5+ lợi ích sức khỏe của việc dùng mật ong khi bụng đói

Mật ong từ lâu đã được biết đến là dược liệu tự nhiên với nhiều công dụng tuyệt vời cho sức khỏe. Thói quen sử dụng mật ong đều đặn mỗi ngày không chỉ giúp tăng cường đề kháng mà còn mang lại nhiều lợi ích đáng kể, đặc biệt là khi dùng vào buổi sáng lúc bụng đói. Dưới đây là 5+ lợi ích nổi bật của việc dùng mật ong khi bụng đói mà bạn không nên bỏ qua.

Tăng cường năng lượng cho ngày mới

Thay vì bắt đầu buổi sáng với một tách cà phê chứa caffeine, bạn có thể lựa chọn mật ong như một giải pháp lành mạnh hơn. Mật ong cung cấp nguồn năng lượng dồi dào nhờ hàm lượng carbohydrate cao. Chỉ với một đến hai thìa mật ong (khoảng 21 – 42g), cơ thể bạn sẽ nhận được từ 64 đến hơn 120 calo, đủ để đánh thức các cơ quan trong cơ thể và cung cấp nhiên liệu cho các hoạt động buổi sáng. Đây là nguồn năng lượng tự nhiên, giúp bạn tỉnh táo mà không gây cảm giác mệt mỏi hay hồi hộp như khi dùng cà phê.

Lợi ích sức khỏe của việc dùng mật ong cung cấp nguồn năng lượng dồi dào

Hỗ trợ tiêu hóa, làm sạch hệ ruột

Một trong những lợi ích nổi bật khi sử dụng mật ong lúc bụng đói chính là khả năng kích thích hoạt động của hệ tiêu hóa. Mật ong có tính kháng khuẩn nhẹ, giúp làm sạch đường ruột và hỗ trợ loại bỏ các độc tố tích tụ trong cơ thể. Khi hệ tiêu hóa được kích hoạt từ sớm, quá trình hấp thu dưỡng chất trong ngày cũng diễn ra hiệu quả hơn. Đặc biệt, mật ong còn giúp làm dịu niêm mạc dạ dày, rất hữu ích cho những ai thường xuyên gặp vấn đề về tiêu hóa như đầy hơi, khó tiêu hay táo bón.

Hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch

Một hệ miễn dịch khỏe mạnh là "tấm lá chắn" bảo vệ cơ thể khỏi các loại vi khuẩn, virus và tác nhân gây bệnh. Mật ong chứa hàm lượng cao chất chống oxy hóa, enzyme và hợp chất kháng khuẩn tự nhiên, có thể giúp cải thiện chức năng hệ thống miễn dịch một cách hiệu quả.

Khi dùng mật ong vào sáng sớm khi bụng đói, cơ thể được cung cấp dưỡng chất giúp nâng cao khả năng chống lại các bệnh lý thông thường như cảm cúm, viêm họng, viêm đường hô hấp… Việc bổ sung mật ong thường xuyên sẽ giúp cơ thể bạn trở nên khỏe mạnh hơn, ít mắc bệnh vặt và hồi phục nhanh hơn khi bị ốm.

Mật ong giúp hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch

Hỗ trợ trẻ hóa làn da

Không chỉ có lợi cho sức khỏe, mật ong còn là “người bạn thân thiết” của làn da. Nhờ đặc tính dưỡng ẩm, làm sạch và chống viêm, mật ong từ lâu đã được sử dụng rộng rãi trong các công thức làm đẹp và chăm sóc da tự nhiên. Nhưng ít ai biết rằng, sử dụng mật ong từ bên trong, bằng cách uống hoặc ăn khi bụng đói cũng có thể mang lại những tác động tích cực cho làn da.

Khi sử dụng đều đặn mỗi sáng, mật ong hỗ trợ làm sạch máu, thúc đẩy quá trình đào thải độc tố và cung cấp chất chống oxy hóa giúp chống lại các gốc tự do, nguyên nhân gây lão hóa sớm. Nhờ đó, làn da của bạn sẽ trở nên mịn màng, sáng khỏe và rạng rỡ hơn theo thời gian.

Không chỉ nổi tiếng với hương vị ngọt ngào tự nhiên, mật ong còn là “trợ thủ đắc lực” cho sức khỏe nếu được sử dụng đúng cách, đặc biệt là vào buổi sáng sớm khi bụng đói. Trong số những lợi ích tuyệt vời, hai công dụng ít được chú ý nhưng vô cùng hữu ích chính là khả năng bù nước cho cơ thể và hỗ trợ kiểm soát hơi thở có mùi.

Mật ong hỗ trợ trẻ hóa làn da

Bù nước cho cơ thể sau một đêm dài

Khi ngủ, cơ thể vẫn tiếp tục quá trình trao đổi chất, mất nước qua hơi thở và mồ hôi, khiến cơ thể dễ rơi vào trạng thái thiếu nước vào sáng hôm sau. Mất nước không chỉ khiến bạn cảm thấy uể oải mà còn ảnh hưởng đến khả năng tập trung, tiêu hóa và làm việc hiệu quả trong ngày mới.

Mật ong là thực phẩm có độ ẩm tự nhiên cao, lại chứa nhiều enzyme và khoáng chất hỗ trợ cơ thể hấp thụ nước tốt hơn. Uống một cốc nước ấm pha với một thìa mật ong vào buổi sáng không chỉ giúp làm dịu cổ họng, làm sạch hệ tiêu hóa mà còn bổ sung độ ẩm cần thiết cho cơ thể sau giấc ngủ. Đây là cách đơn giản mà hiệu quả để khởi động cơ thể một cách nhẹ nhàng và đầy sinh lực.

Kiểm soát hơi thở có mùi

Một trong những nguyên nhân chính gây hôi miệng vào buổi sáng là do khoang miệng bị khô khi ngủ. Khi nước bọt giảm, vi khuẩn dễ dàng sinh sôi trong môi trường khô và tối, tạo ra các hợp chất gây mùi khó chịu.

Mật ong hỗ trợ kiểm soát hơi thở có mùi

Mật ong có thể giúp giảm lượng vi khuẩn có hại trong khoang miệng. Việc sử dụng mật ong vào buổi sáng trước bữa ăn không chỉ giúp làm dịu cổ họng, giảm viêm mà còn hỗ trợ “làm sạch” khoang miệng, mang lại hơi thở thơm mát và tự tin hơn khi bắt đầu ngày mới.

Hy vọng qua nội dung bài viết bạn đã có thêm thông tin về 5+ lợi ích sức khỏe của việc dùng mật ong khi bụng đói. Chỉ với một thìa mật ong vào mỗi sáng khi bụng còn đói, bạn đã có thể bắt đầu ngày mới đầy năng lượng và khỏe mạnh. Những lợi ích từ thói quen nhỏ này không chỉ giúp bạn nâng cao sức đề kháng, cải thiện làn da mà còn hỗ trợ hệ tiêu hóa và tinh thần tốt hơn.

Có thể bạn quan tâm

Thông tin và sản phẩm gợi ý trong bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, vui lòng liên hệ với Bác sĩ, Dược sĩ hoặc chuyên viên y tế để được tư vấn cụ thể. Xem thêm

Dược sĩ Đại họcNgô Kim Thúy

Đã kiểm duyệt nội dung

Tốt nghiệp loại giỏi trường Đại học Y Dược Huế. Từng tham gia nghiên cứu khoa học đề tài về Dược liệu. Nhiều năm kinh nghiệm làm việc trong lĩnh vực Dược phẩm. Hiện đang là giảng viên cho Dược sĩ tại Nhà thuốc Long Châu.

Xem thêm thông tin

Chủ đề:Mật ongDinh dưỡng

Các bài viết liên quan

Vì sao ăn quả bơ giúp cải thiện sức khỏe tim mạch?

10 loại thực phẩm vừa giúp no bụng vừa hỗ trợ giảm mỡ

3 loại nước dễ uống, tốt cho gan và hệ tiêu hóa bạn nên thử

6 loại hạt giàu chất xơ giúp hỗ trợ tiêu hóa và tăng cường sức khỏe tim mạch

Danh sách 5 lợi ích bất ngờ khi ăn chuối luộc

Loạt phản ứng bất thường của cơ thể khi cai đường mà bạn nên biết

5 loại quả người tiểu đường nên ăn hàng tuần

Gợi ý 4 món ăn vặt giúp bảo vệ gan và đường ruột

4 không khi uống nước chè xanh tránh gây hại cho sức khỏe

Dinh dưỡng và lối sống cho bệnh nhân nhiễm RSV giúp nâng cao sức đề kháng và phòng tái nhiễm