СПОРТИВНЫЙ ТРЕНАЖЕР

Предлагаемое устройство относится к спортивным снарядам (принадлежностям) и может быть использовано для тренировки, развития и повышения функциональных возможностей мышц человека.
Известно устройство, содержащее блок, закрепленный на потолке, с пружиной, конец которого снабжен держателем для рук. На полу установлен подпружиненный с двух сторон фиксатор для ног. Спортсмен закрепляет ноги в фиксаторе таким образом, чтобы направление ступней ног совпадало с направлением напряжений пружин фиксатора. Руки спортсмен фиксирует в держателе пружины блока, установленного на потолке. Упражнения выполняют путем маховых движении, растягивая пружину назад и вперед для совершения ей колебательных движений маятника. При этом работают мышцы рук и ног на растяжение [1]. Недостатком данного тренажера является, сложность конструкции, сложность установки тренажера, малое количество упражнений, и низкая эффективность тренировки.
Известно устройство, содержащее два идентичных узла, состоящих из рукояток, трубок и корпусов, связанных между собой тросом. На корпусах установлены регулировочные винты. В каждом корпусе на оси установлены барабан с шестерней, находящейся в зацеплении с другой шестерней, с которой соединен шкив с несколькими орбитами различного диаметра. Эспандером пользуются следующим образом, при растягивании рукояток трос заставляет вращаться барабан, вращение которого через шестерни передается шкиву. К последнему тросом подтягивается пружина. В зависимости от того, на какой орбите находится трос, устройство труднее, либо легче растягивать [2]. Недостатком данного тренажера является, сложность конструкции, большое количество деталей и как следствие низкая надежность и короткий срок службы, малое количество упражнений, и низкая эффективность тренировки.
Наиболее близким аналогом по технической сущности и достигаемому эффекту является тренажер содержащий рукоятку с гибкой тягой, средство изменения и фиксации длины гибкой тяги. Рукоятка выполнена в виде кольца, поверхность которого по внешней образующей выполнена зубчатой и имеет канавку для размещения гибкой тяги и скручивания ручки. Средство изменения и фиксации длины гибкой тяги включает скобу, которая свободно установлена на кольце, и соединенную с ней собачку. Собачка установлена с возможностью взаимодействия с зубьями кольца. Гибкая тяга имеет петлю и выполнена в виде шнура [3]. Недостаток прототипа - сложность конструкции. Большие габариты, неудобный для переноски и хранения. Вследствие износа зубьев или собачки происходит ослабление пружины, что может привезти к непроизвольному изменению длины гибкой тяги и травмированию занимающегося. При выполнения упражнений, необходимо задействовать оба конца гибкой тяги. В этом случае гибкая тяга должна быть перекинута через неподвижную опору (например, ствол дерева, рис.8 прототипа). При этом возникает дополнительное трение гибкой тяги об опору и невозможность применения тренажера для некоторых упражнений. Кроме того, происходит преждевременный износ тяги, ее обрыв и возможное травмирование занимающегося. Кроме того, данная конструкция технологически сложна, что приводит к ее удорожанию.
Техническим результатом предлагаемого технического решения является упрощение конструкции, повышение безопасности применения, повышение эффективности тренировки, в том числе за счет увеличения количества упражнений, а также обеспечение удобства переноски и хранения.
Указанный технический результат достигается за счет того, что в спортивном тренажере, содержащем рукоятку, присоединенную к ней гибкую тягу в виде шнура с петлей крепления, дополнительно содержится промежуточный блок с кольцом крепления, а рукоятка выполнена в виде прорезиненной петли.
Применение промежуточного блока с кольцом крепления позволяет предотвратить преждевременный износ тяги, ее обрыв и возможное травмирование занимающегося. При перемещении гибкой тяги относительно опоры за счет применения промежуточного блока с кольцом крепления исключается повышенное трение о промежуточную опору и, как следствие, повышенный износ, преждевременный обрыв гибкой тяги и возможное травмирование. Применение тренажера включающего дополнительную опору в виде промежуточного блока с кольцом крепления позволяет повысить безопасность и износостойкость гибкой тяги и, в целом, увеличить срок использования тренажера. В устройстве нет необходимости в регулировании длины гибкой тяги, поскольку для удобства тренировки достаточно изменить расстояние тренирующегося до промежуточной опоры. Рукоятка крепления представляют собой прорезиненную петлю для устранения соскальзывания и случайного травмирования тренирующегося. Наличие на промежуточном блоке кольца крепления позволяет использовать тренажер в любом месте, где можно его зафиксировать посредством крепления любым подручным средством (веревка, проволока подходящего диаметра и т.д.) к любой удобной опоре, что обуславливает простоту и универсальность применения тренажера. Гибкая тяга имеет с одной стороны прорезиненную петлю, а с другой - петлю крепления. Промежуточный блок с кольцом крепления имеет небольшой размер обусловленный сечением гибкой тяги, и в сложенном состоянии легко помещается в карман или сумку. Для увеличения количества упражнений, можно использовать два аналогичных тренажера, таким образом, задействовав обе ноги человека, а для увеличения нагрузки тренирующегося можно использовать не только вес собственного тела, но и закрепив с противоположной стороны гибкой тяги, через петлю крепления любой подходящий груз увеличенной массы.
Спортивный тренажер иллюстрируется чертежами, где на фиг.1 представлен общий вид устройства, на фиг.2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15 - варианты применения устройства и варианты упражнений тренирующегося.
Спортивный тренажер содержит рукоятку 1 (фиг.1), присоединенную к ней гибкую тягу 2, в виде шнура с петлей крепления 3, промежуточный блок 4 с кольцом крепления 5, при этом рукоятка 1 выполнена в виде прорезиненной петли 6.
Спортивный тренажер работает следующим образом. Для начала тренировки необходимо закрепить промежуточный блок 4 посредством кольца крепления 5 в любом подходящем месте для тренировки примерно на уровне пояса, через промежуточный блок 4 пропускают гибкую тягу 2.
Занимающийся лежит на полу головой к стене на спине, нога закреплена в петле крепления 3, а рука вставлена в прорезиненную петлю 6. Необходимо расположиться на полу так, чтобы гибкая тяга 2 была натянута в приподнятой вверх перед собой руке. Если руку опускать к телу, то гибкая тяга 2 натягиваются и помогают ноге подниматься. Для того чтобы тренирующийся мог задействовать обе руки и ноги необходимо взять два предлагаемых устройства.
Можно выполнять упражнения на многие группы мышц (примеры упражнений фиг 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15). Нагрузку можно дозировать и перераспределять непосредственно во время выполнения упражнений. Заниматься на тренажере можно даже в физически плохой форме, начиная с небольших нагрузок.
Тренажер очень компактен, помещается в кармане, его можно брать в дорогу. Установить можно даже на дверную ручку. Тренажер можно установить на верхнюю перекладину дверного косяка, к прорезиненной петле с одной стороны прикрепляется брезентовый мешочек с песком, что позволяет тренировать все остальные незадействованные группы мышц. Можно установить два блока друг напротив друга с мешочками песка для одновременной тренировки мышц, например, обеих рук. Количество песка и мешочков с песком можно регулировать. Мешочки без песка также занимают мало места.
Спортивный тренажер работает бесшумно, с ним можно заниматься с любого возраста и до любого возраста. Тренажер очень прост и дешев в изготовлении. Не содержит технически сложных деталей, способных выйти из строя. В отличие от обычных блочных тренажеров с массивной рамой, сиденьем или скамьей для занимающегося, позволяет тренировать практически все группы мышц. К тому же он компактен, дешев, прост и безопасен в эксплуатации, легко складывается, использует очень мало металла и других ценных материалов. Нагрузка плавная и регулируемая, можно без боли и усталости выполнять много повторений, до 10 раз больше, чем те же движения без тренажера (например, поднятие ног при тренировке мышц пресса). При выполнении упражнений ноги можно не опускать полностью на пол, а поддерживать руками через канаты на весу. Это позволяет выполнять непрерывно упражнения, что значительно повышает эффективность.
Источники информации:
1. Патент США №3825252, 1974 г. «Тренажер»
2. Авторское свидетельство СССР №1650166 (Фомиченко А.А.) 1988.12.29, «Раздвижной эспандер»
3. Патент РФ №2083250 (Горбунов Ю.М.), 1994.01.05, «Раздвижной тренажер Горбунова».