སེལ་ཀྲིག་དང་ནོརསི་ དེ་ལས་ནིའུ་པ་གཱན་ངལ་གསོ་ཚུ་ ལོ་དུས་ཀྱི་འཁོར་ལོ་དང་འཁྲིལ་ཐོབ་དོ་ཡོདཔ་ཨིན།