Nguyên nhân và cách chữa rối loạn tiêu hóa nhanh nhất tại...
Thứ Tư, 22 tháng 1, 2025
Tham vấn y khoa: ThS.BSNT Lưu Tuấn Thành

Ai cũng có thể bị rối loạn tiêu hóa và tình trạng này do nhiều tác nhân khác nhau gây nên. Ở mức độ nhẹ, rối loạn tiêu hóa gây khó chịu, ảnh hưởng đến đời sống nhưng bệnh cũng có thể diễn biến ở mức độ nặng, ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe. Vậy có những cách chữa rối loạn tiêu hóa nhanh nhất tại nhà nào và cần lưu ý gì khi thực hiện?

sub_title: 1. Nguyên nhân gây rối loạn tiêu hóa là gì?
sub_content: Khi hệ thống tiêu hóa có những bất thường về cấu trúc, chức năng như bị viêm loét dạ dày, trào ngược dạ dày thực quản, viêm đại tràng,... thì sẽ gây nên tình trạng rối loạn tiêu hóa.


Quá trình tiêu hóa diễn ra trong ống tiêu hóa, bắt đầu từ miệng đến ruột già để biến thức ăn thành dưỡng chất có thể hấp thụ được qua thành ruột vào máu. Rối loạn tiêu hóa xảy ra khi quá trình này bị thay đổi, đảo lộn do những nguyên nhân như:
- Chế độ ăn uống:Sử dụng thực phẩm không đảm bảo vệ sinh, ăn uống không điều độ, sử dụng những chất không tốt chohệ tiêu hóa.
- Uống nhiều rượu bia:Làm ảnh hưởng đến niêm mạc đường tiêu hóa, mất cân bằng độ pH trongdạ dày.
- Bệnh lý về tiêu hóa:Bệnh lý điển hình có thể kể đến là là bệnh viêm loét dạ dày, tá tràng, viêm đại tràng,...
- Hệ vi sinh đường ruột bị mất cân bằng:Việc dùng bừa bãi thuốc kháng sinh, thuốc giảm đau khiến các lợi khuẩn bị tiêu diệt và các vi khuẩn có hại tăng lên, ảnh hưởng trực tiếp sức khỏe hệ tiêu hóa.
- Chế độ sinh hoạt:Việc thường xuyên bị căng thẳng, thiếu ngủ,... cũng có thể gây rối loạn tiêu hóa.



sub_title: 2. Triệu chứng rối loạn tiêu hóa
sub_content: Trước khi tìm hiểu cách chữa rối loạn tiêu hóa nhanh nhất tại nhà, bạn cần nắm được những dấu hiệu điển hình để có sự can thiệp kịp thời, cụ thể như:
- Có cảm giác khó chịu, căng bụng sau khi ăn.
- Buồn nôn hoặc nôn mửa.
- Ợ hơi, ợ nóng.
- Đau bụng âm ỉ.
- Chán ăn,ăn không ngon miệng.
- Rối loạn đại tiện, có thể bị táo bón hoặc tiêu chảy khiến cơ thể mất nước và mệt mỏi.



sub_title: 3. Tham khảo cách chữa rối loạn tiêu hóa nhanh nhất tại nhà đơn giản
sub_content: Để cải thiện các triệu chứng rối loạn tiêu hóa ngay tại nhà, bạn có thể áp dụng một số cách sau:

Nếu bị rối loạn tiêu hóa, bạn nên dùng men tiêu hóa. Bởi men tiêu hóa có tác dụng tốt trong việc phân hủy thức ăn, cơ thể sẽ dễ dàng hơn trong việc hấp thu dinh dưỡng, từ đó làm giảm triệu chứng khó chịu.
Ngoài ra, sử dụng men tiêu hóa cũng giúp bổ sung enzyme để khắc phục tình trạng viêm ruột và giảm hội chứng ruột kích thích.

Để cải thiện các triệu chứng rối loạn tiêu hóa, bạn có thể bổ sung vào thực đơn hàng ngày càng loại thực phẩm tốt cho đường ruột như giấm táo, trà bạc hà, trà xanh, trà gừng,... Các loại thực phẩm này có tác dụng làm giảm triệu chứng đầy hơi, đau bụng,...



Một trong những cách chữa rối loạn tiêu hóa nhanh nhất tại nhà là ưu tiên ăn các thực phẩm có chứa nhiều chất xơ. Chất xơ không chỉ giúp ngăn ngừa táo bón mà còn hỗ trợ sự ổn định của hệ tiêu hóa. Theo đó, bạn hãy ăn một số loại thực phẩm có nhiều chất xơ như gạo lứt, các loại đậu, yến mạch, trái cây, các loại rau xanh,...

Để điều trị rối loạn tiêu hóa tại nhà, bạn không nên ăn các loại trái cây có chứa nhiều fructose như xoài, lê. Thay vào đó, bạn nên ăn các loại trái cây như cam, quýt, bưởi, chuối. Các loại trái cây này giúp hệ tiêu hóa dễ dung nạp, tránh tình trạng đầy hơi, đồng thời tạo điều kiện cho lợi khuẩn trong đường ruột phát triển.

Nước luôn rất cần cho cơ thể trong trường hợp bị rối loạn tiêu hóa. Uống đủ nước sẽ giúp phân mềm hơn, chất thải cũng dễ dàng đi qua hệ thống tiêu hóa và phòng ngừa táo bón.



sub_title: 4. Cách phòng ngừa rối loạn tiêu hóa
sub_content: Rối loạn tiêu hóa gây ra những triệu chứng khó chịu, ảnh hưởng lớn đến sinh hoạt. Bạn có biết rằng, tình trạng này hoàn toàn có thể phòng ngừa bằng những thói quen sinh hoạt hàng ngày, cụ thể:

Cách chữa rối loạn tiêu hóa nhanh nhất tại nhà tiếp theo là bạn không nên sử dụng các loại mỡ động vật mà hãy ưu tiên dùng dầu thực vật. Đây là dạng chất béo lành mạnh, tốt cho sức khỏe hệ tiêu hóa.



Bạn nên hạn chế tối đa các loại thực phẩm có hại cho đường tiêu hóa như:
- Đồ uống có cồn, cafein, nhiều đường như rượu, bia, đồ uống có ga, cà phê,...
- Các loại thực phẩm có chứa nhiều đường và chất béo như bánh ngọt, bánh quy, bơ, sữa nguyên kem,...

Việc ăn các loại thực phẩm chứa nhiều gia vị, có tính cay nóng sẽ càng làm cho tình trạng rối loạn tiêu hóa nghiêm trọng hơn. Ngoài ra chúng có thể là nguyên nhân gây tiêu chảy, đau dạ dày. Bởi vậy, hạn chế sử dụng quá nhiều gia vị trong chế biến thức ăn sẽ mang lại hiệu quả tốt hơn trong việc điều trị rối loạn tiêu hóa.

Ăn chậm nhai kỹ giúp thức ăn được nghiền nhỏ hơn, dạ dày và đường ruột không phải làm việc quá nhiều, việc tiêu hóa thức ăn cũng dễ dàng hơn. Qua đó, đẩy lùi được tình trạng đầy bụng, khó tiêu.

Nếu bạn căng thẳng, quá trình tiêu hóa thức ăn sẽ bị ức chế bởi hệ thống thần kinh trung ương. Điều này khiến các cơn co thắt cơ bị chậm lại và hạn chế việc tiết dịch tiêu hóa. Khi căng thẳng diễn ra thường xuyên sẽ gây khó chịu ở dạ dày và rất khó hồi phục, ngoài ra có thể gây hội chứng ruột kích thích. Vì vậy bạn nên chú ý nâng cao chất lượng đời sống tinh thần, tránh để tình trạng căng thẳng quá mức.
Trên đây là một số cách chữa rối loạn tiêu hóa nhanh nhất tại nhà và những thông tin liên quan. Bạn có thể linh hoạt áp dụng các cách trên. Nếu tình trạng không cải thiện, bạn nên đến khám tại cơ sở y tế uy tín như chuyên khoa Tiêu hóa thuộc Hệ thống Y tế MEDLATEC. Đơn vị làm việc cả ngày lễ, chủ nhật và làm việc xuyên Tết, vì vậy, nếu cần hỗ trợ hoặc đặt lịch khám, Quý khách vui lòng liên hệ tổng đài 1900 56 56 56 của MEDLATEC để được tư vấn thêm.