Giảm mỡ mặt hiệu quả nhanh với 12 cách đơn giản sau

Có nhiều phương thức giảm mỡ mặt khác nhau. Tuy nhiên, không phải cách giảm mỡ thừa nào cũng đem lại hiệu quả và sự an toàn dành cho sức khoẻ. Việc chọn lựa được phương pháp giảm mỡ mặt phù hợp với bản thân là không mấy dễ dàng. Nhưng đừng quá lo lắng, hãy thử áp dụng 12 cách giảm mỡ mặt được liệt kê ngay sau đây nhé!

Giảm mỡ mặt bằng cách chườm đá lạnh

Chườm đá lạnh là một trong những cách thông dụng nhất để bạn giảm mỡ mặt nhanh chóng. Những viên đá lạnh sẽ kích thích quá trình đốt cháy mỡ thừa và thu nhỏ lỗ chân lông. Bên cạnh đó, chúng còn làm căng, săn chắc cho da mặt.

Sử dụng thìa giảm mỡ mặt

Dùng thìa để giảm mỡ mặt là một mẹo đã từng “làm mưa làm gió” đối với các bạn trẻ xứ Hàn Quốc. Phương pháp massage mặt với thìa làm kích thích quá trình trao đổi chất và lưu thông máu. Không chỉ vậy, massage bằng thìa còn có tác dụng định hình đường nét trên khuôn mặt, giảm bọng mắt và xoá nhăn.

Uống nước ép cà rốt, cần tây

Nước ép cà rốt cần tây sở hữu lượng chất chống oxy hoá dồi dào. Chúng bao gồm các vitamin A, B, C. Thức uống này giúp bạn thanh lọc cũng như đốt cháy mỡ thừa cho cơ thể một cách hiệu quả.

Nước ép cà rốt cần tây giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả

Uống nhiều nước

Uống nước mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khoẻ, đặc biệt hữu hiệu với những ai muốn giảm mỡ mặt. Nước tạo ra cảm giác no, hạn chế những cơn thèm ăn. Ngoài ra, nước cón tăng cường khả năng trao đổi chất giúp đốt cháy năng lượng nhanh hơn.

Massage mặt với muối

Massage mặt bằng muối có thể tẩy đi lượng tế bào da chết vật lý. Thông qua đó, lỗ chân lông trở nên thông thoáng hơn. Kiên trì thực hiện 2 - 3 lần mỗi tuần sẽ giúp bạn có được khuôn mặt thon gọn, làn da khoẻ khoắn hơn rất nhiều.

Thực hiện chế độ ăn uống hiệu quả

Việc giảm mỡ thừa toàn thân sẽ giúp khuôn mặt trở nên ít béo hơn. Bạn có thể thực hiện điều này thông qua chế độ ăn kiêng lành mạnh và phù hợp. Hấp thụ ít lượng calo hơn giúp cơ thể sử dụng chất béo để làm năng lượng dự trữ.

Ăn kiêng với thực đơn dinh dưỡng lành mạnh để giảm mỡ thừa

Hạn chế rượu bia

Rượu bia chứa rất nhiều calo. Một khi lượng calo này không được tiêu thụ hết sẽ chuyển hoá thành mỡ thừa xuất hiện trên các vị trí như mặt và bụng.

Bổ sung chất xơ tiêu mỡ

Chất xơ tạo cảm giác no lâu cho cơ thể. Không chỉ vậy, loại chất này có khả năng giảm cholesterol, hỗ trợ hoạt động co thắt, xuất tiết từ ruột già. Chất béo có trong thực phẩm được thải ra theo đường bài tiết khi chưa kịp hấp thụ sẽ giúp bạn giảm được hiện tượng tích trữ chất béo.

Kiểm soát lượng natri hấp thụ

Các loại thức ăn như bánh mì, bánh quy, pizza, mì ống,... đều là nguyên nhân của tình trạng tăng cân và tích trữ chất béo. Các thực phẩm chế biến chứa rất nhiều thành phần natri, khoảng 77%. Vì vậy, việc cắt bỏ và hạn chế sử dụng thực phẩm tiện lợi, thịt chế biến là điều hết sức cần thiết. Kiểm soát lượng natri mà cơ thể hấp thụ vào giúp bạn giảm được mỡ mặt hiệu quả.

Đồ ăn nhanh là nguyên nhân khiến chất béo tích trữ nhiều

Ngủ đủ giấc

Thiếu ngủ dễ dẫn đến tình trạng tăng cân. Vì đây là hành động có thể đốt cháy nhiều chất béo. Khi ngủ đủ giấc, sự trao đổi chất sẽ có sự thay đổi cực kỳ khác biệt. Do đó, đảm bảo bản thân ngủ từ 7 - 8 tiếng mỗi ngày.

Giảm mỡ mặt tại spa, thẩm mỹ viện

Các thẩm mỹ viện và spa hiện nay sở hữu rất nhiều phương pháp giảm mỡ mặt hiệu quả mà không cần đến phẫu thuật. Tuy nhiên, bạn cần lựa chọn nơi uy tín và đảm bảo an toàn cho sức khoẻ bản thân.

Tập thể dục

Một trong những cách hạn chế mỡ ở vùng mặt và cằm chính nhanh chóng là luyện tập thể dục. Bất kỳ bài tập thể dục nào cũng có thể tăng cường khả năng trao đổi chất, giảm lượng mỡ thừa. Thông qua đó khuôn mặt trở nên gọn gàng hơn.

Tập luyện thể dục mỗi ngày để giảm mỡ mặt một cách hiệu quả

Với 12 cách giảm mỡ mặt hiệu quả nhanh chóng được kể trên, hy vọng bạn có thể chọn ra phương thức phù hợp dành cho bản thân mình. Con đường làm đẹp không quá khó khăn, chỉ cần bạn đủ kiên nhẫn và nỗ lực để thực hiện.

Có thể bạn quan tâm

Thông tin và sản phẩm gợi ý trong bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, vui lòng liên hệ với Bác sĩ, Dược sĩ hoặc chuyên viên y tế để được tư vấn cụ thể. Xem thêm

Dược sĩ Đại học Nguyễn Tuấn Trịnh

Đã kiểm duyệt nội dung

Từng làm ở Viện ISDS, nhiều năm cộng tác với CDC Thái Nguyên triển khai dự án phòng chống HIV/AIDS, 2 năm cộng tác với WHO.

Xem thêm thông tin

Chủ đề:Giữ dángCách giảm cân

Các bài viết liên quan

Bí quyết giảm cân của người Nhật đơn giản mà hiệu quả

Kế hoạch 4 tuần đi bộ giúp bạn giảm cân hiệu quả

Nhận diện các kiểu béo bụng thường gặp và cách khắc phục

Tác hại của leo cầu thang sai cách? Ai nên thận trọng khi thực hiện bài tập leo cầu thang?

Top 5 loại hạt quen thuộc ngày Tết ăn không lo tích mỡ bụng

Cách giảm cân trong 5 bước không cần nhịn đói của người Nhật

6 loại thực phẩm giàu vitamin B12 giúp giảm mỡ bụng hiệu quả

Dáng người quả táo​ có đặc điểm gì? Cách phối đồ cho nàng dáng quả táo

5 cách thải độc tự nhiên hạn chế tăng cân mùa Tết

7 sai lầm khi dùng thuốc giảm cân gây hại cho sức khỏe