Thắc mắc: Sau khi uống canxi uống canxi nước tiểu vàng là do đâu?

Hiện tượng uống canxi nước tiểu vàng là tình trạng nhiều người gặp phải. Để giải thích cho hiện tượng trên, Nhà thuốc Long Châu mời bạn cùng tìm hiểu vì sao uống canxi nước tiểu có màu vàng qua bài viết dưới đây.

Nước tiểu có màu gì phản ánh sức khỏe bình thường?

Bên cạnh thắc mắc uống canxi khiến nước tiểu có màu vàng, bạn cũng cần tìm hiểu cách nhận biết vấn đề sức khỏe thông qua màu nước tiểu. Nước tiểu là chất thải được thận lọc ra trong quá trình lọc máu và được đưa đến tích trữ ở bàng quang rồi đưa ra khỏi cơ thể thông qua ống niệu đạo. Màu sắc tự nhiên của nước tiểu chịu ảnh hưởng của rất nhiều yếu tố, trong đó có bệnh lý và vấn đề dinh dưỡng.

Màu nước tiểu thay đổi do rất nhiều yếu tố

Màu sắc nước tiểu được quy định bởi nồng độ sắc tố urochrome có trong thành phần nước tiểu. Thang màu của nước tiểu thường nằm trong khung từ màu trắng đến vàng nhạt trung tính và màu hổ phách đậm. Tuy nhiên một số bệnh lý hoặc thực phẩm, các loại thuốc có thể khiến màu nước tiểu thay đổi sang màu hồng (ăn củ dền) hoặc màu xanh (uống thuốc),...

Vậy sau khi uống canxi nước tiểu vàng có bình thường không? Màu nước tiểu bình thường là màu gì? Theo các chuyên gia sức khỏe, nước tiểu có màu ổn định và bình thường là màu vàng nhạt, không lẫn máu và không lắng cặn, không có hạt.

Khi cơ thể được bổ sung càng nhiều nước, màu của nước tiểu sẽ càng nhạt dần đến khi chỉ còn màu trắng trong. Tuy nhiên nếu bạn bị mất nước hoặc uống quá ít nước, màu nước tiểu cũng sẽ đậm hơn và có mùi nồng hơn.

Vì sao nước tiểu có màu vàng?

Như bạn đã biết, nước tiểu vàng phản ánh nước tiểu bình thường, nhưng mức độ đậm nhạt khác nhau lại phản ánh các vấn đề về sức khỏe khác nhau. Trường hợp nước tiểu vàng đậm không hiếm và có thể gây nên bởi rất nhiều nguyên nhân.

Sự thay đổi về màu sắc của nước tiểu được quyết định bởi nồng độ urochrome có trong nước tiểu. Đây cũng chính là sản phẩm của quá trình bài tiết được thải ra từ việc phân hủy các protein trong hồng cầu hemoglobin để đưa dưỡng khí oxy đến mọi cơ quan trong cơ thể. Nghiên cứu cho biết mỗi ngày có đến hàng triệu tế bào hồng cầu mới ra đời để thay thế cho lượng hồng cầu cũ, số hồng cầu cũ này được đưa đến thận để bắt đầu lọc máu và đào thải ra nước tiểu. Urochrome được sản sinh trong quá trình này, có mặt trong nước tiểu và khiến nước tiểu có màu vàng tự nhiên.

Ngoài phản ứng tự nhiên của cơ thể khiến nước tiểu có màu vàng tươi, bạn cũng cần chú ý đến những tác nhân khác như:

Uống lượng nước quá ít không đủ cho cơ thể hoạt động bình thường, nước tiểu cũng vì vậy mà cô đặc hơn và chuyển sang màu vàng tươi đến vàng đậm.
Dư thừa hàm lượng vitamin B3 và vitamin B12 trong máu cũng làm màu nước tiểu thay đổi. Nếu rơi vào tình trạng này bạn không cần quá lo lắng vì chúng không gây hại đến sức khỏe.
Uống canxi khiến nước tiểu vàng cũng là một trong những nguyên nhân phổ biến.
Phụ nữ mang thai cũng có thể xuất hiện nước tiểu màu vàng nhưng đây là hiện tượng bình thường nên mẹ bầu hãy yên tâm. Tuy nhiên, trường hợp nhận thấy nước tiểu màu vàng kèm theo cặn hoặc có lẫn máu thì cần đến bệnh viện kiểm tra sớm bất thường trong thai kỳ.

Sau khi uống canxi nước tiểu vàng là do đâu?

Tình trạng uống canxi nước tiểu vàng không còn xa lạ gì với nhiều người vì theo thống kê cho thấy, có đến ⅔ người uống bổ sung canxi nhận thấy nước tiểu của mình vàng hơn thông thường mặc dù lượng nước uống mỗi ngày không thay đổi.

Uống canxi nước tiểu vàng là do canxi tăng đào thải sắt

Để lý giải hiện tượng này, các chuyên gia cho rằng canxi gây cản trở hấp thụ sắt vào cơ thể, vì vậy khiến sắt bị đào thải khiến cho nước tiểu có màu vàng. Đây cũng có thể là lý do mỗi khi bạn ăn thực phẩm giàu sắt hoặc uống canxi kèm sắt sẽ nhận thấy nước tiểu màu vàng đậm hơn thông thường.

Tuy nhiên đây được nhận định là hiện tượng bình thường nên bạn không cần quá lo lắng khi thấy uống canxi nước tiểu vàng hơn mọi ngày. Nếu nhận thấy màu nước tiểu thay đổi đậm hơn kèm theo các triệu chứng lạ như đau bụng, tiểu rắt, tiểu khó, tiểu buốt, nước tiểu có cặn trắng, mùi nước tiểu hôi bất thường,... bạn nên đến bệnh viện để thăm khám vì đây có thể là dấu hiệu của bệnh viêm đường tiết niệu hoặc bệnh lý khác liên quan đến thận.

Nên làm gì khi uống canxi nước tiểu có màu vàng?

Nhiều người cảm thấy lo lắng, sợ hãi khi uống canxi nước tiểu vàng nhưng theo ý kiến chuyên gia, đây chỉ là phản ứng tự nhiên của cơ thể, không gây quá nhiều tác hại đến sức khỏe nên bạn vẫn có thể tiếp tục uống canxi để bổ sung.

Mặc dù không gây hại nhưng việc uống canxi làm giảm hấp thụ sắt sẽ dẫn đến nguy cơ mắc bệnh thiếu máu do thiếu sắt, cơ thể mệt mỏi, da tái nhợt kém sức sống,... khá cao. Vậy giải pháp cho vấn đề này là gì? Trong khi sử dụng canxi đường uống để bổ sung bạn nên cân nhắc những điều sau:

Do canxi làm giảm hấp thụ sắt nên bạn không nên uống canxi và sắt cùng lúc sẽ khiến cơ thể không nhận được đầy đủ lượng sắt cần thiết. Thay vào đó bạn nên uống chúng cách nhau ít nhất vài giờ.
Lưu ý liều lượng canxi bổ sung mỗi ngày không nên vượt quá 2.500mg/ngàyđể tránh làm tăng hàm lượng canxi trong máu dẫn đến nguy hiểm, dễ mắc các bệnh như sỏi thận, sỏi bàng quang,...
Khi uống bổ sung canxi tránh dùng thêm những thực phẩm như trà xanh, chocolate, cà phê,... để hạn chế nguy cơ giảm hấp thụ canxi vào máu.
Tăng cường thực phẩm chứa nhiều canxi thay vì lạm dụng, phụ thuộc hoàn toàn vào canxi đường uống.
Ăn nhiều rau xanh, trái cây và thịt nạc để nạp thêm vitamin hỗ trợ hấp thu canxi hiệu quả hơn.
Tắm nắng, bổ sung gan heo, bông cải, khoai lang, ngũ cốc,... để hấp thụ nhiều vitamin D hỗ trợ tăng hiệu quả của canxi.

Bổ sung thêm vitamin D hỗ trợ tăng cường hấp thụ canxi

Mong rằng qua những chia sẻ trên đây từ Nhà thuốc Long Châu đã giúp bạn đọc hiểu hơn về tình trạng uống canxi nước tiểu vàng. Bên cạnh đó, nếu nhận thấy nước tiểu có màu vàng đậm đặc, mùi hôi nồng khó chịu kèm triệu chứng đau rát khi đi tiểu bạn nên đến gặp bác sĩ và tiến hành kiểm tra sức khỏe.

Xem thêm: Nước tiểu bị đục sau khi uống canxi nguyên nhân do đâu?