ТЯГОВЫЙ ТРЕНАЖЕР

Полезная модель относится к категории спортивного оборудования, которое применяется для укрепления мышц спины и суставов, а также может использоваться для общефизической подготовки. С помощью этого тренажера можно выполнять специальные комплексы упражнений, позволяющие восстанавливать нормальную функцию позвоночника и суставов, а также развивать и поддерживать мышцы всего организма в тонусе.
Известен механический гребной силовой тренажер, обладающий нагрузочным элементом в виде двух гидравлических цилиндров и снабженный двумя рычагами с рукоятками для передачи нагрузки занимающемуся. Нагрузка изменяется за счет перемещения по рычагам регулировочных обжимов с болтами.
Недостатком данного тренажера является отсутствие блоков и тросов для передачи нагрузки занимающемуся, что делает гребной тренажер низкоэффективным при использовании его для укрепления мышц спины и суставов по целому ряду упражнений, которые очень важны. Также гребной тренажер для занятий устанавливается только на полу в помещении в отличие от предлагаемой модели тягового тренажера.
Наиболее близким к заявленному по технической сущности и достигаемому результату, выбранным в качестве ближайшего аналога, является универсальный тренажер под названием МТБ (многофункциональный тренажер Бубновского).
Известный тренажер, состоящий из одного или нескольких соединенных между собой тренажерных модулей, каждый из которых содержит несущую раму, установленную на основании и образованную двумя вертикальными продольными и двумя горизонтальными поперечными элементами в виде L-образных стоек, трособлочную систему с рукоятками для перемещения пакета грузов, который включает в себя средство для задания требуемой нагрузки (RU 131633 U1),
Недостатком данного тренажера является использование в качестве элементов для задания требуемой нагрузки пакета грузов массой от 10 кг до 100 кг. Конструкция тренажера массивна и требует достаточно много пространства для его установки и для занятий на нем.
Технический результат от использования заявленной полезной модели заключается в упрощении конструкции тренажера, его компактности, легкости по весу (не более 15 кг) со всеми блоками и крепежами безопасности и удобстве в использовании, при этом эффективность осуществляемых тренировок не снижается.
Отличительным преимуществом заявленной модели является система крепления тренажера. Тяговый тренажер не требует дополнительного пространства для занятий. Он может крепиться на стену, а также в дверной проем на одну из сторон межкомнатной двери справа или слева, что позволяет сохранять пространство у двери для занятий, не нарушая нормального режима использования двери. Система крепления тренажера существенно расширяет его применение в домашних условиях, создает дополнительные удобства при его использовании для занятий и комфорт.
Технический результат достигается тем, что тяговый тренажер, состоящий из одного тренажерного модуля, включающего прямоугольную трубу с закрепленным на ней нагрузочным элементом, блоки, соединенные тросами, ручки для передачи нагрузки, в качестве нагрузочного элемента содержит пружинный блок, снабжен средством для задания требуемой нагрузки в виде рычага с крепежным элементом с возможностью продольного перемещения по нему, на тросах установлены разъемные карабины, ручки для передачи нагрузки установлены на концах тросов, при этом тренажер имеет систему крепления, включающую площадку для установки верхнего блока на стену и устройство для установки нижнего блока, соединяющее его с тренажерным модулем.
Тяговый тренажер состоит из одного тренажерного модуля, который включает несущую раму в виде прямоугольной трубы 1 с двумя точками крепления 2 и 3, нагрузочный элемент в виде пружинного блока 4, средство для задания требуемой нагрузки занимающемуся в виде рычага 5 с крепежным элементом 6 с возможностью продольного перемещения по нему, нижний блок 7, соединенный поворотной скобой с тренажерным модулем, трос 8, пропущенный через нижний блок 7 с установленными на нем разъемными карабинами 9 и 10. Тренажер имеет отдельно от тренажерного модуля площадку 11 в виде кронштейна для установки верхнего блока на стену, верхний блок 12 с разъемным карабином 13, тросом 14, пропущенным через верхний блок с установленными на нем разъемными карабинами 15 и 16, ручки 17 и 18 для передачи нагрузки занимающемуся, вместо ручек могут использоваться тканевые манжеты.
Для изготовления тренажера используется прямоугольная труба длиной 1000 мм, размером 60×60 мм, пружинный блок, состоящий из одной-трех пружин, два блока-ролика для тросов из нержавеющей стали для верхнего и нижнего блоков, стальной трос диаметром 8 мм в оплетке из ПВХ или синтетическая веревка того же диаметра, разъемные оцинкованные карабины размера 6×60 мм, один кронштейн, поворотная скоба и болты диаметром 8 мм.
Тяговый тренажер устанавливается следующим порядком: тренажерный модуль, состоящий из прямоугольной трубы 1 с закрепленными на ней с помощью поворотных скоб пружинным блоком 4 и рычагом 5 крепежным элементом 6, устанавливается на левую либо правую часть дверного проема или на стену стационарно в точках крепления 2 и 3. Через нижний блок 7, соединенный поворотной скобой с прямоугольной трубой 1 тренажерного модуля, пропущен трос 8, на концах троса 8 устанавливаются разъемные карабины 9 и 10. Площадка (кронштейн) 11 для верхнего блока устанавливается над дверным проемом, верхний блок 12 с помощью разъемного карабина 13 крепится к площадке 11. Трос 14 одним концом разъемным карабином 15 соединяется с рычагом 5 тренажерного модуля, а другим концом пристегивается с помощью разъемного карабина 16 к ручке для передачи нагрузки 17. С помощью продольного перемещения крепежного элемента 6 по рычагу 5 тренажерного модуля, а также за счет количества используемых для занятий пружин в блоке 4 (от одной до трех штук) можно регулировать нагрузку для занятий на тренажере.
С использованием верхнего блока для верхней тяги можно выполнять следующие варианты упражнений.
1. Упражнения для укрепления мышц спины, шейного отдела позвоночника, рук.
Положение: сидя, лицом к тренажеру, ноги слегка согнуты в коленях, руками нужно взяться за ручку 17 на удобном расстоянии, на выдохе медленно делается тяга вниз к груди ручкой. При этом лопатки должны быть постоянно сведены вместе, положение спины сохраняется неподвижным, спина не отклоняется назад и не увеличивается прогиб в поясничном отделе позвоночника. Руки медленно поднимаются вверх и возвращаются в прежнее положение. Во время того как занимающийся поднимает руки, позвоночник начинает растягиваться. Количество повторений данного упражнения от 10 до 20 раз
Положение: сидя, лицом к тренажеру, ноги слегка согнуты в коленях, руками нужно взяться за ручку 17 на удобном расстоянии, на выдохе медленно, не сгибая рук, спина, начиная с поясничного отдела позвоночника, укладывается на пол и на вдохе медленно выпрямляется за счет обратного хода пружины. Во время того как занимающийся выпрямляется с поднятыми руками, позвоночник начинает растягиваться. Количество повторений данного упражнения от 10 до 15 раз
2. Упражнения скручивания позвоночника для его растяжения, улучшения кровоснабжения позвонков и работы пищеварительной системы.
Положение: сидя, лицом к тренажеру, ноги слегка согнуты в коленях, руками нужно взяться за ручку 17 на удобном расстоянии, плечи расправлены, на выдохе медленно, не сгибая рук, спина укладывается на пол, ноги, согнутые в коленях, сгибаются вправо, при этом лопатки от пола не отрываются, на вдохе плавно спина выпрямляется, ноги возвращаются в исходное положение. Аналогично делается скручивание в другую сторону. Количество повторений данного упражнения от 10 до 15 раз.
Для хорошего эффекта необходимо повторение комплекса упражнений два или три раза в неделю.
Для выполнения упражнений с использованием нижнего блока 7 с помощью разъемного карабина 9 на одном конце троса 8, пропущенного через нижний блок 7, устанавливается ручка 18 для передачи нагрузки, а на другом конце разъемными карабинами 10 и 13 трос 8 соединятся с тросом 14 верхнего блока 12, таким образом, нижний блок соединяется с тренажерным модулем, ручка 17 для занятий с верхним блоком убирается.
С использованием нижнего блока для нижней тяги можно выполнять следующие варианты упражнений.
1. Упражнения для укрепления мышц нижней части спины.
Положение: лежа на спине, головой к тренажеру, ноги слегка согнуты, локтевой сустав должен быть полностью разогнут, плечи расправлены, руками занимающийся держится за ручку 17. Необходимо плавно на выдохе выполнить тягу на себя, не поднимая головы, на вдохе вытянуть руки за счет обратной тяги пружины. Количество повторений от 15 до 20 раз.
Следующее упражнение положение тела аналогичное, но тяга рук выполняется за голову, к шее, при этом голова слегка приподнимается.
Положение: лежа на животе, головой к тренажеру, локтевой сустав разогнут, плечи расправлены, руками занимающийся держится за ручку 17, необходимо плавно на выдохе выполнить тягу к груди, на вдохе вытянуть руки за счет обратной тяги пружины. Количество повторений от 15 до 20 раз.
Следующее упражнение: положение тела аналогичное, лежа на животе, тяга к груди с поднятием правой и левой ноги попеременно и легким прогибом в спине.
2. Упражнения для улучшения подвижности тазобедренных суставов.
Положение: стоя левым боком к тренажеру, закрепить манжету на щиколотке правой ноги и соединить ее карабином 16 с тросом 14, вместо ручки 17, выполнять отведение ноги в сторону, за счет обратной тяги пружины нога возвращается в первоначальное положение. Аналогично, проделать упражнение с левой ногой, стоя правым боком к тренажеру.
С помощью данного тренажера с высокой эффективностью можно производить весь комплекс упражнений для спины и суставов, что и на аналогичных тренажерах МБТ, качелях Юлина и других тренажерах, в которых нагрузку осуществляют за счет грузов. Занятия на данном тренажере способствуют восстановлению дисфункции опорно-двигательного аппарата, улучшают кровоток в области позвоночника и поясницы, оживляют пораженные суставы, делая их более эластичными, снимают зажимы, напряжение и неприятные ощущения в области спины.
Таким образом, по сравнению с прототипом предлагаемый тренажер имеет упрощенную конструкцию, компактен, легкий по весу (не более 15 кг) со всеми блоками и крепежами, безопасен, при этом эффективность осуществляемых тренировок не снижается. Система крепления предлагаемого тренажера не требует дополнительного пространства для его размещения, позволяет рационально использовать пространство помещений у двери, не нарушая режима ее использования, что существенно расширяет его применение в домашних условиях для самостоятельных занятий и создает дополнительные удобства при его использовании.