Tác dụng của rau sam với da mặt là gì? Bạn biết chưa?

Rau sam đã được sử dụng rộng rãi nhờ những tác dụng vượt trội trong việc bảo vệ và tăng cường sức khỏe cho da. Hãy cùng khám phá các tác dụng kỳ diệu của rau sam đối với da mặt trong thông tin được cung cấp bên dưới.

Tổng quan về cây rau sam

Trước khi tìm hiểu tác dụng của rau sam với da mặt, bạn nên nắm rõ một số thông tin tổng quan của loại rau này.

Rau sam, tên khoa học Portulaca oleracea L., là một loài cây thân cỏ thuộc họ Rau sam. Loài cây này có nhiều tên gọi dân gian như mã xỉ hiện, mã xỉ thái, trường thọ thái. Nguồn gốc của rau sam đến từ Ấn Độ và Trung Quốc, nhưng ngày nay nó đã phát triển mạnh mẽ ở nhiều nơi trên thế giới, trong đó có Việt Nam.

Rau sam thường mọc hoang ở những khu vực đất ẩm như ven đường, bờ kênh, ao hồ. Loại cây này dễ sinh trưởng và có thể thu hoạch quanh năm. Rau sam có vị chua, tính lạnh, và đặc biệt giàu giá trị dinh dưỡng. Các bộ phận như thân, lá và nụ hoa đều có thể sử dụng, trong khi phần rễ thường được loại bỏ.

Không chỉ là một thực phẩm quen thuộc, rau sam còn được biết đến như một vị thuốc quý trong y học cổ truyền. Rau sam có thể được sử dụng ở dạng tươi hoặc phơi khô để bảo quản lâu dài.

Rau sam là thực phẩm quen thuộc của các gia đình Việt

Tác dụng của rau sam với da mặt là gì?

Khám phá tác dụng của rau sam với da mặt trong các thông tin được cung cấp sau đây:

Tăng cường sức đề kháng

Rau sam chứa các chất chống oxy hóa mạnh mẽ như polyphenol, flavonoid, vitamin C và E. Những hợp chất này giúp bảo vệ da khỏi tác hại của các gốc tự do và ô nhiễm từ môi trường. Đồng thời, chúng còn hỗ trợ tăng cường sức đề kháng tự nhiên cho da, giúp làn da khỏe mạnh hơn trước các tác nhân gây hại.

Giảm thâm mụn

Vitamin C và các chất chống oxy hóa trong rau sam có khả năng ức chế quá trình sản xuất melanin - nguyên nhân chính gây thâm mụn. Sử dụng rau sam trong các liệu pháp chăm sóc da giúp làm sáng da và giảm thâm hiệu quả.

Giúp làm dịu da, giảm sưng

Rau sam giàu flavonoid, saponin và triterpenoid, những chất có đặc tính kháng viêm và làm dịu da tự nhiên. Với làn da bị kích ứng, sưng đỏ hoặc mẩn ngứa, rau sam giúp giảm viêm và cải thiện tình trạng này một cách nhanh chóng.

Kiểm soát dầu, se khít lỗ chân lông

Các hợp chất như polyphenol và acid hữu cơ trong rau sam giúp điều tiết lượng dầu trên da, làm sạch bã nhờn và giảm nguy cơ tắc nghẽn lỗ chân lông. Điều này không chỉ hỗ trợ kiểm soát mụn mà còn giúp da trông mịn màng hơn.

Dưỡng ẩm, tái tạo tế bào

Dưỡng ẩm và tái tạo tế bào da là tác dụng của rau sam với da mặt. Polysaccharides và vitamin E trong rau sam giúp cải thiện khả năng giữ nước của da, duy trì độ ẩm tự nhiên và tăng cường độ đàn hồi. Rau sam còn thúc đẩy sản xuất collagen và elastin, giúp tái tạo tế bào mới, giảm sự xuất hiện của nếp nhăn, mang lại làn da tươi trẻ.

Tác dụng của rau sam với da mặt là gì là thắc mắc của nhiều người

Các tác dụng của rau sam đối với sức khỏe

Hỗ trợ chống viêm

Rau sam chứa chất nhầy và omega-3, kết hợp cùng các khoáng chất hữu ích, giúp giảm đau và chống viêm hiệu quả. Điều này đặc biệt có ý nghĩa trong việc giảm các triệu chứng khó chịu ở đường tiêu hóa và tiết niệu, chẳng hạn như đau bụng hoặc tiểu buốt. Khả năng chống viêm này không chỉ hỗ trợ chữa lành các tổn thương mà còn cải thiện cảm giác thoải mái cho cơ thể.

Chống oxy hóa, ngăn ngừa lão hoá

Rau sam là một nguồn giàu các chất chống oxy hóa như vitamin C, E, flavonoid, beta-carotene và glutathione. Các chất này hoạt động mạnh mẽ trong việc loại bỏ các gốc tự do, từ đó ngăn ngừa quá trình lão hóa. Việc bổ sung rau sam vào chế độ ăn hàng ngày có thể giúp bảo vệ tế bào khỏi sự tổn hại và duy trì sự trẻ trung, khỏe khoắn cho cơ thể.

Cải thiện da, cơ và xương

Với hàm lượng omega-3 dồi dào, rau sam đóng vai trò quan trọng trong việc nuôi dưỡng da, tóc, móng và các khớp xương. Omega-3 giúp duy trì độ đàn hồi và mềm mại của da, đồng thời giảm thiểu các dấu hiệu lão hóa. Ngoài ra, rau sam còn chứa một lượng lớn canxi, hỗ trợ xương chắc khỏe và giảm nguy cơ loãng xương. Vitamin E và glutathione trong rau sam bảo vệ màng tế bào, giúp cơ thể tránh khỏi các tác nhân gây hại từ môi trường.

Rau sam chứa nhiều dưỡng chất tốt cho cơ xương

Hỗ trợ ngăn ngừa nhiễm trùng

Rau sam có khả năng tiêu diệt nhiều loại vi khuẩn nguy hiểm như trực khuẩn lỵ, thương hàn, và E. coli. Đặc tính kháng khuẩn của rau sam giúp ngăn ngừa các bệnh nhiễm trùng và loại bỏ độc tố trong cơ thể. Không chỉ vậy, rau sam còn hỗ trợ điều trị một số bệnh nấm và cải thiện chức năng miễn dịch, giúp cơ thể khỏe mạnh hơn.

Tốt cho sức khoẻ tim mạch

Omega-3 trong rau sam đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ tim mạch. Chất này giúp cải thiện lưu thông máu, điều hòa huyết áp và giảm nguy cơ rối loạn nhịp tim. Ngoài ra, hàm lượng kali cao trong rau sam còn hỗ trợ điều chỉnh mức cholesterol trong máu, giúp hệ tim mạch hoạt động ổn định và bền vững.

Hỗ trợ tiêu hóa

Chất nhầy trong rau sam có tác dụng làm dịu đường tiêu hóa, giúp cải thiện tình trạng viêm loét và ngăn ngừa các bệnh lý thường gặp. Rau sam cũng là một nguồn chất xơ tự nhiên, hỗ trợ nhu động ruột, giảm táo bón và ngăn chặn ký sinh trùng đường ruột. Với tác dụng thải trừ dịch thừa, rau sam còn giúp loại bỏ độc tố và hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Giải nhiệt và thanh lọc cơ thể

Mùa hè là thời điểm rau sam phát triển mạnh mẽ nhất, trở thành một nguyên liệu tuyệt vời để giải nhiệt và thanh lọc cơ thể. Nước ép từ rau sam hoặc nước nấu rau sam tươi giúp hạ nhiệt nhanh chóng, giảm cảm giác nóng trong và mang lại sự sảng khoái tức thì.

Tác dụng hạ đường huyết

Theo các nghiên cứu được ghi nhận trong Dược thư cổ của Anh Quốc, rau sam có khả năng hạ đường huyết một cách tự nhiên. Điều này đặc biệt hữu ích cho những người bị tiểu đường hoặc có nguy cơ mắc bệnh, giúp kiểm soát đường huyết và duy trì sức khỏe ổn định.

Rau sam sở hữu vô vàn lợi ích cho sức khoẻ

Rau sam không chỉ là một loại thực phẩm giàu dinh dưỡng mà còn là "thần dược" tự nhiên trong chăm sóc da. Tác dụng của rau sam với da mặt là không thể phủ nhận. Với khả năng chống oxy hóa, kháng viêm, dưỡng ẩm và tái tạo da, rau sam xứng đáng là một thành phần quan trọng trong chu trình làm đẹp hàng ngày của bạn.

Có thể bạn quan tâm

Thông tin và sản phẩm gợi ý trong bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, vui lòng liên hệ với Bác sĩ, Dược sĩ hoặc chuyên viên y tế để được tư vấn cụ thể. Xem thêm

Dược sĩ Đại họcPhạm Nguyễn Hoàng Kim

Đã kiểm duyệt nội dung

Dược sĩ chuyên ngành Dược lâm sàng, với nhiều năm kinh nghiệm làm việc trong lĩnh vực dược phẩm. Là Dược sĩ Long Châu đạt được chứng chỉ bệnh học cấp quốc tế. Hiện đang là giảng viên tại Trung tâm Đào tạo FPT Long Châu.

Xem thêm thông tin

Chủ đề:ăn uống lành mạnhDinh dưỡng

Các bài viết liên quan

Vì sao ăn quả bơ giúp cải thiện sức khỏe tim mạch?

10 loại thực phẩm vừa giúp no bụng vừa hỗ trợ giảm mỡ

3 loại nước dễ uống, tốt cho gan và hệ tiêu hóa bạn nên thử

Khi nào là thời điểm tốt nhất để ăn chuối trong ngày?

6 loại hạt giàu chất xơ giúp hỗ trợ tiêu hóa và tăng cường sức khỏe tim mạch

Danh sách 5 lợi ích bất ngờ khi ăn chuối luộc

Loạt phản ứng bất thường của cơ thể khi cai đường mà bạn nên biết

5 loại quả người tiểu đường nên ăn hàng tuần

Gợi ý 4 món ăn vặt giúp bảo vệ gan và đường ruột

4 không khi uống nước chè xanh tránh gây hại cho sức khỏe