Những loại trái cây tốt cho mẹ sau sinh mổ

Trái cây được xem là thực phẩm không thể thiếu trong chế độ ăn của mẹ sau sinh nói chung và mẹ sinh mổ nói riêng. Các thành phần có trong trái cây cung cấp và bổ sung lượng lớn các chất dinh dưỡng cần thiết cho mẹ. Vậy đối với các mẹ sau sinh mổ, loại trái cây nào nên được bổ sung vào chế độ dinh dưỡng hằng ngày? Hãy cùng tìm hiểu những loại trái cây tốt cho mẹ sau sinh mổ qua bài viết dưới đây nhé!

Lợi ích của trái cây đối với mẹ sau sinh mổ

Sau khi sinh, đặc biệt là các mẹ trải qua quá trình sinh mổ, cơ thể thường rất yếu ớt do mất sức. Do đó, việc lựa chọn những loại thực phẩm quan trọng giúp người mẹ nhanh chóng hồi phục sức khỏe và hạn chế tình trạng suy nhược, kiệt sức.

Bổ sung trái cây sau sinh, các mẹ sẽ được bổ sung nhiều vitamin và khoáng chất có lợi cho cơ thể, giúp tăng hệ miễn dịch, từ đó hạn chế tình trạng nhiễm trùng vết thương và mau lành lại hơn. Đồng thời, trái cây còn giúp kích thích sự vận động của tử cung tốt hơn, sản dịch cũng sẽ được tống ra và mau hồi phục sức khỏe hơn.

Ngoài ra, trái cây còn mang lại nhiều lợi ích đối với hệ tiêu hóa của các mẹ sau sinh mổ như ngăn ngừa bệnh trĩ và táo bón, tăng đề kháng và hệ miễn dịch, nhanh lành vết thương, hạn chế nhiễm trùng vết mổ, góp phần kích thích tử cung co bóp nhiều, thúc đẩy nhanh việc đẩy sản dịch ra khỏi cơ thể. Đặc biệt, một số nhóm trái cây chứa nhiều canxi sẽ giúp phát triển và hạn chế loãng xương cho mẹ và bé.

Trái cây được bổ sung cho mẹ sau sinh mổ mang lại nhiều lợi ích

Khi nào thì nên bổ sung trái cây sau sinh mổ?

Tuy rằng trái cây luôn được khuyến khích bổ sung vào bữa ăn, nhưng đối với các mẹ vừa sinh mổ cần lưu ý thời điểm ăn để hạn chế những ảnh hưởng không mong muốn.

Thông thường, sau thời điểm mổ thường hạn chế các loại trái cây do lượng acid trong trái cây gây cảm giác đau rát. Một phần do sự đau đớn trong quá trình mổ và khi thuốc giảm đau đã hết, làm các mẹ khó có thể ăn ngon. Do vậy có thể sau 3 - 5 ngày các mẹ có thể lựa chọn một vài loại trái cây để ăn kèm bữa ăn nhé.

Lựa chọn loại trái cây tốt cho mẹ sau sinh mổ

Trái cây nên bổ sung cho mẹ sau sinh được chia làm 4 nhóm chính. Mỗi nhóm có một chức năng riêng và đáp ứng được phần lớn nhu cầu của cơ thể người mẹ. Do đó, cần lựa chọn từng loại trái cây để tránh vấn đề rối loạn tiêu hóa cho mẹ.

Nhóm thực phẩm giàu chất xơ

Sau quá trình sinh mổ, vấn đề tiêu hóa rất nhạy cảm với phụ nữ do những rối loạn sau sinh gây ra. Các tình trạng như táo bón, tiêu chảy, khó tiêu thường xảy ra và gây ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe của mẹ. Do đó cần bổ sung nhiều những loại chứa nhiều chất xơ, giúp mẹ hạn chế các chứng táo bón và trĩ.

Nhóm giàu vitamin C

Vitamin C giúp nâng cao sức đề kháng, có tính kháng viêm giúp giảm khả năng nhiễm trùng vết mổ. Ngoài ra, những tác dụng làm đẹp được quan tâm của vitamin C như dưỡng sáng da, hỗ trợ tái tạo collagen giúp da mau lấy lại độ đàn hồi giảm tình trạng sạm da và chảy xệ. Vitamin C cũng là chất dinh dưỡng giúp tăng khả năng hấp thu canxi. Do đó, nhóm trái cây chứa vitamin C được khuyến khích dùng cho sản phụ.

Nhóm trái cây giàu canxi

Canxi vô cùng cần thiết với các mẹ sau sinh, tăng cường hệ miễn dịch là lợi ích hàng đầu. Canxi cũng giúp giảm cảm giác tê mỏi, đau nhức, giảm nguy cơ loãng xương và các vấn đề răng miệng cho mẹ.

Đặc biệt với trẻ sơ sinh, bổ sung canxi cho mẹ là con đường giúp bổ sung canxi cho trẻ. Trẻ rất cần canxi trong giai đoạn này để phát triển xương và răng.

Nhóm trái cây giàu sắt

Thiếu máu sau sinh là tình trạng không hề hiếm gặp. Với phụ nữ sau sinh nhu cầu về sắt càng quan trọng để giảm nguy cơ thiếu máu do thiếu sắt. Vì thế, nhu cầu sử dụng thực phẩm giàu sắt thường cao hơn để đảm bảo đủ cho cơ thể. Dựa vào những nhu cầu này, các mẹ bỉm có thể lựa chọn các trái cây nên ăn sau sinh mổ.

Mẹ sau sinh mổ có thể lựa chọn một vài loại trái cây bổ sung vào bữa ăn

Một số loại trái cây tốt cho mẹ sau sinh mổ

Mẹ bầu sau sinh mổ cần bổ sung nhiều loại trái cây với các nhóm chất khác nhau, vậy những loại trái cây tốt cho mẹ sau sinh mổ là những loại trái cây sau:

Đu đủ

Phụ nữ mang thai không được khuyến khích dùng đu đủ xanh vì nó tăng cơn co tử cung. Nhưng sau sinh, đu đủ xanh khiến tử cung co bóp sẽ giúp đẩy sản dịch ra nhanh hơn, giúp mẹ tăng lượng sữa cho bé bú.

Đu đủ với hàm lượng dinh dưỡng cao, giàu chất xơ, vitamin C, sắt,... cũng giúp cải thiện tuyến vú, giúp tăng sản sinh sữa ở mẹ. Ngoài ra, đu đủ có chứa enzyme giúp chống viêm và làm lành vết mổ nhanh chóng.

Chuối

Chuối chứa nhiều vitamin nhóm B, canxi và những khoáng chất khác giúp cải thiện khả năng tiêu hóa, kích thích vận động hệ tiêu hóa cho cả mẹ và bé. Không chỉ lợi ích với hệ tiêu hóa, chuối có thể hỗ trợ kích thích tuyến sữa giúp tăng tiết sữa.

Bơ

Nhờ giá trị dinh dưỡng cao, trái bơ có thể giúp làm đẹp, giữ vóc dáng hiệu quả, tăng tiết sữa nhiều hơn và cải thiện tình trạng tiểu đường thai kỳ cũng như bệnh tim mạch. Cùng lượng đường thấp, bơ là trái cây mang lại lợi ích kiểm soát tiểu đường thai kỳ và sau thai kỳ rất tốt.

Bơ là loại trái cây phù hợp để kiểm soát đường huyết trước và sau khi sinh

Vú sữa

Vú sữa là loại trái cây giúp cải thiện tình trạng sữa về lâu của những mẹ sau sinh mổ. Các dưỡng chất như protein, lipid, canxi, sắt, vitamin,… trong vú sữa sẽ tạo ra nguồn sữa chất lượng và dồi dào, giúp mẹ không còn lo lắng về tình trạng thiếu sữa.

Thanh long

Thanh long cũng là cái tên không thể bỏ qua trong danh sách

Ngoài ra, còn có rất nhiều loại trái cây mà mẹ sau sinh mổ nên ăn như dâu tây, nho, dưa lưới,… Tùy khẩu vị và sở thích của mỗi người cũng như thời điểm trong năm mà bạn có sự lựa chọn cho phù hợp.

Mẹ sinh mổ khi ăn trái cây cần lưu ý gì?

Lưu ý: Vì là giai đoạn phục hồi sau sinh mổ, bên cạnh đó cũng là giai đoạn cho bé bú sữa, nên dù là trái cây tốt cho mẹ sau sinh mổ nhưng cũng cần lưu ý những điều sau:

Lựa chọn trái cây có nguồn gốc, đảm bảo vệ sinh thực phẩm, để tránh các loại trái cây bị ngâm với hoá chất.
Rửa thật sạch trước khi ăn, tốt hơn là nên gọt bỏ vỏ, không nên ăn vỏ trái cây như táo, lê, mận,...
Hoa quả để lâu trong tủ lạnh không nên ăn, các mẹ bầu nên ăn các loại trái cây tươi, mua vừa đủ ăn trong 1 - 2 ngày, không nên mua một lúc quá nhiều rồi tích trữ trong tủ lạnh ăn dần. Vì trái cây để lâu sẽ tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển cao hơn.

Trái cây cần được rửa sạch trước khi ăn để đảm bảo an toàn

Tóm lại, mỗi loại trái cây đều có những công dụng riêng. Vì vậy, mẹ sau sinh mổ nên tham khảo ý kiến bác sĩ để lựa chọn những loại hoa quả phù hợp nhất. Đồng thời, mẹ hãy cân bằng và sử dụng lượng trái cây vừa đủ để bổ sung đủ dinh dưỡng cho bản thân và cho bé. Mong rằng với những thông tin về các loại trái cây trong bài sẽ giúp mẹ lựa chọn được trái cây tốt cho mẹ sau sinh mổ.

Có thể bạn quan tâm

Thông tin và sản phẩm gợi ý trong bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, vui lòng liên hệ với Bác sĩ, Dược sĩ hoặc chuyên viên y tế để được tư vấn cụ thể. Xem thêm

Dược sĩ Đại họcNguyễn Thị Thảo Nguyên

Đã kiểm duyệt nội dung

Tốt nghiệp Khoa Dược trường Đại học Nam Cần Thơ. Có nhiều năm kinh nghiệm công tác trong lĩnh vực Dược phẩm. Hiện đang giảng viên cho Dược sĩ tại Nhà thuốc Long Châu.

Xem thêm thông tin

Chủ đề:Sinh mổTrái câyChăm sóc sau sinh

Các bài viết liên quan

Giải mã hiện tượng bụng có cục cứng sau sinh thường

Nhức chân sau sinh mổ thì phải làm sao và những điều mà mẹ bỉm cần biết

Sau sinh mổ ăn lòng heo được không? Góc nhìn dinh dưỡng và y khoa

Sau sinh 3 ngày chưa có sữa phải làm sao? Cách gọi sữa về sau sinh hiệu quả

Mẹ sau sinh ăn củ đậu được không? Dấu hiệu cần ngừng ăn củ đậu

Mẹ sau sinh ăn hạt đác được không? Những lưu ý mẹ bỉm cần biết

Trẻ sinh mổ khác trẻ sinh thường thế nào?

Vết mổ đẻ lần 2 bao lâu thì lành​? Cách giúp vết mổ đẻ nhanh lành

Sinh mổ bao lâu thì nịt bụng được? Hướng dẫn sử dụng nịt bụng đúng cách sau sinh mổ

Mẹ mới sinh không có sữa phải làm sao​? Lời khuyên từ chuyên gia