Vì sao nhịn ăn bị hôi miệng và cách khắc phục

Chúng ta thường cho rằng hôi miệng chỉ xuất hiện sau khi ăn, nhưng thực tế tình trạng này có thể xuất hiện bất cứ lúc nào, nhất là khi bạn bỏ bữa. Phổ biến nhất là tình trạng nhịn ăn bị hôi miệng. Nhiều người tìm đến các phòng khám với lý do cứ khi đói là hơi thở có mùi rất khó chịu. Đôi khi, đây còn là dấu hiệu cảnh báo một số bệnh lý tiềm ẩn. Vậy đâu là nguyên nhân gây ra tình trạng nhịn ăn bị hôi miệng và cách khắc phục tình trạng này như thế nào?

Tìm hiểu về tình trạng hôi miệng

Hôi miệng là tình trạng phổ biến và có thể gặp ở bất cứ ai. Mặc dù không nguy hiểm tính mạng nhưng hôi miệng lại ảnh hưởng không nhỏ đến cuộc sống khiến người bệnh. Đúng như tên gọi, hôi miệng là hơi thở phát ra mùi hôi khó chịu khi nói chuyện, khi cười. Tình trạng này khiến người bệnh tự ti, ngại giao tiếp vì sợ người đối diện ngửi thấy mùi hôi này.

Hôi miệng là nỗi ám ảnh của tất cả mọi người

Tình trạng hôi miệng chủ yếu do ảnh hưởng của các khí lưu huỳnh dễ bay hơi trong khoang miệng. Mùi hôi miệng thường xuất hiện nhiều vào buổi sáng sau khi thức dậy hoặc khi nhịn đói. Nguyên nhân là do trong quá trình ngủ hay nhịn đói, lượng nước bọt tiết ra không đủ khiến miệng bị khô. Đây chính là điều kiện lý tưởng để vi khuẩn lưu huỳnh gây hôi miệng.

Hôi miệng có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau như:

Do bệnh lý răng miệng như sâu răng, viêm nha chu, nhiệt miệng, nhiễm trùng chân răng, khô miệng,...
Do bệnh lý hô hấp như viêm xoang, viêm mũi,…
Do nhịn đói;
Do trào ngược dạ dày thực quản.

Trong đó, nhịn ăn bị hôi miệng là tình trạng thường gặp hiện nay. Bởi số lượng người bị thừa cân ngày càng gia tăng, việc thường xuyên nhịn ăn, ăn theo chế độ ăn kiêng khắc nghiệt rất dễ gây ra tình trạng hôi miệng. Việc hiểu rõ nguyên nhân hôi miệng chính là chìa khóa giúp bạn tìm ra giải pháp khắc phục tối ưu nhất.

Nhịn ăn bị hôi miệng do đâu?

Do khô miệng

Khi ở trạng thái đói hoặc không ăn, khoang miệng thường có mùi hôi nặng nề hơn bình thường. Tuy nhiên đây không phải là nguyên nhân trực tiếp dẫn đến nhịn ăn bị hôi miệng mà chỉ là yếu tố làm tăng mức độ mùi khó chịu. Có thể giải thích điều này dựa vào vai trò của nước bọt. Nước bọt không chỉ giúp quá trình tiêu hóa có thể diễn ra thuận lợi mà còn giúp làm ẩm, làm sạch khoang miệng, ngăn chặn sự sinh sôi của vi khuẩn.

Nhịn ăn khiến miệng bị khô do không đủ nước bọt

Tuyến nước bọt chỉ hoạt động tốt khi chúng ta ăn nhai, do đó nếu bạn thường xuyên nhịn đói hoặc ăn ít hơn bình thường sẽ khiến miệng bị khô, thức ăn có thể bám lâu hơn trên răng, tạo điều kiện cho vi khuẩn sinh sôi gây hôi miệng.

Do vệ sinh không đúng cách

Bên cạnh lý do giảm tiết nước bọt gây khô miệng, thì việc chăm sóc răng miệng hàng ngày cũng là nguyên nhân làm tình trạng nhịn ăn bị hôi miệng càng nghiêm trọng hơn. Đây là nguyên nhân gây hôi miệng rất nhiều người mắc phải nhưng không hề biết. Chải răng không đúng cách, không đủ thời gian khiến thức ăn, mảng bám vẫn còn đọng lại. Tình trạng này kéo dài có thể gây sâu răng, hôi miệng, viêm nha chu rất nguy hiểm. Bên cạnh đó, không vệ sinh lưỡi cũng là sai lầm phổ biến.

Lưỡi là nơi tập trung nhiều vi khuẩn nếu không làm sạch thường xuyên. Tình trạng này thể hiện thông qua màu sắc của lưỡi như lưỡi có màu trắng, màu vàng. Lớp màng này chính là "thủ phạm" gây hôi miệng, viêm nướu và các vấn đề về răng miệng.

Cách khắc phục tình trạng nhịn ăn bị hôi miệng

Nếu đã xác định được chính xác nguyên nhân nhịn ăn bị hôi miệng bạn, bạn hãy tuân thủ theo những hướng dẫn sau đây:

Ăn uống điều độ, không bỏ bữa: Ăn uống đầy đủ và khoa học không chỉ giúp bổ sung dưỡng chất cần thiết để cơ thể hoạt động mà còn giúp giảm tình trạng hôi miệng hiệu quả. Đối với những người đang thực hiện giảm cân, vẫn cần có chế độ ăn hợp lý đủ 3 bữa không nên nóng vội hay bỏ bữa.
Nhai kĩ khi ăn giúp thức ăn dễ dàng tiêu hóa, nước bọt tiết nhiều hơn đẩy lùi tình trạng hôi miệng.
Uống đủ nước: Nhịn ăn bị hôi miệng có thể do miệng bị khô, do đó bạn có thể khắc phục bằng cách ăn uống đầy đủ và uống đủ 2 lít nước mỗi ngày.
Vệ sinh răng miệng đúng cách: Đánh răng 2 lần/mỗi ngày, thường xuyên vệ sinh lưỡi để làm sạch vi khuẩn tối đa. Ngoài ra, bạn có thể sử dụng thêm nước súc miệng để làm sạch khoang miệng sau khi đánh răng.
Đi lấy cao răng và khám nha khoa định kỳ để làm sạch các mảng bám trên răng, đồng thời có thể phát hiện sớm các vấn đề răng miệng.

Vệ sinh răng miệng sạch sẽ mỗi ngày giúp giảm mùi hôi miệng hiệu quả

Ngoài các phương pháp khắc phục lâu dài đã đề cập ở trên, trường hợp cần "chữa cháy" khẩn cấp khi hôi miệng bạn có thể sử dụng nước xịt miệng hoặc dùng kẹo cao su. Không chỉ có mùi thơm kẹo cao su còn khiến tuyến nước bọt hoạt động nhiều hơn giúp đẩy lùi hôi miệng hiệu quả.

Tóm lại, nếu thường xuyên bỏ bữa hay đang giảm cân bạn có thể gặp tình trạng nhịn ăn bị hôi miệng. Hy vọng những thông tin trong bài viết này sẽ giúp bạn hiểu hơn về nguyên nhân gây hôi miệng, từ đó có chế độ ăn uống hợp lý và cách chăm sóc răng miệng phù hợp để khắc phục sớm tình trạng này.

Xem thêm:

Bé bị nhiệt miệng hôi miệng nguyên nhân do đâu và cách điều trị
Vì sao ăn tỏi hôi miệng? Cách loại bỏ mùi tỏi nhanh chóng