Строповый многофункциональный тренажер
MULTIFUNCTIONAL SLING TRAINER

Заявленное изобретение относится к области тренировочных устройств, а именно к конструкции спортивного оборудования и может быть использовано для выполнения гимнастических упражнений с возможностью тренировки различных групп мышц.
В связи с повышенным вниманием к здоровому образу жизни и развитием индивидуальных спортивных программ, широкий интерес представляет разработка универсальных тренажеров для проведения автономных занятий с тренировкой мышц двигателей и мышц стабилизаторов.
Известны разработки отечественных и зарубежных авторов в этой области, направленные на использование подвесных систем из веревок и ремней с различного рода захватами и креплениями. В основе подвесного тренинга - использование веса собственного тела для развития силы, гибкости и эластичности сухожилий.
В частности, известно техническое решение, состоящее из двух подвешенных к потолку или любой другой горизонтальной опоре веревок, с закрепленными на концах опорными ручками [Athletic sports for boys: a repository of graceful recreations for youth, NY, Dick & Fitzgerald, Publishers, 1866, p. 44-48.]. Под давлением собственного веса тренируемый выполняет упражнения в подвешенном состоянии с опорой на руки - подтягивания, подъемы, перевороты. Подобные тренажеры обладают рядом недостатков, связанных с ограниченными функциональными возможностями. В частности, отсутствует возможность тренировки мышц нижних конечностей и снятия мышечного напряжения опорно-двигательного аппарата.
Также известно большое количество усовершенствованных технических решений для подвесного тренинга, в частности, - петли TRX [https://www.trxtraining.com/]. Тренажер представляет собой 3 жестких Y-образно соединенных стропы, закрепленных концом одной из строп на горизонтальной поверхности, а две другие стропы оканчиваются рукоятками для рук и петлями для ног. Недостатком данного устройства является отсутствие возможности тренировки вестибулярного аппарата, развития координации и баланса ввиду отсутствия имитации нестабильной балансирующей опорной поверхности. Также отсутствует защита занимающегося от разведения рук или ног в стороны, т.к. стропы имеют большую свободу перемещения по горизонтали.
Наиболее близким техническим решением является трансформируемый тренажер для функционального тренинга [Патент РФ на изобретение №2409405, МПК А63В 23/00, опубл. 20.01.2011], обеспечивающий повышение удобства и безопасности использования. Тренажер содержит две петли с рукоятками, шнур и ролик, второй ролик, две стропы, по меньшей мере, два карабина, тиблок и распорную планку. При этом каждая опорная петля со стороны рукоятки снабжена второй нагрузочной и третьей ограничительной петлями, а другой конец опорной петли выполнен петлеобразным для зацепления с карабином. К конструктивным недостаткам вышеуказанного тренажера следует отнести ограниченную функциональность, определяющую отсутствие возможности одновременной разновекторной проработки пояса верхних и нижних конечностей, а также мышц кора, отсутствие возможности тренировки мышц шеи, варианты тренировки различных видов хвата ограничены.
В качестве недостатка рассматриваемого устройства стоит также отметить его ограниченную мобильность и универсальность ввиду отсутствия возможности эксплуатации в походных условиях, так как тренажер имеет единственную точку крепления на горизонтальной поверхности с ограничено определенной высотой.
Задачей предлагаемого технического решения является создание конструкции многофункционального стропового тренажера, который обеспечивает эффективную тренировку различных групп мышц тела человека для пользователей с различным уровнем физической подготовки.
Технический результат направлен на комплексную проработку пояса верхних и нижних конечностей, тренировку мышц двигателей и мышц стабилизаторов при сохранении конструктивной простоты, мобильности и легкости эксплуатации. Благодаря новому техническому решению возможна целевая проработка мышц шеи и развитие различных видов хвата. Снятие напряжения с опорно-двигательного аппарата, расширение возможностей развития гибкости является также приоритетной задачей нового технического решения. Усовершенствование таких характеристик как компактность и мобильность решает задачу пространственно-территориальной ограниченности тренировок. Широкий диапазон трансформирования создает условия для стабильного прогресса в развитии координации, баланса и тренировке вестибулярного аппарата, обеспечивая активное включение в работу мышц стабилизаторов.
Технический результат достигается тем, что строповый многофункциональный тренажер содержит горизонтально расположенные опорные (жимовые) стропы, растянутые между двумя вертикальными опорами (стены, столбы и т.д.) через комплекс веревок-соединителей, карабинов и строп цепного типа. Жимовые стропы имеют карманы для крепления функциональных элементов, расширяющих функциональные возможности тренажера: перекладин, ручек, держателей стопы, фиксаторов пальцев. Стропы цепного типа служат для крепления тренажера к опорной поверхности и регулировки степени натяжения жимовых строп.
Основными отличиями от наиболее близкого технического решения является то, что опорными элементами тренажера для тренирующегося выступают жимовые стропы, обеспечивающие, как в связке с дополнительным навесным оборудованием, так и самостоятельно, условия для выполнения упражнений на нестабильной опорной поверхности. При этом, нагрузка на различные группы мышц регулируется выбором опорной поверхности для рук и ног: верхние и нижние жимовые стропы, дополнительное навесное оборудование, пол.
В целом предложенная конструкция проста в изготовлении и имеет надежное соединение всех элементов при больших трансформационных возможностях (степень натяжения, выбор типа и расположения опорных элементов).
Предлагаемое техническое решение поясняется чертежами.
На фиг. 1 изображен пример базовой сборки тренажера (вид сверху), без дополнительного навесного оборудования.
На фиг. 2 - базовая сборка с перекладинами.
На фиг. 3 - базовая сборка тренажера с нижними жимовыми стропами.
На фиг. 4 - дополнительное навесное оборудование - опорная ручка-петля.
На фиг. 5 - дополнительное навесное оборудование - фиксатор пальцев.
На фиг. 6 - дополнительное навесное оборудование - держатель стопы.
Строповый многофункциональный тренажер содержит две горизонтальные параллельно натянутые тканные ленты 1 (жимовые стропы) с вшитыми с двух концов крепежными петлями 2, которые соединены карабинами с шнурами-удлинителями строп 3, имеющими в свою очередь крепление с помощью карабинов к стропам цепного типа 5. При этом противоположные концы строп цепного типа закреплены в точках опоры 6 легкосъемным узловым соединением или жестко с помощью анкерных болтов.
Жимовые стропы 1 представляют собой тканные ленты с покрытием из нескользящего состава (например, резины) с петлями 7 в виде сдвоенной ленты с поперечной прошивкой для крепления дополнительного навесного оборудования с помощью карабинов или непосредственно в проушины петель. Жимовые стропы 1 предназначены для работы с мышцами рук в верхнем положении тела, нижние стропы 9 имеют бОльшую длину и применяются для опоры ног или работы в т.ч. с мышцами рук в нижнем положении тела. Стропы могут использоваться как вместе, так и по отдельности, в зависимости от задач тренирующегося.
Шнуры-удлинители строп 3 выполнены из тканного материала, снабжены вшитыми крепежными петлями на концах (двухпетельная конструкция). Применяются для увеличения длины жимовых строп от места хвата руками или опоры ногами до места крепления к стропе цепного типа. Также, увеличение длины конструкции тренажера может потребоваться, если расстояние между точками крепления тренажера к вертикальным опорным поверхностям больше суммарной расчетной длины комплектных жимовых строп и строп цепного типа. Применение шнуров-удлинителей способствует сокращению общей длины конструктивно более сложных жимовых строп и снижению стоимости тренажера.
В качестве навесного оборудования, расширяющего функциональные возможности тренажера, могут быть установлены поперечные перекладины 8, служащие для имитации занятий на гимнастических брусьях (при парной установке) или выполняющие функцию перекладин с нестабильной опорой (при парной или одиночной установке).
Установка опорных ручек-петель (рис. 4), фиксаторов пальцев (рис. 5), и фиксаторов стоп (рис. 6) осуществляется в петли 7 жимовых строп с помощью карабинов. Применение данного навесного оборудования позволяет тренировать различные виды хвата и опоры для рук и ног.
Заявленное устройство работает следующим образом.
В зависимости от физиологических особенностей и целевой группы мышц тренирующийся выбирает количество точек опоры на основные элементы или подвесное оборудование тренажера.
1. Упражнения, при которых тренирующийся в качестве точек опоры использует 1 стропу и пол:
- Исходное положение: стоя на полу на двух ногах перпендикулярно тренажеру, руки опираются на жимовую стропу. Тренирующийся принимает положение «планка» и выполняет отжимание (сгибание и разгибание в плечевых суставах).
- Исходное положение: стоя на полу на одной ноге перпендикулярно тренажеру, руки опираются на жимовую стропу. Тренирующийся принимает положение «планка» и выполняет одновременно отжимания (варианты постановки рук могут чередоваться) и отведение-приведение 1 ноги.
- Исходное положение: руки стоят на полу, ноги опираются на жимовую стропу. Тренирующийся выполняет отжимания.
2. Упражнения, в которых в качестве точек опоры используется 2 жимовые стропы и пол.
Исходное положение: стоя на полу между строп параллельно тренажеру. Тренирующийся осуществляет упор руками на параллельные стропы, выполняет отведение строп в разные стороны и возвращает в исходное положение.
3. Упражнения, в которых в качестве точек опоры используются только 2 жимовые стропы тренажера (без опоры на пол).
Исходное положение: стоя на полу параллельно тренажеру между натянутых жимовых строп. Ладони опираются на стропы, руки согнуты в локтях. Тренирующийся отталкивается ногами от пола и, выпрямляя руки -выводит тело в положение, аналогичное упору на брусьях. В этом положении выполняются сгибания-разгибания в локтевых суставах, отведение-приведение рук в плечевых суставах, статическое удержание.
Тренировки с использованием подвесного оборудования осуществляется следующим образом.
1. Опорные ручки-петли (2 шт.) - используются в качестве дополнительного оборудования с креплением на жимовых стропах для выполнения упоров и висов, силовой тяги.
Вариант 1. Исходное положение: тренирующийся располагается параллельно тренажеру, ладонями обхватывает перекладины ручек, ногами опирается на жимовые стропы. Тело принимает положение «планка». Из этого положения выполняются отжимания и статическое удержание.
Вариант 2. Исходное положение: стоя на полу в центре тренажера между параллельно натянутых жимовых строп. Ладони обхватывают перекладины ручек, руки согнуты в локтях. Осуществляется толчок ногами от пола и выход в подвешенное в воздухе положение тела с упором на руки. В этом положении можно выполнять отжимания, статическое удержание, динамическое отведение-приведение рук в плечевых суставах, скручивания корпуса, подъем ног.
Вариант 3. Исходное положение: стоя на полу параллельно тренажеру. Две ручки зафиксированы на стропах. Тренирующийся обхватывает ладонями перекладины ручек и делаем несколько шагов вперед от мест крепления, приводя стропу в состояние натяжения. Положение тела - спиной к точкам крепления, упор ногами в пол, руки сжимают ручки, придавая импульс тянущим движением вперед и к центру тренажера. Таким образом тренирующийся создает статическое напряжение мышц рук и кора.
2. Фиксаторы пальцев - используются для выполнения силовых упражнений на укрепление сухожилий.
Исходное положение: стоя на полу. Фиксаторы прикреплены к жимовым стропам с помощью карабинов, пальцы каждой руки зафиксированы в фиксаторах. Тренирующийся поочередно сгибает руки в локтях с переносом веса тела с одной ноги на другую, выполняя тягу строп из стороны в сторону.
3. Держатель стопы - оборудование, предназначенное для выполнения упражнений повышенной сложности в условиях подвесной нестабильной опоры ног.
Исходное положение: лежа на животе. Держатели стоп закреплены с помощью карабинов на жимовых стропах, стопы зафиксированы в держателях стоп на некотором расстоянии от пола, опорные ручки-петли также закреплены с помощью карабинов на жимовых стропах на расстоянии, равном росту тренирующегося. Через отжимание от пола осуществляется перенос тела в состояние упора на колени, далее руки опираются на подвесные ручки, после чего тело принимает положение «планка». Из этого положения выполняется горизонтальное приседание с упором на ручки-петли и держатели стоп.
Таким образом, достигается вариативность нагрузки для тренирующегося, так как подвесная подвижная конструкция активно включает в работу мышцы-стабилизаторы, создает условия для укрепления сухожилий и развитию баланса. Указанный результат достигается за счет подвижности как базовой конструкции, так и в комплексе с дополнительным навесным оборудованием.