СПОСОБ ОПРЕДЕЛЕНИЯ И ОЦЕНКИ ФИЗИЧЕСКОЙ РАБОТОСПОСОБНОСТИ ОДНОНАГРУЗОЧНЫМ СТЕП-ТЕСТОМ

Способ определения и оценки физической работоспособности однонагрузочным степ-тестом, отличающийся тем, что обследуемые под метроном, выполняют в течение 4-х мин степ-тест при высоте ступеньки 0,4 м, частоте подъемов на нее 30 раз в 1 мин и коэффициенте уступающей работы 1,2, с учетом веса тела обследуемого, а их произведение делится на удвоенную сумму пульса, сосчитанного за 30 с в начале 2-й, 3-й и 4-й мин отдыха сидя; в итоге получается количество кгм на одно сердечное сокращение в период подсчета пульса.