Etter examen artium (1946) og cand.mag. (1955) virket han fast i NRK der han hadde arbeidet frilans siden 1947. Han gikk til fjernsynavdelingen i 1962. Han var aktiv i nyhetsavdelingen (1959–1988). Senere arbeidet han i samfunns- og kulturavdelingen (1988–1996). Ringnes ledet og medvirket i programseriene , , (1969–1970), , , (1981) og .