Chỉ bạn cách uống kẽm trị mụn nội tiết để “đánh bay” mụn
Thứ Hai, 25 tháng 11, 2024
Tham vấn y khoa: BSCKI. Dương Ngọc Vân

Uống kẽm trị mụn nội tiết là một trong những phương pháp trị mụn đang được sử dụng hiện nay. Cùng MEDLATEC tìm hiểu trong bài viết sau để biết rõ phương pháp này có thực sự hiệu quả hay không? Có nên áp dụng không và cách uống như thế nào?

sub_title: 1. Mụn nội tiết là gì?
sub_content: Trước khi tìm hiểu về uống kẽm trị mụn nội tiết, bạn cần hiểu mụn nội tiết là như thế nào. Đây là loại mụn rất phổ biến và có thể xảy ở ở nam và nữ. Nguyên nhân gây mụn là do sự mất cân bằng nội tiết tố.


Tình trạng rối loạn hormone sinh dục chính là nguyên nhân khiến kích thích sự tăng tiết của tuyến bã nhờn dưới da. Khi kết hợp với vi khuẩn gây mụn trên da sẽ dẫn đến bít tắc lỗ chân lông và hình thành nên mụn nội tiết.
Có nhiều dạng mụn nội tiết như mụn đầu đen, mụn cám hay mụn bọc, mụn mủ,... Mụn nội tiết thường xuất hiện ở trán, mũi, cằm, góc hàm. Thời điểm dễ xuất hiện mụn nội tiết là thời gian hành kinh, mang thai hoặc tuổi dậy thì.

sub_title: 2. Có nên uống kẽm trị mụn nội tiết không?
sub_content: Kẽm rất cần thiết với nhiều hoạt động trong cơ thể và dưới đây là một số lý do khiến nên uống kẽm trị mụn nội tiết:
- Kẽm rất cần thiết trong quá trình sinh tổng hợp collagen, giúp da khỏe hơn, săn chắc hơn, thông thoáng lỗ chân lông và từ đó ngăn ngừa mụn nội tiết.


- Loại chất dinh dưỡng vi lượng này cũng rất cần thiết đối với việc điều hòa hormon tuyến giáp. Điều này rất quan trọng để duy trì lượng nội tiết sinh dục và phòng tránh tình trạng hoạt động quá mức của tuyến bã nhờn.
- Kẽm cũng rất hữu ích trong việc tăng cường hoạt động của hệ miễn dịch. Hệ miễn dịch càng khỏe mạnh thì vi khuẩn càng có ít cơ hội tấn công da và giảm nguy cơ hình thành mụn.
- Kẽm cũng là một yếu tố góp phần giúp vết thương mau lành hơn, hạn chế tối đa nguy cơ hình thành sẹo. Như vậy, mụn sẽ ít có nguy cơ tái phát và tránh được nguy cơ sẹo thâm.
- Khi kết hợp kẽm với vitamin A có thể tạo ra một hoạt chất Retinol có tác dụng phòng ngừa mụn.
- Kẽm góp phần hạn chế sản xuất bã nhờn của da, từ đó phòng ngừa hiệu quả tình trạng bít tắc lỗ chân lông.
- Bên cạnh những lợi ích kể trên, kẽm còn giúp tăng cường sức đề kháng, tăng cường chuyển hóa, ổn định giấc ngủ, giúp bạn ăn ngon miệng hơn,...

sub_title: 3. Hướng dẫn uống kẽm trị mụn nội tiết
sub_content: Để đạt được hiệu quả trị mụn nội tiết tốt nhất, cần bổ sung kẽm đúng cách. Trong các loại thực phẩm mà chúng ta ăn hàng ngày cũng có chứa nhiều kẽm. Một số thực phẩm chứa kẽm mà bạn nên bổ sung đó là các loại ngũ cốc, các loại hạt, hải sản, thịt bò,...


Tuy nhiên, nếu không áp dụng chế độ ăn đầy đủ và phù hợp thì lượng kẽm được cơ thể hấp thu sẽ không đạt. Hơn nữa, với những trường hợp bị mụn nghiêm trọng thì cần bổ sung nhiều kẽm hơn. Lúc này, giải pháp chính là bổ sung kẽm từ viên uống bổ sung. Vậy cần uống kẽm trị mụn nội tiết như thế nào cho đúng? Hãy cùng ghi nhớ một số lưu ý sau:
- Mỗi ngày chỉ nên dung nạp vào cơ thể khoảng 40mg kẽm và do đó bạn chỉ nên dùng 1 viên kẽm/ngày để trị mụn nội tiết. Thông thường, 1 viên kẽm có chứa khoảng 30 - 35 mg kẽm. Nếu lạm dụng, bạn có thể gặp phải một số vấn đề về sức khỏe.
- Nên uống vào buổi sáng và trước bữa ăn khoảng 30 phút đến 1 tiếng. Nếu bị bệnh dạ dày, bạn có thể dùng kẽm cùng với bữa ăn.
- Trong vòng 2 giờ từ khi uống kém bạn nên hạn chế dùng chất xơ để tránh làm ảnh hưởng đến khả năng hấp thu của kẽm.
- Để hệ tiêu hóa có thể hấp thu kém một cách hiệu quả nhất, bạn nên uống kẽm với nước ấm, lý tưởng nhất là từ 40 - 50 độ C.
+ Bạn cần lưu ý rằng, trước khi bổ sung viên uống chứa kẽm để điều trị nội tiết, bạn cần tham khảo ý kiến của bác sĩ. Tùy vào thể trạng sức khỏe, tình trạng bệnh lý ở mỗi người và đặc biệt là mức độ mụn, bác sĩ sẽ hướng dẫn về chi tiết về liều lượng kẽm cần bổ sung và thời gian dùng kẽm.
+ Trên thị trường có rất nhiều viên uống chứa kẽm, do đó bạn cần tìm hiểu kỹ, tham khảo nhiều nguồn thông tin để lựa chọn loại sản phẩm đảm bảo chất lượng, an toàn và có hiệu quả tốt nhất. Không nên mua những loại sản phẩm không có thương hiệu, hàng kém chất lượng để tránh gây ảnh hưởng đến sức khỏe khi sử dụng.
+ Việc uống kẽm trị mụn nội tiết cần được thực hiện duy trì trong 4 tuần trở lên mới có thể cảm nhận rõ được những thay đổi trên da.
+ Nếu dùng kẽm và gặp phải những vấn đề bất thường như đau đầu, buồn nôn, tiêu chảy,.... bạn nên đi khám sớm.
+ Bạn cần thường xuyên chăm sóc da, rửa mặt thật sạch để hạn chế gây bít tắc lỗ chân lông do bụi bẩn hay bã nhờn,...
+ Ngoài việc bổ sung các thực phẩm có chứa kẽm, bạn cũng cần tiêu thụ nhiều thực phẩm có chứa đồng, sắt, vitamin A, vitamin C để nâng cao hiệu quả điều trị mụn và giúp phòng ngừa quá trình hình thành sẹo thâm trên da.
+ Nên xây dựng chế độ ăn uống khoa học và kết hợp với vận động thường xuyên để tăng cường sức đề kháng, cải thiện tình trạng da. Đặc biệt, bạn cần uống nước mỗi ngày và ăn thật nhiều các loại rau xanh và trái cây tươi.
+ Luôn giữ tinh thần lạc quan và vui vẻ, ngủ đủ giấc và không thức khuya: Đây cũng chính là những vấn đề quan trọng giúp bạn sớm hết mụn.


Như vậy uống kẽm trị mụn nội tiết là một giải pháp có thể mang lại hiệu quả nhưng cần thực hiện đúng cách. Nếu bổ sung sai cách, bạn có thể gặp phản ứng phụ. Do đó, bạn nên đi khám để được các bác sĩ đưa ra lời khuyên phù hợp, giúp cải thiện tình trạng mụn nhanh chóng và hiệu quả.
Để được giải đáp mọi thắc mắc hoặc có nhu cầu đặt lịch khám tại Hệ thống Y tế MEDLATEC, quý khách hàng vui lòng gọi đến tổng đài 1900 56 56 56.