Hôi miệng không nên ăn gì để giảm bớt mùi khó chịu?

Khi mất tự tin trong giao tiếp trầm trọng chỉ vì hôi miệng, hãy bỏ túi “bí kíp” hôi miệng không nên ăn gì để thoát khỏi cơn ác mộng này.

Hôi miệng cũng như hơi thở có mùi hôi là tình trạng rất thường gặp kể cả với người khỏe mạnh. Mùi hôi khó chịu nhất thường xuất hiện vào buổi sáng. Tuy không gây ra hậu quả trầm trọng cho cơ thể, nhưng hôi miệng lại là chứng bệnh phiền toái trong sinh hoạt, làm việc. Bởi mặc cảm khi giao tiếp là nỗi niềm chỉ những người bị hôi miệng mới hiểu được.

Nguyên nhân mấu chốt gây ra hôi miệng

Dùng chỉ nha khoa, thường xuyên đánh răng vẫn hôi miệng. Đó là nỗi băn khoăn trăn trở của rất nhiều người. Lý giải cho tình trạng này có thể kể đến nguyên nhân do đồ ăn thức uống hằng ngày. Các món ăn mà chúng ta dùng có thể để lại môi trường tốt cho vi khuẩn sinh sôi khi chúng còn bám lại trong khoang miệng. Bị hôi miệng phải làm sao? Nếu chú ý tốt đến vấn đề hôi miệng không nên ăn gì, bạn sẽ kiểm soát tốt được mùi hôi từ miệng khi nói chuyện.

Ngoài đánh răng, người hôi miệng cần chú ý hôi miệng không nên ăn gì.

Hôi miệng không nên ăn gì?

Tỏi: Đây là loại gia vị được rất nhiều người Việt Nam ưa thích, làm dậy mùi cho thức ăn thêm hấp dẫn. Thế nhưng, loại gia vị này lại tạo ra mùi hôi kinh khủng, bám lâu trong vùng miệng. Sau khi tiêu hóa, dù cơ thể đã hấp thu nhưng dư vị của tỏi thì vẫn tràn ngập trong khoang miệng. Vì vậy với câu hỏi hôi miệng không nên ăn gì thì tỏi là đáp án hàng đầu. Nếu có ăn tỏi dù là một chút, bạn cũng cần phải đánh răng kĩ, vệ sinh sạch sẽ để tránh cho hơi thở mang đậm vị tỏi làm cho ai nấy đều muốn tránh xa.

Hành tỏi là những gia vị lưu lại mùi hôi khí chịu trong khoang miệng.

Hành và hành tây: Với mùi vị nồng không kém gì tỏi, hành và hành tây là những món gia vị góp phần làm cho hơi thở của chúng ta thêm "nồng nàn". Sở dĩ gây ra mùi hôi khó chịu đến vậy là vì hành tây có chứa các hợp chất sulfuric. Dù cho hợp chất này có được hấp thu vào máu sau khi ăn thì chúng vẫn được bài tiết qua hơi thở lẫn mồ hôi. Nếu có ăn qua món ăn nhiều hành, hay có nguyên liệu là hành tây thì bạn nên làm sạch răng miệng thông qua việc đánh răng hay dùng chỉ nha khoa, súc miệng để tẩy đi mùi vị triệt để.

Đường: Không chỉ hạn chế đường trong khi nấu ăn, bạn cũng nên tránh ăn các món ăn ngọt như bánh kẹo quá nhiều. Nguyên nhân là vì vi khuẩn trong miệng rất dễ lên men đường tạo ra mùi hôi. Giảm lượng đường cũng có thể giúp khử mùi tốt hơn.

Thức ăn nhiều axit: Khi dùng hoa quả hay kể cả khi ép lấy nước uống, bạn nên tránh các loại quả họ cam quýt bởi chúng có quá nhiều axit. Trong ăn uống cũng cần lưu ý tương tự với nước sốt cà chua, dưa chua. Axit chính là điều kiện, môi trường hoàn hảo để vi khuẩn hoạt động, phát triển. Hạn chế các món ăn chứa nhiều axit còn giúp bạn bảo vệ được dạ dày nữa đấy.

Cà phê: Chỉ cần một ly cà phê vào mỗi sáng, bạn sẽ bắt đầu một ngày thật tỉnh táo và sảng khoái. Thế nhưng nếu bạn bị hôi miệng thì đây lại là một thói quen không nên duy trì. Nguyên nhân là do axit và enzym tự nhiên có trong cà phê và trong khoang miệng sẽ phản ứng trung hòa với axit ở dạ dày. Mùi hôi khó chịu cũng sinh ra từ đây.

Sữa cũng như các chế phẩm từ sữa: Thật ngạc nhiên khi sữa lại xuất hiện trong danh sách hôi miệng không nên ăn gì. Cũng bởi sữa vừa cung cấp canxi dồi dào, lại giúp tăng sức đề kháng, bổ sung năng lượng nhanh chóng cho chúng ta. Ấy vậy mà các loại axit amin trong sữa vô tình tạo điều kiện cho các vi khuẩn xuất hiện, gây ra mùi khó chịu cho hơi thở. Đánh răng, súc miệng thường xuyên cũng là giải pháp nên được áp dụng sau khi uống sữa.

Thịt động vật (heo, bò, gà) và các loại hải sản đều là những thức ăn giàu đạm. Khi tiêu hóa các thực phẩm này, các hợp chất sulfur và amoniac được sản sinh và rất dễ bay hơi. Đặc biệt với thịt động vật khi ăn sẽ rất mắc kẹt lại trong kẽ răng. Chúng nhanh chóng lên men tạo nên mùi hôi miệng mà không ai mong muốn.

Dù biết protein là thành phần dinh dưỡng cực kì quan trọng, bạn cũng nên dung nạp ở mức vừa phải. Cũng như chú ý vệ sinh răng miệng để tránh các mảng bám không mong muốn từ thịt, cá trong kẽ răng.

Ăn gì để có hơi thở thơm mát

Sau khi danh sách hôi miệng không nên ăn gì đã được ghi chú đầy đủ trong sổ tay của bạn, thì các loại thức ăn khử mùi cũng nên được chú ý. Bởi đây là cách chữa bệnh hôi miệng hiệu quả bất ngờ.

Trà xanh: Với polyphenol - một hợp chất có công dụng khử mùi hôi khoang miệng nhanh chóng. Trà xanh giúp tiêu diệt vi khuẩn gây mùi trong tuyến nước bọt hiệu quả.

Ớt: Thật bất ngờ vì ớt có thể giúp bạn khử mùi hôi miệng. Nhờ lượng vitamin C, ớt cũng làm giảm đi lượng vi khuẩn trong khoang miệng và giảm hôi miệng.

Táo: Chỉ cần thành phần chất chống oxy hóa dồi dào, táo đã “nhẹ nhàng” trung hòa axit trong miệng. Vì vậy mà táo có thể khử ngay mùi hôi miệng sau khi bạn vừa ăn xong tỏi.

Hạt thì là: Giàu chất sát khuẩn, hạt thì là ngăn chặn sự phát triển của vi khuẩn. Nhờ vậy mà hơi thở của bạn sẽ thơm mát hơn.

Trái với hành, tỏi, ớt lại giúp chúng ta khử mùi hôi miệng.

Ảnh hưởng trực tiếp đến hơi thở khi nói chuyện, thói quen ăn uống chính là chìa khóa mấu chốt xoa dịu mùi hôi miệng. Nắm được hôi miệng không nên ăn gì là bạn có thể triệt tiêu đi phần nào mùi hôi khiến bạn e dè, khó khăn trong giao tiếp.

Quỳnh Trang