Các loại nước uống đẹp da, chống lão hóa chị em nhất định phải biết

Chị em nào cũng muốn có được làn da tươi trẻ, sáng mịn. Tuy nhiên, cùng với thời gian, làn da của chúng ta không khỏi lão hóa dần đi, chảy xệ, nhăn, độ đàn hồi kém,... Tuy nhiên, nếu biết kết hợp các loại thực phẩm lành mạnh, cụ thể là sử dụng thường xuyên 11 loại nước uống đẹp da sau đây, bạn sẽ cải thiện đáng kể sức khỏe làn da chỉ sau vài tháng. Không những vậy, những loại đồ uống này còn mang lại nhiều lợi ích khác cho sức khỏe tổng thể.

Nước uống đẹp da: Nước ép cà rốt

Nước ép cà rốt là nguồn dinh dưỡng dồi dào có thể cải thiện đáng kể kết cấu và độ sáng của làn da. Giàu vitamin A và C, các khoáng chất như kali, canxi và magie, cùng các axit amin, nước ép cà rốt giúp cấp nước cho da, hỗ trợ tái tạo tế bào và ngăn ngừa lão hóa sớm.

Cà rốt là nước uống đẹp da được nhiều bạn nữ yêu thích

Lợi ích cho da

Duy trì sức khỏe làn da và tăng cường độ sáng;
Dưỡng ẩm và trẻ hóa tế bào da;
Ngăn ngừa lão hóa nhờ đặc tính chống oxy hóa.

Cách sử dụng

Uống 100ml mỗi ngày, lý tưởng nhất là vào sáng sớm hoặc sau bữa ăn 2 - 3 giờ.
Tránh tiêu thụ quá nhiều để ngăn ngừa các vấn đề tiềm ẩn như tăng cân hoặc sạm da.
Không khuyến khích cho những người bị tiểu đường.

Nước ép chanh mật ong

Nước ép chanh mật ong là loại nước uống đẹp da truyền thống, kết hợp vị chua của chanh với vị ngọt của mật ong. Sự kết hợp này cung cấp một liều lượng vitamin C và chất chống oxy hóa mạnh mẽ, chống lão hóa và cải thiện kết cấu da, trong khi mật ong dưỡng ẩm và bảo vệ da.

Lợi ích cho da

Giảm nếp nhăn và sắc tố;
Giữ cho da ngậm nước và khỏe mạnh;
Tăng cường sản xuất collagen cho làn da mịn màng hơn.

Cách sử dụng

Uống 100ml mỗi ngày, tốt nhất là vào buổi sáng, sau bữa ăn hoặc trước khi đi ngủ.
Lưu ý sử dụng nguyên liệu tươi để đạt hiệu quả tối đa.
Trộn nửa cốc nước ép chanh tươi với hai thìa mật ong để có kết quả tốt nhất.

Nước chanh mật ong chứa nhiều vitamin C và chất chống oxy hóa cho da

Nước ép cà chua

Trong các loại nước uống đẹp da, nước ép cà chua được khá nhiều người yêu thích. Nước ép cà chua chứa nhiều vitamin C và các chất dinh dưỡng khác rất tốt cho sức khỏe làn da. Khả năng làm giảm sản xuất melanin và làm sáng da khiến nó trở thành thức uống lý tưởng cho những người muốn ngăn ngừa lão hóa da. Kết hợp cà chua với các loại trái cây khác như cà rốt hoặc táo có thể làm tăng hương vị và giá trị dinh dưỡng của nước ép.

Lợi ích cho da

Làm mờ các đốm đen và làm sáng tông màu da;
Hỗ trợ sức khỏe tim mạch với tác dụng hạ cholesterol;
Thúc đẩy giảm cân với hàm lượng calo thấp.

Cách sử dụng

Uống 250ml mỗi ngày, tốt nhất là vào buổi sáng sau bữa ăn.
Tránh uống khi bụng đói để bảo vệ hệ tiêu hóa của bạn.

Nước ép bưởi

Nước ép bưởi là giải pháp tự nhiên cho cả việc chăm sóc da và kiểm soát cân nặng. Hàm lượng vitamin C cao trong nước ép bưởi, kết hợp với các enzyme tự nhiên, giúp se khít lỗ chân lông, ngăn ngừa nếp nhăn và giúp da trông tươi tắn và rạng rỡ.

Lợi ích cho da

Làm sạch da và se khít lỗ chân lông;
Tăng cường sản xuất collagen và độ đàn hồi của da;
Làm mờ tàn nhang và đốm đen.

Cách sử dụng

Uống 250ml một hoặc hai lần một ngày, 2 - 3 lần một tuần, lý tưởng nhất là 30 phút trước bữa ăn.
Thận trọng: Luôn sử dụng bưởi tươi và uống nước ép ngay sau khi chế biến.

Nước ép bưởi giúp da tươi tắn, hạn chế nếp nhăn

Trà xanh

"Nên uống nước gì hàng ngày để đẹp da?" thì câu trả lời dành cho bạn đó chính là trà xanh.

Trà xanh được biết đến rộng rãi với đặc tính chống oxy hóa mạnh nên không có gì ngạc nhiên khi nguyên liệu này từ lâu đã trở thành một thành phần phổ biến trong nhiều sản phẩm chăm sóc da. Uống trà xanh thường xuyên giúp bảo vệ da khỏi tác hại của các gốc tự do, làm chậm quá trình lão hóa và thúc đẩy làn da sáng mịn, trẻ trung.

Lợi ích cho da

Bảo vệ chống lại các gốc tự do và làm chậm quá trình lão hóa;
Điều trị mụn trứng cá và giảm kích ứng da;
Cung cấp nước và cải thiện kết cấu da.

Cách sử dụng

Uống 1 - 2 ly mỗi ngày, lý tưởng nhất là 2 giờ trước hoặc sau bữa ăn.
Thận trọng: Tiêu thụ quá nhiều có thể dẫn đến mất ngủ do hàm lượng caffeine trong trà xanh.

Nước dừa

Nước dừa chứa nhiều vitamin và khoáng chất giúp cân bằng độ pH của da, giảm mụn và cải thiện sức khỏe tổng thể của da. Đây là chất dưỡng ẩm tự nhiên giúp tăng cường độ đàn hồi của da và mang lại làn da sáng mịn.

Lợi ích cho da

Dưỡng ẩm và làm mềm da;
Bảo vệ da khỏi các tác nhân gây căng thẳng từ môi trường như tia UV và ô nhiễm;
Hỗ trợ sản xuất collagen để da săn chắc hơn.

Cách sử dụng

Uống 1 - 2 cốc nước dừa 3 - 4 ngày một tuần.
Tránh thêm đường vì nước dừa có vị ngọt tự nhiên.

Nước dừa chứa nhiều khoáng chất cần thiết cho cơ thể

Nước ép củ cải đường

Nước ép củ cải đường là một loại nước uống đẹp da được đánh giá cao. Thức uống này chứa chất chống oxy hóa chống lại các gốc tự do và vitamin giúp làm dịu và tái tạo tế bào da, giúp làn da của bạn trông sáng hơn và trẻ trung hơn.

Lợi ích cho da

Bảo vệ da khỏi stress oxy hóa;
Cấp ẩm và làm sáng da;
Giảm viêm và cải thiện quá trình trao đổi chất.

Cách sử dụng

Uống 1 - 2 cốc mỗi ngày, 3 - 4 ngày một tuần.
Lưu ý: Không uống quá nhiều để tránh các vấn đề về thận.

Nước ép lô hội

Nước ép lô hội (nha đam) rất giàu chất chống oxy hóa, vitamin và hợp chất chống viêm giúp giảm tổn thương da, cải thiện độ đàn hồi và ngăn ngừa lão hóa. Đây là lựa chọn tuyệt vời để làm săn chắc và trẻ hóa làn da từ bên trong.

Lợi ích cho da

Giảm mụn và viêm;
Thúc đẩy sản xuất collagen và cải thiện độ đàn hồi của da;
Cấp nước và nuôi dưỡng làn da.

Cách sử dụng

Uống 200ml mỗi ngày, lý tưởng nhất là vào buổi sáng trước bữa ăn.
Thận trọng: Những người có dạ dày nhạy cảm nên bắt đầu với lượng nhỏ hơn.

Với lợi ích chống viêm nước ép lô hội phù hợp với mọi làn da

Nước ép rau bina

Nước ép rau bina là nguồn vitamin và khoáng chất tuyệt vời giúp kích thích sản xuất collagen, giúp duy trì độ đàn hồi và săn chắc của da. Nước ép này đặc biệt có lợi cho những người đang có dấu hiệu lão hóa sớm.

Lợi ích cho da

Tăng sản xuất collagen;
Cải thiện khả năng chống lại các tác nhân gây căng thẳng của da đối với môi trường;
Chống nhăn và cải thiện sắc tố da.

Cách sử dụng

Uống 240ml vào buổi sáng trước bữa ăn.
Thận trọng: Không khuyến khích cho những người bị tình trạng loãng máu.

Nước lọc

Giữ đủ nước là điều cần thiết để có làn da khỏe mạnh và trẻ trung. Uống nước lọc sạch trong suốt cả ngày sẽ đảm bảo làn da của bạn luôn ẩm, đàn hồi và không bị độc tố.

Lợi ích cho da

Tăng cường độ ẩm cho da và ngăn ngừa khô da;
Hỗ trợ sản xuất collagen và chữa lành vết thương;
Giải độc cho da và cơ thể, thúc đẩy sức khỏe tổng thể.

Cách sử dụng

Uống 1,5 - 2 lít nước chia đều trong ngày.
Thận trọng: Đảm bảo bạn uống nước tinh khiết, đã lọc để có lợi ích tối đa.

Nước hydrogen

Nước hydrogen đang ngày càng phổ biến trong thế giới làm đẹp do khả năng chống lão hóa. Khả năng chống oxy hóa cao của nước uống đẹp da này giúp trung hòa các gốc tự do, nguyên nhân gây lão hóa da, đồng thời thúc đẩy độ đàn hồi và giảm nếp nhăn.

Nước Hydrogan có thể trung hòa các gốc tự do để cho làn da khỏe đẹp

Lợi ích cho da

Bảo vệ da khỏi lão hóa và tác hại của môi trường;
Tăng cường tái tạo da và cải thiện độ đàn hồi;
Chống mụn và thúc đẩy làn da sáng hơn.

Cách sử dụng

Uống 1,5 - 2 lít mỗi ngày, chia đều vào nhiều thời điểm khác nhau.
Thận trọng: Chọn nước hydrogen chất lượng cao từ các thương hiệu đáng tin cậy.

Kết hợp 11 loại nước uống đẹp da kể trên vào thói quen hàng ngày của bạn không chỉ giúp da khỏe mạnh, rạng rỡ mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tiêu thụ thường xuyên các loại nước ép, trà và nước tự nhiên có thể cải thiện tông màu da, kết cấu và độ đàn hồi trong khi chống lại các dấu hiệu lão hóa. Tuy nhiên, bạn nên uống điều độ, tránh lạm dụng để không gây tác động xấu đến sức khỏe nói chung.

Có thể bạn quan tâm

Thông tin và sản phẩm gợi ý trong bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, vui lòng liên hệ với Bác sĩ, Dược sĩ hoặc chuyên viên y tế để được tư vấn cụ thể. Xem thêm

Dược sĩ Đại họcNguyễn Mỹ Huyền

Đã kiểm duyệt nội dung

Dược sĩ Đại học có nhiều năm kinh nghiệm trong việc tư vấn Dược phẩm và hỗ trợ giải đáp thắc mắc về Bệnh học. Hiện đang là giảng viên cho Dược sĩ tại Nhà thuốc Long Châu.

Xem thêm thông tin

Chủ đề:Chăm sóc daDinh dưỡng

Các bài viết liên quan

Vì sao ăn quả bơ giúp cải thiện sức khỏe tim mạch?

10 loại thực phẩm vừa giúp no bụng vừa hỗ trợ giảm mỡ

3 loại nước dễ uống, tốt cho gan và hệ tiêu hóa bạn nên thử

6 loại hạt giàu chất xơ giúp hỗ trợ tiêu hóa và tăng cường sức khỏe tim mạch

Kem chống nắng có giúp ngăn ngừa nếp nhăn trên da không?

Danh sách 5 lợi ích bất ngờ khi ăn chuối luộc

Loạt phản ứng bất thường của cơ thể khi cai đường mà bạn nên biết

5 loại quả người tiểu đường nên ăn hàng tuần

Gợi ý 4 món ăn vặt giúp bảo vệ gan và đường ruột

4 không khi uống nước chè xanh tránh gây hại cho sức khỏe