Forskjellen mellom disse kan belyses med et eksempel: Anta at vektreduksjon er det overordnede målet med en selvreguleringsprosess. Underregulering refererer da til det å ikke kontrollere matinntaket i tilstrekkelig grad for å nå målet. Misregulering refererer til misoppfatninger eller strategier med stikk motsatt effekt, som for eksempel det å spise mye av en bestemt matvare fordi det er lavt fettinnhold, men ikke ta i betraktning at lavt fettinnhold ikke er det samme som et lavt karbohydratinnhold. Dermed når man ikke målet som er vektreduksjon.