Hold kan gå bort om man senker intensiteten og tar det litt med ro for en periode. En metode for å få bukt med smerten er å bøye seg frem samtidig som at man trykker mot det vonde området og puster godt inn. Til dels kan dette gjøres samtidig som man fortsetter treningen, men det beste vil nok være å midlertidig stanse treningen. Det er erfart at å løpe med en stein i hver hånd eller å legge seg ned og heve hoftene kan hjelpe med å forebygge smerten.