payamvha/North_RAG huggingface dataset:
اولین بار در سال ۱۹۸۴ ارائه گردید که نسخه‌های این برنامه در دهه ۱۹۹۰ میلادی به نام ایتبس ۹۰ و پس از آن به نام ایتبس ۲۰۰۰ معروف بود. محیط گرافیکی نرم‌افزار از ایتبس ۲۰۰۰ پدیدار شد. نسخه‌های بعدی با توجه به سال تولیدشان نامگذاری شدند یعنی در ورژن‌های ۶، ۷، ۸ و ۹.
«"ساخته شده در بامداد"» آلبومی از گروه وان دایرکشن است که در سال ۲۰۱۵ و پس از جدایی زین مالیک از این گروه منتشر شد. این آلبوم در چارت‌های ایتالیا، اسکاتلند، ایرلند، اسپانیا، لهستان، فنلاند، فلاندرز، پرتغال، یونان در رتبه اول و در چارت‌های والونیا، فرانسه، نروژ، استرالیا، آلمان، هلند، آمریکا، دانمارک، سوئد،، جزو ده آلبوم اول قرار گرفت.
«چهار» آلبومی از وان دایرکشن است که در منتشر شد. این آلبوم در چارت‌های ایتالیا، اسکاتلند، ایرلند، نروژ، استرالیا، هلند، آمریکا، دانمارک، سوئد، فلاندرز، نیوزلند، پرتغال، اتریش، بریتانیا، در رتبه اول و در چارت‌های والونیا، فرانسه، آلمان، اسپانیا، لهستان، فنلاند، سوئیس، جزو ده آلبوم اول قرار گرفت.
«خاطرات نیمه‌شب» تک‌آهنگی از وان دایرکشن است که در منتشر شد. این تک‌آهنگ در چارت‌های ایتالیا، والونیا، دانمارک، فلاندرز، ایرلند، نیوزلند، اسپانیا جزو ده ترانه اول قرار گرفت.
«تو و من» تک‌آهنگی از وان دایرکشن است که در منتشر شد. این تک‌آهنگ در چارت‌های ایرلند جزو ده ترانه اول قرار گرفت.
«خاطرات شبانه» آلبومی از وان دایرکشن است که در منتشر شد. این آلبوم در چارت‌های ایرلند، نروژ، استرالیا، اسپانیا، دانمارک، سوئد، فلاندرز، پرتغال، بریتانیا، در رتبه اول و در چارت‌های ایتالیا، والونیا، فرانسه، آلمان، هلند، لهستان، فنلاند، سوئیس، نیوزلند، اتریش جزو ده آلبوم اول قرار گرفت.
«بهترین اهنگ دنیا» تک‌آهنگی از وان دایرکشن است که در سال ۲۰۱۳ میلادی منتشر شد. این تک‌آهنگ در آلبوم خاطرات شبانه قرار داشت. این تک‌آهنگ در چارت‌های در رتبه اول و در چارت‌های کانادا، ایتالیا، اسکاتلند، استرالیا، اسپانیا، دانمارک، نیوزلند، بریتانیا، جزو ده ترانه اول قرار گرفت و در آمریکا به رتبه ی دوم رسید.
گرچه آفریقای حاره‌ای یا آفریقای استوایی در غرب بیشتر به خاطر جنگل‌های بارانی آن معروف است، اما این منطقه از آفریقا بسیار متنوع است. در حالی که باور بر این است که مناطق استوایی آب و هوایی گرم تا گرم مرطوب دارد و علت آن هم عرض جغرافیایی و کمربندهای بارانی حاره‌ای است. ویژگی‌های زمین‌شناسی این نواحی، به‌ویژه رشته کوه‌ها، ارتباط جغرافیایی به نسبت بادهای قاره‌ای و منطقه‌ای در تمام بخش‌های این نواحی تأثیر می‌گذارند، همچنین موجب می‌شوند آب و هوای مناطق استوایی در آفریقای غربی خشک تا مرطوب شود. این مناطق مشکل جدی
آفریقای غربی خشک تا مرطوب شود. این مناطق مشکل جدی ازدیاد جمعیت دارد. چکیده بررسی. جنگل‌های بارانی حاره‌ای جنگل‌های مرطوبی هستند که درختان نیمه-برگریز آن در نه کشور آفریقایی توزیع شده است. مؤسسهٔ پژوهش‌های دریایی ثبت دمایی مربوط به ۷۰۰۰۰۰ سال پیش را رهبری کرد.
«هر جور که شده» تک‌آهنگی از وان دایرکشن است که در سال ۲۰۱۳ میلادی منتشر شد. این تک‌آهنگ در آلبوم خاطرات شبانه قرار داشت. این تک‌آهنگ در چارت‌های، اسکاتلند، دانمارک، لهستان، بریتانیا در رتبه اول و در چارت‌های ایتالیا، استرالیا، اسپانیا، فلاندرز، نیوزلند، جزو ده ترانه اول قرار گرفت.
«بوسه تو» تک‌آهنگی از وان دایرکشن است که در سال ۲۰۱۳ میلادی منتشر شد. این تک‌آهنگ در آلبوم مرا به خانه ببر (آلبوم وان دایرکشن) قرار داشت. این تک‌آهنگ در چارت‌های بریتانیا، اسکاتلند، ایرلند جزو ده ترانه اول قرار گرفت.
«چیزای کوچک» تک‌آهنگی از وان دایرکشن است که در سال ۲۰۱۲ میلادی منتشر شد. این تک‌آهنگ در آلبوم مرا به خانه ببر (آلبوم وان دایرکشن) قرار داشت. این تک‌آهنگ در چارت‌های بریتانیا، دانمارک، اسکاتلند، سوئد، سوئیس، اتریش در رتبه اول و در چارت‌های، استرالیا، فرانسه، فلاندرز، ایرلند، نیوزلند جزو ده ترانه اول قرار گرفت.
«زندگی کنیم تا وقتی که جوونیم» تک‌آهنگی از وان دایرکشن است که در سال ۲۰۱۲ میلادی منتشر شد. این تک‌آهنگ در آلبوم مرا به خانه ببر (آلبوم وان دایرکشن) قرار داشت. این تک‌آهنگ در چارت‌های ایرلند، نیوزلند در رتبه اول و در چارت‌های کانادا، اسکاتلند، استرالیا، اسپانیا، دانمارک، فلاندرز، سوئیس، اتریش، بریتانیا، جزو ده ترانه اول قرار گرفت.
«دزدیدن دوست دختر من» تک‌آهنگی از وان دایرکشن است که در سال ۲۰۱۴ میلادی منتشر شد. این تک‌آهنگ در آلبوم چهار (آلبوم وان دایرکشن) قرار داشت. این تک‌آهنگ در چارت‌های دانمارک در رتبه اول و در چارت‌های اسکاتلند، اسپانیا، استرالیا، نیوزلند، بریتانیا جزو ده ترانه اول قرار گرفت.
«شب تغییر میکنه» تک‌آهنگی از وان دایرکشن است که در سال ۲۰۱۴ میلادی منتشر شد. این تک‌آهنگ در آلبوم چهار (آلبوم وان دایرکشن) قرار داشت. این تک‌آهنگ در چارت‌های در رتبه اول و در چارت‌های، بریتانیا جزو ده ترانه اول قرار گرفت.
تاریخچه تک‌آهنگی از وان دایرکشن است که در منتشر شد. این تک‌آهنگ در آلبوم ساخته‌شده در بامداد قرار داشت. این تک‌آهنگ در چارت‌های ایتالیا، بریتانیا، اسکاتلند، ایرلند جزو ده ترانه اول قرار گرفت.
«باید تو باشی» تک‌آهنگی از وان دایرکشن است که در منتشر شد. این تک‌آهنگ در آلبوم همه شب بیدار (آلبوم وان دایرکشن) قرار داشت. این تک‌آهنگ در چارت‌های اسکاتلند، بریتانیا، ایرلند جزو ده ترانه اول قرار گرفت.
«یک چیز» تک‌آهنگی از وان دایرکشن است که در سال ۲۰۱۲ میلادی منتشر شد. این تک‌آهنگ در آلبوم همه شب بیدار (آلبوم وان دایرکشن) قرار داشت. این تک‌آهنگ در چارت‌های استرالیا، بریتانیا، اسکاتلند، ایرلند، جزو ده ترانه اول قرار گرفت.
تفاوت اصلی میان فیلم و ورق این است که به بازه ضخامتی ۰٫۵ تا ۱۲٫۵ میلی‌متر ورق گفته می‌شود اما به ضخامت‌های کمتر از ۰٫۵ میلی‌متر فیلم گفته می‌شود. به‌طورکلی سه روش اصلی برای تولید فیلم‌ها و ورق‌ها وجود دارد که هر سه آن‌ها از فرایندهای تولید پیوسته هستند این روش‌ها عبارت‌اند از: اکستروژن پلیمر. با توجه به خاصیت ویسکوالاستیک پلیمرها (تغیر ابعادی پس از خروج از قالب) این روش دقت چندان زیادی ندارد و در نهایت باید لبه‌های پلیمر خروجی بریده شود تا به‌اندازه موردنظر برسد. برای تولید پربازده در حجم بالا (سرعت تولید
برسد. برای تولید پربازده در حجم بالا (سرعت تولید طولی ۵ متر بر ثانیه) بهتر است که سردسازی و جمع‌آوری این ورق‌ها با اکستروژن آن همراه باشد. این کار بدین‌صورت است که ورق پس از اکستروژن به حمام آب برای کوئنچ شدن هدایت می‌شود یا چند مرحله دور رول‌های سردساز می‌پیچد. البته هندسهٔ این سیستم‌ها می‌تواند به‌گونه‌ای تنظیم شود که ورق نهایی به‌صورت مستقیم خارج شود (بسته به ضخامت و کاربرد ورق). مزایا، معایب و پارامترهای کاربردی. روش رول‌های سردساز تلورانس ابعادی خوبی را تحویل می‌دهند و استفاده از آن در تولیدهای حجم
را تحویل می‌دهند و استفاده از آن در تولیدهای حجم بالا بسیار مؤثر است. در این روش بررسی طراحی قالب نقش بسیار حیاتی‌ای دارد به‌گونه‌ای که سیال واردشده به قالب باید به‌گونه‌ای باشد که پس از انبساط مذاب به شکل مقطع موردنظر (که برای ورق‌ها مستطیلی است)، خطوط جریان مذاب تمام مقطع را پر کند تا در خروج از قالب و اکسترود شدن ابعاد ورق ثابت و مشخص باقی بماند. به‌طورکلی عوامل مؤثر در کیفیت خروجی این روش عبارت‌اند از: اکستروژن و باد کردن. این فرایند، فرایندی پیچیده‌است و کنترل‌ها و شرایطی خاصی دارد. همانند روش قبل
و کنترل‌ها و شرایطی خاصی دارد. همانند روش قبل پلاستیک مذاب به داخل قالب تزریق می‌شود اما این دفعه قالب مقطع مستطیلی ندارد بلکه، بلکه مقطع آن دایروی است (همانند لوله). جریان مذاب از روی یک مرغک عبور می‌کند که این مرغک به جریان هوا متصل است. پس از خروج مذاب به بیرون، داخل آن همانند یک مخزن باد می‌شود. غلتک‌های هادی قطر این مخزن هوا را ثابت نگه داشته و آن را به بالا هدایت می‌کنند. در بالا پس از سرد شدن پلاستیک توسط غلتک‌های جمع‌کننده، ورق جمع می‌شود و به‌صورت دولایه بر روی‌هم قرار می‌گیرد. پس از چند مرحله
دولایه بر روی‌هم قرار می‌گیرد. پس از چند مرحله نورد سپس جوش و برش محصول نهایی به‌صورت فیلم‌های نازکی چون کیسه فریزر، کیسه‌زباله، سفره‌های نایلونی و … خارج می‌شود. مزایا، معایب و پارامترهای کاربردی. حساست اصلی این روش به کنترل فشار هوای آن است زیر برای یکنواختی ضخامت لایه فیلم‌ها فشار هوای داخل مخزن پلاستیکی باید ثابت و در محدوده مشخصی باشد. مزیت این روش نسبت به روش قبلی این است که می‌تواند فیلم‌هایی باضخامت باریک و دقت ابعادی خوب را تولید کند و همچنین خنک‌سازی پلاستیک توسط همان هوای بادکنندگی تأمین می‌شود
پلاستیک توسط همان هوای بادکنندگی تأمین می‌شود بنابراین نیاز به منبعی خرجی جهت خنک‌سازی نیست. اما مشکلی که این روش دارد نرخ تولید پایین‌تر آن نسبت به روش قبل است. مقالات و آزمایش‌های زیادی بر روی پارامترهای تأثیرگذار بر فشار مخزن پلاستیکی و هندسهٔ پلاستیک‌ها صورت می‌گیرد. به‌عنوان‌مثال چرخش قالب می‌تواند نوعی جهت‌دهی خاص در پلاستیک را به وجود آورد. همچنین تعداد غلتک‌ها، ارتفاع لازم جهت خنک شدن پلاستیک و همچنین تعداد غلتک‌های جمع‌کنندگی، زاویه مخروطی بالای مخزن و پارامترهایی دیگر همه در تعیین ضخامت و کیفیت
و پارامترهایی دیگر همه در تعیین ضخامت و کیفیت فیلم خروجی مؤثر است. نوردهای پی‌درپی. این روش برای تولید فیلم و ورق از مواد ترموپلاستیکی چون PVC است. در این روش ماده اولیه توسط مراحل مختلف نورد کاهش ضخامت پیدا می‌کند تا به حد ضخامت مطلوب کاهش پیدا کند. در هر مرحله نورد جهت ورق تغییر می‌کند. کاربرد این روش در تولید کف‌پوش‌های PVC، پرده حمام، اسباب‌بازی‌ها، چمدان‌ها، مخازن آب و … است. مزایا، معایب و پارامترهای کاربردی. مزیت اصلی این روش دقت بالای ابعادی آن است که پس از طی کردن مراحل نورد به‌دقت ابعادی موردنیاز
پس از طی کردن مراحل نورد به‌دقت ابعادی موردنیاز تا حد بسیار خوبی نزدیک می‌شود هم‌چین این فرایند سرعت تولید خوبی دارد (در حدود ۲٫۵ متر بر ثانیه). مشکلی که این فرایند نسبت به دیگر فرایندها دارد هزینه بالای آن است. پارامترهایی که در کیفت محصول خروجی تأثیر می‌گذارند، دما غلتک‌ها و فشار واردشده به پلاستیک از طرف آن‌هاست. پارامتر پراهمیت دیگر سرعت چرخش غلتک‌هاست. اگر این غلتک‌ها هماهنگی لازم سرعت را نداشته باشند ممکن است ورق‌ها دچار اعوجاج شوند. تعداد غلتک‌ها و کنترل‌های حساس پارامترها عامل اصلی هزینه بالای
و کنترل‌های حساس پارامترها عامل اصلی هزینه بالای فرایند است. فشار تزریق پلاستیک به داخل غلتک‌ها در میزان خم شدن صفحه در هر مرحله نورد مؤثر است. برای تولید یک ورق صلب پلاستیک با صافی سطح مناسب از طریق این روش به حداقل چهار تا شش غلتک نیاز داریم. این غلتک‌ها معمولاً آرایش‌های خاصی دارند. چند نمونه از معروف‌ترین آرایش‌های چهار غلتکی، L و Z و I نام دارد. در هریک از این آرایش‌ها میزان خم شدن ورق در هر مرحله (و به‌تبع فشار تزریق‌کننده)، میزان انتقال حرارت غلتک‌ها، و سرعت فرایند و قطر غلتک‌ها از اهمیتی ویژه
و سرعت فرایند و قطر غلتک‌ها از اهمیتی ویژه برخوردارند. به‌عنوان‌مثال برای تولید ورق PVC صلب از ۴ تا ۷ غلتک با آرایش L استفاده می‌شود درحالی‌که برای تولید ورق PVC انعطاف‌پذیر از آرایش F نیز می‌توان استفاده نمود. شرکت‌های تولیدکننده. ۵ شرکت برتر آمریکای شمالی تولیدکننده فیلم‌ها و ورق‌های پلاستیکی به شرح زیراند:
اورواشی شارما (؛ زادهٔ ) بازیگر و مدل بالیوود اهل هند است. او متولد دهلی نو است و در تبلیغات چاپی و تلویزیونی متعددی ظاهر شده و در موزیک ویدئوهای برجسته‌ای نقش ایفا کرده است. او اولین بار در فیلم "نقاب منتشر شده" در ۱۳ ژوئیه ۲۰۰۷ ظاهر شد. او در فیلم‌های ترش و شیرین، نقاب بازی کرده است.
برزوبند یک منطقهٔ مسکونی در جمهوری آذربایجان است که در شهرستان آستارا واقع شده‌است. برزوبند ۹۷۸ نفر جمعیت دارد. ریشه واژه. "برز" یا "بارز" در زبان تالشی به‌معنی "بلند" و "مرتفع" و "بَند" به‌معنی "تپه" یا "کوه" است و معنای کامل آن "کوه یا تپه بلند" است. همچنین کوهی به همین نام در نزدیکی این روستا وجود دارد.
گیله‌کران یک منطقهٔ مسکونی در جمهوری آذربایجان است که در شهرستان آستارا واقع شده‌است. ریشه واژه. گیله‌کران از دو عبارت تالشی "گیل" (اشاره به قوم گیلک) و "کران" به‌معنای "روستا" یا "آبادی" تشکیل شده است و معنای کلی آن به‌صورت "آبادی گیل‌ها" است.
سیله‌کران یک منطقهٔ مسکونی در جمهوری آذربایجان است که در شهرستان آستارا واقع شده‌است. سیله‌کران ۸۸۶ نفر جمعیت دارد. ریشه واژه. سیله‌کران از دو واژه تالشی "سل" به‌معنای سیل و "کران" به‌معنای "روستا یا آبادی" است و معنای کلی آن به‌صورت "آبادی سیل‌خیز یا روستایی که سیل می‌آید" است.
سیاه‌کوه یک منطقهٔ مسکونی در جمهوری آذربایجان است که در شهرستان آستارا واقع شده‌است. سیاه‌کوه ۱٬۲۸۱ نفر جمعیت دارد. ریشه واژه. نام این روستا از دو واژه تالشی "سیا" (سیاه) و "کو" (کوه) تشکیل شده است و به معنی "کوه سیاه" است.
آسخانه‌کران یک منطقهٔ مسکونی در جمهوری آذربایجان است که در شهرستان آستارا واقع شده است. این آبادی در ساحل چپ رودخانه بشه‌رو و در دامنه رشته‌کوه پشته‌سر جای دارد. جمعیت. آسخانه‌کران ۱٬۰۶۶ نفر جمعیت دارد. ریشه واژه. "آسخانه" در زبان تالشی به‌معنی "آهنگر" و "کران" به‌معنی "روستا" است و معنای کلی آسخانه‌کران، "آبادی آهنگران" است.
سیاه‌توک یک منطقهٔ مسکونی در جمهوری آذربایجان است که در شهرستان آستارا واقع شده‌است. جمعیت. سیاه‌توک ۹۸۲ نفر جمعیت دارد. ریشه واژه. "سیا" در زبان تالشی همان "سیاه" در زبان فارسی است و "توک" اشاره به "شلتوک" یا "شالی" دارد و سیاه‌توک یعنی "مزرعه با شالی یا شلتوک سیاه".
جامینی رای (" ; – ) یک نقاش و هنرمند اهل هند بود. او یکی از معروف‌ترین شاگردان ابانیندرانت تاگور بود که اصالت کار هنری او و کمکش به ظهور هنر مدرن هند غیرقابل انکار است. رای سبک خود را از دانشگاهی غربی که آموزش دیده بود به یک سبک جدید ویژه بر اساس سنت عامیانه بنگالی تغییر داد. او در سال ۱۹۵۵ به افتخار دریافت جایزه دولتی پادما بوشان نایل گردید. در ۱۱ آوریل ۲۰۱۷ در بزرگداشت ۱۳۰مین سالگرد تولد او گوگل دودل در هند به تصویری از او اختصاص داده شد.
استونند یا استانند به لاتین (Estounend) روستایی در دهستان نه بخش مرکزی شهرستان نهبندان استان خراسان جنوبی ایران است. بر پایه سرشماری عمومی نفوس و مسکن در سال ۱۳۹۰ جمعیت این روستا ۱۳۵ نفر (در ۴۷ خانوار) بوده است. و در سال ۱۳۹۵ به ۷۶ نفر کاهش یافته و همچنان روند کاهشی آن ادامه دارد . تمامی جمعیت جوان این روستا مهاجرت کردند و مردمش اهالی قدیمی روستا هستند
قدسی قاضی‌نور (زاده ۱۳۲۵ در لنگرود) نقاش، داستان‌نویس و شاعر اهل ایران است وی از پیشروان ادبیات کودک و نوجوان در ایران است. زندگی. در سال ۱۳۲۵ خورشیدی در لنگرود به دنیا آمد پدر وی کارمند و مادرش خانه‌دار بودند. در سن ۱۲ سالگی به تهران مهاجرت کرد. در رشته نقاشی از دانشکده هنرهای زیبای تهران فارغ‌التحصیل شد و در یکی از مدارس جنوب تهران مشغول به تدریس شد. در سال ۱۳۵۰ نخستین داستان کودکان خود را به نام «چه کسی به چشم پسرک عینک زد» به رشته تحریر درآورد. در سال ۱۳۵۲ داستان «آرزو» را نوشت که از سوی شورای کتاب کودک
داستان «آرزو» را نوشت که از سوی شورای کتاب کودک به عنوان بهترین کتاب سال برگزیده شد. در همان سال نیز برنده دیپلم افتخار هانس کریستین آندرسن از کشور یونان شد.
المپیاد جهانی فلسفه () (IPO) یک المپیاد علمی جهان است. یک رقابت فلسفه برای دانش آموزان دبیرستانی است و زیر نظر فدراسیون بین‌المللی جوامع فلسفی (به انگلیسی: International Federation of Philosophical Societies) - (به فرانسوی: FISP (Fédération Internationale des Sociétés de Philosophie)) و حمایت یونسکو، سازمان دهی می‌شود. پیشینه. المپیاد بین‌المللی فلسفه در سال ۱۹۹۳ میلادی توسط معلمان فلسفه از بلغارستان (پروفسور ایوان کولف)، رومانی (پروفسور النا فلورینا اوتت)، لهستان (پروفسور ولادیسلاو کراجفسکی)، ترکیه
اوتت)، لهستان (پروفسور ولادیسلاو کراجفسکی)، ترکیه (پروفسور نوران دیرک) و آلمان (پروفسور گرد گرهارد) بنا نهاده شد. این رقابت‌ها با حضور سه کشور شروع شد و در حال حاضر حدود چهل کشور در آن حضور می‌یابند.
حشره خوار فیلچه‌ای بوشوالد نام یک گونه از سرده حشره‌خوارهای فیلچه‌ای است. این گونه در آنگولا، بوتسوانا، نامیبیا، و آفریقای جنوبی پراکندگی دارد و زیستگاهش اغلب بیابان است.
قورباغه همیلتون نام یک گونه از تیره قورباغه‌های بدوی نیوزیلند است. این گونه بزرگ‌ترین قورباغه شناخته شده در نیوزیلند می‌باشد. همچنین قورباغه همیلتون یکی از کوچک‌ترین قورباغه‌های شناخته‌شده در جهان است. اندازه پاهایش ۴۳میلی‌متر و کل طول بدنش حدود ۵۲میلی‌متر می‌باشد. این جانور از گونه‌های شب‌زی محسوب می‌شود. قورباغه همیلتون از انواع حشرات، مانند، مگس سرکه، جیرجیرک‌های کوچک، بیدها، و دم‌فنری‌ها و دیگر انواع بندپایانی تغذیه می‌کنند. قورباغه همیلتون اغلب خوراک درندگانی چون، سوسمار پل‌دماغی و موش صحرایی سیاه
درندگانی چون، سوسمار پل‌دماغی و موش صحرایی سیاه می‌شود.
فردریسیا (به لاتین: Fredericia) یک شهر در دانمارک است که در Fredericia Municipality واقع شده‌است. فردریسیا ۳۹٬۹۲۲ نفر جمعیت دارد. خواهرخوانده. شهرهای هرفرد، کوکولا، کریستین‌سون، شولی و ایلولیسات خواهرخوانده‌های فردریسیا هستند.
برای رقابت‌هایی که توسط انجمن نشنال جئوگرافی پیش از این با نام المپیاد بین‌المللی جغرافیا برگزار شده و می‌شود نگاه کنید به: مسابقات جهانی نشنال جئوگرافی المپیاد جهانی جغرافیا () (iGeo) یک رقابت مطرح و معتبر سالانه بین دانش آموزان ۱۶ تا ۱۹ سال جغرافیا از سراسر جهان است. دانش آموزان انتخاب شده هر کشور، از میان هزاران دانش آموزی که به طور مشتاقانه در المپیادهای جغرافیای ملی کشور خود شرکت می‌کنند، انتخاب می‌شوند این المپیاد اخیرا معتبرترین المپیاد جهانی شناخته شده است.
سان استورک پروجکت گروه موسیقی اهل مولداوی است. آن ها در مسابقه آواز یوروویژن ۲۰۱۷ نماینده مولداوی بودند و به مقام سوم دست یافتند.
تمرین با محدودیت جریان خون (Blood Flow Restriction Training) که به نام تمرینات '،' و تمریناتBFR نیز شناخته می‌گردد یک شیوه تمرینی از نوع تمرینات بازتوانی با هدف حفظ حجم توده عضلانی در زمان‌هایی که بیمار یا فرد قادر به انجام تمرینات در شدت‌های معمول برای افزایش هایپرتروفی عضلانی نمی‌باشد با هدف حفظ توده عضلانی بیمار انجام می‌گردد. تاریخچه. این تمرین نخستین بار توسط پروفسور یوشاکی ساتو معرفی گردید، پروفسور ساتو یاکی در حین انجام یکی از مرسم مذهبی در ژاپن که باید برای مدت زمانی طولانی فرد در حالت دو زانو
که باید برای مدت زمانی طولانی فرد در حالت دو زانو بنشیند بعد از پایان مراسم پروفسور ساتو یاکی احساس کرد که حالتی که در ساق پایش ایجاد گردیده مشابه حالتی هست که بعد از تمرین بلند کردن ساق پا در حین تمرینات معمول بدنسازی به این احساس دست پیدا می‌کند؛ لذا این ایده در ذهن ساتو شکل گرفت که قرار گرفتن وزن بدن و عضله ۴ سر رانی بر روی ساق پا موجب ایجاد این وضعیت گردیده‌است. نحوه انجام تمرین. در این شیوه تمرینی با استفاده از کاف یا رگ بند و تحت شرایط نظارت شده با ایجاد محدودیت در مسیر جریان خون جریان خون سیاهرگی تا
محدودیت در مسیر جریان خون جریان خون سیاهرگی تا حدودی محدود می‌گردد و بدین ترتیب با تجمع متابولیت‌ها در آن ناحیه به صورت مصنوعی شرایط که در تمرینات معمول به منظور هایپرتروفی اتفاق می‌افتد شبیه‌سازی می‌گردد؛ و فردی که با این شیوه تمرین می‌کند با استفاده از بارهایی معادل ۲۰–۳۰ درصد یک تکرار بیشینه که در شرایط معمول تمرین نمی‌تواند منجر به هایپرتروفی عضلانی گردد با استفاده از ویژگی‌ها و مکانیزم‌هایی که پس از ایجاد محدودیت در مسیر جریان خون سیاهرگی پدیدمی‌آورد از مزایای تمرینات مقاومتی با شدت‌های بالا بهره‌مند
مزایای تمرینات مقاومتی با شدت‌های بالا بهره‌مند می‌گردد. ابزار مورد نیاز. برا انجام تمرین با محدودیت جریان خون از ابزارهای گوناگونی استفاده می‌گردد. از باندها و زانو بندهای بدنسازی و پاورلیفتینگ تا کاف و تورنیکرهای پزشکی خود پروفسور ساتو در انستیتوی کاتسو دستگاهی به اسم کاتسو مستر اختراع کرده‌اند که ادعا می‌کنند این دستگاه کاملاً به صورت نظارت شده محدودیت جریان خون را اعمال می‌کند و خطری فرد را تهدید نمی‌کند. چند نوع دستگاه در زمینه این نوع تمرینات وجود دارد که ساخت خارج از کشور هستند. اخیر شرکت ورزشی
دارد که ساخت خارج از کشور هستند. اخیر شرکت ورزشی دانش‌بنیان «برجست» تحت نظر مرکز ملی نوآوری فناوری‌های ورزشی و پارک علم و فناوری گیلان یک نمونه بومی جدید با کیفیت و قیمت مناسب ارائه کرده‌است که استفاده از آن نیز آسان می‌باشد. اثرات هایپرتروفیکی تمرینات کاتسو. مشخص شده‌است که تمرینات کاتسو اثرات مفیدی بر روی قدرت و (هایپر تروفی) حجم عضلانی داشته‌است؛ در میان اکثریت پذیرفته شده‌است که بلند کردن وزنه‌های سنگین به‌طور کلی نیازمند افزایش قدرت عضلانی ویژه‌ای است. تا آن زمان، یک روش تمرینی متفاوت برای انجام دادن
تا آن زمان، یک روش تمرینی متفاوت برای انجام دادن وجود دارد که در عین حال در وزنه‌های سبک‌تر کاربرد دارد که به عنوان تمرینات کاتسو شناخته می‌شود. این تمرینات به میزان زیادی قدرت و سایز عضله را افزایش می‌دهد. یک روش تمرینی غیرمعمول که توسط آن شخص وزنه‌های سبکی که معمولاً بین ۲۰ تا ۳۰ درصد یک تکرار بیشینه (یک تکرار بیشینه یعنی حداکثر وزنهای که می‌تواند برای یک بار بلند کند) است را در حد واماندگی عضله و تا هنگامی که جریان خون در ناحیه گروه عضلانی مورد تمرین محدود شود، بلند می‌کند. افزایش قدرت. انجام میزان قابل
شود، بلند می‌کند. افزایش قدرت. انجام میزان قابل توجهی از تمرینات کاتسو با استفاده از وزنه‌های سبک در حالی باعث توسعه قدرت عضلانی می‌شود که تا حدودی ناشی از نخست فعال‌سازی فیبرهای عضلانی تند انقباض باشد، که این نوع تکنیک تمرینی به دلیل محدودیت متوسط جریان خون در عضلات تحت فشار تمرین سطح اکسیژن عضلات را تهی می‌کند. این کاهش میزان اکسیژن باعث می‌شود تا سلول عضلانی انرژی ATP (انرژی رایج بدن) را بدون وجود اکسیژن تولید کند یا همان سوخت بی‌هوازی، که در وهله اول عضلات تند انقباض را بر خلاف عضله کند انقباض فعال
عضلات تند انقباض را بر خلاف عضله کند انقباض فعال می‌کند. به عبارت ساده سوخت مورد نیاز عضلات تند انقباض به صورت بی‌هوازی و کند انقباض به صورت هوازی تأمین می‌شود. پس سوخت اولیه ذخیره در عضله تند انقباض و تحریکات بیشتر آن نسبت به عضله کند انقباض باعث تولید ظرفیت زیادی برای توسعه قدرت عضلانی توسط تمرینات کاتسو می‌شود. مطالعه محقق ژاپنی به نام "تاکارا تاکازاوا" نشان داد که تمرینات کاتسو اثرات قدرت عضلانی را به میزان قابل ملاحظهای فراهم می‌کند. در این مطالعه، تحقیقاتی بر روی ۲ گروه انجام شد که در آن یک گروه
تحقیقاتی بر روی ۲ گروه انجام شد که در آن یک گروه تمرینات با شدت کم (۳۰٪ یک تکرار بیشینه) به صورت انبساط عضله سه سر بازو تا واماندگی عضله با روش محدودیت جریان خون را اجرا می‌کردند، در حالی که گروهی دیگر تمرینات مقاومتی شدید (۸۰٪ یک تکرار بیشینه) بر روی عضله سه سر بازو را اجرا می‌کردند، بدون محدودیت جریان خون. این مطالعه نشان داد که افزایش قدرت در گروهی که تمرینات کاتسو با شدت کم را اجرا می‌کردند، مشابه گروهی است که تمرینات مقاومتی با شدت بالا انجام می‌دادند. همچنین مشخص شد که تمرین به روش کاتسو قدرت عضلانی
همچنین مشخص شد که تمرین به روش کاتسو قدرت عضلانی را به همان میزان تمرین مقاومتی با شدت بالا بهبود می‌بخشد. همچنین مطالعه دیگری نشان داده‌است که تمرین مقاومتی با شدت کم و همراه با محدودیت جریان خون، می‌تواند برای سلامت افراد مسن مناسب باشد. در این مطالعه، ۲۰ نفر تمرینات با محدودیت جریان خون را اجرا کردند و ۲۰ نفر دیگر تمرینات مقاومتی متداول با شدت بالا را انجام دادند. محدودیت جریان خون عملکرد عروق مرکزی و گردش خون محیطی را بهبود می‌بخشد. همچنین مطالعه دیگری نشان می‌دهد که اجرای تمرینات کوتاه مدت با شدت کم
نشان می‌دهد که اجرای تمرینات کوتاه مدت با شدت کم همراه با محدودیت جریان خون به صورت اینتروال (تمرین هوازی متوالی با بازگشتهای کوتاه مدت ولی نه در حد استراحت)، به عنوان شیوهای اثر بخش برای هر دو مورد تناسب اندام به صورت هوازی و افزایش قدرت کشف شده‌است. این مطالعه بر روی ۳۷ نفر بوده‌است که این تعداد افراد به ۴ گروه مختلف تقسیم شدند و به مدت ۴ هفته طول کشیده‌است. پس از مطالعات انجام شده بر روی قدرت عضلانی مشاهده شده‌است که بعد از انجام تمرینات کاتسو، نشانه‌های بهبود در افزایش قدرت و تناسب اندام به صورت هوازی
بهبود در افزایش قدرت و تناسب اندام به صورت هوازی با انجام تمرینات کوتاه مدت با شدت کم همراه با محدودیت جریان خون توأم بوده‌است. افزایش هورمون رشد. تمرینات سنگین‌وزن نشان داده‌اند که به شدت ترشح هورمون رشد را تحریک می‌کنند، آثار آن در توده عضلانی نمایان می‌شود. مطالعات قبلی کارامر و همکاران نشان داده‌است که تمرین با شدت بالا در واقع می‌تواند میزان ترشح هورمون رشد را تا بیش از ۱۰۰ برابر افزایش دهد. در مقابل، تمرین مقاومتی با شدت کم، معمولاً همراه با هایپرتروفی عضلانی نیست. با این حال حجم بی‌هوازی حاصل از
عضلانی نیست. با این حال حجم بی‌هوازی حاصل از تمرینات کاتسو رشد عضلانی احتمالی قابل توجهی را ایجاد می‌کند. این تمرینات در درجه اول با تکیه بر تنفس بی‌هوازی، مقدار زیادی فراورده جانبی متابولیک به نام اسید لاکتیک تولید می‌کند. در نتیجه افزایش اسید لاکتیک که تحریک ترشح هورمون رشد به میزان زیادی را در پی دارد، سرانجام باعث رشد عضلانی می‌شود. نقش اصلی تمرینات کاتسو در بالا بردن میزان هورمون رشد در مطالعه تاکارادا و همکارانش اثبات شده‌است. در این تحقیق، بر روی ۶ مرد جوان مطالعه صورت گرفته که این افراد باید ۵ ست
مرد جوان مطالعه صورت گرفته که این افراد باید ۵ ست جلو پا (کشش عضله پا) با استراحت کوتاه ۳۰ ثانیهای بین هر ست را اجرا می‌کردند تا هنگام واماندگی عضلات تحت فشار تمرین و محدودیت جریان خون در آن ناحیه عضلانی ادامه می‌دادند که همان تکنیک تمرین کاتسو است. تمرکز هورمون رشد در این تمرینات بر روی عضلات تحت فشار ۲۹۰ بار بیشتر از تمرینات قبلی افزایش داشته‌است. جالب اینجاست که این افزایش در هورمون رشد تقریباً دو برابر بیشتر از میزان گزارش شده در تحقیقات کارامر و همکارانش است. در مطالعه یادشده از تمرینات مقاومتی با شدت
است. در مطالعه یادشده از تمرینات مقاومتی با شدت بالا به جهت افزایش رشد عضلانی استفاده شده‌است؛ بنابراین کنار هم قرار دادن این یافته‌ها نشان می‌دهند که تمرینات کاتسو باعث تحریک یک پاسخ قوی از غده درون ریز مذکور می‌شود. تحریک بیشتر هورمون رشد، رشد توده عضلانی به میزان فوق‌العاده‌ای را به همراه دارد. درد کمتر عضلانی، کسب نتایج فوق‌العاده. اجرای صحیح تمرین کاتسو اجازه می‌دهد تا خون به میزان اندک درون عضله در حال تمرین محدود شود. میزان کافی محدودیت جریان خون در عضله زمانی حاصل می‌شود که تسمه چرمی را به دور قسمت
زمانی حاصل می‌شود که تسمه چرمی را به دور قسمت بالای بازو یا زانو یا هر عضله‌ای که این تمرینات را بر روی آن اجرا می‌کنید، ببندید، اما خیلی محکم نه. به همان دلیل رعایت موارد ایمنی نباید کاملاً جریان خون را مسدود کنید. برای رسیدن به میزان استاندارد این تمرینات، لازم است که در تمام مدت تمرینات کاتسو تسمه چرمی را دور عضله‌تان حفظ کنید (حداکثر زمان لازم برای ایجاد تعییرات بیوشیمیایی و فیزیولوژیکی در بدن برای تقویت رشد عضلانی بدون مسدود شدن یک عضله در کل ۲۰ دقیقه است) در کل، به صورت ۴ تا ۵ ست که معمولاً ۲۰ تا ۳۰
است) در کل، به صورت ۴ تا ۵ ست که معمولاً ۲۰ تا ۳۰ درصد یک تکرار بیشینه است اجرا می‌شود. ست اول شامل ۲۰ تکرار و ست ۳ و ۴ به بعد با ۱۵ تکرار و و فواصل استراحت کمتر از یک دقیقه ادامه می‌یابد. به‌طور کلی، طبق توضیحاتی که در بالا مطرح شد اجرای تقریباً نزدیک به استاندارد تمرینات کاتسو، برای تولید قدرت و افزایش سایز عضله نیروی بسیار زیادی ایجاد می‌کند. اگر چه این نوع تمرین کردن دارای یک جنبه منفی است که همان احساس درد شدید در عضله است. طبق مطالعات فراوان انجام شده در این زمینه باید گفت که اجرای تقریبی تمرینات