Vì sao trẻ lại kén ăn? Những lời khuyên hữu ích cho chứng kén ăn ở trẻ

Trẻ kén ăn là tình trạng khá phổ biến tronggiai đoạn phát triển của trẻ với nhiều lý do. Một trong số đó là trẻ cần thời gian để thích nghi với hương vị mới của món ăn. Vậy vì sao trẻ lại kén ăn? Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn tìm được những lời khuyên hữu ích cho chứng kén ăn ở trẻ.

Vì sao trẻ kén ăn?

Kén ăn là tình trạng khá phổ biến ở trẻ nhỏ, đây là thuật ngữ chỉ trẻ không chịu ăn đủ lượng thức ăn, khiến bữa ăn kéo dài hơn 30 phút. Nếu tình trạng kén ăn kéo dài có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của trẻ trong tương lai. Kén ăn không phải là bệnh lý, kén ăn là biểu hiện xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau, cụ thể:

Trẻ mắc bệnh lý nào đó

Nếu trong trường hợp bé đang mắc một trongcác bệnh liên quan đến đường tiêu hóa thì cơ thể trẻ mất nhiều khoáng chất, từ đó khiến trẻ biếng ăn hơn bình thường. Ngoài ra việc điều trị bằng kháng sinh cũng sẽ khiến trẻ mệt mỏi và chán ăn hơn.

Điều trị kháng sinh khi trẻ đang bị bệnh cũng là một trong những lý do khiến trẻ kén ăn

Món ăn không phù hợp với khẩu vị của trẻ

Đây cũng là một trong những nguyên nhân khiến trẻ kén ăn. Thông thường từ 2 tuổi trở lên trẻ đã có khẩu vị riêng của bản thân vì vậy nếu cha mẹ chế biến món ăn không ngon, không đẹp mắt và không vừa vị thì sẽ khiến trẻ biếng ăn.

Trẻ mải chơi

Nhiều cha mẹ thường có thói quen cho trẻ vừa ăn vừa xem các thiết bị điện tử với suy nghĩ sẽ giúp trẻ ăn ngon hơn, ăn giỏi hơn. Tuy nhiên, nếu thường xuyên cho trẻ xem các thiết bị điện tử sẽ khiến trẻ không tập trung vào món ăn dẫn đến không cảm nhận được vị thức ăn, lâu dần khiến trẻ kén ăn.

Chế độ ăn của trẻ không cân đối

Nếu cha mẹ thường cho trẻ ăn khẩu phần ăn nhiều đạm, ít chất xơ sẽ khiến hệ tiêu hóa của trẻ bị quá tải. Trường hợp khẩu phần ăn của trẻ không cân đối, lâu dần khiến cơ thể trẻ thiếu hụtvitamin và khoáng chất, từ đó trẻ ăn không ngon.

Chế độ ăn không cân đối khiến trẻ xuất hiện các triệu chứng kén ăn

Dấu hiệu nhận biết trẻ kén ăn

Mỗi ngày các bậc cha mẹ đều dành rất nhiều tâm huyết để chế biến các món ăn thơm ngon và lạ mắt với mục đích giúp con ăn ngon hơn, tuy nhiên trẻ vẫn không chịu ăn khiến các bậc phụ huynh đau đầu. Trẻ kén ăn thường rất dễ nhận biết, dưới đây là một số biểu hiện giúp cha mẹ nhận biết trẻ bị kén ăn:

Trẻ từ chối ăn món mà trẻ từng thích: Nếu con có biểu hiện không còn hứng thú với đồ ăn mà con từng thích thì đây có thể là dấu hiệu của việc kén ăn.
Trẻ chỉ ăn một món: Trẻ chỉ đòi ăn một món suốt tất cả các bữa ăn trong ngày là một trong những dấu hiệu cho thấy con bị kén ăn.
Trẻ khóc nháo trong bữa ăn: Trong bữa ăn trẻ thường có biểu hiện khóc, lộn xộn, ném đồ ăn,... thì có thể con đang bị kén ăn. Cha mẹ cũng không nên ép trẻ ăn trong trường hợp này vì sẽ khiến bữa ăn trở nên căng thẳng hơn.
Trẻ ăn chậm: Một bữa ăn của trẻ kén ăn thường kéo dài trên 30 phút vì trẻ ăn rất chậm.
Trẻ ăn không hết khẩu phần ăn của một bữa: Dấu hiệu của trẻ kén ăn là thường hay bỏ dở thức ăn, ăn không hết khẩu phần ăn trong bữa.

Một trong các dấu hiệu kén ăn ở trẻ là trẻ không ăn hết khẩu phần ăn trong một bữa

Những lời khuyên hữu ích cho chứng kén ăn ở trẻ

Trẻ kén ăn luôn khiến nhiều bậc cha mẹ phảiđau đầu vì không biết phải làm gì để cải thiện chất lượng bữa ăn cho trẻ. Dưới đây là một số lời khuyên hữu ích cho chứng kén ăn ở trẻ mà bạn có thể tham khảo:

Cho trẻ bắt đầu với khẩu phần ăn nhỏ

Tâm lý cha mẹ luôn muốn con ăn nhiều để đảm bảo lượng calo cần thiết cũng như các chất dinh dưỡng cho cơ thể. Tuy nhiên khi cho con ăn những loại thực phẩm mới, cha mẹ nên chia nhỏ khẩu phần ăn của con, cho con nếm thử từng loại thực phẩm để con thích nghi dần. Sau khi con đã thích nghi, cha mẹ có thể tăng khẩu phần ăn của con lên từ từ.

Làm mới công thức và cách trình bày món ăn

Có một số trẻ bị kén ăn do kết cấu của món ăn hoặc một số loại thực phẩm xuất hiện trong món ăn. Vì vậy cha mẹ nên trang trí món ăn cho trẻ trông hấp dẫn để thu hút con ăn và ăn ngon miệng hơn.

Làm mới công thức món ăn sẽ giúp cải thiện chứng kén ăn ở trẻ

Để trẻ chơi cùng thức ăn

Ở giai đoạn phát triển trẻ luôn tò mò về mọi thứ xung quanh, nếu trẻ dành nhiều thời gian để tìm hiểu thức ăn bằng tay thay vì ăn thì cha mẹ cứ để con được làm điều đó. Vì có thể đến một ngày nào đó con sẽ ăn nhiều hơn.

Xây dựng bữa ăn đa dạng thực phẩm

Cha mẹ nên xây dựng cho trẻ một bữa ăn với đa dạng các loại thực phẩm lành mạnh, đặc biệt là rau xanh vàcác loại trái cây. Sự đa dạng về các loại thực phẩm trong bữa ăn sẽ giúp trẻ khám phá các hương vị mới, từ đó thích nghi và giảm bớt việc kén ăn.

Hy vọng bài viết trên đây giúp các bậc cha mẹ hiểu rõ hơn vì sao trẻ lại kén ăn, các dấu hiệu cho thấy con kén ăn và từ đó có những biện pháp tích cực giúp cải thiện tình trạng kén ăn ở trẻ. Trong quá trình giúp con giảm bớt tình trạng kén ăn, cha mẹ nên giữ bình tĩnh và kiên nhẫn để đạt hiệu quả nhé.

Xem thêm

Vì sao trẻ lại kén ăn? Những lời khuyên hữu ích

Trẻ biếng ăn và ngủ không sâu giấc, phải làm sao?

Có thể bạn quan tâm

Thông tin và sản phẩm gợi ý trong bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, vui lòng liên hệ với Bác sĩ, Dược sĩ hoặc chuyên viên y tế để được tư vấn cụ thể. Xem thêm

Dược sĩ Đại họcTrần Huỳnh Minh Nhật

Đã kiểm duyệt nội dung

Dược sĩ chuyên khoa Dược lý - Dược lâm sàng. Tốt nghiệp 2 trường đại học Mở và Y Dược TP. Hồ Chí Minh. Có kinh nghiệm nghiên cứu về lĩnh vực sức khỏe, đạt được nhiều giải thưởng khoa học. Hiện là Dược sĩ chuyên môn phụ trách xây dựng nội dung và triển khai dự án đào tạo - Hội đồng chuyên môn tại Nhà thuốc Long Châu.

Xem thêm thông tin

Chủ đề:Dinh dưỡngChế độ ăn uống

Các bài viết liên quan

Vì sao ăn quả bơ giúp cải thiện sức khỏe tim mạch?

10 loại thực phẩm vừa giúp no bụng vừa hỗ trợ giảm mỡ

3 loại nước dễ uống, tốt cho gan và hệ tiêu hóa bạn nên thử

6 loại hạt giàu chất xơ giúp hỗ trợ tiêu hóa và tăng cường sức khỏe tim mạch

Danh sách 5 lợi ích bất ngờ khi ăn chuối luộc

Loạt phản ứng bất thường của cơ thể khi cai đường mà bạn nên biết

5 loại quả người tiểu đường nên ăn hàng tuần

Gợi ý 4 món ăn vặt giúp bảo vệ gan và đường ruột

4 không khi uống nước chè xanh tránh gây hại cho sức khỏe

Dinh dưỡng và lối sống cho bệnh nhân nhiễm RSV giúp nâng cao sức đề kháng và phòng tái nhiễm