Nguyên nhân nào gây ra hiện tượng đau khớp vai sau khi ngủ dậy?

Sau khi ngủ dậy, rất nhiều người gặp phải trường hợp đau nhức và mỏi khớp vai. Điều này khiến chúng ta khó chịu và khó khăn để có thể bắt đầu một ngày mới. Hãy cùng nhà thuốc Long Châu tìm hiểu một số nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng đau khớp vai sau khi ngủ dậy và giải pháp để giải quyết vấn đề này.

Một số nguyên nhân gây đau khớp vai sau khi ngủ dậy

Tư thế ngủ không đúng cách

Sau một ngày làm việc vất vả, người ta luôn muốn có một giấc ngủ thoải mái và trọn vẹn nhất. Nằm nghiêng là một trong những tư thế ngủ mà hầu hết tất cả mọi người đều áp dụng. Không may, đây chính là nguyên nhân có thế gây ra đau khớp vai sau khi ngủ dậy do vùng này bị áp lực của cơ thể đè nặng.

Tư thế ngủ không đúng cách là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến tình trạng đau khớp vai sau khi ngủ dậy

Chấn thương vòng bít Rotator

Vòng bít rotator là nơi bao gồm các sụn vây quanh khớp vai để kết nối phần cuối của xương cánh tay và xương vai. Điều này giúp cố định và đảm bảo được sự vững chắc cho tay khi vận động. Nguyên nhân gây ra chấn thương vòng bít Rotator là do các gân ở vị trí này bị viêm, bị kích thích hoặc bị rách một phần. Một vài biểu hiện nổi bật như:

Tay bị chấn thương sau khi ngã hoặc do mang vác vật quá nặng so với sức chịu đựng.

Tham gia các môn thể thao như bóng chày, quần vợt, chèo thuyền quá nhiều.

Liên quan đến các công việc sử dụng cơ tay quá nhiều với cường độ liên tục như viết bài, sơn nhà cửa,...

Một số triệu chứng có thể xảy ra như:

Đau nhức, khó chịu xương và khớp vai.

Đau âm ỉ kéo dài.

Đau hơn khi thực hiện các động tác như nâng hoặc vươn tay ra xa.

Cơ xương bị cứng và mất khả năng cử động.

Cơn đau trở nên nặng hơn khi thực hiện các động tác liên quan đến nâng, ném hoặc vươn ra sau lưng.

Cứng khớp vai hoặc mất đi khả năng hoạt động.

Giấc ngủ không trọn vẹn do thỉnh thoảng bị đau vai khi bạn vô thức nằm nghiêng.

Viêm bao hoạt dịch khớp vai

Đầu tiên chúng ta cần tìm hiểu định nghĩa về bao hoạt dịch. Đây là một nơi (túi) có chứa chất lỏng nằm ở vị trí xung quanh vai, hông, khuỷu tay hoặc đầu gối. Nó có chức năng giống như một tấm đệm liên kết giữa xương và các bộ phận xung quanh như cơ bắp, gân và da nhằm giúp cho các hoạt động trở nên dễ dàng hơn.

Viêm bao hoạt dịch khớp vai làm cho vai của người bệnh đau nhức dữ dội

Khi bị viêm bao hoạt dịch khớp vai thì phần này của cơ thể sẽ bị viêm, sưng đỏ. Một số các triệu tiêu biểu thường thấy như:

Đau nhức một phần, thậm chí là toàn bộ vùng xung quanh nó.

Cơn đau trở nên nặng hơn khi bạn cử động.

Khớp vai bị cứng và khó thực hiện các động tác bình thường.

Vùng vai bị viêm trở nên sưng và đỏ.

Một số phương pháp được đưa ra để điều trị viêm bao hoạt dịch khớp vai:

Nghỉ ngơi kĩ càng và đặc biệt phải hạn chế các hoạt động nặng liên quan đến vai.

Sử dụng thuốc kháng viêm theo đơn kê của bác sĩ.

Thực hiện các bài tập yoga phù hợp để cải thiện tình trạng.

Nghiêm trọng hơn thì phải thực hiện phẫu thuật nếu cơn đau dai dẳng không dứt.

Chấn động vai

Khi mô mềm xung quanh vòng bít cọ xát vào các mô hoặc xương trong quá trình cứ động cánh tay. Một số nguyên nhân gây ra chấn động vai có thể là do:

Gân nhị đầu vai bị viêm.

Viêm bao hoạt dịch vai.

Ở người lớn tuổi thường hay xuất hiện các gai xương.

Các triệu chứng thường gặp như:

Đau phần trên và vùng phía bên ngoài vai.

Cơn đau thể hiện rõ rệt khi giơ tay qua đầu.

Giấc ngủ bị gián đoạn vì cơn đau thường xuất hiện vào ban đêm.

Thậm chí còn xuất hiện tiếng lách cách khi thực hiện các động tác liên quan đến vai.

Viêm bao dính khớp vai

Hiện tượng này xuất hiện khi các mô liên kết trong khớp vai dày lên làm giảm khả năng vận động của con người. Khi chúng ta nghỉ ngơi quá lâu khiến khớp vai không được vận động. Ngoài ra, tiểu đường cũng là lý do dẫn đến triệu chứng này.

Viêm bao dính khớp vai làm hạn chế khả năng vận động của người bệnh

Sau đây là 3 giai đoạn khi xuất hiện các triệu chứng:

Giai đoạn 1: Bắt đầu có những cơn đau khi thực hiện các động tác tay như giơ cao hay nâng vật gì đó. Lúc này giấc ngủ của bệnh nhân cùng bắt đầu xuất hiện những gián đoạn.

Giai đoạn 2: Không còn đau như giai đoạn 1 những lúc này khớp vai bắt đầu bị đông cứng.

Giai đoạn 3: Vai “rã đông” và bắt đầu cải thiện dần dần. Thời gian có thể vài tháng, thậm chí là vài năm.

Việc điều trị đông cứng khớp vai thì chủ yếu chú trọng vào việc giảm đau đầu tiên. Sau đó dần dần tăng cường các hoạt động nhẹ nhàng. Bên cạnh điều trị vật lý thì phải cần đến sự hỗ trợ của các loại thuốc giảm đau được kê đơn theo chỉ định của bác sĩ. Những trường hợp nghiêm trọng hơn thì sẽ phải cần đến phẫu thuật và nắn vai.

Một số giải pháp để tránh đau khớp vai sau khi ngủ dậy

Nếu hai bên vai của bạn bị đau thì sau đây là vài giải pháp:

Tránh nằm nghiêng để giảm áp lực của cơ thể lên hai bên vai. Tìm một tư thế ngủ khác thay thế sao cho an toàn hơn. Có thể là nằm ngửa và đặt hai tay lên bụng. Nếu bạn không đảm bảo được tư thế ngủ của mình sẽ được duy trì thì hãy đặt bên mình một chiếc gối ôm.

Tập luyện các bài tập nhẹ nhàng thường xuyên để thúc đẩy quá trình tuần hoàn máu và giảm đau cho khớp vai.

Không được vận động mạnh hoặc tham gia vào quá thường xuyên vào các hoạt động thể thao liên quan đến tay. Không mang vác các vật quá sức chịu đựng của cơ thể.

Nếu muốn sử dụng thuốc giảm đau không kê đơn thì chuyển sang dùng ibuprofen và acetaminophen theo như hướng dẫn.

Thiết lập một thói quen hay thời gian biểu mới để phù hợp với việc chữa bệnh.

Một số bài tập nhẹ nhàng như yoga sẽ làm cho hiện tượng đau khớp vai giảm bớt đi

Đau khớp vai sau khi ngủ dậy sẽ đeo bám bạn dai dẳng nếu như bạn không nhận thức và chữa trị kịp thời. Hi vọng bằng những nguồn thông tin trên bạn sẽ áp dụng và cảm thấy hữu ích trong cuộc sống.

Tạ Quỳnh