tokens: ولی محققان خاطرنشان می‌کنند ، چون این تمرینات از انقباض برونگرا به درونگرا و يا به‌عبارتی از حالت کشیده شدن به حالت کوتاه شدن انجام می‌شود ، بنابراین ورزشکاران باید از آمادگی جسمانی بالائی برخوردار باشند تا بتوانند تحمل این تمرینات را داشته باشند .