Sjumannsrugby hører til under det internasjonale rugbyforbundet og har stort sett de samme reglene som rugby union med noen unntak. Banen det spilles på er den samme, men det spilles bare to omganger av sju minutter med ett minutts pause. Finalen i en turnering spilles ofte med 10-minutters omganger med to minutters pause. Poeng skåres på samme måte som i rugby, men det blir ofte skåret flere poeng siden det er færre forsvarere på lagene. Turneringer arrangeres ofte i løpet av én dag eller én helg siden kampene er så korte.