Lo lắng kinh nguyệt ra ít phải làm sao, cách giải quyết l...
Thứ Hai, 1 tháng 11, 2021
Tham vấn y khoa: BSCKI. Dương Ngọc Vân

Đối với nữ giới chu kỳ kinh nguyệt có vai trò vô cùng quan trọng trong sức khỏe sinh sản. Vì thế, khi kinh nguyệt bất thường rất dễ trở thành dấu hiệu cảnh báo một vấn đề phụ khoa nào đó. Đây cũng chính là lý do khiến cho nhiều chị em lo lắng kinh nguyệt ra ít phải làm sao.

sub_title: 1. Vì sao kinh nguyệt ra ít
sub_content: 1.1. Như thế nào gọi là kinh nguyệt ra ít
Thường thì chu kỳ kinh nguyệt của nữ giới thường trong khoảng 28 - 32 ngày với số ngày hành kinh khoảng 3 - 7 và lượng máu mất đi khoảng 60 - 80ml/chu kỳ. Những người bị kinh nguyệt ra ít tức là lượng máu kinh chỉ khoảng 20 - 30ml/chu kỳ và số ngày hành kinh < 2. Hiện tượng này có thể quan sát bằng cách theo dõi sự thay đổi số lượng băng vệ sinh dùng mỗi tháng, nếu nhận thấy số lượng băng vệ sinh dùng càng ngày càng ít tức là kinh nguyệt ra ít.
1.2. Lý do khiến cho kinh nguyệt ra ít là gì
Muốn biết kinh nguyệt ra ít phải làm sao thì trước tiên chúng ta cần phải biết được nguyên nhân gây nên tình trạng ấy. Hầu hết nữ giới gặp phải tình trạng này là do:


- Chửa ngoài dạ con
Mất kinh là một trong những dấu hiệu của sự thụ thai. Tuy nhiên, với một số phụ nữ có thai trùng đúng với ngày có kinh nguyệt nhưng lượng máu kinh rất ít, khác so với những chu kỳ kinh nguyệt bình thường. Nguyên nhân của hiện tượng ấy có thể là do mang thai ngoài tử cung. Đây là hiện tượng trứng thụ tinh ngay bên ngoài tử cung vô cùng nguy hiểm cho tính mạng của chị em phụ nữ nếu không được xử trí kịp thời.
- Căng thẳng
Trải qua căng thẳng trong một thời gian dài có thể làm mất cân bằng nội tiết và hậu quả chính là kinh nguyệt ra ít. Căng thẳng ở đây không chỉ nói đến về mặt tâm lý mà nó còn bao gồm cả tập thể dục hay làm việc quá sức. Với những trường hợp này thì việc khắc phục rất đơn giản, chỉ cần cân bằng lại hoạt động và tâm lý kết hợp với nghỉ ngơi, thư giãn thì kinh nguyệt sẽ trở về như bình thường.
- Cân nặng thay đổi đột ngột
Đây có thể là lý do khiến cho chu kỳ kinh nguyệt ngắn hoặc dài hơn bình thường. Sự tăng lên về cân nặng khiến cho chất béo tích tụ trong cơ thể tăng lên và làm mất cân bằng hormone. Mặt khác, kiêng khem để giảm cân quá mức bằng cách hạn chế calo cũng khiến cơ thể bị căng thẳng và mất cân bằng hormone.


- Sử dụng biện pháp tránh thai
Tránh thai bằng vòng nội tiết, thuốc, miếng dán,... có thể gặp tác dụng phụ là kinh nguyệt ra ít, có màu tối, thậm chí còn mất kinh.
- Cường giáp
Cường giáp tức là tuyến giáp hoạt động quá mức làm cho cơ thể phải sản sinh quá mức hormone tuyến giáp. Bệnh lý này cũng là một trong những nguyên nhân khiến cho kinh nguyệt ra ít kèm theo tiểu nhiều, lo lắng, mệt mỏi,...
- Đa nang buồng trứng
Rối loạn cân bằng hormone là nguyên nhân khiến cho phụ nữ bị buồng trứng đa nang. Ở những người này có sự gia tăng bất thường nồng độ hormone Androgen nam khiến cho chu kỳ rụng trứng bị gián đoạn nên kinh nguyệt ra ít, không đều hoặc vô kinh.
- Sẹo dính ở ống tử cung
Những người từng trải qua thủ thuật nạo, nong tử cung có thể khiến cho vùng này có sẹo dính và ảnh hưởng đến kinh nguyệt, điển hình là hiện tượng kinh nguyệt ra ít.
- Ống cổ tử cung hẹp
Chít hẹp cổ tử cung cũng khiến cho kinh nguyệt ra ít hơn mức bình thường. Khi hẹp ống cổ tử cung tức là máu kinh sẽ bị giữ lại trong tử cung nên chảy ra từ từ và kết quả chính là máu kinh ra ít.
- Mãn kinh
Phụ nữ giai đoạn tiền mãn kinh thường có biểu hiện kinh nguyệt ra ít. Hiện tượng này là thuận tự nhiên, hoàn toàn không đáng lo.
- Trong và sau sinh bị mất máu quá nhiều
Mất nhiều máu trong những trường hợp này làm cho cơ thể bị thiếu oxy từ đó tác động xấu đến tuyến yên và khiến cho các loại hormone bị suy giảm, trong đó có cả hormone điều hòa kinh nguyệt.

sub_title: 2. Biện pháp giải quyết: kinh nguyệt ra ít phải làm sao
sub_content: Muốn tìm ra giải pháp khắc phục hiệu quả để giải tỏa tâm lý lo lắng kinh nguyệt ra ít phải làm sao thì nữ giới cần đến gặp bác sĩ chuyên khoa thăm khám, thực hiện kiểm tra để tìm ra nguyên nhân dẫn đến tình trạng ấy. Sau khi đã tìm ra được nguyên nhân, bác sĩ sẽ lấy đó làm căn cứ để đưa ra hướng xử trí phù hợp với từng người và việc của chị em phụ nữ lúc này là cần thực hiện đúng những hướng dẫn bác sĩ đưa ra.


Ngoài ra, để khắc phục hiện tượng này, chị em cũng cần:
- Vệ sinh vùng kín đúng cách, sạch sẽ để giảm thiểu tối đa nguy cơ mắc bệnh lý phụ khoa. Đặc biệt vấn đề này cần chú ý vào các thời điểm: trong kỳ kinh, trước và sau khi có quan hệ tình dục. Nếu đang trong chu kỳ kinh, cần nhớ thay băng sau mỗi 3 - 4 giờ để không tạo môi trường cho vi nấm, vi khuẩn phát triển.
- Bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể để bổ máu cũng sẽ giúp khắc phục lo lắng kinh nguyệt ra ít phải làm sao. Theo đó, nữ giới cần tăng cường bổ sung chế độ ăn giàu sắt, vitamin và đạm đồng thời hạn chế thực phẩm nhiều dầu mỡ, chất kích thích và thức ăn quá mặn.
- Có lối sống khoa học, thoải mái sẽ giúp cơ thể trở nên khỏe mạnh hơn. Muốn vậy chị em phụ nữ hay cố gắng để cho đầu óc luôn trong trạng thái thoải mái, thư giãn chứ không nên căng thẳng, âu lo. Bên cạnh đó, tập thể dục thường xuyên và vừa sức cũng là điều nên làm với những ai đang bị kinh nguyệt ra ít vì nó giúp cho máu được lưu thông tốt hơn.
Nếu lo lắng không biết kinh nguyệt ra ít phải làm sao rồi tìm đủ mọi cách, tự mua đủ loại thuốc về điều trị tại nhà thì hãy nhớ đây là việc làm sai lầm, cần tránh. Khi chưa biết nguyên nhân khiến mình bị như vậy mà đã tự ý tìm cách trị bệnh tức là đang chữa trị sai nguyên nhân, chẳng những không khỏi được mà còn dễ khiến bệnh lý đang mắc phải trở nên nghiêm trọng hơn nhiều.
Nếu những gợi ý trên đây vẫn chưa giải tỏa được băn khoăn kinh nguyệt ra ít phải làm sao, bạn đọc có thể liên hệ ngay đến tổng đài 1900 56 56 56. Thông qua hotline này, chắc chắn bạn sẽ được đội ngũ chuyên gia, bác sĩ của Bệnh viện Đa khoa MEDLATEC lắng nghe và có những tư vấn phù hợp, hiệu quả.