Gợi ý một vài thực phẩm có tác dụng làm sạch thận

Nhiều người bị béo phì, bệnh tự miễn hoặc nhiễm trùng đường tiết niệu (UTI) cũng có thể phát triển bệnh thận trong suốt cuộc đời của họ. Bất cứ khi nào cơ thể bị căng thẳng, thận cũng bị ảnh hưởng nặng nề. Các dấu hiệu phổ biến của các vấn đề về thận bao gồm đi tiểu thường xuyên, khó tiểu, đau, rát hoặc khát nước liên tục.

Cách tốt nhất để chăm sóc thận là chăm sóc tất cả các bộ phận khác trên cơ thể. Ngoài những cách chăm sóc cơ bản, một số loại thực phẩm và đồ uống cũng có thể bảo vệ hoặc làm tổn thương thận. Nhà thuốc Long Châu sẽ gợi ý cho bạn một vài thực phẩm có tác dụng làm sạch thận trong bài viết dưới đây.

Một vài loại thực phẩm và đồ uống thân thiện với thận

Đối với những người mắc vấn đề về thận, những thực phẩm và đồ uống dưới đây là lựa chọn tuyệt vời cho những người đang muốn chăm sóc thận mà không làm mất quá nhiều nước trong cơ thể.

Nước

Nước là thành phần tốt nhất cho sự cân bằng nước tổng thể trong cơ thể. Không cần phải uống quá nhiều, mỗi ngày bổ sung từ 6 - 8 cốc nước tùy thuộc vào trọng lượng cơ thể của bạn là đủ. Nếu bạn hoạt động nhiều hơn có thể sẽ cần thêm nước, một số người có thể cần ít hơn một hoặc hai ly nếu nhu cầu hoạt động hằng ngày không quá nhiều.

Uống đủ nước mỗi ngày sẽ giúp quá trình lọc sạch thận được diễn ra trôi chảy

Nước giúp loại bỏ các độc tố có thể dẫn đến nhiễm trùng do vi khuẩn hoặc sỏi thận, cùng với các hạt có hại trong máu. Hãy nhớ rằng nước là “chất tẩy rửa” tuyệt vời nhất trong tất cả các loại thực phẩm bạn hấp thụ mỗi ngày.

Nước ép nam việt quất 100% nguyên chất

Thông thường, nước ép trái cây không phải là lựa chọn tốt nhất cho các lựa chọn đồ uống vì nó chủ yếu là đường, nước và chất bảo quản, tuy nhiên, nước ép nam việt quất 100% nguyên chất (tốt nhất là hữu cơ và chỉ làm từ trái cây và nước) là một lựa chọn tuyệt vời để làm sạch thận.

Quả nam việt quất là loại trái cây rất tốt cho động mạch, thận, đường tiêu hóa,... Nếu bạn không an tâm về các sản phẩm nước ép đóng gói sẵn thì cũng có thể ép quả nam việt quất tại nhà hoặc trộn nước ép với sữa hạt và uống như sữa trái cây.

Ớt chuông đỏ

Thông thường, kali được quảng cáo là một thành phần tốt cho sức khỏe vì nó đào thải thận và loại bỏ nước khỏi cơ thể. Tuy nhiên, đối với những người mắc bệnh thận, kali có thể gây ra tình trạng khát nước và đi tiểu thường xuyên hơn do bàng quang trống rỗng quá thường xuyên.

Ớt chuông đỏ là một trong những loại trái cây có hàm lượng kali thấp và là nguồn cung cấp vitamin C tốt. Chúng cũng chứa một lượng lớn lycopene, một chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa một số loại ung thư ở những người có chế độ ăn uống lành mạnh .

Táo

Táo cũng là một loại trái cây có hàm lượng kali thấp và có vai trò như một chất tẩy rửa tự nhiên cho cơ thể. Chúng vẫn giữ cho thận của bạn được làm sạch mà không khiến đi tiểu thường xuyên. Táo là một nguồn cung cấp vitamin C dồi dào, cũng như quercetin chống oxy hóa, gắn liền với sức khỏe tim mạch và phòng chống ung thư. Đây còn là nguồn cung cấp pectin tuyệt vời - Một loại chất xơ hòa tan rất tốt cho bệnh nhân tiểu đường vì nó làm chậm lượng đường trong máu và loại bỏ cholesterol dư thừa.

Táo là một “loại tẩy rửa” tự nhiên cho cơ thể và làm sạch thận

Bột yến mạch

Mặc dù bột yến mạch có hàm lượng kali cao hơn một số loại ngũ cốc khác, nhưng nó cũng thấp hơn nhiều loại trái cây và rau quả. Yến mạch đặc biệt là một nguồn cung cấp sắt và vitamin B6 dồi dào, cả hai đều được coi là những chất dinh dưỡng quan trọng để ngăn ngừa sỏi thận và ngăn ngừa sự cạn kiệt chất dinh dưỡng cho những người mắc bệnh thận mạn (CKD).

Những loại thực phẩm cần tránh để bảo vệ thận

Thực phẩm động vật góp phần gây viêm và đồ ăn chứa nhiều photpho có thể gây sỏi thận. Nên tránh chế độ ăn giàu protein, đặc biệt là thực phẩm có nguồn gốc động vật. Bạn cũng nên giảm lượng thức ăn giàu phốt pho nếu bạn bị bệnh thận.

Các thực phẩm chứa quá nhiều protein và photpho khiến sỏi hình thành nhanh hơn

Quỹ Thận Hoa Kỳ khuyên những người mắc bệnh thận nên tiêu thụ một lượng protein vừa phải (40 - 50 gram), và một hoặc hai loại rau và trái cây trong mỗi bữa ăn để cân bằng và chức năng thận tổng thể. Thịt, sữa, trứng và rượu là một trong những thực phẩm cần tránh.

Thực phẩm lành mạnh cho thận nếu bạn không bị bệnh thận

Nếu bạn không bị bệnh thận và chỉ muốn tham khảo một chế độ ăn uống lành mạnh cho thận, chỉ cần ăn nhiều loại trái cây, rau, đậu, các loại đậu, ngũ cốc nguyên hạt, quả hạch và hạt để có được sự cân bằng kali. Một lối sống toàn thực phẩm dựa trên thực vật rất giàu protein chống viêm, ít có khả năng gây viêm hoặc axit trong cơ thể và sẽ đảm bảo sức khỏe tim mạch tốt và lượng đường trong máu khỏe mạnh.

Thận là một trong những cơ quan đảm trách nhiệm vụ giải độc cho cơ thể. Chú ý đến sức khỏe của thận sẽ giúp bạn bằng cách bổ sung thực phẩm tốt cho thận hằng ngày. Điều này sẽ góp phần duy trì chức năng làm việc của thận tốt hơn.