Chỉ số tia uv cao nhất là bao nhiêu và cách chống tia UV hiệu quả nhất

Việt Nam là một đất nước nhiệt đới với lượng ánh sáng mặt trời nhiều và có cường độ mạnh do đó cường độ tia UV cũng cao tương ứng. Vậy tia UV là gì, chỉ số tia UV cao nhất là bao nhiêu? Bài viết dưới đây của Nhà thuốc Long Châu sẽ giúp bạn giải đáp ngay thắc mắc này.

Tia UV là gì?

Tia UV hay còn gọi là tia tử ngoại, tia cực tím là sóng điện từ có bước sóng ngắn hơn bước sóng của ánh sáng nhưng dài hơn bước sóng của tia X. Phổ của tia cực tím có thể chia ra thành 2 vùng tia: Vùng tử ngoại gần và vùng tử ngoại xạ.

Tia UV được chia ra làm 3 loại: Tia UVA còn được gọi là sóng dài hay ánh sáng đen, tia UVB còn được gọi là sóng trung và tia UVC còn gọi là sóng ngắn hay sóng có tính tiệt trùng.

Tia UV có 3 loại chính là tia UVA, UVB và UVC

Tia UV thường có ở đâu?

Tia UV chúng ta sẽ không thể nhìn thấy bằng mắt thường, tuy nhiên đối với những loài động vật thì cũng có thể nhìn thấy. Bên cạnh đó, những loại trái cây có màu sắc sặc sỡ là cái để chúng ta nhận thấy nơi đó có tia UV nhiều.

Ở những khu vực cao so với nước biển hay khu vực nhiệt đới gần xích đạo sẽ có lượng tia UV nhiều hơn những khu vực thấp hơn. Các tia UV thường sẽ được tỏa ra bởi mặt trời bao gồm tia UVA, UVB, UVC. Ngoài ra, các dạng khác trên thới giới cũng có thể phát ra tia UV bao gồm những mỏ hàn, hang khoáng sản,...Các tia UV này có thể gây bỏng da nếu tiếp xúc trực tiếp mà không có các biện pháp che chắn hiệu quả.

Tia UV thường có nhiều nhất trong ánh sáng mặt trời

Chỉ số tia UV cao nhất là bao nhiêu?

Các tia UV có các mức năng lượng khác nhau do vậy chúng sẽ có mức độ tác hại khác nhau đến sức khỏe và môi trường sống của con người:

Tia UVA (380 - 315nm) có thể xuyên qua mây mù, không khí và gây ra hiện tượng lão hóa da.

Tia UVB (315 - 280nm) có khả năng xuyên một phần qua ozon và khí quyển, gây say nắng, tổn thương da và làm đen da.

Tia UVC (280 - 100nm) là tia có năng lượng cao nhất, có thể gây ung thư da nhưng đã có tầng ozon chặn lại.

Hiện nay, theo Cơ quan Bảo vệ Môi trường Mỹ (EPA), chỉ số UV dao động từ 0 - 2 được xem là thấp, chỉ số UV từ 8 - 10 có thời gian gây bỏng da là 25 phút. Đối với chỉ số UV từ 11 trở lên được xem là cực kỳ cao. Chỉ số tia UV này rất nguy hiểm và có nguy cơ làm tổn thương da và gây lão hóa da. Đặc biệt cường độ tia UV này có thể làm mắt bị bỏng nếu tiếp xúc ánh nắng mặt trời trong khoảng 15 phút mà không có biện pháp bảo vệ.

Chỉ số tia UV cao nhất là từ 11 trở lên

Làm thế nào để bảo vệ bản thân dưới tác động của tia UV

Dưới đây là một số biện pháp đơn giản nhằm hạn chế tác hại mà tia UV gây ra.

Tìm nơi có bóng râm để hạn chế tác động của tia UV lên da

Nếu bạn không biết chắc chắn mức độ mạnh của tia mặt trời, thì bạn có thể sử dụng bài kiểm tra bóng. Nếu bóng của bạn ngắn hơn bạn, thì tia sáng mặt trời là mạnh nhất. Điều quan trọng nhất lúc này là bạn phải tự bảo vệ làn da và bảo vệ mình.

Bạn nên tránh tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời để hạn chế tác hại của tia UV lên da. Khi trời nắng, bạn nên tìm nơi có bóng râm để hạn chế tác động của tia UV lên da gây nên tình trạng viêm da do ánh nắng. Đồng thời bạn bổ sung đủ lượng nước cần thiết cơ thể để làn da luôn mịn màng, căng bóng.

Sử dụng quần áo chống nắng chuyên dụng

Khi bạn ra ngoài nắng, việc mặc quần áo chống tia UV để che chắn cho da là điều vô cùng cần thiết. Hiện nay có nhiều loại quần áo chống nắng cung cấp mức độ chống tia cực tím khác nhau. Những loại quần áo có màu tối thường bảo vệ nhiều hơn màu sáng. Bên cạnh đó, các loại vải dệt chặt bảo vệ tốt hơn so với quần áo dệt lỏng lẻo. Vải khô thường bảo vệ bạn khỏi tia UV nhiều hơn vải ướt.

Những cách bảo vệ bản thân dưới tác động của tia UV hiệu quả

Sử dụng kem chống nắng để bảo vệ làn da

Kem chống nắng là sản phẩm mà bạn không thể thiếu để bảo vệ da khỏi tia UV. Nhưng điều quan trọng mà bạn cần biết là kem chống nắng chỉ là một bộ lọc nó thể không chặn tất cả các tia UV.

Chính vì vậy kem chống nắng không nên được sử dụng như một cách để bạn kéo dài thời gian ở dưới ánh mặt trời. Hiện nay kem chống nắng có sẵn trong nhiều hình thức như kem dưỡng da, kem, thuốc mỡ, gel, thuốc xịt,…

Trên đây là những chia sẻ của chúng tôi về chỉ số tia UV cao nhất là bao nhiêu và những cách chống tia UV hiệu quả. Hy vọng bài viết đã mang đến cho các bạn những thông tin hữu ích nhằm mang đến cho bạn nhiều thông tin hữu ích trong cuộc sống.

Minh Thúy