Hólmfríður er fra Hvolsvöllur som ligger ti mil øst for Reykjavik. Hun spilte for Knattspyrnufélag Reykjavíkur 2000–04, 2006 og 2007–08. Hun var i Íþróttabandalag Vestmannaeyja i 2005, Fortuna Hjørring 2006–07 og Kristianstads DFF i 2009.