Симптомы серьезных заболеваний. Вредные привычки и стресс.

Симптомы серьезных заболеваний. Вредные привычки и стресс.

Профилактика заболеваний

Человек по определению должен чувствовать себя хорошо. Человек может чувствовать себя плохо, либо он сознательно в это состояние себя ввёл: хронические воздействия вредных привычек, курение, злоупотребление алкоголем, вредные факторы на работе, недосыпание, стресс. Проблемы в личной, семейной жизни могут привести к стрессу. На основании этого начинают формироваться определённые проблемы. Это тревожность, повышенная возбудимость, мнительность, от человека всё зависит, кто-то реагирует на стресс одним образом, сможет перерабатывать в своей голове обстоятельства и обратиться к врачу, к психотерапевту, какие-то травы принимать. Я очень положительно отношусь к мяте, можно сделать седативный сбор: мята, мелисса, пустырник, на ночь его выпить и расслабиться, спокойно заснуть. Это лучше, чем на ночь выпивать 150 г крепкого алкоголя. Я вообще алкоголь на ночь не рекомендую. Проводилось очень много исследований, которые доказывали, что 30-40 г алкоголя полезны. Я считаю, что бокал вина полезен, но не каждый день. Меня удивляют итальянцы, молдаване и прочие, которые пьют алкоголь каждый день. При наличии у человека различных заболеваний нервной системы, желудка, он может навредить. У нас людей с отсутствием проблем желудка или нервной системы практически нет. Если мы берём деревенскую местность в Италии, Тоскану, там стресса меньше. Лучше выпить травяной чай.

Есть дыхательные гимнастики, лучше подышать, успокоиться, посидеть, помедитировать. Лучшее расслабление – это медитация. Выпить чай, не заедать, не запивать стресс. Бегать перед сном – это здорово, бег снимает стресс, но не перед сном. У вас будет перевозбудимость, потом не уснёте.

Алексей Безымянный

врач-терапевт, организатор здравоохранения, кандидат медицинских наук, директор государственного казенного учреждения г. Москвы "Дирекция по координации деятельности медицинских организаций Департамента здравоохранения города Москвы"