Bánh pía bao nhiêu calo? Ăn như thế nào để không tăng cân?

Bánh pía chứa nhiều calo vì nguyên liệu rất đa dạng và phong phú. Vậy bánh pía bao nhiêu calo? Bánh pía ăn nhiều có béo không? Hãy theo dõi những thông tin hữu ích dưới đây để ăn ngon nhưng không ảnh hưởng đến vóc dáng và sức khỏe của cơ thể.

Bánh pía bao nhiêu calo?

Bánh pía là loại bánh rất giàu năng lượng do được làm từ bột mì, đường, mỡ và cả trứng muối nên lượng calo trong một chiếc bánh pía được rất nhiều người quan tâm, đặc biệt là những người đang giảm cân, ăn kiêng. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, 1 chiếc bánh pía có khoảng 400 calo. Đây là một con số khá cao và chiếm 1/5 lượng calo con người cần nạp cho cơ thể trong một ngày.

Lượng calo trong bánh pía khá cao. Vì vậy, nếu bạn đang muốn giảm cân thì có lẽ bánh pía không phải là một lựa chọn tốt. Nếu bạn ăn một chiếc bánh pía và kèm theo các loại thực phẩm khác thì chắc chắn bạn bị dư năng lượng. Do đó, nếu muốn có một vóc dáng hoàn hảo, hãy cố gắng kiềm chế sức hấp dẫn của món bánh này.

Bánh pía là sự kết hợp hài hòa của nhiều loại nguyên liệu khác nhau như hương vị của trái sầu riêng hoặc biến tấu nhiều hương vị khác nhau phù hợp với nhu cầu ăn uống như bánh pía nhân khoai môn, đậu xanh, trứng muối, mè đen,… Mỗi cách kết hợp khác nhau sẽ mang đến mức năng lượng khác nhau tương đương như:

Một chiếc bánh pía sầu riêng lá dứa có năng lượng bằng 5 cái đùi gà rán.

Một chiếc bánh pía sầu riêng hạt sen có năng lượng tương đương 3 chiếc pizza.

Chỉ riêng 1 chiếc bánh pía khoai môn sầu riêng sẽ cung cấp cho cơ thể bạn nguồn năng lượng tương đương với một bát mì xào.

Một chiếc bánh pía nhân nhân thịt và lạp xưởng có mức năng lượng tương đương với 2 phần kem.

Một chiếc bánh dứa ít đường cung cấp năng lượng tương đương một chiếc bánh burger phô mai.

Bánh pía bao nhiêu calo? Một chiếc bánh pía có khoảng 400 calo và thay đổi tuỳ theo nguyên liệu trong bánh

Một cái bánh pía sầu riêng bao nhiêu calo?

Nếu bạn đã biết trung bình một cái bánh pía bao nhiêu calo thì có lẽ bạn cũng nên quan tâm đến calo trong mỗi loại bánh pía khác nhau. So với một chiếc bánh pía thông thường, lượng calo trong một chiếc bánh pía sầu riêng thậm chí còn cao hơn, ước tính khoảng 400 - 410 calo, tương đương với 4 - 5 miếng gà rán.

Một cái bánh pía chay bao nhiêu calo?

Có nhiều người thích ăn bánh pía nhưng lại e ngại lượng calo quá cao nên chuyển sang ăn bánh pía chay. Một chiếc bánh pía chay cũng chứa 390 - 410 calo. Con số này có thể dao động lên hoặc xuống tùy thuộc vào thành phần trong bánh.

Một cái bánh pía trứng muối bao nhiêu calo?

Một chiếc bánh pía trứng muối chứa khoảng 300 calo. Sự kết hợp hoàn hảo giữa sầu riêng và trứng muối sẽ mang đến một hương vị thơm béo khó cưỡng.

Một cái bánh pía kim sa bao nhiêu calo?

Bánh pía kim sa được làm từ đậu xanh, bột mì, lòng đỏ trứng gà, sữa và đường, mè đen, lá dứa và trà xanh tạo nên hương vị đặc biệt phù hợp với khẩu vị và sở thích của người tiêu dùng. Một cái bánh pía kim sa có thể cung cấp tới 350 calo.

Ăn bánh pía có tốt không?

Bánh pía là món ăn khoái khẩu của nhiều người, đặc biệt là những người hảo ngọt. Tuy nhiên, bánh chứa nhiều calo tương đương với 2 chén cơm nên ăn nhiều bánh pía sẽ không tốt và có thể gây ra những tác hại sau:

Tăng cân và tăng nguy cơ béo phì.

Gây mụn trên da.

Biến chứng nguy hiểm cho người bệnh tiểu đường.

Việc nhà sản xuất thêm phụ gia thực phẩm, chất bảo quản trong quá trình chế biến cũng gây ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe, nhất là phụ nữ mang thai và cho con bú.

Vì vậy, ăn nhiều bánh pía không tốt. Nếu bạn thèm món bánh này, hãy kiểm soát lượng bánh nạp vào cơ thể để đảm bảo sức khỏe nhé.

Ăn bánh pía có tăng cân không?

Với những thông tin về bánh pía bao nhiêu calo ở trên chắc hẳn bạn đã có câu trả lời cho việc ăn bánh pía có tăng cân không rồi phải không. Với lượng calo khá cao trong một chiếc bánh nhỏ, ăn bánh pía thường xuyên chắc chắn sẽ tăng cân mất kiểm soát, tỷ lệ đường trong bánh pía rất lớn không chỉ ở nhân mà còn ở vỏ bánh. Do đó muốn giảm cân thì bạn không nên ăn loại bánh này.

Với lượng calo khá cao trong bánh pía thì đây không phải loại bánh người muốn giảm cân nên ăn

Cách ăn bánh pía mà không sợ tăng cân

Để đốt cháy 300 - 400 calo từ 1 chiếc bánh pía, bạn cần chạy bộ tới 2 giờ. Đó là một thách thức lớn nếu bạn muốn giảm cân. Tuy nhiên, không phải là không có cách ăn bánh pía không tăng cân. Thay vì ăn hết một chiếc bánh pía một lần, bạn có thể chia thành nhiều phần nhỏ để ăn trong nhiều lần nhằm hạn chế lượng calo cơ thể hấp thụ.

Nếu bạn là người ít vận động, bạn chỉ nên ăn 1/4 chiếc bánh pía. Điều này giúp cơ thể có đủ năng lượng để vận động mà không nạp quá nhiều calo.

Nếu bạn làm công việc chân tay nhẹ nhàng và không quá gắng sức thì 1/2 chiếc bánh pía là khẩu phần hợp lý.

Nếu bạn thường xuyên vận động hay làm việc căng thẳng, bạn có thể thoải mái ăn hết chiếc bánh mà không lo thừa calo.

Thay vì ăn hết 1 chiếc bánh pía mỗi lần, hãy cân nhắc chia bánh thành nhiều phần và ăn vào nhiều thời điểm trong ngày.

Chỉ nên ăn bánh pía khi có cảm giác thèm ăn, một tuần không nên ăn quá 2 lần.

Bạn không nên ăn bánh pía vào buổi tối hoặc trước khi đi ngủ.

Sau khi ăn bánh pía nên kết hợp thêm rau xanh và trái cây tươi để hỗ trợ hệ tiêu hóa.

Mỗi ngày bạn cần bổ sung đầy đủ nước lọc cho cơ thể bằng cách uống đủ từ 2 - 2.5 lít.

Để không phải lo lắng về lượng calo trong bánh, bạn nên tập thể dục nhiều như chạy bộ, đạp xe, tập gym hay bất kì môn thể thao nào khác.

Cách tốt nhất để ăn bánh pía không lo tăng cân là tập thể dục hàng ngày kết hợp chế độ ăn nhiều rau củ quả, trái cây

Thông tin về bánh pía bao nhiêu calo ở trên chắc hẳn đã cung cấp thêm những thông tin hữu ích cho bạn. Đây là món bánh thơm ngon nhưng lượng calo khá cao nên hãy cân nhắc trước khi bạn ăn nhé. Ngoài ra bạn hãy kết hợp tập thể dục hàng ngày để không quá lo lắng về lượng calo trong bánh pía.

Cao Hiếu

Nguồn tham khảo