Tác dụng của socola đen với nữ giới là gì?

Bạn có biết rằng socola có thể giúp cân bằng cảm xúc và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nhiều người lo sợ socola có thể gây béo phì, tăng cân, nổi mụn,… Nhưng điều này không đúng, chỉ cần bạn ăn với lượng vừa phải sẽ mang lại nhiều lợi ích to lớn.

Tác dụng của socola đen với nữ giới

Socola đen nguyên chất chứa nhiều chất dinh dưỡng và mang lại nhiều tác dụng cho sức khỏe. Các nghiên cứu cho thấy socola đen rất tốt cho sức khỏe.

Dưới đây là các tác dụng của socola đen với nữ giới cả về thể chất lẫn tinh thần.

Phòng ngừa biến chứng thai kỳ

Socola đen có chứa theobromine có khả năng làm giảm các triệu chứng của tiền sản giật, một biến chứng nguy hiểm trong quá trình mang thai, có thể sinh non, băng huyết, sảy thai, thậm chí ảnh hưởng đến tính mạng của mẹ và thai nhi. Sử dụng socola đen khi mang thai sẽ giúp giảm tới 69% nguy cơ mắc phải triệu chứng này. Do đó, phụ nữ mang thai nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ để ăn với liều lượng phù hợp nhất.

Socola đen có chứa theobromine giảm triệu chứng tiền sản giật

Tác dụng của socola đen với nữ giới: Tốt cho tim mạch

Theo các bác sĩ, socola đen có thể giảm tới 35% nguy cơ mắc bệnh tim nhờ hàm lượng chất chống oxy hóa cao, tăng cường lưu thông máu, điều hòa huyết áp và tăng cường hệ miễn dịch. Thông thường, socola có hàm lượng cacao cao thì càng mang lại nhiều lợi ích hơn socola chứa nhiều đường, sữa. Vì vậy, bạn nên sử dụng socola đen nguyên chất để bảo vệ sức khỏe tim mạch.

Giảm đau

Theo nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Khoa học Thần kinh, socola đen có tác dụng làm dịu cơn đau ở mức độ nhất định.

Tác dụng của socola đen với nữ giới: Giảm căng thẳng

Nhiều khảo sát đã chỉ ra rằng socola đen là một trong những món ăn vặt được phụ nữ lựa chọn nhiều nhất, đặc biệt là trong những lúc căng thẳng. Nguyên nhân là vị ngọt của loại thực phẩm này. Vị ngọt của socola giúp giải phóng endorphin, một chất hóa học trong não giúp tinh thần vui vẻ, giảm căng thẳng hiệu quả. Ngoài ra, socola đen sẽ làm tăng nồng độ serotonin trong não từ đó kích thích hệ thần kinh, giảm trầm cảm, cải thiện giấc ngủ.

Ngoài ra, socola còn giúp kích thích sản xuất ra dopamine, một loại hormone hạnh phúc mang đến cảm giác vui vẻ, hưng phấn.

Giữ gìn vóc dáng

Việc tiêu thụ socola sẽ giúp cải thiện vóc dáng, cơ thể khỏe mạnh nhờ vào chất xơ, một lượng nhỏ caffeine và chất béo tốt trong bơ cacao giúp bạn cảm thấy no lâu, làm giảm lượng thức ăn vào cơ thể, từ đó giảm cân và duy trì vóc dáng.

Tác dụng của socola đen với nữ giới: Làm đẹp

Ngày nay, socola đen như một nguyên liệu làm đẹp ngày càng phổ biến. Thông thường, liệu pháp chăm sóc da bằng socola có nguồn gốc từ phía bắc Chennai, Ấn Độ với tác dụng có khả năng chống lão hóa cực kỳ hiệu quả.

Ngoài ra, socola đen còn được sử dụng trong việc chăm sóc da chân, chăm sóc móng tay và chăm sóc da toàn thân. Bạn có ngâm mình, tắm hoặc đắp mặt nạ socola để trải nghiệm hiệu quả làm đẹp của nguyên liệu này.

Socola đen là một nguyên liệu làm đẹp ngày càng phổ biến

Cân bằng nội tiết tố

Thèm ăn trước ngày “đèn đỏ” ​​là tình trạng chung của các chị em phụ nữ. Theo các chuyên gia, giai đoạn này nội tiết tố của phụ nữ ở ngưỡng thấp nhất. Do đó, socola đen sẽ đóng vai trò giúp cân bằng nội tiết tố nữ, từ đó kiểm soát các cảm xúc tiêu cực hay mệt mỏi, khó chịu trong thời điểm này.

Ngăn ngừa lão hoá

Ngoài những lợi ích nổi bật của socola như trên, loại thực phẩm này còn có tác dụng ngăn ngừa lão hóa và bổ sung chất chống oxy hóa cho cơ thể.

Ngăn ngừa tiêu chảy

Như thông tin ở trên, socola chứa hàm lượng chất chống oxy hóa khá cao, không chỉ có tác dụng làm đẹp hay tốt cho tim mạch mà còn có tác dụng tích cực với hệ tiêu hoá. Với tác dụng này, socola đen có thể ngăn chặn hiệu quả tình trạng tiêu chảy mất nước của cơ thể.

Nên ăn bao nhiêu socola đen một ngày?

Mặc dù socola đen tốt cho sức khỏe và sắc đẹp nhưng không nên ăn quá nhiều. Thời điểm bổ sung socola tốt nhất là vào buổi sáng hoặc sau các bữa ăn chính. Bên cạnh socola, cần bổ sung thêm các loại thực phẩm khác để đủ năng lượng học tập và làm việc. Lượng đường và chất béo trong socola cũng sẽ nhanh chóng được tiêu hao.

Nếu bạn đang giảm cân thì nên ăn socola vào bữa sáng. Ngoài ra, nếu bạn không quen ăn đồ ngọt vào buổi sáng thì có thể ăn socola như bữa ăn nhẹ trong ngày. Bạn chỉ nên ăn khoảng 1 - 2 thanh socola đen nhỏ mỗi ngày, 2 - 3 lần/tuần. Ăn quá nhiều không chỉ khiến bạn giảm cân mà còn tăng cân không kiểm soát.

Một thanh socola đen có khoảng 300 - 400 calo. Nếu bạn ăn một nửa thanh socola một ngày thì cần kiểm soát lượng calo từ các loại thực phẩm khác để tránh tiêu thụ quá nhiều calo. Cắt giảm đồ ngọt hoặc đồ ăn nhẹ khác và thay thế bằng socola và ăn nhiều rau xanh và trái cây để giữ tổng số calo ở mức quy định hằng ngày.

Nên ăn khoảng 1 - 2 thanh socola đen nhỏ mỗi ngày

Cách chọn socola tốt cho sức khỏe

Nếu bạn có ý định dùng socola thường xuyên thì hãy chọn socola đen. Tiêu chí đầu tiên khi lựa chọn socola đó là chọn hàm lượng cacao trên 70%, càng ít ngọt càng tốt cho sức khỏe cũng như làm đẹp da, giữ dáng.

Tránh các loại bánh kẹo socola vì thường chứa nhiều đường, sữa và chất phụ gia khác. Không phải tất cả các loại socola đều giống nhau mặc dù được làm cùng với một lượng cacao. Quá trình làm socola từ cacao sẽ trải qua nhiều công đoạn và qua mỗi công đoạn sẽ làm giảm tác dụng và hương vị của cacao nguyên chất. Loại socola tốt nhất là loại có hàm lượng flavanol cao, được làm từ cacao nguyên chất, sau đó là loại socola không đường thường được sử dụng trong làm bánh. Càng qua nhiều công đoạn chế biến, socola càng ít lợi ích cho sức khỏe.

Với những thông tin ở trên chắc hẳn bạn đã biết tác dụng của socola đen với nữ giới. Socola đen không chỉ là món ăn vặt bình thường mà còn có tác dụng làm đẹp da, giữ dáng. Bỏ một thanh socola nhỏ vào túi để nhâm nhi khi làm việc, học tập mệt mỏi cũng là giải pháp lấy lại tinh thần và năng lượng hiệu quả.

Xem thêm: Socola bao nhiêu calo? Cách ăn socola không tăng cân