Как восстановиться после праздников?

Как восстановиться после праздников?

Диетология

В праздничные дни наша еда отличается избытком жирных, белковых, жаренных, соленых и консервированных продуктов. Очень часто нам не хватает на столе клетчатки в виде фруктов, овощей. Молочная группа продуктов, как правило, полностью исключается. Поэтому диета должна быть сбалансированная. Акцент стоит сделать в большей степени на овощи и в меньшей степени на фрукты. Так же стоит опять впустить в свою жизнь молочные продукты, потому что это самая легкая еда для восстановления адекватного функционирования желудочно-кишечного тракта.

Нурия Дианова

Гастроэнтеролог, главный диетолог «РЖД Медицина», миссис Евразия 2017 и диетолог года, диетолог Центральной клинической больницы №2 им. Н.А.Семашко