Tổng hợp tác dụng của nhân sâm với nam giới​ mà bạn nên biết

Không chỉ là vị thuốc bổ toàn diện, nhân sâm còn mang đến nhiều lợi ích đặc biệt cho nam giới như tăng cường thể lực, trí lực và hỗ trợ sinh lý. Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về tác dụng của nhân sâm, cách sử dụng đúng cách và gợi ý những công thức hiệu quả để phát huy tối đa công dụng của thảo dược quý này.

Thành phần dinh dưỡng của nhân sâm

Bộ phận được sử dụng chủ yếu của nhân sâm là rễ, chứa rất nhiều hoạt chất sinh học quý giá. Trong đó, nổi bật nhất là:

Ginsenosides (hơn 200 loại đã được xác định);
Peptide;
Polysaccharides;
Polyacetylenic alcohols;
Axit béo.

Ginsenosides được phân chia thành hai nhóm chính:

Ginsenosides chính: Rb1, Rb2, Rc, Rd, Re, Rg1;
Ginsenosides phụ: Rg3, Rh1, Rh2.

Dựa theo cấu trúc phân tử, ginsenosides còn được phân loại thành protopanaxadiol (PD) và protopanaxatriol (PT). Chính sự đa dạng này đã tạo nên khả năng dược lý mạnh mẽ của nhân sâm trong việc hỗ trợ điều trị bệnh ung thư, tiểu đường, viêm, căng thẳng, và cải thiện chức năng thần kinh, miễn dịch, tim mạch.

Nhân sâm chứa nhiều hoạt chất sinh học quý giá

Tổng hợp các tác dụng của nhân sâm với nam giới

Cải thiện sức khỏe thể chất, tinh thần

Nhân sâm có khả năng bồi bổ sức khoẻ thể chất và tinh thần. Tổng hợp các tác dụng của nhân sâm với nam giới bao gồm:

Giảm căng thẳng tâm thần: Nhân sâm ảnh hưởng đến trục HPA (hạ đồi – tuyến yên – thượng thận), nơi điều hòa phản ứng với stress. Các nghiên cứu cho thấy, nhân sâm có thể giảm căng thẳng, lo âu, chống trầm cảm tương tự thuốc fluoxetine.
Chống mệt mỏi: Nhân sâm giúp tăng cường chuyển hóa năng lượng, giảm viêm và oxy hóa, từ đó giảm cảm giác mệt mỏi, đặc biệt hiệu quả với người làm việc căng thẳng, lao lực kéo dài.
Cải thiện trí nhớ: Tác động tích cực đến vùng hồi hải mã trong não bộ, nhân sâm giúp tăng khả năng tập trung, ghi nhớ, đặc biệt hữu ích với người có dấu hiệu suy giảm nhận thức hoặc bệnh Alzheimer.
Cải thiện chất lượng giấc ngủ: Dùng nhân sâm đều đặn giúp tăng thời gian ngủ sâu, hỗ trợ cơ thể thư giãn và nhanh chóng vào giấc.

Phòng ngừa và hỗ trợ điều trị bệnh tật

Nhân sâm có thể giúp phòng ngừa và hỗ trợ điều trị một số bệnh lý như:

Bệnh tiểu đường: Ginsenosides trong nhân sâm hỗ trợ điều hòa insulin, tăng hấp thu glucose, giảm kháng insulin và hạn chế biến chứng tiểu đường do gốc tự do gây ra.
Có tiềm năng phòng ngừa ung thư: Nhiều nghiên cứu chỉ ra nhân sâm có khả năng ức chế sự phát triển, xâm lấn và di căn của tế bào ung thư, đồng thời tăng độ nhạy với hóa trị. Các ginsenoside như Rg3 và Rh2 là những hoạt chất chống ung thư tiêu biểu.
Hạ cholesterol: Sử dụng nhân sâm (200mg – 8g/ngày) giúp giảm cholesterol toàn phần và LDL-cholesterol, phòng ngừa bệnh mạch vành và xơ vữa động mạch.
Chống viêm và chống oxy hóa: Nhân sâm giúp ức chế sản sinh các cytokine tiền viêm như TNF-α, đồng thời trung hòa các gốc tự do, hỗ trợ giảm nguy cơ viêm mãn tính, bệnh tim mạch, tiểu đường.
Tăng cường miễn dịch: Với khả năng kháng khuẩn, kháng nấm và virus, nhân sâm tăng cường đề kháng tự nhiên của cơ thể, giúp nam giới tránh khỏi cảm lạnh, cúm và các bệnh truyền nhiễm khác.

Lưu ý: Nhân sâm không thể thay thế thuốc điều trị.

Cải thiện rối loạn cương dương

Rối loạn cương dương ảnh hưởng đến hàng triệu đàn ông trên thế giới. Nhân sâm giúp giải quyết vấn đề này bằng cách:

Thúc đẩy sản sinh oxit nitric (NO) – chất giúp giãn cơ trơn thể hang và tăng lưu lượng máu đến dương vật.
Ngăn ngừa các yếu tố nguy cơ như tăng đường huyết, mỡ máu cao.
Tăng năng lượng và giảm mệt mỏi, từ đó nâng cao chất lượng đời sống tình dục.

Tăng chất lượng tinh trùng

Ginsenosides Rc và Rb2 trong nhân sâm hỗ trợ sự phát triển và vận động của tinh trùng.

Polysaccharide giúp kích thích nitric oxide synthase (NOS), hỗ trợ khả năng sinh sản ở nam giới.

Tăng phong độ nam giới

Ginsenosides kích thích lưu thông máu, làm tăng ham muốn và hỗ trợ cương cứng.

Nhân sâm còn góp phần kích thích sản xuất testosterone, hormone chủ chốt duy trì bản lĩnh phái mạnh.

Tăng phong độ là tác dụng của nhân sâm với nam giới

Liều lượng sử dụng nhân sâm cho nam giới

Liều dùng tùy thuộc vào loại và dạng bào chế của nhân sâm:

Chiết xuất: 200mg/ngày.
Rễ khô: 0.5g – 2g/ngày.
Viên nang: 100mg – 600mg/ngày.

Bạn cần bắt đầu từ liều thấp để kiểm tra phản ứng cơ thể, sau đó tăng dần nếu cần thiết. Theo đó, nên tham khảo ý kiến của các bác sĩ về liều lượng trước khi sử dụng.

Các cách sử dụng nhân sâm cho nam giới

Sau khi hiểu được tác dụng của nhân sâm với nam giới, bạn nên biết các cách sử dụng loại thảo dược này.

Ngậm nhân sâm tươi

Cắt lát mỏng, ngậm từng lát cho mềm rồi nuốt. Ngậm 3 – 4 miếng/ngày để tăng sức đề kháng và cải thiện sinh lực.

Trà nhân sâm

Hãm 1g – 2g lát sâm với nước sôi khoảng 5 – 10 phút, có thể uống kèm mật ong hoặc vài lát táo đỏ để tăng hương vị.

Bạn có thể bổ sung nhân sâm bằng cách kết hợp với chế độ ăn uống

Nhân sâm kết hợp mật ong

Sắc 3g nhân sâm với 200ml nước, sau đó thêm 15g mật ong. Chia thành nhiều lần uống trong ngày, giúp tăng sức bền, cải thiện sinh lý.

Gà hầm nhân sâm

Nguyên liệu:

1 con gà ta;
3g nhân sâm;
50g hạt sen, 50g táo đỏ;
1 thìa ý dĩ;
Gừng, tỏi.

Cách làm: Nhồi nhân sâm vào bụng gà, hầm với nước và các nguyên liệu còn lại trong 90 – 120 phút. Món ăn bổ dưỡng này giúp phục hồi sức khỏe, tăng cường sinh lực, rất tốt cho nam giới suy nhược, làm việc quá sức.

Một vài lưu ý khi sử dụng nhân sâm

Mặc dù là thảo dược quý, việc sử dụng nhân sâm cũng cần có sự thận trọng:

Chọn sản phẩm uy tín: Nên lựa chọn nhân sâm có nguồn gốc rõ ràng, từ các thương hiệu hoặc đơn vị phân phối đáng tin cậy.
Không lạm dụng: Dùng quá liều có thể gây mất ngủ, tăng huyết áp, đau đầu, dị ứng da, đau bụng,...
Tham khảo bác sĩ trước khi dùng: Đặc biệt với người có bệnh nền như cao huyết áp, viêm loét dạ dày, bệnh tự miễn,...

Không nên lạm dụng nhân sâm nhằm tránh gây ra tác dụng phụ

Với nhiều công dụng vượt trội, nhân sâm được xem là “báu vật” cho sức khỏe toàn diện của nam giới. Tác dụng của nhân sâm với nam giới không chỉ dừng lại ở tăng cường sinh lý mà còn hỗ trợ trí lực, thể lực. Hãy sử dụng đúng cách và tham khảo ý kiến bác sĩ khi cần thiết để đạt hiệu quả tối ưu.

Xem thêm: Trên thị trường hiện nay, nhân sâm có mấy loại?

Có thể bạn quan tâm

Thông tin và sản phẩm gợi ý trong bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, vui lòng liên hệ với Bác sĩ, Dược sĩ hoặc chuyên viên y tế để được tư vấn cụ thể. Xem thêm

Dược sĩ Đại học Nguyễn Tuấn Trịnh

Đã kiểm duyệt nội dung

Từng làm ở Viện ISDS, nhiều năm cộng tác với CDC Thái Nguyên triển khai dự án phòng chống HIV/AIDS, 2 năm cộng tác với WHO.

Xem thêm thông tin

Chủ đề:Nhân sâmSức khỏe nam giới

Các bài viết liên quan

Tắc ống dẫn tinh kiêng gì? Những điều nam giới cần tránh để tăng cơ hội có con

Cách chăm sóc sức khỏe toàn diện cho đàn ông tuổi 30

Thể hang nhân tạo: Ứng dụng trong điều trị rối loạn cương dương

Bà bầu ăn nhân sâm được không?

Tinh trùng gặp nước lạnh có chết không? Sự thật bạn cần biết

Chi phí lưu trữ tinh trùng đông lạnh và những lưu ý khi thực hiện

Đứt gãy ADN tinh trùng: Nguyên nhân và cách khắc phục

Chọc hút tinh trùng từ tinh hoàn qua da (TESA): Ưu và nhược điểm

Đàn ông hút thuốc có ảnh hưởng đến tinh trùng không?

Tác dụng của lá hẹ với nam giới và lưu ý khi sử dụng