СПОРТИВНЫЙ ТРЕНАЖЕР

Полезная модель относится к тренировочным устройствам для развития и укрепления мускулатуры различных частей тела упражнениями по преодолению противодействующего усилия и может быть использована для тренировки различных групп мышц области живота, спины, грудной клетки, верхних и нижних конечностей, ягодичной области.
Известен спортивный тренажер, содержащий сиденье со спинкой, установленное на раме с возможностью возвратно-поступательного перемещения по ее направляющим и соединенное с ней пружинами, (патент РФ на изобретение №2124914 МПК: А63В 21/00, заявлено 07.10.1997 г., опубликовано 20.01.1999 г.) Сиденье выполнено в виде двух перпендикулярно соединенных труб, спинка закреплена на вертикальной трубе, а нижний конец вертикальной трубы присоединен к горизонтальной трубе, на которой расположены ролики, взаимодействующие с направляющими рамы. Рама тренажера с помощью опоры установлена наклонно, и угол наклона может изменяться. Уровень нагрузки задается путем изменения угла наклона тренажера и изменения количества пружин, соединяющих сиденье с рамой.
Недостатком известного устройства является низкая эффективность тренировки вследствие ограниченного количества нагружаемых мышц конечностей и туловища. Спортсмен выполняет упражнения лишь в одной позе - сидя, пристегнувшись к сиденью ремнем и опираясь на спинку, перпендикулярную сиденью, что исключает возможность выполнения наклонов с силовой нагрузкой для тренировки мышц области живота и ряда мышц области спины. Тренажер обеспечивает тренировку только тех мышц ног и ягодиц, которые напрягаются при отталкивании ногами от опоры.
Кроме того, в тренажере используется недостаточно эффективное нагрузочное устройство - пружины эспандера, которые необходимо цеплять к крючкам и отцеплять для регулировки величины нагрузки, что создает неудобство в процессе тренировки.
Задачей настоящей полезной модели является разработка конструктивно простого устройства, обеспечивающего создание силовых нагрузок при выполнении упражнений с наклоном туловища и при сгибании и разгибании ног относительно коленного сустава, а также обеспечивающего упрощение регулировки величины нагрузки.
Поставленная задача решается тем, что спортивный тренажер, содержащий сиденье со спинкой, установленное на раме с возможностью возвратно-поступательного перемещения по ее направляющим и соединенное с ней пружиной, снабжен торсионным нагружающим устройством, шарнирно установленным на закрепленных на сиденье кронштейнах и жестко связанным с мачтой, на которой размещены спинка и ручка, выполненная в виде полукольца, снабженного по краям вертикальными рукоятками, при этом мачта выполнена телескопической, и ручка закреплена на выдвижной ее части, на боковых сторонах сиденья установлены поручни, на раме перед сиденьем закреплена опора для ног, а над спинкой закреплен массажный валик.
Сущность заявленного технического решения поясняется чертежами, на которых схематически изображены: на фиг.1 - вид сбоку спортивного тренажера; на фиг.2 - то же, вид спереди.
Спортивный тренажер содержит раму 1, на которой установлено сиденье 2, выполненное в виде каретки с опорами 3. На раме 1 имеются направляющие вырезы 4, а опоры 3 каретки оснащены подшипниками 5, установленными на эти направляющие 4 для обеспечения возвратно-поступательного перемещения сиденья 2 вдоль рамы 1. Сиденье 2 соединено с передней частью рамы 1 пружиной 6. На задней части сиденья 2 размещено торсионное нагружающее устройство 7, установленное на кронштейнах 8
шарнирно с возможностью фиксации угла его поворота вокруг горизонтальной оси фиксатором 9. Торсионное устройство 7 позволяет менять нагрузку и снабжено фиксатором мощности 10. Торсионное устройство 7 жестко соединено с неподвижной частью телескопической мачты 11, на выдвижной части 12 которой закреплена съемная ручка 13, выполненная в виде полукольца, снабженного по краям вертикальными рукоятками 14. На телескопической мачте 11 также закреплены съемные спинка 15 тренажера и массажный валик 16. На боковых сторонах сиденья 2 установлены поручни 17. На передней части рамы 1 перед сиденьем 2 закреплена дуга 18 опоры для ног. В процессе тренировок возможны перемещения составных съемных частей тренажера в зависимости от выполняемых упражнений или желания и физических возможностей тренирующихся, а также для регулировки по росту спортсмена. Возможно усиление или ослабление нагрузок путем перемещения фиксатора мощности 10 торсионного устройства 7. Предусмотрены различные угловые положения спинки 15, устанавливаемые путем поворота торсионного устройства 7 и мачты 11 в кронштейнах 8 вокруг горизонтальной оси и последующей фиксации угла поворота фиксатором 9.
Работа на спортивном тренажере осуществляется следующим образом. Производят сборку тренажера в зависимости от задачи тренировки.
Для выполнения упражнений на тренировку групп мышц живота (нижний, средний, верхний пресс) мачту 11 устанавливают в горизонтальное положение и фиксируют фиксатором 9. Спинку 15, ручку 13, массажный валик 16 выставляют и закрепляют на мачте 11 и ее выдвижной части 12 в отрегулированном по росту спортсмена и удобном для него положении «лежа на спине». Спортсмен заводит наружную часть стопы за дугу 18 опоры для ног и, упираясь пяткой в раму 1 или в пол, держась за рукоятки 14 и преодолевая сопротивление торсионного устройства 7, медленно поднимается в положение «сидя» и далее до крайней возможной точки. При этом упражнении работают все группы мышц пресса, и массажным валиком
16 осуществляется профилактический массаж области спины и позвоночника. Меняя угловое положение мачты 11, то есть занимая позицию «полулежа», и меняя мощность нагрузки с помощью фиксатора мощности 10, спортсмен может регулировать величину нагрузки на пресс.
Для выполнения упражнений на тренировку групп мышц области спины телескопическую мачту 11 с закрепленной на ней спинкой 15 фиксируют в вертикальном положении. Перемещением фиксатора мощности 10 торсионного устройства 7 устанавливают наименьшую нагрузку. Спортсмен в положении «сидя на тренажере», прижимаясь спиной к спинке 15 тренажера и держась руками за поручни 17 на боковых сторонах сиденья 2, медленно отклоняется назад. При замене съемной спинки 15 на съемный массажный валик 16, закрепляемый на мачте 11 в поясничной области спортсмена, осуществляют массаж мышц спины в обратном порядке - снизу вверх.
Для тренировки групп мышц ног, ягодичной области и стопы мачту 11 устанавливают при помощи фиксатора 9 в вертикальное положение. Массажный валик 16 должен быть снят, ноги спортсмена упираются в раму 1 тренажера. Сидя на сиденье 2 тренажера, взявшись руками за боковые поручни 17, спортсмен упирается спиной в закрепленную на мачте 11 спинку 15 и начинает разгибать ноги. Нагрузка, создаваемая при растяжении пружины 6, обеспечивает тренировку задней области бедра. После полного разгиба ног упражнение продолжают, возвращаясь назад и сдерживая возвратный ход растянутой пружины 6. Это дает нагрузку на переднюю область бедра. Если, выполняя это упражнение, спортсмен упирается в дугу 18 рамы 1 стопой в районе пальцев ног, осуществляется тренировка не только мышц бедра, но и икряных мышц, группы мышц ягодичной и вертельной областей.
Для тренировки именно икряных мышц ног, областей мышц колена и коленной чашечки мачту 11 устанавливают в горизонтальное положение. Фиксатором 10 мощности устанавливают степень нагрузки. Спортсмен
занимает положение «лежа на груди головой к дуге рамы», руками держится за дугу 18, ноги заводит за ручку 13, касаясь ее предпяточной (щиколоточной) областью стопы, и начинает медленно сгибать ноги в коленном суставе и также медленно разгибать. При этом нагружаются также мышцы задней и передней областей бедер.
Тренажер позволяет тренировать все без исключения группы мышц тела, то есть по своим разрешающим функциям он аналогичен целому фитнесс-комплексу, оборудованному несколькими отдельными тренажерами. Оснащение его массажным валиком позволяет в процессе тренировок получать полный профилактический массаж области спины и позвоночника. Тренажер удобен в эксплуатации, надежен и долговечен, компактен, легко разбирается на составляющие части и может использоваться как в спортивных залах, так и в домашних условиях.