Lưu ý cách tắm đúng cách cho mẹ bầu

Những cách tắm đúng cách mẹ bầu cần nhớ khi tắm rửa, vệ sinh cơ thể tại nhà. Bởi việc tắm không đúng cách khiến vi khuẩn xâm nhập vào cơ thể, gây viêm nhiễm dễ xảy ra nguy cơ sinh non.

Không nên tắm quá lâu quá 20 phút mỗi ngày

Thai phụ không nên tắm quá 20 phút ngày

Lúc mang thai mệt mỏi, chắc hẳn nhiều mẹ bầu sẽ rất thích thời gian tắm vì lúc này cơ thể mẹ sẽ được thư giãn, thoải mái và xua tan mệt mỏi. Tuy nhiên mẹ bầu không nên tắm quá lâu, đây là 1 sai lầm khi tắm vì nước sẽ gây kích ứng cho da, khiến các mao mạch giãn nở, lượng máu lên não không đủ, dễ gây ảnh hưởng đến thai nhi. Vì thế thai phụ không nên tắm quá 20 phút ngày, nên tắm nhanh tránh cho da dễ bị kích ứng và khô, giữ lại 1 lớp dầu trên da giúp cung cấp dinh dưỡng.

Gội đầu đúng cách khi mang thai

Nhờ chồng gội đầu trong lúc bạn nằm để đảm bảo an toàn và sức khỏe

Gội đầu trong lúc mang thai chắc chắn sẽ gây nhiều khó khăn cho mẹ bầu, vì ngồi xổm, hoặc đứng quá lâu để gội đầu sẽ có thể ảnh hưởng tới phần tử cung phía dưới, đặc biệt với những mẹ bầu sắp sinh. Vì thế nếu bụng quá to bạn có thể đến đi gọi đầu ngoài tiệm hoặc nhưng nhờ ai đó ở nhà gội giúp trong lúc bạn nằm.

Vệ sinh vùng rốn đúng cách

Rốn là một huyệt vị vô cùng đặc biệt trên cơ thể con người, liên kết các tĩnh mạch, ngũ quan, lục phủ ngũ tạng và tứ chi trên cơ thể. Tuy nhiên, lỗ rốn cũng là nơi chứa nhiều chất bẩn và hơn 1400 vi khuẩn tồn tại vì chúng ta ít vệ sinh khu vực này. Tuy nhiên khi mang bầu thì chúng ta không nên tự ý về sinh khu vực này, vì chúng rất mỏng manh và nhạy cảm, nếu không cẩn thận có thể làm rách da, chảy máu làm cho da bị nhiễm trùng, tạo cơ hội thuận tiện cho vi khuẩn nhanh chóng xâm nhập vào mạch máu khiến bạn đau bụng.

Ngoài ra rốn cũng đóng vai trò rất quan trọng liên kết mẹ với bé, tác động mạnh đến rốn bằng tay hoặc bằng những dụng cứng có thể gây tổn thương và chúng cũng có thể là một trong những nguyên nhân khiến mẹ dễ bị sinh non, sảy thai. Vì thế nếu muốn vệ sinh vùng rốn, đặc biệt là rốn lồi khi mang thai, mẹ nên dùng tăm bông nhúng vào nước sạch và lau rửa nhẹ nhàng.

Không chà xát mạnh những vùng nhạy cảm

Không chà xát mạnh những vùng nhạy cảm như ngực, rốn, nách và vùng kín

Những vùng nhạy cảm như ngực, nách và vùng kín có thể thay đổi rõ rệt khi mẹ mang thai, điều này là việc bình thường vì nội tiết tố trong cơ thể mẹ thay đổi, khiến cho những vùng này ra nhiều mồ hôi và dịch tiết, có thể trở nên sẫm màu hơn. Vì thế mẹ luôn nghĩ phải vệ sinh những vùng này kỹ càng hơn, để tránh mùi hôi khó chịu. Tuy nhiên đây là những vùng nhạy cảm của cơ thể, nếu chà xát mạnh có thể kích thích ở tử cung và vùng xương chậu gây sảy thai hoặc sinh non. Vệ sinh đúng cách sẽ giúp mẹ phòng tránh được những bệnh viêm nhiễm phụ khoa nguy hiểm. Tuy nhiên mẹ nên vệ sinh nhẹ nhàng, kết hợp dùng sữa tắm có thành phần thiên nhiên hữu cơ và dung dịch vệ sinh thích hợp cho âm đạo của mẹ trong thời gian mang thai. Không được dùng dung dịch vệ sinh có độ PH cao, sữa tắm cho vùng kín và sữa tắm hóa chất có hương thơm đậm. Tốt nhất là hàng ngày bạn hãy chú ý vệ sinh khu vực sạch sẽ bằng nước sạch, lau khô, tuyệt đối không nên thụt rửa, chà xát mạnh vì điều này có thể gây ra những tổn thương, xuất huyết tử cung.

Chọn sữa tắm phù hợp với làn da nhạy cảm của mẹ

Sữa tắm thông thường có tới 13 chất hóa học độc hại, ví dụ như hương thơm có thể làm thay đổi nội tiết, hóa chất ngấm vào da gây ra khuyết tật thai nhi, sảy thai hoặc nhẹ hơn là kích ứng da, làm da lão hóa nhanh hơn.

Tuy nhiên trong giai đoạn mang thai làn da của mẹ cực kỳ nhạy cảm, dễ bị dị ứng, rạn ngứa, vì thế cần phải suy xét kỹ lưỡng để chọn sữa tắm phù hợp nhất trong suốt thai kỳ. Vì thế mẹ nên chọn những sản phẩm trên tem nhãn có ghi rõ “sữa tắm dành cho bà bầu”, với những thành phần nguồn gốc tự nhiên như sữa tắm thảo dược như nha đam, dầu dừa, ô liu, yến mạch, bơ… để tăng cường độ ẩm, chống rạn da hiệu quả.

Không nên tắm bồn mà nên tắm bằng vòi sen

Khi mang thai, mẹ bầu rất dễ bị mệt mỏi, căng thẳng, đau đầu. Vì thế nhiều mẹ muốn ngâm mình trong bồn nước ấm nóng để giảm căng thẳng, cho bạn thời gian thư giãn sau một ngày làm việc vất vả. Tuy nhiên nếu ngâm mình trong bồn tắm quá lâu sẽ khiến vi khuẩn dễ xâm nhập vào âm đạo, gây viêm nhiễm dễ xảy ra nguy cơ sinh non. Vì thế mẹ nên tắm nhanh bằng vòi hoa sen, massage nhẹ nhàng xung quanh cơ thể trong vòng 15 phút.

Chế độ ăn uống trước khi rắm

Mẹ bầu không nên ăn no trước khi tắm vì việc này sẽ khiến mạch máu giãn nở, lượng máu không đủ cung cấp cho bé, tác động xấu đến quá trình tiêu hóa thức ăn của mẹ bầu. Nếu duy trì việc này trong thời gian dài có thể gây nên các bệnh đường ruột, dạ dày, đặc biệt là cao huyết áp và nhồi máu cơ tim. Thay vào đó mẹ nên uống nước khi đi tắm để giảm nguy cơ mất nước trong quá trình tắm rửa, giúp giữ cho làn da mịn màng và đỡ rạn trong khi mang thai.

Xuân Trúc