Chữa quáng gà tại nhà như thế nào?

Quáng gà khiến bạn ngại ra ngoài vào buổi tối, đôi khi là khó khăn trong việc di chuyển trong nhà lúc tắt điện. Vậy có cách nào để có thể chữa quáng gà tại nhà, nhưng lại hiệu quả như đi khám tại bệnh viện hay không? Hãy cùng Nhà Thuốc Long Châu tìm hiểu các loại thực phẩm bổ dưỡng có thể giúp chữa quáng gà tại nhà nhé!

Quáng gà là gì?

Quáng gà là tình trạng mắt không thể nhìn rõ vào ban đêm hay dưới điều kiện ánh sáng yếu, như trong quán cà phê buổi tối hay trong rạp phim. Hiện tượng này xảy ra do mắt không có khả năng thích ứng nhanh khi thay đổi điều kiện ánh sáng đột ngột, từ môi trường có chiếu sáng tốt sang môi trường được chiếu sáng kém.

Quáng gà không phải là một căn bệnh mà một triệu chứng của một vấn đề tiềm ẩn về mắt, thường là do các vấn đề liên quan tới võng mạc.

Khó khăn khi di chuyển về tối do quáng gà

Nguyên nhân gây quáng gà là gì?

Có nhiều nguyên nhân có thể gây quáng gà, bao gồm:

Cận thị.

Sử dụng thuốc điều trị tăng nhãn áp gây co đồng tử.

Đục thủy tinh thể.

Bệnh viêm võng mạc sắc tố.

Thiếu vitamin A, đặc biệt là với những người từng phẫu thuật dạ dày hoặc nối dạ dày - ruột.

Bệnh tiểu đường.

Để có thể xác định chính xác nguyên nhân gây quáng gà, bạn nên đến gặp bác sĩ chuyên khoa mắt để được tiến hành kiểm tra kỹ lưỡng và có thể được yêu cầu làm các xét nghiệm chuyên môn khác.

Chữa quáng gà tại nhà bằng thực phẩm

Có nhiều phương pháp chữa quáng gà tại nhà được biết đến như tập luyện mắt hoặc sử dụng các sản phẩm hỗ trợ thị lực. Song ít đem lại hiệu quả cao, đa số hiện nay để chữa quáng gà tại nhà thì việc sử dụng thực phẩm là lựa chọn hàng đầu.

Để giữ cho đôi mắt khỏe mạnh, bạn nên bổ sung nhiều loại thực phẩm có chứa nhiều vitamin, chất dinh dưỡng, khoáng chất và các chất chống oxy hóa. Trong số chúng bao gồm:

Lutein.

Zeaxanthin.

Các vitamin A, C, D, E.

Beta-carotene.

Acid béo Omega-3.

Kẽm.

Nhà Thuốc Long Châu xin giới thiệu đến các bạn các thực phẩm chứa đa dạng chất dinh dưỡng này, giúp bạn có thể chữa quáng gà tại nhà. Trong số đó có những thực phẩm nằm trong danh mục thực phẩm được khuyến nghị sử dụng hàng ngày, điều này đồng nghĩa rằng bạn sẽ dễ dàng mua được chúng từ chợ dân sinh hoặc siêu thị gần nhất đấy!

Acid béo Omega-3

Các loại cá nước mặn, thực phẩm bổ sung dầu cá dạng viên và quả chứa rất nhiều loại chất béo thiết yếu này, nó giúp đôi mắt duy trì được độ ẩm thích hợp. Ngoài ra bạn có thể sử dụng thêm cả trứng gà giàu Omega-3 trong thực đơn của mình.

Trứng gà giàu Omega-3 giúp chữa quáng gà tại nhà

Những loại thực phẩm này giúp giảm nguy cơ hội chứng khô mắt. Omega-3 là một chất béo lành mạnh góp phần vào sự phát triển thị giác và sức khỏe võng mạc, vậy nên các mô ở mắt tham gia vào quá trình thụ cảm ánh sáng sẽ được chăm sóc dinh dưỡng tốt nhất.

Vitamin A

Vitamin A giúp bảo vệ giác mạc – là bộ phận của mắt có nhiệm vụ tập trung ánh sáng đến thấu kính mắt. Với việc bổ sung đầy đủ loại vitamin này, bạn có thể ngăn ngừa các bệnh về mắt, đồng thời hỗ trợ trong việc chữa quáng gà tại nhà. Các loại thực phẩm chứa nguồn vitamin A dồi dào có thể kể đến như trứng, thịt bò, gan lợn và sữa.

Vitamin C

Cam, dưa vàng và các loại cây họ cam quýt khác có thể giúp giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng và đục thủy tinh thể. Do đó các thực phẩm chứa vitamin C được biết đến là thực phẩm giúp chữa quáng gà tại nhà hiệu quả.

Đáng chú ý, đây là loại vitamin cần thiết để tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn, từ đó tăng sức đề kháng nhằm chống lại các bệnh về mắt và các bệnh nhiễm trùng khác.

Cam và quýt là hoa quả chứa nhiều vitamin C

Vitamin D

Nhà Thuốc Long Châu cũng khuyên bạn nên sử dụng kết hợp cá thu và sữa trong chế độ ăn uống như một phần trong việc chữa quáng gà tại nhà. Loại vitamin này cũng được tìm thấy trong cá hồi và cá mòi (chúng cũng chứa cả Omega-3).

Bạn cũng có thể tìm được thực phẩm giàu vitamin D tại các cửa hàng tạp hóa hay siêu thị, chẳng hạn như nước cam được làm giàu vitamin D. Sử dụng một lượng ít vitamin này sẽ giúp ích rất nhiều, vì nó liên quan đến việc ngăn ngừa thoái hóa điểm vàng ở mắt của bạn.

Vitamin E

Các loại thực phẩm giàu vitamin E bao gồm quả óc chó, hạnh nhân và hạt dẻ cười. Loại vitamin này sẽ chống lại các gốc tự do đi vào các mô khỏe mạnh. Sử dụng vitamin E thường xuyên có thể giúp ngăn ngừa thoái hóa điểm vàng do tuổi tác cũng như đục thủy tinh thể.

Bên cạnh đó, vitamin E bên cạnh việc chữa quáng gà tại nhà còn là một chất chống oxy hóa giúp cải thiện sức khỏe và làn da, từ đó, tăng cường sức đề kháng và duy trì được sức bền.

Kẽm

Kẽm có thể được tìm thấy trong phần thịt đùi của gà, các loại đậu, sữa và hàu. Nó giúp võng mạc có thể thụ cảm ánh sáng và bạn có thể sử dụng lợi thế đó để chữa quáng gà tại nhà. Các thực phẩm giàu kẽm và bioflavonoid như cải xoăn có thể bảo vệ võng mạc, làm giảm nguy cơ phát triển bệnh thoái hóa điểm vàng và rách võng mạc.

Beta-carotene

Cà rốt, bí đỏ và khoai lang chứa một lượng beta-carotene đáng kể. Đây là một chất hữu cơ tự nhiên, đồng thời là một tiền chất của vitamin A, nó giúp duy trì thị lực và làn da khỏe mạnh.

Cà rốt và bí đỏ chứa nhiều beta-carotene

Tiền chất này có thể cải thiện sắc tố trong võng mạc của bạn. Nó cũng giúp giảm tình trạng khô mắt, ngăn ngừa các bệnh nhiễm trùng và các bệnh về mắt khác.

Lutein và zeaxanthin

Những chất chống oxy hóa này rất dễ tìm thấy trong các loại rau xanh, chẳng hạn như cải xoăn và cải làn. Chúng có thể giúp ngăn ngừa các tình trạng nghiêm trọng về mắt như thoái hóa điểm vàng và đục thủy tinh thể, đồng thời hỗ trợ trong việc chữa quáng gà tại nhà.

Cải xoăn có chất chống oxy hóa giúp chữa quáng gà tại nhà

Các mẹo chữa quáng gà tại nhà

Sử dụng các loại thực phẩm chứa nhiều chất dinh dưỡng không phải là cách duy nhất để chữa quáng gà tại nhà. Để có thể giữ đôi mắt của bản thân được khỏe mạnh, bạn nên sử dụng những cách khác như:

Đeo kính râm hay các loại kính bảo vệ mắt khác.

Dừng sử dụng thuốc lá, bia, rượu hoặc các chất kích thích khác.

Duy trì cân nặng và huyết áp hợp lý.

Kiểm soát lượng đường trong máu bằng cách hạn chế thực phẩm có đường.

Đi khám bác sĩ nhãn khoa định kỳ.

Mặc dù đã kể ra rất nhiều loại thực phẩm và các mẹo để chữa quáng gà tại nhà, thế nhưng việc điều trị chỉ thực sự hiệu quả khi bạn được thăm khám, chẩn đoán và có phác đồ điều trị thích hợp bởi bác sĩ chuyên khoa mắt. Vậy nên khi có các dấu hiệu của quáng gà, bạn hãy đến cơ sở y tế để được tư vấn cụ thể nhé!

Vậy là bạn đã cùng Nhà Thuốc Long Châu tìm hiểu được cách để “Chữa quáng gà tại nhà”. Nhà Thuốc Long Châu luôn sẵn sàng đồng hành cùng quý bạn trong việc bảo vệ và chăm sóc sức khỏe của bạn và gia đình!

Ánh Vũ