Tổng hợp một số cách trị đau đầu không cần thuốc

Một số cách trị nhức đầu không cần thuốc có ưu điểm rất an toàn và mang lại hiệu quả cao mà bạn có thể áp dụng hằng ngày.

Ngủ đủ giấc - Cách trị đau đầu không cần thuốc đơn giản tại nhà

Một số nghiên cứu cho thấy mối liên hệ giữa tình trạng mất ngủ và đau đầu. Với những người thường xuyên bị mất ngủ hoặc ngủ dưới 6 giờ thì thường đau đầu nhiều hơn và thời gian tái phát đau đầu sẽ nhanh hơn so với người ngủ đủ giấc. Mặc dù vậy, việc ngủ quá nhiều cũng chính là nguyên nhân dẫn đến đau đầu.

Ngủ đủ giấc - cách trị đau đầu không cần thuốc

Do đó, nếu như bạn đang phải đối mặt với tình trạng đau đầu thì việc ngủ đủ giấc chính là điều đầu tiên mà bạn nên thực hiện. Tùy thuộc vào từng độ tuổi mà thời gian ngủ sẽ dao động từ 7 đến 9 tiếng mỗi đêm.

Chữa mất ngủ bằng hạt hạnh nhân

Cách trị nhức đầu không cần thuốc bằng hạt hạnh nhân là phương pháp được rất nhiều người áp dụng.

Trong hạt hạnh nhân có chứa hoạt chất salicin - một hoạt chất có tác dụng giống như một loại thuốc giảm đau, trong đó bao gồm cả đau đầu. Do đó, khi nhận thấy có triệu chứng của đau đầu, bạn có thể ăn một số hạt hạnh nhân nhé.

Củ gừng

Một số loại thuốc điển hình như aspirin thường gây ra sự ức chế đối với quá trình tổng hợp prostaglandin và củ gừng là một loại thực phẩm có tác dụng tương tự. Theo đó, gừng có thể ngăn chặn quá trình cảnh báo của những nơron thần kinh khi các cơn đau xuất hiện. Điều này sẽ khiến cho cơ thể không thể nhận ra và phản ứng lại với các cơn đau đầu. Do đó, bạn hãy cho một miếng gừng vào trong tách trà rồi nhâm nhi mỗi ngày để cải thiện triệu chứng bệnh lý nhé.

Gừng có tác dụng chữa đau đầu rất hiệu quả

Sử dụng bạc hà

Bạc hà có tác dụng làm dịu, hỗ trợ điều trị triệu chứng đau đầu khá hiệu quả. Theo đó, bạn có thể sử dụng tinh dầu chiết từ bạc hà hoặc uống một tách trà bạc hà rồi mát xa nhẹ nhàng lên vùng gáy, hàm và thái dương. Bên cạnh đó, việc hít hơi bạc hà cũng rất có lợi trong việc loại bỏ những triệu chứng đi kèm như ói mửa, buồn nôn.

Chữa đau đầu với vitamin nhóm B

Vitamin nhóm B vốn là một nhóm vi chất tan ở trong nước, đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe. Trong đó có thể kể đến như tổng hợp chất dẫn truyền thần kinh, tham gia vào quá trình chuyển hóa thức ăn thành năng lượng. Một số dạng vitamin nhóm B có tác dụng làm giảm đau đầu có thể kể đến như vitamin B2, B12, B6…

Bên cạnh đó, bạn có thể bổ sung vitamin B thông qua nguồn thực phẩm như thịt lợn, thịt bò, cá, bơ, nấm, sữa, rau lá xanh, ngũ cốc, phô mai…

Tạo áp lực lên đầu

Tạo áp lực lên đầu là mẹo chữa đau đầu nhanh nhất mà bạn có thể áp dụng.

Khi cảm thấy đau đầu, bạn hãy nhấn giữ ngón tay vào những vị trí có cảm giác đau hoặc ở hai bên thái dương. Sau đó, bạn hãy di chuyển ngón tay một cách nhẹ nhàng theo chuyển động tròn từ vùng thái dương đến trung tâm của trán. Điều này sẽ giúp cho não bộ của bạn được thư giãn và nghỉ ngơi.

Chuyển sang vị trí ít ánh sáng để đầu óc được nghỉ ngơi

Ánh sáng chính là nguyên nhân khiến cho những cơn đau đầu trở nên dữ dội hơn do chứng đau nửa đầu và vốn được gây ra bởi sự kích thích của cảm giác. Chính vì vậy, việc giảm bớt ánh sáng bằng cách tắt một vài bóng đèn hoặc hạ rèm xuống là những phương pháp mà bạn nên thực hiện.

Ngồi thiền

Một số dữ liệu đã cho biết về tác dụng của thiền định đối với việc điều trị đau đầu và đau nửa đầu còn hạn chế. Mặc dù vậy, một nghiên cứu nhỏ đã được thực hiện trên những người bị đau nửa đầu cho thấy việc thiền định sẽ làm giảm tần số bị đau đầu và cải thiện được khả năng chịu đau đớn một cách hiệu quả.

Chữa đau đầu bằng ngồi thiền

Duỗi người

Cách chữa đau đầu ngay lập tức bằng việc duỗi người cũng được nhiều người áp dụng.

Việc thực hiện những động tác co duỗi sẽ giúp cho bạn giảm bớt căng thẳng hơn. Để giảm cảm giác đau nhức ở đầu, bạn có thể thực hiện các bài tập sau đây:

Bài tập 1: Duỗi cổ (hất cằm về phía trước, hất cằm lên trên và hướng sang bên trái, phải).

Bài tập 2: Nhún vai (thực hiện việc nhún vai lên xuống).

Bài tập 3: Đặt hai lòng bàn tay lên trán rồi nhấn giữ bàn tay vào mỗi bên của trán.

Cách trị đau đầu bằng các loại thảo dược

Một số loại thảo dược tự nhiên như lá hương nhu, lá bưởi, lá chanh, lá sả… khi dùng để nấu nước xông sẽ có tác dụng giảm đau đầu một cách hiệu quả. Đây là một trong số những mẹo dân gian được rất nhiều người áp dụng mỗi khi bị đau đầu. Nhiều nghiên cứu đã cho thấy các loại thảo dược này có chứa tinh dầu nên sẽ giúp cho bạn trở nên thư thái và thoải mái hơn.

Trên đây là một số cách trị đau đầu không cần thuốc mà bạn có thể áp dụng để điều trị tại nhà. Bạn hãy cố gắng kiên trì thực hiện để tình trạng bệnh lý nhanh chóng có sự tiến triển nhé.

Lê Hồng