Bà bầu có được đi spa, tắm bùn không?

Bùn khoáng với các dưỡng chất thiên nhiên và nhiệt độ ấm nóng có thể giúp dưỡng da, tăng cường tuần hoàn lưu thông máu. Tuy nhiên, đối với các mẹ bầu, bất cứ biện pháp nào có thể khiến mẹ làm tăng thân nhiệt cần phải được xem xét kỹ càng.

Bà bầu đi spa được không?

Tất nhiên câu trả lời là có. Thậm chí, mẹ bầu rất nên đi những spa chuyên cho phụ nữ mang thai để cải thiện được vẻ đẹp cũng như thư giãn tinh thần trong giai đoạn bầu bí này. Tuy nhiên, vấn đề là các mẹ nên chọn những spa uy tín, chuyên nghiệp dành riêng cho bà bầu, và chỉ nên massage khoảng 20% diện tích cơ thể mà thôi. Bởi nếu không kiểm soát tốt lượng tinh dầu, kem hay các loại mỹ phẩm mà spa dùng thì có ảnh hưởng không tốt đến thai nhi, cũng như các vùng nhạy cảm của mẹ bầu.

Thời điểm hợp lý nhất để mẹ đi spa đó là từ tháng thứ 4 trở đi. Bởi lúc này thai nhi đã dần đi vào ổn định, mẹ cũng đã bớt ốm nghén, sức khỏe cũng dần ổn định hơn. Đặc biệt là từ tháng thứ 4 trở đi, nguy cơ sảy thai hoặc sinh non đã được giảm thiểu đáng kể.

Lợi ích của spa đối với mẹ bầu

Việc đi spa để massage thư giãn và chăm sóc sắc đẹp có thể mang lại nhiều lợi ích cho mẹ.

Việc massage nhẹ nhàng trong giai đoạn này sẽ làm giảm thiểu các cơn đau ở vùng vai, hông, lưng,... bằng các kỹ thuật chuyên nghiệp dành riêng cho bà bầu. Ngoài ra, việc kết hợp massage và xông tinh dầu thảo dược như rễ, lá, trái của các loại cây thảo dược dân gian sẽ giúp tinh thần mẹ bầu thư thái một cách trọn vẹn.

Việc massage nhẹ nhàng có thể giúp mẹ bầu thư giãn

Ngoài ra massage còn giúp mẹ bầu tránh được hiện tượng chuột rút, phù nề ở các khớp chân, giúp máu lưu thông được dễ dàng hơn và tăng cường lượng oxy cung cấp cho cơ thể và thai nhi, hỗ trợ sinh nở dễ dàng. Ngoài ra, đi spa còn giúp mẹ thư giãn từ đó ăn uống ngon miệng hơn, ngủ sâu hơn.

Bà bầu tắm bùn được không?

Khi đi spa, nhiều mẹ chọn thêm dịch vụ tắm bùn kèm theo để thư giãn tối đa. Vậy vấn đề đặt ra là “Bà bầu tắm bùn được không?“ Thực tế, khó có câu trả lời chính xác cho câu hỏi này, bởi độ an toàn khi tắm bùn còn phụ thuộc rất nhiều vào chất lượng bùn, kỹ thuật của spa và liệu trình mẹ bầu sử dụng.

Nếu bạn chọn một gói liệu trình chăm sóc da mặt và massage cơ thể nhẹ nhàng, thì hẳn sẽ không có bất kỳ nguy hiểm nào cho sức khỏe của cả mẹ và bé.

Tuy nhiên, nếu mẹ bầu chọn liệu trình có tắm bùn hoặc tắm rong biển, mẹ bầu phải đối mặt với nhiều rủi ro. Tương tự, khi sử dụng phòng tắm hơi, bồn tắm nước nóng hay những biện pháp thư giãn khác có thể tác động làm tăng nhiệt độ cơ thể bạn sẽ gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sự phát triển của thai nhi. Nhiệt độ cơ thể mẹ nóng lên sẽ khiến cho vùng nước ối bao bọc bé cũng nóng lên theo. Một số nghiên cứu cho thấy nguy cơ gia tăng khuyết tật ống thần kinh và sảy thai ở thai nhi khi bị tiếp xúc với nhiệt độ cao trong 4 - 6 tuần đầu thai kỳ.

Mẹ bầu nên hạn chế tắm bùn để tránh làm tăng thân nhiệt

Một số lưu ý khi mẹ bầu đi spa tắm bùn

Với bất kỳ liệu trình spa nào mà có thể làm tăng thân nhiệt của mẹ bầu thì hầu như là không an toàn và mẹ nên hạn chế. Chẳng hạn như tắm bùn, xông hơi, tắm nắng, tắm suối nước nóng,... đều là những phương pháp sử dụng nhiệt độ cao tác động lên cơ thể. Những phương pháp này có thể làm nóng nước ối và gây nguy hiểm cho bào thai, chúng ngăn cản lượng oxy cung cấp cho bé.

Khi massage mẹ bầu cũng nên hạn chế những tác động mạnh như vỗ, chặt, đấm vào cơ cũng như kéo giãn, giật mạnh,... đối với cơ thể. Những tác động không phù hợp có thể gây nguy hiểm rất nghiêm trọng cho mẹ và bé. Thay vào đó, mẹ nên nhắc nhở kỹ thuật viên sử dụng những động tác nhẹ nhàng như xoa, vuốt, day, miết,... để thư giãn các cơ trên cơ thể vừa hiệu quả vừa an toàn.

Nếu trong quá trình massage, mẹ cảm thấy trong người không khỏe như bị buồn nôn, chóng mặt, choáng,... thì bạn nên yêu cầu kỹ thuật viên dừng lại và báo với họ vấn đề mình đang gặp phải để có hướng giải quyết tốt nhất nhé.

Từ tháng thứ năm mẹ bầu không nên nằm ngửa để massage để tránh hạ huyết áp

Việc bấm huyệt có thể giúp cho mẹ bầu đánh tan những cơn mệt mỏi khi mang thai. Tuy nhiên nếu vì thế mà mẹ bầu lạm dụng massage sẽ ảnh hưởng không tốt đến thai nhi, đặc biệt là những huyệt nằm ở vị trí đặc biệt. Do đó, mẹ cũng hãy thận trọng khi chọn liệu trình massage bấm huyệt.

Ngoài ra, những mẹ đang mắc các bệnh dị ứng, co giật, huyết áp cao, ốm nghén, nổi mề đay,... thì không nên đi spa và càng không nên tắm bùn, điều này chỉ làm cho các triệu chứng của mẹ trở nên tồi tệ hơn thôi.

Mẹ bầu có thể massage ở 3 tháng giữa của thai kỳ với tần suất chỉ nên 2 buổi/tuần hoặc có thể nhiều lên ở những tháng cuối. Tuy nhiên, lưu ý là từ sau tháng thứ 5 mẹ không nên nằm ngửa để massage vì tư thế này có thể làm giảm huyết áp và khiến mẹ mệt mỏi hơn.

Trên đây là một số thông tin về việc tắm bùn và massage trong giai đoạn thai kỳ. Hi vọng với những thông tin hữu ích trên, quý đọc giả có thể tìm được câu trả lời cho câu hỏi: “Bà bầu đi spa, tắm bùn được không?” và lựa chọn liệu pháp thư giãn phù hợp.

Như Nguyễn