Han startet som stortingsreporter i daværende Arbeiderbladet (nå Dagsavisen) i 1974 og senere ved Arbeidernes Pressekontor.< Amdal var ansvarlig redaktør i Namdal Arbeiderblad (nå Namdalsavisa) fra 1980 til 1984. Han ble senere redaksjonssjef i Hamar Arbeiderblad i perioden 1984–1987. Amdal har også arbeidet som informasjonsdirektør i Moelven Industrier i to perioder, 1987–1993 og 2001–2005. Etter at han var ansatt som assisterende redaktør i Oppland Arbeiderblad 1993–1994, har han i to perioder vært ansvarlig redaktør i Hamar Arbeiderblad. Først fra 1994 til 2001 og fra 2005 til 2010.