Mẹ cho con bú thiếu canxi và cách bổ sung canxi đầy đủ cho mẹ và bé

Canxi là khoáng chất quan trọng cho sự phát triển của bé bởi vậy cần hết sức chú ý để không xảy ra tình trạng mẹ cho con bú thiếu canxi. Bên cạnh đó cần tìm hiểu thêm cách bổ sung canxi đầy đủ cho mẹ và bé để mẹ luôn khỏe mạnh, bé phát triển toàn diện.

Mẹ cho con bú thiếu canxi vì sao?

Mẹ cho con bú thiếu canxi - dấu hiệu như thế nào?

Việc tìm hiểu nguyên nhân dẫn đến tình trạng mẹ cho con bú thiếu canxi sẽ giúp phòng tránh tình trạng mẹ và bé bị thiếu canxi. Ngoài ra, tìm hiểu dấu hiệu mẹ cho con bú thiếu canxi sẽ giúp mẹ bổ sung kịp thời lượng canxi cần thiết cho cả mẹ và con.

Mẹ cho con bú thiếu canxi sẽ có những biểu hiện điển hình sau đây:

Các cơ bắp của mẹ sẽ bị đau nhức, thường xuyên bị chuột rút.

Xương bị thiếu chất do canxi trong cơ thể mẹ không đủ để cung cấp cho 2 người lâu dần sẽ khiến người mẹ bị loãng xương.

Vì canxi là chất quan trọng cấu tạo nên răng, tóc, móng. Vậy nên khi mẹ cho con bú thiếu canxi thì móng tay dễ bị gãy, tóc rụng nhiều, răng bị đau và dễ bị sâu.

Khi thiếu canxi thì sức đề kháng của mẹ và bé đều giảm khiến dễ bị bệnh.

Cơ thể luôn trong tình trạng mệt mỏi cũng là dấu hiệu cho thấy mẹ cho con bú thiếu canxi.

Mẹ cho con bú thiếu canxi kéo dài sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của mẹ và bé.

Khi thấy cơ thể xuất hiện những dấu hiệu như trên thì mẹ nên ngay lập tức đến gặp bác sĩ để được điều trị kịp thời không để mẹ và bé rơi vào tình trạng thiếu canxi.

Cách bổ sung canxi đầy đủ cho mẹ và bé

Trong thời gian mang thai và cho con bú thì lượng canxi cần cung cấp mỗi ngày là vào khoảng 1000mg canxi. Nếu không được cũng cấp đủ sẽ khiến mẹ và bé thiếu canxi. Mẹ cho con bú thiếu canxi không chỉ khiến người mẹ sau này dễ bị loãng xương mà còn làm cho bé không phát triển toàn diện thể chất. Vì vậy mẹ cần phải chú ý đề phòng bổ sung canxi trước khi tình trạng thiếu canxi xảy ra.

Mẹ có thể tham khảo một số lời khuyên bổ sung canxi sau đây để bảo vệ bản thân cũng như con yêu của mình:

Ưu tiên sữa và những chế phẩm từ sữa như phô mai, kem sữa chua.

Rau xanh các loại nhất là rau cải xanh, cải rổ, cải thìa.

Hải sản như tôm, cua. Cá biển các loại nhất là cá mòi, cá hồi.

Đậu nành và các sản phẩm được làm từ đậu nành như đậu phụ, sữa đậu nành.

Mẹ cũng đừng quên bổ sung hạnh nhân vào chế độ ăn hàng ngày của mình nhé.

Một số thực phẩm khác nhiều canxi có thể kể đến như nước cam, ngũ cốc các loại, bánh mì.

Trên đây là một số loại thực phẩm điển hình mà mẹ có thể tham khảo để luôn cung cấp đầy đủ canxi cho cơ thể cũng như cho bé. Mẹ có thể tìm hiểu những loại thực phẩm bổ sung canxi khác nhưng cần chú ý phải luôn ưu tiên những thực phẩm có chứa nhiều canxi trước. Ngoài ăn uống, thì mẹ có thể dùng thuốc để bổ sung canxi nhưng lưu ý cần uống thuốc dưới sự hướng dẫn liều lượng và thời gian mà bác sĩ đưa ra để tránh tác dụng phụ như sỏi thận hoặc cơ thể không hấp thụ được canxi.

Mẹ cho con bú thiếu canxi có thể dùng thuốc tuy nhiên cần theo hướng dẫn của bác sĩ.

Bài viết vừa cung cấp cho bạn những thông tin về vấn đề mẹ cho con bú thiếu canxi, hi vọng bổ ích với bạn. Tuy nhiên bạn cần chú ý bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, bạn vẫn phải đến bác sĩ để được tư vấn chính xác nhất.

Hoàng Minh