Динамика морфофункциональных показателей разных соматотипов в процессе оздоровительной тренировки резистивной направленности

УДК: 796.01:61

ДИНАМИКА

морфофункциональных показателей представителей разных соматотипов в процессе оздоровительной тренировки резистивной направленности

Кандидат педагогических наук Т.Б. Кукоба Доктор биологических наук Е.В. Фомина

Институт медико-биологических проблем Российской академии наук, Москва Доктор педагогических наук В.П. Шульпина

Сибирский государственный университет физической культуры и спорта, Омск

THE DYNAMICS OF MORPHO-FUNCTIONAL INDICES OF REPRESENTATIVES OF DIFFERENT SO-MATOTYPES DURING RESISTANCE FITNESS TRAINING T.B. Kukoba, Ph.D. E.V. Fomina, Dr.Med. Institute of medicobiological problems of Russian academy of sciences, Moscow V.P. Shulpina, Dr.Hab. Siberian state university of physical culture and sport, Omsk Key words: somatotype, resistance fitness training, morphofunctional state.

The question on the peculiarities of human body build and their constitutional differences, in particular, which has been interesting for doctors since ancient times, is still the issue.

The purpose of the present study was to allocate the peculiarities of the dynamics of morphofunctional state of women aged 21-35 with different somatotypes during resistance fitness training.

Hence, hypersthenic persons had the most favorable effect from resistance fitness training related to cardiovascular system, which is proved by the dynamics of pulse pressure indices, circulatory effectiveness coefficient and increase of the Skibinski index. In asthenics the positive changes concerned first of all respiratory system, which was shown in the increase of vital capacity and the period of breath-holding in functional tests. Sthenics were proved to have improved indices of both cardiovascular and respiratory systems, but the changes are less expressed than in hypersthenics and asthenics. The observed peculiarities of the response of the cardiovascular system on fitness training were assumed to be caused by leveling of the functional delay of the limiting component, which is to be taken into account when planning a training process.

Ключевые слова: соматотип, оздоровительная тренировка рези-стивной направленности, морфо-функциональное состояние.

Вопрос об особенностях телосложения людей, и в частности об их конституциональных различиях, интересовавший врачей еще с древних времен [7], является предметом обсуждения до сих пор [1, 8 и др.].

Один из способов индивидуализации при подборе параметров физической нагрузки - учет сомато-типических особенностей занимающихся [8].

На сегодняшний день насчитывается более ста классификаций конституции человека, основанных на различных признаках. Существуют конституциональные схемы, в основу которых положены морфологические, физиологические, эмбриологические, типологические, психические и другие критерии [1, 8, 9].

В настоящее время среди женщин зрелого возраста большой популярностью пользуются различные оздоровительные фитнес-программы, направленные на коррекцию фигуры, улучшение деятельности карди-ореспираторной системы, повышение физической работоспособности, такие как атлетическая гимнастика, йога, цигун, аэробика, бодифлекс, бег трусцой [2, 5, 6]. Практически во всех крупных фитнес-клубах проходят занятия по системе пилатес. Система пилатес направлена на развитие силовой выносливости средствами упражнений, выполняемых в изотоническом режиме, способствует улучшению нервно-мышечного состояния, повышению функциональных возможностей и общей физической работоспособности [10-12].

Вместе с тем дифференцированный подход, основанный на учете соматотипических особенностей при занятиях оздоровительной физической культурой, отсутствует. В фитнес-клубах, спортивно-оздоровительных центрах и т. д. не диагностируется

функциональное состояние контингента. Также нет четкого представления, какие именно показатели необходимо фиксировать для контроля за функциональным состоянием в процессе оздоровительной тренировки. С. В. Сологубова (2012), например, предлагает программу исследования морфофункционального состояния женщин, занимающихся фитнесом, в основе которой лежат показатели кардиореспираторной системы, функционального состояния вегетативной нервной системы, физического состояния и работоспособности, антропометрические параметры.

По нашему мнению, учет особенностей реакции сердечно-сосудистой и дыхательной систем на физическую нагрузку мог бы повысить эффективность оздоровительной тренировки. Для этого необходимо отобрать наиболее простые в использовании и информативные показатели кардиореспираторной системы для определения дифференцированной оптимальной нагрузки (объема и интенсивности) на занятиях оздоровительной культурой.

Вызывает определенный интерес изучение особенностей реакции кардиореспираторной системы у лиц разных соматотипов на нагрузку силового характера. Это возможно при использовании несложных информативных и доступных для практики массовой физической культуры методик диагностики.

Цель исследования заключается в выявлении особенностей динамики морфофункционального состояния женщин 21-35 лет разных соматотипов в процессе оздоровительной тренировки резистивной направленности.

Методика и организация исследования. Затруднение при разработке программы тестирования вызвало определение методики разделения испытуемых на группы по типам соматической конституции. На наш взгляд, наиболее удобно при работе со взрослым населением в фитнес-клубах и физкультурно-оздоровительных центрах использовать методику определения соматотипа В. М. Черноруцкого [9], которая имеет широкое применение в практике физической культуры, согласуется с классификацией В. Шел-дона. В ней выделяется три типа конституции: астеник, нормостеник, гиперстеник, и используется она в работе как с женщинами, так и с мужчинами.

В исследовании приняли участие 114 женщин 21-35 лет. Все испытуемые в соответствии с Хельсинкской декларацией подписали информированное согласие на участие в эксперименте. Обследования испытуемых проводили до и после 6 месяцев систематических занятий (3 раза в неделю по 60 мин) оздоровительной тренировкой резистивной направленности, в основе которой лежит система пилатес.

При занятиях по системе пилатес было выявлено, что попытка применения специфичного дыхания вызывала дискомфорт у занимающихся. В связи с этим нами была модифицирована методика дыхания, рекомендуемая Дж. Пилатесом.

При выполнении изотонических упражнений использовалось нижнегрудное, достаточно глубокое и редкое (4-6 дыхательных циклов в минуту) дыхание. Один дыхательный цикл составлял: вдох (расширение грудной клетки в переднее-заднем и боковых направ-

лениях при сохранении нормальной глубины поясничного лордоза) длительностью 3-4 с, на протяжении которого осуществлялась подготовка к движению; задержка дыхания после вдоха на 2-4 с, во время которой необходимо было втянуть переднюю стенку живота; полный выдох за 5-6 с, осуществляется одновременно с выполнением первой фазы упражнения и расслаблением мышц живота; в конечной точке фазы выполняется вдох, передняя стенка живота втягивается, возвращение в исходное положение - выдох. На начальных этапах занятий, пока занимающиеся не овладели произвольной регуляцией дыхания, после выдоха может наблюдаться непродолжительная пауза. В процессе овладения техникой выполнения упражнений пилатес увеличивается продолжительность выдоха, пропадает задержка дыхания между выдохом и вдохом. В целом такой паттерн дыхания предполагает небольшие задержки дыхания, составляющие примерно 15 с на протяжении 1 мин, что способствует улучшению функции внешнего дыхания, повышению выносливости дыхательной мускулатуры, устойчивости к гипоксии, расширению возможностей кардиоре-спираторной системы. В отличие от рекомендованного Дж. Пилатесом паттерна дыхания в разработанной нами методике вдох осуществлялся реже и сопутствовал основному движению.

Батарея тестов для женщин 21-35 лет включала в себя функциональные пробы, антропометрические измерения, тестирование силы мышц спины и кисти.

Физиологические методы исследования были использованы для изучения функционального состояния сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Обследование проводили по общепринятым методикам [3].

Оценку деятельности сердечно-сосудистой системы испытуемых проводили по частоте сердечных сокращений в покое

определяется по формуле: дп--

100

коэффициент экономичности кровообращения (КЭК, усл. ед.) рассчитывали по формуле:

КЭК =

КВ =

Щ

Оценка функции внешнего дыхания включала определение: жизненной емкости легких (ЖЕЛ, мл) сухим воздушным спирометром, после трех повторений с интервалами не менее 30 с, фиксировали лучший результат; а также жизненного индекса (ЖИ, мл/кг), который рассчитывали по формуле:

ЖЕЛ я„

-, где М - масса тела, кг.

ЖИ -

м

Для выявления гипоксической устойчивости организма регистрировали результаты проб Штанге

(ПШ, с) - время задержки дыхания на вдохе и Генчи (ПГ, с) - время задержки дыхания на выдохе.

Циркуляторно-респираторный коэффициент Скибински (ЦРКС, усл. ед.), определяющий резервы дыхательной и сердечно-сосудистой систем, рас-

считывали по формуле: ЦРКС = ---.

чсс

Состояние вегетативной нервной системы оценивали с помощью вегетативного индекса Кердо, (ВИ, усл. ед.), который рассчитывали по формуле:

1-АДд ВИ =-— хЮО.

ЧСС

Положительное значение ВИ указывает на преобладание симпатического, отрицательные значения -парасимпатического тонуса вегетативной нервной системы, нулевое значение ВИ - баланс отделов вегетативной нервной системы.

Общую физическую работоспособность оценивали на основании Гарвардского степ-теста. Испытуемые совершали восхождения на ступеньку высотой 43 см в течение 4 мин. Темп у всех обследуемых составляет 30 восхождений (120 шагов) в минуту. ЧСС регистрировали после нагрузки в положении сидя за первые 30 с на 2 (И), 3 (12) и 4-й (13) мин восстановительного периода. Результаты тестирования выражались в виде индекса Гарвардского степ-теста (ИГСТ):

игст=

х 2

усл. ед., где:

t - время восхождения на ступень (с);

И - ЧСС за первые 30 с 2-й мин восстановления (уд/мин);

12 - ЧСС за первые 30 с 3-й мин восстановления (уд/мин);

13 - ЧСС за первые 30 с 4-й мин восстановительного периода (уд/мин).

Уровень физической работоспособности по Гарвардскому степ-тесту определяли согласно нормам, определенным В. Л. Карпманом, И. А. Гудковым, И. А. Белоцерковским (1988). Таким образом, значения ИГСТ менее 55 усл. ед. говорят о «плохом» уровне физической работоспособности, от 55 до 64 усл. ед. -«ниже среднего», от 65 до 79 усл. ед. - «среднем», от 80 до 89 усл. ед. - «хорошем» и от 90 и более - «отличном».

Антропометрические измерения проводили по общепринятым методикам [3]. Измеряли длину тела стоя (см); массу тела (кг); «обхватные» размеры тела: окружность грудной клетки в покое (ОГК, пауза), на вдохе (ОГК, вдох), при максимальном «раскрытии» грудной клетки и на выдохе при максимальном «сжатии» грудной клетки (ОГК, выдох), окружность плеча (ОП), окружность талии (ОТ), окружность бедра (ОБ), окружность голени (ОГ). Рассчитывали экскурсию грудной клетки (ЭГК, см) и ряд индексов: Кетле, г/см (ИК) по формуле: м

ИК = —, г/см, где М - масса тела (г); Р - рост (см).

Оценка соматотипа осуществлялась по методике М. В. Черноруцкого (1925), где индекс Пи-нье (ИП, усл. ед.) рассчитывали по формуле: ИП = Р-(м + ОГк), усл. ед., где Р - рост (см); М -

масса тела (кг); ОГК - окружность грудной клетки в покое (см). Значения индекса Пинье менее 15 усл. ед. свойственны гиперстеникам; от 16 до 25 усл. ед. - нормостеникам; выше 26 усл. ед. - астеникам.

Испытуемых обследовали до начала занятия, использовали только стандартный выверенный инструментарий.

При обработке полученных данных использовали методы математической статистики [4]. Для характеристики изучаемых показателей рассчитывали среднюю арифметическую величины выборочной совокупности (Х). Показателем варьирования полученных результатов служило среднее квадратичное отклонение (о). Проводили проверку на нормальность распределения с помощью критерия нормальности Колмогорова-Смирнова и Лиллиефорса. Если сохранялось нормальное распределение, то изучаемые показатели оценивали на основе расчетов t- критерия Стьюдента для связанных и несвязанных выборок при уровне значимости р<0,05-0,001.

Для параметров, которые нельзя оценить законом нормального распределения, использовали непараметрические критерии: для оценки достоверности различий несвязанных выборок применяли и-критерий Манна-Уитни, для сопоставления исследуемых параметров «до» и «после» выполнения цикла занятий -критерий Вилкоксона.

Все расчеты проводили с помощью пакета программы <^аШэйс8-7». В данном исследовании обсуждаются только статистически значимые различия изучаемых показателей.

Результаты исследования и их обсуждение. Оценка конституционального типа обследованных лиц выявила следующее распределение по соматотипам: нормостеников - 47 %, гиперстеников - 42 % и астеников - 11 %. Преобладание представительниц нормо-стенического и гиперстенического соматотипов в данной выборке испытуемых можно объяснить тем, что занятия силовыми тренировками наиболее привлекательны для женщин, имеющих избыточный вес, так как при выполнении резистивных упражнений отсутствует ударная нагрузка на суставы, и при этом большой расход энергии способствует улучшению процессов метаболизма.

Анализ функционирования кардиореспиратор-ной системы представительниц разных соматотипов в фоне показал, что у женщин гиперстенического соматотипа сердечно-сосудистая система функционирует с некоторым напряжением, на что указывают превышающие норму значения ЧСС, АДс и АДд, ДП (табл. 1). Также отмечено снижение деятельности дыхательной системы, на что указывают самые низкие значения индекса Скибински, жизненного индекса и времени задержки дыхания в гипоксических пробах в отличие от двух других соматотипов (см. табл. 1).

У представительниц нормостенического соматотипа выявлено оптимальное функционирование кар-

диореспираторной системы по основным гемодина-мическим параметрам и показателям гипоксических проб.

Астеники отличались низкими значениями изучаемых показателей сердечно-сосудистой системы (см. табл. 1). Функционирование дыхательной системы у астеников представляется более эффективным по сравнению с двумя другими соматотипами, на что указывают высокие значения показателей ЖЕЛ, ЖИ, ЦРКС, а также наибольшая продолжительность гипок-сических проб.

Коэффициент экономичности кровообращения у представительниц всех соматотипов оказался выше возрастной физиологической нормы. При этом у ги-перстеников он оказался наименее экономичным при сопоставлении с другими соматотипами.

Анализ данных индекса Кердо показал, что у астеников отмечено преобладание тонуса симпатического отдела нервной системы, у гиперстеников - парасимпатического, у нормостеников - баланс отделов вегетативной нервной системы.

Значимые различия уровня физической работоспособности отмечены между крайними соматотипами, т. е. физическая работоспособность у гиперстеников в среднем составила 50 усл. ед., у астеников - 58 усл. ед. Наиболее высокая физическая работоспособность (ИГСТ = 66 усл. ед.) была выявлена у нормостеников, однако значимых различий в данном показателе между нормостениками и двумя другими соматотипами не выявлено.

«Обхватные» размеры и морфологические индексы (Кетле и Эрисмана), которые не учитывались при разделении на конституциональные типы, значительно различались у всех соматотипов, увеличиваясь от астеников к гиперстеникам, что согласуется с данными Н. А. Дардановой (2007) и др.

По окончании шестимесячного периода тренировок было повторно проведено комплексное об-

следование женщин, выявившее неоднозначные по величине и характеру изменения показателей кардиореспираторной системы у представительниц различных типов соматической конституции. Оздоровительное влияние тренировки проявилось у представительниц всех соматотипов, о чем свидетельствовали благоприятные значимые изменения показателей ПД, КЭК, ЖЕЛ, ЖИ, ЦРКС, также значительно улучшилась устойчивость к гипоксии, что выразилось в увеличении времени в пробах Штанге и Генчи (см. табл. 1). На наш взгляд, улучшение деятельности дыхательной системы вызвано использованием в тренировочных занятиях специфичного способа дыхания по разработанной нами методике. У представительниц всех соматотипов отмечено повышение уровня физической работоспособности и показателей абсолютной и относительной силы мышц кисти и спины. После цикла тренировок наблюдается смещение баланса вегетативной нервной системы у представителей всех соматотипов в сторону парасимпатического отдела вегетативной нервной системы.

У гиперстеников выявлены наиболее благоприятные сдвиги в функционировании кардиореспира-торной системы в отличие от представительниц двух других соматотипов, что, возможно, объясняется напряженной работой системы до начала занятий. Также в большей степени увеличился уровень общей физической работоспособности, о чем свидетельствуют высокие значения показателя Гарвардского степ-теста.

У нормостеников также отмечены благоприятные изменения как в деятельности сердечно-сосудистой, так и дыхательной систем, наблюдается прирост общей физической работоспособности, но изменения менее выражены, чем у гиперстеников.

Оздоровительная тренировка резистивной направленности оказала наиболее благоприятное влияние на дыхательную систему астеников, о чем свидетельствуют изменения всех изучаемых показателей.

Таблица 1. Динамика показателей кардиореспираторной системы женщин 21-35 лет - представительниц разных соматотипов в процессе оздоровительной тренировки резистивной направленности

Показатели Астеники Нормостеники Гиперстеники

Х1±ст до Х2±ст после Х1±ст до Х2±ст после Х1±ст до Х2±ст после

ЧСС, уд/мин 70±5 а-н* 68±3 76±3 н-г* 68±2* 79±6 г-а* 70±4*

Адс, мм рт. ст. 112±4 а-н* 112±2 а-н* 123±6 н-г* 116±4* н-г* 137±4 г-а* 122±5* г-а*

АДд, мм рт. ст. 64±5 а-н* 70±3* а-н* 76±7 н-г* 78±5 84±8 г-а* 80±7 г-а*

ПД, мм рт. ст. 48±7 42±4* а-н* 47±7 38±7* 52±11 42±9*

КВ, усл. ед. 15±3 16±1 а-н* 16±3 18±5* 16±5 18±4*

ДП, усл. ед. 79±6 а-н* 76±4 а-н* 93±8 н-г* 80±4* н-г* 108±9 86±7* г-а*

КЭК, усл. ед. 3358±545 а-н* 2868±357* 3538±547 н-г* 2600±458* н-г* 4158±889 2944±698*

ЖЕЛ, мл 3031±453 а-н* 3361±331* а-н* 2866±417 3188±292* 2919±438 3242±358*

ЖИ, мл/кг 56±11 62±8* а-н* 44±8 н-г* 48±7*н-г* 35±7 г-а* 44±5* г-а*

Проба Штанге, с 41±11 51±9* а-н* 36±8 н-г* 44±8* 31±7 г-а* 42±6* г-а*

Проба Генчи, с 31±11 41±7* а-н* 27±8 н-г* 34±5* н-г* 22±7 г-а* 30±6* г-а*

ЦРКС, усл. ед. 1358±447 а-н* 1994±309* а-н* 1020±345 н-г* 1597±357* н-г* 823±399 г-а* 1645±161* г-а*

ИГСТ, усл. ед. 58±12 70±3* а-н* 63±10 78±4* 50±7 г-а* 82±3* г-а*

ВИ, усл. ед. 8±9 а-н* -2±6* а-н* -1±11 н-г* -15±9* н-г* -7±14 г-а* -15±13* г-а*

Примечание. * - различия достоверны при р < 0,05; а-н - различия между астениками и нормостениками после цикла тренировок достоверны при р < 0,05; н-г - различия между нормостениками и гиперстениками после цикла тренировок достоверны при р < 0,05; а-г - различия между астениками и гиперстениками после цикла тренировок достоверны при р < 0,05.

Таблица 2. Динамика антропометрических показателей женщин 21-35 лет - представительниц разных соматотипов, в процессе оздоровительной тренировки резистивной направленности

Показатели Астеники Нормостеники Гиперстеники

Х1±ст до Х2±ст после Х1±ст до Х2±ст после Х1±ст до Х2±ст после

Вес, кг 57±7 а-н* 55±4 а-н* 66±7 н-г* 67±7 н-г* 80±7 г-а* 74±4* г-а*

Окружность грудной клетки (пауза), см 74±7 а-н* 73±4 а-н* 86±5 н-г* 77±5 н-г* 91±5 г-а* 84±4* г-а*

Окружность талии, см 63±4 а-н* 58±2* а-н* 71±6 н-г* 66±4* н-г* 80±6 г-а* 73±4* г-а*

Окружность плеча пр., см 24±5 23±3 а-н* 29±3 н-г* 28±2 н-г* 34±3 г-а* 31±2* г-а*

Окружность бедра пр., см 54±7 53±6 а-н* 63±5 н-г* 56±3* н-г* 73±4 г-а* 66±4* г-а*

Окружность голени пр., см 32±2 а-н* 32±2 а-н* 36±2 35±2 н-г* 39±3 г-а* 36±2* г-а*

Индекс Пинье, усл. ед. 33±2 а-н* 36±5 а-н* 15±6 н-г* 22±7 н-г* -7±9 г-а* 5±5* г-а*

Индекс Кетле, г/см 345±42 335±28 а-н* 394±36 н-г* 406±42 * н-г* 482±24 455±20* г-а*

Индекс Эрисмана, см -8±6 а-н* -15±4 а-н* 3±4 н-г* -7±4* н-г* 9±6 г-а* 2±4* г-а*

Экскурсия грудной клетки, см 7±7 10±1* а-н* 6±2 15±1* н-г* 7±2 11±3* г-а*

Примечание. * - различия достоверны при р < 0,05; а-н - различия между астениками и нормостениками достоверны при р < 0,05; н-г - различия между нормостениками и гиперстениками после цикла тренировок достоверны при р < 0,05; а-г - различия между астениками и гиперстениками после цикла тренировок достоверны при р < 0,05.

Изменения в деятельности сердечно-сосудистой системы у астеников слабо выражены и значительно меньше, чем у представителей двух других соматоти-пов, что, скорее всего, объясняется достаточно высокой исходной экономичностью ее функционирования до начала цикла занятий.

Как и следовало ожидать, антропометрические показатели претерпели благоприятные изменения у женщин всех соматотипов (табл. 2).

Наиболее выраженными изменения оказались у представительниц гиперстенического соматотипа, что проявилось в значительном снижении индексов Кетле и Пинье, уменьшении обхватных размеров груди, талии, бедер. У нормостеников выявлено среднее по величине снижение массы тела и обхватных размеров изучаемых показателей. У астеников изменения всех антропометрических показателей были незначительными. Отмеченные нами изменения морфологических показателей согласуются с данными Н. А. Дарда-новой (2007), где дана характеристика весоростовых показателей представительниц разных соматотипов, занимающихся различными видами фитнеса.

Согласно работам Я. В. Жигаловой и Л. В. Тарасовой (2003) даже в случае применения индивидуальных программ по коррекции фигуры, основанных на морфологических особенностях представительниц разных соматотипов, наиболее выраженные изменения отмечены у гиперстеников.

Таким образом, у гиперстеников в большей степени благоприятное влияние оздоровительной тренировки резистивной направленности проявилось по отношению к сердечно-сосудистой системе, о чем свидетельствовали динамика показателей пульсового давления, коэффициента экономичности кровообращения, а также увеличение индекса Скибински. У астеников благоприятные изменения в первую очередь касались дыхательной системы, что отразилось в увеличении жизненной емкости легких и продолжительности задержки дыхания в функциональных пробах. У нормостеников выявлено улучшение изучаемых показателей как сердечно-сосудистой, так и дыхательной систем, но изменения менее выражены, чем у ги-перстеников и астеников. Наблюдаемые особенности

реакции кардиореспираторной системы на оздоровительную тренировку, по нашему мнению, обусловлены нивелированием функционального отставания лимитирующего звена, что необходимо учитывать при построении тренировочного процесса.

Литература

1. Дарданова Н.А. Характеристика весоростовых показателей женщин 20-25 лет в зависимости от соматотипа, занимающихся различными видами фитнесса / Н.А. Дарданова // Дети, спорт, здоровье: межрегион. сб. науч. тр. по проблемам ин-тегративной и спортивной антропологии / Смолен. академия физ. культ, спорта и туризма. - Смоленск, 2007. - Вып. 3. - С. 77-82.

2. Жигалова Я.В. Построение комплексных оздоровительных фитнесс-программ для женщин 30-50-летнего возраста / Я.В. Жигалова, Л.В.Тарасова // Теория и практика физ. культуры. - 2003. - № 6. - С. 56-57.

3. Мызников И.Л. Методика контроля за функциональным состоянием моряков. Диагностические индексы и физиологические нагрузочные тесты: пособие для врачей /И.Л. Мызников, Л.И. Глико, Ю.А. Паюсов, Л.Н. Шагалова, В.Г. Решетнев. -Мурманск: изд-во «Север», 2008. - 128 с.

4. Реброва О.Ю. Статистический анализ медицинских данных. Применение пакета прикладных программ STATISTICA - М.: МедиаСфера, 2002. - 312 с.

5. Сологубова С.В. Морфофункциональные особенности женщин зрелого возраста, которые нужно учитывать при построении программы фитнес-тренировок / С.В. Сологубова // Физическое воспитание студентов. - 2011. - № 1. - С. 118-122.

6. Хоули Э.Т. Оздоровительный фитнес: настольная книга инструктора по оздоровительному фитнессу / Э.Т. Хоули, Б.Д. Френкс. - Киев: Ол1мп. л1т., 2000. - 367 с.

7. Целлер Э. Очерк истории греческой философии / Э. Целлер // Пер. с нем. С.П. Франка. - СПб.: Алтея, 1996. - 290 с.

8. Харлампенкова Ю.А. Учет соматотипических особенностей женщин фертильного возраста в организации занятий разными видами аэробики / Ю.А. Харлампенкова, Н.А. Дарданова // Научно-теоретический журнал «Ученые записки». - 2012. -№ 3 (85). - С. 184-187.

9. Черноруцкий М.В. Учение о конституции в клинике внутренних болезней / М.В. Черноруцкий // Труды VII съезда российских терапевтов. - М.: Боимедгиз, 1925. - 325 с.

References

1. Dardanova, N.A. The characteristic of body-weight indices of women aged 20-25 in view of somatotype, involved in different kinds of fitness / N.A. Dardanova // Children, sport, health: Interregional research works on the problems of integrative and sports anthropology / Smolensk academy of phys. cult., sport and tourism. - Smolensk, 2007. - Is. 3. - P.77-82.

2. Zhigalova, Ya.V. Planning integrated fitness programs for women aged 30-50 / Ya.V. Zhigalova, L.V. Tarasova // Teoriya i praktika fizicheskoy kultury. - 2003. - № 6. - P. 56-57.

3. Myznikov, I.L. Technology of monitoring of sailors' functional state. Diagnostic indices and physiological loading tests: doctor's aid

/I.L. Myznikov, L.I. Gliko, Yu.A. Payusov, L.N. Shagalova, V.G. Reshetnev. - Murmansk: Sever, 2008. - 128 P.

4. Rebrova, O.Yu. Statistical analysis of medical data. The use of the STATISTICA application package - Moscow: MediaSfera, 2002. -312 P.

5. Sologubova, S.V. Morphofunctional features of elderly women to be taken into account when planning the program of fitness trainings / S.V. Sologubova // Fizicheskoe vospitanie studentov. -2011. - № 1. - P. 118-122.

6. Howley, E.T. Fitness: table book of fitness instructor / E.T. Howley, B.D. Franks. - Kiev: Olimpiyskaya literatura, 2000. - 367 P.

7. Zeiler, E. Essay on the history of Greek philosophy / E. Zeiler // Transl. from Germ. by S.P. Frank. - St.Petersburg: Alteya, 1996. -290 P.

8. Kharlampenkova, YuA. Considering somatotypic features of fertile women in organization of various aerobics classes / Yu.A. Kharlampenkova, N.A. Dardanova // Scientifica-theoretical journal "Uchenye zapiski". - 2012. - № 3

ИЗ ПОРТФЕЛЯ РЕДАКЦИИ

9. Chernorutsky, M.V. The study on constitution in the clinical history of medical diseases / M.V. Chernorutsky // Works of the VII session of Russian therapeutists. - Moscow: Boimedgiz, 1925. - 325 P.

10.Bernardo L.M. The effectiveness of Pilates training in healthy adults: an appraisal of the research literature/ L.M. Bernardo // Arch Phys Med Rehabi. - 2009. - December. P. 1983-1988.

11. Marcelo von Marcelo perling de Souza. Who are the people looking for the Pilates method? / S. Marcelo et al // Bodywork and Movement Therapies. - 2006. - № 10. рр. 328-334.

12. Meirelles Claudia de Mello. Acute effects of resistance exercise on energy expenditure: revisiting the impact of the training variables / C. Meirelles, Paulo Sergio Chagas Gomes // Rev Bras Med Esporte. - 2004. - vol.10, n.2, pp. 122-130. ISSN 1517-8692.

Информация для связи с автором:

fomin-fomin@yandex.ru

Поступила в редакцию 09.10.2013 г.

УДК: 796.07:331

ВОССТАНОВЛЕНИЕ СЕНСОМОТОРНОГО КОНТРОЛЯ У СПОРТСМЕНОВ ПОСЛЕ ОПЕРАЦИЙ И ТРАВМ ОПОРНО-ДВИГАТЕЛЬНОГО АППАРАТА

Аспирант Манучехр Хайдари

Кандидат медицинских наук, профессор С.Н. Попов

Российский государственный университет физической культуры, спорта, молодежи и туризма

(ГЦОЛИФК), Москва

Заслуженный врач РФ М.И. Гершбург

Московский НПЦ медицинской реабилитации, восстановительной и спортивной медицины, Москва

£ л а

о с га

О (U С

Н

Ключевые слова: восстановление, травма, технология, тестирование.

Введение. Среди непосредственных причин большого количества спортивных травм - дефицит нейромускулярного контроля и управления. В игровых видах спорта, связанных с большим количеством прыжков, самой частой причиной бесконтактных травм является неправильная техника приземления. В последние десятилетия в программах послеоперационной и посттравматической реабилитации спортсменов применяются проприоцептивные и плиометрические упражнения, однако до сих пор отсутствует их систематизация и классификация и недостаточно детально описана методика их выполнения в разные периоды реабилитации.

Цель нашего исследования - разработка технологии применения проприоцептивных и плиометрических упражнений, их систематизация и интеграция в различные периоды реабилитации спортсменов с целью повышения эффективности и сокращения сроков реабилитации.

Организация и методика исследования. Для проведения педагогического эксперимента моделью исследования была реабилитация спортсменов после артроскопической аутопластики передней крестообразной связки (ПКС). Методом случайной выборки были сформированы две группы спортсменов - экспериментальная и контрольная, каждая по 15 человек, которым была выполнена артроскопическая реконструкция ПКС. Средствами послеоперационной реабилитации в обеих группах были кинезо- и гидрокинезотерпия, а также массаж и электростимуляция мышц. В экспериментальной группе начиная с постиммобилизационного периода применялись проприоцептивные, а в заключительном периоде и плиометритческие упражнения.

Особенностью созданной нами технологии было использование проприоцептивных и плиометрических упражнений в соответствии с изменением клинико-функционального состояния спортсменов, задач периода реабилитации. В раннем постиммобилизационном периоде (1,5-2 мес. после операции), когда главной задачей было восстановление движений в коленном суставе (КС), мы использовали с 7-й недели статические, а с 8-й - динамические постуральные

упражнения. В следующем периоде (2-2,5 мес. после операции),

когда тренировали силовую выносливость, для синхронизации деятельности мышц-стабилизаторов КС мы применяли упражнения на нестабильной опоре. В периоде восстановления специфических двигательных навыков (2,5-3,5 мес. после операции) спортсмены выполняли имитационные и специальноподготовительные упражнения на нестабильной опоре. Наконец, в заключительном периоде (3,5-5,5 мес. после операции) выполнялись плиометритческие упражнения. Их особенности: предварительное разучивание правильной техники приземления, строго постепенное усложнение и тщательный контроль за выполнением.

Для оценки эффективности применённой нами технологии проприоцептивных и плиометрических упражнений до и после эксперимента мы использовали компьютерную стабилометрию, балансировочный тест «Аист» и тест «Прыжок в длину с места».

Стабилометрические показатели в экспериментальной группе: площадь - ОЦД, мм 2 (р<0,05) и длина траектории ОЦД, мм (р<0,001) -были по окончании эксперимента меньше, чем в контрольной группе на статистически достоверном уровне, что свидетельствует о более высоком уровне постурального контроля. Результаты теста «Аист», оценивающего уровень статического постурального баланса, улучшился в экспериментальной группе с 4,1 до 23,7 с (р<0,001); в контрольной -с 4,66 до 5,06 с (р>0,05). что меньше уровня достоверности. Результаты прыжкового теста «Standing Jump Test», проведенного после окончания эксперимента, были статистически более высокими у спортсменов экспериментальной группы - 303±52,5 см против результата спортсменов контрольной группы, составившего 269±61,5 см (р<0,01).

Вывод. Средний срок возобновления спортивной тренировки у спортсменов экспериментальной группы был на 2-4 недели короче, чем в контрольной группе.

Таким образом, нам удалось доказать высокую эффективность разработанной нами технологии.

Информация для связи с автором: mhaidary2000@yahoo.com

Поступила в редакцию 28.10.2013 г.