Quan hệ bao nhiêu phút là yếu sinh lý và cách cải thiện yếu sinh lý

Theo nghiên cứu, hiện nay tỷ lệ đàn ông ở Việt Nam bị yếu sinh lý chiếm đến 15,7% và có xu hướng trẻ hóa. Trong đó có từ 20 đến 30% là xuất tinh sớm, hơn 30% đàn ông có độ tuổi trên 30 bị rối loạn cương dương và tăng lên 50% khi nam giới ở độ tuổi 40 đến 70. Đây là một thống kê đáng báo động, vì vậy, bạn nên nắm rõ tình trạng sinh lý của mình, đồng thời nếu phát hiện một số dấu hiệu yếu sinh lý nên đi thăm khám để điều trị sớm nhất có thể.

Quan hệ bao nhiêu phút là yếu sinh lý?

Được biết các chuyên gia về sức khỏe tình dục cho rằng, thời gian lý tưởng mà nam giới xâm nhập sẽ là từ 5 - 7 phút khi quan hệ tình dục. Sức khỏe trong tình dục là có giới hạn, vì vậy, đừng bao giờ cố gắng quá mức. Mỗi cặp đôi sẽ có thói quen và khả năng khác nhau, vì thế đừng áp đặt bản thân với những quy chuẩn khác.

Theo kết quả của nhiều cuộc nghiên cứu cho thấy, trung bình thời gian quan hệ của một cuộc yêu sẽ bao gồm như sau:

Dạo đầu: Là khoảng thời gian mà hai bên sẽ trò chuyện, ôm ấp, vuốt ve… Nên được diễn ra từ 5 - 30 phút. Đừng bỏ qua giai đoạn này hoặc kéo dài nó quá 30 phút mà làm mất cao trào của cuộc yêu.
Thời gian lâm trận: Đây sẽ là khoảng thời gian mà “cậu nhỏ” xâm nhập vào bên trong “cô bé” cho đến khi xuất tinh. Thời gian lý tưởng cho giai đoạn này là 7 phút.
Kết thúc: Hai bạn nên dành 5 - 10 phút để âu yếm và cảm nhận những dư âm của cực khoái.

Cần nên lưu ý rằng nếu quan hệ quá lâu sẽ có thể làm tổn thương cho cả “cô bé” lẫn “cậu bé”. Ngoài ra dễ gây ra viêm nhiễm và tiêu hao nhiều năng lượng.

Vậy quan hệ bao nhiêu phút là yếu sinh lý? Được biết khi giai đoạn xâm nhập diễn ra 1 phút mà nam giới đã xuất tinh thì được xem là xuất tinh sớm. Trường hợp này bạn cần nên thăm khám bác sĩ để tránh bệnh sẽ nặng hơn.

Các chuyên gia cho rằng, giai đoạn xâm nhập diễn ra khoảng 1 phút thì được xem là yếu sinh lý

Tuy nhiên không thể chỉ dựa vào thời gian quan hệ để xác định nam giới có yếu sinh lý hay không mà các yếu tố khác có thể kể đến như: Giảm ham muốn tính dục, rối loạn cương dương, xuất tinh sớm.

Tình trạng yếu sinh lý có thể được phân chia như sau:

Mức độ nhẹ: Ở giai đoạn thường sẽ không có những biểu hiện rõ ràng. Tuy nhiên, sau mỗi lần quan hệ nam giới sẽ thấy cơ thể mệt mỏi, “cậu bé” cũng sẽ có tình trạng khó cương cứng hơn bình thường.
Mức độ vừa phải: Lúc này nam giới cần nhiều thời gian hơn để tiến vào trạng thái hưng phấn. Dương vật khó giữ lâu được trạng thái cương cứng, tần suất quan hệ giảm.
Mức độ nặng: Sẽ không còn ham muốn tình dục, “cậu bé” rất khó để cương cứng, ảnh hưởng đến sự tự tin và khả năng sinh sản của nam giới.

Một số phương pháp khắc phục tình trạng yếu sinh lý

Bị yếu sinh lý có chữa được không? Các chuyên gia cho biết rằng, bệnh yếu sinh lý có thể điều trị khỏi hoàn toàn. Tuy nhiên, vì vấn đề e ngại và mặc cảm nên nhiều nam giới đã không đi khám mà tự ý uống thuốc khiến tình trạng bệnh ngày càng trở nên nghiêm trọng.

Tùy vào từng mức độ mà các chuyên gia sẽ đưa ra các phác đồ điều trị khác nhau.

Đối với trường hợp bệnh nhẹ

Nam giới cần phải điều chỉnh lại lối sống khoa học hơn. Xây dựng chế độ ăn với các món giúp tăng cường Testosterone trong máu như: Hải sản, dưa hấu, trứng gà, củ dền, giá đỗ… Đồng thời cũng nên hạn chế các thực phẩm như nước ngọt có gas, đồ ăn chiên rán, rượu bia.

Bên cạnh ăn uống cũng nên vận động thể chất, giữ cho tinh thần luôn thoải mái để cải thiện bệnh hiệu quả.

Vận động thể chất giúp tăng cường sức khỏe sinh lý

Đối với trường hợp bệnh nghiêm trọng

Bác sĩ sẽ cần kết hợp nhiều phương pháp để điều trị đạt được hiệu quả tối đa, các phương pháp bao gồm:

Trị liệu tâm lý: Phương pháp này sẽ hiệu quả nếu bệnh yếu sinh lý xuất phát từ tâm lý căng thẳng, áp lực, lo lắng… Lúc này cần có sự hỗ trợ của người bạn đời hoặc chuyên gia tâm lý để giải tỏa tâm lý căng thẳng này.
Điều trị bằng thuốc: Hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại thuốc hỗ trợ tăng khả năng cương cứng của “cậu nhỏ”. Tuy vậy, cũng nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng để tránh gặp phải các hậu quả nghiêm trọng.
Vật lý trị liệu: Bài tập vật lý trị liệu sẽ giúp tăng cường tuần hoàn máu, khiến dương vật có thể dễ dàng cương cứng và lâu hơn.
Điều trị bằng phẫu thuật: Một số trường hợp yếu sinh lý do dị tật bẩm sinh ở tuyến tiền liệt có thể phải sử dụng đến phương pháp này.

Cách phòng ngừa yếu sinh lý

Để sở hữu một sinh lý mạnh mẽ, tăng cường sinh lý nam giới có thể tham khảo một số các lưu ý dưới đây:

Nên có chế độ ăn uống hợp lý, hạn chế tối đa việc sử dụng rượu bia và chất kích thích.
Không nên làm việc quá sức, tránh căng thẳng trong công việc. Có thể tham gia các hoạt động như thiền, yoga, gym để giải tỏa tâm lý. Trong một số trường hợp cần thiết bạn nên tìm đến sự tư vấn của các chuyên gia tâm lý.
Xây dựng thói quen ngủ đủ giấc và đúng giờ.

Nên xây dựng thói quen ngủ đủ giấc và đúng giờ

Trên đây là những thông tin giải đáp chi tiết cho câu hỏi "quan hệ bao nhiêu phút là yếu sinh lý" và một số phương pháp điều trị cũng như cách cải thiện tình trạng này. Hy vọng qua đó sẽ giúp cho bạn thêm mặn nồng trong chuyện chăn gối, kéo dài cuộc yêu và tăng hạnh phúc gia đình. Hãy theo dõi Nhà thuốc Long Châu để biết thêm nhiều thông tin bổ ích khác nhé.