Какая диета - самая правильная для здорового образа жизни?

Какая диета - самая правильная для здорового образа жизни?

Диетология

Та, которую ты сможешь держать. Это должно быть то, что ты будешь соблюдать, придерживаться не неделю, а сделать образом жизни, и чтобы она была максимально приближена к комфортным условиям. Здесь наша цель - сохранить здоровье и уже потом выглядеть красиво. Сейчас считается красивым низкий процент жира и большой процент мышц, это против физиологии человека, но сейчас это тренд. Соответственно, чем ближе мы к своему природному виду, то есть должно быть немного жира и умеренно мышц, тем мы здоровее, но чем ближе мы к тенденциям моды, тем больше будет и плата за это.

Александр Дзидзария

Онкоуролог. К.м.н. Вице-президент ассоциации молодых урологов России. Атлет IFBB и чемпион по силовому многоборью