Ngủ nude có lợi ích và rủi ro nào? Một số lưu ý khi ngủ nude

Thói quen lúc còn nhỏ của chúng ta là khi ngủ nên mặc áo quần đầy đủ, giữ ấm cơ thể, giúp giấc ngủ ngon hơn, tránh tình trạng cảm lạnh, viêm phổi. Tuy nhiên, việc ngủ nude mang lại nhiều lợi ích bất ngờ cho sức khỏe , nhưng liệu điều này có mang lại rủi ro gì hay không? Và cần có bí quyết nào để giúp sức khỏe được cải thiện khingủ nude? Chúng ta hãy cùng tìm hiểu ngay qua bài viết sau đây.

Những lợi ích mang lại khi ngủ nude

Thực tếngủ nude giúp cơ thể và sức khỏe chúng ta thay đổi nhanh chóng, giấc ngủ sâu và thoải mái hơn, cùng điểm qua một vài lợi ích mà ngủ nude mang lại cho sức khỏe của bạn nhé!

Chất lượng giấc ngủ tốt hơn

Việc ngủ rất quan trọng cho sức khỏe mỗi người nhưng làm sao để giấc ngủ được ngon, vào giấc nhanh hơn thì cũng phụ thuộc vào nhiều yếu tố trong đó nếu chúng ta mặc quần áo chật quá, dày quá hay gây nhiều vướng víu sẽ khiến giấc ngủ bị làm phiền và khó mà vào giấc được. Chính vì những khó khăn này mà việcngủ nude sẽgiúp giấc ngủ của bạn được củng cố, loại bỏ những căng thẳng trước và trong khi ngủ. Bạn sẽ không cảm thấy khó chịu vì những lớp quần áo bên ngoài, giấc ngủ của bạn dần ổn định, cơ thể được thư giãn và máu được lưu thông.

Ngủ khỏa thân giúp cho chất lượng giấc ngủ tốt hơn

Tốt cho âm đạo phụ nữ

Theo cơ chế hoạt động của phụ nữ thì âm đạo thường ở tình trạng ẩm ướt, ban ngày các chị em đều phải ngụy trang bởi một lớp quần bên ngoài, bị bịt kín xuyên suốt cả ngày khiến vùng kín không được khô thoáng, sạch sẽ. Cho nên việcngủ nude về đêm sẽ giúp cô bé được thoải mái, tự nhiên, giảm tình trạng vi khuẩn lây bệnh, các bệnh viêm nhiễm phụ khoa mang đến giấc ngủ ngon, an toàn và tốt cho sức khỏe.

Nâng cao đời sống tình dục

Điều này thích hợp cho nhiều cặp đôi khi nằm cạnh nhau, việcngủ nude sẽ giúp da của mình tiếp xúc trực tiếp với da của đối phương, cảm giác gần gũi nhau hơn, nhanh chóng có những phút giây mặn nồng đáng nhớ, bởi khi tiếp xúc như vậy cơ thể sẽ tiết ra hormone oxytocin, tăng hứng khởi trong tình yêu, kết nối quan hệ bền chặt hơn, giúp cuộc yêu được thăng hoa và giấc ngủ cũng dần được nâng cao.

Tốt cho tóc và da

Quá trình ngủ cơ thể chúng ta sản xuất ra cácchất melatonin và hormone tăng trưởng, hai chất này giúp da cơ thể ngăn ngừa tình trạng lão hóa. Chính vì vậy ngủ nude cũng đem lại một lợi ích bất ngờ đó là góp phần giúp khí huyết lưu thông, làn da thoải mái, dễ thở hơn, từ đó sẽ làm chậm quá trình lão hoá, làn da sáng hơn và mái tóc cũng mượt mà, óng ả hơn.

Ngủ nude cũng có lợi cho da và tóc

Ngăn ngừa bệnh tiểu đường và tim mạch

Bệnh tiểu đường và tim mạch có mối liên kết chặt chẽ với nhau, một khi cơ thể mắc phải bệnh tiểu đường thì khả năng nhiều dây thần kinh chi phối các mạch máu đi đến tim gây nguy hiểm cho cơ thể. Như đã chia sẻ ở trên, việcngủ nudesẽ giúp máu huyết được lưu thông, cơ thể thoải mái, thân nhiệt ổn định, giảm căng thẳng và ngăn ngừa tình trạng cân nặng, từ đó các chất béo được giải phóng ra khỏi cơ thể, giảm nguy cơ tiểu đường và tim mạch, đồng thời các bệnh lý nguy hiểm khác cũng sẽ không xảy ra.

Rủi ro của việc ngủ nude

Bên cạnh những lợi ích kể trên còn có những rủi ro khingủ nude mà chúng ta không nên chủ quan:

Tăng nguy cơ cảm lạnh

Quá trình ngủ nhiệt độ cơ thể sẽ giảm xuống nhanh chóng, khiến chúng ta dễ bị cảm lạnh nếu như không được giữ ấm tốt. Đồng thời, chất lượng giấc ngủ cũng giảm đi đáng kể vì đột ngột tỉnh giấc vào lúc đêm.

Cuộc yêu dễ nhàm chán

Ngủ nude giúp mọi cuộc yêu được thăng hoa, cải thiện đời sống vợ chồng nhưng nếu áp dụng điều này thường xuyên cũng rất dễ dẫn đến nhàm chán khi phải lặp đi lặp lại mỗi ngày, nguy cơ làm giảm cảm xúc hưng phấn mỗi khi gần gũi với nhau.

Chất lượng giấc ngủ giảm dần

Không phải ai cũng có thói quen ngủ nude, nếu bạn thực sự không tự tin, cảm thấy không thoải mái khi ngủ mà không mặc gì thì khuyên bạn không nên cố ép bản thân vì điều này sẽ làm giảm chất lượng giấc ngủ, ảnh hưởng đến sức khỏe cơ thể và đời sống tinh thần.

Dễ gây kích ứng da

Một làn da nhạy cảm, dễ bị kích ứng thì việcngủ nude là điều không nên áp dụng vì khi ngủ cơ thể chúng ta sẽ không mặc gì và tiếp xúc trực tiếp với chăn, drap giường rất dễ gây tổn thương cho da.

Người có da nhạy cảm thì dễ bị kích ứng da khi ngủ nude

Lưu ý khi ngủ nude

Nhằm giảm thiểu những rủi ro khingủ nude và nâng cao đời sống, giúp sức khỏe tốt hơn, chúng ta nên có cho mình những lưu ý sau đây:

Không gian riêng tư

Phòng ngủ rộng rãi, thoáng mát hoặc không quá đông người sẽ khiến giấc ngủ của chúng ta được riêng tư, độc lập và thoải mái khi những lúc cầnngủ nude. Vì khi chúng ta không mặc gì mà lại có người trong phòng thì sẽ rất là ngại ngùng và khó chịu đúng không nào? Chính vì thế hãy thiết kế hoặc cho mình một không gian riêng tư, kín đáo nhưng cũng không quá chật chội để bạn có thể tận hưởng và đưa mình vào những giấc ngủ ngon khi không mặc gì nhé.

Nhiệt độ phòng khi ngủ

Trước khi ngủ chúng ta nên điều chỉnh nhiệt độ trong phòng ở mức trung bình hoặc phù hợp với cơ thể nhằm ngăn ngừa tình trạng cảm lạnh khingủ nude, nhiệt độ cơ thể khi ngủ sẽ xuống thấp, khi đó nhiệt độ phòng cao sẽ ảnh hưởng đến thân nhiệt. Vì vậy nên chuẩn bị chăn mền để kịp thời giữ ấm cơ thể hoặc điều chỉnh thời gian tắt bật tự động của máy lạnh để nửa đêm không bị tỉnh giấc và cũng an toàn cho sức khỏe.

Vệ sinh chăn ga gối nệm

Điều này là rất quan trọng trong khâu vệ sinh, thường xuyên giặt giũ, phơi dưới sáng mặt trời giúp ngăn chặn việc sản sinh vi khuẩn. Đồng thời, lựa chọn chăn ga có chất liệu mềm mại, không xù lông nhằm giúp ngăn ngừa kích ứng da, mang lại giấc ngủ ngon và thoải mái.

Vệ sinh chăn nệm thường xuyên giúp giấc ngủ ngon và an toàn hơn

Khi đã có cho mình kiến thức về lợi ích, rủi ro cũng như những bí quyết giúp việcngủ nude hiệu quả hơn, chúng tôi mong rằng bạn sẽ biết cách lựa chọn cách ngủ như thế nào cho phù hợp, an toàn và nhất là mang lại cảm giác thoải mái nhấ cho bản thân.

Có thể bạn quan tâm

Thông tin và sản phẩm gợi ý trong bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, vui lòng liên hệ với Bác sĩ, Dược sĩ hoặc chuyên viên y tế để được tư vấn cụ thể. Xem thêm

Dược sĩ Đại họcTrần Huỳnh Minh Nhật

Đã kiểm duyệt nội dung

Dược sĩ chuyên khoa Dược lý - Dược lâm sàng. Tốt nghiệp 2 trường đại học Mở và Y Dược TP. Hồ Chí Minh. Có kinh nghiệm nghiên cứu về lĩnh vực sức khỏe, đạt được nhiều giải thưởng khoa học. Hiện là Dược sĩ chuyên môn phụ trách xây dựng nội dung và triển khai dự án đào tạo - Hội đồng chuyên môn tại Nhà thuốc Long Châu.

Xem thêm thông tin

Chủ đề:Tư thế ngủChăm sóc giấc ngủGiấc ngủ

Các bài viết liên quan

Hiện tượng quên giấc mơ sau khi ngủ dậy là gì? Cách cải thiện trí nhớ giấc mơ

Muốn nằm ngủ dưới nền gạch có sao không? Nguy cơ sức khỏe bạn nên biết

Ngủ với mèo có sao không: Lợi ích và rủi ro cần biết

12 giờ ngủ có tốt không? Giải pháp cải thiện giấc ngủ khoa học

Giấc ngủ thế nào là tốt? Vai trò của giấc ngủ đối với sức khỏe

Tình trạng ngủ ngáy có nguy hiểm không? Cơ chế và biện pháp giảm ngủ ngáy hiệu quả

Thời gian đi bộ buổi tối giúp bạn ngủ ngon

Cách rèn bé tự ngủ EASY dễ thực hiện

Tại sao ăn no lại buồn ngủ? Lý giải dưới góc độ khoa học

Nằm nghiêng bên nào tốt cho tim? Đâu là tư thế ngủ tốt nhất cho tim mạch?