СПОСОБ ФОРМИРОВАНИЯ ОСАНКИ

1. Способ формирования и коррекции осанки включает в себя систему тренировок, отличающийся тем, что осуществляется через формирование у человека представления о вертикальном положении позвоночника за счет вызова в сознании образа оси, «пронизывающей» тело вертикально посередине и отождествления представляемой оси со своим позвоночником; вызова в сознании представления на оси двух центров силы, которые стремятся к отдалению друг от друга, которые необходимо мысленно «вытягивать» и удерживать в этом состоянии; вызова в сознании, в качестве «якорей» для ассоциаций центров силы на оси, представления тазобедренного сустава и черепа в области макушки; вызова в сознании представления, что нижний центр стремится к земле в силу гравитации, верхний центр стремится вертикально вверх; вызываемое в сознании «вытягивание» центров силы сопровождается укреплением мышечного корсета в виде дыхательных, статических и динамических упражнений; комплекс упражнений вызывает рефлекторное запоминание вертикальной структуры позвоночника в виду соблюдения принципов повторности, непрерывности; способ формирования осанки включает в себя последовательность групп упражнений: группы подготовительных упражнений, направленных на растяжение позвоночника, разминку околопозвоночных мышечных тканей («Подшипник»); группы упражнений статической физической нагрузки при работе с осанкой («космический лифт», «столб»); группы упражнений динамической физической нагрузки при работе с осанкой («кошачий шаг», «встречный вектор»); группы упражнений специальной физической подготовки (упражнение «бокуто»); дыхательных упражнений.
2. Способ формирования и коррекции осанки по п. 1, отличающийся тем, что при освоении способа группа подготовительных упражнений может не включаться в способ.
3. Способ формирования и коррекции осанки по п. 1, 2, отличающийся тем, что в способ могут не включаться групповые упражнения «встречный вектор».
4. Способ формирования и коррекции осанки по п. 1, 2, 3, отличающийся тем, что в способ могут не включаться упражнения специальной физической подготовки «бокуто».
5. Способ формирования и коррекции осанки по п. 1, 2, 3, 4, отличающийся тем, что в способ может не включаться группа «дыхательных упражнений».