СПОСОБ ТРЕНИРОВКИ, НАПРАВЛЕННОЙ НА КОРРЕКЦИЮ ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ЧЕЛОВЕКА, ТИПА "ШЕЙПИНГ"

1. Способ тренировки, направленной на коррекцию телосложения человека, типа «шейпинг», включающий проведение физических упражнений, соответствующих порогам аэробного и анаэробного обменов, по анаболической и катаболической программе с учетом фаз овариально-менструального цикла для женщин, соответствующего рациона питания и тестовых упражнений на мышечную выносливость, отличающийся тем, что дополнительно проводят тестирование опорно-двигательного, скелетно-суставного аппарата человека, определяя наличие «мышечных зажимов», корректируемых мышц, блокаду, гипертонический тонус и слабость любого сегмента мышечных структур путем провокации в течении 3-5 с, с последующим их удалением, воздействуя на организм тренируемого в пределах 5-7 мин, сформированной акустической звуковой программой в виде музыкальных интервалов в диапазоне заданных частот от 440 до 2375 Гц.
2. Способ по п.1, отличающийся тем, что для повышения активности двигательной координации и исключения асимметрии корректируемых мышц проводят «шейпинг-тренировку», используя в качестве «контролируемого параметра» время воздействия музыкальных интервалов и цикличность предельной эффективной физической нагрузки в течение каждой тренировки, составляющей не менее 40-50 мин.