Phụ nữ sau sinh khóc nhiều có sao không?

Mẹ bỉm sữa có đang rơi vào tình trạng dễ tủi thân, dễ mít ướt? Đôi khi có ai hỏi han hoặc nói lời không vừa ý cũng khiến sản phụ rơi nước mắt. Những khi mệt mỏi vì chăm con, con quấy khóc càng khiến sản phụ khóc nhiều hơn. Vì sao phụ nữ sau sinh lại dễ khóc đến vậy? Khóc nhiều sau sinh có ảnh hưởng gì không? Đây là cảm xúc tiêu cực nên mẹ cần học cách kiểm soát nhé!

Vì sao phụ nữ dễ khóc nhiều sau khi sinh?

Được làm mẹ là một đặc ân, thế nhưng, quá trình mang thai, sinh con và nuôi con có thể thay đổi tâm lý của người mẹ. Phụ nữ sau sinh dễ suy nghĩ tiêu cực, hay bị tủi thân và rất mau nước mắt. Đây là những nguyên nhân khiến phụ nữ khóc nhiều sau khi sinh:

Thay đổi nội tiết tố

Sau sinh, hormone prolactin tăng lên để kích thích tiết sữa mẹ. Đồng thời, các hormone estrogen và progesterone bị suy giảm. Rối loạn nội tiết tố sau sinh khiến phụ nữ nhạy cảm hơn, dễ xúc động, tâm lý bất ổn, vui buồn thất thường và dễ khóc.

Áp lực lần đầu làm mẹ

Những lo lắng, căng thẳng khi lần đầu làm mẹ khiến nhiều chị em cảm thấy áp lực. Đặc biệt là khi con quấy khóc, đau ốm càng làm mẹ hoang mang, lo sợ. Vì không biết kiểm soát cảm xúc nên mẹ sẽ thấy bế tắc, chọn cách khóc để giải tỏa.

Phụ nữ sau sinh dễ khóc vì căng thẳng, áp lực lần đầu làm mẹ

Mệt mỏi vì chăm con

Công việc chăm con vô cùng bận bịu. Các thói quen sinh hoạt, ăn uống, giờ giấc ngủ nghỉ của mẹ đều bị thay đổi. Nếu không có sự chia sẻ của người thân trong việc nhà và chăm con, sản phụ sẽ rất mệt. Cảm giác mệt mỏi khiến mẹ tủi thân và khóc.

Ngoài ra, phụ nữ khóc nhiều sau khi sinh còn bởi mâu thuẫn gia đình, chồng không quan tâm, áp lực kinh tế, những tác động tiêu cực từ môi trường sống…

Phụ nữ sau sinh khóc nhiều có sao không?

Khóc là một cách giải tỏa cảm xúc và tự xoa dịu bản thân. Khi gặp buồn phiền, bạn có thể khóc để cải thiện tâm trạng và lấy lại sự bình tĩnh. Tuy nhiên, khóc quá nhiều lại là vấn đề tiêu cực. Phụ nữ khóc nhiều sau sinh có sao không, ảnh hưởng gì đến sức khỏe bản thân và bé yêu? Theo các chuyên gia tâm lý, suy nghĩ và khóc nhiều sau sinh dễ gây ảnh hưởng xấu đến cả mẹ và con.

Ảnh hưởng sức khỏe của mẹ

Khóc nhiều sau sinh có ảnh hưởng gì tới sản phụ? Đây là những tác động tiêu cực của khóc nhiều sau sinh đối với bản thân người mẹ.

Khóc nhiều gây sa sút tinh thần: Tâm trạng luôn buồn chán, ủ rũ khiến tinh thần suy nhược. Nếu để kéo dài dẫn tới tâm lý bất ổn, khó tìm được niềm vui trong cuộc sống, rất dễ bị kích động bởi những chuyện nhỏ nhặt không đáng.

Mệt mỏi và suy giảm sức khỏe: Suy nghĩ và khóc lóc quá nhiều khiến cơ thể mệt mỏi, chán ăn, suy nhược, thiếu sức sống. Điều này khiến mẹ sau sinh bị sụt cân nhanh chóng, cơ thể yếu ớt không đủ sức chăm con. Hiện tượng đau đầu do khóc nhiều cũng khiến mẹ thấy khó chịu. Sau sinh, sức khỏe sản phụ vốn dĩ đã rất yếu. Nếu bị cảm xúc tiêu cực bủa vây sẽ rất khó phục hồi sức khỏe.

Nguy cơ trầm cảm sau sinh: Muộn phiền, khóc lóc kéo dài là nguy cơ gây bệnh trầm cảm. Đây là bệnh về tâm thần rất nguy hiểm, nếu bị nặng thì người mẹ có thể tự làm mình tổn thương hoặc làm đau con, thậm chí ôm con tự tử.

Phụ nữ sau sinh khóc nhiều có sao không?

Ảnh hưởng sự phát triển của bé

Mẹ là người chăm bẵm và ở bên con nhiều nhất. Mặc dù con chưa phát triển toàn diện nhưng có thể đón nhận cảm xúc của mẹ trong vô thức. Phụ nữ khóc nhiều sau sinh có sao không? Nếu mẹ khóc nhiều có thể ảnh hưởng đến cả thể chất và tinh thần của con.

Tác động tiêu cực đến cảm xúc của bé: Mẹ có tinh thần vui vẻ, thường xuyên cười đùa cùng con sẽ khiến con thích thú và phát triển cảm xúc tích cực. Ngược lại, mẹ dễ cáu gắt, hay khóc lóc cũng có thể khiến con mang cảm xúc tiêu cực.

Giảm chất lượng sữa khiến bé chậm phát triển: Mẹ khóc nhiều, chán ăn, suy nhược cơ thể dẫn tới mất sữa sau sinh hoặc giảm chất lượng sữa. Điều này khiến bé bú không đủ no, không đủ dưỡng chất nên khó đảm bảo phát triển đạt tiêu chuẩn.

Ảnh hưởng tới tình cảm gia đình

Phụ nữ sau sinh khóc nhiều có sao không? Khóc nhiều sau sinh vừa ảnh hưởng tới bản thân sản phụ, vừa khiến cho cuộc sống gia đình thêm căng thẳng. Chẳng người thân nào trong gia đình cảm thấy vui khi nhìn bạn thường xuyên khóc lóc, ủ rũ. Đặc biệt là với những người chồng khô khan, ít quan tâm, không biết sẻ chia. Khi không khí quá căng thẳng có thể dẫn tới hôn nhân đổ vỡ.

Phụ nữ sau sinh khóc nhiều phải làm sao?

Sau khi đã hiểu được việc phụ nữ sau sinh khóc nhiều có sao không, mẹ bỉm sữa nên tìm cách kiểm soát và khắc phục cảm xúc tiêu cực này. Làm thế nào để sản phụ suy nghĩ tích cực hơn, ít khóc hơn? Dưới đây là những bí quyết giúp mẹ sau sinh giải tỏa và cân bằng cảm xúc, tránh khóc nhiều.

Cùng đi tìm cách giúp mẹ sau sinh bớt muộn phiền, khóc lóc

Tìm sự động viên, sẻ chia từ gia đình

Đừng tự mình gặm nhấm những lo lắng, sợ hãi và mệt mỏi, áp lực trong công cuộc chăm con. Sự quan tâm, yêu thương của mọi người trong gia đình sẽ tiếp thêm sức mạnh tinh thần cho mẹ bỉm sữa vượt qua giai đoạn nhạy cảm này. Vì vậy, khi cảm thấy có khó khăn trong giai đoạn chăm con mọn, mẹ nên tâm sự với chồng hoặc bố mẹ, anh chị em, bạn bè để tìm sự giúp đỡ, động viên.

Mạnh mẽ tự mình vượt qua khó khăn

Không phải ai cũng may mắn có gia đình quan tâm và động viên. Đôi khi, chính sự thờ ơ và khắt khe của chồng, của bố mẹ lại khiến sản phụ tổn thương và khóc nhiều hơn. Cách tốt nhất để không rơi vào trạng thái tiêu cực là tự mình xoa dịu và động viên chính mình. Thay vì dày vò trách móc, lo lắng thì mẹ học cách nhìn tích cực hơn, không tự yêu thương mình thì chẳng ai yêu mình.

Các hoạt động thư giãn, giải tỏa cảm xúc

Phụ nữ sau sinh khóc nhiều có sao không chẳng còn là vấn đề đáng lo nếu mẹ biết cách giải tỏa cảm xúc. Các chị em sau sinh chớ tự nhốt mình ở nhà từ ngày ngày qua ngày khác. Thi thoảng, mẹ nên ra ngoài dạo phố, gặp gỡ bạn bè, đi mua sắm, ăn uống món mà mình thích… Nếu không có ai hỗ trợ chăm con, mẹ có thể thư giãn tại nhà bằng cách nghe nhạc, đọc sách, tập yoga, cắm hoa…

Cân bằng nội tiết tố để cải thiện cảm xúc

Một trong những nguyên nhân dẫn tới khóc nhiều sau khi sinh là rối loạn nội tiết tố. Sản phụ chớ bỏ qua giải pháp bổ sung thực phẩm chức năng giúp cân bằng nội tiết tố ở phụ nữ sau sinh. Chúng giúp điều hòa lại các lượng hormone trong cơ thể, giảm căng thẳng và mang tới sự thư giãn trong tinh thần.

Mẹ sau sinh cũng có thể dùng thêm thực phẩm bổ não, an thần, cải thiện sức khỏe tâm thần và tâm lý. Ngoài ra, sản phụ chú ý ăn uống khoa học và giàu dinh dưỡng, ngủ đủ giấc. Khi cơ thể khỏe mạnh thì tinh thần cũng khoan khoái hơn.

Sản phẩm cân bằng nội tiết tố nữ Léana Ocavill đang được các chị em sau sinh tin dùng

Trên đây là những giải đáp cho thắc mắc phụ nữ sau sinh khóc nhiều có sao không? Nếu đang gặp phải trạng thái cảm xúc tiêu cực này, mẹ bỉm sữa tham khảo áp dụng các cách giải tỏa đã được chúng tôi chia sẻ nhé!

Thanh Hương