phuocsang/nhathuoclongchau-RAW huggingface dataset:
Nguyên nhân và cách điều trị đau nửa đầu bên trái

Nhanh chóng tìm ra nguyên nhân và từ đó đề ra phương hướng điều trị chính là giải pháp hiệu quả nhất để bạn thoát khỏi chứng đau nửa đầu bên trái.

Bệnh đau nửa đầu bên trái là một bệnh lý thần kinh phổ biến ở Việt Nạm với tỷ lệ khoảng 15-16% dân số mắc phải. Nếu không được điều trị kịp thời nó sẽ chuyển thành các bệnh nguy hiểm hơn. Cùng chúng tôi tìm hiểu bài viết để biết nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị đau nửa đầu các bạn nhé.

Tìm ra nguyên nhân để có hướng điều trị đau nửa đầu bên trái phù hợp là điều rất quan trọng

1. Nguyên nhân và triệu chứng

Đau nửa đầu bên trái thường có nhiều nguyên nhân gây ra và hầu hết do căn nguyên mạch, bởi sự co giãn bất thường của mạch máu não với sự tham gia của chất dẫn truyền thần kinh Serotonin. Các yếu tố kích hoạt cơn đau như rối loạn giấc ngủ, căng thẳng, thay đổi hormone, thay đổi thời tiết…Cơn đau nửa đầu bên trái thường đi kèm với các triệu chứng khác như buồn nôn, chóng mặt, đôi khi nhìn thấy ánh sáng lấp lóa, sợ tiếng động lớn hoặc ánh sáng quá mạnh. Chứng đau nửa đầu bên trái về lâu dài còn dẫn đến các bệnh nguy hiểm như trầm cảm, đột quỵ, đau đầu kinh niên…Chính vì vậy, việc tìm ra giải pháp điều trị dứt điểm là điều vô cùng quan trọng và cần thiết đối với bệnh nhân.

Chứng đau nửa đầu trái do nhiều nguyên nhân gây ra

2. Điều trị đau nửa đầu bên trái

Chế độ sinh hoạt, tập luyện: Chế độ sinh hoạt thường ngày rất quan trọng và là một trong những yếu tố quyết định sức khỏe của bạn. Đối với việc điều trị chứng đau nửa đầu cũng vậy, bạn cần đảm bảo được sự cân bằng giữa công việc và nghỉ ngơi, tránh stress, tránh gây áp lực cho bản thân, dành thời gian tập luyện thể dục thể thao nâng cao sức khỏe.

Chế độ ăn uống: Thực phẩm bạn tiêu thụ hàng ngày cũng rất quan trọng vì có những loại có thể là nguồn cơn khởi phát cơn đau đầu.

Sử dụng phương pháp massage để làm dịu cơn đau: Massage là một trong những liệu pháp giúp bạn thư giãn, thả lỏng cơ thể và từ đó giúp cơn đau nửa đầu bên trái thuyên giảm đáng kể. Bạn có thể di chuyển bệnh nhân đến nơi thoáng mát, yên tĩnh để liệu pháp massage mang lại hiệu quả tối đa.

Châm cứu: Một trong những biện pháp điều trị đau nửa đầu bên trái chính là châm cứu. Người bệnh sẽ được các bác sỹ châm kim vào các huyệt đạo trên da, làm giảm nhanh các triệu chứng của cơn đau đầu.

Uống trà hàng ngày: Một số các loại trà như gừng, hoa cúc, ngải cứu rất hữu dụng trong việc hỗ trợ điều trị chứng đau nửa đầu bên trái. Dùng trà nóng mỗi ngày sẽ khiến các cơn đau giảm dần tần suất và cường độ theo thời gian.

Sử dụng thuốc: Các loại thuốc thường được sử dụng trong điều trị chứng đau đầu bao gồm aspirin, paracetamol (các loại thuốc giảm đau dùng không cần kê đơn), hoặc sản phẩm hỗ trợ điểu trị …Việc sử dụng thuốc trong điều trị bệnh cần được thực hiện đúng liệu trình, uống đúng liều và nghiêm túc tuân thủ lời dặn của bác sỹ.

Massage da đầu cũng là một cách để giảm đau đầu

Trên đây là một vài phương pháp điều trị bệnh đau nửa đầu bên trái. Hi vọng, những chia sẻ ít ỏi này của chúng tôi phần nào giúp ích cho các bạn, những người đang phải chịu khổ sở vì chứng bệnh này.

Hường
Những bài thuốc nam chữa bệnh rối loạn tiền đình hiệu quả

Từ xa xưa các cây thuốc nam hay các bài thuốc Nam thường được sử dụng phổ biến để chữa bệnh tiền đình. Nó khá an toàn hiệu quả dễ kiếm lại tiết kiệm kinh phí. Trong bài viết này chúng tôi sẽ giới thiệu về bạn cách chữa tiền đình bằng thuốc Nam với những bài thuốc vô cùng hiệu quả.

1. Nguyên nhân dẫn tới bệnh rối loạn tiền đình.

Có rất nhiều nguyên nhân khác nhau giữa tới hội chứng rối loạn tiền đình trong đó phải kể đến:

Cơ thể mệt mỏi quá tải công việc là một nguyên nhân gây nên bệnh rối loạn tiền đình

Ra khí hư huyết hư hay còn gọi là tình trạng suy nhược cơ thể.

Do tình trạng sinh hoạt tình dục quá nhiều và quá mức chịu đựng của sức khỏe khiến cho cơ thể luôn mệt mỏi.

Người bệnh có thể uống nhầm thuốc và khiến cơ thể không thích ứng được xuất hiện các tác dụng phụ không mong muốn.

Do người bệnh sử dụng quá nhiều rượu bia hay các chất kích thích kéo dài nên làm tổn thương tinh huyết.

Do một nguyên nhân nào đó khiến cho người bệnh bị chấn thương và dẫn tới tình trạng mất máu quá nhiều.

Do tác động từ bên ngoài khiến cho người bệnh bị cảm ngoại khiến lưu thông khí huyết khó khăn.

2. Chữa tiền đình bằng thuốc nam hiệu quả

Theo kinh nghiệm điều trị bệnh rối loạn tiền đình của Đông y thì có rất nhiều bài thuốc Nam có tác dụng chữa cũng như ngăn ngừa bệnh rối loạn tiền đình. Những bài thuốc dưới đây đều cần xuất hiện xung quanh cuộc sống hàng ngày của mỗi người rất dễ tìm kiếm cũng như có hiệu quả cao trong quá trình điều trị bệnh.

Canh mộc nhĩ trắng và Táo Đỏ

Canh mộc nhĩ trắng táo đỏ là bài thuốc được nhiều người chọn lựa

Nấm mộc nhĩ trắng nấu với canh thịt heo nạc và Táo Đỏ ăn vào lúc đói sẽ có tác dụng rất tốt đối với những người bệnh rối loạn tiền đình.

Thực hiện: 15 gam mộc nhĩ trắng 50 gam thịt heo một quả táo đỏ nấu nhừ và ăn nóng.

Hoa cúc trắng.

Thực hiện: 8 gam hoa cúc trắng tán thành bột rồi ngâm với nước sôi tầm khoảng 10 phút và uống sau bữa ăn. Uống hàng ngày sẽ thấy tình trạng bệnh cải thiện rõ rệt.

Xác ve sầu:

Thực hiện: Xác ve sầu khoảng 30 gam nghiền thành bột rồi pha với rượu mỗi ngày uống khoảng 2 lần sau khi ăn cơm và mỗi lần khoảng 3 gram. Bạn sẽ nhanh chóng cảm thấy tình trạng bệnh được cải thiện một cách rõ ràng.

Xác ve sầu là bài thuốc vô cùng hiệu quả cho người rối loạn tiền đình

Trà xanh đen:

Thực hiện: chuẩn bị khoảng 5 gram trà xanh đen 15 vỏ quýt và nửa lít nước sôi. Pha chúng tương tự như pha trà sau đó uống hàng ngày sau bữa ăn.

Xung quanh chúng ta có rất nhiều chữa rối loạn tiền đình bằng đông y hay thuốc nam. Nó rất đơn giản dễ kiếm và có tác dụng bồi bổ máu tăng cường sức khỏe. Điều quan trọng chính là cần phải kiên trì trong quá trình sử dụng cũng như sử dụng đúng liều lượng để có thể mang tới hiệu quả tốt nhất.
Rối loạn tiền đình não có nguy hiểm không?

Rối loạn tiền đình não xảy ra khi người bệnh ở trạng thái mất cân bằng về tư thế, thường xuyên bị chóng mặt, ù tai, quay cuồng, hoa mắt, buồn nôn, đi đứng lảo đảo. Có hai loại rối loạn tiền đình là rối loạn tiền đình ngoại biên và trung ương.

Tiền đình là một bộ phận nằm ở phía sau ốc tai hai bên, có vai trò quan trọng trong sự điều chỉnh thăng bằng và các cử động khác của cơ thể như cử động đầu, mắt, và thân mình.

Rối loạn tiền đình não xảy ra khi người bệnh ở trạng thái mất cân bằng về tư thế, thường xuyên bị chóng mặt, ù tai

Triệu chứng rối loạn tiền đình não

Các triệu chứng bệnh rối loạn tiền đình não ban đầu có thể là mất ngủ, người mệt mỏi, đau nhức đầu, choáng váng. Người bệnh cảm thấy lao đao, ngồi dậy khó khan, mất thăng bằng. Nếu xảy ra nhẹ nhàng, bệnh nhân có thể cố gắng đứng dậy được nhưng mất thăng bằng, dễ ngã. Với người bệnh nặng thì cần nằm im một chỗ, không thể di chuyển được.

Rối loạn tiền đình não không gây nguy hiểm, có thể diễn biến trong vài ba ngày, rồi hồi phục dần nhưng cũng có thể kéo dài và để lại những di chứng như mất thăng bằng, mắt mờ, lao đao, run rẩy, chân tay tê bì, mệt mỏi, ảnh hưởng rất nhiều tới sức khỏe.

Với người mắc bệnh rối loạn tiền đình não thì việc khống chế những cơn chóng mặt là rất cần thiết và kịp thời. Nếu muốn dùng thuốc để giảm triệu chứng thì cần phải theo chỉ định của bác sĩ.

Ngoài các loại thuốc làm tăng cường tuần hoàn đến não, bệnh nhân có thể tập thêm yoga, bấm huyệt, tập một số môn thể dục nhẹ khác.

Bài tập cho người bị rối loạn tiền đình não

Việc giảm bớt cơn chóng mặt cho người bị rối loạn tiền đình não bằng thuốc là vô cùng cần thiết thế nhưng thuốc chỉ giúp giải quyết tức thời những cơn chóng mặt cấp. Về lâu dài, bệnh nhân cần chủ động phòng ngừa. Có thể tham khảo một vài bài tập rối loạn tiền đình sau:

Hai bàn tay xoa mạnh vào nhau để tạo ra sức nóng sau đó xoa đều vào mặt, tai và hốc mắt (khoảng 10 lần) để tác động vào các nút thần kinh mặt, mắt, tai.

Ngửa đầu ra sau rồi dần cúi xuống lần lượt nghiêng đầu sang phải - trái hết cỡ. Quay đầu vòng tròn theo hình chữ O từ phải sang trái khoảng 10-15 lần. Nằm ngửa trên giường một tay để ở trên đỉnh đầu, một tay để dưới cằm vặn mạnh cằm về bên trái, rồi về bên phải nếu có tiếng kêu răng rắc thì càng tốt. Cuối cùng là tập cổ bằng cách lồng các ngón tay với nhau để ở sau gáy, kéo mạnh gập cằm về phía ngực khoảng 10 nhịp/lần.

Bài tập đầu cổ khá dễ dàng, người bệnh rối loạn tiền đình có thể tập mọi lúc

Người bệnh cũng có thể tập thể dục như bình thường với 3 động tác cơ bản sau đây: Chạy đi chạy lại nhẹ nhàng từ 8-10 phút. Lặp đi lặp lại 10 lần động tác: đứng hơi dạng hai chân, cúi người xuống, đầu ngón tay chạm vào ngón chân cái, vung hai tay và quay mặt về bên trái rồi về bên phải hết cỡ, cả mặt quay theo.

Bảo Bảo
Bài thuốc hạ đường huyết bằng đậu bắp cực dễ làm

Nhiều người vẫn thường đồn đoán về tác dụng hạ đường huyết bằng đậu bắp. Vậy thực chất đây có phải là phương pháp mới với người bị tiểu đường hay không?

Lợi ích của trái đậu bắp

Đậu bắp thuộc loại thực phẩm chứa nhiều chất dinh dưỡng, giàu protein, không có cholesterol. Do đó trong các thực đơn giảm béo luôn có sự xuất hiện của đậu bắp, nó giúp cơ thể bài trừ độc tố, bảo vệ sức khỏe, làm đẹp da. Trong loại quả này chứa: canxi, kali, vitamin B6, ma giê, folate và acid alpha – linolenic rất có ích cho sức khỏe người bệnh, đặc biệt người bị đường huyết cao.

Đậu bắp thuộc loại thực phẩm chứa nhiều chất dinh dưỡng, giàu protein, không có cholesterol

Trong đậu bắp có một loại chất nhày có tác dụng nhuận tràng, giảm vết loét trong chứng viêm sưng, giảm đau hiệu quả, chữa bệnh viêm loét dạ dày. Chất nhầy của đậu bắp tiết ra thông qua các mặt cắt ngang của đậu bắp rất dễ hòa tan vào trong nước, nó cũng có thể hòa tan khi nước ở nhiệt độ thường.

Chất nhầy chứa trong đậu bắp có tác dụng giảm đau, nhuận tràng, hạn chế các vết loét trong chứng viêm sung và bệnh liên quan đến viêm loét dạ dày.

Chất nhầy có này còn giúp hấp thu cholesterol của thực phẩm và của muối mật. Nó giữ cholesterol ở lại trong ruột một mặt giúp cơ thể hấp thu những phân tử cholesterol vượt quá ngưỡng cho phép một mặt tái hấp thu nước đào thải theo phân ra ngoài môi trường. Đây chính là công dụng giảm được cholesterol huyết, hỗ trợ bệnh hạ đường huyết ở bệnh nhân tiểu đường.

Người ta thường nói về việc hạ đường huyết bằng đậu bắp là do chất xơ hòa tan có trong đậu bắp có tác dụng rất tốt trong việc ổn định lượng đường huyết trong cơ thể đặc biệt đối với người bệnh tiểu đường.

Chất nhày trong đậu bắp có công dụng giảm được cholesterol huyết, hỗ trợ hạ đường huyết ở bệnh nhân tiểu đường

Bài thuốc hạ đường huyết bằng đậu bắp

Đậu bắp có nhiều hiệu quả khá tốt trong việc điều trị và giảm thiểu cơ chế bệnh tiểu đường của những người bệnh.

Cách thực hiện: Bạn lấy 2 quả đậu bắp rồi cắt bỏ đầu và đuôi. Cắt đôi quả theo chiều dọc và ngâm vào trong ly nước sôi nguội, để qua đêm đến sáng hôm sau. Sáng hôm sau, trước khi ăn sáng bạn uống cốc nước đó. Nếu kiên trì thực hiện khoảng 2 tuần thì bạn sẽ thấy lượng đường trong máu mình giảm đi một cách đáng kể.

Đậu bắp có tác dụng tuyệt vời trong việc điều trị bệnh tiểu đường. Nếu biết cách sử dụng đúng chắc chắn bạn sẽ có được một kết quả vô cùng tuyệt vời.

Ngâm đậu bắp qua đêm có tác dụng tuyệt vời trong việc chữa bệnh

Không chỉ sử dụng chất nhày là cách làm hạ đường huyết ở bệnh nhân tiểu đường mà người ra còn dùng thân, quả hoặc lá của đậu bắp phơi khô rồi phối hợp với một số thảo dược như lá sake, lá ôi, mướp đắng, … sắc uống hàng ngày.

Bài thuốc này đã được nhiều người đã dùng thử và khẳng định có tác dụng ổn định đường huyết rất tốt. Tuy nhiên, đậu bắp không phải là phương pháp chữa bệnh hữu hiệu nhất mà việc sử dụng đậu bắp là để hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường tốt hơn. Do đó, bên cạnh áp dụng các bài thuốc trên người bệnh vẫn cần tuân thủ đúng theo liệu trình điều trị do bác sĩ chỉ định để quá trình điều trị nhanh chóng và hiệu quả hơn.

Bảo Bảo
Bật mí bài thuốc chữa sởi bằng Đông y hiệu quả cho trẻ

Chữa sởi bằng Đông y thường được các mẹ lựa chọn bởi đây là những vị thuốc dễ tìm, tiết kiệm lại không gây tác dụng phụ cho con.

Dù chưa có cách để điều trị dứt điểm bệnh sởi nhưng y học cổ truyền đã có nhiều bài thuốc giúp giảm triệu chứng bệnh rất hiệu quả lại nhanh chóng. Không chỉ có vậy, thành phần tự nhiên trong đó còn có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch, sức đề kháng và đẩy lùi biến chứng có thể xảy ra.

Các dấu hiệu của trẻ bị bệnh sởi

Bệnh sởi là bệnh truyền nhiễm đường hô hấp cấp tính, thường gặp ở trẻ em. Bệnh lây rất nhanh, 90% số trẻ tiếp xúc với trẻ mắc sởi sẽ bị lây bệnh.

Các biểu hiện của bệnh sởi ở trẻ em gồm có: sốt cao, viêm long đường hô hấp trên (viêm kết mạc mắt, viêm mũi, niêm mạc miệng có nốt koplik kéo dài từ 2-3 ngày, viêm họng, viêm thanh quản, phế quản, ho, khó thở), viêm long đường tiêu hóa có tiêu chảy. Ban đỏ xuất hiện từ ngày thứ 3 đến thứ 7 kể từ khi lâm bệnh. Ban mọc bắt đầu từ mặt sau lan ra toàn thân, kéo dài khoảng 4 đến 7 ngày thì tự biến mất, để lại các dấu vết sắc tố trên da.

Nốt ban đỏ xuất hiện sau 3-7 ngày kể từ khi trẻ mắc bệnh

Bài thuốc chữa sởi bằng Đông y hiệu quả

Sởi ở trẻ em là bệnh cấp tính nên không thể chỉ dùng một bài thuốc cụ thể nào đó để chữa, mà phải căn cứ vào từng giai đoạn bệnh để sử dụng bài thuốc thích hợp.

Thời kỳ mọc sởi:

Nguyên liệu: Tiền hồ, kinh giới, bạc hà mỗi thứ 3 g; ngưu bàng tử 6 g, kim ngân hoa, lô căn mỗi thứ 9 g; trùng thoái 2 g, liên kiều, tang diệp, thăng ma, cát căn mỗi thứ 5 g. Sắc uống.

Công dụng: Bài thuốc này có tác dụng thấu chẩn, tán phong, lương huyết, giúp cho sởi mọc phát ra ngoài theo trình tự từ trên xuống dưới.

Thời kỳ sởi bay:

Nguyên liệu: Huyền sâm 6 g, mạch môn đông 9 g, kim ngân hoa, thạch hộc, tử hoa địa đinh mỗi thứ 5 g; liên kiều 3 g, trúc diệp và sơn chi mỗi thứ 2 g.

Công dụng: Bài thuốc này có tác dụng dưỡng âm, sinh tâm, thanh nhiệt, giải độc, giúp chính khí phục hồi, cơ thể trở về bình thường; chống các biến chứng (hậu sởi).

Lá kinh giới có trong bài thuốc chữa bệnh sởi

Một số lưu ý để phòng bệnh sởi hiệu quả

Tiêm vắc xin phòng bệnh sởi

Đun nước sả hoặc nước cây mùi già vệ sinh sạch sẽ bàn ghế, sàn nhà, đồ chơi và đồ dùng của trẻ.

Tuyệt đối không cho trẻ ra chỗ đông người, nơi công cộng để tránh lây nhiễm chéo.

Dùng dung dịch có tinh dầu sả để lau, rửa làm sạch môi trường. Đốt tinh dầu để khử trùng như tinh dầu chanh, cam, bưởi, hương nhu…

Cần đảm bảo chế độ ăn uống đầy đủ dưỡng chất, chỉ cần tránh những đồ cay nóng, khó tiêu, nhiều dầu mỡ.

Vệ sinh thân thể sạch sẽ, tắm cho trẻ bằng nước mùi già, vỏ bưởi phơi khô, vỏ quả chanh khô đun nước, lau toàn thân.

Tắm nước mùi già có thể phòng bệnh sởi cho trẻ

Ngoài ra, khi trẻ mắc bệnh hoặc nghi mắc bệnh sởi cần được cách ly, cho nghỉ học, không đến nơi tập trung đông người để tránh lây lan trong cộng đồng. Cần đưa trẻ đến bệnh viện khi có sốt phát ban, kèm theo ho kéo dài.

Hường
Nguyên nhân và triệu chứng bệnh viêm đại tràng co thắt ở trẻ em

Viêm đại tràng co thắt là bệnh không những xảy ra ở trẻ em mà còn xảy ra ở người lớn. Nguyên nhân gây nên viêm đại tràng co thắt ở trẻ em là bị rối loạn thần kinh trong ống tiêu hóa hay đường ruột bị nhiễm khuẩn.

Triệu chứng của bệnh này thường là đau bụng, rối loạn tiêu hóa và biếng ăn...

1. Nguyên nhân gây ra viêm đại tràng co thắt ở trẻ em

Bệnh viêm đại tràng co thắt ở trẻ em có thể xuất hiện do sự tác động của những yếu tố dưới đây:

- Xuất phát từ hoạt động của các dây thần kinh trong ống tiêu hóa bị rối loạn: Các dây thần kinh chỉ huy hoạt động trong ống tiêu hóa hoạt động không ổn định có thể khiến vận chuyển và tiêu hóa thức ăn trong ruột bị nhanh hay chậm dẫn đến các triệu chứng tiêu chảy hay táo bón ở trẻ em. Mỗi khi đại tràng co thắt quá mạnh các cơn đau bụng từng cơn sẽ xuất hiện 1 thời gian nhất định rồi biến mất và sau đó có thể quay trở lại.

- Vì đường ruột của bé còn non yếu rất dễ bị nhạy cảm quá mức những loại thuốc trị bệnh

- Do chấn thương tâm lý: Các bé gặp áp lực nhiều trong chuyện học hành, trẻ bị cha mẹ thường xuyên la rầy dẫn tới chấn thương tâm lý, bị trầm cảm sẽ dễ bị bệnh viêm đại tràng co thắt.

- Do đường ruột bị nhiễm khuẩn: những căn bệnh như viêm ruột, hay viêm dạ dày do nhiễm trùng, nhiễm khuẩn đều có thể ảnh hưởng tới đại tràng của bé sẽ làm cho bộ phận này bị co thắt mạnh dẫn tới đau.

- Yếu tố di truyền: Trẻ cũng có thể mắc bệnh viêm đại tràng co thắt do di truyền nếu trong gia đình có người thân từng mắc căn bệnh này.

Trẻ bị viêm đại tràng co thắt thường cảm giác đi ngoài không hết, vừa đi lại muốn đi tiếp

2. Tổng hợp triệu chứng của bệnh viêm đại tràng co thắt ở trẻ em

Bệnh nhân nhi bị viêm đại tràng co thắt thường sẽ có các triệu chứng như sau:

- Bé thường hay bị đau quặn chỗ vùng bụng dưới rốn vị trí đại tràng, nhất là sau khi ăn no hay khi ăn đồ lạnh, ăn thức ăn lạ.

- Bé có thể bị tiêu chảy hay táo bón dẫn tới hiện tượng đi cầu nhiều lần trong ngày hay 1 tuần chỉ đi ngoài khoảng 1 đến 2 lần.

- Vừa đi ngoài xong bé lại có cảm giác vẫn còn muốn đi nữa

- Phân có thể có lẫn với chất nhày trong suốt

- Bụng bị chướng căng do đầy hơi mặc dù đang đói

- Bé biếng ăn, toàn thân mệt mỏi

Trẻ có thể biếng ăn khi bị viêm đại tràng co thắt

Các dấu hiệu viêm đại tràng co thắt ở trẻ em có thể thấy cùng lúc hay riêng lẻ, mức độ nặng hoặc nhẹ tùy vào tình trạng bệnh. Bệnh viêm đại tràng co thắt ở trẻ em nếu kéo dài có thể khiến bé bị suy dinh dưỡng, kém phát triển về cả thể chất và trí tuệ. Chính vì thế cha mẹ nên quan tâm đến con cái mình để kịp thời phát hiện ra các bất thường trong sức khỏe của bé.

Các bé cũng có thể mắc bệnh viêm đại tràng co thắt, phụ huynh cần có những biện pháp phòng ngừa thật tốt cho bé, biết được viêm đại tràng co thắt nên ăn gì, đồng thời để ý quan sát những dấu hiệu mà bé có thể gặp để phát hiện sớm và điều trị kịp thời căn bệnh này.

Thanh Hiền
Bài tập phục hồi chấn thương đầu gối nhanh chóng

Đầu gối là bộ phận có nhiều khả năng bị thương hoặc bị ảnh hưởng nhất trong cơ thể chúng ta. Vì vậy hãy thuộc lòng những bài tập phục hồi chấn thương đầu gối này để áp dụng khi cần nhé.

Như bạn đã biết, đầu gối phải trải qua rất nhiều áp lực trong các hoạt động hằng ngày như đi bộ, chạy, nhảy, leo cầu thang… Và chính sự tác động thường xuyên đó sẽ trở thành yếu tố chính gây hao mòn các dây chằng đầu gối, dẫn tới đau khớp. Ngoài ra thì đau đầu gối còn có thể xuất phát từ một tai nạn hay chấn thương bất kỳ trong lúc chúng ta vận động và làm việc.

Vấn đề đau đầu gối có thể được loại bỏ bằng cách duy trì một lối sống tốt và khỏe mạnh hoặc bạn cũng có thể sử dụng thuốc giảm đau hay các loại thuốc đặc trị khác. Tuy nhiên, một phương pháp hiệu quả và lâu dài hơn giúp bạn loại bỏ đau đầu gối đó là tâp thể dục. Thường xuyên tập thể dục rất hữu ích và có lợi cho sức khỏe của cơ thể. Có rất nhiều bài tập đặc biệt nhằm cải thiện các chấn thương đầu gối mà bạn có thể áp dụng mỗi ngày.

1. Bài tập phục hồi chấn thương đầu gối: Căng cơ

Căng và kéo dài cơ bắp luôn là một bài tập tuyệt vời để thư giãn và giảm đau

Căng cơ luôn là một bài tập tuyệt vời để thư giãn và giảm đau. Có rất nhiều bài tập kéo dài cơ tốt cho đầu gối. Giữ một đầu gối ở vị trí cố định và duỗi thẳng để căng cơ chân còn lại sau đó đổi bên cho đến khi cảm thấy thoải mái hơn.

2. Yoga giúp phục hồi chấn thương đầu gối

Một lựa chọn tập luyện tốt khi đầu gối của bạn bị thương là yoga

Một lựa chọn tập luyện tốt khi đầu gối của bạn bị thương là yoga. Yoga nhẹ nhàng thư giãn các cơ và làm giảm bất kỳ áp lực hoặc căng thẳng trên đầu gối. Có rất nhiều động tác yoga giúp thư giãn đầu gối mà bạn có thể áp dụng để duy trì hiệu quả lâu dài.

3. Đạp xe đạp

Đạp xe đạp rất tốt cho việc kích thích đầu gối

Một trong những bài tập mà bạn nên áp dụng khi đầu gối bị thương đó chính là đạp xe đạp. Khi thực hành bài tập này, hãy chắc rằng chân của bạn đặt đúng vị trí. Đạp xe nên được thực hiện trong khoảng thời gian từ 10 đến 15 phút mỗi ngày và có thể từ từ tăng thời gian lên nếu muốn.

Bài tập này sẽ giúp tạn tăng sức mạnh của cả chân và đầu gối. Các dây chằng đầu gối và cơ sẽ trở nên mạnh mẽ và giúp giảm cơn đau hiệu quả.

4. Bài tập nâng cao gối

Một số bài tập nâng cao gối là khá hữu ích để giảm đau đầu gối

Một số bài tập nâng cao gối là khá hữu ích để giảm đau đầu gối. Các bài tập này cũng có thể được thực hiện bất cứ thời điểm nào. Đừng uốn cong đầu gối của bạn khi nâng chân. Bài tập rất phù hợp đối với những người mới chấn thương đầu gối và bắt đầu quá trình tập luyện phục hồi.

5. Step Up

Step Up là bài tập cardio với nhiều lợi ích. Bài tập này làm tăng nhịp tim, kích thích sản sinh nhiệt và tiếp thêm sinh lực cho toàn bộ cơ thể. Khi thực hiện động tác này, bạn cần phải nhớ không được uốn cong đầu gối mà phải giữ chúng ở vị trí thẳng và vững chắc. Một phút thực hành bài tập này với tốc độ không đổi có thể có lợi cho đầu gối của bạn. Bạn có thể lặp lại động tác này bất cứ lúc nào mà bạn thấy đầu gối đang trở nên khó chịu bởi nó rất dễ để thực hiện tại bất cứ đâu.

Linh Đan

Nguồn: Medicmagic
Sử dụng tâm sen chữa mất ngủ thế nào cho đúng?

Chúng ta đều biết rằng sen là một cây thuốc quý, đặc biệt là tâm sen có khả năng chữa chứng mất ngủ hiệu quả. Nhưng ít ai biết được rằng việc sử dụng tâm sen chữa mất ngủ lại không hề đơn giản, lạm dụng hoặc sử dụng không đúng cách có thể gây ra những ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Dưới đây là một vài lời khuyên cho bạn trong việc sử dụng tâm sen đúng cách để điều trị hiệu quả chứng mất ngủ.

Các bài thuốc chữa mất ngủ bằng tâm sen đơn giản và hiệu quả

Các bạn có thể sử dụng tâm sen điều chế thành trà, giúp chữa mất ngủ hiệu quả

Các bạn có thể sử dụng tâm sen điều chế thành trà để chữa mất ngủ hiệu quả. Cách thực hiện cũng không quá khó, đầu tiên bạn cần sao khô để loại bỏ độc tố. Sau đó bạn rửa sạch và hãm với nước sôi trong bình kín khoảng 15 phút là có thể dùng được. Để đạt được hiệu quả cao bạn nên dùng hằng ngày, trong khoảng 1 tuần để thấy được tác dụng.

Nếu không thích sử dụng trà bạn cũng có thể sử dụng tâm sen để chế biến thành các món ăn chữa bệnh mất ngủ thơm ngon, bổ dưỡng, ví dụ như cháo. Cách thực hiện món này cũng khá đơn giản, bạn chỉ cần chuẩn bị 100g gạo tẻ và 5g tâm sen. Các bạn cho các nguyên liệu trên vào nấu cháo và khi nhừ thì cho thêm một chút đường phèn là dùng được. Đây là món ăn bài thuốc có tác dụng an thần, giúp dễ ngủ, đồng thời giúp giảm đau đầu chóng mặt, giảm táo bón…

Ngoài ra bạn cũng có thể điều chế các bài thuốc từ tâm sen để chữa chứng mất ngủ. Bạn có thể sử dụng 8g tâm sen, 12g hoa hòe, 20g sinh thảo quyết minh và đem sắc uống hàng ngày. Hoặc bạn cũng có thể sử dụng 10g tâm sen, 10g hoa nhài, 12g hạt muỗng (sao đen) và sắc uống mỗi ngày 1 thang, ngày uống 3 lần và uống liên tục 3-5 ngày để nhanh chóng chấm dứt tình trạng mất ngủ.

Những lưu ý khi sử dụng tâm sen chữa mất ngủ

Khi sử dụng tâm sen chữa mất ngủ bạn cần lưu ý một số điều sau nhằm mang lại hiệu quả điều trị cao nhất cũng như đảm bảo an toàn cho sức khỏe.

Bạn nên sao vàng tâm sen trước khi sử dụng

+ Trước khi sử dụng tâm sen để điều chế thành bài thuốc, món ăn hay trà chữa mất ngủ bạn cần khử độc tâm sen bằng cách sao vàng, tuyệt đối không sao để tâm sen còn xanh hoặc bị cháy đen.

+ Mặc dù là một vị thuốc quý nhưng tâm sen khá “kén” người sử dụng, những người bị âm hư tuyệt đối không được sử dụng tâm sen bởi có thể gây cảm giác mệt mỏi, làm tăng nhịp tim bất thường và suy giảm trí nhớ nghiêm trọng.

+ Các bạn tuyệt đối không nên lạm dụng sử dụng tâm sen quá nhiều, trong thời gian dài để tránh làm suy giảm chức năng sinh lý và giảm ham muốn tình dục. Bên cạnh đó trong tâm sen cũng có chứa hàm lượng alkaloid cao nên sử dụng tâm sen lâu ngày cũng không tốt, thậm chí có thể gây ảnh hưởng đến tim, làm hủy hoại tế bào não và gây ảnh hưởng xấu tới thận.

+ Trong trường hợp mất ngủ kéo dài bạn nên tìm đến các bác sĩ để được chẩn đoán và tư vấn hướng điều trị hiệu quả nhất.

Tâm sen là một vị thuốc quý, tuy nhiên khi sử dụng tâm sen chữa mất ngủ bạn cần chú ý sử dụng đúng cách, tuyệt đối không lạm dụng nhằm mang lại hiệu quả điều trị cao nhất và đảm bảo an toàn về sức khỏe.
Hiểu đúng thuốc tiêm hạ sốt để đảm bảo an toàn tính mạng trẻ

Hiểu đúng việc sử dụng thuốc hạ sốt, đặc biệt là thuốc tiêm hạ sốt cho trẻ là cách tốt nhất giúp trẻ hồi phục và đảm bảo sự an toàn cho sức khỏe của trẻ.

Trẻ sốt cao, mê man, co giật là những dấu hiệu nguy hiểm báo động. Bố mẹ cần nhanh chóng thực hiện các cách hạ sốt hợp lý và an toàn cho trẻ, trong đó việc sử dụng đúng loại thuốc hạ sốt rất quan trọng. Khi trẻ không thể dùng các loại thuốc uống hay nhét, thuốc tiêm hạ sốt là sự lựa chọn được các bác sĩ khuyên dùng.

Thuốc tiêm hạ sốt là gì?

Thuốc hạ sốt dạng tiêm được sử dụng trong bệnh viên khi có sự chỉ định, theo dõi và hướng dẫn của bác sĩ chuyên khoa. Thành phần hạ sốt mà phần lớn các loại thuốc tiêm sử dụng là paracetamol. Thành phần này lành tính, ít tác dụng phụ, thích hợp dùng cho trẻ em từ 3 tháng tuổi trở lên.

Thuốc tiêm hạ sốt sẽ được bác sĩ tiêm trực tiếp tiêm dưới da, bắp tay hoặc tĩnh mạch của trẻ. Dạng thuốc này có ưu điểm là được hấp thu trực tiếp vào máu do đó cho tác dụng nhanh, mạnh và đầy đủ hơn. Nhưng thuốc tiêm cũng có nhiều nhược điểm như hay gây sốc phản vệ, tỷ lệ rủi ro cao hơn nhiều so với đường uống. Bên cạnh đó, nếu dụng cụ tiêm truyền không vô trùng tốt dễ làm lây bệnh qua đường máu. Trẻ bị tiêm thường gặp đau đớn, thêm nữa, thuốc tiêm sẽ tốn kém hơn thuốc uống.

Paracetamol là loại thuốc hạ sốt ưu tiên dùng cho trẻ em vì độ lành tính, dễ hấp thu vào ít tác dụng phụ.

Thời điểm dùng thuốc tiêm hạ sốt

Bố mẹ cần đưa trẻ đến bệnh viện ngay nếu gặp các trường hợp sau:

Trẻ bị sốt đặc biệt cao trên 40°C và sau 2 giờ sử dụng thuốc hạ sốt dạng uống hoặc đặt mà tình hình không cải thiện.

Trẻ sốt cao liên tục 38°C kèm theo các biểu hiện rất mệt mỏi như: nhức đầu, chóng mặt, cứng ngáy, mê man, co giật, không chịu uống nước.

Tại bệnh viện, các bác sĩ sẽ khám và có thể dùng thuốc tiêm hạ sốt khi trẻ không uống, đặt được thuốc hạ sốt hoặc trẻ ở trong tình trạng cấp cứu.

Chỉ sử dụng thuốc tiêm hạ sốt như phương án cuối cùng trong tình huống trẻ không dùng được thuốc uống hoặc đặt.

Lưu ý khi dùng thuốc tiêm hạ sốt

Không dùng paracetamol để tự điều trị cho trẻ sốt cao (trên 39,5 độ C), sốt kéo dài trên 3 ngày, hoặc sốt tái phát, trừ khi do bác sĩ hướng dẫn, vì sốt như vậy có thể là dấu hiệu của một bệnh nặng cần được bác sĩ chẩn đoán nhanh chóng.

Tần suất tiêm thuốc hạ sốt sẽ tùy thuộc vào lứa tuổi khác nhau. Ví dụ: trẻ sơ sinh dùng liều 10 – 15mg/kg cho mỗi lần và cách 6-8 giờ dùng một lần (trong ngày dùng 3 – 4 lần). Trẻ lớn hơn cũng dùng liều như trẻ sơ sinh nhưng khoảng cách cho thuốc gần hơn, 4-6 giờ/lần, (4 – 6 lần/ngày) nhưng không dùng quá 5 lần trong vòng 24 giờ.

Thuốc hạ sốt sau khoảng gần 1 tiếng mới bắt đầu phát huy tác dụng và nhiệt độ của trẻ sẽ giảm dần. Do đó, khi đã dùng thuốc, bố mẹ phải kiên nhẫn, không nên sốt ruột. Nếu trẻ mệt mỏi, quấy khóc, dùng thuốc hạ sốt không hạ, bố mẹ cũng không được cho trẻ sử dụng thêm thuốc hạ sốt, điều này rất nguy hiểm.

Nếu qua 48 giờ trẻ vẫn lừ đừ, nôn ói nhiều thì bố mẹ phải báo với bác sĩ ngay, vì đây có thể là dấu hiệu quá liều thuốc.

Linh Lan
Bệnh tiểu đường nên ăn quả gì thì tốt?

Nhiều người mắc bệnh tiểu đường lầm tưởng rằng việc ăn trái cây sẽ làm cho lượng đường huyết trong cơ thể tăng lên. Vậy nên họ hạn chế ăn. Bệnh tiểu đường nên ăn quả gì?

1. Một số loại quả người mắc bệnh tiểu đường nên ăn

Bệnh tiểu đường nên ăn quả gì thì những loại quả dưới đây chính là câu trả lời phù hợp nhất.

Bưởi đỏ

Bưởi đỏ được đánh giá là loại quả lành mạnh cho những bệnh nhân mắc bệnh tiểu đường. Mỗi người người mắc bệnh tiểu đường có thể dùng nửa quả bưởi đỏ.

Người mắc bệnh tiểu đường nên tích cực ăn bưởi đỏ

Dưa hấu

Trong dưa hấu có hàm lượng vitamin B,C rất cao, cũng như lượng beta-carotene, kali và lycopenekhá thấp nên là loại trái cây khá tốt cho những người bệnh tiểu đường. Bạn chỉ nên ăn ít loại quả này vì hàm lượng đường trong nó khá cao.

Anh đào

Quả anh đào có đặc tính chống oxy hóa cao và lượng hydrat-cacbon (phân tử đường trong trái cây) góp phần ổn định lượng đường huyết trong cơ thể. Mỗi ngày bạn nên ăn bằng hoặc dưới 12 trái anh đào.

Cam

Trong cam có lượng vitamin C và kali cao, lượng carb thấp. Nó được đánh giá là một loại quả an toàn cho những người mắc bệnh tiểu đường. Ngoài ra nước cam còn là loại nước uống cho người tiểu đường nên bổ sung hàng ngày.

Đào

Đào có lượng vitamin A và vitamin C. Đào cũng có lượng kali và chất xơ cao, chỉ số đường (GI) thấp nên khá tốt cho bệnh nhân mắc bệnh tiểu đường.

Táo

Trong táo có hàm lượng chống oxy hóa cao, đồng thời nó giúp giảm lượng cholesterol và giúp tăng cường hệ miễn dịch. Táo chứa nhiều chất dinh dưỡng, giúp cơ thể tiêu hóa chất béo khá tốt.

Đu đủ

Nếu dùng đúng cách, đu đủ sẽ rất tốt cho cơ thể cũng như chữa được nhiều loại bệnh.

Bệnh tiểu đường nên ăn quả gì thì bạn đã có rất nhiều câu trả lời rồi phải không nào? Tuy nhiên, điều quan trọng chính là bạn phải cân nhắc trong quá trình chọn lựa loại quả để sử dụng. Một số loại quả có lượng đường cao thì nên hạn chế sử dụng hoặc sử dụng với một lượng vừa phải để đảm bảo cho sức khỏe tốt hơn.

2. Một số lưu ý khi người tiểu đường ăn trái cây

Không nên ăn hoa quả sấy khô, hoa quả đóng hộp

Hạn chế hoặc nên tuyệt đối không ăn các loại trái cây khô, trái cây đóng hộp. Chúng thường được làm với hàm lượng đường khá cao.

Không nên ăn quá nhiều 1 loại trái cây, nên ăn đa dạng nhiều loại khác nhau

Mặc dù trái cây rất ngon và bổ dưỡng nhưng nên ăn chúng xa các bữa ăn chính và không được dùng trái cây thay bữa ăn chính.

Vì mỗi cơ thể sẽ có những phản ứng khác nhau với một loại hoa quả. Nếu ăn một loại quả nào đó mà thấy cơ thể có phản ứng thì nên dừng lại, cái này sẽ phụ thuộc vào cơ thể của mỗi người.

Tốt nhất nên ăn trái cây bằng việc ăn quả chứ không nên ép thành nước.

Mỗi ngày chỉ nên ăn tối đa là 3 lần hoa quả.

Diệu Linh
Giảm cân, đẹp da với nước uống từ đào tại nhà

Trà đào giúp giảm cân vì vừa có sự hòa quyện giữa vị trà thanh mát cùng những miếng đào vàng thơm ngon, vô cùng bắt mắt, vừa có rất nhiều lợi ích với sức khỏe và sắc đẹp cho phái đẹp.

1. Công dụng bất ngờ của trà đào với giảm cân, đẹp da

Giảm cân

Đào là loại trái cây rất giàu chất xơ, chứa tới 80% là nước, rất ít năng lượng. Trong 100g đào thì chỉ có khoảng 46g calo. Do vậy, trà đào có tác dụng rất tốt với những ai muốn giảm cân mà vẫn có làn da đẹp, sức khỏe tốt. Uống trà đào mỗi ngày sẽ giúp hạn chế sự thèm ăn của bạn, ngăn việc thu nạp thừa năng lượng, giúp cơ thể khỏe mạnh, phát triển cân đối hơn.

Trà đào giảm cân đẹp dáng cực dễ làm tại nhà cho bạn gái
4 bài thuốc dân gian trị đau đầu siêu hiệu quả

Cơn đau đầu hành hạ khiến bạn không thể tập trung làm việc? Nếu bạn đang mắc phải tình trạng này hãy áp dụng những bài thuốc dân gian trị đau đầu dưới đây để tìm ra giải pháp tốt nhất nhé.

1. Tìm hiểu chung về chứng đau đầu

Đau đầu là chứng bệnh rất nhiều người mắc

Đau đầu là chứng bệnh rất nhiều người mắc. Thông thường, bạn dễ đau nửa đầu hoặc đau cả đầu. Nguyên nhân chính dẫn tới tình trạng này là:

– Mất ngủ

– Thiểu năng tuần hoàn não

– Thiếu máu não

– Căng thẳng, stress

– Thiếu dinh dưỡng

– Bệnh nguy hiểm: u não, viêm màng não,…

Chính vì thế, bạn cần phải thường xuyên kiểm tra sức khỏe để sớm có giải pháp phù hợp nhé. Bên cạnh việc thay đổi chế độ sinh hoạt, ăn uống, bạn cần áp dụng một trong số bài thuốc dân gian rất hiệu quả dưới đây.

2. 4 bài thuốc dân gian trị đau đầu siêu hiệu quả

Để giảm cơn đau đầu, bạn có thể áp dụng một số bài thuốc dân gian dưới đây nhé:

Bài 1: Xông thảo dược vùng đầu

Xông thảo dược giúp bạn thoải mái tinh thần và kinh mạch được lưu thông, cải thiện mau lẹ các chứng đau đầu

Nguyên liệu cần chuẩn bị là: lá cúc tần, lá bưởi, đại bì, lá sả, hương nhu và lá chanh

Thực hiện: Cho tất cả các nguyên liệu trên vào nồi rồi đun sôi. Thời gian sôi khoảng 15 phút thì dừng lại. Sau đó đem nồi vào nhà tắm và bắt đầu xông để thư giãn. Cách làm này giúp bạn thực sự thoải mái tinh thần và kinh mạch được lưu thông, giúp cải thiện mau lẹ các chứng đau đầu đang hành hạ. Với những trường hợp bị cúm, bạn cũng có thể áp dụng cách này nhé.

Bài 2: Đắp quanh đầu bằng lá bưởi, củ hành

Bạn chỉ cần đem lá bưởi và củ hành giã nhuyễn, rồi trộn đều 2 thành phần đó tạo ra 1 hỗn hợp. Đắp hỗn hợp lên thái dương và băng kín lại trong 10 phút. Cứ để như vậy sau đó rửa sạch bằng nước ấm bạn sẽ cảm thấy cơn đau dần được giảm mạnh.

Bài 3: Chữa đau đầu từ thảo dược

Cơn đau đầu hành hạ khiến bạn không đủ sức chịu đựng. Để giảm nhanh chóng tình trạng này, bạn hãy áp dụng cách làm dưới đây nha.

Lấy nhựa sung phết ra giấy, sau đó dán giấy lên hai bên thái dương, đồng thời cho 5ml nhựa vào cốc nước hòa để uống trước khi ngủ sẽ giúp bạn cải thiện này mau chóng.

Bài 4: Chữa đau đầu bằng củ cải trắng

Củ cải trắng có thể kết hợp với băng phiến để tạo ra bài thuốc chữa đau đầu khá hiệu quả

Củ cải trắng không chỉ là thực phẩm ăn uống tốt hàng ngày mà còn có thể kết hợp với băng phiến để tạo ra bài thuốc chữa đau đầu khá hiệu quả.

Để thực hiện, bạn hãy đem rửa sạch củ cải, giã nát và lọc lấy nước. Cho thêm chút băng phiến vào nước cốt củ cải và khuấy đều. Sau đó, dùng nước đó nhỏ vào mũi để thông mũi, giảm đau đầu khá hiệu quả.

Cao Thu
C·ª•c Qu·∫£n l√Ω d∆∞·ª£c ch·ªâ c√°ch tra c·ª©u th√¥ng tin thu·ªëc, ‚Äòk·ªπ nƒÉng‚Äô tr√°nh mua thu·ªëc gi·∫£

L√†m th·∫ø n√†o ƒë·ªÉ ng∆∞·ªùi d√¢n c√≥ th·ªÉ t·ª± b·∫£o v·ªá m√¨nh tr∆∞·ªõc nguy c∆° mua ph·∫£i thu·ªëc k√©m ch·∫•t l∆∞·ª£ng? B√†i vi·∫øt n√†y s·∫Ω cung c·∫•p th√¥ng tin t·ª´ C·ª•c Qu·∫£n l√Ω D∆∞·ª£c v·ªÅ c√°ch x√°c minh ngu·ªìn g·ªëc thu·ªëc v√† nh·ªØng l∆∞u √Ω quan tr·ªçng khi mua thu·ªëc.

H∆∞·ªõng d·∫´n tra c·ª©u th√¥ng tin s·ªë ƒëƒÉng k√Ω v√† m·∫´u nh√£n thu·ªëc ƒë√£ ƒë∆∞·ª£c c·∫•p ph√©p

B∆∞·ªõc 1: Truy c·∫≠p website tra c·ª©u

V√†o trang D·ªãch v·ª• c√¥ng tr·ª±c tuy·∫øn ƒë·ªÉ tra c·ª©u thu·ªëc ƒë√£ ƒë∆∞·ª£c B·ªô Y t·∫ø c·∫•p ph√©p l∆∞u h√†nh:

ƒê·ªëi v·ªõi thu·ªëc h√≥a d∆∞·ª£c, v·∫Øc xin, sinh ph·∫©m y t·∫ø:
Collagen có tồn tại vĩnh viễn trong cơ thể không?

Collagen có vai trò rất quan trọng tới hầu hết các cơ quan trong cơ thể. Thế nhưng, collagen có tồn tại vĩnh viễn trong cơ thể không? Và cần bổ sung nó từ những nguồn nào để không ảnh hưởng đến cơ thể theo thời gian?

Collagen có tồn tại vĩnh viễn trong cơ thể không?

Collagen ở dạng sợi dài, nó chủ yếu được tìm thấy ở trong các mô xơ như dây chằn, gân và da. Cũng có thể có nhiều trong giác mạc sụn, xương, ruột và đĩa đệm. Collagen có chức năng chính là kết nối các mô trong cơ thể lại với nhau, nếu không có collagen cơ thể chỉ là các phần rời rạc, không có sự liên kết mà thôi.

Giống như tất cả các tế bào khác trong của cơ thể, collagen cũng có giai đoạn bị già nua và chúng dần bị chết đi theo thời gian, vì thế nó không thể tồn tại vĩnh viễn trong cơ thể mỗi chúng ta. Sự thoái hóa này thường xảy ra ở giai đoạn từ 30 tuổi trở đi vì vậy cần phải có những cách để cải thiện hiện tượng này.

Ở thời gian đầu, tốc độ thoái hóa collagen thường chậm nên các dấu hiệu bị lão hóa có thể không thấy rõ. Tuy nhiên, từ sau tuổi 40 tuổi, tốc độ thoái hóa diễn ra rất nhanh. Theo dõi những dấu hiệu cho thấy sự sụt giảm collagen trong cơ thể dưới đây:

Da bắt đầu có dấu hiệu chùng giãn.

Các cơ bắp không còn săn chắc và xương bị mất canxi.

Các mô quanh mạch máu giảm đàn hồi khiến mạch máu nổi rõ lên, dễ tổn thương sẽ tạo thành các vết bầm hơn.

Cần phải bổ sung collagen cho cơ thể như nào?

Có thật sự khi tẩy tế bào chết cũng có thể giúp cải thiện collagen có trong da hay không? Thực chất việc tẩy tế bào chết là bước vô cùng quan trọng. Theo Tiến sĩ, bác sĩ phẫu thuật thẩm mĩ Harold Kaplan cho hay, việc tấy tế bào chết có thể giúp da đổi mới và giúp sản sinh ra những tế bào da mới, để có thể tăng cường lượng collagen hiệu quả nhất.

Các loại cá

Như cá trích, cá mòi, cá hồi … để bổ sung axit omeg -3, thúc đẩy quá trình sản xuất collagen tự nhiên cho cơ thể.

Rau có màu xanh đậm

Các loại rau quen thuộc như bông cải xanh, rau bina, rau cải xoăn, măng tây hay cải bó xôi… sẽ giúp quá trình sản xuất collagen tự nhiên diễn ra nhanh chóng hơn rất nhiều.

Tỏi

Đừng quên thêm tỏi trong khẩu phần ăn để bổ sung sunfur, chất rất cần thiết trong quá trình sản xuất collagen của cơ thể và phục hồi các sợi collagen bị tổn hại.

Khi bạn bước sang tuổi 30+, khả năng tự sản sinh collagen của cơ thể tự động suy giảm, vì thế nếu như bạn ăn đầy đủ nhưng không hẳn cơ thể được hấp thụ và thúc đẩy sản sinh collagen hoàn toàn được. Vì thế, cần phải bổ sung viên uống Collagen (Hydrolyzed Collagen with Vitamin C) để cung cấp loại vitamin đã được thủy phân (hydolyzed), tạo thuận lợi cho việc hấp thu collagen vào cơ thể một cách dễ dàng, nhanh chóng nhất.

Collagen không thể tồn tại vĩnh viễn trong cơ thể theo thời gian, ngược lại nó còn bị suy giảm nhiều do một số các yếu tố tác động. Vì thế, cần phải lưu ý những cách để bổ sung collagen ở trên để bảo vệ cơ thể luôn khỏe mạnh và tràn đầy sức sống.

Thoan Phạm
Biểu hiện đau mắt đỏ, đau mắt đỏ gây sốt không?

Bệnh đau mắt đỏ hay còn gọi là viêm kết mạc dịch hoặc viêm kết mạc họng hạch do Adenovirus gây ra. Bệnh này rất dễ lây nhiễm và có khả năng lan rộng thành dịch. Bài viết nêu ra những triệu chứng đau mắt đỏ và giải đáp thắc mắc đau mắt đỏ gây sốt không? Bạn nên nắm rõ triệu chứng bệnh để chữa trị kịp thời.

1. Triệu chứng của bệnh đau mắt đỏ là gì?

Triệu chứng: Bệnh đau mắt đỏ có biểu hiện đó là mắt bị đỏ và có ghèn mắt. Thông thường, người bệnh sẽ bị đỏ một bên mắt trước, rồi lan sang mắt còn lại. Ghèn mắt nước trong nhìn thấy được có màu vàng.

Biểu hiện đau mắt đỏ, đau mắt đỏ gây sốt không?

Triệu chứng mà bạn hay gặp phải là người bị nhiễm bệnh thường bắt đầu khi mắt cảm thấy khó chịu, tiếp đó là cảm giác cộm như có cát trong mắt, mắt nhiều dử, hai mắt khó mở vào buổi sáng ngủ dậy do có nhiều dử dính chặt. Dử mắt có thể màu xanh hay màu vàng tùy thuộc tác nhân gây bệnh. Hai mí mắt sưng nề, mọng, mắt đỏ do cương tụ mạch máu.

2. Đau mắt đỏ gây sốt không?

Khi bị đau mắt đỏ, bệnh nhân có cảm giác mệt mỏi, ngoài đau mắt đỏ gây sốt nhẹ, đau họng, mắt bị nhức đau, nổi cộm, chảy nước mắt, đỏ, nhiều gỉ mắt, đau họng, ho, tai xuất hiện hạch.

Người bệnh vẫn nhìn thấy mọi thứ bình thường, thị lực không bị suy giảm. Đau mắt đỏ gây sốt không? Một số người bệnh còn có biểu hiện toàn thân sốt nhẹ, viêm mũi họng, nổi hạch trước tai, sợ ánh sáng, đau họng mỗi khi nuốt nước bọt và bị nổi hạch. Một số nhỏ trường hợp nữa có thể có xuất huyết dưới kết mạc hay có giả mạc. Thỉnh thoảng xuất hiện bệnh nhân có đau hạch sau tai, viêm họng, sốt nhẹ và mỏi mệt. Bệnh nhân đau mắt đỏ có cảm giác bị cộm, xốn tại mắt giống như có cát, mắt khó chịu, đau nhẹ và bị mờ thoáng qua. Bệnh nhân đau mắt đỏ nhất là dấu hiệu đau mắt đỏ ở trẻ có thể có triệu chứng đi kèm là bị viêm họng hạch hay một số trường hợp khác có hạch ở tay.

Đau mắt đỏ có thể gây sốt

Thường thì lúc đầu người bệnh chỉ là mắt cộm, đỏ, ngứa, chảy nước mắt, bệnh nhân vẫn nhìn thấy bình thường, thị lực không suy giảm. Nếu để nghiêm trọng, bệnh nhân có thể bị phù mắt đỏ, hay có màng trong mắt. Việc chẩn đoán viêm kết mạc cấp thường dễ nhận thấy khi có các biểu hiện như trên. Khả năng thị lực của người đau mắt đỏ không giảm trừ khi có bị biến chứng viêm giác mạc. Ở thể nặng hơn, người bệnh có thể bị phù mắt đỏ, có màng trong mắt.

3. Một số dấu hiệu có thể nhận biết khi đau mắt đỏ

- Mắt chảy nhiều nước

Biểu hiện của đau mắt đỏ là mắt chảy nhiều nước

- Mẩn đỏ, ngứa và sưng mắt

- Đau liên tục trong mắt (cảm giác cộm mắt)

- Khó chịu với ánh sáng

- Có chất dịch màu trắng rõ ràng (nếu là đau mắt do nhiễm vi-rút hoặc là dị ứng)

- Có dử mắt màu vàng và màu xanh lục từ mắt (do bị nhiễm khuẩn)

- Người đau mắt đỏ có cảm thấy cộm, xốn tại mắt giống hệt có cát, mắt khó chịu, hơi đau và mờ thoáng qua.

Như vậy, có thể đau mắt đỏ gây sốt . Bạn nên cách ly người bệnh và chữa trị tốt cho họ, không đến những nơi có tập trung đông người như bệnh viện, trường học... Chúng ta nên rửa tay bằng xà phòng tiệt trùng nhiều lần trong ngày, nhỏ nước muối sinh lý vệ sinh mắt... để phòng ngừa bệnh đau mắt đỏ trong mùa dịch.

Thanh Hiền
Nguyên nhân gai cột sống lưng ở người cao tuổi

Thoái hóa sụn, lắng đọng canxi, chấn thương… là những nguyên nhân gai cột sống lưng điển hình mà người cao tuổi hay gặp phải.

Gai cột sống lưng tuy không gây nguy hiểm đến tính mạng, nhưng lại có sự ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe, tinh thần và cả đời sống sinh hoạt của bệnh nhân. Muốn điều trị bệnh được hiệu quả và triệt để, trước tiên bạn cần xác định được nguyên nhân gai cột sống lưng, rồi từ đó mới tìm được phương hướng chữa trị phù hợp.

Gai cột sống là tình trạng hay sảy ra ở người cao tuổi.

Gai cột sống lưng là tình trạng do thoái hóa cột sống gây ra. Hiểu theo cách đơn giản nhất, gai cột sống lưng là sự hình thành gai xương ở phần trong hoặc ngoài đốt sống, chúng chính là những mảnh xương hoặc điểm lồi nhô ra tại vị trí khớp. Gai xương được hình thành chính là do sự tổn thương bề mặt ở khớp, do đó cản trở sự vận động của xương và đồng thời sẽ gây ra những cơn đau. Tùy vào tình trạng gai nặng hay nhẹ, mới phát hay đã có từ lâu mà sẽ quyết định đến mức độ cơn đau bệnh nhân sẽ phải chịu đựng. Có 4 nguyên nhân chính dẫn đến gai cột sống lưng ở người cao tuổi sau đây:

Sự lắng đọng canxi

Gai cột sống nhẹ hay nặng là do sự lắng đọng canxi xuất hiện ở vị trí những dây chằng, gân thường gặp trong trường hợp bệnh nhân bị thoái hóa cột sống. Tình trạng này đặc biệt thường gặp ở người lớn tuổi, gân cốt có sự lão hóa, không còn dẻo dai. Sự lắng đọng canxi này thường tồn tại dưới dạng Calcipyrophosphat.

Do chấn thương

Chấn thương do tập thể thao cũng là nguyên nhân gai cột sống lưng phổ biến.

Nếu bạn thường xuyên gặp các chấn thương khi tập thể dục thể thao, đi xe đạp… có thể làm cho khớp xương hoặc cột sống bị tổn thương, hư hại. Những phản ứng của cơ thể sinh ra nhằm sửa chữa những tổn thương ở các khớp xương này sẽ dẫn đến trình trạng gai cột sống.

Do viêm khớp cột sống

Tình trạng viêm khớp ảnh hưởng đến phần sụn đốt sống, lâu dần phần sụn này sẽ bị hao mòn, và theo thời gian bề mặt trơn láng của nó sẽ dần thay thế bằng tình trạng thô cứng và xù xì, cuối cùng dẫn đến hai bề mặt xương tiếp xúc và cọ sát vào nhau. Đến lúc này, cơ thể sẽ có một quá trình tự điều chỉnh lại để khắc phục những hiện tượng trên, tuy nhiên kết quả của quá trình này là sự hình thành các gai xương. Do đó, có thể hiểu đơn giản rằng, gai xương chính là sự đáp ứng tự nhiên của cơ thể đối với các phản ứng viêm.

Gai xương chính là sự đáp ứng của cơ thể đối với những phản ứng viêm.

Nguyên nhân gai cột sống do thoái hóa sụn

Một nguyên nhân gai cột sống phổ biến nữa bắt nguồn từ phần sụn, sụn này là phần nằm giữa 2 đốt sống hay còn được biết đến với tên quen thuộc gọi là đĩa đệm.

Khi phần sụn này bị thoái hóa, đặc biệt là vùng sụn ở vùng lưng và cổ, những nơi phải chịu áp lực nhiều nhất của các động tác hoạt động hàng ngày như đi, nằm, đứng, ngồi, bê vác, cúi lên cúi xuống… Theo thời gian, sụn sẽ bị lão hóa, khi đó phần đĩa đệm này sẽ bị nứt, mất nước và xẹp đi. Kết quả là các đốt sống liền kề không được phần sụn này chống đỡ và bắt đầu mòn dần do ma sát. Sau đó sẽ hình thành lên gai xương, dẫn đến tình trạng đau nhức mỗi khi cử động.

Bảo Hân
7 bí quyết giúp duy trì cân nặng sau giảm cân hoàn hảo nhất

Một trong những điều khó khăn nhất đối với những người giảm cân thành công đó chính là duy trì cân nặng hiện tại của mình. Hãy làm theo 7 bí quyết dưới đây để giữ được vóc dáng lý tưởng trong mọi tình huống.

Bạn đã thử tất cả các chế độ ăn kiêng và nó thực sự khiến bạn giảm cân nhưng vì một lý do nào đó, vài tuần sau bạn lại tiếp tục tăng cân và thậm chí cân nặng bây giờ còn lớn hơn trước nữa. Đừng vội lo lắng, 7 nguyên tắc giảm cân sau sẽ giúp bạn giải quyết vấn đề này.

1. Tránh sa đà vào những cảm xúc tiêu cực

Bạn không nên cảm thấy tồi tệ khi giảm cân. Các chế độ ăn uống hoàn toàn vô tội. Nghĩa là, nếu mỗi bữa ăn đều gây ra cho bạn cảm giác bắt buộc hoặc khiến bạn muốn trừng phạt bản thân vì ăn một thứ gì đó ngọt ngào, bạn sẽ không nhận được kết quả mong muốn trong thời gian ngắn. Điều quan trọng là không nên áp dụng một chế độ ăn kiêng quá nghiêm ngặt.

Loại bỏ những cảm xúc tiêu cực, tập trung vào những điều tích cực và nghĩ về những gì bạn đã hoàn thành. Duy trì những điều bạn đã làm tốt và lấy đó làm động lực để không nghĩ đến việc bạn đang thực hiện chế độ ăn kiêng.

Kế hoạch ăn kiêng không nên mang lại cho bạn những cảm giác tiêu cực
Những bí quyết trị khô mắt mang lại hiệu quả bất ngờ

Nếu đang khổ sở vì mắt suốt ngày bị khô và cộm, bạn hãy thử áp dụng một trong những bí quyết trị khô mắt dưới đây.

Áp dụng một số các phương pháp đơn giản để trị khô mắt.

1. Trị khô mắt bằng cách dùng khăn nóng đắp lên mắt

Đắp khăn nóng lên mắt trong 10 phút có thể thúc đẩy tuần hoàn máu ở vùng mắt, góp phần khôi phục tuyến tiết dầu, giúp bôi trơn và giữ lại được nước mắt, chống khô mắt một cách hiệu quả.

2. Uống trà xanh

Các loại trà xanh, trà ô long... là những nguồn cung cấp chất carotin dồi dào. Chất này có thể chuyển hoá thành vitamin A trong cơ thể, có tác dụng bảo vệ đôi mắt của bạn, đặc biệt là đối với người thường xuyên phải làm việc hay tiếp xúc với máy tính, chúng giúp giảm tác hại của tia bức xạ đối với cơ thể mà và phòng chống khô mắt một cách hữu hiệu.

3. Sử dụng nước dưỡng mắt

Mặc dù các bác sỹ khuyến cáo rằng, một số thành phần trong nước dưỡng mắt không thích hợp hoặc không tốt cho đôi mắt đang khỏe mạnh. Nhưng đối với mắt bị khô hay bị bệnh thì sử dụng các loại thuốc mắt đặc trị theo hướng dẫn thật sự mang lại hiệu quả trị liệu tốt. Ngoài ra, các bạn cũng nên nhớ rằng, dùng thuốc dưỡng mắt quá nhiều lần trong ngày cũng có thể gây hại cho mắt.

4. Massage cho mắt thường xuyên là bí quyết trị khô mắt

Massage vùng da quanh mắt một cách đều đặn giúp thúc đẩy tuần hoàn máu ở vùng mắt, từ đó giảm nhẹ sự mệt mỏi cho mắt và hạn chế tình trạng khô mắt.

Massage mắt thường xuyên là một bí quyết trị khô mắt

5. Bôi kem dưỡng mắt

Kem dưỡng mắt chứa các hoạt chất có khả năng khắc phục dấu hiệu của khô mắt đáng kể. Tuy nhiên, không phải tất cả các loại kem dưỡng mắt đều có thể hiệu quả tốt, một số sản phẩm trên thị trường hoặc một số thành phần đặc biệt có thể còn gây ra kích thích cho mắt. Vì vậy, điều quan trọng là bạn chọn được loại kem dưỡng phù hợp và không nên lạm dụng chúng.

6. Tăng cường bổ sung các thực phẩm giàu omega-3

Ăn nhiều các loại thực phẩm chứa acid béo omega-3 là một trong những phương pháp tự nhiên giúp giảm khô mắt hiệu quả. Các thực phẩm giàu omega-3 mà bạn có thể lựa chọn, bao gồm: cá hồi, cá mòi, cá ngừ, quả óc chó…

7. Rửa mắt bằng nước ấm

Dùng nước ấm rửa mắt thường xuyên giúp hạn chế khô mắt hiệu quả. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng nguồn nước dùng rửa mắt phải thật sạch sẽ và đảm bảo vệ sinh, nếu nguồn nước không sạch sẽ thì sẽ gây ra các bệnh về mắt.

8. Xem xét các loại thuốc bạn đang dùng

Thông thường nguyên nhân gây ra tình trạng khô mắt có thể là do tác dụng phụ của một số loại thuốc như thuốc kháng histamin, thuốc giảm đau, thuốc điều trị các bệnh liên quan tới huyết áp… Nếu bạn gặp triệu chứng này trong khi dùng thuốc, hãy thông báo với bác sỹ. Họ sẽ kiểm tra xem loại thuốc mà bạn đang dùng có gây khô mắt hay không. Nếu có, bác sỹ sẽ cho bạn đổi sang sử dụng một loại thuốc khác.

Cần xem xét liệu loại thuốc bạn đang dùng có gây khô mắt hay không.

Hường