Các yếu tố ảnh hưởng đến nhu cầu sinh lý của đàn ông 60 tuổi

Tình dục đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ và duy trì sức khỏe, cả về mặt thể chất và tinh thần. Tuy nhiên, tương tự như quá trình giảm năng suất sinh sản, nhu cầu sinh lý của đàn ông 60 tuổi cũng giảm đi theo thời gian. Giai đoạn này thường được biết đến là mãn dục ở nam giới và thường xuất hiện sau vài năm từ độ tuổi trung niên.

Một số thông tin chung về nhu cầu sinh lý của đàn ông 60 tuổi

Thực tế chung đã chứng minh rằngnhu cầu sinh lý của đàn ông 60 tuổi là cao hơn so với những gì họ thường nghĩ. Một nghiên cứu của các nhà khoa học thuộc Hiệp hội Max Planck tại Munich (Đức) đã mang đến kết quả bất ngờ về vấn đề này. Theo nghiên cứu:

40% nam giới ở độ tuổi 60 vẫn duy trì quan hệ tình dục, và tỷ lệ này tăng lên hơn 34% ở nam giới ở độ tuổi ngoài 60.
Ham muốn tăng lên 54% đối với đối tác của họ.
31% nam giới ở độ tuổi 80 - 90 thực hiện thủ dâm và duy trì quan hệ tình dục an toàn thường xuyên.
Hơn 50% quý ông cao tuổi thừa nhận rằng họ vẫn quan tâm đặc biệt đến tình dục.
Tình dục được chứng minh mang lại cảm xúc tích cực cho cả hai giới, tuy nhiên, ở độ tuổi ngoài 60, đa số quý ông thường không hài lòng với chất lượng và trải nghiệm tình dục do ảnh hưởng từ tình trạng sức khỏe.
Mặc dù nhiều nam giới vẫn quan tâm đến đời sống tình dục của mình, song ít có người lớn tuổi thực sự nói lên với bác sĩ về các thách thức mà họ gặp phải cũng như cách khắc phục những hạn chế này.

Nhu cầu sinh lý của đàn ông 60 tuổi là thắc mắc của rất nhiều người

Các yếu tổ ảnh hưởng đến nhu cầu sinh lý của đàn ông 60 tuổi

Nhu cầu sinh lý của đàn ông 60 tuổi có thể bị ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố, bao gồm các yếu tố sinh lý, tâm lý và xã hội. Dưới đây là một số yếu tố quan trọng có thể ảnh hưởng đến nhu cầu sinh lý ở đàn ông trong độ tuổi này:

Các vấn đề về sức khỏe

Các vấn đề về sức khỏe như đau vàviêm khớp mãn tính, ung thư, được coi là những căn bệnh ảnh hưởng nghiêm trọng nhất đến cơ quan sinh sản của nam giới. Bệnh tiểu đường, bệnh tim mạch, béo phì, và các vấn đề liên quan đến hệ thần kinh cũng tăng nguy cơ rủi ro trong quan hệ tình dục. Trong người đàn ông cao tuổi, quan hệ tình dục trong tình trạng kém khỏe có thể dẫn đến nhiều vấn đề nguy hiểm như chứng thượng mã phong, nhồi máu cơ tim, đột quỵ,... Ngoài ra, tâm lý e ngại về các biến cố bất ngờ cũng là một trong nhữngnguyên nhân khiến nhu cầu tình dục giảm sút.

Cơ quan sinh dục dần lão hóa

Quá trình lão hóa ảnh hưởng đến mọi phần của cơ thể, bao gồm cả các cơ quan sinh dục. Mặc dù cấu trúc của chúng có thể không thay đổi đáng kể, nhưng khi vận hành, chúng có thể phải đối mặt với nhiều vấn đề phát sinh. Đối với nam giới khi già, vấn đề bất lực, hay còn được biết đến là rối loạn cương dương, trở nên phổ biến hơn. Điều này cho thấy rằng, mặc dù "vũ khí" vẫn tồn tại, nhưng quý ông không thể kiểm soát được hoạt động của chúng do ảnh hưởng của quá trình lão hóa.

Cơ quan sinh dục lão hóa là một trong những nguyên nhân ảnh hưởng đến sinh lý nam

Lạm dụng các loại thuốc

Lạm dụng các loại thuốc, mặc dù không phổ biến nhưng có thể góp phần vào tình trạng mãn dục sớm ở nam giới. Việc sử dụng thuốc chống trầm cảm, thuốc huyết áp, và các loại thuốc có thành phần dược hóa mạnh trong thời gian dài có thể gây ra rối loạn cương dương. Hơn nữa, lạm dụng thuốc cũng có thể suy giảm chất lượng tinh trùng và thay đổi hormone nội tiết, đặc biệt làhormone testosterone - hormone sinh dục nam. Điều này giải thích tại sao nam giới thường không có nhu cầu quan hệ tình dục khi đang trong quá trình điều trị bệnh mãn tính.

Cách duy trì nhu cầu sinh lý của đàn ông 60 tuổi

Duy trì ham muốn tình dục ở nam giới ở độ tuổi 60 có thể đòi hỏi sự chăm sóc đặc biệt đối với sức khỏe và tâm lý. Dưới đây là một số cách mà nam giới có thể thực hiện để duy trì ham muốn tình dục và cải thiện chất lượng cuộc sống tình dục ở tuổi 60:

Thực hiện hoạt động thể dục đều đặn có thể cải thiện sức khỏe tim mạch, tăng cường năng lượng, và hỗ trợ ham muốn tình dục. Bài tập như đi bộ, đạp xe, hoặc bơi lội là những hoạt động thích hợp.
Ăn uống cân đối và giàu chất dinh dưỡng có thể cung cấp năng lượng và hỗ trợ chức năng tình dục. Thêm vào chế độ ăn nhiều rau củ, ngũ cốc nguyên hạt, và protein là quan trọng. Giữ cân nặng lành mạnh có thể giúp cải thiện sức khỏe và tăng cường tự tin, điều này có thể ảnh hưởng đến ham muốn tình dục.
Các phương pháp giảm stress như thiền, yoga, và hoạt động giải trí có thể giúp duy trì tâm trạng tích cực và ham muốn tình dục.
Theo dõi và kiểm soát các yếu tố sức khỏe như huyết áp, đường huyết, và cholesterol có thể giúp duy trì sức khỏe toàn diện vàhỗ trợ chức năng tình dục.
Hiểu biết về cơ thể và quy luật sinh lý có thể giúp nam giới và đối tác tìm ra những cách tốt nhất để thỏa mãn nhu cầu tình dục. Trong một số trường hợp, bác sĩ có thể kê đơn thuốc chứa testosterone để hỗ trợ nhu cầu sinh lý của đàn ông 60 tuổi.

Ăn uống cân đối và giàu chất dinh dưỡng để cung cấp năng lượng và hỗ trợ chức năng tình dục

Nhu cầu sinh lý của đàn ông 60 tuổi là một khía cạnh quan trọng của chất lượng cuộc sống và sức khỏe toàn diện. Mặc dù có sự giảm đi so với thời kỳ trẻ trung, nhưng các nghiên cứu đã chứng minh rằng nhiều đàn ông ở độ tuổi này vẫn giữ được ham muốn và tình dục tích cực. Sự hiểu biết và chấp nhận về quá trình lão hóa cùng với việc duy trì một lối sống lành mạnh có thể đóng vai trò quan trọng trong việc giữ cho nhu cầu sinh lý ổn định.

Xem thêm: Quan hệ tình dục có tác dụng gì? Những lợi ích của quan hệ tình dục