Cải thiện giấc ngủ với dung dịch xịt Good Night

Mất ngủ xảy ra hầu hết ở mọi lứa tuổi, nhưng phần lớn là ở người cao tuổi. Tình trạng mất ngủ kinh niên có thể gây ra nhiều hậu quả khó lường, ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng sống của chúng ta. Vậy làm thế nào để trị chứng mất ngủ vào ban đêm hiệu quả. Hãy cùng tìm hiểu nhé!

Mất ngủ là bệnh gì?

Các chuyên gia cho rằng, mỗi người phải ngủ sâu khoảng từ 7 đến 8 tiếng/ngày để đảm bảo chất lượng giấc ngủ. Khi ngủ đủ giấc bạn sẽ cảm thấy khỏe khoắn, năng lượng trong cơ thể sẽ được tái tạo.

Khi ngủ đủ giấc bạn sẽ cảm thấy khỏe khoắn, năng lượng trong cơ thể sẽ được tái tạo

Mất ngủ là một dạng bệnh lý được gọi là rối loạn giấc ngủ, người mắc bệnh lý này thường sẽ gặp các triệu chứng như: Khó đi vào giấc ngủ, thức dậy quá sớm, giấc ngủ chập chờn không sâu giấc, cảm thấy mệt mỏi sau khi thức dậy, không thể quay lại giấc ngủ,…

Chứng mất ngủ gồm có 2 dạng: Mất ngủ cấp tính và mất ngủ mãn tính. Cụ thể, mất ngủ cấp tính là tình trạng mất ngủ diễn ra trong khoảng dưới 1 tháng. Khi mất ngủ cấp tính không được điều trị kịp thời sẽ chuyển biến thành mất ngủ mãn tính. Tình trạng mất ngủ kéo dài gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe và đời sống của người mắc bệnh.

Nguyên nhân gây ra tình trạng mất ngủ

Một số nguyên nhân chính gây ra tình trạng mất ngủ có thể kể đến như:

Căng thẳng, áp lực, sức khỏe tinh thần không ổn định: Khi gặp vấn đề về tâm lý như áp lực công việc, thất tình, sang chấn tâm lý đột ngột,… sẽ gây ra rối loạn giấc ngủ.
Thói quen ăn uống: Ăn quá nhiều trước khi ngủ dễ gây ra tình trạng trào ngược dạ dày, ợ chua, ợ nóng dẫn đến mất ngủ.
Thói quen sinh hoạt: Giấc ngủ trưa dài, xem thiết bị điện tử trước khi ngủ, lịch ngủ mất cân bằng,… Đều sẽ ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ, gây ra tình trạng mất ngủ.
Thay đổi múi giờ: Khi đi du lịch, công tác, học tập ở một quốc gia khác múi giờ, nhịp sinh học trong cơ thể sẽ bị gián đoạn dễ dẫn đến mất ngủ vào ban đêm.
Sử dụng thuốc: Một số loại thuốc sẽ có tác dụng phụ gây mất ngủ như thuốc điều trị hen suyễn, thuốc dị ứng, thuốc huyết áp,… Vì thế nếu xuất hiện tình trạng mất ngủ bạn nên đến gặp bác sĩ để có thể sớm khắc phục.
Các hội chứng gây ra rối loạn giấc ngủ: Một số hội chứng gây ra tình trạng mất ngủ như chứng ngưng thở khi ngủ, hội chứng chân không yên,...
Sử dụng chất kích thích: Bạn cũng sẽ gặp tình trạng khó ngủ khi sử dụng rượu bia, cà phê, trà và các loại đồ uống chứa caffein,... Ngoài ra, nicotin có trong thuốc lá cũng góp phần khiến bạn bị mất ngủ.
Tuổi tác: Đây cũng là yếu tố ảnh hưởng đến chất lượng của giấc ngủ. Người lớn tuổi thường có giấc ngủ ngắn hơn, dễ bị giật mình trong khi ngủ.

Thói quen sử dụng thiết bị điện tử trước khi ngủ dễ dấn đến mất ngủ vào ban đêm

Dung dịch xịt Good Night - Hỗ trợ cho giấc ngủ ngon và sâu hơn

Giấc ngủ đóng vai trò rất quan trọng đối với mỗi chúng ta, một giấc ngủ đủ giấc sẽ làm cơ thể phục hồi sau một ngày dài hoạt động. Tuy nhiên, mất ngủ đang là căn bệnh ngày càng phổ biến ở xã hội hiện đại ngày nay, những hoạt động vui chơi về đêm, sử dụng thiết bị thông minh để lướt mạng xã hội,... Khi tình trạng này diễn ra lâu ngày sẽ khiến đồng hồ sinh học của bạn thay đổi, khiến cho cơ thể sẽ khó có giấc ngủ sâu ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khoẻ.

Với 13 năm kinh nghiệm về nghiên cứu và phân phối dược phẩm, công ty cổ phần dược phẩm Thành Phát đã cho ra mắt sản phẩm dung dịch xịt Good Night - giải pháp hỗ trợ mang lại giấc ngủ ngon cho những người đang mắc phải tình trạng mất ngủ, khó ngủ, ngủ không sâu giấc hoặc người bị rối loạn giấc ngủ do áp lực về công việc, sử dụng máy tính, điện thoại trong thời gian dài, chênh lệch múi giờ.

Dung dịch xịt Good Night được sản xuất từ các thành phần thảo dược như: Bạc hà, hoa cúc, cây nữ lang, hoa bia, bình vôi, toan táo nhân,... hỗ trợ bạn có giấc ngủ sâu. Đồng thời, sản phẩm còn giúp giải tỏa căng thẳng, thư giãn đầu óc để cơ thể của bạn dần tiến vào giấc ngủ một cách nhẹ nhàng và thoải mái hơn.

Dung dịch xịt Good Night giúp bạn dần tiến vào giấc ngủ một cách nhẹ nhàng và thoải mái hơn

Nếu bạn đang gặp phải tình trạng khó ngủ, mất ngủ thì có thể tham khảo ngay xịt Good Night này nhé!

Một số lời khuyên giúp bạn dễ đi vào giấc ngủ hơn

Bên cạnh sử dụng sản phẩm hỗ trợ bạn cũng có thể áp dụng kèm một số phương pháp gợi ý như sau để dễ ngủ và ngủ ngon hơn:

Ngâm chân bằng nước ấm: Trước khi ngủ, bạn có thể ngâm chân với thau nước nóng khoảng 40 - 50 độ C và ngâm trong vòng 10 - 15 phút. Cách này sẽ giúp tăng cường lượng máu lưu thông giúp cải thiện tốt chất lượng giấc ngủ, giúp bạn ngủ sâu giấc hơn.
Tập yoga: Theo Trung tâm Sức khỏe Bổ sung và Tích hợp Quốc gia Mỹ, có đến 85% người tập yoga sẽ bớt căng thẳng và 55% người sau khi tập sẽ có cảm giác ngủ ngon hơn.
Thư giãn: Với nhiều người có lịch làm việc dày đặc, áp lực công việc lớn, bạn có thể cải thiện giấc ngủ bằng cách thư giãn như: Làm những điều mình thích, trò chuyện nhiều hơn với bạn bè người thân để giải tỏa căng thẳng,… Từ đó có thể giúp bạn cải thiện được giấc ngủ.

Tập yoga sẽ giúp bạn giảm căng thẳng để tiến vào giấc ngủ dễ dàng hơn

Trên đây là một số thông tin về tình trạng mất ngủ, nguyên nhân cũng như các gợi ý giúp bạn dễ ngủ hơn. Ngoài ra, bạn có thể tham khảo sử dụng sản phẩm dung dịch xịt Good Night để hỗ trợ cải thiện giấc ngủ. Theo dõi Nhà thuốc Long Châu để biết thêm nhiều thông tin bổ ích khác nhé.

Có thể bạn quan tâm

Thông tin và sản phẩm gợi ý trong bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, vui lòng liên hệ với Bác sĩ, Dược sĩ hoặc chuyên viên y tế để được tư vấn cụ thể. Xem thêm

Dược sĩ Đại họcNguyễn Mỹ Huyền

Đã kiểm duyệt nội dung

Dược sĩ Đại học có nhiều năm kinh nghiệm trong việc tư vấn Dược phẩm và hỗ trợ giải đáp thắc mắc về Bệnh học. Hiện đang là giảng viên cho Dược sĩ tại Nhà thuốc Long Châu.

Xem thêm thông tin

Chủ đề:Bệnh mất ngủCải thiện giấc ngủ

Các bài viết liên quan

Có nên uống dầu ô liu trước khi đi ngủ không? Cần lưu ý gì?

Có nên uống nước cam trước khi đi ngủ? Nên uống nước cam khi nào?

Bao lâu giặt chăn để giấc ngủ thêm thoải mái và đảm bảo sức khỏe?

Nên nằm gối mềm hay cứng để tốt cho giấc ngủ? Một số lưu ý khi chọn gối phù hợp

Tác dụng của gối kê cổ​ không phải ai cũng biết?

Bao lâu nên thay ga giường​ một lần? Hướng dẫn cách bảo quản chăn ga giường đúng cách

Những cách làm mát phòng ngủ vào mùa hè đơn giản và hiệu quả

Kích thước gối ngủ: Chọn thế nào để tốt cho sức khỏe?

Cách chọn gối cao su non phù hợp và một số lưu ý khi sử dụng

Bao lâu thì nên thay nệm một lần? Bí quyết giữ gìn nệm ngủ bền lâu