11 loại thực phẩm giúp làn da của bạn đẹp lên trông thấy

Bên cạnh việc sử dụng các loại mỹ phẩm từ hàng loạt thương hiệu uy tín hàng đầu thì chị em cũng nên bổ sung thêm thực phẩm làm đẹp da như trái cây và rau xanh để có được làn da ưng ý nhất.

Sự thay đổi nội tiết tố trong cơ thể cùng những tác động của môi trường bên ngoài như khói bụi ô nhiễm hay áp lực công việc nặng nề khiến làn da của bạn xuống dốc không phanh. Thế nhưng chỉ với 11 loại thực phẩm làm đẹp da sau đây, thì việc sở hữu một làn da mịn màng tươi trẻ không còn là điều quá khó khăn nữa. Hãy cùng chúng tôi khám phá nhé!

1. Quả việt quất

Ẩn dấu bởi vẻ ngoài nhỏ xinh, việt quất chứa trong mình nguồn dinh dưỡng dồi dào khiến ai cũng phải bất ngờ. Chúng là nguồn cung cấp tuyệt vời các chất chống oxy hoá, chất xơ, vitamin A và vitamin C. Thêm việt quất vào chế độ ăn uống mỗi ngày, bạn sẽ thấy làn da của mình được cải thiện đáng kể.

Việt quất là nguồn cung cấp dồi dào các chất oxy hóa, chất xơ, vitamin A và C

2. Táo

Táo là loại thực phẩm rất gần gũi và thân thiện đối với chúng ta. Chúng xuất hiện với tuần suất dày đặc trong thực đơn của mỗi gia đình không chỉ bởi mức giá rẻ mà còn bởi tác dụng thần kỳ của mình. Muốn có làn da trẻ trung hãy nhớ chọn loại táo có vỏ màu đỏ, chứa hàm lượng collagen cao nhất để tăng cường độ đàn hồi của da.

3. Dưa hấu

Ngoài vai trò là thực phẩm giải khát số 1 trong những ngày hè oi bức, dưa hấu còn là nguồn cung cấp nước tự nhiên cho cơ thể. Việc ăn dưa hấu thường xuyên sẽ làm hydrat hóa da của bạn từ trong ra ngoài và giúp nó trở nên căng mịn hơn. Chúng luôn được xếp trong list các thực phẩm làm đẹp da mang lại hiệu quả nhất.

4. Chuối

Chuối là một trong những nguồn cung cấp kali tốt nhất, đây là một loại khoáng chất cần thiết để duy trì sự cân bằng độ ẩm của da. Da khô nghiêm trọng là một triệu chứng điển hình về thiếu kali, vì vậy hãy cố gắng bổ sung một quả chuối trong khẩu phần ăn hàng ngày của bạn để cung cấp độ ẩm, độ đàn hồi cho da.

Bổ sung chuối mỗi ngày để có làn da trẻ đẹp nhất

5. Trái dứa

Từ xưa đến nay dứa luôn được xem như là một vị thuốc thần kỳ cho làn da của bạn, vì chúng là trái cây duy nhất có chứa một loại enzyme được gọi là bromelain, có khả năng chống lại viêm da và sưng tấy.

6. Dâu tây

Dâu là loại thực phẩm làm đẹp da tiếp theo mà chúng tôi muốn đề cập đến với các bạn. Mỗi khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời chắc chắn các bạn sẽ phải cảm ơn loại quả này đấy . Nguyên nhân là vì loại quả màu đỏ xinh xắn này đặc biệt chứa nhiều axit ellagic, chống lại các tia UV và nếp nhăn.

Dâu tây được xem là thực phẩm giúp chống nắng hữu hiệu cho làn da

7. Đu đủ

Đu đủ thực sự là loại thực phẩm tuyệt vời giàu vitamin A và enzyme papain, các chất này giúp phá vỡ các protein không hoạt động và loại bỏ các tế bào da chết, giúp da mịn màng và hấp thụ dưỡng chất tốt hơn.

8. Quả kiwi

Một loại trái cây quá ngon khi thưởng thức. Loại quả có chứa nhiều vitamin C, thành phần chủ yếu giúp lấy lại làn da rạng rỡ và đầy sức sống.

9. Thạch lựu

Giống như việt quất, lựu là loại quả xứng với danh hiệu ‘siêu thực phẩm’. Chúng như một nguồn dinh dưỡng có chứa các hợp chất chống lão hóa mạnh giúp kích thích tái tạo các tế bào da, giữ làn da luôn được tươi mới.

10. Quả anh đào

Anh đào là thực phẩm làm đẹp da không phải ai cũng biết

Anh đào không chỉ ngon mà còn có hàm lượng chất chống oxy hoá cao hơn bất kỳ loại trái cây nào khác, giúp chống lại các gốc tự do và do đó làm chậm quá trình lão hóa.

11. Khoai tây

Chắc hẳn nhiều người sẽ bất ngờ khi khoai tây nằm trong danh sách này, tuy nhiên sự thật là chúng là loại thực phẩm gây ngạc nhiên vì khả năng làm sáng của mình. Không chỉ dùng làm mặt nạ dưỡng da trắng sáng mà chúng ta có thể sử dụng khoai tây để cải thiện sắc tố da vùng dưới cánh tay. Việc bạn cần làm chỉ là lấy một miếng khoai tây và chà nó lên nách trong khoảng 10 phút, sau đó rửa lại bằng nước ấm. Khoai tây có tính axit nhẹ hoạt động như chất tẩy trắng tự nhiên tuyệt vời, thực hiện thường xuyên chỉ sau vài tuần vùng da dưới cánh tay sẽ được cải thiện một cách đáng kể.

Trên đây là những loại siêu thực phẩm làm đẹp da mà chúng tôi muốn chia sẻ với các bạn. Hãy bổ sung chúng vào khẩu phần ăn để sở hữu làn da trẻ, đẹp và rạng rỡ các bạn nhé!

Phương Phương