Nam giới hồi xuân sẽ như thế nào?

Không chỉ phụ nữ, đàn ông cũng có giai đoạn hồi xuân. Lượng hormone testosterone tăng mạnh đột biến trước khi bước vào giai đoạn mãn dục chính là nguyên nhân dẫn đến hiện tượng hồi xuân ở nam giới. Lúc này, hàng loạt thay đổi sẽ xảy ra ở cả tâm lý và sinh lý của nam giới.

Nam giới hồi xuân sẽ thay đổi mạnh mẽ về tâm lý và sinh lý.

Đàn ông hồi xuân ở độ tuổi nào?

Nội tiết tố tác động mạnh mẽ đến cơ thể và tâm lý nam giới. Tình trạng mất cân bằng hormone sinh dục trước khi bước vào giai đoạn mãn dục nam làm tăng ham muốn, khiến tinh thần phấn chấn và nam giới cảm thấy yêu đời hơn.

Trước đây, giai đoạn hồi xuân của nam giới thường kéo dài từ độ tuổi 47 - 52 tuổi. Ngày nay, nhờ vào chất lượng cuộc sống được cải thiện, giai đoạn hồi xuân được kéo dài hơn cho đến năm 56 tuổi.

Thời gian hồi xuân là “giai đoạn vàng” để đàn ông tận hưởng cuộc sống. Lúc này, quý ông cảm thấy sung mãn hơn và có khả năng khẳng định bản thân trên nhiều phương diện, nhất là về mặt tình dục.

Những thay đổi nào xảy ra khi đàn ông hồi xuân?

Về tâm lý

Khi hồi xuân, đàn ông như trẻ lại về cả tình cảm, nhận thức lẫn hành vi. Những thay đổi này diễn ra âm ỉ, tinh tế và không quá cuồng nhiệt như tuổi dậy thì. Đàn ông hồi xuân mong muốn được gắn bó với những người xung quanh hơn, chịu dấn thân nhiều hơn và quyết định kiên quyết hơn.

Đa phần đàn ông khi bước qua tuổi trung niên đều đã “yên bề gia thất”, làm tròn bổn phận với gia đình và con cái. Khi đã trút được gánh nặng tinh thần, người đàn ông có lối sống tự do, tự tin và lạc quan hơn trước. Trong công việc, đàn ông hồi xuân cống hiến nhiều hơn, lạc quan hơn và được đồng nghiệp đánh giá cao hơn.

Tuy nhiên, mức độ hồi xuân ở mỗi người mỗi khác. Có người thay đổi mạnh mẽ, người thì âm ỉ, và cũng có người hoàn toàn không có ấn tượng gì về “hiện tượng hồi xuân”. Đó là vì quá trình hồi xuân chịu tác động bởi điều kiện kinh tế, các tượng tác xã hội, tình trạng sức khỏe và đời sống tinh thần của mỗi người.

Về sinh lý

Trong giai đoạn hồi xuân, đàn ông dường như phấn chấn hơn đối với “chuyện giường chiếu” dưới sự tác động của lượng testosterone tăng cao. Đàn ông hồi xuân như được tiếp thêm sức mạnh và ham muốn tình dục trỗi dậy thậm chí còn mạnh mẽ hơn cả lúc còn trẻ.

Tuy nhiên, bạn cần nhận thức được rằng hồi xuân ở nam giới không phải là thực sự quay ngược thời gian để trở về thời tuổi trẻ. Có thể xem đây là giai đoạn bùng cháy trước khi ngọn lửa ham muốn vụt tắt vào buổi chiều tà. Mặt khác, không phải ai hồi xuân cũng sung sức như khi còn trẻ. Do đó, không nên quá kỳ vọng việc trở nên sung mãn khi bước vào giai đoạn hồi xuân.

Nên làm gì để kéo dài thời kỳ hồi xuân của nam giới?

Việc chăm sóc sức khỏe cần được nam giới quan tâm từ sớm. Không nên để chờ đến khi đã xuống sức thì mới nảy sinh lo lắng, căng thẳng. Những gì nam giới có được khi bước vào tuổi hồi xuân chẳng qua là kết quả của những hành động bảo vệ sức khỏe đã thực hiện trước đó.

Mặt khác, để kéo dài và tận hưởng tuổi hồi xuân, nam giới càng cần phải chăm lo cho sức khỏe của mình nhiều hơn nữa. Nam giới hồi xuân cần phải đảm bảo một chế độ ăn uống hợp lý và vận động thể chất vừa phải.

Cần đảm bảo chế độ ăn lành mạnh bằng cách hạn chế chất béo và tinh bột để giảm nguy cơ thừa cân, béo phì. Bên cạnh đó, cũng cần bổ sung các loại rau quả tươi giàu vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa, vừa giúp tăng cường sức khỏe, vừa tăng sức đề kháng của cơ thể. Ngoài ra, hạn chế ăn các loại thịt đỏ và thay bằng ăn các loại cá, hải sản cũng giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

Việc tập luyện cũng nên là một trong những ưu tiên hàng đầu đối với nam giới hồi xuân. Đây là cách hiệu quả để tận dụng giai đoạn sung mãn cuối cùng của cuộc đời để chuẩn bị tốt nhất về thể chất trước khi bước vào thời kỳ mãn dục nam. Nam giới cần dành từ 30 - 60 phút mỗi ngày để luyện tập những bài rèn luyện thể chất vừa sức để giúp cơ thể dẻo dai, cơ bắp săn chắc.

Ngoài ra, đàn ông khi hồi xuân cũng nên tránh xa chất gây nghiện, sinh hoạt tình dục điều độ và giảm căng thẳng từ công việc. Trên hết, nam giới không nên dùng biện pháp thay thế testosterone nếu không có sự chỉ định từ bác sĩ.

Uyên