Nguyên nhân và cách khắc phục đau lưng dưới gần mông ở phụ nữ

Đau lưng dưới gần mông ở phụ nữ nguyên nhân do đâu? Cách khắc phục và phòng ngừa ra sao? Đây là vấn đề được khá nhiều người quan tâm, nhất là khi các triệu chứng bệnh ở họ dần trở nên rõ rệt và tăng dần theo mức độ.

Nguyên nhân dẫn đến đau lưng dưới gần mông ở phụ nữ

Một số nguyên nhân gây ra những cơn đau lưng dưới gần mông ở phụ nữ phải kể đến như:

Do các bệnh về phụ khoa

Những bệnh lý về phụ khoasẽ gây ra những cơn đau tại vùng lưng dưới gần mông, đau bụng, đi kèm theo đó là các triệu chứng như vùng kín có mùi hôi, âm đạo bị ngứa rát… Bệnh nhân cần phải đi khám phụ khoa để được điều trị dứt điểm.

Viêm nhiễm phụ khoa là căn bệnh thường gặp ở chị em phụ nữ và rất dễ bị tái phát do chị em chưa biết cách vệ sinh vùng kín. Chính vì vậy, mỗi khi đi khám, chị em cần tuân thủ theo sự hướng dẫn của bác sĩ, tuyệt đối không nên chủ quan bởi sẽ gây ảnh hưởng tới khả năng sinh sản và sức khỏe tổng thể.

Đau lưng dưới gần mông ở phụ nữ nguyên nhân do đâu?

Do ảnh hưởng của thai kỳ

Đa số các chị em phụ nữ khi mang thai đều gặp phải triệu chứng đau mỏi xương khớp ở vùng lưng, trong đó bao gồm những cơn đau lưng dưới ở gần mông. Nguyên nhân dẫn đến tình trạng này đó là do sự phát triển của tử cung và thai nhi gây chèn ép lên rễ thần kinh và cột sống và làm ảnh hưởng tới tuần hoàn máu ở khu vực này. Khi ấy, phần xương và mô sẽ có thể bị thiếu máu và dẫn đến những cơn đau nhức rất khó chịu.

Do các bệnh lý khác

Ngoài 2 nguyên nhân trên, có rất nhiều trường hợp bị đau lưng dưới gần mông ở phụ nữ thường có sự liên quan đến các bệnh lý về thận, thoát vị đĩa đệm tại vùng mông. Dựa trên các triệu chứng đi kèm, các bác sĩ sẽ chẩn đoán nguyên nhân của bệnh lý như:

Thoát vị đĩa đệm gây đau lưng dưới gần mông: Những cơn đau lưng âm ỉ, cơn đau thường lan xuống vùng mông, hông và đùi, gây tình trạng tê bì chân.

Đau lưng dưới gần mông do bệnh lý về thận: Người bệnh có các triệu chứng như buồn nôn, sốt, nước tiểu bị đổi màu…

Nguyên nhân liên quan đến yếu tố nghề nghiệp

Những cơn đau ở vùng lưng dưới gần mông thường xảy ra ở những người ngồi lâu một tư thế, ngồi nhiều, ít vận động thể thao như lễ tân, nhân viên văn phòng, thợ may… Cũng bởi tính chất của các công việc này nên tuần hoàn máu lưu thông từ vùng cột sống đến các chi sẽ kém đi. Điều này sẽ gây ảnh hưởng tới mạch máu và dây thần kinh, gây ra những cơn đau nhức rất khó chịu.

Ngồi nhiều rất dễ gây đau lưng dưới gần mông

Muốn chẩn đoán được nguyên nhân dẫn đến đau lưng dưới gần mông ở phụ nữ, bác sĩ thường dựa trên đặc điểm của triệu chứng lâm sàng và thực hiện một số xét nghiệm khác.

Cách khắc phục và phòng ngừa đau lưng dưới gần mông ở nữ giới

Để khắc phục và phòng ngừa chứng đau lưng dưới gần mông ở phụ nữ, bạn có thể áp dụng theo những cách sau:

Tăng cường sự giải phóng hormon Endorphin

Hormone Endorphin vốn là một loại hormone tự nhiên có tác dụng ngăn chặn những cơn đau lưng và cải thiện các cơn đau xảy ra tại dưới gần mông ở phụ nữ. Một số hoạt động giúp cho bạn tăng cường sự giải phóng của loại hormone này phải kể đến như massage, xoa bóp, thiền định, tập thể dục…

Chườm nhiệt

Phương pháp chườm nhiệt nóng và lạnh có tác dụng làm giảm những cơn đau lưng dưới gần mông ở phụ nữ. Trong đó:

Chườm lạnh có tác dụng làm thuyên giảm những cơn đau lưng dưới tại vùng mông, đặc biệt là có sự liên quan đến viêm nhiễm. Tuy nhiên, để tránh gây bỏng lạnh cho da, bạn nên bọc nước lạnh hoặc đá ở trong vải mỏng trước khi chườm.

Chườm nóng: Việc chườm nóng giúp tăng cường khả năng lưu thông máu và giảm đau một cách hiệu quả. Với những người bị đau lưng dưới gần mông thì nên ngâm mình hoặc tắm ở trong nước ấm. Bên cạnh đó, bạn có thể sử dụng đệm để chườm nóng hàng ngày để cải thiện cơn đau.

Tập thể dục

Những vùng cơ tại bụng và lưng đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ và làm giảm áp lực cho vùng cột sống thắt lưng. Bệnh nhân bị đau lưng dưới gần mông hay gặp các vấn đề liên quan đến cột sống thắt lưng. Chính vì vậy, việc tăng cường tập thể dục để tăng cường sức mạnh cho các cơ là biện pháp rất tốt cho bệnh nhân.

Theo ý kiến của các chuyên gia, bạn nên tập các bài tập thể dục từ 20 đến 30 phút đề tăng sức mạnh vùng cơ bụng và cơ lưng. Một số bài tập điển hình mang lại khả năng cải thiện các cơn đau lưng dưới gần mông ở phụ nữ phải kể đến như:

Bài tập căng cơ lưng: Người tập nằm tư thế ngửa, kéo đầu gối về gần với ngực và gập đầu về phía trước. Bạn giữ tư thế này để làm căng cơ lưng dưới và lưng giữa.

Bài tập căng cơ hình lê: Với bài tập này, người tập nằm với tư thế ngửa, hai ngón chân đặt trên sàn nhà và đầu gối cong. Bạn vắt chéo chân này lên chân kia rồi nhẹ nhàng kéo phần đầu gối cao về gần với ngực. Với tư thế này, bạn sẽ thấy phần cơ mông và cơ lưng được giãn ra.

Nếu tình trạng bệnh không có sự cải thiện, bạn hãy đi thăm khám nhé

Đau lưng dưới gần mông ở phụ nữ có thể tiềm tàng nhiều vấn đề nguy hiểm về sức khỏe nếu như bạn không kịp thời khắc phục. Do đó, khi nhận thấy các triệu chứng bệnh lý, bạn nên đến các cơ sở y tế để được thăm khám và điều trị phù hợp.

Lê Hồng