Đau bụng kinh uống gì? 6 gợi ý giúp giảm nhanh cơn đau kh...
Thứ Bảy, 18 tháng 1, 2025
Tham vấn y khoa: BSCKI. Dương Ngọc Vân

Mỗi khi đến chu kỳ kinh nguyệt, những cơn đau bụng kinh thường khiến các chị em khó chịu, mệt mỏi, công việc và sinh hoạt hàng ngày bị ảnh hưởng. Vậy đau bụng kinh uống gì và không nên uống gì?

sub_title: 1. Vì sao đau bụng kinh?
sub_content: Đau bụng kinh là tình trạng mà các chị em hầu như tháng nào cũng gặp phải mối khi “bà dì” ghé thăm. Mức độ đau ở mỗi người sẽ khác nhau.	Đây là một trong những phản ứng tự nhiên bình thường và sẽ tự hết khi chu kỳ kinh nguyệt kết thúc.
Nguyên nhân dẫn đến cơn đau bụng kinh là do hoạt động của hormone prostaglandin kích thích tử cung co bóp để đẩy máu kinh ra ngoài. Những	ngày đầu, cơn đau thường ở mức nhẹ và âm ỉ sau đó tăng dần, cảm giác rõ rệt hơn và kéo dài làm ảnh hưởng đến sinh hoạt và công việc hàng	ngày. Những ngày cuối chu kỳ kinh, cơn đau giảm dần và biến mất.


Những yếu tố gây ảnh hưởng đến mức độ của cơn đau bụng kinh là:
- Sự thay đổi nồng độ các hormone prostaglandin, oxytocin, estrogen trong cơ thể.
- Trạng thái tâm lý, càng lo lắng, căng thẳng thì mức độ đau càng nặng.
- Lối sống và những thói quen tốt sẽ có thể giúp hạn chế mức độ đau bụng kinh và ngược lại.
- Yếu tố khác: Môi trường, tính chất công việc, hoàn cảnh sống, di truyền,…

sub_title: 2. Bị đau bụng kinh uống gì?
sub_content: Đau bụng kinh uống gì để vừa nhanh giảm đau vừa tốt cho sức khỏe là thắc mắc chung của rất nhiều chị em. Nếu bạn là một	trong số đó thì hãy bỏ túi những thức uống vừa cải thiện sức đề kháng vừa giảm triệu chứng khó chịu và cơn đau bụng kinh hiệu quả dưới	đây.
Trà gừng
Có lẽ rất nhiều chị em đã biết trà gừng ấm có thể giảm đau bụng kinh. Gừng có tính ấm đồng thời có tác dụng giảm đau, giảm viêm. Vì vậy	uống trà gừng ấm sẽ giúp làm dịu những cơn đau bụng dưới trong ngày hành kinh và làm ấm cơ thể.
Các chị em có thể cho vài lát gừng tươi vào nước sôi, để khoảng 15 phút sau đó cho thêm một ít nước cốt chanh và 2 muỗng mật ong. Cách	pha này không chỉ giúp bạn giảm đau bụng kinh hiệu quả mà còn mang lại một thức uống vừa ngon vừa tăng sức đề kháng cho cơ thể.


Nước dừa
Đau bụng kinh uống gì nhanh đỡ thì cây trả lời mà các chị em nhất định không được bỏ qua là nước dừa. Uống nước dừa có	tác dụng bổ sung nước, chất điện giải và nhiều dưỡng chất tốt cho cơ thể. Bên cạnh đó, nước dừa còn giúp giảm đau bụng kinh hiệu quả nhờ	tác dụng điều hòa hoạt động co thắt của từ cung. Đặc biệt, uống nước dừa còn thúc đẩy quá trình đào thải máu cục, máu hòn ra ngoài.
Một lưu ý là nên uống nước dừa tươi, không pha thêm đường hoặc bỏ đá vì có thể khiến tử cung bị lạnh làm tăng mức độ của cơn đau bụng	dưới. Thời điểm thích hợp để uống nước dừa là trước và trong chu kỳ kinh.
Nước ép cần tây
Nước ép cần tây được nhiều người biết đến với công dụng đào thải độc tố cho cơ thể và giảm cân hiệu quả. Tuy nhiên, nước ép cần tây còn	có một công dụng khác giúp đau bụng kinh nhanh chóng đồng thời hỗ trợ tăng sức đề kháng và cải thiện sức khỏe sinh sản. Vì vậy, không chỉ	trong chu kỳ kinh nguyệt mà ngay cả ngày bình thường, các chị em cũng có thể uống nước ép cần tây để bổ sung vitamin và khoáng chất tốt	cho cơ thể.


Nước ép củ cải đường
Củ cải đường có chứa những thành phần tốt cho phụ nữ trong ngày hành kinh như các vitamin, chất chống oxy hóa và đặc biệt là	beta-carotene giúp cải thiện tuần hoàn máu. Vì vậy phụ nữ “đến tháng” nên uống nước ép củ cải đường để giảm những triệu chứng như mệt mỏi,	đau bụng dưới,…
Nước ép cà rốt
Trong thời gian diễn ra chu kỳ kinh nguyệt, các chị em sẽ mất một lượng máu nhất định. Trong khi đó, nước ép cà rốt lại có chứa nhiều	sắt. Vì vậy, uống nước ép cà rốt khi hành kinh giúp bổ sung lượng sắt bị mất đi. Ngoài ra, thành phần vitamin A trong cà rốt còn có tác	dụng điều hòa quá trình lưu thông máu, tốt cho phụ nữ trong những ngày “đèn đỏ”.
Socola nóng
Thành phần chủ yếu trong socola đen là cacao, chiếm khoảng 70%. Cacao có chứa nhiều chất dinh dưỡng và khoáng chất cũng như chất chống	oxy hóa, Những chất này giúp điều hòa nội tiết tố và cải thiện tuần hoàn máu nhờ đó giảm các cơn đau bụng dưới trong chu kỳ kinh nguyệt.	Nếu bạn không dùng socola đen thì có thể pha một ly cacao ấm nguyên chất cũng đều mang lại công dụng tương tự.

sub_title: 3. Bị đau bụng kinh không nên uống gì?
sub_content: Ngoài thắc mắc đau bụng kinh uống gì thì một số loại nước sau sẽ không tốt cho phụ nữ trong những ngày “đèn đỏ”:
- Rượu, bia, đồ uống có cồn: Có thể khiến cơn co thắt nghiêm trọng hơn từ đó cơn đau bụng kinh cũng sẽ dữ dội hơn.
- Caffeine: Có thể khiến các chị em mệt mỏi và đau bụng dưới nhiều hơn. Ngoài ra, caffeine còn có thể làmtăng huyết áp, rối loạnnhịp timvà dễ rơi vào trạng thái căng thẳng, bất ổn.
- Nước ngọt có gas: Gây đầy bụng, mệt mỏi,chán ăndẫn đến tình trạng kiệt sức và không chịu nổi cơn đau bụng kinh.
- Nước ướp lạnh hoặc đá lạnh: Có thể gây cản trở quá trình tuần hoàn máu hoặc lạnh tử cung dẫn đến bế kinh. Điều này khiến máu kinh ứ đọng lại trong tử cung, cơn co thắt từ đó cũng sẽ mạnh hơn khiến cơn đau ngày càng nghiêm trọng.


Hy vọng câu trả lời cho thắc mắc đau bụng kinh uống gì đã mang lại cho bạn nhiều thông tin hữu ích. Mặc dù các cơn đau bụng kinh hầu hết không gây nguy hiểm và các chị em cũng không cần phải đi khám, chỉ cần ăn uống lành mạnh, vận động nhẹ nhàng, nghỉ ngơi nhiều hơn thì cơn đau sẽ hết sau vài ngày.
Tuy nhiên, nếu các cơn đau bụng dưới trong ngày hành kinh nghiêm trọng, dai dẳng hoặc đi kèm những triệu chứng bất thường như máu kinh ra nhiều, màu sắc thay đổi, máu kinh vón cục,… thì bạn cần phải tìm đến bác sĩ chuyên khoa để thăm khám và can thiệp xử lý kịp thời. Tránh để tình trạng bệnh ngày càng nghiêm trọng hơn gây ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản.
Nếu bạn chưa biết nên thăm khám tình trạng đau bụng kinh bất thường ở địa chỉ nào thì hãy đến ngay các cơ sở thuộc Hệ thống Y tế MEDLATEC. Mọi thông tin cần hỗ trợ, các chị em vui lòng liên hệ hotline 1900 56 56 56 của MEDLATEC sẽ có nhân viên tư vấn và hướng dẫn cụ thể.