Mang thai không nên ăn gì để bảo vệ sức khỏe mẹ và bé

Mang thai không nên ăn gì là điều mà mẹ bầu nào cũng quan tâm bởi kiêng cữ khi mang thai là điều quan trọng cần thực hiện. Vậy kiêng cữ như thế nào để vừa cung cấp đủ chất cho con, vừa đảm bảo an toàn đây?

Các thống kê đã cho thấy cứ 100 thai nhi thì có 3 - 5 bé kém phát triển, nhất là trong 3 tháng đầu. Đây chính là giai đoạn nhạy cảm, chỉ cần một sơ sót nhỏ, bé có thể bị ảnh hưởng về sức khỏe và sự phát triển. Vì vậy mà không ít chị em đặt câu hỏi mang thai không nên ăn gì để tránh cho thai nhi gặp nguy hiểm. Để biết mang thai kiêng gì đúng cách và ăn uống đủ dinh dưỡng, các mẹ bầu hãy cùng tham khảo danh sách dưới đây để tránh xa nhé!

Mang thai không nên ăn gì là vấn đề khiến các mẹ đau đầu.

3 tháng đầu mang thai không nên ăn gì?

Để thai nhi an toàn và phát triển tốt, bạn nên lưu ý khi mang thai 3 tháng đầu không nên ăn gì để tránh các trường hợp đáng tiếc xảy ra, cụ thể như sau:

Đu đủ chính là đáp án quan trọng nhất cho câu hỏi 3 tháng đầu thai kì không nên ăn gì, bởi đặc tính của đu đủ có thể khiến cho cơ trơn tử cung vốn mong manh lại bị kích thích co thắt. Đặc biệt nếu mẹ mang thai lỡ ăn phải đu đủ cả chưa chín lẫn đã chín đều dễ dàng gặp phải sảy thai do tử cung co bóp.

Đu đủ là loại trái cây tối kị khi mang thai.

Với thành phần nhiều glucose, ăn nhiều nhãn sẽ làm đường huyết tăng, khiến mẹ mang thai dễ mắc phải táo bón, đặc biệt là với những ai có tiền căn đã mắc đái tháo đường. Ngoài ra, theo Đông y, ăn nhiều nhãn sẽ gây ra tình trạng nóng trong, dễ dẫn đến nguy cơ động thai động huyết, đau tức bụng dưới, thậm chí sảy thai ở 3 tháng đầu lẫn 3 tháng cuối của thai kì.

Các loại cá chứa nhiều thủy ngân như cá kiếm, cá ngừ xanh, cá thụ, lươn vàng,...để ngăn ngừa thủy ngân tác động xấu đến thai nhi. Các loại các này cũng cần hạn chế trong những tháng sau của thai kì và cả khi cho con bú.

Một vài loại phô mai, đặc biệt là phô mai mềm có thể chứa nhiều vi khuẩn nguy hiểm như khuẩn Listeria. Đây là vi sinh vật có khả năng gây ngộ độc thực phẩm, có thể không ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe của mẹ nhưng lại đặc biệt đe dọa tính mạng thai nhi. Bởi khi nhiễm khuẩn này, mẹ bầu có thể gặp phải cảm cúm, để lâu sẽ gây sảy thai, lưu thai, hoặc sinh non nếu thai đã lớn.

Mang thai không nên ăn gì vào giai đoạn giữa thai kì?

Pate: Tất cả các loại pate từ thịt, cá, rau đều tiềm ẩn nguy cơ chứa nhiều vi khuẩn Listeria hơn các loại thực phấm khác. Như đã nói ở trên khuẩn này hoàn toàn có khả năng gây nguy hiểm đến tính mạng thai nhi. Đặc biệt trong tuần cuối của thai kì, khuẩn này có thể khiến bé bị bệnh nặng.

Hải sản hun khói: Chế biến bằng chất đốt như gỗ, than,... khiến chất độc phát tán làm ô nhiễm thức ăn.

Trứng lòng đào: và kể cả các chế phẩm từ trứng lòng đào như kem, custards, mayonnaise đều phải loại ra khỏi danh sách món ăn cho mẹ mang thai, bởi chúng tiềm ẩn khuẩn Samonella.

Động vật có vỏ: trai, hến, hàu, sò... cũng nên được hạn chế cho mẹ mang thai vì dù được nấu chín thì chúng vẫn dễ gây bệnh nhiễm trùng khi mang theo mình một vài loại tảo biển gây bệnh.

Tránh xa những thực phẩm gây nhiễm khuẩn cho mẹ mang thai.

Rau sam: Loại rau này cực kì tối kị với mẹ mang thai, chúng mang tính hàn cao nên dễ khiến cơ trơn tử cung co lại dẫn đến nguy cơ sảy thai.

Rau răm: Với khả năng gây mất máu cao, rau răm cũng là nguyên nhân gây sảy thai do tử cung co bóp quá mức cũng như khiến thai nhi phát triển không bình thường.

Rau ngót: Dù cho đây là loại rau nhiều dưỡng chất, nhưng chúng có chứ Papaverin (chất độc có trong cây thuốc phiện) dễ dây sảy thai.

Chùm ngây: Lại thêm một loại rau giàu dinh dưỡng phải loại bỏ khỏi thực đơn của mẹ mang thai, bởi hormone alpha-sitosterol trong chùm ngây là cực độc với mẹ mang thai, ăn nhiều sẽ khó lòng giữ sự sống cho em bé.

Đây là danh sách trả lời quan trọng nhất cho câu hỏi mang thai không nên ăn gì mà mẹ bầu nào cũng phải nhớ để tránh vuột mất con yêu chỉ vì vô ý.

Thức ăn nhanh: Gà rán với khoai tây, pizza, hamburger có thể là những món ăn khoái khẩu của mẹ bầu trong giai đoạn nghén ngẩm, nhung chúng lại chứa rất nhiều gốc tự do và chất béo bão hòa. Lợi ích dinh dưỡng từ thực phẩm dạng này cũng không còn nhiều khi chúng được chế biến dưới nhiệt độ cao.

Thức ăn đóng hộp: Với nhiều muối và gia vị trong thành phần khiến mẹ bầu dễ bị cao huyết áp. Với áp lực nặng nề mà các cơ quan trong cơ thể phải gánh chịu trong thời gian mang thai để nuôi thai nhi, tình trạng cao huyết áp sẽ khiến thai nhi thiếu dinh dưỡng.

Thức uống có cồn: Dù không uống rượu bia, nhưng những món ăn đồ uống có thành phần cồn nhẹ cũng nên được chú ý loại khỏi thực đơn của mẹ mang thai để bảo vệ lá gan của mẹ và tránh nguy cơ dị tật ở thai nhi.

Không chỉ có mẹ mang thai, mà người nhà của họ trong giai đoạn quan trọng này cũng nên tìm hiểu xem mang thai không nên ăn gì để tránh những trường hợp đáng tiếc xảy ra gây nguy hại đến thai nhi và mẹ bầu chỉ vì sơ ý. Việc bồi bổ khi mang thai là rất quan trọng, nhưng kiêng cữ là cần thiết để thai nhi được an toàn, nhận được dinh dưỡng tốt nhất cho ngày chào đời.

Quỳnh Trang