Tác dụng của gối chống thoái hóa đốt sống cổ

Lựa chọn gối cho người thoái hóa đốt sống cổ giúp cải thiện các triệu chứng đau cổ vai gáy. Để đáp ứng nhu cầu này, hiện nay trên thị trường có bán rất nhiều loại gối gối chống thoái hóa đốt sống cổ. Vậy tác dụng của chiếc gối này là gì và cách lựa chọn như thế nào?

Thoái hóa đốt sống cổ là gì?

Thoái hóa đốt sống cổ là tình trạng liên quan đến lão hóa của xương cột sống cổ gây ra tình trạng mòn sụn khớp, xuất hiện gai xương, tổn thương dây chằng và lắng đọng canxi ở cổ. Người mắc bệnh này thường có các triệu chứng đau vùng cổ, cứng cổ, đau lan lên đỉnh đầu hoặc xuống bả vai, cử động cổ khó khăn.

Nguyên nhân chính gây thoái hóa đốt sống cổ là do sự lão hóa xương khớp cổ. Ngoài ra, việc kê gối và tư thế ngủ không đúng trong thời gian dài cũng khiến bệnh ngày càng trầm trọng hơn. Nếu không điều trị sớm, bệnh sẽ nặng hơn, gây teo cơ và liệt hoàn toàn.

Lợi ích của gối chống thoái hóa đốt sống cổ

Chọn gối, cách kê gối và nằm sai tư thế là một trong những yếu tố góp phần gây ra bệnh thoái hóa đốt sống cổ. Vì vậy, việc lựa chọn đúng loại gối chuyên dụng sẽ rất hữu ích trong việc phòng ngừa và điều trị bệnh thoái hóa đốt sống cổ. Chiếc gối dành cho người bị thoái hóa đốt sống cổ khi được lựa chọn và sử dụng đúng cách sẽ mang lại rất nhiều lợi ích:

Cải thiện triệu chứng đau nhức, mang lại cảm giác thư thái cho người bệnh.
Tạo tư thế nằm thoải mái, giúp máu lưu thông tốt hơn, cải thiện chất lượng giấc ngủ, nhờ đó tinh thần sảng khoái và sức khỏe được cải thiện.
Vùng đầu cổ được cố định trong khi ngủ nên khi ngủ dậy sẽ tránh được tình trạng đau cổ, cong vẹo cột sống.

Những lợi ích này chỉ có được khi bạn lựa chọn và sử dụng gối chuyên dụng đúng cách. Ngược lại, lựa chọn và sử dụng không đúng cách sẽ gây đau cột sống, chèn ép dây thần kinh và cản trở quá trình lưu thông máu lên não. Đặc biệt, chọn gối quá mềm sẽ khiến đầu bị lún sâu và ảnh hưởng đến cổ, từ đó làm tăng mức độ nghiêm trọng của bệnh thoái hóa đốt sống cổ.

Chọn gối phù hợp có thể hỗ trợ trị thoái hóa đốt sống cổ

Các loại gối dành cho người thoái hóa đốt sống cổ

Trên thị trường có rất nhiều loại gối dành cho người thoái hóa đốt sống cổ nhưng những loại gối sau đây được các chuyên gia khuyên dùng do có tác dụng điều trị và giảm đau.

Gối cao su non

Cao su non là chất liệu có độ đàn hồi cao nên dễ dàng thích nghi với đường cong của cơ thể, hỗ trợ tốt cho cột sống cổ. Không chỉ vậy, được làm từ chất liệu ít cong vênh, có độ mềm nhất định nên khi sử dụng rất êm ái. Hầu hết các loại gối cao su non có thiết kế với những lỗ nhỏ trên bề mặt nên thông thoáng khi nằm. Các loại gối cao su non hỗ trợ điều trị thoái hóa đốt sống cổ gồm:

Gối hình chữ U: Giúp hỗ trợ và bảo vệ cột sống cổ, chống lại các triệu chứng tê, đau.
Gối lượn sóng: Thiết kế lượn sóng để bảo vệ đầu và mang lại sự thoải mái khi nằm.

Gối lượn sóng bảo vệ đầu và thoải mái cho cổ khi ngủ

Gối than hoạt tính

Đây là chiếc gối trị thoái hóa đốt sống cổ, được kết hợp giữa than hoạt tính và cao su non giúp cải thiện độ đàn hồi và tăng sự thoải mái khi nằm. Mặt khác, các ion dương có trong than hoạt tính còn cải thiện lưu thông máu, giúp vừa ngủ ngon và tăng hiệu quả điều trị.

Gối hồng ngoại

Gối hồng ngoại được thiết kế dành riêng cho bệnh nhân thoái hóa đốt sống cổ nên là loại gối chuyên dụng hỗ trợ điều trị các bệnh lý về cột sống. Chất liệu gối là nhựa hoặc cao su, bên trong có hạt massage. Dưới tác dụng của tia hồng ngoại, những hạt massage này sẽ làm tăng quá trình trao đổi chất và tuần hoàn máu, tạo cảm giác thư giãn và giảm đau hiệu quả.

Cách lựa chọn gối chống thoái hóa đốt sống cổ

Khi chọn gối cho người bị thoái hóa đốt sống cổ cần tuân thủ những tiêu chí sau:

Vỏ gối: Vì vỏ gối tiếp xúc trực tiếp với da vùng đầu và cổ nên chọn chất liệu vải sợi tự nhiên có khả năng hút ẩm tốt. Nếu có thêm những lỗ thoát khí nhỏ trên vỏ gối sẽ khử mùi và tạo cảm giác thông thoáng khi sử dụng. Chất liệu vỏ gối có thể kể đến sợi tre, tencel, cotton,…
Ruột gối: Chất liệu ruột của gối quyết định chiều cao của gối nên tốt nhất người bị thoái hóa đốt sống cổ nên sử dụng mút hoạt tính hoàn toàn do có độ bền và độ đàn hồi cao. Nhờ đó người bệnh có thể thoải mái ngủ ở nhiều tư thế khác nhau mà không lo bị tổn thương đốt sống cổ. Chất liệu này còn tạo cảm giác mềm mại, thư giãn cho đốt sống cổ. Vì vậy, ruột gối tốt nhất nên sử dụng là cao su non.
Người bị thoái hóa đốt sống cổ nên chọn gối hình sóng vì phù hợp với mọi tư thế ngủ và có tác dụng cố định vùng cổ.
Tư thế nằm ngủ: Nếu bạn bị đau thần kinh tọa và thoái hóa đốt sống cổ, thì nên nằm ngửa, sử dụng gối chuyên dụng, cần đặt một chiếc gối mỏng dưới đầu gối và dưới thắt lưng để giảm áp lực lên cột sống. Nằm nghiêng là tư thế phù hợp nhất cho người bệnh đau cổ nên kê một chiếc gối dưới thắt lưng và kẹp thêm một chiếc gối giữa hai chân để cố định tư thế ngủ. Tuyệt đối không nằm sấp vì cột sống cổ và các cơ quan nội tạng sẽ bị chèn ép, gây đau bụng, khó thở.
Đối với người sử dụng gối chuyên dụng cho người bị thoái hóa đốt sống cổ thì việc lựa chọn vị trí đặt gối cũng rất quan trọng. Vị trí tốt nhất là để dưới gáy và đặt ở vị trí tạo độ nghiêng vừa phải cho đầu và cổ.
Không kê gối sát vai, vì điều này khiến vai cao hơn vị trí nằm, gây mất cân bằng dẫn đến khó chịu và chất lượng giấc ngủ kém.

Lưu ý khi sử dụng gối chống thoái hóa đốt sống cổ

Việc lựa chọn gối thoái hoá đốt sống cổ sẽ giúp cải thiện và kiểm soát bệnh một cách rõ rệt. Ngoài ra, người bệnh cũng phải chú ý đến lối sống, chế độ dinh dưỡng của mình:

Cần tập thể dục phù hợp với tình trạng thoái hoá đốt sống cổ để xương khớp linh hoạt và cải thiện quá trình lưu thông máu.
Tránh ngồi một chỗ quá lâu, đảm bảo tư thế ngồi đúng.
Chọn một chiếc gối có kích thước, chất liệu và hình dáng phù hợp với tư thế ngủ quen thuộc của bạn.
Không nên nằm võng mà nên nằm trên nệm phẳng để tránh ảnh hưởng đến cột sống.
Không quay đầu quá nhanh hoặc đột ngột vì có thể gây tổn hại đến đốt sống cổ.
Chế độ ăn uống cung cấp đầy đủ dưỡng chất cần thiết cho hệ xương khớp.
Nên kết hợp các bài tập massage, châm cứu, bấm huyệt để giúp giảm đau do thoái hóa đốt sống cổ.

Việc lựa chọn gối thoái hoá đốt sống cổ sẽ giúp cải thiện giấc ngủ

Ngoài những nguyên nhân tự nhiên gây thoái hóa đốt sống cổ theo tuổi tác, tư thế ngồi,... tư thế ngủ cũng góp phần gây ra tình trạng đau nhức xương khớp cổ. Vì vậy, bên cạnh phương pháp điều trị được bác sĩ chỉ định thì việc lựa chọn gối chống thoái hóa đốt sống cổ cũng quan trọng không kém. Một chiếc gối phù hợp sẽ hạn chế được những triệu chứng khó chịu của bệnh và giúp người bệnh có được giấc ngủ ngon.

Xem thêm:

Mẹo chữa thoái hóa đốt sống cổ

Vật lý trị liệu thoái hóa đốt sống cổ