Tác dụng của gối kê cổ​ không phải ai cũng biết?

Gối kê cổ hay gối chữ U là một vật dụng thiết yếu không thể thiếu cho những ai yêu thích du lịch. Không chỉ giúp giảm cơn mỏi cổ khi ngồi lâu, sản phẩm này còn mang lại nhiều lợi ích bất ngờ khác mà bạn có thể chưa biết. Vậy tác dụng của gối kê cổ​ là gì?

Tác dụng của gối kê cổ​ là gì?

Mặc dù gối kê cổ hiện đang là sản phẩm được nhiều người ưa chuộng nhưng không phải ai cũng biết hết những công dụng tuyệt vời của nó. Dưới đây là tác dụng của gối kê cổ​ đáng chú ý mà bạn nên biết:

Bảo vệ đốt sống cổ

Công dụng chính của gối kê cổ là giúp đỡ cổ và giảmđau cổ vai gáy, mang lại cảm giác thoải mái cho người sử dụng, đặc biệt khi ngủ ngồi. Các nghiên cứu tuy không nhiều nhưng cho thấy gối kê cổ giúp duy trì sự ổn định và hiệu quả hơn so với gối thông thường. Bên cạnh đó, chất liệu của gối còn giúp massage nhẹ nhàng, thư giãn vùng cổ như một liệu pháp spa tại nhà.

Tác dụng của gối kê cổ​ là giúp đỡ cổ và giảm đau cổ vai gáy, mang lại cảm giác thoải mái cho người sử dụng

Hỗ trợ tư thế ngủ

Mỗi người có thói quen ngủ khác nhau, vì vậy việc chọn gối phù hợp là điều quan trọng. Gối kê cổ được thiết kế để hỗ trợ bạn khi nằm thẳng hoặc nghiêng, giúp phần đầu không bị lệch quá mức về phía trước hay sau, giữ cho cơ thể ở vị trí thoải mái nhất.

Giấc ngủ ngon hơn

Với độ mềm mại và nhẹ nhàng, gối kê cổ mang lại cảm giác thư giãn, dễ dàng giúp bạn dễ ngủ đủ giấc mà không lo bị tỉnh giấc. Sự êm ái từ gối này giúp bạn cógiấc ngủ sâu và trọn vẹn hơn.

Thay thế gối tựa lưng

Ngoài công dụng kê cổ, gối kê cổ còn có thể sử dụng như một chiếc gối tựa lưng. Những người hay bịđau lưng có thể dùng gối chữ U này để nâng đỡ cột sống một cách nhẹ nhàng, mang lại cảm giác thoải mái và giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ.

Cách sử dụng gối kê cổ đúng cách

Những lưu ý để sử dụng gối kê cổ chữ U đúng cách:

Tư thế ngồi

Khi ngồi, hãy đặt gối kê chữ U quanh cổ sao cho phần mở của gối hướng về phía trước. Cách này giúp hỗ trợ cổ tốt hơn, giữ cột sống cổ ở vị trí tự nhiên và ngăn ngừa đau mỏi. Đây là tư thế lý tưởng khi bạn ngồi làm việc, xem tivi hoặc đọc sách, giúp giảm áp lực lên cổ và vai, tạo cảm giác thoải mái suốt cả ngày.

Khi ngồi, hãy đặt gối kê chữ U quanh cổ sao cho phần mở của gối hướng về phía trước

Tư thế nằm

Khi nằm ngửa, đặt gối kê cổ chữ U dưới đầu để nâng đỡ cổ, duy trì đường cong tự nhiên của cột sống. Nếu bạn nằm nghiêng, có thể dùng gối chữ U kẹp giữa hai đầu gối. Cách này giúp giữ cho cột sống thẳng hàng, giảm áp lực lên lưng và hông, tạo tư thế ngủ thoải mái và giúp bạn dễ dàng chìm vào giấc ngủ sâu.

Khi di chuyển

Gối chữ U rất hữu ích khi bạn ngồi lâu trên máy bay, xe hơi hoặc tàu. Nó giúp giữ cổ được nâng đỡ và giảm thiểu mệt mỏi. Sử dụng gối chữ U sẽ giảm tình trạng căng cơ cổ và vai, đặc biệt trong các chuyến đi dài, giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn và tránh đau mỏi khi di chuyển.

Cần lưu ý gì khi sử dụng gối kê cổ chữ U?

Những lưu ý khi sử dụng gối kê cổ chữ U:

Không sử dụng quá lâu

Mặc dù gối chữ U mang lại sự thoải mái và hỗ trợ tốt cho cổ, bạn không nên sử dụng nó trong thời gian dài liên tục. Việc sử dụng quá lâu có thể khiến cổ bị cứng và giảm hiệu quả nâng đỡ. Hãy đảm bảo sử dụng gối theo chu kỳ hợp lý, cho cổ nghỉ ngơi và thay đổi tư thế thường xuyên để tránh tình trạng mỏi vàcăng cơ.

Mặc dù gối chữ U mang lại sự thoải mái và hỗ trợ tốt cho cổ, bạn không nên sử dụng nó trong thời gian dài liên tục

Vệ sinh định kỳ

Để giữ cho gối chữ U luôn sạch sẽ và bền lâu, bạn nên giặt vỏ gối thường xuyên và vệ sinh phần lõi. Điều này giúp loại bỏ bụi bẩn, vi khuẩn và mùi hôi, đảm bảo gối luôn ở trong trạng thái tốt nhất. Hãy tuân thủ hướng dẫn vệ sinh của nhà sản xuất để bảo quản gối đúng cách, kéo dài tuổi thọ của sản phẩm.

Kiểm tra gối

Trước khi sử dụng gối, hãy kiểm tra để đảm bảo nó không bị biến dạng hoặc mất độ đàn hồi. Một chiếc gối bị biến dạng sẽ không còn cung cấp sự hỗ trợ cần thiết, có thể gây khó chịu và không tốt cho cổ. Nếu gối đã mất đi độ đàn hồi, bạn nên thay thế bằng một chiếc gối mới để đảm bảo sự thoải mái và hiệu quả khi sử dụng.

Hướng dẫn cách chọn kê cổ gối phù hợp

Ngoài quan tâm đến tác dụng của gối kê cổ​, việc lựa chọn gối kê cổ cũng nên cần cân nhắc:

Chất liệu

Chất liệu gối kê cổ là yếu tố quan trọng khi chọn lựa. Bạn nên chọn gối có chất liệu mềm mại, thoáng khí để tạo sự thoải mái cho da và giúp gối thoát khí tốt, tránh cảm giác nóng bức. Đồng thời, chất liệu cũng cần đủ chắc chắn để giữ hình dáng và đảm bảo sự hỗ trợ tốt cho cổ, đặc biệt khi sử dụng trong thời gian dài.

Kích thước

Kích thước gối kê cổ cần phải phù hợp với kích cỡ cổ của bạn, không quá chật cũng không quá rộng. Một chiếc gối có kích thước vừa vặn sẽ ôm sát cổ, giúp nâng đỡ hiệu quả và ngăn ngừa tình trạng căng cứng hoặc mỏi cổ. Trước khi quyết định mua, bạn nên thử gối để đảm bảo sự vừa vặn và thoải mái khi sử dụng.

Thiết kế

Thiết kế của gối kê cổ cũng rất quan trọng. Một số gối có thể điều chỉnh kích thước để phù hợp với nhiều người dùng khác nhau. Ngoài ra, có những mẫu gối được trang bị thêm tính năng như massage, mang lại trải nghiệm thư giãn và dễ chịu hơn. Bạn nên chọn gối với thiết kế phù hợp với nhu cầu và sở thích cá nhân để tối ưu hóa sự thoải mái và hiệu quả sử dụng.

Bạn nên chọn gối với thiết kế phù hợp với nhu cầu và sở thích cá nhân

Việc sử dụng gối kê cổ không chỉ mang lại cảm giác thoải mái mà còn là một cách chăm sóc sức khỏe hiệu quả và hợp lý. Hy vọng bạn đã có đáp án về tác dụng của gối kê cổ​ trong bài viết trên.

Xem thêm: Ngủ không gối có lợi hay có hại? Gợi ý tư thế ngủ thoải mái

Có thể bạn quan tâm

Thông tin và sản phẩm gợi ý trong bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, vui lòng liên hệ với Bác sĩ, Dược sĩ hoặc chuyên viên y tế để được tư vấn cụ thể. Xem thêm

Dược sĩ Đại họcTrần Huỳnh Minh Nhật

Đã kiểm duyệt nội dung

Dược sĩ chuyên khoa Dược lý - Dược lâm sàng. Tốt nghiệp 2 trường đại học Mở và Y Dược TP. Hồ Chí Minh. Có kinh nghiệm nghiên cứu về lĩnh vực sức khỏe, đạt được nhiều giải thưởng khoa học. Hiện là Dược sĩ chuyên môn phụ trách xây dựng nội dung và triển khai dự án đào tạo - Hội đồng chuyên môn tại Nhà thuốc Long Châu.

Xem thêm thông tin

Chủ đề:Chăm sóc giấc ngủCải thiện giấc ngủ

Các bài viết liên quan

Giấc ngủ thế nào là tốt? Vai trò của giấc ngủ đối với sức khỏe

Có nên uống dầu ô liu trước khi đi ngủ không? Cần lưu ý gì?

Có nên uống nước cam trước khi đi ngủ? Nên uống nước cam khi nào?

Thời gian đi bộ buổi tối giúp bạn ngủ ngon

Cách rèn bé tự ngủ EASY dễ thực hiện

Có nên cho trẻ đi tất khi ngủ? Cách giữ ấm cho trẻ mà cha mẹ nên biết

Bao lâu giặt chăn để giấc ngủ thêm thoải mái và đảm bảo sức khỏe?

Nên nằm gối mềm hay cứng để tốt cho giấc ngủ? Một số lưu ý khi chọn gối phù hợp

Bao lâu nên thay ga giường​ một lần? Hướng dẫn cách bảo quản chăn ga giường đúng cách

Những cách làm mát phòng ngủ vào mùa hè đơn giản và hiệu quả