Bé 6 tháng ăn dặm bao nhiêu là đủ? Vai trò của việc ăn dặm đối với trẻ

Khi em bé được 6 tháng tuổi là thời điểm bé nên bắt đầu ăn dặm. Thời điểm này sữa mẹ hoặc sữa công thức tuy vẫn là có vai trò quan trọng. Nhưng bé cần thêm chế độ ăn dặm để bổ sung năng lượng và dưỡng chất cần thiết. Nhưng nhiều mẹ thắc mắc bé 6 tháng ăn dặm bao nhiêu là đủ? Mời mẹ hãy cùng Nhà thuốc Long Châu tìm hiểu trong bài viết này nhé!

Khi nào em bé sẵn sàng ăn dặm?

Theo Tổ chức Y tế Thế Giới WHO, 6 tháng là thời điểm lý tưởng mà mẹ nên cho bé tập ăn dặm. Nhưng vẫn kết hợp song song với việc bú sữa mẹ hoặc sữa công thức. Sự phát triển của mỗi đứa trẻ là khác nhau nhưng nếu có những dấu hiệu dưới đây, bạn có thể cho con ăn dặm:

Bé có thể ngồi thẳng mà ít hoặc không cần sự hỗ trợ từ người lớn.

Bé có khả năng kiểm soát đầu của mình tốt.

Bé có phản ứng mở miệng và nghiêng người về phía có thức ăn.

Bé hay nuốt thức ăn thay vì dùng lưỡi đẩy thức ăn ra ngoài như khi bú.

Bé cố gắng cầm nắm các vật nhỏ.

Bé cầm và đưa thức ăn, đồ chơi vào miệng một cách chính xác.

Khi bé đưa đồ chơi, đồ ăn vào miệng một cách chính xác là lúc bé sẵn sàng ăn dặm

Những yêu tắc khi cho bé ăn dặm

Khi con bước vào giai đoạn ăn dặm, mẹ hãy xây dựng những nguyên tắc phù hợp. Điều đó sẽ giúp hạn chế những tác hại và phát huy tối đa những điểm tích cực của hoạt động ăn dặm như sau:

Thời điểm lý tưởng để bắt đầu ăn dặm là 6 tháng và thời điểm lý tưởng kết thúc khi bé tròn 24 tháng.

Mẹ nên cho bé làm quen từ bột ngọt đến bột mặn. Hãy bắt đầu với thực phẩm có vị ngọt như: Trái cây, bột rau củ rồi dần làm quen với thịt, cá, trứng,…

Mẹ nên cho bé ăn từ loãng đến đặc dần: Thức ăn chủ yếu của bé trước đó là sữa mẹ dạng loãng vì vậy khi bắt đầu tập cho bé ăn dặm hãy cho bé ăn loãng, sau đó đặc dần.

Cho bé ăn dặm thử khoảng thời gian 3 - 5 ngày để làm quen với thức ăn mới. Những mỗi ngày mẹ chỉ nên thử một loại thực phẩm để xem bé có bị dị ứng không? Có thích món đó không?

Mỗi ngày cho bé ăn khoảng thời gian nhất định và mỗi lần từ 2 - 3 và tăng dần sau 3 - 5 ngày.

Nguyên tắc cho bé ăn dặm là ăn từ loãng đến đặc, từ ngọt đến mặn

Bé 6 tháng tuổi ăn dặm bao nhiêu là đủ?

Bé 6 tháng tuổi ăn dặm là giai đoạn bé luyện tập kỹ năng nhai, nuốt và làm quen với hương vị thực phẩm ngoài sữa mẹ. Từ đó hình thành thói quen ăn uống về sau. Các chuyên gia khuyến cáo mẹ nên cho bé ăn dặm từ ít đến nhiều, từ loãng đến đặc, từ ngọt đến mặn. Khi mới bắt đầu khởi động từ 1 bữa xen kẽ với sữa. Sau đó tăng dần từ từ sang 3 bữa ăn/ ngày như người lớn khi bé được 1 tuổi trở đi.

Để trả lời cho thắc mắc bé 6 tháng ăn dặm bao nhiêu là đủ thì trong những bữa đầu, mẹ có thể cho bé ăn 30 - 60ml. Nếu như quan sát thấy bé tỏ ra háo hức với thức ăn thì có thể tăng dần lên theo nhu cầu. Lưu ý lượng thức ăn dặm mỗi lần của bé tùy thuộc vào thể tích dạ dày và độ tuổi. Theo WHO, thể tích tối đa mà dạ dày trẻ có thể chứa và tiêu hóa tốt là khoảng 30ml cho mỗi kg cân nặng.

Ngoài ra mẹ cần lưu ý, khi lượng thức ăn dặm tăng dần thì bé sẽ bú sữa ít hơn. Nhưng sữa mẹ vẫn là nguồn dinh dưỡng chính và tốt nhất cho bé trong 1 năm đầu đời. Đối với trẻ dưới 1 tuổi, sữa mẹ cần chiếm khoảng 55 - 60% khẩu phần ăn vì thế mẹ không nên ép trẻ ăn dặm hoàn toàn hoặc ăn quá nhiều.

Bé 6 tháng ăn dặm bao nhiêu là đủ tuỳ vào sức ăn và lượng sữa bé đang sử dụng như thế nào

Vai trò của việc ăn dặm ở trẻ 6 tháng tuổi

Sau khoảng 6 tháng đầu đời, cơ thể trẻ cần nhiều hơn về năng lượng, khoáng chất và vitamin,… Sữa mẹ vẫn là nguồn thức ăn chính nhưng mẹ vẫn cần bổ sung thêm năng lượng cho bé từ các bữa ăn dặm vì các nguyên nhân sau đây:

Đảm bảo tốc độ phát triển

Khi trẻ bước sang tháng tuổi thứ 6, cơ thể của trẻ sẽ cần ít nhất khoảng 700kcal/ngày. Nhưng khi đó, sữa mẹ chỉ cung cấp khoảng 450kcal/ngày. Vì vậy nếu chỉ bú mẹ nhiều trẻ không thể ổn định tốc độ phát triển bình thường. Sữa mẹ vào dạ dày chiếm thể tích lớn, khiến bé nhanh no nhưng cung cấp năng lượng chưa đủ.

Trong khi đó các thức ăn đặc chiếm thể tích ít nhưng cung cấp nhiều năng lượng hơn. Vì vậy, khi nhu cầu về năng lượng của bé tăng cao mẹ cần cho bé làm quen dần với các món ăn dặm như bột, cháo, súp,…

Kích thích giác quan phát triển

Khi bé được mẹ cho ăn dặm, bé có thể cảm nhận được nhiều mùi vị thức ăn. Đồng thời bé sẽ từng bước nâng cao khả năng hoạt động của cơ lưỡi và cơ miệng để thích nghi và linh hoạt. Điều này rất tốt cho sự phát triển khả năng nói của bé của bé sau này. Nếu mẹ cho ăn theo phương pháp ăn dặm chỉ huy còn giúp con cầm nắm và phản xạ tốt hơn.

Ăn dặm đúng thời điểm giúp con phát triển các giác quan và kỹ năng tốt hơn

Hạn chế nguy cơ dị ứng

Đối với những trẻ bú sữa mẹ và sữa công thức song song trước 6 tháng tuổi, việc ăn dặm sẽ giúp hạn chế nguy cơ mắc bệnh dị ứng. Khi cho bé làm quen dần với các món ăn dặm ở thời kỳ 6 tháng này sẽ giúp cơ thể dễ thích nghi, dễ tiếp nhận cùng lúc nhiều chất dinh dưỡng khác nhau.

Cung cấp đủ khoáng chất

Khoáng chất quan trọng hàng đầu đối với cơ thể trẻ là sắt. Trong 5 tháng đầu đời cơ thể trẻ chủ yếu sử dụng nguồn sắt được tích lũy từ trong bụng mẹ. Nhưng bước sang tháng thứ 6, nguồn dự trữ này đã cạn kiệt. Vì vậy bé cần các nguồn thức ăn dặm khác để đảm bảo đủ sắt và khoáng chất cho cơ thể.

Việc bé 6 tháng ăn dặm bao nhiêu là đủ phụ thuộc vào phương pháp ăn dặm mà mẹ đang áp dụng với con. Ngoài ra còn phụ thuộc vào sức ăn và tốc độ phát triển của từng bé. Vì vậy nên Nhà thuốc Long Châu khuyên mẹ đừng lo lắng quá mà tạo áp lực cho bản thân bằng việc phải cho con mình ăn bằng con người khác. Hãy lắng nghe, quan sát để bé ăn theo nhu cầu của mình mẹ nhé!

Nguyễn Khuyên