Cách chữa cận thị nặng tại nhà không cần phẫu thuật

Trong độ tuổi từ 10 đến 22, cấu trúc của mắt trong cơ thể chúng ta thay đổi. Vì vậy, các bác sĩ thường khuyên bạn nên điều trị cận thị nặng tại nhà mà không cần phẫu thuật khi bị cận thị ở giai đoạn này. Đó là sử dụng các bài tập cho mắt.

Độ tuổi từ 10 đến 22 tuổi được các bác sĩ khuyến nghị nên điều trị cận thị nặng tại nhà

Chữa cận thị nặng tại nhà bằng cách xoa mắt tập nhìn xa trên đồng hồ

Bạn sẽ cần chọn một chiếc đồng hồ số chất lượng trong nhà để thực hành bài tập này. Đầu tiên bạn nhìn thẳng vào con số 12, sau đó nhìn theo chiều kim đồng hồ các con số 1, 2, 3… Cuối cùng, sau khi nhìn xong một vòng sẽ quay lại con số 12, bạn hãy lặp lại bài tập này 3 lần.

Sau khi mắt quen với bài tập, bệnh nhân có thể tự động vẽ ra hình ảnh giống đồng hồ trong tâm trí. Bạn sẽ tiếp tục thực hiện các thao tác trên, nhưng trong trí tưởng tượng của bạn. Giữ mắt mở thật lớn và lặp lại bài tập 6 lần theo chiều kim đồng hồ và 6 lần ngược chiều kim đồng hồ. Phương pháp chữa cận thị này sẽ giúp đảo mắt hiệu quả.

Cách chữa cận thị nặng bằng bài tập nhìn vật ở xa

Bài tập tiếp theo nếu bạn kiên trì thực hiện sẽ khiến bạn bất ngờ khi giúp giảm cận thị từ 1 đến 2 độ mà không cần phẫu thuật. Đầu tiên, bạn hãy tháo kính ra và nhìn ra xa trong vòng 5 đến 10 phút.

Bạn nên nhìn vào những thứ to và gần bạn, chẳng hạn như ngôi nhà ngay trước mặt, rồi dần dần nhìn ra xa hơn, cố gắng tìm những chi tiết nhỏ mà bình thường bạn mang kính quan sát, nhìn thấy được như cửa sổ, đồ vật trang trí, chậu cây trên ban công…

Cách chữa cận thị nặng tại nhà bằng bài tập nhìn vào các góc cạnh

Ngoài cách nhìn các vật ở xa, hãy tập nhìn theo góc cạnh của vật thể. Ví dụ, bạn có thể nhìn vào một góc cạnh của một cánh cửa lớn hình chữ nhật trong 4 đến 5 giây. Tiếp theo nháy mắt rồi nhìn sang cạnh khác, tiến hành nháy mắt và lặp lại cho đến khi bạn nhìn thấy cả 4 cạnh.

Bạn cần thực hiện một cách liên tục từ trái sang phải trong 6 lần và làm tương tự, cùng số lần với chiều ngược lại. Bài tập này giúp cho gân mắt của bạn linh hoạt hơn và khỏe hơn. Lúc đầu bạn nên chọn nhìn vào những thứ lớn trước, sau đó là những thứ nhỏ, chẳng hạn như cửa sổ, bàn ăn, ghế...

Thay đổi thói quen hàng ngày của bạn

Những thói quen hàng ngày có ảnh hưởng lớn đến sự tăng giảm độ cận thị của mắt. Vì vậy, thay đổi những thói quen xấu cũng là cách giảm cận thị hiệu quả, tự nhiên và bạn hoàn toàn có thể giảm cận thị 1 đến 2 độ mà không cần phẫu thuật.

Những thói quen hàng ngày có ảnh hưởng lớn đến sự tăng giảm độ cận thị của mắt

Đọc sách trong điều kiện đủ ánh sáng

Một trong những thói quen xấu thường gặp ở lứa tuổi học sinh là đọc sách báo trong điều kiện thiếu ánh sáng. Học sinh, sinh viên thường thức khuya để học bài, đọc tài liệu mà không bật đèn. Những thói quen xấu như vậy có thể gây hại cho mắt rất nhiều. Vì vậy hãy chú ý cải thiện vấn đề ánh sáng nơi học tập và nơi làm việc, đừng để mắt phải làm việc quá sức và điều chỉnh quá nhiều.

Quản lý thời gian hợp lý khi sử dụng các thiết bị điện tử

Một thói quen khác ảnh hưởng đến mắt của giới trẻ là sử dụng quá nhiều thiết bị điện tử trong một ngày. Ngoài việc sử dụng quá nhiều các thiết bị kể trên, bạn còn có thói quen đặt mắt gần màn hình điện thoại di động, máy tính bảng, máy tính xách tay..., khiến mắt bạn thường xuyên phải tiếp xúc với đèn LED phát ra. Đây cũng là nguyên nhân gây ra cận thị, làm tăng độ cho mắt.

Để chữa cận thị nặng tại nhà hiệu quả mà không cần phẫu thuật, trước hết bạn cần điều chỉnh thời lượng sử dụng các thiết bị điện tử trong ngày, hoặc cho mắt nghỉ ngơi giữa các lần sử dụng. Ngoài ra, bạn nên chủ động lắp đặt tivi ở vị trí phù hợp để bảo vệ đôi mắt cho cả gia đình.

Ngồi đúng tư thế

Tư thế ngồi đúng là một thói quen rất tốt có thể giúp chúng ta tránh được các rối loạn thị giác và cột sống, đồng thời giúp giảm thiểu sự gia tăng độ cận thị. Tuy nhiên, việc ngồi không đúng cách có thể gây ra những hậu quả vô cùng nghiêm trọng.

Vì vậy, bạn cần hướng dẫn trẻ tư thế ngồi đúng để chống cận thị và giúp giảm cận thị 1 đến 2 độ mà không cần phẫu thuật và tránh các bệnh lý về cột sống. Tư thế ngồi đúng là tư thế ngồi thoải mái, cột sống được giữ thẳng và vuông góc so với mặt ghế. Giữ mắt của bạn ở độ cao 25 đến 30cm so với sách vở.

Bạn cần đặt cả hai tay vào đúng điểm tựa. Tay trái sẽ đặt xuôi theo chiều ngồi, đồng thời để ở mép vở để vở không bị xê dịch khi viết, đồng thời làm điểm tựa cho nửa người bên trái. Đặt chân ở tư thế thoải mái, không ngồi quá cao, không ngồi duỗi và co chân.

Điều đặc biệt quan trọng là ánh sáng của đèn học phải đủ sáng, chiếu sang bên trái và không để tay cầm viết che bóng xuống vở bạn đang viết.

Tư thế ngồi đúng giúp chúng ta tránh được các rối loạn thị giác và cột sống

Chỉ sử dụng kính khi cần thiết

Một cách giảm độ cận thị tự nhiên mà không cần phẫu thuật đó là bạn không nên đeo kính cận thị quá thường xuyên khi không cần thiết. Vì đeo kính quá nhiều có thể khiến chúng ta cảm thấy mỏi mắt. Điều quan trọng nữa là bạn phải chọn cho mình một chiếc gọng kính phù hợp và chất lượng cao.

Trên đây là những cách chúng ta có thể chữa cận thị nặng tại nhà mà không cần phẫu thuật. Tuy nhiên, thực tế cho thấy, các phương pháp điều trị cận thị nặng tại nhà chỉ thực sự hiệu quả nếu tuân thủ đúng các biện pháp phòng ngừa và thay đổi lối sống, dinh dưỡng. Bạn hãy đảm bảo những điều trên để có một đôi mắt sáng khỏe nhé.

Thuý Nguyễn