Mẹ bầu rụng tóc khi mang thai: nguyên nhân và cách khắc phục
Thứ Hai, 10 tháng 10, 2022
Tham vấn y khoa: BSCKI. Dương Ngọc Vân

Rụng tóc khi mang thai là tình trạng mà hầu như mẹ bầu nào cũng có thể đã gặp phải và cảm thấy vô cùng lo lắng. Vậy đâu là nguyên nhân gây ra tình trạng này? Mẹ bầu nên có cách khắc phục nào khi tóc rụng quá nhiều trong thai kỳ? Xem ngay giải đáp trong bài viết sau đây nhé!

sub_title: 1. Các nguyên nhân gây rụng tóc khi mang thai với mẹ bầu?
sub_content: Theo các chuyên gia, rụng tóc khi mang thai xảy ra với mẹ bầu do các nguyên nhân chính sau đây:
Sự thay đổi của nội tiết tố trong cơ thể
Khi mang thai, đặc biệt là trong 3 tháng đầu của thai kỳ mẹ bầu thường sẽ phải trải qua tình trạng căng thẳng và mệt mỏi kéo dài do sự thay đổi nội tiết tố trong cơ thể. Chính điều này khiến tình trạng mẹ bầu rụng tóc trong thai kỳ nhiều hơn với với bình thường. Kiểu rụng tóc này được gọi là Telogen Effluvium (TE).


Tuy nhiên, mẹ không nên quá lo lắng vì tình trạng rụng tóc này sẽ không kéo dài quá 6 tháng và không ra rụng tóc vĩnh viễn. Thay vào đó sẽ được cải thiện dần khi mẹ bước vào những tháng cuối của thai kỳ hoặc sau khi sinh.
Các vấn đề liên quan đến sức khỏe
Nếu mẹ bầu gặp các vấn đề về sức khỏe sau đây, rụng tóc khi mang thai sẽ có xu hướng kéo dài hơn bình thường, gồm có:
Mẹ bầu thiếu sắt
Mẹ bầu thiếu sắt khiến suy giảm quá sinh sản sinh hồng cầu cung cấp oxy tới các mô, tế bào trong cơ thể. Một trong những hậu quả của điều này chính là rụng tóc khi mang thai với mẹ bầu.
Các bất thường tại tuyến giáp
Với mẹ bầu gặp các bệnh lý hay bất thường tuyến giáp như suy giáp, cường giáp,... thì tình trạng rụng tóc khi mang thai có xu hướng nhiều hơn so với bình thường. Bên cạnh đó, mẹ cũng sẽ bị các cơn chuột rút hay bị táo bón nhiều hơn.


Da đầu bị tổn thương
Dưới các tác động như buộc tóc quá chặt, uốn, duỗi, nhuộm tóc khi mang thai, mẹ bầu cũng có thể bị rụng tóc một cách bất thường.
Chế độ dinh dưỡng không đảm bảo
Trong quá trình mang thai, nếu mẹ bầu không được đảm bảo với một chế độ dinh dưỡng đủ chất - đủ lượng thì sẽ dễ dàng bị rụng tóc hay các vấn đề về ra.
Yếu tố về di truyền
Nghe có vẻ lạ lẫm nhưng thực tế rụng tóc khi mang thai cũng có thể ảnh hưởng do yếu tố di truyền. Do đó, nếu mẹ bầu có bố mẹ hoặc anh chị từng gặp các vấn đề về rụng tóc thì nguy cơ gặp phải vấn đề này trong quá trình mang thai.

sub_title: 2. Mẹ bầu rụng nhiều tóc khi mang thai có sao không?
sub_content: Do mẹ bầu có thể rụng tóc bởi nhiều nguyên nhân khác nhau nên rất khó để kết luận chính xác được các ảnh hưởng mà tình trạng này gây ra. Tuy nhiên, nếu mẹ bầu rụng tóc do chế độ dinh dưỡng không đảm bảo thì sẽ rất nguy hiểm.
Bởi với một chế độ dinh dưỡng không đầy đủ sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển của thai nhi, có thể khiến bé chậm lớn, sinh non hoặc thậm chí là sảy thai. Không những vậy, sức khỏe của mẹ của sẽ bị ảnh hưởng rất lớn.


Do đó, nếu mẹ bầu thấy tình trạng rụng tóc khi mang thai quá nhiều, kéo dài và không xác định được nguyên nhân gây ra thì nên nhờ đến sự giúp đỡ của bác sĩ. Điều này cũng giúp mẹ nhanh chóng khắc phục được tình trạng và giảm bớt các lo lắng khi mang thai.

sub_title: 3. Cách khắc phục tình trạng rụng tóc khi mang thai cho mẹ bầu
sub_content: Để khắc phục được tình trạng rụng tóc nhiều khi mang thai, mẹ bầu nên lưu ý tới các vấn đề sau:
- Cải thiện chế độ dinh dưỡng với đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho mẹ và bé.
- Giữ tinh thần thoải mái trong suốt quá trình mang thai, tránh stress - căng thẳng kéo dài.
- Mẹ có thể tập với các bài thể dục nhẹ nhàng mỗi ngày như yoga, thiền, đi bộ,...
- Ngủ đủ giấc và đúng giờ.
- Sử dụng các loại dầu gội đầu, dưỡng tóc hữu cơ, có nguồn gốc tự nhiên.
- Uống nhiều từ 2 - 3 lít nước mỗi ngày. Mẹ bầu có thể thay thế nước lọc hàng ngày bằng các loại nước ép trái cây, nước ép rau củ dễ sử dụng,...
- Thực hiện massage để thư giãn cho da đầu.
- Hạn chế việc chải tóc hoặc buộc tóc quá mạnh.

sub_title: 4. Mẹ bầu bị rụng tóc nên và không nên ăn gì?
sub_content: Mẹ bầu nên ăn gì?
Khi bị rụng tóc trong thai kỳ, mẹ bầu nên ưu tiên sử dụng:
- Các thực phẩm giàu sắt như thịt đỏ, khoai tây, rau cải bina, súp lơ, cá.
- Thực phẩm giàu vitamin C như cà chua, cam, quýt, bưởi, quả mâm xôi, cải bó xôi.
- Thực phẩm giàu vitamin A như cà rốt, khoai lang, các loại rau có màu xanh đậm, ớt chuông, bí ngô,...
- Thực phẩm giàu kẽm như sữa và các chế phẩm từ sữa, trứng, các loại họ đậu, ngũ cốc nguyên hạt.


Mẹ bầu không nên ăn gì?
- Các thực phẩm có tính cay nóng như ớt, tiêu.
- Sử dụng rượu bia, nước ngọt, các loại đồ uống có chứa chất kích thích.
- Sử dụng quá nhiều đồ ngọt.
- Các đồ ăn chứa nhiều dầu mỡ, đồ chiên rán.
- Thực phẩm đóng hộp.
- ,..


Trên đây là tổng hợp các thông tin về rụng tóc khi mang thai mà mẹ bầu có thể gặp phải. Hy vọng đây sẽ là những chia sẻ hữu ích giúp mẹ bầu hiểu được tình trạng của bản thân và  có phương pháp cải thiện tốt nhất.
Nếu mẹ bầu cảm thấy quá lo lắng, có thể nhanh chóng tiến hành các thăm khám - chẩn đoán và nhờ đến sự tư vấn của bác sĩ. Điều này cũng là cần thiết để mẹ duy trì một tâm lý, cũng như một sức khỏe tốt nhất trong suốt quá trình diễn ra thai kỳ.
Nếu đang tìm kiếm một địa chỉ để kiểm tra, theo dõi thai kỳ, thực hiện các xét nghiệm sàng lọc trước sinh thì MEDLATEC là một lựa chọn mà chị em có thể tham khảo. Với sự hội tụ của nhiều chuyên gia, bác sĩ giỏi, cùng các trang thiết bị thăm khám hiện đại, Trung tâm Xét nghiệm đạt chuẩn quốc tế, MEDLATEC cam kết mang đến kết quả chính xác, giúp chị em có một thai kỳ an toàn.
Để được tư vấn chi tiết hoặc đặt lịch sử dụng dịch vụ tại MEDLATEC vui lòng liên hệ 1900 56 56 56.