Orgasmekontroll er enklest å lære når man selv onanerer, men mange foretrekker også å inkludere elementer av orgasmekontroll i sex med en partner. Onani gir den enkelte en mulighet til å lære om kroppen sin og hvilke følelser man kan oppleve uten å nå orgasme. Selvstimulering kan hjelpe både menn og kvinner til å bli kjent med kroppens grenser og teknikker som kan hjelpe som kan hjelpe dem med å kontrollere sine egne orgasmer.