Cách phòng chống cận thị ở trẻ em

Đôi mắt là bộ phận quan trọng nhất của cơ thể, vì thế luôn cần được sự quan tâm và chăm sóc đặc biệt. Tuy nhiên do sự tác động của môi trường xung quanh cũng như tạo những thói quen chưa đúng khiến đôi mắt của con dễ mắc tật khúc xạ. Cùng bảo vệ đôi mắt của con ngay hôm nay với những phương pháp sau.

Vệ sinh mắt đúng cách cho trẻ

Nhỏ mắt khi bị mỏi mắt, đau mắt đỏ

Vệ sinh mắt hằng ngày là việc rất cần thiết, giúp làm giảm những căng thẳng về thị giác, thư giãn mắt và phòng tránh được cận thị học đường. Nếu trẻ bị bị viêm giác mạc, khô giác mạc thì bạn nên dùng nước muối sinh lý giúp làm sạch lớp bẩn bên ngoài, sau đó dùng thuốc nhỏ mắt Mytropine 0.01% hoặc “nước mắt nhân tạo” Samil-Vidone để làm dịu mắt, chống khô và đau rát giác mạc.

Hãy lựa chọn các sản phẩm thuốc nhỏ mắt có chứa nhiều dưỡng chất như vitamin, chondroitin sulfate, acid amin, hydrogel để giúp tăng độ nhầy, giúp chúng lưu giữ lâu hơn trên bề mặt nhãn cầu. Chỉ nên nhỏ mắt một thời gian thấy cải thiện thì ngưng, chỉ khi nào triệu chứng mỏi mắt, khô mắt tái phát mới dùng thuốc nhỏ mắt trở lại.

Đặc biệt là nếu mắt trẻ đang bình thường thì mẹ không cần nhỏ mắt hằng ngày. Lạm dụng thuốc nhỏ mắt thường xuyên sẽ làm mất khả năng tự tiết dịch nhầy của mắt, ảnh hưởng đến thị giác của trẻ khi lớn lên.

Trong trường hợp dùng thuốc nhỏ mắt để trị khô mắt, nếu xuất hiện các triệu chứng như ngứa mắt, nóng rát, xốn mắt, đỏ mắt thì phải ngưng ngay và đến khám bác sĩ.

Cho mắt nghỉ ngơi hợp lý

Massage mắt mỗi ngày cũng là cách phòng chống cận thị ở trẻ em hiệu quả. Đầu tiên là xoa mạnh hai lòng bàn tay vào nhau khoảng 10s để bàn tay ấm lên đặt trên mí mắt. Hơi ấm của bàn tay có thể giúp mắt đỡ mỏi hơn rất nhiều, giúp các cơ mắt được thư giãn. Lặp lại hai đến ba lần vào buổi sáng để cảm thấy thư giãn khi bắt đầu một ngày mới.

Không nên tập trung mắt quá 45 phút, cứ học tập khoảng 20 phút, bạn nên dặn bé thư giãn mắt khoảng 2 phút bằng cách nhắm lại, hoặc nhìn xa xăm mà không cần tập trung vào một tiêu cự. Vào giờ ra chơi hoặc giải lao giữa các tiết học, dặn bé đừng đọc truyện, chơi game mà hãy ra sân chơi để thư giãn đầu óc và tinh thần, đồng thời giúp mắt được nghỉ ngơi.

Đảm bảo môi trường sinh hoạt, học tập của trẻ có đủ ánh sáng

Trong phòng ngủ của trẻ, mẹ nên hạn chế đồ điện tử vì ánh sáng chói của màn hình từ máy tính, điện thoại hoặc tivi có thể ảnh hưởng tiêu cực đến thị giác và giấc ngủ của trẻ. Cho trẻ ngủ ở môi trường có ánh sáng vàng dịu nhẹ, thông thoáng mát mẻ vì mắt cũng rất cần oxy.

Tiếp theo là chú ý khi vực học tập của con. Bàn học nên đặt gần cửa sổ để ban ngày có ánh sáng tự nhiên, thích hợp cho bé học tập và vui chơi. Cần có đèn bàn và đèn chiếu sáng phù hợp ở các góc độ, tránh việc bé học bài bị khuất bóng do thiếu đèn.

Xem tivi đúng cách

Xem tivi đúng cách là cách phòng chống cận thị ở trẻ em hiệu quả

Bạn không nên đặt tivi gần nơi vui chơi và học tập của trẻ, trẻ sẽ dễ bị thu hút và xem tivi nhiều hơn, khiến mẹ khó kiểm soát được thời lượng trẻ xem tivi. Bạn nên đặt tivi ở phòng khách, và dặn trẻ chỉ nên xem tivi một tiếng mỗi ngày.

Khoảng cách từ chỗ bé ngồi xem đến tivi cũng phải phù hợp, không quá xa hoặc quá gần. Ví dụ tivi nhà bạn 40 inch thì khoảng cách an toàn khi trẻ xem là khoảng 4m (khoảng cách ngồi cách xa gấp 4 - 5 lần kích thước inch của màn hình tivi)

Có thư thế ngồi đọc đúng chuẩn

Khi học bài, trẻ cần ngồi ngay ngắn, lưng và cổ thẳng để tránh gù lưng và vẹo cột sống. Khoảng cách từ mắt đến trang sách đối với trẻ từ 6 - 10 tuổi là 25cm. Trẻ lớn hơn thì khoảng cách khoảng 30 - 40cm.

Nếu trẻ học online tại nhà với máy vi tính, máy tính bảng, nên chú ý khoảng cách khoảng 60cm để giảm thấp khả năng mắt phải điều tiết và những ảnh hưởng xấu của ánh sáng màn hình.

Không đọc sách khi đi tàu xe vì môi trường rung lắc rất có hại cho mắt.

Khám mắt định kỳ 6 tháng một lần

Khám mắt định kỳ 6 tháng một lần để phát hiện sớm các tật khúc xạ

Các bác sĩ nhãn khoa khuyến cáo bố mẹ nên đưa con đi khám mắt, kiểm tra mắt định kỳ 6 tháng – 1 năm/lần. Việc thăm khám thường xuyên sẽ giúp phát hiện sớm những tật khúc xạ của mắt, từ đó có phương pháp điều chỉnh và chữa trị kịp thời.

Nếu trẻ đã cận thị trên 1 độ, nên cắt kính cho con đeo để độ cận không tăng nhanh. Không nên cho trẻ đeo kính áp tròng vì có nguy cơ gây nhiễm trùng mắt, khô và mỏi giác mạc. Hiện nay, có các phương pháp phẫu thuật mắt nhưng phải đợi đến khi trẻ 18 tuổi, độ cận đã ổn định mới thực hiện được.

Xuân Trúc

Nguồn: Tổng hợp