Chỉ số tia UV bao nhiêu là nguy hiểm đối với con người

Tia UV mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể khi có thể tổng hợp vitamin D, ứng dụng trong điều trị bệnh về da và tích cực ứng dụng trong lĩnh vực khử trùng và tiệt trùng. Tuy nhiên tiếp xúc thời gian dài với cường độ ánh sáng mạnh có chỉ số tia UV cao sẽ gây nguy hại đến sức khỏe con người. Bài viết dưới đây của nhà thuốc Long Châu sẽ mang đến cho bạn thông tin cụ thể về tia UV và chỉ số tia UV bao nhiêu là nguy hiểm để có thể phòng tránh kịp thời.

Tia UV là gì

Tia UV gây nguy hại đến sức khỏe của con người

Tia UV hay còn gọi là tia tử ngoại hoặc tia cực tím là sóng điện từ có bước sóng dài hơn tia X và ngắn hơn ánh sáng khả kiến. Tia UV thường có nhiều trong ánh sáng mặt trời tồn tại ngay cả khi trời mưa hay âm u mà con người không thể nhìn thấy được.

Phổ của tia cực tím có thể chia ra thành 2 vùng tia: Vùng tia tử ngoại gần có bước 220-380nm và vùng tử ngoại chân không có bước sóng từ 10-220nm.

Có 3 loại tia UV gây ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe con người và môi trường: Tia UVA còn gọi là sóng dài hay ánh sáng đen, tia UVB gọi là sóng trung, tia UVC còn được gọi là sóng ngắn hay sóng có tính diệt trùng.

Chỉ số UV bao nhiêu là nguy hiểm

Tia UV có thể gây bỏng da thậm chí ung thư da

Các tia UV có năng lượng khác nhau sẽ đem đến mức độ nguy hiểm khác nhau đối với sức khỏe con người và môi trường. Hiện nay có 5 mức độ của chỉ số tia UV được cảnh báo và mức thời gian mà nó gây hại như sau:

Chỉ số tia UV ở mức 1-2

Khi chỉ số tia UV ở mức 1-2 thì cho thấy chỉ số đang ở mức an toàn nhưng khi bạn tiếp xúc trực tiếp trong thời gian khoảng 60 phút với ánh sáng có cường độ như vậy mà không có quần áo che chắn cho cơ thể thì da bạn có thể sẽ bị bỏng da. Hãy chú ý luôn mặc quần áo khoác ngoài để bảo vệ cơ thể của bạn trước ánh sáng.

Chỉ số UV ở mức 3-5

Chỉ số UV ở mức 3-5 là mức độ có nguy cơ ở mức vừa. Tuy vậy, bạn vẫn có thể bị bỏng da sau khoảng 40 phút tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mà không có che chắn quần áo hay gì đó cho cơ thể và da của bạn. Tuy nguy cơ tổn hại da ở mức thấp nhưng về lâu dài sẽ gây tổn hại đến sức khỏe của bạn. Hãy đảm bảo bạn đã che chắn bảo vệ da tốt nhất trước khi tiếp xúc với ánh nắng.

Chỉ số UV ở mức 6-7

Chỉ số ở mức độ 6-7 này có nguy cơ ảnh hưởng cao đến da hay sức khỏe của bạn. Bạn có thể sẽ bị bỏng da chỉ sau 30 phút nếu tiếp xúc trực tiếp không che chắn bảo vệ da trước ánh nắng. Nguy cơ tổn hại ở mức độ này đang ở mức trung bình. Hãy lưu ý điều này và nên hạn chế ra ngoài vào thời gian giữa trưa.

Chỉ số UV ở mức 8-10

Đây là chỉ số có mức nguy cơ có ảnh hưởng rất cao. Ở mức này, bạn sẽ bị bỏng da chỉ sau 25 phút nếu tiếp xúc trực tiếp không che chắn gì với ánh nắng mặt trời. Nguy cơ tổn hại đến sức khỏe ở mức độ cao. Nếu phơi nắng liên tục ở mức độ này trong 6 tiếng trở nên mà không đeo kính dâm sẽ bị rối loạn thị giác, giảm thị lực, cận thị và cảm thấy chảy nước mắt khi nhìn bao quanh các nguồn sáng.

Chỉ số UV ở mức 11 trở lên

Chỉ số UV ở mức bằng hoặc trên 11 là mức quá cao, bạn sẽ bị bỏng da chỉ sau 10 phút nếu tiếp xúc trực tiếp mà không che chắn bảo vệ da cẩn thận với ánh sáng mặt trời. Bạn có thể bị rối loạn thị giác, giảm thị lực, chảy nước mắt khi phơi nắng quá 6 tiếng mà không đeo kính dâm. Hiểu mức độ cũng như chỉ số UV cụ thể sẽ giúp bạn bảo vệ bản thân mình khỏi tia cực tím vì mức độ tia UV càng cao càng gây hại cho sức khỏe như bỏng nắng, tổn thương mắt, da, ức chế miễn dịch hay thậm chí là ung thư da.

Những lưu ý giúp bạn tự bảo vệ mình trước tia UV

Chỉ số tia UV ở mức cao gây tổn thương cho mắt

Hãy chủ động bảo vệ sức khỏe của mình khỏi những tác động tiêu cực của tia UV. Bằng cách, bạn có thể sử dụng kem chống nắng hay viên uống chống nắng trước khi ra ngoài trời vào những ngày hè có cường độ ánh sáng mạnh, chỉ số UV ở mức cao.

Ngoài ra bạn cũng có thể sử dụng một số cách phòng ngừa khác như áo sơ mi hay áo khoác dài tay, kính dâm, quần dài, mũ rộng vành và hạn chế ra ngoài vào thời gian giữa trưa để phòng tránh những tác hại nguy hiểm của tia UV đối với sức khỏe của bản thân.

Bài viết trên đây của chúng tôi là những chia sẻ về tia UV, chỉ số tia UV bao nhiêu là nguy hiểm và cách bạn phòng tránh nó. Hy vọng bài viết này sẽ mang đến cho bạn nhiều thông tin hữu ích nhé.

Minh Thúy