Ở cữ bao lâu được uống nước đá?

Sản phụ sau sinh sức khỏe giảm sút đi đáng kể. Thời gian ở cữ là thời gian sản phụ nghỉ ngơi, tĩnh dưỡng với một chế độ chăm sóc đặc biệt để sức khỏe nhanh chóng phục hồi. Bên cạnh ở cữ nên ăn gì, ở cữ kiêng ăn gì cũng là điều nhiều sản phụ quan tâm. Một trong vô vàn câu hỏi được sản phụ đặt ra nhiều nhất là ở cữ bao lâu được uống nước đá. Trong bài viết này, Long Châu sẽ cùng bạn làm rõ!

Ở cữ là gì?

Sản phụ sau sinh cần một khoảng thời gian nhất định để nghỉ ngơi và phục hồi cơ thể. Khoảng thời gian này theo quan niệm của người Việt Nam từ xưa đến nay gọi là ở cữ. Khoảng thời gian này theo quan điểm y học hiện đại thường kéo dài khoảng 1 tháng - đủ để cơ thể người mẹ phục hồi.

Trong thời gian ở cữ, sản phụ cần tuân thủ chế độ ăn uống đúng cách cho phụ nữ sau sinh. Có những loại đồ ăn thức uống được khuyến khích sử dụng và cũng có những loại bác sĩ khuyên nên tránh. Việc kiêng cữ hợp lý giúp sức khỏe người mẹ nhanh chóng phục hồi đồng thời làm tăng lượng và chất nguồn sữa. Vì thế, các sản phụ luôn có vô vàn câu hỏi xoay quanh chế độ ăn uống của mình. Một trong số đó là ở cữ bao lâu được uống nước đá?

Chế độ ăn, uống rất quan trọng với bà mẹ sau sinh

Ở cữ uống nước đá sớm có hại gì?

Có một thực tế không thể phủ nhận, sức khỏe sản phụ sau sinh yếu hơn người bình thường rất nhiều. Nguyên nhân có thể do sự thay đổi nội tiết tố, do họ phải trải qua cơn đau chuyển dạ tương đương với “gãy 20 chiếc xương sườn cùng một lúc”, do cảm giác đau nhức từ vết rạch tầng sinh môn hay vết mổ và do bị mất máu khi sinh... Khi cơ thể yếu hơn, sức đề kháng cũng yếu hơn. Uống nước đá quá sớm có thể khiến sản phụ gặp phải những vấn đề như:

Bị viêm họng

Nước đá lạnh sẽ làm giảm nhiệt độ vòm họng và tạo cơ hội cho vi khuẩn khu trú trong vòm họng sinh sôi. Nếu nhẹ, sản phụ sẽ bị viêm họng còn nặng hơn vi khuẩn có thể gây viêm phổi.

Bị cảm lạnh, cảm cúm

Trải qua quá trình vượt cạn dù bằng biện pháp sinh thường hay sinh mổ, cơ thể người mẹ bị mất rất nhiều máu. Khí huyết giảm khiến cơ thể dễ bị nhiễm lạnh, cảm lạnh và cảm cúm. Uống nước đá sẽ làm tăng nguy cơ mắc các chứng bệnh này.

Rối loạn tiêu hóa

Việc sản phụ tìm hiểu ở cữ bao lâu được uống nước đá là thực sự cần thiết. Bởi không ít mẹ sau sinh nhận ra hệ tiêu hóa của mình bỗng nhiên nhạy cảm bất thường kể từ sau sinh. Cơ thể người mẹ sẽ cần ít nhất 3 tháng để hệ tiêu hóa ổn định trở lại. Nếu uống nước đá quá sớm

Do ảnh hưởng của quá trình mang thai nên hệ tiêu hóa của mẹ rất dễ bị rối loạn. Thông thường, những cơ quan này sẽ mất khoảng 3 – 6 tháng để có thể hồi phục hoàn toàn. Nếu uống nước đá và ăn đồ lạnh ngay sau khi sinh, nguy cơ rối loạn tiêu hóa khó tránh khỏi. Lý do bởi nước lạnh làm mạch máu ở dạ dày bị co lại dẫn đến nhu động ruột bị rối loạn. Nếu dùng thức ăn nóng và nước đá lạnh xen kẽ, tình trạng này càng trầm trọng hơn.

Ảnh hưởng đến quá trình phục hồi tử cung

Khi mang thai, tử cung của người mẹ sẽ bị giãn ra và tăng kích thước gấp nhiều lần. Thời kỳ ở cữ là lúc tử cung dần phục hồi và co lại. Nước đá lạnh có thể làm co các mạch máu ở tử cung, giảm tuần hoàn máu khiến tử cung phục hồi chậm hơn. Ngoài ra, tử cung giảm khả năng co bóp cũng ảnh hưởng đến quá trình đào thải sản dịch ra khỏi cơ thể. Muốn nhanh hết sản dịch sau sinh mổ hay sản dịch sau sinh thường, sản phụ nên cân nhắc việc uống nước đá.

Ê buốt răng

Sau sinh, men răng của người mẹ bị yếu đi rất nhiều. Uống nước lạnh sẽ khiến răng bị ê buốt. Tình trạng này có thể kéo dài rất lâu sau sinh, làm giảm hứng thú với việc ăn uống sau này.

Nhiều sản phụ muốn biết ở cữ bao lâu được uống nước đá

Ở cữ bao lâu được uống nước đá?

Theo lời khuyên của các bác sĩ, sản phụ có thể uống nước đá sau sinh khoảng 1 tháng. Nhưng nếu có thể, sản phụ nên kiêng càng lâu càng tốt, có thể là 3 tháng. Thời gian nên kiêng nước đá phụ thuộc vào thể trạng của từng mẹ. Không thể cấm sản phụ sau sinh uống nước đá, nhưng nước ấm hoặc nước đun sôi để nguội tốt hơn về mọi mặt.

Đến đây, bạn đã biết ở cữ bao lâu được uống nước đá rồi chứ? Vào những ngày nắng nóng, nếu quá thèm nước mát, sản phụ có thể uống một chút nước đá nhưng cần đảm bảo:

Không nên uống nước đá vào sáng sớm, khi dạ dày trống rỗng.

Không nên uống nước đá thường xuyên.

Không nên uống nước đá khi nằm điều hòa hoặc khi thời tiết lạnh.

Nếu đang bị đau họng, ho, đau bụng, rối loạn tiêu hóa… tốt nhất sản phụ không nên uống nước đá.

Khi dùng nước đá, sản phụ nên dùng đá viên tinh khiết được làm từ nước sạch. Hạn chế dùng đá viên mua bên ngoài không rõ nguồn gốc dễ dẫn đến nguy cơ nhiễm khuẩn, nhiễm ký sinh trùng.

Uống nước đá lạnh dễ ảnh hưởng đến sức khỏe sản phụ

Cách uống nước tốt nhất cho sản phụ ở cữ

Dù đã biết ở cữ bao lâu được uống nước đá, sản phụ vẫn không nên uống loại nước này thường xuyên. Các bác sĩ khuyên sản phụ nên uống 10 - 12 ly nước mỗi ngày, vừa tốt cho mẹ, vừa giúp nguồn sữa dồi dào. Tuy nhiên, loại nước nên được ưu tiên là nước ở nhiệt độ phòng hoặc nước ấm càng tốt.

Sản phụ ở cữ không nên uống các loại nước giải khát, đồ uống có ga, có cồn có nhiều đường và có chứa caffeine. Những chất này có thể làm suy giảm chất lượng nguồn sữa mẹ và làm ảnh hưởng đến em bé.

Ngoài uống nước lọc, sản phụ cũng có thể sử dụng thêm các loại trái cây mọng nước, rau xanh, súp... Những thực phẩm này vừa bổ sung nước, vừa bổ sung chất xơ cùng các vitamin, khoáng chất có lợi cho cơ thể.

Uống nước ấm giúp tử cung phục hồi nhanh hơn đồng thời giúp nhanh hết sản dịch hơn. Uống nước ấm vào buổi sáng giúp đào thải độc tố, tăng lưu lượng tuần hoàn máu và giảm căng thẳng sau sinh.

Uống nhiều nước cũng hỗ trợ quá trình giảm cân sau sinh nữa đấy!

Hy vọng bài viết đã giúp sản phụ có đáp án cho câu hỏi “Ở cữ bao lâu được uống nước đá?”. Hãy lựa chọn đồ ăn, thức uống lành mạnh để tốt cho sức khỏe, lợi sữa và nhanh khôi phục vóc dáng sau sinh mẹ nhé!

Thanh Hương