Cách chọn và bổ sung vitamin tổng hợp cho mẹ sau sinh
Thứ Ba, 21 tháng 1, 2025
Tham vấn y khoa: BSCKI. Dương Ngọc Vân

Việc bổ sung vitamin tổng hợp cho mẹ sau sinh đúng cách sẽ mang đến nhiều lợi ích. Tuy vậy, không phải ai cũng biết cách chọn và sử dụng vitamin tổng hợp sao cho hợp lý và hiệu quả. Những chia sẻ dưới đây sẽ giúp các mẹ bỉm có thêm nhiều thông tin hữu ích về vấn đề này.

sub_title: 1. Vai trò của vitamin tổng hợp đối với mẹ sau sinh
sub_content: Vitamin tổng hợp được bào chế dạng viên uống, dung dịch uống hay kẹo nhai được với thành phần dinh dưỡng đa dạng, bao gồm vitamin, vi	khoáng chất, axit amin, axit béo, collagen, chất chống oxy hóa,… Khi hấp thụ vào cơ thể, vitamin tổng hợp phát huy nhiều tác dụng. Đó là	lý do nhiều người chú trọng vào việc bổ sung vitamin tổng hợp cho mẹ sau sinh.
Đối với mẹ bỉm vừa mới sinh con, vitamin tổng hợp mang đến những lợi ích sau:
- Cung cấp các dưỡng chất thiết yếu để mẹ mau chóng hồi phục sau hành trình mang thai và “vượt cạn” gian nan, vất vả. Ngoài ra, vitamin		tổng hợp còn tăng cường hệ miễn dịch, giúp phòng tránh nhiều bệnh như các bệnh nhiễm trùng, bệnh tim mạch, bệnh loãng xương, bệnh thiếu		máu,…
- Một số loại vitamin tổng hợp trong thành phần chứa collagen, chất chống oxy hóa còn giúp mẹ cải thiện được các vấn đề về da, tóc, vết		rạn,… Nhờ đó, mẹ cảm thấy tự tin hơn với làn da và mái tóc của mình sau khi sinh em bé.
- Cácvitamin A, C, D, E, B12 và các dưỡng chất sắt, kẽm, canxi, magie, omega, DHA,… trong vitamin tổng hợp giúp cải thiện chất lượng		nguồn sữa mẹ. Nhờ đó, em bé bú mẹ sẽ tăng trưởng và phát triển tốt, ít gặp các vấn đề như quấy khóc, khó ngủ, dễ nhiễm bệnh,…



sub_title: 2. Hướng dẫn chọn vitamin tổng hợp cho mẹ sau sinh
sub_content: Không thể phủ nhận vai trò và lợi ích của vitamin tổng hợp đối với phụ nữ sau sinh. Tuy nhiên, để đảm bảo hiệu quả cao nhất và hạn chế	thấp nhất các nguy cơ tiềm ẩn, khi chọn vitamin cho mẹ sau sinh, các mẹ cần lưu ý:
Các thành phần dưỡng chất
Vitamin tổng hợp có nhiều loại, mỗi loại có thành phần dưỡng chất khác nhau. Đối với phụ nữ sau sinh, nên ưu tiên chọn các loại vitamin	tổng hợp trong thành phần có chứa vitamin A, C, D, E, vitamin nhóm B cùng các dưỡng chất axit folic, sắt, canxi. Sau đó mới cân nhắc đến	những sản phẩm chứa thêm các thành phần dưỡng chất khác.
Tỷ lệ các thành phần
Mẹ cũng cần lưu ý đến tỷ lệ của các thành phần dưỡng chất có trong vitamin tổng hợp. Điều này giúp phòng tránh tình trạng dưỡng chất này	có hàm lượng cao gây cản trở sự hấp thụ dưỡng chất khác. Ví dụ, nếu trong vitamin tổng hợp chứa đồng thời cả canxi và sắt thì hàm lượng	canxi phải dưới 500mg để không cản trở quá trình hấp thụ sắt.


Thương hiệu, nguồn gốc sản phẩm
Vitamin tổng hợp cho mẹ sau sinh được bán rộng rãi tại các nhà thuốc của bệnh viện, phòng khám hay nhà thuốc tư nhân.	Thậm chí, chúng ta cũng dễ dàng đặt mua trên các sàn thương mại điện tử hay trang mạng xã hội. Dù chọn mua ở đâu, quan trọng nhất vẫn là	thương hiệu uy tín, nguồn gốc rõ ràng, sản phẩm đầy đủ nhãn mác, tem kiện. Tuyệt đối không mua vitamin tổng hợp không rõ nguồn gốc, xuất	xứ, thương hiệu lạ, không đáng tin cậy để tránh “tiền mất tật mang”.
Lưu ý:
Dù là vitamin bổ sung cho mẹ sau sinh hay bất kỳ loại thuốc nào, tốt nhất bạn vẫn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước	khi sử dụng. Bác sĩ sẽ dựa vào tình trạng sức khỏe, nhu cầu dinh dưỡng hay thậm chí là khả năng tài chính của mẹ để tư vấn loại vitamin	tổng hợp phù hợp nhất. Ngoài ra, với những loại vitamin được bác tư vấn, mẹ sẽ không phải lo lắng về thương hiệu hay nguồn gốc sản phẩm.	Đặc biệt, mẹ sẽ được bác sĩ hướng dẫn cách bổ sung sao cho hiệu quả nhất.

sub_title: 3. Cách bổ sung vitamin cho mẹ sau sinh hiệu quả
sub_content: Để các thành phần dưỡng chất trong vitamin tổng hợp phát huy tối đa công dụng, mẹ cần biết được cách bổ sung sao cho đúng.
Thời điểm uống
Thời điểm uống vitamin tổng hợp tốt nhất là sau khi ăn. Việc này giúp cơ thể tăng cường hấp thu các dưỡng chất trong thức ăn và cả trong	vitamin tổng hợp. Nếu đang sử dụng thuốc điều trị, nên uống vitamin cách xa giờ uống thuốc để tránh tương tác thuốc và làm giảm tác dụng	của cả thuốc lẫn vitamin.


Liều lượng uống
Mẹ có thể tham khảo liều lượng uống của nhà sản xuất (in trên tờ hướng dẫn sử dụng hoặc bao bì sản phẩm). Hay tốt nhất là hỏi ý kiến bác sĩ để được tư vấn liều lượng phù hợp. Không tự ý giảm liều hay tăng liều để tránh các tác dụng phụ. Chẳng hạn, một số loại vitamin tổng hợp nếu uống liều cao sẽ gây đau bụng, nôn ói, tiêu chảy hay táo bón.
Thời gian uống
Mẹ có thể bổ sung vitamin tổng hợp ngay sau khi sinh em bé. Thời gian uống trong bao lâu tùy thuộc vào tình trạng sức khỏe và ngân sách của mẹ. Trước khi có ý định dừng uống, mẹ hãy trao đổi với bác sĩ để được hướng dẫn phù hợp.
Chú ý các dụng phụ
Thực tế, các loại vitamin bổ sung cho mẹ sau sinh vẫn gây ra một vài tác dụng phụ. Nếu mẹ cảm thấy đau đầu, chóng mặt, buồn nôn, tiêu chảy, táo bón, ngứa ngáy, phát ban,… nghi do uống vitamin tổng hợp, hãy tạm ngưng uống và đến gặp bác sĩ.
Kết hợp với sinh hoạt lành mạnh
Song song với bổ sung vitamin tổng hợp, mẹ sau sinh cần chú ý đến sinh hoạt hàng ngày, bao gồm chế độ dinh dưỡng cân bằng, ngủ đủ giấc, vận động nhẹ nhàng. Đặc biệt, tránh căng thẳng, lo âu; không lạm dụng rượu bia, thuốc lá. Những việc này giúp mẹ có một sức khỏe tốt, tinh thần tốt và nguồn sữa mẹ chất lượng để nuôi em bé.


Chúng ta đã cùng tìm hiểu chọn và bổ sung vitamin tổng hợp cho mẹ sau sinh như thế nào là hợp lý và hiệu quả. Mẹ bầu mang thai hay mẹ bỉm vừa sinh em bé có nhu cầu thăm khám sức khỏe có thể lựa chọn khám tại Chuyên khoa Sản Phụ khoa - Hệ thống Y tế MEDLATEC. MEDLATEC hiện hỗ trợ quý khách hàng đặt lịch khám trước qua tổng đài 1900 56 56 56, website MEDLATEC và ứng dụng My MEDLATEC.