СПОСОБ ТРЕНИРОВКИ ЛИЦЕВЫХ МЫШЦ
FACIAL MUSCLES TRAINING TECHNIQUE

Изобретение относится к способам тренировки лицевых мышц. Способ могут применять актеры и обычные люди для совершенствования мимики, а также улучшения контура лица, разглаживания морщин.
Известен способ тренировки лицевых мышц (патент США №6152857, кл. А63В 23/03, 1997), включающий использование рамки с множественной перфорацией для крепления растягивающихся полосок различной ширины и эластичности в вертикальном, горизонтальном положении и под произвольными углами. Лицо человека прижимают к рамке. В зависимости от положения полосок устройство производит эластичное воздействие на выбранную для тренировки группу лицевых мышц.
Недостатки известного изобретения
1. Устройство действует на группу мышц, нет возможности воздействия на отдельную лицевую мышцу.
2. При работе с устройством не определен период времени для достижения заявленного эффекта.
3. Движение мышечной ткани против воздействия эластичного сопротивления полосок в основном происходит за счет работы сильных мышц группы, а слабые мышцы группы остаются нетренированными.
4. Продолжительные тренировки, при которых все лицевые мышцы группы двигаются одновременно, приводят к огрублению мимики лица, так как навык закрепляется в памяти.
Известен способ тренировки лицевых мышц (патент США №20060135319, кл. А63В 23/03, 2005, включающий использование кольца с гибкими упругими щупальцами, расположенными с нижней стороны кольца параллельно оси. Располагая кольцо над глазом с таким расчетом, чтобы щупальца касались кожи лица, надавливают на него внешней силой. При этом щупальца оказывают тонизирующее воздействие на мышцы вокруг глаз.
Недостатки известного изобретения
1. Большая площадь мышечной ткани, подвергающейся одновременному воздействию внешней силы.
2. Способ не определен для многих лицевые мышцы.
3. Мышцы работают с малой амплитудой и небольшой нагрузкой.
Известно устройство (пат. Германии №202005000612, кл. А63В 23/03, 2005), которое содержит экран в форме сферического сегмента. Перед экраном неподвижно расположены цветные элементы в виде полосок. Устройство предназначено для поднятия тонуса и улучшения эмоционального состояния человека.
Недостатки известного устройства
1. Статичность положения цветных элементов. Одна и та же комбинация цветных элементов.
2. Размер устройства не позволяет заполнить большую часть зрительного пространства изображением цветных элементов.
3. Нет прикладного применения устройства. В частности, для обучения и тренировки.
Наиболее близким к заявленному способу является способ тренировки лицевых мышц, заключающийся в том, что на лицевой мышце размещают эластичную мембрану и воздействуют на мышцы внешней силой - моторизированной роторной щеткой, установленной на держателе (документ WO2008118918, кл. А63В 23/03, 2008 (PCT/US, №2008058157)).
При надавливании на мембрану над выбранной мускульной группой вращающаяся щетина стимулирует и тренирует мускульную группу, а мембрана защищает и стабилизирует кожу.
Недостатки известного изобретения
1. Мышцы работают с малой амплитудой и небольшой нагрузкой.
2. Тренировка недостаточно эффективна из-за слабого внешнего воздействия.
3. Тренировка больше напоминает массаж, навыки работы мышц не формируются.
4. Воздействие в основном направлено на группу мышц, а не на отдельную мышцу.
Задача, на решение которой направлено изобретение, заключается в создании высокоэффективного способа тренировки лицевых мышц и улучшения мимики лица.
Технический результат заявляемого изобретения заключается в следующем:
1. Уменьшение времени тренировки до достижения положительного эффекта.
2. Формирование навыков более точного управления лицевыми мышами, включая слабые мышцы.
3. Оздоровление кожи лица, разглаживание морщин.
Указанный технический результат достигается тем, что в заявленном способе тренировки лицевых мышц, заключающемся в том, что на лицевую мышцу оказывают воздействие внешней силой, согласно изобретению закругленный конец стержня прижимают к лицевой мышце через кожу лица или через кожу лица и мышцу, расположенную сверху над тренируемой мышцей, после этого пользователь отводит конец стержня в два крайних положения путем сокращения тренируемой мышцы и ее расслабления или сокращения тренируемой мышцы и сокращения мышцы/группы мышц, действующих против сокращения тренируемой мышцы, далее траекторию движения конца стержня разбивают на отрезки, а к концу стержня прилагают внешнюю равномерную силу, направленную поочередно в противоположные стороны параллельно траектории, после этого для каждого конца каждого отрезка траектории для каждого направления приложенной к концу стержня внешней силы пользователь путем сокращения тренируемой мышцы и ее расслабления или сокращения тренируемой мышцы и сокращения мышцы/группы мышц, действующих против сокращения тренируемой мышцы, выполняет серию движений конца стержня, состоящую из нескольких повторений медленного движения конца стержня с одного конца отрезка к противоположному и быстрого возвращения назад, при этом медленные движения конца стержня в пределах отрезка траектории будут направлены или против приложенной к концу стержня внешней силы, или вдоль ней.
Во время выполнения упражнений пользователь придерживает стержень рукой, контролируя его положение.
Ширину закругленного конца стержня выбирают не менее значения, при котором он может оказать травмирующее воздействие на кожу лица, и не более ширины тренируемой лицевой мышцы.
Во время выполнения упражнений взгляд пользователя направлен на вогнутый экран в форме сферического сегмента с высотой не больше радиуса, при этом вдоль внутренней поверхности экрана расположены яркие разноцветные конгруэнтные элементы, из которых составляют комбинации, различные для каждой серии движений в пределах отрезка траектории, для каждого отрезка траектории и для каждой мышцы.
Радиус экрана выбирают не меньше расстояния наилучшего зрения человека, а расстояние от органов зрения обучаемого до вогнутого экрана приблизительно равно радиусу экрана.
Во время выполнения упражнений пользователь может смотреть в вогнутый экран, смоделированный на мониторе компьютера, или изображение вогнутого экрана могут создавать на сетчатках глаз пользователя при помощи оптического устройства.
Серия движений конца стержня может состоять из не менее 7-10 повторений медленного движения конца стержня с одного конца отрезка к противоположному и быстрого возвращения назад. Расстояние наилучшего зрения для человека составляет около 25 см. Органы зрения пользователя должны находиться относительно экрана приблизительно на расстоянии радиуса. Вдоль внутренней поверхности экрана расположены конгруэнтные друг другу разноцветные яркоокрашенные элементы. Комбинация разноцветных элементов различна для каждой серии движений в пределах отрезка траектории, для каждого отрезка траектории и для каждой мышцы.
Целесообразно окрашивать элементы экрана в яркие цвета, которые находятся на значительном расстоянии друг от друга на шкале видимого спектра, и использовать небольшое количество элементов. Например, используя восемь разноцветных элементов, шесть из которых размещены на экране, можно получить по нижеприведенной формуле комбинаторики 20160 комбинаций. Что намного больше, чем необходимо для тренировки всех лицевых мышц.
А - число размещений;
m - число элементов на экране;
n - общее количество элементов.
Известен способ активизации памяти через возрождения эмоций (С.А.Гарибян. Школа памяти. Суперактивизация памяти через возрождение эмоций. Издательство "Цицеро", Москва, 1992 г. 9 стр.) Применение вогнутого экрана с разноцветными пластинками вызвано тем, что он создает эмоциональное воздействия на человека за счет ярких красок, заполняющих большую часть зрительного пространство человека. Комбинация из небольшого количества цветных элементов оставляет в памяти яркое, четкое впечатление, что способствует запоминанию единицы информации, связанной с ней. Единица информации в данном случае представлена медленным движением тренируемой мышцы в пределах отрезка траектории в одном из направлений и при одном из направлений внешней силы, воздействующей на мышцу.
Известен кинотеатр со сферическим экраном, 1983 г., ВДНХ, г. Москва. Сферическая форма экрана служит для усиления воздействия изображения на человека и создания эффекта присутствия. Экран в форме сферического сегмента заполняет все зрительное пространство человека и не утомляет глаза, так как расстояние от любой точки экрана до глаз одинаково.
Способ имеет вариант при котором, для удобства пользователя вогнутый экран моделируют на мониторе компьютера или создают изображения вогнутого экрана при помощи оптического устройства.
Краткое объяснение фигур чертежей
На фиг.1 изображен общий вид устройства для реализации способа.
На фиг.2 изображена зависимость направления силы, действующей на стержень устройства от положения блока с проходящим через него грузом.
На фиг.3 изображены основные лицевые мышцы и применение способа для тренировки мышцы, поднимающей угол рта.
На фиг.4 изображено применение способа для тренировки круговой мышцы рта.
Способ осуществляется следующим образом.
Для применения способа тренировки лицевых мышц можно собрать устройство, которое содержит вогнутый экран 1 (фиг.1) с яркими разноцветными конгруэнтными элементами 2, расположенный на уровне глаз пользователя. Экран 1 имеет форму сферического сегмента с высотой не больше радиуса. Элементы 2 целесообразно раскрасить флуоресцентными красками основных цветов солнечного спектра. Радиус экрана 1 должен быть не меньше расстояния наилучшего зрения человека, примерно равного 25 см. Наиболее оптимальное расстояние от органов зрения пользователя до вогнутого экрана равно радиусу экрана.
Устройство содержит стойку 3, на которой расположен бегунок с фиксатором. На бегунке крепится шарнир 4, разделяющий стержень 5 на две части и позволяющий закругленному концу стержня 5 перемещаться в различных направлениях. На конец стержня целесообразно наклеить тонкий эластичный материал или сделать конец стрежня из эластичного материала достаточной твердости, например из ластика. Ширину закругленного конца стержня выбирают не менее значения, при котором он может оказать травмирующее воздействие на кожу лица, и не более ширины тренируемой лицевой мышцы, а длину не больше радиуса вогнутого экрана 1.
К противоположному концу стержня 5 прикреплена нить. К противоположному концу нити крепится груз 6. Нить проходит через блок 7. В зависимости от положения блока 7 (фиг.2) изменяется направление внешней силы, действующей на закругленный конец стержня 5. Для создания силы, действующей на закругленный конец стержня 5, направленной вертикально верх, блок 7 не используется.
Длина стержня 5 не больше радиуса экрана 1 (фиг.1). Закругленный конец стержня 5 направлен к лицу пользователя.
Стержень 5 с закругленным концом прижимают, приблизительно перпендикулярно, к лицевой мышце через кожу лица или через кожу лица и мышцу, расположенную сверху, над тренируемой мышцей. Например: мышца, поднимающая угол рта, m. levator anguli oris, располагается глубже мышцы, поднимающей верхнюю губу и крыло носа, m. levator labii superioris alaeque nasi.
После этого пользователь отводит стержень 5 в два крайних противоположных направлениях путем сокращения тренируемой мышцы и ее расслабления или сокращения тренируемой мышцы и сокращения мышцы/группы мышц-антагонистов.
На фиг.3 показано расположение лицевых мышц и тренировка мышцы, поднимающей угол рта, m. levator anguli oris.
Траекторию 9 (фиг.3, 4) движения стержня 5 разбивают на отрезки 10. Количество отрезков от одного и больше и для большинства мышц равно трем. К стержню 5 прикладывают внешнюю равномерную силу, направленную поочередно в противоположных направлениях параллельно траектории 9. В данном случае внешняя сила создается за счет силы тяжести груза 6.
Для каждого направления приложенной к стержню 5 внешней силы пользователь перемещает конец стержня 5 с одного конца траектории 9 в противоположный и обратно, при этом для каждого отрезка 10 траектории 9 выполняют серию движений, состоящую из не менее 7-10 медленных перемещений конца стержня 5 с одного конца отрезка 10 к противоположному и быстрых возвращений назад. При этом медленные движения конца стержня в пределах отрезка 10 траектории 9 в зависимости от направления движения могут быть направлены или против приложенной к мышце внешней силы, или вдоль нее.
Пользователь во время выполнения упражнений может придерживать стержень рукой, контролируя его положения.
Для запоминания пользователем сокращения и расслабления тренируемой мышцы под действием нервных импульсов применяют вогнутый экран 1 (фиг.1) с расположенными вдоль его внутренней поверхности яркими разноцветными конгруэнтными элементами 2. Яркое эмоциональное впечатление, различное для каждой серии движений конца стержня 5 на отрезке 10 (фиг.3) траектории 9, для каждого отрезка 10 и для каждой мышцы служит для усиления полученного от тренировки положительного воздействия. Кроме этого, применение вогнутого экрана 1 приводит к тому, что в большинстве случаев повторных занятий для тренированных мышц не требуется.
В отличие от многих известных способов для предложенного способа можно примерно подсчитать общее время занятий. Например: для улучшения овала лица достаточно применить заявленный способ для тренировки 16 основных лицевых мышц.
Примем продолжительность серии движений конца стержня 5 на отрезке 10 траектории 9 равным - 20 с, что соответствует 7-8 медленным движениям. Учитывая два направления приложенной к стержню 5 внешней силы и два типа медленных движений - вдоль и против направления внешней силы, умножаем значение - 20 с на 4. Принимая во внимание, что среднее количество отрезков для траектории всех лицевых мышц не больше 4, полученный результат - 80 с умножаем на 4.
Полученный результат - 320 с умножаем на количество основных мышц - 16 и умножаем на - 2. Здесь учитывается свойство симметрии для большинства лицевых мышц. Итоговый результат - 10240 с переводим в часы. Общее время занятий - 2 часа 51 минута. Как показали испытания, в большинстве случаев повторных занятий для тренированных мышц не требуется.
Пример применения
К., мужчина 32 лет, жаловался на асимметрию работы лицевых мышц, проявляющуюся при разговоре. При помощи предложенного способа, направленного на тренировку мышц в околоротовой области, удалось сделать дефект незаметным для окружающих. Общее время занятий, учитывая обучение, составило около 2.5 часов. Результат оказался стабильным. Последующих тренировок не потребовались.
Список использованной литературы
1. US, патент №6152857, кл. А63В 023/03 (2006.1), 13 декабря 1997.
2. US, патент №20060135319 А1, кл. А63В 023/03 (2006.1), 20 декабря 2005.
3. DE, патент №202005000612 U1, кл. А61 М21/00 (2006.1), 2005.
4. PCT/US 2008/058157, WO 2008/118918 А1, А63В 023/03 (2006.1), 26 марта 2007.
5. С.А.Гарибян. Школа памяти. Суперактивизация памяти через возрождение эмоций. М.: Цицеро, 1992 г., 9 стр.