Máy massage bụng có hiệu quả không?

Việc sử dụng máy massage bụng có hiệu quả không là băn khoăn của nhiều người khi chuẩn bị chi một số tiền lớn vào việc đầu tư một chiếc máy massage bụng.

Lợi ích của việc massage bụng

Lợi ích của việc massage bụng được Hiệp hội Trị liệu Massage Hoa Kỳ (AMTA) xác định có tác động tích cực đến sức khỏe cả về thể chất lẫn tinh thần. Dưới đây là những lợi ích chính của massage bụng:

Giảm táo bón

Massage vùng bụng giúp thư giãn cơ trơn của dạ dày, kích thích hoạt động tiêu hóa và giảm táo bón. Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc massage bụng giúp giảm các triệu chứng táo bón sau phẫu thuật, làm cho người bệnh tiêu tiện thường xuyên hơn và dễ dàng hơn, và giảm thời gian đi tiêu, so với những người không massage.

Massage vùng bụng giúp thư giãn cơ trơn của dạ dày

Cải thiện chức năng tiêu hóa

Nghiên cứu năm 2018 đã chứng minh rằng massage bụng 15 phút, 2 lần mỗi ngày trong 3 ngày có thể cải thiện triệu chứng tiêu hóa cho những người đặt ống nội khí quản. Những người được massage cải thiện triệu chứng, giảm lượng chất lỏng trong dạ dày, giảm vòng bụng và cải thiện tình trạng táo bón.

Giảm đầy hơi

Nghiên cứu năm 2015 cho thấy massage bụng giảm các triệu chứng của tình trạng tích nước trong khoang bụng, thường gặp ở người điều trị ung thư. Người được massage báo cáo cảm giác ít đầy hơi hơn, giảm cảm giác trầm cảm và lo lắng so với những người không massage.

Giảm đau bụng kinh

Nghiên cứu vào năm 2005 chỉ ra rằng massage bụng giảm đau bụng kinh và chuột rút. Phụ nữ được massage 5 phút mỗi ngày trong 6 ngày trước kỳ kinh nguyệt báo cáo ít đau và chuột rút hơn so với những phụ nữ không được massage. Tuy nhiên, cần nhiều nghiên cứu hơn để xác nhận hiệu quả này.

Lợi ích khác

Ngoài những lợi ích trên, massage bụng còn:

Hỗ trợ giảm cân.
Thư giãn cơ thể.
Tăng cường cơ bụng và sự săn chắc của cơ thể.
Giảm căng thẳng và cải thiện tâm trạng.
Tăng lưu lượng máu đến vùng bụng và hỗ trợ cho các cơ quan ở vùng này.

Massage bụng không chỉ giúp cải thiện sức khỏe thể trạng mà còn mang lại nhiều lợi ích cải thiện tâm trạng, hỗ trợ giảm cân và săn chắc cơ thể.

Máy massage bụng là gì?

Máy massage bụng hay còn được biết đến với tên gọi máy đánh tan mỡ bụng hoặc đai massage giảm mỡ bụng, là một thiết bị nhỏ gọn được đeo quanh vùng bụng. Các loại máy massage bụng này thường được trang bị các bó cơ và hoạt động bằng cách tạo ra các cơn rung cơ năng ở mức độ cao, nhằm tác động trực tiếp vào vùng bụng để làm tan chảy mỡ thừa. Dưới đây là một số ưu điểm của máy massage bụng:

Thiết kế nhỏ gọn

Phần lớn các máy massage bụng được thiết kế nhỏ gọn, dễ dàng xách tay và di chuyển từ nơi này sang nơi khác. Điều này làm cho máy trở nên rất tiện lợi và linh hoạt trong việc sử dụng.

Máy massage bụng được thiết kế nhỏ gọn

Dễ sử dụng

Máy massage bụng thường được trang bị bảng điều khiển với hệ thống nút bấm đơn giản, dễ sử dụng. Người dùng có thể điều chỉnh các chế độ massage một cách thuận tiện và nhanh chóng chỉ bằng một vài thao tác đơn giản.

Tiết kiệm thời gian và chi phí

Máy massage bụng hiện nay có mức giá phổ biến từ 1 đến 3 triệu đồng, là một giải pháp tiết kiệm chi phí so với việc tham gia các lớp tập gym hoặc các phương pháp giảm cân khác. Bên cạnh đó, việc sở hữu một máy massage bụng cho phép người dùng tận hưởng liệu pháp massage mọi lúc mọi nơi, giúp tiết kiệm thời gian cho những người bận rộn.

Máy massage bụng là một lựa chọn phổ biến và hữu ích cho những người muốn giảm mỡ bụng một cách hiệu quả và thuận tiện.

Máy massage bụng có hiệu quả không?

Máy massage bụng có hiệu quả không vẫn gây ra nhiều ý kiến trái chiều. Một số người cho rằng máy massage bụng là một thiết bị hữu ích, giúp đẩy nhanh quá trình giảm mỡ bụng và lấy lại vóc dáng thon gọn. Tuy nhiên, nhiều người khác lại cho rằng đây chỉ là sản phẩm không mang lại hiệu quả như quảng cáo.

Máy massage bụng hỗ trợ quá trình giảm mỡ bụng

Xét về mặt khoa học, chế độ dinh dưỡng và tập luyện chiếm đến 80% trong quá trình giảm mỡ. Do đó, một cách khách quan, máy massage bụng chỉ nên được coi là một công cụ hỗ trợ, không thể hoàn toàn phụ thuộc vào nó để giảm mỡ bụng. Để đạt được kết quả mong muốn, bạn cần phải xây dựng một chế độ dinh dưỡng và tập luyện phù hợp, kết hợp với việc sử dụng máy massage bụng.

Ngoài ra, máy massage bụng còn có một nhược điểm lớn là công suất thấp, chỉ từ 9 đến 60W tùy thuộc vào nhà sản xuất, điều này đồng nghĩa với việc người sử dụng cần phải kiên nhẫn để thấy được kết quả. Do đó, việc máy massage bụng có hiệu quả hay không phụ thuộc vào cơ địa của từng người và cách sử dụng của họ.

Xem thêm: Dùng máy massage bụng có ảnh hưởng gì không?