Факторы, определяющие необходимость синхронизации беговой и прыжковой подготовки при тренировке бегунов стипль-чеза

образом, повышение скорости и логичности мыслительной деятельности, необходимые при решении тактических ситуаций, было выявлено при тестировании по обоим методикам - общей и специальной, что позволяет сделать вывод о том, что развитие тактического мышления в баскетболе носит не узкую направленность на решение только игровых ситуаций баскетбола, а позволяет развивать эту способность, как интегральное психическое качество.

ЛИТЕРАТУРА

1. Барабашов, С.В. Тактическая подготовка в баскетболе в контексте тактического мышления как системообразующего компонента / С.В. Барабашов // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. - 2008. - № 4 (38). - С. 17-20.

2. Оперативное мышление, как основа тактической подготовленности в спорте / И.Н. Филинберг, Н.Н. Васильев, Н.В. Дорофеева, Т.Н. Сорокина // Современные вопросы теории и практики обучения в вузе. - 2015. - № 18. - С. 144-151.

3. Сабах, Я.Д. Взаимосвязи компонентов тактической подготовленности и успешности соревновательной деятельности юных баскетболистов / Я. Д. Сабах // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. - 2012. - № 1 (83). - С. 172-175.

REFERENCES

4. Barabashov, S.V. (2008), "Tactical training in basketball in the context of tactical thinking as a backbone component", Uchenye zapiski universiteta imeniP.F. Lesgafta, Vol. 38, No. 4, pp. 17-20.

5. Filinberg, I.N. and Vasilieva, N.N. (2015), "Operative thinking, as the basis of tactical preparedness in sports", Modern problems of theory and practice of education in the university, No. 18, pp. 144-151.

6. Sabah, J.D. (2012), "Interrelations of the components of the tactical preparedness and success of the competitive activity of young basketball players", Uchenye zapiski universiteta imeni P.F. Lesgafta, Vol. 83, No. 1, pp. 172-175.

Контактная информация: ilichovao@yandex.ru

Статья поступила в редакцию 23.04.2018

УДК 796.422.093.354

ФАКТОРЫ, ОПРЕДЕЛЯЮЩИЕ НЕОБХОДИМОСТЬ СИНХРОНИЗАЦИИ БЕГОВОЙ И ПРЫЖКОВОЙ ПОДГОТОВКИ ПРИ ТРЕНИРОВКЕ БЕГУНОВ

СТИПЛЬ-ЧЕЗА

Ирина Владимировна Переверзева, кандидат педагогических наук, доцент, Анна Валерьевна Чернышова, кандидат педагогических наук, доцент, Ульяновский государственный технический университет, Ульяновск,

Станислав Владимирович Пунич, аспирант, Санкт-Петербургский политехнический университет Петра Великого

Аннотация

В статье представлены результаты исследований авторов по выявлению факторов, определяющих необходимость синхронизации беговой и прыжковой подготовки при тренировке бегунов стипль-чеза. В качестве основных факторов, определяющих необходимость синхронизации беговой и прыжковой подготовки при тренировке бегунов стипль-чеза, респонденты отметили: наличие специфических особенностей в методике тренировки бегунов стипль-чеза и необходимость интегрированного формирования навыков бега по дистанции и преодоления препятствий, а также оптимизации параметров движений при тренировке бегунов стипль-чеза. Менее важными факторами являются: определение ведущей роли технически правильного преодоления препятствий бегунами, а также необходимость достижения минимизации энерготрат при преодолении препятствий бегунами и точного согласования работы рук, ног при преодолении препятствий бегунами.

Ключевые слова: факторы; тренировка бегунов стипль-чеза; синхронизация беговой и прыжковой подготовки.

FACTORS DEFINING NEED IN SYNCHRONIZATION OF RUNNING AND HOPPING PREPARATION IN CASE OF TRAINING OF RUNNERS IN

STEEPLECHASE

Irina Vladimirovna Pereverzeva, the candidate of pedagogical sciences, senior lecturer, Anna Valerievna Chernyshova, the candidate of pedagogical sciences, senior lecturer, Ulyanovsk State Technical University, Ulyanovsk, Stanislav Vladimirovich Punich, the post-graduate student, Peter the Great St. Petersburg Polytechnic University

Annotation

The article presents the results of the authors on detection of the factors defining the need in synchronization of running and hopping preparation in case of the training of runners in steeplechase. As the basic factors, defining the need in synchronization of the running and hopping preparation in case of the training of runners in steeplechase, the respondents marked: the existence of specific features in the methodology of the training of runners in steeplechase and need in the integrated formation of the skills of run on distances and overcoming hindrances and also optimization of parameters of movements in case of the training of runners of steeplechase. Less important factors are the following: the determination of the leading role of technically correct overcoming of the hindrances by runners and also need in achievement of the minimization of energy expenditure when overcoming hindrances by runners and exact coordination of the operation of hands, legs when overcoming hindrances by runners.

Keywords: factors, training of runners of steeplechase, synchronization of running and hopping preparation.

Современные взгляды на синхронизацию беговой и прыжковой подготовки при тренировке бегунов стипль-чеза состоят в совершенствовании техники оптимального преодоления дистанции. Это вызывает необходимые перестройки в определенных центрах, ответственных за координацию движений у бегунов стипль-чеза. Поэтому высокий уровень синхронизации беговой и прыжковой подготовки обеспечивает идеальную технику преодоления дистанции у бегунов стипль-чеза.

Достижение идеальной техники преодоления дистанции бегунами стипль-чеза осуществляется только на основе синхронизации беговой и прыжковой подготовки. Овладение идеальной техникой преодоления дистанции бегунами стипль-чеза позволяет при минимальных энергетических затратах достигать наивысшего результата на соревнованиях.

Главной направленностью синхронизации беговой и прыжковой подготовки при тренировке бегунов стипль-чеза является развитие у них способности с минимальными затратами преодолевать препятствия, при этом не нарушая структуру движений в беге. Целевой задачей такой тренировки становится вовлечение в работу новых нейронов, которые снижают энергетическую стоимость движения бегунов стипль-чеза по дистанции. Снижение энергетической стоимости движения бегунов стипль-чеза по дистанции достигается за счет технически правильной синхронизации беговой и прыжковой подготовки. Синхронизация беговой и прыжковой подготовки бегунов стипль-чеза способствует более качественному преобразованию метаболической энергии в скорость передвижения по дистанции.

Практика показывает, что синхронизация беговой и прыжковой подготовки имеет первостепенное значение для улучшения техники преодоления дистанции бегунами стипль-чеза. Установлено, что результаты, показываемые бегунами стипль-чеза, растут только на основе точной синхронизации беговой и прыжковой подготовки, необходимой для преодоления препятствий. Синхронизацию беговой и прыжковой подготовки следует проводить при тренировке бегунов стипль-чеза на основе совершенствования координации движений. Поэтому, на наш взгляд, особое значение приобретает выявление факторов, определяющих необходимость синхронизации беговой и прыжковой подготовки при тренировке бегунов стипль-чеза. С целью решения этой задачи проводился опрос тренеров по легкой атлетике, которые занимаются подготовкой бегунов стипль-чеза. Всего в опросе

приняло участие 82 респондента. Результаты этого исследования представлены в таблице 1. Таблица 1 - Ранговая структура факторов, определяющих необходимость синхронизации

беговой и п рыжковой подготовки при тренировке бегунов стипль-чеза

Ранговое место

1 Наличие специфических особенностей в методике тренировки бегунов стипль-чеза 27,3

2 Необходимость интегрированного формирования навыков бега по дистанции и преодоления препятствий 22,7

3 Необходимость оптимизации параметров движений при тренировке бегунов стипль-чеза 17,2

4 Определение ведущей роли технически правильного преодоления препятствий бегунами 12,8

5 Необходимость достижения минимизации энерготрат при преодолении препятствий бегунами 11,9

6 Необходимость точного согласования работы рук и ног при преодолении препятствий бегунами 8,1

В качестве основных факторов, определяющих необходимость синхронизации беговой и прыжковой подготовки при тренировке бегунов стипль-чеза, респонденты отметили: наличие специфических особенностей в методике тренировки бегунов стипль-чеза и необходимость интегрированного формирования навыков бега по дистанции и преодоления препятствий, а также оптимизации параметров движений при тренировке бегунов стипль-чеза. Менее важными факторами являются: определение ведущей роли технически правильного преодоления препятствий бегунами, а также необходимость достижения минимизации энерготрат при преодолении препятствий бегунами и точного согласования работы рук, ног при преодолении препятствий бегунами.

Наличие специфических особенностей в методике тренировки бегунов стипль-чеза определяется неповторимостью этого вида спорта, где спортсмены в ходе бега преодолевают препятствия, как на беговой дорожке, так и яму с водой. Это требует не только высокого уровня развития выносливости, но и хорошо развитых навыков преодоления препятствий.

Имеющиеся литературные данные свидетельствуют о наличии двух направлений в методике тренировки бегунов стипль-чеза: ступенчатом и комплексном. Первое направление предлагает овладение сначала техникой преодоления препятствий, а затем техникой бега между ними и бегом по дистанции в целом. При этом начальная подготовка осуществляется по системе подготовительных упражнений, предусматривающих постепенное увеличение нагрузки в зависимости от подготовленности бегунов стипль-чеза. На наш взгляд, ступенчатое включение разных движений в тренировку имеет свою отрицательную сторону. Поэтому необходимо комплексное освоение техники бега по дистанции с препятствиями.

Вторым по значимости фактором является необходимость интегрированного формирования навыков бега по дистанции и преодоления препятствий. Установлено, что отдельные движения, начинающие изучаться позднее, отрицательно влияют на технику движений при беге по дистанции в целом. В связи с этим, тренировка бегунов стипль-чеза, должна предусматривать одновременное изучение всех технических элементов бега с препятствиями одновременно. Ряд данных свидетельствует, что одновременное изучение всех элементов бега с препятствиями предполагает наличие определенного акцента на некоторые из них. В связи с этим, в период начальной подготовки рекомендуется обращать особое внимание на изучение техники бега по дистанции.

Важным фактором, определяющим необходимость синхронизации беговой и прыжковой подготовки при тренировке бегунов стипль-чеза, является необходимость оптимизации параметров движений при тренировке бегунов стипль-чеза. Практика показывает, что построение тренировочного процесса бегунов стипль-чеза должно проводиться с использованием упражнений различной интенсивности. При таком подходе к

тренировочному процессу бегунов стипль-чеза была выявлена тесная связь уровня анаэробного порога с мощностью аэробных и анаэробных процессов. Были установлено основные показатели эффективности преодоления дистанции - механический и метаболический. Механический показатель характеризуется уровнем технического мастерства бегунов стипль-чеза и степенью оптимизации параметров движения спортсменов по дистанции. Метаболический показатель определяется соотношением аэробных и анаэробных процессов в энергообеспечении мышечной деятельности бегунов стипль-чеза.

Менее значимым фактором является определение ведущей роли технически правильного преодоления препятствий бегунами. Установлено, что обучение правильной технике преодоления препятствий бегунами происходит более эффективно за счет синхронизации беговой и прыжковой подготовки. При этом, прыжковая подготовка должна быть гармонично вписана в тренировочный процесс.

При этом надо учитывать специфические особенности такой тренировки. Разнообразные упражнения, используемые при подготовке к бегу с препятствиями, вступают в сложные взаимодействия друг с другом. Поэтому для успешного выступления на соревнованиях современные бегуны в стипль-чезе должны иметь идеальную технику преодоления препятствий и бега по дистанции.

Респонденты обратили внимание на необходимость достижения минимизации энерготрат при преодолении препятствий бегунами и точного согласования работы рук, ног при преодолении препятствий бегунами. Это требует оптимального уровня развития основных физических качеств: общей и скоростной выносливости. Отмечается, что основой высоких результатов в беге с препятствиями, является общая и скоростная выносливость бегунов стипль-чеза. Вместе с тем, уровень развития скоростных и силовых качеств во многом лимитирует достижения в беге с препятствиями.

Следует также отметить, что в системе подготовки бегунов в стипль-чезе необходимо обратить внимание на приобретение умения проявлять максимальное усилие в соревновательной деятельности, особенно на финише.

ВЫВОД. Результаты проведенного исследования свидетельствуют о необходимости учета выявленных факторов, определяющих необходимость синхронизации беговой и прыжковой подготовки при тренировке бегунов стипль-чеза. Все это позволит улучшить качество тренировочных занятий бегунов стипль-чеза.

Контактная информация: puni_22@mail.ru

Статья поступила в редакцию 24.04.2018

УДК 796.8

ИЗУЧЕНИЕ ФИЗИЧЕСКОЙ РАБОТОСПОСОБНОСТИ У ЕДИНОБОРЦЕВ

Андрей Борисович Петров, кандидат педагогических наук, Национальный государственный университет физической культуры, спорта и здоровья имени П.Ф. Лесгафта

Аннотация

Изменчивость сердечного ритма в период субмаксимального нагрузочного тестирования на уровне должного основного обмена (ДОО) имеет характерные особенности, связанные с прогнозом максимума физической работоспособности (ФР). Изучение концентрации пар КЯ-интервалов с определёнными различиями длительности (рЫЫх), вскрывает эти закономерности. При этом каждый исследуемый показатель имеет установленное диагностическое значение: от выявляющего