8 thói quen xấu trẻ thường làm tưởng chừng vô hại nhưng âm thầm làm trẻ yếu đi từng ngày

Những thói quen xấu trẻ thường làm tưởng chừng vô hại nhưng đó chính là “thủ phạm” dần “cướp” đi sức khỏe của bạn từng ngày.

Cơ thể trẻ đôi khi xảy ra tình trạng mệt mỏi, hắt hơi, đau họng, biếng ăn trong thời gian ngắn hoặc kéo dài vài ngày, bạn nghĩ chỉ là bệnh lý thông thường? Thực ra, những triệu chứng này ban đầu có thể cho là cảm nhẹ, dùng thuốc sẽ khỏi nhưng nếu bạn không có phương pháp phòng ngừa và điều trị cho trẻ sớm, các triệu chứng có thể ngày một tăng nặng, xảy ra liên tục hơn và nguy cơ trở thành bệnh mạn tính vô cùng cao. Vậy đâu là nguyên nhân làm trẻ khó chịu vì bệnh tật?

1. Thói quen lười vận động

Lười vận động là nguyên nhân hàng đầu khiến cơ thể trẻ dễ rơi vào trạng thái mệt mỏi bởi các bộ máy làm việc sẽ bị “trì trệ” nếu không được khởi động. Về lâu dài điều này làm ảnh hưởng nghiêm trọng đến mặt phát triển thể chất và khiến trẻ thiếu tính năng động để tư duy và sáng tạo.

Thói quen lười vận động làm “ù lì” các bộ máy làm việc trong cơ thể.

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng tập thể dục khoảng 30 phút mỗi ngày với các bài tập vừa sức sẽ có tác dụng giảm mệt mỏi đến 60%, ngoài ra còn cung cấp thêm 20% năng lượng cho cơ thể.

2. Thường xuyên dùng đồ công nghệ

Đây không phải là điều xa lạ với trẻ em ngày nay. Điện thoại hay máy tính bảng thường là công cụ tuyệt vời giúp bé giải trí và biết thêm nhiều điều bổ ích. Song, rất nhiều phụ huynh lại xem đồ công nghệ như 'bảo mẫu' của bé trong lúc bận rộn. Khi bé tập trung cao độ với chúng, vô tình dẫn đến suy giảm thị lực, dễ mệt mỏi, hạn chế giao tiếp với môi trường sống thật và tăng nguy cơ mắc bệnh trầm cảm.

Trẻ thường xem điện thoại, máy tính có thể làm suy giảm thị lực và tăng nguy cơ trầm cảm.

3. Uống không đủ nước

Nước là thành phần rất cần thiết đối với các hoạt động sống trong cơ thể. Nhu cầu nước của mỗi người trong một ngày cần được cung cấp đủ 2 – 3 lít. Do trẻ hay ham chơi và chưa ý thức được tầm quan trọng của nước với sức khỏe nên thường ít uống nước, từ đó làm giảm hiệu quả của các hoạt động trao đổi chất trong cơ thể và gây tích tụ các chất độc.

Nếu phụ huynh không tạo thói quen uống nước thường xuyên thì lượng nước trẻ có không đủ đáp ứng nhu cầu cơ thể.

4. Thức quá khuya

Thức quá khuya ảnh hưởng trực tiếp đến các hệ thần kinh trung tâm. Mặc dù biết tác hại của việc thức khuya nhưng nhiều phụ huynh vẫn để con duy trì thói quen xấu này. Điều này gây ảnh hưởng trực tiếp đến hệ thần kinh trung tâm, ảnh hưởng đến các hoạt động bài tiết, tăng nguy cơ mắc các bệnh huyết áp, tim mạch, ung thư,...

Với những trẻ hiếu động, thích đọc truyện vào buổi tối hoặc do thói quen... sẽ khiến trẻ không thể ngủ vào đúng thời gian quy định.

5. Ăn vặt quá nhiều

Đây là thói quen thường gặp, nhất là ở trẻ em. Việc ăn quá nhiều đồ ăn vặt như các món ăn nhanh, bánh kẹo, nước ngọt làm cơ thể thừa năng lượng dẫn đến mệt mỏi. Thay vào đó, bạn cần bổ sung nhiều trái cây, rau quả xanh.

Trẻ thường thích ăn thức ăn nhanh, đồ chiên, kẹo ngọt, nước có gas... điều này tăng nguy cơ béo phì ở trẻ.

6. Ăn tối quá no

Các chuyên gia không khuyến cáo việc ăn quá no vào buổi tối bởi có thể làm tăng cao lượng cholesterol trong máu gây kích thích gan sản sinh nhiều protein dẫn đến xơ vữa động mạch.

Đồng thời, ăn tối quá no còn làm tăng bài tiết insulin, tình trạng này kéo dài dễ dẫn đến thoái hóa insulin làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.

Vào buổi tối cơ thể không hoạt động nhiều, nếu ăn quá no làm cho các chất dinh dưỡng không được chuyển hóa.

7. Bỏ bữa ăn sáng

Tình trạng bỏ bữa ăn sáng kéo dài là thói quen xấu vô cùng nguy hại đến sức khỏe. Khi đó, các axit dạy dày, enzym tiêu hóa sẽ “tiêu hóa” niêm mạc dạ dày làm phá hủy chức năng của niêm dịch dẫn đến các bệnh về viêm dạ dày, viêm loét, sỏi mật…

Thói quen bỏ bữa ăn sáng gây phả hủy các chức năng của hệ miễn dịch.

8. Thiếu ngủ

Tình trạng thiếu ngủ là nguyên nhân gây suy giảm hệ miễn dịch, tạo điều kiện để vi khuẩn gây bệnh dễ xâm nhập vào cơ thể. Một nghiên cứu của Đại học Chicago đã cho thấy, người ngủ chỉ 4 tiếng/ ngày hoặc ít hơn sẽ giảm 50% kháng thể chống lại bệnh cúm so với người ngủ đủ 7 – 8 tiếng/ đêm.

Thiếu ngủ làm hạn chế khả năng tập trung, suy giảm trí nhớ và kém phát triển về thể chất.

Tăng cường sức đề kháng giúp bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân gây bệnh

Những thói quen xấu trên đây đang “giết dần giết mòn” sức khỏe của trẻ, thế nhưng nhiều người vẫn mảy may thờ ơ dẫn đến hậu quả nghiêm trọng.

Một trong những hệ lụy tất yếu dẫn đến là suy giảm hệ miễn dịch, khiến cơ thể không thể chống chọi với vi khuẩn gây hại luôn rình rập xung quanh, hậu quả là trẻ thường xuyên phải gánh chịu cảnh bệnh tật. Những bệnh viêm họng, nóng sốt, sổ mũi, dễ mệt mỏi... mà bạn tưởng chừng như thông thường chính là những dấu hiệu đầu tiên cho thấy sức khỏe trẻ đang bị đe dọa. Vì thế, việc giúp cơ thể tăng cường sức đề kháng là cách tốt nhất giúp bạn hạn chế tình trạng mệt mỏi và bảo vệ cơ thể của trẻ trước các tác nhân gây bệnh.

Propolis Tutti Frutti Honey For Kids – giải pháp bổ sung các kháng thể tự nhiên

Khi cơ thể của bé rơi vào tình trạng mệt mỏi, nhiều người vẫn chọn cách dùng thuốc mà chưa có sự hướng dẫn của bác sĩ. Các chuyên gia không khuyến cáo sử dụng cách này bởi khi chưa xác định được nguyên nhân mà tự ý dùng thuốc có thể dẫn đến những phản ứng ngược không mong muốn. Ngoài ra, các loại thuốc kháng sinh còn tiềm ẩn nhiều nguy cơ gây các bệnh đường ruột, ảnh hưởng đến khả năng miễn dịch.

Hiện nay, có nhiều sản phẩm giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể đã được kiểm định về sự an toàn và hiệu quả nhưng người ta vẫn ưu tiên chọn các dòng sản phẩm có thành phần tự nhiên. Đây cũng chính là ưu điểm của keo ong xanh Brazil, một loại hỗn hợp thu thập được từ các chồi cây, nhựa cây và một số nguồn thực vật khác với hơn 70 loại hợp chất quý giúp bảo vệ sức khỏe của trẻ.

Propolis Tutti Frutti Honey For Kids với thành phần chính là keo ong xanh Brazil cùng hương vị trái cây thơm ngon sẽ giúp trẻ tăng cường sức khỏe và bổ sung các kháng thể tự nhiên.

Keo ong xanh Brazil trong sản phẩm có tác dụng bổ sung kháng thể tự nhiên cho cơ thể, hạn chế sự tấn công của các tác nhân gây hại cơ thể, từ đó giúp trẻ phòng chống bệnh tật và phục hồi thể trạng nhanh chóng sau những cơn mệt mỏi. Ngoài ra, các dòng sản phẩm từ keo ong xanh còn đem lại hiệu quả trong hỗ trợ điều trị và giảm triệu chứng các bệnh về đường hô hấp. Bên cạnh đó, keo ong xanh Brazil cũng có nhiều dạng và hương vị khác nhau phù hợp cho cả trẻ em và người trưởng thành.

Thủy Nguyễn