Depresjon og angst er begge biokjemiske forhold, det er derfor ikke mulig å unngå dem hvis man først er disponert. Men det å ta vare på seg selv følelsesmessig kan bidra til å lette symptomene og holde motet oppe. Det å ta det med ro og unngå å presse inn så mange gjøremål som mulig før babyen kommer. Mange føler kanskje de må gjøre klart barnerommet, vaske huset, eller jobbe så mye man kan før en går ut i fødselspermisjon, men dette er ikke nødvendig. Det å ta godt vare på seg selv er en viktig del av å ta vare på babyen. Bånd med partneren. Sørg for å bruke mye tid på hverandre og på å pleie forholdet. Det å skape et godt forhold med partneren danner grunnlaget for et trygt og kjærlighetsfylt hjem for den nyfødte. Snakk ut om følelser. Del din frykt og bekymringer for fremtiden med din partner, venner og familie. Håndter stress. Ikke la frustrasjon bygge seg opp over tid. Ta pauser, få nok søvn, mosjon og spis godt.