Arten vokser helst i næringsrike lauv– og barskoger, og er vanlig i omtrent hele Norge, men mangler for det meste i de ytre delene av Finnmark. I Norge er firblad funnet opp til en høyde 1250 moh. i Vågå. Firblad er ellers utbredt i de fleste tempererte områder i Eurasia fra Island og Spania i vest til Sakha i Sibir og den kinesiske provinsen Heilongjiang i øst.