Phụ nữ 40 nên uống gì để đẹp da và những điều bạn cần biết

Khi bước sang tuổi 40 đồng nghĩa với việc cơ thể bắt đầu xuất hiện các dấu hiệu của sự lão hóa da như nám, sạm hoặc tàn nhang. Vậy, phụ nữ 40 nên uống gì để đẹp da và ngăn ngừa lão hóa?

Phụ nữ 40 nên uống gì để đẹp da? - Bổ sung L-Glutathione

L–Glutathione là một loại tripeptide được tổng hợp từ 3 loại axit béo: Glutamic, Cysteine và Glycine. Ba chất này đóng vai trò quan trọng trong việc điều tiết các chức năng sinh lý của cơ thể.

Bổ sung L – Glutathione

L-Glutathione có khả năng ngăn ngừa quá trình oxy hóa , giải độc và đảm bảo sự khỏe mạnh của các tế bào trên da. Hỗ trợ hệ miễn dịch chống lại các tác động có hại từ môi trường bên ngoài. Ngoài ra, L-Glutathione còn giúp tăng khả năng chịu đựng của cơ thể, từ đó, làm chậm tình trạng lão hóa da.

Ở độ tuổi 40, cơ thể của phụ nữ rất khó để tự sản sinh ra L-Glutathione bù đắp cho lượng chất bị mất đi do các tác động từ các yếu tố nội - ngoại cảnh. Chính vì thế, làn da của chị em dần trở nên sậm màu hơn, xuất hiện nhiều vết nám, nếp nhăn… trên khắp khuôn mặt.

Theo lời khuyên từ các chuyên da dinh dưỡng, việc khắc phục các vấn đề về tình trạng lão hóa da do thiếu L-Glutathione là vô cùng cần thiết. Cần bổ sung kịp thời chất này để giúp phục hồi khả năng tái tạo của tế bào, làm giảm sắc tố melanin, ngăn ngừa tình trạng lão hóa.

Bổ sung vitamin C

Tuổi tác là nguyên nhân gây nên sự lão hóa của phụ nữ. Khi bước qua tuổi 40, cơ thể bắt đầu có sự suy giảm nội tiết tố nữ (estrogen), giảm sức đề kháng và các yếu tố từ môi trường: Tia UV, khu vực ô nhiễm hay sử dụng mỹ phẩm không phù hợp hoặc kém chất lượng.

Vitamin C là một trong những dưỡng chất cần thiết cho quá trình hoạt động của hệ miễn dịch. Vitamin C giúp tăng cường sức đề kháng và thúc đẩy khả năng tự chữa bệnh của cơ thể. Ngoài ra, dưỡng chất này cũng mang lại nhiều tác dụng tích cực qua việc ngăn ngừa lão hóa và bảo vệ làn da khỏi các tác động từ yếu tố ngoại cảnh như tia cực tím, khói bụi… Đồng thời, giúp tăng cường khả năng tự tổng hợp collagen, đẩy nhanh quá trình tái tạo mô. Từ đó, làn da sẽ trở nên căng bóng và mịn màng như tuổi đôi mươi.

Một số thực phẩm giàu vitamin C như: Bông cải xanh, ổi, bưởi, kiwi, giá đỗ, cà chua, dâu tây… Hoặc, bạn có thể uống bổ sung vitamin C đã chiết xuất sẵn (với liều lượng 1000 – 1200 mg/ngày).

Alpha Lipoic Acid (ALA)

Alpha Lipoic Acid là một gợi ý nữa dành cho bạn. Alpha Lipoic Acid là hợp chất Organosulfur bắt nguồn từ axit caprylic. Hợp chất này có tác dụng giúp bảo vệ làn da một cách “thần kỳ” khỏi các yếu tố ngoại cảnh. Đồng thời, đẩy lùi quá trình lão hóa, tái tạo lại collagen, giúp da căng bóng và mịn màng.

Như bạn đã biết, khi cơ thể bước sang tuổi 40, sự sản sinh collagen và estrogen bị giảm sút trầm trọng, gây nên sự mất cân bằng cho da. Da của bạn sẽ càng ngày càng khô, thậm chí dẫn đến nứt nẻ, nếu không được dưỡng ẩm và chăm sóc kịp thời.

Bằng việc tác động lên các tế bào biểu bì, ALA sẽ phá hủy các gốc tự do và tăng cường độ đàn hồi của da một cách tự nhiên, mà không gây nên bất kỳ kích ứng nào.

Alpha Lipoic Acid được sử dụng trong hầu hết các sản phẩm làm đẹp hiện nay. Vì vậy, đây có lẽ là lời giải thỏa đáng cho câu hỏi “Phụ nữ 40 nên uống gì để đẹp da và chống lão hóa?”

Sử dụng một số loại nước ép giúp tái tạo làn da

Ngoài việc bổ sung các dưỡng chất giúp trẻ hóa làn da, thì các phương pháp từ tự nhiên cũng sẽ là giải pháp không tồi cho việc ngăn ngừa lão hóa của phụ nữ ở độ tuổi trung niên.

Uống nước dừa

Phụ nữ 40 nên uống gì để đẹp da - nước dừa

Đây là một trong những loại thức uống có tác dụng làm trắng da hiệu quả nhất. Bởi, nước dừa giàu vitamin E, cytokinin và phenol. Các dưỡng chất có trong nước dừa có khả năng tái tạo da, ngăn ngừa chảy xệ, cấp ẩm và tăng cường sức đề kháng cho da.

Uống nước chanh pha tinh bột nghệ

Vitamin C trong chanh và chất chống oxy hóa trong nghệ cộng hưởng giúp ngăn ngừa lão hóa và chống lại sự hao tổn từ các gốc tự do. Sự kết hợp này sẽ giúp làn da của bạn sẽ trở nên tươi mới và tràn đầy sức sống.

Các thực hiện rất đơn giản, đầu tiên, bạn cho bột nghệ cùng nước cốt chanh vào cốc nước nóng. Tiếp đó, khuấy đều đến khi tan. Dùng trong lúc còn ấm để tăng hiệu quả.

Nước ép đu đủ bảo vệ da khỏi tia UV

Nước ép đu đủ tốt cho da

Hoạt chất BHA có trong nước ép đu đủ giúp loại bỏ bụi bẩn trên da, giúp da luôn trong tình trạng thoáng mát và mịn màng.

Trên đây là những thông tin giải đáp thắc mắc của bạn đọc về phụ nữ 40 nên uống gì để đẹp da và ngăn ngừa lão hóa. Hy vong qua chia sẻ trên sẽ giúp bạn có thêm kinh nghiệm hay trong việc chăm sóc và ngăn ngừa lão hóa da sau tuổi 40.

Minh Nguyễn