Tới tháng đi bơi có sao không? Lợi ích và rủi ro đi bơi khi tới tháng

Khám phá những tác động của việc đi bơi vào ngày chu kỳ kinh nguyệt và liệu có ảnh hưởng gì đến sức khỏe hay không. Bài viết sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về việc tới tháng đi bơi có sao không và lưu ý cần biết khi quyết định đi bơi vào thời điểm này.

Tới tháng đi bơi có sao không? Có nên đi bơi vào ngày chu kỳ?

Kỳ kinh nguyệt có thể gây khó chịu khi chúng đến bất ngờ, chẳng hạn như khi bạn đã sẵn sàng cho một ngày đi biển hoặc đi bơi. Người ta thường lo lắng tới tháng đi bơi có sao không. Tuy nhiên, bơi trong khi đang hành kinh hoàn toàn an toàn và thậm chí có thể mang lại lợi ích cho sức khỏe.

Tới tháng đi bơi có sao không? Nhiều người lo lắng kinh nguyệt sẽ tràn ra hồ bơi gây mất vệ sinh hoặc ảnh hưởng đến những người xung quanh. Kinh nguyệt có chứa máu, dịch âm đạo và protein, chúng dễ dàng bị xử lý bởi clo trong hồ bơi tương tự như mồ hôi và nước tiểu. Clo ngăn chặn sự phát triển của vi khuẩn và các vi sinh vật khác, giúp mọi người an toàn khi bơi.

Một vấn đề khác mà nhiều người e ngại khi đi bơi vào ngày chu kỳ là rủi ro bị nhiễm trùng vùng âm đạo. Theo một nghiên cứu, các bệnh liên quan đến bơi lội phổ biến nhất là các bệnh nhiễm trùng gây tiêu chảy, nôn mửa, các triệu chứng giống cúm và các vấn đề về hô hấp như ho hoặc nghẹt mũi, không phải nhiễm trùng âm đạo.

Tuy nhiên, bạn có thể bị ngứa, cảm giác nóng rát hoặc nhiễm trùng nấm men do mặc đồ bơi ướt quá lâu. Tốt nhất là bạn nên thay quần áo khô sau khi bơi và nếu bạn gặp bất kỳ triệu chứng nào trong số này, hãy trao đổi với bác sĩ chăm sóc sức khỏe của bạn.

Tới tháng đi bơi có sao không là điều nhiều chị em thắc mắc

Tới tháng đi bơi có sao không: Những lợi ích với sức khỏe

Bơi trong kỳ kinh nguyệt hoàn toàn có thể thực hiện được. Trên thực tế, đi bơi vào ngày này còn đem lại nhiều lợi ích sức khỏe tuyệt vời cho chị em:

Giảm tình trạng chuột rút: Hoạt động bơi lội giúp giảm thiểu các cơn chuột rút do kinh nguyệt gây ra. Khi bơi, cơ thể bạn chuyển động nhẹ nhàng và liên tục, điều này có thể giúp thư giãn các cơ và giảm căng thẳng, từ đó giảm chuột rút.
Giảm cảm giác mệt mỏi: Tập thể dục, bao gồm cả bơi lội, giúp cơ thể sản sinh endorphin - một loại hormone tạo cảm giác vui vẻ và thoải mái. Điều này làm giảm cảm giác mệt mỏi và căng thẳng thường gặp trong kỳ kinh nguyệt.
Giảm đau bụng kinh: Bơi lội là một dạng bài tập thể dục nhịp điệu tốt, giúp tăng cường tuần hoàn máu và làm giảm viêm nhiễm, nhờ đó có thể làm giảm các cơn đau bụng kinh.

Tới tháng đi bơi có thể đem lại nhiều lợi ích sức khỏe tuyệt vời

Đi bơi an toàn vào ngày đèn đỏ

Đi bơi trong kỳ kinh nguyệt có thể diễn ra an toàn và thoải mái nếu bạn chuẩn bị đúng cách. Dưới đây là một số mẹo để tạo trải nghiệm bơi lội dễ chịu trong "ngày đèn đỏ":

Lựa chọn sản phẩm dành cho kỳ kinh nguyệt phù hợp

Có nhiều cách để tận hưởng việc bơi lội trong thời gian chu kỳ kinh nguyệt. Tất cả những gì bạn cần làm là chuẩn bị đúng loại sản phẩm dành cho kỳ kinh nguyệt và bạn sẽ được thỏa sức bơi lội mà không cần lo lắng kinh nguyệt sẽ tràn ra hồ bơi.

Sử dụng tampon: Đây là sản phẩm tuyệt vời dành cho những ai có ý định đi bơi vào ngày kinh nguyệt vì nó thấm hút dịch từ bên trong và giúp bạn cảm thấy an toàn khi sử dụng. Trước khi xuống hồ bơi, bạn hãy thay một chiếc tampon mới và sau khi bơi xong, hãy thay ngay tampon mới để đảm bảo an toàn cho cô bé của bạn.

Sử dụng cốc nguyệt san: Tương tự như tampon, cốc nguyệt san được đeo hoàn toàn bên trong cơ thể bạn, vì vậy bạn có thể thoải mái bơi lội khi biết rằng cốc nguyệt san sẽ ngăn không cho kinh nguyệt chảy ra ngoài. Cốc có thể được đeo trong 4 – 12 giờ tùy thuộc vào nhãn hiệu nên bạn có thể yên tâm sử dụng để đi bơi trong ngày đèn đỏ.

Quần lót nguyệt san: Một số loại quần lót chống nước và hút ẩm đặc biệt được thiết kế cho người bơi lội, có thể dùng riêng hoặc kết hợp với tampon hoặc cốc nguyệt san để an toàn hơn.

Sử dụng cốc nguyệt san hoặc tampon để tự tin hơn khi bơi vào ngày đèn đỏ

Lựa chọn đồ bơi phù hợp ngày đèn đỏ

Ngoài việc trang bị các sản phẩm hỗ trợ cần thiết, bạn cần lưu ý lựa chọn đồ bơi phù hợp để tận hưởng những giây phút bơi lội vui vẻ. Bạn nên chọn bộ đồ bơi với quần và áo tách rời sẽ giúp mọi hoạt động bơi lội hay vệ sinh cũng như khắc phục sự cố dễ dàng hơn.

Vào những ngày đèn đỏ, khi đi bơi bạn cũng nên chọn đồ bơi màu sẫm để tạo cảm giác an toàn và “che giấu” trường hợp kinh nguyệt rò rỉ ra ngoài. Những gam màu lý tưởng để chọn đồ bơi là tím đậm, xanh đậm và đen. Bên cạnh đó, bạn cần chọn quần bơi có thiết kế vải dày ở vùng kín để tránh lộ vật dụng bảo vệ bên trong.

Nên chọn đồ bơi tối màu để đi bơi ngày đèn đỏ

Chuẩn bị nước và kem chống nắng

Khi đi bơi, cơ thể thường bị mất nước, hơn nữa nếu bạn đi bơi vào ngày kinh nguyệt thì cơ thể càng dễ mất nước hơn bình thường. Giữ cho cơ thể đủ nước là rất quan trọng, đặc biệt khi bạn ra ngoài trời và vận động thể chất. Mất nước có thể làm tăng cảm giác mệt mỏi và chuột rút ảnh hưởng đến buổi đi bơi của bạn.

Bên cạnh nước thì làn da của chị em phụ nữ vào chu kỳ kinh nguyệt sẽ nhạy cảm hơn rất nhiều. Vì vậy chị em nhớ sử dụng kem chống nắng phổ rộng để bảo vệ làn da khỏi tác hại của tia UV khi bơi ngoài trời.

Tới tháng đi bơi có sao không? Đi bơi vào ngày kinh nguyệt có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và tâm trạng, miễn là bạn chú ý đến các yếu tố an toàn và điều kiện sức khỏe của bản thân. Hãy đảm bảo rằng bạn tuân thủ các nguyên tắc an toàn khi bơi vào ngày chu kỳ. Với sự chuẩn bị kỹ lưỡng, việc đi bơi sẽ trở thành một hoạt động thú vị, góp phần nâng cao sức khỏe và hạnh phúc của bạn trong thời điểm này.

Thông tin và sản phẩm gợi ý trong bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, vui lòng liên hệ với Bác sĩ, Dược sĩ hoặc chuyên viên y tế để được tư vấn cụ thể. Xem thêm

Dược sĩ Đại họcNguyễn Chí Chương

Đã kiểm duyệt nội dung

Tốt nghiệp Đại Học Dược Hà Nội - chuyên môn Dược lâm sàng. Hiện đang là giảng viên cho Dược sĩ tại Nhà thuốc Long Châu.

Chủ đề:Lợi ích của bơi lộiThể dục thể thao

Các bài viết liên quan

Giật cơ lưng: Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị

Nên ăn gì trước khi tập thể dục để tối ưu hóa kết quả tập luyện?

Đạp xe 1km giảm bao nhiêu calo? Cách đạp xe giảm cân hiệu quả

Tại sao bơi lội giúp kiểm soát đường huyết?

Test đi bộ 6 phút là gì? Tại sao cần làm test đi bộ 6 phút?

Bơi ếch đốt bao nhiêu calo? Những yếu tố nào ảnh hưởng đến quá trình đốt calo khi bơi?

Vì sao bạn bị đau mắt đỏ khi đi bơi?

Sức bền và sức chịu đựng khác nhau như thế nào?

Bơi có giảm mỡ bụng không? Các phương pháp bơi giảm mỡ hiệu quả

Làm sao để nước không vào tai khi bơi? Cách khắc phục chi tiết