Особенности подготовки спортсменов

ПЕДАГОГИЧЕСКИЕ НАУКИ

ОСОБЕННОСТИ ПОДГОТОВКИ СПОРТСМЕНОВ

1 2 Зайкина А.О. , Кузнецов И.А.

1Зайкина Анна Олеговна - студент, специальность: прикладная геодезия, кафедра геодезии, кадастрового учета, строительный факультет;

2Кузнецов Игорь Анатольевич - доктор медицинских наук, профессор, преподаватель физической культуры, научный руководитель, кафедра философии, социологии и лингвистики, Астраханский государственный архитектурно-строительный университет,

г. Астрахань

Аннотация: задачи, которые решаются на сегодня мастерами по спортивной борьбе, нуждаются в более углубленном подходе к планированию тренировочной перегрузки борцов, который основан на всеохватывающем исследовании возможностей атлета, выделения признаков и свойств, развитие которых в большей мере содействует достижению больших спортивных итогов. Ключевые слова: подготовка спортсменов, спортивная борьба.

Сегодня имеются работы, которые посвящены экспериментальным методам подготовки борцов. Практически все специалисты по спортивной борьбе думают, что нужным условием успешности является ведение поединка в манере, максимально соответствующей индивидуальным особенностям борца, а процесс подготовки должен строиться с учетом специфики их технического и тактического опыта.

Соревнования оказывают большое влияние на здоровье спортсмена. Это связано с экстремальными двигательными режимами (наибольшая скорость некоторых движений и действий; проявления наибольшей силы, выносливости; координационная трудность действий с элементами риска и др.) и с нервно -эмоциональными напряжениями от стрессовых ситуаций (социальный статус состязаний, их престижность и т. д.).

Разнородность соревновательной борьбы может привести к чувственным нарушениям, которые, вызывая понижение уровня психологической и физической надежности действий, негативно влияют на эффективность технико-тактических действий спортсмена. Неудачные приемы, осознанно или подсознательно, вызывают плохие чувственные реакции, которые порождают колебания в удачливости этого приема, ухудшают самочувствие борца.

Определен факт того что чем выше спортивные показатели атлетов, тем сложнее происходит расширение и реализация запасных возможностей организма, а, как следствие этого, и рост работоспособности. Процессы, происходящие в организме спортсмена в ходе состязаний, обычно, оказываются эффективными. Высокая напряженность и возросшая плотность соревновательной борьбы повышают требования к качеству, стабильности и надежности технико-тактического умения. Некоторые приемы, направленные на возрастание интенсификации тренировок можно объяснить как формирование соревновательной работы в условиях тренировок. Как показывают научные труды практически всех профессионалов в области спортивных единоборств, нет ничего более «положительного», чем главное упражнение, которое выполняется в критериях, почти равнозначным к соревновательным [1].

Накопление тренировочного эффекта разнонаправленных нагрузок на относительно длительных шагах подготовки выражается в «наложении» тренировочного эффекта на следующую работу.

I 63 I Современные инновации № 2(30) 2018

Увеличение накопительного тренировочного эффекта при развитии силы достигается, если сначала употребляют большие нагрузки с отягощением веса, а потом - физические упражнения, которые стимулируют проявления силы борца.

Индивидуальная подготовка атлетов состоит в том, что тренировочный процесс связан с увеличением моторного потенциала, развитие которого происходит в соответствии с детерминированными природой закономерностями. Подготовка на каждом этапе должна учитывать, что раннее увеличение скорости и мощности осуществлении упражнений может привести к перенапряжению миокарда и создает опасность для здоровья. Более выгоден вариант с постепенным увеличением скорости и мощности реализации упражнений [2]. А также, долгое выполнение упражнений на умеренной скорости может спровоцировать отставание мышечных групп от вегетативных систем по темпу совершенствования и ограничивать улучшение работоспособности спортсмена. Для предотвращения данных причин важно выборочно интенсифицировать режим работы мышечного аппарата средствами специальной физической подготовки, локально направленными на мышечные группы, которые в большей степени ограничивают в условиях состязаний.

По мере решения этой задачки равномерно увеличивается скорость, т.е. организм, приближается к соревновательным условиям.

Список литературы

1. Бальсевич В.К. Онтокинезиология человека // В.К. Бальсевич. М.: Теория и практика физической культуры, 2000. 275 с.

2. Иванков Ч.Т. Методические основы теории физической культуры и спорта, учеб. пособие / Ч.Т. Иванков. М. : ИНСАН, 2005. 368 с.

3. Копаев В.П. Комплексное планирование физического воспитания школьников (обоснование подхода, технология разработки и обучения) : учеб. пособие // В.П. Копаев; Великолукский гос. ин-т физ. культуры. Великие Луки : [б.и.], 2003. 65 с. 6. Крестовников, А.Н. Очерки по физиологии физических упражнений / А.Н. Крестовников. М. : Физкультура и спорт, 1951. 531 с.

Современные инновации № 2(30) 2018 | 64 |