В каких продуктах содержатся жиры?

В каких продуктах содержатся жиры?

Диетология

Сметана, сливки, жирный творог и йогурт, орехи, масло, оливки, маслины и т.д. Жиров не надо бояться, уже давно доказано, что уровень холестерина практически не зависит от количества потребляемого жира. К примеру, была волна ожирения, связанная с тем, что люди начинали есть обезжиренные продукты и замещали жир углеводами. В итоге ожирение, и самое массовое было в США.

Кстати,

можно худеть и на бургерах. И вообще бургер нужен в диете, потому что есть гормон, который отвечает за жироотложение - лептин. Когда его уровень падает, надо съесть что-то вредное, можно раз в неделю. Уровень гормона поднимается, вес продолжает падать через день-два. Это тоже можно.

Александр Дзидзария

Онкоуролог. К.м.н. Вице-президент ассоциации молодых урологов России. Атлет IFBB и чемпион по силовому многоборью