Dấu hiệu bất thường khi cơ thể thiếu vitamin B12

Bạn có cảm thấy mệt mỏi kéo dài, hay gặp phải các vấn đề như khó tập trung hoặc tê bì ở tay chân? Đây có thể là những cảnh báo sớm của tình trạng thiếu vitamin B12 – một dưỡng chất quan trọng giúp cơ thể hoạt động và duy trì sức khỏe thần kinh. Thiếu hụt vitamin B12 không chỉ ảnh hưởng đến năng lượng hàng ngày mà còn tiềm ẩn nguy cơ gây ra nhiều bệnh lý nghiêm trọng nếu không được xử lý kịp thời.

Thiếu vitamin B12 gây ra cảm giác như kim châm (dị cảm)

Một trong những dấu hiệu rõ nhất của tình trạng thiếu hụt vitamin B12 là cảm giác ngứa ran hoặc châm chích, được gọi là dị cảm. Triệu chứng này thường xuất hiện ở tay, chân, hoặc thậm chí cả mặt.

Dị cảm phát sinh do tổn thương dây thần kinh do thiếu vitamin B12, ảnh hưởng đến các dây thần kinh ngoại biên có vai trò cảm nhận cảm giác. Nếu không được điều trị, tình trạng này có thể làm suy giảm chức năng thần kinh.

Dấu hiệu dễ nhận thấy nhất khi cơ thể thiếu hụt vitamin B12 là cảm giác ngứa ran

Suy giảm trí nhớ và nhận thức

Suy giảm trí nhớ và nhận thức không chỉ là dấu hiệu của tuổi già mà còn có thể là biểu hiện của thiếu hụt vitamin B12. Nghiên cứu cho thấy mức vitamin B12 thấp có thể gây ảnh hưởng xấu đến chức năng nhận thức, làm gia tăng tình trạng nhầm lẫn, suy giảm khả năng tập trung và trí nhớ.

Các triệu chứng này có thể diễn tiến nghiêm trọng hơn nếu thiếu hụt vitamin B12 kéo dài mà không được khắc phục.

Trầm cảm và thay đổi tâm trạng

Thiếu hụt vitamin B12 cũng liên quan đến các vấn đề về sức khỏe tinh thần như trầm cảm, lo lắng và thay đổi tâm trạng. Vitamin B12 đóng vai trò thiết yếu trong việc tổng hợp các chất dẫn truyền thần kinh như serotonin và dopamine, giúp ổn định tâm trạng và cảm xúc. Khi thiếu B12, quá trình này bị gián đoạn, dẫn đến các rối loạn tâm trạng và tình trạng bất ổn tâm lý, lo lắng hoặc dễ cáu gắt.

Thiếu hụt vitamin B12 cũng liên quan đến nguy cơ gây ra trầm cảm

Thay đổi thị lực

Thiếu vitamin B12 có thể ảnh hưởng xấu đến thị lực, gây mờ mắt, nhạy cảm với ánh sáng và thậm chí tổn thương dây thần kinh thị giác trong các trường hợp nghiêm trọng. Dây thần kinh thị giác giúp truyền tín hiệu hình ảnh từ mắt lên não, và khi bị thiếu vitamin B12, có thể dẫn đến các vấn đề thị lực. Tuy nhiên, tình trạng này có thể cải thiện nếu được bổ sung vitamin B12 kịp thời.

Viêm lưỡi và loét miệng

Viêm lưỡi và loét miệng có thể là dấu hiệu cảnh báo cơ thể thiếu hụt vitamin B12. Sự thiếu hụt này làm thay đổi cấu trúc mô biểu mô trong khoang miệng, dẫn đến tình trạng sưng đau, khó chịu, thậm chí gây khó khăn khi ăn hoặc nuốt.

Yếu cơ và khó khăn trong vận động

Thiếu vitamin B12 có thể gây yếu cơ, giảm sự linh hoạt, thậm chí khiến việc đi lại trở nên khó khăn. Các vấn đề vận động này là do tổn thương thần kinh và giảm sản xuất hồng cầu, làm giảm lượng oxy cung cấp đến cơ, gây ra suy nhược, mệt mỏi và hạn chế chức năng cơ.

Tim đập nhanh và khó thở

Những người thiếu hụt vitamin B12 nghiêm trọng có thể gặp phải các triệu chứng tim mạch như tim đập nhanh, loạn nhịp và khó thở. Thiếu vitamin B12 làm giảm sản xuất hồng cầu khỏe mạnh, dẫn đến thiếu máu và giảm khả năng cung cấp oxy đến các mô, gây ra cảm giác hồi hộp và khó thở.

Tim đập nhanh và khó thở có thể do cơ thể thiếu vitamin B12

Thay đổi ở tóc và móng

Các dấu hiệu thiếu vitamin B12 có thể xuất hiện rõ rệt ở tóc và móng, như rụng tóc, móng tay giòn dễ gãy, và thay đổi về kết cấu hoặc màu sắc. Vitamin B12 đóng vai trò quan trọng trong quá trình phân chia và tái tạo tế bào, bao gồm cả các tế bào hỗ trợ sự phát triển của tóc và móng. Khi thiếu vitamin B12, các quá trình này bị gián đoạn, khiến chất lượng tóc và móng giảm sút rõ rệt.

Rối loạn thăng bằng và phối hợp

Thiếu vitamin B12 có thể ảnh hưởng đến hệ thần kinh, gây ra các triệu chứng như mất thăng bằng, phối hợp kém, và dễ loạng choạng khi di chuyển. Người thiếu B12 có thể gặp khó khăn trong việc giữ thăng bằng, cảm thấy chóng mặt hoặc thậm chí thấy "quay cuồng", điều này làm suy giảm khả năng vận động và ảnh hưởng lớn đến sinh hoạt hàng ngày.

Ù tai

Ù tai là biểu hiện bạn thường nghe thấy tiếng chuông hoặc tiếng ù trong tai mà không có nguồn âm thanh bên ngoài, có thể là dấu hiệu của việc thiếu vitamin B12. Dù cơ chế chính xác chưa được hiểu đầy đủ, các nhà khoa học cho rằng tổn thương thần kinh hoặc rối loạn chức năng thần kinh do thiếu vitamin B12 có thể là nguyên nhân gây ra chứng ù tai này.

Ù tai là biểu hiện bạn thường nghe tiếng ù trong tai mà không có nguồn âm thanh bên ngoài

Giảm ham muốn tình dục và các vấn đề sinh sản

Thiếu vitamin B12 có thể ảnh hưởng đến ham muốn tình dục và sức khỏe sinh sản, gây ra các vấn đề như giảm ham muốn, vô sinh và kinh nguyệt không đều. Vitamin B12 đóng vai trò trong việc điều hòa hormone và duy trì sức khỏe sinh sản, khi thiếu vitamin B12, các chức năng này bị rối loạn, ảnh hưởng đến khả năng sinh sản và đời sống tình dục.

Hy vọng qua nội dung bài viết bạn đã có thêm thông tin về các dấu hiệu bất thường khi cơ thể thiếu vitamin B12. Vitamin B12 là một dưỡng chất quan trọng, đóng vai trò không thể thiếu trong việc duy trì sức khỏe hệ thần kinh, tuần hoàn và bổ sung năng lượng cho cơ thể. Việc nhận biết và xử lý kịp thời các dấu hiệu thiếu hụt vitamin B12 có thể giúp bạn ngăn chặn những biến chứng nghiêm trọng, đảm bảo cơ thể hoạt động hiệu quả. Hãy lắng nghe cơ thể bạn và bổ sung vitamin B12 đúng cách qua chế độ ăn uống hoặc tham khảo ý kiến chuyên gia dinh dưỡng về việc bổ sung viên uống hay thực phẩm chức năng, để luôn duy trì và bảo vệ sức khoẻ của bạn nhé.

Có thể bạn quan tâm

Thông tin và sản phẩm gợi ý trong bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, vui lòng liên hệ với Bác sĩ, Dược sĩ hoặc chuyên viên y tế để được tư vấn cụ thể. Xem thêm

Dược sĩ Đại họcNgô Kim Thúy

Đã kiểm duyệt nội dung

Tốt nghiệp loại giỏi trường Đại học Y Dược Huế. Từng tham gia nghiên cứu khoa học đề tài về Dược liệu. Nhiều năm kinh nghiệm làm việc trong lĩnh vực Dược phẩm. Hiện đang là giảng viên cho Dược sĩ tại Nhà thuốc Long Châu.

Xem thêm thông tin

Chủ đề:vitamin b12thiếu vitamin

Các bài viết liên quan

7 thực phẩm giàu vitamin B12 giúp làn da khỏe đẹp

Những đối tượng nào nên bổ sung vitamin B12 gấp?

5+ cách giúp cơ thể tăng khả năng hấp thụ vitamin B12

5 thực phẩm chay giàu vitamin B12 rất tốt cho não

6 lợi ích của vitamin B12 với sức khỏe sinh lý

Tăng cường vitamin B12 bằng 5 loại trái cây khô này

6 loại hạt giàu vitamin B12 tốt cho người mỡ máu cao

Thiếu vitamin có các dấu hiệu nào? Nguyên nhân và cách phòng ngừa

6 loại thực phẩm giàu vitamin B12 giúp giảm mỡ bụng hiệu quả

Thiếu vitamin và 3 nguyên nhân dẫn đến nhiều người mắc phải