Советы ментора. Сон и Молодость | Сколько должен спать человек?

Советы ментора. Сон и Молодость | Сколько должен спать человек?

Марина Когай

К.м.н. Сомнолог. Диетолог

Сон - важное и необходимое состояние для поддержания жизнедеятельности организма человека.

Стрессы, работа, шум и другие раздражители могут существенно ухудшить качество сна или же привести к бессоннице.

1. Что значит гигиена сна?

2. Как заснуть за 2 минуты?

3. Как решить проблему бессонницы?