СПОРТИВНЫЙ ТРЕНАЖЕР

Полезная модель относится к конструкции спортивного тренажера, предназначенного для тренировки мышц и суставов тела, преимущественно для массового пользования в бытовых условиях.
Известен спортивный тренажер, содержащий телескопическую штангу, на верхнем конце которой закреплены рукоятки, а на нижнем (у основания штанги) опорный элемент, и тягу соединенную своим нижним концом с основанием штанги с возможностью поворота относительно нее и несущую на верхнем конце опоры для ног, причем верхние концы штанги и тяги соединены между собой пружиной растяжения (US 5669863, 1997 г.). Известный тренажер позволяет выполнять только одно упражнение, обеспечивая нагрузку на ограниченное число мышц.
Ближайшим аналогом к заявляемой полезной модели является спортивный тренажер, содержащий стержень, на верхнем конце которого закреплены рукоятки, а на нижнем держатель. На стержне с возможностью перемещения относительно него установлен опорно-тяговый узел, содержащий рамку, к которой крепятся дополнительные рукоятки и одни из концов упругих элементов, другие концы которых закреплены на держателе (US 2005239618, 2005 г.). Тренажер, в отличие от предыдущего аналога, позволяет выполнять несколько упражнений, обеспечивающих нагрузку на различные мышцы тела. Однако число этих упражнений ограничено, а тренажер недостаточно удобен в пользовании. Это обусловлено, в том числе, особенностями выполнения опорно-тягового узла, включающего рамку с рукоятками, и использованием держателя лишь в качестве средства, на котором закреплены концы упругих элементов. Кроме того, выполнение опорно-тягового узла из нескольких соединенных между собой деталей отрицательно сказывается на его надежности и не исключает возможность его выхода из строя, в результате чего уменьшается срок службы спортивного тренажера.
Заявляемая полезная модель направлена на решение задачи по созданию конструкции спортивного тренажера, который может быть использован любым желающим непосредственно в бытовых (домашних) условиях.
Технический результат, который может быть достигнут при реализации предлагаемой полезной модели, заключается в значительном расширении эксплуатационных тренировочных возможностей спортивного тренажера с обеспечением нагрузки в процессе тренировки практически на все мышцы тела, в повышении удобства в пользовании и в увеличении срока службы тренажера.
Для достижения указанного технического результата предлагается спортивный тренажер, включающий стержень и установленный на нем опорно-тяговый элемент. На одном конце стержня смонтирован расположенный перпендикулярно к нему захват. На другом конце стержня закреплен держатель, несущий съемные рукоятки ли съемные плоские опорные элементы, расположенные перпендикулярно стержню и по разные стороны от его оси. Опорно-тяговый элемент представляет собой симметричную фигурную пластину, состоящую из центральной части, через середину которой проходит ось симметрии пластины, и примыкающих к ней боковых опорно-захватных частей, каждая из которых имеет выемку, обращенную вогнутой стороной к соответствующей рукоятке или плоскому опорному элементу, и приспособлена как для захвата ее рукой, так и в качестве опоры для ноги. Стержень проходит через сквозное отверстие, выполненное по оси симметрии фигурной пластины, при этом фигурная пластина и стержень имеют возможность перемещения друг относительного друга. На центральной части фигурной пластины и на держателе закреплены зацепы для навешивания концов съемных нагружающих упругих элементов.
Преимущественно, нагружающие упругие элементы выполнены в виде пружин.
Захват состоит из стержневого элемента с округлыми утолщениями на его концах, закрепленного на стержне с образованием вместе с ним Т-образной структуры.
Полезная модель иллюстрируется чертежами, где:
на фиг.1 изображен заявляемый спортивный тренажер, вид спереди;
на фиг.2 - то же, с навешенными пружинами;
на фиг.3 - скоба;
на фиг.4 - плоский опорный элемент;
на фото 1-10 показаны варианты использования спортивного тренажера для создания нагрузки на различные группы мышц.
Спортивный тренажер содержит стержень 1 с расположенным на нем опорно-тяговым элементом. Стержень может быть выполнен сплошным или полым (в виде трубки), преимущественно круглым в сечении.
На конце 2 стержня 1 смонтирован захват, который состоит из стержневого элемента 3 (например, отрезка трубки) с округлыми утолщениями 4 на его концах. Стержневой элемент 3 расположен перпендикулярно стержню 1 и приварен к нему в своей средней части, образуя с концевой частью стержня 1 Т-образную структуру. Такое выполнение и закрепление стержневого элемента 3 позволяет, как будет показано далее, захватывать стержневой элемент 3 руками.
На другом конце стержня закреплен металлический держатель 5, в котором с боковых его сторон выполнены резьбовые отверстия. В резьбовые отверстия в держателе 5 вворачиваются съемные рукоятки 6, расположенные по разные стороны от оси стержня 1. Держатель 5 и установленные в нем рукоятки ориентированы перпендикулярно стержню 1. На лицевой стороне держателя закреплена несущая металлическая планка 7, на которой смонтированы зацепы 8.
Опорно-тяговый элемент представляет собой симметричную фигурную пластину 9, выполненную из единого куска материала. Пластина 9 состоит из центральной части 10 и примыкающих к ней боковых опорно-захватных частей 11. Ось симметрии 17 фигурной пластины 9 проходит через середину центральной части 10. Каждая боковая часть 11 имеет выемку 12, преимущественно дугообразной формы, обращенную вогнутой стороной к соответствующей рукоятке 6. Габаритные размеры фигурной пластины 9 и вылет («размах») боковых опорно-захватных частей 11 выполнены с таким расчетом, чтобы при выполнении упражнений обеспечивались как удобный захват руками боковых частей 11, так и удобное использование этих частей в качестве опоры для ног. Фигурная пластина 9 может быть выполнена из древесины и другого подходящего материала.
В фигурной пластине 9 по оси ее симметрии выполнено сквозное отверстие 13, через которое проходит стержень 1. При этом стержень 1 расположен в отверстии 13 свободно, т.е. стержень 1 и фигурная пластина 9 могут свободно перемещаться друг относительно друга.
На центральной части 10 фигурной пластины 9 смонтирована металлическая накладка 14, на которой закреплены зацепы 15. Зацепы 15 на накладке 14 расположены попарно противоположно с зацепами 8 на планке 7.
На зацепы 8 и 15 навешиваются концы пружин 16 (пружин растяжения, сжатия), которые являются средствами для создания нагрузки при выполнении упражнений. Предпочтительное количество устанавливаемых на тренажере пружин - пять. Пружины могут свободно сниматься с зацепов 8 и 15 и свободно надеваться на зацепы. Таким образом, устанавливая то или иное количество пружин при выполнении упражнений, можно регулировать величину нагрузки. Для того, чтобы исключить травмирование пользователя в случае непредусмотренного соскакивания пружин с зацепов, в тренажере предусмотрена установка защитных козырьков (не показаны), закрепляемых на центральной части 10 фигурной пластины 9 и на держателе 5. Козырьки закрывают зону, в которой расположены зацепы (8, 15) с навешанными на них концами пружин 16.
Тренажер снабжен дополнительными атрибутами, которые используются при выполнении отдельных упражнений: плоскими опорными элементами 18, выполненными с возможностью съемной установки в резьбовых отверстиях держателя 5; скользящим кольцом 19, наворачиваемым со стороны держателя 5; скобой 20, применяемой при настройке тренажера для использования его в качестве эспандера и устанавливаемой в соответствующих гнездах 21.
Для пояснения работы с предлагаемым тренажером на фото 1-10 приводиться ряд упражнений, предназначенных для тренировки различных групп мышц. Необходимо отметить, что возможности тренажера не ограничены упражнениями, показанными на прилагаемых фото.
Фото. 1 Тренировка локтевого сустава и двуглавой мышцы плеча.
Упражнение выполняется в положении сидя на стуле. Выемки боковых опорно-захватных частей 11 фигурной пластины 9 подводят к внутренним сторонам бедер. Стержень 1 находится в вертикальном положении. Руками захватывают рукоятки 6 (ладони находятся под рукоятками). Рукоятки 6 тянут вверх, перемещая тем самым стержень 1 относительно фигурной пластины 9 и преодолевая сопротивление пружин 16.
Фото 2. Тренировка мышц бедра.
Упражнение выполняется в положении сидя на стуле. Захват опирают на пол. Стержень 1 находится в вертикальном положении. Ступни ног ставят на боковые опорно-захватные части 11 фигурной пластины 9 со стороны выемок 12. Захватывают руками рукоятки 6. Удерживая рукоятки 6, нажимают ногами на боковые опорно-захватные части 11. Фигурная пластина 9 перемещается относительно стержня 1, преодолевая сопротивление пружин 16.
Фото 3. Тренировка мышц плеча.
Упражнение выполняется в положении сидя на стуле. Выемки 12 боковых опорно-захватных частей 11 фигурной пластины 9 ложатся на наружные стороны бедер. Стержень 1 расположен вертикально. Захват находится наверху. Нажимают руками на захват, перемещая, тем самым, стержень 1 вниз и преодолевая сопротивление пружин 16.
Фото 4. Тренировка мышц спины.
Упражнение выполняется в положении стоя. Опираются ступнями ног на рукоятки 6 или, предпочтительно на плоские опорные элементы, устанавливаемые в держателе вместо рукояток. Стержень 1 расположен вертикально. Захватывают руками боковые опорно-захватные части 11 фигурной пластины 9, и перемещают пластину вверх вдоль стержня 1, преодолевая при этом сопротивление пружин 16.
Фото 5. Тренировка полу сухожильной мышцы, двуглавой мышцы бедра, полуперепончатой мышцы, подошвенной мышцы.
Упражнение выполняется в положении сидя на полу (на коврике). Упираются носками ступней со стороны следа на поверхности выемок 12 боковых опорно-захватных частей 11 фигурной пластины 9 и руками захватывают рукоятки 6. Перемещают за рукоятки 6 стержень 1 относительно фигурной пластины 9, преодолевая при этом сопротивление пружин 16.
Фото 6. Тренировка мышц - разгибатель пальцев, короткой малоберцовой мышцы, длинной малоберцовой мышцы, мышцы, отводящей мизинец стопы.
Упражнение выполняется в положении сидя на полу (на коврике). Наворачивают скользящее кольцо 19 со стороны держателя 5. Устанавливают поверхности выемок 12 боковых опорно-захватных частей 11 фигурной пластины 9 на ступни ног с их стороны, противоположной следу. Руками держат захват. Скользящее кольцо 19 опирается на пол. Перемещают руками за захват стержень 1, не сгибая при этом локти. Кольцо 19 скользит (перемещается) по полу. Преодолевается сопротивление пружин 16.
Фото 7. Тренировка всех мышц плеча.
Упражнение выполняется в положении сидя на полу (на коврике). Стержень 1 расположен вертикально, опираясь на пол захватом. Руками захватывают боковые части 11 фигурной пластины 9 и перемещают пластину 9 вниз вдоль стержня 1, преодолевая сопротивление пружин 16.
Фото 8. Тренировка мышц - разгибатель пальцев, короткий разгибатель большого пальца кисти, короткий лучевой разгибатель запястья.
Упражнение выполняется в положении сидя на полу (на коврике). Стержень 1 расположен вертикально, ноги прижимают рукоятки 6 к полу. Руками захватывают боковые части 11 фигурной пластины 9. Захват находится наверху. Перемещают пластину 9 вверх вдоль стержня 1, преодолевая сопротивление пружин 16.
Фото 9. Тренировка мышц бедра и ягодичных мышц.
Упражнение выполняется в положении сидя на стуле. Одна из боковых частей 11 фигурной пластины 9 поверхностью своей выемки 12 опирается внешнюю сторону бедра. Одна рука удерживает захват. Другой рукой удерживают рукоятку 6. Стержень 1 расположен горизонтально. Стержень 1 перемещают относительно фигурной пластины 9, преодолевая сопротивление пружин 16.
Фото 10. Тренировка грудных мышц.
Упражнение выполняется в положении сидя на стуле или на полу (на коврике). Стержень 1 расположен горизонтально. Перемещают стержень 1 за рукоятку 6 относительно фигурной пластины 9, преодолевая сопротивление пружин 16.