СПОСОБ КОРРЕКЦИИ АСИММЕТРИИ МЫШЦ СПИНЫ У СПОРТСМЕНОВ
METHOD FOR CORRECTION OF BACK MUSCLES ASYMMETRY IN ATHLETES

Изобретение относится к области медицины и спорта и может быть использовано для коррекции асимметрии мышц спины у спортсменов.
Известен способ коррекции асимметрии мышц спины у спортсменов с помощью прибора биологической обратной связи (БОС), в котором лечебный эффект достигается за счет возможности оперативной регуляции двигательной деятельности самим спортсменом. При помощи средств технической регистрации двигательной деятельности создается связь между мышцами и анализаторами человека, зрительными и слуховыми. Информация, количественная и качественная, о выполняемом двигательном действии преобразуется в графические изображения и становится более доступной. (Клешнев, И.В. Совершенствование спортивного навыка с применением техногенных регуляторных связей и условий управления движениями человека / И.В. Клешнев // Педагогико-психологические и медико-биологические проблемы физической культуры и спорта. - 2010. - №2 (15). - С. 37-41).
Недостаток способа: ограниченное применение, связанное с недостаточной оснащенностью спортивно - оздоровительных учреждений высококачественным оборудованием.
Техническим результатом изобретения является создание эффективного способа коррекции асимметрии мышц спины без использования специального оборудования с БОС.
Указанный технический результат достигается тем, что в способе коррекции асимметрии мышц спины у спортсменов, согласно изобретению, в программу тренировок спортсмена вводят комбинированное упражнение, вызывающее экстремально-мобилизующую реакцию опорно-двигательного и вестибулярного аппаратов спортсмена, при этом спортсмен занимает положение наклона туловища вперед под прямым углом, одну руку убирает назад на поясницу, второй рукой захватывает накрест спереди противоположное ухо и в занятом положении осуществляет 8-10 вращений вокруг своей оси в среднем темпе в произвольную сторону, а затем занимает вертикальное положение и выполняет троекратное максимальное напряжение мышц разгибателей спины.
В результате исследования было выявлено, что при выполнении предлагаемого комбинированного упражнения, представляющего собой вращение тела в пространстве с последующим троекратным максимальным напряжением разгибателей мышц спины, в контрольной точке (в зоне наибольшей асимметрии) происходит положительная реакция мышц и вестибулярного аппарата, выражающаяся в итоге уменьшением асимметрии мышц и увеличением уровня ЭМГ. Этот эффект длится 2-3 мин. и при многократном повторении такого упражнении в течение длительного времени (4-6 месяцев) происходит значительное уменьшение асимметрии мышц.
В норме асимметрия мышц спины у спортсменов составляет от 0-12%. Как показали исследования, у высококвалифицированных спортсменов показатели асимметрии нередко превышают норму. Чаще всего это сопровождается болью в зоне асимметрии (Совершенствование ударной техники ног у спортсменов-каратистов (Нефедова Н.В., Тимофеева Ю.И. Совершенствование ударной техники ног у спортсменов-каратистов (Киокушинкай) при помощи метода биологической обратной связи «Амблиокор» (ИН ВИТРО) // Ученые записки университета имени И.П. - 2014. - №11 (117). - С. 103-109).
В исследовании приняли участие 40 высококвалифицированных спортсменов разных специализаций (каратисты, марафонцы, пловцы), без нарушений вестибулярного и опорно-двигательного аппаратов.
Исследование проводилось в два этапа.
Предварительное исследование (первый этап) было проведено с целью выявления зон асимметрии мышц спины, вестибулярной устойчивости и выявления экстремально-мобилизующей реакции при выполнении предлагаемого комбинированного упражнения у спортсменов разных специализаций.
На первом этапе исследования были сформированы три группы. Первую группу составили спортсмены - марафонцы: 10 человек, из них 5 мужчин и 5 женщин, вторую группу - пловцы: 10 человек, из них 9 мужчин и 1 женщина, третью группу - каратисты: 20 человек, из них 13 мужчин и 7 женщин.
На втором этапе, в основной части исследования, приняли участие только каратисты - 20 человек: контрольная группа (10 человек: 8 мужчин, 2 женщины) и экспериментальная группа (10 человек: 5 мужчин, 5 женщин).
Контрольная группа тренировалась по общепринятой программе IKO. В экспериментальной группы в бщепринятую программу тренировок было включено комбинированное упражнение.
Измерение ЭМГ и вестибулярной устойчивости (стабилометрия) проводились с помощью прибора биологической обратной связи «Амблиокор» (ИН ВИТРО).
Результаты ЭМГ и стабилометрии представлены в табл. 1, 2.
В табл. 1, 2 представлены результаты предварительного этапа исследования.
Из табл. 1 видно, что у спортсменов разных специализаций после проведения комбинированного упражнения (экстремально-мобилизующего) наблюдается уменьшение уровня асимметрий мышц во всех группах, вне зависимости от вида спорта.
Анализ основной части исследования показал (Табл. 2), что при выполнении комбинированного (экстремально-мобилизующего) упражнения в целом, наблюдается уменьшение уровня асимметрии мышц в обеих группах, при этом значительное снижение уровня асимметрии наблюдается в экспериментальной группе, в которой это упражнение выполнялось многократно в процессе общепринятых тренировок в течение 6 месяцев.
1
2
1
2
По результатам стабилометрии до и после исследования в контрольной группе (фиг. 3) существенных изменений не наблюдается: отмечается увеличение области устойчивости (площади, охватываемой ломаной линией), на 7% (соотношение S/S=1,071, где S и S - площади до и после исследования), что свидетельствует либо об ухудшении устойчивости, либо об отсутствии изменений.
1
2
В экспериментальной группе сравнение результатов стабилометрии до и после исследования (фиг. 4) показывает уменьшение области устойчивости на 30% (S/S=0,705).
Таким образом, полученные данные свидетельствуют о повышении вестибулярной устойчивости у спортсменов экспериментальной группы после применения данного способа.
Таким образом, введение экстремально-мобилизующего упражнения в общепринятую программу тренировок спортсмена приводит к значительному снижению уровня асимметрии мышц и улучшению вестибулярной устойчивости.
Способ иллюстрируется фиг. 1-4, где:
На фиг. 1, 2 представлены позы спортсмена при выполнении комбинированного упражнения;
На фиг. 3, 4 представлено графическое сравнение результатов показателей вестибулярной устойчивости на стабилоплатформе соответственно контрольной и экспериментальной групп до и после исследования;
Способ осуществляют, например, следующим образом.
Предварительно проводят общий осмотр спортивным врачом, сбор анамнеза, комплексный анализ функционального состояния мышц спины (уровень ЭМГ, симметричности мышц спины), а также показатели стабилометрии с помощью прибора «Амблиокор»(ИН ВИТРО).
С целью коррекции асимметрии мышц спины у спортсменов в общепринятую программу тренировок спортсмена вводят комбинированное упражнение, вызывающее экстремально-мобилизующую реакцию опорно-двигательного и вестибулярного аппаратов, заключающееся в том, что спортсмен занимает положение наклона туловища вперед под прямым углом, одну руку убирает назад на поясницу, второй рукой захватывает накрест спереди противоположное ухо и в занятом положении осуществляет 8-10 вращений вокруг своей оси в среднем темпе в произвольную сторону, а затем занимает вертикальное положение и выполняет троекратное максимальное напряжение мышц разгибателей спины.
Это упражнение спортсмен выполняет под контролем тренера 2-3 раза в течение тренировки. Через 4-6 месяцев осуществляют контроль асимметрии выбранных зон и вестибулярной устойчивости с помощью аппарата БОС «Амблиокор» (ИН ВИТРО).
Необходимо выполнять упражнение под обязательным контролем тренера (при этом осуществлять страховку от падения, соблюдать технику безопасности). Несмотря на указанное количество выполняемых вращательных движений, рекомендуется индивидуальный подход к каждому спортсмену.
Способ подтверждается следующим примером (табл. 3).
Пример
Спортсмен М., возраст 20 лет, контактное каратэ. При визуальном осмотре выявлены: асимметрия в грудном и поясничном отделах, перекос таза влево с ротацией по часовой стрелке, асимметрия треугольников талии, усилены физиологические изгибы, смещение плечевого пояса влево, мышечный валик в поясничном отделе слева, сколиоз позвоночника 1 степени по данным рентгенологических исследований. Рекомендована коррекция асимметрии предлагаемым способом.
В течение 6 месяцев спортсмен выполнял рекомендованное упражнение 2-3 раза в течение тренировки.
Результаты повторного исследования после 6 месяцев: отмечается положительная динамика, как при визуальном осмотре, так и по показателям БОС диагностики и рентгенологического исследования. Из табл.3 видно, что наибольшая асимметрия отмечается в среднегрудном отделе: при первичном осмотре - 91,4%, через 6 месяцев - 5,8%. В нижнегрудном отделе позвоночника: при первичном осмотре - 32,6%, через 6 месяцев - 7,9%.
В табл.3 представлен протокол исследования клинического примера М., 20 лет.
Предлагаемый способ позволяет эффективно осуществлять коррекцию асимметрии мышц спины и тренировать вестибулярную устойчивость у спортсменов в условиях отсутствия необходимого БОС оборудования. Прибор БОС в данном способе используется только для выявления асимметрии и контроля коррекции асимметрии, а также для подтверждения реакции вестибулярного аппарата при выполнении стабилометрии.