Cách chăm sóc trẻ thiếu Vitamin D tốt nhất

Vitamin D đối với trẻ em là chất có ảnh hưởng lớn tới quá trình hệ xương phát triển và điều hòa nồng độ canxi ở trong máu luôn được ổn định.

Tổng quan về Vitamin D

Vitamin được xem là thành phần dinh dưỡng quan trọng trong cơ thể con người. Mỗi loại vitamin lại đảm nhiệm những vai trò khác nhau. Vitamin D là một loại vitamin đặc biệt do thuộc nhóm chất tan trong chất béo. Cơ thể con người có thể tự tổng hợp được.

Trong nhóm Vitamin D sẽ gồm bao gồm Vitamin D2 và D3, trong đó D3 phổ biến hơn và nó đảm nhận vai trò quan trọng hơn. Đối với trẻ em, Vitamin D đầy đủ sẽ giúp trẻ có một hệ xương khớp khỏe mạnh.

Lý do khiến trẻ thiếu vitamin D

Qua nghiên cứu, các chuyên gia đã nhận định dấu hiệu trẻ thiếu vitamin D có thể do một số lý do dưới đây.

Do tâm lý ban đầu của cha mẹ muốn bảo vệ con mình trước những tác động và ảnh hưởng của môi trường bên ngoài. Luôn cho con trong phòng kín ít tiếp xúc với ánh sáng mặt trời. Làm cho cơ thể không thể tổng hợp được vitamin D.

Những trẻ thường sinh sống ở khu vực xa xích đạo, ôn đới, ít có ánh sáng mặt trời sẽ dễ bị thiếu vitamin D hơn.

Trẻ sinh non, là một trong những nguyên nhân gây ra việc này. Khi cơ thể không được khỏe mạnh như các bạn bình thường khác, quá trình phát triển chưa đầy đủ khiến quá trình chuyển hóa và hấp thu chất dinh dưỡng kém đi.

Tác dụng phụ của một số loại thuốc điều trị thận, gan cũng tác động đến quá trình hấp thụ vitamin D của trẻ.

Chế độ ăn uống hằng ngày của trẻ không được cung cấp các dưỡng chất cần thiết đặc biệt là vitamin D.

Cơ thể trẻ kém hấp thu vitamin D do ảnh hưởng từ các vấn đề về tiêu hóa và không thể hấp thụ được gluten trong thực phẩm.

Ngoài ra, những trẻ có làn da sẫm màu (da đen) thì sẽ có nguy cơ cao thiếu vitamin D hơn các trẻ khác.

Trẻ em bị béo phì cũng là nguyên nhân làm thiếu hụt vitamin D ở trẻ do dư thừa mỡ trong cơ thể khá lớn, làm vitamin D tắc ở những mô mỡ này.

Biểu hiện của trẻ bị thiếu vitamin D

Nhiều bậc cha mẹ thắc mắc trẻ bị thiếu vitamin D sẽ có những biểu hiện gì không để phát hiện và xử lý. Dưới đây là một vài điểm ở trẻ thiếu vitamin D mà bạn cần chú ý theo dõi.

Như đã nói ở trên đối với hệ xương khớp thì vitamin D có một nhiệm vụ rất quan trọng. Trẻ bị thiếu vitamin D rất dễ bị còi xương. Vì vậy khi thấy trẻ có dấu hiệu này thì tình trạng thiếu đã đến mức nặng. Tuy nhiên, vẫn không thiếu trẻ bị béo phì mà vẫn bị thiếu vitamin D.

Ở trẻ thiếu Vitamin D thì cơ thể rất dễ bị đổ mồ hôi trộm, thậm chí ngay cả khi trời lạnh vẫn có thể bị đổ mồ hôi.

Tóc của trẻ thiếu vitamin D không được khỏe như những trẻ khác. Màu cũng không được đậm màu và còn thường xuyên bị rụng tóc theo hình vành khăn. Đây là dấu hiệu dễ dàng nhận biết giúp cha mẹ có thể quan sát con em của mình có đang bị thiếu loại vitamin này hay không.

Ngoài ra ở trẻ thiếu vitamin sẽ có những biểu hiện đặc trưng dưới đây:

Thóp rộng, chân vòng kiềng.

Trẻ biếng ăn, táo bón thường xuyên.

Chậm vận động.

Khi bị nặng hơn thì có thể xương ngực của trẻ bị dị hình.

Trẻ chậm mọc răng, chậm bò so với bạn cùng lứa.

Trẻ không thoải mái hay khó chịu, dễ quấy khóc, khi ngủ hay bị giật mình.

Các phương pháp chăm sóc trẻ thiếu Vitamin D

Tắm nắng cho trẻ sơ sinh

Đối với trẻ mới sinh thì việc cho trẻ tắm nắng là phương pháp đơn giản tăng cường vitamin D đối với cơ thể của trẻ.

Thời điểm tốt nhất để cho trẻ tắm nắng là khi mặt trời mới lên tầm từ 7-9 giờ. Lúc này các tia có hại vẫn chưa xuất hiện nên khá an toàn đối với làn da còn mỏng manh của trẻ. Nên phân bổ thời gian tắm mỗi ngày từ 10-15 phút, bạn cần căn cứ vào thời tiết bên ngoài để điều chỉnh cho phù hợp. Khi tắm nên chú ý để bàn tay, bàn chân, cánh tay, bụng... của trẻ được tiếp xúc với ánh nắng trực tiếp là tốt nhất.

Bổ sung thực phẩm giàu vitamin D cho trẻ bị thiếu

Các thực phẩm giàu vitamin D không hiếm trên thị trường hiện nay. Nên bạn có thể chọn lọc lựa chọn loại nào phù hợp với trẻ, hoặc trẻ thích ăn để bổ sung bù đắp vào lượng vitamin bị thiếu. Các loại như: Lòng đỏ trứng, sữa, dầu gan cá, gan động vật. Các loại đồ uống từ ngũ cốc,... được xem là nhóm thực phẩm chứa nhiều Vitamin D mà bạn có thể lựa chọn cho trẻ ăn mỗi ngày.

Cha mẹ cần duy trì chế độ ăn uống khoa học cho trẻ. Nên tập trung bổ sung nhiều loại thực phẩm dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển của trẻ. Không nên chỉ tập trung một loại nhất định sẽ khiến sức khỏe trẻ bị mất cân bằng.

Cho trẻ uống thuốc theo chỉ dẫn của bác sĩ

Bạn cũng có thể bổ sung vitamin D cho trẻ bị thiếu theo chỉ dẫn của bác sĩ bằng cách sử dụng các loại dạng thuốc vitamin D3.

Trẻ 6 tuần tuổi - 18 tháng tuổi thì nên bổ sung liên tục 800 - 1000 IU/ ngày đối với trẻ khỏe mạnh, khoảng 1500 IU/ ngày cho trẻ ít được tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, còn với trẻ da bị sậm màu thì nên bổ sung 2000 IU/ ngày.

Trẻ từ 18 tháng tuổi - 5 tuổi nếu ít tiếp xúc với ánh mặt trời thì cần sử dụng liều lượng như trên.

Đối với trẻ bị còi xương thì liều lượng bổ sung vitamin D khá lớn, cần uống từ 1200 - 5000 IU/ ngày liên tục trong vòng 4 tuần.

Lưu ý khi cho trẻ bổ sung Vitamin D

Lượng vitamin D được cha mẹ cho trẻ ăn chỉ có thể cung cấp được 10% lượng vitamin mà cơ thể trẻ cần. Không được phép bỏ qua việc cho trẻ tắm nắng mỗi ngày đối với trẻ đã thiếu vitamin D, vì cách này giúp cơ thể trẻ chuyển hóa và hấp thụ được nhiều hơn.

Khi tắm nắng cho trẻ không nên mặc nhiều quần áo, không sử dụng các sản phẩm chống nắng cho trẻ để tránh ảnh hưởng đến khả năng hấp thu.

Chỉ nên tắm nắng bổ sung vitamin D cho trẻ vào buổi sáng theo khung thời gian như đã nói ở trên và không nên tắm nắng qua lớp kính cửa sổ. Bất kể một tác nhân trực tiếp hay gián tiếp nào dù là nhỏ nhất cũng sẽ làm cản trở đến việc hấp thụ vitamin D trong cơ thể.

Đối với các mẹ bầu ở giai đoạn cuối thai kỳ của mình nên bổ sung dầu cá hoặc các thực phẩm có chứa nhiều vitamin D để giúp trẻ có được lượng vitamin D ban đầu đầy đủ.

Trên đây là tổng quan về cách chăm sóc trẻ thiếu Vitamin D, cũng như tác hại khi thiếu chất này đối với sức khỏe của trẻ. Cha mẹ cần chú ý, để giúp trẻ có thể phát triển được đầy đủ và tốt nhất. Không nên tập trung chỉ bổ sung một loại vitamin nào đó cho trẻ.

Minh QA