Giải đáp: Trước khi tiêm vaccine Covid cần chuẩn bị gì?
Thứ Năm, 3 tháng 3, 2022
Tham vấn y khoa: ThS. BSNT Trần Tiến Tùng

Trước khi tiêm vaccine Covid cần chuẩn bị gì là câu hỏi được khá nhiều người đặt ra. Trong thời điểm hiện nay, tiêm vaccine là biện pháp tối ưu nhất để chống lại dịch bệnh và một sự chuẩn bị chu đáo trước khi tiêm sẽ hỗ trợ rất nhiều cho đơn vị y tế cũng như bản thân bạn. Vậy cần có những lưu ý gì và chế độ dinh dưỡng như thế nào trước khi tiêm?

sub_title: 1. Vaccine Covid-19
sub_content: Trước khi tìm hiểu trước khi tiêm vaccine Covid cần chuẩn bị gì, hãy cùng điểm qua những tác dụng to lớn của vaccine. Vaccine Covid-19 là vaccine nhằm ngăn ngừa sự tấn công của virus SARS-CoV-2 bằng cách sản sinh kháng thể chống lại virus. Trước khi tiêm, tất cả các loại vaccine đều phải trải qua thử nghiệm lâm sàng, được FDA phê duyệt sử dụng và được các chuyên gia y tế khuyến nghị sử dụng.
Bạn hoàn toàn có thể an tâm vì tất cả các vaccine Covid-19 đều đã được kiểm chứng tính hiệu quả và an toàn. Việc tiêm vaccine giúp hạn chế tử vong, lây nhiễm, đặc biệt tăng khả năng phòng ngừa mắc bệnh. Tiêm vaccine không chỉ có trách nhiệm với bản thân mà còn trách nhiệm với cộng đồng, nhắm hướng đến một cộng đồng chiến thắng đại dịch.


Cơ chế miễn dịch cộng đồng là nhờ kháng thể ngừa virus từ người đã được tiêm và những người đã khỏi bệnh. Tuy nhiên, so với việc nhiễm virus để đạt miễn dịch thì tiêm vaccine vẫn đạt miễn dịch nhanh hơn và có khả năng bảo vệ cơ thể trước những biến chủng mới.

sub_title: 2. Trước khi tiêm vaccine Covid cần chuẩn bị gì
sub_content: Khi tiêm chủng, bạn nên tuân theo quy định tại cơ sở y tế đồng thời có những sự chuẩn bị sẵn sàng, nhằm tiết kiệm thời gian cho bản thân cũng như thuận lợi trong quá trình tiêm.
Cần lưu ý và chuẩn bị những gì trước khi tiêm?
Trước khi đến lịch tiêm chủng, bạn cần chuẩn bị và lưu ý những vấn đề sau:
- Chuẩn bị đầy đủ giấy tờ chứng minh độ tuổi, nghề nghiệp, khai báo y tế đầy đủ.
- Chuẩn bị hồ sơ về sức khỏe của bạn. Đặc biệt là khi bạn đang mắc bệnh tim mạch, đái tháo đường, bệnh thân, bị dị ứng thuốc. Hãy xuất trình hồ sơ này và nhờ sự tư vấn của bác sĩ trước khi tiêm.
- Không nên dùng steroid trước khi tiêm: Đây là thành phần có trong thuốc điều trị viêm khớp dạng thấp hay bệnh lý tự miễn. Trước khi tiêm chủng một tuần bạn không nên dùng loại thuốc này để không làm suy giảm miễn dịch.
- Đi tiêm đúng lịch và tuân thủ quy tắc 5K tại điểm tiêm.


- Trước khi tiêm không dùng thuốc giảm đau, nhất là thuốc giảm đau không kê đơn. Chúng còn có thể ngăn cách việc huấn luyện hệ thống miễn dịch đối phó với virus. Vì vậy, sau khi tiêm nếu bạn cảm thấy đau cánh tay hay sốt thì không nên quá lo lắng. Đó là phản ứng bình thường khi hệ thống miễn dịch đang tạo kháng thể.
- Uống đủ nước nhằm hạn chế sự khó chịu do vaccine gây ra. Đây cũng là một lưu ý quan trọng trong vấn đề trước khi tiêm vaccine Covid cần chuẩn bị gì.
- Tuyệt đối không uống rượu bia trước, trong và sau ngày tiêm để hệ miễn dịch ở trạng thái tốt nhất.
- Mặc trang phục thuận lợi cho việc tiêm.
- Nên tiêm vào tay không thuận để có thể chủ động thực hiện các công việc hàng ngày vì sau khi tiêm có thể đau cánh tay.
- Chủ động tìm hiểu trước về các phản ứng phụ của vaccine và giữ giấy xác nhận tiêm phòng. Bạn cũng có thể hỏi bác sĩ về những phản ứng sẽ xảy ra sau khi tiêm và cách xử lý.
- Nắm số điện thoại liên hệ trong trường hợp khẩn cấp.


Chế độ dinh dưỡng trước khi tiêm vaccine
Bên cạnh vấn đề trước khi tiêm vaccine Covid cần chuẩn bị gì, bạn cũng nên quan tâm chế độ dinh dưỡng trước khi tiêm. Điều này cũng ít nhiều ảnh hưởng đến hiệu quả vaccine cũng như hệ miễn dịch. Thực tế, không một thực phẩm hay dưỡng chất riêng lẻ nào có thể ngăn chặn virus. Nhưng bạn có thể tối ưu hóa hoạt động của miễn dịch bằng một chế độ ăn uống khoa học, dinh dưỡng.
Trước khi tiêm, bạn nên bổ sung vào thực đơn những nhóm thực phẩm sau:
- Rau có màu xanh đậm: Những loại rau có màu xanh đậm như cải bó xôi, rau muống, rau bina,… chứa nhiều chất chống oxy hóa và có tính kháng viêm hiệu quả.
- Món súp hoặc canh hầm: Món canh và súp hầm là những món ăn được phối hợp từ những loại rau củ giàu chất xơ, kháng viêm và rất tốt cho đường ruột. Đường ruột tốt sẽ giúp bạn duy trì sức khỏe tốt, hệ miễn dịch làm việc hiệu quả hơn.
- Hành, tỏi: Đây là những thực phẩm cung cấp nhiều lợi khuẩn tốt cho đường ruột và tăng khả năng miễn dịch.


- Nghệ: Curcuminoid trong nghệ, protein hay những chất vô cơ có trong nghệ có tính kháng viêm mạnh, giúp tinh thần bạn thoải mái hơn.
- Việt quất: Đây là thực phẩm chứa rất nhiều vitamin và chất chống oxy hóa, rất tốt cho sức khỏe.
- Thực phẩm nguyên hạt: Những thực phẩm nguyên hạt như bánh mì nguyên hạt, gạo lứt, bắp,… chứa ít chất béo, giàu vitamin, khoáng chất và chất xơ, giúp điều hòa miễn dịch và bảo vệ sức khỏe.
Ngoài ra, bạn nên tăng cường rau vào bữa trưa và bữa tối. Vào buổi sáng hay những bữa ăn nhẹ nên bổ sung thêm trái cây, nhất là những loại trái cây giàu vitamin C.
Một lưu ý khác trong vấn đề trước khi tiêm vaccine Covid cần chuẩn bị gì và chế độ dinh dưỡng như thế nào đó là việc chuẩn bị thức ăn cho thời gian sau tiêm. Sau khi tiêm có thể bạn sẽ có vài phản ứng như buồn nôn, chóng mặt, sốt. Vài ngày sau tiêm, có thể vị trí tiêm sẽ đau và bất tiện trong hoạt động hàng ngày.
Do đó hãy chuẩn bị sẵn những thực phẩm dễ tiêu hóa, dễ chế biến như rau, gạo lứt, dưa, khoai tây,… Thời điểm này nên hạn chế những thực phẩm khó tiêu, thực phẩm có đường,… Khi buồn nôn, bạn có thể uống nước đến khi cơn buồn nôn giảm và ăn những thực phẩm tươi nguyên chất.


Nếu đã có lịch tiêm vaccine, đừng ngần ngại mà hãy tiêm khi có thể, không nên đợi đến khi có vaccine như mong muốn. Tiêm vaccine là biện pháp hiệu quả nhất để ngăn chặn sự tấn công và lây lan của virus. Đừng quên tìm hiểu trước khi tiêm vaccine Covid cần chuẩn bị gì để có một sức khỏe tốt nhất.