Cách khắc phục rối loạn kinh nguyệt ở tuổi dậy thì
Thứ Năm, 10 tháng 12, 2020
Tham vấn y khoa: BSCKI. Dương Ngọc Vân

Rối loạn kinh nguyệt là vấn đề không còn xa lạ đối với các bạn nữ ở tuổi dậy thì. Việc có thêm những hiểu biết về rối loạn kinh nguyệt ở tuổi dậy thì sẽ giúp các bạn gái có cái nhìn đầy đủ hơn. Từ đó có thể đặt ra những biện pháp hữu ích để những kỳ kinh nguyệt diễn ra đều đặn, khỏe mạnh.

sub_title: 1. Rối loạn kinh nguyệt là gì?
sub_content: 
Rối loạn kinh nguyệt được coi là những biểu hiện bất thường của các kỳ kinh nguyệt. Được thể hiện ở các yếu tố như: kỳ kinh nguyệt không đều, số ngày hành kinh dài hơn hoặc ngắn hơn thông thường, lượng máu của kỳ hành kinh bất thường, cơ thể có những biểu hiện lạ mỗi lần đến kỳ,...


Một kỳ kinh nguyệt thông thường kéo dài khoảng từ 4 ngày đến 1 tuần. Đối với một người hoàn toàn khỏe mạnh và không mắc phải bất cứ bệnh tật nào, kỳ kinh nguyệt sẽ có chu kỳ lặp lại sau 28 đến 30 ngày.
Rối loạn kinh nguyệt xảy ra do nhiều nguyên nhân, yếu tố tác động khác nhau. Hiện nay, rối loạn kinh nguyệt đã và đang là nỗi lo của nhiều chị em phụ nữ. Tình trạng này không chỉ gây ảnh hưởng trực tiếp tới sức khỏe mà còn tác động tiêu cực tới tâm lý, cuộc sống sinh hoạt của nhiều người.

sub_title: 2. Tình trạng rối loạn kinh nguyệt ở tuổi dậy thì
sub_content: Ở tuổi dậy thì, các bạn gái hay gặp phải tình trạng rối loạn kinh nguyệt. Với việc chưa có kinh nghiệm, hầu hết các bạn đều tỏ ra lúng túng và lo sợ trước tình trạng này.


Thông thường, kinh nguyệt sẽ xuất hiện lần đầu tiên vào khoảng thời gian từ 10 đến 15 tuổi. Tùy vào sự phát triển khác nhau, thời gian này sẽ có sự xê dịch chút ít. Tuy nhiên đến thời điểm sau 17 tuổi kinh nguyệt vẫn chưa xuất hiện, đây có thể là dấu hiệu bệnh lý nào đó hoặc rối loạn kinh nguyệt tuổi dậy thì.
Ở tuổi dậy thì, buồng trứng của các bạn gái chưa phát triển đầy đủ. Tình trạng kinh nguyệt không đều đặn xuất phát từ việc cơ thể có nhiều sự biến đổi liên tục. Ngoài ra còn một số yếu tố tác động đến như: sự thay đổi nội tiết tố, chế độ ăn uống không hợp lý, thức khuya, căng thẳng vì công việc học tập,...

sub_title: 3. Biện pháp phòng tránh rối loạn kinh nguyệt tuổi dậy thì
sub_content: Để những kỳ kinh nguyệt diễn ra đều đặn, các bạn gái ở tuổi dậy thì cần đề ra một số biện pháp hữu ích ngay trong cuộc sống hàng ngày.
3.1. Xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh
Một chế độ ăn uống lành mạnh, đầy đủ chất dinh dưỡng sẽ góp phần tạo nên sự ổn định cho sức khỏe. Từ đó giúp chế độ kinh nguyệt diễn ra đều đặn, thuận lợi hơn. Trong khẩu phần ăn cần tăng cường bổ sung các loại khoáng chất, rau củ quả, vitamin,... Hạn chế ăn các loại đồ ăn chiên rán, quá cay nóng. Tuyệt đối không sử dụng các chất kích thích, đồ uống có cồn ở tuổi dậy thì.
3.2. Không thức quá khuya
Thức khuya là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây rối loạn nội tiết tố. Điều này sẽ gây ảnh hưởng tới chu kỳ trứng rụng trứng, khiến cho kinh nguyệt không đều, cơ thể thiếu sức sống. Ở độ tuổi dậy thì, các bạn gái tốt nhất nên ngủ đủ 7 tiếng mỗi ngày. Ngủ sớm và ngủ sâu giấc để đảm bảo trạng thái cân bằng tốt nhất cho cơ thể.


3.3. Rèn luyện thể dục thể thao
Rèn luyện thể dục thể thao luôn luôn là hoạt động không thể thiếu trong cuộc sống của mỗi người. Đặc biệt đối với trẻ ở tuổi dậy thì, việc vận động sẽ tăng cường lưu thông máu, tăng cường hệ miễn dịch và sức đề kháng, giúp cân bằng nội tiết tố cho cơ thể. Hãy dành thời gian rèn luyện thể dục thể thao vận động mỗi ngày để chống lại tình trạng rối loạn kinh nguyệt.
3.4. Dành thời gian nghỉ ngơi, thư giãn
Làm việc lao lực, căng thẳng mệt mỏi sẽ gây ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt. Bên cạnh thời gian học tập và làm việc, hãy tạo môi trường để giữ được tinh thần thoải mái vui vẻ nhất có thể. Tăng cường nghỉ ngơi, thư giãn bằng những hoạt động giải trí nhẹ nhàng.
3.5. Vệ sinh vùng kín sạch sẽ
Ở tuổi dậy thì nhiều người còn khá bỡ ngỡ trong việc chăm sóc sức khỏe cá nhân, cũng như vệ sinh vùng kín. Đây là một vấn đề hết sức quan trọng để đảm bảo sức khỏe sinh sản ổn định. Luôn ghi nhớ vệ sinh sạch sẽ vùng kín, đặc biệt là trong những ngày hành kinh. Thay băng vệ sinh tiếng một lần, thường xuyên đổi quần chíp để đảm bảo vùng kín không bị viêm nhiễm.

sub_title: 4. Thăm khám tại bệnh viện đa khoa
sub_content: Trong trường hợp cần thiết, hãy tìm đến các cơ sở uy tín để được thăm khám kịp thời. Hiện tượng rối loạn kinh nguyệt ở tuổi dậy thì không phải là vấn đề đáng lo ngại. Tuy nhiên nhiên nếu hiện tượng kéo dài, gây ra những ảnh hưởng tới cuộc sống và sức khỏe, tốt nhất bạn nên tìm đến các bệnh viện đa khoa để được khám xét cụ thể.


Bạn có thể tham khảo thông tin về Bệnh viện Đa khoa MEDLATEC. MEDLATEC là một trong những cơ sở uy tín bậc nhất tại Hà Nội. Bệnh viện Đa khoa MEDLATEC làm việc 24/7, có khả năng tiếp nhận hơn 1.000 lượt khám mỗi ngày. Hiện nay, bệnh viện có 4 cơ sở:
- Bệnh viện Đa khoa MEDLATEC - 99 Trích Sài, Tây Hồ, Hà Nội.
- Bệnh viện Đa khoa MEDLATEC Ba Đình - số 42 - 44 Nghĩa Dũng, Phúc xá, Ba Đình, Hà Nội
- Phòng khám Đa khoa MEDLATEC - số 03 Khuất Duy Tiến, Thanh Xuân, Hà Nội.
- Phòng khám Đa khoa MEDLATEC - 119 Nguyễn Tất Thành, phường Khai Quang, tỉnh Vĩnh Phúc
Rối loạn kinh nguyệt ở tuổi dậy thì sẽ không còn là mối lo ngại quá lớn nếu áp dụng đúng biện pháp trên. Dậy thì là thời điểm nhạy cảm nhất, cần chú trọng chăm sóc sức khỏe và sinh lý nhiều nhất. Hy vọng bài viết trên đây đem đến những thông tin hữu ích cho độc giả.