Các cách chăm sóc sức khỏe sinh sản ở nữ giới không nên bỏ qua

Cách tốt nhất để chăm sóc sức khỏe sinh sản nữ giới là cần phải biết lắng nghe cơ thể mình, không nên chủ quan khi có những dấu hiệu bất thường xảy ra vì đó có thể là báo hiệu của một vấn đề nghiêm trọng lớn. Hãy cùng nhà thuốc Long Châu tìm hiểu về những cách chăm sóc sức khỏe sinh sản ở nữ giới qua bài viết dưới đây nhé.

Điều trị sớm các bệnh nhiễm qua đường tình dục

Hiện nay, lối sống không lành mạnh đã làm ảnh hưởng đến quá trình sinh sản của nhiều chị em phụ nữ như quan hệ tình dục không an toàn. Các bệnh lây nhiễm qua đường tình dục đi kèm với rất nhiều nguy cơ, trong đó có bệnh vô sinh nên chị em cần phải cẩn thận hơn trong quá trình quan hệ.

Trong trường hợp nhận thức được bản thân bị mắc bệnh, chị em không nên chủ quan mà cần nhanh chóng bảo vệ bản thân bằng cách đi khám bệnh càng sớm càng tốt. Tuy nhiên, cũng có những trường hợp bệnh lây truyền qua đường tình dục không có triệu chứng. Vì vậy, chị em cần tích cực đi kiểm tra và sàng lọc thường xuyên để đảm bảo bản thân không bị nhiễm bệnh.

Không hút thuốc hoặc cai thuốc lá

Hút thuốc lá không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể mà còn ảnh hưởng đến hệ sinh sản của chị em phụ nữ. Đa số các trường hợp vô sinh đều do hút thuốc gây ra. Do đó, việc bỏ thuốc lá sẽ đem lại nhiều thay đổi tích cực cho sức khỏe cũng như giúp cho quá trình thụ thai dễ hơn.

Đối với phụ nữ, hút từ 10 - 20 điếu thuốc mỗi ngày sẽ làm cho nồng độ FSH hoặc hormone LH tăng, điều này ảnh hưởng đến hoạt động bình thường của chu kỳ kinh nguyệt và làm suy giảm số lượng trứng. Một số trường hợp nó có thể gây ra vấn đề vô sinh hoặc thời kỳ mãn kinh sớm.

Hút thuốc lá gây ảnh hưởng tới sức khỏe tim phổi và sức khỏe sinh sản

Sử dụng biện pháp tránh thai an toàn

Hiện nay có rất nhiều phương pháp tránh thai an toàn để giúp cho chị em phụ nữ có thể ngừa thai như ý muốn. Đối với những người mong muốn sự lựa chọn lâu dài thì việc đặt vòng tránh thai là một lựa chọn tuyệt vời. Vòng tránh thai có thể tồn tại trong tử cung nhiều năm và khi bạn quyết định muốn có thai, bạn chỉ cần loại bỏ vòng tránh thai ra là được.

Một số phương pháp khác như thuốc tránh thai, bao cao su, que cấy tránh thai,... Tuy nhiên, phương pháp này hoàn toàn không hữu ích trong việc ngăn ngừa bản thân bị nhiễm bệnh lây qua đường tình dục. Trong trường hợp này thì sử dụng bao cao su là hợp lý và an toàn nhất.

Kiểm soát cân nặng

Việc thừa cân hoặc thiếu cân đều ảnh hưởng đến quá trình rụng trứng, không có cơ hội mang thai cao và cũng làm tăng nguy cơ sảy thai. vì vậy, để việc thụ thai trở nên dễ dàng hơn thì cả nam lẫn nữ đều nên duy trì trọng lượng cơ thể một cách ổn định.

Luôn duy trì cân nặng ổn định để việc thụ thai được dễ dàng hơn

Chăm sóc sức khỏe của bản thân

Để duy trì sức khỏe sinh sản, điều quan trọng nhất mà chị em cần làm là chủ động đi khám sức khỏe định kỳ để kịp thời phát hiện ra những dấu hiệu bất thường. Một số căn bệnh nguy hiểm như ung thư tử cung, ung thư cổ tử cung, ung thư tuyến tiền liệt,... đều có thể điều trị khỏi nếu như được phát hiện sớm. Bệnh có thể sẽ rất khó điều trị nếu như đã chuyển biến sang giai đoạn nặng.

Không uống đồ uống có cồn

Trước khi mang thai hoặc đang trong giai đoạn mang thai, việc uống rượu bia là rất nguy hiểm. Phụ nữ mang thai mà uống rượu bia sẽ có khả năng cao bị sảy thai hoặc đứa trẻ khi sinh ra bị dị tật bẩm sinh. Đối với nam giới thì rượu có thể làm suy giảm khối lượng tinh trùng và ảnh hưởng đến khả năng vận động của tinh trùng.

Đối với những trường hợp này thì nên đi làm xét nghiệm thường xuyên để bác sĩ tư vấn và cung cấp một số chất bổ sung cho cơ thể và tăng khả năng mang thai. Phụ nữ có thể lựa chọn bổ sung DHA hoặc axit béo Omega 3 trước khi sinh cùng với 800mg axit folic một cách thường xuyên. Còn nam giới thì có thể lựa chọn bổ sung vitamin tổng hợp và Coenzyme Q10 - một loại chất chống oxy hóa nhằm hạn chế làm suy giảm nguy cơ tinh trùng bị tổn thương.

Nên tránh xa các loại đồ uống có cồn để đảm bảo sức khỏe luôn được khỏe mạnh

Bổ sung nhiều dưỡng chất cho cơ thể

Việc có một chế độ ăn uống dinh dưỡng, lành mạnh là điều vô cùng quan trọng để duy trì trọng lượng cho cơ thể luôn khỏe mạnh, đồng thời cũng giúp người bệnh bảo vệ được sức khỏe sinh sản và nâng cao khả năng sinh sản. Dưới đây là một số loại thực phẩm có khả năng tăng cường sinh sản như:

Trái cây;

Rau xanh;

Ngũ cốc nguyên hạt;

Thực phẩm giàu chất xơ;

Axit béo omega 3;

Nguồn protein thực vật.

Ngoài ra, để việc chăm sóc sức khỏe sinh sản đạt hiệu quả tối đa thì bạn nên tránh ăn những loại thực phẩm sau:

Caffeine

Thực phẩm chế biến.

Bài viết trên nhà thuốc Long Châu đã cung cấp cho bạn đọc đầy đủ thông tin về cách chăm sóc sức khỏe sinh sản ở nữ giới. Tuy nhiên, những phương pháp trên cũng chỉ mang tính chất tham khảo, chị em phụ nữ cần phải thường xuyên đi kiểm tra sức khỏe của mình, đồng thời duy trì một lối sống lành mạnh để hạn chế những căn bệnh liên quan đến sinh sản xảy ra nhé.

Tạ Quỳnh