ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ ОСОБЕННОСТИ ДЕТЕЙ И ПОДРОСТКОВ

ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ ОСОБЕННОСТИ

ДЕТЕЙ И ПОДРОСТКОВ
ВОЗРАСТНАЯ ПЕРИОДИЗАЦИЯ

Вся работа тренеров, занимающихся с юношами, базируется на знание возрастных особенностей детей и подростков, динамики совершенствования двигательных качеств и функциональных возможностей их организма. Методика подготовки юных триатлонистов должна соответствовать закономерностям развития и формирования растущего организма. Физиологические упражнения благоприятно влияют на организм детей и подростков лишь при учете их возрастных особенностей. В процессе развития организма в нем происходят разнообразные морфологические, биохимические и функциональные изменения. Они зависят от наследственных факторов и от воздействий окружающей среды (температура, давление, питание). Большое влияние на развитие человека оказывают также социальные и экономические условия жизни (воспитание, обучение, трудовая деятельность, жилищные условия).
Особенностью возрастных изменений являются их неравномерность. Периоды ускоренного развития чередуются с этапами его замедления и относительной стабилизации. Так, у детей наибольший прирост длины тела отмечается впервые год жизни и в период полового созревания(11-14 лет). Различные органы и системы организма формируются в разное время. Например, развитие двигательной сенсорной системы в основном заканчивается к 13-14 годам. Развитие же скелетных мышц продолжается значительно дольше.

Неравномерный характер развития и возрастные особенности организма человека на отдельных этапах жизни позволили выделить следующие возрастные периоды жизни детей и подростков:

1) новорожденный - 1-10 дней;

2) грудной – от 10дней до 1 года;

3) раннее детство - от 1 до 3 лет;

4) первое детство – от 4 до 7 лет;

5) второе детство – от 8 до 12 лет мальчики (м) и от 8 до 11 лет девочки (д);

6) подростковый возраст - от 13 до 16 (м) и от 12 до 15(д);

7) юношеский возраст - от 17 до 21(м) и от 16 до 20 лет (д).

Возрастная периодизация имеет условный характер, так как трудно разграничить отдельные этапы развития растущего организма. Сроки отдельных периодов могут не совпадать с календарным (паспорт) возрастом каждого человека, в связи, с чем необходимо учитывать наряду с календарным и так называемый биологический возраст. Он определяется по ряду показателей: уровень физического развития (рост, вес), функции желез внутренней секреции, состояние костного аппарата, степень половой зрелости.

Для современной молодежи характерно явление акселерации. Этим термином обозначают ускоренное физическое развитие, увеличение размеров тела, более ранние сроки полового созревания. За последние 50 лет средний рост подростков и юношей увеличился на 10-13 см, средний вес на 9-11 кг.

В каком возрасте начинать заниматься и с чего начать?

Таблица. Минимальный возраст для зачисления на этапы спортивной подготовки (приложение к Федеральному стандарту спортивной подготовки)

| | | | | |
| --- | --- | --- | --- | --- |
| Виды спорта | Группы начальной подготовки | Учебно-тренировочные группы | Группы спортивного совершенство-вания | Высшее спортивное мастерство |
| Триатлон | 10 | 10 | 14 | 15 |
| Плавание | 7 | 9 | 12 | 14 |
| Велоспорт | 10 | 13 | 14 | 15 |
| Легкая атлетика | 9 | 12 | 14 | 15 |