phuocsang/nhathuoclongchau-RAW huggingface dataset:
Thân hình thon gọn chỉ với phương pháp bấm huyệt đạo giảm cân

Một số huyệt đạo giảm cân trên cơ thể có thể giúp bạn kiểm soát cơn thèm ăn hiệu quả, cải thiện chức năng hệ tiêu hóa và giảm cân thành công.

Bấm huyệt là một trong những phương pháp y học cổ truyền Trung Quốc từ thời xưa dựa trên nguyên lý về mối liên kết giữa huyệt đạo và các cơ quan trên cơ thể người. Trong đó, bằng cách bấm vào các huyệt đạo dưới đây mỗi ngày không những có thể giúp bạn thoát khỏi cơn thèm ăn, cải thiện tiêu hóa, dạ dày và từ đó sở hữu cân nặng lý tưởng mà còn đảm bảo sức khỏe tốt hơn.

Hôm nay, chúng tôi giới thiệu đến các bạn 5 huyệt đạo giảm cân sau đây.

1. Huyệt đạo giảm cân: tai

Đây là một trong những huyệt đạo giúp kiểm soát sự thèm ăn rất hiệu quả. Để tìm thấy nó, hãy đặt ngón tay cái ở phía trước phần thịt hình tam giác gần dái tai của bạn. Sau đó, bạn mở và đóng hàm liên tục, tìm một điểm mà nó có chuyển động tối đa. Ấn điểm này từ 1 đến 3 phút, 2 lần một ngày. Những huyệt đạo ở tai, bàn tay, bàn chân là những bộ phận trên cơ thể có phản xạ năng lượng lớn nhất, do đó kích thích các điểm này là một trong những cách giảm cân hiệu quả nhất mà bạn nên thử.

Bấm huyệt đạo ở tai giúp ức chế cơn thèm ăn để giảm cân hiệu quả

2. Nhân trung

Điểm này nằm ngay chính giữa môi trên và mũi. Bạn chỉ cần ấn nó khoảng từ 1 đến 5 phút, hai lần một ngày hoặc trong những khi bạn cảm thấy đói và lo lắng. Nhân trung cũng là một huyệt đạo giúp giảm cân hiệu quả.

Có thể bạn chưa biết nhân trung là một trong những huyệt đạo giảm cân

3. Đầu gối

Nhấn vào điểm này không chỉ có tác dụng cải thiện các chức năng tiêu hóa mà còn giúp giảm bớt sự khó chịu và đau bụng trong thời kỳ kinh nguyệt. Huyệt đạo này nằm dưới xương đầu gối tầm 5 cm. Bấm vào điểm này bằng ngón trỏ trong vòng 2 phút mỗi ngày để giúp dạ dày hoạt động đúng cách. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng bạn có thể cảm thấy hơi đau hoặc khó chịu khi bấm vào huyệt đạo này.

4. Khuỷu tay

Để xác định huyệt đạo này, bạn gập khuỷu tay lại và đặt ngón tay cái dưới các nếp gấp bên trong khuỷu tay. Dùng ngón tay cái nhấn huyệt đạo này trong vòng 1 phút, mỗi ngày thực hiện một lần. Kích thích điểm này giúp loại bỏ nhiệt lượng và độ ẩm dư thừa bên trong cơ thể ra ngoài, thúc đẩy chức năng của ruột và ngăn ngừa tình trạng tích nước.

Thoát khỏi tình trạng thừa cân chỉ với việc bấm huyệt đạo khuỷu tay mỗi ngày

5. Mắt cá chân

Điểm này nằm ở bên trong cẳng chân, cách mắt cá chân khoảng 5cm. Lấy ngón tay cái bấm lên huyệt đạo trong vòng 1 phút mỗi ngày và sau đó thả ra. Tuy nhiên, cách giảm cân bằng cách ấn vào huyệt mắt cá chân không nên được áp dụng cho phụ nữ đang mang thai.

Bấm huyệt đạo ở mắt cá chân cũng là một cách để giảm cân hiệu quả

Thực hành phương pháp giảm cân bằng cách bấm huyệt đạo mỗi ngày để kiểm soát cơn thèm ăn và sở hữu số cân nặng lý tưởng bạn nhé.

Hường

Nguồn: Brightside
Hướng dẫn bạn xoa bóp chữa khô mắt

Chỉ bằng một vài thao tác đơn giản bạn hoàn toàn có thể cải thiện tình trạng khô mắt của mình. Bài viết này chúng tôi xin chia sẻ với bạn cách xoa bóp chữa khô mắt nhanh chóng và cực kì hiệu quả.

Theo một nghiên cứu gần đây thì có tới 60% nhân viên văn phòng mắc phải các bệnh lý về mắt và trong đó bệnh khô mắt là phổ biến. Nhưng chính những người làm việc trong văn phòng hoàn toàn có thể xoa bóp chữa khô mắt một cách khá đơn giản. Điều quan trọng nhất chính là họ có tích cực và nghiêm túc thực hiện hay không mà thôi.

60% nhân viên văn phòng mắc phải các bệnh lý về mắt và trong đó bệnh khô mắt là phổ biến

Một vài động tác xoa bóp chữa khô mắt được sử dụng phổ biến hiện nay

Có khá nhiều các động tác để xoa bóp chống khô mắt nhưng trong khuôn khổ bài viết này chúng tôi sẽ giới thiếu tới bạn một vài động tác đơn giản và dễ thực hiện.

Động tác xoa mặt và đầu

Bạn tiến hành chắp 2 tay lại rất mạnh sau đó tiến hành lăn tròn bàn tay, thực hiện như thế từ 2 – 4 lần. Tiếp đó, bạn xát hai bàn tay vào nhau cho thật mạnh và thật nhanh sao cho hai bàn tay thật nóng là được.

Tiếp đó, bạn ngửa đầu về sau, hai tay đặt phía dưới cằm và áp vào mặt tiến hành xoa từ dưới lên tới đỉnh đầu và dần dần cúi xuống. Đầu lúc này bắt đầu ngửa về sau hai tay tiến hành xoa từ đỉnh xuống, đầu ngửa hẳn ra phía sau, hai tay tiến hành xoa hai bên cổ áp vào phía trong cằm. Tiến hành xoa như vậy khoảng 10 đến 20 lần và thở đều tự nhiên.

Xoa bóp mang lại hiệu quả rất cao trong việc điều trị khô mắt

Động tác xoa xoang và mắt

Bạn dùng 2 ngón tay trỏ và hai ngón tay giữa của hai bàn tay đặt lên vị trí lông mày. Tiến hành xoa vòng tròn từ phía trong lông mày ra phía ngoài và xuống dưới gò má, vào mũi sau đó lại đi lên lông mày. Tiến hành xoa như vậy khoảng 10 – 20 lần, tiến hành xoa các vòng có xoang xương hàm trên và xoang trán, xoa vòng ngược lại khoảng 10 – 20 lần.

Bạn nhẹ nhàng nhắm hai mắt lại sau đó đặt hai ngón tay giữa lên hai con mắt. Bạn tiến hành xoa mí mắt trong vòng hố mắt vừa với sức chịu đựng của mắt là được. Tiến hành mỗi lần xoa khoảng 10 – 20 cái. Đây là động tác xoa bóp chữa khô mắt khá hiệu quả và được nhiều người thực hiện hiện nay. Không chỉ vậy nó còn giúp điều trị bệnh viêm mắt cũng như lão hóa mắt.

Bấm huyệt xung quanh nhãn cầu

Bấm huyệt xung quanh nhãn cầu là phương phap được nhiều người sử dụng

Bạn dùng ngón tay cái bấm huyệt phía trong và trên hố mắt, tiếp đó dùng ngón trỏ bấm huyệt phía ngoài và phía dưới hố mắt. Nó có tác dụng giúp khí huyết lưu thông trong hố mắt được trơn chu cũng như thuận tiện hơn rất nhiều.

Ngoài ra, mẹo trị khô mắt của dân văn phòng thì nên dùng thuốc nhỏ mắt có độ nhờn cao sẽ giúp cho việc bảo vệ bề mặt nhãn cầu tốt hơn vầ ngăn ngừa tình trạng bốc hơi trong mắt, giúp duy trì độ ẩm trong mắt. Mỗi khi mắt quá mỏi mệt bạn cũng có thể chườm mắt với một cốc nước ấm.

Diệu Linh
4 cách phòng ngừa bệnh sởi trẻ em mà phụ huynh cần biết

Vệ sinh thân thể sạch sẽ, cho trẻ ăn đầy đủ chất dinh dưỡng, tránh tiếp xúc với mầm bệnh… là những cách phòng tránh bệnh sởi trẻ em hữu hiệu nhất.

Sởi là căn bệnh truyền nhiễm cấp tính do virus sởi gây ra, đối tượng mắc bệnh phổ biến là trẻ em. Bệnh có thể lây từ người sang người, chủ yếu qua đường hô hấp, và thường xảy ra nhiều nhất vào đầu mùa xuân. Đến nay, sởi vẫn là bệnh truyền nhiễm gây dịch và là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây tử vong ở trẻ dưới 5 tuổi. Vì thế, phụ huynh cần trang bị cho mình những kiến thức về chữa trị cũng như phòng ngừa bệnh sởi ở trẻ em hiệu quả.

Vệ sinh thân thể sạch sẽ cho bé và mọi người trong gia đình

Tắm rửa cho bé sạch sẽ mỗi ngày để loại bỏ những vi khuẩn gây bệnh trên cơ thể trẻ

Cách chăm sóc trẻ bị sởi tốt nhất là tắm rửa sạch sẽ cho bé mỗi ngày bằng nước ấm, có pha thảo dược như bồ kết hoặc lá trà xanh… Nên thay quần áo, chăn ga của trẻ mỗi ngày để đảm bảo vệ sinh, cũng như nên giặt đồ và phơi ra ngoài trời nắng sẽ giảm thiểu số vi khuẩn gây bệnh. Chú ý vệ sinh răng miệng cho trẻ mỗi ngày, dùng tưa lưỡi để làm sạch lưỡi cho bé, tra nước muối sinh lý 0,9% vào mắt mũi để lấy đi những cặn bẩn còn sót lại. Những người lớn trong gia đình cũng nên tắm rửa sạch sẽ mỗi ngày, thay quần áo sạch sẽ và rửa tay sạch bằng dung dịch sát khuẩn trước khi tiếp xúc, ôm hôn trẻ.

Giữ gìn vệ sinh nơi ở

Phụ huynh nên thường xuyên quét dọn nhà cửa, phát quang các bụi rậm quanh nhà. Chú ý giữ gìn vệ sinh ở khu vực trẻ nhỏ hay ngồi chơi, nhà vệ sinh … Có thể sử dụng các loại dung dịch diệt khuẩn để lau nhà, chùi rửa đồ chơi cho bé nhằm tiêu diệt các vi khuẩn gây hại đến sức khỏe của trẻ.

Hạn chế tiếp xúc với mầm bệnh

Cho trẻ đeo khẩu trang khi đi ra đường

Khi đi đường, phụ huynh luôn phải cho trẻ đeo khẩu trang sạch, đeo mũ và mang vớ để hạn chế bụi bẩn. Nhắc nhở bé tránh xa những người đang mắc bệnh, trong trường hợp nghi ngờ trẻ hay bất cứ ai trong nhà đã tiếp xúc với người đang mắc bệnh sởi, cần phải vệ sinh cho trẻ sạch sẽ, thay quần áo mới trước khi tiếp xúc với người khác trong gia đình. Sau đó, quần áo của trẻ cần được giặt sạch sẽ, đem luộc sơ qua bằng nước nóng rồi phơi ra trời nắng để đảm bảo tránh phát tán vi khuẩn, virus bệnh dịch cho người thân trong gia đình.

Tăng cường, bổ sung dưỡng chất cho bé

Nên cho trẻ ăn các loại trái cây giàu vitamin để tăng cường sức đề kháng

Phụ huynh nên chú ý tăng cường cho bé ăn các loại hoa quả bổ sung vitamin nhất là vitamin C như cam, bưởi, nho, kiwi… nếu bé chưa ăn được, có thể thay thế bằng nước ép nguyên chất của các loại quả trên. Khi bé bị bệnh sởi, cần điều trị sớm cho bé dưới sự chỉ dẫn của bác sĩ, vì việc chữa trị phải tùy theo độ tuổi, mức độ nặng nhẹ của bệnh và có cách sử dụng thuốc khác nhau. Nếu bé đang mắc bệnh hoặc dễ mắc các bệnh thông thường, thì cha mẹ cần dự trữ trong nhà những loại thuốc phòng chống bệnh, cũng như một số loại vitamin, lợi khuẩn dành cho trẻ em. Hãy luôn giữ ấm cho trẻ, tránh để trẻ ra ngoài trời gió to lạnh, trời quá nắng nóng hoặc những nơi tụ tập đông người, nhiều bụi bẩn.

Bảo Hân
Mắc giả mạc đau mắt đỏ có nguy hiểm không?

Có rất nhiều người gặp phải tình trạng bệnh giả mạc đau mắt đỏ và khá thờ ơ cũng như chủ quan với nó. Vậy bệnh này có nguy hiểm không và nên điều trị như thế nào cho hợp lý và nhanh khỏi?

Giả mạc đau mắt đỏ là bệnh gì?

Về bản chất thì bệnh đau mắt đỏ chính là viêm kết mạc. Nó gồm có hai thể chính là viêm kết mạc – họng –hạch và viêm kết giác mạc. Khi một người bị viêm kết mạc - họng - hạch thì thường có những biểu hiện bệnh rất điển hình như: mắt đỏ ngàu, họng đau, ho, sờ thấy hạch nổi lên ở phía trước tai, dọc theo cổ…

GIả mạc đau mắt đỏ là một bệnh lý phổ biến hiện nay

Thể viêm kết mạc chỉ có ở mắt và nó vừa tấn công vào kết mạc (lòng trắng mắt) khiến cho mắt đỏ và tấn công vào giác mạc (lòng đen) gây ra tình trạng viêm giác mạc, mắt bị đốm. Tình trạng này lây lan vô cùng mạnh mẽ và khiến người bệnh cực kì khó chịu, người tiếp xúc thông thường cũng hoàn toàn có thể mắc bệnh một cách dễ dàng và nhanh chóng thông qua đường hô hấp hay những tiếp xúc thông thường.

Giả mạc đau mắt đỏ chính là giai đoạn kết thúc của bệnh đau mắt đỏ. Thông thường hiện tượng này thường khiến mọi người lo sợ vì khi xuất hiện giả mạc thì việc điều trị bệnh sẽ gặp nhiều khó khăn hơn. Chỉ những người mắc bệnh đau mắt đỏ nặng mới gặp phải tình trạng này và phải lật mi mắt lên mới nhìn thấy.

Triệu chứng bệnh phổ biến

Với những người gặp tình trạng giả mạc đau mắt đỏ thì ngay từ khi bệnh bắt đầu sẽ cảm thấy khó chịu sau đó mắt sẽ đỏ cộm lên và có ghèn mắt. Nước mắt chảy nhiều mà không kiểm soát được. Vào buổi sáng khi ngủ dậy hai mắt rất khó mở và nó bị dính lại do ghèn mắt. Điều này cực kì đau đớn và khó chịu đặc biệt là đối tượng trẻ nhỏ mắc phải.

Ngay từ khi bệnh bắt đầu sẽ cảm thấy khó chịu sau đó mắt sẽ đỏ cộm lên và có ghèn mắt.

Ghèn mắt có thể màu xanh, đục hoặc vàng tùy theo tác nhân gây nên bệnh giả mạc đau mắt đỏ ở người bệnh . Một số số trường hợp người bệnh bị bệnh nặng thì có thể gây ra viêm kết mạc có giả mạc.

Nếu trong khoảng từ 3 - 5 ngày điều trị mà tình trạng bệnh này không thuyên giảm kèm theo đó là tình trạng mi mắt sưng mọng, có chảy dịch hồng như máu thì bạn đã bị giả mạc đau mắt đỏ. Khi có triệu chứng này thì cũng có nghĩa là tình trạng bệnh đã khá nặng cần điều trị sớm.

Mắc giả mạc đau mắt đỏ có nguy hiểm không?

Bệnh giả mạc đau mắt đỏ có diễn biến phức tạp và nếu như không được bóc thì chắc chắn bệnh sẽ có xu hướng kéo dài và lâu khỏi hơn rất nhiều.

Khi một người mắc bệnh giả mạc đau mắt đỏ thì cũng chứng tỏ rằng mắt của người đó yếu, sức đề kháng không chống lại được những tác nhân gây bệnh từ bên ngoài. Bệnh sẽ có xu hướng nặng thêm cho tới khi nó bước vào giai đoạn thuyên giảm. Những trường hợp rất nặng mắt sẽ sưng rất nặng và kéo dài do giả mạc bít vào mặt sau mắt, thuốc không ngấm vào phía bên trong được.

Bệnh có diễn biến phức tạp và nếu như không được bóc thì chắc chắn bệnh sẽ có xu hướng kéo dài và lâu khỏi hơn rất nhiều. Về cơ bản, những người bị sẽ không ảnh hưởng tới thị lực những nếu như không có phương pháp điều trị kịp thời và đúng thì cũng có thể để lại những biến chứng như sẹo hay suy giảm thị lực về sau do đó cần có cách chữa đau mắt đỏ hợp lý.

Diệu Linh
Lý do nên chọn miếng dán đau bụng kinh vào ngày "đèn đỏ"

Chắc hẳn chị em nào cũng đã trải qua tình trạng đau bụng kinh, sử dụng miếng dán đau bụng kinh sẽ là "cứu cánh" giúp chị em xoa dịu cơn đau bụng kinh.

Vì sao lại cần dùng miếng dán đau bụng kinh?

Đau bụng kinh là chứng đau thường gặp trong kỳ kinh nguyệt. Đau bụng kinh thường bắt đầu từ những ngày đầu chu kỳ kinh nguyệt. Các triệu chứng thường sẽ giảm dần hoặc chấm dứt sau 1 - 3 ngày ra kinh. Cơn đau thường là ở bụng dưới hoặc khung xương chậu.

Đến những ngày "đèn đỏ" không ít bạn gái phải khổ sở vì bị đau bụng kinh, kèm theo đau lưng, thậm chí hơn là tụt huyết áp, ngất xỉu....Những lúc như vậy, chị em thường phải uống thuốc giảm đau, tuy nhiên nếu sử dụng nhiều sẽ ảnh hưởng về sau. Vì vậy, chườm nước nóng, đắp gừng tươi, massage giảm đau bụng kinh nhẹ nhàng, sử dụng miếng dán đau bụng kinh là những cách giảm chữa đau bụng kinh mà bạn có thể áp dụng dễ dàng.

Đến những ngày "đèn đỏ" không ít bạn gái phải khổ sở vì bị đau bụng kinh.

Cơ chế tác động của miếng dán đau bụng kinh

Nhiều liệu pháp tự nhiên đã được các nhà khoa học nghiên cứu và chứng minh rằng có tác dụng giúp xoa dịu cơn đau bụng kinh. Một trong những phương pháp phổ biến và dễ dàng nhất đó là sử dụng nhiệt. Cơ chế tác dụng của nhiệt cũng có thể đem lại hiệu quả tương tự như thuốc giảm đau bụng kinh an toàn không cần kê toa, chẳng hạn như ibuprofen hoặc acetaminophen. Nhiệt sẽ thư giãn cơ bắp đang bị co thắt gây đau bụng dưới, giúp chị em thoải mái, dễ chịu hơn vào những ngày ấy.

Cơ chế tác động của miếng dán đau bụng kinh là nhiệt độ.

Những lý do bạn nên chọn miếng dán đau bụng kinh vào ngày đèn đỏ

Phương pháp điều trị bằng miếng dán nhiệt mang đến mức nóng sâu vào các mô cơ bên dưới da đến hơn 2cm làm tăng lưu thông máu, tăng vận tốc dẫn truyền, phạm vi hoạt động và sử dụng linh hoạt hơn mang đến việc giảm đau hiệu quả, lâu dài cho nhiều loại cơn đau thông thường.

Giữ ấm vùng bụng dưới và giữ ấm trong nhiều giờ, giúp giảm nhanh các cơn đau âm ỉ khó chịu.

Sử dụng thoải mái khi làm tất cả những công việc hàng ngày.

Đẩy nhanh phản ứng hóa học trong các mô làm giảm nhức mỏi, xoa dịu cơn đau.

Cải thiện dòng chảy của hệ thống máu và bạch huyết hỗ trợ giảm đau bụng kinh.

Thúc đẩy các phản ứng hóa học trong mô làm giảm nhức mỏi, xoa dịu cơn đau.

Giữ ấm vùng bụng dưới trong suốt một ngày, giảm ngay các cơn đau khó chịu.

Không mùi, mỏng mềm, cực kỳ thoải mái và kín đáo.

Dễ dàng khi hoạt động, khó rơi ra ngoài vì được thiết kế đặc biệt ôm khít vùng bụng.

Giúp chị em xua tan cảm giác mệt mỏi, tự tin và năng động làm những điều mình thích.

Các loại miếng dán giữ nhiệt tốt, hiệu quả, nên dùng:

Miếng dán sưởi ấm Thiên Thanh

Miếng dán giữ nhiệt Salonpas

Sử dụng miếng dán nhiệt giúp chị em thoải mái hoạt động.

Miếng dán đau bụng kinh có tác dụng làm ấm bụng lên tới 40 độ, từ 5- 8 giờ giúp khỏi hẳn đau bụng trong những ngày đèn đỏ khó chịu này. Bạn có thể dán chúng vào da hoặc quần áo, nhưng hãy nhớ đọc kỹ hướng dẫn sử dụng.

Giang Na
Tìm hiểu những biểu hiện thiếu máu ở bà bầu thường gặp nhất

Luôn cảm thấy người mệt mỏi, thường xuyên chóng mặt hay đau đầu, tim đập nhanh và đặc biệt thèm ăn các vật thể lạ chính là những biểu hiện thiếu máu ở bà bầu.

Thiếu máu khi mang thai có thể gây ra các hệ lụy nguy hiểm như sinh non, trẻ sinh ra thiếu cân, trầm cảm sau sinh…Vì vậy cần nhận biết sớm các biểu hiện của bệnh để có phương pháp điều trị kịp thời.

Những nguyên nhân gây bệnh thiếu máu khi mang thai

– Sự tăng trưởng của thai nhi trong bụng mẹ khiến nồng độ huyết sắc tố giảm đột ngột. Ngoài ra, gia tăng thể tích máu trong thai kỳ cũng khiến nồng độ huyết sắc tố giảm do bị pha loãng, tư đó dẫn đến tình trạng thiếu máu khi mang thai.

– Chế độ ăn uống trong khi mang thai của mẹ bầu không đảm bảo dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Ăn kiêng hoặc ăn những thực phẩm có năng lượng thấp có thể khiến bà bầu bị thiếu máu.

– Các trường hợp như xuất huyết trước sinh, dọa sẩy thai… cũng là nguyên nhân gây bệnh thiếu máu ở bà bầu.

– Ngoài ra, các bệnh lý liên quan đến máu cũng là nguyên nhân gây thiếu máu.

Có nhiều nguyên nhân gây ra bệnh thiếu máu ở bà bầu

Biểu hiện thiếu máu ở bà bầu

Bệnh thiếu máu khi mang thai có nhiều biểu hiện rất giống với các bệnh khác nên việc xác định chính xác bệnh là điều vô cùng khó khăn và đòi hỏi bà bầu cần theo dõi các biểu hiện một cách chặt chẽ. Sau đây là các biểu hiện thiếu máu ở bà bầu thường gặp nhất.

– Người mệt mỏi, yểu ớt, hay bị chóng mặt là một trong những dấu hiệu thiếu máu ở bà bầu.

– Da tái xanh và nhợt nhạt, đặc biệt là đầu ngón tay, dưới mí mắt và da vùng môi.

– Dễ bực tức, khó chịu.

– Tim thường đập nhanh, mạnh, thở gấp, đau đầu và khó tập trung.

– Thường xuyên bị ngất trong lúc mang thai.

– Thèm các loại vật thể phi thực phẩm như giấy, đá, đất sét, đây còn được gọi là hội chứng Pica.

– Niêm mạc ở mí mắt dưới trở nên nhợt nhạt.

Ngay khi nhận thấy các biểu hiện thiếu máu như trên, bạn nên đi khám bác sỹ càng nhanh càng tốt.

Nhận thấy các biểu hiện của bệnh thiếu máu, bà bầu cần đến gặp bác sỹ ngay

Điều trị thiếu máu khi mang thai

– Trước khi thụ thai, bạn nên kiểm tra lại nồng độ hemoglobin trong máu để đảm bảo lượng hemoglobin trong máu của bạn ở mức bình thường. Trong trường hợp mang thai ngoài ý muốn, cần có những biện pháp đảm bảo lượng hemoglobin đạt mức yêu cầu.

– Bổ sung thêm viên uống sắt trong quá trình mang thai, tuy nhiên loại thuốc nay cần được sử dụng dựa trên lời khuyên của bác sỹ.

– Xây dựng chế độ ăn uống khoa học, bổ sung thêm các thực phẩm giàu sắt, bổ máu như thịt bò, gan lợn, rau lá xanh, hoa quả, đậu phụ, các loại đậu, hải sản… trong quá trình mang thai là điều mà bà bầu thiếu máu nên làm.

– Trong trường hợp thiếu máu nghiêm trọng, bà bầu cần được truyền máu để đảm bảo an toàn cho cả mẹ và bé.

– Tránh xa các loại đồ uống có chứa caffeine như cafe, trà, nước ngọt…

Bà bầu cần bổ sung các thực phẩm giàu sắt vào chế độ ăn uống hàng ngày

Hường
Điểm mặt 7 thói quen xấu khiến làn da bạn bị “xuống cấp”

Có thể bạn không ngờ rằng những thói quen xấu gây hại da lại là những thói quen hàng ngày mà bạn vẫn duy trì, khiến cho làn da của bạn bị “xuống cấp” trầm trọng.

1. Điểm mặt 7 thói quen xấu gây hại da

Hay nhăn nhó

Những người thường xuyên nhăn nhó sẽ khiến cho việc trao đổi chất trên da mặt chậm hơn, làn da trở nên thiếu sức sống. Bởi vì, các tế bào da thiếu dinh dưỡng sẽ làm xuất hiện nếp nhăn trên khuôn mặt, da càng trở nên khô hơn.

Không vệ sinh điện thoại thường xuyên

Điện thoại/smartphone được xem là vật bất ly thân của chị em phụ nữ. Chúng thường hay được để ở nhiều vị trí khác nhau như ví, trên bàn trang điểm, cốp xe, dưới sàn nhà, trên bếp hoặc bất cứ chỗ nào thuận tiện. Vì thế, nó là nơi trú ngụ của hàng triệu vi khuẩn, khi bấm nghe hay gọi điện thoại áp vào da sẽ khiến vi khuẩn dễ xâm nhập hơn, gây nên mụn và nhiều vấn đề khác.

Điểm mặt 7 thói quen xấu gây hại da mà bạn nên bỏ ngay
Bài tập cho người cao tuổi để sống khỏe mạnh hơn

Tập thể dục là điều rất cần thiết, đặc biệt là đối với người già. Tuy nhiên, cần tham khảo các bài tập cho người cao tuổi phù hợp để đạt được hiệu quả mong muốn.

Tập thể dục được ví như một liều thuốc hữu hiệu và cần thiết đối với sức khỏe của mọi lứa tuổi và đặc biệt là ở những người bắt đầu bước sang tuổi lục tuần, khi cơ thể đang lão hóa và già đi nhanh chóng. Tuy nhiên, điều đó không có nghĩa là bạn có thể tập với mức độ và tần suất bất kỳ, bởi hiệu quả tập luyện phần lớn được quyết định dựa trên bài tập đó có phù hợp với sức khỏe và độ tuổi của bạn hay không.

Vậy bài tập như thế nào là phù hợp đối với những người ở độ tuổi trên 60? Để có câu trả lời, bạn có thể tìm hiểu thông tin được chúng tôi nêu ra trong bài viết dưới đây. Cần nhớ một điều rằng, việc tập thể dục phụ thuộc nhiều hơn vào ý chí thay vì tuổi tác của bạn. Vì vậy để cải thiện sức khỏe một cách toàn diện, ngoài việc thực hành đúng bài tập thì bạn cũng nên duy trì nó một cách đều đặn, thường xuyên.

Sau đây là những bài tập cho người cao tuổi được các chuyên gia y tế khuyến nghị:

1. Bài tập cho người cao tuổi phù hợp nhất là yoga

Yoga không có giới hạn độ tuổi. Yoga giúp giữ cho cơ thể dẻo dai và cải thiện sức khoẻ của cơ và xương. Thêm và đó yoga giúp giữ cho cơ quan nội tạng khỏe mạnh và hoạt động tốt hơn. Những người trên 60 tuổi nên tập yoga mỗi ngày trong nửa giờ hoặc lâu hơn nếu có thể. Ngoài ra các chuyên gia cũng đồng ý rằng tập yoga giúp ngủ ngon hơn.

2. Giữ tâm trạng vui vẻ và cười thật nhiều

Đối với những người lớn tuổi, tâm trạng vui vẻ, hạnh phúc luôn luôn là rất quan trọng để duy trì sức khoẻ tốt. Cười là một loại thuốc cho tất cả các bệnh và cười giúp giải phóng cảm giác kích thích tố tốt và khiến người lớn tuổi cảm thấy tràn đầy sinh lực.

3. Đi bộ là bài tập cho người cao tuổi không thể thiếu

Buổi sáng và buổi tối đi dạo trong vườn hay dọc khu phố rất tốt cho những người trên 60 tuổi để thư giãn và trẻ hóa bản thân. Đây là một cách hay để tập thể dục với hàng loạt những lợi ích như tăng cường lưu thông máu, cải thiện hệ xương, ngăn chặn cao huyết áp hay giải phóng căng thẳng, áp lực. Để đạt được hiệu quả tốt nhất thì nên tập vào buổi sáng sớm, thời điểm yên tĩnh và không khí trong lành nhất trong ngày.

4. Thực hiện chế độ ăn kiêng

Hơn 60 tuổi, nếu bạn cảm thấy cần kiểm soát cân nặng của mình, bạn phải tập thể dục. Nhưng cùng với tập thể dục, một chế độ ăn kiêng khoa học cũng quan trọng không kém. Các chuyên gia khuyến cáo cho người già nên áp dụng chế độ ăn uống lành mạnh như giảm chất béo, bổ sung nhiều chất xơ và khoáng chất có lợi. Cùng với việc hấp thu thực phẩm phù hợp, những người lớn tuổi cần đáp ứng lượng nước cần thiết.

5. Aerobic

Một bài tập khác cũng phù hợp đối với tất cả nhóm tuổi là aerobic. Aerobic không đòi hỏi nhiều năng lượng. Tập aerobic vừa mang lại lợi ích cho hệ hô hấp, tim mạch, cũng giúp giảm cân và duy trì sự dẻo dai của cơ thể.

Linh Đan

Nguồn: Medicmagic
Những điều cần nhớ khi chăm sóc bệnh nhân rối loạn tiền đình

Trong quá trình chăm sóc bệnh nhân rối loạn tiền đình người thực hiện cần phải nhớ những nguyên tắc nhất định để người bệnh có thể nhanh chóng phục hồi và chở lại với những công việc hàng ngày.

1. Xây dựng một chế độ dinh dưỡng hợp lý

Bệnh rối loạn tiền đình ăn gì? Đối với những bệnh nhân mắc bệnh tiền đình thì một chế độ ăn uống là một điều vô cùng quan trọng trong quá trình điều trị bệnh của họ. Chính vì vậy khi chăm sóc người bệnh hãy luôn tuân thủ một chế độ dinh dưỡng hợp lý để có thể giúp người bệnh ăn uống nghỉ ngơi phù hợp và tuân theo lời khuyên của bác sĩ.

Người mắc bệnh rối loạn tiền đình nên tích cực ăn nhiều chất xơ

Rau xanh nhất là các loại rau giàu chất xơ thì được các chuyên gia dinh dưỡng tích cực khuyên sử dụng để có một cơ thể khỏe mạnh. Đối với bệnh nhân mắc bệnh tiền đình thì rau xanh đóng vai trò vô cùng quan trọng trong chế độ dinh dưỡng.

Người chăm sóc bệnh nhân rối loạn tiền đình nên chọn các loại rau giàu sắt và chất xơ để bổ sung các loại vitamin cần thiết cho cơ thể tạo thuận lợi cho quá trình trao đổi chất cũng như hấp thụ chất dinh dưỡng.

Bên cạnh đó có thể bổ sung thêm các loại hoa quả trái cây tươi để cung cấp vitamin tăng sức đề kháng giảm suy nhược.

Thực phẩm nên bổ sung các loại chứa nhiều vitamin B6, vitamin C, vitamin D, Axit folic sẽ rất tốt cho người bệnh nhân rối loạn tiền đình.

Trong quá trình chăm sóc bệnh nhân rối loạn tiền đình thì không nên cho họ ăn đồ ăn chế biến sẵn các đồ ăn nhanh vì có thể làm tăng Cholesterol trong máu.

Không cho họ sử dụng thuốc lá vì có chất nicotine và gây biến chứng teo hẹp mạch máu tăng huyết áp cũng như giảm máu đến gần tai trong.

Bạn cũng nên hạn chế cho người bệnh ăn các thực phẩm có hàm lượng đường và muối cao. Tốt nhất nên sử dụng các loại thực phẩm có hàm lượng đường và muối có sẵn trong thực phẩm đó mà thôi.

Không sử dụng đồ uống có cồn các chất kích thích như rượu bia cà phê in có thể gây nên tình trạng tai nặng hơn và tác động mạnh tới hệ thần kinh trung ương gây nên các cơn đau cho người bệnh.

Với người bệnh mắc bệnh rối loạn tiền đình thì nên cho người bệnh uống càng nhiều nước càng tốt. Mỗi ngày nên uống khoảng 1,5 đến 2 lít nước để cơ thể có được lượng nước đủ cho các quá trình trao đổi chất và hoạt động của cơ thể.

2. Luyện tập thể dục thể thao cho người bệnh

Hướng dẫn người bệnh tập các bài tập nhẹ nhàng

Chăm sóc bệnh nhân rối loạn tiền đình cũng cần thường xuyên giúp họ vận động và tập luyện đều đặn. Không thể tập luyện các bài tập nặng thì người bệnh có thể tập các bài tập cho vùng đầu cổ gáy hay tập đẩy hơi vào hai tai. Coi những bài tập dành riêng cho người bệnh rối loạn tiền đình giúp giảm những triệu chứng khó chịu của bệnh, là bài thuốc chữa rối loạn tiền đình khá hiệu quả mà người chăm sóc nên tham khảo và hướng dẫn họ.

Diệu Linh
Thuốc chữa viêm gan B mới nhất hiện nay

Ngày 24 tháng 4 các nhà khoa học đã công bố tìm ra thuốc chữa bệnh viêm gan B mãn tính cho hàng trăm con chuột. Đây chính là thuốc chữa viêm gan b mới nhất.

1. Thuốc chữa viêm gan B mới nhất – sự đột phá mới của khoa học

Thuốc chữa viêm gan B mới nhất có tên là birinapant. Các công trình nghiên cứu của các nhà khoa học đã chỉ ra rằng nó có thể dùng để chữa bệnh HIV và bệnh lao kháng thuốc khá hiểu quả. Theo ông Marc Pellegrini – đứng đầu nhóm nghiên cứu Viện Walter & Eliza Hall có phát biểu rằng: “Qua rất nhiều thí nghiệm chúng tôi đã thành công 100% trong việc chữa HBV (bệnh do virút viêm gan B) cho hàng trăm con chuột thí nghiệm”.

Thuốc chữa viêm gan B mới nhất có tên là birinapant và đang trong quá trình thử nghiệm trên người

Thuốc birinapant nếu thành công khi ứng dụng ở người có thể điều trị các bệnh HIV, lao kháng thuốc, viêm gan B mãn tính… Nó thực sự là một thành công vượt bậc của nền y học thế giới. Cho đến thời điểm hiện tại thuốc đang được thử nghiệm ở 350 người tại Mỹ và vẫn chưa được bán ra thị trường. Tuy nhiên, nếu như thuốc mang lại những hiệu quả tích cực và các tác dụng phụ được hạn chế tới mức tối đa thì chắc chắn trong một tương lai không xa loại thuốc này sẽ được sản xuất và ứng dụng trên toàn thế giới.

Trên thế giới hiện nay có đến 350 triệu người mắc bệnh viêm gan b mãn tính. Đây là một con số không nhỏ và nó tập trung chủ yếu ở các nước châu Á, châu Phi… Bệnh gây nên những biến chứng và ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe người bệnh. Thuốc chữa viêm gan b mới nhất này mở ra một cánh cửa hi vọng mới cho những người đang mắc phải bệnh lý này hiện nay.

2. Những cách điều trị bệnh viêm gan B hiện nay chúng ta đang áp dụng

Hiện nay, bệnh viêm gan B được điều trị theo những cách cơ bản sau:

Hiện nay có nhiều loại thuốc điều trị viêm gan B nhưng chưa triệt để

Cách thứ nhất sử dụng thuốc chữa viêm gan B là các loại thuốc ức chế virus hoạt động. Cách thứ 2 là sử dụng nhóm thuốc tăng cường khả năng miễn dịch. Hoặc cũng có thể phối hợp cả hai loại thuốc này với nhau để tăng cường hiệu quả vừa ức chế virus hoạt động vừa tăng cường sức đề kháng.

Tuy nhiên, việc sử dụng thuốc Tây lại có một nhược điểm đó chính là tỉ lệ kháng thuốc rất cao nên điều trị bắt buộc phải lâu dài cũng như chi phí tốn kém, quá trình điều trị cũng gây nên những tác dụng phụ không mong muốn: người luôn có cảm giác mệt mỏi, da sạm, rụng tóc, sụt cân, táo bón…

Các loại thuốc chữa viêm gan B hiện nay chỉ mang tính chất hỗ trợ, góp phần làm kìm hãm quá trình phát bệnh hoặc cũng có thể giúp tăng sức đề tăng để chống chọi với bệnh hiệu quả hơn. Loại thuốc chữa viêm gan B mới nhất mở ra những tia hi vọng giúp cho các bệnh nhân đang mắc phỉ bệnh này có cơ hội điều trị bệnh một cách dứt điểm.

Bên cạnh việc sử dụng thuốc chữa viêm gan b mới nhất hi vọng nhanh chóng được ứng dụng đại trà để những người mắc bệnh viêm gan B có thể điều trị dứt điểm căn bệnh mãn tính này. Các bác sĩ cũng khuyên tốt nhất nên chích ngừa viêm gan B sớm để loại trừ khả năng mắc căn bệnh này.

Diệu Linh
Đừng quá lầm tưởng về công dụng giảm cân thần kỳ của 5 thực phẩm sau

Nhiều người cho rằng chuối, nho, sữa chua… là những thực phẩm giảm cân an toàn, hiệu quả nên áp dụng một cách thường xuyên mà không ngờ rằng, chúng hoàn toàn không có công dụng thần kỳ như họ tưởng.

1. Các thực phẩm có khả năng giảm cân được nhiều chị em tin dùng

Bên cạnh quá trình rèn luyện thể dục thể thao hoặc sử dụng thực phẩm chức năng hỗ trợ giảm cân thì chế độ ăn kiêng luôn là một lựa chọn hàng đầu của những chị em có vòng eo ngấn mỡ. Một vài phương pháp được truyện miệng từ người này qua người khác hay được viết tràn lan trên báo chí như giảm tinh bột, ăn nhiều rau xanh, hoa quả, sữa chua được chị em áp dụng ngay mà không hề có một giây đắn đo, suy nghĩ gì.

Tuy nhiên, thực phẩm chỉ có tác dụng khi bạn sử dụng nó ở một mức độ nhất định. Đặc biệt là các loại đồ ăn kiêng được thần thánh hóa như chuối, nho khô, xoài, các loại đậu và sữa chua thì bạn càng nên xem xét chúng kỹ hơn. Bởi thực tế cho thấy, nếu bị lạm dùng, chúng sẽ trở thành mối nguy hiểm cho sức khỏe của chúng ta.

2. Các loại thực phẩm không có tác dụng giảm cân thần thánh như bạn tưởng

Chuối: Mặc dù tốt cho người bị đau dạ dày và thường xuyên xuất hiện trong thực đơn giảm cân nhưng chuối có hàm lượng tinh bột tương đối cao và lượng carb chứa tới 30g carb/quả. Chính vì thế, nếu bạn ăn quá nhiều chuối mỗi ngày sẽ khiến cơ thể phải dung nạp quá nhiều carb ngoài sự cho phép, dẫn tới nguy cơ tăng cân.

Nho: Giảm cân từ nho cũng là cách được nhiều chị em áp dụng, chúng vừa có lợi cho sức khỏe vừa giảm cân ở mức nhất định. Nhưng đối với những người có số cân tăng nhanh thì đây không phải là giải pháp được khuyến khích áp dụng. Bởi mỗi một gói nho khô nhỏ (khoảng 100g) cũng có tới trên 70g carb rồi. Vì vậy, thay vì ăn nho khô, bạn có thể chọn nho tươi để thay thế nếu cần. Nho tươi chỉ có trên 16 carb thôi nên sẽ an toàn hơn.

Xoài: Xoài cũng được đánh giá là thực phẩm tốt cho sức khỏe, không những thế lại rất dễ ăn vì chúng thơm, ngon và giàu vitamin A, C. Thế nhưng xoài chín chứa tới 20g carb/quả và đó chắc chắn không phải là con số hoàn hảo cho các tín đồ muốn giảm cân.

Các loại đậu: Các loại đậu rất giàu vitamin, khoáng chất tốt cho cơ thể, đặc biệt là có chứa chất chống oxy hóa. Thế nhưng, lượng carb trong khoảng 100g đậu nấu chín lên tới gần 65g, dưới dạng tinh bột và chất xơ. Chính vì vậy, bạn cũng không nên quá lạm dụng chúng trong khẩu phần ăn của mình.

Sữa chua: Sữa chua có tác động rất tốt đến hệ tiêu hóa và làn da của bạn nhưng nói đến hiệu quả giảm cân thì điều này không hoàn toàn chính xác, bởi mỗi hũ sữa chua nhỏ cũng có thể chứa tới 20g carb.
TP HCM: Bụi mịn PM2.5 cao hơn 4 lần quy chuẩn quốc gia

Thạc sĩ Lê Đình Quyết, Phó phòng dự báo Đài khí tượng thủy văn khu vực Nam Bộ cho biết hiện tượng này là mù chứ không phải sương mù, xuất hiện từ hôm 20/9. Nguyên nhân là dải hội tụ nhiệt đới hình thành, phát triển gây mưa nhiều, nhiệt độ ban ngày thấp, nên độ ẩm không khí cao tạo thành lớp mù. Đây cũng là biểu hiện của không khí bị ô nhiễm, hàm lượng bụi trong không khí cao.

Bụi mịn là gì? Tác động gì tới sức khỏe?

Bụi mịn hay bụi PM2.5 là những hạt bụi li ti trong không khí, khi nồng độ tăng lên, không khí sẽ mờ đi và tầm nhìn bị giảm trông giống như sương mù.

Bầu trời mù mịt tại TP HCM trong những ngày vừa qua

Theo AirVisual, chỉ số chất lượng không khí (AQI) tại TP HCM hai ngày qua ở mức ô nhiễm nặng (màu đỏ, cam) - là mức thuộc nhóm có hại cho sức khỏe của người dân. Chỉ số bụi mịn PM2.5 dao động ở mức trên 100 µg/m³, cao hơn gấp 4 lần quy chuẩn quốc gia (25 µg/m3) và gần 11 lần trung bình năm của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO).

Tiến sĩ Lê Trần Quang Minh, Phó Giám đốc Bệnh viện Tai Mũi Họng TP HCM, cho biết tỷ lệ bụi mịn PM 2.5 tăng gấp hơn bốn lần mức độ cho phép gây nhiều tác hại đến đường hô hấp nói chung, bệnh lý tai mũi họng nói riêng.

Theo bác sĩ Minh, trong hệ hô hấp mũi là cơ quan đầu tiên tiếp xúc với môi trường ngoài nên dễ viêm nhiễm khi thay đổi về thời tiết hay ô nhiễm không khí. Đường hô hấp trên bị ảnh hưởng gây các triệu chứng nghẹt sổ mũi viêm xoang nhức đầu và làm tăng tình trạng dị ứng.

Bệnh lý mũi xoang sẽ gây ảnh hưởng đến các bệnh lý liên quan ở vùng họng và tai. Ô nhiễm không khí sẽ gây viêm họng đau rát, xuất tiết ở họng và lan đến vùng thanh quản phía dưới. Viêm mũi xoang cũng làm tắc nghẽn vòi nhĩ, dẫn tới bệnh lý tai gia tăng. Trường hợp bệnh lý tai mũi họng ảnh hưởng nặng sẽ gây bệnh đến vùng phế quản phổi.

Lời khuyên của chuyên gia

Bác sĩ khuyến cáo để phòng ngừa và giảm tác động của ô nhiễm không khí, cần chú ý ăn uống sạch, vệ sinh mũi hàng ngày làm giảm tác nhân gây bệnh và có hại từ không khí. Cần sử dụng các loại khẩu trang khi đi đường hoặc khi tiếp xúc với môi trường nhiều bụi bẩn, khói bụi.

Trẻ em có sức đề kháng yếu cha mẹ nên tạo thói quen vệ sinh mũi họng hàng ngày cho bé

Ngoài ra nên chú ý một số điều sau:

Những lúc đường đông, giờ cao điểm nên hạn chế ra ngoài, tránh khu vực thường bị ô nhiễm như khu công nghiệp, đường cao tốc, công trường đang thi công,...

Ưu tiên sống ở nơi thoáng nhất có thể, càng nhiều cây xanh càng tốt.

Thường xuyên tập luyện thể dục, thể thao để nâng cao sức khỏe và cải thiện sức đề kháng.

Hạn chế đeo kính áp tròng bởi các hạt bụi có thể kẹt giữa con ngươi và mắt kính, từ đó làm hỏng giác mạc.

Khi ra ngoài về nên rửa tay ngay và uống đủ nước.

Trẻ em có sức đề kháng yếu, hệ thống tại mũi họng dễ mẫn cảm và dị ứng, nên cho trẻ ăn uống đầy đủ dưỡng chất, uống nhiều nước, tránh tiếp xúc môi trường bụi bẩn khói thuốc. Khi thời tiết thay đổi và ô nhiễm nên giữ ấm cho trẻ, tăng cường sức đề kháng, tạo thói quen vệ sinh mũi họng hàng ngày.

Ánh Phạm
Thiếu máu tim – Nguyên nhân và biểu hiện của bệnh

Tình trạng thiếu máu tim đang ngày càng phổ biến, đe dọa tới sức khỏe cộng đồng. Nắm được nguyên nhân và biểu hiện sẽ có cách xử lý kịp thời.

1. Nguyên nhân dẫn tới thiếu máu tim

Theo y học hiện đại

Nhiễm mỡ xơ mạch: là nguyên nhân chính, chiếm tới 90% các trường hợp.

Những nguyên nhân khác (chiếm khoảng 10%): tổn thương thực thể ở động mạch vành tim, viêm động mạch vành do giang mai, bị viêm quanh nút động mạch, tắc mạch vành do cục máu đông từ xa đến.

Theo y học cổ truyền

Do giận quá độ, lo sợ gây tổn thương tới 2 tạng can và thận âm.

Do bệnh lâu ngày: thể chất suy yếu, âm (huyết), dương suy, hư hỏa bốc lên nung nấu dịch thành đàm, đảm hỏa gộp lại gây nên bệnh.

Do đàm thấp ứng trệ: gây tắc trở kinh mạch. đàm thấp có thể là do ăn uống không đúng cách gây tổn hại tới tỳ vị.

Về cơ chế bệnh lý bệnh thiếu tim máu

Nó có sự liên quan chặt chẽ đến sự cân bằng của 2 yếu tố là cung cấp và nhu cầu oxy của cơ tim. Do đó, những yếu tố sau có thể được tìm thấy trong bệnh lý thiếu máu tim này như:

Khi sự cung cấp oxy cho tim không đủ: thiếu máu nặng.

Khi nhu cầu sử dụng oxy gia tăng: bị tăng huyết áp, phì đại thất trái và hoạt động thể lực đột ngột gia tăng.

2. Biểu hiện tố cáo bạn bị thiếu máu tim

Đau thắt ngực

Dấu hiệu điển hình tố cáo bạn bị bệnh thiếu máu tim là triệu chứng đau thắt ngực. Bạn có cảm giác đau ở vùng ngực trái phía trước tim, sau đó đau lan dần tới cổ, vùng vai trái và cánh tay trái. Cảm giác đau ngực này thường chỉ xuất hiện khi bạn gắng sức hay làm việc nặng. Khi bệnh tiến triển nặng hơn, bạn có thể cảm thấy cơn đau ngực ngay cả lúc đang nghỉ ngơi.

Đau ngực kèm theo khó thở, buồn nôn, choáng váng

Ngoài đau thắt ngực, bạn có thể thấy kèm theo những dấu hiệu như có cảm giác lo âu, khó thở, hồi hộp, vã mồ hôi, đánh trống ngực, buồn nôn, nôn và thấy choáng váng…

Tần suất biểu hiện:

Các triệu chứng đau có thể chỉ xuất hiện vài tuần, vài tháng một lần, nếu để lâu không điều trị hoặc phát hiện muộn thì bệnh sẽ nặng hơn và bạn có thể đau ngực thậm chí là vài lần trong một ngày.

Cơn đau thường chỉ diễn ra trong khoảng vài chục giây đến vài phút và thường không kéo dài quá 5 phút. Nếu để lâu dài sẽ dẫn đến tình trạng thiếu máu cơ tim làm cho cơn đau kéo dài hơn 15 – 20 phút và nặng nhất là dẫn đến nhồi máu cơ tim cấp, khi đó bạn cần nhanh chóng được đưa đi cấp cứu để có hướng xử trí kịp thời.

Yếu tố nguy cơ của thiếu máu tim:

Theo các bác sỹ, những người có những yếu tố sau đây sẽ dễ bị thiếu máu tim:

Trong gia đình đã từng có người bị thiếu máu cơ tim

Rối loạn chuyển hóa lipid máu

Tăng huyết áp

Hút thuốc lá

Bị tiểu đường

Béo phì

Lười vận động thể lực

Sống trong môi trường dễ bị stress và hay stress

Thanh Hoa
Thực đơn cho người thiếu máu do thiếu sắt nên bổ sung mỗi ngày

Bệnh thiếu máu do thiếu sắt nếu không kịp bổ sung thực đơn cho người thiếu máu ở trường hợp này, bệnh sẽ tiến triển mau chóng và có thể gây nhiều tác động tiêu cực tới sức khỏe.

Vậy tại sao thiếu sắt lại gây ra thiếu máu?

Thiếu máu sẽ gây ra tình trạng thiếu máu

Không ăn thực phẩm đủ sắt là một trong những nguyên nhân gây thiếu máu không thể bỏ qua. Bởi tham gia chức năng chính là mang oxy, hỗ trợ quá trình vận chuyển máu từ tim cho toàn cơ thể. Nếu thiếu thành phần này, quá trình đó sẽ bị chững lại, sinh ra triệu chứng mệt mỏi, buồn nôn, nhức đầu, tê bì chân tay,…

Với những người trẻ, hiện tượng này có thể gặp ít hơn. Nhưng với người trung tuổi trở lên, thiếu máu diễn ra nhiều hơn và có thể gây ra biến chứng nguy hại nếu không được chữa trị kịp thời.

Vậy nên ăn gì để bổ sung sắt cho người thiếu máu?

Nhu cầu lượng sắt khác nhau trong từng độ tuổi, giới tính. Vì thế, để có được cách bổ sung khoa học, bạn nên tham khảo ý kiến của chuyên gia trước. Đồng thời, hãy tham khảo thêm thực đơn cho người thiếu máu do sắt dưới đây để hỗ trợ đẩy lùi bệnh mau lẹ.

Cụ thể, các nguồn bổ sung sắt chủ yếu tới từ động vật, phi động vật có một số loại bổ sung sắt nhưng không nhiều. Để thuận tiện trong quá trình làm, bạn có thể tham khảo danh sách thực đơn sau:

Cá và động vật có vỏ như cá cơm, hến, cá mòi, cá mòi cơm, cá cơm, tôm,…

Nội tạng và thịt đỏ từ bò, lợn, cừu, … Tuy nhiên, chị em phụ nữ trong thời kì bầu bí nên hạn chế ăn gan để tốt cho thai nhi nhé.

Trứng không chỉ giàu canxi mà còn là món ăn chữa thiếu máu, bổ sung lượng sắt khá lớn. Vì thế, bạn nên ăn mỗi ngày nhé.

Ngũ cốc cùng các sản phẩm ngũ cốc như lúa mạch đen, bột cám, bánh mì, bột ngô, sô cô la, bột ca cao, anh đào trong si rô, xoài tương ớt, bánh quy hạt gừng, bột cà ri, bánh ngọt cũng là một gợi ý tuyệt vời cho bạn tham khảo.

Ngoài ra, không thể bỏ quên các loại hạt giàu sắt như quả óc chó, hạt mè, hướng dương, đậu phộng, quả hồ đào, hạt phỉ, hạt thông,…và trái cây tươi hay sấy khô như sung, nho, mận, mơ,…

Đặc biệt, rau xanh giàu sắt có thể bổ sung như cải xoong, cải xanh, rau bina, cải xoăn,… Bạn nên chế biến mỗi ngày để bổ máu mà không gây nên cảm giác nhàm chán nhé.

Với thực đơn cho người thiếu máu do sắt trên sẽ giúp bạn hỗ trợ cải thiện tình trạng bệnh mau lẹ. Tuy nhiên, để có được kết quả tốt hơn, bạn cần kết hợp với chế độ tập luyện khoa học, chế độ ăn uống đúng giờ và hạn chế tối đa các thực phẩm có hại như rượu, bia, thuốc lá, nước ga có cồn. Bởi chúng là một trong số tác nhân gián tiếp gây ra thiếu máu và trực tiếp tác động hệ hô hấp như gan, phổi,…

Cao Thu
Cách xông hơi giải cảm cúm đúng chuẩn ngay tại nhà

Vì chủ quan mà không ít người thực hiện sai phương pháp xông hơi giải cảm cúm, khiến bệnh không những không khỏi mà ngày càng nặng thêm.

Xông hơi giải cảm là phương pháp dân gian đơn giản, không tốn kém tiền bạc nhưng có nhiều điều cần lưu ý khi làm để có thể đạt được hiệu quả tối đa.

Xông hơi giải cảm là phương pháp không tốn kém tiền bạc

1. Phương pháp xông hơi giải cảm cúm

Xông hơi giải cảm cúm là phương pháp được sử dụng từ lâu đời. Nó hoạt động dựa trên tác dụng vật lý của hơi nước nóng kết hợp dược lý của chất bay hơi chứa trong dược thảo, làm giãn mạch máu ngoại biên, từ đó đào thải mồ hôi và độc tố trong cơ thể ra ngoài.

Nguyên liệu dùng xông hơi chủ yếu là lá thảo dược trong vườn nhà, điển hình như: lá chanh, sả, hương nhu, bưởi, tía tô, kinh giới, hoắc hương, quế, gừng, bạc hà, húng chanh, tre, dâu... Mỗi lần xông, bạn nên dùng từ 5-10 lá/mỗi loại tùy điều kiện, sao cho tổng trọng lượng khoảng 600 g -1.000 g.

Cách xông hơi trị bệnh cảm cúm được thực hiện như sau: Bạn rửa sạch tất cả các loại lá dùng để xông, bỏ vào nồi lớn, đổ ngập nước. Lấy lá chuối tươi phủ kín miệng nồi trước khi đậy nắp, nếu cần thiết bạn có thể dùng vật nặng đè lên nắp nồi để giữ cho hơi nước không bị thoát ra ngoài. Đun sôi trong khoảng 10 phút, không đun quá kỹ tránh làm bay hết dầu của lá thuốc. Tiếp theo, đặt nồi xông ở nơi kín gió, mang theo khăn sạch, chăn, đũa. Sau đó, người bệnh cởi bỏ quần áo, trùm chăn kín người và nồi xông sao cho nồi xông đặt trước mặt người bệnh. Đầu ngẩng và nghiêng sang một bên nhằm tránh hơi nước nóng phả mạnh vào mặt. Dùng đũa mở nắp từ từ cho hơi nước thoát ra, độ nóng vừa ở mức chịu đựng được. Bạn có thể dùng đũa vạch lá cho hơi thoát ra thì tốt hơn. Trong lúc xông phải hít thở thật chậm và sâu để hơi xông lên tác dụng được đến đường hô hấp. Xông khoảng 10-20 phút để mồ hôi ra hết toàn thân và cảm thấy trong người đã nhẹ, không còn cảm giác sợ lạnh, sợ gió. Lau người lại bằng khăn sạch, thay quần áo và nằm nghỉ ngơi.

Bạn có thể sử dụng nhiều loại lá thảo dược trong vườn nhà để nấu nước xông

2. Một số lưu ý khi xông hơi giải cảm cúm

Mặc dù đây là cách điều trị cảm cúm mang lại hiệu quả rất cao. Tuy nhiên, bạn nên tránh lạm dụng phương pháp này vì nó có thể khiến cơ thể bị mất nước và bệnh thêm nguy hiểm. Đồng thời, lưu ý không nên tắm ngay sau khi xông hơi bởi lúc này lỗ chân lông đang mở, gặp nước lạnh sẽ khiến chân lông bị bít tắc, làm máu huyết lưu thông chậm và gây ảnh hưởng đến sức khoẻ. Ngoài ra, phương pháp này được các bác sĩ khuyên cáo không nên áp dụng cho các đối tượng sau:

Người đang sốt cao, sợ nóng và không sợ lạnh, không khát nước và ra nhiều mồ hôi.

Người mắc bệnh sốt siêu vi; cơ thể suy nhược.

Những người già yếu, trẻ em, phụ nữ đang mang thai hoặc vừa mới sinh.

Phụ nữ trong kỳ kinh nguyệt.

Bệnh nhân đang bị tiêu chảy, sốt xuất huyết, sau khi uống rượu hoặc mắc các bệnh ngoài da.

Người bị bệnh tim mạch, tăng huyết áp.

Người có các triệu chứng của bệnh tâm thần...

Không nên sử dụng phương pháp này cho trẻ em, người già, phụ nữ có thai...

Hường
Dị ứng bạc – nguyên nhân và cách khắc phục hiệu quả

Bạc là nguyên liệu của nhiều loại trang sức và phụ kiện không thể thiếu của nhiều người. Tuy nhiên, không ít người lại bị dị ứng bạc, vậy họ cần xử lý ra sao?

Nhiều người có cơ địa da nhạy cảm có thể bị dị ứng với trang sức bằng bạc gây ngứa, khô da, da xuất hiện vẩy hoặc mẩn đỏ. Nặng hơn, da bạn có thể bị phồng rộp hoặc hăm ở vùng da tiếp xúc với trang sức.

Dị ứng bạc nguyên nhân do đâu?

Dị ứng bạc do nhiều nguyên nhân gây ra:

Do dị ứng kim loại trong trang sức bạc

Trang sức bạc thường pha thêm một lượng kim loại khác

Trang sức bạc thường được cho thêm một lượng kim loại đồng hoặc niken để trang sức bền đẹp và chắc chắn hơn do bạc rất mềm. Những kim loại cho thêm vào này chính là nguyên nhân gây dị ứng da trong nhiều trường hợp.

Do trang sức bạc xỉn màu

Các trang sức làm từ bạc thật rất dễ bị xỉn màu do H2S có trong không khí, bạc từ màu trắng sang màu đen. Trang sức xỉn màu này có thể ảnh hưởng xấu và làm da di ứng.

Do mồ hôi

Mồ hôi cơ thể chứa muối nên có thể phản ứng với các kim loại pha trong trang sức bạc gây dị ứng trên da. Việc hạn chế mồ hôi khi đeo trang sức bạc sẽ giúp bạn hạn chế tình trạng này.

Do hóa chất

Hằng ngày, việc sử dụng dầu gội, sữa tắm hay xà phòng, nước hoa… có thể để lại cặn hóa chất trên cơ thể chúng ta. Những hóa chất này có thể phản ứng với kim loại pha trong bạc và gây dị ứng da.

Do dùng thuốc

Sử dụng thuốc kháng sinh sẽ khiến trang sức bạc nhanh xỉn màu

Một số loại thuốc trị bệnh, đặc biệt là thuốc kháng sinh khiến cho trang sức bạc dễ bị ngả màu, từ đó ảnh hưởng xấu đến da.

Cách khắc phục tình trạng dị ứng bạc

Nếu cơ thể xuất hiện những triệu chứng khác thường khi đeo bạc, bạn hãy thực hiện những cách sau:

Nếu có thể, bạn đừng đeo trang sức bạc cả ngày lẫn đêm, khi đi ngủ hoặc tắm rửa, hãy tháo chúng ra, như vậy dị ứng da sẽ không có cơ hội xuất hiện nữa.

Phấn phủ lên vùng da tiếp xúc với trang sức có tác dụng hút ẩm, giảm mồ hôi và tiếp xúc giữa da với trang sức. Như vậy, da bạn cũng tránh được tình trạng dị ứng bạc. Do đó, hãy phủ một lớp mỏng phấn phủ lên vùng da trước khi đeo trang sức.

Hãy dùng sơn móng tay

Loại sơn móng tay này khi bôi lên trang sức sẽ tạo một lớp màng bảo vệ và ngăn chặn tiếp xúc trực tiếp thành phần kim loại với da khi đeo trang sức bạc. Như vậy, da bạn sẽ không bị dị ứng khi đeo trang sức bạc nữa.

Những trang sức này pha nhiều kim loại nên dễ khiến da bạn dị ứng hơn.

Những chất nhờn, bụi bẩn bám trên da và trang sức sẽ góp phần khiến da bạn dễ bị dị ứng.

Dị ứng bạc không nguy hiểm nhưng những biện pháp trên đây sẽ giúp bạn tự tin khi điểm trên mình những nữ trang bằng bạc lấp lánh.

Nguyễn Hồng
Thông tin chữa rối loạn tiền đình bằng diện chẩn

Rối loạn tiền đình với biểu hiện ở những cơn chóng mặt do tổn thương hệ thần kinh của vùng tai mắt tim mạch hay tâm thần. Nếu như trước đi bệnh này chỉ phát triển trong bệnh nhân trung niên thì ngày nay nó xuất hiện ở mọi lứa tuổi khác nhau. Chữa rối loạn tiền đình bằng diện chẩn là phương pháp được khá nhiều người thực hiện hiện nay.

1. Nên đi khám bệnh để phát hiện chính xác

Bệnh rối loạn tiền đình có những triệu chứng thường xuyên tái đi tái lại có ảnh hưởng tới công việc cũng như chất lượng cuộc sống của mỗi người. Hiện nay có hai loại tiền đình đó là rối loạn tiền đình ngoại biên và rối loạn tiền đình trung ương.

Rối loạn tiền đình ngoại biên với biểu hiện là chóng mặt khi thay đổi tư thế và đây là một dạng bệnh lành tính nó thường khiến cho người bệnh cảm thấy khó chịu trong quá trình sinh hoạt. Tuy nhiên, khi bệnh nặng hơn thì nó sẽ khiến cho người bệnh không thể đi đứng được và các cơ chóng mặt sẽ kèm theo đó là tình trạng nôn ói kéo dài, thính lực giảm khó tập trung. Rối loạn tiền đình trung ương là một bệnh lý thường gặp với biểu hiện của nó chính là tình trạng thiểu năng tuần hoàn não người bệnh sẽ đi lại khó khăn và mỗi khi thay đổi tư thế sẽ vô cùng choáng váng khó chịu. Rối loạn tiền đình trung ương là do tình trạng tổn thương tiền đình gây nên và tổn thương liên hệ của các dây thần kinh tiền đình ở thân não tiểu não.

Người mắc bệnh rối loạn tiền đình nên đi khám để nắm rõ được tình trạng bệnh

Nói chung để xác định mình mắc rối loạn tiền đình nào thì người bệnh nên tiến hành thăm khám và làm các xét nghiệm cần thiết

2. Phòng tránh nguy cơ mắc bệnh rối loạn tiền đình

Để có về phòng ngừa chứng rối loạn tiền đình một cách tốt nhất hiện nay chính là thường xuyên tập luyện thể dục thể thao. Những bạn làm việc văn phòng thì cũng nên tránh ngồi một chỗ quá lâu trung bình từ 1 đến 2 giờ đồng hồ nên đứng dậy đi lại thay đổi vị trí.

Tích cực của nhiều nước trong khoảng 2 lít bằng ngày và tránh để tình trạng khát nước với uống.

Nếu bạn đã mắc hội chứng rối loạn tiền đình thì nên cẩn trọng trong việc sinh hoạt cũng như lái xe hoặc trèo cao. Khi cảm thấy cơ thể có bất cứ một triệu chứng nào thì nên dừng lại và nghỉ ngơi.

Không để cơ thể quá căng thẳng mệt mỏi vì đây chính là một nguyên nhân gây nên tình trạng rối loạn tiền đình.

Điều trị bệnh bằng diện chẩn là phương pháp được khá nhiều người sử dụng

Hiện nay chữa rối loạn tiền đình bằng diện chẩn cũng được nhiều người thực hiện. Chữa rối loạn tiền đình bằng diện chẩn sẽ day ấn:

Day ấn H.124, 34, 65, 189, 3.

Day ấn H.127, 63, 8, 60, 65, 103, 0.

Nếu tích cực thực hiện thì chắc chắn bạn sẽ có hiệu quả cũng như cảm thấy tình trạng bệnh ngày 1 được cải thiện.

Diệu Linh
Bạn đã biết làm gì khi bị tụt huyết áp?

Làm gì khi bị tụt huyết áp? Hãy áp dụng một số cách mà chuyên gia khuyên sau đây để khắc phục tình trạng này ngay lập tức nhé, sẽ rất hiệu quả đấy.

Một số cách xử lý huyết áp thấp tại gia

Ăn đủ muối

Cơ thể con người cần được cung cấp đủ lượng muối mỗi ngày để giúp thực hiện tốt mọi chức năng, cân bằng chất lỏng và ngăn ngừa huyết áp thấp. Một người trung bình mỗi ngày nên tiêu thụ khoảng một muỗng cà phê muối, tương đương 2.300mg natri. Nếu thuộc nhóm năng tập thể dục thường xuyên hoặc có triệu chứng hạ huyết áp, điều chỉnh tăng giảm lượng muối cho phù hợp dưới sự giám sát bác sĩ.

Ăn vừa phải lượng muối giúp tăng huyết áp đáng kể