8 thói quen tưởng vô hại nhưng đang làm tình trạng tóc gàu và ngứa thêm trầm trọng

Ngoài mắc các bệnh lý về da đầu, thói quen chăm sóc tóc và sinh hoạt không hợp lý cũng là nguyên nhân hàng đầu gây nên gàu ngứa. Những thói quen đó là gì? Hãy cùng nhà thuốc Long Châu tìm hiểu và khắc phục chúng nhé!

Gội đầu quá ít hoặc quá nhiều

Quá lâu không gội đầu sẽ làm bã nhờn tích tụ, cùng với mồ hôi sẽ sinh ra cảm giác ngứa ngáy khó chịu, biến da đầu thành môi trường hoàn hảo cho sự xuất hiện của gàu. Tuy nhiên, nếu gội đầu mỗi ngày thì lớp bã nhờn này liên tục bị loại bỏ, da đầu mất đi các loại dầu cần thiết, khiến da bị khô và tóc yếu đi, dễ gãy rụng.

Tần suất gội đầu thích hợp để tránh xa tình trạng gàu ngứa là 2 - 3 lần mỗi tuần. Tần suất gội đầu vừa phải này đủ để đánh bay lớp tế bào da đầu bong tróc, bã nhờn dư thừa, bụi bẩn mà không làm da đầu quá khô, giữ lại độ ẩm cần thiết để da và tóc phát triển bình thường. Đồng thời khi gội đầu, bạn cũng nên sử dụng các loại dầu gội thảo dược và nước mát để hạn chế tối đa khả năng gàu xuất hiện.

Không dùng dầu xả sau khi gội đầu

Như đã nói ở trên, gội đầu sẽ loại bỏ bụi bẩn, vảy gàu và lớp bã nhờn tự nhiên của da đầu, giúp chân tóc sạch nhưng cũng khô hơn. Nếu không dùng dầu xả sau khi gội, da đầu không được dưỡng ẩm trở lại khiến tình trạng tệ hơn và sinh gàu.

Dầu xả ngoài công dụng cung cấp vitamin, dưỡng chất giúp chăm sóc tóc từ gốc đến ngọn, giúp da đầu bớt khô, phục hồi các tổn thương và từ đó cải thiện đáng kể gàu trên tóc. Khi dùng dầu xả, bạn nên thoa lên khoảng ⅔ sợi tóc tính từ ngọn và cần xả thật kỹ sau khi gội.

Không chải tóc đúng cách cũng là nguyên nhân gây tóc gàu và ngứa

Một số người thường có thói quen dùng lược chà xát vào da đầu và kéo mạnh tóc khi chải đầu, điều này làm da đầu dễ bị trầy xước, sưng tấy đồng thời làm chân tóc bị yếu đi, rụng nhiều đồng thời sinh ra gàu.

Bạn có thể dùng các loại lược có răng mềm và chỉ chải tóc 1 - 2 lần mỗi ngày, không nên lạm dụng vì có thể dẫn đến tình trạng rụng tóc. Không chỉ dừng lại ở việc giúp tóc mềm mượt hơn, chải đầu sẽ giúp cải thiện tuần hoàn máu dưới da và giúp loại bỏ tế bào chết. Khi chải đầu, lưỡi răng của lược sẽ lấy đi bụi bẩn bám trên tóc và da đầu, khiến chân tóc của bạn trở nên sạch sẽ hơn nữa đấy.

Để tóc và da đầu tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời

Da đầu cũng giống như các vùng da khác trên cơ thể, nếu không được chăm sóc và bảo vệ đúng cách thì rất dễ gặp phải tổn thương. Vào ngày trời nắng gắt, da đầu khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời sẽ làm tuyến bã nhờn dưới da hoạt động mạnh mẽ hơn, tiết nhiều dầu và tạo điều kiện cho gàu xuất hiện.

Do vậy, khi đi ra ngoài, bạn nên đội mũ, trùm nón áo khoác cẩn thận cho đầu. Ngoài ra, nếu muốn nâng cao hiệu quả chống nắng cho da đầu, bạn cũng có thể sử dụng các loại xịt chống nắng dùng riêng cho tóc để hạn chế tối đa tình trạng gàu ngứa.

Không dưỡng ẩm cho da đầu

Da nhiều dầu thừa không tốt nhưng da quá khô cũng là nguyên nhân gây ra gàu. Da đầu khô có thể dẫn đến hiện tượng bong tróc vảy gàu và gây ngứa ngáy. Thế nên bạn đừng quên chăm sóc, dưỡng ẩm cho da đầu như các vùng da khác của cơ thể. Không cần những phương pháp cầu kỳ, chỉ cần những nguyên liệu có sẵn tại nhà như dầu dừa, trứng gà, sữa chua hay mật ong là bạn cũng có thể cấp ẩm đầy đủ cho da đầu rồi đấy!

Sử dụng dầu gội không hợp với tóc

Một số loại dầu gội trên thị trường có thể chứa các chất khiến da đầu bạn bị kích ứng, bong tróc và nổi gàu.

Để tránh gặp phải hiện tượng này, bạn nên ưu tiên sử dụng các loại dầu gội chuyên trị gàu. Những sản phẩm này có khả năng làm sạch gàu, bã nhờn và chất bẩn mạnh hơn, đồng thời cung cấp các dưỡng chất cần thiết chẳng hạn như Nutrium 10, giúp tóc bạn khỏe mạnh từ sâu bên trong.

Tiêu thụ thực phẩm chứa nhiều đường

Đường cũng là nguyên nhân gây ra gàu ngứa bởi khi hàm lượng đường quá cao, nó có thể làm rối loạn cân bằng hormone, khiến các tuyến dầu dưới da đầu hoạt động mạnh, sản sinh ra nhiều bã nhờn hơn. Ngoài ra, đồ ăn ngọt cũng tăng nguy cơ mắc các bệnh nguy hiểm như tim mạch, tiểu đường,... gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe chúng ta.

Thay vì sử dụng các thực phẩm nhiều đường, bạn nên bổ sung cho cơ thể các loại thực phẩm giàu kẽm và vitamin B như bơ, chuối, hải sản, thịt đỏ để giúp tóc chắc khỏe và giảm gàu.

Thói quen chăm sóc tóc không tốt

Một số thói quen xấu khác chẳng hạn như hút thuốc, thức khuya, đi ngủ hay ra đường khi tóc chưa kịp khô hay không gội lại đầu khi dính nước mưa,... cũng là những nguyên nhân khiến da đầu bị ảnh hưởng xấu và làm gàu ngứa xuất hiện.

Trên đây là những thói quen tưởng chừng vô hại nhưng lại đang âm thầm khiến tình trạng tóc gàu và ngứa của bạn ngày càng trầm trọng hơn. Loại bỏ những thói quen không tốt kể trên, đồng thời xây dựng một chế độ sinh hoạt, ăn uống điều độ, hợp lý sẽ là bí quyết giúp bạn giữ mái tóc của mình luôn chắc khỏe và sạch gàu đấy!

Hoàng Trang