Xông hơ sau sinh mổ mang lại lợi ích gì?

Nhiều người cho rằng, xông hơ sau sinh mổ hay sinh thường đều có tác dụng làm giãn nở cơ bắp, loại trừ căng thẳng, làm thư giãn tinh thần và giảm cân hiệu quả. Đối với mẹ sinh mổ, thời gian xông hơ tốt nhất là sau 1 tuần. Tuy nhiên, cụ thể lợi ích của việc xông hơ thế nào và thực hiện ra sao để mang lại hiệu quả, mời bạn đọc theo dõi bài viết dưới đây.

Nhiều người không biết xông hơ sau sinh mổ mang lại lợi ích gì

Xông hơ sau sinh mổ mang lại lợi ích gì?

Xông hơ sau sinh mổ là phương pháp giải độc cơ thể nhờ sự thoát hơi nước qua da. Xông hơ sau sinh có 2 cách, đó chính là:

Xông hơ toàn thân

Cách này giúp phục hồi thể trạng và thư giãn hiệu quả cho sản phụ nhờ việc sử dụng lều xông, lá xông và tinh dầu. Hơi nước nóng từ nồi nước xông có thể kích thích tuyến mồ hôi hoạt động, từ đó đào thải các chất độc trong cơ thể theo tuyến mồ hôi ra ngoài. Đặc biệt, khi xông hơ với tinh dầu, mùi thảo dược bốc hơi tác động trực tiếp qua đường hô hấp đến mắt, mũi, da, làm thông mũi, tai, xoang, giúp giảm stress, kích thích thần kinh, giảm nhanh đau đầu.

Xông hơ vùng kín sau sinh mổ

Sau khi sinh, tử cung của sản phụ bắt đầu co bóp và đẩy sản dịch ra ngoài, trở thành môi trường thuận lợi cho vi khuẩn phát triển. Xông hơ vùng kín trong trường hợp này sẽ giúp vết thương mau lành, sát khuẩn, se khít vùng kín và khử mùi hôi, đặc biệt là làm sạch sản dịch.

Xông hơ sau sinh mổ như thế nào?

Làm sao để xông hơ toàn thân?

Cách xông hơ sau sinh mổ cũng rất đơn giản. Bạn cần chuẩn bị các nguyên liệu sau: lá chanh, sả, gừng, tía tố, ngải cứu, bạc hà, kinh giới, quế,...; một lều xông; 1 ghé thấp để sản phụ ngồi. Sau khi đã chuẩn bị sẵn các nguyên liệu bạn cho tất cả vào nồi xông, thêm nước và đun sôi trong vài phút. Tiếp theo đặt nồi nước và ghế vào bên trong lều xông. Ban đầu bạn chỉ hơi mở hé vung cho hơi nóng bay ra vì hơi nóng lúc này đang quá nhiều sẽ gây bỏng da. Sau đó, mở dần vung ra cho đến khi mở được toàn bộ vung. Khi hơi nước trong nồi xông hạ nhiệt, người ra nhiều mồ hôi thì dừng lại, dùng khăn khô lau sạch người và thay bộ đồ mới.

Xông hơ toàn thân rất tốt cho sản phụ

Xông hơ vùng kín như thế nào là đúng?

Nhiều mẹ lo ngại không biết sinh mổ có nên xông hơ vùng kín không. Về vấn đề này bạn nên hỏi ý kiến chuyên gia để có đáp án chính xác, cụ thể. Nếu như quyết định xông hơ vùng kín sau sinh mổ thì bạn có thể tham khảo gợi ý sau.

Bạn cần chuẩn bị duy nhất một nguyên liệu, đó chính là lá trầu không. Tinh chất có trong lá trầu được biết đến là có tác dụng diệt khuẩn, giảm ngứa và khử mùi vùng kín rất hiệu quả.

Sau khi rửa sạch lá trầu, bạn cho vào nồi, thêm một chút muối trắng rồi đổ ngập nước và đun sôi trong vài phút. Tiếp theo, đặt nồi nước ở nơi kín gió, tốt nhất là nhà vệ sinh. Bạn nên mặc váy thật rộng, không mặc đồ lót. Ngồi trước nồi nước, hé một chút vung nồi cho hơi nước bay vào vùng kín. Sau đó, dần dần mở vung to hơn, cho đến khi có thể mở toàn bộ vung. Khi hơi nước đã hạ ở nhiệt độ vừa phải thì dùng nước đó rửa lại vùng kín. Cuối cùng lau lại vùng kín bằng khăn sạch, khô và thay bộ đồ mới.

Xông hơ sau sinh mổ cần lưu ý điều gì?

Xông hơ sau sinh mổ tuy đơn giản nhưng sản phụ vẫn nên biết và tuân thủ đúng những lưu ý sau thì hiệu quả mang lại mới thực sự cao:

Xông hơ sau khi ăn no hoặc đang đói sẽ gây hại cho hệ tim mạch, vì vậy bạn không nên làm điều này.

Khi xông hơ nên chọn nơi kín gió, không được dùng máy lạnh hoặc nằm quạt điện mạnh.

Sau khi xông hơ, bạn có thể bị mất nước do thoát nhiều mồ hôi, do vậy bạn nên uống bù nước sau khi xông, một ly trà thảo dược là một lựa chọn không tồi.

Trong khi xông hơ, bạn nên lựa chọn bộ đồ thật rộng và thoáng, tốt nhất không mặc đồ lót để cơ thể dễ thoát mồ hôi.

Mỗi lần bạn chỉ nên xông hơ từ 15 - 20 phút, khi nước xông hạ nhiệt thì nên dừng ngay để tránh nhiễm lạnh.

Xông hơ xong bạn tuyệt đối không được tắm ngay vì làm co bít lỗ chân lông, gây tình trạng trữ nước. Tốt nhất nên đợi khoảng 1 - 2 tiếng sau mới tắm nhanh bằng nước ấm.

Cần tuân thủ đúng những lưu ý khi xông hơ sau sinh mổ

Xông hơ sau sinh mổ là một biện pháp mang lại nhiều lợi ích cho sản phụ. Bởi không chỉ giúp cơ thể lấy lại sự cân bằng, thư giãn mà còn giúp mẹ sớm lấy lại vóc dáng sau sinh mổ.

Hường