Какие травмы могут быть у любителей фитнеса?

Какие травмы могут быть у любителей фитнеса?

Профилактика заболеваний

Проблема в основном заключается в том, что бегом, фитнесом начинают заниматься неподготовленные люди. У нас всегда нехватка времени, всегда желание побыстрее получить какой-то результат, и вместо того, чтобы постепенно войти в какой-то спорт или заняться фитнесом, начинается нарушение техники. Новичок может принципиально не знать, понять то или иное упражнение, не у всех есть возможности или желание заниматься с тренером, и даже не все тренеры подготовлены.

– Все умные, в интернете посмотрят на youtube, и всё.

Упражнения, если выполнять правильно, с хорошей постановкой техники, как правило, вреда не причиняют. Травма происходит, когда человек начинает либо нарушать технику, не разогреется перед упражнением, или после окончания упражнений не выполняет заминку, растяжку. Бывает, торопится – охота побыстрее закончить, взять побольше веса, штангу потяжелее, и начинаются проблемы. Как правило, страдают мениски, реже – боковые связки, крестообразные связки, передние, задние. В основном страдают мениски, суставной хрящ.

Кирилл Хаджихараламбус

Кандидат медицинских наук, травматолог-ортопед