Es empfiehlt sich die vorrangige Kräftigung der Hüft- und Rumpfbeuger im ausgewogenen Verhältnis zu deren Antagonisten (Hüft- und Rumpfstrecker).
Diese Muskelgruppe der Rumpfbeuger besteht nur aus einer Handvoll Muskeln – kein Vergleich zu der Vielzahl der Rücken oder der Schultermuskeln.