АППАРАТ ДЛЯ ТРЕНИРОВКИ МЫШЦ

Настоящая полезная модель относится к области устройств и механизмов используемых для тренировки мышц человеческого тела, в частности бицепсов, бедер в и других групп мышц.
Заявляемый аппарат для тренировки мышц, применим для всех мышц, которые прикрепляются к костям таким образом, что между местами их прикреплений находятся два сустава, т.е. кость проходящая вдоль мышцы не имеет соединений с этой мышцей. Такие мышцы изменяют свою длину за счет движения в двух суставах, например бицепс, трицепс, бицепс бедра. Изобретенный аппарат может быть использован в спортивных залах, домашней обстановке и в других местах, позволяющих его разместить.
Известно, что чем большей амплитуды сокращение-растяжение достигает мышца во время тренировки, тем больший эффект указанная мышца получает от этой тренировки.
Известен патент US 5800321, в котором описан аппарат для тренировки мышц. Аппарат состоит из L-образной скамьи, с небольшим наклоном назад, которая крепится к раме и позволяет получить удобную позицию для выполнения упражнения. Устройство снабжено тросом для передачи усилия, который с одной стороны соединяется с захватом системы, а с другой-с регулируемым набором грузов. По пути троса находится несколько блоков, изменяющих направление усилия, передающегося при помощи троса. Захват системы позволяет человеку разгибая и сгибая руки в локтях поднимать набор грузов, благодаря усилию передающемуся при помощи троса через несколько блоков.
К недостаткам известного решения можно отнести то, что локти при тренировке на аппарате остаются неподвижными и растяжение-сокращение трицепсов и бицепсов осуществляется только за счет движения в локтевых суставах. Такое устройство не способно обеспечить достижения максимальной амплитуды растяжение-сокращение мышцы, так как при его помощи осуществляется движение только в одном суставе - локтевом, в то время, как плечевой сустав остается незадействованным. Кроме того, что локти не имеют опоры, создается некоторая неустойчивость во время выполнения упражнения, что может привести к травме.
Для таких мышц как бицепсы бедер, бицепсы и трицепсы гораздо более эффективны тренировки на аппаратах, которые сконструированы так, что задействуют сразу два сустава во время тренировки, увеличивая амплитуду удлинение-сокращение мышцы более чем в полтора раза по сравнению с уже существующими аппаратами, в которых задействуется только один сустав. К тому же, желательно иметь опору для локтей и бедер, обеспечивая безопасность тренировки.
Техническим результатом является создание нового аппарата для тренировки мышц, позволяющего тренировать бицепсы бедер, бицепсы и трицепсы в более предпочтительном, для роста этих мышц, режиме, при этом аппарат позволяет достичь максимального растяжения и максимального сокращения мышц в одном движении с возможностью повторения.
Технический результат достигается аппаратом для тренировки мышц, который содержит скамью для расположения человека, набор грузов, по крайней мере один трос, проходящий через несколько блоков и соединенный через круговой направляющий сектор и второй зубчатый сектор с исполнительной рукоятью, за которую тренирующийся берется или в которую упирается своими конечностями, т.е. руками или ногами, при этом он включает в себя: первый зубчатый сектор прикрепленный к скамье, второй зубчатый сектор имеющий возможность вращения вокруг указанного первого зубчатого сектора, через взаимодействие боковых зубчатых поверхностей указанного первого и второго зубчатых секторов, шатуном, соединенным с центрами указанных первого и второго зубчатых секторов, через оси вращения, и удерживающим указанные первый и второй зубчатые сектора в сцеплении зубьями между собой, опорой, для тренируемых конечностей, прикрепленной к указанному шатуну, и исполнительной рукой присоединенной к указанному второму зубчатому сектору.
В частных случаях исполнения аппарата указанная исполнительная рукоять представляет собой захвато-опорную выдвижную регулируемую конструкцию.
В частных случаях исполнения аппарата, указанный второй зубчатый сектор соединен с круговым направляющим сектором, имеющим по крайней мере одну точку крепления, предназначенную для крепления одного конца троса.
В частных случаях исполнения аппарата указанный первый зубчатый сектор, имеет первый направляющий блок, с проходящим по нему по крайней мере одним тросом, при этом указанный направляющий блок, и указанный первый зубчатый сектор имеют общий центр и соединены в этом центре осью вращения.
В частных случаях исполнения аппарата скамья для расположения человека оборудована опорой для опоры бедер, в начале упражнения расположенной ниже указанной скамьи и находящейся в наклонном положении.
В частных случаях исполнения аппарат оборудован по крайней мере одной точкой соединения, находящейся на одном конце указанного кругового направляющего сектора и другой точкой соединения, находящейся на другом конце кругового направляющего сектора.
В частных случаях исполнения аппарат оборудован вторым, третьим и четвертым направляющими блоками, прилегающими к указанному первому направляющему блоку, соединенному с первым зубчатым сектором, и находящимися в аппарате в фиксированном положении.
В частных случаях исполнения аппарат оборудован скамьей, находящейся под наклоном и указанным первым зубчатым сектором, вторым зубчатым сектором, шатуном, поддерживающей опорой и указанными вторым, третьим и четвертым направляющими блоками, расположенными с каждой стороны наклонной скамьи.
Аппарат вышеописанной конструкции позволяет достичь максимального растяжения и максимального сокращения указанных мышц в одном движении, конечно с возможностью повторения. В частности, рассматривая бицепсы бедер можно сказать, что амплитуда их растяжения-сокращения увеличивается в полтора и более раз по сравнению с прототипом и на много увеличивает возможность более быстрого и более значительного развития бицепсов бедер.
Для иллюстрации изобретения представлены следующие чертежи.
На фиг. 1 показан вид сбоку изобретенного аппарата для тренировки мышц, в частности для тренировки бицепсов бедер.
На фиг. 2 показан вид сверху аппарата для тренировки мышц.
На фиг. 3 схематично показан изобретенный аппарат изображенный на рис. 1, во время выполнения упражнения для бицепсов бедер, где тренирующийся находится в начальной позиции.
На фиг. 4 схематично показан аппарат, где ноги тренирующегося, изображенного на рис. 3, находятся в средней позиции.
На фиг. 5 схематично показан изобретенный аппарат, где ноги тренирующегося, изображенного на рис. 3 находятся в конечной позиции.
На фиг. 6 показан вид сбоку изобретенного аппарата для тренировки мышц, в частности для тренировки бицепсев и трицепсев.
На фиг. 7 показан вид сверху аппарата для тренировки мышц, изображенного на рис. 6.
На фиг. 8 схематично показан аппарат, изображенный на рис. 6, во время выполнения упражнения для бицепсов или трицепсов, где тренирующийся находится в начальной позиции.
На фиг. 9 схематично показан изобретенный аппарат, где руки тренирующегося, изображенного на рис. 8, находятся в средней позиции.
На фиг. 10 схематично показан изобретенный аппарат, где руки тренирующегося изображенного на рис. 8, находятся в конечной позиции.
Аппарат (фиг. 1-5) состоит из скамьи (1) прямоугольной призматической формы, сверху покрытой кожей, под которой находится материал типа поролон, для более удобного расположения тренирующегося на скамье, прикрепленной к металлической раме (2) и расположенной горизонтально. С другой стороны первый зубчатый сектор (3) крепится к скамье (1), при помощи крепежного кронштейна (4), расположенной на указанной металлической структуре (2), как это показано на фиг. 1, где указанный первый зубчатый сектор (3) имеет первый направляющий блок (5) с проходящим по нему, по крайней мере, одним тросом (6), и указанный первый направляющий блок (5), с центром в центре (7), указанного первого зубчатого сектора (3), соединен осью вращения (33а) с указанным первым зубчатым сектором (3). Указанный первый зубчатый сектор (3) связан со вторым зубчатым сектором (8) через шатун (9), который шарнирно удерживается через указанный центр (7) и центр (10), указанного второго зубчатого сектора (8). При чем для указанного шатуна (9), с возможностью вращения через ось вращения (33в). Указанный шатун (9) соединен с поддерживающей опорой (11), которая имеет характеристики аналогичные характеристикам указанной скамьи (1), в отношении ее структурной формы и состава, и указанная поддерживающая опора (11) вначале упражнения расположена ниже указанной скамьи (1), наклонена, и предназначена для расположения на ней бедер тренирующегося. С другой стороны, указанный второй зубчатый сектор (8) имеющий возможность вращения вокруг указанного первого зубчатого сектора (3), через взаимодействие боковых зубчатых поверхностей указанных первого зубчатого сектора (3) и второго зубчатого сектора (8), имеет круговой направляющий сектор (12), имеющий на верхней закругленной части желоб для троса (6) и по крайней мере одну точку крепления (13) для конца указанного троса (6). В свою очередь указанный второй зубчатый сектор (8) имеет зафиксированную на нем исполнительную рукоять (14), которая представляет собой захвато-опорную выдвижную регулируемую конструкцию (15), содержащую ролик (16) для опоры нижней части ног тренирующегося, где исполнительная рукоять (14) имеет несколько отверстий регулировки (17), для регулировки указанной захвато-опорной выдвижной регулируемой конструкции(15). Кроме того, изобретенный аппарат оснащен набором грузов (18) связанных, через регулирующий цилиндр (26), с по крайней мере одним тросом (6), который, пройдя через блоки (19) и направляющий блок (5), соединяется через указанный круговой направляющий сектор (12) и указанный второй зубчатый сектор (8) с указанной исполнительной рукоятью (14), в которую упираются нижние части ног тренирующегося. Также, указанный набор грузов (18) имеет вертикальное отверстие для регулирующего цилиндра (26), находящегося в этом отверстии и имеющего отверстия для регулировки (27), в одно из которых вставлен фиксатор (28), проходящий через одно из дополнительных горизонтальных отверстий (27) находящихся в каждом из указанного набора грузов (18), что позволяет регулировать количество грузов (18), которое тренирующийся желает поднимать во время упражнения. Верхний конец указанного регулирующего цилиндра (26) соединен с одним концом троса (6).
В другом предпочтительном варианте реализация вышеописанной идеи для бицепсов и трицепсов выражена в изобретенном аппарате показанном на фиг. 6-10, который имеет такие же или эквивалентные части, как и у аппарата для тренировки бицепсов бедер изображенного на фиг. 1-5, подробно описанного выше, поэтому ранее сделанные описания и номера деталей возможно сохранить. Указанный аппарат для тренировки бицепсов и трицепсов представляет собой устройство типа, содержащего скамью (1), которая расположена под углом к полу, что является предпочтительным вариантом для тренировки бицепсов и трицепсов на этом аппарате. Указанная скамья (1) закреплена на металлической раме (36). Кроме того, первый зубчатый сектор (3), с помощью крепежного кронштейна (4) крепится к указанной скамье (1), расположенной на указанной металлической раме (36). Хотя первый зубчатый сектор (3) можно разместить в пространстве под любым углом, предпочтительно его разместить под углом от семи до десяти градусов по вертикали и приблизительно под таким же углом к продольной оси изобретенного аппарата, что лучше всего видно из фиг. 7. Кроме того, указанный первый зубчатый сектор (3) имеет первый направляющий блок (5), по которому проходит по крайней мере один трос(6). Центр указанного первого направляющего блока (5) расположен в центре (7) указанного первого зубчатого сектора (3) и соединен с ним через ось вращения (33а). В свою очередь, указанный первый зубчатый сектор (3) связан со вторым зубчатым сектором (8) через шатун (9), который шарнирно удерживается через указанный центр (7) и центр (10) указанного второго зубчатого сектора (8), причем для указанного шатуна (9) с возможностью вращения через ось вращения (33в). Указанный шатун (9) соединен с поддерживающей опорой (11), которая имеет по крайней мере один кронштейн, находящийся в регулирующем зажиме (34), который находится немного выше указанного центра (10), что обеспечивает тренировку бицепсов, или в регулирующем зажиме (35), расположенном в средней части указанного шатуна (9), что обеспечивает тренировку трицепсов, где указанные регулирующие зажимы (34) и (35) имеют форму отрезка прямоугольной трубы, в который вставляется кронштейн указанной поддерживающей опоры (11), расположение которой можно видеть на фиг. 6 и фиг. 7, и которая предназначена для поддержания локтевой части руки тренирующегося. При этом, указанный второй зубчатый сектор (8), имеющий возможность вращения вокруг указанного первого зубчатого сектора (3), через взаимодействие боковых зубчатых поверхностей указанных первого зубчатого сектора (3) и второго зубчатого сектора (8), имеет круговой направляющий сектор (39), прикрепленный к указанному второму зубчатому сектору (8), и имеющий на внешней круговой части желоб для по крайней мере одного троса (6). Кроме того, указанный круговой направляющий сектор (39) имеет по крайней мере одну точку крепления (20) для одного конца указанного троса (6), используемую при тренировке бицепсов, и вторую точку крепления (21) для этого же конца, указанного троса (6), используемую при тренировке трицепсов. Так же, указанный второй зубчатый сектор (8), лежащий в одной плоскости с указанным первым зубчатым сектором (3), имеет зафиксированную на нем исполнительную рукоять (14), которая представляет собой захвато-опорную выдвижную регулируемую конструкцию (15), содержащую по меньшей мере одну ручку (22), так что тренирующийся может взяться за нее кистью, где указанная исполнительная рукоять (14) имеет несколько отверстий регулировки (17), для регулировки захвато-опорной выдвижной регулируемой конструкции (15). В свою очередь, изобретенный аппарат оснащен набором грузов (18), связанных по крайней мере с одним указанным тросом (6), который пройдя через блоки (19) и направляющий блок (5) соединяется через указанный круговой направляющий сектор (39) и указанный второй зубчатый сектор (8) с указанной исполнительной рукоять (14), где указанные несколько блоков (19) включают в себя второй (23), третий(24) и четвертый (25) направляющие блоки, прилегающие к указанному первому направляющему блоку (5), соединенному с указанным первым зубчатым сектором (3) и находятся фиксированными по отношению к указанной скамье (1). Со своей стороны, указанный набор грузов (18) имеет вертикальное отверстие для регулирующего цилиндра (26), находящегося в этом отверстии и имеющего несколько отверстий для регулировки (27), в одно из которых вставляется фиксатор (28), проходящий через одно из дополнительных горизонтальных отверстий, имеющихся в каждом из указанного набора грузов (18), что позволяет регулировать количество грузов (18), которое тренирующийся желает поднимать во время упражнения. Указанный цилиндр (26) верхним концом прикреплен к соединительному элементу (29), который имеет U-образную форму и на котором закреплен блок (30), через который указанный трос (6) проходит с одной стороны изобретенного аппарата к другой стороне этого аппарата, соединяя правую и левую стороны аппарата как это видно из фиг. 7.
Кроме того, изобретенный аппарат снабжен регулируемым сиденьем (31), расположенным на нижнем конце указанной скамьи (1), перпендикулярно к ней, к тому же указанное сидение (31) регулируется регулирующей частью (32), представляющей собой прямоугольную, призматическую структуру, имеющую по крайней мере одно отверстие (27), в которое вставляется фиксатор (28), как лучше всего показано на рис. 6 и часть (41), представляющую собой прямоугольную трубу, имеющую несколько отверстий (27), что видно из фиг. 7 и расположенную внутри указанной регулирующей части (32). Кроме того, в изобретенном аппарате указанный первый зубчатый сектор (3), указанный второй зубчатый сектор (8), указанный шатун (9), указанная поддерживающая опора (11), указанные первый (5), второй (23), третий (24) и четвертый (25), направляющие блоки, а так же указанные блоки (19) расположены по обе стороны от указанной скамьи (1), как это видно из фиг. 7.
Работа аппарата при тренировке бицепсов бедер происходит следующим образом: во время использования изобретенного аппарата для тренировки бицепсов бедер, при помощи фиксатора (28) устанавливается нужная для тренирующегося величина нагрузки. После этого тренирующийся ложится на скамью (1) лицом вниз, опирая свои бедра на поддерживающую опору (11), нижние части ног уперев в ролик (16) и взявшись руками за ручки(40), в то время, как ноги полностью выпрямлены в коленях и согнуты в тазобедренных суставах, как лучше всего это показано на рис. 3, что соответствует максимальному растяжению бицепсов бедер. Напрягая бицепсы бедер тренирующийся через ролик (16) двигает исполнительную руку (14), чем перемещает второй зубчатый сектор (8) вокруг первого зубчатого сектора (3), так же приводя в движение шатун (9) вместе с поддерживающей опорой (11) двигая их вверх. Можно заметить, что поддерживающая опора (11) двигается вокруг первого зубчатого сектора (3), с центром вращения на оси вращения (33а), сопровождая второй зубчатый сектор (8), движущийся вокруг оси вращения (33в).
В результате движений описанных выше нижние части ног движутся вверх, и колени так же движутся вверх, но более медленно, таким образом, что ноги сгибаются в коленях и разгибаются в тазобедренных суставах, и достигают положения изображенного на фиг. 4, и продолжая движение ноги наконец достигают максимального сгибания в коленях и разгибания в тазобедренных суставах, как это показано на фиг. 5, что соответствует максимальному сокращению бицепсов бедер. При выполнении движения противоположного вышеописанному, ноги возвращаются в первоначальное положение, показанное на фиг. 3, что соответствует максимальному растяжению бицепсов бедер.
Работа аппарата при тренировке бицепсов и трицепсов во время использования изобретенного аппарата для тренировки бицепсов тренирующийся располагается на скамье (1) и опустив руки берется за ручки (22), как показано на рис. 8, кроме того локти опираются на поддерживающие опоры (11), благодаря которым происходит изолированное действие на бицепсы и в этом момент бицепсы максимально растянуты. Когда локти начинают сгибаться, вторые зубчатые сектора (8) приходят в движение и начинают тянуть за трос (6), прикрепленный к круговым направляющим секторам (39) в точках крепления (20), поднимая набор грузов (18), чем создается напряжение бицепсов, и руки, двигаясь, достигают положения изображенного на фиг. 9. Продолжая движение, руки достигают позиции изображенной на фиг. 10, в которой они подняты вверх и согнуты в локтях, при этом бицепсы максимально сокращены. Кроме того, точка крепления (20) расположена на круговом направляющем секторе таким образом, что позволяет начинать движение с облегченной нагрузки, в момент, когда руки находятся в позиции изображенной на рис. 8, что является предпочтительным.
Если отсоединить трос (6) от точек крепления (20), поднять вторые зубчатые сектора (8) из нижнего положения в верхнее и через блоки (23) соединить с точками крепления (21), а так же вынуть поддерживающие опоры (11) из регулирующих зажимов (34), и развернув их на 180 градусов вставить в регулирующие зажимы (35), мы получим аппарат для тренировки трицепсов, помня, что тренировка трицепсов производится в обратном порядке, по сравнению с тренировкой бицепсов, поскольку движение начинается сверху вниз.
Таким образом, изобретенный аппарат для тренировки мышц, когда используется для тренировки бицепсов бедер, позволяет через сгибание и разгибание ног в коленях, достигать одновременного движения коленей снизу вверх и обратно, для достижения максимальной амплитуды сокращение-растяжение бицепсов бедер, и как следствие более быстрого и максимального их развития. Колени при этом описывают дугу, близкую к 60 градусам и этот угол является оптимальным, для большинства людей, для достижения максимального сокращения и максимального растяжения бицепсов бедер, во время выполнения упражнения для них, поскольку, как уже упоминалось выше бицепсы бедер в верхней своей части крепятся к костям таза, на некотором расстоянии от центров вращения в бедренных суставах. Кроме того, изобретенный аппарат благодаря тому, что бицепсы бедер во время тренировки на нем работают в совершенно новом, никогда ранее не используемом режиме, они испытывают таким образом непривычное напряжение, а этот принцип является главным в науке телостроительства и его применения ведет к более быстрому и максимальному росту мышц.
Между тем, когда аппарат используется для тренировки бицепсов и трицепсов в соответствии с первоначально изложенной идеей, послужившей основой для создания указанного изобретенного аппарата, бицепсы и трицепсы тренируются путем сгибания и разгибания рук в локтях, что приводит к одновременному движению, указанных локтей вверх и вниз, в отличии от уже известных аппаратов, тренировки на которых основаны только на сгибании и разгибании рук в локтях, сами локти во время тренировки остаются неподвижными. В изобретенном аппарате локти описывают дугу 180 градусов и этот угол является оптимальным для большинства людей, для достижения максимального сокращения и максимального растяжения бицепсов и трицепсов, во время выполнения упражнения на эти мышцы, поскольку, как уже упоминалось выше, бицепсы и трицепсы в верхней своей части крепятся к костям плечевого сочленения, на некотором расстоянии от центров вращения в плечевых суставах. Кроме того, изобретенный аппарат благодаря тому, что бицепсы и трицепсы во время тренировки на нем работают в совершенно новом, никогда ранее не используемом режиме, что ведет к более быстрому и максимальному росту мышц, к тому же конструкция аппарата для тренировки бицепсов и трицепсов автоматически содержит возможность облегчать или увеличивать нагрузку во время выполнения упражнения, подключая либо передние дельты, либо широчайшие мышцы спины, что является дополнительным преимуществом, позволяя составлять подход упражнения с переменной интенсивностью, что при правильном применении дает дополнительный стимул для роста бицепсов
и трицепсов.
Кроме того, ясно, что указанные аппараты для тренировки бицепсов бедер, бицепсов и трицепсов могут быть модифицированы, путем изменения отношения диаметров указанных первого и второго зубчатых секторов. Действительно, в этом случаи для тренировки бицепсов бедер возможно создание аппаратов при использовании которых, колени будут сдвигаться на угол, скажем, 50 градусов или 80 градусов или на любой другой угол, который позволяет физиология человека. С другой стороны, аппарат для тренировки бицепсов и трицепсов так же может быть модифицирован, путем изменения соотношения диаметров первого и второго зубчатых секторов, что приведет к изменению угла, на который способны сдвигаться локти во время тренировки на изобретенном аппарате. К примеру, изменив диаметры первого и второго зубчатых секторов можно сделать аппарат, при упражнении на котором, локоть описывает дугу в 150 градусов. Другими словами, в случае аппарата для тренировки бицепсов и трицепсов, возможно создание аппаратов при использовании которых, локоть будет смещаться на любой градус, фиксированный для этой модификации, и определенный соотношением диаметров первого и второго зубчатых секторов этой модификации.
При этом необходимо сказать, что углы на которые способны смещаться колени и локти, зависят от гибкости суставов конкретного человека, и что с возрастом подвижность суставов уменьшается. Таким образом, изобретенный аппарат предоставляет возможность адаптации не только в связи с размерами тела, но и его разные модификации, с различными отношениями диаметров первого и второго зубчатых секторов, предоставляют возможность выбора для людей в соответствии с подвижностью их суставов.