Тренажер для осуществления упражнения "якутская вертушка", выполненный с возможностью упражнения упора для рук

Полезная модель относится к устройствам для физических занятий на спортивных и оздоровительных тренажерах, которая позволяет в полном соответствии с правилами игры реализовать двигательные действия и отразить смысловое содержание традиционной якутской силовой игры «якутская вертушка».
Изобретение относится к сфере технического сопровождения спортивно-оздоровительных занятий, имеющих направленность для здоровья, физического воспитания, спорта и может быть использовано как средство и метод воспитания базовых и специальных физических двигательных качеств в отдельных видах спорта.
В результате проведенного информационного поиска возможных существующих патентных изобретений, которые можно отнести к близким аналогам нашей предполагаемой полезной модели показал такие данные.
Известен продукт, представляющий собой два предмета - деревянную палку и деревянную поверхность с полусферическим углублением, который используется в традиционной национальной якутской игре «якутская вертушка» («тутум эргиир»).
Из техники известно устройство, предполагаемое к использованию непосредственно для игры «якутская вертушка» [Устройство тренажер для занятий по "якутской вертушке" (Патент РФ на ПМ 177376)], с использованием целостной конструкции в результате шарнирного соединения палки упора и упорной доски. Основной задачей такого конструкторского решения является создание специального снаряда «вертушки», позволяющего снять трудности при тренировочных занятиях, обусловленные, главным образом, удерживанием палки на месте.
Также, в этом устройстве, для достижения поставленной цели, упорная палка имеет фигурную форму, облегчающую опорное положение кистей рук. За счет такой формы происходит значительное (частичное) перераспределение усилий, необходимое для предотвращения скольжения палки в ладонях руки на опорное усилие в кистях рук.
Основными недостатками этого устройства является:
1 - возможность использования этого устройства только людьми, имеющим спортивную подготовку на достаточно высоком уровне, т.к. заявленное снятие трудностей при выполнении упражнения не решается только фиксированием палки на месте.
2 - не снимается высокая степень трудности при выполнении двигательного действия только за счет удержания палки на месте, т.к. общая величина нагрузки, испытуемая организмом при выполнении упражнения, регулируется в первую очередь высотой точки опоры от горизонтальной поверхности пола. Общая конструкция тела и устройства предполагает равномерное распределение массы тела в точках опоры - удержания палки руками и ног на поверхность пола, при условии нахождения их на одном горизонтальном уровне. При изменении горизонтального уровня между точками опоры будет происходить перераспределение массы тела и соответственно изменение величины нагрузки в этих местах. Поэтому, только поднимая точку опоры в месте удержания палки кистями рук, можно уменьшить давление в этом соединении, оказываемое массой собственного тела, и тем самым уменьшить величину реакции опоры. Учет фактора высоты точки опоры для палки упора от поверхности пола позволяет эффективно регулировать трудность выполнения упражнения.
3 - отсутствие мобильности в возможности перемещения устройства, т.к. конструкцией предусмотрена необходимость жесткого крепления к поверхности пола;
4 - отсутствие возможности регулирования величины нагрузки на мышцы туловища, задействованные при выполнении упражнения.
5 - фигурная форма палки упора в вертикальном положении не позволяет проявлять максимальное усилие в хвате ладонями, т.к. облегчает удержание собственного веса тела за счет упора пальцев рук на фигурные выступы палки, что понижает тренировочный эффект.
Особенности выполнения упражнения. Используется три точки опоры в течение всего движения, одна из которых характеризуется большой длиной рычага и очень маленькой площадью поверхности соприкосновения с опорой, - то, что делает упражнение с якутской вертушкой уникальным по функциональности и проявлению качеств силы, ловкости и гибкости. Из трех точек опоры, две переменные - левая и правая нога, и одна постоянная - опора через палку упора.
Исходное положение: ноги широко расставлены с упором на поверхности пола, туловище в поясе согнуто вперед, с опорой в пол руками, держась последовательно кистями рук за палку упора, которая свободным окончанием упирается в углубление в виде полусферы. При этом правая рука обхватывает древко сверху, левая - хватом снизу сразу под правой рукой (или наоборот) (фиг. 4а, 5а, 6а).
Начинают выполнять упражнение со смены местами ног, при этом левая нога располагается под правой. После устойчивого положения ног, выполняется оборот туловища вокруг своей оси, опираясь на палку упора, при этом первым разворачивается таз, затем средняя часть туловища после этого плечевой пояс. Для соблюдения равновесия, что бы избежать чрезмерных наклонов туловища и падения, необходимо оказывать давление на палку упора в вертикальном направлении. Первая фаза выполнения упражнения - полуоборот, завершается в положении своеобразного «мостика», спина расположена внизу туловища, не касаясь поверхности пола (фиг. 4б, 5б, 6б). При этом опора спортсмена сохраняется так же, через руки на палку упора и стопами ног о поверхность пола. Вторая фаза выполнения упражнения - заключительная, начинается с перемещения плечевого пояса в полуоборот, сохраняя вертикальное расположение палки упора (фиг. 4в, 5в, 6в).
Технический результат предполагаемой полезной модели заключается в наличие в верхней и нижней опоре углубления, возможности мобильного перемещения устройства, его простоту сборки и установки, использование регулировки по углу и высоте точки опоры для палки упора, с целью установки нескольких исходных положений, что позволяет учитывать уровень физической подготовленности человека.
Оздоровительно-тренировочный результат предполагаемой модели заключается в комплексном задействования мышц рук, верхнего плечевого пояса и туловища в режимах мышечного сокращения - изометрического, концентрического и эксцентрического. В зависимости от исходного положения точки опоры и методики выполнения можно достигать, как оздоровительного, для массовой физкультуры, так и тренирующего эффекта для спортсменов разной спортивной квалификации в видах спорта. Изменение высоты опоры для палки упора позволяет регулировать величину тренировочной нагрузки (отягощения) при выполнении упражнения. Наиболее высокая величина отягощения будет присутствовать при высоте на уровне поверхности пола, т.е. на нижней деревянной опоре (5) (фигура 1, 2). Для уменьшения величины отягощения необходимо использовать верхнюю деревянную опору (6), перемещая ее вверх по вертикальной части (2) (фигура 1, 2).
В результате выполнения двигательных действий с определенными компонентами физической нагрузки (величина отягощения, количество повторений в подходе, количество подходов, интенсивность выполнения двигательного действия - скорость и частота) с использованием предлагаемой полезной модели, занимающиеся могут поддерживать и развивать: скоростно-силовые способности, силовую ловкость, силовую выносливость.
Правила использования (фиг. 4-6). Суть заключается в том, что необходимо выполнить переворот своего тела спортсмену вокруг палки, которая свободно упирается в полусферическую выемку, расположенную на поверхности пола не отрывая от нее рук. Длина палки от 25 см. Участник захватывает палку левой (правой) рукой на расстоянии 8-10 см с конца и ставит конец палки в углубление, другой рукой берет повыше на произвольном расстоянии. Не меняя первоначального захвата палки, не касаясь поверхности пола другими частями тела, одновременно прогибаясь в туловище и осуществляя вращение вокруг своей оси, переступая ногами, необходимо выполнить поворот туловища и вернуться в исходное положение. Упражнение может выполняться с заданием, регулирующим компоненты физической нагрузки: количества поворотов; длительность выполнения, величина отягощения, интенсивность (быстрота вращения туловища).
Краткое описание чертежа (Фигура 1, 2).
К основным элементам конструкции относятся:
1 - опорная часть;
2 - вертикальная часть;
3 - нижний регулирующий крепительный элемент для фиксации угла наклона вертикальной части (2);
4 - верхний регулирующий крепительный элемент для фиксации высоты и угла наклона верхней деревянной опоры (6);
5 - нижняя деревянная опора для палки упора;
6 - верхняя деревянная опора для палки упора, регулируемая по высоте и наклону.
Опорная часть (1) и вертикальная часть (2) конструкции состоят из металлического квадратного профиля (фигура 1, 2).
Опорная часть (1) конструкции представляет собой «H» образное соединение двух продольных квадратных профилей одним поперечным квадратным профилем (фигура 1, 2). На виде А представлено изображение сверху опорной части (1) в сечении вертикальной части (2) (фигура 1). Опорная часть конструкции выполняет функции: 1) удержания в устойчивом положении вертикальной части (2), наклон которой может регулироваться соединительным элементом (3); 2) в не подвижном состоянии нижнюю деревянную опору (5) для палки упора.
Изменение угла наклона вертикальной части (2) может осуществляться под углом 45° к поверхности пола. На вертикальной части (2) располагается перемещаемая с возможностью фиксации на разной высоте верхняя деревянная опора (6) для палки упора, регулируемая по высоте и наклону.
Нижняя деревянная опора (5) и верхняя деревянная опора (6) имеют одинаковой формы полусферическое углубление.
На опорной части (1) к поперечному квадратному профилю прикреплена неподвижно нижняя деревянная опора (5) для палки упора.
На фигуре 3 представлен вид устройства в разобранном состоянии.
Эффект и достоинства в использовании устройства. Конструкция устройства позволяет (фигура 1, 2):
1) жестко фиксировать нижнюю деревянную опору (5) для палки упора, которая располагается на уровне поверхности пола, что позволяет избегать не произвольные перемещения опоры и предотвращает возможные не контролируемые движения у занимающегося;
2) возможность выполнения упражнения для людей разного уровня физической подготовленности, используя конструктивную особенность, которая заключается:
- в регулировании высоты поверхности опоры для палки упора,
- в регулировании угла наклона вертикальной части (2),
- в регулировании угла наклона верхней деревянной опоры (6),
- наличие углубления в нижней и верхней опоре.
Регулирование высоты поверхности опоры для палки упора реализуется продольным перемещением по вертикальной части (2) и фиксацией на необходимой высоте верхней деревянной опоры (6). Изменение угла наклона вертикальной части (2) и самой верхней деревянной опоры (6) осуществляется за счет нижнего регулирующего крепительного элемента (3) в месте соединения опоры (1) и вертикальной части (2). Изменение угла наклона верхней деревянной опоры (6) осуществляется с помощью верхнего регулирующего крепительного элемента (4);
3) безопасность, надежность и мобильность, обеспечивается не большими габаритами устройства, общей массой и возможностью трансформировать из объемной формы устройства в плоскую, за счет съемной части (4) и изменением угла на 90° в месте нижнего регулирующего крепительного элемента (3).