Насколько опасно пробежать марафон без подготовки?

Насколько опасно пробежать марафон без подготовки?

Сосудистая хирургия

Я спортсмен-любитель, бегаю уже 10 лет, собираюсь пробежать свой юбилейный десятый марафон, всё никак не соберусь. Но надеюсь, у меня в этом году получится, буду к нему готовиться. Я недавно читала статью Uni runners за 2015 год, там была статистика: на 100.000 бегунов один-два случая летального исхода. Это потому, что сейчас большая мода на бег, и люди пытаются подготовиться к марафону буквально за полгода. При этом они нигде не занимались, не было никаких нагрузок. Сейчас это очень модно и красиво, всем хочется. Но статистика говорит о том, что летальных исходов больше у мужчин, чем у женщин. У женщин инстинкт самосохранения намного выше. Я даже по себе сужу, если мне вдруг становится плохо на каком-то забеге, я не буду рисковать, буду снижать темпы и слушать своё сердце, свой организм и понимать, что где происходит. Но летальные исходы были. Недавно мой знакомый погиб на Байкале – тоже остановка сердца буквально на 40 километре.

Я сторонник того, что если действительно плохо, то лучше прекратить дистанцию, здоровье важнее. Мы бегаем, чтобы быть здоровым, счастливым и весёлым. У мужчин соревновательный эффект очень сильно срабатывает, хочется доказать самому себе и своим друзьям, что они могут быстрее, лучше, сильнее. На самом деле, если вдруг на дистанции человек чувствует, что у него начинается сильный жар, сильное потоотделение, непонятная координация движений, сильный болевой синдром, нужно сходить с дистанции. Тем более, если это головокружение, рвота, те случаи, когда уже нельзя бороться с самим собой, нужно просто дать себе спокойствие.

Максим Абасов

Сердечно-сосудистый хирург. Заведующий отделением сосудистой хирургии Госпиталя для ветеранов войн №1. К.м.н.