Tư thế nằm để thai vào tử cung và những điều cần lưu ý
Thứ Năm, 27 tháng 3, 2025
Tham vấn y khoa: BSCKI. Dương Ngọc Vân

Nhiều chị em cho rằng, tư thế nằm phù hợp sau khi quan hệ hay sau khi chuyển phôi sẽ có thể giúp thai vào tử cung dễ dàng hơn. Vậy quan điểm này có đúng hay không? Tư thế nằm để thai vào tử cung như thế nào? Chị em cần lưu ý những gì?

sub_title: 1. Tư thế nằm để thai vào tử cung
sub_content: Tư thế nằm sau khi quan hệ hoặc sau khi chuyển phôi (ở những bà bầu thực hiện thụ tinh trong ống nghiệm) là yếu tố được nhiều chị em quan tâm với mong muốn tăng cơ hội thụ thai. Trong 14 ngày đầu tiên sau khi quan hệ hay sau khi chuyển phôi, chị em nên dành nhiều thời gian nghỉ ngơi. Đây là giai đoạn phôi thai tìm kiếm vị trí làm tổ trong tử cung. Lúc này, tư thế nằm để thai vào tử cung dễ dàng hơn là nằm nghiêng bên trái, chân phải duỗi thẳng và chân trái co lên. Chị em cũng có thể kê thêm một chiếc gối nhỏ ở sau lưng hay giữa hai đầu gối.


Khi xét nghiệm và siêu âm cho thấy đã mang thai thành công, mẹ bầu có thể lựa chọn tư thế nằm phù hợp và cảm thấy thoải mái nhất, chẳng hạn nằm ngửa, gác chân lên gối ôm và thả lỏng cơ thể. Tuy nhiên, tư thế nằm chỉ là một yếu tố rất nhỏ, để thai vào tử cung nhanh chóng hơn, chị em cần lưu ý rất nhiều yếu tố quan trọng khác.

sub_title: 2. Bí kíp giúp thai vào tử cung nhanh hơn
sub_content: Dưới đây, mẹ bầu có thể tham khảo một số gợi ý giúp thai vào tử cung nhanh chóng và thuận lợi hơn:
2.1. Bổ sung dinh dưỡng đầy đủ
Cơ thể của chị em cần bổ sung thêm một số loại dưỡng chất để điều hòa nội tiết tố, từ đó cải thiện tình trạng niêm mạc tử cung và thúc đẩy quá trình làm tổ của phôi thai. Dưới đây là một số loại thực phẩm mà chị em cần bổ sung vào giai đoạn này:
- Tăng cường ăn những thực phẩm có chứa nhiều axit folic như rau lá xanh, đậu nành, ngũ cốc nguyên hạt,... Tác dụng của loại dưỡng chất này là ngăn ngừa nguy cơ bị dị tật ống thần kinh ở thai nhi, giúp phôi thai phát triển tốt và đẩy nhanh quá trình làm tổ.


- Tăng cường ăn những thực phẩm giàu sắt như thịt đỏ, hải sản, gan động vật,... Khi được bổ sung đủ sắt, quá trình lưu thông máu đến tử cung sẽ được diễn ra thuận lợi và hỗ trợ phôi thai làm tổ nhanh hơn.
- Bổ sung thực phẩm giàu omega-3 như cá hồi, các chế phẩm từ sữa, hạt lanh, quả óc chó,... Tác dụng của omega-3 là điều hòa nội tiết tố, tạo điều kiện thuận lợi để thai làm tổ trong tử cung.
- Tăng cường ăn những loại thực phẩm có chứa nhiều canxi như sữa, phô mai, các loại sữa chua,... Tác dụng của canxi là làm dày niêm mạc tử cung, từ đó phôi thai có thể dễ dàng bám vào và làm tổ.
- Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày cũng là yếu tố quan trọng giúp lưu thông máu đến tử cung hiệu quả và đẩy nhanh quá trình làm tổ của phôi thai.
2.2. Thực hiện lối sống lành mạnh
Ngoài việc cải thiện chế độ ăn uống, chị em cũng cần điều chỉnh lối sống sinh hoạt để thúc đẩy quá trình làm tổ của phôi thai. Dưới đây là một số lưu ý cụ thể:
- Luôn giữ tinh thần thoải mái, vui vẻ để không làm ảnh hưởng đến nội tiết tố và quá trình làm tổ của thai nhi. Trong đó, một số cách giảm căng thẳng hiệu quả mà chị em có thể tham khảo như:
+ Nghe nhạc, đi dạo hay làm bất cứ việc gì mình yêu thích.
+ Tập yoga để cơ thể thư giãn và cũng là một cách cải thiện tuần hoàn máu hiệu quả. Tuy nhiên, chị em chỉ nên tập những bài tập nhẹ nhàng, không nên vận động quá mạnh trong giai đoạn này.
+ Thiền hoặc hít thở sâu cũng là những cách rất đơn giản nhưng lại có thể giúp chị em cân bằng nội tiết tố và ổn định tinh thần rất hiệu quả.
- Ngủ đủ giấc: Có thể nói đây là yếu tố rất quan trọng đối với sức khỏe. Chị em nên ngủ 7 đến 8 tiếng mỗi tối và không nên thức khuya để hạn chế gây rối loạn hormone và tránh gây tác động xấu đến quá trình làm tổ của phôi thai.
- Không nên mang vác nặng. Đây là thời gian chị em nên nghỉ ngơi và đi bộ nhẹ nhàng để đảm bảo lưu thông máu.
- Giữ ấm cơ thể: Nhiệt độ cơ thể là một trong những yếu tố tác động rất lớn đến quá trình lưu thông máu cũng như hoạt động của tử cung. Để giữ ấm cơ thể, chị em cần thực hiện một số lưu ý như sau:
+ Uống nước ấm mỗi ngày.
+ Lựa chọn trang phục phù hợp, như mặc áo ấm, quàng khăn vào mùa đông.
+ Không để bụng bị lạnh. Nếu cảm thấy lạnh, bạn có thể dùng túi chườm để làm ấm vùng bụng dưới.
+ Uống nước gừng ấm để tăng cường tuần hoàn máu và đây cũng là cách giúp tử cung hoạt động tốt hơn.

sub_title: 3. Lý do thai vào tử cung chậm
sub_content: Dù đã áp dụng chế độ sinh hoạt và ăn uống khoa học nhưng nhiều chị em vẫn khó đậu thai hoặc thai không vào tử cung. Nguyên nhân có thể là:
- Do vòi trứng bị tắc, quá hẹp hoặc có sẹo khiến quá trình di chuyển của phôi thai khó khăn.
- Rối loạn nội tiết tố.
- Do niêm mạc tử cung không đủ dày.
- Do chị em gặp phải một số bất thường ở tử cung như tử cung đôi, u xơ tử cung, tử cung có vách ngăn, dính buồng tử cung,... Đây là những yếu tố quan trọng làm giảm khả năng phôi thai bám vào tử cung.
- Do mẹ thường xuyên căng thẳng hoặc lao động quá sức.


Trên đây là những thông tin về tư thế nằm để thai vào tử cung và một số mẹo nhỏ giúp đẩy nhanh quá trình thai làm tổ trong tử cung. Để được tìm hiểu chi tiết hơn về vấn đề này hoặc có nhu cầu đặt lịch khám thai tại Hệ thống Y tế MEDLATEC, chị em có thể liên hệ đến tổng đài 1900 56 56 56, các tổng đài viên sẽ trực tiếp hướng dẫn cụ thể cho bạn.