Những lưu ý cần biết khi uống trà atiso buổi tối

Trà Atiso là một loại thảo dược quý, có khả năng chữa trị nhiều loại bệnh lý, đặc biệt là trong điều trị mất ngủ. Tuy nhiên, trong một số trường hợp, sử dụng trà Atiso để trị mất ngủ khi uống vào buổi tối và có thể gây ra tác dụng phụ ngược lại.

Thông tin chung về atiso

Cây atiso có chiều cao trên 1m, trên thân và lá có lông trắng như bông. Lá to mọc cách, có khía sâu và gai, mặt dưới có lông trắng. Hoa atiso có cụm hoa hình đầu, màu đỏ tím hoặc tím lơ nhạt, lá bắc ngoài của cụm hoa dày và nhọn. Phần gốc nạc của lá bắc và đế hoa ăn được. Cây atiso được trồng chủ yếu ở Đà Lạt, Sapa và Tam Đảo, cũng có thể được trồng ở nhiều nơi khác trên nước ta.

Hoa atiso có cụm hoa hình đầu, màu đỏ tím hoặc tím lơ nhạt

Có nhiều phần khác nhau của cây atiso có thể được sử dụng như làm thuốc hoặc ăn như sau:

Lá cây: Thu hái vào năm đầu tiên của quá trình sinh trưởng, khi cây chưa bắt đầu nở hoa hoặc thu hái trước tháng Tết Âm Lịch một tháng. Sau khi thu hái, lá được phơi hoặc sấy khô.
Rễ và thân: Rễ và thân cũng được sử dụng làm thuốc.
Đế hoa và lá bắc: Đế hoa và lá bắc được sử dụng như một loại thực phẩm.

Atiso có những tác dụng gì?

Bên cạnh việc sử dụng đế hoa và lá bắc để làm thực phẩm, atiso còn có nhiều tác dụng khác như giúp thải độc gan, kích thích tiết mật, hỗ trợ điều trị các bệnh về gan, thận, viêm thận cấp và mãn tính, và giảm đau và sưng tại các khớp xương.

Atiso chứa nhiều thành phần có tác dụng chống oxy hóa, giúp điều tiết và lưu thông chức năng gan mật, làm mát gan, hỗ trợ giảm mỡ và cholesterol trong máu và đào thải độc, thanh lọc cơ thể. Nhờ những tác dụng này, Atiso có thể cải thiện các bệnh lý về đường tiêu hóa, bao gồm các tác nhân gây mất ngủ như tá tràng, viêm loét dạ dày,...

Việc uống trà Atiso có thể hỗ trợ chữa mất ngủ. Hàm lượng caffeine nhỏ trong Atiso giúp xoa dịu các rối loạn tâm lý, giải tỏa mệt mỏi và căng thẳng, giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ, ngủ sâu và ngon hơn, giảm tình trạng tỉnh giấc nhiều lần trong đêm. Để sử dụng trà Atiso để trị mất ngủ đúng cách, bạn nên uống trà trước giờ đi ngủ khoảng 30 phút - 1 giờ, với liều lượng khoảng 2 - 3 tách trà mỗi ngày.

Ngoài ra, trà Atiso cũng có tác dụng làm tươi tắn và sáng mịn làn da, giảm mụn nhờn và mụn đầu đen trên mặt, giúp làn da sáng đều nhờ các vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa có trong Atiso. Vì vậy, các bạn nữ có thể thường xuyên sử dụng trà Atiso như một phương pháp chăm sóc da tự nhiên.

Trà atiso dạng túi lọc

Cách sử dụng atiso thông thường như thế nào?

Chữa chứng ợ hơi

Để chữa chứng ợ hơi, thông thường bạn nên sử dụng từ 320 - 640mg chiết xuất lá atiso, ba lần mỗi ngày. Để làm giảm mức độ cholesterol, bạn có thể sử dụng 1.800 - 19.320mg chiết xuất atiso, từ 2-3 lần mỗi ngày.

Các sản phẩm từ atiso được chế biến với mục đích giữ lại hoạt chất cynarin. Nếu sử dụng sản phẩm cynarin, bạn nên dùng từ 60 - 1.500mg mỗi ngày.

Cải thiện giấc ngủ

Trà Atiso được coi là một phương pháp hữu hiệu để cải thiện giấc ngủ và giảm rối loạn giấc ngủ. Tuy nhiên, nhiều người tỏ ra lo ngại rằng uống trà Atiso có thể gây ra tình trạng mất ngủ thay vì cải thiện.

Hướng dẫn sử dụng trà Atiso để trị mất ngủ hiệu quả

Như đã đề cập ở trên, việc uống trà Atiso có tác dụng trị mất ngủ phụ thuộc vào cách dùng của người bệnh. Dưới đây là những hướng dẫn về cách sử dụng trà Atiso để đạt được hiệu quả điều trị mất ngủ:

Trà Atiso tươi: Pha khoảng 10 - 15g trong khoảng 250ml nước nóng. Tránh sử dụng liều lượng quá nhiều vì trà quá đậm sẽ có tác dụng ngược.
Trà túi lọc, dạng cao hoặc hoa khô: Pha khoảng 500mg - 4000mg (1 gói túi lọc) cùng 200ml nước nóng.
Uống trà khi còn ấm để trà phát huy tối đa tác dụng của nó.
Nên uống trà sau bữa ăn hoặc trước khi đi ngủ 30 phút.
Không sử dụng trà khi cơ thể đang mệt mỏi hoặc đang đói.

Atiso dùng buổi tối có gây mất ngủ không?

Thực tế, lý do gây mất ngủ khi uống Atiso chủ yếu là do hàm lượng caffeine nhỏ có trong nó. Tuy nhiên, nếu sử dụng đúng cách, hàm lượng caffeine này có thể giúp giảm căng thẳng và tạo cảm giác thoải mái, giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ.

Tuy nhiên, nếu sử dụng quá liều hoặc không đúng cách, Atiso có thể trở thành chất kích thích gây khó ngủ hơn so với người bình thường.

Ngoài ra, Atiso cũng chứa nhiều sắt và một lượng nhỏ chất chát, khi nồng độ sắt và chất chát quá cao trong cơ thể sẽ gây mất cân đối giữa các khoáng chất khác như crom, kẽm, manga,… Điều này có thể gây ra các triệu chứng tiêu hóa như không muốn ăn, táo bón, đầy hơi, ợ chua, chướng bụng,… Những triệu chứng này thường xảy ra vào ban đêm, gây khó chịu và khiến người bệnh mất ngủ hoặc khó ngủ.

Dùng trà atiso đúng cách để không gây mất ngủ

Bạn cần biết những điều gì khi sử dụng Atiso?

Các tác dụng phụ của Atiso

Atiso là một loại thực phẩm phổ biến trong các gia đình và hiếm khi gây tác dụng phụ. Tuy nhiên, trong một số trường hợp, người dùng có thể cảm thấy đói và yếu sau khi sử dụng Atiso, cũng như tăng sự thèm ăn.

Ngoài ra, một số người có thể bị dị ứng với Atiso. Những người dễ bị dị ứng với hoa Atiso cũng có thể dị ứng với các loại cây thuộc họ Cúc.

Tuy nhiên, không phải ai cũng gặp phải các tác dụng phụ này và cũng có thể có các tác dụng phụ khác không được đề cập. Nếu bạn có bất kỳ thắc mắc nào về các tác dụng phụ, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia y tế.

Lưu ý trước khi sử dụng Atiso

Khi sử dụng hoa atiso để chữa bệnh mỡ trong máu, bạn nên kiểm tra lượng cholesterol thường xuyên và hạn chế chất béo trong chế độ ăn uống. Nếu sử dụng atiso dưới dạng chiết xuất hoặc ngâm trà, bạn nên pha loãng với một ít nước.

Ngoài ra, bạn cũng cần phân biệt hoa atiso xanh với hoa atiso đỏ, vì hoa atiso đỏ (Hibiscus Sabdariffa) thuộc họ Cẩm quỳ và có tên gọi khác là hoa bụp giấm. Việc sử dụng hoa atiso ít nghiêm ngặt hơn những quy định của tân dược, tuy nhiên, cần nghiên cứu sâu hơn để xác định độ an toàn của loài cây này. Trước khi sử dụng hoa atiso, bạn cần cân nhắc nguy cơ có thể xảy ra và tìm ý kiến tư vấn của thầy thuốc hay bác sĩ.

Lưu ý sử dụng trà Atiso để trị mất ngủ

Để sử dụng trà Atiso một cách hiệu quả và an toàn trong việc trị mất ngủ, bạn nên tuân theo các lời khuyên sau:

Sử dụng trà Atiso đúng cách để tránh mất ngủ.
Chất lượng của trà Atiso cũng ảnh hưởng đến hiệu quả điều trị. Nếu trà Atiso không đạt chất lượng, nó sẽ không có tác dụng. Nếu trong quá trình sử dụng trà Atiso để trị mất ngủ, bạn phát hiện bất kỳ dấu hiệu bất thường nào, hãy ngừng sử dụng và liên hệ ngay với bác sĩ chuyên khoa để được điều trị kịp thời.
Nếu cơ thể của bạn mẫn cảm với bất kỳ thành phần nào trong trà Atiso, bạn không nên sử dụng nó.
Nếu bạn là người mắc chứng mất ngủ kinh niên hoặc rối loạn hệ thần kinh nặng, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để được điều trị tối ưu hơn.
Tránh sử dụng trà Atiso đã pha quá lâu, vì nó sẽ sản sinh nhiều chất độc và ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn.
Hạn chế sử dụng thực phẩm, thức uống có chứa chất kích thích như rượu, bia,... để cải thiện giấc ngủ.
Điều chỉnh giờ giấc sinh hoạt khoa học, ngủ đúng và đủ giấc, hạn chế thức khuya.
Kết hợp với thực đơn dinh dưỡng, cung cấp đầy đủ các dưỡng chất cho cơ thể, đặc biệt là chất xơ và protein để cơ thể tự bài tiết và tăng sức đề kháng để giảm biểu hiện của các bệnh lý gây mất ngủ.
Thường xuyên tập thể dục, yoga, đi bộ, chạy bộ,... để giúp giảm stress và căng thẳng, cải thiện giấc ngủ.
Có thể kết hợp với các liệu pháp khác như âm nhạc trị liệu để giảm stress, căng thẳng do áp lực học tập, công việc.

Hi vọng toàn bộ thông tin được cung cấp trên đây đã giúp bạn uống trà atiso buổi tối đúng cách và đạt hiệu quả tối ưu nhất.

Tú Uyên

Nguồn tham khảo: dongphuongyphap.com, hellobacsi.com