Jelqing là gì? Ưu và nhược điểm của bài tập Jelqing

Bài tập Jelqing tương đối đơn giản, thích hợp để phái mạnh cải thiện kích thước và sức mạnh của “cậu nhỏ”. Để hiểu rõ hơn tập Jelqing là gì, Nhà thuốc Long Châu mời bạn tham khảo thông tin sau.

Jelqing là gì?

Jelqing hay còn gọi là bài tập Jelq, đây là bài tập, kỹ thuật giúp tăng kích thước dương vật một cách tự nhiên, an toàn và tương đối dễ thực hiện. Bài tập Jelqing có nguồn gốc từ các nước Ả rập cổ đại và sử dụng các thao tác tay đơn giản để tác động lên dương vật, chuyển động tương tự như hành động “vắt sữa bò” nhằm cải thiện tuần hoàn máu đến “cậu nhỏ”, từ đó cải thiện hiệu quả kích thước, chiều dài của bộ phận này.

Cơ chế Jelqing là gì? Kỹ thuật tập Jelqing sẽ làm kéo dãn cơ PC và các thể hang ở dương vật thông qua cách vuốt liên tục trong một khoảng thời gian nhất định. Jelqing sẽ hỗ trợ các tế bào trong dương vật được kích thích tăng sinh tế bào hiệu quả hơn, làm cho các mô dần dày hơn theo thời gian.

Jelqing - Động tác tập luyện giúp tăng kích thước “cậu nhỏ”

Bài tập Jelqing sẽ tác động đến dương vật, tăng cường lưu thông máu tại đây, hỗ trợ nam giới cải thiện kích thước dương vật một cách tự nhiên, an toàn khi kiên trì luyện tập trong một khoảng thời gian nhất định, tần suất tập thường xuyên, đều đặn.

Ngoài công dụng tăng kích thước dương vật thì bài tập Jelqing còn hỗ trợ khả năng sinh lý khá tốt, tăng độ cương cứng và kéo dài thời gian quan hệ cho phái mạnh. Theo ý kiến của các chuyên gia, Jelqing là một bài tập đem lại lợi ích toàn diện đối với sinh lý phái mạnh, rất nên luyện tập thường xuyên.

Ưu, nhược điểm khi tập Jelqing

Khi tìm hiểu về bài tập Jelqing, bạn cần nắm rõ ưu, nhược điểm của kỹ thuật này để biết được mình có phù hợp với Jelqing hay không. Ưu điểm khi tập Jelqing bao gồm:

Không cần dụng cụ, thiết bị hỗ trợ trong quá trình tập luyện.
Giúp phái mạnh cảm thấy cơ thể thoải mái hơn, đồng thời hiểu rõ hơn về mức độ cương cứng của “cậu nhỏ”.
Phần lớn nam giới cho biết họ nhận thấy hiệu quả rất khả quan sau khi thực hiện bài tập Jelqing đều đặn trong khoảng thời gian nhất định.

Tuy có nhiều ưu điểm nhưng Jelqing cũng có một số nhược điểm như:

Đòi hỏi sự kiên trì luyện tập thường xuyên trong thời gian dài mới có thể thấy được hiệu quả.
Tùy vào cơ địa mỗi người mà hiệu quả của bài tập Jelqing có thể đến nhanh hoặc chậm hơn. Do đó, phái mạnh cần kiên trì tập luyện đều đặn để nhanh chóng thấy được kết quả như mong muốn.
Jelqing có một số tác dụng phụ có thể xuất hiện trong quá trình tập luyện, thường gặp nhất là tình trạng dương vật bị bầm tím, tổn thương bộ phận sinh dục hoặc chấn thương không mong muốn, thậm chí gãy dương vật do thực hiện sai động tác.
Có rất ít nghiên cứu chứng minh hiệu quả của việc tập Jelqing, khiến nhiều người nghi ngờ về tác dụng của Jelqing.

Tập Jelqing sai cách có thể dẫn đến chấn thương

Tập Jelqing khi nào có hiệu quả?

Ngoài việc quan tâm đến ưu, nhược điểm của bài tập Jelqing, nam giới cũng chú ý đến thời điểm Jelqing phát huy tác dụng. Như bạn đã biết, tùy cơ địa mỗi người mà hiệu quả của bài tập Jelqing có thể đến sớm hoặc muộn hơn. Tuy rằng có nhiều người tin tưởng bài tập Jelqing có thể cải thiện kích thước dương vật, đáng để thực hiện đều đặn nhưng Jelqing thực sự cần thời gian để phát huy tác dụng tốt nhất bởi phương pháp này hoàn toàn tự nhiên, an toàn, không sử dụng công cụ hỗ trợ.

Bài tập Jelqing cũng không hề tốn phí, mọi thứ đều dựa trên cơ địa, kỹ thuật tập luyện của mỗi người. Trung bình, khi kiên trì tập Jelqing mỗi ngày, phái mạnh có thể cảm nhận thấy hiệu quả sau khoảng 6 tháng. Mức độ cải thiện kích thước dương vật mà bài tập Jelqing đem lại có thể chia thành 4 mức gồm:

Mức độ 1:Dương vật to hơn thông thường nhưng độ cương cứng không thay đổi.
Mức độ 2: Dương vật to hơn, bắt đầu cứng hơn và kích thước, chiều dài đều được cải thiện toàn diện.
Mức độ 3: Dương vật duy trì được mức độ cương cứng tốt và lâu dài hơn so với trước đó.
Mức độ 4: Độ cương cứng của dương vật và kích thước, chiều dài đều được cải thiện rõ rệt.

Bài tập Jelqing nên được thực hiện đều đặn mỗi ngày để có hiệu quả sớm và tốt nhất. Phái mạnh ngoài tập Jelqing cũng nên chú ý bổ sung dinh dưỡng đầy đủ, ăn nhiều thực phẩm tốt cho “cậu nhỏ” để tối ưu hiệu quả, mang lại sự tự tin, mạnh mẽ mỗi khi “lâm trận”.

Luyện tập càng nhiều, kích thước và khả năng cương cứng của “cậu nhỏ” càng được cải thiện

Gợi ý những thực phẩm tăng cường hiệu quả khi tập Jelqing

Bạn muốn cải thiện kích thước dương vật? Vậy thì bạn cần kết hợp giữa luyện tập Jelqing và chế độ ăn bổ sung thêm thực phẩm tốt cho kích thước “cậu nhỏ” như:

Chocolate:Từ lâu, chocolate đã được chứng minh có hiệu quả tốt trong việc cải thiện tuần hoàn máu trong cơ thể, trong đó có cả dương vật. Khi ăn chocolate thường xuyên kết hợp với Jelqing, bạn sẽ thấy dương vật khỏe và dài hơn.

Hải sản:Hải sản, cụ thể là hàu, sò,… đều rất tốt cho nam giới. Trong các hải sản có vỏ như hàu, sò,… đều có chứa rất nhiều kẽm, có tác dụng thúc đẩy cơ thể nam giới sản sinh nhiều hơn hormone testosterone để cải thiện sinh lý và ham muốn ở phái mạnh. Tuy nhiên, những thực phẩm này cũng rất nhiều đạm, không nên quá lạm dụng dẫn đến bệnh gout, suy thận,…

Chuối và dưa hấu: Đây là 2 loại quả được nhiều chuyên gia khuyến cáo phái mạnh nên ăn để bổ sung đủ chất dinh dưỡng, đề phòng tình trạng trầm cảm, tinh thần kém,… ảnh hưởng đến sự cương cứng và khả năng tình dục. Đặc biệt, dưa hấu có chứa rất nhiều citrulline – một loại axit amin có khả năng tăng kích thước và sức mạnh của “cậu nhỏ”.

Cá hồi: Cá hồi cũng rất tốt cho “cậu nhỏ” khi có thể bổ sung nhiều vitamin, đạm, chất khoáng, chất béo,… đặc biệt là omega 3. Khi bổ sung thêm cá hồi vào chế độ ăn thường xuyên hơn, phái mạnh sẽ nhận thấy khả năng sinh lý và ham muốn được cải thiện rõ rệt.

Cá hồi - Thực phẩm rất tốt cho phái mạnh

Hy vọng qua bài viết trên từ Nhà thuốc Long Châu đã giúp bạn hiểu rõ hơn về bài tập tăng kích thước và độ cương cứng của dương vật – Jelqing. Tuy có hiệu quả tốt nhưng bạn cần thực hiện Jelqing đúng kỹ thuật, tránh gây chấn thương, tổn thương không mong muốn cho “cậu nhỏ”.

Có thể bạn quan tâm

Thông tin và sản phẩm gợi ý trong bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, vui lòng liên hệ với Bác sĩ, Dược sĩ hoặc chuyên viên y tế để được tư vấn cụ thể. Xem thêm

Dược sĩ Đại họcNguyễn Thị Thảo Nguyên

Đã kiểm duyệt nội dung

Tốt nghiệp Khoa Dược trường Đại học Nam Cần Thơ. Có nhiều năm kinh nghiệm công tác trong lĩnh vực Dược phẩm. Hiện đang giảng viên cho Dược sĩ tại Nhà thuốc Long Châu.

Xem thêm thông tin

Chủ đề:Dương vậtTăng kích thước dương vật

Các bài viết liên quan

Thể hang nhân tạo: Ứng dụng trong điều trị rối loạn cương dương

Cương dương khi ngủ và mối liên hệ với sức khỏe sinh lý nam giới

Cương dương khi ngủ và mối liên hệ với sức khỏe sinh lý nam

Thời gian thích hợp tháo ghim bao quy đầu​ và chăm sóc sau thủ thuật nam giới nên biết

Chăm sóc và điều trị chấn thương dương vật: Những điều nam giới cần biết

Phẫu thuật tăng kích thước cậu nhỏ có an toàn không?

Cương dương là gì? Biện pháp phòng ngừa tình trạng rối loạn cương dương

Tình trạng cậu bé bị đau rát khi quan hệ: Nguyên nhân và cách khắc phục

Nguyên nhân gây ngứa bên trong dương vật là gì? Cách xử trí hiệu quả

Mách nam giới các bài tập tăng kích thước dương vật không cần dùng thuốc