Ngâm chân bằng lá lốt thường xuyên có tốt không?

Ngâm chân lá lốt là một phương pháp Đông y được nhiều người sử dụng để giúp kích thích các huyệt ở lòng bàn chân, đả thông kinh mạch, thúc đẩy tuần hoàn máu. Đồng thời, phương pháp này còn giúp hỗ trợ ngủ ngon và sống khỏe sống lâu hơn. Thế nhưng ngâm chân bằng lá lốt thường xuyên có tốt không? Bài viết này sẽ giúp bạn tìm hiểu chi tiết hơn nhé!

Ngâm chân bằng lá lốt thường xuyên có tốt không?

Lá lốt là một loại lá quen thuộc có giá trị dược liệu cao mà lại rất dễ tìm. Theo đó, trong lá lốt có chứa nhiều tinh dầu và chất ancaloit, có tác dụng rất tốt trong việc giảm căng thẳng và giảm đau hiệu quả. Việc sử dụng ngâm chân bằng lá lốt thường xuyên sẽ mang đến những lợi ích dưới đây:

Hỗ trợ giảm đau xương khớp

Đau nhức xương khớp là tình trạng thường gặp ở người trong độ tuổi trung niên và người cao tuổi. Để làm giảm triệu chứng đau nhức khó chịu này, bạn có thể sử dụng lá lốt và vài lát gừng để đun lấy nước ngâm chân. Lưu ý rằng, không nên ngâm chân ở nhiệt độ quá cao, tốt nhất nên giữ ở khoảng 35 - 40 độ.

Ngâm chân bằng lá lốt thường xuyên mang lại nhiều lợi ích sức khỏe

Tăng cường tuần hoàn máu, cải thiện chứng mất ngủ

Việc dùng lá lốt tươi để nấu nước ngâm chân sẽ giúp đả thông kinh mạch, thúc đẩy quá trình lưu thông khí huyết, cân bằng âm dương trong cơ thể và trừ cảm lạnh hiệu quả.

Ngoài ra, việc ngâm chân bằng lá lốt còn giúp thư giãn, giải tỏa căng thẳng và dễ đi vào giấc ngủ hơn. Một giấc ngủ chất lượng tốt sẽ giúp tinh thần thoải mái và cơ thể khỏe mạnh hơn.

Hỗ trợ điều trị phù nề, nấm da chân

Lá lốt có tác dụng tốt trong việc sát trùng và kháng viêm. Vì vậy, việc kiên trì ngâm chân bằng nước lá lốt sẽ giúp ức chế sự sản sinh và phát triển của các vi khuẩn ở bàn chân. Điều này sẽ giúp giảm bớt tình trạng phù nề và bệnh nấm da bàn chân.

Giảm tình trạng chảy mồ hôi chân

Ngâm chân với nước lá lốt pha thêm một chút muối trắng trước khi đi ngủ liên tục trong khoảng 5 - 7 ngày sẽ giúp giảm bớt lượng mồ hôi tiết ra hiệu quả.

Cách ngâm chân bằng lá lốt đơn giản, hiệu quả tại nhà

Dưới đây là một số công thức làm nước ngâm chân bằng lá lốt đúng chuẩn và hiệu quả tại nhà mà bạn có thể tham khảo:

Lá lốt và muối hạt

Chuẩn bị các nguyên liệu gồm 20g - 30g lá lốt và 2 muỗng cà phê muối hạt.

Cách thực hiện:

Lá lốt đem rửa sạch, có thể để nguyên lá hoặc cắt thành từng đoạn nhỏ. Cho vào nồi nấu sôi với khoảng 1,5 lít nước.
Đổ nước lá lốt ra chậu và thêm 2 thìa muối hạt. Khuấy đều để muối hòa tan hết hoặc cũng có thể cho muối vào đun sôi với nước lá lốt.
Để nước lá lốt nguội bớt hoặc cho thêm một ít nước lạnh để có nhiệt độ ấm vừa đủ.

Ngồi trên ghế và ngâm chân thư giãn khoảng từ 10 đến 15 phút. Sau đó nhấc chân ra và sử dụng một chiếc khăn mềm để lau chân sạch.

Ngâm chân với nước lá lốt và muối hạt

Lá lốt kết hợp với gừng và muối hạt

Nguyên liệu chuẩn bị bao gồm 20g - 30g lá lốt, 1 củ gừng già tươi, 2 muỗng cà phê muối hạt.

Cách thực hiện:

Lá lốt rửa sạch để nguyên lá hoặc cắt thành các đoạn nhỏ, gừng rửa sạch rồi đập giập hoặc thái thành lát mỏng.
Cho 2 nguyên liệu đã sơ chế vào nồi rồi đun sôi với 1,5 lít nước. Sau đó, cho thêm khoảng 2 muỗng cà phê muối hạt vào khuấy cho tan đều rồi tắt bếp.

Đổ nước lá lốt ra chậu rồi, để cho nguội bớt rồi ngâm chân trong khoảng 15 - 20 phút rồi lấy khăn mềm lau khô chân.

Lá lốt kết hợp với ngải cứu và muối hạt

Nguyên liệu cần chuẩn bị gồm 20 - 30g lá lốt, 1 bó ngải cứu già, 2 muỗng cà phê muối hạt.

Cách thực hiện:

Lá lốt và ngải cứu đem sơ chế rửa sạch rồi cắt thành các đoạn ngắn.
Cho lá lốt và ngải cứu vào nồi cùng 1,5 lít nước rồi đun sôi trong khoảng 5 phút rồi tắt bếp.
Lấy nước lá lốt cho ra chậu và cho thêm 2 muỗng cà phê muối hạt rồi khuấy đều cho muối hòa tan vào nước.

Để nước lá lốt có độ ấm vừa đủ hoặc có thể thêm một ít nước lạnh để đạt được nhiệt độ vừa phải rồi cho chân vào ngâm khoảng 20 phút. Sau đó, nhấc chân ra và lau sạch chân bằng khăn mềm.

Một số vấn đề cần lưu ý khi sử dụng lá lốt để ngâm chân

Ngâm ngập mắt cá chân khoảng 2cm để giúp khí huyết lưu thông tốt hơn và tác động lên toàn cơ thể do vùng cổ chân có nhiều huyệt đạo.
Trước và sau khi ăn tối khoảng 1 tiếng thì không nên ngâm chân. Tốt nhất nên ngâm chân trước khi đi ngủ khoảng 30 phút.
Không nên ngâm chân quá lâu, nếu nước đã lạnh thì hãy tạm dừng ngâm chân.
Nên lau chân thật khô sau khi ngâm. Nếu ngâm vào mùa đông, cần đi tất hoặc ủ ấm chân sau khi ngâm.
Phụ nữ mang thai, người bị suy giãn tĩnh mạch hay có vết thương hở trên chân thì không nên ngâm chân.
Khi ngâm chân nên giữ tinh thần vui vẻ thoải mái, tránh căng thẳng. Đồng thời, hãy kết hợp tập luyện thể thao đều đặn và bổ sung dinh dưỡng để giúp tăng cường sức khỏe.

Ngâm chân trước khi đi ngủ khoảng 30 phút sẽ giúp ngủ ngon hơn

Trên đây là những thông tin chia sẻ về tác dụng cũng như cách ngâm chân bằng lá lốt. Hy vọng bài viết này đã mang lại nhiều kiến thức hữu ích trong việc chăm sóc sức khỏe và giúp bạn giải đáp được thắc mắc “Ngâm chân bằng lá lốt thường xuyên có tốt không?” nhé!