Ngoại tình tư tưởng là gì? Dấu hiệu và cách khắc phục

Ngoại tình tư tưởng tuy chỉ thiên về mặt cảm xúc, không có yếu tố thể xác nhưng lại rất nguy hiểm. Dấu hiệu ngoại tình tư tưởng không chỉ đơn giản là việc bạn mơ mộng về một ai đó khác ngoài vợ hay chồng mình. Tình trạng ngoại tình sẽ xuất hiện khi vợ hoặc chồng có mong muốn tìm kiếm một người quan tâm, chia sẻ, nhất là khi mối quan hệ đang gặp phải những vấn đề trục trặc.

Ngoại tình tư tưởng là gì?

Ngoại tình trong tư tưởng là gì? Có thể hiểu là khi bạn đã có gia đình nhưng vẫn nảy sinh cảm xúc với người khác dù không có quan hệ về mặt thể xác. Nhiều người cho rằng đó là sự mơ mộng về thế giới với người không phải chồng hay vợ, đó đơn giản là một cách giải tỏa cảm xúc. Tuy nhiên, kiểu tình cảm này có thể là nguyên nhân gây ra sự đổ vỡ hạnh phúc gia đình.

Ngoại tình tư tưởng là một trong những yếu tố gây đổ vỡ hôn nhân

Với sự phát triển xã hội, cơ hội giao tiếp rộng rãi cùng phong cách sống hiện đại, ngoại tình tư tưởng ngày càng phổ biến. Theo thống kê, có khoảng 45% nam giới và 35% phụ nữ có một loại tình cảm theo chiều hướng này. Vì ngoại tình tư tưởng được xác định dựa trên yếu tố cảm xúc nên chính chúng ta cũng không nhận ra dấu hiệu trong các mối quan hệ thường. Nếu thấy bất an, bạn nên thẳng thắn với chính mình để xem thử có đang có dấu hiệu ngoại tình tư tưởng không.

Dấu hiệu nhận biết ngoại tình trong tư tưởng

Thật ra, ngoại tình tư tưởng rất khó để nhận biết, bởi giai đoạn đầu không có nhiều biểu hiện, đôi lúc khi bản thân người ngoại tình cũng không biết được tình trạng của mình. Họ thường nghĩ rằng đó là sự “cảm nắng” và tự mất đi sau một thời gian. Để kịp thời phát hiện và khắc phục tình trạng này thì bạn cần phải biết rõ dấu hiệu nhận biết nó. Nếu như tồn tại tối thiểu 4 dấu hiệu sau thì sẽ có nhiều nguy cơ bạn đang ngoại tình tư tưởng, cụ thể:

Ngoại tình tư tưởng được biểu hiện qua nhiều dấu hiệu khác nhau

Thường suy nghĩ, mong nhớ đến người khác.

Thích nhắn tin, gọi điện để tâm sự với đối tượng đó.

Có rất nhiều mối quan hệ ảo trên mạng xã hội, game,…

Dễ giao tiếp, trò chuyện và làm quen với người lạ.

Luôn tạo điểm nhấn, gây ấn tượng thu hút sự chú ý với đối phương.

Có sự gian dối trong chi tiêu, tài chính.

Có một người bí mật mà họ luôn cố che giấu, chưa từng tiết lộ với bất kì ai, kể cả với bạn đời.

Thường xuyên phàn nàn, nói những điều không tốt về vợ/chồng với người khác,...

Hay so sánh đối phương và cho rằng họ không bằng với người thứ ba về mọi mặt.

Có xu hướng muốn tâm sự, chia sẻ những vấn đề riêng tư, thầm kín với người thầm thích.

Có thể nằm mơ đang quan hệ tình dục với người khác mà không phải vợ hay chồng của mình.

Nguyên nhân xảy ra ngoại tình tư tưởng

Ngoại tình tư tưởng thường xuất phát do nhu cầu, ham muốn về thể hiện tình cảm, muốn tìm kiếm người để chia sẻ buồn vui trong cuộc sống. Thông thường tình trạng này dễ xảy ra khi mối quan hệ vợ chồng gặp những vấn đề mâu thuẫn kéo dài không thể giải quyết khiến cả hai trở nên lạnh nhạt với nhau. Hoặc cũng có trường hợp đã kết hôn nhưng cả hai chưa thực sự có tình cảm trọn vẹn dành cho nhau, khiến một trong hai dễ nảy sinh tư tưởng ngoại tình.

Do đó, có thể thấy nhiều các cặp đôi sau khi gắn bó một thời gian dài lại trở nên lạnh nhạt. Rất nhiều vợ chồng lựa chọn việc gắn bó vì tình nghĩa, trách nhiệm con cái, gia đình. Bên cạnh đó, tại nước ta các định kiến về ly hôn nên nhiều người sợ bị đánh giá. Tóm lại, khi tình cảm không còn như lúc ban đầu thì nhiều người sẽ có xu hướng ngoại tình tư tưởng.

Cách khắc phục và thoát khỏi ngoại tình tư tưởng

Hậu quả mà ngoại tình tư tưởng gây ra không thể ngờ đến được. Vì thế, cần nhanh chóng khắc phục và xử lý bằng các biện pháp sau đây:

Hạn chế tiếp xúc với người thứ ba

Ngay khi nhận thấy bản thân có tư tưởng lệch lạc về tình cảm đối với người khác thì việc đầu tiên cần làm đó là nhanh chóng cắt đứt mọi liên lạc với người đó, hạn chế tiếp xúc. Việc không trò chuyện trong một khoảng thời gian sẽ giúp bạn thôi nhung nhớ, không mơ mộng và dần kiểm soát cảm xúc của chính mình.

Chia sẻ với bạn đời

Bạn không nên che giấu mà nên chia sẻ với bạn đời của mình để có thể tìm ra cách giải quyết tốt nhất có thể. Hãy cho họ biết được những suy nghĩ hiện tại của bạn và nói lên những điều vướng mắc đối với vợ/chồng của mình. Vợ chồng nên nói chuyện thẳng thắn với nhau để cùng nhau giải quyết được các mâu thuẫn về tình cảm.

Chia sẻ và trò chuyện nhiều hơn với bạn đời để tình cảm thêm gắn bó

Nhờ đến chuyên gia tâm lý

Thực tế, ngoại tình tư tưởng chỉ đơn thuần là hình thức ngoại tình trong tâm trí, chứ chưa có hành vi nào thể hiện ra ngoài. Vì thế, nếu sớm phát hiện thì bạn có thể nhờ đến các chuyên gia tâm lý để điều chỉnh suy nghĩ và cảm xúc. Tuy nhiên, để khắc phục triệt để thì bạn nên cùng bạn đời đến để được tư vấn nhờ đó mà cả hai có thể thay đổi và vun đắp quan hệ hôn nhân của mình.

Hy vọng từ những thông tin trên đây bạn đọc sẽ hiểu thêm về hình thức ngoại tình tư tưởng là gì? Tuy hình thức này chỉ biểu hiện thông qua suy nghĩ, tâm tư nhưng vẫn tiềm ẩn nhiều nguy cơ tan vỡ hạnh phúc gia. Chính vì vậy, cần nhận biết sớm để tìm cách khắc phục và xử lý tốt nhất.

Thùy Dung