4 cách làm detox táo ngon miệng - Bạn nên thử ngay

Ít ai biết rằng táo có công dụng rất tốt trong quá trình giảm cân và duy trì làn da mịn màng, đẩy lùi lão hóa. Vì vậy, táo đang dần được ứng dụng nhiều hơn trong chế độ ăn hàng ngày. Nhắc đến loại quả này, không thể không nhắc đến cách làm detox táo vừa quen thuộc, vừa mới lạ, giúp bạn hấp thụ được hết dưỡng chất có trong loại quả này.

Cách làm detox táo ngon miệng, đơn giản

Nhìn chung, hầu hết các loại táo đều đáp ứng được những nguồn dưỡng chất phong phú như: Các loại vitamin A, B, C, D, chất gelatin giúp gan, thận đào thải độc tố, canxi, magie,... Nếu muốn thử hương vị ngọt đậm đà, kết cấu giòn thì táo Envy và táo Ambrosia chính là sự lựa chọn hoàn hảo cho bạn. Bạn cũng có thể tìm mua táo xanh để thưởng thức hương vị chua nhẹ, thịt quả xốp mềm cũng rất thú vị. Như vậy, bạn có thể lựa chọn đa dạng các loại táo để làm nên món detox táo ngon “chuẩn vị” yêu thích của bản thân.

Detox táo và cam

Cả 2 loại hoa quả này đều chứa nhiều dưỡng chất pectin và gelatin - đây là chất có công dụng quan trọng trong quá trình đào thải kim loại nặng ra khỏi cơ thể. Từ đó, giúp gan, thận không bị quá tải. Bạn cần lưu ý rằng hầu hết chất pectin nằm nhiều trong phần cùi trắng của vỏ cam. Vì vậy, bạn không nên lột bỏ vỏ cam mà cứ rửa sạch, rồi ngâm toàn bộ quả.

Nguyên liệu bao gồm:

2 - 3 quả cam;
3 quả táo to;
2 - 3 lít nước.

Cách thực hiện:

Bước 1: Sau khi rửa sạch nguyên liệu, bạn bổ cam và táo thành từng miếng to và không bỏ vỏ.
Bước 2: Tiếp theo, bạn cho nguyên liệu vào bình thủy tinh và đổ nước nguội ngập các nguyên liệu. Bạn cầnước lượng cho nước gấp 2 lần táo và cam là được. Sau đó, đóng nắp để trong tủ mát 24 tiếng trước khi dùng. Bạn có thể sử dụng loại nước này thay cho nước lọc để uống hàng ngày.

Tìm hiểu: Một quả táo bao nhiêu calo

Cách làm detox táo và cam chỉ với 2 bước

Detox táo và dưa leo

Nước detox táo dưa leo có vị thanh mát, thơm ngon và là sự kết hợp giữa nhiều loại trái cây có lợi cho cơ thể. Sử dụng nước detox hằng ngày không chỉ giúp bạn thanh lọc cơ thể mà còn hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Nguyên liệu bao gồm:

1 quả táo;
½ quả dưa leo;
1 quả chanh;
300ml nước lọc;
1 ít đá viên.

Cách thực hiện:

Bước 1: Bạn rửa sạch táo, dưa leo, chanh và cần tây với nước muối rồi rửa lại với nước sạch. Sau đó, cắt táo và chanh thành lát mỏng khoảng 0.5cm. Kế tiếp, bạn dùng dao bào bào dọc dưa leo thành lát mỏng, dài sau đó cuộn lại từng cuộn.
Bước 2: Bạn xếp táo, chanh và dưa leo vào bình thủy tinh. Tiếp theo, đổ 300ml nước lọc vào rồi để khoảng 1 - 2 tiếng là bạn có thể thưởng thức được rồi.

Táo và dưa leo là sự kết hợp hoàn hảo

Detox táo và quế

Nước detox táo, quế có mùi thơm nhẹ của quế cùng với một chút vị ngọt của táo tạo nên hương vị hấp dẫn, lạ miệng. Thức uống này vô cùng hiệu quả trong việc giúp bạn giảm đi lượng mỡ thừa đáng kể, bên cạnh đó còn có tác dụng vừa đẹp da vừa giải nhiệt.

Nguyên liệu bao gồm:

1 quả táo xanh;
3 thanh quế;
500ml nước lọc.

Cách thực hiện:

Bước 1: Táo rửa sạch, để cả vỏ, bổ miếng vừa ăn, mỏng hơn 1 chút nếu cần. Với quế, bạn bẻ miếng bằng đốt ngón tay.
Bước 2: Bạn cho tất cả nguyên liệu vào bình thủy tinh rồi đổ ngập nước. Thức uống này có thể để trong tủ lạnh khoảng 3 tiếng rồi bỏ ra dùng.

Táo và quế sẽ bổ sung cho nhau tạo thành món đồ uốngtuyệt vời

Detox táo và nho

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng trong nho chứa một lượng lớn chất chống oxy hóa, có khả năng làm chậm quá trình lão hóa tự nhiên. Nhờ đó, giúp chị em duy trì sức sống dồi dào của tuổi xuân. Hơn nữa, công thức detox kết hợp nho với táo còn có tác dụng làm đẹp hiệu quả, góp phần tái tạo làn da trắng hồng, mịn màng, đồng thời hỗ trợ điều trị tiêu chảy, táo bónrất tốt.

Nguyên liệu bao gồm:

20 quả nho;
1 quả táo;
100ml sữa không đường;
1 thìa mật ong.

Cách thực hiện:

Bước 1: Tương tự như cách làm các loại nước detox táo trên, bạn cần rửa sạch rồi thái nhỏ nguyên liệu để sẵn sàng cho công đoạn chế biến.
Bước 2: Sau đó, bạn cho tất cả nguyên liệu vào máy, thêm sữa, thêm mật ong rồi xay nhuyễn. Bạn có thể uống luôn hoặc để lạnh tùy ý.

Nho đenrất hợp để làm thức uống cùng với táo đỏ

Hy vọng với 4cách làm detox táo trên, các chị em sẽ có nhiều sự lựa chọn hơn trong liệu trình giảm cân, thanh lọc cơ thể. Nước detox táo rất tốt cho cơ thể, bạn nên sử dụng thức uống này thay cho nước lọc hàng ngày.

Thu Trang

Nguồn tham khảo: Tổng hợp

Có thể bạn quan tâm

Thông tin và sản phẩm gợi ý trong bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, vui lòng liên hệ với Bác sĩ, Dược sĩ hoặc chuyên viên y tế để được tư vấn cụ thể. Xem thêm

Dược sĩ Đại họcNgô Kim Thúy

Đã kiểm duyệt nội dung

Tốt nghiệp loại giỏi trường Đại học Y Dược Huế. Từng tham gia nghiên cứu khoa học đề tài về Dược liệu. Nhiều năm kinh nghiệm làm việc trong lĩnh vực Dược phẩm. Hiện đang là giảng viên cho Dược sĩ tại Nhà thuốc Long Châu.

Chủ đề:DetoxThanh lọc cơ thểDinh dưỡngGiảm cân

Các bài viết liên quan

Vì sao ăn quả bơ giúp cải thiện sức khỏe tim mạch?

10 loại thực phẩm vừa giúp no bụng vừa hỗ trợ giảm mỡ

3 loại nước dễ uống, tốt cho gan và hệ tiêu hóa bạn nên thử

5 mẹo detox cơ thể nhẹ nhàng sau những ngày nghỉ lễ

6 loại hạt giàu chất xơ giúp hỗ trợ tiêu hóa và tăng cường sức khỏe tim mạch

Danh sách 5 lợi ích bất ngờ khi ăn chuối luộc

Loạt phản ứng bất thường của cơ thể khi cai đường mà bạn nên biết

5 loại quả người tiểu đường nên ăn hàng tuần

Gợi ý 4 món ăn vặt giúp bảo vệ gan và đường ruột

4 không khi uống nước chè xanh tránh gây hại cho sức khỏe