Khát nước liên tục, bị khô cổ họng nên uống gì?

Khi cơ thể không nhận được đủ lượng nước hàng ngày, sự tiết chất lỏng từ cơ thể giảm, gây khô cổ họng do mức độ nước bọt để làm ẩm miệng và cổ họng bị giảm. Lúc này bạn cần bổ sung nước cho cơ thể duy trì hoạt động. Vậy khát nước liên tục, bị khô cổ họng nên uống gì?

Nguyên nhân bị khô cổ họng?

Để khắc phục tình trạng khô cổ họng, khát nước liên tục bạn cần hiểu rõ nguyên nhân gây ra tình trạng này để có cách xử trí phù hợp.

Cơ thể bị thiếu nước

Cơ thể bị mất nước qua hoạt động mồ hôi khi bạn tham gia các hoạt động ngoài trời, nắng nóng, hoặc khi sốt cao. Khi cổ họng khô do thiếu nước, thường đi kèm với những triệu chứng như khô miệng, cảm giác khát nước, tiểu ít và nước tiểu sậm màu, mệt mỏi, thậm chí là tình trạng hoa mắt.

Cơ thể bị mất nước qua hoạt động mồ hôi gây khô cổ họng

Thở bằng miệng khi ngủ

Khi thức dậy, nếu cảm thấy cổ họng khô rát, điều này có thể do khi ngủ bạn đã thở bằng miệng. Khi không khí trực tiếp lưu thông qua miệng, làm giảm độ ẩm trong niêm mạc họng, gây khô cổ họng và mất nước bọt ở khoang miệng. Thói quen này còn có thể gây ra các vấn đề như ngủ ngáy, hôi miệng, và cảm giác mệt mỏi vào ngày hôm sau. Ngủ ngáy có thể là dấu hiệu của hội chứng ngưng thở khi ngủ, khi có các giai đoạn ngưng thở kéo dài xen kẽ suốt đêm. Thói quen thở miệng có thể phát sinh từ tình trạng xung huyết tạm thời của niêm mạc mũi do cảm lạnh, cảm cúm, hoặc viêm mũi xoang dị ứng. Đồng thời, nó cũng có thể xuất phát từ tắc nghẽn mạn tính ở mũi, dị hình vách ngăn mũi, viêm mũi xoang mạn tính, polyp mũi và các vấn đề khác...

Việc xử lý tình trạng thở miệng khi ngủ phụ thuộc vào nguyên nhân cụ thể. Nếu vấn đề nằm ở mũi xoang, bạn có thể sử dụng miếng dán ngoài hoặc dụng cụ nong tiền đình để giúp lưu thông không khí khi ngủ. Tuy nhiên, nếu thói quen thở miệng kéo dài, bạn cần tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên khoa để điều trị tận gốc. Trong trường hợp viêm mũi xoang mạn tính hoặc polyp mũi, điều trị có thể thông qua thuốc hoặc phẫu thuật tuỳ thuộc vào tình trạng bệnh. Đối với dị hình vách ngăn mũi, thường sẽ cần phẫu thuật để điều chỉnh.

Viêm mũi dị ứng

Khi phải đối mặt với viêm mũi dị ứng, cơ thể thường phản ứng quá mức với các tác nhân trong môi trường như phấn hoa, cỏ, nấm mốc, và bụi bẩn. Những phản ứng này thường bao gồm hắt hơi, ngứa mắt, da, hay miệng, cũng như chảy nước mũi hoặc nghẹt mũi. Hậu quả thường là khó thở qua mũi, dẫn đến thói quen thở bằng miệng, gây ra tình trạng khô cổ họng.

Để xử lý tình trạng viêm mũi dị ứng, việc tránh tiếp xúc với các tác nhân gây dị ứng là cực kỳ quan trọng. Điều này có thể bao gồm việc hạn chế ra ngoài vào những ngày khô hanh, đóng kín cửa khi môi trường có nhiều phấn hoa, giặt sạch chăn, màn, chiếu, gối hàng tuần bằng nước nóng, duy trì vệ sinh nhà cửa thường xuyên, loại bỏ bụi bẩn và mốc, đặc biệt là ở các khu vực ẩm ướt và tối tăm. Đeo khẩu trang khi làm vệ sinh hoặc khi ra ngoài cũng có thể hữu ích. Trong những trường hợp nặng, bác sĩ thường chỉ định thuốc kháng histamine, corticoid hoặc liệu pháp giải phóng mẫn cảm.

Cảm lạnh

Triệu chứng cảm lạnh, một căn bệnh phổ biến, thường được gây ra bởi các chủng virus, tạo ra tình trạng nhiễm trùng trong cơ thể. Bệnh thường đến với các triệu chứng như ho, hắt hơi, sốt nhẹ, đau nhức cơ thể, nghẹt mũi hoặc chảy nước mũi. Mặc dù không nguy hiểm, nhưng cảm lạnh khiến người bệnh khó chịu trong vài ngày.

Cảm lạnh khiến người bệnh khó chịu và khô cổ họng

Cúm

Bệnh cúm do virus cúm gây ra thường có triệu chứng nghiêm trọng hơn so với cảm lạnh thông thường. Bên cạnh cảm giác khô họng, khát khao và nghẹt mũi, người bệnh thường gặp sốt, ho, ớn lạnh, đau đầu, nôn mửa, tiêu chảy, đau nhức cơ thể và chảy nước mũi. Nếu không được điều trị kịp thời và đúng cách, có thể gây ra các biến chứng nguy hiểm như viêm phổi, viêm phế quản kèm co thắt, viêm xoang và viêm tai.

Trào ngược dạ dày thực quản

Bệnh trào ngược dạ dày thực quản (GERD) là một rối loạn vận động co bóp dạ dày thực quản, suy van tâm vị, khiến acid dạ dày trào ngược lên thực quản và họng. Khi acid này tiến lên cổ họng, có thể tạo cảm giác nóng rát và khô khát.

Viêm họng do liên cầu khuẩn

Bệnh viêm họng do liên cầu khuẩn thường gây khô cổ họng, đau rát và cảm giác khát nước liên tục. Ngoài ra, người bị còn có thể phát hiện các triệu chứng như sốt cao, phát ban, đau nhức cơ, sưng đỏ amidan, mảng trắng trên amidan, sưng hạch cổ, đau khi nuốt, buồn nôn và nôn mửa.

Viêm amidan

Bệnh viêm amidan cũng gây khô cổ họng, là tình trạng viêm nhiễm ở nhóm mô lympho ở hai bên nơi tiếp giáp giữa họng và miệng, thường do nhiễm vi khuẩn hoặc virus gây ra. Triệu chứng thường gặp bao gồm sốt, khản giọng, hơi thở hôi, đau đầu và sưng đỏ amidan.

Khát nước liên tục, bị khô cổ họng nên uống gì?

Việc bổ sung nước vào cơ thể để duy trì sự cân bằng với lượng nước đã mất thông qua việc uống nước, sử dụng thực phẩm, trái cây, rau củ... Nhu cầu trung bình hàng ngày cần bổ sung khoảng 1,5 - 2 lít nước. Khi cảm thấy khô họng do thiếu nước, nên ưu tiên uống nước lọc. Tránh sử dụng đồ uống có đường hay cà phê, vì chúng có thể làm tăng tình trạng mất nước.

Nên ưu tiên uống nước lọc khi bị khô cổ họng

Khi bạn cảm thấy khát nước liên tục và bị khô cổ họng, việc uống nước là cách hiệu quả nhất để giải quyết tình trạng này. Nước là lựa chọn tốt nhất để duy trì độ ẩm cho cơ thể và giữ cho cổ họng không bị khô.

Nước ấm có thể kích thích sản xuất nước bọt và làm dịu cổ họng.
Nước chanh ấm với mật ong hoặc sả có thể giúp làm dịu cổ họng và giảm khô nứt.
Trà có chứa thành phần làm dịu như cam thảo, hoa cúc cũng có thể giúp giảm khô họng.
Nước lọc hoặc nước dừa có thể là lựa chọn tốt để duy trì độ ẩm.
Tránh thức uống có cồn hoặc caffein, vì chúng có thể làm mất nước trong cơ thể thêm nữa.

Nếu tình trạng khát nước và khô cổ họng kéo dài và trở nên nghiêm trọng, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ. Đôi khi, những triệu chứng này có thể là dấu hiệu của một vấn đề sức khỏe nào đó, và bạn nên đi khám bác sĩ để được phát hiện kịp thời.

Khi nào nên đi khám bác sĩ?

Không nên xem nhẹ tình trạng cổ họng khô kéo dài. Đôi khi, đây có thể là dấu hiệu sớm của các vấn đề nghiêm trọng hơn như viêm họng do liên cầu khuẩn. Nếu cổ họng khô kéo dài không cải thiện sau khi áp dụng các biện pháp chăm sóc tạm thời cho răng miệng, uống bổ sung nhiều nước hãy đến bệnh viện để được kiểm tra và can thiệp điều trị khi cần thiết.

Xem thêm:

Hiện tượng khô cổ họng khi ngủ: Nguyên nhân và cách trị
Cổ họng bị khô và có đờm: Nguyên nhân do đâu?
Nguyên nhân khô cổ họng về đêm