Klubben har treningstilbud innen ulike idrettsgrener, deriblant langrenn, håndball og fotball. Mange går også på skøyter på de mange banene KIL har på Konnerud; banene ligger ca. 220–340 meter over havet. Konnerud er omgitt av mye fin natur, dype skoger og kupert terreng som er ypperlig egnet for fotturer og skiturer.