ВЛИЯНИЕ КОННОГО СПОРТА НА ЗДОРОВЬЕ ЧЕЛОВЕКА

ВЛИЯНИЕ КОННОГО СПОРТА НА ЗДОРОВЬЕ ЧЕЛОВЕКА Зазулина Е.В.1, Титова Е.Р.2

1Зазулина Евгения Викторовна - старший преподаватель, кафедра физической культуры и спорта, 2Титова Елена Романовна - бакалавр, факультета техники и технологии, Институт сферы обслуживания и предпринимательства (филиал) ДГТУ,

г. Шахты

Аннотация: верховая езда с древних времён сопутствует жизни человека. До появления автомобилей лошади служили основным средством передвижения, но после промышленного переворота роль благородных скакунов в жизни человека приобрела иной смысл. В настоящее время лошадь является не только средством передвижения или спортивным увлечением, она стала компаньоном и просто любимым домашним животным наравне с собаками и кошками.

Ключевые слова: лошади, конный спорт, выездка, верховая езда, физическое здоровье, психологическое здоровье, эмоциональное состояние.

УДК 796.011.1

Актуальность исследования. Все мы знаем, что в современном мире от конного мира остались лишь небольшие кусочки, но при этом он не перестает развиваться. Сейчас с верховой ездой связаны такие виды спорта как: выездка, конкур, троеборье, рейнинг, дистанционные конные пробеги, вольтижировка. Не только конный спорт, а так же обычное времяпрепровождение с лошадью положительно влияют как на физическое, так и на психологическое состояние человека. Общаясь с лошадью, человек получает не только массу положительных эмоций, но и может стать здоровым как физически, так и духовно. В данной статье мы рассмотрим влияние конного спорта и общения с лошадью на здоровье человека.

Цель исследования. Изучить особенности влияния общения с лошадьми на физическое и психологическое состояние человека.

Лошади - единственный современный род семейства лошадиных отряда непарнокопытных [1].

Все современные породы домашних лошадей произошли от диких лошадей, обитавших между Днепром и Уралом, и прирученных, по данным генетиков, около 4200 лет назад. Одомашненная лошадь и осёл выполняли большинство тяжёлой механической работы для человека до изобретения парового и электрического двигателей. Лошадь заняла доминирующее положение в транспорте, как вьючное животное, как тяга гужевого транспорта и как основное животное для верховой езды. [1]

С приходом автомобилей и других, более технологических средств передвижений лошади отошли на второй план. Теперь они выполняют больше спортивную функцию, нежели транспортную. Конный спорт во всех его проявлениях положительно влияет на физическое состояние здоровья человека. Благоприятное влияние верховой езды на организм заключается в активизации двигательной и дыхательной функций, кровообращения, улучшается координация движения, увеличивается концентрация внимания. На примере выездки рассмотрим влияние верховой езды на физическое здоровье человека.

Физическое здоровье - текущее состояние функциональных возможностей органов и систем организма; совершенство саморегуляции в организме, гармония физиологических процессов; способность противостоять внешними, внутренним отрицательным факторам, болезням и повреждениям; максимальная адаптация к окружающей среде [4].

Выездка, по международной терминологии - дрессура - высшая школа верховой езды и олимпийский вид спорта [2].

Выездка считается самым элегантным видом конного спорта. В этом виде спорта всадник должен продемонстрировать: способность лошади к правильным и производительным движениям на всех аллюрах в различном темпе, от сокращённых до прибавленных, плавные и ритмичные переходы из одного аллюра в другой, правильную стойку, осаживание (движение назад), движения с боковыми сгибанием, вырабатываемые специальной тренировкой сложные движения (пируэты, менка ноги на галопе в 4-1 темп, пассаж, пиаффе) [2].

В процессе выполнения программы у всадника задействованы все группы мышц, он должен, уверенно сидеть в седле, удерживая равновесие. При этом всадник должен грамотно подавать команды лошади и держать в голове всю программу выступления. Это положительно сказывается на мозговой активности спортсмена. При занятиях выездкой развиваются следующие группы мышц: мышцы ног и ягодиц, мышцы спины и пресса, мышцы рук и плеч, мышцы шеи и головы. Мышцы активно развиваются и укрепляются, тем самым положительно сказываясь на состоянии тела человека. Так же выездка требует от всадника хорошей координации движений.

Аллюр лошади, то есть способ передвижения, может влиять на физическое состояние всадника несколькими способами:

1) Нагрузка на спину лошади: при разных аллюрах нагрузка на спину лошади распределяется по-разному. Например, при движении рысью нагрузка на спину больше, чем при шаге. Всадник, соответственно, будет ощущать большую или меньшую тряску и колебание.

2) Задействование разных групп мышц: в зависимости от аллюра, всадник может задействовать разные группы мышц для поддержания баланса и контроля движения. Например, на галопе всадник должен сильнее сгибать колени и бёдра, а также активнее работать руками, чем на шаге.

3) Уровень комфорта: разные аллюры могут быть более или менее комфортными для всадника. Например, шаг обычно считается самым комфортным аллюром, в то время как рысь и галоп могут вызывать больше тряски и дискомфорта.

4) Влияние на сердечно-сосудистую систему: регулярная верховая езда на разных аллюрах может способствовать укреплению сердечно-сосудистой системы, повышению общей выносливости и улучшению координации движений. Однако важно не перегружать себя и учитывать свои физические возможности и уровень подготовки.

Таким образом, можно сделать вывод, что верховая езда преимущественно положительно влияет на физическую подготовку и состояние человека. При занятиях любым видом конного спорта никогда нельзя забывать, что существует высокая вероятность получения травм различной тяжести, от незначительного ушиба, до серьёзного перелома или черепно-мозговой травмы.

Теперь рассмотрим влияние общения с лошадьми на психологическое и эмоциональное здоровье человека. Не каждый имеет возможность заниматься конным спортом, по разным причинам, но от простого общения с грациозными скакунами мало кто откажется. Даже самое обычное любование лошадью повышает уровень серотонина.

Одним из способов поддержания позитивного психоэмоционального состояния выступает взаимодействие с лошадью в какой-либо форме: верховая езда, поглаживание или кормление лошади, специально организованный процесс реабилитации, в ходе которого возможно комплексное воздействие биомеханических, психологических и социальных факторов [3].

Всемирная организация здравоохранения характеризует психологическое здоровье, следующим образом: психологическое здоровье - состояние, при котором человек способен реализовать свой собственный потенциал, справляться с обычными жизненными стрессами, продуктивно и плодотворно работать, а также вносить вклад в жизнь своего собственного сообщества [5].

Верховая езда вызывает у всадника много положительных эмоций, ощущений и переживаний. Она кардинально повышает самооценку человека, его уверенность в своих силах, способствует максимальной мобилизации волевой деятельности, социализации и формированию более гармоничных отношений с миром, помогает находить новые, неординарные решения стоящих перед ним задач. Положительный эмоциональный настрой способствует активности и улучшению настроения, а также общего состояния.

Общение с лошадьми может иметь множество положительных эффектов на человека. Одним из них является развитие социальных навыков: уход за лошадьми и верховая езда часто требуют командной работы и сотрудничества с другими людьми. Это может способствовать развитию социальных навыков, таких как эмпатия, умение слушать и уважать других. Это благоприятно влияет на молодых стеснительных всадников, которые только начинают свой путь в конном спорте и в общении с людьми. Так же взаимодействие с лошадью учит людей терпению, ведь зачастую животные могут быть непокорными или же наоборот пугаться громких звуков или незнакомых предметов. Это обосновано тем, что лошади являются жертвой для хищников, именно поэтому они могут быть боязливы или агрессивны. Так же в процессе обучения не всегда всё получается с первого раза, порой животное может просто отказаться выполнять команду, или же находится в плохом настроении, изучая новый трюк, лошадь не с первого раза может понять, что от нее требуется. В такие моменты коневоду нужно запастись терпением и смирением.

Общение с лошадьми так же влияет на развитие эмоциональной устойчивости: Регулярное взаимодействие с лошадьми, особенно во время верховой езды, может помочь улучшить эмоциональное здоровье и устойчивость, поскольку это занятие требует концентрации, терпения и умения справляться со стрессом.

Эмоциональные состояния - цельное качество психической деятельности за определенный срок. Характеризуется большей продолжительностью и меньшей интенсивностью. Эмоциональные состояния делятся на чувства, эмоции и аффекты [6].

Улучшение настроения: верховая езда - это активный отдых, который может помочь улучшить настроение и повысить уровень энергии. Животные - своеобразный антистресс для человека, при общении с ними настроение сразу улучшается. Животные как губка впитывают все негативные переживания и наполняют человека лишь положительными эмоциями. Снятие стресса ещё один из положительных аспектов: общение с лошадьми часто считается успокаивающим и расслабляющим,

поскольку они обладают мирным и спокойным характером. Верховая езда может быть отличным способом справиться со стрессом и тревогой.

Повышение самооценки: успешное обучение и уход за лошадьми может повысить самооценку и уверенность в себе, особенно у детей и подростков. Улучшение качества сна: регулярные физические нагрузки, такие как верховая езда, могут помочь улучшить качество сна. Укрепление иммунной системы: регулярные занятия верховой ездой на свежем воздухе способствуют укреплению иммунной системы.

Так же верховая езда способствует выделению гормонов в организме человека, что так же положительно отображается на его состоянии. Гормоны, которые вырабатываются при общении с лошадьми, включают окситоцин, серотонин, дофамин и эндорфины. Окситоцин известен как «гормон любви» и помогает формировать связи между людьми и животными. Серотонин повышает настроение и улучшает общее самочувствие. Дофамин связан с чувством удовольствия и мотивации, а эндорфины являются естественными обезболивающими.

В результате от общения с лошадьми человек получает массу положительных эмоций. Мирный нрав благородных и грациозных животных даёт возможность человеку почувствовать свободу. Даже простое наблюдение за мчащимся табуном лошадей благоприятно сказывается на нервной системе. Прибывая в общении с лошадью, человек успокаивается, его переполняет радость и любовь к животному и окружающему миру. Лошадь вызывает чувство правильного эстетизма, удовлетворяя наши душевные искания прекрасного.

Результаты исследования и их обсуждение. В результате изучения влияния занятий конным спортом и общения с лошадьми, выявили, что в большей степени это лишь положительно сказывается на физическом состоянии организма человека и благоприятно воздействует на его психическое и эмоциональное состояние.

Заключение. Подводя итог, можно сказать, что общение с лошадьми и занятия конным спортом положительно сказываются на общем состоянии организма человека. Психологическое и эмоциональное состояние при провождении времени с лошадью повышается, сидя в седле человек, становится частью лошади, чувствуя её и контролируя легкими движениями. Происходит выработка гормонов счастья и любви, а так же гормона удовлетворённости. Положительная динамика наблюдается и при занятиях конным спортом, это благоприятно влияет на развитие мышц наездника, улучшение его координации и повышение мозговой активности.

Список литературы

1. Лошади — Википедия - Текст: электронный // Википедия: [сайт]. - URL: https://ru.wikipedia.org/wiki/Лошади (дата обращения: 09.02.2024).

2. Выездка — Википедия - Текст: электронный // Википедия: [сайт]. - URL: https://ru.wikipedia.org/wiki/Выездка (дата обращения: 09.02.2024).

3. Михайлова А.А., Зиннатова М.В. (2022). Роль верховой езды в изменении психоэмоционального состояния человека. Lurian Journal. 3(4), 41-50. doi: 10.15826/ Lurian.2022.3.4.3 - Москва - Текст: непосредственный.

4. Физическое здоровье: дайджест [Электронный ресурс] / О.Б. Полякова, Т.И. Бонкало. - Электрон. текстовые дан. - М.: ГБУ «НИИОЗММ ДЗМ», 2023 - Москва - Текст: электронный // дайджест: [сайт]. - URL: https://niioz.ru/moskovskaya-meditsina/izdaniya-nii/daydzhest-meditsinskiy turizm-i-eksport-meditsinskikh-uslug/ - Загл. с экрана. - 58 с.

5. Психологическое здоровье: дайджест [Электронный ресурс] / О.Б. Полякова, Т.И. Бонкало. -Электрон. текстовые дан. - М.: ГБУ «НИИОЗММ ДЗМ», 2023 - Москва - Текст: электронный // дайджест: [сайт]. - URL: https://niioz.ru/moskovskaya-meditsina/izdaniya-nii/daydzhest-meditsinskiy-turizm-i-eksport-meditsinskikh-uslug/ - Загл. с экрана. - 54 с.

6. Киселева Л.А., Помазуева Т.Н. Мир эмоций человека и регуляция деятельности: учебно-методическое пособие. Екатеринбург, Урал. гос. лесотехн. ун-т, 2007,68с. - Москва - Текст: непосредственный.