Trekking là gì? Tìm hiểu về xu hướng du lịch mạo hiểm mới

Trekking không đơn giản như những chuyến du lịch mà nó còn thử sức bền, năng lực tinh thần cũng như tâm lý của người tham gia. Có nhiều cách khác nhau để thực hiện một chuyến trekking và văn hóa trekking giữa các quốc gia cũng có sự khác biệt. Vậy trekking là gì?

Trekking là gì?

Trekking là hình thức du lịch dã ngoại bằng hình thức đi bộ trong ngày hoặc dài ngày. Các chuyến đi này chủ yếu đi qua vùng rừng núi hiểm trở, hoang sơ để khám phá phong cảnh nơi đó. Trekking cũng là cách tốt nhất để khám phá vẻ đẹp tiềm ẩn của những vùng đất mà bạn chưa từng được đặt chân đến. Mọi người tìm đến trekking với nhiều mục đích khác nhau, có người muốn khám phá cảnh đẹp, có người muốn rèn luyện sức khỏe hay muốn thử sức với một hình thức du lịch mới.

Trekking là hình thức du lịch đi bộ đường dài

Điều tuyệt vời nhất của việc trekking là bất kỳ ai cũng có thể tham gia, mọi người ở mọi lứa tuổi đều có thể tận hưởng hoạt động tuyệt vời này. Cùng với đó, chúng ta cũng không cần phải có quá nhiều kinh nghiệm hay trải qua đào tạo đặc biệt để tận hưởng và tham gia chuyến trekking. Trekking đã trở nên phổ biến đến mức mỗi ngày có thể tìm thấy hàng nghìn người đi bộ xuyên rừng ở nhiều nơi trên thế giới.

Ngoài ra trekking còn có nhiều loại hình, mỗi loại mang lại những trải nghiệm độc đáo cho người tham gia:

Trekking trong ngày: Đây là những chuyến đi trong một ngày và tại một địa điểm. Loại hình này thích hợp cho người mới bắt đầu và những người muốn trải nghiệm trekking mà không cần thực hiện hành trình nhiều ngày.

Trekking nhiều ngày: Những chuyến đi này thường được tổ chức đi bộ xuyên rừng từ 1 ngày trở lên, người tham gia sẽ cắm trại ngủ qua đêm ở ngoài trời. Chuyến đi giúp bạn có nhiều thời gian khám phá và trải nghiệm. Độ khó của chuyến đi tùy thuộc vào địa hình và khoảng cách.

Trekking thám hiểm: Đây là hình thức trekking thử thách nhất, thường liên quan đến việc leo lên những ngọn núi có độ cao lớn. Thời gian trekking sẽ kéo dài trong vài tuần hoặc thậm chí vài tháng. Chuyến trekking thám hiểm thường cần một đội ngũ chuyên nghiệp hướng dẫn, bao gồm hướng dẫn viên, người khuân vác,… Đồng thời cần có sự chuẩn bị kỹ lưỡng và thể lực tốt khi tham gia.

Trekking mạo hiểm cần có sự chuẩn bị kỹ càng

Những lợi ích của trekking

Trekking không chỉ là một hoạt động đi bộ du lịch mạo hiểm mà nó cũng mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe thể chất, tinh thần và sự tương tác, phối hợp cùng đội ngũ của chúng ta. Những lợi ích chủ yếu của hình thức trekking về mặt thể chất, tinh thần và xã hội rất đáng để chúng ta thử một lần, nhất là những bạn trẻ đam mê mạo hiểm.

Lợi ích về thể chất

Cải thiện sức khỏe tim mạch: Trekking giúp tim của bạn khỏe mạnh hơn do nhịp tim tăng lên khi đi bộ khiến lưu lượng máu đến các cơ quan tăng lên giúp tim khỏe mạnh và giảm nguy cơ mắc bệnh.
Tăng cường cơ bắp: Đi bộ trên các địa hình khác nhau trong khi mang ba lô giúp tăng cường các cơ quan trên cơ thể, đặc biệt là các cơ ở chân và lưng dưới.
Cải thiện sự cân bằng: Đi bộ trên các bề mặt không bằng phẳng giúp tăng cường khả năng giữ thăng bằng của bạn, điều này có thể có lợi trong cuộc sống hàng ngày sau này.
Tăng sức chịu đựng và sức bền: Đi bộ đường dài giúp tăng cường sức chịu đựng và sức bền của bạn, giúp thúc đẩy cơ thể đi được quãng đường xa hơn.
Quản lý cân nặng: Trekking giúp đốt cháy calo và hỗ trợ duy trì cân nặng khỏe mạnh do tính chất đòi hỏi thể chất của nó.

Trekking giúp cải thiện sức khỏe thể chất

Lợi ích tinh thần

Giảm căng thẳng: Trekking là một cách tuyệt vời để giảm căng thẳng và lo lắng. Đi bộ kết hợp với hòa mình vào thiên nhiên sẽ giúp giải phóng hormone endorphin, giúp chúng ta cảm thấy thư thái, lạc quan và yêu đời hơn.
Gia tăng hạnh phúc: Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng hoạt động thể chất và tiếp xúc với thiên nhiên có thể cải thiện tâm trạng của bạn và góp phần mang lại hạnh phúc.
Giúp phục hồi tinh thần: Vượt qua những thử thách gặp phải trong chuyến đi có thể thúc đẩy khả năng phục hồi tinh thần, giúp bạn loại bỏ căng thẳng trong cuộc sống.

Lợi ích xã hội:

Xây dựng đội nhóm: Trekking theo nhóm giúp thúc đẩy tinh thần đồng đội và tình bạn giữa các thành viên. Bạn học cách làm việc cùng nhau, giúp đỡ lẫn nhau vượt qua những thử thách trong chuyến đi và chia sẻ niềm vui khi đạt được thành tích.
Sự gắn kết với cộng đồng: Trekking thường mang lại cơ hội gặp gỡ nhiều người với hoàn cảnh khác nhau. Nó cũng mở ra con đường để tương tác với người dân bản địa khi bạn đi qua mỗi vùng đất.
Trải nghiệm được chia sẻ: Những trải nghiệm và kỷ niệm được chia sẻ trong chuyến đi có thể là những thông tin hữu ích dành cho những người chưa từng đi trekking.

Trekking giúp chúng ta mở rộng mối quan hệ xã hội

Rủi ro của chuyến đi trekking

Mặc dù, trekking rất thú vị và có nhiều lợi ích nhưng nó đi kèm với rủi ro lớn tùy thuộc vào lựa chọn loại hình chuyến đi của bạn. Rủi ro có thể được giảm thiểu hoặc tránh được nếu bạn đi trekking theo đoàn du lịch hoặc có người hướng dẫn. Một số nguy hiểm mà bạn có thể gặp phải trong chuyến đi là:

Thời tiết thay đổi bất ngờ: Mặc dù mỗi chuyến trekking luôn được chuẩn bị đầy đủ để ứng phó với thời tiết nhưng chúng ta cũng không thể đảm bảo được sự thay đổi bất ngờ của thời tiết.
Động vật hoang dã, côn trùng, ký sinh trùng: Có thể khiến bạn bị thương khi đi trekking, đặc biệt vào mùa mưa, các loại ký sinh trùng thường phát triển mạnh mẽ.
Sức khỏe không đảm bảo cho chuyến đi: Bị thương, bị ốm có thể xảy ra trong quá trình trekking.
Bị lạc: Nguy cơ bị lạc khi trekking có thể xảy ra khi bạn không chuẩn bị kỹ về tuyến đường.
Mất nước: Khi trekking ở nơi có địa hình cao mà bạn không bổ sung đủ nước có thể khiến cơ thể mất nước gây chóng mặt và mệt mỏi.

Trên đây là những thông tin về trekking. Mặc dù loại hình du lịch này đã phát triển ở nhiều quốc gia trên thế giới nhưng ở Việt Nam vẫn còn khá mới mẻ và chỉ thu hút được một bộ phận nhỏ người yêu thích. Thiên nhiên hùng vĩ Việt Nam có rất nhiều địa điểm ấn tượng để trekking. Nếu bạn muốn thử sức, hãy tìm hiểu thật kỹ trước khi bước vào hành trình trekking.

Có thể bạn quan tâm

Thông tin và sản phẩm gợi ý trong bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, vui lòng liên hệ với Bác sĩ, Dược sĩ hoặc chuyên viên y tế để được tư vấn cụ thể. Xem thêm

Dược sĩ Đại họcNguyễn Thị Thảo Nguyên

Đã kiểm duyệt nội dung

Tốt nghiệp Khoa Dược trường Đại học Nam Cần Thơ. Có nhiều năm kinh nghiệm công tác trong lĩnh vực Dược phẩm. Hiện đang giảng viên cho Dược sĩ tại Nhà thuốc Long Châu.

Xem thêm thông tin

Chủ đề:Tập thể dụcThể dục thể thao

Các bài viết liên quan

7 bài tập giúp đốt cháy chất béo mà không làm tổn thương khớp

ChatGPT cải thiện việc tập thể dục cho trẻ em mắc chứng rối loạn thần kinh

9 bài tập giảm mỡ bụng cho người lười tập thể dục

Bài tập giảm mỡ bụng cho tuổi trung niên giúp lấy lại vóc dáng hiệu quả

Giật cơ lưng: Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị

Thắt eo là gì? Bài tập cải thiện thắt eo đơn giản tại nhà

Tái tạo cơ thể là gì? Các phương pháp tái tạo cơ thể khoa học

Thói quen xấu khi tập thể dục hủy hoại khớp sau 50 tuổi

Thời gian tập thể dục tốt nhất trong ngày mà bạn cần lưu ý

Tập 200 cái hít đất mỗi ngày có tác dụng gì?