Gợi ý cách làm tóc cứng hơn, mọc nhanh và chắc khỏe hơn

Một mái tóc chắc khỏe, dày dặn không chỉ làm tôn lên vẻ đẹp, gia tăng sự tự tin mà còn là biểu hiện của một sức khỏe tốt. Tuy nhiên, nhiều người gặp phải tình trạng tóc yếu, sợi tóc mềm, dễ gãy rụng. Vậy làm thế nào để tăng độ chắc khỏe cho từng sợi tóc, khắc phục vấn đề về tóc yếu? Bài viết dưới đây sẽ hướng dẫn bạncách làm tóc cứngvà khỏe hơn.

Điều gì quy định độ cứng của tóc?

Độ cứng của tóc được quyết định bởi nhiều yếu tố, chủ yếu liên quan đến cấu trúc và thành phần của sợi tóc. Cụ thể gồm:

Keratin là một loại protein cấu trúc dạng sợi và là thành phần chính cấu tạo nên từng sợi tóc. Lượng keratin và cấu trúc của các liên kết keratin trong sợi tóc sẽ quyết định độ cứng và độ đàn hồi của tóc.
Biểu bì là lớp ngoài cùng của sợi tóc, đóng vai trò bảo vệ. Khi lớp biểu bì bị tổn thương, tóc sẽ dễ bị khô, xơ và gãy rụng, làm tóc trở nên cứng và dễ gãy hơn.
Sắc tố melanin quyết định màu tóc và cũng ảnh hưởng đến độ dày của sợi tóc. Tóc có nhiềumelanin thường dày và cứng hơn.
Gen di truyền đóng vai trò quan trọng trong việc quyết định cấu trúc tóc, bao gồm cả độ cứng và độ dày.

Ngoài ra, còn các yếu tố khác ảnh hưởng đến độ cứng của tóc như tuổi tác, tình trạng sức khỏe, chế độ ăn uống, cách chăm sóc tóc, môi trường…

Độ cứng cáp và khỏe mạnh của tóc bị ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố

Nguyên nhân khiến tóc yếu mềm, thiếu độ cứng

Trước khi khám phá cáccách làm tóc cứng, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu nguyên nhân khiến tóc yếu và mềm. Có nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng này, trong đó có thể kể đến các yếu tố nội tiết, chế độ ăn uống, sử dụng hóa chất và các yếu tố môi trường, thậm chí cả một số bệnh lý. Cụ thể là:

Yếu tố nội tiết

Sự thay đổinội tiết tố trong các giai đoạn khác nhau của cuộc đời, như tuổi dậy thì, mang thai, mãn kinh, có thể gây ra rụng tóc và làm tóc yếu đi. Ngoài ra, các rối loạn nội tiết tố cũng là một trong những nguyên nhân phổ biến khiến những sợi tóc mềm và yếu hơn.

Chế độ ăn uống không cân bằng

Cách bạn ăn uống cũng là một yếu tố góp phần làm tóc yếu và dễ gãy rụng. Thiếu hụt protein, vitamin (nhất là biotin, vitamin D) và khoáng chất (sắt, kẽm) là những nguyên nhân chính khiến sợi tóc yếu dần đi. Những người ăn uống không khoa học, thiếu chất, suy dinh dưỡng… rất dễ gặp tình trạng tóc yếu, dễ gãy rụng.

Làm tóc quá nhiều khiến tóc bị hư hại

Lạm dụng hóa chất tóc

Sử dụng hóa chất để làm đẹp tóc quá thường xuyên cũng là một tác nhân gây hại. Uốn, nhuộm, duỗi tóc liên tục cùng với việc sử dụng các sản phẩm chăm sóc tóc chứa nhiều hóa chất độc hại sẽ làm tổn thương cấu trúc sợi tóc.

Tác động từ môi trường lên tóc

Các yếu tố môi trường như tia UV từ ánh nắng mặt trời, ô nhiễm không khí và nước cứng cũng tác động không nhỏ đến sức khỏe của tóc. Tia UV làm tóc khô xơ, mất nước và dễ gãy rụng. Ô nhiễm không khí và nước cứng chứa nhiều chất độc hại có thể làm tổn thương nang tóc.

Ngoài ra, một số bệnh lý cũng có thể khiến lợi tóc yếu, mềm và dễ gãy rụng.Điển hình là các bệnh về da đầuviêm da đầu, nấm đầu, rối loạn tuyến giáp và các bệnh mãn tính khác.

Cách làm tóc cứng cáp, khỏe mạnh hơn

Để có một mái tóc chắc khỏe, bóng mượt, bên cạnh việc chăm sóc bên ngoài, bạn cần chú trọng đến chế độ ăn uống, lối sống và các biện pháp chăm sóc tóc phù hợp. Dưới đây là nhữngcách làm tóc cứngbạn nên áp dụng ngay hôm nay để sớm tìm lại mái tóc khỏe đẹp.

Dưỡng tóc kỹ càng giúp sợi tóc khỏe và cứng cáp dần lên

Chế độ ăn uống cân bằng

Để có một mái tóc chắc khỏe, bóng mượt, bạn cần cung cấp đầy đủ các dưỡng chất cần thiết cho tóc. Protein, thành phần chính cấu tạo nên tóc, có nhiều trong thịt, cá, trứng, đậu và các loại hạt. Bên cạnh đó, các vitamin và khoáng chất như biotin, vitamin D, sắt và kẽm cũng rất quan trọng cho sự phát triển của tóc. Bạn có thể bổ sung những dưỡng chất này qua các loại hạt, rau xanh, trái cây và hải sản. Ngoài ra, uống đủ nước hàng ngày giúp duy trì độ ẩm cho tóc, ngăn ngừa tình trạng tóc khô xơ và gãy rụng.

Chăm sóc tóc đúng cách hàng ngày

Để tóc luôn được chăm sóc tốt, bạn nên gội đầu khoảng 2 - 3 lần một tuần với loại dầu gội phù hợp với từng loại tóc. Tuyệt đối không nên gội đầu quá nhiều vì có thể khiến tóc khô và yếu hơn.

Trong khi gội đầu, bạn nên nhẹ nhàng massage da đầu để tăng cường tuần hoàn máu, giúp chân tóc được nuôi dưỡng chắc khỏe. Sau khi gội đầu, bạn nên dùng thêm dầu xả để cung cấp độ ẩm cho tóc, giúp tóc mượt và khỏe hơn. Bên cạnh đó, bạn nên hạn chế tối đa việc sử dụng các dụng cụ tạo kiểu tóc sử dụng nhiệt độ cao như máy sấy, máy uốn. Để bảo vệ tóc khỏi tác hại của tia UV từ ánh nắng mặt trời, bạn nên đội mũ hoặc nón rộng vành khi ra ngoài.

Biện pháp tự nhiên giúp tóc cứng cáp và khỏe hơn

Bên cạnh việc chăm sóc tóc bằng các sản phẩm công nghiệp, các phương pháp tự nhiên cũng mang lại hiệu quả đáng kể trong việc nuôi dưỡng và phục hồi tóc. Việc ủ tóc bằng các loạimặt nạ dưỡng tóc làm từ trứng, dầu dừa, nha đam, mật ong... giúp cung cấp dưỡng chất thiết yếu, nuôi dưỡng tóc từ sâu bên trong, giúp tóc chắc khỏe, dày dặn và bóng mượt. Ngoài ra, một số loại tinh dầu như tinh dầu hương thảo, tinh dầu bạc hà còn có tác dụng kích thích mọc tóc, tăng độ dày của sợi tóc, giảm gãy rụng tóc.

Cách làm tóc cứnglà bổ sung vitamin tốt cho tóc

Sản phẩm chăm sóc tóc chuyên dụng

Bên cạnh các biện pháp tự nhiên, việc sử dụng các sản phẩm chăm sóc tóc chuyên dụng cũng rất quan trọng. Để phục hồi và nuôi dưỡng mái tóc yếu, bạn nên chọn những sản phẩm phù hợp với tình trạng tóc của mình. Dầu gội và dầu xả dành riêng cho tóc yếu sẽ giúp làm sạch nhẹ nhàng, cung cấp độ ẩm và các dưỡng chất cần thiết để phục hồi tóc hư tổn.

Ngoài ra, serum dưỡng tóc cũng là một sản phẩm không thể thiếu. Serum có khả năng thẩm thấu sâu vào từng sợi tóc, cung cấp độ ẩm và nuôi dưỡng tóc từ bên trong, giúp tóc mềm mượt và óng ả. Cuối cùng, mặt nạ tóc sẽ là bước chăm sóc đặc biệt giúp cung cấp dưỡng chất sâu cho tóc, nuôi dưỡng tóc từnang tóc đến ngọn.

Điều trị y tế khi cần thiết

Khi các vấn đề về tóc và da đầu trở nên nghiêm trọng, việc tìm đến sự trợ giúp của bác sĩ da liễu là điều cần thiết. Bác sĩ sẽ tiến hành khám và xác định nguyên nhân gây ra tình trạng rụng tóc, tóc mềm yếu bất thường, gàu ngứa hoặc viêm da đầu của bạn. Dựa trên kết quả khám, bác sĩ sẽ đưa ra phác đồ điều trị phù hợp, có thể bao gồm việc sử dụng thuốc đặc trị. Việc điều trị sớm sẽ giúp bạn lấy lại mái tóc khỏe mạnh trong một ngày gần nhất.

Với những gợi ý trên, hy vọng bạn đã chọn đượccách làm tóc cứng và chắc khỏephù hợp cho riêng mình. Hãy kiên trì thực hiện các bước chăm sóc tóc và lựa chọn sản phẩm phù hợp để có được mái tóc như ý muốn nhé! Chúc bạn thành công!

Thông tin và sản phẩm gợi ý trong bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, vui lòng liên hệ với Bác sĩ, Dược sĩ hoặc chuyên viên y tế để được tư vấn cụ thể. Xem thêm

Dược sĩ Đại họcNguyễn Vũ Kiều Ngân

Đã kiểm duyệt nội dung

Tốt nghiệp Đại học Y Dược TP. Hồ Chí Minh. Có nhiều năm trong lĩnh vực dược phẩm. Hiện đang là giảng viên cho Dược sĩ tại Nhà thuốc Long Châu.

Xem thêm thông tin

Chủ đề:Cách tạo kiểu tóc giảChăm sóc tóc

Các bài viết liên quan

5 cách gỡ rối tóc mà không làm tóc bị gãy

Mẹo giúp tóc không bị bết, nhờn khi tập thể dục

Top 6 những serum dưỡng tóc tốt nhất hiện nay

Dầu gội đen tóc giữ được bao lâu​? Những yếu tố ảnh hưởng đến thời gian giữ màu

Nên dùng xịt dưỡng tóc hay dầu dưỡng tóc? So sánh chi tiết

Dưỡng tóc bằng dầu hạt nho​: Lợi ích và cách sử dụng

Vừa duỗi vừa nhuộm được không? Liệu có làm hại tóc không?

Vị trí dễ bỏ quên khi gội đầu và 5 mẹo làm sạch

Tóc bị chẻ ngọn có nên cắt không? Giải đáp và hướng dẫn chăm sóc hiệu quả

Nên hấp dầu hay phục hồi tóc? Giải mã lựa chọn đúng cho mái tóc khỏe đẹp