Top 18 thực đơn cho mẹ sau sinh mổ để lợi sữa, nhanh liền sẹo

Sau sinh mổ, mẹ thường mất nhiều máu và cần có chế độ ăn đủ dinh dưỡng để đẩy nhanh quá trình hồi phục vết thương sau phẫu thuật và có đủ sữa cho con bú. Vì vậy, sản phụ cần chú ý thực đơn áp dụng sau sinh mổ để sẹo nhanh lành và đảm bảo đầy đủ dinh dưỡng cho mẹ và bé.

Sức khỏe của mẹ sau sinh

Sau khi sinh mổ, các bà mẹ có thể gặp phải các tình trạng khiến thời gian ở cữ trở nên khó khăn hơn. Trước khi tìm hiểu 18 thực đơn dành cho mẹ sau sinh mổ, hãy cùng điểm lại những điều khiến mẹ bối rối.

Sau khi sinh mổ, các bà mẹ có thể gặp phải các vấn đề về sức khỏe

Táo bón: Dùng kháng sinh, mất nước, nhu động tiêu hóa suy yếu gây khó khăn cho việc di chuyển phân, chế độ ăn uống và tập luyện không đúng cách.
Sữa về chậm: Do mẹ không cho con bú ngay mà phải đợi ở phòng hồi sức ít nhất 2 tiếng. Vết mổ đau, ảnh hưởng thuốc gây tê và tác dụng của kháng sinh cũng có thể làm chậm nguồn sữa, gây mất sữa tạm thời.
Thời gian hồi phục lâu: Vết rạch sinh mổ bao lâu thì lành? Vết thương của mẹ mất khoảng 1 tuần để lành bên ngoài, 1 đến 2 tháng để lành bên trong và 2 đến 3 tháng để tạo sẹo.

Nguyên tắc xây dựng 18 thực đơn cho mẹ sau sinh mổ

Khi xây dựng 18 thực đơn cho sản phụ sau sinh mổ là phải đảm bảo đủ dinh dưỡng để vết mổ sau sinh nhanh lành, nguyên tắc như sau:

Thức ăn của mẹ sau sinh mổ cần được nấu chín.
Bổ sung thực phẩm dễ tiêu hóa có thể làm tăng lượng sữa mẹ.
Chuẩn bị bữa ăn cho sản phụ phải sử dụng thực phẩm sạch, nguồn rõ ràng.
Bữa ăn phải đảm bảo đầy đủ các nhóm chất cơ bản: Gồm protein, đường, tinh bột và chất béo.
Tránh những thực phẩm có thể gây mủ, cản trở quá trình hồi phục và để lại sẹo khó coi trên vết thương sau phẫu thuật.
Trong những ngày đầu sau phẫu thuật, thức ăn nên được hầm, cắt nhỏ hoặc chia thành nhiều bữa để giảm gánh nặng tiêu hóa cho mẹ.
Việc bổ sung thêm thực phẩm giàu protein, sắt, vitamin và khoáng chất vào thực đơn có thể ngăn ngừa tình trạng thiếu máu, đẩy nhanh quá trình lành vết thương và giúp mẹ hồi phục nhanh nhất.

Thực phẩm giàu protein giúp đẩy nhanh quá trình lành vết thương và giúp mẹ hồi phục nhanh nhất

Top 18 thực đơn cho mẹ sau sinh mổ để lợi sữa và liền sẹo

Dựa trên những nguyên tắc trên, các chuyên gia dinh dưỡng đã xây dựng 18 thực đơn dành cho mẹ sau sinh mổ, chi tiết được chia sẻ trong bảng dưới đây, mẹ bầu có thể tham khảo:

Thứ

Sáng

Trưa

Tối

Bữa chính

Bữa phụ

Bữa chính

Bữa phụ

Bữa chính

Bữa phụ

Thứ hai

Cháo trắng trứng muối
1 quả kiwi

1 cốc sữa đậu nành nóng
1 quả na

Cá hồi hấp
Đậu bắp luộc
Thịt bò xào
Cơm trắng
Vài quả việt quất

1 bánh bao (nhân thịt hoặc chay đều được).
1 miếng dưa lưới

Thịt bò xào
Bí xanh luộc
Đậu phụ rang thịt lợn
Cơm trắng hoặc cơm gạo lứt
Vài quả nho.

1 ly ngũ cốc pha sữa tươi.

Thứ 3

1 tô bún bò.
1 quả chuối chín.

1 ly ngũ cốc pha sữa tươi
1 quả lựu

Thịt bò kho khoai tây
Rau luộc
Canh tôm nấu đậu bắp
Cơm trắng
Vài quả dâu tây

1 quả trứng gà luộc
1 quả chuối chín

Canh bồ câu hầm hạt sen đậu xanh
Rau cải xoăn luộc
Tôm rim nghệ
Cơm trắng hoặc cơm gạo lứt
1 quả cam hoặc 1 ly nước ép cam

Sữa chua dầm hoa quả

Thứ 4

Cháo gà
1 miếng dưa hấu

Bánh bao nhân đậu xanh
2 múi bưởi

Thịt gà luộc
Canh khoai tây nấu thịt
Bông cải xanh luộc
Cơm trắng
1 miếng xoài

1 quả trứng vịt lộn
Sữa chua dầm hoa quả

Cá chép kho tộ
Canh rau ngót nấu thịt bằm
Thịt bò xào bí
Cơm trắng hoặc cơm gạo lứt
1 miếng đu đủ chín

1 cốc sữa tươi ấm hoặc sữa đặc có đường

Thứ 5

Ngũ cốc trộn sữa tươi
Vài quả nho

Canh chân giò hầm đu đủ

Thịt vịt luộc
Canh cá chép nấu đậu phụ
Cơm trắng
1 ly nước dừa

Ngũ cốc trộn sữa tươi
1 quả na

Canh mướp nấu thịt bằm
Măng tây xào tôm
Chân giò hầm rim mặn
Cơm trắng hoặc cơm gạo lứt
1 quả cam

1 ly sữa đậu nành
1 miếng dưa lưới

Thứ 6

Bún gà
1 miếng dưa lưới

1 quả trứng vịt lộn
1 quả táo xanh

Thịt chân giò luộc
Thịt bò hầm khoai tây
Canh rau ngót nấu thịt bằm
Cơm trắng
Tráng miệng 1 quả táo

Cua luộc
Vài quả dâu tây

Sườn xào chua ngọt
Canh nấm nấu cùng rau củ
Lặc lè luộc
Cơm trắng hoặc cơm gạo lứt
1 quả chuối

Sữa chua dầm hoa quả

Thứ 7

Cháo đậu xanh
Vài quả dâu tây

1 quả trứng gà luộc
1 hũ sữa chua

Sung om thịt ba chỉ
Canh cua nấu rau đay
Rau su su xào
Cơm trắng
1 quả đào

1 cái đậu phụ luộc
Vài miếng đu đủ chín

Thịt gà luộc
Canh bí nấu thịt bằm
Đậu bắp luộc
Cơm trắng hoặc cơm gạo lứt
1 miếng dưa lưới

1 cốc sữa ấm
1 quả táo

Chủ nhật

Cháo thịt bằm
1 quả táo

Canh đu đủ xanh nấu móng giò hoặc sườn non
1 hũ sữa chua
Vài quả nho

Cá hồi kho tộ
Canh thịt viên nấu rau củ
Rau cải ngồng luộc
Cơm trắng
1 quả kiwi

1 cốc sữa tươi hoặc sữa đặc pha nước ấm
1 ly nước dừa

Thịt kho tàu
Canh xương hầm nấu bí xanh
Thịt bò xào rau cải
Cơm trắng hoặc cơm gạo lứt
1 quả táo

1 cốc sữa đậu nành ấm
Vài quả nho

Ngoài việc tuân thủ các nguyên tắc thiết kế 18 thực đơn cho mẹ sau sinh mổ nêu trên, bà bầu cũng cần chú ý những điểm sau khi chuẩn bị và áp dụng chế độ ăn cho mình:

Tránh các loại gia vị như gừng, tỏi, bạc hà, rau răm…, vì chúng làm giảm lượng sữa mẹ.
Đừng ăn quá nhiều trong một bữa để giảm áp lực cho hệ tiêu hóa. Mẹ nên chia nhỏ bữa ăn nhiều lần trong ngày.

Mẹ sau sinh mổ nên chia nhỏ bữa ăn nhiều lần trong ngày

Các loại rau, củ, quả chỉ nên nấu vừa chín tới để đảm bảo giữ được lượng vitamin và khoáng chất. Những thực phẩm như thịt, cá cần phải được nấu chín kỹ để loại bỏ giun và vi khuẩn gây bệnh.
Trái cây phải rửa sạch, ngâm nước muối rồi gọt vỏ trước khi ăn.
Mẹ muốn giảm cân sau sinh có thể dùng gạo lứt thay cho gạo trắng. Lượng thức ăn hàng ngày tùy thuộc vào khẩu vị của mẹ nhưng vẫn phải đảm bảo đầy đủ dinh dưỡng.
Mẹ bị cao huyết áp nên ăn đồ ăn nhạt, còn mẹ mắc bệnh tiểu đường hoặc tiểu đường thai kỳ nên hạn chế ăn đồ ngọt.

Bài viết trên cung cấp 18 thực đơn cho mẹ sau sinh mổ không chỉ đảm bảo dinh dưỡng mà còn kích thích tiết sữa cho bé. Tuân thủ thói quen ăn và ngủ hợp lý là cần thiết để thúc đẩy quá trình phục hồi sức khỏe và chữa lành vết thương.

Xem thêm: Những loại rau lợi sữa cho mẹ sau sinh quen thuộc, dễ tìm

Có thể bạn quan tâm

Thông tin và sản phẩm gợi ý trong bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, vui lòng liên hệ với Bác sĩ, Dược sĩ hoặc chuyên viên y tế để được tư vấn cụ thể. Xem thêm

Dược sĩ Đại họcNgô Kim Thúy

Đã kiểm duyệt nội dung

Tốt nghiệp loại giỏi trường Đại học Y Dược Huế. Từng tham gia nghiên cứu khoa học đề tài về Dược liệu. Nhiều năm kinh nghiệm làm việc trong lĩnh vực Dược phẩm. Hiện đang là giảng viên cho Dược sĩ tại Nhà thuốc Long Châu.

Chủ đề:Sinh mổdinh dưỡng sau sinhSinh conChăm sóc sau sinh

Các bài viết liên quan

Giải mã hiện tượng bụng có cục cứng sau sinh thường

Nhức chân sau sinh mổ thì phải làm sao và những điều mà mẹ bỉm cần biết

Sau sinh mổ ăn lòng heo được không? Góc nhìn dinh dưỡng và y khoa

Sau sinh 3 ngày chưa có sữa phải làm sao? Cách gọi sữa về sau sinh hiệu quả

Sinh con năm 36 tuổi có tốt không? Những điều mẹ cần lưu ý trước khi quyết định mang thai

Mẹ sau sinh ăn củ đậu được không? Dấu hiệu cần ngừng ăn củ đậu

Mẹ sau sinh ăn hạt đác được không? Những lưu ý mẹ bỉm cần biết

Đẻ thường nên dùng giảm đau không? Lợi ích, tác dụng phụ của phương pháp giảm đau

Trẻ sinh mổ khác trẻ sinh thường thế nào?

Vết mổ đẻ lần 2 bao lâu thì lành​? Cách giúp vết mổ đẻ nhanh lành

Xem hệ thống 2085 nhà thuốc trên toàn quốcXem danh sách nhà thuốc

TẢI ỨNG DỤNG LONG CHÂU

Mua thuốc trực tuyến, giao hàng tận nơi dễ dàng và nhanh chóng

TỔNG ĐÀI (8:00-22:00)

Tư vấn mua hàng

18006928 (Nhánh 1)

Trung tâm Vắc xin

18006928 (Nhánh 2)

Góp ý, khiếu nại và tiếp nhận cảnh báo thông tin vi phạm

18006928 (Nhánh 3)

HỖ TRỢ THANH TOÁN

KẾT NỐI VỚI CHÚNG TÔI

VỀ CHÚNG TÔI

Giới thiệuHệ thống cửa hàngGiấy phép kinh doanhQuy chế hoạt độngChính sách đặt cọcChính sách nội dungChính sách đổi trả thuốcChính sách giao hàngChính sách bảo mật dữ liệu cá nhân khách hàngChính sách thanh toánKiểm tra hóa đơn điện tửChính sách thu thập và xử lý dữ liệu cá nhânChính sách hoàn hủy đổi trả Vắc xinThông tin trung tâm bảo hành máy thiết bị y tế từng hãng

DANH MỤC

Thực phẩm chức năngDược mỹ phẩmThuốcChăm sóc cá nhânTrang thiết bị y tếĐặt thuốc onlineTrung tâm Tiêm chủng

TÌM HIỂU THÊM

Góc sức khoẻTra cứu thuốcTra cứu dược chấtTra cứu dược liệuBệnh thường gặpBệnh việnĐội ngũ chuyên mônTin tức tuyển dụngTin tức sự kiện

CHỨNG NHẬN BỞI

VỀ CHÚNG TÔI

Giới thiệuHệ thống cửa hàngGiấy phép kinh doanhQuy chế hoạt độngChính sách đặt cọcChính sách nội dungChính sách đổi trả thuốcChính sách giao hàngChính sách bảo mật dữ liệu cá nhân khách hàngChính sách thanh toánKiểm tra hóa đơn điện tửChính sách thu thập và xử lý dữ liệu cá nhânChính sách hoàn hủy đổi trả Vắc xinThông tin trung tâm bảo hành máy thiết bị y tế từng hãng

DANH MỤC

Thực phẩm chức năngDược mỹ phẩmThuốcChăm sóc cá nhânTrang thiết bị y tếĐặt thuốc onlineTrung tâm Tiêm chủng

TÌM HIỂU THÊM

Góc sức khoẻTra cứu thuốcTra cứu dược chấtTra cứu dược liệuBệnh thường gặpBệnh việnĐội ngũ chuyên mônTin tức tuyển dụngTin tức sự kiện

TỔNG ĐÀI (8:00-22:00)

Tư vấn mua hàng

18006928 (Nhánh 1)

Trung tâm Vắc xin

18006928 (Nhánh 2)

Góp ý, khiếu nại và tiếp nhận cảnh báo thông tin vi phạm

18006928 (Nhánh 3)

CHỨNG NHẬN BỞI

CHỨNG NHẬN BỞI

HỖ TRỢ THANH TOÁN

HỖ TRỢ THANH TOÁN

KẾT NỐI VỚI CHÚNG TÔI

KẾT NỐI VỚI CHÚNG TÔI

TẢI ỨNG DỤNG LONG CHÂU

Mua thuốc trực tuyến, giao hàng tận nơi dễ dàng và nhanh chóng

© 2007 - 2025 Công ty Cổ Phần Dược Phẩm FPT Long Châu Số ĐKKD 0315275368 cấp ngày 17/09/2018 tại Sở Kế hoạch Đầu tư TPHCM

GP thiết lập TTTĐTTH số 538/GP-TTĐT do Sở TTTT Hồ Chí Minh cấp ngày 27 tháng 03 năm 2025

Địa chỉ: 379-381 Hai Bà Trưng, P. Võ Thị Sáu, Q.3, TP. HCM
Số điện thoại: (028)73023456
Email: [email protected]
Người chịu trách nhiệm nội dung: Nguyễn Bạch Điệp