Những thói quen bạn làm hằng ngày nhưng rất độc hại

Đôi khi có những việc chúng ta làm hằng ngày nhưng không nghĩ đến hoặc không biết là có hại. Tuy nhiên chúng có thể là những sát thủ bóng tối âm thầm sức khỏe của cơ thể. Các chuyên gia sức khỏe khuyên bạn nên loại bỏ ngay những thói quen sau để tránh nguy cơ mắc nhiều bệnh nguy hiểm.

Rửa mặt bằng nước nóng

Rửa mặt bằng nước nóng thường xuyên sẽ khiến da mặt tiết nhiều dầu nhờn và nhạy cảm hơn

Rửa mặt bằng nước nóng thường xuyên sẽ khiến da mặt tiết ra dầu nhiều hơn và khiến lỗ chân lông bị to hơn, tạo điều kiện cho bụi bẩn và vi khuẩn bám vào. Nhiều bạn nam thường có thói quen rửa mặt trong lúc tắm, hoặc rửa mặt ngày dưới vòi hoa sen. Đây là sai lầm khi rửa mặt khiến da bạn ngày càng tệ, có thể khiến da mặt nhạy cảm hơn, dễ khiến da mặt khô và nứt nẻ tạo điều kiện cho các vi khuẩn dễ thâm nhập vào niêm mạc da qua những vết nứt này gây mụn, sạm da.

Gội đầu hằng ngày

Các chuyên gia đều khuyên chúng ta nên gội đầu cách mỗi hai ngày một lần hoặc cách ba ngày một lần khi tóc chứa nhiều bụi bẩn và dầu nhờn. Thực chất lượng dầu nhờn tiết ra mỗi ngày trên tóc và da đầu cũng có công dụng bảo vệ da của chúng ta khỏi bị khô, vì vậy việc gội đầu thường xuyên chỉ khiến lớp bảo vệ ấy ngày càng yếu hơn hoặc tiết ra nhiều hơn.

Đặc biệt với những người có da đầu nhạy cảm hoặc ít tóc mà gội đầu hằng ngày không những gây tổn thương da đầu mà còn làm hư hại tóc. Tuy nhiên nếu bạn quá lười gội đầu cũng dẫn đến sự tích tụ quá nhiều dầu và chất bẩn trên da đầu tạo điều kiện cho nấm men phát triển quá mức dẫn đến gàu và viêm nhiễm da đầu.

Ngoài ra bạn cũng không nên quấn khăn khi đầu ướt, đây có thể là thói quen của hầu hết nhiều bạn gái. Mới tắm xong mà dùng khăn chà xát mạnh hoặc quấn tóc quá lâu sẽ khiến tóc rụng nhiều hơn, kèm theo đó là chẻ ngọn và dễ rụng nhiều hơn.

Tắm sau khi vận động ra mồ hôi

Gội đầu mỗi ngày khiến lớp bảo vệ da đầu ngày càng yếu hơn

Nhiều người cho biết rằng sau khi vận động mà để người ướt mồ hôi lâu không tốt, gây ngứa ngáy khó chịu và có thể gây nấm da. Tuy nhiên khi vận động mạnh, các lỗ chân lông nở ra để bài tiết mồ hôi. Nếu bạn tắm ngay sẽ gây ra cảm giác ớn lạnh, nhức đầu, nhức mỏi cơ thể và ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa.

Nếu bạn duy trì thói quen này trong thời gian dài sẽ làm cơ thể suy giảm sức đề kháng, nhiễm lạnh gây suy nhược cơ thể, thậm chí có thể dẫn đến đột quỵ. Vì thế sau khi vận động đổ nhiều mồ hôi, bạn hãy gian nghỉ ngơi trong vòng 10-15 phút, dùng khăn sạch lau sạch mồ hôi giảm cảm giác khó chịu, sau đó hãy đi tắm nước mát sẽ khiến tinh thần thoải mái hơn.

Không giặt ra giường thường xuyên

Giường ngủ là nơi nhiều loại vi khuẩn và nấm gây hại có thể gây tổn thương da

Nhiều người thường quên giặt ra giường và áo gối thường xuyên. Bạn biết không, giường ngủ là nơi nhiều loại vi khuẩn và nấm gây hại sản sinh vì nó chứa nhiều nước bọt, chất dịch, các tế bào da chết và những vụn đồ ăn chúng ta vô tình làm rơi khi đang ăn trên giường. Chúng có thể xâm nhập vào mặt, da hoặc trong mũi của người khỏe mạnh thông qua những vết cắt hoặc nốt mụn trên người gây nhiễm trùng da, viêm da dị ứng.

Và chắc chắn một chiếc chăn có mùi hoặc một chiếc áo gối nhiễm khuẩn sẽ khiến bạn không thể ngủ ngon và thoải mái nhất. Bạn sẽ luôn bị ảnh hưởng bởi bụi bẩn, nấm mốc, những vết ố vàng khiến khó ngủ vào ban đêm, khi thức dậy cũng cảm thấy mệt mỏi và uể oải hơn nhiều.

Xả nước toilet khi đang mở nắp

Nhiều người thường có thói quen bấm xả nước bồn cầu khi chúng đang ở tình trạng mở nắp. Tuy nhiên việc xả nước khi bồn cầu khi còn mở nắp có thể khiến các vi khuẩn từ nhà vệ sinh có cơ hội phát tán ra khắp phòng tắm.

Có một thuật ngữ tên là “hiệu ứng bình xịt nước” dùng để diễn tả tình trạng những loại chất bẩn và vi khuẩn bị phun cao lên tới 2m khi xả nước. Vì thế nếu bạn xả nước mà không đậy nắp bồn cầu, áp lực nước phun trào sẽ làm phát tán vi khuẩn sang mọi bề mặt, và chắc chắn sẽ bám vào những vật dụng hàng ngày bạn hay sử dụng như bàn chải đánh răng, khăn mặt. Điều này sẽ làm tăng nguy cơ bạn nhiễm E.coli, Streptococcus, Salmonella... từ phân, nước tiểu vào cơ thể thông qua bàn chải đánh răng và khăn mặt.

Không rửa tay bằng xà phòng sau khi đi vệ sinh

Thời gian gần đây, nhiều bệnh dịch nguy hiểm như corona, cúm, tay chân miệng bùng phát ở nhiều nơi khiến việc vệ sinh cá nhân sạch sẽ trở nên quan trọng hơn bao giờ hết. Đa số mọi người không rửa tay bằng xà phòng sau khi vệ sinh, nhất là khi ở nhà. Chúng ta cần rửa tay trong vòng ít nhất là 20 giây là đủ để loại bỏ hầu hết vi khuẩn bám trên tay.

Việc không rửa tay hoặc rửa tay qua loa bằng nước chỉ càng làm vi khuẩn lây lan. Nếu không có xà phòng diệt khuẩn, có thể dùng nước rửa tay với 60% độ cồn để thay thế. Không chỉ sau khi đi vệ sinh chúng ta cần rửa tay mà nên rửa trước, trong và sau khi nấu ăn, sau khi chạm vào rác thải hoặc sau khi chơi đùa với thú cưng, đặc biệt là trước và sau khi ăn uống.

Xuân Trúc