Что такое рациональное питание?

Что такое рациональное питание?

Реально удержание потерянного веса достигается только при высокой приверженности диете. А высокая приверженность это не диета. Это рациональное питание – образ жизни, срок более чем 2 года. Если человек задался целью, что ему надо снижать вес, как правило, это больше 10 кг. 10 кг и больше надо терять за год, минимум, а желательно за 2 года. Только тогда человек должен сам научиться делать этот выбор каждый день, максимально разнообразной и здоровой пище. Вот это самое сложное определение, что такое здоровая пища.

Полина Богданова

Эндокринолог, к.м.н.