Vitamin B9 trong trị bệnh tim: Những lợi ích nhiều người chưa biết

Bệnh tim là tình trạng làm ảnh hưởng và suy giảm chức năng của tim như bệnh van tim, bệnh cơ tim, dị tật tim bẩm sinh, loạn nhịp tim, suy tim... Ngoài điều trị bệnh theo chỉ định của bác sĩ, các bệnh nhân cũng có thể chủ động chăm sóc sức khỏe tại nhà bằng các thành phần dinh dưỡng tốt cho tim. Một trong số những loại vitamin được đánh giá cực cao trong hỗ trợ điều trị bệnh lý về tim là vitamin B9. Bạn đã biết vai trò và cách dùngvitamin B9 trong trị bệnh timthế nào chưa?

Vitamin B9 là gì?

Vitamin B9 còn được biết đến với tên gọi khác là Folate. Đây được đánh giá là loại Vitamin quan trọng, là 1 trong 13 vitamin thiết yếu đối với cơ thể. Vitamin B9 có nhiệm vụ giúp cơ thể sản xuất các tế bào máu và DNA. Loại vitamin này được tìm thấy trong tự nhiên ở nhiều loại thực phẩm khác nhau dưới dạng folate hoặc folic acid. Chúng ta thường có thói quen sử dụng thuật ngữ folate và folic acid thay thế nhau nhưng chúng lại là những dạng vitamin B9 khác nhau.

Vitamin B9 là loại vitamin thiết yếu cần thiết cho cơ thể

Vitamin B9 có 3 dạng chính gồm:

Folate - thuật ngữ đề cập đến tất cả các dạng vitamin B9 tự nhiên có trong thực phẩm, gồm là axit folic.
Axit folic là vitamin B9 tổng hợp có trong các sản phẩm thực phẩm chức năng, các chất bổ sung. Cơ thể chúng ta sẽ chuyển đổi axit folic thành một dạng folate khác rồi mới sử dụng chúng trong các vai trò khác nhau.
Methylfolate (5-MTHF) là một dạng bổ sung vitamin B9 tự nhiên. Ưu điểm của loại này là dễ tiêu hóa hơn axit folic và cơ thể có thể sử dụng được ngay mà không cần chuyển hóa thành dạng folate khác.

Vai trò của vitamin B9 trong trị bệnh tim

Vitamin B9 là vitamin thiết yếu, quan trọng với con người. Nó hỗ trợ nhiều chức năng của cơ thể, ngăn ngừa nhiều vấn đề về sức khỏe, tạo ra các tế bào mới khỏe mạnh cho cơ thể. Có nhiều nghiên cứu đã khẳng định vai trò củavitamin B9 trong trị bệnh tim.

Bệnh về tim được đánh giá là một trong những nguyên nhân gây tử vong hàng đầu hiện nay. Tỷ lệ tử vong do bệnh tim trên khắp thế giới đang có xu hướng tăng cao. Có nhiều nguyên nhân dẫn đến bệnh tim. Tuy nhiên, các nghiên cứu khoa học cho thấy mức homocysteine ​​cao hơn bình thường cũng là yếu tố thúc đẩy hình thành bệnh tim, hình thành cục máu đông và xơ cứng động mạch. Điều này làm tăng nguy cơ mắc bệnh mạch vành, bệnh mạch máu ngoại biên, đột quỵ.

Trong khi đó, vitamin B9 có thể phá vỡ homocysteine trong máu. Các nhà nghiên cứu đã tiến hành thử nghiệm làm giảm homocysteine và làm tăng lượng lượng vitamin B9. Kết quả thật bất ngờ là nguy cơ hình thành bệnh tim giảm đến 16%, nguy cơ hình thành cục máu đông ở chân giảm đến 25%, nguy cơ đột quỵ giảm đến 24%. Vì vậy, bổ sung vitamin B9 đầy đủ và đúng cách sẽ giảm nguy cơ mắc bệnh tim.

Còn đối với bệnh nhân đã mắc bệnh tim thì sao? Họ chắc chắn sẽ cần điều trị theo trị định của bác sĩ. Tùy nguyên nhân gây bệnh, tình trạng bệnh và tình trạng sức khỏe của người bệnh, bác sĩ sẽ xây dựng phác đồ điều trị phù hợp nhất. Việc dùng thuốc điều trị bệnh là quan trọng hàng đầu. Và thật may là bổ sung vitamin B9 hàng ngày sẽ không làm ảnh hưởng đến hiệu quả của thuốc hay của các phương pháp điều trị bệnh tim.

Nghiên cứu cho thấy vitamin B9 giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim

Cách bổ sung vitamin B9 trong trị bệnh tim

Vitamin B9 là loạivitamin tốt cho tim mạch. Vậy chúng ta có thể dùngvitamin B9 trong trị bệnh timnhư thế nào?

Bổ sung vitamin B9 qua thực phẩm

Vitamin B9 có trong nhiều thực phẩm mà chúng ta có thể sử dụng hàng ngày như: Các loại đậu, gan gà, gan bò, các loại rau lá xanh đậm, các loại hạt dinh dưỡng, trứng, sữa, hải sản, thịt gia cầm, các loại trái cây như bơ, cam, dưa hấu… Tuy nhiên, trong quá trình chế biến, hàm lượng vitamin B9 trong thực phẩm có thể không còn nguyên vẹn. Đây là lý do cơ thể khó nhận được đủ lượng vitamin B9 cần thiết qua thực phẩm.

Thiếu vitamin B9, cơ thể sẽ xuất hiện những triệu chứng như loét miệng, sưng lưỡi, khó thở, mất vị giác, da tái nhợt. Thậm chí, thiếu vitamin B9 còn gây ra các vấn đề về nhận thức như mất tập trung, dễ cáu gắt, hay quên, trầm cảm, Alzheimer. Các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng khác cũng sẽ phát sinh như thiếu máu, dị tật bẩm sinh ống thần kinh ở thai nhi, tăng nguy cơ đột quỵ…

Dùng sản phẩm bổ sung vitamin B9

Khi thực phẩm không cung cấp đủ vitamin B9 cho cơ thể, chúng ta có thể dùng các sản phẩm bổ sung vitamin B9. Trước khi sử dụng bất kỳ sản phẩm bổ sung nào, bạn cũng cần tham khảo ý kiến tư vấn của bác sĩ. Trên thị trường hiện nay có rất nhiều sản phẩm bổ sung vitamin B9 đến từ các thương hiệu và quốc gia khác nhau. Bạn cần tìm địa chỉ tin cậy để tránh mua phải thực phẩm chức năng giả, kém chất lượng.

Theo các chuyên gia, chúng ta nên bổ sung cho cơ thể khoảng 400 microgam vitamin B9 mỗi ngày. Nếu sử dụng dưới 1mg mỗi ngày, hầu hết người trưởng thành sẽ không gặp tác dụng phụ nào. Nhưng nếu dùng nhiều hơn thế, người dùng có thể gặp các triệu chứng như: Tiêu chảy, chuột rút ở bụng, phát ban, buồn nôn, đau dạ dày, rối loạn giấc ngủ, co giật, dễ bị kích thích. Thậm chí dùng quá liều và dùng trong thời gian quá dài có thể tăng nguy cơ đau tim hoặc các vấn đề về tim.

Bổ sung vitamin B9 đủ lượng, đúng cách

Ngoài sử dụng theo đường uống, vitamin B9 cũng có thể được dùng dưới dạng tiêm với liều tương tự. Như vậy, vitamin B9 chỉ tốt cho người bệnh tim khi được dùng đủ lượng và đúng cách.

Thời điểm phù hợp nhất để dùng viên uống bổ sung vitamin B9 là khoảng nghỉ giữa các bữa ăn. Phụ nữ nên uống vitamin B9 sau bữa ăn 30 phút hoặc trước khi ngủ tối 2 giờ đồng hồ. Người dùng tuyệt đối không uống vitamin B9 cùng trà, cà phê, rượu bia để tránh làm giảm tác dụng và giảm khả năng hấp thụ. Uống vitamin B9 cũng cần đúng thời điểm, đúng cách mới phát huy tác dụng.

Hầu hết mọi người chỉ quen với việc bổ sung vitamin B9 cho những phụ nữ mang thai. Chúng ta quên rằng đây là loại Vitamin thiết yếu cần thiết với cơ thể của tất cả mọi người. Không chỉ giúp nâng cao sức khỏe tổng thể, loại vitamin này còn có tác dụng phòng ngừa nhiều bệnh và tốt cho người mắc bệnh tim. Hy vọng với bài viết này bạn đã biết tầm quan trọng củavitamin B9 trong trị bệnh timvà biết sử dụng Vitamin B9 đủ lượng, đúng cách như thế nào.

Xem thêm: Uống sắt và axit folic cùng lúc được không?