payamvha/North_RAG huggingface dataset:
(یعنی قسمتی از سر از آب خارج شود). میزان انرژی مصرفی در این نوع شنا در هر ساعت حدود۵۰۰ تا۶۰۰ کالری است. شنای قورباغه بهترین نوع شنا برای مسافت‌های طولانی و همچنین برای نجات غریق است؛ زیرا انرژی کمتری طی این نوع شنا مصرف می‌شود و امکان تنفس نیز بیشتر برای شناگر فراهم است. شنای پروانه. در تمام طول مسابقه (به جز در هنگام برگشت) بدن شناگر باید بر روی سینه قرار داشته باشد و از آغاز نخستین دستی که پس از استارت و برگشتها زده می‌شود شانه‌ها با سطح آب در یک راستا باشند. هر دو دست را باید به‌طور هم‌زمان و در بالای
هر دو دست را باید به‌طور هم‌زمان و در بالای آب به طرف جلو برد و به‌طور هم‌زمان نیز به‌طرف عقب آورد تمام حرکات پا باید هم‌زمان باشند. حرکات هم‌زمان ساق و کف پا که در صفحه عمودی و به طرف پایین و بالا انجام شوند، مجاز است. در هنگام برگشت‌ها و پایان مسابقه، هر دو دست باید به‌طور هم‌زمان دیواره را لمس کنند. این تماس هم می‌تواند در سطح آب باشد و هم در زیر یا بالای آب. این نوع شنا ساختمان بدن را انعطاف‌پذیر و خوش‌اندام می‌سازد، سی دقیقه انجام شنای پروانه در وزن‌های مختلف کالری‌های متفاوتی می‌سوزاند البته سعی کنید
مختلف کالری‌های متفاوتی می‌سوزاند البته سعی کنید حرکات شنای پروانه را درست انجام دهید و از کشش بیخود کمر گردن شانه خودداری کنید. قوانین کلی. قوانین اولیه: اگر در یک مسابقه تنها یک شناگر شرکت داشته‌باشد، باید تمام مسافت مقرر را شنا کند تا واجد شرایط شناخته شود. یک شناگر باید مسابقه خود را در همان خطی که استارت زده است، به پایان برساند. در مسابقات شنای آزاد یا بخش شنای آزاد مسابقات مختلط، ایستادن به روی کف استخر باعث اخراج شناگر نمی‌شود اما باید توجه داشت که شناگر حق راه رفتن ندارد. عبور از خط (طناب) شنا و
شناگر حق راه رفتن ندارد. عبور از خط (طناب) شنا و ورود به خط شنای دیگر مجاز نمی‌باشد و شناگر خاطی اخراج می‌شود. در هنگام مسابقه، هیچ شناگری اجازه ندارد اشیایی به تن کند یا از وسایلی استفاده کند که باعث افزایش سرعت، غوطه‌وری یا استقامت او می‌شوند، (مانند فین‌هاو…) استفاده از عینک شنا مانعی ندارد. در هر تیم امدادی، ۴ شناگر شرکت دارند. در مسابقات امدادی، اگر پیش از این که شناگر داخل آب، دیواره استخر را لمس کند، تماس پای شناگر بعدی با سکوی استارت قطع شده‌باشد، خطا محسوب می‌شود. ماده‌های مسابقات شنا. (در
خطا محسوب می‌شود. ماده‌های مسابقات شنا. (در استخرهای ۵۰ متر) به این صورت می‌باشند: شنای آزاد: ۵۰-۱۰۰-۲۰۰-۴۰۰-۸۰۰-۱۵۰۰ متر کرال پشت: ۵۰-۱۰۰-۲۰۰ متر قورباغه: ۵۰-۱۰۰-۲۰۰ متر پروانه: ۵۰-۱۰۰-۲۰۰ متر شنای مختلط انفرادی: ۲۰۰–۴۰۰ متر شنای آزادی امدادی ۱۰۰*۴ و ۲۰۰*۴ متر شنای مختلط امدادی ۱۰۰*۴ متر امدادی زنان و مردان ۱۰۰*۴ متر آزاد و ۱۰۰*۴ متر مختلط ماده‌های مسابقات شنا (در استخرهای۲۵متر) به این صورت می‌باشند: شنا آزاد: ۵۰-۱۰۰-۲۰۰-۴۰۰-۸۰۰-۱۵۰۰ متر کرال پشت: ۵۰-۱۰۰-۲۰۰ متر قورباغه: ۵۰-۱۰۰-۲۰۰ متر پروانه: ۵۰-۱۰۰-۲۰۰
متر قورباغه: ۵۰-۱۰۰-۲۰۰ متر پروانه: ۵۰-۱۰۰-۲۰۰ متر مخنلط انفرادی: ۱۰۰-۲۰۰-۴۰۰ متر آزاد امدادی: ۵۰*۴–۱۰۰*۴–۲۰۰*۴ متر مختلط امدادی: ۵۰*۴–۱۰۰*۴ متر امدادی زنان و مردان: ۵۰*۴ متر آزاد - ۵۰*۴ متر مختلط جمر. جمر به مایوهای مسابقه‌ای شنا می‌گویند که تا زیر زانو است. این مایوها از جنس کربن است و باعث بیشتر شدن سرعت شنا می‌شوند. جمرها با درصد کربن‌های مختلف وجود دارند؛ برای مثال جمر کربن فلس ارنا دارای دو درصد کربن هستند یا جمر کربن الترا دارای ۳ درصد کربن است، این جمر دارای بیشترین درصد کربن داخل خود است.
شنای قورباغه گونه‌ای از ورزش شنا است. شنای قورباغه قدیمی‌ترین و رایج‌ترین گونه شنا است. دلیل این امر این است که در این نوع از شنا، شناگر قادر به تنفس راحت در حین شنا نیز هست. در استخرها گونه‌هایی از شنا که در آغاز به شناگران آموخته می‌شود معمولاً اول شنای کرال سینه و شنای قورباغه‌است. شنای قورباغه یکی از چهار نوع شنای اصلی است که مسابقات آن رسماً برگزار می‌شود و در عین حال این شنا علاقه‌مندان بسیاری دارد، زیرا احتیاج کمتری به صرف انرژی نسبت به شنای کرال سینه دارد. یادگیریش آسان است. این شنا برای مسافت‌های
دارد. یادگیریش آسان است. این شنا برای مسافت‌های طولانی مناسب است، علاوه بر این، شنای قورباغه هم برای شنا کردن در دریا و هم در موقع نجات غریق مفید است. این شنا، کندترین نوع شنا بین چهار نوع شنای اصلی است. شنای قورباغه در واقع به این شکل انجام می‌شود که بدن در حالتی افقی بر روی آب قرار گرفته؛ هر دو دست، آب را از جلو گرفته و توسط کف و ساعد به طرف عقب و زیر شکم می‌کشند و از همان زیر آب، به جلو آمده کشیده می‌شوند و مجدداً عمل کشش آب توسط دست‌ها انجام می‌گردد. پاها نیز توسط فشار و ضربه‌ای که به آب وارد می‌آورند
نیز توسط فشار و ضربه‌ای که به آب وارد می‌آورند آب را به عقب می‌رانند. بدین روش که هر ضربه توسط کف پا زده می‌شود و برای اینکار مفصل ضربه و فشار لازم به آب وارد می‌شود. این نوع شنا را بعضی از مربیان "قورباغه تجارتی" نام گذاشته‌اند. فنون و مهارت‌ها. عملکرد پاها. بدن به حالت شناور روی آب قرار می‌گیرد. ساق پا ابتدا به سمت باسن خم می‌شود. در ناحیه تهیگاه خمیدگی ملایمی نیز ایجاد می‌شود. زانوها به اندازه ۱۵ سانتی متر در هنگام خم شدن زانوها از یکدیگر فاصله می‌گیرند، اندک زمانی قبل از آنکه پاشنهٔ پاها به باسن برسند،
اندک زمانی قبل از آنکه پاشنهٔ پاها به باسن برسند، پنجه پاها به طرف نازک نی و زانو کشیده می‌شوند و پاشنهٔ پاها به داخل نزدیک می‌شوند . اکنون ساق پا همزمان از طرفین حرکت کرده و دایره‌ای را در جهت عقب ترسیم می‌کند و کف پاها نیز با فشار خود آب را به عقب می‌رانند. به محض اینکه مرحله فشار تمام شد، پاها به‌طور کشیده و مستقیم در مجاورت یکدیگر در داخل آب قرارمی‌گیرند. ضربه‌های پای شنای قورباغه باید توسط تخته شنا به منظور به دست آوردن تکنیک و مکانیک صحیح حرکت آن انجام شود. به وسیلهٔ تخته شنا، شناگر و مربی بهتر متوجه
شود. به وسیلهٔ تخته شنا، شناگر و مربی بهتر متوجه می‌شوند که ضربه‌های وارده یا حرکت‌های انجام شده توسط پاها به چه میزان تأثیر داشته و چقدر باعث جلو رفتن شناگر می‌شود و در عین حال حالت و شرایط پاها کاملاً مشخص می‌شود. اما باید توجه داشت که در هنگام استفاده از تخته شنا و پا زدن با آن، دست‌ها کشیده شود و تخته را به جلو متمایل سازد و درعین حال شانه‌ها را کاملاً به پائین و داخل آب فرو ببرد. باید توجه داشته باشید که پاشنه‌های پا از سطح آب خارج نگردد و اگر چنین موردی را در موقع آوردن پا به جلو مشاهده کردید، باید
را در موقع آوردن پا به جلو مشاهده کردید، باید زانوها را کمی بیشتر به زیر لگن خاصره و باسن برده و به شکم نزدیک سازید. این عمل باعث می‌شود که پاشنه پاها به پائین برود، یعنی جایی که باید باشد. و وقتی پاشنه‌های پا در زیر سطح آب باشد نشان می‌دهد که نیروی وارده توسط کف پا کاملاً اثر می‌نماید. در شنای قورباغه حرکت‌های پا بسیار مهم است. زیرا ۵۰ در صد پیشروی بدن در آب مرهون ضربه‌های پا به خصوص از ناحیه کف پا می‌باشد. درعین حال باید در نظر داشت که در بین شناگران قورباغه رو، بعضی‌ها حرکت دستشان قوی است و باعث پیش روی
رو، بعضی‌ها حرکت دستشان قوی است و باعث پیش روی بیشترشان می‌شود و بعضی دیگر حرکت پاهایشان. ضربه پاها باید حتی المقدور با کف پا باشد و بدین علت است که لازم است مچ پاها به‌طور کامل دارای انعطاف‌پذیری باشند. برای اینکه مشخص شود که مفصل مچ پای شناگر به اندازه کافی دارای جنبش پذیری است یا نه، آزمایش ساده‌ای وجود دارد. بدین طریق که شناگر مستقیم می‌ایستد، در حالیکه پاهایش نزدیک به هم است و دست‌هایش را پشت سر نگه داشته سعی می‌کند در همان حالت بنشیند و باسن او به پاهایش بچسبد. اگر نتواند چنین کند و پاشنه‌ها از زمین
بچسبد. اگر نتواند چنین کند و پاشنه‌ها از زمین جدا شود یا به عقب بیفتد، نشانه این است که مفصل مچ به اندازه کافی جنبش پذیر نیست. البته در بعضی‌ها به علت سفت بودن تاندون آشیل یا کشیده نبودن عضلات ساق قادر نیستند این آزمایش را به خوبی انجام دهند. جهت جنبش پذیری مفاصل، شناگر باید در خشکی خوب تمرین کند. اشتباهات رایج و روش تصحیح آن. اشتباه: زانوها بیش از حد معمول از یکدیگر جدا و باز شوند. اصلاح: زانوها نباید بیش از عرض شانه از یکدیگر جدا شوند. اشتباه: کشیدگی پنجه پاها در هنگام وارد کردن فشار توسط کف پا به آب .
پاها در هنگام وارد کردن فشار توسط کف پا به آب . اصلاح: کف پا به طرف خارج چرخانیده شود و پنجه پاها به طرف انگشت کوچک پا رانده شود. اشتباه: کشیدن زانو به زیر شکم اصلاح : کف پاها درابتدای مرحله فشار باید به سطح آب متمایل باشد. عملکرد دست. دست‌ها با فاصله‌ای در حدود ۲۰-۱۵ سانتی متر در زیر آب با آرنج‌های کشیده، آب را به طرفین و انتهای بدن می‌کشند. ضمناً کف دست‌ها به‌طور مورّب به طرف خارج از بدن قرار خواهند داشت. هنگامی که دست‌ها از طرفین در حدود ۴۰-۳۰ سانتی متر از یکدیگر جدا شدند، مفصل آرنج شروع به خم شدن
متر از یکدیگر جدا شدند، مفصل آرنج شروع به خم شدن می‌نماید. با خم شدن مفصل آرنج‌ها بازوها و دست‌ها می‌توانند حول محور طولی خود به حرکت درآیند. توجه داشته باشید که جهت آرنج‌ها به طرف بالا بوده و در تمام مرحلهٔ حرکت بالاتر از سایر قسمت‌های زیر مفصل آرنج خواهد بود. هنگام کشش، آرنج‌ها نباید به هیچ وجه از ارتفاع شانه بالاتر باشند، ولی باید نسبت به ساعد و کف دست‌ها در سطح بالاتری قرار داشته باشند تا به این طریق شناگر بتواند عمل کشش و فشار را بهتر انجام دهد. درطول دامنه کشش هنگامی که مچ و کف دست‌ها کمی مانده در
دامنه کشش هنگامی که مچ و کف دست‌ها کمی مانده در امتداد و زیر شانه قرار بگیرند، مرحله‌ای است که به اندازه کافی از یکدیگر فاصله گرفته و دراین زمان فشارآغاز می‌گردد. مرحله فشار هنگامی شروع می‌شود که کف دست‌ها به طرف داخل حرکت می‌کنند و آرنج‌ها نیز به طرف بالاتنه آورده می‌شود. پس از اتمام مرحله فشار مچ و دست‌ها از زیر خط میان بدن باید به جلو هدایت شوند. کف دست‌ها نیز باید نزدیک به یکدیگر قرار داشته باشند. پس از اینکه دست‌ها کاملاً به جلو هدایت شدند، برای مدتی بسیار کوتاه در همان حالت، بی حرکت خواهند ماند. این
کوتاه در همان حالت، بی حرکت خواهند ماند. این بی حرکتی برای سرخوردن و کشش بدن به جلو صورت می‌گیرد و بعد از آن کشش و حرکت مجدد دست‌ها آغاز می‌شود. اشتباهات رایج و روش صحیح آن. اشتباه: آرنج‌ها بالاتر از شانه کشیده شوند. صحیح: هنگامی که مرحله کشش در مقابل شانه‌ها به اتمام رسید، آرنج‌ها باید پایین تر از شانه‌ها قرار داشته باشند. اشتباه: پایین افتادن آرنج‌ها در هنگام کشش. صحیح: بالاتر کشیدن آرنج‌ها از ساعد و دست. اشتباه: خم نمودن مفصل مچ دست و به حرکت در آوردن کف دست‌ها در مقابل مقاومت آب. صحیح: مستقیم و راست
کف دست‌ها در مقابل مقاومت آب. صحیح: مستقیم و راست نگاه داشتن مفصل مچ دست و به حرکت در نیاوردن دست در مقابل آب. اشتباه: پشت سرهم زدن دست‌ها. صحیح: زدن دست‌ها با مکث و فکر. هماهنگی حرکات دست و پا. اکنون به شرح هماهنگی حرکت دست و پای قورباغه بدون عمل تنفس می‌پردازیم . پس از سرخوردن در آب حرکت دست‌ها شروع می‌شود. دست‌ها قبل از شروع حرکت به‌طور کامل کشیده هستند. سر بین دو دست قرار خواهد داشت. در مرحله‌ای که کشش دست‌ها به اتمام رسیده و مرحله فشار شروع می‌شود، حرکت پا آغاز می‌شود. در زمانی که هدایت دست‌ها به طرف
پا آغاز می‌شود. در زمانی که هدایت دست‌ها به طرف جلو رو به اتمام است، فشار پا به آب آغاز می‌گردد. لحظه‌ای قبل از شروع مجدد حرکت دست‌ها و پاها مرحله‌ای است که بدن به طرف جلو پیش روی می‌کند و در این زمان کوتاه است که هم حرکت دست و هم حرکت پا متوقف خواهند بود. توجه داشته باشید که آموزش این بی حرکتیِ کوتاه از نکات اساسی در آموزش شنای قورباغه می‌باشد. حرکت دست‌ها به همراه تنفس. با شروع مرحله کشش، سر به تدریج از آب بالا می‌آید، به طوری که در آغاز مرحله فشار، سر آنقدر از آب خارج شده که دهان برای عمل دم آزاد است و
از آب خارج شده که دهان برای عمل دم آزاد است و انگشت‌ها به طرف پایین قرار دارد. بد نیست اشاره شود که بالاتنه در مرحله فشار نباید به طرف بالا یا پایین حرکت نماید، زیرا با این عمل از حرکت مستقیم بدن به جلو جلوگیری شده و ضمناً به نیروی مقاومت آب و مصرف انرژی افزوده می‌شود. البته به محض اینکه دهان آزاد شد عمل دم از طریق آن صورت می‌گیرد. عمل بازدم در هنگام هدایت دست‌ها به جلو و روبروی صورت و نیز در هنگام کشش توسط بینی انجام می‌گیرد. بد نیست اشاره شود که صورت در هنگام هدایت دست‌ها به جلو در داخل آب قرار دارد و
هنگام هدایت دست‌ها به جلو در داخل آب قرار دارد و بدن به طور کامل کشیده‌است. اشتباهات رایج و روش صحیح آن. اشتباه: سر، دیر از آب بیرون آید و عمل دم به تأخیر افتد. صحیح: با شروع کشش دست‌ها، سر به تدریج از آب بیرون می‌آید به طوری که دهان با شروع مرحله فشار آزاد شده تا عمل دم به آسانی انجام گیرد. اشتباه: در هنگام دم بدن از آب تا سینه خارج شود. صحیح: درمرحله دم سر فقط تا گردن از آب بیرون می‌آید و کف دست‌ها آب، را تنها به طرف انتهای بدن به حرکت درمی آورند. مسابقات. در مسابقات قانون این است که ۲ دست به دیوار
در مسابقات قانون این است که ۲ دست به دیوار برخورد کند. مسابقات این رشته در پنجاه متر صد متر و دویست متر برگزار می شود. پیوند به بیرون. swim.ee بحث‌هایی درباره فنون و سرعت شنا به زبان انگلیسی
تالاب تلخ یا به ترکمنی آجی‌گل در ۵ کیلومتری قسمت غرب شهر اینچه‌برون و در سمت شمال گنبد کاووس بخش داشلی‌برون قرار گرفته‌است. فاصله آن تا شهر اینچه‌برون ۵ کیلومتر است. آجی‌گُل در زبان ترکمنی به معنای «دریاچه تلخ» است. در سال ۱۳۵۴ این تالاب به همراه دو تالاب دیگر (آلاگل و آلماگل) تحت یک عنوان به لحاظ داشتن معیارهای تالابی در فهرست کنوانسیون حفاظت از تالاب‌ها (رامسر) به ثبت رسید.
تالاب تنگلی در شمال گنبدکاووس در بخش داشلی‌برون قرار گرفته‌است. فاصله آن تا شهر گنبد ۷۵ کیلومتر است. برای تالاب تنگلی کانالی آبرسان به طول تقریبی ۵ کیلومتر و ظرفیت اسمی ۱۲٫۶ متر مکعب در ثانیه نیز ساخته شده‌است. تنگلی یکی از نام‌های ترکمنی برای مردان است. جستارهای وابسته. روستای تنگلی پیوند به بیرون. درباره تالاب‌های استان گلستان
کرخه، دومین رود بلند ایران پس از رود کارون است. این رود از به هم پیوستن دو رودخانه زال و سیمره در اندیمشک تشکیل شده و پس از طی مسیری نزدیک به ۷۵۵ کیلومتر به تالاب هورالعظیم در مرز ایران و عراق می‌ریزد. نام کرخه نامی عربی است . رودخانه کرخه از شمال به سوی جنوب جریان دارد و پس از گذر از کنار آثار شوش باستان و گذر از منطقه‌ی عبدالخان به سوی باختر تغییر مسیر می‌دهد، در ۴۰ کیلومتری شمال اهواز مسیر آن دوباره تغییر کرده و وارد عراق می‌شود. بزرگ‌ترین سد ایران یعنی سد کرخه بر روی آن ساخته شده‌است. در دوازدهم فروردین
کرخه بر روی آن ساخته شده‌است. در دوازدهم فروردین ۱۳۹۸ و در جریان سیل‌های ۱۳۹۸ ایران، دبی رود کرخه در ورودی سد کرخه به ۸٫۴۰۰ متر مکعب در ثانیه رسید. منابع. برخی از داده‌ها از GIS development
عبدالعزیز فرمانفرمائیان (نرماشیر، ایران۱۲۹۹ – ۳۱ خرداد ۱۳۹۲، پالما د مایورکا، اسپانیا) معمار معاصر ایرانی، استاد دانشگاه تهران و از معماران مشهور ایرانی بود. او معمار ورزشگاه آزادی (آریامهر سابق) ، سالن دوازده هزار نفری آزادی ، سالن بسکتبال آزادی و سالن والیبال آزادی ، فرودگاه مهرآباد و فرودگاه امام‌خمینی (آریامهر سابق) و موزه فرش ایران بود. زندگی. عبدالعزیز فرمانفرمائیان در سال ۱۲۹۹ در خانواده‌ای متمول و وابسته به سلطنت قاجار در خوزستان به دنیا آمد. او فرزند عبدالحسین میرزا فرمانفرما و بتول خانم احشمی
فرزند عبدالحسین میرزا فرمانفرما و بتول خانم احشمی کرمانشاهی بود. پدرش از نوادگان عباس میرزا به‌شمار می‌آمد و سال‌ها به عنوان والی ایالت‌های مهم حکمرانی کرده بود و مادرش بتول‌خانم از جانب پدری به سادات احشمی کرمانشاه و از طرف مادری به خاندان دولتشاهی و محمدعلی میرزا دولتشاه نسب می‌برد. او علاوه بر عبدالعزیز از فرمانفرما صاحب هشت فرزند شد، از جمله مریم فیروز (مؤسس سازمان زنان حزب توده)، منوچهر فرمانفرمائیان (نویسنده کتاب خون و نفت) و عبدالعلی فرمانفرمائیان (مؤسس نخستین پالایشگاه خصوصی نفت در ایران).
(مؤسس نخستین پالایشگاه خصوصی نفت در ایران). فرمانفرمائیان تحصیلات خود را در دانشسرای عالی ملی هنرهای زیبای پاریس گذراند و در آوریل دهه ۳۰ فارغ‌التحصیل شد و به ایران بازگشت. او ابتدا در گاراژ پدر خود کار طراحی را آغاز کرد. وی سپس در یکی از آتلیه‌های دانشکدهٔ هنرهای زیبای دانشگاهِ تهران زیر نظر محسن فروغی همراه با مهندس آفتن دلیان، هوشنگ سیحون و حیدر غیایی به کار و تدریس مشغول شد. آثار تولیدی دفتر وی عمدتاً به صورت کامل با طراحی معمارانی که در آنجا مشغول به کار بودند ابه انجام می‌رسید و وی نقش راهبردی در
کار بودند ابه انجام می‌رسید و وی نقش راهبردی در روند جاری قراردادها و امور مدیریتی را بر عهده داشت. تمامی جمع پرشمار برادران و خواهران وی از شخصیت‌های ذی‌نفوذ عصر پهلوی در ایران بودند. فرمانفرمائیان در دوره ریاست جمهوری بیل کلینتون توانست طی شکایتی از دولت ایران از محل حساب‌های بلوکه شده ایران در ایالات متحده کل خسارت خود در رابطه با خروجش از ایران را که بالغ بر یک میلیون دلار بود دریافت کند. "[نیازمند منبع]" وی ۳۱ خرداد ۱۳۹۲ هجری خورشیدی برابر با ۲۱ ژوئن ۲۰۱۳ میلادی در املاک خود در اسپانیا به سن ۹۳ سالگی
میلادی در املاک خود در اسپانیا به سن ۹۳ سالگی درگذشت و در گورستان مون پارناس پاریس به خاک سپرده شد. هیچ اثری از وی در خارج از ایران در طی ۳۵ سال حضورش در خارج از ایران ثبت نشده‌است. دودمان. از دودمان قاجار و نوادگان فتحعلی‌شاه قاجار
شهرستان بوشهر یکی از شهرستان‌های استان بوشهر در جنوب ایران است. مرکز این شهرستان شهر بوشهر است. این شهرستان دارای ۱/ ۱۷۷۱ کیلومتر مربع وسعت می‌باشد. موقعیت. شهرستان بوشهر از شمال به شهرستان گناوه، از شرق به شهرستان دشتستان، از جنوب به شهرستان تنگستان و از غرب به خلیج فارس منتهی می‌شود. جمعیت. طبق سرشماری سال ۱۳۹۵ شهرستان بوشهر ۲۹۸٬۵۹۴ نفر جمعیت دارد. تقسیمات کشوری. شهرستان بوشهر دارای ۳ بخش،۵ دهستان و ۳ شهر به شرح زیر است:
شهرستان تنگستان، یکی از شهرستان‌های استان بوشهر ایران است. مرکز این شهرستان شهر اَهرَم است. موقعیت. شهرستان تنگستان دارای ۱٬۹۵۰ کیلومتر مربع وسعت است و از شمال و مشرق به شهرستان دشتستان، از جنوب شرقی به شهرستان دشتی، از شمال غربی به شهرستان بوشهر و از غرب و جنوب غربی به خلیج فارس محدود است. پیشینه: سبب نامگذاری این شهرستان به تنگستان این است که در قسمت‌های ساحلی آن تَنْگ‌هایی صعب‌العبور وجود دارد و همچنین اراضی و مناطق مسکونی آن در فضای کم و تنگِ میان کوه و دریا واقع شده است. تنگستان قدیم محدود به قسمت‌های
دریا واقع شده است. تنگستان قدیم محدود به قسمت‌های ساحلی آن می‌شد اما بعدها مناطق بوشهر دستخوش تقسیماتی شد که اهرم و توابع آن، باغک، بنه گز و… به تنگستان اضافه شدند. تقسیمات کشوری. شهرستان تنگستان دارای ۲ بخش، ۴ دهستان و ۳ شهر به شرح زیر است: جغرافیای طبیعی. آب و هوای آن در قسمت‌های ساحلی گرم و مرطوب و در قسمت‌های مرکزی تقریباً گرم و خشک است. کوه‌های تنگستان: کوه قلعه دختر (۱۲۲۰ متر) با امتداد شمالی ـ جنوبی، کوه بِیرَمی (۹۵۰، ۱ متر) با امتداد شمال غربی ـ جنوب شرقی و کوه سُرخ (۹۹۰ متر) از رشته کوه‌های زاگرس
شرقی و کوه سُرخ (۹۹۰ متر) از رشته کوه‌های زاگرس در آنجا واقع است. قسمتی از رشته کوه مُند نیز در تنگستان امتداد دارد. این شهرستان تَنگهایی دارد، مانند تنگ بِهوش/باهوش و تنگ گَرْوَک. رودهای مهم آن عبارتند از: رود بهوش یا اهرم، رود خشک که در چهار کیلومتری جنوب شرقی شهر اهرم به رود بهوش می‌ریزد و رودشور/سور با جهت شمالی ـ جنوبی جریان یافته و در دو کیلومتری جنوب غربی آبادی مسیله فخری به رود مند می‌ریزد. دو چشمه آب گرم یکی در روستای اوبا در پنج کیلومتری شمال شرقی شهر اهرم، دیگری آب گرم میراحمدی، در روستای آب
شهر اهرم، دیگری آب گرم میراحمدی، در روستای آب بویی در دوازده کیلومتری جنوب شرقی شهر اهرم وجود دارد. معادن تنگستان شامل: شن و ماسه (در مسیر رود بهوش)، نفت، گوگرد، گچ و سنگ ساختمانی (در اطراف کوه قلعه دختر) وجود دارد. زیست‌بوم تنگستان از گیاهان: کُنار، انجیر، بادام کوهی، مورتلخ، کاسنی و بومادران و از جانوران: گرگ، روباه، کفتار، شغال، پلنگ، قوچ و میش و پرندگانی چون کبک، تیهو و هوبره برخوردار است. میرزا حسن فسایی حدود تنگستان را از جانب مشرق به نواحی اهرم و خرموج و از شمال به نواحی برازجان و از سمت مغرب و جنوب
و از شمال به نواحی برازجان و از سمت مغرب و جنوب منتهی به دریای فارس می‌داند (حسینی فسایی میرزا حسن ۱۳۹۲ص ۱۳۳۰) مردم. جمعیت. این شهرستان در سرشماری ۱۳۹۰ خورشیدی، ۰۰۰، ۹۱ تن گزارش شده است. از کل جمعیت شهرستان ۰۰۰، ۳۰ تن (ح ۱۸٪) شهرنشین، ۰۰۰، ۶۱ تن (ح ۸۰٪) روستانشین و بقیه غیرساکن‌اند. قومیت. به مردم این شهرستان تنگسیری یا تنگستانی می‌گویند. جنرال جان گردون لوریمر سر کنسول انگلیس بوشهر در عصر قاجار، طوایف تنگستان را به‌صورت: میرو، گتو، جمالی، خدری، پولادی، زنگنه، زنده بودی نوشته است. در عهد فتنه مغول،
زنگنه، زنده بودی نوشته است. در عهد فتنه مغول، تیره‌های از طایفه لر بهی از لرستان به خاک دشتستان آمدند و بنای چند روستا در تنگستان و شهر برازجان را گذاشتند. محمدعلی خان سدید السلطنه مهاجرت طایفه فیلی و بهی را هم‌زمان و در عصر مغول می‌داند. همچنین ضمن شمردن مالیات تنگستان بومیان تنگستان را الوار گفته است و از قبرستانی قدیمی حوالی اهرم معروف به قبرستان لر خبر می‌دهد. محمد علی خان سدیدالسلطنه می‌نویسد: دو طایفه از مال احمدی از شعبات بختیاری معروف به جهانی و سعیدان در سوابق ایام به این حدود آمده در جبال فیمابین
در سوابق ایام به این حدود آمده در جبال فیمابین اهرم و خاویز و کلمه و فاریاب ساکن شده و رحله شتا والصیف کنند. طایفه ریس که خاندان احمد شاه خانی (خوانین تنگستان) از این طایفه است و جدشان را شخصی به نام حس مشکور و از اولاد عمار یاسر از خاک بختیاری می‌دانند، نخستین فرد این خاندان که در تنگستان به قدرت رسید، رئیس حسین خان فرزند رئیس محمدباقر خان بود. باقر خان تنگستانی و فرزندش احمد خان که در نبرد قلعه ریشهر افتخار آفریدند از این طایفه می‌باشند. مولف کتاب خاندان تنگستانی مردم این طایفه را از اعقاب و احفاد عمار
تنگستانی مردم این طایفه را از اعقاب و احفاد عمار یاسر دانسته و می‌نویسد: «جد اعلای این سلسله موسوم به حسن مشکور از اعقاب و احفاد عمار پس از آنکه اعراب، ایرانیان را به کلی به تسخیر و بر اوضاع مسلط شدند با قبیله‌اش از نجد به این طرف خلیج فارس آمده... در بلوک بارکی که اکنون جزء بخش تنگستان است سکونت اختیار میکنند.» برخی نیز این موضوع را رد میکنند و میگویند: «خدا داند، من نمی‌دانم این موضوع درست باشد یا نه؟ چون از ماخذ ذکری به میان نیامده و تا آنجا که در کتب و نوشته‌ها آمده اهالی تنگستان از ایرانیان اصیل
و نوشته‌ها آمده اهالی تنگستان از ایرانیان اصیل می‌باشند.» در اواخر عهد صفوی طایفه لر قایدان از ایل ممسنی وارد تنگستان شده و اهرم و خائیز که دارای چشمه‌های آب شیرین بود را تصاحب کردند و در عهد نادر شاه افشار به پاس خدماتشان، نادر شاه حکومت تنگستان را به قایدان بخشید و تا دوره زندیه حاکم تنگستان بودند. طایفه لر ممسنی تنگستان: اجداد این طایفه سه برادر بودند که از نورآباد ممسنی وارد تنگستان شدند به نام‌های احمد، محمد و حسن هر کدام از این برادران ساکن دهی شد و اولادشان تشکیل تیرهای طایفه ممسنی تنگستان را دادند،
تشکیل تیرهای طایفه ممسنی تنگستان را دادند، رئیس علی دلواری از تیره احمدی این طایفه می‌باشد. کوروش تنگستانی که خود از بزرگان و سران طایفه لر نژاد خذرو تنگستان و دشتستان می‌باشد در کتاب از بختیاری تا تنگستان و دشتستان ضمن شرح و توضیح طایفه خدری از بختیاری و لیراوی نهایتاً طبق اسناد خرید ملک توسط روسا طایفه خدری در تنگستان نشان می‌دهد که طایفه خدرو (خدری) قبل از دوره افشار ساکن تنگستان بوده‌اند. کورش تنگستانی از نویسندگان این خطه دربارهٔ این شهرستان می‌گوید: مذهب. اکثر مردم مسلمان شیعه‌دوازده‌امامی هستند.
مذهب. اکثر مردم مسلمان شیعه‌دوازده‌امامی هستند. زبان. بخشی از مردم تنگستان به گویش محلی معروف به «تنگسیری» صحبت می‌کنند. گویش تنگسیری با گویش های دشتی و سایر گویش های منطقه فارس شباهت های زیادی دارد همچنین برخی منابع گویشی که امروزه در تنگستان صحبت میشود را گویشی از فارسی می‌دانند. گویش‌ها و زبان‌های محلی دیگری نیز در شهرستان وجود دارد. محمد حسین رکن زاده آدمیت می‌نویسد: مردم این خطه از نژاد لر و صحیح النسب خالصند. لهجه [گویش] آنان بسیار شبیه به لهجه [گویش] لرها و بختیاری‌ها است و کلمات فرس قدیم و پهلوی و
لرها و بختیاری‌ها است و کلمات فرس قدیم و پهلوی و دری در آن بسیار یافت می‌شود. معلوم نیست از چه تاریخ از لرستان به این حوالی کوچیده‌اند ولی آنچه ظاهراً قطعی به نظر می‌رسد، این است که قبل از صفویه در تنگستان بوده‌اند. به عقیده برخی گویش تنگسیری مشابه گویش‌های دشتیاتی، دشتستانی، بختیاری و کهگیلویه و بویراحمد دارای واژگان و دستور زبان شبیه به هم می‌باشد. در مورد ارتباط گویش تنگستان با گویش‌های لُری رایج در شهرستانهای دشتی و دشتستان در فرهنگ‌نامه بوشهر آمده است: «میان گویش‌های مختلف محلی جنوب از جمله مردم استان
«میان گویش‌های مختلف محلی جنوب از جمله مردم استان بوشهر به خصوص مناطق دشتی، دشتستان و تنگستان روابط نزدیکی وجود دارد و از یک ریشه گرفته شده‌اند فقط در تلفظ الفاظ و اصطلاحات اختلافاتی با یکدیگر دارند. زبان محاوره ای این مناطق بر گرفته از لری است. لغات و ترکیبات و نوع کاربرد شناسه، در آن به‌طور دقیق با زبان پهلوی جنوبی یا زبان پهلوی ساسانی منطبق می‌باشد فقط برخی از لغات ثقیل روان تر گریده و در بعضی موارد لغاتی از زبان محاوره ای حذف شده و جای خود را به لغاتی تازه داده است.» جغرافیای اقتصادی. شغل اهالی آن
تازه داده است.» جغرافیای اقتصادی. شغل اهالی آن کشاورزی، باغداری، تجارت با لنج به کشورهای عربی، حصیربافی و عبا بافی و صیادی، دامداری، صیدماهی، لنج سازی و قالی باقی است. آب مصرفی اهالی از رود، چشمه، چاه و آب انبار تأمین می‌شود. محصول عمده آن گندم، جو، خرما، مرکّبات (از جمله انار)، تنباکو و تره بار و محصولات دریایی مثل صید انواع ماهیان، خرچنگ و غیره است. راه اصلی بوشهر به نواحی جنوب و جنوب شرقی استان از این شهرستان می‌گذرد. ـ راه اهرم ـ بندر بوشهر به سمت باختر، و به درازای ۵۲ کیلومتر. ـ راه اهرم ـ خورموج به
و به درازای ۵۲ کیلومتر. ـ راه اهرم ـ خورموج به سمت جنوب، و به درازای ۳۵ کیلومتر. ـ راه اهرم ـ دلوار به سمت جنوب باختری، و به درازای ۲۳ کیلومتر. بررسی‌های تاریخی. نام تنگستان و تنگستانی‌ها و دلاوری‌هایشان، از دوره زندیه به بعد در منابع تاریخی دیده می‌شود و از همین دوره آنان در حیات سیاسی کشور تأثیری بسزا داشتند. تنگستانی‌ها در ۱۱۷۹/۱۷۶۵ به نیروهای کریم خان زند که قصد داشتند میرمُهَنّا (حاکم بندرریگ که بازرگانان را در دریا و خشکی غارت می‌کرد) را سرکوب کنند، کمک کردند. در ۱۲۰۶ قریه تنگستان محل درگیری لطفعلی
کمک کردند. در ۱۲۰۶ قریه تنگستان محل درگیری لطفعلی خان زند با شیخ نصر، حاکم بوشهر، و رضاقلی خان شاهسَوَند بود که به پیروزی لطفعلی خان منجر شد. در دورة محمدشاه قاجار (۱۲۵۰–۱۲۶۴) تنگستان بلوکی با نخلستان‌های بسیار و فاصله آبادی‌های آن از یکدیگر نیم فرسخ یا یک فرسخ بوده و شمارة نخل‌های آن را بیست هزار تا بوده است. در حمله نیروهای انگلیسی به جنوب ایران بر سر مسئله هرات، اهالی دشتستان و تنگستان به رهبری باقرخان تنگستانی آنان را از بوشهر بیرون راندند. نیروهای انگلیسی در ۱۲۷۳/ ۱۸۵۷ دوباره به بوشهر حمله کردند و
در ۱۲۷۳/ ۱۸۵۷ دوباره به بوشهر حمله کردند و تنگستانی‌ها به مقابله با آنان پرداختند، اما نیروهای انگلیسی، با وجود دادن تلفات بسیار، شهر را تصرف کردند. در اواخر سده سیزدهم، تنگستان ناحیه‌ای با ۳۱ آبادی بوده که قریه‌ای به همین نام، قصبه آن بوده است. است از محصولات آنجا گندم، جو، خرما و هندوانه بوده است. دشتستانی‌ها از همان زمان اهالی تنگستان را تنگسیر می‌نامیده‌اند. تنگستان از بافت جمعیتی یکسانی برخوردار است و تنگسیرها در طول تاریخ ایران معاصر همواره افرادی دلیر و میهن پرست و شجاع بوده‌اند. در جنگ جهانی اول