Bí quyết gìn giữ mái tóc chắc khỏe, mềm mại cho phụ nữ

Những thay đổi lành mạnh trong lối sống sẽ giúp chúng ta giữ gìn và có được một mái tóc chắc khỏe. Chỉ cần biết chăm sóc tóc đúng cách và bổ sung đúng lúc các chất dinh dưỡng cần thiết là đã giải quyết được phần nào nguyên nhân làm tóc khô xơ, gãy rụng.

Bí quyết gìn giữ mái tóc chắc khỏe

1. Bổ sung protein cần thiết

Tóc có cấu tạo chủ yếu từ protein nên mỗi ngày chúng ta cần đảm bảo bổ sung ít nhất là 45g protein. Chất này có rất nhiều trong các loại thực phẩm như thịt nạc, gia cầm, cá, sữa ít béo, trứng… Chế độ ăn kiêng với ít protein có thể làm tóc yếu, dễ gãy rụng và mất màu.

2. Bổ sung kẽm

Thiếu kẽm có thể gây rụng tóc, hãy bổ sung các loại thực phẩm như óc chó, hạt điều, quả đào, hạnh nhân nếu muốn tránh tình trạng này. Ngoài ra kẽm cũng chứa trong rau quả, trái cây và nước lọc. Bạn có thể sử dụng thực phẩm chức năng bổ sung kẽm hoặc các loại vitamin tổng hợp khi cần thiết trong chế độ dinh dưỡng hằng ngày.

3. Omega-3

Acid béo omega-3 nếu được bổ sung đầy đủ sẽ giúp kích thích nang tóc và tuyến bã nhờn. Dù omega-3 không giúp tóc dài nhanh nhưng sẽ giữ cho da đầu luôn khỏe mạnh. Loại dưỡng chất này chứa khá nhiều trong các loài cá sống ở vùng nước lạnh như cá hồi, cá trích, cá mòi hoặc trong sữa chua, hạt lanh, phô mai tươi, xà lách hoặc ngũ cốc…

Bổ sung các loại thực phẩm chứa nhiều Omega-3 tốt cho tóc.

4. Hiểu được nhu cầu của tóc

Hiện vẫn còn khá nhiều tranh cãi xoay quanh vấn đề thời gian gội đầu, nhưng đây chỉ là chuyện phụ thuộc vào sở thích và nhu cầu mỗi người. Bên cạnh đó các yếu tố như loại tóc, kết cấu tóc, độ thường xuyên dùng các sản phẩm cho tóc hay mức độ hoạt động cũng mang tính quyết định tần suất gội đầu. Người có tóc dầu sẽ phải gội đầu thường xuyên hơn người có tóc khô.

5. Dùng dầu gội, dầu xả phù hợp

Dùng không đúng loại dầu gội có thể làm tóc tổn thương nghiêm trọng. Cần biết được tóc mình thuộc loại nào (dầu, khô, hay bình thường), nhu cầu là gì (trị gàu hay chống rụng tóc) và tìm kiếm sản phẩm phù hợp. Hãy tránh mua các loại có thành phần tẩy rửa mạnh như ammonium lauryl sulfate hoặc sodium lauryl sulfate.

Việc sử dụng dầu xả cũng là một bước quan trọng để bạn có được một mái tóc chắc khỏe. Nhớ chỉ vuốt dầu xả lên ngọn tóc mà không tiếp xúc với chân tóc để tránh làm hư tóc. Ngoài ra mỗi ngày không nên gội đầu nhiều hơn 1 lần và dùng nước quá nóng hay quá lạnh để gội đầu. Khi gội bạn cần massage tóc ướt nhẹ nhàng bởi lúc này tóc dễ tổn thương gấp ba lần so với tóc thường.

Cần biết cách gội đầu phù hợp để tránh tình trạng rụng tóc.

6. Tránh các yếu tố gây hại tóc

Dầu gội có chất tẩy rửa mạnh hay phương pháp chăm sóc, tạo kiểu hay gội đầu không đúng cách cũng gây hại cho tóc. Ngoài ra nếu bạn là người nghiện rượu bia, thường căng thẳng quá mức, đang phải sử dụng các loại thuốc trị bệnh tim, trầm cảm, huyết áp… thì cũng sẽ gây hại đến chất lượng tóc.

Ngoài ta cũng giống như bảo vệ da khỏi nắng, gió khi ra đường thì bảo vệ tóc trước môi trường cũng rất quan trọng. Nếu không được chăm sóc đúng cách tóc sẽ dễ khô và gãy, không còn được đẹp nữa. Do đó nếu bạn ra ngoài khi trời nắng gắt phải đội mũ có vành rộng để tóc không cháy nắng.

Bổ sung viên uống đẹp tóc Vit Hair Women Galien cho mái tóc chắc khỏe

Nếu bạn đã có vấn đề về tóc như rụng nhiều, nền tóc yếu, khô xơ hoặc bị chẻ ngọn thì bên cạnh thay đổi chế độ ăn uống, sinh hoạt như nói ở trên thì chúng ta cũng nên bổ sung thêm các dưỡng chất cần thiết cho tóc thông qua thực phẩm chức năng. Cụ thể bạn có thể sử dụng Vit Hair Women Galien chuyên dụng dành cho nữ giới với thành phần chính là Potassium Chloride và L-Carnitine tartrate giúp phục hồi kênh Potassium đã bị suy yếu hiệu quả.

Kênh Potassium là kênh giúp vận chuyển chất dinh dưỡng và protein đến nang tóc, nếu bị suy yếu sẽ khiến chất nuôi dưỡng tóc bị giảm và khiến sợi tóc mỏng, yếu và dễ rụng. Nhờ có Vit Hair Women Galien mà tóc sẽ được tạo điều kiện thuận lợi để các dưỡng chất đi sâu vào trong chân, giúp nuôi dưỡng tóc từ gốc đến ngọn và mọc nhanh hơn.

Vit Hair Women Galien sản phẩm hỗ trợ cung cấp dưỡng chất cho tóc.

Bạn có thể thấy rằng những sợi tóc được cung cấp đủ dưỡng chất sẽ chắc khỏe, dày mượt và đầy sức sống hơn hẳn. Sản phẩm được nghiên cứu và sản xuất bởi thương hiệu Galien từ Pháp, từ lâu đã nổi tiếng trong lĩnh vực chăm sóc sức khỏe và làm đẹp. Nhờ có mái tóc khỏe đẹp mà bạn cũng sẽ cảm thấy thêm tự tin hơn trong cuộc sống, không còn tự ti, lo ngại quá nhiều về vẻ bề ngoài nữa.

Thụy Anh