Nguyên nhân và triệu chứng ngủ dậy bị khó thở

Ngủ dậy bị khó thở có thể là biểu hiện của một vấn đề sức khỏe đáng lo ngại. Một số người thường gắn với chứng ngưng thở khi ngủ, nhưng thực tế, thở hổn hển khi thức dậy có thể có nhiều nguyên nhân. Một trong số chúng có tính chất tạm thời và không nguy hiểm, trong khi những nguyên nhân khác có thể nguy hiểm hơn.

Ngủ dậy bị khó thở: Các nguyên nhân và triệu chứng

Sự khó thở khi vừa thức dậy thường là dấu hiệu của nhiều nguyên nhân khác nhau có thể ảnh hưởng đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống hàng ngày. Dưới đây là một số nguyên nhân phổ biến:

Sự khó thở khi vừa thức dậy ảnh hưởng đến sức khoẻ

Ngưng thở tắc nghẽn khi ngủ: Đây là một tình trạng ngưng thở tạm thời trong giấc ngủ, thường xảy ra khi mô mềm trong cổ họng lõm vào đường thở. Triệu chứng bao gồm thức giấc thường xuyên với âm thanh thở hổn hển, cảm giác mệt mỏi, ngủ ngáy, đau đầu buổi sáng và khó tập trung.
Chảy dịch mũi sau: Chất nhầy từ mũi có thể chảy xuống cổ họng khiến bạn nghẹt mũi, hoặc hắng giọng khi ngủ. Điều này có thể gây khó thở và mệt mỏi.
Hen Suyễn: Hen suyễn là một vấn đề về đường hô hấp, khiến đường thở co thắt. Người mắc hen suyễn có thể trải qua khó thở vào ban đêm.
Lo lắng: Trạng thái lo lắng mạnh mẽ trong giấc ngủ có thể dẫn đến thở hổn hển khi thức dậy. Thường kèm theo các triệu chứng khác như đổ mồ hôi, ớn lạnh, đau ngực và đôi khi ác mộng.
Trào ngược axit dạ dày: Khi axit dạ dày hoặc mật lên đường ống dẫn thức ăn, có thể gây kích ứng niêm mạc. Các triệu chứng bao gồm khó thở, thức giấc với cảm giác khó chịu và đau họng.
Cơn co giật thần kinh: Các cơn co giật thần kinh có thể xảy ra trong giấc ngủ và làm bạn giật mình khi thức dậy. Điều này có thể gây mệt mỏi và khó thở.
Phù phổi: Phù phổi xảy ra khi có sự tích tụ chất lỏng dư thừa trong phổi, thường liên quan đến vấn đề tim mạch. Triệu chứng bao gồm khó thở và mệt mỏi khi thức dậy.
Suy tim: Suy tim xảy ra khi tim không thể bơm máu hiệu quả. Nó có thể dẫn đến triệu chứng như khó thở, cảm giác mệt mỏi khi thức dậy, đau ngực và sưng phù chân.

Nếu bạn gặp triệu chứng này khi thức dậy, hãy thăm bác sĩ để xác định nguyên nhân và lập kế hoạch điều trị phù hợp.

Ngủ dậy bị khó thở và mệt mỏi có nguy hiểm không?

Nếu tình trạng ngủ dậy bị khó thở và mệt mỏi xảy ra không thường xuyên và không đi kèm với các triệu chứng khác, chẳng hạn như đau ngực hoặc khó thở kéo dài, thì tình trạng này thường là bình thường và không cần lo lắng quá nhiều.

Nếu bạn ngủ dậy bị khó thở kèm các triệu chứng khác nên đi khám

Tuy nhiên, nếu nó tái diễn thường xuyên và kèm theo các triệu chứng khác, nên xem xét việc thăm khám bác sĩ hoặc trung tâm y tế để kiểm tra chi tiết hơn. Bất kỳ cơn đau ngực hoặc khó thở liên tục nào cũng đều yêu cầu sự chú ý và chăm sóc y tế sớm.

Xác định nguyên nhân cơ bản sẽ giúp xác định phương hướng điều trị thích hợp, đồng thời giúp bạn giữ gìn sức khỏe và trải qua giấc ngủ yên bình hơn.

Cần làm gì khi ngủ dậy bị khó thở?

Ngủ dậy bị khó thở là một triệu chứng có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau. Việc giải quyết vấn đề này yêu cầu xác định nguyên nhân cụ thể, sau đó áp dụng giải pháp phù hợp. Dưới đây là một số bước bạn có thể thử để giảm triệu chứng khó thở khi thức dậy:

Thăm khám bác sĩ: Nếu bạn gặp khó thở thường xuyên sau khi thức dậy, đặc biệt nếu triệu chứng kéo dài hoặc trở nên nghiêm trọng, bạn nên thăm khám bác sĩ. Điều này có thể giúp xác định nguyên nhân gốc rễ và lên kế hoạch điều trị cụ thể.
Thay đổi tư thế ngủ: Một số người gặp khó thở do tư thế ngủ. Thử thay đổi tư thế ngủ bằng cách nâng gối đầu cao hơn hoặc sử dụng gối dưới cổ để giảm áp lực trên đường hô hấp. Tư thế nằm ngửa có thể giúp giảm khó thở trong một số trường hợp.
Giảm cân: Nếu bạn thừa cân hoặc béo phì, giảm cân có thể giảm nguy cơ khó thở, đặc biệt là trong khi bạn nằm ngửa.
Loại bỏ kích động: Tránh uống rượu và thuốc lá, đặc biệt là trước giờ đi ngủ, vì chúng có thể gây tắc nghẽn đường hô hấp.
Thay đổi thói quen ăn uống: Tránh ăn quá no hoặc uống nhiều nước trước khi đi ngủ. Điều này có thể giảm nguy cơ trào ngược dạ dày và mật lên đường ống dẫn thức ăn, gây khó thở.
Giảm cảm giác lo lắng: Nếu lo lắng gây ra khó thở khi thức dậy, thử các kỹ thuật thư giãn như thiền, tập yoga, hoặc tìm kiếm sự giúp đỡ từ một chuyên gia tâm lý.
Sử dụng thiết bị hỗ trợ: Đối với người bị ngưng thở tắc nghẽn khi ngủ, việc sử dụng thiết bị hỗ trợ như máy CPAP (Continuous Positive Airway Pressure) có thể giúp duy trì đường thở và ngủ sâu hơn.

Một số người gặp khó thở do tư thế ngủ

Nhớ rằng việc xác định nguyên nhân và giải quyết khó thở khi thức dậy cần sự hỗ trợ từ chuyên gia y tế. Hãy thăm khám bác sĩ để được tư vấn cụ thể và xác định phương pháp điều trị tốt nhất cho tình trạng của bạn.

Bài viết trên này chỉ mang tính chất tham khảo và không thay thế lời khuyên y tế từ bác sĩ. Chúc mọi người luôn khỏe mạnh và có những giấc ngủ sâu và ngon lành. Hy vọng bài viết của Nhà thuốc Long Châu mang đến những thông tin hữu ích cho bạn về tình trạng ngủ dậy bị khó thở.

Xem thêm:Tìm hiểu nguyên nhân làm trẻ bị đau đầu khi ngủ dậy