Lời khuyên cách chăm sóc da mặt cho người làm ca đêm

Chúng ta đều biết rằng thức khuya rất có hại cho sức khỏe, đồng thời cũng sẽ gây ra một số ảnh hưởng xấu cho làn da. Tuy nhiên, do tính chất công việc, nhiều người phải làm ca đêm để phù hợp với điều kiện sống. Sức khỏe và làn da của mọi người có thể bị ảnh hưởng lớn khi làm việc ca đêm. Vì vậy, những người hay làm ca đêm biết cách chăm sóc da mặt sẽ giúp làn da khỏe mạnh hơn.

Những người hay làm ca đêm chăm sóc da mặt đúng cách giúp bảo vệ làn da

Tại sao những người làm ca đêm cần chăm sóc da mặt?

Hãy biết rằng vào ban đêm, các tế bào da bắt đầu quá trình sửa chữa với tốc độ gấp đôi, quá trình sản xuất collagen được đẩy nhanh đến mức tối đa, các gốc tự do bị tiêu diệt và các tế bào bị tổn thương nhanh chóng được phục hồi. Đây cũng là thời điểm vàng để da hấp thụ đầy đủ dưỡng chất và không phải chịu bất kỳ tác động nào của môi trường.

Tuy nhiên, với những người làm ca đêm, cơ thể và làn da không được nghỉ ngơi dẫn đến quá trình tái tạo và sửa chữa của da bị rối loạn, da trở nên mỏng manh và dễ gặp các vấn đề tổn thương. Vì vậy, bạn cần xây dựng một kế hoạch chăm sóc da mặt hợp lý cho người làm ca đêm để làn da luôn mịn màng, khỏe mạnh, tươi trẻ và giảm thiểu các vấn đề về da.

Bí quyết chăm sóc da mặt hiệu quả cho người làm ca đêm

Dưỡng ẩm cho da

Thức khuya làm da mất nước, mất cân bằng nước dẫn đến da khô, bong tróc. Nếu cứ tiếp diễn như vậy, làn da sẽ bị lão hóa nhanh chóng, nhăn nheo và khó phục hồi. Vì vậy, dưỡng ẩm cho da trong quá trình chăm sóc da mặt cho người làm ca đêm là điều cần thiết để làn da luôn căng mịn và tràn đầy sức sống.

Bạn có thể lựa chọn những cách cấp ẩm cho da mặt hiệu quả như: Dùng kem dưỡng, đắp mặt nạ, uống nước, xịt khoáng…

Sử dụng kem dưỡng da vùng mắt

Làm việc ca đêm có thể khiến vùng da quanh mắt bị thâm và bọng, khiến bạn trông già nua và thiếu sức sống. Để tránh điều này, bạn nên sử dụng kem dưỡng da vùng mắt hàng ngày đúng cách hoặc trị thâm quầng mắt bằng các loại mặt nạ làm từ nguyên liệu tự nhiên có sẵn tại nhà như dưa chuột, khoai tây, cà chua…

Làm sạch da

Thường xuyên thức khuya sẽ khiến sức đề kháng của da yếu đi, cộng với việc lười làm sạch da sẽ khiến vi khuẩn, bụi bẩn, bã nhờn tích tụ trên da gây bít tắc lỗ chân lông và sinh mụn… Do đó, hãy làm sạch da bằng nước tẩy trang và sữa rửa mặt phù hợp mỗi ngày. Ngoài ra, bạn đừng quên tẩy tế bào chết 1 đến 2 lần/tuần nhé.

Làm sạch da bằng nước tẩy trang và sữa rửa mặt phù hợp mỗi ngày

Massage cho da

Lợi ích của việc massage khi chăm sóc da cho người làm ca đêm là:

Giúp giảm nếp nhăn.

Giúp da thư giãn.

Giúp lưu thông máu hiệu quả hơn, da trở nên săn chắc, không bị tái nhợt.

Giúp da hấp thụ tốt hơn các thành phần vốn có trong kem dưỡng.

Giúp kích thích tế bào sản sinh collagen làm da hồng hào, căng mọng.

Giúp ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa da sớm.

Bạn có thể tham khảo cách massage da mặt trên mạng và tự thực hiện tại nhà.

Cung cấp đủ nước cho cơ thể

Dưỡng ẩm cho cơ thể là chế độ chăm sóc da mặt đơn giản nhưng vô cùng hiệu quả cho những người làm ca đêm. Khi cơ thể đủ nước sẽ giúp bạn khắc phục tình trạng khô da, giữ nước và độ ẩm cho da, giúp cơ thể đào thải độc tố và khỏe mạnh hơn.

Lưu ý khi chăm sóc da mặt cho người làm ca đêm

Hạn chế tiếp xúc với ánh sáng xanh

Ánh sáng xanh phát ra từ điện thoại di động, màn hình máy tính, đèn led…, từ lâu đã được cảnh báo là rất có hại cho da và mắt, đặc biệt là khi bạn sử dụng chúng trong bóng tối. Khi tiếp xúc lâu dài, ánh sáng xanh có thể làm tổn thương da, khiến da bị sạm, đen, tăng sắc tố và lâu dần sẽ hình thành mụn nhiều hơn. Vì vậy, bạn cần tránh và hạn chế sử dụng điện thoại di động, máy tính trong bóng tối nhé.

Bổ sung dưỡng chất

Ngoài việc bổ sung đủ nước cho cơ thể để dưỡng ẩm và chống khô da, bạn cũng cần bổ sung các dưỡng chất cần thiết cho da như collagen, vitamin bằng cách sử dụng các tinh chất dưỡng như serum, kem dưỡng ẩm…, để da luôn mềm mịn và căng mọng.

Người làm ca đêm cần bổ sung các dưỡng chất cần thiết cho da như collagen, vitamin

Bạn cũng đừng quên bổ sung dưỡng chất cho làn da từ sâu bên trong. Trong thực đơn của người làm ca đêm nên bổ sung nhiều thực phẩm giàu vitamin A, C, E, omega 3…, có trong rau xanh, hoa quả, thịt, cá…

Bạn cần tránh thức ăn nhiều dầu mỡ, cay nóng vì chúng có thể làm tổn thương dạ dày và làm da mất nước. Chúng có thể khiến da nổi mụn, khô ráp và thậm chí lão hóa sớm.

Hạn chế sử dụng trà, cafe vào buổi tối

Khi làm việc ca đêm, bạn đã quen với các chất kích thích như cà phê và trà để giúp bạn tỉnh táo. Tuy nhiên, hàm lượng cafein trong trà và cà phê rất có hại cho da, các phân tử trong cà phê sẽ bám chặt vào các sợi collagen và elastin dưới da, từ đó tấn công các sợi protein bị đứt gãy, khiến da dần mất đi độ đàn hồi, săn chắc và khiến da nhanh lão hóa hơn.

Không chỉ vậy, đồ uống chứa chất kích thích có thể ảnh hưởng lớn đến độ ẩm của da, khiến da không chỉ khô ráp, sạm màu, dễ nổi mụn mà còn bị lão hóa sớm. Vì vậy, bạn nên hạn chế sử dụng chất kích thích nếu không muốn làn da ngày càng xấu đi.

Da khô ráp, thiếu sức sống, quầng thâm và bọng mắt là những vấn đề mà những người thường xuyên làm ca đêm gặp phải. Vì vậy, hãy áp dụng những mẹo chăm sóc da mặt dành cho người làm ca đêm nhà thuốc Long Châu đã chia sẻ để đánh bay các vấn đề và lấy lại làn da khỏe mạnh như ý cho bản thân nhé.

Thuý Nguyễn