Trefingersildre er utbredt i nesten hele Europa unntatt Island, Færøyene, det meste av Russland og de nordligste områdene. Den finnes også noen steder i Sørvest-Asia og Nord-Afrika. I motsetning til de fleste andre sildreartene i Norge er den en lavlandsplante og vokser spredt nordover til Trøndelag.