Bí quyết tăng cường đề kháng cho con vào mùa hè nắng nóng

Mùa hè nóng ẩm là thời điểm rất thuận lợi cho sự phát triển các vi khuẩn, virus, ký sinh trùng gây bệnh. Mách mẹ bí quyết tăng cường đề kháng cho con vào mùa hè nắng nóng.

Trẻ dễ bệnh do hệ miễn dịch còn chưa hoàn thiện

Hệ miễn dịch của trẻ vẫn con đang hoàn thiện, chưa phát triển đầy đủ như của người trưởng thành. Mặc dù con đã nhận được các kháng thể của mẹ từ khi còn trong bào thai và sau đó là qua nguồn sữa mẹ nữa nhưng các kháng thể này theo thời gian sẽ suy giảm nhanh chóng.

Điều đó khiến trẻ dễ bị tấn công bởi các vi trùng, virus và mắc các bệnh trên đường hô hấp, tiêu hóa, cúm.

Khi nhiệt độ quá cao khiến trẻ toát mồ hôi, nếu để lâu phổi dễ bị lạnh, nếu mẹ cho nằm điều hòa mà để nhiệt độ thấp cũng dễ bị viêm phế quản.

Hệ miễn dịch của trẻ vẫn con đang hoàn thiện nên dễ ốm vào hè

Hoặc bé đang đang ngoài nóng mà vào phòng điều hòa luôn hoặc tương tự ra ngoài ngay khi vừa ở phòng điều hòa ra có thể khiến con bị sốc nhiệt. Chưa kể, mùa hè là mùa của nhiều loại dịch bệnh phổ biến như cúm nên nếu sức đề kháng yếu, trẻ rất dễ bị ốm.

Bên cạnh đó, hiện nay có rất nhiều gia đình bố mẹ là công chức nhà nước sống ở thành phố, vì khuôn viên nhà và nơi sống hẹp nên trẻ có bà hoặc người giúp việc trông nom và hầu như ít được ra ngoài chơi, hít thở không khí ngoài trời hoặc không vận động…

Ngoài những nguyên nhân trên, trẻ bệnh nhiều một phần nữa là do việc chăm sóc dinh dưỡng trong ngày hè của cha mẹ chưa thực sự khoa học làm con sẽ mất đi khả năng tự miễn dịch của cơ thể. Và đây cũng chính là lý do khiến trẻ thành phố thường ốm yếu, xanh xao hơn trẻ ở nông thôn.

Bí quyết tăng cường đề kháng cho con vào mùa hè nắng nóng

Giữ vệ sinh thân thể và môi trường xung quanh con

Mùa hè là thời điểm những dịch bệnh như: thủy đậu, tay chân miệng, dịch sốt xuất huyết, cúm, tiêu chảy đồng loạt xuất hiện. Nếu lúc này sức đề kháng của trẻ yếu chính là cơ hội để các virus, vi khuẩn xâm nhập vào cơ thể gây bệnh.

Mỗi phụ huynh hãy chú ý đến khâu vệ sinh cho trẻ, từ ăn uống cho đến vệ sinh cá nhân và môi trường xung quanh. Chẳng hạn, cần nâng cao vệ sinh cho bản thân mình và cho trẻ, rửa sạch tay chân trước khi cho trẻ ăn hoặc cho trẻ bú.

Đảm bảo cho trẻ ngủ đủ giấc

Giấc ngủ có một vai trò rất quan trọng giúp việc phát triển cơ thể và não bộ của trẻ hoàn thiện. Khoảng thời gian ngủ tốt nhất của con thường phụ thuộc nhiều vào giai đoạn phát triển và độ tuổi: Trẻ sơ sinh cần ngủ tới 18 tiếng/ ngày, trẻ ở tuổi tập đi thì giảm còn 12-13 tiếng và trẻ trước độ tuổi đến trường cần ngủ đủ khoảng 10 tiếng.

Giấc ngủ có một vai trò rất quan trọng giúp việc phát triển cơ thể và não bộ của trẻ hoàn thiện.

Bổ sung vitamin D đúng cách

Cha mẹ cần tạo hệ miễn dịch tự nhiên cho trẻ bằng cách cho con tích cực ra ngoài vận động, mở cửa thông thoáng các cửa để tránh vi khuẩn. Tuy nhiên, chúng ta chỉ nên cho bé ra ngoài vào buổi sáng mát, khi ánh nắng chưa gay gắt.

Không cho con chơi ngoài nắng vào thời điểm nắng cao nhất trong ngày từ 10 giờ tới 15 giờ 30 để tránh say nắng. Nếu muốn tắm nắng cho con thì hãy tắm vào 6-7 giờ sáng khi mặt trời mới lên để bổ sung vitamin D.

Chế độ dinh dưỡng đầy đủ

Theo khuyến cáo chuyên gia dinh dưỡng, quá trình chăm trẻ phải đảm bảo đủ chất dinh dưỡng và đủ lượng trong mỗi một bữa ăn để cung cấp đầy đủ cho con phát triển hệ miễn dịch hoạt động bình thường.

Bữa ăn để cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng và các loại vitamin cần thiết sẽ giúp con tăng sức đề kháng

Ngoài chế độ ăn cân đối, đa dạng thì con cũng cần được bổ sung vào chế độ ăn hằng ngày các vitamin, khoáng chất, vi lượng hay vi khuẩn có lợi, chất xơ cùng các chất tăng cường miễn dịch khác.

Mùa hè, chúng ta cần hướng tới các thực phẩm giàu vi chất dinh dưỡng như: vitamin A, C, D, canxi, kẽm. Vitamin A có nhiều tong rau màu xanh thẫm, củ quả màu vàng, đỏ. Cam, quýt hay quả chín như đu đủ có nhiều vitamin C.

Các loại hải sản như: trai, ốc, hến, nghêu, sò… giàu kẽm và các chất chống oxy hóa. Việc đảm bảo một bữa ăn cho bé đầy đủ và đa dạng các loại dinh dưỡng trong ngày sẽ hỗ trợ cơ thể khỏe mạnh, tăng cường sức đề kháng và ít bệnh hơn.

Bên cạnh đó, các mẹ có thể bổ sung các thực phẩm tổng hợp tăng cường sức đề kháng cho trẻ. Hiện nay, hệ thống nhà thuốc Long Châu đang bày bán sản phẩm Cốm Vi Sinh Bio-Acimin Gold Meliphar là sản phẩm giúp lập lại cân bằng hệ vi sinh đường ruột, hỗ trợ giải quyết tình trạng rối loạn tiêu hóa, nâng cao sức đề kháng cho trẻ.

Bio-Acimin Gold có chứa hàng triệu vi khuẩn có lợi cùng các loại Calci lactat, L-Lysin, Beta Glucan, Vitamin, Axit Amin và các khoáng chất thiết yếu hỗ trợ kích thích ăn ngon, tăng cường hấp thu dưỡng chất cho cơ thể trẻ.

Với mỗi ngày 2-3 gói, mẹ sẽ tạo cho con lá chắn bảo vệ hệ miễn dịch tự nhiên, nâng cao sức đề kháng. Đồng thời, hỗ trợ phát triển não bộ, tăng sự nhạy bén, nhận biết và tư duy nhanh giúp con trải qua mùa hè với nhiều hoạt động đáng nhớ mà không lo bị bệnh mẹ nhé.

Thanh Hoa