ngọt từ bắp (HFCS)

Bạn nên hạn chế các loại thực phẩm và đồ uống có gas như soda, nước tăng lực, ngũ cốc tinh chế và súp làm sẵn. Đặc biệt các loại có hàm lượng đường cao được bổ sung loại đường làm từ bắp. Do lượng đường dư thừa dẫn đến lượng đường trong máu cao, làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2.

Lượng đường này cũng có thể ảnh hưởng đến lượng đường trong máu và sản xuất insulin, làm tăng nguy cơ hội chứng chuyển hóa, tiểu đường loại 2, béo phì và bệnh gan nhiễm mỡ.

Thuật ngữ dinh dưỡng gọi đây là lượng calo rỗng do thiếu chất dinh dưỡng và năng lượng. Lượng đường này cũng có thể ảnh hưởng đến lượng đường trong máu và sản xuất insulin, làm tăng nguy cơ hội chứng chuyển hóa, tiểu đường loại 2, béo phì và bệnh gan nhiễm mỡ.

Quá nhiều vitamin C

Bạn cần tiêu thụ các vitamin thiết yếu với hàm lượng phù hợp, đặc biệt là những loại mà cơ thể không thể tự sản xuất. Khi dùng vừa đủ, vitamin C có thể giúp củng cố hệ thống miễn dịch và điều chỉnh mức huyết áp.

Uống quá nhiều vitamin C sẽ gây rối loạn tiêu hóa, như buồn nôn, tiêu chảy và trào ngược axit.

Nhưng khoa học đã chứng minh: Uống quá nhiều vitamin C sẽ gây rối loạn tiêu hóa, như buồn nôn, tiêu chảy và trào ngược axit. Còn hơn thế, quá nhiều vitamin C có thể gây ra tình trạng quá tải sắt, có thể gây tổn hại nghiêm trọng đến tim, gan và tuyến tụy.

Ngoài ra, để giúp cơ thể ngăn chặn các độc tố gây bệnh, khi mua thực phẩm chế biến sẵn và đóng gói, bạn nhớ kiểm tra trên nhãn xem có chứa các thành phần sau không: axit glutamic hoặc glutamate, trans fats, HFCS.

Trên là một số loại chất gây bệnh bạn nên sử dụng một cách hạn chế để bảo vệ sức khỏe của bản thân nhé!

Mẫn
Tiết lộ bí quyết giúp trẻ suy dinh dưỡng tăng cân

Trẻ em mắc bệnh suy dinh dưỡng nếu không được thăm khám và điều trị sớm thì sẽ khiến cho tình trạng bệnh có xu hướng ngày càng nặng hơn cũng như ảnh hưởng tới sự phát triển về lâu dài. Vậy, làm thế nào để giúp trẻ suy dinh dưỡng tăng cân?

1. Nguyên nhân khiến cho trẻ em bị suy dinh dưỡng

Có nhiều nguyên nhân khác nhau khiến cho trẻ bị suy dinh dưỡng và những nguyên nhân sau được coi là nguyên nhân chính:

Cho trẻ ăn dặm sai cách là nguyên nhân gây nên bệnh suy dinh dưỡng ở trẻ

Mẹ thiếu kiến thức nuôi dưỡng và chăm sóc trẻ chính là một nguyên nhân khiến trẻ suy dinh dưỡng. Mẹ cai sữa bé quá sớm, cho bé ăn dặm sai cách, ăn uống nhiều cân bằng…

Nếu mẹ cho bé ăn dặm không đúng cùng với những loại thực phẩm không phù hợp thì việc bé yêu bị suy dinh dưỡng cũng là một điều rất dễ hiểu.

Nhiều trẻ mắc bệnh suy dinh dưỡng là do trẻ biếng ăn. Từ khi bé cai sữa rất nhiều bé trở nên biếng ăn khi phải làm quen với những loại thức ăn mới. Kèm theo đó, việc mọc răng cũng khiến bé trở nên khó chịu và ăn uống kém.

2. Tiết lộ bí quyết giúp trẻ suy dinh dưỡng tăng cân

Thực tế, giúp trẻ suy dinh dưỡng tăng cân không phải là một điều quá khó. Mẹ có thể tham khảo những bước sau đây:

Tham khảo ý khiến bác sỹ:

Để có thể biết được bé yêu nhà bạn có đang mắc phải những vấn đề liên quan tới cân nặng hay không thì bạn nên cho bé thăm khám tại các cơ sở y tế chuyên khoa dinh dưỡng. Các bác sỹ sẽ có được đánh giá khách quan nhất cũng như giúp cho bé yêu của bạn có một chế độ dinh dưỡng hợp lý nhất.

Nên cho bé thăm khám tại các cơ sở y tế chuyên khoa dinh dưỡng.

Chia các bữa ăn của bé thành nhiều bữa nhỏ:

Mẹ có thể tham khảo chế độ ăn cho trẻ suy dinh dưỡng. Bên cạnh các bữa ăn chính thì mẹ cần chuẩn bị thêm các bữa ăn phụ cho bé. Cứ sau khoảng 1 -2 giờ thì hỏi xem bé có đói không có muốn ăn gì không. Đây là giải pháp phòng chống suy dinh dưỡng ở trẻ em rất hiệu quả được nhiều bà mẹ áp dụng hiện nay.

Hạn chế cho bé ăn đồ ăn vặt:

Vẫn biết rằng các bé thường có một sở thích chung đó chính là rất thích ăn các đồ ăn vặt. Tuy nhiên, để giúp trẻ suy dinh dưỡng tăng cân thì mẹ tuyệt đói nên hạn chế những món đồ ăn vặt này. Dù bé ăn nhiều nhưng lượng chất dinh dưỡng không có khiến bé vẫn suy dinh dưỡng và biếng ăn như thường.

Hạn chế đồ ăn vặt đến mức tối đa

Tăng hàm lượng chất béo thực vật trong khẩu phần ăn:

Trong các bữa ăn hàng ngày của bé mẹ có thể bổ sung thêm dầu oliu, dầu mè… Thay vì bổ sung chất béo động vật thì chất béo này rất tốt cũng như an toàn và có thể cung cấp những dưỡng chất cần thiết cho trẻ.

Cho bé ăn món tráng miệng hấp dẫn:

Thường thì bé nào cũng thích những món tráng miệng thơm ngon và hấp dẫn. Chính vì thế mẹ hoàn toàn có thể tự làm các món như sữa chua trái cây, sinh tố, bánh … để trẻ có thể thưởng thức và đây cũng là cách giúp trẻ suy dinh dưỡng tăng cân.

.

Diệu Linh
Cách chữa bệnh buồn ngủ đảm bảo hiệu quả

Bạn luôn cảm thấy buồn ngủ mọi lúc, gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng công việc và học tập. Dược sỹ Long Châu sẽ bật mí một vài cách chữa bệnh buồn ngủ mà nhiều người chưa biết lại cực hiệu quả đấy nhé.

1. Vì sao bạn hay buồn ngủ

Ăn ít vào buổi trưa

Nếu bạn không ăn nhiều vào buổi trưa, bạn sẽ thấy mệt mỏi khi chiều đến. Bởi đồng hồ sinh học thông báo với cơ thể đã đến giờ ngủ vì thiếu năng lượng, khiến bạn uể oải, làm việc kém trong khoảng từ 2-4h chiều.

Bạn ở trong không gian kín cả ngày

Ngồi làm việc với máy tính trong phòng cả ngày cũng gây buồn ngủ

Bạn không thể tỉnh táo nếu cứ ngồi trước máy tính trong căn phòng tối tăm cả ngày. Vì ánh sáng máy tính trong không gian kín tạo áp lực lên não khiến bạn luôn cảm thấy buồn ngủ.

Bạn ngủ không đúng giờ

Con người là sinh vật theo thói quen. Bất cứ gián đoạn nào về giấc ngủ cũng sẽ đẩy bạn đi chệch khỏi quỹ đạo, làm rối loạn giấc ngủ của bạn. Hành động cố ngủ, dậy sớm hơn hay muộn hơn thông thường đều có thể khiến cơ thể mệt mỏi và buồn ngủ vào ngày hôm sau.

Quá áp lực, stress cũng gây buồn ngủ

Mệt mỏi, stress cũng khiến bạn buồn ngủ

Nghe thì có vẻ hơi lạ nhưng việc căng thẳng, stress kéo dài cũng là một trong những nguyên nhân gây tình trạng buồn ngủ triền miên.

Thể chất gặp vấn đề

Nếu đã ngủ đủ 8 tiếng/ngày mà vẫn buồn ngủ, có thể bạn đã gặp một vấn đề sức khỏe nào đó. Thiếu máu hoặc tuyến giáp hoạt động kém cũng là hai trong số nguyên nhân chính dẫn đến buồn ngủ. Ngoài ra, hãy xem xét nguy cơ bệnh tiểu đường, không hấp thụ được thức ăn hoặc mang thai nhé.

2. Cách chữa bệnh buồn ngủ đảm bảo hiệu quả

Ngủ nhiều không chỉ ảnh hưởng xấu tới sinh hoạt, cuộc sống mà còn là nguy cơ gây ra nhiều căn bệnh. Hãy áp dụng những cách chữa bệnh buồn ngủ dưới đây để luôn có tinh thần tỉnh táo khi học tập, làm việc nhé:

Kích thích các giác quan

Nhất là thị giác (mắt), thính giác (tai), tỉnh táo đầu óc sẽ luôn giúp bạn chống lại cơn buồn ngủ. Các cách thực hiện như sau:

Mở toang cửa, rèm che nắng, cho ánh nắng vào nhà hoặc mở điện sáng vào buổi tối để kích thích thị giác.

Nghe nhạc để thư giãn. Cách chữa bệnh buồn ngủ này giúp bạn tỉnh táo hơn mỗi khi bắt đầu buồn ngủ.

: Nếu trong giờ làm việc, bạn thấy buồn ngủ thì nên đứng lên đi lại, nói chuyện phiếm chút với đồng nghiệp hoặc các hoạt động giải lao khác.

: Dùng dầu gió, nhai kẹo cao su vị cay thông mũi mát họng cũng là một cách kích thích vị giác, khứu giác để tạo cảm giác bừng tỉnh tránh bị buồn ngủ, ngủ nhiều.

Thở sâu

Thư giãn, hít thở sâu sau một thời gian làm việc dài cũng là cách chữa bệnh buồn ngủ hiệu quả

Tập thở đúng cách cũng là cách chữa bệnh buồn ngủ hiệu quả, để tỉnh táo cũng như giúp bạn tập trung hơn. Bạn nên tập hít thở sâu vì nó rất tốt cho sức khỏe nói chung. Thở sâu giúp làm tăng lượng oxy trong máu, ổn định nhịp tim, huyết áp, mang lại tinh thần sảng khoái, minh mẫn.

bạn ngồi thẳng lưng, đặt tay lên đầu gối hoặc lên bụng sau đó thở sâu. Lưu ý bạn cần hít vào bụng mà không phải vào ngực, sau đó đẩy khí ra bằng miệng từ từ với khẩu hình miệng như đang huýt sáo nhé.

Thanh Hoa
Bệnh dị ứng với tinh trùng: Dấu hiệu và cách khắc phục

Dị ứng với tinh trùng là một loại bệnh lý xảy ra cho hệ miễn dịch của cơ thể phản ứng một cách quá mức với các thành phần trong tinh dịch. Hiện nay, có khoảng 5 -25% các cặp đôi có vấn đề với hiện tượng dị ứng tinh dịch này. Bài viết này chúng tôi sẽ giúp bạn có một cái nhìn thấu đáo và toàn diện hơn với bệnh dị ứng với tinh trùng.

1. Các triệu chứng của bệnh dị ứng với tinh trùng

Dị ứng với tinh trùng là một chứng bệnh ít gặp ở các đôi nam nữ tuy nhiên khi gặp thường có những biểu hiện sau đây:

Dị ứng tinh trùng là một bệnh lý khá phổ biến và ảnh hưởng nghiêm trọng tới đời sống chăn gối

Đối với nam giới

Bệnh dị ứng tinh trùng ở nam giới thường xuất hiện các chấn thương tại cơ quan sinh dục và kiến người bệnh phải phẫu thuật hoặc cắt bỏ cơ quan sinh dục.

Người bệnh có thể bị viêm nhiễm đường tiết niệu sinh dục và bệnh này có thể lây qua đường sinh dục như các bệnh giang mai, lậu… cực kì nguy hiểm.

Tinh hoàn vô cùng đau nhức mà không rõ nguyên nhân gì và xuất hiện tình trạng viêm mào tinh hoàn hay quá phát mào tinh hoàn. Chỉ thăm khám mới có thể phát hiện ra bệnh.

Lớp màng của tinh trùng không còn được trơn nhẵn thay vào đó sẽ trở nên gồ ghề và xuất hiện các kháng thể tinh trùng bám vào.

Đối với nữ giới

Bệnh dị ứng với tinh trùng ở nữ giới gây nên tình trạng ngứa ngáy, đỏ rát và phồng rộp tại nơi tiếp xúc của âm đạo. Việc quan hệ tình dục trở nên vô cùng đau đớn và ám ảnh.

Nặng hơn thì người bệnh chết bị ngứa da, nổi mề đay, khó thở và có biểu hiện giống bệnh hen suyễn.

Thông thường các biểu hiện dị ứng thường xuất hiện trong 20 tới 30 phút sau khi tiếp xúc với tinh dịch.

2. Cách điều trị bệnh dị ứng với tinh trùng

Cho tới thời điểm hiện tại bệnh dị ứng với tinh trùng là một bệnh lý rất nguy hiểm vì vậy phải điều trị kịp thời.

Nam giới nên sử dụng bao cao su để tránh sự tiếp xúc với tinh trùng

Đối với nam giới

Sau khi mắc bệnh có thể sử dụng thuốc ức chế miễn dịch giảm việc tăng sinh kháng thể gây kháng tinh trùng.

Nên sử dụng bao cao su để nhận tinh trùng tiếp xúc với cơ thể.

Đối với nữ giới

Nên tiếp xúc sàng với tinh dịch để cho cơ thể có thể chủ động làm quen bằng cách lọc rửa tinh trùng.

Tăng dần việc đưa lượng tinh trùng nhiều hơn vào âm đạo cho đến khi cơ thể người vợ không còn xuất hiện tình trạng dị ứng nữa. Đây giống như một bài tập luyện cho cơ thể và nếu thực hiện thường xuyên thì cơ thể sẽ quen dần.

Nếu người vợ bị dị ứng tinh trùng ở mức độ quá nặng thì nên ngưng việc giao hợp nhằm hạn chế đưa tinh trùng vào âm đạo, hạn chế tình trạng bệnh dị ứng cơ địa có thể xảy ra.

Diệu Linh
5 cách giảm mỡ bụng nhanh nhất mà không cần tập thể dục

Nếu không có cách giảm mỡ bụng nhanh nhất thì bệnh tiểu đường tuýp 2, bệnh tim và hàng tá chứng bệnh nguy hiểm khác sẽ “bủa vây” bạn.

Trước đây, nhiều tổ chức y tế và cả các bác sĩ vẫn dựa theo chỉ số BMI (chỉ số cơ thể) để xác định liệu cơ thể có thừa cân, béo phì hay không và dự đoán nguy cơ các bệnh chuyển hóa. Tuy nhiên, BMI có nhược điểm lớn là không thể tính toán chính xác lượng chất béo tích tụ trong cơ thể. Một người dù gầy vẫn có thể thừa rất nhiều mỡ bụng hay còn gọi là mỡ nội tạng.

Mỡ bụng không chỉ là “cục nợ” khiến quần áo tăng size vèo vèo mà còn là mối nguy khôn lường cho sức khỏe. Dưới đây là 5 cách giảm mỡ bụng nhanh nhất mà khoa học đã chứng minh là hiệu quả và an toàn:

1. Ăn nhiều chất xơ hòa tan

Có hai loại chất xơ là chất xơ không hòa tan và loại hòa tan được trong nước. Chất xơ hòa tan hấp thụ nước sẽ hình thành chất gel sệt, tạo cảm giác no bụng và giảm lượng thức ăn tiêu thụ. Bên cạnh đó, chất xơ hòa tan còn giúp giảm mỡ bụng hiệu quả. Các nhà khoa học trong một nghiên cứu năm 2011 đã phát hiện, liên tục trong 5 năm, cứ mỗi 10gram chất xơ hòa tan được thêm vào khẩu phần thì bạn sẽ giảm 3.7% lượng mỡ bụng.

Chất xơ hòa tan có nhiều trong bơ, đậu, dâu tằm
Phụ nữ có thai bị viêm họng cần làm gì để nhanh khỏi bệnh và không ảnh hưởng đến thai nhi

Phụ nữ có thai bị viêm họng rất nhiều, nguyên nhân là do sự thay đổi nội tiết khiến cơ thể khiến cho sức đề kháng của niêm mạc mũi họng giảm đi.

Mặt khác niêm mạc họng của phụ nữ mang thay rất dễ bị viêm do vi khuẩn, virus có sẵn tại chỗ hoặc lây từ người khác. Thời tiết nắng nóng, bệnh sẽ gia tăng và trở nặng nhiều hơn.

Nguyên nhân gây viêm họng ở phụ nữ mang thai

Cũng giống như nguyên nhân gây viêm họng nói chung, viêm họng do virus chiếm khoảng 60 – 80 %; viêm họng do vi khuẩn, viêm họng do nấm; viêm họng cho viêm dị ứng.

Nguyên nhân gây viêm họng ở phụ nữ có thai

Ở phụ nữ có thai, viêm họng do trào ngược dịch dạ dày rất hay gặp vì lúc này áp lực ở ổ bụng thay đổi dẫn đến hiện tượng trào ngược dạ dày ngày càng nặng.

Bên cạnh đó, phụ nữ có thai làm việc trong môi trường bụi bẩn, thường xuyên tiếp xúc với các yếu tố vật lý hóa học độc hại cũng sẽ dễ mắc viêm họng hơn.

Nếu phụ nữ có thai bị viêm họng thì cần đặc biệt chú ý với các loại virus có thể ảnh hưởng tới thai nhi như virus cúm, Rubella. Những virus này có thể gây sảy thai, lưu thai, sinh non, dị tật bẩm sinh. Tuy nhiên tỷ lệ viêm họng do các virus này ở phụ nữ mang thai rất hiếm chỉ khoảng 0,0001%.

Phụ nữ có thai bị viêm họng có biểu hiện gì?

Người bệnh sẽ có cảm giác ớn lạnh, gai rét và đau mỏi người, kèm theo là cảm giác rát họng, đau họng, khô họng và nuốt đau nhói lên tai.

Người bệnh ban đầu ho khan, sau đó ho có đời và có thể bị khan tiếng nếu viêm lan xuống thanh quản.

Biểu hiện viêm họng của phụ nữ có thai

Niêm mạc họng đỏ, tăng xuất tiết và nếu là do vi khuẩn thì trên niêm mạc amidan và họng sẽ có giả mạc màu trắng hoặc vàng phủ lên.

Phụ nữ mang thai bị viêm họng cần lưu ý gì khi điều trị?

Tốt nhất là nên làm kháng sinh đồ để xác định xem bệnh cho virus hay vi khuẩn. Nếu do vi khuẩn thì cần dùng tới kháng sinh để điều trị. Nhóm thuốc an toàn nhất đốt với phụ nữa có thai là nhóm B lactam. Việc điều trị này tuyệt đối phải tuân thủ theo chỉ định của bác sỹ.

Phụ nữ có thai bị viêm họng cần tuyệt đối tuân thủ theo chỉ định của bác sỹ

Nếu viêm họng do virus thì không cần dùng kháng sinh mà chỉ cần dùng các thuốc chữa triệu chứng ho sốt, ho, đau rát họng…

Thuốc hạ sốt thông dụng là nhóm thuốc chống viêm không chứa steroid. Thuốc ho chỉ sử dụng khi ho có thể làm ảnh hưởng tới thai nhi như sảy thai, sinh non…

Phụ nữ có thai bên cạnh dùng kháng sinh điều trị phải kết hợp với các cách khác như sát khuẩn vùng họng, mũi bằng nước muối sinh lý, súc họng với các dung dịch phù hợp.

Có thể khí dung theo chỉ định của bác sỹ bằng thuốc kháng sinh, chống viêm dạng hòa tan, tinh dầu bạc hà. Cũng có thể kết hợp đắp khăn ấm hai bên cổ và tốt nhất là nên dùng các loại thuốc nam để điều trị, vừa an toàn vừa lành tính.

Phụ nữa có thai bị viêm họng không hiếm và nếu được điều trị đúng cách thì bệnh không gây nguy hiểm. Tuy nhiên, nếu bệnh không được điều trị kịp thời thì có thể gây các hậu quả nặng nề cho thai nhi như dị tật thai nhi, sinh non, lưu thai…

Nguyễn Hà
Trẻ mọc răng có thể kéo theo một loạt những vấn đề về sức khỏe

Sốt, tiêu chảy, biếng ăn, quấy khóc, các vấn đề liên quan đến tiêu hóa… là những hiện tượng thường gặp khi trẻ mọc răng, mỗi trường hợp trẻ lại có mức độ nặng nhẹ khác nhau.

Mọc răng là giai đoạn phát triển rất bình thường ở trẻ nhỏ. Tuy nhiên, khi trẻ mọc răng thường kéo theo khá nhiều vấn đề rắc rối về sức khỏe khiến các mẹ phải lo lắng. Đối với một vài trường hợp chỉ là những hiện tượng sốt hay biếng ăn dễ giải quyết nhưng ở một vài trẻ khác thì vấn đề có vẻ như nghiêm trọng hơn.

Bài viết sẽ cho các mẹ một cái nhìn tổng quan về quá trình mọc răng ở trẻ và những bệnh lý xảy ra kèm theo. Để từ đó có những phương pháp phòng ngừa và điều trị kịp thời cho con mình.

1. Mọc răng có thể dẫn đến bệnh tiêu chảy ở trẻ

Mọc răng có thể dẫn đến bệnh tiêu chảy ở trẻ

Nhiều người rất bất ngờ khi nói đến việc trẻ mọc răng có thể kéo theo bệnh tiêu chảy. Vì thực sự rất khó lý giải về sự liên quan giữa 2 vấn đề này. Tuy nhiên thực tế đã chứng minh tiêu chảy chính là hệ quả của quá trình mọc răng.

Tiêu chảy thường kéo dài trong vài ngày, các mẹ nên đặc biệt chú ý để bổ sung đủ nước cho trẻ. Vì đi ngoài quá nhiều và phân lỏng khiến trẻ bị thiếu hụt nước. Nếu nước không thể bù kịp thời sẽ rất nguy hiểm cho cơ thể trẻ.

2. Mọc răng khiến trẻ bị sốt

Mọc răng khiến trẻ bị sốt

Sốt khi mọc răng phổ biến ở hầu hết các trường hợp. Mỗi khi một chiếc răng mới nhô lên các bé lại đối mặt với một cơn sốt. Sốt có thể khiến trẻ mệt mỏi và biếng ăn và rất dễ sút cân. Tuy nhiên sốt cũng có thể bị dẫn đến bởi những nguyên nhân khác nên đòi hỏi các mẹ phải quan sát thật kỹ. Tốt nhất nên đến xin ý kiến của bác sĩ để có phương pháp điều trị kịp thời.

3. Tăng axit dạ dày khi trẻ mọc răng

Tăng axit dạ dày khi trẻ mọc răng

Dạ dày của trẻ em cũng tương tự như những người trưởng thành, đều chứa một lượng dịch dạ dày và axit nhất dịnh. Trong quá trình mọc răng, khoang miệng trẻ sẽ xuất hiện một vài hiện tượng nhiễm trùng. Đây là nguyên nhân khiến axit trong dạ dày tăng lên. Một vài trường hợp sẽ xuất hiện trào ngược axit và dịch dạ dày khiến trẻ bị nôn sau khi vừa ăn.

4. Trẻ cảm thấy mệt mỏi khi mọc răng

Trẻ cảm thấy mệt mỏi khi mọc răng

Trẻ còn quá nhỏ để có thể nói rằng chúng đang thấy khó chịu trong cơ thể như người lớn. Vì vậy, theo dõi sức khỏe cho trẻ nhỏ là rất cần thiết. Khi mọc răng, bọn trẻ sẽ rất khó chịu và ngứa ngáy trong nướu và khoang miệng. Dẫn đến biếng ăn, khó ngủ và quấy khóc…

Trên đây là một số những bệnh lý trẻ thường mắc phải khi bắt đầu mọc răng. Tuy nhiên khi mọc răng ở những vị trí khác nhau như răng cửa, răng hàm… thì những hiện tượng kéo theo lại ở những mức độ nặng nhẹ khác nhau. Cơ thể trẻ rất nhạy cảm và yếu chính vì vậy mỗi tác động nhỏ nhất cũng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của các bé. Khi trẻ mọc răng, các mẹ cũng không nên quá lo lắng, chỉ cần cố gắng khiến bé cả thấy dễ chịu nhất.

Linh Đan

Nguồn: Medicmagic
Hướng dẫn cách chữa thủy đậu ở trẻ em đúng nhất

Bệnh thủy đậu ở trẻ em tuy không nguy hiểm nhưng nó lại gây ra nhiều biến chứng phức tạp như viêm phổi… ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của bé. Chính vì vậy, việc phát hiện và có cách chữa bệnhthủy đậu trẻ em đúng cách là rất cần thiết.

1.Một số nguyên tắc điều trị thủy đậu ở trẻ em phải nhớ

Cha mẹ cần phải lưu ý một số nguyên tắc khi chữa thủy đậu cho trẻ em như sau;

Cần cách ly trẻ để tránh lây lan (không cho bé đi học mẫu giáo để tránh lây lan cho trẻ khác).
Thời gian cách ly phải kéo dài tới khi nào hết nổi nốt mụn, bóng nước đã đóng vẩy và bong khô hết.
Vệ sinh và xử lý tốt các nốt mụn, vết loét để phòng tránh nhiễm trùng.
Không có thuốc đặc trị nên cần phải điều trị các triệu chứng của bệnh.

2.Hướng dẫn cách chữa bệnh thủy đậu ở trẻ em đúng nhất

Điều trị ngứa:

Không để bé dùng tay gãi khi ngứa. Thường xuyên tắm bằng nước ấm và xà phòng trung tính được bác sĩ chỉ định để giảm ngứa. Ngoài ra, cha mẹ nêndùng thuốc bôi lên các bóng nước bị vỡ như hồ nước hay thuốc xanh methylen cũng có những hiệu quả nhất định. Để giảm ngứa, mẹ có thể dùng các thuốc kháng histamin như: chlopheniramin, loratadine …Đây là những cách chữa bệnh thủy đậu ở trẻ em đúng mà cha mẹ phải tuân theo.

Điều trị ngứa ở trẻ rất quan trọng để chữa bệnh thủy đậu cho bé được nhanh chóng, tránh lây lan

Cho trẻ uống thuốc hạ sốt (chứa paracetamol) nếu trẻ sốt cao và uống thuốc an thần để chống co giật.

Điều trị kháng virut

Đối với trẻ bị nặng: có nguy cơ biến chứng cao bố mẹ nên đưa bé đến bác sĩ yêu cầu kê đơn thuốc rút ngắn thời gian nhiễm trùng và giảm nguy cơ biến chứng. Bác sĩ có thể kê thuốc kháng virus như acyclovir, thuốc globulin miễn dịch tiêm tĩnh mạch. Các thuốc trên giúp giảm thiểu tối đa mức độ nguy hiểm của bệnh trong vòng 24 giờ sau khi xuất hiện mụn rạ đầu tiên.
Nếu biến chứng phát triển: bé cần được đưa đến bác sĩ để xác định hướng chữa cụ thể. Có thể dùng kháng sinh để điều trị nhiễm khuẩn da hay viêm phổi.
Tuyệt đối, cha mẹ không dùng bất cứ loại thuốc nào có chứa aspirin. Bởi aspirin kết hợp với người bị thủy đậu sẽ xảy ra tình trạng gọi là hội chứng Reye.

Những điều cha mẹ cần nhớ khi chăm sóc trẻ bị thủy đậu:

Cho trẻ nằm buồng thoáng, nhưng phải kín gió đề phòng biến chứng.
Nên cho bé ăn đồ được làm nóng, lỏng và phải đảm bảo đầy đủ dinh dưỡng.
Cha mẹ tuyệt đối không cho trẻ ăn đồ có tính cay nóng trong thời gian trẻ bị bệnh vì sẽ làm cho bệnh trở nên trầm trọng hơn.
Tăng cường cho trẻ uống nước ngay cả khi trẻ không có biểu hiện khát, bởi nước đóng vai trò khá quan trọng trong việc chữa trị bệnh thủy đậu. Nước giúp đào thải chất độc ra khỏi cơ thể bé.
Điều quan trọng nhất trong chữa bệnhthủy đậu ở trẻ em là không để các mụn nước bị vỡ và làm sạch da, vệ sinh thân thể như: cắt móng tay, chân, luôn giữ tay sạch sẽ, đeo bao tay cho bé và tắm rửa bằng nước ấm có dùng các dung dịch sát khuẩn.

Cha mẹ vẫn phải cho bé ăn đủ chất, ưu tiên thức ăn lỏng để dễ tiêu

Một số cách chữa bệnh thủy đậu ở trẻ em nghe đơn giản nhưng cha mẹ phải cực kì cẩn thận và tuân thủ đúng nguyên tắc, tránh gây ra các biến chứng cũng như làm tình hình bệnh bé nặng hơn nhé.

Thanh Hoa