Alle idrettsgrenene har en trening i uken, samtidig som utøverne også deltar på konkurranser og turneringer. IU har fra 2001 hatt et eget styre, der hver idrettsgren har en kontaktperson som også sitter i styret. I 2015 var det 60 betalende medlemmer i alderen 15 til godt over 50 år. Det er vanlig at medlemmene deltar på rundt to idretter.