Tập gym có nên ăn phô mai con bò cười không?

Để tìm những câu trả lời xoay quanh vấn đề ăn phô mai khi tập gym, mời bạn đọc tham khảo bài viết này nhé.

Tìm hiểu về phô mai bò cười

Hiện nay trên thị trường, phô mai bò cười có nhiều loại và nhiều hương vị khác nhau, trong đó có 6 loại phổ biến được nhiều người tin dùng là phô mai bò cười vị truyền thống, phô mai bò cười dạng lát, Ma p’tite Vache qui rit, Belcube, Kiri, Mini babybel,... ngoài ra còn có vị cua biển nướng, vị gà cay kiểu Pháp, que Cheez Dippers.

Giá sản phẩm phô mai bò cười sẽ tùy thuộc vào từng loại, trọng lượng của nó sẽ có giá khác nhau. Mức giá dao động của phô mai bò cười khoảng từ 30.000 - 70.000 đồng. Bạn có thể tham khảo giá ở cửa hàng tạp hóa, siêu thị, các đại lý phân phối sữa hoặc trên các sàn thương mại điện tử.

Giá trị dinh dưỡng của phô mai bò cười

Phô mai bò cười là một sản phẩm có chứa nhiều dinh dưỡng quan trọng. Một số dưỡng chất có trong phô mai bò cười như:

Chất đạm: Hàm lượng chất đạm chiếm khoảng ¼ trong bảng thành phần của phô mai bò cười. Chất đạm này sẽ giúp bổ sung protein cho cơ thể, duy trì và phát triển các tế bào, các cơ quan trong cơ thể.

Chất béo và năng lượng: Hàm lượng chất béo trong phô mai bò cười khá cao, giúp bổ sung năng lượng để cơ thể hoạt động tốt nhất.

Canxi: Hàm lượng canxi trong phô mai cũng rất cao, giúp phòng ngừa và điều trị các bệnh liên quan đến loãng xương, giúp xương chắc khỏe, giảm nguy cơ bị đau nhức xương khớp.

Ăn phô mai con bò cười có béo không?

Ăn phô mai bò cười có béo không, liệu người đang giảm cân thì có ăn phô mai bò cười được không? Đây là câu hỏi có khá nhiều người thắc mắc. Để biết được ăn phô mai có béo không thì cùng tìm hiểu hàm lượng calo có trong phô mai nhé.

Theo công bố từ trung tâm dinh dưỡng về phô mai bò cười thì nó sẽ bổ sung khoảng 67 calo trên khối lượng tịnh là 15g. Tuy nhiên, phô mai bò cười có nhiều loại và mỗi loại có thành phần khác nhau nên lượng calo ở mỗi loại cũng có sự chênh lệch. Phô mai bò cười là một sản phẩm được biết đến có hàm lượng chất béo và chất đạm cao, tuy nhiên nếu ăn ở mức độ vừa phải thì nó sẽ cung cấp năng lượng cho người dùng.

Tuy nhiên, nếu bạn quá lạm dụng thực phẩm này sẽ có thể gây tích mỡ thừa và béo phì. Do đó, bạn cần sử dụng thực phẩm này đúng cách, đúng lượng cần thiết để vừa đủ cung cấp năng lượng cho cơ thể, giúp giảm cân hiệu quả.

Tập gym có nên ăn phô mai con bò cười không?

Đây là một vấn đề được nhiều người quan tâm, nhất là những người tập gym, tập thể hình.

Theo chuyên gia thể hình thì những người tập gym có thể sử dụng phô mai bò cười không những không gây béo mà còn cung cấp năng lượng cho cơ thể để giảm cân, tăng cơ hiệu quả.

Hướng dẫn sử dụng phô mai bò cười đúng cách

Để sử dụng phô mai bò cười đúng cách và hỗ trợ tốt cho sức khỏe thì bạn có thể thực hiện theo hướng dẫn bên dưới như sau:

Về thời gian ăn

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, thời điểm thích hợp để ăn phô mai bò cười trong ngày là vào buổi sáng để cung cấp năng lượng cho cơ thể hoạt động trong một ngày dài.

Đối với những người muốn giảm cân thì nên ăn phô mai bò cười vào những bữa ăn chính vì phô mai sẽ giúp bạn có cảm giác no lâu, từ đó giảm dung nạp tinh bột vào cơ thể, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Về cách ăn

Nếu bạn ăn phô mai đúng cách sẽ giúp giảm cân hiệu quả, vóc dáng eo thon đạt chuẩn. Do đó, những bạn muốn ăn phô mai để giảm cân thì nên duy trì khoảng 50g/ngày để kiểm soát được lượng calo nạp vào cơ thể, đốt cháy năng lượng và mỡ thừa.

Bạn có thể chế biến phô mai với những thực phẩm khác để giúp no lâu, tốt cho hệ tiêu hóa và giảm cân hiệu quả hơn. Ngoài ra, để có một vóc dáng đẹp, sức khỏe tốt thì bạn cần hoạt động thường xuyên, luyện tập thể dục thể thao để đốt cháy calo, tiêu hao lượng mỡ thừa trong cơ thể.

Lưu ý khi ăn phô mai con bò cười

Khi ăn phô mai bò cười, bạn cần lưu ý một số vấn đề dưới đây để đảm bảo an toàn và đạt được hiệu quả sử dụng tốt nhất:

Không nên ăn phô mai bò cười với các thực phẩm có tính chất tanh như trạch, lượng,... không nên ăn cùng với rau mồng tơi, rau dền,... để tránh khó tiêu, đau bụng.

Không ăn phô mai trước lúc đi ngủ vào buổi tối vì có thể dẫn đến đầy bụng, khó tiêu, mất ngủ.

Không nên để miếng phô mai đã được bóc vỏ qua đêm vì sẽ giảm 70% hàm lượng dinh dưỡng của sản phẩm, nên bảo quản phô mai trong hộp, có nắp đậy chắc chắn để bảo quản chất lượng sản phẩm.

Hy vọng với bài viết này, bạn đã biết được hàm lượng calo có trong phô mai bò cười để từ đó có cách chế biến phô mai hợp lý, hỗ trợ cho quá trình giảm cân. Bên cạnh đó, bạn nên kết hợp với tập luyện thể dục, thể thao để việc giảm cân trở nên hiệu quả hơn.

Hoàng Trang