Современные технологии и средства восстановления после травм в легкой атлетике

УДК 796. 42

СОВРЕМЕННЫЕ ТЕХНОЛОГИИ И СРЕДСТВА ВОССТАНОВЛЕНИЯ ПОСЛЕ ТРАВМ В ЛЕГКОЙ АТЛЕТИКЕ

Н.Н. Чесноков, А.П. Морозов

Ран ее возвращение к тренировочной и соревновательной деятельности после травм является одной из основных проблем в спорте. В большинстве дисциплин легкой атлетики наиболее подвержены травмам мышцы и суставы нижних конечностей. Большой интерес для тренеров и специалистов представляют комплексные средства, которые сочетают в себе возможности повышать функциональный уровень и способствовать процессам восстановления. Применение новейших технологий и средств восстановления позволяет повысить эффективность реабилитации легкоатлетов, способствует сохранению их функциональных возможностей и уровня физической подготовки.

Ключевые слова: травма, средства восстановления, тренировочная деятельность.

Значительные по своему объему и интенсивности нагрузки в беговых дисциплинах легкой атлетики, а также частая смена условий тренировочного процесса, связанная с пребыванием на учебно-тренировочных сборах, где занятия проходят на различных покрытиях, приводят к накоплению мышечной усталости и провоцируют травматизацию опорно-двигательного аппарата, особенно в области голеностопного и коленного суставов. В совокупности с истощением гиалиновых хрящей и естественных инволютивных процессов в свое время перед каждым спортсменом встает выбор о прекращении спортивной карьеры. И наиболее важным является своевременное применение реабилитационно-восстановительных мероприятий комплексного характера, позволяющих до минимума свести неблагоприятное воздействие вышеназванных факторов. Получение практического опыта по применению в процессе восстановления легкоатлетов после травм опорно-двигательного аппарата новейших реабилитационных средств и использование полученных данных в многолетнем тренировочном процессе позволят значительно сократить сроки реабилитации.

Отечественный опыт спортивной медицины и лечебной физической культуры вместе с новейшими техническими достижениями обеспечивают высокий уровень улучшения физического состояния даже после тяжелых повреждений суставо-связочного аппарата и микронадрывов мышечных волокон.

Методы исследования

Многочисленные разработки в реабилитационной индустрии, включающие в себя новые разновидности велоэргометров, беговых дорожек, подошвенных имитаторов опорной нагрузки, в сочетании с физиотерапевтическими методами, лечебным массажем и занятиями лечебной гимнастикой способствуют более раннему и полному восстановлению после травм. Положительным образом сказываются на процессах восстановления и занятия в бассейнах, поскольку в данном случае облегчается масса тела, уменьшаются нагрузки на поврежденный сустав и болевые ощущения.

Одним из интересных и оправданных с точки зрения раннего восстановления и тренировочных занятий после травм коленного сустава и повреждения крестообразных связок является включение в реабилитационный процесс легкоатлетов комплексных приборов, сочетающих в себе, во-первых, возможность постепенно возвращаться к привычной для себя тренировочной деятельности, во-вторых, строго дозированное снижение опорной нагрузки на травмированную конечность, в-третьих, позволяющих повышать функциональные возможности. Одним из таких приборов является антигравитационная беговая дорожка Alter G производства Германия. Преимущество данной системы как раз и заключается в сочетании возможности разработки суставов после проведенных восстановительных мероприятий, в том числе и хирургических операций, и ранних тренировочных занятий.

Снижение массы тела за счет ваакумного режима и, как следствие этого, облегчение выполнения двигательных действий с сохранением рисунка бега позволяют широко применять данную систему не только в процессе восстановления, но и как полноценное средство физической подготовки. Для получения всесторонней оценки данных по применению антигравитационной беговой дорожки на этапе спортивной реабилитации были сформированы 4 группы испытуемых, спортсмены в которых специализируются в следующих дисциплинах: горизонтальные прыжки (4 человека), бег на короткие дистанции (5 человек), бег на средние дистанции (6 человек), бег на длинные дистанции и спортивная ходьба (6 человек), в каждую из которых входили легкоатлеты обоего пола, имеющие спортивную квалификацию КМС - МСМК, стаж спортивной деятельности 6-10 лет.

В течение четырех месяцев все испытуемые тренировались на антигравитационной беговой дорожке 3 раза в неделю, группы горизонтальных прыжков и бега на короткие дистанции - 40 минут, группы бега средние и длинные дистанции и спортивной ходьбы -50 минут. Угол наклона дорожки, процентное снижение массы тела и скорость движения для каждых спортсмена и спортсменки подбирались

индивидуально, исходя из локализации и степени тяжести полученных легкоатлетами травм, их спортивной квалификации, специализации в легкой атлетике, возраста и пола.

Результаты исследования

В ходе проведения исследования были получены данные, свидетельствующие о том, что применение антигравитационной беговой дорожки на этапе спортивной реабилитации за счет снижения осевой нагрузки на нижние конечности, облегчения работы в крупных суставах и сохранения рисунка бега позволяет выполнять необходимый тренировочный объем для нивелирования последствий травмы опорно-двигательного аппарата. Для групп горизонтальных прыжков и бега на короткие дистанции время восстановления спортивной формы сократилось на 15-20 %, для групп бега на средние и длинные дистанции и спортивной ходьбы - на 25-30 %, что объясняется как собственно спецификой данных дисциплин легкой атлетики, так и локализацией и степенью повреждения опорно-двигательного аппарата, поскольку для представителей бега на короткие дистанции характерны микронадрывы мышц задней поверхности бедра и травмы коленного сустава, для представителей бега на средние и длинные дистанции - травмы голеностопного сустава и ахиллова сухожилия, для прыгунов в длину - травматические повреждения стопы, голеностопного сустава и связочного аппарата коленного сустава.

Выводы

1. Полученные в ходе эксперимента данные показывают эффективность применения антигравитационной беговой дорожки в практике восстановления легкоатлетов после травм нижних конечностей, что особенно необходимо на этапе спортивной реабилитации, когда спортсмены начинают постепенно набирать спортивную форму.

2. Возможность варьирования нагрузок позволяет гибко управлять восстановительным процессом, контролируя малейшие изменения в состоянии здоровья легкоатлетов.

3. Включение антигравитационной беговой дорожки в систему комплексного контроля физической работоспособности легкоатлетов позволит обеспечить получение объективной оценки текущего состояния на разных этапах подготовки.

Список литературы

1.Коренберг В.Б. Основы спортивной кинезиологии, монография. М.: Советский спорт, 2005. 232 с.

2.Легкая атлетика: учебник / под ред. Н.Н. Чеснокова, В.Г. Никитушкина. М.: Физическая культура, 2010. 508 с.

3.Никитушкин В.Г. Многолетняя подготовка юных спортсменов: монография. М.: Физическая культура, 2010. 208 с.

4.Староста В. Новый способ измерения и оценки двигательной координации // Теория и практика физической культуры. 1997. № 12.

С. 8-12.

Чесноков Николай Николаевич, д-р пед. наук, проф., зав. кафедрой, nnch01@mail.ru, Россия, Москва, Российский государственный университет физической культуры, спорта, молодежи и туризма (ГЦОЛИФК),

Морозов Антон Павлович, канд. пед. наук, ст. преподаватель, nnch01@mail.ru, Россия, Москва, Российский государственный университет физической культуры, спорта, молодежи и туризма

MODERN TECHNOLOGY AND MEANS OF RECOVERY AFTER INJURIES IN

ATHLETICS

N.N. Chesnokov, A.P. Morozov

Early return to training and competition activity after injury is one of the major challenges of the sport. In most disciplines of athletics most prone to injuries of the muscles and joints of the lower extremities. Of great interest to coaches and specialists are complex tools that combine the ability to raise the functional level and to facilitate the recovery process. The application of the latest technologies and recovery tools can improve the effectiveness of rehabilitation of athletes, contributes to the preservation of their functionality and fitness level.

Key words: trauma, recovery tools, training activities

Chesnokov Nikolay Nikolaevich, professor, Head of Department of theory and methodology of athletics, nnch01@mail.ru, Russia, Moscow, Russian State University of Physical Education, Sport, Youth and Tourism (SCOLIPE),

Morozov Anton Pavlovich, PhD, Department of theory and methodology of athletics, nnch01@mail.ru, Russia, Moscow, Russian State University of Physical Education, Sport, Youth and Tourism