О возможностях применения тренажеров в тренировке тяжелоатлетов

ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ ПРОСТРАНСТВО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ И СПОРТА

EDUCATIONAL SPACE OF PHYSICAL TRAINING AND SPORTS

УДК 796.8:796.022 ББК 75.712 Ж 86

В.И. Жуков

О ВОЗМОЖНОСТЯХ ПРИМЕНЕНИЯ ТРЕНАЖЕРОВ В ТРЕНИРОВКЕ

ТЯЖЕЛОАТЛЕТОВ

Аннотация. В статье рассмотрены возможности повышения эффективности тренировочного процесса тяжелоатлетов при помощи применения оригинального тренажёра.

Ключевые слова: переменные режимы сопротивлений, тяжёлая атлетика, тренировочный процесс.

V.I. Zhukov

ABOUT POSSIBILITIES OF APPLICATION OF TRAINING DEVICES IN WEIGHT-

LIFTER TRAINING

Abstract. The paper examines possibilities of efficiency increase of training process of weight-lifters by means of application of an original training device.

Keywords: variable modes of resistance, weightlifting, training process.

Теория подготовки в тяжёлой атлетике прошла длительный путь становления и сегодня является одной из наиболее развитых в спорте. Возможности процессов, составляющих начальный период развития теории тренировки, в большинстве видов спорта (максимально возможное повышение объёма и интенсивности тренировочных нагрузок) уже практически полностью исчерпали себя. Дальнейшее совершенствование тренировочного процесса тяжелоатлетов возможно только с применением новейших наукоёмких методик его исследования, коррекции и организации. В связи с этим одним из наиболее перспективных направлений повышения эффективности тренировочного процесса в тяжёлой атлетике представляется широкое использование тренажерных устройств [6, 8 и др.]. В то же время круг применяемых в тяжелой атлетике тренажеров достаточно узок, а конструктивные недостатки ограничивают диапазон их использования для решения педагогических задач. Поэтому разработка тренажеров и машин, а также исследование их методических возможностей в совершенствовании движений тяжелоатлетов представляются актуальным.

Как следует из анализа работ ряда специалистов, известную сложность при выполнении соревновательных упражнений представляет собой классический толчок [2, 11 и др.]. Причина этого заключается в том, что его выполнение происходит уже на фоне утомления, после рывка, и характеризуется большим поднимаемым весом, предельным напряжением при подъеме. В результате происходят частые срывы на соревнованиях при выполнении подъемов на грудь и от груди.

Сказанное определило цель исследования - совершенствование методики тренировки тяжелоатлетов на основе использования машины управляющего воздействия в

толчковых упражнениях.

Методика. Для достижения цели использовались следующие методы исследования: педагогические наблюдения; регистрация биомеханических параметров движения системы «спортсмен - спортивный снаряд»; педагогический эксперимент; педагогическое тестирование (для оценки уровня специальной скоростно-силовой подготовленности тяжелоатлетов); методы математической статистики.

Экспериментальная часть исследования была условно разделена на три логически взаимообусловленные этапа. На первом из них был проведен лабораторный эксперимент с целью изучения особенностей биомеханических параметров выполнения классического толчка тяжелоатлетами различной спортивной квалификации. В эксперименте приняли участие 93 спортсмена, из них мастеров спорта - 21; кандидатов в мастера спорта - 18, спортсменов I разряда - 17, II разряда - 19 и III разряда - 18.

Для выявления особенностей проявления динамических и кинематических характеристик у атлетов с различным уровнем спортивного мастерства производился сравнительный анализ результатов в пяти группах спортсменов: 1 - мастера спорта (МС), 2 - кандидаты в мастера спорта (КМС), 3 - спортсмены I спортивного разряда (I р.), 4 - II разряда (II р.), 5 - III разряда (III р.). В некоторых случаях анализ полученных результатов осуществлялся в объединенных группах, имеющих одинаковые показатели, - группа спортсменов высокой квалификации (МС, КМС, I р.) и группа спортсменов низкой квалификации (II р., III р.).

Вторым этапом исследований явилась разработка машины управляющего воздействия МУВ. Для выявления особенностей выполнения подъема штанги на грудь и от груди при различных управляющих воздействиях на двигательный аппарат тяжелоатлета было проведено исследование функциональных возможностей МУВ. С этой целью сравнивались биомеханические параметры классического толчка, выполняемого в естественных условиях (без МУВ - постоянный режим сопротивления) и при оказании управляющих воздействий (с использованием МУВ - убывающий и возрастающий режимы сопротивления). Исследование проводилось с привлечением тяжелоатлетов различной спортивной квалификации - МС, КМС, I разряд.

До начала эксперимента у всех испытуемых была произведена регистрация биомеханических параметров классического толчка, характеризующих технику выполнения упражнения: сила реакции опоры, перемещение и скорость движения штанги, гониограмма коленного сустава. Запись производилась на 70, 80 и 90% весах от лучшего результата в этом упражнении.

При исследовании управляющего воздействия машины на двигательный аппарат тяжелоатлета нагрузка в упражнениях подбиралась таким образом, чтобы среднее сопротивление, создаваемое ею, было равно весу штанги при выполнении упражнения в естественных условиях, то есть 70 %, 80 % и 90 % от лучшего результата.

Завершающим этапом явилось проведение сравнительного педагогического эксперимента, основной задачей которого послужило выявление эффективности тренировки при выполнении компонентов классического толчка с использованием машины управляющего воздействия. В эксперименте приняли участие тяжелоатлеты высокой квалификации, которые после проведенного педагогического тестирования были распределены в две группы.

Группы были идентичны по возрасту, стажу занятий тяжелой атлетикой, спортивному мастерству и весовым категориям.

В общей сложности всю программу педагогического эксперимента в течение 85 тренировочных занятий (4 месяца) прошли 28 спортсменов, из них 14 - в контрольной группе и 15 - в экспериментальной. В планировании тренировочных нагрузок за основу были взяты тренировочные программы, разработанные А.С. Медведевым [4] для спортсменов высокой квалификации. Основным отличием тренировочных планов экспериментальной и контрольной групп явилось то, что экспериментальная группа

выполняла толчковые упражнения (подъем на грудь, толчковая тяга, подъем от груди и др.) с применением МУВ в убывающем режиме для подъема на грудь и возрастающее-убывающем для подъема от груди. Выбор этих режимов обусловлен результатами ранее проведенных исследований [10].

Результаты исследования и их обсуждение. В результате проведенных исследований классического толчка на 90% весе подтвержден уже известный ранее факт, что для подъема штанги большего веса необходимо затратить большее усилие. Оно проявляется в увеличении импульса силы реакции опоры.

При исследовании силовых характеристик рывковых упражнений было установлено, что с ростом спортивной квалификации, кроме увеличения суммарного импульса силы, происходит увеличение импульса силы первого периода (в % по отношению к суммарному). В нашем исследовании этот факт также имеет место. Причем увеличение это достаточно велико в группах тяжелоатлетов высокой квалификации (по сравнению с атлетами низкой квалификации. Эта тенденция сохраняется и в группах высококвалифицированных спортсменов (МС, КМС и I р.), но явных различий этих параметров не выявлено.

Проявление импульса силы реакции опоры во втором периоде подъема штанги на грудь характеризуется обратной зависимостью. Иными словами, выполнение фазы подведения колен (амортизация) и финального разгона (подрыв) тяжелоатлетами I разряда и выше осуществляется с меньшими силовыми затратами (по сравнению с второразрядниками и третьеразрядниками).

Исследование длительности первого и второго периодов подъема на грудь штанги 90% веса не выявило разницы в проявлении общего времени этих периодов по квалификационному признаку. Рассматривая время выполнения движения по периодам, мы обнаружили увеличение длительности первого периода с ростом квалификации атлета. Второй период упражнения спортсмены высокой квалификации выполняют значительно быстрее. Это сказалось на соотношении длительности двух периодов. Доля первого периода у этой группы спортсменов более высокая, чем у спортсменов II и III разрядов. Полученные данные подтверждают мнение авторов, ранее занимавшихся этим вопросом [1 и др.], о том, что с ростом спортивного мастерства длительность движения на участке до подрыва увеличивается, а продолжительность подрыва уменьшается. Подводя итог изложенному, следует сказать, что увеличение импульса силы в первом периоде движения с ростом мастерства следует, видимо, объяснять, во-первых, способностью тяжелоатлетов высокой квалификации к большим по величине усилиям в этой части движения; во-вторых, большей амплитудой движения в фазе предварительного разгона. Вследствие этого происходит сравнительно большее проявление первого пика скорости (V1mo.x) и минимума скорости (Vmin). Это, в свою очередь, затрудняет проявление силы во втором периоде, так как укорачивается время фазы амортизации (Т3) и вследствие обратной зависимости между силой и скоростью затрудняется проявление импульса силы в третьей фазе. Это подтверждает тот факт, что увеличение импульса силы в первом периоде подъема штанги на грудь у тяжелоатлетов высокой квалификации осуществляется не за счет увеличения времени выполнения упражнения, а в основном за счет повышения уровня прикладываемых усилий.

Иной вид имеют показатели длительности движущего импульса силы второго периода и времени, в течение которого величина прикладываемого к грифу штанги усилия ниже уровня суммарного веса штанги и спортсмена (отсутствие движущего импульса силы в момент подведения колен под гриф штанги). В данном случае уменьшение указанных параметров с ростом мастерства свидетельствует о том, что опытные спортсмены в фазах наиболее интенсивных взаимодействий с внешними силами стремятся не допускать даже частичных уменьшений в приложении усилия. По свидетельству И.П. Ратова [6], в этих фазах мастер стремится не допускать «зазора» между собой и взаимодействующим объектом. Решающим условием для недопущения

этого «зазора» он называет согласованность в работе мышц.

При изучении научно-методической литературы нами не обнаружено работ, посвященных исследованию импульса силы реакции опоры при подъеме штанги от груди тяжелоатлетами различной квалификации. Сравнительный анализ показателей импульса силы подъема от груди штанги 90% веса тяжелоатлетами различного уровня мастерства не выявил значительных отличий в характере его проявлений. Но вместе с тем следует отметить определенные тенденции в проявлении некоторых параметров этой характеристики. Так, при рассмотрении фаз торможения (вторая фаза) и выталкивания (третья фаза) с ростом квалификации спортсменов наблюдается тенденция к увеличению импульса силы фазы торможения при некотором укорочении продолжительности ее выполнения. Но достоверных различий нами не обнаружено. Проявление усилий в третьей фазе имеет тенденцию к уменьшению с укорочением длительности их приложения к штанге. Таким образом, рост спортивных результатов в подъеме штанги от груди сопровождается увеличением показателей импульса силы при относительно пропорциональном распределении его по основным фазам движения и уменьшением их продолжительности.

По мнению ряда авторов [3, 5 и др.], основой подъема штанги от груди является вторая фаза - торможение. Чем больше величина усилий на опору, тем меньше длительность ее выполнения и тем быстрее достигается максимальная величина этих усилий. Такое выполнение высококвалифицированными тяжелоатлетами этой части движения способствует возникновению в грифе и мышечно-связочном аппарате нижних конечностей значительного упругого потенциала и создает при его окончании рациональные условия для быстрого, без задержки, переключения на разгибание ног с полноценным использованием сил упругой деформации [7 и др.]. Большая величина импульса силы во второй фазе и более высокая максимальная скорость движения штанги в конечном итоге позволяют вытолкнуть ее на большую высоту. Но конечной целью выполнения подъема штанги от груди является не максимальная высота, а подъем максимального веса на оптимально-индивидуальную высоту фиксации штанги. Следовательно, большие величины импульса силы во второй фазе (а значит, и скорости вылета) и высоты подъема штанги (сверх оптимальных) свидетельствуют о готовности атлета к увеличению веса поднимаемой штанги.

Сравнительно меньшее проявление импульса силы в третьей фазе (выталкивание) у высококвалифицированных тяжелоатлетов происходит, видимо, за счет более полноценного использования энергии упругой деформации грифа в момент перехода от сгибания ног к разгибанию, а также благодаря способности начинать выполнение подседа, не дожидаясь выхода на носки, в результате активного взаимодействия со штангой в безопорном подседе.

Опираясь на теоретические и экспериментальные исследования, нами была разработана и апробирована машина управляющего воздействия [9]. Машина управляющего воздействия предназначена для выполнения различных прыжковых и тяжелоатлетических упражнений (подъем от груди, тяга, жим, приседание, наклоны и др.) в условиях преодоления переменных (управляемых) и постоянного (неуправляемого) режимов сопротивлений. При этом возможны регистрация, обработка и получение оперативной информации о биомеханических параметрах выполняемого упражнения.

Сравнительный анализ показателей динамических и кинематических характеристик подъема штанги на МУВ выявил, что изменению подвергаются параметры, характеризующие величину и структуру проявления силы, продолжительность ее действия, скорость движения штанги в различных точках траектории. Так, проявление импульса силы при подъеме штанги на грудь с использованием МУВ в режиме убывающего сопротивления с различными средними нагрузками имело значительное преимущество над аналогичными показателями подъема в других условиях выполнения (при равнозначных нагрузках). Причем были обнаружены достоверные различия не

только в проявлении общих импульсов силы, но также и в распределении импульса силы по периодам движения. Наибольшему изменению подвергся показатель импульса силы первого периода. Его показатели при подъеме в режиме убывающего сопротивления с равнозначными нагрузками, соответствующими 70% и 80% от лучшего результата атлета, превысили подобные показатели при подъеме с постоянным сопротивлением. В условиях возрастающего сопротивления эта разница еще больше увеличивается.

Проявление импульса силы во втором периоде тех же упражнений значительных различий не имеет. Изменение процентного соотношения импульса силы по периодам также зависит от характера управляющего воздействия. Так, в условиях постоянного режима сопротивления с увеличением веса штанги не произошло значительного изменения процентного соотношения импульса силы по периодам. Выполнение упражнения при убывающем режиме сопротивления с такими же средними нагрузками вызывает значительное увеличение доли импульса силы первого периода. Соответственно уменьшается величина импульса силы второго периода. При возрастающем режиме сопротивления, наоборот, доля импульса силы первого периода уменьшилась, а показатель второго периода увеличился на соответствующую величину, значительно превысив аналогичные параметры при подъеме в двух других режимах.

Длительность выполнения подъема штанги на грудь с повышением поднимаемого веса увеличивается независимо от характера режима сопротивления.

Управляющее воздействие оказывает специфическое влияние на продолжительность первого и второго периодов. При убывающем режиме сопротивления значительно увеличилась длительность первого периода (по сравнению с подъемом штанги в условиях постоянного режима) и практически не изменилась величина второго периода. Возрастающий режим не только увеличил продолжительность второго периода, но и уменьшил на значительную величину время первого периода. Суммарное же время двух периодов значительно больше увеличилось только при убывающем сопротивлении за счет большей длительности первого периода.

Движущий импульс силы подъема штанги на грудь с увеличением поднимаемого веса увеличился незначительно. Изменение его происходит под влиянием различных управляющих воздействий. Наибольшее значение этого параметра зафиксировано при выполнении упражнения в условиях убывающего режима сопротивления, меньшее значение - при постоянном режиме сопротивления и наименьшее - при возрастающем. Следует отметить, что во втором периоде движения движущий импульс силы имеет практически одинаковую величину во всех трех случаях.

Вследствие этого процентное соотношение по периодам зависит от величины движущего импульса силы в первой части упражнения. Преимущественное влияние убывающего сопротивления выразилось в увеличении импульса силы первого периода, а возрастающего - в проявлении большего импульса силы во втором периоде.

Объяснением полученных результатов может служить, на наш взгляд, следующее. При убывающем режиме атлет имеет сравнительно больше возможностей для реализации своего силового потенциала за счет создаваемого в начальных фазах значительного сопротивления (штанга + убывающая нагрузка). Кроме того, относительно невысокая скорость движения в этой части упражнения позволяет развивать значительные по величине усилия. Уменьшающееся по ходу движения сопротивление способствует увеличению скорости перемещения штанги и падению величины прикладываемых к грифу усилий. Этим и объясняется уменьшение показателей импульса силы во втором периоде. Подобное распределение усилий соответствует закону естественного сокращения мышц, а именно: укорочению мышцы, поднимающей груз, должно соответствовать уменьшение ее напряжения и согласуется с положением о том, что при развитии наибольших усилий мобилизуются наиболее крупные мышечные группы с передачей усилия по мере нарастания скорости более слабым в силовом отношении, но более быстрым мышцам.

Возрастающий режим сопротивления позволяет компенсировать потерю силового потенциала во втором периоде подъема штанги на грудь в естественных условиях за счет увеличивающегося в этой части упражнения сопротивления. Это и вызывает увеличение длительности второго периода и снижение показателя второго максимума скорости. Результаты исследования свидетельствуют о том, что с увеличением веса штанги происходит увеличение суммарного импульса силы двух фаз - второй (торможение) и третьей (выталкивание). При постоянном режиме сопротивления это увеличение происходит в основном за счет фазы торможения, с увеличением длительности ее выполнения. Влияние возрастающее-убывающего режима сопротивления выразилось в пропорциональном увеличении показателей импульса силы обеих фаз. Продолжительность выполнения их также увеличилась.

Сравнительный анализ динамических характеристик подъема штанги от груди выявил преимущество возрастающее-убывающего режима сопротивления перед постоянным в проявлении импульса силы. Благодаря этому в основных фазах этого движения при меньшем весе поднимаемой штанги осуществляется более эффективное перераспределение нагрузки, чем при подъемах штанги более тяжелого веса.

К аналогичному выводу приводит сравнение параметров движущего импульса силы при подъеме большего веса. Большую эффективность реализации силовых возможностей подтверждает сравнительный анализ показателей максимальной скорости вылета штанги. Причиной происходящих изменений, очевидно, является переменная нагрузка, создаваемая МУВ. Когда мышцы находятся в состоянии изометрического напряжения (в данном случае остановка в полуприседе), быстрота и мощность их последующего сокращения обусловлены преимущественно рефлекторной импульсацией мышц. Если же мышцы предварительно растянуты под воздействием внешней силы, они совершают работу, в процессе которой в них накапливается упругая энергия, реализуемая в ходе последующего их сокращения. Существенное значение имеют и собственные (сухожильные и миотонический) рефлексы мышц, увеличивающие мощность их сокращения тем больше, чем значительнее их растягивание (чем интенсивней афферентная импульсация). При подъеме штанги от груди выполнение полуприседа осуществляется в условиях возрастающей дополнительной нагрузки. Она достигает своего максимума в конце фазы торможения. Этим объясняется большее увеличение импульса силы этой фазы. Фаза выталкивания выполняется при повышенном уровне афферентной импульсации сухожильных и миотонических рецепторов и уменьшении дополнительной нагрузки. Это стимулирует проявление значительных усилий тяжелоатлета с последующим увеличением быстроты мышечных сокращений. В конечном счете, действие спортсмена направлено на увеличение скорости «вылета» штанги.

Сравнительный анализ результатов исследования выявил значительный прирост педагогических показателей в группе спортсменов, применявших в своих тренировочных занятиях МУВ. В первую очередь, это выразилось в увеличении результатов классических упражнений. Прирост произошел не только в классическом толчке, выполнение которого было полностью перенесено на МУВ, но и в классическом рывке. Объяснением этому может служить возросший скоростно-силовой потенциал, реализуемый в таком близком по своей структуре упражнении, как рывок и подъем на грудь.

Показателем возросшей силы тяжелоатлетов экспериментальной группы служит значительная разница в проявлении силы в положении старта и в приседаниях со штангой, которые являются информативными показателями физической подготовленности тяжелоатлетов. Достижение преимущества объясняется большей нагрузкой, создаваемой МУВ мышцам нижних конечностей и спины в растянутом положении при выполнении упражнений в режиме убывающего сопротивления. Свидетельством возросших скоростных способностей является большая конечная скорость движения при выполнении подъема штанги на грудь и от груди.

Повысившийся в большей степени у спортсменов экспериментальной группы коэффициент ранговой корреляции между показателем количества использованных удачных подходов и максимальным результатом в классическом толчке на соревнованиях позволяет интерпретировать этот факт как возросшую степень надежности выступления тяжелоатлетов на соревнованиях. Объяснением этому, на наш взгляд, может быть не только возросший силовой потенциал, но и то обстоятельство, что машина управляющего воздействия способствует преодолению защитной двигательной реакции при подъеме штанги больших и предельных весов за счет использования возможности фиксировать штангу над головой.

При сравнении особенностей биомеханических характеристик подъема штанги на грудь у тяжелоатлетов различной квалификации было обнаружено, что импульс силы первого периода увеличивается, а второго - уменьшается. В экспериментальной группе по окончании педагогического эксперимента произошло аналогичное смещение, но при большем увеличении общего импульса силы.

Объяснить полученные результаты, на наш взгляд, можно кумулятивным эффектом от применения упражнений, выполняемых в условиях убывающего режима сопротивления, а также повысившимся уровнем межмышечной координации.

Увеличение силовых показателей сказалось на продолжительности выполнения движения. Уменьшение общего времени двух периодов не изменило их процентного соотношения. В сложившейся зависимости «сила-время» просматривается увеличение мощности движения, проявляемой тяжелоатлетами экспериментальной группы при выполнении подъема штанги на грудь. Это является одним из критериев повышения спортивного мастерства.

Выполнение толчковых упражнений в возрастающее-убывающем режиме сопротивления в экспериментальной группе способствовало увеличению общего импульса силы второй и третьей фаз при выполнении подъема штанги от груди.

Увеличившийся скоростно-силовой потенциал позволил тяжелоатлетам этой группы сократить длительность основных фаз. Это положительное явление, как отмечают некоторые авторы [11 и др.]. Оно позволяет атлетам полнее использовать свой скоростносиловой потенциал и упругие свойства грифа штанги.

Полученные в ходе проведенных исследований результаты и их последующий анализ позволили сделать следующие выводы.

1. Рост спортивной квалификации связан с проявлением некоторых отличительных особенностей биомеханических параметров при выполнении классического толчка: а) подъем штанги на грудь характеризуется увеличением импульса вертикальной составляющей силы реакции опоры первого периода по сравнению со вторым; б) общая длительность первого и второго периодов подъема штанги на грудь не имеет различий в связи с квалификацией, но высококвалифицированные спортсмены используют больше времени на выполнение движений первого периода, а низкой - второго; в) подъем штанги от груди тяжелоатлетами высокой квалификации выполняется за более короткое время, меньшую продолжительность имеет и фаза выталкивания.

2. Разработана и внедрена в практику машина управляющего воздействия, создающая различные переменные режимы сопротивления при выполнении специальновспомогательных упражнений для классического толчка.

3. При выполнении подъема штанги на грудь с использованием убывающего и возрастающего режимов сопротивления создается возможность управления выполнением этого упражнения, при этом: а) режим убывающего сопротивления по сравнению с возрастающим и постоянным (подъем штанги без дополнительного сопротивления) способствует большему проявлению импульса вертикальной составляющей силы реакции опоры первого и второго периодов движения; б) при убывающем режиме сопротивления, равно как и с ростом спортивного мастерства, происходит изменение процентного соотношения импульсов вертикальной составляющей силы реакции опоры, то есть

процентное значение этого параметра в первом периоде увеличивается, а во втором -уменьшается; в) возрастающий режим сопротивления оказывает на спортсмена управляющее воздействие, противоположное убывающему, а именно: увеличивает процентное значение полного и движущего импульсов вертикальной составляющей силы реакции опоры во втором периоде и уменьшает в первом периоде; 4) соответственно режиму создаваемого сопротивления изменяются отдельные кинематические характеристики, в частности: скорость движения штанги при убывающем режиме имеет меньшую величину в первом периоде, но величина скорости после подрыва значительно превышает аналогичный показатель подъема штанги при постоянном режиме сопротивления (естественные условия), возрастающий оказывает на проявление скорости движения штанги противоположное влияние.

4. Выполнение подъема штанги на грудь с использованием МУВ в убывающем режиме эффективнее, чем с постоянным сопротивлением.

5. Использование МУВ в режиме возрастающее-убывающего сопротивления при подъеме штанги от груди также эффективнее традиционного выполнения этого упражнения со штангой (режим постоянного сопротивления), так как позволяет при сохранении равнозначности средней нагрузки увеличить проявление полного и движущего импульсов вертикальной составляющей силы реакции опоры в основных фазах движения, а также максимальную скорость вылета после выталкивания.

Примечания:

1. Жеков И.П. Исследование динамики некоторых упражнений тяжелоатлетического троеборья: автореф. дис. ... канд. пед. наук. М., 1971. 22 с.

2. Классификация толчковых упражнений в подъеме штанги от груди и методика их применения в зависимости от квалификации тяжелоатлетов / А.С. Медведев [и др.] // Тяжелая атлетика: ежегодник. 1982. М: ФиС, 1982. С. 15-17.

3. Левшунов Н.П. Техника толчка штанги в зависимости от морфологических особенностей тяжелоатлетов: автореф. дис. ... канд. пед. наук. Малаховка, 1982. 30 с.

4. Медведев А.С. Тяжелая атлетика. Поурочная программа для детско-юношеских спортивных школ, специализированных детско-юношеских школ олимпийского резерва и школ высшего спортивного мастерства. М., 1986.

5. Новиков П.С. Техника толчка штанги от груди и ее совершенствование на основе развития специальных скоростно-силовых качеств у тяжелоатлетов высокой квалификации: автореф. дис. ... канд. пед. наук. М., 1986. 23 с.

6. Ратов И.П. Исследования спортивных движений и возможностей управления изменениями их характеристик с использованием технических средств: автореф. дис. ... канд. пед. наук. М., 1972. 45 с.

7. Фролов В.И., Левшунов Н.П. Фазовая структура толчка штанги от груди // Тяжелая атлетика: ежегодник. 1979. М.: ФиС, 1979. С. 25-28.

8. Хомченко М.М. Тренировка в толчке штанги от груди с применением полуавтоматической тренажерной системы: автореф. дис. ... канд. пед. наук. Малаховка, 1987. 23 с.

9. Черкесов Ю.Т., Жуков В.И. Биомеханический анализ динамических параметров толчка штанги от груди у тяжелоатлетов различного уровня подготовленности // Материалы региональной теоретической конференции молодых ученых Северного Кавказа. Майкоп: Изд-во АГПИ, 1990.

10. Черкесов Ю.Т., Жуков В.И. Особенности проявления биомеханических параметров подъема штанги на грудь у тяжелоатлетов различной квалификации // Материалы региональной теоретической конференции молодых ученых Северного Кавказа. Майкоп: Изд-во АГПИ, 1990. С. 301-304.

11. Эррера К.А. Методика совершенствования техники толчка штанги от груди в процессе становления спортивного мастерства: автореф. дис. ... канд. пед. наук. М., 1981. 23 с.

References:

1. Zhekov I.P. Rresearch of dynamics of some exercises of weightlifting triathlon: Author’s summary of Dissertation for Candidate of Pedagogy degree. M., 1971. 22 p.

2. Classification push exercises in lifting of a bar from a breast and a technique of their application depending on qualification of weight-lifters / A.S.Medvedev [etc.]//Weightlifting: a yearbook. 1982. M.: FiS, 1982. P. 15-17.

3. Levshunov N.P. Technics of a push of a bar depending on morphological features of weight-lifters: Author’s summary of Dissertation for Candidate of Pedagogy degree. Malakhovka, 1982. 30 p.

4. Medvedev A.S. Weightlifting. The lesson program for children-youth sports schools, specialized children-youth schools of an Olympic reserve and schools of the higher sports skill. M., 1986.

5. Novikov P.S. Technics of a push of a bar from a breast and its perfection on the basis of development of special speed-power qualities in weight-lifters of high qualification: Author’s summary of Dissertation for Candidate of Pedagogy degree. M., 1986. 23 p.

6. Ratov I.P. Research of sports movements and possibilities of management of changes in their characteristics with use of technical means: Author’s summary of Dissertation for Candidate of Pedagogy degree. M., 1972. 45 p.

7. Frolov V. I., Levshunov N.P. Phase structure of a push of a bar from a breast//Weightlifting: a year-book. 1979. M.: FiS, 1979. P. 25-28.

8. Khomchenko M.M. Training in a push of a bar from a breast with application of semiautomatic training system: Author’s summary of Dissertation for Candidate of Pedagogy degree. Malakhovka, 1987. 23 p.

9. Cherkesov Yu.T., Zhukov V.I. The biomechanical analysis of dynamic parametres of a push of a bar from a breast at weight-lifters of various level of readiness//Materials of regional theoretical conference of young scientists of the North Caucasus. Maikop: AGPI Publishing House, 1990.

10. Cherkesov Yu.T., Zhukov V.I. Features of display of biomechanical parametres of lifting of a bar on a breast at weight-lifters of various qualification//Materials of regional theoretical conference of young scientists of the North Caucasus. Maikop: AGPI Publishing House, 1990. P. 301-304.

11. Errera K.A. A methodology of perfection of a technics of a push of a bar from a breast in the course of formation of sports skill: AGPI Publishing House. M., 1981. 23 p.