Knaplund var selv selv aktiv hekkeløper med 110 meter hekk som sin mest meritterte øvelse. Han har 4 bronsemedaljer fra NM i den øvelsen. I 1985 vant han NM-sølv i høydehopp. Han har også en rekke NM-medaljer fra stafettløp. Knaplund konkurrerte for Grorud før han ble medlem i Oslo IL og byttet til IK Tjalve i 1986. Hans bror, Geir Knaplund, var også aktiv innen friidrett.