payamvha/North_RAG huggingface dataset:
شاگرد آشپزها گوشت‌های گوسفندان و مرغان را خرد می‌کردند. وزیران، شاهزادگان و دیگر رجال سیاسی در حالی که روی زمین نشسته بودند، هر یک به پوست‌کندن بادمجان و کدو و پاک کردن سبزی و حبوبات مشغول می‌شدند و شاید در دل به این کار عبث هزار ناسزا می‌گفتند. ناصرالدین‌شاه نیز با شور و شعف به نظارهٔ آنها می‌نشست و از دیدن این صحنه لذت می‌برد. پس از پایان یافتن کارهای ابتدایی، مواد آماده شده را با هم درمی‌آمیختند و با دست در دیگ‌های پر از آب جوش می‌ریختند و تا غروب زیر دیگ‌ها را با کنده‌های بزرگ روشن نگاه می‌داشتند. تا
را با کنده‌های بزرگ روشن نگاه می‌داشتند. تا پختن کامل آش نوازندگان می‌نواختند و خنیاگران می‌خواندند و پسر بچه‌هایی که لباس دخترانه به تن داشتند، با آهنگ شیپور، دایره و تنبک می‌رقصیدند و دلقک‌ها و بذله‌گویان درباری با اجرای نمایش و گفتن لطیفه مهمانان را سرگرم می‌کردند و برخی از افراد به بازی تخته نرد و برد و باخت می‌پرداختند. در آن روز رسم بر آن بود که سروش اصفهانی (شمس‌الشعرا) بیتی چند در توصیف آن روز و مدح شاه می‌خواند و همان‌جا خلعت می‌گرفت. پس از آماده شدن آش، ناصرالدین‌شاه از جا برمی‌خاست و حاضران به
شدن آش، ناصرالدین‌شاه از جا برمی‌خاست و حاضران به چادرهای خود می‌رفتند و جز خواجه‌سرایان کسی نمی‌ماند؛ آن‌گاه به اشارهٔ ناصرالدین‌شاه در اندرون را می‌گشودند و اهل حرم‌سرا از خانم و خدمتگزار با جامه‌های ملون بیرون می‌آمدند و با فریاد شوق و شادی دور دیگ‌ها حلقه می‌زدند؛ در این زمان انیس‌الدوله، سوگلی ناصرالدین‌شاه، با چمچه‌ای از زر ناب آش در کاسهٔ ناصرالدین‌شاه می‌کشید؛ پس از آن دیگر زنان حرم‌سرا به کشیدن آش در کاسه‌هایی که از پیش آماده شده بود، می‌پرداختند و شاه با شادی و شعف بسیار به تماشای این منظره
و شاه با شادی و شعف بسیار به تماشای این منظره می‌نشست. خواجه‌سرایان کاسه‌های پر از آش را به چادرها و سفره‌هایی که در نقاط مختلف گسترده بودند، می‌بردند و با وجود خوراکی‌های دیگر که در سفره‌ها حاضر بود، آن روز کسی جز آش چیزی نمی‌خورد. گاه به امر ناصرالدین‌شاه چند کاسه آش برای بعضی از خانم‌ها که نمی‌توانستند به‌سبب دوری راه در مراسم حاضر شوند، به تهران فرستاده می‌شد. هر چند ناصرالدین شاه از این مراسم احساس خوشی داشت و در بیشتر اوقات آخر روز آش‌پزان در دفتر خاطراتش می‌نوشت: «الحمدللٰه خوش گذشت»، اما برگزاری
می‌نوشت: «الحمدللٰه خوش گذشت»، اما برگزاری چنین مراسم پرهزینه‌ای نزد بسیاری کاری عبث می‌نمود؛ چنانچه اعتمادالسلطنه در روزنامهٔ خاطرات می‌نویسد: «امروز آش‌پزان است. همان آش قجری بی‌پیر هر سال که سه ـ چهار هزار تومان در این بی‌پولی دولت خرج می‌شود. نه فایدهٔ دینی دارد و نه دولتی و نه دنیوی». یا در جای دیگر می‌نویسد: «این مجلس آش‌پزان جز خون جگر هیچ فایده‌ای ندارد» مثل. این آش از آن‌رو که مواد مختلفی در پختن آن به کار می‌رفت، نزد مردم ضرب‌المثل بود و هر ترکیب ناهمگون را به آش سرخه‌حصار یا آش قجری تشبیه
ترکیب ناهمگون را به آش سرخه‌حصار یا آش قجری تشبیه می‌کرده‌اند.
تریسی رابرت مان (زاده ۱۷ دسامبر ۱۹۷۶) یک تاجر و سیاستمدار آمریکایی است که از سال ۲۰۲۱ به عنوان نماینده ایالات متحده از ناحیه ۱ کنگره کانزاس خدمت کرده است. مان از سال ۲۰۱۸ تا ۲۰۱۹ به عنوان پنجاهمین معاون فرماندار کانزاس خدمت کرد. مان در مزرعه خانوادگی خود در نزدیکی کوینتر، کانزاس به دنیا آمد و بزرگ شد. او با پدربزرگ، پدر و برادرش در مزرعه و حیاط علوفه کار می‌کرد. مان در دبیرستان کوینتر تحصیل کرد.
آروانای ساراتوگا ، که به عنوان ساراتوگای جنوبی، ساراتوگای خالدار یا ساراتوگا نیز شناخته می‌شود، یک ماهی استخوانی آب شیرین بومی استرالیا است. این گونه متعلق به زیرخانواده آروانا، گروهی ابتدایی از پیوسته استخوانان است. مانند همه آرواناها، این یک دهان‌پرور گوشتخوار است. آروانای ساراتوگا همراه با آروانای مرواریدی ("Scleropages jardinii")، عمدتاً توسط آکواریوم‌های غیر استرالیایی به نام آروانای استرالیایی و باراموندی نیز شناخته می‌شود.
علی کاظمی (زاده ۱۲ فروردین ۱۳۴۵ در تهران) بازیگر تئاتر،سینما و تلویزیون ایران است. فعالیت هنری. کاظمی فعالیت هنری خود را از سال ۱۳۶۷ در تئاتر آغاز کرد،کاظمی مدتی در کار پشت صحنه کار می کرد تا اینکه دوباره به بازیگری بازگشت.کاظمی در سال ۱۳۸۴ با سریال شب های برره در نقش بگوری به شهرت رسید.
آن گا-ریونگ (کره‌ای: 안가령؛ زادۀ ۴ ژوئن ۱۹۹۶) که با نام هنری یو نا-گیول (کره‌ای: 유나결) شناخته می‌شود، خواننده و بازیگر اهل کره جنوبی است. او یکی از اعضای گروه دخترانۀ هلو وینس بود. از مجموعه‌هایی که وی در آن نقش‌آفرینی کرده می‌توان به اشاره کرد.
&lt;ns&gt;0&lt;/ns&gt; &lt;revision&gt; &lt;parentid&gt;40205387&lt;/parentid&gt; &lt;timestamp&gt;2024-09-26T16:15:11Z&lt;/timestamp&gt; &lt;contributor&gt; &lt;username&gt;Massol1360&lt;/username&gt; &lt;/contributor&gt; &lt;origin&gt;40375880&lt;/origin&gt; &lt;model&gt;wikitext&lt;/model&gt; &lt;format&gt;text/x-wiki&lt;/format&gt; شیشه‌ماهی کوهان‌دار ، که به نام شیشه‌ماهی کله‌قوز یا شیشه‌ماهی گوژپشت نیز شناخته می‌شود، گونه‌ای از ماهی‌های شیشه‌ای آسیایی است. این گونه بومی رودخانه‌هایی با جریان تند در
است. این گونه بومی رودخانه‌هایی با جریان تند در حوضه رود آتاران (که خود بخشی از حوضه سالوین است) در جنوب شرقی میانمار و غرب کشور تایلند است. طول آن به می‌رسد. بعضاً در تجارت آکواریوم دیده می‌شود. شیشه‌ماهی کوهان‌دار از بستگان لوتی ماهی‌ها است.
تمرین‌های خم‌شدن ویلیامز (Williams Flexion Exercises، به اختصار: WFE) - که به آن تمرین‌های فلکشن کمر ویلیامز نیز گفته می‌شود - تمرین‌های ورزشی هستند که به افراد مبتلا به کمردردهای ناحیه تحتانی ستون فقرات با هدف کاهش درد توصیه می‌شوند. این تمرین‌ها که خمش ناحیه تحتانی کمر و قدرت عضلات باسنی و شکمی را بهبود می‌دهند به نام دکتر ویلیامز نامگذاری گردیده است. کمردرد مکانیکی یکی از شایع‌ترین شکایاتی است که در کلینیک‌های مراقبت‌های اولیه دیده می‌شود که اغلب با مدیریت محافظه کارانه و صرف زمان قابل درمان است.
مدیریت محافظه کارانه و صرف زمان قابل درمان است. برنامه‌های تمرینی خانگی مانند تمرینات خم شدن ویلیام و تمرینات کششی مک کنزی دو مورد از رایج‌ترین تمرینات خانگی برای کاهش درد کمر هستند. تاریخچه. این تمرین‌های ورزشی اولین بار توسط پاول سی. ویلیامز جراح ارتوپد آمریکایی در دهه ۱۹۳۰ ابداع گردید. تمرینات پیشنهادی دکتر ویلیامز برای مردان زیر ۵۰ سال و زنان زیر ۴۰ سال که هایپرلوردوز کمری داشتند و رادیوگرافی آن‌ها انقباض فضای بین مفصلی بخش کمری را نشان می‌داد طراحی گردید. هدف از تمرینات کاهش درد و ثبات قسمت پایین‌تنه
هدف از تمرینات کاهش درد و ثبات قسمت پایین‌تنه با تقویت عضلات شکم، باسن و همسترینگ بود. پروتکل تمرینی. تمرین‌های ویلیامز برای سال‌های متمادی استانداردی برای درمان غیرجراحی کمردرد بود. تمرینات ویلیامز را می‌توان در خانه انجام داد. تمرین‌ها قابلیت تکرار دارند و برای مدت زمان‌های مختلف انجام می‌شوند. مدت زمان توصیه شده برای این ورزش در هر روز به میزان ۱۰ تا ۲۰ دقیقه به مدت ۸ هفته است. تمرینات در حالت خوابیده به پشت بیمار بر روی سطح صاف انجام می‌شود. هفت نوع تمرین ویلیامز شامل موارد زیر است: 1- کج کردن لگن
تمرین ویلیامز شامل موارد زیر است: 1- کج کردن لگن (Pelvic tilt): به پشت روی زمین دراز بکشید. زانوها را جمع کنید به طوری که کف پاها روی سطح زمین قرار گیرد. در این حالت بدون اینکه از پاها کمک بگیرید تلاش کنید گودی کمر را با فشار به سمت زمین صاف کنید و ۵ الی ۱۰ ثانیه نگهدارید. 2- تک زانو به سینه (Single Knee to chest): به پشت روی زمین دراز بکشید. زانوها را جمع کنید به طوری که کف پاها روی سطح زمین قرار گیرد. به آرامی زانوی سمت راست را به سمت شانه بکشید و ۵ الی ۱۰ ثانیه نگهدارید. زانو را به حالت اولیه برگردانید
ثانیه نگهدارید. زانو را به حالت اولیه برگردانید و همین تمرین را با زانوی سمت چپ انجام دهید. 3- جفت زانو به سینه (Double knee to chest): مانند تمرین‌های قبل به پشت روی زمین دراز بکشید. زانوها را جمع کنید به طوری که کف پاها روی سطح زمین قرار گیرد. پس از اینکه زانوی راست را روی سینه بالا کشیدید زانوی چپ را نیز بالا بکشید و هر دو زانو را برای ۵ الی ۱۰ ثانیه در همان وضعیت نگهدارید. در انتها زانوها را یکی یکی پایین بیاورید. 4- وضعیت نیمه نشسته (Partial sit-up): تمرین اول (کج کردن لگن) را انجام دهید و درحالی که
تمرین اول (کج کردن لگن) را انجام دهید و درحالی که این وضعیت را حفظ می‌کنید به آرامی سر و شانه‌ها را از زمین جدا کنید و اندکی نگهدارید. به آرامی به حالت اولیه بازگردید. 5- کشش همستریگ (Hamstring stretch): در وضعیت نشسته با زانوهای صاف (long sitting) قرار بگیرید در حالی که انگشتان هر دو پا به سمت سقف باشد. به آرامی تنه را روی پاها پایین بیاورید و دست‌ها را روی پاها دراز کنید. مراقب باشید زانوها خم نشوند و چشم‌ها به سمت جلو متمرکز باشند. 6- کشش عضلات فلکسور لگن (Hip Flexor stretch): پای چپ را جلو بگذارید و از
(Hip Flexor stretch): پای چپ را جلو بگذارید و از زانو خم کنید. پای راست را عقب بگذارید و صاف نگهدارید. سپس بدن را تا جایی که حفره زیر بغل به زانوی چپ برخورد کند به جلو خم کنید. سپس عکس این حرکت را برای زانوی مقابل انجام دهید. 7- اسکات (squat): بایستید و پاها را به اندازه عرض شانه باز کنید. در حالی که تنه عمود بر زمین است با خم کردن زانوها به آرامی تنه را پایین بیاورید و دوباره بایستید. دقت کنید چشم‌ها به سمت جلو متمرکز باشند و کف پاها از زمین جدا نشود. تمرین‌های کششی مک کنزی. WFEها در تضاد با نوع دیگری از
کششی مک کنزی. WFEها در تضاد با نوع دیگری از تمرینات پشت قرار دارند، که توسط رابین مک‌ کنزی ابداع شده و به عنوان «تمرینات اکستنشن مک کنزی» شناخته می‌شود، که شامل حرکت مخالف در امتداد ستون فقرات به سمت عقب است. یک پژوهش بیان کرد که «شاید هیچ دو روش فیزیوتراپی برای درمان کمردرد اینقدر متضاد در تئوری و عمل نباشد.» برخلاف ویلیامز، مک‌کنزی پیشنهاد کرد که تمام دردهای ستون فقرات را می‌توان به تغییر موقعیت هسته پالپوسوس دیسک در مقایسه با حلقه اطراف دیسک نسبت داد.
بهشت پیدا شد فیلمی محصول سال ۲۰۰۳ و به کارگردانی ماریو آندراکیو است. در این فیلم بازیگرانی همچون کیفر ساترلند، ناستاسیا کینسکی، الون آرمسترانگ و کریس هیوود ایفای نقش کرده‌اند.
غزلی با مطلع «صوفی بیا که آینه صافیست جام را» هفتمین غزل از دیوان حافظ به تصحیح قاسم غنی و محمد علی فروغی می باشد.
علی تصدیقی ( متولد ۱۷خرداد۱۳۶۲ ) کارگردان، فیلمنامه نویس، طراح جلوه های بصری و کالریست است. زندگی و حرفه. او در خرداد سال 62 در تهران به دنیا آمد، در رشته گرافیک کامپیوتری و کمک کارگردانی در دانشگاه علمی کاربردی تحصیل کرد ولی هیچ کدام را به پایان نرساند و از سال 1387 به صورت حرفه وارد صنعت سینما شد. او کار خود را با دستیاری هدیش بیگدلی شاملو طراح جلوه های بصری سینما در استودیو آوای نفس در کنار مستانه مهاجر و پژمان بازغی شروع کرد و در سال 88 در کنار هدیش شاملو برنده سیمرغ جلوه های بصری جشنواره فجر شد، از سال
برنده سیمرغ جلوه های بصری جشنواره فجر شد، از سال 90 به صورت مستقل شروع به طراحی جلوه های بصری کرد، در سال 93 دیپلم افتخار بهترین دستاورد فنی و هنری جشنواره بین المللی فیلم کودک را از آن خود کرد، او داور دو دوره جشن خانه سینما ( 94 و 95 ) بوده و عضو هیئت مدیره سازمان جهانی تبلیغات ( IAA ) و دبیر کمیته انیمیشن و جلوه های بصری این سازمان است. وی با دیجیتال شدن سینمای ایران در سال 95 شروع به اصلاح رنگ فیلم های سینمایی کرد، در سال 98 یک لابراتوار دیجیتال فیلم تاسیس کرد. در سال 98 رو به کارگردانی و ساخت فیلم
تاسیس کرد. در سال 98 رو به کارگردانی و ساخت فیلم کوتاه آورد و اولین فیلم کوتاه خود را با نام تردید، با بازی پژمان جمشیدی و نیلوفر کوخانی ساخت، اولین تجربه فیلم بلندش در سال 99 اتفاق افتاد و اولین فیلم سینمایی خود را در سال 1402 با بازی مهدی حسینی نیا و روشنک گرامی ساخت.
پارک طبیعی یا پارک طبیعت محدوده‌ای برای شناسایی و تعیین یک منطقه حفاظت‌شده از طریق برنامه بلندمدت مدیریت سرزمین، مدیریت پایدار منابع طبیعی و محدودسازی کشاورزی و توسعه املاک و مستغلات است. این چشم‌اندازهای ارزشمند در وضعیت بوم‌شناختی کنونی خود حفظ می‌شوند و برای اهداف طبیعت‌گردی ترویج می‌شوند. در اکثر کشورها، پارک‌های طبیعی مشمول حفاظت قانون هستند که بخشی از قانون‌های حفاظتی آنهاست. از نظر سطح حفاظت، دسته و طبقه «پارک طبیعی» با «پارک ملی» یکسان نیست. پارک ملی توسط اتحادیه بین‌المللی حفاظت از طبیعت (IUCN) و
توسط اتحادیه بین‌المللی حفاظت از طبیعت (IUCN) و کمیسیون جهانی مناطق حفاظت‌شده وابسته به این اتحادیه به‌عنوان دسته‌بندی II مناطق حفاظت‌شده تعریف شده است. تعیین «پارک طبیعی»، بسته به ویژگی‌های محلی، در رده‌بندی مناطق حفاظت‌شده اتحادیه بین‌المللی حفاظت از طبیعت می‌تواند بین دسته III (پدیده یا یادمان طبیعی) و دسته VI (منطقه مدیریت زیستگاه یا گونه‌ها) متغیر باشد، هرچند در بیشتر موارد به دسته VI نزدیک‌تر است. با این حال برخی از پارک‌های طبیعی بعداً به پارک‌های ملی تبدیل شده‌اند. پارک‌های طبیعی بین‌المللی. نخستین
تبدیل شده‌اند. پارک‌های طبیعی بین‌المللی. نخستین پارک طبیعی بین‌المللی در اروپا، پارک ملی پینی امروزی است که به‌طور مشترک توسط لهستان و اسلواکی اسلواکی در سال ۱۹۳۲ تأسیس شد.
یک مجموعه مانگای ژاپنی اثر نائوشی آراکاواست که در مورد فوتبال زنان است. این مانگا در واقع دنباله کار قبلی آراکاواست که "خداحافظ، فوتبال" نام داشت. این مجموعه مانگا در مجله "ماهانه شونن" کودانشا از تاریخ ماه مه ۲۰۱۶ تا دسامبر ۲۰۲۰ به‌صورت سریالی منتشر شد و فصل‌های جداگانه آن در چهارده جلد تانکوبون جمع‌آوری شد. این سریال در آمریکای شمالی توسط کودانشا کمیکس چاپ و همچنین به‌صورت دیجیتال منتشر شد. از روی این مانگا یک سریال تلویزیونی انیمه نیز توسط استودیو لیدن فیلمز ساخته شد که از آوریل تا ژوئن ۲۰۲۱ پخش شد.
فیلمز ساخته شد که از آوریل تا ژوئن ۲۰۲۱ پخش شد. داستان. سومیره سو و میدوری سوشیزاکی ستارگان تیم‌های فوتبال دختران دبیرستان خود هستند. آن دو هنگامی که از دبیرستان فارغ‌التحصیل می‌شوند، در نهایت به گروه التقاطی جدید فوتبال دختران در دبیرستان وارابی سینن می‌پیوندند، با این امید که تیم مدرسه را که معمولاً عملکرد ضعیفی دارد، به اوج برسانند. آنها با کمک نائوکو نومی بازیکن سابق نادشیکو ژاپن (تیم ملی فوتبال زنان در ژاپن) که اکنون به‌عنوان مربی جدید دبیرستان وارابی فعالیت می‌کند، باید راهی برای شکست دادن دشمنان
فعالیت می‌کند، باید راهی برای شکست دادن دشمنان قدرتمند یعنی تیم‌های فوتبال مدرسه‌های دیگر در سطح ملی تا خود بیابند. شخصیت‌ها. دبیرستان کونکران. یک مدافع فیزیکی که در دوران راهنمایی به استعداد هارونا حسادت می‌کرد، ری تصمیم گرفت به جای تقویت مهارت‌های فنی روی چگونگی استفاده از بدنش تمرکز کند. رسانه. مانگا. مانگای سریالی "خداحافظ، کرامر عزیزم"، با نویسندگی و طراحی نائوشی آراکاوا از تاریخ ۶ مه ۲۰۱۶ تا ۴ دسامبر ۲۰۲۰ از مجله ماهانه شونن منتشر شد. عنوان مانگا از مدیر و فوتبالیست معروف دتمار کرامر (پدر فوتبال مدرن
و فوتبالیست معروف دتمار کرامر (پدر فوتبال مدرن در ژاپن) برگرفته شده است. کودانشا این مانگا را در ۱۴ جلد تانکوبون جمع‌آوری کرده است. اولین جلد این مجموعه تانکوبون در تاریخ ۱۷ آگوست ۲۰۱۶ و آخرین جلد آن نیز در تاریخ ۱ آوریل ۲۰۲۱ منتشر شد. مانگای "خداحافظ، کرامر عزیزم" به‌طور همزمان به زبان انگلیسی در کیندل و کمیکسولوژی منتشر شده است. شرکت کرانچی‌رول این مانگا را در سال ۲۰۱۸ منتشر کرد. در ماه جولای ۲۰۱۹، کودانشا کمیکس انتشار چاپی مانگا را اعلام کرد. جلد اول در تاریخ ۲۶ ژانویه ۲۰۲۱ منتشر شد و آخرین آن در ۲۸
در تاریخ ۲۶ ژانویه ۲۰۲۱ منتشر شد و آخرین آن در ۲۸ مارس ۲۰۲۳ منتشر شد. انیمه. در تاریخ ۴ سپتامبر ۲۰۲۰، ساخت یک اقتباس مجموعه تلویزیونی انیمه از روی مانگا در شماره اکتبر مجله ماهانه شونن اعلام شد. این انیمه سریالی توسط استودیو لیدن فیلمز و به کارگردانی سیکی تاکونو ساخته شده است. ناتسوکو تاکاهاشی ترکیب‌بندی سریال را بر عهده داشته و آهنگسازی این مجموعه را ماسارو یوکویاما عهده‌دار بوده است. این مجموعه تلویزیونی از تاریخ ۴ آوریل تا ۲۷ ژوئن ۲۰۲۱ از شبکه توکیو ام‌ایکس پخش شد. آیکا کوبایاشی تیتراژ آغازین سریال به
پخش شد. آیکا کوبایاشی تیتراژ آغازین سریال به نام «هدف جاه‌طلبانه» را اجرا کرد، و میکاکو کوماتسو نیز تیتراژ پایانی سریال یعنی «چیزهای خسته‌کننده را کنار بگذار» را اجرا کرد. پروانه پخش سریال در خارج از آسیا توسط کرانچی‌رول صادر شد و همچنین پروانه پخش سریال در آسیای جنوب شرقی توسط میوز کمونیکیشن این سریال صادر گردید.
ماهی تیرانداز (Toxotidae)، که عنوان ماهی کماندار یا اسپینر نیز شناخته می شود، یک تیره تک‌نماد (اگرچه برخی شامل یک جنس دوم هستند) از ماهیان گرمسیری سوف‌ماهی‌سانان هستند که به دلیل تکنیک شکار منحصر به فرد خود که عبارت است از "شلیک کردن" به حشرات مستقر در خشکی و دیگر طعمه های کوچک بسیار شناخته شده اند. این ماهی آب را بصورت فشرده و فواره ای با فشار از دهان تکامل یافته خود به سمت حشراتی که بالای سطح آب بر روی برگها و شاخه هستند شلیک میکرده و پس از اصابت آب به حشره و افتادن در آب طعمه این ماهی میشود. تیره ماهی
و افتادن در آب طعمه این ماهی میشود. تیره ماهی تیرانداز خانواده ای کوچک متشکل از ده گونه در یک جنس به نام Toxotes است. بیشتر ماهی های تیرانداز در نهرهای آب شیرین، برکه ها و تالاب ها زندگی می کنند، اما دو یا سه گونه از آنها شوری پذیر هستند و در زیستگاه های آب لب‌شور مانند مصب ها و جنگلهای حرا زندگی می کنند. ماهی های تیرانداز را می توان از هند تا بنگلادش و سریلانکا و از طریق آسیای جنوب شرقی تا منطقه ملانزی و شمال استرالیا یافت. گونه ها. 9 گونه معتبر وجود دارد، 8 گونه در جنس "Toxotes" :
اسرا ییلدیز (; ) بوکسور زن اهل ترکیه بود.
یولیا شرمتا (؛ زادهٔ ) بوکسور اهل لهستان است.
ناظم کیزایبی (؛ زادهٔ ) بوکسور زن اهل قزاقستان است. وی در مسابقات کشوری و بین‌المللی در مجموع برندهٔ ۳ مدال طلا، ۳ مدال برنز شده است.
آیرا ویلگاس (؛ زادهٔ ) بوکسور زن اهل فیلیپین است.
کیرا کجاست؟ فیلمی محصول سال ۲۰۱۷ و به کارگردانی اندرو دوسنمو است. در این فیلم بازیگرانی همچون میشل فایفر، کیفر ساترلند، سام روباردس و روتانیا آلدا ایفای نقش کرده‌اند.
هاتیجه آکباش (؛ زادهٔ ) بوکسور زن اهل ترکیه است.
کیتلین پارکر (؛ زادهٔ ) بوکسور زن اهل استرالیا است.
جانجم سواناپنگ (؛ زادهٔ ) بوکسور زن اهل تایلند است.
فاطمه مهاجرانی (زادهٔ مرداد ۱۳۴۹) سیاستمدار ایرانی است که از ۷ شهریور ۱۴۰۳ سخنگوی دولت چهاردهم است. او اولین سخنگوی زن دولت پس از انقلاب ۱۳۵۷ محسوب می‌شود. مهاجرانی پیش از این رئیس دانشکده فنی و حرفه‌ای دختران شریعتی و سرپرست معاونت آموزشی دانشگاه فنی و حرفه‌ای (دانشگاه ملی مهارت) بود. او در ۲۶ مهر ۱۳۹۶ از سوی سید محمد بطحایی، وزیر وقت آموزش و پرورش، به‌عنوان رئیس مرکز ملی پرورش استعدادهای درخشان و دانش‌پژوهان جوان انتخاب شد و در ۱۴ مرداد ۱۳۹۹ از این سمت کناره‌گیری کرد. مهاجرانی معاونت برنامه‌ریزی و توسعه
کرد. مهاجرانی معاونت برنامه‌ریزی و توسعه مشارکت‌های سازمان نوسازی، توسعه و تجهیز مدارس کشور را نیز در سابقه دارد. وی همچنین یکی از داوران مسابقه "میم مثل معلم" از شبکه دو است. زندگی شخصی. مهاجرانی در مرداد ۱۳۴۹ در اراک به دنیا آمد. پدرش استاد دانشگاه بود. او یک برادر بزرگ‌تر و و یک برادر و خواهر کوچک‌تر از خود دارد. مهاجرانی در ۲۴ سالگی صاحب یک پسر شد. او لیسانس خود را در رشته مکانیک در دانشگاه شهید باهنر کرمان اخذ کرد و در همین دانشگاه با فوق لیسانس رشته مهندسی مکانیک فارغ‌التحصیل شد. او برای تحصیلات
مهندسی مکانیک فارغ‌التحصیل شد. او برای تحصیلات تکمیلی، بورسیه دکتری رشته رباتیک از دانشگاه بونل لندن را کسب کرد، اما به دلایل خانوادگی امکان ادامه تحصیلات در آنجا را پیدا نکرد. مهاجرانی سپس مدرک فوق لیسانس در رشته استراتژی را در دانشگاه هریوت-وات اسکاتلند گرفت و دکترای خود را در رشته مدیریت کسب‌وکار ادامه داد. فعالیت‌ها و سوابق. مهاجرانی در مهر ۱۳۹۶ از سوی محمد بطحایی، وزیر آموزش و پرورش دولت دوازدهم به‌عنوان رئیس مرکز ملی پرورش استعدادهای درخشان و دانش پژوهان جوان انتخاب شد. در سال‌های اخیر نیز مهاجرانی
جوان انتخاب شد. در سال‌های اخیر نیز مهاجرانی به‌عنوان عضو هیئت علمی مؤسسه آموزش عالی غیرانتفاعی ارشاد در رشته مدیریت بازرگانی فعالیت نموده که چهره‌هایی با سابقه اصلاح‌طلبی در تأسیس آن نقش داشته‌اند. نام مهاجرانی در فهرست اعضای شورای راهبری کابینه دولت چهاردهم که ریاست آن بر عهده محمدجواد ظریف بود قرار داشت. در ۷ شهریور ۱۴۰۳ مهاجرانی به‌عنوان سخنگوی دولت چهاردهم انتخاب شد. لازم است ذکر شود که علی بهادری جهرمی، پیش از فاطمه مهاجرانی این سمت را در دولت سیزدهم برعهده داشت. مهاجرانی در سال ۱۴۰۱ از طرف رئیس
برعهده داشت. مهاجرانی در سال ۱۴۰۱ از طرف رئیس جامعه خیرین مدرسه‌ساز کشور به عنوان رئیس کمیسیون بانوان جامعه خیرین مدرسه‌ساز کشور انتخاب شده است. دیدگاه‌ها. مهاجرانی گفته که فمینیسم «به دنبال تضعیف جایگاه زن و محدود کردن آن است.» تجمع انتخاباتی ۱۴۰۳. او در ۱۳ تیر ۱۴۰۳، در تجمع انتخاباتی مسعود پزشکیان در اراک بیان کرد: «من به عنوان یک مادر اجازه نخواهم داد مهرشاد شهیدی دیگری بر خاک بیفتد. اجازه نمی‌دهیم اندکی تمامیت‌خواه، کوچه‌های ما را پر از خون جوانان‌مان کنند.» امیر شهیدی، پدر مهرشاد شهیدی در شبکه اجتماعی
امیر شهیدی، پدر مهرشاد شهیدی در شبکه اجتماعی ایکس، این گفته‌های مهاجرانی را «سوءاستفاده از نام» پسرش و «بی‌اخلاقی سیاسی» نامید و اعلام کرد که خانواده شهیدی، از هیچ‌یک از نامزدهای انتخابات ریاست‌جمهوری ۱۴۰۳ حمایت نخواهند کرد. حمایت از قاسم سلیمانی. مهاجرانی هنگامی که رئیس مرکز پرورش استعدادهای درخشان بود در سال ۱۳۹۸ بیان‌کرد: «امیدوارم بتوانیم دانش‌آموزانی را تربیت کنیم که برای حفظ ارزش‌های نظام جمهوری اسلامی ایران به سرمشق قاسم سلیمانی نگاه کنند.»
یانگ لیو (؛ زادهٔ ) بوکسور زن اهل چین است.
تاب کتل بل (Kettlebell swing) که با نام‌های سوئینگ روسی و تاب دو بازو نیز شناخته می‌شود، یک تمرین بالستیک پایه برای تقویت عضلات زنجیره خلفی بدن (شامل همسترینگ و باسن) به روشی شبیه به پرش پهن است که شامل حرکت دادن بل در یک حرکت آونگی از بین زانوها به نقطه بین سطح چشم تا بالای سر است. این ورزش را می‌توان با دو دست یا با استفاده از یک دست انجام داد. سه ورژن از تاب کتل بل وجود دارد که عبارتند از سوئینگ روسی، سوئینگ آمریکایی و سوئینگ ورزشی. نمای کلی. کتل بل یک وزنه فولادی یا چدنی به شکل گرد است که معمولاً شبیه
فولادی یا چدنی به شکل گرد است که معمولاً شبیه یک گلوله توپ دسته‌دار به نظر می‌رسد. استفاده از کتل بل به عنوان سنجهٔ اندازه‌گیری وزن به روسیه دهه ۱۷۰۰ برمی گردد. وزنه‌برداری کتل بل قهرمانی جهان که در اکتبر ۲۰۱۸ برگزار شد، بیش از ۵۰۰ شرکت کننده از ۳۲ کشور جهان را به خود جذب کرد. یک جلسه ورزش معمولی کتل بل معمولاً ۱۰ تا ۲۰ دقیقه طول می‌کشد و می‌تواند شامل دوره‌های متوالی ۱۵ تا ۶۰ ثانیه تمرین کتل بل کل بدن (شامل تاب دو دستی، تاب دادن با یک دست، قاپیدن، اسکات، کلین، پرس و غیره) و سپس ۱۵ تا ۶۰ ثانیه استراحت
کلین، پرس و غیره) و سپس ۱۵ تا ۶۰ ثانیه استراحت باشد. انواع پروتکل‌های کتل بل برای بهبود قدرت بدنی و تقویت تهویه ریوی مورد استفاده قرار گرفته است. کتل بل از زیر کشاله ران به جایی بین بالای شکم و شانه‌ها تاب می‌خورد. بازوها باید صاف یا کمی خم شده باشد، درجه خمش بازو به مسیر حرکت کتل بل بستگی دارد. نکته اصلی در یک سوئینگ خوب کتل بل، فشار دادن مؤثر باسن، خم نشدن بیش از حد در زانوها و فرستادن وزنه به سمت جلو است. این امر مستلزم انقباض شدید عضلات گلوتئال، شکم و عضله لاتیسموس است. تاب یک دستی یک چالش قابل توجه
عضله لاتیسموس است. تاب یک دستی یک چالش قابل توجه است و می‌تواند با تعویض متناوب بین بازوها انجام شود. در مورد اینکه آیا تاب خوردن فقط با لولای لگن انجام می‌شود و نه با اسکات مورد توافق همگانی نیست. در دنیای ورزش کتل بل، استفاده از خم شدن زانو در حین تاب خوردن رایج تر است. انواع. دو روش برای تاب کتل بل وجود دارد: همچنین انواع مختلفی از تاب کتل بل وجود دارد، از جمله: مزایا. هیچ عارضه جانبی در طول کارآزمایی‌های بالینی انجام شده در مورد این ورزش گزارش نشده است. همچنین هیچ خطر واضح یا قابل اندازه‌گیری آسیب ناشی
همچنین هیچ خطر واضح یا قابل اندازه‌گیری آسیب ناشی از تمرین کتل بل شناسایی نشده است. با توجه به اصول مکانیک درمانی درد، کتل بل می‌تواند به عنوان درمانی در مدیریت طیف گسترده‌ای از مشکلات اسکلتی عضلانی رایج استفاده شود. با توجه به شباهت‌های متابولیکی این ورزش با ژیمناستیک هنری، ورزش کتل بل می‌تواند پاسخ‌های قلبی عروقی، عصبی عضلانی و متابولیک کافی را برای بهبود قدرت، قدرت هوازی و آمادگی جسمانی کلی ایجاد کند. مزایای سوئینگ کتل بل شامل موارد زیر است:
دنیس سیویل (؛ زادهٔ ) ورزشکار رقص بریک اهل فرانسه است. وی در مسابقات کشوری و بین‌المللی در مجموع برندهٔ ۲ مدال طلا، ۱ مدال نقره شده است.
کارزار با نام سابق گواهی امضا فیلمی به کارگردانی و نویسندگی شهرام اسدزاده و تهیه‌کنندگی سید محمد قاضی محصول سال ۱۳۹۸ است. خلاصه داستان. کارزار روایت متقاطع و پیچیده یک شبانه روز از زندگی فریبرز و محبوبه است که با یک حادثه آنها را سر راه زوج دیگری به نام‌های اشکان و ندا قرار می‌دهد.
منم گلم (؛ ) یک مجموعه تلویزیونی محصول کره جنوبی سال ۲۰۱۱ با بازی لی جی آه و یون شی یون است. این مجموعه از ۹ نوامبر تا ۲۸ دسامبر ۲۰۱۱، روزهای چهارشنبه و پنجشنبه ساعت ۲۱:۵۵ (کی‌اس‌تی) از ام‌بی‌سی برای ۱۵ قسمت پخش شد.
دریای امید (; ) یک برنامه تلویزیونی واقع‌نمای محصول کره جنوبی است که از ۲۹ ژوئین تا ۱۴ سپتامبر ۲۰۲۱ از جی‌تی‌بی‌سی پخش شد.
زنی که سه بار ازدواج کرد (؛ ) یک مجموعه تلویزیونی محصول کره جنوبی سال ۲۰۱۳ به نویسندگی کیم سو هیون با بازی لی جی آه، اوم جی وون، سونگ چانگ یی، ها سوک جین، سو یونگ هی و جو هان سون است. این مجموعه از ۹ نوامبر ۲۰۱۳ تا ۳۰ مارس ۲۰۱۴، روزهای شنبه و یکشنبه ساعت ۲۱:۵۵ (کی‌اس‌تی) از اس‌بی‌اس پخش شد.
تمرین دایره‌ای (Circuit training) شکلی از ورزش آمادگی جسمانی شامل ترکیب تمرینات مقاومتی و ایروبیک است که به صورت دایره‌ای انجام می‌شود و مشابه تمرینات تناوبی با شدت بالا است. این ورزش با هدف بهبود قدرت عضلانی و تقویت عملکرد ورزشی در کنار بهبود سلامت فرد انجام می‌شود. یک «دایره» تمرین یکی از کامل‌ترین تمرین‌های مجموعه‌ای در یک برنامه ورزشی است. وقتی یک دایره کامل شد، فرد اولین تمرین را دوباره برای دایره بعدی شروع می‌کند. به‌طور سنتی، زمان بین تمرینات در تمرینات دایره‌ای کوتاه و اغلب با حرکت سریع تا تمرین
دایره‌ای کوتاه و اغلب با حرکت سریع تا تمرین بعدی است. تمرین دایره‌ای می‌تواند انواع مختلف تمرینات ورزشی را در یک فرم تمرینی ترکیب کند. تاریخچه. این برنامه تمرینی توسط RE Morgan و GT Anderson در سال ۱۹۵۳ در دانشگاه لیدز در انگلستان توسعه یافت. در آن زمان هدف اصلی معرفی تمرین دایره‌ای صرفاً ایجاد یک سیستم تمرینی برای افزایش آمادگی جسمانی دانشجویان برای انجام فعالیت‌های ورزشی در چهارچوب دانشگاه بود. به تدریج مزیت‌ها و اثرات این سیستم ورزشی برای بهبود سلامت افراد مورد توجه قرار گرفت. تمرین‌های رایج. تمرین
افراد مورد توجه قرار گرفت. تمرین‌های رایج. تمرین دایره‌ای یک روش ورزشی است که شامل یک یا چند ست از تمرینات مختلف است که پشت سر هم و با استراحت کمی بین تمرینات انجام می‌شوند. تمرینات با شدت‌های کم، متوسط یا زیاد، با تعداد تکرار زیاد (۱۲ تا ۱۵ بار) یا با استفاده از یک مدت زمان مشخص (مثلاً ۳۰ ثانیه) و با یک دوره استراحت بسیار کوتاه بین تمرینات (مثلاً ۳۰ ثانیه) انجام می‌شود. ویژگی‌های تمرین دوره‌ای شامل مدت زمان برنامه، تعداد ست‌ها، تعداد راندها، تکرار، استراحت و شدت تمرین است. یک برنامه پیشنهادی می‌تواند به