Cách vỗ long đờm giúp cải thiện đường hô hấp hiệu quả
Thứ Hai, 2 tháng 12, 2024
Tham vấn y khoa: Bác sĩ Nguyễn Phương Dung

Đờm có vai trò bảo vệ hệ hô hấp nhưng khi tích tụ quá nhiều sẽ gây khó chịu, cản trở hô hấp, đặc biệt ở trẻ em hoặc người mắc các bệnh lý hô hấp như viêm phổi, hen suyễn. Trong những trường hợp này, vỗ long đờm là phương pháp hữu ích giúp làm sạch đường thở, giảm triệu chứng khó chịu. Bài viết này sẽ hướng dẫn chi tiết “cách vỗ long đờm” và những lưu ý quan trọng khi thực hiện.

sub_title: 1. Đờm là gì và nguyên nhân gây tích tụ
sub_content: 1.1 Đờm là gì?
Đờm là chất nhầy được tiết ra từ niêm mạc đường hô hấp, có nhiệm vụ giữ lại bụi bẩn, vi khuẩn, và chất gây kích ứng trước khi chúng đi vào phổi. Tuy nhiên, trong một số trường hợp, lượng đờm có thể sản sinh quá mức, gây tắc nghẽn đường thở và làm cản trở quá trình hô hấp.
1.2 Nguyên nhân gây tích tụ đờm
Đờm là chất nhầy được cơ thể tiết ra để bảo vệ đường hô hấp, nhưng khi tích tụ quá mức sẽ gây khó chịu và ảnh hưởng đến sức khỏe. Nguyên nhân gây tích tụ đờm có thể do nhiều yếu tố khác nhau, như:
- Nhiễm trùng hô hấp: Các bệnh như viêm phế quản, viêm phổi hoặc cảm cúm.
- Bệnh lý mạn tính: Hen suyễn, bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính (COPD).
- Dị ứng: Phản ứng với phấn hoa, bụi mịn hoặc hóa chất.
- Thời tiết: Không khí lạnh hoặc ẩm ướt làm kích thích sản sinh đờm.

sub_title: 2. Vỗ long đờm có tác dụng gì?
sub_content: Vỗ long đờm là một phương pháp hiệu quả giúp làm sạch đường hô hấp, đặc biệt trong việc điều trị các bệnh lý liên quan đến hệ hô hấp như viêm phế quản, cảm cúm, hay viêm phổi. Vỗ long đờm giúp làm mềm và tách rời các lớp đờm, giúp chúng dễ dàng thoát ra ngoài cơ thể qua ho, từ đó giảm bớt tình trạng nghẹt thở và cải thiện khả năng thở.
Phương pháp này cũng giúp kích thích hệ thống miễn dịch, tăng cường tuần hoàn máu và giảm viêm nhiễm trong đường hô hấp. Ngoài ra, vỗ long đờm còn hỗ trợ giảm các triệu chứng như ho khan, đau họng và khó thở, mang lại cảm giác thoải mái hơn cho người bệnh. Khi được thực hiện đúng cách, vỗ long đờm có thể góp phần nhanh chóng hồi phục sức khỏe và ngăn ngừa các biến chứng nguy hiểm từ các bệnh lý hô hấp.



sub_title: 3. Những ai nên và không nên áp dụng vỗ long đờm
sub_content: Phương pháp vỗ long đờm đặc biệt hữu ích đối với nhiều trường hợp, tuy nhiên một số đối tượng lại không nên áp dụng phương pháp này. Cùng tìm hiểu đối tượng nên và không nên áp dụng phương pháp vỗ long đờm dưới đây:
3.1 Những đối tượng nên áp dụng vỗ long đờm
- Trẻ nhỏ bị viêm phế quản hoặc cảm lạnh.
- Người lớn mắc bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính.
- Người sau phẫu thuật cần hỗ trợ làm sạch đường hô hấp.
3.2 Những đối tượng không nên áp dụng vỗ long đờm
- Người có tiền sử gãy xương sườn hoặc tổn thương cột sống.
- Người mắc bệnh tim mạch nặng hoặc huyết áp không ổn định.
- Người vừa ăn no hoặc có triệu chứng nôn mửa.




sub_title: 4. Hướng dẫn cách vỗ long đờm đúng cách
sub_content: Vỗ long đờm một phương pháp đơn giản nhưng hiệu quả trong việc làm sạch đường hô hấp và giảm các triệu chứng ho, nghẹt thở do tích tụ đờm. Để đạt hiệu quả cao, việc thực hiện vỗ long đờm cần tuân thủ cách vỗ long đờm đúng kỹ thuật. Bạn nên thực hiện theo hướng dẫn sau:
4.1 Chuẩn bị trước khi vỗ long đờm
Để có cách vỗ long đờm chuẩn, trước khi vỗ long đờm, cần đảm bảo các yếu tố sau:
- Môi trường: Đảm bảo không gian thoáng mát, sạch sẽ, không có khói bụi hoặc mùi hóa chất.
- Thời gian: Thực hiện vào buổi sáng hoặc sau khi người bệnh đã dùng thuốc long đờm.
- Dụng cụ hỗ trợ: Có thể chuẩn bị khăn mềm để lau dịch nhầy.
4.2 Tư thế vỗ long đờm
Để cách vỗ long đờm trở nên hiệu quả, tùy từng đối tượng sẽ đặt các tư thế phù hợp để việc vỗ long đờm được hiệu quả. Tư thế vỗ long đờm chuẩn như sau:
- Đối với trẻ em: Đặt bé nằm sấp trên đầu gối, đầu hơi cúi thấp hơn ngực để giúp đờm dễ di chuyển.
- Đối với người lớn: Nằm nghiêng hoặc ngồi trên ghế, nghiêng người về phía trước.
4.3 Thực hiện kỹ thuật vỗ long đờm
Có 3 bước trong cách vỗ long đờm đơn giản nhưng bạn nên chú ý để thực hiện chính xác:
- Bước 1: Dùng lòng bàn tay khum lại, dùng lực cổ tay nhẹ nhàng vỗ vào lưng người bệnh, tập trung vào vùng giữa hai bả vai.
- Bước 2: Vỗ theo nhịp đều, vỗ từ dưới lên trên, liên tục trong khoảng 5-10 phút.
- Bước 3: Sau khi vỗ, khuyến khích người bệnh ho hoặc khạc đờm ra ngoài.
4.4 Lưu ý khi vỗ long đờm
Trong quá trình thực hiện kỹ thuật vỗ long đờm bạn cần đặc biệt lưu ý:
- Không vỗ quá mạnh để tránh gây đau hoặc tổn thương.
- Tránh vỗ vào vùng xương sống hoặc xương sườn.
- Theo dõi phản ứng của người bệnh, nếu có dấu hiệu khó thở hoặc đau tức ngực, dừng ngay lập tức và tham khảo ý kiến bác sĩ.




sub_title: 5. Các phương pháp hỗ trợ làm long đờm hiệu quả
sub_content: Ngoài việc thực hiện kỹ thuật vỗ long đờm, một số biện pháp sau đây có thể hỗ trợ làm giảm đờm hiệu quả như:
- Uống nước ấm: Nước ấm giúp làm loãng đờm, giảm tình trạng tắc nghẽn. Có thể kết hợp nước ấm với mật ong và chanh để tăng hiệu quả.
- Dùng thuốc long đờm theo chỉ định bác sĩ: Các loại thuốc như acetylcysteine hoặc bromhexine có tác dụng làm loãng đờm, dễ dàng đưa dịch nhầy ra ngoài.
- Xông hơi bằng tinh dầu:Tinh dầu tràm, khuynh diệp hoặc bạc hà giúp làm mềm đờm, làm sạch đường hô hấp.
- Ănthực phẩm giàu vitamin C:Cam, quýt, bưởi hoặc ớt chuông giúp tăng cường sức đề kháng, giảm triệu chứng viêm và tích tụ đờm.

sub_title: 6. Lưu ý quan trọng khi chăm sóc người bị tích tụ đờm
sub_content: Khi chăm sóc người bị tích tụ đờm, bạn cần chú ý những yếu tố sau để giúp bệnh nhân nhanh chóng hồi phục và tránh các biến chứng nguy hiểm:
- Thường xuyên vệ sinh mũi, miệng bằng nước muối sinh lý để hạn chế nhiễm trùng.
- Duy trì môi trường sống sạch sẽ, thoáng mát.
- Khuyến khích người bệnh tập các bài tập hít thở để tăng cường chức năng phổi.
- Theo dõi sát sao các triệu chứng, nếu có dấu hiệu bất thường cần liên hệ với bác sĩ.
Những thông tin được cung cấp trên hy vọng sẽ đem lại kiến thức bổ ích cho bạn trong quá trình chăm sóc người bị ho đờm hoặc các vấn đề về bệnh hô hấp. Khi cần sự tư vấn của bác sĩ, bạn có thể đến Chuyên khoa hô hấp Hệ thống Y tế MEDLATEC.
Đây là địa chỉ uy tín, cung cấp dịch vụ thăm khám và điều trị các bệnh lý hô hấp như hen suyễn, viêm phế quản, bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính (COPD) và nhiều bệnh lý khác. Với đội ngũ bác sĩ chuyên môn cao, giàu kinh nghiệm cùng trang thiết bị hiện đại, MEDLATEC cam kết mang đến giải pháp y khoa toàn diện, hiệu quả và an toàn.
Hãy liên hệ Hotline 1900 565656 để được tư vấn và đặt lịch khám ngay hôm nay! MEDLATEC luôn sẵn sàng đồng hành chăm sóc sức khỏe hô hấp cho bạn và gia đình.