Современные подходы к организации процесса физической подготовки высококвалифицированных биатлонистов в годичном макроцикле

Педагогические науки

УДК 796.922.093.642

СОВРЕМЕННЫЕ ПОДХОДЫ К ОРГАНИЗАЦИИ ПРОЦЕССА ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ВЫСОКОКВАЛИФИЦИРОВАННЫХ БИАТЛОНИСТОВ В ГОДИЧНОМ МАКРОЦИКЛЕ

Владимир Анатольевич Аикин, доктор педагогических наук, профессор, Елена Александровна Реуцкая, кандидат биологических наук, Евгений Александрович Сухачев, кандидат педагогических наук, Сибирский государственный университет физической культуры и спорта (СибГУФК),

г. Омск

Аннотация

В современных условиях развития биатлона актуализируются вопросы оптимизации процесса физической подготовки. Центральное место занимает проблема выбора оптимальной стратегии распределения физических нагрузок по зонам интенсивности в микро-, мезо-, макро- структуре тренировочного процесса, как для спортсменов сборных национальных команд, так и ближайшего резерва. В исследовании представлены характерные особенности планирования нагрузок в рамках трех известных моделей - пороговой, поляризационной и «crush» модели в тренировочном процессе высококвалифицированных биатлонистов. В ходе исследования была проанализирована документация, раскрывающая особенности планирования процесса физической подготовки в сезоне 2014-2015 года.

Ключевые слова: высококвалифицированные биатлонисты, порог анаэробного обмена, тренировочные нагрузки, зоны интенсивности.

DOI: 10.5930/issn.1994-4683.2015.12.130.p9-14

MODERN APPROACHES TO THE ORGANIZATION OF PHYSICAL TRAINING PROCESS OF THE ELITE BIATHLETES WITHIN THE ANNUAL MACROCYCLE

Vladimir Anatolevich Aikin, the doctor of pedagogical sciences, professor,

Elena Alexandrovna Reutskaya, the candidate of biological sciences, Evgeniy Alexandrovich Sukhachov, the candidate of pedagogical sciences, The Siberian State University of Physical Education and Sports, Omsk

Annotation

In modern conditions of the biathlon development the questions of optimization of the physical training process are actualized. The stress is laid on the problem of choosing the optimal distribution strategy of physical activity by intensity zones in micro-, meso-, and macrostructure of the training process, both for the athletes of the national teams and the nearest reserve. This study presents the characteristics of the loads planning in frames of three models - the threshold, polarization and crush model. The study presents the characteristics of the planning training loads according to these three models in practice of the highly qualified biathletes. The documents revealing the features of the planning process of physical training in the season 2014-2015 have been analyzed in this study.

Keywords: elite biathletes, threshold of anaerobic metabolism, training loads, intensity zones.

ВВЕДЕНИЕ

Интенсивность выполняемых нагрузок биатлонистами высокой квалификации варьируется в широком диапазоне. Данное утверждение справедливо не только для тренировочного процесса, но и для соревнований. Основной задачей, решаемой тренерами, является определение наиболее оптимальных параметров тренировочной интенсивности и объема при использовании различных средств подготовки. Учитывая традиционно большой вклад циклических нагрузок в общий объем различных средств подготовки высококвалифицированных биатлонистов, вопросы управления интенсивностью представляются исключительно важными. Интенсивность и объем физических нагрузок выступают теми переменными в деятельности тренера и спортсмена, которые определяют направ-

ленность, продолжительность и глубину адаптационных процессов. Учитывая систематический характер использования тренировочных нагрузок в спорте высших достижений, физиологическая «цена» нагрузки должна быть оптимальна и адекватна решаемым в процессе спортивной подготовки задачам.

Основанием для выполнения этого исследования явился приказ Минспорта России от 17 декабря 2014 № (1030) об утверждении государственного задания в рамках тематического плана проведения прикладных научных исследований в области физической культуры и спорта для подведомственных Министерству спорта Российской Федерации научных организаций и образовательных организаций высшего образования на 20152017 годы.

МЕТОДИКА

Исследование проводилось на базе Научно-исследовательского института деятельности в экстремальных условиях Сибирского государственного университета физической культуры и спорта при информационной поддержке ФГБУ «Центр спортивной подготовки сборных команд России» (ФГБУ «ЦСП»). Объектом исследования были документы, содержащие аналитические данные о выполненных нагрузках в течение годичного цикла подготовки (2014-2015) высококвалифицированными биатлонистами. Стандарты и протокол учёта нагрузок были разработаны специалистами аналитического отдела ФГБУ «ЦСП». Всего было изучено более 16 отчетов о проделанной тренировочной работе. Оценка проделанной работы осуществлялась по следующим разделам: общий объем нагрузки, объем нагрузки по средствам подготовки, объем соревновательной (интенсивной), силовой, стрелковой подготовки, объем восстановительных средств. Следует отметить, что общий объем нагрузки количественно был представлен в часах, качественно дифференцирован относительно пяти зон интенсивности.

РЕЗУЛЬТАТЫ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ

Классификации нагрузок относительно пяти зон интенсивности достаточно известны и встречается в теоретических работах как отечественных, так и зарубежных специалистов [2, 6-8, 10]. К наиболее известным зарубежным подходам можно отнести классификации, представленные в работах [5, 9]. Авторы ассоциируют зоны с интенсивностью нагрузки относительно соревновательных величин или соотносят их с биоэнергетическими константами, такими, как показатели анаэробного порога (АнП) или максимального потребления кислорода (МПК). Следует отметить, что технологии определения биоэнергетических показателей на современном этапе отличаются исключительной сложностью процедур измерения и интерпретации, основываются на сложных расчетных методах. Определение показателей осуществляется как в лабораторных, так и полевых условиях. На наш взгляд, повышенный интерес к вопросам интерпретации биоэнергетических показателей, в первую очередь, связан с ужесточением требований к надежности измерений в спорте высших достижений. Очевидно, что значения критериев, определяющих качественные характеристики нагрузки, отличаются незначительно. Следовательно, паттерны интерпретации интенсивности одной и той же нагрузки могут иметь существенные различия.

Рассматривая интенсивность нагрузок в качестве определяющего фактора для известных моделей - пороговой, поляризационной и «сгшЬ», упоминаемых в работе [9], в настоящем исследовании с целью сопоставления с этими моделями была изучена структура нагрузок высококвалифицированных биатлонистов в годичном цикле подготовки.

Полученные в ходе исследования данные об организации процесса физической подготовки высококвалифицированных биатлонисток в годичном макроцикле при помощи графических методов были визуализированы и представлены на рисунках 1-4. Проведенный анализ исходных данных отражает характерные особенности структуры распределения объема физических нагрузок относительно пяти зон интенсивности. Так,

анализ соотношения объемов нагрузок по зонам интенсивности у высококвалифицированных спортсменок показывает, что для подготовительного периода (июнь - сентябрь) характерны черты поляризованной модели (рисунок 1). Здесь преобладают тренировочные нагрузки, выполненные в зонах, интенсивность в которых не превышает значений анаэробного порога. Развивающие нагрузки представлены в диапазоне третьей зоны интенсивности. Вклад четвертой и пятой зон интенсивности составляет 3^5%.

ь н

I

!

т

с гу

в вА

ь р

б ентяб

е С

ь ь ь ь ь

р р р р л

б б б а а

я я а в р

т о к н в

к О Н е Д е Ф

т

тар

5-я зона,

4-ая зона,

3-ая зона,

2-ая зона,

1-я зона,

Мезоциклы

Рис. 1. Соотношение нагрузок по зонам интенсивности у высококвалифицированных биатлонисток

в годичном макроцикле

Распределение физических нагрузок биатлонисток высокой квалификации в первой половине соревновательного периода отражает особенности, характерные для пороговой модели. При этом планирование первого мезоцикла (ноябрь) подготовки в соревновательном периоде осуществлялось с минимальным использованием интенсивных нагрузок четвертой и пятой зон интенсивности. Кроме того, в данном мезоцикле отмечается снижение суммарного объема нагрузок, что иллюстрирует рисунок 2. Такой подход к планированию тренировочного процесса обеспечивает переход от принципиально различающихся пороговой и поляризованной моделей распределения физических нагрузок.

и н

е ме

е р

в

е

и

н

е

ш

о

н

т

о

о

С

72 66 60 54 48 42 36 30 24 18 12 6 0

1

ь н

ь л ю И

I

т

с гу

в вА

ь ь

р р

б б

я я

т т

н к

е С О

ь ь

р р

б б

я а

о к

Н е Д

ь ар

в н

р

в

е Фе

т

тар

5-я зона,

4-ая зона,

3-ая зона,

2-ая зона,

1-я зона,

Мезоциклы

Рис. 2. Динамика нагрузок по зонам интенсивности у высококвалифицированных биатлонисток в

годичном макроцикле

Вторая часть соревновательного периода может быть охарактеризована как «сгшЬ» модель. В этой части сосредоточены наиболее важные соревнования, включая главные соревнования сезона. Отметим, что в этом периоде применяются наименьшие объемы нагрузок. При этом в марте зафиксировано участие в 10-13 соревнованиях. Интенсификация тренировочного процесса в феврале обеспечивается использованием интенсивных нагрузок в условиях среднегорья на фоне проведенных 6-8 соревнований вы-

сокого уровня. Таким образом, рассмотренный вариант планирования тренировочных нагрузок высококвалифицированных биатлонисток отражает фазовый характер физической подготовки в годичном цикле с характерными особенностями трех известных моделей.

Рассмотрим распределение физических нагрузок у высококвалифицированных биатлонистов на рисунках 3 и 4. Планирование тренировочного процесса в подготовительном периоде у биатлонистов отличается более выраженным применением интенсивных физических нагрузок. Тренировочный процесс интенсифицирован за счет использования нагрузок, как третьей, так и четвертой зоны, а в августе и сентябре использованы самые интенсивные нагрузки.

0х

,и н

е ме

е р

в

е и н е

В

о н т о о

о

100% -| 90% -80% -70% -60% -50% -40% 30% 20% -10% 0%

ь н

ь

л 2 К

гу в

<с

ь р

б ентяб

е

о

ь р

б я

ктя

ь ь ь ь

р р р л

б б а а

я а в р

о к н в

X е е ©

т

тар

5-я зона,

4-ая зона,

3-ая зона,

2-ая зона,

1-я зона,

Мезоциклы

Рис. 3. Соотношение нагрузок по зонам интенсивности у высококвалифицированных биатлонистов

в годичном макроцикле

и н

е м

е р

в

е и н е

а

о н т о о

о

72

42

в42

^36

Г 24

12

0

гу в

<С

нт

е

о

ь р

кт

11

ь р

о

х

ь р

ь р

ббб яяя

о

Мезоциклы

к е

ь ар

в н

ь

л

а р

в

е

©

т

тар

5-я зона,

4-ая зона,

3-ая зона,

2-ая зона,

1-я зона,

Рисунок 4. Динамика нагрузок по зонам интенсивности у высококвалифицированных биатлонисток

в годичном макроцикле

Сопоставляя данные рисунка 3 и 4 можно заключить, что подготовительный период у высококвалифицированных биатлонистов был построен по классической схеме концепции периодизации спортивной тренировки. Согласно условиям «классической» модели, в подготовительном периоде выделяются этап общей подготовки и этап специальной подготовки [1]. Так, первые два мезоцикла были построены с использованием широкого спектра нагрузок. Кроме того, прослеживается тенденция увеличения объемов до третьего мезоцикла включительно. В четвертом мезоцикле отмечается значительное снижение объемов нагрузок, что, на наш взгляд, продиктовано началом использования высокоинтенсивных средств подготовки. Таким образом, подготовительный период высококвали-

фицированных биатлонистов имел характерные черты пороговой модели. Относительно первой половины соревновательного периода можно утверждать о преимущественном использовании элементов поляризованной модели. Во второй половине соревновательного периода используется «crush» модель за счет более широкого спектра выполняемых нагрузок в условиях среднегорья.

ВЫВОДЫ

Проведенный анализ распределения нагрузок в мезоциклах годичного макроцикла у высококвалифицированных биатлонистов показал, что в спортивной практике используются элементы как пороговой и поляризованной, так и «crush» модели. Следует отметить, что подходы и способы комбинирования элементов существенно варьируются. Учитывая продолжительность и структуру этапов подготовки, может быть предложено 12-15 вариантов построения годичного цикла с использованием вышеназванных элементов. Отметим, что реализация элементов «crush» модели характеризуется выраженным снижением объемов нагрузок, в то же время наиболее благоприятной для выполнения больших объемов физических нагрузок является поляризованная модель. Кроме того, тренировочный процесс высококвалифицированных биатлонистов дополнительно интенсифицируется на основе использования двух подходов: применение элементов «crush» модели в период обширной соревновательной практики, применение элементов пороговой модели непосредственно после продолжительных серий соревнований высокого уровня. Следует отметить, что особый интерес для теории спортивной тренировки высококвалифицированных биатлонистов представляет изучение использования элементов моделей в структуре микроциклов, а также разработка новых подходов к планированию физической подготовки на основе их комбинирования.

ЛИТЕРАТУРА

1. Матвеев, Л.П. Модельно-целевой подход к построению спортивной подготовки / Л.П. Матвеев // Теория и практика физической культуры. - 2000. - № 2. - С. 28-37 ; № 3. - С. 57-61.

2. Платонов, В.Н. Общая теория подготовки спортсменов в олимпийском спорте: учеб. для студентов вузов физ. культуры / В.Н. Платонов. - Киев : Олимпийская литература, 1997. - 583 с.

3. Платонов, В.Н. О «Концепции периодизации спортивной тренировки» и развитии общей теории подготовки спортсменов / В. Н. Платонов // Теория и практика физической культуры.

- 1998. - № 8. - С. 23-26, 39-46.

4. Суслов, Ф.П. Структура годичного соревновательно-тренировочного цикла подготовки: реальность и иллюзии / Ф.П. Суслов, С.П. Шепель // Теория и практика физической культуры. -1999. - № 9. - С. 57-61.

5. Bompa, T.O. Periodization: Theory and Methodology of Training / T.O. Bompa, G. G. Haff.

- South Australia : Human Kinetics, 2009. - 236 p.

6. Borresen, J. Changes in heart rate recovery in response to acute changes in training load / J. Borresen, M.I. Lambert // Eur J Appl Physiol. - 2007. - Vol. 101. - P. 503-511.

7. Borresen, J. Autonomic control of heart rate during and after exercise: measurements and implications for monitoring training status / J. Borresen, M.I. Lambert // Sports Med. - 2008. - No. 8 (38). -P. 633-646.

8. Faude, O. Lactate threshold concepts: How valid are they? / O. Faude, W. Kindermann, T. Meyer // Sports Medicine. - 2009. - No. 9 (39). - P. 469-490.

9. Seiler, K.S. What is best practice for training intensity and duration distribution in endurance athletes? / K.S. Seiler // Int J Sport Physiol Perf. - 2010. - № 5. - P. 276-291.

10. Smith, C.G. The relationship between critical velocity, maximal lactate steady-state velocity and lactate turn point velocity in runners / C.G. Smith A.M. Jones // European journal of applied physiology. 2001. - Vol. 85. - P. 19-26.

REFERENCES

1. Matveev, L. P. (2000), "The modeling approach to organizing sports training", Theory and Practice of Physical Culture, No. 2, pp. 28-37, No. 3, pp. 57-61.

2. Platonov V. N. (1997), The Overall Theory of Athletes Training in Olympic Sport, Olympic

Literature, Kiev.

3. Platonov, V. N. (1998), "About 'Sports training periodization's conception' and athletes training's total theory development", Theory and Practice of Physical Culture, No. 8, pp. 23-26.

4. Suslov F.P. and Shepel, S.P. (1999), "The structure of a year's training cycle: reality and illusions', Theory and Practice of Physical Culture, No. 9, pp. 57-61.

5. Bompa, T.O. and Haff, G.G. (2009), Periodization: Theory and Methodology of Training, Human Kinetics, 57A Price Avenue, South Australia.

6. Borresen, J. and Lambert, M.I. (2007), "Changes in heart rate recovery in response to acute changes in training load", Eur J Appl Physiol, Vol. 101, pp. 503-511.

7. Borresen, J. and Lambert, M.I. (2008), "Autonomic control of heart rate during and after exercise: measurements and implications for monitoring training status", Sports Med, No. 38 (8), pp. 633646.

8. Faude, O., Kindermann, W. and Meyer, T. (2009), "Lactate threshold concepts: How valid are they?", Sports Medicine, No. 39, pp. 469-490.

9. Seiler, K. S. (2010), "What is best practice for training intensity and duration distribution in endurance athletes?", Int J Sport Physiol Perf No. 5, pp. 276-291.

10. Smith, C.G. and Jones A.M. (2001), "The relationship between critical velocity, maximal lac-tate steady-state velocity and lactate turn point velocity in runners", European journal of applied physiology, Vol. 85, pp. 19-26.

Контактная информация: aikin-va@yandex.ru

Статья поступила в редакцию 26.11.2015

УДК 796.922.093.642

ФУНКЦИОНАЛЬНОЕ СОСТОЯНИЕ ДЫХАТЕЛЬНОЙ СИСТЕМЫ БИАТЛОНИСТОК ВЫСОКОЙ КВАЛИФИКАЦИИ

Владимир Анатольевич Аикин, доктор педагогических наук, профессор, Елена Александровна Реуцкая, кандидат биологических наук, Евгений Александрович Сухачев, кандидат педагогических наук, Сибирский государственный университет физической культуры и спорта (СибГУФК),

г. Омск

Аннотация

В последнее десятилетие отмечается значительный рост интереса специалистов к проблеме бронхиальной астмы у спортсменов. В статье представлены результаты исследования функционального состояния дыхательной системы биатлонисток высокого класса, среди которых были выявлены спортсменки со снижением бронхиальной проходимости. Эти данные свидетельствуют о необходимости повышения внимания специалистов не только к вопросам, связанным с оценкой долговременной адаптации организма спортсменок к выполняемым тренировочным нагрузкам, но и проблемам восстановления и укрепления дыхательной системы биатлонисток.

Ключевые слова: высококвалифицированные биатлонистки, дыхательная система, бронхиальная проходимость.

DOI: 10.5930/issn.1994-4683.2015.12.130.p14-19

FUNCTIONAL STATE OF RESPIRATORY SYSTEM OF THE ELITE FEMALE

BIATHLETES

Vladimir Anatolevich Aikin, the doctor of pedagogical sciences, professor,

Elena Alexandrovna Reutskaya, the candidate of biological sciences, Evgeniy Alexandrovich Sukhachov, the candidate of pedagogical sciences, The Siberian State University of Physical Education and Sports, Omsk

Annotation

Throughout the last decade there has been substantial growth of the experts' interest in the problem of the exercise-induced asthma. The article presents the results of the study of the functional state of the respiratory system of elite women biathletes. The study identified the athletes with decreased bronchial obstruction. These data suggest the need for greater attention of experts to the matters relating to the as-