«Легкая атлетика» технологическая карта

Основная часть

1. Повторение техники метания с теннисным мячом:

И.П. – стойка ноги врозь левая нога впереди. Правая рука с мячом занимает положение на уровне головы, другая рука прилегает к туловищу. Центр тяжести перемещен на левую ногу.

1- поворот туловища вправо, перенос центра тяжести тела на правую ногу, рука оказывается за головой.

2- метающая рука поднимается ладонью вверх, левая поднимается до плеча и отводится немного в сторону.

3- правая нога резко разгибается, вес переносится на левую, при этом обе ноги становятся прямыми, а тело метателя словно натягивается в струну. Локоть метающей руки находится возле головы и направлен по направлению полета мяча.

4- выполняется бросок перед собой под углом.

2. Подготовка инвентаря и оборудования.

3. Построение в одну шеренгу.

4. Объяснение заданий и распределение по станциям.

5. Круговая тренировка:

1) на расстоянии 4-х метров за контрольной линией метание мяча в цель на уровне груди

2) метание мяча в баскетбольный щит на расстоянии 4-х метров

3) метание мяча в стену дистанция 6-х метров

4) метание мяча на точность

6. Уборка инвентаря.

7. Подвижная игра Охотники и утки»

4’

2’

1’

1’

10’

(1 круг -

отдых:30”; нагрузка: 8’)

2’

5’

Переносим центр тяжести с левой ноги на правую при замахе и обратно при броске, соответственно.

Локоть не падает.

«Группа, в одну шеренгу становись!» «На 1-6 рассчитайсь!»

За линию заступать нельзя. Локоть при метании не опускаем.

После броска мяча в цель ловим и продолжаем дальше.

Метание происходит в закрепленный обруч, нижний край которого находится на высоте 2 метра от пола.

На станции есть 10 теннисных мячей для двух человек по 5, которые нужно закинуть в корзину. Расстояние от корзины 4 метра.

Пролетевшие мячи мимо корзины собираются окончания выполнения задания.

Одна команда располагается по кругу диаметром 15-20м. В середине круга произвольно располагаются игроки другой команды. Участники первой команды стараются попасть мячом в соперников. «Осаленные» игроки выходят из круга. Через определенное время или когда все игроки внутри круга будут "осалены", команды меняются ролями. Побеждает команда, «осалившая» больше соперников или сделавшая это раньше.