Как психотерапевт может помочь избавиться от беспокойства?

Как психотерапевт может помочь избавиться от беспокойства?

Психология

Когда человек обращается за помощью, как правило, общение строится постфактум. Уже была травмирующая ситуация, эмоциональная реакция, какие-то действия. Наша задача — разобраться. Ловить за хвост прошедшую ситуацию очень сложно, пытаться остановить эмоции в момент, когда они уже появились, зачастую практически невозможно. Поэтому наша основная цель во время терапии — найти мысль, потому что мысль всегда первична, она заставила беспокоиться. Когда возникла эмоция, относиться к ней рационально, пытаться ее заглушить или привести к логическому строю практически нереально.

Например, человек беспокоится о том, что он опоздает на встречу. Его беспокойство приводит к расстройству сна. Он не может уснуть перед встречей, соответственно, начинает переживать из-за того, что не спит, принимает какие-то действия для того, чтобы пришел сон, в итоге на встречу не появляется, и это еще больше усиливает его эмоциональное состояние, потому что нет ничего хуже, чем страх, который подтвердился. Основная причина — это его отношение к встрече. Что в этой встрече заставляет его переживать? Явно, что беспокойство вызывает не сам факт, а именно какие-то аспекты, персонажи, с которыми он будет встречаться, вопросы, которые он будет обсуждать. И если накануне этой встречи проговорить слова, вещи, которые человек будет на этой встрече произносить, расставить все по полочкам, то в голове будет определенный порядок, и беспокойство уже возникать не будет. То есть мы будем бороться не с эмоцией, а с причиной возникновения этой эмоции.

Гурген Хачатурян

Терапевт, психотерапевт, сексолог