Elevene på NTG-U trener 90 minutter hver eneste dag. Innholdet i treningen er basistrening med vekt på koordinasjon, styrke og utholdenhet, og variert trening innen forskjellige idrettsgrener som turn, ballspill, skøyter, sykling, aerobic, orientering og klatring samt mange flere. Elevene kan, dersom utviklingen tilsier det, få hospitere på enkelte av NTG sine treninger.