Kiến thức y khoa: Thoái hóa cột sống có nên uống Canxi?

Trước tình trạng bệnh thoái hóa cột sống ngày càng có xu hướng trẻ hóa dần, nhiều người đã phòng ngừa bệnh bằng cách tăng cường Canxi cho cơ thể. Thực tế thoái có cột sống có nên uống Canxi không? Bổ sung thêm Canxi cho cơ thể bằng cách này có hiệu quả? Hàm lượng Canxi cần bổ sung bao nhiêu là đủ? Chúng ta hãy cùng nhau tìm hiểu và giải đáp các câu hỏi này thông qua những nội dung trong bài viết sau.

Thoái hóa cột sống có nên uống Canxi?

Bệnh thoái hóa cột sống thường xảy ra ở người lớn tuổi, nhưng đang có dần trẻ hóa. Hiện nay, theo ghi nhận ở nhiều bệnh viện, nhiều người trưởng thành trên 35 tuổi đã có nhiều dấu hiệu của bệnh thoái hóa cột sống. Đặc biệt là những đối tượng lao động tay chân nặng nhọc, người có công việc đặc thù phải ngồi hoặc đứng lâu như nhân viên văn phòng, giáo viên, phục vụ,...

Thoái hóa cột sống có nên uống Canxi? Để phòng ngừa và hỗ trợ điều trị bệnh, việc bổ sung Canxi cho cơ thể là điều vô cùng cần thiết.

Theo số liệu thống kê, cơ thể mỗi người cần khoảng 1.200mg Canxi/ngày. Thế nhưng, thực tế phần lớn chúng ta chỉ dung nạp khoảng 1/4 số lượng này mỗi ngày, tương đương với 300mg, thông qua khẩu phần ăn uống hàng ngày. Tình trạng này kéo dài sẽ dẫn đến việc thiếu hụt Canxi. Các chuyên gia sức khỏe cho biết, một trong những nguyên nhân chính dẫn đến thoái hóa cột sống là do cơ thể bị thiếu Canxi. Vì thế, để phòng ngừa và hỗ trợ điều trị bệnh, việc bổ sung Canxi cho cơ thể là điều vô cùng cần thiết, nhất là đối với những bệnh nhân bị thoái hóa cột sống.

Tuy nhiên, người bệnh chỉ nên dung nạp Canxi ở một mức vừa đủ, không nên bổ sung quá nhiều sẽ dẫn đến việc dư thừa. Hàm lượng Canxi dư thừa không được đào thải hết qua nước tiểu sẽ tích tụ ở thân, dẫn đến sỏi thận hoặc gây ra nhiều bệnh nguy hiểm khả.

Bệnh nhân thoái hóa cột sống bổ sung Canxi thông qua đường uống bằng cách nào?

Tăng cường Canxi từ các thức uống quen thuộc

Người bệnh thoái hóa cột sống có thể bổ sung hàm lượng Canxi cho cơ thể bằng các thức uống quen thuộc như:

Sữa đậu nành: Trong hạt đậu nành rất giàu Canxi, Protein, khoáng chất, chất xơ, vitamin,... Thực phẩm này không chỉ hạn chế sự hình thành các gai xương ở cột sống, mà còn kiểm soát cân nặng tốt, tránh việc tăng cân nhanh khiến cho cột sống phải chịu nhiều áp lực.

Sữa chua: Trong sữa chua chứa nhiều lợi khuẩn tốt cho hệ tiêu hóa và đường ruột. Ngoài ra, thức uống này còn cung cấp nhiều Canxi cho cơ thể, giảm tình trạng viêm, tăng cường sức đề kháng.

Người bệnh thoái hóa cột sống có thể tăng cường Canxi thông qua các thức uống quen thuộc như sữa đậu nành, sữa chua, sữa tách béo, nước hầm xương,...

Các loại sữa tách béo: Nhiều người bệnh thoái hóa cột sống ngại uống sữa vì nghĩ rằng thức uống này dễ gây tăng cân, khiến cho cột sống dễ bị áp lực thêm. Thay vì các loại sữa bình thường, bạn có thể chọn các loại sữa tách béo để tăng cường thêm Canxi. Cân nặng vẫn được đảm bảo không tăng, mà còn hỗ trợ phòng ngừa và điều trị thoái hóa cột sống tốt.

Nước hầm xương: Có thể bạn không biết rằng, trong nước hầm xương có chứa nhiều Chondroitin và Glucosamine. Hai hoạt chất này có tác dụng bổ sung thêm Canxi, giúp xương khớp vững chắc hơn.

Bổ sung Canxi từ thực phẩm chức năng

Ngoài các thức uống trên, bạn có thể dung nạp thêm Canxi cho cơ thể bằng một số thực phẩm chức năng hỗ trợ sức khỏe cơ xương khớp. Việc sử dụng trực tiếp các viên uống Canxi, vitamin D sẽ mang đến hiệu quả cao trong việc tăng cường Canxi cho cơ thể. Một số thực phẩm chức năng bổ sung Canxi, vitamin D mà bạn có thể tham khảo như Bone Builder Drlife, Lab Well Extra Bone, Magnesium Zinc Nature's Bounty,... Thế nhưng, trước khi sử dụng bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để đảm bảo an toàn.

Một số điều cần nhớ khi bổ sung Canxi cho cơ thể bằng đường uống

Trong quá trình bổ sung Canxi bằng đường uống, bạn nên lưu ý một số điều như sau:

Mỗi người sẽ có hàm lượng Canxi cần thiết khác nhau. Vì thế, bạn chỉ nên bổ sung Canxi ở mức vừa đủ, không nên lạm dụng dung nạp quá nhiều. Bởi lẽ, khi cơ thể bị thừa Canxi, các mô tế bào dễ bị vôi hóa và hình thành sỏi thận.

Ngoài việc bổ sung Canxi qua các thức uống và thực phẩm chức năng, bạn cũng nên ưu tiên tăng cường Canxi tự nhiên sẽ tốt hơn cho cơ thể. Trong đó, tắm nắng hoặc phơi nắng trước 9 giờ sáng là một phương pháp hiệu quả mà bạn có thể thực hiện.

Không nên dung nạp Canxi nhiều hơn số lượng cơ thể cần vì sẽ dễ khiến các mô tế bào bị vôi hóa hoặc hình thành sỏi thận.

Lựa chọn các thực phẩm chức năng cung cấp Canxi có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, thương hiệu uy tín, hạn sử dụng lâu dài.

Phòng ngừa và điều trị bệnh thoái hóa cột sống không chỉ dừng lại ở việc bổ sung Canxi, mà bạn còn phải tăng cường ăn uống đầy đủ, tập luyện thể thao thường xuyên, tránh các tư thế làm việc và hoạt động ảnh hưởng cột sống,...

Từ những thông tin hữu ích trong bài, hy vọng giúp bạn tích lũy thêm nhiều kiến thức y khoa trong việc phòng ngừa và điều trị bệnh thoái hóa cột sống để trả lời cho câu hỏi thoái hóa cột sống có nên uống Canxi không. Chúc bạn sẽ luôn sở hữu một sức khỏe tốt, tránh xa được nhiều bệnh tật nguy hiểm.

Bảo Vân