Dynamisk muskelarbeid kan være fra liten til maksimal kraftutvikling, og fra svært lang til svært kort varighet. Maksimal dynamisk styrke er den maksimale vekten du klarer i en bestemt øvelse, en gang. Dette kalles 1RM, eller en repetisjon maksimum Utholdende dynamisk styrke er det maksimale antall repetisjoner du klarer i en bestemt øvelse Dette kalles muskulær utholdenhet, eller utholdende muskelstyrke. Det kan diskuteres om dette er styrke eller utholdenhet.