Làm gì để giảm đau rát khi quan hệ tình dục sau sinh

Quan hệ tình dục sau sinh thực sự là vấn đề lớn đối với người phụ nữ. Một số phụ nữ cảm thấy đau rát âm đạo và kiệt sức khi bắt đầu quan hệ tình dục trở lại sau khi sinh con. Ngoài ra, quan hệ tình dục sau sinh quá sớm có thể ẩn chứa nhiều nguy cơ tổn hại đến sức khỏe của sản phụ.

Quan hệ tình dục sau sinh bị đau rát là hiện tượng phổ biến đối với chị em phụ nữ sau khi sinh

Phụ nữ sau sinh bao lâu thì nên quan hệ tình dục trở lại?

Hình thức sinh mổ hay sinh thường chính là yếu tố quyết định thời gian mà người phụ nữ được quan hệ tình dục trở lại sau sinh. Người sinh thường và người sinh mổ sẽ có thời gian quay lại quan hệ tình dục khác nhau.

Sinh thường

Theo các chuyên gia, sau sinh thường một tháng sản dịch có thể vẫn còn và được tống ra ngoài. Vì vậy, phụ nữ sau sinh không nên quan hệ tình dục ở thời điểm này, tử cung cũng cần thời gian để trở về tình trạng cũ.

Thời gian 6 tuần sau sinh là thời điểm thích hợp nhất để quan hệ, lúc này cơ thể chị em đã phục hồi và có thể quan hệ trở lại.

Sinh mổ

Tình trạng chảy máu và dịch âm đạo ở chị em sinh mổ thường ít hơn sinh thường nhưng do có vết mổ nên cần thời gian phục hồi. Do đó, thời điểm phụ nữ sinh mổ quan hệ tình dục trở lại cũng phải ít nhất là 6 tuần, tốt nhất là 8 tuần sau sinh.

Quan hệ tình dục sau sinh có nguy hiểm đến sức khoẻ không?

Dù sinh thường hay sinh mổ thì cơ quan sinh dục đều cần thời gian để phục hồi. Nếu quan hệ ngay sau sinh không tốt, chị em sẽ có thể gặp phải một vấn đề sau:

Với những người sinh thường cần thời gian hồi phục bởi tầng sinh môn bị rạch. Nếu quan hệ tình dục sớm có thể gây đau rát, chảy máu âm đạo và vết khâu tầng sinh môn sẽ lâu lành hơn. Nếu quan hệ mạnh bạo thì tầng sinh môn còn có thể bị rách.

Âm đạo thường mở rộng khoảng 10cm khi chị em chuyển dạ và co 3cm sau sinh, nên nếu quan hệ sớm sẽ làm tổn thương âm đạo. Một số chị em có thể còn bị đau vùng xương chậu, đau lưng do quá trình mang thai nên khi quan hệ sớm cũng có thể khiến cơ thể đau đớn, khó chịu.

Trường hợp chị em sinh mổ nếu quan hệ tình dục sớm sẽ ảnh hưởng đến vết khâu ở dạ con và vết mổ.

Chị em sinh mổ nếu quan hệ tình dục sớm sẽ ảnh hưởng đến vết khâu ở dạ con và vết mổ

Sự thay đổi hormone khi mang thai có thể gây khô âm đạo dẫn đến đau rát khi quan hệ.

Quan hệ tình dục sớm dễ gây viêm nhiễm bởi sau sinh sản dịch vẫn còn được tống ra ngoài.

Nguyên nhân phụ nữ sau sinh quan hệ bị đau rát?

Tình trạng khô âm đạo sau sinh

Khô âm đạo là tình trạng thường gặp ở phụ nữ sau sinh, do trong thời kỳ nuôi con bằng sữa mẹ thì động tác mút của trẻ sẽ kích thích tuyến yên tiết ra nội tiết tố Prolactin. Nội tiết tố này gây ức chế quá trình sản sinh estrogen, làm giảm ham muốn và gây ra khô âm đạo.

Phụ nữ sau sinh chưa sẵn sàng để quan hệ tình dục

Phụ nữ sau sinh cơ thể chưa kịp phục hồi, việc phải chăm sóc em bé khiến cơ thể mệt mỏi, căng thẳng… dẫn đến việc chưa sẵn sàng để quan hệ sau sinh. Điều này làm giảm cảm xúc hưng phấn dẫn đến âm đạo bị khô và bị đau rát khi quan hệ tình dục.

Hội chứng ruột kích thích

Một trong những nguyên nhân có thể kể đến chính là hội chứng ruột kích thích. Chính vì hội chứng này mà ngay cả khi chị em chủ động, thoải mái trong quan hệ mà vẫn thấy cảm thấy đau rát khi quan hệ tình dục.

Nhiễm trùng đường sinh dục

Nhiễm trùng đường sinh dục là một nguyên nhân thường gặp nếu đau rát khi quan hệ sau sinh. Các bệnh nhiễm trùng đường sinh dục có thể kể đến như nhiễm trùng nấm men, mụn rộp bộ phận sinh dục, viêm âm đạo…, chính à nguyên nhân làm phụ nữ đau rát khi quan hệ sau sinh.

Khắc phục cảm giác đau rát khi quan hệ tình dục sau sinh

Kéo dài màn dạo đầu

Một trong những nguyên nhân dẫn tới khô hạn sau sinh chính là việc bỏ qua màn dạo đầu. Để cải thiện tình trạng này, bạn hãy mạnh dạn chia sẻ với chồng để cùng nhau cảm thông và tìm ra hướng khắc phục.

Chế độ ăn uống khoa học, hợp lý

Việc xây dựng một chế độ ăn uống hợp lý, cân bằng sẽ giúp bạn giải quyết được vấn đề khô hạn sau sinh. Phụ nữ sau sinh có thể bổ sung những thực phẩm giàu axit béo như cá ngừ, cá hồi, hạt vừng…, để hỗ trợ sản sinh thêm chất bôi trơn ở âm đạo.

Bên cạnh đó, bạn cũng cần tăng cường các món giầu chất xơ, uống đủ nước, các loại vitamin nhóm B và cần thay đổi chế độ sinh hoạt một cách khoa học.

Xây dựng một chế độ ăn uống hợp lý, cân bằng sẽ giúp bạn giải quyết được vấn đề khô hạn sau sinh

Giữ nước cho cơ thể

Cơ thể bị thiếu nước dẫn đến các chức năng hoạt động không trơn tru, điều này gây ra tình trạng khô hạn sau sinh. Vì vậy, phụ nữ sau sinh nên uống đủ nước mỗi ngày, không được để khát mới uống.

Sử dụng gel bôi trơn

Bạn có thể tham khảo việc sử dụng gel bôi trơn mỗi khi quan hệ nếu tình trạng khô âm đạo sau sinh kéo dài. Tuy nhiên, gel bôi trơn có tác dụng làm ướt âm đạo trong nhiều giờ nhưng về lâu dài vẫn không thể giải quyết triệt để được tình trạng khô âm đạo.

Khám phụ khoa định kỳ

Phụ nữ nên khám phụ khoa định kỳ 6 tháng/lần để kịp thời phát hiện những vấn đề đang gặp phải. Tình trạng khô âm đạo sau sinh nếu không được cải thiện bằng những biện pháp trên thì bạn cần hỏi ngay ý kiến bác sĩ để nhận được tư vấn và cách khắc phục phù hợp hơn.

Quan hệ sau sinh bị đau rát ảnh hưởng lớn đến sức khoẻ của người phụ nữ cũng như những cảm xúc thăng hoa trong đời sống tình dục của vợ chồng. Hy vọng những thông tin trong bài viết này đã giúp cho chị em lý giải được nguyên nhân vì sao lại bị đau rát khi quan hệ sau sinh cũng như tìm được giải pháp khắc phục hiệu quả.

Thuý Nguyễn