Cách làm nước uống thải độc cơ thể cực đơn giản với nguyên liệu có sẵn

Nước uống ngoài tác dụng hỗ trợ trao đổi chất, duy trì sự sống còn giúp thải độc cơ thể từ sâu bên trong đấy. Áp dụng đúng cách làm nước uống thải độc cơ thể sẽ giúp bạn sớm sở hữu làn da căng bóng, mềm mịn và thân hình thon gọn, tràn đầy sức sống.

Thải độc cơ thể là gì? Lợi ích khi thải độc cơ thể

Trước khi tìm hiểu cách làm nước uống thải độc cơ thể, bạn cũng nên tìm hiểu thế nào là thải độc cơ thể và lợi ích của thói quen này. Hiện nay, chưa có định nghĩa chính xác nhất cho việc thải độc cơ thể, hiểu một cách đơn giản, đây là cách để thanh lọc cơ thể để loại bỏ những tạp chất độc hại trong cơ thể, bao gồm các kim loại nặng, chất độc từ thực phẩm, chất thải tiêu hóa,… đồng thời bổ sung thêm vitamin, chất khoáng và chất chống oxy hóa cho cơ thể.

Thải độc cơ thể giúp tinh thần tươi tắn, làn da mịn màng và sức khỏe tốt hơn

Thải độc, hay còn gọi là detox là phương pháp hiệu quả để làm sạch sâu cơ thể từ bên trong, thường dùng nhất là cách thải độc bằng trái cây tươi, chế độ ăn uống hoặc các loại thực phẩm có khả năng thải độc cao, giàu dưỡng chất. Ngoài tăng cường sức khỏe, thải độc cơ thể còn giúp làn da tươi sáng, láng mịn hơn rất nhiều.

Thực hiện các cách làm nước uống thải độc cơ thể đều đặn, định kì và đúng cách không chỉ giúp bạn tăng cường sức đề kháng, da dẻ tươi sáng hơn mà còn hỗ trợ giảm cân rất hiệu quả, đặc biệt là giảm mỡ bụng. Những tạp chất, chất béo dư thừa trong cơ thể được đào thải tốt hơn, bạn sẽ thấy cơ thể nhẹ nhàng, tươi vui hơn sau mỗi lần detox.

Khi nào cần thực hiện thải độc cơ thể?

Các chuyên gia khuyến cáo không nên thực hiện thải độc cơ thể thời gian dài hoặc liên tục vì dễ khiến cơ thể thiếu chất, mệt mỏi, suy nhược cơ thể, chóng mặt, không có sức làm việc,… Thay vào đó bạn nên detox khoảng 1 – 2 tuần/lần hoặc lắng nghe những dấu hiệu của cơ thể. Những điều bạn nên chú ý để thực hiện thải độc cơ thể là:

Mệt mỏi không rõ lý do, không muốn ăn uống, làm việc hoặc cơ thể luôn uể oải.
Làn da dễ kích ứng với mĩ phẩm, thức ăn hoặc nước uống.
Mắt luôn trong trạng thái sưng dù bạn đã ngủ đủ giấc và đi ngủ đúng giờ.
Tóc rụng nhiều bất thường, sợi tóc yếu, mỏng, tóc khô xơ, chẻ ngọn.
Thường xuyên bị táo bón, tiêu hóa kém, ăn uống khó tiêu, đầy hơi, ăn không ngon miệng.

Nếu nhận thấy bản thân có những dấu hiệu như trên, bạn nên bắt tay vào thải độc cơ thể để hỗ trợ sức khỏe, thúc đẩy tiêu hóa, phục hồi, nuôi dưỡng làn da, mái tóc từ sâu bên trong.

Bạn nên tiến hành thải độc cơ thể khi thấy mình có dấu hiệu mệt mỏi, thiếu năng lượng, chán nản, vấn đề tiê hóa,...

Cách làm nước uống thải độc cơ thể nhanh gọn tại nhà

Có rất nhiều phương pháp để thải độc cơ thể, bao gồm phương pháp sử dụng nước ép, uống nước, chế độ ăn uống thải độc, uống sinh tố rau củ,… Trong đó, thải độc bằng nước uống được nhiều người quan tâm và ứng dụng nhất vì tính tiện dụng, hiệu quả, dễ làm. Nếu bạn muốn thanh lọc cơ thể mà chưa biết có cách làm nước uống thải độc cơ thể nào thích hợp thì hãy tham khảo ngay một số công thức dưới đây.

Thải độc cơ thể bằng nước dưa chuột và chanh

Một trong những cách làm nước uống thải độc cơ thể được nhiều người sử dụng và ghi nhận kết quả tích cực nhất là công thức từ dưa chuột và chanh. 2 nguyên liệu này đều rất dễ tìm, luôn có thể mua được ở siêu thị và hương vị cũng rất dễ uống, thích hợp cho người mới bắt đầu chu trình thải độc cơ thể. Cách làm nước uống thải độc cơ thể từ dưa chuột và chanh như sau:

Chuẩn bị nửa quả dưa chuột, một quả chanh tươi và một ít bạc hà.
Các nguyên liệu ngâm rửa với nước muối loãng và để ráo.
Thái dưa chuột và chanh thành từng lát mỏng, cho vào bình thủy tinh.
Thêm lá bạc hà vào bình cùng với 1.5 – 2 lít nước và để trong tủ lạnh qua đêm trước khi sử dụng.

Cách làm nước uống thải độc cơ thể từ dưa chuột và chanh đơn giản, nguyên liệu dễ tìm

Cách làm nước uống thải độc cơ thể từ dưa hấu và bạc hà

Công thức nước thải độc cơ thể dưa hấu và bạc hà là một trong những công thức “kinh điển” để detox cơ thể từ sâu bên trong, hỗ trợ chức năng tiêu hóa, giảm đầy hơi và làm đẹp da, bổ sung nước, vitamin cho cơ thể. Cách thực hiện cụ thể như sau:

Chuẩn bị ít lá bạc hà tươi và1/4 quả dưa hấu nhỏ, nên chọn loại dưa chín ngọt.
Dưa hấu gọt sạch vỏ, cắt miếng cho vào bình cùng với bạc hà đã rửa sạch.
Thêm nước và ngâm qua đêm trong tủ lạnh là có thể uống được.

Công thức nước uống thải độc cơ thể từ táo và quế

Nếu bạn là người yêu thích mùi thơm đặc trưng và vị cay the nhẹ của quế thì cách làm nước uống thải độc cơ thể bạn rất nên thử đấy. Ngoài hương vị quế đặc biệt, công thức này còn bổ sung nhiều vitamin C cho cơ thể, hỗ trợ đào thải chất độc trong gan, thận,… ra ngoài cơ thể, làm sạch hệ thống tiêu hóa và giảm nguy cơ mắc bệnh cúm, cảm lạnh.

Chuẩn bị ít quế và 1 quá táo đem ngâm nước muối loãng và rửa lại với nước.
Táo để nguyên vỏ, thái thành từng lát mỏng, bỏ hạt và cho táo cùng quế vào bình.
Thêm lượng nước tùy thích và ngâm 1 đêm trong tủ lạnh trước khi uống.

Thải độc bằng dâu tây, bạc hà và chanh

Công thức nước uống thải độc cơ thể cuối cùng mà Nhà thuốc Long Châu muốn chia sẻ đến bạn đọc là công thức kết hợp dâu tây, bạc hà và chanh tươi. Trong đó, dâu và chanh đều là loại quả chứa rất nhiều vitamin C có lợi cho hệ miễn dịch, giúp thải độc hệ tiêu hóa, làm đẹp da và trị mụn. Cách làm loại nước uống này như sau:

Chuẩn bị 1 quả chanh, 5 – 7 quả dâu tây tươi và vài nhánh bạc hà.
Ngâm các nguyên liệu với nước muối loãng rồi rửa lại với nước sạch.
Thái chanh thành lát mỏng, dâu tây cắt đôi, bạc hà bóp nhẹ cho thơm.
Thêm các nguyên liệu vào bình cùng 1.5 – 2 lít nước và để qua đêm trong tủ lạnh trước khi dùng.

Công thức nước thải độc cơ thể từ dâu tây đơn giản, thơm ngon và dễ uống

Trên đây là một số cách làm nước uống thải độc cơ thể mà Nhà thuốc Long Châu muốn chia sẻ đến bạn đọc, hy vọng có thể giúp ích cho bạn trong quá trình thanh lọc cơ thể, hình thành thói quen ăn uống lành mạnh, khoa học, tốt cho sức khỏe.

Xem thêm:

Những cách thải độc cơ thể tự nhiên, an toàn mà bạn có thể thực hiện ngay tại nhà
Những công thức detox dứa thải độc cơ thể cực kỳ hiệu quả
Detox 7 ngày giảm 5kg hiệu quả: Tất cả những điều cần biết

Thông tin và sản phẩm gợi ý trong bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, vui lòng liên hệ với Bác sĩ, Dược sĩ hoặc chuyên viên y tế để được tư vấn cụ thể. Xem thêm

Dược sĩ Đại họcNgô Kim Thúy

Đã kiểm duyệt nội dung

Tốt nghiệp loại giỏi trường Đại học Y Dược Huế. Từng tham gia nghiên cứu khoa học đề tài về Dược liệu. Nhiều năm kinh nghiệm làm việc trong lĩnh vực Dược phẩm. Hiện đang là giảng viên cho Dược sĩ tại Nhà thuốc Long Châu.

Xem thêm thông tin

Chủ đề:Dinh dưỡng

Các bài viết liên quan

Vì sao ăn quả bơ giúp cải thiện sức khỏe tim mạch?

10 loại thực phẩm vừa giúp no bụng vừa hỗ trợ giảm mỡ

3 loại nước dễ uống, tốt cho gan và hệ tiêu hóa bạn nên thử

6 loại hạt giàu chất xơ giúp hỗ trợ tiêu hóa và tăng cường sức khỏe tim mạch

Danh sách 5 lợi ích bất ngờ khi ăn chuối luộc

Loạt phản ứng bất thường của cơ thể khi cai đường mà bạn nên biết

5 loại quả người tiểu đường nên ăn hàng tuần

Gợi ý 4 món ăn vặt giúp bảo vệ gan và đường ruột

4 không khi uống nước chè xanh tránh gây hại cho sức khỏe

Dinh dưỡng và lối sống cho bệnh nhân nhiễm RSV giúp nâng cao sức đề kháng và phòng tái nhiễm