Utholdenhet kan sies å være kroppens evne til å arbeide med relativ høy intensitet over lengre tid. Arbeid over tid med tilstrekkelig oksygen kalles det aerob utholdenhet. Arbeid med svært høy intensitet over relativt kort tid med manglende tilgang på oksygen kalles anaerob utholdenhet. Styrke kan sies å være kroppens evne til å bruke muskler eller muskelgrupper til å utvikle kraft. Arbeid med den største motstand kroppen klarer å løfte eller bevege, kalles maksimal styrke (1RM) Arbeid med motstand over relativt lang tid, kalles utholdende muskelstyrke (også kalt muskulær utholdenhet). Spenst kan sies å være kroppens evne til å hoppe høyt eller langt. Spenst kalles også for plyometrisk muskelarbeid, som er en betegnelse på bevegelser som utnytter musklenes naturlig strikkeffekt ved å starte en bevegelse med en eksentrisk (bremsende) bevegelse og la den gå direkte over i en konsentrisk (sammentrekkende) bevegelse. omfatter også kroppens evne til å kaste en gjenstand. Hurtighet kan sies å være kroppens evne til å bevege seg raskt, og oppnå høy akselerasjon. Oftest forbundet med å løpe raskt, eller å . Bevegelighet kan sies å være kroppens evne til leddutslag i et bestemt ledd eller leddkjede.