Kiểm soát bệnh tim mạch: Bệnh tim không nên làm gì?

Người mắc bệnh tim không nên làm gì để có thể kiểm soát tốt tình trạng bệnh? Để biết được câu trả lời, mời bạn đọc theo dõi bài viết dưới đây của Nhà thuốc Long Châu.

Tìm hiểu về bệnh tim mạch

Bệnh tim mạch là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây tử vong trên toàn cầu. Các bệnh lý về tim mạch đa phần đều rất phức tạp và nguy hiểm, ảnh hưởng lớn tới sức khỏe và chất lượng cuộc sống của người bệnh.

Bệnh lý tim mạch rất nguy hiểm và phức tạp

Dưới đây là một số bệnh tim mạch phổ biến:

Bệnh thiểu năng tuần hoàn: Đây là tình trạng khi các động mạch bị hẹp hoặc tắc nghẽn, làm giảm lưu lượng máu đến cơ thể. Bệnh thiểu năng tuần hoàn có thể gây ra những triệu chứng như đau ngực, mệt mỏi, khó thở và đau chân khi hoạt động.
Bệnh đau ngực (angina pectoris): Đau ngực là một triệu chứng thường gặp của bệnh lý tim mạch, đặc biệt là bệnh động mạch vành. Đau ngực thường xuất hiện khi tim không nhận đủ máu và oxy, thường xảy ra khi tăng cường hoạt động hoặc trong tình huống căng thẳng.
Đột quỵ (stroke): Đột quỵ xảy ra khi máu không đến được vào một phần của não, thường do tắc nghẽn động mạch cung cấp máu đến não hoặc do máu đông cục bộ. Đây là một tình trạng nguy hiểm và có thể gây ra hậu quả nghiêm trọng.
Bệnh tim mạch bẩm sinh: Đây là những bệnh lý tim mạch mà bé mang từ khi sinh ra, do các vấn đề về cấu trúc tim. Một số ví dụ là lỗ thất tim, lỗ tâm thất và khuyết tật van tim.
Loạn nhịp tim: Đây là tình trạng khi tim đập không đều, quá nhanh hoặc quá chậm. Một số loại loạn nhịp tim phổ biến bao gồm nhịp tim nhanh (như nhịp tim rung đỉnh), nhịp tim chậm và nhịp tim bất thường.
Bệnh suy tim: Suy tim xảy ra khi tim không còn hoạt động hiệu quả để bơm máu đáp ứng nhu cầu cơ thể. Điều này có thể dẫn đến mệt mỏi, khó thở và sưng nước.
Bệnh van tim: Bệnh van tim liên quan đến sự tổn thương hoặc bất thường của van tim, làm giảm hiệu suất bơm máu của tim và gây ra các triệu chứng như mệt mỏi và khó thở.
Bệnh mạch vành: Bệnh mạch vành là một tình trạng khi các động mạch cung cấp máu đến tim bị hẹp và bị tắc nghẽn, gây ra cảm giác đau ngực và có thể dẫn đến cơn đau tim.

Tuổi tác, hút thuốc lá, tiêu thụ rượu và thức ăn không lành mạnh, thiếu tập luyện, béo phì, tiểu đường, huyết áp cao và di truyền là những nguy cơ gây ra bệnh tim mạch. Cần duy trì lối sống lành mạnh, ăn uống cân bằng và thường xuyên kiểm tra sức khỏe định kỳ để phòng ngừa bệnh tim mạch. Nếu có bất kỳ triệu chứng hoặc nguy cơ về sức khỏe tim mạch, hãy tham vấn bác sĩ để được tư vấn và chăm sóc thích hợp.

Người mắc bệnh tim không nên làm gì?

Mắc bệnh tim không nên làm gì? Khi mắc bệnh tim hoặc có nguy cơ về sức khỏe tim mạch, có một số hạn chế và quy định về lối sống mà bạn nên tuân thủ để bảo vệ sức khỏe tim mạch. Dưới đây là một số hạn chế và điều nên tránh khi mắc bệnh tim:

Không hút thuốc lá: Thuốc lá chứa nhiều chất độc hại và nicotine có thể làm tăng nguy cơ bệnh tim và động mạch, gây tắc nghẽn và làm tăng huyết áp.
Hạn chế tiêu thụ rượu: Uống rượu với mức độ vừa phải có thể có lợi cho tim, nhưng tiêu thụ quá nhiều rượu có thể làm tăng huyết áp và gây hại cho tim mạch.
Tránh thức ăn không lành mạnh: Hạn chế ăn thức ăn chứa nhiều chất béo bão hòa, cholesterol cao, muối và đường tinh luyện. Thay vào đó, ưu tiên ăn nhiều rau quả, hạt, các nguồn đạm lành mạnh và chất béo không bão hòa.
Tránh thể chất quá tải: Nếu bạn có bệnh tim, hạn chế hoạt động vượt quá khả năng của cơ thể. Tham khảo ý kiến ​​bác sĩ để biết mức độ tập luyện và hoạt động thích hợp cho bạn.
Tránh căng thẳng tâm lý: Căng thẳng tâm lý có thể gây ra tăng huyết áp và ảnh hưởng đến tim mạch. Hãy tìm cách giảm stress, tạo ra môi trường sống thoải mái.
Tuân thủ đúng đắn đơn thuốc: Nếu bạn được bác sĩ kê đơn thuốc điều trị tim mạch, hãy tuân thủ đúng liều và lịch trình uống thuốc theo hướng dẫn của bác sĩ.
Không tự ý ngưng thuốc: Nếu bạn đang dùng thuốc điều trị tim mạch, không tự ý ngưng thuốc mà không tham vấn bác sĩ. Việc ngưng thuốc đột ngột có thể gây hại đến tim và sức khỏe của bạn.

Tránh căng thẳng tâm lý nếu như bạn mắc bệnh về tim mạch

Nhớ rằng, lối sống lành mạnh và việc tuân thủ hướng dẫn từ bác sĩ là quan trọng để bảo vệ và chăm sóc sức khỏe tim mạch. Nếu bạn có bất kỳ câu hỏi hoặc lo ngại nào liên quan đến bệnh tim, hãy tham vấn ngay lập tức bác sĩ để được tư vấn và chăm sóc tốt nhất.

Các cách giữ cho trái tim khỏe mạnh

Để giữ trái tim khỏe mạnh và giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, hãy tuân thủ các lời khuyên sau đây:

Chế độ ăn uống lành mạnh: Hãy ăn một chế độ ăn uống cân bằng và giàu rau quả, hạt, ngũ cốc, đậu và các nguồn đạm lành mạnh. Hạn chế tiêu thụ thực phẩm có nhiều chất béo bão hòa, cholesterol cao, muối và đường tinh luyện.
Tập luyện thể dục thường xuyên: Vận động thường xuyên có thể giúp cải thiện sức khỏe tim mạch, giảm nguy cơ bệnh tim mạch và cao huyết áp. Tập thể dục ít nhất 150 phút mỗi tuần hoặc theo hướng dẫn của bác sĩ. Tuy nhiên, không nên cố tập quá sức.
Giảm stress: Căng thẳng và stress tâm lý có thể tăng nguy cơ bệnh tim mạch. Hãy tìm cách giảm stress bằng cách thực hành yoga, thiền, tập luyện, hay tận hưởng các hoạt động giải trí.
Hạn chế tiêu thụ cồn và hút thuốc lá: Nếu bạn hút thuốc lá, hãy dừng và tránh tiếp xúc với thuốc lá, khói thuốc. Hạn chế tiêu thụ cồn và uống một cách điều độ.

Không hút hoặc từ bỏ thuốc lá để bảo vệ hệ hô hấp, hệ tim mạch của bạn

Kiểm soát cân nặng: Kiểm soát cân nặng hợp lý là một yếu tố quan trọng để giữ trái tim khỏe mạnh. Nếu bạn thừa cân, hãy giảm cân một cách an toàn và lành mạnh.
Kiểm tra sức khỏe định kỳ: Thường xuyên kiểm tra sức khỏe và theo dõi các chỉ số sức khỏe như huyết áp, cholesterol, đường huyết và BMI. Nếu có bất kỳ dấu hiệu hoặc triệu chứng lạ nào, hãy tham vấn bác sĩ ngay lập tức.
Tuân thủ hướng dẫn từ bác sĩ: Nếu bạn có bất kỳ vấn đề tim mạch hoặc điều trị nào, tuân thủ chính xác đơn thuốc và hướng dẫn từ bác sĩ để đảm bảo điều trị hiệu quả và an toàn.

Trên đây là lời giải đáp cho thắc mắc: "Người mắc bệnh tim không nên làm gì?". Sức khỏe tim mạch là một yếu tố quan trọng để duy trì cuộc sống khỏe mạnh và hạnh phúc. Nếu bạn có bất kỳ lo lắng hoặc câu hỏi nào về sức khỏe tim mạch, hãy tham vấn bác sĩ để được tư vấn và chăm sóc tốt nhất.

Xem thêm: Uống nước chanh có tốt cho tim mạch không?