Vấn đề suy dinh dưỡng ở người cao tuổi đừng nên xem nhẹ

Suy dinh dưỡng không chỉ là căn bệnh của trẻ nhỏ mà còn là bệnh lý phổ biến ở người già. Tuy nhiên vấn đề suy dinh dưỡng ở người già lại được ít quan tâm hơn mặc dù đây cũng là đối tượng cần được chăm sóc đặc biệt khi cơ thể đã lão hóa.

Vấn đề suy dinh dưỡng ở người cao tuổi

Suy dinh dưỡng ở người cao tuổi là tình trạng mất cân bằng giữa các thực phẩm đã tiêu thụ và nhu cầu năng lượng của cơ thể. Một cơ thể người lớn được xem là suy dinh dưỡng khi cân nặng sụt giảm từ 5 đến 10% trong 6 tháng đến 1 năm.

Người cao tuổi khi bị suy dinh dưỡng sẽ khiến da khô nhợt nhạt, tóc khô giòn, móng tay, móng chân dễ gãy. Nặng hơn có thể làm miệng khô, lưỡi và môi lở gây đau rát dẫn đến ăn không ngon miệng. Ngoài ra, còn bị suy giảm chức năng tiêu hóa như buồn nôn, đại tiện lúc táo bón, lúc lỏng bất thường.

Theo một thống kê gần đây có tới 1/3 người tuổi trên 65 tuổi bị suy dinh dưỡng, nhất là về chất đạm.

Số liệu thống kê vấn đề suy dinh dưỡng ở người già. Nguồn: yhoccongdong.com

Nguyên nhân gây suy dinh dưỡng ở người cao tuổi

Có rất nhiều nguyên nhân gây suy dinh dưỡng ở người cao tuổi. Nhưng nhìn chung vấn đề suy dinh dưỡng ở người cao tuổi thường do các nguyên nhân sau:

Do tuổi tác: Người lớn tuổi các cơ quan trong cơ thể đã bị thoái hóa, các hoạt động như ruột, dạ dày bị kém đi rất nhiều. Răng cũng yếu hơn, khó ăn các đồ ăn cứng. Vị giác và khứu giác bị giảm đáng kể khiến cảm giác ngon khi ăn uống kém đi.

Do cô đơn: Người cao tuổi nếu sống một mình thường sẽ cảm thấy cô đơn dẫn đến chán ăn, ăn qua loa cho hết ngày. Chế độ ăn không hợp lý sẽ làm cơ thể bị thiếu chất gây ra nguy cơ mắc bệnh suy dinh dưỡng.

Do bệnh tật: Tuổi cao dễ mắc nhiều bệnh như dạ dày, tim phổi, ung thư… ảnh hưởng trực tiếp đến chế độ ăn uống, nghỉ ngơi. Bệnh dạ dày khiến cơ thể không thể hấp thụ được các dưỡng chất. Gan, thận yếu khó có thể sàng lọc được các chất độc hại trong cơ thể. Chính vì thế sẽ làm suy giảm cả về tinh thần lẫn thể chất.

Một trong những nguyên nhân gây ra suy dinh dưỡng ở người cao tuổi là sự cô đơn

Cách điều trị và phòng ngừa

Người lớn tuổi thường cơ thể rất yếu và hay dễ cô đơn, vấn đề suy dinh dưỡng là vấn đề rất dễ gặp phải. Vì thế, bạn nên áp dụng các biện pháp sau để phòng ngừa và điều trị khi gia đình có người lớn tuổi bạn nhé.

Luôn yêu thương và tạo không khí vui vẻ trong gia đình, bữa ăn.

Không nên để người cao tuổi vào bếp nấu nướng vì có thể dẫn đến cảm giác chán ăn.

Nên khuyến khích người cao tuổi ăn nhiều trong bữa ăn thấy thích. Ăn làm nhiều bữa nhỏ thay vì chỉ có 3 bữa ăn chính.

Không nên uống nước, uống thuốc trước khi ăn kẻo no ngang.

Tránh ăn các loại thực phẩm dễ ợ hơi như đậu, nước ngọt có ga, cà phê.

Khuyến khích người cao tuổi năng vận động để kích thích khẩu vị và tiêu hóa tốt hơn.

Dù răng đã yếu hoặc không còn răng nhưng cũng cần giữ gìn vệ sinh răng miệng.

Người bị khô miệng thì nên ăn nhiều canh, rau, trái cây để thanh lọc cơ thể.

Nên nấu ăn với gia vị vừa miệng và thay đổi thực đơn để thay đổi khẩu vị.

Khuyến khích người cao tuổi tập thể dục vừa sức, giữ tâm hồn thanh thản là cách phòng suy dinh dưỡng ở tuổi già

Suy dinh dưỡng tuy là bệnh phổ biến ở người già nhưng người có tinh thần lạc quan, hệ thần kinh tốt, cơ thể sẽ có thể tự điều chỉnh để hạn chế tình trạng này. Chính vì thế nên khuyến khích người cao tuổi tập thể dục vừa sức, giữ tâm hồn thanh thản, bỏ qua ưu phiền để vui sống.

Phan Ngọc Ánh