En (sanskrit: डमरु, tibetansk ཌ་མ་རུ་ eller རྔ་ཆུང) er en liten, tohodet tromme som brukes i hinduismen og i tibetansk buddhisme. I hinduismen er damaruen kjent som instrumentet til guden Shiva, og tilknyttet tantriske tradisjoner. Det blir sagt at den er skapt av Shiva for å produsere de åndelige lydene som har skapt og ordnet hele universet. I tibetansk buddhisme brukes damaruen som et instrument under meditasjon.