Uống nước dừa sau khi tiêm vắc xin có tác dụng gì?

Nước dừa được cho là có khả năng cung cấp chất điện giải và cân bằng nước trong cơ thể, từ đó giúp cơ thể hồi phục nhanh chóng sau tiêm vắc xin. Tuy nhiên, trước khi áp dụng thói quen này, chúng ta cần hiểu rõ hơn về tác dụng của việc uống nước dừa sau tiêm vắc xin và những yếu tố cần cân nhắc để đảm bảo sự an toàn và hiệu quả của quá trình hồi phục sau tiêm vắc xin.

Uống nước dừa có tốt không?

Nước dừa là một nguồn nước tinh khiết nhất, có thể có dạng trong suốt hoặc hơi đục, được chứa trong phần ruột rỗng của quả dừa. Nước dừa có hương vị thơm bùi đặc trưng và cung cấp một cảm giác ngọt mát khi uống. Đáng lưu ý, cần phân biệt nước dừa và nước cốt dừa. Nước cốt dừa là phần nước và dầu béo được chiết xuất từ phần thịt của quả dừa.

Nước dừa có vị thơm bùi, ngọt mát khi uống

Người ta yêu thích nước dừa không chỉ vì hương vị ngon mà còn bởi giá trị dinh dưỡng mà nó mang lại. Ngoài việc lấy nước dừa tinh khiết từ quả dừa tươi, người ta còn có thể uống nước dừa được đóng gói trong lon hoặc chai. Ngoài tác dụng giải khát, nước dừa cũng được sử dụng thay thế cho chất bù điện giải.

Một điều ít người biết là nước dừa cung cấp một lượng dưỡng chất phong phú, bao gồm các axit amin và glucose, cũng như các chất điện giải như natri, kali và magiê. Tuy nhiên, nước từ trái dừa non và dừa già cũng có một số khác biệt nhỏ về thành phần dinh dưỡng. Điển hình, trong nước của trái dừa non có tổng hàm lượng phenolic và đường cao hơn so với dừa già, trong khi dừa già lại có giá trị pH, kali và nồng độ protein cao hơn.

Uống nước dừa sau khi tiêm vắc xin có tác dụng gì?

Mặc dù nước dừa có lợi cho sức khỏe, nhưng uống nước dừa sau khi tiêm vắc xin trong một số trường hợp đặc biệt có thể gây hại cho sức khỏe, mặc dù nhiều người cho rằng nó có thể cung cấp chất điện giải cần thiết cho cơ thể.

PGS.TS Hồ Thị Kim Thanh, Trưởng bộ môn Y học gia đình, đã cảnh báo rằng uống nước dừa sau tiêm vắc xin có thể gây tăng đường huyết, đặc biệt là đối với những người bị tiểu đường. Vì vậy, khi uống bất kỳ dung dịch nào sau tiêm vắc xin, cần phải cẩn thận.

Sốt là phản ứng thường gặp sau tiêm vắc xin, và nếu sốt nhẹ dưới 38 độ, không cần sử dụng thuốc hạ sốt. Trong trường hợp sốt cao hơn, cần uống thuốc và chỉ uống lại sau 4 - 6 giờ nếu sốt chưa giảm. Việc uống quá liều thuốc hạ sốt có thể gây ngộ độc và gây hại cho gan.

Theo BSCKII Đinh Thị Kim Liên, nước dừa là một loại nước uống giàu chất dinh dưỡng. Nước dừa chứa khoảng 95% nước, còn lại là đường và một số vi chất dinh dưỡng như sắt, kali, canxi, photpho... Nước dừa có tác dụng bổ sung chất điện giải cho cơ thể bị mất qua mồ hôi. Tuy nhiên, cần uống nước dừa đúng cách để tránh tác động ngược.

Không nên uống quá 1 - 2 quả dừa mỗi ngày, vì việc uống nước dừa thường xuyên có thể dẫn đến thừa cân, đặc biệt đối với những người thừa cân hoặc béo phì. Nước dừa có nhiều đường, nên khi uống nước dừa cần giảm lượng calo từ các nguồn thức ăn khác. Những người có các vấn đề sức khỏe như huyết áp thấp cũng cần chú ý khi uống nước dừa, vì nó có thể ảnh hưởng đến huyết áp.

Không nên uống quá mỗi quả dừa mỗi ngày

Các chuyên gia cũng đưa ra một số lưu ý khi uống nước dừa:

Nước dừa trong đông y có tính giải nhiệt, làm mát, hạ huyết áp. Vì vậy, những người có huyết áp thấp, cảm lạnh, thấp khớp hoặc mệt mỏi do lạnh không nên uống nước dừa. Những người mắc tiểu đường hoặc suy thận cũng cần hạn chế việc uống quá nhiều nước dừa để tránh tăng hàm lượng kali trong máu.

Không nên uống nước dừa vào buổi tối, vì việc uống vào thời điểm này kết hợp ba yếu tố âm bao gồm nước dừa, nước đá và buổi tối, có thể không tốt cho cơ thể.

Không nên uống nước dừa ngay sau khi làm việc vất vả hoặc vận động mạnh. Việc uống nước dừa trong tình trạng này có thể làm giảm sự linh hoạt, gây buồn ngủ và kém phản xạ. Nếu uống nước dừa, cần uống từ từ và ít một.

Nên uống gì sau khi tiêm vắc xin?

Sau khi tiêm vắc xin, cần chú ý đến việc ăn uống để cơ thể hồi phục và hấp thụ tốt nhất các chất dinh dưỡng cần thiết. Dưới đây là một số lựa chọn đồ uống phổ biến và khuyến nghị sau khi tiêm vắc xin:

Nước lọc

Uống đủ nước để duy trì lượng nước cần thiết cho cơ thể. Nước tinh khiết là lựa chọn tốt nhất. Tránh uống đồ uống có cồn hoặc nhiều đường.

Nước ép hoặc sinh tố trái cây

Nước ép trái cây tươi chứa nhiều vitamin và chất chống oxy hóa có thể giúp tăng cường hệ miễn dịch và phục hồi cơ thể. Tuy nhiên, tránh nước ép trái cây có đường hoặc pha chế có nhiều đường.

Nước ép hoặc sinh tố trái cây giúp tăng cường hệ miễn dịch và phục hồi cơ thể

Nước dừa tươi

Nước dừa tươi chứa nhiều chất điện giải tự nhiên và chất khoáng, có thể giúp phục hồi cân bằng điện giải trong cơ thể. Tuy nhiên, như đã đề cập trước đó, nên uống nước dừa một cách cẩn thận và không quá lạm dụng.

Ngoài ra, cần tránh uống các đồ uống có cồn, nhiều đường hoặc nhiều cafein, vì chúng có thể gây mất nước và ảnh hưởng đến quá trình hấp thụ vắc xin.

Ngoài việc uống đủ nước, cần lưu ý ăn uống đủ và cân đối, bao gồm các loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng như rau xanh, trái cây, ngũ cốc, thịt, cá và các nguồn protein, để cung cấp đủ dinh dưỡng cho cơ thể và hỗ trợ quá trình phục hồi sau tiêm vắc xin.

Trung tâm Tiêm chủng Long Châu tự hào là đơn vị có các loại vắc xin thế hệ mới nhất từ các nhà sản xuất hàng đầu thế giới, toàn bộ vắc xin đều được nhập khẩu chính hãng từ các nhà sản xuất lớn trên thế giới, Tiêm chủng Long Châu cung cấp nhiều dịch vụ tiêm chủng linh hoạt theo yêu cầu của Quý khách: Tiêm lẻ, tiêm theo yêu cầu, mua đặt giữ vắc xin theo yêu cầu, đặt giữ vắc xin online…

Mời quý khách đăng ký thông tin tiêm chủng tại đây để tiết kiệm thời gian khi đến trung tâm làm thủ tục và hưởng thêm nhiều chính sách ưu đãi khác.