Cháo tiện lợi có tốt không? Một số lưu ý khi dùng cháo tiện lợi

Cháo là món ăn quen thuộc với nhiều người và được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng bởi chúng lành tính và dễ hấp thu. So với việc tự chế biến cháo mất nhiều thời gian thì hiện nay người Việt bắt đầu thích dùng cháo tiện lợi. Vậy ăn cháo tiện lợi có tốt không? Cần lưu ý những gì khi sử dụng?

Cháo tiện lợi có tốt không?

Cháo tiện lợi hay còn được gọi là cháo tươi, cháo đã nấu chín từ các nguyên liệu tươi ngon, được nêm nếm gia vị vừa ăn và sau đó đóng gói. Đã có nhiều tranh cãi xung quanh việc ăn cháo tươi chế biến sẵn này có tốt hay không? Dưới đây là những tác dụng mà cơ thể nhận được khi ăn cháo tươi:

Cung cấp calo như bữa chính: Một gói cháo tươi sẽ cung cấp từ 150 - 170 calo. Đây là hàm lượng calo không quá cao và đủ để ăn no. Nếu bạn muốn cung cấp nhiều hơn, có thể dùng cháo tiện lợi từ 2 gói hoặc chọn sản phẩm có trọng lượng lớn hơn. Đặc biệt trong mỗi gói cháo đều ghi rõ lượng calo nên rất dễ dàng đểkiểm soát cân nặng trước khi ăn.
Bổ sung dinh dưỡng: Trong cháo tiện lợi có lượng canxi và phốt pho đáng kể rất tốt cho xương khớp. Ngoài ra hàm lượng vitamin như vitamin B, vitamin C, vitamin A trong cháo sẽ giúp tổng hợp năng lượng của cơ thể hiệu quả.
Tiết kiệm thời gian: Để có một chén cháo, bạn cần phải chọn nguyên liệu, ninh nhừ chúng và trung bình mỗi lần nấu cháo sẽ mất khoảng 45 - 60 phút tuỳ khẩu phần. Tuy nhiên chỉ với một gói cháo tươi, bạn có thể chỉ cần mất 5 phút là có thể ăn ngay. Đây cũng là ưu điểm mà ai cũng yêu thích khi sử dụng cháo chế biến sẵn.

Cháo ăn liền mang lại sự tiện lợi và cung cấp đủ năng lượng cho bữa ăn

Bên cạnh những lợi ích kể trên, nhiều người lo ngại dùng cháo tiện lợi sẽ khiến cơ thể dễ bị thiếu chất bởi hầu hết các thực phẩm đóng gói luôn làm hao hụt nhất định dưỡng chất trong quá trình sản xuất. Ngoài ra trong các gói cháo tiện lợi còn có thể xuất hiện phụ gia nếu dùng thời gian dài thì không tốt cho sức khỏe. Thực chất những lo lắng này có cơ sở tuy nhiên hiện nay với công nghệ chế biến hiện đại, bạn có thể chọn cho mình những sản phẩm uy tín và không lạm dụng, chỉ nên dùng những lúc thực sự cần thiết như không có nhiều thời gian và điều kiện để nấu ăn.

Cháo tiện lợi gạo lứt thịt heo đậu xanh Zummy

Dùng cháo tiện lợi gạo lứt thịt heo đậu xanh Zummy là lựa chọn đáng để cân nhắc bởi sản phẩm có bảng thành phần rất tốt cho sức khỏe. Cháo Zummy là sự kết hợp đầy đủ giữa thịt, gạo lứt, đậu:

Thịt heo kết hợp với đậu xanh: Chúng sẽ bổ sung nguồn protein, khoáng chất như sắt, kali, magie thiết yếu đối với cơ thể. Đặc biệt lượng đạm và chất xơ trong đậu xanh rất cao có khả năng duy trì hoạt động của các hệ cơ quan, cải thiện chức năng tiêu hoá, tăng sức đề kháng. Ngoài ra mùi vị của thịt heo cùng đậu xanh rất hấp dẫn sau khi chế biến.
Gạo lứt: Gạo lứt chính là nguồn tinh bột tốt được nhiều chuyên gia khuyên dùng. Hàm lượng chất xơ trong gạo lứt có thể giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến đường ruột như táo bón, rối loạn tiêu hoá, hội chứng ruột kích thích. Hàm lượng Vitamin B trong gạo lứt cùng khoáng chất còn bổ trợ hệ thống miễn dịch hiệu quả.

Dùng cháo tiện lợi gạo lứt thịt heo đậu xanh Zummy giàu dinh dưỡng

Dùng cháo tiện lợi gạo lứt thịt heo đậu xanh Zummy rất an toàn bởi sản phẩm được chế biến bằng công nghệ tiệt trùng Retort. Đây là công nghệ chế biến thực phẩm chuyên dùng cho các phi công, chúng sử dụng nhiệt độ và áp suất cao, làm chín thực phẩm nhanh và tiêu diệt vi khuẩn hiệu quả.

Cách sử dụngcháo gạo lứt thịt heo đậu xanh Zummy rất đơn giản. Bạn chỉ cần mở gói ra và ăn ngay hoặc có thể làm nóng bằng hâm nóng với lò vi sóng hoặc ngâm nước sôi khoảng 10 phút. Bất kỳ ai cũng có thể dùng cháo gạo lứt thịt heo đậu xanh Zummy, tuy nhiên nếu bạn có dị ứng với thành phần của cháo thì nên cẩn trọng và tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng.

Những lưu ý khi dùng cháo tiện lợi

Việc sử dụng cháo tiện lợi đang được nhiều người dùng yêu thích bởi chúng ngon miệng và tiết kiệm thời gian. Nhưng đây chỉ nên là sự lựa chọn thay thế cho cháo nấu tại nhà những lúc quá bận rộn, bởi ăn cháo tiện lợi quá nhiều sẽ gây phản tác dụng:

Dễ bị rối loạn tiêu hoá: Các trẻ em bịrối loạn tiêu hoá có thể do sử dụng cháo ăn liền. Bởi trẻ có thể bị dị ứng với những thành phần có trong cháo mà bố mẹ không cẩn thận cho con ăn dẫn đến ngộ độc, tiêu chảy, nôn ói. Vậy nên với trẻ dưới 3 tuổi, hãy thật cân nhắc khi cho bé dùng cháo đóng gói.
Suy dinh dưỡng: Như đã đề cập ở trên, cháo tiện lợi chứa ít calo nên không lo bị thừa cân. Nhưng điều này có nghĩa cháo tiện lợi không phải là thực phẩm có thể thay thế các nguồn dinh dưỡng khác nên khi sử dụng chúng thường xuyên sẽ dễ bị thiếu chất. Chưa kế các phụ gia trong cháo có thể gây nặng bụng, tiêu chảy,biếng ăn.
Nhiễm độc thực phẩm: Việc chọn thương hiệu cháo ăn liền rất quan trọng. Bạn nên sử dụng cháo đóng gói đến từ các nhãn hiệu uy tín với công nghệ chế biến an toàn. Bởi nếu không chú ý rất có thể ăn phải cháo chứa vi khuẩn, nhiễm độc và nguy hiểm đến tính mạng.

Trẻ em dùng cháo tiện lợi dễ bị rối loạn tiêu hoá

Trên đây là những chia sẻ của chúng tôi về ăn cháo tiện lợi có tốt không. Hy vọng sau khi đọc xong bài viết bạn sẽ hiểu hơn về sản phẩm này và có thể lựa chọn cho mình sản phẩm phù hợp khi không có thời gian để tự nấu.