Khắc phục tình trạng khô nhức mắt ở dân văn phòng

Tình trạng khô nhức mắt ở dân văn phòng đang ngày một trở nên phổ biến bởi môi trường ngồi trong điều hòa, độ ẩm thấp cùng với việc sử dụng máy vi tính nhiều, tập trung cao độ và ít chớp mắt.

Vì sao nhân viên văn phòng thường bị khô nhức mắt?

Trong vòng một phút mắt người chớp 12-18 lần, mỗi lần chớp nước mắt được tiết ra phủ lên toàn bộ mắt. Nhưng những người làm văn phòng, sử dụng máy vi tính nhiều do phải tập trung cao độ nên rất ít chớp mắt.

Những người làm văn phòng, sử dụng máy vi tính nhiều do phải tập trung cao độ nên rất ít chớp mắt

Ngoài ra, việc thường xuyên ngồi trong phòng điều hòa, độ ẩm thấp cũng khiến nước mắt bị bay hơi nhiều dẫn tới hiện tượng mắt bị khô. Những người bị bệnh thấp khớp, lupus, hội chứng teo tuyến tiết nước mắt, viêm bề mặt nhãn cầu, tiểu đường… cũng có thể mắc bệnh khô mắt.

Song song đó, mắt còn dễ bị khô do tác động của ánh sáng nguy hiểm phát ra từ màn hình máy tính. Đặc biệt, ánh sáng nguy hiểm không những tác động bên ngoài mà còn tác động vào đáy mắt, gây tổn thương và suy yếu lớp tế bào võng mạc, gây suy giảm thị lực và dẫn đến các bệnh lý võng mạc - hoàng điểm.

Người bị bệnh có các biểu hiện như nhức mắt, khó chịu, khô mắt. Nặng hơn sẽ thấy cộm, ngứa, rát như có dị vật trong mắt, nhìn mờ, sợ ánh sáng.

Cải thiện tình trạng khô nhức mắt với một vài mẹo đơn giản

Khô mắt không phải là bệnh cấp tính nhưng nếu kéo dài, không được điều trị đúng cách có thể gây loét giác mạc và dẫn đến mù lòa. Thực tế, hầu hết người bệnh khô mắt chỉ đi khám khi bệnh đã nặng, giác mạc loét, kết mạc sừng hóa. Một số người có thói quen tự ý mua thuốc về nhà điều trị, điều này làm gia tăng biến chứng như đỏ mắt mãn tính, đục thủy tinh thể… gây mù lòa vĩnh viễn. Thậm chí, có bệnh nhân tự điều trị bằng các phương pháp phản khoa học như: đánh mắt bằng lá thài lài làm loét, thủng giác mạc, viêm mủ nhãn cầu dẫn tới phải khoét bỏ mắt.

Có nhiều mẹo trị khô mắt khác nhau như: vệ sinh bờ mi (chườm nóng mi, xoa mi mắt), đóng điểm lệ, đeo kính giữ ẩm hoặc dùng liệu pháp thay thế nước mắt nhân tạo. Bác sĩ có thể kết hợp nhiều phương pháp dựa trên chẩn đoán nguyên nhân gây khô mắt.

1. Túi trà

Bạn chỉ cần đặt túi trà ướt lên mắt mỗi ngày từ 10 đến 15 phút để điều trị chứng khô mắt

Để thực hiện phương pháp này, bạn chỉ cần đặt túi trà ướt lên mắt mỗi ngày từ 10 đến 15 phút để điều trị chứng khô mắt. Nguyên nhân là do các chất chống oxy hóa trong trà có tác dụng trong việc kích thích các ống nước mắt tăng cường sản sinh độ ẩm hơn nữa cho mắt.

2. Dầu hạnh nhân

Bạn chỉ cần nhỏ vài giọt dầu hạnh nhân xung quanh mắt, mát xa nhẹ nhàng trước khi đi ngủ mỗi ngày để giúp bôi trơn các mô tự nhiên của mắt. Điều này sẽ giúp bạn làm dịu nhanh chứng khô, nhức mắt trong suốt quá trình làm việc.

3. Dầu thầu dầu

Dầu thầu dầu đặc biệt giàu vitamin E và các chất chống oxy hóa mang lại nhiều lợi ích sức khỏe cho đôi mắt của con người. Vì vậy, bạn nên nhỏ vài giọt thầu dầu trị khô mắt xung quanh mắt, mát xa nhẹ nhàng và để nó qua đêm. Các dưỡng chất của dầu thầu dầu sẽ điều trị hiệu quả chứng viêm và tăng cường độ ẩm cho mắt.

4. Tinh dầu hoa oải hương

Nhỏ vài giọt tinh dầu oải hương vào một bát nước, dùng bông thấm hút dung dịch này và đặt chúng lên mắt của bạn trong vòng 30 phút. Các chất chống oxy hóa trong dung dịch này sẽ giúp đôi mắt của bạn cân bằng và lấy lại được độ ẩm vốn có cho mắt.

5. Khoai tây

Trong khoai tây chứa các enzyme có tác dụng trong việc làm mát, giảm khô và dịu nhẹ cho đôi mắt

Thái 2 lát khoai tây mỏng và đặt chúng lên mắt của bạn trong vòng 15 phút khi mắt có dấu hiệu khô và đau nhức. Bởi trong khoai tây chứa các enzyme có tác dụng trong việc làm mát, giảm khô và dịu nhẹ cho đôi mắt.

6. Cây lô hội (nha đam)

Cây lô hội cũng đặc biệt giàu vitamin E và các chất chống oxy hóa có lợi cho đôi mắt của con người. Sử dụng gel tươi của cây lô hội và mát xa xung quanh mắt cũng là cách hiệu quả giúp bạn làm giảm tình trạng viêm sưng và khô nhức mắt mỗi ngày.

Bảo Bảo