Những tác hại của ánh nắng mặt trời đối với làn da

Nếu không có những biện pháp bảo vệ, làn da sẽ phải hứng chịu rất nhiều những tác động xấu đến từ ánh nắng mặt trời. Để biết thêm về những tác hại của ánh nắng mặt trời cũng như cách để bảo vệ làn da khỏe mạnh, mời bạn đọc hãy theo dõi bài viết dưới đây.

Bản chất của ánh nắng mặt trời

Chúng ta ai cũng đã biết, ánh nắng mặt trời là nguồn năng lượng mang lại rất nhiều lợi ích tuyệt vời cho cơ thể, giúp sản sinh vitamin D, phòng ngừa tình trạng thiếu vitamin D và các bệnh lý liên quan. Tuy nhiên, ánh nắng mặt trời cũng là nguyên nhân gây ra nhiều tổn thương trên da, lý do là bởi tia UV có trong ánh nắng mặt trời tạo ra nhiều bức xạ với các bước sóng như:

Bức xạ UVC: Bức xạ có bước sóng ngắn nhất và bị tầng ozon hấp thụ gần như hoàn toàn. Chính vì thế, loại tia này sẽ không ảnh hưởng đến làn da.
Bức xạ UVB: Loại bức xạ này có thể lọc được bằng kính, tác động xấu đến lớp biểu bì và là nguyên nhân chính gây ra tình trạng da cháy nắng. UVB sẽ có cường độ cao nhất từ 10 giờ sáng cho tới 2 giờ chiều và đặc biệt gay gắt hơn vào mùa hè.
Bức xạ UVA: Cường độ của tia UVA trong ngày không ổn định, không có thời điểm đạt mức tối đa. Thế nhưng, loại tia này lại có thể xuyên qua kính và không thể lọc được. Đây cũng chính là yếu tố có khả năng thâm nhập sâu vào làn da, gây hại cho da hơn cả tia UVB.

Ánh nắng mặt trời không phải lúc nào cũng mang lại những lợi ích tốt cho sức khỏe

Những tác hại của ánh nắng mặt trời đối với làn da

Cả tia UVB và tia UVA đều sẽ gây ảnh hưởng xấu đến làn da. Nếu không có những biện pháp bảo vệ, làn da sẽ gặp phải một số vấn đề như:

Lão hóa sớm

Da bạn sẽ xuất hiện một số triệu chứng của tình trạng lão hóa sớm như đồi mồi, tàn nhang, nám, sạm da hay nếp nhăn, da chảy xệ,... nếu làn da thường xuyên tiếp xúc với ánh nắng mặt trời mà không được bảo vệ đúng cách.

Cháy nắng

Cháy nắng là tình trạng phổ biến, xuất hiện khi da bị tổn thương bởi tác động của tia UVB. Các dấu hiệu thường thấy là da bị đỏ, đau và rộp sau một thời gian đi nắng. Các triệu chứng này có thể sẽ không xuất hiện ngay mà phải mất khoảng 5 giờ sau đó. Sử dụng kem chống nắng có thể giúp ngăn ngừa tình trạng này. Đồng thời bạn nên hạn chế phơi nắng vào các khung giờ tia UV có cường độ mạnh nhất (10 giờ sáng đến 4 giờ chiều).

Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời thời gian dài có thể khiến da bị cháy nắng

Da thô sạm, dày sừng

Làn da xuất hiện các mảng da khô, có vảy do tiếp xúc với ánh nắng mặt trời trong nhiều năm liền. Chúng có thể có màu đỏ hay nâu, hồng và kích thước từ 0.5 đến 3cm, tập trung nhiều trên vùng da mặt, cẳng tay, cổ và vùng da đầu đối với nam giới, với nữ giới là vùng da dưới đầu gối.

U hắc tố, ung thư da

Tác hại của ánh nắng mặt trời mang lại nhiều hậu quả đối với làn da, nghiêm trọng nhất trong số đó là ung thư da. 3 loại ung thư thường gặp nhất được ghi nhận đó chính là ung thư biểu mô tế bào vảy, ung thư tế bào hắc tố và ung thư biểu mô tế bào đáy.

Trong số đó, u tế bào hắc tố ác tính là nguyên nhân gây tử vong nhiều nhất vì có khả năng di căn mạnh mẽ. Ung thư biểu mô tế bào đáy thì lại có tần suất gặp cao nhưng ít di căn mà thường lan rộng tại chỗ. Cuối cùng, ung thư biểu mô tế bào vảy là loại ung thư phổ biến thứ 2 và có tốc độ di căn nhanh nhưng không phổ biến bằng 2 loại ung thư còn lại.

Bảo vệ làn da khỏi ánh nắng mặt trời như thế nào?

Bảo vệ da khi tiếp xúc với ánh nắng

Các vật dụng quen thuộc như khẩu trang, mũ nón, kính mắt, áo khoác,... có thể bảo vệ làn da bạn tránh khỏi các tác động xấu của tia UV và mụn trứng cá do khói bụi gây ra. Vì thế, trước khi ra đường, bạn nên che chắn, bảo vệ làn da thật kỹ càng.

Sử dụng kem chống nắng

Sử dụng kem chống nắng là bước quan trọng không thể thiếu giúp bảo vệ làn da khỏi ánh nắng mặt trời. Chỉ mặc quần áo kín và hạn chế tiếp xúc với ánh nắng thôi là chưa đủ, bạn sẽ cần thêm kem chống nắng để làn da được bảo vệ một cách tối ưu. Ngoài ra cần lưu ý, lựa chọn loại kem chống nắng phù hợp với tình trạng da của mình đồng thời quan tâm đến các chỉ số quan trọng như SPF, PA,... Các chỉ số càng cao thì khả năng bảo vệ da càng tốt. Mặc dù chỉ số cao mang lại khả năng bảo vệ tốt hơn, nhưng việc sử dụng đúng cách và thường xuyên vẫn quan trọng hơn. Đồng thời, chọn sản phẩm phù hợp với tình trạng da của bạn cũng rất cần thiết.

Sử dụng kem chống nắng có thể bảo vệ da khỏi tác hại từ ánh nắng mặt trời một cách tối ưu

Chế độ dinh dưỡng

Tăng cường bổ sung các thực phẩm tốt cho làn da như cà rốt, trái cây họ cam quýt, lựu, cà chua, trà xanh,... vào chế độ dinh dưỡng để làn da được bảo vệ từ sâu bên trong. Một chế độ dinh dưỡng khoa học, đầy đủ dưỡng chất không chỉ giúp bạn tránh nắng hiệu quả mà còn giúp giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh ung thư da nguy hiểm.

Như vậy, ánh nắng mặt trời không phải lúc nào cũng tốt cho sức khỏe, mặt khác, đây là nguyên nhân chính dẫn đến nhiều bệnh lý nguy hiểm nếu chúng ta không có những biện pháp bảo vệ cơ thể đúng cách. Mọi người hãy nâng cao ý thức, tự bảo vệ mình bằng các biện pháp đơn giản như bôi kem chống nắng, mặc quần áo chống nắng hay hạn chế ra đường khi ánh mặt trời chiếu mạnh,... để giảm thiểu được tác hại do ánh nắng mặt trời gây ra.

Xem thêm:

Cháy nắng ở trẻ em: Nguyên nhân và cách xử trí
Cách làm trắng da mặt khi bị cháy nắng nhanh chóng