Mới sảy thai có được gội đầu không?

Việc kiêng cữ sau khi mới sảy thai rất quan trọng, giúp người phụ nữ nhanh chóng phục hồi sức khỏe. Liệu mới sảy thai có được gội đầu không? Các biện pháp kiêng cữ mà chị em cần chú ý đó là gì?

Mới sảy thai có được gội đầu không?

Mới sảy thai có gội đầu không?

Bình thường gội đầu mỗi tuần 2 đến 5 lần là thói quen của tất cả chị em phụ nữ. Nếu không gội đầu chị em thường cảm thấy ngứa ngáy, khó chịu vô cùng. Chính vì vậy rất nhiều chị em thắc mắc mới sảy thai có được gội đầu không? Theo kinh nghiệm dân gian và nhiều chuyên gia sức khỏe cho biết: Không nên gội đầu ngay vì cơ thể sản phụ yếu ớt.

Sau khi sảy thai sản phụ thường mệt mỏi cả về thể chất và tinh thần. Cơ thể sản phụ bị mất máu và suy nhược, nếu gội đầu ngay thì rất dễ bị cảm lạnh, trúng gió. Theo đông y, khi tấu lý sơ hở (cơ thể yếu ớt) thì tà khí từ bên ngoài rất dễ xâm nhập vào cơ thể và gây tổn hại sức khỏe. Đặc biệt nếu sử dụng nước lạnh để gội đầu, hoặc gội đầu ở nơi không kín gió thì có thể bị liệt mặt do lạnh.

Chính vì vậy, việc kiêng gội đầu rất cần thiết để đảm bảo sức khỏe tốt nhất cho sản phụ. Sau sảy thai khoảng 1 đến 2 tuần, sản phụ có thể gội đầu với nước ấm ở nơi kín gió. Chú ý là dù gội đầu trong mùa hè cũng cần dùng nước ấm, tránh dùng nước lạnh. Sau khi gội đầu xong sản phụ cần lau tóc và sấy khô tóc để tránh nhiễm lạnh.

Nếu sản phụ cảm thấy đầu bết, nhiều gàu và khó chịu quá và không kiêng được khoảng 1 tuần, thì có thể sử dụng dầu gội khô để làm sạch tạm thời, giúp đầu tóc thông thoáng hơn. Nên lựa chọn các loại dầu gội khô an toàn từ thảo dược, tránh hại da đầu.

Chị em có thể gội đầu với dầu gội khô

Các biện pháp kiêng cữ khác sau khi sảy thai

Ngoài thắc mắc mới sảy thai có được gội đầu không, thì sản phụ thường băn khoăn không biết cần kiêng cữ những vấn đề gì nữa? Một số vấn đề sản phụ cần chú ý phải kể đến như:

Giữ vệ sinh vùng kín

Sau khi sảy thai sản phụ có thể bị ra máu và dịch vùng kín kéo dài từ vài ngày đến vài tuần tùy độ lớn của thai. Sản phụ cần dùng nước ấm để vệ sinh sạch sẽ vùng kín ngày 2 lần, thay băng vệ sinh hàng ngày liên tục khoảng 3 - 4 giờ 1 lần và thay quần lót ngày 2 lần. Sản phụ không được thụt rửa âm đạo quá sâu vì có thể gây viêm nhiễm.

Sản phụ nên dùng các dung dịch vệ sinh thảo dược để chống viêm nhiễm và sạch sẽ hơn, không nên sử dụng các dung dịch vệ sinh có tính sát khuẩn quá mạnh.

Giữ vệ sinh vùng kín giúp chị em tránh được tình trạng viêm nhiễm

Kiêng quan hệ tình dục

Sau sảy thai cả sức khỏe và tâm lý của sản phụ đều bị ảnh hưởng. Lúc này sản phụ thường không có ham muốn hay nhu cầu sinh lý, mà cần sự quan tâm, động viên an ủi từ người chồng. Hơn nữa, sản phụ thường bị ra dịch âm đạo vài ngày đến vài tuần tùy cơ địa và độ tuổi của thai nên kiêng quan hệ tình dục để tránh viêm nhiễm.

Thời gian kiêng quan hệ tình dục có thể từ 2 đến 8 tuần tùy sức khỏe và tâm trạng của mỗi sản phụ. Sau giai đoạn kiêng cữ này, sản phụ cũng cần nghỉ ngơi từ 1 đến 3 tháng để cơ thể phục hồi hoàn toàn nếu muốn mang thai lần tới. Trước khi định mang thai nên thăm khám để kiểm tra lại sức khỏe và nhận được tư vấn phù hợp từ các bác sĩ có chuyên môn.

Kiêng lao động mạnh

Sau sảy thai sản phụ nên nằm nghỉ ngơi 1 vài ngày, sinh hoạt nhẹ nhàng. Cần tránh các vận động mạnh như bê vác đồ, leo cầu thang, bê bình nước, giặt giũ. Các hoạt động mạnh sẽ khiến sản phụ bị mệt mỏi, rất dễ bị suy nhược cơ thể.

Tuy nhiên, không nên kiêng cữ quá mức hay nằm tại chỗ quá nhiều. Chị em nên đi lại nhẹ nhàng để khí huyết trong cơ thể lưu thông, đi dạo ở nơi thoáng mát nhiều cây cối để tâm trạng thư giãn, thoải mái hơn.

Kiêng đồ ăn lạnh và dễ dị ứng

Sản phụ nên tránh ăn các đồ ăn sống, lạnh như sushi, rau sống, salad, đồ chưa chế biến chín kĩ. Tránh các đồ ăn tanh, hải sản, các thực phẩm dễ gây dị ứng như cua, tôm, ốc, mực, nhộng tằm…

Ngoài ra sản phụ cũng cần tránh các đồ ăn nhanh, thực phẩm đóng hộp, đồ ăn chế biến sẵn, các đồ chiên rán chứa nhiều gia vị cay nóng và các đồ uống chứa chất kích thích.

Biện pháp phục hồi sức khỏe sau sảy thai

Để nhanh chóng phục hồi sức khỏe cho sản phụ thì cần chú ý thực hiện 1 số biện pháp sau:

Chườm ấm vùng bụng dưới

Sau sảy thai sản phụ có thể thấy đau chướng vùng bụng dưới ít hoặc nhiều, việc chườm ấm sẽ giúp giảm đau hiệu quả. Nên dùng túi chườm ấm hoặc chai nước ấm và chườm trong khoảng 15 phút mỗi lần. Không nên dùng nước quá nóng hay chườm quá lâu có thể gây bỏng.

Chườm ấm vùng bụng giúp giảm đau hiệu quả

Bổ sung thực phẩm giàu dinh dưỡng

Sản phụ nên ăn các thực phẩm giàu sắt và canxi để giúp cơ thể nhanh phục hồi sức khỏe như bí đỏ, thịt bò, trứng gà, cà rốt, bông cải xanh, cá hồi, sữa và chế phẩm từ sữa.

Các loại trái cây cũng nên tăng cường vào bữa phụ mỗi ngày để bổ sung vitamin, đặc biệt là cherry, ổi, cam, táo, chuối, thanh long.

Uống nhiều nước

Sau sảy thai cơ thể mất máu, mất nước nhiều nên cần uống nhiều nước để nhanh phục hồi. Mỗi ngày sản phụ nên uống khoảng 2 lít nước ấm, có thể dùng nước hoa quả, rau củ bổ sung vitamin. Một số loại trà thảo dược cũng tốt cho chị em lúc này như trà kỷ tử, trà hoa cúc, trà bạc hà. Nên tránh nước đá lạnh, tránh đồ uống có gas, đồ chứa cafein…

Tập yoga, thể dục nhẹ nhàng

Sau sảy thai sản phụ nên đi lại và vận động nhẹ nhàng, tập các động tác yoga đơn giản để khí huyết lưu thông, giúp cơ thể nhanh phục hồi hơn. Chị em cũng có thể lựa chọn đi bộ hoặc đạp xe đạp để rèn luyện. Nên tránh các môn thể thao nặng, tránh bơi lội, tránh tập gym.

Hy vọng bài viết này sẽ giúp chị em có đáp án cho câu hỏi mới sảy thai có được gội đầu không. Ngoài gội đầu chị em cần áp dụng thêm biện pháp kiêng cữ và phục hồi để đảm bảo tình trạng sức khỏe của bản thân. Theo dõi Nhà Thuốc Long Châu để có thêm nhiều thông tin bổ ích về sức khỏe nhanh nhất nhé!

Ánh Vũ