Cách giảm acid uric? Những đối tượng nào dễ bị tăng acid uric

Nồng độ acid uric tăng cao là một trong những vấn đề phổ biến nhất mà nhiều người gặp phải. Tình trạng này là nguyên nhân phổ biến của bệnh gout. Vậy làm thế nào để có thể giảm acid uric?

Tăng acid uric là gì?

Trước khi tìm hiểu về cách giảm acid uric, chúng ta cần biết tăng acid uric là gì? Tăng acid uric máu là tình trạng chỉ số acid uric trong máu tăng cao bất thường. Điều này xảy ra khi cơ thể không thể phân hủy purin dư thừa hoặc loại bỏ acid uric khỏi cơ thể. Nồng độ acid uric tăng cao là tình trạng sức khỏe đáng báo động, có thể dẫn đến tổn thương xương và khớp vĩnh viễn, tích tụvi khuẩn lao dưới da và tăng nguy cơ mắc bệnh tim và thận. Do đó việc hiểu biết một số cách giảm acid uric là rất quan trọng.

Tăngacid uric máu là tình trạng chỉ sốacid uric trong máutăng cao bấtthường

Acid uric là một chất chuyển hóa trong máu, một sản phẩm của quá trình chuyển hóa purin của cơ thể con người và chủ yếu được bài tiết qua thận (80%), một số cũng được bài tiết qua ruột (20%). Nồng độ acid uric trong máu cũng có thể tăng hoặc giảm tùy thuộc vào chế độ ăn uống của bạn. Tiêu thụ một lượng lớn purin như thịt đỏ, động vật có vỏ và rượu làm tăng nồng độ acid uric.

Ngoài ra, khi thận bị tổn thương như suy thận, nồng độ acid uric trong máu tăng cao và khả năng đào thải acid uric ra khỏi cơ thể giảm. Đột biến gen ảnh hưởng đến chuyển hóa purin và bài tiết acid uric cũng là nguyên nhân gây bệnh. Khi acid uric trong máu tăng trên ngưỡng bão hòa acid uric, các tinh thể MSU (monosodium urate) sẽ lắng đọng trong các mô như mô khớp, mô dưới da, ống thận và mạch máu.

Bệnh gout là biểu hiện của tình trạngtăng acid urictrong thời gian dài . Sự lắng đọng và hình thành tinh thể MSU có thể gây viêm khớp, với các triệu chứng như sưng, nóng, đỏ và đau khớp. Ngoài ra, cặn lắng trong thận có thể dẫn đến hình thànhsỏi thận.

Nhữngai có nguy cơ bịnồngđộacid uric cao?

Mặcdùbất cứ ai cũng có thểcónồngđộacid urictrong máu cao,nhưng nghiên cứu cho thấy nam giới cónhiều khả năng có nồng độ acid uric trong máu cao hơn phụ nữ. Điều này có thể liên quan đếnloạihình công việc và thói quen sinh hoạt củahầuhết nam giới có nguy cơtăngnồngđộacid uric trong máu.Các yếu tố điển hình bao gồmuốngnhiều rượuvà hoạt động thể chấtvấtvả.Ngoàira, một số bệnh cũng có thể góp phần gây ra tình trạngnày,baogồm bệnh thận, huyết áp cao,tiểu đường, suy giáp, béophìvàdùng thuốc điều trị bệnh tim mạch.

Uống nhiều rượu khiến chỉ số acid uric trong máu tăng

Một số cách giảm acid uric

Dưới đây là một số cách giảm acid uric mà bạn có thể tham khảo:

Giảmacid uric bằng cách hạn chếănpurin

Purin lànhững hợp chất mà khi cơ thể hấp thụ và phân hủy sẽ tạo thànhacid uric,cóthểlàm tăng hoặc làm trầm trọng thêmnguycơmắc bệnhgout. Purinđượctìmthấy trong một số thực phẩm,nồngđộ caođượctìmthấy trong thịt thúsăn, cá ngừ, cá hồi, cá tuyết, cá cơm, cá trích, cá mòi, trai, thịthun khói, các sản phẩm từ sữa, thịt đỏ, nội tạng động vật, đồ uốngcóđườngvàrượu. Vì vậy, cáchdễnhấtđể giảmacid uric làtránhnhững thực phẩm này.

Tránh sử dụng thuốc làm tăng acid uric

Ngoài chế độănuống, nồng độacid uric caocũng có thể liên quan đến các loại thuốc bạn đangdùng,chẳnghạn như thuốc ức chế miễn dịch, thuốc lợitiểuvà aspirin liềuthấp. Trên thực tế,tấtcả các loại thuốc này đều là thuốc kê đơndùng để điều trịcác tình trạng sức khỏecụthể,vìvậy lợi ích sức khỏethườnglớn hơn nguy cơmắc bệnh. Vì vậy, nếu bạnbị bệnh gout hoặcpháthiện nồng độacid urictăng cao, hãythamkhảoýkiến​​trướccủa bác sĩ đểnhậnđượcđơn thuốc phù hợp nhất.

Cách giảm acid uric bằng kiểm soát cân nặng

Trongsố nhiều yếu tố nguy cơ, béo phì là một trong những yếu tốphổbiến nhấtgâyra bệnh gout, đặc biệt làở ngườitrẻ.Ngoàira, thừa cânlàmtăngcholesteroltrongmáuvàhuyếtáp,làmtăngđángkể nguy cơ mắc hội chứng chuyểnhóa,gâyra bệnh tim mạch. Tuy nhiên, nếu quá trình giảm cânquákhắcnghiệtvà bạngiảm cânnhanhchóngthì nồng độacid uric trong máu cũngsẽ tăng lên.

Quả anh đào giúp giảmnồngđộacid uric

Quả anhđào đã được chứng minh làlàm giảm nguy cơ mắc bệnh gout và cũng có thể cải thiệncáctriệuchứng ởnhững bệnh nhân đãbịbệnhgout.

Uống cà phê mỗi ngày

Một nghiên cứu ở phụ nữ cho thấy những người uống 1 đến 3 tách cà phê mỗi ngày có thể giảm nguy cơ mắc bệnh gout khoảng 22%. Đối với những người uống bốn tách cà phê trở lên mỗi ngày, con số này tăng lên 57%.

Uống cà phê cũng là một cách giảm acid uric

Vitamin C có thểlàm giảm nguy cơmắc bệnh gout

Theo một phân tích tổng hợp năm2011, vitamin C có thểlàm giảmđángkểacid uric trongmáu,từđó hạn chế nguy cơ mắc bệnh gútở nhiều người.

Cách giảm acid uric bằng thuốc đặc trị

Ngoàinhữngcách tự nhiênđểgiảmaciduric thông qua chế độănuống vàthựcphẩm bổ sung, một số loại thuốc cũng có tác dụngnàyvà đượcsử dụngđể điều trị bệnh gout. Các loại thuốc giúp giảmacid uricbao gồm: Thuốc ức chếXOlàm giảm tổng hợpaciduric;Thuốclàm tăngđào thảiaciduric;Thuốc làm hủy Urat.

Trên đây là những chia sẻ của chúng tôi vềcách giảm acid uric cũng như các đối tượng dễ bị tăng acid uric. Tăng acid uric có thể dẫn đến bệnh gout và một số ảnh hưởng xấu cho sức khỏe khác. Cùng theo dõi Nhà thuốc Long Châu để cập nhật những thông tin sức khỏe mới nhất nhé!