Mẹ cho con bú không nên ăn gì?

Chế độ dinh dưỡng của phụ nữ sau sinh là vấn đề cực kì quan trọng bởi nó không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ mà còn làm ảnh hưởng đến chất lượng sữa của con. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn biết thêm thông tin về mẹ cho con bú không nên ăn gì trong giai đoạn này để không gây ảnh hưởng đến chất lượng nguồn sữa của con.

Mẹ cho con bú không nên ăn gì trong giai đoạn này

Trong một số trường hợp, các mẹ đang trong quá trình cho con bú do không biết hoặc có thể vô tình ăn trúng những loại thực phẩm tác động xấu đến hoạt động của hormone. Từ đó, gây ra tình trạng mất sữa, ít sữa và không đủ sữa cho con bú. Vì vậy, mẹ cho con bú không nên ăn gì và kiêng một số nhóm thực phẩm sau:

Thực phẩm làm giảm tiết sữa

- Bạc hà: Phụ nữ cho con bú không nên ăn gì có chứa bạc hà. Bởi đây là loại cây thường được các bà, các mẹ dùng để làm giảm tiết sữa trong giai đoạn cai sữa cho bé. Bởi trong thành phần của loại cây này có chứa một số loại hợp chất có tác dụng làm giảm lượng sữa. Vì vậy, các mẹ đang cho con bú nên hạn chế sử dụng những loại thực phẩm chứa bạc hà như kẹo, thuốc ho, tình dầu….

- Lá lốt: Là loại lá gia vị đứng đầu trong danh sách những thực phẩm làm mất sữa nhanh chóng. Vì vậy, các mẹ đang trong giai đoạn cho con bú hãy tạm tránh xa loại lá này nếu không muốn làm mất sữa.

- Rau mùi tây: Trong thời gian đang cho con bú các mẹ cũng nên hạn chế ăn rau mùi để tránh làm giảm lượng sữa tiết ra.

- Lá dâu: Đây cũng là một trong những loại lá thường được dùng trong mẹo dân gian để cắt sữa khi muốn cai sữa cho con. Vì vậy, các mẹ nuôi con bú không nên dùng các loại nước nấu từ lá dâu.

- Bông cải: Phụ nữ cho con bú không nên ăn gì có súp lơ trắng và súp lơ xanh. Bởi vì nó dễ khiến trẻ bị kích thích, dễ cáu, gây đầy hơi và đi ngoài. Ngoài ra, sử dụng bông cải còn có thể làm tắc sữa, làm giảm cơn đau do ngực sưng tấy gây ra

Những loại thực phẩm có chứa độc tố

- Cá lớn: Các loại cá như cá kiếm, cá mập, cá kình, cá thu là một trong những loại thực phẩm được liệt kê vào danh sách mẹ cho con bú không nên ăn gì. Bởi những loại cá này có chứa hàm lượng thủy ngân cao có thể gây cản trở sự phát triển của não bộ và hệ thần kinh của trẻ. Ngoài ra, tránh ăn các loại tôm, cá được đánh bắt ở những vùng nước nhiễm chất hóa học vì có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ cũng như sự phát triển của thai nhi. Tuy nhiên, các loại cá biển cũng rất giàu DHA tốt cho sự phát triển não bộ và thi giác của trẻ nên các mẹ đang cho con bú vẫn được khuyến cáo ăn các loại cá có lượng thủy ngân thấp như cá hồi, cá ngừ, cá mòi…

- Măng tây: Loại thực phẩm này có chứa lượng độc tố HCN rất độc hại và có thể gây tử vong đối với trẻ nhỏ. Vì vậy các mẹ đang trong thời gian cho con bú được khuyến cáo không nên ăn loại măng này để đảm bảo an toàn cho trẻ.

Thực phẩm dễ gây dị ứng

Các loại thực phẩm như tôm, cua, trứng, lạc, đậu nành sữa và các chế phẩm từ bơ sữa…có thể không gây dị ứng cho mẹ nhưng vẫn có khả năng gây dị ứng cho trẻ rất cao. Vì vậy, các mẹ nên cẩn trọng khi sử dụng những loại thực phẩm này. Mẹ có thể sử dụng trước một liều lượng nhỏ, nếu thấy bé không bị vấn đề gì thì vẫn có thể sử dụng tiếp.

Thực phẩm cay, nóng

Mẹ cho con bú không nên ăn gì có những loại thực phẩm, gia vị có tính cay nóng như hành, tỏi, ớt có thể gây ảnh hưởng đến mùi vị của sữa mẹ khiến bé cảm thấy khó chịu.

Vì vậy, mẹ nên hạn chế sử dụng những loại gia vị này trong thời gian cho con bú nhé. Tuy nhiên, mẹ không cần phải bận tâm và vẫn có thể sử dụng được bình thường nếu bé vẫn có thể chấp nhận những mùi vị này.

Đồ uống có chất kích thích

Trong cà phê và các loại đồ uống có ga thường chứa caffein có thể nhiễm vào sữa mẹ và đi vào cơ thể trẻ. Từ đó gây nên tình trạng con bị ngứa ngáy, khó chịu, thậm chí là không ngủ được. Nên việc hạn chế sử dụng các chất kích thích trong thời gian cho con bú là rất quan trọng.

Ngoài ra, các đồ uống chứa cồn còn làm giảm phản xạ tiết sữa của mẹ và gây nên các tác dụng phụ như mệt mỏi, ngủ nhiều và khiến bé bị tăng cân bất thường.

Một số lời khuyên hữu ích cho những bà mẹ đang cho con bú

Bên cạnh những thực phẩm mà mẹ cho con bú không nên ăn gì thì để đảm bảo an toàn cho cả mẹ và bé, mẹ có thể tham khảo một số lời khuyên dưới đây:

- Thường xuyên uống nhiều nước để bổ sung nước cho cơ thể vì sữa mẹ được tạo ra chủ yếu từ nước.

- Bổ sung các vitamin cần thiết để tăng chất lượng sữa mẹ cũng như canxi, sắt, vitamin D và B12 tốt cho sự phát triển của trẻ.

- Nên chọn các loại thực phẩm còn tươi, tự nhiên vào thực đơn hàng ngày để đảm bảo an toàn.

- Ngoài cách cho con bú, cần phải chú ý một số dấu hiệu trẻ bị dị ứng khi bú mẹ như quấy khóc, nôn, bỏ bú, da mẩn để ghi nhớ lại những gì mình đã ăn và tránh dùng cho những lần sau.

Hy vọng bài viết này sẽ giúp bạn có thêm kiến thức về việc mẹ cho con bú không nên ăn gì. Từ đó, có thể lựa chọn những loại thực phẩm để thêm vào thực đơn dinh dưỡng của mình trong thời gian nuôi con bằng sữa mẹ.

Thủy Phan