Hướng dẫn sử dụng vitamin C cho người mới bắt đầu

Những kiến thức cơ bản về vitamin C và cách sử dụng để đạt hiệu quả tối đa sẽ được bật mí ngay. Mời bạn đọc đón xem!

Vitamin C là gì?

Acid ascorbic là tên gọi khác của vitamin C, một hợp chất hóa học dễ tan trong nước và ít tan trong dung môi hữu cơ và rượu. Mặc dù vitamin C tương đối bền với nhiệt, tuy nhiên nó dễ bị oxy hóa bởi không khí. Cơ thể chúng ta chủ yếu hấp thu và sử dụng vitamin C từ cácthực phẩm tự nhiên. Vitamin C tham gia vào rất nhiều hoạt động của cơ thể và đóng vai trò quan trọng trong hệ miễn dịch, phòng ngừa lão hóa và tăng cường sức khỏe chung.

Bên cạnh bổ sung vitamin C từ thực phẩm, chúng ta cũng có thể sử dụng nhiều dạng sản phẩm như bột, viên nén, viên con nhộng và tinh thể để tăng cường sức khỏe

Vitamin C cần thiết cho sự phát triển của cơ thể

Vai trò của vitamin C đối với làn da

Hiểu rõ tác dụng của vitamin C đối với làn da sẽ giúp bạn nhận thức được tầm quan trọng của việc cung cấp dưỡng chất này. Vitamin C có nhiều tác dụng đáng kể với da, bao gồm:

Giữ ẩm cho da: Vitamin C đặc biệt là dẫn xuất Magnesium ascorbyl phosphate có khả năng giữ nước cho da, giúp duy trì độ ẩm và làm cho da mềm mại hơn.
Làm sáng da: Vitamin C giúp giảm sắc tố da và làm cho da trở nên trắng sáng hơn.
Mờ thâm và giảm mụn: Vitamin C giảm sự đỏ và viêm da, giúp mờ các vết thâm sau khi nổi mụn.
Sản sinh collagen: Vitamin C kích thích tăng sinh collagen, giúp da trẻ trung và khỏe mạnh.
Hỗ trợ phục hồi da: Vitamin C giúp nhanh chóng phục hồi da bị tổn thương,nhiễm trùng hoặc sẹo.
Bảo vệ da khỏi tia cực tím: Vitamin C là chất chống oxy hóa mạnh giúp bảo vệ da khỏi tác động của ánh nắng mặt trời. Tuy nhiên, để bảo vệ da tốt hơn, cần sử dụng kèm các sản phẩm chống nắng khác.

Hướng dẫn dùng vitamin C cho người mới bắt đầu

Lựa chọn loại vitamin C thích hợp với làn da

Có 4 dạng dẫn xuất chính của vitamin C được sử dụng phổ biến là L-Ascorbic Acid (LAA), 3-O-Ethyl Ascorbic Acid (E-AA), Sodium Ascorbyl Phosphate (SAP) và Magnesium ascorbyl phosphate (MAP).

LAA là dạng mạnh nhất và mang lại hiệu quả nhanh nhất, tuy nhiên dễ gây kích ứng và khó bảo quản. E-AA được xem là phiên bản tối ưu hơn của LAA với khả năng thẩm thấu nhanh vàchống oxy hóa tốt hơn. SAP có tính bền vững cao và thời hạn sử dụng kéo dài hơn, phù hợp cho người mới dưỡng da với nồng độ từ 3% đến 10%. MAP có hiệu quả dưỡng da sáng nhẹ nhàng, giảm thâm mụn mới, ít kích ứng và kháng viêm tốt.

Để dưỡng da sáng khỏe và đều màu nhanh chóng, có thể chọn dạng dẫn xuất LAA hoặc EAA. Còn để dưỡng da đều màu và an toàn, ít kích ứng thì nên cân nhắc dạng SAP hay MAP.

Lựa chọn loại vitamin C thích hợp với da

Lựa chọn nồng độ vitamin C phù hợp với da

Tất nhiên, các sản phẩm có chứa vitamin C ở nồng độ cao sẽ có tác dụng nhanh và mạnh hơn nhiều so với các sản phẩm ở nồng độ thấp. Tuy nhiên, đối với những người mới làm quen với loại dưỡng chất này, việc sử dụng vitamin C ở nồng độ cao (từ 10% trở lên) ngay khi bắt đầu là tuyệt đối không được khuyến khích. Nếu bất cẩn, làn da của bạn sẽ không chỉ không trở nên đẹp hơn mà còn có thể bị phản tác dụng, như khô căng, bong tróc, mẩn ngứa, rát đỏ, châm chích, và trong trường hợp nặng, có thể dẫn đến viêm da,sạm da và mụn trứng cá.

Vì vậy, những người mới bắt đầu sử dụng vitamin C nên lựa chọn các sản phẩm có nồng độ thấp từ 1% đến 5% (tốt nhất là bắt đầu với 1%, sau đó tăng dần lên và không nên vượt quá 10%) để da thích nghi dần với dưỡng chất này mà vẫn đạt được các hiệu quả như trị mụn, chống viêm, dưỡng sáng da và tái tạo collagen.

Ưu tiên vitamin C có kết cấu “thân thiện” và “thấm tốt” trên da

Các sản phẩm dưỡng da chứa vitamin C có thể có nhiều dạng kết cấu khác nhau như cream, gel hoặc serum tùy thuộc vào loại da của bạn, có thể là da khô, da dầu, da thường hay da hỗn hợp. Tuy nhiên, serum là loại sản phẩm được ưa chuộng và sử dụng rộng rãi nhất trong thói quen chăm sóc da hiện nay. Bạn có thể nhờ sự tư vấn của các chuyên gia hoặc bác sĩ để lựa chọn loại sản phẩm phù hợp với da của mình.

Nếu bạn mới bắt đầu sử dụng vitamin C, tôi nghĩ rằng serum là lựa chọn tốt nhất. Serum được xem là sản phẩm tinh túy trong quy trình dưỡng da, chứa nhiều dưỡng chất cô đặc và có phân tử nhỏ, dễ thẩm thấu hơn vào các tế bào da so với các loại sản phẩm khác. Ngoài ra, serum cũng dễ sử dụng hơn, bạn có thể dùng nó thay cho toner ngay sau khi rửa mặt vì vitamin C có độ pH khá thấp, khoảng từ 3 đến 4.

Một số tác dụng phụ thường gặp khi dùng vitamin C

Vitamin C được coi là một dưỡng chất chăm sóc da an toàn và hiệu quả. Tuy nhiên, trong một số trường hợp, vitamin C có thể gây ra phản ứngdị ứng trên da, như cảm giác ngứa rát, mẩn đỏ, châm chích, bong tróc da hoặc nổi mụn.

Lý do thường gây ra các vấn đề này là do nồng độ vitamin C trong sản phẩm quá cao hoặc sử dụng quá thường xuyên, khiến da không thích nghi kịp thời. Để giải quyết vấn đề này, bạn có thể hạ thấp nồng độ và tần suất sử dụng vitamin C, hoặc tạm ngừng sử dụng một thời gian để da phục hồi.

Để tránh làm khô da, bạn nên kết hợp vitamin C với các hoạt chất phục hồi, làm dịu và cấp ẩm cho da như vitamin E, Niacinamide, Hyaluronic Acid và peptide. Bạn cũng cần bổ sung kem chống nắng với độ SPF tối thiểu là 30 để bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV.

Lưu ý tác dụng phụ của vitamin C

Trên đây là một số thông tin cơ bản cho người mới bắt đầu sử dụng vitamin C. Hy vọng bạn có thể áp dụng các kiến thức trên để sở hữu làn da mịn màng, căng bóng cùng vitamin C.

Ngọc Trang

Nguồn tham khảo: Tổng hợp

Có thể bạn quan tâm

Thông tin và sản phẩm gợi ý trong bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, vui lòng liên hệ với Bác sĩ, Dược sĩ hoặc chuyên viên y tế để được tư vấn cụ thể. Xem thêm

Dược sĩ Đại họcNguyễn Thị Thảo Nguyên

Đã kiểm duyệt nội dung

Tốt nghiệp Khoa Dược trường Đại học Nam Cần Thơ. Có nhiều năm kinh nghiệm công tác trong lĩnh vực Dược phẩm. Hiện đang giảng viên cho Dược sĩ tại Nhà thuốc Long Châu.

Xem thêm thông tin

Chủ đề:Acid ascorbicVitamin cChăm sóc da

Các bài viết liên quan

Kem chống nắng có giúp ngăn ngừa nếp nhăn trên da không?

Loại collagen nào tốt nhất cho da bị lão hóa?

Sữa tắm trị mụn lưng: Giải pháp làm sạch và ngăn ngừa mụn từ gốc

Retinol trị nám tàn nhang có hiệu quả không? Giải mã công dụng từ A-Z

Retinol bôi trên nền da khô hay ẩm? Cách dùng chuẩn giúp da khỏe đẹp

7 thực phẩm giàu vitamin B12 giúp làn da khỏe đẹp

Đắp mặt nạ mắt có cần rửa lại không? Giải đáp chi tiết

Xịt khoáng phù hợp với từng loại da: Bí quyết lựa chọn chuẩn không cần chỉnh

Hướng dẫn cách sử dụng mặt nạ mắt JM Solution hiệu quả

Xịt khoáng ở bước nào trong skincare? Giải đáp chuẩn y khoa từ chuyên gia