Cách chọn thời điểm cho bé uống sữa hạt hợp lý và hiệu quả nhất

Bổ sung sữa hạt để đa dạng dinh dưỡng, có thể giúp bé yêu của bạn phát triển chiều cao, thể chất lẫn trí não. Vì thế, việc chọn đúng thời điểm cho bé uống hạt sẽ phát huy hiệu quả tích cực của thức uống này với trẻ.

Lợi ích tuyệt vời của sữa hạt

Bổ sung sữa hạt để đa dạng dinh dưỡng, có thể giúp bé yêu của bạn phát triển.

Sữa hạt là thức uống dinh dưỡng rất được yêu thích nhờ có hương vị thơm ngon, mang lại nhiều lợi ích với sức khỏe người uống:

Thành phần tự nhiên xay nguyên chất từ các loại hạt nên rất lành tính, người uống sẽ rất an tâm khi bổ sung. Đó là lý do vì sao ai cũng có thể dùng sữa hạt, dù là người già hay trẻ đều có thể uống thường xuyên sữa hạt.

Nhờ chứa dồi dào vitamin A, B, E, D nên sữa hạt cũng giúp trẻ tăng cường kháng thể, mỗi ngày đều có thể vui, khỏe.

Sữa hạt chứa nhiều canxi sẽ hỗ trợ cải thiện cũng như giúp trẻ phát triển chiều cao.

Sữa hạt chứa rất nhiều chất xơ nên có thể giúp trẻ được bổ sung hàm lượng lớn chất xơ, từ đó cũng hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, ngăn ngừa chứng táo bón thường xảy ra ở trẻ.

Trong thành phần sữa hạt hạnh nhân, óc chó, mắc ca,… có chứa rất nhiều dưỡng chất rất tốt cho sự phát triển trí não của trẻ như vitamin B12, riboflavin, protein, năng lượng và một số khoáng chất cần thiết khác.

Thời điểm cho bé uống sữa hạt hợp lý, hiệu quả

Như đã đề cập bên trên, nhờ thành phần chứa nhiều chất dinh dưỡng nên sữa hạt giúp ích rất nhiều cho sự phát triển thể chất và trí não của trẻ. Tuy nhiên, cha mẹ phải biết chọn thời điểm cho bé uống sữa hạt đúng thì trẻ mới có thể hấp thụ tốt chất dinh dưỡng.

Bạn chỉ nên cho bé uống sữa thời điểm từ 6 tháng tuổi trẻ lên. Ngoài ra, bạn cần lưu ý chọn sữa hạt phù hợp vì ở mỗi thời điểm khác nhau sẽ có những loại sữa hạt tốt nhất cho giai đoạn đó của trẻ.

Việc chọn đúng thời điểm cho bé uống hạt sẽ phát huy hiệu quả tích cực.

Từ 6 tháng - 1 tuổi

Cha mẹ có thể dùng sữa hạt làm bữa phụ cho bé ở giai đoạn từ 6 tháng - 1 tuổi. Tuy nhiên, ở giai đoạn này do hệ tiêu hóa của bé cần làm quen với sữa hạt nên chỉ nên cho trẻ uống lượng sữa vừa đủ thì mới tốt.

Dưới một tuổi, trẻ cần bổ sung các thành phần dinh dưỡng như chất xơ, vitamin và khoáng chất để hỗ trợ cho hệ tiêu hóa hoạt động tốt, giúp bé phát triển khỏe mạnh. Không chỉ chọn thời điểm cho bé uống sữa hạt hợp lý mà bạn còn phải biết chọn các loại sữa hạt phù hợp. Với trẻ dưới một tuổi, cha mẹ nên chọn các loại sữa hạt như sữa đậu nành, sữa đậu nành hạnh nhân, sữa đậu nành đậu đỏ, yến mạch, sữa hạt sen, sữa mè đen, sữa đậu xanh,...

Lưu ý cha mẹ là bé mới tập uống sữa hạt nên cần pha loãng cũng như chỉ dùng một loại cố định. Sau khi bé đã quen dần thì mới cho bé uống kết hợp với nhiều loại hạt khác, chẳng hạn như kết hợp sữa hạt sen cùng bí đỏ, khoai lang, ngô,...

Từ 1 - 3 tuổi

Giai đoạn từ 1 - 3 tuổi là lúc bé thích khám phá thế giới xung quanh nên sẽ cần bổ sung chất béo để hỗ trợ phát triển trí não. Các loại sữa hạt nguồn gốc từ hạt cứng như sữa đậu nành óc chó, hạnh nhân, hạt mắc ca, hạt điều,… là phù hợp vì chúng chứa nhiều vitamin B12, riboflavin, protein, năng lượng và một số khoáng chất cần thiết cho trí não.

Ngoài ra, cha mẹ nên thay đường tinh luyện bằng các loại như đường thốt nốt, mạch nha, đường phèn, mật mía để tạo ngọt, giúp bé phát triển toàn diện cũng như ngăn ngừa béo phì.

Ở mỗi giai đoạn trẻ sẽ phù hợp với các loại sữa khác nhau.

Những thời gian "vàng" nên cho bé uống sữa hạt

Thời điểm cho bé uống sữa hạt là từ 6 tháng tuổi trở lên, ở mỗi giai đoạn trẻ sẽ phù hợp với các loại sữa khác nhau. Ngoài ra, nên cho trẻ uống sữa hạt thời điểm nào trong ngày để có thể hấp thu tốt nhất chất dinh dưỡng cũng là vấn đề cần quan tâm, tránh cho trẻ bị tình trạng quá no hay đầy bụng khi bổ sung dinh dưỡng.

Dưới đây là những lưu ý về thời điểm vàng nên cho bé uống sữa hạt.

Buổi sáng: Nếu bạn cho bé uống 1 ly sữa hạt vào buổi sáng sẽ có tác dụng giúp cơ thể tỉnh táo. Việc học tập, hoạt động cũng hiệu quả hơn vì được bổ sung năng lượng.

Buổi chiều từ 3 - 4 giờ: Thời điểm này cơ thể thường mệt mỏi, có cảm giác thèm ăn. Bạn hãy bổ sung sữa hạt cho trẻ thay vì cho trẻ ăn bánh snack, các loại kẹo cứng, kẹo mềm, nước ngọt sẽ không tốt cho sức khỏe.

Buổi tối trước khi đi ngủ: Uống một ly sữa hạt trước khi đi ngủ sẽ giúp bé hấp thụ canxi tốt nhất, hỗ trợ phát triển chiều cao hiệu quả. Thành phần vitamin có trong sữa hạt giúp tinh thần trẻ được thoải mái, từ đó trẻ cũng ngủ ngon và sâu giấc hơn.

Hi vọng qua bài viết này bạn đã có thể hiểu được thời điểm cho bé uống sữa hạt hợp lý cũng như cách chọn sữa hạt nào tốt cho sự phát triển của trẻ ở từng giai đoạn khác nhau rồi. Sữa hạt là thức uống giàu dinh dưỡng, an toàn cho sức khỏe, vì thế mẹ không nên bỏ qua sữa hạt trong hành trình phát triển thể chất và trí não của bé yêu.

Nam Anh