Cách giảm đau họng sau khi uống rượu hiệu quả

Tình trạng mất nước sau khi uống rượu là nguyên nhân chủ yếu dẫn đến triệu chứng đau họng. Vậy có những cách nhanh chóng nào làm giảm đau họng sau khi uống rượu? Nhà thuốc Long Châu sẽ trả lời câu hỏi về đau họng do uống rượu ở bài viết dưới đây.

Tại sao lại có tình trạng đau họng sau khi uống rượu?

Tình trạngđau họng sau khi uống rượu có thể do một số nguyên nhân khác nhau và không phải ai cũng có trải nghiệm này. Dưới đây là một số nguyên nhân có thể gây đau họng sau khi uống rượu:

Chất kích thích: Cả rượu và một số thành phần khác trong đồ uống có thể kích thích niêm mạc họng và gây kích ứng. Đối với một số người, điều này có thể dẫn đến cảm giác đau hoặc khó chịu.
Mất nước: Rượu là một chất làm mất nước và việc tiêu thụ rất nhiều rượu có thể dẫn đến tình trạng thiếu nước. Khi cơ thể thiếu nước, niêm mạc họng có thể trở nên khô gây đau họng.
Chất phụ gia: Rượu có thể chứa các chất phụ gia gây kích ứng niêm mạc họng và làm tăng cảm giác đau.Một số người có thể dị ứng với thành phần trong rượu từ đó gây kích thích và đau họng.

Đau họng sau khi uống rượu khá phổ biến hiện nay

Nếu tình trạng đau họng sau khi uống rượu trở nên quá nặng nề hoặc kéo dài, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để loại trừ các vấn đề sức khỏe nền và nhận được sự tư vấn chính xác.

Những cách giảm nhanh cơn đau họng do uống rượu

Để giúp cải thiện tức thời tình trạng đau họng do uống rượu, bạn có thể tham khảo một vài cách đơn giản có thể thực hiện nhanh chóng tại nhà như sau:

Súc họng bằng nước muối

Với nồng độ cồn khá cao từ rượu thì niêm mạc họng có thể bị tổn thương. Vậy nên sau mỗi bữa tiệc có uống rượu hay bia thì bạn cần súc họng bằng nước muối sinh lý để loại bỏ lượng cồn bám trên niêm mạc họng. Lưu ý, trong trường hợp không có sẵn nước muối sinh lý thì bạn có thể tự pha nước muối ở nhà với độ mặn phù hợp để tránh làm nặng thêm tình trạng tổn thương niêm mạc họng.

Uống bù nước

Nước cần bổ sung cho cơ thể hàng ngày. Việc cơ thể thiếu nước sẽ có nhiều dấu hiệu cảnh báo khác nhau. Nhất là sau khi uống rượu, việc uống bù lại lượng nước mất đi do rượu làm mất là cần thiết. Duy trì cơ thể đủ nước có thể giúp giảm cảm giác đau họng. Nước cũng có thể giúp đẩy nhanh quá trình loại bỏ các chất kích thích từ rượu và giảm cảm giác kích ứng trong niêm mạc họng từ đó làm giảm tình trạng đau họng.

Uống bù nước là cách tốt và hiệu quả để giảm đau họng

Dùng gừng và mật ong

Nếu nhà bạn có sẵn các nguyên liệu tự nhiên làgừng và mật ong thì có thể tận dụng trong trường hợp đau họng sau khi uống rượu. Cách thực hiện hỗn hợp gừng và mật ong như sau:

Sơ chế sạch sẽ và thái lát mỏng củ gừng.
Ngâm gừng trong một ít mật ong trong khoảng 15 phút.
Sau đó lấy miếng gừng ra để ngậm.
Có thể thực hiện nhiều lần để tăng hiệu quả giảm đau cổ họng.

Dùng nước vo gạo và diếp cá

Nước vo gạo là nguyên liệu thường có tại mỗi nhà. Nếu nhà bạn có sẵnrau diếp cá và nước vo gạo thì kết hợp 2 nguyên liệu này cũng có thể giúp giảm đau họng sau khi uống rượu. Rửa sạch và giã nát lượng rau diếp cá. Nấu sôi rau diếp cá vừa sơ chế với nước vo gạo trong 20 phút cho đến khi rau diếp cá nhừ. Lọc lấy phần nước và để uống trong ngày. Uống khoảng 2 lần trong ngày sẽ giúp giảm đau họng hiệu quả.

Cách hạn chế tình trạng đau họng sau khi uống rượu

Khi bạn đang đau họng, việc tiêu thụ rượu có thể làm tăng cảm giác kích thích, làm tổn thương niêm mạc họng. Tuy nhiên, nếu bạn cần thiết phải uống rượu, có những lưu ý sau đây có thể giúp giảm nguy cơ kích thích và làm dịu cảm giác đau họng:

Chọn loại rượu nhẹ: Rượu trắng thường nhẹ hơn và ít chứa các chất kích thích so với rượu đỏ. Nếu bạn có lựa chọn, hãy chọn rượu trắng và hạn chế rượu đỏ.
Uống nước giữa các liều rượu: Đảm bảo duy trì cơ thể đủ nước bằng cách uống nước giữa các liều rượu để giảm tác động khô họng và giữ cho niêm mạc họng ẩm.
Tránh rượu có nồng độ cồn cao: Rượu có nồng độ cồn cao có thể làm tổn thương niêm mạc họng nhiều hơn, do đó, hạn chế tiêu thụ rượu mạnh.
Hạn chế sử dụng kèm thêm các chất kích thích: Tránh uống rượu kèm theo các chất kích thích khác nhưcaffeine, vì chúng có thể làm tăng cảm giác kích thích và làm tổn thương niêm mạc họng.
Nghỉ ngơi: Tránh nói quá lớn hoặc quá nhanh khi đang có đau họng để giảm áp lực và kích thích trên niêm mạc họng.

Tránh rượu có nồng độ cồn cao để hạn chế đau họng sau khi uống rượu

Lưu ý rằng việc uống rượu có thể gây kích thích và không phải lúc nào cũng là lựa chọn tốt khi bạn đang gặp phải vấn đề về đau họng. Nếu tình trạng đau họng kéo dài hoặc trở nên nghiêm trọng, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để được đánh giá và tư vấn thêm.

Đau họng sau khi uống rượu là tình trạng phổ biến. Trên đây là những cách hiệu quả để cải thiện tình trạng đau họng này. Nhưng lưu ý, nếu đau họng nghiêm trọng bạn cần gặp bác sĩ để được chẩn đoán chính xác.

Xem thêm: Nuốt nước bọt đau họng đau tai có phải đang mắc bệnh nguy hiểm?