Bật mí những thói quen nên làm trước khi ngủ để chống lão hóa da

Bạn đừng chủ quan rằng lão hóa da chỉ bắt đầu khi bước qua tuổi 35. Nhiều kết quả khảo sát đã cho thấy rằng, da của bạn có thể bị lão hóa sớm khi còn trẻ khi không được chăm sóc và bảo vệ đúng cách. Vậy làm thế nào để quá trình lão hóa không đến sớm? Trong bài là những thói quen tốt bạn nên duy trì thực hiện trước khi ngủ sẽ mang đến nhiều lợi ích cho da, trong đó có tác dụng ngăn ngừa lão hóa.

Tẩy trang cho da trước khi đi ngủ

Nhiều bạn thường chỉ tẩy trang cho da khi trang điểm, mà không biết rằng sau một ngày tiếp xúc với khói bụi, ô nhiễm không khí,... làn da của bạn cũng cần được làm sạch. Bước tẩy trang giúp loại bỏ bụi bẩn, làm sạch da, ngăn ngừa bít tắc lỗ chân lông,... Đây đều là các tác nhân tàn phá các tế bào da của bạn, khiến quá trình sản xuất Collagen bị cản trở dẫn đến việc da bị lão hóa nhanh hơn.

Tẩy trang giúp loại bỏ bụi bẩn, làm sạch da, ngăn ngừa bít tắc lỗ chân lông, ngăn ngừa lão hóa da sớm.

Vì vậy, sau một ngày hoạt động, tuy biết rằng cơ thể đã mệt mỏi và chỉ muốn nghỉ ngơi nhanh chóng, nhưng bạn hãy dành một chút thời gian để tẩy trang cho da mặt sạch sẽ trước khi đi ngủ nhé. Một số sản phẩm tẩy trang được ưa chuộng như Eucerin Dermatoclean Micellar Cleansing Fluid 3In1, Simple, Vichy Pureté Thermale Beautifying Cleansing Micellar Oil,...

Thoa các loại kem dưỡng cho từng vùng da

Thời điểm khi bạn ngủ là lúc da được nghỉ ngơi. Vì thế, các dưỡng chất được thoa trên da trong thời gian này sẽ được hấp thụ nhiều nhất. Vậy nên, bạn hãy nhớ thoa kem dưỡng cho từng vùng da trước khi ngủ như kem dưỡng da mặt, kem dưỡng vùng mắt, kem dưỡng tay chân,... Khi thoa kem dưỡng vùng mắt, bạn dùng ngón út để thoa nhẹ nhàng để tránh gây tổn thương cho da.

Vùng da quanh mắt rất mỏng và nhạy cảm, bạn nên thoa kem dưỡng trước khi đi ngủ để bảo vệ da mắt và giảm hình thành nếp nhăn do lão hóa.

Bạn có thể kết hợp massage nhẹ nhàng sau khi thoa kem để kích thích các tế bào da thẩm thấu dưỡng chất tốt hơn. Để phòng ngừa lão hóa da, bạn nên ưu tiên chọn các mỹ phẩm có thành phần giàu vitamin C, vitamin E, trà xanh,...

Uống một ly nước ấm

Nếp nhăn, vết chân chim hình thành một phần nguyên nhân xuất phát từ việc da bị khô. Vì vậy, để ngăn ngừa xuất hiện nếp nhăn khiến bạn già nua hơn, bạn nên uống đủ nước mỗi ngày để cấp ẩm cho da. Thói quen này cũng giúp bạn ngăn ngừa lão hóa da hiệu quả. Đặc biệt, trước khi ngủ, bạn có thể uống một ly nước ấm để da không bị khô, đồng thời giúp cơ thể đào thải độc tố ra ngoài.

Ngâm chân với nước ấm để cải thiện giấc ngủ

Một trong những lý do khiến bạn bị lão hóa sớm là do thiếu ngủ. Bởi lẽ, thời gian khi bạn ngủ là lúc da được phục hồi và tái tạo tế bào da mới. Không ngủ đủ giấc sẽ khiến quá trình này bị cản trở. Cải thiện giấc ngủ chính là một trong những cách bạn làm chậm quá trình lão hóa da hiệu quả. Để dễ dàng có giấc ngủ ngon và sâu, bạn có thể ngâm chân với nước ấm trước khi ngủ.

Việc ngâm chân vào nước ấm sẽ kích thích lưu thông máu, thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Từ đó, bạn sẽ dễ đi vào giấc ngủ nhanh hơn. Ngoài phương pháp ngâm chân, bạn có thể massage nhẹ nhàng da đầu bằng đầu ngón tay cũng là cách giúp dễ ngủ hơn.

Đắp mặt nạ cho da

Nếu muốn làn da vẫn giữ được sự căng bóng, mịn màng sau một đêm, thì bạn không thể quên đắp mặt nạ cho da trước khi ngủ. Đây cũng là một trong những bí quyết ngăn ngừa lão hóa da hiệu quả. Thế nhưng, bạn không nên đắp mặt nạ quá 20 phút vì có thể sẽ gây phản tác dụng, khiến da bị mất nước và lão hóa nhanh hơn. Một số mặt nạ dưỡng ẩm, trắng da, ngăn ngừa nếp nhăn và thâm nám như mặt nạ sữa chua, mặt nạ bơ, mặt nạ dầu dừa,...

Đắp mặt nạ giúp da dưỡng ẩm, bổ sung dưỡng chất, giữ được sự căng bóng, mịn màng sau một đêm.

Hạn chế sử dụng thiết bị điện tử trước khi ngủ

Một thói quen xấu mà hầu hết ai trong chúng ta cũng mắc phải chính là sử dụng điện thoại, máy tính bảng, laptop,... khi nằm trên giường chuẩn bị đi ngủ. Đây là một thói quen có hại cho da mà bạn nên hạn chế. Trong các thiết bị điện tử sẽ có các tia sáng xanh làm gia tăng phản ứng oxy hóa, cản trở quá trình phục hồi hàng rào bảo vệ da.

Tình trạng này khi kéo dài sẽ khiến làn da xuống cấp và lão hóa sớm. Chính vì vậy, việc hạn chế sử dụng thiết bị điện tử trước khi ngủ là điều bạn nên tập dần để bảo vệ làn da của mình.

Trên đây là những thói quen nên làm trước khi ngủ để chống lão hóa da. Chỉ cần bạn thực hiện tốt các thói quen đã được liệt kê trong bài sẽ giúp níu giữ được sự tươi trẻ của mình lâu dài. Đồng thời, các thói quen này còn mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe, hỗ trợ phòng ngừa nhiều căn bệnh nguy hiểm như ung thư, tim mạch, cao huyết áp, thiếu máu não,... Ghi chú lại và bắt đầu thực hiện càng sớm càng tốt nhé!

Bảo Vân