Làm thế nào để cảm thấy khoẻ mạnh và hạnh phúc trong mùa mưa?

Vào mùa mưa, nhiệt độ xuống thấp, virus sinh sôi và phát triển nhanh chóng, nếu cơ thể không được chăm sóc kỹ và sức đề kháng yếu thì sẽ rất dễ bị bệnh. Những vấn đề như nước ngập, ẩm ướt cũng đem lại nhiều phiền toái. Việc chủ động bảo vệ sức khoẻ và giữ gìn vệ sinh môi trường sống là rất cần thiết trong giai đoạn này.

Thường xuyên rửa tay với xà phòng

Mùa mưa là thời điểm thuận lợi cho vi khuẩn, virus sinh sôi và phát triển. Khi chúng xâm nhập vào cơ thể sẽ rất dễ gây bệnh. Do đó, bạn hãy thường xuyên rửa tay sạch sẽ với xà phòng, đặc biệt là trước khi ăn và sau khi đi vệ sinh để phòng ngừa nguy cơ mầm bệnh xâm nhập vào cơ thể.

Thường xuyên rửa tay với xà phòng phòng ngừa nguy cơ bệnh truyền nhiễm

Ăn chín, uống chín

Để đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm, bạn nên chọn mua rau quả, nguyên liệu tươi sống, có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng. Trước khi chế biến, hãy rửa sạch bằng nước ấm và có muối pha loãng để loại bỏ vi khuẩn. Tuân thủ theo nguyên tắc ăn chín, uống chín sẽ giúp bạn có một cơ thể khoẻ mạnh.

Bổ sung đủ nước

Bổ sung đủ nước cho cơ thể là việc quan trọng và cần thiết, không chỉ riêng gì mùa mưa. Nước sẽ hỗ trợ thải vi trùng, vi khuẩn ra ngoài, ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh cảm cúm, cảm lạnh trong những ngày mưa, đồng thời tăng cường hệ miễn dịch và giúp cơ thể tràn đầy năng lượng.

Luôn mang theo áo mưa và dù khi ra ngoài

Nhớ rằng khi đi ra ngoài hãy luôn mang theo áo mưa và dù để tránh nguy cơ bị nhiễm nước mưa và cảm lạnh.

Luôn mang theo áo mưa và dù khi ra ngoài tránh nguy cơ cảm lạnh

Mang theo khăn bên mình

Một mẹo dành cho bạn là hãy trang bị cho mình một chiếc khăn để lau khô người ngay nếu bị ướt. Nếu để người bị ẩm quá lâu, nhiệt độ cơ thể sẽ giảm và khả năng mắc bệnh sẽ gia tăng.

Tắm nước ấm

Pha nước ấm để tắm sẽ dễ chịu hơn nhiều vào những ngày mưa lạnh. Nhớ là hãy điều chỉnh nhiệt độ vừa phải, đừng để nước quá nóng bạn nhé!

Rèn luyện thể chất

Một trong các biện pháp quan trọng để cảm thấy khoẻ mạnh trong mùa mưa là rèn luyện thể chất. Khi cơ thể hoạt động, năng lượng sẽ được giải phóng và chuyển hoá thành nhiệt năng, giúp chống lại sự giá rét của thời tiết. Những môn thể thao trong nhà là phù hợp đối với giai đoạn này. Bạn hãy xem xét và lựa chọn bộ môn phù hợp với mình.

Bổ sung vitamin

Để tăng cường sức đề kháng, bạn có thể bổ sung vitamin cho cơ thể bằng các loại trái cây, rau quả tươi hoặc thực phẩm chức năng. Vitamin sẽ giúp kích hoạt kháng thể, hỗ trợ loại bỏ virus và giảm mức độ nghiêm trọng của bệnh.

Một số loại trái cây, rau xanh mà bạn có thể tham khảo là cam, quýt, ổi, bưởi, sơ ri, bông cải xanh, tía tô, mồng tơi,...

Bổ sung dinh dưỡng, vitamin và khoáng chất cho cơ thể

Uống trà thảo dược

Các loại trà thảo dược rất tốt cho sức khoẻ, giúp bảo vệ cơ thể khỏi những căn bệnh phổ biến mùa mưa như cảm cúm, cảm lạnh, ho,... Bạn có thể uống trà xanh để giải độc, hoặc trà bạc hà và húng quế để phòng chống bệnh tật.

Vệ sinh nhà cửa sạch sẽ

Một việc cực kỳ quan trọng mà bạn không thể bỏ qua là vệ sinh nhà cửa sạch sẽ thường xuyên. Mùa mưa là cơ hội để virus và muỗi phát triển, chúng chính là nguyên nhân gây bệnh chủ yếu nên cần phải đề phòng. Hãy dọn dẹp các ngóc ngách, nơi bị ẩm ướt trong nhà để virus và muỗi không có cơ hội sinh sôi.

Sắm các thiết bị thông minh cần thiết

Thời tiết ẩm và lạnh sẽ mang đến nhiều phiền toái như quần áo lâu khô, nhà cửa đọng nước,... Những vấn đề này có thể khiến bạn cảm thấy khó chịu và gây ra nhiều bất tiện. Bạn có thể cân nhắc và mua sắm một số thiết bị hữu ích như máy sấy quần áo, máy hút ẩm,... để sử dụng. Giải quyết được những vấn đề này sẽ giúp bạn có một tâm trạng thoải mái, vui vẻ và hạnh phúc hơn.

Như vậy, chúng ta vừa cùng điểm qua những mẹo vặt giúp cơ thể khoẻ mạnh và hạnh phúc trong mùa mưa. Hy vọng nội dung trên sẽ giúp ích cho bạn. Nhà thuốc Long Châu chúc bạn và gia đình luôn thật nhiều sức khoẻ!