К чему может привести зажатая шея?

К чему может привести зажатая шея?

Неврология

Шея является основанием головы, и тут есть несколько важных моментов. Во-первых, шея всегда реагирует на стресс. Зажатые мышцы приводят к снижению кровообращения головного мозга, это усугубляет ситуацию, повышает нагрузку. Во-вторых, зажатая шея провоцирует все, вплоть до дебюта гипертонической болезни. Это вегетативные реакции, полупанические атаки, ощущение нехватки воздуха, ощущение страха. Зажатая шея — это еще и путь к неприятным ситуациям со стороны позвоночника. Поэтому расслабление очень важно.

Сделайте перерыв в работе за компьютером. У японцев каждые 20 минут работы за компьютером 5 минут перерыва. Встаньте, отодвиньтесь, подвигайте головой, вы почувствуете, что и стрессы легче переносить, и мысли стали яснее, потому что улучшился приток крови к голове.

То, как мы спим, что мы носим, тоже очень важно. Сейчас люди постоянно ходят с опущенным носом вниз, склоняясь к планшетам или телефонам. И уже у молодых пациентов мы начинаем видеть, как деформируется от этого позвоночник. Начинают появляться пациенты от 10 до 20 лет, у которых уже есть протрузии, грыжи в шейном отделе. У них очень мягкие ткани и, как следствие, эта позиция ведет к тому, что изменяется архитектура позвоночника. Поэтому нужно стараться держать голову чуть прямее даже при работе с телефоном, компьютером, планшетом.

Марина Челяпина

К.м.н., зав отделением неврологии МЦ "Столица", научный сотрудник лаборатории общей и клинической нейрофизиологии института ВНД РАН на базе НИИ нейрохирургии им Бурденко