Xem ngay 8 cách cải thiện tình trạng lão hóa da sớm!

Lão hóa da là một quá trình tự nhiên theo thời gian mà ai ai cũng phải trải qua. Tuy nhiên, một số thói quen hoặc yếu tố môi trường sống có thể làm cho làn da lão hóa sớm hơn bình thường, dẫn đến việc mất đi vẻ trẻ trung và sự xinh đẹp. Tuy không quá lo lắng, nhưng chỉ cần thực hiện một vài điều chỉnh nhỏ, bạn hoàn toàn có thể cải thiện tình trạng này. Hãy cùng Nhà thuốc Long Châu tìm hiểu 8 cách làm giảm lão hóa sớm nhé!

Những dấu hiệu sớm của tình trạng lão hóa da

Quá trình lão hóa da có thể thay đổi tùy thuộc vào từng cá nhân, nhưng sẽ có một số dấu hiệu nhất định được coi là biểu hiện sớm trước khi chúng trở nên rõ rệt.

Đốm nâu: Đây là những vết thâm hoặc đốm màu trên da do tác động của ánh nắng mặt trời trong thời gian dài. Chúng xuất hiện trên da và có thể xuất hiện trên mặt, mu bàn tay hoặc cẳng tay.
Da khô hoặc ngứa: Tình trạng này có thể xảy ra thường xuyên hơn ở giai đoạn lão hóa. Lý do là da trong thời gian này trở nên mỏng hơn và dễ mất nước.
Nếp nhăn và chảy xệ: Khi chúng ta tiến vào tuổi 30, quá trình sản xuất collagen và protein trong da chậm lại. Collagen là một hợp chất quan trọng giúp da đàn hồi và săn chắc. Khi collagen giảm đi, da dễ xuất hiện nếp nhăn và chảy xệ, đặc biệt là ở vùng trán hoặc các khu vực tiếp xúc với ánh nắng mặt trời thường xuyên.

Tuy dấu hiệu lão hóa da có thể xuất hiện ở mỗi người theo cách riêng, nhưng nhận thức về những dấu hiệu trên sẽ giúp bạn phát hiện và chăm sóc da một cách hiệu quả. Để duy trì làn da khỏe mạnh và trẻ trung, hãy luôn bảo vệ da khỏi tác động của ánh nắng mặt trời, sử dụng kem chống nắng và các sản phẩm dưỡng da phù hợp.

Da nhăn nheo chảy xệ là một trong những dấu hiệu lão hóa da sớm

Nguyên nhân gây ra lão hóa da

Các nguyên nhân gây lão hóa da bao gồm:

Hút thuốc: Các độc tố trong khói thuốc gây ra stress oxy hóa cho da, làm da khô, xuất hiện nhiều nếp nhăn và các dấu hiệu lão hóa sớm.
Phơi nắng: Tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời gây hại cho da bởi các tia cực tím UV làm tổn thương DNA trong tế bào da và gây ra nếp nhăn.
Yếu tố gen: Một số trường hợp hiếm gặp của lão hóa da có thể xuất hiện từ thời thơ ấu hoặc dậy thì sớm, được gọi là lão nhi. Ví dụ như hội chứng Werner ảnh hưởng đến 1 trong 1 triệu người. Hội chứng này làm da nhăn nheo, tóc bạc và hói từ 13 đến 30 tuổi. Hoặc hội chứng Hutchinson-Gilford, hiếm gặp hơn, chỉ ảnh hưởng đến 1 trên 8 triệu trẻ sơ sinh. Những trẻ em mắc hội chứng này không phát triển nhanh như các đứa trẻ khác cùng tuổi và tuổi thọ trung bình của họ là 13 tuổi.
Thói quen ngủ, chế độ ăn uống: Các yếu tố này cũng có thể ảnh hưởng đến quá trình lão hóa da. Thiếu ngủ, chế độ ăn không cân đối có thể làm cho da mất đi sự đàn hồi và khỏe mạnh.
Uống rượu và uống cà phê: Tiêu thụ quá mức các thức uống chứa cồn và cafein cũng có thể làm da mất nước và dẫn đến sự xuất hiện của các dấu hiệu lão hóa.

Thường xuyên tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời khiến da bị lão hóa

8 cách cải thiện tình trạng lão hóa da sớm

Lão hóa da không quá nguy hiểm và hoàn toàn có thể cải thiện bằng nhiều biện pháp. Dưới đây là 8 cách cải thiện tình trạng lão hóa sớm:

Bảo vệ làn da khỏi ánh nắng mặt trời mỗi ngày

Bảo vệ da khỏi tác động ánh nắng mặt trời là cần thiết, dù bạn tham gia bất kỳ hoạt động nào ngoài trời như tắm nắng tại bãi biển hay làm việc ngoài trời. Có nhiều biện pháp giúp làn da tránh tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời, bao gồm việc đội mũ rộng vành, mặc quần áo chống nắng và sử dụng kem chống nắng có phổ rộng và chỉ số chống nắng SPF từ 30 trở lên, đồng thời có khả năng chống nước.

Hãy thoa kem chống nắng đều đặn lên các vùng da không được che phủ bởi quần áo và sử dụng nó hàng ngày. Nếu bạn vận động hoặc đổ mồ hôi nhiều, hãy thoa lại kem chống nắng ít nhất 2 giờ một lần để duy trì hiệu quả bảo vệ da. Dưỡng da hàng ngày bằng kem chống nắng và các biện pháp bảo vệ da khác là cách tuyệt vời để duy trì làn da khỏe mạnh và hạn chế tác động của ánh nắng mặt trời, giúp da tránh các tác động lão hóa gây ra bởi ánh nắng mặt trời.

Từ bỏ thói quen hút thuốc lá

Hút thuốc lá là thói quen có thể làm gia tăng tốc độ lão hóa da một cách nhanh chóng, gây ra nhiều nếp nhăn và khiến làn da trở nên xỉn màu.

Thay đổi chế độ dinh dưỡng

Có nghiên cứu chứng minh rằng tiêu thụ nhiều trái cây và rau quả tươi có thể ngăn ngừa tổn thương da và trì hoãn quá trình lão hóa da. Nghiên cứu này cũng đã phát hiện ra rằng chế độ ăn có nhiều đường hoặc carbohydrate tinh chế có thể làm gia tăng tốc độ quá trình lão hóa da.

Bổ sung các thực phẩm làm hạn chế lão hóa da

Hạn chế uống rượu

Rượu có tác động tiêu cực lên làn da, làm cho da mất nước và trở nên khá khô ráp. Hiện tượng này khiến làn da có vẻ già hơn và mất đi sự mịn màng.

Tập thể dục thường xuyên

Có một số nghiên cứu đã khám phá ra rằng tập thể dục không chỉ cải thiện lưu thông máu mà còn tăng cường hệ thống miễn dịch. Nhờ sự cải thiện lưu thông máu, việc này có thể giúp duy trì làn da trẻ trung và khỏe mạnh.

Làm sạch da nhẹ nhàng

Việc làm sạch da quá mức và sử dụng lực chà xát mạnh có thể gây kích ứng cho da và làm gia tăng tốc độ lão hóa da. Thay vào đó, hãy lựa chọn các sản phẩm làm sạch da nhẹ nhàng và thực hiện quy trình loại bỏ ô nhiễm, lớp trang điểm và các hóa chất khác một cách nhẹ nhàng, tránh gây kích ứng cho da.

Rửa mặt hai lần một ngày

Mồ hôi, đặc biệt là khi đội mũ, chẳng hạn như mũ bảo hiểm, có thể gây kích ứng cho da. Do đó, quan trọng rửa sạch da càng sớm càng tốt sau khi bạn bị đổ mồ hôi nhiều.

Bổ sung nước uống Royal Placenta cho da khỏe đẹp

Nước uống Royal Placenta 600,000 là sản phẩm được bào chế từ nguồn nguyên liệu quý hiếm của Nhật Bản, giúp làm đẹp da từ sâu bên trong. Sau thành công của sản phẩm Royal Placenta 500,000, hãng Jpanwell đã cho ra mắt phiên bản mới thêm 20% nhau thai (tương đương 100,000mg).

Trong mỗi chai Royal Placenta 600,000 có chứa: 600000mg nhau thai SFP tươi 100%, 20000mg mật ong, 20016mg collagen cá, 10800mg chiết xuất thực vật lên men cùng nhiều thành phần quý hiếm khác. Bổ sung 20ml Royal Placenta 600,000 mỗi ngày giúp cung cấp collagen và các chất làm đẹp da, giữ ẩm cho da và làm chậm tình trạng lão hóa. Bên cạnh đó, nước uống Royal Placenta còn giúp xương chắc khỏe, giảm rụng tóc, cải thiện sức khỏe tổng thể.

Nước uống Royal Placenta 600,000 giúp làm đẹp da, giảm lão hóa từ bên trong

Trên đây là những thông tin về 8 cách cải thiện tình trạng lão hóa da sớm. Nắm được các kiến thức về lão hóa sẽ giúp bạn giữ được làn da khỏe mạnh, sáng mịn từ sâu bên trong. Hãy chia sẻ tới người thân, bạn bè nếu thấy bài viết hữu ích nhé!

Có thể bạn quan tâm

Thông tin và sản phẩm gợi ý trong bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, vui lòng liên hệ với Bác sĩ, Dược sĩ hoặc chuyên viên y tế để được tư vấn cụ thể. Xem thêm

Dược sĩ Đại họcNguyễn Mỹ Huyền

Đã kiểm duyệt nội dung

Dược sĩ Đại học có nhiều năm kinh nghiệm trong việc tư vấn Dược phẩm và hỗ trợ giải đáp thắc mắc về Bệnh học. Hiện đang là giảng viên cho Dược sĩ tại Nhà thuốc Long Châu.

Xem thêm thông tin

Chủ đề:Cách chống lão hóaDấu hiệu lão hóaChống lão hóa daChống lão hóaCách chống lão hóa da

Các bài viết liên quan

Mẹo hay: 5 giây kiểm tra mức độ lão hóa da

5 thói quen hàng ngày giúp bạn trẻ trung hơn tuổi thật

7 việc ít tốn kém giúp trì hoãn quá trình lão hóa hiệu quả

Lão hóa nội sinh là gì? Nguyên nhân, biểu hiện và cách làm chậm lão hóa nội sinh

Lão hóa ngoại sinh là gì? Nguyên nhân, biểu hiện và cách khắc phục

Cách chống lão hóa cho da vùng cổ theo các chuyên gia

5 loại dưỡng chất chăm sóc da càng dùng sớm càng trẻ lâu

10 thành phần chống lại các dấu hiệu lão hoá da sớm chị em cần biết

Cà chua là trái cây hay rau củ, bạn đã biết hay chưa?

10 thực phẩm làm chậm lão hóa hiệu quả sau tuổi 40