О специальных упражнениях в спорте

LESSONS OF ATHLETIC GYMNASTICS AS A UNIVERSAL MEANS OF REACHING PHYSICAL STANDARD BY STUDENTS OF A TECHNICAL UNIVERSITY

O.Davidov, Candidate of Pedagogics, Associate Professor Ural State Technical University, UPI, Ekatherinburg

A calculation formula for an integral level of the development of physical qualities was proposet at the department of game sports types. This formula includes a sum of the results of every student put to the tests in test exercises, and a sum of the results corresponding to norm as well. The 1st - 3rd year students of the Technical University studying in groups of athletic gymnastics and GPhT were the object of the research.

The efficiency of such kinds of lessons which help students to reach a standard level of all - round physical preparedness was proved in the course of the research.

Key words: physical qualities, athletic gymnastics, an integral level, students.

О СПЕЦИАЛЬНЫХ УПРАЖНЕНИЯХ В СПОРТЕ

Доктор педагогических наук, профессор А. М. Доронин

Институт физической культуры и дзюдо Адыгейского государственного университета, г. Майкоп

Целью исследования являлось определение эффективности специальных упражнений в спринтерском беге и волейболе.

Методика. Гониометрия с последующим расчетом скорости изменения длины мышц.

Результаты. В результате анализа соотношений скоростей растяжения большой ягодичной, широкой латеральной и камбаловидной мышц у легкоатлетов и волейболистов в соревновательных и специальных упражнениях установлено следующее:

- из моделируемых специальных упражнений только приседание со штангой весом 60 кг на ТРО с 50%-ным возрастающим отягощением может считаться эффективным специальным упражнением в подготовке спринтеров высокого класса;

- в подготовке волейболистов специальное упражнение - приседание со штангой на ТРО с различными видами отягощений, может рассматриваться как эффективное средство развития скоростных качеств мышц тазобедренного и коленного суставов;

- одно и то же специальное упражнение (прыжок вверх без отягощения) может иметь высокую эффективность в скоростно-силовой подготовке спортсменов одного вида спорта (например, волейбол) и низкую - в скоро-стно-силовой подготовке спортсменов другого вида спорта (например, спринтерский бег).

Ключевые слова: специальные упражнения, спорт, эффективность.

В теории спортивной тренировки на современном этапе ее развития принято различать упражнения "общей", лишь опосредованно связанной с соревновательной двигательной деятельностью, и "специальной" подготовки. При этом к определению сущности "специальных" упражнений существуют два взаимодополняющих подхода. Во-первых, принято считать, что специальные упражнения должны соответствовать соревновательным по кинематическим и динамическим характеристикам, при этом подразумевается, что их эффективность определяется степенью взаимосвязи результатов в специальном и соревновательном упражнениях [1, 2, 3, 5, 11, 12]. Во-вторых, также имеет право на существование мнение о том, что специальное упражнение должно превосходить соревновательное по одному из параметров, который и тренируется при помощи этого упражнения [6]. В связи с этим можно отметить работы И. М. Козлова [7], В. П. Муравьева [8], А. В. Самсоновой [9], которые предложили критерий эффективности Кэ специальных упражнений спринтеров. Вне всякого сомнения, этот критерий является логическим продолжением принципа прогрессирующей структуры, предложенного И. М. Козловым. Величина критерия Кэ рассчитывается как отношение скорости растяжения мышц при выполнении специального упражнения к скорости растяжения этой же мышцы при выполнении основного упражнения:

Кэ = ис / ио .

где Кэ - коэффициент эффективности; ис - скорость растяжения мышцы при выполнении специального упражнения; L,o - скорость растяжения мышцы при выполнении основного упражнения.

Если Кэ > 1, то это свидетельствует о высокой эффективности специального упражнения. По данным диссертационного исследования А. В. Самсоновой [9], наибольшая скорость растяжения большой ягодичной мышцы при спринтерском беге с максимальной скоростью у спортсменов высокой квалификации составляет 30 см/с, ши-

Таблица 1

Коэффициенты эффективности специальных упражнений

Наименование упражнения Наименование мышцы

GL1 VL2 SO3

Прыжок вверх без отягощения 0,26 0,39 0,25

Прыжок вверх с постоянным 50%-ным отягощением (со штангой) 0,15 0,31 0,18

Прыжок вверх на ТРО4 с 50%-ным возрастающим отягощением 0,13 0,30 0,14

Прыжок вверх на ТРО с 50%-ным убывающим отягощением 0,09 0,26 0,16

Приседание со штангой весом 100 кг 0,33 0,45 0,05

Приседание со штангой весом 60 кг на ТРО с 50%-ным возрастающим отягощением при подседе 0,25 1,02 0,05

Приседание со штангой весом 60 кг на ТРО с 50%-ным убывающим отягощением при подседе 0,33 0,60 0,05

Примечание: жирным шрифтом выделены значения Кэ > 1.

1 Большая ягодичная мышца.

2 Широкая латеральная мышца.

3 Камбаловидная мышца.

4 Тренажер регулируемого отягощения [10].

рокой латеральной - 50 см/с, а камбаловидной мышцы -25 см/с. В связи с тем, что расчеты настоящего исследования производились по методике И. М. Козлова и А. В. Самсоновой, стало возможным сравнить результаты, полученные на различных объектах исследования - специальных упражнениях спринтеров, имеющих беговую направленность (исследования А. В. Самсоновой [10]) и специальных упражнений, имеющих скоростно-силовую направленность (настоящее исследование).

Методика. Для расчета эффективности специальных упражнений мы использовали критерий Кэ. Скорость изменения длины мышц определялась при помощи гониометров. В таблице 1 представлены коэффициенты эффективности моделируемых специальных упражнений.

Под приседанием со штангой весом 60 кг на тренажере регулируемого отягощения (ТРО) с 50 % ным возрастающим отягощением понимается приседание со штангой на плечах весом 60 кг и двадцатикилограммовым грузом на рычаге с возрастающим отягощением при подседе и убывающим - при отталкивании.

Под приседанием со штангой весом 60 кг на ТРО с 50 %-ным убывающим отягощением понимается приседание со штангой на плечах весом 60 кг и двадцатикилограммовым грузом на рычаге с убывающим отягощением при подседе и возрастающим - при отталкивании.

Следует отметить, что для специальных беговых упражнений коэффициенты эффективности, полученные в исследовании А.В. Самсоновой [10], находятся в следующих пределах:

• для большой ягодичной мышцы - от 0,46 до 1,13;

• для широкой латеральной мышцы - от 0,57 до 1,13;

• для камбаловидной мышцы - от 1,62 до 2,25.

Сопоставление полученных нами значений коэффициентов эффективности исследуемых упражнений с данными А. В. Самсоновой позволяет сделать следующие выводы: специальные упражнения - прыжки с различными видами

отягощений, имеют низкие коэффициенты эффективности (от 0,09 до 0,39). Однако приседание со штангой в режиме возрастающего отягощения при подседе является очень эффективным упражнением для мышц-разгибателей коленного сустава (Кэ > 1). Таким образом, это упражнение можно отнести к скоростным упражнениям спринтеров. Все остальные упражнения можно классифицировать как скоростно-силовые.

Оценим эффективность моделируемых специальных упражнений для тренировки волейболистов (нападающий удар и блокирование в волейболе будем рассматривать как основные упражнения). Полученные результаты представлены в таблицах 2, 3.

Из данных, представленных в этих таблицах, следует, что прыжки вверх могут рассматриваться как специальные упражнения, не обладающие высокой степенью эффективности. Однако приседание со штангой в различных вариациях может рассматриваться как высокоэффективное специальное упражнение

Таблица 2

Коэффициенты эффективности специальных упражнений

Наименование упражнения Наименование мышцы

GL VL SO

Прыжок вверх без отягощения 1,59 0,85 0,25

Прыжок вверх с постоянным 50%-ным отягощением (со штангой) 0,94 0,68 0,18

Прыжок вверх на ТРО с 50%-ным возрастающим отягощением 0,81 0,66 0,14

Прыжок вверх на ТРО с 50%-ным убывающим отягощением 0,59 0,58 0,17

Приседание со штангой весом 100 кг 2,12 0,98 0,05

Приседание со штангой весом 60 кг на ТРО с 50 %-ным возрастающим отягощением при подседе 1,56 2,21 0,05

Приседание со штангой весом 60 кг на ТРО с 50 %-ным убывающим отягощением при подседе 1,99 1,31 0,05

Примечание: жирным шрифтом выделены значения Кэ > 1.

Таблица 3 Коэффициенты эффективности специальных упражнений

Наименование упражнения Наименование мышцы

GL VL SO

Прыжок вверх без отягощения 0,26 0,93 4,25

Прыжок вверх с постоянным 50%-ным отягощением (со штангой) 0,16 0,74 3,08

Прыжок вверх на ТРО с 50%-ным возрастающим отягощением 0,13 0,72 2,43

Прыжок вверх на ТРО с 50%-ным убывающим отягощением 0,10 0,63 2,76

Приседание со штангой весом 100 кг 0,35 1,07 0,87

Приседание со штангой весом 60 кг на ТРО с 50 %-ным возрастающим отягощением при подседе 0,25 2,42 0,79

Приседание со штангой весом 60 кг на ТРО с 50 %-ным убывающим отягощением при подседе 0,33 1,43 0,86

• в подготовке волейболистов специальное упражнение - приседание со штангой на ТРО с различными видами отягощений, может рассматриваться как эффективное средство развития скоростных качеств мышц тазобедренного и коленного суставов;

• одно и то же специальное упражнение (прыжок вверх без отягощения) может иметь высокую эффективность в скоростно-силовой подготовке спортсменов одного вида спорта (например, волейбол) и низкую - в скоростно-силовой подготовке спортсменов другого вида спорта (например, спринтерский бег).

Примечание: жирным шрифтом выделены значения Кэ> 1.

при подготовке волейболистов. Это связано с тем, что скорость растяжения большой ягодичной мышцы (GL) и широкой латеральной мышцы при выполнении приседаний с различными вариантами отягощений намного превосходит аналогичные характеристики при выполнении прыжков в волейболе.

Полученные результаты позволяют сделать следующие выводы:

• из моделируемых специальных упражнений только приседание со штангой весом 60 кг на ТРО с 50%-ным возрастающим отягощением может считаться эффективным специальным упражнением в подготовке спринтеров высокого класса;

ЛИТЕРАТУРА

1. Бартенев В.А.Обоснование средств развития быстроты в беге у девочек школьного возраста: автореф. дис. ... канд. пед. наук / В. А. Бартенев. - М., 1973.

- 21 с.

2.Гонтаренко А.Н.Исследование максимального темпа движений и обоснование методики его воспитания: автореф. дис. ... канд. пед. наук / А. Н. Гонтаренко.

- Л., 1973. - 21 с.

3. Горожанин В. С. Корреляционные зависимости результатов в беге от 30 до 300 м и тренировочных упражнений/ В. С. Горожанин // Теория и практика физической культуры. - 1967. - № 7. - С.20.

4. Доронин А. М. Тренажер регулируемого отягощения для совершенствования скоростно-силовых качеств спортсменов / А. М. Доронин // Физическое воспитание и спорт: проблемы и решения: науч. тр. кафедры легкой атлетики ИФК и дзюдо АГУ, 2006. - С. 3-21.

5. Дьяченко Н. А. Отбор и начальное обучение бегу на короткие дистанции на основе анализа координации движений: автореф. дис. ... канд. пед. наук / Н. А. Дьяченко. - Л., 1986. - 22 с.

6. Козлов И. М. Биомеханические факторы организации спортивных движений: монография / И. М. Козлов. - СПб.: Изд-во ГАФК им. П. Ф. Лесгафта,1998. - 141 с.

7. Козлов И. М. Биомеханические факторы организации движений у человека: автореф. дис. ... д-ра биол. наук / И. М. Козлов. - Л., 1984. - 31 с.

8. Муравьев В. П. Техническая подготовка в беге на короткие дистанции с учетом формирования двигательных программ: дис. ... канд. пед. наук / В. П. Муравьев. - Л., 1991. - 166 с.

9. Самсонова А. В. Моторный и сенсорный компоненты биомеханической структуры физических упражнений: дис. ... д-ра пед. наук / А. В. Самсонова. - СПб., 1997. - 359 с.

10. Самсонова А. В. Моторная и сенсорная организация мышечной активности в спортивных движениях: монография / А. В. Самсонова. - СПб.: ГАФК им. П. Ф. Лесгафта, 1998. - 54 с.

11. Семенов В. Г. Экспериментальное обоснование средств специальной скоростно-силовой подготовки женщин-спринтеров: автореф. дис. ... канд. пед. наук / В. Г. Семенов. - Л., 1971. - 22 с.

12. Федяев Ю. А. Экспериментальное исследование сопряженного совершенствования основных характеристик, обусловливающих спортивное мастерство бегунов на короткие дистанции: автореф. дис. ... канд. пед. наук / Ю. А. Федяев. - М., 1976. - 25 с.

Профессиональное образование

ON SPECIAL SPORTS EXERCISES

A. Doronin, Doctor of Pedagogics, Professor

Adigei Institute of Physical Education and Judo / Adigei State University / Department, Maikop

The aim of the investigation is to define the efficiency of special exercises in sprint and volleyball.

Methods used included goniometry with subsequent reckoning of the rate of changing muscles length.

As a result, the analysis of correlations of rates of the strain of large buttock wide lateral and flat-fish type muscles in track-and-field athletes and volleyball players in competitive and special exercises revealed the following indices:

- of all modelled special exercises only the squatting with 60 kg weight on TARB(training apparatus of regulated burden) with 50% increasing burdening can be considered as an efficient special exercise in the course of training highly-qualified sprinters;

- in the process of training volleyball players such special exercise as the squatting on TARB with burdening of different types can be considered as an efficient means of developing muscles rate qualities of hip - and knee- joints;

- one and the same special exercise (high jump without any burden) can have on the one hand a high efficiency in speedpower training athletes of the same kind of sport (e.g. volleyball) and on the other hand a low one - in speed - power training athletes of another kind of sport (e.g. sprint).

Key words: special exercises, sport /sports/, efficiency.

ИНОСТРАННЫЙ ЯЗЫК КАК ЧАСТЬ ПРОФЕССИОНАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ СПЕЦИАЛИСТОВ ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ И СПОРТУ

Преподаватель Э. А. Каракулина,

кандидат филологических наук, профессор Л. Г. Ярмолинец

Кубанский государственный университет физической культуры, спорта и туризма, г. Краснодар

Формирование иноязычной профессиональной компетенции - основная цель обучения ИЯ в неязыковых вузах, для достижения которой необходимо создать профессионально-ориентированный контекст обучения. Это предполагает определение сфер, ситуаций и тем профессионального общения, конкретизацию языкового и речевого материала, модифицирование технологии обучения, использование информационных технологий в качестве резерва самостоятельной работы студентов.

Ключевые слова: формирование языковой компетенции, текст, ориентированный на профессиональное образование, сферы, ситуации и темы профессионального общения.

Современный этап развития российского общества характеризуется все большей открытостью к внешнему миру. В политике, экономике, культуре и других сферах деятельности многие граждане России вовлекаются в реальный процесс общения с представителями иностранных государств, как в процессе своей профессиональной деятельности, так и в целях удовлетворения своих духовных потребностей. Решить проблему обеспечения необходимого специалисту качества языковой подготовки можно путем формирования целостной системы многоуровневого язы-

кового образования студентов неязыковых факультетов, охватывающей все ступени высшего профессионального образования. Определяя задачи моделируемой в учебном процессе будущей профессиональной иноязычной деятельности, необходимо учитывать социальный заказ государства специфику вуза и его порой весьма жесткие экономические реалии.

В исследованиях последних лет профессиональные иноязычные коммуникативные умения рассматриваются в качестве перспективного вспомогательного компонента структуры профессиональной компетенции специалиста, а в номенклатуру требований, предъявляемых к современному профессионалу, включается комплекс умений, связанных с социальным взаимодействием и коммуникацией.

Проблема развития профессиональной иноязычной компетенции будущих специалистов при многоуровневом обучении в неязыковых вузах в педагогике практически не разрабатывалась и в настоящее время характеризуется многоаспектностью, а также недостаточной разработанностью системных исследовательских подходов, что является одной из причин неадекватности подготовки специалистов к будущей иноязычной профессиональной коммуникации в сфере их деятельности.

Во многих вузах и, в частности в КГУФКСТ, программа