Giải đáp thắc mắc: Ăn trứng cá có bị nổi mụn không?

Do hàm lượng dinh dưỡng trong trứng cá là rất cao, nên không ít bà nội trợ băn khoăn rằng: “Ăn trứng cá có bị nổi mụn không?”. Đến nay, vẫn chưa có bất cứ câu trả lời chính thức nào về vấn đề này. Nếu vẫn còn thắc mắc, hãy cùng chúng tôi tìm hiểu qua bài viết dưới đây!

Ăn trứng cá có bị nổi mụn không?

Trên các diễn đàn chăm sóc sắc đẹp, câu hỏi: “Ăn trứng cá có bị nổi mụn không?” luôn là đề tài được bàn tán sôi nổi. Tuy nhiên, theo các chuyên gia, việc ăn trứng cá bị nổi mụn là điều không thể xảy ra. Đến nay, vẫn chưa có bất cứ nghiên cứu nào chỉ ra rằng các thành phần có trong trứng cá gây kích ứng và tổn thương cho da.

Ngược lại, các nhà khoa học còn tìm thấy một lượng lớn chất omega-3 có trong trứng cá. Dưỡng chất này có tác dụng hỗ trợ giảm sưng, giảm viêm của mụn. Đồng thời, cung cấp collagen làm tăng độ ẩm, mêm mượt cho da và nuôi dưỡng làm da từ sâu bên trong.

Ăn trứng cá có bị nổi mụn không? Câu trả lời là không

Tác dụng tuyệt vời của trứng cá

Không chỉ đóng vai trò cải thiện tình trạng mụn của da, trứng cá còn mang lại nhiều công dụng tuyệt vời đối với sức khỏe con người. Đó là:

Chống oxy hóa

Oxy hóa là nguyên nhân hàng đầu đẩy nhanh quá trình lão hóa của cơ thể. Trong khi đó, trứng cá lại là nguồn cung cấp chất astaxanthin dồi dào. Nhờ có hợp chất này, hệ miễn dịch của con người sẽ được tăng cường đáng kể. Cơ thể sẽ tự động tạo ra một lớp màng bảo vệ để ngăn chặn sự xâm nhập của các tác nhân độc hại từ sâu bên trong.

Hơn nữa, ăn trứng cá thường xuyên còn ngăn chặn nguy cơ mắccác bệnh về gan, thận.

Cải thiện thị lực

Bên cạnh thắc mắc ăn trứng cá có bị nổi mụn không, nhiều người còn tò mò về công dụng của trứng cá đối với thị lực. Với hàm lượng vitamin A dồi dào, trứng cá chính là “liều thuốc” tự nhiên dành cho đôi mắt. Ăn trứng cá được cho là giúp đôi mắt “sáng” hơn, thị lực được cải thiện một cách rõ rệt. Vì vậy, bác sĩ khuyến nghị phụ nữ mang thai và cho con bú nên bổ sung trứng cá vào bữa ăn hàng ngày.

Ổn định huyết áp

Ngày nay, cứ 10 người thì có đến 7 người bịcao huyết áp hoặc huyết áp thấp. Huyết áp tăng giảm nhanh chóng còn kéo theo nhiều các bệnh lý về tim mạch. Lúc này, bạn nên ăn nhiều trứng cá để ổn định huyết áp và ngăn chặn những biến chứng khôn lường về sau.

Ăn trứng cá giúp bạn ổn định huyết áp

Ngăn chặn bệnh Alzheimer

Tỷ lệ mắc bệnh Alzheimer ngày càng có xu hướng trẻ hóa khiến nhiều người không khỏi lo lắng. Để giải quyết tình trạng này, bạn có thể tăng cường sức khỏe trí não bằng thực phẩm, đặc biệt là trứng cá. Trong trứng cá có các hoạt chất có tác dụng kích thích não bộ hoạt động hiệu quả hơn để cải thiện khả năng ghi nhớ, nhận thức và bảo vệ các nơron thần kinh.

Tăng cường sức khỏe tim mạch

Hàm lượng DHA và EPA có trong trứng cá đã được chứng minh là tương đương với hơn 30% tổng lượng axit béo có trong cơ thể. Trứng cá cung cấp rất nhiều dưỡng chất cần thiết cho tim mạch, kích thích tuần hoàn máu đi khắp cơ thể và làm giảm tỷ lệxơ vữa động mạch vành.

Nuôi dưỡng làn da trắng sáng

Một làn da sáng khỏe, mịn màng luôn là niềm mơ ước của phái đẹp. Giờ đây, ước mơ này hoàn toàn có thể trở thành sự thật nếu bạn biết cách bổ sung dưỡng chất cho da thông qua việc ăn trứng cá đều đặn. Trong trứng cá có rất nhiều các khoáng chất có giá trị cao như: Amino acid, peptide, protein, lipid, natri,… Chúng đều có thể cải thiện độ đàn hồi của da vàtăng sức đề khángcho da.

Nếu muốn làn da trắng sáng, mịn màng, hãy bổ sung trứng cá vào bữa ăn

Tốt cho xương khớp

Vitamin D có trong xương khớp sau khi đi vào cơ thể sẽ tham gia vào quá trình hình thành các tế bào xương, giúp xương chắc khỏe. Trẻ em ăn nhiều trứng cá sẽ phát triển được tối đa về chiều cao, trở nên to lớn, phổng phao hơn. Trong khi đó, người trung niên và cao tuổi ăn trứng cá thường xuyên sẽ hạn chế được nguy cơ bị loãng xương,thoái hóa khớp.

Nên ăn bao nhiêu trứng cá là đủ?

Cũng giống như những loại thực phẩm khác, bạn chỉ nên ăn một lượng vừa đủ để các dưỡng chất trong trứng cá phát huy được tối đa hiệu quả. Trứng cá có rất nhiều dưỡng chất, cùng với hàm lượng calo lớn. Vì vậy, ăn quá nhiều trứng cá cùng một lúc khiến bạn nhanh chóng bị đầy bụng, khó tiêu, thậm chí là tăng cân mất kiểm soát.

Theo các chuyên gia, lượng trứng cá cần thiết đối với từng người sẽ có sự khác biệt rõ rệt, phụ thuộc vào thể trạng, lứa tuổi khác nhau. Đó là:

Người trẻ tuổi nên ăn khoảng 100 - 200g trứng cá/tuần.
Người đã qua độ tuổi trung niên không nên ăn quá 100g trứng cá/tuần.

Mỗi lứa tuổi lại phù hợp với một lượng trứng cá khác nhau

Tóm lại, ăn trứng cá có bị nổi mụn không? Câu trả lời là không. Ngược lại, đây còn là thực phẩm mang đến nhiều công dụng tuyệt với đối với làn da nói riêng và sức khỏe nói chung. Hãy theo dõi Nhà thuốc Long Châu để bổ sung thêm những kiến thức cần thiết trong quá trình chăm sóc sức khỏe của bản thân và gia đình nhé!

Xem thêm: Ăn me có bị nổi mụn không? 6 công dụng của quả me đối với sức khỏe

Có thể bạn quan tâm

Thông tin và sản phẩm gợi ý trong bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, vui lòng liên hệ với Bác sĩ, Dược sĩ hoặc chuyên viên y tế để được tư vấn cụ thể. Xem thêm

Dược sĩ Đại học Nguyễn Tuấn Trịnh

Đã kiểm duyệt nội dung

Từng làm ở Viện ISDS, nhiều năm cộng tác với CDC Thái Nguyên triển khai dự án phòng chống HIV/AIDS, 2 năm cộng tác với WHO.

Xem thêm thông tin

Chủ đề:Chế độ dinh dưỡngNổi mụn

Các bài viết liên quan

Những thay đổi đơn giản trong chế độ ăn uống có thể cắt giảm lượng vi nhựa trong cơ thể bạn

Chế độ ăn thịt có thể đáp ứng được tất cả nhu cầu dinh dưỡng không?

Nam giới ăn đậu phụ có tốt không? Cần lưu ý những gì khi ăn đậu phụ?

Củ cải đường làm đường có tốt cho sức khỏe không?

Những lưu ý trước khi ăn bưởi mà bạn nên biết

Người bị huyết áp cao nên ăn sáng giờ nào tốt nhất?

Liệu trà amla có nhiều chất chống oxy hóa hơn trà xanh không?

Uống cà phê hoặc trà có thể giúp ngăn ngừa ung thư đầu và cổ không?

4 hệ lụy sức khỏe khi ăn quá nhiều protein

Nghiên cứu dẫn chứng về chế độ ăn kiêng Fast 5:2