Dấu hiệu bệnh tim mạch ở nữ giới thường bị bỏ qua

Nguyên nhân dẫn đến tim mạch ở nữ là do chị em còn chủ quan, chưa nhận biết rõ dấu hiệu tim mạch ở nữ giới. Bài viết sẽ giúp chị em gỡ rối được vấn đề này.

1. Dấu hiệu bệnh tim mạch ở nữ giới thường bị bỏ qua

Triệu chứng bệnh tim mạch ở nam giới rất rõ ràng, nhưng bệnh tim mạch ở nữ giới lại rất mơ hồ, khó xác định khiến chị em chủ quan, thường bỏ qua gây ra những hệ lụy không nhỏ. Tuy nhiên, qua các ca khám các bác sĩ cũng đã tổng hợp được những triệu chứng cụ thể như sau:

Liên tục mệt mỏi

Chị em có cảm giác mệt mỏi thường xuyên, thậm chí toàn bộ sức lực bị dần mất đi và không hạn chế tại một bộ phận nào trên cơ thể. Đây là triệu chứng đầu tiên bệnh

Khó tiêu, buồn nôn

Khác với bệnh dạ dày, bệnh tim gây ra triệu chứng đau dạ dày bệnh nhân thường không cảm thấy trướng bụng, họ thường chỉ đau âm ỉ và buồn nôn.

Cánh tay bị đau, đặc biệt là cánh tay trái

Cánh tay trái và bả vai trái chúng ta là hai bộ phận thường chịu ảnh hưởng từ tim. Mặc dù, chị em sẽ cảm thấy không quá đau nhưng việc giơ tay lên, hoặc làm việc cần sức tay cũng cảm thấy khó khăn.

Khó chịu ở ngực hoặc nóng ran ở lưng

Cơn đau ngực khiến chị em có cảm giác nặng nề, khó thở và áp lực. Cơn đau thường không nghiêm trọng hoặc chỉ bất ngờ. Nó đến và mất trong vài tuần, do đó chị em thường bị nhầm với chứng khó tiêu hoặc ợ nóng. Nếu bị cơn đau ngực và lưng không đến ngay sau bữa ăn mà bạn không thường xuyên bị chứng khó tiêu, rồi kèm theo triệu chứng buồn nôn thì bạn nên đến bác sĩ ngay để kiểm tra kịp thời.

Khó thở

Có một số bệnh nhân ngoài những triệu chứng trên, họ còn cảm thấy khó thở. Nhưng ngồi lại một vài phút thì hoạt động hô hấp sẽ trở lại bình thường. Do đó, điều này thường bị chị em ta coi nhẹ, nhất là những người có tiền sử về đường hô hấp.

2. Những biện pháp phòng ngừa bệnh tim ở nữ giới

Ăn uống lành mạnh và khoa học

Bạn nên tránh ăn những thực phẩm chứa nhiều chất béo bão hòa, đường, muối…làm tắc động mạch. Ăn đủ no, đủ chất và thức ăn đa dạng trong tuần, bảo đảm vệ sinh. Tăng cường ăn những thực phẩm chứa nhiều vitamin E, C, A, B6, B12 và acid folic, axít béo không no, Omega-3… để bảo vệ các thành mạch máu trước nguy cơ hình thành các mảng xơ vữa. Đồng thời, bổ sung thêm các thức ăn chứa nhiều nguyên tố vi lượng như: kẽm, kali, magiê và selen cùng với các vitamin C, E và A.

Loại bỏ stress

Stress rất nguy hiểm vì nó có thể giải phóng hormon cortisol – dần dần làm yếu hệ tim mạch và hệ miễn dịch làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim. Biện pháp khắc phục là chị em hãy tận dụng những thời gian rảnh rỗi cho bản thân để tập luyện tắm nước ấm, gặp gỡ bạn bè và làm mọi cách để cuộc sống của bạn không buồn chán.

Giảm cân

Nếu bạn bị thừa cân hãy giảm cân và luôn duy trì cân nặng ở mức hợp lý để tránh nguy cơ tim mạch.

Luôn kiểm soát hàm lượng cholesterol và huyết áp

Bạn nên có máy kiểm tra huyết áp thường xuyên hoặc đến bệnh viện kiểm tra định kì hàm lượng cholesterol, glucoza máu và các chỉ số huyết áp ở mức độ cho phép (không vượt quá 140/90mmHg, người bị tiểu đường – không vượt quá 130/90mmHg).

Sử dụng thực phẩm chức năng – bảo vệ tim mạch

Trên thị trường hiện tại có rất nhiều thực phẩm chức năng tốt, các bác sĩ cũng khuyên dùng. Chị em có thể tham khảo để củng cố sức khỏe tim mạch cho bản thân.

Thanh Hoa