Что можно сделать для тренировки голоса и профилактики фониатрических заболеваний?

Что можно сделать для тренировки голоса и профилактики фониатрических заболеваний?

Оториноларингология

Принято посещать стоматолога, иметь красивую улыбку, иметь красивые волосы, следить за своей фигурой, но при этом не отдавать себе отчет о том, что голос также олицетворяет человека. Возраст достаточно хорошо прослеживается именно по голосу. Если вы хотите быть таким моложавым, красивым, то надо себя беречь.

Мы говорим всегда об отказе от курения. Но я могу рассказать про упражнения, если хочется. Утром вы проснулись, вы чувствуете, что как-то не так звучит голос. Вы можете помычать. Это упражнение вызывает бурный восторг и радость. Выглядят смешным, но на самом деле, может это так и есть со стороны, но если вы попробуйте завтра утром, то я думаю вы это оцените по достоинству. Нужно всего лишь только рот закрыть, при этом зубы не смыкать. В таком положении мы попробуем сначала сфонировать звук "м". Это все очень просто, у нас губы сомкнуты, зубы разомкнуты и направляете свой звук в твердое нёбо. Вы ощущаете этот звук, начинаете его ощущать. И, когда вы нащупали и ощутили, что он есть, тогда вы уже можете мычать. Такое совсем нехитрое упражнение, которое позволит настроить себя на рабочий лад любому человеку вне зависимости от его профессиональной деятельности.

Екатерина Осипенко

Врач отоларинголог-фониатр