Giải đáp: Có kinh uống nước dừa được không?

Có kinh uống nước dừa được không? Uống nhiều nước dừa có làm kinh nguyệt ra nhiều? Đây là những thắc mắc thường được chị em phụ nữ quan tâm. Tham khảo những chia sẻ dưới đây để tìm đáp án cho riêng mình nhé!

Uống nhiều nước dừa có ảnh hưởng gì trong chu kỳ kinh nguyệt?

Thực tế có không ít phụ nữ từng được người thân, bạn bè cảnh báo không nên uống quá nhiều nước dừa trong những ngày kinh nguyệt. Họ cho rằng nước dừa có thể gây loãng máu khiến tình trạng kinh nguyệt kéo dài và ra nhiều hơn. Thế nhưng, đây là thông tin vẫn chưa được kiểm chứng.

Đối với những ai có cơ địa thừa kali, uống nhiều nước dừa sẽ có một vài tác động không tốt ảnh hưởng đến sức khỏe. Tuy nhiên, hiện nay vẫn chưa thấy tài liệu hay bằng chứng y khoa nào khẳng định chắc chắn việc uống nước dừa có hại, làm kinh nguyệt ra nhiều, nước dừa sẽ gây loãng máu là tin đồn chưa có cơ sở khoa học chắc chắn.

Người thừa kali không nên uống quá nhiều nước dừa vào những ngày kinh nguyệt

Lợi ích nước dừa với kinh nguyệt theo dân gian

Theo kinh nghiệm dân gian, nước dừa đối với kinh nguyệt chứa rất nhiều lợi ích tiềm năng. Hãy cùng Long Châu tìm hiểu những lợi ích đấy nhé!

Giảm đau bụng kinh

Có kinh uống nước dừa được không? Nước dừa không chỉ giúp cơ thể làm dịu cơn khát, tăng cường hydrat hóa, bổ sung hàm lượng vitamin, khoáng chất và chất dinh dưỡng cần thiết, quan trọng cho cơ thể. Bên cạnh đó, theo nghiên cứu vào năm 2020 trên Tạp chí khoa học SciTePress, dừa là thức uống hỗ trợ làm giảm tình trạng đau bụng khi chu kỳ kinh nguyệt.

Ngoài ra, những chị em thường có cảm giác buồn nôn do hội chứng tiền kinh nguyệt, nước dừa sẽ giúp bạn giảm thiểu tình trạng này.

Nước dừa giúp chị em giảm tình trạng đau bụng kinh

Dành cho những ai bị thiểu kinh

Uống nước dừa có gây loãng máu khiến kinh nguyệt ra nhiều hơn không là câu hỏi gây nhiều tranh cãi. Thế nhưng, theo dân gian, nước dừa có thể dùng khắc phục tình trạng kinh nguyệt ít hoặc bị thiểu kinh (ra máu kinh dưới 30ml/chu kỳ, chu kỳ kết thúc chỉ sau 2 ngày hành kinh nguyệt).

Dù có rất ít tài liệu chuyên khoa nguyên cứu chính thức, những theo kinh nghiệm chia sẻ của các bác sĩ, nước dừa là thức uống hỗ trợ tốt quá trình tạo máu. Bởi trong nước dừa chứa nhiều hàm lượng vitamin, chất chống oxy hóa và nhiều khoáng chất quan trọng cho cơ thể như canxi, kali, mangan, magie,... Nước dừa cũng là loại nước uống bổ sung nhiều chất dinh dưỡng hiệu quả đối với người suy nhược cơ thể. Vì thế nên, loại thức uống này thường dùng dùng đối với người bệnh.

Uống nước dừa thường xuyên, trước và trong những ngày kinh nguyệt tuy không làm kinh nguyệt ra nhiều, nhưng có thể cải thiện hiệu quả tình trạng thiểu kinh do cơ thể suy dinh dưỡng hoặc thiếu máu.

Giúp kinh nguyệt trơn tru

Mặc dù câu hỏi uống nước dừa có làm kinh nguyệt ra nhiều không vẫn chưa giải quyết. Thế nhưng, nhiều chị em cần nên biết rằng nước dừa có nhiều công dụng khác hỗ trợ chu kỳ kinh nguyệt như:

Bổ sung đầy đủ chất điện giải, ngăn cơ thể mất nước giúp chị em không mất sức.

Nước dừa chứa nhiều chất dinh dưỡng giúp bạn mau chóng hồi phục sức khỏe trong những ngày hành kinh.

Giúp quá trình đào thải máu từ tử cung qua cổ tử cung đến âm đại nhanh chóng, đẩy ra ngoài thuận lợi và suôn sẻ.

Theo nghiên cứu, vào những ngày kinh nguyệt, trung bình phụ nữ mất đến 500cc chất lỏng mỗi ngày, chưa kể lượng nước qua mồ hôi. Vì thế nên, việc bổ sung nước trong chu kỳ kinh nguyệt vô cùng quan trọng. Do đó, nước dừa chính là sự lựa chọn tuyệt vời.

Bạn nên uống nước dừa trong chu kỳ kinh nguyệt như thế nào?

Tốt nhất các bạn gái cần nên uống nước dừa tươi nguyên chất, đặc biệt nhất là những quả dừa tươi mới hái. Quả dừa nếu để lâu sẽ khiến nước dừa mất đi hương vị thanh ngọt, tươi mát và dưỡng chất cũng giảm dần. Nước dừa sau khi đổ ra ly bạn cần uống ngay, tránh để lâu gây nên hiện tượng ôi, mất chất.

Hơn thế nữa, uống nước dừa tươi mới hái sẽ giúp bạn đảm bảo chất dinh dưỡng không biến đổi so với những loại nước dừa đóng chai có chứa hàm lượng chất bảo quản. Nếu bạn uống nước dừa đóng hộp, khi mở nắp cần nên uống ngay. Nước dừa để ngoài không khí rất dễ bị oxi hóa làm biến đổi mùi vị.

Các chị em cần nên uống nước dừa tươi, nguyên chất trong chu kỳ kinh nguyệt

Có kinh uống nước dừa được không?

Theo nhiều chuyên gia dinh dưỡng, các chị em có thể dùng nước dừa trong chu kỳ kinh nguyệt. Tuy nhiên, bạn chỉ nên uống một lượng nhất định trong ngày. Bởi nước dừa chứa nhiều calo, chất béo, nếu uống quá nhiều có thể dẫn đến tình trạng đầy bụng, sự khó chịu trong ngày “đèn đỏ” ngày càng tăng cao. Đặc trưng là những chị em gặp phải hội chứng tiền kinh nguyệt.

Mặc dù nước dừa mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng bạn không nên quá lạm dụng. Bạn chỉ nên uống tối đa 2 ly mỗi ngày, nếu vượt quá nước quy định bạn sẽ gặp phải những dấu hiệu như cơ thể lạnh, đầy bụng, ăn uống khó tiêu, giảm sự phản xạ,...

Uống nước dừa vào sáng sớm rất tốt cho cơ thể. Bởi trong thành phần nước dừa chứa hàm lượng acid lauric giúp tăng cường hệ miễn dịch, tốt cho quá trình trao đổi chất.

Có kinh uống nước dừa được không?

Bài viết trên đây là những chia sẻ của Nhà thuốc Long Châu về nội dung có được uống nước dừa trong chu kì kinh nguyệt của mình không. Hy vọng với sự giải đáp của chúng tôi, bạn sẽ có thể học hỏi thêm nhiều kiến thức mới về nước dừa vị cứu tinh cần có trong những ngày kinh nguyệt. Đừng quên thường xuyên theo dõi chúng tôi để biết thêm nhiều thông tin bổ ích về sức khỏe mỗi ngày nhé!

Tuyết Trâm