Bị đau bụng kinh không nên ăn gì?

Đau bụng kinh không nên ăn gì là điều mà các bạn nữ cần lưu ý để cơn đau dù có ghé thăm cũng sẽ giảm đi mức độ đau đớn.

Tình trạng đau bụng kinh chính là nỗi ám ảnh với các bạn nữ. Không chỉ đau đớn, ăn ngủ không yên, mà còn ảnh hưởng không ít đến học tập cũng như công việc. Chính điều này đã khiến chị em phụ nữ tìm mọi cách để cơn đau dịu đi, kể cả dùng các loại thuốc giảm đau.

Thế nhưng, để giảm lượng thuốc giảm đau phải dùng, bạn cũng nên kiêng cử các thực phẩm dưới đây để cơ thể được nhẹ nhõm, giảm đi mệt mỏi trong những ngày u ám. Bài viết này sẽ giúp bạn trả lời được câu hỏi đau bụng kinh không nên ăn gì.

Ăn ngủ không yên, trì hoãn công việc chỉ vì đau bụng kinh.

Đồ ăn chua

Đồ chua chính là câu trả lời đầu tiên và quan trọng cho câu hỏi đau bụng kinh không nên ăn gì. Nguyên nhân thứ nhất là do đồ chua có khả năng kích thích hệ thần kinh thực vật khiến cho cơ trơn tử cung và dạ dày co thắt nhiều hơn. Thứ hai là đồ chua có thể khiến tình trạng rong kinh xảy ra. Ngoài ra, khi có kinh nguyệt chúng ta thường mất nhiều máu, dẫn đến sức đề kháng yếu. Nếu bạn ăn đồ chua có thể gây giảm tuần hoàn máu, ứ cung, đau bụng kinh.

Trà xanh

Bình thường trà xanh sẽ rất tốt cho sức khỏe, nhưng đừng vì thế mà dùng trà xanh trong những ngày có kinh nhé. Cũng bởi vì cơ thể bạn sẽ thiếu hụt máu và chất sắt vào thời gian này. Axit tannic trong trà lại dễ dàng kết hợp với sắt để tạo thành kết tủa, từ đó dẫn đến hàng loạt phản ứng tiêu hao vitamin B. Trà xanh khi đó sẽ ngăn cản quá trình chuyển hóa carbonhydrate, gây ra tình trạng tức ngực và mệt mỏi nhiều hơn cho chúng ta.

Uống trà xanh vào chu kì sẽ khiến bạn mệt mỏi hơn.

Caffeine

Khi caffeine vào cơ thể có thể sẽ tác động làm thu hẹp mạch máu, khiến bạn nhức đầu và căng thẳng hơn sau khi uống. Vì vậy bạn nên tránh xa cà phê, nước ngọt, bia rượu... cũng như bất cứ thực phẩm nào có chứa caffeine và chất kích thích.

Thực phẩm có tính hàn

Những thực phẩm như dưa chuột, bí đao, rong biển, hải sản,... đều là những thực phẩm có tính hàn mà bạn nên tránh xa vào ngày chu kì kinh nguyệt của mình. Vì nếu nạp vào cơ thể thực phẩm hàn có thể làm nhiệt độ máu thay đổi, khí huyết lưu thông kém sẽ làm trầm trọng thêm cơn đau.

Hải sản là một trong các loại thực phẩm có tính hàn mà bạn nên tránh xa.

Đồ ăn cay nóng

Các món cay nóng với nhiều ớt, tiêu, tỏi, mù tạt,... tuy hấp dẫn nhưng sẽ làm tăng thêm phần nào sự căng thẳng, mệt mỏi, cáu giận của bạn trong giai đoạn nhạy cảm này. Khi thức ăn cay nóng nạp vào cơ thể còn có thể gây khó chịu cho dạ dày và ruột của bạn, gây dư thừa axit, cũng như góp phần làm đau bụng kinh.

Dầu mỡ và chất béo

Đau bụng kinh không nên ăn gì? Dầu mỡ và chất béo chính là câu trả lời không kém phần quan trọng. Các món chiên xào nhiều dầu mỡ, cũng như các thức ăn nhiều chất béo sẽ ảnh hưởng tới hormone của bạn trong giai đoạn này. Không chỉ khiến da bạn thêm nhờn, nổi thêm nhiều mụn, mà dầu mỡ, chất béo còn khiến bạn dễ gặp phải chứng chuột rút, hoa mắt, chóng mặt,...

Ngoài việc quan tâm đến vấn đề đau bụng kinh không nên ăn gì, làm thế nào để bớt đau bụng kinh, bạn cũng nên tìm đến những loại thực phẩm tốt cho sức khỏe của mình trong chu kì như cá, rau xanh, các loại đậu và nghệ tây để có sức khỏe tốt nhất, trải qua kì kinh nguyệt thoải mái nhất.

Quỳnh Trang