Cẩn thận với hiện tượng ngủ dậy mắt bị mờ

Hầu hết các vấn đề xuất hiện bất thường đối với sức khỏe bạn không nên quá chủ quan. Đặc biệt là ở “cửa sổ tâm hồn” là bộ phận nhạy cảm rất dễ mắc bệnh. Vậy khi ngủ dậy mắt bị mờ phải làm sao?

Ngủ dậy mắt bị mờ do đâu?

Theo các chuyên gia tình trạng mờ mắt, khô mắt khi thức dậy có thể xuất hiện bởi những nguyên nhân đơn giản trong cuộc sống. Dưới đây là một số nguyên nhân được ghi nhận gây ra hiện tượng này:

Mí mắt bị hở

Mí mắt bị hở do bị dị tật hoặc chấn thương có thể là nguyên nhân khiến tình trạng khô rát mắt trở nên nghiêm trọng. Tình trạng này còn được nhiều người gọi là “ngủ mở mắt”. Ngủ mở mắt dễ khiến cho nước mắt bị bốc hơi, khô mắt, kèm theo đó là hiện tượng ngủ dậy mắt bị mờ.

Ngủ sai tư thế

Không hiếm người có thói quen khi ngủ là áp mặt xuống dưới gối, hoặc lấy gối hay chăn che mặt lại. Tư thế này không tốt cho mí mắt thậm chí còn gây hại vì làm chúng bị chà xát trong thời gian dài. Một trong những tác hại của việc ngủ sai cách đó là gây ra hiện tượng khô mắt, ngủ dậy mắt bị mờ.

Ngoài ra, khi ngủ một số người còn để tay đè lên mắt. Thói quen này tạo áp lực rất lớn lên mắt, thậm chí cản trở quá trình lưu thông máu trong nhãn cầu, lâu ngày sẽ làm thị lực của bạn bị ảnh hưởng.

Không tẩy trang trước khi ngủ

Một số người vì lý do nào đó mà thường xuyên bỏ qua việc tẩy trang trước khi ngủ. Điều này không tốt cho cả da và mắt của bạn, bụi bẩn và vi khuẩn từ môi trường xung quanh rất dễ tấn công đến vùng mắt của bạn. Thời gian tiếp xúc với các loại mỹ phẩm càng lâu thì, mắt của bạn sẽ càng nhanh bị lão hóa và làn da xuống cấp theo nhanh chóng. Đặc biệt, một số người phải gắn lông mi giả thường xuyên, nếu không tháo ra và vệ sinh mắt đúng cách sẽ rất dễ bị nhiễm khuẩn, nhiễm trùng mắt nghiêm trọng. Đây là nguyên nhân mà bạn không ngờ tới của hiện tượng mắt bị mờ sau khi ngủ dậy.

Dấu hiệu đột quỵ

Ngủ dậy mắt bị mờ là hiện tượng được xem là một trong những dấu hiệu cảnh báo nguy cơ bị đột quỵ. Các triệu chứng của bệnh này thường đến nhanh và không kéo dài. Dưới đây là một số dấu hiệu phổ biến: Lóe sáng, ngủ dậy mắt bị mờ, mắt như có màn mờ kéo từ trên xuống giữa mắt. Bạn có thể đổi khi thấy xám hoặc tối đen trong một vài giây. Bạn cần đi thăm khám bác sĩ ngay nếu mắt có nhiều dấu hiệu bất thường như trên nhé!

Mắc bệnh đục thủy tinh thể

Thường thì tình trạng bệnh đục thủy tinh thể chỉ xảy ra ở người cao tuổi. Tuy nhiên bệnh đang có dấu hiệu trẻ hóa và có thể xảy ra ở bất kỳ ai ở bất cứ độ tuổi nào. Đục thủy tinh thể là căn bệnh khá nghiêm trọng và có thể dẫn đến mất thị giác. Do đó, bạn nên chủ động thăm khám khi tình trạng ngủ dậy mắt bị mờ diễn ra thường xuyên, sau khi chớp mắt không được cải thiện.

Các nguyên nhân khác

Sau khi ngủ dậy mắt bị mờ có thể bắt nguồn từ việc bạn đang sử dụng một số loại thuốc hoặc thói quen sống không lành mạnh. Ví dụ: Xem tivi, điện thoại, liên tục trong điều kiện thiếu ánh sáng, đọc sách, chơi game,... Ăn quá nhiều đồ ăn cay nóng. Để hạn chế tình trạng này, các bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ để lựa chọn sử dụng thuốc nhỏ mắt thích hợp.

Ngủ dậy mắt bị mờ phải làm sao?

Khi mắt bị mờ sau khi ngủ dậy xuất hiện một cách bất chợt, bạn cần nhanh chóng đi khám tại các cơ sở uy tín. Từ đó xác định chính xác nguyên nhân và áp dụng phương pháp điều trị hợp lý và kịp thời. Ngoài ra bạn có thể áp dụng những cách dưới đây để hạn chế nguy cơ xuất hiện việc ngủ dậy mắt bị mờ.

Chú ý đến chế độ dinh dưỡng

Nên tạo thói quen ăn uống khoa học bổ sung các thực phẩm tốt cho mắt như: Thực phẩm chứa acid béo omega -3, kẽm, vitamin C, vitamin E để phòng ngừa các bệnh về mắt như: Đục thủy tinh thể, thoái hóa điểm vàng. Lựa chọn thực đơn mỗi ngày với nhiều rau xanh, bổ sung các nguồn dinh dưỡng lành mạnh. Nên hạn chế ăn đồ ăn nhiều dầu mỡ và những đồ ăn cay nóng.

Tránh xa rượu bia, thuốc lá

Khói thuốc hay rượu bia là nguyên nhân phổ biến gây tổn thương dây thần kinh thị giác, khiến “cửa sổ tâm hồn” dễ mắc bệnh đục thủy tinh thể. Nếu tiếp xúc nhiều và thường xuyên có thể khiến suy giảm hệ miễn dịch, cơ thể mắc nhiều bệnh nguy hiểm, từ đó làm mắt cũng bị ảnh hưởng.

Massage cho mắt

Các huyệt đạo ở xung quanh mắt có tác dụng rất tốt đối với quá trình cải thiện khí huyết và tuần hoàn máu. Thực hiện các động tác massage mắt đúng cách tại nhà nhẹ nhàng mỗi ngày sẽ giúp cho đôi mắt của bạn được hồi phục. Hãy thực hiện xoa hai bàn tay vào nhau sau đó áp lên mắt từ 10 - 15 giây. Hơi ấm từ bàn tay khi tiếp xúc với mắt làm tăng sự tuần hoàn máu,giãn các cơ, tiêu tan mệt mỏi cho đôi mắt.

Giữ khoảng cách và hạn chế ánh sáng xanh

Ánh sáng xanh là nguyên nhân hàng đầu hiện nay gây ra nhiều bệnh về mắt ở giới trẻ. Việc tiếp xúc nhiều với ánh sáng xanh lâu dần sẽ làm mắt bạn sẽ bị khô và khó chịu. Các bác sĩ khuyến cáo khi sử dụng các thiết bị điện tử mỗi 20 phút, bạn nên ngưng và cho mắt nghỉ khoảng 20 giây.

Ngoài ra, khi ra ngoài, bạn có thể đeo kính để tránh mắt tiếp xúc trực tiếp với tia cực tím từ ánh nắng mặt trời. Việc này cũng giúp hạn chế khói bụi ngoài môi trường tác động trực tiếp đến mắt.

Trên đây là những thông tin cần biết về chủ đề ngủ dậy mắt bị mờ mà nhà thuốc Long Châu muốn gửi đến các bạn. Tốt nhất khi xuất hiện tình trạng này bạn cần thăm khám tại các bác sĩ chuyên khoa mắt để biết được nguyên nhân chính xác, can thiệp kịp thời. Tránh để tiến triển nặng sẽ rất khó điều trị.

Minh QA