Tổng hợp 6 loại đồ uống có khả năng làm tăng nguy cơ mắc bệnh gút

Lựa chọn đồ uống phù hợp có thể giúp kiểm soát nồng độ axit uric trong cơ thể và hạn chế nguy cơ mắc bệnh gút. Ngược lại, một số loại đồ uống lại khiến quá trình đào thải axit uric suy giảm, khiến lượng axit uric trong máu tăng cao, từ đó dẫn đến tình trạng viêm khớp nghiêm trọng. Dưới đây là tổng hợp 6 loại đồ uống có khả năng làm tăng nguy cơ mắc bệnh gút mà bạn nên hạn chế trong chế độ ăn uống hằng ngày.

Nước ép trái cây ngọt

Nước ép trái cây tự nhiên luôn tốt cho sức khỏe, nhưng trên thực tế, một số loại nước ép lại chứa hàm lượng đường fructose cao và điều đó có khả năng làm tăng nguy cơ mắc bệnhgút. Ví dụ, nước ép táo và nước ép cam có thể làm tăng mức axit uric trong máu.

Fructose trong nước ép trái cây có thể thúc đẩy quá trình tổng hợp axit uric, làm tăng nguy cơ lắng đọng tinh thể urat trong khớp. Do đó, nếu bạn đang bị gút hoặc có nguy cơ mắc bệnh này, hãy chọn nước ép từ các loại trái cây có chỉ số đường huyết thấp.

Nước dừa đóng hộp

Nước dừa tự nhiên có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng nước dừa đóng hộp thường chứa lượng đường cao và các chất bảo quản có thể làm tăng mứcaxit uric trong máu. Một số loại nước dừa đóng hộp có thể chứa hương liệu và phụ gia thực phẩm, làm tăng nguy cơ ảnh hưởng tiêu cực đến quá trình chuyển hóa axit uric, đặc biệt ở bệnh nhân gút.

Theo một số nghiên cứu, những người tiêu thụ nước dừa đóng hộp thường xuyên có nguy cơ phát triển bệnh gút cao hơn so với những người uống nước dừa tươi tự nhiên.

Nước dừa nguyên chất sẽ tốt hơn so với nước dừa đóng hộp cho người mắc bệnh gút

Nước ngọt

Nước ngọt, đặc biệt là những loại chứa siro ngô có thể làm tăng mức axit uric trong cơ thể. Đường fructose kích thích cơ thể sản xuất nhiều axit uric hơn, làm tăng nguy cơ mắc bệnh gút. Ngoài ra, nước ngọt có ga cũng có thể gây hại cho sức khỏe tổng thể, làm tăng nguy cơbéo phì, tiểu đường và các vấn đề tim mạch, tất cả đều có thể góp phần làm nặng thêm bệnh gút.

Bia

Bia là một trong những loại đồ uống có khả năng làm tăng nguy cơ mắc bệnh gút. Nguyên nhân đến từ việc bia chứa hàm lượng purin cao, một hợp chất tự nhiên mà cơ thể chuyển hóa thành axit uric. Khi mức axit uric trong máu tăng lên, nó có thể hình thành các tinh thể urat trong khớp, gây ra các cơn gút cấp. Ngoài ra, bia còn giảm khả năng đào thải axit uric qua thận, từ đó tăng cao nguy cơ mắc bệnh gút.

Bia là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây bệnh gút

Rượu mạnh

Các loại rượu mạnh như vodka, whisky hay rum cũng có thể làm tăng mức axit uric trong cơ thể. Rượu mạnh có tác động tiêu cực đến quá trình đào thải axit uric qua thận, khiến lượng axit uric tồn đọng trong máu gia tăng.

Mặc dù một số nghiên cứu cho rằng rượu vang đỏ có thể có lợi chosức khỏe tim mạch nếu uống với một mức độ hợp lý, nhưng các nghiên cứu này còn đang gây tranh cãi. Bên cạnh đó, các loại rượu mạnh lại không mang lại lợi ích này và còn có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng của bệnh gút.

Đồ uống nạp năng lượng - Nước tăng lực

Đồ uống nạp năng lượng chứa lượng đường cao, caffeine và nhiều thành phần khác có thể ảnh hưởng tiêu cực đến quá trình chuyển hóa axit uric trong cơ thể. Caffeine trong đồ uống có thể làm giảm hiệu suất thận, khiến việc đào thải axit uric kém hiệu quả hơn.

Hạn chế tiêu thụ nước tăng lực sẽ giảm nguy cơ mắc bệnh gút

Để giảm nguy cơ mắc bệnh gút, bạn nên hạn chế tiêu thụ các loại đồ uống trên. Ngoài ra, uống nhiều và đủ nước để giúp cơ thể đào thải axit uric. Quan trọng là bạn cần hạn chế ăn thực phẩmgiàu purin như hải sản và thịt đỏ.

Bệnh gút có thể được kiểm soát hiệu quả bằng cách thay đổi chế độ ăn uống và lựa chọn các loại đồ uống lành mạnh hơn. Tránh các loại đồ uống như rượu bia hay nước ngọt có đường sẽ giúp giảm nguy cơ mắc bệnh và cải thiện sức khỏe tổng thể. Trên đây làtổng hợp 6 loại đồ uống có khả năng làm tăng nguy cơ mắc bệnh gút để giúp bạn có thể hiểu rõ hơn về bệnh cũng như hạn chế gút phát triển.