Innstrandens IL er delt inn i tre fotballgrupper; herrer/junior, fotball damer og fotball ungdom. Fotball har ca. 400 medlemmer og er den idretten med flest medlemmer i klubben. Herrerlaget spiller i 4. divisjon, avdeling 1 HESA og stiller med et B-lag i 5. divisjonen og i juniorserien. Damelaget spiller i 2. divisjon, avdeling 8. I 2016 stilte Innstrandens IL med ca. 40 lag i de aldersbestemte klassene i Nordland Fotballkrets. IIL har også en egen dommergruppe i fotball.