Mùa hè đừng chỉ chăm da mà bỏ quên mắt

Mùa hè là thời điểm cái nắng nóng lên đến đỉnh điểm. Vào mùa này, chúng ta thường chú ý chăm sóc da mình kỹ hơn nhưng lại quên rằng đôi mắt cũng cần được quan tâm nhiều hơn vì đây là mùa gia tăng các vấn đề về mắt.

Gia tăng bệnh về mắt vào mùa hè

Mùa hè oi bức là thời điểm lý tưởng cho các hoạt động dưới nước như tắm biển, bơi lội ở các bể bơi công cộng hay ở vùng nông thôn thì có thói quen lội ao, tắm suối. Việc tiếp xúc với nguồn nước bẩn hoặc tắm nơi công cộng mà không có kính bơi bảo hộ thì rất dễ dẫn đến tình trạng đỏ mắt, loét mắt,… Đó là chưa kể trong nước có nhiều loại vi khuẩn tồn tại như Chlamydia, vi khuẩn gây ra các bệnh truyền nhiễm ở vùng sinh dục cũng được dịp lây lan rộng.

Nên đeo kính bơi để bảo vệ mắt khi đi bơi ở nơi công cộng.

Tác nhân thứ hai làm tăng các vấn đề về mắt vào mùa hè chính là tia UV và các tia bức xạ bước sóng ngắn (HEV). Thời gian từ 10 giờ sáng đến 16 giờ chiều là thời điểm tia bức xạ cao nhất trong ngày. Tia UV trong ánh nắng mặt trời có thể làm tổn thương giác mạc, đục thủy tinh thể, tăng nguy cơ gây thoái hóa điểm vàng.

Hơn nữa, bề mặt nhãn cầu không có kính bảo vệ sẽ dễ bị ánh nắng rọi trực tiếp vào gây cháy nắng, thúc đẩy lão hóa nhanh hơn, tăng nguy cơ phát triển một số bệnh về mắt như thoái điểm vàng, đục thủy tinh thể hay ung thư mí mắt.

Nguyên nhân thứ ba cũng là cái mà nhân viên văn phòng dễ bị nhất chính là thường xuyên tiếp xúc với thiết bị điện tử trong môi trường máy lạnh. Ánh sáng xanh từ màn hình máy tính đã gây ảnh hưởng đến sức khỏe đôi mắt, cộng với môi trường máy lạnh thiếu độ ẩm khiến mắt dễ bị khô, kích ứng.

Cuối cùng, việc tiếp xúc thường xuyên với môi trường độc hại, khói bụi, nguồn nước ô nhiễm và sự tích tụ các hóa chất độc hại cũng gây nên tình trạng khô, mỏi mắt liên tục vào mùa hè.

5 bệnh về mắt thường gặp vào mùa hè

Bệnh về mắt có thể xuất hiện ở bất cứ thời điểm nào trong năm nếu bạn không chăm sóc mắt tốt. Nhưng vào mùa hè sẽ có nguy cơ cao gặp 5 bệnh về mắt này.

Khô mắt: Mắt có cảm giác khô, ngứa, nóng rát, nhạy cảm hơn với ánh sáng, chảy nước mắt và cảm giác như có dị vật trong mắt.

Đau mắt đỏ (Viêm giác mạc): Mắt đỏ, đổ ghèn nhiều, chảy nước mắt, mắt cộm xốn cảm giác như có dị vật. Đau mắt đỏ thường bắt đầu từ 1 bên mắt, sau đó lây sang bên còn lại. Một số trường hợp có thể gặp đau mắt đỏ sau đợt viêm long hô hấp trên, sau nhiễm siêu vi nên có thể kèm sốt, ho, sổ mũi vài ngày trước khi mắt đỏ.

Viêm kết mạc dị ứng: Bạn có thể bị ngứa mắt, chảy nước mắt, tăng tiết ghèn. Diễn tiến nặng hơn của bệnh có thể khiến mắt phù nề, mi co quắp và chói sáng.

Viêm kết mạc dị ứng là bệnh về mắt hay gặp vào mùa hè.

Lẹo mắt: Đây là tình trạng thường gặp với triệu chứng sưng mí mắt, hơi đỏ, kèm ngứa và điểm đau khu trú.

Viêm giác mạc do tia cực tím: Triệu chứng có thể gặp phải là đỏ mắt, đau nhức âm ỉ, dội lên từng đợt, chảy nước mắt, sợ ánh sáng, nhìn mờ. Hiện tượng này thường xảy ra sau khi tiếp xúc với tia cực tím từ 6 - 12 giờ.

Cách bảo vệ mắt mùa hè

Để hạn chế các vấn đề về mắt xảy ra vào mùa hè cũng như tăng cường đề kháng cho đôi mắt khỏe mạnh, bạn cần lưu ý một số điểm sau:

Không bơi lội trong khu vực có nguồn nước bẩn, không đảm bảo vệ sinh. Khi đi bơi ở hồ công cộng cần mang kính bảo hộ. Bơi xong nên rửa sạch mắt bằng nước muối sinh lý.

Nếu công việc thường phải tiếp xúc với các thiết bị điện tử, máy tính, nguồn ánh sáng xanh thì nên trang bị kính chống UV, cho mắt thư giãn sau mỗi 30 - 45 phút làm việc.

Ngủ đủ giấc, không nên thức khuya và cũng không nên dùng thiết bị điện tử trước khi ngủ vì chúng làm mỏi mắt, khiến bạn khó ngủ và giảm chất lượng giấc ngủ.

Cẩn trọng khi dùng kem chống nắng, không để chúng dính vào mắt. Nếu bị dính vào mắt cần rửa sạch ngay bằng nước muối sinh lý hoặc nước sạch.

Bổ sung đủ nước cho cơ thể nhằm cung cấp đủ độ ẩm cho mắt.

Xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh, đa dạng nguồn thực phẩm. Tăng cường thực phẩm giàu vitamin A, B2, kẽm, omega-3… các vi chất này đều cần thiết để đôi mắt khỏe mạnh.

Bổ sung vitamin A giúp tăng cường sức khỏe đôi mắt.

Thụy Anh