Viêm gân Achilles là gì? Cách điều trị viêm gân Achilles hiệu quả

Gân Achilles là gân lớn nhất trên cơ thể. Đồng nghĩa với việc nó cũng chịu rất nhiều áp lực từ hoạt động thường ngày của chúng ta. Một trong những chấn thương thường gặp là viêm gân Achilles. Chấn thương tuy không nguy hiểm nhưng có thể ảnh hưởng đến người bệnh trong thời gian dài. Cùng Nhà thuốc Long Châu tìm hiểu về những cách điều trị viêm gân Achilles tại đây.

Viêm gân Achilles là gì?

Viêm gân Achilles là gì?

Gân Achilles kéo dài từ bắp chân đến xương mắt cá chân với sự kết hợp của 3 cơ là 2 cơ bụng chân và cơ dép. Gân Achilles đóng vai trò quan trọng trong việc thực hiện các động tác như đi bộ, nhảy, chạy, gân Achilles giúp cơ thể đứng trên các đầu mũi chân. Đây là khu vực có ít mạch máu, cách chỗ bám vào xương gót 3 – 6cm. Cấu tạo của gân gồm nhiều sợi collagen nhỏ nên chỉ cần một tác động bất ngờ cũng đủ gây tổn thương gót chân.

Viêm gân Achilles là tình trạng hoạt động quá mức, làm quá tải lực và trọng lực trực tiếp lên gân. Chấn thương thường được chia thành 2 loại:

Viêm điểm bám gân Achilles (Insertional Achilles tendinitis): Tổn thương này tác động tới nơi thấp nhất của gân, nơi gân được gắn vào xương gót chân.
Viêm sợi gân (Noninsertional Achilles tendinitis): Đây là tình trạng viêm liên quan tới các sợi ở phần giữa của gân, thường xảy ra ở người trẻ tuổi.

Đối với những người ngoài 30 tuổi, tình trạng này càng dễ xảy ra hơn. Các môn thể thao thường bị viêm gân gót chân Achilles nhiều nhất là: Chạy bộ, chạy đường dài, thể dục dụng cụ, khiêu vũ, bóng đá, bóng chuyền, bóng ném, bóng rổ, bóng chày, tennis.

Những nguyên nhân gây viêm gân Achilles

Có rất nhiều nguyên nhân gây viêm Achilles, có thể do vận động quá nhiều, các bệnh lý xương khớp và nhiều yếu tố khách quan khác.

Những nguyên nhân phổ biến nhất gồm có:

Không khởi động hoặc khởi động sai cách trước khi tập thể dục.
Bị căng cơ chân.
Đổi hướng, di chuyển nhanh liên tục khi chơi: Bóng đá, quần vợt, bóng rổ, bóng chuyền…
Hoạt động, vận động nhiều, cường độ mạnh mà không cho cơ thể nghỉ ngơi.
Đi giày không vừa chân, giày quá cũ hoặc chất lượng kém.
Mang giày cao gót liên tục trong thời gian dài.
Các bệnh lý về xương khớp: Gai gót chân, viêm khớp dạng thấp, viêm khớp nhiễm trùng.
Thoái hóa gân do tuổi tác.

Ngoài ra, viêm gân Achilles còn do nhiều yếu tố khách quan khác gây ra như:

Giới tính: Nam giới có nguy cơ mắc nhiều hơn nữ giới.
Người càng lớn tuổi nguy cơ bị viêm gân Achilles sẽ càng cao. Do máu lưu thông tới khu vực gân bàn chân đã giảm, làm cho gân gót chân mất đi sự linh hoạt, dẻo dai và đàn hồi.
Cấu tạo bàn chân bẹt.
Người bệnh vảy nến hay cao huyết áp có tỷ lệ gân gót chân bị viêm cao hơn so với người không mắc bệnh.
Ảnh hưởng của thuốc: Một số loại thuốc kháng sinh như fluoroquinolones có thể làm gia tăng nguy cơ viêm gân gót chân Achilles.

Dấu hiệu nhận biết viêm gân gót chân Achilles

Viêm gân Achilles gây đau cứng ở vùng gót

Bạn có thể xác định chấn thương viêm gân Achilles bằng một số biểu hiện như:

Đau rát bỏng hoặc đau cứng phần bắp chân dưới phía sau vào buổi sáng.
Đau vùng gót, đặc biệt là khi căng gót hay đứng trên đầu mũi chân.
Nếu chấn thương nghiêm trọng sẽ bị đau dai dẳng, xuất hiện tình trạng phù nề vùng gót chân do có chảy máu giữa các sợi gân.

Điều trị viêm gân gót chân Achilles như thế nào?

Viêm gân Achilles nếu không được chữa trị kịp thời có thể gây nhiều biến chứng nguy hiểm cho người bệnh. Bạn có thể áp dụng một số cách điều trị chấn thương này như sau:

Một số biện pháp điều trị viêm gân Achilles

Áp dụng phương pháp sơ cứu chấn thương R.I.C.E

Rest - Nghỉ ngơi: Nghỉ ngơi giúp giảm áp lực đè nén lên hệ xương, gân gót chân, giúp gân thư giãn và mau lành hơn. Bạn nên nghỉ ngơi cho đến khi đi lại được mà không thấy đau ở vùng bị viêm. Nên sử dụng nạng để chống đỡ, hạn chế gây áp lực lên chân khi di chuyển trong quá trình nghỉ ngơi.
Ice - Chườm đá: Nên chườm đá lên vùng bị thương khoảng 15 - 20 phút để giảm đau và sưng tấy.
Compression - Băng ép: Dùng băng vải hoặc băng thun để cố định vùng bị thương, giúp giảm sưng cho gân. Tuy nhiên, bạn không nên băng quá chặt vì có thể làm cản trở lưu thông máu tới vùng gót chân, khiến tình trạng tổn thương trầm trọng hơn.
Elevation - Kê cao vị trí bị thương: Người bệnh nên nâng chân bị thương cao hơn tim, giúp giảm sưng và giảm đau hiệu quả.

Dùng thuốc

Khi bị viêm gân gót chân Achilles, bạn có thể sử dụng các loại thuốc giảm đau không kê đơn như: Naproxen, ibuprofen, aspirin… Nếu chấn thương chuyển nặng, bạn có thể tham khảo ý kiến bác sĩ để sử dụng các thuốc phù hợp hơn hoặc tiêm huyết tương tiểu giàu tiểu cầu (PRP) hay tiêm steroid.

Vật lý trị liệu

Bạn có thể tập các bài tập vật lý trị liệu đơn giản giúp thúc đẩy quá trình chữa lành vết thương, hỗ trợ tăng cường sức mạnh của gân Achilles và hạn chế các nguy cơ viêm tái phát.

Trên đây là những thông tin liên quan đến chấn thương viêm gân Achilles. Hy vọng bài viết này đã giúp bạn hiểu hơn những cách để điều trị kịp thời chấn thương này.

Xem thêm

Hiểu về tình trạng đá bóng bị đau gót chân và cách phòng tránh

Tìm hiểu về tình trạng đá bóng bị đau lưng và những biện pháp phục hồi