Trening basert på effektmåler har fordeler og ulemper sammenlignet med trening basert på pulsmåler. Under intervalltrening vil pulsen ha en viss treghet i respons på belastning, mens responsen på effektmålingen er momentan. Videre vil effekten som regel synke utover i en intervall etterhvert som man blir sliten, mens pulsen vil forbli høy.