phuocsang/nhathuoclongchau-RAW huggingface dataset:
Brain Aid – Sản phẩm kỳ diệu dành cho trí não

“Có khoảng 20% bệnh nhân dưới 35 tuổi gặp vấn đề về suy giảm trí nhớ” ông Nguyễn Thi Hùng – Phó Chủ tịch Hội Thần kinh học TP HCM cho biết. Vậy giải pháp nào cho chứng suy giảm trí nhớ, phát triển trí não?

1. Nguyên nhân gây nên tình trạng suy giảm trí nhớ

Căng thẳng tâm lý

Đây là nguyên nhân từ lâu được coi là có tác động đến suy giảm trí nhớ của não bộ. Tâm lý không được ổn định, stress kéo theo việc phân tán tư tưởng dẫn tới trí nhớ kém.

Suy giảm trí nhớ hay gặp phải người trẻ

Thiếu ngủ

Giấc ngủ là thời gian cho các tế bào và mô được phục hồi. Đồng thời, sóng não được tạo ra khi bạn ngủ – cơ chế quan trọng trong việc lưu trữ những kỷ niệm trong bộ não chúng ta. Khi bạn không ngủ đủ giấc hay bị thiếu ngủ, những ký ức không thể di chuyển về phía vỏ não trước trán dẫn đến sự lãng quên và mất trí nhớ ngắn hạn. Do vậy, người lớn nên dành mỗi ngày ít nhất 7-8 giờ để ngủ, nhằm cải thiện trí nhớ và ngăn chặn sự suy giảm nhận thức nhé

Lối sống không lành mạnh

Nghỉ ngơi hợp lý giúp trí não phát triển

Chế độ ăn đồ ăn công nghiệp, thói quen uống rượu bia, sử dụng chất kích thích và tình trạng béo phì, lười vận động…dễ làm cơ thể sản sinh nhiều gốc tự do và ngăn cản chuyển hóa trí nhớ dài hạn thành ngắn hạn, ảnh hưởng đến não bộ.

2. Brain Aid – Món quà kỳ diệu cho trí não

Cuộc sống hiện đại tạo nên nhiều yếu tố tăng sinh gốc tự do trong khi khả năng chống chọi với “kẻ thù” này của cơ thể kém dần mỗi ngày. Do đó, việc bổ sung các chất có lợi cho bộ não như trái cây, rau củ sạch, cá hồi, thực phẩm chiết xuất từ thiên nhiên chứa thành phần bacopamonnieri và Cao Bạch Quả là rất cần thiết để cải thiện trí nhớ, phát triển trí não.

Viên uống Brain Aid hội tụ đủ thành phần tốt: cho não bộ như Bacopamonnieri và Cao Bạch Quả đem lại những lợi ích cho não bộ chúng ta:

Giúp tăng khả năng dẫn truyền xung động thần kinh, bảo vệ tế bào não giúp cho sự tỉnh táo

Tăng tăng cường trí nhớ, khả năng tập trung và tư duy

Làm hạ áp suất máu trong mao mạch và giúp đưa một lượng lớn oxy cùng các chất dinh dưỡng đến các vùng não bị tổn hại, nhờ đó các tế bào não được hồi phục nhanh chóng.

Giúp ngăn ngừa tình trạng suy giảm trí nhớ, bệnh Alzheimer.

Brain Aid được sản xuất bởi LAB WELL tại Mỹ, rất an toàn với người sử dụng: Uống mỗi ngày 1 viên ngay sau bữa ăn, giúp cải thiện trí nhớ, tăng cường chức năng não bộ, rất thích hợp cho mọi đối tượng nhất là những người hay có chứng đãng trí, mau quên.

Cuộc sống hiện đại có rất nhiều nguyên nhân khiến chúng ta suy giảm trí nhớ. Vì thế, nếu không được điều trị kịp thời có thể gây ra những hệ quả đáng lo ngại. Bởi vậy, ngay từ bây giờ bạn hãy bổ sung viên uống Braid Aid kết hợp chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục thể thao tăng cường sức khỏe để phát triển trí não nhé!
Đừng bỏ qua 7 loại thực phẩm giảm huyết áp luôn có sẵn trong bếp này

Trong căn bếp của chúng ta có những loại thực phẩm giảm huyết áp cực kì tuyệt vời. Vậy nhưng, bạn đã biết những thực phẩm giảm huyết áp đó là gì chưa?

1. Nước cam

Cam là một loại quả có hàm lượng vitamin C rất lớn. Nó có tác dụng lớn trong việc nâng cao sức đề kháng của cơ thể. Đã có rất nhiều công trình nghiên cứu chứng minh rằng nếu đều đặn uống hai cốc nước cam ép mỗi ngày sẽ giúp huyết áp giảm một cách khá ổn định cũng như không bị tăng quá đột ngột.

2. Khoai lang tím

Khoai lang tím được đánh giá là một loại thực phẩm giảm huyết áp cực kì hiệu quả, bên cạnh đó nó còn hỗ trợ giảm cân. Mỗi ngày ăn hai củ khoai lang tím sẽ giúp huyết áp ổn định và giúp giảm cân cực kì hiệu quả. Nếu người bệnh ăn khoai luộc sẽ mang lại kết quả cao hơn là ăn khoai nướng hay khoai rán. Dưới tác động của nhiệt độ thì nhiều thành phần dinh dưỡng trong khoai lang bị phá hủy và khiến cho hàm lượng chất béo tăng lên, những chất này đặc biệt không tốt cho những người mắc bệnh cao huyết áp.

3. Lá rong biển

Trong lá rong biển có chứa các peptid, đây là một hoạt tính vô cùng quan trọng và có tác dụng trợ giúp những người mắc bệnh cao huyết áp có thể giảm huyết áp xuống một cách nhanh chóng và cực kì hiệu quả.

Những người có thói quen thường xuyên ăn rong biển sẽ có tác dụng tuyệt vời trong việc giảm huyết áp. Chúng ta có thể nấu canh đậu phụ với rong biển, hay nấu các loại canh mà người bệnh thích vừa bổ dưỡng lại dễ ăn.

4. Ớt

Trong ớt có chứa capsaicin có tác dụng hiệu quả trong việc giảm huyết áp cũng như điều trị máu nhiễm mỡ. Thực phẩm giảm huyết áp thì không thể nào bỏ qua được ớt, capsaicin giúp cho mạch máu giãn ra và mềm hơn đồng thời giúp cho máu vận chuyển đến các cơ quan, các bộ phận được nhanh chóng và dễ dàng hơn rất nhiều.

Tuy nhiên, cũng không nên lạm dụng ớt vì bản thân chúng có thể gây nên những bệnh lý về dạ dày.

5. Kiwi

Các nhà khoa học đến từ đại học Oslo đã làm những thử nghiệm liên quan tới huyết áp trên 118 người trong đó: 50 người đàn ông và 68 người phụ nữ. Họ có độ tuổi bình quân là 50 tuổi.

Một nhóm mỗi ngày ăn trung bình 3 quả kiwi, 1 nhóm ăn 1 quả táo mỗi ngày và kết quả sau một tháng vô cùng bất ngờ. Nhóm duy trì thói quen ăn 3 quả kiwi mỗi ngày có huyết áp giảm và ổn định hơn rất nhiều so với nhóm còn lại. Trong kiwi có thành phần lutein và chất chống oxy hóa nên nó có khả năng giảm huyết áp rất tốt.

6. Vang đỏ

Huyết áp thấp ăn gì hãy uống một ly rượu vang đỏ. Những người đàn ông có thói quen uống 2 ly vang đỏ mỗi ngày và liên tục sau khoảng 4 tuần thì tỉ lệ mắc bệnh tim mạch cũng như đột quỵ giảm xuống rất rõ rệt. Tuy nhiên, phải chọn loại rượu vang không có ancol cũng như độ cồn không vượt quá 0,5%. Chính độ cồn là tác nhân khiến cho não con người bị hưng phấn quá mức khiến cho đột quỵ xuất hiện.

7. Nước củ dền tím

Nước củ dền tím có tác dụng rất tốt trong việc kìm hãm huyết áp. Sau khoảng 3 – 4 giờ uống loại nước này thì huyết áp của người bệnh đã giảm và kết quả này có thể duy trì trong khoảng 24 giờ. Trong nước củ dền cũng có rất nhiều loại vitamin, khoáng chất và chất xơ nên không thể bỏ qua loại nước này.

Diệu Linh
Socola có phải thực phẩm tốt cho tiểu đường? Hãy thử xem!

Không giống như quan điểm của nhiều người, socola là một trong những thực phẩm tốt cho tiểu đường nếu ăn một cách điều độ. Hãy cùng xem những lý do dưới đây.

Hương vị ngọt ngào của những thanh socola luôn khiến người ta bị mê hoặc. Thậm chí nhiều người có thói quen ăn socola mỗi khi tâm trạng họ bất ổn để giảm stress và áp lực. Có thể nói, đây là món ăn yêu thích của rất nhiều người.

Trên thực tế, có rất nhiều bệnh nhân bị tiểu đường cũng thích ăn socola và thường xuyên thèm ăn chúng. Tuy nhiên, có một vấn đề khiến họ còn e ngại đó chính là việc lượng đường có trong socola sẽ khiến bệnh tình của họ trở nặng thêm. Câu hỏi đặt ra ở đây là socola đối với bệnh nhân tiểu đường là có lợi hay hại? Để trả lời được câu hỏi này, chúng ta hãy đi khám phá các thành phần có trong socola ảnh hưởng như thế nào đến bệnh tiểu đường nhé.

1. Socola có chứa Flavanoids

Socola là thực phẩm tốt cho tiểu đường
7 lầm tưởng về thực phẩm lành mạnh cho bữa sáng ai cũng mắc phải

Những quan niệm sai lầm về thực phẩm lành mạnh cho bữa sáng dưới đây nên được xem xét, thay đổi để bảo vệ sức khỏe.

Bữa sáng rất quan trọng đối với cơ thể con người, đây chính là thời điểm quan trọng để cung cấp năng lượng cho cả ngày. Ăn gì và ăn như thế nào vào bữa sáng là yếu tố quyết định những gì bạn nhận được thông qua bữa ăn này. Dưới đây là những quan niệm sai lầm về thực phẩm cho bữa sáng phù hợp nhất mà hầu hết mọi người đều lầm tưởng.

1. Granola là thực phẩm cho bữa sáng phù hợp nhất?

Ngũ cốc dinh dưỡng chế biến sẵn chứa đường và chất béo bão hóa không tốt cho cơ thể buổi sáng

Trên lý thuyết, các loại ngũ cốc Granola được cho là rất phù hợp để tiêu thụ vào bữa sáng. Tuy nhiên, granola chế biến sẵn chứa một lượng đường và chất béo bão hòa không có lợi đối với nhiều người.
Để giải quyết vấn đề này, bạn chỉ cần trộn ngũ cốc Granola với dừa, các loại hạt, quế và mật ong rồi nướng tất cả cho đến khi vàng.

2. Chất béo không phải thực phẩm lành mạnh cho bữa sáng?

Các loại thực phẩm từ sữa ít chất béo thường sẽ tăng thêm thành phần chất phụ gia để giữ hương vị của chúng. Thêm vào đó, sữa bò ít béo ảnh hưởng tiêu cực đến quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Lựa chọn thức ăn giàu chất béo và ít đường cho thực đơn bữa sáng sẽ không chỉ không gây hại cho cơ thể mà còn giúp bạn cảm thấy thư giãn thoải mái hơn.

3. Không chú ý đến protein trong thực phẩm?

Nếu bạn vẫn đói sau bữa sáng, tốt hơn nên thêm một số thức ăn giàu protein vào bữa ăn sáng. Chẳng hạn như trứng, trứng có thể được nấu bằng nhiều cách khác nhau. Nếu không muốn dùng trứng, hãy lựa chọn các carbs nguyên hạt vì chúng sẽ làm bạn no lâu hơn.

4. Chỉ nên ăn lòng trắng trứng thôi nhé

Lòng trắng trứng có lợi hơn so với lòng đỏ khi dùng vào buổi sáng

Lòng đỏ trứng không phải mỗi thực phẩm cho bữa sáng lành mạnh. Thực tế, những chất dinh dưỡng tốt nhất đều chứa trong lòng đỏ, chẳng hạn như sắt, vitamin B và vitamin D. Tuy nhiên, chất béo trong lòng đỏ lại ảnh hưởng đến lượng cholesterol trong máu nên không phù hợp để thêm vào bữa sáng.

5. Nước ép cam có tốt hơn trái cam?

Một ly nước cam là rất tốt nhưng lại không thể sánh bằng một trái cam. Ăn cam trái sẽ giúp bạn tăng cường vitamin và chất xơ. Nếu muốn dùng nước ép, hãy cố gắng không cho thêm đường.

Hãy ăn cam trái thay vì uống nước ép cam để tăng cường dưỡng chất

6. Bữa sáng mua sẵn?

Hầu hết tại các cửa hàng, đồ ăn sáng được đóng gói với đường và các chất béo bão hòa, nhưng không chứa protein. Nếu bạn không có thời gian chuẩn bị bữa sáng cho mình mỗi sáng, hãy có gắng tự nấu nó sẵn từ tối hôm trước.

7. Ăn sáng khi đang di chuyển?

Thời gian là yếu tố cốt lõi khi chúng ta nói về một chế độ ăn uống lành mạnh. Ăn nhẹ khi di chuyển sẽ khiến cơ thể không thể hấp thụ các chất cần thiết, khiến bạn vẫn đói. Ngoài ra nên cố gắng thêm các thực phẩm lành mạnh cho bữa sáng đơn giản như: các loại hạt, sữa chua tự nhiên hoặc một số trái cây. Và sau đó thêm một bữa ăn giàu protein.

Linh Đan

Nguồn: Bright Side
Nếu có 7 triệu chứng này thì bạn đã bị loét dạ dày rồi đấy

Những biểu hiện loét dạ dày thường rất khó nhận biết do vậy quá trình phát hiện bệnh thường muộn và khó điều trị. Tuy nhiên, nếu có 7 triệu chứng này thì bạn đã bị loét dạ dày rồi đấy!

1. Đau bụng

Đau bụng có rất nhiều loại: đau bụng do rối loạn tiêu hóa, đau bụng quanh rốn do bị dạ dày, đau bụng do bị đau dây thần kinh,… đau bụng cũng có thể là biểu hiện loét dạ dày. Tuy nhiên, vì biểu hiện bệnh mang tính chất quá phổ biến nên thường xuyên bị bỏ qua và khiến cho tình trạng bệnh ngày một nghiêm trọng hơn.

Đau bụng là một biểu hiện loét dạ dày

2. Buồn nôn và nôn

Sự mất cân bằng môi trường axit trong dạ dày và thực quản khiến cho người bệnh thường rất ghê cổ và buồn nôn. Đôi khi chỉ cần ngửi thấy một mùi lạ hay sự chênh lệch môi trường axit bên trong quá lớn cũng khiến cho người bệnh nôn. Đây là một triệu chứng bệnh cực kì phổ biến bạn nên nắm rõ, không nên quá chủ quan hoặc quy chụp cho nó thành một loại bệnh lý thông thường khác.

3. Người bệnh giảm cân một cách đột ngột

Những người mắc bệnh loét dạ dày thường có cân nặng tăng giảm một cách đột ngột. Những người mắc bệnh loét dạ dày thường bị ảnh hưởng tới sự thèm ăn nên cân nặng thường bị giảm rất nhanh. Đây có lẽ là biểu hiện loét dạ dày cực kì dễ nhận biết.

4. Nôn ra máu

Nếu một ngày bỗng nhiên bạn nôn ra máu thì rất có thể bạn đang ở giai đoạn cuối của bệnh viêm loét dạ dày. Không ngoại trừ những bệnh lý khác nhưng nếu bạn gặp phải tình trạng này thì phải nhanh chóng thăm khám cũng như làm các xét nghiệm bệnh cần thiết để có thể nắm được tình trạng bệnh của mình.

5. Thường xuyên ợ hơi

Ợ hơi chính là tình trạng mà khí từ dạ dày thoát ra miệng. Tình trạng này thực sự rất khó chịu cho người bệnh bệnh. Đây cũng là một biểu hiện loét dạ dày thường xuyên diễn ra. Bạn nên đề phòng nếu gặp phải triệu chứng này.

6. Ăn không ngon miệng

Người mắc bệnh loét dạ dày thường có cảm giác ăn không ngon miệng

Thông thường những cơn đau thường kéo đến sau khi người bệnh ăn no. Chính vì thế người bệnh loét dạ dày rất sợ ăn. Ăn uống lúc này không còn là sự hưởng thụ nữa mà nó là một nghĩa vụ mà người bệnh miễn cưỡng phải thực hiện nó. Chính điều này cũng là nguyên nhân gây nên biểu hiện giảm cân ở phía trên.

7. Bị đầy hơi:

Một ngày bỗng nhiên bạn bị đầy hơi ở vùng bụng thì rất có khả năng bạn đã bị loét dạ dày. Đầy hơi chính là một biểu hiện loét dạ dày thường xuyên xuất hiện nên bạn phải cảnh giác nếu gặp phải triệu chứng này. Nếu có thể hãy thăm khám hoặc xem xét xem mình có mắc thêm triệu chứng nào kể ở trên hay không nhé.

Diệu Linh
Giảm sốt cho trẻ sơ sinh chớ bỏ qua những cách này

Sốt là tình trạng thường gặp ở trẻ nhỏ, sự gia tăng nhiệt độ cơ thể bé khiến mẹ cảm thấy lo lắng và tìm cách để hạ sốt. Để giảm sốt cho trẻ sơ sinh các mẹ hãy tham khảo những cách sau đây.

Có nhiều nguyên nhân gây sốt như: Nhiễm trùng, cảm nắng, mặc quá nhiều quần áo gây nóng, tiêm chủng, mọc răng… Ngoài ra, do đặc điểm địa lý ở Việt Nam, bệnh sốt xuất huyết thường xuyên xảy ra, đặc biệt là vào những tháng giao mùa. Do đó, nắm được các phương pháp giảm sốt cho trẻ sơ sinh là điều cần thiết với các bà mẹ, đặc biệt là biết kết hợp các phương pháp này sẽ giúp các mẹ bình tĩnh xử trí sốt an toàn cho trẻ.

1. Dầu oliu

Để giảm sốt cho trẻ sơ sinh, các mẹ lấy dầu oliu massage toàn thân, sau đó cho con mặc 1 bộ đồ tay dài coton ngủ qua đêm. Sáng hôm sau dậy tắm và lau sạch lớp dầu oliu trên người bé. Đây là cách giảm sốt cho trẻ sơ sinh rất hiệu quả các mẹ nên áp dụng.

Dùng dầu oliu massage toàn thân

2. Dưa chuột

Dưa chuột có tác dụng giảm sốt cho trẻ sơ sinh rất tốt

: Lấy một quả dưa chuột non, ít hạt, rửa sạch, nạo sạch vỏ, gọt thành hình dạng bình sữa rồi đưa bé bị sốt ngậm, còn giữ phần chưa nạo vỏ của dưa chuột như là thân bình sữa. Hiệu quả giảm sốt của dưa chuột sẽ xuất hiện ngay sau đó.

3. Lau người

Nếu bé bị sốt, hãy đưa các bé vào nơi kín gió, cởi hết quần áo và dùng khăn ấm lau người. Lưu ý lau kỹ vùng bẹn, nách bằng nước ấm…. Không được dùng nước lạnh hay xoa dầu gió cho bé. Cho trẻ ăn lỏng hơn ngày thường để dễ tiêu hóa và uống các loại nước như cam, nước chanh và orezol. Cách lau người giảm sốt cho trẻ sơ sinh có hiệu quả nhanh chóng và không mất nhiều thời gian của mẹ.

4. Chanh

Chanh, các mẹ thái lát mỏng sau đó chà xát vào trán, dọc xương sống và khuỷu tay, khuỷu chân của trẻ. Nhớ cần tránh các vết trầy, xước, những chỗ bé bị ngứa khi chà chanh lên người bé. Trường hợp bé kêu xót, mẹ cố gắng để trong vòng 2-3 phút rồi lau đi. Dùng chanh giảm sốt cho trẻ sơ sinh là một cách rất hữu hiệu cho bé bị sốt cao 39 – 40 độ.

Mẹ dùng dao cắt chanh thành những lát mỏng

5. Tất ướt

Lấy 2 chiếc tất cotton đủ dài của người lớn, nhúng vào nước lạnh vắt sạch, quấn quanh 2 mắt cá chân cho bé khi bé bị sốt. Dùng tất quấn từ từ quanh cổ chân và bàn chân bé, hết lạnh thì lại nhúng vào nước. Mới đầu, em bé sẽ cảm thấy khó chịu, nhưng ngay sau đó sẽ nhận thấy cơ thể giảm nhiệt cực tốt.

6. Nước

Đưa bé bị sốt vào phòng có nhiệt độ vừa phải, cởi quần áo và đặt bé nằm xuống trên một khăn lông mềm. Mẹ dùng tay nhúng vào bát nước ấm và nhẹ nhàng đặt lên ngực bé, xòe các ngón tay và massage khắp cơ thể bé. Vuốt nhẹ từ cánh tay xuống các đầu ngón tay, từ hông đến chân. Massage nhẹ nhàng quanh bả vai, sau đó trượt xuống ngực. Tiếp tục dùng tay nhúng vào nước trong suốt quá trình massage. Sự kết hợp của nước và hơi ấm của lòng bàn tay mẹ giúp dịu cơn nóng ở trẻ.

Thu Hà
Cách nhận biết dấu hiệu của bệnh sởi, mụn sởi như thế nào?

Bệnh sởi là bệnh truyền nhiễm cấp tính do vi rút sởi gây nên. Hãy biết cách nhận biết bệnh và mụn sởi như thế nào cho đúng để hạn chế các biến chứng nguy hiểm có thể xảy ra.

Bệnh sởi lây lan chủ yếu qua đường hô hấp, là căn bệnh truyền nhiễm nguy hiểm dễ gây dịch và là một trong những nguyên nhân tử vong hàng đầu ở trẻ em dưới 5 tuổi. Sởi có thể phát bệnh trong cả năm nhưng thường gặp nhất vào mùa xuân khi nhiệt độ và độ ẩm không khí cao, các vi rút, vi khuẩn sinh sôi, nảy nở và phát triển nhanh. Bệnh này có tốc độ lan rất nhanh, khoảng 90% số trẻ tiếp xúc với người mắc sởi thì sẽ bị lây bệnh.

Bệnh sởi là một trong những nguyên nhân tử vong hàng đầu ở trẻ nhỏ dưới 5 tuổi.

Những trẻ nhỏ có nguy cơ mắc sởi cao là các bé có thể trạng yếu, trẻ bị sinh non, trẻ không được tiêm phòng vắc-xin phòng ngừa đầy đủ. Mặc dù là căn bệnh lành tính nhưng nếu không được kịp thời phát hiện và chăm sóc, điều trị đúng cách, trẻ có thể bị biến chứng dẫn đến tử vong. Người lớn cũng có thể mắc bệnh sởi nếu cơ thể không đủ miễn dịch với bệnh.

Cách nhận biết dấu hiệu mụn sởi như thế nào?

Khi trẻ bị mắc bệnh sởi sẽ có những triệu chứng riêng, vì vậy, các bậc phụ huynh nên lưu tâm khi thấy con mình có biểu hiện như sau:

Thời kỳ ủ bệnh: Trẻ có thể sẽ bị sốt nhẹ.

Thời kỳ khởi phát

Dễ lây nhất, kéo dài từ 3 đến 5 ngày với các biểu hiện: trẻ sốt nhẹ hoặc sốt cao 39.5 độ đến 40 độ C, kèm theo các triệu chứng như mệt mỏi, co giật, nhức đầu, đau cơ, đau khớp.

Ngoài ra còn chảy nước mắt, kết mạc mắt đỏ, sợ ánh sáng, giác mạc và mi mắt có thể bị sưng phù, trẻ bị hắt hơi, sổ mũi, ho đàm, khàn giọng. Bên cạnh đó có thể gây viêm thanh quản co rút, hoặc nếu có triệu chứng viêm long đường tiêu hóa sẽ gây tiêu chảy.

Trẻ có thể sẽ bị sốt nhẹ trong thời kì ủ bệnh sởi.

Thời kỳ phát ban

Các nốt ban, mụn sởi xuất hiện đầu tiên ở sau tai, sau đó lan dần lên 2 bên má, cổ, ngực, bụng rồi đến các phần chi trên trong vòng 24 giờ. Trong 24 giờ kế tiếp, mụn sởi lan xuống lưng, bụng, 2 tay và 2 chân trong từ ngày thứ 2 đến ngày thứ 3 của bệnh. Nối mụn sởi có màu hồng nhạt, ấn vào mất, thường kết dính lại.

Trong trường hợp nhẹ, mụn sởi mọc thưa thớt. Đối với những trường hợp nặng, mụn mọc dày đặc cả lòng bàn tay, bàn chân, đôi khi bị xuất huyết cơ thể với các hiểu hiện như máu mũi, miệng, và xuất huyết đường tiêu hóa.

Thời kỳ phục hồi

Như đã đề cập, ở thời kì này, mụn sởi bay đi theo trình tự xuất hiện sẽ để lại vùng da bị ảnh hưởng những vết thâm đen trên bề mặt da.

Cách phân biệt mụn sởi với mụn thường

Nếu là mụn phát ban thông thường, chỉ là những ban đỏ mịn và sáng, ít gồ lên mặt da, nổi đồng loạt khắp cơ thể và sau khi bay đi thường không để lại sẹo hoặc vết thâm.

Nếu là mụn sởi sẽ có những đặc trưng như: ban đầu mụn xuất hiện ở sau tai, sau đó lan ra mặt, dần xuống ngực, rồi đến bụng và ra toàn thân. Nổi mụn dạng sần, gồ lên mặt da, khi bay sẽ để lại những vết thâm trên da.

Cần phân biệt được mụn sởi với các nốt ban thông thường do bệnh khác để chăm sóc đúng cách.

Hy vọng rằng, thông qua bài viết này bạn đã biết cách nhận biết bệnh sởi và mụn sởi như thế nào. Chúc bạn sức khỏe.

Nguyễn Hà
Khám bệnh rối loạn tiền đình ở đâu tốt nhất?

Hiện nay, có nhiều bệnh viện được công nhận là khám và chữa trị bệnh rối loạn tiền đình hiệu quả. Vậy cụ thể địa chỉ khám bệnh rối loạn tiền đình ở đâu tốt nhất?

1.Khoa Nội thần kinh - Bệnh viện Trung ương Quân đội 108

Địa chỉ: số 1 Trần Hưng Đạo, Hai Bà Trưng, Hà Nội

Khoa Nội thần kinh của bệnh viện 108 là khoa điều trị các bệnh chuyên về thần kinh. Đây là cơ sở đào tạo sau đại học bậc Tiến sĩ chuyên ngành Thần kinh - đào tạo bác sĩ chuyên khoa I và chuyên khoa II của bệnh viện.

Bệnh viện có trang bị đầy đủ các thiết bị y tế hiện đại để hỗ trợ cho quá trình khám bệnh được chính xác, quá trình điều trị nhanh chóng hơn. Khoa Nội thần kinh có thể chữa được nhiều bệnh nguy hiểm bao gồm: tai biến mạch máu não, viêm đa dây thần kinh, viêm não tủy, xơ vữa động mạch, rối loạn thần kinh chức năng, động kinh và rối loạn tiền đình, thoái hóa thần kinh, cả xơ não tủy rải rác…

Nếu bạn chưa biết khám rối loạn tiền đình ở đâu tốt nhất thì có thể tìm hiểu về bệnh viện này nhé.

Bệnh viện trung ương quân đội 108 là địa chỉ khám rối loạn tiền đình uy tín bạn có thể tham khảo

2.Khoa Thần Kinh - Bệnh viện Bạch Mai

Địa chỉ: số 78 Giải Phóng, Đống Đa, Hà Nội.

Khoa Thần kinh của bệnh viện Bạch Mai là đơn vị chuyên khoa sâu ngành thần kinh như: thần kinh chung, thần kinh mạch máu, tai biến mạch máu não, thần kinh nhiễm khuẩn và thần kinh trẻ em.

Ngoài việc có lực lượng đội ngũ y bác sĩ y đức có chuyên môn cao, khoa còn trang bị các thiết bị hiện đại khác như máy điện não, siêu âm Doppler xuyên sọ, điện não vi tính, điện cơ,... kết hợp với các khoa trong chẩn đoán hình ảnh, y học hạt nhân cùng phẫu thuật thần kinh tại Bệnh viện Bạch Mai. Nếu thắc mắc khám bệnh rối loạn tiền đình ở đâu thì bệnh viện Bạch Mai là địa chỉ hàng đầu cho bạn đấy

3.Khoa Thần kinh - Bệnh viện trường Đại học Y dược Thành phố Hồ Chí Minh

Địa chỉ bệnh viện: 201 Nguyễn Chí Thanh, Quận 5, Hồ Chí Minh.

Với bệnh nhân khu vực phía Nam thì khám bệnh rối loạn tiền đình ở đâu hãy nhớ tới bệnh viện Y dược Hồ Chí Minh. Khoa Thần Kinh của bệnh viện này có đầy đủ các khu điều trị nội trú, ngoại trú, các phòng điện cơ, điện não hỗ trợ cho mọi hoạt động điều trị bệnh thần kinh. Đây là địa chỉ uy tín cho bệnh nhân bị rối loạn tiền đình thăm khám và điều trị.

Khu vực phía Nam có bệnh viên Y dược Hồ Chí Minh mà người bệnh rối loạn tiền đình có thể khám

4.Bệnh viện Tâm Thần thành phố Hồ Chí Minh

Địa chỉ: 192 Bến Hàm Tử, phường 1, quận 5, thành phố Hồ Chí Minh.

Bệnh viện Tâm Thần là bệnh viện chuyên khoa hang đầu về Tâm thần tại thành phố Hồ Chí Minh. Bệnh viện với gần 400 nhân viên y bác sĩ đảm nhận các nhiệm vụ như: phòng chống, phát hiện và quản lý điều trị rối loạn tâm thần cho người dân. Bệnh viên có khoa Tâm thần chuyên giám định về tâm thần theo yêu cầu của các cơ quan chức năng. Đồng thời, còn đào tạo, bồi dưỡng chuyên khoa tâm thần cho sinh viên cùng bác sĩ đa khoa, có hợp tác quốc tế trong việc nghiên cứu về bệnh tâm thần. Khi muốn tìm địa chỉ khám bệnh rối loạn tiền đình ở đâu bạn có thể tới bệnh viện nhé.

Thanh Hoa
Vì sao lại bị tăng đường huyết buổi sáng nhiều hơn hạ đường huyết buổi sáng

Vào buổi sáng thông thường chúng ta sẽ gặp phải hiện tượng đường huyết tăng và ảnh hưởng khá nhiều tới công việc. Vậy, tại sao lại bị tăng đường huyết buổi sáng nhiều hơn hạ đường huyết buổi sáng? Cùng trả lời câu hỏi này nhé!

Khi bạn mắc bệnh tiểu đường thì lượng đường huyết trong cơ thể bạn có thể tăng bất cứ lúc nào nhưng thường thì mỗi buổi sáng sau khi thức dậy đường huyết của bạn luôn tăng cao hơn là hạ.

Dưới đây là những nguyên nhân khiến cho tăng đường huyết buổi sáng có thể xuất hiện nhiều hơn hạ đường huyết buổi sáng.

Chúng ta thường tăng đường huyết buổi sáng nhiều hơn hạ đường huyết buổi sáng

Hiện tượng bình minh

"Hiện tượng bình minh" được định nghĩa là tình trạng mức đường huyết của một người tăng cao vào buổi sáng, đó là sự gia tăng hormone tự nhiên của cơ thể. Bạn có thể cảm nhận được tình trạng này vào khoảng 4 – 8 giờ sáng cơ thể của chúng ta giải phóng rất nhiều hormone cortisol và các hormone tăng trưởng để có thể chuẩn bị cho một ngày mới. Lúc này, để có thể đáp ứng được những thay đổi này gan sẽ tiết ra glucose. Tuyến tụy của chúng ta sẽ tiết nhiều insulin hơn để có thể “xử lý” lượng glucose đó.

Người ta sử dụng thuốc chữa bệnh hạ đường huyết để có thể điều trị "hiện tượng bình minh" này. Nếu bạn đang phải sử dụng insulin thì có thể điều chỉnh tình trạng này bằng cách điều chỉnh liều lượng insulin dung nạp vào cơ thể.

Sử dụng thuốc để điều trị hiện tượng bình minh

Hiệu ứng Somogyi

Khi ngủ, mức đường huyết trong máu hoàn toàn có thể giảm mà người bệnh không thể nào biết được. Ở một số người thì cơ thể sẽ tiến hành bù đắp bằng cách tạo ra nhiều hormone và kết quả là lại gây tăng đường huyết. Người ta gọi quá trình này là hiệu ứng Somogyi. Những người bệnh không kiểm soát tốt đường huyết do ăn không đủ nguồn tinh bột hay uống quá nhiều rượu có thể dễ dàng mắc phải.

Bạn ngủ dậy sau một giấc ngủ và thấy mình bị đổ nhiều mồ hôi thì rất có thể là dấu hiệu của hiệu ứng Somogyi có thể xảy ra hạ đường huyết ban đêm. Có nhiều người hạ đường huyết buổi sáng do chính nguyên nhân này gây ra. Chính vì thế, một điều bạn có thể làm chính là ăn nhẹ trước khi lên giường đi ngủ mỗi buổi tối.

Giảm hiệu lực insulin

Nếu bạn bị bệnh tiểu đường và phải điều trị bằng insulin thì hiện tượng tăng đường huyết vào buổi sáng có thể là do insulin hết hiệu lực quá sớm. Bạn có thể tiến hành thay đổi liều lượng cũng như thời gian tiêm insulin giúp ngăn chặn tình trạng này.

Bạn có thể tiến hành thay đổi liều lượng cũng như thời gian tiêm insulin giúp ngăn chặn tình trạng này.

Vào buổi sáng, chúng ta có nhiều nguyên nhân hơn và có thể gây nên tình trạng tăng đường huyết dễ dàng hơn. Chính vì thế, tăng đường huyết buổi sáng luôn diễn ra nhiều hơn so với hạ đường huyết buổi sáng. Tuy nhiên, tình trạng hạ đường huyết buổi sáng cũng có diễn ra ở nhiều người và nên được khắc phục sớm.

Diệu Linh
Khi có dịch đau mắt đỏ phòng bệnh như thế nào cho hiệu quả?

Khi thời tiết chuyển mùa là điều kiện thuận lợi cho nhiều loại dịch bệnh khác nhau phát triển trong đó có bệnh đau mắt đỏ. Nhưng bạn biết đó đau mắt đỏ phòng bệnh không quá phức tạp, vậy tại sao chúng ta không phòng bệnh từ ngay hôm nay.

Bệnh đau mắt đỏcòn có tên gọi khác là bệnh viêm kết mạc là tình trạng nhiễm trùng mắt; bệnh do virus Adenovirus hoặc vi khuẩn gây ra. Trong một số trường hợp, tình trạng dị ứng cũng chính là nguyên nhân gây nên bệnh đau mắt đỏ.

Bệnh đau mắt đỏcòn có tên gọi khác là bệnh viêm kết mạc là tình trạng nhiễm trùng mắt

Con đường lây bệnh đau mắt đỏ

Bệnh đau mắt đỏ lây qua nhiều con đường khác nhau. Nếu có thể nắm được các con đường ấy bạn hoàn toàn có thể phòng bệnh một cách hiệu quả:

Tiếp xúc trực tiếp với người bệnh: thông qua đường hô hấp, hắt vì, nước bọt, nước mắt… Các loại vi khuẩn, virus gây bệnh có thể sống trong môi trường và lây sang một cá thể mới chỉ trong khoảng thời gian ngắn chính vì thế bạn hoàn toàn có thể bị lây bệnh.

Do tiếp xúc chung các đồ vật: việc dùng chung các đồ vật như tay nắm cửa, điện thoại, nút bấm cầu thang, dùng chung khăn đắp, khăn mặt… đều có thể khiến bạn bị mắc bệnh đau mắt đỏ từ người bệnh một cách cực kì nhanh chóng.

Sử dụng nguồn nước bị ô nhiễm: bể bơi, ao hồ…

Do thói quen thường xuyên dụi mắt, sờ tay vào miệng, mũi.

Những nơi đông người như trường học, công ty bệnh viện,… là những nơi rất dễ bùng phát bệnh đau mắt đỏ thành dịch vì nơi đây có số lượng người đông, việc tiếp xúc là điều không thể nào tránh khỏi.

Bệnh đau mắt đỏ lây lan qua đường hô hấp

Khi có dịch đau mắt đỏ phòng bệnh như thế nào cho hiệu quả?

Khi bệnh đau mắt đỏ xuất hiện thì bạn cần đẩy cao tinh thần phòng bệnh đau mắt đỏ của mình, chỉ có như thế mới hạn chế được khả năng lây lan của bệnh.

Tích cực vệ sinh chân tay và cơ thể bằng xà phòng, nên sử dụng nước sạch.

Vệ sinh thường xuyên: Tích cực vệ sinh chân tay và cơ thể bằng xà phòng, nên sử dụng nước sạch. Tuyệt đối không dùng tay dụi mắt cũng như không dùng chung các vật dụng cá nhân: khăn mặt, khẩu trang, kính… với người khác.

Nên vệ sinh mắt mũi họng hàng ngày bằng cách nhỏ nước muối sinh lý cho mắt, súc miệng bằng nước muối hàng ngày.

Vệ sinh đồ dùng: Với những loại đồ dùng của người bệnh nên dùng xà phòng hoặc các loại chất sát trùng để vệ sinh.

Đeo kính râm ra đường: mỗi khi ra đường nên đeo kính râm để có thể hạn chế việc tiếp xúc với bụi bặm cũng như các nguồn bệnh. Sau một ngày lao động cách tốt nhất chính là vệ sinh mắt một cách sạch sẽ bằng nước muối sinh lý Natri Clorid 0,9%.

Hạn chế tiếp xúc với những người mắc bệnh đau mắt đỏ.

Người mắc bệnh đau mắt đỏ hạn chế tiếp xúc với người khác để tránh lây đau mắt đỏ: Những người mắc bệnh đau mắt đỏ nên nghỉ ngơi, nếu đi học thì nghỉ học, đi làm thì nghỉ làm để tránh lây bệnh cho người khác.

Diệu Linh
Những điều bạn cần tìm hiểu về bệnh tay chân miệng ở trẻ em

Tay chân miệng không phải là một căn bệnh mới, tuy nhiên nhiều bậc phụ huynh hiện nay vẫn thường nhầm lẫn bệnh với một số căn bệnh truyền nhiễm khác, gây khó khăn trong việc điều trị và phòng ngừa. Do đó, các bạn nên chủ động tìm hiểu về bệnh tay chân miệng ở trẻ em càng sớm càng tốt. Vậy cụ thể phụ huynh nên tìm hiểu những thông tin gì?

Dấu hiệu nhận biết bệnh tay chân miệng sớm nhất

Biểu hiện của bệnh tay chân miệng

Tìm hiểu về bệnh tay chân miệng ở trẻ em thông tin đầu tiên bạn không được bỏ qua đó là dấu hiệu nhận biết bệnh chân tay miệng ở trẻ. Thông thường sau thời gian ủ bệnh trẻ sẽ có dấu hiệu sốt nhẹ, kèm mệt mỏi và đau họng, một số trẻ cũng có thể bị tiêu chảy hoặc nôn ói. Trên da sẽ xuất hiện các nốt ban đỏ, bọng nước ở lòng bàn tay, lòng bàn chân… Ngoài ra bên trong vùng miệng của trẻ, cụ thể nướu, niêm mạc cũng sẽ xuất hiện các tổn thương, vết loét khiến trẻ có cảm giác đau rát, gây khó khăn trong việc ăn uống nhất là khi sử dụng các loại thức ăn cay nóng.

Bệnh tay chân miệng có nguy hiểm không?

Bệnh tay chân miệng không phải là một căn bệnh nguy hiểm và thường sẽ khỏi sau 7-10 ngày. Tuy nhiên, nếu chủ quan trong việc điều trị bệnh cũng có thể gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm như: viêm não, viêm màng não, thậm chí gây tử vong chỉ trong vòng 24h-48h.

Bệnh tay chân miệng điều trị và chăm sóc tại nhà có an toàn không?

Bệnh tay chân miệng nếu ở cấp độ 1 thì có thể điều trị tại nhà

Chân tay miệng ở trẻ nhỏ được chia làm 4 cấp, trong đó cấp độ 1 thường được các bác sĩ chỉ định điều trị và chăm sóc tại nhà. Cách này rất an toàn và mang lại hiệu quả cao nếu bạn tuân thủ đúng các quy định của các bác sĩ trong việc dùng thuốc cũng như hướng dẫn chăm sóc vấn đề dinh dưỡng và vệ sinh thân thể. Quan trọng hơn hết vẫn là việc theo dõi, các bậc phụ huynh cần theo dõi thường xuyên các biểu hiện cũng như sự thay đổi trên cơ thể bé, nếu phát hiện các triệu chứng bất thường hoặc trở nặng bạn cần báo ngay cho bác sĩ để được xử lý và điều trị kịp thời, giúp hạn chế tối đa nguy cơ bị các biến chứng.

Làm thế nào để phòng ngừa bệnh tay chân miệng?

Khi tìm hiểu về bệnh tay chân miệng ở trẻ em bạn cũng tuyệt đối không được bỏ qua cách phòng ngừa bệnh. Để phòng ngừa bệnh cho bé cha mẹ cần đảm bảo duy trì cho bé không gian sống trong lành, sạch sẽ. Các phòng sinh hoạt bé thường xuyên tiếp xúc, đặc biệt là sàn nhà, cầu thang cần lau dọn hằng ngày để phòng ngừa nguy cơ phát sinh các mầm bệnh hoặc tạo điều kiện cho virus gây bệnh có điều kiện trú ẩn. Ngoài ra, các bậc phụ huynh cũng cần tập cho con trẻ thói quen rửa tay sạch sẽ trước khi ăn và sau khi đi vệ sinh, đồng thời từ bỏ các thói quen làm lây nhiễm mầm bệnh như: ngậm đồ chơi, dùng tay bốc độ ăn. Mặt khác, bạn cũng nên theo dõi để đảm bảo bé không tiếp xúc với các trẻ mắc bệnh khác để hạn chế nguy cơ lây nhiễm.

Trên đây là 4 điều mà các bậc phụ huynh cần tìm hiểu về bệnh tay chân miệng ở trẻ em. Hi vọng với nguồn thông tin hữu ích này bạn đã biết cách chăm sóc các bé thật tốt và thật khỏe mạnh.
Nam giới dễ mắc bệnh tim mạch vì bỏ bữa sáng

Theo nhiều nghiên cứu cho thấy, những nam giới bỏ bữa sáng dễ mắc bệnh tim mạch hơn. Vì sao lại thế? Và cần có những cách nào để giúp trái tim khỏe mạnh hơn?

1. Nam giới dễ mắc bệnh tim mạch vì bỏ bữa sáng

Theo như công bố trên tạp chí Circulation, nghiên cứu của Trường Sức khỏe cộng đồng tại Đại học Havard có phân tích thói quen ăn uống hàng ngày, đồng thời theo dõi các vấn đề sức khỏe ở nam giới. Kết quả cho biết, nguy cơ mắc bệnh tim mạch ở nam giới sẽ bị các cơn đau tim hoặc tử vong cao do nam giới thường xuyên bỏ bữa sáng.

Nam giới dễ mắc bệnh tim mạch vì bỏ bữa sáng

Ngoài ra, theo thống kê cũng cho hay, những nam giới bỏ bữa sáng dễ mắc bệnh tim mạch là bởi vì có thể dẫn đến rất nhiều yếu tố nguy hiểm đến cơ thể như: Mắc bệnh béo phì, bệnh cao huyết áp, tăng cholesterol, cũng như bệnh tiểu đường và nhiều căn bệnh về tim mạch khác.

Bên cạnh đó, thống kê cho thấy, thường những người bỏ bữa ăn sáng là nhóm nam giới có độ tuổi trẻ hơn, ít vận động hơn và đặc biệt uống rượu nhiều hơn nên khả năng mắc các bệnh tim mạch cao hơn những người khác.

2. Những thói quen nam giới cần thực hiện để tốt cho tim mạch

Thường xuyên ăn bữa sáng

Vì bỏ bữa ăn sáng sẽ làm tăng nguy cơ nam giới mắc các bệnh tim mạch, do đó, cần thường xuyên ăn bữa sáng với đầy đủ dưỡng chất để tốt cho hệ tim mạch và cung cấp nhiều năng lượng cho cả ngày làm việc.

Ngủ từ 7 đến 8 tiếng mỗi ngày

Việc ngủ đủ giấc (từ 7-8 tiếng mỗi ngày) sẽ giúp điều hòa hoạt động của insulin. Bên cạnh đó, nếu như thiếu ngủ sẽ làm gia tăng đề kháng insuli, làm tăng lượng đường trong máu, nếu như tình trạng này kéo dài sẽ khiến nam giới tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch và béo phì hơn cả. Vì thế, nếu thấy cơ thể bị uể oải cả sau khi ngủ dậy thì bạn hãy đi khám bệnh sớm để điều trị nhanh chóng.

Ngủ đủ giấc giúp duy trì sức khỏe tim mạch nam giới

Cân bằng trọng lượng cơ thể

Các nghiên cứu cho thấy, nếu như giảm từ 10-15% trọng lượng cơ thể, các đối tượng thuộc nhóm nguy cơ có thể cải thiện hiệu quả tình trạng sức khỏe tim mạch của mình hơn. Chính vì thế, nam giới cần duy trì luyện tập thể dục để hệ tim mạch khỏe mạnh hơn, có thể giảm cholesterol xấu và phòng ngừa bệnh huyết áp cao.

Luôn tươi cười, thoải mái

Có thể bạn chưa biết, cơ thể sẽ phản ứng với tiếng cười bằng cách hạ thấp hàm lượng hormone cortisol căng thẳng. Khi đó, hàm lượng cortisol thấp sẽ giúp giảm huyết áp và có thể tăng cường khả năng miễn dịch. Vì vậy mà ở những bệnh nhân bị trầm cảm thì nguy cơ bị bệnh đau tim cao gấp những hai lần so với người bình thường. Đó là lý do vì sao, nam giới nên cười nhiều, thoải mái tránh áp lực công việc để tốt cho tim mạch hơn.

Tăng cường bổ sung TPCN tốt cho tim mạch

Hiện nay trên thị trường, viên uống Momega for men đang được nam giới tin tưởng và sử dụng nhiều vì những tác dụng tuyệt vời của nó đối với hệ tim mạch. Đây là sản phẩm có nguồn gốc từ Đan Mạch, được chiết xuất từ những thành phần có nguồn gốc tự nhiên, được khoa học chứng minh có lợi rất nhiều cho sức khỏe tim mạch. Vì thế, đối với những nam giới nếu muốn phòng ngừa các bệnh về tim mạch đừng quên bổ sung viên uống này mỗi ngày.

Bảo Bảo
Phòng chống khô mắt hiệu quả với 6 cách đơn giản

Phòng chống khô mắt với 6 cách đơn giản dưới đây và duy trì thực hiện mỗi ngay sẽ giúp bảo vệ đôi mắt bạn luôn được sáng, khỏe.

Chủ động phòng bệnh để bảo vệ đôi mắt.

Phòng chống khô mắt được xem là việc làm quan trọng và cần thiết để bảo vệ một đôi mắt sáng, khỏe. Bởi căn bệnh khô mắt hiện nay khá phổ biến và do nhiều nguyên nhân khác nhau, nếu không chữa trị kịp thời sẽ gây ra những hậu quả vô cùng nguy hiểm.

Khô mắt thường tạo cảm giác vô cùng khó chịu, điều này gây ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống. Hơn nữa, nếu trường hợp nặng có thể gây tổn thương nặng nề đến mắt, gây loét giác mạc, mù lòa,... Khi nhận thấy các biểu hiện của bệnh khô mắt, bạn nên đi khám bác sĩ để được hướng dẫn cách điều trị an toàn và phù hợp nhất. Tuy nhiên, căn bệnh này hoàn toàn có thể chủ động phòng chống. Nếu không muốn xảy ra căn bệnh khô mắt này, bạn có thể tìm hiểu một số phương pháp đơn giản bên dưới nhé!

Cho đôi mắt nghỉ ngơi hợp lý

Cho đôi mắt được nghỉ ngơi, tránh tiếp xúc quá lâu với máy tính.

Thói quen làm việc với máy tính hoặc sử dụng các thiệt bị điện tử liên tục nhiều giờ đồng hồ đều có thể gây ảnh hưởng đến mắt. Bạn hãy tập thay đổi ngay bằng cách sau khoảng 30 phút làm việc, bạn nên dành khoảng 1 - 2 phút để mắt được nghỉ ngơi.

Không nên dùng kính áp tròng

Kính áp tròng cũng là một nguyên nhân gây bệnh khô mắt. Thế nhưng, không có nghĩa bạn không được đeo kính. Nếu buộc phải đeo kính thì bạn nhớ không nên dùng nó cả ngày nhé, hãy tháo chúng xuống và để đôi mắt nghỉ ngơi khi cần thiết.

Dùng nước mắt nhân tạo

Bạn có thể dùng nước mắt nhân tạo được bán ở các tiệm thuốc tây để giúp dưỡng ẩm cho đôi mắt. Các chuyên gia cũng khuyên bạn khi có các biểu hiện ngứa, rát mắt có thể dùng nước mắt nhân tạo để cải thiện nhanh chóng tình trạng này.

Chớp mắt thường xuyên

Chớp mắt thường xuyên để giữ ẩm cho mắt.

Các chuyên gia khuyên bạn nên tập thói quen chớp mắt thường xuyên. Cách phòng chống khô mắt này tuy đơn giản nhưng vô cùng hiệu quả. Vốn dĩ chớp mắt là hành động tự nhiên của cơ thể nhằm làm nước mắt được dàn đều lên bề mặt nhãn cầu, vừa làm “trôi” các dị vật có trong mắt đồng thời giúp giữ ẩm cho mắt.

Massage mắt, uống nước nhiều

Bên cạnh dùng nước mắt nhân tạo, bạn nên thường xuyên massage mắt, hoạt động này như một cách để giúp cho đôi mắt được thư giãn, các mạch máu được lưu thông và giúp da ở vùng mắt luôn được hồng hào. Ngoài ra, việc uống đủ nước cũng là biện pháp phòng chống khô mắt hiệu quả.

Dinh dưỡng hợp lý

Bên cạnh việc thay đổi các thói quen không tốt, để có một đôi mắt sáng, khỏe, bạn cần đảm bảo chế độ dinh dưỡng đủ chất. Trong đó, các chất dinh dưỡng cần thiết cho mắt bao gồm omega 3, vitamin A. Bạn có thể bổ sung bằng các loại rau củ có màu đỏ như cà chua, đu đủ, cà rốt đều tốt cho mắt.

Tóm lại, phòng chống khô mắt không quá khó, biện pháp chủ yếu vẫn là duy trì thói quen sinh hoạt khoa học kết hợp chế độ ăn uống dinh dưỡng và để mắt được nghỉ ngơi hợp lý. Và việc phòng bệnh chỉ thực sự hiệu quả nếu như bạn duy trì thói quen trên đây đều đặn hằng ngày nhé.

Thủy Nguyễn
Làm sáng da cực đơn giản bằng 5 bí quyết này

Nếu cái đẹp theo quan niệm của đàn ông là một bộ trang phục được là lượt, một chiếc đồng hồ đẳng cấp và một chiếc dây lưng thời trang thì với phụ nữ họ có một khái niệm khác. Với phụ nữ, làn da được coi là một loại trang sức vô giá, chẳng phải tự nhiên mà ông bà ta có câu “nhất dáng, nhì da”. Bài viết này, chúng tôi xin bật mí với chị em 5 bí quyết làm sáng da cực hiệu quả.

Ý nghĩa của một làn da trắng sáng

Một làn da trắng sáng được rất nhiều chị em yêu thích, nếu tắm trắng sẽ gây nên cảm giác trắng nhợt, làn da trong trông hơi yếu thì chăm sóc da trắng tự nhiên sẽ mang đến những tác dụng tuyệt vời hơn rất nhiều.

Một làn da sáng chắc chắn là một làn da khỏe, làn da tươi tắn, căng bóng do được hấp thụ và bổ sung đầy đủ độ ẩm và chất dinh dưỡng cần thiết giúp cho nó như một chiếc áo giáp bảo vệ cơ thể đồng thời là thứ trang sức vô giá.

Chắc chắn rồi, nhất là với chị em một làn da sáng khỏe, trắng trẻo chắc chắn sẽ luôn được chị em tự hào ở bất cứ đâu. Không chỉ vậy, thời gian gần đây người ta thường chuộng làn da trắng sáng hơn so với các loại da màu ngăm khỏe khoắn.

Làm sáng da cực đơn giản bằng 5 bí quyết đơn giản

Dưới đây sẽ là 5 bí quyết giúp cho làn da của bạn bật tone một cách nhanh chóng và rất dễ thực hiện.

Trong sữa tươi chứa rất nhiều chất dinh dưỡng như protein, vitamin… chúng sẽ giúp cho làn da của bạn khỏe khoắn cũng như giảm đi sự tác động xấu tới da từ môi trường bên ngoài giúp cho da mịn màng hơn, nhẹ nhàng và sức đề kháng tốt hơn hẳn.

Cách thực hiện rất đơn giản : Bạn rửa sạch mặt, bôi sữa tươi lên mặt và massage cho đến khi sữa khô sau đó bôi thêm một lần sữa nữa , khi sữa khô thì rửa sạch mặt với nước ấm.

Trong nước vo gạo có hàm lượng vitamin B5 rất cao, do vậy nó có tác dụng làm chậm tiến trình già hóa làn da, giúp da mịn màng và trắng hồng.

Cách thực hiện : Bạn dùng nước vo gạo rửa mặt mỗi ngày 2 lần, chắc chắn sau 1 thời gian da sẽ trắng hồng.

Chanh có lượng axit khá cao, do vậy nó giúp cho da được tẩy trắng cũng như làm se nhỏ lỗ chân lông. Nếu bạn bị mụn thì đây cũng là một phương pháp khá hiệu quả.

Cách thực hiện : Bổ đôi quả chanh, vắt lấy nước cốt, rửa sạch mặt, bôi nước cốt chanh lên mặt. Đợi nước khô có thể rửa sạch lại mặt. Nên thực hiện 1 tuần 2 – 3 lần.

Trứng gà tươi có chứa enzim Lysozyme có tác dụng làm sạch da cũng như ngăn ngừa mụn và làm nhỏ lỗ chân lông.

Cách thực hiện: Lấy 1 lòng trắng trứng, đánh cho sủi bọt, sử dụng bông gòn thoa lên mặt 15 – 30 phút sau đó rửa sạch mặt.

Sữa chua và mật ong có tác dụng làm sáng da và chống viêm nên đây được coi là một chiếc mặt nạ chăm sóc da hoàn hảo.

Cách thực hiện : Trộn đều 2 thìa mật ong và hai thìa sữa chua với nhau, bôi hỗn hợp lên mặt, đợi 15phút rồi rửa sạch.

Diệu Linh
Suy giảm sinh lý nữ giai đoạn trung niên do đâu?

Vào giai đoạn trung niên, chị em thường vô cùng lo lắng vì xảy ra hiện tượng suy giảm sinh lý. Vậy, suy giảm sinh lý nữ giai đoạn trung niên do đâu và có những cách nào để đối phó với tình trạng này? Cùng theo dõi bài viết sau.

1. Suy giảm sinh lý nữ giai đoạn trung niên do đâu?

–

Theo quy luật, khi bước vào giai đoạn trung niên, chị em thường phải đối diện với tình trạng suy giảm hormon sinh dục. Buồng trứng ngừng hoạt động vào độ tuổi 50 và giai đoạn mãn kinh bắt đầu, khi đó, nồng độ hormon estrogen và progesterone có chiều hướng tụt giảm rất nhanh dẫn đến nhiều thay đổi về sinh lý cũng như tâm lý của chị em.

Rối loạn chu kỳ kinh

Phải có khoảng 90% phụ nữ đều có triệu chứng này, sự phóng noãn thất thường dẫn tới không có progesterone, khi đó kinh nguyệt có thể kéo dài và nhiều. Đó cũng là nguyên do khiến chị em bị suy giảm sinh lý.

Giảm bài tiết dịch âm đạo

Yếu tố này gây khó khăn cho việc quan hệ, dễ nhiễm khuẩn đường tiết niệu và không kiểm soát được tiểu tiện, chính vì thế sẽ giảm khả năng sinh sản và còn tăng nguy cơ loãng xương ở các chị em độ tuổi trung niên.

Sự thay đổi sinh học của cơ thể

Những sự thay đổi sinh học của cơ thể sẽ khiến cho các chị em phụ nữ già đi trông thấy, theo đó mất dần sự tự tin. Nhiều người còn bị mặc cảm về đạo đức, không dám thể hiện tình cảm vợ chồng, chính thái độ không hợp tác đó cũng khiến đời sống sinh hoạt vợ chồng trở nên khó khăn hơn.

2. Đối phó với tình trạng suy giảm sinh lý nữ giai đoạn trung niên

Lối sống tích cực và lành mạnh

Cần phải luôn luôn có lối sống tích cực và lành mạnh, một cuộc sống không có căng thẳng lúc nào cũng là điều cần thiết, đặc biệt đối với phụ nữ trung niên. Đừng tự ti về tuổi tác, cơ thể, chị em hãy luôn sống vui vẻ để không bị lép vé trước bạn đời của mình.

Vận động thể chất

Vận động thể chất là hoàn toàn cần thiết đối với chị em độ tuổi trung niên, những bài tập Yoga, thiền, đi bộ, tập thể dục buổi sáng… là không được bỏ qua. Bên cạnh đó, vợ chồng cần quan tâm chăm sóc nhau, chăm sóc sức khỏe bản thân, thông cảm và yêu thương nhau để đời sống vợ chồng không bị mất đi theo năm tháng.

Chế độ dinh dưỡng phù hợp

Tăng cường ăn thật nhiều rau xanh, trái cây, nên hạn chế ăn đồ nhiều đạm và mỡ. Chú ý uống nước, sữa chua nhiều để cơ thể luôn tràn đầy sức sống, có như vậy tâm trí và cơ thể mới luôn thoải mái và tự tin trước những khoảnh khắc ân ái của vợ chồng.

Bổ sung sản phẩm cải thiện yếu sinh lý ở nữ giới

Sự suy giảm nồng độ hormon estrogen ở nữ giới bước vào giai đoạn trung niên chính là nguyên do lớn khiến chị em bị suy giảm sinh lý. Chính vì thế, cần phải bổ sung nội tiết tố Estrogen tự nhiên từ Via Her để có thể hỗ trợ chức năng tình dục ở nữ giới, cải thiện các triệu chứng ở phụ nữ giai đoạn trung niên một cách hiệu quả nhất.

Vấn đề suy giảm sinh lý ở chị em, đặc biệt ở chị em giai đoạn trung niên thường là vấn đề gây nhiều lo lắng và mệt mỏi, chính vì thế, cần hiểu rõ lý do tại sao lại bị suy giảm sinh lý để có những cách đối phó, giúp chị em tự tin và thoải mái trở lại trong đời sống vợ chồng.
Đây là loại quả &#8220;tuyệt nhất quả đất&#8221; cho sức khỏe của bạn

Vị béo ngậy, hương thơm quyến rũ và hàm lượng dinh dưỡng cao là những yếu tố khiến bơ trở thành loại quả được ưa thích hàng đầu. Và để tìm hiểu tác dụng của quả bơ đối với sức khỏe cụ thể như thế nào, bạn có thể tham khảo bài viết bên dưới.

1. Tác dụng của quả bơ rất tốt cho bạn

Bơ được biết đến như một nguồn cung cấp chất béo tốt nhất. Đặc biệt, bơ cực giàu vitamin C, protein và nhiều chất dinh dưỡng khác, trong đó chất xơ và chất chống oxy hóa là hai thành phần chính giúp bạn chống lại tuổi già. Bên cạnh đó, bơ còn được coi là thực phẩm giảm cân rất hiệu quả nhờ hàm lượng calo chỉ khoảng 230 calo/trái chứ không gây tăng cân như nhiều người lầm tưởng.

Tác dụng của quả bơ có rất nhiều

2. Món bánh mì nướng phết bơ thần thánh

Một thông tin thú vị dành cho những ai thích nấu nướng đó chính là tác dụng của bơ sẽ không hề bị ảnh hưởng khi nó được chế biến và ăn kèm với món khác. Vì lẽ đó, bơ xuất hiện thường xuyên trong thực đơn của các nhà hàng và các “đầu bếp tại gia”. Dưới đây là một ví dụ điển hình về món ăn được làm từ bơ mà bạn có thể áp dụng.

Bạn sẽ mất khoảng 3 phút để làm ra “bánh mỳ nướng bơ” đơn giản nhưng không kém phần hấp dẫn này:

Bước 1: Nướng một lát bánh mì nóng hổi

Bước 2: Cắt đôi một quả bơ chín

Bước 3: Gỡ hạt quả bơ bằng muỗng, sau đó lột vỏ bơ bằng dao

Bước 4: Cắt bơ thành từng lát mỏng và đặt lên lát bánh mì nóng vừa ra lò

Bước 5: Thưởng thức thôi!

Một lưu ý nhỏ là bạn không cần cắt lát bơ mà có thể phết trực tiếp lên bánh mì nếu bơ đã chín mềm. Hoặc nếu bạn không thích thú với bánh mì thì có thể dùng bánh gạo để thay thế, tác dụng của quả bơ vẫn sẽ không thay đổi.

Món bánh mì phết bơ kèm thêm trứng luộc ngon không thể cưỡng lại

3. Quả bơ – câu chuyện chưa kể

Tác dụng của quả bơ vốn không được biết đến rộng rãi như ngày nay, đã có hàng triệu đô la được chi ra để tiếp thị món trái cây này đến người dùng. Sự bùng nổ của bơ từ những năm 1920 đến nay được gọi là “một trong những kỳ công về tiếp thị và những thay đổi quan trọng về dinh dưỡng”.

Vào đầu thế kỷ 20, bơ được gọi là “quả lê cá sấu” vì làn da gầy guộc và trông khá kì cục của mình. Những người buôn bán bơ bắt đầu tìm cách thay đổi nhận thức của đám đông, họ gọi chúng là bơ, thay vì một cái tên gắn với loài bò sát không mấy hấp dẫn đó. Tiếp theo đó, người ta tài trợ cho các nghiên cứu về tác dụng của quả bơ công bố những công thức nấu ăn hay bí quyết làm đẹp hấp dẫn với bơ. Dần dần, thông điệp “bơ là loại trái cây với nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe” đến được với người tiêu dùng và tới nay bơ đã được yêu chuộng ở khắp nơi trên thế giới.

Rất nhiều người yêu thích món sinh tố bơ này

Tác dụng của quả bơ đã được chứng minh theo thời gian, và ngày nay, bơ đã trở thành món ăn yêu thích của rất nhiều người. Còn chần chờ gì mà không thưởng thức một ít bơ nào!

Phong

Nguồn: Thrillist
Chẳng ai ngờ bông cải lại có chất đẩy lùi bệnh nan y

Theo một nghiên cứu của đại học Y khoa John Hopkins (Mỹ) thì họ tìm thấy một hóa chất kỳ diệu có trong bông cải xanh. Chất này có thể đẩy lùi nhiều vấn đề tâm thần nan y.

Đối tượng nghiên cứu nhắm đến là sulforaphane, đây là một loại hóa chất thực vật tự nhiên mà trong bông cải xanh có nhiều. Người dẫn đầu công trình là giáo sư - tiến sĩ Akira Sawa, Giám đốc Trung tâm Tâm thần phân liệt John Hopkins, thuộc Đại học Y khoa John Hopkins, đã chứng minh sulforaphane có thể điều chỉnh lại sự mất cân bằng hóa chất glutamate trong bộ não của những người mắc tâm thần phân liệt, một căn bệnh mạn tính khác.

Một loại nam châm cực mạnh đã được các nhà nghiên cứu sử dụng, để đo và so sánh 5 vùng trong não giữa những người mắc và không mắc rối loạn tâm thần. Kết quả họ đã phát hiện ra rằng ở người có rối loạn tâm thần mức glutamate thấp hơn đến 4%. Trong khi đó, hóa chất thần kinh này lại có tác dụng giúp não bộ vận hành trơn tru và các tế bào thần kinh có thể “gửi tin nhắn” cho nhau.

Do đó, bằng cách cân bằng glutamate trong não bộ, sulforaphane chứa nhiều trong bông cải xanh được các nhà khoa học kỳ vọng sẽ giúp chế ra một loại thuốc bổ sung có thể giúp người bệnh nan y. Cụ thể là giúp làm giảm, ngăn chặn hoặc trì hoãn các triệu chứng tâm thần phân liệt, cũng như điều trị cho một số dạng loạn thần khác.

Trước đó, các nhà khoa học của Đại học Y khoa John Hopkins cũng đã từng chứng minh hóa chất trong bông cải xanh có tác động tích cực lên não bộ. Trong nghiên cứu được phối hợp thực hiện với Bệnh viện Trẻ em MassGeneral, họ đã sử dụng sulforaphane để điều trị cho 40 nam thanh thiếu niên bị rối loạn phổ tự kỷ từ trung bình đến nặng, trong khoảng độ 13 - 27 tuổi.

Kết quả thu được khá bất ngờ khi nhóm được dùng sulforaphane đã có cải thiện đáng kể trong việc hạn chế các hành vi đặc trưng của bệnh nhân tự kỷ. Khởi nguồn của nghiên cứu là từ nhiều phản hồi của các phụ huynh nói rằng con mình cư xử bình thường hơn khi bị sốt. Tuy nhiên hành vi của người mắc tự kỷ lại rõ ràng sau khi bình phục.

Sulforaphane cũng đem lại một phản ứng “sốc nhiệt” tương tự như sốt, vốn là một loạt các cơ chế phòng vệ tự nhiên giúp bảo vệ các tế bào khỏi căng thẳng. Cũng chính cơ chế này đã giúp người mắc tự kỷ kiểm soát hành vi tốt hơn. Cả hai nghiên cứu của Đại học Y khoa John Hopkins về chất đẩy lùi bệnh nan y tâm thần trong bông cải kể trên đều được công bố trên tạp chí khoa học Proceedings of the National Academy of Science.

Sulforaphane có nhiều trong một số loại rau họ cải, cụ thể là bông cải xanh, cải bắp, súp lơ... Khi chúng ta ăn vào cơ thể thì dạ dày sẽ nghiền nát và gây nên phản ứng hóa học, tạo sulforaphane. Hóa chất này được biết đến như là một chất chống oxy hóa giúp loại bỏ các gốc tự do, khả năng chống viêm hiệu quả, bảo vệ hệ thống thần kinh... Đồng thời sulforaphane còn được sử dụng để điều trị ung thư tuyến tiền liệt và một số loại ung thư khác.

Thụy Anh