Sau khi quan hệ nên làm gì và không nên làm gì?
Thứ Hai, 13 tháng 6, 2022
Tham vấn y khoa: BSCKI. Dương Ngọc Vân

Quan hệ tình dục là hoạt động quan trọng giúp các cặp đôi giữ “lửa” tình yêu. Đặc biệt, không chỉ cuộc yêu mà những điều bạn làm sau khi quan hệ có thể ảnh hưởng đến sức khỏe và chất lượng  tình dục về lâu dài. Dưới đây là những việc sau khi quan hệ nên làm để đảm bảo đời sống tình dục an toàn, lý tưởng.

sub_title: 1. Chuyên gia tư vấn: sau khi quan hệ nên làm gì?
sub_content: 
Thực tế có không ít người e ngại khi tìm hiểu những vấn đề tình dục, điều này khiến họ không có đủ kiến thức để bảo vệ sức khỏe bản thân cũng như đảm bảo một đời sống tình dục lành mạnh, hạnh phúc.


Những điều sau được các chuyên gia khuyến cáo nên làm sau khi quan hệ:
1.1. Đi vệ sinh ngay
Theo các chuyên gia, nên đi tiểu sau khi quan hệ tình dục là hoàn toàn đúng, nhất là với nữ giới. Nguyên nhân là do âm đạo và niệu đạo của nữ giới rất gần nhau, vì thế nguy cơ nhiễm trùng sau quan hệ là rất cao. Việc đi tiểu giúp loại bỏ vi khuẩn, chất bẩn hay dịch tiết dính trong đường tiết niệu trong quá trình quan hệ, là một cách vệ sinh tự nhiên và an toàn.
1.2. Tắm rửa sạch sẽ
Tắm rửa sạch sẽ sau khi yêu là hoạt động cần thiết với cả nam và nữ giới để đảm bảo sự thoải mái, thơm tho, loại bỏ mồ hôi và chất bẩn. Ngoài ra, sau khi quan hệ, cơ quan sinh dục thường nhạy cảm hơn, độ ẩm cao hơn nhất là nữ giới, là môi trường thuận lợi cho vi khuẩn phát triển.
Do đó, cả hai hãy cùng vệ sinh thân thể sạch sẽ, mặc đồ lót và quần áo nhẹ, chất liệu thông thoáng, giảm sự phát triển của vi khuẩn, nấm men gây bệnh.


1.3. Kiểm tra bao cao su
Trong quá trình quan hệ tình dục, bao cao su có thể bị rách, tuột mất khiến bạn mang thai ngoài ý muốn hoặc lây nhiễm các bệnh lý qua đường tình dục. Do đó, điều quan trọng cần kiểm tra để đảm bảo an toàn là kiểm tra bao cao su có bị rách, tụt hay không.
Nếu xảy ra tình trạng này, bạn chưa muốn mang thai thì nên uống thuốc tránh thai khẩn cấp. Nếu quan hệ với bạn tình mới hoặc tình một đêm thì cần xét nghiệm bệnh lây truyền qua đường tình dục sớm để điều trị nếu không may nhiễm bệnh.
1.4. Khử trùng đồ chơi tình dục
Nếu hai bạn có sở thích dùng đồ chơi tình dục trong cuộc yêu thì sau đó, đừng quên khử trùng các dụng cụ này để sử dụng vào lần sau. Đồ chơi tình dục không được vệ sinh là môi trường lý tưởng để vi khuẩn, virus phát triển gây bệnh. Mỗi loại đồ chơi có cách vệ sinh khử khuẩn riêng, bạn nên tìm hiểu kỹ hướng dẫn trước khi thực hiện.
1.5. Đừng quên trò chuyện và kéo dài thời gian thân mật
Chuyện chăn gối là yếu tố quan trọng giúp các cặp đôi đạt tới hạnh phúc và thăng hoa cảm xúc, sau cuộc yêu là thời điểm lý tưởng để cả hai gần gũi, chia sẻ, gia tăng sự gắn kết. Các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra, sau khi quan hệ tình dục, cơ thể bạn sẽ giải phóng hormone oxytocin tăng cảm giác gần gũi cho cả hai.


Điều bạn nên làm là tranh thủ khoảnh khắc này để kéo dài thời gian thân mật như ôm, hôn, trò chuyện về những ước mơ, mong đợi trong tương lai hay khen ngợi lẫn nhau.

sub_title: 2. Sau khi quan hệ nên ăn uống gì?
sub_content: Bổ sung năng lượng là cần thiết sau mỗi cuộc “yêu” để cả hai duy trì sức khỏe, ham muốn cũng như phục hồi sức lực nhanh chóng cho hoạt động hàng ngày. Dưới đây là những thực phẩm bổ sung dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe được khuyên dùng sau khi quan hệ:
2.1. Uống nước lọc
Giống như sau khi tập thể dục, cơ thể sẽ bị mất nước sau khi quan hệ tình dục, ảnh hưởng đến sức khỏe và giấc ngủ. Do đó, chị em nên uống nước để bù lại lượng nước thất thoát do vận động, ngoài ra cũng giúp làm sạch bàng quang, âm đạo, ngăn ngừa nhiễm khuẩn.
2.2. Ăn sữa chua.
Sữa chua hay các thực phẩm lên men như kim chi có tác dụng bổ sung vi khuẩn tốt cho hệ tiêu hóa, ngoài ra cũng cải thiện sức khỏe vùng kín cho chị em phụ nữ. Nên tập thói quen ăn sữa chua đều đặn từ 3 - 5 lần trong tuần, chỉ em sẽ nhận thấy những cải thiện sức khỏe rõ rệt.


2.3. Uống nước gừng
Tính ấm, nóng của gừng có tác dụng tăng cường trao đổi chất, tăng cường bơm máu đến các bộ phận sinh dục ở cả nam và nữ giới. Do đó, thức uống này được khuyến cáo nên sử dụng để tăng cường thể lực, hồi phục sức khỏe, đảm bảo ham muốn tình dục tăng lên trong những lần quan hệ sau.
2.4. Ăn hải sản
Hải sản là loại thực phẩm chứa nguồn dinh dưỡng dồi dào, quý báu cho sức khỏe, đặc biệt là các loại Vitamin, acid béo, omega,... có tác dụng tăng cường ham muốn tình dục. Hải sản tốt cho cả nam và nữ giới như: hàu, cá hồi, trứng cá hồi,...
2.5. Ăn chuối
Trong chuối cũng chứa nhiều loại Vitamin và khoáng chất thiết yếu, không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp cả hai bạn hồi phục sức khỏe, thăng hoa hơn trong “chuyện ấy”.

sub_title: 3. Những điều cần tránh sau quan hệ tình dục
sub_content: Cần lưu ý một số hoạt động sau có thể gây nhiễm trùng, bệnh lý, ảnh hưởng tới sức khỏe và chất lượng cuộc yêu của hai bạn:
3.1. Thụt rửa âm đạo
Sau quan hệ, bạn chỉ nên vệ sinh vùng kín sạch bằng nước và dung dịch vệ sinh dịu nhẹ, cần tránh thụt rửa và dùng chất tẩy rửa mạnh làm tăng nguy cơ tổn thương, mắc bệnh hơn. Các loại nước hoa vùng kín, kem hay thuốc xịt,... cần kiểm tra kỹ thành phần không gây kích ứng trước khi sử dụng.


3.2. Làm việc hay vận động mạnh
Cơ thể bạn đã mất sức sau khi hoạt động tình dục, điều cần làm là nghỉ ngơi thay vì hoạt động mạnh hay làm việc gắng sức. Điều này sẽ khiến cơ thể mệt mỏi, kém tập trung, giảm hiệu quả công việc cũng như hứng thú tình dục ở những lần sau.
Trên đây là những điều cần làm, nên tránh sau khi quan hệ để có đời sống tình dục lành mạnh, an toàn, hạnh phúc. Tổng đài 1900 56 56 56 của MEDLATEC luôn sẵn sàng hỗ trợ bạn nếu cần tư vấn về các vấn đề sức khỏe liên quan.