Cách chăm sóc bệnh nhân thoái hóa cột sống thắt lưng sớm cải thiện bệnh?

Chăm sóc bệnh nhân thoái hóa cột sống thắt lưng theo một kế hoạch khoa học phù hợp với căn bệnh này có thể hỗ trợ giảm đau, đồng thời cải thiện chức năng cột sống.

Thoái hóa cột sống thắt lưng là bệnh gì?

Thoái hóa cột sống thắt lưng là bệnh gì?

Thoái hóa cột sống thắt lưng - tình trạng thường gặp khi cơ thể lão hóa liên quan đến một số vấn đề về khớp, cột sống, cụ thể:

Viêm khớp ở cột sống.

Tổn thương hoặc thoái hóa khớp.

Thay đổi về cấu trúc cột sống đó là sự phát triển của các tế bào xương (còn gọi là gai cột sống).

Quá trình thoái hóa cột sống diễn ra dần dần theo nhiều năm, biểu hiện phổ biến là đau và cứng cột sống. Ngoài ra, thoái hóa cột sống thắt lưng cũng có thể dẫn đến các cơn đau kéo dài hoặc lan tỏa như ảnh hưởng đến chân và bàn chân.

Hơn nữa, thoái hóa cột sống thắt lưng có thể liên quan đến các tình trạng cột sống khác như:

Bệnh thoái hóa đĩa đệm.

Hẹp ống sống.

Với những trường hợp nghiêm trọng, tình trạng này có thể phá hủy tủy sống, các rễ thần kinh và xuất hiện các triệu chứng có thể kể đến như:

Đau thắt lưng và gây mất ngủ nên ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày.

Đau buốt và đau âm ỉ ở thắt lưng và chân.

Mất sức mạnh ở chân.

Tê hoặc ngứa ran ở bàn chân.

Mất khả năng kiểm soát ruột hoặc bàng quang.

Vậy bệnh nhân thoái hóa cột sống thắt lưng cần được chăm sóc như nào? Mời bạn đọc tiếp phần dưới đây!

Kế hoạch chăm sóc bệnh nhân thoái hóa cột sống thắt lưng

Người bệnh sẽ cảm thấy khó chịu khi bị thoái hóa cột sống lưng. Nhưng có nhiều biện pháp nhằm giảm đau và hỗ trợ cải thiện chức năng ở cột sống.

Kế hoạch chăm sóc bệnh nhân thoái hóa cột sống thắt lưng hoàn toàn có thể thực hiện tại nhà và an toàn đối với người bệnh. Dù vậy thì người bệnh cần trao đổi với bác sĩ chuyên môn để được xem xét và hướng dẫn dẫn cụ thể:

Nghỉ ngơi phù hợp

Cần nghỉ ngơi phù hợp để cải thiện sức khỏe

Nếu bị nghiêm trong thì người bị đau thắt lưng có thể cải thiện các triệu chứng đau bằng cách nằm cuộn tròn ( giống như tư thế bào thai) trong một vài giờ. Nếu cơn đau nghiêm trọng và ảnh hưởng đến cuộc sống sinh hoạt bình thường thì người bệnh nên dành hẳn 1 - 2 ngày nghỉ ngơi giúp phục hồi chức năng cột sống.

Chườm nóng và chườm lạnh

Chườm nóng hoặc chườm lạnh có thể giảm đau nhức, cứng khớp và giúp cột sống linh hoạt hơn. Trong đó:

Chườm lạnh: Hỗ trợ giảm viêm,sưng.

Chườm nóng: Hỗ trợ làm giãn cơ, bôi trơn các khớp, cải thiện tình trạng cứng khớp.

Chườm nóng và chườm lạnh luân phiên nhau để cải thiện các triệu chứng thoái hóa cột sống thắt lưng. Cụ thể:

Chườm nóng: Trước khi tập luyện, chườm vào buổi sáng để thư giãn.

Chườm lạnh: Sau khi tập thể dục, sau vài giờ chườm nóng.

Lưu ý:

Lặp lại quá trình chườm nhiều lần trong ngày giúp các cơn đau cột sống được cải thiện hơn.

Chườm lạnh và chườm nóng là các biện pháp tạm thời và không thể điều trị các nguyên nhân cơ bản. Hơn nữa nó cũng không là phương pháp cải thiện các chức năng khớp lâu dài.

Giảm cân

Nếu cân nặng quá mức có thể gây áp lực lên cột sống, chính điều này làm triệu chứng thoái hóa cột sống trở nên nghiêm trọng hơn. Trong quá trình giảm cân nếu có khó khăn hãy trao đổi với một số chuyên gia như:

Chuyên gia vật lý trị liệu: Xây dựng một kế hoạch hoạt động thể chất cá nhân phù hợp để cải thiện các cơn đau nhức.

Chuyên gia dinh dưỡng: Kế hoạch ăn uống lành mạnh nhưng cần đầy đủ chất dinh dưỡng để cải thiện các vấn đề ở cột sống thắt lưng.

Lên kế hoạch tập thể dục

Lên kế hoạch tập thể dục cho người bệnh

Khi cơ lưng được khỏe mạnh sẽ hỗ trợ giảm đau và áp lực lên cột sống ở thắt lưng. Thực hiện các bài tập thể dục thoái hóa cột sống lưng theo gợi ý dưới đây:

Bài tập tăng cường lưng: Xây dựng cơ bắp, đồng thời hỗ trợ cột sống thắt lưng và giảm áp lực lên các đốt sống.

Bài tập yoga, aerobic như đi bộ, đạp xe: Tăng cường chức năng ở cột sống.

Bài tập tăng cường phạm vi chuyển động như duỗi nhẹ sang ngang, tiến và lùi: Tăng sự dẻo dai ở cột sống và duy trì các hoạt động bình thường.

Thay đổi chế độ ăn uống

Ngoài những kế hoạch chăm sóc trên thì cũng cần chú ý đến chế độ dinh dưỡng của bệnh nhân để duy trì sức khỏe. Vậy bị thoái hóa cột sống nên ăn gì? Bổ sung những loại thực phẩm này vào kế hoạch chăm sóc bệnh nhân thoái hóa cột sống thắt lưng như sau:

Canxi: Tăng mật độ xương, giúp xương chắc khỏe, chẳng hạn như sữa, rau lá xanh đậm, đậu, cá mòi, cá hồi, hạnh nhân, cam, mật mía.

Magie: Cần thiết cho các phản ứng sinh hóa trong cơ thể, Magie trong các loại rau lá xanh, cá, đậu, hạt, ngũ cốc nguyên hạt, sữa chua, bơ, chuối.

Vitamin D3: Giúp cơ thể hấp thụ canxi và hỗ trợ sự phát triển của xương. Vitamin D3 trong cá béo, gan và lòng đỏ trứng.

Vitamin C: Có nhiều trong các loại trái cây như dâu tây, kiwi, cam, quýt.

Protein: Có vai trò quan trọng trong quá trình tiêu hóa và tăng cường hệ thống miễn dịch.

Sắt: Sản xuất collagen và chuyển đổi vitamin D thành dạng hoạt động. Sắt có trong gan, thịt lợn, cá, thịt đỏ, thịt gia cầm, các loại rau lá xanh, trứng gà, ngũ cốc nguyên hạt.

Thay đổi hoạt động hàng ngày

Những hoạt động làm thoái hóa cột sống thắt lưng nghiêm trọng hơn nên tránh bao gồm:

Khiêng vật nặng.

Cúi sâu ở thắt lưng, vặn, xoay lưng quá mức.

Ngồi lâu ở bàn làm việc hoặc trong ô tô.

Sử dụng các thiết bị hỗ trợ

Các thiết bị hỗ trợ được sử dụng để ổn định cột sống thắt lưng bao gồm:

Nằm ngủ trên tấm đêm hỗ trợ giảm áp lực lên cột sống và thắt lưng.

Khung tập đi, gây hỗ trợ sẽ cải thiện khả năng di chuyển và đứng.

Nẹp hoặc đai lưng: Giảm áp lực lên cột sống.

Với những phương pháp và kế hoạch chăm sóc bệnh nhân thoái hóa cột sống thắt lưng trong bài viết trên đây hy vọng sẽ cải thiện được các triệu chứng do bệnh này mang lại. Với trường hợp các triệu chứng nghiêm trọng thì người bệnh nên đến bệnh viện gần nhất để chẩn đoán và điều trị phù hợp.

Hạ Hạ

Nguồn: Tổng Hợp