Blåstrupe finnes hovedsakelig i fuktig skog, gjerne langs bekkedrag. Arten finnes i spredte bestander over hele Europa, langs nordlige Asia og med en liten bestand i Alaska. Arten varierer ganske mye i utbredelsesområdet. Hannens stupe er blå, med forskjellig grad av rustrød, svart og hvit kanting og sentralflekk. Den skandinaviske underarten har en rød sentralflekk uten hvite kanter og en lite markert svart nederkant på strupeflekken.