5 điểm phân biệt hiking và trekking không phải ai cũng biết

Trekking và hiking có phải là một không, nhiều người thường nhầm lẫn về hai khái niệm này? Nếu bạn không thể trả lời chắc chắn, hãy tiếp tục đọc bài viết dưới đây để tìm hiểu và phân biệt hiking và trekking.

Định nghĩa về hiking và trekking

Để phân biệt hiking và trekking, đầu tiên chúng ta hãy cùng tìm hiểu về định nghĩa của hai hình thức đi bộ đường dài này.

Hiking: Được định nghĩa là hoạt động đi bộ đường dài trong thời gian ngắn ở những địa điểm có địa hình tương đối bằng phẳng và ít nguy hiểm.
Trekking: Được định nghĩa là một hành trình đi bộ khám phá những nơi có địa hình như đồi núi còn hoang sơ. Trekking có thể diễn ra trong thời gian ngắn vài ngày hoặc kéo dài vài tuần đến vài tháng.

Như vậy, qua định nghĩa chúng ta cũng không nhận ra quá nhiều điểm khác biệt giữa hai loại hình này. Tuy nhiên, trekking được nhấn mạnh là đòi hỏi khắt khe hơn một chút so với hiking. Trong khi định nghĩa về hiking bao gồm từ “đi bộ”, một điều thường được coi là vui vẻ, dễ dàng và dễ chịu thì đi trekking được định nghĩa là một “cuộc hành trình”, thường là một điều gì đó khó khăn hơn, đòi hỏi nhiều nỗ lực hơn và có xu hướng mất nhiều thời gian hơn.

Hiking và trekking thường bị nhầm là một

5 điểm giúp phân biệt hiking và trekking

Thời gian

Thời gian của chuyến đi trekking và hiking là một trong những điểm khác biệt nổi bật nhất giữa hai hoạt động này. Trekking thường kéo dài ít nhất hai ngày, thậm chí có thể lâu hơn thế. Những người đi trekking thường vạch sẵn một đích đến trong hành trình, họ khao khát đến được điểm đích nên có thể đi bộ quãng đường rất dài để chinh phục điểm đích.

Trong khi đó hiking thường mất ít thời gian hơn bởi những người tham gia chỉ đi đến các địa điểm đã được khai phá, có sẵn đường mòn và nhiều người lui tới. Vì vậy các chuyến hiking thường chỉ kéo dài từ 1 - 2 ngày, đơn giản chỉ là một chuyến đi bộ và ngắm cảnh, không có quá nhiều thử thách.

Địa hình

Một điểm khác biệt giữa hiking và trekking là loại địa hình của các chuyến đi..Những người đi hiking thường sử dụng những con đường mòn được khai phá, đi qua núi, rừng, đồi hoặc các môi trường tự nhiên khác mà mọi người muốn khám phá. Địa hình đi hiking thường bằng phẳng, dễ đi bộ và ngắm cảnh, không có quá nhiều nguy hiểm.

Trong khi đó hành trình trekking không phải lúc nào cũng đi trên những con đường mòn được đánh dấu và thường đi qua những vùng đất chưa được khám phá. Ở khía cạnh này, trekking có nhiều tự do hơn vì người đi bộ không tuân theo đường mòn đã được khám phá sẵn. Bằng cách này, họ nhìn thấy thiên nhiên hoang sơ hơn, đồng thời người đi trekking cũng gặp nhiều khó khăn hơn khi gặp những địa hình khó đi.

Con đường trekking sẽ nguy hiểm hơn hiking

Nơi ở

Với những người đi hiking, họ thường đi trên những tuyến đường được định sẵn, việc nghỉ qua đêm cũng được tính toán trên đường đi của họ. Có thể đó là một khách sạn, homestay hay một nhà nghỉ chân được dựng sẵn ở khu vực đó.

Trong khi đó, những người đi trekking không đi theo những lối mòn có sẵn nên việc nghỉ qua đêm thường không tính trước được và tùy thuộc vào địa điểm nơi họ đi. Thông thường người đi trekking dài ngày thường tự chuẩn bị lều trại để chủ động nghỉ qua đêm ở bất cứ đâu họ dừng lại và còn tùy thuộc vào địa hình, thời tiết.

Thiết bị hỗ trợ

Phân biệt hiking và trekking qua việc chuẩn bị các phương tiện hỗ trợ. Các thiết bị cần thiết cho hai hoạt động này có nhiều điểm khác nhau. Với hiking, bạn có thể không cần sử dụng đến la bàn hay bản đồ vì trên thực tế các cung đường đi đã có sẵn biển chỉ dẫn chi tiết. Trong khi đó, la bàn, bản đồ là những vật dụng bắt buộc phải chẩn bị khi bạn đi trekking. Hiking có thể không cần mang theo lều trại, túi ngủ nhưng trekking lại cần thiết vì trekking thường kéo dài và có thể không tìm thấy nhà nghỉ ở đường đi.

Trekking đi qua nhiều địa hình nguy hiểm hơn nên cần trang bị thêm nhiều thiết bị đảm bảo an toàn như thuốc men, túi sơ cứu, quần áo, thực phẩm, đồ bảo hộ, thiết bị báo tín hiệu cấp cứu,…

Phân biệt hiking và trekking qua thiết bị hỗ trợ

Đối tượng tham gia

Để phân biệt hiking và trekking bạn cũng có thể dựa vào nhóm đối tượng phù hợp với loại hình này. Trekking cần phải có sự chuẩn bị về thể chất và rèn luyện để có thể đi bộ nhiều ngày không ngừng nghỉ. Đó là một hoạt động tốn nhiều thời gian, đi qua nhiều địa hình khác nhau và đòi hỏi sự chuẩn bị về tinh thần và thể chất.

Mặt khác, hiking là một hoạt động giải trí. Nhiều người có thể thực hiện việc này ngay cả khi họ chưa từng đi bộ đường dài trước đây. Với việc đi hiking, việc chọn con đường phù hợp với khả năng thể chất của bạn cũng dễ dàng hơn. Bạn có thể chọn con đường dễ đi, có độ khó vừa phải nếu bạn không thường xuyên đi bộ đường dài và cảm thấy đó là ngưỡng của mình.

Những lợi ích sức khỏe của việc đi trekking và hiking

Ngoài niềm vui và sự hấp dẫn của những chuyến đi, hiking và trekking có thể cải thiện sức khỏe tinh thần và thể chất của bạn. Dưới đây là một số lợi ích về sức khỏe của hai loại hình này:

Cải thiện huyết áp và giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch: Một nghiên cứu do CDC thực hiện khuyến nghị bạn nên đi bộ ít nhất một giờ mỗi ngày, năm ngày một tuần. Đi bộ đường dài và leo núi thường xuyên giúp cải thiện tim và huyết áp của bạn, giảm thiểu nguy cơ đột quỵ.
Tăng cường thể lực: Những hoạt động này mang lại nhiều tác dụng tuyệt vời cho cơ bắp của bạn, giúp tăng cường sức mạnh ở đùi, cơ bắp chân, cơ hông và gân kheo. Hiking và trekking đều là những bài tập chịu sức nặng, giúp tăng cường mật độ xương, tăng cường thể lực của bạn.
Cải thiện sức khỏe tinh thần: Hiking và trekking giúp bạn thoát khỏi sự căng thẳng tình thần trong cuộc sống và công việc hàng ngày. Căng thẳng, trầm cảm và lo lắng sẽ hình thành khi bạn ở trong một môi trường quá lâu. Đi bộ đến những vùng đất mới giúp bạn nhìn lại cuộc sống của mình và giúp bạn thoát khỏi những lo lắng, nâng cao sức khỏe tinh thần.
Giảm cân: Hiking và trekking là hoạt động đi bộ đường dài, giúp bạn tiêu hao calo và nhanh chóng giảm cân.

Hiking và trekking giúp chúng ta cân bằng cảm xúc

Trên đây là những điểm giúp bạn phân biệt hiking và trekking. Nhìn chung cả hai hình thức này đều đem lại cho bạn những trải nghiệm tuyệt vời sau những ngày làm việc, học tập vất vả khi được ngắm nhìn và hòa mình vào thiên nhiên. Dựa vào những điểm khác nhau giữa hai loại hình này, bạn có thể lựa chọn một phương án du lịch phù hợp với bản thân mình.

Có thể bạn quan tâm

Thông tin và sản phẩm gợi ý trong bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, vui lòng liên hệ với Bác sĩ, Dược sĩ hoặc chuyên viên y tế để được tư vấn cụ thể. Xem thêm

Dược sĩ Đại họcNguyễn Thị Thảo Nguyên

Đã kiểm duyệt nội dung

Tốt nghiệp Khoa Dược trường Đại học Nam Cần Thơ. Có nhiều năm kinh nghiệm công tác trong lĩnh vực Dược phẩm. Hiện đang giảng viên cho Dược sĩ tại Nhà thuốc Long Châu.

Xem thêm thông tin

Chủ đề:Tập thể dụcThể dục thể thao

Các bài viết liên quan

7 bài tập giúp đốt cháy chất béo mà không làm tổn thương khớp

ChatGPT cải thiện việc tập thể dục cho trẻ em mắc chứng rối loạn thần kinh

9 bài tập giảm mỡ bụng cho người lười tập thể dục

Bài tập giảm mỡ bụng cho tuổi trung niên giúp lấy lại vóc dáng hiệu quả

Giật cơ lưng: Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị

Thắt eo là gì? Bài tập cải thiện thắt eo đơn giản tại nhà

Tái tạo cơ thể là gì? Các phương pháp tái tạo cơ thể khoa học

Thói quen xấu khi tập thể dục hủy hoại khớp sau 50 tuổi

Thời gian tập thể dục tốt nhất trong ngày mà bạn cần lưu ý

Tập 200 cái hít đất mỗi ngày có tác dụng gì?