phuocsang/nhathuoclongchau-RAW huggingface dataset:
Những loại súp giúp giảm cân nhanh, dễ thực hiện

Một thực đơn giảm cân nhanh chóng và hiệu quả thì các bạn đừng bỏ qua những món súp. Món súp có năng lượng không quá lớn nhưng vẫn đảm bảo lấp đầy khoảng trống trong dạ dày, chính vì hãy thử giảm cân bằng súp xem sao nhé.

1. Những món súp giúp giảm cân nhanh dễ thực hiện

Súp bắp cải

Đây được đánh giá là một sự lựa chọn hoàn hảo cho kế hoạch giảm cân của bạn. Bắp cải cung cấp không quá nhiều năng lượng cũng như một lượng chất xơ khá lớn khiến bạn nhanh chóng có cảm giác no.

Súp cà chua

Tổng hợp các cách giảm cân bằng súp cực ngon cho chị em

Cà chua với hàm lượng vitamin rất lớn giúp cho cơ thể được bổ sung một lượng lớn khoáng chất thiết yếu như: Vitamin C, E… Không chỉ vậy, cà chua còn giúp cơ thể thải độc tố cũng như hỗ trợ quá trình tiêu hóa vô cùng tích cực.

Súp bí đỏ

Bí đó cực kì bổ dưỡng nhưng lượng calo mà loại quả này cung cấp lại rất thấp. Không chỉ vậy, bí đỏ cũng khá tốt cho tiêu hóa nên nó được đánh giá là loại thực phẩm rất tốt cho những người đang giảm cân.

Súp bông cải xanh

Súp bông cải xanh hay còn gọi là súp lơ xanh là loại súp được sử dụng phổ biến nhất trong việc giảm cân. Nếu như bạn đã quá chán với việc ăn súp lơ luộc thì có thể chuyển qua nấu súp. Nó sẽ là một món ăn vừa bổ dưỡng lại dễ sử dụng và cung cấp nhiều chất xơ.

Súp táo – khoai lang

Cả táo và khoai lang đều rất tốt cho quá trình giảm cân. Chắc chắn, bạn sẽ có một món súp bổ dưỡng cũng như khá lạ miệng khi sử dụng món súp này.

2. Lưu ý khi giảm cân bằng súp

Không dùng quá liều lượng

Mặc dù, dùng súp sẽ mang lại những tác dụng vô cùng tuyệt vời nhưng bạn cũng không nên lạm dụng chúng quá nhiều. Các chuyên gia dinh dưỡng đưa ra lời khuyên đó là không nên dùng quá 100g súp một ngày. Bạn nên cân nhắc nhắc để sử dụng hợp lý cũng như mang đến những tác dụng hiệu quả nhất.

Kết hợp với các thực phẩm khác

Bạn không thể nào chỉ sử dụng súp để giảm cân, các loại thực phẩm khác vẫn nên duy trì ở một mức độ ổn định

Bạn không thể nào chỉ sử dụng súp để giảm cân, các loại thực phẩm khác vẫn nên duy trì ở một mức độ ổn định. Không sử dụng quá nhiều thực phẩm có lượng đường, tinh bột cũng như chất béo cao. Thay vào đó nên ăn nhiều củ quả cũng như rau xanh. Chắc chắn bạn sẽ có cảm giác no mà không nạp quá nhiều năng lượng. Điều này giúp cho việc giảm cân đạt được hiệu quả vô cùng nhanh chóng cũng như tích cực.

Chăm chỉ tập luyện

Tập luyện sẽ giúp cho quá trình giảm cân nhanh chóng và hiệu quả hơn. Đồng thời, phải có tập luyện kết hợp với ăn uống thì quá trình giảm cân mới nhanh chóng và bền vững. Nếu bạn không thu xếp được nhiều thời gian tập luyện thì cũng có thể bổ sung thêm một số loại TPCN hỗ trợ như Meratrim. Đây là viên uống có chiết xuất từ quả măng cụt cũng như bột cà phê xanh nên vô cùng an toàn trong quá trình sử dụng. Đặc biệt phù hợp với những người không có thời gian tập luyện.

Diệu Linh
5 bí kíp "giải cứu" người bị trào ngược dạ dày thực quản

Nếu không khắc phục triệu chứng trào ngược dạ dày thực quản nhanh sẽ khiến bệnh tiến triển nhanh và gây ra nhiều biến chứng như thủng dạ dày, ung thư thực quản với tỷ lệ tử vong cao. Chính vì thế, bạn cần giải cứu ngay tình trạng này bằng một số bí kíp dưới đây.

1. Vì sao bệnh trào ngược dạ dày khó giải quyết, dễ tái phát?

Trào ngược dạ dày thực quản xuất hiện ban đầu với hiện tượng ợ hơi, ợ nóng, ợ chua. Nếu biết khắc phục sớm, bệnh sẽ được đẩy lùi nhanh chóng. Tuy nhiên nhiều người chủ quan không chăm chút sức khỏe bản thân dẫn tới bệnh tiến triển nặng hơn, làm tổn thương niêm mạc thực quản, ảnh hưởng tới sức khỏe và có thể dẫn tới viêm loét dạ dày, ung thư dạ dày, .... Chính vì thế, việc điều trị bệnh trở nên khó khăn hơn và có thể tái phát lại nếu như vẫn giữ thói quen ăn uống không khoa học (ăn quá no hoặc quá khuya, nhiều dầu mỡ,..) hay rơi vào stress nặng,...

Trào ngược dạ dày thực quản xuất hiện ban đầu với hiện tượng ợ hơi, ợ nóng, ợ chua

Đặc biệt, bệnh thường có biểu hiện đau rát ở thực quản, tức ngực, khó nuốt. Và đây cũng là biểu hiện của một số bệnh lý khác. Chính vì thế, đa số bệnh nhân bị nhầm lẫn và phát hiện bệnh muộn, khiến điều trị không dễ dàng.

Ngoài ra, một số thói quen xấu còn tồn tại như vận động hoặc nằm ngay sau khi ăn, ăn nhiều thực phẩm cay nóng, lo lắng thường xuyên ... sẽ khiến bệnh có nguy cơ tái phát cao, dù đã nỗ lực điều trị.

Chính vì thế, để quá trình khắc phục đơn giản hơn, tránh lặp lại, bạn cần tới gặp bác sĩ chuyên khoa để được thăm khám, có được lời khuyên cụ thể nhất, đồng thời giải cứu bằng các cách sau.

2. Cách giải cứu người bị trào ngược dạ dày thực quản

Phòng tránh và đẩy lùi nhanh chóng triệu chứng trào ngược dạ dày thực quản hiệu quả, nguyên tắc đầu tiên bạn cần nhớ là duy trì lối sống khoa học

Để bảo vệ sức khỏe, phòng tránh và đẩy lùi nhanh chóng triệu chứng trào ngược dạ dày thực quản hiệu quả, nguyên tắc đầu tiên bạn cần nhớ là duy trì lối sống khoa học: ăn đúng bữa, nói không với các chất kích thích hoặc thức ăn có tính acid, đồ nhiều dầu mỡ. Nên chia nhỏ bữa ăn tránh ăn nhiều trong một bữa sữa khiến cơ thể bị khó chịu và trào ngược dạ dày thực quản liên tục.

•

ia nhỏ khẩu phần ăn không chỉ giúp bạn giảm bớt áp lực ăn uống mà còn giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn và điều tiết axit ổn định. Đặc biệt, bạn nhớ ăn uống đúng bữa, tránh để bụng quá đói sẽ khiến cơn trào ngược dạ dày xuất hiện nhiều hơn.

Stress là một trong những căn nguyên không thể bỏ qua vì chúng gây kích ứng dạ dày và gây trào ngược. Do đó để cải thiện tình trạng này, bạn cần giữ tinh thần thoải mái, sống vui vẻ, lành mạnh, tránh quá căng thẳng.

Tập thể dục giúp cơ thể khỏe mạnh, kiểm soát cân nặng và đặc biệt giúp tinh thần thư thái, cải thiện chứng trào ngược dạ dày hữu hiệu

Tập thể dục giúp cơ thể khỏe mạnh, kiểm soát cân nặng và đặc biệt giúp tinh thần thư thái, cải thiện chứng trào ngược dạ dày hữu hiệu.

Chính vì thế, ngay từ hôm nay, bạn nên áp dụng ngay các bí kíp trên để có sức khỏe tốt, phòng tránh và khắc phục tối đa triệu chứng trào ngược dạ dày thực quản.

Hoàng Dương
Top loại thuốc hạ huyết áp tốt nhất hiện nay

Nhóm thuốc lợi beta, nhóm thuốc lợi tiểu hay nhóm thuốc ức chế men chuyển… là top những loại thuốc hạ huyết áp tốt nhất được sử dụng phổ biến hiện nay.

1. Nhóm thuốc tác động lên thần kinh trung ương

Clonidin là một loại thuốc trong nhóm thuốc tác động lên thần kinh trung ương được nhiều người sử dụng

Nhóm thuốc này bao gồm các loại thuốc như: clonidin, reserpin, methyldopa… Riêng về cơ chế thì thuốc điều trị huyết áp này có tác dụng hoạt hóa các tế bào thần kinh. Loại thuốc này có tác dụng phụ đó chính là có thể gây bệnh trầm cảm và nếu như người bệnh tự ý ngừng thuốc một cách đột ngột thì huyết áp rất có thể sẽ tăng vọt.

2. Nhóm thuốc chẹn beta

Nhóm thuốc lợi tiểu bao gồm các loại thuốc như: metoprolol, atenolol, propranolol, pindolol…

Nhóm thuốc này bao gồm các loại thuốc như: metoprolol, atenolol, propranolol, pindolol… Loại thuốc này có tác dụng ức chế thụ thể beta tại vị trí tim và hạ huyết áp ở người bệnh. Thông thường thuốc điều trị huyết áp được sử dụng khi người bệnh bị đau thắt tại vị trí ngực hay bị đau nửa đầu. Những bệnh nhân bị hen suyễn hay nhịp tim chậm thì không nên sử dụng hoặc nên hỏi ý kiến bác sĩ trước.

3. Nhóm thuốc đối kháng canxi

Thuốc điều trị huyết áp này bao gồm các loại như: felidipin, isradipin, nicardipin, amlodipin, verapamil, diltiazem… Cơ chế hoạt động chính là ngăn chặn dòng ion của canxi không được phép đi vào các tế bào cơ trơn của mạch máu gây nên tình trạng giảm mạch và từ đó giảm huyết áp.

4. Nhóm thuốc ức chế men chuyển

Nhóm thuốc này bao gồm các loại thuốc như: benazepril, lisinopril, captopril, enalapril… Cơ chế của thuốc là: ức chế enzyme có tên là men chuyển angiotensin. Đây là một loại enzym có tác động gây nên tình trạng co thắt thành mạch và khiến cho huyết áp vì thế mà tăng lên gây ảnh hưởng tới người bệnh.

Loại thuốc này được sử dụng cho những người bệnh bị tăng huyết áp có kèm theo bệnh hen suyễn, đái tháo đường. Tuy nhiên, nó cũng có một số tác dụng phụ như: ho khan hay tăng lượng kali trong máu…

5. Nhóm thuốc lợi tiểu

Nhóm thuốc điều trị huyết áp này gồm các loại thuốc như: sprironolacton, amilorid, hydroclorothiazid, indapamid… Thuốc có tác dụng trong việc làm ức chế sự ứ nước trong cơ thể đồng thời làm giảm đi sức cản của mạch ngoại vi. Trong những trường hợp bệnh huyết áp đang nặng thêm lên thì dùng phối hợp cùng với các loại thuốc khác.

Nhóm thuốc điều trị huyết áp này gồm các loại thuốc như: sprironolacton, amilorid, hydroclorothiazid, indapamid…

6. Nhóm thuốc đối kháng thụ thể angiotensin II

Thuốc điều trị huyết áp này loại đầu tiên được sử dụng là losartan, tiếp đó là irbesartan, candesartan và valsartan. Loại thuốc hạ huyết áp này vô cùng nhanh chóng, giúp đưa huyết áp về trị số ban đầu. Nếu có thể phối hợp cùng với thuốc lợi tiểu thiazid thì thuốc sẽ phát huy hiệu quả tốt hơn rất nhiều.

Thuốc này ít gây nên những tác dụng phụ cho cơ thể như những loại thuốc điều trị huyết áp khác… Nếu có thì chỉ là chóng mặt hoặc nghiêm trọng lắm là tiêu chảy mà thôi.

Bảo Bảo
Bác sĩ gợi ý các loại nước súc miệng trị viêm họng hiệu quả

Mũi và miệng thông với họng nên họng thường xuyên tiếp xúc với không khí bên ngoài. Đây là lý do vì sao họng rất dễ bị viêm bởi ảnh hưởng từ các yếu tố môi trường như nhiệt độ, bụi bẩn, hóa chất, độ ẩm…

Vùng họng cũng là nơi trú ngụ của các vi khuẩn như tụ cầu hay liên cầu nấm candida… và gây ra các bệnh về đường hô hấp như viêm thanh quản, viêm họng, nấm họng…

Bên cạnh việc điều trị bằng các thuốc kháng sinh đặt hiệu, thuốc chống phù nề chống viêm thì việc súc miệng bằng các dung dịch phù hợp cũng được các bác sĩ khuyên dùng. Hãy cùng tìm hiểu 5 dung dịch nước súc miệng trị viêm họng mà bác sĩ khuyên dùng dưới đây.

Các loại nước súc miệng trị viêm họng phổ biến

Các dung dịch thông thường, ví dụ nước muối

Một quan niệm sai lầm mà nhiều người thường mắc là nước muối có nồng độ càng cao thì sát khuẩn càng tốt và để lâu ít có vẩn đục. Điều này chỉ đúng một phần.

Cơ thể của chúng ta luôn ở trạng thái pH trung tính, do đó các dung dịch/nước súc miệng có nồng độ pH ở dạng kiềm hoặc toan đều không phù hợp và rất dễ gây tổn thương tới các tế bào.

Do đó, chúng ta nên sử dụng dung dịch nước muối có nồng độ tương đương với cơ thể, vừa có tác dụng sát khuẩn, vừa không làm tổn thương niêm mạc họng.

Nước muối là nước súc miệng trị viêm họng hiệu quả

Nồng độ phù hợp là NaCl 0.9% và nên được dùng sau khi đánh răng buổi sáng và buổi tối.

Dung dịch betadin nồi độ 7mg iod (tương đương với 7%)

Iod khi vào cơ thể được giải phóng từ từ nên có tác dụng chống nấm, sát khuẩn và làm mất mùi hôi.

Dung dịch betadin sát khuẩn ngoài da có nồng độ cao hơn dung dịch betadin súc miệng (khoảng 10% iod). Do đó khi sử dụng để súc miệng, cần lựa chọn dung dịch betadin có nồng độ đúng và phù hợp. Chỉ nên dùng dung dịch này trong trường hợp bị nhiễm nấm họng bên cạnh sử dụng các thuốc trị nấm đặc hiệu khác.

Dung dịch givalex

Đây là một chế phẩm được chỉ định dùng rộng rãi trong bệnh viêm họng, viêm răng. Dung dịch này có tác dụng sát khuẩn và chống phù nề rất tốt.

Khi dùng nên pha loãng 1/10 với nước ấm để có hiệu quả cao hơn bởi trong thành phần của dung dịch còn có chất menton. Không nên dùng dung dịch với nồng độ cao bởi rất dễ làm niêm mạc họng tổn thương.

Dung dịch Listerine

Trị viêm họng hiệu quả với dung dịch Listerin

Thành phẩn chủ yếu của dung dịch này là thymol nồng độ 0,064T cùng với một số hương liệu khác.

Dung dịch này có tác dụng chống phù nề nhẹ ở niêm mạc và sát khuẩn. Khi súc miệng bằng dung dịch này, bạn hãy ngậm trong 30 giây và ngày thực hiện 2 lần.

Dung dịch T – B

Thành phần chả yếu của dung dịch T – B là axit boric nồng độ 0,3%, tinh dầu bạc hà, tinh dầu quế. Dung dich có tác dụng sát khuẩn nhẹ, giúp việc vệ sinh răng miệng tốt hơn.

Ngoài ra còn có một số nước súc miệng trị viêm họng dạng khí dung như locabiotal, angispra… Khi dùng các chế phẩm này cũng cần được chỉ định của bác sĩ theo từng đợt điều trị.

Hy vọng, qua bài viết này, bạn đọc sẽ tìm ra cho mình một loại nước súc miệng trị viêm họng phù hợp. Cảm ơn bạn đọc đã quan tâm theo dõi bài viết!

Nguyễn Hồng
Điểm danh các loại dược liệu chữa đau bụng kinh an toàn, hiệu quả

Cây ngải cứu, hồng hoa, cây ích mẫu… là những loại dược liệu chữa đau bụng kinh có nguồn gốc thiên nhiên, giúp giảm đau hiệu quả mà an toàn cho sức khỏe.

Đau bụng kinh - Nỗi ám ảnh của chị em phụ nữ

Đau bụng kinh là những cơn đau bụng dưới xuất hiện vào trước và trong giai đoạn hành kinh do hoạt động co thắt mạnh của tử cung. Đau bụng kinh thường kéo dài từ 3 - 4 ngày, những cơn đau xuất hiện ở bụng dưới hoặc khu vực xương chậu. Ngoài ra, những triệu chứng khác của đau bụng kinh bao gồm đau lưng, buồn nôn, tiêu chảy.

Đau bụng kinh ở những phụ nữ trẻ là chuyện bình thường và không có gì đáng lo ngại. Tuy nhiên, những cơn đau bụng kinh xuất hiện ở những phụ nữ lớn tuổi ngoài nguyên nhân do vấn đề sinh lý thì còn là biểu hiện của những bệnh lý nguy hiểm như lạc nội mạc tử cung hay u xơ cổ tử cung.

Để giảm những cơn đau bụng dai dẳng, một số chị em lựa chọn dùng thuốc giảm đau bụng kinh. Tuy nhiên, thuốc Tây nếu không được sử dụng hợp lý thì sẽ gây hại cho sức khỏe nữ giới. Dưới đây là một số dược liệu chữa đau bụng kinh hiệu quả và an toàn mà chị em có thể sử dụng.

Các loại dược liệu chữa đau bụng kinh phổ biến

Cây ích mẫu

Cây ích mẫu có tác dụng giúp lưu thông khí huyết, khử ứ, điều kinh, lợi thủy, có tác dụng khai thông kinh nguyệt bế tắc, có tác dụng giảm những cơn đau bụng kinh. Hạt ích mẫu có vị cay, tính nóng, có tác dụng bổ huyết, điều kinh.

Cây ngải cứu

Ngải cứu là loại dược liệu có tính nóng, vị đắng, mùi thơm, có tác dụng điều huyết, cầm máu, trừ hàn. Ngải cứu được sử dụng để điều trị kinh không đều, đau bụng kinh, người mệt mỏi...

Hương phụ

Dược liệu có mùi cay, vị ngọt và hơi đắng, có tác dụng điều kinh, giúp lưu thông khí huyết, điều trị khí uất, đau bụng, chướng bụng. Hương phụ được sử dụng để điều trị kinh nguyệt không đều, viêm tử cung mãn tính và những bệnh lý khác của phụ nữ.

Hồng hoa

Thảo dược có vị cay, khí hơi ấm, có tác dụng phá ứ khí giúp lưu thông khí huyết. Trong Đông y, hồng hoa được sử dụng để điều trị đau bụng kinh, kinh nguyệt không đều, mất kinh, khí hư, viêm buồng trứng.

Tinh chất đậu nành

Hạt mầm đậu nành chứa nhiều protein có lợi và tinh chất isoflavones có cấu trúc tương tự hormone estrogen ở nữ giới. Isoflavone có tác dụng phòng ngừa những bệnh lý như loãng xương, tăng huyết áp, bệnh tim mạch, tăng cholesterol máu và những bệnh lý khác ở nữ giới như rong kinh, viêm âm đão, lo âu, cáu gắt...

Thay đổi thói quen ăn uống

Ngoài việc sử dụng các loại dược liệu chữa đau bụng kinh nêu trên, thay đổi thói quen ăn uống cũng là một cách hiệu quả để phòng chống đau bụng kinh. Những nghiên cứu khoa học cho thấy ăn những loại thực phẩm ít chất béo, giàu chất xơ như mầm ngũ cốc, rau xanh, đậu cũng giúp giảm những cơn đau bụng kinh. Ngoài ra, chị em cũng cần chú ý tránh ăn những loại thực phẩm khó tiêu, gây trướng bụng, nặng bụng, khiến những cơn đau bụng kinh trở nên gay gắt hơn.

Trên đây là những loại dược liệu chữa đau bụng kinh hiệu quả giúp giải phóng chị em khỏi những cơn đau khó chịu trước và trong giai đoạn kinh nguyệt.

Uyên
Làm thế nào để giảm tỷ lệ trẻ em suy dinh dưỡng?

Hiện nay, tỉ lệ trẻ em suy dinh dưỡng ở nước ta rất cao. Đây thực sự là một vấn đề vô cùng nghiêm trọng đối với mỗi gia đình. Tuy nhiên, làm sao để giảm tỷ lệ trẻ em suy dinh dưỡng lại là điều mà rất nhiều gia đình đang “đau đầu”.

1. Cho trẻ bú mẹ hoàn toàn trong 6 tháng đầu

Sữa mẹ là thức ăn tốt nhất cho trẻ sơ sinh trong 6 tháng đầu đời. Mẹ nên cho trẻ bú mẹ hoàn toàn. Nếu trong trường hợp mẹ không có sữa thì mới cho trẻ uống sữa ngoài vì thực tế thì trong sữa mẹ có sức đề kháng cao, có thể giúp bé phòng được các loại bệnh lý liên quan tới đường tiêu hóa, hô hấp.

Để giảm tỉ lệ trẻ suy dinh dưỡng thì nên bú mẹ hoàn toàn trong 6 tháng đầu đời

Nhiều bà mẹ cũng như nhiều gia đình hiện nay có những quan niệm vô cùng sai lầm về sữa bột. Họ tôn sùng sữa bột, họ gán cho nó cái mác “tăng cân nhanh” chính vì thế mà thay sữa mẹ bằng sữa bột. Nhưng trong thực tế thì đây lại là những kiến thức sai, tốn kém đồng thời không tốt cho con chút nào. Nhiều bé do không được bú sữa mẹ nên sức đề kháng kém cũng như thường bị ốm và suy dinh dưỡng. Chính vì thế, để giảm tỷ lệ trẻ em suy dinh dưỡng thì nên cho trẻ sơ sinh bú sữa mẹ hoàn toàn trong 6 tháng đầu.

2. Phối hợp với các đơn vị cũng như gia đình cùng thực hiện

Để giảm tỷ lệ trẻ em suy dinh dưỡng thì cần phải có sự phối hợp của các cơ quan đoàn thể cùng gia đình thực hiện. Hiểu một cách đơn giản thì bé yêu của bạn hoàn toàn khong chỉ ăn uống và sinh hoạt tại nhà. Đến tuổi đi gửi trẻ bé sẽ ăn uống, ngủ nghỉ tại trường chính vì thế nhà trường lúc này bắt buộc phải có một chế độ dinh dưỡng hợp lý cho trẻ.

Để giảm tỉ lệ trẻ suy dinh dưỡng cần có sự phối hợp của nhiều đơn vị và gia đình

Vậy nên, giải pháp phòng chống suy dinh dưỡng ở trẻ em đó là cần phải có sự phối hợp của nhiều đơn vị với nhau. Nhà trường – gia đình- đơn vị dinh dưỡng cần là một vòng trong khép kín và có sự tương tác. Nên có những bữa ăn chuẩn dinh dưỡng cho từng đối tượng trẻ em, trong từng lứa tuổi khác nhau.

3. Xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý

Trẻ suy dinh dưỡng cần có một chế độ ăn đặc biệt

Riêng đối với trẻ bị suy dinh dưỡng thì cần phải có một chế độ dinh dưỡng đặc biệt hơn so với những trẻ cùng lứa tuổi. Mẹ có thể lên giúp trẻ suy dinh dưỡng tăng cân một cách hấp dẫn với những món ăn mà trẻ thích, đầy đủ chất dinh dưỡng, món tráng miệng kích thích bé. Trong ngày, nên chia nhỏ các bữa ăn để bé ăn được nhiều hơn. Trung bình 1 – 2 giờ mẹ nên hỏi bé xem có đói không. Nếu bé đói thì cho bé ăn để nạp thêm năng lượng…

Diệu Linh
Mách bạn cách bảo quản nước whey từ sữa chua đơn giản

Việc sử dụng sữa chua Hy Lạp không chỉ giúp nâng cao sức khỏe mà trong đó còn chứa một lượng protein tuyệt với có thể giúp cho người gầy có thể tăng cơ và người muốn giảm mỡ thừa. Bên cạnh đó lượng nướt whey tiết ra trong lúc lọc cũng mag lại rất nhiều lợi ích và công dụng trong việc chế biến thực phẩm. Sau đây là một số những cách bảo quản nước whey từ sữa chua cực kì đơn giản mà bạn nên biết.

Nước whey là gì?

Nước whey còn được gọi với cái tên “nước ép của sữa chua”. Đây chính là loại nước thu được trong quá trình lọc sữa chua đông đặc. Thường mọi người nghĩ đây là nước thừa, vô giá trị và đổ bỏ. Trong thực tế, nước whey chưa một lượng đạm hoàn chỉnh, giúp cung cấp đạm cho cơ thể một cách nhanh nhất, bởi cơ thể chúng ta hấp thụ rất nó một cách rất dễ dàng. Để đảm bảo toàn bộ chất dinh dưỡng có trong nước whey được giữ nguyên vẹn. Chúng ta nên cẩn trọng trong việc bảo quản nước whey.

Cách bảo quản nước whey từ sữa chua

Khi hoàn tất các quá trình ủ sữa chua. Sau đó để có được lượng nước whey như mong muốn bạn sẽ trải qua bước lọc sữa chua qua khăn. Qua quá trình lọc bạn sẽ thu được một lượng nước, tùy thuộc vào chất lượng dinh dưỡng thì màu sắc nước whey sẽ có màu vàng nhạt hoặc trắng đục. Phần nước thu được bạn có thể giữ lại đựng trong chai thủy tinh và để trong tủ lạnh để dùng dần. Tuy vậy nên cân nhắc và kiểm tra chất lượng nước whey từ sữa chua khi bảo quản. Nếu để quá lâu sẽ làm cho lượng dưỡng chất bên trong bị ảnh hưởng.

Lưu ý khi sử dụng nước whey từ sữa chua

Bổ sung whey protein như thế nào là đúng

Tất cả chúng ta có thể đáp ứng nhu cầu protein mà cơ thể cần thông qua việc có cho mình chế độ ăn uống phù hợp. Chú trọng đặc biệt về dinh dưỡng và lượng chất cần thiết cần nạp vào cơ thể. Tuy nhiên tùy thuộc vào cơ địa và tình trạng sức khỏe của mỗi người là khác nhau nên việc hấp thụ protein sẽ tương đối khó khăn.

Nếu bạn đang gặp các vấn đề về sức khỏe như mắc các bệnh về dạ dày hay các bệnh mãn tính khác thì nên cân nhắc cũng như cân đo liều lượng sử dụng sao cho phù hợp với tình trạng của sức khỏe.

Đối với người có thể trạng khỏe mạnh, bạn hoàn toàn có thể bổ sung thêm nước whey từ sữa chua hoặc có thể đa dạng hóa nguồn cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể bằng cách thêm các thực phẩm có chứa giàu đạm hay protein cho cơ thể như thịt, cá, trứng, sữa và đạm thực vật.

Trường hợp nào nên bổ sung whey protein

Whey protein sẽ rất tốt nếu bạn tận dụng hết dinh dưỡng của nó. Nhưng ngược lại quá lạm dụng sẽ làm cho hệ tiêu hóa bị quá tải ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.

Nếu bạn đang trong nhóm người mắc chứng khó dung nạp lactose, hay dị ứng các sản phẩm từ sữa. Thì rất tiếc whey protein không dành cho bạn. Vì thế hãy cân nhắc cho tình trạng sức khỏe của bản thân để có sự lựa chọn tốt nhất.

Như vậy có thể thấy việc bảo quản nước whey từ sữa chua là vô cùng cần thiết. Nó giúp đảm bảo hoàn toàn lượng chất có trong nước whey. Để giúp cho việc hỗ trợ bổ sung chất cho cơ thể và các mục đích khác trong cuộc sống.

Ly Huỳnh
Típ bảo vệ sức khỏe tim mạch nam giới mỗi ngày

Tim mạch là một trong những căn bệnh mà nam giới rất hay gặp phải, từ đó dẫn đến nhiều biến chứng khó lường. Dưới đây là cách bảo vệ sức khỏe tim mạch nam giới.

Cách bảo vệ tim mạch mỗi ngày

Ăn uống phải thanh đạm

Các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng, hàm lượng đường ở trong máu chiếm vị trí vô cùng quan trọng Hàm lượng này càng cao thì cơ thể sẽ giải phóng ra càng nhiều chất insulin – yếu tố chính tác động đến quá trình chuyển hóa đường thành năng lượng. Nếu lượng insulin quá cao sẽ làm nồng độ TG tăng lên mau lẹ, dẫn tới nguy cơ dẫn đến viêm nhiễm mạch máu, làm tăng nguy cơ xơ cứng động mạch .

Lời khuyên mà các chuyên gia đưa ra là bạn nên ăn các loại rau quả giàu chất xơ chẳng hạn như táo, bơ, lúa mạch…., cùng với các loại ngũ cốc; tránh ăn quá nhiều đồ ngọt. Đây là cách bảo vệ sức khỏe tim mạch nam giới rất hiệu quả.

Hạn chế tối đa các chất kích thích

Các chất kích thích (bao gồm rượu, cocain) có thể khiến cho nhịp tim bất thường, từ đó dẫn đến những cơn đau tim. Bên cạnh đó, việc tiêm chích ma túy cũng có thể gây ra cục máu đông máu ở não, gây đột quỵ và nhiễm trùng van tim. Đây là một trong những thói quen ở nam giới gây bệnh tim mạch phổ biến nhất.

Khi uống quá nhiều rượu có thể phá hủy đa phần các cơ quan trong cơ thể, bao gồm cả trái tim. Tuy nhiên nhiều nhà nghiên cứu cũng đã phát hiện ra rằng những người đàn ông thường xuyên uống 1 lượng nhỏ rượu mỗi ngày sẽ có nguy cơ mắc bệnh tim thấp hơn 20% so với những người kiêng rượu hoàn toàn (nguyên nhân là bởi uống một lượng rượu nhỏ giúp tăng HDL – loại cholesterol tốt trong cơ thể).

Đối với nam giới thì 2-4 ly một tuần là giới hạn được đề nghị. Nếu uống quá mức giới hạn, nguy cơ mắc phải các bệnh tim mạch của bạn sẽ ngày cao cao hơn. Trong trường hợp không điều chỉnh, bệnh tiến triển nặng, nguy cơ biến chứng có thể xảy ra bất kì nào.

Vận động lành mạnh

Tăng cường vận động, tập luyện mỗi ngày

Vận động lành mạnh cũng chính là một trong những cách bảo vệ sức khỏe tim mạch nam giới. Theo các chuyên gia, không nhất thiết phải vận động quá nhiều mới có thể bảo vệ tim mạch. Chỉ cần mỗi lần 30 phút, mỗi tuần 5 lần cũng đã có thể làm tăng hàm lượng cholesterol có lợi trong cơ thể. Nhờ vậy giảm được nguy cơ bị mắc các bệnh tim mạch xuống còn 35 – 50%. Bạn hoàn toàn có thể chia nhỏ mỗi 30 phút vận động thành 3 lần, cứ 10 phút cách nhau để vận động.

Lời khuyên của chuyên gia là bạn có thể vận động bằng cách tập luyện, chơi các môn thể thao như đi bộ nhanh, bơi, chơi cầu lông… Chúng đều rất tốt nếu bạn thường xuyên luyện tập.

Để bảo vệ sức khỏe tim mạch, nam giới cũng có thể sử dụng thêm những thực phẩm chức năng tốt cho tim mạch có các thành phần như Omega-3, Vitamin D3, vitamin K2,.. như Momega for men. Sản phẩm có nguồn gốc từ Đan Mạch đã được chứng minh giúp phòng bệnh tim mạch cho nam giới.

Momega for men – bảo vệ tim mạch nam giới
Top 8 thực phẩm giảm đau tự nhiên tuyệt vời nhất

Bạn có thể sử dụng một số thực phẩm giảm đau tự nhiên như một liệu pháp giúp cơ thể mau hồi phục về trạng thái bình thường mỗi khi bị đau nhức mà không cần dùng đến thuốc.

Có rất nhiều người đang phải chịu giày vò bởi các cơn đau mãn tính như bệnh tự miễn, cơn đau do thương tích gây nên hoặc vì nhiều nguyên nhân khác nữa. Chúng ta thường mua các loại thuốc giảm đau như aspirin nhằm giải quyết các cơn đau nhưng lại không biết rằng uống thuốc tây có thể gây ra các phản ứng phụ đi kèm với nó, điều này thật sự không tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên các thực phẩm sau đây vừa có thể giảm đau mà lại rất lành tính, an toàn cho sức khỏe của chúng ta.

1. Thực phẩm giảm đau số một là quả anh đào

Quả anh đào được biết đến với công dụng chống viêm hiệu quả. Chúng là thực phẩm giàu các chất chống oxy hóa và chất anthocyanins làm giảm nhanh các cơn đau trong cơ thể. Anh đào được coi là một trong những thực phẩm điều trị các cơn đau tốt nhất.

Quả anh đào là một trong những thực phẩm giúp giảm đau

2. Tỏi

Các hợp chất lưu huỳnh có trong tỏi chính là yếu tố giúp giảm đau nhanh chóng. Ngoài ra, tỏi còn là thực phẩm làm tăng khả năng miễn dịch cho cơ thể, cải thiện hệ tiêu hóa và giảm nguy cơ mắc một số bệnh ung thư khác.

3. Chất béo lành mạnh

Các chất béo lành mạnh như omega 3 hay axit béo có trong dầu ô liu thực sự rất tốt cho sức khỏe của chúng ta. Những chất này có thể làm giảm viêm trong cơ thể, giúp giảm đau mãn tính và hỗ trợ điều trị các bệnh và rối loạn khác.

4. Các loại rau xanh

Tiêu thụ các loại rau xanh thường xuyên có tác dụng phòng ngừa các bệnh gây ra các cơn đau như viêm khớp dạng thấp.

Các loại rau xanh cũng có tác dụng giảm đau rất tốt

5. Củ nghệ

Curcumin- một trong những thành phần hoạt chất có trong nghệ có công dụng làm giảm các chứng viêm của những bệnh kinh niên như viêm khớp. Hơn nữa, nghệ còn làm giảm các triệu chứng viêm, đau và sưng cho những vết thương sau phẫu thuật. Đây là một trong những thực phẩm giảm đau tuyệt vời nhất mà bạn nên dự trữ trong nhà.

6. Gừng là thực phẩm giảm đau tự nhiên

Gừng có tác dụng giảm đau hiệu quả tương đương với NSAIDs (thuốc chống viêm không steroid). Chính vì vậy nó là sự thay thế tuyệt vời cho thuốc trong việc làm giảm các cơn đau.

7. Quế

Quế là loại thực phẩm giúp duy trì mức độ viêm của cơ thể ở mức thấp nhất. Nguyên nhân là do nó có tác dụng chống viêm còn hiệu quả hơn nhiều so với NSAIDs.

8. Canh xương

Canh xương giúp giảm các cơn đau mãn kinh và bộc phát. Xương giàu collagen và nó có tác dụng hạn chế các triệu chứng đau khớp hoặc điều trị các cơn đau xuất phát từ đường tiêu hóa. Đây được coi là thực phẩm tốt nhất để điều trị các cơn đau.

Ăn canh xương để giảm các cơn đau khớp nhé các bạn

Trên đây là những thực phẩm giảm đau mà chúng tôi muốn chia sẻ. Hy vọng chúng sẽ giúp ích cho các bạn trong công cuộc chống lại các cơn đau thường xuyên xảy ra.

Hường

Nguồn: Boldsky
Dịch đau mắt đỏ vào tháng mấy thì bùng phát?

Bệnh đau mắt đỏ là một loại bệnh lý rất phổ biến và rất dễ bùng phát thành dịch khi gặp thời tiết thuận lợi. Dịch đau mắt đỏ vào tháng mấy thì bùng phát là điều mà rất nhiều người hiện nay quan tâm. Cùng tìm hiểu vấn đề này trong bài viết dưới đây nhé!

Dịch đau mắt đỏ vào tháng mấy thì bùng phát?

Đau mắt đỏ có có xu hướng bùng phát thành dịch vào khoảng tháng 8 – tháng 10

Theo tư vấn của phó giám đốc Bệnh viện Mắt Trung ương, bác sĩ Trần An thì bệnh đau mắt đỏ có xu hướng bùng phát thành dịch vào khoảng tháng 8 – tháng 10. Khoảng thời gian trước đó là mùa mưa khiến cho thời tiết ẩm ướt, nhiệt độ không khí xuống thấp và cơ hội cho nhiều loại dịch bệnh bùng phát.

Trong thực tế thì bệnh đau mắt đỏ là một loại bệnh lý dai dẳng, có thể xuất hiện vào bất cứ thời gian nào trong năm nhưng về cơ bản thì sẽ có xu hướng bùng phát thành dịch mạnh nhất vào khoảng thời gian từ tháng 8 tới tháng 10 đó. Sau mỗi đợt mưa kéo dài thì dịch đau mắt đỏ lại xuất hiện. Đây là một môi trường cực kì thuận lợi cho virus phát triển mạnh. Bên cạnh đó cũng phải kể đến việc môi trường khói bụi, thói quen vệ sinh không đảm bảo kiến bệnh đau mắt đỏ phát triển thành dịch.

Con đường lây nhiễm và biểu hiện của bệnh đau mắt đỏ

Có nhiều con đường lây lan dẫn tới bệnh đau mắt đỏ

Con đường lây bệnh:

Bệnh đau mắt đỏ lây lan khá nhanh qua đường hô hấp hoặc cũng có thể là do những thói quen không tốt như dụi mắt hay người bệnh tiếp xúc với trực tiếp với người bị bệnh. Nó có thể lây lan từ người này qua người khác. Nếu không đảm bảo được khâu vệ sinh thì chỉ cần 1 người mắc bệnh đau mắt đỏ thì có xu hướng cả nhà cùng mắc.

Biểu hiện của bệnh:

Khi mắc bệnh, người bệnh cảm thấy mắt mình có xu hướng nổi cộm cũng như mắt đỏ ngàu và đôi khi đau nhẹ cũng như mờ mắt. Bên cạnh đó, người bệnh sẽ có một số cảm giác khác như ngứa mắt, sưng mắt, có dịch màu trắng đục chảy ra và mắt thường xuyên xuất hiện ghèn mắt.

Đa số bệnh nhân mắc bệnh đau mắt đỏ có xu hướng tự khỏi sau 7 – 14 ngày. Tuy nhiên, trong thực tế nếu như không được điều trị kịp thời cũng như đúng phương pháp thì chắc chắn bệnh sẽ để lại những biến chứng nguy hiểm cho người bệnh như: viêm giác mạc, loét giác mạc, suy giảm thị lực về sau.

Cách phòng bệnh đau mắt đỏ

Không dụi tay vào mắt

Vẫn biết rằng, bệnh đau mắt đỏ không phải là một bệnh lý quá nguy hiểm nhưng bạn hoàn toàn có thể phòng bệnh này một cách hiệu quả: thường xuyên vệ sinh cá nhân bằng các dung dịch sát khuẩn; không nên dụi tay vào mắt cũng như không dùng chung đồ cá nhân. Biết dịch đau mắt đỏ vào tháng mấy rồi thì nên hạn chế tới những nơi công cộng đồng thời không tiếp xúc với những người mắc bệnh để tránh lây lan.

Khi mắc các biểu hiện đau mắt đỏ, nếu sau khoảng 5- 7 ngày dùng thuốc liên tục mà không khỏi thì nên tới các bệnh viện chuyên về nhãn khoa để khám cũng như điều trị.

Diệu Linh
Biểu hiện, triệu chứng cảm cúm rubella

Bệnh cảm cúm rubella là một loại cúm thường xuất hiện ở phụ nữ mang thai và trẻ em. Nắm được những triệu chứng cảm cúm rubella điển hình chắc chắn sẽ giúp việc phòng và điều trị bệnh dễ dàng hơn rất nhiều.

1. Biểu hiện, triệu chứng cảm cúm rubella

Thông thường, các hạch bạch huyết ở vị trí gáy và phía sau tai sưng lên và có cảm giác đau khi chạm vào. Khi bệnh bước sang ngày thứ 2, thứ 3 hiện tượng phát ban toàn thân xuất hiện; chúng có xu hướng nổi trên mặt trước sau đó chạy dọc theo toàn thân. Khi ban lan xuống phần dưới của cơ thể thì phần trên mặt sẽ biến mất.

Phát ban là biểu hiện của bệnh cảm cúm rubella

Những nốt phát ban rubella thường giống như các nốt phát ban do các loại virus gây ra. Màu sắc đặc trưng là màu đỏ hoặc hồng, thường xuất hiện theo mảng, kèm ngứa trong 3 ngày. Sau khi bệnh khỏi thì các vùng này sẽ bong ra.

Một số triệu chứng cảm cúm rubella khác phải kể đến đó chính là:

Người bệnh đau đầu

Ăn không ngon miệng

Nghẹt mũi, sổ mũi

Hạch bạch huyết có xu hướng sưng ở nhiều vị trí khác nhau trên cơ thể.

Đau và các khớp sưng.

Tuy nhiên trong nhiều trường hợp người bệnh lại có rất ít triệu chứng vì vậy cũng khá khó để nhận biết.

Phụ nữ mang thai mắc bệnh cảm cúm rubella là vô cùng nguy hiểm

Khi triệu chứng cảm cúm rubella xuất hiện ở đối tượng là phụ nữ mang thai thì nó sẽ gây ra hội chứng rubella bẩm sinh và vô cùng nguy hiểm với thai nhi. Khi trẻ bị nhiễm loại virus này thường có xu hướng chậm phát triển khi chào đời, ảnh hưởng nghiêm trọng tới cả trí tuệ cũng như thể chất. Trẻ thường mắc các dị tật về mắt, bị các sự cố ở gan, lá lách,… và bị điếc.

2. Các triệu chứng cảm cúm rubella bẩm sinh

Khi người mẹ có thai mà bị mắc cảm cúm rubella thì nguy cơ rất cao thai nhi cũng sẽ mắc phải hội chứng rubella bẩm sinh. Phụ nữ có tuổi thai càng nhỏ mà mắc cảm cúm rubella thì nguy cơ lây sang con càng cao. Có tới gần 85% thai nhi sẽ bị nhiểm hội chứng này trong 3 tháng đầu của thai kì nếu mẹ mắc bệnh.

Khi người mẹ có thai mà bị mắc cảm cúm rubella thì nguy cơ rất cao thai nhi cũng sẽ mác phải hội chứng rubella bẩm sinh.

Dấu hiệu để nhận biết đó chính là thần kinh trung ương của trẻ bị điếc, chậm phát triển ngay trong tử cung. Trẻ sinh ra mắc các bệnh liên quan tới võng mạc, đục thủy tinh thể, tim bẩm sinh. Một số trẻ bị nhiễm trùng chính là do hậu quả của việc hấp thu tự phát.

Bên cạnh đó cũng có những triệu chứng cảm cúm và rubella bẩm sinh ít gặp như: viêm não - màng não, viêm cơ tim, tăng nhãn áp, viêm phổi, viêm gan, chứng mắt bé, xuất huyết giảm tiểu cầu, khiếm khuyết dây thần kinh sọ. Bên cạnh đó còn có những biến chứng muộn cũng có thể gặp ở trẻ như: chậm phát triển trí tuệ, trẻ chậm phát triển vận động và có nhiều trường hợp rối loạn hành vi. Một số trẻ bị đái tháo đường phụ thuộc insulin.

Diệu Linh
Nâng mũi bao lâu thì được nằm nghiêng là chuẩn?

Một ca phẫu thuật nâng mũi thành công sẽ phải phụ thuộc vào quá trình chăm sóc hậu phẫu, quá trình này sẽ quyết định cho dáng mũi ổn định và hoàn thiện. Vậy nâng mũi bao lâu thì được nằm nghiêng? Nằm nghiêng có ảnh hưởng đến quá trình hồi phục? Bài viết này sẽ giải đáp câu hỏi của các bạn.

Nằm nghiêng có ảnh hưởng đến quá trình hồi phục không?

Sau khi phẫu thuật nâng mũi, bác sĩ sẽ sử dụng nẹp, băng y tế để cố định lại sụn vùng mũi. Ngoài ra, giữa hai lỗ mũi sẽ được đệm bông băng, kèm với ống thở, nâng đỡ vùng sống mũi,đầu mũi với ép vách ngăn. Điều này, sẽ hạn chế được tình trạng lệch vẹo sụn sống mũi.

Quá trình hồi phục sau khi nâng mũi sẽ phải từ 2 - 3 tháng, vì trước đó sụn mũi cần phải có thời gian để liên kết lại với các mô xung quanh nên đa phần cấu trúc chưa hoàn thiện. Ngoài ra, vết thương còn mới nêm rất nhạy cảm và dễ tổn thương. Vì vậy, các bác sĩ khuyến cáo người thực hiện nâng mũi nên tránh nằm nghiêng. Nguyên nhân bơi việc va chạm vết thương hoặc nằm ngủ với tư thế nghiêng sẽ làm dáng mũi bị vẹo, xô lệch, ảnh hưởng tới kết quả hoàn thiện khi nâng mũi.

Tránh nằm nghiêng để không ảnh hưởng tới vết thương sau nâng mũi

Nâng mũi bao lâu thì được nằm nghiêng

Trên thực tế, rất khó để đưa ra con số chính xác nâng mũi bao lâu thì được nằm nghiêng. Bởi còn tùy thuộc vào cơ địa, tốc độ hồi phục của mỗi người. Thông thường từ khoảng 15 - 20 ngày, sau khi các mô liên kết giữa mũi và sụn đã ổn định, thì các bạn có thể chuyển qua nằm nghiêng. Tuy nhiên, các bạn cần quan sát và theo dõi, lắng nghe cơ thể mình để có được câu trả lời chính xác nhất cho câu hỏi nâng mũi bao lâu thì được nằm nghiêng.

Nâng mũi bao lâu được nằm nghiêng là câu hỏi của rất nhiều người

Nên nằm ngủ ở tư thế nào sau khi phẫu thuật nâng mũi

Ngoài câu hỏi nâng mũi bao lâu thì được nằm nghiêng, câu hỏi nên nằm ngủ ở tư thế nào sau khi phẫu thuật nâng mũi cũng rất nhiều người quan tâm, thắc mắc.

Các bạn nên chọn tư thế nằm thẳng hoặc linh động nằm nghiêng đều về hai phía một vài phút để đảm bảo sự cân bằng và độ an toàn. Cho tới khi mũi đã ổn định, mô mềm được lấp đầy, bao trọn sụn thì các bạn mới chắc chắn có thể nằm nghiêng như bình thường.

Ngoài ra, các bạn cũng lưu ý tuyệt đối không nằm ngủ ở tư thế nằm sấp hoặc gác tay lên mặt. Vì như vậy sẽ dễ gây va chạm cho vùng mũi sau phẫu thuật, làm hỏng cấu trúc, xô lệch sụn mũi và gây bầm tím, tụ máu, dồn máu làm cho vết thương lâu hồi phục hơn.

Tư thế nằm thẳng là lựa chọn tốt sau phẫu thuật nâng mũi

Vậy là bạn đã được giải đáp thắc mắc nâng mũi bao lâu thì được nằm nghiêng. Hãy nhớ và thực hiện đúng theo những lời khuyên của bác sĩ để có được dáng mũi đẹp, như ý, phù hợp với bản thân nhé!

Lan Hương
4 cách giảm đau dạ dày nhanh bác sĩ khuyên dùng

Với một số cách giảm đau dạ dày nhanh bác sĩ khuyên dùng, bạn hoàn toàn có thể xóa bỏ nỗi lo các cơn đau ập đến bất chợt, làm gián đoạn công việc của bạn.

Nguyên nhân gây ra đau dạ dày

Có nhiều nhiều nguyên nhân gây đau dạ dày, nhưng căn nguyên chủ yếu được xác định là do vi khuẩn HP (Helicobacter Pylori). Đây được xem là nguyên nhân chủ yếu gây ra các bệnh viêm dạ dày nói chung và đau dạ dày nói riêng. Theo thống kê cho thấy: trong số các bệnh nhân bị loét dạ dày, khoảng 7/10 bệnh nhân đau dạ dày do có liên quan đến vi khuẩn Helicobacter Pylori. Ngoài ra cứ 4 người nhiễm Helicobacter Pylori thì có 1 người tuy nhiễm nhưng chưa có các dấu hiệu loét dạ dày.

Khi có những điều kiện thuận lợi như hút thuốc lá, uống cafe nhiều thì vi khuẩn Helicobacter Pylori có thể phát triển tăng độc tính và gây viêm loét dạ dày. Bên cạnh đó, nếu dùng các thuốc kháng viêm giảm đau thường xuyên sẽ là điều kiện tốt để phát triển bệnh. Tất cả loại thuốc này đều làm giảm chất bảo vệ dạ dày là prostagladine.

Vi khuẩn HP (Helicobacter Pylori) là căn nguyên chủ yếu gây ra đau dạ dày
Có những loại thuốc cho người thiếu máu nào?

Có 2 loại thuốc cho người thiếu máu đó là thuốc tây và thuốc nam. Bài viết này tổng hợp giúp bạn đọc những loại thuốc đó để bạn đọc lựa chọn loại thuốc phù hợp với bản thân.

Có những loại thuốc cho người thiếu máu nào?

Thuốc cho người thiếu máu theo phương pháp tây y

Nếu người bệnh phát hiện triệu chứng bệnh thiếu máu sớm sẽ có lộ trình phương pháp điều trị giúp người bệnh nhanh chóng đẩy lùi bệnh tật. Có 2 loại thuốc để cho người thiếu máu tham khảo là thuốc tây và thuốc nam. Nếu điều trị bằng thuốc tây, người bệnh phải tới các cơ sở khám chữa bệnh để xác định tình trạng bệnh tật từ đó bác sĩ kê đơn.

Hầu hết các trường hợp thiếu máu sẽ được bác sĩ kê đơn thuốc bổ sung sắt cho người thiếu máu bằng cách uống thêm sắt và bổ sung dinh dưỡng có sắt để ngăn ngừa, giảm thiểu bệnh.

Thuốc nam cho người thiếu máu

Bên cạnh việc lựa chọn thuốc tây, bạn đọc cũng có thể dùng phối hợp những vị thuốc đương quy và bạch thược, sinh địa hoàng và vị thuốc hoàng kì dưới dạng tứ vật thang. Thang thuốc nam sẽ đẩy lùi các hội chứng do thiếu máu. Đặc biệt đây cũng là 1 cách chữa thiếu máu bằng thuốc nam khá hiệu quả.

Riêng những trường hợp bị thiếu máu não gây ra các biểu hiện như hoa mắt hay chóng mặt hoặc da dẻ xanh xao, cơ thể người gầy gò ốm yếu và chán ăn, bạn đọc nên dùng bài thuốc nam chữa thiếu máu não bằng bài thuốc kết hợp với các vị thuốc đương quy, xuyên khung, bạch thược, thục địa. Lượng dược liệu sử dụng của mỗi loại là 12gr. Người bệnh sắc nên uống thường xuyên 1 ngày 1 lần. Người bệnh sử dụng thường xuyên, sau tầm thời gian từ 3 đến 4 tuần, các triệu chứng thiếu máu não của bạn sẽ được giảm đi đáng kể.

Lựa chọn thuốc cho người thiếu máu

Cần duy trì chế độ ăn uống & sinh hoạt khoa học, hợp lý

Bên cạnh việc sử dụng đúng biện pháp tây y và đông y với những bài thuốc nam phù hợp chữa thiếu máu thì bệnh nhân mắc bệnh thiếu máu cũng cần có chế độ ăn uống và sinh hoạt điều độ để giảm thiểu bệnh tật. Bệnh nhân thiếu máu cần ăn các loại thực phẩm có nhiều sắt ví dụ như: các loại hải sản hay động vật thân mềm hoặc các loại thịt đỏ, gan, trứng, ngũ cốc,… Các loại rau xanh có hàm lượng sắt cao người bệnh nên ăn đó là rau cải bó xôi, cải xoong hoặc rau dền,… Bạn cũng cần bổ sung thêm các loại hoa quả giàu vitamin và các khoáng chất giúp hấp thu sắt dễ hơn. Còn về chế độ sinh hoạt, bạn đọc cần tập thể dục thật đều đặn mỗi ngày ít nhất khoảng 20 phút. Bạn đọc tuyệt đối ngủ đủ giấc, khi ngủ không nên gối đầu bằng gối quá cao. Bạn lưu ý giữ tinh thần thoải mái, không nên lo lắng quá,

Các loại thảo dược giúp có công dụng làm tăng lưu lượng máu và giúp kiểm soát được biến chứng do thiếu máu gây ra. Hơn nữa các loại thảo dược cũng không gây tác dụng phụ nên khá an toàn cho sức khỏe người bệnh.

Thanh Hiền
Ăn gì khi viêm đại tràng để bệnh nhanh khỏi?

Ngoài sử dụng thuốc theo chỉ định của bác sĩ, người bệnh cần biết ăn gì khi viêm đại tràng để tốt cho sức khỏe và nhanh khỏi bệnh.

Viêm đại tràng là một loại bệnh tiêu hóa rất phổ biến. Nguyên nhân có thể chỉ từ một đợt viêm đường tiêu hóa cấp tính do nhiễm khuẩn ăn uống với biểu hiện thường thấy là đau bụng dưới, đầy hơi, chướng bụng hay ăn uống không ngon miệng,..

Để điều trị dứt điểm căn bệnh này phụ thuộc vào rất nhiều yếu tố, điển hình nhất là phải giữ tâm trạng thoải mái và uống đủ thuốc theo chỉ định. Đặc biệt, xác định được ăn gì khi viêm đại tràng để bệnh nhanh khỏi là việc mà người bệnh nào cũng không nên bỏ qua.

Thực phẩm nhiều đạm

Đạm từ cá rất tốt cho người bị viêm đại tràng

Cần bổ sung những loại thực phẩm có chứa nhiều đạm cho người bệnh bị viêm đại tràng cấp và mãn tính. Cụ thể là thịt cá (đạm từ cá rất tốt cho sức khỏe), sữa đậu nành, sữa không chứa lactose. Khi muốn bổ sung đạm từ thịt bạn nên ninh thật kỹ, nếu không có thể xay nhỏ thịt và vo viên lại để nấu. Việc này giúp cho hệ tiêu hóa, nhất là phần dạ dày và đại tràng làm việc dễ dàng hơn rất nhiều. Lưu ý, trong chế độ ăn viêm đại tràng cần tránh thực phẩm nhiều chất béo nên bạn cần chọn phần thịt nhiều nạc.

Rau quả

Bổ sung chất xơ từ rau quả cho người viêm đại tràng

Những người bị mắc bệnh về đường tiêu hóa luôn được bác sĩ khuyên bổ sung chất xơ trong khẩu phần ăn hàng ngày. Người bị viêm đại tràng cũng không phải ngoại lệ. Họ cần ăn nhiều rau quả giàu chất xơ để tránh táo bón. Bị viêm đại tràng lại kèm táo bón khiến bệnh nhân rất đau đớn, khó chịu.

Các loại thực phẩm giàu chất xơ mà người viêm đại tràng nên ăn như: bông cải xanh, quả bơ, quả lê, cà rốt, yến mạch, chuối, cam, bí đỏ, gạo lứt, rau chân vịt,... Ngoài ra, trong mỗi bữa ăn người bệnh tăng cường các loại rau xanh như rau ngót, giá đỗ, rau chùm ngây,... để tránh bị táo bón.

Các loại hạt

Ăn nhiều loại hạt giúp bổ sung dinh dưỡng cho người bệnh

Các loại hạt như đậu nành, ngũ cốc họ đậu, mè đen (vừng đen),... giúp bệnh nhân viêm đại tràng bổ sung dinh dưỡng cho những ngày không ăn được nhiều. Những loại hạt này đều giàu chất xơ, chất đạm và axit amin cần thiết cho cơ thể.

Đặc biệt mè đen còn có tính sát trùng, giải độc nên được dùng kết hợp với thuốc để chữa viêm đại tràng. Với những bệnh nhân bị viêm đại tràng mãn tính, ngoài bổ sung mè đen vào bữa ăn hàng ngày có thể đem sao rồi bảo quản trong hũ kín. 2 lần 1 ngày người bệnh lấy một thìa nhỏ hạt mè đen trộn chung với khoảng ¼ thìa mật ong để uống. Chỉ sau một thời gian ngắn sẽ thấy các biểu hiện của bệnh viêm đại tràng giảm đi đáng kể.

Tóm lại, cách chữa viêm đại tràng hiệu quả nhất là bạn cần kết hợp cả dùng thuốc theo chỉ định, tuân thủ chế độ ăn uống và luôn giữ tinh thần thoải mái, thư giãn.

Huyền Trang
Góc thắc mắc: Uống cafe có tăng huyết áp không?

Theo các thống kê cho thấy, lượng cafe mà con người sử dụng mỗi năm có thể ước tính vào khoảng 5,6 triệu tấn. Vậy việc tiêu thụ cafe thường xuyên với số lượng như vậy thì có tốt cho cơ thể hay không? Hãy để Long Châu cho bạn câu trả lời về việc uống cafe có tăng huyết áp không?

Uống cafe có tăng huyết áp không?

Trong 100g cafe sẽ chứa khoảng 40 mg caffeine, đây là loại hoạt chất có thể giúp cơ thể bạn tỉnh táo và tập trung hơn.

Trả lời câu hỏi uống cafe có làm tăng huyết áp không, thì hoàn toàn là CÓ. Tuy nhiên những triệu chứng gây ra sẽ không quá nghiêm trọng. Tùy cơ địa mỗi người là khác nhau, sẽ có người không quen sử dụng cafe, huyết áp của họ có thể tăng khoảng từ 7 - 10mm Hg sau mỗi lần sử dụng hoặc đối với những người có thói quen thường xuyên uống cafe huyết áp sẽ tăng lên khoảng 5mm Hg so với bình thường. Việc huyết áp tăng từ nguyên nhân này sẽ không kéo dài. Nếu trong trường hợp bạn phải đo huyết áp, thì không nên uống cafe trong 30 phút trước đó.

Theo một số những nghiên cứu cho thấy, cafe sẽ không là nguyên nhân chính gây nên các bệnh về tim mạch, đột quỵ. Nhưng việc uống cafe có thể làm cho tim của bạn tăng nhanh hơn bình thường, và cũng có thể gây nên rối loạn thần kinh tim.

Uống nhiều cafe có tốt không?

Biết rằng việc sử dụng cafe sẽ đem lại cho bạn cảm giác tỉnh táo và tập trung hơn khi làm việc, nhưng bạn cũng nên hiểu rằng cái gì nếu nạp vào cơ thể quá nhiều cũng gây nên ảnh hưởng rất lớn. Tốt nhất bạn chỉ nên sử dụng ít hơn 400mg cafe theo khuyến cáo của các chuyên gia.

Việc sử dụng cafe quá nhiều sẽ không giúp bạn tỉnh táo hơn mà còn làm cho tinh thần của bạn ngày càng đi xuống. Bạn có thể bị mắc những trình trạng như: đau đầu, mất ngủ, lo lắng, tim đập nhanh hơn bình thường. Nếu bạn đang sử dụng các loại thuốc để điều trị bệnh thì uống cafe sẽ làm giảm đi phần nào đó tác dụng của thuốc. Bạn không nên uống cafe sau 2 giờ chiều, vì tối đến nó có thể khiến bạn trở nên đau đầu hơn và khó đi vào giấc ngủ.

Uống cafe đúng sẽ đem lại những lợi ích thiết thực

Có thể thấy hàm lượng cafein trong một cốc cafe có thể làm bạn tăng huyết áp ngay sau khi sử dụng. Tuy nhiên những ảnh hưởng này chỉ mang tính ngắn hạn. Theo các chuyên gia, việc sử dụng cafe hằng ngày với một lượng vừa đủ sẽ không mấy tác động lên huyết áp hoặc các nguy cơ mắc bệnh tim. Mặt khác việc sử dụng cafe đúng có thể giúp giúp giảm 15% cơ thể mắc các bệnh về tim mạch và giảm nguy cơ tử vong sớm.

Trong cafe sẽ chứa những hoạt chất sinh học có tác dụng chống oxy hóa mạnh, có thể giúp cơ thể giảm oxy hóa ngay từ bên trong.

Biết rằng cafe sẽ đem lại những ảnh hưởng cả tốt lẫn xấu cho cơ thể và việc sử dụng cafe có thể là thói quen an toàn và hữu ích khi bạn thực sự là người hiểu cafe và hiểu cả bản thân của mình.

Có thể thấy việc sử dụng cafec ũng là nguyên nhân làm cho huyết áp tăng nhưng tăng không đáng kể. Sử dụng cafe đúng sẽ giúp cơ thể bạn hạn chế những mệt mỏi, giúp cơ thể tỉnh táo hơn, tập trung hơn khi làm việc. Hy vọng bài viết trên giúp bạn giải đáp được thắc mắc uống cafe có tăng huyết áp không? Theo dõi Long Châu để có thêm những kiến thức bổ ích nhé.
Cách sơ cứu khi gặp người lên cơn đau tim kịp thời

Đau tim là một dạng tai biến rất phổ biến ở người trung tuổi cũng như người cao tuổi. Nắm được cách sơ cứu người lên cơn đau tim giúp bạn cứu vớt sự sống của họ rất hiệu quả.

1. Bệnh đau tim là gì?

Các cơn đau tim xuất hiện là do tình trạng một hay nhiều mạch máu mang máu đến nuôi tim bị tắc nghẽn một cách đột ngột. Chính sự tắc nghẽn này khiến cho việc nuôi dưỡng các tế bào tim bị hạn chế và rất có thể các tế bào ấy rơi vào tình trạng tử vong. Khi các tế bào cơ tim này chết và không thể tham gia vào quá trình dẫn truyền điện tim , dẫn máu cho tim, co bóp…thì sẽ gây nên những tổn thương tim. Hậu quả nghiêm trọng là gây nên những cơn nhồi máu cơ tim đột ngột không sơ cứu kịp thời có thể dẫn đến tử vong.

Tim mạch là một bệnh lý rất hay gặp

Tổn thương tim ngày càng lớn tại một vị trí hay nhiều vị trí ngày một lớn có thể khiến cho tim ngừng đập. Trong trường hợp người bệnh bị lên cơn đau tim thì việc sơ cứu là rất cần thiết và cực kì quan trọng. Nó có thể giúp cho người bệnh nhanh chóng vượt qua được lưỡi hái tử thần nếu biết cách sơ cứu người lên cơn đau tim kịp thời và đúng cách.

2. Những dấu hiệu nhận biết khi một người lên cơn đau tim

Nắm bắt được các dấu hiệu của một người chuẩn bị lên cơn đau tim chắc chắn sẽ giúp những người xung quanh và chính bản thân người bệnh có được phương pháp phòng tránh hiệu quả nhất.

Người bệnh có cảm giác đau ngực từ tận phía trong xương. Trái tim như bị bóp nghẹn, có cảm giác co thắt và đau vô cùng dữ dội. Các cơn đau ngực thông thường lan từ phía sau rồi lên cổ, cằm cũng như vai và phía bên trái. Thông thường thì các cơn đau có thời gian kéo dài trung bình khoảng 20 phút. Đó chính là dấu hiệu của cơn nhồi máu cơ tim.

Kèm theo đó có thể là các triệu chứng khác như:

Người bệnh nhân bỗng nhiên vã mồ hôi như tắm.

Mặt bỗng nhiên tái xanh.

Cảm giác buồn nôn khó chịu và nôn.

Tinh thần rơi vào tình trạng hoảng hốt.

Hơi thở bỗng nhiên nhanh và ngắn hơn

3. Cách sơ cứu người lên cơn đau tim

Khi gặp người bệnh có những triệu chứng kể trên thì phải ngay lập tức giúp đỡ họ sơ cứu. Mỗi người cần phải:

Việc đầu tiên cần làm là bình tĩnh và nhận ra các dấu hiệu của bệnh đau tim

Nhận biết chính xác các triệu chứng cũng như thật sự bình tĩnh để kiểm soát tình huống.

Có thể đặt bệnh nhân ngồi hoặc nằm trong một tư thế thoải mái nhất.

Nới quần áo cho bệnh nhân thoải mái và tuyệt đối không cho phép bệnh nhân cử động.

Làm được những điều này sẽ giúp cho bệnh nhân mắc bệnh tim được nghỉ ngơi cũng như hạn chế được một số tổn thương cơ bản có thể ảnh hưởng tới tim.

Nếu bệnh nhân đã từng lên các cơn đau tim thì thông thường họ sẽ mang theo các loại thuốc ngậm dưới lưỡi, đây là loại thuốc có chức năng làm giãn mạch máu nuôi tim cũng như tăng cường oxy cho tim. Hãy hỏi bệnh nhân có mang theo thuốc không và tìm hộ bệnh nhân, tránh để tình trạng bệnh nhân bị cuống. Trong lúc đó cũng gọi ngay tới trung tâm cấp cứu.

Nên chuẩn bị sẵn sàng hô hấp nhân tạo cũng như xoa bóp tim ngoài lồng ngực, đây là cách sơ cứu người lên cơn đau tim mà ai cũng cần trạng bị cho mình.

Diệu Linh