6 bí quyết giúp cải thiện làn da khô cho phụ nữ trung niên

Chăm sóc da là điều chị em phụ nữ nên quan tâm bậc nhất hiện nay. Đặc biệt nếu bước sang tuổi 40 thì các dấu hiệu lão hóa sẽ xuất hiện rõ ràng hơn. Da bị khô, bong tróc, da dễ kích ứng trước các tác nhân bên ngoài là nỗi khổ của phụ nữ trung niên. Bài viết sẽ bật mí đến bạn các cách chăm da khoa học nên tham khảo.

Duy trì chế độ ăn giàu chất béo lành mạnh

Các loại acid béo như Omega-3 rất tốt cho sức khoẻ tổng thể và kể cả sức khỏe làn da. Vậy nên nhiều chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên ăn cá hồi, quả bơ, các loại hạt ngũ cốc để bổ sung chất béo lành mạnh. Chính chất béo giữ vai trò tạo độ ẩm cho da, cải thiện làn da khô.

Ngoài ra nữ giới sau 40 tuổi, đặc biệt đã qua sinh nở sẽ dễ bị tăng cân hơn so với trước kia, một số người gặp áp lực giảm cân và cắt giảm quá độ lượng tinh bột, chất đạm trong bữa ăn hằng ngày. Đây là sai lầm khiến da bạn chăm mãi không đẹp. Tốt nhất ăn đủ thịt nạc, rau xanh, trái cây tươi cùng lượng carb lành mạnh như gạo lứt, bún, miếng để cơ thể đủ vitamin, khoáng chất thiết yếu. Đừng quá khắt khe với bản thân, ưu tiên chọn các thực phẩm có nguồn gốc từ thiên nhiên, ăn ít đường và hạn chế ăn thực phẩm chế biến sẵn cũng là cách giữ dáng và da thêm đẹp.

Các loại acid béo như Omega-3 rất tốt cho sức khoẻ tổng thể và kể cả sức khỏe làn da

Không quên thoa kem chống nắng

Muốn ngăn cản tình trạng lão hoá sớm diễn ra, bạn phải đầu tư cho kem chống nắng cũng như bôi kem thường xuyên. Phụ nữ tuổi trung niên sẽ dễ bị nám, tàn nhang, da chảy xệ vì lúc này hàng rào bảo vệ da suy giảm, dưới tác động của tia UVA/UVB khiến da bị tổn thương trực tiếp.

Nên chọn mua kem chống nắng phù hợp với làn da của bản thân, nếu sợ da kích ứng hãy ưu tiên sản phẩm dạng sữa dễ thấm. Bôi kem trước khi ra ngoài ít nhất là 15 phút cũng như bôi đủ lượng kem chống nắng. Với mặt, cần khoảng 1 đồng xu kem chống nắng, đừng quên thoa thêm cho vùng cổ. Ngoài ra Việt Nam là đất nước có khí hậu nhiệt đới gió mùa, mùa nắng khá dài nên cần chọn kem chống nắng có chỉ số SPF 50+ và luôn thoa kem mỗi sáng dù trời nắng hay trời mưa.

Nếu bạn phải hoạt động tích cực ở ngoài trời, có thể thoa lại kem chống nắng sau 2 giờ đồng hồ. Kết hợp cùng mũ, kính râm, khẩu trang để bảo vệ da toàn diện nhất. Tuyệt đối không chủ quan trong bước chọn và thoa kem chống nắng này bởi đây là yếu tố quyết định da bạn tươi trẻ được bao lâu.

Chú trọng làm sạch da mặt

Là phụ nữ, chắc hẳn ai cũng thủ sẵn cho bản thân những phương pháp làm đẹp và chăm sóc da. Tuy nhiên có nhiều sai lầm trong quá trình chăm sóc da hàng ngày mà ngay cả bạn cũng không nhận ra. Điển hình là làm sạch qua loa từ đó khiến da sần sùi, có mụn ẩn và nhiều vấn đề khác. Phương pháp làm sạch Double - Cleansing cho đến nay vẫn được các bác sĩ da liễu đánh giá cao. Với làn da nữ giới tuổi tứ tuần trở lên, cần ưu tiên chọn sản phẩm tẩy trang và sữa rửa mặt dịu nhẹ. Đừng quên dùng kết hợp với sản phẩm tẩy da chết để tái tạo làn da, đảm bảo da hấp thụ được dưỡng chất ở bước dưỡng sau.

Làm sạch da là bước quan trọng trong quá trình chăm sóc da dù ở độ tuổi nào

Cấp ẩm chuyên sâu cho da

Da khô là vấn đề không chỉ phụ nữ trung niên gặp phải, vậy nên chú trọng đến cấp ẩm cho da là điều nên làm. Khi qua tuổi 40, các vấn đề lão hoá bắt đầu xuất hiện thì nên đầu tư thêm serum chứa hoạt chất cấp ẩm sâu cùng kem dưỡng ẩm. Bộ đôi này sẽ hỗ trợ nhau làm tốt bước khoá ẩm cho da, đảm bảo da bạn đủ ẩm và duy trì trạng thái căng bóng.

Ngoài ra nên tham khảo thêm một số phương pháp làm đẹp công nghệ cao để khắc phục tốt các khuyết điểm trên da như nám, tàn nhang, quầng thâm, bọng mắt nếu có. Phụ nữ Hàn còn có cách giữ ẩm da rất hay ho mà bạn có thể học hỏi là sử dụng mặt nạ giấy 2 - 3 lần mỗi tuần để thư giãn da mặt và cấp nước tức thì cho da sau bước rửa mặt.

Thể dục thể thao đều đặn

Muốn làn da đẹp thì bạn phải biết đầu tư từ bên trong. Ngoài chế độ dinh dưỡng lành mạnh bạn phải xây dựng thói quen tập thể dục. Nên dành ra 1 tiếng đồng hồ mỗi ngày để tập yoga, chạy bộ, đạp xe hay thiền. Khi cơ thể vận động, da tiết nhiều mồ hôi và giải phóng năng lượng giúp giảm căng thẳng, điều hoà tốt máu đi khắp cơ thể từ đó làn da luôn hồng hào.

Một số nghiên cứu đã chỉ ra người tập luyện thể thao thường xuyên có làn da khoẻ hơn so với người ít hoạt động. Chưa kể tập luyện là giải pháp bạn đẩy lùi được các căn bệnh mãn tính, chống trầm cảm hay béo phì ở tuổi trung niên. Nếu có điều kiện hãy thường xuyên kiểm tra sức khỏe, thể trạng bản thân để có chế độ tập khoa học nhất.

Tập luyện thể dục có thể tăng cường sức khỏe làn da

Can thiệp thẩm mỹ đúng lúc

Không thể phủ định sự phát triển vượt bậc của nền công nghiệp thẩm mỹ. Ngày nay khi phụ nữ độc lập hơn về tài chính cũng như biết yêu thương mình hơn thì chọn chăm sóc da bằng công nghệ là lựa chọn “khôn ngoan”. Bởi bên cạnh chế độ ăn uống, thể dục hay chăm sóc da với mỹ phẩm hằng ngày thì các liệu trình chăm da công nghệ cao mang đến sự “lột xác” rõ ràng hơn. Tuy nhiên, bạn cần tìm hiểu thông tin và chọn cơ sở làm đẹp chất lượng, có sự tư vấn của bác sĩ để nâng cấp bản thân.

Trên đây là những chia sẻ về 6 bí quyết giúp cải thiện làn da khô cho phụ nữ trung niên, hạn chế xuất hiện khuyết điểm. Bạn nên lưu lại và ghi nhớ để tránh chăm da thiếu khoa học cũng như chủ động hơn trong quá trình chăm sóc da để không lúng túng khi bước sang tuổi trung niên.