Изучение эффективности влияния аутогенной тренировки на регуляцию психоэмоционального состояния у пожилых людей

The study of the effectiveness of the influence of autogenic training on the regulation of mental and emotional state of the elderly people Davydov S.

Изучение эффективности влияния аутогенной тренировки на регуляцию психоэмоционального состояния у пожилых людей Давыдов С. В.

Давыдов Сергей Владимирович /Davydov Sergey - кандидат психологических наук,

старший преподаватель,

кафедра общей и социальной психологии, факультет социальных наук,

Нижегородский государственный университет им. Н. И. Лобачевского, г. Нижний Новгород

Аннотация: проанализировано влияние курса занятий аутогенной тренировкой на психоэмоциональное состояние пожилых людей. Полученные данные демонстрируют положительный эффект от занятий аутогенной тренировкой на самочувствие, настроение и уровень ситуативной тревожности испытуемых. Abstract: the influence of autogenic training sessions on psycho-emotional state of elderly people was analyzed. The findings demonstrate the positive effect of autogenic training sessions on their well-being, mood and level of situational anxiety.

Ключевые слова: саморегуляция, аутогенная тренировка, психопрофилактика, психогигиена, сохранение здоровья, пожилой возраст.

Keywords: self-regulation, autogenic training, psychoprophylaxis, mental hygiene, health preservation, old age.

Введение

Многие ученые, исследующие проблемы старения [см., напр., 1, 2, 4, 5], рассматривают старение как результат ограничения механизмов саморегуляции, снижения их потенциальных возможностей. Серьезные психологические изменения, возникающие в пожилом возрасте, являются следствием потерь и утрат (личностных, социальных, индивидуальных, биологических, экономических, и пр.), зачастую приводя к фрустрации, к стрессовым состояниям, занижению самооценки, депрессиям, ухудшению психоэмоционального состояния и, как следствие, к болезням, усугублению статуса пожилого человека в обществе и быстрому угасанию репродуктивных функций в организме. В то же время «увеличение продолжительности жизни и накопление в обществе множества пожилых и старых людей, сохраняющих, даже при наличии соматических заболеваний, достаточно высокий уровень полноценного функционирования, заставляет изменить отношение к старению» [3]. В практике геронтопсихологии на данный момент существует достаточно мало методов, разработанных специально для работы с людьми пожилого возраста, поэтому важно понять, насколько эффективными могут быть хорошо известные и многократно апробированные методы саморегуляции в контексте улучшения психоэмоционального состояния у пожилых людей. Одной из наиболее эффективных методик саморегуляции до сих пор считается методика аутогенной тренировки, разработанная еще в 1932 немецким психиатром И. Шульцем. Аутогенная тренировка относится к методам активного психотерапевтического влияния и направлена на регуляцию непроизвольных функций человеческого организма. Данный метод включает в себя «овладение системой приемов, с помощью которых человек приучается в определенных пределах самостоятельно управлять психоэмоциональным состоянием и тем самым обеспечивать лучшее качество и большую эффективность своих действий в напряженных жизненных ситуациях» [6]. Как указывал основатель метода, аутогенная тренировка дает возможность достигнуть без постороннего влияния состояния самогипноза и способствовать мобилизации резервов человеческого организма [7].

Поставленная перед нами задача состояла в изучении влияния аутогенной тренировки на такие психоэмоциональные характеристики, как самочувствие, активность, настроение и уровень тревожности у пожилых людей. Основная гипотеза исследования была сформулирована следующим образом: занятия аутогенной тренировкой способствуют улучшению психического состояния у людей пожилого возраста, при котором происходит снижение уровня тревожности и повышение уровня самочувствия, активности и настроения.

Материал и методы исследования

Исследование проводилось на базе одного из реабилитационных центров социального обслуживания населения г. Нижнего Новгорода. Для проведения исследования нами были сформированы две группы: экспериментальная и контрольная. Обе группы составляли пенсионеры, посещающие дневной стационар в возрасте от 60 до 65 лет, в количестве 20 человек каждая. Равенство экспериментальной и контрольной групп осуществлялось методом рандомизации объектов выборки. Экспериментальную группу составили пожилые люди в количестве 20 человек (10 мужчин и 10 женщин, М = 63 года), контрольная группа состояла также из 20 человек (10 мужчин и 10 женщин, М = 62 года).

Для проведения исследования использовалась аудиозапись классической аутогенной тренировки по И. Шульцу в модификации В. А. Ананьева. Для диагностики функционального состояния пожилых людей

использовались следующие тестовые методики: шкалы тревоги и тревожности Спилбергера и тест САН (самочувствие, активность, настроение). Тестовые замеры при помощи выбранных методик осуществлялись дважды в каждой из групп: в первый день поступления в дневной стационар и по окончании 3-х недель пребывания в нем. С участниками экспериментальной группы, кроме общих занятий для обеих групп, проводились ежедневные сеансы аутогенной тренировки.

Результаты и обсуждение. Обработка полученных результатов проводилась в программе SPSS 17.0 for Windows. Использование критерия Краскела-Уоллиса для двух независимых выборок показало, что изначально обе группы (экспериментальная и контрольная) не отличаются друг от друга по исследуемым параметрам самочувствия (H = 0,005, p = 0,95), активности (H = 0,269, p = 0,60), настроения (H = 0,009, p = 0,924) и тревожности как ситуативной (H = 2,22, p = 0,14), так и личностной (H = 0,732, p = 0,39). После трех недель занятий аутогенной тренировкой в экспериментальной группе Т-критерий Вилкоксона для зависимых выборок выявил статистически достоверные различия в показателях самочувствия (T = 3,62; p<0,001), активности (T = 2,32; p<0,05), настроения (T = 3,41; p<0,001) и ситуативной тревожности (T = 3,62; p<0,001). Статистически достоверных различий в уровне личностной тревожности получено не было (T = 0,71; p = <0,48).

Аналогичные измерения в контрольной группе после трех недель посещения дневного стационара показали статистически достоверные различия лишь в показателях самочувствия (T = 2,39; p<0,05) и активности (T = 2,75; p<0,01), что может быть обусловлено самим фактором пребывания в стационаре и другими мероприятиями, проводившимися там. В показателях настроения, ситуативной и личностной тревожности достоверных различий выявлено не было.

На рис. 1 представлены значения разности среднегрупповых значений по параметрам самочувствия, активности и настроения после 3-х недель пребывания в стационаре в экспериментальной и контрольной группах.

Самочувствие Активность Настроение

Измеряемые показатели

Рис. 1. Разность среднегрупповых значений после 3-х недель пребывания в стационаре в показателях самочувствия, активности и настроения у экспериментальной

и контрольной групп

На рис. 2 нами представлены значения разности среднегрупповых значений по параметрам ситуативной и личностной тревожности после 3-х недель пребывания в стационаре в экспериментальной и контрольной группах.

-1

«

s

и-2

4>

№

в

в

V

й-5

о

а.

Ситуативная тревожность °.з

1 0,4

Личностная тревожность

эг В кг

-3,7

-f L5

Измеряемые показатели

Рис. 2. Разность среднегрупповых значений после 3-х недель пребывания в стационаре в показателях ситуаивой и личностной тревожности у экспериментальной

Для сравнения изменений в экспериментальной и контрольной группах нами был повторно использован Н-критерий Краскела—Уоллиса для двух независимых выборок. Полученные нами данные показывают достоверные различия между двумя группами (экспериментальной и контрольной) по параметрам самочувствия (H = 6,39, p<0,01), настроения (H = 3,79, p<0,05) и ситуативной тревожности (H = 10,83, p<0,001). По параметрам активности и личностной тревожности достоверных различий между группами выявлено не было. Таким образом, наша гипотеза о том, что занятия аутогенной тренировкой способствуют улучшению психического состояния у людей пожилого возраста, нашла свое подтверждение.

Заключение

Анализ полученных данных показал, что практически все показатели функционального состояния пожилых людей в результате занятий аутогенной тренировкой изменились в положительную сторону. Наблюдается статистически достоверная более позитивная динамика изменения уровней ситуативной тревожности, самочувствия и настроения в экспериментальной группе по сравнению с контрольной группой. Полученные нами экспериментальные данные говорят о том, что применение метода аутогенной тренировки оказывает благоприятное влияние на психоэмоциональное состояние пожилых людей, что способствует преодолению возрастных ограничений, сохранению активности и должного уровня качества жизни в пожилом возрасте.

Литература

1. Анциферова Л. И. Развитие личности и проблемы геронтопсихологии. // М.: Институт психологии РАН. - 2006.

2. Ермолаева М. Практическая психология старости. - Эксмо-Пресс, 2002.

3. Корсакова Н. К., Балашова Е. Ю. Компенсаторные возможности саморегуляции мнестической деятельности в позднем возрасте. //Социальная и клиническая психиатрия, 2007. - Т. 17. - №. 2.

4. Краснова О. В., ЛидерсА. Г. Психология старости и старения. / Хрестоматия. // М.: Академия. - 2003.

5. Немчин Т. А., Куликова Л. В. Состояния нервно-психического напряжения. // Психические состояния. -1983. - С. 364-378.

6. Нестеровский Е. Б. Что такое аутотренинг. - М.: Знание, 1984. - 96 с.

7. Шульц И. Г. Аутогенная тренировка. - М.: Физкультура и спорт, 1985. - 146с.