Giải đáp: Đâu là nguyên nhân cao huyết áp ở người già?

Người lớn tuổi thường gặp rất nhiều vấn đề về sức khỏe bởi lúc này cơ thể bắt đầu thoái hoá và hệ miễn dịch bắt đầu suy giảm làm nhiều căn bệnh bùng phát. Một trong những bệnh gây “ám ảnh” với người già đó là cao huyết áp. Vậy cụ thể nguyên nhân cao huyết áp ở người già là gì? Làm sao để khắc phục và phòng tránh căn bệnh này?

Bệnh cao huyết áp nguy hiểm thế nào?

Huyết áp là áp lực máu tác động lên thành động mạch nhằm đưa máu đến nuôi dưỡng các mô trong cơ thể. Thông thường huyết áp ban ngày sẽ cao hơn ban đêm. Huyết áp bình thường ở cơ thể người khoẻ mạnh giao động từ 90 - 139mmHg. Nếu chỉ số tâm thu lớn hơn 140mmHg và huyết áp tâm trương lớn hơn 90 mmHg thì được chẩn đoán là cao huyết áp.

Người già là đối tượng dễ mắc bệnh cao huyết áp

Nhiều người tìm hiểu nguyên nhân cao huyết áp ở người già bởi đối tượng này là người dễ mắc bệnh nhất.Cao huyết áp được gọi là “kẻ giết người thầm lặng” bởi nó có thể gây ra đột quỵ, đau tim hay suy tim. Những biến chứng nguy hiểm do bệnh cao huyết áp gây nên có thể là:

Đau tim hoặc đột quỵ: Huyết áp cao gây cứng và dày lên các động mạch, từ đó dẫn đến các cơn đau tim, đột quỵ.
Phình động mạch: Huyết áp tăng có thể khiến các mạch máu yếu đi và phình ra, từ đó hình thành chứng phình động mạch, một khi động mạch vỡ thì nguy cơ tử vong rất cao.
Suy tim: Tim buộc phải làm việc nhiều hơn khi huyết áp tăng. Từ đó lâu ngày bạn có thể bịsuy tim.
Sa sút trí tuệ: Các động mạch bị thu hẹp hoặc bị chặn có thể hạn chế lưu lượng máu lên não từ đó gây chứng mất trí nhớ.

Nguyên nhân cao huyết áp ở người già

Bệnh huyết áp thường không biểu hiện rõ ràng trong giai đoạn đầu. Bệnh có thể tiến triển trong thầm lặng và chỉ khi trở nặng thì chúng ta mới phát hiện. Có rất nhiều nguyên nhân làm người lớn tuổi bị cao huyết áp, cụ thể như:

Di truyền: Cao huyết áp là bệnh có di truyền. Và những yếu tố mang tính di truyền thường xuất hiện ở cơ thể vào giai đoạn tuổi “xế chiều”. Vậy nên nếu gia đình có anh, em, cha, mẹ bị cao huyết áp thì khả năng cao bạn cũng sẽ mắc phải.
Sinh hoạt không điều độ: Với những ai thường xuyên sử dụng rượu, bia thì rất dễ bị cao huyết áp. Chưa kể bạn còn có thể bịtai biến mạch máu não hay bị thận. Ngoài ra nếu bạn là người lười vận động thì tình trạng béo phì dễ xảy ra, từ đó nguy cơ bị cao huyết áp rất lớn.
Thích ăn mặn: Chế độ ăn uống có tác động rất lớn đến sức khỏe cơ thể. Nếu bạn là người thích ăn mặn thì nguy cơ bị tăng huyết áp rất lớn. Đây cũng là nguyên nhân cao huyết áp ở người già hay gặp nhất. Bởi người Việt rất thích ăn các món ăn giàu gia vị. Việc ăn mặn còn khiến thận, gan, tim mạch bị ảnh hưởng.
Căng thẳng: Không chỉ người trẻ mới gặp nhiều căng thẳng trong cuộc sống. Người già cũng hay gặp phải tình trạng stress. Nếu điều này thường xuyên xảy ra thì bệnh cao huyết áp rất dễ tái phát.
Mắc bệnh tiểu đường: Những ai bị tiểu đường, rối loạn chuyển hoá mỡ, xơ vữa động mạch là nhóm đối tượng dễ bị cao huyết áp nhất. Vậy nên đôi khi bệnh cao huyết áp không tự tiến triển độc lập mà là biến chứng của những căn bệnh khác.

Ăn mặn là một trong những nguyên nhân cao huyết áp ở người già

Cách phòng cao huyết áp ở người cao tuổi

Sau khi tìm hiểu về nguyên nhân cao huyết áp ở người già, ta cũng nên biết cách chữa và phòng bệnh. Hiện nay cách chữa trị bệnh tăng huyết áp là luôn giữ cho huyết áp ở mức ổn định. Bên cạnh dùng thuốc điều trị huyết áp thì bạn cùng phải duy trì một số cách sau, các cách này cũng là các phương pháp phòng bệnh hiệu quả nhất:

Duy trì trọng lượng lý tưởng

Béo phì chính là một trong những nguyên nhân làm người lớn tuổi bị cao huyết áp. Chưa kể béo phì cũng khiến các bệnh như suy tim, tiểu đường, mỡ trong máu dễ tái phát. Vậy nên cách tốt nhất là bạn phải giảm cân nếu đang có cân nặng vượt chuẩn. Hãy hỏi ý kiến bác sĩ để giảm cân an toàn.

Coi trọng giấc ngủ

Mất ngủ chưa phải là nguyên nhân cao huyết áp ở người già một cách trực tiếp tuy nhiên nhìn chung chúng rất gây hại cho sức khỏe. Đặc biệt người cao tuổi hay bị rối loạn giấc ngủ. Vậy nên hạn chế dùng thức uống có cồn, cà phê trước khi ngủ và nên tạo không gian thật thoải mái để ngủ.

Ăn uống lành mạnh

Chế độ ăn uống bao gồm trái cây, rau củ, ngũ cốc nguyên hạt và những sản phẩm sữa ít béo chính là chế độ ăn uống lý tưởng nhất để phòng bệnh cao huyết áp.Chế độ ăn DASH được cho là phương pháp dinh dưỡng hiệu quả cho người tăng huyết áp. Chế độ ăn này có 4 tiêu chí sau:

Ăn nhiều rau quả, sản phẩm sữa ít béo.
Tăng khẩu phần cá, thịt gia cầm, các loại hạt, thực phẩm nguyên hạt.
Giảm thiểu hấp thụ chất béo bão hòa, chất béo chuyển hóa và cholesterol.
Hạn chế muối, đồ ngọt và thức uống có ga cũng như các loại thịt đỏ.

Chế độ ăn DASH tốt cho người cao huyết áp

Thường xuyên kiểm tra huyết áp

Nên theo dõi huyết áp tại nhà bằng máy đo huyết áp cá nhân. Khi cơ thể có bất kỳ triệu chứng bất thường nào như mệt mỏi, đỏ mặt thì hãy kiểm tra huyết áp ngay. Đồng thời luôn tuân thủ nguyên tắc khám sức khỏe định kỳ để kiểm soát tốt sức khoẻ.

Trên đây là những chia sẻ về những nguyên nhân cao huyết áp ở người già. Hy vọng sau khi đọc xong, bạn đã hiểu được sự nghiêm trọng của bệnh cũng như biết cách chủ động chữa và phòng bệnh. Hãy theo dõi Nhà thuốc Long Châu để cập nhật thêm nhiều thông tin sức khỏe hữu ích nhé!

Xem thêm: Người cao huyết áp có uống được nước yến không?