Ăn gì để sẹo lõm nhanh đầy?

Có những thực phẩm kích thích tái tạo collagen và phục hồi mô da rất tốt. Từ đó giúp sẹo lõm nhanh chóng được lấp đầy. Ngược lại cũng có thực phẩm khiến vết sẹo lõm dễ bị dị ứng và tồi tệ thêm. Vậy bạn nên ăn gì để sẹo lõm nhanh đầy? Nếu đang bị sẹo rỗ, sẹo lõm thì bạn chớ bỏ qua các nhóm dưỡng chất và thực phẩm được chia sẻ dưới đây nhé!

Nhóm chất nào giúp cải thiện sẹo lõm?

Để biết chính xác ăn gì để sẹo lõm nhanh đầy bạn nên tham khảo các nhóm chất giúp cải thiện sẹo dưới đây. Thực phẩm được phân loại thành nhiều nhóm dưỡng chất. Lựa chọn ăn gì nhanh đầy sẹo lõm nên dựa vào lợi ích của nhóm chất đó. Đây là những dưỡng chất được các chuyên gia khuyên dùng cho người bị sẹo lõm.

Kẽm giúp tăng trưởng tế bào

Khoáng chất kẽm có vai trò quan trọng tham gia vào phân chia và tăng trưởng tế bào. Nó sản xuất enzyme để tổng hợp protein, duy trì tế bào gốc, phát triển tế bào máu và hình thành nhiều tổ chức khác trong cơ thể. Đối với làn da, kẽm có tác dụng kháng viêm, chống oxy hóa và tái sinh tế bào. Nhờ vậy, bổ sung thực phẩm giàu kẽm giúp làm đầy các hố sẹo lõm trên da.

Ăn gì để sẹo lõm nhanh đầy thì bạn chớ bỏ qua thực phẩm giàu chất kẽm

Protein duy trì và phát triển mô

Protein có vai trò cấu tạo nên khung tế bào, tham gia vào sản sinh collagen và elastin và trao đổi chất. Các quá trình phân chia, hình thành tế bào đều có sự tổng hợp của protein. Đặc biệt là các protein dạng sợi có chức năng tăng liên kết, tạo độ đàn hồi và săn chắc cho các mô. Mô bị kéo giãn do sẹo lõm vẫn có thể co lại về trạng thái ban đầu, rất tốt cho việc lấp đầy vết sẹo.

Vitamin làm lành tổn thương trên da

Vai trò quan trọng của vitamin là tạo nên tế bào, duy trì và phát triển các tế bào. Vitamin tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể, bảo vệ tế bào khỏi các tác nhân gây hại. Nhờ vậy, vitamin giúp vùng da bị sẹo lõm chống lại viêm nhiễm. Ăn gì cho đầy sẹo rỗ phải kể đến các thực phẩm giàu vitamin. Đặc tính chống oxy hóa của vitamin sẽ sửa chữa và phục hồi các cấu trúc da bị tổn thương.

Omega - 3 xây dựng màng tế bào

Omega-3 là nhóm acid béo không no gồm DHA, EPA và ALA. Trong đó, DHA có vai trò thiết yếu trong việc xây dựng màng tế bào, nuôi dưỡng mô da. Làn da được bổ sung DHA sẽ trở nên mịn màng, mềm mượt, săn chắc và lấp đầy sẹo lõm. EPA duy trì độ đàn hồi, chống lão hóa, chữa lành tổn thương. Thực phẩm chứa omega-3 có hiệu quả hỗ trợ lấp đầy sẹo lõm.

Bổ sung nhóm chất omega - 3 nuôi dưỡng mô da, chữa lành vết sẹo lõm

Nên ăn gì để sẹo lõm nhanh đầy nhất?

Các dưỡng chất vitamin, protein, omega-3 và kẽm rất tốt cho phục hồi sẹo lõm. Nhưng không phải thực phẩm nào chứa những dưỡng chất này cũng có thể bổ sung cho người bị sẹo. Mỗi loại thực phẩm chứa các dưỡng chất khác nhau. Bên cạnh tác dụng làm đầy sẹo, nó cũng có thể chứa chất gây hại cho da. Vì vậy, để trị sẹo lõm an toàn thì bạn tham khảo 5 gợi ý này nhé!

Nha đam chứa nhiều vitamin

Gel nha đam chứa khoảng 75 thành phần dinh dưỡng, trong đó chủ yếu là các vitamin và khoáng chất. Tiêu biểu có vitamin A, B12, C và E. Ngoài ra còn có axit folic, kali, kẽm đều có lợi ích đối với tái tạo và phát triển tế bào. Độ ẩm của gel nha đam cũng giúp nuôi dưỡng tế bào sản sinh nhanh hơn. Bạn có thể thoa gel nha đam lên sẹo lõm hoặc làm sinh tố nha đam ăn trực tiếp.

Cà chua giàu vitamin B9

Ăn gì để sẹo lõm nhanh đầy không thể không kể đến quả cà chua chín. Theo phân tích dinh dưỡng, 1 quả cà chua chứa khoảng 28% lượng vitamin và khoáng chất cần thiết mỗi ngày cho cơ thể. Đặc biệt, trong cà chua có hàm lượng cao acid folic - vitamin B9. Nó có vai trò tăng cường trao đổi chất và phát triển tế bào, duy trì các mô để chữa lành vết sẹo lõm.

Cá hồi giàu protein và omega -3

Kiêng hải sản khi bị vết thương hở là đúng nhưng không phải với tất cả. Các bác sĩ đã khuyến nghị người bị tổn thương da hoặc sẹo là có thể ăn cá hồi. Trong 100g cá hồi chứa tới 20g protein và 2,3g omega-3 giúp vết thương nhanh phục hồi. Ngoài ra, cá hồi còn chứa nhiều vitamin A, B, D. Cá hồi là lựa chọn tốt nếu bạn đang muốn biết nên ăn gì cho đầy sẹo rỗ.

Bổ sung cá hồi giàu protein giúp vết sẹo lõm nhanh đầy

Hạt dinh dưỡng giàu chất kẽm

Bổ sung các loại hạt dinh dưỡng là cách tăng cường chất kẽm giúp điều trị sẹo lõm nhanh hết. Lượng kẽm cần thiết mỗi ngày cho cơ thể từ 2 - 12mg tùy theo độ tuổi. Ăn gì để sẹo lõm nhanh đầy, bạn tham khảo các hạt chứa nhiều kẽm như:

Ngũ cốc từ hạt dinh dưỡng: 100g ngũ cốc cung cấp 52mg kẽm.

Mầm lúa mì: 100mg mầm lúa mì cung cấp 17mg kẽm.

Hạt bí ngô: 100g hạt bí ngô cung cấp 10,3mg kẽm.

Hạt vừng: 100g hạt vừng cung cấp 10mg kẽm.

Hạt điều: 100g hạt điều cung cấp 5,6mg kẽm.

Hạt óc chó giàu omega-3

Hạt óc chó là nguồn cung cấp omega-3 dồi dào để phục hồi sẹo lõm. Hàm lượng omega-3 trong hạt óc chó cao gấp 3 lần trong cá hồi. Cứ 28g hạt sẽ có khoảng 2,5g omega-3. Trong hạt óc chó cũng có protein, các vitamin A, B và E hỗ trợ điều trị sẹo. Ngoài trị sẹo, dưỡng chất của hạt óc chó còn tốt cho hệ thần kinh, phòng ngừa bệnh tim mạch, ung thư.

Bị sẹo lõm bôi thuốc gì nhanh đầy?

Ăn gì để sẹo lõm nhanh đầy là chưa đủ để xóa bỏ sẹo lõm. Muốn điều trị dứt điểm để có làn da mịn màng như bình thường, bạn tham khảo dùng kem trị sẹo lõm Dermatix Ultra. Sản phẩm điều trị các loại sẹo do mụn, tai nạn, sẹo sau phẫu thuật hoặc côn trùng cắn. Dermatix Ultra có công thức làm đầy sẹo nhờ Vitamin C ester và công nghệ CPX Silicone polymer tiên tiến nhất.

Cách lấp đầy sẹo lõm bằng kem Dermatix Ultra Gel ngay taị nhà vừa an toàn vừa hiệu quả

Cách trị sẹo lõm bằng kem Dermatix Ultra Gel giúp cải thiện rõ rệt vết sẹo lõm chỉ sau 2 tháng sử dụng. Nếu sử dụng ngay khi vết thương kín miệng và kiên trì đủ liệu trình, sẹo lõm có thể xóa bỏ gần như hoàn toàn. Hy vọng với những thông tin trên giúp bạn giải đáp cho câu hỏi "Ăn gì để sẹo lõm nhanh đầy?". Đồng thời nên kết hợp bôi kem Dermatix Ultra 2 lần/ngày để sớm đạt hiệu quả như mong muốn nhé!

Thanh Hương