Hội chứng mỏi mắt kỹ thuật số là gì?

Khi mắt tạm nghỉ và sau đó chuyển trở lại tập trung vào màn hình, các cơ trong mắt phải liên tục làm việc, gây ra tình trạng mỏi mắt. Đây chính là nguyên nhân mà bạn gặp phải các triệu chứng này khi sử dụng máy tính hoặc nhìn màn hình kỹ thuật số trong thời gian dài được gọi là hội chứng mỏi mắt kỹ thuật số.

Hội chứng mỏi mắt kỹ thuật số là gì?

Hội chứng mỏi mắt kỹ thuật số hay còn được gọi là một trong các hội chứng về thị giác màn hình (CVS), là tình trạng mô tả các vấn đề xảy ra với mắt và thị lực khi tiếp xúc lâu dài với màn hình các thiết bị điện tử như máy tính, điện thoại di động, hoặc máy tính bảng.

Hội chứng mỏi mắt kỹ thuật số khi tiếp xúc thường xuyên với màn hình các thiết bị điện tử

Sau thời gian dài tiếp xúc với các màn hình này, nhiều người trải qua cảm giác khó chịu ở mắt và có thị lực bị ảnh hưởng. Mức độ khó chịu thường tăng theo tỷ lệ với thời gian sử dụng màn hình.

Biểu hiện của hội chứng mỏi mắt kỹ thuật số

Các biểu hiện và triệu chứng của hội chứng mỏi mắt kỹ thuật số bao gồm:

Mệt mỏi ở mắt.
Đau đầu.
Thị lực suy giảm, trở nên mờ đi.
Cảm giác nhìn đôi (song thị).
Mắt khô, kích ứng hoặc rát.
Mắt đỏ.
Chảy nước mắt.
Đau ở cổ và vai.

Cách biểu hiện này thường phụ thuộc vào sức khỏe thị lực hiện tại và thời lượng tiếp xúc với màn hình kỹ thuật số. Nếu bạn đã có các vấn đề với thị lực như viễn thị, loạn thị, hoặc khả năng tập trung và phối hợp của mắt không tốt, những biến đổi do tuổi tác cũng có thể làm tăng các triệu chứng này.

Thường thì, các triệu chứng này chỉ là tạm thời và có thể giảm hoặc biến mất sau khi dừng sử dụng máy tính hoặc thiết bị kỹ thuật số khác. Tuy nhiên, ở một số người, các triệu chứng có thể vẫn tồn tại ngay cả sau khi dừng sử dụng màn hình, gây giảm thị lực như mờ mắt.

Nếu không có biện pháp can thiệp để giải quyết nguyên nhân gốc rễ, các triệu chứng có thể tái phát và trở nên nặng hơn trong tương lai.

Nguyên nhân hội chứng mỏi mắt kỹ thuật số

Hội chứng mỏi mắt kỹ thuật số được gây ra bởi việc liên tục nhìn vào màn hình kỹ thuật số trong thời gian dài, khiến cho mắt phải làm việc điều tiết nhiều hơn. Điều này dễ dẫn đến các vấn đề liên quan đến thị giác.

Các nguyên nhân chủ yếu dẫn đến những triệu chứng này thường bao gồm:

Ánh sáng không phù hợp từ màn hình.
Việc nhìn chăm chú vào màn hình kỹ thuật số.
Khoảng cách quá gần giữa mắt và màn hình.
Tư thế ngồi không đúng khi làm việc.
Những vấn đề về thị lực chưa được điều trị.
Sự kết hợp của các yếu tố trên.

Tư thế ngồi không đúng khi làm việc gây hội chứng mỏi mắt kỹ thuật số

Phản ứng của mắt khi đối mặt với màn hình kỹ thuật số khác biệt so với khi nhìn vào các tài liệu trên giấy. Mắt không gặp khó khăn khi tập trung vào các tài liệu in trên giấy vì chúng có độ sắc nét gần giống nhau. Tuy nhiên, hình ảnh và ký tự trên màn hình kỹ thuật số không có cùng mức độ tương phản và sắc nét.

Hình ảnh và ký tự trên màn hình được tạo thành từ hàng loạt điểm ảnh nhỏ (pixel), với điểm sáng nhất ở trung tâm và giảm dần cường độ sang hai bên. Điều này gây khó khăn cho mắt khi cố gắng tập trung. Thay vào đó, mắt muốn điều chỉnh đến điểm nghỉ của quá trình điều chỉnh (RPA) để giảm áp lực.

Khi mắt tạm nghỉ và sau đó chuyển trở lại tập trung vào màn hình, các cơ trong mắt phải liên tục làm việc, gây ra tình trạng mỏi mắt. Đây chính là nguyên nhân mà bạn gặp phải các triệu chứng này khi sử dụng máy tính hoặc nhìn màn hình kỹ thuật số trong thời gian dài.

Chẩn đoán hội chứng mỏi mắt kỹ thuật số

Hội chứng mỏi mắt kỹ thuật số thường được chẩn đoán dựa trên một quá trình kiểm tra mắt toàn diện, bao gồm các bước sau:

Kiểm tra tiền sử bệnh: Bác sĩ sẽ tiến hành một cuộc trò chuyện với bạn để hiểu về các triệu chứng bạn đang gặp phải và tình trạng sức khỏe chung. Họ sẽ hỏi về các loại thuốc bạn đang sử dụng và yếu tố môi trường có thể góp phần gây ra các triệu chứng khi sử dụng máy tính lâu dài.

Đo thị lực: Quá trình này sẽ đánh giá mức độ thị lực bị ảnh hưởng do hội chứng mỏi mắt kỹ thuật số gây ra.

Đánh giá mức độ thị lực bị ảnh hưởng do hội chứng mỏi mắt kỹ thuật số gây ra

Kiểm tra tật khúc xạ: Bác sĩ sẽ kiểm tra các tật khúc xạ ở mắt như cận thị, viễn thị hay loạn thị để có biện pháp điều trị thích hợp cho từng trường hợp cụ thể.

Kiểm tra khả năng tập trung và phối hợp của mắt: Đây là giai đoạn xác định các vấn đề khiến mắt không tập trung được hoặc gây khó khăn trong việc phối hợp hai mắt. Các thử nghiệm này có thể được thực hiện mà không cần dùng thuốc nhỏ mắt, chỉ cần xác định phản ứng của mắt trong điều kiện nhìn bình thường. Tuy nhiên, trong một số trường hợp khả năng tập trung của mắt không xác định được, việc sử dụng thuốc nhỏ mắt có thể cần thiết để giúp mắt không thay đổi tiêu điểm khi thực hiện các thử nghiệm.

Dựa trên các kết quả thu thập được từ các bước kiểm tra trên, bác sĩ nhãn khoa có thể đưa ra chẩn đoán liệu bạn có mắc hội chứng mỏi mắt kỹ thuật số hay không. Từ đó, bạn sẽ nhận được sự tư vấn về các lựa chọn điều trị phù hợp và các biện pháp hỗ trợ cần thiết.

Xem thêm: Hội chứng Zinner: Triệu chứng, nguyên nhân và cách phòng ngừa