5 việc đơn giản nhưng phòng ngừa đột quỵ hiệu quả

Đột quỵ là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây tử vong nhanh chóng, người bệnh nếu được cứu chữa kịp thời có thể duy trì sự sống song cũng gặp phải không ít biến chứng nặng nề. Vì thế, phòng ngừa đột quỵ được nhiều người tìm hiểu, nhất là các đối tượng nguy cơ cao như người mắc bệnh tim mạch, mỡ máu,…

Nguyên nhân nào dẫn tới đột quỵ?

Đột quỵ do thiếu máu não cục bộ (chiếm 85% ca bệnh)

Nguyên nhân là do các cục máu đông hình thành, di chuyển lên động mạch nuôi não nhưng bị tắc nghẽn tại đây. Cục máu đông làm cản trở một phần hoặc hoàn toàn máu lưu thông lên não.

Đột quỵ do thiếu máu não cục bộ

Đột quỵ do xuất huyết

Tình trạng này hiếm gặp hơn khi mạch máu nuôi não bị vỡ, khiến máu chảy ồ ạt gây tổn thương tế bào não, còn gọi là xuất huyết não. Nguyên nhân gây đột quỵ xuất huyết não thường do thành động mạch yếu, xuất hiện vết nứt hoặc chấn thương gây vỡ mạch máu.

Trước khi xảy ra đột quỵ thực sự, nhất là đột quỵ do thiếu máu cục bộ, bệnh nhân có thể gặp những cơn đột quỵ nhỏ do thiếu máu thoáng qua chỉ kéo dài khoảng vài phút. Đây là dấu hiệu để phát hiện và phòng ngừa sớm đột quỵ xảy ra. Ngoài ra, đột quỵ còn liên quan đến nhiều yếu tố nguy cơ, khi kiểm soát tốt các yếu tố có thể, chúng ta có thể phòng ngừa bệnh hiệu quả.

Phòng ngừa đột quỵ như thế nào?

Những thói quen, việc làm đơn giản sau có thể giúp bạn phòng ngừa đột quỵ hiệu quả, nhất là các đối tượng nguy cơ cao.

1. Tập thể dục nhiều hơn

Cần kiên trì luyện tập thể dục với cường độ ít nhất 5 ngày mỗi tuần với bài tập phù hợp, có thể là đi bộ, chạy bộ, đạp xe, bơi lội,…

Điều quan trọng là phải duy trì thói quen tập thể dục đều đặn với mục tiêu tăng cường sức khỏe, lưu thông máu và ngăn ngừa đột quỵ.

2. Ổn định huyết áp

Huyết áp cao làm tăng nguy cơ đột quỵ lên gấp 4 lần, vì thế nếu đang ở trong tình trạng này, hãy kiểm soát huyết áp bằng cách:

Hạn chế muối và thực phẩm có độ mặn cao.

Tăng cường ăn trái cây, đặc biệt là trái cây rau xanh giàu Kali như: chuối, khoai tây, khoai lang, các loại đậu, cà chua,…

Tăng cường sản phẩm làm từ sữa ít béo, giảm mỡ bão hòa.

Bổ sung thực phẩm giàu Omega-3 như cá hồi, cá thu, hạt óc chó,…

Ăn nhiều chất xơ trong trái cây, rau xanh, ngũ cốc,…

3. Điều trị bệnh liên quan

Rung nhĩ là bệnh rối loạn nhịp tim, làm tăng nguy cơ đột quỵ do khiến nhịp tim đập không ổn định. Cần điều trị và kiểm soát rung nhĩ tốt nhất có thể.

Tiểu đường làm hủy hoại mạch máu, tăng nguy cơ hình thành cục máu đông. Vì thế bệnh nhân cần theo dõi và kiểm soát đường huyết ở mức phù hợp.

Người mắc bệnh lý tim mạch khác hoặc cholesterol trong máu cao cũng cần thực hiện thói quen dinh dưỡng phù hợp kết hợp với điều trị kiểm soát bệnh.

4. Tránh xa thuốc lá và đồ uống có cồn

Tránh xa khói thuốc lá, kể cả hút trực tiếp hay hút thụ động đều giúp giảm nguy cơ đột quỵ đáng kể. Hãy liên hệ với bác sĩ nếu bạn gặp khó khăn khi bỏ thói quen hút thuốc.

Bên cạnh đó, không nên lạm dụng rượu bia và các đồ uống có cồn khác vì sẽ làm tăng nguy cơ đột quỵ bao gồm cả đột quỵ thiếu máu và xuất huyết.

Không nên lạm dụng rượu bia và các đồ uống có cồn khác

Phòng ngừa đột quỵ bằng những cách đơn giản trên vô cùng hiệu quả, giúp bạn bảo vệ sức khỏe bản thân cũng như gia đình tốt hơn. Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng thực phẩm chức năng để phòng ngừa các bệnh tim mạch, đột quỵ:

5. Sử dụng Kenkan Nattokinase 2400 FU - ngừa nguy cơ đột quỵ tốt hơn

Công dụng của Kenkan Nattokinase 2400 FU

Hoạt chất Nattokinase là một enzyme hoạt huyết mạnh được tìm thấy trong món ăn truyền thống của Nhật Bản. Enzyme này chứa đến 275 amino các loại và có khoảng 28000 nguyên tử. Hoạt chất này khi tác động vào các sợi tơ huyết sẽ làm tan các sợi tơ huyết, chống hình thành cục máu đông, giảm thiểu tình trạng tắc nghẽn mạch máu.

2400FU hàm lượng Nattokinase bổ sung mỗi ngày giúp khỏe và ngừa nguy cơ đột quỵ tốt hơn, giúp cải thiện tình trạng xây xẩm, chóng mặt, tê yếu tay chân do thiếu máu não; giúp làm tan cục máu đông trong lòng mạch, giúp tăng tuần hoàn máu; hỗ trợ phòng ngừa bệnh lý liên quan đến cục máu đông do tắc nghẽn mạch máu.

Kenkan Nattokinase 2400 FU hỗ trợ làm giảm nguy cơ hình thành huyết khối, giúp tăng cường lưu thông máu

Cách sử dụng của Viên uống Kenkan Nattokinase 2400FU

Liều dùng: Ngày uống 3 viên chia 3 lần với nhiều nước.

Do cơ chế và khả năng hấp thụ của mỗi người là khác nhau nên hiệu quả khi sử dụng Kenkan Nattokinase 2400FU cũng có sự khác nhau trên mỗi người sử dụng.

Cụ thể có nhiều trường hợp nhận thấy hiệu quả rõ rệt chỉ trong một thời gian ngắn (khoảng 1-2 tháng) sử dụng Kenkan Nattokinase 2400FU nhưng cũng có nhiều người lại cần thời gian lâu hơn (3- 4 tháng) để các dưỡng chất có trong sản phẩm hấp thụ vào cơ thể và phát huy hiệu quả.

Cũng chính vì thế mà việc sử dụng Kenkan Nattokinase 2400FU nên được duy trì đều đặn trong một thời gian cụ thể để có hiệu quả tối ưu, bạn có thể chia ra uống thành từng liệu trình khoảng 3-4 tháng rồi ngưng 1 tháng để cơ thể hấp thụ các dưỡng chất có trong sản phẩm rồi sau đó tiếp tục liệu trình mới.

Tại Việt Nam, đã có thực phẩm bổ sung nattokinase enzym tăng cường sức khỏe tim mạch, huyết áp, phòng ngừa đột quỵ được Hiệp hội Nattokinase Nhật Bản cấp dấu chứng nhận JNKA phân phối chính ngạch tại các nhà thuốc Long Châu.

Thủy Phan

Nguồn Tham Khảo: Tổng Hợp