ЭРГОГЕНИЧЕСКИЙ СПОСОБ ПОСТРОЕНИЯ ИНДИВИДУАЛЬНОГО ТРЕНИРОВОЧНОГО ПРОЦЕССА

Эргогенический способ построения индивидуального тренировочного процесса спортсменов с учетом межпредметных связей между химией, биохимией и диететикой, отличающийся тем, что персонально для каждого спортсмена с учетом его индивидуальных особенностей разрабатывают тренировочную программу, в которой максимума адаптационных возможностей для стимуляции ответных реакций на различные виды тренировочных нагрузок достигают с помощью повторных и интервальных нагрузок, выполняемых в комплексе с физическими упражнениями иной направленности, а мощность и/или выносливость в длительных упражнениях с высокой интенсивностью повышают за счет увеличения гликогена в работающих мышцах, восстановительные же мероприятия усиливают за счет дополнительных порций кислорода, в основе которых - дыхательные упражнения, имитирующие в статическом положении тела двигательную активность различной степени интенсивности.