6 lưu ý trong quá trình chăm sóc bệnh nhân cao huyết áp

Chăm sóc bệnh nhân cao huyết áp đúng cách, khoa học sẽ giúp quá trình điều trị bệnh được thuận lợi hơn, nhanh chóng hơn và hạn chế các biến chứng nguy hiểm.

Huyết áp là áp lực dòng máu lưu thông trong các động mạch. Tăng huyết áp được xác định là khi áp lực này cao hơn 120/80 mmHg ở người lớn. Khi mắc huyết áp cao, thành mạch sẽ bị gia tăng áp lực dẫn đến nguy cơ bị vỡ và tiềm ẩn nhiều mối huy hại đe dọa đến tính mạch người bệnh như đột quỵ, xuất huyết não… Việc chăm sóc bệnh nhân cao huyết áp quyết định rất nhiều trong quá trình điều trị căn bệnh này vì bên cạnh việc dùng thuốc, lối sống và chế độ ăn uống cũng rất quan trọng.

1. Khuyến khích bệnh nhân tập thể dục

Bệnh nhân cao huyết áp nên tập thể dục đều đặn

Một trong những điều cần thiết nhất khi chăm sóc bệnh nhân cao huyết áp áp khuyến khích họ tập thể dục hàng ngày. Tập thể dục từ 30 – 60 phút mỗi ngày giúp giảm huyết áp xuống từ 4 – 9 mmHg. Hãy đi bộ, chạy bộ, hoặc bơi lội mỗi ngày. Nếu đã quá lâu bạn không vận động hãy hỏi bác sĩ về một chế độ phù hợp cho mình.

2. Thực hiện theo chế độ ăn DASH

Áp dụng phương pháp ăn kiêng DASH được chứng minh là cách hạ huyết áp cho hiệu quả tới 14 mmHg. Chế độ ăn kiêng này bao gồm:

Ăn nhiều trái cây, rau, và ngũ cốc nguyên hạt

Các sản phẩm sữa ít chất béo, thịt nạc, cá và các loại hạt

Loại bỏ các thực phẩm giàu chất béo bão hòa, như thực phẩm chế biến sẵn, các sản phẩm từ sữa có chất béo và các loại thịt béo

Cắt giảm các món tráng miệng và đồ uống ngọt, chẳng hạn như soda và quả dấm.

Duy trì chế độ ăn uống điều độ giúp giảm huyết áp

3. Hạn chế muối trong thực đơn hàng ngày cho người bệnh

Giữ lượng muối ăn vào ở mức tối thiểu là cách giảm huyết áp quan trọng. Khi bạn tiêu thụ quá nhiều natri, cơ thể bạn bắt đầu giữ lại chất lỏng, dẫn đến huyết áp tăng. Các chuyên gia khuyến cáo người cao huyết áp nên hạn chế lượng muối ăn vào ở khoảng 1.500 mg mỗi ngày – khoảng nửa thìa cà phê.

4. Chăm sóc bệnh nhân cao huyết áp tránh thừa cân béo phì

Giảm cân giúp hạ huyết áp

Trọng lượng và huyết áp luôn đi liền với nhau. Theo các chuyên gia, chỉ cần giảm 4,5 kg là có thể thấy huyết áp giảm đi đáng kể. Mỡ thừa xung quanh eo của bạn, được gọi là chất béo nội tạng, có xu hướng bao quanh các cơ quan trong bụng gây nhiều vấn đề nghiêm trọng, bao gồm cả bệnh cao huyết áp.

5. Hạn chế cho bệnh nhân cao huyết áp hút thuốc

Mỗi điếu thuốc bạn hút thuốc tạm thời sẽ làm tăng huyết áp trong vài phút sau đó. Nếu bạn là người nghiện thuốc lá nặng, huyết áp của bạn có thể tăng lên trong thời gian dài. Những người bị huyết áp cao hút thuốc lá có nguy cơ cao tăng huyết áp ác tính. Ngay cả việc hít phải khói thuốc lá thụ động cũng có thể làm bạn tăng nguy cơ cao huyết áp, cũng như các bệnh tim mạch khác.

6. Nên loại bỏ rượu

Uống một ly rượu vang đỏ trong bữa tối là tốt, nó thậm chí có thể cung cấp các lợi ích sức khỏe tim mạch bất ngờ. Tuy nhiên, uống quá nhiều rượu, có thể dẫn đến nhiều vấn đề về sức khoẻ, bao gồm cả cao huyết áp. Thêm vào đó, uống rượu quá mức cũng có thể làm giảm hiệu quả của một số loại thuốc ổn định huyết áp.

7. Giảm căng thẳng cho người bệnh cao huyết áp

Stress có thể tạm thời làm tăng huyết áp, điều này luôn được khuyến cáo, thậm chí được nhấn mạnh hơn trong thời đại hiện nay khi guồng quay cuộc sống càng trở nên tấp nập.

Nên giúp người bệnh xác định nguyên nhân gây ra căng thẳng, chẳng hạn như công việc, mối quan hệ, hoặc tài chính… Một khi đã biết nguồn gốc của sự căng thẳng, hãy giúp họ thử tìm cách khắc phục vấn đề. Một số cách giảm căng thẳng được áp dụng nhiều nhất bao gồm: âm nhạc trị liệu, thiền, hoặc tập yoga.

Linh Đan

Nguồn: Health Line