Thắc mắc: Khi cho con bú uống sữa tươi được không?

Dù biết rằng sữa tươi là một trong những nguồn cung cấp dinh dưỡng tốt cho sức khỏe nhưng vẫn có rất nhiều bà mẹ thắc mắc cho con bú uống sữa tươi được không? Hãy cùng theo dõi bài viết sau để có thêm những thông tin bổ ích nhé!

Mẹ cho con bú uống sữa tươi được không ?

Thắc mắc: Khi cho con bú uống sữa tươi được không?

Mẹ cho con bú uống sữa tươi được không thì câu trả lời là có, và mẹ nên uống nhiều nữa là đằng khác. Sữa tươi là thực phẩm dinh dưỡng có dạng lỏng và giàu dinh dưỡng giúp mẹ dễ tiêu hóa và hấp thu. Không những thế khi mẹ uống sữa tươi còn giúp tăng cường lượng dưỡng chất, khoáng chất giúp mẹ có nhiều sữa cho bé bú hơn.

Dinh dưỡng sau sinh cho mẹ không thể thiếu các loại sữa bổ sung. Trong đó sữa tươi còn chứa các lợi khuẩn có lợi cho đường ruột của mẹ và bổ sung lượng nước cho cơ thể bên cạnh nước lọc, nước trái cây. Các chuyên gia dinh dưỡng thường khuyên mẹ rằng khi cho con bú, mẹ nên uống khoảng 2 – 3 cốc sữa mỗi ngày sẽ giúp mẹ duy trì sữa mẹ đều đặn và chất lượng hơn.

Phụ nữ cho con bú uống sữa tươi có lợi ích gì ?

Sữa tươi cung cấp nhiều dưỡng chất cho mẹ sau sinh

Trái với việc lo lắng phụ nữ cho con bú uống sữa tươi được không thì mẹ nên nhớ sữa tươi là thực phẩm lợi sữa và rất bổ dưỡng để mẹ phục hồi sức khỏe sau sinh. Uống sữa tươi giúp mẹ hấp thụ đủ các chất sau:

Calo: Lượng calo trong 2 cốc sữa tươi mỗi ngày sẽ giúp mẹ luôn có đủ năng lượng để tiết sữa cho con bú.

Protein: Đây là thành tố quan trọng để mẹ duy trì năng lượng và sức đề kháng cho cơ thể trong thời gian hồi phục sau sinh.

Chất lỏng: Bên cạnh nước lọc và nước trái cây thì mẹ uống sữa tươi làm tăng lượng nước trong quá trình sản xuất sữa mẹ. Ngoài ra, thông qua sữa tươi thì các khoáng chất trong sữa sẽ hỗ trợ quá trình mọc răng, phát triển chiều cao của bé.

Kẽm: Là khoáng chất quan trọng giúp hình thành hệ miễn dịch khỏe mạnh. Trường hợp mẹ thiếu kẽm sẽ làm cơ thể nhanh sụt cân, gầy yếu từ đó khiến nguồn sữa bị ảnh hưởng và không đủ sữa cho con bú.

Canxi: Trong sữa tươi có chứa đến hơn 80% canxi. Lượng chất này được hấp thụ vào sữa mẹ và cấu thành nên răng và xương của mẹ. Đồng thời giúp mẹ ngăn ngừa được nguy cơ loãng xương sau sinh. Do đó, mẹ nên uống sữa tươi mỗi ngày sẽ giúp tăng cường lượng canxi cho cơ thể lúc này.

Sắt: Thiếu sắt sẽ khiến mẹ bị thiếu máu sau sinh, từ đó sẽ làm mẹ bị mệt mỏi, yếu ớt và dễ mắc bệnh hơn. Ngoài ra thiếu sắt còn làm sữa mẹ bị loãng, mất chất và không có lợi cho con.

Với những thành phần quan trọng trên mà sữa tươi là một thực phẩm mà mẹ không thể bỏ qua trong khẩu phần ăn mỗi ngày. Theo lời khuyên từ các chuyên gia thì người mẹ nên uống 1 cốc sữa tươi trước khi cho con bú khoảng 15 – 20 phút sẽ giúp sữa mẹ ra nhiều và đặc hơn.

Phụ nữ sau sinh uống sữa tươi cần lưu ý

Mẹ cần uống sữa tươi một cách hợp lý

Tuy đã trả lời được cho câu hỏi cho con bú uống sữa tươi được không. Mẹ sau sinh cũng cần dùng sữa tươi một cách hợp lý, vì hệ tiêu hóa của mẹ vừa mới sinh em bé sẽ rất nhạy cảm thể nên không thể uống sữa tươi một cách tùy tiện được. Khi uống sữa thì mẹ cần lưu ý một số vấn đề sau:

Mẹ không nên uống sữa khi đang đói bụng hay uống trước bữa ăn. Các dưỡng chất trong sữa sẽ khiến mẹ đầy bụng và đi ngoài dẫn đến lượng sữa cũng bị ảnh hưởng ít nhiều.

Sau khi sinh xong thì bụng mẹ sẽ rất yếu nên việc uống sữa lạnh có thể khiến mẹ bị lạnh bụng và đau bụng. Tốt nhất mẹ nên hâm nóng sữa trước khi uống sẽ giúp cơ thể mẹ thích nghi tốt hơn.

Mẹ không nên uống quá 3 cốc sữa mỗi ngày vì có thể mẹ sẽ bị thừa cân sau sinh. Bên cạnh sữa tươi thì chế độ dinh dưỡng sau sinh vẫn cần đến các thực phẩm khác như cơm, bánh mì, thịt cá, rau xanh và trái cây.

Cho con bú uống sữa tươi được không? Điều đó tất nhiên được các mẹ nhé. Uống sữa tươi cung cấp dinh dưỡng cho cả mẹ và bé, nhờ vậy bé sẽ được phát triển và tốt cho sức khỏe của bé. Điều quan trọng nhất vẫn là mẹ phải biết chọn lựa nguồn sữa tươi đảm bảo chất lượng, giàu dinh dưỡng, nhưng sữa tươi cũng dễ khiến mẹ béo phì, tăng cân sau sinh. Để hạn chế vấn đề này, mẹ có thể chọn mua những loại loại sữa tươi không đường hay sữa tách béo. Như vậy, sẽ giúp mẹ dễ dàng hơn trong việc kiểm soát được cân nặng của mình mà vẫn không lo thiếu nguồn dinh dưỡng cho con bú.

Phương