Jan Henrik Trøen tok bronsemedalje i NM stor bakke i Balbergbakken i 1983. I 1989 var han på Sør-Trøndelags lag som ble norgesmestere i lagkonkurranse i normalbakken i Vikersund. Han har den siste bakkerekorden i Gråkallbakken i Trondheim med 76,5 meter, satt i 1985. Etter at han sluttet som aktiv skihopper har han blant annet vært trener i Trønderhopp, Kollenhopp og på landslaget.