Конспект учебно-тренировочного занятия по плаванию (сегмент плавания) для обучающихся группы СОГ Уровень обучения базовый

1. Учебная группа, программа обучения; общеразвивающая.

2. Тема УТЗ; баланс тела на воде.

3. Тип УТЗ; изучение нового материала, понятие баланс на воде, получение первичных знаний и ознакомление с базовыми упражнениями.

4. Вид УТЗ; комбинированное занятие.

5. Цель УТЗ; изучить понятие «баланс на воде» научится применять полученные навыки в дальнейшем тренировочном процессе.

6. Задачи УТЗ: развить у учащихся чувства баланса как необходимый навык в триатлоне.

образовательная; развитие навыков чувства воды, научиться пользоваться полученными навыками,

развивающая; формирование навыков контроля и самоконтроля, формирование и развитие познавательной активности учащихся, развитие чувства баланса,

воспитательная; формирование умения работать в коллективе, проявлять инициативу, уважительно относится к мнению других людей, воспитание активной личности, положительной жизненной мотивации.

(оздоровительная) формирование правильной осанки, развитие гармоничного телосложения, развитие мышц.

7. Планируемые результаты УТЗ:

предметные; понимание значения «баланса» плавания как средство повышения функциональных возможностей организма, умение выполнять комплексы упражнений для улучшения техники плавания, освоение упражнений на развитие чувства баланса на воде, умение осуществлять контроль самоконтроль,

метапредметные; умение владеть основами самоконтроля, самооценки, выявлять, анализировать и находить способы устранения ошибок при выполнении технических приемов. Умение работать индивидуально и в группе, формулировать, аргументировать и отстаивать свое мнение,

личностные; готовность обучающихся к саморазвитию, самообразованию и мотивации, основы нравственного поведения, проявление положительных качеств личности, осознанное, уважительное и доброжелательное отношение к сверстникам и педагогам.

8. Основные изучаемые понятия, двигательные действия, тактические приёмы, физические способности и др.

9. Материально-техническое, учебно-методическое и информационное обеспечение.

Доска для плавания, игровой мяч, игрушки (рыбки и лягушки), собственная методическая разработка. https://drive.google.com/drive/folders/13XrJ1Y_M25whZfcpPpPRGoTA5Yq-ITCU?usp=sharing\

Место проведения УТЗ. Усть-донецкий Водноспортивный Оздоровительный центр им. В.А. Ткаченко

10. Продолжительность УТЗ 80 мин.

1.Мотивационно-эмоциональный

1.Организационный

- построение учащихся, приветствие.

- озвучивание целей и задач занятия.

- рассказ о ТБ в бассейне.

Рассказ о необходимости данных упражнений.

После освоения этими навыками вы улучшите технику плавания и скорость что позволит показывать лучшие результаты, лучшие места и медали.

У кого есть вопросы?

Заряжены, готовы к работе

Задают вопросы.

4.Решение учебных задач

2.Подготовительный

- разминка на суше

-ОРУ 1

-ОРУ 2

3.Основной

- Обучение опираться на воду. Основная опора это грудь, но у нас есть постоянно тонущие ноги. Чтобы сопоставить им противовес, необходимо сделать опору на голову. Погружаем голову в воду параллельно поверхности, вода должна касаться лба, низа подбородка и края очков. Лежим на спине и переносим вес тела на верхнею часть спины, пока ноги не станут легкими. Далее, легкими движениями начинаем работать ногами, не создавая при этом брызг (Рис. 1). Отрабатываем это упражнение, пока мы не будет сбалансированы. Движения должны быть непринужденными и расслабленными. Вода будет делать за нас нашу работу.

-Определение точки баланса. Поймав равновесие, и не двигая головой, поворачиваем корпус тела на бок так, чтобы одно плечо вышло из воды, а кисть едва ее касалась (Рис.2). Необходимо правильно держать голову, быть расслабленным. Если, есть дискомфорт, то необходимо вернутся на шаг назад. Когда мы найдет баланс, должны лежать также не принужденно, как и на спине. Отрабатываем данное упражнение сначала по 10-15м.,когда начинает получатся увеличиваем до 75-100м.

-Удлиняем тело и скользим. Для того чтобы легче скользить в воде, мы должны удлинить свое тело, тем самым занять более обтекаемую форму, в дальнейшем это упражнение поможет увеличить длину гребка. Держим равновесие на спине, мягко работаем ногами, далее плавно поворачиваемся и занимаем позицию как в упр.2. Осторожно вытягиваем нижнюю руку на полную длину. Она должна быть 4-7см. ниже поверхности воды (Рис.3). Принимаем форму иглы, рука должна стать невесомой. Убедитесь, что голова находится на одной линии с позвоночником и делаем мягкие движения ногами. Для эффективного обучения можно прибегнуть к игрушкам (Рис.4).

- Выдох/ вдох в балансе. Мы начинаем работать на выдох воздуха в воду. Здесь для более интересного обучения я применяю игровой метод (ассоциации с мультиков, игрушки и т.п.). Таким образом, вырабатываются полезные привычки - выдыхание в воду. Искусство поворачивать тело для вдоха закрепляет крайне важную привычку - заканчивать каждый перекат в балансе. Начинаем как в упражнении 3. мягко работаем ногами. Убедитесь, что тело находится в балансе. Опускаем голову и смотрим на дно бассейна (Рис.5). Для более интересного и быстрого усвоения я прибегаю к помощи игрушечных рыбок (Рис.6). Сначала пробуем совершать повороты головы лицом в воду на задержке дыхания, как это усвоено, начинаем совершать повороты головы с выдохом воздуха в воду. Обращаю внимание, что корпус тела остается неподвижен, повороты совершает только голова.

-Поворот тела со сменой рук и выдохом в воду Ложимся на спину, руки прижаты к бедрам, смотрим строго в потолок. Начинаем совершать перекаты с одного бока на другой, голова при этом неподвижна. Далее нам надо развернуть голову в воду так, чтобы смотреть строго в дно (на рыбок) бассейна, совершаем выдох в воду (Рис.7). Как только нам необходимо сделать вдох поворачиваем голову во время переката, снова опускаем в воду и делаем плавный выдох, при этом ноги, как и в других упражнениях, работают мягко и непринужденно. Объединяем все 5 упражнений в одно. Ложимся на спину, делаем поворот корпуса, вытягиваем нижнюю руку, утверждаемся, что баланс пойман. Делаем глубокий вдох, поворачиваем лицо в воду, корпус тела неподвижен. Далее, делаем смену рук под водой, при перекате с одного бока на другой совершаем смену рук, т.е. поднимаем из воды правую сторону, то вперед уходит левая сторона и соответственно наоборот. Ноги работают также плавно и непринужденно, дыхание осуществляем по мере необходимости при перекате

4.Заключительный

П од счет и показ повторяют ОРУ.

Уделяю внимание на качество выполнения разминки.

Предлагаю каждому ученику показать по 1 упражнению на разминку определенного сустава

ОРУ на воде.

Стараются выполнить правильно.

Подсказывают друг другу как правильно.

Сегодня мы начнем изучать новые упражнения которые позволят нам более эффективно использовать возможности нашего организма.

И так, начнем.

- рассказываю и показываю упражнение.

- для более азартного обучения раскидываю рыбок на дно бассейна

-по свистку дети приступают к выполнению упражнения.

- помогаю в воде каждому ребенку,

- для более интересного выполнения упражнения ложу каждому ученику на лоб лягушка. Задача не потерять ее,

- когда все попробовали и начинает получатся, даю команду выйти из воды и разбираем упражнение.

- дети внимательно смотрят.

Восторженные взгляды и радость, не терпится попробовать упражнения.

- дети начинают обсуждать

- общение между детьми

- задают вопросы.

- второе наше упражнение немного сложнее.

Все готовы приступить?

-Показываю упражнение и рассказываю особенности выполнения.

- для более интересного выполнения упражнения ложу каждому ученику на лоб лягушка. Задача не потерять ее,

-выходим из воды обсуждаем какие были сложности.

-для эффективного обучения прибегаем к игрушкам (Рис.4).

- спрашиваю у детей все понятно? Задавайте вопросы.

-приступаем к выполнению

- следующее упражнения наиболее сложное, требует максимальной концентрации,

- вы готовы научится с легкостью делать вдох и выдох?

-внимательно смотрите и запоминайте.

-показываю упражнение и рассказываю об особенностях его выполнения.

-приступаем к выполнению

-выходом из воды накидываем полотенце греемся.

-давайте обсудим все ошибки и неточности в выполнении упражнения.

- пока вы греетесь я покажу вам самое сложное на сегодняшний день упражнение.

-оно потребует от вас все ваше терпение, концентрацию, саморазвитие.

Давайте вспомним все приобретенные сегодня навыки и постараемся их применить в этом упражнении.

-показываю упражнение и рассказываю о всех тонкостях его выполнения.

-готовы попробовать?

-выходим из воды

-обсуждаем упражнения.

-как я говорил в начале занятия, мы с вами делимся на пары и стараемся проанализировать выполнения упражнений друг друга.

-делю детей на пары

-приступить к выполнению.

-контроль выполнения упражнения каждым учеником.

-закончить выполнение упражнения.

-а теперь давайте отдохнем и поиграем «кто больше найдет и достанет со дна рыбок которых мы раскидали по дну в начале занятия.

-Играем.

-Закончить тренировку

-выходим из воды.

ДА.

- дети с интересом приступают к выполнению упражнения.

- дети приступают к обсуждению упражнения.

-ДА

- ребята стараются выполнить упражнение как показал тренер.

-ДА

-дети концентрируют внимание на тренера.

-дети приступают к выполнению упражнения.

-дети обсуждают упражнение, задают вопросы.

-дети соглашаются что упражнение наиболее сложное и потребует от них много усилий

-дети приступают к упражнению с большим желанием его «победить;

-дети с удовольствием демонстрируют друг другу приобретенные навыки. Обсуждают исправляют ошибки помогают друг другу.

-ребята начинают играть

5.Результативно-оценочный

5.Результативно-оценочный

-а теперь давайте присадим в круг и обсудим наше занятие.

-поставьте друг другу оценки и расскажите что выполнено правильно а где были допущены ошибки.

-подвожу оценочный итог.

-спрашиваю у детей. Какие навыки вы сегодня приобрели, развили?

-вам понравилось занятие?

-у кого есть вопросы ко мне?

-считаю что задачи нашего занятия выполнены цели достигнуты

-все сегодня справились

-все молодцы.

-большое всем спасибо.

-садятся в круг у бортика.

-в парах ставят друг другу оценки и аргументируют.

-дети отвечают

-ДА

-дети задают вопросы.

-дети говорят до свидание и идут переодеватся.