Lông mũi màu trắng do đâu? Cách phòng ngừa và cải thiện
Thứ Năm, 6 tháng 3, 2025
Tham vấn y khoa: Bác sĩ Nguyễn Phương Dung

Màu sắc của lông mũi có thể thay đổi theo thời gian. Ngoài nguyên nhân lão hóa, có nhiều yếu tố khiến lông mũi chuyển sang màu trắng. Hãy cùng bài viết sau tìm hiểu lý do lông mũi màu trắng.

sub_title: 1. Tổng quan về lông mũi
sub_content: Lông mũi mọc bên trong mũi với độ dài ngắn khác nhau. Trong đó, lông mũi lớn là những sợi lông dài, có thể nhìn thấy được, đóng vai trò quan trọng trong việc “phòng thủ”, bảo vệ cơ thể trước các tác nhân có hại như bụi bẩn, nấm mốc, vi khuẩn, từ đó, phòng tránh được những bệnh lý về hô hấp.
Còn lông vi mao là những sợi lông ngắn và nhỏ, khó nhìn thấy. Nhiệm vụ của những sợi lông mũi này là ngăn dịch nhầy trong mũi chảy xuống họng, đồng thời, đảm bảo không khí đi qua mũi vào phổi có độ ẩm và nhiệt độ phù hợp với thân nhiệt của cơ thể. Nếu lông vi mao quá ít hoặc không làm tốt nhiệm vụ, khi hít phải không khí lạnh và khô sẽ gây ra các tổn thương cho hệ hô hấp.
Nói chung, lông mũi đóng vai trò quan trọng với cơ thể. Chúng vừa ngăn chặn sự xâm nhập của các tác nhân có hại từ môi trường vào bên trong hệ hô hấp, vừa điều chỉnh độ ẩm và nhiệt độ của không khí để tránh gây ra các tổn thương đặc biệt ở phổi.



sub_title: 2. Lông mũi màu trắng do đâu?
sub_content: Lông mũi thường có màu đen, tuy nhiên, vì nhiều nguyên nhân mà chúng chuyển sang bạc trắng. Dưới đây là 5 lý do lông mũi màu trắng, bao gồm lão hóa, thiếu hụt dinh dưỡng, căng thẳng tinh thần, thói quen sinh hoạt và môi trường ô nhiễm.
Lão hóa
Nguyên nhân chính khiến lông mũi có màu trắng là do lão hóa tự nhiên. Hiện tượng này cũng giống như tóc, khi chúng ta càng già đi thì tóc bạc càng nhiều. Lý do là càng lớn tuổi, quá trình trao đổi chất trong cơ thể càng chậm, lượng máu lưu thông đến các cơ quan giảm. Lúc này, tóc và lông bị thiếu dưỡng chất do lưu thông máu kém, sắc tố melanin được sản xuất ít hơn nên lông, tóc dần chuyển sang màu trắng.
Thiếu hụt dinh dưỡng
Cụ thể ở đây là thiếu hụt vitamin nhóm B, axit folic, kẽm. Đây là những vi dưỡng chất đóng vai trò quan trọng đối với sự phát triển cũng như màu sắc của lông và tóc. Cơ thể thiếu hụt những vi dưỡng chất này trong thời gian dài khiến lông và tóc trở nên yếu ớt, dễ rụng và thay đổi màu sắc. Do đó, không thể loại trừ khả năng lông mũi màu trắng là do cơ thể thiếu dinh dưỡng.


Căng thẳng tinh thần
Tinh thần căng thẳng thường xuyên gây ra nhiều vấn đề cho sức khỏe, trong đó có tình trạng lông, tóc bạc sớm. Theo đó, khi căng thẳng quá mức, các thần kinh giao cảm sẽ hoạt động mạnh mẽ và tăng cường sản xuất noradrenaline. Đây là chất dẫn truyền ức chế melanin trong lông và tóc, khiến lông, tóc không còn giữ được màu đen mà chuyển sang bạc trắng.
Thói quen sinh hoạt
Nếu bạn có thói quen thức khuya, lông mũi và tóc có thể nhanh bạc hơn. Nguyên nhân là do khi bị thiếu ngủ, các hormone trong cơ thể bị rối loạn. Trong đó, tình trạng rối loạn hormone melatonin sẽ làm quá trình sản xuất melanin bị ảnh hưởng nghiêm trọng. Khi sắc tố melanin bị thiếu hụt, lông mũi sẽ chuyển sang màu trắng.
Bên cạnh đó, thói quen hút thuốc lá, uống rượu bia cũng ảnh hưởng tiêu cực đến màu lông và tóc. Bởi trong rượu bia và thuốc lá chứa nhiều chất độc hại làm co động mạch, khiến máu lưu thông kém. Ngoài ra, những chất độc hại này còn kích thích các gốc tự do trong cơ thể hoạt động. Những gốc tự do này tấn công và phá hủy các tế bào sản xuất melanin. Tất cả điều này khiến tóc và lông mũi dần có màu trắng.


Môi trường ô nhiễm
Lông mũi màu trắng cũng có thể do môi trường ô nhiễm, nhiều khói bụi. Điều này dễ thấy ở những người thường xuyên làm việc trong môi trường có nhiều bụi bẩn như nhà máy sản xuất xi măng, công trường xây dựng,… Do lông mũi phải chịu tác động lớn từ bụi bẩn và và hoạt động quá mức trong thời gian dài nên dần suy yếu và thay đổi màu sắc.

sub_title: 3. Cách phòng ngừa và cải thiện lông mũi màu trắng
sub_content: Biết được nguyên nhân lông mũi màu trắng là do đâu sẽ giúp bạn có được cách phòng ngừa cũng như cải thiện tình trạng này hiệu quả.
Ăn uống đủ chất
Bạn cần chú trọng vào thực đơn ăn uống hàng ngày. Ngoài việc bổ sung đầy đủ dinh dưỡng, bạn cần ưu tiên sử dụng các thực phẩm giàu vitamin nhóm B, axit folic, kẽm vì đây là những dưỡng chất rất có lợi cho tóc, lông.
Tránh xa căng thẳng
Nên làm việc vừa sức, chú ý nghỉ ngơi. Không để áp lực, căng thẳng xảy ra thường xuyên; thay vào đó, cố gắng giữ tinh thần lạc quan, vui vẻ. Điều này không chỉ giúp phòng ngừa, cải thiện tình trạng lông mũi bạc trắng mà còn nâng cao sức khỏe tổng thể.


Ngủ sớm và đủ giấc
Bạn cần xây dựng cho mình thói quen ngủ sớm, trước 23 giờ và ngủ đủ giấc, từ 7 - 9 tiếng/ ngày. Ngủ đủ giấc giúp cải thiện tinh thần, giảm lo âu, căng thẳng; đồng thời, đảm bảo quá trình sản xuất melanin của cơ thể được thuận lợi, nhờ đó, duy trì được màu sắc của da, tóc, lông.
Bảo vệ mũi khi ra ngoài
Khi ra ngoài, đặc biệt khi làm việc trong môi trường khói bụi, bạn cần có biện pháp che chắn cho mũi bằng cách đeo khẩu trang hay thiết bị bảo hộ. Cách này giúp hạn chế sự xâm nhập của bụi bẩn từ bên ngoài, giảm gây áp lực lên lông mũi, nhờ đó, lông mũi được khỏe mạnh và không bị thay đổi màu sắc.
Không lạm dụng rượu bia, thuốc lá
Đây không chỉ là cách phòng ngừa lông mũi, tóc bị bạc mà còn là biện pháp bảo vệ sức khỏe, tránh xa bệnh tật. Bạn cần nói không với rượu bia, thuốc lá cũng như các chất kích thích, chất gây nghiện dưới mọi hình thức.
Bài viết đã giải đáp lông mũi màu trắng nguyên nhân do đâu và những cách phòng ngừa, cải thiện hiệu quả. Nếu vẫn còn lo lắng với tình trạng này, bạn có thể đến gặp bác sĩ Chuyên khoa Tai Mũi Họng - Hệ thống Y tế MEDLATEC để được thăm khám. Để đặt lịch khám, quý khách có thể liên hệ số hotline 1900 56 56 56, Tổng đài viên sẽ hỗ trợ.